Уколы против жира: Уколы липолитика ✔️ правила предосторожности ⭐️ Filler-Shop

Уколы липолитика ✔️ правила предосторожности ⭐️ Filler-Shop

Липолитики — это ампулы с составом из фосфатидилхолина, одним из ингредиентов которого являются натуральные ферменты сои, и вспомогательного вещества – дезоксиходата натрия. Первый компонент расщепляет поврежденные жировые клетки, второй – разрушает оболочки адипоцитов, превращая подкожный жир в эмульсию.

Отзывы в интернете говорят как об удачных процедурах, так и не очень. Доверять им или нет — личное решение каждого. В этой статье мы хотим поделиться с вами инофрмацией о том, как работают, кому противопоказаны, чем опасны и вредны уколы липолитика.

Воздействие липолитика на жир – возвращение к норме или угроза для здоровья?

Вот как уколы липолитика в живот, бедра, руки и другие проблемные зоны воздействуют на наш организм:

• Восстанавливают микроциркуляцию крови и лимфы
• Делают кожу гладкой и эластичной, избавляют от целлюлита
• Уменьшают объемы за счет сжигания жира и выведения жидкости
• Нормализуют метаболизм

Главная цель инъекций для похудения – превратить избыточный жир в эмульсию и вывести ее из организма. Основная причина, по которой могут быть опасны уколы липолитика — это то, по назначению ли используют препарат или нет. 

Липолитические инъекции принесут ожидаемый результат в следующих ситуациях:

• Нормальная масса тела или незначительный ее избыток в виде труднодоступных «укромных уголочков» жира
• Ситуация, когда некоторые части тела портят «общий вид» – выпирающий живот, «ушки» на бедрах, отложения в верхней части рук
• Комплексная программа похудения, при которой уколы усиливают эффект от физических тренировок и правильного питания
• Борьба с целлюлитом
• Устранение второго подбородка
• Лечение «вдовьего горба» на шее
• Ликвидация ксантелазмов – холестериновых бляшек на веках
• Незначительное уменьшение объемов тела

Не поможет липолитик при значительном весе, нарушении обмена веществ, несоблюдении диеты, отсутствии физических нагрузок. В таком случае жировые скопления могут просто изменить локацию – например, с живота на бедра. Уколы липолитика принесут вред при гормональных сбоях, когда их может разрешить только врач параллельно с решением основной проблемы и ликвидацией причины избыточной массы тела.

Многих пациентов в данной процедуре волнует вопрос касательного того,

возвращается ли жир после липолитиков. Здесь стоит прежде всего сказать, что липолитики — не единственное решение в борьбе с лишним весом. Коррекция тела посредством липолиза даст быстрый видимый эффект. Однако, если вы не будете следить за своим питанием, вести сидячий образ жизни и отказываться от любого вида спорта, то вернетесь на повторную процедуру к косметологу месяца через 2-3.

Как проходит процедура

Шаг 1. Кожный покров дезинфицируют.
Шаг 2. При желании пациента на место предполагаемых инъекций наносится анестетик.
Шаг 3. Далее непосредственно проводятся уколы – при помощи тонкой иглы или канюли. Вся процедура занимает около получаса.
Шаг 4. Повторная дезинфекция.

В зависимости от степени выраженности проблемы и выбранного препарата курс уколов может составлять 5–15 процедур с интервалом 1–2 недели. Расчет количества вводимого препарата совершает врач.

После процедуры пациент отдыхает около 30 минут, во время которых начинается процесс липолиза – расщепления жира на жирные кислоты, после чего клиент возвращается к привычной жизни. На протяжении недели не рекомендуется загорать, заниматься спортом, принимать горячую ванну, посещать баню, сауну, бассейн.

Побочные эффекты

Реабилитационный период после инъекционной методики избавления от жировых отложений длится несколько дней. Неприятные симптомы и последствия, сопровождающие процедуру, следующие:

• Жжение в области инъекций (липолиз – достаточно болезненный процесс, так что болевые ощущения считаются нормой)
• Папулы и небольшие бугорки
• Покраснения, гематомы
• Аллергические реакции
• Кровоизлияния
• Увеличение температуры тела как реакция на разложение жировых клеток
• Фиброз тканей – при неправильном введении препарата (в мышцы вместо подкожно-жировой клетчатки)

Если процедура делается в преддверие пляжного сезона, то следует учитывать, что прямые липолитики могут вызвать осложнения в виде синяков, которые могут оставаться на протяжении всего курса. Таким образом, серию сеансов лучше планировать заранее.

В 1,4% случаев у пациента могут появиться уплотнения в местах проколов, которые сопровождаются зудом и болью. Так проявляется аллергия на липолитики. Но, если при этом резко повышается общая температура тела, то возможно была занесена инфекция при процедуре. А это повод срочно обратиться за квалифицированной помощью.

Противопоказания инъекционной методике удаления жира

• Беременность, кормление ребенка грудью
• Злокачественные опухоли
• Эпилепсия
• Индивидуальная непереносимость ингредиентов препаратов
• Болезни печени и мочеполовой системы
• Сахарный диабет и другие эндокринные недуги
• Склонность к образованию рубцов
• Обострение хронических заболеваний
• Повреждения кожного покрова в местах запланированных уколов
• Варикоз

Чем опасны уколы липолитика, и опасны ли вообще?

Причиной говорить об опасности липолитиков стал тот факт, что в 2011 году во Франции запретили инъекционный липолиз и мезотерапию. Связано это, прежде всего, с осложнениями после процедур, такими как некроз, повреждение подкожных тканей, тромбоз и язвы. Куда девается жир, приносит фосфатидилхолин пользу или вред– эти моменты по сей день остаются невыясненными.

Сейчас встретишь много за и против применения липолитиков косметологами со всего мира. В то же время, если сравнивать липосакцию, которая предполагает хирургическое вмешательство, и малоинвазивный липолиз с помощью уколов, конечно же, последний более безопасен и не требует столь длительного восстановительного периода, нежели удаление избыточного жира хирургическим путем.

Идеальная фигура с липолитиками возможна, если выбрать опытного специалиста, который поможет определить, подходит ли вам данный метод, выберет препарат и дозировку и качественно выполнит процедуру. Важно, чтобы у врача было высшее медицинское образование и сертификат, дающий право на работу с тем или иным препаратом.

Кроме того, пациентам стоит помнить, что успех зависит в наибольшей степени от их самих. Только правильное питание и спорт, а инъекции им в подкрепление, помогут добиться желаемых результатов.

Инъекции для сжигания жира / Лазерный Доктор Санкт-Петербург

Под редакцией врача

10 июня 2020

Людмила Николаевна Шарова

Ведущий врач-дерматовенеролог

Клиника: ул. Гороховая, д. 28

Локальные жировые отложения — самая настоящая проблема, от которой очень тяжело избавиться. К счастью, тяжело — не значит невозможно. В нашей новой статье мы расскажем о таком необычном способе, как инъекции для сжигания жира. Вы узнаете, что особенного в локальных жировых отложениях, как проходит процедура их устранения, как действуют уколы, какие имеются противопоказания к сеансу.

Уколы, сжигающие жир на животе

Локальными жировыми отложениями называются отдельные скопления подкожного жира, из-за которых нарушаются пропорции тела или лица. А ещё их по-другому называют жировыми ловушками. Основная проблема таких отложений заключается в том, что устранить их практически невозможно: не помогают ни диеты, ни активные физические упражнения. Это связно с тем, что локальные жировые отложения — это, по сути, неприкосновенные запасы питательных веществ, которые организм очень сильно старается не растратить.

Причины и опасность появления жировых ловушек

Объёмы жира начинают возрастать, когда производство адипоцитов начинает преобладать над их расщеплением. Такой дисбаланс могут спровоцировать следующие факторы:

• генетическая предрасположенность;

• привычка плотно ужинать перед сном;

• повышенное содержание в пище углеводов и жиров;

• приём некоторых гормональных препаратов;

• неправильное распределение еды в течение дня: большие порции с большими промежутками между их приёмом;

• нарушения гормонального фона;

• неправильное питание: фастфуд, напитки с большим содержанием сахара;

• сниженная двигательная активность.

При этом одним из самых любимых мест жировых ловушек является живот, что создаёт много эстетических проблем. Например, в пляжный сезон они сильно ограничивают выбор купальника. Да и внешний вид заметно страдает.

Но эстетические изъяны — это не единственная и даже не самая большая проблема «живота». Гораздо опаснее медицинские проблемы. Так, скопление висцерального жира может сдавливать внутренние органы. Это может привести к нарушениям их работы, воспалениям, заболеваниям. Кроме того, возможно развитие атеросклероза, гипертензия, повышение сахара или холестерина. Возрастает риск инфаркта миокарда, инсульта, развития второго типа диабета.

Поэтому становится ясно, что устранение «животика» — необходимость. К сожалению, сделать это непросто. Как говорится, жир из живота уходит в последнюю очередь.

Один из самых эффективных и быстрых способов устранить его — это сделать уколы для сжигания жира на животе.

Уколы от жира на животе

Препараты, вводимые при помощи уколов, называются липолитиками. Собственно, вводятся они не только в живот, но и в другие зоны на теле и даже на лице. В состав липолитиков входят активные вещества, при контакте с которыми разрушается оболочка жировых клеток. В результате жир расщепляется, после чего выводится из организма естественным путём. При этом жиросжигающие уколы в живот являются абсолютно безопасными для других тканей: они не повреждают их, и вообще никак не взаимодействуют с ними.

Сегодня один из самых эффективных и востребованных липолитиков — итальянский препарат Aqualyx (Акваликс).

Уколы в живот от жира: противопоказания

Процедуру не проводят беременным и кормящим женщинам, людям с индивидуальной непереносимостью препарата или его компонентов. Противопоказаниями будут и некоторые болезни: онкологические, хронические острые, болезни кровеносной системы, а также воспаления на коже в области введения липолитиков.

Жиросжигающие уколы: ход процедуры

Чтобы заранее проверить вас на наличие противопоказаний, нужно будет записаться на первичный приём к специалисту. Также на нём врач осмотрит вас, проверит состояние кожи, проконсультирует и расскажет про уколы от жира на животе. Если у вас нет противопоказаний, то сеанс можно будет провести сразу после первичного приёма.

Препарат Aqualyx вводится при помощи стальной иглы Lipoinject. Благодаря тому, что игла тонкая и острая, процедура фактически не сопровождается дискомфортом, что позволяет отказаться от анестетика. Длительность одного сеанса составляет около 25-50 минут.

Эффект от уколов, сжигающих жир на животе, вы увидите сразу: объёмы уменьшатся, скорректируется фигура, талия станет более тонкой. По мере прохождения курса результаты будут улучшаться. Всего для проведения курса понадобится от двух до четырёх сеансов с периодичностью в 3-5 недель. После завершения курса вы получите стойкий и выраженный результат.

В нашей клинике вы можете быть уверены в эффективности процедуры: для её проведения мы используем только оригинальные современные препараты Aqualyx, а все наши специалисты имеют богатый опыт проведения инъекционных процедур.

Жиросжигающие уколы: период реабилитации

В среднем длительность реабилитационного периода составляет от пяти до семи дней. Впрочем, вернуться к привычной жизни можно практически сразу после консультации. Но при этом нужно будет соблюдать все рекомендации врача, которые вы получите по окончании сеанса уколов в живот для сжигания жира.

Липотропные инъекции: стоимость, дозировка и риски

Некоторые клиники предлагают липотропные инъекции для снижения веса. Однако исследователи еще не всесторонне изучили их эффективность и безопасность.

Липотропы в липотропных инъекциях включают смесь различных витаминов, минералов и аминокислот, которые, по словам людей, помогают им сбросить вес и жир.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о липотропных инъекциях, включая ингредиенты, стоимость, дозировку и возможные риски.

Некоторые люди используют липотропные инъекции, потому что клиники по снижению веса рекламируют их как средства, способствующие сжиганию жира. В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями люди, использующие липотропные инъекции, должны легче терять жир.

Каждая клиника имеет свой особый тип инъекции, поэтому компоненты могут отличаться от клиники к клинике.

Липотропы – это вещества, способствующие удалению жира из печени и уменьшающие выработку жира. Некоторые из наиболее распространенных липотропов, используемых в клиниках, включают:

• витамин B-12
• метионин
• инозитол
• холин

Витамин B-12 и метионин являются важными питательными веществами, необходимыми для реакций в организме, которые регулируют жировой и белковый обмен. Тем не менее, исследователи не подтвердили, что прием доз витамина B-12 или метионина выше рекомендуемого количества действительно поможет человеку похудеть.

Исследователи из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане обнаружили, что ограничение метионина в рационе у людей с метаболическим синдромом приводит к усилению переваривания жиров. В этом исследовании люди в контрольной группе и те, кто ограничивал метионин, потеряли одинаковое количество веса.

Другое исследование показало, что сочетание диеты, миоинозитола и D-хироинозитола может ускорить потерю веса и жира у женщин с синдромом поликистозных яичников. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффекты инозитола.

Вещества в липотропных инъекциях могут быть неэффективны для снижения веса или жира человека. Хотя теоретически эти вещества могут играть важную роль в жировом обмене, исследователи до сих пор не уверены, полезны ли более высокие дозы для веса и потери жира.

В других клиниках могут быть введены дополнительные витамины и аминокислоты, которые, по мнению некоторых практикующих врачей, обеспечивают дополнительную поддержку потери веса.

Хотя исследования липотропных инъекций ограничены, исследователи изучали влияние растительной пищи как источника липотропов на крыс. Исследователи утверждают, что основные растительные липотропы включают:

• холин
• бетаин
• миоинозитол
• метионин
• карнитин
• магний
• ниацин
• пантотенат
• фолаты

Другие вещества в растительных продуктах, такие как жирные кислоты, клетчатка и флавоноиды, также могут оказывать липотропное действие. В этом исследовании изучалось только влияние липотропных веществ в рационе. Исследователи не исследовали влияние липотропных инъекций на подопытных крыс.

Клинические испытания липотропных инъекций немногочисленны. По этой причине некоторые врачи не рекомендуют использовать их для похудения или похудения.

Клиники по снижению веса установят цену липотропных инъекций, поэтому стоимость будет варьироваться от одной клиники по снижению веса к другой.

Одним из факторов, влияющих на стоимость, которую они определяют, являются компоненты, входящие в состав липотропных инъекций.

Инъекции витамина B-12 сами по себе могут быть менее дорогостоящими, но научных данных о стоимости этих инъекций нет.

Некоторые клиники предлагают пакеты инъекций или могут включать стоимость инъекции в стоимость программы похудения.

Дозировка зависит от ингредиентов инъекции. Кроме того, каждая клиника может следовать своему протоколу и графику инъекций.

В некоторых клиниках люди получают липотропные инъекции один раз в неделю, тогда как в других клиниках рекомендуются более частые инъекции.

Как и в случае со стоимостью, нет никаких научных данных, подтверждающих какие-либо заявления о дозировке, которые делают клиники по снижению веса.

В одном исследовании исследователи вводили 1000 мкг витамина B-12 внутримышечно, чтобы изучить влияние на потерю веса. Другие клиники могут выбирать другие концентрации витамина B-12 и других ингредиентов в своих препаратах для инъекций.

Люди, которые хотят использовать липотропные инъекции, должны выбрать клинику с зарегистрированным врачом. В некоторых клиниках может не быть врачей, тогда как в других могут быть специалисты по снижению веса, которые также являются врачами.

Некоторые липотропные инъекции подходят не всем. Перед тем, как сделать первую инъекцию, человек должен проверить, может ли какой-либо из ингредиентов быть вредным в сочетании с его лекарствами или имеющимся у него заболеванием.

Помимо боли в месте инъекции, одним из рисков использования липотропных инъекций является то, что они могут не подействовать. Люди не могут полагаться на эти инъекции, чтобы способствовать потере жира, поэтому они также должны попытаться принять более здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения.

Исследователи не изучали побочные эффекты липотропных инъекций. Информация о побочных эффектах получена из неофициальных свидетельств людей, которые использовали инъекции для похудения. Побочные эффекты также могут варьироваться от человека к человеку.

Люди, которые хотят похудеть, могут поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы составить безопасный, эффективный и индивидуальный план похудения.

Врачи могут помочь людям найти здоровые способы достижения желаемого веса, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения бедер и талии, что может способствовать общему здоровью.

Прежде чем планировать режим похудения, люди могут подумать о своих текущих привычках в еде и физических упражнениях. Вот некоторые вопросы, которые они должны себе задать:

• Какие изменения в питании я могу внести, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие упражнения я могу безопасно делать, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие вмешательства помогли или не помогли в прошлом?
• Каковы мои ограничения в питании и физических упражнениях?

Врачи, диетологи и специалисты по снижению веса могут помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

Чтобы похудеть и поддерживать потерю веса, человеку может потребоваться изменить образ жизни, помимо питания и физических упражнений.

Например, безопасные и эффективные программы снижения веса должны также включать:

• поведенческую терапию или консультирование по образу жизни
• управление сном
• управление стрессом
• постоянную обратную связь, мониторинг и поддержку
• медленные, устойчивые и достижимые цели в фитнесе

Людям следует стараться избегать мошеннических программ по снижению веса. Они должны сообщить об этом в Федеральную торговую комиссию.

Некоторые простые изменения, которые человек может внести в свой рацион для формирования более здоровых привычек, включают:

• употребление большего количества воды
• употребление большего количества клетчатки
• отказ от обработанных пищевых продуктов
• увеличение количества фруктов и овощей в рационе
• сокращение потребление сахара и сахаросодержащих напитков

Диетические рекомендации для американцев на 2015–2020 гг. содержат рекомендации по питанию и физическим упражнениям. Люди, которые хотят похудеть, могут следовать этим рекомендациям, а также рекомендациям своего врача.

Ознакомьтесь с некоторыми другими научно обоснованными советами по снижению веса здесь.

Некоторые люди используют липотропные инъекции для сжигания жира и снижения веса.

Целью этих инъекций является ускорение метаболизма жиров. Тем не менее, чтобы поддерживать умеренный вес, люди также должны стараться питаться более здоровой пищей и регулярно заниматься спортом. Липотропные инъекции не заменяют эти полезные привычки.

Исследователи не подтвердили эффективность липотропных инъекций.

Отдельные ингредиенты включают некоторые витамины, минералы и аминокислоты, которые могут участвовать в жировом обмене. Однако большинство данных об успехе липотропных инъекций основано на неофициальных данных. Поэтому исследователям следует продолжать изучение их эффективности.

Чтобы похудеть и избавиться от жира, человек должен сосредоточиться на образе жизни и питании.

Липотропные инъекции: стоимость, дозировка и риски

Некоторые клиники предлагают липотропные инъекции для похудения. Однако исследователи еще не всесторонне изучили их эффективность и безопасность.

Липотропы в липотропных инъекциях включают смесь различных витаминов, минералов и аминокислот, которые, по словам людей, помогают им сбросить вес и жир.

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о липотропных инъекциях, включая ингредиенты, стоимость, дозировку и возможные риски.

Некоторые люди используют липотропные инъекции, потому что клиники по снижению веса рекламируют их как средства, способствующие сжиганию жира. В сочетании со здоровой диетой и регулярными физическими упражнениями люди, использующие липотропные инъекции, должны легче терять жир.

Каждая клиника имеет свой особый тип инъекции, поэтому компоненты могут отличаться от клиники к клинике.

Липотропы – это вещества, способствующие удалению жира из печени и уменьшающие выработку жира. Некоторые из наиболее распространенных липотропов, используемых в клиниках, включают:

• витамин B-12
• метионин
• инозитол
• холин

Витамин B-12 и метионин являются важными питательными веществами, необходимыми для реакций в организме, которые регулируют жир и белок. метаболизм. Тем не менее, исследователи не подтвердили, что прием доз витамина B-12 или метионина выше рекомендуемого количества действительно поможет человеку похудеть.

Исследователи из Центра биомедицинских исследований Пеннингтона в Луизиане обнаружили, что ограничение метионина в рационе у людей с метаболическим синдромом приводит к усилению переваривания жиров. В этом исследовании люди в контрольной группе и те, кто ограничивал метионин, потеряли одинаковое количество веса.

Другое исследование показало, что сочетание диеты, миоинозитола и D-хироинозитола может ускорить потерю веса и жира у женщин с синдромом поликистозных яичников. Однако исследователям необходимо провести дальнейшие исследования, чтобы подтвердить эффекты инозитола.

Вещества в липотропных инъекциях могут быть неэффективны для снижения веса или жира человека. Хотя теоретически эти вещества могут играть важную роль в жировом обмене, исследователи до сих пор не уверены, полезны ли более высокие дозы для веса и потери жира.

В других клиниках могут быть введены дополнительные витамины и аминокислоты, которые, по мнению некоторых практикующих врачей, обеспечивают дополнительную поддержку потери веса.

Хотя исследования липотропных инъекций ограничены, исследователи изучали влияние растительной пищи как источника липотропов на крыс. Исследователи утверждают, что основные растительные липотропы включают:

• Чолин
• Бетаин
• Миоинозитол
• Метионин
• Карнитин
• Магний
• nacin
• Pantothenate
• Folates

  3

  ICEN

  3 -й планы

ICEN

3 -й For -FALTEN

3 -й. липотропные эффекты. В этом исследовании изучалось только влияние липотропных веществ в рационе. Исследователи не исследовали влияние липотропных инъекций на подопытных крыс.

Клинические испытания липотропных инъекций немногочисленны. По этой причине некоторые врачи не рекомендуют использовать их для похудения или похудения.

Клиники по снижению веса установят цену липотропных инъекций, поэтому стоимость будет варьироваться от одной клиники по снижению веса к другой.

Одним из факторов, влияющих на стоимость, которую они определяют, являются компоненты, входящие в состав липотропных инъекций.

Инъекции витамина B-12 сами по себе могут быть менее дорогостоящими, но научных данных о стоимости этих инъекций нет.

Некоторые клиники предлагают пакеты инъекций или могут включать стоимость инъекции в стоимость программы по снижению веса.

Дозировка зависит от ингредиентов инъекции. Кроме того, каждая клиника может следовать своему протоколу и графику инъекций.

В некоторых клиниках люди получают липотропные инъекции один раз в неделю, тогда как в других клиниках рекомендуются более частые инъекции.

Как и в случае со стоимостью, нет никаких научных данных, подтверждающих какие-либо заявления о дозировке, которые делают клиники по снижению веса.

В одном исследовании исследователи вводили 1000 мкг витамина B-12 внутримышечно, чтобы изучить влияние на потерю веса. Другие клиники могут выбирать другие концентрации витамина B-12 и других ингредиентов в своих препаратах для инъекций.

Люди, которые хотят использовать липотропные инъекции, должны выбрать клинику с зарегистрированным врачом. В некоторых клиниках может не быть врачей, тогда как в других могут быть специалисты по снижению веса, которые также являются врачами.

Некоторые липотропные инъекции подходят не всем. Перед тем, как сделать первую инъекцию, человек должен проверить, может ли какой-либо из ингредиентов быть вредным в сочетании с его лекарствами или имеющимся у него заболеванием.

Помимо боли в месте инъекции, один из рисков использования липотропных инъекций заключается в том, что они могут не подействовать. Люди не могут полагаться на эти инъекции, чтобы способствовать потере жира, поэтому они также должны попытаться принять более здоровые привычки, такие как регулярные физические упражнения.

Исследователи не изучали побочные эффекты липотропных инъекций. Информация о побочных эффектах получена из неофициальных свидетельств людей, которые использовали инъекции для похудения. Побочные эффекты также могут варьироваться от человека к человеку.

Люди, которые хотят похудеть, могут поговорить с врачом или другим поставщиком медицинских услуг, чтобы составить безопасный, эффективный и индивидуальный план похудения.

Врачи могут помочь людям найти здоровые способы достижения желаемого веса, индекса массы тела (ИМТ) и соотношения бедер и талии, что может способствовать общему здоровью.

Прежде чем планировать режим похудения, люди могут подумать о своих текущих привычках в еде и физических упражнениях. Некоторые вопросы, которые они должны задать себе, включают:

• Какие изменения в питании я могу внести, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие упражнения я могу безопасно делать, чтобы способствовать здоровому образу жизни и достичь умеренного веса?
• Какие вмешательства помогли или не помогли в прошлом?
• Каковы мои ограничения в питании и физических упражнениях?

Врачи, диетологи и специалисты по снижению веса могут помочь ответить на некоторые из этих вопросов.

Чтобы похудеть и поддерживать потерю веса, человеку может потребоваться изменить образ жизни, помимо питания и физических упражнений.

Например, безопасные и эффективные программы по снижению веса должны также включать:

• поведенческую терапию или консультирование по образу жизни
• управление сном
• управление стрессом
• постоянную обратную связь, мониторинг и поддержку
• медленное, стабильное и достижимое фитнес-цели

Людям следует стараться избегать мошеннических программ по снижению веса. Они должны сообщить об этом в Федеральную торговую комиссию.

Некоторые простые изменения, которые человек может внести в свой рацион для формирования более здоровых привычек, включают:

• пить больше воды
• есть больше клетчатки
• избегать обработанных пищевых продуктов
• увеличивать количество фруктов и овощей в рационе
• уменьшать потребление сахара и сахаросодержащих напитков

Диетические рекомендации на 2015–202020 Американцы дают рекомендации по питанию и упражнениям. Люди, которые хотят похудеть, могут следовать этим рекомендациям, а также рекомендациям своего врача.

Ознакомьтесь с некоторыми другими научно обоснованными советами по снижению веса здесь.

Некоторые люди используют липотропные инъекции для сжигания жира и снижения веса.

Целью этих инъекций является ускорение метаболизма жиров. Тем не менее, чтобы поддерживать умеренный вес, люди также должны стараться питаться более здоровой пищей и регулярно заниматься спортом.