Диета при куперозе на лице: Как лечить купероз, диета против купероза, косметика при куперозе

Советы по питанию при куперозе

Купероз достаточно сложное заболевание при всей его внешней «простоте». Работа сосудов один из индикаторов общего состояния здоровья,  а следовательно, они – индикатор абсолютно всех наших слабостей и пристрастий. Конечно, огромную роль играет наследственность.  Тонкая светлая кожа – это и дар и наказание, поскольку сберечь ее красоту  намного сложнее из-за уязвимости.

Что можно сделать чтобы избежать купероза или остановить его, если капиллярные паутинки приступили к окупации? Есть очень много хороших рекомендаций по гастроэнтерологической линии, ниже они приведены в краткой форме. Более подробные рекомендации можно получить у дерматолога,  если вы действительно заботиться о своей коже.

Важно! Ни один доктор и никакая косметика не могут исправить ситуацию, если вы: 1) курите, 2)принимаете алкоголь , 3) употребляете острую пищу. Прежде, чем приступить к диете исключите эти 3 вещи.

В данном случае диета направлена  на уменьшение проницаемости сосудов и улучшения состояния кожи.

Хотя все нижеприведенные элементы – обязательные спутники и диет для похудения, поскольку помогают избавиться от жиров и укрепить белковые связи. Кроме того предлагаемые продукты нужны всему организму и от них зависит красота и молодость кожи, волос и ногтей. Многие из этих продуктов поливитаминны и попали в список определенного витамина только по приоритету.

И так для укрепления, устранения ломкости капиллярных сосудов и просто для красоты кожи, волос и ногтей, Ваш рацион необходимо пополнить витаминами и микроэлементами натурального происхождения. Пока ученые спорят, насколько вредны или полезны синтетические витамины, у нас еще есть возможность употреблять натуральные! Не спешите поедать витаминные пилюли, необходимые вам витамины вы найдете в следующих продуктах:

Витамин Р: гречка, красный перец, петрушка, морковь , спаржа, лимоны и др. цитрусовые, незрелых грецкие орехи, ягоды чёрной смородины, рябины красной и черноплодной, в зелёном чае, капусте, салате, помидорах, винограде; в лекарственных растениях: шиповнике, малине, одуванчике, софоре японской.

Витамин К: в зелёных листовых овощах, таких, как шпинат и латук; в капустных — белокочанной и цветной капусте, в  брокколи и брюссельской капусте; в таких растениях, как крапива, дымянка лекарственная, пшеница (отруби) и овес, в некоторых фруктах, таких, как авокадо, киви и бананы; в мясе; коровьем молоке и молочных продуктах; яйцах;  сое и продуктах из неё. Оливковое масло также содержит значительное количество витамина К; в лекарственных растениях: в репешке, ромашке, шиповнике, сушенице, клевере, мяте.

Витамин С: квашенная капуста, лук, шиповник, болгарский перец, черная смородина и брокколи, клубника, малина; в лекарственных растениях: в артишоке, бадане, календуле, кровохлебке, ромашке, солодке, сушенице.

Омега-3 и Омега-6, аминокислоты:  морские водоросли, рыба, рыбий жир, льняное масло и масло расторопши, семена льна, зародыши овса, плоды расторопши.

Так же богаты минералами и массой полезных элементов сухофрукты, различные  орехи, вареные и запеченные овощи.

Диета при куперозе, сосудистая сеточка

  Около 80% украинцев после 30 лет замечают на лице проявления купероза (другое название — эритроз) — маленькие сосудистые сеточки на лице.
  Как правило, чаще всего они появляются на щеках и крыльях носа. Но это не просто косметический дефект, который существенно портит настроение, а заболевание, передающееся вместе с генами. Причем женщины, особенно со светлой, нежной, чувствительной кожей, чаще мужчин или смуглых дам замечают на лице куперозную сетку. Их появление свидетельствует о второй стадии купероза (для первой характерно временное покраснение кожи на щеках и носу после прогулок на морозе, стрессов и алкоголя). Третью стадию, когда на коже появляются розовые угри, косметологи называют розацеа. Четвертая, финальная стадия — ринофима, или шишковидный нос (красный нос с большими сосудистыми прожилками). На этом этапе помочь может только хирург.

Кстати, ринофима чаще всего поражает представителей сильного пола.

Список провокаторов

  Если у бабушек и дедушек на лице были «звездочки» или «паутинки», стоит заняться профилактикой купероза и отказаться от некоторых привычек, которые провоцируют появление этого заболевания.

  Курение, чрезмерное употребление алкоголя, резкая смена климата, долгое пребывание на солнце или на морозе могут отобразиться на лице красной сеткой. В последнее время звездочки на лицах наших соотечественников стали появляться именно зимой. Многие теперь проводят холодные каникулы в жарких странах, а резкая смена температур на руку «красным паутинкам». Ведь от жары или холода сосуды на лице постоянно расширяются и сужаются, а соединительная ткань возле них с возрастом теряет эластичность, слабые капилляры перестают сужаться, нарушается водный баланс, и на лице возникает звездочка.

  Провоцируют появление сосудистых сеточек постоянные стрессы, затяжные депрессии, мигрени и гормональные нарушения.

Витаминное меню

  Коже, предрасположенной к куперозу, необходим тщательный уход.
  Первое, что нужно сделать, — укрепить сосуды с помощью витаминов Р, К и С. Рутин (витамин Р) укрепляет в соединительных тканях мельчайшие кровеносные сосуды, повышает их тонус. Витамин К снижает проницаемость стенки сосудов, а аскорбинка (витамин С) делает сосуды гладкими, улучшает кровообращение. Очень много витамина Р в гречневой каше, спарже, моркови, петрушке, красном перце. Витамин К можно найти в шпинате, салате, аскорбиновую кислоту — в квашеной капусте, брокколи, черной смородине, болгарском перце, луке. Все эти продукты непременно должны находиться на столе у людей со слабыми кровеносными сосудами. А вот специальные биоактивные добавки, в которых содержатся сразу все витамины, необходимые для укрепления стенок сосудов, должен назначать врач.

  При первых признаках купероза хотя бы на время следует отказаться от йогуртов, сметаны, сыра, бобовых, печени, томатов, маринадов, шоколада, изюма, копченостей, острой пищи и алкоголя.

  Бани, сауны, солярии — не лучшее место для отдыха «куперозных» дам: резкие перепады температуры могут спровоцировать покраснение, жжение, зуд на коже лица и как результат — появление звездочек.

Читайте также

Лечебные диеты

Диета при розацеа

27.12.2017

Многие люди страдают от розацеа,  но большинство из них даже не подозревает об этом. А ведь розацеа как и акне зачастую является причиной неуверенности в себе. Некоторые признались, что из-за этого они даже пропускали работу. И, несмотря на то, что на настоящий момент пока нет действенных лекарственных препаратов, помогающих эффективно справиться с розацеа, можно все же предпринять некоторые шаги, чтобы уменьшить ее проявление. А начать можно с рациона.

Многие напитки и продукты питания могут спровоцировать воспалительную реакцию, выражающуюся в покраснении кожи, ее уплотнении и расширенных кровеносных сосудах. Чтобы не допускать всего этого, надо правильно питаться. Однако, не все имеют четкое представление о том, как, и что нужно делать. Сейчас расскажем обо всем по порядку:\

Внимание: продукты-провокаторы

• Острые или кислые овощи, такие как томаты, острый стручковый перец, морковь, свекла, баклажаны, лук, редис и шпинат.
• Алкогольные напитки, горячий кофе или чай не только способствуют расширению сосудов, но и могут стать одной из причин появления красных пятен на лице.
• Продукты с высоким содержанием гистамина, например, цитрусовые.
• Также могут вызвать появление прыщей и покраснение кожи сахар и крахмал.
• Согревающие специи: имбирь, тмин, черный перец, семена пажитника, гвоздика.
• Говядина.
• Морепродукты.

Что можно:

• Пресные овощи: спаржа, огурцы, батат, зеленолистные овощи, тыква, брокколи, цветная капуста, сельдерей, бамия, салат-латук, стручковая фасоль, кабачки или цуккини.
• Успокаивающие специи: кориандр, кардамон, шафран, фенхель.
• Рыба семейства лососевых не только полезна и питательна, но также обладает противовоспалительными свойствами и прекрасно уменьшает покраснения кожи.
• Козий сыр: великолепный источник белка, хорошо усваивается и улучшает состояние кожи.
• Индейка или курица (в меру).
• Рыба.
• Фрукты, не относящиеся к семейству цитрусовых: виноград, дыни, манго.
• Куркума.
• Гхи– разновидность очищенного топленого масла, широко используемого в Южной Азии, помогает укреплению иммунитета.

В целом, некоторые эксперты рекомендуют придерживаться рациона питания, в котором 25-35% приходится на свежие овощи, 25-35% — на продукты богатые белком (тофу, творог, яичный белок и белое мясо), а оставшаяся процентная доля отводится зерновым (орехи, хлеб из пророщенной пшеницы, ячмень, гранола, семена амаранта, шлифованный рис, и тапиока).

Попробуйте приготовить, например, роллы из семги со спаржей. Такое сочетание продуктов просто идеально, поскольку рыба семейства лососевых обладает противовоспалительными свойствами, сыр из козьего молока легко усваивается, а в целом, весь продукт отличается низким содержанием углеводов — как раз то, что нужно для людей, страдающих акне или розацеа. 

Рецепт блюда чрезвычайно прост. Потушите в оливковом масле 2 столовые ложки, порезанного лука-шалота и 1/4 чашки рубленной спаржи. Смешайте с 100 грамма свежего козьего сыра, посолите и поперчите по вкусу. Возьмите начинку и одинаковыми небольшими порциями выложите на ломтики тонко порезанной, как для приготовления роллов, семги и скатайте. Уберите в холодильник и охладите не менее 2 часов. 

КУПЕРОЗ — ВЕСЕННЕЕ ОБОСТРЕНИЕ! | АстЭра

Купероз — расширение кровеносных сосудов на лице (появление на коже видимой сосудистой сеточки

капилляров) — является, как правило, наследственным дефектом, а провоцирующими факторами — курение, алкоголь, избыток в рационе острой и копченой пищи, длительное пребывание на солнце. Часто причиной этого могут быть угри, нарушение кровообращения и врожденная хрупкость сосудов, болезни печени.

Участки кожи с видимой капиллярной сеткой (сосудистые звездочки) имеют различные оттенки красноватого цвета, в зависимости от стадии купероза.

На холоде такие покраснения на коже можно принять за естественный румянец, но с наступлением весны и обилием солнечного света эти пятны выглядят совершенно по другому.

Для лечения купероза необходим комплексный подход: постоянных объединенных действий косметолога и пациента и постоянного специального ухода за кожей.

Причины возникновения купероза

Купероз вызывается нарушением кровообращения в клетках кожи.

Причиной возникновения этой патологии может быть слабость сосудистой стенки или наследственная предрасположенность.

На воздействие внешних раздражителей чувствительная кожа реагирует порой очень болезненно: появляется жжение, воспаление, зуд. Все эти проявления могут быть признаками развивающегося купероза — очень неэстетичной красноты.

Покраснения при куперозе возникают обычно на щеках, носу, лбу, подбородке. При начальной стадии краснота и жжение довольно быстро проходят сами по себе. Со временем сосуды, расположенные в кожном покрове, теряют эластичность, расширяются. Кожа краснеет уже надолго, при этом краснота может приобретать более интенсивный оттенок. Сами сосуды, а точнее мелкие капилляры — телеангиэктазии становятся заметны на лице, и часто сразу в виде сосудистой сеточки или звездочек.

По наблюдениям специалистов, куперозом чаще страдают женщины. Провоцируют возникновение купероза неустойчивый гормональный фон при наступлении половой зрелости, в критические дни или во время беременности, а также в целом проблемы с гормональным здоровьем. Усугубляющими факторами при этом оказываются: обилие ультрафиолета, страсть к острой кухне, горячая пища, алкоголь и курение, резкие перепады температуры.

Правильное питание при куперозе

Чтобы противостоять куперозу, необходимо тщательно следить за своим питанием. Придется свести к минимуму (а в идеале и вовсе отказаться) употребление таких продуктов, как печень, цитрусы, бананы и изюм, томаты и бобы, красные сливы, сыр, йогурт и сметана, шоколад и ваниль, изделия из дрожжевого теста, морская капуста.

Нельзя употреблять горячие блюда и напитки, маринады, а также острые соусы, алкоголь (особенно красное вино).

Уход за лицом при куперозе

При уходе за лицом необходимо действовать как можно деликатнее. Нельзя использовать абразивные вещества и массажеры. Косметику надо наносить пальцами, при этом использовать средства, предназначенные специально для чувствительной кожи. Нельзя умываться горячей водой (только теплой), а также вытирать после умывания лицо полотенцем — кожу при куперозе нужно как можно реже подвергать механическому воздействию.

Лучше не пользоваться тониками, в которых содержатся алкоголь, спирт, ацетон или масла (для чувствительной кожи это сильнейшие раздражители).

После процедуры очищения кожи не рекомендовано сразу наносить крем (кожа будет готова через5-10 минут).

В пероиоды солнечной активности необходимо защищать кожу от воздействия ультрафиолета. Также противопоказаны солнечные ванны в период с 12 до 16 часов.

При подборе косметики следует ориентироваться на продукты для чувствительной кожи. Такие, например, как:

Гель очищающий для чувствительной кожи NIMUE

Тоник-кондиционер для чувствительной кожи NIMUE

Маска АНТИ-СТРЕСС DECLARE

Маска АНТИ-КУПЕРОЗНЫЙ ЭФФЕКТ!

 

Не допускайте перегрева кожи (противопоказаны различные тепловые процедуры, в том числе сауна). Для охлаждения кожи можно использовать кубики льда или термальную воду для чувствительной кожи.

Для маскировки куперозной сетки помогут корректоры зеленого оттенка. А вот от использования пудры лучше отказаться, особенно рассыпчатой.

При куперозе врачи рекомендуют принимать витаминные комплексы, которые содержат цинк и витамины P, K и С.

Продукты на основе морских экстрактов — водорослей и морской соли — оказывают на кожу раздражающее действие, вызывая красноту и воспаления.

Купероз: причины, профилактика, лучшие средства и эффективная терапия :: Красота :: РБК Стиль

© Shutterstock

Автор Юлия Вахонина

21 января 2019

Легкий румянец на щеках — признак здоровья. Однако покраснения на щеках, крыльях носа и подбородке ухудшают общий тон кожи и сигнализируют о неполадках работы капилляров. Рассказываем, как не допустить появление купероза и что делать, если он уже есть.

Причины возникновения купероза

Отчетливо проступающие на лице сосуды и сосудистая сеточка, которые обычно беспокоят обладателей чувствительной кожи, появляются из-за нарушения работы капилляров, а именно из-за снижения эластичности их стенок. Это не только ухудшает общий вид кожи, но и нарушает процессы микроциркуляции и ее питание. Обычно купероз проявляется на щеках, крыльях носа и подбородке.

Причины возникновения сосудистой сеточки и звездочек бывают разные: от наследственной предрасположенности и аутоиммунных процессов до влияния погоды и неправильного ухода. Сильные перепады температур, бани, сауны, обморожение кожи, солнечные лучи, умывание ледяной водой — главные внешние факторы, которые вызывают купероз. Также на нарушение эластичности капилляров напрямую влияют курение и алкоголь (сосудорасширяющие и сосудосуживающие вредные привычки), чрезмерное употребление кофе и острой пищи, стресс (повышает давление, из-за чего стенки сосудов повреждаются) и косметические процедуры (неправильно проведенные инъекции, распаривание кожи).

Профилактика купероза

В первую очередь стоит пересмотреть свое питание и убрать острые специи, поскольку они влияют на расширение сосудов. Это особенно актуально для тех, у кого есть генетическая предрасположенность к куперозу. Сюда же стоит добавить вредные привычки, перечисленные выше.

В уходе за кожей необходимо отказаться от любых манипуляций, которые связаны с переохлаждением или перегреванием. Это паровые ванночки, косметический лед, жидкий азот, тоники со спиртом, криотерапия. Также не стоит отшелушивать склонную к куперозу кожу скрабами и агрессивными пилингами, поскольку они тоже вызывают хрупкость стенок капилляров. Их лучше заменить пилингами-скатками и средствами на основе растительных ферментов.

Также стоит начать принимать специальные микроэлементы под наблюдением врача. Для укрепления сосудов особенно необходимы витамины К, Е и С. Этому же принципу должны соответствовать и составы уходовых средств. Кремы и сыворотки должны помогать коже укреплять стенки капилляров и восстанавливать уже поврежденные участки. Особенно эффективны такие ингредиенты, как экстракты ромашки, хмеля, арники, сандалового дерева, масло ши, жожоба и аллантоин, бисаболол.

Какие средства использовать при выраженном куперозе

Практически все косметические бренды предлагают специальные кремы и сыворотки, которые обещают убрать покраснения. Однако, устраняя последствия, важно не забывать и о причинах. Именно поэтому бессмысленно использовать специальные средства, если в вашей жизни остаются алкоголь и сигареты, а кожа подвергается температурному воздействию. Также для домашнего ухода стоит подобрать очищающие средства мягкого действия, чтобы избежать влияния на кожу агрессивных веществ.

Эффективные способы удаления сосудистой сеточки

Врач-дерматолог и косметолог, автор блога и Telegram-канала Dr. Viki Виктория Филимонова отмечает, что профессиональные способы избавления от купероза строго подбираются лечащим врачом. Особенно эффективными эксперт считает воздействие лазером и фотопроцедуры, направленные на удаление сосудов, но результат они дают временный. Дружба с этими аппаратами (Sciton, Sharplite, M22) пожизненная. Из процедур Виктория Филимонова отмечает в своем канале микротоковую терапию, led-лампы желтого цвета, лимфодренаж, мезотерапию специальными коктейлями для укрепления сосудов, инъекции аутоплазмы, озонотерапию, склерозирующую терапию и электрокоагуляцию.

Как скрыть купероз с помощью косметики

Поскольку эффект от профессиональной терапии по лечению купероза временный, можно скрывать поврежденные сосуды декоративной косметикой. Самое главное — использовать корректоры зеленого оттенка, нейтрализующие покраснения. Их необходимо наносить на поврежденный участок кожи и затем перекрывать тональным кремом или консилером.

 

Купероз на ногах и теле: причины, лечение

Купероз на теле: причины

Сосудистые «сеточки» — неприятная эстетическая проблема для многих женщин и мужчин. Эти сеточки – проявления купероза, заболевания сосудов, выражающегося в том, что стенки капилляров утрачивают эластичность, перестают сокращаться и сильно расширяются. Помимо косметического дефекта купероз таит в себе более серьезную опасность – из-за расширенных сосудов нарушается терморегуляция кожи, баланс выработки кожного сала, состояние кожи и тканей ухудшается.

Зачастую, когда говорят о куперозе, имеют в виду появление сосудистых сеточек в области лица. Однако заболевание это общее и поражает весь организм, а поэтому может проявляться везде, где имеются близко расположенные к поверхности кожи сосуды.

Купероз на шее проявляется в виде синеватых сосудистых сеточек и часто сопровождается проявлениями на лице. Купероз на груди нередко появляется у женщин после родов и грудного вскармливания, а также после быстрого похудения или гормональных сбоев. Купероз декольте может наблюдаться даже у самых юных девушек, имеющих тонкую кожу. Часто он имеет генетические причины, как и купероз на кистях рук. Второй также может свидетельствовать о заболеваниях сосудистой системы, авитаминозе, нарушениях обмена веществ (усваиваемости отдельных видов веществ). Купероз на бедрах – «беда» недавно родивших женщин, а также тех, кто имеет лишний вес. Купероз на ногах нередко путают с варикозным расширением вен, но это разные заболевания, которые имеют различные причины, и должны лечиться разными методами.

Общими причинами купероза на теле являются:

• неправильный образ жизни – злоупотребление алкоголем, никотином, неправильное питание, стрессы, недостаток сна;
• увлечение банями, саунами, солярием, частый загар, частые агрессивные косметологические процедуры;
• гормональные сбои и нарушения, в том числе гормональные изменения в организме женщины во время беременности, после рождения ребенка, в период менопаузы, а также в период полового созревания;
• высокие физические нагрузки;
• заболевания кровеносной системы и внутренних органов;
• недостаток витаминов С, РР, К, железа, магния, кальция и других питательных веществ в организме;
• генетическая предрасположенность.

Как убрать купероз на ногах и теле

Классические методы лечения купероза рассчитаны на устранение уже имеющихся расширенных капилляров. То есть это лечение – симптоматическое. Среди подобных методов лечения купероза на ногах и теле можно выделить несколько групп:

• косметические и лечебные средства – кремы, мази, компрессы;
• косметологические салонные процедуры – фототерапия, озонотерапия, электрокоагуляция, пилинги (некоторые их разновидности), мезотерапия, криотерапия, склеротерапия;
• народные методы лечения купероза.

Однако для устранения причин купероза на ногах и теле необходимо пройти обследование, которое выявит эти причины, и комплексное лечение, которое поможет избежать развития заболевания в будущем. Врачи клиники на Комарова проведут полную диагностику и подберут для вас оптимальную терапию в зависимости от причин заболевания:

• гормональная терапия;
• лечение лишнего веса;
• общеукрепляющая терапия;
• прием витаминов и минеральных веществ;
• диета, изменение образа жизни, отказ от перегревов, косметологических процедур;
• отказ от вредных привычек;
• избегание ультрафиолета и пр.

Лечебная косметика

Косметика, которую используют при куперозе на теле и лице, призвана нормализовать питание тканей, укрепить стенки сосудов, сделать кожный слой более плотным. Полностью избавиться от проявлений купероза с ее помощью получается далеко не всегда – только профессиональные лечебные средства помогают убрать симптомы, и только на ранних стадиях заболевания. Но сделать купероз менее заметным и препятствовать его развитию и распространению при помощи такой косметики можно. Чаще всего она используется на лице, шее, груди и декольте, а также на руках. Для лечения купероза на ногах можно применять средства для укрепления сосудов, рассасывающие мази и гели.

Аппаратные методики лечения купероза на ногах и теле

Аппаратные процедуры позволяют избавиться от проявлений купероза за 1 или несколько сеансов. Все они направлены на уничтожение пораженных сосудов. Склеротерапия использует для этого специальные инъекции. Электрокоагуляция и фотолечение – соответственно, электрические импульсы и вспышки света. Криотерапия разрушает сосуды холодом. Мезотерапия оказывает комплексное воздействие на ткани кожи, насыщает и питает их, и устраняет проявления купероза, одновременно улучшая общее состояние кожи. Озонотерапия использует озон, чтобы удалить пораженные сосуды. Кислотные и химические пилинги способствуют интенсивному обновлению кожи.

Иные методики

Эффективным методом лечения купероза на теле является комплексная витаминотерапия. Витамины С, К и РР повышают тонус и эластичность сосудов и укрепляют их стенки. Немаловажное значение имеет изменение образа жизни и отказ от саун, бань, а также загара и высоких физических нагрузок.

Народные методы борьбы с куперозом направлены, в первую очередь, на противостояние распространению заболевания. Они могут сделать проявления купероза чуть менее заметными за счет улучшения питания тканей и стимуляции производства коллагена и эластина в коже, но все эти методики имеют существенные недостатки – это недоказанная эффективность, наличие противопоказаний (о которых обычно не сообщается), воздействие только в определенных случаях (например, только при недостатке витамина С), а также очень длительный период применения для достижения возможного (но не обязательного) эффекта. Такие методики можно использовать людям, склонным к куперозу, в качестве профилактических мер, но убрать купероз с их помощью вряд ли удастся.

Чтобы избавиться от купероза на ногах, теле и лице – обратитесь в клинику, где работают опытные врачи высокой квалификации, которые установят причину заболевания и подберут комплексное лечение. Такое лечение поможет вам избавиться от имеющихся симптомов купероза и избежать его появления в будущем.

Как избавиться от сосудистой сеточки на лице

Что такое купероз? Посмотрите внимательно в зеркало. Если вы видите покраснения и мелкую сеточку красных или фиолетовых линий, портящих ваш безупречный цвет лица, то это именно он.

К счастью, это не опасно — просто мы не хотим видеть такой недостаток на своей коже. Давайте выясним, что как появляется купероз и как избавиться от покраснений и сосудистой сеточки на лице.

Капилляры на лице? Действительно ли они «лопаются»?

Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды вблизи поверхности кожи, снабжающие её кровью. Те капилляры, которые мы видим, могут быть расширенными и действительно и лопнувшими.

Как возникают капилляры на лице?

Существуют множество причин:

Травма: ранки, хирургическое вмешательство или интенсивное косметическое лечение.

Старение: с возрастом в нашей коже производится меньше коллагена и эластина. Кожа истончается и теряет эластичность, а значит кровеносные сосуды становятся более заметны.

Генетика: если ваши родители или дедушки и бабушки страдали от сосудистой сеточки на лице или руках, то у вас повышенные шансы проявления купероза.

Гормоны: если вы переживаете гормональные изменения (такие как половое созревание, беременность или менопауза), то ваше тело изменяется. Это может в том числе привести к повреждению капилляров на лице и руках.  

Окружающая среда: солнечные лучи, ветер и низкая температура вызывают покраснения и могут привести к повреждению капилляров.

Какой уход необходим коже, подверженной покраснениям и появлению сосудистых сеточек?

Ломкость капилляров обусловлена недостатком коллагена и эластина в стенках сосудов. Специальный Крем для Коррекции Купероза из космецевтической линии DOCTOE BABOR укрепляет стенки капилляров как раз за счёт стимулирования синтеза собственного коллагена. Также в формулу этого крема входят ингредиенты, уменьшающие размер и интенсивность покраснений. Крем успокаивает кожу и укрепляет её иммунитет.

Даже здоровые капилляры могут «просвечивать» сквозь верхний слой кожи, если она недостаточно плотная и эластичная. Для повышения плотности, упругости и эластичности тканей кожи в линейке DOCTOR BABOR LIFTING CELLULAR есть целый комплекс средств с коллагеном морского происхождения.

Наконец, «подстегнуть» выработку коллагена и эластина, увеличить скорость регенерации клеток и снизить пигментацию помогает витамин A. К сожалению, он нередко вызывает аллергические реакции. Чтобы решить эту проблему, эксперты BABOR создали Концентрат А16, который содержит инновационный ингредиент Retinew A16 — гипоаллергенный и в 16 раз более эффективный аналог ретинола (витамина А).

Какие виды салонных процедур подходят для коррекции сосудистых сеточек и покраснений?

Специальный Уход для коррекции купероза, направленный на прекращение воспалительных процессов, снятие покраснений, укрепление стенок сосудов и повышение плотности кожи.

Более радикальными способами борьбы с куперозом являются интенсивный импульсный свет (IPL) или лазер ND. 

Как замаскировать сосудистую сеточку?

В помощь обычным тональным средствам вам понадобится специальный консилер, который наряду с сывороткой против купероза входит в состав SOS-дуэт Против Купероза, или Крем-Камуфляж с зелёным подтоном (оттенки 01 и  06).

Что можно сделать, чтобы предотвратить появление сосудистых сеточек?

Откажитесь от пиллингов с абразивными частицами в пользу Очищающей ферментной пудры и пилингов с фруктовыми кислотами. Это поможет избавится от мёртвых клеток кожи, не вызывая дальнейших повреждений.

Солнечный свет усугубляет проблему, поэтому рекомендуется использоваться солнцезащитным кремом с высоким SPF. Не забывайте, что зимой тоже можно получить солнечный ожог, особенно если вы занимаетесь спортом в горах.

Резкий переход от одной экстремальной температуры к другой также способствует ломкости сосудов. Если ваша кожа склонна к покраснениям и появлению сосудистых сеточек, вам стоит держаться подальше от сауны и очень горячего душа.

Алкоголь увеличивает приток крови к коже, вызывая расширение кровеносных сосудов, что приводит к видимым покраснениям на коже.  Хотите позаботиться о своих капиллярах? Откажитесь от алкоголя!

Наконец, вам необходима сбалансированная диета, которая гарантирует, что ваша кожа получит все необходимые питательные вещества и воду, необходимые для восстановления клеток кожи.

Фото: Ирина Самонова специально для babor.ru

---

Читать также: 5 шагов для стимулирования производства коллагена и эластина

---

Право питания при розацеа | Everyday Health

Розацеа — хроническое воспалительное заболевание кожи, поражающее центральную часть лица. Симптомы различаются, у некоторых людей наблюдается покраснение лица или покраснение (покраснение). У других заметно более крупные кровеносные сосуды, красные прыщики на лице или утолщение кожи вокруг носа. (1)

Когда вам поставят диагноз этого кожного заболевания, дерматолог порекомендует лечение для уменьшения симптомов. Но даже несмотря на то, что различные методы лечения могут контролировать симптомы розацеа, с этим хроническим заболеванием в конечном итоге лучше всего справиться, избегая определенных триггеров, говорит Эрум Ильяс, доктор медицины, сертифицированный дерматолог из столичного региона Филадельфии.

Триггеры розацеа варьируются от человека к человеку, но могут включать жар, холодный воздух, экстремальные упражнения, пребывание на солнце, эмоции и стресс, а также лекарства — в основном все, что увеличивает приток крови к поверхности кожи. (1) У некоторых людей определенные продукты могут усугубить розацеа. (3)

Чтобы прояснить, еда не «вызывает» розацеа. Точная причина этого состояния неизвестна. Но некоторые продукты и ингредиенты известны как триггеры. (1)

Каких продуктов следует избегать при розацеа?

Пряная еда

Добавляете ли вы острый перец в свои блюда или заказываете ли вы еду с дополнительным удовольствием, острая или горячая еда может быть одной из многих основных причин обострения розацеа.(4)

Кайенский перец, красный перец, черный перец, карри, перец и другие пряные ингредиенты могут вызвать расширение крошечных кровеносных сосудов под кожей, что приведет к покраснению. (5)

Уменьшите количество этих специй при приготовлении пищи и замените их другими ингредиентами, например орегано, шалфеем и базиликом. Эти ингредиенты могут обеспечить нужный аромат, не вызывая покраснения кожи.

Алкоголь

Отказ от алкоголя также может контролировать симптомы розацеа.По данным Национального общества розацеа, существует больший риск обострения болезни при употреблении красного вина, хотя симптомы также могут возникать при приеме бурбона, джина, водки, шампанского и пива. (6,7)

Алкоголь вызывает расширение кровеносных сосудов лица, увеличивая приток крови к этой области. (7)

Горячие напитки

Некоторые люди не могут начать свой день без чашки кофе. А в холодный день горячий чай или горячий шоколад могут быстро согреть тело.

Но если вы имеете дело с частыми обострениями розацеа, отказ от горячих напитков (которые также увеличивают приток крови к лицу и покраснение) может улучшить внешний вид вашей кожи. (8)

Это не означает отказ от кофе или чая, но холодный кофе или чай со льдом могут быть лучшим вариантом.

Продукты с высоким содержанием гистамина

Фрукты не только богаты питательными веществами и антиоксидантами; некоторые фрукты также богаты гистамином. Это органическое соединение, которое вызывает реакцию иммунной системы. Гистамин вызывает вазодилатацию или расслабление кровеносных сосудов, по существу обостряя или вызывая вспышку розацеа, объясняет д-р Ильяс. Когда кровеносные сосуды на лице расширяются, следует покраснение.(7)

Фрукты, которые могут вызвать этот тип реакции, включают помидоры, ананасы, клубнику, папайю и красные сливы. (3)

Имейте в виду, что фрукты — не единственный вид пищи, который может выделять гистамин. Другие триггеры включают баклажаны, шпинат, грибы, моллюски, бобовые, алкоголь и ферментированные продукты (выдержанный сыр). (3)

Молочные продукты

Молочные продукты, такие как йогурт, сметана и сыр, также являются спусковым крючком для некоторых людей. (3)

Молочные продукты являются хорошим источником витамина D и кальция, но они также обладают воспалительным действием.(9) В результате воспаления вы можете заметить усиление покраснения и отека лица.

Удаление молочных продуктов из рациона может уменьшить покраснение и другие симптомы розацеа. Конечно, легче сказать, чем сделать, но если вы не можете полностью отказаться от молочных продуктов, попробуйте сократить их потребление. Замени коровье молоко на рисовое, миндальное или соевое. Ищите безмолочные заменители мороженого, йогурта и сыра.

Шоколад

Мысль о том, чтобы отказаться от шоколада, может привести вас в состояние паники.Но шоколад усугубляет розацеа у некоторых людей, потому что он содержит коричный альдегид, соединение, придающее корице ее аромат. Это может вызвать расширение кровеносных сосудов, что приведет к покраснению кожи. (10,11)

Стратегии выявления факторов, вызывающих розацеа

Определить продукты, вызывающие розацеа, может быть непросто. Ильяс рекомендует использовать календарь «на месяц» и отслеживать, что вы едите, а также худшие дни для вспышек розацеа.

«Многие из моих пациентов отмечают обострения в начале недели, иногда вызванные приемом красного вина во время ужина на выходных», — говорит Ильяс.

«Если розацеа обостряется в начале недели, но проходит в течение недели, сосредоточьтесь на своих привычках на выходных. Но если неделя начинается отлично, и ваша кожа выходит из-под контроля в течение недели, внимательно посмотрите на свои повседневные привычки в будние дни ».

Просматривая свой дневник питания, вы можете обнаружить, что некоторые продукты питания приводят к обострениям, или можете прийти к выводу, что еда не влияет на ваше состояние.

Какие продукты могут помочь при розацеа?

Точно так же, как определенные продукты могут вызывать воспалительную реакцию и подпитывать розацеа, другие продукты могут помочь вашему организму бороться с воспалением и уменьшить симптомы розацеа.

«Не проходит и дня, когда меня не спрашивают, какую роль воспалительные продукты играют в различных состояниях кожи», — говорит Ильяс. «Некоторые исследования связывают более высокую распространенность желудочно-кишечных расстройств и избыточный бактериальный рост в кишечнике с обострением розацеа. Таким образом, диета с высоким содержанием клетчатки (пребиотическая диета) может действительно помочь уменьшить обострения и воспаление ».

Согласно Ильясу, пребиотические волокна включают лук, сырой чеснок, бананы, эндивий, спаржу и цельнозерновые продукты.(10)

Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, также могут снизить уровень воспалительных белков в организме и улучшить симптомы розацеа со стороны глаз. (12)

В исследовании 2016 года, опубликованном в журнале Current Eye Research , 130 человек с глазной розацеа получали с пищей омега-3 жирные кислоты в течение шести месяцев. Симптомы включали ощущение песка, зуда, жжения и покраснения глаз. По истечении шести месяцев участники сообщили о значительном улучшении глазных симптомов. (13)

Помимо пищевых добавок, другие источники омега-3 включают дикий лосось, тунец, сардины, скумбрию, грецкие орехи, семена чиа и льняное семя.(14)

Заключительные слова о плане диеты при розацеа

Выявление триггеров розацеа требует времени, но записывать все, что вы едите и пьете, а затем отмечать свои симптомы, это поможет вам определить проблемные продукты.

Если вы считаете, что причиной является еда, исключающая диета может подтвердить это. Прекратите есть определенную пищу на некоторое время, чтобы увидеть, улучшатся ли симптомы, а затем снова включите эту пищу в свой рацион, чтобы увидеть, вернутся ли ваши симптомы.

Стоит ли придерживаться диеты при розацеа? — Центр розацеа

Передача продуктов, вызывающих покраснение, и выбор продуктов, которые могут помочь в борьбе с воспалением, могут быть рецептом хорошей диеты при розацеа.Выявление продуктов, которые являются вашими личными триггерами розацеа, может помочь вам лучше справиться с кожным заболеванием и избежать покраснения лица. Подумайте о том, чтобы вести дневник питания, чтобы определить, какие продукты влияют на вашу розацеа.

«Некоторые продукты могут вызвать повышенное покраснение лица из-за расширения лицевых кровеносных сосудов», — говорит Джилл Вайбел, доктор медицины, частнопрактикующий дерматолог из Майами. и на факультете волонтеров в Школе дерматологии Университета Майами. Доктор Вайбел говорит, что пищевые триггеры розацеа варьируются от человека к человеку, но отмечает, что алкоголь, особенно красное вино, является классическим триггером, который может ухудшить покраснение лица.

В то время как красное вино было названо главным триггером алкоголя, другие алкогольные продукты (включая пиво, бурбон, джин, водку и шампанское) также были определены как триггеры розацеа, согласно данным, собранным Национальным обществом розацеа.

Диета при розацеа: триггеры из продуктов питания и напитков

Помимо алкоголя, существует длинный список пищевых триггеров, которые обычно вызывают проблемы при розацеа. Основными виновниками являются:

• Пряные продукты. Примеры: острые соусы, уксус, острые специи и маринады для мяса.
• Горячие напитки. Подозреваемые: горячий сидр, горячий шоколад, кофе и чай. «Покраснение у пациентов вызывает температура кофе или чая, а не кофеин», — говорит Вайбель. Она объясняет, что более высокие температуры заставляют кровеносные сосуды расширяться и выделять тепло, в результате чего лицо становится красным.
• Молочные продукты. Йогурт, сметана и сыр (кроме творога), возможно, придется исключить из своего рациона при розацеа, если они, как правило, вызывают у вас триггеры.
• Продукты с высоким содержанием химического гистамина. Сюда входят продукты, маринованные с уксусом, цитрусовые (включая помидоры), шоколад и какао, орехи, бобы и бобовые.

По данным Международного фонда розацеа, высококалорийные углеводные продукты, такие как сахар, макаронные изделия и хлеб, также могут быть триггерами розацеа.

Вайбель говорит, что дерматологи рекомендуют людям избегать явных триггеров в их диете при розацеа, но не обязательно полностью отказываться от этого.«У нас есть очень эффективные методы лечения розацеа, поэтому пациенты могут наслаждаться бокалом здорового вина или сыра в повседневной жизни». Она добавляет, что лазерная и световая терапия — очень эффективные методы лечения розацеа, также доступны местные и пероральные методы лечения.

Продукты, которые нужно добавить в свой рацион при розацеа

«Любая пища, уменьшающая воспаление [покраснение, отек и тепло], может уменьшить розацеа», — говорит Вайбель. Она отмечает, что продукты с жирными кислотами омега-3, такие как обогащенные яйца, льняное масло и добавки с жиром печени трески, обладают противовоспалительным действием.

Вот еще несколько предложений Американской диетической ассоциации, которые могут помочь в борьбе с воспалением:

• Цельнозерновые, такие как овсянка и коричневый рис
• Орехи, включая грецкие орехи, миндаль и фисташки
• Жирная рыба, например, лосось, тунец , и скумбрия
• Ягоды

«Черника и другие ягоды являются отличным источником природных антиоксидантов и способствуют общему здоровью кожи и всех органов», — говорит Вайбель. Они также помогают бороться с повреждениями от солнца.«Обычно фрукты и овощи приносят пользу коже, обеспечивая оптимальное здоровье и контролируя медицинские проблемы. Витамин А (содержащийся в моркови) помогает избавиться от прыщей и сохраняет кожу здоровой», — добавляет она.

Сообщалось, что комплекс соляной кислоты и витамина B улучшает симптомы розацеа у людей с низким содержанием кислоты в желудке, но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пытаться это сделать. Некоторые люди также рекламируют преимущества пробиотиков при розацеа. «В настоящее время нет исследований, показывающих, что добавки с соляной кислотой или пробиотики помогают при розацеа — следите за обновлениями, мы узнаем больше каждый день», — говорит Вайбель.

Почему стоит попробовать диету при розацеа

Если у вас гиперемия следующего уровня, когда вы употребляете алкоголь, едите острую пищу, перегреваетесь или просто потому, что у вас может быть розацеа. От него страдает примерно 1 из 20 человек в Великобритании и около 415 миллионов человек во всем мире.

Ученые также исследуют роль микробиома кишечника, когда дело касается этого состояния. Исследование, проведенное с участием почти 50 000 человек в Британском журнале дерматологии, показало, что люди с розацеа чаще, чем контрольная группа, борются с желудочно-кишечными проблемами, такими как синдром раздраженного кишечника и язвенный колит.

---

Диета при розацеа: что нужно знать

Что такое розацеа?

Розацеа — это кожное заболевание, вызывающее покраснение щек, носа, подбородка и лба. Это может вызвать у вас ощущение, будто вы постоянно краснеете. В некоторых случаях на вечеринке могут появиться прыщики и сухость. Точная причина розацеа неизвестна, но, как правило, она чаще встречается у людей со светлой кожей или у людей, которые легко краснеют, хотя люди с более темной кожей тоже испытывают это.

La Roche-Posay Rosaliac Light Cream против покраснений SPF 15 40 мл

La Roche Posay boots.com

17,50 фунтов стерлингов

Может начаться с небольшого прилива, но со временем может становиться все хуже и заметнее. Однако некоторые из менее известных симптомов розацеа — это проблемы с глазами, такие как чувствительность к свету, жжение и покалывание, а также утолщение кожи.

Хотя точно неясно, что вызывает розацеа, последствия могут быть изнурительными для людей.

Лечение розацеа: действительно ли диета имеет значение?

Существуют научные доказательства того, что определенные штаммы пробиотиков могут уменьшать симптомы розацеа, что связано с исследованиями микробиома кишечника, и исследование Национального общества розацеа сообщает, что большинство пациентов испытывают ослабленные симптомы после изменения своего рациона.

Исследования показывают, что существует связь между розацеа и некоторыми «провокационными продуктами и напитками», такими как острая пища и алкоголь, и дерматологи часто предлагают пациентам экспериментировать с их прекращением.

Однако у разных людей могут быть разные триггеры, поэтому стоит поговорить с медицинским работником о том, что может быть лучшим вариантом для вас.

Диетолог Вики Пеннингтон советует: «Один совет, который дает Национальная служба здравоохранения, — вести дневник, чтобы определять любые потенциальные триггеры». Но она предостерегает: «Поскольку розацеа — это заболевание кожи, диета может быть только одним аспектом».

Дерматолог-консультант Жюстин Хекстолл также советует отмечать, какие продукты вызывают воспаление при розацеа.«Ведение дневника питания поможет выявить некоторые триггеры розацеа. Многие люди часто обнаруживают, что просто отказ от триггерных продуктов и алкоголя может значительно улучшить состояние их кожи. Также поможет диета, богатая антиоксидантами и, если необходимо, антиоксидантными добавками », — говорит она.

«Имейте в виду, что одним из наиболее частых провоцирующих факторов розацеа является стресс. Упражнения, которые не усугубляют розацеа, внимательность и в некоторых случаях гипнотерапия могут помочь облегчить симптомы и провоцирующие факторы розацеа », — добавляет она.

Эссенция для снятия покраснения Dermalogica 150 мл

Dermalogica lookfantastic.com

39,00 фунтов стерлингов

Ваш план диеты при розацеа

Врачи все еще не уверены в том, что вызывает розацеа, что затрудняет объяснение, почему такие факторы, как погодные условия, физическая активность и диета, могут ухудшить симптомы.

Однако основное понимание состоит в том, что когда вы промываетесь, кровь приливает к вашему лицу, заставляя его становиться красным и теплым, а люди с розацеа имеют более высокую чувствительность к теплу, что приводит к воспалению кожи.

Хотя все люди разные, когда дело доходит до их «спусковых механизмов», диета при розацеа направлена ​​на исключение продуктов и ингредиентов, которые имеют тенденцию усугублять симптомы.

Лиза Борг, диетолог в Pulse Light Clinic также рекомендует определять пищевую аллергию и / или повышенную чувствительность. Они не обязательно могут вызывать эпизод приливов, а скорее замедленную реакцию в иммунной системе, которая приводит к воспалению и чрезмерному выделению тепла. Некоторые общие симптомы пищевой чувствительности: сонливость в течение дня, проблемы с носовыми пазухами, вздутие живота через один-три часа после еды, мигрень, необъяснимая усталость и темные круги под глазами », — говорит она.

Пеннингтон объясняет: «Триггеры могут отличаться от человека к человеку, поэтому полезно вести журнал. Например, острое и алкоголь могут быть триггерами только у некоторых людей. Однако избежать этих двоих не повредит.

Продукты, которые могут вызывать розацеа. молочные продукты, но некоторые говорят, что отказ от них помог уменьшить их симптомы)

Сахар

Алкоголь (особенно красное вино, шампанское и пиво)

Горячие напитки, включая чай, кофе и горячий шоколад

Еда, на которой можно поесть диета от розацеа

• Орехи и ягоды
• Листовая зелень и цельнозерновые
• Чечевица, спаржа и капуста
• Глубоко пигментированные фрукты и овощи, такие как сладкий картофель, брокколи и цветная капуста, например, жирная лососевая рыба
• и макрель
• Чиа и семена льна

Безопасна ли диета при розацеа?

Пока вы получаете достаточное количество питательных веществ из своего рациона, не нужно беспокоиться о том, что диета при розацеа небезопасна.Прежде чем кардинально изменить свой рацион или исключить целые группы продуктов, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Radical Skincare Hydrating Cleanser 120 мл

Увлажняющее очищающее средство Радикальный уход за кожей lookfantastic.com

30,00 фунтов стерлингов

Чем еще можно помочь при куперозе помимо диеты?

«Существует длинный список факторов, которые могут помочь при розацеа, помимо диеты», — говорит Борг.Вот шесть ее главных советов.


1 / Будьте осторожны со своей кожей

Бережно обращайтесь с кожей, используйте теплую воду и мягкое натуральное мыло. Не умывайте лицо очень горячей или очень холодной водой. Тщательно высушите кожу, похлопывая ее, а не растирая. Следует также обратить внимание на качество воды, используемой для мытья, если стирка является для вас особенным триггером.

2 / Тщательно выбирайте одежду и материал, из которого она изготовлена ​​

Выбирайте одежду из хлопка (еще лучше органический хлопок) и избегайте одежды, которая повышает местную температуру вокруг вашего лица (например.грамм. джемперы с воротником-поло), также избегайте синтетических волокон (вискозы, нейлона и т. д.), поскольку они не «дышат», как хлопок.

3 / Используйте SPF

Убедитесь, что у вас есть адекватная защита от солнца на ежедневной основе, убедитесь, что она не вызывает раздражения и не вызывает аллергии, всегда проверяйте на небольшом участке кожи перед использованием.


4 / Избегайте экстремальных температур

Перегрев или переход от одной экстремальной температуры к другой могут вызвать розацеа. Хотя вы не можете контролировать влажность на улице, в офисе или на рабочем месте, вы можете использовать увлажнитель дома.

5 / Выберите правильный уход за кожей

Выбирайте максимально щадящую косметику: французские аптечные бренды, такие как La Roche-Posay, бережно относятся к чувствительной коже.


6 / Попробуйте кремы со стероидами для местного применения

Они могут помочь облегчить симптом, но не устраняют первопричины. Вы должны использовать их только под наблюдением врача.


Теперь, когда вы знаете о диете при розацеа, узнайте, как бороться с чувством постоянной усталости.

Избавьтесь от шума и получите практические советы экспертов, домашние тренировки, легкое питание и многое другое прямо на свой почтовый ящик. Подпишитесь на НОВОСТНОЙ БЮЛЛЕТЕНЬ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что это? — Риверсол

Идеальная диета от розацеа — это диета, которая заставляет вас чувствовать себя прекрасно, проста в соблюдении и включает в себя продукты, которые вы любите.

Это может показаться общим, но важно выяснить, что работает для вас. Это часто связано с методом проб и ошибок. Если вы ищете строгую диету от розацеа, включающую полный список продуктов, которые нельзя есть, — поищите в другом месте. Здесь не существует универсальной диеты от розацеа. Вместо этого в этой статье предлагается базовое руководство по выявлению индивидуальных триггеров розацеа. Лечение розацеа, которое работает у вас, может не подействовать на кого-то другого.

Если вы страдаете розацеа, обязательно дайте Dr.Попробуйте 15-дневный бесплатный образец набора Rivers. Разработанный специально для его пациентов, чтобы уменьшить покраснение, покраснение и раздражение, бесплатный набор образцов прослужит достаточно долго, чтобы убедиться, что Riversol работает на вас.

Диетические триггеры розацеа

Имеется мало доказательств в поддержку ограничения определенных групп пищевых продуктов для минимизации обострений розацеа. Однако, если вы подозреваете, что определенные продукты вызывают обострение у вас, лучше всего вести дневник питания. Составьте (точно), что вы ели и когда, и отметьте любое обострение симптомов, которое вы заметите в течение недели.Если наблюдается тенденция, вы можете попробовать исключить подозреваемые продукты, чтобы увидеть, есть ли улучшения.

Мы настоятельно рекомендуем обратиться к зарегистрированному диетологу, если вы отказываетесь от нескольких продуктов или целой группы продуктов. У Национального общества розацеа есть буклет-дневник, который вы можете использовать здесь. ¹ Согласно опросу 1066 пациентов с розацеа, проведенному Национальным обществом розацеа, наиболее распространенными триггерами еды и напитков являются: ²

• Спирт
• Острая пища
• Горячие напитки
• Мясные маринованные
• Некоторые фрукты и овощи (только у 9-13% опрошенных), особенно цитрусовые и помидоры. ³ Это очень индивидуально — ведите дневник диетического питания при розацеа, если подозреваете, что фрукт или овощ являются спусковым крючком для вас.

Здесь перечислены другие продукты и напитки, на которые вы, возможно, захотите обратить внимание. ⁴ Однако очень важно прислушиваться к своему телу: некоторые из этих продуктов (если вообще есть) могут повлиять на вашу розацеа. Имеются ограниченные доказательства того, что диетические стратегии помогают уменьшить вспышки розацеа . ⁵ Продукты, которые могут вызвать обострение болезни, обычно тщательно исследуются, когда происходит обострение болезни, но все еще отсутствуют доказательства, подтверждающие наличие какого-либо эффекта. ⁶


В то время как пероральные травяные средства, включая пиретрум, солодку и лаванду (среди прочих), часто рекомендуются для уменьшения симптомов розацеа. В настоящее время нет доказательств того, что они действительно помогают уменьшить симптомы. ⁵ Травяные добавки также могут быть очень дорогими и взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Если вы планируете начать принимать травяные добавки, как всегда, сначала проконсультируйтесь с врачом.

Диета и пробиотики при розацеа

Давайте поговорим о бактериях! Мы любим пробиотики: кефир, йогурт, кимчи, квашеную капусту, темпе и т. Д.- мы любим их всех. И так уж вышло, что есть предварительные доказательства того, что пробиотики могут играть роль в уменьшении симптомов розацеа. ⁷ Хотя в этой области необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем мы сможем по-настоящему определить, полезны ли пробиотики, мы рекомендуем ежедневно употреблять пищевые источники пробиотиков. Пробиотические продукты являются частью здоровой диеты при розацеа. Попробуйте!

Диета при розацеа или стресс?

Если вы стремитесь улучшить здоровье своей кожи, постарайтесь снизить уровень стресса.Хотя стресс напрямую не связан с диетой купероза, он может повлиять на пищеварение и усугубить симптомы розацеа. Найдите время для себя и регулярно занимайтесь чтением, растяжкой, физической активностью или йогой. Управление стрессом принимает различные формы и может улучшить ваше общее состояние здоровья. Найдите то, что вам подходит.

Заключение

В целом, вам следует избегать диет от розацеа, которые исключают целые группы продуктов или ограничивают большие списки продуктов. Обратитесь к зарегистрированному диетологу, если вы планируете отказаться от нескольких продуктов, чтобы ваша диета при розацеа по-прежнему соответствовала вашим потребностям в питательных веществах.

Самое главное, убедитесь, что вы наслаждаетесь едой! Хорошая еда — одно из величайших удовольствий в жизни, и сбалансированное питание никогда не должно быть дополнительным источником стресса.

Ванкуверский дерматолог доктор Джейсон Риверс создал ряд средств по уходу за кожей, чтобы помочь пациентам в его клинике в Ванкувере справиться с покраснением лица. Он предлагает бесплатный 15-дневный запас своей линии для борьбы с покраснением в течение ограниченного времени.

Пожалуйста, ознакомьтесь с некоторыми другими нашими ресурсами здесь:

Автор: Мелисса Бейкер, MHSc (c), RD

Список литературы

1. Национальное общество розацеа.(нет данных) Буклет дневника розацеа . Получено с http://www.rosacea.org/patients/materials/diary/diarypage.php.
2. Национальное общество розацеа. (нет данных) Исследование триггеров розацеа . Получено с http: // www. rosacea.org/patients/materials/triggersgraph.php
3. Кери Дж. Э. и Розенблатт А. Э. (2008). Роль диеты при акне и розацеа. J Clin Aesthet Dermatol , 1 , 22-26.
4. Национальное общество розацеа. (н.о.) Факторы, которые могут вызвать обострение розацеа .Получено с http://www.rosacea.org/patients/materials/triggers.php.
5. Диетологи Канады. (2007, 24 сентября). Есть ли связь между приемом определенных продуктов, питательных веществ или трав и лечением розацеа? Фактические данные в области питания, основанные на практике [PEN]. Источник: http://www.pennutrition.com./Knowledge Pathway.aspx? Kpid = 6751 & pqcatid = 146 & pqid = 6716. Доступ только по подписке.
6. van Zuuren, E.J., Gupta, A.K., Gover, M.D., Graber, M. & Hollis, S.(2007). Систематический обзор методов лечения розацеа. Журнал Американской академии дерматологии , 56 (1), 107-15.
7. Американская академия дерматологии. (2014, 3 февраля). Могут ли пробиотики стать следующим важным шагом в лечении акне и розацеа? Получено с https://www.aad.org/stories-and-news/news-releases/could-probiotics-be-the-next-big-thing-in-acne-and-rosacea-treatments
1. Диетические триггеры
2. Пробиотики
3. Напряжение
4. Заключение

Диета для лечения розацеа | Продукты питания при розацеа

Справляться с обострениями розацеа неинтересно, если вам не нравится непредсказуемая покраснение лица, болезненное раздражение и гиперчувствительность.Нет? К сожалению, постоянного решения для розацеа не существует, поэтому один из единственных надежных способов справиться с вашим состоянием — точно определить триггеры и по возможности избегать их. Правильная диета и регулярный уход за кожей помогут уменьшить обострения и сохранить кожу спокойной и счастливой. Вот что можно и чего нельзя делать в диете от розацеа:

Продукты, которых следует избегать:

• Цитрусовые с высоким содержанием гистамина, такие как лимоны, апельсины и грейпфруты.Гистамин расширяет кровеносные сосуды и увеличивает приток крови к поверхности кожи, что делает ваше лицо красным и покрасневшим.

• Согревающие специи , такие как имбирь, тмин и черный перец.

• Безалкогольные напитки и продукты с высоким содержанием глюкозы, такие как печенье, сухофрукты и шоколад. Глюкоза действует на кожу так же, как гистамин; это вызывает расширение кровеносных сосудов и вызывает покраснение лица. Крахмалистые и сладкие продукты также стимулируют чрезмерный рост вредных бактерий в кишечнике, которые могут вызвать дальнейшее воспаление и усугубить ваши симптомы.

• Маринованные, ферментированные или копченые продукты , такие как маринованная свекла, копчености и старые ферментированные сыры, такие как сыр с плесенью и рокфор.

• Алкоголь и горячие напитки.

Еды, чтобы съесть:

• Продукты с высоким содержанием клетчатки , такие как чечевица, спаржа и капуста, способствуют росту полезных бактерий в кишечнике и помогают защитить вашу кожу от воспалений.

• Источники омега-3 жирных кислот, такие как дикий лосось, грецкие орехи и семена льна, которые также обладают противовоспалительными свойствами.

• Фрукты с глубоким пигментом , такие как черника, клубника и вишня, чрезвычайно богаты антиоксидантами и обеспечивают мощную защиту от загрязняющих веществ и свободных радикалов.

• Успокаивающие специи , такие как фенхель, шафран, петрушка и кардамон.

• Постный белок источников, таких как курица и индейка.

18 Общие триггеры розацеа

Вы, наверное, заметили, что определенные продукты питания, температура, действия, эмоции — или что-то совсем другое — вызывают вспышку розацеа.Вот несколько распространенных триггеров розацеа.

Продукты и напитки, вызывающие розацеа:

• Алкоголь
• Острые продукты
• Горячие напитки
• Горячие продукты (по температуре)

Действия, вызывающие розацеа:

• Физические упражнения или тяжелые нагрузки
• Горячие ванны

Погодные условия, вызывающие розацеа:

• Жаркая погода
• Холодная погода
• Влажная погода
• Ветер
• Солнечный свет

Эмоции, вызывающие розацеа:

• Стресс или тревожное изменение
• чувство смущения или смех

Медицинские условия, вызывающие розацеа:

Другие триггеры розацеа:

Имейте в виду, что не все эти факторы могут вызвать розацеа.Все разные. Важно узнать, что вызывает у вас собственные симптомы розацеа. Вы можете использовать дневник, чтобы вести записи.

Почему триггеры усугубляют розацеа?

Врачи до сих пор не знают, что вызывает розацеа, но у многих людей вещи, которые вызывают покраснение лица, также усугубляют розацеа.

Когда вы промываетесь, кровь приливает к вашему лицу, делая его красным и теплым. Таким образом, отказ от действий, продуктов или эмоций, вызывающих покраснение, может уменьшить симптомы розацеа.

Как избежать триггеров розацеа

Как только вы выясните, какие у вас триггеры розацеа, найдите способы их избежать.

Еда и напитки. Не ешьте продукты, вызывающие симптомы розацеа. Вы также можете попробовать несколько простых замен. Например, утром замените дымящуюся кружку кофе холодным кофе.

Упражнение. К сожалению, тренировки могут усугубить розацеа. Но вам все равно нужно быть физически активным. Так что измените свой распорядок дня.Вместо одной длинной тренировки попробуйте разбить ее на несколько более коротких сегментов. Попробуйте более длительные тренировки с низкой интенсивностью вместо более требовательных. И оставайся спокойным. Не занимайтесь спортом на улице, когда слишком жарко. Если вы находитесь внутри, используйте вентилятор или кондиционер. Во время тренировки пейте много воды. После этого прикройте лицо прохладной тканью.

Погода. Всегда носите головной убор и используйте солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу на улице. Также сделайте очевидное: тепло одевайтесь в холодные дни и слегка — в жаркие.

Эмоциональный стресс. Узнайте, как успокоиться до того, как стресс приведет к обострению розацеа. Вы можете попробовать упражнения на глубокое дыхание или йогу.

Лекарства. Если вы думаете, что лекарство может быть спусковым крючком, поговорите со своим врачом. Посмотрим, можно ли тебе принять другой препарат.

Натуральное лечение розацеа с диетой и уходом за кожей

Частая покраснение, покраснение, красные бугорки и расширенные кровеносные сосуды вокруг носа и щек являются признаками розацеа, хронического заболевания кожи, которым страдают более 16 миллионов американцев.Розацеа также может вызвать красный выпуклый нос (известный как ринофима) или ощущение жжения или песка в глазах (известное как глазная розацеа).

jayk7 / Getty Images

Лечение розацеа обычно включает в себя прием лекарств и / или отказ от триггеров, ухудшающих симптомы розацеа, таких как пребывание на солнце, стресс, алкоголь и острая пища. В некоторых случаях может быть предложена лазерная терапия, чтобы уменьшить гиперемию и появление кровеносных сосудов. Если не лечить розацеа, состояние может ухудшиться, что может привести к более частым или стойким обострениям.

В дополнение к лечению некоторые люди пробуют средства и кремы для уменьшения симптомов. Вот некоторые из наиболее часто используемых средств от купероза.

Крем для кожи

Некоторые ингредиенты для ухода за кожей иногда используются для уменьшения покраснения и пустул, связанных с розацеа, на основании их предполагаемых противовоспалительных свойств. Наиболее распространенные ингредиенты для ухода за кожей:

• Зеленый чай
• Солодка
• Пиретрум
• Овсянка
• Алоэ Вера
• Ромашка
• Мед
• Ниацинимид
• Эфирные масла, такие как масло чайного дерева

Диета

Противовоспалительные продукты

Помимо кремов для кожи местного действия, есть доказательства того, что соблюдение противовоспалительной диеты может помочь справиться с симптомами.Исследования показывают, что воспаление играет ключевую роль в развитии розацеа.

Хотя в настоящее время нет научных подтверждений эффективности противовоспалительной диеты в качестве лечения розацеа, принятие противовоспалительной диеты может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья и, возможно, защитить от диабета, метаболического синдрома и ожирения.

Цинк

В исследовании, опубликованном в International Journal of Dermatology , изучалась роль сульфата цинка у людей с розацеа.После приема сульфата цинка три раза в день в течение трех месяцев у участников наблюдалось значительное снижение активности заболевания по сравнению с теми, кто принимал плацебо. Однако более позднее исследование, опубликованное в том же журнале, не обнаружило большего улучшения степени тяжести розацеа при пероральном приеме цинка по сравнению с плацебо.

Цинк, необходимый для здоровья человека, содержится в таких продуктах питания, как устрицы, говядина, хлопья для завтрака, кешью.

Избегайте триггерных продуктов

Продукты, которые могут ухудшить симптомы, включают горячие напитки и напитки, острую пищу и алкоголь.Взаимодействие с другими людьми

Поскольку считается, что определенные продукты вызывают высвобождение химических веществ, которые расширяют кровеносные сосуды и вызывают покраснение, некоторые люди избегают этих продуктов, чтобы уменьшить симптомы.

Одним из методов выявления пищевой непереносимости является диета исключения и проблем, которая включает в себя временное исключение определенных продуктов из рациона (например, молока или продуктов, содержащих глютен) в течение одной-двух недель с последующим систематическим введением их в рацион, чтобы изолировать продукты, которые вызывают симптомы.Рекомендуется наблюдение со стороны практикующего врача.

Заболевания желудочно-кишечного тракта

Согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Dermatology , розацеа может быть связана с определенными расстройствами пищеварения. Исследователи провели общенациональное исследование и обнаружили, что распространенность целиакии, болезни Крона, язвенного колита, инфекции H. pylori, избыточного бактериального роста в тонкой кишке и синдрома раздраженного кишечника (СРК) была выше среди людей с розацеа по сравнению с населением в целом.