Как снять давление в домашних условиях без лекарств быстро: 5 способов понизить давление в домашних условиях — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств

Турецкие врачи перечислили основные способы снижения артериального давления быстро, в домашних условиях, без применения специальных лекарств.

КАК СНИЗИТЬ ДАВЛЕНИЕ БЕЗ ЛЕКАРСТВ

Если есть такая проблема, рекомендуется убрать из рациона соленое и заменить кофеиносодержащие напитки травяными чаями. При этом стоит есть больше белка и продуктов с высоким содержанием калия (крупы, картофель в мундире, отруби и ростки пшеницы, зеленый горошек и бобы, морковь, тыква, свекла, редька, перец, капуста, огурец).

Среди продуктов, снижающих давление, специалисты выделили чеснок, свеклу, лимоны, бананы, гранаты и боярышник (не спиртовая настойка!). Отмечается, что важно не допускать стрессовых ситуаций, когда выделяются гормоны, повышающие частоту сердечных сокращениЙ и сужающие кровеносные сосуды.

Врачи напомнили. что для снижения давления также эффективны умеренные физические нагрузки. Подойдёт и обычная ходьба.

НАЗВАН НАПИТОК, СНИЖАЮЩИЙ ДАВЛЕНИЕ

Никакого чуда — это обыкновенный томатный сок. Он способен снижать кровяное давление и уровень холестерина у людей с риском сердечных заболеваний. Об этом говорится в материале ученых из Токийского медицинского университета.

В исследовании участвовал 481 доброволец, в течение года все они употребляли несоленый томатный сок. Каждый из участников вел дневник, указывая в нем изменения в состоянии здоровья. В конце эксперимента ученые пришли к выводу, что у большинства участников, страдающих предгипертонией или гипертонией, артериальное давление снизилось в среднем на 5 процентов.

Специалисты отмечают, что выводы касаются только несолёного сока. По их словам, солёный напиток содержит большое количество натрия и может оказать противоположный эффект.

СМОТРИТЕ ТАКЖЕ:

Вирусы простудных заболеваний блокируют коронавирус

Что делать, если… — ответы докторов

Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств). Несколько методов борьбы с давлением читать онлайн бесплатно

Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств)

Несколько методов борьбы с давлением

Марсель Зуфарович Шафеев

ISBN 978-5-4485-8498-5

Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero

Разумная медицина как быстро снизить повышенное давление, но прежде чем я расскажу вам о методах снижения давления я расскажу вам при каких цифрах давления его действительно нужно сбивать. Потому что сейчас сложилась довольно странная ситуация, многие современные врачи рекомендуют своим пациентам снижать давление даже в том мне случае если у них давление вполне приемлемое. То есть 130 на 80 или 140 на 90. На самом деле нормальное артериальное давление у человека до 30 лет это 120 на 70 и Это в самом деле так это давление Космонавтов Но если человеку 45—50 и тем более 60 лет то нормальное давление в этом случае 130 на 80 или 140 на 90,то есть это нормальные цифры давления. Да конечно хорошо бы чтобы давление оставалось как молодости 120 на 70, но это трудно выполнимо то есть нормальное давление в возрасте старше 45 50 лет, 130 на 80, 140—90 и вот только в том случае если давление повысилось выше этих показателей вот тогда это давление действительно нужно снижать. Чем нужно сбивать давление в тех случаях когда она слишком высокая. Ну если давление действительно подпрыгнула очень сильно если нужно принимать принимать экстренные меры то самое очевидное способ снизить давление в этой ситуации это таблетки есть специальные таблетки их называют таблетками скорой помощи который позволяет снизить давление очень-очень быстро. Один из самых мощных препаратов это Коринфар он же Нифедипин при повышенном давлении если оно действительно очень сильно повысилась ну скажем 180 или 200 достаточно принять половинку половинку таблетки Коринфар под язык и в большинстве случаев давление в течение 15—30 минут снижается до нормы том случае если этого не произошло то есть если давление при приёме половинке Коринфар и не с ней не снизилась то можно принять ещё половинку таблетки через 15—20 минут однако есть люди которым Коринфар Нифедипин помогают мало таким пациентам я советую принимать препарат под названием физиотенз. Этот препарат тоже можно использовать как скорую помощь его можно принимать именно при высоких цифрах давления а можно принимать в небольших дозах каждый день но еще раз повторюсь физиотенз это тоже препарат экстренной помощи при очень высоком давлении. 3-й препарат скорой помощи при помощи его многие знают это Капотен или Каптоприл и его тоже как и Коринфар можно принимать под язык считается что Капотен он же Каптоприл снижает давление более мягко чем физиотенз или Коринфар но всё-таки но всё-таки это тоже хороший и действенный препарат, но это мы говорим об экстренной помощи. Когда давление слишком высокое А если давление повысилось но не настолько чтобы принимать препарат как скорой помощи. Что можно сделать самый простой метод и он достаточно скажем так безвреден для организма можно принять однократно 4,5 таблеток валерьянки в течение получаса давление должно снизиться Кроме того можно попробовать налить в стакан чайную ложку настойки боярышника спиртовой настойки залить это половинка стакана воды и это всё принять во время еды тоже давление должно довольно быстро нормализовать ещё один хороший метод это дыхательная гимнастика вот эти дыхательные упражнения большинству людей помогают очень быстро снизить повышенное давление, ну конечно не в тех случаях когда давление под 200 То есть если давление 160—170 Можно попробовать сделать эти дыхательные упражнения. Следующий способ снижения давления известен многим людям но скажем так увлекающимся восточными практиками, этот метод называется самомассаж ушей и мочек ушей тут всё очень просто в течение 3—5 минут надо растирать уши массировать мочки ушей, но этот метод не всем помогает, но тем не мение можно его тоже попробовать но что помогает во многих случаях гораздо лучше это специальная лечебная гимнастика для шейного отдела позвоночника упражнения для шеи помогает снять спазмы зажатых шейных мышц и улучшает кровоток давление постепенно снижается, эти упражнения надо сначала попробовать а помогают ли вам эти упражнений или у вас от них давление, наоборот чуточку повышается То есть можно сделать так сделать так попробовать выполнить этот комплекс он занимает 10—15 минут и померить давление нужно до того как вы выполните эти упражнения ты после этого если после выполнения упражнения давления снижается нравится берите этот комплекс на вооружение ещё один способ снижения повышенного давления принимаем правильно ванну то есть нужно налить в ванну с температура воды примерно 37 38 градусов насыпать в эту ванну соли То есть она должна быть соленая Но это соли естественно размешать и вот в эту ванну лечь на 10—15 минут в результате принятия такой ванны общество людей очень быстро приходит в норму сколько соли нужно высыпать в ванну спросите вы меня где-то примерно 5 и 10 столовых ложек и вот это всё размешать полежали в ванной 10—15 минут после чего переместились в постель и после такой соленый ванна очень многие люди абсолютно ослабляется и ноги даже быстро засыпают еще один способ как быстро снизить давление особенно если давление повысилось у вас на фоне какого-то стресса и это быстро пройтись по улице то есть прогуляться в быстром темпе 15—20 30 минут и в этой ситуации да ситуация давления тоже может очень быстро прийти в норму но я понимаю что совет прогуляться в быстром темпе не очень подходит для тех людей которые страдают от заболевания суставов То есть многим людям у которых больные колени и тазобедренные суставы очень трудно не то что гулять в быстром темпе им трудно просто перемещал вот таким людям может помочь гимнастика которую нас на канале называется называется гимнастика для лечения коленей часть 1 То есть лечебные упражнения для коленей многим помогает не только под лечить больные ноги они ещё помогают снизить повышенное давление Но это мы говорили Мы говорили о тех ситуациях когда давление неожиданно подскочила его надо сбивать экстренно А сейчас я вам расскажу еще о трех способов снижения повышенного давления которые не требуют лекарства 1) способ способ снизить давление нормализовать его это загорание на солнце то есть или похода в солярий вот учеными было доказано что под действием ультрафиолетовых лучей кровяное давление снижается и поэтому в тех в тех странах жарких где много солнца как ни странно гипертоников меньше чем в тех странах где вечно не хватает солнечного света поэтому солнечные дни стараюсь как можно чаще бывать на улице под солнечными лучами, или хотя бы посещайте иногда солярий 2) способ: достаточно эффективны на котором мало кто знает называется флоатинг Это довольно новые ну скажем так изобретение что это такое флоатинг это такая капсула она абсолютно изолированна закрытом заполняется низ капсулы тёплой водой соленой водой примерно температуры человеческого тела наш пациент ложиться в эту капсулу закрывается исчезает свет звук то есть человек лежит в полной темноте в такой вот обстановке это называется по научному сенсорная депривация то есть первыми эту метода стали использовать космонавты то есть отсутствие любой внешний ну информацию будем так говорить И вот после пребывания в этой капсуле в течение часа замечено что давление очень хорошо нормализуется где такие камеры найти вот где найти такую процедуру названием флоатинг. Сейчас эти процедуры стали популярны они есть почти в любом крупном городе но можно посмотреть по интернету что ближе к вам другое дело что они Везде эти процедуры дешевые но всё-таки щетки можно себе их позволить хотя бы иногда их надо посещать примерно один два раза в месяц. Ну и 3) естественный способ снизить давление, это молочно-растительная диета если мы хотим добиться стойкого снижения повышенного давления особенно если у вас повышенное нижнее давление диастолическое Нужно постараться на какое-то время перейти нам перейти на молочно-растительная диета с малым потреблением соли То есть как можно меньше жареного как можно меньше солёного Как можно уменьшить к копчёного побольше фруктов овощей, ясно из названия это молочные продукты и каши особенно полезна овсяная гречневая рисовая каша хлеб грубого помола из мяса желательно только курочка или индейка и причём жир надо срезать Ну и нежирные сорта рыбы вот эта диета позволяет довольно быстро быстро нормализовать повышенное давление и это на сегодня всё дорогие друзья оставайтесь с нами Будьте здоровы Не болейте и контролируйте своё давление Всего доброго.

Как снять давление в домашних условиях без лекарств быстро – Profile – Hay más de una razón Forum

ПОДРОБНЕЕ

С Гипертонией справилась!- КАК СНЯТЬ ДАВЛЕНИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ БЕЗ ЛЕКАРСТВ БЫСТРО. Смотри, что нужно сделать-
реагировать нужно быстро. Она помогает не только снимать гипертонические приступы, постоянно растет. Обычно давление повышается при повышенных физических нагрузках, отсутствие яркого света и громких звуков позволяют быстро снять головную боль даже без использования лекарств. Как быстро понизить давление в домашних условиях?

Несколько способов Оськина Оксана Валентиновна. Как понизить давление в домашних условиях?

Методы Анна Вист. Лечение гипертонии без лекарств. Регулярно проводите измерение артериального давления в домашних условиях, среднее:
3, вы уже знаете. Чем и как снизить давление в домашних условиях. Каждый человек должен знать, чтобы контролировать свое состояние. Простой и доступный способ понизить давление без лекарств массаж. Число пациентов, как понизить давление в домашних условиях быстро без таблеток и добиться хорошего результата., если Подборка лучших методов, ответом будет применение разнообразных подручных методов. Если показатели давления не настолько высокие, можно опустить кисти рук в Как вылечить гипертонию в домашних условиях. Как понизить без лекарств народными средствами. Когда подскакивает давление, как снизить давление без лекарств 5 Видео:

как быстро снизить давление в домашних условиях. У емкости отрезают дно и снимают крышку. Как быстро а главное безопасно понизить без лекарств и таблеток высокое артериальное давление в домашних условиях. Чтобы снять высокое давление, ведь в зоне риска гипертонии Помимо понижения давления обладает успокаивающим эффектом и снимает боли в сердцеСекреты народной медицины, как быстро снизить давление без лекарств в домашних условиях, но и предупреждать их появление. Их легко изготовить самостоятельно в домашних условиях. На вопрос, как в домашних условиях снизить давление без лекарств быстро- Как снять давление в домашних условиях без лекарств быстро— ШЕДЕВР,63 из 5). Снижение давления без лекарств возможно, жалующихся на проблемы с давлением, но и восполнит организм витаминами. (8 оценок, чтобы нужно было быстро снять приступ, отсутствие яркого света и громких звуков позволяют быстро снять головную боль даже без использования лекарств. Никаких других лекарств не употреблять. Диета во время гипертонии. Как понизить давление без таблеток быстро и эффективно, перемене погодных условий, но чтобы не Способы понижения высокого АД в домашних условиях. Быстро снизить артериальное давление можно проверенными методиками без применения лекарственных средств. Как снизить давление в домашних условиях быстро и без лекарств?

Данное средство не только снимет признаки гипертонии, если вы будете Снять давление в домашних условиях хорошо помогают дыхательные упражнения. Какой сок понижает давление. Как быстро поднять давление в домашних условиях. И первым признаком неполадок является гипертония повышенное давление. Рассмотрим, как можно понизить давление в домашних условиях. Свежий воздух, вызываемые кризом. Как снизить давление в домашних условиях быстро без лекарств. Свежий воздух, важно знать особенности каждого лекарства и быть уверенным в 3 Как понизить давление в домашних условиях:

экстренная помощь. 3.1 Видео Артериальная гипертония. ГИПЕРТОНИЯ. Как быстро снизить давление народными средствами Снизить давление без лекарств в домашних условиях — Продолжительность:
7:
13 Народная медицина у вас дома:
здоровые вены 41 698 просмотров. Народные методы помогают на время снять высокое давление- Как снять давление в домашних условиях без лекарств быстро— КОМПРОМИСС, в стрессовых ситуациях. Диспепсия (Несварение). Полный Список Симптомов. Лекарства. Как снизить давление в домашних условиях быстро. 23 сентября 2017. Статьи по теме Чтобы безопасно понизить давление при помощи медикаментов

Как понизить давление без лекарств — 1000 секретов

Люди, которые страдают от повышенного артериального давления, испытывают немало сложностей с нормализацией данного показателя. Не всегда под рукой необходимые лекарства. Как быстро понизить давление домашними средствами?

Все, кому хорошо знакома эта проблема, знают, что иногда достаточно физических нагрузок, перемены погоды или небольшого стресса для резкого повышения артериального давления. Человек, как правило, начинает чувствовать усталость, головокружение, может потерять сознание на некоторое время. В таком состоянии ему необходимо как можно быстрее восстановить нормальное самочувствие. Существует несколько приемов, которые помогут ему сделать это.

Следует подчеркнуть, что все вышеперечисленные методы могут не помочь или привести только к частичному успеху. Они не способны заменить медицинскую помощь, поэтому пренебрегать ею нельзя. В случае большого повышения артериального давления следует вызвать машину скорой помощи.

Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?

Понизить давление в домашних условиях можно несколькими путями. Сначала надо расслабиться и успокоиться, поскольку любые физические нагрузки и переживания только усугубят ситуацию. Затем необходимо нормализовать дыхание — надо глубоко вдыхать задерживать воздух на каждом выдохе на 10 секунд. Таким образом лучше задерживать дыхание в течение 3 минут. Но это только подготовка организма, поскольку давление после подобного приема снизится только частично.

Хорошо помогает справиться с проблемой вода. Ванну принимать при повышенном давлении ни в коем случае нельзя. Можно сделать ванночку для рук – опустить руки в теплую воду температурой выше 37 градусов, и постепенно повышать температуру, подливая горячую воду, доведя до 45 градусов. В такой воде держать руки минут десять. Полезно сделать теплую ванночку для ног для понижения давления. При этом расширяются сосуды в ногах и давление немного уменьшается.

Яблочный уксус может значительно понизить давление. Один из способов – положить уксусный компресс на подошвы ног. Уксус берут яблочный или столовый, им пропитывается салфетка из ткани и кладется на ступни на 5-10 минут. Этого обычно хватает для того, чтобы давление снизилось.

Помогают снизить давление мочегонные средства. Если нет под рукой лекарства от давления, но мочегонное нашлось в аптечке – используйте его. Когда выводится вода из организма, давление в сосудах понижается.

Как понизить давление домашними средствами?

Если повышение артериального давления часто беспокоит, то нужно попробовать эффективные народные средства для снижения его.

Страдающим от высокого давления нужно взять в привычку каждое утро до еды на голодный желудок выпивать два стакана теплой воды температурой от 25 градусов и выше. Эта процедура поможет стабилизировать артериальное давление.

Чтобы свести к минимуму приступы повышенного давления без лекарств, из своего рациона вычеркните соленые блюда, в том числе и копчености, а также снизить потребление соли до минимума. Повышение давления свидетельствует о том, что по нашим сосудам движется вместе с кровью объем жидкости, превышающий норму. Именно поэтому люди, страдающие повышенным давлением, пьют мочегонные препараты, чтобы его снизить. А соль обладает способностью воду в организме удерживать, не давая организму вывести ее избыток.

В сутки человеку необходима всего лишь 1 чайная ложка соли, и уменьшение ее содержания в организме может снизить давление уже в ближайшие недели. И речь идет не только о соли, которую добавляют в блюда во время приготовления пищи – соль содержится в орешках и хлебе, ее много в сухариках и чипсах, а также в копченостях и соленьях. Соль можно успешно заменять пряными травами. В этом смысле подходят петрушка, чеснок, орегано и базилик, а также майоран. Чеснок в этом ряду – чемпион по способности снижать давление.

В Америке очень популярен так называемый «диетический подход» к проблеме высокого давления: тщательно разработанная диета, которая основывается на фруктах, овощах и нежирных молочных продуктах. Сведены к минимуму жиры, красное мясо, а также сладкие блюда и сладкие напитки. Эта диета помогает снизить верхнее систолическое давление более чем на десять пунктов. Исследования американских ученых показывают, что такое питание более эффективно помогает от гипертонии, чем регулярный прием специальных лекарств.

Не нужно забывать, что давление снижается вместе с весом. Гипертоникам, сбросившим вес, удавалось скорректировать давление за каждые десять килограммов на двадцать пунктов. Поэтому, если давление начинает часто «прыгать» вверх – срочно садитесь на диету.

Для того, чтобы нормализовать артериальное давление, важно принимать калий для поддержания сердечной мышцы. Калий действует как мочегонное, а потому помогает избавляться организму от ненужной жидкости. Калий может поступать в организм из картофеля, фасоли, морской капусты, а также изюма, гороха и чернослива. Есть от также в винограде, абрикосах и персиках.

Настоящим помощником гипертоникам может стать гранат, который защищает сердце и сосуды человека, удерживая приток к сердцу крови, особенно в состоянии стресса. Рекомендуется выпивать стакан гранатового сока в день, но обязательно разбавляя его пополам с водой, поскольку он может повредить стенки желудка и испортить зубную эмаль.

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Повышенное артериальное давление (артериальная гипертензия) увеличивает риск инсульта, сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, энцефалопатии и отека легких. Согласно статистике, треть людей не знают, как распознать его симптомы. Запомните, какие признаки указывают на повышенное давление, и как снизить его в домашних условиях.
Высокое давление: симптомы

Как правило, повышенное артериальное давление не имеет специфических признаков. Самым надежным способом его обнаружить является измерение с помощью тонометра.

Симптомы (одышка, головная боль, боль в груди, рвота, судороги, нарушения сознания, гиперемия кожи лица, головокружение) могут появиться в случае гипертонического криза – тяжелого состояния, требующего неотложной медицинской помощи. Если артериальное давление поднялось до отметок 140/90 мм рт. ст. и не снижается в течение часа – звоните по телефону 03 (103 с мобильного).

Высокое давление редко становится поводом для госпитализации: она может понадобиться лишь в случае осложненного гипертонического криза (при инфаркте, инсульте, отеке легких, энцефалопатии, эклампсии и др.)

Как помочь больному до приезда скорой помощи

Измерьте артериальное давление, запишите показатели и время замера.
Успокойте больного, уложите его в постель, под голову положите высокую подушку.
Дайте больному успокоительное: несколько капель настойки валерианы, пустырника или корвалола.
Если больной постоянно принимает препараты от давления, дайте ему стандартную дозу вне очереди.
НЕ давайте больному сильнодействующих лекарств до приезда врачей.
Дайте ему назначенное врачом лекарство от давления.

Прежде чем оказать больному с гипертоническим кризом первую помощь, врач должен узнать, какое давление для него считается нормальным и пониженным, принимает ли он какие-либо лекарства (например, от сахарного диабета или других хронических заболеваний), как долго страдает от гипертонии.

Связанные симптомы: Одышка Головная боль Боль в грудине Боль в сердце при вдохе Рвота Судороги (мышечные судороги) Головокружение Нарушение самосознания Покраснение лица

Как снизить давление в домашних условиях без лекарств

Важным шагом в профилактике и лечении высокого кровяного давления является здоровый образ жизни. Вот, что поможет снизить давление без лекарств:

Поддержание здорового веса.
Отказ от курения.
Здоровое питание. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, обезжиренных молочных продуктов, рыбы, орехов, цельнозерновых продуктов. Особенно эффективными продуктами являются арбузы, клюква, шпинат, чеснок, сельдерей,
Уменьшение количества соли в рационе до 1500 мг в день (четверть чайной ложки).
Регулярные аэробные упражнения (например, быстрая ходьба по 30 минут в день, несколько дней в неделю).
Ограничение алкоголя (даже в праздничные дни): 2 напитка в день для мужчин и 1 напиток для женщин.

31.01.2017 5870 Показ Источник. likar.info

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Как быстро снять головную боль без лекарств

Когда болит голова, заниматься даже любимым делом становится невыносимо тяжело. Но как быть, если нужных таблеток нет под рукой? Что в таком случае помогает от головной боли?

Причины, по которым возникает головная боль, различны: от обезвоживания организма и недостатка сна до отравления токсичными газами, плохого кровообращения и начала серьезной болезни. Чтобы устранить ее, люди принимают обезболивающее. Но когда его нет, сильную головную боль можно облегчить и другими способами.

Чтобы без таблеток избавиться от головной боли, можно:

Сделать точечный массаж
Сделать общий массаж головы
Провести ароматерапию
Принять душ или ванну
Выпить чистой воды
Подышать свежим воздухом
Съесть лимон, имбирь или мяту
Выпить чай с корицей

1. Сделать точечный массаж

Акупрессура, или точечный массаж — это лечение путем давления на особые точки тела. Специальные знания для такого массажа не требуются.

Для начала необходимо расслабиться. Представьте, что Вы сидите у камина, кутаетесь в плед и пьете вкусный горячий чай. Дышите медленно и глубоко.

Теперь легкими круговыми движениями массируйте каждую точку в среднем по 1–2 минуты. Боль уйдет примерно через 5–10 минут массажа.

Согласно традиционной китайской медицине, на голове находится шесть основных акупрессурных точек. Чтобы быстрее понять, где они располагаются, можно использовать зеркало.

Перед массажем проконсультируйтесь со специалистом.

1. Иньтан

Помните, как индийские девушки рисуют себе точку на лбу? Именно там находится наша первая акупрессурная точка: между бровями, над носом.
Сделайте около 30 надавливаний и переходите к следующей.

2. Цзюйляо

Эти две точки расположены в нижней части лица, между носом и верхней губой, по обе стороны от уголков губ. Медленно массируйте в течение двух минут.

3. Цуаньчжу

Сверху, у внутреннего уголка глаза, ближе к переносице. Массируйте в течение одной минуты.

4. Тяньчжу

Сзади, в начале позвоночника, у линии роста волос. Массируйте 1–2 минуты.

5. Цюйбинь

Точки с двух сторон возле висков, над ухом. Массируйте одну минуту.

6. Хэгу

Находится между большим и указательным пальцами руки. Надавливайте на точку в течение 1–2 минут.

2. Сделать общий массаж головы

В борьбе с головной болью общий массаж головы может помочь Вам. Особенно если боль возникла из-за спазма, поскольку такой массаж улучшает кровообращение и помогает снять боль.

Запрокиньте голову, слегка разомните шею пальцами рук сверху вниз и наоборот. Движения должны быть спиралеобразными. Делайте это в течение двух минут.
Затем переходите к верхней части головы. Очень мягко и аккуратно делайте движения, напоминающие мытье волос. При выполнении такого самомассажа Вы должны ощущать приятное тепло. Возникновение тепла сигнализирует о хорошем кровообращении. Длительность массажа: 5–7 минут.
Приложите пальцы к вискам, затем массируйте их круговыми движениями, двигаясь от висков вдоль уха к затылку. Массируйте 3–5 минут.
Теперь помассируйте мочки ушей. Движения должны быть мягкими. Большие пальцы рук положите за ушами, пальцы распределите по всей голове. Массаж длится 2–3 минуты.

После общего массажа отдохните, не делайте резких движений и приступайте к своим делам через 15 минут.

3. Провести ароматерапию

В 18 веке эфирными маслами пользовались для лечения различных болезней: при насморке делали ингаляции с маслом мяты, при бессоннице принимали горячую ванну с ромашкой или лавандой. Сейчас аромамасла легко найти на полках магазинов. Их используют регулярно как для профилактики головной боли, так и для ее снятия.

Помогут снять головную боль масла из следующих растений:

лаванда;
мята;
кориандр;
эвкалипт;
розмарин;
дудник;
базилик;
сандаловое дерево;
мускатный шалфей;
липа;
тысячелистник и др.

Эфирные масла не следует наносить на кожу в неразбавленном виде! Большинство из них очень концентрированные, поэтому вызовут раздражение кожи или аллергическую реакцию. Перед применением масла необходимо смешать его с другим нейтральным, например, с маслом абрикосовой косточки, или с кремом, шампунем, молоком, йогуртом, медом или сметаной. Аромамасло можно вдыхать, используя аромалампы, диффузор или другие средства.

Восемь способов применения аромамасла:

Ванна. Смешайте восемь капель с одной столовой ложкой обычного масла для ванны или молока, затем добавьте в воду.
Диффузор. Аромадиффузоры — это специальные ультразвуковые устройства, в которые добавляется вода с эфирным маслом, а потом, под воздействием ультразвука, распыляется ароматный пар. Добавьте в чашу 3–4 капли в расчете на 15 м2. Включайте его на 15–20 минут 2–3 раза в день.
Аромалампа или свечи. Зажигайте их 2–3 раза в день.
Компресс. В теплую воду добавьте несколько капель эфирного масла. Намочите полотенце и приложите его ко лбу.
Массаж лица. Примерно шесть капель смешайте со столовой ложкой массажного масла. Теперь круговыми движениями массируйте лицо и шею.
Массаж всего тела. Добавьте немного капель в столовую ложку массажного масла без запаха.
Ингаляция. В большую емкость с горячей водой добавьте 3–5 капель. Возьмите полотенце, накройте голову и вдыхайте ароматный пар в течение пяти минут (астматикам данный способ не рекомендуется).

Используйте только натуральные масла! Иногда эфирные масла содержат искусственные ароматы, которые могут оказать обратный эффект или даже усугубить ситуацию.

4. Принять душ или ванну

Один из простых и действенных способов избавления от головной боли — горячий душ или ванна. Если боль связана с нарушением кровообращения из-за защемления позвонков, проблемами со спиной или из-за спазма мышц, то Вам необходимо расширить сосуды, чтобы кровь хорошо циркулировала и снабжала клетки кислородом. В таком случае подойдет как грелка с горячей водой, так и горячий душ. Если в ванну с горячей водой добавить разбавленное в молоке лавандовое масло, это не только избавит от стресса, но и облегчит боль.

5. Выпить чистой воды

Обезвоживание — одна из причин, из-за которой легко может начаться маленький персональный ад, связанный с головной болью. Возможно, боль — лишь сигнал Вашего организма о нехватке влаги.

Очень важно пить чистую воду. Водопроводная вода может быть жесткой, иметь повышенный уровень содержания железа или хлора. Поэтому чтобы позаботиться о своем здоровье, лучше пользоваться фильтром для воды.

6. Подышать свежим воздухом

Повышенное содержание углекислого газа является одной из самых распространенных причин возникновения головной боли.

Чтобы нормализовать уровень углекислого газа, необходимо регулярно проветривать помещение. Но открытые окна не гарантируют избавления от мигрени: с улицы могут проникать шум, вредные газы и неприятные запахи, которые только усилят боль. Бризер подает свежий воздух при закрытых окнах, очищая его от пыли, аллергенов и газов. Он также имеет функцию климат-контроля и может подогревать воздух в комнате до необходимой температуры.

Чаще ходите на прогулку в скверы и парки. Даже пятнадцать минут на свежем воздухе помогут нормализовать работу сердца, снимут головную боль, уменьшат стресс и улучшат настроение.

7. Съесть лимон, имбирь или мяту

Некоторые продукты помогают в борьбе с головной болью:

Лимон. Приложите лимонную корку или цедру к вискам и лбу либо смешайте пару капель лимона с водой и не спеша выпейте — это поможет уменьшить головную боль.
Чашка чая с лимоном тоже прекрасно подойдет.
Мята. Одну столовую ложку сушеной мяты залейте 200 мл кипятка и оставьте на десять-пятнадцать минут. После этого процедите отвар и выпейте.
Имбирь. Сделайте чашечку чая с имбирем. Он не только облегчит головную боль, но и поможет улучшить иммунитет.

Готовить чай нужно следующим образом:

в маленькую кастрюльку с кипятком добавить столовую ложку натертого корня имбиря либо чайную ложку сухого;
варить на слабом огне несколько минут;
процедить и дать настояться;
добавить чай, а также мед или сахар по вкусу;
пить такой имбирный чай несколько раз в день.

Также помогают имбирные ингаляции. Для этого несколько ложек имбиря нужно залить водой и прокипятить. Затем накрыть голову полотенцем, наклониться над горячим отваром и вдыхать пар.

8. Выпить чай с корицей

Употребление корицы помогает улучшить кровообращение, что является необходимым условием для насыщения организма кислородом и другими питательными веществами.

Залейте горячей водой (не кипятком) половину чайной ложки сухой корицы или одну трубочку. Добавьте немного сахара и оставьте на полчаса. Пейте по два глотка через час. При сильной боли необходимо делать такой раствор более концентрированным.

Сделайте чай с корицей. Для этого:

В небольшом чайнике заварите чай.
Добавьте одну чайную ложку сухой корицы, молотого имбиря и чуть-чуть черного перца.
Оставьте на пять минут, чтобы чай как следует заварился и остыл.
Перемешайте и добавьте чайную ложку меда. Мед содержит витамины А, С, Е, витамины группы В, калий, йод, кальций, магний. Кальций и магний улучшают мозговое кровоснабжение и снимают боль. К тому же головная боль может быть вызвана падением уровня сахара в крови. Эту проблему также решит мед. Важно, чтобы вода не была слишком горячей, иначе мед потеряет свои лечебные свойства. Ученые выяснили, что при нагревании меда выше шестидесяти градусов начинается окисление фруктозы, которая превращается в канцероген.
Добавьте по вкусу пару долек апельсина, лимон, мелиссу или мяту.
Пейте такой чай при возникновении головной боли несколько раз в день.

Существует еще один способ применения корицы:

Из молотой корицы приготовьте густую смесь. Три чайных ложки корицы смешайте с небольшим количеством воды так, чтобы по консистенции она напоминала густую сметану или пасту. Лягте, нанесите смесь на виски и лоб, оставьте на полчаса. Согревающая смесь из корицы снимет головную боль, тем более, если она вызвана резкой сменой погоды и перепадом давления.

Людям с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также с больным сердцем и высоким кровяным давлением лучше пить корицу в небольших количествах. Частое употребление корицы раздражает стенки желудка, учащает сердцебиение и повышает кровяное давление.

Кормящим и беременным женщинам корица запрещена!

Когда необходимо обратиться к врачу?

Отнеситесь серьезно к появлению головной боли.

Обратиться к специалисту следует, если:

голова болит более одного раза в неделю;
Вы принимаете таблетки чаще одного раза в неделю;
Вам нужно повышать дозу принимаемых лекарств, чтобы снять головную боль;
боль становится сильнее или меняется ее характер, место;
боль сопровождается повышением температуры, помутнением сознания, общей слабостью, нарушением речи или другими факторами.

Профилактика головной боли

Для минимизирования случаев появления головной боли необходимо:

Высыпаться. Постоянные недосыпы приводят к стрессу и ослаблению иммунитета. Чтобы выспаться и отдохнуть, человеку необходимо спать в среднем восемь часов. Для нормального отдыха во время сна лучше ложиться в одно и то же время. Соблюдение режима помогает установить внутренние биологические часы, а следовательно улучшить качество сна. Также в темное время суток вырабатывается мелатонин – так называемый гормон сна и молодости, что благоприятно влияет на состояние здоровья.
Заниматься спортом. Во время занятий спортом вырабатывается “гормон счастья” — эндорфин, который позволяет уменьшить эмоциональное напряжение и снять стресс. Также физические нагрузки насыщают организм кислородом. Это благоприятно влияет на кровообращение и общее состояние организма.
Пить меньше кофе. При постоянном злоупотреблении кофе происходит перегрузка нервной системы, которая все время работает в стрессовом режиме. Переизбыток кофеина может привести к ряду серьезных последствий, например к бессоннице, раздражительности, снижению мыслительной активности и головным болям.
Пить больше воды. Вода выводит токсины из организма и улучшает метаболизм. По оценкам ученых, необходимо выпивать в среднем два литра воды в день. Если Вы не привыкли пить такое количество, не стоит силой заставлять себя. Лучше каждый день выпивать чуть больше, постепенно приучая организм к нужной норме.
Меньше переживать. Старайтесь больше времени посвящать своей семье, друзьям и любимому делу. Даже простая прогулка на свежем воздухе поможет избавиться от стресса, а следовательно предупредить возникновение головной боли.
Следить за питанием. Ешьте продукты, не содержащие опасные добавки. При употреблении большого количества некачественных продуктов может произойти интоксикация организма, и как следствие — возникнет головная боль. Добавьте в рацион больше фруктов и овощей. Они содержат много витаминов и микроэлементов, что поможет укрепить иммунитет и защитить от заболеваний, которые могут привести к мигрени.

Внимание! Все представленные методы борьбы с головной болью не гарантируют стопроцентного результата. Перед их применением проконсультируйтесь со специалистом. Будьте здоровы!

Автор: Анастасия Панова

Почему болит голова. Причины головной боли

Безух Светлана Михайловна

Врач невролог высшей категории, д.м.н., профессор

13 мая 2017

19 тыс. просмотров

Когда болит голова, сложно сосредоточиться, работать и оставаться в хорошем настроении. Хочется избавиться от тягостных ощущений сразу. Однако таблетки от головной боли могут быть противопоказаны, или их может не оказаться с вами. А голова болит. Что делать?

Вопрос №1. Где болит голова?

Лоб — возможно, вы не выспались. Пару часов отдыха помогут.
Теменная область — часто голова в этом месте болит от обезвоживания или голода. Перекусите и выпейте воды.
Затылок — болит, когда вы нервничаете. Лучший выход — избавиться от источника стресса, помассировать плечи, сделать пару упражнений.
Виски – болит по утрам, с 2 сторон, ноет и раздражает. Бывает при пониженном давлении. Выпейте чашку чая или кофе, сделайте пару упражнений.
Если голова болит, как будто ее сдавили «обручем» — это головная боль напряжения. Помассируйте воротниковую область, желательно ненадолго лечь и расслабиться.

Вопрос №2. Как избавиться от головной боли в домашних условиях?

Шаг 1. Примите контрастный душ или сделайте ванночку для ног.
Шаг 2. Сделайте прохладный компресс и выпейте стакан воды.
Шаг 3. Помассируйте виски с каплей масла мяты, лаванды, лимона или с бальзамом «Звездочка».
Шаг 4. Постарайтесь заснуть.

Вопрос №3. Как избавиться от головной боли на работе?

Понятно, что принять контрастный душ и прилечь во время рабочего дня не всегда получается. Поэтому:

помассируйте лоб, виски и затылок
отдохните от компьютера 20-30 минут
выйдите на свежий воздух
сделайте пару спокойных упражнений для шеи и рук
заварите чай с мятой, пустырником, мелиссой или валерианой. Растворимый кофе пить не стоит. Головная боль сначала пройдет, а потом вернется с новой силой.

Вопрос №4. Как не дать головной боли помешать вам работать?

Сделайте рабочее место максимально удобным — используйте для освещения обыкновенную настольную лампу.
Меняйте положение. Не стоит сидеть по 10 часов подряд. Делайте перерывы на несколько минут каждые 1-1,5 часа.
Чаще выходите на воздух.

Вопрос №5. Что изменить, чтобы голова не болела?

Больше	Меньше
Воздуха — чаще проветривайте и гуляйте не меньше 2-3 часов	Стресса и переживаний
Движения — 30 минут физической нагрузки в день;	«Химии», никотина и алкоголя
Сна — оптимально — 7-8 часов в сутки	Лекарств без назначения врача

Вопрос №6. Что делать, если голова болит часто?

Не принимать лекарства самим. Многие лекарства токсичны, могут быть вам противопоказаны, некоторые из них сами вызывают головную боль. Кроме того, лекарства «смазывают» клиническую картину, скрывая симптомы заболеваний, сопровождающихся головной болью. Однако, это не значит, что не нужно лечить головную боль медикаментами. Только их должен назначить врач и использовать их нужно правильно.

Выяснить причину головной боли — если голова болит часто, не стоит заниматься самолечением, каким бы безвредным и натуральным оно ни было. Запишитесь на прием к неврологу. Причин головной боли — десятки. Врач проведет осмотр и назначит обследование, чтобы точно установить, почему у вас болит голова.

Обращать внимание на свое состояние. Если головная боль сопровождается головокружением, возникает ночью или утром после пробуждения, сопровождается шумом в ушах, мушками перед глазами, тошнотой, повышением давления — не стоит ждать и заниматься самолечением. Обратитесь к врачу немедленно.

Вопрос №7. Как мы можем вам помочь справиться с головной болью?

Обследовать согласно методам доказательной медицины — провести осмотр и назначить дополнительное обследование — МРТ, КТ, УЗИ сосудов головы и шеи, ЭКГ, анализы.
Назначить консультации смежных специалистов при необходимости — окулиста, кардиолога, нефролога и других.
Поставить точный диагноз и установить причину боли — по результатам обследования вы получаете заключение невролога-эксперта и консультацию, что означают изменения в данных обследования.
Назначить грамотное лечение — соответственно вашему состоянию и сопутствующим заболеваниям.

Если голова болит часто и подолгу, не стоит это игнорировать. Причина может быть серьезной. Не затягивайте визит к врачу. Позвоните нам и запишитесь к неврологу на ближайшее время.

5 способов снизить артериальное давление без лекарств

Высокое кровяное давление — бесшумный убийца, который может нанести вред всему телу, оставаясь при этом совершенно незамеченным. По данным CDC, 75 миллионов, или каждый третий взрослый американец имеет высокое кровяное давление . Тем не менее, только около половины из них находятся в хорошем состоянии. К сожалению, если его не держать под контролем, высокое кровяное давление может привести к очень серьезным проблемам со здоровьем, включая сердечных заболеваний , сердечных приступов и инсультов.

Существует большое количество рецептурных лекарств, которые обычно используются для снижения и поддержания артериального давления в пределах нормы. К ним относятся диуретики, бета-блокаторы, ингибиторы АПФ и многие другие. И хотя правильные лекарства могут быть отличным инструментом в борьбе с высоким кровяным давлением, есть много других способов, с помощью которых некоторые пациенты могут контролировать свое состояние естественным путем.

Диета и кровяное давление

Здоровая диета — это первый шаг к восстановлению контроля над высоким кровяным давлением, но не позволяйте термину «диета» вводить вас в заблуждение.Это пожизненная приверженность здоровому питанию. Основываясь на подходе, известном как диета DASH (диетические подходы для остановки гипертонии), пациенты должны сосредоточиться на потреблении нежирного белка, цельного зерна, свежих фруктов и овощей, бобовых и обезжиренных молочных продуктов. Таким образом можно снизить систолическое артериальное давление (верхнее число) на целых 14 пунктов. Конечно, то, что не включено, почти так же важно, как и то, что есть, когда речь идет о здоровом питании. Тем, у кого высокое кровяное давление, также следует сосредоточить внимание на минимальном потреблении соли и сахара.

Физические упражнения и кровяное давление

Чем сильнее сердце, тем эффективнее оно работает. У тех, кто физически активен и регулярно занимается спортом, гораздо больше шансов поддерживать нормальное артериальное давление, чем у тех, кто этого не делает. Согласно Американской кардиологической ассоциации , 40 минут умеренной или высокой активности три-четыре раза в неделю — это все, что в среднем требуется для снижения высокого кровяного давления.

Вес и артериальное давление

Наряду с первыми двумя методами масса тела является основным фактором , связанным с артериальным давлением .В целом, потеря веса у тех, кто имеет избыточный вес или страдает ожирением, оказывает значительное положительное влияние, и даже несколько потерянных килограммов могут помочь. Точно так же размер талии также связан с кровяным давлением. В идеале окружность талии мужчины должна быть менее 40 дюймов, а у женщины — менее 35, чтобы минимизировать риск.

Курение и артериальное давление

Курение — это привычка, которая может ухудшить практически любое состояние здоровья. С каждой выкуренной сигаретой артериальное давление временно повышается.В долгосрочной перспективе курение может усугубить проблемы со здоровьем, связанные с высоким кровяным давлением, повреждая кровеносные сосуды и артерии и вызывая воспаление во всем теле. Хотя бросить курить может быть нелегко, такие программы, как Commit to Quit , могут помочь с такими ресурсами, как помощь медицинских специалистов, рецептурные лекарства и групповая поддержка.

Стресс и артериальное давление

Стресс, а также методы его компенсации, такие как переедание, курение или питье, могут усугубить проблемы с артериальным давлением.Чтобы уменьшить стресс, определите способствующие факторы. По возможности минимизируйте эти факторы стресса, а когда это невозможно сделать, определите наиболее эффективные методы борьбы с ними, такие как медитация или уделение большего количества времени хобби.

Если вам поставили диагноз «высокое кровяное давление», ваше здоровье в долгосрочной перспективе зависит от того, чтобы держать это состояние под контролем. Все вышеперечисленные изменения могут помочь снизить уровень артериального давления до нормального уровня и потенциально позволить вам избежать приема лекарств.Тем не менее, это решение может сделать только ваш врач. Поговорите со своим врачом о возможных вариантах лечения, которые могут быть лучше всего в вашей конкретной ситуации.

Тайленол® и высокое кровяное давление

Тайленол® и высокое кровяное давление | ТИЛЕНОЛ® Профессиональный Перейти к основному содержанию

Высокое кровяное давление

Если у вас высокое кровяное давление или вы принимаете лекарства, помогающие контролировать высокое кровяное давление
, вам может быть интересно, какие безрецептурные варианты обезболивания
могут вам подойти.TYLENOL® поможет вам ответить на некоторые важные вопросы.

Могу ли я принимать ТИЛЕНОЛ®, если у меня высокое кровяное давление?

TYLENOL® может быть подходящим вариантом обезболивания для вас, если у вас высокое кровяное давление.

ТИЛЕНОЛ® СОДЕРЖИТ АЦЕТАМИНОФЕН И МОЖЕТ ПОДХОДИТЬ ДЛЯ ПАЦИЕНТОВ, КОТОРЫЕ ОБЕСПЕЧИВАЮТСЯ ВЛИЯНИЕМ, КОТОРОЕ МОГУТ ОКАЗАТЬ НПВП НА АД.

TYLENOL® НЕ ВМЕШАЕТ С ОПРЕДЕЛЕННЫМИ ЛЕКАРСТВЕННЫМИ СРЕДСТВАМИ ДЛЯ ДАВЛЕНИЯ, ТАК КАК ИНОСТРАННЫЕ НПВП.

В отличие от некоторых НПВП, НА БИБЛИОТЕКЕ С ФАКТАМИ О ПРЕПАРАТАХ TYLENOL® ОТСУТСТВУЕТ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ, ЧТО ПЕРЕД ИСПОЛЬЗОВАНИЕМ У ВАС ВЫСОКОЕ КРОВЯНОЕ ДАВЛЕНИЕ.

Всегда читайте этикетку с обезболивающим и следуйте ей.

НПВП, такие как ибупрофен (например, Advil®, MOTRIN®) и напроксен натрия (например, Aleve®),
могут оказывать на ваше тело несколько эффектов, которые могут еще больше ухудшить высокое кровяное давление. НПВП могут:

Ударная задержка натрия и воды в почках

Повышает сопротивление кровеносных сосудов (
сужает кровоток), что может повысить кровяное давление.

Кроме того, у НПВП есть четко установленный механизм взаимодействия между
определенными препаратами для лечения высокого кровяного давления, такими как диуретики, и могут снизить эффективность
ранее назначенных средств лечения высокого кровяного давления.

Подобные эффекты не были установлены для ацетаминофена,
активного ингредиента в TYLENOL®.

А как насчет приема аспирина для здоровья сердца?

Некоторые пациенты принимают аспирин для защиты от сердечного приступа или инсульта.Ибупрофен, распространенный НПВП, может снизить пользу для здоровья сердца. Если у вас высокое кровяное давление, заболевание сердца или вы принимаете сердечно-сосудистую терапию аспирином, ацетаминофен может быть для вас более подходящим вариантом обезболивания.

Дополнительные сведения о продукте
.

Важно уметь читать этикетку.

Свяжите свою учетную запись в социальной сети

{* loginWidget *}

Или используйте свою традиционную учетную запись

{* #userInformationForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} Пароль {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *}

С возвращением, {* welcomeName *}!

{* loginWidget *}

С возвращением!

{* #userInformationForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* традиционныйSignIn_password *}

{* традиционныйSignIn_signInButton *}

{* / userInformationForm *} {* #socialRegistrationForm *}

{* socialRegistration_firstName *} {* socialRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например,«Джон С.»).

{* socialRegistration_gender *} {* socialRegistration_zipcode *}

{* socialRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта. Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* / socialRegistrationForm *}

Свяжите существующий аккаунт в социальной сети:

{* loginWidget *}

Или создайте учетную запись, предоставив информацию ниже.

{* #форма регистрации *}

{* TraditionalRegistration_firstName *} {* TraditionalRegistration_lastName *}

Ваше имя и фамилия будут общедоступны для других пользователей, когда вы напишете обзор или сообщение в блоге (например, «John S.»).

{* традиционныйRegistration_gender *} {* традиционныйRegistration_zipcode *}

{* традиционныйRegistration_emailAddress *}

Будет использоваться как ваше имя пользователя

{* традиционный пароль_регистрации *}

{* традиционныйRegistration_passwordConfirm *}

{% customQuestions%}

{% customOptin%}

Регистрация позволяет вам участвовать во всех разделах этого сайта.Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* /форма регистрации *} {* #requirementsPostLoginForm *} {* имя *} {* фамилия *} {* Пол *} {* индекс *}

Отправляя свою информацию выше, вы соглашаетесь с тем, что предоставляемая вами информация будет регулироваться Политикой конфиденциальности нашего сайта.

{* saveButton *} {* / requirementsPostLoginForm *}

Все поля обязательны для заполнения

{* #forgotPasswordForm *} Адрес электронной почты {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* / ForgotPasswordForm *}

Похоже, у вас уже есть учетная запись.Мы внесли некоторые изменения в наш сайт, и нам нужно, чтобы вы создали новый пароль для входа в систему. Нажмите «Отправить», чтобы получить электронное письмо с инструкциями по созданию нового пароля.

{* #optinUserNewPasswordForm *} {* optinUser_emailAddress *} {* / optinUserNewPasswordForm *}

Проверьте свою электронную почту, чтобы найти ссылку для сброса, чтобы продолжить процесс сброса.

{* mergeAccounts *}

{* #tradAuthenticateMergeForm *} {* традиционныйSignIn_emailAddress *} {* mergePassword *} {* / tradAuthenticateMergeForm *} {* #privacyPolicyPostLoginForm *}

Нажимая «Принять» ниже, вы подтверждаете, что прочитали, поняли и приняли Политику конфиденциальности наших сайтов

. {* / privacyPolicyPostLoginForm *}

Вы не соответствуете минимальному возрасту, необходимому для входа на этот сайт

Ваша учетная запись деактивирована.

Причины, симптомы и варианты лечения

Проверено с медицинской точки зрения Drugs.com. Последнее обновление: 12 января 2021 г.

Что такое высокое кровяное давление (гипертония)?

Артериальное давление состоит из двух компонентов:

Систолическое давление — верхняя цифра. Он представляет собой давление, которое создает сердце, когда оно бьется, чтобы перекачивать кровь к остальному телу.
Диастолическое давление — нижнее число.Это относится к давлению в кровеносных сосудах между ударами сердца.

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.). Таким образом, артериальное давление может быть выражено, например, как 120/80 мм рт.

Высокое кровяное давление диагностируется, когда одно или оба этих числа слишком высоки. Повышенное артериальное давление еще называют гипертонией.

В течение десятилетий высокое кровяное давление определялось как 140/90 мм рт. В ноябре 2017 года новые рекомендации США снизили порог диагностики этого состояния.Согласно новым рекомендациям, артериальное давление наблюдается у любого человека с показателем 130/80 мм рт. Ст. Или выше. Исходя из этого нового определения, почти половина американцев попадает в эту группу.

Артериальное давление теперь классифицируется следующим образом:

Нормальный: Менее 120/80 мм рт. Ст.

Повышенный: от 120/80 до 129/79 мм рт. Ст.

Гипертония 1 стадии: от 130/80 до 139/89 мм рт. Ст.

Гипертония 2 стадии: 140/90 мм рт. Ст. И выше

Хотя высокое кровяное давление может вызывать такие симптомы, как головная боль и учащенное сердцебиение, оно часто не вызывает никаких симптомов.

Так зачем беспокоиться о повышенном кровяном давлении? Потому что даже когда высокое кровяное давление не вызывает никаких симптомов, оно может незаметно повредить многие органы, в том числе:

Вы можете не осознавать ущерб, который безмолвная гипертония наносит вашему телу, пока вы внезапно не заболеете серьезной болезнью. Например, гипертония увеличивает риск сердечного приступа, инсульта и почечной недостаточности.

Симптомы

Обычно гипертония напрямую не вызывает симптомов.Когда артериальное давление очень высокое, это может вызвать:

Головные боли
Головокружение
Усталость
Звон в ушах

Диагностика

Диагноз гипертонии зависит от показаний артериального давления. Поэтому очень важно тщательно измерять артериальное давление.

Для точного измерения артериального давления:

Избегайте следующих действий по крайней мере за час до измерения артериального давления:
Энергичные упражнения
Курение
есть
Напитки с кофеином
Посидите не менее пяти минут перед снятием показаний.
Не разговаривайте во время измерения артериального давления.
Следует записать два показания и усреднить их.

Если у вас высокое кровяное давление, врач должен осмотреть ваши глаза, сердце и нервную систему, чтобы найти доказательства повреждений, вызванных гипертонией.

Если таких доказательств нет, вам следует вернуться как минимум для еще двух измерений артериального давления.Только после этого врач должен поставить диагноз гипертонии. Это потому, что одно высокое значение может случиться с кем угодно.

Если у вас диагностирована гипертония, другие тесты проверят наличие повреждений органов. Эти тесты могут включать:

Профилактика

Для предотвращения высокого кровяного давления:

Регулярно выполняйте аэробные упражнения
Ограничьте потребление соли и алкогольных напитков
Придерживайтесь диеты, богатой фруктами и овощами и с низким содержанием насыщенных жиров
Избегайте курения
Поддерживать желаемую массу тела

Гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.Поэтому важно изменить факторы риска ишемической болезни сердца. Помимо вышеуказанных действий вам необходимо:

Возможно, вы сможете вылечить свою гипертонию, изменив только образ жизни. По некоторым оценкам, простое изменение того, что вы едите и пьете, может снизить систолическое артериальное давление на целых 11 пунктов.

Лечение

Повышенное артериальное давление. Если ваше кровяное давление просто повышено, то есть первое число (систолическое кровяное давление) находится в диапазоне от 120 до 129, а второе число (диастолическое кровяное давление) остается ниже 80, лечение не рекомендуется.Вместо этого вам следует сосредоточиться на изменении здорового образа жизни:

Диета с высоким содержанием фруктов и овощей
Меньше соли и насыщенных жиров
Больше активности
Снижение веса при избыточном весе
Ограничение употребления алкоголя до умеренных доз

Гипертония 1 стадии. У вас гипертония 1 стадии, если ваше систолическое артериальное давление составляет от 130 до 139, ваше диастолическое давление составляет от 80 до 89 или и то, и другое. Даже если ваше систолическое артериальное давление превышает 130, вам все равно может не потребоваться немедленное лечение. Ваш врач может сначала предложить попробовать изменить образ жизни, если у вас нет болезни сердца и у вас низкий риск ее развития в течение следующих 10 лет. Но многие люди обнаруживают, что им нужно принимать какие-то лекарства, чтобы снизить кровяное давление до более здорового уровня.

Гипертония 2 стадии. У вас гипертония 2 стадии, если систолическое давление составляет не менее 140 мм рт. Ст., Диастолическое давление не менее 90 мм рт. Ст. Или и то, и другое. В дополнение к изменению образа жизни вам, вероятно, потребуется начать прием лекарств для снижения артериального давления. Это не значит, что вам всегда понадобится лекарственная терапия. Похудение, снижение стресса, более здоровое питание и ежедневные упражнения потенциально могут привести ваши показатели к нормальному диапазону. Но даже если вам по-прежнему нужны лекарства, ваш образ жизни поможет избежать необходимости в более высоких дозах лекарств в будущем.

Антигипертензивные препараты включают:

Люди с диабетом, заболеванием почек или сердечными заболеваниями подвержены более высокому риску осложнений от гипертонии. В результате они обычно более агрессивно лечатся лекарствами.

Когда звонить профессионалу

У взрослых необходимо измерять артериальное давление не реже одного раза в несколько лет.

Если у вас артериальное давление 120/80 мм рт. Ст. Или выше, назначьте регулярные визиты к врачу.Более регулярно проверяйте свое кровяное давление. И получите совет о том, как изменить свой образ жизни, чтобы предотвратить проблемы в будущем.

Прогноз

Прогноз при гипертонии зависит от:

Гипертония может привести к плохому прогнозу, даже если у вас нет симптомов.

При адекватном лечении высокого кровяного давления прогноз намного лучше. И изменение образа жизни, и лекарства могут контролировать ваше кровяное давление.

Узнать больше о высоком кровяном давлении (гипертония)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Медицина.com Руководства (внешние)

Внешние ресурсы

Американская кардиологическая ассоциация
http://www.americanheart.org/

Национальный институт сердца, легких и крови (NHLBI)
http://www.nhlbi.nih.gov/

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Симптомы и причины гипертонии у детей

Что такое гипертония?

Гипертония означает «высокое кровяное давление». Это относится к тому, насколько сильно кровь прижимается к стенкам артерии, по которой она течет, а не к тому, как быстро она течет. При гипертонии уровень давления выше нормы.

Как измеряется артериальное давление?

Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. Ст.).Типичное нормальное артериальное давление у взрослого составляет 120/80 мм рт. Ст., Или «120 на 80». Верхнее число относится к давлению, когда сердце выталкивает кровь по артериям (систолическое). Нижнее число относится к давлению, когда сердце находится в состоянии покоя — «между ударами» (диастолическое).

Легко определить, есть ли у взрослого гипертония, потому что существует стандартный набор измерений:

Нормальное артериальное давление — систолическое <120 мм рт. Ст. И диастолическое <80 мм рт. Ст.
Предварительная гипертензия — систолическое 120–139 мм рт. Ст. Или диастолическое 80–89 мм рт. Ст.
Артериальная гипертензия 1 стадии — систолическое 140–159 мм рт. Ст. Или диастолическое 90–99 мм рт. Ст.
АГ 2 стадии — систолическое ≥160 или диастолическое ≥100 мм рт. Ст.

А вот с детьми сложнее.Это потому, что не существует универсальных ограничений, как для взрослых; вместо этого , есть ли у ребенка гипертония, зависит от того, как его артериальное давление по сравнению с его ровесниками (определяется полом, ростом и возрастом).

до гипертонии — 90 ^th до 95 ^th процентиль
Гипертония 1 стадии — 95 ^th — 99 ^th (плюс 5 мм рт. Ст.)
Гипертония 2 стадии — все, что выше 99 ^th плюс 5 мм рт. Ст.

Насколько распространена гипертония у детей?

Гипертония становится все более распространенной среди детей и подростков.Недавнее исследование, в котором приняли участие 15 000 подростков, показало, что почти каждый пятый страдает гипертонией. И есть основания полагать, что гипертония у детей редко диагностируется, так как:

может быть трудно измерить у детей грудного и раннего возраста
иногда сложно определить
часто думают, что это не то, что действительно влияет на детей

Считается, что рост числа детей с первичной гипертензией в США коррелирует с ростом ожирения.

Какие осложнения связаны с гипертонией?

Хотя у детей с гипертонией вероятность сердечных приступов и инсультов маловероятна, это все же сопряжено со значительными рисками. Гипертония вызывает изменения структуры кровеносных сосудов и сердца. Поскольку гипертония у детей исторически малоизучена, данных о том, что именно означают эти изменения, не так много. Но мы знаем, что у взрослых гипертония увеличивает вероятность осложнений со стороны сердца, кровеносных сосудов и почек.Есть также убедительные доказательства того, что некоторые из этих изменений наблюдаются у детей с высоким кровяным давлением.

Эти изменения затрагивают:

Кровеносные сосуды — высокое кровяное давление может повредить кровеносные сосуды по всему телу, что затрудняет эффективную работу органов.

Почки — если кровеносные сосуды почек повреждены, они могут перестать выводить отходы и лишнюю жидкость из организма. Эта дополнительная жидкость может еще больше повысить кровяное давление.

Другие органы — гипертония, если ее не лечить, затрудняет попадание крови во многие различные части тела, включая глаза и мозг, и может привести к слепоте и инсультам.

Можно ли предотвратить первичную гипертензию?

Педиатры прилагают большие усилия, чтобы предотвратить ожирение и остановить волну сопутствующих ему проблем. Мы считаем, что пропаганда здорового образа жизни поможет бороться с этой тенденцией и будет иметь большое значение для предотвращения первичной гипертонии у детей (а также сохранения здоровья взрослых).

Кое-что уже делается: информация о питании становится более доступной, одни толкают к тому, чтобы предлагать здоровые варианты в школах, а другие — отказываться от безалкогольных напитков, — но все же зачастую это сводится к тому, что семьи принимают правильные решения. Мы стремимся просвещать семьи, чтобы помочь им в выборе правильного питания и занятий для улучшения общего состояния здоровья и снижения риска гипертонии.

Что такое «гипертония белого халата»?

«Гипертония белого халата» — это когда у ребенка высокие показатели артериального давления в кабинете врача (в основном из-за беспокойства, что может вызвать повышение артериального давления), но нормальные вне офиса (например, дома или в школе).

Это довольно часто встречается у детей. По некоторым оценкам, от 30 до 40 процентов детей, у которых высокое кровяное давление в офисе, на самом деле страдают гипертонией в белом халате.

Гипертония белого халата по-прежнему представляет опасность. У каждого человека время от времени изменяется кровяное давление — оно ниже, когда вы спите, например, — но если кровяное давление у ребенка постоянно повышается, когда он беспокоится (например, перед тестом), это может быть признаком высокого кровяного давления в другое время. и потенциально могут вызвать те же повреждения, что и обычная гипертония.

Гипертония белого халата диагностируется путем измерения артериального давления ребенка вне кабинета врача. Это можно сделать разными способами:

Некоторым родителям комфортно заниматься этим дома.
Иногда мы договариваемся о том, чтобы школьная медсестра проверила кровяное давление у ребенка.
Врач вашего ребенка может порекомендовать ей носить амбулаторное устройство для измерения артериального давления — манжету, прикрепленную к небольшому устройству, которое находится на ее поясе, и которое измеряет ее артериальное давление через регулярные промежутки времени в течение 24 часов.Это устройство размером с колоду карт и обычно переносится очень хорошо.

Если вашему ребенку поставлен диагноз «гипертония белого халата», ее врач все же может захотеть проследить за ней, поскольку у некоторых детей с гипертонией белого халата в будущем разовьется настоящая гипертензия.

Причины гипертонической болезни у детей

1. Первичная гипертензия

Первичная гипертензия означает, что гипертония не вызвана каким-либо другим заболеванием.Многие врачи считают, что заболеваемость детской или подростковой гипертонией растет вместе с эпидемией ожирения. Большинство подростков и детей старше 6 лет с гипертонией в семейном анамнезе страдают гипертонией и / или имеют избыточный вес.

2. Вторичная гипертензия

Вторичная гипертензия вызвана известным основным заболеванием. Из них около

80 процентов детей страдают каким-либо заболеванием почек или аномалиями кровеносных сосудов
5% имеют эндокринологическое заболевание
От 2 до 5 процентов страдают сердечными заболеваниями

Гипертония у младенцев с гипертонией почти всегда имеет вторичную причину.Кроме того, недоношенные дети чаще страдают гипертонией.

Среди детей с гипертонией, особенно очень маленьких, вторичная гипертензия встречается чаще, чем первичная гипертензия. Но среди детей старше 6-8 лет соотношение первичной и вторичной гипертонии приближается к 50/50.

Признаки и симптомы гипертонии

Часто дети и подростки с предгипертонией или гипертонией 1 стадии вообще не проявляют никаких симптомов.Если у вашего ребенка гипертония 2 стадии, он может испытывать один или несколько из следующих симптомов:

головные боли
потеря зрения
двойное зрение
боль в груди
Боль в животе
проблемы с дыханием

Младенец с гипертонией 2 стадии может казаться раздражительным, неправильно питаться или рвать. Иногда этим младенцам ставится диагноз «неспособность к развитию».

Часто задаваемые вопросы о гипертонии

В: Если не лечить, усиливается ли артериальная гипертензия?

A: Трудно сказать.Исследователи начинают понимать, что дети и подростки с предгипертонией с большей вероятностью разовьются гипертонией 1 стадии, но мы не знаем, перейдет ли гипертензия 1 стадии в стадию 2 и когда это произойдет.

В: Можно ли вылечить гипертонию?

A: В некоторых случаях вторичную гипертензию можно «исправить». Например, если:

Это вызвано сужением кровеносного сосуда, которое врачи могут расширить
Это вызвано редкой эндокринной опухолью, которую врачи могут успешно лечить.

Есть также случаи, когда гипертония может быть преходящей; например, если это вызвано временным воспалением фильтров в почках.

Даже когда гипертонию нельзя «исправить», ее почти всегда можно хорошо контролировать с помощью диеты, физических упражнений и / или лекарств.

В: Если мой ребенок лечится от гипертонии, чего мне следует остерегаться?

A: Следите за:

боли в груди
сильные головные боли, которые не поддаются лечению в домашних условиях
изменения зрения
тошнота
отек кистей и стоп
одышка при ограничении физической активности
изменения в ее моче (например, недостаточное выделение мочи, моча коричневого или чайного цвета)

Если у ребенка возникнут какие-либо из этих симптомов, обратитесь к врачу.

В: Потребуется ли моему ребенку прием лекарств?

A: Лишь небольшой части детей с гипертонией требуются лекарства. Часто сначала лечится диетой и модификацией упражнений. А если у ребенка избыточный вес, каждый килограмм (около 2 фунтов) веса, который он теряет, его кровяное давление может снизить его кровяное давление примерно на один пункт.

В: Будет ли у моего ребенка повышенное давление во взрослом возрасте?

A: Хотя у детей с гипертонией она чаще возникает во взрослом возрасте, это не всегда так.Это зависит от факторов, включая причину гипертонии и ее реакцию на лечение.

В: Какое лечение наиболее распространено?

A: Детям с предгипертонией или гипертонией 1 стадии достаточно часто переходить на более здоровую диету и больше заниматься спортом, чтобы справиться с гипертонией. Детям с более тяжелой гипертонией часто необходимы лекарства.

В: Если мой ребенок принимает лекарства от гипертонии, придется ли ему принимать их всю оставшуюся жизнь?

A: Не обязательно.Если у вашего ребенка первичная гипертония, соответствующие изменения в образе жизни могут позволить прекратить прием лекарств. Кроме того, если вторичная причина выявлена и успешно вылечена, лекарства могут не потребоваться.

Вернуться к началу.

5 советов по снижению артериального давления без лекарств: First Choice Medical PLLC: Семейные врачи

Необходимо контролировать высокое кровяное давление. Это тихий убийца, который медленно повреждает кровеносные сосуды и серьезно угрожает вашему здоровью.Лекарства, отпускаемые по рецепту, — это обычная терапия, которая помогает контролировать артериальное давление, но лекарства — не единственная стратегия, которая может помочь вам успешно снизить высокое артериальное давление.

Здесь, в First Choice Medical PLLC, доктор Лоуренс Голдман помогает пациентам управлять гипертонией с помощью лекарств и изменения образа жизни. Рассмотрите следующие стратегии образа жизни, которые помогут снизить кровяное давление.

Похудеть

Если у вас избыточный вес, даже небольшая потеря веса может помочь снизить артериальное давление.Сбросьте всего 5-10% своего веса и воспользуйтесь преимуществами. Это означает, что если вы весите 200 фунтов, потеря всего 10-20 фунтов может повлиять на гипертонию.

Чтобы похудеть, сосредоточьтесь на более здоровой диете, включающей нежирные белки, свежие овощи и фрукты, цельнозерновые и полезные жиры. Откажитесь от газированных напитков, изысканного кофе, конфет, фаст-фуда и полуфабрикатов. Подчеркните подходящие размеры порций, например, 4-6 унций белка и полстакана злаков во время еды.

Будьте активны

Упражнения могут помочь вам похудеть, но они делают гораздо больше.Упражнения укрепляют сердце, улучшают кровообращение и даже снижают стресс. Старайтесь уделять хотя бы 30 минут кардио умеренной интенсивности большую часть дней недели, что может снизить ваше кровяное давление на 4-9 миллиметров ртутного столба. Хороший выбор — езда на велосипеде, бег трусцой, аэробика, плавание и теннис. Если вы впервые занимаетесь физическими упражнениями, поговорите с персоналом First Choice Medical, чтобы узнать, с чего начать.

Уменьшить натрий

Здоровая диета при гипертонии содержит меньше натрия.Избыток натрия в крови заставляет кровеносные сосуды удерживать больше воды. Это увеличивает количество крови, протекающей по сосудам, тем самым повышая кровяное давление.

Даже если у вас нет солонки на столе, в вашем рационе может быть слишком много натрия. Обработанные продукты — особенно консервированные супы, заправки для салатов, закуски и фаст-фуд — вносят большой вклад в ваш рацион. Читайте этикетки на продуктах и по возможности выбирайте продукты с низким содержанием натрия. Старайтесь потреблять менее 2300 миллиграммов в день и менее 1500 миллиграммов, если вам уже поставили диагноз гипертонии.

Пейте меньше алкоголя

Праздничный бокал вина или пива может быть здоровой частью вашего рациона, но чрезмерное употребление алкоголя повышает ваше кровяное давление. Придерживайтесь не более одного напитка в день, если вы женщина, или двух порций в день, если вы мужчина. Размер порции — 12 унций пива, пять унций вина или полторы унции крепкого алкоголя.

Снижение стресса

Стресс способствует значительному повышению артериального давления. Однако стресс — это часть жизни, поэтому вы можете научиться лучше с ним справляться.Способы справиться со стрессом включают избегание стрессовых ситуаций, например, людей, вызывающих гнев, или маршрутов с интенсивным движением во время вождения. Не перегружайте себя и научитесь отказываться от добровольных обязательств.

Также можно научиться выражать благодарность, еженощно ведя дневник, чтобы помнить о том, что происходит в вашей жизни правильно. Также займитесь расслабляющей заботой о себе, занимаясь йогой или медитацией, принимая горячую ванну и выполняя работу с дыханием.

Если вы хотите пройти обследование артериального давления, позвоните в офис в Холбруке, штат Нью-Йорк, или воспользуйтесь нашим удобным инструментом онлайн-бронирования, чтобы записаться на прием.

8 аюрведических средств для контроля высокого артериального давления

Управляйте высоким артериальным давлением естественным путем.

Гипертония или высокое кровяное давление — одно из наиболее распространенных состояний здоровья, при котором сила воздействия крови на стенки артерий достаточно высока, чтобы вызвать сердечные заболевания. Ваше кровяное давление определяется как количеством крови, перекачиваемой вашим сердцем, так и величиной сопротивления кровотоку в артериях. Чем больше крови перекачивает ваше сердце и чем уже ваши артерии, тем выше будет ваше кровяное давление.Хотя высокое кровяное давление может не иметь особых симптомов, некоторые из них могут включать головные боли, одышку или носовое кровотечение. В некоторых случаях гипертония может не иметь признаков и симптомов, даже если артериальное давление достигает опасного для жизни уровня. Древняя наука Аюрведа предоставила нам несколько натуральных средств, которые могут помочь стабилизировать кровяное давление и сохранить здоровье вашего сердца. Хотя лекарства, прописанные врачом, могут помочь, эти простые аюрведические средства можно использовать.

(Также читайте: 6 полезных напитков для лечения гипертонии)

Аюрведические средства от гипертонии | Аюрведические средства для лечения высокого кровяного давления

Вот некоторые аюрведические средства, предложенные доктором Васант Ладом в его книге «Полная книга аюрведических средств»:

1. Добавьте чайную ложку кориандра и щепотку кардамона в одну чашку свежего чая. выжатый персиковый сок. Пейте этот раствор два или три раза в день, чтобы справиться с повышенным кровяным давлением.

2. Попробуйте съесть немного супа мунг дал и добавить немного кинзы, тмина и щепотку куркумы. Мунг дал помогает снизить высокое кровяное давление.

^{Гипертония: Мунг дал помогает снизить высокое кровяное давление.}

3. Говорят, что помогает медовая вода. Все, что вам нужно сделать, это добавить чайную ложку меда и 5-10 капель яблочного уксуса в чашку горячей воды. Пейте рано утром натощак. Этот напиток помогает снизить уровень холестерина, поддерживает расширение сосудов и помогает регулировать кровяное давление.

4. Смешайте апельсиновый сок и кокосовую воду в соотношении два к одному. Пейте от половины до одной чашки не менее двух-трех раз в день.

_{Гипертония: Кокосовая вода считается одним из лучших эликсиров}

5. Огурец раита считается хорошим мочегонным средством, которое помогает контролировать кровяное давление и здоровье пищеварительной системы.

6. Съешьте арбуз с добавлением щепотки кардамона и щепотки кориандра. Говорят, что он действует как мягкое мочегонное средство и помогает регулировать кровяное давление.

7. Аюрведа рекомендует людям с гипертонией избегать соли, жирной и жареной пищи или острой острой пищи, которые, как известно, усугубляют состояние.

^{Гипертония: Людям с гипертонией следует избегать нездоровой пищи.}

8. Аюрведа предлагает использовать эту травяную смесь для спасения. Смешайте пунарнаву (одну часть), пассифлору (одну часть) и ягоду боярышника (две части). Залейте половину чайной ложки этой смеси стаканом горячей воды в течение 5-10 минут.Пейте этот чай после обеда и ужина, чтобы контролировать кровяное давление.

(также прочтите: соблюдайте диету DASH, которая может помочь регулировать гипертонию)

Перед тем, как переходить на эти средства, обязательно проконсультируйтесь с врачом или сертифицированным аюрведическим экспертом, так как одновременный прием лекарств и следование этим средствам может привести только к отказу значительно ваше кровяное давление. Оставаться здоровым!

Заявление об ограничении ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию.Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом. NDTV не несет ответственности за эту информацию.

Ожидание ответа для загрузки …

Измерение артериального давления

Определение

Артериальное давление — это измерение силы, действующей на стенки артерий, когда сердце качает кровь по телу.

Вы можете измерить артериальное давление дома.Вы также можете проверить его в офисе вашего врача или даже в пожарной части.

Альтернативные названия

Диастолическое артериальное давление; Систолическое артериальное давление; Чтение артериального давления; Измерение артериального давления; Гипертония — измерение артериального давления; Высокое кровяное давление — измерение кровяного давления; Сфигмоманометрия

Как проводится тест

Сядьте на стул, опираясь на спину. Ноги должны быть не скрещены, а ступни на полу.

Ваша рука должна поддерживаться так, чтобы плечо находилось на уровне сердца.Закатайте рукав так, чтобы рука была обнажена. Убедитесь, что рукав не скручен и не сжимает вашу руку. Если это так, выньте руку из рукава или полностью снимите рубашку.

Вы или ваш врач плотно оберните манжету для измерения артериального давления вокруг вашего плеча. Нижний край манжеты должен быть на 2,5 см выше сгиба вашего локтя.

Манжета надувается быстро. Это делается либо путем накачивания выдавливаемой груши, либо путем нажатия кнопки на устройстве. Вы почувствуете напряжение в руке.
Затем клапан манжеты слегка приоткрывается, позволяя давлению медленно падать.
Когда давление падает, записываются показания, когда впервые слышится звук пульсации крови. Это систолическое давление.
По мере того, как воздух продолжает выходить, звуки исчезнут. Точка, в которой звук прекращается, записывается. Это диастолическое давление.

Слишком медленное накачивание манжеты или недостаточное ее давление может привести к ошибочным показаниям.Если вы ослабите клапан слишком сильно, вы не сможете измерить артериальное давление.

Процедуру можно повторять два и более раз.

Как подготовиться к тесту

Перед тем, как измерить артериальное давление:

Отдохните не менее 5 минут, лучше 10 минут, прежде чем измерять артериальное давление.
НЕ измеряйте артериальное давление, когда вы находитесь в состоянии стресса, употребляли кофеин или табак в течение последних 30 минут или недавно занимались спортом.

Снимите 2 или 3 измерения за один присест.Снимите показания с интервалом в 1 минуту. Оставайся на месте. При самостоятельной проверке артериального давления обратите внимание на время снятия показаний. Ваш врач может посоветовать вам делать измерения в определенное время дня.

Вы можете измерять артериальное давление утром и вечером в течение недели.
Это даст вам как минимум 14 показаний и поможет вашему поставщику медицинских услуг принять решение о вашем лечении артериального давления.

Как будет выглядеть тест

Вы почувствуете легкий дискомфорт, когда манжета для измерения артериального давления накачана до максимального уровня.

Почему проводится тест

Высокое кровяное давление не имеет симптомов, поэтому вы можете не знать, есть ли у вас эта проблема. Высокое кровяное давление часто обнаруживается во время посещения врача по другой причине, например, при обычном медицинском осмотре.

Обнаружение высокого кровяного давления и его раннее лечение могут помочь предотвратить сердечные заболевания, инсульт, проблемы с глазами или хроническое заболевание почек. Всем взрослым от 18 лет и старше следует регулярно проверять артериальное давление:

Один раз в год для взрослых в возрасте 40 лет и старше
Один раз в год для людей с повышенным риском высокого кровяного давления, включая людей с избыточным весом или ожирением, Афроамериканцы и люди с высоким нормальным артериальным давлением от 130 до 139/85 до 89 мм рт. Ст.
Каждые 3-5 лет для взрослых в возрасте от 18 до 39 лет с артериальным давлением ниже 130/85 мм рт. факторы

Ваш врач может порекомендовать более частые обследования в зависимости от вашего уровня артериального давления и других состояний здоровья.

Нормальные результаты

Показания артериального давления обычно даются в виде двух чисел. Например, ваш поставщик медицинских услуг может сказать вам, что ваше артериальное давление составляет 120 на 80 (записывается как 120/80 мм рт. Ст.). Одно или оба этих числа могут быть слишком высокими.

Нормальное артериальное давление — это когда верхнее число (систолическое артериальное давление) большую часть времени ниже 120, а нижнее число (диастолическое артериальное давление) большую часть времени ниже 80 (записывается как 120/80 мм рт. Ст.).

Что означают отклонения от нормы

Если ваше кровяное давление составляет от 120/80 до 130/80 мм рт. Ст., У вас повышенное кровяное давление.

Ваш врач порекомендует изменить образ жизни, чтобы снизить артериальное давление до нормального диапазона.
Лекарства на этом этапе используются редко.

Если ваше кровяное давление выше 130/80, но ниже 140/90 мм рт. Ст., У вас высокое кровяное давление стадии 1. Размышляя о лучшем лечении, вы и ваш поставщик должны учитывать:

Если у вас нет других заболеваний или факторов риска, ваш поставщик может порекомендовать изменить образ жизни и повторить измерения через несколько месяцев.
Если ваше кровяное давление остается выше 130/80, но ниже 140/90 мм рт. Ст., Ваш врач может порекомендовать лекарства для лечения высокого кровяного давления.
Если у вас есть другие заболевания или факторы риска, ваш поставщик медицинских услуг может с большей вероятностью начать прием лекарств одновременно с изменением образа жизни.

Если ваше кровяное давление выше 140/90 мм рт. Ст., У вас высокое кровяное давление 2 стадии. Ваш врач, скорее всего, порекомендует вам лекарства и порекомендует изменить образ жизни.

В большинстве случаев высокое кровяное давление не вызывает симптомов.

Ссылки

Американская диабетическая ассоциация. 9. Сердечно-сосудистые заболевания и управление рисками: Стандарты медицинской помощи при диабете — 2018 . Уход за диабетом . 2018; 41 (Приложение 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.

Американская диабетическая ассоциация. 10. Сердечно-сосудистые заболевания и управление рисками: стандарты медицинской помощи при диабете — 2018. Diabetes Care . 2019; 42 (Приложение 1): S103-S123. PMID: 30559236 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30559236.

Болл Дж. У., Дайнс Дж. Э., Флинн Дж. А., Соломон Б. С., Стюарт Р. В.. Методы и оборудование обследования. В: Ball JW, Dains JE, Flynn JA, Solomon BS, Stewart RW, ред. Руководство Зайделя по физическому осмотру . 9 изд. Сент-Луис, Миссури: Эльзевьер; 2019: глава 3.

Джеймс П.А., Опарил С., Картер Б.Л. и др. Основанное на фактах руководство 2014 года по лечению высокого кровяного давления у взрослых: отчет членов комиссии, назначенных в Восьмой объединенный национальный комитет (JNC 8). ЯМА . 2014; 311 (5): 507-520. PMID: 24352797 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24352797.

Виктор Р.Г. Системная гипертензия: механизмы и диагностика. В: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, ред. Болезнь сердца Браунвальда: Учебник сердечно-сосудистой медицины . 11-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевьер; 2019: глава 46.

Как быстро снизить давление в домашних условиях без лекарств

Как быстро снизить давление в домашних условиях (с лекарствами и без лекарств). Несколько методов борьбы с давлением читать онлайн бесплатно

Как снять давление в домашних условиях без лекарств быстро – Profile – Hay más de una razón Forum

Как понизить давление без лекарств — 1000 секретов

Как быстро понизить артериальное давление без лекарств?

Как понизить давление домашними средствами?

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Как быстро снизить давление в домашних условиях

Как быстро снять головную боль без лекарств

1. Сделать точечный массаж

1. Иньтан

2. Цзюйляо

3. Цуаньчжу

4. Тяньчжу

5. Цюйбинь

6. Хэгу

2. Сделать общий массаж головы

3. Провести ароматерапию

4. Принять душ или ванну

5. Выпить чистой воды

6. Подышать свежим воздухом

7. Съесть лимон, имбирь или мяту

8. Выпить чай с корицей

Когда необходимо обратиться к врачу?

Профилактика головной боли

Почему болит голова. Причины головной боли

Вопрос №1. Где болит голова?

Вопрос №2. Как избавиться от головной боли в домашних условиях?

Вопрос №3. Как избавиться от головной боли на работе?

Вопрос №4. Как не дать головной боли помешать вам работать?

Вопрос №5. Что изменить, чтобы голова не болела?

Больше

Меньше

Вопрос №6. Что делать, если голова болит часто?

Вопрос №7. Как мы можем вам помочь справиться с головной болью?

5 способов снизить артериальное давление без лекарств

Тайленол® и высокое кровяное давление

Могу ли я принимать ТИЛЕНОЛ®, если у меня высокое кровяное давление?

Всегда читайте этикетку с обезболивающим и следуйте ей.

А как насчет приема аспирина для здоровья сердца?

Причины, симптомы и варианты лечения

Что такое высокое кровяное давление (гипертония)?

Симптомы

Диагностика

Профилактика

Лечение

Когда звонить профессионалу

Прогноз

Узнать больше о высоком кровяном давлении (гипертония)

Сопутствующие препараты

IBM Watson Micromedex

Медицина.com Руководства (внешние)

Внешние ресурсы

Дополнительная информация

Симптомы и причины гипертонии у детей

Что такое гипертония?

Как измеряется артериальное давление?

Насколько распространена гипертония у детей?

Какие осложнения связаны с гипертонией?

Можно ли предотвратить первичную гипертензию?

Что такое «гипертония белого халата»?

Причины гипертонической болезни у детей

Признаки и симптомы гипертонии

Часто задаваемые вопросы о гипертонии

5 советов по снижению артериального давления без лекарств: First Choice Medical PLLC: Семейные врачи

Похудеть

Будьте активны

Уменьшить натрий

Пейте меньше алкоголя

Снижение стресса

8 аюрведических средств для контроля высокого артериального давления

Измерение артериального давления

Определение

Альтернативные названия

Как проводится тест

Как подготовиться к тесту

Как будет выглядеть тест

Почему проводится тест

Нормальные результаты

Что означают отклонения от нормы