Сколько таблеток валерьянки можно в день: Можно ли пить валерьянку каждый день? Часто задаваемые вопросы по медицине и здоровью: ответы врачей

Сколько выпить валерьянки чтобы уснуть и помогает ли она уснуть

Опытом нескольких столетий проверено, что при бессоннице хорошо помогает валерьянка чтобы уснуть. Растение валериана издавна известно как успокаивающее средство. Современная фармакология выпускает лекарство в спиртовой настойке и таблетках. Экстракт растения входит как составляющая в разные седативные препараты.

Кому-то удобней принимать лекарство в таблетированной форме, кому-то нравится валерьянка в каплях. И в том, и в другом случае главная составляющая остаётся неизменной, и эффект воздействия на организм человека одинаковый. В любой лекарственной форме препарата содержится валериановая кислота в соотношении 0,8 %.

Преимущества валерьянки как успокаивающего средства перед другими препаратами

Людям, склонным к нервозности, беспокойствам, тревожным состояниям, беспричинным страхам, плохому сну назначают успокаивающие средства химического происхождения или фитопрепараты.

Препараты, содержащие вытяжки лекарственных трав, необходимо пить более длительное время, чем химические. Лекарства растительного происхождения обладают накопительной способностью. И чем больше их концентрация в организме, тем сильнее влияние. Они действуют постепенно и мягко.

Валерьянку, как средство, содержащее экстракт лекарственного растения, предпочтительнее принимать по нескольким показателям:

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

• отпуск без рецепта;
• доступная цена;
• почти нет противопоказаний;
• практически не бывает передозировок;
• нет сонливости днём и нет ухудшения концентрации внимания после приёма лекарства;
• не влияет на остроту мышления;
• можно принимать днем, это не мешает скорости реакции при вождении;
• улучшает пищеварение и кровообращение;
• спазмолитически воздействует на мышцы и внутренние органы;
• снижает возбудимость нервных клеток коры мозга;
• как долго ни пьешь, нет эффекта привыкания;
• мягкое воздействие на организм.

Пациент может сам, чувствуя состояние лёгкой тревоги или беспокойства, начать пить валериану в настойке или в таблетках. Если симптомы более тяжёлые или нет положительного результата после приёма валерьянки, лучше проконсультироваться с врачом.

Как и сколько нужно принять таблеток или капель, чтобы уснуть

Сколько капель валерьянки нужно выпить, чтобы уснуть, можно узнать у врача или экспериментальным путём.

1. При лёгком расстройстве сна, если какое-то время не удаётся заснуть, обычно рекомендуют пить незадолго до отхода ко сну половину или целую ложку настойки лекарства, разведённую в 1\3 стакана воды. Действие будет заметно уже через полчаса.
2. Таблеток нужно за полчаса до сна выпить не больше 2. Если больше, то может быть обратный эффект: взбодрит.
3. В каплях детям дают разово 1 каплю на 1 год жизни ребёнка, то есть, если ребёнку 4 года, то разовая доза лекарства — 4 капли.

Детям до 2 лет обычно не назначают ни капли, ни таблетки.

Замечено, что у некоторых пациентов препарат вызывает обратное действие: присутствует нервная возбудимость, с вечера никак не уснёшь, а по утрам хочется спать. В таких случаях необходимо снизить дозировку.

Как пить: одноразово или курсом; что эффективнее

Рекомендуем прочитать! Жми на ссылку:

Как и у других лекарственных трав, у валерианы нет способности мгновенно действовать на организм и устранять проблему сразу.

Для полноты воздействия её надо принимать какой-то период:

• заварить 2 чайные ложки измельченного корня валерианы стаканом кипятка и выдержать полчаса на паровой бане, дать остыть еще 1-2 часа, принимать по 1 столовой ложке за полчаса до еды;
• пить по 2-4 таблетки до 5 раз в день за полчаса до еды около месяца лечения, ощутимые результаты уже будут на 4-5 день;
• примерно 20-30 капель настойки, разведённой в небольшом количестве воды, столько же раз в день.

Если человек плохо спал на протяжении недели, ему требуется принимать валерьянку не один раз. При хронической бессоннице рекомендуют пить лекарство курсом, то есть хотя бы в течение месяца. Те, кто пил таким образом, могут подтвердить, что засыпать начали легче и быстрее.

Противопоказания для приёма лекарства

Фитопрепараты имеют свои ограничения в применении. Некоторым группам людей лучше воздержаться от её приёма:

• валериана противопоказана в первом триместре беременности;
• если есть индивидуальная непереносимость лекарства, тогда назначают препарат аналогичного действия, например, настойку пустырника;
• кормящим грудью женщинам также не рекомендуют принимать;
• детям до 2 лет тоже нежелательно давать препарат.

Как и любое средство, валерьянка помогает, если соблюдать рекомендации лечащего врача и придерживаться инструкции по применению препарата. Тогда всякое лекарство, которое выпьете для лечения, принесёт пользу для здоровья.

Сколько таблеток валерьянки можно пить в день: настойка валерианы для сна

Действующее вещество

Валерианы лекарственной корневища с корнями (Valerianae officinalis rhizomata cum radicibus)

Аналоги по АТХ

N05CM09 Валерианы корни

Фармакологическая группа

• Седативные средства

Нозологическая классификация (МКБ-10)

список кодов МКБ-10

Состав и форма выпуска

Таблетки, покрытые оболочкой	1 табл.
корневища с корнями валерианы (тонко измельченные, в виде порошка)	200 мг

в упаковках контурных ячейковых 10 шт.; в пачке картонной 2, 3 или 5 упаковок или в банках по 20, 25 или 50 шт.; в пачке картонной 1 банка.

Фармакологическое действие

Фармакологическое действие — седативное.

Фармакодинамика

Действующим началом препарата является комплекс биологически активных веществ — эфирного масла, валепотриатов, гликозидов, алкалоидов, смол, органических кислот, полисахаридов и др.

Валериановая кислота и валепотриаты обладают спазмолитическим действием.

Комплекс биологически активных веществ валерианы замедляет сердечный ритм и расширяет коронарные сосуды.

Препарат оказывает многостороннее действие на организм, угнетает центральную нервную систему, понижает ее возбудимость, облегчает наступление естественного сна.

Седативный эффект препарата проявляется достаточно стабильно. Оказывает желчегонное действие, усиливает секреторную активность ЖКТ.

Лечебное действие препарата проявляется при систематическом, длительном курсовом применении.

Показания препарата Валериана

Препарат применяют в качестве успокаивающего (седативного) средства при следующих состояниях:

возбуждение;

расстройство сна, связанное с перевозбуждением;

мигрень;

легкие функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к любому из компонентов препарата.

Побочные действия

При применении препарата в высоких дозах возможны вялость, сонливость, подавленность, слабость, снижение работоспособности.

Взаимодействие

Усиливает действие снотворных, анксиолитических, анальгезирующих и седативных средств. Препарат можно комбинировать с кардиотоническими и гипотензивными средствами.

Не отмечено случаев негативного лекарственного взаимодействия при назначении препарата на фоне терапии другими ЛС, включенными в общепринятые схемы лечения заболеваний сердечно-сосудистой системы и ЖКТ.

Способ применения и дозы

Внутрь, до еды, запивая 100 мл воды.

По 1 табл. 2–3 раза в день. Длительность курса лечения определяется врачом индивидуально.

Передозировка

Симптомы: передозировка сопровождается усилением побочных эффектов препарата, дискомфортом со стороны желудочно-кишечного тракта, угнетенностью, сонливостью или возбуждением, тошнотой, рвотой.

Лечение: индукция рвоты, промывание желудка (не позднее, чем через 2 ч после приема препарата). Симптоматическая терапия.

Особые указания

В период лечения препаратом возможно снижение способности к вождению автомобиля и управлению различными механизмами.

Условия хранения препарата Валериана

В сухом, защищенном от света месте, при температуре не выше 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

Срок годности препарата Валериана

таблетки, покрытые пленочной оболочкой 200 мг — 3 года.

таблетки, покрытые оболочкой 200 мг — 2 года.

Не применять по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Регистрационные удостоверения Валериана

РУ №	Владелец РУ	Лек. форма
RU.77.99.11.003.Е.011836.07.12		табл.
RU.77.99.11.003.Е.011836.07.12		капс.
ЛС-000062	Омела ООО	табл. п.о.

со скольки лет и в каком количестве

О том, что для быстрого успокоения нужно пить валерьянку, знают все. Выпьешь несколько капель или таблетку и через несколько минут ощущаешь приятную вялость, а от нервозности не остается и следа. Многие родители считают, что и непоседливого гиперактивного малыша заставить посидеть на месте некоторое время или прекратить его истерику можно таким же способом. Но задумываются ли они, можно ли детям валерьянку вообще?

Когда показана валерьянка детям

Валерьянка детям может быть назначена в качестве средства для снятия симптомов нервозности. Однако это может определить только врач. Самостоятельно же принимать такое серьезное решение со стороны родителей, по меньшей мере, безответственно. Вообще, лекарство это далеко не безобидное, и детям может быть прописано лишь, в крайнем случае, и только для разового приема. Рассмотрим случаи, когда специалист может назначить детям валерьянку.

1. Неусидчивость, повышенная двигательная активность, истерики, следующие одна за другой, плаксивость.
2. Явно выраженные признаки невроза: нарушение сна, головные боли, отказ от приема пищи, резкая смена настроения, активность сменяется вялостью и наоборот.
3. Бессонница или короткие промежутки сна, сменяющиеся более длительными периодами бодрствования.
4. Нарушение аппетита.
5. Тахикардия.
6. Бурное выражение эмоций, необоснованная смена положительных и отрицательных эмоций, неожиданные всплески агрессии.
7. Головные боли, не связанные с простудой или ОРВИ.
8. Частые истерики.
9. Валерьянку детям врач может выписать и в некоторых случаях аллергии.
10. Желудочные или сосудистые спазмы.

Наблюдая некоторые из этих симптомов, родители, особо не задумываясь, дают валерьянку. Она, конечно, временно подействует положительно, а что потом? Где гарантия, что после валерьянки у детей различные проявления неврозов не усугубятся? Не случайно ведь ставится вопрос, можно ли давать валерьянку детям. Препарат имеет целый ряд противопоказаний.

Противопоказания

Валерьянка выпускается не только в виде традиционных таблеток или настоя на спирту. Она входит в состав многих лекарственных сборов и даже БАДов. Большинство педиатров против спиртовой настойки из-за содержания в ней алкоголя, но есть и сторонники данной лекарственной формы. Последние руководствуются инструкцией, в которой написано, что малышам старше 1 года ее можно давать. В инструкции к таблеткам указано, что их можно давать только с 4-х лет, к фиточаю — с 1 года.

Абсолютными противопоказаниями к приему валерьянки будут:

• Возраст до 1 года;
• Воспаление почек;
• Заболевания органов желудочно-кишечного тракта;
• Индивидуальная непереносимость препарата;
• Совмещение с седативными препаратами.

При халатном отношении родителей к данной инструкции может произойти ухудшение состояния малыша. Валерьянка может стать причиной следующих состояний:

1. Сонливость, которая длится целый день, даже, если ребенок хорошо спал ночью и во время полуденного сна;
2. Вялость, нежелание играть, двигаться, гулять;
3. Снижение работоспособности у школьника;
4. При неоднократном приеме препарата в течение короткого промежутка времени может появиться запор, аллергическая крапивница;
5. Существует мнение, что прием валерьянки в детском возрасте может стать причиной задержки развития, так как снижает активность ребенка, подавляет живой познавательный интерес.

Уважаемые родители, хорошо подумайте прежде, чем валерьянка детям будет дана, и изучайте инструкцию.

Дозировки валерьянки для детей

Чем обусловлено широкое распространение валерьянки в качестве успокоительного для детей? Тем, что родители уверены, будто лекарство растительного происхождения не может быть опасным. Это что-то вроде малинового варенья от простуды или чая с шиповником. На самом деле, средство это достаточно мощное, и принимать его нужно строго, дозировано. Рассмотрим вопрос, сколько давать валерьянки ребенку в зависимости от его возраста.

Настой

1. Детям до 1 года валерьянка противопоказана.
2. С 1 года врач разрешит давать детям настойку. Расчет следующий: сколько малышу лет, столько и капель настойки можно давать.
3. Настойка имеет горький вкус, поэтому давать ее лучше разведенной в воде.

Таблетки

1. По инструкции, таблетки можно давать только с 3-х лет. В первые 2 года разовая доза составляет половинку таблетки, и давать её можно не более 3-х раз за сутки.
2. С 2-х лет разрешается давать по целой таблетке не более 3-х раз в день.
3. Валерьянку в таблетках детям дают за 30 минут до еды с большим количеством воды.

Фитопакеты

1. Дают фитопакеты с года. До 6-ти лет 1 пакетик заваривают в двух стаканах горячей воды и дают малышу 1 ложечку на ночь.
2. Ребенку 6-12 лет можно заваривать 1 пакетик в стакане кипятка и давать пить до 100 мл на ночь. При сильном волнении можно дать фиточай и днем.
3. Фиточай можно использовать для приготовления успокаивающей ванны с валерьянкой. Для этого стакан настоя вылить в ванну для купания.
4. Стакан с настоем можно просто поставить возле кроватки малыша, чтобы он вдыхал запах валерьянки. Она содержит очень пахучее эфирное масло.

Препараты растительного происхождения вовсе не являются витаминками, которые можно давать всем без разбора. Они могут нанести и довольно большой вред здоровью.

Валериана может вызвать побочные эффекты. Поэтому, прежде чем давать ее ребенку, нужно проконсультироваться у врача, можно ли давать валерьянку детям, в частности, вашему малышу.

Мнение доктора Комаровского

По мнению известного телепедиатра, валерьянка, которую родители дают детям в том или ином случае, это успокоительное для них самих. Например, малыш стал плохо спать. Ему дали настойку или таблетку, он, естественно, заснул. И что, проблема решилась? Назавтра все повторится, потому что причина бессонницы осталась невыясненной. Возможно, наладить сон можно было гораздо боле безопасными для малыша способами: погулять перед сном на свежем воздухе, дать ему адекватные для его возраста нагрузки, давать вечером пищу, которая успеет перевариться, сменить матрас в кроватке и предпринять другие меры чисто бытового характера, нежели давать валерьянку детям.

Рекомендуем также прочесть: Можно ли ребенка купать после прививки?
Читайте все самое полезное на нашем сайте: Можно ли ребенку?

С АРИТМИЕЙ МОЖНО ЖИТЬ

С АРИТМИЕЙ МОЖНО ЖИТЬ!..

Нарушения сердечного ритма широко распространены и часто встречаются в практике врача любой специальности, особенно кардиолога и терапевта. Существуют различные виды нарушения сердечного ритма. Но здесь сразу оговоримся, что нарушение ритма это не заболевание, а синдром, сопровождающий заболевания. Для примера, самый частый вид нарушения ритма сердца – это экстрасистолия – преждевременное возбуждение сердца, которое встречается у 95 % здорового населения. Сердечные аритмии могут быть выявлены у здорового человека, и в этом случае они имеют вполне доброкачественный характер, не отражаясь хоть сколько-нибудь на качестве жизни. И в то же время нарушения сердечного ритма – одно из самых частых и значимых осложнений совершенно разных заболеваний.

Подробно об аритмиях рассказывает заведующий отведением хирургии аритмий и электрокардиостимуляции ГБУЗ ПККБ № 1 Виктор Дмитриевич Брицин:

– Нарушение ритма сердца – распространенный синдром, который может быть обусловлен как патологией сердца, так и разнообразными внесердечными заболеваниями и функциональными изменениями организма. Иногда причину нарушения ритма установить невозможно – идиопатическое нарушение ритма.

К причинам нарушения ритма сердца относятся:

1. Функциональные расстройства организма – это рефлекторные и психогенные. Как говорили древние мудрецы, сердце является зеркалом души и вместилищем наших эмоций. В организме человека есть прямая связь между настроением и ритмом сердца. Наиболее ярко связь настроения и ритма сердца проявляется в стрессовых  и экстремальных условиях.

2. Органические заболевания сердца :

— Ишемическая болезнь сердца.

— Артериальная гипертензия.

— Приобретенные пороки клапанов сердца.

— Миокардиопатии – заболевание мышцы сердца.

— Инфекционно-токсические, к которым относятся: ревматизм, вирусные и очаговые инфекции.

3. Гормональные изменения в организме, связанные с патологией щитовидной железы и беременностью.

4. Токсические причины, к которым относят передозировку и побочные действия медицинский препаратов, алкоголь, табак, отравления органическими соединениями и продуктами биологического происхождения.

5. Врожденные пороки развития сердца.

6. Электролитные нарушения, причиной которых являются различные заболевания организма.

7. Травмы и операции.

– Виктор Дмитриевич, может ли нарушение сердечного ритма представлять угрозу для жизни?

– Аритмии встречаются часто и, как правило, неопасны. В большинстве случаев человек ощущает выпадение одного или нескольких сокращений, перебои в работе сердца – «то бьется, то не бьется», или очень частое сердцебиение. Их опасность может оценить только врач.

Очень частым нарушением ритма сердца является фибрилляция предсердий. Данный вид нарушения ритма сердца нередко приводит к инвалидности пациента за счет свих осложнений. К ним относятся ишемический инсульт и прогрессирование сердечной недостаточности. Когда предсердия фибриллируют, то они не способны адекватно перекачивать кровь в желудочки. Замедление тока крови в предсердиях приводит к формированию сгустков. При отрыве от сгустка небольшого кусочка влечет его пападание в ток крови. Таким образом он разносится по всему организму и закупоривает мозговые артерии, вызывая развитие ишемического инсульта, т.е. повреждение или гибель части мозга, а иногда приводит к смерти. Данная категория пациентов кроме антиаритмических препаратов профилактически принимает препараты, разжижающие кровь.

Существуют аритмии, симптомы которых опасны, вплоть до угрозы жизни. Угрозу внезапной аритмической смерти несут желудочковые аритмии, переходящие в фибрилляцию желудочка; несколько реже – брадиаритмии (редкий пульс), которые угрожают асистолией сердца, иначе остановкой сердечной деятельности.

– Так что же все-таки представляют собой аритмии?

– Аритмия или нарушение сердечного ритма – это неритмичное сокращение сердца и нарушение частоты сердечных сокращений, редкое или частое. Каждый вид нарушения сердечного ритма имеет свой механизм возникновения. В одних случаях нарушается формирование импульса для сокращения сердца, в других – нарушение его проведения. В результате сердечная мышца в целом или ее участки в отдельности сокращаются неритмично или возникает редкое и частое сердцебиение.

– В каких случаях пациенты направляются в ваше отделение?

– В наше отделение госпитализируются:

— больные с жизнеугрожающими брадикардиями для имплантации электрокардиостимулятора;

— больные с жизнеугрожающими желудочковыми тахикардиями для имплантации имплантируемых кардиовертеров-дефибрилляторов, и больные с декомпенсированной сердечной недостаточностью, которым имплантируются кардиорессинхронизаторы;

— больные с тахиаримиями, когда консервативная терапия не эффективна и бесперспективна. Данной категории пациентов проводятся интервенционные катетерные операции на проводящих путях сердца.

Показания для оперативного лечения выставляет врач-кардиолог и сердечно-сосудистый хирург. Больной госпитализируется по направлению врача-кардиолога или терапевта поликлинической службы

– Какие современные стандарты исследования используются в медицинской практике?

– Для диагностики нарушений ритма сердца используют электрокардиографию, холтеровское мониторирование (иначе – суточное мониторирование ЭКГ), чрезпищеводное электрофизиологическое исследование сердца. При сложных нарушениях сердечного ритма с целью уточнения диагноза используется эндокардиальное электрофизиологическое исследование сердца. Эта процедура проводится в условиях специально оборудованной операционной.

– На что нацелены принципы лечения, и в каких случаях необходимо хирургическое лечение?

– Медикаментозную терапию аритмий назначают, когда она отягощает прогноз и угрожает жизни, негативно влияет на кровообращение в организме пациента и когда аритмия субъективно плохо переносится больным. В первую очередь проводится лечение основного заболевания. Целью антиаритмической терапии является купирование аритмии, и профилактика ее возникновения. Хирургическое или интервенционное лечение проводится при неэффективности и бесперспективности медикаментозной терапии. Выше я уже останавливался на показаниях и методах лечения.

– Виктор Дмитриевич, подытоживая наш разговор, само собой напрашивается вопрос: как же сохранить хорошее самочувствие после хирургического вмешательства, и какой образ жизни вести?

– Профилактикой аритмии сердца в первую очередь является своевременное лечение основного заболевания, которое осложняется нарушением сердечного ритма. А в целом – важно придерживаться основных правил Здорового образа жизни, правильного режима дня, а также регулярно проводить прогулки на свежем воздухе, избегать стрессовых ситуаций и не перегружаться физически. Безусловно, надо следовать рекомендациям врача!

Татьяна Минеева,

врач Краевого центра

медицинской профилактики.

т.241-39-57

Зависимость от валерьянки? | Приоритет

Валерьянка (также ее называют настойкой или таблетками валерианы) считается аптечным препаратом, который продается без рецепта и считается безобидным успокоительным средством. Для многих утверждение, связанное с тем, что речь идет о наркотике, кажется настоящим бредом. При этом наркологи бьют тревогу, утверждая, что аптечная наркомания может набирать обороты. Зависимость имеет свойства появляется от различных препаратов. К примеру, недавно популярной была кодеиновая зависимость. Таблетки, содержащие небольшое количество кодеина, продавались без рецепта, их можно было приобрести в любом количестве. Сегодня такое наркотическое средство выдается исключительно по рецептам, однако это не отменяет того факта, что многим его жертвам необходимо лечение наркозависимости.

Валерьянка в качестве наркотика

Минимальное количество людей предпочитают следовать врачебным рекомендациям и принимать валерьянку в минимальных дозах и на длительный срок. Многие пьют таблетки и капли по несколько раз в день, не считают и полагают, что средство считается безвредным и при этом идеально успокаивает. В итоге может сформироваться зависимость даже у наиболее благополучных людей.

Многие люди даже не понимают, что их родственники или друзья давно подсели на вышеописанный аптечный препарат. А сам пациент, когда осознает, что становится зависимым, уже не может просто так взять и перестать употреблять валерьянку.

Причем чрезмерные дозы лекарства могут привести к разрушительной работе в организме. Спустя две недели активного приема химические вещества постепенно откладываются в организме и вызывают интоксикацию. Происходит накапливание алкалоидов, тормозящих нервные импульсы и идущих к сердцу. Как результат – регулярные сердечные перебои. Они могут напугать человека, но он даже и не думает о том, чтобы связать все это с бесконтрольным приемом медикамента.

Очередными достаточно негативными последствия такой наркомании можно назвать головные боли, угнетенное состояние, ощущение сонливости, пониженной работоспособности, тошноты, брадикардии. Вместе обращения к специалистам люди практикуют самолечение, продолжают пить препарат, от которого появилась зависимость.

Очередной вариант, когда валерьянка становится наркотиком – это категория людей, которые выпивают капли из-за того, что в них содержится спирт. Зачастую такие действия характерны для алкоголиков. Их настолько сильно привлекает дешевый спирт, что они даже заметить не успевают, как становятся наркоманами. Двойная зависимость провоцирует еще более печальные последствия. Нередко возникают случаи, когда алкоголики просто-напросто засыпают на морозе и умирают во сне.

Лечение вышеописанной зависимости

Наряду с любой другой зависимостью, аптечная наркомания лечится в специализированных центрах. Терапевтический курс длится достаточно долго, поскольку речь идет не просто о деструктивной привычке, но и о тяжелом заболевании, которое считается губительным как для внутренних органов, так и психического состояния. Чем дольше человек будет принимать наркотик, тем больше усилий он будет вынужден приложить для восстановления.

Те пациенты, которые решительно настроены на восстановление, могут рассчитывать на помощь сотрудников реабилитационного центра. Профессионалы в своей области обязательно помогут и сделают все, что только можно, дабы в будущем личность вновь не одолела зависимость.

Можно ли котам давать валерьянку в таблетках? Дозировка

Многие лекарственные препараты допустимо предлагать домашним животным только после консультации с ветеринарным врачом, так как они не являются полностью безобидными. Можно ли котам давать валерьянку в таблетках и как соблюсти рекомендованные дозировки?

Можно ли давать коту валерьянку в таблетках или от этого лучше отказаться? Специалисты считают настой корня валерьяны, спиртовые экстракты вредными.

Современные ветеринарные врачи не рекомендуют давать котам такие препараты. Корень валерианы действует на людей успокаивающе, поэтому он широко используется для лечения нервных расстройств, врачи советуют принимать его экстракты в период стресса. Но на котов это растение оказывает совершенно противоположный эффект. Они становятся очень возбужденными и даже агрессивными, начинают вести себя не адекватно.

Но через какое-то время животное может почувствовать упадок сил и даже уснуть. В валериане содержатся сильнодействующие вещества, которые на кошек действуют, как легкий наркотик. Если давать домашнему питомцу полизать капли валерианы постоянно, возможно формирование привыкания.

Интересно то, что валерьянка действует не на всех кошек. В этом нет ничего ничего необычного. Котята в возрасте до 5-6 месяцев не ощущают никакой потребности в подобных «стимуляторах». Возможно, причина заключается в том, что этот привлекательный запах очень похож на запах феромонов, с помощью которых взрослые особи привлекают половых партнеров. Котята такими вещами просто не интересуются. У кошек разных пород также свой характер и потребности.

Многие заводчики иногда дают своим питомцам валерьянку, чтобы взбодрить их, либо, наоборот, предлагают им ударную дозу препарата, чтобы кот уснул и его было легко транспортировать. Валерьянку подмешивают и в еду, чтобы животное съедало все без остатка. Этот метод работает отлично, но насколько он безопасен?

Спиртовой настой валерьяны давать котам категорически запрещено. Помимо самого экстракта в организм домашнего питомца в данном случае попадает спирт, хоть и в небольших количествах. Не стоит забывать и о том, что для кошки количество алкоголя, которое помещается в столовой ложке, эквивалентно нескольким стаканам водки для человека.

Давать коту валерьянку только ради того, чтобы посмотреть на его реакцию, то есть из любопытства строго запрещено. Не стоит подвергать здоровье домашнего питомца опасности просто ради удовлетворения своих целей, а не для лечения животного.

Можно ли котам давать валерьянку во время весенних «загулов»? В этом нет никакого смысла, так как животное станет еще более возбудимым. Передозировка приведет к снижению активности, но это явление будет краткосрочным.

Можно ли кошке валерьянку в таблетках, если ее необходимо транспортировать куда-либо и при этом обеспечить ей относительную неподвижность? Насколько безопасна таблетированная форма препарата?

Несмотря на то, что в таблетках отсутствует спирт, они не считаются менее вредными. В них присутствуют вспомогательные компоненты, которые способны вызвать аллергию. Давать домашнему питомцу таблетки по своей инициативе нельзя.

Валерьянку в любой форме выпуска допустимо применять только в лечебных целях по назначению врача. Ее использование должно быть курсовым. В малых дозах она будет весьма полезной при лечении желудочно-кишечного тракта, нервных заболеваний. Ветеринарные врачи уверяют, что капли валерьянки полезны для работы щитовидной железы кошки, но такое лечение может проходить только лишь под контролем врача.

Дозировку лекарственного препарата устанавливает только специалист. В 1 таблетке содержится действующего вещества в 3 раза меньше, чем в том же объеме капель. Для лечения маленьких котят обычно прописывают по 1\4 таблетки в день, а взрослым особям могут прописать по 1\2 или даже по целой таблетке. Все зависит от особенностей протекания заболевания, от веса животного, его возраста и других факторов.

Обычно таблетку перемалывают в порошок и растворяют в столовой ложке воды, добавляют в пищу, чтобы кошке было удобнее принимать препарат. Но можно просто размять таблетку и выложить в миску. От такого угощения представители семейства кошачьих обычно не отказываются. Но большинство ветеринарных врачей считают, что добавлять валерьянку в пищу нельзя, так как впоследствии это может негативно отразиться на аппетите. Кошка просто откажется от еды, которая не будет привычно пахнуть валерьяной.

Чтобы кот стал более активным или, наоборот, спокойным, можно дать ему специальные капли, которые продаются в ветеринарных аптеках. Ярким примером служат средства «Кот баюн», «Фитэкс». Такие препараты созданы специально для животных и гораздо более безопасны в применении.

Специалисты не рекомендуют давать котам валерьянку самостоятельно. Для приема препарата нужны показания, поэтому перед тем, как дать кошке таблетку, стоит проконсультироваться с ветеринарным врачом и сразу же обговорить дозировку.

12 Польза корня валерианы для здоровья + дозировка и побочные эффекты

Люди во всем мире используют валериану для борьбы с бессонницей, тревогой, стрессом и т. Д. Наука подтвердила его эффект улучшения сна, в то время как доказательства других преимуществ менее убедительны. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах корня валерианы, о том, как его использовать для достижения оптимальных результатов и каких побочных эффектов можно ожидать.

Что такое Валериана?

Валериана ( Valeriana officinalis ), также известная как all-heal или садовый гелиотроп , является цветущим растением, произрастающим в Европе и некоторых частях Азии.С древних времен корень этого растения использовался для лечения бессонницы, нервозности, дрожи, головных болей и учащенного сердцебиения [1].

В США корень валерианы в основном продается как снотворное, а в Европе он используется для лечения беспокойства, тремора и беспокойства.

Цветы валерианы обладают нежным ароматом, когда-то использовавшимся в парфюмерии. Однако корень валерианы имеет очень сильный землистый запах. Это из-за летучих масел и других соединений, ответственных за его седативный эффект [2, 3].

Существует более 250 видов валерианы, но V. officinalis — это вид, наиболее используемый на Западе [4].

Из остальных только два обычно используются в лечебных целях (гималайский V. wallichii и мексиканский V. edulis ) [5]. Эта статья посвящена Valeriana officinalis.

Компоненты

Валериана состоит из многих биологически активных компонентов, которые объясняют его широкий спектр эффектов [6, 7].

Химический состав валерианы сильно варьируется в зависимости от вида, сезона, географического происхождения, условий выращивания, метода обработки и хранения [8, 7].

Три основных химических вещества считаются активными компонентами валерианы: эфирные масла (валереновая кислота и валенол), валепотриаты и несколько алкалоидов (актинидин, хатинин, шиантин, валерианин и валерин) [9, 4, 10 , 11].

Соединения, ответственные за седативный эффект, включают:

• Валереновая кислота повышает уровень ГАМК, нейромедиатора, который снижает активность клеток головного мозга.Он также обладает противовоспалительным действием (за счет снижения активности NF-KappaB) [12, 13, 14].
• Иридоиды (валепотриаты и их производные) обладают седативным действием, но они нестабильны и разрушаются при хранении или в воде, что затрудняет оценку их активности [10, 11, 15].
• Изовалериановая кислота предотвращает непроизвольные сокращения мышц. Его действие аналогично вальпроевой кислоте, которая используется для лечения эпилепсии [16].
• Гесперидин и линарин — это антиоксидантные флавоноиды, улучшающие сон.Гесперидин также обладает противосудорожным действием (блокируя кальциевые каналы) [17, 18, 19].

ГАМК также содержится в экстрактах валерианы в количествах, достаточных, чтобы вызвать седативный эффект, хотя неизвестно, проникает ли она через гематоэнцефалический барьер. Однако глутамин, присутствующий в водных (но не спиртовых) экстрактах корня валерианы, может преодолевать гематоэнцефалический барьер и превращаться в ГАМК [20, 21].

Механизмы действия

Хотя его влияние на систему ГАМК хорошо задокументировано, валериана имеет много других способов действия, которые могут способствовать расслаблению и другим преимуществам для здоровья [22, 23, 24, 25, 26] :

Польза для здоровья корня валерианы

Возможно эффективен:

1) Бессонница

Мягкие седативные эффекты валерианы использовались для расслабления и сна в течение как минимум 2000 лет.Валериана может улучшить сон за счет повышения уровня ГАМК [33, 13, 34].

Фактически, более низкие уровни ГАМК обнаруживаются у людей с краткосрочным и долгосрочным стрессом и связаны с тревогой и плохим качеством сна [35, 36, 37].

Метаанализ 16 исследований с участием 1093 человека показал, что валериана улучшает скорость засыпания, глубину и общее качество сна [38].

В двухдневном исследовании 27 пожилых пациентов с психическими проблемами 44% сообщили об идеальном сне и 89% сообщили об улучшении сна при использовании препарата валерианы (содержащего сесквитерпены) [39].

Кроме того, одномесячное исследование 16 человек с бессонницей показало, что однократная доза валерианы улучшает время достижения глубокого сна и его продолжительность [40].

Валериана может также помочь уменьшить нарушения сна при различных состояниях здоровья:

Более поздний метаанализ (18 исследований и более 1000 пациентов) показал, что улучшение бессонницы валерианой было в основном субъективным [47, 38].

Хотя некоторые исследования показывают, что валериана может быть полезна для лечения краткосрочной бессонницы, отсутствуют хорошо спланированные клинические испытания, подтверждающие ее эффективность и безопасность после 4–6 недель [48, 47, 37, 46, 49] .

Скорее, его основное преимущество, по-видимому, заключается в том, что способствует естественному сну после нескольких недель использования без риска зависимости или негативных последствий для здоровья. При правильном использовании он может служить более щадящей альтернативой обычным лекарствам от бессонницы [50, 40, 51].

2) Симптомы менопаузы

В исследовании с участием 100 женщин в менопаузе с нарушениями сна корень валерианы значительно улучшил качество сна через 4 недели [42].

Трехмесячное исследование 60 женщин в постменопаузе показало, что валериана значительно уменьшала тяжесть и частоту приливов [52].

Недостаточно доказательств:

Нет достоверных клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при каких-либо состояниях, указанных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение последних исследований на животных, клеточных исследований или некачественных клинических испытаний, которые должны вызвать дальнейшие исследования. Однако не следует интерпретировать их как полезные для здоровья.

3) Беспокойство

Валериана известна как «природный валиум», потому что он предположительно оказывает такое же действие на снижение тревожности, как бензодиазепины валиум и ксанакс.Они связываются с рецепторами ГАМК в головном мозге (миндалевидное тело) [53, 54, 55].

Одно исследование с участием 2462 взрослых с большим депрессивным расстройством и тревогой показало, что высокие дозы валерианы (1000 мг / день), принимаемые в сочетании с зверобоем (600 мг / день) в течение 6 недель, уменьшали симптомы тревоги и депрессии на 66%. % [56].

Некоторые исследователи заметили, что у мышей, получавших валериану и валереновую кислоту, наблюдалось снижение тревожного поведения [57].

Однако одно 4-недельное пилотное исследование с участием 36 человек с тревогой не показало достоверных различий между группой, получавшей валериану, и группой плацебо [58].

Дальнейшие исследования должны прояснить потенциальные преимущества валерианы при тревоге.

4) Управление стрессом

В исследовании с участием 27 пациентов, которые регулярно бодрствовали по ночам из-за вызывающих стресс мыслей, 89% этих пациентов лучше спали после одного месяца лечения валерианой [39].

Валериана может также снижать физические реакции во время стрессовых ситуаций. Он замедлил частоту сердечных сокращений и снизил артериальное давление в ответ на стресс в 2-недельном исследовании 56 здоровых людей [59].

4-дневное исследование 24 здоровых добровольцев показало, что комбинация мелиссы и валерианы улучшила показатели лабораторного стресса при дозе 600 мг по сравнению с плацебо, , но усилила тревогу при более высокой дозе (1800 мг) [60].

Валериана снижает физический и психологический стресс у крыс, поддерживая уровни серотонина и норадреналина в областях мозга, связанных со страхом и тревогой (гиппокамп и миндалевидное тело) [61, 62, 63, 64, 65].

У мышей валериана снижает уровень в крови гормона, участвующего в реакции на стресс [32].

5) СДВГ

Валериана увеличивает уровень ГАМК в мозге. Недостаток ГАМК играет роль в возникновении тревоги, беспокойства и навязчивого поведения, которые часто наблюдаются при СДВГ [66].

В исследовании с участием 30 детей в возрасте от 5 до 11 лет валериана (3 раза в день в течение 2 недель) улучшила симптомы СДВГ (стойкое невнимание, импульсивность и / или гиперактивность). Эти положительные эффекты исчезли через неделю после прекращения лечения валерианой [67].

В 7-недельном исследовании 169 детей с гиперактивностью и проблемами концентрации (но не соответствующими критериям СДВГ) комбинация валерианы и мелиссы уменьшала симптомы беспокойства, проблем с концентрацией внимания и импульсивности [68].

Аналогичным образом, в другом исследовании 918 детей в возрасте до 12 лет с трудностями засыпания и беспокойством комбинация валерианы и мелиссы улучшила симптомы у 81% пациентов с бессонницей и 70,4% пациентов с беспокойством без каких-либо негативных последствий [69 ].

Предварительные результаты многообещающие, но необходимы дополнительные исследования, прежде чем объявить валериану безопасной и эффективной при СДВГ, возбужденном состоянии и подобных расстройствах у детей.

6) Менструальные спазмы

Из-за этого он обычно используется для лечения спазмов матки, связанных с болезненными менструальными спазмами (дисменореей) [30].

Трехдневное исследование 100 студенток показало, что валериана эффективна в облегчении боли при менструальных спазмах по сравнению с плацебо [70].

7) Благополучие во время лечения рака и ВИЧ

8-недельное исследование 227 пациентов, проходящих лечение рака, не подтвердило использование валерианы при бессоннице, хотя утомляемость снизилась [71].

Кроме того, в обзоре говорится, что валериана улучшает бессонницу и улучшает самочувствие у людей, проходящих лечение от рака, благодаря своему успокаивающему действию.Вопреки распространенному мнению, он не взаимодействовал с лекарствами от рака [72].

Известно, что лекарственный препарат эфавиренз, применяемый у ВИЧ-инфицированных, ухудшает психическое здоровье и вызывает психические расстройства. В 4-недельном пилотном исследовании 51 ВИЧ-инфицированного пациента корень валерианы уменьшал бессонницу и тревожность, но не уменьшал психоз и суицидальные мысли [44].

8) Память и когнитивные функции

В исследовании с участием 61 пациента валериана снижала риск снижения когнитивных функций через месяц после операции на сердце по сравнению с плацебо [73].

Ученые наблюдали потенциал валереновой кислоты в значительном улучшении памяти за счет снижения окислительного стресса в центре памяти мозга (гиппокампе) у мышей [32].

9) Фибромиалгия

Валериановая ванна (3 раза в неделю в течение 3 недель) значительно улучшила самочувствие и сон и уменьшила боль у 30 человек с фибромиалгией [45].

Требуются дальнейшие исследования.

10) ОКР

В 8-недельном исследовании 31 взрослого с ОКР корень валерианы уменьшал симптомы ОКР по сравнению с плацебо [74].

Недостаточно доказательств, чтобы оценить его эффективность при ОКР на основе одного небольшого исследования.

11) Проблемы с пищеварением

Валериана используется как домашнее средство от спазмов желудка. Хотя он может уменьшить мышечные спазмы, текущие данные не поддерживают использование валерианы в качестве средства для улучшения пищеварения [70].

В исследовании на морских свинках валепотриаты и эфирное масло валерианы уменьшали сокращение тонкой кишки [75].

12) Синдром беспокойных ног (СБН)

8-недельное исследование 37 человек с синдромом беспокойных ног (СБН) показало, что валериана значительно улучшила симптомы СБН и уменьшила дневную сонливость [76].

Однако в двух обзорах было обнаружено недостаточных доказательств для подтверждения эффективности валерианы при лечении СБН [77, 78].

Исследования на животных и клетках (отсутствие доказательств)

Нет клинических данных, подтверждающих использование корня валерианы при каких-либо состояниях, перечисленных в этом разделе. Ниже приводится краткое изложение существующих исследований на животных и клетках, которые должны направить дальнейшие исследования. Однако исследования, перечисленные ниже, не следует интерпретировать как подтверждающие какую-либо пользу для здоровья.

Heart Health

В пробирках валериана укрепила кровеносных сосудов и улучшила их эластичность [4, 79, 31].

В исследованиях на животных исследователи изучали его способность снижать артериальное давление (гипертонию) за счет расслабления кровеносных сосудов [31, 59, 4].

Судороги

Валериана снизила частоту приступов в одном исследовании на крысах (возможно, за счет активации аденозиновых рецепторов) [80].

Повреждение почек

У крыс с высоким уровнем холестерина валериана защищает от повреждения почек, вызванного диетой с высоким содержанием жиров [81].

Другое

Хотя существует популярное мнение, что валериана может быть полезной при этих состояниях, нет научных доказательств, подтверждающих ее использование в:

• Шины для голени : Валериана используется в качестве домашнего средства от шин для голени (медиального напряжения большеберцовой кости). синдром). Неофициальные данные свидетельствуют о том, что употребление чая с валерианой расслабляет мышцы и уменьшает боль [82].
• Мигрень и головные боли : Несмотря на традиционное использование, отсутствуют доказательства того, что валериана снижает тяжесть мигрени и головных болей [83].
• Боль в суставах при артрите : Несмотря на историческое использование валерианы для облегчения боли в суставах, исследований, подтверждающих это, нет. Отдельные сообщения о его эффективности могут быть связаны с его общим успокаивающим действием [84].
• Боль при радикулите : Люди с ишиасом, принимающие валериану, сообщают о некотором облегчении боли. Это может быть связано с его миорелаксирующим действием [85].
• Hand Tremors : Валериана может уменьшить тремор рук благодаря своему успокаивающему эффекту.Однако доказательства анекдотичны [86].
• Учащение сердцебиения : Валериана, как известно, уменьшает учащенное сердцебиение. Это может происходить за счет расслабляющего воздействия на гладкую мускулатуру, но доказательства отсутствуют [87].
• Депрессия при биполярном расстройстве : Седативный эффект валерианы может улучшить депрессию при биполярном расстройстве. Однако нет доступных клинических данных, подтверждающих это, хотя валериана действительно улучшала депрессию у крыс [88].

Ограничения и предостережения

Валериана иллюстрирует как отрицательные, так и положительные аспекты травяных препаратов.Вариабельность его состава и нестабильность некоторых его химических веществ затрудняют стандартизацию [21].

Состав любого продукта валерианы может значительно отличаться между производственными партиями, поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на согласованность, и известно сезонных вариаций многих активных соединений валерианы [8].

Информация о долгосрочной безопасности валерианы или ее безопасности у детей младше 3 лет, беременных женщин или кормящих матерей отсутствует.Исследования на крысах указывают на осторожность [89, 2, 90].

Существует большой объем исследований, хотя большая часть информации является анекдотической . Исследования на людях до настоящего времени не основывались на рациональной практике [51, 91, 92, 51, 93].

Риски и побочные эффекты корня валерианы

Этот список не охватывает все возможные побочные эффекты. Если вы заметили какие-либо другие побочные эффекты, обратитесь к своему врачу или фармацевту. В США вы можете сообщить о побочных эффектах в FDA по телефону 1-800-FDA-1088 или www.fda.gov/medwatch . В Канаде вы можете сообщить о побочных эффектах в Министерство здравоохранения Канады по телефону 1-866-234-2345.

Валериана, вероятно, безопасна при приеме в течение 4-8 недель здоровыми взрослыми в рекомендуемых дозах. Данные о долгосрочной безопасности недоступны. В редких случаях он может вызывать легкие побочные эффекты, такие как [94, 49]:

• Головные боли
• Расстройство пищеварения
• Возбудимость
• Сухость во рту
• Проблемы с мышлением
• Странные сны

Валериан был классифицирован как « общепризнан безопасным» в США [95].

Другие риски и меры предосторожности

• Аллергическая реакция : Люди с аллергией на растения из семейства Valerianaceae могут иметь аллергию на валериану [90].
• Зависимость : Медицинские отчеты связывают чрезмерное употребление валерианы с токсичностью для печени и зависимостью [96, 97].
• Сонливость : При высоких дозах может возникнуть дневная сонливость , поэтому рекомендуется соблюдать осторожность при вождении или работе с механизмами [90, 98, 99].
• Повышенное действие анестетиков : Если вам нужна операция, прекратите прием валерианы по крайней мере за 2 недели до назначенного срока . Валериана может усиливать действие анестетиков, действующих на рецепторы ГАМК [13].
• Симптомы отмены : При внезапном прекращении приема валерианы могут возникнуть проблемы с сердцем и делирий [100].
• Избыточная стимуляция : При высоких дозах у некоторых людей может возникнуть возбуждение [60].
• Самоубийство : Исследователи сообщают об одном случае попытки самоубийства после массивной передозировки валерианы [101].

Взаимодействие с лекарствами

Взаимодействие лекарственных растений с травами может быть опасным, а в редких случаях даже опасным для жизни. Всегда консультируйтесь с врачом перед добавлением добавок и сообщайте им обо всех лекарствах и добавках, которые вы принимаете или рассматриваете.

Исследования на животных и отдельные сообщения показывают, что валериана может усиливать как положительные, так и побочные эффекты, вызываемые седативными препаратами. Примеры включают [90, 102]:

• Бензодиазепины , такие как лоразепам (ативан)
• Барбитураты , такие как фенобарбитал
• Наркотики , такие как кодеин
• Антидепрессанты )
• Антигистаминные препараты , такие как дифенгидрамин (Бенадрил)
• Алкоголь
• Противосудорожные препараты

Однако данных о клинически значимых взаимодействиях у людей мало [103].

Валериана может повышать уровень лекарств, метаболизируемых CYP450 , ингибируя эти ферменты (например, ловастатин, триазолам, химиотерапевтические агенты) у животных [90].

Однако клинические исследования показывают минимальное влияние на активность CYP3A4 и отсутствие влияния на активность CYP2D6 у здоровых добровольцев [104].

Настойки валерианы могут иметь высокое содержание алкоголя (от 15 до 90%) и теоретически могут вызывать побочные эффекты при приеме с такими препаратами, как метронидазол (Флагил) или дисульфирам (Антабус) [90].

Валериана может влиять на реакцию на анестетики , увеличивая время до бодрствования [105, 13].

Источники и добавки валерианы

Добавки на основе валерианы не были одобрены FDA для медицинского использования. В целом регулирующие органы не обеспечивают качество, безопасность и эффективность добавок. Перед приемом добавок проконсультируйтесь с врачом.

Корни и корневища (подземные стебли) и столоны (горизонтальные стебли) валерианы используются для приготовления добавок, в том числе капсул , таблеток , и жидких экстрактов , , а также чаев [7, 106 ].

Даже в стандартизованных растительных экстрактах количество различных химикатов варьируется, что может составлять разные отчеты об эффективности. Однако клинические эффекты у разных препаратов заметно отличаются [7].

Валериана иногда сочетается с другими травами, такими как мелисса, маракуйя и хмель [49].

Дозировка

Приведенные ниже дозы могут не относиться к вам лично. Если ваш врач предлагает использовать корень валерианы, поработайте с ним, чтобы найти оптимальную дозировку, соответствующую вашему состоянию здоровья и другим факторам.

Дозы варьируются от 400 до 450 мг при бессоннице клинических испытаний. Дозы принимали за 1-2 часа до сна или до 3 раз в день. После улучшения сна лечение продолжали от 2 до 6 недель [107, 98, 108, 39].

Рекомендуемые дозы 400-900 мг перед сном [21].

Валериана наиболее эффективна при регулярном приеме в течение 2 или более недель. Может пройти несколько недель, прежде чем станет очевидным эффект от приема корня валерианы [90].

Более высокие дозировки могут иметь стимулирующий эффект, поэтому лучше начинать с минимальной дозы и использовать самую низкую дозу, необходимую для достижения желаемого эффекта [21].

Опыт пользователей

Мнения, выраженные в этом разделе, принадлежат исключительно пользователям, которые могут иметь или не иметь медицинское образование. SelfDecode не поддерживает какой-либо конкретный продукт, услугу или лечение. Не рассматривайте пользовательский опыт как медицинский совет. Никогда не откладывайте и не пренебрегайте обращением за профессиональной медицинской помощью из-за того, что вы прочитали на SelfDecode.

Корень валерианы часто сочетают с другими успокаивающими травами, такими как хмель (Humulus lupulus), зверобой.Зверобой, кава и мелисса (Melissa officinalis) для лечения бессонницы.

Бессонница:

«… когда я пью чай с валерианой перед сном, когда просыпаюсь утром, мне кажется, что у меня крепкий сон, но хороший, знаете ли, как ночи в отпуске, когда весь твой стресс уходит, и ты спишь как младенец ».

«Я работаю по ночам, и время от времени мне трудно заснуть, когда я засыпаю. Прием корня валерианы действительно помог в решении этой проблемы.Я начал принимать валериану, когда много путешествовал, чтобы предотвратить смену часовых поясов, и это действительно помогло и с этой проблемой ».

«Я принимаю 3-4 капсулы корня валерианы в качестве снотворного. Я также обнаруживаю, что больше мечтаю или, по крайней мере, вспоминаю больше снов ».

Anxiety:

«Мне больше помогает по сравнению с Lexapro, Celexa, Xanax, Vistaril и др. Без отрицательных побочных эффектов. Единственный наблюдаемый побочный эффект — это усталость, с которой можно справиться по сравнению с суицидальными наклонностями, вызванными другими лекарствами.»

« Когда я нервничаю или нервничаю, я принимаю одну капсулу, и это помогает снять нервозность, не вызывая сонливости. У меня не было побочных эффектов от препарата ».

Фибромиалгия:

«Мне недавно поставили диагноз фибромиалгия. Я действительно мог чувствовать, как все мое тело расслабляется. Я только что допила чай Extra Sleepy Time — я использовала 4 пакетика по 100 мг. В первый раз, когда я сделал это, я проснулся отдохнувшим и отдохнувшим. Я не могу вспомнить, когда в последний раз просыпался с чувством «хорошо» или «хорошо».мои суставы трескаются и стонут, когда я только начинаю двигаться! »

Менопауза:

«Это работает! Кажется, это также помогает уменьшить мои приливы из-за менопаузы ».

«Мне было трудно заснуть (приливы, беспокойство и т. Д.). Я так рада, что нашла валериану. Это не только помогло мне уснуть, но и помогло справиться с тревогой и СДВ … дополнительный эффект, о котором я не подозревал. Я так счастлив!»

Синдром Аспергера:

«Корень валерианы очень полезен при симптомах моего синдрома Аспергера.Беспокойство в социальных ситуациях и чрезмерная стимуляция вызывают неспособность нормально спать, что вызывает проблемы в школе и на работе. Я начал принимать 2 раза по 450 мг корня валерианы каждую ночь, после того как через неделю я заметил, что могу лучше функционировать в течение дня и меньше беспокоюсь в условиях колледжа. Предупреждение, не употребляйте алкоголь перед сном при приеме валерианы. Они не смешиваются «.

Корень валерианы против мелатонина

Валериана и мелатонин являются снотворными, хотя их механизмы различны.

Иногда они сочетаются вместе, но следует соблюдать осторожность, так как седативный эффект может быть слишком высоким [109].

Мелатонин — это гормон, вырабатываемый шишковидной железой. На него влияют свет и тьма, и он контролирует цикл сна-бодрствования или циркадный ритм организма. Низкий уровень мелатонина связан с бессонницей [110].

Исследования показали, что более низкие дозы мелатонина более эффективны для улучшения сна [110].

Как и валериана, слишком высокая доза может иметь обратный эффект, затрудняя засыпание и сон.Даже мелатонин только краткосрочный раствор , так как он теряет эффективность при длительном применении [111].

3 преимущества корня валерианы, о которых вы никогда не знали Около

По оценкам, 70 миллионов американцев страдают от нарушения сна. Бессонница, наиболее распространенное нарушение сна, поражает 30% взрослых, при этом около 10% испытывают хронические симптомы. Корень валерианы широко используется в качестве эффективного снотворного, улучшающего качество сна и продолжительность сна. Тем не менее, некоторые исследования остаются безрезультатными.Мы собираемся поговорить о науке, лежащей в основе корня валерианы и его потенциальной пользе для здоровья, с некоторыми исследованиями, основанными на фактах.

Валериана, также известная как валериана лекарственная, — это цветущее растение, произрастающее в Европе и Азии. Использование корня валерианы восходит к 1000 лет назад в Древней Римской и Греческой империях. Гиппократ заметил, что Валериан может лечить нервозность, головные боли и даже учащенное сердцебиение.

Хотя точные механизмы не ясны, исследователи считают, что корень валерианы естественным образом увеличивает уровень нейромедиатора гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.ГАМК является тормозным нейротрансмиттером, блокирующим такие сигналы, как страх и беспокойство, от возбуждающих нейронов, способствуя успокаивающему эффекту в организме.

Корень валерианы известен своими свойствами снотворного. В систематическом обзоре, опубликованном в American Journal Of Medicine, в котором изучается влияние корня валерианы на качество и продолжительность сна, было выявлено в общей сложности 370 статей, 16 из которых являются рандомизированными контролируемыми исследованиями, в которых принимали участие 1093 пациента. Наиболее часто сообщаемый результат показал, что использование корня валерианы почти вдвое увеличивает латентность сна и качество сна по сравнению с группами плацебо.Но, несмотря на опубликованные результаты, дизайн исследования не соответствовал стандартам, плохо оценивался, а методология значительно различалась.

Некоторые данные свидетельствуют о том, что корень валерианы может оказывать влияние на пациентов с тревогой. Считается, что валереновая кислота оказывает прямое влияние на рецепторы, что усиливает передачу ГАМК и серотонина, но без выраженных седативных эффектов. Бензодиазепины, отпускаемые по рецепту, такие как валиум, ксанакс и клонопин, успокаивают или успокаивают человека, повышая уровень тормозящего нейромедиатора ГАМК в головном мозге.Исследователи предполагают, что валериана может быть потенциальной альтернативой бензинам при тревоге.

Систематический обзор, проведенный Гарвардской медицинской школой, выявил два разных исследования, в которых изучались эффекты корня валерианы на снижение стресса. Оба исследования пришли к выводу, что корень валерианы может снизить уровень стресса у здоровых пациентов [R, R]. Другое исследование объединило корень валерианы с зверобоем и сравнило его с диазепамом у 100 пациентов с тревогой. После двух недель рандомизированного лечения группа комбинированной валерианы и SJW сообщила о превосходном облегчении симптомов тревоги [R].

Несмотря на неубедительные доказательства эффективности валерианы, исследователи все же предполагают, что корень валерианы является многообещающим кандидатом от беспокойства и бессонницы.

Считается, что корень валерианы приносит пользу женщинам во время менопаузы, уменьшая приливы. Приливы — одна из самых больших жалоб женщин в менопаузе, влияющих на их карьеру, социальную активность и качество жизни.

Исследование, проведенное в 2013 году с участием 68 женщин в менопаузе, показало, что симптомы и тяжесть значительно уменьшились при приеме 255 мг валерианы в капсулах 3 раза в день в течение 8 недель по сравнению с плацебо.Таким образом, корень валерианы может быть эффективной альтернативой гормональной терапии для женщин, открытых для альтернативных вариантов лечения [R]

Исторически считалось, что корень валерианы оказывает влияние на головные боли. Головные боли напряжения являются наиболее распространенным и часто регистрируемым типом головных болей среди населения в целом. Это может вызвать легкую или сильную боль за глазами, головой или шеей. 2 из каждых 3 взрослых в Америке испытывают головную боль от напряжения, от которой страдает подавляющее большинство населения.

В исследовании, посвященном изучению воздействия валерианы на головные боли напряжения, было проведено двойное слепое рандомизированное контролируемое исследование. Исследователи вводили 530 мг валерианы или плацебо 88 пациентам в течение 6 месяцев.

После всего лишь одного месяца лечения серьезность и влияние головных болей в группе вмешательства значительно снизились, а также показатели инвалидности [R].

Согласно клиническим исследованиям, рекомендуемая доза для сна составляет от 300 до 600 миллиграммов за 30 минут до сна.При тревоге лучше всего принимать от 120 до 200 миллиграммов трижды в день.

Возможные побочные эффекты при приеме корня валерианы могут привести к осознанным или ярким сновидениям. Хотя большинство участников не испытывали побочных эффектов, 16% видели яркие сны во время лечения валерианой. Также сообщалось о возможном побочном эффекте сердцебиения или трепетания. Другие возможные побочные эффекты включают сухость во рту, расстройство желудка и головные боли. Если у вас возникнут какие-либо из этих возможных побочных эффектов, проконсультируйтесь с врачом.При добавлении новой добавки в свой распорядок дня важно проконсультироваться с врачом или поставщиком медицинских услуг, чтобы определить наилучшие действия в отношении вашего протокола приема добавок.

Хотя необходимы более глубокие исследования для подтверждения механизмов и потенциальных терапевтических эффектов корня валерианы для сна и беспокойства, исследователи предполагают, что корень валерианы действительно показывает многообещающие эффекты как потенциальный вариант для улучшения сна и снижения тревожности и беспокойства. стресс.

---

Ищете лучшую добавку для сна, которая поможет вам получить потрясающий и полноценный сон.ZMT Swolverine содержит габа, теанин, мелатонин, корень валерианы, ромашку, триптофан, родиолу, ашвагандху, цинк и магний, которые помогут вам получить лучший сон, который у вас когда-либо был!

SWOLVERINE — БРЕНД СПОРТСМЕНОВ ВЫНОСЛИВОСТИ И АКТИВНОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ. СДЕЛАНО ДЛЯ ЭЛИТНЫХ СПОРТСМЕНОВ, И НАШИ ПРОДУКТЫ РАЗРАБОТАНЫ ДЛЯ ВАШЕГО СПОРТСМЕНА. МЫ ВЫПОЛНЯЙТЕ КОГДА ВЫ ВЫПОЛНЯЕТЕ.

Мы верим, что каждый может оптимизировать не только свои спортивные результаты, но и свой человеческий потенциал.Мы считаем, что мы можем оптимизировать производительность за счет прозрачности , клинически эффективных доз и клинически проверенных ингредиентов с результатами, основанными на доказательствах. Мы обеспечиваем питательными веществами, необходимыми для поддержания вашего активного образа жизни.

Список литературы

Список литературы

Бент, Стивен и др. «Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ». Американский медицинский журнал vol. 119,12 (2006): 1005-12.doi: 10.1016 / j.amjmed.2006.02.026

Бэк Дж. Х., Ниренберг А. А., Кинрис Г. Клиническое применение лекарственных трав при тревоге и бессоннице; ориентированы на пациентов с биполярным расстройством. Австралийский и новозеландский психиатрический журнал . 2014; 48 (8): 705-715. doi: 10.1177 / 0004867414539198

Kohnen, R, Oswald, WD (1988) Влияние валерианы, пропранолола и их комбинации на активацию, производительность и настроение здоровых добровольцев в условиях социального стресса. Фармакопсихиатрия 21: 447–448.

Панижел, М. (1985) Терапия симптомов тревоги. Therapiewoche 41: 4659–4668.

Азизи Х, Шоджаи А., Хашем-Дабагиан Ф, Норас М., Боруманд А, Эбадолахзаде Хагани Б., Годс Р. Влияние Valeriana officinalis (валериана) на головную боль напряжения: рандомизированное, плацебо-контролируемое, двойное слепое клиническое испытание. Авиценна Дж. Фитомед. 2020 май-июнь; 10 (3): 297-304. PMID: 32523884; PMCID: PMC7256276.

Мираби П., Моджаб Ф. Влияние корня валерианы на приливы у женщин в менопаузе.Iran J Pharm Res. 2013 Зима; 12 (1): 217-22. PMID: 24250592; PMCID: PMC3813196.

Корень валерианы для беспокойства и сна | Преимущества, дозировка, побочные эффекты и инструкции

Вы ​​когда-нибудь проводили ночь, путешествуя по гоночным мыслям, только чтобы выскользнуть из кровати в изнуряющем мозговом тумане? Если это так, то вы не одиноки, и корень валерианы может быть травой, которая может изменить ваш сон и беспокойство.

Каждый четвертый американец страдает острой бессонницей каждый год.(5) Примерно 82 миллиона человек ходят во сне на протяжении жизни . Наряду с 40 миллионами человек, страдающих тревожным расстройством, только в США. (10)

Бессонница не только вызывает дневную сонливость, но также усиливает раздражительность, депрессию, беспокойство, трудности с концентрацией внимания и несчастные случаи. (4)

Валериан задокументировал его использование еще в 300 г. до н.э. Гиппократ писал об успокаивающем действии Валериана, а Гален прописывал его, как вы уже догадались, от бессонницы. (6)

В наше время мало что изменилось.Валериана до сих пор используется во всем мире для лечения бессонницы и беспокойства, как и несколько других анксиолитических трав .

Здесь вы можете узнать, как валериана помогает при тревоге и сне, как принимать валериану, и другие ценные советы.

Также известен как: Валериана, корень валерианы, валериана лекарственная

Корень валерианы для улучшения сна и беспокойства

Существует 250 видов валерианы, но основным из них, обладающим терапевтическим действием, является валериана лекарственная.

Он часто продается в США в качестве растительной добавки при нарушениях сна. Валериана в основном используется в Европе для лечения тревожности.

Точная причина его успокаивающего действия неизвестна. Эксперты предполагают, что успокаивающее действие валерианы может быть результатом взаимодействия с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге . (1)

Почему взаимодействие с рецепторами ГАМК имеет большое значение? ГАМК — нейромедиатор, который замедляет или останавливает бешеный обмен сообщениями в мозгу.(2) Антидепрессанты или успокаивающие препараты часто нацелены на рецепторы ГАМК.

Валереновая кислота — один из основных компонентов валерианы. Было показано, что это соединение регулирует серотонин в головном мозге . (3)

Уровни серотонина в головном мозге влияют на симптомы тревоги, сна и депрессии. То же исследование показало, что валериановая кислота снимает как психологический, так и физический стресс. (3)

В настоящее время не так много исследований, показывающих статистическую значимость корня валерианы для лечения тревожности и бессонницы.Отсутствие надежных доказательств может быть связано с дизайном исследования, небольшими группами участников, высокой частотой исключения из исследования, финансированием и размером выборки.

Для меня единственный способ по-настоящему определить, работает ли вещество, — это попробовать его — конечно, если оно безопасно в использовании. Может быть множество подтверждающих исследований, но личные вещи с веществом определяют фактическое воздействие.

Если вас интересует список различных трав, которые помогают при тревоге и сне, посетите этот список трав.

Для большинства людей, если вы не беременны или не принимаете определенные лекарства, корень валерианы является совершенно безопасным веществом для экспериментов. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем добавлять какие-либо дополнительные травяные добавки в свой распорядок дня.

---

Краткие факты: преимущества для психического здоровья

• Помогает лечить бессонницу, вызывая сон
• Улучшение качества сна
• Снижение уровня беспокойства
• Снижение психологического и физического стресса

---

Как взять корень валерианы?

Двумя наиболее распространенными видами валерианы являются чай и капсулы. Прием валерианы в капсулах или таблетках позволяет принимать более высокие дозы, которые могут быть полезны при тяжелых нарушениях сна.

Одно исследование показало, что доза 400-900 миллиграммов в день оказывает седативный эффект, аналогичный обычно назначаемому лекарству, известному как диазепам (валиум). (4) Валиум — это лекарство, которое часто используется для лечения тревоги, уменьшения мышечных спазмов и действует как успокаивающее средство при медицинских процедурах. (7)

• Чай : приготовленный из сушеных корней валерианы, рассыпной чай предпочтителен из-за более полного вкуса и более высокого терапевтического эффекта.

* Если вы никогда раньше не заваривали рассыпной чай, вам понадобится небольшое ситечко для чая с рассыпными листьями. Положите чай в ситечко в кружку, вскипятите воду и вылейте в кружку, дайте настояться в течение соответствующего времени. *

• Настойка : создается путем растворения сушеных корней валерианы в этаноле, затем настойки разливают по бутылкам с помощью маленькой пипетки, для употребления вы заполняете пипетку и помещаете под язык, чтобы впитать ее перед проглатыванием.

* Большинство травяных настоек иметь инструкции по дозировке на флаконе *

• Эфирное масло : создано из масла, извлеченного из сушеного корня валерианы, эфирное масло отличается от настойки, поскольку его нельзя употреблять перорально, этот продукт следует распылять в воздухе, наносить на кожу или замачивать в воде.

• Капсула: сушеный корень валерианы можно измельчить в порошок или экстрагировать в виде жидкости и инкапсулировать для приема в виде таблеток, инкапсулированная валериана позволяет принимать более высокие дозы

Важно помнить, что FDA не регулирует травяные добавки.Хотя этичные и эффективные продукты существуют на рынке.

Отсутствие регулирования означает, что вам следует провести дополнительное исследование, чтобы определить, какие компании производят безопасные и полезные продукты. Поиск надежной компании жизненно важен.

Как определить надежную травяную компанию?

Многие продукты из корня валерианы фальсифицированы, как и многие другие травы. Чтобы приобрести продукт с терапевтическим эффектом, всегда покупайте у надежных компаний.

Надежные компании:
— имеют отзывы и хорошие отзывы
— перечисляют ингредиенты продуктов
— соблюдают процедуры контроля качества при извлечении и производстве травы.

Я всегда провожу обширное онлайн-исследование, прежде чем выбрать надежный продукт или покупку у компаний, которые я использовал в прошлом.

Сколько времени нужно, чтобы валериана подействовала?

Многие травы требуют постоянного использования, чтобы принести пользу пользователям.

Травники предлагают принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. ( 10 ) Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении возможности побочных эффектов.

Побочные эффекты корня валерианы

У большинства людей, употребляющих эту траву, нет серьезных побочных эффектов. (8)

Побочные эффекты ( 8 ) включают:

• сонливость
• головокружение
• усталость
• помутнение зрения
• неустойчивость

Эти дополнительные побочные эффекты могут возникнуть редко, в этом случае немедленно обратитесь к врачу. Редкие побочные эффекты включают проблемы с памятью, галлюцинации, беспокойство, проблемы с речью, затруднения при ходьбе и мышечную слабость.

Подумайте о том, чтобы попробовать Валериана, если …

Корень валерианы наиболее ценен для тех, кто (как вы уже догадались) страдает бессонницей. Если у вас проблемы со сном, в основном из-за гонок мыслей и беспокойства, эта трава может быть вам полезна.

Что еще можно попробовать, чтобы помочь заснуть?

Если вы еще не уверены, подходит ли вам валериана, попробуйте начать с других методов, вызывающих и стабилизирующих сон.

• Уменьшите потребление кофеина по крайней мере за 6 часов до сна.(9)
• Разработайте ночной распорядок дня.
• Примите теплую ванну перед сном.
• Сохраняйте водный баланс в течение дня.
• Избегайте синего света от компьютеров, сотовых телефонов и другой электроники перед сном.
• Регулярно занимайтесь спортом в течение дня.
• Использование утяжеленного одеяла.

Валериана Корень FAQ

Полезен ли корень валерианы при тревоге?

Да. Корень валерианы — это трава, которая, как было доказано, снимает беспокойство благодаря мягкому успокаивающему эффекту, возможно, из-за его воздействия на ГАМК и серотонин в организме.

Сколько времени нужно, чтобы корень валерианы помогал при тревоге?

Травники предлагают принимать корень валерианы в течение двух-трех недель с последующим перерывом на такое же количество времени. Эта продолжительность предназначена для обеспечения терапевтического эффекта при одновременном снижении возможности побочных эффектов.

Каковы побочные эффекты корня валерианы?

Большинство людей, принимающих валериану, не испытывают серьезных побочных эффектов. Некоторые возможные побочные эффекты — сонливость, головокружение, усталость, помутнение зрения или неустойчивость.

Валериана лучше мелатонина?

Однозначного ответа нет. Эффект валерианы по сравнению с мелатонином зависит от многих факторов. Мелатонин — это естественный гормон, регулирующий цикл сна и бодрствования.

естественных снотворных: какие безопасны?

Около одной трети взрослых американцев спят менее семи часов в сутки, и многие из них используют лекарства и снотворные, чтобы попытаться заснуть так, как им нужно.

В последние годы все больше людей обратили свое внимание на естественные снотворные, и, по оценкам, 20% взрослых попробовали естественные средства для сна за последний год.

Продаваемые без рецепта или в Интернете натуральные снотворные не проходят тот же процесс тестирования и проверки, что и лекарства, отпускаемые по рецепту, поэтому многие люди задаются вопросом, безопасны ли натуральные снотворные и какие из них стоит принимать.

В целом, отсутствуют качественные исследования эффективности и безопасности большинства натуральных снотворных. В результате, к сожалению для людей с проблемами сна, многие вопросы о естественных средствах сна остаются нерешенными.

Получение подробной информации о типах естественных средств для сна, их потенциальных преимуществах и недостатках, а также о том, как они регулируются, может помочь вам принять обоснованные решения об использовании и покупке этих продуктов.

Что такое естественные снотворные?

Нет официального определения естественных вспомогательных средств для сна. Без руководящих принципов или консенсуса по маркировке естественных средств для сна этот термин можно лучше всего понять, разбив его на две части:

• Natural: Нет никаких правил или положений, регулирующих использование термина «натуральный» для этих продуктов.В некоторых случаях натуральное относится к веществу, полученному из растений. В других случаях он используется для описания веществ, которые создаются синтетическим путем в лаборатории, но которые обнаруживаются в организме (например, мелатонин), в продуктах питания (например, триптофан) или в растениях.
• Sleep Aid: Эти продукты предназначены для облегчения проблем со сном, которые могут варьироваться от бессонницы до беспокойства по поводу сна, смены часовых поясов и других проблем, влияющих на внутренние часы человека, известные как его циркадный ритм.Однако в отношении большинства естественных вспомогательных средств для сна недостаточно исследований, чтобы узнать, влияют ли они на сон у большинства людей и как они это делают.

Регулируются ли естественные снотворные средства государством?

Натуральные вспомогательные средства для сна не строго регулируются правительством США и, как правило, не нуждаются в одобрении FDA перед продажей.

Большинство натуральных снотворных продаются в виде пищевых добавок. За пищевыми добавками не наблюдают так же, как за лекарствами, отпускаемыми по рецепту и без рецепта.

Производители пищевых добавок не должны предоставлять такую ​​же подробную документацию о безопасности и эффективности, которая требуется для лекарств. Заявления о пользе для здоровья сопровождаются отказом от ответственности, что эти заявления не были рассмотрены FDA. Производители пищевых добавок, нарушающие эти условия, могут быть обвинены в вводящей в заблуждение рекламе.

Ограниченный контроль упрощает вывод пищевых добавок на рынок, что является одной из причин, почему вы можете найти так много брендов и продуктов.Отсутствие регулирования также помогает объяснить, почему не существует стандартного определения «естественных снотворных» и почему иногда бывает сложно найти подробную информацию об этих продуктах.

Есть ли побочные эффекты у естественных снотворных?

Естественные снотворные могут вызывать побочные эффекты, включая серьезные побочные эффекты. Тот факт, что эти продукты отмечены как натуральные, не означает, что они не могут быть вредными.

Для многих естественных средств сна отсутствие исследований означает, что даже эксперты не полностью понимают возможные риски или лучшую или самую безопасную дозировку.

Как и у всех лекарств или пищевых добавок, побочные эффекты зависят от конкретного соединения. Однако некоторые типы негативных эффектов, которые могут возникнуть при использовании естественных снотворных, включают:

• Аллергическая реакция: Так же, как у некоторых людей аллергия на пыльцу или определенные продукты, у них может быть аллергия на вещества, входящие в состав естественных снотворных.
• Побочные реакции: Некоторые естественные снотворные могут вызывать проблемы с желудочно-кишечным трактом и головные боли.В отношении некоторых веществ существуют опасения по поводу более серьезных побочных реакций, влияющих на печень.
• Избыточная сонливость: Природные соединения, вызывающие сонливость, особенно при использовании в высоких дозах, могут иметь продолжительный эффект, который продолжается до следующего утра, вызывая у них чувство вялости, усталости или неспособности сконцентрироваться.
• Взаимодействие с лекарствами: Натуральные продукты могут изменить то, как организм метаболизирует или перерабатывает другие лекарства, делая их более или менее эффективными.Эти потенциально опасные лекарственные взаимодействия могут быть связаны как с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, так и без рецепта.
• Неправильная дозировка: Ограниченные исследования естественных снотворных не позволяют определить правильную дозировку и время их приема. Даже с натуральными веществами слишком высокая доза может вызвать нежелательные побочные эффекты.

Неправильная маркировка — еще одна проблема, которая может быть связана с неэффективностью естественных снотворных и повышенным риском побочных эффектов:

• Неточный перечень доз: В одном исследовании лаборатория проанализировала 31 добавку мелатонина, продаваемую в магазинах, и обнаружила, что 71% из них не находятся в пределах даже 10% от дозировки, указанной на флаконе.Если указанная дозировка превышает фактическую дозу, человек может принять недостаточно, чтобы быть эффективным. Если указанная дозировка занижает фактическую дозу, возрастает риск передозировки.
• Испорченные добавки: FDA сообщило об увеличении случаев испорченных снотворных, содержащих определяемые уровни веществ, не указанных на этикетке. В некоторых случаях добавки содержат рецептурные лекарства, такие как антикоагулянты и противосудорожные препараты, которые могут представлять значительный риск для здоровья людей, которые принимают их внутрь, не подозревая об этом.

Поскольку естественные вспомогательные средства для сна не нуждаются в предварительном одобрении FDA, неправильно маркированные или испорченные продукты могут использоваться и продаваться в течение длительного периода времени, прежде чем будут выявлены проблемы.

Безопасны ли естественные снотворные для взрослых?

Натуральные вспомогательные средства для сна не всегда безопасны или небезопасны для взрослых. Многие природные средства от сна, если их принимать в правильной дозировке здоровыми взрослыми, имеют мало побочных эффектов. Но это не означает, что полностью натуральные снотворные безопасны.

Взрослым лучше всего поговорить со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать естественное средство для сна. Взрослым также следует прекратить прием естественных снотворных, если они заметят какие-либо аномальные изменения здоровья или побочные эффекты.

Безопасны ли естественные снотворные для детей?

Некоторые естественные снотворные безопасны для детей; однако во многих случаях исследований на детях недостаточно, чтобы достоверно оценить их безопасность или эффективность.

Для некоторых естественных вспомогательных средств для сна, таких как мелатонин, кратковременное использование обычно считается безопасным для большинства детей, но данные о длительном применении ограничены.

Чтобы убедиться, что любые лекарства или снотворные не влияют на здоровье и развитие их ребенка, родителям следует проявлять осторожность при выборе естественных вспомогательных средств для сна для своих детей, в том числе:

• Первый разговор с педиатром
• Обеспечение того, чтобы дозировка предназначалась для детей, а не для взрослых
• Обращение внимания на этикетку и перечень ингредиентов
• Ищем высококачественные продукты, протестированные сторонними организациями для снижения риска испорченных или неправильно маркированных добавок

Безопасны ли естественные снотворные для беременных или кормящих женщин?

Беременным и кормящим женщинам следует соблюдать осторожность при использовании естественных вспомогательных средств для сна.Многие ингредиенты не прошли строгих испытаний на беременных или кормящих женщинах, поэтому мало что известно о потенциальном воздействии на их ребенка.

Хотя некоторые продукты могут быть безопасными, самый безопасный подход для беременных или кормящих женщин — проконсультироваться со своим врачом перед приемом естественных снотворных.

Следует ли вам поговорить с врачом перед приемом естественных снотворных?

Перед применением любых средств для снятия естественного сна рекомендуется проконсультироваться с врачом.Несмотря на то, что эти продукты доступны без рецепта, ваш врач может помочь несколькими способами:

• Пересмотр других ваших лекарств и возможность взаимодействия между ними и естественным снотворным.
• Обращение к истории вашего здоровья и вероятности побочных реакций от естественных снотворных.
• Понимание ваших проблем со сном и оценка того, могут ли они быть вызваны основным расстройством сна, которое можно решить с помощью более специфической формы лечения.
• Обсуждение потенциальных преимуществ и рисков определенных типов естественных снотворных.
• Предлагает рекомендации по дозировке или времени приема естественных снотворных.
• Содержит рекомендации о том, как узнать, работает ли естественное средство для сна или вызывает побочные эффекты.

Как найти безопасные естественные средства для сна?

Найти надежные натуральные вспомогательные средства для сна может быть непросто, учитывая огромный ассортимент брендов и продуктов на рынке. Осторожный покупатель может снизить риск приема неправильно маркированных или испорченных добавок.

Начните с внимательного изучения списка ингредиентов продукта. Помните, что на этикетках продуктов могут использоваться такие термины, как «натуральный», «проверенный» или «сертифицированный», но это не является строго определенным или регулируемым.

Клиенты, которые хотят изучить конкретные продукты, могут связаться с производителем средства для естественного сна и попросить документацию о тестировании и безопасности. Информация об обеспечении качества в производственном процессе также может быть полезной в некоторых случаях.

Некоторые сторонние организации предоставляют печати одобрения для проверенных добавок.Это не является гарантией безопасности продукта, но указывает на то, что он подвергся дополнительной проверке. Такие организации, как ConsumerLab.com, Фармакопея США (USP) и Международная программа диетических добавок NSF, являются одними из самых уважаемых сертификатов.

Какие естественные снотворные самые лучшие и безопасные?

Нет однозначного ответа о том, какие естественные средства для сна являются лучшими или самыми безопасными. Большинство естественных снотворных не проходили тщательных испытаний на людях.Когда доступны данные о многих ингредиентах в составе естественных снотворных, они получены в результате очень небольших, плохо спланированных или проводимых на животных исследований.

Из-за отсутствия убедительных доказательств трудно сказать, какие естественные вспомогательные средства для сна являются наиболее безопасными, наиболее эффективными и как и когда их лучше всего использовать. В свете этого Американская академия медицины сна (AASM) не рекомендует никаких натуральных снотворных для лечения хронической бессонницы.

Наиболее хорошо изученными, а также двумя наиболее широко используемыми естественными снотворными являются мелатонин и валериана.Однако исследования этих соединений часто давали противоречивые результаты.

В следующих разделах рассматриваются мелатонин, валериана и другие ингредиенты, которые могут быть найдены в натуральных снотворных, чтобы обсудить то, что известно об их потенциальных преимуществах и недостатках.

Мелатонин

Мелатонин — это гормон, который вырабатывается организмом в темноте. Он помогает регулировать сон и поддерживать здоровый циркадный ритм.

Мелатонин можно производить синтетически и принимать внутрь в качестве добавки.Данные показывают, что этот тип мелатонина может помочь при смене часовых поясов, которая возникает, когда человек быстро перемещается через несколько часовых поясов, а также при некоторых других нарушениях циркадного ритма.

Некоторые исследования показывают, что мелатонин полезен для улучшения сна в целом. При приеме вечером он может помочь некоторым взрослым легче заснуть или спать всю ночь.

Обычно люди не имеют заметных побочных эффектов при приеме мелатонина. Когда все же возникают побочные эффекты, наиболее распространенными являются дневная сонливость, головные боли и головокружение.Мелатонин не рекомендуется пожилым людям с деменцией.

У детей мелатонин обычно считается безопасным при краткосрочном применении и под наблюдением врача. Американская академия педиатров (AAP) заявляет, что ограниченное использование мелатонина может быть полезным для установления постоянного времени отхода ко сну, изменения режима сна или решения проблем со сном у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Долгосрочные эффекты добавок мелатонина у детей неизвестны.Некоторые исследователи предположили, что длительное употребление может повлиять на начало полового созревания, но результаты исследований пока неубедительны.

Валериан

Валериана происходит из растения, и его история восходит к древним грекам. В исследованиях были противоречивые результаты в отношении проблем со сном у взрослых.

Для большинства взрослых кратковременное употребление валерианы относительно безопасно. Некоторые потенциальные побочные эффекты включают головные боли, замедленное мышление, проблемы с желудком, сердечно-сосудистую дисфункцию и чувство дискомфорта или возбудимости.

Другие естественные снотворные

В целом, существует очень ограниченное количество данных о других естественных вспомогательных средствах для сна, а это означает, что нет убедительных исследований, демонстрирующих их безопасность или эффективность.

Магний

Магний — это важный минерал, который обычно получают с пищей и участвует во многих процессах в организме. Его роль в качестве естественного средства для сна недостаточно четко определена, но некоторые исследования показали, что он может помочь пожилым людям, страдающим бессонницей, при использовании отдельно или в сочетании с мелатонином и цинком.

Многие люди получают достаточное количество магния из своего рациона, что делает ненужным добавление магния. Высокие дозы магния в добавках могут вызвать боль в животе и диарею. В чрезвычайно высоких дозах токсичность магния может вызвать более серьезные побочные эффекты. Магний взаимодействует с различными лекарствами, включая некоторые ингибиторы протонной помпы и антибиотики.

Триптофан

Триптофан — это аминокислота, которая поступает в основном с пищей. Организм использует триптофан для выработки мелатонина, а триптофан часто вызывает сонливость после употребления индейки с высоким содержанием триптофана в День Благодарения.

Несмотря на репутацию триптофана как средства для сонливости, есть лишь слабые доказательства того, что добавки триптофана улучшают сон. Американская академия медицины сна не рекомендует использовать триптофан для лечения бессонницы.

Чтобы понять роль триптофана во сне, необходимы дополнительные исследования. Например, эффекты триптофана могут меняться в зависимости от того, потребляется ли он с углеводами или другими типами питательных веществ.

Кава

Кава — растение, которое произрастает на островах Тихого океана.Исследования кавы показали, что она может уменьшить беспокойство, которое может способствовать проблемам со сном, но не было продемонстрировано прямого улучшения сна.

У некоторых людей, употребляющих добавки кавы, развилось серьезное повреждение печени, которое может быть опасным для жизни. Кава также может вызывать проблемы с желудком, головные боли и головокружение. При длительном использовании может вызвать пожелтение, сухость и шелушение кожи.

Пассифлора

Пассифлора — виноградная лоза, выращиваемая как в Европе, так и в Америке.Хотя это соединение показало некоторые перспективы в борьбе с бессонницей, исследования противоречивы. На сегодняшний день нет убедительных доказательств того, что пассифлора является эффективным снотворным у людей.

Кратковременное употребление пассифлоры взрослыми считается безопасным, но некоторые люди испытывают сонливость, замешательство или потерю координации. Это может вызвать сокращение матки, поэтому не рекомендуется беременным женщинам.

Ромашка

Ромашка — растение, которое часто встречается в чаях и используется как естественное средство от различных заболеваний.

Нет убедительных доказательств того, что ромашка улучшает сон. На сегодняшний день исследования были небольшими и дали неоднозначные результаты.

Побочные эффекты ромашки возникают редко, особенно при употреблении в количествах, обычно содержащихся в чае. Наиболее частыми из этих побочных эффектов являются тошнота и головокружение. Возможны некоторые лекарственные взаимодействия с ромашкой.

Аллергические реакции на ромашку могут возникнуть и более вероятны, если у человека серьезная аллергия на амброзию, ромашки или календулы.

Гинкго билоба

Гинкго билоба — это дерево, листья которого были изучены на предмет предполагаемых медицинских преимуществ. До сих пор это исследование не показало, что его прием приносит пользу для сна. Некоторые данные указывают на то, что он может уменьшить беспокойство, которое может мешать сну.

Добавки, приготовленные из листьев гинкго, обычно безопасны, но некоторые люди испытывают проблемы с желудком, головокружение и учащенное сердцебиение. Гинкго может взаимодействовать с другими лекарствами, и есть опасения по поводу его безопасности для беременных.

Магнолия

Кора магнолии имеет историю использования в восточной медицине, и фундаментальные молекулярные исследования показывают, что она может помочь облегчить беспокойство и улучшить сон. Однако необходимы более подробные исследования на людях, чтобы понять возможные преимущества и побочные эффекты магнолии.

Каннабидиол (CBD)

CBD — это каннабиноид, который поступает из растения каннабис, но не имеет психоактивных свойств, связанных с тетрагидроканнабинолом (THC).

Что касается сна, CBD в первую очередь оценивали у людей, у которых есть другие проблемы со здоровьем. В этих исследованиях люди, принимающие CBD, часто сообщают об улучшении сна. Необходимы дополнительные исследования, чтобы проверить эти результаты и изучить влияние CBD на людей с проблемами со сном, которые не связаны с сопутствующими проблемами со здоровьем.

Побочные эффекты от CBD менее распространены, чем от THC, и при правильном дозировании CBD обычно считается безопасным. У некоторых людей бывает дневная сонливость и диарея, а у небольшого числа людей могут возникнуть проблемы с печенью при приеме CBD.

Бледно-лиловый

Лаванда — это естественное средство для сна, но ее используют как форму ароматерапии, а не проглатывают. Ряд исследований показал, что запах эфирных масел лаванды может иметь успокаивающее действие, способствующее сну.

Другие виды ароматерапии, такие как розовое масло, жасмин или ромашка, могут улучшить сон, но эти ароматы не прошли столько исследований, как лаванда.

ГАМК

Гамма-аминомасляная кислота (ГАМК) — это соединение, которое функционирует как нейромедиатор в головном мозге.ГАМК может быть извлечена из некоторых видов растений для использования в качестве пищевой добавки, и ранние исследования показали, что она может помочь улучшить сон. Необходимы дальнейшие исследования для оценки добавок ГАМК для сна.

В одном небольшом исследовании у большинства людей, принимавших ГАМК, не было побочных эффектов, но некоторые люди сообщали о болях в животе и головных болях.

L-теанин

L-теанин — это тип встречающейся в природе аминокислоты, содержащейся в зеленом чае. Предварительные исследования показали потенциальную пользу для сна от добавок L-теанина, но необходимы дополнительные исследования, чтобы более четко установить потенциальные преимущества и риски этого соединения.

Глицин

Глицин — это аминокислота, которая, как было установлено на ранних этапах исследований, способствует улучшению сна у крыс и людей в зависимости от того, как она влияет на температуру тела. Для определения безопасности и эффективности дополнительного приема глицина необходимы крупномасштабные контролируемые исследования.

Некоторые продукты питания и напитки

Помимо пищевых добавок, некоторые люди употребляют определенные продукты или напитки, которые могут служить естественными средствами для сна. Поскольку диета и потребление питательных веществ многогранны, нет четких доказательств того, какие продукты улучшают сон, но терпкий вишневый сок, киви и солодовое молоко являются одними из самых многообещающих продуктов и напитков в исследованиях на сегодняшний день.

Смеси натуральных ингредиентов

Обычно можно найти натуральные снотворные, которые представляют собой смесь различных ингредиентов. С одной стороны, включение большего количества соединений может иметь синергетический эффект и улучшать сон. С другой стороны, аналогичный эффект может возникать при побочных эффектах или непредвиденных взаимодействиях с другими лекарствами.

Исследования односоставных натуральных снотворных средств ограничены, и этот недостаток исследований еще более выражен из-за огромного разнообразия потенциальных смесей.

По этим причинам покупатели должны внимательно смотреть на этикетку, чтобы точно понимать, какие ингредиенты присутствуют в любой пищевой добавке, и поговорить со своим врачом о том, подходит ли эта добавка в их конкретной ситуации.

Получение наилучших результатов от естественных снотворных

Редко когда какое-либо средство для сна в одиночку решает все проблемы со сном. Если вы решили принять естественное средство для сна, часто бывает полезно пересмотреть и улучшить свою гигиену сна.

Это означает, что необходимо внимательно изучить свой режим сна и обстановку в спальне, чтобы убедиться, что они способствуют качественному сну. Этот шаг может сделать ваш график сна более последовательным, устранить препятствия на пути к восстановительному отдыху и позволить вам максимально использовать улучшения сна, которые могут быть получены с помощью естественных средств для сна.

• Была ли эта статья полезной?
• Да Нет

Безопасны ли снотворные в аптеке?

Соблюдайте эти предостережения, если вы принимаете безрецептурные препараты или пищевые добавки, которые помогают уснуть.

Изображение: © Spauln / Getty Images

Сейчас 2 часа ночи, и тебе не спится. Можно ли принимать лекарство, отпускаемое без рецепта? «Они не предназначены для длительного использования, но это может быть нормально при случайных ночах, когда возникают проблемы со сном», — говорит эксперт по сну доктор Лоуренс Эпштейн, инструктор по медицине в Гарвардской медицинской школе.

Но какой вариант выбрать? Полки аптек заставлены головокружительным множеством продуктов, обещающих хороший ночной сон.Они делятся на две категории: лекарства, отпускаемые без рецепта, и диетические добавки.

Лекарства, отпускаемые без рецепта

В препаратах для сна, которые продаются без рецепта, в качестве основного активного ингредиента используются антигистаминные препараты. Нитол, Соминекс и Унисом (синяя форма капсул), например, содержат от 25 до 50 миллиграммов (мг) антигистаминного дифенгидрамина на таблетку.

Другие безрецептурные снотворные, такие как Unisom SleepTabs, содержат 25 мг на таблетку антигистамина, называемого сукцинатом доксиламина.

Эти лекарства действуют, блокируя определенные химические вещества мозга, которые могут иметь седативный эффект. Как правило, они безопасны, но сопряжены с некоторыми рисками. «Вы, как правило, относительно быстро становитесь терпимыми к эффекту, поэтому они перестают работать на вас. И у нас не так много долгосрочных данных о том, что произойдет, если вы будете использовать их в течение длительного периода времени», — говорит доктор Эпштейн. . «И существует вероятность того, что антигистаминные препараты могут вызвать у пожилых людей побочные эффекты, такие как спутанность сознания и падения».

Другой риск: некоторые безрецептурные снотворные содержат другие лекарства.Например, Тайленол PM содержит не только 25 мг дифенгидрамина, но и 500 мг ацетаминофена, болеутоляющего. Вы можете не осознавать этого, если сосредоточены только на преимуществах лекарств для сна.

Пищевые добавки

Утверждается, что многие виды добавок помогают вам уснуть. Например:

Корень валерианы. Говорят, что корень этого высокого цветущего растения помогает людям заснуть и подавляет беспокойство и стресс. Он использовался как лекарственное растение со времен Древнего Рима.

Ромашка. Этот цветок, похожий на ромашку, тоже использовался тысячи лет назад. Его принимают как в таблетках, так и в виде чая (многие люди пьют чашку ромашкового чая перед сном). Считается легким и безопасным средством от сонливости. Но у некоторых людей бывает аллергическая реакция на ромашку (особенно у тех, у кого аллергия на амброзию).

Мелатонин. Эта добавка поступает из лаборатории, а не на завод. Это синтетическая версия человеческого гормона, которая помогает регулировать цикл сна и бодрствования.Но доктор Эпштейн говорит, что это не снотворное. «Это вызывает у людей сонливость, но гораздо сильнее влияет на изменение времени фазы сна», — объясняет он.

Доктор Эпштейн советует принимать от одной до трех мг мелатонина за два-три часа до сна, если вы пытаетесь лучше согласовать цикл сна из-за смены часовых поясов или работы в ночную смену. Он говорит, что вы можете безопасно принимать мелатонин в течение длительного времени.

Несколько слов о снотворных по рецепту Лекарства от сна, отпускаемые по рецепту, — это мощные лекарства, которые воздействуют на разные части мозга. Бензодиазепины, такие как лоразепам (Ативан) и темазепам (Ресторил), нацелены на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), химическое вещество мозга, которое снижает нервную активность и способствует сну. Эти лекарства могут вызывать привыкание, вызывать дневную сонливость и могут быть связаны с деменцией. Небензодиазепины, такие как золпидем (Амбиен) и эзопиклон (Лунеста), также воздействуют на ГАМК, но они быстрее покидают организм и имеют меньше побочных эффектов, что обеспечивает нормальное бодрствование и дневное функционирование на следующий день.Однако они по-прежнему повышают риск лунатизма и дневной сонливости, что может привести к падению и травмам. Агонисты рецепторов мелатонина, такие как рамелтеон (розерем), нацелены на рецепторы мелатонина в головном мозге. Они быстро покидают организм и не вызывают привыкания. Эти лекарства предназначены только для краткосрочного использования под руководством вашего врача. «Они очень полезны при лечении бессонницы. Но лекарства — лишь один из вариантов лечения бессонницы.Не менее эффективна поведенческая терапия, которая включает в себя изучение вашего режима сна и того, как вы относитесь к сну и распорядку дня, — говорит эксперт по сну доктор Лоуренс Эпштейн, инструктор по медицине в Гарвардской медицинской школе.

Предупреждение

Несмотря на то, что добавки широко используются, чтобы помочь людям уснуть, мы на самом деле не знаем, работают ли они.

«Фактически нет данных о каких-либо растительных добавках, которые демонстрируют эффективность, за исключением незначительного положительного эффекта корня валерианы», — сказал доктор.- говорит Эпштейн.

Многие добавки могут иметь незначительные побочные эффекты, такие как головная боль, головокружение или тошнота. Или они могут усилить действие алкоголя или других лекарств, которые вы принимаете, например, других снотворных.

Возможно, самая большая проблема заключается в том, что FDA не регулирует добавки, поэтому нет никакого способа узнать, содержит ли таблетка то, что заявляет ее производитель.

Что делать

Если вы хотите принимать безрецептурное снотворное или диетическую добавку, поговорите со своим врачом или фармацевтом, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с любыми лекарствами, которые вы принимаете.

Если у вас бессонная ночь чаще, чем эпизодически, возможно, пришло время выяснить, что вызывает проблему.

«Большинство проблем со сном можно исправить без лекарств», — говорит доктор Эпштейн. «Но может потребоваться много подходов. Проблемы со сном часто вызваны многими вещами, а не только одной вещью, которую можно исправить с помощью таблеток».

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента. Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей.Никакого контента на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Корень валерианы и лимонный бальзам улучшают внимание, гиперактивность и симптомы импульсивности у детей

Политика конфиденциальности

Настоящая Политика конфиденциальности регулирует порядок, в котором Beurkens Autism Consulting, Inc. d / b / a Horizons Developmental Resource Center собирает, использует, поддерживает и раскрывает информацию, полученную от пользователей (каждый из которых — «Пользователь») сайта www.Веб-сайт DrBeurkens.com («Сайт»). Эта политика конфиденциальности распространяется на Сайт и все продукты и услуги, предлагаемые Horizons Developmental Resource Center.

Пожалуйста, прочтите эту Политику конфиденциальности внимательно. Посещая и используя Сайт, вы соглашаетесь с тем, что использование вами нашего Сайта и любые споры о конфиденциальности регулируются настоящей Политикой конфиденциальности. Поскольку Интернет является развивающейся средой, нам может потребоваться изменить нашу Политику конфиденциальности в какой-то момент в будущем, и в этом случае мы опубликуем изменения в этой Политике конфиденциальности на этом веб-сайте и обновим дату вступления в силу политики, чтобы отразить дата внесения изменений.Продолжая использовать Сайт после публикации любых таких изменений, вы принимаете Политику конфиденциальности с внесенными в нее изменениями.

Личная идентификационная информация

Мы можем собирать личную идентификационную информацию от пользователей различными способами, включая, помимо прочего, когда пользователи посещают наш сайт, регистрируются на сайте, размещают заказ, подписываются на информационный бюллетень, отвечают на опрос, заполняют форме, а также в связи с другими видами деятельности, услугами, функциями или ресурсами, которые мы делаем доступными на нашем Сайте.При необходимости у пользователей могут быть запрошены имя, адрес электронной почты, почтовый адрес, номер телефона, данные кредитной карты. Однако пользователи могут посещать наш сайт анонимно. Мы будем собирать личную идентификационную информацию от пользователей, только если они добровольно предоставят нам такую ​​информацию. Пользователи всегда могут отказаться предоставлять личную идентификационную информацию, за исключением того, что это может помешать им участвовать в определенных действиях, связанных с Сайтом.

Неличная идентификационная информация

Мы можем собирать неличную идентификационную информацию о пользователях всякий раз, когда они взаимодействуют с нашим сайтом.Неличная идентификационная информация может включать имя браузера, тип компьютера и техническую информацию о средствах подключения пользователей к нашему сайту, таких как операционная система и используемые поставщики интернет-услуг, а также другую подобную информацию.

Файлы cookie веб-браузера

Наш сайт может использовать «куки» для улучшения взаимодействия с пользователем. Веб-браузер пользователя помещает файлы cookie на их жесткий диск в целях учета, а иногда и для отслеживания информации о них.Пользователь может настроить свой веб-браузер так, чтобы он отказывался от файлов cookie или предупреждал вас об отправке файлов cookie. Если они это сделают, обратите внимание, что некоторые части Сайта могут работать некорректно.

Как мы используем собранную информацию

Horizons Developmental Resource Center может собирать и использовать личную информацию пользователей для следующих целей:

• Для улучшения обслуживания клиентов — предоставляемая вами информация помогает нам более эффективно реагировать на ваши запросы в службу поддержки и поддержку.
• Для персонализации взаимодействия с пользователем. Мы можем использовать информацию в совокупности, чтобы понять, как наши Пользователи как группа используют услуги и ресурсы, предоставляемые на нашем Сайте.
• Для улучшения нашего сайта — мы можем использовать ваши отзывы для улучшения наших продуктов и услуг.
• Для обработки платежей — мы можем использовать информацию, которую пользователи предоставляют о себе при размещении заказа, только для обслуживания этого заказа. Мы не передаем эту информацию третьим лицам, за исключением случаев, когда это необходимо для предоставления услуги.
• Для проведения рекламных акций, конкурсов, опросов или других функций Сайта — Для отправки Пользователям информации, которую они согласились получить, по темам, которые, по нашему мнению, будут для них интересны.
• Для периодической рассылки электронных писем — мы можем использовать адрес электронной почты для отправки информации о пользователях и обновлений, касающихся их заказа. Его также можно использовать для ответа на их запросы, вопросы и / или другие запросы. Если Пользователь решит подписаться на наш список рассылки, он будет получать электронные письма, которые могут включать в себя новости компании, обновления, информацию о связанных продуктах или услугах и т. Д.Если в любое время Пользователь захочет отказаться от получения электронных писем в будущем, мы включаем подробные инструкции по отказу от подписки в нижней части каждого электронного письма, или Пользователь может связаться с нами через наш Сайт.

Как мы защищаем вашу информацию

Мы применяем соответствующие методы сбора, хранения и обработки данных, а также меры безопасности для защиты от несанкционированного доступа, изменения, раскрытия или уничтожения вашей личной информации, имени пользователя, пароля, информации о транзакциях и данных, хранящихся на нашем Сайте.

Обмен конфиденциальными и частными данными между Сайтом и его Пользователями происходит через защищенный канал связи SSL, зашифрованный и защищенный цифровыми подписями.

Предоставление личной информации

Мы не продаем, не обмениваем и не сдаем в аренду личную идентификационную информацию пользователей третьим лицам. Мы можем передавать общую агрегированную демографическую информацию, не связанную с какой-либо личной идентификационной информацией о посетителях и пользователях, нашим деловым партнерам, доверенным аффилированным лицам и рекламодателям для целей, изложенных выше.Мы можем использовать сторонних поставщиков услуг, чтобы помочь нам управлять нашим бизнесом и Сайтом или управлять деятельностью от нашего имени, например рассылкой информационных бюллетеней или опросов. Мы можем передавать вашу информацию этим третьим лицам для этих ограниченных целей при условии, что вы дали нам свое разрешение.

Имейте в виду, что всякий раз, когда вы добровольно предоставляете свою личную информацию для просмотра третьим лицам в Интернете — например, на досках сообщений, веб-журналах, по электронной почте или в чатах, — эту информацию могут просматривать, собирать и использовать другие, помимо нас.Мы не можем нести ответственность за любое несанкционированное использование такой информации третьими лицами.

Некоторые из наших сторонних рекламодателей и рекламных серверов, которые размещают и представляют рекламу на Сайте, также могут собирать информацию от вас с помощью файлов cookie, веб-маяков или аналогичных технологий. Эти сторонние рекламодатели и рекламные серверы могут использовать собранную ими информацию для представления своей рекламы, измерения и исследования ее эффективности или для других целей. Использование и сбор вашей информации этими сторонними рекламодателями и серверами объявлений регулируется политикой конфиденциальности соответствующей третьей стороны и не регулируется нашей Политикой конфиденциальности.Действительно, политика конфиденциальности этих сторонних рекламодателей и рекламных серверов может отличаться от нашей. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу использования файлов cookie или веб-маяков третьей стороной или использования вашей информации, вам следует посетить веб-сайт этой стороны и ознакомиться с ее политикой конфиденциальности.

Google Analytics

Мы также используем функции рекламодателя Google Analytics для оптимизации нашего бизнеса. Возможности рекламодателя включают:

• Ремаркетинг с помощью Google Analytics
• Отчет по показам в контекстно-медийной сети Google
• Интеграция с платформой DoubleClick
• Отчетность по демографии и интересам Google Analytics

Включая эти функции отображения Google Analytics, мы обязаны уведомлять наших посетителей, сообщая об использовании этих функций и о том, что мы и сторонние поставщики используем собственные файлы cookie (например, файлы cookie Google Analytics) или другие собственные файлы cookie. идентификаторы и сторонние файлы cookie (например, файлы cookie DoubleClick) или другие сторонние идентификаторы вместе для сбора данных о ваших действиях на нашем Сайте.Помимо прочего, это позволяет нам связаться с вами, если вы начнете заполнять нашу форму выезда, но откажетесь от нее до завершения, отправив электронное письмо с напоминанием о завершении заказа. Функция «Ремаркетинг» позволяет нам охватить людей, которые ранее посещали наш Сайт, и сопоставить нужную аудиторию с правильным рекламным сообщением.

Вы можете отказаться от использования файлов cookie Google, посетив настройки рекламы Google, и / или вы можете отказаться от использования файлов cookie сторонним поставщиком, посетив страницу отказа от Network Advertising Initiative.

Facebook

Как рекламодатели на Facebook и через нашу страницу Facebook, мы (не Facebook) можем собирать контент или информацию от пользователя Facebook, и такая информация может использоваться таким же образом, как указано в настоящей Политике конфиденциальности. Вы даете согласие на сбор такой информации.

Мы соблюдаем ограничения на использование данных Facebook.

• Любые рекламные данные, собранные, полученные или полученные из нашей рекламы в Facebook («Рекламные данные Facebook»), передаются только тем, кто действует от нашего имени, например, нашему поставщику услуг.Мы несем ответственность за то, чтобы наши поставщики услуг защищали любые рекламные данные Facebook или любую другую информацию, полученную от нас, ограничивали использование нами всей этой информации и сохраняли ее конфиденциальность и безопасность.
• Мы не используем рекламные данные Facebook для каких-либо целей (включая ретаргетинг, объединение данных по кампаниям нескольких рекламодателей или разрешение совмещения или перенаправления с тегами), кроме как на совокупной и анонимной основе (если это не разрешено Facebook) и только для оценки результативность и эффективность наших рекламных кампаний в Facebook.
• Мы не используем рекламные данные Facebook, включая критерии таргетинга для рекламы Facebook, для создания, добавления, редактирования, влияния или расширения профилей пользователей, включая профили, связанные с любым идентификатором мобильного устройства или другим уникальным идентификатором, который идентифицирует любого конкретного пользователя. , браузер, компьютер или устройство.
• Мы не передаем никакие рекламные данные Facebook (включая анонимные, агрегированные или производные данные) ни в какие рекламные сети, рекламные биржи, брокеры данных или другие службы, связанные с рекламой или монетизацией.

Заявление о конфиденциальности детей

В этом заявлении о конфиденциальности детей объясняется наша практика в отношении сбора и использования личной информации детей в возрасте до тринадцати лет в Интернете, а также содержится важная информация об их правах в соответствии с федеральным законодательством в отношении такой информации.

• Этот Сайт не предназначен для детей в возрасте до тринадцати лет, и мы сознательно НЕ собираем личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.Мы проверяем пользователей, которые хотят предоставить личную информацию, чтобы предотвратить предоставление такой информации пользователями младше тринадцати лет. Если нам станет известно, что мы случайно получили идентифицирующую личность информацию от пользователя младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы удалим такую ​​информацию из наших записей. Если мы изменим нашу практику в будущем, мы получим предварительное, поддающееся проверке согласие родителей, прежде чем собирать любую личную информацию от детей в возрасте до тринадцати лет в рамках Сайта.
• Поскольку мы не собираем никакую личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы также сознательно НЕ распространяем такую ​​информацию третьим лицам.
• Мы сознательно НЕ разрешаем детям в возрасте до тринадцати лет публично публиковать или иным образом распространять личную контактную информацию через Сайт.
• Поскольку мы не собираем личную информацию от детей младше тринадцати лет в рамках Сайта, мы НЕ обуславливаем участие ребенка в возрасте до тринадцати лет в онлайн-деятельности Сайта предоставлением личной информации.

Изменения в этой политике конфиденциальности

Horizons Developmental Resource Center может по своему усмотрению обновить эту политику конфиденциальности в любое время. Когда мы это сделаем, мы изменим дату обновления внизу этой страницы. Мы рекомендуем Пользователям часто проверять эту страницу на предмет изменений, чтобы оставаться в курсе того, как мы помогаем защитить личную информацию, которую мы собираем. Вы признаете и соглашаетесь с тем, что вы обязаны периодически просматривать эту политику конфиденциальности и узнавать об изменениях.

Вы ​​принимаете настоящие условия

Используя этот Сайт, вы подтверждаете свое согласие с этой политикой. Если вы не согласны с этой политикой, пожалуйста, не используйте наш Сайт. Дальнейшее использование вами Сайта после публикации изменений в этой политике будет считаться вашим согласием с этими изменениями.

Как с нами связаться

Если у вас есть какие-либо вопросы об этой Политике конфиденциальности, практике этого сайта или ваших отношениях с этим сайтом, пожалуйста, свяжитесь с нами по телефону:

Центр ресурсов развития Horizons
www.DrBeurkens.com
3120 68th Street SE
Caledonia, MI 49316
616-698-0306
info (at) drbeurkens.com
Этот документ последний раз обновлялся 30 мая 2016 г.

Использование валерианы для снятия беспокойства у онкологических больных

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS
, 25 января 2019 г.

Эжени Спигель, MSN, ANP-BC

Джиотирмаи Губили, MS

Серия публикаций «Интегративная онкология» ASCO Post предназначена для облегчения доступа к научно обоснованной информации об интегративных и дополнительных методах лечения, которые иногда используются больными раком. Eugenie Spiguel, MSN, ANP-BC и Jyothirmai Gubili, MS , исследуют использование валерианы для снятия тревоги и улучшения сна у больных раком.

ГОСТЕВОЙ РЕДАКТОР

Цзюнь Дж. Мао, MD, MSCE

Интегративная онкология — приглашенный редактор Джун Дж. Мао, доктор медицины, MSCE , заведующий кафедрой интегративной медицины Лоренса С. Рокфеллера и руководитель службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

Научное название: Валериана лекарственная, валериана радикс
Общие названия: Валериана садовая, валериана индийская, валериана тихоокеанская и гелиотроп садовый

Обзор

Валериана — многолетнее цветущее растение, обычно встречающееся в Европе, Азии и Северной Америке. Его лечебная история насчитывает много веков, и впервые он был описан Гиппократом как средство от бессонницы.

Валериан по-прежнему используется для лечения нервозности, головных болей и бессонницы.Он также используется для лечения эпилепсии, желудочно-кишечных спазмов и синдрома дефицита внимания с гиперактивностью.

Валериан популярен во многих частях мира — в виде добавок, снотворного и снотворного. Его измельченный корень продается как пищевая добавка в форме капсул, таблеток и чая; жидкие экстракты и настойки продаются как на спиртовой, так и на безалкогольной основе.

Наука

Валериана продемонстрировала антиоксидантных, ¹ нейропротекторных, ² спазмолитических, ³ анксиолитических, ⁴ противораковых, ^5,6 и антидепрессивных ⁷ эффектов в доклинических исследованиях.Потенциал валерианы как снотворного изучался в нескольких исследованиях.

В рандомизированном исследовании с участием 100 женщин в постменопаузе сообщалось, что 530 мг экстракта валерианы (принимаемого дважды в день в течение 4 недель) улучшало качество сна по сравнению с плацебо ( P <0,001). ⁸ Но в исследовании 119 пациентов, проходящих активное лечение рака, валериана (450 мг), принимаемая перорально перед сном в течение 8 недель, не улучшала сон по сравнению с плацебо, что измерялось индексом качества сна Питтсбурга.Однако исследователи сообщили об улучшении вторичных исходов, в том числе усталости. ⁹

В систематическом обзоре 16 исследований (1093 пациента) только 6 сообщили о статистически значимом улучшении качества сна с помощью валерианы, тогда как остальные испытания имели методологические проблемы и значительно различались по дозировке и продолжительности лечения. ¹⁰ Кроме того, метаанализ, включающий 18 исследований, пришел к выводу, что валериана может помочь повлиять на субъективное улучшение при бессоннице, подчеркнув необходимость тщательных испытаний. ¹¹

Дополнительные исследования показали, что валериана может помочь смягчить вазомоторные симптомы, такие как приливы, у женщин в менопаузе и при лечении симптомов, связанных с дисменореей. ^12,13 Предварительные данные свидетельствуют о полезности продуктов валерианы для облегчения отмены бензодиазепинов. ¹⁴ Интересно, что даже несмотря на то, что небольшие исследования предполагают положительный эффект валерианы при тревоге, окончательных данных нет. Обзоры литературы также содержат недостаточные доказательства, чтобы сделать какие-либо выводы, ^15,16 , поэтому необходимы дальнейшие исследования.

Врачам следует знать о популярности валерианы как анксиолитика; о побочных эффектах и ​​лекарственных взаимодействиях, связанных с его использованием; а также из-за отсутствия долгосрочных данных по безопасности.

Механистические исследования показывают, что компоненты валерианы связываются с рецепторами нейромедиаторов, которые участвуют в циркадных ритмах и тревоге. ¹⁷ Эксперименты, проведенные на мышах, показали, что анксиолитическая активность валерианы в первую очередь обусловлена ​​валереновой кислотой, а ее повышенная активность связана с ее взаимодействием с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК). ¹⁸ Было показано, что соединения, включая сесквитерпены и валепотриаты, также обладают антидепрессивным действием, ^7,19 , о чем свидетельствует повышенный уровень норадреналина и дофамина у грызунов, получавших богатый валепотриатом экстракт. ¹⁹ Валериана также продемонстрировала спазмолитические и гипотензивные эффекты за счет активации калиевых каналов, что может быть полезно для пациентов с желудочно-кишечными и сердечно-сосудистыми заболеваниями. ³

Побочные реакции

Побочные реакции , связанные с валерианой, включают головную боль, диарею и другие желудочно-кишечные жалобы, дневную седацию / тупость, нарушение бдительности, депрессию, раздражительность, головокружение, потливость, учащенное сердцебиение, горечь и симптомы отмены, подобные бензодиазепинам, после прекращения приема добавок. ^1,9,20

Сообщалось о гепатотоксичности после использования продуктов валерианы с исчезновением симптомов после прекращения употребления. ^21,22

Валериана была определена как потенциальная причина случаев острого идиопатического панкреатита. ²³

Введение валерианы беременным мышам привело к значительному снижению уровня цинка в мозге плода. ²⁴

Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450.

— Эжени Спигель, MSN, ANP-BC, и Джиотирмаи Губили, MS

Твитнуть эту цитату

Взаимодействие трав и лекарств

Барбитураты: Валериана продлевает вызванный пентобарбиталом сон. ²⁵

Бензодиазепины: Валериана может иметь синергетический эффект. ²⁶

Галоперидол: Валериана может иметь аддитивные эффекты, приводящие к повреждению печени. ²⁷

Субстраты цитохрома P450 (CYP450): Валериана ингибирует CYP2D6 ²⁸ и CYP3A4 ^29,30 и может влиять на концентрацию в сыворотке лекарств, метаболизируемых этими ферментами.

Субстраты P-гликопротеина (P-gp): Валериана ингибирует переносчики P-gp и может повышать внутриклеточную концентрацию субстратов лекарственных препаратов. ³⁰

Уридин 5 ′ Субстраты -дифосфоглюкуронозилтрансферазы (UGT): Валериана модулирует ферменты UGT in vitro и может усиливать побочные эффекты препаратов, метаболизируемых ими. ³¹

Сводка

Валериана — это популярная добавка, используемая в качестве анксиолитика и снотворного.Имеются ограниченные доказательства его эффективности при нарушении сна и тревоге. Пациенты и их бригады должны знать, что валериана потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами через субстраты CYP450. Кроме того, резкое прекращение его использования может привести к появлению бензодиазепиноподобных симптомов отмены. Необходимы дальнейшие исследования валерианы. ■

Г-жа Спигуэл — практикующая медсестра в Службе интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк. Г-жа Губили — редактор службы интегративной медицины Мемориального онкологического центра им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Г-жа Спигель и г-жа Губили не сообщили о конфликте интересов.

ССЫЛКИ

1. Судати Дж. Х., Фачинетто Р., Перейра Р. П. и др.: Антиоксидантная активность валерианы лекарственной in vitro в отношении различных нейротоксических агентов. Neurochem Res 34: 1372-1379, 2009.

.

2. Xu J, Guo Y, Xie C, et al: Выделение и нейропротекторная активность ацилированных иридоидов из Valeriana jatamansi. Chem Biodivers 9: 1382-1388, 2012.

3. Гилани А.Х., Хан А.У., Джабин Кью и др.: Спазмолитические и понижающие артериальное давление эффекты Валерианы валличии опосредуются активацией К + -каналов. J Ethnopharmacol 100: 347-352, 2005.

.

4. Мерфи К., Кубин З. Дж., Шеперд Дж. Н. и др. Экстракты корня валерианы лекарственной обладают сильным анксиолитическим действием на лабораторных крыс. Фитомедицина 17: 674-678, 2010.

5. Ли Х, Чен Т., Лин С. и др.: Валтрат Валерианы джатаманси, входящий в состав IVHD-валтрата как новый терапевтический агент против рака яичников человека: действия и механизмы in vitro и in vivo.Curr Cancer Drug Targets 13: 472-483, 2013.

.

6. Лин С., Чжан З. X, Чен Т. и др.: Характеристика хлорированных валепотриатов из валерианы джатаманси. Фитохимия 85: 185-193, 2013.

.

7. Лю XG, Gao PY, Wang GS и др.: Антидепрессивная активность сесквитерпенов in vivo из корней Valeriana fauriei Briq. Фитотерапия 83: 599-603, 2012.

.

8. Таавони С., Экбатани Н., Кашаниян М. и др.: Влияние валерианы на качество сна у женщин в постменопаузе: рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование.Менопауза 18: 951-955, 2011.

9. Бартон Д.Л., Атертон П.Дж., Бауэр Б.А. и др.: Использование валерианы лекарственной (валерианы) для улучшения сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III (NCCTG) Пробная, N01C5). J Support Oncol 9: 24-31, 2011.

10. Подгузник A, Hindmarch I: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование влияния двух доз препарата валерианы на сон, когнитивные и психомоторные функции пожилых людей с нарушенным сном.Phytother Res 18: 831-836, 2004.

.

11. Бент С., Падула А., Мур Д. и др.: Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Am J Med 119: 1005-1012, 2006.

.

12. Мираби П., Моджаб Ф .: Влияние корня валерианы на приливы у женщин в менопаузе. Iran J Pharm Res 12: 217-222, 2013.

.

13. Мираби П., Долатиан М., Моджаб Ф. и др.: Влияние валерианы на тяжесть и системные проявления дисменореи. Int J Gynaecol Obstet 115: 285-288, 2011.

14.Lopez-Peig C, Mundet X, Casabella B и др.: Анализ программы отмены бензодиазепинов, проводимой медсестрами первичного звена в Испании. BMC Res Notes 5: 684, 2012.

15. Саррис Дж., Макинтайр Э., Камфилд Д.А.: Растительные препараты для лечения тревожных расстройств, часть 2: Обзор клинических исследований с подтверждающими доклиническими данными. CNS Drugs 27: 301-319, 2013.

.

16. Миясака Л.С., Аталлах А.Н., Соарес Б.Г.: Валериана от тревожных расстройств. Кокрановская база данных Syst Rev (4): CD004515, 2006.

17.Кеннеди Д.О., Вайтман Э.Л.: Растительные экстракты и фитохимические вещества: вторичные метаболиты растений и улучшение функции человеческого мозга. Adv Nutr 2: 32-50, 2011.

.

18. Фелгентрефф Ф., Беккер А., Мейер Б. и др.: Экстракт валерианы, характеризующийся высоким содержанием валереновой кислоты и низким содержанием ацетоксивалереновой кислоты, демонстрирует анксиолитическую активность. Фитомедицина 19: 1216-1222, 2012.

19. Сах С.П., Матела С.С., Чопра К.: Антидепрессивный эффект хемотипа спирта пачулей валерианы валличии у мышей: поведенческие и биохимические данные.J Ethnopharmacol 135: 197-200, 2011.

20. Taibi DM, Landis CA, Petry H, et al: Систематический обзор валерианы как снотворного: безопасно, но не эффективно. Sleep Med Rev 11: 209-230, 2007.

.

21. Коэн Д.Л., Дель Торо Й .: Случай гепатотоксичности, связанной с валерианой. J Clin Gastroenterol 42: 961-962, 2008.

.

22. Вассилиадис Т., Анагностис П., Пациаура К. и др.: Гепатотоксичность Валерианы. Sleep Med 10: 935, 2009.

.

23. Douros A, Bronder E, Andersohn F и др.: Острый панкреатит, вызванный лекарственными препаратами: результаты исследования 102 случаев, проведенного на базе больниц в Берлине.Aliment Pharmacol Ther 38: 825-834, 2013.

.

24. Mahmoudian A, Rajaei Z, Haghir H, et al: Влияние потребления валерианы во время беременности на объем коры и уровни цинка и меди в ткани мозга плода мыши. Чжун Си И Цзе Хэ Сюэ Бао 10: 424-429, 2012.

25. Комори Т., Мацумото Т., Мотомура Э и др.: Улучшающий сон эффект вдыхания валерианы и укорачивающий сон эффект вдыхания лимона. Chem Senses 31: 731-737, 2006.

.

26. Бхатт С., Канаки Н., Наяк Р. и др.: Синергическое усиление успокаивающей активности валерианы и альпразолама лакричником.Indian J Pharmacol 45: 202-203, 2013.

.

27. Далла Корте С.Л., Фачинетто Р., Колле Д. и др.: Потенциально неблагоприятные взаимодействия между галоперидолом и валерианой. Food Chem Toxicol 46: 2369-2375, 2008.