Чем поднять можно давление у человека: Как поднять низкое давление? — полезные статьи от специалистов — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Пониженное давление: 9 главных причин

Многие люди считают, что низкое давление – это хорошо для здоровья и самочувствия. Однако аномально низкие показатели – это совсем другое дело, ведь в данном случае человек может столкнуться с постоянными головокружениями и даже обмороками. Более того, в тяжелых случаях гипотония способна привести к смерти. Так почему же давление падает ниже нормы, и на какие симптомы стоит обратить внимание? Об этом вы узнаете из данного материала.

Кровяное давление – это давление, которое кровь оказывает на стенки артерий во время активной и пассивной фаз сердечного ритма.

Систолическое («верхнее») давление генерируется во время активной фазы – когда сердце сокращается и выталкивает кровь.
Диастолическое («нижнее») давление генерируется во время пассивной фазы сердечного ритма – когда сердце расслаблено и заполняется кровью для её повторного выталкивания.

В руководстве Американской ассоциации сердца указано, что нормальное давление человека – ниже 120/80 мм рт. ст..

На протяжении дня давление немного изменяется. На его показатели влияют разные факторы: положение тела, ритм дыхания, стресс, двигательная активность, принимаемые лекарства, еда и даже время суток. Самое низкое давление наблюдается по ночам, а самое высокое – после пробуждения.

То что считается пониженным давлением для одного, не считается таковым для другого. Большинство врачей считает, что давление можно назвать слишком низким только в том случае, когда оно опускается ниже привычных для отдельного человека показателей и вызывает симптомы. Гипотония диагностируется лишь тогда, когда систолическое давление опускается ниже 90 мм рт.ст., а диастолическое – ниже 60 мм рт.ст..

Одна из опасных ситуаций – резкое падение давления. Даже сравнительно небольшое снижение показателей – на 20 мм рт.ст. (падение систолического давления с 110 до 90 мм рт.ст.), может вызвать головокружение и обморок. Это происходит по причине того, что головной мозг не получает достаточного количества крови. Резкое падение давления может быть вызвано неконтролируемым кровотечением, тяжелой инфекцией или аллергической реакцией – все эти ситуации опасны для жизни.

Если давление 90/60 мм рт.ст. – это обычное для вас явление и вы нормально себя чувствуете, причин для беспокойства нет. Однако если головной мозг и другие органы недополучают кровь, а вместе с ней и кислород – это очень плохо. Если такое происходит, у человека появляются следующие симптомы пониженного давления:

Головокружение,
Обмороки,
Помутнение зрения,
Усиленное сердцебиение,
Тошнота,
Общее недомогание.

Экстремальная гипотония может привести к шоковому состоянию. Если у вас появились симптомы из списка ниже, срочно звоните врачу:

Спутанность сознания, особенно у пожилых,
Холодная, липкая, бледная кожа,
Учащенное, неглубокое дыхание,
Слабый, но быстрый пульс.

Каковы причины гипотонии?

Есть несколько медицинских причин, которые вызывают падение давления, включая:

Причина №1: беременность

Поскольку во время беременности вся система кровообращения расширяется, многие будущие мамы сталкиваются с падением давления. Это нормально, и после рождения малыша давление возвращается к привычным показателям.

Причина №2: проблемы с сердцем

Некоторые заболевания и нарушения, которые связаны с сердцем, приводят к понижению давления. К этим нарушениям относят брадикардию, проблемы с клапаном, сердечную недостаточность и сердечный приступ.

Причина №3: эндокринные нарушения

Давление может падать при заболевании паращитовидных желез, надпочечниковой недостаточности, пониженном уровне сахара в крови, а в некоторых случаях – при сахарном диабете.

Причина №4: обезвоживание

Когда наш организм теряет больше жидкости, чем получает, появляется слабость, головокружение и усталость. При обезвоживании уменьшается объём крови, что может приводить к значительному падению давления.

Наш организм усиленно теряет жидкость при повышенной температуре, рвоте, сильной диарее, использовании диуретиков, а также во время физических нагрузок. Если вы задаетесь вопросом, почему падает давление, возможно причина в том, что вы потребляете недостаточно жидкости.

Причина №5: потеря крови

Потеря большого количества крови из-за серьезной травмы или внутреннего кровотечения уменьшает объём крови. Как и в случае с обезвоживанием, это приводит к сильному падению давления.

Причина №6: тяжелая инфекция (септический шок)

Когда бактерия покидает изначально пораженный участок тела (чаще всего – это легкие, брюшная полость, мочевыводящие пути) и выходит в кровоток, может произойти септический шок. После попадания в кровоток бактерия начинает вырабатывать токсины, которые поражают кровеносные сосуды. Эта цепочка событий приводит к угрожающей жизни гипотонии.

Причина №7: сильная аллергическая реакция (анафилактический шок)

Это крайне серьезное, потенциально опасное для жизни состояние. Его тригерами могут выступать: отдельная еда, лекарства, яды насекомых и латекс. Анафилактический шок вызывает проблемы с дыханием, крапивницу, зуд, отек горла и сильное падение кровяного давления.

Причина №8: дефицит питательных веществ в рационе

Дефицит витамина B-12 и фолиевой кислоты в рационе может привести к недостаточной выработке эритроцитов. Впоследствии у человека развивается анемия, а вместе с ней – гипотония.

Причина №9: прием медикаментов

Лекарства, которые вызывают снижение артериального давления, включают:

Мочегонные средства – фуросемид и гидрохлоротиазид,
Альфа-блокаторы, такие как празозин,
Бета-блокаторы – атенолол и пропранолол,
Лекарства от болезни Паркинсона – прамипексол и те, которые содержат леводопу,
Некоторые виды трициклических антидепрессантов, включая доксепин и имипрамин,
Препараты, которые назначают для лечения эректильной дисфункции, включая силденафил или тадалафил, особенно если их одновременно принимать с нитроглицерином.

Разновидности гипотонии

В зависимости от причин и других факторов, многие врачи выделяют несколько разновидностей этого нарушения. Основные из них мы рассмотрим ниже:

Ортостатическая гипотензия (постуральная)

Для этой разновидности характерно внезапное падение давления, когда человек встает из положения сидя или лежа. Когда мы стоим, кровь собирается в ногах под действием силы тяжести. Чтобы это компенсировать, сердечный ритм учащается, а кровеносные сосуды сужаются. За счет этого механизма наш организм обеспечивает головной мозг достаточным количеством крови. У людей с ортостатической гипотензией этот компенсаторный механизм нарушен, что и приводит к падению давления.

Эта разновидность гипотонии возникает по разным причинам, включая:

Обезвоживание,
Длительный постельный режим,
Беременность,
Сахарный диабет,
Проблемы с сердцем,
Ожоги,
Воздействие высоких температур,
Варикозное расширение вен,
Отдельные неврологические нарушения.

Постпрандиальная гипотензия

У некоторых давление падает после еды, или в постпрандиальный период. Чаще всего эта проблема затрагивает пожилых людей. После того как мы поели, кровь направляется в пищеварительный тракт. Обычно для поддержания нормального давления сердцебиение учащается, а отдельные сосуды сужаются. Однако у некоторых этот механизм не работает должным образом, что приводит к головокружению и слабости.

Чаще всего постпрандиальная гипотензия развивается у людей с повышенным кровяным давлением или болезнью Паркинсона. Для борьбы с этим явлением нужно снизить дозировку лекарств от гипертонии, а также питаться маленькими порциями.

Гипотония нейрокардиогенного происхождения

При этой форме нарушения процесс коммуникации между головным мозгом и сердцем не работает должным образом. Чаще от этого страдают дети и молодые люди. В данном случае давление падает после длительного пребывания на ногах.

Гипотония из-за повреждения нервной системы (мультисистемная атрофия)

Это редкое нарушение также называют синдромом Шая-Дрейджера. Оно наносит прогрессирующий ущерб автономной нервной системе, которая контролирует кровяное давление, сердечный ритм, дыхание и пищеварение. У этого нарушения есть одна особенность – когда человек ложится, его давление сильно повышается.

Что может произойти, если игнорировать пониженное давление?

Ещё раз подчеркнем – если цифры тонометра не опускаются ниже, чем 90 на 60 мм рт.ст. и вы чувствуете себя нормально, беспокоиться не о чем. Если же появляются перечисленные выше симптомы пониженного давления, не стоит их игнорировать. Даже умеренное снижение нормальных для человека показателей не только вызывает головокружение, слабость и обмороки. Всё это может закончиться падениями и травмами, от чего очень часто страдают люди в возрасте.

Если у человека очень низкое давление, его органы и ткани могут недополучать кислород. В конечном итоге это приводит к нарушению функций организма, а также повреждению сердца и головного мозга. Если вас периодически беспокоят симптомы пониженного давления, обратитесь к врачу.

Источники:

Low blood pressure (hypotension), Mayo Clinic,
Low Blood Pressure – When Blood Pressure Is Too Low, American Heart Association,
Understanding Blood Pressure Readings, American Heart Association.

Как быстро снизить давление без лекарств

Пониженное давление может не сопровождаться никакими неприятными и болезненными симптомами и быть вариантом нормы. Но так происходит не всегда: для кого-то низкое давление нормальным совсем не является, а его падение требует принятия немедленных мер.

Редакция сайта

Теги:

Лайфхаки для здоровья

Проблемы с сердцем

Выяснили, что может помочь быстро поднять давление, и нашли 6 работающих способов.

Содержание статьи

Артериальное давление – один из важных параметров, измеряя который можно оценить состояние здоровья. Измеряемые с помощью тонометра показатели зависят от давления потока крови на стенки кровеносных сосудов в разные моменты сокращения миокарда – сердечной мышцы.

Нормальными считаются показатели давления 120 на 80. Небольшие колебания, в пределах 10-15 пунктов, возможны, а более серьезные отклонения в ту или иную сторону могут стать поводом для беспокойства и дополнительного обследования.

Состояние, при котором показатели давления превышают норму на 20 и более пунктов, называют гипертонией. Это состояние опасно для здоровья и может спровоцировать серьезные проблемы, например инсульт. Для снижения давления существует большое количество способов, как с использованием лекарств, так и без них. Но что делать, если давление сильно меньше нормы?

Какое давление считается пониженным и чем оно опасно

О пониженном давлении говорят, когда показатели в течение долгого времени не превышают 100 на 60.

Гипотония может быть физиологической, то есть является просто особенностью человека, связанной с его наследственностью или образом жизни. Кроме того, оно может быть вызвано приемом тех или иных медикаментов, например диуретиков, – после прекращения применения лекарств показатели давления вернутся к норме. И, наконец, пониженное давление может свидетельствовать о том, что в организме не все в порядке.

Среди самых распространенных симптомов пониженного давления:

слабость;
головокружение;
головная боль;
сильная сонливость.

Если к этим симптомам добавляются и другие, например затруднение дыхания, шаткая походка, проблемы со зрением, липкий пот, спутанность сознания, – это повод для срочного обращения к врачу, никакая самодеятельность тут не годится.

Если же ситуация менее серьезна и дискомфорт из-за низкого давления ограничивается слабостью и головокружением, то можно попробовать исправить ситуацию самостоятельно.

6 простых способов, которые помогут повысить давление

Съешь соленое

Людям, которые страдают от гипертонии, повышенного давления, обычно рекомендуют ограничить потребление соли. Мы обычно и так едим ее слишком много, а потому есть меньше соли очень даже полезно.

С пониженным давлением ситуация обратная – употребление соли поможет его поднять. Речь не идет о том, чтобы есть все с максимальным количеством соли – попробуй проделать этот трюк разово. Постоянно поднимать давление чем-то соленым точно не стоит, это может спровоцировать серьезные проблемы с сердцем.

Выпей воды

Вполне вероятно, что давление упало из-за того, что ты пьешь недостаточно воды. Потреблять много жидкости в принципе важно для здоровья, а ее недостаток может привести не только к принципу гипотонии, но и к другим проблемам. Если видишь, что давление снизилось, попробуй выпить стакан воды – опыт показывает, что это может сработать.

Попробуй, кстати, объединить два этих трюка: пакетик соленых орешков запей стаканом воды.

Прими контрастный душ

Экстренный способ повысить давление – принять контрастный душ. Чередуй теплую и прохладную воду, но не переусердствуй, душ не должен быть сильно горячим или очень холодным.

Выпей кофе

Крепкий кофе обладает тонизирующим эффектом, а потому, скорее всего, даже небольшая чашечка поможет поднять упавшее давление. Правда, тут есть оговорка: сработает кофейный метод только у тех, кто пьет кофе не очень часто. Заядлым кофеманам он не подойдет, у них уже выработалась устойчивость к действию кофеина и на них кофе ожидаемого эффекта не окажет.

Поменяй позу

Попробуй изменить положение тела и ног, чтобы объем крови в нижних конечностях уменьшился, а давление повысилось. Например, закинь ногу на ногу или сильно скрести ноги в бедрах.

Подобного эффекта можно ждать и от компрессионных чулков, которые часто назначают тем, кто страдает от варикозного расширения вен. Попробуй надеть их (это непросто) и давление немного повысится. Обрати внимание, что носить компрессионные чулки можно не всем: при некоторых формах сердечной недостаточности они могут быть противопоказаны, а потому перед их использованием обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Попробуй дыхательную гимнастику

Воспользуйся индийской дыхательной практикой – пранаямой. Осваивать все упражнения для повышения давления точно не надо, достаточно всего одного. Медленно и глубоко вдыхай и выдыхай через нос. Это упражнение называется бхастрикой: практикуй его 5-10 минут, и это поможет повысить давление.

Повторимся, все эти методы годятся для ситуаций, когда пониженное давление причиняет лишь дискомфорт и не является угрожающим жизни. Назначать себе самостоятельно какие-либо лекарства или игнорировать тревожные симптомы опасно – в таких случаях необходимо обратиться к врачу, а не пытаться справиться самостоятельно.

Фото: Shutterstock, Getty Images

Как поднять, причины и прочее

Низкое кровяное давление или гипотония — это когда ваше кровяное давление ниже, чем считается нормальным. Противоположностью является высокое кровяное давление или гипертония.

Артериальное давление, или АД, представляет собой давление крови на стенки кровеносных сосудов. Кровь перекачивается по всему телу сердцем.

Артериальное давление измеряется двумя разными числами.

Первое или верхнее число называется систолическим давлением. Это давление, когда сердце бьется.

Второе или нижнее число называется диастолическим давлением. Это давление, когда сердце отдыхает между ударами. Диастолическое давление обычно ниже систолического.

Оба измеряются в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.).

Типичное артериальное давление здорового человека составляет около 120/80 мм рт.ст. Однако нередко цифры слегка колеблются в течение дня, независимо от вашего общего состояния здоровья.

По данным Национального института сердца, легких и крови, гипотония — это когда артериальное давление ниже 90/60 мм рт.ст.

Ваше тело постоянно регулирует и уравновешивает ваше кровяное давление. Положение вашего тела может повлиять на ваше кровяное давление. Например, если вы резко встанете, он может на мгновение упасть. Ваше кровяное давление также снижается, когда вы отдыхаете или спите.

Таким образом, низкое кровяное давление может не вызывать беспокойства или сопровождаться какими-либо другими тревожными симптомами.

С другой стороны, некоторые состояния здоровья могут привести к снижению артериального давления. Это может привести к недостатку крови и кислорода в некоторых частях тела. Лечение основного заболевания помогает повысить артериальное давление.

Симптомы низкого кровяного давления могут включать в себя:

Blurred Vision
Стушение
депрессия
Гловолюбие
Faintнеспособность сконцентрироваться
тошнота
учащенное, поверхностное дыхание
потливость

Низкое кровяное давление из-за лекарств, шока или инсульта

Лекарства

Некоторые лекарства могут вызывать понижение кровяного давления. К ним относятся препараты для лечения высокого кровяного давления и других состояний, такие как:

альфа-блокаторы
блокаторы рецепторов ангиотензина II
ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ)
бета-блокаторы (тенормин, индерал, иннопран XL)
блокаторы кальциевых каналов
диуретики или мочегонные средства (лазикс, максзид, микрозид)
препараты для лечения эректильной дисфункции (ревацио, виагра, адцирка, сиалис)
нитраты
0
0
0 болезнь Паркинсона
лекарства, такие как мирапекс и леводопа
трициклические антидепрессанты (силенор, тофранил)

Шок

Шок представляет собой угрожающее жизни состояние. Это может произойти в ответ на ряд чрезвычайных ситуаций. К ним относятся:

сердечный приступ или инсульт
серьезная травма или ожог
тяжелая инфекция
аллергическая реакция
тромб

Шок приводит к снижению кровяного давления, но низкое кровяное давление также может привести к шоку. Лечение может включать повышение артериального давления путем внутривенного введения жидкостей или переливания крови.

Лечение причины шока часто способствует повышению артериального давления.

Например, при анафилактическом шоке инъекция адреналина (ЭпиПен) помогает быстро поднять артериальное давление. Это может спасти жизнь человеку с тяжелой аллергической реакцией на арахис, укусы пчел или другие аллергены.

При оказании первой помощи важно согреть пострадавшего от шока и наблюдать за ним до прибытия медицинской помощи. Как можно скорее позвоните по номеру 911 или в местные службы экстренной помощи.

При оказании экстренной помощи в пути, следующее, что нужно сделать, это поднять ноги человека на 6-12 дюймов над землей, используя любой доступный вам предмет. Держите человека в тепле, накрыв его одеялом или пальто. Газеты можно использовать в крайнем случае.

Инсульт

Инсульт является основной причиной смерти. Это также является основной причиной серьезной и длительной нетрудоспособности.

Высокое кровяное давление является основной причиной инсульта. Важно контролировать артериальное давление, чтобы предотвратить инсульты и не допустить их повторения.

Однако некоторые медицинские исследования показывают, что поддержание высокого кровяного давления сразу после инсульта может помочь предотвратить повреждение головного мозга. Это помогает снизить риск смерти и инвалидности.

Американская ассоциация инсульта рекомендует поддерживать артериальное давление выше нормы в течение 72 часов после инсульта. Это может помочь лучше наполнить мозг кровью и помочь ему восстановиться после инсульта.

Если вы имеете дело с гипотонией, первым шагом будет запись на прием к врачу. После обсуждения вашей истории болезни, образа жизни и других факторов ваш врач может изменить ваши лекарства или предложить определенные изменения образа жизни, чтобы добраться до сути проблемы.

Важно не прекращать прием каких-либо лекарств и не изменять их дозировку, не посоветовавшись предварительно с лечащим врачом. То же самое относится и к диетическим или другим изменениям.

1. Пейте много воды

Обезвоживание иногда может привести к снижению артериального давления. У некоторых людей может быть гипотония даже при легком обезвоживании.

Вы также можете обезвоживаться, если теряете воду слишком быстро. Это может произойти из-за рвоты, сильной диареи, лихорадки, напряженных физических упражнений и чрезмерного потоотделения.

Лекарства, такие как диуретики, также могут вызывать обезвоживание. Пейте больше воды, используя портативную бутылку для воды. Используйте будильник или таймер, чтобы напомнить вам сделать глоток.

2. Сбалансированное питание

Низкое кровяное давление и другие побочные эффекты могут возникнуть, если вы не получаете достаточного количества питательных веществ.

Низкий уровень витамина B12, фолиевой кислоты и железа может вызвать анемию. Это состояние возникает, когда ваше тело не может вырабатывать достаточное количество крови и может вызвать низкое кровяное давление.

Ваш врач может порекомендовать изменить ваш ежедневный рацион и принимать добавки.

3. Ешьте небольшими порциями

У вас может снизиться артериальное давление после обильного приема пищи, хотя это чаще встречается у пожилых людей. Это происходит потому, что кровь приливает к пищеварительному тракту после еды. Обычно частота сердечных сокращений увеличивается, чтобы сбалансировать артериальное давление.

Вы можете предотвратить низкое кровяное давление, если будете есть меньше. Кроме того, ограничение углеводов может помочь сохранить более стабильное артериальное давление после еды. Вот еще несколько советов о продуктах, которые вы можете есть, и пищевых привычках, которые вы можете практиковать.

4. Ограничьте употребление алкоголя или избегайте его употребления

Употребление алкоголя может привести к обезвоживанию организма. Он также может взаимодействовать с лекарствами и вызывать низкое кровяное давление.

5. Ешьте больше соли

Натрий помогает повысить кровяное давление. Однако он может слишком сильно повысить артериальное давление. Это также может привести к сердечным заболеваниям. Спросите своего врача, сколько вам подходит.

Добавляйте поваренную соль в цельные необработанные продукты. Это помогает контролировать, сколько соли вы едите. Избегайте рафинированных и обработанных соленых продуктов.

6. Проверьте уровень сахара в крови

Диабет и высокий уровень сахара в крови могут привести к снижению артериального давления. Истощение объема может произойти из-за диуреза, который следует за высоким уровнем сахара в крови. Это когда ваше тело пытается вывести глюкозу через учащенное мочеиспускание.

Рассмотрите возможность использования домашнего монитора для проверки уровня сахара в крови в течение дня. Обратитесь к врачу, чтобы подобрать оптимальную диету, упражнения и план лечения, которые помогут сбалансировать уровень сахара в крови.

7. Проверьте свою щитовидную железу

Заболевания щитовидной железы распространены. Гипотиреоз возникает, когда вы не производите достаточное количество гормонов щитовидной железы. Это может привести к низкому кровяному давлению.

Простой анализ крови может определить, есть ли у вас гипотиреоз. Вам могут понадобиться лекарства и новый план питания, чтобы улучшить функцию щитовидной железы.

8. Носите компрессионные чулки

Эластичные чулки или носки могут предотвратить скопление крови в ногах. Это помогает облегчить ортостатическую или постуральную гипотензию, которая представляет собой низкое кровяное давление из-за того, что вы слишком много стоите, лежите или сидите.

Людям, находящимся на постельном режиме, могут понадобиться компрессионные корсеты, чтобы помочь откачивать кровь из ног. Ортостатическая гипотензия чаще встречается у пожилых людей. Это случается с 11 процентами людей среднего возраста и 30 процентами пожилых людей.

9. Принимать лекарства

Ваш врач может прописать лекарства для лечения низкого кровяного давления. Эти препараты помогают лечить ортостатическую гипотензию:

флудрокортизон, повышающий объем крови
мидодрин (орватен), способствующий сужению кровеносных сосудов для повышения артериального давления

Если у кого-то опасно низкое АД из-за сепсиса, для повышения артериального давления можно использовать другие лекарства. К ним относятся:

агонисты альфа-адренорецепторов
адреналин
норадреналин
фенилэфрин
аналоги вазопрессина

Иногда назначают для лечения низкого дофаминового давления.

10. Лечение инфекций

Некоторые серьезные бактериальные, вирусные и грибковые инфекции могут вызывать низкое кровяное давление. Ваш врач может узнать, есть ли у вас инфекция, с помощью анализа крови. Лечение включает внутривенное введение антибиотиков и противовирусных препаратов.

Существует несколько причин низкого кровяного давления. Некоторые носят временный характер и могут быть легко исправлены. Низкое кровяное давление также может быть признаком проблем со здоровьем или неотложного состояния. Может потребоваться лечение.

Некоторые состояния здоровья могут вызывать низкое кровяное давление. К ним относятся:

Болезнь Аддисона (низкий уровень гормонов надпочечников)
анафилаксия (серьезная аллергическая реакция)
анемия
кровопотеря
брадикардия (низкая частота сердечных сокращений)
обезвоживание
диабет или низкий уровень сахара в крови
сердечный приступ или сердечная недостаточность
проблемы с сердечным клапаном
гипотиреоз (низкий уровень гормонов щитовидной железы)
печеночная недостаточность
заболевание паращитовидной железы
результат асептического шока
0 беременность серьезная инфекция)
ортостатическая гипотензия или постуральное низкое артериальное давление
травма или травма головы

Диагностика и лечение этих состояний может помочь сбалансировать артериальное давление. Ваш врач может порекомендовать простые тесты, такие как:

анализы крови для проверки уровня гормонов, уровня сахара в крови и выявления инфекций
электрокардиограмма (ЭКГ) или холтеровское мониторирование для проверки сердечного ритма и функции
эхокардиограмма для проверки здоровья вашего сердца ваше здоровье сердца
тест с наклонным столом для проверки низкого кровяного давления из-за изменения положения тела
проба Вальсальвы, дыхательный тест для проверки нервной системы на причины низкого кровяного давления

Низкое кровяное давление время от времени вряд ли является причиной для беспокойства.

Сообщите своему врачу о любых сопутствующих симптомах. Ведите дневник своих симптомов и того, что вы делали, когда они начались.

Это может помочь вашему врачу диагностировать причину вашего низкого кровяного давления, особенно если вы пытались изменить свой рацион и образ жизни, но ваше АД все еще не соответствует здоровому уровню.

Распознавание триггеров

Научитесь распознавать триггеры и симптомы. Опустите голову или лягте, если вы чувствуете головокружение или легкое головокружение. Эти симптомы обычно быстро проходят. Дети и подростки, у которых низкое кровяное давление из-за положения тела, обычно перерастают это.

Если у вас ортостатическая гипотензия, избегайте триггеров симптомов, например, слишком долгого стояния.

Эмоционально расстраивающие ситуации также могут привести к снижению артериального давления, и хотя их не всегда можно избежать, полезно знать, как стресс и другие факторы могут привести к снижению артериального давления. Также возможно, что низкое кровяное давление может привести к депрессии.

Чтобы каждая часть вашего тела, включая мозг, сердце и легкие, получала достаточное количество крови и кислорода, ваше кровяное давление естественным образом меняется в течение дня. Оно может снизиться, если вы резко встанете, и обычно снижается во время сна или отдыха.

Гипотония, или низкое кровяное давление, не является автоматически поводом для беспокойства. Некоторые состояния здоровья приводят к гипотонии, поэтому важно поговорить с врачом о любых симптомах, которые вы можете испытывать.