Лечение насморка народными средствами быстро: Страница не найдена — Тион

Промывание носа — народный метод лечения насморка.

Для лечения насморка нужно втягивать жидкость с ладони одной ноздрей, а выливать из другой ноздри или изо рта. После процедуры высморкаться, нос очищается мгновенно, вода смывает находящиеся в носу вирусы. Это народное средство помогает вылечить насморк за один день, максимум за 2 дня. Промывать надо теплой водой с добавлением соли, лучше морской пищевой (на стакан воды 1 чайная ложка соли). Повышает лечебные свойства такого промывания добавление в воду настойки прополиса, календулы или эвкалипта (0,5 ч. л. на стакан воды). Так же хорошо помогает промывание носа отваром свёклы. Если для профилактики промывать нос водой каждый день, то шанс получить насморк сводится к нулю Хронический затяжной насморк можно вылечить в домашних условиях с помощью промывания носа таким раствором: на 1 стакан воды – 1 ч. л. соли, 0,5 ч. л. соды и 5 капель йода – эти промывания помогают вылечить даже гайморит.

Хозяйственное мыло в лечении насморка народными средствами. Обильно намылить палец мылом и смазать нос изнутри – делать три раза в день. Если каждый день для профилактики в гриппозный период во время умывания промывать нос с мылом, то риск заболеть ринитом сведется к нулю (ЗОЖ 2011 год, №21, с. 33)

Лечение насморка горчицей в домашних условиях. Горчица широко используется в народных методах и рецептах лечения насморка: приложить горчичники к ступням и закрепить тканью или насыпать сухой горчицы в носки и ходить 1—2 дня. Или ножные ванны: перед сном подержать ноги в горячей воде с добавлением горчицы. Хорошо очищает нос, улучшает общее самочувствие при простуде

Насморк – лечение ринита с помощью массажа. Массажируют, растирают ноги спиртом, затем надеваются шерстяные носки, желательно после этого положить грелку на ноги.

Лук и чеснок от насморка — популярные народные средства

Лечение насморка в домашних условиях луком. Во влажную салфетку завернуть тертый лук, положить на крылья носа, сверху прикрыть сухой тканью, полежать с этим компрессом 15 минут, повторить процедуру 3— 4 раза в день. Насморк с помощью лука можно вылечить очень быстро — за один день. Можно вставлять в нос марлевые турундочки, пропитанные соком лука. А можно разбавить луковый сок водой в соотношении 1:3 – 1:6 и закапывать эти капли в нос.

Пары лука, чеснока или хрена от насморка. Часто рекомендуют следующее лечение насморка в домашних условиях: разрезать лук, чеснок или хрен на мелкие кусочки, положить в плотно завинчивающуюся баночку и вдыхать пары как можно чаще. Это средство лечения насморка широко используется в народной медицине. Во время эпидемии гриппа этот народный метод поможет избежать болезни. А вот более интенсивный способ домашнего лечения насморка чесноком: взять крупный зубчик чеснока, отрезать от него 3 пластинки. Одной пластинкой намазать кожу под носом. Затем лечь на спину, вставить в каждую ноздрю по кружку чеснока, и каждые 10 вдохов чередовать два варианта дыхания: 1. Зажать кончиками пальцев нос и дышать ртом – 10 раз 2. Вдыхать через нос, а выдыхать через рот. Общая продолжительность процедуры – 10 минут. В начале будет сильное чихание, тут надо беречь кусочки чеснока, чтоб не разлетелись в разных направлениях – вынимать их из носа или наоборот зажимать нос и чихать через рот. Если начать это лечение при первых признаках гриппа или ОРЗ, развития болезни можно избежать (Вестник ЗОЖ №19, 2010 г стр.10)

Домашнее лечение насморка чесночным маслом. Нагревать полстакана растительного масла на водяной бане 30 мин., добавив головку толченого чеснока. Настоять сутки. Смазывать ноздри 2-3 раза в день.

Свекла — эффективное народные средства от насморка в домашних условиях

Мед с соком свеклы — популярный народный метод лечения насморка у детей. Взять жидкий мед, 1/3 ч. л., распустить в десертной ложке кипяченой воды и смешать с 1 ст. л. сока свеклы. Закапывать по 7 капель через каждые 2 часа в подогретом виде. Насморк удается вылечить за один день. (Вестник ЗОЖ №16, 2000 г стр.12) Можно вылечить насморк проще: смешать сок свеклы с кипяченой водой 1:1 и закапывать в нос по 4-5 капель несколько раз в день. (ЗОЖ 2010 г., №20, с.39-40)

Тампоны из сырой свеклы при насморке. Очень хорошо очищают нос. Натереть свежей свеклы, положить на кусочек бинта и свернуть в трубочку, вставить в ноздри на 1-2 часа, делать несколько раз в день. Так же делают тампоны с чесноком, но перед введением чесночного тампона желательно смазать слизистую носа вазелином

Вдыхание носом дыма — это средство лечения насморка встречается во всех народных лечебниках.Чтобы вылечить насморк надо вдыхать дым от тлеющей ваты или тлеющего сухаря. Вдыхать то одной, то другой ноздрей до слез. Насморк проходит в тот же день. (ЗОЖ №10, 2007 г). Мужчину мучил круглый год постоянный насморк. Он взял сухарик, поджог его с одного концы, когда он загорелся, сразу потушил, пошел дым, он вдыхал его то одной, то другой ноздрей. Насморк прошел после первого же сеанса. Сейчас ему 91 год, после того лечения заложенности носа не было ни разу. (ЗОЖ №18, с. 40, 2011 г). Женщина прочитала в ЗОЖ про этот случай. У нее слизь выходила из носа днем и ночью, сморкалась каждые пять минут уже не в платки, а в пеленки. И после прочтения заметки она сразу принялась за лечение насморка дымом. Сделала лишь одну процедуру и слизь перестала выходить. Прошло после лечения 20 дней – ринита нет, пеленки выбросила, пользуется носовыми платками, да и то изредка. (ЗОЖ №21, с. 7, 2011 г).

Настойка пустырника: Растирать нос, смазывать около ноздрей, дышать станет легче.

Лечение насморка в домашних условиях маслом. Зверобойное масло: закапывать по 2— 3 капли в каждую ноздрю 2—3 раза в день или смазывать нос внутри каждый час. Через два дня ринит проходит (ЗОЖ №4, 2007 г). Так же можно использовать и камфорное масло для домашнего лечения (ЗОЖ №2, стр. 41, 2012 г). Особенно целесообразно использовать камфорное масло для лечения если насморк сопровождается головной болью – смазывать нос и виски минимум 2 раза в день (ЗОЖ №3, стр. 30, 2007 г). Помогает в лечении и ментоловое масло.

Народное лечение насморка каланхоэ. Алоэ и – каланхоэ замечательные народные средства лечения насморка. Нужно закапывать в нос 3—4 раза в день сок каланхоэ перистого или алоэ по 3—5 капель в каждую половину носа. Закапывание сока каланхоэ вызывает иногда сильное чихание, но вылечить ринит этим средством можно за один день. Так же эффективно вылечить насморк можно с помощью сока из золотого уса – всего за один день. Сок золотого уса закапывать по 2-3 капли 3-4 раза в день.

Сок калины с медом — народные средства домашнего лечения насморка. Рецепт приготовления таков: смешать 1 стакан сока калины и 1 стакан меда, пить по 1 ст. л. 3 раза в день. Хранить в холодильнике, пить теплым. На 3 сутки вся слизь выходит (ЗОЖ №23, 2000 г., стр. 19).

Прогревание кашей при затяжном насморке у ребенка. При продолжительном насморке у ребенка, сшить небольшой мешочек из льняной ткани, наполнить его теплой, круто сваренной пшенной кашей и положить мешочек на гайморовые пазухи. Держать до остывания.

Прогревания носа – самое распространенное народное средство лечения насморка. Для прогревания носа в домашних условиях используется два варенных куриных яйца, завёрнутых в ткань, мешочек с горячим песком или солью.

Лечение затяжного насморк каплями из прополиса и масел. Бывает, что насморк не проходит несколько месяцев. Тогда воспользуйтесь следующим рецептом для лечения: надо взять 10%-ной настойки прополиса, камфарного масла, подсолнечного масла – всех компонентов по 1 ч. л., слить в темный пузырек, взболтать. Капать в каждую ноздрю по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели. Потом перерыв 3 дня. Затем снова капать неделю. Насморк проходит. Перед тем как закапать, смесь надо взболтать (ЗОЖ №10, 2007 г).

Хронический насморк – промывание носа соленой водой. У мужчины был хронический ринит, постоянно закапывал в нос разнообразные капли, но помогали они ненадолго, нос постоянно закладывало, особенно по ночам. Стал промывать нос соленой водой с помощью груши (1 ч. л. соли на 1 стакан воды). Сначала делал эту процедуру несколько раз в день, потом реже. Хронический ринит удалось вылечить полностью. (ЗОЖ №13, 2010 г, с. 28-29).

Хронический ринит – целебные капли. У женщины длительное время был постоянный насморк. Никакие средства не помогали. Знакомая посоветовала простой рецепт: взять по 1 ч. л. 10% настойки прополиса, камфорного масла. подсолнечного нерафинированного масла, всё слить в пузырек из темного стекла и взболтать. В каждую ноздрю закапывать по 3-5 капель 3 раза в день в течение недели, потом 3 дня перерыв. После второго недельного курса насморк у женщины прошел полностью. (ЗОЖ №9, 2007 г, с. 30).

Народное лечение хронического насморка травами. Целительница е. Ф. Зайцева дает рецепт сбора, который очищает легкие и носоглотку от слизи. Надо взять траву мать-и-мачехи, багульника, чабреца, подорожника, цветки липы и бузины черной, корня алтея и солодки в равных пропорциях. 2 ст. л. сбора из этих восьми компонентов залить 2 стаканами кипятка, настоять 30 минут, процедить. Пить настой 3-4 раза в день за 15 минут до еды по полстакана. Курс лечения хронического ринита – 1,5 месяца. (ЗОЖ №8, 2006 г, с. 24).

Лечение хронического насморка водой. Женщина простыла, заработала насморк, который долго не кончался. И, в конце концов, перешел в хронический. Соседка подсказала необычный народный метод лечения насморка: надо лить на большой палец то левой, то правой ноги холодную воду. Решила попробовать. Лила ежедневно по 3 минуты на каждый палец холодную воду. Эффект поразительный! Вот уже 2 года не вспоминает про насморк и про другие простудные заболевание (ЗОЖ №23, 2012 г, с. 32).

Лечение затяжного насморка росой. Мужчину мучил сильный насморк и зимой и летом. Капли из аптеки, народные средства не помогали. Тогда он решил ходить босиком по утренней росе. Ходил целый месяц. И хронический насморк удалось вылечить. (ЗОЖ №8, с. 38, 2013 г).

Как избавиться от насморка: народные средства

Рекомендуем: Zewa Бумажные полотенца Expert Длинный рулон

Попробуйте СУПЕРпрочные* бумажные полотенца Zewa Expert!

Используйте платочки и салфетки Zewa

Вас замучил насморк, вы простужены, и никакие лекарства не помогают? Не спешите снова бежать в аптеку. Попробуйте народные средства от простуды, насморка и кашля, которые мы собрали и протестировали. Из нашей статьи вы узнаете лучшие народные средства от насморка, которые помогут вам вернуться к полноценной жизни.

Мы стремимся предоставить нашим читателям наиболее достоверную информацию. Однако все наши рекомендации носят исключительно образовательный и информативный характер, и не могут гарантировать результат. Если у вас возникли любые сомнения в использовании предлагаемых методов или средств – обратитесь за советом к специалисту.

Как избавиться от насморка: народные средства

В одной из наших статей мы рассказывали о профилактике простудных заболеваний. Но если вы все-таки заболели, то сейчас — самое время узнать о способах лечения насморка народными средствами.

Насморк: народные средства лечения

Соленая вода

Вы не поверите, но теплая вода и растворенная в ней соль творят чудеса при боли в горле. Именно так укрепляют и восстанавливают голосовые связки оперные дивы. Если у вас болит горло – полощите его несколько раз в день этим раствором. Если же вас мучает насморк – добавьте к соли пищевую соду.

• Растворите в стакане теплой воды ¼ чайной ложки соды и ¼ чайной ложки соли.
• Наберите раствор в спринцовку.
• Закройте одну ноздрю, и брызните раствор в другую.
• Повторите процедуру с обеими ноздрями несколько раз.

Это народное средство от насморка считается одним из самых эффективных. Его рейтинг — 5 из 5.

Совет: Чтобы вам было удобнее вытирать вытекающий из носа после спринцевания раствор, используйте платки Zewa Deluxe.* * Белые 3х-слойные носовые платки без аромата одобрены европейскими дерматологами. Бумажные платки Zewa мягкие и такие прочные, что выдерживают даже машинную стирку!

Старый добрый куриный бульон

Ученые до сих пор недоумевают, почему куриный бульон так хорошо помогает бороться с простудой. Исследования показали, что вкусный, питательный бульон не только укрепляет ваш иммунитет и помогает избежать инфекций, но может и избавить от насморка.

Для вегетарианцев, альтернативой может стать суп с большим количеством лука и чеснока. Эти продукты богаты противовирусными веществами, и быстро помогут вам встать на ноги.

Это народное средство от насморка также имеет высокий рейтинг – 5 из 5.

Мед и лимон

Еще одно хорошее средство от насморка – чашечка горячего чая с медом и лимоном на ночь. Этот вкусный напиток убережет вас от инфекций, ведь мед и лимон обладают обширным набором полезных свойств. Мед известен как мощное противовоспалительное средство, а лимон богат витамином С. Кроме того, этот напиток способствует здоровому сну, особенно у детей.

Рейтинг этого народного средства от простуды, насморка и кашля — 4 из 5.

Важно! Мед является сильным аллергеном. Поэтому мы не рекомендуем давать его малышам.

Имбирь

Имбирь знаменит своими целебными свойствами. Он считается одним из лучших средств профилактики простудных заболеваний. Имбирь способен противостоять некоторым штаммам гриппа, отлично снимает боль в горле, спасает от насморка, поддерживает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Добавьте его в свой медово-лимонный чай. Это придаст напитку пикантность, а вы почувствуете себя гораздо лучше!

Рейтинг имбиря невысок: 3 из 5. Но в компании с медом и лимоном он сразу же взлетает!

Совет: Выходя на улицу, возьмите с собой упаковку бумажных платочков Zewa Deluxe, чтобы можно было протереть нос, когда и где угодно.

Витамин C

Самое простое народное средство от простуды, насморка и кашля – витамин С. Он содержится в цитрусовых, помидорах, брокколи, болгарском перце, киви, клубнике и многих других овощах и фруктах. Ешьте их как можно больше, ведь они такие полезные и вкусные!

Рейтинг витамина С — 3 из 5. Но из всех народных средств от насморка это, пожалуй, самое вкусное, что точно должно заработать ему дополнительные очки.

Народные средства от насморка – быстрые и самые эффективные способы лечения

Народные средства от насморка не теряют актуальности и в наши дни. В рамках данной статьи мы попытаемся рассказать о том, что собой представляет ринит и какими эффективными домашними средствами можно с ним бороться.

В сезон простудных заболеваний ринит является самой распространенной проблемой, с которой сталкиваются как взрослые, так и дети. Причем недомогание может сопровождаться не только заложенностью носа, но и чиханием.

У некоторых категорий лиц заложенность носа может не проходить несколько месяцев, переходя в хронический насморк или, того хуже, – в гайморит. Чтобы избавиться от хронического ринита, необходимо приложить немало усилий. Поскольку многие назальные капли, продаваемые в аптечном пункте, лишь на короткий промежуток времени помогают избавиться от данного заболевания, многим устранить саму причину возникновения насморка иногда не удается.

Самым популярным народным средством для устранения течения из носа является имбирный корень, мед и лимон, которые необходимо добавлять в чай или травяной сбор. Данное лечебное средство не только благоухает приятным ароматом и обладает насыщенным вкусом, но и несет огромную пользу для организма. В лечебном отваре содержится огромное количество витаминных составляющих и полезных компонентов, которые укрепляют иммунную систему. По этой причине данное народное средство для лечения затяжного насморка имеет широкую популярность. Тем более что найти компоненты для приготовления целебного эликсира не составит труда, поскольку таковые зачастую находятся на полке холодильника.

В сезон простуд в профилактических целях очень полезно выпивать чашечку чая с имбирно-медовой смесью, в которую также следует добавить цитрус. Если в целях профилактики регулярно принимать внутрь данное противовоспалительное средство, то простудные заболевания, сопровождающиеся насморком, никогда не постучатся в вашу дверь. Об этом факте свидетельствуют многочисленные форумы, на которых люди делятся какими-то своими рецептами приготовления того или иного народного средства, а также оставляют положительные отзывы после их использования.

Высокая результативность имбирного корня в совокупности с цитрусом и медовым подсластителем для борьбы с насморком (хроническим и аллергическим) может объясняться тем, что каждый из этого тройственного союза ингредиентов по отдельности является прекрасным народным средством.

В чем секрет эффективности этих компонентов:

1. Имбирный корень. В данном элементе содержатся витамины, фитонциды, аминокислоты, а также биологически активные вещества. Данные элементы защищают организм от агрессивных раздражителей, оказывают противомикробное, потогонное и противовоспалительное воздействие.
2. Мед. Благодаря данной составляющей, о целебном действии которой издревле известно нашим предкам, можно эффективно лечить в домашних условиях простудные заболевания, сопровождающиеся насморком.
3. Цитрус. Данный ингредиент в народном средстве от простуды является финальной составляющей. Тем более что цитрус является чемпионом по содержанию витамина C, в котором так нуждается ослабленный организм. Более того, 1-2 дольки цитруса очень хорошо оттеняют вкус и аромат лекарственного снадобья, с помощью которого можно лечить ринит.

Больше информации о том, по какой причине возникает воспаление носовой полости и какие разновидности насморка существуют, можно получить в следующем разделе.

Что собой представляет ринит и причины его возникновения

Чтобы понять, по какой причине возникает ринит, необходимо понимать, что собой представляет данное заболевание. Об этом и пойдет речь в этом разделе.

Ринит – это одно из проявлений простудного или инфекционного заболевания. Как правило, чаще всего он возникает вследствие переохлаждения, сильной загазованности либо запыленности воздушного пространства. Однако в остальных случаях данный недуг может развиться самостоятельно (аллергический насморк). Человеку, которого одолело простудное заболевание, становится трудно дышать носом, из его носовой полости постоянно вытекают слизистые выделения. В результате больной в период течения болезни теряет способность воспринимать и различать запахи. Заниматься самолечением врачи не рекомендуют, так как есть риск получить серьезные осложнения. По этой же причине необходимо незамедлительно обратиться за помощью к лечащему врачу, чтобы он назначил соответствующее лечение.

Причин, из-за которых возникает воспаление носовой полости, существует немало, поэтому и видов ринита существует несколько.

Какие разновидности ринита бывают:

1. Простудный. Данный вид насморка сопровождает корь, скарлатину, грипп и иные заболевания инфекционного характера.
2. Хронический. Эта разновидность простудного заболевания возникает в результате длительного механического или термического воздействия, нарушения кровообращения, а также деформирования перегородки носа.
3. Ложный. Данное заболевание в медицине еще называют нейровегетативным ринитом, который возникает в результате воздействия на носовую полость различных аллергенов (пыль, резкие запахи, холодный воздух).
4. Инфекционный. Этот вид заболевания зачастую наблюдается вместе с диагностированием у больного гонореи, ОРВИ, менингита, хламидиоза, а также других болезней.
5. Аллергический. Эта разновидность насморка возникает вследствие внешних раздражителей, таких как весеннее цветение растений, пыльца или частички пыли, а также шерсть домашних животных.

Симптоматика заболевания аллергическим ринитом сопровождается следующими проявлениями:

• затрудненным дыханием;
• головными болями;
• чувством тяжести в области лба и затылке;
• заложенность носа;
• жжением в полости носа;
• сухостью и першением в горле;
• чиханием;
• прозрачными и редкими или, наоборот, густыми выделениями из носа;
• покраснением вокруг носа;
• слабостью.

Для достижения наиболее результативного устранения заложенности носа не следует слишком затягивать с лечением. Быстрое реагирование необходимо для того, чтобы недомогание не спровоцировало иные, более серьезные заболевания в виде сильных осложнений, таких как отиты, фронтиты, гаймориты, бронхиты, астмы, ларингиты и другие. Чтобы избежать возникновения подобных заболеваний, можно воспользоваться старыми и проверенными не одним поколением народными средствами по бабушкиным рецептам. Благодаря им можно быстро и эффективно вылечить ринит различного характера всего за 5-6 дней.

Лечим насморк народными средствами

Для лечения насморка при помощи народных средств необходимо знать, какие компоненты понадобятся и как правильно приготовить то или иное целебное снадобье. Этой теме и будет посвящен данный раздел.

Для устранения простудного заболевания необходимо втягивать средство с ладошки сначала в одну ноздрю, а затем в другую. Причем выливать лечебный солевой раствор следует из противоположной ноздри или через рот. После окончания процесса следует тщательно очистить носовые пазухи путем высмаркивания. В результате такого эффективного способа можно практически сразу избавиться от мучительного насморка, так как раствор уничтожает имеющиеся в носовой пазухе вирусы.

Благодаря данной методике можно справиться с ринитом всего за 1-2 суток. Необходимо делать промывания теплой жидкостью, в которую следует добавить морскую соль (на 200 миллилитров жидкости понадобится 1 маленькая ложка соли). Для повышения лечебных свойств данного раствора, в него можно добавить настойку прополиса, эвкалипта или календулы (на 200 миллилитров жидкости необходимо 1/2 чайной ложки настоя).

Весьма результативными бывают промывания носовых пазух свекольным соком, разведенным пополам водой. Если ежедневно в профилактических целях здоровый человек будет совершать промывания носа данным средством, то риск получить подобное заболевание сведется к минимуму.

В случае с хроническим или затяжным ринитом можно совершать промывания носовой полости специальным средством, которое готовится так: ½ чайной ложки поваренной соли и 5 капелек йода развести 200 миллилитрами кипяченой воды. С помощью полученной смеси можно даже лечить гаймориты.

Если течение из носа является очень сильным, то на это время желательно не включать в рацион хлеб из пшеничной муки, молоко и молочную продукцию, а также сахар-песок. Во время сильного насморка врачи рекомендуют употреблять много воды, а также пить ромашковый, липовый или мятный настой.

У детей

Для лечения детского насморка в первую очередь нужно позаботиться о нормальном прохождении слизи из пазухи маленького носика. Чтобы добиться положительного лечебного эффекта, следует делать грудное обертывание с помощью горчичников, горчичных ванночек для ног, УВЧ-тока, а также прогревания носовой полости с помощью бактерицидной лампы.

Детям старше 3-х лет необходимо лечить простудные заболевания следующими народными средствами:

Для оказания необходимой терапевтической помощи при лечении ринита у ребенка младше 1 года желательно вначале проконсультироваться с педиатром о возможности использования народных средств. Если доктор разрешит, то можно осуществлять соответствующее лечение. Анатомические особенности детских ЛОР-органов таковы, что вполне безобидное, на первый взгляд, простудное заболевание, может сопровождаться осложнениями в виде отита.

Детям до 7 лет можно промывать нос гипертоническими растворами, совершать ингаляции, а также закапывать нос каплями, приготовленными из сока алое, разведенного водой. Следует производить закапывания по 1 капельке указанного средства в каждый носовой ход поочередно трижды в день. Совершать промывание носовой полости следует очень деликатно, используя небулайзеры и ингаляторы, а также иные приспособления. Если у малыша температура не поднялась слишком высоко, то ему можно сделать ножные ванночки.

Для грудничков необходимо приготовить домашний щелочной раствор или ромашковый отвар. Только следует учесть, что совершать промывания данными средствами новорожденному ребенку нельзя, а вот закапывания щелочного средства вполне допустимы (по 3 капельки раствора в каждый носовой ход). При сильном течении из носа необходимо заранее удалить выделяемый редкий секрет специальным аспиратором для носа.

Не забывайте о том, что перечисленные выше домашние средства никоим образом не заменят в полной мере препараты традиционной медицины. Данные народные средства можно применять в комплексе с медикаментами, которые назначит малышу педиатр.

У взрослых

При возникновении ринита у взрослых можно воспользоваться несколькими проверенными средствами, которые легко приготовить своими руками. В данном разделе мы расскажем вам о том, как можно лечить заложенность носа в домашних условиях по старому бабушкиному методу.

Прежде чем приступить к приготовлению домашнего целебного состава, необходимо запастись аптечными лечебными сборами и травами, эфирными маслами, а также некоторым набором продуктов, который также оказывает лечебное воздействие.

Что вам понадобится:

1. Масло пихты. Следует налить в глубокую миску 3,5-5 литров горячей жидкости, а затем добавить туда 5 капелек эфирного пихтового масла. Далее необходимо сесть над емкостью, накрыть голову полотенцем, а затем вдыхать аромат пихты носом. После данной процедуры значительно облегчается дыхание.
2. Солевые ванночки для ног. Не менее эффективным методом является прогревание ног. Следует налить в миску горячую воду, всыпать туда небольшое количество поваренной соли, размешать продукт до полного растворения. Затем необходимо опустить в миску ноги и греть их в теплом солевом растворе до тех пор, пока вода не начнет остывать (или можно добавлять новую порцию кипятка и соли). По окончании процесса на ноги сразу же следует надеть шерстяные носки и держать конечности в тепле.
3. Горчичный компресс. Данный способ известен многим, но не каждый о нем вспоминает в нужную минуту. Чтобы добиться хорошего результата уже к утру, можно перед отходом ко сну заполнить шерстяные носки сухим горчичным порошком, а затем надеть данный предмет одежды на ноги. Снять носки необходимо только утром.

Это далеко не все способы, которым можно воспользоваться с целью лечения обильного течения из носа. Больше вариантов рецептов мы предоставим в следующем разделе, или вы легко их сможете найти на интернет-порталах.

При беременности и в период кормления грудью необходимо очень осторожно подходить к выбору аптечного средства от насморка, так как некоторые назальные капли данным категориям женщин использовать нельзя. Для этой цели будущим и новоиспеченным молодым мамочкам можно заварить ромашку аптечную кипятком, дать средству настояться какое-то время, а затем процедить. Полученный состав можно использовать в качестве назального средства для носа, которое оказывает противовоспалительное действие.

Не менее результативными являются закапывания в носовые пазухи концентрированного сока алоэ, которые следует производить 3 раза в день.

Эффективные домашние рецепты от заложенности носа

Домашние рецепты от заложенности носа оказываются очень эффективными при гнойном насморке, аллергическом, хроническом или затяжном рините, а также при ангине, ОРЗ и гриппе.

Нетрадиционная медицина советует воспользоваться следующими методами:

Запомните, что если вы решите избавиться от заложенности носа нетрадиционными методами, то принимайте только свежие отвары и средства, которые вы только что приготовили.

Прогревание

Не менее эффективной при простудных заболеваниях и насморке оказывается процедура прогревания носовой полости.

Что может понадобиться для данного метода:

1. Отварные теплые куриные яйца. Перед тем как приложить горячее яйцо к носовой полости, следует укутать продукт в мягкий кусок материи или небольшую кухонную салфетку, чтобы не получить ожог кожи.
2. Поваренная соль. Данный продукт следует нагреть на сковородке, а затем переложить теплую соль в небольшой мягкий мешочек или носок. Необходимо проследить, чтобы подогретый лечебный продукт был не слишком горячим, так как есть риск получить ожог.
3. Йод. Данным аптечным средством можно вылечить простуду, а также ликвидировать сопутствующий ей насморк в короткий срок. Заболевшему взрослому человеку нужно смазывать крылья носовой полости ватной палочкой, окунутой в йод. Необходимо с вечера наносить на лицо в указанной области продольную полосу йода (приблизительно 1 сантиметр над линией бровей).

После процедуры прогревания общее самочувствие заболевшего должно значительно улучшиться уже к утру, а редкие выделения исчезнут и не станут больше досаждать.

Промывание носовой полости

Для устранения последствий ринита можно также воспользоваться еще одним результативным методом – промыванием носовой полости, о котором пойдет речь в данном разделе.

Тем категориям лиц, которые первый раз решили воспользоваться процедурой промывания носа, следует помнить некоторые основные правила:

• не усиливайте целебный эффект данного процесса добавлением в состав слишком большого количества соли, поскольку некоторые интернет-ресурсы рекомендуют использовать вместо чайной ложечки соли столовую;
• старайтесь как можно тщательней размешивать щелочной раствор, чтобы морская соль растворилась в жидкости полностью и не повредила носовую слизистую;
• не используйте для промывания слишком крутой кипяток с целью ускорения растворимости соли, так как оптимальный температурный режим лечебного средства составляет 42⁰С;
• не пытайтесь втягивать носом домашнее средство для промывания, так как есть риск поперхнуться составляющими данного состава.

Чтобы усилить лечебный эффект, можно совершать процедуру промывания носовой полости перед отходом ко сну, а наутро проснуться здоровым и полным сил.

Ингаляции и ароматерапия

Справиться с ненавистным ринитом можно при помощи ингаляции или ароматерапевтических средств, которыми пользовались еще наши бабушки.

Скорее всего, трудно отыскать человека, который бы ни разу не слышал о лечении слизистых выделений из носа средствами нетрадиционный медицины. Практически все способы борьбы являются весьма результативными. Кроме уже описанных ванночек для ног и промывания носовой пазухи, можно также совершать ингаляции.

Чем необходимо воспользоваться:

1. Лавандовым (эвкалиптовым) маслом и лимонным соком. Для лечения острого ринита подойдет масло чайного дерева, перечной мяты, а также другие компоненты, которые способны оказывать противовоспалительное и антисептическое воздействие.
2. Измельченным корнем хрена. В качестве основного ингредиента для данной процедуры понадобится тщательно промыть и очистить корень и ботву данной овощной культуры. Затем следует изрубить острым ножом указанные компоненты и залить их кипящей водой. После того как состав станет теплым, можно перелить его в подходящую миску и вдыхать пары целебного настоя носом а также ртом.
3. Хвойным отваром. Для лечения очень сильного насморка, сопровождающегося обильными слизистыми выделениями, можно воспользоваться отваром хвои. Следует взять 1 большую ложку хвои, которую необходимо залить 500 миллилитрами крутого кипятка. Далее нужно настоять горячую смесь в герметично закрытой таре до полного остывания. После этого можно закапывать отваром заранее очищенные носовые проходы по 3-4 капельки в каждую полость поочередно.

После данной процедуры уже через небольшой отрезок времени заболевший сможет дышать без затруднения. Воспользоваться ингаляцией можно тем категориям лиц, которым по медицинским показаниям нельзя применять ванночки для ног или прогревания (при варикозном расширении вен).

В качестве ароматерапевтического средства, повышающего иммунитет, можно использовать для приема внутрь чай из ромашки, в который добавлены цитрус, малина, а также цветки липы. Благодаря данному ароматному целебному напитку можно эффективно избавиться от мучительного насморка.

Помните о том, что данный способ лечения (ингаляции), основанный на эфирных маслах, подходит только тем лицам, у которых нет аллергии на указанные аптечные препараты. В противном случае у аллергиков есть огромный риск не только ухудшить самочувствие, но и значительно усугубить состояние различными осложнениями.

Массаж

В народной медицине существуют также некоторые элементы точечного массажа (с использованием согревающих мазей), благодаря которым можно улучшить состояние здоровья и эффективно устранить насморк в течение пяти минут. Для данной процедуры необходимо в точности знать все точки на лице, на которые следует надавливать пальцами рук.

Какие точки на лице человека имеются:

1. Точка 1. Данная массажная зона расположена над уровнем переносицы возле линии бровей.
2. Точка 2, или две симметричные линии, находящиеся в височной области (в самой их середине). Давить на обе точки следует в одно и то же время.
3. Точка 3 так же, как и в предыдущем случае, является парными симметричными зонами, расположенными в уголках глаз у основания носовой пазухи. Данные парные области следует также пальпировать синхронно.
4. Точка 4. Данная массажная зона на лице расположена на расстоянии 0,5 сантиметра от выпуклых боковых поверхностей носа.

Высокая результативность процедуры может прямым образом зависеть от правильного выполнения техники массажа. Каждую зону, указанную выше, следует массировать не более 2 минут. Сила давления не должна быть слишком большой, чтобы пациент не испытывал болевых ощущений, а лишь небольшой приятный дискомфорт. Четкая и конкретная направленность действий при данной технике массажа абсолютно не важна.

Противопоказания и побочные эффекты

Увы, но даже у перечисленных в данной статье народных средств и целебных отваров, приготовленных из натуральных компонентов, имеются некоторые противопоказания к использованию, которые могут вызвать побочный эффект. Об этом мы поговорим в данном разделе.

При каких заболеваниях не следует использовать средства нетрадиционной медицины:

• при аллергии на имбирный корень, цитрусы, а также пчелиный мед;
• при диабете;
• при геморрое;
• в период вынашивания ребенка и во время грудного вскармливания;
• при острой сердечной недостаточности;
• при вирусном гепатите;
• при холецистите;
• при язве желудка и гастрите;
• при наличии камней в почках, мочевом пузыре, печени или желчевыводящих путях;
• при панкреатите;
• при тяжелой форме гипертонии;
• при гемофилии.

Перед тем как приступить к лечению ринита, а также простудного заболевания имбирным корнем и медом, необходимо обратиться к лечащему врачу за консультацией о возможности использования данного лечебного компонента. Дело в том, что оба продукта являются мощными тонизирующими средствами. После их использования можно лишь усугубить протекание болезни некоторыми серьезными осложнениями в виде хронических заболеваний.

Ароматическое масло хвои, как и любое другое эфирное средство, может вызвать очень серьезную аллергическую реакцию у малышей до 1 года и старше. На щечках маленького ребенка может появиться алая корка, а лице возникнуть зуд и отечность. Если малыш является аллергиком, то лучше не использовать ароматическое масло, а подобрать иной способ лечения данного заболевания, например промывание носовых пазух щелочным средством. Не поленитесь также перед применением аромамасел взрослым и детям провести тест на чувствительность. Для этой цели необходимо капнуть 1 капельку аптечного средства на ту область, которая находится между губами и носовой пазухой, и ожидать результат в течение суток. Если за это время не произошло серьезных изменений в самочувствии, то можно приступать к процедуре.

Теперь вам известны все способы, благодаря которым можно довольно эффективно противостоять простудным сезонным заболеваниям, сопровождающимся сильным насморком. Старайтесь следовать перечисленным рекомендациям, чтобы не усугубить течение болезни. Для лечения простуды и ринита можно воспользоваться любым из указанных методов нетрадиционной медицины, описанных выше, так как каждый из способов проверен временем и не одним поколением.

Нелишним будет вначале обратиться к специалисту за получением консультации на предмет использования того или иного домашнего средства от заложенности носа.

Фотогаллерея

обычных домашних средств от простуды для естественного облегчения: жидкости, нети-горшки, пар и многое другое

Оказывается, ваша бабушка что-то знала. Успокоить простуду можно так же просто, как полоскать горло соленой водой и проглотить куриный суп ложкой. Вот 10 средств от простуды, которые можно попробовать дома, от которых вы почувствуете себя лучше, прежде чем вы об этом узнаете.

Хорошая гидратация помогает увлажнять слизистую оболочку носа и горла, что облегчает вывод слизи.Старайтесь пить больше жидкости, чем обычно. Но обязательно избегайте кофеиносодержащих или алкогольных напитков, так как они могут вызвать обезвоживание.

Вы также можете поддерживать влажность носовых и горловых проходов с помощью увлажнителя воздуха, особенно в зимние месяцы, когда отопление делает воздух в вашем доме очень сухим. Обязательно следуйте инструкциям, чтобы содержать его в чистоте, если вы используете его нечасто.

Другой способ предотвратить сухость в носу — использовать neti pot, устройство для промывания носа, которое можно найти в магазинах лекарств и продуктов здорового питания (просто убедитесь, что устройство чистое и вы используете это правильно, чтобы гарантировать его безопасность и эффективность, согласно FDA).Эти горшки наполняются физиологическим раствором (соленой водой) и вставляются в одну ноздрю, в то время как пользователь наклоняет голову в сторону, чтобы раствор мог стекать по носовому проходу и выходить из другой ноздри.

Поговорка о том, что куриный суп полезен при простуде, практически так же стара, как и сама простуда. И есть доля правды в том, что ваша бабушка говорила вам все эти годы. «Куриный суп полезен при простуде, потому что он разжижает слизь», — говорит Норман Эдельман, доктор медицинских наук, профессор профилактической медицины, внутренней медицины, физиологии и биофизики Государственного университета Нью-Йорка в Стоуни-Брук и старший научный сотрудник. советник Американской ассоциации легких.

Данные о влиянии эхинацеи на простуду неоднозначны, но некоторые эксперты говорят, что это может быть полезно. «Эхинацея не предотвращает инфекцию, но несколько исследований показали, что эхинацея помогает сократить продолжительность симптомов инфекции верхних дыхательных путей», — говорит Адриан Фуг-Берман, доктор медицины, профессор фармакологии и физиологии Медицинского центра Джорджтаунского университета в Вашингтоне, округ Колумбия.

Как и эхинацея, минеральный цинк получает смешанные оценки при оценке его эффективности против простуды.«Я не видел никаких доказательств профилактики, — говорит доктор Фуг-Берман, — но есть некоторые доказательства — согласно обзорной статье, опубликованной в июньском выпуске Кокрановской базы данных систематических обзоров за июнь 2013 года, — что цинк содержится в форма леденцов может уменьшить симптомы простуды ».

Он там с куриным супом, что касается легендарных средств от простуды, и может быть доля правды в том, что витамин C полезен. Принимайте его в качестве добавки или увеличивая потребление продуктов, богатых витамином С, таких как цитрусовые, зеленый перец, темная листовая зелень и киви.Согласно исследованию, опубликованному в январе 2013 года в Кокрановской базе данных систематических обзоров , несколько исследований показывают, что он может уменьшить продолжительность и тяжесть простуды.

Попробуйте помассировать акупунктурную точку, известную как иньсян, расположенную на нижней границе ноздри. Научные исследования эффективности этой техники ограничены, но более раннее небольшое исследование, опубликованное в журнале American Journal of Rhinology , действительно показало, что этот тип массажа носа может облегчить заложенность носа.

Исследования показывают, что полоскание горла водой три раза в день действительно помогает предотвратить инфекции верхних дыхательных путей. Так что прополоскайте горло, пока простуда не усугубилась.

Не совсем домашнее средство в традиционном понимании, но нельзя отрицать, что безрецептурные (OTC) средства от простуды, такие как тайленол (ацетаминофен) или муцинекс (гвайфенезин) — может обеспечить временное облегчение.Американская ассоциация легких рекомендует принимать эти лекарства при появлении симптомов простуды. Тем не менее, если у вас высокое кровяное давление, поговорите со своим врачом о безрецептурных лекарствах от простуды, которых вам следует избегать.

И, конечно же, ничто не заменит правильное питание и достаточный отдых, чтобы ваша иммунная система оставалась сильной, чтобы вы были в отличной форме, чтобы предотвратить простуду!

Просто чтобы вы знали, Everyday Health может получать комиссию за покупки по ссылкам, указанным в этой статье.

Естественные подходы к профилактике и лечению простуды и гриппа

Как можно предотвратить и вылечить простуду или грипп с помощью натуральных лекарств? Прежде всего, немного предыстории.

Простуда просто обычная. В среднем американцы простужаются от двух до четырех в год.

• Простуда вызывается вирусами, которые мы вдыхаем или заражаемся физическим прикосновением.
• Простуда часто начинается с боли или першения в горле, чихания, выделений из носа и заложенности носа.
• Инфекции ушей и носовых пазух иногда могут быть следствием простуды.
• Если инфекция носовых пазух вызвана вирусом, то антибиотики бесполезны.

Грипп Вирусы вызывают инфекционное респираторное заболевание, обычно называемое гриппом. Осложнения гриппа включают вирусную и вторичную бактериальную пневмонию. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы быстро ухудшаются, или если у вас высокая температура, продолжающаяся несколько дней или более, заложенность легких, высокая утомляемость, боли в теле или увеличение лимфатических узлов.

Симптомы гриппа обычно более интенсивны, чем простуда, и включают (но не ограничиваются ими):

• Лихорадка и / или озноб
• Головная боль
• Усталость / недомогание
• Сухой кашель
• Боль в горле
• Насморк или заложенность носа
• Увеличение лимфатических узлов
• Боли в теле
• Диарея и рвота

Естественные подходы могут помочь вашему организму противостоять инфекции и быстрее выздороветь, если вы все же заболеете.Давайте рассмотрим некоторые основные стратегии:

Берегите себя
* Начните с заботы о себе: Поддерживайте свою иммунную систему, уменьшая стресс и много отдыхая, свежая вода, здоровая пища и упражнения.
* Избегайте рафинированного сахара и углеводов.
* Не курите.
* Реализуйте ежедневную программу снижения стресса, которая поможет вам немного подышать и немного посмеяться.

Как бы просто все это ни звучало, похоже, что более здоровые и счастливые люди могут иметь большую сопротивляемость вирусным инфекциям.

Попробуй
* Повышайте иммунитет с помощью сезонных прививок от гриппа.
* Проконсультируйтесь по этому поводу со своим врачом, особенно если вы относитесь к группе высокого риска (например, пожилые люди, маленькие дети и люди с застойной сердечной недостаточностью, астмой или диабетом).

Прогуляйтесь
* В недавнем исследовании у женщин в постменопаузе, которые выполняли умеренные физические нагрузки в течение одного года, было меньше случаев простудных заболеваний.

* Сделайте упражнения частью своей повседневной жизни и сделайте ее интересной.Купите шагомер и старайтесь проходить 10 000 шагов каждый день.

Пусть светит солнце
* Люди с более высоким уровнем витамина D в крови имеют лучший иммунный ответ и кажутся менее восприимчивыми к простуде и гриппу.
* Летом вы можете получить весь необходимый вам витамин D, подвергая руки и ноги солнечному свету в течение примерно 15 минут без солнцезащитного крема три раза в неделю. Зимой может помочь ежедневный прием 1000 МЕ витамина D.

Держите его в чистоте
* Частое мытье рук водой с мылом — одна из важнейших профилактических мер.
* Помните, что сушка так же важна, как и стирка, потому что вирусы чаще распространяются на влажных поверхностях.

Поддерживайте влажность и чистоту дыхательных путей за счет хорошего увлажнения
* Используйте физиологический раствор для промывания носа, такой как Neti pot, Sinus Rinse или другой солевой раствор для носа, доступный в аптеке. Следуйте инструкциям на упаковке.
* Держите горло влажным и чистым с помощью полосканий с соленой водой.
* Вдыхание пара может быть полезным, и это дает прекрасные ощущения.
* Некоторые люди любят сауну, но не забывают пить.
* Наконец, рассмотрим старинное народное средство — красивую горячую ванну. Добавление трех-четырех стаканов соли Эпсома в воду в ванне может расслабить и успокоить.

Эти стратегии можно использовать не только для профилактики, но и для лечения простуды и гриппа.

Прежде чем вы побежите к аптечке и начнете рыться в таблетках, подумайте, что в кухонном шкафу может облегчить симптомы простуды и гриппа.Вот краткое руководство по лечению, начиная от научно исследованных методов лечения и заканчивая традиционными природными народными средствами.

Пробиотики
Здоровые кишечные бактерии или пробиотики могут помочь уменьшить тяжесть и продолжительность простуды и гриппа. Добавки, йогурт и кефир — три способа добавить пробиотики в свой рацион.

Добавки: принимайте одну или две капсулы пробиотиков в день или четверть чайной ложки пробиотического порошка два раза в день.

Йогурт: Ешьте одну или две чашки йогурта в день.Рекомендуемые бренды: Nancy’s, Brown Cow, Stoneyfield Farms, Dannon Activa и Organic Valley.

Кефир: этот кисломолочный напиток с пробиотиками можно купить в магазинах здорового питания.

Гомеопатия
Oscillococcinum — это гомеопатическое лекарство, которое, как было показано, улучшает скорость выздоровления от гриппоподобных синдромов в течение 48 часов после приема.

Для введения введите содержимое одной пробирки осциллококцина в рот и дайте ему раствориться.Принимайте один раз в шесть часов до трех раз в день.

Эхинацея
Эхинацея — американское растение, которое веками использовалось для лечения простуды и гриппа. Научные данные пока неоднозначны, но отдельные сообщения полны энтузиазма, и новое исследование многообещающее.

Эхинацея может уменьшить тяжесть симптомов у людей с естественными инфекциями верхних дыхательных путей.

Принимайте по одной чайной ложке жидкого растительного экстракта эхинацеи три раза в день в течение одной-двух недель.

Бузина
Цветок бузины (или ягоды бузины) продемонстрировал противовирусные свойства и может уменьшить выработку слизи.

Одно исследование показало, что экстракт бузины (Sambucol) может облегчить симптомы гриппа менее чем за половину времени, которое обычно требуется, чтобы справиться с гриппом.

Попробуйте Sambucol Pro или другие жидкие продукты на травах из бузины. Доза для взрослых: одна чайная ложка три раза в день в течение одной-двух недель.

цинк
Цинк может повысить противовирусную активность и сократить продолжительность простуды и гриппа.Пастилки, содержащие глюконат цинка, кажутся лучшим выбором.

Ищите Cold-Eze или другие леденцы, содержащие 13 мг глюконата цинка на дозу. Принимайте каждые два часа в течение дня максимум в течение одной недели.

Примечание: у некоторых людей цинк раздражает желудок. Если это случилось с вами, принимайте цинк вместе со здоровой закуской (например, свежими фруктами) или едой.

Витамин C
Большинство исследований, посвященных витамину С, не показали его эффективности в борьбе с простудой и гриппом. Однако анекдотические сообщения вызывают энтузиазм.

Попробуйте 500–1000 мг три-четыре раза в день в течение недели.

Витамин С может работать лучше, если принимать его в сочетании с 200 МЕ / день витамина Е.

Шоколад
Шоколад обладает антиоксидантными свойствами и может уменьшить кашель.

Попробуйте ½ унции темного шоколада (70 процентов или более какао) три раза в день.

Травяной чай
На протяжении тысячелетий люди создавали чаи для облегчения симптомов простуды.

Вот рецепт Lemon and Honey Forte доктора Майлза Хассела для облегчения кашля, особенно ночью:
1. Нарежьте весь промытый лимон цедрой тонкими ломтиками и положите в термос.
2. Налейте большую каплю меда (по вкусу), возможно, одну-две капли Табаско (по вкусу) и / или кусочек имбиря.
3. Залейте кипятком, дайте ему немного остыть и часто пейте.

Куриный суп
Да, поколения бабушек правы — их подтверждают исследования куриного супа от простуды и гриппа.

Одно исследование включает рецепт, который, как было показано, подавляет миграцию нейтрофилов — лейкоцитов, которые борются с бактериальными инфекциями.

Считается, что теплая жидкость стимулирует очищение носа.

Как быстрее справиться с простудой — Quartz

Когда вы страдаете от незначительной ошибки, вы можете почувствовать себя заваленным противоречивыми советами. Вы его кормите или морите голодом? Спать весь день или бегать, пока не потеет жар, убивающий жар? Мы избавились от ерунды и нашли несколько научно обоснованных советов по избавлению от насморка.Будь то разгар сезона гриппа или летняя простуда, вот наши советы по быстрому выздоровлению:

Оставайся дома и спи

Да, заманчиво пойти в офис. И если все, что вы чувствуете, это першение в горле, вы тоже можете это сделать. Но если у вас жар, цветная слизь или другие симптомы, указывающие на то, что ваша «аллергия» может быть продолжительной простудой, вернитесь в постель.

Даже если вы не заботитесь о том, чтобы заразить своих коллег, важно взять отпуск.Удаленная работа может не решить: вам нужен отдых, чтобы бороться с простудой. Лишение сна может фактически подорвать вашу иммунную систему. Однако небольшая работа в умеренных количествах — это нормально. «Дистанционная работа — действительно хороший вариант, если у вас есть чем заняться, но вы не можете работать целый день или знаете, что просто не собираетесь работать», — говорит Дженнифер Коллинз, доцент кафедры иммунологии в New York Eye and Ear. Лазарет, сообщил The Huffington Post. «Вы можете немного поработать, вздремнуть, затем проснуться и еще немного поработать.”

Медитируйте

Вообще говоря, простуды просто идут своим чередом. Вы ничего не можете сделать, чтобы продлить простуду вдвое дольше или знать, что к определенному времени вы будете свободны от вируса, вызывающего ее. Но вы, безусловно, можете почувствовать себя лучше. И это может быть так же просто, как улучшить свое душевное состояние.

Одно исследование, проведенное научным сотрудником Школы медицины Университета Висконсина Чиди Обаси, показало, что медитация может сделать простуду более короткой и менее серьезной.Хотя йоги не были излечены магией, те, кто медитировал, лучше справлялись с симптомами, чем те, кто занимался физическими упражнениями вместо медитации или не делал ни того, ни другого. Новичок в практике? Найдите здесь несколько указателей.

Совершите набег на шкаф для специй

Полощите горло, полощите и еще немного. В Книге домашних средств клиники Майо рекомендуется частое полоскание горла теплой соленой водой во время болезни. Соленая вода вытягивает жидкость из воспаленных тканей горла, поэтому отек уменьшается. Полоскание горла также может разжижить слизь, которая удерживает аллергены, бактерии и грибки, из-за которых вы чувствуете себя плохо.На самом деле полоскание горла здоровым человеком в первую очередь может предотвратить заражение.

Хотя куркума не исследовалась как средство от простуды, она также известна своими звездными противовоспалительными свойствами. Попробуйте золотое молоко (это куркума в теплом молоке с медом) или, если у вас все слизистые, откажитесь от молока (которое не увеличивает слизь, но может сделать его более густым) и попробуйте смесь из куркумы. , вода, лимон и мед.

Налейте немного воды в нос

Так же, как полоскание соленой водой может помочь уменьшить воспаление в горле, промывание носовой полости может уменьшить отек и заложенность носа и носовых пазух.Исследования показывают (платный доступ), что лечение оказывает небольшое, но положительное влияние на симптомы простуды. Если простой нети-горшок вам не нравится, вы можете даже вложить деньги в «Систему орошения носовых пазух за 80 долларов». Обязательно используйте фильтрованную воду: несколько смертей были связаны с использованием загрязненной воды для полоскания носовых пазух. Простуда может пройти, но амеба, поедающая мозги, не лучшая замена.

Залейте свой суп чесноком

Как и многие другие домашние средства, чеснок как лекарство от простуды пока еще не решен.Одно исследование (платный доступ), проведенное ученым-диетологом из Университета Флориды Мери Нантц, обнаружило признаки того, что экстракт чеснока может ограничить продолжительность и тяжесть простуды, но на данный момент это единственное убедительное доказательство.

Но знаете, что точно помогает от простуды? Куриный суп. А знаете, что на самом деле вкусного в курином супе? Несколько гигантских зубчиков чеснока. Не повредит.

Пейте много воды, а не выпивки

Есть некоторые свидетельства того, что привычное употребление вина может укрепить вашу иммунную систему, но когда вы заболеете, пора отказаться от соуса.Алкоголь не убивает вирус или бактерии, которыми вы инфицированы, но он обезвоживает вас и может ослабить вашу иммунную систему (платный доступ). На время болезни переходите с вина на воду. Хотя нет никаких доказательств, напрямую связывающих повышенное потребление жидкости со способностью бороться с холодами, общепринятое мнение гласит, что больше воды означает более жидкую слизь, что, по крайней мере, облегчит вам дыхание. И вы, конечно, не хотите, чтобы закончилось обезвоживание, особенно когда ваше тело усердно работает, чтобы бороться с инфекцией.

Знайте, когда следует обратиться к врачу

Если ваша «простуда» длилась несколько недель и не более серьезна, чем насморк и першение в горле, вы, вероятно, страдаете сезонной аллергией. Но если вы обнаружите, что у вас высокая или постоянная лихорадка, болезненное дыхание или какие-либо из этих других симптомов, вам необходимо обратиться к врачу. Возможно, ваша «простуда» всегда была чем-то более серьезным, или ваша ослабленная иммунная система оставила ваше тело жертвой вторичной инфекции, такой как пневмония.

10 натуральных средств от простуды и гриппа, которые работают

Заболели ежегодной простудой или гриппом? Вот несколько домашних средств от гриппа и натуральных средств от простуды, которые помогут вам пережить этот шторм.

Я не забыл иронии по поводу того, что сейчас пишу этот пост, когда лечусь от простуды / кашля. Обычно я каждый год болею одной очень сильной простудой, и, видя, как мне удавалось избегать ее большую часть этого года, я не удивлен, что она подняла ужасную голову в последние недели года.Надеюсь, это будет единственное, что я получу в сезон простуды и гриппа!

Иногда болеешь. Это случается со всеми нами. И даже при том, что всегда могло быть хуже, все равно отстой — кашлять легкие или пробираться сквозь ткани, как будто это твоя работа. Иногда сочувствие — лучшее лекарство!

Но когда это не срабатывает, у меня есть протокол, который помогает моему телу быстрее заживать. Я тот, кто принимает лекарства как последнее средство. Я не против западной медицины и использования лекарств для лечения вашего тела, но от таких вещей, как простуда и грипп, это просто не мое варенье.Существует так много эффективных средств от простуды и гриппа естественным путем, что я предпочитаю потянуться за кухонным шкафом, чем за своей аптечкой. Итак, сегодня я собираюсь рассказать о своих домашних средствах от гриппа и рассказать о натуральных средствах от простуды, которые помогут вашему телу вылечиться самостоятельно.

Я знаю, что не одинок в этом настроении, поэтому я очень рад видеть, как крупные бренды подпрыгивают, удовлетворяя потребительский спрос на натуральные средства. Я очень рад быть партнером аптеки CVS в этом посте, которая только что представила свою линию Live Better, полную продуктов, которые предоставляют простые решения, которые помогают вашему телу исцеляться естественным путем.В продуктах Live Better используются только основные ингредиенты, они не содержат искусственных консервантов, красителей, красителей и ароматизаторов, поэтому вы можете спокойно использовать их для себя или делиться с близкими. Приятно видеть, как потребительский спрос стимулирует предложение бизнеса. Так держать!

При этом у меня есть протокол, которому я люблю следовать, когда чувствую, что мое тело заболевает или болезнь уже началась. Эти 10 натуральных средств от простуды и гриппа помогут вашему телу выздороветь естественным путем без использования безрецептурных лекарств.Сделайте все 10 или выберите несколько, но не забывайте оставаться последовательными и проявлять доброту к своему телу. Стресс также может спровоцировать и закрепить болезнь, поэтому не забывайте расслабляться, спать и позволять своему телу замедлиться. Итак, вот 10 натуральных средств от простуды и гриппа, которые действительно работают:

Сделайте это, как только почувствуете себя плохо! Это не только может помочь облегчить боль и першение в горле, но, если вы вернетесь к естественным наукам в средней школе, вода следует за солью (#osmosis), поэтому идея состоит в том, что полоскание соленой водой фактически вытягивает вирусные жидкости из области горла.Растворите от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды и полощите горло 1-2 раза в день. Не верите мне? Вот лучшие советы, как как можно скорее избавиться от боли в горле.

Мед не только успокаивает боль в горле, но и подавляет кашель. Мед успокаивает раздраженные слизистые оболочки, что помогает снять раздражение, подпитывающее кашлевой рефлекс. Live Better Cough Syrup от CVS — отличное лекарство без лекарств, в котором используется смесь темного меда, витамина С и цинка.Было доказано, что и витамин С, и цинк помогают поддерживать вашу иммунную систему, так что это тройной удар! В нем также нет искусственных ингредиентов, красителей или ароматизаторов, поэтому это отличное натуральное средство от симптомов простуды и кашля. Не забудьте взять детский сироп от кашля для детей старше 12 месяцев.

Имбирь обладает противовоспалительным и антибактериальным действием. Известно, что он помогает при заложенности, тошноте, простуде и лихорадке. Либо купите одну в местном магазине соков, либо выдавите имбирь самостоятельно.Употребление имбиря также может помочь, но для максимальной отдачи выберите сок в качестве основного домашнего средства от гриппа.

Бузина — это плод, выращенный из бузины, который обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, что делает его мощным средством борьбы с простудой. Исследования показали, что прием сиропа бузины может уменьшить простуду и грипп, а также уменьшить инфекцию носовых пазух. Тройная угроза.

Знаете ли вы, что пчелы производят больше, чем просто мед? Да, они тоже делают прополис.Прополис — это вещество, которое пчелы используют для запечатывания ульев, поэтому оно обладает суперпротивовирусными и антибактериальными свойствами. Он отлично борется с простудой или болью в горле. Это средство от Beekeeper’s Naturals — мое любимое натуральное средство от простуды.

Энергия растениям! Есть много мощных эфирных масел от простуды и гриппа, но вот некоторые из них легко доступны: масло эвкалипта обладает противовирусными и антимикробными свойствами, которые исторически использовались для лечения простуды.Масло перечной мяты используется как естественное противозастойное средство и жаропонижающее средство. Это как естественный VapoRub. Просто убедитесь, что при местном применении вы смешиваете с маслом-носителем!

Чеснок — мощный антиоксидант с антимикробными, противовирусными и антибиотическими свойствами. Чеснок богат минералами, ферментами, витамином С, серой и селеном, которые помогают бороться с простудой и гриппом. Наслаждайтесь чесноком в еде или съешьте целиком зубчик, если вы очень храбры.

Это немного сложновато. Если вы читали мой пост SIBO, вы могли вспомнить, что, когда мой кишечник был нездоров, пробиотики не принесли мне никакой пользы (на самом деле, они только усугубили ситуацию), ОДНАКО, если у вас здоровый кишечник, пробиотики могут помочь укрепить вашу иммунную систему. . Будь то таблетки с пробиотиками или продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт и квашеная капуста, все начинается в вашем кишечнике!

Костный бульон или куриный суп, который еврейские бабушки готовили на протяжении веков, на самом деле не просто сказка.Тарелка куриного супа или домашний костный бульон могут быть эффективными при борьбе с простудой и гриппом. Костный бульон содержит противовоспалительные аминокислоты и наполнен витаминами и минералами, поддерживающими иммунитет, которые очень легко усваиваются вашим организмом. Не тянитесь к этим бульонным кубикам — вы должны использовать настоящие ингредиенты, чтобы получить пользу!

Добавьте соль эпсома в горячую ванну вместе с некоторыми эфирными маслами, если вы хотите провести расслабляющий вечер, очищающий от токсинов.Опять же, что касается осмоса, минералы в ванне вызывают выделение токсинов в вашем организме в ванне, поэтому это не только расслабляет, но и полезно для вас.

БОНУС : Спи! Дайте своему телу необходимый отдых. Я усвоил этот урок много раз, но чтобы действительно помочь вашему телу выздороветь, вам нужно спать столько, сколько нужно вашему телу. Не пытайтесь просто справиться с болезнью. Ваше тело очень усердно работает, чтобы с чем-то бороться, поэтому отдохните и позвольте ему восстановиться. Если у вас проблемы со сном, попробуйте Live Better’s Immunity + Melatonin, который представляет собой смесь иммуностимулирующих витаминов, минералов и мелатонина, которая помогает вам уснуть.

* * * * *

Какие естественные средства от простуды и гриппа вы предпочитаете? Я что-нибудь пропустил?

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К БЮЛЛЕТЕНЮ THM

Присоединяйтесь к 20 000+ членам сообщества THM, чтобы получить доступ к эксклюзивным рецептам, советам по здоровому образу жизни и закулисным новостям нашей команды!

Успех! Теперь проверьте свою электронную почту, чтобы подтвердить подписку.

6 домашних средств от гриппа у детей [Инфографика]

Помогите своему ребенку найти облегчение с помощью этих домашних средств от гриппа, рекомендованных педиатрами

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), симптомы гриппа могут включать боль в горле, насморк или заложенный нос, боли в мышцах или теле, головные боли и усталость.Если ваш ребенок плохо себя чувствует, помогите ему почувствовать себя лучше, поощряя его отдых и поддерживая его водный баланс. Вы также можете попробовать эти удобные для детей домашние средства от гриппа, которые принесут облегчение.

Как лечить грипп в домашних условиях

1. Рассмотрите возможность использования увлажнителя с прохладным туманом, чтобы успокоить раздражение или боль в горле.
2. Только детям старше 1 года давайте чайную ложку меда перед чисткой зубов, чтобы облегчить ночной кашель. См. Другие средства от кашля для детей.
3. Для детей, которые слишком малы, чтобы сморкаться, используйте грушу для удаления слизи.
4. Поощряйте ребенка вдыхать влажные теплые пары воды из душа или ванны, чтобы разжижить слизь.
5. Не давайте детям лекарства от кашля и простуды. Узнайте, почему эти лекарства не рекомендуются для маленьких детей.
6. Детям старше 6 месяцев давайте ребенку много теплой жидкости.

Некоторые симптомы гриппа у детей требуют медицинской помощи. Узнайте, когда звонить врачу, а когда обращаться в скорую по поводу гриппа. Вы также можете узнать, когда вашему ребенку следует принимать Тамифлю для облегчения симптомов.

Связанный подкаст

Узнайте больше о профилактике гриппа в подкасте Children’s Health Checkup.

Получите помощь сейчас

Мы знаем, что болеть никогда не бывает удобно. Но теперь вы можете видеоконференцсвязь с поставщиком медицинских услуг 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с виртуальным визитом от Children’s Health Virtual Care. Получите лечение прямо со своего смартфона, планшета или компьютера от аллергии, простуды и гриппа, порезов и многого другого. Загрузите приложение Virtual Visit сегодня.

Зарегистрироваться

Следите за новостями о здоровье, которые важны для ваших детей. Подпишитесь на рассылку новостей здоровья детей и получайте больше советов прямо на ваш почтовый ящик.

eedd2c87-0a07-402c-8c3a-76ae6a7fa618

лекарство от кашля, грипп, сезон гриппа, домашнее средство, грипп, лечение, вирус

7 февраля 2018 г., 9:46:48 CST

Домашние средства правовой защиты среди афроамериканцев и белых пожилых людей

J Natl Med Assoc.Авторская рукопись; доступно в PMC 2015 3 ноября.

Опубликован в окончательной редакции как:

PMCID: PMC4631220

NIHMSID: NIHMS709035

Сара А. Квандт, доктор философии, Департамент эпидемиологии и профилактики, Отдел общественного здравоохранения Наук, Медицинская школа Уэйк Форест; Джоан С. Сандберг, доктор философии, факультет семейной и общинной медицины, Медицинская школа Уэйк Форест; Джозеф Г. Гживач, доктор философии, доктор философии, отделение семейной и общинной медицины, Медицинская школа Уэйк Форест; Кэтрин П.Altizer, M.S., Департамент семейной и общинной медицины, Медицинская школа Уэйк Форест; Томас А. Аркури, доктор философии, Департамент семейной и общественной медицины, Медицинская школа Уэйк Форест

Воспроизведено с разрешения правообладателя. Дальнейшее воспроизведение без разрешения запрещено.

Abstract

Использование домашних лечебных средств является часто упускаемым из виду компонентом самоуправления здоровьем, имеющим богатые традиции, особенно среди афроамериканцев и других лиц, столкнувшихся с ограниченным доступом к медицинской помощи или дискриминацией со стороны системы здравоохранения.Домашние средства потенциально могут помешать биомедицинскому лечению. Это исследование задокументировало использование домашних средств среди пожилых жителей сельских районов и сравнило их использование по этническому признаку (афроамериканцы и белые) и полу. Была отобрана целенаправленная выборка из 62 взрослых, проживающих в сообществах, в возрасте 65+ из сельской местности Северной Каролины. Каждый прошел подробное интервью, в ходе которого было рассмотрено текущее использование домашних средств, включая пищевые и непищевые средства, а также симптомы или условия их использования. Систематический компьютерный анализ использовался для выявления моделей использования.Большая часть пожилых людей употребляла пять пищевых и пять непищевых средств. Афроамериканские старейшины сообщили о большем использовании, чем белые старейшины; женщины сообщили о большем использовании большего количества симптомов, чем мужчины. Непищевые средства правовой защиты включали давно доступные безрецептурные средства (например, английскую соль), для которых сообщалось об использовании «не по назначению». Использование направлено на облегчение общих пищеварительных, респираторных, кожных и скелетно-мышечных симптомов. Некоторые из них использовались при хронических заболеваниях вместо рецептурных лекарств.Использование домашних средств по-прежнему является общей чертой самоконтроля за здоровьем пожилых людей, особенно среди афроамериканцев, хотя и на более низких уровнях, чем сообщалось ранее. В то время как некоторые виды использования могут быть полезными или безобидными, другие способы могут помешать медицинскому лечению заболевания. Медицинские работники должны знать, что их пациенты используют лечебные средства.

Ключевые слова: Дополнительная медицина, качественные исследования, сельское хозяйство

ВВЕДЕНИЕ

Пожилые люди используют различные схемы лечения распространенных жалоб на здоровье.Хотя профессиональная медицинская помощь является наиболее очевидным источником медицинской помощи, к ней редко обращаются в первую очередь. Вместо этого пожилые люди принимают другие меры для облегчения симптомов, прежде чем обращаться за профессиональной медицинской помощью. Они могут проявлять заботу о себе, например, отдыхать, заниматься самолечением, включая домашние средства, принимать лекарства, не прописанные по рецепту, или использовать некоторые их комбинации. ¹ Существующая теория, включая модель самообслуживания Хауга ² и основанную на здравом смысле модель саморегуляции (CSM) Левенталя, предсказывает, что пожилые люди будут использовать различные формы самопомощи для облегчения обычно испытываемых симптомов. ^3,4 Часто упускается из виду использование домашних средств.

Домашние средства — это вещества, используемые для лечения общих симптомов и болезней. Их можно разделить на продукты питания и легкодоступные непродовольственные товары для дома. ⁵ При использовании в качестве домашних средств многие из этих пищевых и непродовольственных товаров обычно используются не для тех целей, для которых они продаются. Непродовольственные домашние средства — это продукты и средства, используемые для здоровья, которые были доступны потребителям на протяжении десятилетий.Некоторые из них изначально продавались в медицинских целях, но их использование было расширено потребителями за пределы заявленного использования. Другие никогда не предназначались для медицинских целей, но теперь используются в медицинских целях. Источники знаний по использованию домашних средств могут быть традиционными (полученные в детстве и юношестве от родителей, бабушек и дедушек) или современными (из книг, периодических изданий, телевидения или Интернета).

Региональные исследования пожилых людей в сельских районах показывают, что более половины используют какие-либо домашние средства. ^5,6 В некоторой медицинской литературе освещены аспекты использования домашних средств; ^1,2,7–12 однако литература весьма скудна. Исследования по использованию народных средств среди старейших белых Аппалачей и корневых средств среди старейших афроамериканцев, хотя и скудные, охватывают домашние средства. ^13–16 Более ранние исследования, такие как этнография народных медицинских систем афроамериканцев, проведенная Луделлом Сноу, показали, что афроамериканцы широко применяют лекарства. ¹⁷

Домашние средства правовой защиты редко включаются в современные обзоры дополнительной и альтернативной медицины (CAM). ^18,19 Даже при включении в анализ часто не включается использование домашних средств в качестве отдельной категории. ^20,21 В тех исследованиях, которые действительно сообщают об использовании домашних средств, не проводится различий между конкретными используемыми домашними средствами, что затемняет спектр симптомов, которые люди лечат с помощью определенных средств. Во многих исследованиях участников просто спрашивали, использовали ли они домашние средства без особых подсказок. ^21–23 При таком подходе, скорее всего, не будет использоваться большая часть домашних средств. ²⁴ Кроме того, исследования, которые набираются с ограниченных типов сайтов ²² или исключают людей, которые не сообщают о применении домашних средств в период взросления ²⁵ , дают необъективные результаты. Эти ограничения исследования препятствуют получению всестороннего понимания диапазона домашних средств, которые люди используют для лечения своих проблем и симптомов со здоровьем, и, в частности, распределения использования по таким характеристикам, как этническая принадлежность и пол.

Левенталь и Хауг подчеркивают влияние социокультурного контекста на интерпретацию людьми конкретных состояний или симптомов организма.Их особый социальный контекст может повлиять на их интерпретацию серьезности или значимости симптома; предыдущий опыт определяет их подверженность и оценку различных форм лечения. ^2,3 Ограниченный доступ к аллопатической медицинской помощи на протяжении всей жизни, опыт дискриминации и знание расистского обращения со стороны системы здравоохранения, а также культурные знания о конкретных домашних средствах защиты зависят от этнического происхождения. ^13–15 Несколько исследований показали, что афроамериканцы, ^6,23 коренные американцы, ⁶ и латиноамериканцы ²⁰ чаще сообщают о домашних средствах, чем белые.Гендерные нормы в отношении обязанностей по уходу, ²⁶ , в частности, оказание помощи больным членам семьи, могут повлиять на передачу знаний о домашних средствах правовой защиты в семьях. Конкретное использование домашних средств также может зависеть от гендерных норм.

Исследования вариативности использования домашних средств в зависимости от пола неоднозначны. Анализ данных Национального исследования афроамериканцев (NSBA) показал, что женщины чаще, чем мужчины, сообщали об использовании домашних средств; ²⁵ Браун и Сигал, однако, обнаружили, что после учета социально-экономических переменных пол не оказал значительного влияния на использование домашних средств. ²³

Эта статья расширяет наши знания о практике самоуправления несколькими способами. В нем исследуется аспект ухода за собой, использование конкретных домашних средств, который в значительной степени игнорировался предыдущими исследованиями, и исследуется ряд симптомов, на которые пожилые люди обращаются с помощью определенного пищевого или непищевого домашнего средства. Включая мужчин и женщин из разных этнических групп из одного и того же географического региона, мы можем проанализировать, как этническая принадлежность и пол могут повлиять на использование домашних средств, расширяя сложность нашего понимания влияния, которое этническая принадлежность и пол могут одновременно оказывать на выбор. относительно ухода за собой.

Цель данной статьи — расширить изучение самоконтроля за здоровьем, включив в него домашние средства. Используя данные качественного исследования самоконтроля здоровья в двухэтнической выборке пожилых сельских жителей, мы (1) задокументируем уровень использования домашних средств среди пожилых сельских жителей, (2) задокументируем цели, для которых используются домашние средства. используются, и (3) сравнить это использование по полу и этнической принадлежности.

МЕТОДЫ

Выборка

Участники были набраны из трех сельских округов на юге и в центральной части Северной Каролины, где ведущие исследователи проводили исследования неравенства в состоянии здоровья с 1996 года.Выборка была разработана для набора 60 участников с равным количеством афроамериканцев и белых женщин и мужчин (по 15 в каждой ячейке). Целенаправленный план выборки использовался для набора репрезентативных участников, отражающих диапазон знаний, убеждений и практик в этом сообществе. ²⁷ Помимо набора участников из множества мест в округах и обеспечения примерно равного распределения по полу и этническим группам, внимание было уделено уровню образования и истории миграции при наборе, чтобы максимизировать вариативность выборки.Для реализации плана выборки использовалась процедура на местах. ²⁸ Сайты — это места, организации или услуги, которыми пользуются представители интересующего населения. Мы набрали участников из 26 участков в исследуемых округах, которые обслуживали различные этнические и социальные группы, и прекратили набор по достижении насыщения.

Сбор данных

Данные были собраны с февраля по октябрь 2007 г. пятью интервьюерами. Интервьюеры встретились с участниками в месте по выбору участников, обычно в их домах, и получили подписанное информированное согласие, одобренное Наблюдательным советом Института медицинских наук Университета Уэйк Форест.По окончании собеседования участники получили небольшое вознаграждение (10 долларов США). Интервью с углубленной аудиозаписью длились от одного до трех часов. Руководство по собеседованию, основанное на модели саморегулирования Левенталя ^3,4 и пояснительных моделях болезней Клейнмана ²⁹ , было разработано и апробировано на экспериментальной основе. Руководство сосредоточено на знаниях и использовании дополнительных методов лечения, включая историю и цели использования, убеждения относительно эффективности и отношения к использованию традиционной медицинской помощи.В руководстве по собеседованию использовался подход, ориентированный как на заболевание, так и на симптомы, участники спрашивали, как они обычно справляются с распространенными заболеваниями и симптомами, и подход, ориентированный на лечение, при котором участникам задавали вопрос о том, что они знают об общих методах лечения. Этот последний раздел включал в себя множество пищевых и непродовольственных домашних средств. Информаторов попросили отличить историческое использование от текущего использования.

Списки запрошенных домашних средств были получены в результате более чем десятилетних полевых исследований, проведенных авторами и другими людьми в сельских районах Юга. ^1,14,24 Списки были ограничены элементами, часто упоминаемыми в предыдущем сборе данных, общедоступными среди населения и имеющими значительную временную глубину. В список домашних лечебных средств входили мед, лимон, уксус, пищевая сода и соль. Список непродовольственных товаров, продаваемых без рецепта, включал алкоголь, английскую соль, масла, вазелин и Vicks VapoRub.

Анализ данных

При анализе данных использовался систематический компьютерный подход. Интервью были записаны дословно и отредактированы для точности.Анализ данных начался со сбора и постоянного осмысления содержания интервью и пересмотра руководства по собеседованию путем прослушивания записей интервью и чтения стенограмм интервью, а также встреч команды каждые две недели для обсуждения деталей стенограммы.

Краткое изложение дела было сначала разработано для каждого участника; на их основе был разработан словарь кодирования. Это включало коды для наиболее распространенных упомянутых домашних средств: пищевых средств (мед, лимон, уксус, пищевая сода, соль) и непищевых средств (алкоголь, английская соль, масла, вазелин, Vicks VapoRub), которые, как выяснилось, часто используются в тематические исследования.Этот анализ ограничен текущим использованием, определяемым как случаи, когда информатор сообщил об использовании лекарства недавно или заявил, что если возникнут симптомы, он будет использовать это лекарство.

Затем каждая стенограмма была проверена и закодирована одним из членов проектной группы. Второй член группы просмотрел закодированную расшифровку стенограммы и предложил изменения в кодировке. Иллюстративные цитаты представлены с идентификатором участника, номером строки интервью, а также этнической принадлежностью и полом участника.

РЕЗУЛЬТАТЫ

Характеристики участников

В число участников входили 62 пожилых человека в возрасте 65 лет и старше: 17 афроамериканских женщин, 14 афроамериканских мужчин, 15 белых женщин и 16 белых мужчин.Возраст участников от 65 до 92 лет. Около половины (32) участников всю свою жизнь прожили на юге центральной части Северной Каролины. Двадцать три были вернувшимися мигрантами; родом из южно-центральной части Северной Каролины, они переехали в другие районы, включая крупные города Северной Каролины, города в других регионах, таких как Нью-Йорк и Филадельфия, или других странах, прежде чем вернуться в свои родные сообщества. Семь участников мигрировали в южно-центральную часть Северной Каролины во взрослом возрасте.

Типы используемых домашних средств

Все респонденты сообщили, что они использовали по крайней мере одно из домашних средств, упомянутых в части интервью, ориентированной на лечение. Четыре домашних средства использовали более половины респондентов (). Остальные средства правовой защиты использовали не менее 40% респондентов. В целом, афроамериканские информаторы сообщили, что использовали больше лекарств, чем белые (). Афро-американские женщины, в частности, сообщали о частом использовании домашних средств. Большинство сообщили об употреблении английской соли, вазелина и уксуса.Афро-американские мужчины часто использовали одни и те же лекарства. Среди белых женщины сообщили о большем употреблении, чем мужчины; только одно лекарство, вазелин, достигло 80% использования среди женщин.

Таблица 1

Распределение заявленных случаев использования домашних средств по полу и этнической принадлежности

Домашние средства защиты и причины использования

Пищевые средства правовой защиты

VINEGAR использовались два разных типа ).Первым был прием внутрь, чтобы вылечить проблему изнутри. Второй — местное применение, при котором кислотные, жгучие свойства уксуса использовались для нейтрализации подобных ощущений.

Таблица 2

Состояния, леченные домашними средствами питания двумя или более пожилыми людьми в категории по этнической принадлежности и полу. Условия перечислены в порядке частоты.

Более половины афроамериканцев указали, что они использовали уксус для лечения высокого кровяного давления, часто просто чайную ложку, смешанную с небольшим количеством воды и проглотившую.Как сказал один из респондентов: «Я глотаю уксуса … если я ем что-то немного соленое, вы знаете, что соль имеет тенденцию повышать ваше кровяное давление … Я принимаю чайную ложку или две белого уксуса, потому что … они всегда сказал мне, что уксус снижает кровяное давление »(15: 259, афроамериканец). Как афроамериканцы, так и белые сообщили об использовании уксуса для раздражения кожи, а белки — от солнечных ожогов.

Перед употреблением уксус часто смешивали с другими ингредиентами, включая сахар, лимон, мед и квасцы.При местном применении уксус смешивали с другим веществом только при полоскании горла. Некоторые респонденты приводили доводы в пользу использования определенных типов (белый, яблочный сидр, органический) уксуса для лечения конкретных заболеваний. Однако четкой схемы предпочтений не было.

ПИЩЕВАЯ СОДА

Пищевая сода принималась внутрь или применялась местно, в зависимости от заболевания. Чаще всего участники использовали пищевую соду для уменьшения дискомфорта от боли в животе или изжоги. Мужчины и женщины либо смешивали пищевую соду с водой перед употреблением (иногда добавляя другие ингредиенты, такие как черный напиток, аспирин или уксус), либо клали пищевую соду в рот, а затем глотали воду.Белая женщина сообщила о частом употреблении пищевой соды.

И если у меня несварение желудка … Я пойду на кухню и выпью примерно четверть чайной ложки [пищевой соды], только кончик чайной ложки и примерно четверть стакана воды, и это обычно облегчает несварение желудка и изжога (45: 259).

Ожоги, укусы насекомых и сыпь составляли второй по частоте набор симптомов при лечении пищевой содой. На раздраженную или поврежденную кожу наносили пищевую соду. «Я [использовал пищевую соду] от укуса пчелы.Кажется, что он вытягивает часть укуса, знаете ли, или укусов насекомых »(24: 339, белая женщина).

Более половины мужчин и половина женщин сообщили об использовании пищевой соды для одной или нескольких целей. Использование было распространено как среди афроамериканцев, так и среди белых стариков. Афроамериканцы и белые участники сообщили об использовании пищевой соды при проблемах с пищеварением, чистке зубов и лечении ожогов. Об использовании пищевой соды для лечения сыпи и раздражения кожи сообщили только белые мужчины и женщины.

ЛИМОН

Сообщается, что лимон используется при простуде и проблемах с горлом, а также при проблемах с пищеварением.Об использовании от простуды и проблем с горлом сообщили афроамериканские женщины и мужчины, а также белые мужчины. Афроамериканские женщины и мужчины сообщали, что использовали лимон, сваренный в воде для приготовления чая, или просто сосали кусочек лимона. Оба препарата помогли облегчить симптомы простуды, включая боль в горле. Старейшины считают, что последний метод работает, смазывая горло.

Белые мужчины сообщили, что употребляли лимон с медом и леденцами из перечной мяты, чтобы остановить кашель и облегчить боль в горле. «Смешайте лимонный сок и мед, и … он ничуть не хуже любого сиропа от кашля или лекарства от кашля, которое вы могли бы получить» (32: 283 white man).Об употреблении лимона при проблемах с пищеварением сообщили только белые женщины. Они сообщили, что употребление лимона, чая или воды с лимоном уменьшит тошноту, боль в животе или запор.

СОЛЬ

Соль в первую очередь описывалась как средство местного действия для лечения тканей рта, горла и носовых пазух. Несколько человек указали, что они принимают соль для лечения мышечных спазмов.

Многие пожилые мужчины и женщины сообщали о том, что полоскали горло соленой водой, чтобы вылечить боль в горле или ротовую полость.«[Если бы у меня было горло], я могла бы полоскать горло солью, теплой соленой водой» (25: 182 белая женщина). Это средство часто упоминалось афроамериканскими женщинами и белыми мужчинами и женщинами. Афроамериканцы реже сообщали об употреблении соленой воды. Несколько участников добавили перекись в соленую воду.

Небольшое количество респондентов употребляли соль для лечения судорог. Соль, добавляемая в воду для ванны, вместе с уксусом, а иногда и скипидаром, была средством от укусов насекомых. Кроме того, один мужчина сообщил, что он повязал соль на поясе на спине, чтобы уменьшить боль и усталость в спине.Он также указал, что местное введение соли может лечить высокое кровяное давление и лихорадку.

МЕД

Мед использовался для лечения симптомов простуды, уменьшения боли при артрите и для снижения высокого кровяного давления. Мед и воду часто смешивали с уксусом и лимоном, а иногда добавляли в чай. Некоторые респонденты добавили в смесь квасцы и виски. Как сказала одна женщина, употреблявшая смесь алкоголя, меда и квасцов: «Если я сильно простужусь или что-то в этом роде, я просто беру себе ложку и ложусь спать…».Просто кажется, что это избавляет тебя от… холода »(4: 425–431; афроамериканка). Менее распространенные применения включали лечение депрессии, проблем со сном, потерю веса, затрудненное мочеиспускание и чрезмерное газообразование. Местное применение включало лечение кожных язв и, в сочетании с горчицей, создание пластыря.

Непродовольственные средства правовой защиты

ВАЗЕЛИН

Вазелин вазелин был одним из наиболее распространенных домашних средств, о которых сообщили участники. Большинство указывало, что они использовали вазелин в качестве местного домашнего средства, почти исключительно для лечения кожных заболеваний ().

Таблица 3

Заболевания, леченные непродовольственными домашними средствами двумя или более пожилыми людьми в категории по этнической принадлежности и полу. Условия перечислены в порядке частоты.

Для многих, особенно афроамериканцев, вазелин использовался как часть повседневной жизни, чтобы кожа оставалась влажной.Одна афроамериканка заявила: «Я просто смазываюсь вазелином… Я становлюсь такой пепельной, знаете ли, и потрескиваюсь, но я использую [вазелин]» (4: 514). Другие сообщили, что использовали вазелин только тогда, когда их кожа стала особенно сухой или потрескавшейся.

Соли Эпсома

Соли Эпсома используются для лечения запоров и облегчения болей и болей. Участники сообщили, что использовали одну или две столовые ложки соли Эпсома для создания слабительного для питья. Они также сообщили, что добавляли соль Эпсома в теплую воду, чтобы смочить больные или опухшие конечности.«Соль Эпсома, вы можете положить ее в воду для ванны и впитать ее, когда ваши мышцы болят и вы скованы, и это очень хорошо работает» (47: 333; афроамериканка).

Три четверти афроамериканских мужчин и женщин сообщили об употреблении английской соли; менее половины белых женщин и мужчин сообщили об употреблении английской соли. Афроамериканские старейшины выявили больше симптомов, которые можно было бы вылечить с помощью английской соли, чем белые старейшины. Ограниченное число афроамериканских мужчин и женщин указали, что они полоскали горло английской солью для лечения волдырей, боли в горле и зубной боли.Менее распространенное использование соли Эпсома включает лечение диареи, болей в животе, высокого кровяного давления, «настроения» и затруднений с мочеиспусканием.

СПИРТ

Медицинский спирт применялся местно для лечения укусов насекомых, небольших порезов, а также болей в мышцах. Старейшие считали, что алкоголь по-разному облегчает их симптомы. Несколько пожилых людей отметили, что применение медицинского спирта уменьшило зуд или жжение, связанное с укусом насекомых, или улучшило общее самочувствие раздраженной кожи.Одна женщина заявила, что алкоголь «кажется, частично снимает зуд [от укусов] и иногда предотвращает отек». Если он вырастет и все такое, [алкоголь] ему поможет »(31: 153; афроамериканка). Несколько участников указали, что алкоголь убивает микробы и, следовательно, является подходящим средством от укусов насекомых.

Они также применяли спирт для лечения сыпи или зуда кожи, иногда в дополнение к мазям, и для очистки мелких порезов или царапин. Несколько мужчин и женщин указали, что они натирали спиртом сухую или потрескавшуюся кожу.«Если у меня появятся небольшие трещины на коже или что-то в этом роде, я смочу их спиртом. Он немного пригорает, но, я думаю, это лучший… Он получает микробы »(13: 259 268; афроамериканец). Медицинский спирт также воспринимался как эффективное средство от болей в мышцах, суставах, онемении и отеках. Менее распространенные способы лечения медицинского спирта включают в себя втирание его в кожу, чтобы снизить температуру, втирание в пораженные участки во рту и полоскание горла, чтобы уменьшить боль в зубах или деснах. Больше афроамериканских мужчин и женщин, чем белых мужчин и женщин, сообщили, что используют медицинский спирт для лечения своих недугов.Кроме того, афроамериканцы сообщили о более широком диапазоне использования медицинского спирта.

VICKS VAPORUB

Vicks VapoRub в первую очередь используется для минимизации симптомов, связанных с простудой, гриппом или пневмонией, а также дискомфорта, связанного с этими заболеваниями. Мужчины и женщины сообщали об ограниченном местном применении средства для лечения различных жалоб. Они наносили викс на грудь, лицо или кожу возле носа для лечения симптомов простуды и гриппа. Как сказал один мужчина: «Когда у меня сильная простуда в груди…..Я использую [викс] все время … Некоторые помещали мазь в испаритель или в горячую воду, вдыхая пар, чтобы облегчить застойные явления. Один мужчина сообщил, что он проглотил Vicks VapoRub, чтобы успокоить боль в горле. Нечасто участники исследования также сообщали об использовании Vicks VapoRub для местного применения для лечения сухой или потрескавшейся кожи или губ, стопы спортсмена или геморроя.

Vicks VapoRub использовался преимущественно для лечения симптомов, связанных с респираторными заболеваниями, таких как заложенность грудной клетки или носовых пазух.Об использовании Vicks VapoRub для лечения симптомов простуды сообщили афроамериканцы и белые мужчины и женщины; его использование для этой цели было зарегистрировано больше афроамериканскими женщинами, чем мужчинами или белыми женщинами.

МАСЛА

Масла используются как наружно, так и внутренне при различных симптомах. Пожилые мужчины и женщины сообщили, что применяли масла наружно для лечения широкого спектра заболеваний. Минеральное масло, оливковое масло или их комбинация можно наносить на сухую кожу. Чтобы облегчить боль, можно втирать масло в суставы и мышцы.Масла, используемые для этой цели, включают: касторовое масло, масло печени трески, масло арники, масло перечной мяты и оливковое масло (которое можно смешивать со скипидаром). Кроме того, ограниченное количество людей натирали лоб оливковым маслом или мятой для облегчения головной боли. Основное внутреннее использование масел заключалось в лечении или профилактике запоров и геморроя. Сообщалось, что для этой цели использовались различные масла, включая касторовое масло, оливковое масло, минеральное масло и жир печени трески. Некоторые старейшины указали, что они использовали рыбий жир и касторовое масло от простуды и кашля.

Сообщалось о менее распространенном использовании масел. Применение компресса с касторовым маслом на животе было показано как средство от боли в животе. Один человек сообщил, что использовал касторовое масло при расстройстве желудка, капсулы рыбьего жира для лечения высокого уровня холестерина и оливковое масло из-за его антиоксидантных свойств.

Афроамериканцы чаще использовали масло в качестве домашнего средства, чем белые старейшины. Только афроамериканские женщины сообщили, что они натирали «лечебное масло», оливковое масло, освященное пастором, для лечения боли и болезненных ощущений в теле.Больше пожилых афроамериканцев, чем белых, сообщили, что в настоящее время они употребляют касторовое масло или масло печени трески в качестве домашних средств. Одна пожилая афроамериканка указала, что она использовала касторовое масло для нескольких целей. «Касторовое масло полезно для многих вещей. Хорошо при простуде. Это полезно при расстройстве желудка, когда у вас расстройство желудка »(10: 211, афроамериканка).

Общее использование домашних средств защиты

Как афроамериканцы, так и белые респонденты отметили, что уровень использования домашних средств значительно снизился с молодости.Многие отмечали различные виды трав и других растений, которые собирали и готовили в виде чаев, тонизирующих средств и припарок при самых разных жалобах. Они также отметили использование бытовых веществ, таких как керосин. Многие поспешили проинструктировать интервьюеров, что, когда они были моложе, никто не бегал к врачу так часто, как сегодня. Вместо этого использовались домашние средства. Многие также отметили, что домашние средства, которые они вспомнили, было трудно проглотить из-за их вкуса или имели серьезные побочные эффекты, так что они больше не использовали их и не подвергали им своих детей.

ОБСУЖДЕНИЕ

Домашние средства правовой защиты являются широко распространенной практикой самопомощи среди этих участников исследования. Это исследование способствует нашему пониманию типов заболеваний и симптомов, которые лечатся домашними средствами среди афроамериканцев и белых пожилых людей. Все участники исследования сообщают об использовании одного или нескольких домашних средств. Более половины пожилых людей используют несколько домашних средств: вазелин, уксус, английскую соль и пищевую соду. Лимон, соль, мед, алкоголь, Vicks Vaporub и масла использовались значительным меньшинством старейшин.

Домашние средства в основном используются при кожных заболеваниях, желудочно-кишечных расстройствах, респираторных заболеваниях («простуде») и мышечно-скелетных болях. Пожилые люди испытали бы эти симптомы и начали бы их самостоятельно лечить на нескольких этапах своей жизни. ² Использование домашних средств для лечения психических расстройств и хронических заболеваний ограничено, что позволяет предположить, что пожилые мужчины и женщины обычно используют домашние средства перед обращением к врачу и, возможно, вместо посещения врача, но нечасто после получения диагноз психического заболевания или серьезного хронического заболевания.Единственным исключением было широкое использование уксуса при гипертонии, особенно афроамериканскими респондентами.

Множественным состояниям, вызывающим жгучие ощущения, часто противодействовали местные аппликации, которые производили аналогичный эффект. Обжигающие свойства уксуса, спирта и соли использовались для лечения кожных проблем, таких как укусы насекомых и солнечные ожоги. На использование домашних средств, по-видимому, влияют, по крайней мере, до некоторой степени, интерпретации, которые люди придают физическим ощущениям или симптомам, которые лечат, и их ожиданиям в отношении физической реакции, которую должно вызвать лечение.

В соответствии с CSM, старейшины оценили различные варианты самообслуживания и сделали выбор, который соответствовал их пониманию выявленного симптома и его причин. ^3,4 Их оценка основывалась на их понимании состояния своего здоровья, опыте обращения с конкретными лекарствами и информации, которую они имели в своем распоряжении, в том числе их знании домашних средств для лечения различных заболеваний. Как заявила одна афроамериканка, когда ее спросили, как она узнала об использовании того или иного домашнего средства от укусов насекомых: «Когда вы видите, что с вами происходят такие вещи, вы найдете что-то, что может вам помочь» (18: 183).Старейшие по-разному прибегали к домашним средствам. ²⁴ Знания о домашних средствах часто передавались респондентам в детстве. Несколько респондентов указали, что, хотя в детстве от них требовалось использовать определенные домашние средства (например, касторовое масло), во взрослом возрасте они решили использовать другие методы лечения. Пожилые люди также включили домашние средства, рекомендованные их врачами, в свои стратегии ухода за собой, как отметили респонденты, которые использовали теплую соленую воду для очистки носовых проходов.Они определили симптом и, основываясь на своем понимании симптома и своей базе знаний, часто выбирали домашнее средство для устранения симптома.

В соответствии с CSM и структурами самопомощи, социальный контекст, представленный половой и этнической принадлежностью, влияет на стратегии самопомощи. Хотя стратегии самопомощи существенно пересекались, некоторые различия, похоже, связаны с этнической принадлежностью и полом. ^6,20,23,25 В целом женщины чаще сообщали об использовании домашних средств, чем мужчины; большее количество афроамериканцев, чем белых стариков, сообщили о применении домашних средств.Афроамериканские женщины сообщили о том, что они чаще всего использовали несколько домашних средств; они также сообщили о наибольшем количестве симптомов, которые лечились несколькими пищевыми и непищевыми средствами. Частичное совпадение и вариативность использования конкретных домашних средств для конкретных состояний среди белых и афроамериканских пожилых людей согласуется с исследованиями, проведенными независимо Мэтьюзом ¹⁵ и Кавендером. ^13–14 Более широкое использование женщинами домашних средств может быть связано с их ролью по уходу в семье и соответствующими знаниями.

Эти данные подчеркивают, что простое наблюдение за тем, использовали ли люди конкретную пищу или безрецептурное домашнее средство, не позволяет адекватно устранить этнические и гендерные различия в использовании домашних средств. Важно изучить не только то, какие продукты питания или обычные бытовые товары использовались, но и как они использовались и кем, еще раз подчеркивая важность анализа ухода за собой в контексте, в котором они предоставляются. Причины использования некоторых домашних средств варьируются в зависимости от этнической принадлежности или пола.

Примечательно, что описания использования домашних средств в этой популяции бледнеют по сравнению с описаниями, отмеченными Сноу и другими три и четыре десятилетия назад. ^15–17 Хотя пожилые люди, участвовавшие в текущем исследовании, могли помнить, что в молодости интенсивно собирали и использовали дикорастущие растения и бытовые вещества, очевидно, что уход за собой в настоящее время более ограничен, чем в прошлом. Доступ к врачам в рамках программы Medicare практически универсален, и эти взрослые полагаются на биомедицину в большей части управления своим здоровьем.

Тем не менее, это исследование расширяет наши знания об использовании домашних средств среди афроамериканцев и белых пожилых людей. Учитывая географические ограничения этой выборки, мы не можем обобщить результаты этого исследования на другие регионы страны, другие этнические группы, возрастные группы или группы населения, проживающие в городских районах. Однако это существенно расширяет наши знания о том, как пожилые люди в одном регионе используют ряд обычных домашних средств, и способствует нашему пониманию стратегий самопомощи.Люди опираются на знания о домашних средствах, которые они собирали на протяжении своей жизни, применяя пищевые продукты и безрецептурные продукты таким образом, который имеет смысл для них, учитывая их конкретный социальный контекст, для лечения симптомов, которые они испытывали на разных этапах жизни. их жизни.

Благодарности

Раскрытие финансовой информации: Это исследование финансировалось NIH Grant R01-AT003635.

Ссылки

20 домашних средств, которые должен знать каждый

09 Oct 20 Домашние средства, которые должен знать каждый

Медицинские бригады CureJoy, онлайн-платформы для консультирования по вопросам здоровья и благополучия, которая использует советы, основанные на естественных и проверенных дисциплинах альтернативной медицины, дали свои двадцать лекарств, которые вы можете использовать дома, чтобы оставаться здоровыми.Вот что должен знать каждый:

1. Ежедневное употребление гранатового сока полезно для сердца и полезно для людей, страдающих низким кровяным давлением.
   
2. Одно из естественных средств лечения кислотности — это жевание нескольких листьев базилика (туласи) после еды. Он действует не только как антацид, поскольку помогает организму усваивать пищу, но также предотвращает рефлюкс и образование язв.
   
3. Сосание кусочка гвоздики после еды помогает снизить кислотность.
   
4. Хлопья чеснока, проглатываемые с водой на пустой желудок ежедневно по утрам, могут быть полезны при решении многих проблем с желудком и желудком.
   
5. Головная боль, вызванная летней жарой, излечивается употреблением арбузного сока. Всего один стакан в день творит чудеса!
   
6. Съедание яблока натощак утром избавляет от мигрени. Это нужно делать несколько раз по утрам. Я был пациентом с мигренью в течение последних 10 лет, и этот мне больше всего помог.
   
7. Открыть 6 фиников и кипятить в 1/2 литра молока 25 минут на слабом огне. Пейте по три чашки в день. Это лучшее средство от сухого кашля.
   
8. Смешайте 2 чайные ложки меда с равным количеством имбирного сока. Отвар помогает отхаркивать слизь, облегчая простуду, кашель и боль в горле.
   
9. Съешьте перед завтраком полстакана вареной свеклы, если вы страдаете хроническим запором или несварением желудка.
   
10. Аюрведа сироп от кашля в домашних условиях. Очистить и нарезать шесть средних луковиц. Положите кусочки в емкость и добавьте четыре столовые ложки меда. Накрыть крышкой и оставить на водяной бане на медленном огне на два часа.Процедите и принимайте по одной столовой ложке каждые три часа.
    
11. Тертый огурец, нанесенный на лицо, глаза и шею на пятнадцать минут, очень полезен от прыщей и черных точек.
    
12. Простое средство от анемии или дефицита железа. Разотрите 3–4 мягких финика с молоком и добавьте в него немного топленого масла. Употребление этой смеси поможет предотвратить анемию.
    
13. Домашнее средство от темных кругов под глазами — Томатная паста — одно из самых эффективных средств от темных кругов под глазами. Вы можете легко приготовить это дома.Возьмите один или два свежих помидора, одну столовую ложку лимонного сока, щепотку грамма муки и куркуму. Тщательно перемешайте эти ингредиенты, пока они не превратятся в густую пасту, и аккуратно нанесите ее на глаза. Осторожно смойте чистой водой через 10-20 минут. Повторение этого процесса дважды или трижды в неделю сделает тон кожи вокруг глаз светлее, а темные круги в конечном итоге полностью исчезнут.
    
14. Лучшее натуральное средство от боли в горле — полоскание горла с куркумой и солью.Смешайте: ½ стакана теплой воды ½ чайной ложки соли ¼ чайной ложки порошкообразной куркумы. После полоскания горла не пейте и не ешьте ничего в течение как минимум ½ часа, чтобы соль и куркума выполнили свою работу по уничтожению бактерий. Вы можете повторять это столько раз, сколько вам нужно в течение дня.
    
15. Капля сока чеснока в ухо помогает облегчить боль от ушной инфекции.
    
16. Смесь пищевой соды и лимонного сока, нанесенная на подмышки, уменьшит неприятный запах тела. Натуральная чистка лимоном и пищевой содой
17. Добавьте несколько семян фенхеля в кастрюлю с горячей водой и варите пять минут при низкой температуре.Процедите раствор, а затем выпейте. Вы также можете жевать свежие листовые растения фенхеля, если чувствуете вкус. Или вы можете взять смесь фенхеля, кардамона и листьев мяты и отварить их в воде, чтобы приготовить смесь, которая поможет при газах в желудке. Это очень эффективное домашнее средство от газов и вздутия живота
    
18. Лимон — один из самых богатых источников витамина С на планете, он также содержит такие питательные вещества, как витамин B, рибофлавин, фосфор, магний и кальций. Лимонный сок с теплой водой также может помочь устранить отходы в вашем организме и служить тоником для печени.Ежедневное употребление лимонной воды имеет несколько преимуществ для здоровья: сохраняет здоровье желудка; действует как лекарство от тошноты, изжоги, несварения желудка, высокого кровяного давления, стресса и депрессии.
    
19. Когда вы страдаете от похмелья, банановый молочный коктейль с медом может принести вам огромное облегчение.