Вздутый живот: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Вздутый живот: хождение по мукам

Легко и просто пожаловаться на головную боль – тут же получишь массу советов, телефоны врачей-специалистов, рассказы о лекарствах, которые помогли… Но как рассказать о том, что живот бурлит и вздувается?!

Как все начиналось

Сейчас у меня все хорошо. Но мне до сих пор неудобно рассказывать про то, что у меня случилось. Сегодня интернет позволяет быстро найти любую информацию, люди – казалось бы! – стали более внимательными и чуткими, но все это было так ужасно!

Началось – я это очень хорошо помню – прямо на лекции. В аудитории тишина, на экране яркий демонстрационный ролик, а у меня в животе как трубы поют. Прямо на весь зал. Соседи косятся, девушка одна тайком шоколадку сует – думает, у меня от голода в животе урчит. А я сижу и прямо умираю от стыда. На перерыве убежала. Сидела долго в туалете, но не помогло. Как-то само утихло. А через пару дней опять началось! Крутит, болит, урчит и переливается! И, пардон, метеоризм замучал, хоть на люди не выходи. Пошла в аптеку, там предложили желтенькие такие капсулки, от которых лишний воздух из кишечника выходит. Все, думаю, конец моим мучениям. Так прямо и представляю, как лишний воздух выходит, и вся эта катавасия прекращается. Увы, хваленый препарат не помог. В самом начале показалось, что полегче стало, но быстро стало понятно, что состояние мое лучше не стало. Я даже записывать начала, что именно меня мучает больше всего: метеоризм, крутящие боли в животе, громкое урчание в животе и периодическое вздувание живота, да такое, что ремешок юбки врезаться начинает! Естественно, начала смотреть в интернете. Информации – вагон, но все пишут разное. В общем, решила, что это пища у меня неправильно переваривается. Нужны ферменты и диета. Начала пить ферментный препарат, исключила все продукты, которые могли бы усиливать брожение в животе – хлеб, бобовые, кисломолочные, фрукты и тому подобное. Но стало еще хуже.

Без медика не обойтись!

Никогда раньше не знала, но, оказывается, такая банальная проблема как газы и вздутие живота могут довести до полного отчаяния. Я начала бояться выйти из дома: вдруг метеоризм начнется или опять живот «запоет»?! Все попытки справиться с бедой оказались неудачными. Пришлось взять себя в руки и сделать то, что надо было делать с самого начала – позвонить знакомому врачу. Ну да, она стоматолог – и что? Их же все равно учат общей медицине. Но вредная Нинка отказалась лечить меня по телефону, и только отругала:

— Ты знаешь, сколько может быть причин у вздутия живота? Это может быть и инфекция, и проблемы с пищеварением, и даже аллергия! Иди, голубушка, к врачу. К гастроэнтерологу. Сейчас контакт скину.

Так я и пошла к гастроэнтерологу. Она меня выслушала, посмотрела, помяла живот и начала выспрашивать:

Аллергии есть? В экзотические страны ездили? Чем болели в последние полгода? Какие препараты принимали?

Я рассказала, что никуда не ездила, болею редко, ангина была зимой – пролечилась антибиотиком, все быстро прошло.

— А через несколько недель началось вздутие?

Я запаниковала. Действительно, проблемы с животом начались через пару-тройку недель после ангины. Это какое-то осложнение? Что-то страшное? Врач успокоила. С ее точки зрения, все очень просто и обыденно. Прием антибиотика повлиял на баланс кишечной микрофлоры: число полезных бактерий уменьшилось, и в пищеварительном тракте обосновались новые бактерии, которые и спровоцировали вздутие живота и метеоризм. И нет, не надо снова принимать антибиотики для того, чтобы с ними бороться. Достаточно будет использовать специальные полезные пробиотики, которые могут «выселить захватчиков» и нормализовать баланс микрофлоры. Порекомендовала Бифиформ®. Еще сказала, что, если бы я сразу начала его пить, прямо вместе с антибиотиком, никаких нарушений флоры могло бы и не быть. Сразу после визита к врачу пошла в аптеку и купила нужное лекарство. Вы не представляете себе, какое это облегчение – жить своей обычной жизнью и не мучиться от неловкости! Всего-то маленькая капсула с полезными бактериями! А упаковка легко помещается даже в маленький клатч! Принимаешь 10 дней, как раз упаковка на курс – и свобода! Жалею только об одном: что столько времени потеряла. Надо было не ждать, что все «само рассосется», а сразу идти к врачу.

ЛЕКАРСТВЕННОЕ СРЕДСТВО. ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ НЕОБХОДИМО ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Источники

• Watson M., van Dongen A., Hewitt C., Mandefield L., Stewart D., Watson J., McCambridge J. Optimising retention success: a research team’s experience of following-up participants recruited to a pilot trial through community pharmacies in England. // F1000Res — 2020 — Vol9 — NNULL — p.1042; PMID:33728044
• Howells RJ., Spathis JG., Pearson J., Latella C., Garrett JM., Owen PJ., van den Hoek DJ. Impacts of squat attempt weight selection and success on powerlifting performance. // J Sports Med Phys Fitness — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33721983
• Zhao S., Zhang L., Shen Y., Zhou Y. RefineDNet: A Weakly Supervised Refinement Framework for Single Image Dehazing. // IEEE Trans Image Process — 2021 — Vol30 — NNULL — p.3391-3404; PMID:33651690
• Panelli DM., Leonard SA., Joudi N., Girsen AI., Judy AE., El-Sayed YY., Gilbert WM., Lyell DJ. Severe maternal and neonatal morbidity after attempted operative vaginal delivery. // Am J Obstet Gynecol MFM — 2021 — Vol3 — N3 — p.100339; PMID:33631384
• Jakub D., Kowalski M., Wołyniak T., Zaręba-Giezek M. The hybrid algorithm in treatment of coronary chronic total occlusions — MSWiA Lublin CTO 5-year registry. // Postepy Kardiol Interwencyjnej — 2020 — Vol16 — N3 — p.269-277; PMID:33597991
• Arnold I., Alkhouri H., Badge H., Fogg T., McCarthy S., Vassiliadis J. Current airway management practices after a failed intubation attempt in Australian and New Zealand emergency departments. // Emerg Med Australas — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33543598
• Rupp R., Hornung J., Balk M., Traxdorf M., Sievert M., Hoppe U., Iro H., Gostian AO. Ultrasound-Controlled Manual Magnet Repositioning in Magnet Dislocation of Cochlear Implants. // Otol Neurotol — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:33534388
• Both CP., Diem B., Alonso E., Kemper M., Weiss M., Schmidt AR., Deisenberg M., Thomas J. Rabbit training model for establishing an emergency front of neck airway in children. // Br J Anaesth — 2021 — Vol126 — N4 — p.896-902; PMID:33526261
• Camacho-Alpízar A., Eckersley T., Lambert CT., Balasubramanian G., Guillette LM. If it ain’t broke don’t fix it: Breeding success affects nest-building decisions. // Behav Processes — 2021 — Vol184 — NNULL — p.104336; PMID:33513432
• Hardjo S., Croton C., Woldeyohannes S., Purcell SL., Haworth MD. Cricothyrotomy Is Faster Than Tracheostomy for Emergency Front-of-Neck Airway Access in Dogs. // Front Vet Sci — 2020 — Vol7 — NNULL — p.593687; PMID:33505998

Понятие «острый живот» и тактика при нем

Приём вызовов скорой помощи осуществляется ежедневно круглосуточно бесплатно

Телефоны: 8 (812) 364-55-56, 8 (812) 750-01-68

Термин «острый живот» собирательный, под ним понимают ряд острых хирургических заболеваний органов брюшной полости, которые имеют много общих признаков и требуют, как правило, срочного хирургического вмешательства. Если хирургическое лечение запаздывает, то возникают опасные для жизни осложнения.

Самым частым из ряда этих заболеваний является острый аппендицит.При этом заболевании происходит воспаление червеобразного отростка (аппендикса). Классические признаки этого заболевания: боль в животе, повышение температуры тела, рвота, задержка стула, напряжение мышц живота, лейкоцитоз (увеличение числа лейкоцитов в крови) положительный симптом раздражения брюшины.

Боли в животе чаще всего возникают постепенно, имеют постоянный ноющий характер. В начале заболевания они распространены по всему животу или в области желудка. Затем боль локализуется в правой подвздошной области, усиливаясь при перемене положения тела. Наиболее интенсивными боли бывают в первые часы заболевания, а затем стихают, что связано с отмиранием нервного аппарата отростка. Боли в животе мешают спать.

Рвота – одно или двухкратная, в начале заболевания. При появлении осложнения – разрыв отростка и развитии разлитого перитонита (воспаление брюшины), рвота постоянная.

Температура бывает в пределах 37,5-38º С, у 15% больных она может быть нормальной. При появлении признаков осложнения аппендицита (разлитой перитонит, гнойник в области отростка) температура повышается до 39º С и выше.

В начале заболевания язык заболевшего чистый, может быть слегка обложен белым налетом. При появлении осложнений, язык становится сухим, на нем появляется налет. Отмечается задержка стула. При появлении осложнений он может быть жидкий и частый.

В анализе крови отмечается увеличение числа лейкоцитов в пределах 11000-15000 тыс. в 1 мм и сдвиг лейкоцитарной формулы влево.

При ощупывании живота (начинать исследование надо с левой половины и делать это очень деликатно) можно определить, что боль усиливается в правой половине. Можно также ощутить пассивное напряжение мышц справа, которое не зависит от воли больного, а связано с рефлекторным их сокращением.

Характерным для классической картины аппендицита является наличие также положительного симптома раздражения брюшины. Его определяют следующим образом. Кладут руку на живот больного и ладонью постепенно и осторожно надавливают, а затем руку резко отнимают от живота. При положительном симптоме раздражения брюшины боль при отдергивании руки усиливается.

Наличие перечисленных признаков дает основание заподозрить аппендицит.

Необходимо также знать, что это заболевание может протекать атипично, особенно у маленьких детей и лиц преклонного возраста.

Во всех случаях, когда у заболевшего имеются боли в животе, прежде всего надо исключить острое хирургическое заболевание, в данном случае аппендицит, а это сделать может только врач.

Другим острым хирургическим заболеванием является острый холецистит – воспаление желчного пузыря.

Это заболевание встречается в основном у взрослых (чаще у женщин) и у детей старшего возраста. Причинами холецистита являются инфекция (микробная и паразитарная – лямблии), дискенезия (нарушение нормального оттока желчи). Способствует возникновению холецистита неправильное питание с наличием обильной жирной пищи, малоподвижный образ жизни и связанное с ним ожирение. Холецистит может быть обычным некалькулезным и калькулезным, то есть с наличием в желчном пузыре камней, которые могут закупоривать желчные протоки.

При некалькулезном остром холецистите обычно появляется довольно резкая боль в правом подреберье, повышается температура тела до 38º С, может быть тошнота и рвота.

В случаях калькулезного холецистита при закупорке желчных протоков камнем или чем-то иным (киста, набухание слизистой оболочки протока вследствие воспаления), течение этого заболевания обостряется. Боли усиливаются с иррадиацией в область лопатки, температура увеличивается до 39º С и выше, появляется рвота, а также признаки раздражения брюшины. В случаях полной закупорки желчных протоков появляется желтуха.

Вопрос о способе лечения больного с острым холециститом может решить только хирург.

К острому хирургическому заболеванию относится также прободная язва желудка, 12-ти перстной кишки и других отделов кишечника. Чаще случается прободение желудка и 12-ти перстной кишки. Обычно это бывает у лиц, длительное время болеющих язвенной болезнью. Но возможно и бессимптомное течение этого заболевания и тогда прободение случается как бы на фоне полного здоровья.

Вследствие разрушения в каком-то отделе пищеварительного тракта стенки язвенным процессом наступает прободение и содержимое желудка или кишечника изливается в брюшную полость, что ведет к развитию перитонита.

Признаки прободения: острейшая (кинжальная) боль в животе, с появлением холодного пота, резкое напряжение мышц живота (доскообразный живот), исчезновение печеночной тупости. Так как газ из пищеварительного тракта попадает в брюшную полость и скапливается в области печени. В первые часы живот ладьевидно втянут, а затем появляется его вздутие, положительный симптом раздражения брюшины, вынужденное положение больного (с подогнутыми к животу коленями).

Непроходимость кишечника тоже является острым хирургическим заболеванием. Срочное оперативное лечение требуется при механической острой кишечной непроходимости. При ней имеется механическое препятствие где-то по ходу кишечника. Это может быть сдавление петли кишечника снаружи или изнутри, заворот кишечника вследствие чего кишка в каком-то месте оказывается сдавленной; узлообразование, при котором часть петель тонкого кишечника самопроизвольно завязывается в узел; инвагинация, когда одна часть петли кишечника внедряется в другую, закупоривая просвет кишечника и некоторые другие.

Самыми постоянными общими признаками перечисленных видов механической острой кишечной непроходимости являются: часто сильные приступообразные боли в животе, отсутствие отхождения газов и стула, рвота, вздутие живота. Наличие указанных признаков указывает на возможное наличие у больного острой кишечной непроходимости.

Первая помощь.

При всех острых хирургических заболеваниях надо срочно вызвать бригаду скорой помощи и как можно быстрее и бережнее доставить больного в хирургическое отделение. К животу приложить холод. Нельзя прикладывать грелку, давать обезболивающие средства, а также пить и есть. Можно только смачивать губы.

Симптомы инфаркта миокарда — от очевидных до необычных

Инфаркт миокарда всегда проявляется сильной болью в груди. Если не болит, значит, опасности нет — но так ли это на самом деле? По усредненной статистике, типичная ангинозная (давящая, сжимающая за грудиной в области сердца) боль появляется приблизительно у 70% пациентов. Вдумайтесь в эту цифру. Это значит, что примерно треть случаев инфаркта протекает не в классическом варианте — и время для оказания помощи может быть упущено.

Что нужно знать о боли при инфаркте миокарда
Болевые ощущения могут проявляться по-разному:

1. Классический, или ангинозный вариант. Это боль, локализующаяся в загрудинной области (в области сердца)
2. Нетипичный, или периферический вариант. Пациента беспокоит боль в лопатке, руке слева; инфаркт в начальном периоде развития можно ошибочно принять за остеохондроз или спутать с изжогой из-за дискомфорта в верхнегрудном отделе позвоночника
3. Атипичный, или неклассический вариант. Это боль в животе, области левого и/или правого подреберья, пояснице. Встречаются случаи, когда болит горло или ухо, нижняя челюсть и зубы

Пациенты, перенесшие инфаркт миокарда, описывают боль как жгучую, давящую, сжимающую, рвущую, распирающую или тянущую. Часто встречается иррадиация, или отдача загрудинной боли в другие области тела: плечо, лопатку или межлопаточную область, шею, кисть и пальцы рук, левую половину головы.

Боль бывает стертой, приглушенной (это характерно для пациентов с сахарным диабетом или людей пожилого возраста, а также при повторных инфарктах) либо настолько сильной, что пациент не может найти себе места, стонет, кричит.

Боль при инфаркте миокарда длится дольше 20 минут.

Она может быть постоянной либо волнообразной, стихая или нарастая — но длительное сохранение позволяет заподозрить именно инфаркт, отличая его от другой вероятной причины болевого приступа — стенокардии.

Типичная картина инфаркта
Наиболее ярким симптомом становится боль — а она, как вы уже знаете, может проявляться по-разному и по области локализации, и по интенсивности.

Спутники боли при инфаркте миокарда:

• страх смерти
• возбуждение и беспокойство
• одышка
• сильная слабость
• головокружение
• холодный липкий пот на коже
• нестабильность артериального давления (то падает, то нарастает) и пульса (то учащается, то замедляется)

Вероятные, но не обязательные признаки — вздутие живота и расстройство стула. Многие люди жалуются на чувство онемения рук и ног, ощущение замерзания.

Атипичные формы инфаркта
В большинстве случаев наблюдаются у людей старше 60 лет, а также пациентов с сахарным диабетом и/или гипертонической болезнью, уже ранее перенесенным инфарктом.

Так, наиболее часто среди атипичных форм встречается астматическая. Ведущий симптом — затруднение дыхания, одышка, доходящая до удушья. Может быть кашель с розоватой пенистой мокротой. Очень часто эти признаки предшествуют появлению сильной загрудинной боли или возникают одновременно с ней.

Еще один трудный для диагностики вариант — это гастралгический (абдоминальный, брюшной). У пациента болит и вздут живот, наблюдается тошнота, рвота, диарея — симптомы, которые заставляют думать о неполадках с органами пищеварения, а не об инфаркте.

Стоит помнить, что при инфаркте может повышаться температура тела — до 38-38,5 градусов Цельсия.

Иногда встречается симптомокомплекс:

• головная боль
• головокружение
• тошнота, рвота
• потемнение в глазах
• помрачение и потеря сознания

Такая форма называется церебральной (мозговой). Симптоматика может увести в сторону от диагноза инфаркта, давая основания подозревать другое неотложное состояние — острое нарушение мозгового кровообращения (инсульт).

Не исключены и комбинированные варианты — когда классические симптомы и признаки разных атипичных форм сочетаются между собой.

Инфаркт без боли — это реально?
Не все знают об этом, но существует так называемая безболевая форма поражения миокарда. Иногда о ней говорят как о «немом сердце» — ведь боль, помимо неприятных переживаний, имеет защитную функцию, становясь сигналом организма о потребности в помощи.

Это особый вариант течения ишемической болезни сердца, когда нарушение кровотока в коронарных сосудах не сопровождается чувством боли, давления, жжения за грудиной. Человек не подозревает о патологии — и в какой-то момент, например, при чрезмерной физической нагрузке, стрессе кислородное голодание сердечной мышцы становится критическим, развивается инфаркт.

Отсутствие боли не означает отсутствие симптомов вообще. Во-первых, даже если ее нет на стартовом этапе развития инфаркта, она может присоединиться позже.

Во-вторых, по мере прогрессирования патологического процесса человек ощущает слабость, головокружение, одышку и иные признаки, характерные для острой сердечной недостаточности.

Какая форма инфаркта миокарда опаснее?
Хотя атипичные формы встречаются реже классического варианта, они опасны не в меньшей степени. Термин «атипичный» используется, чтобы акцентировать внимание на необычной симптоматике; он не отражает тяжести процесса.

Нельзя упускать такой фактор, как своевременность обращения за медицинской помощью. Инфаркт может настигнуть внезапно, среди, казалось бы, полного здоровья — или наступить после предынфарктного состояния (его еще называют нестабильной стенокардией), длящегося часы, дни или даже недели.

После перенесенного инфаркта миокарда каждому пациенту показана реабилитация — ее длительность зависит от тяжести состояния.

Восстановительное лечение не менее важно, чем оказание экстренной медицинской помощи. Инфаркт миокарда не зря называют кардиокатастрофой. Это критическое состояние, которое может повториться, если пациент не долечился.

Реабилитация в «Консилиуме» позволяет улучшить самочувствие, вернув больному ощущение полноты жизни — а кроме того, тренировать ослабленное сердце, уменьшить потребность в лекарственных препаратах и снизить риск для здоровья в будущем.

Жизнь с эндометриозом: загадочное состояние здоровья

Автор: Женский персонал

Менструальные спазмы — это не шутки: пульсирующая боль, вздутие живота, которое следует за этим, желание носить спортивные штаны в течение недели подряд. Вы мало что можете сделать, чтобы облегчить боль, но возьмите обезболивающее и подождите. Однако, если вы испытываете сильную боль в области таза во время менструального цикла, возможно, у вас более серьезное заболевание. Жизнь с эндометриозом временами может быть болезненной. Однако у вас все еще есть варианты.

Что такое эндометриоз?

Эндометриоз поражает более пять миллионов женщин в Соединенных Штатах и возникает, когда ткань матки, также известная как эндометрий, расположена не в том месте, например, вне матки или на близлежащих органах. У здоровой менструирующей женщины эндометрий растет внутри матки и линяет каждый месяц во время менструации. У женщин с эндометриозом ткань не может выйти из тела, когда она теряет во время менструации. Это вызывает сильную боль в области таза и другие симптомы, вызывающие дискомфорт.

Каковы первые признаки эндометриоза?

Жизнь с эндометриозом временами может быть болезненной. Многие женщины обычно описывают боль как более сильную, чем обычные менструальные спазмы. Симптомы эндометриоза включают:

• Сильная боль во время менструации
• Тазовая боль в любое время месяца
• Болезненное мочеиспускание или дефекация во время менструации
• Больно садиться во время месячных
• бесплодность
• Вздутие живота, запор или диарея во время менструации
• Сильная усталость во время менструации

Причины эндометриоза

Причина эндометриоза неизвестна. Однако медицинская промышленность подозревает, что скопление ткани матки в фаллопиевых трубах приводит к тому, что ткань течет в брюшную полость. Кроме того, риск развития эндометриоза увеличивается у тех, у кого он есть в семейном анамнезе.

Диагностика и лечение эндометриоза

Лапароскопическая хирургия обнаруживает и диагностирует эндометриоз. Хирург вставляет небольшую камеру в брюшную полость, чтобы проверить ткань эндометрия. Если хирург обнаруживает эндометриоз, он может удалить ткань с помощью лазера или других хирургических инструментов.

Кроме того, могут помочь гормональные препараты, такие как противозачаточные таблетки и лекарства. Кроме того, они блокируют эстроген и прогестерон, облегчая боль и другие симптомы.

Эндометриоз и беременность

If вы хотите забеременеть и болеете эндометриозомнемедленно сообщите об этом своему врачу или гинекологу. Некоторые лекарства для лечения эндометриоза могут нанести вред плоду. В большинстве случаев врач посоветует вам продолжить прием лекарств для уменьшения эндометриоза, прежде чем вы попытаетесь забеременеть.

Если вы страдаете тазовой болью и другими симптомами, связанными с эндометриозом, запишитесь на прием к гинекологу. Или же, найти акушера-гинеколога в отделе по уходу за женщинами. Чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы сможете начать лечение и вернуться к здоровой и безболезненной жизни.

Если вы испытываете симптомы эндометриоза, пожалуйста, запишитесь на прием к врачу здесь.

Ферментная недостаточность у детей

Ферменты — это белки-катализаторы, производство которых регулируется в организме наследственностью. Если по каким — либо причинам этих веществ не хватает — обычные продукты не распадаются на составные вещества, либо не превращаются в другие нужные. Ферментная недостаточность называется общим словом — ферментопатией.

Синдром мальабсорбции

— это синдром нарушения всасывания компонентов пищи в тонком кишечнике. Абсорбции или всасыванию мономеров (жирных кислот, аминокислот, моносахаров и др.) предшествует гидролиз — расщепление пищевых полимеров (белков, жиров и углеводов) под воздействием пищеварительных ферментов. Нарушение гидролиза полимеров при недостаточности пищеварительных ферментов (дигестивных энзимов) называется синдромом мальдигестии или синдромом недостаточности пищеварения. Часто встречающееся в клинической практике сочетание обоих видов расстройств — мальабсорбции и мальдигестии — предлагалось обозначать как синдром мальассимиляции. Однако в медицинской литературе традиционно называют мальабсорбцией все нарушения кишечного всасывания, вызванные как собственно патологией процесса абсорбции, так и недостаточностью пищеварительных ферментов. Синдромом мальабсорбции сопровождается целая группа заболеваний, в основе развития которых лежит наследственно обусловленная или вторичная (при патологии поджелудочной железы или других органов системы пищеварения) недостаточность ферментов.

На первом году жизни чаще всего синдром малъабсорбции является генетической наследственной патологией, наиболее известными наследственными ферментопатиями являются дисахаридазная недостаточность, целиакия и муковисцидоз.

Дисахаридазная недостаточность.

Дисахариды — компоненты большинства углеводов. Процессы их переваривания обеспечиваются специальными ферментами кишечника — дисахаридазами. После распада дисахаридов образуются моносахара, которые могут затем всасываться при помощи транспортных систем кишечника. Непереносимость дисахаридов у детей обусловлена наследственным отсутствием или снижением активности одной или нескольких дисахаридаз кишечника, в результате чего происходит неполное расщепление дисахаридов в тонкой кишке. Перистальтическими движениями кишечника не полностью расщепленные дисахариды перемещаются в нижние отделы пищеварительного тракта, где под действием естественной микрофлоры переходят в органические кислоты, сахара и водород. Эти вещества снижают абсорбцию воды и солей из полости кишечника, т. е. пищевая кашица (химус) разжижается, и это приводит к развитию поноса у ребенка. Симптомы первичной дисахаридазной недостаточности появляются у ребенка обычно сразу же после рождения. Для этой группы болезней характерно то, что с возрастом происходит некоторая компенсация нарушенных ферментативных функций, и симптомы болезни смягчаются или вообще проходят. Среди наследственных дефектов дисахаридаз наиболее известными являются недостаточность лактозы, сахарозы, изомальтазы, трегалазы. Недостаточность лактазы объясняется мутацией гена, который отвечает за синтез лактозы, в результате чего этот фермент или не синтезируется совсем (алактазия), или синтезируется его малоактивная форма (гиполактазия). Поэтому при поступлении лактозы в кишечник она полностью не расщепляется неполноценной лактозой, и развиваются характерный симптом мальабсорбции — диарея.

Лактоза — основной компонент молока, в том числе женского, поэтому лечение тяжелых форм недостаточности лактозы у грудных детей представляет собой достаточно трудную задачу. Лактазная недостаточность проявляется с первых дней жизни ребенка, как только он начинает питаться. Выделяют две формы дефицита лактозы. Первая форма (врожденная непереносимость лактозы типа Холцел) отличается более доброкачественным течением. У новорожденных с этой формой болезни появляется пенистый водянистый стул с кислым запахом уксуса или забродившего вина, возможны прожилки слизи в кале. Слышно урчание в животе, выражен метеоризм, газы отходят обильно. Общее состояние ребенка обычно удовлетворительное, аппетит не нарушен, дети хорошо сосут, масса тела нарастает нормально. Некоторые дети достаточно хорошо переносят небольшие количества лактозы, поносы появляются у них только при поступлении ее в количествах, с которыми не способна справиться лактоза с пониженной активностью. При благоприятном течении симптомы заболевания полностью исчезают после исключения из питания новорожденных молока. К 1—2 годам жизни лактозная недостаточность компенсируется в той или иной степени. При тяжелом течении, присоединении вторичной инфекции возможно формирование обменных нарушений и хронических расстройств питания, которые не проходят с возрастом. Вторая форма (врожденная непереносимость лактозы типа Дюранд) характеризуется более тяжелым течением. После первого кормления у ребенка появляются водянистый стул, рвота. Рост и прибавка в весе замедлены. Со временем развиваются тяжелые обменные нарушения, поражаются почки, нервная система. Могут быть геморрагические расстройства. Рвота в некоторых случаях упорная (напоминает рвоту при пилоростенозе), приводящая к обезвоживанию ребенка. Лечение при помощи безлактозной диеты малоэффективно. Основным компонентом лечения дефицита лактозы для детей на грудном вскармливании является прием ферментов (содержащих лактозу), а для детей на искусственном вскармливание — использование специальных смесей (безлактозные).

Родителям необходимо знать о том, что лактоза содержится не только в цельном женском, коровьем и козьем молоке, но и во всех видах сухого молока, во многих кисломолочных продуктах (сметане), сгущенном молоке, а также в некоторых медикаментах в качестве наполнителя. Поэтому при назначении лекарства следует информировать врача об имеющемся дефиците лактозы и внимательно ознакомиться с аннотацией препарата. В легких случаях непереносимости лактозы вместо молока дают молочные продукты и молоко, обработанное препаратами B-галактозидазы. Детям с лактозной недостаточностью показаны продукты, содержащие фруктозу (овощные и фруктовые пюре), которая хорошо всасывается и не подвергается бактериальному брожению. Кроме лечебного питания, в первые дни болезни коротким курсом (5—7 дней) назначают ферментативные препараты. В течение 30—45 дней применяют пробиотики для нормализации кишечной. Недостаточность сахарозы и изомальтазы чаще встречается вместе. У детей, находящихся на искусственном вскармливании, признаки дефицита этих ферментов отсутствуют. Симптомы заболевания появляются после употребления ребенком пищи, содержащей сахарозу и крахмал (сахар, картофель, манная крупа, мучные изделия) при переводе его на искусственное вскармливание или после введения прикормов. У ребенка после приема такой пищи возникают пенистый водянистый стул, рвота. При тяжелой форме и нахождении ребенка на искусственном вскармливании смесями, содержащими сахарозу, рвота становится упорной, ребенок теряет в весе. Диагноз непереносимости сахарозы подтверждают проведением пробы с нагрузкой сахарозой. Лечение состоит в соблюдении диеты с исключением продуктов, содержащих сахарозу и крахмал. Можно употреблять фрукты и овощи, в которых количество сахарозы невелико (морковь, яблоки). Прогноз благоприятный. С возрастом недостаточность ферментов компенсируется, и диету можно расширить.

Глютеновая болезнь (целиакия)

— это хроническое наследственное заболевание, развивающееся вследствие недостаточности ферментов, участвующих в переваривании глютена. В последние годы в связи с повышением качества диагностики глютеновая болезнь обнаруживается все чаще. Глютен — это компонент клейковины ряда злаковых культур — пшеницы, ржи, ячменя, овса. При распаде глютена образуется токсичный продукт — глиадин, который оказывает повреждающее действие на слизистую оболочку тонкого кишечника. Однако в норме у здоровых детей глиадин не повреждает слизистой, так как специфические ферменты расщепляют его до нетоксичных субстанций. При глютеновой болезни наблюдается выраженный в различной степени дефицит этих ферментов (вплоть до их полного отсутствия). В результате глютен не гидролизуется в кишечнике, а накапливается вместе с продуктами своего неполного расщепления, оказывая токсическое воздействие на слизистую оболочку тонкого кишечника, клетки слизистой тонкого кишечника погибают, и нарушается переваривающая и всасывательная функции. В типичных случаях глютеновой болезни заболевание имеет хроническое течение с периодами обострения и ремиссии.

Первые признаки целиакии появляются у ребенка во втором полугодии жизни после введения прикормов, в состав которых входит глютен злаков (манной, пшеничной, овсяной каш).

Если ребенок находится на искусственном вскармливании смесями, содержащими пшеничную, муку, то симптомы болезни проявляются раньше. От момента введения в питание ребенка глютенсодержащих продуктов до появления симптоматики проходит обычно 4—8 недель. Основными признаками глютеновой болезни являются дистрофия потеря в весе и отставание в росте, диарея, стеаторея (наличие нерасщепленных жиров в кале) и поражение центральной нервной системы. Клиника целиакии развивается постепенно. Сначала у ребенка снижается аппетит, появляются вялость, слабость, частые срыгивания. В дальнейшем срыгивания переходят в рвоту, развивается диарея. Кал при целиакии резко зловонный, обильный, пенистый, бледный с сероватым оттенком, блестящий. Ребенок перестает прибавлять в весе, а затем масса тела у него снижается. Дети сильно отстают в росте. Живот увеличен, что в сочетании с тонкими конечностями придает ребенку характерный внешний вид — «рюкзак на ножках». Выражение лица ребенка грустное, мимика скудная («несчастный вид»). Со временем поражаются и другие органы системы пищеварения — печень, поджелудочная железа, двенадцатиперстная кишка. Может развиваться цирроз печени. Отмечается умеренное увеличение в размерах печени и селезенки. Нарушение ферментообразующей функции поджелудочной железы приводит к еще большему угнетению процесса пищеварения. Возможно развитие вторичной недостаточности инсулина, чем объясняются симптомы сахарного диабета (повышенное выделение мочи и жажда) в период обострения болезни. Страдают все виды обмена веществ, особенно белкового. Развивается дефицит аминокислот, снижается концентрация общих липидов, холестерина и увеличивается количество кетоновых тел в сыворотке крови. Обменные нарушения проявляются рахитом, полигиповитаминозами, анемией. У детей может возникать облысение волосистой части головы (алопеция), часты переломы трубчатых костей. Развивается вторичное иммунодефицитное состояние, дети подвержены частым простудным заболеваниям, которые протекают более тяжело и длительно. У всех детей наблюдаются расстройства центральной нервной системы (обменно-токсическая энцефалопатия), дети раздражительны, капризны, отстают в психомоторном развитии. Для подтверждения диагноза целиакии применяют провокационный тест с глютеном и исследование биоптата слизистой оболочки двенадцатиперстной или тощей кишки.

Основным методом лечения глютеновой болезни является диетотерапия — исключение из питания больного ребенка всех продуктов, содержащих глютен (хлеба, хлебобулочных, кондитерских и макаронных изделий, манной, овсяной, перловой, пшеничной и ячневой круп и каш промышленного производства из этих круп). Так как мука и другие продукты переработки глютенсодержащих злаковых культур нередко добавляются в состав колбас, сосисок, сарделек, мясных и рыбных консервов (в том числе и предназначенных для детского питания), их тоже исключают из рациона ребенка. В острый период заболевания используют также ферменты, витамины, пробиотики.

При крайне тяжелых формах целиакии и низкой эффективности диетотерапии применяют глюкокортикоиды (гормоны) коротким курсом с постепенной отменой в последующем. Родители должны помнить о том, что безглютеновую диету соблюдать следует пожизненно, даже при полном исчезновении признаков заболевания. Несоблюдение диеты может привести к более тяжелому рецидиву заболевания, и возникшие нарушения тяжело будет компенсировать.

Кишечная форма муковисцидоза.

Генетический дефект при этом наследственном заболевании нарушает обратное всасывание хлорида натрия всеми экзокринными железами, в результате чего их секрет становится вязким, густым, отток его затруднен. Секрет застаивается в выводных протоках желез, они расширяются, и образуются кисты. Происходит гибель железистых клеток. Чаще всего встречаются кишечная и легочная форма муковисцидоза, при которых преимущественно поражаются соответственно железы кишечника или бронхов. Могут встречаться комбинированные формы. Поражение желез кишечника при муковисцидозе приводит к тому, что значительно нарушаются процессы переваривания и всасывания компонентов пищи (синдромы мальдигестии и мальабсорбции). В большей степени страдает переваривание жиров, что связано с угнетением ферментативной активности поджелудочной железы, которая тоже страдает при муковисцидозе.

У новорожденных кишечная форма муковисцидоза может проявиться мекониальным илеусом — кишечной непроходимостью в результате закупорки просвета кишечника густым и вязкиммеконием. В норме у новорожденных меконий должен отходить в первые сутки жизни. Если этого не происходит, должна возникать настороженность в отношении муковисцидоза, тем более, если у родителей или близких родственников ребенка имеются признаки этого заболевания. Осложнениями мекониального илеуса являются перфорация (образование отверстия) стенки кишечника и развитие тяжелого состояния — мекониального перитонита (воспаление брюшины).

На первом году жизни у ребенка с муковисцидозом, несмотря на хороший уход, рациональное вскармливание и хороший аппетит, плохо нарастает масса тела. Особенно ярко признаки муковисцидоза проявляются при переходе от грудного на смешанное или искусственное вскармливание. Характерен внешний вид детей, больных муковисцидозом: «кукольное» лицо, деформированная грудная клетка, большой вздутый живот, часто — пупочная грыжа. Конечности худые, отмечается деформация (утолщение) концевых фаланг пальцев в виде барабанных палочек. Кожа сухая, ее цвет серовато-землистый. Стул ребенка обильный, жидкий, сероватого цвета, со зловонным специфическим запахом прогорклого жира («мышиный запах»), жирный и блестящий, плохо смывается с горшка и пеленок. Часто встречается симптом «проскальзывания», когда стул у ребенка возникает сразу же после кормления. В некоторых случаях могут быть запоры, замазкообразная консистенция стула или выходу разжиженного кала предшествует выход каловой пробки. На фоне запоров часто возникает выпадение слизистой оболочки прямой кишки (как правило, хирургической коррекции в этом случае не требуется). Иногда не переваренный жир вытекает из заднего прохода ребенка в виде маслянистой жидкости, оставляя на пеленках жирный след. Если дефекация и мочеиспускание происходят одновременно, на поверхности мочи плавает жир в виде маслянистых пленок. Вследствие постоянного длительного нарушения процессов пищеварения ребенок на фоне обычно хорошего или повышенного аппетита худеет (вплоть до развития тяжелых форм истощения), появляются признаки недостаточности различных витаминов (полигиповитаминоз) страдают обменные процессы. Дети отстают в физическом развитии. Диагностика муковисцидоза проводится при помощи исследования кала (определение непереваренных остатков пищи), определения трипсина в кале, потовых проб (в потовой жидкости определяют содержание натрия и хлора) и при помощи специфического генетического исследования с идентификацией мутантного гена. Лечение при кишечной форме муковисцидоза направлено на улучшение процессов пищеварения. При тяжелом и средне-тяжелом состоянии ребёнка, когда синдром мальабсорбции сочетается с обезвоживанием и выраженным токсикозом, диету начинают с водно-чайной паузы. Ребенка отпаивают из расчета 100—150 мл/кг массы в сутки 5%-ным раствором глюкозы, регидроном, зеленым чаем и т. д. При тяжелом состоянии глюкозо-солевые растворы вводят также внутривенно капельно. В стационаре в острый период назначают гормональную терапию коротким курсом, витамины. После снятия обострения ребенок переводится на диету с частотой кормления 8—10 раз в сутки. Дети первого года жизни продолжают получать грудное молоко, которое является для них оптимальным видом пищи. При искусственном вскармливании предпочтение должно отдаваться смесям, которые содержат жиры в виде среднецепочечных триглицеридов. Эти компоненты жиров не требуют для своего переваривания участия ферментов поджелудочной железы и поэтому легко всасываются. После введения прикормов и в последующей жизни диета ребенка должна включать минимальные количества жиров и большие количества белка. Больные муковисцидозом нуждаются в повышенном количестве белка, так как он теряется в значительном объеме из-за синдрома мальабсорбции. Поэтому в питание ребенка с 7-месячного возраста необходимо включать такие высокобелковые продукты, как мясо, рыбу, яйцо и творог. Кроме диеты назначаются индивидуально подобранные дозировки ферментных препаратов. Для нормализации кишечного биоценоза применяют препараты нормальной кишечной флоры курсами по 2—3 месяца и более. Проводятся курсы витаминотерапии. Родителям следует внимательно следить за состоянием ребенка, а если в семье имеются указания на возможное наличие заболевания у родственников (сами родители могут быть и здоровы) — информировать об этом педиатра.

Вздутие живота при диарее — причины и лечение вздутия живота

Количество просмотров: 46 567

Дата последнего обновления: 10.06.2021

Среднее время прочтения: 4 минуты

Диареей называют учащенный разжиженный стул. Это состояние может сопровождаться вздутием живота (метеоризмом) из-за скопления газов в пищеварительной системе. Причиной этого служит излишнее газообразование в кишечнике или недостаточное выведение газов наружу. Даже при отсутствии каких-либо нарушений в желудочно-кишечном тракте содержится определенное количество газа. Он образуется в процессе жизнедеятельности кишечной микрофлоры и при нейтрализации желудочного сока и в норме не причиняет человеку дискомфорта, постепенно выходя естественным путем.

Причины вздутия живота

Есть разные причины вздутия живота. При высоком темпе приема пищи происходит аэрофагия (заглатывание воздуха). К усилению газообразования приводит употребление газированных напитков и некоторых продуктов (бобовых, капусты, черного хлеба, пива). Воздействие гормонов и сдавливание кишечника при беременности вызывают замедление перистальтики и скопление газа.

Метеоризм возникает при некоторых заболеваниях – ферментативной недостаточности, пищевой аллергии, воспалительных процессах, при механических препятствиях – спайках, опухолях и стенозе кишечника. К вздутию приводит снижение перистальтики кишечника при перитонитах, интоксикациях, нарушении кровообращения и после операций. Возможно вздутие при диарее, обусловленной инфекцией, дисбактериозом, психосоматическими причинами.

Помощь при вздутии живота и диарее

Чтобы устранить вздутие живота, используют различные лекарства и немедикаментозные меры.

Правильное питание. Важным моментом в борьбе с метеоризмом является коррекция рациона и режима питания. Из меню исключают продукты, усиливающие брожение в кишечнике. При наличии ферментной недостаточности и пищевой аллергии следует избегать употребления некоторых блюд. Нежелательны переедания и перекусы на ходу, пищу надо тщательно пережевывать.

Здоровый образ жизни. При вздутии живота полезна умеренная двигательная активность. Ходьба создает ритмичную нагрузку на внутренние органы, улучшает их кровоснабжение, мышцы брюшного пресса стимулируют работу кишечника и помогают опорожнить его от газов. Сидячий образ жизни способствует застою в малом тазу, ухудшает перистальтику пищеварительной системы. Избавление от вредных привычек улучшит насыщение крови кислородом и питание тканей, что отразится и на работе кишечника.

Лекарственные средства. При вздутии живота в зависимости от его причины назначают лекарственные препараты разного действия. Если метеоризм возникает при диарее, препаратом может стать ИМОДИУМ^® Экспресс. Он влияет на моторику и секрецию кишечника, на фоне его приема снижается пропульсивная перистальтика, увеличивается время всасывания воды и электролитов, уменьшается гиперсекреция слизи в толстом кишечнике. Это позволяет быстро справиться с симптомами диареи, в результате чего улучшается внутрикишечное переваривание и всасывание.

Обращение к врачу. Со вздутием живота обычно можно справиться самостоятельно, но это состояние может быть проявлением серьезных болезней. При диарее врачебная консультация требуется, если есть примесь крови в кале, нарастающее обезвоживание, выраженная интоксикация. Асимметричность вздутия и выраженная болезненность требуют исключения хирургической патологии.

Своевременное обращение к врачу поможет установить точный диагноз, подобрать правильное лечение и избежать тяжелых осложнений.

Вопросы и ответы

Когда и почему рекомендуется периодическая катетеризация?

Периодическая катетеризация является эффективным и безопасным методом отведения мочи, который предлагает пациентам независимость и значительно улучшает качество жизни. В последние годы, перидическая катетеризация стала предпочтительным методом для ведения больных с нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря,параплегии, таких заболеваний как спина бифида или рассеянный склероз.

Выбор метода периодической катетеризации осуществляется только после того, как данная методика будет рекомендована врачом в каждом конкретном случае. Катетеризация осуществляется путем опорожнения мочевого пузыря через определенные промежутки времени одноразовыми катетерами.

Как периодическая катетеризация проводится у детей?

Дети с нейрогенной дисфункцией мочевого пузыря могут быть катетеризированы родителями или медицинским специалистом, всегда соблюдая принципы асептики. Родители должны спросить своего врача или медицинского специалиста, который объяснит и продемонстрирует правильную процедуру катетеризации. Только тщательно подготовившись вы сможете быть уверены, что процедуру катетеризации вы проводите правильно.

Для младенцев и маленьких детей как правило используют следующие размеры: 2,0–2,7 мм (Ch06–Ch08).

Сколько раз в день необходимо катетеризировать мочевой пузырь?

В норме частота опорожнения мочевого пузыря составляет приблизительно 5 6 раз в день. Частота катетеризации зависит от индивидуальных особенностей и факторов, таких как объем выпитой жидкости, прием лекарств и т. д. Лечащий врач может рекомендовать, как часто вам нужно катетеризировать мочевой пузырь. Вы можете сами определить для себя когда и как вам будет лучше проводить катетеризацию.

Сколько жидкости следует пить каждый день?

Это может варьироваться в зависимости от того, насколько вы активны. Вы должны стремиться, чтобы выпивать около 1,5–2 литра жидкости в день. Старайтесь избегать напитков, содержащих кофеин, таких как чай или кофе.

Что делать, если у меня есть трудности при введении катетера?

Примите удобную позу, постарайтесь расслабиться и подождать некоторое время, прежде чем провести процедуру катетеризации. Если вам не удается вставить катетер самостоятельно, обратитесь к медицинскому работнику.

Что делать, если у меня есть трудности удаления катетера?

Постарайтесь не волноваться и подождать некоторое время, прежде чем попробовать снова. Кашель иногда может помочь ввести или удалить катетер.

Существуют ли какие-либо признаки или симптомы, о которых мне следует знать?

Не дожидайтесь пока ваш мочевой пузырь станет переполнен. Следующие симптомы могут указывать, на то, что ваш мочевой пузырь слишком полный:

• напряженный и вздутый низ живота,
  
• головная боль,
• чувство жара и потливости.

Что делать, если моча не выходит из катетера?

Если моча не выходит через катетер, извлеките его и попробуйте ввести новый. Убедитесь, что катетер введен в мочевой пузырь. Если вы чувствуете, что ваш мочевой пузырь еще полный, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Возможные осложнения периодической катетеризации

Одним из самых распространенных осложнений катетеризации, является инфекция мочевыводящих путей. Также может быть кровь в моче, кровотечения из уретры или трудности введения катетера. Если у вас есть любой из этих признаков, обратитесь к лечащему врачу.

Другие советы

Ниже приведен список симптомов, которые могут указывать на наличие инфекции мочевыводящих путей:

• жжение,
  
• высокая температура,
• лихорадка,
• неприятный запах мочи.

Если у вас есть любой из этих признаков, обратитесь к лечащему врачу.

Еда, которую нужно есть для плоского живота, говорят диетологи

Давайте проясним одну вещь: когда мы говорим «плоский живот», мы говорим о животе, который не испытывает дискомфорта от вздутия живота — все размеры живота прекрасны!

Мы попросили двух дипломированных диетологов перезвонить и объяснить, почему возникает вздутие живота, а также какие продукты могут помочь вам предотвратить вздутие живота, а также какие продукты могут помочь вам победить вздутие живота.

Что такое вздутие живота?

«Вздутие живота может произойти, когда воздух или газ накапливаются в желудочно-кишечном тракте.Некоторые продукты выделяют газ, когда мы их едим, или другие могут просто не полностью перевариваться, и то и другое может вызвать вздутие живота », — говорит Сэмми Хабер Брондо, доктор медицинских наук, штат Массачусетс.

Shutterstock

Chelsea McCallum, RD и диетолог по СРК добавляет, что вздутие живота также может возникнуть после еды, особенно после обильного приема пищи или употребления большого количества жидкости.

«Физически вздутие живота может увеличивать ваш желудок и вызывать боль, дискомфорт или общее ощущение« вздутия живота ». Вздутие может возникнуть у любого человека, однако чаще люди с проблемами желудочно-кишечного тракта, такими как СРК, сталкиваются с крайними случаями вздутие живота, особенно после употребления определенных «спусковых» продуктов », — говорит она.

СВЯЗАННЫЙ: Лучшая диета № 1 при СРК, по мнению диетолога

Почему одни продукты вызывают вздутие живота, а другие — нет?

На самом деле разные продукты вызывают вздутие живота у разных людей. Как указывает Маккаллум, это во многом зависит от вашего тела, а также от вашей пищеварительной системы. Например, если у вас пищевая аллергия, непереносимость или чувствительность, ваш желудок будет раздуваться, так как вашему организму будет труднее переваривать пищу.

СВЯЗАННЫЙ: В чем разница между пищевой аллергией, чувствительностью и непереносимостью?

«Некоторые продукты с высоким содержанием клетчатки могут производить большое количество газов в желудке, что также вызывает вздутие живота», — говорит она.«Сахарные спирты и искусственные подсластители, как известно, вызывают проблемы с пищеварением, которые могут привести к вздутию живота. Одна причина, не связанная с пищевыми продуктами, у вас может вздуться вскоре после еды, заключается в том, что вы едите слишком быстро и глотаете много воздуха».

Какую пищу лучше всего есть, чтобы избежать вздутия живота, если у вас СРК?

МакКаллум говорит, что есть несколько продуктов, которые помогут избавиться от вздутия живота и получить плоский живот. Вот лишь несколько примеров, а для получения дополнительных советов по здоровому питанию обязательно подпишитесь на нашу рассылку!

Shutterstock

«Избегайте варки, охлаждения и разогрева крахмалов, таких как картофель и рис», — говорит МакКаллум.«Это может увеличить количество резистентного крахмала — типа клетчатки — в пище, которая может способствовать вздутию живота у людей с чувствительным животиком».

Shutterstock

«Они богаты клетчаткой и содержат фермент, который помогает поддерживать регулярность и сдерживает вздутие живота», — говорит МакКаллум.

Shutterstock

«Пудинг с чиа, приготовленный из миндального молока, кленового сиропа и клубники. Эта комбинация содержит большое количество клетчатки и низкое содержание ферментируемой клетчатки, известной как FODMAP», — говорит МакКаллум.

Для контекста, FODMAP означает ферментируемые, олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы .Продукты с низким содержанием FODMAPS не вызовут такого сильного вздутия живота.

Shutterstock

«Овощи, такие как морковь, красный перец, пастернак, тыква кабоча и чой сам — отличные овощи, не содержащие FODMAP», — говорит МакКаллум.

Оби Оньеадор / Unsplash

Брондо говорит, что нерастворимая клетчатка отлично помогает любому избавиться от плавучести.

«Этот тип клетчатки помогает перемещать пищу по желудочно-кишечному тракту и включает такие продукты, как цельнозерновые, фрукты и овощи», — говорит она. «Легкий способ добавить эти продукты в свой рацион — это батончик типа Nature’s Bakery Baked-Ins.Они органические, сделаны из цельного зерна, настоящих фруктов и овощей, и содержат 3 грамма клетчатки на батончик, а также на вкус как мягкий запеченный банановый хлеб, который не повредит! »

МакКаллум также предлагает отслеживать, какие продукты вы едите, чтобы вы могли видеть, какие из них вызывают у вас вздутие живота больше, чем другие. Затем вы можете попробовать временно исключить эти продукты из своего рациона и посмотреть, заметите ли вы какие-либо улучшения.

В целом, по ее словам, эти продукты вызывают вздутие живота у большинства людей:

• Глютен и продукты из пшеницы: пшеница, полба, ячмень и другие зерна
• Молочные продукты и лактоза: молоко, йогурт, сыр, мороженое
• Фруктоза
• Овощи и фрукты с высоким содержанием клетчатки

Чтобы узнать больше, обязательно ознакомьтесь с 19 продуктами, вызывающими вздутие живота и дискомфорт в кишечнике.

13 женщин, показывающих свои раздутые животы, чтобы доказать, что сильное вздутие живота совершенно нормально

Экстремальное вздутие живота — не шутка. Если вы когда-нибудь смотрели в зеркало утром, а затем снова ночью и задавались вопросом, как, черт возьми, ваш живот может выглядеть так иначе, вы не одиноки. По правде говоря, все мы в какой-то момент сталкиваемся с сильным вздутием живота. Это случается со всеми — даже с блоггерами, на которых вы подписаны в Instagram, даже с вами и даже со мной.

«Все мы выделяем газ [который приводит к вздутию живота] в зависимости от того, что мы едим в течение дня», — Кайл Сталлер, М.Д., гастроэнтеролог из Массачусетской больницы общего профиля, рассказывает SELF. «Некоторые продукты выделяют больше газа, чем другие». Согласно Stanford Health Care, продукты, выделяющие больше всего газа, называются FODMAP, что означает ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы. (И да, мы тоже не можем произнести большинство этих слов.)

FODMAP — это обычные углеводы, которые с трудом перевариваются желудочно-кишечным трактом, — говорит доктор Сталлер. Некоторые из них более очевидны, например, молочные продукты, капуста и брокколи, но другие более удивительны, например, чеснок, авокадо и вишня.«Эти продукты могут ферментироваться в желудочно-кишечном тракте, и побочным продуктом является газ», — объясняет д-р Сталлер. Хотя большинство людей могут справиться с этими продуктами без проблем, если у вас чувствительный желудок, они могут вызвать вздутие живота после еды.

Конечно, есть множество других причин, по которым у вас может быть сильное вздутие живота — например, диета с высоким содержанием соли, наслаждение несколькими ночными коктейлями или менструация (привет, вздутие живота!). И если вы испытываете какое-либо вздутие живота, которое является новым, постоянным или сопровождается другими симптомами (например, болью или другими проблемами желудочно-кишечного тракта), есть вероятность, что вздутие живота может иметь первопричину, такую ​​как СРК или целиакия.Но даже если у вас нет основного заболевания, вы все равно можете время от времени испытывать вздутие живота, и это на 100 процентов нормально, и нечего стыдиться.

И горстка пользователей социальных сетей хочет вбить эту точку. Все больше и больше влиятельных лиц делятся фотографиями до и после вздутия живота, на которых изображены их раздутые желудки рядом с не такими раздутыми, в попытке показать фанатам и подписчикам, что вздутие живота — нормальная часть жизни.

Эти фотографии часто делаются с интервалом в 12 часов, потому что плакаты хотят показать, как быстро может появляться и исчезать вздутие живота.(Конечно, эти женщины не представляют, как все выглядят в раздутый день — в конце концов, многие из представленных ниже женщин являются влиятельными лицами в фитнесе, поэтому имейте в виду, что ваш показатель вздутия живота может варьироваться.)

Так что в следующий раз вы Вы чувствуете себя сильно раздутым, не переживайте. Эти 13 инстаграммеров — нет — на самом деле, некоторым из них это нравится. Потому что если серьезно, вздутие живота случается, а жизнь продолжается.

причины, способы устранения и предупреждения

Страдает вздутием живота? Если вы когда-нибудь были на шведском столе или выпили слишком много пива, вам будет знаком вздутие живота — когда ваш живот кажется полным и напряженным.Но если вы не беременны или только что съели очень большую пиццу с тройным сыром, вам может быть интересно, почему ваш желудок кажется, что вот-вот взорвется.

Вздутие живота часто возникает из-за скопления газов где-нибудь в желудочно-кишечном тракте, из-за чего живот становится некомфортно и кажется больше, чем обычно. Но как уменьшить пугающее вздутие живота и когда это признак чего-то более серьезного?

Мы поговорили с диетологом Никола Шубрук и доктором Риккардо Ди Каффа из вашего доктора о науке, лежащей в основе вздутия живота и, что наиболее важно, о том, как избежать страшного вздутия живота:

---

---

Причины вздутия живота

Что вызывает вздутие живота? По словам Шубрук, понимание того, что может вызывать боль в животе и вздутие живота, может оказаться непростой задачей.«Здесь может быть много факторов, таких как стресс, сахар, дисбаланс кишечной флоры (микробиома), лекарственная чувствительность и пищевая чувствительность, и это лишь некоторые из них», — объясняет она.

Общие причины вздутия живота включают следующие:

• Захват ветра
• Запор
• Глотание воздуха
• Пищевая непереносимость
• Целиакия
• Синдром раздраженного кишечника

Вздутие живота также может быть прямым результатом типа еда или напитки, которые вы употребляете в течение дня.Пицца, макароны и хлеб — очевидные виновники, но употребление избыточного количества одного вида пищи или просто жирной, острой или жирной пищи может быть спусковым крючком. Газированные напитки — еще один преступник.

Однако не только нездоровая пища и углеводы приводят к вздутию живота. По словам доктора Ди Каффа, даже здоровая пища может выделять газ во время пищеварения, что способствует вздутию живота, включая бобовые, бобы, брокколи, капусту, каштаны, лук и ростки.

Многие женщины также замечают вздутие живота перед менструацией.Отчасти это связано с тем, что эстроген вызывает задержку жидкости, а отчасти потому, что более высокий уровень прогестерона во второй половине цикла замедляет деятельность кишечника, что приводит к запорам.

---

---

Как избавиться от вздутия живота

Вздутие живота обычно проходит само по себе через несколько часов. Но если это действительно беспокоит вас или продолжает повторяться, Шубрук рекомендует следующие 10 средств от вздутия живота:

1.Снижение стресса

Было показано, что практика медитации осознанности всего 10 минут в день снижает реакцию организма на стресс. что, в свою очередь, может облегчить вздутие живота.Исследования преимуществ медитации показали улучшенную память, больший эмоциональный интеллект и повышение творческих способностей, а также лучшее управление стрессом, поэтому обучение медитации может принести пользу вашему общему здоровью, а также вашему кишечнику. Для начала прочтите наши советы по медитации для начинающих.

2. Исключите подозрительные продукты

Пищевая непереносимость может привести к вздутию живота, и один из способов исключить определенные продукты — это соблюдение исключающей диеты. «Если вы подозреваете непереносимость пищи, такой как глютен или молочные продукты, полностью удалите эту пищу как минимум на 21 день и посмотрите, улучшатся ли ваши симптомы», — предлагает Шубрук.

Затем следует повторно вводить пищу по одной, отслеживая симптомы, свидетельствующие о реакции. «Важно строго придерживаться этого правила, так как организму может потребоваться время, чтобы удалить всю существующую глютен, например, и любое небольшое количество во время этой фазы все еще может вызвать реакцию», — добавляет Шубрук.

Всегда проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать элиминационную диету, так как ограничение групп продуктов питания может вызвать дефицит питательных веществ, а в случае подлинной аллергии необходимо тщательно контролировать исключение из рациона.

⚠️ Элиминационные диеты не подходят для детей, беременных или кормящих грудью, если вас не посоветовал медицинский работник.

Getty Images

3. Примите пробиотическую добавку

Если вы прошли несколько курсов антибиотиков, заболели желудочно-кишечным заболеванием за границей или в вашем рационе много сахара и мало клетчатки, вы принимаете пробиотики или следите за тем, чтобы пробиотики были включены в ваш рацион. диета может помочь.

«Микробиом нашего кишечника очень чувствителен, и некоторые лекарства и диета могут легко повлиять на уровень бактерий, поэтому использование пробиотика в течение четырех недель может помочь исправить это», — говорит Шубрук. «Пробиотические добавки, такие как Optibac или ProVen, являются более сильной дозой, чем пробиотический напиток, и могут быть полезны в качестве стимула, пока вы вносите изменения в свой рацион».

💊 В качестве альтернативы пищевым добавкам убедитесь, что в вашем рационе есть натуральные пробиотические продукты, это простой способ естественным образом уменьшить вздутие живота.

4. Ешьте ферментированные продукты

Такие продукты, как йогурт, кефир, темпе, кимчи, мисо, квашеная капуста, содержат здоровую дозу пробиотиков, так как они являются естественно ферментированными продуктами. Они снабжают кишечник некоторыми полезными бактериями.

Пребиотики также необходимы, поскольку это продукты, которые мы, люди, не можем переваривать, но в которых процветают наши здоровые бактерии — они содержатся в таких продуктах, как лук, чеснок, лук-порей, бананы, ягоды, зелень, помидоры и спаржа. Конечно, некоторые из этих продуктов могут вызывать вздутие живота.Определите, какие продукты с пребиотиками не вызывают вздутие живота, и включите их в свой рацион, чтобы укрепить здоровье кишечника.


5. Заполните клетчаткой

Пробиотик отлично подходит для возвращения полезных бактерий в пищеварительную систему, но мы должны держать его там, а бактерии любят питаться клетчаткой. Продукты с высоким содержанием клетчатки включают фрукты, овощи, чечевицу, бобы, орехи, семена, цельнозерновые продукты, овес и картофель без кожи.

Национальная служба здравоохранения рекомендует взрослым употреблять 30 г клетчатки в день, но, по оценкам, большинство из нас получают только 18 г, поэтому постарайтесь восполнить их потребление клетчаткой, чтобы улучшить здоровье пищеварительной системы.«Совместные усилия по увеличению клетчатки могут действительно помочь», — говорит Шубрук.


---

---

6. Сохраняйте водный баланс

Питье воды в течение дня действительно может помочь при вздутии живота. Обезвоживание затрудняет прохождение через пищеварительную систему, поэтому убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день. Если вы находитесь в жарком климате или занимаетесь спортом, не забудьте восполнить потерю жидкости, чтобы не обезвоживаться. Кофе также может обезвоживать, поэтому постарайтесь минимизировать количество кофеина и как можно больше употребляйте воду.

7. Пережевывайте пищу

Ваша еда должна быть похожа на кашу или детское питание, прежде чем ее проглотить, объясняет Шубрук, но слишком часто мы едим за своим столом, перед телевизором или в спешке. «Это означает, что мы склонны глотать большие куски непереваренной пищи, что может создать дополнительную нагрузку на пищеварительную систему и вызвать вздутие живота», — добавляет она.

Наслаждение неспешным и внимательным приемом пищи полезно для пищеварения, поэтому не пропускайте завтрак, планируйте перерыв на обед и не торопитесь с едой.Заглатывание большого количества воздуха во время еды также приводит к задержке газов в кишечнике, поэтому попытка не разговаривать во время еды может помочь.

8. Ешьте вареные овощи вместо сырого салата

Приготовление или приготовление овощей на пару нарушает структуру пищи и может фактически улучшить их фитонутриенты, облегчая их переваривание в желудке, а не сырую пищу, которая может вызвать больше. вздутие живота, — говорит Шубрук.

---

---

9. Уменьшите потребление соли

Соль может оказать огромное влияние на здоровье кишечника, а также может привести к повышению артериального давления, что может увеличить риск сердечных заболеваний и инсульта, поэтому сократите потребление соли.«Соль побуждает ваше тело удерживать воду, особенно вокруг желудка», — говорит Шубрук. «Не все вздутие живота вызвано газом».

По данным NHS, взрослым следует съедать не более 6 г соли в день (2,4 г натрия) — это примерно 1 чайная ложка.

10. Попробуйте диету FODMAP

Если вы страдаете синдромом раздраженного кишечника (СРК), диета FODMAP может быть хорошим способом узнать, какие продукты вызывают вздутие живота. FODMAP — это аббревиатура от ряда короткоцепочечных углеводов (сахаров), и определенные продукты в этих группах могут вызывать дискомфорт в животе, и их лучше избегать, — говорит Шубрук.

Диета FODMAP используется под квалифицированным наблюдением диетологов или специалистов по питанию для лечения СРК или избыточного бактериального роста в тонком кишечнике. Этого распорядка сложно придерживаться, и он не подходит в долгосрочной перспективе, поскольку исключает многие основные группы продуктов питания, поэтому обсудите диету FODMAP со своим терапевтом или диетологом, прежде чем продолжить.

---

---

Когда беспокоиться о вздутии живота

Хотя иногда вздутие живота является нормальным явлением, если симптомы не исчезнут, обратитесь к терапевту.Тревожные признаки, на которые следует обратить внимание, включают следующие симптомы:

• Необъяснимая усталость
• Потеря веса
• Лихорадка
• Затрудненное прохождение стула
• Кровь в стуле или моче
• Запор
• Диарея
• Тошнота
• Рвота
• Сыпь
• Аллергические реакции
• Нерегулярные периоды
• Геморрой

Хотя эпизодическое вздутие живота вряд ли связано с основным заболеванием, если у вас есть какие-либо проблемы, запишитесь на прием к терапевту.К более серьезным причинам вздутия живота могут относиться следующие:

• Синдром раздраженного кишечника

СРК — распространенное заболевание кишечника, которое может вызывать вздутие живота, диарею, запор и необъяснимые боли в желудке.

• Болезнь Крона

Болезнь Крона — хроническое воспалительное заболевание кишечника, которое включает воспаление кишечника.

• Дивертикулит

Дивертикулит — это состояние, при котором в мышечной стенке толстой кишки развиваются множественные слабые места, что может привести к болезненности или вздутию живота.

• Кандида




Кандида, также известная как молочница, представляет собой разрастание дрожжеподобного грибка (в медицине известного как Candida albicans), который может вызывать вздутие живота.

• Целиакия

Целиакия — это аутоиммунное заболевание, при котором организм вырабатывает антитела, которые атакуют себя из-за непереносимости глютена.

• Рак яичников

Вздутие живота также может быть ранним признаком рака яичников, поэтому важно знать о возможных признаках и поговорить со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо проблемы.Другие симптомы включают быстрое чувство сытости или потерю аппетита, боль в области таза или желудка, потребность в срочном мочеиспускании или чаще, чем обычно.

• Рак кишечника

Симптомы рака кишечника многочисленны и могут включать вздутие живота, утомляемость, слабость, изменения в привычках кишечника, диарею или запор, красную или темную кровь в стуле и потерю веса. Если вас что-то беспокоит, срочно назначьте встречу с вашим терапевтом.

---

---

Последнее обновление: 01.08.2021

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 причин, по которым ваши клиенты всегда раздуты

Вздутие живота — это хуже всего. Ваш живот кажется полным, сжатым, опухшим и, возможно, даже болезненным. Это неудобно, раздражает и сильно портит настроение. Иногда это даже влияет на вашу социальную жизнь, потому что, когда у вас вздутие живота, вам просто не хочется что-либо делать. Нет буэно.

Вздутие живота может быть неизбежным и быть вызвано нашим месячным циклом или такими заболеваниями, как целиакия, синдром раздраженного кишечника или грыжа.Но чаще вздутие живота является прямым результатом пищи, которую мы кладем в наш организм.

Трудно точно определить, что вызывает у нас вздутие живота. Обратите внимание на то, что делает ваше тело после еды. Определите свои триггеры и подумайте, как их избежать, чтобы живот оставался плоским и без вздутия. Вот несколько распространенных причин, по которым у вас может быть вздутие живота, и несколько советов, как это исправить.

№1. Вы едите слишком быстро (

)

Слишком быстрое питание почти всегда приводит к вздутию живота.Когда мы едим слишком быстро, мы часто вдыхаем много воздуха и недостаточно хорошо пережевываем пищу. В результате у нас в животе остается газ и большие куски еды.

Совет: Дыхание. Притормозите и найдите время, чтобы по-настоящему пережевывать пищу. Вы заметите огромную разницу. Медленное питание также даст вашему организму больше времени на то, чтобы осознать, что он наелся, и вы сможете избежать переедания (еще одного распространенного виновника вздутия живота).

№2. Вы едите слишком много молочных продуктов

Знаете ли вы, что 3 из 4 человек не переносят молочные продукты? Самое безумное, что большинство из нас даже не подозревает об этом! Если у вас проблемы с перевариванием лактозы или у вас аллергия на казеин, после употребления молочных продуктов у вас может возникнуть вздутие живота.

Совет : отказ от молочных продуктов может показаться невозможным. Особенно, если вы так же любите сыр и мороженое, как и мы. Попробуйте некоторые из наших вкусных безмолочных альтернатив, например Mac n ‘Cheese and Banana Ice Cream

№ 3. Вы едите слишком много глютена

Глютен — это белок, содержащийся в пшенице и зернах, таких как ячмень и рожь. Это то, что придает хлебу эластичность, помогает ему подниматься, сохраняет форму и делает его эластичным. У некоторых людей употребление глютена может вызвать появление антител в тонком кишечнике, что может вызвать серьезное вздутие живота.Другие симптомы непереносимости глютена включают туман в мозгу, усталость, диарею, головные боли, воспаление и депрессию.

Поскольку многие люди чувствительны к глютену, большинство наших рецептов не содержат глютен. Вы можете найти все рецепты без глютена с помощью тега «без глютена» на сайте That Clean Life.

№4. Вы едите слишком много сахара

Сорбитол и фруктоза — это сахара, обычно содержащиеся в обработанных пищевых продуктах. Нашему организму сложно переваривать этот сахар, что может вызвать желудочно-кишечные расстройства, такие как вздутие живота.Остерегайтесь сорбита и продуктов, содержащих фруктозу, таких как жевательная резинка, конфеты и газированные напитки.

№ 5. Вы едите слишком много красного мяса

Белок, содержащийся в красном мясе, труднее расщепляется нашим организмом, что может вызвать вздутие живота. Поэтому вместо стейка выбирайте более легко перевариваемые продукты животного происхождения, такие как курица и рыба.

№ 6. Вы не готовите свою еду

Сырая пища имеет массу полезных питательных свойств, но нашему телу также труднее ее переваривать. В процессе приготовления волокна размягчаются и белки раскручиваются, что облегчает их переваривание нашим организмом и снижает вероятность появления газов и вздутия живота.

Совет . Слегка приготовление овощей на пару может дать вам лучшее как в сырых, так и в приготовленных блюдах.

№ 7. Вы в стрессе

Стресс оказывает огромное влияние на нашу пищеварительную систему. Это может изменить то, как мы дышим и перевариваем пищу, что, в свою очередь, может привести к вздутию живота.

Совет : упражнения, медитация и музыка — прекрасные способы эффективно справляться со стрессом. Вы должны найти время, чтобы справиться со своим стрессом, чтобы вы могли наблюдать, как исчезают проблемы со вздутием живота.

№ 8. Вы не высыпаетесь

Недостаток сна влияет на нас по-разному. Когда мы не высыпаемся, наши тела выделяют гормон стресса, называемый кортизолом, который нарушает нашу пищеварительную систему, вызывая вздутие живота и запоры. Недостаток сна также заставляет нас тянуть к углеводам, что приводит к перееданию и вздутию живота.

Совет : Мы все устанавливаем утренний будильник, но попробуйте установить будильник перед сном, чтобы напомнить вам, что пора ударить по простыням.

№ 9. Вы не пьете достаточно воды

Обезвоживание вызывает задержку жидкости в организме, что может быть причиной вздутия живота.

Совет: Начинайте каждый день с большого стакана лимонной воды. Это гарантирует, что вы хорошо гидратированы, если вы будете более заняты в конце дня, а лимон отлично помогает пищеварению и борется с вздутием живота.

№ 10. Вы едите слишком много соли

Слишком много соли также заставляет наше тело удерживать жидкость, что заставляет нас чувствовать вздутие живота.Если у вас передозировка соленой пищи, пейте много воды, чтобы вымыть ее.

---

Вам понравилась эта статья? Тогда вам понравится наш еженедельный информационный бюллетень. Каждую неделю мы подбираем лучшие инструменты, советы и ресурсы для специалистов по питанию и доставляем их прямо на ваш почтовый ящик. Попади в список здесь!

Другие статьи, которые могут вам понравиться:

Расширение желудка-заворот (вздутие живота) — Ветеринарный медицинский центр CNY

Расширение желудка-заворот (вздутие живота)

Хотите узнать о смертельном, но предотвратимом состоянии, которое может повлиять на вашу собаку? Конечно! К сожалению, мы так часто обнаруживаем, что владельцы собак с этим заболеванием даже не подозревали о его существовании, прежде чем оно активно угрожало жизни их питомцев.Мы хотим проинформировать владельцев домашних животных об этом опасном состоянии, прежде чем они столкнутся с тяжелобольным домашним животным и дорогостоящей операцией, которая потребуется для спасения жизни питомца.

В то время как количество собак, у которых ежегодно диагностируется заворот желудка (GDV) в США, неизвестно (данные просто никогда не собирались), по достоверным оценкам это число исчисляется десятками тысяч, а по некоторым оценкам достигает 60 000 случаев в год. Все владельцы собак должны быть знакомы с этим состоянием, в том числе знать, как распознать признаки вздутия живота и как реагировать на них.Для тех из вас, кто владеет одной из пород высокого риска (перечисленных ниже), это необходимо прочитать.

Что такое расширение желудка-заворот (вздутие живота)?

Заворот желудка (GDV) — серьезное заболевание, которое при отсутствии лечения приводит к летальному исходу. GDV, обычно называемый «вздутием живота», возникает, когда желудок собаки наполняется газом, пищей или жидкостью, а затем скручивается. ГРВ развивается без предупреждения и может быстро прогрессировать. Это всегда срочно.

Растяжение живота само по себе называется «простым вздутием живота» или дилатацией.Это простое вздутие живота может возникнуть само по себе и может исчезнуть само по себе. По словам Морин Лушини, VMD, DACVECC, сертифицированного специалиста по неотложной ветеринарной и интенсивной терапии, вздутие живота без скручивания может быть опасным для жизни, но риск зависит от тяжести и продолжительности. В некоторых случаях это может длиться часами, не представляя угрозы для жизни.

«Проблема в том, что болезнь может перейти в GDV, когда желудок скручивается и переворачивается вокруг своей оси, в любое время», — объясняет д-р Лушини.«Владелец питомца не узнает, когда это произойдет. Это делает наблюдение за вздутием живота в доме очень опасным делом для владельца ».

Именно это скручивание и переворачивание живота создает опасное для жизни состояние вашей собаки. Когда желудок сильно растягивается из-за газа, жидкости или пищи, это оказывает давление на окружающие органы и снижает приток крови к этим органам и от них. Перекрученный живот более серьезен, так как он полностью препятствует кровоснабжению основных органов и может повлиять на кровоток по всему телу, что приведет к шоку.Это состояние называется заворотом желудка (GDV).

«По мере того, как желудок расширяется, он оказывает давление на несколько крупных артерий и вен. Кровоснабжение желудка прекращается, накапливаются токсичные продукты, и ткани начинают умирать », — объясняет доктор Лушини. «Собаки могут очень быстро впасть в шок после возникновения ГРВ, и каждая минута без лечения увеличивает риск дальнейших повреждений и, возможно, смерти».

Получите результаты в течение недели и раз и навсегда избавьтесь от расстройства пищеварения: Фрейман, Тамара Дукер: 9781250195234: Amazon.com: Книги

«Тамара — один из самых блестящих диетологов, которых я знаю, и ее серьезный, научный и основанный на опыте подход к борьбе с вздутием живота — это то, что любой человек с проблемами желудочно-кишечного тракта будет высоко ценить и ценить. Всякий, у кого когда-либо была проблема со вздутием живота, найдет эту книгу незаменимым помощником ». ―Лиза Дрейер, Массачусетс, РД, участник CNN, посвященный здоровью и питанию, и автор книги The Beauty Diet

«Тамара — УДИВИТЕЛЬНЫЙ авторитет в области питания, чтобы победить вздутие живота, и эта книга с богатыми решениями — следующая лучшая вещь на личную консультацию с ней! » ―Кери Ганс, MS, RDN, CDN и автор книги The Small Change Diet

« The Blocked Belly Whisper ОБЯЗАТЕЛЬНО читать всем, у кого вздутие живота.Он интересен, точен и, что более важно, содержит множество способов улучшить ваше самочувствие ». ― Хорхе Родригес, доктор медицины, автор национального бестселлера The Acid Reflux Solution

« В этом вдохновляющем и хорошо проработанном руководстве диетолог Тамара Дукер Фрейман переходит к сути вопроса: что наука говорит о вздутии живота. Ищете ответы? Пытаетесь обдумать все возможные причины вздутия живота, какие условия исключить и что лечить? Эта книга для вас.Я предсказываю, что это вызовет множество интересных и продуктивных разговоров между читателями и их поставщиками медицинских услуг, поскольку Фрейман учит людей, страдающих вздутием живота, стать настоящими партнерами в своей собственной заботе. Одно хорошо организованное и объективное руководство по добавкам для здоровья пищеварительной системы стоит своих денег ». ―Пэтси Катсос, MS, RDN, LD, автор The IBS Elimination Diet and Cookbook

«Эта книга может изменить правила игры для любого, кто страдает хроническим расстройством желудка. Фрейман берет вас за руку и в легкой для чтения, с юмором манере, знакомит вас с « секретным языком вздутия живота », помогая вам расшифровать проблему и придумать замечательно выполнимый план, чтобы удержать вас. счастливы, здоровы и свободны от вздутия живота.―Элли Кригер, доктор медицинских наук, ведущая программы Ellie’s Real Good Food и отмеченный наградами автор поваренной книги

«Благодаря откровенности и научному опыту, Фрейман предлагает бесценную информацию для читателей, страдающих от ряда изнурительных пищеварительных проблем». — Publishers Weekly , отмечен отзыв

TAMARA DUKER FREUMAN, MS, RN, CDN — всемирно известный эксперт в области здоровья пищеварительной системы и лечебного питания при желудочно-кишечных заболеваниях. Помимо своей клинической работы, Тамара — известный писатель по питанию, чьи советы ежемесячно читают сотни тысяч людей в публикациях, включая U.Блог «eat + run» S. News & World Report, в котором она участвует, и его синдикаты, MSN Health и Yahoo! Здоровье. Она живет в Найаке, штат Нью-Йорк, с мужем и детьми-близнецами. Шепчущая над раздутым животом — ее первая книга.

Это жир на животе или просто вздутие живота? Это руководство поможет вам узнать

Такой большой живот может быть из-за накопления жира с течением времени или просто из-за вздутия живота. Знайте разницу, чтобы справиться с проблемой.

«У меня просто вздутие живота или жир на животе подталкивает меня к тренировкам и диете?».Этот вопрос не дает покоя каждой женщине — особенно перед тем, как она собирается надеть короткое платье, которое обещает подчеркнуть ее изгибы — мы имеем в виду ВСЕ изгибы. Да даже выпуклость на животе.

Если вы тоже сталкиваетесь с этой проблемой в жизни, мы точно знаем, как эти смешанные сигналы от тела могут сбивать с толку и затруднять вам выбор правильного плана действий для решения проблемы.Но не больше.

На этом нужно остановиться прямо сейчас, прямо сейчас, поскольку мы собираемся представить правильный способ выяснить, является ли ваш большой живот результатом вздутия живота или накопления жира. Вот как можно различить две проблемы, вызывающие боль в задней части:

В чем конкретно заключаются эти две проблемы?

Жир на животе
«Жир на животе обычно образуется в течение определенного периода времени и остается дольше. Это происходит, когда вы потребляете больше калорий, чем требуется, и оседает вокруг органов, особенно в нижней части живота », — отмечает Прити Тьяги, диетолог, тренер по здоровью и соучредитель My22BMI, компании, предоставляющей услуги в области здоровья и хорошего самочувствия.

Вздутие живота
«Вздутие живота — это случайное вздутие живота или вздутие живота, которое обычно происходит из-за скопления газов / задержки воды после употребления определенных продуктов», — добавляет она.

Итак, что вызывает эти проблемы?
Жир на животе
Тяги объясняет наличие жира на животе по следующим причинам:

• Потребление больше калорий, чем необходимо или сожжено.
• Недостаток упражнений и физических нагрузок.
• Гормональный дисбаланс.
• Высокое потребление нездоровых жиров и углеводов в рационе.
• Обезвоживание и задержка воды.
• Сидячий образ жизни
• Злоупотребление алкоголем
• Недостаток упражнений
• Напряжение
• Генетика
• Плохой сон
• Курение

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают образование газов во время пищеварения.Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом ».

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», — добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д.На самом деле, у вас может появиться вздутие живота из-за чрезмерного удержания воды, если вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто если у вас слишком много натрия из соленой / консервированной пищи.

Эти симптомы могут помочь вам определить настоящего злодея.
К настоящему времени вы, вероятно, уже поняли, что вздутие живота и жир на животе — две совершенно разные проблемы. Однако, к сожалению, их похожие эффекты все еще могут вызвать некоторую путаницу. Но эти симптомы могут помочь вам определить, действительно ли у вас вздутие живота или это жир на животе.

Жир на животе
Это скопление жира в брюшной полости. Следовательно, наиболее частым признаком будет заметное увеличение размера выпуклости на животе с течением времени. Если вы переедаете, ведете малоподвижный образ жизни и не занимаетесь спортом каждый день, вы можете быть уверены, что причиной ваших страданий является жир на животе, который накопился с течением времени из-за вашего плохого образа жизни.

Если не принимать во внимание жир на животе, жизнь может ухудшиться. «Это связано с более высоким риском сердечных заболеваний, гипертонии, инсулинорезистентности и диабета 2 типа. Это также связано с высоким риском сердечных приступов, астмы и многих других проблем со здоровьем », — предупреждает Тьяги.

Вздутие живота
Что касается вздутия живота, она говорит: «Вздутие живота может быть вызвано употреблением в пищу продуктов, которые трудно переваривать или вызывают образование газов во время пищеварения. Плохое пищеварение и неспособность расщеплять эти продукты могут заполнить желудочно-кишечный тракт воздухом или газом.”

«Непереносимость лактозы (неспособность переваривать молоко / молочные продукты) также является основной причиной вздутия живота», — добавляет она.

Не говоря уже о том, что вздутие живота может быть побочным эффектом некоторых лекарств или просто основной проблемой со здоровьем, такой как синдром раздраженного кишечника (СРК), запор, бактериальная инфекция и т. Д. На самом деле, вздутие живота может быть вызвано чрезмерным удержанием воды, если вы переживаете тяжелый предменструальный синдром (ПМС) или просто получили слишком много натрия из соли / консервированных продуктов.

Также читайте: Вот ускоренный курс по пребиотикам, которые помогут сохранить здоровье и счастье кишечника

Как можно бороться с этими проблемами?
Теперь, когда вы знаете, в чем реальная проблема, вы можете попробовать следующие рекомендуемые экспертами способы решения проблемы:

Жир:

• Избегайте сладких продуктов. Продукты, содержащие много сахара и добавок.
• Ешьте много растворимой клетчатки.
• Ешьте много белка и контролируйте потребление углеводов.
• Делайте физические упражнения регулярно и адекватно.
• Пейте много воды.
• Ешьте осознанно и не переедайте.

Вздутие живота:

• Не ешьте большие порции за один раз.
• Избегайте глотания воздуха во время еды.
• Не ешьте продукты, вызывающие газообразование или запор.
• Избегайте сладких напитков / напитков, особенно алкогольных.
• Ешьте чистую домашнюю пищу, не вызывающую раздражения.
• Ешьте больше клетчатки и меньше соли.

Теперь, когда вы знаете, принимайте правильные решения и поправляйтесь.

.