Масло чайного дерева от простуды применение: Лучшие эфирные масла при простуде

Лучшие эфирные масла при простуде

Опубликовано: 13.03.2019    Обновлено: 10.03.2021   Просмотров: 69917

Эфирные масла можно применять в качестве дополнительно лечебно-профилактического средства во время простуды. С их помощью можно уменьшить проявления головной боли, насморка, справиться с воспалением в горле, улучшить настроение и повысить тонус. Главное условие — использовать только натуральные масла и не превышать рекомендованных в инструкции дозировок.

Как выбрать масло?

Эфирное масло — это многокомпонентная смесь различных по своей химической природе веществ. Поэтому в некоторых случаях возможна индивидуальная непереносимость (головокружение, учащение пульса, звон в ушах, повышение давление, зуд и покраснение кожи, затрудненное дыхание).

С особой осторожностью эфирные масла рекомендуется применять детям, пожилым людям, пациентам с хроническими заболеваниями печени, сердечно-сосудистой и нервной систем. Не рекомендуется использовать масла беременным, людям с гормональными нарушениями. Строго запрещается использовать эфирные масла для ингаляций с помощью небулайзера, так как это может привести к развитию тяжелой легочно-сердечной недостаточности.

Перед применением эфирного масла выполните тест на индивидуальную непереносимость.

Если планируете использовать масло:

• для паровых и «холодных» ароматерапевтических ингаляций, капните одну каплю на ватный диск и сделайте 5-7 вдохов. Если через 5-10 минут неприятных ощущений не появилось, масло можно использовать.
• для нанесения на кожу, биологически активные точки, смешайте 1 каплю эфирного масла с 1 чайной ложкой любого растительного масла. Нанесите немного смеси в сгиб локтя. Если в течение 10-12 часов не возникло раздражения и покраснения кожи — все в порядке.

Топ-10 эфирных масел

Эвкалипт

В медицине используется эфирное масло эвкалипта шаровидного (Eucalyptus globulus Labill), которое получают из листьев и веток дерева. Обладает антибактериальным, противовирусным и противовоспалительным действием. Применяется для паровых ингаляций.

Гвоздика

Гвоздичное масло — мощный антисептик. Обладает противомикробным, противовирусным и противогрибковым действием. Можно применять для ароматизации помещений с помощью водяного аромадиффузора.

Герань

Масло получают из герани розовой (Pelargonium roseum). Лечебные свойства обусловлены наличием в составе более 120 терпеноидов — биологически активных веществ, обладающих антисептическим, дезинфицирующим, спазмолитическим, отхаркивающим действием.

Корица

Источник коричного масла — кора деревьев различных видов из семейства Лавровых. Отлично тонизирует, придает сил, «очищает» воздух от вирусов и усиливает активность других масел. Масло корицы часто подделывают, выбирайте только проверенных временем производителей.

Чайное дерево

Эфирное масло листьев чайного дерева (Melaleuca alternifolia) обладает противовоспалительным, антибактериальным и противовирусным действием; повышает иммунную защиту организма.

Лимон

Известный антисептик и мощный антиоксидант. Распыление эфирного масла лимона поможет наполнить помещение свежестью, избавиться от головной боли.

Лаванда

Источник масла — лаванда лекарственная (Lavandula officmalis). В составе масла содержится около 300 различных органических соединений: витамины А, С, Е, кислоты, дубильные вещества. Масло лаванды помогает справиться с заложенностью носа, поэтому с ним можно делать «сухие» ингаляции: 3-4 капли капнуть на носовой платок, вдыхать 1-2 минуты.

Роза

Обладает общеукрепляющим и тонизирующим действием, облегчает состояние при лихорадке, гармонизирует и повышает настроение.

Мята

Облегчает дыхание при заложенности носа, обладает легким сосудосуживающим действием. Применяется при воспалении верхних дыхательных путей, снимает головную боль.

Тимьян

Масло тимьяна дикого или полевого (Thymus serpyllum) содержит большое количество тимола, поэтому обладает сильнейшим антисептическим действием. Применяют для профилактики бронхитов, фарингита, ларинготрахеитов.

Будьте здоровы!

Эфирное масло чайного дерева против гриппа и ОРВИ! » Мой Вивасан.by

Сезонные обострения ОРВИ и гриппа могут легко и надолго выбить нас из привычного уклада жизни, уложив в постель на продолжительное время. Неприятным моментом является и тот факт, что потом еще понадобится большее время на восстановление сил и здоровья после болезни и хорошо если обойдется без осложнений. Расходы на лечение хорошо бьют по кошельку, а последствия для здоровья вообще тяжело оценить.

Поэтому каждый из нас старается избежать этой напасти как может. Одни стараются вести здоровый образ жизни, укрепляя иммунитет с помощью народных средств и рецетов. Другие отдают предпочтение продуктам современной фармакологической индустрии – синтетическим витаминам, иммуностимуляторам, противовирусным препаратам.

Но в большинстве случаев ни один из методов не может дать 100% защиты, а применение отдельных методов вообще может подорвать здоровье. Коварность гриппа состоит в том, что даже человек с сильнейшем иммунитетом не защищен от этой болезни. Единственное, что сильный иммунитет сделает течение болезни менее тяжелым и уменьшит вероятность появления осложнений. Использование противовирусных препаратов для профилактики в течение длительного периода времени может нанести серьезный вред здоровью (в первую очередь печени) и вывести из строя другие системы организма. К тому же с течением времени вирусы вырабатывают резистентность к действующим компонентам препаратов и их действие уменьшается или сводится на нет, как, например, это было с Ремантадином. А использование некоторых популярных в народе препаратов, например оксалиновой мази, вообще имеет только психологический эффект.

Но есть простой и эффективный способ укрепить иммунитет и защитить себя от этой напасти без последствий для здоровья. Это ароматерапия!

Такие эфирные масла как эвкалипт, розмарин, тимьян, базилик, лаванда, масло чайного дерева широко применяются для профилактики сезонных ОРВИ и гриппа, но эфирное масла чайного дерева в этом отношении выделяют особо.

О свойствах масла чайного дерева узнали в первую очередь из длительного опыта его применения аборигенами Австралии в качестве универсального средства от всех болезней. Впервые в Европу масло чайного дерева привез Кук. Все свойства масла чайного дерева подтвердились в процессе его использования в ароматерапии, где его авторитет продолжает крепнуть.

Необычайность этого масла состоит в том, что оно активно действует против всех трех категорий микроорганизмов, вызывающих инфекции: бактерий, вирусов и грибков. Антисептическая активность чайного масла превышает в 100 раз антисептические свойства карболовой кислоты, и при этом оно абсолютно безвредно для человека. Что примичательно, привыкание к компонентам масла не происходит.

Иммуностимулирующее действие масла чайного дерева является его важнейшим свойством в борьбе с ОРВИ и гриппом. Масло чайного дерева стимулирует имунную систему, активизируя работу белых кровяных телец, которые формируют защитный барьер на пути распространения болезнетворных микроорганизмов.

Эфирное масло чайного дерева содержит большое количество активных компонентов, чем любое другое, эффективных в борьбе с простудой и гриппом. Стоит особо выделить цинеол (70-85%) , терпинеол, пинен, терпинен, которые обеспечивают лечебное действие масла. Мощное антивирусное и бактерицидное действие этих компонентов помогает справляться с повторяющимеся инфекциями и слабостью после болезни, выводит токсины из организма и наделяют его необходимой для выздоровления энергией.

Однако стоит отметить, что не каждое эфирное масло чайного дерева обладает одинаковым лечебным эффектом. Важно, чтобы масло было 100% натуральным без примесей, имело низкое содержание цинеола, компонент масла, который вызывает раздражение слизистых оболочек и кожи, но в тоже время высокое содержание терпинена, лечебного компонента масла, что является показателем высокого качества масла и его целебного воздействия.

Таким требованиям отвечает эфирное масло чайного дерева компании Вивасан, производителем которого является швейцарская фирма Elixan Aromatica. Его получают из лучших сортов чайного дерева Melaleuca alternifolia без примеси более дешевых и менее эффективных ее разновидностей. Масло проходит три степени очистки: двойную — в Австралии и окончательную в лабораториях в Швейцарии, что позволяет его применять внутрь, если вы уже заболели!

Более того, в масло чайного дерева ВИВАСАН были добавлены

эфирные масла мануки и кануки, которые являются разновидностями чайного дерева, для достижения наибольшей эффективности в борьбе с бактериями и вирусами.

Масло мануки более эффективно помогает от многих бактерий и грибков, чем масло чайного дерева. Канука же используется для лечения заболеваний дыхательных путей: простуды, синусита, бронхита. Оно прекрасное местное болеутоляющее, которое хорошо помогает при ревматических и мышечных болях, которые иногда не дают нам покоя при ОРВИ и гриппе. Обладает обезболивающим, антиаллергенным, противовоспалительным и противозастойным действием, что способствует быстрому выздоровлению организма.

Способы использования эфирного масло чайного дерева в борьбе с гриппом и ОРВИ

Как же защититься от простуды и гриппа с помощью масла чайного дерева ? Очень просто!

Во время эпидемии гриппа зажгите дома аромалампу – 3-5 капель на 15-20 минут. Если после процедуры вы закроете дверь, то воздух сохранит лечебный эффект на протяжении всего дня!

Масло можно добавлять в воду при уборке вашего дома. Используйте 3-5 капель масла на на ведро воды. Помните, масло не растворяется в воде, поэтому его нужно предварительно растворить в основе. Например, это может быть обыкновенная поваренная соль. Таким способом вы не только продезинфицируете помещение, но и подышите целебным ароматом.

Аромакулон с 2-3 каплями защитит вас в общественном месте. Если у вас нет аромамедальона, вы можете капнуть несколько капель масла чайного дерева на носовой платок и периодически подносить его к носу вдыхая запах. Но это будет менее эффективно нежели использование аромакулона, так как масло испаряется с платка намного быстрее в сравнение с аромакулоном, стенки которого, как правило, делают из специального материала, который удерживает масло на долгое время.

При первых признаках простуды или гриппа эффективно принять ванну с эфирным маслом чайного дерева. Оно вызывает интенсивное потоотделение, что является признаком того, что организм борется с инфекцией. Для процедуры капните 3-5 капель на основу(например, соль), и после этого расстворите в ванной. Такая ванна к тому же поможет избавиться от хронической молочницы.

Не менее эффективным способом при начинающейся простуде будет ингаляция, желательно на ночь. В кастрюлю налейте литр горячей воды и добавьте туда 2-3 капли масла чайного дерево, закройте глаза, и, накрыв голову полотенцем или сделав конус из бумаги, вдыхайте пары в течение 5- 10 мин с перерывом 1-2 мин.

Если вы на работе или другом общественном месте, где кастрюли под рукой нет, но чувствуете, что заболеваете и надо срочно действовать, то данную процедуру можно провести со стаканом горячего чая. Капните 2-3 капли, прикройте ладонями открытую область так, чтобы осталось только маленькое отверстие, через которое бы шли испарения. Вдыхайте целебные пары в течение 5-10 минут, с небольшими перерывами, а затем выпейте чай.

При воспаленном горле будет эффективным сделать раствор для полоскания. Капните 2-3 капли на чайную ложку соли и растворите в стакане воды. Такое полоскание также поможет при болезнях десен и ротовых язвах.

Ароматические смеси против ОРВИ и гриппа

Эфирные масла можно использовать как по отдельности, так и в сочетании друг с другом, и в этом случае лечебные свойства каждого масла значительно усиливаются.

Для взрослых : 5к. герани +5к. лаванды + 4к. лимона +1к. тимьяна. Смесь эфирных масел растворите в одной столовой ложке масла основы и используйте для массажа спины и грудной клетки один раз в день.

Для детей после 6 лет: 2к. эвкалипта + 1к. чайного дерев + 2к. лаванды. Добавьте смесь в масло основу или крем и применяйте для массажа, а при ознобе, жаре смазывайте область шеи, миндалин, локтевых и коленных суставов и паховой области 1-2 раза в день.

Внимание! Это масло очень сильного действия. Поэтому во время беременности, а также детям до шести лет применять его нельзя.

Всем хорошего настроения и не болейте!

Узнать подробнее о эфирном масле чайного дерева компании Вивасан

Профилактика гриппа

Большое беспокойство у будущих мам вызывает грипп, ведь он может стать причиной осложнений беременности и различных нарушений в развитии плода. Хотя такие неприятные последствия, как правило, имеет лишь тяжелая форма гриппа, во время беременности необходимо принимать все возможные меры, чтобы избежать заболевания. О том, что нужно для этого делать, расскажут специалисты:
Ольга Козинова — д.м.н., врач-терапевт родильного дома №4;
Ольга Либусь — врач-фитоароматерапевт

Существуют элементарные профилактические меры, позволяющие уменьшить риск заражения. Пусть кому-то они покажутся азбучными истинами, но я все же о них напомню:
• избегайте посещения людных мест, по возможности сократите пользование общественным транспортом;
• больше гуляйте на свежем воздухе, чаще проветривайте помещение;
• при посещении поликлиники, при вынужденном контакте с заболевшим не стесняйтесь носить 4-слойную марлевую маску; если заболел кто-то из вашей семьи, то лучше, если маску будет носить он, а не вы;
• тщательно мойте руки после контакта с больным или с предметами ухода за ним. Что еще может предпринять беременная женщина, чтобы, столкнувшись с вирусом, не заболеть?

Методы профилактики гриппа можно разделить на две группы: так называемые неспецифические, повышающие общую сопротивляемость организма инфекциям, и специфический метод – вакцинация, которая предполагает формирование защиты именно от гриппа.

Рассмотрим плюсы и минусы наиболее распространенных методов профилактики. Начнем с неспецифических:
• Закаливание. Арсенал способов закаливания, применение которых допустимо во время беременности, довольно широк. Это продолжительные прогулки на свежем воздухе, воздушные ванны с утренней гимнастикой в течение 10 – 15 минут при температуре воздуха 18 – 20 градусов, ополаскивание шеи, верхней части груди, рук по всей длине прохладной водой температуры 14 – 16 градусов, контрастное обливание стоп, полоскание горла прохладной водой и т.п. Главное при этом – не переусердствовать. Начинать закаливание нужно с той температуры воды или воздуха, при которой вы чувствуете себя комфортно, процедура не должна быть вам неприятна. И если уж вы решили закаляться, делать это нужно систематически, а не урывками.
• Витамины А, В и особенно – С. Не следует превышать средние дозы этих витаминов, рекомендуемые для беременных, просто обеспечьте себе постоянное их поступление с пищей или поливитаминными препаратами. Богаты витамином С и безопасны с точки зрения аллергических реакций, например, желтые грейпфруты и свежая капуста.
• Лейкоцитарный интерферон в виде капель. В настоящее время производитель не рекомендует его применение у беременных.
• Оксолиновая мазь 0,25%. Применение препарата в период беременности и кормления грудью полностью не изучено.
• Чеснок. Антисептические свойства чеснока общеизвестны, однако воздержитесь от систематического употребления чеснока, особенно его концентратов в виде таблеток. Лучше мелко нарежьте свежие очищенные дольки чеснока, разложите их на блюдечках и расставьте в помещении, где вы находитесь. В этом случае фитонциды – активные вещества, убивающие или подавляющие рост микробов, в полной мере смогут проявить свои защитные свойства.
• Растительные стимуляторы иммунитета (эхинацея, элеутерококк, женьшень, аралия). Применять их следует с осторожностью, поскольку механизм их действия на иммунитет до конца не изучен; кроме того, не исключены аллергические реакции, повышение артериального давления.
• Гомеопатические средства, рекомендуемые в качестве мер профилактики респираторных инфекций (оциллококцинум, гомеовокс и др.). Как правило, они «нацелены» опять- таки на стимуляцию иммунитета, применять их следует с осторожностью, желательно проконсультироваться с врачом-гомеопатом и/или вашим гинекологом.

Для профилактики гриппа у здоровых взрослых достаточно эффективно используется неспецифические противовирусные препараты: амантадин, ремантадин (эффективны против вируса гриппа А), занамивир и арбидол (эффективны и против вируса гриппа В). Однако беременным, кормящим матерям и грудным детям использовать их не рекомендуется.
• Виферон . Назначение виферон-мази для носа во время беременности безопасно, поэтому она может применяться в качестве меры профилактики.
• Гриппферон – препарат рекомбинантного интерферона. Гриппферон разрешен к применению в течение всего периода беременности
• Амиксин – препарат, стимулирующий выработку собственного интерферона. Он не применяется для беременных и грудных детей. 
• Рибомунил – препарат, содержащий частички бактериального белка наиболее частых возбудителей респираторных инфекций. Производитель не указывает период беременности и грудной возраст как противопоказание к приему препарата, однако, как и любой стимулятор иммунитета, во время беременности и кормления грудью рибомунил должен применяться с большой осторожностью.
• Дибазол – препарат, которым лечат повышенное артериальное давление, обладает слабым иммуностимулирующим действием. Правда, сейчас многие врачи ставят под сомнение эффективность дибазола. Если к тому же учитывать способность этого препарата снижать давление, вряд ли его можно рекомендовать беременной женщине.

Будущим мамам следует с осторожностью относиться к приему препаратов, стимулирующих неспецифический иммунитет: они могут нарушить довольно хрупкий баланс между иммунной системой матери и плодом. К сожалению, нельзя сказать, что с помощью методов стимулирования неспецифической защиты можно достичь того уровня эффективности, который достигается вакцинацией – единственным действенным способом профилактики гриппа. Рекомендуется вакцинация противогриппозной вакциной со II триместра беременным с бронхиальной астмой, серповидно-клеточной анемией, сахарным диабетом, аспленией, иммунодефицитом.Всем остальным лучше сделать прививку до беременности. Безопасна вакцинация во время кормления грудью: в этом случае прививка убережет от болезни не только вас, но и вашего ребенка, поскольку защитные антитела с молоком матери будут перепадать и малышу.

Так как лекарственные препараты, предназначенные для профилактики и лечения гриппа, для беременной женщины не всегда безвредны, ей следует особенно внимательно отнестись к тем способам, которые не связаны с приемом лекарств. Среди них – фитоароматерапия, или применение растительных эфирных масел в лечебных целях. Противовирусные и антисептические свойства, которыми обладают некоторые масла, позволят не только прекратить развитие и распространение заболевания, но и быстро ликвидировать «простудный» дискомфорт (чихание, насморк, першение в горле, боли при глотании).

Наиболее эффективны при острых вирусных респираторных заболеваниях и гриппе эфирные масла лаванды, эвкалипта, чайного дерева, наули, мяты перечной, розмарина, сосны и особенно тимьяна. Применение эфирного масла майорана позволит в значительной степени уменьшить интенсивность головной боли.

Для профилактики и лечения гриппа и других острых респираторных заболеваний используются различные способы фитоаро- матерапии:
Сухие ингаляции: 1 – 2 капли смеси эфирных масел нанесите на ладони, интенсивно разотрите и вдыхайте, поднеся к носу сомкнутые ладони. При выдохе отводите ладони от носа. Сухая ингаляция проводится 2 – 3 раза в день.
Влажные ингаляции: 2 капли смеси эфирных масел добавьте в 1 литр кипятка, накройте голову полотенцем, вдыхайте ароматизированный пар в течение 3 – 5 минут. Глаза при выполнении процедуры должны быть закрыты. Влажные ингаляции, как и сухие, проводятся 2 – 3 раза в день.
Смазывание кожи шеи и слизистой оболочки носа: отмерьте одну чайную ложку любого растительного жирного масла (подсолнечного, оливкового и т.п.), добавьте в него 2 капли смеси эфирных масел, размешайте. Полученным раствором смазывайте переднюю часть шеи и слизистую оболочку носа 2 – 3 раза в день.
Ароматизация воздуха помещений: в воду ароматизационной лампы добавьте смесь эфирных масел из расчета 2 капли эфирного масла на 5 кв. м площади помещения. Ароматизацию проводите в течение 30 минут 2–3 раза в день. Перед ароматизацией воздуха помещение следует проветрить. Находиться в помещении во время ароматизации воздуха нежелательно.

В начальной стадии острого респираторного заболевания рекомендуются сухие и влажные ингаляции, а также ароматизация помещения смесью следующих эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 2 капли,

Смазывать кожу передней части шеи и области грудной клетки, а также слизистую оболочку носа рекомендуется масляным раствором следующей смеси эфирных масел:
• эфирное масло чайного дерева – 4 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 4 капли,
• эфирное масло мяты перечной – 2 капли.

Если кто-то из членов вашей семьи уже заболел и вирусы гриппа в буквальном смысле слова витают в воздухе вашей квартиры, можно 2 – 3 раза в день ароматизировать помещение. Такая процедура – отличный способ дезинфекции. Для этого воспользуйтесь такой смесью:
• эфирное масло чайного дерева – 2 капли,
• эфирное масло бергамота – 3 капли,
• эфирное масло эвкалипта – 2 капли,
• эфирное масло лаванды – 3 капли.

Рекомендуемые смеси эфирных масел не только эффективны, но и безопасны на протяжении всего срока беременности – разумеется, лишь в том случае, если вы будете точно выполнять все приведенные рекомендации по их применению.

Врач назвал простой способ защититься от гриппа и простуды

https://ria.ru/20190816/1557576767.html

Врач назвал простой способ защититься от гриппа и простуды

Врач назвал простой способ защититься от гриппа и простуды — РИА Новости, 16.08.2019

Врач назвал простой способ защититься от гриппа и простуды

Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников в беседе с… РИА Новости, 16.08.2019

2019-08-16T16:36

2019-08-16T16:36

2019-08-16T21:12

общество

здоровье — общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdn24.img.ria.ru/images/155757/70/1557577030_0:308:3008:2000_1920x0_80_0_0_4de3c48f9b538eead5348d6eb7bd2c0f.jpg

МОСКВА, 16 авг – РИА Новости. Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказал о методах профилактики ОРЗ и гриппа.По его словам, перед выходом на улицу и посещением мест массового скопления людей следует брать с собой носовой платок с каплями масла чайного дерева, можжевельника, кедра или хвои.Он также рассказал о пользе масел лаванды, апельсина, иланг-иланга, мяты, бергамота и розы, которые обладают расслабляющим действием. Использование этих масел способствует профилактике стресса, что особенно актуально для жителей крупных городов, пояснил медик.

https://ria.ru/20190612/1555508885.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2019

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdn25.img.ria.ru/images/155757/70/1557577030_271:0:2938:2000_1920x0_80_0_0_ae6b6fdf2a39215d369af8728eae1d30.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

общество, здоровье — общество

МОСКВА, 16 авг – РИА Новости. Главный внештатный специалист столичного департамента здравоохранения по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Андрей Тяжельников в беседе с Агентством городских новостей «Москва» рассказал о методах профилактики ОРЗ и гриппа.

По его словам, перед выходом на улицу и посещением мест массового скопления людей следует брать с собой носовой платок с каплями масла чайного дерева, можжевельника, кедра или хвои.

«В их составе есть биологически активные вещества, имеющие способность убивать бактерии и грибки, снижая активность вирусов».

Андрей Тяжельников

Он также рассказал о пользе масел лаванды, апельсина, иланг-иланга, мяты, бергамота и розы, которые обладают расслабляющим действием. Использование этих масел способствует профилактике стресса, что особенно актуально для жителей крупных городов, пояснил медик.

12 июня 2019, 13:00

Медик рассказал об опасности мороженого в жару

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ГРИППЕ И ПРОСТУДЕ

В сезон простудных и вирусных заболеваний поможет ароматерапия. Несколько капель эфирного масла избавят от насморка и кашля, также поднимут настроение.

Некоторые эфирные масла обладают сильным антивирусным эффектом и помогают иммунной системе справиться с гриппом и простудами. Для максимального эффекта эфирные масла нужно использовать при первых признаках болезни. Можно применять ароматерапию, как профилактическое средство в периоды когда «гуляет» инфекция и есть высокий риск заболевания.

ЭФИРНЫЕ МАСЛА ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ

Очень важно укреплять и поддерживать иммунную систему, потому что к здоровой иммунной системе вирусы не цепляются. Лучше всего для профилактики и укрепления иммунной системы подходят эфирные масла с такими ароматами: герань, лаванда, лимон, мелиса, роза, розмарин, равенсара, чайное дерево, тимьян, эвкалипт.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, разбрызгивать в комнате, добавлять в ванну, аромалампу, паровые ингаляции.

Использование эфирных масел безопасно и полезно для всей семьи, даже для детей.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПЕРВЫХ ПРИЗНАКАХ ПРОСТУДНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

Намного проще избавится от гриппа и простуды при первых признаках заболевания, поэтому начинайте лечиться сразу же, после того, как вы почувствовали недомогание. Когда появляются первые симптомы гриппа или простуды, используйте эфирные масла с такими ароматами: лимон, корица, майоран, черный перец, имбирь, перечная мята, равенсара, орегано, тимьян, фенхель, базилик, чайное дерево, гвоздика, розмарин, эвкалипт, лаванда, ладан.

Способы применения: втирать в кожу, добавлять в ванну, делать холодный или горячий компресс, разбрызгивать в комнате.

АРОМАТЕРАПИЯ ПРИ ПОВЫШЕННОЙ ТЕМПЕРАТУРЕ

Когда температура повышена, лечение эфирными маслами очень эффективно. Но помните, если температура высокая, то нужно обратиться за медицинской помощью к врачу.

При невысокой температуре помогают эфирные масла со следующими ароматами: бергамот, черный перец, лаванда, перечная мята, эвкалипт, имбирь, лимон, мелиса, равенсара, чайное дерево, сандаловое дерево, ромашка, розмарин.

Способы применения: холодный компресс, втирание, разбрызгивать, ингаляции.

Внимание. При высокой температуре массаж тела противопоказан.

РЕСПИРАТОРНЫЕ ПРОБЛЕМЫ

При лечении кашля, бронхита и заложенности в груди лучше применять эфирные масла с такими ароматами: эвкалипт, чайное дерево, равенсара, иссоп.

Способы применения: ароматерапевтический массаж, ароматизатор воздуха.

ПРОСТУДНЫЙ ГЕРПЕС

При первых признаках простудного герпеса (чаще всего выскакивает на губах) помогают эфирные масла с такими ароматами: мелисса, перечная мята, мята колосовая, бергамот.

НАСМОРК

Эфирные масла базилика, эвкалипта, перечной мяты и сосны помогают уменьшитьзаложенность носа.

Способы применения: ингаляции, втирание в кожу.

ЛОМОТА В ТЕЛЕ

Грипп и острые инфекционные заболевания сопровождаются ломотой в теле или болевыми ощущениями в мышцах. Помогает убрать болевые ощущения ароматерапевтическая ванна с использованием аромата таких эфирных масел: элеми, мирра, сосна, чайное дерево.

Способ применения: при температуре добавлять в теплую воду, при ознобе в горячую.

КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ АНТИВИРУСНЫЕ ЭФИРНЫЕ МАСЛА?

• Ванна. Перед добавлением эфирных масел в ванну, масла нужно смешать с солью, молоком или кунжутным маслом. Соль способствует быстрому распространению масла в воде, а молоко и кунжутное масло приводят масло в состояние эмульсии, что тоже способствует быстрому распространению в воде. Без соды или эмульгатора капли эфирных масел, добавленных просто так, будут плавать на поверхности воды и попадут прямо на кожу. В общем можно добавлять 5-15 капель эфирного масла (можно добавлять смесь масел), смешивать масла с 100 г соли или эмульгатора.

При симптомах гриппа или простуды смешайте такие эфирные масла: 5 капель бергамота, 3 капли лаванды, 3 капли черного перца, 2 капли можжевельника. Смесь масел добавьте в 100 г молока с высоким содержанием жирности, затем добавьте в ванну с теплой водой.

• Компрессы.Добавьте 10 капель эфирного масла в горячую воду, смочите полотенце, накладывайте компресс.
• Паровые ингаляции.Налейте горячую воду в миску, добавьте туда 3-5 капель выбранного антивирусного эфирного масла, дышите паром горячей воды, накройтесь полотенцем. Не наклоняйтесь ниже, чем на 30 см над парующей миской, закройте глаза, вдыхайте глубоко через нос. Процедура проводится на протяжении 3-5 минут два раза в день.
• Массаж.Концентрация чистого эфирного масла в 70 раз превышает концентрацию самого растения. Поэтому перед нанесением на кожу эфирное масло нужно разбавить с базовым маслом. Смешайте 10 капель антивирусного эфирного масла с 25 мл базисного масла (оливковое масло, абрикосовое масло, масло виноградных косточек). При симптомах простуды и гриппа используйте смесь масел лаванды, тимьяна и эвкалипта.
• Прямая ингаляция.Капните несколько капель антивирусного масла на ладонь, потрите руки, сложите руки чашкой у лица, вдохните аромат масла прямо с ладоней 3-5 раз. Будьте осторожны, не касайтесь глаз.
• Освежительвоздуха. Пользуйтесь масляными освежителями воздуха на основе противовирусных эфирных масел.
• Аромалампа– эффективный прибор для распространения аромата эфирных масел. Просто добавьте масло, дышите и будьте здоровы.

 

Автор: Психолог Пикульская Н.В.

Противовирусные эфирные масла от гриппа, простуды и ОРВИ

Эфирные масла от простуды и для ее лечения можно использовать с помощью нижепредставленных способов:

1. Ароматерапия с аромалампой. Для этого понадобится: аромалампа, эфирное масло, маленькая круглая свечка. Аромалампа имеет две выемки: одну для свечи, а вторую для масла. В нижнюю выемку следует поместить зажженную свечу, а в верхнюю налить немного чистой воды или масла-основы (миндальное, персиковое, оливковое, виноградных косточек) и к ней добавить пару капель эфирного масла. Оно будет нагреваться, а его запах и полезные составляющие распространяться по комнате, обезвреживая различные патогены.

2. Массаж. Перед нанесением на кожу эфирного масла его нужно разбавлять с базовым маслом или использовать специальные крема, бальзамы для растирания, в состав которых оно входит. Базовым называют масло из виноградных косточек, оливковое, абрикосовое. Для одного массажа достаточно 10 капель эфирного вещества и 25 мл масла-основы.

3. Теплые ванны. Перед добавлением рассматриваемого вещества в воду, его необходимо смешать с другими компонентами, например, солью или кунжутным маслом. Соли следует отмерить 100 г, а выбранного эфирного масла 10-15 капель.

4. Компресс. Для этого нужно взять емкость, нагреть немного воды и влить в нее, добавить пару капель масла, а затем смочить этой водой  чистое полотенце. После чего можно накладывать компресс.

5. Ингаляция. Она бывает нескольких видов, например, в нагретую воду можно добавить 3-5 капель масла и подышать ее паром, накрывшись при этом полотенцем. Данную процедуру следует делать несколько раз в день и во время ее исполнения обязательно закрывать глаза. 

После того, как вы узнали о 5 самых эффективных противовирусных эфирных маслах, надеемся, что бы обязательно будете здоровы! Попробуйте их применить и сами удостоверитесь в их пользе. 

Помочь справиться с микробами и другими патогенными микроорганизмами, которые находятся в вашем доме, также помогут комнатные цветы. Узнайте из нашего материала о фитонцидной активности и способности домашних растений очищать квартиру от бактерий. 

Если вы хотите укрепить свой иммунитет и не болеть зимой, то вам обязательно нужно узнать, что такое глутатион и попробовать его применять. Читайте о самом мощном и эффективном антиоксиданте в новой статье. 

apteka24.ua — первая интернет-аптека, которой можно доверять.

 

Данный редакционный материал прошел проверку на достоверность семейным врачом медицинского центра Medical Plaza — Губаренко Галиной Васильевной.

 

Источники

An updated and comprehensive review of the antiviral potential of essential oils / Science Direct 

Melaleuca alternifolia (Tea Tree) oil: a review of antimicrobial and other medicinal properties / PubMed

The dynamics and mechanism of the antimicrobial activity of tea tree oil against bacteria and fungi / PubMed

14 Everyday Uses for Tea Tree Oil / Healthline

Eucalyptus Oil Benefits and Uses / WebMD

Therapy with essential oils having antiviral, anti-inflammatory, and immunomodulatory properties / NCBI

Health benefits of Garlic Essential Oil / HealthBenefitsTimes

Inhibitory effect of 1,8-cineole on guinea-pig airway challenged with ovalbumin involves a preferential action on electromechanical coupling / PubMed

Lemon Tea Tree Essential Oil – Much More Than You Might Imagine / MONQ

Anti-influenza virus activity of essential oils and vapors / EssenceJournal

 

Отказ от ответственности

apteka24.ua предоставляет исчерпывающую и надежную информацию по вопросам медицины, здоровья и благополучия, однако постановка диагноза и выбор методики лечения могут осуществляться только вашим лечащим врачом! Самолечение может быть небезопасным для вашего здоровья. apteka24.ua не несет ответственности за возможные негативные последствия, возникшие в результате использования пользователями apteka24.ua информации, размещенной на сайте.

Чайное дерево — как получают, виды применения, состав и полезные свойства

Косметика с пометкой «tea tree» пользуется большим спросом в Азии, но в России пока не так популярна. В этой статье расскажем, что такое чайное дерево, какое отношение оно имеет к чаю и как использовать его масло с пользой для себя и близких.

Целебное растение родом из Австралии

Когда британский капитан Джеймс Кук впервые высадился на берегах Австралии, он по старой доброй английской традиции захотел выпить чаю. И тут, согласно легенде, ему в голову пришла идея вместо чайных листьев, которых не было под рукой, заварить листья какого-нибудь полезного местного растения. Выбор пал на дерево мелалеука (Melaleuca alternifolia), которое имело большую популярность у аборигенов. Очевидно, новый напиток понравился капитану. И тот, недолго думая, решил назвать дерево «чайным» (очень милая логика). Под таким именем оно и было занесено во все европейские ботанические книги, хотя на самом деле относится к семейству миртовых.

Что делали с чайным деревом австралийцы?

Они измельчали и настаивали листья, а также использовали их для повязок. Таким образом жители Австралии избавлялись от кашля и простуды, лечили раны и различные кожные заболевания.

Со времен морских путешествий Кука прошло уже две с половиной сотни лет, но чайное дерево по-прежнему считается лекарственным растением, а его эфирное масло (не путать с обычным!) используется во многих сферах, где требуется применение антибактериальных и антисептических средств.

В составе чего можно встретить масло чайного дерева

Эфирное масло чайного дерева добавляют во многие косметические средства. Вот лишь небольшой список товаров, имеющих в своем составе этот компонент:

• мыло и гели для душа,
• шампуни и бальзамы,
• кремы для лица и тела,
• гели и лосьоны для лица,
• маски для лица и волос,
• ополаскиватели для рта,
• зубные пасты,
• моющие средства для дома,
• освежители воздуха,
• санитайзеры для рук.

Как получают эфирное масло чайного дерева?

Так же, как и любое другое эфирное масло: на фабрике берут большое количество чистых свежих листьев растения Melaleuca alternifolia и обрабатывают их паром. В результате получается масляный дистиллят – почти или полностью бесцветная жидкость с ярким камфарным запахом. В продажу масло чайного дерева поступает как в чистом виде, так и в разбавленном – чаще всего 5% и 15%. Это всегда именно эфирное масло, а не обычное.

11 способов применения масла чайного дерева

Само по себе растение – всего лишь дерево: отличный материал для строительства (аборигены предпочитали пускать его на лодки). Цветы, плоды и кора не представляют большой ценности, а самое главное, что есть у мелалеуки, – это листья. Впрочем, в натуральном виде в наши дни они редко применяются, а вот эфирное масло, получаемое из них, считается очень ценным продуктом.

Масло чайного дерева обладает четырьмя основными эффектами:

• антибактериальным;
• антисептическим;
• противогрибковым;
• противовирусным.

Масло чайного дерева содержит ряд соединений, включая терпинен-4-ол, которые убивают бактерии, вирусы и грибки. Терпинен-4-ол также увеличивает активность лейкоцитов, которые помогают бороться с микробами и другими чужеродными «захватчиками». Эти свойства делают масло чайного дерева ценным натуральным средством для лечения бактериальных и грибковых заболеваний кожи, предотвращения инфекций и ускорения заживления.

И не только…

Лечение прыщей (акне)

Масло чайного дерева может быть мощным оружием против прыщей, которые портят жизнь огромному числу людей. Несколько исследований показали, что оно помогает уменьшить как количество воспалений на лице, так и общую тяжесть течения данного заболевания. Чтобы использовать силу чайного дерева против акне, вы можете купить уже готовую косметику с содержанием этого компонента или воспользоваться домашними рецептами.

Совет по применению: несколько капель масла можно капнуть в любимый крем или развести водой (4 капли на полстакана воды, наносить ватным диском на проблемные участки один раз в день). В чистом виде эфирным маслом чайного дерева можно только точечно «прижечь» прыщи, но ни в коем случае не мазать лицо целиком.

Здесь и далее мы имеем в виду 100% неразбавленное эфирное масло чайного дерева. Если у вас в запасе есть масло с 5 или 15% содержанием Melaleuca alternifolia, дозировка рассчитывается иначе (необходимо увеличить его количество).

Устранение перхоти

Согласно исследованиям, масло чайного дерева способно устранить легкую и умеренную перхоть, связанную с дрожжевым грибком Pityrosporum ovale. Для этого оптимально использовать шампуни, содержащие 5% эфирное масло. У людей с перхотью, которые использовали такой шампунь ежедневно в течение четырех недель, состояние значительно улучшилось (на 40%).

Совет по применению: лучше всего довериться профессионалам и купить специальный шампунь, но можно и просто добавить 4–5 капель масла в 1 порцию уже имеющегося обычного шампуня.

Лечение грибковых заболеваний

Масло чайного дерева обладает способностью уничтожать целый ряд дрожжей и грибков. Большинство исследований сосредоточено на грибке Candida albicans, который обычно поражает кожу, гениталии, горло и рот. Кроме того, есть доказательства, что терпинен-4-ол усиливает активность распространенного противогрибкового препарата флуконазола.

Лечение педикулеза

Согласно исследованиям итальянских фармацевтов, масло чайного дерева можно использовать для выведения вшей. Особенно эффективно эфирное масло против живых особей, для яиц же рекомендуется дополнять терапию традиционными препаратами, содержащими неролидол.

Совет по применению: с осторожностью используйте данный метод при лечении детей от педикулеза. Их кожа более чувствительна, чем у взрослых, и масло может вызвать аллергическую реакцию.

Облегчение симптомов контактного дерматита

Масло чайного дерева в некоторых случаях облегчает симптомы кожных заболеваний, в частности таких, как контактный дерматит, который возникает при контакте кожи с аллергеном.

Совет по применению: самый простой способ справиться с этой неприятностью – воспользоваться специальными кремами на основе масла. Однако если таковых нет в ближайшем доступе, можно приготовить лечебное средство самостоятельно, смешав 10 капель масла чайного дерева с одной столовой ложкой оливкового масла первого отжима и одной столовой ложкой кокосового масла.

Обеззараживание мелких царапин

Масло чайного дерева можно использовать для лечения и дезинфекции мелких порезов и ссадин, чтобы уменьшить количество бактерий, которые способствуют появлению инфекции. Кроме того, масло помогает уменьшить воспаление и запускает активность белых кровяных телец, которые играют важную роль в процессе заживления.

Совет по применению: нанесите несколько капель масла на свежую повязку, чтобы остановить рост болезнетворных бактерий и уменьшить воспаление. Лучше всего капать между слоями марли, не позволяя маслу напрямую контактировать с кожей. Но, если масло уже разбавлено (5 капель на чайную ложку оливкового или кокосового), можно смело смазывать им порез.

Помощь при стоматологических проблемах

Заболевания зубов и десен можно лечить не только традиционными медикаментами, но и с помощью растительных компонентов. По результатам медицинских исследований, стоматологический гель или зубная паста, содержащие масло чайного дерева, могут быть полезны людям с предрасположенностью к возникновению кариеса или с хроническим воспалением десен.

Совет по применению: если у вас нет специального геля, вы можете сделать своими руками ополаскиватель для полости рта с маслом чайного дерева. Для этого разведите 1 каплю масла в стакане воды. Перед применением встряхивайте. Не допускайте проглатывания.

Дезинфекция рук

Использование масла чайного дерева в качестве натурального дезинфицирующего средства для рук помогает справиться со многими микробами, вызывающих простуду, грипп и другие болезни. В антисептике, который содержит данное вещество, может быть намного меньше других, менее натуральных компонентов.

Средство от насекомых

Борьба с насекомыми становится настоящей проблемой в теплое время года, и часто мы склоняемся к выбору натуральных средств, а не химических. Чайное дерево помогает и в этом случае. Было доказано, что его масло отлично отпугивает насекомых, в некоторых случаях даже более эффективно, чем стандартные инсектициды или репелленты.

Совет по применению: смешайте 1 стакан воды и 20 капель масла, добавьте в распылитель и обработайте помещение, в котором зверствуют насекомые. Также можно опрыскать одежду и непосредственно кожу (только для лица, как мы помним, пропорции должны быть «пожиже»).

Устранение запаха пота

Антибактериальное действие масла чайного дерева помогает контролировать запах, связанный с потоотделением. Сам по себе пот не пахнет, однако, когда секрет потовых желез встречается с бактериями на коже, возникает тот самый неприятный запах. Масло чайного дерева – натуральная альтернатива традиционным дезодорантам и антиперспирантам.

Дезинфекция помещения

Антибактериальные свойства масла чайного дерева позволяют легко продезинфицировать плитку в ванной комнате, оконные стекла, полы и другие поверхности.

Совет по применению: существует ряд уже готовых моющих средств, но, если они вам не по душе, мы рекомендуем добавить 20 капель масла в раствор из воды (1 стакан) и яблочного уксуса (1/2 стакана). Полученное средство удобней всего распылять из пульверизатора, встряхивая его перед употреблением. Также несколько капель масла, добавленных в увлажнитель, сделают сам воздух свежее и заодно помогут провести сеанс ароматерапии.

Что нужно узнать про масло чайного дерева прежде, чем пользоваться им

Даже у самого полезного продукта могут быть противопоказания, и масло чайного дерева не исключение.

Главное, что нужно помнить, – эфирное масло не имеет ничего общего с маслом прямого отжима. Эфирные масла многих растений можно использовать только наружно. С чайным деревом в этом плане все очень строго. Допустимый максимум – полоскание водой с небольшим количеством масла. Глотать же масло чайного дерева строго запрещено (если, конечно, вы не хотите заработать расстройство пищеварения и измененное состояние сознания).

Второе важное предупреждение в целом касается всех новых продуктов, которые вы собираетесь наносить на кожу: сначала тестируем, потом пользуемся. Перед тем как взять рецепты с маслом чайного дерева на вооружение, убедитесь, что у вас нет на него аллергии. Для этого достаточно капнуть одну каплю на предплечье и подождать в течение суток. Если нет покраснений и высыпаний, можно смело экспериментировать.

Еще один обязательный момент касается концентрации эфирного масла. В чистом виде оно обладает очень сильными свойствами и может вызвать ожог кожи и слизистых, даже если у вас нет на него аллергии. Обязательно разбавляйте его водой или другими нейтральными маслами. С особенной осторожностью наносите на слизистые (это допустимо, но только при низкой концентрации вещества).

Не используйте масло для лечения ожогов. Не допускайте попадания в глаза.

Будьте здоровы!

Лучшие эфирные масла для сезона простуды и гриппа

Простуда раздражает . Это может помешать нам жить своей лучшей жизнью и оставить на несколько дней чувство истощения, депрессии и усталости. Если мы действительно заболеем простудой, врачи говорят нам, что лучшее лечение — это отдых, гидратация и позволить вирусу развиваться. Вот как могут помочь эфирные масла.

Что вызывает простуду?

Простуда вызывается вирусом. В отличие от бактериальных инфекций, вирусы нельзя лечить антибиотиками, потому что они нуждаются в ваших клетках для их «размещения».Они проникают в наши клетки, продуцируя больше вирусов и преодолевая препятствия. Это то, на что не способны бактерии, грибки, паразиты и почти все другие элементы.

Вирусы растут и размножаются только после того, как проникли в наши живые клетки. Иммунная система организма может бороться с некоторыми вирусами до того, как они вызовут болезнь, но другие (например, простуда) , как обычно говорят, «идут своим чередом».

Как это остановить?

Многие из наших современных лекарств являются просто синтетическими версиями старейших природных лекарств — эфирных масел.Благодаря силе растений в виде эфирных масел мы можем помочь укрепить нашу иммунную систему во время вирусной атаки и / или сократить продолжительность и тяжесть простуды или гриппа. Каждый раз, когда мы помещаем в наш организм что-то синтетическое или переработанное, мы создаем больше работы для наших систем. Когда мы принимаем синтетику, нашему организму приходится выполнять больше работы, фильтруя ингредиенты через почки и печень, чтобы убедиться, что ни один из них не является вредным.

Когда мы больны, наши тела тратят столько энергии на борьбу с этими неприятными вирусами; нам не нужно тратить лишнюю энергию.Наш организм признает растительные средства, такие как эфирные масла, натуральными и не требует дополнительных мер предосторожности.

В отличие от антибиотиков и синтетических лекарств, эфирные масла достаточно малы, чтобы проходить через мембраны наших клеток. Это означает, что эфирные масла являются единственной защитой, которая может проникнуть в клетку и бороться с вирусом за вас. Довольно потрясающе!

15 лучших эфирных масел от простуды и кашля, по мнению врача

Эта статья была рецензирована с медицинской точки зрения Connie Jennings, M.Д., член Медицинской комиссии по профилактике, 12 сентября 2019 г.

Прежде чем мы погрузимся в эфирные масла, знайте следующее: лучший способ предотвратить простуду — это вымыть руки. Много. Часто. Затем снова. (Совершенно верно — то же самое, что вы делаете, чтобы предотвратить Covid-19.) Большинство врачей согласны с тем, что мытье рук — это лучший способ оставаться здоровым в холодное время года, когда люди вокруг вас хрипят, чихают и капают слизь. . Но разве не приятно знать, что есть и другие естественные способы избавиться от неприятных запахов — и что они (бонус!) Прекрасно пахнут? Эфирные масла спешат на помощь!

Преимущества эфирных масел

Эфирные масла использовались поколениями людей во множестве культур в качестве естественного средства профилактики и лечения множества заболеваний, включая простуду.«Еще в период палеолита — 60 000 лет назад — люди использовали растения в качестве лечебных трав», — говорит Юфанг Лин, доктор медицины, сертифицированный врач, практикующий в Cleveland Clinic Wellness. «В отличие от фармацевтических препаратов, одно растение часто имеет несколько свойств. Лаванда, например, обладает противовоспалительными, антисептическими, успокаивающими и антидепрессивными свойствами». Это означает, что вы можете получить неожиданную бонусную защиту!

Что говорят исследования об эфирных маслах?

Подобно многим натуральным средствам, не было проведено большого количества исследований эфирных масел, поскольку исследования (к сожалению) часто проводятся на рынке — но против были определенным количеством исследований некоторых эфирных масел.И есть множество анекдотических свидетельств того, что эфирные масла можно использовать для облегчения различных заболеваний. Когда дело доходит до их использования для предотвращения простуды и кашля и уменьшения дискомфорта, который они вызывают, продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что известно о конкретных маслах.

Как использовать эфирные масла

Есть несколько простых методов использования эфирных масел для облегчения насморка.

• Создайте паровую сауну своими руками : возьмите большую кастрюлю или миску с кипящей водой, добавьте 8-10 капель любого эфирного масла, которое вы используете, затем наклонитесь над кастрюлей / миской (пожалуйста, держитесь на расстоянии 10 дюймов, чтобы защитить ваше милое лицо от ожогов!) с полотенцем, накинутым на голову, как будто это ваша личная палатка.Дышите через нос в течение двух минут, затем остановитесь.
• Приобретаем диффузор . Это менее прямой способ получить дозу эфирного масла, но есть множество вариантов в разных ценовых диапазонах. Настоящий бонус — чудесный аромат, который разнесет по дому. А некоторые эфирные масла также помогут вам заснуть, что сделает их отличным выбором для вашей спальни; подробнее об этом ниже.
• Нанесите его на кожу — осторожно! Первое правило: НИКОГДА не наносите неразбавленное эфирное масло на кожу — это может вызвать серьезную неприятную реакцию (например, ожог, если ваша кожа затем подвергнется воздействию солнечных лучей).Всегда разбавляйте эфирные масла мягким нейтральным маслом перед тем, как нанести их, например оливковое, кокосовое или виноградное масло.

15 эфирных масел, которые могут помочь при простуде

Вот масла, которые всегда упоминаются, когда дело доходит до облегчения симптомов простуды, и что известно о каждом из них.

Масло чайного дерева: Согласно одному исследованию, это масло обладает противовирусными свойствами, что означает, что оно может помочь подавить гадости, которые приводят к инфекциям носовых пазух и респираторным заболеваниям. « Было доказано, что эфирное масло чайного дерева обладает противомикробными и противогрибковыми свойствами», — говорит д-р Линь. «Это один из моих любимых блюд в холодное время года, наряду с эвкалиптом и лавандой».

Эвкалиптовое масло: Было показано, что помимо запаха леса эвкалиптовое масло обладает как противовирусными, так и антимикробными свойствами. «Он также уменьшает воспаление, подавляет кашель, снижает температуру, снимает застойные явления в груди и является всесторонней поддержкой в ​​холодное время года», — говорит д-р.Лин. Разведите его в одном из нейтральных масел, указанных выше, и вотрите в грудь и горло, чтобы облегчить кашель, или займитесь паровой баней (см. Выше). Если у вас жар, вы также можете добавить его в прохладный компресс, и это может просто снизить температуру.


Масло перечной мяты: Это мятное добро является естественным противоотечным средством и жаропонижающим средством, благодаря содержащемуся в нем ментолу. Небольшое исследование, проведенное в 2013 году, показало, что он может помочь бронхиальным мышцам и, таким образом, облегчить дыхание при кашле. (Не используйте его во время беременности.)

Ромашковое масло: Этот цветок, похожий на ромашку, издавна использовался в различных природных средствах. Исследование 2010 года показало, что вдыхание эфирного масла ромашки в паре может помочь облегчить симптомы простуды.


Масло розмарина: Ароматная трава, розмарин — это не просто способ зажарить жареную курицу! Было обнаружено, что в форме эфирного масла оно хорошо разрушает слизь и уменьшает воспаление. Возможность меньше насморкаться и меньше болей и болей? Хорошие новости вокруг.


Масло ладана: Было показано, что противовоспалительное действие ладана , сделанного из смолы дерева босвеллии, полезно при лечении кашля и бронхита. Аромат древесный и богатый.

Масло орегано: В качестве специи вы, конечно же, посыпаете орегано итальянскими блюдами, но в форме эфирного масла он содержит соединение, которое, согласно одному исследованию, является хорошим противомикробным средством для борьбы с микробами.


Масло тимьяна: Обладая высоким содержанием того же полезного соединения, что и орегано, масло тимьяна может помочь защитить от вирусов и бактерий.Обладает теплым травянистым ароматом. Сообщалось, что в средние века тимьян использовался для улучшения сна.


Масло корицы: Исследования, проведенные в 2017 году, показали, что масло корицы может отражать микробы, вызывающие респираторные проблемы. (Сама по себе специя супер-полезна: она содержит полифенолы, богатые антиоксидантами.)

Масло герани : обзор исследования показал, что масло герани, имеющее прекрасный розовый аромат, помогло облегчить кашель.

Масло мускатного ореха : Вы знаете мускатный орех как прекрасное дополнение к рецепту яблочного чипса; Исследования показали, что масло этой специи обладает противовоспалительными и антимикробными свойствами.

Важный компонент сохранения здоровья, предотвращения простуды и восстановления? Высыпаюсь! Вот 4 эфирных масла, которые помогают расслабиться и вздремнуть! (Вышеупомянутое масло ромашки — еще одно средство, которое помогает на этом фронте.)


Лавандовое масло: Лаванда — одно из наиболее изученных эфирных масел. Исследования показали, что это может помочь вам заснуть и даже снизить уровень гормона стресса кортизола. Меньше стресса, легче уснуть! «Лаванда хорошо известна своей способностью поднимать настроение и уменьшать беспокойство», — говорит д-р.Лин. «Кому не поможет улучшение настроения, когда он болен?»

Масло бергамота: Одно исследование показало, что вдыхание аромата бергамота в течение всего 15 минут снижает уровень кортизола.

Масло шалфея мускатного: Обладая травянистым ароматом трав, это масло снимает стресс и вызывает сонливость. Нанесите одну-две капли на салфетку, возьмите ее в руки и глубоко вдохните пару минут.

Сандал. Масло: Еще один богатый древесный аромат; Одно исследование показало, что масло обладает седативным эффектом и может усилить быстрый сон (но для некоторых людей оно повышает бдительность! Так что, возможно, сначала попробуйте его перед сном).

Каковы риски использования эфирных масел?

«Поскольку для производства эфирного масла требуется много растительных материалов — например, для производства одного фунта эфирного масла требуется 250 фунтов лаванды, — они считаются сильным лекарством», — говорит доктор Линь. «Немного имеет большое значение, и токсичность возможна». Начните с использования минимального количества и увеличивайте его по мере переносимости. Доктор Линь добавляет: «Особую осторожность необходимо проявлять в отношении беременных женщин, детей, пожилых людей, людей с множественными заболеваниями и домашних животных.»

---

Перейдите сюда, чтобы присоединиться к Prevention Premium (наша лучшая цена, план с полным доступом), подписаться на журнал или получить доступ только в цифровом формате.

Лиза Бэйн Исполнительный директор отдела новостей здравоохранения, Hearst Lifestyle Group Лиза возглавляет команду редакторов, которая создает материалы о здоровье, благополучии, питании и фитнесе для журналов Good Housekeeping, Prevention и Woman’s Day.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Эфирные масла для здоровья органов дыхания

Эту статью также можно просмотреть в Интернете: www.MedicalNewsToday.com

Некоторые эфирные масла могут облегчить симптомы кашля или простуды, успокаивая горло, борясь с бактериями и уменьшая воспаление.

Исследования показали, что использование назального спрея, содержащего смесь экстрактов эвкалипта, мяты перечной, орегано и розмарина, может облегчить боль в горле, охриплость голоса и другие симптомы, связанные с кашлем.

В этой статье мы рассмотрим доказательства, подтверждающие использование 12 эфирных масел для лечения кашля. Мы также обсуждаем лучшие способы использования этих масел, риски и время обращения к врачу.

Двенадцать лучших эфирных масел от кашля

Есть много причин для кашля, включая простуду, грипп или инфекцию грудной клетки. Эфирные масла могут помочь успокоить горло, уменьшить воспаление и удалить слизь.

Медицинское сообщество склонно рассматривать эфирные масла как дополнительную альтернативную терапию, а не как лечение.Эти масла следует использовать с осторожностью, поскольку нет утвержденных рекомендаций относительно дозировки или силы действия.

Однако есть инструкции, и если человек будет им следовать, любое из 12 эфирных масел, перечисленных ниже, может помочь облегчить кашель.


1. Эфирное масло эвкалипта

Многие люди используют это масло, даже не подозревая об этом. Безрецептурные пары или средства для массажа грудной клетки, продаваемые для подавления кашля, часто содержат масло эвкалипта. Или они могут включать ключевое соединение масла, называемое эвкалиптолом или цинеолом.

Исследование, опубликованное в «Обзоре альтернативной медицины », показало, что эвкалиптол обладает противомикробным действием и может бороться с бактериями, вызывающими болезни. Эвкалиптол также может помочь уменьшить воспаление, облегчить боль и снять мышечное напряжение, которое может возникнуть в результате простуды или гриппа.

Эфирное масло эвкалипта можно использовать для успокоения кашля несколькими способами. Человек может захотеть попробовать:

• добавить несколько капель эвкалиптового масла к 1 унции масла-носителя и втирать смесь в грудь и горло.
• разбавить эвкалиптовое масло кипятком и вдыхать пар.

2. Эфирное масло розмарина

Розмарин — обычное садовое растение. Как и эвкалипт, он содержит цинеол.

Исследование, опубликованное в журнале Cough , показало, что цинеол может помочь разрушить слизь и уменьшить воспаление.

3. Эфирное масло мяты перечной

Натуральные средства для ухода за респираторными заболеваниями часто содержат это масло.

Ментол — это экстракт мяты перечной. При вдыхании он создает ощущение охлаждения, которое может успокоить или обезболить першение в горле.

Исследование 2013 года показало, что когда здоровый человек использует масло мяты перечной, оно может помочь расслабить мышцы дыхательного горла, известные как мышцы бронхов. Это может объяснить, почему это эфирное масло может облегчить дыхание людям с кашлем.

Эфирное масло мяты перечной можно использовать:

• разведение масла в кипящей воде и вдыхание пара
• добавление масла в диффузор
• использование его в смеси масел для местного применения

Использование эфирного масла мяты перечной не рекомендуется детям младше 8 лет или людям с ограниченными возможностями. беременная.

4. Эфирное масло ладана

Ладан получают из деревьев рода Boswellia и часто используют в благовониях и парфюмерии.

Он традиционно ценился за его влияние на дыхательную систему и использовался для лечения кашля, катара, бронхита и астмы.

5. Эфирное масло душицы

Эфирное масло орегано содержит высокий уровень мощного соединения под названием карвакрол.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что карвакрол является полезным противомикробным средством, которое может бороться со многими типами микробов.

Таким образом, это масло может помочь в лечении вирусных или бактериальных причин кашля.

6. Эфирное масло тимьяна

Эфирное масло тимьяна также содержит высокий уровень карвакрола. Это может быть полезно для устранения вирусов и бактерий или защиты от них.

7–9. Эфирные масла бергамота, мускатного ореха и кипариса

Эфирные масла мускатного ореха, бергамота и кипариса содержат камфен, соединение, похожее на камфору.

При вдыхании камфен оказывает охлаждающее, освежающее действие.Он также обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь защитить клетки от повреждений и предотвратить появление вредных микробов.

10. Эфирное масло герани

Обзор исследований, опубликованных в Complementary Medicine Research , показал, что экстракт герани, называемый Pelargonium sidoides , был эффективным лекарственным средством от кашля на травах.

Эфирное масло герани имеет освежающий цветочный аромат. Человек может захотеть добавить его в диффузор или в теплую ванну.

11. Эфирное масло корицы

Хотя человек может не ассоциировать эту специю с лечебными свойствами, авторы исследования 2017 года обнаружили, что корица может защитить от микробов, вызывающих респираторные проблемы.

Добавление нескольких капель эфирного масла корицы в диффузор или включение масла в смесь для местного применения может облегчить кашель.

12. Эфирное масло чайного дерева

Масло чайного дерева ( Melaleuca ) может подавлять рост вредных бактерий, вызывающих инфекции носовых пазух и респираторные заболевания.

Измельченные листья чайного дерева вдыхали австралийские аборигены для лечения кашля и простуды, а вдыхание масла чайного дерева также может помочь облегчить последствия кашля.

Дополнительная информация по эфирным маслам для здоровья органов дыхания

Подробнее в Интернете о других полезных эфирных маслах, способах их использования и другой важной информации об эффективном использовании эфирных масел: www.MedicalNewsToday.com

8 лучших эфирных масел при симптомах простуды и гриппа

Когда вы сильно простужаетесь, вы всегда можете посоветоваться с семьей и друзьями.Но рекомендовали ли они когда-нибудь использовать эфирные масла при симптомах простуды и гриппа?

Практически всем известно, что лекарства от простуды не существует. Они вызваны вирусными инфекциями, поэтому антибиотики не помогают. Безрецептурные болеутоляющие и лекарства от простуды могут помочь облегчить симптомы, но они не заставят простуду пройти быстрее. Несколько предложений ваших друзей и семьи, например, куриный суп и отдых, могут немного помочь.

Но, прежде всего, все, что может вам сказать современная медицина, — это расслабляться, избегать обезвоживания и делать все возможное, чтобы облегчить такие симптомы, как боль в горле, кашель, заложенность носа и заложенность носовых ходов, пока вы не почувствуете себя лучше.

Большинство методов альтернативной медицины не могут помочь вылечить простуду, но облегчение симптомов — это совсем другое дело. В частности, было показано, что ароматерапия на удивление эффективна в облегчении большей части боли и дискомфорта, вызванных тяжелой или ноющей простудой.

Есть некоторые свидетельства того, что некоторые эфирные масла, такие как масло чайного дерева и масло эвкалипта, обладают не только антибактериальными, но и противовирусными свойствами, что делает их возможным лечением обычных простуд.

Хотите узнать больше о том, какие эфирные масла могут помочь вернуть вашу иммунную систему в норму? Мы составили список из восьми лучших эфирных масел от простуды. Для тех, кто не знаком с чрезвычайно популярным миром эфирных масел, мы также кратко рассказали, как их использовать.

Какие эфирные масла лучше всего при простуде и гриппе?

Вот восемь лучших эфирных масел, которые можно использовать для облегчения симптомов простуды и гриппа.

Эфирное масло эвкалипта

Большинство экспертов считают, что эфирное масло эвкалипта наиболее эффективно при простуде из-за его ключевого ингредиента — эвкалиптола.Эвкалиптол обладает антимикробными свойствами, которые помогают бороться с бактериями; это также противовоспалительное и болеутоляющее. Ментол в эвкалипте может помочь облегчить заложенность носовых пазух и грудную клетку, действуя как отхаркивающее средство. Кстати, эвкалипт — это тот же ингредиент, который содержится во многих безрецептурных средствах для растирания груди, используемых для лечения кашля.

Эфирное масло мяты перечной

Это отличный выбор для лечения заболеваний дыхательной системы, поскольку эфирное масло мяты перечной также содержит ментол, который обезболивает или облегчает боль в горле, действуя как противозастойное средство.Мята перечная также расслабляет мышцы бронхов дыхательного горла, предотвращая кашель и затруднения дыхания. Исследования показывают, что масло мяты перечной может обладать противовирусными, антибактериальными и антисептическими свойствами.

&
Эфирное масло чайного дерева

Эфирные масла и экстракты чайного дерева обладают сильным терапевтическим действием благодаря их противовирусным, антимикробным и антибактериальным свойствам. При вдыхании эфирные масла чайного дерева могут уменьшить заложенность носа и облегчить боль в горле.Они также могут помочь излечить герпес, если их разбавить и нанести местно с помощью ватных шариков.

Эфирное масло лаванды

Целебные свойства эфирных масел лаванды слишком велики, чтобы упоминать их. Когда дело доходит до симптомов простуды, двумя наиболее важными свойствами лавандового масла являются его способность укреплять иммунную систему и разжижать мокроту, которая вызывает проблемы с дыханием и кашель.

Эфирное масло розмарина

Эфирное масло розмарина — еще одно противозастойное средство с антибактериальными свойствами, которое помогает иммунной системе.Другие аналогичные травяные масла, такие как эфирные масла орегано и тимьяна, также являются противомикробными и противогрибковыми. Они содержат вещество под названием карвакрол, которое защищает как от вирусов, так и от бактерий.

Эфирное масло лимона

Эфирные масла лимона рекомендуются не только при простуде, но и при симптомах гриппа благодаря антибактериальным и противовоспалительным свойствам, облегчающим кашель и заложенность, боли в теле и опухшие железы.Разбавленное масло лимона также является отличным ингредиентом для полоскания горла при простуде или гриппе.

Эфирное масло ромашки

Еще одно проверенное и надежное натуральное средство от симптомов простуды — масло ромашки. Исследование 1990 года показало, что вдыхание пара с экстрактом ромашки может облегчить симптомы, сопровождающие простуду. Масло ромашки также обладает противовоспалительным действием, а также оказывает успокаивающее действие.

Эфирное масло корицы

Масла корицы также продемонстрировали противовирусную активность в нескольких различных исследованиях. Например, исследование 2014 года, опубликованное в Американском журнале эфирных масел и натуральных продуктов, показало, что смесь эфирных масел, включающая масло корицы, полностью инактивировала вирус гриппа. Масло корицы также обладает мощным противогрибковым и антиоксидантным действием, которое может укрепить иммунную систему.

Основные сведения об эфирных маслах

Если вы новичок в использовании эфирных масел и хотите добавить их в свой распорядок дня, вот что вам нужно знать.

Эфирные масла получают из растений. Как следует из названия, они содержат сущность полезных и лечебных свойств растений.

Так же, как не все растения полезны для вашего здоровья (когда вы в последний раз ели салат из ядовитого плюща?), Не все эфирные масла полезны для вашего тела. Но так же, как шпинат и морковь полезны для вас, многие эфирные масла, полученные из растений, могут принести большую пользу для здоровья без побочных эффектов от рецептурных лекарств.

Для извлечения эфирных масел требуется много труда, они сильно концентрированы и иногда дороги. Однако они содержат гораздо больше лечебной силы, чем экстракты, полученные путем замачивания растения в растворителе или его холодного отжима.

Поскольку масла очень сильные, их необходимо разбавить перед использованием. Соотношение должно составлять несколько капель эфирных масел на каждую унцию масел-носителей, таких как масло сладкого миндаля или кокосовое масло. Обычно их нельзя использовать в неразбавленном виде.

Все эфирные масла обладают разными свойствами, поэтому они не подходят для всех.«Важно учитывать симптомы, которые вы пытаетесь облегчить, а затем выбирать лучшие эфирные масла (или масляные смеси) для лечения этой проблемы. Опытный ароматерапевт может быть неоценимым помощником в подборе масел или комбинаций, подходящих для лечения простуды.

Помогают ли диффузоры эфирного масла при простуде и гриппе?

Да. Ароматерапевтические диффузоры распространяют эфирные масла в воздух для вдыхания. Это могут быть небулайзеры, ультразвуковые, испарительные или тепловые. Диффузор — это устройство, которое рассеивает эфирные масла, наполняя закрытое пространство или комнату естественным ароматом масла.

Другие способы введения эфирных масел при простуде и гриппе

Есть несколько способов введения эфирных масел.

Вдыхание пара

Капли эфирного масла помещают в кипящую воду, а голову накрывают полотенцем или «палаткой» над контейнером, чтобы пары можно было вдохнуть.

Масло для ванн

Менее эффективный, но успокаивающий метод ароматерапии — положить несколько капель эфирного масла в теплую ванну.

Актуальные

Несколько капель разбавленного эфирного масла можно нанести непосредственно на пораженный участок для лечения некоторых болей и болезней. Однако при простуде более эффективным может быть использование диффузора или паровых ингаляций.

Диффузоры и испарители являются наиболее распространенными, но, опять же, ароматерапевт может дать лучший совет по применению эфирных масел для ваших конкретных симптомов.

Небольшой дополнительный совет при следующей простуде

К другим эфирным маслам, которые можно добавить в диффузор или ванну для лечения симптомов простуды, относятся сандаловое дерево, лимонная трава, ладан и ромашка.

Ни одно из этих эфирных масел не было доказано как профилактическое средство. Тем не менее, многие ароматерапевты полагают, что профилактическое использование масла эвкалипта, чайного дерева и тимьяна во время сезона гриппа — как сказала бы ваша бабушка — может только помочь. Эфирные масла также могут быть полезны при лечении кашля, сезонной аллергии и даже при потере веса.

Еще одно преимущество: многие из этих масел обладают дезинфицирующими свойствами, поэтому они также идеально подходят для уборки беспорядка, оставшегося после того, как вы оправились от простуды.

{Guest Post} Холодное начало? Вот эфирные масла для использования ASAP

Нет ничего хуже, чем когда вы сидите за своим столом и начинаете чувствовать легкое головокружение, немного тепла и знакомое першение в горле. Как бы вам ни хотелось думать, что это может быть просто сухой воздух или усталость, в глубине души вы знаете, что приближается простуда.

Хотя современная наука достигла поразительных успехов, она так и не нашла лекарства от простуды и, вероятно, никогда не найдет.Вот основные советы, которые всегда можно использовать: пейте много жидкости, отдыхайте и ешьте питательную пищу. Мне очень нравится использовать эфирные масла, когда я болею. Они не только облегчают симптомы, но и делают это естественным образом.

Вот эфирные масла, которыми я клянусь, когда борюсь с простудой. Они не избавят вас от простуды в одночасье, но они облегчат симптомы и улучшат ваше самочувствие.

Эфирное масло чайного дерева

Если вам нравятся эфирные масла, то, вероятно, вы ассоциируете масло чайного дерева с лечением прыщей и прыщей.Это потому, что это одно из лучших натуральных антибактериальных масел на свете. Людям, страдающим угрями, нравится, как крошечная капля масла чайного дерева может уничтожить прыщ за короткое время.

Масло чайного дерева избавляет от прыщей точно так же, как и симптомы простуды. Его антибактериальные свойства помогают очистить носовые ходы и горло. Его резкий и почти мятный аромат невероятно успокаивает. Я люблю капать несколько капель в дымящуюся миску с горячей водой, а затем глубоко дышать, когда я болею, вместе с некоторыми из моих других любимых масел для борьбы с болезнями.

Эфирное масло мяты перечной

Для меня мята всегда будет дедушкой эфирных масел. Когда у меня напряженный график, я люблю немного пощипать свое запястье и понюхать всякий раз, когда чувствую стресс. Это мгновенно успокаивает меня и снимает стресс.

Масло мяты перечной обладает сильным действием. Если у вас заложен нос, вдохните масло мяты перечной, чтобы разблокировать носовые проходы. Это отличное дополнение к любому пару эфирных масел. Если простуда вызывает головную боль от напряжения, масло перечной мяты также поможет облегчить это.

Эфирное масло лимона

Ваша мать когда-нибудь настаивала на том, чтобы вы выпивали чашку за чашкой апельсинового сока, когда вы были больны в детстве? Это потому, что все цитрусовые богаты иммуностимулирующим витамином С. Вот почему я люблю добавлять эфирное масло лимона в ванну или паровую кастрюлю, когда я болею. Его свежий аромат не только успокаивает, но и дает мне немного больше витамина С.

Эфирное масло эвкалипта

Обожаю запах эвкалипта.Это напоминает мне пребывание в роскошном спа-салоне. Подобно маслу перечной мяты, оно обладает сильным ароматом и действует как противозастойное средство. Если вы действительно хотите очистить носовые ходы, попробуйте добавить масло перечной мяты, эвкалипта и чайного дерева в миску с горячей водой и глубоко вдохнуть. Вы будете поражены тем, насколько яснее вы почувствуете себя и насколько лучше сможете дышать.

Эфирное масло лаванды

Лавандовое масло обладает противомикробными свойствами, но это даже не главная причина, почему я так люблю его, когда болею.Помните, как я сказал, что отдых — лучшее лекарство от простуды? Лаванда — лучшая ароматерапия для тех, кто пытается заснуть. Я люблю добавить несколько капель в мой диффузор, поставить его на тумбочку и спокойно засыпать. Независимо от того, насколько сильны мои симптомы простуды, я считаю, что лаванда действительно помогает мне заснуть.

Когда дело доходит до борьбы с простудой естественным путем, я люблю усиливать действие своих эфирных масел с помощью чистой еды и отличного питания, а именно свежих и органических продуктов, смешанных с коктейлями или соками, в дополнение к большому количеству качественных чаев.Когда вы комбинируете эти природные решения с большим количеством отдыха и релаксации, простуды быстро исчезают.

Об авторе: Салли Вонг — писатель и эксперт по естественному здоровью. Как китайско-канадская иммигрантка, Салли вдохновляла практика терапевтического массажа своей матери в их родном городе. Она занимается йогой и тайцзи. Салли увлечена холистической медициной как естественным решением основных проблем и симптомов.

7 эфирных масел для снятия простуды и заложенности

Madeleine_SteinbachGetty Images

Простуда хотя бы раз в год для большинства людей неизбежна, особенно если у вас есть дети школьного возраста или вы проводите много времени в общественном транспорте (который, в свою очередь, подвергает вас, например, большему количеству микробов). .Так что, если вы ищете естественные способы повысить свой иммунитет и предотвратить простуду до того, как она наступит, вы можете найти удивительного компаньона в виде эфирных масел.

Эфирные масла производятся путем дистилляции растительного масла, — говорит Юфанг Линь, доктор медицины, врач Центра интегративной медицины клиники Кливленда. И многие травы, которые используются для изготовления эфирных масел, обладают противомикробными свойствами, например лаванда, розмарин, орегано, тимьян, имбирь и чеснок. Разумное употребление этих трав (или их использование в виде масла) во время болезни может помочь быстрее бороться с инфекцией.Отлично! Кроме того, существует множество эфирных масел, которые якобы помогают облегчить различные симптомы простуды, от заложенности и усталости или способствуют качественному сну, что является важной частью повышения иммунитета.

«Некоторые травы обладают антимикробным действием — они могут убить бактерии, грибки или вирусы», — говорит д-р Линь. «Некоторые работают, подавляя рост вируса или поддерживая иммунную систему, в то время как другие работают, уменьшая воспаление и заложенность носа. Эвкалипт и мята превосходны для уменьшения заложенности носа.«

Как принимать эфирные масла?

Эфирное масло следует принимать (принимать внутрь) только под наблюдением квалифицированного травника, — говорит доктор Линь. Однако есть еще один простой способ получить пользу от эфирные масла проходят через диффузор. «Распыляя эфирное масло в воздухе, эфирное масло может снизить количество вирусов в окружающей среде в качестве антисептика», — говорит она. «Когда мы вдыхаем эфирное масло, мы также получаем пользу , так как в дыхательных путях начинаются простуды и грипп.»

Вы также можете использовать эфирные масла, вдыхая их прямо из флакона или добавив несколько капель в расслабляющую горячую ванну. Примечание: вы всегда должны сначала поговорить со своим врачом или дерматом, прежде чем на самом деле касаться своей кожи эфирными маслами. , поскольку они могут сделать вашу кожу светочувствительной или даже привести к ожогам. Если вы пойдете этим путем, вам следует разбавить их водой.

Прочтите семь вариантов, которые потенциально могут помочь вам немного облегчить симптомы следующей простуды.

1 Эфирное масло римской ромашки

Gya Labs амазонка.ком

17,99 долл. США

Исследование 2010 года показало, что вдыхание пара с эфирным маслом ромашки помогает облегчить симптомы простуды. Все еще необходимы дальнейшие исследования, чтобы сказать, работает ли это наверняка, но пока что стоит попробовать. По крайней мере, он будет иметь такой же расслабляющий эффект, как успокаивающая чашка ромашкового чая.

2 Эфирное масло чайного дерева

СЕЙЧАС Еда амазонка.ком

19,06 долл. США

Мы часто ассоциируем масло чайного дерева с уходом за кожей и волосами, но исследование 2006 года показало, что это масло также может обладать противовирусными свойствами. (Кто знал?) Как и в случае с другими типами эфирных масел, вам придется попытать счастья, нанося их либо местно на кожу (разбавленными!), Либо вдыхая.

3 Эфирное масло эвкалипта

UpNature амазонка.ком

16,99 долл. США

Согласно исследованию 2017 года, эвкалиптовое масло, как и масло чайного дерева, обладает противовирусными свойствами. Однако на шаг впереди стоит тот факт, что, согласно обзору 2010 года, его вдыхание может помочь предотвратить превращение простуды в неприятный случай бронхита.

4 Эфирное масло мяты перечной

Эфирные масла для загара амазонка.ком

Когда у вас непреодолимый кашель и першение в горле, вы, вероятно, быстро начнете принимать ментоловые леденцы от кашля, верно? Вдыхание масла мяты перечной через диффузор может помочь успокоить горло и уменьшить заложенность носа, так как оно также содержит ментол.

5 Эфирное масло лаванды

Эдемский сад amazon.com

26,95 долл. США

Другие симптомы простуды включают усталость и бессонницу, которые, вероятно, вызваны кашлем и заложенностью, которые не дают вам уснуть.Масло лаванды может помочь расслабиться, а также, возможно, облегчить заложенность носа при вдыхании. Помимо вдоха, вы также можете просто капнуть несколько капель на подушку, прежде чем коснуться сена.

6 Эфирное масло корня имбиря

Gya Labs amazon.com

Распространенным натуральным средством от простуды и боли в горле является домашний горячий чай с лимоном, медом и свежим корнем имбиря. Эфирное масло имбиря можно вдыхать, чтобы получить тот же эффект.

7 Масло розмарина

СЕЙЧАС Еда amazon.com

6,88 $

Розмарин предназначен не только для приправы определенных продуктов. Исследование 2013 года показало, что при вдыхании он может помочь увеличить частоту дыхания, уменьшить заложенность носа и повысить иммунитет.

Эмилия Бентон Эмилия Бентон — внештатный писатель и редактор из Хьюстона.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

природных и простых домашних средств от простуды и гриппа

Забежать от холода? Используйте эти советы

Зима — пора чихать и сопеть. Простуда или грипп никогда не идеальны, и эти микробы быстро распространяются зимой, заражая даже самых сильных из нас.Если вы один из тех, кому не повезло с зимними бедами, попробуйте эти домашние средства, чтобы ускорить свое выздоровление.

Горячий чай с имбирем — Хотя вам следует чаще пить воду или чай, когда вы больны, горячий имбирный чай — один из лучших, которые вы можете подобрать. Гингерол, содержащийся в имбире, помогает уменьшить заложенность носа, снимает воспаление и увлажняет, когда вам это нужно больше всего.

Чеснок — Чеснок является природным антибиотиком, противогрибковым и антибактериальным средством.Чтобы воспользоваться всеми преимуществами чеснока, измельчите 1-2 зубчика в небольшом стакане воды. Выпейте его и делайте это один раз в день, пока не почувствуете себя лучше.

Корица — это эффективный противовирусный и антибиотик. Смешайте одну столовую ложку с горячей водой, чтобы получился пряный (и полезный!) Чай.

Откажитесь от молочных продуктов — Удалите из своего рациона молочные продукты, так как они могут вызывать воспаление и увеличивать заложенность. Эта пища подавляет иммунную функцию и замедляет способность организма к заживлению.

Face Steam — вскипятите 1-2 стакана воды в большой кастрюле.Снимите с огня и добавьте пару капель масла чайного дерева или масла эвкалипта. Накройте сковороду на 5 минут, а затем накройте кастрюлю лицом, накрыв голову полотенцем, чтобы держать в тепле. Подышите паром в течение 10 минут, это ослабит заложенность носа и убьет вирусы и бактерии в легких и носовых пазухах.

Ешьте сырье — Избегайте крахмалистых продуктов, сахара и белых продуктов. Вместо этого постарайтесь увеличить потребление сырых фруктов и овощей!

Отдохните — Найдите время для сна, отдыха и восстановления.