Апельсиновая корка на ногах: почему бывает и как убрать?

Целлюлит — это проблема, знакомая, без преувеличения, практически всем женщинам, как полным, так и не очень и даже юным красоткам. Мало того что это выглядит не эстетично, но к тому же целлюлит несет дамам еще и массу расстройств психологического характера. Он проявляется, как правило, на ногах, ягодицах, боках, животе и даже иногда на руках. Как избавиться от целлюлита на ногах и каковы основные причины целлюлита на ногах и его лечение в домашних условиях — пожалуй, эти вопросы волнуют многих.

Целлюлит и его основные причины

Сразу нужно оговориться, что лечить целлюлит можно и главное — нужно. Целлюлит — это сбой в процессе микроциркуляции в подкожно-жировом слое. В итоге начинает появляться как «апельсиновая» корка. Жировые клетки всасывают токсины и жидкость с удвоенной силой, становятся просто огромными и начинают выпирать наружу. Это может выглядеть как корка.

На коже формируются заметные невооруженным взглядом бугорки и ямочки, появляются неровности кожного покрова. Это результат видоизменения жировой ткани и провоцируют его эстрогены — женские гормоны. Целлюлит — это комплексная проблема всего организма, вызванная в первую очередь неправильным образом жизни.

Итак, почему развивается целлюлит на боках и ягодицах. Причины:

1. Отсутствие спорта.
2. Генетическая предрасположенность.
3. Хроническая усталость и постоянные стрессы.
4. Замена чистой питьевой воды на чай и кофе.
5. Прием лекарственных препаратов и мочегонных чаев и таблеток для похудения.
6. Неправильное питание или неправильно подобранная диета.
7. Злоупотребление алкоголем и острой пищей.
8. Нарушение сна.
9. Малоподвижный образ жизни.
10. Гормональные нарушения.
11. Курение.

Если перестать бороться с этой проблемой, то с годами процесс может усугубиться настолько, что на теле возникнет рябь.

Лечение в домашних условиях

Вероятно, всем, кого затронула эта проблема, известно, что лечение целлюлита в косметических салонах — это довольно дорогостоящая процедура. Чтобы вылечить целлюлит в домашних условиях, женщина самостоятельно может предпринять ряд несложных мер:

• обертывание;
• массаж;
• контрастный душ;
• баня;
• применения антицеллюлитной косметики (нужно выбирать проверенный, качественный продукт).

Стадии развития и признаки

Но все же главное, что поможет убрать сильный целлюлитный внешний вид затронутых участков — это здоровый образ жизни, полный отказ от курения и спиртного, регулярные занятия спортом. При этих изменениях вы почувствуете улучшения. А это ощущение легкости постепенно перейдет на весь организм. Для улучшения кровообращения и борьбы с целлюлитом существует множество упражнений. Можно проводить тренировки со скакалкой или хула-хупом. Если болезнью задето бедро, икра, колено, то будут эффективны занятия бегом и приседания. Целлюлит можно вылечить на ранних стадиях развития, когда его проявление заметно только самой женщине.

Вот четыре стадии развития целлюлита в организме и их признаки:

1. Кожа еще имеет гладкий и ровный вид и только сама женщина может почувствовать, что слегка поправилась. Объясняется это простым застоем жидкости в сосудах лимфатической системы.
2. Венозная система все хуже справляется с выведением жидкости, а жидкость, в свою очередь, начинает сдавливать вены. На этом этапе жировые отложения в кожных тканях становятся более плотными, наблюдается недостаток поступления кислорода и начинает образовываться соединительная ткань, которая приобретает вид сеточки.
3. Кожа имеет нормальный, здоровый вид, но только на первый взгляд. Однако при ее защиплении наблюдается возникновение так называемой «апельсиновой корки». На этой стадии, если при защипывании кожи между пальцами вы не ощутили боли, то это значит, что ситуацию еще можно исправить и нервные окончания сохранены. Но устранение проблемы на данной стадии уже довольно проблематично. Сейчас попробую ответить, почему и в чем заключается сложность лечения. Дело в том, что главный признак третьей стадии — это то, что одна сторона образованной ранее соединительной ткани и все продолжающей разрастаться прикрепляется к коже, а вторая к мышцам.
4. Это стадия заключительная, и целлюлит уже можно видеть невооруженным глазом, а вылечить его уже не представляется возможным. Эта проблема здорово осложняет жизнь женщине, и это не только физический дискомфорт. Нервные окончания уже задеты, кожа в областях поражения более холодная, с синюшным оттенком.

Комплекс физических упражнений

Если обратиться к авторской программе Елены Малышевой, то можно прийти к выводу, что устранить целлюлит вполне реально, но очень сложно. И только комплексный подход и регулярная борьба по всем направлениям решит проблему навсегда. Только ограничившись в питании, без физических нагрузок и дополнительных мероприятий ощутимого эффекта не будет. Но все же, если женщина смогла диагностировать у себя целлюлит на ногах на ранних стадиях, то будет эффективен следующий комплекс упражнений:

Приседания. Выполняя это упражнение, не нужно напрягать мышцы пресса и спины, не нужно приседать слишком глубоко, следует избегать резких движений и рывков. Для начала выполняйте по 15 повторений, увеличивая их количество со временем до 30. Далее для увеличения нагрузки используйте гантели.

Велосипед. Это упражнение знакомо всем с детства. При его выполнении напрягается ляжка, что особенно важно в случае, если целлюлит развивается на ногах. Лежа на спине, плавно сгибайте и разгибайте ноги, имитируя езду на велосипеде. Упражнение следует выполнять в течение 3−5 минут, постепенно увеличивая время выполнения.

Боковые выпады. Стоя, нужно поочередно выставлять в стороны левую и правую ноги. Если упражнение выполняется правильно, то чувствуется прилив крови к ногам и бедрам. Выполнять нужно по 15−20 выпадов на каждую ногу, при необходимости увеличить нагрузку использовать гантели.

Прямые выпады. Упражнение аналогично предыдущему, с разницей в том, что ноги нужно выставлять вперед под углом 90 градусов. Для усиления эффекта нужно взять в руки по гантеле.

Другие методы

Хороший эффект в комплексе с физическими упражнениями дает микротоковая терапия, безоперационная липосакция, озонотерапия, мезотерапия, но курсы этих процедур нужно проводить, как минимум раз в полгода. Ультразвуковые методики также позволяют довольно эффективно бороться с проблемой целлюлита. Ну и самым радикальным из всех методов лечения является хирургическое вмешательство. Это болезненная процедура, но эффект от нее сохраняется продолжительное время.

Отсутствие вредных привычек, умеренные физические нагрузки, ЗОЖ, правильное питание и специальная косметика помогут сохранить фигуру, красоту и главное — здоровье.

как избавиться, убрать с бедер

Проявления целлюлита в виде глубоких ямочек и бугорков могут появляться даже у обладательниц стройных ног. Причина такой несправедливости в неправильном образе жизни, плохой экологии и склонности женского организма к накоплению шлаков и лишней жидкости в подкожно-жировой клетчатке в области галифе, бедер и ягодиц.

К счастью, процесс образования апельсиновой корки, обратим, и прежде чем опускать руки и навсегда отказываться от коротких нарядов, стоит побороться с этой напастью всеми доступными средствами. Есть множество способов уменьшить стадию целлюлита, но работают они только в комплексе.

Оглавление статьи

Почему возникает целлюлит

Прежде чем разработать результативную тактику борьбы, рассмотрим основные причины появления косметической проблемы. Частично устранив их, можно предупредить прогресс деформации жировой ткани и улучшить внешнее состояние кожи бедер.

Основные факторы развития целлюлита на ногах:

• гормональные сбои;
• неправильное питание;
• частые изменения массы тела;
• нарушение циркуляции крови в области бедер;
• несоблюдение питьевого режима;
• недосыпание;
• склонность к запорам;
• стрессы;
• гиподинамия.

Предлагаем к просмотру видео о причинах целлюлита.

Стадии

Тактика борьбы с апельсиновой коркой во многом зависит от степени нарушений структуры жировой ткани и изменений эластичности кожи. Выделяют 4 стадии целлюлита:

I — предцеллюлитная

Наблюдается незначительная отёчность тканей, увеличивается толщина подкожно-жировой клетчатки, кожа бедер теряет эластичность. На этом этапе достаточно устранить факторы, способствующие образованию апельсиновой корки на бедрах, чтобы предупредить дальнейшее прогрессирование изменений.

II — аргентофильная

Внешне проявляется в виде апельсиновой корки только при сжатии кожи руками или выполнении физических упражнений. Возникают первые разрастания аргентофильных волокон соединительной ткани. Из-за нарушений оттока лимфы и замедленного кровообращения, температура тела в этом районе понижена, заметна бледность и отёчность кожи. Для восстановления обменных процессов, рекомендованы массаж и процедуры обёртывания.

III — микронадулярная

Происходит формирование жировых гранул, заметных в состоянии покоя. Соединительные ткани, распределяющие клетчатку, перерастают в фиброзные и уплотняются. Кожа теряет эластичность, приобретает бледно-серый оттенок.

Внимание! На третьей стадии при надавливании на ткани или выполнении физических упражнений появляются болевые ощущения.

Справится с такой стадией в домашних условиях сложно, помимо диеты и комплекса физических упражнений применяют салонные процедуры.

IV — макронадулярная

Уплотнённая жировая ткань образует целлюлитные камни, разделённые фиброзными спайками. Кожа на ощупь холодная и дряблая, имеет бледный или синюшный оттенок. Задеты нервные окончания — боль проявляется при незначительных физических нагрузках на ноги — ходьбе, беге. Такая стадия считается патологией, которая трудно поддаётся лечению.

Ребята! Мы запустили авторское сообщество на тему здоровья, фитнеса и долголетия.

Давай вместе построим экосистему, которая заставит нас развиваться, несмотря ни на что!

Вступай, если тебе не безразлично твое здоровье!

Апельсиновая корка на ногах: как избавиться

Справится с целлюлитом на бёдрах и других частях тела можно самостоятельно, главное при этом неуклонно следовать к своей цели, а для этого важно иметь мотивацию.

Чтобы оценить результаты до и после, рекомендуется сделать замеры окружности бёдер и фото, передающее внешние проявления апельсиновой корки на коже.

Совет! Пищевой дневник и расписание тренировок не дадут свернуть с намеченного плана на полпути.

Эффективные упражнения

Сокращение мышц во время тренировок способствует уменьшению жировых отложений, усиливает циркуляцию крови, возобновляются обменные процессы, благодаря чему клетки подкожно-жировой клетчатки и кожи получают питательные вещества и кислород.

• Для разогрева. Прыжки из положения: ступни на ширине плеч, руки опущены вниз. На раз: ноги мягко отрываются от поверхности пола и расставляются в стороны, а руки соединяются ладошками в хлопке над головой. На два: ноги вместе, руки опускаются вниз, хлопая ладонями по бёдрам.
• Для укрепления латеральных мышц бёдер. Махи из положения стоя. Опора на одну ногу, вторую отводим в сторону на 45 градусов. Повторяем махи 15 раз, при этом, не касаясь ступнёй пола. Для равновесия руки на поясе. Переносим вес и проводим упражнение на вторую ногу.
• Для двуглавой и ягодичной мышцы бедра. Махи ногами назад из коленно-локтевого положения. Отставляем конечность назад, и не разгибая её в колене, задираем, при этом стараемся тянуть пятку вверх, как можно выше, ощущая напряжение мышц. Выполняем по 15 раз на каждую ногу.
• Для прямой передней мышцы бедра и ягодичной. Выпады вперёд. Одну ногу выставляем вперёд на шаг и сгибаем под углом 45 градусов. В это время вторая нога опускается вниз, касаясь пола коленом. При выполнении следим за осанкой: спина должна быть прямая. Проводим 15 выпадов на одну конечность, затем меняем их местами.
• Для укрепления мышц на внутренней части бедра зажимаем мячик среднего размера между коленями. Слабо накачанный мяч выполняет функцию эспандера — его можно сжимать и разжимать, напрягая при этом длинные приводящие и тонкие медиальные мышцы.

Посмотрите видеоролик с комплексом эффективнейших упражнений для приведения ног в порядок.

Помимо описанного комплекса полезно будет больше ходить, отказаться от лифта, а выполняя сидячую работу, не забывайте делать разминку каждые полчаса.

Важно! Некоторые упражнения противопоказаны при остеохондрозе позвоночника, артрите коленного сустава. Врач подскажет комплекс, который в рамках ЛФК создаст необходимую нагрузку на мышцы ног без риска обострения хронического заболевания.

Еще больше упражнений для ног от целлюлита здесь.

Как убрать целлюлит с бедер баночным массажем

Ручной массаж с помощью банок оказывает лимфодренажный эффект, усиленный приток крови к проблемным местам бёдер способствует обменным процессам: выводятся продукты распада, кожа получает необходимые для восстановления питательные вещества, насыщаются кислородом.

Для выполнения процедуры понадобится силиконовая массажная баночка и масло, желательно антицеллюлитное.

1. Очищаем и разогреваем кожу с помощью скраба или контрастного душа.
2. Наносим масло на область бёдер и устанавливаем банку. Для того чтобы силиконовая банка «присосалась», необходимо сжать её в руке и приставить к коже, постепенно ослабевая ладонь. Созданный вакуум приводит к тому, что часть дермы с подкожно-жировой клетчаткой всасываются банкой, заполняя собой нехватку воздуха. При перемещении массажёра создаётся мягкая волна, разминающая гиподерму.
3. Аккуратно водим банкой по направлению снизу вверх, от колена к бедру и ягодицам, но не наоборот. Движения ровные, зигзагообразные, круговые.
4. Процедура длится 5-15 минут, всё зависит от стадии целлюлита и собственных ощущений. В конце сеанса массажа масло не смываем, оно хорошо влияет на кожу, увлажняет её и питает.

Процедура проведена правильно, если кожа покраснела, ощущается лёгкое жжение, но при этом нет синяков или раздражений.

Осторожно! При склонности к варикозу или тромбозу процедуру массажа можно делать только под ягодицами и в зоне галифе. Внутренняя и передняя часть бёдер и область под коленками под запретом.

Четыре лучших рецепта обертывания

Апельсиновая корка на бёдрах сопровождается отёком. С помощью обёртываний устраняется лишняя жидкость, скопившаяся в подкожно-жировой клетчатке, и повышается эластичность кожи.

Горчично-медовое

Состав смеси:

• отвар из семян льна — 100 мл;
• мёд — 1 ст. л;
• горчичный порошок — 1 ст. л;
• морская соль — 1 ч. л;
• масло жожоба — ½ ч. л;
• эфирное масло чайного дерева и герани по 6-7 капель.

После смешивания ингредиентов средство наносят на подготовленную кожу бёдер. Обертывания делают вначале пищевой плёнкой, а затем укутывают банным полотенцем. Время воздействия 15-20 минут.

С красным перцем

Ингредиенты:

• перец красный молотый — 1 ст. л;
• порошок корицы — 1 ст. л;
• масло растительное — 2 ст. л;
• сок лимона — 2 ч. л.

Средство наносят на кожу бёдер, предварительно смазанную жирным кремом. Время воздействия под плёнкой — 15 минут.

Внимание! При варикозе, тромбофлебите горячие обертывания запрещены — вместо них используйте водоросли, охлаждающие антицеллюлитные кремы.

Кофейное

Ингредиенты:

• натуральный кофе — 1 ст. л;
• вода — 2 ст. л;
• эфирное масло апельсина — 5 капель.

Смесь можно применять в качестве скраба и в сочетании с антицеллюлитным массажем.

Холодное с яблочным уксусом

Для процедуры обёртывания потребуется стакан яблочного или виноградного уксуса и два эластичных бинта.

1. Разводим уксус пополам с холодной водой.
2. Замачиваем бинты в смеси.
3. Бинты слегка отжимаем и не туго наматываем на область бёдер.
4. Держим 25-30 минут, после чего снимаем компресс.

Эффективность процедуры во многом зависит от состава средства. Горчица или красный перец способны уменьшить объём бёдер на 2-3 см за процедуру, за счёт потери лишней жидкости. Кофейные обёртывания улучшают состояние кожи бёдер, тонизируют дерму и устраняют дряблость.

Общие правила питания

Голодание и жёсткие диеты не дадут результатов, а скорее усилят внешние проявления апельсиновой корки на коже бёдер. Важно изменить пищевые привычки и научится питаться правильно.

• Не голодайте — это стресс для организма, а в этом состоянии он начинает запасаться жирами.
• Продукты должны быть простыми и натуральными. Под запретом: колбасные и кондитерские изделия, копчености, соления, рафинированное масло, тугоплавкие жиры.
• Ешьте больше свежих овощей, фруктов, зелени, а также крупы. В качестве белковой пищи — творог, постное мясо курицы и индюшки.
• В сутки нужно выпивать 5-8 стаканов чистой воды, распределив их между приёмами пищи.
• Готовить блюда лучше на пару или отваривая их.

Маленькая хитрость! Сделайте фотографию апельсиновой корки на коже бёдрах или распечатайте из интернета. Носите с собой, и когда вам захочется съесть очередное мороженое или порцию картофеля фри, достаньте снимок — желание пропадёт.

Салонные процедуры

Помимо домашнего лечения апельсиновой корки, при серьёзной деформации подкожно-жировой клетчатки рекомендуется задействовать в качестве тяжёлой артиллерии салонные методы:

• вакуумная терапия;
• мезотерапия;
• процедура гирудотерапии;
• ударно-волновая терапия;
• талассотерапия;
• контурный массаж;
• электролиполиз.

Перед тем как записаться на процедуру, ознакомьтесь с противопоказаниями к её применению.

Полезное видео

Узнайте о том, что рассказывают врачи об эффективной борьбе с апельсиновой коркой.

Заключение

Апельсиновая корка на коже ног — не приговор. Выполняя комплекс процедур по устранению целлюлита, можно всего за месяц повысить упругость и гладкость кожи, укрепить здоровье. И всегда помните, что профилактика — лучшее лечение. Если сделать здоровый образ жизни полезной привычкой, то о методах борьбы с целлюлитом на ножках не придется даже задумываться.

откуда берётся и как с ней бороться

Для начала, следует разобраться в том, что же такое целлюлит. То, что в народе принято называть упомянутым выше словом, на деле, как не странно, таковым не является. Наличие окончания (ит) недвусмысленно указывает на наличие воспалительного процесса. Вспомните названия расхожих заболеваний: аппендицит, бронхит, ринит и так далее. Разумеется, при целлюлите никаких воспалительных процессов нет, да и быть не может, но раз уж так повелось, мы, в свою очередь, будем использовать устоявшуюся терминологию.

Что же является целлюлитом на самом деле. В основе патологических явлений, вызывающих данное заболевание лежит нарушение микроциркуляции. Проще говоря, происходит застой тканевой жидкости, что неизбежно приводит к нарушениям дистрофического характера.

Жировые клетки, называемые адипоциты, увеличиваются в размерах, происходит усиленное развитие соединительной ткани, которая в свою очередь еще сильнее пережимает капилляры. В результате этого кожа приобретает характерный для данного заболевания вид — различные по форме и размеру бугорки и впадинки, что иногда принято называть «апельсиновая корка».

Предпосылки развития целлюлита

Во-первых, принято считать, что рассматриваемое нами заболевание это — исключительно удел прекрасной половины человечества, но недавние исследования ученых заставляют в этом усомниться. Так это на самом деле или нет, наверное, покажет время, мы же можем лишь констатировать факт, что целлюлит у сильной половины если и встречается, то крайне редко, и носит характер, скорее, исключения, нежели чем правила.

Во-вторых, малоподвижный образ жизни, которым в данный момент может «похвастаться» большая часть прогрессивного человечества, крайне негативно влияет на весь организм в целом и на кровообращение подкожной жировой клетчатки в частности.

В-третьих, несбалансированное питание — это настоящий бич человечества, способный привести к множеству заболеваний, в том числе и стимулировать развитие целлюлита. Какое же именно питание можно считать провоцирующим фактором? Прежде всего, это наличие большого количества жиров животного происхождения и малое растительного. Фастфуд этому прекрасно потворствует.

В-четвёртых, гормональные нарушения. В этом случае, конечно, апельсиновая корка на ягодицах не будет единственным проявлением заболевания, скорее он будет уже вторичным.

В-пятых, плохая экологическая обстановка и наличие вредных привычек. Об этом сказано много, не будем останавливаться на этом факторе.

В-шестых, образ жизни, изобилующий стрессовыми факторами. Стресс это — пусковой фактор множества заболеваний, в том числе и целлюлита.

И наконец, в-седьмых, это ношение тесной, не удобной одежды, сковывающей движения. Такая одежда плотно облегает тело, что затрудняет отток жидкости от подкожной жировой клетчатки. В результате — нарушение тока тканевой жидкости и, конечно, целлюлит.

Коротко «пробежимся» по стадиям заболевания. Специалисты – дерматологи выделяют четыре четко выраженные стадии :

1. На начальной стадии выявить проявления целлюлита можно только взяв кожу в складку. При прочих обстоятельствах кожа выглядит абсолютно нормально. В этой стадии заболевание очень легко поддаётся лечению.

2. На этой стадии кожа уже имеет характерный вид, даже при незначительном надавливании. Адипоциты значительно увеличены в размерах, что приводит к сдавливанию капилляров и значительным трофическим нарушениям. В этой стадии заболевание все еще достаточно легко поддается лечению, чего не скажешь о последующих стадиях.

3. Данная стадия характеризуется значительными трофическими нарушениями. При визуальном осмотре можно выявить достаточно плотные и крупные бугристые образования. Характерным признаком запущенности заболевания является развитие грубой соединительной ткани, что ощущается при пальпации — кожа плотная, с трудом берётся в складку. На этой стадии лечение заболевания сопряжено со значительными трудностями.

4. Самая тяжёлая стадия, характеризующаяся грубыми, иногда даже необратимыми изменениями. При пальпации ощущается значительное снижение температуры кожных покровов, отечность пораженных участков тела. Яркий признак терминальной стадии это — болезненность кожи. В запущенных случаях заболевание может приводить к обезображиванию пораженных участков тела. Прогноз весьма неблагоприятный.

Борьба с апельсиновой коркой

Прежде всего, необходимо устранить все способствующие развитию заболевания факторы, о которых мы писали выше. Гиподинамия, неправильное питание, курение, тесная одежда — должны быть полностью устранены из вашей жизни. Берегите Ваше здоровье с молодых лет.

Если вы страдаете ожирением, Вам, в обязательном порядке, необходима консультация врача – диетолога. Специалист подберёт правильную диету, которая будет учитывать как ваши личные предпочтения, так и состояние вашего здоровья. Худеть надо правильно, а бесконтрольный отказ от пищи принесет больше вреда, чем пользы.

Очень эффективным на ранних стадиях заболевания оказывается каждодневное применение контрастного душа. Во время проведения водных процедур, кожу в проблемных зонах следует тщательно массировать жесткой мочалкой, это значительно улучшить микроциркуляцию.

Регулярное посещение сауны или простой русской бани, так же способствует улучшению трофики подкожной жировой клетчатки, к тому же, баня это — эффективный способ борьбы с лишним весом. Баня способна снимать сильные стрессы.

Гимнастика и фитнес. Регулярно, как минимум два раза в неделю следуют посещать фитнес – зал. Усиленные занятия спортом, конечно же, под пристальным контролем опытного инструктора, заставят целлюлит отступить.

Теперь, собственно, о мерах лечения .

Очень эффективным является применение различных мазей растительного происхождения, в число которых входят мази содержащие экстракты плюща и гинкго билоба. Такие крема очень часто применяются по методу горячего или холодного обёртывания. На проблемные участки тела наносится крем, затем все тело обертывают специальным материалом. Процедура проводится в течение нескольких минут, после чего остатки мази смываются.

Массаж это очень эффективная лечебная мера. Наибольшее распространение получил вакуумный и пневмомассаж. При таком воздействии улучшаются микроциркуляционные процессы, кожа заметно становится моложе.

Микротоковая стимуляция и электромиостимуляция. Данные процедуры заставляют мышцы усиленно сокращаться, что улучшает трофику тканей, способствуя уменьшению жировых отложений.

В некоторых случаях показано хирургическое вмешательство — липосакция. Суть метода заключается в принудительном удалении излишних жировых отложений, разумеется под общей анестезией.

Вот мы и поговорили о том что такое целлюлит — апельсиновая корка на ногах, попе – как убрать, как избавиться от нее сказали. В заключении следует сказать, что ни одна мера воздействия, как таковая, не способна сделать так чтобы апельсиновая корка на бедрах ушла. Только комплексное воздействие способно совершить настоящий провыв в лечении. Будьте здоровы!

Целлюлит (липодистрофия) или, как его еще называют, «апельсиновая корка» доставляет много эстетических неудобств. Избавиться от него не так уже просто. Чаще всего появляется целлюлит на ногах и попе, вызывая у девушек и женщин массу комплексов. Чтобы навсегда избавиться от этого дефекта в домашних условиях, следует действовать комплексно.

Что представляет из себя целлюлит?

Целлюлит – это скопление клеток жира, что возникает в результате гормонального сбоя. Многие думают, что данному заболеванию подвержены только люди с избыточным весом. Однако это не так. Целлюлит на ногах и попе нередко наблюдается и у худых. Больше всего его появлению подвержены девушки, состоящие в возрастной кат

Как убрать целлюлит на попе и бедрах в домашних условиях

Избавиться от целлюлита на проблемных зонах можно и самостоятельно. Существуют эффективные методики и способы, которые можно применять в домашних условиях, и добиться результатов уже через три-четыре недели. Чтобы понять, как правильно бороться с «апельсиновой коркой», прежде всего, необходимо понимать, что она из себя представляет.

Целлюлитом называют изменение структуры жировой подкожной клетчатки, наиболее распространенное среди людей, которые страдают от избыточной массы тела. Жировые ловушки зачастую образуются на проблемных участках — ногах, области бедер, попе. Вопреки общему мнению, многие худые девушки страдают от целлюлита.

Существует множество средств и способов избавиться от апельсиновой корки, что свидетельствует о том, что эта проблема является хронической. Если перестать выполнять определенные манипуляции, она снова возвращается на прежнее место, поэтому борьба против целлюлита представляет собой определенный ритуал, которому необходимо регулярно следовать.

Убрать бугристую и вновь обрести гладкую кожу желают все, кого коснулась проблема, но действовать необходимо без спешки и не только за счет применения дорогостоящего крема. Хорошего результата позволяет добиться полноценный комплекс мер, направленный на устранение жировых бляшек, который прекрасно подходит для выполнения в домашних условиях.

Почему появляется целлюлит и какие факторы способствуют его образованию?

Апельсиновая корка является результатом застоя жидкости, которое приводит к накоплению в жировой ткани большого количества коллагеновых волокон. Это препятствует микроциркуляции. Отсутствие активного лимфо- и кровотока, нарушенный обмен веществ приводят к перестройке жировой ткани.

Среди факторов, провоцирующих целлюлит, выделяются следующие:

• курение;
• беременность и рождение ребенка;
• нарушения рациона питания;
• набор и потеря веса, особенно в результате резких диет;
• прерывание беременности;
• отсутствие физической активности.

Наиболее подвержены проблеме представительницы женского пола.

Не существует чудотворного средства, которое сможет полностью убрать целлюлит с бедер, ног и попы. Если прибегать исключительно к массажу либо обертыванию, нельзя похудеть на 5-15 килограммов. Меры должны быть комплексными.

Добиться эффекта позволяет исключительно разносторонний подход, который включает в себя четыре обязательных условия:

1. особое питание (антицеллюлитное), дополненное прогулками пешком;
2. лимфодренажный сухой массаж;
3. специальное упражнение, направленное на борьбу с апельсиновой коркой;
4. обертывание, проводимое на проблемных участках.

Если четко следовать каждому пункту, то результаты не заставят себя долго ждать, а кожа снова обретет гладкость.

Правильное питание и пешие прогулки

Рекламируемые крема и прочие средства, безусловно, вносят свою лепту в борьбу с жировыми подкожными бляшками, но, как и в случаи с любыми косметическими продуктами, не заменяют правильного подхода к решению проблемы. Заложить фундамент к «оздоровлению» жировой ткани может лишь грамотно составленный рацион и прогулки на свежем воздухе. Без этих двух составляющих должного результата добиться просто невозможно. Проблема либо останется, либо целлюлит уйдет лишь частично.

Правильный питьевой режим

На каждый килограмм собственного веса необходимо выпивать 20-30 миллилитров чистой воды. Газированные напитки, натуральные соки, кофе и чай не учитываются. Чтобы контролировать количество выпиваемой жидкости, берут бутылку и наполняют водой, а затем в перерывах между приемами отпивают из емкости от 50 до 100 миллилитров. Полезной считается привычка, просыпаясь, выпивать два стакана воды.

Полноценное и разнообразное питание

Никаких вредных продуктов — алкоголя, сладостей, дрожжевой выпечки, сахара, копченого, белой муки, соленого, много кофе. Немаловажную роль играет хороший и нормальный стул. Обязательно следует есть пищу с высоким содержанием прибиотиков — кисломолочные натуральные продукты, квашеную капусту, а также богатые клетчаткой овощи, содержащие волокна псиллиум, льняное семя, жмыхи. Меню следует составлять с учетом индивидуальных особенностей организма.

Количество углеводов обязано быть низким. В рацион включают пищу с низким и средним ГИ. Это не крупная по размерам рыба, овощи и мясо. В сутки рекомендуется есть не более 500 граммов фруктов, средние порции круп, растительные полезные масла, кисломолочные продукты с умеренной жирностью. Главное, чтобы углеводы не употреблялись в неограниченном количестве.

Особое внимание следует уделять минералам и витаминам. И если Омега-6 присутствует в рационе с избытком, то Омега-3 — в дефиците. Компенсировать недостаток жирной кислоты позволяет спирулин, масло оливковое, морская капуста, авокадо, грецкие орехи, рыбий жир. Эту пищу обязательно включают в рацион.

Минимальной физической нагрузкой считается получасовая ходьба в умеренном темпе. Это приблизительно 2,5-3 километра. Вместо кардио, особенно после 30 лет, предпочтение следует отдавать атлетическим упражнениям, большинство из которых можно выполнять дома. Собственный вес станет отличной нагрузкой. Медленный темп, в отличие от быстрого, способен вымотать до дрожания коленок, что является неоспоримым плюсам. Рекомендуется заняться каланетикой, пилатесом, оксисайзом и бодифлексом.

Сухой массаж щеткой

Существует множество антицеллюлитных техник массажа для ягодиц и ног — со скалкой, банками, валиками Ляпко, бамбуковыми палками, а также ручной. В домашних условиях наиболее эффективным и доступным является сухой, выполняемый с использованием щетки. Он позволяет стимулировать отток лимфы, способствует нормализации микроциркуляции крови, а также избавляет от омертвевших слоев эпителия. Когда массаж завершен, кожа полностью готова к впитыванию целебного состава, наносимого после процедуры. Если сеанс проводится не только для проблемных участков, то задействуются все резервы организма, активируются очистительные процессы, что является неоспоримым плюсом для здоровья.

Чтобы выполнить лимфодренажный сухой массаж, нужно взять сухую щетку с натуральной щетиной. Если это специальное приспособление, надеваемое на руку, то можно взять сразу два. Приобретать щетки лучше не только с петелькой для одевания на ладонь, но еще и с удлиненной ручкой, позволяющей массировать спину. Допустимо брать не только специальные массажные, но и обувные, главное, с деревянной основой.

Правильная техника выполнения сухого антицеллюлитного массажа с щеткой предполагает:

• движение по направлению тока лимфы от низа к верху, от периферии и к центру;
• темп должен быть медленным и тягучим, но не быстрым и резким;
• нажимать на кожу нужно, пока не возникает легкое покалывание, а кожа не станет розовой, ощущения приятными, но не болезненными;
• в одном направлении допустимо двигаться не более трех раз;
• сначала кожу поглаживают прямым движением, а затем круговыми разогревающими.

Схема движений для всего тела

Массаж щеткой от 52-летней супермодели Эль Макферсон – Все буде добре. Выпуск 976 от 02.03.17

Watch this video on YouTube

Когда времени на полный массаж нет, можно ограничиться лишь проблемными зонами. Первыми необходимо простимулировать паховые лимфоузлы легким неспешным нажатием одновременно с двух сторон.

Процедуры по завершению массажа

Когда сеанс завершен, принимают душ. Идеальным вариантом станет контрастный. Можно ограничить лишь проблемными зонами, обливая ноги, бедра и попу холодной водой. Кожу промокают полотенцем. Наносят лосьон с добавлением эфирных масел с антицеллюлитным эффектом. Эти натуральные продукты обладают прекрасным ароматом и доказали свою высокую эффективность. Лучшими маслами против целлюлита считаются лимонное, грейпфрутовое, розмариновое, фенхеля, герани и можжевельника.

Длительность курса сухого массажа

Количество процедур регулируют индивидуально. Все зависит от того, насколько чувствительна кожа. В период борьбы с апельсиновой коркой массаж рекомендуется делать через день. Подобной периодичности следует придерживать в первый месяц. Когда кожа станет гладкой, поддерживающий массаж делают не менее 2-3 раз в неделю уже на постоянной основе. Иначе целлюлит вновь даст о себе знать.

Запрещено

Нельзя делать массаж каждый день. Сеансы противопоказаны при воспалительных дерматологических проблемах, нарушениях эндокринной системы, высокой температуре тела.

Ходьба на ягодицах

Упражнений на бедра и ягодицы существует множество, но не все они подходят для выполнения в домашних условиях, а еще и не всегда дают быстрый результат. Наиболее эффективным и идеально подходящим для самостоятельного исполнения считается «ходьба» на попе. Никаких титанических усилий, а гладкость коже возвращается уже через месяц.

Ходить на пятой точке вперед-назад и по кругу нужно четверть часа — 2 минуты ходьбы чередуют с 30 секундами отдыха. Первое занятие следует начинать с 10 минут, а затем за неделю довести до 15. Во время упражнения постоянно меняют направление, при этом следует учитывать, что назад всегда сложнее ходить, а также наращивают темп, но между подходами обязательно делают перерыв в полминуты. Если делать упражнение ежедневно, то через месяц кожа на пятой точке станет гладкой.

Ходьба на попе полезна не только для ягодиц, но и для талии, живота, боков. Она является отличной профилактикой проблемам поясничного отдела позвоночника, которые неизбежно рано или поздно дают о себе знать тогда, когда человек проводит большую часть своего времени в одном положении и практически не двигается. Чтобы ходить было весело и интересно, можно включить любимую ритмичную музыку.

Среди других упражнений, помимо «хождения» на пятой точке, для разнообразия домашней тренировки подходят приседания с коленей вбок, косые выпады из положения стоя, а также зажим ягодиц при выполнении мостика на плечах.

Обертывания в домашних условиях

Наиболее эффективными и любимыми обертываниями для многих являются на базе меда. Конечно, эти процедуры можно и не делать, но тогда получить быстрого результата не получится. Целлюлит будет уходить, но медленно, а отсутствие желаемой гладкости кожи станет демотиватором.

Обертывание, независимо от того, на какой основе оно выполняется, базируется на следующих основополагающих принципах:

• за сутки до сеанса обязательно проверяют смесь на отсутствие кожной аллергии;
• кожу перед процедурой разогревают горячим душем с варежкой, похлопываниями, массажем;
• оборачивать проблемные зоны нужно без нажима, а сверху надевать теплую одежду, если иного не прописано в рекомендациях к составу;
• никаких физический нагрузок делать нельзя;
• продолжительность процедуры составляет от часа и до двух, если начинает сильно жечь, значит, пора удалять состав;
• после обертывания можно принимать душ, но не ванну, надо наносить увлажняющий крем.

Смесь для обертывания можно приготовить по следующим рецептам:

1. берут по 3 ст. л. корицы и белой глины, добавляют 4 капли эфира и теплую воду;
2. на 100 г базы кладут 2 ч. л. меда, сметаны, горчицы;
3. на 100 г основы берут 1/2 ч. л. кофе, красного острого перца, меда;
4. на 100 г базы кладут 2 ч. л. горчицы и жирного кефира.

Подведение итогов

Чтобы избавиться от ненавистного целлюлита, необходимо на регулярной основе:

1. Перейти от нездоровой к здоровой пищи. Выпивать по утрам пару стаканов воды и достаточное количество жидкости в течение дня. Гулять без каких-либо передышек на свежем воздухе как минимум полчаса.
2. Целый месяц через день делать сухой массаж с щеточкой, принимать душ и наносить крем с добавления эфирного антицеллюлитного масла, а затем перейти на поддерживающий режим.
3. Ходить каждый день на попе по 15-20 минут, постоянно сменяя варианты направления и увеличивая интенсивность.
4. Делать, если хочется быстрых результатов, обертывание нужно от 2 и до 3 раз в неделю.

Если выполнять все эти четыре пункта, от апельсиновой корки не останется следов.

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА НАВСЕГДА — ИСЧЕРПЫВАЮЩЕЕ ВИДЕО О ТОМ КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ ❤

Watch this video on YouTube

Как избавиться от целлюлита на ногах у женщин

Как избавиться от целлюлита на ногах, интересует очень многих женщин. И это неудивительно, поскольку данная зона является одной из наиболее проблемных с точки зрения появления «апельсиновой корки». Существует множество способов избавления от данного косметического дефекта. Разумеется, наилучший результат достигается, если принимать комплекс мер для избавления от целлюлита.

Причины появления целлюлита на ногах

«Апельсиновая корка» на ногах и бедрах — это исключительно женская проблема. Бугорки на коже появляются в данной зоне очень быстро, а вот избавиться от них может быть проблематично. Целлюлит в этой области появляется по причине выработки гормона эстрогена. У мужчин его очень мало, поэтому их чрезмерные жировые отложения в данной области не беспокоят.

Что же касается представительниц прекрасного пола, то у них эта проблема является весьма распространенной. Буквально у каждой второй женщины, независимо от возраста и комплекции, можно увидеть неровности на коже в области ног и бедер, вызванные отложением подкожного жира.

Практически всегда целлюлит на ногах бывает у беременных женщин. Причина его появления — все тот же эстроген, который в данный период вырабатывается особо интенсивно. Бороться с «апельсиновой коркой» во время вынашивания ребенка не стоит. После беременности и периода лактации, когда гормональный фон восстановится, количество подкожно-жировой клетчатки довольно быстро придет в норму.

Если же бугорки на коже присутствуют вне периода беременности и грудного вскармливания, то нужно всерьез задуматься о корректировке образа жизни. Нарушение обменных процессов и выработки гормонов может быть вызвано вредными привычками, неправильным режимом питания и отсутствием двигательной активности.

Как устранить «апельсиновую корку» на ногах

Нужно иметь в виду, что быстро избавиться от бугорков на коже ног и бедер не получится. Бороться с проблемой нужно длительно и применять несколько мер в совокупности. Отвечая на вопрос, как убрать целлюлит на ногах, нужно учитывать различные предпосылки его появления.

Поскольку основная причина появления этого явления связана с выработкой эстрогена, то необходимо пройти обследование у врача и выяснить, есть ли нарушения гормонального фона. При необходимости, врач назначит адекватную терапию, которая поможет избавиться от бугорков на коже ног.

Перестройка организма, нормализация обмена веществ и гормонального фона занимает обычно несколько месяцев. Но систематическая комплексная работа над вопросом чрезмерных жировых отложений на ногах принесет свои плоды.

Для начала нужно отказаться от курения и употребления алкоголя. Следующим шагом будет корректировка системы питания. Существует несколько правил, которые помогают эффективно бороться с целлюлитом на ногах и других частях тела:

1. Отказ от чрезмерного употребления быстрых углеводов и животных жиров.
2. Ежедневное употребление достаточного количества чистой питьевой воды.
3. Отказ от полуфабрикатов, снеков и фастфуда в пользу овощей, фруктов, злаков и орехов.
4. Минимизация количества соли и перца в рационе.

Эти простые правила уже способны сделать большой вклад в дело борьбы с «апельсиновой коркой» на ногах.

Кроме того, есть ряд упражнений, которые просты для выполнения даже в домашних условиях. Несложная гимнастика простимулирует работу мышц. А это, в свою очередь, приведет к сжиганию излишних жировых отложений на ногах:

1. Приседания. Ноги нужно поставить шире плеч, стопы параллельно друг другу. Приседания должны быть достаточно глубокими. Упражнение повторяется не менее 10 раз.
2. Махи ногами. Исходное положение — ноги вместе, руки в стороны (чтобы держать равновесие). Нужно делать махи поочередно. На каждую ногу — по 20 повторений.
3. Выпады. Исходное положение — одна нога выставлена вперед, другая отведена немного назад, стопы должны стоять последовательно, как бы на одной линии. Нужно выполнять по 10 выпадов для каждой ноги.
4. Прыжки через скакалку. Это простое упражнение, знакомое всем с детства, помогает эффективно бороться с проявлениями целлюлита на ногах. Можно чередовать прыжки на двух ногах и на одной. Упражнение выполняется в течение 2-5 минут, в зависимости от физической подготовки.

Данный комплекс упражнений для выполнения в домашних условиях, можно повторять по несколько раз в день. Это займет немного времени, но поможет решить вопрос, как убрать целлюлит на ногах.

Дополнительные меры избавления от «апельсиновой корки» на ногах

Пересмотр рациона питания и образа жизни является основным и обязательным пунктом программы борьбы с целлюлитом на ногах. Однако существует и ряд дополнительных мер, которые способны ускорить процесс избавления от ненавистной «апельсиновой корки» в домашних условиях.

Речь идет об антицеллюлитных кремах и эмульсиях. Они имеют разогревающее действие. Такая особенность антицеллюлитной косметики усиливает кровообращение в зонах применения, что и приводит к сжиганию жира.

Также весьма действенны антицеллюлитные обертывания. Для них используется натуральный мед, кофе, яблочный уксус, морская соль и другие ингредиенты. Эти процедуры способствуют уменьшению проявлений «апельсиновой корки», а также улучшает состояние кожи.

Самомассаж. Эта мера тоже направлена на ускорение кровообращения в проблемных зонах. Для проведения процедуры самомассажа в домашних условиях можно использовать лосьоны для тела с добавление эфирных масел и специй — перца или корицы.

Сауна или баня. Процедуры, проводимые в этих заведениях, способны благотворно повлиять и на ход борьбы с целлюлитом. В парных происходит интенсивное выведение шлаков и лишней жидкости через поры кожи. Таким образом, уменьшаются проявления «апельсиновой корки».

При регулярном применении сразу нескольких способов избавления от целлюлита, достигнутые результаты сохранятся на длительный срок.

ищем причины и подбираем методы избавления от апельсиновой корки

Говорят, что целлюлит – это не болезнь, чтобы от него страдать, и большинство мужчин вовсе не знают о его существовании – но, несмотря на это, тысячи девушек мечтают избавиться от противной «апельсиновой корки». Сделать красивую кожу на ногах, ягодицах и бедрах вполне реально без особых финансовых вложений, главное в этом – системный подход, настойчивость и регулярность всех действий. Как избавиться от целлюлита на ногах и попе в нашей статье.

Причины появления целлюлита на теле

Целлюлит не всегда связан с лишним весом, он бывает и у полных, и у худых людей. По сути это скопления жировых клеток, которые почему-то перестали нормально функционировать.

Склонность к появлению целлюлита заложена генетически. При этом, даже если у обоих родителей есть эти неровности на коже, активный образ жизни и диета могут уменьшить вероятность его появления у вас.

Недостаток движения, избыточный вес и неправильное питание, с перевесом жиров и простых углеводов однозначно способствуют возникновению выраженной апельсиновой корки. Больше склонны к целлюлиту женщины, но встречается он и у мужчин.

Это обусловлено гормональными особенностями женского организма, и, кстати, одной из причин появления целлюлита на ногах и попе может стать гормональный дисбаланс. В таком случае сначала нужно посетить эндокринолога, чтобы решить внутренние проблемы организма. Например, у беременных и недавно родивших женщин иногда внезапно появляется заметный целлюлит в результате выброса гормона эстрогена.

Частое ношение утягивающего белья, слишком узких брюк и прочей тесной одежды также приводит к появлению целлюлита. Сдавливание плотными тканями нарушает циркуляцию крови и лимфы, и, как следствие, появляется апельсиновая корка.

Основные стадии целлюлита

Сильный рельеф не появляется на ногах и ягодицах сразу, чем меньше его выраженность, тем проще борьба за ровную кожу. Специалисты выделяют 4 основные стадии формирования целлюлита:

• На первом этапе бугорки заметны только при сильном сжатии. Кожа становится суше, мелкие повреждения и синяки на ней заживают дольше, чем обычно.
• На второй стадии становится заметной отечность кожи, могут появиться лопнувшие капилляры. При сжатии бугорки более выражены, твердые на ощупь. Визуально на коже можно отметить небольшую волнистость, особенно при движении.

Эти две стадии называют «мягкий целлюлит».

• На третьей стадии неровность кожи видна и без сжатия, если напрячь мышцы, она становится сильнее. Кожа становится ещё суше, светлее, холоднее на ощупь за счёт нарушений микроциркуляции крови и лимфы.
• Четвертая степень – самый сильный целлюлит на ногах и попе, бугорки становятся глубокими и болезненными при нажатии. Кожа холодная, неровная, часто появляются и долго не проходят синяки. На этом этапе страдают вены и сосуды.

Важно знать! Целлюлит третьей и четвертой стадии – это уже медицинская, а не эстетическая проблема, он требует сложного комплексного лечения. Лучше вовремя заняться профилактикой и поменять свои привычки.

Как избавиться от дряблой кожи на ногах и попе

Ноги, бедра и ягодицы у женщин – проблемные места, где организм в первую очередь откладывает жир и неохотно с ним расстаётся. Потеря тонуса кожи – предвестник «апельсиновой корки», дряблость может появиться в любом возрасте и весе.

Как же убрать целлюлит на ногах и ягодицах? Чтобы привести кожу в порядок, нужно обеспечить её качественным питанием и влагой изнутри и снаружи. Важно получать с пищей все необходимые вещества, пользоваться кремами, эфирными маслами, скрабами, жёсткой щёткой (при отсутствии противопоказаний).

Не стоит возлагать больших надежд на специальную косметику от целлюлита и для похудения – она работает только в комплексе с другими методами, и в большинстве случаев может быть заменена любым хорошим увлажняющим кремом.

Для поддержания тонуса кожи необходимо заниматься физическими упражнениями! Пусть это будут не обязательно тяжелые комплексы, направленные на рост мышц – любая регулярная нагрузка положительно воздействует на кожу и организм в целом.

Упражнения для стройной фигуры

Чтобы избавиться от целлюлита, занятия спортом должны быть регулярными, но не обязательно ходить в спортзал. Если не лениться и помнить о правильном питании, достаточно комплекса упражнений в домашних условиях.

Справиться с некрасивыми бугорками помогут практически любые тренировки, направленные на мышцы ног, ягодиц и бёдер. Среди них можно выделить такие упражнения от целлюлита на ногах и попе:

1. Приседания. Важно выполнять их правильно – ноги поставить чуть шире плеч, спина прямая. При сгибании колени не выходят за линию носков. Когда бёдра опустятся параллельно полу (как будто на стул), можно подниматься. Для начала не стоит приседать ниже, это может дать лишнюю нагрузку на колени и мышцы ног. Впоследствии можно взять в руки по гантели.
2. Выпады. Есть много вариантов этого упражнения – прямые и обратные выпады, на месте, с прыжком, в сочетании с приседаниями. Все они хорошо прорабатывают мышцы ног и ягодиц. Колени сгибаются на 90 градусов, спина прямая. Можно также делать выпады с весом (с гантелями).
3. Ягодичный мостик. Хорошее упражнение для дома на мышцы ягодиц, ног, пресса. Нужно лечь на спину, поясницу плотно прижать к полу, руки вытянуть вдоль туловища, ноги согнуть в коленях. На выходе ягодицы вытолкнуть вверх, чтобы тело от колен до плеч вытянулось в одну линию. На вдохе вернуться в исходное положение. В высшей точке мышцы ягодиц должны быть максимально напряжены. Можно задержаться в поднятом положении на 10-20 секунд, сделать мостик с упором на одну ногу, а вторую выпрямить и поднять.
4. Бёрпи. Динамическое упражнение из кросс-фита, настоящий жиросжигатель, воздействует на все группы мышц. Сделать его правильно непросто, но эффект стоит потраченных усилий. Бёрпи – составное упражнение из прыжков, наклонов, отжимания. Его технику нужно смотреть на видео. Начинающим рекомендуют делать 5-15 повторений, затем увеличивать количество.
5. Помимо силовых упражнений нужно обеспечивать организму достаточную кардионагрузку. Бег, танцы, плавание, длительные пешие прогулки полезны не только худеющим, но и всем, кто хочет сохранить упругость тела и следит за здоровьем.

Как скорректировать питание

Диеты с названием «антицеллюлитная» – это просто средство привлечения внимания. Для профилактики и борьбы с уже существующей «апельсиновой коркой» нужно здоровое, сбалансированное питание с соблюдением калорийности. Избыток жиров, сахара, прочих простых углеводов (белая мука, сильно обработанные злаки) вредят фигуре и здоровью.

Хлеб лучше выбирать из муки грубого помола или заменить его цельнозерновыми хлебцами. В меню должно быть много овощей, особенно свежих, и некоторое количество фруктов (злоупотреблять ими не стоит тем, кто хочет похудеть).

Качественные масла в небольших дозах нужны организму для нормального функционирования, это может быть бутерброд со сливочным маслом, ложка растительного в салат, орехи, жирная рыба, авокадо.

При целлюлите важно получать достаточное количество калия, который легко получить из бананов и сухофруктов.

Нельзя переедать, пить мало чистой воды, курить – никотин сужает сосуды и негативно влияет на рельеф кожи. А вот бокал красного сухого вина раз в неделю не принесет вреда, если не закусывать его вредной пищей на ночь.

Почему появляется простуда на губах, и как быстро ее вылечить?

Способы восстановить зрение в домашних условиях расскажем далее.

Как отбелить зубы быстро: http://clever-lady.ru/beauty/face/kak-otbelit-zuby.html.

Виды массажа для избавления от целлюлита

Чтобы избавиться от целлюлита, нужно восстановить нормальный кровоток и циркуляцию лимфы на проблемных участках. В этом поможет массаж.

Важно понимать, что для заметного эффекта нужны профессиональные движения, четкие и иногда болезненные, это не приятный расслабляющий массаж в Спа.

Можно попробовать сделать антицеллюлитный массаж на ногах и дома. Предварительно кожу скрабируют, не обязательно покупать скраб, отлично работает домашняя смесь из мёда, морской соли или сахара, мёда, эфирных масел апельсина, корицы, можжевельника.

Для массажа используют масло, желательно также смесь базовых и эфирных, которые дополнительно тонизируют кожу. Проблемные зоны сначала поглаживают, растирают, затем массируют давящими, разминающими движениями, щипками, в конце постукивают ребром ладони и снова поглаживают.

Сеанс домашнего массажа должен занимать 20-30 минут, делают его стоя, движения снизу вверх, к сердцу.

В салонах предлагают эффективный баночный массаж, медовый или профессиональный ручной.

Сочетание всех видов противодействия целлюлиту и системный подход обязательно дадут результат в виде красивой, гладкой, подтянутой кожи ног и попы.

Как избавиться от целлюлита покажет видео:

Апельсиновая корка Кожа на лице, подбородке и ногах: причины и лечение

Апельсиновая корка — это термин для кожи, которая выглядит ямочками или слегка сморщена. Его также можно назвать peau d’orange, что по-французски означает «апельсиновая кожа». Этот тип точечной коррозии может случиться где угодно на вашей коже.

Существует множество возможных причин появления апельсиновой корки на коже. Некоторые безвредны, но другие могут быть более серьезными. Например, это может быть признаком рака молочной железы, когда он у вас на груди.

Предупреждение

Если на груди есть апельсиновая корка, вам следует проверить ее у врача.

Старение

С возрастом ваша кожа теряет эластичность. Это означает, что он становится менее твердым и может начать провисать. Ваши поры будут выглядеть больше, что может привести к появлению апельсиновой корки на вашем лице.

Размер ваших пор определяется генетикой, поэтому вы не можете сделать их меньше. Но вы можете восстановить эластичность вашей кожи и сделать ваши поры меньше.

Keratosis pilaris

Keratosis pilaris — заболевание кожи, которое выглядит как мурашки по коже или небольшие прыщи. Это обычно происходит на плечах или передней части бедер. Дети могут получить это на своей щеке.

Удары, которые характеризуют кератоз пиларис, представляют собой пробки мертвых клеток кожи. Они безвредны, но могут чувствовать зуд или сухость. Лечение сухой кожи может вылечить шишки и сделать их менее заметными.

Целлюлит

Целлюлит — это ямочка на теле, которая в основном возникает на бедрах, бедрах и ягодицах.Это чаще встречается у женщин, особенно с возрастом. Причина неизвестна.

Целлюлит очень распространен и безвреден. Лечение не требуется, и большинство методов лечения неэффективны.

Лимфедема

Лимфедема отек на руке или ноге. Обычно это происходит только в одной руке или одной ноге. Это вызвано закупоркой лимфатической системы, как правило, из-за удаления или повреждения лимфатических узлов во время лечения рака.

Другие симптомы лимфедемы:

• отек части или всей руки или ноги
• боль или дискомфорт
• инфекции
• закаленная или утолщенная кожа
• ощущение тяжести или стеснения
• уменьшение объема движений

Не существует лекарства от лимфедемы, но его можно лечить как дома, так и у врача.Если у вас отеки конечностей, вам следует обратиться к врачу, особенно если вы проходили лечение от рака.

Инфекция

Кожные инфекции могут вызывать апельсиновую корку. Они обычно вызваны бактериями, проникающими через кожный барьер. Целлюлит является наиболее распространенной кожной инфекцией. Обычно это влияет на ноги.

Другие симптомы кожных инфекций:

• тепло
• отек
• покраснение
• лихорадка

Рак молочной железы

Апельсиновая корка на вашей груди может быть признаком воспалительного рака молочной железы.Если у вас есть этот симптом, обратитесь к врачу как можно скорее. Воспалительный рак молочной железы может быть трудно диагностировать, поэтому очень важно обратиться к врачу на ранней стадии.

Другие симптомы воспалительного рака молочной железы:

Лечение апельсиновой корки кожи, вызванной старением, кожными заболеваниями и целлюлитом

Некоторые причины апельсиновой корки, такие как старение, целлюлит и кератоз пиларис, можно лечить в домой. Вот некоторые из возможных методов лечения этих состояний:

• Ретинол может оказывать некоторое влияние на целлюлит и может уменьшать поры, стимулируя рост здоровых клеток.
• Гликолевая кислота удаляет омертвевшие клетки кожи.
• Витамин С помогает уменьшить признаки старения, защищает от будущих повреждений и увлажняет кожу.
• Солнцезащитный крем помогает уменьшить признаки старения на вашей коже.
• Пилинги для лица используют химические вещества для отшелушивания и отшелушивания кожи, чтобы показать более гладкую кожу под ней.
• Микродермабразия — это процедура отшелушивания, которая может сделать ваш цвет лица более гладким и ярким.
• Ультразвуковая кавитация может уменьшить появление целлюлита и крупных пор.
• Дермальный наполнитель или инъекции ботокса могут уменьшить появление морщин на лице и могут помочь заполнить ямки.
• Пилинг уменьшает появление кератоза пилариса.

Лечение рака молочной железы, инфекция

Некоторые состояния, вызывающие язву апельсиновой корки, всегда требуют медицинской помощи и лечения у врача. Они включают в себя:

Воспалительный рак молочной железы

Стандартом лечения воспалительного рака молочной железы является химиотерапия для уничтожения раковых клеток с последующей операцией по удалению опухоли и облучением.Химиотерапия также может быть назначена после операции.

В определенных условиях могут использоваться другие методы лечения. Если опухоль содержит гормональные рецепторы, может быть назначена гормональная терапия. Также можно использовать анти-HER2-терапию, такую ​​как герцептин. Эти процедуры могут проводиться до или после операции.

Лимфедема

Не существует лекарства от лимфедемы, но его симптомы можно вылечить. Общие процедуры включают в себя:

• упражнений, помогающих слить лимфатическую жидкость
• обертывание ног, чтобы стимулировать возврат лимфатической жидкости в ваше тело
• лимфатический массаж
• компрессионные изделия

Врач может помочь вам подобрать подходящее лечение для вас. , а также научит вас упражнениям и лучший способ обернуть ногу.

Инфекция

Инфекция зависит от основной причины инфекции. Тем не менее, пероральные антибиотики являются наиболее распространенным методом лечения.

Апельсиновая корка может быть признаком серьезной проблемы, такой как воспалительный рак молочной железы или инфекция. Вам следует обратиться к врачу, если:

• на груди есть ямки
• , у вас также внезапно увеличился размер груди
• , вокруг косточки
• появилось большое количество отеков, у вас есть симптомы инфекции, такие как лихорадка, озноб и усталость
• Вы ранее проходили лечение от рака

Если на коже вас беспокоит изъязвление, обратитесь к врачу.Это может не указывать на серьезную проблему, но ранняя диагностика всех состояний может помочь обеспечить эффективность лечения.

Апельсиновая корка на коже имеет много возможных причин. В то время как некоторые, такие как целлюлит, безвредны, другие серьезны.

Если у вас есть этот тип язв, особенно на груди, обратитесь к врачу, чтобы получить точный диагноз.

лекарство от целлюлита? Мать четверых детей подвергает испытанию лечение апельсиновой корки

Есть одна вещь, которую женщины ненавидят даже больше, чем целлюлит, — это другие люди, видящие это.

Итак, лежа на массажной кровати шесть недель назад, я испытал совершенно особый ад: осматривал, фотографировал и оценивал ямочки на бедрах и ягодицах.

Не то чтобы доктор, осматривающий меня, должен был смотреть далеко.

Будучи 48-летней матерью четырех лет с отвращением к физическим упражнениям, я годами демонстрировал прелести сморщивания и апельсиновой корки на спине моих ног.

Все улыбки: 48-летняя Люси Кавендиш говорит, что годами она «показывала прелести сморщивания и апельсиновой корки» на спинах своих ног. чипсы, батончики с конфетами и любые другие формы капризного жира и сахара, которые я хотел — оставили свои следы с ямочками.

Я предполагал, что ничего не поделаешь. Я перепробовала все кремы, техники, приемы макияжа и упражнения, и давно пришла к выводу, что целлюлит слишком упрям, чтобы сдвигаться.Особенно к среднему возрасту.

Потом я услышал о «Убийце ямочек». Настоящее имя Георгиос Ценихристос, этот человек для целлюлита, как Святой Георгий для драконов.

Он является ответом на проблемы женского пляжа во всем мире и лечит множество знаменитостей, а также нескольких миллиардеров (естественно, Георгиос не будет называть своих клиентов: никто не хочет быть известным своими требованиями к целлюлиту).

Даже несколько Victoria’s Secret и супермоделей обратились за помощью к Георгиосу. Да, даже они получают целлюлит, так как он затрагивает 80 процентов женщин старше 20 лет.

Он известен тем, что без сбоев переносит насыпи из каждой части тела женщины, из тела любой женщины. А шесть недель назад он поставил перед собой самую большую задачу: я.

Я был послан, чтобы узнать, действительно ли Убийца ямок может дать кому-нибудь гладкие, восхитительно твердые бедра их мечты.

Именно поэтому я оказался в его клинике, LipoTherapeia, единственном лондонском центре, который занимается лечением целлюлита, с тщательным осмотром, сжатием и сдавливанием задней части моих ног.

В конце концов Георгиос заявил: ‘Есть уровни целлюлита. Уровень 1 не плохой; Уровень 3 ужасен. Вы, конечно, 3-й уровень. ‘

До и после: Люси отправилась навестить Георгиоса Ценихристоса, который специализируется на уменьшении целлюлита, и была взволнована результатами после прохождения курса лечения стоимостью 2000 фунтов стерлингов

Когда он встряхнул жалко его голову, я боялся, что вся надежда была потеряна. Я умолял о помощи.

«Но это будет нелегко», — сказал он.«У вас очень упрямый целлюлит».

Утешительно, он сказал мне, что никто не застрахован — ни модели, ни спортсмены — никто ». Но чтобы избавиться от этого, мне пришлось бы придерживаться строгого режима.

Подход Георгиоса основан на дорогой, дважды в неделю, очень технически звучащей обработке из части набора, который обеспечивает высокочастотные электрические токи и ультразвук.

При 145 фунтов стерлингов за сеанс — у большинства людей по 12 — плюс дополнительные кремы (135 фунтов за горшок), мое начинание стоит около 2000 фунтов.

Аппарат использует «монополярную радиочастоту» для фокусировки интенсивного тепла на жировой ткани, что стимулирует выделение жира и обрекает жировые клетки на раннюю смерть. Также считается, что это стимулирует высвобождение коллагена и улучшает кровообращение, что приводит к укреплению кожи и подтяжке.

Годы избытка — употребление алкоголя, курение в молодости, употребление бесконечной формы капризного жира и сахара, которые я хотел — оставили свои следы с ямочками

Между тем, «ультразвуковая кавитация» создает пузырьки (или полости, отсюда и название) внутри жира клетки, дестабилизируя их и заставляя их высвобождать жир — затем умирают.

Ультразвук и радиочастота также, по словам Георгиоса, увеличивают поглощающую активность кожи, помогая ей принимать высококонцентрированный крем, который наносится на протяжении всего лечения. Подобный крем нужно наносить утром и вечером дома.

Перепробовав все виды кремов на протяжении многих лет, которые обещали многое и приносили очень мало, я был настроен скептически. Но Георгиос потратил два десятилетия на разработку собственных крем-гелей и считает, что они могут творить чудеса.

«Я знаю, что целлюлит очень трудно лечить, поэтому я не делаю чрезмерных заявлений», — говорит он.«Эти кремы — лучший шанс уменьшить целлюлит, потому что они содержат правильные ингредиенты и имеют высокую концентрацию».

Ингредиенты включают конский каштан, зеленый чай, сандал, дикую мяту, витамин А, экстракт кофе, куркуму и витамин С — все сказано, чтобы поощрить укрепление кожи, высвобождение жира и противовоспалительное действие.

Георгиос изначально обучался спортивному терапевту и диетологу, но когда клиенты продолжали спрашивать о целлюлите, он начал исследовать область и опробовать различные машины, инструменты и составы продуктов.

Грин — это хорошо: в то время как Люси проходила лечение от целлюлита, она также придерживалась строгой диеты, которая заключалась в сокращении углеводов и обильном питании рыбой, чечевицей и салатом. радиочастот и разработал свой подход. Таково было его требование, он бросил спортивную терапию и питание и сейчас занимается только лечением целлюлита.

«Целлюлит — это жир, который накапливается внутри самой кожи, в ее нижнем слое, внутри маленьких мешочков», — говорит Георгиос.Vary Размер и структура этих отделений различаются, и именно из-за этих несоответствий создается появление целлюлита. Из-за этих несоответствий и их постоянного отверждения целлюлит обычно не может быть полностью устранен, но он может быть значительно уменьшен. ‘

Это вызвано неактивностью, избытком эстрогена, накоплением жира, рыхлостью кожи, деформацией тканей, задержкой воды, воспалением и генетика. Вот почему на шестинедельном курсе лечения мне также сказали заняться физическими упражнениями, диетой, пить много воды и похудеть на три килограмма.

Это должно было быть сделано без употребления углеводов, если только сразу после тренировки не было алкоголя, чипсов, сладостей или сладких фруктов. Я должен также сократить мясо и молочные продукты, но щедро есть рыбу, чечевицу и много салата. Вдобавок ко всему, мне сказали, чтобы я ходил в гору по спуску на скорости в течение часа в день, и наносил кремы.

«Я могу вам помочь, но вы должны помочь мне, иначе ничего не улучшится», — строго сказал мне Георгиос.

Так что я согласился, чувствуя себя крайне сомнительно.Могут ли несколько странных машин, немного диеты и прогулки, и некоторые причудливые кремы действительно излечить меня от моего целлюлита на всю жизнь?

Обработка казалась такой же странной, как и звучала. В первый день мой первый — страшно названный Meso-CRF Dimple Destructor — был тем, кого я никогда не забуду.

Целлюлит обычно не может быть полностью устранен, но он может быть значительно уменьшен.

Георгиос Ценихристос, владелец LipoTherapeia

Я лежу на операционном столе, надевая свой топ и трусики, когда Георгиос надевает электрическую подушку на спину.Этот электрод помог электричеству течь через меня от наконечника и заставил молекулы вибрировать. Затем он добавил мешок со льдом.

«Что со льдом?» — нервно спросил я. Когда он сказал мне, что это должно было остановить мою горячую спину, я чувствовал себя только более нервным.

Я сказал себе, что процедура будет похожа на массаж: приятный и расслабляющий. Но когда приспособление было перенесено через мои ноги, это было действительно странно.

Моя кожа была прохладной снаружи, но теплой внутри — как солнечный ожог, но под кожей, а не поверх нее.

Очевидно, что поскольку жир обладает большей устойчивостью, чем кожа, он нагревается, а поверхность остается холодной.

Мои ноги становились все горячее и горячее, как будто их атаковал горячий покер. Я сказал Георгиосу, что не могу справиться с болью. Но он просто перенес свою пытку в другую область моих бедер, лая: «Нет боли, нет выгоды».

Мне сказали, что некоторые женщины засыпают, пока он их лечит. В самом деле? Это было бы похоже на сон, когда кто-то вырывает твои ногти.

После мучительных 20 минут на каждой ноге лечение наконец закончилось.

Затем, через три дня, наступил следующий сеанс. На этот раз моя кожа словно горела заживо изнутри. Это было также колючий и раздраженный.

Той ночью мне снилось, что я лежу на солярии где-то очень жарко и забыл нанести крем от солнца. Однако на следующий день зуд и дискомфорт чудесным образом исчезли.

Призраки знаменитостей: клиника Георгиоса Ценихристоса, LipoTherapeia, единственный центр Лондона, посвященный лечению целлюлита

В приподнятом настроении я осмотрел спину своих ног в зеркале.Убирайся! Они выглядели точно так же.

Когда я в следующий раз увидел Георгиоса, после трех дней, когда он ел только листья и шел вверх и вниз, он сказал, что не ожидает чудес.

Но я был измотан, голоден и боялся мысли о тепловой машине. Я хотел убежать и спрятать ноги в брюках до конца своих дней. Вместо этого я каким-то образом вернулся на стол.

«В этот раз будет лучше», ободряюще сказал Георгиос.

Это не было. Но я пережил это — снова и снова — главным образом потому, что я в отчаянии.Я отчаянно пытаюсь вернуться на пляж в бикини и не прятаться в кафтане, стыдясь своих бедер.

В конце концов, я перепробовал все, чтобы избавиться от целлюлита: кофейные скрабы, лосьоны, глубокий массаж тканей, диеты и чистка тела. Так что немного боли между друзьями?

Но Dimple Slayer говорит, что ни один из них не доказал свою эффективность. Только у него есть решение, он настаивает. Хммм.

Георгиос еще раз осмотрел мои бедра. Был ли я прав, думая, что, кажется, немного меньше, чтобы ущипнуть?

Итак, как ягненок на убой, я бросился в его режим.Я гулял и гулял. В течение часа каждый день я шел быстро и медленно. Я ел бесконечные салаты из капусты и вырезал все углеводы. Я жил на диете из ягодных смузи и салатов с постной курицей.

Я втирала специальные кремы два раза в день и массировала бедра в течение трех минут утром и вечером, как было указано. По-видимому, массаж обеспечивает механическую стимуляцию и улучшение кровообращения, что может помочь уменьшить целлюлит.

Кремы чувствовали себя замечательно, хотя и немного покалывало, с запахом мяты и камфоры.Я был уверен, что они что-то делают.

И дважды в неделю меня как-то уговаривали вернуться на стол лечения и подвергнуть пыткам. Георгиос говорит, что необходимы повторные сеансы, потому что, если вы попытаетесь убить все жировые клетки за один раз с помощью очень интенсивного лечения, вы нанесете вред и другим клеткам.

Затем, наконец, после шести долгих недель и 12 ужасных процедур наступил судный день.

Сначала я взвесил себя и обнаружил, что действительно потерял три килограмма.

Потом я лежал в топике и штанах на кровати, пока Георгиос еще раз осматривал мои бедра.Он смотрел, подталкивал и ущипнул меня. Был ли я прав, думая, что, кажется, немного меньше, чтобы ущипнуть?

Георгиос сказал, что мои ноги действительно были крепче — ямочки уменьшились. Я вскочил и посмотрел на себя в зеркало. Да! Похоже, целлюлита почти не было.

— Я счастливый человек, — сказал Георгиос. Но не близко, как

.

Previous Post

Можно ли добавлять витамин е в крем для лица: Как добавлять витамин Е в крем для лица

Next Post

Скинорен официальный сайт: Продукция Скинорен (Skinoren) — купить на официальном сайте аптеки Горздрав, каталог цен

Следующие записи

Разное

Маска для лица сухой кожи: Лучшие маски для сухой кожи лица

Разное

В каких продуктах содержатся белки: список из 48 продуктов с повышенным содержанием протеина – Какие продукты содержат белок в большом количестве. Список и таблица

Разное

Впч 16 при беременности последствия: Вирус папилломы человека

Разное

Осложнения после внутримышечных инъекций в ягодицу: техника профилактики возможных подкожных заболеваний после гиалуроновой кислоты, причины их появления и первая помощь

Разное

Вирус руки ноги рот лечение: Лечение вируса Коксаки у детей в Москве — симптомы, причины, методы лечения, цены

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт