От чего живот раздувается: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Углеводы, от которых «вздувает живот» / Блог / Клиника ЭКСПЕРТ

Вздутие живота (ВЖ) – одна из распространенных проблем пищеварительной системы, с которой пациенты по всему миру обращаются к терапевтам, врачам общей практики, гастроэнтерологам. По некоторым данным, до 30% взрослого населения в течение жизни имеет вздутие живота той или иной степени выраженности.

Вздутие живота может быть симптомом какого-либо заболевания, однако в подавляющем большинстве случаев оно имеет алиментарную причину, т.е. связано с особенностями питания. Одной из частых причин повышенного газообразования и, как следствие, вздутия живота, является избыточное поступление углеводов в толстую кишку. В результате эти углеводы становятся источником пищи для бактерий, которые начинают расщеплять их с образованием газов.

В норме часть углеводов пищи всасывается тонкой кишкой (молочный сахар лактоза, глюкоза, фруктоза и т.д.). При нарушении всасывания лактозы, например, при лактазной недостаточности, происходит поступление этого углевода в толстую кишку и как следствие – повышенная продукция газов. Фруктоза даже в здоровом организме имеет лимит всасывания в тонкой кишке: организм человека не может обеспечить усвоение большого количества фруктозы. Все что не усвоилось – поступает в толстую кишку и расщепляется бактериями.

Наконец, существуют углеводы, которые в тонкой кишке здорового человека не всасываются и их поступление в толстую кишку с последующим расщеплением и образованием газов – нормальный процесс. Однако как только этих углеводов в рационе становится много, газов образуется больше, и пациент испытывает вздутие живота.

Ранее мы уже писали об углеводах из группы FODMAP – ферментируемых углеводах, которые сегодня известны как частая причина повышенного газообразования и вздутия живота. К ним относятся лактоза, фруктоза, фруктаны, галактаны и многоатомные спиты (сорбитол, маннитол и т.д.). О фруктозе и лактозе написано множество статей, значимое внимание уделяется многоатомным спиртам (особенно в контексте диетотерапии пациентов с сахарным диабетом).

В этой статье мы попробуем разобраться с галактанами (галактоолигосахаридами).

Какие углеводы бывают?

Когда речь идет о вздутии живота, полезно разобраться, какие углеводы часто встречаются, что собой представляют различные углеводы.

1. Простые углеводы. Простые углеводы, или моносахариды, состоят из одной молекулы и не могут быть расщеплены на более простые компоненты. Яркими представителями углеводов этой группы являются глюкоза (Гл), фруктоза (Ф) и галактоза (Гал).

2. Сложные углеводы. Эти углеводы построены из нескольких молекул моносахаридов и делятся на несколько подгрупп:

А) Дисахариды – состоят из 2 молекул простых углеводов.

Примеры:

· Сахароза (основной компонент пищевого сахара) = глюкоза + фруктоза

· Мальтоза = глюкоза + глюкоза

· Лактоза (молочный сахар) = глюкоза + галактоза*

· Мелибиоза = глюкоза + галактоза*

 _{*Для мелебиозы характерна α( 1→ 6) гликозидная связь между молекулами глюкозы и галактозы. Для лактозы характерна β(1→4)-гликозидная связь между молекулами глюкозы и галактозы.}

 Б) Олигосахариды – состоят из нескольких молекул (3-4 и более) простых углеводов.

Примеры:

Раффиноза = галактоза + сахароза (дисахарид из глюкозы и фруктозы)

Стахиоза = галактоза + галактоза + сахароза

Вербаскоза = галактоза + галактоза + галактоза + сахароза

Особенностью этих олигосахаридов заключается в том, что сахароза в них связана с галактозой α(1→6) гликозидной связью.

В) Полисахариды – состоят из множества простых углеводов. Яркими представителями этой подгруппы являются крахмал, целлюлоза, гликоген.

Роль галактанов в развитии вздутия живота

Мелибиоза, раффиноза, стахиоза и вербаскоза относятся к группе галактанов (или галактоолигосахаридов), поскольку все они в своем составе содержат одну или несколько молекул галактозы.

Выше в тексте несколько раз встречается α(1→6) гликозидная связь. Людям, далеким от химии, эти сведения, возможно, покажутся избыточными. Однако именно эта химическая связь между молекулами углеводов играет важную роль при вздутии живота.

Дело в том, что всасывание углеводов в тонкой кишке возможно только в том случае, если они представлены в виде моносахаридов, т.е. простых молекул. Поэтому глюкоза, лактоза и фруктоза всасываются относительно быстро. Более сложные углеводы для успешного всасывания должны быть сперва расщеплены на простые составляющие. Для этого существует целый ряд ферментов, действующих в тонкой кишке.

Дисахариды расщепляются ферментами дисахаридазами: лактоза – лактазой, мальтоза – мальтазой, сахароза – сахаразой. А вот дисахарид мелибиоза не расщепляется в тонкой кишке ввиду отсутствия в организме человека фермента, расщепляющего ту самую (1→6) гликозидную связь между молекулами глюкозы и галактозы. Этот фермент называется альфа-галактозидаза, и продуцируется он только кишечными бактериями.

При избытке в рационе нерасщепляемых и невсасываемых углеводов из группы галактанов (раффиноза, мелибиоза, стахиоза и т.д.) происходит повышенное образование газов из-за расщепления этих веществ бактериями толстой кишки.

В каких продуктах содержатся галактаны?

Раффиноза содержится в различных продуктах питания, но наибольшее ее количество – в бобах, белокочанной и брюссельской капусте, капусте брокколи, цельных злаках, артишоках, свекле, сое.

Мелибиоза преобладает в картофеле, кофейных бобах, мальве, капусте всех видов.

Стахиоза содержится в бобовых культурах (бобы, соя, фасоль), а также в винограде.

Многие пациенты отмечали появление вздутия живота с повышенным газообразованием после употребления в пищу следующих продуктов: фасоль (белая, красная, коричневая), чечевица, капуста (белая, красная, брюссельская, цветная, брокколи, кольраби), соя и соевые продукты (соевое молоко, тофу), виноград и т.д.. Причина: присутствие в этих продуктах раффинозы, стахиозы и мелибиозы.

Что же делать?

К сожалению, медицинских тестов для выявления газообразующих углеводов в стуле нет. Установление четкой связи между употреблением описанных в предыдущем разделе продуктов и появлением большого количества кишечных газов позволяет предположить, что проблема именно в углеводном составе пищи.

Пациентам можно рекомендовать ограничить или (реже) полностью исключить продукты-провокаторы газообразования. Обычно достаточно уменьшить количество такого продукта, употребляемое в один прием пищи.

Дополнительным способом лечения является назначения средств, содержащих фермент альфа-галактозидазу. Этот фермент помогает расщеплять связи внутри углеводов, в результате чего образуются более простые молекулы, которые успевают всосаться в тонкой кишке и не доходят до толстой кишки. Таким образом, снижается количество газа, производимого кишечными бактериями.

Вздутие живота, метеоризм кишечника могут быть симптомами опасных заболеваний

Такое неприятное явление, как вздутие живота, может беспокоить многих. И детей, и взрослых. Чем могут быть вызваны эти неполадки в организме и как их избежать? Давайте разбираться! За сутки через желудочно-кишечный тракт проходит порядка 30 литров воздуха. Он попадает в организм, когда мы едим. Разговоры, спешка во время приема пищи, глотание жидкости большими глотками  (например, горячий чай присербывая), глотание плохо пережеванной пищи, курение, употребление жевательных резинок. В кишечнике огромное количество разнообразных микроорганизмов. Все, что попадает в кишечник, переваривается этими микроорганизмами. В результате переваривания синтезируется огромное количество газов. Когда в кишечнике скапливается большое количество газов, они начинают искать какие-то укромные местечки в области физиологических изгибов: правого подреберья, левого подреберья, печеночный угол и селезеночный угол.    По последним данным, количество газов, которое существует в кишечнике человека,  страдающего вздутием, точно такое же, как и у человека, который вздутием не страдает. А причиной развития некомфортного состояния вздутия, а также болей, связано с проблемами в самом желудочно-кишечном тракте.  Поели и чувствуем неприятные ощущения. С чем могут быть проблемы: Желудочно-кишечный тракт. Желудок, 12-перстная кишка или тонкий кишечник — если проблемы до 30 минут, если спустя 30 минут после еды, то это проблемы в толстой кишке.  Инфекции, которые поражают толстый кишечник, тонкий кишечник, например, сальмонеллы, иерсинии, кишечная палочка, тот же хеликобактер. Лямблии, лямблиоз, простейшие, которые находясь в тонкой кишке, размножаются  и выделяют газы. В результате чего наш кишечник сдавливается, ему некомфортно.  Сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности наблюдается скапливание жидкости в брюшной полости.   Онкология Если по каким-то причинам вас стала беспокоить проблема вздутия живота, ни в коем случае не ставим себе самостоятельно диагноз, не пытаемся лечиться самостоятельно.  Конечно же, вздутие живота редко  является основным симптомом того или иного заболевания, но если вы мучаетесь отрыжкой, болями в животе, у вас вздутие и тяжесть — обследуйтесь! Сначала идите к терапевту, а он отправит вас, возможно, к гастроэнтерологу, инфекционисту.  Какие продукты могут вызвать вздутие живота Продукты вызывают повышенное газообразование (подробнее в видео): Фруктоза, глюкоза, клетчатка — ими богаты все фрукты. Нужно  съедать менее 400 граммов в день. И не за один раз!  Лактоза (молочный сахар). Есть люди, у которых непереносимость лактозы, и с возрастом лактоза вызывает все больше проблем.  Фруктаны. Содержатся в луке и чесноке. На самом деле эти продукты очень богаты содержанием сахара. Галактаны (содержатся в бобовых). Но бобовые очень полезны, поэтому долго их вымачивайте!  Все указанные продукты  нужно употреблять осторожно и понемногу Почему нужно обращать внимание на употребление хлеба?  Из-за дрожжей. Хлеб содержит дрожжи, они вызывают метеоризм и вздутие. Какой выход? Замените хлеб сухариками. Хлеб бездрожжевой можно, но осторожно!  При производстве бездрожжевого хлеба производитель допускает добавление закваски. Покупая хлеб в магазине, обращайте внимание на состав. Из какой муки? Ржаной, сеяной, обдирной, пшеничной?  Плюс разные добавки могут быть в составе:  и семечки, и фрукты, и овощи!

Такое неприятное явление, как вздутие живота, может беспокоить многих. И детей, и взрослых. Чем могут быть вызваны эти неполадки в организме и как их избежать? Давайте разбираться!

За сутки через желудочно-кишечный тракт проходит порядка 30 литров воздуха. Он попадает в организм, когда мы едим. Разговоры, спешка во время приема пищи, глотание жидкости большими глотками  (например, горячий чай присербывая), глотание плохо пережеванной пищи, курение, употребление жевательных резинок.

В кишечнике огромное количество разнообразных микроорганизмов. Все, что попадает в кишечник, переваривается этими микроорганизмами. В результате переваривания синтезируется огромное количество газов. Когда в кишечнике скапливается большое количество газов, они начинают искать какие-то укромные местечки в области физиологических изгибов: правого подреберья, левого подреберья, печеночный угол и селезеночный угол.   

По последним данным, количество газов, которое существует в кишечнике человека,  страдающего вздутием, точно такое же, как и у человека, который вздутием не страдает. А причиной развития некомфортного состояния вздутия, а также болей, связано с проблемами в самом желудочно-кишечном тракте. 

Поели и чувствуем неприятные ощущения. С чем могут быть проблемы:

• Желудочно-кишечный тракт. Желудок, 12-перстная кишка или тонкий кишечник — если проблемы до 30 минут, если спустя 30 минут после еды, то это проблемы в толстой кишке. 
• Инфекции, которые поражают толстый кишечник, тонкий кишечник, например, сальмонеллы, иерсинии, кишечная палочка, тот же хеликобактер. Лямблии, лямблиоз, простейшие, которые находясь в тонкой кишке, размножаются  и выделяют газы. В результате чего наш кишечник сдавливается, ему некомфортно. 
• Сердечная недостаточность. При сердечной недостаточности наблюдается скапливание жидкости в брюшной полости.  
• Онкология

Если по каким-то причинам вас стала беспокоить проблема вздутия живота, ни в коем случае не ставим себе самостоятельно диагноз, не пытаемся лечиться самостоятельно. 

Конечно же, вздутие живота редко  является основным симптомом того или иного заболевания, но если вы мучаетесь отрыжкой, болями в животе, у вас вздутие и тяжесть — обследуйтесь! Сначала идите к терапевту, а он отправит вас, возможно, к гастроэнтерологу, инфекционисту. 

Какие продукты могут вызвать вздутие живота

Продукты вызывают повышенное газообразование (подробнее в видео):

• Фруктоза, глюкоза, клетчатка — ими богаты все фрукты. Нужно  съедать менее 400 граммов в день. И не за один раз! 
• Лактоза (молочный сахар). Есть люди, у которых непереносимость лактозы, и с возрастом лактоза вызывает все больше проблем. 
• Фруктаны. Содержатся в луке и чесноке. На самом деле эти продукты очень богаты содержанием сахара.
• Галактаны (содержатся в бобовых). Но бобовые очень полезны, поэтому долго их вымачивайте! 

Все указанные продукты  нужно употреблять осторожно и понемногу

Почему нужно обращать внимание на употребление хлеба? 

Из-за дрожжей. Хлеб содержит дрожжи, они вызывают метеоризм и вздутие. Какой выход? Замените хлеб сухариками. Хлеб бездрожжевой можно, но осторожно!  При производстве бездрожжевого хлеба производитель допускает добавление закваски. Покупая хлеб в магазине, обращайте внимание на состав. Из какой муки? Ржаной, сеяной, обдирной, пшеничной?  Плюс разные добавки могут быть в составе:  и семечки, и фрукты, и овощи!

Синдром раздраженного кишечника

Как часто вас беспокоило ощущение переполнения, вздутия живота? А дискомфорт или даже боль в животе, усиливающаяся после еды? Наверное, многие даже не придавали этому значения, но такие симптомы могут быть следствием синдрома раздраженного кишечника (СРК). Так называют сбой в работе пищеварительного тракта. Частые газы, тяжесть в животе и неприятные ощущения словно его распирает, «бульканье», нарушения стула (запоры или диарея) — признаки синдрома.

СРК: симптомы и лечение

Симптомы СРК могут отличаться у разных людей, но есть общие особенности.

• Чаще всего люди с СРК жалуются на боль в животе, появляющиеся минимум 1 день в неделю за последние три месяца, связанную с дефекацией, изменением частоты и/или формы стула. Нарушение стула: диарея, запор или чередование диареи и запора. При склонности к запору стул реже 3 раз в неделю, твердая консистенция кала, напряжение при акте дефекации. При склонности диарее стул чаще 3 раз в сутки, жидкий или кашицеобразный кал, частые позывы в туалет, которые обычно заставляют откладывать все дела по утрам, после еды или когда человек перенервничал.
• Метеоризм, вздутие живота и чувство, словно в животе надувается пузырь — частые спутники СРК.
• Иногда при СРК при опорожнении кишечника выделяется слизь или появляются следы крови в кале.
• Многие больные с синдромом раздраженного кишечника жалуются на внекишечные проявления СРК: утомляемость, слабость, головные боли по типу мигрени, ощущение кома в горле, неудовлетворенность вдохом, невозможность спать на левом боку из-за появляющихся неприятных ощущение в области сердца, онеменение, зябкость пальцев рук

Какие у СРК причины? Обычно старт для болезни дает сочетание нескольких факторов.

• Перенесённые кишечные инфекции. Мета-анализ 9 исследований показал, что перенесенные кишечные инфекции повышают риск развития СРК в 7 раз.
• Психоэмоциональный стресс. Наибольшее число исследователей сходятся во мнении о важной роли психоэмоционального стресса в развитии СРК. Так, у пациентов в 30-45 % случаев удается установить факты физического, психологического или сексуального насилия, наличие стрессовых ситуаций, сопутствующих современному ритму жизни, переживаний, обусловленных потерей близких.
• Факторами риска СРК являются женский пол, исходная депрессия, курение, прием антибактериальных препаратов.

Недуг может проявлять себя периодами, постепенно появляясь и неожиданно пропадая. Из-за этого многим кажется, что неприятности в животе можно пережить без лечения, потому что «проходит само».

СРК требует внимания специалиста. Он назначит анализы и на основании полученных результатов подберет вариант терапии. В любом случае, нужно будет корректировать пищевые привычки, лучше прожевывать пищу, меньше нервничать и внимательнее относиться к приему лекарств, влияющих на микрофлору кишечника. Дополнительно помочь своему организму можно принимая Лактофильтрум®, который комплексно настраивает кишечник на правильные режим работы. Это препарат с двумя действующими веществами в одной таблетке. Лактулоза является пребиотиком, способствующим нормализации микрофлоры кишечника. Кроме того, лактулоза помогает восстановить моторику кишечника и липидный обмен, способствует нормальному всасыванию магния и кальция. Второй компонент — сорбент лигнин, который выводит из кишечника вредные бактерии и токсины, при этом не раздражает слизистую оболочку. Лактофильтрум® можно принимать беременным женщинам, в период кормления и детям с 12 месяцев.

Когда «очаровательный» кишечник разочаровывает

Причины повышенного газообразования в кишечнике

Вообще газообразование — это нормально. До 600 мл газов за сутки выделяется в среднем у совершенно здорового человека. Во-первых, мы заглатываем воздух с пищей, во-вторых, кишечник полон микроорганизмов, которые выделяют газы в процессе своей жизнедеятельности. В норме, если микрофлора здоровая, газов умеренное количество. Но если преобладают болезнетворные бактерии и грибы, происходят процессы брожения, вздутие может усиливаться и становиться серьезной проблемой.

Патологическое вздутие живота может иметь дополнительные симптомы:

• чувство сильного распирания,
• рези,
• схваткообразные боли,
• сильное урчание,
• отрыжка,
• проблемы со стулом,
• ощущение тяжести,
• изжога,
• неприятный привкус во рту.

К повышенному метеоризму приводят заболевания, которые необходимо исключить. Например, воспалительные процессы в ЖКТ, дефицит ферментов, избыточный бактериальный рост, непереносимость некоторых видов продуктов (лактозы, глютена), проблемы с желчным пузырем и печенью.

Если симптомы метеоризма не дополняются перечисленными осложнениями, возможно, имеют место погрешности в питании или другие естественные причины вздутия.

Почему вздувается живот у относительно здорового человека

• Питание в спешке и разговоры за столом (заглатываем много воздуха).
• Газированные напитки.
• Употребление продуктов, способствующих образованию газов: бобовых, грубой клетчатки, жирной и сладкой пищи, дрожжей (выпечка, пиво), молочных продуктов.
• ПМС и беременность.
• Нервное напряжение и депрессии (да, ЖКТ активно реагирует на смену наших настроений и эмоциональное состояние).

Что принимать при метеоризме и вздутии?

Начать стоит с консультации врача и нормализации питания. А пока вы разбираетесь с ключевыми факторами, можно облегчить симптомы народными и современными средствами.

Для борьбы с метеоризмом у взрослых используют энтеросорбирующие средства (самое известное — активированный уголь), которые впитывают газы, а также пеногасители, которые способствуют распаду оболочек газовых пузырьков и тоже поглощают газы (например, Симетикон от Consumed). Симетикон не только помогает разрушению пузырьков газа, но и препятствует их последующему образованию. Вещество безвредно, так как не всасывается в кишечнике, а выводится в неизменном виде.

Однако для новорожденных и младенцев ни тот, ни другой вариант не подходят. Малыши не могут глотать таблетки. Проверенное поколениями ветрогонное средство для детей — наследие народной медицины — укропная водичка. Ее можно приготовить самостоятельно (две столовые ложки семян укропа на 300 мл кипятка, настаивать три часа), а можно купить концентрат в готовом виде – укропная водичка концентрат для младенцев при вздутии есть в ассортименте Consumed.

Есть еще народные средства от вздутия живота на основе лимона и мяты. В основном — отвары и напитки с добавлением этих компонентов.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.

Постепенное увеличение объема живота у кошки

Нередко владельцы обращают внимание на постепенное увеличение объема живота, но не всегда придают этому большое значение, думая, что его животное просто поправилось. 
Однако постепенное увеличение объема живота, порой достаточно длительное (от нескольких недель до нескольких месяцев) может служить признаком различных патологических состояний. Поговорим о наиболее часто встречающихся.

Увеличение живота из-за скопления в брюшной полости свободной жидкости — асцит. Как правило, асцит является признакомсердечно-сосудистых заболеваний или заболеваний печени, реже почек, желудочно-кишечного тракта. Живот у таких животных выглядит отвислым. Если приподнять кошку за передние лапы, то жидкость перемещается вниз и живот приобретает грушевидную форму.

Скопление в брюшной полости густой, с хлопьями фибрина, соломенного цвета жидкости может являться признаком инфекционного перитонита кошек (FIP). Это очень тяжелое, неизлечимое вирусное заболевание. Часто болеют котята и молодые животные. У больной кошки прогрессивно увеличивается живот на фоне общего истощения.

При онкологических заболеваниях органов брюшной полости увеличение объема живота связано с ростом опухоли. При осмотре такого животного иногда можно прощупать плотное образование, если смотреть на животное сверху нередко можно заметить ассиметрию живота.

У особей женского пола нередко встречается заболевание, которое называется пиометра. При этой патологии полость матки заполняется гнойным содержимым, и количество его может быть настолько значительным, что приводит к увеличению формы живота. Лечение в этом случае только хирургическое, причем, чем раньше будет диагностировано это заболевание и чем быстрее будет начато лечение, тем больше шансов у животного быстрее восстановиться после операции.

При ожирении жировые отложения на брюшной стенке могут имитировать увеличение объема живота. Это особенно характерно для домашних кошек, у которых жир в начальной стадии ожирения распределяется по телу неравномерно, преимущественно внизу живота и в паховой области. И мы видим в меру упитанное животное с большим отвислым животом. 

Все эти состояния могут протекать на фоне относительного благополучия животного, но это состояние до поры до времени. Владелец кошки четко должен знать, что постепенное увеличение живота может быть вариантом нормы только в случае беременности (ожирение как вариант нормы не рассматривается). 

Так что если вы заметили, что объем живота в последнее время у вашего питомца увеличился, то лучше посетить ветеринарную клинику в ближайшее время. 

На приеме ветеринарный врач подробно расспросит о симптомах, которые привели вас и ваше животное в клинику, внимательно осмотрит вашу кошку и, если действительно будут данные за заболевание, проведет необходимые диагностические мероприятия (УЗИ брюшной полости, рентгеновские снимки брюшной полости и грудной клетки в двух проекциях). Чтобы оценить общее состояние кошки возьмет клинический и биохимический анализы крови. 

При асците врач может выполнить прокол брюшной стенки (лапароцентез), чтобы взять пробу асцитной жидкости для лабораторного исследования. Если состояние кошки оставляет желать лучшего, она вялая, у неё отмечается одышка, врач с помощью прокола брюшной стенки удалит часть жидкости из брюшной полости. Это нужно для облегчения состояния пациента и нормализации работы сердца, легких и других жизненно важных органов до выяснения причины асцита. 

Возможно, для постановки окончательного диагноза потребуется консультация узкопрофильного специалиста: кардиолога, онколога, хирурга. 

В спорных случаях, когда не представляется возможным поставить точный диагноз (обычно это бывает при онкологических заболеваниях органов брюшной полости), может потребоваться проведение диагностической лапаротомии. Это полостная операция. Делается разрез брюшной стенки и проводится визуальная ревизия (осмотр) органов брюшной полости. Данный метод позволяет установить область (локализацию) патологического процесса, определить операбельность (то есть возможность устранить проблему хирургическим путём), и сразу же провести хирургическое лечение обнаруженного заболевания или провести инвазивные диагностические манипуляции (биопсию опухоли, выявление портокавальных шунтов и т.д.). 

Вот насколько сложная может быть эта проблема — увеличение объема живота. Не ждите чуда, как можно быстрее обратитесь за помощью. Ваша кошка будет вам благодарна, ведь все выше перечисленные болезни лучше и эффективнее лечить на ранних стадиях.

Вздутие живота (метеоризм) у взрослых

Метеоризм (греч. поднятие вверх, вздутие) — избыточное скопление газов в кишечнике. С точки зрения тибетской медицины, метеоризм — это наличие и увеличение холода (воздуха) в брюшной полости.

Причины метеоризма. 

Рассмотрим возникновение метеоризма с позиций тибетской медицины. Если метеоризм проявляется у молодых людей, например, у подростков или студентов, то это, вероятнее всего, вызвано банальным гастритом или опущением внутренних органов (чаще всего, желудка).

Из-за подъема тяжестей (сумок, чемоданов, других грузов), занятий тяжелыми видами спорта происходит перенапряжение мышц спины, позвоночника, а гладкая мускулатура внутренних органов и связки, их поддерживающие, расслабляются. Так происходит опущение желудка, кишечника, почек, половых органов.

Если человек питается всухомятку, пьет много воды, не ограничивает себя в употреблении сырых овощей и фруктов (винограда, капусты, моркови, яблок), то при их расщеплении в желудке выделяется свободный воздух, кислород, вследствие чего в нем становится много воздуха, который волной перетекает по всему кишечнику и вызывает вздутие живота.

Вздутие живота может произойти от любой пищи, не обязательно от сырых овощей и фруктов. Даже после обычной еды, после сильного переедания, или от того, что человек был очень голоден и быстро, много поел, могут возникнуть вздутие живота, отрыжка, а также боли или чувство распирания в животе.

Причиной метеоризма могут явиться различные опухолевые заболевания, возникшие в ЖКТ (желудочно-кишечном тракте). У здорового человека также может быть метеоризм от переедания, от чрезмерного употребления фруктов, свежих овощей, потому что продукты питания распадаются и выделяют воду и воздух.

Симптомы метиоризма.

При метеоризме вздувается живот, при этом нет отрыжки и с трудом отходят газы. Болезнь сопровождается чувством распирания, иногда болями и коликами. Сопровождается чувством сильного дискомфорта, хотя очаговые боли могут отсутствовать.

Лечение метеоризма в клинике тибетской медицины «Наран». 

Метеоризм является симптомом очень многих болезней, начиная от гастрита, опущения внутренних органов и заканчивая онкологическими заболеваниями. Находя истинную причину заболевания, применяя классические методы диагностирования тибетской медицины, мы можем приступить к лечению. Лечение проводится комплексное, т.е. приводится к балансу весь организм человека.

Методы лечения метиоризма:

• Тибетский точечный массаж спины, рук, ног, живота, лица, головы.
• Иглоукалывание биологически активных точек с целью устранения нервного компонента, запуск стресслимитирующей функции организма.
• Баночный массаж и прогревание для устранения спазм и застоев.
• Тибетская и китайская фитотерапия и др.

Профилактика метиоризма. 

Не только у людей среднего и пожилого возраста, но даже у маленьких детей при поднятии тяжестей может случиться опущение внутренних органов и появится метеоризм. Подростки, занимающиеся легкой атлетикой, девушки, поднимающие тяжелые сумки, переставляющие мебель, должны остерегаться и помнить о возможном опущении желудка.

При поднятии тяжестей происходит растягивание мышц и восьми связок, поддерживающих желудок. Также происходит растягивание мышечной оболочки и в нем накапливается большое количество воздуха. Врачи тибетской медицины рекомендуют серьезно и внимательно отнестись к симптомам метеоризма.

Влезть в платье: от какой еды раздувает живот

Некоторые продукты вызывают повышенное газообразование, и живот похож на воздушный шар. Помимо этого, есть ощущение, что вы съели целого слона, то есть переели, и в ближайшее время ни о каком хорошем самочувствии речи идти не может. Какие продукты и их сочетания вызывают чувство распирания и вздутия живота? 

Белый хлеб, булочки

Выпечка из пшеничной муки – не лучшее в вашем рационе. Желательно от нее отказаться совсем – она не несет никакой пользы для здоровья организма. В выпечке много сахара и дрожжей, которые вызывают усиленное газообразование. Лучше использовать хлеб на основе закваски или цельнозерновой.

Газированная вода

Читай также: Вместо таблетки: что съесть, когда болит живот

Напитки с содержанием углеводорода приводят к увеличению объема желудка. Вздутие после употребления таких напитков держится в течение нескольких часов, вызывая тяжесть и дискомфорт. А сладкие газированные напитки к тому же содержат большое количество сахара, который прибавит несколько сантиметров вашей талии.

Бобовые

О свойствах бобовых вызывать вздутие знают все. Его провоцирует большое количество белка, для переваривания которого желудку часто не хватает нужных ферментов. Бобы начинают бродить в желудке, вызывая газообразование. Чтобы этого избежать, бобовые перед готовкой лучше замачивать в течение длительного времени.

Продукты из фритюра

Фаст-фуд, жареный во фритюре – вредная еда. Это и картофель фри, и чипсы, и всевозможные кусочки мяса и рыбы. Большое количество жира, сахара, соли, специй, консервантов и других добавок провоцируют воспаления в желудке, которые чреваты не только временным распиранием, но и в дальнейшем приводят к нарушениям работы пищеварительной системы.

Виноград

Виноград, несмотря на свою пользу, является тяжелым для переваривания продуктом. Особенно следует быть острожными, давая виноград детям. Он вызывает усиленное газообразование в желудке и провоцирует вздутие. Подобным эффектом обладают персики, дыни, груши и яблоки, только в меньшей степени. Во всех этих фруктах много фруктозы, которая требует большое количество нужных ферментов для переваривания. А виноградная кожура к тому же сама по себе практически не переваривается.

Кисломолочные продукты с вареньем

Белок в твороге и йогурте не сочетается со сладкими соусами или топингами – вареньем, сиропами. Белки расщепляются долго, а в это время сахар начинает бродить в желудке, вызывая вздутие. То же касается и мороженого, в котором огромное количество сахара. К тому же холодный продукт, содержащий лактозу, не просто усваивается в желудке.

Читай также: Что нельзя есть на голодный желудок

Капуста

Капуста – овощ, от которого следует отказаться перед важным мероприятием и выходом. Однако, свойства капусты провоцировать вздутие живота касается только свежего продукта. Тушеная или варенная, ее клетчатка отлично усваивается и не мешает выглядеть на все сто!

Жевательная резинка

Жевательная резинка, а также продукты «без сахара», содержат его заменители ксилит (xylitol), сорбит (sorbitol) и мальтит (maltitol). Увы, они лишь частично перевариваются в организме и вызывают повышенное газообразование. А во время жевания жвачки в желудок попадает не только сладкая слюна, но и воздух, который распирает живот.

Вздутие живота 101: Почему у вас вздутие живота

Вздутие живота, газообразование и дискомфорт в животе не ограничиваются периодическим праздничным застольем. Каждый десятый американец говорит, что он регулярно страдает от вздутия живота, даже если не съел много еды. В некоторых случаях вздутие живота может стать настолько сильным, что вызывает вздутие живота или ощутимое вздутие живота. Вздутие живота и газы обычно связаны с тем, что и как вы едите, поэтому несколько простых изменений могут помочь.

Продолжайте вздутие живота в заливе

Вот три распространенные причины вздутия живота и способы их избежать.

1. Переедание, вероятно, является наиболее частой причиной вздутия живота. Меньшие порции должны облегчить боль.
2. Употребление богатой и жирной пищи может вызвать чувство дискомфорта. Жир переваривается дольше, чем белок или углеводы, поэтому он дольше сохраняет желудок полным. Избегайте вздутия живота, ограничивая жиры в своем повседневном рационе.
3. Слишком быстрое питание увеличивает риск вздутия живота после еды. Лекарство простое — ешьте помедленнее. Сигналам сытости может потребоваться до 20 минут, чтобы добраться до мозга и снизить аппетит.Многие эксперты по снижению веса считают, что медленное питание помогает предотвратить переедание.

Снижение газообразования

Второй наиболее частой причиной временного вздутия живота является газ в брюшной полости. Около половины газов в пищеварительной системе — это проглатываемый воздух. Остальное вырабатывается кишечными бактериями, которые помогают переваривать пищу. Если желудочно-кишечный тракт не перемещает его эффективно, в кишечнике накапливается газ, вызывая вздутие живота и дискомфорт.

Если вы часто испытываете вздутие живота из-за газа, избегайте этих привычек, которые увеличивают количество проглатываемого воздуха.

• пить через соломинку
• жевательную резинку
• пить газированные напитки
• сосать леденцы.

Некоторые люди глотают больше воздуха, когда нервничают. Возможно, что практика способов уменьшения стресса и беспокойства, таких как дыхательные упражнения или прогрессивное расслабление мышц, может помочь уменьшить избыточное газообразование и вздутие живота.

Избегайте продуктов, вызывающих вздутие живота

Трудно перевариваемые продукты могут вызывать газообразование и вздутие живота.Это некоторые знакомые виновники.

1. Бобы и чечевица содержат неперевариваемые сахара, называемые олигосахаридами. Эти сахара должны расщепляться бактериями в кишечнике.
2. Фрукты и овощи, такие как брюссельская капуста, капуста, цветная капуста, морковь, чернослив, абрикосы. Они содержат сахар и крахмал, которые могут вызвать газообразование и вздутие живота.
3. Подсластители также могут вызывать газы и вздутие живота. Сорбит, искусственный подсластитель, не переваривается. Фруктоза, натуральный сахар, добавляемый во многие обработанные пищевые продукты, трудно переваривать.Чтобы избежать вздутия живота, помните об этих подсластителях в продуктах, которые вы едите, и ограничьте их количество.
4. Молочные продукты могут быть источником кишечных расстройств и вздутия живота, если у вас проблемы с перевариванием лактозы или молочного сахара.
5. Цельнозерновые продукты, рекомендованные из-за их многочисленных преимуществ для здоровья, иногда могут вызывать вздутие живота и проблемы с газами. Одна из причин, по которой цельнозерновые продукты настолько полезны, — это их высокое содержание клетчатки. Но клетчатка — это неперевариваемый углевод. Резкое увеличение количества потребляемой клетчатки может вызвать газы, вздутие живота и запор.Диетологи рекомендуют постепенно увеличивать количество клетчатки в рационе, чтобы дать организму время приспособиться. В то же время пейте много воды с продуктами с высоким содержанием клетчатки, говорит диетолог Джоан Л. Славин, доктор философии, доктор медицинских наук, профессор пищевых наук и питания Университета Миннесоты. «Все волокна поглощают воду», — объясняет она. Питьевые жидкости помогают клетчатке перемещаться по пищеварительной системе и предотвращают вздутие живота и запоры.

Когда спросить врача о вздутии живота

Временное вздутие живота — обычное дело, и беспокоиться не о чем.Но если вы регулярно страдаете от вздутия живота, поговорите со своим врачом.

Физические препятствия, такие как рубцы на входе в желудок, могут затруднять нормальное прохождение пищи через пищеварительный тракт. Если ваш врач диагностирует физическую непроходимость в желудке или тонком кишечнике, для его устранения может потребоваться операция. Вздутие живота также может быть вызвано нарушением мышечной функции пищеварительного тракта. Когда мышцы, которые обычно перемещают пищу, не работают должным образом, в тонком кишечнике может накапливаться газ, вызывая вздутие живота.В некоторых случаях газ в кишечнике может пойти неправильным путем, вернувшись в желудок.

Постоянное вздутие живота или вздутие живота также может сигнализировать о потенциально серьезных состояниях, таких как увеличение одного из органов брюшной полости или злокачественное новообразование.

Что еще можно сделать с вздутием живота

Если отказ от употребления трудно перевариваемой пищи не решает вашу частую проблему вздутия живота, могут помочь лекарства, отпускаемые без рецепта. Поищите таблетку или жидкость, содержащую альфа-D-галактозидазу, фермент, расщепляющий неперевариваемый сахар в бобовых и овощах.Таблетки или капсулы, содержащие симетикон, также могут помочь облегчить симптомы избыточного газа.

Если вы курите, кишечные расстройства могут быть еще одной причиной, чтобы бросить курить. Курение связывают с вздутием живота, изжогой и другими проблемами пищеварения.

К счастью, вздутие живота редко бывает симптомом серьезных проблем. Для большинства людей самый эффективный рецепт от вздутия живота прост: контролируйте размер порций, не употребляйте жиры и ешьте достаточно медленно, чтобы дать организму время подать сигнал, когда с вас достаточно.Эти разумные средства должны уберечь вас от чрезмерного вздутия живота.

19 продуктов, вызывающих вздутие живота и дискомфорт в кишечнике

Часто причиной вздутия живота является ваша диета. Это касается как продуктов, вызывающих вздутие живота, так и диетических привычек и основных заболеваний.

Когда у вас вздутие живота, вы (к счастью) не набрали вес. Вместо этого вы, вероятно, набрали лишний вес или страдаете от проблем с пищеварением, которые вызывают вздутие живота.В отличие от набора жира, вздутие живота часто бывает временным. (Конечно, если вы перестанете есть продукты, вызывающие вздутие живота.)

Есть много разных причин, по которым у вас вздутие живота:

• Ваша диета с высоким содержанием натрия, который может вызвать задержку воды
• у вас повышенная чувствительность к определенным продуктам, вызывающим вздутие живота
• у вас может быть пищевая непереносимость
• вы увеличили количество клетчатки в своем рационе

Ниже мы подробнее расскажем о диетических причинах вздутия живота, но давайте начнем с 19 наиболее распространенных продуктов, вызывающих вздутие живота.

19 продуктов, вызывающих вздутие живота

Осторожно: эти глотки и глотки могут вызвать вздутие живота!

Shutterstock

Пицца не только восхитительна, но и богата жиром и солью — двумя питательными веществами, которые вызывают вздутие живота. Как все это привело к гигантскому кишечнику? Потребление слишком большого количества соли может привести к задержке воды и временному увеличению веса. Кроме того, жирная пища может замедлить опорожнение желудка, вызывая чувство сытости и вздутия живота. Более того: сыр может усугубить проблему для тех, кто чувствителен к молочным продуктам.Ой! Нельзя отрицать, что этот трифект — рецепт катастрофы с плоским животом.

Shutterstock

Считаете, что ваши любимые супы полезны для здоровья? Внимательно изучите этикетки с питанием. Даже если в них мало калорий и жира, многие банки переполнены натрием. Фактически, типичная порция супа содержит от 750 до 1100 миллиграммов натрия, что является плохой новостью для вашего кишечника. Когда вы наполняете организм натрием, почки не успевают за ним, поэтому соль остается в кровотоке, притягивая воду, вызывая задержку воды и вздутие живота.Чтобы избежать этой проблемы, ищите супы с содержанием менее 600 миллиграммов на порцию или, что еще лучше, взбивайте суп для сжигания жира и расслабляйтесь с солонкой.

Shutterstock

Хорошие новости: оба этих готовых фрукта содержат насыщающую растворимую клетчатку, что делает их идеальными продуктами для похудения. Обратной стороной является то, что они настолько волокнистые, что могут нанести ущерб чувствительным животам. Если вы обнаружите, что такие сытные фрукты вызывают вздутие живота, уменьшите размер порции вдвое.Медленно добавляйте еще в тарелку, пока не сможете выдержать полную порцию.

Shutterstock

«Большое количество алкоголя может замедлить опорожнение желудка, из-за чего вы почувствуете тяжесть и вздутие живота», — объясняет зарегистрированный диетолог Алисса Рамси, доктор медицинских наук. «Алкоголь также может вызвать задержку воды, поэтому вы будете чувствовать себя более опухшим и вздутым. Это усугубляется мочегонным действием алкоголя, поскольку обезвоженное тело будет удерживать больше воды, чем гидратированное». Чтобы предотвратить вздутие живота, Рамси предлагает прекратить пить после двух напитков и чередовать каждый глоток выпивки со стаканом воды, чтобы избежать обезвоживания.

Dragne Marius / Unsplash

Хотя ни одно барбекю на заднем дворе или горшок с чили не были бы полноценными без кукурузы, желтый овощ может стать источником вашего вздутого живота. «Не все виды углеводов легко усваиваются», — говорит нам диетолог Лиза Московиц. «А кукуруза содержит тип углеводов, который трудно расщепить организму. Это может привести к ферментации бактерий ЖКТ и захватыванию воздуха и газа, что вызывает вздутие живота».

Shutterstock

Крестоцветные овощи, такие как капуста, брокколи, капуста и цветная капуста, являются отличными источниками витамина С и клетчатки, но они также могут вызвать вздутие живота и газы благодаря содержанию в них рафинозы и фруктана.И плохие новости продолжают поступать: употребление крестоцветных овощей не только вызывает метеоризм, но и делает отрыжку более пахнущей. «Люди не обладают ферментом, расщепляющим раффинозу, сложный сахар, который обычно содержится в крестоцветных овощах», — говорит клинический диетолог Дженнифер Кассетта. «Поэтому, когда эти овощи попадают в нижнюю часть кишечника, они ферментируются бактериями и производят метан, углекислый газ и водород, что приводит к образованию газов». Тем, кто придерживается диеты с низким содержанием FODMAP, следует избегать их, поскольку у них будут проблемы с их полным перевариванием.

Shutterstock

Хотя вам могут понравиться газированные пузырьки в газированной воде и сельтерской воде, вам не понравится, как они застревают в вашем желудке и заставляют его раздуваться, как воздушный шар. Держитесь подальше от вещей, если хотите поддерживать стройную фигуру круглосуточно.

Shutterstock

Помимо газирования, вызывающего вздутие живота, диетические напитки также содержат искусственные подсластители, которые могут нанести еще больший вред чувствительному желудку.

Shutterstock

Высокое содержание растворимой клетчатки в шпинате делает его начинкой для бутербродов и салатов, но это питательное вещество также может вызывать вздутие живота у людей с чувствительным животом.И это только усугубляется природными олигосахаридами листовой зелени. Если вы большой поклонник зелени в сыром виде, Cassetta предлагает смешивать его с коктейлями, так как его легче переваривать, если оно частично расщеплено. Кроме того, вы можете съесть его обжаренным в оливковом масле. «Приготовление шпината может помочь разрушить некоторые грубые или трудноусвояемые части», — говорит нам Московиц.

Shutterstock

Вы уже знаете, что лук может вызывать неприятный запах изо рта, но знаете ли вы, что он также вызывает вздутие живота? «Лук является основным источником фруктанов, класса олигосахаридов или сложных сахаров, которые тонкий кишечник не может расщепить», — объясняет Московиц.«По этой причине фруктаны могут способствовать вздутию живота, газам и боли».

Shutterstock

Вы, вероятно, не думаете о «бобах», когда разворачиваете протеиновый батончик, но многие из них содержат белковый изолят, полученный из соевых бобов — то, что многие люди находят таким же газообразующим, как и музыкальные фрукты. Как и другие бобы, соя содержит олигосахариды, молекулы сахара, которые организм не может полностью расщепить. Эти олигосахариды некуда деваться, они болтаются в желудке, где они ферментируют, вызывая газы и вздутие живота.Ищите белковый батончик, который не раздувает ваш живот.

Shutterstock

Сушеные фрукты могут быть отличным источником питательных веществ и клетчатки, но они также могут быть музыкальными фруктами для тех, кто страдает мальабсорбцией фруктозы, которая возникает, когда организм испытывает трудности с усвоением натурального сахара. Чтобы живот оставался плоским, уменьшите соотношение сухофруктов и орехов в смеси для тропических фруктов и выберите свежие, а не сушеные фрукты в овсянке.

Shutterstock

Грибы, наиболее известные своей универсальностью в кулинарии, используются практически во всех кулинарных жанрах, что является плохой новостью, если вы склонны к вздутию живота.Грибы содержат полиолы, сахарные спирты, которые слишком велики и трудно перевариваются тонкой кишкой. Результат слишком большого количества еды тоже не из приятных: они не только заставляют ваши штаны казаться на два размера меньше, но они также могут иметь сильное слабительное действие. Ура!

Shutterstock

Упакованные продукты без сахара и «диетические» продукты, такие как конфеты, кола и некоторые закуски, могут сэкономить вам калории, но они наполнены химическими веществами, которые могут заставить ваш желудок расширяться, как рыба-иглобрюх. Причина: «Продукты без сахара наполнены сахарными спиртами, которые содержат трудноусвояемые соединения со сладким вкусом», — объясняет Рамси.«Поскольку наш организм не может обрабатывать их, как традиционный сахар, они часто могут вызывать газы и вздутие живота». Ограничьте потребление этих продуктов, вызывающих вздутие живота, чтобы ваш живот оставался подтянутым и без вздутия живота.

Shutterstock

И чечевица, и фасоль содержат олигосахариды, класс неперевариваемых сахаров, которые могут вызывать вздутие живота и газы. Все равно хотите их съесть? Уменьшите их эффект вздутия живота, используя протеиновые суперпродукты в качестве топперов для салатов, наполнителей омлетов и добавок к супам, а не в качестве главного аттракциона на вашей тарелке.

Shutterstock

Хотя молочные продукты вызывают вздутие живота не у всех, в эту группу продуктов входят одни из наиболее распространенных продуктов, вызывающих вздутие живота. У людей с чувствительностью к лактозе талия часто увеличивается, если они потребляют молоко, сыр или греческий йогурт. «Когда лактоза, естественный сахар, содержащийся в молочных продуктах, мальабсорбируется в тонком кишечнике, он затем попадает в толстый кишечник, где ферментируется кишечными бактериями. В результате часто возникают газы и вздутие живота», — объясняет Рамси.Если это похоже на вас, то сокращение молочных продуктов может быть секретом избавления от опухшего живота.

Shutterstock

Соевое или миндальное молоко может показаться безопасной альтернативой для людей с чувствительностью к лактозе, но вы можете подорвать свои цели в области подтяжки живота, если покупаете бренд с загустителем каррагинаном. Каррагинан, полученный из морских водорослей, может вызывать язвы, воспаления и другие проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ой!

Какие неправильные диетические привычки вызывают вздутие живота?

Получите это: вздутие живота — это нечто большее, чем просто еда, которую вы едите.Некоторые из ваших не столь выдающихся пищевых привычек также могут быть причиной вздутия живота.

1. Недостаточно питьевой воды.

Мы поняли: когда вы чувствуете вздутие живота, последнее, что вам нужно сделать, это пить больше воды. Но по иронии судьбы, выпить стакан или два h3O — это именно то, что вам нужно делать. «Если вы обезвожены, ваше тело будет сохранять воду, что может привести к вздутию живота», — говорит Рамси. «Сохранение гидратации также ускоряет пищеварение и может противодействовать воздействию соли и вздутию живота, вызванному углеводами.«Старайтесь выпивать от 6 до 8 стаканов воды в течение дня.

2. Ешьте слишком быстро.

«Слишком быстрое питание может привести к тому, что вы будете глотать больше воздуха, вызывая или усугубляя вздутие живота, — предупреждает Рамси». Чтобы предотвратить вздутие живота, прием пищи должен длиться не менее 30 минут. Это не только уменьшает количество вдыхаемого вами избыточного воздуха, но также позволяет вам лучше прислушиваться к своему телу и прекращать есть, когда вы чувствуете себя сытым, что может помочь похудеть ». Это только один из наших умных способов похудения. уловки, которые вы не пробовали.

3. Пить через трубочку.

Соломинка может облегчить употребление утреннего протеинового коктейля на бегу, но это не пойдет на пользу желудку. «Когда вы пьете через соломинку, вы также всасываете воздух в желудок, что может увеличить газы и вздутие живота в пищеварительном тракте», — говорит Рамси. Чтобы избежать дискомфорта в животе, пейте его прямо через крышку.

4. Сосание леденца или жевательной резинки.

Жевательная резинка и сосание леденцов может показаться безобидной привычкой, но из-за этого вы можете заглатывать лишний воздух, что может привести к вздутию живота.А если вы обычно выбираете варианты без сахара, у вас еще большие проблемы: освежители дыхания без сахара содержат сорбит, сахарный спирт, который вызывает вздутие живота и другие желудочно-кишечные расстройства. Чтобы освежить дыхание после еды и предотвратить вздутие живота, сделайте себе чашку мятного чая. Отвар является обычным домашним средством от метеоризма, а также может облегчить боль и дискомфорт от газов и вздутия живота.

5. Слишком быстрое увеличение потребления клетчатки.

Вы знаете, что увеличение потребления клетчатки может помочь вам быстро похудеть, но если вы не привыкли есть очень насыщенные питательные вещества, вашему организму может быть трудно переваривать большую дозу клетчатки, — объясняет Рамси.Результат? Живот внезапно стал круглым, как баскетбольный мяч. «Отучите себя от продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как хлопья с отрубями, фасоль и чечевица, начиная с небольших порций», — предлагает Рамси. Еще одна хитрость: выпивайте большой стакан воды с каждым приемом пищи с высоким содержанием клетчатки. Жидкости помогают перемещать клетчатку по пищеварительному тракту, предотвращая вздутие живота.

6. Переедание.

Это не совсем новости о том, что переедание вызывает вздутие живота; на самом деле, это одна из самых распространенных причин. После обильного приема пищи желудок выделяет ферменты и кислоты, которые помогают расщеплять пищу на более мелкие кусочки, чтобы в конечном итоге она могла попасть в тонкий кишечник », — объясняет Московиц.Чем больше у вас их там, тем дольше будет процесс, вызывая неприятное ощущение отечности, которое вы ненавидите.

3 нарушения диеты, вызывающие вздутие живота

В девяти случаях из десяти вздутие живота — это временное явление, с которым можно бороться, изменив поведение и диету. Однако иногда ощущение отечности является результатом серьезного или не очень серьезного состояния здоровья.

1. Диабет

Диабет вызывает вздутие живота !? Это побочный эффект диабета, который, кажется, никто не обсуждает! Но это не заболевание, которое приводит к увеличению живота, а лекарство от симптомов.Некоторые пероральные противодиабетические препараты покрыты синтетическим сахаром, который может вызвать вздутие живота и расстройство пищеварения. Но не бросайте наркотики просто так. Если вы обнаружите у себя побочную реакцию, поговорите со своим врачом об альтернативных курсах лечения.

2. IBS

Симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК), заболевания, поражающего толстый кишечник, включают боль в животе, вздутие живота, газы, диарею и запор. Если вы испытываете эти симптомы в течение как минимум 12 недель из предыдущих 12 месяцев (не обязательно последовательно), возможно, у вас есть заболевание.Обратитесь к врачу, чтобы получить официальный диагноз и избавиться от вздутия живота с помощью этих средств от СРК, которые изменят вашу жизнь.

3. Непереносимость глютена и целиакия

Если вы начнете много есть ребенка сразу после употребления определенных источников углеводов и глютена, у вас может быть глютеновая болезнь. Что еще хуже, если это причина вашего вздутия живота, часто может потребоваться день или два, чтобы спустить воздух. Ваш доктор медицинских наук может сдать вам простой анализ крови, чтобы подтвердить ваши подозрения.

Сильный отек желудка после еды

Вздутие живота от еды может быть вызвано целым рядом причин.

Кредит изображения: Источник изображения / Digital Vision / Getty Images

Сильный отек желудка после еды может быть результатом употребления пищи, которую вы едите, или основного заболевания. Вздутие живота, также называемое вздутием живота, может добавить несколько дюймов к вашей талии, вызвать чувство сытости и вызвать небольшой дискомфорт в животе. Вздутие живота — обычное явление, но если вздутие живота появляется каждый раз, когда вы едите, вам необходимо записаться на прием к врачу.

Газообразующие продукты

Вздутие живота является результатом скопления газов в желудке и кишечнике. После еды ваша пища переваривается в желудке и попадает в тонкий кишечник, где ферменты расщепляют содержащиеся в пище белки, углеводы и сахар, чтобы использовать их в организме для получения энергии. Некоторые продукты труднее переваривать и могут вызывать чрезмерное газообразование, которое может накапливаться в пищеварительной системе, вызывая отрыжку, газообразование и вздутие живота. Обычные продукты, которые считаются газообразующими, включают цветную капусту, газированные напитки, печеные бобы, капусту, брокколи, леденцы, фрукты и овощи.Вздутие живота также может быть результатом глотания воздуха из-за слишком быстрого приема пищи или жевания жевательной резинки.

Пищевая непереносимость

Один из основных симптомов пищевой непереносимости — вздутие живота. Пищевая непереносимость возникает, когда вашему организму не хватает соответствующих ферментов для расщепления белков или сахаров в определенных продуктах питания. По данным Американского колледжа гастроэнтерологии, непереваренная часть пищи может вызывать взаимодействие с безвредными бактериями в толстой кишке, что приводит к газам, вздутию живота и диарее.Обычная пищевая непереносимость включает сахар, содержащийся в молоке, глютен, глутамат натрия, фруктозу, гистамин и пищевые добавки. Непереносимость большинства пищевых продуктов в первую очередь влияет на пищеварительную систему и может привести к тошноте и рвоте.

Синдром раздраженного кишечника

Если у вас вздутие живота независимо от того, что вы едите, у вас может быть хроническое заболевание пищеварения, называемое синдромом раздраженного кишечника. По данным Национального информационного центра по заболеваниям пищеварительной системы, СРК — это заболевание пищеварительной системы, которым страдает около 20 процентов населения Америки.Наиболее частые симптомы СРК включают вздутие живота, боль в животе, спазмы, хроническую диарею или запор. Профилактика симптомов может включать изменение диеты и снижение стресса.

Прочие соображения

Другие частые причины чрезмерного вздутия живота после еды включают запор, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь, переедание, избыточный бактериальный рост в тонкой кишке, увеличение веса, рак яичников, опухоли и целиакию, согласно MedlinePlus. Перед тем, как вы попытаетесь лечить симптомы самостоятельно, необходимо пройти медицинское обследование.

Причины набухания желудка у собак

Когда дело доходит до серьезных чрезвычайных ситуаций, которые могут привести к летальному исходу, вздутие живота является серьезной причиной для беспокойства. Если вам интересно, из-за чего у собаки разбухает живот, вам нужно знать несколько вещей. Понимание того, что нужно искать, может означать четкую разницу между полным животом еды и смертельным заболеванием, требующим немедленной экстренной помощи.

Набухание желудка у собак — четыре наиболее распространенных причины

Наиболее частые причины набухания желудка у собак — все это серьезные признаки потенциально фатальной внутренней проблемы.Давайте взглянем.

Расширение желудка и заворот (GDV)

Это одна из самых смертельных ситуаций, в которых может оказаться ваша собака, если ее не лечить. ГРВ — это состояние, при котором желудок скручивается, задерживая газ, пищу и препятствуя притоку крови к этой области. Если не лечить, это может привести к летальному исходу в течение нескольких часов. Вздутие живота возникает из-за скопления газа в области желудка и, таким образом, начинает болезненно расширяться, ограничивая кровоток и препятствуя пищеварению.

Нет согласованной единственной причины GDV. Тем не менее, обычно считается, что это вызвано чрезмерным глотанием воздуха и тяжелыми упражнениями после обильной еды. К другим факторам относятся:

● Большие и очень крупные породы с глубокой грудью подвергаются большему риску.

● Слишком быстрое переедание.

● Еда и питье из приподнятой миски для еды или воды.

● Кормите собаку только один раз в день.

● Собаки старше семи лет подвергаются большему риску.

Если у вашей собаки начинают проявляться симптомы GDV, немедленно обратитесь в местную ветеринарную клинику. Вот несколько вещей, на которые следует обратить внимание:

● Необычное нытье или хныканье.

● Необычный ритм.

● Вздутие живота.

● Затрудненная рвота с выделением только пенистого вещества.

● Пощупывание лап или взгляд на живот.

● Бедствие или паника.

Вы можете помочь предотвратить эту проблему, если кормите собаку не реже двух раз в день и не разрешаете физические упражнения сразу после еды.

Синдром Кушинга

Живот у вашего питомца может быть вызван заболеванием, называемым синдромом Кушинга. Это вызвано переизбытком гормона кортизола — гормона, связанного со стрессом. Синдром Кушинга, который чаще всего встречается у собак старше шести лет, вызывает вздутие живота. Симптомы, которые может испытывать ваш щенок, могут включать чрезмерное питание, питье и мочеиспускание, а также необычную стимуляцию и выпадение волос.

Перитонит

Перитонит — серьезная инфекция, вызванная проколом желудка или стенки кишечника. Чаще всего это вызвано проглатыванием острых предметов, таких как осколки дерева, фрагменты костей, различные агрессивные материалы из окружающей среды, опухоли и язвы. Это очень болезненное состояние, и его необходимо немедленно лечить в местной клинике неотложной помощи. Весьма вероятно, что для исправления этого состояния необходимо немедленное хирургическое вмешательство.

Асцит

Различные внутренние заболевания могут вызвать скопление жидкости в брюшной полости.Это скопление может вызвать состояние, называемое асцитом. Сердечная недостаточность, заболевания печени, почечная недостаточность, проблемы с кишечником и опухоли могут вызывать это состояние. Паразиты также могут быть виноваты. Одним из симптомов поздней стадии тяжелой инфекции сердечного червя является асцит.

Заключительные мысли

Когда дело доходит до определения причины вздутия желудка собаки, наиболее распространенные проблемы хорошо известны. Это может помочь вам быть уверенным, что ваш собачий компаньон будет в порядке с помощью нашего ветеринара.Тем не менее, эти состояния могут быть фатальными всего за несколько часов и требуют немедленного внимания при самых первых признаках. Свяжитесь с нашим ветеринаром и поговорите с ним о том, что вы можете сделать, чтобы разработать план профилактики. Это поможет избавить вашу собаку не только от вздутия живота, но и от различных других проблем со здоровьем, которые могут возникнуть.

Вздутие живота? Как похудеть на животе, избавиться от расстройства желудка за одну неделю

Сегодня

Это никогда не идеальное время, чтобы страдать от вздутия живота, но справиться с этим в сезон купальных костюмов намного хуже.Основная причина неприятного вздутия живота — дисбаланс полезных бактерий в кишечнике, — утверждает доктор Марк Хайман, семейный врач и автор «10-дневной детокс-диеты». «Это то, что я называю« детским питанием », то есть то, что происходит, когда вы едите продукты, вызывающие вздутие живота, вскоре после того, как вы их съели», — говорит он.

«В нашем теле больше бактерий, чем клеток, и эти бактерии создают хаос», — сказал доктор Стивен Ламм, медицинский директор Центра мужского здоровья им. Престона Роберта Тиша при Нью-Йоркском университете и автор книги «No Guts». «Нет славы: решение кишечника — основа вашего полного благополучия», — поясняет далее.«Эти бактерии являются частью нашей иммунной системы и пищеварительной системы, но для некоторых людей природа« хороших »бактерий была изменена, и бактерии ферментируются (метаболический процесс, который превращает сахар в кислоты, газы и / или алкоголь). ). » Вот что вызывает вздутие живота.

Обнадеживающие новости — следование нескольким основным рекомендациям должно облегчить большинство больных. Вот как сдуть воздушный шарик и сделать ваш пресс более плоским в течение семи дней (если не раньше).

Держите рот закрытым
«Чрезмерное вдыхание воздуха, также известное как аэрофагия, может быть одной из причин вздутия живота и боли в кишечнике», — утверждает Ламм.Это происходит, когда большое количество вдыхаемого кислорода не может всасываться в тонкий кишечник (который может отрыгнуть), а задерживается в брюшной полости, вызывая вздутие живота и дискомфорт. Вот несколько способов избежать засасывания слишком большого количества воздуха: пить без соломинки, жевать медленнее, ограничивать количество разговоров во время жевания, отказываться от жевательной резинки, леденцов и сигарет, а также сохранять спокойствие (потому что тревога, как правило, приводит к быстрому разговору, еще одному виновнику чрезмерного проглатывания воздуха) .

бобовые.Вы хотите держаться от них подальше. Также исключите все, что содержит сахар или заменители сахара.

Хайман говорит, что лучший способ начать процесс удаления вздутия живота — это есть цельные необработанные продукты с низким гликемическим индексом и низким содержанием крахмала. «Ваш рацион должен состоять из белков — яиц, курицы, мяса, рыбы — и овощей, хрустящих и / или зеленых, таких как капуста, брокколи, сельдерей и цветная капуста», — утверждает он. В этот список также входят орехи, ореховое масло и семена, а также ягоды и маракуйя. «Другими словами, продукты, которые питают хороших насекомых.

Если вздутие живота является постоянной проблемой, Ламм предлагает проверить диету FODMAP (расшифровывается как «Ферментируемые олиго-ди-моносахариды и полиолы»), план, разработанный для людей с синдромом раздраженного кишечника. «Хотя это может показаться пугающим, и за ним трудно следить, но лучше всего рассматривать это как своего рода испытание», — объясняет он. «Затем, когда вы почувствуете себя лучше, что должно произойти в течение недели, медленно добавляйте эти продукты обратно и посмотрите, не нарушает ли что-нибудь ваш желудок».

Выпейте эти два напитка
Ламм предлагает утолить жажду напитками, которые обладают противовоспалительными и полезными для здоровья свойствами.Два его лучших варианта: зеленый чай (который, как было показано, может уменьшить воспаление, связанное с болезнью Крона и язвенным колитом, двумя типами синдрома раздраженного кишечника) и темное какао (одна столовая ложка 70 процентов или выше, смешанная с рисом или миндальным молоком. молочные продукты могут способствовать вздутию живота). Фактически, недавнее исследование, представленное на собрании Американского химического общества, утверждает, что темный шоколад побуждает полезные бактерии в кишечнике вырабатывать противовоспалительные соединения.Что не следует пить — алкоголь и фруктовые соки, так как они содержат много сахара, а также газированные напитки, вызывающие газообразование.

Дополните свой рацион
Если вам нужна дополнительная помощь, Хайман говорит, что прием пробиотических добавок — еще один способ восстановить полезные бактерии, необходимые для хорошего здоровья кишечника. «Ищите те, которые содержат 10 миллиардов КОЕ видов бифидобактерий и лактобактерий», — советует он. «Кроме того, если у вас запор (у вас нет одного или двух нормальных испражнений в день), подумайте о приеме капсул цитрата магния по 150–300 мг один или два раза в день», — заявляет он.Еще одно предложение по добавке — капсулы с активированным углем (их можно найти в продуктовом магазине или аптеке в проходе с лекарствами от расстройства желудка), которые помогают абсорбировать газ. «Однако не принимайте капсулы с углем с другими лекарствами или добавками, потому что они поглощают все!» предупреждает Хайман. (Как и в случае приема всех добавок и любых безрецептурных средств, проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с рекомендованной дозировкой на этикетке.)

Вздутие живота: что это такое, симптомы, причины, профилактика и лечение

Что такое раздутый живот?

Вздутие живота — это растянутый и опухший живот, из-за чего человек чувствует себя некомфортно.Наиболее частой причиной вздутия живота является газ и воздух, поскольку газ накапливается в пищеварительном тракте при расщеплении непереваренной пищи или из-за проглатывания слишком большого количества воздуха при слишком быстром питании. У некоторых людей это может быть из-за переедания, но у других может быть основная медицинская причина, такая как непереносимость пищи или синдром раздраженного кишечника.

Каковы симптомы вздутия живота?

Поскольку вздутие живота является временным явлением, оно отличается от набора жировой массы вокруг живота.Это газа, накопившегося в пищеварительной системе, , который вызывает дискомфорт в желудке и выходит наружу. Некоторые люди описывают его как «беременный». Может возникнуть боль в животе, которую следует проверить, есть ли в организме другие симптомы.

Другие симптомы, которые необходимо проверить, включают:

• Лихорадка
• Ульи
• Слезотечение и зуд в горле (аллергическая реакция)
• Запор
• Диарея
• Рвота
• Кровь в стуле
• Потеря веса
• Усталость
• Нерегулярные месячные
• Геморрой

Что вызывает вздутие живота?

Вздутие живота чаще всего возникает из-за того, что воздух застревает вокруг живота, и обычно это проблема пищеварения.Существует множество различных причин, которые могут вызвать вздутие живота, включая аллергию, гормональный дисбаланс, дисфункцию щитовидной железы и, в редких случаях, рак. Возможные причины включают:

• Непереносимость лактозы
• Кислотный рефлюкс
• Запор
• Желудочный грипп
• Предменструальный синдром
• Целиакия
• Грыжа пищеводного отверстия диафрагмы
• Киста яичника
• Желчные камни
• Инфекция мочевыводящих путей (ИМП)
• Рак желудка
• Болезнь Крона

Как лечится вздутие живота?

Во многих случаях вздутия живота изменения образа жизни могут помочь уменьшить или предотвратить его повторение.Поскольку основной причиной вздутия желудка являются газы и воздух, чтобы уменьшить заглатывание слишком большого количества воздуха, вы можете:

• Избегайте жевательной резинки, чтобы не глотать лишний воздух
• Избегайте газированных напитков
• Избегайте продуктов, вызывающих газы, таких как чечевица, фасоль и овощи, такие как капуста, брокколи и ростки.
• Избегайте быстрой еды, не забывайте жевать медленнее
• Сократите потребление молочных продуктов

Если изменение образа жизни, особенно в результате диеты, не помогает уменьшить или уменьшить вздутие живота, врач может найти причину по болезни.Врач может порекомендовать лечение, которое зависит от состояния и причины боли в животе.

Избавься от вздутия живота этим летом

Избавься от вздутия живота этим летом.

• Летняя забавная еда может способствовать вздутию живота.
• Ешьте эти продукты, чтобы избавиться от вздутия живота этим летом.
• Как летняя жара и обезвоживание вызывают вздутие живота.

[ЧТЕНИЕ 3 МИН]

Он снова вернулся: ощущение переполнения и вздутия в кишечнике. С повышением температуры опухает и живот. Летние занятия, в том числе употребление в пищу и употребление определенных продуктов и напитков, могут вызывать дискомфорт.

Вот некоторые из наиболее распространенных подозреваемых, когда речь идет о еде и напитках, которые вы, возможно, употребляете этим летом, которые вызывают вздутие живота.

Любимые блюда летней кухни, вызывающие раздутие

Некоторые продукты и напитки просто кричат ​​о летнем веселье.К сожалению, этот же тариф может вызвать вздутие живота. Если ваш желудочно-кишечный тракт не может эффективно перемещать определенные продукты, в кишечнике может накапливаться газ. Результат — вздутие живота и дискомфорт.

Вот несколько примеров:

• Коктейли. Алкоголь обладает мочегонным действием, что означает, что он может вызвать выделение большего количества мочи, что может привести к обезвоживанию и задержке воды, а затем к ужасному вздутию живота. Алкоголь также оказывает воспалительное действие на организм, что приводит к отекам.Надеетесь обойтись без сахара, выпив «тощую» версию смешанного напитка? Искусственные подсластители, снижающие калорийность, могут только усилить ощущение вздутия живота. Сорбит, подсластитель, используемый в некоторых напитках, может плохо усваиваться организмом, что приводит к вздутию живота.
• Мороженое. А… идеальное летнее удовольствие. Но это угощение может вызвать вздутие живота. Фруктоза в десерте не всегда легко усваивается организмом и вместо этого попадает в толстую кишку. Там бактерии сбраживают фруктозу, выделяя газы, вызывающие вздутие живота.Другой причиной является молочная лактоза, которая трудно переваривается многими людьми и может вызвать вздутие живота, газы и общий дискомфорт.

Газированная вода, сельтерская вода и газированные напитки, которые кажутся вам такими освежающими, содержат много пузырьков, которые могут застрять в вашем животе, вызывая скопление воздуха, что приводит к вздутию живота.

• Шипучие напитки. Газированная вода, сельтерская вода и газированные напитки, которые вы считаете такими освежающими, содержат множество пузырьков, которые могут застрять у вас в животе.Это вызывает скопление воздуха, что приводит к вздутию живота. Газ, смешанный с водой в газированном напитке, может вызвать вздутие живота.
• Продукты с высоким содержанием натрия и клетчатки. В недавнем исследовании ученые обнаружили, что диета с высоким содержанием клетчатки может повысить риск вздутия живота примерно на 41% по сравнению с диетой с низким содержанием клетчатки. Клетчатка — это неперевариваемый углевод, который вызывает образование газов. Исследование также показало, что диета с высоким содержанием натрия может повысить вероятность вздутия живота примерно на 27% по сравнению с диетой с низким содержанием натрия.Необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать, почему натрий вызывает вздутие живота, но исследования показывают, что натрий вызывает задержку воды, что может быть одним из факторов.

Продукты, которые помогут избавиться от лишнего веса

Так же, как есть продукты, вызывающие вздутие живота, есть продукты, которые могут вызывать вздутие живота, даже если вы наслаждаетесь их восхитительным вкусом.

• Помидоры. Этот летний продукт богат калием, который помогает уменьшить вздутие живота за счет снижения уровня натрия в организме.Если вам нужна помощь в борьбе с обезвоживанием, ешьте помидоры. Они примерно на 95% состоят из воды и могут повысить вашу ежедневную потребность в жидкости, чтобы помочь бороться с вздутием живота.
• Огурцы. Блюда залиты водой. Удивительно, но в огурцах даже немного натрия. В сочетании с другими питательными веществами это небольшое количество помогает поддерживать водный баланс — одно из лучших средств борьбы с ощущением вздутия живота.

Если вы съели слишком много соли, обильное содержание воды в арбузе поможет вывести лишний натрий.

• Арбуз. Если вы съели слишком много соли, из-за обильного содержания воды в этом фрукте вы сможете вывести лишний натрий. Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием воды, например арбуза, — это вкусный способ избавить ваше тело от солевого дисбаланса.
• Авокадо . Это восхитительный фрукт, который можно использовать в летних забавах. Авокадо содержит мало сахара и растворимую клетчатку. Эта комбинация питает ваш кишечник полезными бактериями, которые помогают пищеварению и заставляют вас чувствовать сытость, не вызывая газообразования.

Другая причина летнего вздутия живота: обезвоживание

Обезвоживание — это потеря жидкости в организме. Это может быть вызвано несколькими занятиями, которыми вы можете заниматься в летние месяцы, в том числе:

• Слишком много солнца или тепла
• Слишком много алкоголя
• Есть соленые закуски

Когда вы слишком долго находитесь на солнце, ваше тело начинает удерживать воду в качестве меры безопасности.Думайте об этом как о форме самообороны, поскольку ваше тело не знает, когда он получит следующий прием жидкости.

Например, когда вы находитесь на солнце слишком долго, это приводит к потере воды. В ответ ваше тело начинает удерживать воду в качестве меры безопасности. Думайте об этом как о форме самообороны, поскольку ваше тело не знает, когда он получит следующий прием жидкости. Тем не менее, даже если ваше тело экономит воду, задержка — это то, что также может вызвать у вас вздутие живота.

Важно отметить, что обезвоживание может привести к серьезным заболеваниям.Вам следует немедленно обратиться за помощью, если у вас появился один или несколько из этих симптомов после длительного пребывания на солнце или если вы не принимали гидратированный организм:

• Сильная жажда
• Темно-желтая моча с резким запахом
• Головокружение или ощущение дурноты
• Усталость
• Сухость во рту, губах и глазах
• Мочеиспускание не более четырех раз в день

Пройдите медицинский осмотр, чтобы обезопасить себя этим летом

Если вздутие живота кажется вашим постоянным спутником этим летом, важно поговорить с врачом.Вместе вы можете исключить любые серьезные причины вздутия живота, такие как целиакия, инфекция или синдром раздраженного кишечника.

–

Получите актуальную и актуальную информацию о коронавирусе (COVID-19) от Providence.

Если вам нужна помощь, не откладывайте. Узнайте больше о ваших возможностях.

–

Найдите врача

Врачи Providence могут помочь вам справиться с проблемой вздутия живота. Смотрите наш каталог провайдеров.

Аляска

Калифорния

Монтана

Орегон

Вашингтон

Веселье на летнем солнце и любимые сезонные блюда могут вызвать вздутие живота. Но есть способы победить вздутие живота. Делитесь советами @providence. #bloating

Связанные ресурсы

Управление синдромом раздраженного кишечника (СРК) с помощью диеты

9 признаков ненормальной боли в животе

Вам поставили диагноз целиакия.