Сколько можно пить таблеток валерианы в день: противопоказания, побочное действие, дозировки, состав – таблетки, покр. оболочкой в справочнике лекарственных средств

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Как принимать валериану для сна? Природное успокоительное

Применяют валериану в медицинских целях для снятия спазмов и как успокоительное лекарственное средство. В этих целях используют стебли растения и его корневище.

Валериана или Кошачья трава — многолетнее травянистое растение, которое относится к роду Валериана. Его высота может достигать от 1,2 до 1,8 м. О положительном влиянии валерианы лекарственной было известно еще в Древней Греции.

Для чего нужна валериана

Большинство современных людей живут в состоянии хронического стресса и повышенного психоэмоционального напряжения. Это вызывает депрессию, тревожные расстройства, инсомнию, то есть нарушения сна. Поэтому многие ищут действенное средство, которое поможет справиться с данными проблемами.

Валериана обладает седативным эффектом. Природный растительный компонент рекомендуют принимать при следующих заболеваниях:

• бессонница;
• тахикардия;
• стресс;
• эпилепсия;
• болезни сердечно-сосудистой системы;
• болезни желудочно-кишечного тракта;
• повышенное давление;
• печеночные и почечные колики;
• болезни желчных путей;
• болезни щитовидной железы;
• нейродермия;
• головные боли.

Данный список подтверждает пользу приема валерианы (если решили покупать советуем обратить внимание на добавки с валерианой в нашем магазине https://dobavki.ua/valeriana/). Ее можно употреблять не только взрослым, но и детям.

Тем, кто хочет похудеть, можно смело использовать валериану. Она способствует снижению аппетита, притупляет голод, успокаивает.

Состав природного успокоительного

Многих из нас интересует, из каких полезных веществ состоит валериана. Наиболее ценным является эфирное масло, в котором есть изовалериановая кислота, эфиры спирта борнеола.

В корнях растения содержатся яблочная, уксусная, муравьиная, масляная кислота. Также полисахариды, сапонины, витамины, дубильные и смолистые вещества. А еще терпеноиды,  гликозид валерид, алкалоид актинидин.

Валериану обогащают макро- и микроэлементы. К примеру, селен, железо. Словом, совокупность всех веществ обуславливают лечебные свойства уникального растения.

Как пить валериану?

Если хотите добиться эффекта, нужно следовать показаниям к применению препарата. Эксперты считают, что пить валериану надо осторожно. Если нарушить данное правило, то возможно получить передозировку. К тому же, бесконтрольное и постоянное использования валерьянки вызывает привыкание.

Принимать валериану специалисты рекомендуют только с двенадцатилетнего возраста. Считается, что раньше этого делать не стоит. Ведь у детей не стабилизированы функции организма. Иммунная система еще не окрепла. Ребенку разрешается принимать ванну с целебной валерианой. Особенно при раздражениях на коже. Однако, не смотря на достижение необходимого возраста, желательно проконсультироваться с врачами относительно приема валерианы.

Перед тем, как пить валериану, следует изучить инструкцию. В целом суточная доза составляет 3 г на человека. 

Кому противопоказано принимать валериану

Препараты валерианы противопоказаны людям, у которых есть повышенная к ним чувствительность. Седативное средство нельзя принимать при гипертонии и хроническом энтероколите. Строго учитывать дозировку следует женщинам в период беременности и кормления грудью. С осторожностью нужно относиться к валериане пожилым, а также тем, кто перенес инсульт либо инфаркт.

Кроме того, валериана может вызывать сонливость, подавленность, снижение работоспособности. Если употреблять данный препарат на протяжении длительного времени, могут появиться запоры, головокружение, рвота. Иногда бывают аллергические реакции.

Если вы заглянете на dobavki.ua, можно еще больше узнать о валериане. Полезная информация понадобится для того, чтобы определиться с приобретением успокоительного средства. Эффективные препараты помогут избавиться от различных болезней, а также их симптомов.

 

Сколько таблеток валерьянки можно пить в день — DoctorJohn Blog

Состав, лечебные свойства

Валериана считается растением с содержанием в корнях кислоты, имеющей успокоительный эффект. В состав лечебного растения входит огромное число полезных компонентов: эфирные масла, микроэлементы, различные кислоты, дубильные и смолистые вещества. Самым ценным компонентом у растения считаются корни, но применяться в лекарственных целях могут стебли, листья и семена. В высоту растение может достигать до 2 метров, корни мощные, плотные, с боковыми отростками.

Корневища заготавливают в начале осени, после происходит их обработка, затем сушат. Чтобы сделать лекарственный препарат в домашних условиях, используются корни 2-летнего возраста. Они содержат большое число полезных веществ.

https://www.youtube.com/watch?v=

Лекарство выпускают в разных формах:

• настой;
• отвар;
• порошки;
• таблетки.

Чтобы разобраться, настойка валерианы или таблетки – что лучше, можно прочитать много информации и рекомендации по применению. Эти два препарата отличаются разными компонентами и количеством экстракта валерианы.

1. Из-за содержащегося спирта, быстрее получается положительный эффект, но имеется ряд противопоказаний.
2. Таблетки более удобны для приема, их можно носить с собой.
3. Их воздействие происходит намного медленнее.
4. Принимаются по 1 штуке утром, в обед и вечером до еды.

Лекарственный препарат принимают курсом лечения с продолжительностью, не превышающей 10 дней. Если применение настойки не дало результатов, используется спиртовая настойка валерианы.

Для самостоятельного приготовления понадобится небольшое число сухих корневищ, которые заливают спиртом или водкой, затем настаивают несколько суток.

Действие настойки на организм следующее:

• успокаивает нервную систему;
• нормализует работу сердца;
• понижает артериальное давление;
• снимает спазмы желудка и мускулатуры;
• используется как седативный препарат.

Настойку может применять не каждый, некоторые люди не переносят ее запах.

Многолетнее травянистое растение высотой 1.2-1.8м. Для приготовления лекарственных средств из валерианы применяют корневище и корни, иногда стебли. Выраженный аромат дают эфирные масла. Содержит гликозиды, алкалоиды, смолы, органические кислоты, полисахариды.

Валериана замедляет ритм сердца, расширяет сосуды сердечной мышцы (миокарда), оказывает желчегонное действие, увеличивает секреторную активность ЖКТ.

Считается, что применение валерьянки в таблетках или в виде настойки повышает в головном мозге уровень гамма-аминомасляной кислоты, которая регулирует нервные импульсы, снижает активность нервных клеток, что успокаивает.

Питье таблеток валерьянки блокируют фермент, который разрушает гамма-аминомасляную кислоту, чем увеличивает продолжительность успокаивающего действия.

Входящий в состав флавоноид гесперидин обладает седативными свойствами.

Седативное и антистрессовое действия определяет валериановая кислота. Она сокращает оборот серотонина, от которого зависит настроение, оказывает спазмолитическое действие.

Из растительного сырья – измельченных корней и корневищ – готовят настойку, из их порошка – покрытые оболочкой таблетки по 200мг.

При каких заболеваниях назначают валериану в таблетках

Основными фармакологическими свойствами валерьянки являются успокоительное и снотворное, а в немного меньшей степени гипотензивное, спазмолитическое и желчегонное.

В традиционной медицине валериану чаще всего назначают в качестве легкого седативного и снотворного средства. Ее применяют для уменьшения стресса, психоэмоционального напряжения и чувства тревоги. Также лекарство рекомендуют пить при эпизодической или хронической бессоннице и других нарушениях сна, таких как невозможность заснуть, слишком долгие засыпания, частые пробуждения по ночам и чувство неудовлетворенности сном.

Бессонница и необъяснимое беспокойство — одни из основных показаний для приема валерианы в таблетках

Благодаря гипотензивному эффекту, а также воздействию на коронарные сосуды и сердце, валерьянку рекомендуют пить при гипертонии, нарушениях коронарного кровообращения и некоторых других болезнях сердечно-сосудистой системы, в частности брадикардии и тахикардии.

Так как таблетки валерьянки действуют и как легкий спазмолитик, их применяют при патологиях пищеварительного тракта, сопровождающихся спастическими болями. Желчегонное свойство делает целесообразным их назначение при определенных болезнях печени и желчных протоков.

Иногда валериану рекомендуют принимать также при климаксе, головных болях, судорогах и некоторых других симптомах.

Чаще всего валерьянку назначают в комплексной терапии при легких или хронических заболеваниях, так как при сложных болезнях с сильно выраженной симптоматикой она недостаточно эффективна. При лечении серьезных заболеваний её используют в качестве вспомогательного средства.

В инструкции к препарату, бывает сказано, как часто можно пить валерьянку

Сколько таблеток можно выпить за раз?

Клинические исследования подтверждают, что применение валерианы в дозировке меньше 100мг не оказывает лечебного действия. Поэтому валерьянку в таблетках пьют от 300мг до 900мг за один прием.

Рекомендуемая доза на ночь – 400-900мг. Превышение может вызвать сонливость на следующий день.

Для снижения тревожности без наступления сонливости в течение дня принимать 3 раза по 1 таблетке 200мг во время или до еды, запивать 100мл воды.

Сколько и как пить валерьянку в таблетках?

Лечебное действие дает систематическое, длительное курсовое применение. Принимать валерьянку в таблетках 2-3 недели. После перерыва аналогичной продолжительности повторить лечение.

Пила в таблетках, замечательно помогала, но врач сказал, что валерьянка вредна для молодого организма, т.к. долго не выводится. Потому как принимала всегда по таблетке или две, когда сильно волновалась.

Поэтому, для начала определитесь с формой выпуска препарата – в растворе или таблетках. Действие валерьянки в таблетках почувствуете через полчаса. В стандартном случае, если рассчитано по дозировке верно, усвоиться и попадет в кровь и начнет действовать валерианка где-то через полчаса.

Особенности приема и хранения

Порядок применения валерианы может зависеть от дозировки лекарства. Сегодня на фармацевтическом рынке представлено много лекарственных препаратов на основе валерьяны, которые отличаются как количеством действующего вещества в одной таблетке, так и наличием разных дополнительных компонентов.

Стандартная схема приема валерианы может подходить только в случае применения препаратов в дозировке от 20 до 40 мг экстракта корней и корневищ. Такие таблетки выпускают украинская компания Артериум, болгарская Софарма, российская Фармстандарт и некоторые другие. В зависимости от необходимого терапевтического действия взрослым и детям старше 12 лет таблетки назначают по 1-2 штуки 3-4 раза в сутки, однако так, чтобы суточная доза не превышала 200 мг действующего вещества.

Фрагмент инструкции по применению одного из препаратов валерианы в таблетках

Таблетки валерьяны надо принимать после употребления пищи и запивать половиной стакана воды. Рассасывать их не нужно.

Курс лечения валерианой может составлять от 10 дней до 1 месяца, так как действие таблеток проявляется в полной мере при регулярном приеме на протяжении определенного времени. Сколько дней нужно пить лекарство конкретному пациенту, должен определять врач. При этом нужно учитывать, что некоторые препараты не рекомендуется употреблять без перерыва больше 14 дней.

Пить любые таблетки валерьянки более 1-2 месяцев не желательно, так как из-за накопления в организме большого количества действующих веществ может произойти передозировка и повыситьёся риск проявления побочных эффектов препарата. Также, согласно отзывам некоторых специалистов, при долгом беспрерывном приеме валерьянка может вызывать привыкание.

Разовая доза валерьяны, обычно, составляет 1 или 2 таблетки. Однако, желая скорее успокоиться или уснуть, пациенты иногда выпивают больше. Делать этого не стоит, так как увеличение дозы практически не влияет на эффективность средства, но увеличивает риск передозировки. Разовый прием валерианы обеспечивает маловыраженный эффект.

Стандартное количество препарата для разового приема

Дозировка определяется врачом в зависимости от возраста, веса, состояния пациента. Какие рекомендации по способу применения и дозам можно увидеть в инструкции?

• Условия приема лекарства
  . Пить перед едой. Разводить в небольшом объеме воды.
• Для взрослых
  . Рекомендовано принимать настойку не более 4 раз в день и не более 30 капель за один прием.
• Для детей
  . Детям валериану дают реже — 2 раза в день. Количество капель соответствует количеству лет ребенка.

Лечебный эффект

Через сколько начинает действовать валерьянка? В отзывах пациентов часто встречается мнение, что настой валерианы совершенно не помогает. Лечебный эффект от препарата наступает далеко не сразу — не через час или два, а через сутки, а то и позже. Однако по сравнению с экстрактом валерианы в таблетках настой, благодаря спиртовому содержанию, мгновенно всасывается в кровь и быстрее действует.

Водную настойку валерианы, приготовленную в домашних условиях, и экстракт в таблетках можно принимать длительно — до 2 месяцев. Подробнее об и ее применении читайте в другой нашей статье. Спиртовая настойка дает стабильный лечебный эффект, если ее принимают не менее 1 недели. Настойкой валерианы нельзя «увлекаться» и допускать передозировки, но также известно, что слишком малые дозы лекарства не принесут никакой пользы.

Условия хранения

Лучше хранить настой валерианы в холодильнике или в темном прохладном месте при температуре не выше 15°C. Под воздействием солнечного света настойка может потемнеть, но при этом не теряет своих целебных свойств. Спиртовой настой при правильных условиях хранения пригоден в течение 2 лет. После использования лекарства нужно тщательно закупоривать флакон

От чего помогает валерьянка в таблетках женщинам

Приливы. Прием снижает интенсивность приливов. В ряде случаев может служить альтернативой гормональной терапии, что подтверждает исследование.

Предменструальный синдром, болезненные месячные. Ежедневный прием 2 таблеток валерианы в последние 7 дней менструального цикла снизил эмоциональные, физические и поведенческие симптомы предменструального синдрома, что подтверждает исследование.

Особенности приема и хранения

Сейчас в аптеке можно найти много препаратов валерианы. Выпускаемые разными фармацевтическими компаниями таблетки могут не только по-разному выглядеть, но и иметь неодинаковый состав, дозировку, показания, противопоказания и цены.

Рассмотрим особенности наиболее распространенных препаратов:

• Валериана, производимая в Болгарии Софармой, выпускается в дозировке 30 мг. Таблетки применяют у взрослых и детей старше 12 лет по 1-2 штуки 3-4 раза в сутки;
• Валериана Форте, украинской компании Артериум, содержит 40 мг действующего вещества в 1 таблетке. Детям до 6 лет препарат противопоказан, а до 12 лет разрешен по назначению врача в дозировке до 3 таблеток в сутки. Взрослым лекарство рекомендуют по 1-2 таблетки до трех раз в сутки;
• Экстракт валерианы, также производимый Артериумом, содержит 20 мг активного вещества. Его назначают по 1-2 таблетки до четырех раз в сутки;
• БАД «Вечернее драже» (в народе оно называется ночной валерьянкой), производимый российской компанией Парафарма, содержит экстракт валерианы, соплодий хмеля и мяты перечной. Его дозировка составляет 200 мг. БАД принимают по 1 драже во время еды 3-4 раза в сутки. Из-за содержания хмеля он противопоказан во время беременности и грудного вскармливания;
• Фитокапсулы «Валериана П», также выпускаемые Парафармой, имеют в составе витамин С. Принимают капсулы по 2-3 штуки во время еды два-три раза в день. Рекомендованный курс лечения препаратом составляет 14 дней;
• Препарат «Валериана П», производимый в Беларуси компанией Аматег, содержит 56 мг экстракта валериана и 15 мг аскорбиновой кислоты. Рекомендуют препарат взрослым и детям после 14 лет по 1-2 таблетки до 4 раз в сутки;
• Валериана экстра, выпускаемая также белоруской фирмой Аматег, содержит меньшее количество действующих веществ: 10 мг экстракта валерианы, 5 мг аскорбиновой кислоты и 0,007 мг коллоидного серебра. Принимают таблетки также по 1-2 штуки до 4 раз в сутки курсом лечения до 14 дней;
• Валериана-Белмед, производимая белорусской компанией Белмедпрепараты, содержит в 1 таблетке 200 мг активного вещества. Таблетки пьют только по назначению врача трижды в день максимум по 1 штуке;
• Валериана экстра, которую выпускает российская фирма Биокор, содержит вместе с валерианой также пустырник. Таблетки в дозировке 130 мг пьют по 1-2 штуки до трех раз в день;
• Препарат Валериана плюс В6, производимая компанией Внешторг Фарма, содержит 40 мг экстракта валерианы и 2 мг витамина В6. Принимают лекарство по 1 таблетке во время еды утром и вечером на протяжении одного месяца;
• Таблетки Экстракт валерианы российской компании Эвалар содержат 20 мг экстракта валерианы и 5 мг глицина. Принимают их по стандартной схеме.

Глицин считается достаточно эффективным и совершенно безопасным успокоительным средством, альтернативой валерианы

Есть очень много аналогов препаратов валерьянки. Как правильно их применять, нужно согласовывать с врачом, а также смотреть в инструкции к конкретному препарату.

Так как валерьяна входит в состав разных препаратов, в том числе комплексных, противопоказания у них могут отличаться в зависимости от дополнительных лекарственных компонентов.

Основными противопоказаниями к применению валерьяны являются:

• Аллергия;
• Гипотония;
• Атеросклероз;
• Инфаркт и инсульт;
• Воспалительные заболевания печени, почек и кишечника;
• Перенесенные функциональные заболевания печени;
• Возраст до 3 лет;
• Беременность и лактация.

Не известно, какое количество и какой набор активных компонентов валерианы попадут в организм ребенка, если кормящая мать начнет принимать соответствующие препараты

Препарат не рекомендуют применять при гипотонии, так как валериана способствует понижению давления. При атеросклерозе её нельзя пить из-за риска образования тромбов. По этой же причине препарат бывает противопоказан при некоторых других заболеваниях сердца и сосудов.

Беременность и лактация не являются прямым противопоказанием к применению валерьянки. Некоторые средства на ее основе разрешены в эти периоды по назначению врача. Рекомендации отказаться от приема лекарства связаны с отсутствием клинических испытаний, подтверждающих безопасность средства.

Детям до 3 лет давать препарат также нельзя из-за недостатка данных об эффективности и безопасности. Детям от 3 до 12 лет врач может назначать препарат в небольших дозах.Валерьянка считается малотоксичным препаратом, но в некоторых случаях она может вызывать побочные действия. Основными являются сонливость, заторможенность, апатия, потери сознания, депрессия, тошнота, рвота, диарея или запор, нервное возбуждение и повышение давления.

Перед началом приема валерьянки нужно проконсультироваться с доктором, а также внимательно ознакомиться с инструкцией к препарату.

Условия хранения

Как правильно пить валерьянку в таблетках

Расстройства сна. Принимать валерьянку в таблетках в качестве успокаивающего.

Мигрень, возбуждение, незначительные функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ – показания приема корня валерианы.

Лекарственное взаимодействие. Валерьянку в таблетках можно сочетать с кардиотоническими (улучшают сократимость сердечной мышцы миокарда) и гипотензивными (снижают артериальное давление) средствами.

Не выявлено негативное взаимодействие с препаратами для лечения заболеваний ЖКТ и сердечно-сосудистой системы.

Передозировка – причина вялости, сонливости или возбуждения, головной боли, головокружения, дискомфорта ЖКТ, тошноты, зуда.

Вызвать рвоту, промыть желудок не позднее чем через 2 часа после приема.

Хранить в сухом темном месте при температуре до 25С. Срок хранения таблеток в пленочной оболочке – 3 года, в оболочке – 2 года.

Вред и противопоказания

Непродолжительное применение валерьянки в таблетках безопасно.

Препарат противопоказан при повышенной чувствительности к его компонентам.

Не применять без назначения врача корень валерианы при беременности или грудном вскармливании, не давать детям до 3 лет – из-за отсутствия соответствующих клинических исследований.

Валериана усиливает действие снотворных, обезболивающих, успокаивающих препаратов, анксиолитических средств (снижают тревогу).

Усиливает действие анестезии, поэтому перед операцией сообщить о приеме врачу.

Первая помощь при отравлении таблетками валерьянки

Даже самое безобидное лекарство может вызвать отравление при неправильном применении. Нужно знать каждому, человеку или же самому себе.

1. Вызвать бригаду скорой помощи. Она должна приехать не позднее, чем через 1,5 часа.
2. Дайте пострадавшему большое количество воды. Она должна быть теплой.
3. Затем следует вызвать рвоту (надавить на корень языка).
4. Отменить прием валерьянки. Если она жизненно необходима, то хотя бы на время. Можно также заменить ее другим не менее действенным препаратом.
5. Срочная госпитализация для тяжелых случаев.

Чтобы не случалось подобных ситуаций, внимательно прочитайте лекарства, прежде чем его употреблять. А еще лучше, проконсультируйтесь с доктором. Замечено врачами, что каждый человек индивидуально реагирует на прием валерьянки. Кому-то достаточно одной таблетки для хорошего эффекта, а кому-то трех не хватает. Профессионал определит количество лекарства, которое требует именно ваш организм.

Капли в нос, названия препаратов: сосудосуживающие, антибактериальные, гомеопатические, фитотерапия

Лучшие ответы

мне валерьянка не помогает! зато помогает разговор с хорошим человеком!

мне 2 хватало !, но луче с друзьями хорший напас !!

насколько я слышала ее надо не разово принимать, а как бы курс лечения — тогда будет эффект, а единоразово — это больше плацебо

Врач, инструкция.

валериянка приносит вялость. лучше купите новопассив, или что нить подобное.

Валерьянку действительно нужно принимать курсом, а разовый прием ничего не даст. Я в возрасте 14 — 15 лет за раз штук 10 глотала и никакого результата. Проконсультируйтесь с врачем насчет других препаратов, их много и они на травах.

маленькая ещё валерьянку хлебать. Общение и ещё раз общение.

Господи,. . за что так девчушку то?

в таблетках валерьяна помогает только в больших количествах — по 5 или 7 таблеток за раз — 3 раза в день на протяжении 15 -20 дней и седалищный эффект наступит — и сон нормализуется — а если в каплях сколько лет столько и капель, хорошо помогает на спирту — валерьяна пустырник пион уклоняющийся мята — капать можно в разной последовательности нужно пить курсом — но и сразу даёт седалищный эффект потому что на спирту — всасывается быстрее .

4 колеса валерианы достаточно, все помогает, не слушай эту чушь выше

50 грамм коньячку и готово!

Есть аналоги

Седативные средства можно найти в каждой домашней аптечке, чаще всего это препараты на растительном сырье. Например, таблетки «Валериана с пустырником» отзывы о которых как о БАДе оставляют многие пациенты. Эти два растительные ингредиента хорошо дополняют друг друга. Фармацевтические компании производят препараты с валерьянкой как моно-, так и многокомпонентные.

Препарат на растительной основе «Валериана» отзывы имеет рекомендательные и от пациентов, и от врачей. Лекарственное средство зарекомендованло себя как надежный способ для того, чтобы успокоиться, улучшить засыпание и сон, унять колики в области живота и головную боль. Принимать его нужно по рекомендации специалиста, хотя из аптек оно отпускается без рецепта.

Известная чудо-таблетка на все времена. Согласно инструкции, подавляющее центральную нервную систему, тормозящее ее активность и способствующее нормализации сна. У меня даже сейчас всплывает ассоциативный привкус во рту этих желтых таблеток. Во все периоды экзаменов валерьяна являлась якобы панацеей от волнений и переживаний.

Это до меня намного позже дошло, что эффект самовнушения от схемы «принял таблетку — успокоился» более действенный, чем сама таблетка. Скажем так, в одной стрессовой ситуации, без привязки к экзаменам, где любое самовнушение было бессильно, валерьянка мне была как мертвому припарки. Но в посредственных случаях лабильность нервной активности кратковременно снижалась, потому что ненавязчиво тянуло в сон. Так что, отрицать воздействие этого лекарства было бы несправедливо.

Уже будучи замужем, узнала от свекрови простейший секрет лекарственного препарата валерьяны: она начинает эффективно действовать ТОЛЬКО с 3-й недели регулярного приема (по-моему, по 2 таблетки 3 раза в день). То есть ставка делается на длительный прием. Я не проверяла, но поступающее именно так были довольны эффектом.

Способ применения известный: пару таблеток под язык и медленно рассасывать. Вкус специфический, но не отвратительный. Как-то, видимо, от переизбытка вкусовых ощущений меня подташнивало. Данное лекарство в каплях не пробовала, но говорят, что капли поэффективнее будут, и это возможно потому, что быстрее всасываются в организм.

Как бы то ни было, это уже давно не «мой» продукт. Сейчас слишком огромный выбор успокоительных, седативных, антидепрессантов, и валерьянке в этом списке отведено не самое пьедестальное место. Хотя по народной привычке определенной популярностью это успокоительное средство все же пользуется.

Честно, не знаю, сколько это средство в аптеках стоит сейчас. Могу догадываться, что как и прежде, копейки, то есть рубли. Давно не покупала, так как из-за переоценки ценностей количество стрессов и переживаний в моей жизни заметно поуменьшилось с тех пор. А если и есть независимые от меня душевные метания, то в помощь мне приходит один БАД известной фирмы. О нем — в другом отзыве.

Ответы знатоков

штуки 4.космонавтам нашим рекомендовали .чтобы уснуть перед тяжёлой работой.

2,больше ни к чему

для меня, валериянка не помогает…. лучше вам обратиться к невропотологу…. и валериянка снижает память

Лучше пить настойку валерианы или валидол под язык — быстрее помогают.

не более 3х

4-6….до 10, но это уже снотворный эффект. И обязательно запивать теплой водой.

10 — 15 капель

А лучше всего взять себя в руки смирения тяжело не охота трудно но приемлемо и исравимо не раздражатся даже без повода, попробуй хоть разок не возмутись промолчи не обращай внимания терпения успехов.

Шесть, меньше не поможет! Также эффективен пустырник!

1т. валерианы 1т. пустырника три раза в день в течение месяца. Не принимайте валериану, если у вас есть гипертонический диагноз. В этом случае валериана оказывает обратное, возбуждающее действие, нарушает сон.

3 раза в день по 2 таблетки.

Таблетки можно пить по 2 т 4 раза… Но лучше поменьше дозу и принимать в течении 1 месяца. если нервы пошаливают… А экстренная помощь лучше в каплях30 капель с водой…)))

Валерьянка не поможет вам просто надо забыть вашу историю она закончилась хорошо а это самое главное не вспоминайте плохое сотрите его из памяти как ластиком, сон и спокойствие вернутся сами

shkolazhizni /archive/0/n-32373/ Посмотрите здесь.

если в таблетках, то одну таблетку, а так капли 20 капель

Валерьянка — снотворное, а не успокоительное!!!! Причем замедленного действия. Чтобы «спокойно» заснуть — пару таблеток часа за два до сна. Я делаю так

лучше тройчатку: валерианка, пустырник, пион, в равных частях смешиваете, капель по20 и выпиваете

Сколько лет, столько и капель. Можно смешать настойку валерьянки и пустырника.

1-2 пилюли …по крайней мере не навредит … Иванова С, экстракт или настойка валерианы относятся именно к седативным (успокоительное) а не к снотворным …прошу людей не дезинформировать

Да валерьянку надо пропить курсом что-бы что-то почувствовать. А с 1-2 таблеток только самовнушение, что помогает.

на форуме биокрасотару читала, что лучше пустырника выпить на ночь

гавна вкинь

валерьяну в таблетках нужно принимать по 5 или 7 таблеток 3 раза в день — и только в больших дозах валерьяна успокаивает — а если пить по 1-2 таблетки 3 раза в день — то валерьяна будет только возбуждать и никакого седалищного эффекта не произойдет, принимать валерьяну нужно долго, сразу седалищный эффект не наступает — а вот дней через 20 — 30 — возможно и наступит и даже сон нормализуется у вас .

Седалищный эффект.. Боже, Вы о чем говорите???? Вообще-то Седативный эффект. а Седалищный только нерв бывает, в районе тазовых костей находится!

Принимая валериану, не думайте, что это просто трава и ее можно есть горстями. Взрослым пациентам разрешено употреблять по две таблетки по сто миллиграммов или по одной таблетке в двести миллиграммов. Пейте таблетки дважды или трижды в сутки до еды. Как долго Вам можно пить валериану в таблетках, должен решить лечащий врач.

При передозировках возможны самые неожиданные реакции организма. Например, Вы вместо того, чтобы успокоиться, наоборот перевозбудитесь. А может Ваш мозг впадет в ступор и будет соображать в два раза дольше. Кроме этого возможно появление рвоты или тошноты. Поэтому ни в коем случае не принимайте большие дозы валерианы в таблетках, а также не продлевайте себе лечебный курс по собственному усмотрению.

Да хоть десяток

Много пить нельзя, может быть аллергия, а может и еще какие побочные признаки, злоупотреблять не советую, за раз 2 штуки достаточно, если не помогает примите другие лекарства поэффективнее.

Валерьянка без вредна. Употреблять ее можно сколько считаете необходимым для себя. Главное не смешивать с другими разными лекарствами для нервов… Лучше употреблять Пустырник, сильное действие оказывает =) Советую =)

Не слышала, чтобы кто-то умер от передозировки валерьянки.

При стрессе можно выпить 5 таблеток, запив жидкостью, только не молоком

пейте сколько влезит, лично пил 23 таблетки за вечер, жив остался а толком даже не помогло

Есть таблетки по 100 мг, а есть по 20мг

2-4 по 100 грамм норм))

Внутрь, по 1-2 таблетки 3 раза в день.

Что в доме «шаром покати»? Кушать нечего?

Я пью не меньше трех таблеток. Пока все нормально.

А зачем вам валерьянка? Думаете, что чем больше выпьете — тем лучше поможет? Валерьянка — это миф. От нее только кошек прет. А у людей имеет место т. н. эффект накопления — валерьянка начинает действовать только после некоторого периода постоянного регулярного приема, когда в организме накопится определенная доза. А прием раз от разу — самообман, не помогает

Да штук по 6 в день можно без проблем.

Все растительные средства имеют эффект накопления, на быстрое действие не рассчитывай.

Показания и противопоказания

Какие могут быть показания к применению настойки валерианы?

• Неврозы, истерики, стрессы, раздражительность, нервная возбудимость
  . При этих симптомах настойка валерианы применяется в первую очередь. Этот недорогой растительный препарат должен быть в каждой домашней аптечке.
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы
  . Валерьянка — сердечный препарат. Его принимают при сердечных приступах на нервной почве, при тахикардии для нормализации сердечного ритма. Лекарство хорошо расширяет сосуды и приводит к снижению давления. Поэтому его рекомендуют при гипертонии.
• Нарушения сна
  . Валерьянка славится своими седативными свойствами. Для нормализации сна рекомендован длительный курс терапии.
• Заболевания органов пищеварения, желудочные, кишечные спазмы
  . Несмотря на то, что валерьянка — сердечный препарат, ее активно применяют в качестве спазмолитика, который расслабляет гладкую мускулатуру и снимает спазмы. Также лекарство нормализует секрецию желудка и поджелудочной железы. Его назначают как вспомогательное средство при заболеваниях печени и желчевыводящих путей.
• Мигрени
  . При постоянных головных болях валерьянку можно принимать в качестве обезболивающего. Седативные свойства лекарства также помогают снять боль.

Какие противопоказания настойки валерианы?

• Грудной возраст.
• Лактационный период.
• Беременность.
• Депрессивные состояния, психические расстройства.
• Индивидуальная непереносимость валерианы.
• Управление транспортными средствами.
• Работа с различными механизмами, требующая концентрации внимания.

Какие побочные эффекты могут возникать?

Длительное применение настойки приводит к заторможенным моторным реакциям, запорам, изжоге, сонливости, апатии, угнетению, сниженной работоспособности.
При хронических заболеваниях печени, толстого и тонкого кишечника возможны обострения, поэтому перед приемом нужна предварительная консультация врача.
Бывают местные аллергические реакции в виде высыпаний на коже, красноты, зуда.
Также важно знать, что валерьянка усиливает действие спазмолитических, сердечных, анальгетических и снотворных препаратов.

При передозировке настойкой валерианы наблюдаются такие симптомы: тошнота, рвота, спазмы, головокружение, сильная сонливость, вялость, нарушение слуха и зрения, брадикардия (замедление сердцебиения), головная боль. При обнаружении этих признаков нужно оказать неотложную помощь — промыть желудок, дать сорбенты.

Лечение

Данный препарат часто назначают при беременности, так как женщины в таком состоянии слишком впечатлительны и переживают по любому поводу. В таком положении нервы могут не выдержать, и состояние женщины повлияет на плод, а также может спровоцировать выкидыш.

Как известно, беременным нельзя принимать лекарства без назначения врача. А валерьянка является натуральным средством, и врач может назначить ее при нервном расстройстве, а также посоветует как пить валерьянку в таблетках. Это один из многих препаратов, который не сильно влияет на плод и разрешен в период беременности.

Кормящим и беременным женщинам назначают данный препарат только при серьезных расстройствах, чтобы те своим состоянием не причинили вред плоду или новорожденному ребенку. Однако без должного контроля валерьянку принимать не рекомендуется. Многие задают вопросы о том, как пить валерьянку. Обычно назначают 2 таблетки в день в течение 30 дней.

Кормящим мамам можно пить валерьянку, ведь бессонные ночи, к примеру, когда режутся зубки малыша, их нервы не выдерживают. И для своего успокоения и чтобы не навредить малышу им прописывают валерьянку. Грудные дети очень чувствительны, к тому, чем питается мама, и какие лекарства она пьет, все вещества передаются через грудное молоко.

Валерьянку назначают кормящим мамам при следующих расстройствах:

1. Депрессивное состояние
2. Нарушение сна
3. Нервозность
4. Головные боли
5. Спазмы в желудке и в мочевой системе

Кормящим женщинам рекомендуют применять в виде таблеток, ведь настойка содержит спирт, что может негативно отразиться на малыше. Для достижения спокойствия, принимают по 1–2 таблетки в день. Курс длится одну неделю. При приеме валерьянки в период лактации необходимо следить за состоянием малыша, его активностью и не появились ли аллергические реакции на препарат. Как у кормящей женщины, так и у малыша могут возникнуть такие реакции на принимаемый препарат:

1. Запоры
2. Зуд в анальном отверстии
3. Перевозбуждение, бессонница
4. Тошнота

При возникновении указанных симптомов, следует обратиться к врачу, чтобы он пересмотрел назначение и назначил другие успокаивающие препараты, разрешенные при грудном вскармливании.

Капли валерьяны эффективнее действуют, чем таблетки, однако их беременным пить не разрешается, в связи с наличием в них спирта. После консультации с врачом, беременным можно применять народные средства. Для этого делают настойку из корней валерьяны без спирта, корни заливают водой и варят в течение 5 минут. Отвар пьют по 1-2 столовые ложки в день.

По назначению врача взрослым назначают настойку валерьяны, рекомендуют принимать по 20 капель трижды в день. Препарат отменяют при появлении улучшения. Также ее можно применять детям старше 12 лет, дозировку в медицинском учреждении определяют по одной капли на каждый год возврата. К примеру, тринадцатилетнему подростку можно выпить 13 капель. В связи с тем, что настойка содержит спирт, ее разбавляют водой.

Как нужно правильно принимать настойку детям: трижды в день за полчаса до еды. Однако врач, обследовав пациента, может назначить прием препарата по другому назначению. Сколько необходимо принимать капель валерьянки зависит от состояния пациента и картины его заболевания. Препарат нужно принимать правильно, столько капель сколько нужно, в особенности при беременности и кормлении грудью. Валерьянка не действует мгновенно, поэтому ее назначают принимать длительное время и минимальный срок приема составляет около двух недель.

Нельзя давать валерьянку детям, без показаний врача, будь то таблетки или капли. В редких случаях, когда это действительно необходимо врач может назначить принимать препарат, но в малых дозах, если у малыша нет на него аллергии и иных противопоказаний. В любом случае настойка из валерьянки детям противопоказана, ведь там содержится спирт, что плохо повлияет на печень ребенка.

Как принимать таблетки

Расскажет о том, в каких случаях используется и как применяется экстракт валерианы в таблетках, инструкция. Отзывы о препарате помогут понять, есть ли необходимость в применении данного средства, если его не рекомендовал лечащий врач. Ведь очень часто этот препарат покупается просто так, на всякий случай, по совету родственников или знакомых.

Таблетки упаковываются или в блистеры и картонные пачки, или же в баночки, стеклянные или пластмассовые. Обычно для лечения различных состояний к применению назначаются по 1-2 таблетки лекарства три раза за день. Принимается препарат после еды. Ежедневную норму можно увеличивать только после консультации с лечащим врачом по медицинским показаниям. Экстракт валерианы принимается курсом, который может продолжаться от 2 до 4 недель.

Что может проявляться больше, если принимать длительное время таблетки валерианы, польза и вред? Отзывы пациентов говорят о том, что длительное регулярное применение таблеток с валерьянкой сказывается на самочувствии: проявляется сонливость и мышечная слабость, хотя правильное лечение этим препаратом по назначенному курсу такое действие оказывает в очень редких случаях.

Несмотря на то, что экстракт валерианы – препарат растительного происхождения и абсолютным большинством потребителей считается безвредным, необходимо проконсультироваться с врачом по поводу его применения. Возможно, выявленное в результате обследования состояние потребует комплексной терапии, дальнейшего тщательного обследования на предмет постановки диагноза.

Негативные последствия бессонницы

При кратковременных проблемах со сном у человека наступает апатия, раздражительность, резкие смены настроения. Более серьёзные сбои в работе организма возникают при хронических недосыпаниях.

Проблемы со сном вызывают нарушения зрения, при этом возможны галлюцинации. Последствиями недосыпания являются такие синдромы: повышение чувствительности к боли и трудности с концентрацией внимания.

При диагнозе «бессонница» со временем наблюдается снижение иммунной системы, происходит обострение всех хронических заболеваний. Кроме физиологических проблем, нарушения психоэмоционального состояния вызывает сложности в профессиональной деятельности и социальных контактах.

Для улучшения качества жизни необходимо использовать средства, подаренные нам природой. Это избавит от появления аллергических реакций и защитит работу пищеварительной системы. На протяжении многих лет люди успешно используют валерьянку, чтобы уснуть и отдохнуть в течение ночи.

Самым распространенным средством среди населения является валерьянка. Ее применяют и при сердечных заболеваниях, и при нервных расстройствах. Отпускается она в аптеках без рецепта врача.

Как приготовить настойку

Заготовка сырья

Для настойки используют корни валерианы, которые выкапывают в начале сентября. Промытые, очищенные от ненужных отростков корневища высушивают на сквозняке вдали от лучей солнца.

Настойка валерианы, рецепт которой довольно прост, готовится на воде и спирту. Оба средства обладают одинаковой лечебной силой.

Рецепт на воде. Тщательно промойте один корень растения и измельчите его в кофемолке. Отделите от полученной массы 1 столовую ложку сырья, выложите в термос и залейте стаканом крутого кипятка. Оставьте настаиваться на 12 часов. Процеженную и отжатую жидкость принимайте по 1 столовой ложке 3-4 раза в день. Курс лечения не должен превышать 60 дней.

Рецепт на спирту. Измельченные корни валерианы выложите в бутыль из темного стекла и залейте 70% спиртом (соотношение 1:5). Емкость плотно закупорьте и настаивайте в течение 14 дней в тепле (можно и на солнце).

Чтобы не было проблем с тем, как пить настойку валерианы на спирту, просто отмеряйте по 20-25 капель и пейте 3-4 раза в день при бессоннице, сердечных болях, неврозах, спазмах желудка и кишечника.

ВАЛЕРИАНА ФОРТЕ

Состав:

• действующее вещество: валерианы корней экстракт густой (Valerianae radix extractum spissum) (2,6–5,6 : 1)  [экстрагент — этанол 70,0 % (об/об)]; 1 таблетка содержит валерианы корней экстракта густого (Valerianae radix extractum spissum) (2,6–5,6 : 1) [экстрагент — этанол 70,0 % (об/об)] в пересчете на сухое вещество — 40 мг;
• вспомогательные вещества: целлюлоза микрокристаллическая, магния карбонат легкий, натрия кроскармеллоза, кремния диоксид коллоидный безводный, магния стеарат, пленочное покрытие «Wincoat WT-MPAQ-01618P ORANGE» (поливиниловый спирт, полиэтиленгликоль 400, титана диоксид (Е 171), тальк, желтый закат FCF (Е 110)).

Лекарственная форма. Таблетки, покрытые пленочной оболочкой.

Основные физико-химические свойства: таблетки круглой формы с двояковыпуклой поверхностью, покрытые пленочной оболочкой от бледно-оранжевого до оранжевого цвета.

Фармакотерапевтическая группа. Снотворные и седативные средства. Код АТХ N05C M09.

Фармакологические свойства.

Фармакодинамика. Лекарственное средство уменьшает возбудимость центральной нервной системы. Действие обусловлено содержанием эфирного масла, большая часть которого — сложный эфир спирта борнеола и изовалериановой кислоты. Седативные свойства имеют также валепотриаты и алкалоиды — валерин и хотинин. Седативное действие проявляется медленно, но достаточно стабильно. Валериановая кислота и валепотриаты имеют слабое спазмолитическое действие.

Фармакокинетика. Не изучалась.

Клинические характеристики.

Показания

. Повышенная нервная возбудимость, бессонница. Легкие функциональные нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы — в составе комбинированной терапии.

Противопоказания. Повышенная индивидуальная чувствительность к валериане и/или к другим компонентам лекарственного средства; депрессия и другие состояния, которые сопровождаются угнетением деятельности центральной нервной системы.

Взаимодействие с другими лекарственными средствами и другие виды взаимодействий. Препараты валерианы могут усиливать действие алкоголя, седативных, снотворных, анальгетических, спазмолитических и анксиолитических средств.

Особенности применения. Во время применения лекарственного средства необходимо воздерживаться от употребления алкогольных напитков.

Пациентам, которые имели тяжелые нарушения функции печени или перенесли тяжелое заболевание печени в прошлом, необходимо быть осторожными при приеме препарата.

Может иметь место специфическая чувствительность к запаху валерианы.

Это лекарственное средство содержит соединения натрия. Следует соблюдать осторожность при применении у пациентов, которые применяют натрий-контролируемую диету.

Из-за наличия в составе лекарственного средства красителя желтый закат FCF (Е 110) возможно возникновение аллергических реакций.

Применение в период беременности или кормления грудью.  Не рекомендуется применять лекарственное средство из-за недостаточности данных о безопасности применения в период беременности или кормления грудью.

Способность влиять на скорость реакции при управлении автотранспортом или другими механизмами. При применении лекарственного средства следует воздерживаться от управления транспортными средствами и работы с потенциально опасными механизмами.

Способ применения и дозы. Взрослым и детям с 12 лет принимать по 1–2 таблетки 3 раза в сутки. Детям в возрасте с 6 лет принимать по 1 таблетке 3 раза в сутки. Целесообразность назначения лекарственного средства детям с 6 лет определяет врач в каждом отдельном случае. Таблетки следует глотать не разжевывая, запивая жидкостью, после еды. Продолжительность лечения определяют индивидуально.

Дети. Применять для лечения детей с 12 лет. Целесообразность назначения лекарственного средства детям с 6 лет определяет врач индивидуально в каждом отдельном случае.

Передозировка.  Симптомы: головная боль, головокружение, сонливость, вялость, общая слабость, дрожание рук, расширение зрачков, ощущение сдавливания в груди, боль в животе, тошнота, снижение остроты слуха и зрения, тахикардия.

Лечение: прекратить применение лекарственного средства, промыть желудок, принять активированный уголь. Терапия симптоматическая.

Побочные реакции.

Со стороны центральной и периферической нервной системы: головокружение, сонливость, угнетение эмоциональных реакций, депрессия, общая слабость, снижение умственной и физической трудоспособности;

со стороны пищеварительного тракта: тошнота;

со стороны иммунной системы: аллергические реакции, в том числе сыпь, зуд, гиперемия, отек кожи.

Срок годности. 2 года.

Условия хранения.  Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 ^ос. Хранить в недоступном для детей месте.

Упаковка.  По 10 таблеток в блистере; по 5 или по 10 блистеров в пачке из картона.

Категория отпуска. Без рецепта.

Производитель/заявитель. ООО «Тернофарм».

Местонахождение производителя и адрес места осуществления его деятельности/ местонахождение заявителя. Украина, 46010, г. Тернополь, ул. Фабричная, 4. Тел./факс: (0352) 521-444, www.ternopharm.com.ua

Дата последнего пересмотра. 17.07.19

противотревожный препарат для лечения заболеваний нервной системы

Оригинальный анксиолитический (противотревожный) препарат.

Афобазол является небензодиазепиновым анксиолитиком и обладает новым механизмом действия: через систему сигма-рецепторов он способен активизировать естественную противотревожную защиту нервных клеток («система эндогенного анксиолизиса»).

Афобазол обладает особым клиническим профилем, отличным от всех других противотревожных средств:

1. эффект развивается с первой недели приема и сохраняется после завершения лечения;
2. не вызывает дневной сонливости, зависимости и привыкания, а также синдрома «отмены»;
3. обладает не только противотревожным, но и активирующим эффектом;
4. подходит для лечения нарушений сна, связанных с тревогой, а также предменструального синдрома и синдрома «отмены» при отказе от курения;
5. совместим с большинством других соматотропных препаратов, не взаимодействует с этанолом.

Вопрос-Ответ

Можно ли принимать Афобазол вместе с растительными успокаивающими препаратами и глицином?

Афобазол не взаимодействует с седативными средствами растительного происхождения и глицином, поэтому может приниматься совместно. Тем не менее, при проведении комбинированной терапии следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Какая максимальная продолжительность курса терапии Афобазолм?

Афобазол не накапливается в организме, не вызывает привыкания и зависимости, что делает возможным безопасное проведение длительных курсов терапии. Длительность курсового применения препарата обычно составляет 2–4 недели, при необходимости длительность лечения может быть продолжена до 3 месяцев. Как правило, продолжительность курса зависит от исходного состояния, его изменения на фоне терапии, сопутствующих заболеваний, наличия внешних стрессогенных факторов. По завершении курса терапии необходимо проконсультироваться с лечащим врачом для решения вопроса о дальнейшей тактике терапии.

Как часто можно повторять курсы приема Афобазола? Какой перерыв нужно делать между курсами?

Афобазол можно принимать без перерыва в течение 3 месяцев. После прекращения лечения эффект препарата сохраняется в течение 1-2 недель. Продолжительность перерывов между курсами терапии зависит от Вашего состояния и определяется в каждом отдельном случае лечащим врачом на основании результатов оценки Вашего состояния.

Совместим ли Афобазол с алкоголем?

Одновременный прием Афобазола и алкоголя не противопоказан. Однако необходимо помнить, что алкоголь может оказывать неблагоприятное действие на состояние центральной нервной системы, в том числе при наличии тревожных расстройств. Кроме того, употребление высоких доз алкоголя вредно для организма и может усиливать симптомы различных заболеваний.

Здравствуйте, возможно ли применение Афобазола вместе с противозачаточными таблетками?

Взаимодействия Афобазола и пероральных противозачаточных средств не выявлено, совместное применение не противопоказано.

Через какое время можно планировать беременность после отмены препарата?

Афобазол достаточно быстро выводится из организма. В то же время, после отмены любого препарата необходимо удостовериться в том, что симптомы состояния, из-за которого препарат назначался, полностью прошли и нет необходимости в продолжении лечения этим или каким-нибудь другим препаратом. Поэтому мы рекомендуем планировать беременность не ранее чем через 2 недели после отмены препарата.

Скажите, можно ли принимать Афобазол при беременности? Заранее спасибо

Во время беременности противопоказано применение многих лекарственных средств, в т.ч. Афобазола. Несмотря на то, что, по данным экспериментальных исследований, Афобазол не оказывает негативного воздействия на развитие плода у животных, у беременных женщин эффекты Афобазола достаточно не изучены.

Здравствуйте, можно ли принимать Афобазол при вождении автомобиля?

Афобазол не оказывает седативного действия, а также не вызывает ухудшения концентрации внимания и скорости психомоторных реакций, поэтому может приниматься людьми, управляющими транспортным средством, деятельность которых требует повышенного внимания и быстрого реагирования.

Можно лип применять препарат у детей?

Согласно утвержденной инструкции, Афобазол не применяется у детей до 18 лет, т.к. специальных исследований у этой категории лиц не проводилось.

Здравствуйте, можно ли принимать афобазол при приеме антидепрессантов?

Одновременное применение Афобазола и антидепрессантов не противопоказано.

А может препарат помочь при первом употреблении?

Препарат Афобазол уменьшает выраженность тревожных расстройств различного происхождения. Терапевтический эффект развивается не сразу, а постепенно. И хотя первое улучшение может ощущаться довольно быстро, заметный эффект наступает на 5-7й дни лечения. Оптимальная продолжительность курса терапии – 2-4 недели, при необходимости прием Афобазола может быть продолжен до 3 месяцев.

Можно ли принимать Афобазол во время лактации?

В связи с отсутствием клинических данных по применению Афобазола во время кормления грудью, не следует принимать препарат во время лактации. При необходимости его приема следует рассмотреть вопрос о прекращении грудного вскармливания.

Какие побочные реакции может вызывать Афобазол?

К побочным эффектам Афобазола относятся: аллергические реакции, в редких случаях описано возникновение головной боли, которая обычно проходит самостоятельно и не требует отмены препарата.

В каких случаях противопоказано применение Афобазола?

Прием Афобазола противопоказан при индивидуальной непереносимости препарата, во время беременности, в период грудного вскармливания, а также детям в возрасте до 18 лет.

Телетестирование показало, что валерьянка от бессонницы не помогает

Норвежские ученые проверили, насколько действенна валериана при лечении бессонницы. Провести тестирование им помогли современные средства коммуникации — телевидение и интернет. С помощью приглашений, прозвучавших с экранов ТВ, ученые составили идеальную выборку. От испытуемых требовалось две недели принимать перед сном валерьянку (либо плацебо), заполняя при этом онлайновый дневник. Результаты тестирования показали, что объективные показатели сна у принимавших валерьянку — его длительность, скорость засыпания, число пробуждений среди ночи и т. д. — практически неотличимы от показателей в контрольной группе, получавших плацебо.

Ученые из четырех норвежских медицинских и научных учреждений провели широкое исследование седативного действия валерианы лекарственной. Это растение используется врачевателями с древних времен: упоминание о нем имеется у Плиния Старшего, Диоскорида, в средневековом Салернском кодексе здоровья (

Regimen sanitatis Salernitanum), в общеупотребительных лечебниках разных стран мира. Корень валерианы применялся при самых разных недугах — и от болезни желудка, и от эпилепсии, и для профилактики инфекционных болезней, и как мочегонное. В настоящее время валерьянку принимают как мягкое успокаивающее средство, обладающее к тому же и снотворным эффектом. У кого в домашней аптечке нет этого лекарства, приобретаемого на случай спасения от текущих жизненных неурядиц, тот может эту статью дальше не читать. Но, по всей видимости, таких людей немного.

В действительности, не так уж много достоверных свидетельств успокаивающего и седативного действия этого широко применяемого лекарства. Данные о нем весьма противоречивы. Известно, что в состав валерианы входят валепотриаты (valepotriates) — сложные органические эфиры, обладающие мощным седативным действием. В тоже время эти вещества крайне неустойчивы, и при термической обработке и просто при хранении препарата быстро разрушаются. Клинические исследования, сделанные по различным методикам, указывают на слабую эффективность выпускаемых лекарственных препаратов валерианы. Однако сторонники валерианы ссылались на то, что до сих пор эти исследования не удовлетворяли необходимым условиям «чистого» эксперимента: то выборка была небольшая, то применялись дополнительно другие лекарства, то еще что-то.

Для нового исследования была собрана идеальная выборка. О начале эксперимента дважды объявили по норвежскому телевидению и пригласили добровольцев поучаствовать в эксперименте. Всем заинтересовавшимся этим предложением разослали по электронной почте вопросник. С помощью этого вопросника из первичной выборки исключили тех, кто постоянно принимал какие бы то ни было транквилизаторы или психотропные препараты, беременных и кормящих женщин, лиц с неравномерным графиком работы, людей, страдающих апноэ и сильно храпящих и некоторые другие категории лиц. Эта идеальная выборка насчитывала 405 человек. Участникам эксперимента были посланы упаковки по 60 таблеток. Упаковка содержала или плацебо, или валериану (в одной таблетке 200 мг экстракта валерианы), а также инструкцию принимать по три таблетки за час до сна. Информация о том, что именно это за таблетки, никому не сообщалась до конца обработки результатов.

В течение двух недель перед экспериментом и в течение двух недель приема таблеток участники должны были заполнять специальный онлайн-дневник, в котором фиксировались показатели сна. Через несколько дней эксперимента 57 человек из первоначальной выборки «вышли из игры», сообщив, что им стало лень заполнять дневник. Что ж, вольному воля, но то он и эксперимент с телеаудиторией: каждый из участников имел полное право в любой момент бросить эксперимент.

И что же выяснилось? Достоверно различалась только общая оценка качества сна, которую участники эксперимента ставили сами себе. Общее улучшение сна среди принимавших валерьянку отметили на 5,5% людей больше, чем в группе плацебо. При этом объективные параметры сна — время засыпания, продолжительность сна, пробуждения среди ночи, эффективность сна, самочувствие в течение дня — в двух группах статистически не различались. И это даже при том, что разовая доза экстракта валерианы была довольно большой — 600-800 мг. В российских аптеках продается экстракт валерианы по 20 или 40 мг, то есть в 5-10 раз меньше. Россиянам, чтобы поучаствовать в эксперименте, пришлось бы глотать перед сном 15 или 30 таблеток.

Таким образом, телетестирование показало, что валерьянка — это безвредный препарат, демонстрирующий весьма скромный, если он вообще существует, седативный эффект. С другой стороны, если вы верите в целительные свойства валерьянки, то с вероятностью 21-27% она всё же улучшит ваш сон. Именно таков положительный эффект и у принимавших валерьянку и у группы плацебо.

Но так или иначе, более важным достижением этого исследования ученые считают отработку технологии отдаленных экспериментов с участием телевидения. Это открывает огромные возможности для проведения действительно широкомасштабных экспериментов при сравнительно небольших затратах.

Источник: A. D. Oxman, S. Flottorp, K. Hеvelsrud, A. Fretheim, J. Odgaard-Jensen et al. (2007). A Televised, Web-Based Randomised Trial of an Herbal Remedy (Valerian) for Insomnia // PLoS ONE. 2(10): e1040 doi:10.1371/journal.pone.0001040.

Елена Наймарк

седативное средство и лекарство от бессонницы

• Лекарственные средства
• Растительные препараты, Терапия

Материалы по теме: Почему мы не высыпаемся?
Релакседин: помогает бороться со стрессом и неврастенией!

Сон – это одна из важнейших жизненных потребностей организма. Нарушения сна и  снижение его качества занимают лидирующее место среди проблем современного человечества. Известно, что порядка 13% жителей планеты страдают от недосыпа и около  10% взрослых людей не могут уснуть без снотворного. Особенно эта проблема касается пожилых людей и стариков, но все чаще люди молодого возраста также сталкиваются с такими ситуациями.

Расстройства сна  остро обсуждаются, так как приводят к ряду негативных последствий для человека. Человек становится раздражительным, испытывает недостаток сил, снижается  его работоспособность, вынужден пользоваться энергетическими напитками днем и снотворными средствами, чтобы заснуть ночью. Хронический недосып увеличивает риск развития тяжелых заболеваний, так как гормон мелатонин перестает вырабатываться в необходимых количествах.

Одним из последствий глобализации является неврастения, которая проявляется повышенной раздражительностью и возбудимостью. Особенно это касается прекрасной половины человечества. Ведь мир требует быть первой во всем. И в информационную эру женщина должна не только быть хорошей матерью/ хозяйкой/ работницей, но и постоянно доказывать всем, что ты со всем справишься и при этом совершенно не волноваться. Естественно, это только увеличивает страх перед неудачей и грозит развитием хронического невроза.

Данные проблемы сейчас актуальны и затрагивают многих, поэтому важно подходить к лечению заболеваний комплексно. Профилактикой этих заболеваний является избавление от вредных привычек, ведение здорового образа жизни, включая физическую активность, и правильный режим питания. 

Эффективные успокоительные средства

Если таких трудностей избежать не удалось, Вам на помощь придет такое успокоительное средство, как Релакседин. Релакседин – это растительная комбинация на основе экстрактов валерианы и мелиссы от фармацевтического предприятия «Минскинтеркапс». Данное средство обладает успокаивающим действием, облегчает наступление сна и улучшает качество сна. 

Факт: по составу действующих веществ, получаемых из валерианы лекарственной, успокоительное средство стандартизировано по содержанию валереновой кислоты, что соответствует стандартам Всемирной организации здравоохранения и Европейского медицинского агентства (содержание в растительном лекарственном сырье валереновой кислоты не менее 0,5-0,8%). Именно поэтому прием успокоительного Релакседин эффективен при неврастении и нарушениях сна. Компоненты для производства препарата Релакседин приобретаются в компании Naturex (Франция).  

Схема приема при нарушениях сна:  1 капсула за один час-полчаса до сна. При таких симптомах  как раздражительность, повышенная нервная возбудимость,  неврастения Релакседин принимают – препарат назначают по 2 капсулы 2 раза в день. репарат обладает накопительным эффектом, который развивается постепенно, поэтому Релакседин важно принимать не менее 2 недель. Необходимо подчеркнуть, что даже длительное применение Релакседина не приводит к развитию симптомов зависимости. Релакседин вернет чувство расслабленности и будет бороться вместе с вами со стрессовыми ситуациями, которые могут встретить вас на каждом шагу!

Перед применением данного лекарства ознакомьтесь с инструкцией. Имеются медицинские противопоказания и побочные действия. Релакседин противопоказан при беременности, детям до 12 лет.  

Таблетки от нервов и раздражительности – отвечаем на популярные вопросы

Тринадцать частых вопросов, которые покупатели задают об успокоительных средствах

«Хватит нервничать, нервные клетки не восстанавливаются» — расхожая фраза, призванная осадить разбушевавшегося человека. И хотя сегодня точно известно, что нейроны «возрождаются из пепла», нервничать действительно не стоит. И помогут в этом не уговоры, а антистрессовые препараты для людей, спрос на которые в наших аптеках стабильно велик. Из наиболее частых вопросов покупателей об успокоительных мы выбрали чертову дюжину.

Ох, дайте мне, пожалуйста, какое‑нибудь сильное, но растительное успокоительное средство от нервов! Боюсь я этой «химии».

Клиента, мечтающего о быстром и мощном седативном эффекте растительных успокоительных препаратов, придется разочаровать. Как правило, действие большинства из них накапливается постепенно и отличается умеренностью. «Королева» седативных фитопрепаратов, ласково называемая в народе «валерианкой», наращивает эффективность медленно: для достижения заметных результатов необходим регулярный прием на протяжении нескольких дней, а порой и недель! А результаты некоторых клинических исследований и вовсе позволяют сомневаться в ее эффективности [1]. Большая часть других растительных успокоительных средств в качестве основного компонента содержит тот же экстракт валерианы. Исключение составляют новогаленовые препараты: настойки пиона, пустырника, которые также нельзя назвать «сильными» седативными.

Дайте мне таблеточки маленькие, беленькие, от нервов. Недорогие. Только название забыла.

На такой вопрос, конечно же, ответить непросто. Можно надеяться угадать запрос клиента, предположив, что он имеет в виду глицин — популярный безрецептурный препарат, оказывающий седативное, а также ноотропное и антистрессовое действие. К тому же он регулирует процессы обмена в головном и спинном мозге и способствует снижению раздражительности и устранению депрессивных нарушений. Глицин действительно представляет собой и маленькие, и беленькие, и экономичные сублингвальные «таблеточки».

Скажите, а какая валериана эффективнее — в настойке или таблетках?

Эффективность в этом случае зависит вовсе не от формы выпуска, а от дозировки. Одна таблетка экстракта валерианы дозой 20 мг и 20–30 капель ее же настойки дают практически идентичный результат. Возможные незначительные колебания содержания действующего вещества при дозировании жидкой лекарственной формы на эффект особого влияния не оказывают. Объясните клиенту, что при выборе между таблетками и настойкой лучше опираться не на сравнительную эффективность, а на удобство применения и личные предпочтения.

Слышала, что реальный эффект валериана оказывает только в больших дозировках. Сколько таблеток валерианки стоит пить за раз?

В этом вопросе существует некоторая неопределенность даже в фармацевтической среде. В то время как официальные инструкции к таблеткам валерианы рекомендуют принимать всего-ничего — 0,02–0,04 грамма трижды в день, то есть 60–120 мг в сутки, — многие специалисты считают такую дозу ничтожной. Так, по некоторым данным, терапевтическая доза экстракта валерианы должна составлять от 300 до 1000 мг на один прием, то есть от 15 до (страшно сказать!) 50 «стандартных» таблеток по 0,02 г [2]. Разумеется, не стоит советовать клиентке выпивать весь флакончик с таблетками за один раз, но ответить на первую часть ее вопроса можно утвердительно. Что касается максимальной разовой дозы, она достоверно так и не установлена. Известно, что экстракт валерианы нетоксичен [2] и хорошо переносится. Европейское научное объединение по фитотерапии рекомендует принимать по 2–3 грамма субстанции из корня валерианы на один прием, что примерно соответствует 450–670 мкг экстракта. Основываясь на этих данных, можно с уверенностью сказать: дозировку таблеток валерианы имеет смысл увеличивать как минимум в десять раз. Тем не менее точные цифры разовой и суточной эффективной дозы назвать сложно.

Предложите успокоительное, только посильнее. Всякие травки меня не берут. Правда, рецепта у меня нет.

Дать исчерпывающие рекомендации в таком случае непросто. Из безрецептурных нерастительных средств, применяемых в неврологии, в аптеках доступен лишь анксиолитик морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазол, эффективность которого в сравнении с фитопрепаратами неизвестна. Более того, препарат нельзя назвать седативным средством — он лишь уменьшает тревогу, раздражительность, напряженность, улучшает память и даже оказывает легкое стимулирующее действие. Расскажите клиенту о свойствах препарата — возможно, именно в таком эффекте покупатель и нуждается. Если все‑таки ему необходимо именно седативное лекарство, предложите отправиться к врачу за рецептом на транквилизаторы.

Помогите пожалуйста! Завтра экзамен, а я не нахожу себе места. Может, есть какое‑то стабилизирующее средство, но так, чтобы я завтра не клевала носом.

Подавляющее большинство растительных седативных снижает концентрацию внимания и даже проявляет некоторый снотворный эффект, в том числе и в терапевтических дозах. Средством выбора в этом случае может считаться морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазол, который при соблюдении дозировки не оказывает негативного влияния на память и внимание, проявляя противотревожный и легкий стимулирующий эффект.

У меня проблема: я напился успокоительного и теперь очень медленно соображаю. Может быть, кофеин мне поможет?

Действительно, кофеин как общетонизирующее средство и адаптоген снижает эффект снотворных и седативных средств. Он потенцирует центральную нервную систему, повышает умственную и физическую работоспособность, ускоряет реакцию. Однако клиенту следует рассказать, что кофеин так же влияет и на сердечно-сосудистую систему, повышая артериальное давление при гипотензии и увеличивая силу и частоту сердечных сокращений. Если покупатель не страдает заболеваниями сердца или выраженной артериальной гипертензией, стоит посоветовать ему попить кофе, а вот с таблетками кофеина — придется дождаться рецепта врача. Третий вариант — подождать, пока эффект успокоительных не сойдет на нет.

Скажите, а что мне попить, чтобы было легче заснуть? А то всякие тревожные мысли перед сном выматывают.

В арсенале первостольников при таком запросе огромный выбор растительных успокоительных препаратов. Определитесь с формой выпуска, которую предпочитает клиент (настойки, микстуры или таблетки/капсулы). Если удобней принимать настойку, смело рекомендуйте настойки пиона, пустырника, валерианы, комбинированные успокоительные седативные средства (капли). В качестве жидкой лекарственной формы можно предложить раствор для приема внутрь, объединяющий экстракт валерианы, мелиссу, зверобой, боярышник, пассифлору, хмель, бузину и гвайфенезин. Если для покупателя больше подходят таблетки или капсулы, посоветуйте экстракт валерианы в таблетках или другие таблетки с комбинированным растительным составом. Кроме того, существуют препараты, специально предназначенные для улучшения сна: таблетки с экстрактами корня валерианы и шишек хмеля и капсулы с экстрактами корня валерианы, листьев мелиссы и мяты.

Девушка, как вы думаете, можно грудному ребенку дать валерианку в каплях? Плачет и плачет всё время, ночью не спит и нам с мужем не дает.

Любые настойки и другие жидкие лекарственные формы, содержащие этиловый спирт, запрещены к применению у грудных детей. Более того — лечить малышей до года без консультации с врачом не стоит вообще. Посоветуйте клиенту обратиться к педиатру или неврологу за назначениями.

У меня муж шофер — целый день за рулем. Такой нервный стал в последнее время — можно ему какое‑либо успокоительное подавать?

К сожалению, выбор успокоительных безрецептурных средств, не влияющих на концентрацию внимания, крайне невелик. В первую очередь можно предложить морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазол, однако следует обратить внимание покупательницы, что дозировать средство нужно в строгом соответствии с инструкцией, не превышая рекомендуемые дозировки. К тому же морфолиноэтилтиоэтоксибензимидазол — анксиолитик, а не успокоительный препарат. В роли успокоительных средств без снотворного эффекта, могут выступать гомеопатические препараты. Если клиентке не подходят предложенные варианты, посоветуйте обратиться к врачу. Возможно, он назначит дневные транквилизаторы.

Подруга мне посоветовала вместо успокоительного и снотворного перед сном попить антигистаминные средства, как вы думаете, можно так попробовать?

Действительно, антигистаминные препараты проявляют некоторые свойства успокоительных со снотворным эффектом. Это свойство присуще первому поколению данной группы средств, в том числе дифенгидрамину, клемастину, хлоропирамину, в определенной степени мебгидролину, доксиламину. Однако из немалого перечня h2‑антигистаминных средств 1‑го поколения в группу снотворных средств попал только доксиламин — именно в нем сочетаются и довольно мощный снотворный эффект, и хорошая переносимость в терапевтических дозировках. Все остальные препараты принимать с целью улучшения сна нельзя. Кстати, докисламин относится к рецептурной группе, поэтому и его без назначения врача приобрести, увы, невозможно. Посоветуйте покупательнице обратиться к врачу за назначением или купить растительные препараты, так же оказывающие снотворное действие.

Скажите, а к валерианке разовьется привыкание? У кошек ведь есть, а я совершенно не хочу быть наркоманом!

Данных, которые бы указывали на возможность формирования устойчивости к экстракту валерианы и другим растительным успокоительным препаратам, нет. В этом плане «валерианка» совершенно невинна. Сообщения родственников (коллег, соседей, форумчан и так далее) о личных свидетельствах о развитии привыкания к этим фитопрепаратам нельзя объяснить с точки зрения фармакологии. Кстати, некоторые специалисты взывают в таких случаях к недоказанной (или вызывающей сомнения) результативности многих растительных успокоительных средств и поминают незлым словом пресловутый эффект плацебо.

Я хочу какой‑нибудь чай травяной попить от нервов, можете что‑то посоветовать?

Такой запрос удовлетворить проще простого — благо ассортимент чаев в наших аптеках обширен. Это и старые добрые успокоительные сборы, состав которых «закодирован» под номерами 2 и 3, и монопрепараты, к примеру, экстракт корней с корневищами валерианы, листья мелиссы, шишки хмеля и так далее. Кроме того, сегодня имеется большой выбор сложных успокоительных сборов, расфасованных в удобные термопакеты.

Источники

1. Leach MJ, Page AT (2015). «Herbal medicine for insomnia: A systematic review and meta-analysis». Sleep Med Rev (Review). 24: 1–12.
2. Налетов С. В. Клиническая фармакология препаратов валерианы и европейские традиции их применения: крушение постсоветских стереотипов. Обзор иностранных научных источников//Обзор иностранных научных источников. Укр. мед. часопис. — 2009. — Т. 3. — №. 71. — С. 41–47.

Побочные эффекты и риски приема валерианы

Валериана — это корень, который веками использовался в качестве снотворного, а также часто рекламируется за его успокаивающие свойства. В Соединенных Штатах он доступен как пищевая добавка в различных формах, в том числе в виде порошка в капсулах, в виде жидкого экстракта и в виде чая, отдельно и в виде смесей травяных чаев.

Исследования валерианы как снотворного пришли к неоднозначным выводам об эффективности травы, которая может быть связана с различным количеством ее активных компонентов в различных продуктах.Но почти повсюду исследования пришли к выводу, что для большинства людей валериана безопасна, при этом сообщается о нескольких серьезных побочных эффектах. (1)

Но это не означает, что прием этой добавки не представляет никакого риска. Долгосрочных исследований валерианы немного, поэтому неизвестно, есть ли риски для здоровья, связанные с регулярным приемом валерианы в течение многих лет.

Даже когда речь идет об известных рисках, связанных с валерианой, есть причины быть осторожными с этой травой. Вот что мы знаем о побочных эффектах валерианы и о том, когда вы можете пересмотреть ее прием.

Общие побочные эффекты валерианы

По данным Национальных институтов здравоохранения, во всех клинических исследованиях валерианы было мало сообщений о серьезных побочных эффектах. Более того, многие из наиболее часто регистрируемых побочных эффектов также наблюдались у людей, принимавших плацебо или неактивные таблетки. (1)

Наиболее частые побочные эффекты, связанные с валерианой, включают:

Поскольку валериану часто принимают в качестве снотворного, сонливость обычно считается желаемым результатом, а не побочным эффектом.Но если вы принимаете его в меньших дозах, чтобы уменьшить беспокойство, вы должны знать, что это также может вызвать у вас сонливость. По этой причине не следует принимать валериану в течение дня, если вы за рулем или вам нужно быть начеку. (2)

Есть некоторые свидетельства того, что у некоторых людей валериана может усиливать сонливость на следующее утро после приема. Это может зависеть от дозы добавки, которую вы принимаете, при этом более высокие дозы приводят к большей сонливости на следующий день. (1)

У некоторых людей наблюдается так называемая парадоксальная реакция на валериану, когда она делает их менее сонными и потенциально вызывает бессонницу.Это может происходить, если вы принимаете валериану перед сном и вам труднее заснуть, чем обычно. (2)

Хотя влияние валерианы на людей с нарушениями сердечного ритма не оценивалось, было показано, что добавка снижает частоту сердечных сокращений у некоторых людей и может вызывать определенные аномальные ритмы. По этой причине вам следует очень осторожно принимать валериану, если у вас нарушен сердечный ритм.

Не известно, что валериана мешает циклам сна или спокойному сну, но это может быть не так, если она вызывает бессонницу.Если на следующее утро вы почувствуете сонливость, это может быть связано с тем, что ваша доза была слишком высокой или из-за того, что валериана затруднила вам сон. (1,2)

Возможные лекарственные взаимодействия с валерианой

Точно так же, как обычные лекарства и лекарства, пищевые добавки могут взаимодействовать с другими добавками или лекарствами, которые вы принимаете. По этой причине важно обсудить прием валерианы с врачом, если вы регулярно принимаете какие-либо другие лекарства или добавки. (2)

Поскольку валериана может усилить сонливость, вам не следует принимать ее в сочетании с любыми другими лекарствами или добавками, используемыми для расслабления или лечения тревожности или депрессии — если вы не делаете это под наблюдением врача.Эти препараты и добавки включают:

• Бензодиазепины, такие как ксанакс (алпразолам), валиум (диазепам), ативан (лоразепам) или хальцион (триазолам)
• барбитураты, такие как люминал (фенобарбитал) или диприван (пропофолдепрессанты)
анксиолитики, в том числе селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), трициклические антидепрессанты (ТЦА) и ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО)
• Опиаты или наркотики, такие как кодеин, викодин (гидрокодон), оксиконтин (оксикодон), перкофенцет (ацетаминофосфат) , метадон или морфин
• Любые снотворные, отпускаемые по рецепту или без рецепта (OTC), включая Ambien (золпидем), Lunesta (эзопиклон) и Sonata (залеплон)
• Пищевые добавки, включая зверобой.Зверобой, кава и мелатонин (1,2)

Алкоголь является депрессантом, у некоторых людей он может оказывать седативное действие, которое может усиливаться при сочетании с валерианой. Не употребляйте алкоголь, если вы принимаете валериану в течение дня, если вы не знаете, как эта комбинация влияет на вас. Если вы употребляете алкоголь вечером, вы должны знать, что это может усилить действие валерианы в ночное время. (3)

Кому не следует принимать валериану

Перед приемом любых новых пищевых добавок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом.Это особенно актуально для валерианы, если вы принимаете какие-либо другие лекарства или добавки.

Определенным группам людей не следует принимать валериану, в том числе:

Потенциальное воздействие валерианы на развивающийся плод или новорожденного ребенка не изучалось, поэтому безопаснее всего избегать этой добавки, если вы беременны или кормите грудью.

Точно так же не оценивалось действие валерианы на детей раннего возраста, поэтому ее не следует давать детям.

Валериан

Полная история

Валериана получена из растения Valeriana officinalis , , произрастающего в Северной Америке, Европе и Азии.В США валериана продается как пищевая добавка с чаями, настойками, капсулами и таблетками, приготовленными из ее корней. Валериана лекарственная исторически использовалась для лечения расстройств сна и беспокойства. Его использование в качестве лекарственного растения восходит к древней Греции и Риму, где его терапевтическое применение было признано Галеном в 2 ^и годах. Во время Первой мировой войны валериана использовалась для лечения солдат, страдающих посттравматическим стрессом, а во время Второй мировой войны она использовалась в Англии для снятия стресса, вызванного воздушными налетами.

Не совсем понятно, как действует валериана; однако некоторые данные свидетельствуют о том, что его седативный эффект может быть вызван несколькими его химическими составляющими, включая валереновую кислоту, валепотриаты и их производные. Теоретически эти компоненты снижают тревожность и вызывают седативный эффект, действуя аналогично бензодиазепиновым седативным средствам. Количество этих компонентов в валериане может варьироваться в зависимости от того, когда были собраны растения, что приводит к большим различиям в количествах, обнаруженных в различных продуктах валерианы.

Было проведено множество клинических исследований для оценки эффективности валерианы в лечении бессонницы и беспокойства. В целом данные этих исследований неубедительны.

Валериана, как правило, считается достаточно безопасной, сообщается о небольшом количестве побочных эффектов. Наиболее частыми из них являются головная боль, усталость, головокружение, тошнота и рвота. Хроническое употребление связано с головными болями, возбудимостью, беспокойством и бессонницей. Также было несколько сообщений о симптомах отмены у людей, которые резко прекратили прием валерианы после длительного приема.Валериану не следует использовать беременным или кормящим женщинам, а также детям младше 3 лет, поскольку риски для плода и грудного ребенка не оценивались. В некоторых случаях валериана была связана с повреждением печени, хотя ее часто использовали в сочетании с другими травами, такими как черный кохош и тюбетейка. По этой причине людям с проблемами печени перед приемом валерианы следует проконсультироваться с врачом.

Если вы подозреваете побочную реакцию на валериану или опасаетесь, что кто-то непреднамеренно принял слишком много валерианы, немедленно обратитесь за помощью в Интернет.Независимо от того, звоните вы или входите в систему, экспертная помощь доступна 24 часа в сутки.

Кристина Йи, PharmD
Специалист по информации о ядах

Корень валерианы для беспокойства, по мнению экспертов, может быть рискованно.

Чувствуете себя немного более возбужденным или изо всех сил пытаетесь хорошо выспаться ночью? Если вы ищете «естественный» способ избавиться от беспокойства или проблем со сном, возможно, вы слышали о корне валерианы, растении, которое веками использовалось для его седативного действия.

Хотя есть некоторые ограниченные доказательства того, что корень валерианы действительно может иметь некоторые преимущества при тревоге и сне, эксперты говорят, что важно действовать с осторожностью (и с явным одобрением врача), если вы хотите попробовать корень валерианы. Вот краткая информация о растении, его способности вызывать беспокойство и обо всем остальном, о чем следует знать, прежде чем попробовать его самостоятельно.

Как используется корень валерианы

Валериана — это цветущее растение, которое встречается во всем мире и обладает заметным успокаивающим действием.Его использовали с первого века нашей эры, первоначально в основном для облегчения вздутия живота и газов, а также для стимуляции менструации. Его использовали для лечения беспокойства и проблем со сном.

Сегодня траву обычно сушат вымораживанием, чтобы получить порошок, который добавляют в чаи и пищевые добавки. Уна Макканн, доктор медицины, директор программы по тревожным расстройствам Медицинской школы Джонса Хопкинса, говорит, что она наблюдала рост корня валерианы с 1970-х годов. «Натуралисты и травники рекламируют его как прекрасный естественный способ помочь кому-то уснуть и уменьшить беспокойство», — говорит она.Однако она предостерегает своих пациентов от употребления травы. «Многие природные вещества обладают достаточно сильным психоактивным действием, кокаин и героин — два из очевидных. Есть ощущение, что если что-то естественно, то должно быть безопасно, но на самом деле это совсем не так ».

Истории по теме

Не все эксперты настроены так скептически, хотя и подчеркивают осторожность. «Я не советую пациентам полностью избегать валерианы, если они в целом здоровы», — говорит Грегори Скотт Браун, доктор медицины, сертифицированный психиатр и директор Центра зеленой психиатрии в Вест-Лейк-Хиллз, штат Техас.«Обычно пациенты приходят ко мне, которые уже попробовали натуральные продукты, такие как валериана, самостоятельно, и они либо ищут рекомендации по безопасности, либо, если продукт не приносит им пользы, они задаются вопросом, что делать дальше».

Исследование корня валерианы от беспокойства и сна

Для ясности, наука не совсем уверена, как валериана действует. Некоторые исследования показывают, что валереновая кислота, основной активный компонент экстрактов корня валерианы, связывается с рецепторами гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в головном мозге.Это также может увеличить количество ГАМК в мозге, что, как считается, снижает чувство тревоги и стресса. Рецептурные препараты, такие как алпразолам (Xanax) и диазепам (Valium), также нацелены на рецепторы ГАМК.

Кроме того, исследования корня валерианы в лучшем случае неубедительны, особенно при тревоге. Большинство исследований небольшие и плохо спланированные. Некоторые исследования показывают, что корень валерианы улучшает сон и симптомы тревоги, в то время как другие исследования показывают, что он практически не оказывает никакого эффекта, что еще больше усугубляет путаницу.Метаанализ 2020 года, в котором были рассмотрены 60 исследований с участием 6894 человека, чтобы попытаться определить, почему исследование было неубедительным, хотя препарат не имел серьезных побочных эффектов у взрослых. Исследователи отметили, что ошибочные результаты могут быть связаны с «переменным качеством травяных экстрактов». Авторы отметили, что растение могло бы иметь более надежное воздействие на беспокойство и сон, если бы подготовка и дозировка корня были более жесткими.

Наиболее многообещающим является метаанализ 16 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований корня валерианы с участием 1093 пациентов, проведенный в 2016 году, в ходе которого был сделан вывод, что трава «может» улучшить качество сна без побочных эффектов.Авторы отметили, что в большинстве исследований были серьезные проблемы с их методологией, и что дозы валерианы и продолжительность лечения значительно различались между исследованиями.

«По общему мнению, валериана может быть полезным средством от некоторых форм беспокойства и бессонницы. Однако важно отметить, что исследования непоследовательны, и некоторые исследования показывают, что это не работает в большей степени, чем плацебо », — говорит доктор Браун.

Возможные побочные эффекты и проблемы, о которых необходимо знать

Хотя исследования показывают, что корень валерианы относительно безопасен, если принимать его самостоятельно, он может вызывать желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота и спазмы в животе, говорит доктор.Коричневый.

Более серьезная проблема заключается в том, что FDA не регулирует добавки (например, корень валерианы) так же, как фармацевтические препараты, поэтому нет никаких гарантий относительно эффективности или токсичности. «Нет надежного способа точно узнать, сколько психоактивного вещества содержится в этом чае», — говорит доктор Макканн.

Чтобы снизить риск того, что ваша добавка содержит загрязнители или не соответствует стандартам качества, доктор Браун предлагает поискать проверочную печать сторонней организации, которая проводит независимые испытания, например NSF International, US Pharmacopeia (USP), или Consumer Lab.

Также действительно плохая идея — смешивать натуральные средства, такие как корень валерианы, с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, такими как бензодиазепины, антидепрессанты или снотворные. «Они могут взаимодействовать и вызывать ужасные токсические эффекты», — говорит доктор Макканн. «Не думайте, что вы можете использовать его, как салат, потому что это психоактивное соединение. К нему нужно относиться с большой осторожностью ». Она добавляет, что каждый человек по-разному реагирует на различные вещества, натуральные или прописанные.

Наконец, если вы когда-либо боролись с алкогольной или наркотической зависимостью, корень валерианы, вероятно, не лучший вариант.«У людей может развиться толерантность или зависимость», — говорит доктор Макканн. Она добавляет, что валериана также не изучалась на предмет возможных взаимодействий с алкоголем, и ее следует употреблять с осторожностью, если вы даже время от времени выпиваете бокал вина. (Это также может быть небезопасно для беременных.)

Как и в случае с любыми лекарствами или добавками: «Я всегда рекомендую сначала проконсультироваться с врачом, поскольку все люди разные, и может быть причина, по которой это может быть. — говорит доктор Браун.

Сколько валерианы безопасно принимать?

Как уже упоминалось, д-р Макканн обычно рекомендует своим пациентам избегать использования корня валерианы для лечения беспокойства или бессонницы, но д-р Браун в некоторых случаях не против. «Я удостоверяюсь, что нет никаких известных взаимодействий между другими лекарствами или добавками, которые они принимают», — говорит доктор Браун.

Изученные дозировки составляют от 400 до 600 мг сухого экстракта в день. Однако конкретная дозировка будет варьироваться в зависимости от того, что рекомендует ваш врач.«Моя философия всегда заключается в том, чтобы начинать с малого, а при поиске правильной дозировки лекарства постепенно снижаться, поэтому я бы не рекомендовал сразу начинать с 600 мг», — говорит доктор Браун. «Изученные дозы широко варьировались, поэтому важно посоветоваться с врачом по поводу того, что подходит именно вам».

Поскольку дополнительные и альтернативные методы лечения, такие как валериана, менее изучены, чем фармацевтические препараты, д-р Браун советует не принимать его ежедневно в течение продолжительных периодов времени, чтобы снизить вероятность толерантности или синдрома отмены.

Другие способы лечения беспокойства и проблем со сном

Более безопасный вариант для «естественного» лечения беспокойства и бессонницы? Доктор Макканн предлагает обратиться к лицензированному специалисту по психиатрической помощи для проведения когнитивно-поведенческой терапии или КПТ. Эта форма психологической терапии направлена ​​на то, чтобы помочь вам распознать ошибочные или неконструктивные модели мышления и поведения, а также научит стратегиям решения проблем, которые помогут лучше справляться со сложными ситуациями. Медитация, внимательность и регулярные аэробные упражнения также могут быть очень полезны при лечении тревожности и депрессии.Макканн добавляет.

«Если все сделано правильно, они могут быть очень полезными и помогать человеку получить контроль над тем, что, по его мнению, — это отсутствие контроля над своей ситуацией и своим собственным телом, которое имеет тенденцию усиливаться, когда мы беспокоимся, и мешает нам хорошо спать, — говорит доктор Макканн.

Если вы открыты для апробированных фармакологических методов лечения проблем, связанных с тревогой, доктор Макканн говорит, что лечение первой линии — это СИОЗС. «Их немного, и не все подходят для всех. Некоторые из нас усваивают эти вещества лучше, чем другие, и у некоторых из нас больше шансов получить побочные эффекты из-за нашего генотипа, чем у других », — говорит д-р.Макканн. «Это может быть методом проб и ошибок, даже с регулируемым FDA лекарством, таким как СИОЗС».

Привет! Вы похожи на человека, который любит бесплатные тренировки, скидки на культовые велнес-бренды и эксклюзивный контент Well + Good. Подпишитесь на Well +, наше онлайн-сообщество посвященных здоровью людей, и мгновенно получите свои награды.

Валериан — Информационный бюллетень специалиста в области здравоохранения

Ключевые моменты

Этот информационный бюллетень содержит обзор использования валерианы при бессоннице и других нарушениях сна и содержит следующую ключевую информацию:

Что такое валериана?

Валериана ( Valeriana officinalis ), член семейства валериановых, является многолетним растением, произрастающим в Европе и Азии и натурализованным в Северной Америке [1].У него характерный запах, который многие считают неприятным [2,3]. Другие названия включают setwall (английский), Valerianae radix (латинский), Baldrianwurzel (немецкий) и phu (греческий). Род Valerian включает более 250 видов, но V. officinalis — это вид, наиболее часто используемый в Соединенных Штатах и ​​Европе, и это единственный вид, обсуждаемый в этом информационном бюллетене [3,4].

Какие бывают препараты валерианы?

Препараты валерианы, продаваемые в качестве пищевых добавок, получают из ее корней, корневищ (подземных стеблей) и столонов (горизонтальных стеблей).Из сушеных корней готовят чаи или настойки, а сушеные растительные материалы и экстракты помещают в капсулы или включают в таблетки [5].

Нет научного согласия относительно активных компонентов валерианы, и ее активность может быть результатом взаимодействия между несколькими составляющими, а не каким-либо одним соединением или классом соединений [6]. Содержание эфирных масел, в том числе валереновых кислот; менее летучие сесквитерпены; или валепотриаты (сложные эфиры короткоцепочечных жирных кислот) иногда используются для стандартизации экстрактов валерианы.Как и в большинстве травяных сборов, также присутствует много других соединений.

Валериана иногда сочетается с другими растениями [5]. Поскольку этот информационный бюллетень фокусируется на валериане как на отдельном ингредиенте, включены только клинические исследования, оценивающие валериану как единственное средство.

Каковы исторические применения валерианы?

Валериана использовалась как лекарственное растение, по крайней мере, со времен Древней Греции и Рима. Его терапевтическое применение было описано Гиппократом, а во 2 веке Гален прописал валериану от бессонницы [5,7].В 16 веке его использовали для лечения нервозности, дрожи, головных болей и учащенного сердцебиения [8]. В середине 19 века валериана считалась стимулятором, вызывающим те же жалобы, которые она, как полагают, лечит, и в целом не пользовалась уважением как лекарственное растение [2]. Во время Второй мировой войны его использовали в Англии для снятия стресса от воздушных налетов [9].

Помимо нарушений сна, валериана используется при желудочно-кишечных спазмах и расстройствах, эпилептических припадках и синдроме дефицита внимания с гиперактивностью.Однако научных данных недостаточно для поддержки использования валерианы при этих состояниях [10].

Какие клинические исследования были проведены в отношении валерианы и нарушений сна?

В систематическом обзоре научной литературы было выявлено девять рандомизированных плацебо-контролируемых двойных слепых клинических испытаний валерианы и нарушений сна, которые оценивали эффективность валерианы в качестве средства лечения бессонницы [11]. Рецензенты оценили исследования по стандартной системе баллов для количественной оценки вероятности систематической ошибки, присущей дизайну исследования [12].Хотя все девять испытаний имели недостатки, три получили наивысшую оценку (5 по шкале от 1 до 5) и описаны ниже. В отличие от шести исследований с более низким рейтингом, в этих трех исследованиях описывалась процедура рандомизации и слепой метод, которые использовались, а также указывались показатели выбытия участников.

В первом исследовании использовался план повторных измерений; 128 добровольцам дали 400 мг водного экстракта валерианы, коммерческий препарат, содержащий 60 мг валерианы и 30 мг хмеля, а также плацебо [13].Участники принимали каждый из трех препаратов трижды в случайном порядке в течение девяти непоследовательных ночей и заполнили анкету наутро после каждого сеанса лечения. По сравнению с плацебо экстракт валерианы привел к статистически значимому субъективному улучшению времени, необходимого для засыпания (более или менее сложному, чем обычно), качества сна (лучше или хуже, чем обычно) и количества ночных пробуждений (более или менее Этот результат был более выражен в подгруппе из 61 участника, которые идентифицировали себя как плохо спящие в анкете, введенной в начале исследования.Коммерческая подготовка не дала статистически значимого улучшения по этим трем показателям. Клиническое значение использования валерианы при бессоннице не может быть определено по результатам этого исследования, поскольку наличие бессонницы не было обязательным требованием для участия. Кроме того, в исследовании показатель выбывания участников составил 22,9%, что, возможно, повлияло на результаты.

Во втором исследовании восемь добровольцев с легкой бессонницей (обычно имели проблемы с засыпанием) были оценены на предмет влияния валерианы на латентный период сна (определяемый как первые 5 минут без движения) [14].Результаты были основаны на движении в ночное время, измеренном с помощью измерителя активности, носимого на запястье, и на ответах на анкеты о качестве сна, задержке, глубине и утренней сонливости, которые заполнялись утром после каждой процедуры. Тестируемые образцы представляли собой 450 или 900 мг водного экстракта валерианы и плацебо. Каждому добровольцу случайным образом назначали по одной тестовой пробе каждую ночь с понедельника по четверг в течение 3 недель, всего 12 ночей оценки. Тестовый образец экстракта валерианы с концентрацией 450 мг уменьшил среднюю задержку сна с 16 до 9 минут, что аналогично действию рецептурных бензодиазепиновых препаратов (используемых в качестве седативного средства или транквилизатора).Не наблюдалось статистически значимого сокращения латентного периода сна с тестовым образцом 900 мг. Оценка анкет показала статистически значимое улучшение субъективно измеряемого сна. По 9-балльной шкале участники оценили задержку сна как 4,3 после тестовой пробы 450 мг и 4,9 после плацебо. Тестовый образец в дозе 900 мг улучшил сон, но на следующее утро участники отметили усиление сонливости. Несмотря на статистическую значимость, это 7-минутное сокращение латентного периода сна и улучшение субъективной оценки сна, вероятно, не являются клинически значимыми.Небольшой размер выборки затрудняет обобщение результатов на более широкую совокупность.

В третьем исследовании изучались долгосрочные эффекты у 121 участника с документально подтвержденной бессонницей неорганической природы [15]. Участники получали либо 600 мг стандартного коммерческого препарата сушеного корня валерианы (LI 156, Sedonium? *), Либо плацебо в течение 28 дней. Для оценки эффективности и переносимости вмешательств использовались несколько инструментов оценки, включая анкеты по терапевтическому эффекту (данные на 14 и 28 дни), изменение режима сна (данные на 28 день) и изменения качества сна и благополучия ( дается в дни 0, 14 и 28).Через 28 дней группа, получавшая экстракт валерианы, показала уменьшение симптомов бессонницы по всем инструментам оценки по сравнению с группой плацебо. Различия в улучшении показателей валерианы и плацебо увеличились между оценками, проведенными на 14 и 28 дни.

* Упоминание конкретной торговой марки не является одобрением продукта.

Авторы обзора пришли к выводу, что этих девяти исследований недостаточно для определения эффективности валерианы в лечении нарушений сна [11].Например, ни одно из исследований не проверяло успешность ослепления, ни в одном из них не рассчитывался размер выборки, необходимый для наблюдения статистического эффекта, только одна частично контролируемая переменная перед сном [15] и только одна подтвержденная оценка результатов [13].

Два других рандомизированных контролируемых испытания, опубликованные после систематического обзора, описанного выше [11], представлены ниже:

• В рандомизированном двойном слепом исследовании 75 участников с задокументированной неорганической бессонницей были случайным образом распределены для приема 600 мг стандартного коммерческого экстракта валерианы (LI 156) или 10 мг оксазепама (бензодиазепиновый препарат) в течение 28 дней [16].Инструменты оценки, используемые для оценки эффективности и переносимости вмешательств, включали проверенные параметры сна, шкалы настроения и анкеты тревожности, а также оценку сна врачом (в дни 0, 14 и 28). Результат лечения определялся по 4-ступенчатой ​​шкале оценок в конце исследования (28 день). У обеих групп было одинаковое улучшение качества сна, но группа валерианы сообщила о меньшем количестве побочных эффектов, чем группа оксазепама. Однако это исследование было разработано, чтобы показать превосходство валерианы над оксазепамом, если таковое имеется, и его результаты не могут быть использованы для подтверждения эквивалентности.
• В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом перекрестном исследовании исследователи оценили параметры сна с помощью полисомнографических методов, которые отслеживали стадии сна, латентность сна и общее время сна для объективного измерения качества и стадий сна [17]. Анкеты использовались для субъективного измерения параметров сна. Шестнадцать участников с документально подтвержденной неорганической бессонницей были случайным образом распределены для получения либо однократной дозы, либо 14-дневного приема 600 мг стандартного коммерческого препарата валерианы (LI 156) или плацебо.Валериана не повлияла ни на одно из 15 объективных или субъективных измерений, за исключением уменьшения времени наступления медленного сна (13,5 минут) по сравнению с плацебо (21,3 минуты). Во время медленного сна снижается возбудимость, тонус скелетных мышц, частота сердечных сокращений, артериальное давление и частота дыхания. Увеличение времени, проведенного в медленноволновом сне, может уменьшить симптомы бессонницы. Однако, поскольку все 15 конечных точек, кроме 1, не показали разницы между плацебо и валерианой, следует учитывать возможность того, что единственная конечная точка, показывающая разницу, была результатом случайности.Группа валерианы сообщила о меньшем количестве побочных эффектов, чем группа плацебо.

Хотя результаты некоторых исследований показывают, что валериана может быть полезна при бессоннице и других нарушениях сна, результаты других исследований — нет. Интерпретация этих исследований осложняется тем фактом, что в исследованиях использовались небольшие размеры выборки, использовались разные количества и источники валерианы, измерялись разные результаты или не учитывалась потенциальная систематическая ошибка, связанная с высокой частотой отказа участников. В целом, данные этих исследований о влиянии валерианы на сон неубедительны.

Как действует валериана?

Были идентифицированы многие химические составляющие валерианы, но неизвестно, что может быть ответственным за его действие на сон у животных и в исследованиях in vitro. Вполне вероятно, что не существует единого активного соединения и что эффекты валерианы являются результатом действия нескольких компонентов, действующих независимо или синергетически [18, обзор в 19].

Две категории компонентов были предложены в качестве основных источников седативного действия валерианы.В первую категорию входят основные компоненты эфирного масла, включая валереновую кислоту и ее производные, которые продемонстрировали седативные свойства в исследованиях на животных [6,20]. Однако экстракты валерианы с очень небольшим количеством этих компонентов также обладают седативными свойствами, что делает вероятным, что другие компоненты ответственны за эти эффекты или что несколько компонентов способствуют им [21]. Вторая категория включает иридоиды, к которым относятся валепотриаты. Валепотриаты и их производные действуют как седативные средства in vivo, но нестабильны и разрушаются при хранении или в водной среде, что затрудняет оценку их активности [6,20,22].

Возможный механизм, с помощью которого экстракт валерианы может вызывать седативный эффект, заключается в увеличении количества гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК, тормозного нейромедиатора), доступной в синаптической щели. Результаты исследования in vitro с использованием синаптосом показывают, что экстракт валерианы может вызывать высвобождение ГАМК из нервных окончаний мозга и затем блокировать попадание ГАМК обратно в нервные клетки [23]. Кроме того, валереновая кислота ингибирует фермент, разрушающий ГАМК [обзор в 24]. Экстракты валерианы содержат ГАМК в количествах, достаточных, чтобы вызвать седативный эффект, но неизвестно, может ли ГАМК преодолевать гематоэнцефалический барьер, чтобы способствовать седативному эффекту валерианы.Глютамин присутствует в водных, но не спиртовых экстрактах, может преодолевать гематоэнцефалический барьер и превращаться в ГАМК [25]. Уровни этих компонентов значительно различаются между растениями в зависимости от того, когда растения собирают, что приводит к заметной вариабельности в количествах, обнаруженных в препаратах валерианы [26].

Каков нормативный статус валерианы в Соединенных Штатах?

В Соединенных Штатах валериана продается как пищевая добавка, а диетические добавки регулируются как продукты питания, а не как лекарства.Поэтому предварительная оценка и одобрение Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов не требуются, если только не делаются заявления о профилактике или лечении конкретных заболеваний. Поскольку пищевые добавки не всегда проверяются на производственную консистенцию, состав может значительно различаться между производственными партиями.

Может ли валериана быть вредной?

Сообщалось о нескольких побочных эффектах, связанных с валерианой, у участников клинических исследований. Головные боли, головокружение, зуд и желудочно-кишечные расстройства являются наиболее частыми эффектами, о которых сообщалось в клинических испытаниях, но аналогичные эффекты были зарегистрированы и для плацебо [14-17].В одном исследовании отмечалось усиление сонливости утром после приема 900 мг валерианы [14]. Исследователи из другого исследования пришли к выводу, что 600 мг валерианы (LI 156) не оказали клинически значимого влияния на время реакции, настороженность и концентрацию на следующее утро после приема внутрь [27]. В нескольких отчетах о случаях описаны побочные эффекты, но в одном случае, когда была предпринята попытка самоубийства с массивной передозировкой, невозможно однозначно отнести симптомы к валериане [28–31].

Валепотриаты, входящие в состав валерианы, но не обязательно присутствующие в коммерческих препаратах, обладали цитотоксической активностью in vitro, но не были канцерогенными в исследованиях на животных [32-35].

Кому нельзя принимать валериану?

• Беременным или кормящим женщинам не следует принимать валериану без консультации с врачом, поскольку возможные риски для плода или младенца не оценивались [36].
• Детям младше 3 лет не следует принимать валериану, поскольку возможные риски для детей этого возраста не оценивались [36].
• Лица, принимающие валериану, должны знать о теоретической возможности аддитивного седативного эффекта от алкоголя или седативных препаратов, таких как барбитураты и бензодиазепины [10,37,38].

Взаимодействует ли валериана с какими-либо лекарствами или добавками или влияет на лабораторные тесты?

Валериана может иметь дополнительные терапевтические и побочные эффекты, если принимать ее с седативными средствами, другими лекарствами или некоторыми травами и пищевыми добавками с седативными свойствами [39]. К ним относятся следующие:

• Бензодиазепины, такие как Xanax®, Valium®, Ativan® и Halcion®.
• Барбитураты или депрессанты центральной нервной системы (ЦНС), такие как фенобарбитал (Люминал®), морфин и пропофол (Диприван®).
• Пищевые добавки, такие как зверобой, кава и мелатонин.

Лица, принимающие эти лекарства или добавки, должны обсудить использование валерианы со своими поставщиками медицинских услуг.

Хотя валериана не влияла на лабораторные тесты, это не было тщательно изучено [5,36,39].

Какие дополнительные источники научной информации о валериане?

Медицинские библиотеки — источник информации о лекарственных травах.Другие источники включают веб-ресурсы, такие как PubMed.

Для получения общей информации о растительных веществах и их использовании в качестве пищевых добавок, пожалуйста, ознакомьтесь с разделом «Справочная информация о растительных пищевых добавках и пищевых добавках». Справочная информация о диетических добавках от Управления диетических добавок (ODS).

Список литературы

1. Wichtl M, изд .: Valerianae radix. В кн .: Биссет Н.Г., пер. Травяные препараты и фитофармацевтические препараты: практическое руководство на научной основе.Бока-Ратон, Флорида: CRC Press, 1994: 513-516.
2. Перейра J: Валериана лекарственная: валериана обыкновенная. В: Carson J, ed. Элементы Materia Medica и терапии. 3-е изд. Филадельфия: Бланшар и Ли, 1854: 609-616.
3. Шульц В., Гензель Р., Тайлер В. Э .: Валериан. В кн .: Рациональная фитотерапия. 3-е изд. Берлин: Springer, 1998: 73-81.
4. Дэвидсон-младший, Коннор К.М.: Валериан. В: Травы для разума: депрессия, стресс, потеря памяти и бессонница.Нью-Йорк: Guilford Press, 2000: 214-233.
5. Блюменталь М., Гольдберг А., Бринкманн Дж., Ред .: Корень валерианы. В: Травяная медицина: Расширенные монографии Комиссии E. Ньютон, Массачусетс: Связь интегративной медицины, 2000: 394-400.
6. Хендрикс Х, Бос Р., Аллерсма Д.П., Малингр М., Костер А.С.: Фармакологический скрининг валеренала и некоторых других компонентов эфирного масла валерианы лекарственной. Planta Medica 42: 62-68, 1981 [аннотация PubMed]
7. Тернер У: Валерианы.В: Chapman GTL, McCombie F, Wesencraft A, eds. Новый травяной, части II и III. Кембридж: Издательство Кембриджского университета, 1995: 464-466, 499-500, 764-765. [Переиздание частей II и III A New Herbal Уильяма Тернера, первоначально опубликованных в 1562 и 1568 годах, соответственно.]
8. Калпепер N: Валериана садовая. В: Полное Травы Калпепера. Нью-Йорк: W. Foulsham, 1994: 295-297. [Переиздание «Английского физиотерапевта» Николаса Калпепера, первоначально опубликованное в 1652 году.]
9. Grieve M: Валериан. В: Современные травы. Нью-Йорк: Hafner Press, 1974: 824-830.
10. Джеллин Дж. М., Грегори П., Бац Ф и др.: Валериан В: Письмо фармацевта / Письмо лечащего врача Всеобъемлющая база данных по натуральным лекарствам. 3-е изд. Стоктон, Калифорния: Факультет терапевтических исследований, 2000: 1052-1054.
11. Stevinson C, Ernst E: Валериана от бессонницы: систематический обзор рандомизированных клинических испытаний. Медицина сна 1: 91-99, 2000.[Аннотация PubMed]
12. Джадад А.Р., Мур Р.А., Кэрролл Д. и др.: Оценка качества отчетов о рандомизированных клинических испытаниях: необходимо ли ослепление? Контролируемые клинические испытания 17: 1-12, 1996. [Аннотация в PubMed]
13. Leathwood PD, Chauffard F, Heck E, Munoz-Box R: Водный экстракт корня валерианы (Valeriana officinalis L.) улучшает качество сна у человека. Фармакология, биохимия и поведение, 17: 65-71, 1982. [Аннотация в PubMed]
14. Leathwood PD, Chauffard F: Водный экстракт валерианы уменьшает задержку засыпания человека.Planta Medica 2: 144-148, 1985. [Аннотация в PubMed]
15. Vorbach EU, Gortelmeyer R, Bruning J: Лечение бессонницы: эффективность и переносимость экстракта валерианы [на немецком языке]. Psychopharmakotherapie 3: 109-115, 1996.
.
16. Дорн М.: Валериана по сравнению с оксазепамом: эффективность и переносимость при неорганической и непсихиатрической бессоннице: рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование [на немецком языке]. Forschende Komplementärmedizin und Klassische Naturheilkunde 7: 79-84, 2000.[Аннотация PubMed]
17. Donath F, Quispe S, Diefenbach K, Maurer A, Fietze I, Roots I: Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру и качество сна. Pharmacopsychiatry 33: 47-53, 2000. [Аннотация в PubMed]
18. Руссо ЭБ: Валериан. В: Справочник по психотропным травам: научный анализ лекарственных средств при психиатрических заболеваниях. Бингемтон, штат Нью-Йорк: Haworth Press, 2001: 95-106.
19. Houghton PJ: Научное обоснование предполагаемой активности валерианы.Journal of Pharmacy and Pharmacology 51: 505-512, 1999.
.
20. Hendriks H, Bos R, Woerdenbag HJ, Koster AS. Центральная нервная депрессивная активность валереновой кислоты у мышей. Planta Medica 1: 28-31, 1985. [Аннотация в PubMed]
21. Krieglstein VJ, Grusla D. Центральные угнетающие компоненты валерианы: однако валепортриаты, валериановая кислота, валерон и эфирное масло неактивны [на немецком языке]. Deutsche Apotheker Zeitung 128: 2041-2046, 1988.
22. Bos R, Woerdenbag HJ, Hendriks H, et al.: Аналитические аспекты фитотерапевтических препаратов валерианы. Фитохимический анализ 7: 143-151, 1996.
23. Сантос М.С., Феррейра Ф., Кунья А.П., Карвалью А.П., Маседо Т.: водный экстракт валерианы влияет на транспорт ГАМК в синаптосомах. Planta Medica 60: 278-279, 1994. [Аннотация в PubMed]
24. Morazzoni P, Bombardelli E: Валериана лекарственная: традиционное использование и недавняя оценка активности. Fitoterapia 66: 99-112, 1995.
.
25. Cavadas C, Araujo I, Cotrim MD, et al.: Исследование in vitro взаимодействия экстрактов валерианы лекарственной и их аминокислот с рецептором ГАМК в головном мозге крысы. Arzneimittel-Forschung Drug Research 45: 753-755, 1995. [аннотация PubMed]
26. Bos R, Woerdenbag HJ, van Putten FMS, Hendriks H, Scheffer JJC: Сезонные колебания эфирного масла, валереновой кислоты и производных, а также валепотриатов в корнях и корневищах валерианы лекарственной, а также отбор растений, подходящих для фитомедицинских препаратов. Planta Medica 64: 143-147, 1998.[Аннотация PubMed]
27. Kuhlmann J, Berger W, Podzuweit H, Schmidt U: Влияние лечения валерианой на «время реакции, бдительность и концентрацию» у добровольцев. Pharmacopsychiatry 32: 235-241, 1999. [Аннотация в PubMed]
28. MacGregor FB, Abernethy VE, Dahabra S, Cobden I, Hayes PC: Гепатотоксичность лечебных трав. British Medical Journal 299: 1156-1157, 1989. [Аннотация в PubMed]
29. Mullins ME, Horowitz BZ: Случай стрелков из салата: внутривенная инъекция экстракта дикого салата.Ветеринария и токсикология человека 40: 290-291, 1998. [Аннотация PubMed]
30. Garges HP, Varia I, Doraiswamy PM: Сердечные осложнения и делирий, связанные с отменой корня валерианы. Журнал Американской медицинской ассоциации 280: 1566-1567, 1998. [Аннотация в PubMed]
31. Willey LB, Mady SP, Cobaugh DJ, Wax PM: Передозировка Валерианы: отчет о случае. Ветеринария и токсикология человека 37: 364-365, 1995. [Аннотация в PubMed]
32. Bounthanh, C, Bergmann C, Beck JP, Haag-Berrurier M, Антон Р.Валепотриаты, новый класс цитотоксических и противоопухолевых средств. Planta Medica 41: 21-28, 1981. [Аннотация в PubMed]
33. Bounthanh, C, Richert L, Beck JP, Haag-Berrurier M, Anton R: Действие валепотриатов на синтез ДНК и белков культивируемых клеток гепатомы. Журнал исследований лекарственных растений 49: 138-142, 1983. [Аннотация в PubMed]
34. Tufik S, Fuhita K, Seabra ML, Lobo LL: Влияние длительного введения валепотриатов крысам на матерей и их потомство.Journal of Ethnopharmacology 41: 39-44, 1996. [аннотация PubMed]
35. Bos R, Hendriks H, Scheffer JJC, Woerdenbag HJ: Цитотоксический потенциал компонентов валерианы и настоек валерианы. Фитомедицина 5: 219-225, 1998.
36. Европейский научный кооператив по фитотерапии: корень валерианы: корень валерианы. В кн .: Монографии о лекарственном применении растительных препаратов. Эксетер, Великобритания: ESCOP, 1997: 1-10.
37. Rotblatt M, Ziment I. Валериан (Valeriana officinalis).В: Доказательная фитотерапия. Филадельфия: Hanley & Belfus, Inc., 2002: 355-359.
38. Гивенс М, Капп МД: Валериан. В: Cupps MJ, ed. Токсикология и клиническая фармакология растительных продуктов. Тотова, Нью-Джерси: Humana Press, 2000: 53-66.
39. Всеобъемлющая база данных естественной медицины. Валериан. 2013.

Заявление об ограничении ответственности

Этот информационный бюллетень Управления пищевых добавок предоставляет информацию, которая не должна заменять медицинские консультации.Мы рекомендуем вам поговорить со своими поставщиками медицинских услуг (врачом, диетологом, фармацевтом и т. Д.) О вашем интересе, вопросах или использовании пищевых добавок, а также о том, что может быть лучше для вашего здоровья в целом. Любое упоминание в этой публикации конкретной торговой марки не является одобрением продукта.

Помогает ли корень валерианы заснуть? Валериан против мелатонина

Одним из самых популярных лекарственных средств от проблем со сном является корень валерианы.Этот ингредиент можно найти во многих добавках или принимать отдельно. Возможно, из-за его эффективности его прозвали «Природный валиум».

Если вам интересно, как использовать корень валерианы для сна и насколько он эффективен и безопасен, вы обратились по адресу. Многие исследования взвешивали плюсы и минусы использования корня валерианы. Мы расскажем о некоторых преимуществах добавления этой травы в ваш режим сна.

Корень валерианы и сон

Valeriana officinalis — это научное название корня валерианы, и это растение произрастает в Европе и Азии.Однако вы также можете найти валериану в некоторых частях Соединенных Штатов, а также в других странах. Цветы этого растения тысячелетиями использовались в натуральных средствах и лекарствах.

Хотя цветки валерианы нежны на запах, корень имеет более сильный запах. Есть много соединений и масел, входящих в состав корня, которые создают этот запах. Фактически, резкий запах является результатом соединений, оказывающих седативное действие на нервную систему.

Есть много способов взять корень валерианы.Его можно принимать в виде экстракта в чае, в виде жидкости или в форме капсул. Вы можете выбрать тот вариант, который лучше всего подходит вашему образу жизни.

Сколько корня валерианы нужно принимать во время сна?

Выбирая корень валерианы, вы должны определить правильную дозу, которая улучшит ваш сон. Несмотря на то, что нет установленной суммы, которую вы должны взять, есть рекомендации, которым вы можете следовать. Многие капсулы валерианы варьируются от 250 до 1000 мг. Таким образом, любые дозы между этими количествами считаются безопасными.Вам также следует принимать добавку с корнем валерианы за 30 минут до двух часов до сна, чтобы добиться максимальной эффективности.

Если вы собираетесь заваривать чай, вам нужно заварить от двух до трех граммов сушеного корня валерианы в горячей воде. Вы должны дать этой смеси постоять 10 минут. Настойка корня валерианы может быть очень сильнодействующим средством, и вы никогда не должны превышать дозировку, указанную на этикетке.

Можно также использовать эфирное масло корня валерианы, но оно используется для ароматерапии.Вы могли бы добавить несколько капель эфирного масла в горелку для эфирного масла и поставить его в спальню. Эфирные масла никогда не следует принимать внутрь. Даже если эфирное масло предназначено для пищевых продуктов, вы не можете принимать его самостоятельно.

Сколько корня валерианы для сна полезно?

Одни только естественные средства для сна вряд ли решат вашу проблему со сном. Гигиена сна и образ жизни часто являются причиной плохого сна.

Итак, хотя вы можете безопасно использовать корень валерианы для улучшения сна, вам все равно следует следить за своими привычками во сне.Многие люди, которые борются со сном, ведут дневник или используют трекеры сна, подобные тому, который есть на нашем клиентском портале, для отслеживания изменений в их привычках сна, чтобы они могли отслеживать проблемы. Проблемы со сном могут быть такими же простыми, как чашка кофе, которую вы пьете ближе к вечеру.

Корень валерианы против мелатонина для сна

Корень валерианы и мелатонин — два самых распространенных снотворных, которые можно использовать. Однако между ними есть ключевые различия: мелатонин является гормональным средством для сна, а корень валерианы является растительным.Мелатонин немного более прямолинейный, чем валериана, поэтому он может быть более интенсивным. Многие борющиеся со сном, которые принимают мелатонин, на следующий день чувствуют себя слабыми.

Если вы примете корень валерианы, у вас не будет такого сильного похмелья. В наших продуктах мы используем корень валерианы, потому что он более мягкий. Мелатонин также слишком часто используется в качестве снотворного. Большинство людей, у которых плохой сон, прежде всего обращаются к мелатонину. То, что что-то популярно, не означает, что оно наиболее эффективно.Корень валерианы также имеет меньше побочных эффектов, чем мелатонин.

Вы не можете принимать обе эти добавки одновременно. Поскольку при приеме любых снотворных могут возникнуть побочные реакции, нельзя принимать их вместе, если только это не добавка с комбинированной формулой. Эти добавки считаются седативными, и вы можете в конечном итоге принять слишком много и испытать побочные эффекты.

Корень валерианы помогает от сна и беспокойства?

Корень валерианы — идеальное решение для многих, кто борется с нарушениями сна и другими проблемами психического здоровья.Например, в некоторых исследованиях было показано, что валериана помогает уменьшить беспокойство у тех, кто ее принимает. Однако потребуется еще много исследований, прежде чем появятся убедительные данные о том, действительно ли корень валерианы эффективен при тревожных расстройствах.

Корень валерианы содержит изовалериановую кислоту, антиоксиданты и валереновую кислоту. Эти соединения нацелены на гамма-аминомасляную кислоту, которая является нейромедиатором, отвечающим за регулирование вашего настроения и улучшение сна. Таким образом, соединения валерианы увеличивают уровень ГАМК в организме, что может улучшить нарушения сна и снизить уровень стресса.

Насколько эффективен корень валерианы для сна?

Корень валерианы не является лекарственным средством. Это означает, что он не был выделен в одно химическое соединение. Вы берете валериану — это растение. Часто лекарственные травы не исследуются так же, как исследуются отдельные химические соединения. Возможно, в результате часто наблюдается большая степень изменчивости результатов исследований, касающихся растений.

Как и большинство добавок, полученных из растений, исследователи обнаружили неоднозначные результаты об эффективности корня валерианы для сна.Некоторые исследования показывают, что при приеме корня валерианы значительного улучшения не происходит. Однако есть и другие исследования, которые показывают, что у пациентов, участвовавших в исследованиях, действительно наблюдается значительное улучшение при использовании корня валерианы.

Согласно мета-обзору 16 исследований с участием 1093 пациента в 2015 году, корень валерианы значительно улучшил показатели сна по сравнению с плацебо в шести исследованиях. В этом обзоре упоминается необходимость более качественных исследований, чтобы подтвердить пользу экстракта корня валерианы для лечения симптомов бессонницы.

Итак, вам придется попробовать это самостоятельно, чтобы определить, насколько это эффективно. Как всегда, вам следует проконсультироваться с врачом, если вы принимаете какие-либо другие лекарства. Вам также следует начать с меньшей дозы, а затем увеличивать ее. Валериана используется в наших продуктах, потому что мы думаем, что это одно из наиболее эффективных снотворных, которые вы можете использовать.

Каковы преимущества приема корня валерианы для сна?

При приеме корня валерианы некоторые преимущества включают:

• Засыпаю быстрее.
• Улучшено качество сна.
• Облегчение симптомов тревоги.
• Отсутствие «похмелья» от снотворных на следующий день (как при приеме мелатонина и безрецептурных снотворных, таких как антигистаминные препараты).

Это лишь некоторые из многих причин, по которым люди добавляют корень валерианы в свою жизнь. Исследования все еще довольно слабы (по клиническим стандартам), чтобы продемонстрировать влияние валерианы на сон и беспокойство. Однако объединенные данные большинства исследований действительно показывают улучшение сна.

Побочные эффекты корня валерианы:

По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), корень валерианы признан безопасным, но имеет некоторые возможные побочные эффекты. Некоторые из них могут включать:

• Расстройство желудка
• Головокружение
• Головная боль
• Беспокойство

Вы не должны управлять тяжелой техникой или водить машину, пока принимаете корень валерианы. Поскольку это лечебное средство на травах помогает заснуть, оно может вызвать сонливость.Не забудьте начать с меньших доз, если вас беспокоят негативные эффекты. Вы всегда можете увеличить дозировку, которую принимаете.

Всем ли может взять корень валерианы?

Несмотря на то, что эта добавка считается безопасной, некоторым людям не следует принимать корень валерианы.

• Беременные или кормящие женщины: недостаточно исследований, чтобы определить, подвергает ли корень валерианы риску ребенка. Так что лучше перестраховаться и не принимать корень валерианы во время беременности или грудного вскармливания.
• Дети до трех лет: действие корня валерианы не тестировалось на детях до трех лет.

Будучи травяной добавкой с биологически активными соединениями, корень валерианы потенциально взаимодействует с лекарственными средствами. Никогда не следует сочетать корень валерианы со снотворным, алкоголем или антидепрессантами, отпускаемыми без рецепта. Если вы принимаете какие-либо таблетки по рецепту, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать принимать корень валерианы.

Как работает корень валерианы?

Соединения корня валерианы, вызывающие сонливость, также оказывают очаровательное действие на организм.Валереновая кислота препятствует распаду ГАМК в головном мозге. Таким образом, это помогает успокоить вашу центральную нервную систему и способствует сонливости.

Некоторые из антиоксидантов, содержащихся в корне валерианы, включая линарин и гесперидин, также обладают свойствами, которые помогают улучшить ваш сон. В корне валерианы есть много соединений, которые влияют на миндалину, часть мозга, которая управляет страхом и реакцией «бей или беги». Нацеливание на эту область мозга расслабляет вас, так что у вас более спокойное настроение и более качественный сон.

Почему стоит выбрать корень валерианы?

Проблемы со сном расстраивают. Вам нужен здоровый режим сна, чтобы ваше тело могло отдыхать и восстанавливать силы. Когда вы не высыпаетесь, могут пострадать все сферы вашей жизни. Использование корня валерианы может улучшить ваш сон.

Вместо приема лекарств, отпускаемых без рецепта, вы можете выбрать натуральные добавки. Полагаться на рецептурные таблетки гораздо опаснее, чем выбирать натуральные добавки.Вы рискуете стать зависимым от рецептурных таблеток, чем дольше вы их принимаете. Корень валерианы — это натуральное средство, эффективное для спящих.

Почему мы используем корень валерианы

Корень валерианы занимает центральное место в рецептурах Remrise из-за своей хорошо зарекомендовавшей себя репутации надежного и естественного средства для сна. Было установлено, что свойства корня валерианы эффективны в том, как они взаимодействуют с ГАМК, нейротрансмиттером, который регулирует нейронные коммуникации в головном мозге.

Это действие подавляет возбуждающие импульсы, которые вызывают беспокойство и беспокойство, подталкивая тело расслабиться и погрузиться в более спокойный сон. В качестве растительного ингредиента это еще один естественный способ получить максимальную отдачу от вызывающего сон эффектов ГАМК без похмелья, связанного со снотворным на следующий день.

Он дополняет другие ингредиенты в составе, такие как магний и фосфатидилсерин, для дальнейшего расслабления мышц и предотвращения выброса кортизола (гормона стресса), который может нарушить глубокий сон посреди ночи.

Корень валерианы может улучшить качество сна.

Так много добавок могут улучшить вашу жизнь, особенно если у вас проблемы с качеством сна. Попробуйте. Не зря в наших продуктах содержится корень валерианы. Улучшенный ночной сон уже не за горами с помощью эффективных естественных вспомогательных средств для сна.

Расслабление ночью: как корень валерианы снижает стресс и помогает уснуть

Стресс и беспокойство могут заставить многих из нас не спать по ночам — мы не можем расслабиться достаточно долго, чтобы заснуть.Если вы искали совета о том, как снизить стресс и усилить расслабление в ночное время, вы, скорее всего, наткнулись на корень валерианы. В последние годы эксперты хвалили валериану за ее успокаивающие и седативные свойства и позиционировали ее как одну из лучших натуральных добавок для сна. ⁱ Чтобы помочь вам более подробно разобраться в том, как корень валерианы помогает засыпать, мы составили это руководство.

Что такое корень валерианы?

Валериана (valeriana officinalis) — богатая питательными веществами трава, произрастающая в Азии и Европе.Он состоит из мощных соединений, таких как изовалериановая кислота, валереновая кислота, и ряда антиоксидантов, которые продемонстрировали огромные перспективы в улучшении сна и уменьшении временных приступов беспокойства. ⁱⁱ Корень этого растения (корень валерианы) издавна использовался в традиционной медицине для расслабления и сна.

Как корень валерианы снижает стресс и улучшает сон?

Снижение стресса

ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — важный химический посредник, который помогает контролировать нервные импульсы в вашем мозгу.Однако исследования показывают, что недостаточный уровень ГАМК может быть связан со стрессом, тревогой и плохим сном. ^iv Исследования показали, что валереновая кислота ингибирует расщепление ГАМК — аналогично лекарствам от тревожности. ⁱⁱⁱ

Помимо этого, валериана также содержит антиоксиданты гесперидин и линарин — соединения, которые обладают седативными свойствами. ^v Растущее количество исследований показывает, что эти антиоксиданты могут контролировать изменчивую активность миндалины — «рептильной» части мозга, ответственной за сильные эмоциональные реакции на стресс и страх. ^vi

Поддержка сна

Есть также свидетельства того, что корень валерианы может поддерживать количество и качество сна, а также уменьшать задержку сна. ^vii В одном клиническом испытании изучалось долгосрочное действие валерианы. После 28-дневного курса приема 600 мг корня валерианы каждый день участники, страдающие бессонницей, заметили значительное улучшение своих симптомов по сравнению с теми, кто принимал плацебо. ^viii Более позднее исследование показало, что взрослые, страдающие бессонницей, после однократной дозы валерианы засыпают на 36% быстрее. ^ix Примечательно, что общее время, проведенное участниками в глубоком сне, также улучшилось за две недели приема валерианы.

Стоит отметить, однако, что, хотя оба этих испытания тщательно контролировались, в них было небольшое количество участников. Имея это в виду, могут потребоваться дополнительные исследования в этой области, чтобы убедиться в ее преимуществах.

Корень валерианы в сравнении с снотворными, отпускаемыми по рецепту

Совсем недавно исследователи сравнили эффект дозы корня валерианы 600 мг с действием 10 мг некоторых рецептурных снотворных. ^x Исследование показало, что оба агента были одинаково эффективны для улучшения качества сна у людей с бессонницей, хотя корень валерианы не приводил к «похмельному эффекту», вызываемому снотворными.

Сколько валерианы можно принимать во время сна?

Корень валерианы доступен в различных формах, включая чаи, настойки, капсулы или таблетки. Однако для достижения наилучших результатов в расслаблении и управлении нарушениями сна мы рекомендуем добавку с экстрактом корня валерианы, чтобы обеспечить достаточно высокую дозировку.Хотя стандартной дозы корня валерианы не существует, обычно рекомендуется принимать от 300 до 600 мг за полчаса-два часа до сна. ^xi Как правило, вам нужно принимать корень валерианы более двух недель, чтобы добиться желаемого эффекта.

Есть ли противопоказания корня валерианы?

Хотя корень валерианы является натуральной добавкой, все же существуют определенные противопоказания, о которых следует знать, прежде чем принимать его:

• Никогда не сочетайте корень валерианы с другими седативными препаратами (бензодиазепинами), снотворными, антидепрессантами или алкоголем

• Беременным или кормящим женщинам и детям младше 3 лет не следует принимать корень валерианы

• Корень валерианы вызывает сонливость, поэтому не садитесь за руль и не работайте с тяжелой техникой после употребления

• Всегда консультируйтесь с терапевтом перед сменой лекарства

Ищете другие естественные средства для сна, такие как корень валерианы? Сок кислой вишни, теанин и лимонная бальзам, а также магний также обладают замечательными свойствами, которые способствуют как спокойному, так и качественному отдыху.Если вы хотите узнать больше о том, как улучшить гигиену сна, посетите наш центр сна.

Ссылки:

1. Бент. С., Падула. A., et al. (2006). Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал медицины. 119 (12), 1005-1012.

2. Бенке. Д., Барберис. A., et al. (2009). Рецепторы GABAA в качестве субстрата in vivo для анксиолитического действия валереновой кислоты, основного компонента экстрактов корня валерианы.Нейрофармакология. 56 (1), 174-181.

3. Meyerhoff. Д., Пн. A., et al. (2014). Кортикальная гамма-аминомасляная кислота и глутамат при посттравматическом стрессовом расстройстве и их связь с самооценкой качества сна. Спать. 37 (5), 893-900.

4. Meyerhoff. Д., Пн. A., et al. (2014). Кортикальная гамма-аминомасляная кислота и глутамат при посттравматическом стрессовом расстройстве и их связь с самооценкой качества сна.Спать. 37 (5), 893-900.

5. Фернандес. С., Васовский. C., et al. (2004). Седативные и улучшающие сон свойства линарина, флавоноида, выделенного из валерианы лекарственной. Фармакология, биохимия и поведение. 77 (2), 399-404.

6. Jung. Х., Ю. D., et al. (2015). Валереновая кислота защищает от физического и психологического стресса, снижая обмен серотонина и норэпинефрина в области гиппокампа и миндалины.Журнал лекарственного питания. 18 (12), 1333-1339.

7. Taavoni. С., Назем Экбатани. N., et al. (2013). Использование валерианы / мелиссы при нарушениях сна во время менопаузы. Дополнительные методы лечения в клинической практике. 19 (4), 193–196. Бент. С., Падула. A., et al. (2006). Валериан для сна: систематический обзор и метаанализ. Американский журнал медицины. 119 (12), 1005-1012.

8. Vorbach. E.U., Гортельмейер. Р., Брюнинг.Дж. (1996). Лечение бессонницы: эффективность и переносимость экстракта валерианы [на немецком языке]. Психофармакотерапия. 3: 109-115.

9. Донат. Ф., Quispe. S., et al. (2000). Критическая оценка влияния экстракта валерианы на структуру сна и качество сна. Фармакопсихиатрия. 33 (2), 47-53.

10. Ziegler. Г., Плох. М., et al. (2002). Эффективность и переносимость экстракта валерианы LI 156 по сравнению с оксазепамом при лечении неорганической бессонницы: рандомизированное двойное слепое сравнительное клиническое исследование.Eur J Med Res. 25: 480–6.

11. Ema.europa.eu. (2019). Монография Европейского Союза по травам по Valeriana officinalis L., radixt. Академическая пресса. Доступно в Интернете: https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-european-union-herbal-monograph-valeriana-officinalis-l-radix_en.pdf

Похожие сообщения

---

Оливия

Оливия Солтер всегда была страстным фанатом здоровья. После окончания Бристольского университета она начала работать в консультационной компании по питанию, где обнаружила свою страсть ко всему, что связано со здоровьем.Там она реализовала большую часть стратегии контент-маркетинга компании и нашла свою нишу в написании статей о здоровье, опубликовав статьи в журналах «Здоровье женщин», «Mind Body Green», «Thrive» и «Психологии».

Посмотреть еще

Валериана лекарственная — обзор

Валериана

Валериана ( Valeriana officinalis ) — лекарственное растение, эндогенное для Европы и Азии и широко распространенное в Северной Америке. В лечебных целях употребляют различные части растения, в том числе цветы, фрукты и листья.Однако наиболее психоактивным считается корень валерианы, а его экстракты используются в качестве снотворных и анксиолитических средств. Хотя его использование в качестве снотворного хорошо поддерживается (как описано в главе 9), есть некоторые исследования, которые также подтверждают его полезность в качестве анксиолитика.

В одном немецком исследовании 49 пациентов с тревогой ответили на валериану и обнаружили, что она эффективна на уровне, аналогичном диазепаму (бензодиазепиновый анксиолитик, отпускаемый по рецепту, продаваемый в США как валиум), и валериана была признана более эффективной при рассмотрении риска — коэффициент выгоды (Panijel, 1985).Точно так же Leuschner et al . (1993) обнаружили, что валериана примерно равна эффективности диазепама или хлорпромазина (анксиолитический нейролептик). Более недавнее исследование также показало, что валериана эффективна для уменьшения симптомов тревоги у пациентов с расстройством адаптации и тревожным настроением (Bourin et al ., 1997). Эти результаты являются предварительными, но предполагают, что валериана может иметь некоторые преимущества при лечении симптомов тревоги.

Как и большинство травяных соединений, валериана может содержать до 150 отдельных соединений (Morin et al ., 2007). Следовательно, его действие, вероятно, будет очень широким. Хотя эффекты конкретных компонентов не были идентифицированы, общий эффект от приема валерианы заключается в угнетении центральной нервной деятельности, что может быть связано с изменениями сродства рецепторов корковых мембран, включая гиперполяризацию (Andreatini & Leite, 1994). Вероятно, это результат изменений активности ГАМК, главного тормозного нейромедиатора в головном мозге. По мере увеличения уровня ГАМК открываются хлоридные каналы на клеточных мембранах, и клетки становятся гиперполяризованными.Валериана увеличивает активность ГАМК разными способами. Валериана может блокировать и, возможно, обращать вспять обратный захват ГАМК, тем самым увеличивая синаптические концентрации ГАМК. Кроме того, валериана может также подавлять метаболизм ГАМК и даже действовать как предшественник синтеза ГАМК (Spinella, 2001). Как видно из действия бензодиазепинов, по мере увеличения активности ГАМК проявляются анксиолитические эффекты.

Валериана выпускается в капсулах, таблетках и жидких препаратах, в виде экстракта, который следует принимать в виде капель (в основе, как в яблочном соусе) или растворять в настойке.Жидкие препараты всасываются быстрее, а для всасывания таблеток и капсул может потребоваться на 30–60 минут больше времени. Фармакокинетика недостаточно изучена, но эффект обычно наблюдается менее чем через 1 час. Различные соединения, присутствующие в валериане, метаболизируются по разным механизмам и с разной скоростью, что еще больше усложняет ее использование. Однако очевидно, что клинические эффекты обычно проходят примерно через 4–6 часов. Более того, некоторые предполагают, что продолжительное употребление валерианы в эффективной дозе не приводит к толерантности к эффекту (Spinella, 2001).

При использовании у взрослых в качестве снотворного, суточные дозы варьируются от 100 до 1800 мг, в зависимости от метода приема внутрь и количества активных соединений, присутствующих в препаратах, доступных от разных производителей. Изучаемые дозировки варьируются от 1,5–3 г настоящей травы или корня или 400–900 мг экстракта, принимаемого за 1 час до сна. Безчлибник-Батлер и Джеффрис (2007) рекомендуют дозу 200–1200 мг / день (для взрослых). У детей и подростков для снотворного эффекта используется около 20 мг / кг (Francis & Dempster, 2002).Обычно при использовании в качестве анксиолитика используются более низкие дозы для предотвращения седативного эффекта. Таким образом, очевидно, что следует начинать с минимально возможной дозы и постепенно ее титровать. Дозы, превышающие соотношение 20 мг / кг / день, следует использовать только под наблюдением врача.

Валериана обычно хорошо переносится, хотя у небольшой части пациентов могут наблюдаться некоторые побочные эффекты. Некоторые пациенты могут сообщать о желудочно-кишечном дискомфорте и головных болях, а также о чувстве беспокойства и сердечных аритмиях.Как правило, они чаще встречаются при более высоких дозах или когда соединение используется в течение длительных периодов времени, но следует тщательно контролировать индивидуальную реакцию пациента. При более высоких дозах могут стать очевидными дополнительные проблемы, включая сильные головные боли, тошноту и рвоту, головокружение, ступор и сердечную дисфункцию.

Валериана связана с небольшим риском повреждения печени. Этот риск значительно увеличивается, когда пациенты уже принимают лекарства или другие добавки, которые несут аналогичный риск.По этой причине следует избегать использования валерианы с другими добавками, если только у другой добавки нет документально подтвержденного риска гепатотоксичности. Использовать валериану с лекарствами следует только под тщательным медицинским наблюдением. Даже когда валериана используется в монотерапии, некоторые рекомендуют периодические функциональные тесты печени для контроля ее здоровья (Bezchlibnyk-Butler & Jeffries, 2007).