ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°? Π’Π΅ΡΡ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΌ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ Π³ΠΎΡΠ°Π·Π΄ΠΎ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, Π° Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ Π³Π°ΡΠ°Π½ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Β«ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡΒ» Π½Π° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΊ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ°ΠΏΠΈΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π±ΡΠΌΠ°Π³ΠΈ, Π² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ. Π‘ ΡΡΡΠ°, Π΄ΠΎ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠ΅ΡΠ΅ΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΠ΅ΠΊΠΈ, Π΄ΡΡΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π»ΠΎΠ±, ΡΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΎΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΡ. ΠΠ° Π±ΡΠΌΠ°Π³Π΅ Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΡΡΠ°Π½ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΡΠΌΠ°Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π½Π° Π»Π±Ρ, Π½ΠΎΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠ°ΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΡΠ΅ΠΊ β ΡΠΈΡΡΡΠ΅, Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠ°Ρ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° β Ρ Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. Π§Π΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΠ΅ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ½Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ. ΠΡΠ»ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠΈΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ·ΡΠ°ΡΠ½Ρ, Ρ Π²Π°Ρ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠΈ ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π΄Π°Π΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΠΈΠΌΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΠΏΡΡΠ³Π°Ρ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π² Π·Π΅ΡΠΊΠ°Π»ΠΎ. ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°, ΠΏΠΎΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π·Π°Π±ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ Π°ΠΊΠ½Π΅. ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ), Π½ΠΎ Ρ ΡΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ . Π§Π°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ. Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ²Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΡΠΌ, ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ²ΡΡ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ. Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° β ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ, Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΉ β ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ β ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΠ²ΡΡΡΡ, ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡΠΌ. ΠΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅ΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠΌΡΠ½ΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠΈΠ΅ Π»ΡΡΠΈ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ β ΡΠ»Π°Π±ΡΠΉ ΡΡΡΠ³ΠΎΡ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π³ΡΠ±, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ. Π’Π°ΠΊ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π·Π°Π³Π°Ρ Π·Π°ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ, Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΠΆΠ°Π»ΡΠΉΡΡΠ°.
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°: ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ΅ΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°

ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° Ρ
ΠΎΡΠ΅Ρ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ. Π Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠΎ. Π ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ β ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΅Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΠ° Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ Ρ 20-ΡΠΈ Π»Π΅Ρ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ Π½Π΅ΠΉ. ΠΡΠ° Π·Π°Π±ΠΎΡΠ° Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅. Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². Π ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ, ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΌ Π΄Π΅Π»ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π’ΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°: ΡΡΡ
ΠΎΠΉ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ. ΠΡ
ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ (ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ) ΡΠΈΠΏΡ.
Π Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ ΠΈΡ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°: ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΡΡΡΡ ΠΈ Π±Π°ΡΡ Π°ΡΠΈΡΡΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ° Π½Π΅ΠΉ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ, ΡΠ³ΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Π°, Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ, Π½Π΅ ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΡΠΌ, Ρ
ΠΎΡΡ Π½Π° ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅, Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ βΠ°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉβ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° Π²ΡΡΠΌ ΡΠ΅Π»Π΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΡΠ°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅Ρ
, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌ ΠΊ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ.
Π Π»ΡΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅, ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠΈΠ΅ βΠ½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°β ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ
ΡΠΈΠΏΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ βΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Ρβ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π»ΡΠ±ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π΅.

Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΏΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ³ΡΡΠΌΠΈ ΠΈ Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠΎΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ, Ρ.ΠΊ. ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠ° Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ° ΠΎΡ Π£Π€-ΠΈΠ·Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Ρ SPF-ΡΠΈΠ»ΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π»ΡΠ±ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ.

ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΌΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊΡ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ: ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ.
Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.

ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΉ) ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½ΠΎΡ, Π»ΠΎΠ± ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΊ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠ°Ρ Π’-Π·ΠΎΠ½Π°. Π‘ΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ β ΡΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π·. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΈΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Π΅ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ½Π° ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.

Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π·ΡΠ΄Π°. ΠΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ. ΠΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΏΠΎΠ΄ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ
ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π΅ΠΉ, Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ
ΠΎΠ΄, ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Ρ.Π΄.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅ΡΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΡΠΌ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ, ΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°, ΡΡΠ°ΠΌΡ ΠΈ ΡΡΠ±ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡΠΎΡ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡ, Π½Π΅Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡΡ, Β«ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠΌΠΈ Π·Π²ΡΠ·Π΄ΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ». ΠΠ±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΡΠΉ. ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΡΠΌΠ° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅, Π½ΠΎ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΠ°ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ°, Ρ.ΠΊ. ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΠΈΠ»Π°ΠΌΠΈ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΠΎΠΉΡΠΈΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΡΠ·Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π² ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½Π°Ρ .

ΠΡΠΎΠΌΠ΅ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ², ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π·ΡΠ΅Π»ΡΡ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΠ· Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎΡ ΡΠΈΠΏ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΡΠΎΠΌΡ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π² ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΠΈΠΈ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π΄Π²Π° ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 1. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ
Π£ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 2-3 ΡΠ°ΡΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π΄ ΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ΅ Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΡ. ΠΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΊΠ°ΠΆΡΡ Π²Π°ΠΌ ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°.

ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ° Π°Π±ΡΠΎΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ², ΡΠΎ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π° Π΅ΡΡΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ, Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ.
Π Π°Π²Π½ΠΎΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π·ΠΎΠ½Π°Ρ
Π»Π±Π°, Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, ΡΠΎ ΡΠΈΠΏ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ± 2. Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΠ½Π½ΡΠ΅ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°.
1. Π§ΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ
ΠΎΠ΄ΠΈΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ:
Π. ΠΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ.
Π. ΠΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ.
Π. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ Π»ΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ°.
Π. Π©ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ Π½Π° Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±Π»Π΅ΡΠΊ.
2. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅:
Π. ΠΠ°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅.
Π. ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ.
Π. Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Ρ.
Π. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ Π½Π° Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅, ΠΈ Π΅Π»Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ
.
3. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ
Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΠΈ?
Π. ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ-Π΄Π²ΡΡ
ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
Π. ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ.
Π. Π§Π°ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π’-Π·ΠΎΠ½Ρ.
4. ΠΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅?
Π. Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ.
Π. Π§Π°ΡΡΠΎ.
Π. ΠΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°.
Π. Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΡΠΊ.
5. ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ?
Π. ΠΠΈΠΊΠ°ΠΊ Π½Π΅ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ.
Π. Π Ρ
ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Ρ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π. Π Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, Π° Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΠΈ.
Π. ΠΠ΅ΡΠΎΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ.
Π Π΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ
ΠΡΠ»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Ρ Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠΉ:
Π β Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°;
Π β ΡΡΡ
Π°Ρ;
Π β ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ;
Π β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½Π° ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½Π° ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΎΠΏΡΡΡΠΈΠΌ, ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΊ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½ΠΎ. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΌΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ Π»ΠΈΡΡ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΊΠ»Π΅ΠΈΡ ΡΠΎΠ³ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΉΠΊΠΈ ΠΈ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠΌ ΠΎΡΡΠ»Π°ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΏΠΈΠ΄Π΅ΡΠΌΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄ΡΡ ΠΊ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΠ³ΡΠ΅ΠΉ.
Π Π²ΡΡ ΠΆΠ΅, Π½Π΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ.
ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΡΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠ².
ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ
, Π»ΡΠ±Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΡ-ΡΠ°ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ. ΠΡΠΈ Ρ
Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π·Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Ρ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ².
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΠ°Π· ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π΄Π»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²Ρ:
ΠΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΠΏΠ°Ρ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° Π΅ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ Π½ΡΠ°Π½ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° Π·Π΄Π΅ΡΡ β ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ.
- ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ ΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ pH ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ.
- Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
- ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎΠΉ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΊΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠ»Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ Π³Π»Π°Π· ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ»Π°Π²Π½Π°Ρ Π·Π°Π΄Π°ΡΠ° β Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΡ.
- ΠΠ½Π΅Π²Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅, Ρ.ΠΊ. ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
- ΠΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, ΠΎΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½.
- Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΡΠΊΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ . ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΡΠ΅Π²ΠΎ, Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ ΠΈ Π³Π°ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΈΠ·Π±ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠ΅Π½Π΅Π±ΡΠ΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π»ΡΠ³ΠΊΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΠΊΡΡΡΡΡ, Π² ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ»Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΉ Π³Π΅Π»Ρ-ΡΠΊΡΠ°Π±.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ) ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ° Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠ½ΠΎΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ², ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ βΠΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΠΎΠ²β.
- ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ Π³Π΅Π»ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ pH, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎΠ΄Π°. ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ, Ρ.ΠΊ. ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π· Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° ΡΡΡ ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ .
- ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°.
- ΠΠ»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΊΡΠ°Π±ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
- ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π³ΠΈΠΏΠΎΠ°Π»Π»Π΅ΡΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°.
- ΠΠ»Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎ, Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ.
- Π’ΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π² (Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ).
- ΠΠ»Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄ΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΉ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΡΠ³Π»ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΠΌΠΈ SPF.
ΠΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π·Π΄Π΅ΡΡ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΡΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π²ΡΠ±ΠΎΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, Π»Π΅Π³ΡΠ΅ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ². ΠΠ°Π΄Π΅Π΅ΠΌΡΡ, ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΠ°ΠΌ Π² Π·Π°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅.
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°: ΡΠ΅ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°
ΠΡΠ°ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ β ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Ρ ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. Π ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ: ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ, Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡ, Π°ΠΊΠ½Π΅, Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π²ΠΈΡΠΈΠ»ΠΈΠ³ΠΎ, Π»ΠΈΡΠ°ΠΉ ΠΈ Π³ΡΠΈΠ±ΠΎΠΊ, ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·, ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΅. ΠΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π³ΡΠ΅: ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ, ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΡΠΎΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ΅.
Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΈ:ΠΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, ΡΡΡ Π°Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠΎ-ΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°Π·ΠΈΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΠ² ΠΊ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠΈΡΠΊΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ. ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ°Π²Π΄Π° β ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π±ΡΡΡ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π»ΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ·Π½Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π²Π°Ρ Π½Π°Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»Π° ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ. Π§ΡΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ: 80 % Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±Π°ΡΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ:
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π»ΠΊΡ ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊ, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π² ΠΎΠ±ΠΈΡ ΠΎΠ΄Π΅.
- Π‘ ΡΡΡΠ° ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅ Π½Π°ΠΆΠΈΠΌΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π»Π±Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°, Π½ΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΠ΅ΠΊ (Π½ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ Π½Π° Π΄Π²Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ).
ΠΡΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ.
| Π§ΡΠΎ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅? | ΠΠ°Ρ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ |
| ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π»Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ°Ρ, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅Ρ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ | ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΡ Π°Ρ |
| ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ | ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ |
| ΠΠ° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π»ΠΈΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°: ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡ Π»Π±Π°, Π½ΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π° Π½ΠΎΡΡ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ | ΠΠΎΠΆΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ |
| Π―ΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΡΠ½Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅, Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π°ΠΆΡΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»ΠΈΠ½ | ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° |

ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΄Π°. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ:
- Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ;
- Π²ΠΈΠ·ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π³ΡΡΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡΡ;
- Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡ;
- ΡΡΡΡΠΊΡΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΡ Π°ΠΏΠ΅Π»ΡΡΠΈΠ½Π°;
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ.
Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ², Π΅Π΅ ΡΠΎΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ β ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½Ρ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ·ΠΆΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΏΠ°Ρ .
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ΄Π΅ΡΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ β Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΠΊ. ΠΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ, Π° ΡΡ ΠΎΠ΄ β ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌ.
Π ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ:
- ΠΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ° ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΡΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ β ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅. ΠΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 7-8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
- ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ±ΠΈΠΊ Π»ΡΠ΄Π° Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠ΄ΡΠΎΠΉ, ΡΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΡΠ°ΡΡΡ. Π£ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ Π°Π±ΡΠΎΡΠ±ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π»Π΅ΡΠΊ.
- ΠΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π΅ ΡΠΎΠΊΠΎΠ»Π°Π΄Π°, ΠΊΠΎΠΏΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠΎΠ².
- ΠΠΈ ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΊΡ.
ΠΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠ»Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ ΠΈΠ· Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠ΅ΠΉ.
- Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: ΠΏΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Π΄ΡΠΎΠΆΠΆΠΈ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎ (1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°), Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ (Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ).
- ΠΡΠΎΠΆΠΆΠΈ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ΅, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π½Π° 15-20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ. ΠΠ°ΡΠΊΡ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΠΌ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ. ΠΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΌΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΡ Π΅ΠΆΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΈ Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΈ Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ

ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠ»ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡΡ: ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ) ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ ΠΏΡΡΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠ°Π»ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ Π½ΠΎΡ ΠΈ Π»Π±Π°, Π·Π° Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·Π²ΡΠ°ΡΠ΅. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π΅ΠΉ Π½Π΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΡΡΡ ΠΎΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ
ΠΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
- ΠΠ΅ Π½Π°ΡΡΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ (7-8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π²ΠΎΠ΄Ρ).
- ΠΡΠΊΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅ΡΡ ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠ² β ΠΏΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- ΠΡΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡ ΠΎΠ΄Π°: Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈ-ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π³ΠΎΠ΄Π° β ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈ-Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ.
Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ
ΠΠ°ΡΠΊΠ° β1: ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡΠ°Ρ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠ°Π½ΠΊΠΈ. ΠΡΠ΅. ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ Ρ Π»ΠΈΡΠ° Π»ΠΈΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°Π»ΠΎ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° β2: ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ. Π‘ΠΎΡΡΠ°Π²: 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π° + 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ° ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΎΠ»ΠΈΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΠΊΠ°. Π‘ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ 1 Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΡΠΎΠΊΠ° ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ. ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠ΅, ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ Π΄Π²Π° Π΄Π½Ρ.
ΠΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°

ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ: ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΡΡ ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π»ΠΈΡΠ°, ΡΠ°Π»ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ΅Π½ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ). ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π° ΠΊ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»Π°. ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎΡΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ 1 ΠΈΠ· 20 Π΄Π΅Π²ΡΡΠ΅ΠΊ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°:
- ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ.
- Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 7-8 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½ΠΎΠ² Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
Π¦Π΅Π»Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΡΠΎ Π»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ, ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² Π΅Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ.
Π£Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ΅ ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½ΠΊΠΈ Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ, ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΡΡΠ΅ ΠΊ Π½Π΅ΠΌΡ Π²Π·Π±ΠΈΡΡΠΉ Π±Π΅Π»ΠΎΠΊ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΉΡΠ°, ΡΠ°ΠΉΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±Π»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°.
- ΠΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠ°Π². ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΠΎΡΠ΄ΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
- ΠΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠΉ.
ΠΡΠ²Π΅ΠΆΠ°ΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
ΠΠ³ΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡΠ°, Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π½Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π° Π³Π»Π°Π·ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΎΡ Π»Π°ΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΡΡΠΆΠΎΡΠΊΠΈ ΠΎΠ³ΡΡΡΠ°. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠΌΡΡΡ.
ΠΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ:

Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ: ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, Π½Π΅ΠΆΠ½Π°Ρ. ΠΠΎΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΠ°Π»ΠΎ- ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΎ β ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ, Π° Π½Π°ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² β ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ, Π½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 25 ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ°, ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠ²ΡΠ΄Π°Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠ΅Π»ΠΊΠ°Ρ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠΊΠ°, Π΄ΡΡΠ±Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π»Π΅ΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΈΠ³Π½ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ° ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π½ΡΠΆΠ΅Π½ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
ΠΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ:
- ΠΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΡΠΌ Π½Π΅ΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π° ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠΌ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡ, Π°Π»ΠΎΡ, ΠΊΠ°Π»Π΅Π½Π΄ΡΠ»Ρ ΠΎΠΊΠΎΠΏΠ½ΠΈΠΊΠ°.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΎΠΊ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
- Π€ΡΡΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π΅Π΅ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ Π±Π°ΡΡΠ΅ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π° ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ.
- ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΊΡΡΠΊΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ.
- ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½ ΠΈ Π±Π°Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΊΠ° ΠΈΠ· ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ:
- ΠΠ· Π΄Π²ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠ΅ΠΊ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³Π°, 1 ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ°Π½Π΅ΡΡΠΈ Π΅Π΅ Π½Π° 25 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΌΡΡΡ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΡΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ:

ΠΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΎΠΌ Π²Π»Π°Π³ΠΈ. ΠΡ ΡΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΌ ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎΡΠΎΠ²Π°Ρ, Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ. Π£ 80% ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½Π΅ ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ β ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π°, Π° Π½Π΅ ΡΡΡ Π°Ρ.
Π‘Π°ΠΌΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ
- Π‘ΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. Π₯ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ± ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
- Π¨Π΅ΡΠΎΡ ΠΎΠ²Π°ΡΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
- Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ, Π΄Π΅Π³ΡΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π°ΡΡΠΈΠΊΠ°Π½ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡΠ»Π°. ΠΡΡΡΠ°Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ° ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Π»ΡΠ±Π²ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎ Dove.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ
- Π‘Π»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ Π°Π³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ ΠΆΠ΅ΡΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π³Π΅Π»ΡΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ°, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°Π΅ΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅, Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΎΠ± Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΊ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΆΠΈΡΠ½ΠΈΡΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»ΡΠ½Π΅Π΅, ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠΊΠ½ΡΡΡΠΉ ΠΊΡΡΠ³.
- ΠΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ Π΄Π΅ΠΌΠ°ΠΊΠΈΡΠΆΠ°.
- ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Π½Π΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
- ΠΠ³ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΈΠ»ΠΈΠ½Π³ΠΈ.
- Π§ΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ.
- ΠΠ»ΠΎΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡΠ°ΠΌΠΈ
- Π ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΌΠ°ΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
- Π, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, Π²ΠΎΠ΄Π°, ΠΌΡ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°Π΅ΠΌ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄Π½ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ° ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎ 1,5 Π»ΠΈΡΡΠ° Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π§Π°ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠ΅, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡ Π½Π΅ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ, Π²Ρ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΠ°ΡΠ°Π»ΠΎΡΡ, Π° Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΊΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΠΏΠΈΡΠ°Π»Π° Π²ΡΡ Π²Π»Π°Π³Ρ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. Π’Π°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΎΡΠ΅Ρ ΠΏΠΈΡΡ!
ΠΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈ β Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° ΠΈ ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈ, ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ ΠΆΠ΅, ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅ ΠΊΠΎΠ»Π»Π°Π³Π΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½Π°.
ΠΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π²Π»Π°Π³Ρ, ΡΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠΊΠ»ΠΎΡΡΡ, ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΠΌ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ.
Π€ΠΎΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π΅Ρ Π·Π°ΠΏΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π΅Π·Π²ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:

ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Π»ΠΈΡΠ° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°
- ΠΡ ΡΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΡΡ ΠΈ ΡΠΌΠΈΡΠ°Π΅ΠΌ Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π’ΡΡ ΠΈΠ³ΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠ»Ρ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠ°, Π° Π½Π΅ ΡΡ ΠΎΠ΄.
- ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°.
- ΠΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΠΈΠΏΠ° Π² ΡΠΈΠΏ.
- 90% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ, Π° ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π·Π° ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡ, Π° Π½Π΅ Π·Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΡ ΡΠ°Π·Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΡΡΠ°ΠΏ, Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ Π½Π΅ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠ·Π°.
ΠΠΎΠ΄Π±ΠΎΡ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΏΠΎ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ

Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°, ΡΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ
ΠΠ΄ΡΠ°Π²ΡΡΠ²ΡΠΉΡΠ΅, Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ!
Π§ΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ ΠΊΠΎΠΆΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π° Π½Π΅ΠΉ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΠ΅Π΄Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΎΠ½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ°Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ, Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ Π½Π΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΡΡΠ³ΠΈΠΌ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠΌ, ΡΠΈΡΡΡΠΌ, Π½Π°ΡΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π°ΠΌ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Π°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ±ΠΎΡ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ.
Π’ΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ° Π±ΡΠ²Π°ΡΡ 4 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²: ΡΡΡ Π°Ρ, ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ. ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΎΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·Π°, ΠΆΠ°ΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠΎΠ»Π΅ΡΠ°, Ρ Π»ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ² ΠΈ Π²Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΌ Π΄Π½Π΅ΠΌ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π»ΡΡΡΡΡ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ.
ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠΏΡ
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ 4 ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΏΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°:
- ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ.
- Π‘ΡΡ Π°Ρ.
- ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ.
- ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ.
ΠΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ. Π’Π΅, Ρ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ½Π° β ΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ Ρ Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ.
ΠΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ
- ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, ΠΎΠ½ΠΈ Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ
- ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ)
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°
- Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ
- Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ
- ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π°, Π½Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
- ΡΠΏΡΡΠ³Π°Ρ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½Π°Ρ
- ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ (ΡΠ°ΠΊ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π½Π΅Π΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ , Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΈ, ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π°)
- Π½Π΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ, Π½Π΅ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° Ρ Π²ΡΡΡΠΏΠ°Π½ΠΈΡΠΌ
ΠΠ° ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»Π°ΡΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ, Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠΏΡΡΠ³ΠΎΠΉ, ΡΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π±Π΅Π· ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ.
Π‘ΡΡ Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
Π£ Π²Π°Ρ Ρ Π½Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Π²Π΅Π΄Ρ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΆΠ½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ°
- Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π΅ΡΠΊΠ°
- ΠΌΠ°ΡΠΎΠ²Π°Ρ, ΡΠΎΠ½ΠΊΠ°Ρ
- Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ
- ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ 25 Π»Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ
- ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
Π ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΌΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 25 Π»Π΅Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π‘ΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ Π½Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΌΡΠ»ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΎΠΉ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ.
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΠ½Π° ΡΠ°ΠΌΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ΅ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ.
ΠΠΎ Ρ Π½Π΅Π΅ Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΉ ΠΏΠ»ΡΡ β ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π΅Ρ, Π΅ΠΉ Π½Π΅ Π³ΡΠΎΠ·ΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
- ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ
- ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π°Ρ
- ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π»ΠΎΠΎΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
- ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ³ΡΠ΅Π²ΠΎΠΉ ΡΡΠΏΠΈ, ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΠΊ (ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½ΠΎΠ²)
- ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»Ρ
- ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ
- ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ°, ΠΏΡΠ΄ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ Π·Π°ΠΊΡΠΏΠΎΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ
ΠΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΠΊΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, Π°Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ·, Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ°.
ΠΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΠ½Π½Π°Ρ. ΠΠ½Π° ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ, ΡΡΡ ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ:
- Π’-Π·ΠΎΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΡ, Π° Π½Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½Ρ
- ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π»Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅
- ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ³ΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ (ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ)
- Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π² ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π’Π΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ°
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΡ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΈ Π²ΡΠ΅ ΡΠ°Π²Π½ΠΎ ΡΠΎΠΌΠ½Π΅Π²Π°Π΅ΡΠ΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Ρ Π²Π°Ρ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅:
- Π£ΠΌΠΎΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π³Π΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
- ΠΡΠΎΠΌΠΎΠΊΠ½ΠΈΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ.
- ΠΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Π½Π΅ Π½Π°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ΄ΠΎΠΆΠ΄ΠΈΡΠ΅ 2 ΡΠ°ΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΡΡ ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠΌΠΈΡΠ΅ Π΅Π΅ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 5-10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ ΠΈ Π΅ΡΠ»ΠΈ:Β
- ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅Π½ (Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ Π’-Π·ΠΎΠ½Ρ) β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
- ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅Π½ β ΡΡΡ Π°Ρ
- Π΅Π»Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ
- ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅, Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠ΅Π½ β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ
Π’ΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ. Π‘ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ. ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 30-ΠΈ Π»Π΅Ρ Π΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ. Π‘ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΠΆΠΈΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡ Π°Ρ.
ΠΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ
ΠΡΠΎΠΌΠ΅ 4 ΡΠΈΠΏΠΎΠ² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ:
- ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°
- ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ°Ρ
- ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ
- ΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ
Π£Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠ°Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΌΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ, ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠΈ
- ΠΊΠΎΠΆΠ° Π΄ΡΡΠ±Π»Π°Ρ
- ΠΏΠΎΠ΄ Π³Π»Π°Π·Π°ΠΌΠΈ β ΠΎΡΠ΅ΠΊΠΈ
- ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΈΠ³ΠΌΠ΅Π½ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π°
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ
ΠΠ° Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ³ΡΠ΅Π²Π°Ρ ΡΡΠΏΡ, ΠΏΡΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π΄ΠΎΠ½Ρ (ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΊΠΈ), Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ°.Β Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠΉ.
ΠΡΠΏΠ΅ΡΠΎΠ·Π½Π°Ρ
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΈΠ½Π΅Π²Π°ΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.
ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΠ½Ρ, Π±Π°Π½Ρ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΊΡΠ°Π±Ρ.
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ:
- Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
- ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΡ
- ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ°
- ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΊΡΡΠ° ΠΊΠΎΠΌΠ°ΡΠ° ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°
- ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅
- ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°ΡΠ°ΠΏΠΈΠ½Ρ, ΡΠ°Π½ΠΊΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΏΡΡ ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΡΠ½ΠΎ
ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΡΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΉΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ, ΠΊΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅) Π½Π° Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ Π½Π° Π·Π°ΠΏΡΡΡΡΠ΅. ΠΠ°Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π° ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΡ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ Π·ΡΠ΄, ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΡΠΈΡΠΈΠ½Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ:
- Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ
- Π½Π΅ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠΌ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²
- Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
- Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΈ ΡΠ°ΠΊ Π΄Π°Π»Π΅Π΅
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΡ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ-ΡΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ΄Π²ΠΎΠΉΠ½Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π»Π΅ΡΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ ΠΈ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ°.
ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡ Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠΏΠ° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΈΠΏΡ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΠΏΡ:
- ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ β 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ (ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ) Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ Π³Π΅Π»Π΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ
- ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ β ΠΏΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ, Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ
- ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ β ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΠΊΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΈΡΡ Π»ΠΈΡΠΎ. ΠΠ°Π½ΠΎΡΠΈΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΠΌ
Π‘ ΡΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΡΠΈΠ½Π° ΠΠ΅Π»Π΅Ρ !
ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°: ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½
ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΠ΄ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠ°ΡΠΎΡ ΠΠ° ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 3 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ

ΠΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡ
Π°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ Π»ΠΈΡΠ° Π½Π΅Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π΅ ΡΠΈΠΏ. Π Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΠ°ΠΌΠΌΡ ΠΏΠΎ ΡΡ
ΠΎΠ΄Ρ ΠΈ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΅ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅ΡΡ ΠΎΠ½Π»Π°ΠΉΠ½ Π΄Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ β ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΠ°.
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΊ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³Ρ, Π²ΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π΄ΠΎΠΌΠ°ΡΠ½ΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ .

Π£ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ Ρ 10 Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ, Π½ΠΎ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΡΠΎΠΉΠΊΠ΅ Ρ 80% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΠ½ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π² ΡΡΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π΅ΠΉ, ΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π½Π½ΠΈΠ΅ Π³ΠΎΠ΄Ρ.
Π ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Ρ 17 Π΄ΠΎ 25 Π»Π΅Ρ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ². Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 20% Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΈΠΏΠΎΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠΉ, ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ.
Π‘ 25 Π»Π΅Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠΈΠΏΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. Π’Π°ΠΊ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ, Π° Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ β ΡΡΡ ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.

ΠΠ°ΠΊ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ·Π½Π°ΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ: ΠΏΡΠΈΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΊ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΡΡ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ½Π΅ΡΠ΅ΡΡ ΡΡΡΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π΅ΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»Π΅Π΄Ρ, Ρ Π²Π°Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΡΡΠ½Π° ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ , ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΎΡΡ.
ΠΡΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°Π»ΡΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ. ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π² ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΡΡ Π²Ρ ΠΏΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΡ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΡ Π°Ρ. ΠΡΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄, ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
ΠΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°: ΡΠ΅ΡΡ
ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΎΠΉ Π°Π½ΠΊΠ΅ΡΡ, ΠΈ Π²Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠ°Ρ Ρ Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ°.
1. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Ρ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΠ΅?
Π°) ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ΄ΡΠΎ ΡΠΆΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅;
Π±) Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ;
Π²) ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΡΡΡ;
Π³) ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΉ;
Π΄) ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΡ
ΠΎΠΉ.
2. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΊΠΎΠΆΠ°?
Π°) ΠΏΡΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π½Π° ΠΎΡΡΠΏΡ;
Π±) Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ
Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΡ
ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ;
Π²) ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ Π·ΡΠ΄, ΠΌΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠΉ;
Π³) ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ;
Π΄) Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΎΠΉ, Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ.
3) ΠΡΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄Π½Ρ?
Π°) ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°;
Π±) Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΠΉ;
Π²) ΠΊΠΎΠ΅-Π³Π΄Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠ°, Π° Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ
ΡΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ ΠΏΡΡΠ½Π°;
Π³) Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ;
Π΄) Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π±Ρ (Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½Π°Ρ Π·ΠΎΠ½Π°).
4) Π£ Π²Π°Ρ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ?
Π°) ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ;
Π±) ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ
Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ;
Π²) Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ;
Π³) Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ;
Π΄) ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ, Π½ΠΎ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅.
5. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΠΎΡΡΠ΅Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ° Π½Π° Π»ΠΈΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π²Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΠ΅ΡΠ΅?
Π°) ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅;
Π±) Π½ΠΈΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΡΡ;
Π²) ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΈ ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅;
Π³) ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΠΈ;
Π΄) Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΡΠ°ΡΡΡΡ
Π»ΠΈΡΠ° ΠΆΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡΡ.
6. ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠ΅ΠΌΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ°?
Π°) ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
Π±) Ρ
ΠΎΡΠΎΡΠΎ;
Π²) ΠΏΠΎΡΠΎΠΉ Π΅ΡΡΡ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ;
Π³) ΠΎΠ½Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ;
Π΄) Π² Π’-ΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΠΆΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ
ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π° Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅.
Π° β ΡΡΡ
ΠΎΠΉ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ;
Π± β Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ;
Π² β ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ;
Π³ β ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ;
Π΄ β ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½Π°Ρ), Π½ΠΎ ΠΏΡΠ΅ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ.
ΠΡΠΎΠ²Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠ»Π°Π½ ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π·Π° Π»ΠΈΡΠΎΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄Π±Π΅ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²ΡΡΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ.
ΠΡΠΎΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΡΠ°ΡΡΡ 2
2 Π§Π°ΡΡΡ. S/R (Sensitive/Resistant) — Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ/Π£ΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Π°Ρ
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΡ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ²ΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠ²Π° ΠΊ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΎΡΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ, Π·ΡΠ΄Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
1. ΠΠ° ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π²ΡΠ³Π»ΡΠ΄ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΠ±ΠΎ Ρ Π½ΠΈ ΡΠ°Π·Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»(Π°)
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
2. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ (ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ) ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π³Π½Π΅Π²?
Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
3. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ ΡΡΡΠ°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΎΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΡΠ΅ΠΉ?
ΠΠ΅Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΡΠ°Π· Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ
ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ 1 ΡΠ°Π· Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ
4. ΠΡΠ» Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ (ΠΈΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½Π°Ρ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ)?
ΠΠ΅Ρ
ΠΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ²Π°ΠΌ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΡ /ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ
ΠΠ°
ΠΠ°, Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ/Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ
5. ΠΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ (Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π½ΠΎΡ) ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² (ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²Π°ΠΌΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ)?
Π’Π°ΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ² Π½Π΅Ρ
ΠΠ°Π»ΠΎ (1-3, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ)
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ (4-6, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ)
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ( Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 7, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ Π½Π° Π½ΠΎΡΡ)
6. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π° Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅Π»ΡΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΎΠΏΠΎΠ»Π°ΡΠΊΠΈΠ²Π°ΡΠ΅Π»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°?
ΠΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΡΠ²
ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡΡ ΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄
ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π·ΡΠ΄ ΠΈ ΡΡΠΏΡ
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ
7. ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΎΡΡΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π³ΠΎΡΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΈΡΠΈ (Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠ²) ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
Π― Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ (Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ) (ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ ΠΏΠΈΡΡ (Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΈ) ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΠ°, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π)
8. ΠΠ°ΠΌ ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-ΡΠΎ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ· Β«ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅Π°Β» ΠΈΠ»ΠΈ Β«Π°ΠΊΠ½Π΅Β» (ΡΠ³ΡΠΈ)?
ΠΠ΅Ρ, Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ΅Ρ, Π½ΠΎ Π·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΡΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΈ ΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ Π΅ΡΡΡ
ΠΠ°
ΠΠ°, ΠΏΡΠΈΡΠ΅ΠΌ Π² ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ/Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ½Ρ
9. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
Π― Π½Π΅ Π½ΠΎΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΡΡΠ°
10. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ ΠΏΡΠΈ Π½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠΎΠ±Ρ β 585)?
Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΡ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ
11. ΠΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»ΠΈΡΠ° (Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΠ΅, Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ-ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅) ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅ Π·ΡΠ΄Π°, ΡΡΠΏΠΈ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π»ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ (ΡΡΡΠ³ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ), ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ:
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
Π― Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
12. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΏΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΄ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ?
Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
ΠΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Ρ Π½Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ. (ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΏΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΄, Π²ΡΠ±Π΅ΡΠΈΡΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π)
13. ΠΡΠ» Π»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π°-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°ΠΊΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ, ΡΠΎΠ·Π°ΡΠ΅Π°, Π°ΠΊΠ½Π΅?
ΠΠ΅Ρ
ΠΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ
ΠΠ°, ΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ
14. Π‘ΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ Π»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΡ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΈΠ· Π²Π°ΡΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ°ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·, ΠΊΠ°ΠΊ Π°ΡΡΠΌΠ°, Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°, Π°ΡΠΎΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π΄Π΅ΡΠΌΠ°ΡΠΈΡ?
ΠΠ΅Ρ
ΠΠ΄Π½ΠΎΠΌΡ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ²
ΠΠ΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ
ΠΠ΅ Π·Π½Π°Ρ
15. ΠΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΌΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΠ°/ΡΠ΅Π»Π° ΠΌΡΠ»ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ (ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ )?
ΠΠ°, Π±Π΅Π· ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
ΠΠ΅ ΠΌΠΎΠ³Ρ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΌΡΠ»Π° ΠΌΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π·ΡΠ΄Π΅ΡΡ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΏΡ
Π― Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΌΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΈΠ·-Π·Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΡΠΈΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π² ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ
ΠΠ°ΡΡΡΠ΄Π½ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΡ, Ρ. ΠΊ. Π² Π³ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΈΡΠ°Ρ (ΠΎΡΠ΅Π»ΡΡ ) Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°
16. ΠΡΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ Π²Π°ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ° ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
Π§Π°ΡΡΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π΅Ρ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ (ΠΈΠ»ΠΈ Ρ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ)
Π― Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ Π°Π»ΠΊΠΎΠ³ΠΎΠ»Ρ
17. ΠΡΠ²Π°Π΅Ρ Π»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ ΠΎΠ±Π³ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π»ΠΈ Π²Ρ Π½Π° ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅?
Π’Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
ΠΠΎΡ ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ±Π³ΠΎΡΠ΅Π²ΡΠ°Ρ
18. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ: ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π·ΡΠ΄, ΠΏΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
ΠΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡ
19. ΠΡΠ·ΡΠ²Π°ΡΡ Π»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΡΠ΄ ΠΌΠ°ΡΡΠ°ΠΆΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ, Π°ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½Π°Ρ ΠΏΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²Π°Π½Π½, Π»ΠΎΡΡΠΎΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»Π°?
ΠΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π°
ΠΠ·ΡΠ΅Π΄ΠΊΠ°
Π§Π°ΡΡΠΎ
ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ
Π― Π½Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° (ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΎΡΠ²Π΅Ρ Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡ ΠΈΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π·Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ)
ΠΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡ Π½Π° ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΊΠΎΠΆΠΈ
ΠΡΠΎΡ Π½Π΅ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ Π²Π°ΠΌ, ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ² Π½Π° 6 Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠΎΠ², ΡΠ·Π½Π°ΡΡ Π²Π°Ρ ΡΠΈΠΏ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅. ΠΠ½Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠ° ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ², ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΌΠ°ΠΊΡΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠΈ.
1. ΠΠ»ΠΈΡΠ΅Ρ Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π²Π°ΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π±Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ?
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ.
ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ.
ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π° ΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΏΠ°Π΄Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡ.
ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ, ΡΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ.
2. ΠΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΏΠΎΡ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅.
ΠΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅, Π½ΠΎ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ).
ΠΠ΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅
ΠΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅, Π΅Π΄Π²Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅.
3. ΠΠ°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠΈΡΠ½Π° Π²Π°ΡΠ° ΠΊΠΎΠΆΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π΄Π½Ρ?
ΠΠΎΠΆΠ° Π»ΠΈΡΠ° ΠΆΠΈΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ).
ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½.
ΠΡΠ΅ Π»ΠΈΡΠΎ Π±Π»Π΅ΡΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΆΠΈΡΠ°.
ΠΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π±Π»Π΅ΡΠΊ ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ.
4. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π»ΠΈΡΠ°?
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ .
ΠΠΎΠΆΠ° Π½Π΅ ΡΠ΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅.
Π¨Π΅Π»ΡΡΠΈΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠΎ.
5. ΠΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠΎ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΏΡΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ³ΡΠΈ?
Π§Π°ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π°.
ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π’-Π·ΠΎΠ½Π΅ (Π»ΠΎΠ±, Π½ΠΎΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π±ΠΎΡΠΎΠ΄ΠΎΠΊ).
Π Π΅Π΄ΠΊΠΎ, 1-2 ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠΎΠΎΠ±ΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ 1 ΡΠ°Π·Π° Π² ΠΌΠ΅ΡΡΡ.
6. ΠΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ?
ΠΠ΅Ρ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΡΡ ΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΠ΅.
ΠΠΎΠΆΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΡΡΠ½ΡΡΠ° ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΠ΅ΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΊΡΠ»Π°Ρ .
ΠΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΎΡΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ½ΡΡΠΎΡΡΠΈ ΠΊΠΎΠΆΠΈ.
90000 The No BS Guide to Discovering Your Real Skin Type 90001 90002 Maybe you know your type when it comes to your coffee order, but you’re a little less sure about what kind of skin you have. 90003 90002 Got parched cheeks that require constant hydration? Or a combination situation? Whatever it is, knowing your skin type can help you find the best care routine. And caring for your skin with products that work with it rather than against it will help you put your most magnificent mug forward.90003 90002 We’ve got a few solutions for figuring out your skin’s personality. 90003 90008 1. Take the day test 90009 90002 «The easiest means to determine your skin type is to see how it performs from morning to evening on a typical day,» says Melanie Palm, MD, a board-certified dermatologist and cosmetic surgeon. 90003 90002 90013 Reminder: 90014 90015 Dehydrated skin is not a type, it’s a separate condition. You can have dehydrated skin that’s also oily, combination, or all the above.90003 90008 2. Try the wash test 90009 90002 A day-long test may not make sense if you shower midday after a quad-killing session of indoor cycling or if you’re exposed to irritants like wind, nasty weather, or raging sun on your evening commute. At any time, you can try this assessment and achieve similar results. 90003 90002 Wash your face with a mild cleanser and do not apply any product or makeup. Wait 30 minutes and examine how your skin feels. 90003 90002 Try this test when your face feels relatively calm, meaning it’s not red hot after a run or stinging from a fruit-enzyme peel or feeling tight after shoveling snow off the walk.90003 90008 3. Get your picture taken 90009 90002 Your dermatologist may have certain photographic methods for helping to evaluate your skin’s behavior further if necessary. 90003 90002 «Vascular filters can zero in on excess or unhealthy blood vessel distribution — indicating sensitive, irritated, or rosacea-prone skin,Β« Palm explains. «UV-like filters can demonstrate sun damage and pigmentation.» 90003 90002 Other methods can highlight subtle changes in skin texture or pore size or even indicate oil production.90003 90033 90013 Your skin type can change over the years 90014 Pregnancy, diet, location, and many other factors can change your skin type. The best way to gauge your skin is to know it! That means touching it (with clean hands) and really feeling out the temperature, texture, and buoyancy. A soft pinch test every now and then can also help you evaluate its hydration levels. 90036 90002 Once you understand your type, add products or care techniques to your arsenal that help you work with your skin’s unique characteristics.90003 90002 Keep in mind that none of these behaviors are bad or need to be changed. Understanding your skin is all about giving it what it needs, not combating it. 90003 90002 We’ve all got natural oils, called sebum, on our skin. It comes from our pores ‘sebaceous glands and it provides moisture. But we all produce oil in varying amounts and types. 90003 90002 Although oil protects our skin, it sometimes gets a bad rap. That’s because an excess of it can grip dead skin cells and create a blocked pore, leading to a blackhead or pimple.The other oft-lamented issue of oily skin is shine. 90003 90002 Glossy skin is so in right now. Just check out any makeup shelf and you’ll see all the products designed to achieve just that. But if shine bothers you, Palm recommends blotting with regular tissue paper. «You do not have to pay for expensive blotting papers,» she says. 90003 90008 5 solutions for oily skin breakouts 90009 90049 90050 Try a bentonite clay mask. 90051 90050 Use a seaweed- or saltwater-based toner. 90051 90050 Treat blemishes with a sulfur-based spot corrector.90051 90050 Consider oil-based skin care and avoid drying products. 90051 90050 Check for dehydrated skin, as that can increase oil production and clogged pores. 90051 90060 90002 If you’re managing blemishes with acne-fighting products that have a drying effect, you’ll crave a moisturizer. Never be afraid of moisture to combat flakiness and keep your skin smooth and soft. 90003 90002 «Oily skin is best served with moisturizers with oil-free occlusives, like dimethicone,» says Fayne Frey, MD, a board-certified dermatologist with expertise in skin care product ingredients and formulation.90003 90002 If you think overproduction of oil is causing skin issues, Palm recommends talking to your dermatologist about the possibility of taking oral medications or using topical applications that might help keep oil production in check. 90003 90002 Just as some folks produce a little extra sebum, others have an underproduction of it, leaving them with dry skin. You may think drinking water is the answer but sometimes the solution is easier and more topical. 90003 90002 «Look for moisturizers with hyaluronic acid, ceramides, or free fatty acids,» Palm says.You’ll also want to make sure you layer on your serums and moisturizers from thinnest to thickest, allowing for maximum product penetration. 90003 90008 5 solutions for dry skin 90009 90049 90050 Use no-rinse cleansing creams or oils. 90051 90050 Invest in a humidifier. 90051 90050 Avoid excessive hot water while bathing or showering. 90051 90050 Skip cleanser in the morning. 90051 90050 Try a hydration overnight or sheet mask. 90051 90060 90002 Exfoliation can sometimes help with flaking, but be wary of overexfoliating, especially with acids that claim to soften the skin.If your skin loves exfoliation, keep the process to one to two times a week instead of every day. 90003 90033 90013 When to see a doctor 90014 If dry, flaky, tight skin persists even after liberal moisturization, talk to your dermatologist to investigate whether you have conditions such as contact or atopic dermatitis and, if so, how to treat. Dry skin is also more prone to developing itchy skin conditions like eczema and psoriasis. 90036 90002 If your face can not seem to make up its mind as to whether it’s dry or slick, then combo skin is probably your sitch.90003 90002 «There is no way to formulate moisturizers for combination skin,» Frey says. The trick is to find what works for you. 90003 90002 You might need to switch between products, alternating days or morning and night, to keep your skin healthy and happy. Or amp up spot treatment and use one product on your T-zone and another on your cheeks. 90003 90008 3 solutions for combination skin breakouts 90009 90049 90050 Try a balancing toner. 90051 90050 Spot treat acne-prone patches with a tea tree oil-based roll-on.90051 90050 Exfoliate with a gentle enzyme mask. 90051 90060 90002 If your skin tends to protest the products you place on it, you should proceed with caution when trying any new addition to your care routine. 90003 90008 3 solutions for calming sensitive skin 90009 90049 90050 Choose products free of fragrance and dyes. 90051 90050 Avoid ingredients like sulfates or parabens. 90051 90050 Be mindful of how you react to essential oils. 90051 90060 90002 «Carefully debut only one skin product at a time every two to four weeks and check for tolerance,» Palm says.She recommends dabbing a little on the jawline as a patch test and waiting a few hours — sometimes up to 24 — to see if you react before applying to your full face. 90003 90002 «If you are looking for a great alternative to retinols for anti-aging, try a bakuchiol product,» Palm recommends. «It has vitamin A derivative-like anti-aging effects without the redness and irritation.» 90003 90002 Normal skin is probably the lottery winner of types, but do not go celebrating just yet. 90003 90002 «Make sure a great sunscreen and an anti-aging evening product with a retinoid is part of your skin routine,» Palm says.90003 90002 And even if your skin is tame, that does not mean it can not occasionally go through a dry, oily, sensitive, or combination spell. Our skin can change over time, with the seasons, and for plenty of other reasons. 90003 90002 Skin type can be wishy-washy or exist on a continuum. It’s never set in stone. 90003 90002 Think of your skin’s personality like your own. Maybe you’re usually the outgoing, always-on-the-go type, but occasionally the only company you want is your pillow and your pooch.Your skin can be like that too. It might follow a pattern but then do something unpredictable. 90003 90002 Excessive heating or air conditioning during extreme temps can dry out skin, for example. And your skin type may change with fluctuating hormones, such as during the menstrual cycle. As we age, our skin also goes through changes. 90003 90002 Keep in mind that the skin types mentioned here are classified by the skin care industry. They’re not medical terms. 90003 90002 «In medical schools and dermatology residency programs both in the United States and abroad,» Frey says, «skin type refers to the color / tanning ability of skin.The actual name is Fitzpatrick skin types. » 90003 90002 Skin types mentioned in skin care product labeling, such as «for oily skin» or «for dry skin,» are not subject to any guidelines or standardization. That means products marketed to a particular type will produce a wide range of results — from product to product and from person to person. 90003 90002 What works on your friend’s dry skin may not work on yours. It’s up to you to find your skin’s go-to faves and be aware that it might sometimes change its mind.90003 90143 90002 90145 Jennifer Chesak 90146 90145 is a Nashville-based freelance book editor and writing instructor. She’s also an adventure, fitness, and health writer for several national publications. She earned her Master of Science in journalism from Northwestern’s Medill and is working on her first fiction novel, set in her native state of North Dakota. 90146 90003.90000 90001 OUR SKIN TESTS WILL GIVE YOU THE RIGHT GUIDANCE 90002 90003 90004 90005 90006 Elin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90010 90005 90006 Beatrice 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90016 90005 90006 Lena 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90022 90005 90006 Lena 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90028 90005 90006 Yasemin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90034 90005 90006 Anna 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90040 90005 90006 Sofie 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90046 90005 90006 Camilla 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90052 90005 90006 Madeleine 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90058 90005 90006 Johanna 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90064 90005 90006 Sara 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90070 90005 90006 Madelene 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90076 90005 90006 Elinor 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90082 90005 90006 Emelie 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90088 90005 90006 Carolin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90094 90005 90006 Elin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90100 90005 90006 Frida 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90106 90005 90006 Rebecka 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90112 90005 90006 Johanna 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90118 90005 90006 Linda 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90124 90005 90006 Frida 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90130 90005 90006 Elin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90136 90005 90006 Josefin 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90142 90005 90006 Maria 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90148 90005 90006 Lynn 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90154 90005 90006 Lovisa 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90160 90005 90006 Linda 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90166 90005 90006 Angela 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90172 90005 90006 Riina 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90178 90005 90006 Naomi 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90184 90005 90006 Stiina 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90190 90005 90006 Anna 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90196 90005 90006 Caroline 90007 Cosmetic Dermatologic Nurse 90008 90003 90202 90005 90006 Lisa 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90208 90005 90006 Laura 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90214 90005 90006 Robyn 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90220 90005 90006 Chantal 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90226 90005 90006 Linda 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90232 90005 90006 Cecilia 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90238 90005 90006 Helena 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90244 90005 90006 Emmy 90007 Certified Skin Therapist 90008 90003 90250 90005 90006 Elise 90007 Certified Skin Therapist 90008 90255.90000 10 Best Types Of Face Mask For Every Skin Type 90001 90002 Getting a facial once a month to say is ideal. But, guess what? We do not live in an ideal world! Life gets in the way, and before you know it, six months go by without basic TLC. That’s fine if you have healthy skin, are under 25, and / or are blessed with good genes. But wait until you get to the other side of 25 and it starts showing on your skin. With the help of drugstores and access to the internet, you can work around this problem.You can buy some face masks and use them regularly. So now you have no excuses, and a big list right here that covers all kind of face masks for all skin types. Read on! 90003 90004 What Are The Different Types Of Face Masks? 90005 90006 1. Cream Masks 90007 90008 90008 90002 Cream-based masks are a good fit for normal to dry skin because it provides moisture and hydration, and softens your skin. They make your skin healthier, plumper, and smoother. Look for ingredients like AHAs, BHAs, essential oils, and natural butters, especially if they are not a part of your skincare routine already.90003 90002 90013 Best For 90014 — Normal or dry skin. 90003 90002 90003 90006 2. Clay Masks 90007 90020 90020 90002 If you have oily or acne-prone skin, you need something that balances out the oil levels and regulates the oil secretion on your skin’s surface. Clay masks smoothen and soften the surface of your skin by getting rid of all the dust, debris, and gunk built up on it. They also remove blackheads and resolve T-zone issues while working on firming your skin. Look for masks that contain lactic and citric acids.90003 90002 90013 Best For 90014 — Oily and acne-prone skin. 90003 90002 90003 90006 3. Gel Masks 90007 90032 90032 90002 Gel masks are meant for sensitive and dehydrated skin types as they are gentle, lightweight, and get absorbed quickly. Ingredients like cucumber, green tea, and mint are usually found in these masks as they hydrate and calm your skin while firming and tightening it. 90003 90002 90013 Best For 90014 — All skin types, especially dry and sensitive skin. 90003 90002 90003 90006 4.Sheet Masks 90007 90044 90044 90002 The best thing about sheet masks is that they are incredibly effective, fuss-free, and easy to use. All you need to do is pop one on your face, relax a bit, and peel it off after 30 minutes. They are highly absorbent, so use them before you hit the bed, and wake up to visibly brighter skin. They are also lightweight, seep into your skin directly, and match all skin types. If you have sensitive or oily skin, choose masks that are specifically made for your skin type.90003 90002 90013 Best For 90014 — All skin types. 90003 90002 90003 90006 5. Exfoliating Masks 90007 90056 90056 90002 Exfoliation is a significant part of everyday skincare routine. Once in a while, you need to use a mask to focus on just exfoliation to get rid of the dead skin cells that clog your pores and cause acne. Masks that contain glycolic acid, lactic acid, or papaya and pineapple fruit enzymes gently exfoliate and fully restore your skin. These ingredients are natural skin brightening agents too.90003 90002 90013 Best For 90014 — All skin types. For sensitive skin, use less abrasive masks. 90003 90002 90003 90006 6. Thermal Masks 90007 90068 90068 90002 Self-heating or thermal masks are topping the charts. These self-heating masks use science to work wonders on your skin. They use ingredients that generate heat when exposed to air, water, or both and produce a deep cleaning effect. They unclog pores, enhance blood circulation, and pull out deep-seated impurities to the skin’s surface.They are perfect to use during winters. 90003 90002 90013 Best For 90014 — Mature, aging skin. 90003 90002 90003 90006 7. Peel-Off Mask 90007 90080 90080 90002 If you are looking for an instant glow, you need to use a peel-off mask. These masks physically remove everything that has settled on the topmost layer of your skin — like dead skin cells, dust, oil, and blackheads. Peel-off masks are usually fruit- or plant-based and use all-natural ingredients 90003 90002 90013 Best For 90014 — All skin types.90003 90002 90003 90006 8. Hydrogel Masks 90007 90092 90092 90002 Hydrogel masks hold much more moisture than your regular gels. They are incredibly effective for repairing fine lines, wrinkles, and other visible signs of aging. They suit all skin types because they reduce redness caused by inflammation and leave your skin feeling baby soft. 90003 90002 90013 Best For 90014 — Dry, inflamed, and aging skin. 90003 90002 90003 90006 9. Water Sleeping Masks 90007 90104 90104 90002 Water sleeping masks are generally used overnight to rejuvenate, hydrate, and moisturize your skin thoroughly.You wake up the next day with plump, youthful, and soft skin. You put your skin through a lot every day, and over time it starts getting dull, dry, flaky, and wrinkly. You need something that actively combats all of this, and an overnight sleeping mask is one of the best solutions. 90003 90002 90013 Best For 90014 — Aging skin. 90003 90002 90003 90006 10. Vitamin C Masks 90007 90116 90116 90002 As you age, your skin’s capacity to produce collagen goes down. This gives way to signs of aging, like fine lines and wrinkles.You need something that fortifies your skin, fills up those tiny lines, and boosts collagen production. Vitamin C, L-ascorbic acid, and AHAs are some of the best ingredients for fixing aging concerns. Apart from including these ingredients in your everyday skincare routine, use a vitamin C mask every few weeks as it is highly potent and shows quick results. 90003 90002 90013 Best For 90014 — Aging skin. 90003 90002 90003 90002 Shopping for and using face masks is super fun. But you need to look out for a few things when picking them out and using them as they need to be compatible with your skin type.Check out the next section to find out more. 90003 90006 Tips For Using Face Masks 90007 90130 90131 90013 Skin Type 90014 — Know your skin type and look for masks that are specifically made for it. Read the ingredients list closely, because some of them may not be good for your skin type. 90134 90131 90013 Homemade 90014 — If you do not have access to masks that suit you, or if you want to try something 100% natural, go for homemade masks. You know what’s going into the mask, and you can customize it to match your skin type at a fraction of the cost of a store-bought face mask.90134 90131 90013 Cleansing 90014 — Wash your face and pat it dry before using a face mask to ensure that it is free from dust, oil, or any makeup. 90134 90131 90013 Exfoliate 90014 — Use a DIY or readymade scrub to exfoliate your skin unclog your pores. This gets your skin ready to absorb the goodness of the mask fully. 90134 90131 90013 Moisturise 90014 — Always follow up any mask, cleanup, or facial procedure with a moisturizer. It’s a must in your everyday skincare routine as well. 90134 90131 90013 Patch test 90014 — Always do a patch test to see if a mask suits your skin, especially if you have sensitive skin.90134 90131 90013 Mask Type 90014 — Is the mask meant to be left overnight? Should it be washed off or just rinsed with water? Is it gel based and gets absorbed? Make sure you read all the instructions and follow them precisely to prevent any adverse reactions. 90134 90131 90013 Duration 90014 — Note the time duration indicated on the package and use it accordingly. 90134 90163 90002 If you are still under the impression that face masks are an indulgence, you are mistaken. Your skin needs and deserves attention, love, and care on a regular basis.Are you a sucker for face masks? Do you hoard your cosmetic closet with them? Let us know by dropping a message in the comments section below. 90003 90006 Expert’s Answers For Readers ‘Questions 90007 90002 How often should you use a face mask? 90003 90002 It depends on the mask you are using. Korean women use a sheet mask or some form of face mask on a daily basis. DIY masks can be used 2-3 times a week. Using any mask once or twice a week is a good skin care habit to inculcate. 90003 90002 Which is the best face mask? 90003 90002 The best face masks are those that use all-natural ingredients and do not contain harmful chemicals like sulfates and parabens.Water-based masks hydrate your skin which is generally good for all skin types. 90003 Was this article helpful? 90002 90006 90178 Related 90179 90007 90003 The following two tabs change content below. 90002 After working in Marketing and Business Development for a few years, Pratima Ati jumped ship to pursue two things she loved — fashion and writing. She’s now a full-time Fashion & Lifestyle writer and has never looked back ever since. She sleeps early, reads often, and when she can not, she finally gives a closure to all the characters living in her drafts.Sometimes, they pass off as poetry too! That, and her training in Indian classical music and playing (learning) the veena keep her sane, civil, and bearable. 90003.90000 How to Take Care of Your Skin 90001 90002 You may suspect you have dry, oily, or sensitive skin, but do you really know your skin type? Knowing your true skin type can help the next time you’re in the cosmetics aisle. In fact, using the wrong products — or even popularized Internet hacks — for your skin type could worsen acne, dryness, or other skin problems. 90003 90002 Read on to learn: 90003 90006 90007 how to build your own skin care routine 90008 90007 how to treat specific skin concerns like acne or scars 90008 90007 which DIY skin hacks are not healthy, even if they seem to work 90008 90013 90002 No matter what your skin type is, a daily skin care routine can help you maintain overall skin health and improve specific concerns like acne, scarring, and dark spots.A daily skin care routine has four basic steps you can do once in the morning and once before you sleep. 90003 90002 90017 1. Cleansing: 90018 Choose a cleanser that does not leave your skin tight after washing. Clean your face no more than twice a day, or just once, if you have dry skin and do not wear makeup. Avoid washing for that squeaky-clean feeling because that means your skin’s natural oils are gone. Cleansers known to work well for all skin types include Cetaphil and Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.90003 90002 90017 2. Serums: 90018 A serum with vitamin C or growth factors or peptides would be better in the morning, under sunscreen. At night, retinol or prescription retinoids work best. Makeup Artist’s Choice has an effective vitamin C and E serum and retinol available. 90003 90002 90017 3. Moisturizer: 90018 Even oily skin needs moisturizer, but use one that is lightweight, gel-based, and non-comedogenic, or does not block your pores, like CeraVe’s facial lotion. Dry skin may benefit from more cream-based moisturizers like MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream.Most brands will label their products as gel or cream on their packaging. 90003 90002 90017 4. Sunscreen: 90018 Apply sunscreen with at least 30 SPF 15 minutes before heading outdoors, as it takes a while for sunscreen to activate. Darker skin tones actually need more sun protection because hyperpigmentation is harder to correct. Try EltaMD’s sunscreen, which offers broad-spectrum UVA / UVB protection and is recommended by the Skin Cancer Foundation. 90003 90002 Choose products that fit your skin type and sensitivity, and remember to read the labels.Some products, such as retinol or prescription retinoids, should only be applied at night. 90003 90034 For all skin types 90035 90006 90007 Stay hydrated. 90008 90007 Change pillow cases at least once a week. 90008 90007 Wash or wrap up hair before bed. 90008 90007 Wear sunscreen every day and apply 15 minutes before going out. 90008 90013 90002 Start with a basic and simple routine to see how your skin reacts. Once you’re comfortable, you can then add extra products such as exfoliants, masks, and spot treatments to boost your skin’s health.90003 90002 And do not forget to patch test new products, especially if you suspect you have sensitive skin. This can help you identify potential allergic reactions. 90003 90002 To patch test a new product: 90003 90052 90007 Apply a small amount of product on your skin in a discreet area, such as the inside of your wrist or your inner arm. 90008 90007 Wait 48 hours to see if there’s a reaction. 90008 90007 Check the area at 96 hours after application to see if you have a delayed reaction. 90008 90059 90002 An allergic reaction may include irritation, redness, small bumps, or itchiness.If you notice these symptoms, wash the area you tested with water and a gentle cleanser. Then return the product and try another that better suits your skin type. 90003 90002 People report wonders from using DIY hacks like lemon juice and toothpaste for common skin problems like acne bumps and dark spots. Even award-winning actress Emma Stone claims her skin care secret is baking soda. But the truth is these hacks may cause more long-term harm than benefit because they can damage your skin’s barrier.90003 90034 Avoid these DIY hacks 90035 90006 90007 90017 Lemon juice: 90018 It may have citric acidic, but it’s far too acidic and can cause dark spots to appear after sun exposure. It can also dry and irritate your skin. 90008 90007 90017 Baking soda: 90018 At a pH level of 8, baking soda will stress your skin, significantly decrease your skin’s water content, and cause dry skin. 90008 90007 90017 Garlic: 90018 In raw form, garlic can cause skin allergies, eczema, skin inflammation, and watery blisters.90008 90007 90017 Toothpaste: 90018 The ingredients in toothpaste may kill germs and absorb oil, but they can also dry out or irritate your skin. 90008 90007 90017 Sugar: 90018 As an exfoliant, sugar is too harsh for the skin on your face. 90008 90007 90017 Vitamin E: 90018 Topical application of vitamin E can irritate your skin and is not proven to improve scar appearance. 90008 90013 90002 Some of these ingredients may be all natural and cost-effective, but they are not formulated for your skin.Even if you do not feel immediate side effects, these ingredients can cause delayed or long-term damage. It’s best to use products formulated for your face. Talk to your doctor or dermatologist before trying DIY applications on your skin. 90003 90002 There are ways to tackle skin problems without damaging your skin. Just remember the number one rule of skin care: Do not pick! Picking at acne, blackheads, scabs, or other skin problems can cause open wounds or darker skin spots known as hyperpigmentation.Open wounds can lead to infections, more acne, or scars. The deeper the wound, the more likely your skin will scar. 90003 90002 Here are some scientifically backed ways to treat problem areas. 90003 90034 Acne 90035 90002 Acne treatment depends on how deep or serious your acne is. Overall skin care is the most important step in treating acne, but for mild acne you can use nonprescription products from your local drugstore such as: 90003 90002 Always apply sunscreen after using these products in the morning, since they can cause extra skin sensitivity.90003 90002 For immediate, inflamed, and individual pimples, you can also try acne patches or stickers. These are clear, thick patches that work as spot treatments to help promote blemish healing and prevent infections. Like blister bandages, acne patches pull out the fluid, sometimes overnight. It’s best to use these before you sleep as makeup can not cover them. 90003 90034 Sebaceous filaments 90035 90002 Sebaceous filaments are tiny, cylinder-like tubes in your pores that are whitish yellow.These are often confused with blackheads, but blackheads are actually a type of acne that’s oxidized. Sebaceous filaments can make your pores look bigger, and you may be tempted to remove them by pinching your skin or using pore strips. But these methods may have more side effects than benefits for your skin, especially if you do not do them properly. 90003 90002 Overtime, you can also cause: 90003 90006 90007 irritation 90008 90007 open pores and infection 90008 90007 dryness 90008 90007 redness 90008 90007 peeling 90008 90013 90002 Topical preparations containing retinol or retinoids can help keep pores clear and clean.You may also find benefits from massaging your face with mineral or castor oil for one minute. 90003 90002 Another way of removing sebaceous filaments is with an extraction tool. This is a small metal instrument with a tiny circle at the end. 90003 90002 The safest method is to have an esthetician or dermatologist remove them for you, but you can also do this at home: 90003 90052 90007 Start with a clean face and instrument. 90008 90007 Gently press the circle around the bump to see if the filament comes out.Be careful as excessive pressure can cause bruising and scarring. 90008 90007 Treat the area with toner and moisturizer after. 90008 90007 Always sanitize your instrument with rubbing alcohol before and after use to prevention infections. 90008 90059 90002 You may also see extra benefits by applying benzoyl peroxide after washing before extraction. 90003 90034 Blemishes, scars, and hyperpigmentation 90035 90002 Blemishes, scars, and dark spots can take anywhere from a few weeks to six months to heal and fade.Immediate treatment for scars and blemishes include using makeup and sunscreen to avoid further sun damage and hyperpigmentation. 90003 90002 Other ingredients known to help fade scars include: 90003 90002 90017 Silicone: 90018 Studies show that topical silicone can improve scar thickness, color, and texture. You can apply silicone gel for eight to 24 hours per day. Look for products with silicone dioxide listed as an ingredient. 90003 90002 90017 Honey: 90018 Preliminary studies show that honey can heal wounds and scars.You may want to use honey if you’re looking for home treatment. 90003 90002 90017 Vitamin C: 90018 Look for this ingredient when shopping for creams and moisturizers. Vitamin C works better when combined with other lightening ingredients like soy and licorice. 90003 90002 90017 Niacinamide: 90018 Studies show that niacinamide can help reduce blemishes and dark spots, especially from acne. Topical two percent to five percent niacinamide is effective for people with lighter skin tones. An affordable option is The Ordinary’s Niacinamide 10% + Zinc 1% serum, which costs $ 5.90. 90003 90002 90017 Retinoic acid: 90018 One study found that acne scars improved in 91.4 percent of people who applied a combination of retinoic acid and glycolic acid. The Ordinary also has a product that’s two percent retinoid for $ 9.80. Use products with this ingredient only at night. 90003 90002 Look for products with these ingredients and add them to your routine after washing your face. Do not forget to always wear sunscreen after application to avoid sun damage and hyperpigmentation.90003 90002 If you are not sure about your results from the quiz, you can also do a physical test to check your skin type. A home test measures sebum production. Sebum is a waxy, oily liquid that comes from your pores. The amount of sebum your skin produces can determine if your skin is: 90003 90002 Testing sebum production on a clean face is the most accurate way to determine what kind of skin you have. Follow these steps: 90003 90052 90007 Wash your face and pat it dry. Wait 30 minutes. 90008 90007 Gently press oil blotting paper or tissue on your face.Press the paper on different areas of your skin, such as your forehead and nose, cheeks, and chin. 90008 90007 Hold the sheet to the light to see how transparent the paper is. 90008 90059 90002 Along with the above skin types, you can also have sensitive skin, which does not follow the sebum criteria. Sensitive skin depends on: 90003 90006 90007 how fast your skin reacts to product application 90008 90007 how well your skin protects itself 90008 90007 how easily your skin turns red 90008 90007 likelihood of skin allergy 90008 90013 90002 You should see a dermatologist if your skin problems do not go away with over-the-counter products.More severe acne, scarring, or other problems may need prescription treatment such as oral antibiotics, birth control, or topical prescription retinoids. Your dermatologist may perform an extraction for deeper cysts or acne spots that are stuck underneath your skin. 90003 90002 Remember that your skin type can affect how products work. Using the wrong product, even when natural, can cause breakouts, worsen blemishes, or cause redness. It’s best to find out what skin type you have and build your skin care routine around that.You can also take notes on product ingredients to see if specific ingredients are causing unwanted skin reactions. 90003.