Как выйти замуж — пошаговая инструкция, примеры, вдохновение.
В жизни каждой женщин наступает момент, когда она понимает, что готова к браку, но часто обстоятельства на личном фронте не способствуют осуществлению этого сокровенного желания. Редакция ХОЧУ решила исследовать вопрос как выйти замуж и не перестараться. Стоит заметить, что високосный год, в который брак может стать несчастливым, уже прошел, поэтому сейчас самое время задуматься о том, чтобы устроить свою личную жизнь.
Часто женщины ловят себя на абстрактной мысли «как же хочется замуж», имея в ввиду не конкретного мужчину, который должен повестить их под алтарь, а скорее замужество как образ жизни. В него должны входить семейные обеды, прогулки под руку, обещания вечно любви даже после свадебной церемонии и перспектива иметь очаровательных детей, которых муж обязательно будет катать на спине. И хорошо, когда у женщины появляется спутник, который не только идеально вписывается в воображаемую картину замужества, но и сам не против активно в ней почувствовать.
Особенно радуют так называемые мудрецы, оказывающиеся в окружении любой женщины, настойчиво напоминающие, что «время не ждет, красота не прибавляется, дети сами по себе не рождаются, а мужчины на дороге не валяются». Такие советники только раздражают, нагнетая ситуацию напоминанием о возрасте, в котором вроде как давно положено быть замужней барышней. Будто мы сами этого не понимаем, вот только ответ на вопрос как же все-таки выйти замуж остается открытым.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ – СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Итак, чтобы раскрыть тайну вечного вопроса, мы обратились к мнению специалистов, разбирающихся в человеческом мышлении и его отображении на наших действиях. Психологи считают, что выйти замуж женщине мешает мысленный капкан, который она выставляет сама для себя.
Одной из первых причин отсутствия кольца на безымянном пальце может быть неспособность различать два понятия — «замужество» и «любовь». Когда девушка встречается с кем-то определенный период времени, то замужество кажется ей вполне логическим продолжением отношений. Вспомните сами, как быстро вы можете проанализировать информацию о понравившемся вам мужчине, мысленно представляя его в качестве будущего супруга. Такие мысли приходят в женскую голову непроизвольно, и она за несколько секунд успевает смоделировать ситуацию, проверяя, подходит ли ей этот мужчина. В таких ситуациях возникает пробел в знаниях, о чем же думает в это время тот самый мужчина. И буквально с первых минут общения у представителей противоположного пола могут складываться абсолютно разные планы по поводу совместного будущего.
Точно также мы становимся заложницами стереотипов, которые мы слышим от других женщин чуть ли не с самого рождения. Например, то, что спутник жизни должен быть при деньгах, а если он не может дарить женщине дорогие подарки, всюду платить за нее и выполнять любой каприз, значит и семью он не в состоянии обеспечить. Но давайте будем честными — хороший семьянин будет откладывать деньги на учебу ребенку, возможно, забывая купить своей жене цветы. А подаренные айфоны и брендовая одежда со временем потеряют свою ценность, как и мужчина, привыкший решать проблемы исключительно с помощью финансов.
Читать также Почему мужчина не хочет жениться
Отрицаем мы это или нет, но каждый из нас всегда будет ориентироваться на отношения своих родителей. Брать за основу идеального брака модель поведения мамы с папой, и наоборот, однажды мысленно произнести клятву «никогда не буду как они». Если ваш отец всегда целовал маму, носил ее на руках и во всем помогал ей, то вы у вас формируется убеждения, что именно так себя и должен вести мужчина. А вот если отец изменял матери или был плохим семьянином, ребенок вырастает с мыслью, что все мужчины одинаковые и рано или поздно уйдут к другой.
В первом случае мужчина может быть воспитан совсем иначе, и его манера поведения может отталкивать женщину, которая убеждена, что муж должен боготворить жену, а не просто быть рядом с ней. Во втором случае женщины могут сами провоцировать мужчин, постоянно повторяя, что рано или поздно те покажут свою истинную сущность. Как бы там ни было, нужно перестать привязывать своего партнера к примерам из жизни и отталкивать его только потому, что он стал заложником вашего представления об отношениях.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ — ПЕРЕХОДИМ К ДЕЙСТВИЯМ
Хорошо, когда с внутренними демонами справиться получилось, да вот только замуж почему-то все равно не берут. Это значит, что нам нужно понять суть фразы «дело во мне», но не уйти вместе с ней глубокую депрессию, а мотивировать себя стать лучше. В первую очередь для самой себя.
Если все подруги уже несколько лет замужем, а при виде вас родственники тянут любимую песню «так когда уже», где-то на подсознании зарождается
В таких условиях женщине стало намного сложнее уделять время на обустройство личной жизни, и в какой-то момент она вдруг осознает, что подходит под категорию «30-летняя и незамужняя», хотя совсем недавно это не было ее проблемой. Клеймо, которым склонны одаривать нас люди, да и мы себя тоже, может повлиять на самооценку и уверенность в себе. Нужно остановиться, сделать глубокий вдох и на выдохе усвоить мысль, что пока женщина не научится любить и ценить себя, никто другой не сможет оценить ее по достоинству. Ведь вы хотите, чтобы мужчина увидел в вас интересную женщину, ведущую насыщенную и полноценную жизнь, а не напуганную и озабоченную даму, одержимую замужеством. Все в ваших руках.
Читать также Какие женщины нравятся мужчинам
Для того чтобы успешно и счастливо выйти замуж, нужно расстаться со многими внутренними противоречиями и убеждениями, которые становятся невидимыми препятствиями перед замужней жизнью. Следует научиться идти на уступки, ведь в браке существует мнение двух разных людей, одно из которых всегда будет доминировать. Женщина должна понимать, что на самом деле означает брак и на каких условиях он построен. Если мужчина хочет детей, а вам нужен еще год для повышения на работе — придется сделать свой выбор. Если вы не умеете готовить, а мужчина нуждается в том, чтобы его женщина готовила для него — придется сделать выбор. Вам всю жизнь придется делать выбор и идти на компромиссы. И если вы по-настоящему готовы к тому, чтобы стать любящей и мудрой женой, то мужчина сам увидит это и не упустит такую женщину.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ – ПОШАГОВАЯ ИНСТРУКЦИЯ
Если говорить о том, что девушка должна сделать для того, чтобы привлечь мужчину, то для начала она должна осознать, что у нее уже есть и к чему она будет стремиться. Мы подготовили пошаговую инструкцию, которая не только поможет женщине понять, чего она хочет, но и станет мотивацией для дальнейших активных действий.
Шаг 1. Представляем мужчину, с которым вы хотите связать свой брак. Не поленитесь посвятить этому занятию больше десяти минут, ведь это очень важный момент, которым пренебрегают многие женщины. Итак, продумайте, как он должен выглядеть, какая у него должна быть профессия, как он одевается и говорит.
Шаг 2. Теперь, когда мы мысленно нарисовали портрет идеального мужа, приступаем к созданию образа его идеальной жены. Хорошенько подумайте, какая женщина нужна такому мужчине, какие ценности и убеждения она имеет, как ухаживает за собой и как ведет себя на публике.
Шаг 3. Пришло время подумать, где может проводить время ваш идеальный муж. В какие заведения он ходит, каким спортом занимается, как организует свой досуг и где работает. Подумайте, есть ли у вас точки соприкосновения.
Шаг 4. А теперь мыслительную работу придется перенести на другой уровень. Посмотрите, чего именно вам не хватает вам, чтобы соответствовать образу женщины идеального мужчины. Можно начать с недостатков фигуры, отсутствие ежедневного макияжа и других пунктов, которые нужно исправлять прямо сейчас.
Шаг 5 (запасной). Если у вас уже есть такой мужчина, вот только замуж он не зовет, подумайте, чего ему не хватает, как для него должен быть устроен брак. Не бойтесь меняться и ставить перед собой цель стать лучшей абсолютно во всем. Если вы не чувствуете, что мужчина ценит ваши старания и все так же не собирается жениться, не тратьте на него свои силы. Лучше вовремя начать строить отношения с кем-то другим, чем зря потратить свое время и оказаться ни с чем.
Как это работает? Вы даже не можете представить, какую силу имеет визуализация для достижения вашей цели. Во-первых, вы четко начинаете понимать, чего хотите, отстраняя абстрактно-неопределенные мысли о замужестве. Во-вторых, к примеру, качая пресс в спортзале у вас больше шансов встретить идеального мужчину, чем сидя на диване, вздыхая от несправедливости жизни.
ПРИМЕРЫ ЗНАМЕНИТОСТЕЙ
Среди знаменитых браков есть много примеров, которые могут не только подбодрить нас и научить быть терпеливей, но еще и внимательней присматриваться к мужчинам, которые окружают нас.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ. ИСТОРИЯ О ТЕРПЕНИИ: КЕЙТ МИДДЛТОН
Кейт Миддлтон познакомилась с принцем Уильямом в Сент-Эндрюсском университете Шотландии. Молодой принц был открыт к общению со всеми студентами, но среди университетских девушек заметил именно Кейт. После знакомства их часто стали видеть вместе, но отношения их имели лишь дружеский статус. Но когда они стали вместе путешествовать, а Миддлтон официально пригласили на празднования дня рождения принца в Виндзорский замок, ситуация прояснилась — у внука королевы Великобритании появилась девушка. Но будущей герцогине Кембриджской пришлось несладко, ведь она ждала предложения от принца Уильяма почти восемь лет. Ее в шутку называли «ожидающая Кэтти», а в 2007 году, когда принц отправился в учебный военный лагерь, она не выдержала испытания расстоянием, и пара объявила о расставании. Но позже они возобновили свой роман, а через три года Кейт услышала долгожданное «ты выйдешь за меня?» и абсолютно заслуженно надела кольцо с сапфиром на безымянный палец.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ. ИСТОРИЯ О ТРЕТЬЕЙ ПОПЫТКЕ: ДЖЕННИФЕР ГАРНЕР
Дженнифер Гарнер познакомилась с Беном Аффлеком в далеком 2001 году на сьемках киноленты «Перл Харбор», но никакой химии или страсти между ними не появилось. Затем в 2003 году их двоих пригласили сниматься в фильме «Сорвиголова», но даже там между ними ничего не произошло. Третий раз их свела случайная встреча, и актеры поняли, что им просто нужно было время, чтобы осознать, как идеально они подходят друг другу. Вскоре Гарнер и Аффлек сыграли свадьбу, и с того момента стали отгораживать свою семью от прессы. Дженифер великолепно справляется с ролью жены, которая посвятила себя мужу и троим детям. Она сумела отодвинуть свои амбиции в актерской сфере на второй план, во всем поддерживая творческие успехи Бена.
За последний год ходило немало слухов о разводе красивой пары Аффлека и Гарнер. Пресса десятки раз писала о разрыве их отношений, ссылаясь на кризис среднего возраста Бена. Но, как бы там ни было, актеры преодолели трудности, взвесив все за и против, и решили воссоединиться в семье.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ. ИСТОРИЯ О ДАВНЕМ ЗНАКОМСТВЕ: МИЛА КУНИС
Когда актеры впервые встретились, Миле Кунис было 15, а Эштону Катчеру 20 лет. Они снимались в молодежном сериале «Шоу 70-тых», где по сценарию должны были поцеловать друг друга. Для Кунис это оказался первый настоящий поцелуй в ее жизни, а Катчер позже признался, что в тот момент его нервы были на пределе. После сьемок они не начали встречаться, но стали хорошими друзьями. С тех пор прошло много лет, Эштон женился на Деми Мур, а Мила 8 лет встречалась с Маколеем Калкином. Оба романа оказались недолговечными, и после расставания со своими поливками актеры начали часто видеться, называя свои встречи дружескими. Однако близкая дружба со временем переросла в любовные отношения, а в сентябре прошлого года у них родился ребенок. Какое-то время Мила скрывала факт своего замужества, но в одной из передач актриса призналась, что вышла замуж за Катчера и сейчас она очень счастлива.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ. ИСТОРИЯ О БРАКЕ ПОСЛЕ 40: КАМЕРОН ДИАС
У Камерон Диаз было несколько романов, которые должны были закончиться свадьбой, но, до сорока лет актриса так и не вышла замуж. Отношения с Мэттом Диллоном, Джаредом Лето, Джастином Тимберлейком и бейсболистом Алексом Родригесом вели к свадьбе, но заканчивались расставанием. В Голливуде злорадствовали, что успешной актрисе уже за сорок, а она не смогла женить на себе ни одного из своих бойфрендов. Но Камерон отличный пример того, что женщина может найти свое счастье в любом возрасте, не взирая на ошибки прошлого. Диаз познакомилась с музыкантом Бенджи Мэдденом благодаря своей подруге Николь Риччи, которая уже несколько лет замужем за его братом-близнецом. Между ними сразу возникли чувства, а вскоре пара поженилась в Беверли-Хиллз.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ. ИСТОРИЯ О СУДЬБЕ: МАША ЕФРОСИНИНА
Успешная телеведущая Маша Ефросинина познакомилась со своим будущим мужем Тимуром Хромаевым в Крыму. По ее словам, они с подругой гуляли по набережной Ялты, и та рассказывала ей о красивом парне, который учился в их школе. И тут навстречу им вышел этот парень, которому потом очень понравилась Маша. Влюбленная пара долго не тянули с замужеством и узаконила свои отношения. Сейчас супруги воспитывают дочь Нану и сына Александра, а в память о судьбоносной встрече они решили увековечить в своей собаке, дав ей кличку Ялта.
КАК ВЫЙТИ ЗАМУЖ — ЧТО ПОСМОТРЕТЬ
Если вы продолжаете размышлять на тему того, как же выйти замуж, мы подобрали для вас несколько фильмов, которые если не подскажут ответ на этот столь важный вопрос, то хотя бы поднимут вам настроение.
«Предложение». Главная героиня сильна и независимая начальница, которая отдает все свое время работе. Но в один прекрасный день ей сообщают, что ее депортируют из Америки. Для того, чтобы остаться, она хочет оформить фиктивный брак со своим подчиненным, который ее ненавидит. Ненастоящей паре предстоит выдержать выходные с родственниками жениха и научиться уживаться друг с другом.
«Как выйти замуж за миллиардера». Скромная девушка Ким из английского городка получает работу на роскошном горнолыжном курорте в Альпах. Сначала ей сложно привыкнуть к фешенебельному миру, но вскоре она обнаруживает в себе талант к спуску на сноуборде и встречает симпатичного сына владельца курорта. Ей предстоит понять насколько правдивы чувства богатого наследника и побороть свои страхи, чтобы стать счастливой.
«Замуж за 2 дня». Изабель давно мечтает о свадьбе с любимым мужчиной, но верит в проклятие, которое гласит, что все первые браки в их семье обязательно заканчиваются разводами. Девушка решает перехитрить судьбу, найдя первого попавшегося мужчину и выйдя за него замуж, чтобы потом быстро развестись. Но что, если она случайно влюбиться в своего законного мужа и создаст себе новую проблему.
«Однажды в Вегасе». После большой гулянки двое в Лас-Вегасе двое незнакомых людей просыпаются в одной постели и пытаются восстановить ход событий вечера. Как оказалось, они поженились и выиграли джеп-пот на большую суму. И теперь им предстоит придумать, как отделаться друг от друга, оставив себе деньги. Они начинают ненавидеть друг друга, ну а от ненависти до любви всего один шаг.
«Как выйти замуж за 3 дня». В англоязычных странах есть традиция, когда раз в четыре года на 29 февраля женщиан может сделать предложение мужчине, а он не имеет права отказать ей. Главной героине нуужно срочно добраться до Дублина, чтобы предложить руку и сердце своему парню. Но погода меняет ее планы, а ее спутником в дороге становится надоедливый ирландец.
Как перезагрузить отношения? Читай в нашем материале.
Автор: ХОЧУ.ua
Материалы по теме:
Михаил Лабковский о замужестве, отношениях и самооценке
Когда женщины говорят: «Где найти мужчин?» или «Они все вот такие или другие», что вы должны знать про себя, что у вас реальные проблемы с собой, из-за которых в вашей жизни только такого рода мужчины. Мне сложно это объяснить, потому что люди очень по-разному воспринимают жизнь. Для кого-то мужчины есть в диком количестве и они от них отбиваются, а для кого-то это вообще нереально, в природе их не существует, а если существуют, то одни козлы, а нормальных нет вообще. У мужчин, кстати, есть такая же симметричная история о том, что женщины все проститутки, всем нужны деньги, любви нет вообще давно, они все очень корыстные, все очень меркантильные, и так далее. Поэтому здесь хочется сказать один-один, но и те ущербные, и эти ущербные. И женщины, которые считают, что мужчины все уроды, и мужчины, которые считают, что женщины все за деньги. И у тех, и у других абсолютно ущербная психика. Такие, знаете, люди, обманутые с детства, не верящие ни во что. Потому что есть женщины, которые видели нормальных, вменяемых мужчин, и были мужчины, которые видели совершенно бескорыстных, любящих их и самоотверженных женщин. За счет перекоса в собственной психике люди считают, что вот так устроен мир.
По поводу количества. Давайте сразу тему закроем. Да, есть гендерный перекос в Российской Федерации, но вам что, на жизнь не хватит? Мужчин в мире примерно три с половиной миллиарда. Нет, если вы себе жестко взяли за правило выйти замуж только в районе своего подъезда, да, там можно посчитать количество мужчин и женщин, сказать – ну, действительно, правда, где их взять? Но если вы открыты для отношений, то трех с половиной миллиардов вам хватит за глаза. Но ощущение одиночества, покинутости и ненужности создает иллюзию, что их реально нет. Это когда вам пять лет, вы бегает по квартире, мама с работы не пришла, а уже начинает темнеть, и вы начинаете дергаться. Вот ровно то же самое ощущение. Вам кажется, что их действительно нет, и никогда больше не будет. Об одиночестве я должен сказать еще два слова. 99 % считают, что одиночество – это отсутствие людей вокруг. Телефон молчит, нет друзей, нет близкого человека и так далее. На самом деле, одиночество – вообще из другой сферы. Это когда вы себе неинтересны. Вам с собой скучно, говорить не о чем, ходить некуда. Вы даже, чтобы выйти в кино или ресторан, должны иметь подругу. Потому что одна вы просто можете повеситься по дороге. Надо, чтобы все время что-то меня развлекало, короче говоря. Это у детей диагностируется. Один ребенок дома сидит спокойно три часа в комнате, а другой все время бегает за мамой. Ему неинтересно с собой. Здесь вы на это должны обратить внимание, эту проблему надо решать. Когда вы такой человек, то у вас не то что мужчин, у вас вообще никого нет. Потому что у вас нет самой себя. Дело в том, что когда вы себе не нравитесь и когда вам скучно с собой, то другие люди это чувствуют. Это транслируется, поэтому вас начинают избегать.
Расскажу конкретный случай. Много лет назад я решил зарабатывать деньги спид-дейтингом. Заходят мальчики-девочки, садятся, им дается 3-5 минут на какую-то тему, звенит какой-нибудь колокольчик, они пересаживаются, и вот так за вечер человек 200. Я нашел человека, который будет этим заниматься. Мы с ним пошли в этот спид-дейтинг и прошли всю эту процедуру. Есть вот эти вот умирающие русалки нереальной красоты, которые с трудом разговаривают, никому не нужны. И вдруг садятся такие зажигалки – не очень красивые, и берут тебя просто за яйца. Говорят: «Ребят, а что, поехали на лыжах покатаемся?» И за ними потом реально стоит очередь. Эти, которые красивые, которые снизошли до этой помойки, уходят одни. Мужчины у нас тоже, как вы понимаете, большой подвижностью не отличаются. Потому что в одной братской могиле с этими красивыми лежали, они тоже говорить не хотят. Мужчины еще и избалованные, они вообще сильно не напрягаются. Те, кто всем понравились, в них есть жизнь.
Скажу еще очень важную вещь. Надо многим менять либидо. У нас, может быть, будет лекция на эту тему вообще другая, но здесь два слова хочу сказать. Вы должны всегда четко брать себе за правило: какие бы ни были мужчины, как бы вы прям ни убивались без них, любое неправильное движение с их стороны – одно предупреждение и до свидания. Сначала будет тяжело, будет желание лечь и умереть, звонить, свернуться калачиком перед входной дверью, но вы должны заставить себя. Многие спрашивают, чем здоровые отношения от нездоровых отличаются: вот этим они отличаются. Если, кроме счастья, удовольствия, радости, мужчина что-то еще в дом заносит, до свидания. Но так не надо так сразу резко, как я это говорю, вы сначала скажете: «Старик, мне это не нравится». Ну, я не знаю что. Что он ведет себя не так, что звонит, то не звонит, изменяет, я не знаю, сами додумайте, что вам не нравится, ладно? И вы ему об этом сказали один раз. Это не угроза, это не шантаж, это не манипуляция, это на самом деле, правда. Человек вас не услышал, и вы расстались. Первое время вы будете говорить: «Михаил – сволочь. Теперь я одна. Пошел уже второй год, а это хоть что-то, и вообще что он такого сделал?». Я вот что скажу, это в разы повысит ваш шанс выйти замуж. Потому что у мужчин была мама, и, когда они вели себя плохо, она не рыдала в углу. Она брала ремень и давала им по жопе. Поэтому мужчины не очень понимают вот эту женщину, которая ноет, что ей что-то не так и обидно все. Та, которая говорит: «Я тебя один раз предупредила, и это все. Больше я к этой теме даже возвращаться не буду», вот таких реально любят. Никогда ни от кого ничего не надо терпеть. Вы должны сразу заканчивать с теми отношения, которые заставляют вас страдать и переживать.
статьи, советы, тренинги, рекомендации для женщин и мужчин ⇒ Ярослав Самойлов
Ищу папу или как выйти замуж с ребенком
Вечер. Уютный тайский ресторанчик в центре города. Он и Она медленно пьют по второму бокалу красного полусладкого, разговор медленно идет по накатанным темам: работа, недавняя поездка на море, планы на будущее… Только вот Она никак не может расслабиться. Постоянно покусывает губу, смотрит на часы, на смартфон, ищет глазами официанта, как спасательный круг. Она думает: “Когда…
4 ноября 2019
54 046
ЧИТАТЬ СТАТЬЮСтоит ли соглашаться на сожительство с мужчиной? 5 лучших советов
Дорогая моя, сейчас я попрошу тебя хорошенько подумать и ответить мне на один вопрос: что для тебя важнее – брак или счастье? Как ты думаешь, обязательно ли они идут в комплекте? “Он сделал мне предложение, а ведь мы встречаемся всего месяц!” Довольная Катя хвастается подругам новым колечком, долго выбирает “то самое” платье, выходит замуж и……
16 сентября 2019
63 116
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ«Я на тебе никогда не женюсь». Типы мужчин, которые не позовут тебя замуж
«У нас все было как в кино: романтичные свидания, подарки, разговоры до утра. Я понимаю, что хочу провести с ним всю жизнь, но мне кажется, он не хочет этого. Наши отношения никуда не движутся», — как часто я слышу подобные фразы от женщин. Правда, очень красивых, умных, ухоженных женщин, которые не могут жаловаться на дефицит…
10 июля 2019
47 145
ЧИТАТЬ СТАТЬЮЗамуж за богатого мужчину – путь к независимости или в «золотую» клетку?
Как современной девушке выбрать вторую половину? Несомненно, это должен быть добрый и ответственный человек. Пожалуй, решающую роль играет любовь, привязанность и взаимное уважение. Однако часто девушки целенаправленно выбирают состоятельного спутника, преследуя меркантильный интерес и стремясь переложить решение материальных проблем на супруга. Давайте разберемся вопрос, как выйти замуж за богатого мужчину и проанализируем возможные перспективы отношений…
7 апреля 2019
6 268
ЧИТАТЬ СТАТЬЮКак себя вести и что делать, если нравится мужчина
Да, бесспорно, очень приятно чувствовать влюбленность. Это несравнимо ни с чем, это наполняет жизнь счастьем и смыслом. Кажется, что мир вокруг переменился и стал ярче и вообще прекраснее. Хочется беспричинно улыбаться, все внутри ликует и поет, глаза горят, а знакомые и малознакомые люди так и норовят осыпать комплиментами. Но все же, что делать, если нравится…
25 февраля 2019
27 794
ЧИТАТЬ СТАТЬЮВлюбилась в богатого мужчину: как добиться взаимности
Известная русская пословица гласит «Любовь зла – полюбишь и козла». И действительно, вне зависимости от желаний разума, сердце порой делает выбор в пользу не самых подходящих кандидатов. Есть вероятность потерять голову от закоренелого холостяка, бесперспективного мужчины или же безвольного раба маминой юбки. И эти варианты не самые плохие, ведь они подразумевают шанс на ответные чувства….
24 января 2019
9 182
ЧИТАТЬ СТАТЬЮГде можно познакомиться с мужчиной для серьезных отношений
Со стороны может показаться, что одинокие женщины вполне самодостаточны и действительно наслаждаются своей свободой и независимостью. Однако многие из них тоскуют по ночам, с грустью обнимая подушку. Но если рядом нет нужного человека, это вовсе не говорит о том, что стоит окружать себя пустыми мужчинами. Чтобы найти того, кто способен дождаться своей половинки, не размениваясь…
18 января 2019
16 543
ЧИТАТЬ СТАТЬЮКак быть, если мужчина живет с другой женщиной, но любит вас
Чем опасны отношения с женатыми мужчинами? Во-первых, такие контакты порицаются обществом и противоречат моральным ценностям. Во-вторых, тайные нерегулярные свидания провоцируют возникновение негативных эмоций: одиночества, никчемности, зависти, — и в итоге вызывают стресс, разрушают личность женщины. В-третьих, нет гарантий, что кавалер оставит свою семью, а значит, нет стабильности и уверенности в будущем. Но как быть, если…
27 декабря 2018
20 177
ЧИТАТЬ СТАТЬЮ5 вопросов, на которые нужно ответить перед тем, как выйти замуж
Я уверен, ты точно знаешь, что вступление в брак является самым ответственным шагом в жизни любой девушки. Кстати, для мужчин этот шаг не менее ответственный.
Думаю, ты согласишься, что его не стоит совершать необдуманно.
Перед тем, как выйти замуж, нужно убедиться, что поступаешь верно и ты к этому действительно готова. Почему я об этом говорю?
Каждый день получаю вопросы от женщин, которые уже обожглись в отношениях с мужчинами и больше не доверяют им. Но при этом по прежнему хотят быть счастливыми в замужестве. И я их понимаю. Они просто хотят естественного женского счастья.
Важно научиться анализировать причины, по которым ты собираешься выйти замуж. Нужно помнить, что твоей основной целью должно быть создание длительных и крепких отношений. Также быть готовой к множеству вопросов, которые так часто мешают счастью семейных пар, и приложить все свои усилия к их разрешению.
Как ты думаешь, каких причин достаточно, чтобы решиться выйти замуж? Каких причин достаточно мужчине, чтобы предложить тебе быть его женой?
Хороший вопрос, но это тема для отдельного материала. Скажу одно, что мужчина никогда не сделает такого предложения, если не будет уверен в своем выборе.
Я подготовил для тебя список из 5 вопросов, которые ты должна задать себе и честно на них ответить перед тем, как выйти замуж. Это вопросы будут важны как для тебя, так и для мужчины, которого ты выбрала.
У каждой девушки имеются свои ожидания от будущего брака. И в большинстве случаев они не совпадают с тем, как видит совместное будущее избранный на роль мужа молодой человек.
Одна из самых больших ошибок, которую совершают девушки, когда решаются выйти замуж – забывают обсудить со своим будущим мужем взаимные требования друг к другу.
Многие начинают говорить об этом после свадьбы и бывают удивлены или даже разочарованы неожиданно всплывающими проблемами.
Рассмотрим пример.
Счастливая Маша после возвращения из свадебного путешествия начинает замечать изменения в поведении своего избранного (Олега). Он ходит по дому в одних трусах, предпочитает больше оставаться по вечерам дома, обнимая жену и смотря телевизор. Он уже не так часто предлагает выйти на ужин куда-то в приятное место. А ведь до свадьбы он ее на руках носил, по ресторанам водил и цветы дарил практически каждый день.
Что же с ним случилось?
Оказывается, с ним все в полном порядке. Просто именно так он и представляет будни счастливой семейной пары. Просто Маша забыла заранее, перед тем, как выйти замуж за Олега, поинтересоваться его видением их дальнейшего будущего. Он, кстати, тоже)
Не следует предполагать, что будет «так-то и так-то».
Поговори об этом со своим мужчиной заранее. До того, как выйти замуж за него, чтобы избежать неприятных недоразумений и стать по-настоящему счастливой с ним.
2. Желаю ли я дать ему все, что он захочет?
Множество людей вступают в брак, фокусируясь на том, что они смогут получить в результате. Да, это попахивает эгоизмом, но именно с такой точкой зрения приходится очень часто встречаться.
Это только в идеале брак должен ассоциироваться с понятием «давать другому», вместо «брать себе». На самом же деле во многих семьях все совсем наоборот. Женщина начинает требовать больше, чем ее мужчина может дать в этот момент. Или мужчина ведет себя с женой как с мамой. Да, есть такие, что уверенны — жена должна давать мне то и то. Ведут себя как “мальчики”, которые привыкли получать заботу от матери и не готовы отказываться от нее. И здесь нужно понимать, что ты хочешь в отношениях, что твой избранник хочет и можешь ли ты обеспечить это с женской стороны.
Все же ты должна быть готовой к тому, что иногда придется давать больше, чем получать взамен.
Иногда противоположности притягиваются. Если парень и девушка могут принять различия друг в друге, то скорей всего они смогут найти нужный баланс в отношениях.
Нет, я не говорю о таких различиях, как хобби, любимая еда и черты характера. Ко всему этому можно привыкнуть. Тут речь о более важном – об основных жизненных ценностях.
Олегу не нравится зеленый цвет стен в доме, а Маша всегда мечтала о том, чтобы домашний уют был наполнен этим оттенком.
Ему не нравится принимать толпы гостей по выходным, а Маша просто обожает, когда в доме шум-гам, ведь это наполняет его жизнью!
А еще Олег пока не хочет детей, а Маша уже хочет…
Ты можешь принимать принцип самоотверженности и готовности давать требуемое от тебя, в то время как будущий муж считает все это глупостью. И в результате после того, как выйдешь замуж за него, придется мириться с постоянными конфликтами на почве несовпадения ваших интересов и желаний.
Перед тем как выйти замуж, убедись в том, что Вы одинаково оцениваете важность хотя бы самых основных для счастливого брака вещей (дети, дом, планы на будущее).
4. Остались ли между нами неразрешенные вопросы и недопонимания?
Одна из самых больших ошибок, которую ты можешь совершить – это не что иное, как выйти замуж за мужчину, с которым у тебя имеются неразрешенные проблемы и недосказанности.
Отношения не способствует исчезновению проблем.
Из опыта тренера скажу, что в большинстве случаев браки разрушаются из-за тех же самых разногласий, которые случались до него.
Вы еще не забыли Олега и Машу?)).
Олег еще во время «конфетно-букетного» периода часто показывал свой характер и пытался принимать решения и за себя и за Машу. А она, в свою очередь, шла у него на поводу. Хотя и не была этим очень довольна. Просто она боялась «спугнуть» завидного ухажера.
И вот теперь, когда они женаты, он все так же продолжает ставить свое мнение выше ее. Он решает, куда они пойдут вечером (и это отлично!) Но когда Олег начинает указывать, какое платье ей стоит надеть. А еще ей ни в коем случае нельзя покупать ничего дороже стирального порошка, не посоветовавшись с ним.
И Маша уже не может этого терпеть. И начинаются скандалы по этому поводу. Но она сама виновата. Ведь еще задолго до того, как выйти замуж за Олега, она знала, что ей не нравится модель его поведения, и даже не попыталась поговорить с ним об этом.
Поэтому, независимо от того, насколько трудным это кажется, в твоих интересах уже сегодня прояснить все недосказанности и не дать им растянуться во времени.
Не просто сделать вид, что все в порядке и никаких проблем нет. Нужно именно решить их! Иначе они никуда не денутся. Как? Честно и искренне сказать своему мужчине, что ты чувствуешь себя не очень комфортно в такой ситуации.
Поверь, в 90% случаев, он будет благодарен тебе за это и удивлен, почему ты до сих пор молчала. Ведь он может и не подозревать, что это не комфортно для тебя. Пойми, что мужчины — не экстрасенсы и не могут читать твоих мыслей, особенно если они 40 часов в неделю заняты работой, проектами, целями.
Ни одна пара не может претендовать на звание «совершенной». Межличностные проблемы бывают у всех.
Но не стоит прикрываться этим несовершенством, чтобы игнорировать проблемы, которые имелись задолго до того, как он предложил выйти замуж.
Сегодня слишком многие девушки решаются выйти замуж, не будучи по-настоящему влюбленными в своего избранника.
Одни так поступают, чтобы родить ребеночка. Другие, потому что «время идет, я не молодею и это самый подходящий для меня вариант на сегодняшний день». А третьи и вовсе потому, что «он просто такой хороший».
Этот список может продолжаться до бесконечности. Как итог — отсутствие настоящих взаимных чувств. Некоторые полагают, что любовь не является обязательным условием, чтобы выйти замуж.
Продолжим рассматривать ситуацию, которая сложилась у Маши и Олега.
После всех навалившихся проблем к ней приходит прозрение: она ему нужна только для готовки, уборки дома и удовлетворения других потребностей. Ей ужасно не нравится то, что он постоянно командует. А еще он не хочет детей.
И она принимает решение подать на развод.
Перечисленных причин ей вполне достаточно для этого.
Так почему же они вообще оказались вместе? Какие отношения они изначально хотели построить?
На самом деле не различия в характерах, не деньги и даже не обман являются основными причинами разводов.
Истинная причина – это отсутствие той самой «искры», которая проскакивает между по-настоящему влюбленными людьми. Которая позволяет мужчине быть мужчиной в отношениях, а женщине — проявлять свою женственность.
Когда нет любви и желания понять, познать другого человека, отказаться от отношений – проще простого.
Но если это есть, ты будешь работать над собой. Будешь пытаться решать возникающие проблемы. Будешь прилагать все свои усилия, лишь бы не потерять человека, с которым хочешь быть рядом. Готова ли ты к этому?
И напоследок я скажу…
Уверен, что теперь ты поняла, с какой стороны нужно оценивать свою готовность к замужеству. Возможно, у тебя в голове появится еще много вопросов, которые ты задашь себе перед тем, как выйти замуж.
Но именно эти 5 на данном этапе являются фундаментальными.
Так что будь честна сама с собой и со своим избранником.
Постарайся перед тем, как выйти замуж, убедиться, что ты делаешь свой выбор, основываясь на правильном решении как любящая женщина, и выбранный для этой цели мужчина действительно тебе подходит.
Самые интересные статьи Ярослава Самойлова:
Психология отношений с женатым мужчиной
Как заинтересовать мужчину?
Как привлечь мужчину, если есть ребенок?
Как завоевать мужчину за 90 дней?Как пережить измену мужа?
16 бесценных примеров, как делать комплименты мужчине
Как вести себя на первом свидании?
Как мотивировать своего мужчину? Мужская точка зрения
19 приятных смс любимому мужчине
Правильная поддержка мужчины — настоящее мастерство женщины
Как вернуть мужчину? Пошаговая стратегия
Как отказать мужчине вежливо?
Почему мужчины уходят?
5 осознаний, как привлечь и выбрать “правильного” мужчину
Непростительные грехи мужчин на первом свидании
3 простых шага, которые научат вас доверять мужчинам
5 золотых истин, как понять мужчину
Как сказать мужчине, что он неправ?
Как познакомиться с парнем?
Как пережить развод с мужем? 8 вопросов, которые подскажут правильный ответ
Блог психолога: как вовремя распознать нездоровые отношения и изменить правила игры
- Елена Савинова
- Психолог
Автор фото, Getty Images
Мы часто ищем доказательств того, любят ли нас, и является ли чувство настоящим. А о том, любим ли мы или только имитируем страсть, потому что мешают страхи, комплексы, невротические стремление, даже не задумываемся.
А зря. Ведь случаев, когда человек (чаще это, к сожалению, случается с женщинами) придумывает себе большую любовь, а потом удивляется, почему она несчастна и почему все время наступает на одни и те же грабли, очень много.
Вот несколько признаков того, что вы не любите, а скорее невротично привязаны.
Журавль в небе
Вам трудно быть собой, вместо этого вы пытаетесь играть совершенство во всем. Ведь «найдя» наконец мужа или девушку своей мечты, боитесь их потерять. Не хотите повторить ошибки прежних отношений, в которых выглядели не лучшим образом.
Теперь уж я не выпущу из рук своего счастья, — думаете вы и начинаете тяжело работать. Вы и лучший повар, и внимательный слушатель, и интересная собеседница. Об интимных отношениях и говорить не приходится. Шэрон Стоун по сравнению с вами нервно курит в сторонке.
Ваш партнер, конечно, в восторге. Он даже не ожидал обрести такое счастье. Сначала он восторгается, потом привыкает и начинает воспринимать все как должное. Вы же, устав от несвойственной вам роли и эмоциональной перегрузки, и не получая ожидаемой «благодарности», выплескиваете на любимого раздражение.
Это становится для него холодным душем. Ведь он считал, что действительно встретил супердевушку. Вы же испытываете вину за то, что в очередной раз сорвались и не сумели быть идеальной.
Самое обидное то, что вы считаете, будто у вас снова не сложились отношения именно из-за вашего несовершенства. На самом деле — по причине несоответствия вашего идеализированного вами же «я» реальной жизни. Вместо любви вы руководствовались детским страхом быть покинутой. А чтобы этого не произошло, мол, нужно зарабатывать любовь.
Уверенная в себе женщина должна спрашивать себя, хорошо ли ей в отношениях, испытывает ли она радость, может ли расслабиться, говорить на любые темы или просто молчать — и любимый ее поймет.
Автор фото, Getty Images
Любимая или нужная
Вы ощущаете свою нужность, и вас это радует. Женщины нередко становятся хорошими помощницами для своих избранников. Напоминают им, чтобы не забыли о важной встрече, позвонили маме. Пишут за них отчеты, стирают белье, выслушивают, как несправедливо обошелся с ними шеф на работе. Немало и мужчин, которые подобной заботой привязывают к себе.
В действительности же подобная склонность к «помощи» — не что иное, как стремление лишить партнера самостоятельности. Главный показатель «расчетливости» таких помощников — то, что они никогда не помогают до конца. Например, научили бы раз и навсегда мужа гладить рубашку, заполнять какую-то квитанцию. Или всячески способствовали бы тому, чтобы девушка нашла хорошую работу и не зависела материально. Но ведь тогда опекун лишится власти над … так и хочется сказать — жертвой.
И это почти оговорка по Фрейду. Потому что в глубине души помощники относятся к объекту своей заботы свысока, считая их немного бестолковыми. А стремление помогать является завуалированным желанием контролировать.
Противодействие — прекратите быть удобными, делайте то, что нужно и интересно только вам. Ведь человек, чувствующий, что кто-то живет им и его интересами, рано или поздно попытается избавиться от такой опеки.
Перевесит стремление к свободе и нежелание нести ответственность за того, кого невольно «приручил».
Счастье — когда тебя понимают?
Вы всегда «понимаете» партнера. Даже когда он оскорбляет вас или кого-то в вашем присутствии. Или когда совершает недостойные поступки, оправдываете все его сложным характером, тяжелым детством, тем, что его довели. Правда, не все еще потеряно, если вы ждете извинений и объяснений причин недостойного поведения.
Автор фото, Toa Heftiba / Unsplash
На самом деле многие предпочитают скорее терпеть и молчать. Ведь существует стереотип, что если женщина склонна выяснять отношения, любимый подумает, что она — неуравновешенная скандалистка, и бросит ее. И что настоящая жена — привет маме — должна быть мягкой, терпеть и прощать. И любят именно таких.
В действительности же, как видим, любят разных. А мы никому, кроме себя, ничего не обязаны и не должны. С таким подходом к жизни легче встретить «своего» человека.
Нужно ли «быть проще»?
Вы пытаетесь быть «скромной». В скромности много глубинных причин. Это и низкая самооценка, и боязнь конфликтов, и ожидание защищенности от бушующего мира. А также — ожидание вознаграждения. Например, что ваш партнер оценит вашу чистую душу и мягкий характер. Особенно по сравнению с теми стервозными женщинами, с которыми — и вы в этом не сомневаетесь — ему приходилось иметь дело до вас.
Неестественное желание быть в тени возникает у многих женщин еще и тогда, когда они чувствуют, что их партнер немного отстает от них в интеллектуальной или материальной сферах. Поэтому они ради того, чтобы выйти замуж, решают «быть проще».
Ведь существует якобы общепринятое мнение о том, что мужчины не любят умных или успешных женщин. Но это не ваша проблема, правда? Пусть любят или не любят кого или что угодно. Уверенность в себе и естественность в отношениях всегда ценились высоко. И умных мужчин, способных полюбить вас такими, какие вы есть, немало.
Следует лишь освободиться от собственных комплексов и фальшивых установок относительно того, какими мы должны быть, чтобы понравиться кому-то.
А вместо этого оставаться собой и прислушиваться к собственному сердцу.
Как выйти замуж за любимого мужчину, если ему хорошо и без штампа? • Фаза Роста
Хочу выйти замуж… За этими словами скрывается не просто желание замарать страницы паспорта штампом или гордо демонстрировать подругам обручальное кольцо.
Женщины хотят чувствовать себя ЗА МУЖЕМ – чтобы рядом был мужчина, который защитит от невзгод, окружит любовью и заботой.
Почему же так мало женщин, которые счастливы в семейной жизни?
Ведь все выходят замуж за «зайчиков» и «котиков», и уже в браке они трансформируются в «козлов»! Как выйти замуж и не пожалеть об этом?
Эта статья – пошаговое руководство для женщин, которые хотят обрести счастье в браке, а не просто слепо идти под венец «потому что так надо».
Давайте начнем с ответа на простой вопрос: это действительно ваше желание? Может, на вас давит мама, ведь «Тебе уже скоро 30, а жениха нет. Я в твоем возрасте уже двоих родила».
Бабушки-соседки и коллеги напоминают о том, что часики-то тикают. Подруги бросают сочувственные взгляды и уже откровенно достали со своими нотациями…
Поверьте, ни одну из этих причин нельзя назвать уважительной. И это не повод выходить замуж за кого попало, лишь бы потом высокомерно говорить: «Да была я замужем, делать там нечего».
А замужество – дело нехитрое. Спросите женщину, которая пережила пять разводов, была ли она счастлива?
А теперь посмотрите на пару, которая в любви и согласии прожила тридцать лет.
И их чувства не угасли, а стали глубже, сильнее, перешли на новый духовный уровень! Улавливаете разницу? Какой вариант вам нравится больше?
Замужество – не самоцель
Ваша цель – не просто окольцевать зазевавшегося парня, а построить крепкие и гармоничные отношения.
Психология мужчин и женщин существенно отличается. Девушки часто воспринимают замужество как обязательный пунктик в жизненной программе, непременное условие счастья.
Для парней брак – это ненужные обязательства и потеря личной свободы. Сильный мужчина не боится трудностей и готов стать главой семьи, слабому же и так удобно, ведь «нужно проверить наши отношения».
По вине слабых мужчин дамы стали относиться к замужеству как к трофею. Да, можно поставить цель: непременно выйти замуж.
Добиться результата и получить грамоту «За создание семьи». А что дальше? По сути под одной крышей живут два совершенно разных человека, которых связывает только штамп в паспорте!
И им нужно учиться взаимодействовать, договариваться, находить компромиссы.
Многие считают, что «На любви как на войне – все методы сгодятся». Но есть ошибки, которые совершать крайне не рекомендуется.
Выходить за первого встречного. «Хочу замуж, что делать? Вот Игорь, я ему вроде нравлюсь. Он лайкает мои фотки, в кино позвал. Может, стерпится – слюбится? А то буду до пенсии сидеть, женихов выбирать».
Старости, конечно, ждать не надо, но разве жить с нелюбимым лучше? Судьба – дама с причудами.
Вы можете встретить свою половинку на улице, в метро или на сайте знакомств! А брак с мужчиной, который вам даже не симпатичен, обречен на провал.
Брак по залету. Случаи, когда невеста идет под венец беременной – не редкость. Но одно дело – случайность, а другое – спланированная кампания по окольцеванию парня.
Возможно, он на вас и женится, но в 80% случаев такие браки распадаются и женщина остается одна. Не каждый мужчина готов взять на себя ответственность за жену, что уж говорить об отцовстве?
Одна мысль о появлении маленького кричащего существа многих пугает до смерти! Прежде чем решиться на такое, подумайте, ведь в случае неудачи искалечите сразу две судьбы – свою и ребенка.
Ничего не делать. Вот сижу я такая красивая и думаю, почему меня никто не берет замуж? Наверное, просто настоящие мужчины вымерли, как динозавры, не умеют среди сорняков распознать прекрасную розу.
Но почему бы не задать себе вопрос: а что я делаю для того, чтобы привлечь сильный пол? Работаю от заката до рассвета?
Выхожу в лучшем случае в магазин и ближайшее отделение банка, а в выходные предпочитаю высыпаться под теплым одеялком во всех позах и смотреть хорошие фильмы.
Какие свидания, прогулки, посиделки в кафе? Я хочу, чтобы судьба меня сама нашла… Все бы ничего, но мне уже тридцать пять, а принц на белом коне что-то не торопится. Сбился с пути, наверное!
Милые девушки, чтобы удачно выйти замуж нужно хотя бы найти кандидата! Знакомиться с новыми людьми, почаще выбираться из дома (семинары, театральные представления, даже в кино ходить), стать активным пользователем сайта знакомств.
Группы риска. «Ой, и вовсе он не алкоголик, просто расслабляется по вечерам», «Ну смотрел на грудь Светки, и что? Он не бабник, он хороший».
Научитесь отсеивать недостойных мужчин. Не нужно считать себя супер-воспитательницей, которая из заядлого хулигана сделает паиньку.
Группы риска: люди с серьезной зависимостью (алкоголь, наркотики), агрессивные тираны, бабники.
Может, пока гормоны бурлят в крови вы и будете закрывать глаза на их недостатки, но позже ваша жизнь превратится в ад.
И вы сами пожалеете о своем решении. Зато в паспорте появится отметка: «была замужем и выжила».
Где искать мужчину?
Не верьте завистницам, которые будут вас убеждать, что хороших мужчин еще щенками разобрали.
Конечно, если вы нацелились на Брэда Питта или Джорджа Клуни – вакантные места уже заняты, но найти человека, рядом с которым вы будете чувствовать себя любимой и желанной, можно!
Вы прекрасно понимаете, что в пивнушках, спортбарах и ночных клубах шансы найти мужчину, из которого получится хороший муж, крайне малы. Удачные места для знакомства:
- спортивные мероприятия;
- семинары, выставки, тренинги;
- кафе, рестораны;
- дружеские компании;
- вечеринки: не тинейджерские тусовки, где можно только напиться и забыться, а культурные мероприятия;
- сайты знакомств.
Искать что-то хорошее всегда непросто! Так что расставляйте сети и тщательно сортируйте улов.
Что сделать, чтобы выйти замуж?
Многим женщинам и говорить ничего не нужно. У них на лбу будто висит транспарант: «Хочу замуж!».
На первом свидании они радостно щебечут, что готовы родить избраннику пять, нет – десять детей, а потому удивляются: почему кавалер собирает вещи и быстренько уходит в закат?
Все психологи твердят: мужчина – охотник. Силой и измором его не взять. Строить отношения нужно так, чтобы он сам не представлял жизни без вас.
Тогда не вы будете донимать избранника вопросом: «Ну когда ты на мне женишься?», а получите долгожданное предложение руки и сердца по его инициативе.
Погоня за счастьем порой доходит до абсурда: некоторые женщины готовы сами организовать и оплатить свадьбу, делать все, что попросит партнер – только бы получить долгожданный статус: «жена».
И кого волнует, что через год-два брак распадется? Зато замуж вышла!
Как выйти замуж? Полезные рекомендации
1. Полюбите себя. Если женщина не замужем, она начинает судорожно искать недостатки в себе. «У меня плоская попа, маленькая грудь», «Ой, на боках складочки, кто меня такую замуж возьмет?».
Учитесь себя оценивать правильно. Кто вообще выдумал эти эталоны красоты? Далеко не всем мужчинам нравятся девицы модельной внешности, иначе у пухлых дамочек не было бы ни одного шанса устроить свое счастье!
Посмотрите на Бейонсе или Адель! Неидеальная фигура – не повод отказаться от успешной карьеры или уйти в монастырь. Начните искать в себе не недостатки, а достоинства! Тогда и мужчины будут смотреть на вас другими глазами!
2. Каким должен быть ваш муж? Не зацикливайтесь на внешности. Характер, привычки, мужские качества – вот, что должно вас интересовать.
Как бы вы хотели проводить время вместе? Какие отношения вы считаете идеальными? Какие качества хотели бы видеть в своем избраннике.
Когда сможете дать себе ответы на эти вопросы – начинайте поиски.
Если у вас уже есть мужчина, но вас гложут сомнения в правильности выбора – помогут старые-добрые списки.
Составьте четыре-пять критериев, которые по вашему мнению важны для семейной жизни, и хорошенько подумайте, подходит ли вам этот человек. Например:
- с ним я чувствую себя любимой;
- мы прекрасно совместимы в постели;
- этот мужчина сможет стать главой семьи и хорошим отцом;
- он умеет решать трудные задачи, а не перекладывает все проблемы на меня;
- ему важно развитие, он не останавливается на достигнутом.
Конечно, не нужно составлять список на семи листах и ожидать, что мужчина будет соответствовать всем критериям.
Но если в большинстве пунктов вы идеально совместимы – делайте следующий шаг.
3. Красота – страшная сила. У мужчин развиты собственнические инстинкты. Если вы эффектная и уверенная в себе женщина, на которую обращают внимание другие, ваш избранник сам захочет узаконить ваши отношения, чтобы такое сокровище не досталось другому.
Сделайте новую прическу, займитесь спортом, читайте интересные книги, посещайте тренинги и семинары!
Пусть мужчины видят не уставшую серую мышку, а красивую и интересную женщину! Ваши шансы сразу возрастут в сотни раз!
4. Кратчайший путь к сердцу. Народная мудрость не врет: кратчайший путь к сердцу – через желудок.
И если вы умеете готовить только яичницу (да и то по праздникам) – пора осваивать новые рецепты.
Мужчины любят вкусно поесть, для многих умение готовить – важный критерий при выборе избранницы.
Конечно, не обязательно оттачивать свои таланты до уровня шеф-повара, но хотя бы элементарному научиться надо.
5. Отношения. Мудрая женщина предлагает любовь и счастье в браке, глупая – просто сидит и ждет их.
Станьте для своего мужчины поддержкой, надежным тылом, источником тепла и любви.
Ищите общие интересы, чаще проводите время вместе. Ваш спутник должен понять, что свадьба – это не потеря свободы, а шаг навстречу чему-то большему.
Главная ошибка, которую совершает женщина в отношениях – тотальный контроль. Нет такого мужчины, который не любил бы свободу.
И если вы каждый час терроризируете его звонками, пилите за малейшее опоздание и загоняете его жизнь в жесткие рамки – не ждите благодарности. У любимого должно быть личное пространство.
Подведем итоги
Важно не просто выйти замуж, а найти человека, с которым вы будете счастливы. Для этого нужно:
- полюбить себя;
- разобраться, какими качествами должен обладать ваш будущий муж;
- не сидеть на месте: знакомиться, встречаться, ходить на свидания. Не полагайтесь на судьбу, стройте свою жизнь сами;
- заняться саморазвитием, ухаживать за собой;
- не быть навязчивой, мужчина должен сам предложить вам замужество. А вот искусство тонкой манипуляции никто не отменял.
А как вы считаете, можно ли быть счастливой без кольца на пальце?
Как выйти замуж
articleContentВ жизни каждой женщины наступает момент, когда она понимает, что готова к браку. Однако часто с личной жизнью не складывается и трудно осуществить сокровенное желание.
Особенно надоедают в это время те, кто настойчиво напоминает одинокий девушке, что уже пора подумать о браке. Большинство одиноких женщин только раздражаются от напоминаний такого рода.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как пережить развод: 5 советов
Будьте честной
Одно из условий, которое поможет решить эту проблему, есть честность перед собой. Для начала стоит выяснить, почему вы до сих пор одинока. Например, вам может быть стыдно признаться даже себе, что есть чувства к бывшему, а отношений – нет.
Чтобы понять настоящую причину, стоит подумать о том, что больше всего отрицаете, прячете в подсознательное. Именно это и является истиной причиной.
Уважайте себя
Неуважение к самой себе способна спровоцировать аналогичную реакцию мужского пола к вам. Ключом успеха является уважение. Для преодоления этой проблемы, стоит изучить свои минусы и преимущества, чтобы в дальнейшем все негативные черты трансформировать в плюсы. Также нужно не стесняться своих предпочтений и уметь показывать их с хорошей стороны.
articleContent
Умейте соблазнять
Нужным качеством в построении отношений между мужчиной и женщиной есть соблазнительность. Не стоит постоянно быть в образе Снежной Королевы. Психологи советуют избегать скуки в отношениях. Ведь мужчина не будет терпеть вечно унылую и недовольную соседку по квартире. Он хочет видеть рядом женщину, которая его покорила своей раскованностью и жизнерадостностью.
Эмоциональная уравновешенность
Излишняя эмоциональность является преимуществом, если вам меньше 25 лет. Женщины старшего возраста должны быть более сдержанными в проявлении эмоций, особенно во время общения с мужским полом. Нельзя в присутствии мужчин проявлять чрезмерный гнев или обиду.
Мужчинам нужна стабильность, а не постоянная езда на американских горках. Дом должен ассоциироваться с комфортом, стабильностью и заботой. В противном случае исчезнет желание рано возвращаться домой, будут находиться причины задержек на работе, потому что муж не будет знать, что его ждет дома. Кто его встретит вечером? Заботливая хранительница семейного очага или ураган яростных эмоций? Важно обуздать свой характер вовремя.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как избавиться от детских комплексов
Выглядите достойной женщиной
Поднимайте свой престиж в любой способ. Вы, наверное, уже не раз слышали о том, что мужчинам интересно добиваться женщин, как что-то из себя представляют. Серая мышь не интересна никому.
Найдите в себе таланты или качества, которые могут восхищать и вызывать уважение. Помните, что для мужчины очень важно мнение близких друзей и знакомых. Именно их оценка будет играть роль для него. Однако, не забывайте, что быть кем-то или только казаться – это разные вещи. В таком случае лучше ничего не играть, не изображать из себя другого человека – правда все равно проявится. Если же окружение мужа оценит вас высоко, то он не будет иметь другого выхода, чем принять их размышления во внимание.
Лучшей же рекомендацией для того, чтобы удачно выйти замуж, является умение женщины любить себя, несмотря на недостатки внешности или же негативные качества характера.
Новости по теме
Наука успешных отношений
Фото Скотта Уэбба из BurstВы когда-нибудь думали о терапии для своего брака?
Задумывались ли вы о терапии, прежде чем сказать: «Да?»
Если вы читаете эту статью, скорее всего, это потому, что вы женаты и боретесь, думаете о женитьбе или разводе. Вы ищете ответы на извечный вопрос: сможем ли мы заставить это работать?
Вы не одиноки.
Когда дело доходит до вступления в брак и продолжения брака, есть много хороших новостей.Например, в США и некоторых частях Англии количество разводов снижается (Wood, 2018). Молодые люди откладывают брак, не избегают его. Они ждут, когда закончат школу и у них появятся деньги на брак.
Читая, вы обнаружите, что одно из главных преимуществ — это то, как брак положительно влияет на ваше здоровье и долголетие. Если вам нужны советы, мы вам поможем. Продолжай читать.
Прежде чем вы продолжите, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши три упражнения на позитивные отношения.Эти подробные научно обоснованные упражнения помогут вам или вашим клиентам построить здоровые, полезные для жизни отношения.
Что такое психология брака?
Брак обычно определяется с юридической точки зрения. Во многих культурах, хотя и не во всех, он определяется как отношения между мужчиной и женщиной. Брак бывает в любом статусе и на разных уровнях образования.
Почему люди следуют этой договоренности? Почему это важно? Почему бы не жить, как наши родственники бонобо или шимпанзе? Что такого особенного в браке, что привлекает столько внимания?
Исследователи из разных дисциплин занимаются этим.С эволюционной точки зрения это рассматривается как укрепление и сохранение вида. С социологической точки зрения брак создает связи между группами и между ними. Эти связи способствуют успеху группы.
Психология сосредотачивается на паре. Исследователи подвергают сомнению все мыслимые ситуации, связанные с браком. Например:
- Что объединяет двух людей?
- Что их объединяет?
- Что их разделяет?
- Как их союз влияет на их благополучие, здоровье и счастье?
- Как развод влияет на те же переменные?
- Мы должны быть моногамными?
- Как наличие детей влияет на брачные узы?
- Как развод влияет на детей?
- Как действия правительства могут повлиять на здоровье брака?
- Как стресс влияет на отношения?
- Как отсутствие близости влияет на отношения?
- Какие факторы увеличивают вероятность развода?
- Как воспитание человека влияет на его романтические отношения?
В последнее время исследователи изучают эти вопросы в контексте однополых пар.
Благодаря этому исследованию терапевты могут лучше помочь парам до, во время и после кризиса.
Взгляд на психологию брака
Отношения могут быть непростыми. Это особенно верно в супружеских отношениях. Помимо нас самих, ни один человек в нашей взрослой жизни не имеет такого влияния на наше здоровье и благополучие, как наш супруг. На это указывают многочисленные исследования (Robles, Slatcher, Trombello, & McGinn, 2014).
Наш партнер знает нас лучше, чем кто-либо другой из-за своей повседневной близости к нам.Они знают наши особенности. Со временем, по мере приближения, мы сможем поднять друг друга и погреться в этом тепле. Поддержка в наших супружеских отношениях нелегко заменить социальной поддержкой (Holt-Lunstad, Birmingham, & Jones, 2008).
Но когда что-то не работает, ситуация может резко ухудшиться. Ссоры или полномасштабные сражения могут затруднить избавление от боли. Может помочь наличие обученного специалиста, который предоставит подтвержденную поддержку.
Использование терапевтов для обучения и поддержки основано на нескольких теориях.
Психологические теории брака
Теория социального обмена
Теория социального обмена утверждает, что потенциальные взаимодействия сопряжены с издержками и выгодами. Люди анализируют каждую ситуацию, чтобы определить риски и преимущества. В супружеских отношениях это « циклических схем транзакций ценных ресурсов, материальных или нематериальных, между партнерами и вознаграждений и затрат, связанных с такими транзакциями » (Наконезный и Дентон, 2008).
Когнитивное самораскрытие
Эдвард Уоринг утверждал, что путь к близости — это самораскрытие. Это немного похоже на игру молодоженов. Настольная игра включает в себя ряд вопросов. Они позволяют вам раскрывать информацию в веселой и безопасной форме.
Пары могут играть в одиночку, используя только вопросы, и исследовать столько, сколько им удобно. Каждый человек что-то рассказывает о своих желаниях, потребностях, стремлениях, отношениях, убеждениях и желаниях.
Согласно Leeuw (2015) Уоринг определил близость по восьми измерениям. Их:
- Разрешение конфликтов: как легко пары могут разрешать разногласия.
- Привязанность: степень эмоциональной близости, которую выражает пара.
- Сплоченность: ощущение, что обе пары привержены браку.
- Сексуальность: насколько сексуальные потребности сообщаются и удовлетворяются в браке.
- Идентичность: уровень уверенности в себе и самоуважения пары.
- Совместимость: дипломированные пары могут работать и играть вместе.
- Автономия: как пары становятся независимыми от своих исходных семей и их потомков.
- Выразительность: степень, в которой мысли, убеждения, отношения и чувства разделяются между партнерами
Повышение когнитивного самораскрытия пары — единственный лучший способ повысить уровень их близости (Waring, 1988.)
Дуплекс Теория любви
Разработано Робертом Дж.Штернберга, эта теория объединяет две теории. Первая — это треугольная теория любви. Второй — теория любви. Вместе они известны как двойственная теория любви.
Первый — это комбинация трех элементов: близости, страсти и решения / приверженности. Центр близости — это близость, связь и связь в отношениях. Думайте об этом как о теплом и нечетком чувстве, которое вы испытываете к романтическому партнеру. Романтика, физическое влечение и секс составляют элемент страсти теории.
Последняя часть уравнения, решение / обязательство не обязательно должны происходить вместе. Например, человек может решить кого-то полюбить, но не следовать долгосрочным обязательствам. Можно также вступить в отношения, не признаваясь в любви.
Штернберг утверждает, что каждое из них может происходить отдельно или вместе. Также есть восемь комбинаций.
Лнеса в английской Википедии [Общественное достояние] Его использование треугольников представляет собой баланс или дисбаланс различных элементов любви.Различные формы треугольников показывают разный баланс трех видов любви. В сбалансированном состоянии равносторонний треугольник представляет любовные отношения.
Теория любви как история
Вспомните, когда вы впервые начали фантазировать о будущих отношениях. Какую основу вы использовали для определения потенциального партнера? Как вы решили, какие качества вам нужны?
Для некоторых СМИ и книги составляют основу любви и любовных отношений. Для других — через тщательное наблюдение за отношениями вокруг них.Другие могут комбинировать и то, и другое, чтобы сформировать свою точку зрения на выбор партнера.
Штернберг рассмотрел литературу, фильмы и устные описания отношений. Исходя из этого, он выделил 26 возможных жанров любовных историй. Он признает, что число может быть бесконечным. Штернберг также признал, что в списке есть некоторая степень культурной предвзятости. В него вошли только участники из США.
Тем не менее, истории действительно дают представление о том, как люди понимают любовь. По словам Штернберга, это:
.- Наркомания.Сильная тревожная привязанность; цепляющееся поведение; беспокойство при мысли о потере партнера.
- Арт. Любовь партнера к физической привлекательности; важность партнера всегда хорошо выглядеть.
- Business. Отношения как деловые предложения; деньги — сила; партнеры в тесных отношениях как деловые партнеры.
- Сборник. Партнер рассматривается как «вписывающийся» в какую-то общую схему; партнер рассматривается со стороны.
- Поваренная книга. Выполнение определенных действий (рецепт) приводит к тому, что отношения с большей вероятностью сложатся; отход от рецепта успеха ведет к увеличению вероятности неудачи.
- Фантазия. Часто ожидает, что его спасет рыцарь в сияющих доспехах или выйдет замуж за принцессу и будет жить долго и счастливо.
- Игра. Любовь как игра или спорт.
- Садоводство. Отношения необходимо постоянно развивать и поддерживать.
- Правительство. (а) Автократический. Один партнер доминирует или даже контролирует другого. (б) Демократическая. Два партнера поровну делят власть.
- История. События взаимоотношений образуют неизгладимую запись; ведите много записей — умственных или физических.
- Ужас. Отношения становятся интересными, когда вы терроризируете партнера или вас терроризирует.
- Дом и дом. Взаимоотношения имеют свою сердцевину в доме, через его развитие и поддержание.
- Юмор. Любовь странная и забавная.
- Тайна. Любовь — это тайна, и вы не должны слишком много рассказывать о себе.
- Полиция. Вы должны внимательно следить за своим партнером, чтобы убедиться, что он / она придерживается линии, или вам нужно находиться под наблюдением, чтобы следить за своим поведением.
- Порнография. Любовь грязна, а любить — значит унизиться или унизиться.
- Восстановление. Менталитет выжившего; Считают, что после перенесенной травмы человек может пережить практически все.
- Религия. Либо рассматривает любовь как религию, либо любовь как набор чувств и действий, продиктованных религией.
- Жертвоприношение. Любить — значит отдать себя или кому-то отдать себя вам.
- Наука. Любовь можно понять, проанализировать и проанализировать, как и любое другое природное явление.
- Научная фантастика. Ощущение этого партнера похоже на инопланетянина — непонятного и очень странного.
- Шитье. Любовь — это то, что ты делаешь.
- Театр. Любовь написана по сценарию с предсказуемыми действиями, сценами и репликами.
- Путешествие. Любовь — это путешествие.
- Война. Любовь — это серия сражений в разрушительной, но продолжающейся войне.
- Студент-преподаватель. Любовь — это отношения между учеником и учителем.
Как вы понимаете любовь? Вы видите себя в каком-либо из предыдущих описаний?
Метод Готтмана
Джон и Джули Готтман создали Sound Relationship House Theory .Он и его жена изучали самые разные отношения в течение 30 лет.
Цель терапии — уменьшить конфликт и увеличить близость. Это включает в себя акцент на уважении и привязанности. После первоначальной оценки пара работает с терапевтом, чтобы отремонтировать свой дом.
Дом каждой пары состоит из семи уровней, окруженных доверием и обязательством. Это изоляция. Уровней:
- Создавайте любовные карты — Проявите неподдельный интерес к внутреннему и внешнему миру вашего партнера.Знайте мечты, ценности и цели вашего партнера. Задавайте открытые вопросы.
- Делитесь нежностью и восхищением — Часто выражайте привязанность и уважение небольшими способами.
- Повернуться навстречу, а не прочь — партнеры обычно делают небольшие ставки за внимание друг друга. Например, можно что-то заметить и указать на это. Если другой партнер признает это и отвечает, значит, он поворачивается в сторону. Если партнер продолжает делать то, что делает, это пример того, как он отворачивается.
- Позитивная перспектива — это чувство перевешивает моменты, когда происходят негативные события. Это происходит только тогда, когда 1-3 хорошо работают в отношениях. Готтман называет это буфером раздражительности и эмоциональной дистанцированности.
- Управляйте конфликтом — Дружба — основа для урегулирования конфликта. Пары, у которых есть первые три ингредиента, склонны использовать юмор и привязанность во время конфликта. Шестьдесят девять процентов конфликтов никогда не решаются. Это вечные проблемы, которые существуют в любых отношениях.
- Супружеские пары учатся справляться с этим с течением времени в ходе обсуждений. Они не позволяют им превратиться в тупик для своих отношений.
- Осуществите жизненные мечты — Супружеские пары выясняют сны, которые являются подтекстом конфликта. Они чтят эти мечты.
- Создавайте общий смысл — пара чувствует, что что-то строит вместе. Их роли внутри и вне отношений имеют значение, которое их поддерживает.
Готтман объясняет, как заставить брак работать, и исследования, подтверждающие их теорию.
Пять языков любви
Доктор Гэри Чепмен разработал пять языков любви после многих лет консультирования по вопросам брака. Основанный на христианских принципах, основное внимание уделяется тому, как поддерживать здоровые отношения. Чепмен отмечает, что эти языки применимы и к другим типам отношений.
Он определил, что для здорового, счастливого и долговременного брака необходимы пять форм поведения.
- Любовь и утверждение; и,
- Умение справляться со своими неудачами через прощение и извинение,
- Учимся справляться с гневом,
- Учимся слушать,
- Примите и смейтесь над незначительными раздражениями.
Эти пять идей — крыша, стены и фундамент для пяти языков любви. Языки — это комнаты внутри. Нам не нужно заходить в каждую комнату. Нам действительно нужно знать, какой из них наиболее важен для нас и для нашего партнера.
Пять языков любви:
- Слова подтверждения — Помните, как ваши родители учили вас говорить «пожалуйста» и «спасибо»? Иногда мы забываем этот простой совет в наших отношениях. Суть в том, что все мы любим положительные слова людей, которых уважаем и любим.
- Подарки — Это то, что говорит другому человеку, что вы думаете о нем. Они не должны быть дорогими. Им действительно нужно быть внимательными.
- Служебные акты — В эту категорию попадают действия для супруга, например, работа по дому. Даже лучше делать их, не спрашивая, если это язык любви вашего партнера.
- Качественное время — Проведение непрерывного времени вместе, слушая и разговаривая, создает более сильные связи.Телевизор / компьютер / телефон выключен. Ваше внимание сосредоточено друг на друге и ни на чем больше.
- Физическое прикосновение — Держаться за руки, поцелуи, секс, объятия и игривость — все это способы выразить любовь.
Согласно Чепмену, у каждого есть основной язык любви. Если вы хотите узнать больше, сайт The 5 Love Languages предлагает бесплатную викторину. Он также включает приложение, чтобы вы могли пройти тест, а затем связаться со своим партнером.
Какие бывают типы брака?
Есть несколько способов взглянуть на типы брака.Один из способов — разбить брак на два: гражданский или религиозный. Многие гражданские союзы включают религиозный элемент, хотя в этом нет необходимости. Кроме того, различные религии обычно признают гражданские браки. Государства часто признают религиозные браки, хотя лицензирование все же может быть необходимо. Это простейшее различие между типами брака.
Существуют и другие определения типов брака. Сюда входит либо описание стиля брака, либо взаимодействия пары в браке.
Есть четыре основных стиля или подхода к браку. В социологическом плане это:
Полижиния — Один мужчина, более одной жены; далее он подразделяется на сороральный и несороральный. В первом участвуют сестры, во втором — нет.
Полиандрия — Одна жена, более одного мужа; это также включает братские и небратские браки. В первом случае участвуют несколько братьев с одной женой; последний — нет. В зависимости от культурных традиций дети выбирают отца, или это определяет ритуал.
Вышеупомянутые формы полигамии.
Групповой брак — Двое или более мужчин и женщин объединяются как общие супруги; дети принадлежат к группе.
Моногамия — Самая распространенная форма брака в мире — между мужчиной и женщиной. Есть два типа моногамии: прямая и серийная. Прямая моногамия не допускает повторного брака из-за смерти или развода. Серийная моногамия делает.
Еще одна категория брака, о которой стоит упомянуть, — это открытый брак.Этот тип может включать или не включать обоих супругов. Это позволяет любой из сторон заниматься сексом с кем-то, кроме супруга. Пара не считает это изменой. Они также могут делать это как пара, например, «свинг» — это один из видов открытого брака.
Можно утверждать, что существуют другие категории или типы, но они наиболее распространены. Однополые браки вписываются в моногамные, непостоянные или открытые браки, как и гетеросексуальные браки.
Психологи описывают брак на основе того, как пары взаимодействуют в браке.Это зависит от преобладающей теории, используемой психологом (ами) или терапевтом. Например, Институт Готтмана описывает пять типов. Первые три — счастливые типы. У каждого есть свои плюсы и минусы.
- Избегающие конфликтов — У этих пар есть общие области согласия, в которых они взаимозависимы. Они не тратят много времени на уговоры или переговоры друг с другом. У них есть установленные границы, и в остальном они независимы с отдельными интересами.
- Неустойчивые пары — Эти отношения эмоциональны. Они склонны к убеждению и спорам, но уважают друг друга. Когда такие пары спорят, они используют юмор.
- Проверяющие пары — Эта пара представляет собой нечто среднее между двумя предыдущими. Они занимаются перспективой больше, чем другие, и проявляют сочувствие. Они выбирают себе битвы и после битвы склонны идти на компромисс. Эти пары не слишком эмоционально выразительны.
- Враждебные пары — Этот тип отношений имеет высокий уровень защиты и критики.Здесь практически нет перспектив и много презрения.
- Враждебно настроенные пары — У этой пары есть короли на доске. Это постоянный тупик. Они не придираются друг к другу и эмоционально равнодушны. Эта пара в конце концов разводится.
12 интересных фактов о психологии брака
Как люди решают пожениться? Какие факторы наиболее важны? Исследовательский центр Pew Research Center задавал американцам этот и другие вопросы по крайней мере с 1990 года.Вот некоторые из их выводов.
- 88% американцев считают, что любовь — очень важная причина для свадьбы (2013 г.).
- 71% считают, что для мужчин очень важно быть хорошими кормильцами для семьи (2017).
- . 64% заявили, что наличие общих интересов помогает людям оставаться в браке (2015).
- 61% считают, что удовлетворительные сексуальные отношения очень важны для успешного брака (2015).
- 56% считают, что совместная работа по дому помогает людям оставаться в браке (2015).
- Сожительство в США набирает обороты. Быстрее всего он растет среди людей в возрасте 50 лет и старше (2016 г.).
- Большинство людей, рожденных после молчаливого поколения (1920-е — середина 1940-х годов), считают, что сожительство не вредит обществу (2019).
- Меньше женщин, ранее состоявших в браке, чем мужчин, вступают в повторный брак. В 2014 году 54% женщин заявили, что не хотят снова выходить замуж.
- В 2015 г. 17% молодоженов вступили в брак. В 1967 г. — 3% (2017 г.). Примечание. Смешанные браки возникают, когда люди вступают в брак с представителями другой расы или этнической принадлежности.
- В 2017 г. 62% американцев выступали за однополые браки.
- Представители поколения Z и миллениалы склонны благосклонно относиться к однополым бракам и смешанным бракам. Они считают, что один из них или оба хороши для общества (2018).
- Хотя многие браки заключаются между людьми разных религий, для политики это не так. Большинство (77%) республиканцев и демократов вступают в брак с теми, кто разделяет их политические взгляды (2016 г.).
Брак и семейная терапия
Часто бывает трудно принять решение о лечении.Пары знают, что что-то не получается, но боятся. Что, если проблема в них, а не в их партнере? Что, если они обнаружат то, о чем не хотят знать? Избежать проблем легче, чем разобраться с ними в лоб.
Суть терапии не в том, чтобы обвинять. Хотя есть несколько подходов, которые может использовать терапевт, обвинение не является эффективным инструментом. Терапевты предоставляют паре возможность исследовать и оживить свои отношения.
Ключ к успеху — найти психотерапевта, чей подход может помочь в браке и семье.Их роль заключается в том, чтобы дать парам объективную точку зрения на общий опыт. Они часто предоставляют ресурсы и инструменты, с помощью которых пары могут экспериментировать вне сессий. Это могут быть различные методы общения и небольшие изменения в поведении.
Многие терапевты преподают какую-либо форму управления конфликтами. Популярная версия — использовать высказывания «я» с чувством. Например, « Я чувствую себя одиноким и скучаю по тебе, когда тебя нет дома по ночам. Есть ли способ найти больше времени вместе, прежде чем ты уедешь в следующую поездку? ”
Исследование Готтмана показывает, что конфликтующие пары добиваются лучших результатов по:
- Мягкий запуск.Вместо того, чтобы нападать на своего партнера, попробуйте заявить о том, что вы чувствуете и чего хотите или в чем нуждаетесь.
- Компромисс друг с другом.
- Успокоение. Выделите тайм-аут, когда у вас закипит кровь. Никто не мыслит ясно, когда злится. Исследование Готтмана показывает, что пары используют больше юмора после тайм-аута.
Остерегайтесь четырех всадников
Как вы слышали в предыдущем видео Готтмана, он может предсказать развод с точностью более 95%. Избегайте Четырех всадников любой ценой.Их:
- Критика — это «способ пожаловаться, предполагающий, что личность вашего партнера неполноценна».
- Оборонительная позиция включает одно из двух: праведное негодование или невиновную жертву.
- Неуважение и презрение — лучшие предсказатели развода. Это говорит вашему партнеру свысока. Это включает в себя называть людей именами.
- Стойкость — это «эмоциональное отстранение от конфликта». Скрытый язык тела — сигнал об этом поведении.
Краткая терапия, ориентированная на решение, также называемая краткой терапией, ориентированной на решение
Разработанный Стивом де Шазером, Инсу Ким Берг и его коллегами в 70-х годах, SFBT «ориентирован на будущее и ориентирован на конкретные цели» (Институт терапии, ориентированной на решение, без даты)
Привлекательность этой формы терапии заключается в ее ориентации на настоящее, а не на прошлое. Психотерапевта заботит не столько ваша история, сколько то, как вы считаете, что можете улучшить свою жизнь. Практики считают, что каждый обладает необходимыми навыками для создания или поиска решений.Иногда нужны инструменты, ресурсы и толчок. Этот тип терапии делает упор на постановку ясных, реалистичных целей.
Если вы знакомы с целями SMART и вам нравятся, тогда SFBT может вам подойти.
Терапевты используют серию специализированных бесед, чтобы помочь клиенту (ам). Эти обсуждения помогают человеку развиваться и находить свои уникальные решения. Вопросы подталкивают человека к определению времени, когда он решал предыдущие проблемы. Поступая так, клиент может найти решение текущей проблемы.Если это невозможно, терапевт может выяснить, когда проблема не так важна, и почему.
Отличительными чертами этого подхода являются использование вопросов, касающихся настоящего или будущего, комплиментов и поощрение клиентов делать то, что работает.
Эмоционально-ориентированная терапия (EFT)
Эмоционально ориентированная терапия помогает парам понимать и реорганизовывать свои реакции. Доктор Сью Джонсон объясняет, что это основано на исследовании связи.Это экспериментально и системно. Цель состоит в том, чтобы создать более надежную реляционную связь. В процессе происходят изменения. Терапевт создает безопасное пространство.
EFT занимает от 8 до 20 сеансов. Терапевт вникает в то, что происходит прямо сейчас во время сеанса. Они указывают на процесс взаимодействия и эмоций. Затем они глубже погружаются в эмоции. Терапевты EFT выполняют пять шагов. Посмотрите это видео.
Как брачная терапия может помочь в семейных вопросах?
Суровая правда в том, что терапия может не помочь.Если один из партнеров принял решение о разводе, его может быть трудно отменить. Если пара слишком долго ждала, прежде чем обратиться за помощью, это также может быть неэффективным. Исследование Готтмана показывает, что пары ждут в среднем шесть лет, прежде чем получить помощь (Gaspard, 2015).
Но тем, кто не ждал слишком долго, или тем, кто стремится к переменам, этот процесс может помочь. Гаспар (2015) предложил следующие способы:
- Если удастся заранее выявить и согласовать токсичные модели взаимоотношений, можно будет начать процесс реальных изменений.
- Мотивированная пара может начать исследовать свои проблемы с новой точки зрения и научиться новым способам распознавания и разрешения конфликтов с помощью инструментов, предоставляемых терапевтом.
- Партнеры могут начать укреплять доверие и улучшать общение, что могло снизить качество их взаимодействия.
- Консультант пары может предоставить «нейтральную территорию», чтобы помочь парам прийти к согласию и решить сложные проблемы с поддержкой.
- Пары могут решить восстановить свой брак и взять на себя новое обязательство или уточнить причины, по которым им нужно развестись или расторгнуть брак.
Роль психолога в консультировании
Согласно APA, «психологи-консультанты помогают людям с проблемами физического, эмоционального и психического здоровья улучшить их самочувствие, облегчить чувство дистресса и разрешить кризисы». Это минимальное требование, на которое может рассчитывать клиент.
Обучение под присмотром — дополнительное ожидание для супружеской и семейной терапии (MFT). Наблюдение осуществляется лицензированным клиницистом в течение как минимум двух лет.
В США человек в этой области получил степень бакалавра в области консультирования, психологии, социологии или социальной работы. Работа на уровне магистра в области консультирования или семейной терапии обычно занимает два года. В каждом штате существуют отдельные лицензионные требования, которые обычно включают экзамен.
Работа консультанта или терапевта:
- Наблюдать за взаимодействием
- Оцените и помогите решить проблемы
- Диагностика и лечение заболеваний
- Проведите через сложные переходы
- Выявление сложных моделей отношений или поведения
- Заменить дисфункциональное поведение на здоровое
Терапевта нет, чтобы сказать вам разорвать брак.Они не примут чью-либо сторону. Вы и ваш партнер несете ответственность за результаты, к которым стремитесь. Терапевт — ваш гид и нейтральная третья сторона.
Как найти отличного терапевта
Мишель Винер-Дэвис (2009) при поиске терапевта предлагает следующее:
- Подтвердите, что терапевт имеет подготовку и опыт супружеской терапии.
- Спросите у терапевта его мнение о разводе. Ориентирован ли терапевт на поиск решения или он / она предложит вам развестись, потому что ситуация сложная?
- И вы, и ваш партнер должны чувствовать себя комфортно с терапевтом.Терапевт должен уважать ваши взгляды.
- Узнайте, как ваш терапевт относится к браку. Если терапевт жестко определяет, что составляет счастливый брак, то это красный флаг.
- Поймите, что терапевт не может сказать вам, когда вам следует отказаться от брака.
- Ставьте цели заблаговременно и убедитесь, что вы продвигаетесь к ним. Если нет, обратитесь к терапевту.
- Может быть полезно разобраться в своем прошлом, чтобы двигаться вперед, но если это главное, то найдите психотерапевта, более ориентированного на будущее.
Ее подход интенсивен и ориентирован на решения. Она автор нескольких книг, в том числе «Прекращение разводов». Послушайте, как она объясняет брак из-за отсутствия секса.
30 полезных вопросов для консультации по вопросам брака
Вы решили обратиться за помощью, что теперь? Давайте сначала рассмотрим несколько «гаек и болтов». Уровень медицинского страхования в разных странах разный, поэтому некоторые из этих вопросов могут вас не затронуть. Собираясь на прием к терапевту, вам необходимо заранее знать следующее, если вы находитесь в США.
- Какой вид страхования вы принимаете? Это может варьироваться в зависимости от региона в США.
- Каковы ваши сборы? Вам необходимо знать это, если вы платите франшизу или полностью из своего кармана.
- Предлагаете ли вы скользящую шкалу вознаграждения в зависимости от дохода?
- Какой вид терапии вы используете? Вы хотите знать, совместим ли он с вами и вашим супругом.
- Как долго вы работаете терапевтом?
- Вы раньше работали с такими парами, как мы? Подготовка психолога, психиатра и консультанта по вопросам брака — это не одно и то же.Первые двое могут не иметь особого опыта консультирования по вопросам брака и семьи. Консультант по вопросам брака и семьи должен пройти как минимум два года обучения под присмотром взрослых (США).
- Чего нам следует ожидать от терапии?
- Сколько сессий мы должны посетить?
- Нам всегда нужно собираться вместе?
- Когда может быть полезно присутствовать отдельно?
После того, как все «гайки и болты» решены, пора вам и вашему партнеру ответить на несколько вопросов о ваших отношениях.Психотерапевт Рэйчил Таскер предлагает составить список. На них лучше сначала ответить в одиночку.
- Каковы основные проблемы в ваших отношениях?
- Какие из них наиболее важны для вас?
- Хотите развестись? Если один из вас делает это, а другой — нет, то консультирование может оказаться полезным.
- Вы переживаете тяжелый период или у вас есть непримиримые разногласия?
- Как вы относитесь к отношениям? Подумайте об этом глобально, а не повседневно.
- Что вы хотите получить от консультации?
- Каковы ваши причины, по которым вы хотите разобраться?
- Готовы ли вы измениться, чтобы улучшить свои отношения?
- Каким ты видишь будущее?
- Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?
Вот еще несколько вопросов, которые вы, возможно, захотите обсудить до или во время консультации. Это сложно и болезненно, но необходимо.
- Что вас беспокоит в ваших отношениях?
- Какую любовь вы испытываете?
- Ты мне доверяешь?
- Что я могу сделать, чтобы восстановить ваше доверие?
- Вы связаны с кем-то еще?
- Вы думали о романе? Это откроет вам дверь, чтобы понять, почему.
- Есть ли какие-либо прошлые конфликты, которые мы должны разрешить?
- Ты чувствуешь, что можешь со мной общаться?
- Мы все перепробовали?
- Чувствуете ли вы себя принятым в отношениях?
Когда вы это сделаете, вы будете готовы к своему первому сеансу.
Взгляд на психологию несовместимых пар
Мы все встречали пары, которые кажутся несовместимыми. Это феномены «притяжения противоположностей». Любит спорт; он любит оперу.Она замкнута; он экстраверт. У этого списка нет конца. Для некоторых из этих пар противоположность работает, но для многих других это ведет к постоянному конфликту. Но означает ли это также развод? Не обязательно.
Совместимость — это не просто то, что у нас общего на поверхности. Это также общие ценности, убеждения и личные качества. Правда, со временем даже они могут измениться.
Что делает нас более или менее совместимыми? Насколько это вообще важно? Большинство пар ссорятся из-за денег, секса и детей, если они у них есть.Готтман говорит, что совместимость зависит от того, насколько отношения поддерживают вашу жизненную миссию. Он считает, что мы должны эмоционально соединяться и реагировать на предложения друг друга о внимании (Estroff-Marano & Flora, 2004).
Нил Кларк Уоррен, основатель eHarmony, является экспертом в области совместимости. EHarmony охватывает 29 областей совместимости. Вот некоторые из них:
- Два эмоционально здоровых человека
- Сильный характер
- Аналогичный уровень интеллекта
- Одинаковые значения
- Обострение юмора
- Аналогичная энергия
- Аналогичное трудолюбие
- Два / три общих интереса
- Любопытство
Люди, состоящие в браке 7-10 лет, познакомились через eHarmony, имеют 3.86% разводов (PNAS 2013). Люди, которые познакомились в Интернете, «испытывают немного большее удовлетворение от брака и более низкие показатели разрыва брака, чем встреча с супругом через традиционные (оффлайн) встречи». Онлайн-сервисы расширяют круг знакомств. Это увеличивает возможность поиска совместимого партнера.
Два ключевых ингредиента успеха несовместимых пар — это щедрость и приспособляемость. Будьте более щедрыми со своим временем, вниманием и словами. Поймите, что ваш партнер тоже может измениться, как и вы.
Вот как Уоррен объясняет совместимость.
Если вам интересно, насколько вы совместимы с вашим партнером, и вы не встретились через eHarmony, ознакомьтесь с Instant Chemistry. Они разработали тест на основе ДНК, чтобы определить вашу совместимость с партнером. Тест охватывает три области: биосовместимость, нейросовместимость и психологическая совместимость. Вы плюете в трубку, отправляете ее в лабораторию и заходите на их сайт для психологической оценки и ваших результатов.
Психология развода
Любой, кто пережил развод, сказал бы, что он редко бывает безболезненным. Люди разводятся по многим причинам, в том числе из-за неверности, разлуки и финансовых разногласий.
После того, как пара решит развестись, они, скорее всего, испытают печаль. Элизабет Кублер-Росс написала о пяти в своей книге «О смерти и умирании». Это отрицание и изоляция, гнев, торг, депрессия и принятие.
Нет двух людей, которые переживают это одинаково.Проходить каждый этап не нужно. Также нет определенного порядка. Например, вы можете перейти от гнева к отрицанию, к торгу, а затем к принятию.
Одной из доминирующих теорий адаптации к разводу является модель адаптации к стрессу при разводе. Постулируется, что процесс развода непрерывен. Он начинается, пока пара все еще живет вместе. После завершения развода пара все еще испытывает стрессоры.
В эту теорию включены два объяснения того, как люди воспринимают свой опыт.Первая — это кризисная модель. Люди осознают, что негативные последствия развода временны. Через некоторое время они приспосабливаются к своим обстоятельствам и факторам стресса.
Некоторые люди испытывают хроническое напряжение, то есть постоянный постоянный стресс. Они не считают этот процесс временным. Фактически, эти люди могут никогда полностью не оправиться от развода.
Барнет (1990) обнаружил различия между мужчинами и женщинами. Опытных мужчин:
- более короткие периоды до принятия решения
- меньше стресса перед принятием решения
- Нижняя корректировка после развода
- больше баллов внешнего локуса контроля
Она также обнаружила, что бездетным парам лучше.Они сообщили о меньшем количестве проблем, меньшем стрессе после принятия решения и более коротких периодах до принятия решения.
Как и большинство жизненных перемен, чтобы справиться с разводом, нужно время, терпение и поддержка. Поддержка может исходить от семьи, друзей и / или терапевта.
Как лучше всего решать проблемы и проблемы в браке
Исследование(2010) показывает, что то, как пары объясняют недостатки друг друга, показательно. Например, исследователи спрашивали молодоженов, какие объяснения они использовали в течение шести месяцев.Они также попросили пары описать и оценить стрессовые события вне брака.
Оценки, проводимые каждые шесть месяцев в течение четырех лет, показали следующее:
- низкий уровень стресса равнялся более благотворительным объяснениям со стороны супругов отрицательных недостатков друг друга
- высокий стресс равнялся неспособности дать благотворительные объяснения, даже если человек делал это в периоды низкого стресса.
«Устойчивые уязвимости» во многом связаны с тем, как мы объясняем поведение других людей.Уязвимости включают когнитивные стили, черты личности и детский опыт. Они сочетаются с различными стрессовыми ситуациями (работа, денежные заботы, проблемы со здоровьем и т. Д.) И служат источником наших объяснений.
Карни разработал модель брака с уязвимостью, стрессом и адаптацией (VSA). Он описывает, как адаптивные процессы влияют на удовлетворенность с течением времени.
Когда пары могут думать о негативном поведении глобально, их удовлетворение выше. Те, кто застревает в повседневной рутине отношений, менее счастливы.
Не всякий стресс — это плохо, и наше отношение к нему имеет значение. Управление или уменьшение его ведет к улучшению самочувствия и здоровья (McGonigal, 2015).
Как восстановить брак?
Ответить на этот вопрос непросто. Все зависит от того, как распался брак. Например, если со временем вы отключились, то в первую очередь вам нужно восстановить соединение. Кайл Бенсон (2016) из Института Готтмана предлагает три способа сделать это.
Они взяты из исследования Готтмана и включены в его книги.Согласно его исследованиям, пары не спорят не из-за денег и секса. Настоящая проблема — это отсутствие эмоциональной связи. Возьмите на себя ответственность и сделайте следующее:
- Принять заявки на подключение
- Разберитесь в любовных картах друг друга
- Создайте культуру признательности и уважения
Что делать, если ваша проблема связана с неверностью? Доверие подорвано. Первый вопрос — сможете ли вы снова доверять своему партнеру. Считаете ли вы, что могли бы совершить, если бы доверие было восстановлено? Еще два вопроса, которые предлагает Терри Гаспар (2016):
- Отпустили ли вы свой гнев и негодование по поводу предательства вашего партнера и можете ли вы двигаться вперед?
- Сможете ли вы простить своему партнеру его действия?
Если можете, то настало время, чтобы ваш партнер сделал шаг вперед.Готтман разработал метод возрождения доверия для пар в этой ситуации. Короче говоря, он состоит из трех этапов: искупления, настройки и присоединения.
Во время искупления мошенник должен доказать, что ему можно доверять. Скорее всего, это займет время, в течение которого он не сможет обвинить супруга в случившемся. Тот, кто обманывает, должен взять на себя ответственность за свое дело, не защищаясь. Честность и полное раскрытие информации являются обязательными. Еще одно требование — правило «второго шанса нет». Мошенник должен оборвать все связи с бывшим возлюбленным.
Настройка происходит только после прощения. На этом этапе пара готова двигаться вперед, но они также должны научиться лучше справляться с конфликтами. Мошенник должен сделать отношения приоритетом. Скорее всего, если у вас есть дети, они в какой-то степени знают, что случилось. Ваши родственники и близкие друзья тоже, вероятно, знают.
На этом этапе пара должна объявить этим людям о своем намерении снова вступить в брак. Это позволяет этим людям быть источником поддержки для пары.
Привязанность включает восстановление связи с партнером через физическую близость. Это должно произойти для восстановления отношений.
От дел больно выздоравливать, но возможно. Гаспар рекомендует обратиться к опытному терапевту.
Что делает брак счастливым?
Статья Американской психологической ассоциации (APA) под названием Девять психологических задач для хорошего брака заимствовала следующие идеи у Джудит С.Валлерстайн, доктор философии, соавтор книги « Хороший брак: как и почему любовь длится ».
- эмоционально отделиться от семьи, в которой вы выросли; не до отчуждения, но достаточно, чтобы ваша личность была отделена от личности ваших родителей, братьев и сестер.
- Создавайте единство, основанное на общей близости и идентичности, и в то же время устанавливайте границы для защиты автономии каждого партнера.
- Установите богатые и приятные сексуальные отношения и защитите их от посягательств на работе и семейных обязанностей.
- Для супружеских пар с детьми: примите сложную роль отцовства и смиритесь с последствиями вступления ребенка в брак.
- Научитесь продолжать работу по защите частной жизни вас и вашего супруга как пары.
- Противостоять и преодолевать неизбежные жизненные кризисы.
- Сохраняйте прочность супружеских уз перед лицом невзгод. Брак должен быть безопасной гаванью, в которой партнеры могут выражать свои разногласия, гнев и конфликты.
- Используйте юмор и смех, чтобы смотреть на вещи в перспективе и избегать скуки и изоляции.
- Поддерживайте и утешайте друг друга, удовлетворяя потребности каждого партнера в зависимости и предлагая постоянную поддержку и поддержку.
- Сохраняйте ранние романтические, идеализированные образы влюбленных, сталкиваясь с трезвой реальностью перемен, вызванных временем.
Есть повторяющиеся темы, которые вы можете заметить, продолжая читать. Юмор, сексуальная близость, комфорт и границы — вот лишь некоторые из них.
6 советов для успешного и счастливого брака
Если серьезно, то когда один из партнеров недоволен и недоволен, это отрицательно сказывается на другом. Отрицательные эмоции так же заразны, как и простуда. Никто не любит болеть горло и насморкаться. При должной заботе и внимании мы можем уменьшить симптомы. Вот как это сделать:
- Используйте больше юмора. Это не значит, что вам нужно научиться рассказывать анекдоты. Вы можете вместе смотреть комиков или смешные шоу.Юмор снижает стресс и беспокойство. (Клиника Мэйо, н.д.)
- Занимайтесь вместе. Это увеличивает счастье и снижает стресс. Работа с другим человеком подталкивает нас работать более эффективно. Хотите повысить привлекательность? Это сделает это. Психологические симптомы имитируют симптомы романтического влечения (DiDonato, 2014).
- Изучите снижение стресса на основе осознанности. Внимательность — это боевые искусства для ума. Это стиль жизни. Никакой мистики. Внимательность целенаправленна и сосредоточена на настоящем опыте.Это осознание, признание и принятие. Разработанный Джоном Кабат-Зинном, он помог тысячам людей справиться с хронической болью. Бесплатная альтернатива доступна через Palouse Mindfulness.
- Занимайтесь сексом. Регулярная сексуальная активность вызывает у вас половое влечение, чувство романтики и привязанности. Он также высвобождает тестостерон, дофамин и окситоцин.
- Лучше борись. Попробуйте подход Готтмана.
- Смягчите свой старт
- Научитесь отправлять и получать попытки ремонта
- Утешайте себя и друг друга
- Компромисс
- Обращение к эмоциональным травмам
- Научитесь извиняться.
Через несколько лет кто-то подошел к Чепмену по поводу языка извинений. Заинтригованный, он исследовал это и выделил пять способов, которыми люди обычно извиняются.
- Выражение сожаления — «извините» без «но».
- Принятие на себя ответственности — «Я был неправ» без оправданий
- Предложение о возмещении ущерба — «Как я могу исправить положение?» «Что я могу делать?»
- Искреннее раскаяние / Выражение желания измениться — Докажите, что вы меняете свое поведение.
- Просьба прощения — «Надеюсь, ты сможешь меня простить».
Как и 5 языков любви, извинения тоже индивидуальны. Мы предпочитаем одно другому. Характер правонарушения может диктовать, какое извинение использовать, особенно если это серьезный проступок. В этом случае вам может потребоваться использовать все пять.
Прощение — это часть процесса извинений. Это требует от нас признания и извинений, чтобы прощение стало возможным. Вот чего он не делает:
- Уничтожить нашу память о том, что произошло
- Покончить с эмоциями, закрепленными в памяти
- Устранить последствия проступка
- Восстановить доверие — прощение открывает дверь возможности доверия
- Всегда приводить к сверки
Что делать, если человек оскорбляет вас, но не извиняется?
Вы подходите к человеку и «с любовью противостоите ему».Это открывает дверь для прощения, если человек сейчас извинится.
Если человек все еще не извиняется, вы отпускаете гнев по отношению к нему, чтобы вы могли двигаться вперед.
Чепмен говорил об этих идеях с библейской точки зрения в 2013 году, выступая в Уитон-колледже.
20 Книг по теме
В браке вы или в длительных, не состоящих в браке отношениях, проблемы неизбежно появятся на поверхности. К счастью, есть множество академических экспертов и опытных экспертов, которые делятся советами и стратегиями.Ниже приведен ассортимент книг, которые могут вам помочь. Некоторые из них светские, а некоторые христианские, но все они призваны помочь вам восстановить связь с вашим партнером.
1.
Психология брака: эволюционный и межкультурный взгляд — Кэрол Кронин Вайсфельд, Гленн Э. Вайсфельд и Лиза ДиллонСемья Вайсфельдов проводила исследования браков более 30 лет. Они изучили отношения по всему миру, чтобы узнать, что заставляет их работать или нет. Этот сборник статей включает такие темы, как:
- Функции, эволюция и развитие брака
- Важны ли в браке культура, половые различия, сходство и личность
- Как меняются семьи в разных странах, включая Россию, Китай и Бразилию
- Роль юмора в браке
- Секс и измена
- Болевые точки в браке
- Межкультурный брак
Книга отлично подходит для брачных и семейных терапевтов.Он включает Анкету о браке и отношениях (MARQ). Этот инструмент полезен в любых культурных условиях для гетеросексуальных и однополых пар.
Доступно на Amazon.
2.
Хороший брак: как и почему длится любовь — Джудит С. Валлерстайн и Сандра БлейкслиВ ходе исследования Валлерстайн выделил четыре типа брака: романтический, спасительный, компаньонский и традиционный.
Ранее упоминавшаяся статья « Девять психологических задач для хорошего брака » была взята из ее работы.
Для получения дополнительной информации прочтите этот обзор из Университета долины Юты.
Доступно на Amazon.
3.
Восемь свиданий: важные беседы на всю жизнь в любви — Джон Готтман, доктор философии. и Джули Шварц Готтман, доктор философии, Дуг Абрамс и Карлтон Абрамс, доктор медицины,Последняя книга пары — это веселый и творческий подход к общению с вашим супругом. У вас восемь свиданий, посвященных ключевому вопросу.
Например, доверие, конфликт, секс, деньги, семья, приключения, духовность и мечты.
Интерактивные задания и подсказки сохранят интерес к вам и вашему партнеру.
Доступно на Amazon.
4.
Семь принципов создания брака: практическое руководство от ведущего национального эксперта по взаимоотношениям — доктор философии Джон Готтман и Нейт СильверЭта книга — кульминация исследований Готтмана.
Объясняет элементы прочного брака (рассматривается в разделе «Психологические теории брака»).
Доступно на Amazon.
5.
Лекарство от отношений: 5 шагов к укреплению брака, семьи и дружбы — Джон ГоттманГоттман и ДеКлер вводят понятие эмоциональной ставки.
Это небольшие действия, которые партнеры делают, чтобы привлечь внимание.
В книгу включены анкеты и упражнения, которые изменят качество ваших отношений.
Доступно на Amazon.
6.
10 принципов эффективной терапии пар (серия North по межличностной нейробиологии) — Джули Шварц Готтман, Джон М. Готтман, доктор философии, и Дэниел Дж. Сигел, доктор медициныОт рецензента Amazon: « 10 принципов эффективной терапии пар » представляют практические и конкретные рекомендации, которые будут полезны любому терапевту, работающему в зачастую очень напряженной атмосфере парной терапии.
Доступно на Amazon.
7.
5 языков любви — Гэри ЧепменЭтот практичный и информативный инструмент поможет вам восстановить связь со своим партнером.
Вы выучите язык любви своего партнера и научитесь на нем говорить, а также откроете для себя свой.
Доступно на Amazon.
8.
Любить своего супруга, когда тебе хочется уйти: настоящая помощь отчаявшимся сердцам в сложных браках — Гэри ЧепменБрак — это непросто.Эта книга поможет вам лучше понять своего партнера.
Вы также научитесь брать на себя ответственность за свои мысли, чувства и поведение.
В каждой главе рассматриваются серьезные проблемы, такие как контроль над партнерами или жестокое обращение с ними, алкогольное или трудоголическое поведение и неверность.
Доступно на Amazon.
9.
Еще одна попытка: что делать, когда ваш брак разваливается — Гэри ЧепменВзгляд Чепмена библейский.Многие из его лекций и книг рассматривают супружеские разногласия с этой точки зрения.
Христианин или нет, эта книга может помочь вам восстановить ваш брак.
Даже когда вы и ваш партнер расстались, есть надежда. Чепмен покажет вам, как это сделать, в этой книге.
Доступно на Amazon.
10.
Когда сожаления недостаточно: наладить отношения с теми, кого любишь — Гэри Д. ЧепменВы когда-нибудь задумывались, почему ваша супруга не принимает ваших извинений?
Эта книга научит вас извиняться, чтобы получатель почувствовал ваше извинение.
Согласно исследованию Чепмена, есть несколько способов извиниться. Правильное решение может иметь большое значение между сном на диване или объятиями в постели.
Доступно на Amazon.
11.
Общение в браке: как общаться с супругом без ссор (серия «Лучше брак») — Маркус Куси и Эшли КусиНесмотря на то, что они не профессионалы, Куси могут поделиться полезной информацией о браке.Их книги легко читаются, они полны полезных советов.
Написанный парой для молодоженов, текст интересный, а инструменты хорошо изучены. Куси предлагают ценные идеи и перспективы, основанные на их путешествии.
Вы заберете идеи о том, как преодолевать тяжелые эмоции без гнева. Их рекомендуемый список литературы и справочный раздел заслуживают внимания.
Доступно на Amazon.
12.
Эмоциональная и сексуальная близость в браке: как наладить связь или восстановить связь с супругом, расти вместе и укреплять свой брак (серия «Лучший брак») — Маркус Куси и Эшли КусиДоступная и практичная, эта книга предлагает предложения, советы и вопросы, которые партнеры могут изучить.
Если вы оплакиваете дни, когда вы часами разговаривали друг с другом, эта книга может быть вам полезна.
Доступно на Amazon.
13.
Больше никаких ссор: Книга взаимоотношений для пар: 20 минут в неделю к более крепким отношениям — Алисия Муньос LPCМы все в той или иной форме спорим с нашими партнерами. Будь то молчаливое обращение, избегание или тотальный словесный шквал, мы делаем это.К сожалению, избавиться от последствий бывает сложно.
Munoz предлагает надежные стратегии для лучшего решения неизбежных проблем в любых отношениях.
Темы включают все, от ухода за собой до полиамории.
Доступно на Amazon.
14.
Границы брака — Генри Клауд и Джон ТаунсендОсновываясь на библейских заповедях, Клауд и Таунсенд предлагают десять законов границ. (Доступный для скачивания PDF) Их применение может помочь партнерам лучше понять болевые точки и вопиющие ошибки.Авторы покажут вам, как пройти мимо них и отстроить заново.
Для тех, кто не знаком с десятью законами, это:
- Посев и жатва
- Ответственность
- Мощность
- Респект
- Мотивация
- Оценка
- Проактивность
- Зависть
- Действия
- Экспозиция
Доступно на Amazon.
15.
Любовь — это решение — Д-р Гэри Смолли и д-р Джон ТрентСмолли — семейный консультант.Рецензент Amazon назвал эту книгу «, которую необходимо прочитать руководство для брака », и является одним из руководств по созданию брака.
Он является автором или соавтором шестнадцати книг об отношениях. В этой книге он и Трент учат вас уважать супруга, поддерживать ухаживания и восстанавливать доверие. Они также исследуют, как поставить семью на первое место.
Доступно на Amazon.
16.
Брак изголодавшийся по сексу: повышение либидо в браке: руководство для пар — Мишель Вайнер ДэвисЭта книга может оказаться полезной, если вы и ваш партнер не вступаете в сексуальные отношения.
Вайнер Дэвис — сексопатолог, которая работала с бесчисленным количеством пар, чтобы восстановить их связь.
Она прямолинейна в своем подходе и анализе.
Доступно на Amazon.
17.
The Love Fix: исправьте и восстановите ваши отношения прямо сейчас — Тара Филдс, доктор философииФилдс — лицензированный семейный терапевт. Она утверждает, что существует пять типичных конфликтов, которые переживают пары.
Уловка состоит в том, чтобы знать, какой конфликт возникает во время боя.После того, как вы его определите, вы сможете исследовать страхи, которые у вас могут быть.
Ее последний шаг учит партнеров осознавать свои потребности, чтобы они могли расти вместе. Основное внимание уделяется развитию благодарности, уважения и доверия.
Доступно на Amazon.
18.
Иметь и удерживать: материнство, брак и современная дилемма — Молли Миллвуд, доктор философииЭта книга исследует благополучие молодых мам и благополучие их отношений.
Если вы боитесь потерять личность после рождения детей, эта книга — хороший выбор.
Если вы уже боитесь, что стали тенью своего прежнего «я», идеи Милвуда могут вам помочь.
Доступно на Amazon.
Дополнительное чтение : Следующие книги не посвящены конкретно браку. Они о самосовершенствовании и личностном росте. Часто сосредоточение внимания на себе — это способ улучшить отношения с другими.
19.
Один маленький шаг может изменить вашу жизнь: путь кайдзен — Роберт Маурер, доктор философии.Это может показаться странным дополнением к этому списку, но он полон драгоценных камней. Например, Маурер утверждает, что с духовной точки зрения у людей есть два страха. Страх неадекватности и страх потерять контроль. Что могло бы случиться в отношениях, если бы каждый партнер это понимал?
Он приводит этот пример, чтобы проиллюстрировать эту мысль. Представьте, что ваш партнер злится, потому что вы прекрасно проводите время, разговаривая с кем-то другим.Если вы понимаете, что их страх недостаточно хорош, как бы вы отреагировали по-другому? Далее он говорит, что переговоры невозможны до тех пор, пока вы не поймете опасения всех участников.
Маурер предлагает еще один яркий пример того, как взрослые отвергают свои страхи. Когда ребенок просыпается посреди ночи из-за кошмара, куда он бежит? Родителям почти в каждом случае. Мы настроены искать поддержки у окружающих. Став взрослыми, мы начинаем учиться подавлять свои страхи.Мы даже называем страх такими ярлыками, как стресс, беспокойство и гнев. Он отмечает, что успешные люди идентифицируют свои страхи как страхи.
В ваших отношениях, чего вы боитесь? Если у вас нет оскорбительных отношений, они, скорее всего, подпадут под две вышеупомянутые категории.
Доступно на Amazon.
20.
Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни — Гектор Гарсия и Франческ МираллесЭта концепция сводится к цели.Какова ваша цель в путешествии по дням или по жизни?
Целеустремленность обеспечивает внутренний компас. Просыпаться каждый день без него — все равно что плыть по океану во время шторма.
Как только вы узнаете свою цель, каковы шансы, что вы начнете привлекать к себе людей, которые разделяют ее? Как знание и сообщение о своей цели может положительно повлиять на ваши отношения?
Еще не уверены, хотите ли вы купить эту книгу? Затем прочтите наше введение в Икигай, а также рекомендуемые книги Икигай и цитаты из Икигая для большего понимания.
Доступно на Amazon.
Основные выводы
Еще не все, пока все не кончено. Когда вы устали от «тошноты и усталости», вы можете что-то изменить. Это справедливо и для проблемных отношений. Если у одного или обоих из вас все еще есть кожа в игре, тогда терапия может вам подойти.
Есть много видов терапии. Если один не работает, найдите другой подход к другому терапевту.
Вкладывайте столько же, если не больше энергии в небольшие положительные аспекты ваших отношений, которые работают.Развивайте это.
Примите все советы близко к сердцу и попробуйте их все, прежде чем сдаваться. Вы обязаны этим себе и своему браку.
Изменения могут навредить. Это растущие боли для мозга.
Мы не пытаемся вернуться к прежнему состоянию. Это невозможно. Это будет означать, что ни один из вас не изменился со времени женитьбы на много лет спустя. Насколько это вероятно? Каждый момент или взаимодействие, которое мы переживаем, каким-то образом меняет нас или влияет на нас.
Люди боятся двух вещей: неадекватности и потери контроля.Выясните, что происходит, когда вы ссоритесь со своим супругом. Название создает пространство для его изучения. Погрузитесь в глубину, как терапевт по ТЭС.
Сообщение о возвращении домой
Если вы никогда не исследовали сильные стороны персонажей VIA, возможно, вам это пригодится. Вы откроете для себя 5 своих самых сильных сторон. Всего их 24, и каждый использует каждый в разной степени. Юмор — одно из них. Так как я учусь чаще сгибать его, то закончу так:
В: Почему брак — это красивый костюм?
A: Сначала он идеально подходит, но через некоторое время вам потребуются переделки.
Адаптивность, гибкость, юмор и целеустремленность творит чудеса в построении отношений.
Поделитесь своими мыслями и опытом о брачной терапии в комментариях. Давайте учиться друг у друга.
Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши три упражнения на позитивные отношения бесплатно.
Если вы хотите большего, наш набор материалов по позитивной психологии © содержит более 370 научно обоснованных упражнений по позитивной психологии, вмешательств, анкет и оценок, которые практикующие могут использовать в своей терапии, коучинге или на рабочем месте.
- Американская ассоциация брака и семейной терапии (без даты). Брак и семейный терапевт: профессионалы в области психического здоровья, ориентированные на семью. Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.aamft.org/Consumer_Updates/MFT.aspx .
- Барнет, Х.С. (1990). Модель стресса и адаптации при разводе: локус контроля и демографические предикторы. Журнал развода, 13 (3), 93-110. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://eric.ed.gov/?id=ED2 .
- Бенсон, К. (21 октября 2016 г.).5 шагов к лучшей борьбе, если за ваши отношения стоит бороться. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/5-steps-to-fight-better-if-your-relationship-is-worth-fighting-for/ .
- Бенсон, К. (26 августа 2016 г.). 3 шага, чтобы восстановить связь, когда вы чувствуете себя разлученными со своим партнером. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/3-steps-reconnect-feel-disconnected-partner/ .
- Cacioppo, J. T., Cacioppo, S.Гонзага, Г. К., Огбурн, Э. Л., и Вандервил, Т. Дж. (3 июня 2013 г.). Удовлетворенность браком и разводы различаются в зависимости от места встречи в сети и вне ее. PNAS. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта
https://www.pnas.org/content/pnas/early/2013/05/31/1222447110.full.pdf. - ДиДонато, Т. (10 января 2014 г.). 5 причин, по которым пары, которые потеют вместе, остаются вместе. Психология сегодня. Получено 11 апреля 2019 г. с веб-сайта https://www.psychologytoday.com/us/blog/meet-catch-and-keep/201401/5-reasons-why-couples-who-sweat-to together-stay-topting .
- eHarmony (сущ.д.). Объяснение 29 параметров совместимости eHarmony. Получено 10 апреля 2019 г. с сайта https://www.eharmony.co.uk/dating-advice/using-eharmony/eharmony-29-dimensions-compatibility-explained#.XK53_evYrq0 .
- Эстрофф Марано, Х. и Флора, К. (2004, 9 июня). Правда о совместимости. Мнения экспертов о любви и совместимости, а также о взаимодействии между биологией и поведением. Психология сегодня. Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.psychologytoday.com/us/articles/200409/the-truth-about-compatibility .
- Гаспар, Т.(2015 г., 23 июля). Когда дело доходит до брачного консультирования, решающее значение имеет выбор времени. Институт Готтмана. Получено 10 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/timing-is-everything-when-it-comes-to-marriage-counseling/ .
- Гаспар, Т. (17 октября 2016 г.). Учимся снова любить после романа. Институт Готтмана. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.gottman.com/blog/learning-to-love-again-after-an-affair/ .
- Метод Готтмана (нет данных). Институт Готтмана. Получено 18 марта 2019 г. с сайта https: // www.gottman.com/about/the-gottman-method/
- Холт-Ланстад, Дж., Бирмингем, В., и Джонс, Б.К. (2008). Есть ли что-то уникальное в браке? Относительное влияние семейного положения, качества отношений и сетевой социальной поддержки на амбулаторное кровяное давление и психическое здоровье. Анналы поведенческой медицины. 35 (2), с. 239-244.
- Instant Chemistry (n.d.) Получено 10 апреля 2019 г. с http://instantchemistry.com/relationship-compatibility/
- Джонсон, С.(2014 19 февраля). Что такое эмоционально ориентированная терапия (EFT)? Получено 11 апреля 2019 г. с https://youtu.be/xQCg-jC25fo .
- Карни, Б. Р. (февраль 2010 г.). Сохранение здоровья в браке и почему это так сложно. Краткие научные обзоры. Американская психологическая ассоциация. Получено 8 апреля 2019 г. с сайта https://www.apa.org/science/about/psa/2010/02/sci-brief .
- Кюблер-Росс, Э. (1969). О смерти и смерти . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Scribner
- Leeuw, J. (4 апреля 2015 г.). Как заставить браки работать: общие факторы теорий брака.Ученый работает в WMU. Университет Западного Мичигана. Получено 2 апреля 2019 г. с https://scholarworks.wmich.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=3591&context=honors_theses .
- Клиника Мэйо (нет данных). Снятие стресса от смеха? Это не шутка. Здоровый образ жизни: управление стрессом. Получено 11 апреля 2019 г. с сайта https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456 .
- МакГонигал, К. (2015). Положительная сторона стресса: почему стресс полезен и как с ним справиться .Нью-Йорк, Нью-Йорк: Эйвери
- Наконезный, П.А. И Дентон В. Х. (2008). Брачные отношения: перспектива теории социального обмена. Американский журнал семейной терапии, 36 , стр. 402-412. Получено 2 апреля 2019 г. с https://faculty.mccneb.edu/ajmaley/images/Marriage-A%20Social%20Exchange%20Perspective.pdf .
- Роблес, Т. Ф., Слатчер, Р. Б., Тромбелло, Дж. М., и Макгинн, М. М. (2014). Качество брака и здоровье: обзор метаанализа. Психологический бюллетень, 140 (1), стр.140-187.
- Штернберг, Р. Дж. (Нет данных). Дуплексная теория любви: треугольная теория любви и теория любви как рассказ. Получено 3 апреля 2019 г. с сайта http://www.robertjsternberg.com/love .
- Stronger Families (23 ноября 2015 г.). Влюбленность по всем правильным причинам. Получено 10 апреля 2019 г. с https://youtu.be/rGfaMvhYbZY .
- Таскер Р. (нет данных). 20 полезных вопросов для брачного консультирования, которые стоит задать своему супругу. Вопросы по брачному консультированию: руководство по эффективному консультированию по вопросам взаимоотношений.GuideDoc. Получено 7 апреля 2019 г. с сайта https://guidedoc.com/marriage-counseling-questions .
- Уоринг, Эдвард М. Улучшение супружеской близости через содействие когнитивному самораскрытию . Нью-Йорк: Brunner / Mazel, Inc., 1988. xiii-212. Распечатать.
- Вайнер-Дэвис, М. (29 апреля 2014 г.). Брак изголодавшийся по сексу. TEDxCU. Получено 3 апреля 2019 г. с https://youtu.be/Ep2MAx95m20 .
- Wood, J. (5 октября 2018 г.). Уровень разводов в США снижается благодаря миллениалам.Всемирный Экономический Форум. Получено 11 апреля 2019 г. с https://www.weforum.org/agenda/2018/10/divorce-united-states-dropping-because-millennials/ .
Можно ли спасти этот брак?
Спросите любую молодую пару, как долго продлится их брак, и они скажут, что, скорее всего, вечно, — говорит психолог из Университета Кларка Джеффри Дженсен Арнетт, доктор философии, эксперт по вопросам формирующейся взрослой жизни. В ходе последнего опроса молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет, проведенного при Университете Кларка, он обнаружил, что 86 процентов из более чем 1000 опрошенных американцев в возрасте от 18 до 29 лет ожидают, что их брак будет длиться всю жизнь.Арнетт предполагает, что участники, которые этого не сделали, вообще не планируют жениться.
Однако статистика показывает, что многие из этих молодых оптимистов обманывают самих себя. Согласно последним национальным данным Национального центра статистики здравоохранения (NCHS), вероятность того, что пара сегодня отметит 20-летие свадьбы, не намного выше, чем подбрасывание монеты: 52 процента для женщин и 56 процентов для мужчин.
Хотя количество разводов медленно и неуклонно снижалось с начала 1980-х годов, количество браков быстро сокращалось, и все больше людей предпочитали вступать в брак в более позднем возрасте (см. Изменение лица и возраста вступления в брак).В результате, по обычным оценкам экспертов, от 40 до 50 процентов браков сегодня заканчиваются разводом.
На протяжении десятилетий психологи пытались ответить на ключевой вопрос: что происходит, когда два человека, которые однажды сказали «Да» всю жизнь вместе, решают, что им лучше жить отдельно?
Теперь, благодаря лонгитюдным исследованиям тысяч пар и новым исследованиям ранее недостаточно изученных партнерств, один ответ становится все более очевидным: почему некоторые пары держатся вместе — это не столько подбрасывание монеты, сколько наука.
«Сегодня у нас есть довольно хорошее представление о том, что может быть хорошим браком», — говорит исследователь из Университета Стоуни-Брук Артур Арон, доктор философии.
Некоторые из этих факторов, включая этническое происхождение и социально-экономический статус, находятся вне контроля пары. Но, как говорят психологи, существует множество форм поведения, например, как пара разговаривает и ссорится, и даже тип свиданий, на которые они ходят, которые можно выучить и практиковать — и которые могут дать паре шанс ссориться, пока они не расстанутся со смертью. .
Рука, которую вы получили
Согласно данным NCHS, несколько демографических факторов предопределяют, насколько благополучным будет брак. Один из них — этническая принадлежность: например, азиатские женщины и латиноамериканские мужчины иностранного происхождения имеют самый высокий шанс из изученных демографических групп, что их брак продлится 20 лет (70 процентов), в то время как у чернокожих женщин самый низкий показатель дожития до двух десятилетий. Марка (37 процентов). Как сообщает NCHS, для белых мужчин и женщин, а также для чернокожих мужчин шансы составляют чуть более 50 процентов.
Образование тоже играет роль. Женщины, имеющие как минимум степень бакалавра, имеют 78 процентов шансов на то, что их брак продлится 20 лет, по сравнению с 41 процентным шансом среди женщин, имеющих только аттестат о среднем образовании, согласно данным NCHS. Возраст вступления в брак также является показателем успеха в браке: пары, которые поженились в подростковом возрасте, с большей вероятностью разводятся, чем те, которые ждут свадьбы. Кроме того, человек, чей первый ребенок родился после свадьбы, с большей вероятностью останется в браке, чем тот, кто вступает в брак уже будучи родителем.
Еще один фактор — это финансы. Отчет за 2009 год Национального проекта брака Университета Вирджинии, например, показал, что пары, не имеющие активов, на 70 процентов чаще разводятся в течение трех лет, чем пары с активами на 10 000 долларов. Это неудивительно для Терри Орбуч, доктора философии из Мичиганского и Оклендского университетов, который говорит, что споры о деньгах — как их потратить, сохранить и разделить — преследуют даже состоятельные пары. В своей работе с Проектом «Ранние годы брака», долгосрочным исследованием 373 пар, вступивших в брак в 1986 году (финансируемым Национальным институтом здравоохранения), Орбух обнаружила, что семь из 10 пар имя финансируют причину проблем в отношениях.«Деньги — это источник конфликта или напряжения №1», — говорит она.
Стресс и сила контекста
Другие предикторы развода больше зависят от контекста, чем от личного. Как показывают исследования психологов, стресс, например, может привести к разрушению даже самых крепких отношений.
В одном исследовании 2012 года аспирантка Эйприл Бак, доктор философии, и социальный психолог Лиза Нефф, доктор философии из Техасского университета в Остине, оценили дневники 165 пар молодоженов. Каждый день в течение 14 дней каждый участник отвечал на подсказки о стрессовых обстоятельствах (например, о том, что он застрял в пробке), энергии, потраченной на то, чтобы справиться с этими факторами стресса, их положительном и отрицательном взаимодействии с партнерами и уровне удовлетворенности своими отношениями.
Неудивительно, что исследователи обнаружили, что в самые стрессовые дни супруги сообщали о более негативном поведении по отношению к своим партнерам и о меньшей удовлетворенности своими отношениями. Психологи утверждают, что энергия, направленная на преодоление стрессовых событий, снижает энергию, необходимую для поддержания хороших отношений ( Journal of Family Psychology , 2012).
Пары, которые редко получают шанс восстановить свои «резервы», например, из малообеспеченных семей, могут быть особенно склонны к семейной неудовлетворенности и разводу.В одном исследовании с использованием данных около 4500 респондентов, участвовавших в опросе о формировании семьи во Флориде, социальный психолог Бенджамин Карни, доктор философии из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, и его коллеги обнаружили, что браки малообеспеченных пар с большей вероятностью пострадают от стрессовые жизненные события и проблемы с психическим здоровьем, чем браки более обеспеченных пар.
Анализ одного и того же набора данных показал, что все респонденты — независимо от уровня дохода — сообщили об аналогичных проблемах в своих отношениях, например, о желании большей привязанности и изо всех сил, чтобы эффективно общаться со своими партнерами.Однако группы с низкими доходами испытывали больше проблем, связанных с экономическими и социальными проблемами, такими как употребление алкоголя или наркотиков ( Journal of Marriage and Family , 2012).
«[Пары с низким доходом] не говорят:« Если бы только у нас было больше навыков и улучшилось общение », — говорит Карни. «Они говорят:« Если бы у нас была лучшая работа, больше денег, больше здравоохранения, больше ухода за детьми, больше времени, которое мы можем проводить вместе »».
Он указывает на свою работу с военными парами как на пример того, как сильная социальная поддержка может служить защитой от типа хронического стресса, который может быть токсичным для отношений.Исследование его группы показало, что военнослужащие гораздо чаще, чем гражданские лица, вступают в брак и реже разводятся по сравнению с гражданскими лицами того же возраста, расы, статуса занятости и уровня образования ( Journal of Family Issues , 2012).
«Есть много стресса, если вы [часть] семьи военного, но в то же время есть много вещей, которые военные делают, чтобы защитить вас от этого стресса, чтобы попытаться улучшить его. , — говорит Карни.Это включает в себя медицинское обслуживание, уход за детьми и пособия на жилье и детей. «Похоже, что эти вещи окупаются».
Холодные ноги: обычное дело или проклятие?
Еще один фактор, способный предсказать развод, — это то, как пара живет и чувствует себя еще до того, как связывает себя узами брака.
Одно исследование, проведенное в 2012 году 232 молодоженов, проведенное учеными из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, включая Карни и проведенное докторантом Джастином Лавнером, показало, что женщины, которые сообщали о добрачном «холоде ног», имели более чем в два раза больше шансов на развод на четыре года позже, чем пары, в которых женщина не испытывала сомнений.Мужские стопы, с другой стороны, не обладали такой способностью к предсказанию — они, скорее всего, изначально были холодными (Journal of Family Psychology, 2012).
Другое исследование, проведенное той же командой, показало, что семейные проблемы также часто проявляются вскоре после клятв. Исследователи обнаружили, что пары, у которых уровень удовлетворенности отношениями снизился в течение первых четырех лет брака, чаще всего были теми, кто изначально сообщал о меньшем удовлетворении ( Journal of Family Psychology , 2012).
АнализОрбуха предполагает, что траектория от плохого к худшему, вероятно, будет продолжаться на протяжении всего брака и в конечном итоге приведет к разводу. Изучив, как участники проекта «Ранние годы брака» оценивали свое семейное счастье с течением времени, она и ее коллеги обнаружили, что пары, как правило, делятся на две группы: те, чье счастье начиналось на высоком уровне и оставалось таким же, и те, чье удовлетворение начиналось со среднего или низкого уровня и ухудшилось ( Research in Human Development , 2012).
Заниматься любовью последней
Тем не менее, многие счастливые молодожены разводятся спустя годы. К счастью, психологи обнаруживают, что многие способы повысить шансы отношений на выживание на удивление просты. «Вам не обязательно покупать поездку за 10 000 долларов», чтобы ваш партнер остался доволен, — говорит Орбух.
Что работает? Согласно последним исследованиям:
Знайте, что маленькое имеет большое значение. В рамках проекта «Первые годы брака» Орбуч обнаружил, что три четверти счастливых пар сообщили, что их супруги часто заставляли их чувствовать заботу или особенность, в то время как менее половины несчастливых пар сообщили о том же.«Часто делать или говорить мелочи, чтобы ваш партнер чувствовал себя особенным, заботящимся и любимым… очень помогает оставаться вместе, быть счастливым и [предотвращать] развод», — говорит она. Эти «позитивные утверждения» могут быть такими же простыми, как положить красивую записку в кошелек супруга или погладить плечо после долгого рабочего дня, добавляет она.
Похоже, что мужчины больше всего нуждаются в этих утверждениях, как показывает анализ Орбуха. Мужчины, которых жены не одобряли, в два раза чаще разводились.Тот же эффект не действовал для женщин. Орбух постулирует, что женщины с большей вероятностью получат такие подтверждения от других — объятия друга или комплимент от незнакомца в очереди в гастрономе. «Мужчины не получают его от других людей в своей жизни, поэтому они особенно нуждаются в нем от своих партнеров-женщин или жен», — говорит она.
Бой красиво. Джон Готтман, доктор философии, основатель Института Готтмана и Лаборатории любви Вашингтонского университета, говорит, что 69 процентов семейных конфликтов никогда не разрешаются.Но исследования показывают, что важно то, как пары справляются с неизбежными болями. «Люди, у которых есть стабильные, счастливые отношения, гораздо мягче друг с другом, чем люди, у которых есть несчастливые отношения или которые расстались», — говорит Готтман, известный своей способностью предсказывать, какие молодожены разводятся с точностью более чем 90 процентов, наблюдая за тем, как они общаться ( Journal of Family Psychology , 1992). «Они добрее, внимательнее, смягчают свою жалобу.«
Совсем недавно Лавнер из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе провел еще одно исследование, в котором переоценивалось, как боевой стиль пары влияет на их брак. Он изучил данные 136 пар за 10 лет, прошедших с момента их свадьбы. Спустя десятилетие самой разительной разницей между парами, которые развелись, и теми, кто остались вместе, было то, как они справлялись с конфликтом в течение первого года брака. Пары, которые, как молодожены, проявляли гнев и пессимизм при обсуждении сложных вопросов в отношениях, чаще всего разводились через 10 лет.Модели общения пар оказались более предсказуемыми для развода, чем сообщаемые ими уровни приверженности, оценки личности и стресса ( Journal of Family Psychology , 2012).
В рамках проекта «Первые годы брака» Орбух также обнаружил, что хорошее общение отличает самые счастливые пары от менее блаженных. Например, партнеры, которые сообщали о паттернах деструктивного поведения при разрешении конфликта в первый год брака, чаще разводились спустя годы ( Journal of Marriage and Family , 2010).
Разговор не только о посуде. Но милого разговора недостаточно, — говорит Орбух. Также имеет значение то, о чем вы говорите. «Большинство пар думают, что общаются друг с другом, но на самом деле они говорят о том, что я называю« ведением домашнего хозяйства », — говорит она, или подробным списком дел и разделением дел. Самые счастливые пары также делятся своими надеждами, мечтами и страхами. «Они проводят время, узнавая друг друга, — говорит Орбух.
Готтман называет это «экзистенциальной областью».«Разговор о том, кто мы такие, какова наша миссия и какое наследие», создает общий смысл и цель в отношениях, — говорит он.
Празднуйте хорошие времена. Другое исследование показывает, что поддержка супруга в хорошие времена может пойти дальше, чем поддержка супруга в плохие времена. В статье 2012 года в журнале Journal of Personality and Social Psychology Шелли Гейбл, доктор философии из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре, и ее коллеги обнаружили, что участники, которые чувствовали поддержку партнера во время положительного события, такого как получение высокого рейтинг на работе, стал лучше относиться к себе и своим отношениям.Но чувство поддержки во время негативных событий непоследовательно — а иногда даже негативно — связано с такими же хорошими чувствами.
Исследователи объясняют это открытие, сравнивая его с пожарной сигнализацией: проверка работоспособности сигнализации делает вас более счастливыми и более удовлетворенными, чем обнаружение, что она работает из-за пожара. В этот момент бедствие пожара отвлекает от оценки тревоги.
Рискуйте. Мало что может подорвать отношения больше, чем скука, — говорит Орбух.В рамках проекта «Ранние годы брака» она и ее коллеги, в том числе Арон, обнаружили, что пары, сообщающие о скуке на седьмом году брака, значительно реже будут удовлетворены отношениями к своему 16-летнему юбилею ( Psychological Science , 2009).
Привыкание к партнеру — это естественно, но этот процесс можно замедлить, — говорит Соня Любомирски, доктор философии, социальный психолог из Калифорнийского университета в Риверсайде и автор книги 2013 года «Мифы о счастье».«Ее теория гедонической адаптации гласит, что люди запрограммированы на то, чтобы привыкнуть к позитивным изменениям в своей жизни, будь то изменение новой одежды, новой работы или обручального кольца». Положительные эмоции, которые мы получаем от изменений, становятся все меньше и меньше часто каждый раз, — говорит она. — Итак, вопрос в том, как помешать этому процессу? Как его уменьшить? »
Психологи говорят, что ответ можно описать тремя словами: новизна, разнообразие и неожиданность. По словам Любомирского, пробуя вместе новые увлекательные занятия, пары могут снова разжечь чувства, аналогичные тем, которые у них были когда-то.Этот метод подтверждает то, что Арон показал в исследовании 1993 года: супруги были более довольны своими отношениями, когда им предлагали пойти на более увлекательные свидания, такие как походы или вечеринки. Те, кто уступил более безопасной рутине проката фильмов, не получили тех же преимуществ.
«Если вы открываете себя новым возможностям и потенциальным сюрпризам со своим партнером, это может замедлить адаптацию», — говорит Любомирский.
Знай, что любви недостаточно. Возможно, самый важный урок, который мы извлекли из исследования взаимоотношений, заключается в том, что брак, как и любое другое обязательство, требует сознательных усилий для сохранения, — говорит Николас Кирш, доктор философии, семейный терапевт из Бетесды, штат Мэриленд.
«Так много людей на протяжении всей жизни обучаются стольким вещам — если вы увлекаетесь гольфом, вы ходите на тренировочное поле пару раз в неделю. Если вы юрист, вы продолжаете обучение. Если вы художник вы проводите семинары. И почему-то существует убеждение, что нам не нужно работать над тем, чтобы научиться быть парой, это должно происходить естественным образом », — говорит он. «Для меня это просто отсталость».
И чем раньше вы приобретете инструменты для поддержания отношений, тем лучше, — добавляет Готтман, который оценивает, что у молодоженов, участвующих в его программах, в три раза больше шансов добиться успеха, чем у тех, кто ждет, пока им понадобится вмешательство.«Что делает любовь продолжительной, так это забота о своем партнере и счастье, что он есть в твоей жизни», — говорит он. «Этот акт заботы — это то, что строят некоторые пары».
Хотите счастливого брака? Сделайте это 1 вещь, по мнению клинического психолога
Вы уже знаете, что крепкий брак может стать важным стимулом для вашей карьеры. Но вам интересно, насколько прочен ваш собственный союз? Есть ли что-то, что вы можете сделать, чтобы новый брак продлился или уже довольно хороший брак стал еще крепче?
Оказывается, да, согласно клиническому психологу Лизе Файерстоун, доктору философии.Все сводится к одному: уязвимости. Если вы можете подойти к своему супругу с уязвимостью, вы можете укрепить любые отношения, как она объясняет в сообщении на Psychology Today на веб-сайте :
«В культуре, которая часто хвалит наличие толстой кожи и оставаться сильным и самоуверенным. сдерживаясь, мы ошибочно отмахиваемся от уязвимости как от слабости. Мы считаем, что это без необходимости подвергнет нас обиду и унижениям, которых мы могли бы избежать ».
Проблема, конечно же, в том, что, пытаясь оставаться неуязвимыми, мы в конечном итоге скрываем, кто мы есть на самом деле, и особенно то, что мы действительно чувствуем от людей в нашей жизни.Мы можем чувствовать себя ближе к нашему супругу или партнеру, но попытки быть сильными и неуязвимыми толкают нас в противоположном направлении. Уязвимость — это готовность быть увиденным, известным и понятым со всеми нашими недостатками, смущающими привычками и вялостью. И веря, что наши партнеры все равно нас полюбят.
Если они это сделают — а они обычно это сделают, — то обнаружение этих уязвимостей и видение того, что мы все еще любимы, заставляет нас еще больше доверять и ценить нашего партнера. Это может усилить нашу любовь к партнеру.В то же время на уязвимость часто отвечают взаимностью — чем более уязвимым вы позволяете себе быть со своим партнером, тем более комфортно он или она будет чувствовать себя уязвимым с вами. Если вы покажете партнеру такую же настоящую любовь перед лицом серьезных неудач, которые он показал вам, это укрепит доверие и связь между вами обоими.
Ничего из этого хорошего не может случиться, если вы остаетесь защищенным и неуязвимым, и если вы не открываете свои внутренние мысли и чувства — свое истинное «я» человеку, с которым делитесь своей жизнью.Однако для большинства из нас уязвимость — это преувеличение. Требуются настоящие усилия, чтобы выразить чувства, которыми мы не гордимся, или чувства, которые, как мы боимся, оставляют нас уязвимыми для вреда. Часто мы скрываем эти чувства даже от самих себя.
Firestone предлагает несколько полезных советов, которые помогут вам ослабить бдительность, позволить партнеру войти внутрь и в результате создать более прочную связь. Вот что я считаю лучшими:
Спрашивайте, что вам нужно.
Звучит просто, не правда ли? Большинство из нас проводят свои детские годы, постоянно спрашивая о том, что нам нужно, иногда с истериками или слезами.Но по мере взросления мы учимся перестать быть такими требовательными. Что произойдет, если нам что-то понадобится — действительно нужно, — но когда мы просим об этом, мы этого не получаем? Не знаю, как вы, но это беспокойство меня останавливает в большинстве случаев, когда я думаю о том, чтобы что-то попросить, потому что получить отказ в чем-то, что мне нужно, кажется невыносимым отказом. Намного проще и безопаснее вообще ничего не нуждаться.
Но если вы не просите того, что вам нужно, вы лишаете своего партнера возможности дать это вам, если он или она не может читать ваши мысли.Так что выясните, что вам нужно, а затем попросите об этом, просто и ясно. Скорее всего, ваш партнер будет рад удовлетворить вашу потребность. И если твой партнер не сможет или не захочет, ты не сможешь свернуться калачиком и умереть, я обещаю.
Скажите партнеру, чего вы хотите (а не того, чего не хотите).
Сказать друг другу, чего вы хотите, — задача для большинства пар, пишет Firestone. «Я встречался со многими парами, которые очень хорошо заявляют, что им не нравится, и не хотят от своего партнера.Это приводит к большому количеству «око за око», и взад и вперед, что ни к чему не приведет ».
Я не знаю, как вы, но для меня понять, чего я не хочу от мужа, намного проще, чем прикинуть то, что я действительно хочу. Часто требуется самоанализ и визуализация, чтобы определить, что он может сделать, что сделало бы меня счастливым. Но это того стоит. Как пишет Файерстоун, когда пары открываются и говорят друг другу, чего они хотят, хорошо вещи случаются. «Их голоса и выражения лиц смягчаются. Большую часть времени их партнер больше не чувствует себя защищающимся, и язык их тела меняется », — пишет она.Сказать партнеру, чего вы хотите, — это шаг к большей уязвимости и укреплению партнерских отношений.
Будьте в данный момент со своим партнером.
Для занятых профессионалов, которые постоянно задаются вопросом, следует ли нам проверять электронную почту, думать о нашей следующей презентации или презентации и строить мысленные планы на предстоящий день или неделю, быть в данный момент может быть настоящей проблемой. (Однажды я слышал, как я произносил эти слова без намеренной иронии: «Когда-нибудь я научусь быть в настоящем моменте, но я не знаю, когда.»Ой.» она нуждается и хочет. Это также верно, если ваш разум поглощен беспокойством о том, следует ли быть уязвимым со своим партнером и как вы справитесь с сопутствующими рисками.
Итак, отложите свой смартфон, посмотрите партнеру в глаза и сконцентрируйте все свое внимание на том, чтобы рассказать партнеру о том, что вы действительно чувствуете и в чем нуждаетесь, и на том, чтобы прислушиваться к тому, что говорит вам партнер.
Сделайте это, и вы сделаете большой шаг к созданию прочного партнерства, в котором вы нуждаетесь. Это поможет вам пережить трудные времена и придаст уверенности в достижении своей мечты.
Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.
Брак | Прикладная социальная психология (ASP)
Брак — это когда два человека решают дать клятву провести остаток своей жизни вместе. Обычно это происходит, когда каждый человек понимает, кто другой.Брак — это отношения, которые зависят от таких детерминант, как близость, близость и физическая привлекательность (Schneider et al. 2012). Решение жениться на ком-то обычно означает, что ваша связь с этим человеком очень сильна, поэтому вы посвящаете себя этому человеку на всю оставшуюся жизнь. Почему люди решают не жениться и разводятся чаще, чем раньше. Разрыв между состоящими в браке и не состоящими в браке сократился с 1950-х годов (Бюро переписи населения.2016). Люди решают не жениться. Статистические отчеты показывают, что уровень разводов в три раза выше, чем в 1950-е годы. Какие детерминанты меняют ценность и мыслительный процесс брака. Могут ли такие факторы, как наука, религия, технологический прогресс, образование или просто недостаток благ для брака в современном мире, быть одними из причин?
Традиционно несколько десятилетий назад браки были более распространенным явлением. Исторически люди женились в молодом возрасте и проводили вместе остаток своей жизни.Мы видим пожилых людей в обществе, и когда их спрашивают, как долго они женаты, у них изо рта может вылететь ответ вроде пятидесяти лет. Вот как это было раньше, — был их ответ. Разговор с несколькими супружескими парами, которые были вместе долгое время, был обычным ответом, который можно найти в каждой паре. Люди поженились и не разводились. Почему в современном мире выше процент разводов? Кроме того, люди предпочитают просто не жениться. Религиозные факторы играют роль.Раньше религиозные обычаи заключались в том, чтобы жениться и оставаться вместе. Брак рассматривался родителями как необходимость для своих детей. Некоторые семьи выбирают человека, на котором будет жениться их ребенок, хотя это все еще происходит, но не так распространено в Соединенных Штатах. Развитие науки также дополняет религию. Наука позволила нам многое узнать об окружающем мире. Наука — одна из главных причин того, что религия уменьшилась за последние несколько лет, что привело бы к уменьшению количества браков по религиозным причинам.Одно это не отвечает требованиям большого процента людей, решивших не вступать в брак.
С развитием технологий у вас есть доступ к социальным сетям. В предыдущих уроках мы узнали о социальных сетях. Эта взаимосвязь, которую люди имеют через социальные сети, позволяет поддерживать отношения через Интернет. Один из определяющих факторов в отношениях — это близость. Многие люди встречаются в Интернете, но никогда не встречаются в реальной жизни. Близость не близка, что может побудить людей тренироваться мысленно, чтобы временно вызвать интерес, потому что (Schneider et al.2012) упоминает, что люди являются социальными существами, нуждающимися в близости. Этого чувства близости достаточно, чтобы зажечь разговоры в социальных сетях. Эта возможность одновременно подключаться к сотням людей — это информационная перегрузка. Это может затруднить выбор только одного партнера. Вот почему люди не хотят брать на себя обязательства только перед одним человеком. Они боятся упустить других людей. Отчеты показывают, что миллениалы предпочитают не жениться. Они предпочитают просто жить с кем-то, и если отношения разойдутся, они смогут найти кого-то другого.
В современном мире миллениалы, похоже, думают, что брак устарел. Похоже, что в браке мало пользы. Необходимость достичь определенного статуса, будь то в социальных сетях, заставляет людей быть более эгоцентричными. Люди жаждут внимания со стороны других, поэтому посвятить себя одному человеку на всю оставшуюся жизнь — сложная задача. Ревность проявляется в социальных сетях, когда люди комментируют фотографии других. Ревность может разрушать отношения (Schneider et al, 2012).
Психологи могут изучить брак и определить, какие именно причины и мотивы брака и количество разводов в современном мире и в прошлые времена. Несомненно, такие факторы, как религия и технологии, сыграют свою роль. Возможность общаться с несколькими людьми и развивать множественные отношения затрудняет выбор одного партнера.
Шнайдер Ф. В., Груман Дж. А. и Куттс Л. М. (ред.) (2012). Прикладная социальная психология: понимание и решение социальных и практических проблем (2-е изд.). Таузенд-Оукс, Калифорния: Sage Publications. ISBN 978-1412976381
Бюро переписи населения США, (2016) https://www.census.gov/newsroom/stories/2017/feb February/singles_awarenss_day.html
Эта запись была опубликована в понедельник, 13 ноября 2017 г., в 7:27 и хранится в рубрике Без категории. Вы можете следить за любыми комментариями к этой записи через канал RSS 2.0. Вы можете оставить комментарий или откликнуться со своего сайта.
фактов о психологии любви и брака
Что такое любовь? Что ж, это вопрос на века.Согласно психологии любви и брака, это чувство. Это выбор. Это судьба.
Что вы думаете о любви и как она изменилась с годами? Хотя любовь может ощущаться по-разному и значить для всех что-то свое, мы все этого хотим.
Психологи брака и отношений давно изучают понятие любви и брака. За прошедшие годы они обнаружили некоторые основные факты психологии любви и брака, которые все еще стоит изучать психологически, по крайней мере, мы все можем согласиться:
Согласно данным психологии любви и брака, есть «настоящая любовь» и «щенячья любовь».”
Большинство людей знает щенячью любовь как увлечение или страсть. Контрольный признак — это обычно происходит быстро и тяжело. Там есть главное притяжение, которое окутывает разум и тело.
Часто щенячья любовь недолговечна. У всех нас были свои увлечения; он имитирует настоящую любовь, но это не совсем то же самое. Возможно, это перерастет в настоящую любовь.
Любовь — это чувство и выбор
С точки зрения психологии любви и брака это трудно объяснить, но любовь — это эмоция, которую вы испытываете в глубине души.Когда вы впервые видите своего новорожденного ребенка или смотрите на своего супруга в день свадьбы — вы просто чувствуете радость и чувствуете, что готовы на все ради этого человека.
Но помимо этой эмоции, любовь — это еще и выбор. Мы можем выбирать, действовать в соответствии с этими чувствами или нет.
Обычно действие на эти чувства порождает новые чувства любви и так далее. Иногда других трудно любить, но мы все равно можем любить их.
Это тоже любовь, но как выбор; хотя в этом качестве он может перерасти в эмоцию любви.
Вместе с тем, многие пары влюбляются и разрываются. Почему? Это связано с тем, как люди меняются со временем, а также с тем, насколько комфортно нам друг с другом.
Один из интересных фактов о браке заключается в том, что брак — это всегда работа.
Важно действовать с любовью и развивать отношения, чтобы любовь оставалась живой. Однако любовь со временем меняется, даже исследования говорят об этом. Без воспитания брак становится скучным и скучным.
Психология любви говорит, что вы можете любить без брака, и вы можете иметь брак без любви.Но любовь и брак не исключают друг друга.
Брак — это, как правило, выражение двух людей, связывающих свою любовь друг с другом на протяжении всей жизни.
Нам всем нужна любовь. Что-то в том, чтобы быть людьми, требует, чтобы мы чувствовали связь друг с другом, чтобы нас принимали и лелеяли. Это тоже любят. Мы жаждем, чтобы другие любили нас и любили других.
Согласно психологии любви и брака, это дает нам более высокую цель и мотивацию, чтобы стать лучше и жить хорошей жизнью.
Когда нас любят в детстве, наш мозг развивается здоровым образом, приобретая связи, которые служат нам на протяжении всей нашей жизни. Но мы также жаждем этого чувства безопасности и счастья.
Факты о любви
Вот несколько интересных фактов о любви и браке.
Эти реальные факты о любви заставят вас улыбнуться и сердце трепетать от волнения. Эти факты из психологии любви и брака также помогут вам найти ответ на вопрос «что такое любовь и брак».
Эти интересные психологические факты о любви проливают свет на психологию брака и раскрывают информативные факты психологии отношений.
Эти забавные факты о браке и любви заставят вас захотеть остаться в этих теплых и нечетких эмоциях с вашим партнером в длительных отношениях.
- Один из интересных психологических фактов о любви заключается в том, что влюбленность дает максимальный кайф ! Влюбленность вызывает выброс таких гормонов, как дофамин, окситоцин и адреналин.
- Эти гормоны вызывают чувство волнения, достижений и счастья. Когда вы влюблены, вы испытываете крайнюю эйфорию.
- Факты об истинной любви включают в себя рассмотрение сеансов объятий как священного ритуала, способствующего вашему благополучию и сдерживающего боль. Обнимая партнера или прижимаясь к нему, уменьшает хроническую головную боль и беспокойство .
- Объятия любимого человека вызывают такое же облегчение, что и обезболивающее, хотя и без каких-либо побочных эффектов.
- Психологические факты о любви и отношениях указывают на роль отношений в формировании личности и мыслительного процесса человека.
- Влюбленность делает людей более оптимистичными и уверенными в себе . Это побуждает людей быть чуткими, сострадательными и действовать с позиции самоотверженности и позитивного мировоззрения.
- Вам и вашему партнеру будет очень полезно смеяться вместе. Истинные психологические факты о любви подчеркивают важность счастья и смеха в отношениях , рекламируя его как причину более долгой жизни, хорошего здоровья и удовлетворения от отношений .
- Выразите сердечную благодарность своему мужу или жене за то, что они сохранили ваше здоровье. Человеческие существа психологически запрограммированы жить в сплоченных группах или в счастливых узах со своими коллегами. Психологические факты о браке подчеркивают важность тесной связи в браке.
- Когда партнеры получают эмоциональную поддержку, они быстро восстанавливаются от болезней и травм . Когда вы влюблены и наслаждаетесь здоровыми отношениями, способствует снижению артериального давления и снижению количества посещений врача .
- Факты о браке по любви заслуживают упоминания о самом продолжительном браке, продлившемся 86 лет . Герберт Фишер и Зельмира Фишер поженились 13 мая 1924 года в Северной Каролине, США.
- Они были женаты 86 лет, 290 дней по состоянию на 27 февраля 2011 года, когда г-н Фишер скончался.
Ссылки
https://news.harvard.edu/gazette/story/2018/02/scientists-find-a-few-surprises-in-their-study-of-love/https://www.researchgate. net / publishing / 329370762_The_New_Psychology_of_Lovehttps: // www.healthline.com/health/love-hormonehttps://www.webmd.com/balance/ss/slideshow-health-benefits-cuddling
Консультант по вопросам брака рассказывает, как определить, продлятся ли ваши отношения
За 15 лет, которые я практиковал консультированием пар, я видел, как сотни партнеров демонстрируют самые разные модели поведения — некоторые здоровые, некоторые дисфункциональные, а некоторые, ну, ну, ну, супер-дисфункциональные.
Во многих случаях союз неблагополучной пары можно спасти.Возможно, им не хватало хороших супружеских образцов для подражания и им нужно было знать, как пара должна относиться друг к другу (например: с уважением, желание иногда отдавать, не получая, и способность не бросать ошибки партнера в лицо с монотонной регулярностью) . Возможно, они не зациклены на кризисе или вызове и не могут найти дорогу друг к другу, не обучившись инструментам для истинного общения …
Моя работа не в том, чтобы осуждать или вовлекать в чью-то сторону — я в том, чтобы помочь каждому человеку стать лучше, как независимо, так и в составе пары.
Однако отсутствие суждений не означает, что я не могу быстро определить указатели, которые предсказывают будущее здоровье отношений.
Четыре способа сказать, что вам нужно для дальних поездокВы все еще вместе отправляетесь в приключения
Многочисленные исследования показали, что у пар, которые не просто повторяют вечера фильмов и пиццы, но и вводят новые занятия в свои отношения — от записи на курсы массажа или кулинарии до волонтерских занятий, чтобы просто вместе заняться спортом, — больше шансов оставаться счастливым, чем делать диванную картошку.Это связано с тем, что, как задокументировал Артур Арон, профессор социальной психологии, новые впечатления наводняют мозг дофамином и норадреналином, химическими веществами мозга, которые « хорошо себя чувствуют », которые обычно активируются на ранних этапах отношений, а затем исчезают в качестве омертвевшей рутины и знакомство берет верх.
Вы празднуете успехи друг друга
Исследование 1 подтверждает факт, свидетелем которого я был: пары, способные искренне болеть за своего партнера, часто выходят победителями в своих отношениях.Например, после того, как Пол выиграл свое долгожданное продвижение по службе, его жена Шейла не только приготовила особенный ужин, но и накинула баннер с надписью «Я ЗНАЛ, ВЫ МОЖЕТЕ ЭТО СДЕЛАТЬ, СЛАДКОЕ» в их гостиной. Пол сказал на сеансе: «Это значило для меня весь мир. Я знал, что никогда не смогу отпустить женщину, которая так рада видеть меня счастливым, хотя то, как она дуется, когда злится (одна из причин терапии), сводит меня с ума ».
Продолжение статьи нижеБеспокоитесь ли вы о своем психическом здоровье?
Пройдите одну из наших 2-минутных викторин по психическому здоровью, чтобы узнать, могли бы вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Пройдите тест на психическое здоровьеВы не живете друг другу в карманах
Очень важно, чтобы пары уделяли время вместе приоритетом, но также важно, чтобы они давали друг другу пространство. Интересы вне брака помогают поддерживать партнерские отношения. 2
Когда Карен и Джон впервые пришли на терапию, они почти все свободное время проводили вместе. Карен говорила: «Я люблю Джона, но всякий раз, когда мои друзья просят меня выйти, я чувствую себя виноватой, оставляя Джона дома с собакой.Ответ Джона жене: «Это правда, мне нравится быть с тобой, но я никогда не говорил, что тебе не следует видеться с друзьями». Ответ Карен: «Мне тоже нравится быть с тобой, но не все раз».
Хотя в обязанности Карен входило быть социальной жизнью Джона, Джон также должен был создать свою собственную сеть мероприятий и дружбы. Когда у пар есть внешние ресурсы, они менее эмоционально зависят от своих партнеров. Когда в вашей жизни происходят другие дела — например, работа в спортивной команде или раз в две недели в шахматном клубе — у вас есть что вернуть в брак.
Вы можете разрешить разногласия, выслушивая и находя компромисс
Доктора Джон и Джули Готтман, за плечами которых 40 лет исследований в области брака, вложили много энергии в изучение здоровых и нездоровых способов ссор супружеских пар. Джон Готтман сказал: «Все действительно хорошие браки объединяет то, что они передают своему партнеру модель, согласно которой, когда вы расстроены, мир останавливается … Я слушаю, и мы все чиним».
Мы не рождены со способностью слышать сторону своего партнера и относиться к нему или к ней с терпением и добротой.Но, надеюсь, мы сможем научиться. Один совет, который я предлагаю людям, которые «просто не могут удержаться» от нападок, когда они расстроены, — это , чтобы они сделали паузу. Сделайте глубокий вдох и спросите себя: «Что произойдет, если я скажу эту грубую, импульсивную вещь человеку, которого я люблю больше всего в мире?» Если ответ — вы глубоко обидите своего партнера и будете жить, чтобы сожалеть о своей вспышке, используйте пауза, чтобы восстановить контроль. Если вам нужно, скажите: «Мне нужно уйти, потому что я скажу то, что не имею в виду, и я не хочу этого делать.Давай вернемся к этому обсуждению позже ».
Два способа сказать, что вы, вероятно, обреченыВы сражаетесь за убийство
Вероятно, один из наиболее вероятных предикторов развода пары — деструктивный стиль борьбы. 3
Это означает кричать, кричать, не слушать, унижать или иным образом не уважать своего партнера. Когда ко мне в офис заходит пара, явно полная презрения друг к другу и загорающаяся только тогда, когда появляется возможность «раздавить» другого, я съеживаюсь.Я знаю, что если они не могут быстро научиться сдерживать это ужасное поведение и не только перестать обвинять своего партнера, но и взять на себя ответственность за свою долю дисфункции, это не тот случай, которым я хочу заниматься.
Вы держитесь за обиды, как верблюд хранит воду
Спустя четыре года после того, как Билл опоздал на ужин ко Дню святого Валентина на 40 минут, Джинни все еще злится. Несмотря на то, что он застрял в подземном метро без сигнала сотовой связи. Билл называет событие, вызвавшее 1000 дурных настроений, «резней в День святого Валентина».”
Олимпийская злоба вредна для отношений. В какой-то момент тот, кто вечно несет ответственность, начнет чувствовать сильную обиду. Кроме того, проведение вендетты токсично для разгневанного человека, поскольку чувство «кровь кипит», возникающее всякий раз, когда вы думаете о том, как с вами поступили, приводит к стрессовой реакции симпатической нервной системы «сражайся или беги», что приводит к повышению уровня кортизола. и повышает кровяное давление.
К счастью, браки, поврежденные «негативными, гневными или обидными замечаниями», способны восстановиться, как только дисфункция и подлость трансформируются в мягкость и заботливость.Даже если союз в конечном итоге закончится разводом, научиться сдерживать мстительный язык пойдет вам на пользу.
Примечание редактора: имена и идентификационные данные пациентов изменены
Источники статей
- Crawford et al. Совместимость, досуг и удовлетворение в супружеских отношениях. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.
- Crawford et al.Совместимость, досуг и удовлетворение в супружеских отношениях. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.
- Birditt et al. Брачный конфликт поведения и последствия для развода старше 16 лет. Доступно по адресу: http://onlinelibrary.wiley.com/wol1/doi/10.1111/j.1741-3737.2002.00433.x/full. По состоянию на 6 марта 2018 г.
Последнее обновление: 8 июля 2021 г.
Консультация семейного терапевта
Переезд, июнь.Осень — одно из самых популярных времен года для свадьбы, и пары все чаще связывают себя узами брака в сентябре или октябре, чтобы воспользоваться прекрасной погодой.
Осень — это «поистине новый свадебный сезон», — заявил журнал Brides.
Если вы помолвлены, влюблены и готовитесь к важному дню, как узнать, что вы действительно готовы к семейной жизни?
Ник и Ванесса Лаши в прошлом году рассказали, что ходили к терапевту перед свадьбой , чтобы помочь им понять, как общаться друг с другом, назвав это «супер полезным».
Но если это хорошая пара для начала, разве пары не знают, как построить хорошие отношения просто инстинктивно? Не обязательно, сказала Лиз Хиггинс, лицензированный терапевт по вопросам брака и семьи из Далласа, штат Техас, которая предлагает добрачные консультации и специализируется на парах миллениалов.
«Определенно есть элементы многих здоровых пар, которые могут дать им прочную прочную основу», — сказал Хиггинс СЕГОДНЯ. «Но каждая пара — независимо от того, насколько они здоровы, счастливы и влюблены друг в друга — рано или поздно столкнется с конфликтом.
Вот девять вещей, которые она хочет, чтобы пары знали перед свадьбой:
1. Ваш супруг не собирается вас дополнять.
Эта знаменитая фраза из «Джерри Магуайра» звучит романтично, но не ожидайте, что ваш партнер завершит вашу жизнь, — сказал Хиггинс.
«Для вас действительно важно сосредоточиться на себе — не эгоистично, не таким образом, чтобы игнорировать вашего партнера, но так, чтобы вы понимали, что забота о себе поможет вам раскрыть свои лучшие качества. отношения, — сказал Хиггинс.
Пары должны уметь находить баланс разобщенности и единения, добавила она.
Приносим свои извинения, срок действия этого видео истек.
2. Помните, какие ожидания вы привносите в брак.
Вероятно, вы хотите многого от одного человека: компаньона, страстного любовника, хорошего родителя и многих других, поэтому проблемы могут возникнуть после того, как Хиггинс представит парам «инвентарь ожиданий». Вот несколько примеров заявлений — согласны ли вы и ваш будущий супруг?
- Мой партнер удовлетворит все мои потребности в общении.
- Я не верю, что романтика со временем должна исчезнуть.
- Я не верю, что интерес моего партнера к сексу должен отличаться от моего.
3. Вы не всегда будете чувствовать себя «влюбленным».
«Вы могли бы стать для вас самым идеальным партнером в мире, и вам предстоит пройти через сезоны, когда вы чувствуете, что вы не в единстве и не влюблены», — сказал Хиггинс. «Вот где действительно важно основываться на ценностях, которые вы определяете как пара, а не пытаться следовать за чувствами, которые, по вашему мнению, у вас должны быть.
4. Семейные отношения вашего партнера имеют ключевое значение.
Как вы ладили с партнером со своей семьей? Были они близки или далеки? Был ли конфликт? «Эта информация очень важна», — отметил Хиггинс.
«Многие темы нашей изначальной семьи повторяются или всплывают на поверхность в браке», — сказала она. «Когда пары могут говорить об этом без осуждения, могут слушать и настраиваться на опыт своего партнера, это так здорово. Это создает глубокий уровень доверия ».
5.Знайте финансы своего партнера.
Хиггинс считает, что вам обоим следует полностью раскрыть свое финансовое положение. Оттуда начните решать: как лучше всего управлять финансами? Сегодня у многих молодых пар есть одна общая учетная запись, а также собственные отдельные учетные записи.
«Ничего страшного, если так работает. Но вы хотите поговорить об этом, чтобы убедиться, что это не потому, что вы чувствуете себя контролируемым или вносите неуверенность в себе, — сказал Хиггинс. «Финансы — это то место, где могут возникнуть недоверие и проблемы.Это одна из главных причин разводов «.
Деньги могут быть настолько щекотливой темой, что для некоторых пар разговор о них может быть более неудобным, чем обсуждение секса, отметила она.
6. Конфликт неизбежен — осознайте свою роль в его разрешении.
Когда вы находитесь в фазе медового месяца, трудно представить, что будут ссоры или что у вашего супруга есть раздражающие черты характера и привычки, но все это ждет вас. Как ты будешь справляться?
Часто то, что вы не любите или презираете в более поздних отношениях, больше связано с вы, , чем с вашим партнером, сказал Хиггинс.Все дело в уязвимостях, неуверенности и дискомфорте, которые вы приносите.
«Большой кусок о том, как справляться с конфликтом и гневом, — это знать, что все начинается с вас самих … как вы можете справиться со своим беспокойством, практиковать здоровые способы заботы из вас, и просто убедиться, что вы находитесь в хорошем месте, чтобы справиться с любыми стрессовыми факторами », — отметила она.
С этого момента нужно научиться собираться вместе и общаться в паре. Люди очень быстро реагируют и реагируют, но все, что вам нужно сделать, это остановиться, присутствовать и слушать, посоветовал Хиггинс.
7. Обсудите, что для вас будет означать злоупотребление доверием.
Будете ли вы моногамны и преданны только друг другу, или вас устраивает более открытый брак? По словам Хиггинса, это зависит от пары и их личных границ и ценностей.
Что для вас означало бы предательство? Для некоторых людей неприемлемое поведение может означать флирт, отправку сообщений или эмоциональную связь. Для других единственным нарушителем сделки может быть сон с кем-то еще. Обсуди это до свадьбы.
8. Когда дела идут плохо, не прекращайте сразу.
Многие молодые супружеские пары разводятся очень скоро — менее чем через пять лет их брака, как заметил Хиггинс.
«В современном мире существует менталитет, что если что-то не работает для вас, избавьтесь от этого», — отметила она. «Но конфликты в браке и отношениях — это возможности для роста».
Если вы не сталкиваетесь с жестоким обращением или другим недопустимым поведением, дайте себе возможность попытаться уладить ситуацию, посоветовала она.
9. Выражайте любовь
Исследование психолога Джона Готтмана обнаружило «волшебное» соотношение 5: 1 среди здоровых пар: на каждое отрицательное взаимодействие во время конфликта у людей в стабильном и счастливом браке было пять или более положительных взаимодействий. .
«Позитив имеет решающее значение. «Очень важно чувствовать, что ты в хорошем месте, и это определенно проявляется в маленьких проявлениях любви», — сказал Хиггинс. «Не такие уж важные дела, как планирование роскошных поездок или потратить миллион долларов на партнера, а просто просыпаться утром и поцеловать его.”
Следуйте за А. Павловским в Facebook, Instagram и Twitter.