Выпадают волосы какие витамины нужны: Витамины для волос от выпадения, для роста, укрепления волос

стоит ли пить (и если да, то какие)?

4. Коллаген

Коллаген по сути похож на кератин, он помогает коже выглядеть лучше. С возрастом появляются морщины — как раз из-за уменьшения производства коллагена. Значит ли это, что прием коллагена продлевает молодость? Исследования производителей витаминов показывают, что женщины после приема коллагена в течение двух месяцев отмечают разглаживание морщин и улучшение состояния кожи. Но ученые не столь оптимистичны: в кишечнике коллаген распадается на аминокислоты, а дальше сам организм решает, куда их отправить. Они могут помогать кровообращению, печени, мозгу, а не только коже. Так что коллаген, конечно, продлевает молодость, но не всегда попадает туда, куда нужно.

5. Витамин С

Это антиоксидант, который может замедлить старение и уменьшить вероятность рака кожи благодаря усилению производства коллагена и борьбе с кожной пигментацией. Проблема в том, что лишь небольшой процент этого витамина питает кожу. Тропические фрукты с витамином С более эффективны, но и в их постоянном употреблении нет строгой необходимости.

6. Омега-3

Полезная штука! Жирные кислоты питают клетки волос и кожи. Если ты ешь мало рыбы (особенно лосося и тунца), стоит ежедневно потреблять 500 мг самых важных кислот: DHA (ДГК, докозагексаеновая кислота) и EPA (ЭПК, эйкозапентаеновая кислота).

7. Ресвератрол

Прекрасный антиоксидант, которого много в красном вине, не так давно был развенчан как борец с раком и помощник для сердца. Но, может, он хорошо влияет на кожу? Исследования показывают, что он может замедлять старение, ускоряя производство новых клеток. Но врачи рекомендуют обратить внимание на те ретиноиды, чья эффективность выше: третиноин, адапален, тазаротин. А важнее всего, считают специалисты, защищаться от солнца.

8.

Цинк

Роль цинка для ногтей определяет участие этого минерала в синтезе клеточных белков, а также его способность увеличивать усвоение клетками витамина А и Е. При его недостатке ногтевые пластинки принимают тусклый вид, слоятся, становятся более ломкими. Поэтому по их внешнему виду можно заподозрить недостаток данного минерала в организме. Поэтому цинк, например, в виде растворимых таблеток «Цинкит», для ногтей используют с целью устранения заболеваний, связанных с дефицитом этого вещества.

Таким образом, в приеме витаминов, по сути, нет ничего плохого. Но и невероятной пользы — тоже. Так что если ты вместо очередной банки «укрепителя волос» купишь тунца и пакет орехов, пользы будет уж точно не меньше!

Маска для волос с витаминами❤️для роста❤️густоты волос в домашних условиях

Посчитаем, сколько негативных факторов влияет на здоровье наших волос. Температурные перепады, неприятные климатические условия, УФ-излучение, использование утюжка и фена, окрашивание, химические завивки. Продолжать?

Но пока состояние волос нас удовлетворяют, мы продолжаем подвергать их ежедневным испытаниям. О необходимости комплексного ухода за локонами большинство задумывается лишь тогда, когда появляются явные проблемы – секущиеся кончики, ломкость, слабость, перхоть.

В ход идут все средства – как народные, так и профессиональные. Однако главное правило в уходе за собой (а речь идет не только о волосах) гласит: умные люди всегда находят решение проблемы, а мудрые – предупреждают саму возможность ее появления.

Маски для волос – решение и профилактика. Составы, содержащие высококонцентрированные уходовые компоненты, питают и глубоко увлажняют каждый волосок, укрепляют волосяные фолликулы, защищают от негативного влияния внешних сред и ежедневной термообработки, восстанавливают поврежденные волосы и обеспечивают стойкость цвета окрашенным прядям.

Маски для волос: какими они бывают и на что обращать внимание при выборе средства?

Что такое маски для волос

Маска для волос – уникальный продукт с высоким содержанием полезных питательных веществ. Заменить маску не способно ни одно другое уходовое средство – бальзам, кондиционер, спрей.

Для примера: сравним, как «работает» маска и кондиционер.

Основное назначение кондиционеров и бальзамов для волос – закрытие чешуек после мытья головы, что обеспечивает легкость расчесывания, дополнительный объем и защиту от негативных факторов окружающей среды. За счет достаточно высокого уровня рН (4,5 – 5,5) такие средства просто неспособны проникнуть глубоко в структуру волоса. Они оказывает видимый эффект – но только на поверхности.

Среда масок более кислотная (3,5 – 4,0), что дает такие составом возможность воздействовать на структуру волоса, восстанавливая повреждения на самых глубоких уровнях. Именно маски возвращают прядям жизненную силу, с чем не справляются кондиционеры.

Маски для волос наносят 1-2 раза в неделю – в зависимости от эффективности выбранного состава и степени поврежденности волос. Их распределяют по чистым, влажным волосам. Чаще всего производители рекомендуют выдержать продукт определенное время (3-5 минут), после чего смыть теплой водой. Существуют и другие типы масок – ночные, несмываемые, маски-шапочки и пр.

Трихологи настаивают на необходимости:

1. Акцентирования основного внимания на кончиках при нанесении маски, одновременно избегая ее использования в области корней (если речь идет не о специальных составах для жирной кожи головы).
2. Точного следования инструкции производителя.
3. Выбора маски, соответствующей типу волос и имеющейся проблеме (или склонности к появлению проблемы): не используйте составы для жирных прядей при сухом типе волос: даже если порекомендовал продавец, даже если в интернете – одни позитивные отзывы, даже если знакомая убедилась в эффективности на собственном опыте.

А дальше – самое главное. Какие бывают маски и какие проблемы они решают?

Маски для волос с витаминами в ампулах: рейтинг

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Почему стоит отдать преимущество профессиональному витаминному уходу за волосами? Здесь четко рассчитаны и сбалансированы дозы питательных компонентов, необходимые нашим волосам. Эффект от использования таких формул заметен уже после первой процедуры, а при регулярном применении продуктов волосы становятся значительно сильнее, шелковистей, объемнее – в зависимости от назначения состава.

Витаминные маски от индонезийского бренда Ellips – легендарная серия масел, выполненных в виде капсул. Основным компонентом каждого состава стало натуральное аргановое масло, дополненное витаминными комплексами.

Витаминная маска-масло для поврежденных волос Ellips Hair Vitamin Repair Pro-Keratin Complex

Состав продукта включил масло жожоба, действие которого направлено на восстановление структуры волос.

Про-кератиновый комплекс делает волосы гладкими, мягкими и шелковистыми.

Маска предназначена для очень поврежденных волос.

Витаминная маска-масло для сухих волос Ellips Hair Vitamin Smooth&Shiny

Маска бережно ухаживает за сухими, ломкими волосами.

Эффективность маски обусловлена содержащимся в ее составе богатым витаминным комплексом и натуральными экстрактами алоэ вера.

Ее главное назначение заключается в предотвращении испарении влаги путем создания невидимого защитного барьера для каждого волоска.

Витаминная маска-масло для всех типов волос Ellips Hair Vitamin Treatment

Универсальное масло, которое подойдет обладательницам любого типа волос. Капсулы, содержащие высококонцентрированные витамины групп A, C, E, а также Pro-Vitamin B-5 которые ухаживают за непослушными, ломкими, поврежденными прядями. Благодаря витаминам волосы также получают надежную защиту от УФ-излучения.

Маски для укрепления волос дома: рейтинг

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Волосы начали интенсивно выпадать? После каждого расчесывания на гребешке остаются целые пряди? Это может быть вызвано рядом причин:

• сменой температурного режима: палящее солнце летом и зимние заморозки негативно отражаются на состоянии волос;
• неправильным уходом: речь идет о частой сушке феном, укладке волос при помощи плойки, агрессивном окрашивании прядей или химических завивках;
• стрессами и хронической усталостью: когда нашему организму не хватает витаминов и микроэлементов (в особенности – железа, витаминов группы В и С), это оказывает негативное влияние на кожу, ногти, волосы.

Как бороться с проблемой? Укреплять волосы – как внутренне (принимая витаминные комплексы, пересматривая привычный рацион питания), так и внешне – используя эффективные маски для укрепления волос.

Витаминное масло «Здоровье волос» от Ellips

В составе несмываемого масла содержится целый комплекс ингредиентов, придающим волосам тонус и жизненные силы. Это аргоновое масло, витамины А, В-5, С и Е, масло женьшеня и мед. Маска интенсивно питает, лечит и обеспечивает комплексный уход для ломких волос.

Благодаря легкой консистенции масло быстро впитывается в структуру волоса, не оставляя ощущения жирности.

Маску легко использовать в домашних условиях. Половину содержимого капсулы необходимо распределить по всей длине чистых, влажных волос. Затем волосы подсушивают феном и наносят на них оставшуюся часть масла.

Маска для истощенных и ломких волос Melica Organic

Маска Melica Organic Hair Mask With Panthenol включила в состав два эффективных ингредиента – растительные экстракты и пантенол. Действие растительного комплекса направлено на интенсивное укрепление корней и нормализацию кровообращения в области кожи головы. Пантенол увлажняет и укрепляет волосяные фолликулы, препятствует их выпадению и сечению у корней.

Маска для поврежденных волос Natural Formula

Израильская бьюти-лаборатория Natural Formula использует свой уникальный подход в уходе за волосами. Маска для окрашенных и поврежденных волос Natural Formula Ampoule Intense Hair Mask содержит ампулы с натуральными маслами чайного дерева и облепихи. Глубоко воздействуя на структуру волос, действующие компоненты быстро восстанавливают и укрепляют пряди.

Эффективные маски от выпадения волос: рейтинг

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Маска-шапочка для волос восстанавливающая с малиновым уксусом, 35 гр

Маска для экстра-восстановления поврежденных волос колагенновая, 530 мл

Маска-сыворотка для поврежденных и сухих волос лечебная, 20 мл

Маска для поврежденных и окрашенных волос интенсивная с ампулами масел, 350 мл

Маска для питания волос с пантенолом, 200 мл

Масло для ломких и поврежденных волос с женьшенем и медом Здоровье волос , 6 капсул

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Масло для сухих волос с про-кератиновым комплексом Безупречный шелк , 6*1мл

Масло для всех типов волос с жожоба Терапия для волос , 6 капсул

Профессиональные составы для домашнего использования! Ниже – более профессиональная косметика, которую легко использовать в домашних условиях:

Маска-сыворотка для поврежденных волос Lador

Lador LD Programs 01 – маска, возвращающая ослабленным, поврежденным, обезвоженным волосам природную шелковистость и блеск. Уникальный комплекс активных компонентов, собранных в составе продукта, регенерирует кожу головы, избавляет от перхоти, активирует рост волос и предупреждает их выпадение.

Маска также защищает пряди от негативного влияния окружающей среды – УФ-излучения, ветра, пониженной/повышенной влажности воздуха.

Коллагеновая маска для экстра-восстановления волос Lador

Еще один несравнимый по эффективности продукт от Lador – коллагеновая маска Lador Eco Hydro LPP Treatment.

Главным действующим компонентом состава стал коллаген – белок, выступающий в качестве «строительного материала» волос. При его оптимальном количестве волосы выглядят упругими, ухоженными и ниспадают, словно шелк.

В составе бьюти-средства также содержатся натуральные масла оливы и жожоба, экстракт моркови. Перечисленные компоненты придают волосам дополнительную мягкость, гладкость и блеск.

Восстанавливающая маска-шапочка A’pieu

Маска Apieu Raspberry Vinegar Hair Cap выполнена в форме шапочки, которую достаточно зафиксировать на голове после мытья волос, оставить на 10-15 минут, после чего снять и промыть волосы теплой водой.

Благодаря такому необычному формату (а точнее – тепловому эффекту), активные ингредиенты проникают глубоко в структуру волоса.

В составе маски содержатся экстракты малины и кератин, придающие волосам шелковистость, упругость и блеск. Еще один ценный ингредиент бьюти-средства – ферментированный травяной уксус, создающий оптимальную по уровню кислотности среду для кожи головы.

 

Для чего нужны витаминные маски для волос: спектр решаемых проблем

Витамины нужны не столько нашим волосам, сколько коже головы. Помня, что здоровье волос начинается у самых корней, именно этой зоне необходимо уделить особое внимание.

Витаминные маски питают и укрепляют волосяные фолликулы, активируют рост волос, защищают из от негативных факторов внешней среды и термических обработок.

Какие витамины необходимы нашим волосам?

Витамин А

Повышает эластичность волос, обеспечивает им дополнительный блеск, борется с проблемами перхоти и выпадения волос.

Витамины группы В:

• В3: витамин, предупреждающий преждевременное появление седины путем укрепления естественного пигмента волос;
• В6: элемент, нормализующий состояние кожи головы и интенсивно борющийся с перхотью;
• комплекс витаминов В8, В9, В10, В12: ускоряет рост волос и препятствует их выпадению.

Витамин Е

Один из самых эффективных витаминов, применяющихся для укрепления волос. Глубоко воздействуя на волосяные луковицы, компонент препятствует выпадению волос.

Выбирая витаминную маску, необходимо ориентироваться на тип и состояние волос. Витамины в «чистом виде» (а точнее – форме масел) можно найти в аптеке. Еще один вариант – делать домашние маски, включающие ингредиенты с высоким содержанием витаминных комплексов.

Что важно? Аптечные витамины и домашний уход безусловно полезны. Однако главная проблема заключается в том, что в обоих случаях сложно рассчитать правильную дозировку и придать средству правильную консистенцию. В составах специальных уходовых витаминных масок содержится то необходимое количество питательных компонентов, в котором нуждаются волосы. К тому же, здесь действие витаминов дополнено другими мощными ингредиентами – растительными экстрактами, маслами.

Решив обратиться к народным рецептурам, помните:

1. Жирным волосам рекомендованы маски, созданные на основе трав, яичных желтков и содержащие витамины А, В1, В12, Е. Залейте одним стаканом кипятка смесь из ромашки, крапивы и мяты. Дайте составу отстояться на протяжение получаса, а после добавьте в него взбитый желтой и по 1-2 капли вышеперечисленных витаминов. Снова оставьте маску на 15 минут, а по истечении указанного времени тщательно вотрите ее в корни волос и распределите по всей длине. Наденьте полиэтиленовую шапочку и оставьте маску на 1 час, после чего смойте состав обильным количеством теплой воды.
2. Для того, чтобы укрепить волосы, необходимо смешать 1 яичный желток с 1 столовой ложкой меда и чайной ложкой лимонного сока. Добавьте 1 ст.л. касторового масла и по несколько капель витаминов В2 и В6. Тщательно смешайте ингредиенты, распределите маску по всей длине волос и оставьте для воздействия на 1 час. Смойте теплой водой с использованием шампуня.
3. Активировать рост волос поможет маска из репейного и касторового масел, смешанных в пропорции 1:1. Добавьте к маслам 1 ч.л. горчицы и по 10-15 капель витаминов С и В3. Немного разбавьте маску теплой водой (1-2 ст.л.) и распределите состав по волосам, тщательно втерев его в корни. Накройте голову полиэтиленовой шапочкой, сверху укутайте полотенцем и оставьте маску для воздействия на 30-40 минут.

Положительные результаты от использования домашних масок видны уже после первого применения – конечно же, если выбран рецепт, подходящий вашему типу волос и все ингредиенты смешаны в оптимальных пропорциях!

Витамины для волос: обзор лучших, личный опыт | Vogue Ukraine

Редактор Vogue UA Дарья Слободяник воспользовалась витаминным комплексом для волос Orthomol – и гордится результатом

Мне удалось отрастить 3,5 см густых блестящих волос за неполных два месяца – и это мой бесспорный рекорд. В особенности если учесть, что нормой считается прирост 10–12 мм в месяц. Витамины я назначила себе не сама (это важно – консультироваться с врачом перед началом любого витаминного курса): в начале осени обследовала щитовидную железу и сдавала анализ на гормоны. Мой ТТГ был на уровне верхней границы нормы, а для эндокринолога это знак, что в организме дефицит йода. Вместе с назначениями для щитовидки я получила рекомендацию принимать витамины для волос.

Я начала прием Orthomol в изначально выиграшной ситуации – мои волосы были здоровы. Но как понять, что проблема действительно есть? «Выпадение волос не обязательно свидетельствует о нарушениях в работе организма, — говорит врач-дерматолог, трихолог Кузьма Хобзей. – Это происходит, когда меняются фазы роста: фолликул растет, волос увеличивается по длине, дорастает до максимума, выпадает, и на его месте вырастает новый. Несколько волосков в ванной после мытья — нормально. Ненормально, когда волосы выпадают клочьями; когда, собирая их в хвост, вы замечаете, что он уменьшился в объеме; когда на голове появляются проплешины размером с 10-копеечную монету — такое выпадение может быть следствием болезней: коронавируса, гриппа, кори».

Волосы, говорит трихолог, на 85 % состоят из белка – и это главный вид аминокислот, который им необходим. Не менее важны, железо, цинк, сера, витамины группы В. Комплекс Orthomol удобен как раз тем, что его состав идеально сбалансирован для потребностей волос: в нем витамины группы В, отвечающие за рост и яркость; аминокислоты L-цистеин и L-метионин, которые способствуют выработке кератина и улучшают структуру; цинк, медь и селен, укрепляющие здоровье волос. Перед началом приема комплекса женщинам стоит сдать анализ на ферритин – он покажет, нет ли в организме недостатка железа. По словам Хобзея, именно железодефицит – самая частая причина выпадения волос у женщин.

Мой курс Orthomol Hair Intense занял месяц, но в идеале подпитывать организм комплексом в течение более длительного периода. «Красота волос напрямую зависит и от полноценного питания, — продолжает Кузьма Хобзей. — Если вы раз в неделю едите красное мясо, дважды – рыбу, а овощи и фрукты на вашем столе ежедневно, значит витамины вам не нужны. В противном случае – необходимы». Дважды в неделю я завтракаю творогом — восстанавливая запасы белка. А дополнив полезную привычку приемом Orthomol, получила результат, который превзошел ожидания.

Учёные считают выпадение волос возможным последствием заражения COVID-19

Выпадение волос наряду с нарушением обоняния, утомляемостью и кашлем может быть одним из последствий коронавируса, считают специалисты Национального центра глобального здравоохранения и медицины (Япония). Об этом 23 октября сообщает ТАСС со ссылкой на статью в научном журнале Open Forum Infectious Diseases.

В ходе исследования японские специалисты отслеживали состояние 63 человек, переболевших коронавирусом с февраля по июнь. После выздоровления их опрашивали, чтобы выяснить, как долго сохраняются последствия заболевания.

Часть переболевших COVID-19 говорила о потери обоняния, одышке, кашле и утомляемости. Но у 14 респондентов, девяти мужчин и пяти женщин спустя два месяца после появления симптомов инфекции начали выпадать волосы. При этом выпадение волос, отмечают учёные, впервые зафиксировали у опрошенных незадолго до проведения исследования.

«Вероятно, описанное могло стать следствием психологического стресса из-за длительного лечения заболеваний, вызванных коронавирусом. В связи с этим мы планируем провести дополнительное исследование, чтобы установить причину этих явлений», — приводятся слова одного из авторов работы Синъитиро Мориока.

По последним данным оперативного штаба по борьбе с с новой коронавирусной инфекцией, число заразившихся COVID-19 в России за сутки возросло на 17 340 — это максимальное значение за всё время с начала пандемии коронавируса. Всего инфекция в стране диагностирована у 1 480 646 человек.

Ранее академик РАН, доктор медицинских наук, профессор Михаил Пальцев в разговоре с «Парламентской газетой» высказал мнение, что заболеваемость COVID-19, возросшая осенью, пойдёт на спад, когда ударят морозы. Весной же количество заразившихся снова возрастёт, но новая волна будет менее интенсивной, считает он. Эксперт также отметил, что «сейчас  надо обязательно следить за своим иммунитетом», «нужны рациональный отдых, сон и витамины».

Какие нужны витамины для красоты кожи и волос

Название	Влияние на организм	Признаки дефицита	Продукты, в которых содержится
Ретинол (А)	Способствует укреплению волосяных луковиц, нормализации работы сальных желез. Рекомендуется при повышенной жирности, чрезмерной сухости кожи головы. Может помочь сократить выпадение волосков, появление секущихся кончиков, а также вернуть их мягкость, эластичность. Влияет на скорость выработки кератина, который необходим для поддержания эластичности, достаточной увлажненности дермы, ее выравнивания после угрей.	Сухость кожных покровов, возникновение перхоти, покраснение век, появление ранних морщин, акне, ломкость и тусклость волос, их сильное выпадение.	Морковь, тыква, виноград, персики, облепиха, сладкий перец, шалфей, петрушка, говяжья печень, рыбий жир, сметана, сыр, молоко, творог, яичный желток, икра.
Тиамин (В1)	Витамин В1 воздействует на обмен веществ, участвует в синтезе АТФ. За счет этого может оказывать влияние на скорость роста волосков, их упругость, прочность. Способствует скреплению чешуек, потому локоны становятся на ощупь более гладкими, шелковистыми, меньше запутываются. Тиамин помогает снизить воспаление, замедлить процессы старения дермы.	Повышенное выпадение, сильное спутывание, ломкость.	Орехи: кедровые, бразильские, макадамия, пекан, фисташки; арахис, кунжут, жимолость, кориандр, горох, фасоль, чечевица, соя, шалфей, розмарин, чабрец.
Рибофлавин (В2)	В2 называют витамином роста. Он способствует ускоренному росту волосяного стержня, ногтей. За счет участия в метаболизме жирных кислот помогает выровнять цвет эпидермиса, справиться с угревой сыпью, трещинами губ, избавиться от перхоти.	Себорейный и другие виды дерматитов, сильное выпадение волосков, их расслаивание.	Молочные, кисломолочные продукты, куриные яйца, говядина, телятина, баранина, свинина, бобовые, цветная капуста, миндаль, кресс-салат, репа, шпинат, какао.
Пантотеновая кислота (В5, пантотенат кальция)	Способствует ускоренному заживлению кожных покровов. Участвует в процессах увлажнения, восстановления клеток. Регулирует липидный обмен, участвует в образовании пигмента, тем самым помогает замедлить появление седины. За счет стимулирования деления клеток может влиять на продолжительность течения воспалительных процессов.	Замедление роста волос, раннее и быстрое появление седины, возникновение трещин в уголках губ.	горох, листовые овощи, цветная капуста, дрожжи, гречка, овсянка, фундук, печень, почки, сердце, яичный желток, молочные продукты, икра.
Пиридоксин (В6)	Помогает укрепить волосяные луковицы, тем самым сократить выпадение, ускорить рост. Способствует регенерации кожных покровов, нормализации работы желез, уменьшению акне.	Себорея, дерматиты, воспаления, выпадение волос, трещины губ.	Дыня, чеснок, цветная, брюссельская капуста, брокколи морковь, клубника, тунец, субпродукты, молоко, яйца.
Биотин (B7, H, коэнзим R)	Участвует в создании эритроцитов, необходимых для снабжения всех органов кислородом. За счет этого помогает в поддержании здоровья волос в целом. Способствует их росту, сохранению цвета, структуры. Может оказывать положительное влияние на цвет кожи, скорость ее восстановления.	Стремительное выпадение, замедление роста волос, появление седины, ломкость, безжизненность. Сухость вокруг глаз и рта, высыпания, бледность лица, шелушение.	Помидоры, шпинат, соя, дрожжи, грибы, облепиха, земляника, творог, сметана, субпродукты.
Фолиевая кислота (B9)	Отвечает за нормальный рост клеток и процессы кроветворения, тем самым оказывает влияние на состояние дермы. Помогаем защитить ее от влияния ультрафиолета, разгладить мимические морщины, уменьшить дряблость, сухость. Способствует снижению риска облысения и появления седины, пробуждению «спящих» фолликул.	Сухость лица, губ, выпадение, ломкость, замедленный рост волос.	Свежая зелень, темно-зеленые овощи, цитрусовые, свекла, помидоры, грецкие орехи, арахис, речка, говяжья и куриная печень.
Цианокобаламин (B12)	Оказывает влияние на внутриклеточное питание и кровообращение. Таким образом помогает сохранить здоровый цвет лица, избавиться от хронических дерматологических проблем, нормализовать увлажненность покровов. Способствует защите от витилиго. Может помочь в восстановлении состояния волосяного покрова, ускорить их рост.	Сухость волос, раннее облысение, витилиго, бледность и сухость кожи.	Мясо и субродукты, птица, рыба, ракообразные, яйца, сыр, свежее молоко.
Аскорбиновая кислота (С)	Является антиоксидантом, потому помогает освежить цвет лица, избавиться от пигментации, уменьшить раздражения, выровнять эпидермис. Способствует синтезу коллагена, влияющего на состояние волосяных луковиц.	Бледность, дряблость кожи, пигментация, появление сосудистых рисунков, неровность покровов, мешков под глазами, ухудшение состояния волос.	Цитрусовые, перец, шпинат, свежая и квашеная капуста, чеснок, киви.
Токоферол (Е)	Отвечает за регенерацию и внутриклеточное питание кожи. За счет этого помогает разгладить, убрать мелкие морщинки, растяжки, пигментные пятна.	Огрубение и пересыхание кожи, «старческая» пигментация.	Растительное, сливочное масло, орехи, семечки, облепиха, шпинат, брокколи, горох, шиповник.
Филлохинон (К, нафтохинон, менаквинон, менатетренон)	Влияет на свертываемость крови, потому способствует уменьшению купероза, снятию поствоспалительной пигментации, избавлению от кругов вокруг глаз.	Нарушение процессов свертываемости крови, частые и сильные кровотечение.	Листовые овощи, капуста цветная, брюссельская, белокочанная, брокколи, авокадо, бананы, киви, оливковое масло, отруби, бобовые, творог, мясо.
Ниацин (PP, B3, никотиновая кислота)	Способствует повышению упругости кожи, помогает бороться с пигментацией, акне. Принимает участие в синтезе коллагена, влияет на способности дермы удерживать влагу, что особенно актуально при возрастных изменениях. Влияет на создание барьера от ультрафиолета.	Сильное шелушение, шершавость, появление сыпи, мелких язвочек, синюшный цвет губ, частичное или полное облысение.	Зеленые овощи, авокадо, помидоры, морковь, дрожжи, мясо.
Рутин (Р, биофлавоноиды)	Участвует в выработке коллагена, предотвращении разрушения гиалуроновой кислоты. Потому помогает замедлить процессы старения клеток, избавиться от угревой сыпи	Ослабление капилляров, появление отеков, неестественный цвет кожи, частое образование синяков.	Лимоны, грейпфруты, мандарины, черная смородина, шиповник, голубика, малина, клюква, ежевика, виноград, вишня, сливы абрикосы, гречка.

Как правильно использовать аптечные витамины в ампулах для волос

Давайте вместе устраивать витаминотерапию для своих волос, особенно в осенне-весенний период. Все мы знаем, что витамины можно принимать не только внутрь, но и использовать в домашних масках для волос, а также добавлять в готовые косметические средства.

Каждый из существующих витаминов выполняет определенную функцию в организме и безусловно в волосах также. Какие витамины необходимы волосам, можно почитать в статье: Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос, а также о комплексном подходе к лечению выпадения волос, можно почитать здесь.

Сегодня мы поговорим об аптечных витаминах, которые можно использовать в домашних масках для волос и не только.

Сочетаемость витаминов в ампулах для волос

Что бы польза от применяемых аптечных витаминов в ампулах  была максимально эффективной, нужно выяснить какие витамины можно сочетать друг с другом.

Витамин В12 считается одним из самых «капризных» витаминов, так как он несовместим со многими другими витаминами, то есть они нейтрализуют друг друга при соприкосновении.

Витамин В5, пантотеновая кислота, очень хорошо всасывается при нанесении непосредственно на кожу, поэтому его часто добавляют в средства против облысения известных мировых марок.

Витамин С очень быстро теряет свои свойства при соприкосновении с кислородом, поэтому ампулу с витамином С добавляем в маску в самом конце и сразу наносим на кожу головы.

Витамин РР или более известный как никотиновая кислота, один из самых популярных витаминов для волос при выпадении волос и для ускорения их роста. Он хорошо подходит для жирной кожи головы, поскольку немного подсушивает, а для чувствительной кожи нужно использовать с осторожностью.

Как правильно использовать никотиновою кислоту для волос, чтобы уменьшить выпадение волос и ускорить рост, можно почитать в этой статье.

Нельзя сочетать такие витамины

• Витамин С (аскорбиновую кислоту) с любыми витаминами группы В;
• Витамин В1 с витаминами В2, В3, В6;
• Витамин В12 с витамином В1, В3, С и витамином Е.

Можно сочетать

• Витамин А с витамином Е на масле и витамином С;
• Витамин В6 и В12 считается одним из лучших соединений при выпадении волос;
• Витамин В2 и витамин А;
• Витамн В2  и В6;
• Витамин В8 с витамином Е, в тандеме используется при лечении выпадения волос;
• Экстракт алое с витаминами группы В.

Сегодня доказано, что витамины А и Е на масле лучше принимать  раздельно, так как витамин А значительно снижает эффект от употребления витамина Е, но это если вы принимаете витамины внутрь, а в маска для волос можно совмещать без проблем.

Маски с аптечными витаминами в ампулах для волос

Витамины в ампулах для волос можно добавлять в любую домашнюю маску. Каждую маску в которой вы используете витамины нужно рассчитывать на одно применение, поскольку все витамины после открытия быстро теряют свои свойства. Аптечные витамины в ампулах идут как дополнительное питательное вещество для волос.

Что бы получить эффект на волосах не достаточно сделать маску один раз, нужно делать курсами, например в течении месяца, два раза в неделю. Маски с витаминами желательно утеплять и держать хотя бы час.

Маска  с аптечными витаминами для длины волос

Оливковое масло считается одним из лучших масел для волос уже более двух тысяч лет. Витамины А и Е на масле хорошо использовать при сухости и ломкости волос, они делают волосы мягкими, эластичными и даже немного уплотняют в сочетании с оливковым маслом.

• 2 столовой ложки оливкового масла;
• по 5 капель витамина А и Е на масле.

Перед мытьем волос нанести смесь (можно подогреть) на волосы отступив от корней, и оставить хотя бы на два часа.

Укрепляющая маска для роста волос

Настойка прополиса хорошо укрепляет и стимулирует рост волос. Экстракт алое увлажняет и питает волосы и кожу головы, витамин В1 помогает при выпадении волос и ускоряет рост.

• 1 чайная ложка настойки прополиса;
• 1 ампула экстракта алое;
• 2 ампулы витамина В1.

Маска делается пере мытьем волос, нанести по проборам на кожу головы и оставить на 30-60 минут.

Маска для блеска и силы волос

Все ингредиенты маски благотворно влияют на состояние волос, которое доказано не одним поколением женщин, а добавление в маску витамина В12 укрепит волосы, сделает их красивыми и здоровыми.

• 1 столовая ложка коньяку;
• 1 столовая ложка меда;
• 1 желток яйца;
• 2 ампулы витамина В12.

Нанести на кожу головы по проборам, а потом распределить по длине волос. Маску утеплить (полиэтиленовой пленкой и теплым полотенцем) и через час помыть голову как обычно.

Витаминная маска для волос

Волосы после этой маски сразу преображаются, становятся мягкими, послушными, шелковистыми и значительно уменьшается выпадение.

• 2 ложки натурального бальзама для волос;
• 1 ампула никотиновой кислоты;
• 1 ампула экстракта алое;
• 1 ампула витамина В12;
• 1 ампула витамина В8;
• 3-5 капель витамина А и Е на масле.

Моем голову щадящим шампунем (без сульфатов и силиконов). Волосы подсушиваем полотенцем, несколько минут. Смешиваем все ингредиенты маски и наносим сначала кожу головы, а потом распределяем на влажные волосы по всей длине утепляем, можно также прогреть феном для лучшего эффекта. Держим маску один час и смываем шампунем, достаточно делать один раз в неделю.

Маска при интенсивном выпадении волос

И напоследок одна из лучших масок при выпадении волос, которая реально помогла спасти волососы одного моего знакомого, а ему эту маску посоветовала парикмахер.

• 1/4 черного хлеба;
• вода, можно вместо воды использовать травяной настой: ромашки, аира, шишек хмеля, крапивы;
• 1 столовая ложка сухой горчицы;
• 1 столовая ложка соли;
• 1 ампула кальция хлорида.

Маска делается до мытья волос. Крошим хлеб в кастрюлю (без корочки), заливаем водой (чтобы покрыла хлеб) и ставим на огонь. Нужно чтобы чуть-чуть прокипело, дальше добавляем соль, горчицу (все время перемешиваем), по консистенции должно быть как паста. Потом снимаем с огня, даем немного остыть, добавляем ампулу кальция хлорида и наносим на кожу головы легкими массажными движениями. Заматываем голову пленкой и одеваем теплую шапку или полотенце, ходим с маской 2-3 часа, чем больше, тем лучше, дальше моем голову как обычно.

Маску нужно делать курсом  — 10 дней — каждый день (если каждый день не получается, то можно через день, но не реже). Потом маску можно делать перед мытьем волос 2-3 раза в неделю, еще месяц. Уже к половине курса вы увидите сокращения выпадения волос, а к завершению курса волосы укрепляться и перестанут выпадать.

Как добавлять витамины в ампулах в шампунь

Аптечные витамины можно добавлять в готовые шампуни, но здесь есть несколько нюансов: шампунь должен быть максимально натуральным, ни в коем случае не использовать шампуни с силиконами; витамины группы В добавлять перед самым использованием шампуня. Я хочу  с вами поделится рецептом шампуня, который мне дала врач-трихолог: Шампунь от выпадения волос (за рецептом трихолога), там детально расписаны все нюансы приготовления лечебного шампуня.

И еще один вариант использования аптечных витаминов, который придумала моя подружка: она целый месяц каждый день втирала витамины В6 и В12. То есть один вечер мыла голову и на влажные волосы втирала одну  ампулу витамина В6, делая еще массаж кожи головы несколько минут, а на второй день она не мыла голову, а делала крепкий отвар крапивы (держит его в холодильнике дней 3-4), смачивала им кожу головы, при помощи ватного диска и на влажную кожу втирала уже витамин В12, и так она чередовала целый месяц. При этом голову мыла органическим шампунем. По ее словам, волосы значительно укрепились, быстрее начали расти и вообще улучшился их внешний вид. Но, думаю с таким вариантом использования аптечных витаминов, нужно быть очень осторожно, чтобы не было аллергии.

Подводя итог, можно выделить три основных аспекта в домашнем уходе за волосами:

1. Для поддержания красоты и здоровья волос изнутри, нужно принимать два раза в год аптечные витамины для волос (Пантовигар, Биона, Ревалид, Витрум, Медобиотин и другие). При этом не забывать о полезных продуктах для волос и включать их в рацион питания. Выполняя этот пункт, вы сделаете львиную долю того, что делает ваши волосы здоровыми.

2. Подобрать «нужные» косметические средства для волос (шампунь, бальзам, маску, термозащиту) в зависимости от типа волос. И не забывать их периодично менять.

3. Делать домашние маски для волос с добавлением аптечных витаминов, которые помогут поддерживать здоровье волос.

Причина выпадения волос и Алопеция, витамины для роста волос

Сегодня Доктор Берг расскажет о причинах выпадения волос на голове и Алопеция, и топ 5 витаминов и микроэлементов для роста волос. Давайте поговорим о связи между волосами и микроэлементами. При дефиците микроэлементов могут выпадать волосы. Но вопрос — почему. Что такое микроэлементы? Это вещества, которые нужны в очень-очень малом количестве. Эти микроэлементы — вспомогательные вещества, которые помогают производству и работе ферментов и белков. Но мне кажется, что многие не понимают, что это такое ферменты и белки. В нашем теле повсюду есть белки — в волосах, ногтях, коже, мышцах, связках, сухожилиях. В клетках нашего организма есть крохотные биологические механизмы. Это белки и ферменты.

Другими словами, благодаря белкам в организме человека кипит работа. Они формируют некоторые ткани, разрушают то, что нужно разрушить, они участвуют во многих биохимических процессах. Потрясающе, на что они способны. Они — рабочие пчёлки, обеспечивающие функционирование организма. Для роста волос необходимы кое-какие важнейшие микроэлементы. Один из них — железо. Один из симптомов дефицита железа и анемии — как раз потеря волос, потому что без железа волосы не могут быть крепкими. Железо лучше всего получать из красного мяса, печени и подобных продуктов.

Дальше у нас кремний. Он нужен для формирования структуры волос. При дефиците кремния нарушается именно структурная целостность волос. Волосы будут слабыми, ломкими, с секущимися кончиками. А ещё кремний очень важен для придания прочности ногтям. Следующий микроэлемент — цинк. Пожалуй, в этом списке это один из самых важных микроэлементов, потому что он нужен огромному множеству ферментов. При дефиците цинка происходит облысение по мужскому типу. Далее у нас медь. Медь работает совместно с цинком. Медь влияет на цвет волос. Поэтому если организм теряет медь, волосы могут стать серыми или вообще седыми. Ещё медь нужна ферменту, который отвечает за работу витамина С, входит в комплекс витамина С.

Этот фермент — тирозиназа. Медь участвует в образовании коллагена. Витамин С тоже необходим для образования коллагена. А волосы состоят из коллагена. И ещё один микроэлемент — селен. Селен — один из мощнейших антиоксидантов. Этот микроэлемент очень полезен для щитовидной железы. Он участвует в преобразовании тэ-четыре в тэ-три. Он для этого необходим. Также он нужен для противодействия некоторым реакциям, происходящим в щитовидке при аутоиммунных заболеваниях. Селен борется с повреждениями от свободных радикалов. Он как бы успокаивает организм, когда тот производит излишек перекиси водорода, которая является очень сильным окислителем. Селен снижает её производство.

Вот вам пять самых важных микроэлементов, которые нужны волосам и для синтеза белков, то есть их производства. Эти микроэлементы нужны, чтобы волосы могли быть длинными, сильными, не ломались, и вообще росли как положено. При алопеции (а это аутоиммунное заболевание) на некоторых участках головы выпадают волосы. Причиной может быть дефицит витамина В3. Ещё это может быть дефицит биотина. Я записывал об этом отдельное видео. Биотин есть в любой еде, но наши бактерии производят биотин. Так что дефицит вызван либо нехваткой микрофлоры, производящей биотин, либо повреждением кишечника. В нём не всасываются питательные вещества и возникает дефицит биотина. Вот почему у тех, кто принимает много биотина, волосы снова отрастают. Биотин это тип витамина В. Далее у нас витамин Е. Очень мощный антиоксидант.

По своему действию он очень похож на селен. Он нейтрализует вред от свободных радикалов при аутоиммунных заболеваниях, и борется с выпадением волос. Витамин А нужен для поддержания роста фолликул. Он помогает стволовым клеткам активировать рост волос. Если волосы слишком сухие, нужны некоторые незаменимые жирные кислоты. Дело может быть в том, что человек не может усваивать жиры из-за проблем с желчным пузырём, из-за его отсутствия или нехватки желчных солей. И вот что ещё нужно сказать об этом. Допустим, у вас слишком мало бактерий — полезных бактерий, кишечной флоры, и организм не может повторно использовать желчь. Это может привести к сухости волос, потому что незаменимые жирные кислоты не усваиваются. Теперь вы понимаете связь между микроэлементами, другими нутриентами и волосами. Спасибо за просмотр.

4 витамина, связанных с выпадением волос

Испытание выпадения волос в результате химиотерапии или алопеции вызывает неприятные ощущения и разочарование. Но что делать, если у вас выпадают волосы, и вы не знаете, почему? Если вы обнаруживаете, что вытаскиваете из расчески больше волос, чем обычно, или обнаруживаете, что вам нужно каждое утро прочищать слив из душа, возможно, у вас дефицит витаминов. В некоторых случаях дефицит витамина вызывает выпадение волос , помимо других непонятных побочных эффектов.

Чтобы взять под контроль эту «волосатую» ситуацию (каламбур), мы включили подробную информацию о том, как определенные витамины могут по-разному влиять на ваше тело, особенно когда речь идет о ваших сочных локонах.

---

4 Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос

1. Витамин D

Витамин D осторожен для роста волос, поскольку он стимулирует волосяные фолликулы и помогает поддерживать толщину существующих прядей. Когда обсуждают, какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос, витамин D является наиболее известным и частым виновником. Хотя это не полностью доказано, дефицит витамина D может быть возможной причиной очаговой алопеции.Тестирование, проведенное на пациентах с очаговой алопецией, показало более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, у которых нет алопеции. Некоторые лекарства также могут повлиять на уровень витамина D.

Другие побочные эффекты:

• Перепады настроения
• Высокое кровяное давление
• Усталость
• Хроническая боль
• Бесплодие
• Слабость мышц
• Потеря плотности костей

Возможные варианты лечения:

• Примите добавку витамина D
• Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как авокадо, яйца, семена чиа, рыбу и орехи
• Безопасное увеличение времени на солнце
• Если это вызвано лекарствами, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом по поводу альтернативных лекарств

---

2.Биотин (витамин B7)

Биотин считается оптимальным витамином «для волос и кожи». Биотин полезен не только для волос и кожи — исследования показали, что он может предотвратить ломкость и расслоение ногтей, а также снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Поскольку биотин присутствует в большинстве пищевых продуктов, дефицит биотина встречается крайне редко. Недостаток биотина обычно возникает из-за наследственных заболеваний, таких как недостаток биотина в рационе родителей во время беременности или с грудным молоком.Другими причинами дефицита биотина являются курение, прием антибиотиков, хроническое употребление алкоголя и лекарства от прыщей (и это лишь некоторые из них).

Другие побочные эффекты:

• Непонимание или проблемы с памятью
• Тошнота
• Мышечные боли
• Сыпь на лице

Возможные варианты лечения:

• Примите биотиновую добавку
• Употребляйте продукты с высоким содержанием биотина, такие как яичный желток, сыр, рис, различное мясо и несколько различных фруктов и овощей.

---

3. Витамин А

Хотя витамин А является фантастическим средством для сохранения здоровья волос, он также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, репродуктивную систему, зрение, здоровую кожу, зубы, печень, почки, легкие и кости. (Вау!)

Интересно, что слишком мало ИЛИ слишком много витамина А может привести к выпадению волос в любом случае. Слишком много витамина А может привести к повышению уровня токсичности в вашем организме, а это означает, что вы должны сократить ежедневное потребление и позволить печени работать с любыми запасами, хранящимися в настоящее время.Поскольку большая часть витамина А поступает из желтых, красных, оранжевых и темно-зеленых овощей, большинство людей с высоким уровнем токсичности либо принимают добавки, либо используют средства для ухода за волосами для стимулирования роста.

Другие побочные эффекты:

• Сухая кожа
• Сухие глаза
• Бесплодие
• Диарея
• Несбалансированная иммунная система

Возможные методы лечения:

• При дефиците витамина А вы должны стараться есть больше продуктов с высоким содержанием витамина А, таких как зеленые, листовые овощи, темно-желтые или оранжевые фрукты и овощи, печень, яйца и молочные продукты.
• Если в вашем организме слишком много витамина А, обратите внимание на то, что вы принимаете, или на возможные лекарства / кремы, которые вы, возможно, используете, которые могут вызвать повышение уровня витамина А. Наберите обратно сумму, которую вы используете, и с течением времени. Когда ваш уровень стабилизируется, вы должны увидеть больше роста волос.

---

4. Утюг

Железо необходимо для функционирования вашего организма, поскольку оно создает гемоглобин, который помогает переносить кислород к клеткам.При нехватке железа в вашей системе ваше тело в основном переходит в режим выживания, чтобы направить кислород для поддержки более важных органов. Это имеет приоритет перед отправкой питательных веществ в волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос. Выпадение волос особенно распространено, если дефицит железа переходит в полномасштабную анемию.

Другие побочные эффекты:

• Чувство усталости
• Странная тяга к грязи / глине / льду
• Синдром беспокойных ног
• Чувство тревоги
• Болезненный язык
• Одышка
• Гвозди ломкие

Возможные варианты лечения:

• Употребляйте больше продуктов, содержащих железо, таких как продукты, богатые витамином С, такие как ягоды и брокколи, мясо, рыба, птица, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
• Принимали добавки железа или получали инъекции железа.

---

Пройдите тестирование!

Хотя мы перечислили некоторые из наиболее распространенных недостатков витаминов, существует множество других витаминов, которые могут быть связаны с выпадением волос. Если какие-либо из перечисленных выше симптомов кажутся правдивыми, возможно, пора назначить визит к врачу. Врач сможет определить, какой витаминный дефицит вызывает у вас выпадение волос (если оно есть), с помощью простого анализа крови.Как только будут получены результаты лабораторных исследований, вы и ваш врач сможете разработать план относительно того, как улучшить общее состояние здоровья с помощью добавок, изменения диеты, рецептов или других возможных методов лечения. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с врачом, а не пытаться лечить себя самостоятельно и ставить себе диагноз.

---

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос

Независимо от причины выпадения волос, существует множество различных косметических решений для борьбы с выпадением и истончением волос.Независимо от того, является ли ваша потеря волос постоянной или временной, вам, вероятно, понадобится какой-то головной убор, который поможет восстановить уверенность в себе и заставит вас почувствовать себя более похожим на себя. Доступно множество различных головных уборов от выпадения волос:

• Клипса для наращивания — хорошее решение для женщин, потерявших объем из-за истончения волос.
• Toppers & Wiglets может быть лучшим вариантом для вас, если выпадение волос происходит в верхней части кожи головы.Топперы прикрепляются к вашим биологическим волосам с помощью чувствительных к давлению зажимов, чтобы прикрыть макушку, макушку или прядь.
• Полный парик может быть для вас вариантом. Если вы обнаружите, что у вас более сильное выпадение волос. Попробуйте тот, который соответствует вашим биологическим волосам, или попробуйте новый стиль или цвет! Парики могут быть интересным вариантом для изучения, когда вы справляетесь с проблемой выпадения волос.
• Шапки , шарфы и тюрбаны — это удобный, современный и доступный способ скрыть полное или частичное выпадение волос на макушке головы.

---

Был ли у вас диагностирован какой-либо из этих витаминов или другой дефицит? Если да, то каков был ваш опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Предлагаемые сообщения:

6 способов скрыть истончение волос у женщин (обязательно попробовать!)

Правда о витаминах от выпадения и роста волос

7 способов защитить волосы во время сна

Как ускорить рост волос

Как горевать и справляться с выпадением волос

Что делать, если волосы выпадают

Выпадение волос в результате химиотерапии или облысения вызывает раздражение и разочарование.Но что делать, если у вас выпадают волосы, и вы не знаете, почему? Если вы обнаруживаете, что вытаскиваете из расчески больше волос, чем обычно, или обнаруживаете, что вам нужно каждое утро прочищать слив из душа, возможно, у вас дефицит витаминов. В некоторых случаях дефицит витамина вызывает выпадение волос , помимо других непонятных побочных эффектов.

Чтобы взять под контроль эту «волосатую» ситуацию (каламбур), мы включили подробную информацию о том, как определенные витамины могут по-разному влиять на ваше тело, особенно когда речь идет о ваших сочных локонах.

4 Дефицит витаминов, вызывающий выпадение волос

1. Витамин D

Витамин D способствует росту волос, поскольку он стимулирует волосяные фолликулы и помогает поддерживать толщину существующих прядей. Когда обсуждают, какой витаминный дефицит вызывает выпадение волос, витамин D является наиболее известным и частым виновником. Хотя это не полностью доказано, дефицит витамина D может быть возможной причиной очаговой алопеции. Тестирование, проведенное на пациентах с очаговой алопецией, показало более низкий уровень витамина D по сравнению с людьми, у которых нет алопеции.Некоторые лекарства также могут повлиять на уровень витамина D.

Другие побочные эффекты:

• Перепады настроения
• Высокое кровяное давление
• Усталость
• Хроническая боль
• Бесплодие
• Слабость мышц
• Потеря плотности костей

Возможные варианты лечения:

• Примите добавку витамина D
• Ешьте продукты с высоким содержанием витамина D, такие как авокадо, яйца, семена чиа, рыбу и орехи
• Безопасное увеличение времени на солнце
• Если это вызвано лекарствами, которые вы принимаете, поговорите со своим врачом по поводу альтернативных лекарств

2.Биотин (витамин B7)

Биотин считается оптимальным витамином «для волос и кожи». Биотин полезен не только для волос и кожи — исследования показали, что он может предотвратить ломкость и расслоение ногтей, а также снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом.

Поскольку биотин присутствует в большинстве пищевых продуктов, дефицит биотина встречается крайне редко. Недостаток биотина обычно возникает из-за наследственных заболеваний, таких как недостаток биотина в рационе родителей во время беременности или с грудным молоком.Другими причинами дефицита биотина являются курение, прием антибиотиков, хроническое употребление алкоголя и лекарства от прыщей (и это лишь некоторые из них).

Другие побочные эффекты:

• Непонимание или проблемы с памятью
• Тошнота
• Мышечные боли
• Сыпь на лице

Возможные варианты лечения:

• Примите биотиновую добавку
• Употребляйте продукты с высоким содержанием биотина, такие как яичный желток, сыр, рис, различное мясо и несколько различных фруктов и овощей.

3. Витамин A

Хотя витамин A является фантастическим средством для сохранения здоровья волос, он также помогает поддерживать здоровую иммунную систему, репродуктивную систему, зрение, здоровую кожу, зубы, печень, почки, легкие и кости. . (Вау!)

Интересно, что слишком мало ИЛИ слишком много витамина А может привести к выпадению волос в любом случае. Слишком много витамина А может привести к повышению уровня токсичности в вашем организме, а это означает, что вы должны сократить ежедневное потребление и позволить печени работать с любыми запасами, хранящимися в настоящее время.Поскольку большая часть витамина А поступает из желтых, красных, оранжевых и темно-зеленых овощей, большинство людей с высоким уровнем токсичности либо принимают добавки, либо используют средства для ухода за волосами для стимулирования роста.

Другие побочные эффекты:

• Сухая кожа
• Сухие глаза
• Бесплодие
• Диарея
• Несбалансированная иммунная система

Возможные варианты лечения:

• При дефиците витамина А вы должны стараться есть больше продуктов с высоким содержанием витамина А, таких как зеленые, листовые овощи, темно-желтые или оранжевые фрукты и овощи, печень, яйца и молочные продукты.
• Если в вашем организме слишком много витамина А, обратите внимание на то, что вы принимаете, или на возможные лекарства / кремы, которые вы, возможно, используете, которые могут вызвать повышение уровня витамина А. Наберите обратно сумму, которую вы используете, и с течением времени. Когда ваш уровень стабилизируется, вы должны увидеть больше роста волос.

4. Железо

Железо необходимо для функционирования вашего организма, поскольку оно создает гемоглобин, который помогает переносить кислород в клетки. При нехватке железа в вашей системе ваше тело в основном переходит в режим выживания, чтобы направить кислород для поддержки более важных органов.Это имеет приоритет перед отправкой питательных веществ в волосяные фолликулы, что может привести к выпадению волос. Выпадение волос особенно распространено, если дефицит железа переходит в полномасштабную анемию.

Другие побочные эффекты:

• Чувство усталости
• Странная тяга к грязи / глине / льду
• Синдром беспокойных ног
• Чувство тревоги
• Болезненный язык
• Одышка
• Гвозди ломкие

Возможные варианты лечения:

• Употребляйте больше продуктов, содержащих железо, таких как продукты, богатые витамином С, такие как ягоды и брокколи, мясо, рыба, птица, цельнозерновые и зеленые листовые овощи.
• Принимали добавки железа или получали инъекции железа.

Пройдите тестирование!

Хотя мы перечислили некоторые из наиболее распространенных недостатков витаминов, существует множество других витаминов, которые могут быть связаны с выпадением волос. Если какие-либо из перечисленных выше симптомов кажутся правдивыми, возможно, пора назначить визит к врачу. Врач сможет определить, какой витаминный дефицит вызывает у вас выпадение волос (если оно есть), с помощью простого анализа крови.Как только будут получены результаты лабораторных исследований, вы и ваш врач сможете разработать план относительно того, как улучшить общее состояние здоровья с помощью добавок, изменения диеты, рецептов или других возможных методов лечения. Мы всегда рекомендуем проконсультироваться с врачом, а не пытаться лечить себя самостоятельно и ставить себе диагноз.

Что делать, если вы страдаете от выпадения волос

Независимо от причины выпадения волос, существует множество различных косметических решений для борьбы с выпадением и истончением волос.Независимо от того, является ли ваша потеря волос постоянной или временной, вам, вероятно, понадобится какой-то головной убор, который поможет восстановить уверенность в себе и заставит вас почувствовать себя более похожим на себя. Доступно множество различных головных уборов от выпадения волос:

• Клипса для наращивания — хорошее решение для женщин, потерявших объем из-за истончения волос.
• Toppers & Wiglets может быть лучшим вариантом для вас, если выпадение волос происходит в верхней части кожи головы.Топперы прикрепляются к вашим биологическим волосам с помощью чувствительных к давлению зажимов, чтобы прикрыть макушку, макушку или прядь.
• Полный парик может быть для вас вариантом. Если вы обнаружите, что у вас более сильное выпадение волос. Попробуйте тот, который соответствует вашим биологическим волосам, или попробуйте новый стиль или цвет! Парики могут быть интересным вариантом для изучения, когда вы справляетесь с проблемой выпадения волос.
• Шапки , шарфы и тюрбаны — это удобный, современный и доступный способ скрыть полное или частичное выпадение волос на макушке головы.

Был ли у вас диагностирован какой-либо из этих витаминов или другой дефицит? Если да, то каков был ваш опыт? Дайте нам знать в комментариях ниже!

Незаменимые витамины для роста волос

Медицинское рассмотрение Вики Дэвис, FNP Автор нашей редакции Последнее обновление 8/11/2021

Хотя основные причины облысения по мужскому типу являются генетическими и гормональными, факторы диеты и образа жизни также могут иметь огромное влияние на здоровье и густоту ваших волос.

Один важный фактор здоровья волос, о котором часто забывают, — это потребление витаминов. Подобно тому, как витамины укрепляют вашу иммунную систему и делают кожу более здоровой, регулярное употребление определенных витаминов для волос может положительно сказаться на толщине, блеске и здоровье ваших волос.

Если вы заметили, что ваши волосы начинают истончаться, становятся слабее или к концу расщепляются, возможно, это связано с недостаточным потреблением витаминов.

К счастью, витамины для волос очень доступны по цене, что позволяет легко дополнять свой рацион и получать полноценное количество витаминов, необходимых для сохранения волос в лучшем виде.

Даже без добавок для выпадения волос большинство недостатков витаминов или питательных веществ, которые влияют на ваши волосы, можно исправить с помощью простых изменений в вашем рационе и образе жизни.

Ниже мы поделились важнейшими витаминами для здоровья волос. Мы также поделились другими способами, с помощью которых вы можете стимулировать оптимальный рост волос, предотвратить их выпадение и сохранить здоровую шевелюру в возрасте 30, 40, 50 лет и старше.

Лучшие витамины для роста волос

Волосы на коже головы растут в ходе многоэтапного процесса, который называется циклом роста волос.

В течение этого цикла ваши волосяные фолликулы производят новые волосы, которые вырастают до полной длины в течение нескольких лет.

Как и ваша кожа и ногти, каждый из примерно 100 000 фолликулов на коже головы требует для эффективного роста витаминов, минералов и других необходимых питательных веществ.

Соблюдение здоровой сбалансированной диеты, богатой этими витаминами, является важной частью сохранения ваших волос сильными, густыми и здоровыми.

Хотя дефицит витаминов и минералов не вызывает облысения по мужскому типу, он может играть роль в других типах выпадения волос, например, в телогенном эффлювии.

Из-за недостатка некоторых витаминов волосы становятся ломкими, что увеличивает риск их ломкости при укладке или расчесывании.

Витамин А

Витамин А — один из самых важных и спорных витаминов для здоровья волос. Причина споров вокруг этого витамина заключается в том, что, хотя здоровые количества витамина А могут стимулировать рост волос, большие дозы витамина А могут вызвать проблемы с жиром кожи головы, которые могут привести к выпадению волос.

Это означает, что баланс является ключевым для витамина А — вам нужно потреблять достаточно, чтобы получить все преимущества для роста волос, не переусердствуя и не вызывая истончения.

Рекомендуемая доза витамина А составляет 900 мкг в день для мужчин и 700 мкг в день для женщин.

Придерживаясь этой дозы, вы можете рассчитывать на все преимущества без проблем с жиром кожи головы или истончения волос.

Витамин А необходим для оптимальной иммунной функции, зрения и роста клеток. Это также важный витамин для функционирования и поддержания ваших внутренних органов, включая сердце, легкие и почки.

Поскольку витамин А играет важную роль в росте клеток, он необходим для роста волос, кожи и ногтей.

Поскольку дефицит витамина А очень редко встречается в развитых странах, обычно нет необходимости принимать добавки с витамином А, если вы не заметили каких-либо последствий дефицита витаминов.

Однако, если вы решите пополнить запасы витамина А, лучше не переборщить. Придерживайтесь того количества витамина А, которое входит в состав большинства поливитаминных добавок, так как чрезмерное употребление может привести к выделению.

Витамин B12

Витамин B12 — одна из восьми различных комплексных добавок витамина B.Он естественным образом содержится в рыбе, красном мясе и некоторых обогащенных продуктах и ​​играет важную роль в работе вашей центральной нервной системы, синтезе ДНК и многочисленных ферментативных реакциях.

Исследования показали, что витамин B12, вероятно, участвует во многих функциях волосяных фолликулов, и что дефицит витамина B12 часто связан с выпадением волос.

Дефицит витамина B12 довольно распространен, особенно у пожилых людей. По оценкам, в Соединенных Штатах шесть процентов взрослых в возрасте до 60 лет и почти 20 процентов взрослых в возрасте 60 лет и старше страдают от определенного уровня дефицита витамина B12.

Симптомы недостаточности витамина B12 могут включать усталость, учащенное сердцебиение, бледность кожи, онемение рук и ног, потерю веса, бесплодие, деменцию и мегалобластную анемию — тип анемии, при которой в организме вырабатываются большие, структурно аномальные эритроциты. .

Поскольку некоторые из этих симптомов могут быть серьезными, важно поговорить со своим врачом, если вы считаете, что у вас дефицит витамина B12.

В отличие от большинства витаминов, которые быстро перерабатываются печенью и выводятся из организма после употребления, ваш организм может накапливать избыток витамина B12 в печени, чтобы использовать его, когда это необходимо.

Это позволяет легко повысить уровень витамина B12 с помощью пищевых добавок или продуктов, богатых натуральным витамином B12.

держать волосы на голове

Побольше волос … для этого есть таблетка.

Витамин C

Хотя вы можете не думать об этом как о важном витамине для здоровья волос, витамин С играет ключевую роль в здоровье кожи головы и роста волос.

Клинические исследования показывают, что витамин С играет важную роль в синтезе коллагена.Коллаген — это самый распространенный белок в вашем организме и ключевой источник пролина, аминокислоты, которая используется для образования кератина.

Из-за своего воздействия на коллаген витамин С также важен для поддержания здоровья кожи и ногтей.

Хорошая новость заключается в том, что получить рекомендуемую суточную дозу витамина С довольно просто, поскольку это один из самых распространенных витаминов во многих продуктах питания.

Вы можете найти витамин С во многих фруктах и ​​овощах, включая апельсины, грейпфруты, зеленый и красный перец, помидоры, шпинат и брокколи.

Витамин С также содержится в большинстве поливитаминных добавок.

Витамин D

Витамин D или кальциферол необходим для здорового роста костей, функции мышц и усвоения кальция.

Люди с дефицитом витамина D часто испытывают проблемы со здоровьем, включая усталость, изменения настроения, мышечную слабость и выпадение волос.

Большинство людей знают о витамине D как о «солнечном витамине», поскольку этот витамин образуется как побочный продукт синтеза холекальциферола, когда ваша кожа подвергается воздействию солнечного света.

Технически витамин D представляет собой набор витаминов, каждый из которых играет важную роль в укреплении общего состояния здоровья.

Дефицит витамина D является одной из нескольких причин телогенного истощения — связанного со стрессом состояния выпадения волос, которое может привести к быстрому выпадению волос.

Результаты быстрые и серьезные: до 70% ваших волос в анагене (волосы, участвующие в активном росте) выпадают в течение двух месяцев.

Если вы не получаете много солнечного света и заметили быстрое выпадение волос, есть вероятность, что причиной может быть низкий уровень витамина D.

К счастью, есть несколько потенциальных способов решить эту проблему. Первый вариант, который является скорее временным решением, чем постоянным решением, — это использовать добавку витамина D, чтобы довести свой уровень до нормального.

Управление пищевых добавок рекомендует употреблять 15 микрограммов диетического витамина D в день.

Лучший долгосрочный подход — увеличить уровень воздействия солнечного света. Самый простой способ сделать это — проводить 10-15 минут в день на открытом воздухе, желательно в среде с умеренным количеством естественного солнечного света.

Не переусердствуйте, так как чрезмерное пребывание на солнце может повредить вашу кожу и способствовать преждевременному старению и повышению риска рака кожи.

Витамин E

Витамин Е — собирательное название, которое относится к нескольким жирорастворимым химическим веществам, многие из которых обладают мощными антиоксидантными свойствами.

Исследования показывают, что некоторые из антиоксидантных соединений витамина Е могут играть важную роль в процессе роста и поддержания здоровья волос.

Например, исследование 2010 года, опубликованное в журнале Tropical Life Sciences Research, показало, что использование токотриенолов, которые являются химическими веществами, входящими в семейство витаминов Е, способствовало ускоренному росту волос у мужчин и женщин с выпадением волос.

Как и многие другие витамины, витамин Е является антиоксидантом, который важен для построения и восстановления тканей тела.

Есть несколько способов улучшить линию роста волос с помощью витамина Е. Первый — добавить в свой рацион продукты, богатые витамином Е, такие как шпинат, брокколи и авокадо.

Вы также можете получить витамин Е из миндаля, арахиса и семян подсолнечника.

Другой вариант — принимать добавки с витамином Е. Вы можете найти витамин Е во многих поливитаминных добавках или отдельно в форме капсул.

Биотин

Биотин — это витамин B, который играет важную роль в стимулировании роста здоровых волос. Фактически, биотин настолько тесно связан с ростом волос, что исследования показали, что 38 женщин с проблемами облысения имеют дефицит биотина.

Большинство людей получают биотин из пищевых источников. Обычные продукты, такие как мясо, рыба, яйца, брокколи, шпинат, сладкий картофель, семена и многие орехи, богаты биотином.

Хотя дефицит биотина может привести к выпадению волос, биотин не играет никакой роли в гормональных формах выпадения волос, таких как облысение по мужскому типу.

Некоторые исследования показали, что биотин может стимулировать более быстрый рост волос и способствовать более густым и здоровым волосам.

В одном недавнем исследовании ученые обнаружили, что люди, которые принимали добавки с биотином, сообщали о меньшем выпадении волос и увеличении количества терминальных волосков (длинных, толстых волос, которые растут на коже головы).

Хотя исследования были ограничены, некоторые небольшие исследования также показали, что биотин может улучшить толщину и твердость ногтей.

Если вас беспокоит, что у вас может быть дефицит биотина, лучше всего поговорить со своим врачом.

Дефицит биотина легко обнаружить с помощью быстрого анализа крови, и ваш лечащий врач сможет помочь вам советом по добавкам.

Вы также можете быстро и легко увеличить потребление биотина с помощью наших биотиновых жевательных витаминов.

Другие способы отрастить здоровую шевелюру

Хотя витамины играют ключевую роль в обеспечении здорового роста волос, они не единственные доступные варианты для роста густых и здоровых волос.

Лекарства от выпадения волос

Если вы начинаете замечать первые признаки облысения, лучшими вариантами ухода за волосами и содействия здоровому и устойчивому росту являются такие лекарства, как миноксидил и финастерид.

Миноксидил — это лекарство от выпадения волос для местного применения, которое лечит выпадение волос, перемещая волосы в фазу анагена, или фазы роста, цикла роста волос.Это также помогает стимулировать приток крови к коже головы.

Мы предлагаем жидкий миноксидил и пену миноксидил онлайн. В нашем руководстве по применению миноксидила рассказывается, как можно использовать миноксидил для борьбы с выпадением волос и содействия здоровому росту волос.

Финастерид — это пероральный препарат. Он работает, блокируя выработку дигидротестостерона или ДГТ — основного гормона, участвующего в облысении по мужскому типу.

Мы предлагаем финастерид онлайн после консультации с лицензированным поставщиком медицинских услуг, который определит, подходит ли рецепт.

Привычки по уходу за волосами

Хотя препараты от выпадения волос, такие как миноксидил и финастерид, являются лучшим вариантом для предотвращения выпадения волос, внесение некоторых изменений в привычки ухода за волосами также может иметь большое значение:

• Используйте шампунь для предотвращения выпадения волос . Поищите шампунь, содержащий пальметто или кетоконазол — ингредиенты, которые могут помочь уменьшить выпадение волос и стимулировать здоровый рост волос. Наш шампунь для утолщения волос, который содержит кетоконазол, предназначен для борьбы с накоплением DHT на коже головы и способствует более здоровым и густым волосам.

• Избегайте плотных причесок и средств для укладки «сильной фиксации» . Хотя они не вызывают облысения по мужскому типу, они могут тянуть к корням волос и способствовать форме выпадения волос, называемой тракционной алопецией.
• Соблюдайте сбалансированную диету . Многие продукты богаты витаминами, минералами и другими питательными веществами, которые способствуют росту густых волос. В нашем полном руководстве о том, что вам следует есть для здоровых волос, рассказывается о продуктах, которые должны быть приоритетными для оптимального роста волос.
• Если вы курите, постарайтесь бросить курить. . Как мы уже говорили в нашем руководстве по курению и выпадению волос, курение может повредить ваши волосковые клетки и уменьшить приток крови к волосяным фолликулам, потенциально влияя на рост волос.

Finasteride Online

Отрастите новые волосы или верните деньги

Итог по незаменимым витаминам для роста волос

Витамины необходимы практически для каждого аспекта вашего здоровья, от клеточного метаболизма и иммунной защиты до роста и поддержания вашей кожи, волос и ногтей.

Если вы начали терять волосы, важно действовать быстро, чтобы не допустить их ухудшения. В наш ассортимент средств от выпадения волос входят лекарства, одобренные Управлением по контролю за продуктами и лекарствами, шампуни и витамины для роста волос, которые предотвращают выпадение и способствуют здоровому росту волос.

Беспокоитесь о потере волос? В нашем справочнике по наиболее распространенным типам выпадения волос объясняются факторы, которые могут вызвать выпадение волос, от временных форм выпадения волос до облысения по мужскому типу и т. Д.

Эта статья предназначена только для информационных целей и не является медицинской консультацией.Информация, содержащаяся в данном документе, не заменяет и никогда не следует полагаться на профессиональные медицинские консультации. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

Почему у меня выпадают волосы?

17 июня 2021 г.

Почему у меня выпадают волосы?

Выпадение волос может быть вызвано генетикой или заболеваниями, включая диабет и волчанку. Некоторые лекарства и методы лечения также могут способствовать выпадению волос, например, антидепрессанты и лучевая терапия.

Знание, почему у вас могут выпадать волосы, может помочь вам определить, следует ли вам обратиться за лечением или изменить образ жизни, если это необходимо, чтобы остановить или замедлить выпадение волос.

Насколько сильно выпадение волос является нормальным?

По словам Синди Петерс, практикующей семейной медсестры из Healthcare Associates of Texas в Ирвинге, «нормальное выпадение волос составляет от 50 до 100 волос в день». Это называется выпадением волос и может происходить, когда вы принимаете ванну или душ, расчесываете волосы или когда ваша подушка трется о голову во время сна.

Волосы циклично растут и выпадают, поэтому может показаться, что вы теряете много волос после рождения ребенка или после стрессового события. Этот тип облысения часто остается временным, так как волосы обычно отрастают на следующей фазе роста.

Почему у меня так сильно выпадают волосы?

Если вам кажется, что вы теряете намного больше волос, чем обычно, причиной выпадения волос могут быть несколько факторов.

Петерс говорит: «Пациенты могут начать терять волосы практически в любом возрасте, от 20 до 60 лет.”

Наиболее частые причины выпадения волос:

• Генетика и семейный анамнез облысения
• Старение
• Гормональные изменения и дисбалансы , например те, которые возникают во время беременности, менопаузы, андропаузы и родов
• Заболевания, включая диабет, волчанку, заболевание щитовидной железы и стригущий лишай
• Лечение рака, включая химиотерапию и лучевую терапию
• Лекарства, включая антидепрессанты, противозачаточные таблетки, антибиотики, лекарства от гипертонии и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП)
• Напряжение
• Прически и средства для ухода за волосами, например, прически и химическая завивка
• Инфекции, передающиеся половым путем, включая сифилис
• Недостаток цинка, белка, железа и биотина (витамин B7) в пище
• Значительная потеря веса
• Воздействие ядовитых веществ, включая мышьяк, таллий, ртуть и литий

Петерс добавляет: «Наиболее частой причиной выпадения волос является генетика.”

Почему мои волосы выпадают клочьями?

Волосы, выпадающие пучками или пригоршнями, могут указывать на то, что у вас заболевание кожи головы, вызванное одним или несколькими из вышеперечисленных факторов. Гормональные изменения или стрессовое событие могут вызвать выпадение волос комками, как и некоторые лекарства и болезни.

«Выпадение волос пучками может быть вызвано множеством разных причин, включая хронические или воспалительные заболевания, дефицит питательных веществ, чрезмерное ограничение калорийности или экстремальные диеты», — говорит Петерс.

Немедленно проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить подтверждение первопричины выпадения волос, если волосы выпадают клочьями. Ваш врач может просмотреть ваши лекарства и историю болезни и работать с вами, чтобы замедлить или остановить выпадение волос.

Почему мои волосы так спутываются и выпадают?

Факторы, которые могут вызвать спутывание волос, включают воздействие ветра, грубое мытье волос или интенсивную сушку их полотенцем. Поврежденные или густые и вьющиеся волосы часто более подвержены спутыванию и выпадению.Избыточное воздействие тепла (например, фена) и химической обработки также может вызвать спутывание волос и выпадение.

Поговорите со своим парикмахером, чтобы узнать, как предотвратить спутывание и выпадение волос, если это часто случается с вами. Ваш парикмахер может порекомендовать средства для волос, которые увлажняют и восстанавливают поврежденные волосы, и покажет вам, как укладывать волосы таким образом, чтобы не допустить спутывания и выпадения волос.

Дефицит какого витамина вызывает выпадение волос?

Некоторые питательные вещества играют решающую роль в росте волос и здоровье волосяных фолликулов.Люди, которым не хватает этих питательных веществ в своем рационе, могут быть более подвержены выпадению волос, чем другие.

«Недостаток железа, цинка, белка и витамина D может вызвать выпадение волос», — объясняет Петерс.

Недостатки питательных веществ, связанные с выпадением волос, включают витамин A, витамин C, витамин D, витамин E, железо, цинк, селен, белок и почти все витамины группы B, особенно B7. Возможно, увеличение потребления этих витаминов и минералов может замедлить выпадение волос или привести к их отрастанию.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок для лечения выпадения волос, так как это может быть вызвано другими факторами. Добавки также могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами, которые вы принимаете.

Какие лекарства вызывают выпадение волос?

Выпадение волос — побочный эффект многих лекарств. Некоторые лекарства могут повредить волосяные фолликулы и нарушить рост волос.

«Лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают определенные лекарства от артериального давления, судорог, холестерина», — добавляет Питерс.

К счастью, любое выпадение волос, возникающее при приеме лекарств, обычно носит временный характер и прекращается, когда вы прекращаете прием лекарств.

Лекарства, которые могут вызвать выпадение волос, включают:

• Лекарства от угрей, такие как Retin-A и Accutane
• Антибиотики
• Противогрибковые
• Антикоагулянты, такие как гепарин и варфарин
• Противосудорожные препараты
• Статины, используемые для снижения холестерина
• Иммунодепрессанты
• Бета-адреноблокаторы
• Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
• Антидепрессанты
• Стабилизаторы настроения
• Лекарства для похудания, такие как фентермин
• Лекарства от подагры
• Химиотерапевтические препараты
• Противозачаточные таблетки
• Заместительная гормональная терапия
• НПВП, например ибупрофен и тайленол

Поговорите со своим врачом, если вы принимаете какие-либо из этих лекарств и испытываете выпадение волос.Ваш врач может определить, способствуют ли выпадению волос другие причины, и при необходимости изменить режим приема лекарств или план лечения, чтобы остановить или замедлить выпадение волос.

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Выпадение волос может случиться с любой женщиной, но, как правило, чаще случается с женщинами в возрасте не менее 40 лет или недавно родившими.

Петерс говорит: «Общие причины выпадения волос у женщин включают дефицит железа или витаминов, гормональный дисбаланс и повреждение в результате укладки.”

Другие частые причины выпадения волос у женщин включают:

• Использование лекарств, вызывающих выпадение волос как побочный эффект
• Химиотерапия
• Менопауза
• Недостаток питательных веществ
• Быстрое похудание
• Химическая обработка волос, например химическая завивка
• Прически, которые тянут за волосы, например плотные косы и хвосты

Какие витамины полезны при выпадении волос?

Увеличение потребления определенных питательных веществ может помочь укрепить волосы и фолликулы, способствуя возобновлению роста волос.

Следующие витамины могут помочь вам предотвратить или лечить выпадение волос:

• Витамин А способствует выработке кожей натурального масла, называемого кожным салом, которое увлажняет кожу головы и сохраняет волосы здоровыми.
• Витамин B7 переносит питательные вещества и кислород к коже головы и волосяным фолликулам, способствуя росту волос.
• Витамин С помогает бороться со свободными радикалами, повреждающими волосяные фолликулы, и увеличивает выработку коллагена в организме, что способствует укреплению и здоровью волос.
• Витамин D способствует росту новых волосяных фолликулов.
• Витамин Е — это антиоксидант, подобный витамину С, который борется со свободными радикалами, вызывающими повреждение волосяных фолликулов.

Проконсультируйтесь с врачом перед приемом пищевых добавок или резким изменением диеты, так как врач может подтвердить, безопасно ли это делать, в зависимости от принимаемых вами лекарств и состояния здоровья.

Советы по предотвращению выпадения волос

Выпадение волос не всегда можно предотвратить, особенно если выпадение волос вызвано генетикой или семейным анамнезом выпадения волос.Однако некоторые изменения в образе жизни могут предотвратить и снизить риск выпадения волос.

«Советы по предотвращению выпадения волос включают в себя питательную диету, при необходимости принимать добавки и избегать чрезмерной обработки волос агрессивными химическими веществами», — советует Петерс.

Вот еще несколько способов остановить выпадение волос:

• Попросите врача порекомендовать пищевые добавки, которые вы можете принимать для укрепления волос и предотвращения их выпадения.
• Употребляйте больше здоровой пищи, содержащей витаминов и питательных веществ , поддерживающих крепкие волосы.
• Избегайте плотных причесок, таких как косы и хвостики, которые могут тянуть и повредить волосы, что приведет к их выпадению.
• Избегайте обработки волос, которая может повредить волосы и фолликулы, например химической завивки, утюжка для волос и некачественных фенов.
• Спросите своего врача о возможности отмены или смены лекарств, если выпадение волос является известным побочным эффектом.

Какое лучшее средство от выпадения волос?

«Лечение выпадения волос зависит от причины», — утверждает Питерс.Существует множество способов лечения выпадения волос, но лучше всего подходят те, которые устраняют первопричину выпадения волос. Например, если недостаток питательных веществ способствует выпадению волос, идеальным лечением будет прием добавок или изменение рациона.

Ваш врач может порекомендовать миноксидил (Рогаин) или финастерид (Пропеция) для восстановления роста волос или операции по пересадке волос для лечения необратимого выпадения волос. Лазерная терапия также может быть вариантом, если у вас необратимая потеря волос.Ваш врач может обсудить все доступные варианты лечения в зависимости от причины выпадения волос.

Когда пора к врачу

Обратитесь к врачу, если вы заметили, что ваши волосы внезапно выпадают большими клочьями, так как это может указывать на серьезное заболевание, требующее немедленного лечения. Вам также следует обратиться к врачу, если выпадение волос вызывает серьезные проблемы и влияет на ваше общее самочувствие.

«Обратитесь к своему врачу по поводу выпадения волос, прежде чем прекратить прием лекарств, которые, по вашему мнению, могут вызывать его, и для дальнейшей оценки причины», — подчеркивает Петерс.

Healthcare Associates of Texas является домом для большой команды сертифицированных врачей и медицинских специалистов, которые могут диагностировать и лечить широкий спектр заболеваний, включая те, которые могут вызывать выпадение волос. Чтобы записаться или запишитесь на прием на нашем сайте.

Проверено на медицинскую точность

17 июня 2021 г.

Синди Петерс, NP

Синди Петерс — семейная практикующая медсестра из Ирвинга, штат Техас.Синди приносит богатство сострадания и опыта семье Healthcare Associates из Техаса. Проведя первые 17 лет своей карьеры в отделениях неотложной медицинской помощи / хирургии, Синди теперь наслаждается семейной практикой, поскольку это позволяет ей оказывать более интимную помощь пациентам.

Отрастают ли волосы после недоедания?

Облысение — это состояние, связанное с различными причинами, включая стресс и генетику.Одной из наиболее частых причин выпадения волос является недоедание, когда человеческий организм не получает витамины, минералы и питательные вещества, необходимые для правильного функционирования.

Так могут ли волосы вырасти снова после периода недоедания? Ответ положительный. Выпадение волос, связанное с диетой, может быть восстановлено, если пациент возобновляет правильную диету, избегает стресса и поддерживает здоровую кожу головы. Однако это может занять некоторое время в зависимости от вашего возраста, генетической структуры и других факторов.

Почему недоедание может вызвать выпадение волос

Выпадение волос обычно передается по наследству как состояние, называемое андрогенетической алопецией.В менее распространенных случаях выпадение волос могут вызывать негенетические факторы. Основные заболевания, такие как диабет, волчанка, анемия или заболевание щитовидной железы, могут привести к истончению волос. Пациенты женского пола также могут винить низкий уровень эстрогена, поэтому временное выпадение волос происходит после родов или во время менопаузы.

Другой частой причиной выпадения волос является диетический фактор: интенсивные диеты, недостаток белка, нездоровое питание, внезапная потеря веса или расстройства пищевого поведения. В подобных случаях выпадение волос происходит из-за недостаточности питания; ваше тело сигнализирует о проблеме.

В среднем здоровый человек может выпадать от 50 до 100 волос в день, но у истощенного пациента наблюдается истончение волос и ускорение процесса выпадения волос. Помимо выпадения, волосы также становятся слабыми и ломкими, а кожа сохнет. Согласно биологии, это симптомы белковой недостаточности.

Поскольку запасы белка в организме истощаются из-за неправильного питания, организм должен в первую очередь заботиться о важнейших органах и мышечных тканях. А поскольку волосы состоят из белков, ваши фолликулы пострадают, потому что организм перераспределяет оставшиеся запасы белка для поддержания жизнедеятельности органов.Помимо выпадения волос, вы также можете наблюдать такие симптомы, как:

• Частые простуды
• Низкий иммунитет
• Усталость
• Обезвоживание
• Легкомысленность
• Плохое восстановление после анемии или тренировок
• Значительная потеря веса

Правильное питание необходимо для сохранения здоровья, потому что для удовлетворения основных потребностей ваше тело использует постоянный источник калорий. Строгие диеты для похудения могут вызвать серьезную потерю волос через три месяца после похудания на 15 или более фунтов.Как правило, нездоровая диета также не обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и ухудшает здоровье волос, в то время как чрезмерное потребление стимуляторов, таких как сигареты, кофеин и алкоголь, лишает организм жизненно важных питательных веществ.

Процесс роста волос тесно связан с уровнем гормонов и конкретными питательными веществами настолько, что недоедание и потеря веса нарушают баланс нескольких систем организма и препятствуют нормальному росту волос:

• Недостаток белка может повредить здоровые волосы и помешать организму создавать новые фолликулы.Белок и аминокислоты, являясь строительными блоками организма, играют ключевую роль в поддержании здоровья волос.
• Низкий уровень железа и цинка, как у пациентов с анемией, может «выключить» здоровые волосяные фолликулы. Железо и цинк поддерживают красные кровяные тельца, переносящие кислород через кровоток. Низкий уровень обоих минералов может замедлить рост волос и увеличить их выпадение, поскольку кровь отвечает за питание волосяных фолликулов.
• Витамины C, D и Eall помогают поддерживать здоровье волос и кожи головы.Витамины C и E являются антиоксидантами, которые предотвращают повреждение волосяных фолликулов свободными радикалами, в то время как дефицит витамина D тесно связан с выпадением волос и развитием алопеции.
• Омега-3 и Омега-6, две незаменимые жирные кислоты и разжижители крови, могут предотвратить ломкость волос и сделать волосы блестящими. Они также необходимы для восстановления клеток и построения новых мембран.
• Биотин, витамин B-комплекса, также может быть связан с выработкой кератина и может сделать волосы сильнее.

К счастью, последствия неправильного питания для ваших волос обратимы, если вы восстанавливаете пищевую стабильность в течение 6 месяцев или более. Как только недостатки будут исправлены, ваши волосы снова отрастут, хотя это может занять некоторое время.

Высокие дозы витаминов, пищевых добавок и диетических модификаций могут сбалансировать уровни питательных веществ. Если недоедание было вызвано расстройством пищевого поведения, следует также применять терапию и изменение поведения, чтобы обеспечить здоровье и благополучие пациента в долгосрочной перспективе.

Как отрастить тонкие волосы после недоедания

Поскольку облысение и истончение волос негативно сказываются на самооценке, наука продолжает искать решения проблемы выпадения волос и подобных проблем. Если вы испытали выпадение волос из-за неправильного питания, вы можете записаться на прием к врачу или дерматологу, чтобы обсудить возможные варианты лечения.

Облысение по мужскому и женскому типу, например, можно лечить с помощью лекарств для отрастания волос, таких как финастерид или миноксидил, по косметическим причинам.Также доступны хирургические варианты, такие как пересадка волос, но они могут быть намного дороже.

Однако, если основной причиной выпадения и истончения волос является недоедание, лучшим выбором будет здоровая диета для волос. Исследования показали, что дефицит питательных веществ, таких как железо, цинк и биотин, из-за расстройства пищевого поведения, голодания или недоедания тесно связан с выпадением волос или с тонкими, ломкими волосами. Поскольку волосы состоят из белка кератина, диета с достаточным уровнем белка также важна для сохранения здоровья и прочности волос.

Чтобы укрепить новые волосяные фолликулы и предотвратить дальнейшее выпадение волос, диетолог может вместе с вами разработать план здоровой диеты для волос, который включает определенные продукты, способствующие их отрастанию. Ожидайте, что план питания, ориентированный на волосы, будет включать:

Яйца	Яйца — один из лучших источников белка и витаминов группы B. Белок и железо улучшают инфраструктуру протеина кератина, который укрепляет волосы, ускоряя темпы роста и укрепляя пряди волос.Витамины группы B, такие как биотин, комплекс B, также служат для сохранения блеска волос.
Цыпленок	В то время как другое красное и постное мясо содержит много белков, курица также имеет высокий уровень железа, цинка и витаминов группы B. В частности, дефицит цинка связан с уменьшением толщины волос. Курица богата белком, железом, цинком и витамином B. Другое красное и нежирное мясо
Молочные продукты	Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, богаты как белком, так и кальцием, которые являются важными питательными веществами для ускорения роста и густоты волос.Взрослым рекомендуется употреблять 2-3 порции молочных продуктов в день.
Жирная рыба и моллюски	Жирная рыба, такая как сельдь, форель, лосось, сардины и скумбрия, богата белком и хорошими жирами омега-3. Эти питательные вещества предотвращают ломкость, уменьшают сухость кожи головы и придают волосам блеск. Включение как минимум двух порций жирной рыбы в еженедельный рацион может помочь росту волос. Моллюски, такие как устрицы, богаты цинком, минералом, необходимым для роста волос, поэтому вы должны употреблять и его.
Орехи, бобы и чечевица	Миндаль, грецкие орехи и бразильские орехи являются одними из орехов, которые обладают такими питательными свойствами, как цинк, белок и жирные кислоты омега-3. Фасоль и чечевица одинаково богаты белком, цинком и биотином.
Фрукты и овощи, богатые питательными веществами	Фрукты и овощи содержат витамины и минералы, которые играют большую роль в поддержании здоровья кожи головы и волосяных фолликулов.Витамин А, витамин С и биотин могут поддерживать крошечные кровеносные сосуды, питающие волосяные фолликулы, и поддерживать циркуляцию масел кожи головы. Не забудьте включить в свой рацион для здоровых волос много моркови, сладкого картофеля, капусты, шпината, брокколи, мангольда, перца, киви и цитрусовых.

Биотин и коллагеновые добавки для поддержки роста волос

Для истощенных пациентов восстановления с помощью диеты может быть недостаточно для восстановления первоначальной толщины волос.Добавки коллагена и биотина могут в значительной степени способствовать возобновлению роста волос и улучшать их качество.

Биотин

В зависимости от того, где вы родом, биотин известен как витамин B7 или витамин H. Это водорастворимый витамин B-комплекса, содержащийся в нашем организме, который превращает жиры, углеводы и белки в энергию. Большинство людей получают запас биотина из обычных продуктов, таких как орехи, мясо, яйца и рыба, поэтому вероятность дефицита биотина невысока.

Однако, если вы ели недостаточно этих продуктов, возможно, вы страдаете от дефицита биотина, который приводит к истончению волос и ломкости ногтей.Есть большая вероятность, что ваш врач или дерматолог может прописать поливитамины с биотином, чтобы ваши волосы снова стали сильными и здоровыми.

Важно отметить, что пациентам с дефицитом биотина может потребоваться несколько месяцев, чтобы увидеть значительные улучшения. Чрезмерное потребление биотина также может вызвать высыпание прыщей и повлиять на точность некоторых лабораторных тестов, поэтому пациенты должны сначала проконсультироваться со своим врачом.

Коллаген

Коллаген — популярный ингредиент для многих продуктов по уходу за кожей, но он также необходим для роста волос.Коллаген — самый распространенный белок в организме человека, и его часто считают «клеем», который скрепляет все вместе. С возрастом производство естественного коллагена замедляется, поэтому волосы истончаются, а кожа теряет эластичность.

Плохая диета также может привести к потере коллагена кожи головы, которая удерживает волосяные фолликулы, потому что коллаген вместо этого используется для поддержания тканей тела. И хотя ваше тело может производить 11 заменимых аминокислот самостоятельно, вы должны получать 9 незаменимых аминокислот с пищей, чтобы вырабатывать белки, такие как коллаген.Вам также понадобится много витамина С, чтобы помочь синтезировать коллаген, потому что наш организм не может усвоить его в сыром виде.

Если вы хотите увеличить потребление коллагена, вам нужно будет найти добавки с пептидами коллагена. Пептиды коллагена — это биоактивные соединения коллагена, которые уже были расщеплены, поэтому ваше тело может немедленно воспользоваться преимуществами коллагена. Многие добавки можно найти в виде порошка, таблеток или жевательных форм, поэтому вы можете легко включить их в свои повседневные привычки.

Советы по сохранению здоровья волос

Хотя у нас нет контроля над нашими генами и есть лишь ограниченный контроль над заболеваниями, которые у нас развиваются с течением времени, мы все же контролируем свой образ жизни. Помимо здорового питания, изменение образа жизни и включение хороших привычек в распорядок дня могут помочь волосам отрасти. Вот несколько советов по отращиванию более сильных и блестящих волос:

1. Принимайте витаминные добавки.

Добавки, предназначенные для ускорения роста волос, могут помочь вам, но даже обычные поливитамины могут творить чудеса с вашими волосами, особенно если вашему организму не хватает железа или цинка.Взрослые пациенты также должны принимать не менее 40 мг витамина С в день и больше, если вы находитесь в состоянии стресса, курите или проходите интенсивные тренировки. Конечно, перед приемом добавок лучше проконсультироваться с врачом, так как высокая суточная доза может привести к негативным побочным эффектам.

2. Управляйте своим стрессом.

Психосоциальный стресс или шок могут вызвать сильное выпадение волос при явлении, называемом телогеновым отравлением, поскольку волосы переходят в фазу покоя и сразу выпадают. Телогеновый отток обычно наблюдается у женщин после родов или перенесших серьезную хирургическую операцию.Чтобы предотвратить это состояние, практикуйте методы управления стрессом, такие как регулярные упражнения или посредничество.

3. Осторожно ухаживайте за волосами.

По мере того, как волосы отрастают, важно не сильно их напрягать. Это означает отказ от грубого расчесывания, интенсивного вытирания полотенцем и расчесывания мокрых или слабых волос. Пациентам женского пола рекомендуется избегать стилей, которые притягивают, например, прически или узкие хвостики. Чрезмерная укладка и ежедневные выбросы также могут вызвать раздражение кожи головы.

4.Регулярно массируйте кожу головы.

Массаж кожи головы может стимулировать фолликулы и увеличить толщину волос, снимая стресс и напряжение. Было обнаружено, что эфирные масла, такие как розмарин, тимьян, лаванда и мята, ускоряют рост волос у пациентов с алопецией, в то время как кокосовое масло может способствовать здоровью и блеску волос. Некоторые пациенты также предпочитают использовать чистый гель алоэ вера для ухода за тонкими волосами и увлажнения кожи головы.

Фактор PEP для омоложения кожи головы

Магазин FACE Med предлагает актуальное решение PEP Factor для омоложения кожи головы.Как смесь питательных веществ и пептидов, фактор PEP может способствовать появлению здоровой кожи головы. Для получения дополнительных запросов по этому продукту обращайтесь в магазин FACE Med прямо сегодня.

Подробнее: Нужно ли делать аспирацию при использовании канюли?

Комментарии будут одобрены перед появлением.

причины, лечение и способы предотвращения истончения волос

Юпитер изображенияGetty Images

Когда-нибудь оказываешься с расческой в ​​руке и думаешь: а где остальное? Если у вас когда-то были пышные волосы, которые теперь начинают выглядеть подозрительно тонкими и тонкими, вы не одиноки.Выпадение волос у женщин является относительно распространенным явлением, и исследования показывают, что менее 45 процентов женщин живут с полной шевелюрой, поскольку выпадение волос по женскому типу увеличивается с возрастом.

Хотя об истончении волос обычно не о чем беспокоиться, иногда это может быть признаком основного заболевания. Итак, что вызывает выпадение волос у женщин, является ли оно наследственным и можно ли его предотвратить? Мы поговорим с трихологом Салли-Энн Тарвер и дерматологом-консультантом доктором Адамом Фридманном о советах по лечению и профилактике выпадения волос:

Что вызывает выпадение волос у женщин?

Существует ряд причин, по которым вы можете терять волосы.По словам Тарвера, к ним относятся:

• Беременность и роды

Выпадение волос после беременности является обычным явлением. Ваш гормональный фон меняется после рождения, и у вас, скорее всего, будет низкий уровень железа, что в сочетании со стрессом, связанным с уходом за маленьким ребенком, может повлиять на качество и рост ваших волос.

Менструации могут быть более тяжелыми после рождения ребенка, что также влияет на уровень железа — железодефицитная анемия выявляется примерно у 70 процентов женщин с выпадением волос.Пагубная анемия, вызванная нехваткой витамина B12, также распространена, особенно у женщин, страдающих быстрой потерей волос. В случае дефицита организм в первую очередь отправляет питательные вещества в важнейшие органы, такие как сердце, а для волос их не всегда остается достаточно.

• Сильный стресс

Естественным путем мы теряем от 100 до 200 волос в день, но после стрессового события или болезни это количество может удвоиться или даже утроиться. Стресс увеличивает уровень кортизола в организме, что вызывает гормональные изменения, приводящие к выпадению волос.Иногда антибиотики могут снижать гемоглобин в организме, что приводит к снижению уровня железа, что влияет на волосы.

Многие другие лекарства, в том числе те, которые используются для лечения прыщей и высокого кровяного давления, также могут мешать нормальному циклу роста волос, что приводит к так называемому телогенному отравлению, которое заставляет волосяные фолликулы переходить в фазу «покоя» и выпадать. вышел слишком рано.

• Недостаточная или сверхактивная щитовидная железа

Если у вас есть другие симптомы, такие как плохое настроение, вялость и увеличение веса, или на другом конце шкалы, вы испытываете потерю веса и ощущение того, что вас постоянно «набирает обороты», гиперактивная щитовидная железа может быть причиной выпадения волос.

При сверхактивной щитовидной железе все ускоряется, включая размножение клеток волосяного фолликула, что означает, что волосы выпадают быстрее, чем они могут расти. При недостаточной активности щитовидной железы все замедляется, поэтому волосы растут не так быстро. К счастью, заболевания щитовидной железы обычно хорошо диагностируются и легко поддаются лечению с помощью соответствующих лекарств.

---

---

Истончение волос передается по наследству?

Короткий ответ, говорит доктор Фридманн, — да. Истончение волос передается по наследству, поэтому виноваты ваши гены.«Одна из наиболее частых причин истончения волос у женщин — это андрогенное облысение по женскому типу. Если ваша мама заметила, что ее волосы с возрастом истончаются, вы тоже могли бы ».

Каждый раз, когда нормальный волосяной фолликул выпадает, он заменяется волосами, которые становятся все тоньше и тоньше, пока не перестают расти совсем.

Одна из наиболее частых причин истончения волос у женщин — андрогенное облысение по женскому типу.

‘Генетическое или возрастное облысение можно лечить миноксидилом, который является активным ингредиентом такого продукта, как Регейн.Шампуни с кофеином, такие как Alpecin, стимулирующие корень, также могут быть полезны, хотя они работают не для всех.

«Полезно чувствовать, что вы активно решаете проблему, которую многие женщины находят глубоко расстраивающей. Не забывайте, что на улучшение состояния могут уйти месяцы, поскольку волосы растут медленно », — говорит д-р Фридманн.

---

---

Пищевые добавки для остановки выпадения волос

Тарвер рекомендует употреблять в пищу следующие продукты и добавки, чтобы помочь сохранить здоровую шевелюру:

✔️ Ферритин

Ферритин — это форма железа, которая способствует росту волос до их полной длины.

Где найти : Добавки сульфата железа. Включите в свой рацион красное мясо, шпинат, бобовые и брокколи.

✔️ Витамин B12

Витамин B12 способствует возобновлению роста волос.

Где найти : Добавки B12. Рассмотрим жевательную таблетку, которая лучше для тех, кто плохо ее усваивает. Также включите в свой рацион лосось, яйца и обогащенные злаки.

✔️ Витамин D

Витамин D может помочь создать новые волосяные фолликулы и оживить спящие.

Где найти : Добавки витамина D — взрослым нужно 10 микрограммов каждый день. Воздействие солнечных лучей помогает нашему организму вырабатывать витамин D — попробуйте 10 минут на солнце без солнцезащитного крема (избегайте самой жаркой части дня и будьте осторожны, чтобы не обжечься).

Сардины, молоко, йогурт или яичный желток также являются хорошим выбором витамина D.

---

---

Последнее обновление : 04-12-19

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Дефицит витамина B12 может привести к выпадению волос

Здоровые волосяные фолликулы невероятно продуктивны. Хотя скорость роста волос зависит от человека, в среднем фолликулы могут производить около шести дюймов волос в год.

Чтобы эти крошечные фабрики по производству волос оставались сильными и активными, важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты, насыщенной питательными веществами, которые необходимы волосяным клеткам для деления и роста.Одним из таких жизненно важных питательных веществ является B12, также известный как кобаламин. B12 способствует здоровому росту волос, помогая в производстве богатых кислородом красных кровяных телец, которые питают волосяные фолликулы.

Как связаны витамин B12 и рост волос

Ваши волосы состоят из протеина, называемого кератином. Это вещество мертво, поэтому не причиняет вреда, когда вы стригетесь. Но ваши волосяные фолликулы, расположенные прямо под поверхностью вашей кожи, очень живы. Фактически, луковица, которая является нижней частью фолликула, состоит из самых быстрорастущих клеток человеческого тела, которые делятся каждые 23–72 часа.В основании луковицы находится сосочек, в котором расположены кровеносные сосуды. Его основная задача — соединить ваши фолликулы с кровью вашего тела, чтобы доставить кислород и питательные вещества, необходимые для роста волос. Поскольку B12 помогает производить красные кровяные тельца, достаточное количество этого витамина необходимо для процесса роста волос.

Источники витамина B12

Поскольку человеческий организм не производит витамин B12, важно получать это питательное вещество из своего рациона. B12 содержится в продуктах животного происхождения, таких как рыба, птица, мясо, молочные продукты и яйца.Большинство американцев получают достаточно B12 из этих источников. Но этого витамина нет в растительной пище, поэтому веганы и вегетарианцы должны поговорить со своими врачами о добавлении в свой рацион добавок B12 или продуктов, обогащенных B12.

Проблемы со здоровьем из-за дефицита витамина B12

Витамин B12 необходим для общего состояния здоровья, а не только для роста волос, поэтому его дефицит может вызвать множество проблем, включая анемию. При незначительном дефиците B12 симптомы могут отсутствовать.Но если не устранить дефицит, это может иметь серьезные последствия, такие как учащенное сердцебиение, одышка, нервные расстройства и депрессия. Кроме того, возраст, болезнь Крона или целиакия, нарушения иммунной системы, злоупотребление алкоголем и операция по снижению веса могут затруднить усвоение B12 организму, что может привести к его дефициту.

Прием добавки B12 от выпадения волос

Если вы испытываете выпадение волос и подозреваете, что причиной может быть дефицит B12, поговорите со своим врачом о том, чтобы исключить любые серьезные проблемы со здоровьем.Ваш врач также может сдать вам анализ крови, чтобы проверить уровень B12 и помочь вам решить, подходит ли вам добавка. Существует много различных типов выпадения волос, и только врач может определить точную причину.

Что делать с выпадением волос

В Hair Club мы понимаем важность волос и то, как их выпадение может повлиять на вашу жизнь. Хорошая новость в том, что независимо от того, сколько волос вы потеряли, у нас есть индивидуальное решение, которое подойдет именно вам. Мы помогли более 600 000 мужчин и женщин в Северной Америке восстановить волосы и изменить свою жизнь.И мы тоже можем вам помочь. Запланируйте бесплатную консультацию поговорите с одним из наших экспертов по выпадению волос сегодня и узнайте, что вы можете сделать, чтобы вернуть свои волосы обратно.

Только для информационных целей. Точную причину выпадения волос может определить только врач.

Может ли дефицит витамина D стать причиной выпадения волос?

Если вы в последнее время страдаете облысением, вы, вероятно, задаетесь вопросом, чем это может быть вызвано. Это твой образ жизни? Вы слишком часто пользуетесь горячими инструментами? Вы собираете волосы в слишком много хвостов, причесок и пучков? А может, у вас авитаминоз? Мы здесь, чтобы коснуться последнего.В конце концов, хотя все вышеупомянутые причины могут привести к стрессу для волос, недостаток витаминов является наиболее вероятной причиной фактического выпадения прядей.

Конечно, витамины (или их отсутствие), вызывающие потерю, могут быть не так очевидны, как вы думаете. В конце концов, это не всегда сводится к биотину. Вместо этого может быть виноват дефицит витамина D. Но это не всегда просто. Имея это в виду, мы поговорили с двумя дерматологами обо всем, что нужно знать о выпадении волос, связанном с витамином D.

Знакомьтесь, эксперт

• Мишель Грин, доктор медицины, косметический дерматолог из Нью-Йорка.
• Скотт Павиол, доктор медицины, дерматолог из Шарлотты, Северная Каролина.

Есть ли связь между выпадением волос и витамином D?

В то время как дефицит витамина D в первую очередь связан с настроением, здоровьем костей и иммунной системой в целом, косметолог-дерматолог Мишель Грин говорит, что он также играет роль в здоровье (и выпадении) волос.

«Витамин D метаболизируется в коже кератиноцитами», — говорит она, отмечая, что кератиноциты — это клетки кожи, которые производят кератин, белок, отвечающий за поддержание наилучшего внешнего вида (и самочувствия) волос, кожи и ногтей. «Когда в организме не хватает витамина D, кератиноциты в волосяных фолликулах не могут способствовать росту волос, что приводит к выпадению и выпадению волос», — объясняет она.

Хотя дефицит витамина D связан с выпадением волос, он не является причиной выпадения у большинства людей, страдающих от выпадения волос.Скорее — хотя доказательства противоречивы — в нескольких исследованиях было обнаружено, что дефицит витамина D может играть роль в различных не рубцовых алопециях, в том числе в телогеновой алопеции, андрогенетической алопеции и очаговой алопеции.

Не думаете, что у вас алопеция без рубцов? Вы можете подумать еще раз. По словам дерматолога Скотта Павиола, не рубцовые формы алопеции, упомянутые выше, вызваны обычными явлениями, такими как истончение волос из-за факторов жизненного стресса (телогеновая алопеция), возрастное выпадение волос (андрогенетическая алопеция) и аутоиммунное выпадение волос (очаговая алопеция). ).

Более частые причины выпадения волос

Хотя многие люди могут иметь дело с алопецией без рубцов, связанной с витамином D, и даже не подозревать об этом, Грин говорит, что существует множество других причин, по которым может происходить выпадение волос. А именно, она кивает в сторону генетики, гормонов и серьезных изменений в образе жизни (например: во время беременности, во время обработки травмы, перенесения операции и т. Д.). Тем не менее, она говорит, что тремя наиболее распространенными типами облысения являются телогеновая алопеция (упомянутая выше), очаговая алопеция (также упомянутая выше) и трихотилломания.В то время как первые два связаны с дефицитом витамина D, трихотилломания — это неконтролируемое импульсивное расстройство, при котором человек выдергивает собственные волосы.

«После стрессового события может пройти от шести недель до шести месяцев, прежде чем произойдет выпадение волос», — говорит Грин, отмечая, что если трихотилломания играет роль, и если волосы изначально не выпадают, они могут выпасть в будущем. И если на ранних стадиях не лечить с помощью ускорителей роста (что может посоветовать ваш дерматолог), потеря может быть постоянной.

Грин говорит, что помимо наиболее распространенных причин выпадения волос, жизнь в физически токсичной среде также может привести к выпадению. «Исследования показали, что токсины и канцерогены в загрязненном воздухе могут влиять на процессы производства белка в организме, которые стимулируют рост волос», — объясняет она.

Поскольку в игру может входить очень много вещей, Грин говорит, что лучший способ лечить выпадение волос — это начать с поиска основной проблемы, которая ее вызывает. В конце концов, вы же не хотите лечить выпадение волос по неправильной причине.Имея это в виду, она настоятельно рекомендует проконсультироваться с опытным дерматологом, который сможет оценить ваше состояние и предложить все лучшие варианты лечения.

Как лечить облысение, связанное с витамином D

Перво-наперво убедитесь, что выпадение волос на самом деле вызвано дефицитом витамина D. «Прежде чем вы начнете лечить подозрение на облысение, связанное с дефицитом витамина D, я бы порекомендовал обратиться к дерматологу для постановки правильного диагноза», — говорит Павиол, отмечая, что выпадение и истончение волос могут быть сложными и многофакторными.«Я сравниваю кожу головы с садом, и для того, чтобы цветы росли, вам необходимо убедиться, что все факторы (витамины и лекарства) присутствуют на месте, чтобы обеспечить максимальный рост».

Помимо проверки уровня витамина D, ваш врач сможет проверить уровень железа и показатели крови, а также осмотреть кожу головы, чтобы увидеть, может ли что-то еще сыграть роль.

«Если у вас , у дефицит витамина D, для большинства пациентов я рекомендую витамин D 1000 МЕ ежедневно в течение 12 недель», — делится Павиол.Хотя добавки — отличный способ повысить уровень витаминов, Грин рекомендует также сосредоточиться на хорошо сбалансированной диете (богатой железом, омега-3 кислотами, магнием, селеном, йодом, белком, витаминами, цинком и биотином). В конце концов, вы — то, что вы едите, и если вы съедите множество витаминов и минералов, укрепляющих волосы, скорее всего, ваша грива это покажет.

Тем не менее, если у вас недостаточный уровень витамина D, Павиол говорит, что есть другие, более интенсивные способы дополнения витамина. Ваш дерматолог проведет вас через них.

На вынос

Выпадение волос является обычным явлением, но в данный момент можно почувствовать что угодно, но только не. К счастью, эту проблему можно решить с помощью витаминных и минеральных добавок. «Пациенты с выпадением волос часто спрашивают, могут ли пищевые добавки помочь восстановить рост волос или предотвратить их дальнейшее выпадение», — говорит Грин. «Витамины и минералы важны для нормального роста и функционирования клеток и могут способствовать выпадению волос при их дефиците».

Тем не менее, прежде чем добавлять десятки добавок в свой распорядок дня, Грин говорит, что вам следует сначала поговорить с врачом, чтобы убедиться, что вы принимаете правильное количество и нацелены на правильную причину.