Как восполнить в организме гиалуроновую кислоту: как получить гиалуроновую кислоту из пищи и чем восполнить ее нехватку – Как стимулировать выработку гиалуроновой кислоты в организме :: «ЖИВИ!»

как получить гиалуроновую кислоту из пищи и чем восполнить ее нехватку

В последнее десятилетие все большей популярностью у женщин пользуется гиалуроновая кислота. Это вещество синтезируется в нашем организме, и жизненно необходимо для упругости кожи, подвижности суставов (компонент смазочной жидкости в суставных тканях), а также хорошего зрения, и повышения мышечной и умственной активности.

Но с возрастом количество «гиалуронки» в организме уменьшается. Тогда появляются морщины, и мы начинаем стареть. Замедлить этот процесс можно, если правильно питаться. А можно и увеличить запасы кислоты в организме, принимая таблетки, нанося специальные средства на кожу или делая уколы красоты. Что из этого наиболее эффективно, мы узнали у экспертов: врача-косметолога Татьяны Алабамовой и диетолога Наталии Коваль.

Восполнять дефицит кислоты косметологи рекомендуют начиная с 25—30 лет. Но иногда, при наличии факторов, ухудшающих состояние кожи (курение, посещение солярия, частые поездки на море, сухая кожа), прием может назначаться и с 20 лет. Но в любом случае покупать ее стоит только после консультации с врачом.

Синтезировать и сохранять гиалуроновую кислоту помогают витамины С и Р, а значит, нужно употреблять побольше содержащих их продуктов: черноплодной рябины, апельсинов, мандаринов, вишни, винограда, слив, яблок, абрикосов, малины и черной смородины, киви. А вот уменьшают ее количество в организме курение (причем не только активное, но и пассивное), прием большого количества лекарств и чрезмерное пребывание на солнце.

Косметика: не ждите от нее большого чуда

Сегодня многие производители предлагают в своих линейках косметические продукты с гиалуроновой кислотой. Ее добавляют в сыворотки, муссы, дневные и ночные кремы, лосьоны и даже маски для лица. Но чуда от таких средств не ждите: они лишь хорошо увлажнят кожу и повысят ее упругость. Ведь при их нанесении в кожу попадает совсем небольшой процент веществ из-за того, что ее основная функция — защищать, а не впитывать. Чтобы усилить эффект, предварительно хорошо очистите кожу, например, с помощью пилинга.
При покупке смотрите на состав: там должна быть указана гиалуроновая кислота (hyaluronic acid), а не ее соль (sodium hyaluronate). В таком случае придется выложить за средство от 300 грн. Если же в составе соль, то цены стартуют от 80 грн. Можно изготовить «кислотный» крем самостоятельно, добавив, например, в «детский» жидкую кислоту (300 грн за 5 мл).

Противопоказаний «гиалуронка» в такой форме не имеет.

Таблетки: кислоты на морщины может не хватить

Таблетки и порошок с гиалуроновой кислотой — это не лекарства, а биологически активные добавки (БАДы). Продаются такие средства, как правило, в аптеках или магазинах со спортивным питанием. Есть пилюли только с одной кислотой в составе, а иногда в одном препарате она сочетается с коллагеном, водорослями, витаминами, хондроитин сульфатом, серой и т. д. Такие комплексы советуют применять при возрастных проблемах с кожей, суставных заболеваниях воспалительного характера и т. д. Также их могут рекомендовать в профилактических целях — например, при хирургическом лечении заболеваний в офтальмологии и после пластических операций.

При покупке препарата посмотрите концентрацию гиалуроновой кислоты: ее в сутки нужно не менее 150 мг, иначе прием будет неэффективен. Также нужно понимать, что большая часть гиалуроновой кислоты, которую вы употребите внутрь, сначала пойдет на улучшение состояния суставов, в хрусталик и другие места — что, в принципе, тоже совсем неплохо. Вот только сумеет ли оставшееся количество уменьшить или разгладить морщины — под вопросом.

Цены на такие препараты стартуют от 200 грн. Они противопоказаны детям до 16 лет, беременным и кормящим мамам.

Инъекции: доставка кислоты на «глубину»

Из всех способов введения гиалуроновой кислоты инъекции, пожалуй, считаются самыми эффективными. «Уколы красоты» насыщают глубокие слои эпидермиса: там кислота стимулирует выработку эластина и коллагена, регенерацию клеток. Эффект — улучшается цвет лица, повышается упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины, исчезают светлые пигментные пятна, подтягивается овал лица. Более глубокие морщины, конечно, полностью никуда не денутся, но заметно разгладятся.

В инъекционных препаратах гиалуроновая кислота используется в мезококтейлях (с витаминами, макро- и микроэлементами), в виде геля (филлеры для заполнения тканей или коррекции лица и разных частей тела). В чистом виде — для биоревитализации. Выполняются инъекции исключительно врачом, прошедшим обучение. Некоторые, впрочем, приобретают витаминные коктейли с кислотой и мезороллеры для домашнего использования, но в этом случае нужно тщательно следить за тем, чтобы провести процедуру в максимально стерильных условиях.

Цена: 3000 грн за процедуру. Может понадобиться проходить раз в полгода курс, состоящий из 3—5 процедур.
Противопоказания: инъекции гиалуроновой кислоты нельзя делать при предрасположенности к гипертрофическим рубцам, герпесе, простуде, беременности и кормлении, стрептококковых инфекциях.

Добываем гиалурон из еды

Больше всего гиалуроновой кислоты в организме в возрасте от 18 до 26 лет, потом ее количество идет на спад, и нехватку нужно восполнять. Для этого стоит налегать на продукты, в которых содержится максимальное количество этого вещества.
 

1. Одним из самых богатых в мире источников гиалуроновой кислоты являются петушиные гребешки. Также ее много в сухожилиях, коже и лапках птицы. Так что почаще ешьте тушеное мясо с костями, традиционный бульон из курицы или холодец из свинины, говядины, индейки.
2. Соевые продукты (сыр, мясо, молоко).
3. Свекла, картофель, топинамбур, батат, редька, брюква, корни сельдерея, петрушка, кинза: эти корнеплоды и зелень помогают организму в естественном производстве кислоты.
4. Экстракт плодов репейника содержит гиалуроновую кислоту и имеет омолаживающий эффект. Его можно купить в аптеке и потреблять в пищу, следуя инструкции.
5. Красное натуральное (не порошковое) вино. Один-два стакана в день обеспечат организм необходимым количеством фитоэстрогенов, которые действуют на выработку гиалуроновой кислоты. Такой же эффект оказывает и натуральный виноградный сок.

Как стимулировать выработку гиалуроновой кислоты в организме :: «ЖИВИ!»

Гиалуроновая кислота является как раз тем компонентом кожи, который обеспечивает ее восстановление и обновление. Эта кислота находится и в других тканях организма — ее содержание в теле человека составляет около 0,007%. Это примерно 15 г у женщины весом 70 кг. «Основной задачей гиалуроновой кислоты является удержание внутренней влаги, которая обеспечивает коже гладкость и ровную структуру, — говорит Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — То, что специалисты называют «тургор кожи», и есть ее тонус и упругость, регулируемые за счет баланса влаги. Этот сложный процесс обеспечивает гиалуроновая кислота совместно со структурными белками — волокнами эластина и коллагена: эластин фиксирует волокна коллагена, образуя «нити», из которых сотканы слои кожи. Пространство между белковыми волокнами кожи заполняются гиалуроновой кислотой. Такая структура не дает коже осунуться, стать морщинистой и вялой. За сутки в организме человека распадается и синтезируется около 5 г гиалуроновой кислоты». За выработку этого ценного вещества в организме отвечает эстроген. Чем больше в организме данного гормона, тем больше будет и гиалуроновой кислоты. Ее синтез происходит на поверхности мембраны клеток тканей с помощью белков. Эстрогены активируют клетки кожи и стимулируют их обновление.

На фото: Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте.

Почему выработка гиалуроновой кислоты снижается

С возрастом, а также под влиянием внешних вредных факторов и привычек происходит потеря влаги, снижение синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена из-за чего кожа становится сухой и морщинистой. «Концентрация и синтез гиалуроновой кислоты может уменьшаться и у молодых людей, в основном, в связи с негативным влиянием некоторых факторов, — говорит Фатима Кульчиева. — Это курение, длительный прием лекарств, воздействие ультрафиолетовых лучей (ожог при загаре), перепады температуры, иссушающий ветер».

Как стимулировать синтез гиалуроновой кислоты

Дефицит гиалурона в коже мы привыкли восполнять прежде всего с помощью уколов красоты — инъекций гиалуроновой кислоты. Введенная в кожу таким способом, она стимулирует работу фибробластов, и способствует выработке гиалуронки самим организмом, а также коллагена и эластина, обеспечивая эффективное омоложение кожи. Одним из таких методов стимуляции синтеза гиалуроновой кислоты является биоревитализация. Про эту процедуру, а также о других современных методиках мы писализдесь. 

«Имейте в виду, что обычная косметика, в составе которой есть гиалуроновая кислота, не способна восполнить ее запасы в тканях — этому мешает барьерная функция кожи, — говорит наш эксперт. — Питать кожу можно лишь посредством специальных инъекций, доставляющих низкомолекулярную гиалуроновую кислоту непосредственно в дерму».

Но существуют ли другие способы стимулировать организм вырабатывать больше этого ценного вещества? Да.

Как питаться, чтобы восполнить дефицит гиалуроновой кислоты

Cпециалисты рекомендуют скорректировать свой рацион питания, добавив в него то, что способствует выработке гиалуроновой кислоты — продукты, которые содержат гиалуронан и фитоэстрогены. Не стоит ждать, что ваша кожа немедленно отреагирует положительными изменениями. Помните, что это не единственный орган, которому нужна гиалуронка. В этом веществе остро нуждаются, например, еще ваши хрящи и суставы. Организм сам решает, какие «дыры» следует залатать в первую очередь. Однако если вы будете правильно питаться регулярно, дойдет очередь и до кожи, не сомневайтесь. Итак, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и фитоэстрогены?  

• Гребни петухов и кур, отвар из куриных лап. Включите в свое меню наваристые мясные бульоны, приготовленные из мяса, костей, кожи и сухожилий.  В их составе много несульфированного гликозаминогликана. Не забывайте также про холодцы и студни из мяса и птицы. Эти блюда содержат еще и коллаген, необходимый для поддержания соединительной ткани.
• Соевые продукты. В них имеются фитоэстрогены, необходимые для синтеза гиалуроновой кислоты. Чтобы увеличить ее выработку в организме, регулярно употребляйте в пищу тофу, соевое молоко.  
• Красный виноград, красное вино и сок красного винограда. В кожуре красного винограда есть фитоэстрогены, активизирующие выработку гиалуроновой кислоты. Говоря о напитках, мы имеем в виду исключительно натуральные вино и сок — приготовленные путем переработки винограда вместе с косточками и кожурой.
• Лопух. Это растение содержит гиалуронан и вляется превосходным катализатором выработки гиалуроновой кислоты в организме. Добавляйте небольшое количество экстракта репейника в пищу или заваривайте чай из сухого растения.

Чтобы поступающие с пищей фитоэстрогены и гиалуронан сработали максимально эффективно, нужны еще витамины С и Р. Проверьте, хватает ли вам их?  О том, где больше всего содержится витамина С и Р, читайте здесь издесь.

Пищевые добавки

Помочь организму вырабатывать нужное количество гиалуроновой кислот можно также с помощью пищевых добавок (БАДов). «Хочу заметить, что препараты с гиалуроновой кислотой в ампулах (инъекции) действует сразу, а вот ощутимые результаты после приема специальных таблеток с этой же кислотой будут видны месяца через 2,5-3, — говорит Фатима Кульчиева. — Сначала происходит восстановление организма изнутри, а потом только улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей. Перед применением препаратов гиалуроновой кислоты внутрь рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом для исключения противопоказаний. Наше естественное желание быть красивым и выглядеть моложе не должно вредить здоровью». О пользе и вреде пищевых добавок читайте здесь. 

: Домашний уход :: «ЖИВИ!»

Гиалуроновая кислота является как раз тем компонентом кожи, который обеспечивает ее восстановление и обновление. Эта кислота находится и в других тканях организма — ее содержание в теле человека составляет около 0,007%. Это примерно 15 г у женщины весом 70 кг. «Основной задачей гиалуроновой кислоты является удержание внутренней влаги, которая обеспечивает коже гладкость и ровную структуру, — говорит Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — То, что специалисты называют «тургор кожи», и есть ее тонус и упругость, регулируемые за счет баланса влаги. Этот сложный процесс обеспечивает гиалуроновая кислота совместно со структурными белками — волокнами эластина и коллагена: эластин фиксирует волокна коллагена, образуя «нити», из которых сотканы слои кожи. Пространство между белковыми волокнами кожи заполняются гиалуроновой кислотой. Такая структура не дает коже осунуться, стать морщинистой и вялой. За сутки в организме человека распадается и синтезируется около 5 г гиалуроновой кислоты». За выработку этого ценного вещества в организме отвечает эстроген. Чем больше в организме данного гормона, тем больше будет и гиалуроновой кислоты. Ее синтез происходит на поверхности мембраны клеток тканей с помощью белков. Эстрогены активируют клетки кожи и стимулируют их обновление.

На фото: Фатима Кульчиева, врач-эндокринолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте.

Почему выработка гиалуроновой кислоты снижается

С возрастом, а также под влиянием внешних вредных факторов и привычек происходит потеря влаги, снижение синтеза гиалуроновой кислоты, коллагена из-за чего кожа становится сухой и морщинистой. «Концентрация и синтез гиалуроновой кислоты может уменьшаться и у молодых людей, в основном, в связи с негативным влиянием некоторых факторов, — говорит Фатима Кульчиева. — Это курение, длительный прием лекарств, воздействие ультрафиолетовых лучей (ожог при загаре), перепады температуры, иссушающий ветер».

Как стимулировать синтез гиалуроновой кислоты

Дефицит гиалурона в коже мы привыкли восполнять прежде всего с помощью уколов красоты — инъекций гиалуроновой кислоты. Введенная в кожу таким способом, она стимулирует работу фибробластов, и способствует выработке гиалуронки самим организмом, а также коллагена и эластина, обеспечивая эффективное омоложение кожи. Одним из таких методов стимуляции синтеза гиалуроновой кислоты является биоревитализация. Про эту процедуру, а также о других современных методиках мы писализдесь. 

«Имейте в виду, что обычная косметика, в составе которой есть гиалуроновая кислота, не способна восполнить ее запасы в тканях — этому мешает барьерная функция кожи, — говорит наш эксперт. — Питать кожу можно лишь посредством специальных инъекций, доставляющих низкомолекулярную гиалуроновую кислоту непосредственно в дерму».

Но существуют ли другие способы стимулировать организм вырабатывать больше этого ценного вещества? Да.

Как питаться, чтобы восполнить дефицит гиалуроновой кислоты

Cпециалисты рекомендуют скорректировать свой рацион питания, добавив в него то, что способствует выработке гиалуроновой кислоты — продукты, которые содержат гиалуронан и фитоэстрогены. Не стоит ждать, что ваша кожа немедленно отреагирует положительными изменениями. Помните, что это не единственный орган, которому нужна гиалуронка. В этом веществе остро нуждаются, например, еще ваши хрящи и суставы. Организм сам решает, какие «дыры» следует залатать в первую очередь. Однако если вы будете правильно питаться регулярно, дойдет очередь и до кожи, не сомневайтесь. Итак, в каких продуктах содержится гиалуроновая кислота и фитоэстрогены?  

• Гребни петухов и кур, отвар из куриных лап. Включите в свое меню наваристые мясные бульоны, приготовленные из мяса, костей, кожи и сухожилий.  В их составе много несульфированного гликозаминогликана. Не забывайте также про холодцы и студни из мяса и птицы. Эти блюда содержат еще и коллаген, необходимый для поддержания соединительной ткани.
• Соевые продукты. В них имеются фитоэстрогены, необходимые для синтеза гиалуроновой кислоты. Чтобы увеличить ее выработку в организме, регулярно употребляйте в пищу тофу, соевое молоко.  
• Красный виноград, красное вино и сок красного винограда. В кожуре красного винограда есть фитоэстрогены, активизирующие выработку гиалуроновой кислоты. Говоря о напитках, мы имеем в виду исключительно натуральные вино и сок — приготовленные путем переработки винограда вместе с косточками и кожурой.
• Лопух. Это растение содержит гиалуронан и вляется превосходным катализатором выработки гиалуроновой кислоты в организме. Добавляйте небольшое количество экстракта репейника в пищу или заваривайте чай из сухого растения.

Чтобы поступающие с пищей фитоэстрогены и гиалуронан сработали максимально эффективно, нужны еще витамины С и Р. Проверьте, хватает ли вам их?  О том, где больше всего содержится витамина С и Р, читайте здесь издесь.

Пищевые добавки

Помочь организму вырабатывать нужное количество гиалуроновой кислот можно также с помощью пищевых добавок (БАДов). «Хочу заметить, что препараты с гиалуроновой кислотой в ампулах (инъекции) действует сразу, а вот ощутимые результаты после приема специальных таблеток с этой же кислотой будут видны месяца через 2,5-3, — говорит Фатима Кульчиева. — Сначала происходит восстановление организма изнутри, а потом только улучшается внешний вид кожи, волос, ногтей. Перед применением препаратов гиалуроновой кислоты внутрь рекомендуется проконсультироваться с эндокринологом и гастроэнтерологом для исключения противопоказаний. Наше естественное желание быть красивым и выглядеть моложе не должно вредить здоровью». О пользе и вреде пищевых добавок читайте здесь. 

Помогает ли гиалуроновая кислота вернуть молодость

Гиалуроновая кислота была открыта совсем недавно?

Нет. В далёком 1934 году (а вовсе не недавно, как уверяет реклама) немецкий биохимик Карл Мейер и его коллега Джон Палмер опубликовали статью ^{, в которой описали полисахарид с очень высокой молекулярной массой, найденный ими в стекловидном теле коровьего глаза. Вещество назвали гиалуроновой кислотой (гиалуронан). С той поры великие умы начали изучение этого химического соединения, его структуры и принципа действия.}

К кислотам в бытовом понимании оно не имеет никакого отношения, так как не обладает растворяющим свойством. Гиалуроновая кислота занимается сохранением воды в тканях.

Молекулы этого вещества способны удерживать воду в количестве, значительно превышающем их собственные объёмы.

Гиалуроновая кислота является важным компонентом синовиальной жидкости и отвечает за уровень её вязкости, присутствует в биологической смазке и участвует в процессе регенерации кожи. Наибольшая её концентрация приходится на соединительные ткани суставов.

То есть гиалуроновая кислота есть в организме человека?

Да. Но с возрастом объёмы вырабатываемой организмом гиалуроновой кислоты сокращаются. Восполнить недостаток можно с помощью кремов, лосьонов и сывороток, подкожных инъекций, процедур с использованием лазера, ультразвука и микротока.

Гиалуроновая кислота делает кожу более эластичной и упругой, уменьшает морщинки, придаёт дополнительный объём губам и другим частям тела и даже способна излечивать дерматиты.

Немецкие дерматологи первыми выявили ^{эти волшебные свойства гиалуронана, чуть позднее свои исследования провели косметологи из США.}

Откуда берётся кислота, входящая в кремы и инъекции?

Сначала гиалуроновую кислоту получали только из животного сырья: петушиных гребешков или пупочных канатиков животных. Со временем наука пришла к искусственной выработке гиалуронана в лабораторных условиях. Вторые кислоты получаются более чистыми по составу и более похожими на человеческие по свойствам.

Говорят, гиалуроновая кислота в кремах бесполезна: её молекулы слишком большие, чтобы попасть в глубокие слои кожи. Это правда?

Молекулы гиалуронана действительно в несколько раз больше, чем расстояние между клетками кожи. Однако для увлажнения кислоте необязательно проникать слишком глубоко. Достаточно некоторое время побыть на поверхности кожи, чтобы оказать своё водоудерживающее воздействие. Кроме того, для кремов, лосьонов и сывороток молекулы специально расщепляют ^{на мелкие фракции.}

Зачем тогда делать инъекции?

Затем, что эффект от них заметнее и длительнее. Использование профессиональных гелей и кремов с кислотой гарантирует гладкую кожу в течение всего лишь 10–20 дней. Эффект от инъекций в среднем длится 6–12 месяцев (в зависимости от типа препарата).

В случае с инъекциями гиалуроновая кислота действует как наполнитель. Вещество как бы раздувает кожу изнутри, тем самым разглаживая морщинки и увеличивая губы, грудь или другие участки тела (но чаще кислоту всё же используют для пластики лица). Именно поэтому инъекции нужно делать только в специализированных салонах у опытного мастера. Если ввести слишком много препарата, вместо кукольного личика и чувственных губок вы рискуете получить щёки-подушки и валики вместо рта.

Есть и другие опасности. Иногда препараты вызывают аллергию, а во время укола можно занести в организм инфекцию. Поэтому врачи не рекомендуют делать инъекции, если у вас воспалительное заболевание, вы беременны или кормите грудью. После химического или лазерного пилинга тоже лучше отложить процедуру: дерме нужно время, чтобы восстановиться.

Гиалуроновая кислота провоцирует акне?

Использование гиалуронана входит в комплексную терапию против акне. Кислота нормализует работу сальных желёз, устраняет воспаления и помогает регулярному обновлению клеточек кожи.

За угревую сыпь можно принять высыпания, которые появляются после инъекций из-за неправильного ухода. Прокол нарушает целостность кожного покрова и позволяет бактериям беспрепятственно проникать в организм. Если не соблюдать правила обеззараживания и ухода, в местах проколов могут появиться маленькие белые прыщики.

А привыкание она вызывает?

Только психологическое. После того как гиалуронан перестаёт стимулировать увлажнение, кожа постепенно возвращается к своему первоначальному состоянию. А стимуляция заканчивается по вполне естественным причинам: попавшая в организм гиалуроновая кислота включается в процесс метаболизма и постепенно рассасывается.

И пациент идёт на очередной сеанс инъекций или покупает ещё одну баночку крема. Но состояние его кожи не ухудшилось — оно просто стало таким, каким было до гиалуронана.

Гиалуроновая кислота останавливает процесс старения?

Гиалуронан глубоко увлажняет кожу, возвращает ей тонус, разглаживает морщинки. Но увядание кожи настолько сложный процесс, что сводить его к одному лишь обезвоживанию нельзя. Использование гиалуроновой кислоты в составе кремов или подкожных инъекций может визуально омолодить вас, но не остановить естественный ход вещей.

Гиалуроновая кислота — это не лекарство от старости. Такого просто не существует.

30 фактов о гиалуроновой кислоте, которые надо знать — Рамблер/новости

Можно ли скорректировать овал лица с помощью гиалуроновой кислоты, как определить, что ее не хватает в организме, и почему кремы никогда не смогут заменить инъекции? На эти и другие вопросы отвечают врачи-дерматокосметологи Клиники эстетической медицины Марии Ширшаковой.

Впервые о гиалуроновой кислоте заговорили ветеринары.

Это правда — и впервые это случилось в далеком 1934 году. Именно ветеринары обнаружили новое вещество в составе бычьего глаза и стали изучать его свойства, и уже затем открытие подхватили другие ученые-врачи. Исследования не прекращались, а начиная с 70-х годов прошлого века их интенсивность стала нарастать, и теперь можно смело считать, что гиалуроновая кислота на пике своей популярности.

Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже.

Точнее, она вырабатывается клетками нашего организма. В коже гиалуроновая кислота заполняет пустоты между волокнами коллагена и эластина, не давая образоваться морщинам. Именно благодаря ей кожа приобретает упругость и гладкость. А вот причин распада гиалуроновой кислоты может быть несколько: повреждение кожи ультрафиолетом, старение, несбалансированное питание и вредные привычки.

Гиалуроновая кислота есть в костях, суставах и других тканях человеческого организма.

Да, она постоянно присутствует в суставах, благодаря чему они так гибки и подвижны. В хрящах же она увеличивает их устойчивость и износостойкость, а в глазном яблоке поддерживает нормальное состояние стекловидного тела.

Одна молекула гиалуроновой кислоты может удерживать 500 молекул воды.

Гиалуроновую кислоту можно сравнить с губкой, ведь главная ее роль — это связывание и удержание воды в клетках организма. Она обладает высочайшей вязкостью, которую можно сравнить с гелем.

Гиалуроновая кислота бывает разного происхождения.

Да, она бывает животного происхождения, но все же синтезируемая в лабораториях гиалуроновая кислота лучше, потому что не вызывает аллергических реакций. Именно поэтому в современных препаратах используется исключительно она, чтобы исключить риск появления аллергических реакций.

Гиалуроновая кислота может состоять из мелких и крупных молекул.

Чем меньше молекула гиалуроновой кислоты, тем лучше она держит воду. Для того, чтобы стимулировать синтез собственной гиалуроновой кислоты, необходимо использовать ее низкомолекулярную структуру. Это же правило распространяется и на зоны, которые склонны к отекам — например, зону вокруг глаз. А вот высокомолекулярная кислота не будет проникать в кожу — она ложится на нее пленку, и эффекта от этого нет никакого.

Существуют БАДы с гиалуроновой кислотой.

Да, существуют и работают в комплексной терапии очень неплохо. Но принимать их необходимо минимум полгода. Конечно, многое зависит от состава и качества БАДа, поэтому идеальный вариант — это подобрать добавку вместе с врачом-дерматокосметологом.

При приеме гиалуроновой кислоты внутрь эффект будет заметен не сразу.

Чтобы увидеть эффект от приема гиалуроновой кислоты в виде капсул, должно пройти минимум полгода — это долгий процесс. Многое зависит от качества добавки и от того, насколько силен дефицит гиалуроновой кислоты в организме. При приеме БАДов гиалуроновая кислота будет в первую очередь поступать в суставы, связки, и только в конце она будет поступать в кожу.

Нехватку гиалуроновой кислоты в организме можно определить по симптомам.

Точнее, по степени сухости кожи. А еще — по количеству образующихся морщинок при мимике. Проверить это просто — достаточно собрать кожу лица в складку и посмотреть, насколько быстро она расправится. При дефиците гиалуроновой кислоты уменьшается степень эластичности кожи, а также могут возникнуть нарушения функции суставов.

Гиалуроновую кислоту вводят инъекциями для заполнения морщин.

Это распространяется на абсолютно любые морщины, но важно понимать, что одна гиалуроновая кислота с ними не справится. Также ее используют для волюметрической коррекции лица, то есть, для изменения объемов и геометрии лица.

Эффект от инъекции гиалуроновой кислоты у всех длится по-разному.

Если мы говорим о гиалуроновой кислоте, которая применяется для контурной пластики, то такие гели бывают высокой и низкой степени вязкости. Выбор конкретного филлера определяется тем, что необходимо сделать. Так, для мелких морщин подбираем мягкий гель, вводящийся неглубоко, — соответственно, эффект после процедуры будет длиться до 6-8 месяцев. А для углубленных складок либо в зонах, где присутствует дефицит объёма — гель подбирается более вязкий, и в данном случае длительность эффекта составляет от 8 месяцев до 1,5 — 2 лет. Если же речь идет о биоревитализации, где концентрация гиалуроновой кислоты меньше, и она вводится курсом, то эффект длится от 6 до 8 месяцев.

Все очень индивидуально — учитывается и анамнез, и образ жизни пациента, и возраст.

Во время инъекции гиалуроновую кислоту вводят на глубину 6 миллиметров.

Да, там располагается подкожно-жировая клетчатка, и на данной глубине мы используем филлеры на основе гиалуроновой кислоты, чтобы восполнить утраченный объем.

Гиалуроновую кислоту используют и для контурной пластики.

Для этого используются те же филлеры — препараты-наполнители, корректирующие различные эстетические дефекты. Введение данных препаратов в подкожный слой позволяет разгладить морщины, подтянуть овал лица, изменить форму скул и носа.

С помощью гиалуроновой кислоты можно изменить форму губ.

Не только изменить форму, но и исправить ассиметрию, скорректировать опущение уголков рта, произвести аугментацию губ в техники «natural lips» либо сделать губы как у Анджелины Джоли. Все зависит от пожеланий пациента.

Гиалуроновую кислоту нельзя назвать гипоаллергенной.

Индивидуальная непереносимость синтетической гиалуроновой кислоты — крайне редкая ситуация. Препараты первых поколений производили из органических тканей — петушиных гребней, а также стекловидных тел глаз крупного рогатого скота. Даже при очень тщательной очистке, удалить из полученного экстракта все белковые и липидные соединения, а также прочие посторонние примеси было невозможно, поэтому такие препараты достаточно часто становились причиной нежелательных реакций у пациентов.

Современная гиалуроновая кислота для использования в косметологии синтезируется из пшеничного субстрата с использованием специальных бактерий, что сводит вероятность аллергии к минимуму, хотя и не исключает ее полностью. Реальной причиной проблемы в этом случае становятся чужеродные вещества, которые попадают в организм с уколами (при несоблюдении должного уровня антисептики), а также асептики, используемые перед сеансом инъекций. Такая ситуация встречается намного чаще, чем индивидуальная непереносимость гиалуроновой кислоты, и ее заранее можно предположить и предупредить.

Из-за привыкания кожа может перестать самостоятельно вырабатывать гиалуроновую кислоту.

Это миф. Инъекции гиалуроновой кислоты не вызывают привыкания, а лишь восполняют недостаток гиалуроновой кислоты в организме. С возрастом наши клетки начинают вырабатывать все меньшее количество кислоты. Внешне это проявляется провисанием кожи, ее сухостью, заломами, появлением морщин. Корректируя недостатки, мы возвращаем утраченное.

Гиалуроновая кислота не впитывается в кожу из косметических средств.

А вот это правда. Гиалуроновая кислота — очень большая молекула, поэтому она не может проникать вглубь кожи через обычный крем. Максимального эффекта можно добиться только с помощью микроинъекций.

Косметика с гиалуроновой кислотой может вызывать ощущение стянутости.

Да, она создает на коже пленку, не проникая внутрь, а от этого может быть ощущение стянутости. Стоит смотреть на состав и отдавать предпочтение средствам из космецевтических линеек: они обеспечивают полноценный уход и имеют слабансированный состав. Это профессиональные средства по уходу за кожей, которые продаются в специализированных клиниках. Подбирать такие средства должен врач, исходя из состояния кожи, возраста пациента и его индивидуальных особенностей.

Гиалуроновая кислота присутствует и в средствах против акне.

Да, такие кремы могут содержать гиалуроновую кислоту. Акне — это нарушение липидного баланса кожи, но надо понимать, что результата от кремов с гиалуроновой кислотой не будет.

Инъекции гиалуроновой кислоты можно заменить домашним использованием мезороллера и сыворотки.

Эту процедуру лучше не проводить в домашних условиях: я, как врач, категорически не советую этого делать. Мезороллер снабжен иглами, которые повреждают кожный покров. Проводить подобную манипуляцию можно только в стерильном кабинете. Сыворотки, пептиды и прочие активные вещества также должен подбирать врач. Средства должны быть сертифицированными и не вызывать аллергии.

У инъекций гиалуроновой кислоты могут быть побочные эффекты.

На любой вводимый препарат может быть аллергическая реакция, и гиалуроновая кислота — не исключение. Риск очень мал, так как в современных косметологических препаратах используется гиалуроновая кислота неживотного происхождения, прошедшая тщательную очистку от пирогенных компонентов. Самое частое побочное явление в косметологии — гематома, потому что кровоснабжение лица очень активное, а препараты с ГК чаще всего вводятся при помощи игл.

Возможны отеки — это может быть связано с неверным выбором препарата или нарушением техники введения, а так же с индивидуальной реакцией — увы, последний фактор весьма непредсказуем. При введении филлеров на основе ГК самым грозным осложнением является тромбоз крупных сосудов, именно поэтому так важно, чтобы процедуры контурной пластики проводил человек с высшим медицинским образованием и хорошим знанием анатомии. Увы, иногда это случается и при соблюдении всех правил и норм, так как анатомия очень вариативна. К нашему счастью есть фермент — гиалуронидаза, который расщепляет филлер на основе ГК, поэтому при своевременном обращении практически любая проблема обратима.

Перед инъекцией необходимо выполнить ряд рекомендаций.

В идеале: не принимать алкоголь за 24 часа до инъекций, не заниматься активными физическими нагрузками за 6-7 часов до процедуры, за 3 суток отменить прием препаратов разжижающих кровь (аспирин, цитрамон, кардио магнил и так далее). В случае излишней ломкости сосудов и часто образующихся синяков за 3 суток начать принимать Дицинон. Если у пациента частые обострения герпесвирусной инфекции, а коррекция проводится в периоральной области, следует в день процедуры и ещё 3 дня после принимать противогерпесвирусные препараты (Ацикловир, Фамвир, Валтрекс).

При выраженных возрастных изменениях лица инъекции гиалуроновой кислоты могут быть неэффективны.

Эффект будет в любом случае, но не столь выраженный, как если пациент обратится в более молодом возрасте. Как и в любой сфере медицины, в косметологии намного проще профилактировать проблему, чем ее лечить.

Инъекции гиалуроновой кислоты не вызывают привыкания.

Нет, привыкания гиалуроновая кислота не вызывает. Ни филлеры на основе ГК, ни биоревитализанты не имеют симптома отмены. Они просто восполняют недостаток ГК в организме (в случае с филлерами — недостаток объема тканей, перемещают ткани). Вся проблема в том, что как только ГК полностью биодеградирует (выведется из тканей) — возрастные изменения вернутся. Увы, не изобретен ещё препарат, который раз и навсегда скорректирует качество кожи и архитектуру лица.

У инъекций есть противопоказания.

Это общие противопоказания для большинства инвазивных процедур: беременность, период грудного вскармливания, тяжелые соматические заболевания, инфекционные процессы в области проведения инъекций, онкологические заболевания, повышенная температура тела, образование келоидных рубцов.

Также с осторожностью стоит инъецировать ГК пациентам с хроническим тонзиллитом, частыми ангинами, и другими заболеваниями ассоциированными с бэтта-гемолитическим стрептококком А. Это связано с особенностью синтеза ГК. При этом в сыворотках и кремах всем этим пациентам ГК спокойно можно применять.

Восполнить нехватку гиалуроновой кислоты можно и с помощью продуктов питания.

Про стимуляцию — это сомнительно. А вот продукты содержащие гиалуроновую кислоту существуют. Больше всего ее (как и коллагена, к слову) в холодце из мяса и птицы, в хрящах, ушах, хвостах. Также достаточно большое количество гиалуроновой кислоты присутствует в соевых бобах и продуктах из сои. Есть мнение, что микроэлементы, содержащиеся в красном вине могут простимулировать синтез ГК, что весьма сомнительно, так как для этого данный напиток придется употреблять в дозах, граничащих с алкоголизмом.

Гиалуроновую кислоту используют для ухода за волосами.

Высокомолекулярная гиалуроновая кислота способна обволакивать волос, создавая на нем пленку, препятствующую повреждениям. Но на мой взгляд, препараты с кератином и церамидами эффективнее и физиологичнее. А вот для лечения кожи головы можно применять ГК в виде инъекций, но только в коктейлях с витаминами и микроэлементами.

Кремы с гиалуроновой кислотой нельзя использовать зимой.

Кремы с гиалуроновой кислотой, как и сыворотки, можно применять в любое время года. Важно помнить, что зимой любой крем, особенно увлажняющий, стоит наносить на лицо мининум за 30 минут, а лучше за час до выхода на улицу. Ну, и многое зависит от качества компонентов этого крема. Инъекции ГК зимой — спасение для кожи иссушенной отопительным сезоном и перепадом температур.

Инъекции гиалуроновой кислоты эффективнее, чем сыворотки.

Если грубо, то кожа состоит их двух слоев: эпидермиса (поверхностного) и дермы (глубокого слоя), между ними есть перегородка — базальная мембрана. Так вот, наружные средства и инъекции работают на разные слои. Поэтому утверждение –что лучше, крем или шприц? — в корне не верно! Для здоровья кожи нужно и то, и другое. Зачастую в молодом возрасте мы может обойтись только кремами и сыворотками, так как в дерме ещё синтезируется своя ГК, но с возрастом (после 30-35 лет) синтез ГК практически останавливается и приходится прибегать к созданию депо при помощи инъекций.

Гиалуроновая кислота — не только антивозрастной компонент.

Введения гиалуроновой кислоты, как и любого другого препарата должно проводиться строго по показаниям. Мы лечим не возраст, мы лечим пациента. Бывает ситуация, когда молодой коже нужна поддержка извне, в частности введение гиалуроновой кислоты. Но ситуаций, когда девушке 40+ она не нужна — практически не бывает!

Текст: Анастасия Сперанская

роль в организме, применение в косметологии

Гиалуроновая кислота пользуется большой популярностью у женщин, которые хотят сделать черты лица выразительнее и омолодиться. Это вещество является ингредиентом многих омолаживающих средств и используется в чистом виде. Её принимают в виде таблеток, вкалывают инъекционно, наносят на кожу. Гиалуроновая кислота уникальна по своему воздействию на кожу, спектру применения и возможностью использовать её как самостоятельно, так и в салонных условиях.

Что такое гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота входит в состав многих тканей в организме, прежде всего соединительной, без которой человек не мог бы двигаться. Она отвечает за упругость и гидродинамику тканей, процесс миграции клеток. Открыта гиалуроновая кислота была немецким биохимиком Карлом Мейером в 1930 году.

Почему она так активно используется в косметологии? Потому что соединение активно удерживает влагу внутри себя. При её воздействии на кожу происходит разглаживание морщин, ткани становятся упругими, лицо приобретает свежий вид.

Роль гиалуронки в организме

У человека, который весит 70 кг, количество гиалуроновой кислоты достигает 15 граммов. Ежедневно кислота разрушается в организме и синтезируется снова за счет процессов метаболизма. С возрастом возникает дефицит вещества, который и приводит к увяданию кожи.

Что же делает гиалуронка в организме:

• поддерживает тургор эпидермиса, отвечает за его упругость и эластичность;
• следит за гидробалансом кожи;
• препятствует проникновению болезнетворных микробов через эпидермис;
• составляет межклеточный матрикс, а именно суставную жидкость, позволяя человеку двигать разными частями тела;
• стекловидное тело глаза состоит из водного раствора гиалуроновой кислоты;
• обеспечивает целостность яйцеклетки при её выходе из яичника в период овуляции, поэтому обеспечивает процесс оплодотворения;
• стимулирует рост кровеносных сосудов.

Особенность гиалуронки, которая заключается в форсировании процесса деления клеток, играет негативную роль при наличии в организме человека доброкачественной или злокачественной опухоли.

В видео известный врач-косметолог рассказывает, чем полезна гиалуроновая кислота для кожи лица

Применение в косметологии

Крем с гиалуроновой кислотой пользуется большой популярностью у женщин, которые редко посещают салон красоты. При систематическом использовании крема кожа становится упругой и ухоженной благодаря удерживанию влаги, предотвращается появления ранних морщин. Эффективность средства зависит от фирмы. Причем необязательно существенное количество чистой гиалуроновой кислоты, которая действительно оказывает влияние на состояние эпидермиса, содержится в брендовых кремах, а не в средствах масс-маркета.

Приведем обзор наиболее популярных кремов, в составе которых есть гиалуроновая кислота:

• Vichy Liftactiv Retinol hyaluronic acid. Фирма «Виши» обычно направляет финансирование на рекламу в большей степени, чем на качество продукции. В составе указана не чистая гиалуроновая кислота, а её соль, причем на одном из последних мест. Поэтому надеяться на существенные изменения при использования этого брендового продукта не приходится.
• Loreal Derma Genesis. Ситуация, аналогичная с фирмой «Виши».
• La Roche-Posay Hydraphase UV Riche. Подходит для сухой кожи из-за большого количества масла ши. Гиалуронка указана в составе также не на одном из первых мест.
• Eveline bio HYALURON 4D. Средство недорогое, однако, состав радует наличием на одном из первых мест чистой гиалуроновой кислоты и минимума минерального масла и силиконов.
• Крем с гиалуроновой кислотой Д’Олива. Крем заявил себя как хорошее увлажняющее средство, однако, разглаживания морщин и омоложения при его регулярном использовании, как свидетельствуют отзывы, достичь нельзя.
• Либре дерм крем гиалуроновый увлажняющий. Содержит комедогены, поэтому может вызвать акне. Гиалуронка указана в числе последних в составе.

Инъекции гиалуроновой кислоты проводят в салонах красоты. Обычно вводят гиалуроновую кислоту и коллаген в качестве филлера. Виды процедур:

1. Микроинъекции или «уколы красоты». Препарат вводится на несколько миллиметров в глубину. Корректируются небольшие морщинки, кожа становится более упругой, корректируется контур лица.
   
2. Мезотерапия (подробнее про мезотерапию тут). Её делают при помощи косметологического валика, на котором располагаются маленькие иголочки. Уходят небольшие шрамы и растяжки.
   
3. Инъекции или биоревитализация (подробнее про биоревитализацию здесь). Наиболее травматичный вид, который может вызвать побочный эффекты. Глубина введения препарата больше, чем при микроинъекциях. Нужен всего один укол и существенная доза препарата. Инъекции работают с глубокими слоями эпидермиса и позволяют избавиться от глубоких рубцов, шрамов и морщин, увеличить объем губ, подтянуть контур лица.
   
   
   

Светские львицы, актрисы и просто состоятельные женщины, которые не могут похвастаться соблазнительным объемом губ, добавляют себе его при помощи гиалуроновой кислоты. Единственным медицинским показанием к процедуре является коррекция врожденных дефектов и травм, остальное – по желанию пациенток.

Гиалуронка в капсулах действует изнутри. Она препятствует старению и возрастным изменениям кожи, используется в качестве реабилитирующего средства после пластической хирургии, глубоких пилингов и процедур омоложения, корректирует состояние кожи в период акне и стимулирует выработку коллагена.

Пластика лица – наиболее радикальный способ сбросить десяток лет. Классическая пластика – сильный стресс для организма, сопровождается тяжелым восстановительным периодом. Другое дело – контурная пластика гиалуронкой. Она более естественна, поскольку выполняется родным для организма веществом – внутренним естественным увлажнителем кожи. Чаще всего при помощи гиалуроновой кислоты корректируют носогубную складку, область слезной борозды, восполняют объем скул, убирают возрастное провисание кожи.

Популярностью пользуются глазные капли с гиалуроновой кислотой, выполняющие роль «искусственной слезы». Капли защищают глаза от пересыхания и переутомления, что актуально для людей, которые носят контактные линзы или работают за компьютером. К самым эффективным относятся капли «Оксиал», «Хило Комод» и «Blink».

Противопоказания

Крема и капли с гиалуроновой кислотой редко вызывают побочные эффекты, противопоказаний у них, кроме индивидуальной непереносимости у человека входящих в состав ингредиентов, нет. Другое дело – капсулы, инъекции, пластика и увеличение объема губ. У них есть следующие противопоказания:

• обострение хронических заболеваний;
• склонность к новообразованиям, генетическая предрасположенность;
• нарушение свертываемости крови;
• герпес, цитомегаловирус и вирус Эпштейна-Барра;
• родинки и папилломы, воспаления и акне в области введения препарата;
• гипертония;
• диабет;
• беременность и время грудного вскармливания;
• болезни соединительной ткани.

Гиалуроновая кислота – это универсальная помощница, если женщина хочет сделать себя моложе на вид и красивее, убрать внешние дефекты. Она оказывает минимальный вред для организма, поскольку уже содержится в тканях и клетках. Главное – использовать препараты, содержащие гиалуроновую кислоту, после консультации с косметологом и зная особенности своего организма.

 

Отзывы посетителей:

Оставить отзыв

inCOSMETOLOGY.ru «Энциклопедия косметологии»

Средний рейтинг:   0 отзывов

Похожие статьи:

в каких содержится, продукты с гиалуронкой и коллагеном, в каких больше всего, травы и другие источники

Гиалуроновую кислоту можно получать из продуктов питания. Этот вариант гораздо более действенный, нежели операционный метод, ведь гиалуронат намного лучше усваивается организмом, нет никакого риска возникновения побочных эффектов.

Это органическое соединение отвечает за поддержание:

• суставной хрящевой ткани,
• тонуса мышц,
• нервной ткани,
• достаточного уровня зрения,
• кожи в хорошем состоянии.

Как видно из вышеперечисленных компонентов списка, гиалуронат полезен не только для внешнего вида, но также и для здоровья. Среди пищи, которая отличается насыщенностью состава этим веществом, выделяют следующую:

• желатин,
• наваристые бульоны, например, куриный и мясной,
• холодец.

Существуют продукты, содержащие элементы, отвечающие за ускорение синтезирования соединения:

• богатые магнием орехи (миндаль, кешью, кедровые и фисташки) оказывают благотворное влияние на его выработку;
• эстрогены растительного происхождения, содержащиеся в сое, в том числе в соевом молоке, тофу и самих бобах, стимулируют его воспроизведение организмом;
• крахмал, которого много в картофеле и иных корнеплодах, способен ускорить процесс;
• натуральные красные вина имеют в себе такой элемент, как ресвератрол, который тоже обладает возможностью влиять на скорость воспроизведения;
• рутин, который содержится в абрикосах, лимонах, черной смородине, способствует скорейшему усвоению кислоты.

Пища, в которой находится больше всего гиалуроновой кислоты:

• натуральные красные вина,
• крахмалосодержащая пища,
• продукты животного происхождения,
• соевая еда,
• красные гребни кур и петухов.

Соевые продукты

Что касается последних, то эти субпродукты являются основным источником этого помощника благодаря содержанию в них большого количества сахара гиалурона, поэтому полезно готовить из них различные полезные блюда, которыми богата французская кухня.

Среди остальной еды из перечня, которая обладает немалым наличием гиалуронового компонента, можно выделить:

• все соевые продукты из-за наличия фитоэстрогенов, то есть нестероидных соединений;
• крахмалосодержащую еду.

Чтобы получить как можно больше пользы от сахарной свеклы, ее нужно употреблять только в сыром или консервированном виде, а вареный корнеплод уже не имеет в себе столько же гиалуроновой составляющей, как термически не обработанная.

Салат из сырой свеклы

Репейник (лопух большой) – одно из наиболее богатых этим веществом растение. Трава воздействует на кожу, замедляя ее старение и уменьшая количество морщин.

Это доказано научным путем: проводился эксперимент в научно-исследовательском центре в Германии, в течение которого необходимо было вводить в эпидермис добровольцев определенную смесь, одним из ингредиентов которой был экстракт репейника.

По окончании исследовательской работы было отмечено, что мимические морщинки в области глаз, которые называются «гусиными лапками», значительно сократились, а сам покров принявших участие в эксперименте людей оказался более увлажненным, нежели в начале проведения опыта.

Конечно, употребление экстракта этого растения в пищу – идея, которая не нашла бы весьма большого количества последователей, поэтому косметологи придумали и другие способы внедрения основного вещества внутрь дермы: множество масок, кремов и других ухаживающих за кожей продуктов.

Косметика по уходу за лицом с экстрактом репейника

Для тех, кто предпочитает исключительно натуральные способы подобного ухода, был придуман рецепт чая на основе репейника: высушенный корень растения следует добавлять в заварку перед тем, как залить ее горячей водой, и употреблять такой настой нужно не менее 2-3 раз в день, то есть по одной чашке напитка зараз.

Коллаген выполняет функцию своеобразного клея, обеспечивает эластичность и прочность кожи, костей, хрящей, сухожилий. В том случае, если белка становится недостаточно, особо ярко проявляются возрастные изменения.

Продукты, которые богаты содержанием и коллагена и гиалуроновой кислоты: желатин, мясо, рыба, морская капуста. Первый из продуктов и самый насыщенный, желатин, можно встретить в составе желе и холодца. Систематический их прием способен улучшить общее состояние организма.

Что касается мяса, наиболее полезными для получения коллагена станут такие виды, как индейка и говядина. Именно они считаются наиболее обогащенными этим веществом. Остальные виды тоже содержат этот полезный белок, однако не в таких количествах.

Из рыбы и других морепродуктов особо выделяются семга и лосось, так как они могут похвастаться наибольшим среди остальных содержанием вещества коллагена и гиалуронки.

Однако даже в том случае, если пища обладает огромным запасом этих полезных веществ, их употребление будет бесполезным, так как оба они усваиваются только в том случае, если в организме достаточно рутина и витамина С, которые содержатся в:

• капусте,
• помидорах,
• смородине,
• малине,
• ежевике,
• грейпфруте,
• зеленом чае.

Прием пищи, богатой необходимыми белками, должен быть параллелен курсу лечения витаминно-минеральным комплексом или той едой, которая содержит в себе необходимые для усвоения компоненты.

Читайте подробнее в нашей статье о гиалуроновой кислоте в продуктах.

📌 Содержание статьи

В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота – настоящий источник пользы для поддержания красоты кожи, нормального функционирования хрящевой ткани и даже сохранения зрения. Женщины в основном знакомы с этим веществом благодаря таким процедурам, как биоревитализация и мезотерапия, потому что каждая из них предполагает введение в кожу концентрированного органического соединения, иногда даже в соединении с какими-либо добавками.

Однако это вещество можно получать не только инъекционным способом, но и из продуктов питания. Этот вариант гораздо более действенный, нежели операционный метод, ведь гиалуронат намного лучше усваивается организмом, а более того, нет никакого риска возникновения побочных эффектов, как после процедур в косметологическом кабинете, ведь тело само буквально распределяет, сколько и куда лучше направить полезного состава.

Это органическое соединение помогает многим системам функционировать наилучшим для человека образом. Оно отвечает за поддержание:

• суставной хрящевой ткани,
• тонуса мышц,
• нервной ткани,
• достаточного уровня зрения,
• кожи в хорошем состоянии.

Как видно из вышеперечисленных компонентов списка, гиалуронат полезен не только для внешнего вида, но также и для здоровья, именно поэтому необходимо знать, какие продукты питания богаты его содержанием, чтобы предотвратить появление различных неприятных заболеваний. Среди пищи, которая отличается насыщенностью состава этим веществом, выделяют следующее:

• желатин,
• наваристые бульоны, например, куриный и мясной,
• холодец.

Холодец

Более того, существуют продукты, содержащие такие элементы, которые отвечают за ускорение синтезирования соединения:

• богатые магнием орехи (миндаль, кешью, кедровые и фисташки) оказывают благотворное влияние на его выработку;
• эстрогены растительного происхождения, содержащиеся в сое, в том числе в соевом молоке, тофу и самих бобах, стимулируют его воспроизведение организмом;
• крахмал, которого очень много в картофеле и иных корнеплодах, также способен ускорить процесс;
• натуральные красные вина имеют в себе такой элемент, как ресвератрол, который тоже обладает возможностью влиять на скорость воспроизведения;
• рутин, который содержится в абрикосах, лимонах, черной смородине, способствует скорейшему усвоению кислоты.

Введение в свой рацион пищи, представленной в перечне, окажет положительное воздействие на тело: улучшит подвижность суставов, повысит эластичность кожи, вернет мягкость увядающей дерме.

Рекомендуем прочитать о том, поможет ли гиалуроновая кислота для суставов. Из статьи вы узнаете о пользе гиалуроновой кислоты для суставов, как работают внутрисуставные инъекции с гиалуронкой, результатах после введения.

А здесь подробнее о применении гиалуроновой кислоты в косметологии и медицине.

В каких больше всего полезного вещества

Для того чтобы поддерживать кожу и организм в целом в нормальном состоянии, нужно достоверно знать, в каком питании содержится немало полезного для организма гиалуронового соединения.

Пища, в которой находится больше всего этого помощника красоты и которую нужно употреблять в том случае, если хочется как можно дольше сохранять молодость и привлекательный внешний вид, представлена ниже:

• натуральные красные вина,
• крахмалосодержащая пища,
• пища животного происхождения,
• соевая еда,
• красные гребни кур и петухов.

Продукты с гиалуроновой кислотой

Что касается последних, то эти субпродукты являются основным источником этого помощника благодаря содержанию в них большого количества сахара гиалурона, поэтому полезно готовить из них различные полезные блюда, которыми богата французская кухня.

Среди остальной еды из перечня, которая обладает немалым наличием гиалуронового компонента, можно выделить:

• все соевые продукты из-за наличия в них фитоэстрогенов, то есть нестероидных соединений;
• крахмалосодержащую еду.

Однако, чтобы получить как можно больше пользы от сахарной свеклы, содержащей крахмальные соединения, ее нужно употреблять только в сыром или консервированном виде, а вареный корнеплод уже не имеет в себе столько же гиалуроновой составляющей, как термически не обработанная.

Смотрите в этом видео о продуктах питания, содержащих гиалуроновую кислоту:

Травы, богатые гиалуроновой кислотой

Репейник (лопух большой) – одно из наиболее богатых этих веществом растение. Как известно, эти травы воздействует на кожу, замедляя ее старение и уменьшая количество морщин. Подобное их влияние на эпидермис было замечено еще в очень давние времена, а теперь ученые в курсе, что основой в достижении подобного эффекта является не что иное, как гиалуроновая кислота.

Выведено это заключение было таким образом: проводился эксперимент в научно-исследовательском центре в Германии, в течение которого необходимо было вводить в эпидермис добровольцев определенную смесь, одним из ингредиентов которой был экстракт репейника.

По окончании исследовательской работы было отмечено, что мимические морщинки в области глаз, которые называются «гусиными лапками», значительно сократились, а сам покров принявших участие в эксперименте людей оказался более увлажненным, нежели в начале проведения опыта.

Конечно, употребление экстракта этого растения в пищу – идея, которая не нашла бы весьма большого количества последователей, поэтому косметологи придумали и другие способы внедрения основного вещества внутрь дермы: множество масок, кремов и других ухаживающих за кожей продуктов содержат в своем составе этот элемент.

Для тех, кто предпочитает исключительно натуральные способы подобного ухода, был придуман рецепт чая на основе репейника: высушенный корень растения следует добавлять в заварку перед тем, как залить ее горячей водой, и употреблять такой настой нужно не менее 2-3 раз в день, то есть по одной чашке напитка зараз.

Смотрите в этом видео о пользе репейника и рецепте приготовления чая из корня лопуха:

Продукты-источники кислоты и коллагена

Коллаген, как и гиалуроновая кислота, способен вырабатываться организмом, однако существуют факторы, которые подавляют синтезирование достаточного его количества, например, скудный рацион или соблюдение диеты. Среди симптомов недостатка этого белка отмечают следующие:

• раннее появление морщин,
• плохое состояние ногтей (пластины слоятся, быстро ломаются),
• волосы секутся,
• остеохондроз, частые вывихи суставов, снижение плотности костной ткани.

Коллаген выполняет функцию своеобразного клея, обеспечивает эластичность и прочность кожи, костей, хрящей, сухожилий. В том случае, если белка становится недостаточно, особо ярко проявляются возрастные изменения.

Для того чтобы избежать проявления быстрого угасания функций внутренних систем и здоровья организма, следует обратить внимание на продукты, которые богаты содержанием и коллагена, и гиалуроновой кислоты. К таким из них относятся желатин, мясо, рыба, морская капуста.

Первый из продуктов и самый насыщенный, желатин, можно встретить в составе желе и холодца. Конечно, при первом или единичном употреблении блюд не будет никакой ощутимой положительной динамики, однако систематический их прием способен улучшить общее состояние организма.

Что касается мяса, наиболее полезными для получения коллагена станут такие виды, как индейка и говядина. Именно они считаются наиболее обогащенными этим веществом. Остальные виды тоже содержат этот полезный белок, однако не в таких количествах, поэтому для получения такого же эффекта придется употребить куда больше мясного продукта.

Из рыбы и других морепродуктов особо выделяются семга и лосось, так как они могут похвастаться наибольшим среди остальных содержанием вещества коллагена и гиалуроновой составляющей.

Однако даже в том случае, если пища обладает огромным запасом этих полезных веществ, их употребление будет бесполезным, так как оба они усваиваются только в том случае, если в организме достаточно рутина и витамина С, которые содержатся в:

• капусте,
• помидорах,
• смородине,
• малине,
• ежевике,
• грейпфруте,
• зеленом чае.

Продукты питания богатые на витамин С

Прием пищи, богатой необходимыми белками, должен быть параллелен курсу лечения витаминно-минеральным комплексом или той едой, которая содержит в себе необходимые для усвоения компоненты.

Рекомендуем прочитать о том, как применять жидкую гиалуроновую кислоту. Из статьи вы узнаете о пользе гиалуроновой кислоты, рецептах с жидкой гиалуроновой кислотой для волос и лица.

А здесь подробнее об основных свойствах гиалуроновой кислоты.

Гиалуроновая кислота является основой красивой кожи и здорового организма. Не обязательно прибегать к услугам косметологов, чтобы улучшить свой внешний вид – достаточно употреблять полезную пищу, богатую этим соединением. Именно оно способно привнести положительные изменения в состояние тела, в том числе волос и ногтей. Чтобы наладить работу всех внутренних органов и даже целых систем, нужно всего лишь внедрить в свой рацион еду, которая содержит в себе гиалуронат.