Шип на подошве ноги: причины появления и методы лечения

причины появления и методы лечения

Острая резкая боль, пронзившая ступню, непроизвольно наталкивает на мысль, что в обувь попал посторонний предмет. Однако при детальном осмотре выясняется, что никакого гвоздика там нет. Оглядев внимательно подошву, вы обнаруживаете шипы на ступнях. Это новообразование, с виду напоминающее обычную мозоль. Но реальность такова, что шипица является коварной бородавкой, которая возникает по причине нарушения определенных функций в организме. Человеку при наличии такого недуга становится трудно передвигаться, появляются сильные болезненные ощущения во время ходьбы. Чтобы вылечить патологию и найти эффективный метод лечения, необходимо понять природу шипов на ступнях.

Что это такое?

Рассматриваемое заболевание представляет собой отклонение опорно-двигательного аппарата. Шипицу можно отнести к отдельному виду обычных бородавок. Процесс ее формирования еще досконально в медицине не изучен, но на сегодняшний день считается, что вирус папилломы человека – это главный активатор патологии. Из-за проникновения этого вируса у пациента возникают опухолевидные новообразования на коже, слизистых оболочках. В некоторых случаях недуг приводит к появлению рака шейки матки.

Если верить специалистам, вирус, порождающий шипы на ступнях, есть в организме у каждого человека, только не всегда проявляется. Причиной активации могут стать ослабление иммунитета, смена климата, физические повреждения. Наиболее распространенным основанием считается стрессовая ситуация, из-за которой выявляются новообразования. К опасным факторам относят и порезы, царапины на нижних конечностях, потертости и мозоли. Потливость ног и хождение в неудобной обуви также дают свои плоды. Необходимо помнить, что бородавки не возникают просто так, для этого есть определенные причины.

Внешние проявления

Появление на стопе кожного нароста прямо указывает на наличие определенных проблем в организме пациента. Если говорить о внешних особенностях, то стоит отметить, что шипица выглядит как обычная бородавка или мозоль. В начальной стадии это небольшой бугорок, в котором нет жидкости, человек также не испытывает болезненных ощущений по этому поводу.

Спустя примерно месяц шипица увеличивается в размерах, становится более выпуклой и меняет цвет на бело-желтый. Если приглядеться, можно заметить черные точки — это закупоренные кровеносные сосуды. Особенность данного недуга в том, что подошвенный нарост растет не наружу, а вглубь. Во время ходьбы человек давит на него всем своим весом, в результате шип начинает сильно болеть. Именно постоянные болевые ощущения становятся причиной того, что вопрос, как лечить шипицу, становится актуальнее с каждым днем.

В большинстве случаев бородавки на подошве образуются группами, в которых одна явно выделяется на фоне других. Согласно статистике, если устранить матку, дочерние наросты проходят сами по себе. Шипица на ноге у ребенка – нередкое явление. Родители ошибаются, не отправляя свое чадо к доктору. Только своевременное лечение поможет как ребенку, так и взрослому избавиться от заболевания навсегда.

Почему образуются наросты?

Начальным шагом успешной борьбы с патологией является определение причины возникновения. Безусловно, после образования подошвенной бородавки необходимо все силы бросить на лечение, а не на установление оснований. Однако нужно сказать, что борьба с последствиями без этого шага гарантированно приведет к рецидиву, причем неоднократному.

Воспалительный процесс, который локализуется в нижних конечностях, может возникнуть из-за разрыва или сильного натяжения сухожилий в подошве. Человек своим весом постоянно давит на эти части тела, поэтому они подвергаются сильным нагрузкам ежедневно. Нередко обнаруживаются микротравмы, и справиться с ними без выявления оснований становится практически невозможно. Воспалительный процесс синовиальной сумки зачастую приводит к патологии.

Причины появления шипов на ступнях следующие:

• продолжительные нагрузки на подошвы конечностей;
• плоскостопие;
• ношение обуви с плоским стельками на протяжении длительного времени;
• избыточный вес, ослабление мышечной составляющей стопы;
• хронические травмы подошвы или единичные, но вызванные серьезным заболеванием, физическим повреждением и т. д.;
• возрастные изменения структуры;
• тесная и неудобная обувь.

Подошвенный нарост редко возникает в одном экземпляре, зачастую поражаются ступни обеих ног. Как лечить шипицу? На самом деле есть масса способов, но для каждого имеется общая рекомендация. Чтобы эффективно справиться с заболеванием, нужно проконсультироваться с ортопедом. Только специалист сможет помочь устранить новообразование с минимальными рисками.

Особенности недуга

Человек начинает беспокоиться о своем здоровье только при возникновении заболевания. Однако достаточно нескольких факторов, чтобы всерьез задуматься об организме. Отечность, покраснение кожи, а также сильные болевые ощущения прямо указывают на наличие проблем. Нарост в области подошвы практически гарантированно подтверждает диагноз фасциита. Но если не брать в счет внешние проявления, тревожные звонки возникают заранее. Зачастую пациент неосознанно изменяет походку по причине дискомфорта. Здесь нужно быть внимательней близким пациента, потому что сам больной редко это замечает.

Неприятные ощущения в области подошвы – основной симптом. Боль бывает разного характера: постоянная и периодическая. Это зависит от того, на каком этапе сейчас развивается воспалительный процесс. Болевой синдром локализуется не на самой шпоре, а внутри нее. Различают два его основных вида: стартовая (когда пациент ощущает дискомфорт сразу после пробуждения) и динамическая (неприятные чувства возникают при любой более или менее серьезной нагрузке на подошву).

Облегчить состояние больного могут анальгетики. Стоит отметить, что, не избавившись от воспалительного процесса, прием этих медикаментов прекращать нельзя. Результат в большинстве таких случаев негативный, создаются сильные нагрузки на внутренние органы и системы пациента. Шипы на ступнях имеют особенность – они могут формироваться в течение нескольких месяцев. Весь этот период человек мучается при ходьбе, ощущая сильные боли. Иногда воспалительный процесс продолжается несколько дней, нужно быть готовым к этому.

Методы лечения

Как вывести шип на ступне? Каждый конкретный случай индивидуален. Лечащий врач, в зависимости от ситуации, назначает наиболее подходящий курс терапии. Несмотря на то что шипица относится доброкачественным новообразованиям, при определенных условиях она может перерасти в злокачественное. Чтобы свести к минимуму этот риск, нужно своевременно начать бороться с патологией. Однако самолечение в большинстве случаев только усугубляет ситуацию, лучше следовать рекомендациям доктора. Ведь квалифицированный специалист после оценки ситуации может дать хорошую консультацию. Далее он определяет способ лечения, который, по его мнению, в сложившейся ситуации является самым эффективным.

Хирургическое вмешательство

Одним из наиболее распространенных методов является операция. Выделяют четыре вида хирургического удаления шипов на ступнях:

1. Электрокоагуляция. Бородавка выжигается при помощи тока высокой частоты. В процессе операции зачастую уничтожаются и живые ткани. Таким образом производится дезинфекция, происходит остановка инфекционного процесса.
2. Удаление лазером шипов на ступнях. В настоящее время еще не изобрели способ, который считался бы лучше лазера. Операция проходит легко, пациент обычно не чувствует болезненных ощущений. Плюс ко всему, не страдают лишние участки кожи.
3. Жидкий азот. Этот способ тоже себя зарекомендовал как эффективный. Однако здесь имеется серьезный недостаток: в процессе очень сложно регулировать глубину проникновения, а это несет опасность для здоровых тканей.
4. Скальпель. Это более древний метод, которым на сегодняшний день почти никто не пользуется. Во-первых, существует высокая вероятность рецидива. Во-вторых, после скальпеля на коже остаются рубцы, которые практически невозможно вывести.

Медикаментозная терапия

Если хирургическое вмешательство не является необходимым шагом, врачи предпочитают использовать лечение препаратами. Это происходит дольше по времени, но пациент не ложится под нож. Перед тем как начать прием лекарств, нужно проконсультироваться с лечащим доктором. При наличии подошвенного нароста наиболее эффективными средствами являются:

1. «Ибупрофен». Основная задача данного препарата – снятие болезненных ощущений, с этим он справляется очень хорошо. Принимать необходимо после еды три раза в день. Спустя несколько дней болезненные ощущения отступают.
2. «Веррукацид». Ребенку от шипицы данное средство использовать не рекомендуется, ведь это очень агрессивное вещество. Лучше пусть медикаментом пользуются взрослые. Наносить нужно по две-три капли на шипицу, в зависимости от размера нароста.
3. «Индометацин». Правила приема: три раза в сутки по двадцать пять миллиграмм после еды.
4. «Димексид». Это лекарственное средство более эффективно в виде компрессов. Медикамент следует размешать с водой, приложить к наростам и сверху заклеить пластырем. Спустя пятнадцать минут смело снимайте компресс. Результат виден уже после первого сеанса.

Ударно-волновая терапия

Как размягчить шип на ступне? Данный способ считается в этом плане наиболее результативным, ведь он устраняет солевые отложения. Через несколько сеансов можно заметить колоссальную разницу: с виду нога будет абсолютно здоровой. Суть процедуры состоит в следующем: при помощи ударно-волновой силы импульс проникает глубоко внутрь организма и разрыхляет кальцификаты.

Главное отличие метода от лазера и ультразвука – практически нет противопоказаний. Единственное, такое лечение не подойдет людям с заболеваниями кожи, а также при обострении хронических патологий. Как определить необходимое количество сеансов? Вам не нужно ничего считать, этим займется лечащий врач.

«Новокаин»

Уколы данного средства – довольно эффективный метод борьбы с шипицей. Блокада дает мгновенный результат. Однако есть один существенный минус – болезненность. Больному прямо в очаг проблемы вводят «Дипроспан» или «Кеналог.» Гормоны такого вида устраняют отечность, останавливают воспалительный процесс, снижают уровень чувствительности сосудов и не дают образовываться новым антителам.

Как лечить патологию у детей?

Как уже было отмечено, «Веррукацид» от шипицы ребенку применять не рекомендуется. Здесь более эффективными являются следующие препараты: «Солкодерм» и «Криофарма». Первый обладает некротизирующим действием, направленным на устранение наростов. Перед применением средства необходимо промыть ногу и размягчить шипицу. Затем при помощи аппликатора аккуратно нанести его, только не попадите на здоровый участок кожи. В течение нескольких минут нарост должен изменить цвет. Если этого не произошло, необходимо повторить процедуру спустя некоторое время. Полное заживление в таком случае происходит через месяц или полтора.

«Криофарма» является довольно известным медикаментом, который обладает замораживающим действием. Препарат снабжен аппликатором, его нужно прижать прямо к шипице и подождать секунд десять. Нарост должен побелеть и уплотниться. В течение десяти дней после проведения процедуры подошвенная бородавка покрывается струпом, а затем отпадает.

Мазь от шипов на ступнях

Кремы используют для облегчения болевого синдрома. Рекомендуется применять согревающие мази с эффектом заживления. Помимо того, что они помогут снять воспаление, у пациента улучшится кровообращение. Среди наиболее популярных медикаментов такого типа выделяют «Долобене» и гидрокортизоновую мазь.

Первое средство применяется в виде компрессов или обычного геля. Способ использования очень прост: нанесение на область травмы три-четыре раза в день в течение десяти суток. Эффект не заставит себя долго ждать, болезненные ощущения отступят после нескольких процедур.

Гидрокортизоновую мазь используют несколько раз в день. Ведь только при этом условии препарат способен справиться с болевым синдромом. Курс продолжается от семи до десяти суток. За это время пациент почувствует облегчение.

Существуют также специальные пластыри от шипов на ступнях. Для решения проблемы наростов врачи рекомендуют использовать перцовый вид пластыря. Он обладает сразу тремя функциями: отвлекающей, согревающей и местнораздражающей. Если говорить о конкретных средствах, очень популярен «Доктор Перец». Он довольно прост в применении: нужно промыть область нанесения, вырезать нужную по размерам пластину, снять пленку и приложить к наросту. Носить пластырь можно два-три дня, периодически утепляя ногу.

Народная медицина

Многие специалисты скептически относятся к способам нетрадиционной медицины. Однако уже давно доказано, что дополнительно к медикаментам можно использовать рецепты от народа. Одной из самых неприятных проблем является возникновение шипов на ступнях ног. Лечение народными средствами носит больше поддерживающий характер, и в комплексе с лекарственными средствами дает положительный результат.

Наиболее эффективными средствами являются:

1. Тертый хрен. Его нужно накладывать на распаренные подошвенные бородавки. Для усиления эффекта следует укутать нижнюю конечность целлофаном, а сверху надеть теплый носок. Процедуру можно повторять до полного исчезновения нароста.
2. Сырой тертый картофель. Суть не меняется, его также необходимо прикладывать. Но картофельную кашицу используют в течение полумесяца не только по ночам, но и утром.
3. Цемент. Перед применением следует распарить ноги. Затем берете цемент и притираете шипицу. Нужно намочить пальцы слюной и втирать раствор в подошвенную бородавку. Совершайте эти движения до тех пор, пока цемент не подсохнет. Как утверждает народ, после нескольких таких процедур проблема исчезнет.

Лечение шипов в домашних условиях

Для начала необходимо пройти диагностику у специалиста, чтобы разобраться с тем, как лечить патологию. После доктор выпишет курс терапии, которому нужно следовать. Одновременно с медикаментозным лечением можно использовать домашние методики.

Одним из наиболее эффективных способов является массаж. Растирание нижних конечностей облегчит болевой синдром и поможет справиться с отклонением на первых этапах. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к профессионалам. Сразу стоит сказать, что процедура довольно болезненная, но эффект ощущается уже после нескольких сеансов. Чтобы результат был лучше, врачи рекомендуют использовать согревающие мази и кремы.

В качестве дополнения к основному курсу терапии можно приобрести ортопедические стельки. Это значительно облегчит состояние нижней конечности, сняв нагрузку. Есть два вида стелек: силиконовые и кожаные. Какие необходимы в конкретной ситуации, подскажет лечащий врач. Данное приспособление корректирует ступню, создавая правильную форму, благодаря этому нагрузка с подошвы снимается. Данный метод не поможет полностью избавиться от шипицы, однако станет отличным вариантом для профилактики.

Пяточная шпора или шипы в стопе

Около 90% лиц преклонного возраста жалуются на боль в ступне. Ноги человека испытывают самые сильные нагрузки, поэтому с возрастом стопы становятся всё более уязвимыми. Одной из причин боли является пяточная шпора. Шпора – это шиповидное разрастание обычно на пяточной кости в зоне бугра или рядом с ахилловым сухожилием. Особенностью этого костного нароста является хроническое воспаление.

Данная патология является серьезной проблемой для человека, так как она причиняет сильные страдания, а избавиться от нее очень непросто. Мучительная боль в области пятки усиливается при любой физической нагрузке и даже в результате медленной ходьбы. Недуг может стать причиной потери трудоспособности.

 

Болезнь чаще поражает людей в возрасте, преимущественно женщин (до 80% обратившихся). Но в строгом понимании, пяточная шпора — это синдром, который возникает при определенных воспалительно-дегенеративных процессах, поэтому для того, чтобы от нее избавиться, надо устранить причину появления шпоры. Другое название данной патологии – плантарный фасциит, по одноименному названию длинной широкой связки, проходящей вдоль подошвы. Плантарная фасция утолщена, она образует подошвенный апоневроз, который поддерживает свод стопы. Этот апоневроз крепкий, так как должен выдержать часть веса человека. Наибольшая нагрузка на него приходится в области крепления связки к кости пятки, поэтому наиболее уязвима именно эта область стопы. В силу чрезмерной нагрузки на фасции образуются микроскопические надрывы и участки воспаления. У здоровых людей микроразрывы заживают быстро, но у лиц с плоскостопием, сосудистой патологией постоянные разрывы, с одной стороны, провоцируют сильную боль, а с другой — воспаление прилегающих к связке тканей и изменения в самой структуре фасции, так как процессы заживления не успевают восстановить ткань. Надрывы фасции провоцируют окостенение апоневроза. Постепенно формируется костный нарост с признаками хронического воспаления. Его размеры могут колебаться, а форма напоминает шип или шпору, поэтому в простонародье недуг имеет название «пяточная шпора».

Шипы доставляют еще большее страдание, когда поражают сразу две ноги. Боль такая, как будто острая игла впивается в пятку и особенно сильная после отдыха. Больные вынуждены ходить на костылях, становятся раздражительными, рассеянными, работоспособность снижается.

Шпора на ступне. Узнать больше о Шпора на ступне. Жмите.

Шпора на ступне

Среди множества заболеваний, поражающих ступню, довольно часто встречается пяточная шпора.

Шпора на ступнях сопровождается воспалительными и дегенеративными процессами в подошвенной фасции, из-за чего болезнь в медицине называется плантарным фасциитом.

Чаще всего шпоры формируются у женщин старше 40 лет, особенно у тех, кто живет в городах.

В большинстве случаев диагностируется у женщин старшего возраста, живущих в городах. Шпору на ступне в медицинской практике также называют плантарным фасциитом. При этом заболевании на пяточной кости человека образовывается нарост. Он имеет шиповидную форму и, врезаясь в мягкие ткани, вызывает серьезное воспаление. Справиться с недугом можно, если своевременно обратиться за медицинской помощью.

Симптомы

Распознать заболевание можно по сильной боли, которая локализуется в пятке. Это первый и самый главный симптом, сигнализирующий о шпоре на стопе. Усиливаются боли при опоре на пятку. Становятся более ярко выраженными симптомы при: беге,прыжках, длительном стоянии на твердой почве, ношении неудобной обуви.

Человек с такой проблемой часто жалуется на утренние боли в ноге. После пробуждения ему сложно делать первые несколько шагов. При этом человек испытывает острую боль, которая будто пронзает ногу. Через некоторое время симптом может полностью исчезнуть, но на следующее утро проявляется с той же силой. Помимо этого, распознать шпору на стопе можно по покраснению кожи на пятке, напряжению в стопе, изменению походки (прихрамыванию).

Причины шпор на стопе

Вызвать заболевание могут различные факторы. В подавляющем большинстве случаев возникают на ступнях шпоры из-за:

• плоскостопия;
• избыточной массы тела;
• заболеваний суставов;
• травм пяточной кости;
• ношения узкой обуви на высоких каблуках;
• изнурительных тренировок.

Помимо этого, недуг может развиваться на фоне уже имеющихся других заболеваний. Причинами появления шпор на ступнях могут становиться патологии позвоночника, болезни соединительной ткани, например, ревматоидного артрит, артроз. Также вызывают появление нароста на пяточной кости обменные нарушения.

Заболевание диагностируется, как правило, у людей старшего возраста. При этом недуг может развиваться даже из-за истончения жировой подушки пятки. Это распространенная проблема пожилых людей, которая связана со старением организма.

Диагностика

Для того чтобы справиться с заболеванием, важно выяснить, что стало причиной его появления. Знают, как определить это, и как лечить шпору на ступне, следующие специалисты:

• ортопед
• хирург

Специалисты на первом приеме проведут осмотр пациента. Также для уточнения диагноза они зададут несколько уточняющих вопросов.

Ответы на вопросы помогут определить, как эффективно избавиться от шпоры на ступне. Для подтверждения диагноза пациенту также назначат пройти несколько диагностических процедур. Ему будет необходимо сделать рентгенограмму, пройти ультразвуковое обследование больной области. Только после получения результатов этих процедур врач имеет право начинать терапию.

Лечение шпоры на ступне

Для каждого пациента составляется индивидуальная схема лечения. При этом врач учитывает все физиологические особенности человека, его возраст и общее состояние организма. Сегодня справиться с заболеванием можно с помощью медикаментозного лечения,физиотерапии,хирургического вмешательства.

Независимо от того, как врач предлагает избавиться от шпоры на ступне, лечение всегда начинается разгрузки больной ноги. Человеку нужно снизить свою физическую нагрузку, отказаться от ходьбы на высоких каблуках, носить специальные ортопедические стельки.

Если начать лечение шпор на пятке таким способом на ранних этапах их развития, то от заболевания можно полностью избавиться в короткие сроки. Ударно-волновая терапия почти в 99 % случаев помогает избежать операции.

лечение, причины, симптомы и диагностика

Из-за ежедневных нагрузок на стопу человека существует риск развития образований, внешне напоминающих затверделые мозоли, которые называются шипы. Чаще они образуются в области пятки, распространяясь по всей стопе до фаланг пальцев. Движения при формировании шипов сопровождаются болью и дискомфортом, вплоть до отсутствия возможности носить обувь.

Описание шипов на стопе

Внешне пяточный шип напоминает бородавку или мозоль и развивается чаще именно на подошве ноги. Это вирусное образование диаметром не больше 2-х сантиметров. По форме оно круглое или овальное. Шипица весьма болезненна, на ощупь плотная, с четкими границами, серовато-желтого оттенка. Из-за того, что капилляры закупорены, в середине образуются черные или коричневые точки. Когда кожа размягчена, например, после принятия ванны, заметны разрастания похожие на нити.

Вернуться к оглавлению

Причины появления

Шипицы на стопе появляются благодаря вирусу папилломы, который проникает в организм при сбое работы иммунитета человека. Не стоит исключать и физические повреждения кожи на поверхности стопы, потому что через раны можно заразиться вирусом. Непосредственный контакт с больным человеком провоцирует возникновение шипов на ступнях. В зону риска заражения также входят общие предметы использования. Следует быть осторожными с вещами гигиенического характера. Повышенный уровень влажности хорошо подходит для размножения папиллом и других вирусов, поражающих кожные покровы. Чрезмерное потоотделение от ног способствует размножению и развитию бактерий. Появится образование может благодаря:

Перелом стопы может стать причиной появления наростов.

• переломам стопы или голени;
• эндокринным заболеваниям;
• излишнему весу;
• большим нагрузкам на стопу;
• длительному стоянию в неудобной позе;
• воспалению костных тканей;
• опухолям.

Вернуться к оглавлению

Классификация

Шипы на стопе отличаются по своей внешней форме и делятся на несколько видов:

• компактно-костные;
• костно-хрящевые;
• губчастые;
• метапластические.

В зависимости от причины, которую вызвали образования на стопе, остеофиты бывают:

• травматические;
• эндокринные;
• дегенеративно-дистрофические;
• неврогенные;
• опухолевые.

Вернуться к оглавлению

Симптомы наростов

Такие наросты вызывают боль при ходьбе.

Образование шипов на стопе сопровождается болевыми ощущениями, которые зависят от количества образований и их размеров. Из-за этого возникает риск развития хромоты. Боль беспокоит пациента чаще по утрам, потому что ночью места наростов частично восстанавливаются, а при ходьбе опять повреждаются. Формируясь в области фаланги большого пальца, шипы в пятках раздражают нервные окончания, вследствие чего при движении человек страдает от сильных болевых ощущений.

Вернуться к оглавлению

Диагностика

Для постановки правильного диагноза проводят рентген и магнитно-резонансную томографию, чтобы получить достоверное заключение. Такие обследования нужны только для того, чтобы определить состояние тканей, которые окружают образование. Однако запущенные стадии не требуют прохождения особых анализов, поскольку определить появление шипов на стопе можно и с помощью визуального осмотра или при ощупывании больной области.

Независимо от степени развития остеофитов диагностика выявляет внутреннюю структуру образования, а также стадию ее роста.

Вернуться к оглавлению

Лечение образований

Физические способы

Чаще всего образования удаляются с помощью жидкого азота.

Лечение шипов с помощью жидкого азота – однин из распространенных видов лечения. Его температура достигает -195,75 °C и полностью разрушает образование. Электроток также довольно популярный метод, чтобы избавиться от шипов на пятках, который проводится под местной анестезией. В отличие от жидкого азота после процедуры прижигания остается небольшой шрам, однако это надежный способ навсегда попрощаться с шипами на стопе. Существуют случаи, когда шипица проходила сама, без специального лечения. Такой эффект наблюдается, когда иммунитет самостоятельно справляется с инфекцией. Также в лечении применяют:

• удаление лазером под местной анестезией;
• химические средства;
• мази;
• специальные пластыри;
• иглоукалывание;
• массаж.

Вернуться к оглавлению

Народное средство

В борьбе с шипами на стопе помогают методы народной медицины. Однако перед их применением лучше проконсультироваться у врача. Примеры рецептов, чтобы избавиться от шипов на стопе народными средствами:

Для лечения образований можно использовать листья каланхоэ.

• Компресс из растертого лука залитого уксусом. Накладывать полученную смесь нужно с помощью 2-х пластырей, первый — с отверстием под размеры шипа, а второй для закрепления конструкции. Это нужно для того, чтобы компресс концентрировался в зоне образования и не вытекал наружу.
• Тесто, замешанное с уксусом. Наносят такой компресс на размягченный шип со срезанной верхушкой.
• В случае когда шипы разрослись по всей области ноги, помогает свежая измельченная крапива, которой обматывают всю стопу. Наверх рекомендуется надеть теплые носки.
• Размягченный каланхоэ также хорошо помогает избавиться от шипов на стопе. В миску с горячей водой добавляют каланхоэ, а затем опускают туда ноги.
• В борьбе с образованиями на ноге в народной медицине используют сырое мясо, которое приматывают к хорошо распаренному мозолю на несколько дней. Такой метод помогает размягчить шип на пятке настолько, что он просто выпадает. В случае если этого не произошло, процедуру повторяют.

Чтобы лечить шипы на пятках используют чистотел, чеснок, хрен и даже натертый картофель. Лечение в домашних условиях этими ингредиентами применяют не только для взрослых людей, но и для детей.

Вернуться к оглавлению

Хирургическое удаление

При неэффективности других методов образование может удаляться лапароскопическим методом.

Это крайний метод, чтобы убрать шипы, если медикаменты и физиотерапия не дают значимых результатов. Чаще проводится эндоскопия, во время которой врач удаляет остеофит. Для начала рассекают подошвенное сухожилие и делают два углубления, первое служит для введения специальной камеры, чтобы контролировать операцию, а второе — для инструментов. Наркоз для такой операции требуется местный. Время реабилитации после процедуры составляет несколько дней.

Вернуться к оглавлению

Профилактика шипов на стопе

Чтобы предотвратить появление шипицы на стопе, человек должен заботиться о своих ногах. Первое — это ношение удобной обуви подходящего размера, желательно изготовленной из качественного материала. Не рекомендуется носить обувь другого человека и не использовать чужие средства гигиены. Не стоит забывать про отдых для стоп, поскольку эта часть человеческого тела несет больше физических нагрузок, чем остальные. Нужно обязательно следить за гигиеной ног, не забывать кушать побольше полезной и правильной пищи, а также придерживаться здорового образа жизни.

«Гвоздь» в подошве. Чем опасна пяточная шпора и как от нее избавиться | Здоровая жизнь | Здоровье

Одной из частых причин возникновения боли в стопах является пяточная шпора. Те, у кого было диагностировано данное заболевание, не понаслышке знают, насколько острой может быть боль по утрам и в конце дня. Почему образуется шпора и как её лечить, АиФ.ru рассказал остеопат, краниопостуролог Владимир Животов.

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора или, выражаясь медицинским языком, плантарный фасциит — это воспаление мощнейшей соединительной пластины, которая растягивается по всей подошве поверх мышц и прикрепляется четырьмя ответвлениями к плюсневым костям пальцев ног. Это заболевание причиняет больному ежедневное неудобство и значительно ухудшает качество жизни, причём развиться пяточная шпора может как у пожилых, так и у молодых людей. К группе риска относятся люди, ноги которых подвергаются постоянным чрезмерным нагрузкам.

В человеческом теле все костные выступы, отростки, гребни растут в направлении стимуляции, то есть в том месте, где есть мышечное натяжение. Неровности и бугристости на костях соответствуют местам прикрепления и тяги мышц.

Не являются исключением и пяточные шпоры. Плантарная фасция находится в натянутом состоянии и держит продольный свод стопы, регулируя нагрузку на стопу во время ходьбы. Свод стопы удерживается именно благодаря подошвенному апоневрозу: плотному сухожилию, которое натянуто от пяточной кости до головок плюсневых костей. Из-за неправильной нагрузки на стопы апоневроз начинает сильно тянуть кость в месте своего прикрепления.

Затем в этом месте начинают образовываться костные выросты (шпоры), которые могут сильно беспокоить пациента. Размер их может быть различным, в среднем от 3 до 12 мм. Под неправильной нагрузкой я подразумеваю неравномерное распределение веса и перенапряжение мышц стопы. Это связано с предшествующим сколиозом, травмами копчика.

К наиболее распространённым провоцирующим факторам возникновения плантарного фасциита относятся: лишний вес, плоскостопие, неудобная и неправильно подобранная обувь или постоянная ходьба на высоких каблуках.

Симптомы пяточной шпоры

Основной признак — это острая боль, которая даёт о себе знать в начале движения: после ночного сна или отдыха. Когда боль появляется впервые, самого костного нароста может ещё не быть. Боль возникает из-за воспалительного процесса в окружающих мягких тканях. Это яркая реакция организма, при помощи которой он сигнализирует о дисбалансе в теле. Чаще всего боль локализуется на подошвенной поверхности стопы. Реже — по задней поверхности кости, болевые ощущения могут отдавать в пальцы ног и мышцы голеней. Поэтому на начальной стадии заболевания пациенты нередко списывают эти симптомы на усталость ног.

Однако со временем боль нарастает при нагрузке, становится более явной именно после длительного отдыха. Создаётся ощущение, что в пятку попало что-то острое. Люди, имеющие хроническую форму заболевания с образованием костного нароста, не могут наступать на пятку и стараются ходить таким образом, чтобы нагрузка смещалась на переднюю или наружную часть стопы.

Лечение пяточной шпоры

Плантарный фасциит лечат различными способами, но далеко не все из них в конечном итоге приводят к выздоровлению. Так, например, костные выросты разбивают ударно-волновой терапией, но это нерациональный подход, потому что так можно спровоцировать обострение болей. Хирургическое вмешательство тоже не является гарантией избавления от шпоры, поскольку может привести к затруднению ходьбы и усилению болей.

Оптимально использовать более рациональные и эффективные методы лечения пяточной шпоры, в первую очередь устраняя не саму шпору, а причину её появления. Для этого необходимо добиться, чтобы нагрузка на апоневроз была распределена равномерно. Остеопатическое лечение в таком случае эффективно: специалист правильно выстраивает тело, и, как показывает практика, в этих условиях боли сходят на нет, а костные наросты могут постепенно рассосаться.

Также важно помнить о правильно подобранной обуви. Она должна быть удобной, мягкой, дышащей, изготовленной из натуральных материалов. Для каждодневной носки подойдут модели на невысоком устойчивом каблуке. А вот обувь на высоких каблуках лучше отложить на выход: для ходьбы по асфальту и неровностям «каменных джунглей» она не годится.

Ещё один эффективный способ лечения и профилактики пяточной шпоры — это лечебная гимнастика, направленная на растяжение икроножной мышцы и плантарной фасции. При регулярных занятиях можно уменьшить боли и помочь восстановиться повреждённой фасции.

Упражнения при пяточной шпоре

Этот комплекс необходимо делать каждый день, постепенно увеличивая продолжительность упражнений:

• Обопритесь руками о стену. Отставьте одну ногу назад и прижмите пятку к полу. Сгибая переднюю ногу, одновременно наклоняйтесь вперед. Нужно растянуть икроножную мышцу отставленной ноги. При выполнении ощущайте, как она натягивается. Поменяйте ноги.
• Встаньте на ступеньку, чтобы пятки свисали. Медленно расслабляйте икроножные мышцы, чувствуя, как они растягиваются. Переносите вес с ноги на ногу.
• Перекатывайте стопой скалку или стеклянную бутылку. Это упражнение особенно хорошо снимает боли.
• Рассыпьте на полу карандаши. Соберите их при помощи ног. Это упражнение прекрасно укрепляет связки стопы и делает их более эластичными и подвижными.
• Сидя на стуле, положите правую ступню на левое колено. Рукой потяните пальцы правой ступни на себя. Задержитесь в таком положении на 1-2 минуты, затем поменяйте ноги.

Пяточная шпора и подошвенный фасциит

Пяточная шпора и подошвенный фасциит (боль в пятке)
Подошвенный фасциит является наиболее распространенной причиной боли в пятке. В среднем 2 миллиона человек в год занимаются лечением этой проблемы. Подошвенный фасциит вызывает раздражение и воспаление тканей.

Анатомия
Подошвенная фасция – это длинная, тонкая полоска ткани, которая расположена в нижней части стопы. Она соединяет и поддерживает пяточную кость с пальцами ног.

Подошвенная фасция необходима для амортизации механического стресса и напряжения, оказываемого на ступни ног. Но иногда сильное давление может повредить или порвать ткани. Воспаление является естественной реакцией организма на травму, в результате чего возникает боль и жесткость мышц.

 

 

Факторы риска
Часто подошвенный фасциит развивается без определенной причины. Но есть много факторов, которые могут способствовать болезни:

• ожирение
• высокий подъем ступни
• активность, связанная с постоянными толчками пальцами (бег, другой вид спорта)
• резкое увеличение нагрузки или новый вид физической нагрузки для ног
• несгибаемость стопы (жесткость мышц, связок,…)

Пяточная шпора
Пяточная шпора имеется у многих людей с подошвенным фасциитом, но не все при этом ощущают боль. У каждого десятого человека наблюдается пяточная шпора, но болевые ощущения только у одного из двадцати. Следовательно, в некоторых случаях, подошвенный фасциит может быть вылечен без удаления пяточной шпоры.

Симптомы
Наиболее распространенные симптомы:

• Боль в нижней части стопы около пятки.
• Боль с первых шагов после вставания из постели по утрам или после длительного периода покоя, например, после поездки на автомобиле. Боль уменьшается через несколько минут ходьбы.
• Увеличение болей после тренировки или иной физической деятельности.
  Консервативное лечение

У 90 % пациентов с подошвенный фасциитом консервативное лечение дает эффект в течение 10 месяцев.

Отдых.
Необходимо прекратить заниматься деятельностью, которая причиняет боль – бег по твердым поверхностям, степ-аэробика и т.д.

Охлаждение.
Уменьшить боль в ноге может помочь массаж бутылкой холодной воды по 3-4раза в день в течение двадцати минут.

Нестероидные противовоспалительные препараты.
Фармацевтические препараты, такие как ибупрофен и напроксен, уменьшает боль и воспаление. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, если Вы употребляете данное лекарство более одного месяца!

Физические упражнения.

Подошвенный фасциит может способствовать жесткости мышц нижней части голени и стопы. Упражнения на растяжку является наиболее эффективным методом облегчения боли. Упражнения, направленные на укрепление мышц стопы, достаточно эффективны при лечении пяточной шпоры и подошвенного фасциита в комплексе с другими методами лечения.

Гормональные уколы.

Гормональные уколы являются мощными противовоспалительными препаратами, которые вводят в область воспаления. Число инъекций строго ограничено, т.к. чрезмерные инъекции могут привести к атрофии тканей. Перед тем как начать лечение, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Ортопедические изделия.

Обувь с толстой подошвой и мягкими вставками может уменьшить возникающее боли в пятке при стоянии и ходьбе. Наступая на землю, фасция подвергается сильному давлению, которое может привести к микротравмам. Мягкая обувь уменьшает давление на фасции и помогают предотвратить микротравмы.

Физиотерапия.

Ваш врач может посоветовать Вам, разработанную в сотрудничестве с физиотерапевтом, программу упражнений. Помимо гимнастики может физическая терапия может включать в себя холодную терапию, массаж и другие методы, например, электрическую терапию.

Во время электрического лечения электрический импульс стимулирует процесс заживления ран. К сожалению, исследования показали низкую эффективность метода. Тем не менее, некоторые врачи отдают предпочтение этому неинвазивному методу, т.к. других вариантов, помимо хирургического вмешательства не существует.

Хирургическое лечение

Хирургическое лечение индивидуально, зависит от механизма и причины боли в пятке. Основное направление работы клиники Estmedica – минимальная травматичность каждой процедуры и быстрое восстановление пациента, используя при этом современные технологии и методы лечения. Несомненно, до начала лечения необходимо обсудить с Вашим хирургом необходимость хирургического вмешательства, метод и эффективность.

Шипы на пятках

Шип на пятке, или пяточная шпора, представляет собой небольшой остроконечный нарост на подошве стопы. По-научному это доставляющее массу неприятных ощущений заболевание называется плантарным фасциитом.

Почему появляются шипы на пятке

Шипы на пятке образуются вследствие постоянной нагрузки на подошвенную фасцию – связку, которая соединяет пятку с передней частью стопы. Фасция все время находится в натянутом состоянии и поддерживает стопу. Из-за нагрузки она травмируется, на ней возникают микроскопические надрывы. Чаще всего эти микротравмы заживают сами, но если нагрузка очень велика и действует постоянно, связочные ткани воспаляются и начинают болеть. Заболевание прогрессирует, воспаленная область окостеневает и образуется костный нарост. Это и есть пяточная шпора, или шип.  Этот шип давит на мягкие ткани стопы и вызывает мучительные боли.

Кто находится в зоне риска

Это те, у кого нагрузка на стопу увеличена во много раз:

• носящие неправильно подобранную обувь;
• много времени проводящие стоя;
• имеющие лишний вес;
• занимающиеся силовыми видами спорта.

Кроме того, опасности появления шипов на пятке подвержены люди, страдающие плоскостопием, нарушением кровообращения, сахарным диабетом, подагрой, атеросклерозом, ревматизмом. Вероятность возникновения пяточной шпоры увеличивается с возрастом, когда уменьшается толщина подкожно-жировой клетчатки в области пятки. Риск возрастает и при травмах пяточной кости, растяжении связок и заболеваниях суставов, когда большая часть нагрузки приходится на здоровую ногу, и она оказывается перегруженной.

Как проявляется шип на пятке

Основным симптомом заболевания является боль в пяточной области, чаще всего – на подошве, но может болеть и задняя поверхность кости. Особенностью болевых ощущений является то, что они проявляются утром, после сна, или после отдыха. Постепенно боль затихает – человек «расхаживается».

Боль чувствуется и при нажатии на область пятки.

Диагноз ставят на основании рентгенологического исследования, так как боль в этой области может быть связана и с другими заболеваниями.

Как избавиться от шипа на пятке

уществуют разные способы лечения пяточной шпоры.

На начальном этапе, когда шип еще не образовался, назначают противовоспалительные препараты, в том числе в виде инъекций. Местно применяют различные мази и компрессы. Все это служит для того, чтобы снять воспаление с пораженной области.

Чтобы разгрузить стопу, используют специальные стельки, подпятники, используется также физиотерапия.

Для устранения воспаления, отеков, усиления кровообращения назначают магниторезонансную терапию. Этот же результат дает лазерная терапия.

Достаточно новый способ лечения шипов на пятке – ударно-волновая терапия, суть которой заключается в воздействии на ткани стопы звуковыми волнами высокой частоты. В результате снимается воспаление, исчезает боль, укрепляются связки, а кальциевые отложения разрыхляются и вымываются с током крови.

Фонофорез заключается во введении в пораженное место лекарственных препаратов с помощью ультразвука, что намного усиливает противовоспалительный эффект лекарств.

Если все средства консервативного лечения не дают результата, показана операция. В процессе операции удаляют шип, а также ткани, подвергшиеся изменениям.

Операцию выполняют как открытым путем, так и эндоскопически, через маленький разрез, под контролем рентгеновской аппаратуры и под местной анестезией.

По статистике, успешные результаты операции наблюдаются в 70% случаев. К осложнениям хирургического лечения относятся травмирование нерва в процессе вмешательства, длительное заживление или нагноение раны, образование доброкачественной невромы – опухоли из нервных клеток.

Чем поможет народная медицина

Имеется много рецептов народной медицины для избавления от шипов на пятках. Однако они эффективны только на начальной стадии, и, кроме того, все процедуры надо делать регулярно и длительно – до исчезновения боли. Это ванночки, компрессы, мази, примочки, растирания с использованием морской соли, озокерита, парафина, лечебных трав. Все процедуры делают перед сном.

1. Ванночки для ног с морской солью: 1 кг соли на 5 л горячей воды. Длительность – до полного остывания воды.
2. Аппликации парафина с озокеритом: разогреть массу до температуры 40 градусов, нанести на стопу, положить ткань, затем полиэтилен и укутать в одеяло. Держать 30 минут, затем надеть шерстяные носки.
3. Втирание бишофита (природный соляной рассол) в разогретую пяточную область. После втирания положить на область пятки марлю, смоченную йодом, завернуть в полиэтилен и надеть шерстяной носок.
4. Настойка цветков сирени (100 г свежих цветков положить в литровую банку, залить водкой и настаивать в темном прохладном месте 10 дней): натирать пятку несколько раз в день.

Что такое подошвенные шипы? — Голова козла

Подошвы с шипами — разработаны для повышения производительности

Goat Head Sole Spikes ™ — это тщательно разработанные шипы для сцепления, которые ввинчиваются непосредственно в подошвы практически любой уличной обуви. В отличие от неуклюжих устройств с ремешком, которые лишают вашу спортивную обувь чувствительности и маневренности, вы вряд ли заметите свои Sole Spikes, за исключением невероятного сцепления с землей.

• Каждая чашка содержит 30 качественных подошвенных шипов, изготовленных из холодной ковки, закаленной, устойчивой к коррозии нержавеющей стали для максимальной прочности , а также магнитную головку 1/4 дюйма для ЛЕГКОЙ установки
• 28 режущих кромок на каждой голове для превосходного сцепления с меньшим количеством шипов
• Зубчатый фланец «фиксирует» шип в подошве для предотвращения обратного поворота и выпадения
• Легко устанавливается практически в любую обувь, так как наш наконечник винта с острием иглы позволяет вставлять его без предварительного сверления или других методов
• Короткий наконечник и массивный фланец предотвращают случайное проталкивание стопы
• Яркая отделка облегчает поиск, если вы случайно уронили шип на снег или гравий
• Использование Sole Spikes ™ может продлить срок службы подошвы вашей обуви (например, гвоздя)
• Небольшой размер наконечника минимально ударит по подошве, если вы удалите шипы позже.Не намного больше, чем если бы вы наступили на шип козьей головы
• Самое главное, они могут помочь вам в безопасности!
• Патент на дизайн подана

Часто задаваемые вопросы о подошвенных шипах

• Q: Из чего сделаны подошвенные шипы?
  • A: Они изготовлены из холодной ковки, закаленной при нагревании нержавеющей стали. На них также наносится гальваническое покрытие.
• В: Чем отличаются подошвенные шипы из нержавеющей стали и твердосплавные шипы?
  • A: Карбид имеет тенденцию быть хрупким, поскольку это такой твердый материал, а некоторые из самых дорогих марок склонны к разрушению и срезанию. Подошва шипов имеет среднюю или высокую твердость, которая равномерно и хорошо изнашивается в течение всего срока службы шипа.
• Q: Почему бы просто не купить винты для листового металла?
  • О: Это, безусловно, вариант, но вы быстро обнаружите, что винты для листового металла изготовлены из мягкого сплава и имеют прочную конструкцию головки, которая очень быстро закругляется.Запатентованная конструкция с раздельной головкой Sole Spikes не округлится, а изнашивается равномерно, сохраняя свои 28-образные края в течение всего срока службы шипа. Несмотря на то, что винты для листового металла очень недорогие, вы обнаружите, что вам придется часто их менять. Это со временем повреждает вашу подошву и затрудняет закрепление винтов. Лучше приобрести продукт, специально разработанный для этой работы.
• Q: Подошвенные шипы работают только с ботинками Redington?
  • A: Нет.Sole Spikes подходят практически для любой уличной обуви. Они особенно хорошо подходят к дизайну и конфигурации подошвы Redington, но успешно используются во всех основных брендах болотных ботинок. Они также отлично подходят для сандалий, кроссовок, рабочих ботинок, зимних ботинок и т. Д.
• Q: Работают ли Sole Spikes на войлочной подошве?
  • A: ДА! Sole Spikes особенно эффективны для войлочных подошв и очень прочно удерживаются при установке.
• Q: Требуется ли предварительное просверливание пилотных отверстий для подошвенных шипов?
  • A: Нет. Как вы можете видеть на этом изображении, подошвенные шипы имеют острый наконечник для легкой установки. Шипы Simms и Orvis имеют тупой наконечник и требуют какого-либо пилотного отверстия, встроенного в пыльник или просверленного заказчиком. Сверление в ботинках может быть рискованным, потому что вы физически вырезаете материал подошвы, который сразу же ослабляет способность подошвы удерживать шип.
• Q: Выпадут ли подошвы шипов?
  • О: Возможно выпадение шипов любого типа. Некоторые материалы подошвы держатся лучше других. Лучшими материалами для крепления шурупов в шипах являются войлок и подошвы из более твердой / высокоуглеродистой резины, такие как резиновая подошва Redington и Vibram. Более мягкие подошвы из вспененной резины и подошвы с глубокими прорезями, как правило, не так надежны для удержания винтов. Некоторые клиенты считают, что проблемы с кроссовками и некоторыми типами зимних ботинок представляют собой большую проблему.В таких случаях они обнаружили, что нанесение небольшого количества Aquaseal, Super Glue и т. Д. Значительно увеличивает стойкость. Посетите нашу страницу установки.
• Q: Существует ли единый рекомендуемый шаблон для установки подошвенных шипов?
  • A: Существует примерно столько же схем установки, сколько у нас клиентов. На нашей странице «Как установить» показано множество различных конфигураций установки. Мы призываем клиентов немного поэкспериментировать, чтобы найти правильный узор, который им подходит, и мы также предоставляем пример изображения на внутренней стороне чашки.
• Q: Подошвенные шипы пробиваются к моим ногам?
  • A: У нас не было ни одного зарегистрированного случая проталкивания. Некоторые клиенты, которые носят их с минимальными кроссовками или сандалиями с мягкой подошвой, сообщают об ощущении «горячих точек», когда подошвенные шипы помещаются непосредственно под места сильных ударов вашей стопы, такие как большой палец ноги, подушечка стопы или пятка. Подошвенные шипы легко перемещать в места, где этот риск значительно снижен.
• В. Могут ли Sole Spikes испортить подошву моих ботинок или туфель?
  • A: Нет.Подошвенные шипы не требуют предварительного сверления, поэтому вам не нужно вырезать какой-либо материал подошвы, чтобы они работали. Их можно легко открутить и при необходимости переустановить. Клиенты, использующие Sole Spikes в кроссовках, должны позаботиться о том, чтобы воздух или гелевые пузыри не попали в подошвы обуви. Обычно они располагаются в зонах высокого давления шага, где мы не рекомендуем устанавливать подошвенные шипы. На самом деле мы обнаружили, что Sole Spikes увеличивают срок службы подошвы вашей обуви, поскольку они более жесткие и принимают на себя основную нагрузку, значительно замедляя износ подошвы.Посетите нашу страницу установки.
• В: Могу ли я использовать подошвенные шипы в сапогах?
  • A: Вообще говоря, у большинства ботинок довольно глубокая подошва и подошва для ног. Если ваша подошва ботинка не сильно изношена, вы, вероятно, сможете использовать Sole Spikes с куликами для ботинок. Чтобы понять, насколько глубока подошва, положите одну руку на подошву, а другую — внутрь ботинка. Многие ботинки имеют более дюйма подошвы и станины. Если ваш ботинок сильно изношен, вам, вероятно, следует купить новую пару куликов.Посетите нашу страницу установки.
• Q: Сколько подошвенных шипов я получу?
  • A: Нам часто задают следующие вопросы: сколько подошвенных шипов я получу? Сколько подошвенных шипов мне нужно? Достаточно ли подошвенных шипов, чтобы покрыть обе туфли? Ответ прост. На каждую чашку Sole Spikes вы получаете 30 (сравните с 20 у наших конкурентов). Тридцати подошв с шипами должно быть более чем достаточно для ваших двух туфель / ботинок. Вообще говоря, люди используют от 8 до 12 подошвенных шипов на одну обувь, что означает, что у вас останется 6-14 шипов для подошвы на замену или на случай, если вы почувствуете необходимость добавить больше.Я ношу размер 12 и обычно использую 12-15 подошвенных шипов на каждый ботинок. Посетите нашу страницу установки.

Что такое пяточная шпора? Узнать о симптомах, причинах и лечении

Не должно быть вреда, если встать утром на ноги или гулять в течение дня. Если при каждом шаге вы замечаете резкое колющее ощущение в пятке, возможно, у вас пяточная шпора.

Что такое пяточная шпора?

Пяточная шпора — это чрезмерное накопление отложений кальция в течение длительного времени на пяточной кости, обычно известной как пяточная кость, приводящее к образованию костных наростов.Костный нарост может выглядеть крючковатым, заостренным или полкообразным и отличается по размеру от одного человека к другому, однако он может вырасти до полдюйма в длину. Пяточные шпоры могут быть связаны с чрезмерным напряжением, аномальной биомеханикой или, реже, с основными заболеваниями.

Пяточная шпора может быть подошвенной пяточной шпорой, которая является наиболее распространенной и находится на подошве стопы, или задней пяточной шпорой, которая образуется на тыльной стороне пятки.

Пяточные шпоры являются распространенным заболеванием; исследование показало, что в среднем 32% людей имеют подошвенные пяточные шпоры, а около 13% — задние пяточные шпоры.Самая высокая частота (41,8%) была обнаружена у лиц старше 70 лет, и сообщалось, что у женщин частота развития задней пяточной шпоры выше, чем у мужчин. (1)

Несмотря на то, что это довольно распространенное заболевание, не все будут испытывать боль в результате роста пяточной шпоры. Большое количество случаев обнаруживается случайно во время рентгеновских обследований, которые были назначены для лечения других проблем со стопами. Однако, когда боль ощущается из-за пяточной шпоры, она может быть интенсивной и мешать повседневной нормальной деятельности.

Какие бывают пяточные шпоры?

Шпоры пяточной кости делятся на следующие категории в зависимости от их расположения:

Подошвенная пяточная шпора:

Подошвенная пяточная шпора — наиболее распространенный тип, также известный как синдром пяточной шпоры. Он включает формирование костных выступов в подошвенной области (нижняя часть пятки), они обычно растут там, где пяточная кость соединяется с подошвенной фасцией, которая представляет собой полосу коллагеновой фиброзной ткани, тянущуюся через основание стопы.Следовательно, этот тип пяточной шпоры обычно ошибочно принимают за подошвенный фасциит, который является дегенеративным состоянием подошвенной фасции, и, несмотря на то, что во многих случаях он сосуществует с подошвенным фасциитом, эти два состояния отличаются и отличаются друг от друга.

Задняя пяточная шпора:

Задние пяточные шпоры образуются на тыльной стороне пятки и часто связаны с заболеванием, называемым инсерционным ахилловым тендинитом, при котором возникает воспаление ахиллова сухожилия.Костная шпора в этом случае постепенно разрастается, окружая часть сухожилия, в которой она вставляется в пяточную кость.

Что вызывает пяточную шпору?

Точную причину пяточной шпоры определить сложно. Первоначально считалось, что подошвенная пяточная шпора развивалась в результате повторяющегося тракта прикрепления подошвенной фасции к пяточной кости, что приводило к воспалению и последующему образованию кости. (2) Однако эта теория была оспорена другими учеными, предположившими, что тракция является причиной задней / ахилловой шпоры, а не подошвенной, так как когда тракция происходит вокруг ахиллова сухожилия, задние шпоры всегда образуются внутри сухожилия, тогда как в В случае подошвенных шпор почти половина из них не формируется в подошвенной фасции, что предполагает наличие других причин.Одной из этих причин является вертикальное сжатие, поскольку костный выступ часто имеет вертикальную ориентацию и подошвенные шпоры гораздо больше связаны с избыточным весом или длительным периодом стояния, в то время как задние шпоры чаще возникают при длительной активности. (3)

Некоторые считают, что естественный процесс старения также влияет на развитие пяточной шпоры, помимо более высокой тенденции к отложению кальция у пожилых людей, образующих избыточные мелкие костные части, старение само по себе может вызвать жесткость пяточной подушки и снизить ее способность. для смягчения силы, возникающей во время ударов, что приводит к повторяющимся стрессам и микротравмам, которые в конечном итоге способствуют развитию костей.(4)

Наконец, генетика также может играть роль в развитии пяточной шпоры; у некоторых людей есть генетическая предрасположенность к образованию новой кости, реагирующей на определенный уровень механических стрессоров, что объясняет, почему у других людей не появляются шпоры даже при таком же или более высоком уровне механического стресса. (5)

Каковы факторы риска пяточной шпоры?

1. Положение стопы и структурные проблемы: структура стопы и то, как она влияет на то, где ваши стопы приземляются при касании земли, а также динамика вашей походки, играют роль в развитии пяточной шпоры.Например, когда ваши ступни перекатываются внутрь при ходьбе, перенося вес вашего тела на внутренний край, а не на подушечку стопы, это называется гиперпронацией стопы и в значительной степени связано с образованием подошвенной пяточной шпоры. Наличие плоских или высоко сводистых ступней также связано с развитием пяточной шпоры.
2. Ожирение: исследование показало, что 82% людей с подошвенной пяточной шпорой имеют избыточный вес или ожирение (6), другое исследование показало, что у людей с подошвенной пяточной шпорой вероятность ожирения примерно в 7 раз выше, чем у тех, кто не страдает ожирением. нет условия.(4)
3. Пожилой возраст: Заболеваемость пяточной шпорой значительно увеличивается с возрастом, в среднем около 55% людей старше 62 лет могут иметь ту или иную форму пяточной шпоры, также было обнаружено, что 98,4% тех, у кого есть подошвенная пяточная шпора, имеют старше 40 лет. Считается, что этому высокому распространению способствуют дегенеративные изменения и изменение модели походки с возрастом.
4. Ревматоидные заболевания: подошвенные пяточные шпоры обычно встречаются при любом заболевании, связанном с ревматологией.Было обнаружено, что у тех, у кого есть подошвенная пяточная шпора, по сравнению с теми, у кого нет, в 3-10 раз больше шансов иметь одну область тела, которая проявляет остеоартрит.
5. Быть женщиной: исследований показали, что в целом в пожилом возрасте частота развития пяточной шпоры у женщин и мужчин одинакова, в то время как в более молодых популяциях, до 49 лет, женщины были гораздо чаще, чем мужчины. , который, как предполагалось, возник в результате ношения высоких каблуков, которые могут изменить нормальную биомеханику стопы.(7)
6. Подошвенный фасциит: существует сильная статистическая связь между наличием подошвенного фасциита и развитием пяточной шпоры; Фактически, подошвенные пяточные шпоры присутствуют у 45-85% пациентов с подошвенным фасциитом; предполагается, что это связано с обоими этими состояниями, имеющими схожие факторы риска, и тем, что влияние подошвенного фасциита на стопы может и косвенно способствуют образованию подошвенной пяточной шпоры.
7. Определенные физические нагрузки , которые увеличивают нагрузку на ступни и повышают нагрузку на них, например бег, бег трусцой и прыжки.
8. Неподходящая обувь: плохо подогнанная обувь может изменить то, как человек ходит, и оказывает давление на большее количество участков, чем на другие. Старая изношенная обувь, высокие каблуки или обувь без достаточной амортизации могут негативно повлиять на стопы из-за отсутствия амортизации или мягкой набивки, что снижает воздействие высокой вертикальной нагрузки на ступни.
9. Диабет: , хотя до конца не установлено, что он является фактором риска развития пяточной шпоры, в некоторых исследованиях была обнаружена связь между ними.Например, исследование показало, что у людей с подошвенной пяточной шпорой в 4 раза больше шансов заболеть диабетом. (6)
10. Травма пятки также может способствовать образованию пяточной шпоры.

Каковы симптомы пяточной шпоры?

Как узнать, есть ли у вас пяточная шпора? На самом деле, в большом количестве случаев пяточная шпора может протекать бессимптомно, однако при наличии симптомов пяточная шпора может быть очень болезненной и вызывать дискомфорт. Боль в пяточной шпоре часто возникает из-за контакта шпоры с окружающими тканями, что приводит к трению и воспалению.

Боль, связанная с пяточной шпорой, может быть острой, периодической или хронической, и она усиливается во время нагрузок или нагрузок, таких как ходьба, бег трусцой или бег. Это обычно описывается как колющая или острая боль, которая возникает, особенно при первых шагах утром, и может продолжаться в более тупой форме в течение остальной части дня. Также может возникнуть отек и тепло кожи вокруг пятки, а при надавливании руками или при прямом контакте ступней с твердыми поверхностями можно почувствовать болезненность определенной области.В некоторых случаях небольшой костный выступ можно почувствовать или даже увидеть под пяткой. Если ваши симптомы похожи на упомянутые, то у вас может быть пяточная шпора, однако точный диагноз, поставленный врачом, очень важен, поскольку другие заболевания пятки также могут иметь некоторые из этих симптомов.

Как диагностируют пяточную шпору?

Чтобы получить подтвержденный диагноз пяточной шпоры или просто разобраться в причинах и устранении симптомов, вам следует записаться на прием к терапевту для первичной консультации или напрямую у специалиста, такого как ортопед или врач-ортопед.Ваш врач спросит вас об истории вашей боли, вашей медицинской и профессиональной истории, чтобы он мог определить, есть ли у вас какие-либо факторы риска. Затем ваш врач приступит к осмотру ваших ног на предмет болезненности, покраснения или припухлости, а также проверяет наличие каких-либо деформаций или структурных проблем, и попросит вас пройтись, чтобы понаблюдать за вашей походкой, или встать на одну ногу, чтобы увидеть, как вы держите ногу. вес вашего тела.

Ваш врач может почувствовать или увидеть костный выступ, однако пяточная шпора не всегда видна, поэтому он / она, вероятно, попросит сделать рентген, чтобы подтвердить диагноз пяточной шпоры и убедиться, что Никакая другая проблема не является причиной ваших симптомов.

Как лечат пяточную шпору?

Лечение пяточной шпоры подразделяется на следующие категории:

Консервативное лечение пяточной шпоры, в том числе:

Остальное: это жизненно важно для лечения и лечения симптомов пяточной шпоры и подошвенного фасциита, если они существуют одновременно. Как мы упоминали ранее, вертикальное сжатие веса считается основной причиной развития пяточной шпоры, поэтому отдых и снятие веса тела с ног могут помочь остановить боль и ускорить выздоровление, так как это позволит естественным образом выздороветь. процесс исцеления должен происходить без дополнительных действий, которые могут нанести дальнейший ущерб.Если вы не можете полностью отдохнуть, то необходимо изменить вид деятельности, например, попытаться использовать транспорт вместо ходьбы, прекратить выполнение любых упражнений с высокой ударной нагрузкой и заменить их упражнениями сидя. Если ваша работа требует длительного стояния, не забудьте надеть соответствующую мягкую обувь, делая регулярные перерывы, чтобы присесть.

Обледенение: холодных компрессов в течение 15 минут могут облегчить боль и уменьшить симптомы воспаления. Вы можете приложить лед, погрузив ноги в ледяную ванну или используя ледяной пакет.В качестве альтернативы вы можете попробовать тапочки для ледяной терапии Heel That Pain, которые позволяют пристегнуть их к ногам, чтобы вы могли полностью прикрыть ноги, будучи закрепленными на месте. Тапочки Heel That Pain гарантируют, что вся нижняя поверхность стопы должным образом покрыта льдом, уменьшая боль, болезненность и отек.

Лекарства, отпускаемые без рецепта: Лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь вам справиться с болью, особенно нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен и вольтарен, поскольку они не только являются анальгетиками и облегчают боль, но и нацелены на воспаление, которое может помочь ускорить процесс выздоровления.

Инъекции кортикостероидов: Если боль сильная, ваш врач может предложить инъекции кортикостероидов в стопу, обычно это делается под местной анестезией, однако важно отметить, что инъекции кортикостероидов обычно используются в качестве основного метода лечения. только в тяжелых случаях или иным образом зарезервировано в качестве предварительного лечения для тех, у кого не улучшилось состояние после нескольких месяцев применения консервативных методов лечения, это связано с возможными негативными побочными эффектами инъекции кортикостероидов, включая атрофию жировой подушечки и разрыв подошвенной фасции .

Ортопедические вставки: вкладыши в обувь важны при лечении симптомов пяточной шпоры, поскольку они могут уменьшить величину несущей нагрузки на пятку, они могут сделать это за счет увеличения высоты обуви, что обеспечивает большую амортизацию между ногами. пятка и земля. Также было обнаружено, что более мягкие и толстые ортопедические изделия подходящего размера могут еще больше снизить весовую нагрузку на пяточную кость, что помогает значительно уменьшить боль, связанную с пяточной шпорой.(8)

Клиническое исследование показало, что 10/16 его участников, страдающих пяточной шпорой, сообщили об уменьшении боли на 70-100% после использования толстых стелек, увеличивающих высоту пятки и снижающих воздействие во время ежедневных нагрузок. (9)

Ортопедические приспособления также могут играть значительную роль в лечении подошвенного фасциита, который часто сочетается с пяточной шпорой. Систематическое обзорное исследование 19 клинических испытаний, в которых приняли участие 1660 участников, показало, что ортопедические приспособления для стопы уменьшают боль в подошвенной пятке у взрослых, которые их использовали. на срок (7-12) недель.(10) Другое клиническое испытание даже показало, что ортопедические изделия могут быть заметно лучше, чем использование нестероидных противовоспалительных препаратов, пяточных чашечек или инъекций кортикостероидов. (11)

Вы можете попробовать ортопедические стельки, продающиеся без рецепта, или изготовить их по размеру и форме вашей стопы. Тем не менее, изготовленные на заказ ортопедические изделия обычно дороги — от 100 до 400 долларов США, а в реальной жизни исследования показали, что готовые безрецептурные ортопедические изделия обычно так же эффективны при лечении боли в пятке, как изготовленные на заказ.

При этом использование любых безрецептурных пяточных подушек, не предназначенных для лечения состояния вашей стопы, не даст хороших результатов, поскольку эти пяточные подушечки не предназначены для обеспечения структурной поддержки и часто просто способны к умеренной амортизации. Heel That Pain предлагает ортопедические стельки для пяток, в которых используется уникальная и революционная технология, называемая фасцией-перекладиной, которая, как было обнаружено в ходе клинических испытаний, проведенных Университетом Айовы, в 2 раза более эффективна в облегчении боли в пятке по сравнению с другими. ведущие бренды ортопедических изделий.Это связано с его удивительно плотной и мягкой подушкой Kraton, которая обладает значительной способностью поглощать удары, а также обеспечивает обширную поддержку как вашей пятки, так и подошвенной фасции во время нагрузок, уменьшает боль от подошвенного фасциита и пяточной шпоры и ускоряет ваше дыхание. восстановление, и все это по очень доступной цене.

Еще один замечательный продукт с продуманным дизайном, который также предлагает Heel That Pain, — это бинты для пятки, которые созданы для того, чтобы предоставить вам все преимущества ортопедических стелек для обуви Heel Seat, но с возможностью носить их босиком, с сандалиями и тапочками. , или любую обувь.Они очень удобны, мягкие для ног и гибкие, с нескользящей подошвой, что обеспечивает вашу безопасность даже при ходьбе по гладкому полу или лестнице. Эти обертывания для пяток отлично подходят для максимального лечения и ускорения выздоровления, нося ортопедические стельки в помещении и на открытом воздухе, не надевая обувь дома.

Упражнения на растяжку: существует множество упражнений на растяжку, которые вы можете выполнять, чтобы разогреть подошвенную фасцию, растянуть окружающие мышцы и уменьшить боль. Эти упражнения включают растяжку икр, сгибание стопы, растяжку ахиллова сухожилия и подошвенную фасцию, их можно выполнять с помощью физиотерапевта или вы можете научиться выполнять их самостоятельно в домашних условиях.

Обвязка стопы: атлетическая или кинезиологическая лента может использоваться для поддержки свода стопы и стабилизации структуры стопы. Попробуйте использовать эти методы тейпирования, чтобы поддерживать ноги во время активности.

Смена обуви: туфли на высоком каблуке, неподходящая или неподходящая обувь могут повлиять на то, как вы держите свой вес на ногах, способствуя развитию пяточной шпоры, и, если ее не исправить, это еще больше усугубит ваши симптомы. Следовательно, необходимо обращать внимание на вашу обувь, чтобы она была правильного размера, подходила для вашей деятельности и имела плотную амортизацию для амортизации ударов.Если вы активный человек, который в течение длительного времени выполняет любую форму высокоэффективных упражнений, может потребоваться смена спортивной обуви каждые несколько месяцев или замена стелек на стельки для обуви.

Передовые методы лечения пяточной шпоры, в том числе:

Инъекция ботулинического токсина: иногда используется как альтернатива инъекциям кортикостероидов, особенно когда пяточная шпора сопровождается диагнозом подошвенного фасциита. Это лечение имеет меньше побочных эффектов, чем инъекции кортикостероидов, и помогает уменьшить боль, связанную с пяточной шпорой и подошвенным фасциитом, улучшая при этом общие функции стопы.

Лучевая терапия: ионизирующее излучение оказывает противовоспалительное действие на различные типы клеток, в нескольких исследованиях сообщалось о его эффективности при лечении симптомов, вызванных пяточной шпорой (12,13). Одно клиническое исследование показало, что использование низких доз лучевой терапии привело к значительному уменьшению боли, которая сохранялась в течение многих лет, без признаков острой или поздней токсичности в результате использования лучевой терапии, что позволяет предположить, что это дешевый, простой и безопасный метод лечения пяточной шпоры.(14)

Ионофорез и фонофорез: эти процедуры используются, чтобы помочь местному лекарству, в данном случае кортикостероиду, проникнуть глубоко в мягкие ткани. Ионофорез использует ионные силы (электрический ток) для доставки лекарства, в то время как фонофорез использует тепловой эффект, производимый ультразвуковыми волнами. Обе процедуры одинаково эффективны и значительно уменьшают симптомы, связанные как с подошвенным фасциитом, так и с пяточной шпорой. Однако эти процедуры необходимо проводить 2–3 раза в неделю, что делает их менее практичными и экономически эффективными для обычных людей, поэтому их часто назначают в процессе лечения спортсменов, у которых есть для этого необходимость и ресурсы.

Ультразвуковая терапия: с использованием определенных доз ультразвука оказывает терапевтическое и обезболивающее действие при лечении боли в пяточной шпоре. Было обнаружено, что доза 0,8 Вт / см2 способна уменьшить боль на 34% после 5 сеансов, на 50% после 10 сеансов и на 71% через 4 недели после завершения терапии. Однако это лечение требует нескольких сеансов в неделю, поэтому может занять много времени.

Экстракорпоральная ударно-волновая терапия (ЭУВТ): это неинвазивное лечение, использующее доставку ударных волн высокого давления к мягким тканям в пораженной области, что значительно снижает боль и воспаление.Считается, что это связано с его способностью стимулировать кровоток, что увеличивает иммунный ответ и процесс заживления, кроме того, он может отключать нейронные пути боли в пораженной области и способствовать регенерации здоровых тканей. Исследование, посвященное изучению эффективности ЭУВТ при лечении пяточной шпоры, показало, что после проведения одного сеанса еженедельно в течение 5 недель 66,7% всех участников сообщили об отличных результатах без более болезненных ощущений, в то время как боль уменьшилась на 50% у 15.7% случаев и только 17,6% участников не имели удовлетворительных результатов. (15)

В другом исследовании сравнивалась эффективность ЭУВТ и ультразвуковой терапии при лечении симптомов пяточной шпоры. В исследовании сделан вывод о том, что, хотя оба метода значительно уменьшают боль, для получения тех же результатов, что и при ультразвуковом исследовании, потребовалось гораздо меньше сеансов ЭУВТ, что позволяет предположить, что ЭУВТ более эффективна, чем ультразвуковая терапия. (16)

Хирургия: зарезервирована в качестве последнего варианта лечения, если все другие консервативные методы лечения не дали результатов в течение от 6 месяцев до года, а менее инвазивные процедуры также были сочтены безуспешными.Существуют различные хирургические подходы, которые используются при лечении пяточной шпоры, они включают либо удаление только шпоры, сосредоточение внимания на высвобождении подошвенной фасции без удаления шпоры, либо удаление шпоры и освобождение фасции в месте ее расположения. в то же время. Операция часто бывает успешной, однако все операции сопровождаются возможными краткосрочными и долгосрочными осложнениями, которые следует учитывать, прежде чем рассматривать этот вариант. В последние годы были разработаны более совершенные методы, позволяющие минимизировать время восстановления после операции и возможные побочные эффекты, включая эндоскопическую подошвенную фасциотомию и чрескожное высвобождение подошвенной фасции.

Разоблачение мифов о пяточной шпоре

Тему пяточных шпор окружает множество мифов, поэтому важно узнать об этом состоянии и уметь отделить факты от вымысла.

Могут ли пяточные шпоры пробить кожу стопы?

Ответ на этот вопрос: нет, это миф, что пяточные шпоры могут быть настолько длинными, что могут проникать в кожу, и хотя иногда они могут доходить до такой степени, что их можно почувствовать или стать видимыми под стопой, они могут Не прокалывает кожу.

Можно ли рассосать пяточную шпору?

Что ж, ответ на этот вопрос неясен, поскольку нет никаких научных доказательств, подтверждающих эту теорию, и, несмотря на то, что шпоры пяточной кости представляют собой накопление отложений кальция, не было обнаружено точного вещества или витамина для растворения этих костных выступов. . Следовательно, когда речь идет о профилактике и лечении пяточной шпоры, важно придерживаться научно-обоснованной науки.

Как сломать пяточную шпору?

Как упоминалось ранее, пяточные шпоры могут быть удалены хирургическим путем квалифицированным медицинским специалистом, поэтому, пожалуйста, не пытайтесь сломать пяточные шпоры, это может быть очень опасно и иметь серьезные осложнения.Пяточные шпоры редко могут сломаться сами по себе, но затем они застревают в окружающих мягких тканях, что может привести к усилению симптомов.

Может ли пяточная шпора вызывать боль в спине или бедре?

Боль в спине или бедре не является типичным симптомом пяточной шпоры; однако может существовать некоторая косвенная корреляция в результате длительного отсутствия лечения пяточной шпоры, которая затем может повлиять на то, как человек несет свой вес на ногах, что приведет к изменению его походки, оказывая большее давление на определенные части или суставы в их ногах. тело, чтобы компенсировать неспособность человека перенести весь свой вес на больную ногу, что, как следствие, приведет к боли в нижней части спины или тазобедренных суставах.

Каков прогноз при шпоре пяточной кости?

Хотя пяточные шпоры могут вызывать сильную боль и дискомфорт, когда они являются симптоматическими, в 80–90% случаев симптомы значительно улучшаются или полностью выздоравливают после консервативного лечения. Улучшение может произойти в течение нескольких недель или месяцев; следовательно, важно правильно придерживаться консервативного лечения и дать ногам время на пятку. Тем, у кого не наступает улучшение или ухудшение состояния после консервативного лечения и лечения в течение 6 месяцев — года, может потребоваться операция для облегчения симптомов и восстановления полной функции стопы.

Как предотвратить пяточную шпору

1. Поддерживайте здоровый вес.
2. Носите обувь, подходящую для занятия, которое вы выполняете.
3. Убедитесь, что ваша обувь хорошо сидит и имеет отличную поддержку пятки и свода стопы, используя плотные и мягкие материалы, которые амортизируют подошву стопы и обеспечивают амортизацию и структурную поддержку.
4. Старайтесь избегать длительной интенсивной деятельности с высокой отдачей.
5. Всегда делайте перерывы, когда слишком долго стоите, чтобы уменьшить вертикальное давление на ноги.
6. Если вы испытываете боль в ступнях, немедленно прекратите выполнение упражнений и отдохните, так как преодоление боли только способствует развитию или ухудшению состояния пятки.

Гольф и ноги: Стивен Лембергер, DPM, DACFAS: сертифицированный ортопед

«Хорошая игра ног — признак опытного игрока в гольф. Все время, расстояние и направление исходят из нижней части тела, а ступни идут впереди ». — Джек Никлаус, Легенда гольфа

Очень важно заботиться о ногах, чтобы добиться наилучших результатов на поле для гольфа.Мало того, что при раскачивании клюшкой возникает большая потребность в движении стопы, средний раунд из 18 лунок требует нескольких миль ходьбы.

Ниже перечислены распространенные заболевания стопы, которые могут повлиять на игру гольфиста: пяточные шпоры, невриномы, плюсны, мозоли, мозоли, волдыри, вросшие ногти на пальцах ног и многие другие болезненные состояния.

Распространенные травмы стопы гольфиста

Пяточная шпора — это травма, вызванная чрезмерным перенапряжением, связанная с болью в нижней части пятки.Это можно вылечить с помощью индивидуальных ортопедических изделий, упражнений на растяжку и инъекций кортизона.

Неврома — это воспаление нервов между плюсневыми костями. Лечение состоит из более широкой обуви, ортопедических стелек, инъекций или, в некоторых случаях, удаления хирургическим путем.

Плюсневые суставы — это боль через подушечку стопы. Это часто вызвано чрезмерным давлением иглы для гольфа под плюсневую кость. Иногда в этом состоянии помогает удаление шипа или покупка обуви для гольфа, допускающей установку нескольких шипов.Другие методы лечения включают ортопедические стельки, прокладки или лекарства. Натоптыши и мозоли — утолщение кожи на стопе. Часто это вызвано давлением неправильно выровненной кости. Иногда они очень болезненны. Ортопед может часто сбрить мозоль или мозолистую кожу и нанести на нее подушечки, чтобы облегчить боль. Если это не помогает, иногда требуется операция.

Волдыри — распространенная проблема в конце игры в гольф. Лучше всего оставить волдырь в покое. Если боль не исчезнет, ​​обратитесь к ортопеду, чтобы он дренировал и протирал ткань.Когда-то модные туфли для гольфа были классическими туфлями с кончиками крыльев и шипами. Сейчас принято, что обувь для гольфа должна быть сконструирована как спортивная обувь с шипами. В некоторых кроссовках для гольфа используются передовые технологические инновации, которые позволяют им иметь повышенную поддержку, оставаясь легкими и гибкими.

При покупке обуви для гольфа важно соблюдать несколько правил:

• Примерьте новую обувь после игры в гольф или в конце дня, потому что ноги в это время самые большие.
• Наденьте носки, в которых вы будете играть в гольф, чтобы примерить обувь.
• При примерке убедитесь, что обувь подходит по размеру. Обувь не ломается! Если они плохо впишутся в магазин, они не будут хорошо вписываться в курс. При строительстве следует использовать мягкие устойчивые материалы, а обувь должна быть относительно легкой.
• Проверьте посадку, поместив один эскиз между самым длинным мыском и концом обуви. Ширину следует проверять на подушечке стопы, она должна быть плотно прилегающей, но не тугой.
• Стопа должна входить в обувь достаточно глубоко, чтобы пятка и середина ступни не могли скользить. Соскальзывание стопы может быть проблемой в гольфе из-за всех необходимых движений из стороны в сторону.

Инновации в обуви для гольфа за последние десять лет улучшили опору для стопы, что может стоить нескольких движений.

Автор

Доктор Стивен Лембергер Стивен Лембергер, DPM, DACFAS Сертифицированный врач-ортопед и хирург-стоп, расположенный во Фрихолде, штат Нью-Джерси. Директор медицинского образования в CentraState Medical Center

(PDF) Повышают ли стельки с шипами стабильность позы и кожную чувствительность подошвенной поверхности у пожилых людей?

, чтобы быть реальной ситуацией, это близко к ситуациям с плохим освещением

или с плохим зрением (

), и (2) когда используется обычная обувь, особенно

во время ходьбы.Наконец, статистическая методология

, включающая множественные сравнения с относительно небольшим размером выборки

, не предотвратила полностью ложных положительных результатов

. Несмотря на то, что уровень критерия был установлен на уровне

α = 0,05, большинство вероятностей ошибки было

меньше 0,01. Вероятно, необходимы дальнейшие исследования

, чтобы оценить обобщение результатов.

Благодарности Авторы выражают благодарность всем

участникам.

Ссылки

Bernard-Demanze L, Burdet C, Berger L, Rougier P (2004)

Повторная калибровка соместезической подошвенной информации в контроле

для поддержания ненарушенной вертикальной стойки. J Integr

Neurosci 3: 433–451

Dhruv NT, Niemi JB, Harry JD, Lipsitz LA, Collins JJ (2002)

Повышение тактильных ощущений у пожилых людей с помощью электрической шумовой стимуляции

. Neuroreport 13: 597–600

Diener HC, Dichgans J, Guschlbauer B, Mau H (1984) Значение

проприоцепции для стабилизации позы как

оценивается по ишемии.Brain Res 296: 103–109

Do MC, Bussel B, Breniere Y (1990) Влияние подошвенных

кожных афферентов на ранние компенсаторные реакции на падение

вперед. Exp Brain Res 79: 319–324

Eils E, Nolte S, Tewes M, Thorwestern L, Völker K,

Rosenbaum D (2002) Измененное распределение давления

моделей при ходьбе после уменьшения ощущения подошвенной поверхности

. J Biomech 35: 1307–1313

Eils E, Behrens S, Mers O, Thorwestern L, Völker K,

Rosenbaum D (2004) Снижение подошвенной чувствительности вызывает модель осторожной ходьбы

.Поза походки 20: 54–60

Genthon N, Rougier P (2005) Влияние асимметричного распределения веса тела

на контроль неподвижной вертикальной стойки

. J Biomech 38: 2037–2049

Horak FB, Nashner LM, Diener HC (1990) Постуральные стратегии

, связанные с соматосенсорной и вестибулярной потерей. Exp

Brain Res 82: 167–177

Kavounoudias A, Roll R, Roll J-P (1998) Подошвенная подошва — это

«динамометрическая карта» для контроля баланса человека.Neuro-

report 9: 3247–3252

Kavounoudias A, Roll R, Roll J-P (2001) Подошва стопы и голеностопный сустав

Мышечные входы совместно участвуют в регулировании вертикальной осанки человека

. J Physiol 532: 869–878

Kennedy PM, Inglis JT (2002) Распределение и поведение

голых кожных рецепторов в подошве стопы человека. J

Physiol 538: 995–1002

Maki BE, Perry SD, Norrie RG, McIlroy WE (1999) Эффекты

облегчения ощущения от подошвенной границы стопы —

ов на стабилизацию осанки у молодых и пожилых людей .J

Gerontol A Biol Sci Med Sci 54: M281–287

Maurer C, Mergner T, Bolha B, Hlavacka F (2001) Human

Контроль баланса во время кожной стимуляции подошв

подошв. Neurosci Lett 302: 45–48

Melzer I., Benjuya N, Kaplanski J (2003) Влияние обычной ходьбы

на устойчивость осанки у пожилых людей. Геронтология

49: 240–245

Meyer PF, Oddsson LI, De Luca CJ (2004a) Роль подошвенных кожных ощущений

в невозмутимой позе.Exp Brain Res

156: 505–512

Meyer PF, Oddsson LI, De Luca CJ (2004b) Пониженная подошвенная чувствительность

изменяет постуральные реакции на боковые возмущения

баланса. Exp Brain Res 157: 526–536

Медсестра М.А., Нигг Б.М. (1999) Количественная оценка взаимосвязи

между тактильной и вибрационной чувствительностью стопы человека

с распределением подошвенного давления во время ходьбы. Clin

Biomech 14: 667–672

Perrin PP, Jeandel C, Perrin CA, Bene MC (1997) Влияние

визуального контроля, проведения и центральной интеграции на статический

и динамическое равновесие у здоровых пожилых людей.Геронтология

43: 223–231

Perry SD (2006) Оценка возрастной нечувствительности подошвенной поверхности

и возраст начала повышенной нечувствительности у

пожилых людей с использованием тестов на вибрацию и сенсорное восприятие.

Neurosci Lett 392: 62–67

Perry SD, McIlroy WE, Maki BE (2000) Роль подошвенных

кожных механорецепторов в контроле компенсированных реакций ступенчатого действия, вызванных непредсказуемыми, множественными,

направленными возмущение.Brain Res 877: 401–406

Perry SD, Santos CS, Patla AE (2001) Вклад зрения

и кожных ощущений в контроль центра масс

(COM) во время прекращения походки. Brain Res 913: 27–34

Priplata AA, Niemi JB, Harry JD, Lipsitz LA, Collins JJ (2003)

Вибрирующие стельки и контроль баланса у пожилых людей.

Lancet 362: 1123–1124

Priplata AA, Patritti BL, Niemi JB, Hughes R, Gravelle DC,

Lipsitz LA, Veves A, Stein J, Bonato P, Collins JJ (2006)

Баланс с усиленным шумом контроль у больных сахарным диабетом

и больных с инсультом.Ann Neurol 59: 4–12

Rougier P, Burdet C, Farenc I, Berger L (2001) Поза наклона назад и

вперед, смоделированные с помощью каркаса fBm.

Neurosci Res 41: 41–50

Tremblay F, Mireault AC, Dessureault L, Manning H, Sveistrup

H (2005) Постуральная стабилизация от контакта кончиками пальцев II.

Взаимосвязь между возрастом, тактильной чувствительностью и величиной силы контакта. Exp Brain Res 164: 155–164

Vuillerme N, Pinsault N, Chenu O, Boisgontier M, Demongeot

J, Payan Y (2007) Как тактильная биологическая обратная связь на основе подошвенного давления, помещенная на язык

, изменяет постуральный контроль

механизмов при спокойном стоянии.Exp Brain Res

181: 547–554

Watanabe I, Okubo J (1981) Роль подошвенного механорецептора

в контроле равновесия. AnnNYAcadSci

374: 855–864

Wells C, Ward LM, Chua R, Inglis JT (2003) Regional

вариации и изменения со старением в вибротактильной чувствительности подошвы человека. J Gerontol A Biol Sci Med Sci

58: 680–686

Wu G, Chiang JH (1997) Значение

соматосенсорной стимуляции стопы человека в контроле постуральных рефлексов

.Exp Brain Res 114: 163–169

AGE (2008) 30: 53–61 61

Вылечите спайковую боль до встречи в штате Огайо!

Чемпионат штата Атлетической ассоциации средней школы штата Огайо по легкой атлетике стремительно приближается к спортсменам Колумбуса, надеющимся пройти квалификацию для участия в соревнованиях, проводимых на их заднем дворе на Мемориальном стадионе Джесси Оунса в Университете штата Огайо. Сохранение здоровья ног до 1 июня, когда начнутся соревнования, будет ключевой задачей для легкоатлетов, чьи ноги могут чувствовать себя изношенными после долгого года, который уже включал в себя соревнования по легкой атлетике и лыжным гонкам для многих.

Хотя некоторые травмы, такие как травматический перелом лодыжки или стрессовый перелом стопы, могут вынудить спортсмена досрочно завершить сезон, существует множество незначительных болей в стопе и лодыжке, которых можно избежать или облегчить для достижения оптимального уровня работоспособности. на конкурсе. Спортсмены должны уведомить своего тренера и своего ортопеда о первых признаках боли в стопе, чтобы предотвратить усугубление травм, продолжая бегать и соревноваться с ними.

Кроссовки

Track Spike используются для улучшения сцепления и скорости у спортсменов, бегающих на любую дистанцию ​​от 100 м барьеров до 2 миль.К сожалению, преимущество, полученное благодаря использованию этой специальной легкой обуви, может вызвать травмы или раздражать уже существующие условия. Чтобы предложить спортсменам преимущество, заключающееся в том, что они несут меньший вес на ногах, все шипы для гусениц жертвуют амортизацией и поддержкой. Тем не менее, спортсмены, занимающиеся бегом на длинные дистанции, должны обязательно выбирать шипы для бега, сделанные специально для их увеличенных дистанций, которые обеспечивают дополнительную поддержку, необходимую спортсменам для проведения более длительных гонок. Отсутствие прокладки в шипах может вызвать раздражение или ушиб пяточной кости и костей стопы, а также боль в пятке при подошвенном фасциите.Уменьшение высоты пятки трекового шипа по сравнению с обычными тренировочными кроссовками также может вызвать тендинит ахиллова сухожилия из-за увеличенного расстояния, которое икроножные мышцы должны преодолевать во время гонок в шипах. Все эти травмы можно предотвратить, если носить трековые шипы только во время соревнований. Хотя некоторым спортсменам нравится выполнять свои скоростные тренировки в кроссовках с шипами, на данном этапе сезона иметь здоровые ноги будет важнее, чем быть на несколько секунд быстрее во время тренировки.При ушибах костей и тендините можно использовать тонкие ортопедические приспособления, которые можно носить внутри гоночных шипов, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение. Еще одна очевидная травма, которую получают многие бегуны на длинные дистанции, вырываясь из стаи в начале забега, — это порезы или открытые раны от случайного удара шипами спортсмена или их собственных заостренных шипов. Хотя эти травмы могут быть незначительными, их всегда следует очищать и дезинфицировать, чтобы предотвратить заражение стопы и лодыжки.

Следуя этим нескольким простым советам, спортсмены Columbus должны иметь возможность продолжать носить свои шипы и выступать в меру своих возможностей на протяжении всего пути до государственных соревнований! Удачи всем участникам легкой атлетики штата Огайо из Columbus Podiatry and Surgry!

Пожалуйста, посетите www.ColumbusFoot.com для получения дополнительной информации или позвоните по телефону 614-885 FEET (3338), чтобы записаться на прием к ортопеду в Колумбусе, штат Огайо, . Columbus Podiatry & Surgery находится на северной стороне города Колумбус, штат Огайо, недалеко от Уортингтона.

Доктор Анимеш (Энди) Бхатия

Все, что вам нужно знать о подошвенном фасциите — наколенники и опоры для голеностопного сустава | Подтяжки для спорта и травм

Подошвенный фасциит — распространенное заболевание стопы, при котором при ходьбе возникает боль под пяткой.Он действует на людей всех возрастов, включая спортсменов и тех, кто находится на ногах в течение длительного времени.

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенная фасция — это связочная полоса, которая проходит вдоль подошвы стопы от пяточной кости (пяточной кости) до подушечки стопы. Его основные функции — поддерживать свод стопы, позволять стопе отталкиваться от земли, удерживать кости и суставы в нужном положении и поглощать боль, которую мы причиняем ногам.

Подошвенный фасциит возникает, когда подошвенная фасция подвергается слишком сильному стрессу, ушиблена или чрезмерно растянута, вызывая воспаление или повреждение ткани.Это приводит к общим симптомам, таким как боль в пятке, тупая боль или скованность в стопе.

Возможные причины:

• Плоскостопие или высокий свод
• Обувь без поддержки
• Большой ход
• Чрезмерная ходьба или стояние на твердых поверхностях
• Узкое икры или ахиллово сухожилие
• Увеличение веса и старение

Как помогают компрессионные носки Thermoskin FXT?

Компрессионные носки Thermoskin FXT помогают справиться с болью, связанной с подошвенным фасциитом, предоставляя:

• Компрессия медицинского уровня для снятия нагрузки на локтевую насадку подошвенной фасции
• Опора и возвышение арки, усиленные компрессионной лентой
• Зона целевой компрессии ахиллова сухожилия
• Влагоотводящие, антипаховые и антибактериальные свойства
• Дизайн «все в одном» для активного и повседневного ношения
• Комфортная подушка для ног

5 лучших советов по лечению подошвенного фасциита

Подошвенный фасциит можно вылечить самолечением, однако, если боль не проходит, мы рекомендуем обратиться к врачу.Для начального управления попробуйте некоторые из наших 5 советов.

1. Помассируйте фасцию остроконечным массажным мячом

Прокатите колючий массажный шарик под ногой, начиная спереди и двигаясь назад. Сильно надавите на медиальную, центральную и боковую области примерно на 15 секунд. Затем продолжайте катать мяч Spiky вверх и вниз по всей ступне.

2. Растяжение подошвенной фасции и ахиллова сухожилия

Упритесь пальцами ног в стену сводом стопы так, чтобы пятка прилегала к земле.Осторожно прижмите пальцы ног к стене, растягивая их по 10 секунд за раз. Повторяйте это от 10 до 3-4 раз в день.

3. Пена Roll your body

Поскольку все мышцы тела связаны между собой, даже узкие плечи могут нарушить выравнивание тазобедренных суставов и удар ступней во время ходьбы. Чтобы снять мышечное напряжение, начните с катания по спине, затем двигайтесь вниз к ягодицам, квадрицепсам и особенно к икрам. Узнайте больше из этого полного руководства по прокатке пеной.

4. Подберите правильную обувь

Старайтесь не носить туфли на высоком каблуке или туфли с очень низким каблуком. Пример: балетки. Не ходите босиком по твердой поверхности. Если вы страдаете подошвенным фасциитом, лучше всего носить обувь с низким или умеренным каблуком, хорошей поддержкой свода стопы и впитывающими свойствами.

5. Носите компрессионные носки Thermoskin FXT

Thermoskin FXT Compression носки обеспечивают сжатие, поддержку и повышенный комфорт, необходимые для укрепления подошвенной фасции.Носки можно носить каждый день с любой обувью. Узнайте больше о носках Thermoskin FXT Compression.

30 октября 2015 г.

---

Комментарии

Комментировать

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован, но необходим для отправки.
Комментарии будут переданы на модерацию / одобрение перед размещением на сайте.
Все поля ниже обязательны.

Вернуться ко всем статьям

---

По любым вопросам, связанным со СМИ, обращайтесь:

United Pacific Industries Pty Ltd
10 Eastspur Court
Kilsyth VIC 3137

T: (03) 9761 7599 (Melb Metro)
T: 1800 188 019 (бесплатно)
F: (03) 9761 7533

запросов @ upi.com.au
www.upi.com.au

Подошвенный фасциит | healthdirect

На этой странице

Что такое подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, кусок прочной толстой ткани, проходящей вдоль нижней части стопы. Он соединяет пяточную кость с пальцами ног, образуя свод стопы.

Подошвенный фасциит является частой причиной боли в пятке и может развиться в результате перенапряжения, чрезмерной нагрузки или состояния здоровья.

Подошвенный фасциит часто связан с пяточной шпорой, костным острием, выступающим из пяточной кости, хотя у многих людей пяточная шпора остается без боли.

Подошвенный фасциит — это воспаление подошвенной фасции, вызванное перенапряжением, чрезмерным использованием или заболеванием.

Каковы симптомы подошвенного фасциита?

Основным признаком подошвенного фасциита является боль под пяткой, которая может быть тупой или острой. Подошва может болеть или гореть, а пятка может немного опухать.

Боль часто усиливается:

• утром, когда вы делаете первые шаги
• после длительного стояния или сидения
• после интенсивной деятельности

Что вызывает подошвенный фасциит?

Подошвенный фасциит может быть вызван:

• Занятия спортом и занятия, вызывающие нагрузку на пяточную кость, например бег, танцы и аэробика
• плоскостопие или высокий свод стопы
• люди среднего возраста и старше
• лишний вес
• беременность
• проводить много времени на ногах
• Ношение обуви с плохой опорой стопы или жесткой подошвой
• с напряженными икроножными мышцами

ПРОВЕРЬТЕ СИМПТОМЫ — Воспользуйтесь нашей программой диагностики боли и отека Symptom Checker и выясните, нужна ли вам медицинская помощь.

НУЖНО ПОХУДЕТЬ? — Воспользуйтесь нашим калькулятором ИМТ , чтобы узнать, находятся ли ваш вес и размер талии в нормальном диапазоне.

Как диагностируется подошвенный фасциит?

Если ваш врач подозревает, что у вас подошвенный фасциит, он, вероятно, задаст вам несколько вопросов, в том числе расспросит вас о ваших симптомах, типе работы, которую вы выполняете, и вашем образе жизни.

Они, вероятно, проведут физический осмотр, чтобы проверить свод стопы и увидеть, нет ли покраснения, отека, болезненности, скованности или стянутости.

Они также могут направить вас на рентген или ультразвуковое сканирование, которое иногда необходимо, чтобы исключить другие возможные причины боли в пятке.

Как лечится подошвенный фасциит?

Ваш врач может сначала порекомендовать одно или несколько из следующих процедур:

• обезболивающее, такое как ибупрофен или парацетамол
• физиотерапия со специальными упражнениями на растяжку для растяжения ахиллова сухожилия и подошвенной фасции
• максимально упирать ногу
• ношение обуви с хорошей поддержкой и амортизацией
• носить ортопедические изделия
• ночные шины для ношения во время сна
• подпяточники и опоры для стопы в обуви (ортопедические)
• компресс со льдом на стопу на 10-20 минут до 4 раз в день

Если эти меры не сработают, ваш врач может сделать вам инъекцию стероидов в пятку.