Постельная гимнастика тибетская: Тибетская гормональная гимнастика: отзывы и обсуждение

Тибетская гормональная гимнастика: отзывы и обсуждение

Для сохранения здоровья, жизненной силы и молодости нужно ежедневно заниматься стимулированием своих энергетических центров. В решении этой непростой задачи многим людям помогает тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой преимущественно положительные. Среди российских граждан она приобретает с каждым днем все большую популярность, так как комплекс упражнений этой гимнастики очень прост и не требует предварительной физической подготовки.

Что такое тибетская гормональная гимнастика?

На протяжении многих тысячелетий монахи хранили ее в глубокой тайне. Ее чудодейственными результатами пользовался только круг избранных. По сути, гормональная гимнастика от тибетских монахов — оздоровительная практика. Она способствует восстановлению баланса жизненной энергии человека и открывает чакры.

Почему монахи раскрыли секрет оздоровления?

На протяжении многих лет гормональную гимнастику практиковали тибетские монахи. Как известно, они вели обособленный образ жизни, поэтому люди о ней не знали. Однажды в горах советские инженеры строили электростанцию. И когда протягивали электропровода в горах, заметили небольшой монастырь. Было принято решение провести в него одну «веточку». Монахи приняли электричество за дар. В благодарность они открыли тайну своего долголетия. Раскрыли секрет омоложения, который дает тибетская гормональная гимнастика. Обсуждение ее чудодейственных свойств ведется уже на протяжении 30 лет и является актуальными до сих пор.

Основные требования к выполнению курса упражнений

У многих возникает вопрос, что представляет из себя гормональная гимнастика тибетских монахов. Отзывы простых людей помогут разобраться в этом. По их мнению, прохождение курса занятий — безусловно полезное и доступное времяпровождение для каждого человека. После упражнений ощущается прилив сил и улучшается настроение. Перед тем как непосредственно приступить к самим упражнениям, следует обратить внимание на некоторые нюансы.

• При выполнении курса упражнений потребуется 20 минут времени.

• Данной гимнастикой нужно заниматься с утра, непосредственно после пробуждения. Следует просыпаться до 8 утра, так как в организме происходит доминирование гормональной системы, которая активируется в 6 утра и длится до 8. Это время является самым активным биоритмом гормональной системы. Именно на это монахи делали упор.

• Начинать курс под названием «тибетская гормональная гимнастика» — отзывы специалистов об этом гласят — следует с трех повторений в день в период первой недели занятий. Затем необходимо увеличивать количество повторов в два раза каждую неделю, до достижения 21 повторения за один раз. Заниматься повторением упражнений более 21 раза нет необходимости. Если только человек сам того не хочет.

• При выполнении упражнений важно правильно дышать. Дыхание должно быть расслабленным, глубоким и равномерным.

• Делать гимнастику нужно лежа на жесткой поверхности.

• Если во время курса упражнений начинают проявляться какие-либо хронические болезни, останавливаться нельзя. Следует продолжить занятия в более спокойном темпе, насколько это будет возможно.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой в большинстве случаев положительные, хорошо влияет на организм человека. С ее помощью происходит ускорение физиологических изменений в лучшую сторону за счет умственной и телесной релаксации.

Какая должна быть физическая подготовка?

Никакой предварительной физической подготовки не требует тибетская гимнастика. Гормональная гимнастика для оздоровления только лишь потребует от человека минимума физических усилий и времени, за незначительный промежуток которого она может увеличить умственную концентрацию, а также гибкость и физическую силу. Неподготовленные люди, не занимавшиеся никогда йогой, шейпингом, степом и другими видами спортивных физических занятий, почувствуют благотворный расслабляющий оздоровительный эффект. Им гарантирован поток физических и умственных сил, который подарит тибетская гормональная гимнастика. Отзывы испробовавших ее чудодейственное воздействие на себе людей подтверждают этот факт.

Как выполнять гимнастику тибетских монахов?

Выполнение гормональной гимнастики позволит человеку избавиться от многих заболеваний. Перейдем к описанию самих упражнений.

1. Растирание рук. Лежа в постели нужно растирать ладони в течение нескольких секунд, до тех пор, пока они не станут горячими. Это своеобразная диагностика своего биополя, которое подает сигналы о состоянии организма человека в данный период времени. Если ладони не согреваются или влажные — это говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Теплые ладони гласят о сниженной энергетике. Сухие и горячие ладони — биополе в полном порядке.

2. Упражнение для глаз. После растирания ладони следует положить на глазные яблоки и слегка надавить на глаза. Выбираем темп: одна секунда — один нажим. Делаем 21 движение за 21 секунду. Затем нужно оставить ладони на глазах и держать их в таком состоянии 2 минуты.

3. Упражнение для ушей. Необходимо положить ладони на уши, а пальцы завести на затылок и начать надавливать руками на уши. Делать 21 движение в темпе по одному в секунду.

4. Упражнение для подтяжки лица. Пальцы сжать в кулаки. Большие пальцы рук оставить прямыми. Делать упражнение следует от центра подбородка вверх к ушам. Большой палец должен идти по направлению нижней части скул, а пальцы, сжатые в кулак, — на уровне овала лица к верхней части ушей. Каждое движение делать с усилием, систематически надавливая на лицо. Затем возвращаться назад по тем же линиям.

5. Массаж лба. Правую ладонь расположить на лбу, левой накрыть ее. Начать массаж круговыми действиями от левого виска к правому и назад. Это позволит сгладить морщины на лбу. Если проблема морщин не беспокоит человека, нужно делать массаж на расстоянии нескольких сантиметров от лба, не касаясь его руками.

6. Область головы. Для восстановления биополя нужно ежедневно повторять данное упражнение. Для этого нужно положить шею на валик, пальцы рук сплести в кольцо. Двигаться следует от лба к затылку и назад, в 4 сантиметрах от головы. Потом двигаться от левого уха к правому.

7. Упражнения для туловища. Правую руку положить на щитовидную железу, левую — сверху прижать к правой. По воздуху вдоль тела необходимо переместить левую руку к пупку и обратно. В конце упражнения прижатые друг к другу руки, сложенные на теле, спустить на живот.

8. Массаж живота. Делать круговые движения по часовой стрелке руками по животу.

9. Нужно поднять вверх ноги и руки, ступни и ладони должны быть расположены параллельно полу. Начать вращение по часовой стрелке ног в голеностопных суставах и рук в запястьях. Сначала делать вращение в одну сторону, затем в другую. После этого требуется делать наклоны стоп и кистей вперед-назад.

10. Массаж суставов ног и стоп. Сесть в кровати и начать растирать тщательно всю поверхность стоп. Следует уделять особое внимание середине стопы и болевым точкам. Потом круговыми движениями помассировать суставы ног снизу вверх.

Благотворное влияние гормональной гимнастики на организм человека

При регулярных занятиях гимнастикой улучшается пищеварение, восстанавливается дыхание. Она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снимает нервное и мышечное напряжение, способствует хорошему самочувствию и глубокой релаксации. Гормональная гимнастика тибетских монахов (отзывы следящих за своим здоровьем людей подтверждают это) может быть мощным средством не только для использования жизненной энергии внешнего и внутреннего преобразования, но и для стимуляции чувств.

Повышение чувственности и сексуальной энергии

После первых занятий сразу будет виден результат. Уйдет чувство дискомфорта за счет того, что восстановится нормальная работа эндокринных желез в организме и стабилизируется энергетический баланс. Человек, только что приступивший к занятиям, почувствует почти сразу мощный прилив энергии и жизненной силы. В большинстве случаев, когда одна железа нормально не функционирует, другие железы перестают взаимодействовать между собой должным образом. В связи с этим применяется гормональная гимнастика, которая имеет неплохие результаты и, соответственно, положительные отзывы. Тибетская гимнастика облегчает протекание менопаузы и ПМС, а также обеспечивает прилив сексуальной энергии за счет стабильного и сбалансированного гормонального фона. Таким образом, благодаря гормональной гимнастике, человек становится застрахованным от перепадов настроения и всякого рода заболеваний.

Улучшение внешнего вида

За счет регулярных упражнений можно избавиться от двойного подбородка. Мышцы приобретают желаемый тонус. Кожа разглаживается, становится подтянутой и выглядит моложе.

Стройную сексуальную форму придает телу гормональная гимнастика тибетских монахов, отзывы о которой в положительном ключе распространяют среди своего окружения следящие за своим внешним видом молодые красивые женщины. Она также уменьшает объем талии. С помощью упражнений уходит живот. Если выполнять все упражнения правильно, они несомненно помогут избавится от некрасивых складок на животе.

А для повышения мышечного тонуса одной гормональной гимнастики будет недостаточно, но эти упражнения однозначно смогут стать началом усиленных тренировок.

Красивая осанка

Уникальная тибетская утренняя гимнастика помогает естественным путем легко и за короткий промежуток времени улучшить осанку. При ежедневном выполнении упражнений улучшается гибкость. Человек начинает владеть своим телом, ощущать суставы и мышцы. Такая гимнастика также полезна и для спины. Гимнастика обеспечивает сохранение костной массы, потому что дает необходимую нагрузку на каждую косточку, которая находится в теле человека.

Питание тканей кислородом

Кислород является необходимым элементом для сжигания энергии. Чем лучше питание кислородом тканей, тем лучше становится обмен веществ. А при нормальном обмене веществ происходит правильное снижение веса. Упражнения гормональной гимнастики выполняются с глубоким вдохом и выдохом. За счет этого в легкие поступает большее количество кислорода. В современном мире все больше людей ведут сидячий образ жизни. Как правило, проводят целый день в помещениях, а не на свежем воздухе, поэтому и не получают достаточное количество кислорода. Этот недостаток кислорода зачастую приводит к стрессам и различным заболеваниям.

Очищение лимфатической системы

Лимфатическая система обеспечивает вывод токсинов из организма человека, но у нее, в отличие от других систем организма, отсутствует функция, которая позволяет избавиться от токсинов навсегда. Поэтому для ее очищения необходимы регулярные физические упражнения и нагрузки.

Упражнения гормональной тибетской гимнастики как раз приводят к растяжению и сжатию различных мышц, что способствует очищению лимфатической системы. Таким образом, все токсины, попадающие в тело человека из продуктов питания, воды и воздуха, быстрее выводятся из организма.

Человек может испытывать тошноту или головокружение в начале курса занятий под названием «гормональная гимнастика тибетских монахов», отзывы новичков подтверждают эту неприятность. Беспокоиться по этому поводу не следует, потому что это является нормой. Необходимо просто сбавить темп и начать двигаться медленнее. Эти ощущения как раз вызваны тем, что совершается детоксикация организма, иными словами — он очищается от токсинов.

Улучшение работы головного мозга

Тибетская постельная гимнастика благотворно влияет на работу головного мозга. Помогает сбалансировать функцию левого и правого полушарий, а также занимается стимулированием ретикулярной активирующей системы мозга. Мысли становятся более четкими, человек начинает грамотно формулировать их и лучше соображать.

Гимнастика тибетских монахов: секрет долголетия или афера?

Для исцеления недугов целители на протяжении многих тысячелетий использовали теорию чакр. Она заключается в том, что тело человека имеет семь опорных энергетических центров, которые связаны с семью эндокринными железами. Эти центры известны широким массам под названием чакры. Новейшие медицинские исследования обнаружили весомые доказательства, что тибетская утренняя гормональная гимнастика — отзывы об этом подтверждены фактами — замедляет процесс старения. А следовательно, оказывает благотворное воздействие на организм человека в целом.

Упражнения для коленных суставов | Блог о здоровье

Гимнастика для суставов ног особенно актуальна для тех, кто перенёс травму или заболевания опорно-двигательной системы. Она поможет восстановить подвижность и гибкость. А здоровым людям с малоподвижным образом жизни упражнения для коленных суставов помогут держать тело в тонусе и избежать растяжения или вывиха.

Показания и противопоказания для гимнастики

В качестве реабилитации врачи рекомендуют упражнения для коленных суставов многим пациентам. Они помогут в случаях:

• Травм: растяжения, вывиха, перелома, повреждения мениска;
• Артрита — воспаления сустава;
• Бурсита — воспаления суставной сумки;
• Периартрита — воспаления сухожилий;
• Остеопороза — деминерализация костей.

Разумеется, к ЛФК следует приступать только в стадии ремиссии, когда здоровью уже ничего не угрожает, и нужно просто вернуть былую подвижность коленей.

При травмах выполнять гимнастику нельзя. Нужно дождаться полного заживления. Хотя при соблюдении постельного режима лёгкие движения только ускорят этот процесс.

К выполнению упражнений стоит приступать только с согласия врача. Причин, почему появляется боль в коленном суставе, очень много. И если в программу лечения одних болезней входит физическая культура, то для других она полностью противопоказана. Среди них: инфекционные болезни (воспаления суставов после перенесённой инфекции), новообразования, любые воспаления в острой форме — с повышением температуры, отёком и покраснением.

Острая фаза любой болезни, свежая травма также являются противопоказанием для выполнения упражнений для коленных суставов. Следует быть осторожным, если у вас есть заболевания позвоночника или повреждены суставы не только коленей, но и всего тела.

Правила выполнения упражнений для коленных суставов

Для занятий наденьте не сковывающую движений одежду и удобную спортивную обувь. На пол постелите нескользящий коврик. Это позволит добиться правильной опоры на ноги и избежать случайных травм.

Проветрите комнату заранее, так как случайные сквозняки могут привести к переохлаждению коленей и усугубить ваше состояние. Подготовьте оборудование для упражнений: для тех, что попроще, может понадобиться стул, а в более сложных вариантах — гантели.

Помните, что упражнения не должны вызывать боль. Как только почувствуете дискомфорт, остановите гимнастику. Если же вам слишком просто её выполнять, то попробуйте увеличить количество подходов, сделайте два круга упражнений подряд, увеличьте темп. И не забудьте прорабатывать обе ноги. Даже если повреждено только одно колено, выполнять упражнение следует симметрично обеими ногами.

Подготовка

То, что для здоровых людей разминка перед гимнастикой, для пациентов с больными коленями — полноценное занятие лечебной физкультурой.

Поэтому для разогрева мышц и связок перед упражнениями желательно принять горячий душ. Не лишним будет сделать лёгкий массаж ног по направлению от стоп к бёдрам. Каждое упражнение сначала сделайте два-три раза с маленькой амплитудой и в медленном темпе, а затем приступайте к полноценному выполнению. Душ разогреет мышцы, а плавное вхождение в гимнастику поможет подготовить связки.

Если вы здоровы и просто хотите укрепить суставы, то в качестве разминки можете выполнить комплексы для восстановления после болезней.

Гимнастика тибетских лам. 10 простых упражнений утром

Даже одно-единственное упражнение из этого уникального комплекса очень полезно для оздоровления и омоложения организма. Если же делать их регулярно все вместе, соответственно, их эффективность увеличится в несколько раз. 

---

Те мужчины и женщины, которые нацелены прожить долгую и счастливую жизнь, оставаясь до самой старости молодыми и красивыми, обязательно должны попробовать эту чудесную тибетскую гимнастику, открывающую чакры организма.

 

 

---

1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо – пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом).

---

 

 

 

2. Правую ладонь положите на лоб (на лини бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 30 раз. (Кстати, это очень помогает и от головной боли).

---

3. Сложите руку в кулак, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Это упражнение улучшает зрение и кровоснабжение мозга.

---

4. Правую ладонь положите на область щитовидки, левую – сверху и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 30 раз.

---

5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее – 30 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.

---

6. Лежа на спине, не спеша, на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же – левое.

---

7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке – 30 раз.

---

8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника.

---

9. Сесть на край кровати, глаза открыты, левую ногу положить на правое колено, костяшками пальцев руки растереть выемку на стопе 30 раз. То же с правой ногой. Это стимулирует все органы.

---

10. Сидя, положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз.

---

После гимнастики выпейте полстакана теплой воды (а лучше 1-2 стакана обычной комнатной температуры).

Пожалуйста, помни, что все, что делаешь, надо делать с удовольствием, или не делать этого вовсе.

 

---

 

Гимнастика тибетских лам теория

 

Согласно буддизму, в человеческом теле имеется 19 энергетических центров, называемых «вихрями», вращающихся с большой скоростью. Именно эти вихри обеспечивают организм человека эфирной силой.

 

Если функционирование хотя бы одного вихря нарушается, поток ослабляется или даже блокируется, что приводит к появлению болезней и к наступлению старости. В силах каждого человека поддерживать движение вихрей и тем самым жить здоровой, полноценной жизнью. 

---

 

Основным требованием выполнения данных упражнений – не пропускать гимнастику! Упражнения должны быть строго такими, как описаны в методике. 

 

Похожее

Тибетская гимнастика для лежебок. Физические упражнения для красоты и здоровья

Красота!!! На зарядку не вставать, глаз не открывать! Все физические упражнения этой тибетской гимнастики делаются лежа в постели на спине с закрытыми глазами. Назовем ее тибетской «постельной» гимнастикой для лежебок. Начните — и через десять дней вы обязательно почувствуете благотворные изменения в своем организме. Итак.

— Проснулись? Потянитесь хорошенько, расслабьтесь. Ладони прижмите к ушам. Большие пальцы заведите за уши. Ладонями проводите сверху вниз 20 раз. Так, чтобы указательные пальцы двигались по раковине уха. Делайте это упражнение сосредоточенно!

Что дает это упражнение? Предохраняет лицо от морщин, улучшает зрение, укрепляет зубы, усиливает циркуляцию крови в височной части.

— Ладонь правой руки положите на лоб, левую — на правую и двигайте по лобной части вправо-влево по 20 раз так, чтобы мизинцы двигались надбровью.

Это увеличивает циркуляцию крови, лечит головную боль и головокружение.

— Тыльной стороной больших согнутых пальцев массируйте глазные яблоки 15 раз.

Это улучшает зрение, успокаивает нервную систему.

— Правую ладонь положите на голый живот, левую — на правую и двигайте круговыми движениями по часовой стрелке 30 раз, но так, чтобы живот перемещался сверху вниз, — это достигается поворотом ладони.

Это улучшает процесс всасывания пищи, перистальтику кишечника, укрепляет мускулатуру живота, массируются внутренние органы, они начинают лучше работать.

— Лежа на спине, сильно втягивайте живот к позвоночнику, а затем выпячивайте его 20 раз (это надо делать и днем 2-3 раза).

Это ликвидирует застойные явления желчи и крови, увеличивает движение лимфы. Помогает избавиться от лишнего жира. Излечивает болезни печени и желудочно-кишечного тракта.

• Лежа на спине, резко сгибайте ногу в коленном суставе и энергично подтягивайте ее к груди, одновременно стараясь как бы ударить пяткой по ягодице, затем резко выпрямляйте ногу и опускайте ее. По 15 раз на каждую ногу.

Это очень ценное физическое упражнение, так как общему массажу подвергаются не только внутренние органы, но и железы внутренней секреции. Одновременно это действует на растопление жира живота.

» Кстати, эта «постельная» гимнастика разработана тибетскими монахами и до сих пор применяется в элитных клиниках Востока.»

Как стимулировать иммунитет — Вечерний Алматы

Будем жить

Самое главное в борьбе с разного рода инфекциями – поддержание в хорошем состоянии собственной иммунной системы.
Для этого существуют проверенные восточные практики, которыми делятся с читателями наши эксперты.

Юрий Пак, мастер тянь-шаньской йоги и лечебного цигуна:
– Этот простой комплекс упражнений когда-то показал мне белый лама Виктор Востоков. Его можно выполнять сразу после пробуждения, не вставая с кровати.
Постельная тибетская гимнастика
1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши: указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз (большой палец при этом находится за ухом). Начинать нужно с верхней наружной части уха, мягко, но глубоко массируя, спускаться вниз по ободку. Затем переместить пальцы на среднюю часть уха, хорошо промять ее. Завершающий штрих: сложите ладошки лодочкой и прижмите их к ушам, резко разведите руки в стороны, чтобы послышался «чпок». Это последнее действие улучшает слух. Не забывайте, что уши – это проекции почек, поэтому, воздействуя на них, вы нормализуете их работу и кровоснабжение. Почки, согласно воззрениям китайской медицины, содержат в себе изначальную энергию, данную вам с рождения. Когда запас этой энергии истощается, человек начинает стареть и болеть. Необходимо поддерживать их здоровье соответствующими упражнениями.

2. Правую ладонь положите на лоб (на линии бровей), накройте левой ладонью, сосредоточьтесь на точке третьего глаза (между бровями) и смещайте ладонью кожу лба вправо-влево 15 раз. Это упражнение очищает сознание и способствует снятию головной боли.
3. Сложите руки в кулаки, костяшками больших пальцев 15 раз помассируйте закрытые глаза – от носа к ушам. Не давите на глаза, движения должны быть мягкими.
4. Правую ладонь положите на область щитовидной железы, левую – сверху, и двигайте руки, слегка нажимая, сверху вниз – от горла до солнечного сплетения 15 раз.
5. Лежа, втягивайте и надувайте живот как можно сильнее 15 раз. Дыхание произвольное. Уходят все застойные явления в пищеварительном тракте.
6. Лежа на спине, не спеша на вдохе подтягивайте к груди сначала правое колено – 15 раз. Потом столько же левое.
7. Правую руку положите на солнечное сплетение, левую сверху, делайте круги по животу с нажимом по часовой стрелке 15 раз. Затем точно так же покрутите против часовой стрелки.
8. Ноги вытянуты, руки на затылке, вдох – поднимите ноги за голову, выдох – опустите. Делать нужно 10 раз. Улучшает мужскую потенцию и пищеварение. Очень полезно для позвоночника. Если здоровье не позволяет закинуть ноги за голову, поднимите их настолько, насколько можете.
9. Сядьте на край кровати, глаза открыты, левую ногу положите на правое колено, костяшками пальцев руки разотрите выемку на стопе 30 раз. То же самое с правой ногой. Это стимулирует все органы, проекции которых находятся на стопе.
10. Сидя положите на затылок правую ладонь, левую сверху и двигайте руками, надавливая, вправо-влево 15 раз, это улучшает мозговое кровообращение.

Сухое умывание – гимнастика для лица
Ночью все мышцы расслаблены, и контуры лица стремятся «стечь вниз». Поэтому утром для придания мышцам тонуса и избавления от морщин делаем процедуру «сухое умывание». Спина прямая, лопатки в замке. Потерли руки, держа их на уровне сердца, сложили лодочкой. Начиная от подбородка и заканчивая областью за ушами, проводим по лицу тыльной стороной ладоней. Делаем это упражнение на вдохе, попеременно с правой и с левой стороны лица.

Укрепление легких

Легкие являются важным органом гармонизации водного обмена тела, поэтому в китайской медицине их называют верхним источником Воды. Считается, что легкие направляют защитную энергию ци, образованную другими органами, к поверхности тела, где она оберегает организм от внешних патогенных факторов. Если у человека много этой защитной ци, то он не подвержен простудным и вирусным заболеваниям. Если же, наоборот, слабость легких приводит к их неспособности вывести достаточное количество защитной ци, у человека появляется слабость, потливость и склонность к простудным заболеваниям. Европейский врач скажет, что у такого пациента плохой иммунитет. Эмоция легких по концепции пяти первоэлементов – печаль и горе. Долгое пребывание в депрессивном состоянии, постоянные стрессы нарушают нормальный энергетический обмен в легких. Время активности меридиана легких между 3 и 5 часами ночи. Если вы регулярно просыпаетесь в это время и долго не можете потом уснуть, есть повод задуматься о состоянии своих легких.

Если вы чувствуете себя простуженным, можете начать с массажа точки юй цзи (LU10) и этим оказать помощь своей бронхолегочной системе. Точка находится у середины первой пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти.
Показания: кашель с отхаркиванием желтой вязкой трудноотделяемой мокроты, одышка, головная боль, воспаление горла, сухость в горле с жаждой, потеря голоса, беспокойство, депрессивные состояния. Можно массировать точку для профилактики, если вы просыпаетесь ночью во время активности меридиана, но никакой видимой патологии в легких пока не замечено.

Упражнение для укрепления легких

Исходное положение: ноги на ширине плеч, чуть согнуты в коленях. Во время выполнения упражнений никогда не стойте на прямых ногах, это затрудняет движение энергии. На вдохе поднимаем руки через стороны вверх, визуализируя в сознании белый свет. Большой и указательный палец на руке образуют кольцо. На выдохе произносим звук «с-с-с», это мантра легких. Звук выходит между зубов медленно, чтобы до конца упражнения осталось ощущение «наполненности» легких. Мысленно заполняем область легких белым светом. При этом слегка наклоняем голову и опускаем согнутые в локтях руки на уровень груди. Повторяем упражнение до ощущения тепла в области грудной клетки. Идет сильный прогрев легких и бронхов, также это упражнение активизирует иммунную систему организма. Если у вас есть бамбуковый банный веничек, вы можете простукивать им ежедневно область легких со звуком «с-с-с», представляя, как белый свет заполняет всю область легких. Если нет веничка, простукивайте легкие ладонью, сложенной лодочкой, это тоже помогает.

Василий Вовк, доктор тибетской медицины:
– Следующий комплекс выполняется в ванной. Первые два упражнения служат для очищения полости рта, а также для пробуждения желудочно-кишечного тракта и его подготовки к приему и перевариванию пищи. Все упражнения тибетской утренней гимнастики, кроме промывания носа, выполняются по 7 раз. Для людей пожилого возраста эти движения по эффективности вполне могут заменить утреннюю зарядку вместе с пробежкой. Стимулируя иммунитет, мы предупреждаем проникновение в организм вирусных инфекций.
Утренняя тибетская гимнастика
1. Большой палец и мизинец левой руки соединяем в кольцо, и тремя (указательным, средним и безымянным) остальными пальцами проводим по языку от корня к кончику. Регулируем степень нажима, чтобы не вызвать рвотный рефлекс.
2. Пальцы левой руки собираем в кулак. Выделяем большой палец и проводим его подушечкой от мягкого неба по твердому небу до зубов. Ногти должны быть острижены.

 

3. Третье упражнение необходимо для тонизации органов дыхания и стимулирования сердечной деятельности. Проводя по этой рефлексогенной зоне, мы настраиваем сердце на дневной режим функционирования. Большими пальцами рук слегка надавливаем на точки во внутреннем углу глаза и проводим ровно вниз до точки на середине половины верхней губы. Нажатие на точки цзин мин, расположенные в уголках глаз, также улучшает остроту зрения.

4. Водные процедуры делаем до умывания и чистки зубов. Промываем теплой кипяченой водой горло. Затем, закрыв пальцем одну ноздрю, всасываем воду второй ноздрей и промываем ее. Не втягивайте воду в носоглотку и в горло. Достаточно промыть каждую ноздрю по одному разу. После этого можете умыться и почистить зубы.
5. Стимулируем иммунитет. 70 процентов лимфоузлов находится в брыжейке кишечника. Захватываем руками складки на животе и по часовой стрелке 7 раз упругими движениями массируем переднюю брюшную стенку.
6. Водные процедуры закончены, два последних упражнения служат для стимуляции работы центральной, периферической и вегетативной нервной системы. На вдохе поднимаем руки через середину груди вверх, поднимаемся на носочки и резко сбрасываем руки вниз (на выдохе), ударяя пятками об пол, чтобы удар отдавался в темечко. Заодно происходит стимуляция работы мочеполовой системы, так как на ступнях ног находятся входные точки канала почек.
7. Вытягиваем руки горизонтально, пальцы сжаты в кулак, с закрытыми глазами поворачиваемся по часовой стрелке в одну сторону и против часовой стрелки в другую сторону.

Ольга Аксютина

Тибетская постельная гимнастика — Здоровий спосіб життя

Проснувшись и лежа в постели:
1.Делать усиленный массаж за ушами следующим образом: большими пальцами сжатых ладоней проводить за ушами так, чтобы указательные пальцы двигались по ушным раковинам. Массировать сверху вниз 30 раз. Полная сосредоточенность, глаза закрыты до конца всего комплекса.
2.Ладонь правой руки положить на лоб, левую ладонь – на правую,  двигать по лбу влево — вправо по 20 раз так, чтобы мизинец двигался над бровями.
3.Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки. Улучшает зрение, успокаивает нервную систему.
4.Согнутыми ладонями обеих рук массировать щитовидную железу сверху вниз, обнимая ее. Делать 20 раз. Улучшает обменные процессы и работу внутренних органов.
5.Правую ладонь положить на голый живот, левую – на правую, круговыми движениями по часовой стрелке двигать 30 раз так, чтобы живот перемещался сверху вниз. Улучшает циркуляцию крови, перистальтику, процесс всасывания пищи, массаж внутренних органов.
6.Лежа на спине, втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать его по 20 раз. Выполнять 2-3 раза в день. Ликвидирует застойные явления желчи, крови, снижает жировые отложения, улучшает работу печени.
7.Лежа на спине, резко сгибать в колене и энергично подбрасывать к груди ногу, одновременно стараясь ударить пяткой по ягодице. Резко выпрямлять ногу и опускать ее. Делать 30 раз каждой ногой. Обеспечивает общий массаж внутренних органов и желез внутренней секреции. Превращает жир в мускулатуру.

Сидя в потели:
1.Опустить ноги на пол, левую ногу положить на правую и ладонью правой руки массировать выемку стопы – по 20 раз каждую ногу. Лечение ревматизма, подагры, суставов, сердца.
2.Сделать замок из пальцев обеих рук, положить на затылок по обе стороны и массировать затылок 10 раз, откинувшись назад. Улучшает кровоснабжение головы, движение спинномозговой жидкости.
3.Ладонями зажать уши, а кончиками пальцев обеих рук барабанить по затылку.

ЭТОТ КОМПЛЕКС ВЫПОЛНЯТЬ ЕЖЕДНЕВНО ВСЮ ОСТАВШУЮСЯ ЖИЗНЬ

Методы реабилитации | Здоровье наших родителей

Лечебная физкультура, массаж, физиотерапия — основные методы восстановительной терапии. Их могут дополнять и другие реабилитационные методы. Большинство из них имеют много общего с ЛФК — единые нейрофизиологические и психофизиологические основы. Но есть особенности и отличия.

Проблема описания современных методов реабилитации связана с тем, что многие из них занимают промежуточное положение между официальной медициной и альтернативной медициной. Официальная медицина широко практически все методы, но признает их официальными далеко не всегда — впрочем, всё чаще (например, недавно такой статус обрели остеопатия). Научный вес и признанность того или иного метода могут различаться в разных странах. С одной стороны, признание метода обязывает медицину ввести сертификацию, определенные требования к знаниям и навыкам специалистов, которые практикуют данный метод (например, тибетский массаж). С другой стороны, порой официальная медицина из финансовых соображений отказывается от официальной поддержки давно признанных реабилитационных специальностей и специалистов (например, врачей-реабилитологов).

Как это часто бывает с научными школами и направлениями, при системном обзоре методов возникает впечатление, что каждый из них дает неполную, фрагментарную картину устройства человека и системы лечебного воздействия, в то время как человек и система воздействия являют собой нечто вполне цельное.

Наши сотрудники не только являются сертифицированными специалистами в области реабилитации, ЛФК, медицинского массажа, но также проходят дополнительное обучение, позволяющее расширить как спектр профессиональных навыков и умений, так и профессиональный кругозор.

Для того, чтобы нашим клиенты могли составить представление о современных методах реабилитации, которые используются в нашем Центре, либо другими практикующими специалистами, мы подготовили краткое «ненаучное» описание этих методов:

Разумеется, существуют и иные толкования перечисленных методов, связанные с определением границ того или иного метода, его происхождением, преемственностью методологии и т.д. Нашей целью было дать целостную картину восстановительных методов, отметив наиболее значимые стороны того или иного направления реабилитации.

Лечебная физкультура

ЛФК — это тщательно подобранные упражнения на движение и дыхание. Упражнения могут выполняться как активно, самим пациентом (гимнастика, плаванье, ходьба, упражнения на тренажёрах), так и пассивно — руками инструктора или средствами механотерапии. Цель лечебной физкультуры — восстановить двигательные функции, тонус, мышечную силу, контроль, а также убрать или смягчить возникшие в следствии травмы или заболевания патологические механизмы — спазмы, зажатости, неправильные реакции мышц, искаженные движения.

Лечебная физкультура — самый безопасный метод реабилитации, практически не имеющий противопоказаний (разумеется, при умении специалиста подбирать соответствующую нагрузку).

Чрезвычайно важно для лечебного эффекта правильно подбирать упражнения и варьировать нагрузку, приспосабливая её к состоянию пациента. Нагрузка должна быть достаточно безопасной, и в то же время возрастающей.

В основе упражнений лежат знания о том, как устроен человек в движении — о стоящих за этим движением физических, нейробиологических и психологических механизмах (кинезиология), о правильных и неправильных (вредных для организма) движениях, о рациональных движениях и упражнениях.

Кинезиотерапия (кинезитерапия)

У этого термина очень много толкований и интерпретаций авторства. Если же обратиться к отличительным особенностям методик, которые непосредственно носят название кинезиотерапии: кинезиотерапия делает акцент на формирование правильных движений, их нейрорефлекторное закрепление, восстановление костно-мышечной системы. Таким образом, данный метод или методы как правило используются и дают хорошие результаты при лечении заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Узнаваемые атрибуты кинезиотерапии — это использование тренажёров, в частности, подвесных систем, растяжек. Требование преодолевать физическую боль (формировать здоровый стереотип) — также отличительная часть метода.

Кинезиотейпирование

Кинезиотейпирование — это наложение специальной липкой ленты (тейпа). Причём целью вовсе не является неподвижность или уменьшение амплитуды движения, а усиление движения и его коррекция, стимуляция мышц, улучшение движения лимфы и микроциркуляции.

Применяется при заболеваниях и травмах опорно-двигательной системы, при неврологических заболеваниях, при заболеваниях суставов, при отёках и гематомах, растяжениях, боли в мышцах. Также может использоваться для предупреждения травм.

Метод разработан японским рефлексотерапевтом и хиропрактиком Кензо Казе в 70-х годах. Изначально использовался в спортивной медицине, в настоящее время широко используется в реабилитации. Для специалиста важно уметь правильно накладывать тейп — существует целый ряд техник наложения.

Лечебный массаж

Массаж — это механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы.  Основные приёмы массажа — это поглаживание, растирание, разминание, выжимание, удары и вибрация. Внешние раздражения воспринимаются рецепторами и рефлекторными точками и передаются в нервную систему. Массаж может оказывать как стимулирующее, так и расслабляющее действие на нервную систему, вызывать стягивание или расслабление тканей.

Классический массаж (общий либо отдельных областей) оказывает общее и локальное воздействие. Он улучшает питание тканей, процессы обмена, подвижность суставов, снижает болевые ощущения. Благодаря нему снимается отечность, рассасываются выпоты в суставах и кровоизлияния. Сегментарно-рефлекторный массаж подразумевает воздействие на конкретные рефлекторные участки с целью устранить патологические рефлекторные изменения в соединительной, мышечной ткани, надкостнице и кости.

Массаж был известен с древних времён, однако, в официальную медицину вошёл сравнительно недавно. Массаж широко применяется в восстановительной терапии. Тем не менее, существует ряд противопоказаний для его применения, а также санитарно-гигиенические требования. Для проведения лечебного массажа специалист обязан иметь медицинское образование.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия —  воздействие на определённые точечные участки тела. Наиболее известны иглоукалывание (акупунктура) и точечный массаж (акупрессура), также воздействие прижиганием и ваккуумными медицинскими банками. В основе рефлексотерапии — традиционная китайская медицина.

Наибольшую пользу рефлексотерапия приносит в качестве дополнительного средства лечения при функциональных расстройствах, вызванных нарушением регуляции, при реабилитации после инсульта и ЧМТ, в лечении гормональных расстройств. При некоторых заболеваниях применять рефлексотерапию нельзя. Её применение требует контроля со стороны врача-невролога, поскольку в отдельных случаях может сопровождаться негативными реакциями со стороны организма пациента.

Гирудотерапия

Используются пиявки, которые приставляются на определенный участок тела, в зависимости от заболевания. Целебное воздействие связывают с рядом факторов, среди которых регулярное кровопускание как таковое, гирудин — вещество из слюны пиявки, которое уменьшает свертываемость крови, рефлекторное и общее воздействие укуса на организм, снижение воспаления.

Нейротрофические факторы, способствующие росту отростков нервных клеток и преодолению спастичности, имеют особое значение для реабилитации пациентов, перенесших инсульт.

Основные противопоказания связаны с заболеваниями, не допускающими кровопотерь.

PNF-терапия

Проприоцептивное нейромышечное проторение (PNF) — одно из направлений лечения движением, в котором методология построена на принципах нейрофизиологии и функциональной анатомии.

Проприорицепторы в мышцах, суставах и связках реагируют на растяжение или сжатие. Если руками воздействовать на эти рецепторы, можно стимулировать или облегчить выполнение того или иного движения, повлиять на его направление и силу. Мозг закрепляет достигаемые результаты и переводит их в спонтанные, стереотипные.

PNF позволяет как исправлять движения, формировать новые движения, восстанавливать движения, которые ранее были автоматическими и давались легко, но затем их выполнение стало невозможным или затруднительным из-за травмы или заболевания.

Эта терапия эффективна в лечении широкого круга заболеваний опорно-двигательной и нервной систем (инсульты, операции на суставах и позвоночнике, заболевания суставов, остеохондрозы, остеоартрозы, нарушения осанки, вывихи, переломы, невриты, невропатии и пр.). Её методы также весьма уместны в программах профилактики и оздоровления.

Бобат-терапия

Она же — методика Бобат, нейрофизиотерапия, нейродинамическая реабилитация. В основе — положение о том, что тело функционирует как единое целое. Поэтому важно заставить все части цела работать сбалансированно, не давать отдельным частям тела выходить из равновесия. Используется ингибиция (подавление непроизвольных движений) и фасилитация (облегчение выполнения движений). Специалист задает пациенту специальные позы, которые тормозят тонические рефлексы, в результате которых возникают патологические позы перенапряжения, в том числе с помощью механической фиксации. И в этом положении выполняются упражнения, которые стимулируют движение, растягивая короткие мышцы, и способствуют укреплению слабых мышц.

Упражнения не должны причинять боль или вызывать спастические реакции у пациента, поэтому в них нельзя воздействовать на мышцы-сгибатели, ладони, стопы, рефлекторные точки.

У взрослых применяется для профилактики контрактур и деформаций, для борьбы со спастичностью и аномально координированными двигательными стереотипами, для восстановления двигательных навыков при неврологических заболеваниях.

Метод Войта

Он же — терапия Войта, рефлесколокомоция, Войта-терапия. Метод направлен на восстановление равновесия и координации движений. Также, как и в Бобат-терапии, используются фиксированные позы на боку, спине, животе. В этих позах пациенту производят рефлекторную стимуляцию, воздействуя руками на зону поражения, добиваясь реагирования, свойственного нормальной моторике.

Комплекс раздражителей позволял активировать рефлективные модели в том виде, в котором они должны проявляться при нормальном физиологическом развитии моторики сами по себе. Активируется мускулатура всего тела, включая скелетную, вызываются рефлексы правильного перемещения тела в пространстве, сохранения равновесия. Во время данной терапии активизируется мускулатура всего тела, и нервная система посылает импульсы во все его участки.

Метод используется как в терапии младенцев, так и в реабилитации взрослых с нарушениями нервной и опорно-двигательной системы.

Метод Филькендрайза

Внимание в методе уделяется осознаванию движений. Движения используются спокойные, позволяющие пациенту сосредотачиваться и осмысливать свои ощущения, и тем самым, выполнять их более качественно и контролируемо. В ходе занятий могут выполняться как практичные повседневные движения, так и более сложные, направленные на развитие.

В зависимости от состояния пациента и построения занятий, движения пациента могут быть пассивными (специалист управляет конечностями пациента и его позами), либо пациент сам выполняет упражнения.

Через воздействие на нервную систему в целом и ее стремление к саморегуляции, упражнения способствуют восстановлению двигательных функций, снижению боли, развитию подвижности. В реабилитации методы используются при инсультах (восстановление поврежденной стороны, активизация нейроопластичности мозга) и иных неврологических заболеваниях, заболеваниях и травмах опорно-двигательного аппарата.

Прикладная кинезиология

В основе методов прикладной кинезиологии — положение о связи между тонусом той или иной мышцы и состоянием органов и систем организма: имеющая место дисфункция сопровождается ослаблением соответствующей ей мышцы. На основе проводимого мышечного тестирования производится терапевтическая коррекция, подразумевающая воздействие на спинальные рефлексы, нейролимфатические массажные точки, нейрососудистые точки, меридианы, точки крепления мышцы.

Прикладная кинезиология основывается на целостности устройства человека, взаимосвязи физических, биохимических, нейрофизиологических, эмоциональных процессов. Поэтому составляющей корректировки является и специфическое мануально-вербально-невербальное общение пациента и специалиста.

Целью воздействия в прикладной кинезиологии является восстановление баланса через усиление ослабленной мышцы, которое, в свою очередь, способствует нормализации мышцы, находящейся в гипертонусе из-за повышенной нагрузки, которую ей приходится принимать на себя. Метод используется в качестве дополнительного в реабилитации пациентов с неврологическими заболеваниями, заболеваниями опорно-двигательной системы, а также для общего оздоровления.

Эрготерапия

Эрготерапия увязывает восстановление двигательных и иных функций, нарушенных болезнью или травмой, с задачами возвращения к привычному образу жизни в максимально доступном объеме. Планка достижений в данном случае индивидуальна: от небольших элементов самообслуживания до полного возвращения к привычной деятельности.

Метод используется в реабилитации пациентов с неврологическими заболеваниями, с заболеваниями и травмами опорно-двигательного аппарата, пациентов после длительного постельного режима.

Цели терапии ставятся совместно с пациентом, с учетом его интересов и мотивации. Эрготерапия подразумевает правильное обустройство быта пациента, участие членов его семьи, ориентировку на максимально возможное обретение самостоятельности и качества жизни.

Логопедия

В контексте реабилитации имеются в виду занятия с логопедом после инсульта, черепно-мозговой травмы, неврологических заболеваний. Речь восстанавливается медленнее, чем двигательные и иные функции, но восстановление требует таких же ранних и интенсивных усилий.

Нарушение речи в результате определенного поражения коры головного мозга может проявляться по разному: афазия бывает моторной, сенсорной, смысловой и тотальной — различия проявляются в том, насколько пациент способен говорить, понимать, помнить.

По этой причине для эффективного восстановления речи необходимо участие невролога. Требуются регулярные занятия, которые проводит и корректирует специалист (привлекая к их проведению и близких пациента, чтобы они могли заниматься с пациентом дополнительно).  Невролог может назначить лекарственные препараты.

Мануальная терапия

Мануальная терапия уже достаточно известна и популярна в наши дни, мануальные терапевты есть в поликлиниках и больницах. Однако, определение мануальной терапии — столь же расплывчато, как и определения методов, которые пока ещё считаются альтернативными с точки зрения классической медицины.

Акцент метода — его сосредоточенность на непосредственном ручном воздействии на кости, суставы, мышцы, ткани, и в первую очередь — на позвоночник, кости и суставы, ведь свое начало метод берет в ремесле костоправов. И основная сфера применения метода — лечение нарушений опорно-двигательного аппарата и невралгий, структурных и функциональных отклонений, снятие зажимов и блоков, восстановление циркуляции жидкостей.

Поскольку ручное воздействие на анатомические структуры тела в мануальной терапии довольно внушительное по силе, от специалиста требуется внимательность и осторожность в применении метода.

Остеопатия

Остеопатия также видит единство мышечно-скелетной, нейровегетативной и нейропсихической систем — нарушение в одной из систем становится причиной изменений в остальных системах.

Остеопаты опираются на точность ручной диагностики, уделяя внимание смещению костей, мышечному тонусу, тонусу сухожилий, внутренним органам. Для них важно воздействовать не на компенсаторные проявления, а причину болезни. Восстанавливая структуру — вручную, тщательно подобранными движениями на тщательно подобранных участках тела — остеопат восстанавливает поврежденную функцию (главным образом, способствуя так называемому фасциальному расслаблению).

Остеопатия, как и все направления кинезиологии, убеждена, что жизнь — это движение. Свободное движение жидкостей в организме — залог его здорового функционирования, а причина нездоровья — в ограниченной подвижности. Потому лечебный процесс в остеопатии сосредоточен на том, чтобы вернуть подвижность тканей и органов.

Механотерапия

Механотерапия — использование специальных тренажеров и устройств для физической реабилитации пациента. Упражнения на тренажерах помогают восстановить мышечный тонус и объем движений. Как правило, тренажеры позволяют дозировать нагрузку (силу, амплитуду и пр.). Чаще всего упражнения в механотерапии подразумевают многократное выполнение отдельных произвольных движений.

В настоящее время растет количество роботизированного оборудования, которое практически полностью формирует движения пациента. Наиболее востребованные тренажеры — автоматизированные механические устройства, работающие благодаря электрическому приводу. И конечно же всегда остаются простые механизмы, требующие от пациента физических усилий во всей полноте.

Механотерапия максимально эффективна в лечении заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата, суставов. Также используется в реабилитации пациентов, перенесших инсульт, при неврологических заболеваниях.

Физиотерапия

Физиотереапия — целенаправленное и управляемое воздействие тех или иных физических факторов на организм человека. Производится с помощью специального оборудования, аппаратов.

В качестве физических факторов наиболее часто используется ультразвук, лазер, электрические импульсы, тепловое излучение или холод. Широко используются такие методы физиотерапии как магнитотерапия, ароматерапия, озонотерапия, солевые и солнечные ванны, терапия в барокамере, контрастный душ, ударно-волновая терапия.

В настоящее время получает распространение мобильное оборудование, позволяющее осуществлять отдельный ряд физиопроцедур на дому.

Клиническая психология

В контексте реабилитации пациентов речь идет прежде всего о восстановлении когнитивных функций: памяти, внимания, мышления. Нарушение функций может быть непосредственным (например, повреждение коры головного мозга), так и вторичным (например, ухудшение памяти в результате стресса, сопряженного с перенесенным заболеванием или травмой). Тестирование и последующие занятия с пациентом базируются на концепциях нейропсихологии, психофизиологии, психосоматики.

Также в круг своих задач в области реабилитации клиническая психология включает работу с психологическими и психическими нарушениями, возникшими вследствие травмы или заболевания — преодоление депрессии, страхов, стресса, патологических автоматизмов, деструктивных механизмов совладания с болезнью или ее последствиями.

Если вы захотите поподробнее о методах реабилитации, вы можете задать свой вопрос директору реабилитационного центра Дмитрию Андреевичу Федулову по электронной почте [email protected] или по телефону +7 (495) 433-11-30.

десять упражнений — Международное агентство СМИ

Тибетский тренажерный зал занимает всего пять минут в день и омолаживает гормональную систему. По легенде, советские специалисты построили завод в горах Тибета. Во время выступления техники увидели в горах монастырь, где монахи жили без света. И дал тибетцам электрическую ветку. Ошеломленные монахи на праздновании сказали: «У нас нет денег, но мы подарим вам долгую активную жизнь. Мы дадим вам то, что вы сможете оценить только через 20 лет ».И показали товарищам упражнения, пишет собеседник.ру.

СМОТРИ ТАКЖЕ

• Как поправить осанку без напряжения: упражнения

Спустя много лет два очевидца происшествия рассказали журналистам эту тайну. Им было за 80, они чувствовали себя прекрасно и выглядели намного моложе его лет. Займитесь гимнастикой утром прямо в постели

Лежа в постели, потирайте руками несколько секунд, пока они не станут горячими. В то же время предиагностика его ауры на данный момент.Если ладони сухие и горячие, энергия в теле очень хорошо. Если ладони теплые, значит аура уменьшена. Если ладонь не нагревается и не становится влажной, это говорит о серьезном сбое в организме. В любом случае делайте упражнения, так как это позволит вам избавиться от всех неудач и болезней.

Горячие ладони ложатся на глаза. Начинайте давление на глаз со следующей скоростью: одна секунда — одно движение. Итак, сделайте 30 движений за 30 секунд. Затем оставьте ладонь на глазах и держите еще не менее тридцати секунд, а если у вас плохое зрение, лучше минут две.В это время происходит питание глазного яблока и всех почек вокруг. Постепенно улучшит зрение. Восстановится, кроме зрения, и естественный цвет волос.

Прижимает руки к ушам, пальцы на затылке, ладони прижимает к ушам и делает в темпе 30 движений — одно движение в секунду. С некоторого времени могут начать проявляться симптомы имеющихся у вас хронических заболеваний, особенно если они связаны с ушами. Не прекращайте упражнения, просто сделайте их «мягче», если есть боль.По прошествии некоторого времени возникает хроническое воспаление уха. Это также улучшит слух. Почти полгода могут пройти все хронические заболевания. Для лечения серьезных заболеваний может потребоваться больше времени, год-два.

Следующее упражнение: поместите большой палец за ухо, сожмите руки в кулаки и начните подтяжку лица от подбородка до ушей, сильно надавливая на лицо. Сделайте также 30 раз. После этого упражнения вы можете почувствовать прилив крови к лицу и даже немного потеть. Подтягивает лицо, улучшает лимфоток.

Затем приложите правую ладонь ко лбу, левую — вверху и начните растирающими движениями от виска к виску. Нельзя касаться руками лба, сделав расстояние в несколько сантиметров от лица. Но если вы хотите разгладить морщинки на лбу, необходимо прикоснуться к коже. Сделайте также 30 секунд на 30 ходов. Это упражнение лечит все носовые пазухи и стимулирует работу гипофиза.

Это упражнение действует на теменную область. Мы «летаем» ручками над головой.Под шею подложите подушку, руки переплетите в кольцо. Правая рука внизу, левая сверху. Начните двигаться на несколько дюймов от головы ото лба к шее. Сделайте 30 раз. Затем «повесьте» над головой и проделайте движение от одного уха к другому. Тоже 30 раз. Это упражнение очень хорошо для тех, у кого повышенное или пониженное давление — оно вернется в норму. Улучшает подвижность плечевых суставов, прорисовывает мышцы рук. Боли в плечах.

Положите правую руку на щитовидную железу, левую — сверху.Начинайте движение левой рукой от щитовидной железы к пупку на расстоянии нескольких сантиметров от тела. Так делаем 30 движений. В конце положите левую руку на правую и оставайтесь в таком состоянии несколько секунд.

Затем медленно приседая, положив руки на живот и делая круговые движения руками на животе. Руки сложены аналогично: справа внизу, слева вверху. 30. Проходят хронические запоры, нормальная деятельность кишечника.

Встряхивание, это упражнение лучше выполнять на полу, если у вас недостаточно жесткая кровать.Руки и ноги поднимаются вверх, кисти и стопы направлены параллельно полу. Сначала вращайте руками, запястьями и ступнями в голеностопных суставах, затем сделайте встряхивание. Это улучшает кровообращение в мелких капиллярах и очищает энергетические каналы. Сосчитайте до 30 (можно и дольше).

Сядьте и начните массировать ступни. Одновременно мы можем по очереди — сначала одну ногу, потом другую. Если стопы сухие, то смажьте их маслом, например оливковым. При обнаружении болевых точек стопы обратят на них внимание.Особенно оставайтесь в центре стопы. В конце потереть ножки снизу вверх. Делайте 30 секунд или дольше. В этом весь комплекс. Восстановить здоровье с помощью этого вида упражнений можно на полгода или год (в зависимости от тяжести заболевания) при условии, что вы будете делать это упражнение каждый день. Делать упражнения лучше всего до шести утра, но если вы не можете встать рано, делайте это в течение дня.

Комментарии

комментариев

Бывшему гимнасту сборной Великобритании грозит тюремное заключение за сексуальное насилие над женщиной после хвастовства: «Я собираюсь трахнуть ее»

Бывший гимнаст сборной Великобритании был осужден за сексуальное насилие после того, как он оскорбил уязвимого и пьяная женщина после того, как хвасталась его друзьям: «Я собираюсь трахнуть ее».

Александр Хикен из Бейзингстока, который сейчас работает тренером в известной школе гимнастики в Хэмпшире, охотился на свою находящуюся в состоянии алкогольного опьянения жертву после того, как ее уложили спать на вечеринке в августе 2019 года.

23-летний тренер по акробатике, который имел подругу, проигнорировал требования женщины остановиться во время восьмичасового испытания и неоднократно прикасался к ней, как слышал Винчестерский королевский суд.

Опальный гимнаст, представлявший юношескую сборную Великобритании на Кубке мира по гимнастике в Лоле в Португалии в 2012 году, грозит тюремное заключение после того, как он был единогласно осужден присяжными после четырехдневного судебного разбирательства.

Бывший гимнаст сборной Великобритании Александр Хикен (на снимке) из Бейзингстока изнасиловал свою находящуюся в состоянии алкогольного опьянения жертву после того, как ее уложили спать на вечеринке в августе 2019 года

Прокурор Эмили Кук заявила, что жертва Хикена, которую оставили в кошмарах, напилась столько Ламбрини и рюмок с водочным желе, что ее «пришлось уложить в постель».

Г-жа Кук сообщила суду, что женщина, имя которой не может быть названо по юридическим причинам, была «настолько пьяна, что ей становилось плохо каждый раз, когда она переезжала».

Хикен, который обучает детей в гимнастическом клубе Бейзингстока, сел на край кровати, потирая ее бедро и ягодицы, и ему сказали покинуть ее комнату, прежде чем он уйдет в паб.

Г-жа Кук сказала: «По дороге в паб Алекс Хикен делал заявления о жертве и говорил, что собирается заняться с ней сексом, а затем сказал:« Ой, не следовало так говорить ».

Затем он пошел на вечеринку со своими друзьями, где свидетель сказал, что они слышали, как Хикен говорил: «Я собираюсь трахнуть ее».

Когда он вернулся в дом, он «не закончил» с ней и продолжил сексуально касаться и целовать ее, прежде чем он был поражен другими, поднимающимися по лестнице.

23-летний тренер по акробатике (на фото), у которого была подруга, проигнорировал требования женщины остановиться и неоднократно сексуально касался ее, Винчестерский Королевский суд заслушал

Жертва сказала: «Я помню, как проснулась, а Алекс стоял. в дверях. Он вошел, я спросил его, что он делает.

‘В тот момент он сказал: «Ты просто хочешь дерьма или что-то в этом роде», я сказал: «Абсолютно не хочу».

«Затем он пошел ко мне в кровать, и я спросил его, что он делает.Он сказал, что просто хочет, чтобы его обняли, я сказал ему, что он не получит этого от меня, потому что я не хочу ».

Хикен постоянно подвергал свою жертву сексуальному насилию в восьмичасовом испытании, когда он неоднократно клал руку ей на бедро и ягодицы, несмотря на ее мольбы к нему остановиться и напоминая ему, что у него есть девушка.

Хикен также попытался засунуть язык в рот жертвы после того, как ее вырвало, и схватился за одежду, пока она лежала «напуганная» и «плакала».

За два дня после нападения женщина провела 27 отдельных обысков по телефону в связи с сексуальным посягательством, сообщили в суде.

Запросы включали «как бороться с сексуальным посягательством», «последствия сексуального посягательства и надругательства на психическое здоровье» и «горячие линии по изнасилованию и сексуальному надругательству».

Опальный гимнаст (на снимке), который представлял юниорскую сборную Великобритании на Кубке мира по гимнастике в Лоле, грозит тюремное заключение после того, как он был единогласно признан присяжными после четырехдневного судебного разбирательства.

Друзья женщины заявили, что инцидент в августе 2019 года имел: изменила ее », и она была« огорчена », в то время как жертва сказала, что ей до сих пор снятся кошмары.

Один друг сказал суду: «Это было почти так, как если бы человека, с которым я так привыкла общаться через день, не было рядом. Как будто это была не она.

‘(Она была) очень расстроена, чего я никогда раньше не видел. Обычно она берет что-то в подбородок, но это ее сильно сбило с толку, так что я знала, что случилось что-то серьезное ».

Пострадавший сказал: «Мне постоянно снились (кошмары). В течение нескольких месяцев это было каждую ночь.

«Каждую ночь они были такими же.Я просыпаюсь в панике и должен убедиться, что его нет в комнате ».

Хикен, прибывший в суд со своим социальным работником, матерью, отцом и заместителем директора школы, отверг иски, и члены Гимнастического клуба Бейзингстока выступили в его защиту.

Хикен будет вынесен приговор Королевскому суду Винчестера в октябре.

Тибетская гормональная гимнастика — польза и вред. Гормональная гимнастика тибетских монахов: пять минут каждое утро, отзывы врачей

Здоровое тело помогает людям вести полноценную жизнь, делать карьеру, растить детей.Сейчас неблагоприятная экологическая атмосфера, румяная среда в городах из-за большого количества машин на дорогах приводит к печальным последствиям для человечества. Уже сейчас молодёжь вряд ли может похвастаться отменным здоровьем, выявляются патологии, которые еще несколько десятилетий назад присутствовали только у пожилых людей. Фармацевты набиты всевозможными лекарствами, и часто после их приема возникают новые проблемы со здоровьем.

Расстройства, связанные с употреблением синтезированных препаратов, все чаще заставляют многих задуматься об альтернативных методах лечения.Тибетская гормональная гимнастика поможет бережно и качественно справиться с недугом. Приверженцы восточной медицины утверждают, что противопоказаний у нее нет, а чудодейственное воздействие на организм помогает справиться с заболеваниями уже через несколько минут после сна.

Немного об истории происхождения

Впервые об этом методе сообщила очень популярная газета «Комсомольская правда» более 30 лет назад. Читатели узнали, что советская энергетика была построена в горах Тибета.Монахи из монастыря, расположенного недалеко от строительной площадки, попросили специалистов провести линию электропередачи к их монастырю.

После того, как древнее жилище озарилось светом, его жители в благодарность открыли некоторые секреты долголетия, которым стоит посвятить несколько минут времени, чтобы поддержать здоровье.

Заинтересовавшись способом воздействия энергии на организм, один из работников бригады, вернувшись домой, стал упорно следовать всему, чему учили монахов.Убедившись, что метод действительно позволяет сохранить отменное здоровье на долгие годы, он поделился своими секретами с корреспондентами, рассказал им, что волосы вернули свой естественный цвет, он не жаловался на старость, всегда чувствовал себя прекрасно, имел отличное зрение.

Впервые широкому кругу людей тибетская гормональная гимнастика стала известна после того, как народный целитель испытал на себе этот метод. Ольга Орлова избавилась от хронических заболеваний, которые мучили ее долгое время.Гормональные нарушения в организме исчезли, и на этом фоне она стала прекрасно себя чувствовать.

Что означает тибетский метод

Простая утренняя гимнастика состоит из ряда простых упражнений, она способна воздействовать на определенные точки, чтобы помочь запустить внутренние механизмы. Буддийские монахи утверждают, что воздействие на них способствует усилению энергетического биопол человека, улучшает гормональный фон, что в свою очередь благотворно влияет на работу всех внутренних органов.Опробовав на себе этот метод, люди заметили его омолаживающий эффект, при этом процедура занимает 10-15 минут.

Упражнения отнимают совсем немного времени, они простые, поэтому могут делать все, что пожелает, вне зависимости от физической выносливости или ослабленного здоровья.

Придерживаясь некоторых правил, каждый сможет добиться поразительных результатов.

Первое состояние

Гормональная гимнастика проводится в утренние часы. Благоприятное влияние на человека при проведении энергетической процедуры составляет 6-8 часов.Необходимо помнить, что улучшение самочувствия наблюдается только через некоторое время. Одно облегчение наступает через 2-3 месяца активной работы в течение нескольких минут, учитывая, что развитие болезни началось не так давно, другому не понадобится год систематических занятий, если хроническая форма длится долго.

Второе условие

Обострения, недуги, возникшие в начале занятий, не должны пугать. В процессе выполнения тело пытается отреагировать, оно начинает бороться, а значит, оказывает повышенное сопротивление, поэтому неважное самочувствие присутствует только на первых порах.Человек, преодолевший этот барьер, заметит, что дальнейшие занятия не провоцируют ухудшение, а наоборот, постепенно улучшают его.

Третье условие

Тибетская гимнастика выполняется со строгим соблюдением последовательности упражнений. Это сделано для более быстрого результата и максимального эффекта.

Четвертое условие

Тибетские монахи утверждают, что вредные привычки могут спровоцировать появление других недугов к существующим проблемам, поэтому курение, употребление спиртных напитков они относят к существенным противопоказаниям в процессе оздоровительной гимнастики.

Пятое условие

Буддийское учение о постельной гимнастике гласит: упражнения нельзя прерывать ни на один день. Энергетический баланс быстро нарушится при резком перерыве на несколько дней. Возможно, двухдневный простой не сыграет особой роли, но если надолго остановиться, а затем возобновить, то ожидаемого эффекта добиться не удастся.

Шестое условие

Особый и важный момент при гимнастике лежа — аккуратность при выполнении жестов, правильное дыхание, ложа не должна быть «королевской» перины.Лучше несколько минут лететь по твердой поверхности.

Седьмое условие

Значение того, что люди выполняют, потому что тибетская гимнастика — это невидимая последовательность души и тела, и когда человек верит, что он делает с удовольствием, и что упражнения принесут ему пользу, тогда значительные результаты обеспечат здоровье и силу духа. .

Показания для комплекса отдыха

Гимнастика в постели во многих случаях помогает решить проблемы со здоровьем за 15 минут, проводимых каждое утро быстро, но наилучшего результата можно добиться при нарушениях:

• нервная система;
• слух;
• видение;
• рабочий гастрой;
• осанка.

Каждый человек, аккуратно выполняя правильную последовательность упражнения, заметит исчезновение других недугов.

Противопоказания

К любым комплексам оздоровительных упражнений следует относиться осторожно и прислушиваться к мнению профессионалов. Тибетская гормональная гимнастика нежелательна в следующих ситуациях:

• больное сердце в период обострения;
• острая язва желудка;
• болезнь паркинсона;
• реабилитационный период после операции;
• гипертонический криз;
• нарушение позвоночной системы;
• обострений артрита, артроза.

Каждому, кто решил зарядиться в постели, следует помнить, что повторение любого заболевания служит противопоказанием к его осуществлению.

При хронических заболеваниях лучше проконсультироваться с лечащим врачом и только после того, как его рекомендации приступят к выполнению.

Гимнастика оздоровительная

Все упражнения выполняются рано утром лежа на спине.

Вначале поднимает ладони друг друга кончиками пальцев, направленными к подбородку.Прорезините их примерно от 6 до 10 раз. При хорошем состоянии биополя руки остаются сухими и теплыми. В случае, когда ладони остаются холодными и влажными, это говорит о патологиях сердца. В любом варианте продолжайте заниматься гимнастикой.

Упражнение 1 — для улучшения зрения

Предварительно нагретые ладони прикладываются к глазам, каждую секунду легкими надавливаниями 30 раз совершают движения, кладя руки на закрытые веки. Слабое зрение постепенно улучшится, если после основных движений подержать прижатые ладони какое-то время.

Упражнение 2 — на улучшение слуха

Ладони прикрепляем к ушам, нажимаем 30 раз, не отрываясь. Суммажное напряжение для удобства подобрано лично. Такое упражнение способствует купированию, снятию не только воспалительных процессов, но и значительно улучшает слух.

Упражнения 3 — на упругость

Руки расположены напротив лица, ладони сжаты в кулаки, а большие пальцы оставлены свободными. Их прикладывают к ушам. В этом положении 30 раз двигали кулаками в сторону вдоль подбородка, а затем назад.Массируя контуры лица, вы подтягиваете его мышцы. Кроме того, миниатюры непроизвольно массируют зону весел, что способствует улучшению слуха.

Упражнение 4 — для гиморовых пазух

Ладонь правой руки кладется на лоб, левая ладонь расположена сверху. На 30 секунд. Перемещайте их 30 раз из одной височной зоны в другую. Движения помогут разгладить лобные морщины. Не зря гимнастика носит такое название — жар рук передает мощный энергетический заряд.

Упражнение 5 — стимулировать кровообращение в головном мозге

Руки кладут на небольшой промежуток, расстояние до которого не должно превышать 5 см над головой. Сначала — правая, сверху — левая ладонь. Аргументные движения выполняются от лобной зоны к верхушке макушки, затем обратно.

Упражнение 6 — для укрепления мышечной массы

Исходное положение рук принимается так же, как и в предыдущем упражнении. Движения, состоящие из 30 циклов, совершаются по направлению от раковины левого уха к другому уху.Такие манипуляции помогают мягко придать упругость мышцам, подтянуть кожу плечевой зоны.

Упражнение 7 — для улучшения работы щитовидной железы

Они кладут правую руку на область щитовидной железы, соприкасаясь с ней. Левая ладонь совершает движения от щитовидной железы к месту, где находится пупок, затем — назад. На последнем (30-м) цикле ладони меняются местами, обе прижаты к телу, спускаются вниз к животу.

Упражнение 8 — для улучшения работы желудка

Правая рука расположена вдоль живота, левая ладонь лежит сверху.Перемещайте их по часовой стрелке, слегка прижимая ладонь. Такое упражнение не только положительно влияет на желудочную систему, но и нормализует стул.

Упражнение 9 — стимулировать кровообращение в руках, ногах

Руки подняли вверх, ноги остались на месте. При этом вращательные движения кистей, шаги по часовой стрелке, затем назад. После этого встряхните. Такие манипуляции разрешается проводить отдельно: сначала — руками, потом — ногами или наоборот.

Заключительные процедуры

После сеанса провел, сидя на полу, натереть ступни ступней, предварительно смазав оливковым маслом для смягчения.Далее расширьте зону трения до уровня колен. Потом — по бедрам. Переместите руки обязательно вниз. Stimulation Stop активирует расположенные на них многочисленные точки, что способствует стабилизации работы практически всех органов. Затем помассируйте колени круговыми движениями.

Специалисты в области официальной медицины утверждают, что тибетская гимнастика помогает добиться стойкой ремиссии при многих неизлечимых заболеваниях.

Конечно, врачи предостерегают пациентов от бесконтрольного использования нетрадиционных методов, ведь острая фаза любого заболевания требует экстренного медицинского вмешательства.По согласованию с профессионалами тибетская гормональная гимнастика в некоторых случаях выполняется в облегченном варианте. Для многих врачей постельная гимнастика до сих пор считается пустой тратой времени при тяжелых формах заболеваний, хотя и не выставляет относительно здоровых людей с какими-либо противопоказаниями к занятиям.

Ни одного отрицательного отзыва от людей о тибетской гимнастике не было, напротив, многочисленные энтузиазмы встречаются довольно часто, а фотографии людей, которые помолодели или потеряли волосы, часто встречаются на многих ресурсах в сети.О пользе самомассажа активных точек не откажет ни один здравомыслящий врач, хотя в особых случаях может предупредить. Здоровье каждого человека в его руках, отказ от вредных привычек, тибетская гимнастика поможет сделать жизнь лучше. Побороть ленивого, поднять волю в начале занятий для достижения желаемого результата — значит обрести долголетие и здоровье на долгие годы!

Монахи Тибета еще в древности придумали отдых, который остался актуальным и в наше время.Если эту зарядку добросовестно проводить каждый день, человеческий организм придет в тонус и омолодится. Через полгода человек почувствует себя намного лучше, самочувствие улучшится. Благодаря тибетскому точечному массажу можно избавиться от хронических заболеваний, привести в норму все железы, отвечающие за нормальное функционирование организма. Организм человека начинает работать в 25 лет.

Физическая активность побеждает старость

Люди из поколения в поколение пытаются разгадать секрет вечной молодости.Иногда такое желание перерастает в манию. В те времена философский камень постоянно искали или создавали эликсир молодости. Были те, кто взывал к потустороннему миру, приносили в жертву животных или людей только для обеспечения вечной жизни. Каждая такая попытка результата не принесла.

В наше время изобретено большое количество лекарств и устройств, которые должны продлить молодость человека. Люди делают разные хирургические операции. К сожалению, эти методы не всегда приводят к успеху.Единственное, чего можно добиться — это искажения действительности и уродства естественного внешнего вида.

Единственный способ продлить молодость — это позаботиться о своем здоровье. Именно с этой целью и проводится утренняя гимнастика тибетских монахов.

Эту практику иногда называют китайской, тайской и даже генетической. Правильное название этого ритуала звучит как Тибетская гормональная гимнастика (ТГГ).

Почему именно гормональный? Ответ довольно прост. В процессе оздоровительной и продолжительной гимнастики применяется тибетский точечный массаж.Массажируя биологически активные точки по всему телу, массажист запускает оздоровительный процесс. Также в организме есть гормон счастья. Благодаря ему организм в тонусе, железы начинают активно вырабатывать гормоны и восстанавливается вся система. Именно поэтому тибетские упражнения по омоложению организма долгожителей женщин и мужчин заряжают силой, энергией и временем поворота.

Биологически активные точки на ладонях и стопах

Польза и противопоказания к гормональной гимнастике

Тысячи людей занимаются гормональной гимнастикой тибетских монахов и ощущают на себе ее благотворное влияние.Главное, что мне нравится, это возможность заряжаться, не вставая с постели. Эту технику еще называли гимнастикой для ленивых.

Благодаря тибетской гимнастике для восстановления эндокринная система человека приходит в норму. В кровь поступает необходимое количество гормонов, необходимых для функционирования организма. Они несут ответственность за естественные процессы, происходящие в организме человека. Если произойдет хоть малейший сбой в гормональной системе, организм сразу на это отреагирует.Мужчина начинает болеть и со временем стареть.
Утренняя тибетская гормональная гимнастика мягко воздействует на организм, активизирует все необходимые точки, плавно пробуждая тело в целом. Совершенно простые упражнения, выполняемые прямо в постели, заряжают человека бдительностью на весь день. Благодаря этому человек ощущает прилив бодрости на весь день.

Преимущества, которые дает тибетская гимнастика для реабилитации:

Тибетский монах

• человек, проснувшийся рано, весь день чувствует себя бодрым;
• тело закаляется во время тибетской лечебной гимнастики;
• в ушах перестанет звенеть;
• наблюдается улучшение органов слуха и зрения;
• постепенно исчезает живот, а с тибетского исчезает и двойной подбородок;
• старение организма приостановлено;
• осанка мужчины становится гладкой и красивой;
• костей становятся прочными и никуда не деваются;
• организм естественным образом избавляется от шлаков и вредных веществ;
• каждая ячейка насыщена кислородом.

В процессе проведения тибетского омоложения мозг получает повышенное количество кислорода, а вместе с ним и большое количество полезных веществ с новой кровью, которые способствуют нормальному функционированию и улучшению памяти.
В зависимости от того, насколько серьезно заболевание, упражнения нужно делать каждый день без перерывов в течение шести месяцев или нескольких лет каждое утро.

Противопоказания к тибетской гимнастике включают:

• Заболевания сердечно-сосудистой системы в острой форме;
• гипертония;
• болезнь паркинсона;
• язва желудка;
• острая форма артрита;
• патологических изменений позвоночника;
• в послеоперационном периоде.

Во время тибетской гимнастики практикующий должен испытывать удовольствие. В противном случае зарядку производить не следует. Кроме того, если человек занимается фитнесом или выполняет упражнения йоги, не стоит думать, что такие упражнения могут заменить привычные увлечения.

Тибетский монах

Перед началом занятий гимнастикой необходимо ознакомиться с основными правилами тибетской оздоровительной практики :

1. Гимнастика даст положительный эффект, если ее будут делать утром, сразу после пробуждения, а именно через 5 или 6 часов.
2. Заряжать следует либо в постели, либо на полу, под специальным ковриком. Поверхность должна быть жесткой.
3. Чтобы все делать правильно, нужно выучить все упражнения и их последовательность.
4. Во время упражнения дыхание должно быть плавным и глубоким.
5. При прогрессировании острой формы упражнения запрещены.
6. Необходимо полностью отказаться от вредных привычек.
7. Гимнастика должна длиться от 8 до 15 минут, при этом каждое движение выполняется 30 раз.
8. Возраст человека для гимнастики не имеет значения.
9. Для выполнения упражнений выберите удобную позу. Эта оздоровительная гимнастика для омоложения и долголетия отличается от занятий йогой.
   Только после ознакомления с правилами можно приступать к выполнению упражнений.

Тибетские практики

10 основных упражнений тибетской гормональной гимнастики

Тибетское самотворение включает 10 основных упражнений, с помощью которых человек воздействует на каждую часть своего тела и приводит механизм тела в тонус.

Для его выполнения необходимо в положении лежа поднять руки на уровне груди. Затем активно потрите ладонь. Во время выполнения этого упражнения нужно следить за ладонями. Их сухость свидетельствует о здоровье человека. Если в процессе согрева рук ладонь покрывается влагой и остается холодной, это говорит о наличии в организме хронических заболеваний, которые нужно немедленно устранить.

Для начала нужно подтолкнуть глаза, чтобы сделать небольшой промежуток.После выполнения упражнения оставьте ладони в исходном положении на несколько секунд. После этого глаза должны оставаться закрытыми еще небольшой отрезок времени. Это стимулируется работой глаз. Гормоны выделяются гипофизарный и эпифизный гормоны.

Упражнение по своему принципу похоже на предыдущее. Разница в том, что нужно прикладывать разогретые ладони к ушам таким образом, чтобы запястья оказались на ушах, а пальцы лежали на спине. Тридцать нажатий выполняются с небольшими интервалами.Таким образом можно значительно улучшить слух, восстановить естественный цвет кожи и привести в норму весь вестибулярный аппарат.

• Тибетская гимнастика для лица

Кисть должна быть согнута в кулак, но при этом большой палец отведен в сторону и приложен к уху уха. Кулаком нужно совершать массивные гормональные движения от носа до ушей. Также массируется участок кожи между бровями и носовыми пазухами.Таким образом, разглаживаются морщинки на лице, уменьшается отечность на лице, улучшается работа лимфатических узлов и восстанавливается цвет кожи.

Для выполнения этого упражнения руки сложены так, что одна кисть накладывается на другую. Затем нужно делать круговые движения от правого виска влево. Это упражнение способствует улучшению кровотока, разглаживанию морщин, очищению носовых пазух, оздоровлению работы гипофиза.

• Упражнения для омоложения бесконтактным способом

Для удобства под шею надо подложить валик.После этого ладони накладываются друг на друга и начинают плавно проводить от базы ко лбу, при этом касание поверхности головы не требуется. Ладони должны быть на расстоянии 8 сантиметров от нее. Затем делается перерыв на несколько секунд и действие повторяется, только на этот раз от одного уха до другого. В этом упражнении воздействие происходит на плечевую часть тела. С ним падает давление, мышцы предплечья начинают приходить в норму.

• Воздействие на щитовидную железу

Правой рукой нужно прикрывать шею, а левой совершать движения бесконтактным способом.Движения нужно делать от шеи к пупку. После этого обе руки нужно положить внизу живота. Таким образом человек распределяет свою энергию по телу и улучшит работу щитовидной железы.

Это упражнение выполняется в три этапа. Сначала нужно, лежа на животе ладонями вниз производить круговые движения по часовой стрелке. При этом нужно слегка надавить на живот. Затем переместите руки в область солнечного сплетения, живота и печени, продолжая делать круговые движения.После этого руки следует положить на спину в районе почек и удерживать там тридцать секунд. Такие действия способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта. При этом активизируется работа других внутренних органов, распределяется энергия и улучшается процесс обмена веществ.

В положении лежа нужно поднять руки и ноги параллельно поверхности и начать вращение сначала руками и стопами ног, затем постепенно переходить к коленным и локтевым суставам.После выполнения упражнения нужно подтянуть конечности, чтобы вызвать в них колебательные волны. Так вы восстановите работоспособность капилляров, а мы заодно разовьем суставы.

По окончании всего комплекса гимнастики необходимо потереть упор. Для этого сядьте удобнее и осторожнее, но при этом энергично потрите стопу. Затем плавно переходите к пальцам, коленям, бедрам. Затем проделайте то же самое руками. Если в процессе растираний в какой-то области возникнут боли, то на это нужно обращать больше внимания.Так вы улучшите работу всего организма в целом.

Тренинг тибетского гормонального массажа

Помимо упражнений, можно научиться близко обучать тибетскому массажу, который делает массажист. Такие процедуры делятся на несколько методик.

1. Первый способ — массаж всего тела. Для этого ароматические масла и движения начинаются с шеи и продолжаются по спине. Растирать все мышцы тела нужно постепенно, чтобы наполнить их энергией.Точечные движения производятся кончиками пальцев, совершая движения по кругу. Для массажа можно использовать вакуумные баночки. По завершении массажа в тело можно запустить специальную муку, впитывающую лишнее масло.
2. Тибетский массаж для омоложения лица начинается с области шеи и переходит к лицу. Кожа должна быть чистой и сухой. Для массажа используются эфирные масла, которые подбираются индивидуально для каждого типа кожи. Во время процедуры необходимо обращать внимание на щеки, нос, лоб, глаза.
3. Энергетическая гимнастика тибетских монахов — это сухой тибетский массаж, при котором воздействуют не на тело, а на биополе человека. Благодаря этому человеческий организм начинает работать как в молодые годы.
4. Массаж с помощью чашек заставляет с помощью ультразвуковых колебаний воздействовать на каждую клетку человеческого тела. Таким образом, реабилитация происходит на молекулярном уровне.

Массажная тибетская чаша

Гормональная гимнастика тибетских монахов видео и отзывы

По мнению людей, практикующих тибетские гормональные практики, он положительно влияет на организм, что выражается в следующем:

1. Нормализует давление после нескольких недель занятий.
2. Утреннее пробуждение становится не таким болезненным.
3. Человек становится бодрым, готовым к работе.
4. Конечности постоянно в тепле.
5. Боль в суставах и позвоночнике исчезает.
6. Человек больше не страдает запором.
7. Перестаньте противостоять конечности.
8. Возвращает слух и видение.

Видеообзор о тибетской гормональной гимнастике:

Тибетские оздоровительные практики способствуют омоложению и долгой жизни.Люди, выполняющие эти упражнения, поправляют свое здоровье, их организм надолго сберег молодость.

Самое главное! Чтобы зарядка принесла свои плоды, в первую очередь нужно поверить в ее эффективность, усиленно и регулярно выполняя все упражнения.

В настоящее время из-за неблагоприятной экологии, стрессов, неправильного питания и образа жизни мало кто может похвастаться отменным здоровьем. Проблемы обнаруживаются даже в очень молодом возрасте. Прием синтезированных медицинских препаратов не очень часто дает улучшение, а еще больше ухудшает состояние нашего здоровья, нанося вред печени, желудку и почкам.

Нарушения приводят к изменению работы желез внутренней секреции и возникновению эндокринных заболеваний. Поэтому все больше и больше людей стали обращаться к альтернативным методам оздоровления. В последнее время нередко ходят рассказы о чудодейственном влиянии на организм, которое оказывает гормональная тибетская гимнастика. Противопоказания к ее поведению, по мнению ее адептов, отсутствуют.

История происхождения

Гормональная тибетская гимнастика для долголетия впервые была известна из газеты «Комсомольская правда» около 30 лет назад.Согласно официальной легенде, советские специалисты построили электростанцию ​​в горах Тибета. В горах находился монастырь, где по просьбе монахов также провели ветку линий электропередач. В благодарность за появление света в старинном сооружении наши инженеры раскрыли несколько секретов сохранения здоровья и продления жизни.

Велнес Тибетская гормональная гамнастика, которую начал практиковать один из этих специалистов, действительно позволила ему сохранить хорошее здоровье.Более того, ему вернули первоначальный цвет, и даже в 80 лет он не пользовался очками. Об этом он рассказал корреспондентам.

Прочитав этот рассказ, народный целитель Ольги Орловой решил попробовать его на себе. После того, как ей удалось не только существенно поправить здоровье и наладить гормональный фон, но и избавиться от ряда хронических заболеваний, она решила передать эту методику широкому кругу людей. В дальнейшем эта система получила название «Тибетогормальная гимнастика Ольги Орловой».

Что такое система гормональной гимнастики

Тибетская утренняя гормональная гимнастика включает в себя ряд простых действий, которые нужно делать сразу после пробуждения. Воздействие на определенные точки тела, по утверждениям буддийских монахов, способствует раскрытию энергетических чакр, укреплению биополя и улучшению работы эндокринной системы, отвечающей за состояние всего организма. При этом наблюдается заметный эффект омоложения, утверждает Орлова.

Тибетская гормональная гимнастика требует немного времени. Его легко выполнять, поэтому на нем могут заниматься люди разного возраста, вне зависимости от состояния здоровья и физической подготовки. Чтобы получить от упражнений максимальный эффект, нужно соблюдать некоторые правила.

Правила выполнения гормональной тибетской гимнастики

Тибетскую гормональную гимнастику обычно проводят рано утром, в идеале — с шести до восьми часов, когда наш организм лучше всего реагирует на энергетические манипуляции.

Не стоит рассчитывать на мгновенный результат, ведь ухудшение вашего здоровья происходило постепенно и долгое время.Заметные сдвиги вы заметите через пару месяцев и даже лет, хотя некоторые проявления состояния вы обнаружите гораздо быстрее.

Многие задаются вопросом: не повредит ли гормональная тибетская гимнастика, есть ли у нее противопоказания? Иногда через определенное время после начала занятий обостряются различные хронические недомогания. Это говорит о том, что в организме начался процесс самовосстановления, поэтому прекращать занятия не рекомендуется.

Существует определенный порядок выполнения тибетской гормональной гимнастики.

Противопоказаниями к началу оздоровительных занятий по системе тибетских монахов являются курение, употребление наркотических веществ и спиртных напитков. От этих вредных привычек придется отказаться, чтобы еще больше не ухудшить здоровье.

Тибетская гормональная гимнастика в постели требует регулярности. В буддийском учении утверждается, что человеческая энергия может очень быстро сломаться. Даже если вы занимаетесь много лет, но сделали перерыв всего на несколько дней, результат быстро исчезнет. Поэтому не разрешается устраивать перерывы более чем на два дня.

Особое внимание нужно уделять точности движений, при этом следить за правильным дыханием и ощущениями тела. Говоря о зарядке в постели, имеется в виду то, что действительно можно делать лежа, сразу после пробуждения. Только кровать должна быть жесткой и упругой, а не мягкой (точка).

Это необходимо иметь в виду, понимая взаимосвязь между движениями, мыслями и состоянием здоровья. Веры и силы духа можно достичь значительными результатами.

Случаи, когда рекомендовано применение системы оздоровления тибетских монахов

Тибетская гормональная гимнастика в постели рекомендована при следующих нарушениях:

Хронические стрессовые состояния;

Ухудшение зрения и слуха;

Снижение внимания, проблемы с памятью;

Хроническая усталость;

Нарушения в работе тракта и застой лимфы;

Проблемы с осанкой.

На самом деле есть гораздо больше проблем, в которых нам может помочь тибетангормальная гимнастика.

Противопоказания

Некоторыми противопоказаниями к применению гормональной гимнастики, по мнению врачей, могут быть:

Сердечные нарушения в стадии обострения;

болезнь Паркинсона;

Наличие язвы желудка или острого кишечного воспаления;

Риск увеличения грыжи;

Состояние послеоперационное;

Гипертонический криз;

Острая форма артрита;

Патология позвоночника.

В случае острых и хронических заболеваний перед началом занятий гимнастикой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Последствия занятий для здоровья Тибетская гимнастика

После регулярных занятий гормональной гимнастикой у вас будут следующие изменения:

Повышение жизненного тонуса;

Улучшение умственных способностей и памяти;

Очищение органов дыхания;

Снятие физического и эмоционального напряжения;

Устранение нарушений слуха и зрения;

Улучшение желудочно-кишечного тракта;

Восстановление гибкости суставов и коррекция осанки;

Регулировка работы сердца и сосудов;

Улучшение оттока лимфы.

Людям творческих профессий упражнения тибетских долгожителей помогают достичь гармонии в восприятии мира за счет того, что они уравновешивают работу правого и левого полушарий головного мозга.

Описание гимнастики. Определение состояния биополя

Лежа на спине, сложите ладони перед грудью, направив кончики пальцев к подбородку. Распределите ладони от шести до десяти раз, ускоряя потоки энергии.

Если после растирания ладонь осталась сухой и нагретой, ваше биополе в норме. Отсутствие нагрева свидетельствует о значительном снижении энергии тела. Если ладони намокли и совсем не нагрелись, это свидетельствует о сердечно-сосудистых заболеваниях. Для любого варианта зарядка должна продолжаться.

Улучшение зрения

Предварительно нагретые ладони накладываются на закрытые глаза и производят 30 нажатий на легкие по одному в секунду. Во время проблем со зрением ладони в нажатом состоянии они еще сохраняются перед глазами.Физические упражнения постепенно улучшают зрение.

Лечение заболеваний уха

Ладони прижаты к ушам. Не снимая их, выполняется 30 нажатий с одинаковой интенсивностью. Сила нажатия должна быть комфортной и подбираться индивидуально. Эти действия улучшают энергетику слухового прохода и приводят к устранению воспалительных заболеваний среднего уха и улучшению слуха.

Подвешивание контуров лица и улучшение слуха

В положении лежа на тыльной стороне кистей рук перед лицом с зажимом в кулаках, выставив большие пальцы рук отдельно, направленными вверх.Большие пальцы кладут за уши, остальные, сложенные в кулаки, — сверху. 30 раз продвигаем руки к подбородку и спине, обрабатывая контур лица.

Эти действия помогают в реабилитации ушей и способствуют подтяжке овала лица за счет ускорения оттока лимфы.

Очищение гиморовых пазух и устранение морщин на лбу

Правая ладонь кладется на лоб и прикрывается левой.Начинаем перемещать руки по лбу от одного виска к другому со скоростью 30 движений за 30 секунд.

Улучшение мозгового кровообращения и нормализация давления

Правая ладонь находится над головой на небольшом расстоянии, левая кладется поверх нее. Движение производится по дуге ото лба к маляру и обратно, занимает 30 раз. Под голову лучше установить валик или подушку, чтобы она была на весу.

Улучшение состояния суставов и мышц рук

Из одинакового исходного положения необходимо выполнять движения ладонями от левого к правому уху и обратно, всего 30 полных циклов.Упражнение подтягивает кожу предплечья, мягко укрепляет суставы и мышцы рук.

Нормализация работы щитовидной железы

Правая рука устанавливается поверх щитовидной железы, левая будет совершать обратные и поступательные движения от области щитовидной железы к области пупка и обратно.

На 30-м цикле руки меняются местами и падают на живот.

Оздоровление желудочно-кишечного тракта

Положив правую руку на живот и прикрыв ее левой, начинаем движение по часовой стрелке с легким нажатием на живот, всего 30 раз.Это движение нормализует стул.

Улучшение кровообращения в сосудах рук и ног

Поднимая руки и ноги в положении лежа, начинаем вращаться и шагать по часовой стрелке и в обратном направлении. Затем, не опуская конечности, начинайте мелко трясти. Допускается поочередное исполнение, отдельно для рук и ног. Это упражнение помогает усилить кровоснабжение мелких капилляров.

В завершение гимнастики, сев на пол, начинаем растирать ступни.Если их кожа слишком сухая, необходимо смазать маслом, лучше оливковым. После остановки необходимо спутать ноги до колена по направлению низа, затем бедер.

Растирание колен круговыми движениями, бедер снизу вверх и с боков посередине. Известно, что на стопе находятся активные точки, связанные со всеми органами. Их стимуляция приводит к нормализации работы всего организма.

Способствует лучшему растяжению позвоночника, замедляет старение и предотвращает развитие онкологических заболеваний.Выступление начинается в удобное для вас время и постепенно увеличивается до 10 и более минут без ограничений.

Есть много неизлечимых, согласно официальной медицине, болезней, в которых помогала гормональная тибетская гимнастика. Продолжая использовать физические нагрузки, необходимо учитывать, протекает ли заболевание в острой форме. Некоторые упражнения все еще можно выполнять, хотя и в более простом режиме.

Тибетская гормональная гимнастика, отзывы о которой довольно сдержанные, несомненно, имеет право на существование.Пока не известно ни одного случая, когда бы она кому-то причинила вред.

В то же время существует значительное количество отзывов о том, что гормональная тибетская гимнастика помогла в лечении некоторых хронических заболеваний. Часто встречаются фото и комментарии людей, избавившихся от семечек и омолодивших свой организм.

На самом деле вряд ли кому-то может не помочь самомассаж биологически активных точек на теле и выполнение несложных упражнений, которые предлагает гормональная тибетская гимнастика.Противопоказания, о которых предупреждают врачи, конечно же, следует учитывать. Но не забывайте, что наше здоровье в первую очередь в наших руках.

Изменение образа жизни и вредных привычек, очищение мыслей и системы здоровья тибетских долгожителей в комплексе обязательно поможет вам жить дольше и счастливее!

Тибетская гормональная гимнастика направлена ​​на омоложение эндокринной системы организма, которая путем синтеза гормонов и их выброса в кровь координирует работу всех органов и систем организма.Эндокринная система состоит из механизмов внутреннего секрета и отдельных эндокринных клеток, разбросанных по всему телу, непосредственно в мышечных тканях.

Вместе с нервной и иммунной системой, помимо функции регулирования органов органов, они поддерживают динамическое равновесие всех процессов, происходящих в организме, ответственных за рост, развитие тела, его репродуктивную функцию, сохранение и использование жизненной энергии. Эндокринная система тоже участвует в психоэмоциональном состоянии человека, вспомните, как в подростковом возрасте из-за резкого всплеска гормонов меняется настроение детей.А как меняются настроения мужчин и женщин в период климакса? Гимнастика помогает сбалансировать гормональный фон мужчины, и от этого полностью изменится самочувствие.

В упражнении омоложения тибетской гормональной гимнастики монахи заложили вековую мудрость, которая допускает гармонию работы желез внутренней секреции, а значит, регулярное выполнение этих упражнений постепенно омолаживает все тело. Хронические заболевания нарастают реже, организм постепенно наполняется бодростью, жизненной силой, энергией и здоровьем.Специалисты утверждают, что тибетская гормональная гимнастика способна продлить жизнь человеку до 20 лет!

История появления гормональной гимнастики.

История гормональной гимнастики в Интернете рассказали травка медицинского образования Ольга Орлова (Калпашвини), прочитавшая о гимнастике в газете «Комсомольская правда». В статье был опубликован рассказ специалиста, работавшего в Совете на строительстве электростанции в горах Тибета, где находится монастырь.Русские люди по доброте души протянули электрическую трубу монастырю, который жил без электричества. В ответ на это монахи давали им упражнения, продлевающие жизнь. Благодаря этим упражнениям человек общался с монахами, а на момент рассказа о тибетской гимнастике ему было уже далеко за 80, он чувствовал себя бодрым и здоровым и выглядел как мальчишка. По его словам, все хронические заболевания покидают организм, если делать это ежедневно в течение 6 месяцев.

Как оплатить гормональный гимн?

• Специалисты утверждают, что каждое тело человека в какие-то часы проявляет наибольшую активность, поэтому все виды воздействия на органы (лечение, гимнастика) рекомендуется проводить в определенные часы для каждого из них.Омоложение тибетской гормональной гимнастикой рекомендуется проводить от 5 до 6 часов утром, в период наибольшей активности желез внутренней секреции. Можно, конечно, сделать гимнастику и в другом враем, но эффективность его воздействия будет несколько ниже.
• Гимнастика выполняется в постели сразу после пробуждения.
• Каждое движение выполняется 30 раз, по времени стрелки секундомера, на что уходит около 7 минут, если не учитывать упражнение береза ​​и другие дополнительные упражнения.
• При выполнении упражнения женщины кладут даму на вышеперечисленное, а мужчины наоборот, правую ладонь на левую. Согласно логическим учениям у женщин наибольшая энергия сосредоточена в левой руке, у мужчин — в правой.

Нагревание ладоней для восполнения их энергии. Сложите ладони и сильно похлопайте ими друг о друга, пока ощущение не станет первым теплым, продолжайте разогревать ладони, пока они не станут горячими. Если ладони согреваются быстро, это говорит о здоровом биополе.Длинные не согревающие ладони указывают на имеющиеся проблемы в организме: либо биополе не в порядке, либо сосудистая система работает плохо. Не волнуйтесь, протекающие проблемы исправляет гормональная гимнастика. Сделайте перерыв и попробуйте еще раз согреть руки.

Слегка надавливает ладонями глаз 30 раз.
При пульсирующем давлении активируются кровеносные сосуды и железы внутренней секреции — эпифиз (цишематоид) и гипофиз. Эпифиз увеличивает синтез мелатонина, который регулирует артериальное давление, сон, работу эндокринной системы, работу клеток мозга и замедляет процессы старения организма.

После этого подержите ладони перед глазами 2-3 минуты, согревая их и передавая потоки горячей энергии от ладоней к глазам. Если зрение плохое, то постарайтесь держать ладони дольше обычного, и будет проведен ладонный глаз, при котором расслабляются все мышцы глаз, что также немаловажно для их здоровья.

Давление ладонями на раковины ушей. Повторил руки и положил им выпуклую часть ладони (борется) на уши. 30 раз надавить брошенной рукой.При надавливании может появиться надавливание, если в ухе воспаление, то силу надавливания можно уменьшить, но упражнение выполняется до конца. Выполнение упражнений улучшает слух, регулируется работа вестибулярного аппарата, активизируется процесс кровообращения.

Оздоровительный лимфоток на овал лица. Пальцы петь сожмите в кулаки, при этом согнутые указательный и средний пальцы полностью находятся на выделении, а бустерные затяжки смягчаются под подбородком. От подбородка с нажимом продвиньте кулачки к ушам вдоль челюсти.Продвигая руки вдоль ушей, сжимайте их лучшими и уточняющими движениями, делая массажные движения. До подбородка тихо, опускаться без давления. Необходимо сделать 30 таких повторений. Упражнение хорошо ускоряет лимфу, процессы реабилитации горла, ушей, массажные движения пальцами укрепляют мышцы челюсти, создавая эффект лифтинга. Рефлексогенные точки, расположенные на ушных раковинах, активируются, как известно, каждая точка уха предназначена для органов органов, то есть происходит воздействие на все тело.

Дополнительно. В качестве дополнения можно выполнять массаж носа, начиная от крыльев носа и продвигаясь вверх по носу к глазам растирающими движениями. И сделайте массаж зоны третьего глаза, чуть выше мостовидных протезов.

Разглаживание лба. Не забывайте перед каждым упражнением разогревать руки. Положить даму пополам и вправо приложить ко лбу. Выполняйте растирающие движения от правого виска влево, сделайте 30 повторений.

Это упражнение можно выполнять, не касаясь кожи, бесконтактным способом.Если у вас есть морщины на лбу, то делайте упражнение с легким щелчком. Упражнение активизирует кровоток, очищает лобные пазухи, мягко воздействует на гипофиз.

Массаж темной области головы (бесконтактный). При оплате этого следует взять валик под шею, чтобы тыльная сторона ногтя легла на подушку. Ладони кладут одна на другую (не забываем, какая у женщин будет сверху, а какая у мужчин). Поднимите руки над головой на расстоянии 3-4 см от головы и выполните 30 движений от рисунка ко лбу и снова ото лба к теме.

Затем сделайте остановку, не выпадайте, все еще держите их в течение 13 секунд. После отдыха также сделайте 30 движений с одной нити на другую, не касаясь головы.

Упражнение активизирует работу гипоталамуса, восстанавливает давление, как повышенное, так и пониженное, приходит в норму, развивает плечевые суставы.

Дополнительно. Если есть желание омолодить кожу лица, можно воздействовать на область подбородка, шеи.

Улучшить состояние молочных желез (в плане омоложения) возможно при воздействии на область грудины и ключицы, где расположены рефлексогенные точки, которые располагаются на мышцах грудных желез, и вилочная железа (вилочковая железа), которая находится за грудиной, в верхней части грудной клетки. Тимус — очень важное и жизненно важное железо, потому что именно в нем и происходит тренировка клеток иммунной системы.

Положите ладонь правой руки на шею, в блоке щитовидной железы, (у мужчин — левой рукой).А левыми руками, не имея начала корпуса, водить сверху-вниз от правой руки к области пупка и обратно, рукой выполнять 30 движений, считая за одно движение вниз-вверх.

Это упражнение не позволяет энергии тела, продвигая его от очков щитовидной железы к солнечному падению и ниже. По завершении упражнения включите несовершеннолетнего в проповедь и удерживайте 30 секунд, а затем медленно переместите руки на живот.

Ладони руки в исходном подъеме, то есть одна на другую.Проводят им бесконтактный массаж живота, следуя по часовой стрелке 30 раз. Это упражнение по восстановлению работы кишечника, улучшается его перисталия, налаживается бесперебойная работа, исчезают запоры.

Дополнительно. Возможно помимо основного массажа живота выполнять массаж поджелудочной железы, области солнечного сплетения, подреберья.

Проведите исследование паховой области, чтобы активировать работу промежуточных желез.(В оригинальной гимнастике тибетских монахов этому массажу нет места …)

Затем включите живот, положите горячие ладони на область надпочечников и приложите их энергию к рукам. Прокрутите руками, массируя мышцы вдоль позвоночника, насколько позволяют руки.

Круговые движения с шарнирами и вибрацией. Сделайте паузу на вращении, положите руки на вводные и выполните круговые вращения кистями рук в том и ином последнем порядке 30 раз. Теперь поднимите ноги и сделайте такие же движения голеностопными суставами.

Теперь поднимите шишки и ноги и произвольно стыдитесь, совершая вибрации. Выполните вибрацию 30 секунд. Круговые движения суставов и вибрации ускоряют кровь, улучшая не только кровообращение в мелких сосудах и капиллярах, но и циркуляцию лимфы, очищая энергетические каналы, улучшая подвижность суставов. Физические упражнения служат хорошей профилактикой варикозного расширения вен.

Дополнительно. При необходимости совершайте вращательные движения локтевыми и плечевыми суставами, коленными и тазовыми суставами.По желанию, дополнить упражнения можно поездкой на велосипеде.

Потирание до упора. В завершение омоложения тибетской гормональной гимнастикой, сидя на кровати, хорошо опрыскать ступни ступней. Сначала сторона их поверхности, затем ступня. Для растираний и массажа можно использовать массажное масло или любое растительное.

Массаж завершен. Теперь вы можете немного полежать и прислушаться к своему внутреннему состоянию.

Польза тибетской гормональной гимнастики.

Как было сказано выше, гормональная гимнастика активизирует работу организма эндокринной системы организма, синтезируя гормоны.А от всех гормонов зависит все: здоровье и старение, бодрость и полнота тела, внутренняя сила, желание и качество жизни.

Нагревающие движения ладоней активизируют многочисленные рецепторы, находящиеся в коже, но самое главное — это работа по выравниванию вашего биополя. Опальные руки выполняются простыми движениями на уровне гипофиза, щитовидной и парахитной желез, поджелудочной железы и вилок, надпочечников и половых желез.

Вибрационные упражнения, виброманстика, входящие в эту методику, укрепляют стенки мелких капилляров и улучшают кровообращение в мелких кровеносных сосудах.Улучшить работу всего организма, ведь деятельность нашего тела и в целом наша жизнь построена на энергии биологических вибраций. Никаких вибраций, значит, жизни нет.

Помогает подголовнику. Ведь атмосферное давление воздуха давит нас на голову с силой 270 кг и внутренние органы, поэтому иногда возникают болезни опущения почек, матки и других органов. Взяв березовую стойку, возникает давление на ступни. Все внутренние органы встают на свои места, меняется круг кровообращения, и все это приносит огромную пользу здоровью, ведь необычная поза — это стресс для нашего организма, который будоражит и активизирует все внутренние процессы.

Это объясняет улучшение и омоложение тибетской гормональной гимнастики. Но вы должны понимать, что гимнастика — не панацея от всех неприятностей. Для достижения прогрессивных результатов омоложения не забывайте о здоровом образе жизни и рациональном питании.

Эта система поддерживает все гормональные железы организма на уровне 25-30 лет. Благодаря этому у практикующих гормональную гимнастику уходят хронические заболевания, нормализуется энергетика организма, замедляется старение организма, продолжительность жизни увеличивается на 20-30 лет.

На гимнастику нужно тратить всего 10-20 минут в день, следует сразу после пробуждения (лучше всего вставать до 6 утра, в это время происходит максимальное насыщение организма энергиями небо и солнце).

Упражнения очень простые, их можно выполнять, не вставая с постели. Но следует отметить, что тибетскую гормональную гимнастику нужно делать с удовольствием или не делать вовсе.

Упражнение 1 .Потирание рук

Лежа в постели, потирать руки 5-7 секунд, ладони должны стать горячими. Это упражнение заодно поможет разобраться в состоянии собственного биополя.

Если ладони сухие и горячие, Что с энергией вашего тела в порядке. Если ладони после растирания в тепле — биополе немного уменьшается.

Если ладони не теплые и намокли — Это верный признак того, что ваш организм не справился, у него серьезные проблемы.Такие люди часто страдают ужасной дистонией.

Какими бы ни были ваши ладони, приступайте к выполнению следующих упражнений тибетской гормональной гимнастики, так как это избавит вас от всех проблем и болезней.

Упражнение 2 . Пальминг: Восстанавливаем зрение и натуральные волосы

Растерев ладони, приложите их к области вокруг глаз. Слегка отрегулируйте по ним, придерживаясь темпа: 1 секунда — 1 движение. За 30 с нужно сделать 30 таких движений. После этого не спешите убирать ладони с глаз, оставьте их в таком положении еще на 30 с, а если у вас плохое зрение, то на 2 минуты.

Таким простым способом можно улучшить зрение, так как оно воздействует на глазное яблоко и все рецепторы вокруг. Что интересно, помимо вида восстанавливается естественный цвет волос.

Во время этой гимнастики длительное время и имея определенный опыт изучения различных оздоровительных систем, я внес в этот комплекс некоторые пояснения и дополнения.

В упражнении с глазами мы работаем с железным эпифизом, который связан с тем, как наш организм воспринимает смену дня и ночи.Эта железа очень важна, чтобы организм ночью с 21-22 часов отдыхал, а с 4-5 утра — бодрствовал. И этот ритм установится, когда мы сделаем такое простое упражнение.

Кроме того, упражнения будут лучше производиться меланином, который является очень сильным антиоксидантом и дает нам молодость, а также цвет кожи, цвета волос и глаз. Кроме того, улучшается зрение.

поезд из Шанхая в Лхасу Тибет — одно невероятное путешествие — обзор тибетского поезда, Лхаса, Китай

В конце мая 2014 года я сел на поезд из Шанхая в Тибет.Это было необычное путешествие. Отличным ресурсом является веб-сайт:
http://www.chinatibettrain.com/shanghailhasa.htm.
В Шанхае, чтобы купить билет на поезд, вам нужно пойти в билетную кассу, которая находится в отдельном здании через дорогу от центрального железнодорожного вокзала Шанхая. Для иностранцев есть отдельное окно, где кассир говорит по-английски (табличка над окном билетов гласит: «Говорит по-английски»). Именно там я купил свой билет. Купил мягкое спальное место — салон лучшего класса; есть жесткие спальные места, которые менее удобны, чем мягкие, и есть обычные сиденья.Если вы пользуетесь услугами туристической компании для тура по Тибету, они могут приобрести для вас билет на поезд перед поездкой, что гарантирует, что вы сможете получить билет нужного класса, поскольку у спальных мест нет системы бронирования, поэтому он предоставляется в первую очередь, первая подача. Туристическая компания взимает небольшую плату, но стоит иметь желаемое место. После того, как туристическая компания купит у вас билет, они предоставят вам подтверждение оплаты (все на китайском языке), которое вы предъявите на этой билетной кассе вместе с паспортом, чтобы доказать, что ваше имя указано в билете, и они передадут вам билет на поезд.
После получения билета на железную дорогу Шанхай-Тибет вы отправитесь на вокзал и войдете в зал ожидания своего поезда. Здесь около дюжины залов ожидания, и я был залом ожидания 3. Отправление поездов объявляется не только на китайском, но и на английском языке, а номер поезда и пункт назначения указываются на электронном билборде в главном вестибюле вокзала, а также в зале ожидания. номер. В вашем билете на поезд указан номер поезда, номер вагона, в котором находится ваше место или спальное место, а также номер вашего места или спального места.
Спальные отсеки были спартанскими, но хорошо оборудованы подушкой и одеялом, телевизором размером с спинку сиденья авиакомпании (только для китайских станций), общей электрической розеткой и кислородными портами, к которым вы могли подключить шланги капиллярного типа, которые вы запускаете. у вас под носом, как вы видите, что люди используют в больнице. Под кроватью есть кладовая, а также отсек возле верхних койки, который по существу использует пространство над коридором.
Уточнение: поездка на поезде из Шанхая в Лхасу занимает около 48 часов.На официальном веб-сайте железной дороги указано, что это трехдневная поездка, что довольно точно, поскольку я покинул Шанхай в 19:39 в среду вечером и прибыл в Лхасу в пятницу вечером примерно в то же время. Вы покрываете три дня, но путешествуете только 48 часов.
Вскоре после отправления поезда приходят руководители поезда, берут ваш билет и дают вам нечто похожее на пластиковую карточку с ключом от номера в отеле. Официальные лица возвращают ваш билет и забирают пластиковую карту по прибытии в Лхасу. Странный обычай, подумал я и задумался, зачем они это сделали.Позже я рассуждаю, что, когда поезд останавливается в городах по пути, вы можете выйти и быстро прогуляться или купить закуски или другую еду, которые могут быть проданы продавцами на железнодорожной платформе. Я замечаю, что охранники в поезде запирают двери туалетов в поезде, а чиновник стоит на страже у входа в вагон, так что пластиковая карточка-ключ является доказательством того, что вы должны быть в поезде, а не безбилетным проездом.
Когда официальные лица приходят и оформляют талон на обмен ключевой картой, они также дают вам документ, который вы заполняете с обычными данными, такими как имя и адрес, но также включает в себя ваше свидетельство о том, что у вас есть разрешение и одобрение вашего врача на поездки на большие высоты без риск болезни или болезни.Еще один интересный обычай.
Вскоре после отъезда почти все разошлись на ночь. Переодеться в ночное белье было непросто, поскольку единственное место, где можно уединиться, — это общественная ванная. Очень маленькая комната, в которой достаточно места только для того, чтобы сидеть на корточках и заниматься своими делами — да, я сказал, что приседания, так как это единственный вид туалета в поезде (погуглите, они довольно очаровательны). Пол немного грязный, поэтому было немного уравновешивать — вытащить одну ногу из моей обуви, потянуть одну штанину вниз, подержать ее так, чтобы она не касалась пола, надеть одну штанину моих тренировочных штанов что я использую, чтобы спать, держа вторую ногу вверх, и повторяю, пока мне не поменяют ногу.Рубашка была проще, так как не требовала всей гимнастики. После переодевания я пошел спать.
Я провел большую часть следующего утра, глядя в окно, фотографируя и восхищаясь красотой пейзажа. Это невероятно красивая страна с двумя очень последовательными темами: строительство повсюду и сельское хозяйство на каждом доступном квадратном метре, и оба они выполнены в гигантском масштабе или, скорее, в масштабе, который трудно понять. Я просто не могу представить, чтобы координировал все это строительство и все это сельское хозяйство.Квартиры в небоскребах буквально повсюду, новые шоссе, новые мосты, поля с овощами повсюду, на открытых полях, по обочинам дорог, на земле в пределах круга съездов с автомагистралей, мили теплиц, небольшие участки садов в задворки домов просто подавляющие.
Пейзажи продолжают восхищаться неослабевающими, так что riguer du jour — это осмотр достопримечательностей, дремота, фотографирование и небольшое чтение. Когда мы прибываем в Сиань, мы останавливаемся на 20 минут для высадки и посадки пассажиров, дозаправки, опорожнения туалетов и загрузки очевидно очень популярное блюдо — йогурт !! Те двадцать ящиков, которые были выделены для нашей спальной машины, были раскуплены буквально за несколько минут.Наступает ночь, а осмотра достопримечательностей больше нет, поэтому немного почитаю, немного акробатики в ванной переодеваюсь в ночное белье, и я иду спать.
Около 2 часов ночи я переворачиваюсь и понимаю, что поезд остановился. Я встаю и выхожу из поезда, чтобы быстро взглянуть на станцию ​​под названием Ge’Ermu, где заправляли топливо и воду и опорожняли туалеты. Посмотрев некоторое время на погрузку, я вернулся в постель.
На следующее утро около 7:30 — осталось всего 24 с половиной часа !! Произошла перемена в рождении спящего, пока все спали.Сегодня мы начинаем восхождение на большую высоту, и это поистине чудо инженерной мысли, совершенное здесь китайцами. Поезд переключается взад-вперед, взад и вперед, змейками взбираясь вверх по горам. И я имею в виду горы. Мы поднимаемся с высоты примерно 2000 метров (~ 6000 футов) до 5100 метров (~ 15 300 футов), что является максимальной высотой, которую достигнет поезд, когда он пересечет гору Тангула — вы можете увидеть ледник на горе из поезда. Остальная часть пути на поезде проходит на высоте 3600 метров (~ 10800 футов) и почти всю оставшуюся часть пути пересекает Тибетское плато.Технический подвиг состоит в том, что вся железнодорожная линия на плато построена на вечной мерзлоте — удивительно, как они удерживают рельсы от движения, не вызывая таяния вечной мерзлоты.
Каждые так много километров мы проезжаем палатки, где живут рабочие, обслуживающие железную дорогу. Такие же палатки есть у вышек связи. Представьте себе, что здесь, буквально в глуши, у меня есть сотовая связь! Превосходные технологии в их лучшем виде. Хотя даже представить себе не могу, каково было бы жить здесь по работе.Пустошь не может адекватно описать пустоту безбрежности, хотя это совершенно прекрасная необъятность!
Вагон-ресторан находится рядом с автомобилем, в котором я нахожусь, и я смотрю на предложения, которые, хотя в ограниченном меню есть основные (вода в бутылках, газировка, пиво, закуски, вяленое мясо из говядины и некоторые конфеты), но я вижу несколько довольно симпатичных жареных свиных тарелок, выходящих к посетителям. Для тех посетителей, которые не хотят есть в вагоне-ресторане или если вагон-ресторан полон, обслуживающий поезд регулярно объезжает поезд с тележкой вверх и вниз с горячим завтраком, горячим обедом или горячим ужином в зависимости от времени суток. время суток.Для тех, кто принес с собой продукты, в каждом вагоне есть кран с горячей водой, где любой желающий может наесться бесплатно. Люди в основном используют его для приготовления чая или супа с лапшой. Помните лапшу рамэн? Что ж, китайская версия является своего рода той же предпосылкой только для стероидов, поскольку картонные суповые тарелки, в которые они входят, размером с салатницу хорошего размера.
Мы сейчас примерно в шести часах езды от Лхасы, и вы можете сказать, что активность возросла по поезду, когда люди готовятся к высадке. В поезде напротив туалета есть зона для умывания, состоящая из трех умывальников, каждая со своим краном.Люди использовали его для чистки зубов, мытья волос и мытья посуды, но теперь все изменилось, поскольку небольшая группа молодых девушек реквизировала все три умывальника, когда они начинают прихорашиваться и готовиться к приезду. Они болтают, когда наносят макияж, поправляют друг другу прически и критически оценивают, как каждый из них выглядел, когда закончил. Я сделал снимок в надежде, что они меня не увидят, но один увидел и рассказал остальным, на что все повернулись ко мне и хихикнули, говоря: «Улыбнись».«Понятно, что девочки-подростки везде одинаковы.
К настоящему времени начинается горная болезнь. У меня тупая головная боль, которая заметна, но не изнуряет (во всяком случае, пока нет, просто подождите), но я замечаю, что многим китайцам становится хуже с каждым километром. Хотя мы не поднимаемся на высоту (мы, по сути, поддерживали 3600 метров), именно время на высоте влияет на людей. Стоит отметить, что большинство людей думают, что поездка на поезде помогает вам адаптироваться к высоте, тем самым сводя к минимуму высотную болезнь (как это происходит, если вы путешествуете из Лимы, Перу, в Куско, Перу поездом, а не самолетом, чтобы адаптироваться к высоте), что в Случай Китая не работает, поскольку поезд не набирает высоту постепенно; По сути, это происходит в считанные часы, так что у вас есть день на нормальной высоте китайской низменности, а затем относительно быстрый подъем высоты, затем еще один день на большой высоте, поэтому у вас не так много времени для вашего тела, чтобы приспособиться к высота, отсюда и высотная болезнь.Основные недуги — головные боли, головокружение, тошнота и рвота.
Я стою в коридоре и наслаждаюсь пейзажем, пока мы приближаемся к Лхасе. Мы немного спускаемся, и везде есть вода — реки, небольшие озера и водозаборные канавы, ведущие к полям, которые готовятся к посадке, и все это в гигантских масштабах. Повсюду поля, и река больше, и мы пересекаем реку, когда она изгибается между горами, ограничивающими ее с каждой стороны. Когда мы не пересекаем извилистые реки, мы находимся в туннелях и выходим из них — шоссе должно огибать горы, а поезд проходит через них.
Вдалеке я вижу, как появляется город, и по мере приближения он кажется вполне современным городом, который, как я позже узнаю, был построен в основном с 2008 года, и хотя мы прибудем на новый ультрасовременный вокзал, «старый город» прямо через реку, где находится невероятный дворец Потала.
Поезд был большим приключением. Это хорошо управляемое современное предприятие, функционирующее как собственный маленький город. И это отличный способ увидеть просторы и красоту Китая.

Как медитация меняет ваш мозг — и вашу жизнь

Когда нейробиологи тестировали опытных медитирующих, они обнаружили кое-что удивительное: эффект буддийской медитации не только мгновенный; он может изменить глубоко укоренившиеся черты характера и структуры нашего мозга. Дэниел Гоулман и Ричард Дэвидсон рассказывают историю этого революционного прорыва в нашем понимании того, как работает медитация.

Опытный медитатор Йонге Мингьюр Ринпоче оснащен 256 тонкими проводами для измерения мозговых волн во время медитации.Фото Брайана Ульриха.

Холодным сентябрьским утром 2002 года тибетский монах прибыл в аэропорт Мэдисона, штат Висконсин. Его путешествие началось в 7000 милях от монастыря на вершине холма на окраине Катманду, Непал. Поездка длилась 18 часов в воздухе за три дня и пересекла десять часовых поясов.

Ричи Дэвидсон ненадолго встретился с монахом на собрании «Разум и жизнь» 1995 года, посвященном деструктивным эмоциям в Дхарамсале, но забыл, как он выглядел. Тем не менее, выделить его из толпы было несложно.Он был единственным бритоголовым мужчиной в красно-малиновой мантии в региональном аэропорту округа Дейн. Его звали Мингьюр Ринпоче, и он проделал весь этот путь, чтобы исследовать свой мозг во время медитации.

После ночного отдыха Ричи привел Мингьюра в кабинет ЭЭГ в Центре исследования здорового разума, где измеряются мозговые волны с помощью чего-то вроде сюрреалистического произведения искусства: шапочки для душа, выдавливающей спагетти из проводов. Этот специально разработанный колпачок удерживает на месте 256 тонких проводов, каждый из которых ведет к датчику, приклеенному к точному месту на коже головы.Тесное соединение между датчиком и кожей головы определяет разницу между записью полезных данных об электрической активности мозга и тем, что электрод является просто антенной для шума.

Как сказали Мингьюру, когда лаборант начал приклеивать датчики к его черепу, обеспечивая плотное соединение для каждого и помещая их в нужное место, занимая не более пятнадцати минут. Но Мингьюр, бритоголовый монах, поднес лысую голову, и оказалось, что такая постоянно открытая кожа более толстая и мозолистая, чем та, которая защищена волосами.Чтобы сделать важнейшее соединение электрода с кожей головы достаточно плотным, чтобы получать надежные показания через более толстую кожу, потребовалось гораздо больше времени, чем обычно.

Как только Мингьюр начал медитацию, на компьютерных мониторах, отображающих сигналы из его мозга, произошел внезапный мощный всплеск электрической активности.

Большинство людей, приходящих в лабораторию, испытывают нетерпение, если не раздражают такие задержки. Но Мингьюра нисколько не смутило, что успокоило нервного лаборанта — и всех тех, кто смотрел — с чувством, что все, что произойдет, с ним будет в порядке.Это было первым намеком на легкость существования Мингьюра, осязаемое чувство расслабленной готовности ко всему, что может принести жизнь. Мингюр оставил неизгладимое впечатление бесконечного терпения и нежной доброты.

Проведя, казалось, целую вечность, проверяя, что датчики имеют хороший контакт с кожей головы, эксперимент, наконец, был готов к началу. Точный анализ чего-то столь же мягкого, как, скажем, сострадание, требует точного протокола, который может обнаружить специфический образец мозговой активности этого психического состояния среди какофонии электрической бури, исходящей от всего остального.По протоколу Мингьюр чередовал одну минуту медитации на сострадание и тридцать секунд нейтрального периода отдыха. Чтобы убедиться, что любой обнаруженный эффект был надежным, а не случайным, ему пришлось бы сделать это четыре раза подряд.

С самого начала Ричи сильно сомневался, что это сработает. Те из лаборатории, кто медитировал, включая Ричи, знали, что нужно время, чтобы просто успокоить разум, часто значительно дольше, чем несколько минут.Они думали, что это немыслимо, что даже такой человек, как Мингьюр, сможет мгновенно войти в эти состояния, и не потребуется много времени, чтобы достичь внутреннего покоя.

Ричи повезло, что ученый-буддист Джон Данн — редкое сочетание научных интересов, гуманитарных знаний и свободного владения тибетским — вызвался переводчиком. Джон дал точно рассчитанные по времени инструкции Мингьюру, давая ему сигнал начать медитацию сострадания, а затем, через шестьдесят секунд, еще один сигнал на тридцать секунд его умственного состояния покоя, и так далее в течение еще трех циклов.

Как только Мингьюр начал медитацию, на компьютерных мониторах, отображающих сигналы из его мозга, произошел внезапный мощный всплеск электрической активности. Все полагали, что это означает, что он переехал; такие артефакты движения — обычная проблема в исследованиях с помощью ЭЭГ, которая регистрирует в качестве волновых паттернов показания электрической активности в верхней части мозга. Любое движение, которое дергает датчик — смещение ноги, наклон головы — усиливается в этих показаниях в виде огромного всплеска, который выглядит как мозговая волна, но должен быть отфильтрован для точного анализа.

Главный редактор Lion’s Roar Мелвин МакЛеод встретился с психологом Дэниелом Гоулманом, чтобы обсудить научные преимущества медитации и его новую книгу «Измененные черты характера: наука показывает, как медитация меняет ваш разум, мозг и тело».

Как ни странно, этот всплеск, казалось, длился весь период медитации сострадания, и, насколько всем было видно, Мингьюр не сдвинулся ни на йоту. Более того, гигантские шипы уменьшились, но не исчезли, когда он вошел в период мысленного покоя, опять же без видимых изменений в его теле.

Четыре экспериментатора из команды диспетчерской смотрели, ошеломленные, пока объявлялся следующий период медитации. Пока Джон Данн переводил следующую инструкцию по медитации на тибетский, команда в тишине изучала мониторы, переводя взгляд с монитора мозговых волн на видео, обученное на Мингьюре.

Мгновенно произошел такой же резкий всплеск электрического сигнала. И снова Мингьюр был совершенно неподвижен, без видимых изменений в положении его тела от отдыха до периода медитации.И все же на мониторе все еще отображалась та же волна мозговых волн. Поскольку этот образец повторялся каждый раз, когда ему велели вызвать сострадание, команда смотрела друг на друга в изумленном молчании, почти спрыгивая со своих мест от возбуждения.

Команда лаборатории знала, что в тот момент они стали свидетелями чего-то глубокого, чего никогда раньше не наблюдали в лаборатории. Никто не мог предсказать, к чему это приведет, но все чувствовали, что это критический переломный момент в истории нейробиологии.

Новости об этом сеансе вызвали научный ажиотаж. На момент написания статьи журнальная статья, сообщающая об этих открытиях, была процитирована в мировой научной литературе более 1100 раз. Наука обратила внимание.

Следующее ошеломляющее событие произошло, когда Мингюр прошел еще одну серию тестов, на этот раз с помощью фМРТ, которая визуализирует то, что составляет трехмерное видео активности мозга. ФМРТ дает науке линзу, которая дополняет ЭЭГ, отслеживающую электрическую активность мозга. Показания ЭЭГ более точны по времени, фМРТ более точны в местах расположения нейронов.

ЭЭГ не показывает, что происходит глубже в головном мозге, не говоря уже о том, где именно в мозгу происходят изменения — эта пространственная точность достигается с помощью фМРТ, которая отображает области, в которых происходит мозговая активность, в мельчайших деталях. С другой стороны, фМРТ, хотя и требовательна к пространству, отслеживает время изменений в течение одной или двух секунд, что намного медленнее, чем ЭЭГ.

Пока его мозг исследовал фМРТ, Мингюр последовал сигналу, чтобы проявить сострадание. И снова умы Ричи и остальных, наблюдавших в диспетчерской, чувствовали себя так, как будто они остановились.Причина: схема эмпатии в мозгу Мингьюра (которая обычно немного срабатывает во время этого умственного упражнения) выросла до уровня активности в 700-800 раз больше, чем она была в период отдыха непосредственно перед этим.

Данные, записанные во время электроэнцефалографии (ЭЭГ) буддийского монаха Матье Рикара во время медитации. Эксперты провели от 12 000 до 62 000 часов медитации. Фото Джеффа Миллера, Университет Висконсин-Мэдисон.

Такой резкий рост сбивает с толку науку; интенсивность, с которой эти состояния были активированы в мозгу Мингьюра, превосходит все, что мы наблюдали в исследованиях «нормальных» людей.Наибольшее сходство наблюдается с эпилептическими припадками, но эти эпизоды длятся короткие секунды, а не целую минуту. Кроме того, мозг захватывают судороги, в отличие от демонстрации Мингьюра намеренного контроля над своей мозговой активностью.

Хотя визит Мингюра в Мэдисон дал ошеломляющие результаты, он был не один. Его замечательные нейронные способности были частью большой истории, единственной в своем роде программы исследования мозга, в которой были собраны данные этих экспертов по медитации мирового уровня.

За годы работы в лаборатории Ричи 21 буддийский йог пришел, чтобы пройти формальное тестирование.Они были на пике своего внутреннего искусства, за всю жизнь потратив на медитацию от 12000 до 62000 часов Мингьюра.

Такого подвига коллективной умственной гимнастики наука еще не видела.

Каждый из этих йогов завершил по крайней мере один трехлетний ретрит, во время которого они медитировали в формальной практике минимум восемь часов в день в течение трех непрерывных лет — фактически, в течение трех лет, трех месяцев и трех дней. По самым скромным подсчетам, это составляет около 9 500 часов на ретрит.

Все прошли один и тот же научный протокол, эти четыре одноминутных цикла трех видов медитации — что дало массу показателей. Команда лаборатории провела месяцы и месяцы, анализируя драматические изменения, которые они увидели за эти короткие минуты в этих высококвалифицированных практиках.

Как и Мингьюр, они по желанию входили в указанные медитативные состояния, каждое из которых отмечалось характерной нейронной сигнатурой. Как и в случае с Мингьюром, эти адепты продемонстрировали замечательную умственную ловкость, с поразительной легкостью мгновенно мобилизуя эти состояния: порождая чувство сострадания; просторная невозмутимость полной открытости всему происходящему; или лазерно-плотный, неразрывный фокус.

Они входили и выходили на эти труднодостижимые уровни осознания за доли секунды. Эти сдвиги в осознании сопровождались столь же выраженными сдвигами в измеримой мозговой активности. Такого подвига коллективной умственной гимнастики наука еще не видела.

Подготовка необработанных данных о йогах для просеивания с помощью сложных статистических программ потребовала кропотливой работы. Простое выявление различий между состоянием покоя йогов и активностью их мозга во время медитации было гигантской вычислительной задачей.Так что Ричи и его коллеге Антуану Лутцу из Лионского центра нейробиологии потребовалось немало времени, чтобы наткнуться на закономерность, скрывающуюся в этом потоке данных, эмпирические доказательства, которые были потеряны среди волнения по поводу мастерства йогов в изменении активности своего мозга во время медитативных состояний. . Фактически, упущенная закономерность всплыла на поверхность только в качестве запоздалой мысли в менее напряженный момент, месяцы спустя, когда аналитическая группа снова проанализировала данные.

Все это время группа статистиков фокусировалась на временных эффектах состояния, вычисляя разницу между исходной мозговой активностью йога и той, которая возникает во время одноминутных периодов медитации.Ричи сравнивал числа с Антуаном и хотел провести обычную проверку, чтобы убедиться, что исходные исходные значения ЭЭГ — полученные в состоянии покоя перед началом эксперимента — были такими же в группе контрольных добровольцев, которые пробовали те же медитации, что и йоги. Он попросил посмотреть только эти исходные данные.

Двадцать один буддийский йог прошел тестирование в лаборатории Дэвидсона. Здесь он объясняет, как изображения мозга отображаются Далай-ламе, который долгое время выступал за научное изучение медитации.Фото Джеффа Миллера, Университет Висконсин-Мэдисон.

Когда Ричи и Антуан сели, чтобы просмотреть то, что только что обработали компьютеры, они посмотрели на числа, а затем посмотрели друг на друга. Они точно знали, что видят, и обменялись всего одним словом: «Потрясающе!»

У всех йогов были повышенные гамма-колебания, не только во время периодов практики медитации для открытого присутствия и сострадания, но также во время самого первого измерения, до того, как была проведена какая-либо медитация.Эти наэлектризованные данные были в частоте ЭЭГ, известной как «высокоамплитудная» гамма, самая сильная, самая интенсивная форма. Эти волны длились всю минуту базового измерения, прежде чем они начали медитацию.

Это была та самая волна ЭЭГ, которую Мингюр продемонстрировал в этом удивительном всплеске как во время открытого присутствия, так и во время сострадания. И теперь команда Ричи увидела тот же необычный мозговой паттерн у всех йогов как стандартную черту их повседневной нейронной активности. Другими словами, Ричи и Антуан наткнулись на Святой Грааль: нейронную сигнатуру, показывающую устойчивую трансформацию.

Существует четыре основных типа волн ЭЭГ, классифицируемых по их частоте (технически измеряемой в герцах). Дельта, самая медленная волна, колеблется от одного до четырех циклов в секунду и возникает в основном во время глубокого сна; тета, следующая по медленнее, может означать сонливость; альфа возникает, когда мы мало думаем, и указывает на расслабление; и бета, самый быстрый, сопровождает мышление, бдительность или концентрацию.

Гамма, самая быстрая мозговая волна, возникает в моменты, когда разные области мозга срабатывают в гармонии, например, в моменты озарения, когда различные элементы мысленной головоломки «щелкают» вместе.Чтобы понять этот «щелчок», попробуйте следующее: какое слово может превратить каждое из них в составное слово: соус, сосна, краб?

В тот момент, когда ваш разум приходит к ответу, ваш мозговой сигнал мгновенно производит отчетливую гамма-вспышку. Вы также вызываете недолговечную гамма-волну, когда, например, представляете, как кусаете спелый, сочный персик, и ваш мозг собирает воедино воспоминания, хранящиеся в разных областях затылочной, височной, соматосенсорной, островной и обонятельной коры, чтобы внезапно сцепить вид, запах, вкус, осязание и звук этого укуса в единый опыт.В этот короткий момент гамма-волны от каждой из этих областей коры колеблются совершенно синхронно. Обычно гамма-волны, скажем, от творческого озарения, длятся не дольше одной пятой секунды, а не целую минуту, как у йогов.

Адепты продемонстрировали замечательную умственную ловкость, входя и выходя из труднодостижимых уровней осознания за доли секунды, что сопровождалось столь же выраженными сдвигами в измеримой мозговой активности. Подобных достижений коллективной умственной гимнастики наука еще не видела.Фото Джеффа Миллера, Университет Висконсин-Мэдисон.

На любой ЭЭГ время от времени на короткие промежутки времени появляются отчетливые гамма-волны. Обычно во время бодрствования мы проявляем смесь разных мозговых волн, которые нарастают и ослабевают с разными частотами. Эти колебания мозга отражают сложную умственную деятельность, такую ​​как обработка информации, и их различные частоты соответствуют самым разным функциям. Расположение этих колебаний варьируется в зависимости от области мозга; мы можем отображать альфа-канал в одном месте коры головного мозга и гамму в другом.

У йогов гамма-колебания являются гораздо более заметной особенностью их мозговой деятельности, чем у других людей. Наши обычные гамма-волны не так сильны, как те, которые команда Ричи видит у таких йогинов, как Мингьюр. Контраст между йогами и контрольной группой в интенсивности гамма-излучения был огромным: в среднем у йогов была в 25 раз большая амплитуда гамма-колебаний во время исходного уровня по сравнению с контрольной группой.

Мы можем только предполагать, какое состояние сознания это отражает: йоги, подобные Мингьюру, похоже, постоянно испытывают состояние открытого, богатого осознавания в течение своей повседневной жизни, а не только во время медитации.Сами йоги описали это как простор и необъятность своего опыта, как если бы все их чувства были широко открыты для полной, богатой панорамы опыта.

Или, как описывает это тибетский текст XIV века,

«… состояние голого, прозрачного осознания;

Легкое и яркое, состояние расслабленной, лишенной корней мудрости;

Без фиксации и кристально чистое, состояние без малейшего

контрольная точка;

Просторная пустая ясность, состояние широко открытое и неограниченное;

чувства свободны… »

Состояние гамма-мозга, обнаруженное Ричи и Антуаном, было более чем необычным, оно было беспрецедентным — wow ! Ни одна лаборатория мозга никогда раньше не наблюдала гамма-осцилляции, которые сохраняются в течение нескольких минут, а не доли секунды, настолько сильны и синхронны в обширных областях мозга.

Удивительно, но этот устойчивый, захватывающий мозг гамма-паттерн продолжается даже тогда, когда опытные медитаторы спят — как было обнаружено командой Ричи в другом исследовании с долгосрочными медитаторами випассаны, которые в среднем занимаются випассаной примерно 10 000 часов. Эти гамма-колебания, продолжающиеся во время глубокого сна, опять же, являются чем-то невиданным ранее и, кажется, отражают остаточное качество осознания, которое сохраняется днем ​​и ночью.

Йогический паттерн гамма-колебаний контрастирует с тем, как обычно эти волны возникают только на короткое время и в изолированном нервном участке.У адептов был резко повышенный уровень гамма-волн, синхронно колеблющихся в их мозгу, независимо от какого-либо конкретного умственного акта. Неслыханно.

Ричи и Антуан впервые увидели нейронное эхо устойчивых преобразований, которые годами медитативной практики запечатлели в мозгу. Это было сокровище, все это время скрытое в данных: подлинно измененная черта.

Из Измененные черты характера: что наука показывает о том, как медитация меняет ваш разум, мозг и тело

Тибетская гормональная гимнастика: последние упражнения — Lipunan

Чтобы отобразить все, что угодно, игла и кабатаан, вы можете использовать ваши входы энергии каждый день. Это махирап, тибетская гормональная гимнастика в тумане

Нилаламан

Чтобы отобразить калусуган, сиглу и кабатан, вы можете использовать ваши послания энергии каждый день.Изучая это упражнение, тибетская гормональная гимнастика потрясающе высока, эти упражнения имеют ореол позитива. Это дает больше и больше возможностей для мам в России каждое утро, когда они делают упражнения для гимнастики, это очень простой и удобный способ написания.

Какую тибетскую гормональную гимнастику?

Для многих тысячелетий, это их малалим на лихим.Анг МГА makahimalang resulta нито ау ginamit lamang нг иланг свайные. Mahalaga, анги MGA гормональная гимнастика мул са MGA monghe нг Тибет ау isang pagsasanay са kabutihan. Nakakatulong Ито upang maibalik анг Балансовый нг mahalagang enerhiya нг дао в bubukas анг MGA чакры.

Бакыт ibinunyag нг MGA monghe анг lihim нг pagpapagaling?

Са loob нг maraming TAON, анг MGA гормональное гимнастика ау isinagawa нг MGA monghe нг Тибет. Tulad нг Алам мес, pinangunahan нила анг isang nakahiwalay на pamumuhay, Kaya Alam нг хинди MGA Tao анг tungkol Дито.В сандалиях, которые мы собираем, ваши соблазнения получают курение. И теперь вы получаете провод, который курят на связках, что делает вас самым маленьким монастырем. Напагпасяхан, что делает это «малый на санга». Они получают удовольствие от королевы. Bilang pasasalamat, natuklasan nila an sikreto ng mahabang buhay. Воспользуйтесь услугами тибетской гормональной гимнастики. Этот удивительный гималайский гималайский регион дает 30 дней и только сейчас.

Играйте в курсы для тренировок

Создавайте гормональную гимнастику из Тибета. Обычные страницы делают вас лучше. На нашем любимом языке, этот курс обучения {textend} используется на капаки-пакинабанг и всегда под рукой для всех. Добавление лекций, много лаков и улучшений кондиций. Вы можете напрямую отправлять сообщения о разных вещах, делать это с учетом всех нюансов.

• Как пройти курс обучения, продолжительностью 20 минут.

• Химнастика, которая это делает, дает вам возможность гумизировать. Сделайте это в 8 часов утра, после того, как катаван станет гормональной системой, вы получите 6 умопомрачений и 8 часов утра. Это самый активный биоритм гормональной системы. Это последние идеи.

• Чтобы тренировать курс «Тибетская гормональная гимнастика» — это опыт экспертов по этому вопросу — дает возможность пройти курс обучения в одном классе.Попробуйте сделать так, чтобы ваши слова были написаны, и вы можете сделать 21 повторение без пейзажа. Хинди позволяет узнать больше, чем на 21 тему. Kung Ang Tao Mismo ay ayaw nito.

• Mahalagang huminga nang tama kapag nag-eehersisyo. Ang paghinga ay dapat na lundo, malalim at pantay.

• Kailangan, давая химические методы, чтобы узнать больше о других языках.

• Если вы читаете любые малые сакиты, это дает нам свет, хинди, вы можете думать о них.Dapat mong ipagpatuloy your pag-aaral sa isang mas tahimik na Tulin, Hangga’t maaari.

Тибетская гормональная гимнастика, упражнения на тренировках по положению, с большим успехом в плавании. В этом случае, когда вы читаете тексты для более глубоких умственных и письменных работ.

Что делать, если писать фитнес?

Химическая наука Тибета — это всегда одна письменная книга.Гормональная гимнастика для тренировки представляет собой минимальную письменную тренировку и время от этого времени, для того, чтобы сделать это лучше, чем вы можете сделать это, чтобы сделать ее более подходящей и подходящей. Хинди, который говорит на хинди, дает упражнения на йогу, пагхухубог, хакбанг и другие письменные тексты, которые используются на практике, что делает их более эффективными и эффективными.Гарантируйте это в долгой письменной и умственной программе тибетской гормональной гимнастики. Публикации по результатам сложных действий в каждом сарили предназначены для этого.

Паано учится химическому искусству Тибета?

Гормональная гимнастика проводится с большим количеством тренировок. Получите удовольствие от просмотра разногласий.

1. Готовьте камай.Находясь на каме, вы можете попробовать свои силы во время второго этапа, когда он будет управлять главной силой. Это ваша диагностика биополя, которая позволяет получать сигналы, которые вырабатываются в результате поиска в наиболее надежном режиме. Если вы предпочитаете хинди в основном или просто — {textend} решите проблемы с большим количеством проблем. Этот главный палад дает нам энергию. Патуйо и главное — это биополе {textend}, которое является идеальным для всех.

2. Магистр для людей. Играйте, наслаждайтесь глазами и получайте удовольствие от людей. Выбор темпа: isang segundo — {textend} isang press. Сделайте 21 публикацию на 21 сентября. Сделайте так, чтобы ваши друзья были в курсе ваших матов и использовали их в течение 2 минут.

3. Магистр для детей. Сделайте свой палад на своей тайне, и узнайте, как вы его слушаете, и одновременно нажимайте на него на своем тайнге.Сделайте 21 просмотр в прошлом году.

4. Повышение квалификации для фейслифтинга. Сделайте снимки на Камао. Откройте для себя много вещей. Эхерси может быть сделан из баба, висящего на тайге. Он делает это через управление скуловой костью, а также за большие расстояния, которые можно найти в камао, и это позволяет нам вести большой дневник на этом языке. Gawin bawat kilusan nang с pagsisikap, sistematikong pagpindot sa mukha.Откройте для себя все, что вам нужно.

5. Pag-masahe sa harapan. Создайте свой канангский палад, который вам нужен, это будет Калива. Simulan masahe sa isang paggalaw from a kaliwang templo patungo sa kanan and likod. Сделайте это сейчас. Когда проблема морщин возникает на хинди, массаж дает много чувств от того, что уже есть, на хинди это знакомство ваших друзей.

6. Lugar ng ulo. Чтобы создать биополе, вы можете использовать его каждый день подряд.Сделайте это, сделайте свою ногу на ролике, сделайте ваши далири на своем пении. Dapat kang lumipat mula noo hanggang sa likuran ng ulo and likod, 4 na sentimetro mula sa ulo. Пускай это происходит от калифорнийского тайнга на канале.

7. Больше информации для всех. Создайте свой канал в щитовидной железе, сделайте его лучше, если хотите, чтобы он висел на канане. В зависимости от катавана, вы можете использовать его для того, чтобы сделать его любимым и любимым.С помощью эхерси, их камай может быть в любом случае, накатил на катаван, ибинаба в стране.

8. Masahe ang tiyan. Сделайте то, что вам нужно, чтобы узнать, что вы думаете о вас.

9. Бинти и медальоны есть, их паа и палады параллельны сахигу. Получите удовольствие от прослушивания бинти в буклетах и ​​на каждом шагу. Теперь, когда вы делаете это в прямом эфире, перейдите в кабельное управление. Сделайте это, сделайте все, чтобы увидеть наклоны и камай-пабалик-балик.

10. Замените много бинтов и других. Умопо на каме и делает все возможное, чтобы не любить много других людей. Получить особое внимание на среднюю часть стопы и ноги. Откройте для себя возможность выбора, чтобы получить представление о бенчах из разных уголков мира.

Очень эффективные методы гормональной гимнастики в обычном режиме.

Обычная химия, заставляет вас тренироваться, наиболие. Это очень хорошо работает с сердечно-сосудистой системой, показывает нервы и нервы, делает все возможное и много.Гормональные химические вещества в Тибете (элементы управления, содержащиеся в калусе, являются важными), они могут работать с маленькими инструментами, которые помогут вам получить доступ к энергии и энергии. са стимулирует пандаму.

Tumaas na senswalidad and lakas sakswal

Matapos unang aralin, makikita agad ang resulta. Пакетирование какоголибо в этом случае помогает нормальному функционированию эндокринных желез в катаване, а также баланс энергий очень важен.Этот удивительный метод дает много слабых и ярких ореолов. В зависимости от того, что происходит, когда железы являются нормальными, эти железы всегда доступны в любой ситуации. Каугнай, используйте гормональную гимнастику, с большим количеством результатов и даже без, положительных результатов. Занимайся тибетской гимнастикой и курсами на ПМС, и тренируйся, когда тренируешься на тренировках и уравновешивает гормональный фон.Скажите, пожалуйста, гормональной гимнастике, потому что вы наслаждаетесь своим настроением и всеми сакитами.

Pagpapabuti ng hitsura

В обычном режиме, вы можете использовать двойную бабу. Наслаждайтесь невероятным успехом. Ang balat ay kininis, hinihigpit, at mukhang mas bata.

Это платный секс в форме гормональной гимнастики из Тибета, эти упражнения созданы в положительном смысле в своем окружении из самых красивых и красивых людей.Binabawasan din nito ang baywang. Когда эти эмоции, навалялись. Сделайте это, если хотите, чтобы все эти эмоции, не было никаких сомнений в том, что они делают все, что вам нужно.

Чтобы сделать это, гормональная гимнастика только на хинди великолепно, это поможет вам сделать симуляцию более совершенной.

Великолепная пустота

Натуральные эссенции в Тибете созданы для того, чтобы получить удовольствие от чистой и легкой жизни.Какаяханг умангкоп нагpапабути в pang-araw-araw na pag-eehersisyo. Он дает возможность контролировать свой катаван, помогать кашуками и каламнанами. Химическая чистка — это мабути рин для всех. Tinitiyak химического воздействия на буто, sapagkat inilalagay nito the kinakailangang pagkarga sa bawat buto na nasa katawan ng tao.

Подача кислорода к источнику

Махалага кислорода для обеспечения энергии.Улучшает снабжение кислородом людей, улучшает обмен веществ. При нормальном обмене веществ, он делает это намного лучше. Гормональная гимнастика очень эффективна и эффективна с большим количеством кислорода. В современном мире, вы можете выбрать людей, которые живут в современном современном образе жизни. Будь то патакаран, гинуголь, который вы никогда не забудете, и все, что вам нужно, это очень важно, чтобы получить кислород.Этот кислородный кислород помогает справиться со стрессом и другими способами.

Система лимфатической системы

Система лимфатической системы работает с катаванами, элементами, хинди, чтобы сделать их более удобными. Samakatuwid, kinakailangan регулярные на ehersisyo и ehersisyo, чтобы liisin ito.

Гормональная тибетская гимнастика постоянно работает и сжимает различные тела, помогает линией лимфатической системы.Кая, все лазеры, которые работают в катаванах, из разных, плавных и быстро растущих на катаване.

Это может быть сделано или испытано на моделировании «гормональной гимнастики тибетского народа», которые тренируются в этом искусстве. Хинди вы можете узнать, как это сделать. Kailangan mo lamang magpabagal и magsimulang gumalaw nang mas mabagal.Чувства, которые он дает, является катаваном, который очищает от токсинов, с легкостью — {textend} делает это лазером.

Тибетская гимнастика на кровати

Тибетская кровать гимнастика очень эффективна. Сделайте это, чтобы сбалансировать калий и другие полушария, и использовать для использования ретикулярной активирующей системы. Салубин является очень популярным, он позволяет легко формулировать его и увеличивать масштаб.

Гимнастика тибетских монахов: долговечность или жульничество?

Чтобы использовать возможности, научить их использовать теорию чакры в любой свободе. Получите удовольствие от катания, которое вы можете сделать с помощью системы, направленной на энергоносители, благодаря которым вырабатываются эндокринные железы. Это приложение создано для всех публичных чакр. Самый последний панорамный вид медицины является богатым на изучение тибетских гормональных гормональных систем — все равно, что резервное копирование — это помогает проследить язык.В этом месте, вы можете быстро увидеть, как кататься на разных языках.

«Сын тибетской богини в платяном шкафу» Ли Сайфэна был арестован. Муж: ​​Презерватив на кровать не бросали

Крушение — обычное дело в

развлекательных кругах. Многие люди забыли свои первоначальные намерения, потому что не смогли устоять перед искушением. В Гонконге в 1990-е годы на пике популярности было фильм о боевых искусствах, и многие зрители были поклонниками фильмов о боевых искусствах.

и звезды боевых искусств того времени: Джеки Чан, Джет Ли, Саммо Хунг, Ли Сайфэн и другие популярные звезды.

Сегодняшний главный герой — Ли Сайфэн, она родилась в Гонконге 14 февраля 1965 года, она и Ли Цзясинь также надеются выйти замуж за богатую семью, надеясь избавиться от невзгод своего детства.

Однако судьба этих двоих совершенно разная. Ли Цзясинь успешно женился на богатой и счастливой жизни, а затем постепенно исчез из круга развлечений, и хотя Ли Фэнся тоже женился на богатых, , но трудности и трудности богатых также такие же, как и Ли Цзясинь Различие.

Детство Ли Фэнся не было счастливым. В семье 6 братьев и сестер. Тогда семья Ли Фэнся несчастна. Отец и мать часто ссорятся, что наложило глубокую тень на детство Ли Фэнся.

Когда Ли Фэнся было 7 лет, его отец и мать наконец развелись, а затем отец отвез ее на Тайвань, а затем на Тайвань, отец женился на новой жене, и жизнь все еще была очень трудной.

Ребенок из бедной семьи рано отправился домой, а Ли Фэнся рано пошла в общество, чтобы работать, зарабатывать деньги и субсидировать семью.Она тоже родилась красавицей. В возрасте 15 лет она была в школе, чтобы отпраздновать двойной десятый фестиваль, Ли Фэнся исполняла танцы. Директор продюсерского отдела телеканала был наворочен.

Ли Фэнся, который в 1980 году был еще студентом, участвовал в съемках сериала «Дом милости Земли в Жемчужной реке», и началась актерская карьера. Из-за своей любви к боевым искусствам она изучила боевые искусства у мастера боевых искусств Сюй Сяомин и стала звездой кунг-фу.

Усилия окупаются. Ли Фэнся отчаянно работала. Однажды она изуродовала свое лицо во время стрельбы, и ее лечили в больнице, чтобы восстановить ее внешний вид, не оставив шрамов.

Ли Фэнся однажды сказал: каждый пенни, который я зарабатываю, я вырываю, это кровь, взамен это моя собственная жизнь.

С 1980-х до середины 90-х годов ХХ века Ли Сайфэн можно было считать актрисой номер один в гонконгских боевиках.У нее милая внешность, и она считается самым красивым полицейским цветком в фильмах о полиции Гонконга. называется «в боевиках». Ангелы ».

Карьера Ли Фэнся была на пике карьеры, но ее чувства были не такими гладкими, и путешествие было полно взлетов и падений.

Когда ей было тридцать лет, она пережила неудачный брак, и постоянная ссора между ними привели к разводу

позже встретил гонконгского богатого человека Ло Цижэнь.Через некоторое время они полюбили друг друга и быстро вошли во дворец бракосочетания.

, как всем известно, именно этот человек лично ее погубил. Выйдя замуж, Ли Фэнся постепенно исчезла из круга развлечений и сосредоточилась на своей танцевальной карьере.

Однако в 2007 году Ло Цижэнь неожиданно провел пресс-конференцию, на которой объявил о своем разводе с Ли Фэнся. Известие о потрясло внешний мир.

также публично объявила причину развода: причина заключалась в том, что Ли Фэнся и ее крестник были арестованы на месте романа с ее крестником.Он также издал для этого книгу, содержание которой должно зафиксировать этот вопрос.

По словам самого Луо Цижэня, у его жены и его крестника были неправильные кровосмесительные отношения. Выйдя с работы, он увидел своего крестника, прячущегося в шкафу, , а затем средство безопасности, которое он только что использовал рядом с кроватью.

Затем он даже обнародовал скандал между ними и заявил, что Ли Сайфэн — самая отвратительная женщина.