Как давление вылечить: Повышенное давление: как избавиться навсегда, лечение — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Как вылечить гипертонию навсегда — народными средствами, за неделю и навсегда

Содержание статьи:

Секрет долголетия в сосудах

Если они чистые и здоровые, то можно запросто прожить 120 лет и даже больше

Узнать больше…

У трети половины всего человечества после 25 лет начинаются проблемы с давлением, а именно с повышением его значений. Такое состояние называется гипертонией, многие используют средства народной медицины для ее лечения. Стоит отметить, что заболевание ранее чаще диагностировалось у людей после 40 лет, но сегодня патология может появляться даже в молодом возрасте. В статье приведены методы, как вылечить гипертонию навсегда народными средствами.

Содержание

Медикаментозное лечение

Стоит отметить, что без лечения гипертония может перерастать в более серьезные болезни, проблемы с сердцем и другие патологии, что способны приводить к летальному исходу. Рекомендуется проводить лечение комплексно, но первым делом нужно сократить массу телу, а также отказаться от пагубных привычек.

Если повышенное артериальное давление появляется довольно часто, то дополнительно к лечению важно улучшить сон, нормализовать его качество и время, а также избавиться от эмоциональных нагрузок. Рекомендуется для профилактики заниматься спортом, что будет приводить в норму показатели давления.

Многих интересует вопрос можно ли вылечить гипертонию навсегда, если использовать медикаментозные препараты. Доктора утверждают, что полностью излечить заболевание невозможно, но есть определенные препараты, после приема которых, скачки давления не будут появляться.

Для лечения доктора могут назначать ингибиторы АПФ, к которым относятся такие лекарства:

Каптоприл.
Лизиноприл.
Эналаприл.

Дополнительно используются антагонисты кальция:

Амлодипин.
Верапамил.

Есть и другие таблетки, что могут назначать доктора, но они должны использоваться исходя из причины появления гипертонии. Многие лекарства потребуется использовать на протяжении жизни, даже в тех ситуациях, когда основные симптомы проходят, давление нормализуется и не повышается.

Физиопроцедуры

Важно знать!

Сосуды очень быстро загрязняются, особенно у людей старшего возраста. Для этого вовсе не нужно есть целыми днями бургеры или картошку фри. Достаточно съесть одну сосиску или яичницу, чтобы какое-то количество холестерина отложилось в сосудах. Со временем загрязнения накапливаются… Читать далее »

В определенных случаях могут помочь физиотерапевтические процедуры, что позволят успокоить и расслабить организм. За счет этого будет снижаться, и нормализоваться давление. Для лечения врачи могут назначать электрофорез, магнитную терапию, которая снизит давление, уберет спазмы.

Полезно при гипертонии принимать специальные ванны, в которых будут грязи и другие полезные вещества. Некоторые можно использовать даже в домашних условиях. К примеру, полезно использовать для ванной чеснок. Потребуется измельчить несколько головок чеснока (примерно 30 зубков), сделать кашицу, добавить 10 литров кипятка и оставить настаиваться на протяжении 10 часов.

Настой вновь подогревается, не доводится до кипения, а потом просто выливается в ванную и добавиться вода.

Питание

Перед тем, как вылечить гипертонию навсегда народными средствами или другими методами, важно скорректировать питание и придерживаться нескольких правил. Для этого нужно отказаться от употребления вредных для организма продуктов:

Жирное.
Сладкое.
Острое.
Копченое.
Пряное и соленое.

В сутки при гипертонии и не только разрешается кушать до 3 грамм соли и не более. Хлеб и другие изделия лучше не употреблять в свежем виде, отдать предпочтение сухарям.

Для снижения давления можно использовать продукты, в которых много калия и кальция, к примеру, кушать творог, растительные ингредиенты. Окажут пользу продукты, в которых нет холестерина, а для профилактики атеросклероза можно использовать:

Молочные продукты.
Белок из яиц.
Отварную говядину.
Бобовые, особенно полезен горох.
Ингредиенты с большим количеством витамина С.

Важно корректировать питьевой режим до того, как навсегда вылечить гипертонию. В сутки рекомендуется потреблять до 1,5 литры воды. В зимнее и весеннее время можно использовать витаминные комплексы, которые будут оказывать влияние на иммунную систему, смогут нормализовать давление, а также исключают обострение патологий сосудистой системы и болезней сердца.

Для гипертоников разработана специальная диета, что позволит быстрее восстановить организм и вылечить заболевание. Такую диету при высоком давлении медики советуют использовать по 1 разу в 1-2 недели. Для применения диеты потребуется приготовить настойку из чеснока, по такому рецепту:

На 50 грамм измельченного чеснока добавляется 250 мл водки.
Ингредиенты оставляются на 12 суток в темном месте для настаивания, по 1-2 раза в день емкость надо будет встряхивать.

По истечении указанного времени нужно процедить настойку и хранить в холодильнике.

Как показывают отзывы пациентов, чесночная настойка, диета и сам чеснок при высоком давлении очень помогают в лечении болезни. При использовании диеты важно придерживаться такой техники:

Утром, в 7:45 нужно выпить 25 капель настойки и запить ее 150 мл рябинового настоя. Для приготовления такого питья нужно на 1 ст.л. рябины добавить 250 мл кипятка, а когда средство остынет, его можно употреблять.
Через 15 минут надо выпить отвар из шиповника. Для него нужно на 20 ягод добавить 250 мл кипятка и еще поварить все 10 минут, оставить на сутки для настаивания и после процеживания пить. Для вкуса можно добавить мед или варенье.
В 10 часов нужно выпить отвара из боярышника, который делается по аналогии с шиповником.

Перед обедом, а именно в 11:45 нужно принять 20 капель настойки из чеснока, но запивать 80 мл сока из свеклы.
Через четверть часа нужно покушать щи для вегетарианцев, который готовится без добавления соли.
В 14:00 нужно выпить отвар из шиповника, в который добавляется 20 капель настойки.
Еще через 2 часа принимается морковный сок, куда кладется еще 1 ч.л. сока чеснока.
На ужин, в 18:00 нужно употребить щи.
Через пару часов выпить 150 мл сока из моркови, с растворенной 1 ч.л. сока чеснока.
Перед сном надо выпить узвар, с добавлением настойки в объеме 20 капель.

Вот как победить гипертонию навсегда без использования медикаментозных препаратов, но обязательно проходить диагностирование у врача, а также использовать другие средства для лечения.

Народные средства

Для тех, кто не знает, как лечить гипертонию, чтобы навсегда от нее избавиться, рекомендуется использовать несколько рецептов народных средств, с различными ингредиентами.

Калина

Ягоды калины очень помогают для нормализации давления, они обладают успокаивающим действием и могут укрепить организм в целом. Конечно, плоды не радикальные при лечении гипертонии, но если дополнить средства из ягод другими рецептами или препаратами, то результат будет положителен.

При высоком давлении можно использовать настой:

Нужно в 3-литровый бутыль положить 3 стакана рябины и добавить 2 литра кипятка.
Емкость закрывается и оставляется на 5 часов для настаивания.
После приготовления жидкость выливается в кастрюлю.
С сами ягоды кладут 500 грамм меда и перетирают их в туже кастрюлю через сито.
Полученное средство надо принимать по 1/3 стакана по 3 раза в сутки до или после трапезы.

Для лечения таким средством нужно 3 недели, через несколько недель паузы можно повторить курс. Еще можно постоянно готовить свежий напиток для каждого нового потребления. Таким образом, на 10 грамм перетертых ягод добавляется 250 мл кипятка и оставляется на водяной бане на 15 минут, после настаивания на протяжении 45 минут средство можно пить с добавлением воды до целого стакана.

Также полезно использовать кору или готовить сиропы. Для этого можно просто перетереть свежие ягоды с сахаром и принимать при высоком давлении.

Другие ягоды

Положительное действие при гипертонии могут оказать другие ягоды, к которым относятся:

Земляника в свежем виде.
Смородина, как красная, так и черная.
Жимолость, очень помогает при высоком давлении в пожилом возрасте, если дополнительно есть головокружение или боли.
Клюква, которую надо принимать по 3 раза в сутки по 1 ст.л. разминая с сахаром. Кушать такое средство надо после трапезы.

Боярышник, из которого выдавливается сок, принимать его достаточно по 2 ст.л .3 раза в сутки до трапезы за 30 минут.

При использовании той или иной ягоды рекомендуется обсудить их употребление с доктором.

Овощные соки

При гипертонии очень полезно пить свежевыжатые соки из некоторых овощей. Для этого можно использовать свеклу, которая разводится в равных частях с медом. Использовать такой сок надо по 3 ст.л. 3 раза в сутки. Также сок из свеклы рекомендуется пить натощак каждое утро по 200 мл.

Полезно готовить сок из моркови. Для лечения гипертонии нужно использовать его несколько месяцев по 3 раза в сутки до трапезы. Дозировка составляется 1 ст.л.

Некоторые используют мамин рецепт приготовления сока при гипертонии. Для этого нужно выдавить из лимона сок и соединить его с 250 мл свекольного и морковного сока, добавить натертого хрена, который перед использованием отстаивается в воде 1,5 суток. Для сладости добавляется мед. Принимать подобное лекарство нужно по 1 ст.л. 3 раза в сутки за час до начала еды. Нормализовать давление этим соком можно через 2 месяца, что и является курсом лечения.

Травы и сборы

Лечить гипертонию травами очень эффективно, правда, быстрого результата не стоит ожидать. Для этого потребуется время, но результат того стоит. Если сравнить лекарства и травы, то от медикаментозных препаратов эффект появляется очень быстро, но через время все проходит и действие ослабевает. На первых стадиях гипертонии, лучше использовать народные средства из разных трав, а также менять рецепты по разу в 2 месяца. Среди эффективных средств для нормализации давления выделяют:

В равных частях надо смешать плоды боярышника, зверобой, душицу, мелиссу и донник, а также добавить две части березовых листов, брусники и астрагала.
В равных частях соединить багульник, боярышник, березовые листы, донник, мать-и-мачеху, мелиссу, болотную сушеницу, хвощ и укроп.

Подобные сборы можно использовать на протяжении полугода, а когда давление нормализуется и станет стабильным, то можно использовать упрощенные сборы, которые нужно соединять в равных частях. Для этого подойдут такие травы, как:

Донник, мелисса, боярышник.
Корень валерианы, тмин, малина, хвощ, пустырник.
Календула, брусника, сушеница, мелисса.
Спорыш, рябина, шиповник, ромашка.

Если проводится лечение 2-3 стадии гипертонии, то травы не дадут хорошего результата, как самостоятельное лекарство, но они рекомендуются к применению для дополнительного эффекта к медикаментозным средствам.

До того, как проводить лечение народными средствами, чтобы навсегда забыть о высоком давлении, потребуется пройти диагностирование у врача и получить определенные рекомендации. Нередко гипертония появляется в результате неправильной работы больших сосудов или некоторых внутренних органов.

Есть и другие способы лечения гипертонии и нормализации давления без применения лекарств. Для этого нередко применяется технология Стрельникова. Для этого используется дыхательная гимнастика, которая помогает справиться с заболеванием.

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели

Опасность этого заболевания в том, что оно очень часто проходит бессимптомно, особенно на ранней стадии. При запущенном состоянии может привести к серьезным проблемам. Бороться с повышенным давлением принято с помощью таблеток, но многие доктора отмечают, что возможно лечение гипертонии без лекарств за 3 недели. Какие эффективные методы способствуют выздоровлению, как правильно ими воспользоваться – полезно знать людям, находящимся в группе риска.

Статьи по теме

Что такое гипертония

Это заболевание характеризуется увеличением артериального давления до показателей 140/90 мм ртутного столба и выше. Если не обращать внимания на тревожные симптомы, не заниматься лечением, не исключено развитие гипертонического криза. Приступ нередко заканчивается осложнениями – инсультом или инфарктом. Причинами возникновения гипертонии считаются:

болезни почек;
лишний вес;
патологии сосудов;
травмы головы;
заболевания сердца;
гормональные сбои;
воспаления;
инфекции;
употребление алкоголя;
гиподинамия;
стрессы;
курение.

Необходимо обратиться к доктору при появлении симптомов гипертонии. На начальном этапе возможно лечение давления без лекарств за 3 недели, при запущенной стадии заболевания понадобятся медикаментозные препараты. Отмечаются такие проявления гипертонии:

головная боль;
учащение сердцебиения;
слабость;
потливость;
нарушение четкости зрения;
отеки лица;
шум в ушах;
боль в груди;
тошнота;
покраснение лица.

Как лечить гипертонию без лекарств

Очень часто препараты от давления имеют противопоказания и побочные эффекты. Многие лекарства снимают болезненные симптомы, не влияя на причину патологии. Все чаще врачи рекомендуют лечение гипертонии без таблеток. При условии ранней диагностики с проблемой можно справиться за 3 недели. Чтобы бороться с болезнью без таблеток, необходимо:

откорректировать питание;
избавиться от лишнего веса;
повысить физическую активность.

Пациентам, которые страдают гипертонией, требуется изменить образ жизни, режим работы и отдыха. За 3 недели можно значительно улучшить самочувствие, не используя лекарств. Для этого требуется применить:

дыхательные упражнения;
лечебную гимнастику;
точечный массаж;
прием отваров трав;
ванны для ног;
лечение пиявками;
магнитные браслеты;
прием магния;
ароматерапию.

Продукты питания

Как избавиться от гипертонии без лекарств? Важную роль играет соблюдение диеты, которая помогает бороться с лишними килограммами. Необходимо:

уменьшить объем съедаемой за один прием пищи;
раз в неделю проводить разгрузочный день;
ограничить употребление сахара и соли;
убрать из рациона мучные изделия;
меньше есть животных жиров;
прекратить потребление кофе, молока;
исключить алкоголь.

Очень важно сохранять баланс между затратами энергии и калорийностью пищи. От гипертонии помогут избавиться:

гречка, богатая витаминами группы В, укрепляющими сосуды;
овощи с клетчаткой – кабачки, капуста;
запеченный картофель;
фрукты, ягоды, содержащие витамин С – лимон, смородина;
жирная рыба, повышающая эластичность сосудов;
морепродукты;
кефир;
грецкие орехи;
бананы;
свекла;
зелень;
сухофрукты.

Физические упражнения

Лечение гипертонии без лекарств за 3 недели предполагает увеличение физической активности. Победить заболевание помогут пешие прогулки ежедневно в течение часа. При гиподинамии увеличиваются нагрузки на сердце, сосуды, что вызывает повышение давления. Доктор Шишонин разработал специальный комплекс, при регулярном выполнении физические упражнения помогут:

улучшению здоровья;
укреплению сосудов, питающих головной мозг;
снижению давления.

Комплекс состоит из семи упражнений. Вот часть из них, которая выполняются, сидя на стуле:

Плавно опустить голову вниз, выдержать 30 секунд. Подбородком потянуться вперед, зафиксироваться на полминуты, расслабиться.
Медленно потянуть голову к плечу, задержаться при натяжении мышц. Вернуться в исходное положение (ИП), повторить в другую сторону.
Положить руки на колени, подбородок направить вперед и вверх, локти отвести назад. Зафиксировать на несколько секунд, вернуться в ИП, расслабить мышцы, потянув голову вправо, влево.

Образ жизни

Чтобы гипертония не перешла в хроническую форму, нужно постоянно заниматься своим здоровьем. Лечение без таблеток требует изменения образа жизни не только на 3 недели, но и на весь оставшийся срок. От пациента потребуется:

постоянно следить за давлением;
исключить вредные привычки – курение, употребление алкоголя;
организовать здоровый сон – не менее 8 часов;
соблюдать диету;
исключить стрессы;
много двигаться;
грамотно сочетать работу и отдых;
заниматься спортом;
ходить в баню, сауну;
путешествовать.

Лечение магнием

Одна из причин гипертонии – недостаток в организме магния. Регулярный прием средств, где он содержится, помогает в лечении недуга. Курс лечения средствами с добавками магния – 4 недели. Название препаратов, которые нормализуют давление:

Магне В 6. Снимает стресс, расслабляет нервную систему, противопоказан при диабете. Доза магния – 8 таблеток на сутки.
Магникум. Устраняет раздражительность, снимает спазм сосудов, пьют раз в день.
Магвит. Нормализует сон, улучшает работу мышцы сердца. Употребляют при беременности, дозировка – таблетка утром и вечером.

Рыбий жир при гипертонии

Лечение гипертонии без лекарства за 3 недели предполагает применение этого препарата. Рыбий жир, содержащий кислоты Омега 3, помогает бороться с высоким давлением. Рекомендуется регулярный прием четырех грамм препарата в сутки. Необходимо учесть, что есть противопоказания для использования. Рыбий жир способствует:

повышению эластичности сосудов;
снижению свертываемости крови;
уменьшению содержания холестерина;
разжижению крови;
устранению холестериновых бляшек.

Лечение гипертонии без лекарств народными средствами

Комплексное воздействие на организм с целью снижения высокого давления рекомендует использование натуральных продуктов. Традиционные средства народной терапии помогают при гипертонии по трем направлениям:

применение растений, которые снизят давление;
употребление трав, обладающих успокоительным действием;
использование рецептов, имеющим мочегонное эффектом.

Полезно принимать смесь соков свеклы и моркови, где на 250 мл состава добавлена ложка меда. Пьют по трети стакана дважды в день. Положительно влияет на улучшение состояния при гипертонии отвар из сбора трав. На стакан кипятка добавляют ложку смеси, пьют по 30 мл три раза в день. В сбор входят в частях:

пустырник – 5;
боярышник, астрагал – 2;
мята, листья березы, спорыш – 1.

Лекарственные травы

Есть препарат, содержащий натуральные растения, восстанавливающий тонус сосудов. Normalife эффективен на начальной стадии заболевания. Не менее действенно при лечении давления использовать лекарственные травы. Полезно пить чай, применяя вместо заварки пустырник, корень валерианы, тмин. Можно приготовить средство, которое употребляют по половине стакана трижды в день. Курс приема – 2 недели. Необходимо:

замочить на 4 часа 50 г овса в трех литрах воды;
сделать отвар из стакана кипятка и 70 г корня девясила;
составы перемешать;
прокипятить;
процедить;
добавить 2 ложки меда.

Мука из кукурузы

Лечить давление без лекарств помогает кукуруза. Витамины, микроэлементы в составе способствуют нормализации кровообращения, повышению эластичности стенок сосудов, их очищению. Делают смесь, которую небольшими порциями выпивают в течение дня курсом 3 недели. Для приготовления необходимо:

взять 300 мл холодной кипяченой воды;
добавить ложку кукурузной муки;
состав тщательно перемешать.

Чесночная настойка

Этот овощ обладает уникальными свойствами. При измельчении чеснока образуется аллицин – вещество, способствующее уменьшению напряженности стенок сосудов, активизации кровотока, выведению холестерина. Все это помогает вылечить гипертонию. Полезно сделать настойку, которая принимается в течение 3 недель – по 20 капель трижды в день до еды. По рецепту потребуется:

измельчить 2 головки чеснока;
залить водкой – 250 мл;
добавить мяту для смягчения вкуса;
выдержать в темноте 12 суток;
процедить.

Настой зверобоя

Применение этого растения принесет пользу в начале заболевания. Настой зверобоя снимает стресс, поднимает настроение, препятствует образованию тромбов. Использование лекарства помогает повысить эластичность сосудов, растворить отложение жира, нормализовать обменные процессы. Злоупотребление настоем способно увеличить давление, есть и другие противопоказания. По рецепту нужно:

взять ложку травы;
залить стаканом кипятка;
выдержать 20 минут на водяной бане;
процедить;
пить по ложке за полчаса до еды.

Отвар из брусничных листьев

Это лесное растение обладает мочегонным действием, при его применении ускоряются обменные процессы, выводятся шлаки, снижается вес, укрепляются стенки сосудов. Рекомендуется пить отвар четыре недели по три раза в день. Дозировка при лечении гипертонии – 50 мл. Для приготовления природного лекарства необходимо:

взять 50 г листьев брусники;
добавить 2 стакана воды;
прокипятить 20 минут;
настоять 5 часов;
процедить.

Профилактика

Чтобы избежать осложнений болезни, остановить ее развитие при появлении первых симптомов гипертонии, необходимо соблюдение определенных правил. Профилактика поможет справиться с высоким давлением без применения лекарств. Важные моменты:

соблюдение диеты;
снижение веса;
повышение физической активности;
применение препаратов магния;
нормализация сна;
соблюдение режима работы и отдыха;
отказ от алкоголя, табака;
ограничение соли;
предупреждение стрессов;
лечение заболеваний сердца и сосудов, почек.

Видео

title Магний от гипертонии. Магний вместо лекарств от давления Смотреть видео

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим! Рассказать друзьям:

«Как быстро понизить давление в домашних условиях?» – Яндекс.Кью

Травы

Как только возникает чувство повышения давления необходимо использовать различные средства на основе трав. Для этого хорошо подойдут следующие средства:

Настой на основе мелиссы, пиона или корня валерианы. Для приготовления нужно 1 ст.л. растения залить кипятком, оставить на 15 минут настояться и выпить. Напиток получается эффективнее, чем те же травы, настоянные на водке.

Почечный чай из трав. Такое средство эффективное при повышении давления в результате болезней или неправильной работы почек.

Чай из шиповника. Для приготовления необходимо на 1 ст.л. растения добавить 250 мл 80-градусой воды и оставить настаиваться 5 часов. По аналогии можно заваривать боярышник. Такие напитки будут улучшать кровоток, что обеспечит более легкую работу сердца, очистит кровь от холестерина.

Арбузные семечки. По отзывам гипертоников, данное средство отлично снижает артериальное давление. Необходимо высушить семена, а потом сделать из них порошок и принимать по ½ чт.л. дважды в сутки. На протяжении месяца показатели давления придут в норму. Еще семена используются для приготовления чая. Для этого их в виде порошка, в количестве 2 ч.л. заливают 250 мл кипятка, через 20 минут напиток фильтруется, принимается по 3 раза в сутки после трапезы. Напиток быстро приводит в норму давление, эффект появляется через пару дней.

Укроп и крапива. Необходимо соединить равными долями укроп и весеннюю крапиву, после чего 2 ст.л. залить 0,5 л молока и поставить вариться 10 минут. Напиток надо разделить равными частями и принимать на протяжении дня.

Каркаде. Данный чай избавляет от спазмов сосудов, оказывает мочегонное действие, за счет чего, улучшается кровяное давление.

Подорожник и живокост. В чашку положить по 1 ст.л. растений и добавить стакан горячей воды, оставить на несколько минут для настаивания. При высоком давлении, необходимо принять первую половину порции просто, а вторую – в кровати с грелкой в ногах.

Гвоздика. На литр воды добавить 40 шт. сушеной гвоздики, поставить все на огонь и после вскипания отфильтровать жидкость, пить напиток можно по 1 ст.л. 3 раза в день.

Укроп. Нужно тщательно измельчить укроп и залить его 250 мл воды, настоять 30-40 минут, после чего пить на протяжении дня, разделяя объем равными порциями на 3 приема.

Почки тополя. Для приготовления лекарства потребуется сделать настойку на водке, она снижает высокое давление при начальных стадиях гипертонии. На 50 почек добавляется 200 мл водки, оставляется на неделю, после чего принимается по 20 капель до еды.

Главная цель у врачей содрать с нас как можно денег больше их ничего не интересует! Каждые пол года прокалывался. В этом году осенью такого поназначала, что я побоялся колоться. Ведь даже не заглянул, какие у меня еще болезни и как это отразится на организме. Полнейшее равнодушие и назначение тех препаратов, за которые они получают от фирм. Может в других местах не так, но не уверен. Знакомый кардиолог сообщил о том, что на рынке вышло новое средство от давления.У меня наследственная гипертония,уже 3степень.Постоянно был на лекраствах.Давление ниже 180/110 опускалось редко.Сейчас полностью нормализовалось после приема препарата.Это настоящее спасение! Кому интересно, вот ссылка на статью.

причины и лечение, симптомы повышения уровня

Артериальная гипертензия провоцирует серьезные осложнения, связанные с поражением головного мозга, миокарда, сосудов глазного дна, которые значительно ухудшают качество жизни и самочувствие. Большинство людей не знают, как лечить давление, поэтому оно оказывает разрушительное действие на организм. Лечение гипертонии зависит от особенностей течения патологии, влияния провоцирующих факторов, возраста пациентов. Так, после постановки диагноза схему лечения подбирает специалист, однако существует целый ряд мероприятий для улучшения самочувствия, основанных на коррекции образа жизни и рациона питания. Нетрадиционные методы в большинстве случаев позволяют устранить гипертензивный синдром, а для ликвидации основной причины заболевания следует подбирать эффективные методы, которые выявляют долгосрочное действие. Какие терапевтические схемы существуют для устранения гипертонической болезни на разных стадиях?

Общая характеристика гипертонии

Гипертония является одной из наиболее распространенных патологий сердечно-сосудистой системы, характеризующихся стойким повышением уровня артериального давления. По статистическим данным заболевание имеет наибольшую распространенность среди лиц пожилого возраста, что связано с возрастными изменениями сосудистой системы.

Причины, провоцирующие развитие патологии, разнообразны, от этиологического фактора зависит форма и характер заболевания:

Первичная гипертония. Наиболее распространенная форма выявляется путем исключения других провоцирующих факторов.
Вторичная или симптоматическая форма. Развивается на фоне заболеваний почек, эндокринной железы, расстройства гемодинамических процессов, а также вследствие токсического воздействия медикаментов.
Гипертензия беременных. Формируется под влиянием плацентарных эстрогенов, когда у сосудистых стенок снижается толерантность к действию гормону ангиотензину-2.
Психоэмоциональная форма. Развивается в результате перенапряжения эмоциональной и психической сферы, которые вызывают расстройство подкорковой и корковой регуляции гормонального и вазомоторного механизмов контроля уровня АД.

Артериальная гипертензия относится к мультифакторным полиэтиологическим заболеваниям, это значит, что в механизме ее развития лежат одновременно несколько патологических процессов. Так, при наследственной склонности к гипертонии, при помощи профилактических мер (нормализация режима труда и отдыха, исключение вредных привычек, диета) можно снизить риск развития болезни.

Специалисты выделяют внутренние и внешние факторы, влияющие на формирование патологии. К внутренним факторам относят:

дефекты внутриутробного развития;
генетическая обусловленность.

К внешним факторам, негативно влияющим на организм, относят:

ненормированный режим труда и отдыха;
частые стрессы;
дефицит микроэлементов, витаминов;
неблагоприятные климактерические условия;
наличие вредных привычек;
пожилой возраст;
недостаточная физическая активность;
чрезмерное потребление поваренной соли;
дефицит кальция в организме;
избыточная масса тела;
сахарный диабет.

Развитию повышенного артериального давления также способствует ночной образ жизни, расстройство сна.

Терапия гипертонии основывается на устранении основных причин, способствующих ее формированию. Начальная стадия болезни может протекать лабильно, периодически осложняясь гипертоническим кризом. Пациенты могут не выявлять признаки патологического состояния до момента наступления гипертензивного криза или в ходе плановой диагностики у специалиста. На ранней стадии гипертензии различают следующие симптомы:

головная боль;
болезненность в области сердца;
слабость;
расстройство сна;
избыточное мочеиспускание.

У гипертоников нарушаются механизмы регуляции артериального давления, поэтому повышенное давление регистрируется на протяжении суток в независимости от режима.

Задачи медикаментозной терапии

Основной задачей специалиста является подбор оптимального препарата или комбинации гипотензивных средств, позволяющих одновременно воздействовать на все механизмы патологии. На сегодняшний день существует большое количество препаратов, позволяющих больному принимать разовую дозу средства, которая обеспечивает стабильность значений тонометра в течение суток.

Важно! Лекарства для коррекции АД назначаются в зависимости от того, какой из показателей давления повышен. Так, при высоком уровне систолического показателя применяют средства, снижающие количество сердечных сокращений. При высоком диастолическом показателе необходимы медикаменты, расширяющие просвет коронарных артерий.

Основной принцип лечения гипертонической болезни заключается в последовательном применении лекарственных средств основных групп, а именно:

Диуретики. Механизм действия заключается в выведении избыточного количества жидкости из кровяного русла (Фуросемид, Гидрохлортиазид, Индапамид).
Β-адреноблокаторы. Уменьшают частоту сердечных сокращений, используются у пациентов молодого возраста (Празозин, Атенолол).
Антагонисты кальция. Выявляют сосудорасширяющий эффект, то есть расширяют просвет артерий (Нифедипин, Амлодипин, Каптоприл).
Ингибиторы ангиотензин-превращающего фермента. Препятствуют образованию ангиотензина-2, который вызывает спазм сосудов, что сопровождается улучшением сердечной деятельности (Эналаприл, Каптоприл, Лизорил).

Главным правилом лекарственной терапии является непрерывность, поэтому гипертоникам противопоказано прерывать курс приема медикамента, поскольку это может вызвать осложнение, такое как инфаркт или инсульт.

Как вылечить умеренную гипертонию?

При своевременном выявлении ранней стадии заболевания высокое артериальное давление можно нормализовать даже без применения медикаментов. Терапевтические мероприятия заключаются в коррекции образа жизни с целью восстановления функциональной активности организма.

При диагнозе умеренной гипертонии пациентам следует придерживаться следующих рекомендаций, которые позволят избавиться от прогрессирования болезни:

Исключение тонизирующих продуктов и напитков, провоцирующих перевозбуждение нервной системы, что приводит к росту показателей.
Ограничение поваренной соли, включая ее наличие в готовой продукции.
Отказ от курения.
Исключение продуктов с высоким содержанием холестерина и жиров.
Активный образ жизни, предусматривающий увеличение двигательной активности на протяжении дня, что позволит укрепить стенки сосудов.
Диета с высоким содержанием магния, который взаимосвязан с усвоением кальция. К данным продуктам относят (капусту, творог, молоко, птицу, рыбу, яйца, сухофрукты).
Нормализация массы тела.
Контроль применяемых лекарственных средств, поскольку гормональные и оральные контрацептивы могут вызывать перепады АД.
Нормализация сна, который должен составлять не менее 7-8 часов в сутки, а также необходимо выработать режим, засыпая в одно время.
Устранение стрессовых ситуаций при помощи методик психической релаксации, повышающих устойчивость к эмоциональным нагрузкам.

В случае проявлений заболевания, первичным назначением лечащего врача является коррекция образа жизни вне зависимости от возраста больного. Если в анамнезе пациента присутствуют отягощающие факторы, то сразу после постановки диагноза назначают медикаментозную терапию.

При умеренной гипертонии пациентам не рекомендуется принимать гипотензивные препараты, чтобы избежать привыкания, при котором организм не сможет самостоятельно снижать АД

Лечить давление при умеренной гипертензии следует поэтапно, в зависимости от реакции организма на действие того или иного медикамента. Как правило, используют средства направленные на нормализацию деятельности центральной нервной системы и обменные процессы в головном мозге. Данные лекарства способствуют ликвидации хронических нарушений, позволяя достичь повышения устойчивости центральной нервной системы к различным нагрузкам. Однако прием препаратов должен быть согласован с лечащим врачом.

Лечение злокачественной гипертензии

Лечение повышенного давления на злокачественной стадии ориентировано на поддержание оптимальных значений тонометра на фоне регулярного приема лекарственных средств. Гипертензивная терапия заключается в снижении тонуса гладкой мускулатуры артерий и устранении избыточного объема жидкости из сосудистого русла. Однако данные принципы не позволяют навсегда ликвидировать патологию, они лишь устраняют основной симптом в виде высокого давления.

Почему нельзя понижать АД ударными темпами? У больных при тяжелой форме гипертензии при резком снижении показателей (на 25-30% от первоначального уровня) вызывает ухудшение кровообращения органов и тканей, а также увеличивает риск развития гипотензии. Поэтому нормализация давления происходит постепенно не более чем на 15% от начального уровня.

Неужели нет эффективного способа коррекции высокого кровяного давления на последних стадиях патологического процесса? Лечение высокого давления при тяжелой стадии проводится следующими комбинациями препаратов:

Мочегонное + β-адреноблокатор + ингибитор АПФ;
Антагонист кальция + диуретик + β- адреноблокатор + альфа-адреноблокатор;
Мочегонное + антагонист кальция + ингибитор АПФ + альфа-адреноблокатор.

Даже в случае полной стабилизации значений тонометра необходим регулярный прием назначенных гипертензивных медикаментов, а также ежедневный мониторинг давления с регистраций его уровня в дневник.

Как справиться с кризом

Выбор препарата в период гипертензивного криза зависит от этиологии и степени поражения внутренних органов. При неосложненном кризе назначают поддерживающую терапию, которую можно применять в домашних условиях. Стандарт лечения криза включает базовое лекарство Нифедипин и его аналог, который в дозировке 10 мг способен снизить первоначальные значения на 25%. В качестве гипотензивных препаратов специалисты назначают прием ингибиторов АПФ (Каптоприл), стимуляторы альфа-адренорецепторов (Клонидин), вазодилататоры (Диазоксид).

Симптоматическая терапия включает кислородное лечение, назначение сердечных гликозидов, мочегонных, противоаритмических, седативных, спазмолитических и противосудорожных средств. Возможно использование отвлекающих процедур (приложение к нижним конечностям грелки, горчичников, горячих ванночек).

Методы избавления от внутричерепной гипертензии

Терапия повышенного внутричерепного давления зависит от провоцирующего фактора. Применение лекарств помогает улучшить образование ликвора и его отток по каналам. При доброкачественном течении болезни, когда отсутствуют серьезные осложнения, консервативная терапия не применяется. Вылечить заболевание можно при помощи лечебной гимнастики, массажа воротниковой зоны. Высокой эффективностью обладают физиотерапия с использованием токов (электрофорез).

Для устранения внутричерепной гипертензии используют комплексные подходы в лечении, поскольку необходимо одновременное воздействие на все патогенетические механизмы патологии

При интенсивном повышении черепного давления и выраженных клинических проявлениях назначается медикаментозное лечение. Показанием к обязательному приему препаратов также служит детский возраст пациентов. В терапии заболевания у взрослых используют различные фармакологические комбинации, воздействующие на различные механизмы циркуляции цереброспинальной жидкости.

Действенные препараты при повышенном уровне ВЧД:

Кортикостероиды. Уменьшают образование жидкости в желудочках головного мозга (Преднизолон, Дексаметазон).
Вазодилататоры. Данная категория больше используется для устранения гипертензии, поскольку вызывает расширение артерий, вследствие чего снижается давление ликвора (сульфата магния).
Диуретики. Связывают и выводят ионы натрия и воды из организма, назначают для купирования неотложных состояний и в ходе комплексной терапии (Диакарб).
Β-блокаторы. Купируют приступы головной боли, а также препятствуют сужению сосудистого просвета.

Лечение артериальной гипертензии должно быть своевременным и подбираться с учетом индивидуальных особенностей организма и стадии патологического процесса. При прохождении курса консервативной терапии следует придерживаться рекомендаций по здоровому образу жизни, а также не прерывать его самостоятельно, даже при улучшении самочувствия.

Как вылечить гипертонию навсегда: лекарства и другие методики

Гипертония – это болезнь, которую называют тихим убийцей. Она начинается бессимптомно и проявляет себя только на поздних стадиях, когда лечение уже не принесет результатов. Гипертоническая болезнь оказывает сильное воздействие на сердце и сосуды, что часто приводит к инфарктам. Но гипертензия не приговор. Есть несколько способов, как вылечить гипертонию навсегда. Если выявить заболевание на ранней стадии, можно обойтись без таблеток. Основное требование – это слушать рекомендации врача и следовать им.

Направления и способы лечения гипертонии

Чтобы полностью избавиться от гипертонии, нужно сочетать два метода лечения:

медикаментозный: применение лекарственных средств, назначаемых лечащим врачом;
немедикаментозный: изменение образа жизни и привычек.

Устранить болезнь, используя только один предложенный метод, не получится. Они работают в комплексе. Можно вылечить причину болезни медикаментами, но без изменения образа жизни вероятность ее повторного появления остается высокой.

Нельзя заниматься самолечением, так как при гипертонии важна каждая минута. Если давление регулярно повышается, появились характерные симптомы, нельзя откладывать визит к врачу. Нет универсальных медикаментов для лечения. Они подбираются индивидуально с учетом пола, возраста, наличия других врожденных или приобретенных заболеваний.

Врач прописывает целую программу терапевтического воздействия на болезнь, которой должен следовать пациент. Курс лечения определяется после обследования, сбора анализов, составления полной клинической картины заболевания, выявления первопричины и определения степени гипертонии.

В зависимости от стадии заболевания лечение может быть амбулаторным, стационарным или санаторно-курортным.

Гипертония — опасное состояние, откладывать лечение которого нельзя

Можно ли полностью вылечить гипертонию: правда и вымысел

Гипертония может быть первичной или вторичной. Первичная, или эссенциальная, появляется под действием ряда провоцирующих факторов. У человека может не быть никаких сопутствующих заболеваний. Причины первичной гипертензии скрываются в неправильном образе жизни, вредных привычках, стрессе, переживаниях. В большей степени развитию болезни подвержены люди с наследственной предрасположенностью.

Вторичная, или симптоматическая, гипертония появляется на фоне другого заболевания. Она будет признаком заболевания, сигналом к поиску первопричины.

Первичная и вторичная стадия могут перерасти в гипертонический криз. Это опасное для жизни состояние, которое сопровождается внезапными скачками давления. Оно приводит к спазму сосудов, гипоксии, остановке сердца.

Вылечить первичную и вторичную гипертонию можно только на начальных стадиях. Выделяют три степени выраженности болезни: раннюю, среднюю и тяжёлую. На 1 стадии развития гипертонии справиться с болезнью проще всего. На первом этапе не потребуется серьезное терапевтическое вмешательство. Первичную гипертензию можно вылечить изменением образа жизни, устранением провоцирующего фактора.

Чтобы вылечить вторичную гипертонию, нужно найти первопричину. Врач проводит комплексное обследование, чтобы определить источник сигнала. Если вылечить основное заболевания, давление нормализуется.

Вторичная гипертония появляется на фоне другого заболевания или состояния

Медикаментозное лечение гипертонической болезни

Для лечения гипертонической болезни применяют медикаменты. В зависимости от причины повышения показателей давления, врачи назначают медикаменты, принадлежащие к одной из фармакологических групп:

Медикаменты могут быть назначены в комплексе. Подбор способа и вида медикаментозного лечения осуществляется лечащим врачом на основе обследования, анализов, индивидуальных особенностей организма, степени выраженности заболевания.

Как избавиться без лекарств

От гипертонии страдает каждый второй взрослый человек. Чем выше возраст, тем больше вероятность стать жертвой повышенного давления. Чтобы вылечить гипертонию без лекарств, врачи рекомендуют следовать простым рекомендациям и поменять образ жизни.

Коррекция питания и нормализация веса

Чтобы полностью вылечить гипертонию, необходимо, а иногда и достаточно, пересмотреть питание. Одна из частых причин развития первичной гипертензии – лишний вес. Ожирение заставляет работать сердце с повышенной нагрузкой, что приводит к повышению давления.

Лишний вес — один из факторов развития гипертонии

Для нормализации давления нужно сбросить вес, отказаться от жирной, соленой пищи, есть полезные продукты.

Врачи рекомендуют включить в рацион омега-3 кислоты. Они присутствуют в жирной рыбе, рыбьем жире, льняном семени, оливковом масле. Их можно купить в аптеке в виде витаминов.

Для нормализации показателей давления полезно будет включить в рацион продукты с большим содержанием витаминов и минералов:

аскорбиновая кислота: перец, черная смородина, брокколи;
клетчатка: бобовые, орехи, овес;
калий: бананы, чечевица, грецкий орех, шпинат;
магний: соевые, мак, бобовые.

При повышенном давлении врачи рекомендуют обязательно добавлять в ежедневное питание цитрусы, мед и кисломолочные продукты.

Регулярные физические нагрузки

Чтобы давление было в норме, достаточно заниматься спортом 3-4 раза в неделю по 30 минут. Не обязательно записываться на персональные тренировки в фитнес-зал или посещать групповые занятия. Можно выделить время для занятий спортом дома, делать утреннюю гимнастику, бегать, записаться в бассейн, ездить на велосипеде до работы и обратно, полюбить пешие прогулки. Эскалаторы и лифты лучше заменить на лестничные марши, а автомобиль – на велосипед или ходьбу.

Простые упражнения можно выполнять в домашних условиях

Гипоксические тренировки

Гипоксические занятия связаны с кислородным голоданием. Основа тренировок – научить тело правильно функционировать в условиях недостаточного снабжения кислородом. Для занятий используют гипоксическую маску или пребывание в гипоксическом состоянии.

В результате гипоксических нагрузок:

увеличивается выработка гормона почек гемопоэтина, который стимулирует повышение производства эритроцитов и гемоглобина;
стимулируется выработка мышечного миоглобина, который улучшает кровоток, насыщает органы и ткани кислородом;
понижается частота сердечных сокращений в состоянии покоя;
понижаются показатели кровяного давления;
повышается выработка гормонов роста;
снижается производство свободных радикалов;
улучшается обмен веществ;
холестерин преобразуется в гормон молодости дегидроэпиандростерон.

Дыхательные техники

Замедленное дыхание, медитация, йога помогают успокоиться и понизить производство гормонов стресса. Техника правильного дыхания понижает показатели кровяного давления, нормализует работу нервной системы и избавляет от стресса.

Не обязательно практиковать йогу, достаточно несколько раз в день делать простое упражнение: на протяжении пяти минут делайте глубокие вдохи и выдохи. Вдох животом, выдох через нос, пропуская воздух через все органы.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе укрепляют работу сердца и сосудов, иммунитет, улучшают настроения и придают бодрости. Солнце вырабатывает гормоны радости и снимает стресс. Солнечные лучи обогащают организм витамином Д, положительно влияют на суставы и мышцы. Ежедневные пешие прогулки стимулируют работу сердца и сосудов, улучшают кровообращение и понижают показатели давления.

Даже регулярные прогулки на свежем воздухе улучшают работу сердца и сосудов

Массаж

Есть разные техники массажа, которые дают возможность получить нужный эффект. При помощи массажа можно излечить разные заболевания. Массажная техника для нормализации давления предполагает акупунктуру – специалист последовательно нажимает на определенные точки, которые отвечают за работу сердца и сосудов. Это стимулирует кровообращение, что приводит к снижению давления.

Некоторые техники можно вполне воплотить дома, не прибегая к помощи массажиста.

Основная точка расположена от нижней части ушной раковины до центральной части ключицы. Нужно последовательно нажимать на линию от ушей до ключицы по 10 раз с каждой из сторон.
Еще одна точка проходит от ушной раковины до носа. Необходимо нажимать на линию в течение 1 минуты с каждой из сторон. Нажим должен быть достаточно сильным, ощутимым.
Чтобы понизить кровяное давление, можно нажать на точку, расположенную между большим и указательным пальцами. Необходимо аккуратно нажать на этот участок и помассировать в течение 5 минут. Давление постепенно снизится.
Эффективные точки от гипертонии расположены на шее и между лопатками. Необходимо найти две ямочки между позвонками, нажать на них, чтобы нормализовать давление. нажатие этих точек поможет снять головную боль.

Иглорефлексотерапия

Эта техника предполагает использование игл. В восточной медицине иглоукалывание используют для лечения разных заболеваний, в том числе гипертонии. Мастер последовательно ставит иглы под кожу на небольшую глубину, чтобы стимулировать точки, отвечающие за работу сердца и сосудов.

Иглорефлексотерапия используется как вспомогательный метод при лечении гипертонии

Физиотерапевтические манипуляции

Чтобы нормализовать показатели давления, можно применить метод Войта. Эта методика предполагает механическое воздействие на мышечную ткань. Специалист надавливает на определенные точки тела, а организм отвечает на надавливания рефлексами. Другие физиотерапевтические методики, которые эффективно справляются с гипертензией:

метод Бобат;
метод Кабата;
динамическая нейромышечная стабилизация.

Фитотерапия

Народные способы от гипертонии помогут навсегда вылечить ее. Для этого принимают травяные сборы, настойки, бальзамы. Перед применением фитосредств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как ряд трав и компонентов могут вызывать побочные реакции.

Растения и травы, рекомендуемые при гипертонической болезни:

чеснок: чтобы навсегда избавиться от гипертонии за семь дней, необходимо сделать смесь из зубчиков чеснока с рыбьим жиром, полученную смесь принимают раз в день;
фасоль: из фасолевой шелухи делают чайный напиток, его можно пить диабетикам при скачках давления;
боярышник: растение улучшает работу сердца, сосудов, нормализует артериальное давление, у него нет побочных эффектов, но принимать средство следует после консультации с лечащим врачом;
мелисса: цветочное растение понижает кровяное давление, успокаивает и снимает боли, безопасное растение не вызывает побочных реакций, у него нет противопоказаний к применению, но предварительная консультация обязательна.

Реабилитация

Реабилитация помогает корректировать состояние в домашних условиях. В период реабилитации пациент будет регулярно контактировать с неврологом, терапевтом, кардиологом и психологом. При гипертонической болезни реабилитолог подберет физические упражнения и активность, чтобы не было перегрузки организма. Пациенту с лишним весом будет предложена эффективная программа похудения, включающая диетическое питание и физические упражнения.

Как лечить высокое давление народными средствами, чем вылечить в домашних условиях

Проблема гипертонии актуальна для людей всех возрастов. Как показывает статистика, заболевание с каждым годом молодеет, и под кабинетом врача уже все чаще можно заметить людей тридцати-сорока лет. Это говорит о необходимости пристального внимания к проблеме гипертонии, причем не только на государственном уровне. Пациенты сами должны знать, как лечить давление, ведь помощь при гипертонии очень важна именно в первые минуты наступления криза.

Многим людям кажется, что гипертония – удел пациентов в пожилом возрасте. И только первые признаки патологии – учащенное сердцебиение, приливы жара, покраснение лица, холодный пот и появление необъяснимого страха – заставляют молодежь идти к врачу. Заболевание опасно для пациентов всех возрастов в первую очередь тем, что оно оказывает губительное действие на органы-мишени. Это сердце, почки, глаза, головной мозг.

Повышенное давление провоцирует необратимые изменения в этих органах, и последствия для здоровья могут оказаться плачевными. Именно поэтому в лечении гипертонии важно комплексное обследование с выявлением нарушений функционирования этих органов и лечение не только первопричины патологии, но и пораженных органов. Только такая терапия даст возможность вернуть здоровье гипертонику и отвести от него угрозу инфаркта и инсульта.

Применение лекарственных препаратов

Если с незначительным повышением давления можно попытаться справиться превентивными мерами – изменением режима дня, питания, снижением потребления соли, то при достижении на манометре цифр 160 на 90 обязателен прием медикаментозных препаратов для нормализации давления. Если же высокое давление является следствием сердечных патологий или почечной недостаточности, то принимать таблетки нужно уже при границах 140 на 85.

Очень удобно принимать лекарства, где в одной таблетке есть несколько действующих веществ. Если ранее список препаратов для гипертоников мог состоять из нескольких наименований, то теперь фармацевтическая промышленность выпускает комбинированные препараты – достаточно приема одной таблетки 1-2 раза в день, чтобы добиться стабилизации давления на целые сутки.

Если по показаниям назначить один препарат нельзя, пациентам придется принимать несколько таблеток. Пропускать приемы нельзя, как и увеличивать или уменьшать самостоятельно дозировку, заменять одни препараты другими. Все изменения возможны только после консультации лечащего врача, чтобы избежать побочных эффектов.

Мочегонные препараты

Для лечения гипертонии широко применяются диуретические средства, т.е. мочегонные препараты. Основная цель таких медикаментов – очищение организма гипертоника от избытка солей, выведение лишней воды из организма. Как только диуретические препараты будут приниматься некоторое время, выведение жидкости наладится естественным образом, а вместе с ним и снизится повышенное давление.

Это чрезвычайно важно для пациентов, у которых высокое нижнее давление. Цифры диастолы в первую очередь говорят о проблемах почек. При выведении лишней воды из организма почки начнут справляться со своей работой самостоятельно и проблемы устранятся.

Есть несколько видов диуретических препаратов, каждый из которых отличается по принципу действия, срокам, составу. Тем не менее каждая группа несет определенные негативные эффекты, поэтому лечение диуретиками у взрослого человека назначают осторожно, чтобы не спровоцировать побочные эффекты лекарственных средств.

Несомненным плюсом диуретиков является их низкая стоимость, доступность для всех категорий населения и высокая эффективность. Статистика использования мочегонных средств демонстрирует, что риск возникновения инфаркта снижается на 15 процентов, а инсульта – на 40 процентов. Это отличные показатели, говорящие в пользу применения диуретических препаратов.

Диуретические препараты способны понизить давление и удалить из организма лишние соли

Среди разновидностей диуретиков можно вспомнить тиазидные средства. Они не слишком выводят из организма лишнюю соль и воду, но способны бороться с таким симптомом, как повышенное артериальное давление. К этим препаратам относят Бензтиазид, Хлортиазид и Гидрохлортиазид.

Существует группа тиазидоподобных средств, которые содержат иное действующее вещество, но оказывают такой же эффект, как и тиазидные препараты. Аналогами являются препараты:

Клопамид,
Хлорталидон,
Индапамид.

Петлевые диуретические препараты оказывают активное влияние на фильтрационную способность почек. Эти лекарства отлично выводят влагу и соль, однако могут провоцировать множественные побочные эффекты. К таким препаратам прибегают в исключительных случаях, если другие медикаменты не оказывают нужного действия. Среди лекарств этой группы назначают:

Фуросемид,
Торасемид,
этакриновую кислоту.

Калийсохраняющие препараты для терапии гипертонии способны воздействовать на почечные нефроны, они активизируют выведение из организма натрия, тормозя при этом потерю калия. Эта способность медикаментозных средств также отлично влияет на давление, если оно повышается. Лекарственные препараты из этой группы:

Амилорид,
Триамтерен,
Спиронолактон.

Калийсохраняющие препараты являются наиболее слабыми средствами. Зачастую лечить высокое давление начинают именно с них, а при слабой активности назначают более сильные тиазиды и тиазидоподобные средства, а самые сильные диуретики назначают при отсутствии эффекта от предыдущих групп мочегонных лекарственных средств.

Назначаются диуретики в небольшом объеме, однако на длительное время. Обычно суточную норму лекарств не повышают, и при слабой активности петельных средств делается выбор в пользу иной группы лекарственных препаратов, поскольку длительный прием мочегонных средств может повысить уровень холестерина.

Бета-адреноблокаторы и ингибиторы АПФ

Препараты группы адреноблокаторов врачи используют как для самостоятельного лечения, так и для комплексной терапии. Обычно используют такие лекарственные средства при тяжелых формах устойчивой гипертонии, которая грозит развитием серьезных осложнений. Используют бета-адреноблокаторы после инфаркта, при сердечной недостаточности, у пациентов с фибрилляцией предсердий. Препарат Лабеталол, например, абсолютно безопасен для женщин при беременности.

На начальном этапе высокое давление можно вылечить бета-адреноблокаторами, курс терапии составляет от двух до четырех недель, после чего к лечению подключают в небольшом объеме диуретические препараты.

К группе бета-адреноблокаторов относят такие лекарственные препараты:

Карведилол,
Бисопролол,;
Атенолол,
Небиволол,
Бетаксолол,
Метопролол.

Часть из этих препаратов пригодна для пролонгированной терапии гипертонии, при этом врачи учитывают цифры давления, состояние пациента, поскольку некоторые препараты могут спровоцировать нежелательные эффекты для здоровья пациентов. Прием бета-адреноблокаторов позволяет существенно снизить риск смертности, если у пациента возник гипертонический криз.

Ингибиторы АПФ способны эффективно снижать давление, если правильно принимать препараты

Просвет кровеносных сосудов сужается под действием ангиотензина, вырабатываемого организмом человека. Он играет чрезвычайно важную, и что особенно необходимо отметить, негативную роль для людей, предрасположенных к повышенному давлению, или уже имеющих его.

Поэтому чтобы понизить высокое артериальное давление, назначаются препараты, блокирующие трансформацию ренина в ангиотензин. За счет действия ингибиторов АПФ можно стабилизировать кровяное давление, а кроме этого препараты способны противостоять гипертрофии сердечной мышцы и тканей.

К таким лекарственным препаратам относят:

медикаменты с сульфгидрильной группой – Каптоприл, Капотен, Эпситрон, Зофеноприл;
препараты, содержащие карбоксильную группу, – Ирумед, Синоприл, Квадроприл, Амприлан, Ренитек, Престариум.

Гипотензивные препараты центрального действия

Эта группа препаратов для лечение гипертонии на сегодняшний день применяется довольно редко, поскольку найдены более эффективные заменители представителей препаратов центрального действия. Обычно назначаются препараты пациентам пожилого возраста, которые не хотят отмены старого препарата. Они привыкли к особенностям его действия, и заявленное средство выполняет необходимую функцию – понижает давление.

Если давление повысилось, можно применять следующие лекарственные вещества:

Клофелин – средство практически не используется, но допускается его назначение пожилым пациентам со сформировавшимися предпочтениями;
Андипал – таблетированное средство, которое довольно слабо справляется с устойчивой гипертонией. Применяется Андипал для лечения вегето-сосудистой дистонии;
Моксонидин – препарат для терапии мягкой гипертонии, которая отличается невысокими цифрами повышенного давления и протекает без гипертонических кризов.

Сартаны и блокаторы кальциевых каналов

Группа сартанов известна с середины 90-х годов прошлого века. За это время препараты показали высокую активность в отношении гипертонии. Благодаря лечению средством один-два раза в сутки, можно добиться положительного эффекта на определенный промежуток времени. Как правило, нормализация давления происходит на сутки, но сердечное средство Кандерсатан позволяет забыть о гипертонии на двое суток.

Кандесартан – мощное средство от повышенного давления, которое помогает добиться стабильных показателей на двое суток

После прекращения приема лекарственных средств не возникает синдрома отмены препарата, больных не донимает сухой кашель, как провоцируют его другие лекарственные препараты. Курс лечения сартанами обычно длится от четырех до шести недель, за это время можно добиться стойкого положительного эффекта, а иногда пациенты вынуждены навсегда принимать подобные лекарственные средства, если гипертония стабильная и плохо подлежит терапии.

К группе лекарственных средств-сартанов относятся:

Валсартан,
Эпросартан,
Телмисартан,
Лозартан,
Кандесартан.

Препараты активно назначаются как монотерапия, так могут и комбинироваться с другими лекарственными средствами. Дозировки назначаются с учетом общего состояния здоровья пациента.

Лекарственные средства из группы блокаторов кальциевых каналов назначаются людям с тяжелыми случаями гипертонии, когда ситуация отягощена такими нарушениями, как стенокардия, церебральный атеросклероз. Если принимать блокаторы кальциевых каналов вместе с ингибиторами АПФ, то можно отказаться от приема мочегонных лекарственных средств.

Среди блокаторов кальциевых каналов известны и такие средства, как Амлодипин, Дилтиазем, Верапамил, Нифедипин.

Народная медицина

Лечить высокое давление в домашних условиях можно не только путем приема таблетированных лекарственных средств. Врачи советуют гипертоникам пользоваться и народными методами терапии патологии, но делать это нужно чрезвычайно аккуратно. Не стоит полагаться только на одни растительные препараты. Подобная терапия должна быть дополнительной, а не основной, поскольку при гипертоническом кризе понизить быстро давление можно только медикаментозными препаратами.

Отвар льняного семени – наиболее мягкое и безопасное народное средство при гипертонии

Чтобы лечить давление народными средствами, можно воспользоваться следующими рецептами от гипертонии:

Отвар семян льна – отличное средство для стабилизации показателей. Запаривать семена льна нужно на несколько часов. Одна столовая ложка семян заливается стаканом воды, настаивается под крышкой, а после жидкость нужно слить и пить по четверти стакана в сутки.
Настой из красных сосновых шишек – отличное средство для понижения высокого давления. Эффект от лекарственного средства наступает уже через несколько дней, причем понизить давление можно существенно – примерно на двадцать единиц. Для приготовления средства шишки собирают летом, кладут в литровую банку, не полностью покрывая ее объем, а затем заливают спиртом. Выдерживать средство нужно три недели, после его процеживают, а жидкость пьют по чайной ложке за полчаса до еды.

Кроме лечения этими средствами, можно применять рецепты на основе чеснока, сырых семечек, лимона с клюквой и медом, подорожника. Пациентам будут полезны свежевыжатые соки из свеклы, огурца, моркови, шпината, петрушки и сельдерея. Лечение гипертонии – ответственный процесс, поэтому пациентам важно не только принимать таблетированные препараты, но и устранить факторы, способствующие повышению давления – алкоголь, стрессы, переедание, вредные привычки.

Как лечить повышенное давление, что вы обязаны знать о гипертонии

Кровяное давление возникает на фоне давления, оказываемого кровью на стенки сосудов за счет сердечных сокращений. Повышенное давление имеет показатели от 140 на 90 мм. рт. ст. и выше. Узнаем, как лечить повышенное давление, когда оно доставляет массу неприятностей.

Способы лечения гипертонии

Справиться с повышенным давлением можно не только с помощью медикаментов, но и проверенными народными средствами.

Медикаментозное лечение

В некоторых ситуациях возможным вариантом снизить давление является применение медикаментов. На рынке фармацевтики существует множество препаратов, которые помогают при гипертонии и нормализуют показатели давления. Основные группы лекарств для борьбы с гипертензией:

диуретики;
ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента;
бета-адреноблокаторы;
блокаторы кальциевых каналов;
блокаторы рецепторов ангиотензина.

Ученые установили, что большинство больных с повышенным давлением страдают от недостатка магния в организме. Чтобы купировать тяжелый приступ, ставят капельницы с магнезией. К тому же, существенная нехватка магния приводит к увеличению в крови кальция и натрия. Они в итоге откладываются на стенках сосудов в виде солей. Это делает уже просвет кровеносного русла и ведет к повышению давления. В этом случае больному рекомендуется употреблять продукты, содержащие минерал.

Немедикаментозное

Лучшее мероприятие для предотвращения гипертонии – изменение образа жизни. Это включает в себя отказ от курения, употребления спиртного, диета с минимальным количеством соли, прекращение употребления жирной и жареной пищи, занятия физическими упражнениями. Правильный образ жизни помогает привести в нормальное состояние кровяное давление.

Часто причиной повышенного давления становится нехватка магния и калия в организме. Эти элементы можно получить из аптечных средств – Аспаркама, Орокамага. Также необходимо ввести в рацион продукты с большим содержанием калия и магния:

тыквенные семечки;
арахис;
фундук;
пшеничные отруби;
льняное семя;
курага;
фасоль;
киви.

Ванночки для ног помогают произвести отток крови от головы, самочувствие сразу улучшается, давление снижается. Необходимо набрать в таз воду такой температуры, чтобы больной мог погрузить в нее ноги до щиколотки и просидеть 10 минут. Вскипятите чайник. По мере остывания подливайте воду.

Компресс с горчичником нормализует кровоток и снижает повышенное давление. Смочите его в теплой воде и наложите на затылок или икры ног.

Лечение гипертонии народными средствами в домашних условиях

Перед использованием народных методов необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Травами

Такой способ даст эффект, если принимать настои длительное время.

Полезные травы:

Отвар боярышника. Готовить так: возьмите 3 ст. л. цветков, залейте тремя стаканами кипятка. Когда настоится, выпейте за 3 приема. Можно воспользоваться настойкой, которая продается в аптечных сетях. Доза – 30 капель 4 раза в день.
Настойка из сосновых шишек. 5 шишек измельчите, пересыпьте в бутылку с темным стеклом. Влейте 1 стакан медицинского спирта. Оставьте в темноте на 10 суток. Затем процедите, добавьте 1 ч. л. яблочного уксуса. Пейте смесь по 1 чайной ложке после завтрака. Лечиться нужно 6 месяцев.
Сок из свеклы. Отожмите из овоща сок. Смешайте с жидкостью моркови, тыквы или огурца в соотношении 1 к 4. Постепенно дозу свеклы нужно увеличивать. Пейте смесь дважды в день по 1 стакану. Пить нужно 2 недели.
Клюква. Отличное мочегонное средство, которое не вымывает калий. По народным рецептам ягоды используются в сочетании с медом. Пропустите клюкву через мясорубку. Перемешайте с медом в соотношении 1:1. Принимайте полезное лекарство по 1 столовой ложке перед едой.

Важно: свежевыжатый напиток нужно употребить за 1 час, поскольку потом витаминов и микроэлементов остается мало.

Семенами льна

Часто повышенное давление связано с образованием атеросклеротических бляшек на стенках сосудов. Они делают уже просвет и нарушают кровообращение. Действенным лекарством является омега-3. Жирные кислоты содержатся в льняных семенах. Они легко усваиваются, увеличивают объем липопротеидов в крови, которые противостоят возникновению бляшек.

Лечить давление семенами врачи рекомендуют каждый день, принимая их по 3 столовых ложки. Заранее семечки льна необходимо измельчить любым доступным способом. Употреблять их можно в качестве посыпки для булки, добавки в салат.

Натуральный продукт снижает риск возникновения сердечных заболеваний, благоприятно влияет на сосуды, снижает давление.

Чесноком

Это действенный способ лечения высокого давления. Овощ помогает организму сопротивляться окислению липидов и возникновению свободных радикалов. Дольки чеснока разжижают кровь, нормализуют кровоток.

Для снижения давления приготовьте настой:

Очистите 3 зубчика чеснока, нарежьте их тонкими пластинками.
Переложите в банку, залейте одним стаканом кипяченой воды.
Подержите в тепле 12 часов.
Спустя указанное время настой будет готов.

Выпивайте по 1 стакану приготовленного чесночного настоя утром и вечером.

Лимоном с чесноком

Два продукта повышают тонус организма, благотворно влияют на сердце и сосуды. Приготовьте настойку: 2 головки чеснока и 2 лимона перекрутите через мясорубку. Добавьте 1 литр воды, перемешайте и оставьте настаиваться на одни сутки. Пейте 3 недели по 3 ст. л. в день.

Кефиром

Приготовьте смесь. Налейте в стакан кефир, насыпьте ложку корицы. Кисломолочный продукт подберите с наименьшим уровнем жирности. Напиток пить нужно долго время.

Как лечить высокое давление

Прежде чем употреблять лекарственные препараты, проконсультируйтесь с лечащим доктором, поскольку у лекарств, снижающих давление, существует много противопоказаний. Доктор назначит индивидуальную дозировку, пропишет курс лечения.

Бета-блокаторы

Медикаменты данной группы блокируют рецепторы, которые участвуют в выбросе гормонов, вызывающих сужение сосудов ангиотензина 2 и ренина. Рекомендуются к приему больным со стенокардией, хронической сердечной недостаточностью, людям, перенесшим инфаркт миокарда.

В качестве самостоятельного лечения, препарат можно принимать не больше месяца. Затем их комбинируют с мочегонными лекарствами и блокаторами кальциевых каналов. Виды бета-блокаторов:

селективные – Атенолол, Бисопролол, Локрен, Кординорм, Корвитол, Небелит;
неселективная группа – Кардивас, Карвенал, Рекардиум.

Блокаторы выполняют следующие действия:

высвобождают норадреналин;
успокаивают учащенное сердцебиение;
снижают сердечный тонус;
влияют на нервную систему.

За счет такого воздействия у человека снижается давление примерно на 15-25 мм. рт. ст.

Блокаторы кальциевых каналов

В большинстве случаев принимаются совместно с ингибиторами АПФ. Группа лекарств увеличивает выносливость организма, понижает давление, хорошо помогает при тахикардии и стенокардии. Существует 3 группы блокаторов:

бензодиазепины;
дигидропиридины;
фенилалкиламины.

Ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента

Они предотвращают превращение ангиотензина в ренин. Благодаря этому снижается кровоток через миокард. Среди этой группы существуют лекарства: Зофеноприл, Каптоприл, Беназеприл. Существуют ингибиторы с карбоксильной группой. К ним относят Эналаприл, Периндоприл, Лизиноприл, Рамиприл.

Мочегонные

Группа лекарств направлена на нормализацию процесса мочеотделения. Благодаря этому спадает отечность, что помогает сосудам, увеличивает просвет и снижает показатель кровяного давления. К тиазидам относятся: Гидрохлортиазид, Циклометиазид.

Сартаны

Препараты блокируют рецепторы ангиотензина 2, снижают давление на долгое время – сутки, максимальный период составляет 48 часов. Сартаны проявляют противоспазматическую активность, поэтому их можно пить при почечной гипертензии. У лекарств минимальный перечень побочных эффектов. К их числу относятся: Блоктран, Ирбетан.

Как вылечить гипертонию без таблеток

Помимо медикаментов, необходимо изменить свой образ жизни, пересмотреть питание, начать занятия физкультурой.

Изменение образа жизни

Если вы решили лечить повышенное давление без применения лекарств, учтите, что образ жизни нужно поменять не на 3 недели, а на всю жизнь.

Необходимые меры:

регулярно измеряйте давление:
избавьтесь от вредных привычек;
составьте график дня и старайтесь его придерживаться;
соблюдайте диету;
спите не меньше 8 часов в сутки;
избегайте стрессовых ситуаций;
займитесь физическими упражнениями, спортом;
больше двигайтесь и путешествуйте.

Диета

Употребляйте продукты, которые способны снизить давление: капуста, помидоры, чеснок, морковь, изюм, бананы, рябина, рыба, кунжут, имбирь, сырой миндаль, зеленый чай и земляника.

Некоторые продукты способны косвенно повлиять на давление благодаря содержанию в них магния и калия: фасоль, соя, картофель запеченный, черный шоколад и обезжиренное молоко. Все эти продукты не только помогают нормализовать уровень кровяного давления, но и выступают в роли профилактики гипертонии.

Людям, склонным к повышенному давлению, нельзя употреблять кофе, крепкий черный чай, алкоголь, много соли, копченые продукты, жирную еду, соленья и маринады.

В результате медицинских исследований доказано, что соблюдение диеты способно снизить артериальное давление на 4-14 мм. рт. ст.

Правила здорового питания:

приготовление еды с минимальным количеством животных жиров;
регулярное употребление отрубей и картофеля;
ежедневно употреблять 200 гр. овощей и фруктов;
пейте не менее одного литра жидкости в день;
избегайте перекусов;
пищу тщательно пережевывайте.

Рекомендуется ежедневно принимать в пищу чеснок, который оказывает положительное воздействие на гипертоников и людей с повышенным уровнем холестерина в крови. Следует начать с употребления одной головки в день. В аптеках продают чеснок в таблетированной форме. Можно принимать его по 1,5-6 граммов.

Важно акцентировать внимание на рыбе. Ее следует готовить 1-2 раза в неделю. Очень полезна морская.

Животные жиры лучше заменить на растительные – подсолнечное, арахисовое, оливковое, кукурузное масло. Маргарин лучше употреблять мягкого сорта, который содержит 17 грамм жиров на 100 грамм. Покупайте не в пачках, а баночках.

Полезно картофельное пюре без добавления куриных желтков. Лучше влить немного подсолнечного масла. При варке мясного или рыбного бульона необходимо снимать слой жира. Затем остудить и убрать оставшийся жир с поверхности.

Следует воздержаться от выпечки, в которой много жира – пирожных, бисквита, круассанов, кофейного печенья и эклеров. Лучше отдать предпочтение низкокалорийным сладостям – овсяному печенью, крекерам. Из десертов можно употреблять фруктовые блюда без сахара, сметаны, сливок. К ним относятся желе, мороженое «щербет», сорбет, пастила и зефир.

Людям с повышенным давлением рекомендуется диета № 10. Она подразумевает снижение количества соли до 8 грамм в сутки, из них лишь 4 грамма добавляется в пищу, остальные содержатся в продуктах. Диета прописывает употребление жидкости до 1 литра в день, включение в меню продуктов с высоким содержанием клетчатки – овощей, фруктов и злаковых культур.

Установлено, что если масса тела выше нормального показателя на 15 процентов, шансы иметь повышенное давление увеличиваются в разы. Также избыточный вес приводит к повышению сахара в крови, ишемической болезни сердца и атеросклероза сосудов.

Контроль массы тела

Специалисты советуют сократить количество употребляемой пищи. Ограничьте себя в сладостях, мучной и жирной пище.

При повышенном давлении нельзя голодать или исключать белковую пищу. Скорректировать свой рацион нужно людям, у которых вес превышает допустимую норму. Похудение влечет за собой снижение артериального давления.

Отказ от вредных привычек

Никотин отрицательно влияет на сосуды – он их сужает. В итоге происходит повышение давления. Опасные токсины способствуют попаданию в организм большой дозы адреналина, которая учащает сердцебиение и провоцирует тахикардию.

Алкогольные напитки приводят к гипертонии. Доктора рекомендуют пациентам воздерживаться от распития алкоголя.

Физические нагрузки при повышенном давлении

Физическая активность является стимулятором выздоровления и избавления от многих заболеваний. Методика лечебной физической культуры зависит от степени заболевания, и от проявлений. Также эффективными окажутся комплексы, направленные на расслабление мышц.

Дополните упражнения плаванием в бассейне, ездой на велосипеде, танцами и длительными прогулками. При гипертонии назначается специальная гимнастика.

Комплекс занятий:

Ходите, одновременно выполняя руками круговые движения.
Меняйте шаги. На носках, пятках.
Выполняйте полуприседания, вращайте тазом.
Выполняйте повороты туловища.
Выполняйте такую зарядку в течение пяти минут.

Второй комплекс:

Сядьте на стул, расставьте ноги на расстоянии 40 см друг от друга.
Выполняйте наклоны вперед.
Голова должна располагаться прямо, руки отведите назад.

Движения выполняйте плавно и не торопясь.

Третье занятие:

Сидя на стуле, разведите руки в стороны, подтяните согнутую ногу в колене к груди.
Задержите ногу с помощью руки.
Выполняйте по 8 раз с каждой ногой.

Дыхательные упражнения обязательны при терапии высокого давления. Они помогают насытить организм кислородом. Такая практика пришла с Востока. Помимо физического здоровья, помогает успокоиться, и оказывает положительное воздействие на нервную систему.

Профилактические меры

Можно предупредить заболевание или снизить симптоматику:

На ранних стадиях заболевания старайтесь снижать давление без использования медикаментов.
Каждый день следите за показателями давления.
Пересмотрите свое питание.
Следите за весом.
Делайте обтирания, закаляйтесь.
Пейте травяные чаи с мятой и боярышником.

Повышенное давление является предпосылкой для инсульта, инфаркта, повреждений сосудов и появления тромбов. Все рассмотренные способы лечения направлены на нормализацию давления и профилактику заболеваний. Одних лекарств недостаточно, нужно менять образ жизни.

Как снизить давление в домашних условиях:

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

10 способов контролировать высокое кровяное давление без лекарств

Эти 10 изменений образа жизни позволяют снизить кровяное давление и снизить риск сердечных заболеваний.
сотрудниками клиники Майо

Если у вас диагностировали высокое кровяное давление, вы можете беспокоиться о приеме лекарств, чтобы снизить ваши цифры.

Стиль жизни играет важную роль в лечении вашего высокого кровяного давления.Если вы успешно контролируете свое кровяное давление с помощью здорового образа жизни, вы можете избежать, отложить или уменьшить потребность в лекарствах.

Вот 10 изменений в образе жизни, которые вы можете сделать, чтобы снизить артериальное давление и снизить его.

1. Потеряй лишние килограммы и следи за своей талией

Кровяное давление часто увеличивается с увеличением веса. Избыточный вес также может привести к нарушению дыхания во время сна (апноэ во сне), что еще больше повышает ваше кровяное давление.

Потеря веса является одним из наиболее эффективных изменений образа жизни для контроля артериального давления.Потеря даже небольшого веса, если у вас избыточный вес или ожирение, может помочь снизить артериальное давление. Как правило, вы можете снизить артериальное давление примерно на 1 миллиметр ртутного столба (мм рт. Ст.) С каждым килограммом (около 2,2 фунта) веса, который вы теряете.

Помимо потери фунтов, вы, как правило, должны также следить за вашей талией. Ношение слишком большого веса вокруг вашей талии может подвергнуть вас большему риску высокого кровяного давления.

В целом:

Мужчины подвергаются риску, если их размер талии превышает 40 дюймов (102 сантиметра).
Женщины подвергаются риску, если их размер талии превышает 35 дюймов (89 сантиметров).

Эти цифры варьируются среди этнических групп. Спросите своего врача о здоровом измерении талии для вас.

2. Регулярно делайте физические упражнения

Регулярная физическая активность — например, 150 минут в неделю или около 30 минут в большинство дней недели — может снизить ваше кровяное давление примерно на 5-8 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Важно быть последовательным, потому что если вы перестанете заниматься спортом, ваше кровяное давление может снова повыситься.

Если у вас повышенное кровяное давление, упражнения могут помочь вам избежать развития гипертонии. Если у вас уже есть гипертония, регулярная физическая активность может снизить ваше кровяное давление до более безопасного уровня.

Некоторые примеры аэробных упражнений, которые вы можете попытаться снизить артериальное давление, включают ходьбу, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание или танцы. Вы также можете попробовать интервальную тренировку высокой интенсивности, которая включает чередование коротких всплесков интенсивной активности с последующими периодами восстановления более легкой активности.Силовые тренировки также могут помочь снизить кровяное давление. Старайтесь включать силовые тренировки не менее двух дней в неделю. Поговорите со своим врачом о разработке программы упражнений.

3. Соблюдайте здоровую диету

Соблюдение диеты, богатой цельнозерновыми продуктами, фруктами, овощами и нежирными молочными продуктами, а также экономия на насыщенных жирах и холестерине, может снизить кровяное давление до 11 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление. Этот план питания известен как диета подходов к прекращению гипертонии (DASH).

Изменить привычки питания нелегко, но с помощью этих советов вы можете принять здоровую диету:

Вести дневник питания. Записывание того, что вы едите, даже на неделю, может пролить удивительный свет на ваши истинные предпочтения в еде. Следите за тем, что вы едите, сколько, когда и почему.
Рассмотрим повышение калия. Калий может уменьшить влияние натрия на кровяное давление. Лучшим источником калия является пища, такая как фрукты и овощи, а не добавки.Поговорите со своим врачом об уровне калия, который лучше для вас.
Будь умным покупателем. Читайте этикетки на продуктах, когда вы ходите по магазинам, и придерживайтесь своего плана здорового питания, когда вы ужинаете вне дома.

4. Уменьшите содержание натрия в своем рационе

Даже небольшое снижение натрия в вашем рационе может улучшить ваше сердце и снизить артериальное давление примерно на 5-6 мм рт. Ст., Если у вас высокое кровяное давление.

Влияние потребления натрия на кровяное давление варьируется среди групп людей.Как правило, ограничить натрий до 2300 мг (мг) в день или меньше. Однако более низкое потребление натрия — 1500 мг в день или меньше — идеально подходит для большинства взрослых.

Чтобы уменьшить натрий в вашем рационе, рассмотрите следующие советы:

Чтение пищевых этикеток. Если возможно, выбирайте продукты с низким содержанием натрия, которые вы обычно покупаете.
Ешьте меньше обработанных продуктов. В пище содержится небольшое количество натрия. Большая часть натрия добавляется во время обработки.
Не добавляйте соль. Всего в 1 чайной ложке соли содержится 2300 мг натрия. Используйте травы или специи, чтобы добавить вкус к вашей еде.
Легкость в этом. Если вы не чувствуете, что можете резко снизить содержание натрия в своем рационе, постепенно сокращайте его. Ваше небо со временем наладится.

5. Ограничьте количество алкоголя, которое вы пьете

Алкоголь может быть как полезным, так и вредным для вашего здоровья. Употребляя алкоголь только в умеренных количествах — как правило, один напиток в день для женщин или два раза в день для мужчин — вы можете потенциально снизить свое кровяное давление примерно на 4 мм рт.Один напиток равен 12 унциям пива, 5 унциям вина или 1,5 унции ликера 80-градусной выдержки.

Но этот защитный эффект теряется, если вы пьете слишком много алкоголя.

Употребление более чем умеренного количества алкоголя может повысить кровяное давление на несколько пунктов. Это также может снизить эффективность лекарств от кровяного давления.

6. Бросить курить

Каждая сигарета, которую вы курите, увеличивает ваше кровяное давление в течение многих минут после того, как вы закончите. Отказ от курения помогает нормализовать ваше кровяное давление.Отказ от курения может снизить риск сердечных заболеваний и улучшить общее состояние здоровья. Люди, которые бросают курить, могут жить дольше, чем люди, которые никогда не бросают курить.

7. Сократить кофеин

Роль кофеина в кровяном давлении все еще обсуждается. Кофеин может повышать кровяное давление до 10 мм рт. Ст. У людей, которые его редко употребляют. Но люди, которые регулярно пьют кофе, могут испытывать незначительное влияние на кровяное давление.

Хотя долгосрочные эффекты кофеина на кровяное давление не ясны, возможно, кровяное давление может немного увеличиться.

Чтобы узнать, повышает ли кофеин кровяное давление, проверьте его в течение 30 минут после употребления напитка с кофеином. Если ваше кровяное давление повышается на 5-10 мм рт. Ст., Вы можете быть чувствительны к воздействию кофеина на повышение кровяного давления. Поговорите со своим врачом о влиянии кофеина на ваше кровяное давление.

8. Уменьшите стресс

Хронический стресс может способствовать повышению артериального давления. Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить влияние хронического стресса на артериальное давление.Случайный стресс также может способствовать повышению артериального давления, если вы реагируете на стресс, употребляя нездоровую пищу, алкоголь или курение.

Потратьте некоторое время, чтобы подумать о том, что вызывает у вас стресс, например, работа, семья, финансы или болезнь. Как только вы узнаете, что вызывает ваш стресс, подумайте, как вы можете устранить или уменьшить стресс.

Если вы не можете устранить все свои стрессоры, вы по крайней мере можете справиться с ними более здоровым способом. Попробуйте:

Измени свои ожидания. Например, планируйте свой день и сосредотачивайтесь на своих приоритетах. Старайтесь не делать слишком много и научитесь говорить нет. Поймите, есть некоторые вещи, которые вы не можете изменить или контролировать, но вы можете сосредоточиться на том, как вы реагируете на них.
Сосредоточьтесь на проблемах, которыми вы можете управлять, и составьте планы по их решению. Если у вас возникли проблемы на работе, попробуйте поговорить с вашим менеджером. Если у вас возник конфликт с вашими детьми или супругом, примите меры для его разрешения.
Избегайте стрессовых триггеров. Старайтесь избегать триггеров, когда можете. Например, если движение в час пик по дороге на работу вызывает стресс, попробуйте уехать рано утром или воспользоваться общественным транспортом. Избегайте людей, которые вызывают у вас стресс, если это возможно.
Найдите время для отдыха и занятий, которые вам нравятся. Тратьте время каждый день, чтобы спокойно сидеть и дышать. Найдите время для приятных занятий или увлечений в своем графике, таких как прогулка, приготовление пищи или волонтерство.
Практика благодарности. Выражение благодарности другим может помочь снизить стресс.

9. Следите за своим артериальным давлением дома и регулярно посещайте врача.

Мониторинг на дому

может помочь вам следить за своим артериальным давлением, следить за изменениями своего образа жизни и предупреждать вас и вашего врача о возможных осложнениях со здоровьем. Мониторы артериального давления доступны широко и без рецепта. Поговорите со своим врачом о домашнем мониторинге, прежде чем начать.

Регулярные посещения вашего врача также являются ключом к контролю вашего артериального давления.Если ваше кровяное давление хорошо контролируется, посоветуйтесь с врачом о том, как часто вам нужно его проверять. Ваш доктор может предложить проверять это ежедневно или реже. Если вы вносите какие-либо изменения в лекарства или другие виды лечения, ваш врач может порекомендовать вам измерять артериальное давление, начиная с двух недель после смены курса лечения и за неделю до следующего приема.

10. Получите поддержку

Поддерживающая семья и друзья могут помочь улучшить ваше здоровье. Они могут побудить вас позаботиться о себе, отвезти вас в кабинет врача или начать с вами программу упражнений для поддержания низкого артериального давления.

Если вы считаете, что нуждаетесь в поддержке помимо вашей семьи и друзей, рассмотрите возможность присоединиться к группе поддержки. Это может помочь вам связаться с людьми, которые могут дать вам эмоциональный или моральный заряд и могут предложить практические советы, чтобы справиться с вашим состоянием.

09 января 2019 г. Показать ссылки

Джонсон Р.Дж. Нефармакологическая профилактика и лечение гипертонии. В кн .: Комплексная клиническая нефрология. 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015.https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. и соавт. Диета при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Ожирение и снижение веса при гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
AskMayoExpert. Какова оптимальная терапия у пациентов с гипертонией? Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2015.
Basile J, et al.Обзор гипертонии у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Упражнения при лечении и профилактике гипертонии. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Руководство по снижению артериального давления с помощью DASH. Национальный институт сердца, легких и крови. http://www.nhlbi.nih.gov/health/resources/heart/hbp-dash-how-to. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Потребление соли, ограничение соли и первичная (необходимая) гипертония.http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Табак и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Tobacco-and-Blood-Pressure_UCM_301886_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Вред курения сигарет и польза для здоровья от отказа от курения. Национальный институт рака. http://www.cancer.gov/cancertopics/causes-prevention/risk/tobacco/cessation-fact-sheet. Доступ 12 мая 2015 г.
Джардина Е.Г. Сердечно-сосудистые эффекты кофеина и напитков с кофеином. http://www.uptodate.com/home. Доступ 12 мая 2015 г.
Стресс и артериальное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Bonow RO, et al. Системная гипертония: механизмы и диагностика. В: Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины.10-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Saunders Elsevier; 2015. https://www.clinicalkey.com. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Каплан Н.М. Амбулаторный мониторинг артериального давления и гипертонии белого халата у взрослых. http://www.uptodate.com/home. По состоянию на 11 мая 2015 г.
Домашний мониторинг артериального давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/SymptomsDiagnosisMonitoringofHighBloodPressure/Home-Blood-Pressure-Monitoring_UCM_301874_Article.jsp.По состоянию на 3 апреля 2015 г.
Барбара Вудворд Липс Центр обучения пациентов. Измерение артериального давления в домашних условиях. Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2003.
Контроль высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Keeping-High-Blood-Pressure-Under-Control_UCM_460131_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Советы по изменению образа жизни.Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/Cholesterol/PreventionandTreatmentofofHighCholesterol/Tips-to-Sticking-with-Lifestyle-Changes_UCM_434366_Article.jsp. Доступ 12 мая 2015 г.
Sheps SG, изд. Смотреть соль. В: 5 шагов к контролю высокого кровяного давления. 2-е изд. Рочестер, Минн .: Клиника Майо; 2015.
Мониторинг вашего артериального давления в домашних условиях. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Monitoring-Your-Blood-Pressure-at-Home_UCM_301874_Article.# .Wo2s1 JSP-dG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Thomas G, et al. Артериальное давление в диагностике и лечении гипертонии. https://www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Whelton PK, et al. Руководство ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPH / ASPC / NMA / PCNA 2017 года по профилактике, выявлению, оценке и лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет Американского колледжа кардиологов / American Целевая группа Ассоциации сердца по руководству по клинической практике.Гипертония. В прессе. По состоянию на 14 февраля 2018 года.
Встряхивая соленую привычку снижать высокое кровяное давление. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Shaking-the-Salt-Habit-to-Lower-High-Blood-Pressure_UCM_303241_Article.jsp#.Wo2qbedG3cs. По состоянию на 21 февраля 2018 года.
Активизация контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Getting-Active-to-Control-High-Blood-Pressure_UCM_301882_Article.# .WqabbudG3cs JSP. Доступ 12 марта 2018 года.
Курение, высокое кровяное давление и ваше здоровье. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Smoking-High-Blood-Pressure-and-Your-Health_UCM_301886_Article.jsp#.WqahRedG3cs. Доступ 12 марта 2018 года.
Управление стрессом для контроля высокого кровяного давления. Американская Ассоциация Сердца. http://www.heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/PreventionTreatmentofHighBloodPressure/Stress-and-Blood-Pressure_UCM_301883_Article.# .WqakrOdG3cs JSP. Доступ 12 марта 2018 года.
AskMayoExpert. Физическая активность (взрослый). Рочестер, Минн .: Фонд Майо для Медицинского Образования и Исследования; 2017.
Шепс С.Г. (мнение эксперта). Клиника Майо, Рочестер, штат Миннесота, 22 марта 2018 года.

Смотреть подробнее

9 Точки давления для проблем с пазухами

Точечный массаж — один из способов помочь уменьшить синусовое давление и другие симптомы. Это традиционное лечение основано на тех же методах, что и иглоукалывание, и даже использует те же точки.

Но вместо игл в определенных точках на лице и теле оказывается давление руками и пальцами.

Иглоукалывание используется для лечения хронического синусового давления и других симптомов.

Исследования 2006 года показали, что около 99 процентов иглотерапевтов в Соединенных Штатах лечат проблемы с пазухами.Точно так же Клиника Кливленда рекомендует использовать точечный массаж для снятия синусового давления из-за аллергии.

Несмотря на то, что необходимы дополнительные исследования по использованию точечного массажа для лечения симптомов пазухи, эта практика может помочь улучшить кровоток, расслабить мышцы и помочь оттоку слизи из пазух.

Вы можете сделать точечный массаж для симптомов пазухи на себе. Это займет всего лишь несколько минут.

Используйте зеркало, чтобы помочь вам найти точки на вашем лице.
Сильно, но осторожно нажимайте на точки не менее 3 минут каждая.Вы можете использовать свои пальцы, большие пальцы или тонкий тупой предмет, например ластик карандаша.
Повторите в течение дня в течение нескольких дней.

Вы можете нажать на точечные точки или аккуратно потереть или вращать пальцами круговыми движениями по области.

Вы также можете получить профессиональное лечение акупрессуры у сертифицированного иглотерапевта. Некоторые массажисты могут также использовать акупрессурные точки.

Вот основные акупрессурные точки для облегчения пазухи и как их найти:

LI20

Точные точки акупрессуры толстой кишки 20 (LI20) находятся на лице, по обе стороны от основания вашего носа.Чтобы снять синусовое давление:

Найдите область, где ваш нос соединяется с вашими щеками.
Положите один палец на лицо по обе стороны от ноздрей и нажмите.

BL2

Иллюстрация Диего Сабогала

Точки давления мочевого пузыря 2 (BL2) расположены между переносицей и внутренней стороной верхнего века. Чтобы снять давление в пазухах и вокруг глаз, попробуйте следующее:

Обеими руками поместите указательные пальцы над переносицей.
Вставьте пальцы в крошечные углубления между бровями и носом.
Отдыхайте здесь. Вы должны чувствовать твердость своей брови.

Yintang

Точка акупрессуры GV24.5 более известна как Yintang. Его часто называют точкой третьего глаза, потому что он расположен между бровями. Эта единственная акупрессурная точка помогает снять заложенный или насморк и головную боль пазухи. Чтобы найти его:

Положите один или два пальца между бровей.
Найдите область чуть выше переносицы, где лоб соединяется с носом.
Приложите давление или потрите область в течение нескольких минут.

SI18

Точки тонкого кишечника 18 (SI18) находятся по обе стороны от вашего носа, чуть ниже скул. Эти пункты используются, чтобы помочь успокоить опухшие пазухи и насморк. Чтобы найти их:

Поместите указательный палец с обеих рук на внешний край каждого глаза.
Проведите пальцами вниз, пока не почувствуете нижнюю часть скулы.
Эта область должна находиться примерно на одном уровне с нижним краем носа.
Нажмите на эти точки одновременно или по одному.

GB20

Желчный пузырь 20 (GB20) точек находится на затылке. Они расположены в углублениях в задней части головы, где мышцы шеи прикрепляются к вашей голове.

Эти акупрессурные точки используются для симптомов синусового давления, таких как головная боль и слезотечение, а также симптомы простуды и гриппа. Вот как их найти:

Сложите руки за голову.
Проведите пальцами вверх и вниз, чтобы найти углубления прямо за ушами у основания черепа.
Нажмите здесь, используя оба больших пальца.

LI4

Точки He Gu или толстой кишки 4 (LI4) находятся на тыльной стороне рук. Они связаны с толстой кишкой и могут помочь снять головную боль и лицевую боль от проблем с пазухами. Нажимайте на точки LI4 на каждой руке, по одной за раз.

Точки находятся примерно в половине дюйма от складки между большим пальцем и рукой.Вот как их найти:

Поднимите руку так, чтобы сторона с большим пальцем была обращена к вам.
Найдите область, где ваш большой палец соединяется с вашей рукой.
Держите большой палец близко к руке. Посмотрите, где мышцы между большим и указательным пальцами выпирает. Один из способов найти это — поднять большой палец к указательному пальцу, что приведет к образованию бугорка на тыльной стороне ладони. Поместите противоположный большой или другой палец на эту насыпь.
Снова расслабьте руку и надавите на эту область пальцем противоположной руки.

LU5

Точки легкого меридиана 5 (LU5) расположены на внутренней стороне каждого локтя. Эти пункты помогают уменьшить застойные явления в синусе и давление, которое может помочь облегчить боль и насморк. Точки LU5 также связаны с легкими и дыханием. Чтобы найти их:

Держите руку вытянутой перед собой так, чтобы ладонь была направлена вверх.
Найдите складку на стороне большого пальца вашего внутреннего локтя.
Это место, где мышцы предплечья слегка опускаются, когда соединяются с локтем.
Нажмите на область.
Повторите и переключите руки.

LU9

Точки легкого меридиана 9 (LU9) находятся на внутренней стороне каждого запястья. Они используются, чтобы облегчить симптомы горла от инфекции пазухи. Вот как их найти:

Поднимите руку перед собой так, чтобы ваша ладонь была обращена к вам.
Найдите складку, где ваша рука соединяется с запястьем.
Положите палец на складку чуть ниже большого пальца.
Повторите и переключите руки.

Liv3

Печень 3 (Liv3) или точки давления Тай Чонг находятся на ваших ногах, прямо от ваших больших пальцев ног. Они связаны с вашей печенью и используются для облегчения головной боли и боли вокруг глаз. Чтобы найти их:

Сядьте, согнув колени и поставив ноги перед собой.
Поместите палец в область между большим пальцем ноги и следующим пальцем ноги.
Проведите пальцем вверх по ступне примерно на два пальца. Это где точка давления находится.
Нажмите здесь. Примените давление на обе ноги одновременно или по одному.

Если вы беременны или пытаетесь забеременеть, поговорите со своим врачом, прежде чем пытаться акупрессурных точек. Некоторые точки давления могут привести к труду.

Использование точечного массажа может иногда помочь облегчить боль и другие симптомы сразу. Вы можете почувствовать, как давление слегка поднимается, когда вы оказываете давление на определенные точки.

Вам может потребоваться продолжить акупрессурное лечение в течение нескольких дней, прежде чем вы почувствуете что-либо.Давление не должно быть болезненным или ушибить область.

Пазухи — это полые пространства или полости в костях вокруг носа. Ваши пазухи делают слизь или жидкость. Слизь стекает в носовую полость (нос) и вниз по задней части горла. Это сохраняет ваш нос влажным и избавляет от пыли, аллергенов и микробов.

К вашему носу подключены четыре пары пазух:

в скулах по бокам вашего носа
над глазами у лба
между глазами и переносицей
за глазами

Акупрессура может помочь при симптомах пазухи.Это не может вылечить серьезную инфекцию. Возможно, вам все еще нужно лечение антибиотиками, если у вас есть бактериальная инфекция пазухи. Инфекция пазухи также может быть вызвана вирусом, таким как грипп или простуда.

Если ваши симптомы пазухи вызваны аллергией, это может помочь избежать триггеров аллергенов, таких как пыльца и пыль. Спросите своего врача о лучших безрецептурных лекарствах для облегчения аллергии.

Вам может понадобиться надавливать на точки несколько раз в день в течение нескольких дней, прежде чем вы почувствуете облегчение симптомов пазухи.