Гимнастика для лица для носогубных складок: лучшая гимнастика для лица в домашних условиях

Упражнения для разглаживания носогубных складок. 5 коротких видео

Носогубные складки могут появиться даже в юном возрасте, поэтому специалисты советуют начинать борьбу с ними на ранних стадиях. Упражнения — это хорошая альтернатива уколам. Есть общие правила для их выполнения: кожа должна быть чистой, а вам нужно стоить или сидеть с прямой спиной перед зеркалом.

1) Когда мы произносим звуки «у» и «о», губы чуть вытягиваются вперед. Для того, чтобы морщинки ушли, 10–15 раз вытягиваем губы вперед, а после расслабляем мышцы. В конце можно похлопать по морщинам подушечками пальцев, это успокоит кожу. 

Повторяйте упражнение примерно 20 раз

2) Пальцы тоже помогут избавиться от ненавистных морщин. Важно, чтобы руки были чистыми! Большой и указательный палец кладем на на начало и конец носогубной складки и немного надавливаем. В таком положении улыбаемся и держим улыбку  5–10 секунд.

Расслабьте мыщцы лица во время упражнения 

3) Массаж может быть не только приятным, но и крайне эффективным методом борьбы против носогубных складок. Делаем 3–4 движения пальцами от носа вдоль морщины, при этом немного надавливаем на кожу. Можно выполнять упражнение и наоборот: от кончика морщины до носа. 

Вам должно быть максимально комфортно

4) Очень важно укрепить мыщцы лица, которые отвечают за образование носогубных морщин. Для этого находим по бокам от ноздрей небольшие ямочки и кладем туда указательные пальцы, слегка прижмаем. Далее совершаем круговые движения. Важно двигать не только кожу, но и мыщцы.

Краснота после упражнений — это нормально!

5) Некоторые упражнения можно выполнять с помощью обычной бутылки. Они довольно эффективные. Для новичков подойдет бутылка объемом 0,5 л. С каждым разом можно увеличивать объем тары. Важно работать только губами. Подробный урок — в видео.

Пластиковую бутылку можно купить в любом магазине

Узнайте, как победить морщины на лице: 

Носогубные складки

Оказывается, не обязательно садиться на «иглу красоты» или делать лазерное омоложение, чтобы избавиться от мимических морщин около рта. Достаточно регулярно (каждый день!) выполнять три очень простых упражнения, и уже через месяц вы увидите в зеркале совсем другого человека с ровной красивой кожей без заломов 

Рекламная кампания KKW Beauty

Мнение эксперта

Анастасия Дубинская, психофизиолог, нейропсихолог, основатель и руководитель школы «Ревитоника»

«Причины появления носогубных складок могут быть разные, например, слишком активная мимика или неправильный прикус (это вам к ортодонту). Их наличие — это не плохо и не хорошо. Это вопрос предпочтения каждого. Но с помощью специальной гимнастики для лица вы сможете убрать эти заломы около рта без пластики и уколов в прямом смысле слова — своими руками».

«Иногда мимические морщины около рта бывают асимметричные. И тут вопрос не только к ортодонту, но и вам. Понаблюдайте за собой и поведением своего лица: может, вы привыкли саркастично ухмыляться одним уголком рта или морщите нос и поджимаете губы. Или, возможно, вы курите и драматично выдыхаете дым в одну сторону. Или же регулярно устраиваете «мимический беспредел» только одной частью лица. Готовы ли вы, чтобы эти привычки впечатались в вашу внешность? Если нет, то приступаем к упражнениям, которые не только избавят вас от заломов около рта, но и восстановят четкий овал лица и природную полноту и форму губ».

Упражнение № 1

«Какой бы изюминкой внешности ни была ваша мимика, сколько бы шарма или экспрессии она ни придавала — учитывайте, что это однозначно отпечатается на лице»

Упражнение № 2

Упражнение № 3

Читайте также: 2 простых упражнения для идеального овала лица

Источник фотографий: @kkwbeauty

Поделитесь с друзьями и получите бонус

Подпишитесь на рассылку InStyle.ru

Instyle

Marksistskaya Street, 34/10, office 403 Moscow, Russia, 109147

Как убрать носогубные складки на лице: секреты SUPER Лица

Зона носогубного треугольника — одна из самых проблемных как для женщин, так и для мужчин. Симметричные морщины, идущие от носа к уголкам губ, появляются у многих из нас уже после 25 лет и усугубляются с каждым годом. Как уменьшить носогубные складки в домашних условиях, мы узнали у автора курса по гимнастике для лица Анастасии Бурдюг.

Как образуются носогубные складки

Во-первых, кожа в зоне носогубного треугольника у большинства людей отличается от кожи щёк, часто она бывает разного типа: около носа более сухая, на щеках — более жирная.

Во-вторых, носогубные складки — это самые большие мимические морщины, от которых не застрахован никто, отмечает Анастасия Бурдюг. Улыбнитесь — и вы увидите в зеркале четкое разделение этих двух зон. Наши эмоции и характер отражаются в первую очередь именно на нашем лице.

В-третьих, в процессе старения у нас опускаются щеки и залом между ними и зоной носогубки становится ярко выраженным.

---

Подчеркните свою красоту с курсом гимнастики для лица от Анастасии Бурдюг.

---

Гимнастика для лица против носогубных складок

Предотвратить появление носогубных складок можно, не прибегая к филлерам. Решить проблему поможет гимнастика для лица. Регулярные упражнения на эту зону разгладят неприятные складки, уменьшат щеки и вернут тургор кожи в этой области.

Регулярно тренируя мышцы щёк, вы сможете создать под кожей необходимый тонус, который не позволит проблеме развиться.

---

По теме:

---

Упражнение против носогубных складок

Для выполнения этого упражнения нужно открыть рот и сделать губами небольшой овал, как будто вы говорите звук между «о» и «у». Губы при этом должны быть вытянуты вперед, в щеках — ощущаться натяжение. Для усиления эффекта можно поводить указательными пальцами рук от уголков рта к носу и обратно, не касаясь кожи — так, будто вы мысленно разглаживаете складку около носа. Сделайте несколько таких движений и затем останьтесь с вытянутыми губами на 20-30 счетов пока не почувствуете жжение в щеках.

Уменьшить носогубные складки или предотвратить их появление можно. Важно вовремя начать заниматься гимнастикой для лица, чтобы потом не приходилось прибегать к более дорогим и менее эффективным методам.

Фото: bigstock.com, архив Анастасии Бурдюг

Красота

Носогубка – это печаль, которая рано или поздно коснется каждой женщины. Обычно – рано. Сначала у тебя появятся небольшие мимические бороздки у крыльев носа. Потом они поползут все ниже и ниже, до уголков рта и опустятся до подбородка. Западут настолько глубоко, что станут самыми заметными заломами на лице и сделают из вас вечно скорбного, печального Пьеро.

Но этот процесс можно предотвратить, сократить дефект и даже убрать его совсем. Безопасное и эффективное средство одно – упражнения. Рассказываем, как их делать.

Содержание статьи

Причины появления носогубных складок

Даже если младенец засмеется или закричит, у него появятся носогубные складки – линии в виде углублений, которые идут от крыльев носа к уголкам рта. Это естественная мимическая особенность, и она свойственна каждому человеку.

Но с годами и под воздействием негативных внешних факторов носогубные заломы становятся статической чертой – такой, которая не исчезает даже в расслабленном состоянии.

Женщина с глубокими носогубками выглядит печальной, уставшей и значительно старше своих лет.

Что произошло?

• Мышцы в районе носогубного треугольника с самого нашего рождения напрягались во время выражения эмоций (улыбка, смех, крик, недовольство и пр.) и «привыкли» к такому состоянию: сжались и укоротились. Да и базовые физиологические процессы (говорить, жевать) тоже внесли свою лепту.
• У кожи своя проблема: возрастное снижение тургора. Как ты знаешь, наша кожа все время растягивается, но с возрастом она теряет способность, как раньше, возвращаться в исходную форму и состояние. Это говорит о потере эластичности и упругости кожи. А тут еще и гипертонус мышц. «Лишняя» кожа утягивается за ними и сминается, как бумага (повреждаются белковые волокна дермы), образуя морщины, заломы и складки.
• Особенно не повезло тем, кто склонен к отекам. Излишки тканевой жидкости, которые скапливаются в щеках, делают носогубки более выраженными. Перепад между уровнями тканей щек и носогубной зоны усиливается. Щеки начинают буквально нависать над носогубным треугольником.

Вероятность застоев жидкости увеличивается из-за мышечного гипертонуса. Сосуды передавливаются спазмированными мышцами, что нарушает отток лимфы.

Поскольку носогубный треугольник – это самая активная часть лица, проблема носогубок появляются очень рано. У кого-то их образование и вовсе предопределено генетикой и анатомическими особенностями.

Виды и техники эффективной гимнастики против носогубных складок

Носогубки бесполезно резать, выжигать лазером, обкалывать парализующим ботоксом, заполнять филлерами, протягивать через них нити. Эффект будет сомнительным, временным (от нескольких месяцев до нескольких лет), а проблема не решится. Зато твоей молодости будет нанесен серьезный урон: инвазивная косметология сильно форсирует старение лица.

Что же тогда делать?

Устранять причины появления носогубок, а не создавать преходяще-уходящую и опасную видимость. Поэтому путь один – упражнения. Именно они способны убрать мышечные спазмы и тяжи, укрепить кожу, согнать отеки.

В нашем арсенале есть три основных вида механического воздействия на носогубные складки:

1. Глубокий ручной самомассаж кожи.

   Повышаем тургор кожи, улучшаем работу лимфы и крови, расслабляем мышцы.

2. Интраоральные (внутриротовые) техники – упражнения с доступом к щекам и губам через ротовую полость, выполняются руками и языком.

   Такие техники тоже работают во всех нужных нам направлениях: кровь, лимфа, кожа, мышцы. Но самая сильная сторона интраорального массажа – это глубинная релаксация для мышц нижней половины лица. Мы воздействуем на напряженные мускулы сразу с двух сторон: со стороны кожи и слизистой. Так прорабатывается мимическая мускулатура: круговая мышца рта, мускулы скуловой и щечной зон, мышцы-депрессоры, которые тянут уголки рта вниз. Также затрагивается общая мускулатура: жевательные, подбородочно-язычная, подбородочно-подъязычная мышцы.

3. Проработка проблемного участка массажерами: вакуумными банками и сухой щеткой.

   Банки отлично сгоняют отеки, восстанавливают питание клеток, расслабляют мышцы, повышают упругость кожи. Щетка работает похожим образом, только еще и отшелушивает отмершие клетки и стимулирует регенерацию.

Как подготовить лицо к зарядке

Для выполнения упражнений должны быть соблюдены всего два условия: чистые руки и чистое лицо. Поэтому перед занятиями тебе нужно:

1. Вымыть руки.
2. Очистить лицо от макияжа и грязи, после чего просушить его полотенцем. Ничего не наносить на кожу! Если очень сухая кожа, то можешь нанести увлажняющий крем, дать ему впитаться 10 минут, затем убрать излишки бумажной салфеткой и только после этого приступать к массажу.

Это касается и наружного, и интраорального массажа, и сухой щетки.

Исключение одно – вакуумный массаж. Банками по лицу работаем только на масло, а лучше сквалан.

Лучшие упражнения от носогубных складок: зарядка в домашних условиях

Можешь прямо сейчас попробовать несколько техник:

1. Интраоральный массаж руками

   Повторяй за Аннет:

   • Захвати верхнюю губу обеими руками: большими пальцем изнутри, а указательными снаружи.
   • Интенсивно растирай ее круговыми движениями, оттягивая ткани.
   • Теперь щеки. Разминай их по очереди: левую щеку – правой рукой, правую – левой. Снаружи работай тремя пальцами.
   • Таким же образом разминай нижнюю губу, меняя руки по очереди.

   Помимо борьбы с носогубкой это упражнение еще разглаживает морщины вокруг рта и придает объем губам.

2. Интраоральный массаж языком

   Смотри, как делает его Аннетт:

   • Плотно прижми ладони к уголкам рта (это нужно для лучшего упора языка).
   • Выполняй языком круговые массажные движения, упираясь им изнутри в ладони. Язык быстро устает, но пока он может двигаться, продолжай упражнение.
   • Пройдись языком массажными круговыми движениями вокруг губ, по круговой мышце рта.
3. Массаж лица вакуумной банкой

   Для этой процедуры тебе потребуются специальные вакуумные банки для лица. Можешь выбрать стеклянные банки Beauty365 (заходи для этого на www.beauty365.ru).

   Перед массажем нанеси на лицо сквалан или любое жидкое масло.

   Советуем проработать банкой все лицо, а не только проблемный участок. Это нужно для восстановления тонуса лицевой мускулатуры в целом, улучшения работы кровеносных и лимфатических капилляров.

   Как выполнять баночный массаж лица, показано в видео:

   Основное правило – движемся по массажным линиям: от центра лица к периферии. Векторы движений в нашей проблемной зоне (нижняя треть лица) – от уголков рта к ушам, от подбородка в стороны по контуру нижней челюсти.

Это лишь некоторые упражнения, которые нужно выполнять в комплексе и последовательно. Все лучшие техники собраны в интенсиве «Носогубка» от MelAnnett. Всего за 7 дней интенсивных занятий ты сократишь дефект и научишься с ним бороться самостоятельно.

Как предотвратить появление носогубных складок

Как известно, профилактика – лучшее оружие в борьбе с косметической проблемой. Поэтому позаботься о своей красоте и молодости заранее.

Основные рекомендации – общие, связанные со здоровым образом жизни в целом. Ведь он, как известно, залог красоты.

Чтобы твоя кожа как можно дольше оставалась молодой, не увядала и не собиралась в складки, нужно:

• Следить за рационом. Сбалансированное питание + отсутствие пищевого «мусора» + соблюдение своей нормы калорийности.
• Пить минимум 2 литра чистой воды в день. Основной источник влаги для нашей кожи – это питье. При недостатке жидкости кожа высыхает и теряет свои главные характеристики, позволяющие ей выглядеть молодой (упругость, эластичность, тургор).
• Ухаживай за лицом при помощи косметики. Два раза в день очищай, увлажняй и питай. Перед выходом на солнце или холод наноси солнцезащитные средства и криопротекторы.
• Поменьше находись под прямыми солнечными лучами. Фотостарение – доказанный научный факт. Чем меньше твоя кожа подвержена воздействию ультрафиолета, тем она дольше остается молодой.
• Больше двигайся. От движения зависит кровоснабжение, доставка питательных веществ к клеткам, метаболизм и т.д. База для твоей кожи.
• Завязывай с вредными привычками. Откажись от курения, в том числе пассивного. Не злоупотребляй спиртным. Все это засоряет твою кожу «мусором», ведет к обезвоживанию, потере тургора, морщинам.

И еще несколько советов именно для носогубок:

1. Не спи, уткнувшись лицом в подушку. В такой позе щеки сдавливаются к носу, что фиксирует залом. Кожа привыкает к смятому положению.
2. Не сбрасывай резко вес. Если, к примеру, похудеть за две недели на 5 кг, очертится носогубка.
3. Следи за лимфодренажем. Задержка межклеточной жидкости на лице сразу отражается на носогубке. Поэтому прогоняем лишнюю воду. Если ты склонна к отекам, то ограничь прием жидкости перед сном, минимизируй потребление соленого и острого, делай лимфодренажный самомассаж лица и шеи, наноси на лицо противоотечные маски и компрессы (есть много народных рецептов).
4. Регулярно делай упражнения от носогубных складок. Для профилактики достаточно заниматься 4-5 раз в неделю, а лучше каждый день.

Стоит ли выбирать косметику для помощи в устранении носогубных складок

Одна лишь косметика не истребит дефекта. Носогубные складки – это многоуровневая проблема, а косметика работает лишь с верхними слоями кожи. Но правильный косметический уход все равно нужен.

Косметика улучшает состояние кожи, увлажняет, питает, борется с опасным окислением клеток, защищает от агрессивных внешних факторов, способствует обновлению кожи. В конечном итоге все это ведет к омоложению, усилению тургора, сокращению мелких морщин.

Косметика – хороший помощник в борьбе с носогубками, но только помощник, а не основное средство борьбы. База – это решение проблемы изнутри при помощи упражнений.

Обзор лучших косметических средств против морщин

Какой косметический продукт выбрать?

Рекордсменами по содержанию веществ, полезных для молодости кожи, являются натуральные растительные средства: масла, скваланы, бальзамы, гидролаты. Они богаты витаминами, кислотами, микроэлементами, антиоксидантами.

Натуральная растительная косметика уже по определению антивозрастная. Не нужны никакие «инновационные формулы», все уже изобрела природа.

Поэтому торговая марка Beauty365 сделала ставку на 100%-ную натуральную косметику из высококачественного растительного сырья. Вся она способствует омоложению кожи и разглаживанию морщин.

Заходи на www.beauty365.ru и выбирай то, что подойдет именно тебе:

• Кокосовое масло Beauty365. Незаменимо для ухода за сухой и зрелой кожей. Отличается высоким содержанием атиоксидантов – главных компонентов омолаживающей косметики. Снимает раздражения, покраснения, воспаления. Хорошо очищает.
• Масло камелии сасанквы Beauty365. Помимо антивозрастного действия у этого ценного японского растения есть и своя изюминка – улучшение и выравнивание цвета кожи. Масло способно сократить пигментные пятна и предотвратить появление веснушек.
• Сквалан Beauty365. Это самое легкое масло, которое изготовлено из сахарного тростника. Его хорошо использовать как базу под макияж и для самомассажа. Это любимое средство участниц марафонов MelAnnett для вакуумного массажа банками.
• Конопляный бальзам Вербена Beauty365. Это мощнейший природный концентрат, в котором соединилась польза шести растений: конопли, фисташки, карите, кокоса, календулы, моркови. Здесь тебе и анти-эйдж, и усиленное питание, и повышенный SPF-фактор (да-да, средство хорошо наносить перед выходом на солнце). При этом бальзам изготовлен на основе конопляного масла, а оно известно своими себорегулирующими, матирующими способностями.
• Гидролаты мяты, шалфея, розы, лаванды Beauty365. Это паровые дистилляты, самые легкие продукты из растительного сырья. Отлично подходят для мягкого очищения, тонизирования, увлажнения кожи. Это не простая «водичка»: средства полны антиоксидантов, что делает их антивозрастной косметикой.

  Протирай лицо смоченным в гидролате ватным диском (это намного лучше обычных «умывашек» и жесткой водопроводной воды). По мере необходимости освежай и тонизируй гидролатом лицо.

Моменты, на которые стоит обратить внимание

1. Носогубные складки – сложная, многоуровневая косметическая проблема.

   По взмаху волшебной палочки ее не решить. Готовься упорно трудиться, изо дня в день. Никаких выходных и праздников, делаем упражнения КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Регулярность и системность занятий – основа успеха.

   Будь готова к тому, что может потребоваться терпение. Кому-то хватит и одной недели, чтобы добиться положительных изменений. А у кого-то на это уйдет месяц и больше. Но результат будет у всех.

2. Прежде чем делать упражнения на носогубки, позаботься о создании фундамента. Начинать стоит с исправления осанки и проработки мышц спины, плеч, шеи.

   Почему? Потому что мы подходим к вопросу серьезно, смотрим в корень проблемы. И нам нужно устранить все, что мешает полноценному движению крови и лимфы. А это, в первую очередь, гипертонус мышц спины, плеч, шеи. Снимаем их зажатость и спазмы – открываем ворота для здорового, «молодого» питания мягких тканей лица и стекания с него застоявшегося лимфатического «болотца».

   Только такой вектор – от исправления осанки к точечной проработке носогубок – даст выраженный и стабильный результат.

Именно по такому принципу построен марафон «Расцветай» от MelAnnett. Исправляем осанку, и на этой базе «лепим» молодое и красивое лицо, в том числе стираем носогубку.

Мои упражнения для овала лица, носогубных складок и скул. Подробно с фото и описанием | Отзывы покупателей

Всем здравствуйте! После моего поста о ведении уходового дневника, было масса вопросов о ревитонике, упражнениях для лица и до сих пор спрашивают, потому я решила написать этот пост и показать мои упражнения, которые мне самой нравятся и я вижу явный результат. Будет очень много фото, они все не такие красивые, как я делаю, чтобы показать вам помаду, потому как макияжа красивого точно не будет, надеюсь простите и поймете. Поехали…
Коротко о моих упражнениях.
Когда я начала делать все упражнения из курса ревитоники, то понимала, что это должно сработать и результат рано или поздно увижу в зеркале. По прошествии времени, для себя лично (не настаиваю на своей безоговорочной правоте, лишь пишу свое мнение) я выявила краткий курс упражнений, которые как раз сейчас и помогают мне в ежедневном уходе и не требуют много времени. У меня на все уходит примерно минут 10.
Я не могу сказать, что это упражнения напрямую относятся к ревитонике, это скорей сборная солянка, которую я для себя оставила, чтоб каждый день использовать.
Чего я хотела добиться?
Как известно, похудение– вещь приятная, но так же следы похудения сразу отражаются и на лице, тем более возрастном. Напомню, мне как раз сегодня исполнилось 39 лет. Но как только тело похудело, лицо стало выглядеть не лучшим образом, появились очень заметные носогубные складки, уголки губ как будто стали ниже, поплыл овал лица и провисание под челюстью стало очень видно. У меня совершенно пропали скулы, их и раньше то особо не было, а тут они пропали вообще, лицо стало плоское. Я понимаю, что скульптор нам в помощь, но хотелось как то исправить положение и хоть немного сделать скулы более выраженными.
Тогда я не предполагала, что буду писать этот пост и не делала фото каждого шага до и после. Но свои явные провисания и носогубки все же зафиксировала, ниже вы все увидите.
На сегодняшний день мое лицо без макияжа (подкрасила только брови и ресницы, дабы совсем не было бледно) выглядит следующим образом. Видна ассиметрия челюстная, но это уже не исправить никакими упражнениями, да и в обычной жизни мне это не так уж и мешает, я научилась контролировать положение зубов, например при фотосъемке и при разговоре.А сейчас я вам покажу До и После, чтоб было понятно, каких результатов удалось добиться.Как видно, провисание на подбородке практически исчезло, контур лица стал более очерченным.
Тут постаралась показать, что носогубные складки также стали менее глубокими. Носогубки конечно никуда не деть полностью, лицо не станет таким, каким было в 20 лет, но все же сейчас мне уже гораздо больше нравится, чем, например, год назад.

И так, приступим к упражнениям, которые я делаю сейчас каждый вечер и если не забываю, то и утром.
Сразу хочется отметить, что упражнения-массаж я делаю не на сухое лицо, чтобы пальцы хорошо скользили и не травмировать сильным растяжением кожу.
Разминаю шею
•Скрестить руки за головой и как можно сильнее опустить голову к груди, задержать на минуту. Первое время мне было тяжело удерживать в таком положении голову, было больно, сейчас могу спокойно держать.•Далее, придерживая голову рукой, нагибаю ее в одну и в другую сторону, вторая рука на плече, удерживая его, чтоб не тянулось вверх. Упражнение делается статично, удерживая в таком положении шею, чтобы чувствовалось натяжение мышц примерно по 30 секунд и таких повторений 5-6 раз.Такими упражнениями я расслабляю мышцы шеи, зажим которых и дает нам поплывший овал лица, второй подбородок и прочие «радости».
• Делаю большой защип пальцами обеих рук с боковой стороны шеи, голова уходит в сторону и вверх таким образом, чтоб мышца была натянута. И разминаю такими пощипываниями боковую поверхность шеи снизу вверх и сверху вниз. Затем то же самое с другой стороны шеи.Провисание на подбородке.
•Защипываю это самое провисание как показала на фото и делаю как бы передвигание этой складки из стороны в сторону, от большого пальца к указательному. Надавливаю попеременно то большим пальцем, то указательным, (сложенным крючком). Таким образом минуту, полторы.• Обе руки ставим под подбородком, указательные пальцы крючком, ставим пальцы на угол подбородка. Затем, с нажимом пальцы-крючки как бы прокатываем вниз к челюсти. Тут важно не просто двигать пальцы вниз по челюсти, а именно проворачивать их внутрь, чтобы внизу ваши крючки были под челюстью, а кулаки ушли наверх. (надеюсь понятно)• Далее прорабатываю лоб, всеми пальцами, плотно прижатыми ко лбу, массируя движениями от середины к периферии, а также от межбровной складки, наверх.Носогубки
• Следующим шагом я как бы раскрываю ладони, продвигая их с нажимом, но не сильно, чтоб не растягивать кожу, но напряжение все же ощущалось. От середины лица разводим ладони, плотно прилегающие и уводим наверх к вискам и в стороны, чтобы носогубные складки были менее выражены.•Скулы
Ставим большие пальцы на угол челюсти снизу, а указательный палец крючком на линию скулы. Именно на скулу. Прижимаем пальцы плотно, с нажимом, изначально может быть неприятно и больно, но это проходит. Рот в положении буквы «О».Таким образом ставим обе руки одновременно.И опять прокатываем верхние пальцы (указательные) вниз к большому пальцу. Повторюсь, именно прокатываем, проворачиваем пальцы, а не просто ведем сверху вниз. Надавливание достаточно сильное.• Это упражнение также прекрасно подтягивает овал лица и его я делаю часто, уже привыкла в течение дня делать раз по пять в день, когда вспоминаю. Просто языком обводим зубы сначала в одну сторону примерно минуту (это не так просто) и затем в другую сторону. Вот в принципе и все основные мои упражнения, которые я делаю постоянно и вижу от них результат. Конечно, когда я купила курс Ревитоника и попробовала многие упражнения, а они направлены не только на работу с лицом, то и с телом, с мышцами спины, шеи, я поняла, что если делать все это регулярно, то можно многие проблемы решить дома, занимаясь. Но не буду кривить душой, не всегда есть время, чтоб делать все многочисленные упражнения, поэтому я для себя выделила именно те, которые на мне работают, мне нравятся и не отнимают много времени.В итоге у меня исчезло провисание подбородка, гораздо менее выражены носогубные складки, появилась линия скулы. С моей межбровной складкой я так и не рассталась.
Я постаралась вам обычным языком рассказать о своих занятиях, надеюсь была хоть немного полезна, попробуйте и если вам понравится, я уверена, вы захотите пройти курс ревитоники или того же массажа Асахи (его я тоже применять стала благодаря вам).

Фото для поста были сделаны в течение трех месяцев постепенно, сейчас, готовя этот материал, я сама заметила, как стали меняться носогубные складки.
Спасибо, что читаете. Очень прошу в комментариях выражать свое мнение (любое) тактично, мою внешность не изменить, так что давайте по делу.
Будьте красивыми!
Все та же, Юлия PS

Упражнения для лица от носогубных складок: советы

Морщины в области носогубных складок служат самыми точными «индикаторами» возраста у женщин. Но существуют разнообразные способы, помогающие предупредить раннее появление на лице этих «непрошеных гостей» или устранить уже имеющуюся проблему. Одним из наиболее эффективных безопасных и доступных методов является гимнастика, включающая упражнения для лица от носогубных складок. Регулярное выполнение простых действий позволит подтянуть кожу, укрепив лицевые мышцы, и сохранить тем самым молодость на долгие годы.

Упражнения от носогубных складок

Комплекс специальных упражнений для лица поможет тонизировать необходимые мышцы, благодаря чему кожа заметно подтянется, а старящие лицо заломы исчезнут.

Упражнения рекомендуют делать перед зеркалом. Так можно будет следить за своей мимикой в отражении, что предотвратит формирование дополнительных и нежелательных морщинок. Перед гимнастикой следует помыть руки с мылом и очистить лицо с помощью косметических средств.

Комплекс упражнений:

1. Указательные пальцы положить на уголки губ, затем немного растянуть губы в стороны и вернуть их в начальное положение. Это действие повторить около сорока раз.
2. Губы сложить в трубочку и вытянуть их вперед. Произнести гласный звук «у». Приоткрыть рот и долго произнести звук «о». Упражнение выполнить не менее двадцати раз.
3. Вдохнуть воздух носом и выдохнуть ртом. Воздух выпускать постепенно через расслабленные слегка вытянутые вперед губы.
4. Набрать полный рот воздуха, раздув таким образом щеки, а затем начните перекидывать «воздушный клубок» из одной стороны в другую.
5. Большими и указательными пальцами схватить мышцы скул, как бы ущипнув их. Медленно губы растянуть в улыбку и удерживать в таком положении 5-7 секунд. Проделать это десять раз.
6. Верхнюю и нижнюю губы загнуть за зубы и схватить ими столовую ложку. Постараться поднять вверх ложку, когда это получится, улыбнитесь, задействовав мышцы щек, и задержитесь секунд на шесть в такой позиции. Эти действия выполнить десять раз.
7. Положить ладони на щеки так, чтобы мизинцы находились на линиях носогубных складок. Легкими толчками надавливать на эти области, приподнимая руками кожу вверх. Время выполнения – 60 секунд.

Упражнение с бутылкой

Еще одно необычное, но очень эффективное упражнение поможет разгладить носогубные морщинки. Для его осуществления потребуется пластиковая бутылка объемом пол-литра, которую на треть нужно будет заполнить водой.

Поставьте бутылку на любую ровную поверхность (лучше стол), горлышко емкости обхватите губами и постарайтесь поднять. Однако следует учесть, что в упражнении должны быть задействованы исключительно губы. Нельзя прибегать к помощи зубов.

Подняв бутылку над столом, попробуйте подержать ее так не менее двадцати секунд, и потом опустите. Повторить это упражнение нужно максимально возможное количество раз.

Для усиления эффекта рекомендуется помассировать изнутри области носогубных складок языком. Массирующие круговые движения языком нужно выполнить по десять раз с каждой стороны.

Гимнастика Кэрол Маджио

Отличным средством для омоложения и устранения некоторых эстетических дефектов лица может послужить гимнастика Кэрол Маджио. Комплекс упражнений включает в себя и такие, которые помогут подтянуть обвисшие носогубные области.

1. Сядьте ровно.

1. Прижмите плотно губы к зубам.

1. Представьте себе мысленно две противоположные точки, которые находятся на губах: в центре верхней губы – одна и в центре нижней – другая.

1. Откройте широко рот. Воображаемые точки должны находиться точно одна над другой, образуя вытянутый овал. Вдохните воздух ртом.

1. Начните интенсивно скользить указательными пальцами по носогубным складкам, совершая движения вверх-вниз. Упражнение делать до появления легкого чувства жжения.

1. Закончив предыдущее упражнение, указательными пальцами начните быстрые постукивания по линиям складок. Таких постукиваний должно быть около тридцати.

1. Медленно выдохните, выпустив воздух сквозь некрепко сомкнутые губы.

7 правил, предупреждающих раннее увядание кожи

Всегда прекрасно выглядеть и сохранить молодость кожи лица поможет соблюдение полезных рекомендаций.

• Ежедневно выпивайте около 2 л чистой воды. Вода вымывает из организма токсины и шлаки, препятствует появлению сухости кожи. Однако во избежание отеков на ночь воду пить не стоит!
• Старайтесь не спать на боку или животе, это способствует образованию и углублению на лице заломов и морщин.
• Уход за кожей, как лица, так и шеи осуществляйте с помощью кремов, содержащих альфа-гидрокислоты. Эти вещества способствуют естественной регенерации клеток дермы.
• С возрастом кожа все больше нуждается в защите от ультрафиолета. Поэтому в летнее время не пренебрегайте солнцезащитными кремами.
• Следите всегда за тем, чтобы кожа была достаточно увлажненной. В этом помогут натуральные масла и периодические процедуры очищения кожи лица.
• Обязательным ритуалом должны стать увлажняющие и питательные маски для лица. Использовать их нужно 2-3 раза в неделю.

Регулярность – это главное условие для успешного и результативного выполнения упражнений от морщин в носогубных складках. Если вспоминать о них от случая к случаю, линии не исчезнут, а только будут становиться со временем все заметнее и глубже. Поэтому всего 10 минут в день стоит посвятить гимнастике для лица, чтобы спустя уже 2–3 недели увидеть с радостью в зеркале потрясающий результат. Эффект можно закрепить, чередуя гимнастику с использованием подтягивающих масок и проведением массажа.

👆 Эффективные упражнения для разглаживания носогубных складок

Носогубные складки портят внешний вид – из-за них лицо выглядит старее. С этой проблемой сталкиваются представители обоих полов, причем появиться носогубные складки могут и в раннем возрасте. Существуют комплексы упражнений, позволяющие подтянуть кожу в зоне носа и рта и укрепить лицевые мышцы. При их регулярном выполнении вам не придется прибегать к косметологическим методам коррекции носогубных морщин.

Почему появляются носогубные складки

Носогубные морщины становятся заметны с возрастом. Это происходит из-за нехватки коллагена, которая приводит к ухудшению тонуса кожи. Существуют и другие причины образования складок:

• активная мимика: если вы привыкли широко улыбаться, вероятность раннего формирования носогубных складок велика;
• резкое снижение веса: потерявшая эластичность кожа провисает, и образуются морщины;
• несбалансированное питание: нехватка витаминов в еде ухудшает состояние кожи;
• плохие привычки: снижая способность кожи к регенерации, они провоцируют образование носогубных складок;
• понижение мышечного тонуса: растяжение мышечных волокон влечет за собой провисание кожи;
• злоупотребление солью: большое количество соли в пище становится причиной регулярной отечности, которая снижает эластичность кожи; еще отечность возникает на фоне проблем с почками;
• неправильный уход за кожей: если вы не пользуетесь увлажняющими кремами и игнорируете питательные маски, кожа становится суше и теряет способность к самовосстановлению.

Большую роль играет генетическая предрасположенность. Если у родителей нет ярко выраженных носогубных складок, у ребенка их скорее всего тоже не будет. Не можете похвастаться хорошей генетикой? Гимнастика для лица позволит поддержать упругость кожи и мышц и замедлить процесс старения. Убрать носогубные складки в домашних условиях вполне реально, главное – заниматься регулярно и придерживаться правильной техники.

Как правильно делать гимнастику для лица

Чтобы упражнения от носогубных складок были максимально эффективными и безопасными, нужно соблюдать следующие правила:

1. Руки и лицо должны быть чистыми.
2. Упражнения выполняются в положении стоя или сидя, спина должна быть прямой.
3. Делайте гимнастику перед зеркалом, чтобы не совершать неправильных движений.
4. Нужно легко похлопывать пальцами по лицу после каждого упражнения, чтобы мышцы лица расслаблялись.

Гимнастику для лица нельзя делать при:

• вирусных кожных патологиях;
• аллергии;
• куперозе;
• наличии гнойничков;
• воспалении лицевого нерва.

результат работы над упругостью кожи и мышц.

Популярные упражнения

1. Сильно надуйте щеки и резко верните лицо в исходное положение. Сделать 10 раз.
2. Сложенные трубочкой губы устремлены вперед. Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем расслабьте мышцы. Когда делаете упражнение, можно произносить букву «У». Повторить 15 раз.
3. Губы так же вытягиваются вперед. Вдыхайте воздух носом, выдыхайте через вытянутые вперед губы.
4. Положите подушечки указательных пальцев на края рта. Растяните губы в стороны на 0,5 см. Вернитесь к исходному положению. Повторять не менее 40 раз.
5. Поместите ладони на щеки так, чтобы мизинцы оказались на носогубных складках. В течение 1-2 минут совершайте руками движение вверх, натягивая кожу.
6. Возьмите пластиковую бутылку объемом 0,5 л. Наполните на 1/3 водой. Поставив ее на стол, сомкните губы вокруг горлышка и постарайтесь поднять ее ртом, не используя зубы. Подняв, задержитесь в этом положении на 20 секунд. Чем больше раз вы сделаете это упражнение, тем лучше.
7. Возьмите пустую бутылку объемом 2 л. Сделайте глубокий выдох, обхватите губами горло бутылки, не используя зубы. Начните втягивать воздух и наблюдайте, как сдувается бутылка. Замрите на 10 секунд, затем выдохните.

Кремлевская гимнастика

1. Широко открывая рот, произносите гласные буквы. Важна четкая артикуляция.
2. Зажмите в зубах карандаш и выписывайте в воздухе восьмерки и окружности. «Нарисуйте» не менее 10 фигур.
3. Широко откройте рот буквой «О». Задержитесь в этом положении.
4. Указательные пальцы положить на крылья носа. Прижмите подушечки к коже и совершайте движения вверх, каждый «шаг» – 1 см. Затем сделайте то же самое по направлению вниз. Не трогайте кожу вокруг глаз и губы.

Читайте также

Совершив комплекс кремлевских упражнений, похлопайте пальцами по лицу и сделайте перерыв. Всего должно быть 5 подходов. Выполнять эти упражнения нужно перед зеркалом для наглядности. Если делать кремлевскую гимнастику регулярно, с ее помощью вы добьетесь стойкого эффекта.

Гимнастика Кэрол Маджио

Кэрол Маджио – одна из родоначальниц фейсбилдинга. Ее методика стала популярной еще в конце 80-х и до сих пор широко распространена по всему миру. Маджио предлагает следующих комплекс упражнений, способный помочь избавиться от носогубных складок:

1. Глядя в зеркало, представьте, что по центру каждой губы есть две точки. Раскройте рот так, чтобы образовался овал. Следите, чтобы обе точки были на одной линии. Сильно не напрягайтесь.
2. Кончиками указательных пальцев проведите от краев рта до крыльев носа, затем – обратно вниз. Повторяйте, пока не ощутите слабое жжение в районе носогубных складок.
3. Похлопайте по ним кончиками пальцев. Делать это нужно быстро и не менее 30 раз.
4. Закройте рот и интенсивно выдохните через сомкнутые губы. При правильном выполнении упражнения кожа вокруг рта будет подрагивать.

Метод Кэрол Маджио подразумевает осознанный подход к гимнастике. Не закрывайте глаза во время выполнения упражнения и удерживайте внимание на линиях, образующих носогубные складки.

Йога для лица Лурдес Доплито

Йога для красоты лица, разработанная филиппикой Лурдес Доплито, повышает упругость и эффективно укрепляет кожу лица и шеи.

1. Зафиксируйте верхнюю губу между большим и указательным пальцами, большой должен оказаться во рту. Оттяните ее вниз на 0,5 см.
2. Глубоко вдохните и растяните губы в улыбке.
3. Задержите дыхание на пару секунд.
4. Медленно выдохните и снова вдохните. Задержите дыхание.

Повторять упражнения необходимо не менее 3 раз. Главное правило – упражнения для лица делаются с открытыми глазами. Закрывают их только в том случае, если, выполняя упражнения, вы заметили появившиеся под глазами складки. Автор методики не рекомендует сильно сжимать пальцами губу.

Точечный массаж

При регулярном выполнении точечного массажа в домашних условиях носогубные морщины становятся менее заметны уже через пару недель. Он восстанавливает кровообращение, что повышает эластичность кожи, ее защитные функции и способность к восстановлению.

1. Откройте рот так, чтобы губы сформировали овал. Верхняя губа прижимается к зубам.
2. Подушечками средних или указательных пальцев нажимайте на кожу в районе носогубных складок, поднимаясь от крыльев носа к углам рта. Нажимайте интенсивно, но не болезненно.
3. Нажимая на кожу, слегка натягивайте ее по направлению наверх и вбок.
4. Повторите массаж трижды. Наибольшая эффективность достигается при массаже 5 раз в неделю – вы заметите, что морщины стали менее заметными, уже через 2 недели.

Упражнения для лица при носогубных складках

С помощью упражнений вы можете сохранить лицо молодым и здоровым.

Носогубные складки — это неприглядные скобки, которые появляются с возрастом и бегут от боковых сторон носа к уголкам рта. По словам доктора Яэль Халаас, эти складки часто являются одним из первых признаков старения, которые появляются на вашем лице. Эти складки можно исправить с помощью косметической хирургии, но также можно уменьшить с помощью упражнений для лица.Обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваше состояние не вызвано более серьезной проблемой.

Изометрические носогубные упражнения

Это упражнение изометрически укрепляет лицевые мышцы, помогая уменьшить носогубные складки. Начните с того, что сядьте в удобный стул, откинув голову назад, как если бы вы смотрели на что-то на потолке. Сожмите губы вместе, как будто вы собираетесь целовать, и вытяните губы, чтобы попытаться поцеловать потолок.Задержитесь в этом положении примерно 15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение, глядя вперед. Сайт Wrinkle Free Skin Tips рекомендует выполнять это упражнение четыре раза два раза в день.

Носогубное Упражнение 2

По словам косметолога и писателя Аши Бачани, это упражнение специально разработано для лечения носогубных складок. Для этого поместите указательный и средний пальцы обеих рук по обеим сторонам рта и потяните назад руками, чтобы растянуть кожу к ушам.Удерживая эту растяжку, Бачани рекомендует сморщить рот в надутой позе. Удерживая эту складку, потянитесь 10 секунд и повторите 10 раз.

Носогубное упражнение третье

Засуньте указательные пальцы обеих рук в уголки рта и разведите их в стороны, чтобы растянуть рот примерно на четверть дюйма. Задержитесь в этом положении на пару секунд, а затем напрягите мышцы вокруг рта, чтобы сблизить пальцы, продолжая оказывать сопротивление руками.По данным сайта ShapeYourFace.com, вы должны выполнять от 25 до 50 повторений этого упражнения ежедневно.

Как уменьшить вид носогубных складок

Носогубные складки — линии и морщины по обе стороны рта, когда вы улыбаетесь — являются частью нашего тела и совершенно естественны. Они состоят из плотных пучков фиброзной ткани и мускулов и могут становиться более выраженными по мере взросления, с более дряблой и тонкой кожей.

С возрастом мы теряем коллаген и жир на лице, из-за чего кожа становится слабой и тонкой, а щеки и близлежащие участки становятся более дряблыми.Воздействие солнца, которое может повредить нашу кожу, может вызвать морщины в этой области и изменить текстуру кожи, делая носогубные губки еще более заметными и их трудно скрыть. Курение, загрязнение окружающей среды и колебания веса также могут сделать носогубные складки более заметными, но есть способы уменьшить их внешний вид…

Рассмотрим наполнители

Одним из наиболее распространенных методов лечения носогубных складок является введение кожных наполнителей под кожу.Эти наполнители могут сделать кожу вокруг пораженного участка гладкой, уменьшая видимость складок и создавая более гладкий и молодой цвет лица. Косметический хирург может нанести филлеры под кожу в области носогубной складки и в верхней части щек, чтобы поднять их, хотя вы должны помнить, что филлеры не могут полностью удалить носогубные складки, и результаты сохраняются от 6 до 18 месяцев.

Удаление складок хирургическим путем

Если носогубные складки вызывают у вас сильное беспокойство и вы хотите их полностью удалить, это можно сделать хирургическим путем.Субцизия, которая обычно используется для лечения кожных заболеваний, таких как пятна от прыщей и шрамы, может использоваться для удаления складок, хотя это радикальный шаг и сопряжен с риском, как и любая форма косметической хирургии. Во время процедуры ваш врач разрушит ткань в ваших носогубных складках, а затем реструктурирует область вокруг них, чтобы уменьшить их глубину и создать более молодой вид. Стоимость операции по удалению носогубных складок варьируется, но обычно составляет от 1000 до 6000 долларов.

Выполнять упражнения для лица

Существует ряд упражнений, которые вы можете попробовать, чтобы уменьшить видимость носогубных складок, хотя, как и в случае с любой другой формой упражнений, может потребоваться время, чтобы увидеть результаты, и вам нужно будет действовать последовательно.Более того, интенсивная тренировка одной части лица по сравнению с другой может привести к перенапряжению лицевых мышц. Это может навсегда изменить форму вашего лица, поэтому выполняйте упражнения с осторожностью. Вот пара наиболее распространенных упражнений для лица, направленных на носогубные складки:

• Надуйте губы и потяните за уголки рта указательными пальцами. Держите это в течение 10-15 секунд и повторяйте до 5 раз каждый день; со временем вы заметите разницу
• Представьте, что вы целуете в потолок, морщите губы.Удерживайте 10 секунд и повторите

Используйте устройство Oralift

Наконец, не стоит недооценивать ценность антивозрастного средства Oralift, разработанного для естественного подтяжки лица с течением времени. Носив каппу на короткие периоды каждую неделю, вы можете научить свое тело адаптировать и омолаживать забытые 43 лицевые мышцы без боли, хирургического вмешательства, физических упражнений или инъекций. Пользователи сообщают о большом количестве преимуществ, и наряду с уменьшением морщин вокруг рта Oralift может способствовать улучшению улыбки, увеличению полноты губ и улучшению цвета лица.

Подведение итогов

Важно помнить, что носогубные складки — это нормальная часть вашего лица, и хотя они могут углубляться с возрастом и чем больше вы улыбаетесь, нет необходимости лечить их с точки зрения здоровья или медицины. Если вы хотите сделать складки менее заметными, перечисленные выше варианты помогут вам. Как всегда, естественный подход снизит риски и гарантирует, что вы не повредите свое лицо.

Щелкните здесь, чтобы узнать об устройстве против старения Oralift, и зайдите в ближайшее время, чтобы узнать больше.

Носогубные складки | Йога для лица для тебя

Пожалуйста, войдите в систему, чтобы получить доступ к купленным курсам.

В этом модуле мы будем выполнять упражнения, которые уменьшат или полностью удалят морщинки смайлика с вашего лица.
Определенные движения, мимика могут уменьшить появление этих морщин. Поэтому в этом модуле мы будем выполнять упражнения, предназначенные как раз для этой части лица.

Носогубная складка простирается от носа до подбородка и делает лицо более длинным и утомленным, как будто оно «скользит вниз».
На формирование этой борозды влияет множество факторов, и, к сожалению, этого можно ожидать после тридцати лет.
Причина этого проста и известна — старение, естественный процесс в сочетании с гравитацией. При этом женщины не одиноки в этом, то же самое происходит с мужчинами.

Одно из упражнений, которое я выполняю каждый день, — это большая буква О.Это отличное и очень простое упражнение. Это можно делать где угодно: на кухне, в машине, работая дома.

Андреа Пиаквадио, Pexels

Упражнения предназначены и адаптированы для всех. Вот почему я всегда говорю, что Face Yoga подходит для всех возрастов. Дети любят делать их, пока мамы корчат рожи, а старшие дамы возвращают своим лицам бодрость и позитив во время упражнений!
Я предложил вам восемь упражнений.

• Big O — руками
• Big O — громкая связь
• Подъем носогубных складок — громкая связь
• Подъем носогубных складок — руками
• Разглаживание носогубных губ
• Rolly Polly — свободные руки
• Rolly Polly — руками
• Поднятие носогубных складок Поднятие рук

С помощью этих упражнений вы сможете улучшить свое лицо.
Вам нужно быть настойчивым и не торопиться. Не сдавайся !!!
28 дней, пока длится этот пакет, достаточно, чтобы получить результат, конечно, если вы тренируетесь каждый день.

Посвятите это время себе, вы того стоите!
А раз вы уже купили этот пакет, это означает, что вы готовы инвестировать в себя и знак того, что вы готовы к трансформации !!!

Что вам понадобится:

Необходимо:

• Сфотографируйте до и после при одинаковом освещении и положении)
• Найдите время для себя (5-10 минут)
• Перед вами зеркало (только в начале)
• Пейте много воды (хотя бы 2L)
• Увлажните кожу (нанесите соответствующий крем на лицо)
• Высыпайтесь
• Ешьте здоровую пищу (больше фруктов и овощей)
• Будьте осторожны со своей кожей и собой
• Спите на спине

Viajero at Pexels

Не переусердствуйте с упражнениями.Мышцам тоже нужно расслабиться. Если их постоянно сжимать и переусердствовать, то может получиться обратный эффект.

Также постарайтесь почувствовать, какие мышцы задействованы при выполнении упражнений, обратите внимание на их сокращения.

Если результат вас не устраивает, возможно, вы что-то пропустили и не уделили достаточно внимания. Вы всегда можете связаться со мной и задать вопрос. Мы все разные, несмотря на сходство. Анатомия нашего тела различна, поэтому длина и ширина определенных мышц лица несравнимы и уникальны для каждого человека.
Некоторым нужно больше, а некоторым меньше времени! Это совершенно нормально!

Не расстраивайтесь из-за этого!

Когда вы выучите эти 8 упражнений, вы увидите, насколько весело их выполнять и как сильно вы их пропустите, если не будете их выполнять!
Во время тренировки координируйте дыхание и не задерживайте дыхание. Это действительно очень важно!
Выпрямите спину и подумайте о положении тела. Плечи опущены, спина прямая И грудь открой.

А теперь эти 8 упражнений оставляю вам!

Наслаждайтесь ими, как я каждый день с тысячами других женщин, которые уже вошли в мир Face Yoga!

Прямой доступ на срок 28 дней (4 недели),
Доступ к онлайн-видеоурокам,
Программа со всеми инструментами, необходимыми для достижения результатов,

Записавшись на один из предлагаемых мной онлайн-курсов, вы получите в подарок разминку и бонус — уход за лицом! После начала курса он доступен вам в течение следующих 28 дней.В течение этого периода вы можете смотреть онлайн-лекции неограниченное количество раз, все 28 дней.

Каждый курс содержит:
• текст с описанием упражнения
• видеоматериал
• подарок — разминка
• подарок — уход за лицом

Не менее важен уход за лицом после лицевой гимнастики. В уход за лицом я включила несколько масок, как сделать крем для лица, спрей для лица, скраб для лица. Бальзам для губ. Все ингредиенты натуральные, не содержат химикатов и имеют фантастический запах! Вы сможете сделать это самостоятельно дома! И самое главное, что все ингредиенты доступны, просты и дешевы в приготовлении! Мой опыт показывает, что мои дети больше не могут обходиться без крема для лица.Им нравится использовать его для рук, для тела и даже для губ, особенно зимой. У одного из моих сыновей очень сухая кожа, и этот крем помогает ему бороться с потрескавшейся кожей.

Может ли йога спасти лицо? — Los Angeles Times

Антивозрастные кремы, пилинги, инъекции и лифтинг — это одни из дорогостоящих шагов, которые многие из нас принимают, танцуя бурное танго старения. Но что, если бы мы могли заботиться о своем лице так же, как о своем теле, тонизируя с помощью упражнений и снимая напряжение с помощью медитации — без инъекций и химикатов?

Аннелиз Хаген, инструктор по йоге из Нью-Йорка, превратила этот вопрос в эксперимент, разработав программу изоляции лицевых мышц и протестировав ее на своих учениках в серии занятий.По ее словам, выгода была немедленной.

«Напряжение — одна из основных причин появления морщин на лице. Если вы снимете напряжение, вы увидите результаты », — объясняет Хаген, который отмечает, что ученики, которые были привержены упражнениям и практиковались, быстрее добились лучших результатов. «Друзья спрашивали:« Вы поработали? »»

Она объединила свои техники в «Йога-лицо», последнем в длинной череде попыток популяризировать упражнения для лица. Такие упражнения существуют уже несколько десятилетий.Сента Мария Рунге написала статью для Vogue, описывающую их в 1959 году. В конце 70-х Дебора Кроули представила лицевую культуру, тренировку с отягощениями для лица, чтобы увеличить мышцы без потери лицевого жира.

Hagen придерживается более целостного подхода, уделяя особое внимание не только тонизированию, но и снятию напряжения, которое так часто выражается на лице. Доктор Ава Шамбан, доцент клинической дерматологии Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, соглашается с тем, что нахмуренные брови и сжатые челюсти, часто в ответ на стресс, могут сильно состарить лицо.Хотя она говорит, что есть более эффективные способы борьбы со старением, она отмечает, что успокоение хмурого взгляда с помощью йоги и медитации может быть полезным.

Пластический хирург из Беверли-Хиллз доктор Андре Абулиан соглашается — до некоторой степени. «Эти упражнения помогают подтянуть нижние мышцы, — говорит он. «Но предотвращает ли он старение кожи? Наверное, нет, потому что кожа не зависит от мышц ». Тем не менее, он добавляет, что умение контролировать движения лица может замедлить эффекты старения, вызванные повторяющимися привычками.

«У мускулов лица одна цель — выражение лица», — говорит Абулиан. «Когда эти мышцы напрягаются, на лбу, вокруг глаз и губ появляются складки». Ботокс парализует эти мышцы, чтобы вы не могли ими пользоваться. А если вы можете мысленно расслабить лицо и избежать вредных лицевых привычек, вы можете помочь предотвратить появление морщин; просто требуется больше работы.

Хаген демонстрирует пять своих любимых упражнений йоги для лица, в то время как Абулиан и Шамбан оценивают их эффективность.

—

Лицо Будды: закройте глаза и сконцентрируйтесь на точке между бровями. Хаген советует представить себе маленький переливающийся диск и наблюдать, как он расширяется, мысленно разглаживая мышцы и расслабляя лицо. Начните с одной минуты, а затем увеличивайте до трех.

Вердикт врачей: стоит попробовать. «Этот препарат может быть полезным, потому что он учит расслаблять мышцы — что и делает Ботокс», — говорит Абулиан.

–

«Удиви меня»: «Это упражнение помогает осознать лобную мышцу лба», — говорит Хаген.Широко откройте глаза, как будто от удивления, но убедитесь, что вы не морщите бровь. Сфокусируйтесь на точке перед собой и удерживайте до 10 секунд. Отпустите и повторите четыре раза.

Вердикт врачей: стоит попробовать. Абулиан говорит: «Мышцу лба, вероятно, проще всего тренировать, поэтому вы можете использовать это упражнение, чтобы разгладить некоторые морщины».

—

Лицо марионетки: Хаген разработал это упражнение для устранения морщин марионеток вокруг носа и рта. Поместите два пальца над губами и по обе стороны от носа.Слегка надавите вниз, чтобы создать сопротивление, одновременно улыбаясь. Проработайте мышцы 20 раз.

Вердикт врачей: действовать осторожно. Шамбан называет это упражнение «интересной идеей», но ее беспокоит, что надавливание на носогубные складки может вызвать появление морщинок на щеках.

—

Улыбка сфинкса: начните с того, что приподнимите уголки рта в улыбке, держите глаза как можно более нейтральными. Повторите до четырех раз, пытаясь запомнить чувство. Цель: получить психологическую пользу от улыбки без сопутствующих морщин вокруг глаз и рта.

Вердикт врачей: стоит попробовать. «Если вы можете улыбаться, не используя глаз, у вас меньше шансов получить гусиные лапки», — говорит Абулиан.

—

Птенец: наклоните голову назад и сглотните, прижимая кончик языка к нёбу. Повторите три раза, наклоняясь влево, а затем три раза вправо. Цель здесь: укрепить подбородок и шею — и предотвратить или минимизировать челюсти.

Приговор врачей: пропустить. Шамбан и Абулиан объясняют, что когда челюсти начинают опускаться, вы мало что можете сделать, потому что они толстые, а не мускулы.Шамбан добавляет, что чрезмерные упражнения могут привести к непривлекательным результатам, отмечая: «В итоге вы можете выглядеть как лошадь».

[email protected]

Упражнения для лица

Упражнения для лица при носогубных складках (линия смеха)

Каждый раз, когда вы улыбаетесь, сбоку от носа появляются складки, которые доходят до углов рта, отделяя линию подбородка от скул. Это не что иное, как линии вашей улыбки, известные как.Носогубные складки или линии смеха — это складки и линии, образующиеся по бокам рта. Линии смеха превращаются в постоянные бороздки на краях рта, на щеках и до носа.
Морщины улыбки вокруг рта более выражены, когда вы смеетесь — отсюда и название — но они также вызваны другими факторами, такими как генетика, старение и чрезмерное пребывание на солнце. Носогубные складки или складки улыбки вокруг рта часто являются одними из первых признаков старения, которые появляются на вашем лице.

Упражнение для лица для удаления линий улыбки

Упражнение для лица для устранения морщин смеха может приподнять, разгладить и подтянуть область носогубных складок лица.Для избавления от носогубных складок и морщин вокруг рта не требуется подтяжка лица или сложная операция по устранению морщин. Просто делайте упражнения для лица каждый день в течение как минимум месяца, чтобы убрать морщинки смеха. Упражнения для лица, нацеленные на область рта и щек, увеличивают кровоток и улучшают мышечный тонус, уменьшают носогубные складки и морщинки смеха, делая вашу кожу молодой и здоровой.

Упражнения для лица для устранения морщин вокруг рта

С возрастом линии улыбки становятся длиннее и глубже и со временем могут достигать нижней части лица.Как избавиться от носогубных складок, которые также называют линиями улыбки или линиями смеха? Есть несколько естественных и хирургических методов удаления морщин смеха. Но гораздо более желательным решением являются регулярные упражнения для лица. Определенные упражнения для лица помогут придать лицу тонус и уменьшить морщинки от смеха. Если тонизировать кожу щек, носогубные складки за короткое время станут менее выраженными.
Итак, вы хотите удалить морщины от смеха и морщины от улыбки, которые углублялись на вашем лице — без хирургического вмешательства. Вы можете улучшить свое лицо с помощью лицевых мышц, чтобы подтянуть лицо, удалить морщины вокруг рта и подтянуть обвисшую кожу вокруг рта .

Вот несколько упражнений для лица, которые помогут избавиться от морщин улыбки естественным образом.

Упражнения для лица при носогубных складках # 1
Самый лучший метод избавления от линии смеха — это действительно смех! Худшая ошибка, которую вы можете сделать, чтобы избавиться от линий смеха, — это перестать смеяться. Но вы должны попробовать и другие упражнения для лица для линий смеха , например, сделав удивленное выражение (широко раскрытые глаза, открытый рот …) и удерживайте 15 секунд. Затем переключитесь на другое экстремальное выражение лица, например, на восторг — улыбнитесь самой широкой улыбкой и удерживайте ее еще 15 секунд.

Упражнения для лица для линий смеха # 2
Упражнения для лица укрепляют челюсть и уменьшают морщинки смеха. Упражнение настолько простое и имеет смысл. Учтите, что всего за несколько минут в день вы можете создавать видимые изменения, которые приведут к устойчивым результатам. Вдохните через рот, затем задержите воздух во рту и надуйте щеки, как если бы вы пытались дуть на трубу.Задержитесь в таком положении на 60 секунд и, если необходимо, дышите через нос, затем медленно выдохните воздух во рту через ноздри. Повторите это упражнение для лица пять раз. Это упражнение по линии смеха поможет вам удалить морщинки смеха вокруг рта, а также тонизирует щеки.

Упражнение для лица при носогубных складках # 3
Это упражнение для носогубной складки изометрически укрепляет лицевые мышцы, помогая уменьшить носогубные складки.Начните с того, что сядьте в удобный стул, откинув голову назад, как если бы вы смотрели на что-то на потолке. Сожмите губы вместе, как будто вы собираетесь целовать, и вытяните губы, чтобы попытаться поцеловать потолок. Задержитесь в этом положении примерно 15 секунд, а затем вернитесь в исходное положение, глядя вперед. Выполняйте это упражнение на носогубную складку четыре раза два раза в день.

Упражнения для лица от линий смеха # 4
Слегка потяните верхнюю и нижнюю губы внутрь и крепко держите их.Теперь подуйте воздух внутрь рта, чтобы область вокруг рта расширилась. Оставайтесь в этом положении на счет до пяти и отпустите. Повторите это упражнение для лица в трех подходах.

Упражнения для лица при носогубных складках # 5
Еще одно упражнение для устранения морщин улыбки — удобно лечь и расслабить лицо. Сожмите губы и слегка втяните уголки рта, как мордочку рыбы. Задержитесь на пять счетов и расслабьтесь. Повторите это упражнение для лица трижды.

Упражнение для лица для линий смеха # 6
Следующее упражнение для носогубной складки — это упражнение для лица с большой буквы O.Сделайте небольшую О-образную форму, слегка приоткрыв рот. Держите их крепче и улыбайтесь уголками рта. Почувствуйте движение мышц щек. Задержитесь на три секунды и расслабьтесь. Повторите это упражнение для лица пять раз. Выполнение этого упражнения для лица два-три раза в неделю помогает уменьшить носогубные складки.

Упражнения для лица при носогубных складках # 7
Еще одно упражнение для линии смеха — держать губы вместе, а лицо расслабленным. Разведите уголки губ в широкой улыбке.Почувствуйте, как поднимаются мышцы на скуле. Если у вас высокие скулы, из-за которых глаза сжимаются при выполнении этого упражнения, осторожно приподнимите брови, чтобы открыть глаза. Это упражнение для лица хорошо убирает морщинки от смеха и тонизирует щеки в целом.

Упражнения для лица для линий улыбки # 8
Еще одно из лучших упражнений для лица для линий смеха — широко улыбаться с приоткрытыми губами. Сожмите боковые стороны щеки, чтобы проработать уголок рта.Повторите это упражнение для укрепления мышц рта пять раз, чтобы избавиться от носогубных складок.

Глубокие морщины вокруг рта, носогубные складки или линии смеха, как их называют некоторые люди, вызывают у многих из нас серьезную озабоченность. На всю оставшуюся жизнь эта программа упражнений для лица и упражнения для носогубной складки будут работать на вас, и вы навсегда сможете выглядеть значительно моложе. Это лучший секрет! Вы также можете использовать точечный массаж лица или акупунктуру лица, чтобы стимулировать ци или энергию лица, что помогает улучшить выработку коллагена.

Упражнения для лица с морщинами от смеха могут помочь избавиться от морщин вокруг верхней губы и уменьшить глубину носогубных складок, которые простираются от основания носа вниз вдоль рта к подбородку. Укрепление рта Упражнения для носогубной складки будут поддерживать щеки в тонусе и укрепить линию подбородка и подбородок. Эти упражнения для лица от носогубных складок следует выполнять каждый день для достижения наилучших результатов. Всегда начинайте программу упражнений на носогубную складку с нанесения на лицо увлажняющего лосьона или крема.

Лучшие упражнения йоги для лица

По мере того, как вы становитесь старше, мышцы лица естественным образом начинают терять эластичность и гибкость, что приводит к появлению морщин и обвисанию. Йога для лица укрепляет 55 мышц лица и является отличной альтернативой обычным средствам против старения. Техники йоги разработаны для стимуляции выработки коллагена и эластина в среднем слое кожи, что делает кожу более гладкой, упругой и сияющей. Если вы регулярно занимаетесь йогой для лица, она может разгладить морщины, поднять глаза, уменьшить отечность, придать тонусу щеки, подтянуть линию подбородка и придать здоровый блеск.Выполняя следующие упражнения йоги для лица один или два раза в день, вы увидите результаты быстрее, чем думаете!

6 суперэффективных упражнений по подтяжке лица

Мы собрали для вас 6 потрясающих антивозрастных упражнений йоги для лица. Они могут показаться необычными, но йога для лица — одна из самых больших тенденций против старения в последнее время. Проверьте это и убедитесь сами, как они делают ваше лицо упругим и здоровым!

Рыбья морда

Это упражнение йоги для лица разглаживает линии носогубных складок, приподнимает глаза и щеки.

• Положите обе ладони на щеки.
• Поднимите и опустите руки вверх и вниз, приподнимая боковые стороны лица.
• Откройте рот и сделайте O-образную форму. Опустите челюсть, чтобы сделать лицо как можно длиннее.
• Удерживайте эту позу около 30 секунд. Повторите еще два раза.

Подтяжка лба

Это упражнение йоги для лица подтягивает ваш лоб и горизонтальные линии лба.

• Просто положите руки на внешние края лба и надавите, чтобы разгладить кожу (представьте, что вы убираете морщины на лбу).
• Теперь начните поднимать и опускать брови. Не бойтесь оказывать сильное давление. Во время выполнения этого упражнения вы хотите почувствовать некоторое сопротивление кожи.

Жираф

Это упражнение йоги для лица помогает уменьшить двойной подбородок и обвисшую, дряблую кожу на шее.

• Глядя прямо перед собой, поместите кончики пальцев на шею и слегка поглаживайте кожу вниз, наклонив голову назад.
• Опустите голову к груди и повторите еще два раза.
• Наконец, выдвиньте нижнюю губу как можно дальше, чтобы оттянуть уголки рта вниз, и положите кончики пальцев на ключицу так, чтобы подбородок был направлен вверх.

Покажи язык

Это упражнение йоги уменьшает опухшие глаза и лицо.

• Просто положите руки на виски и надавите, чтобы разгладить кожу.
• Откройте рот как можно шире, высуньте язык как можно дальше и удерживайте эту позу примерно 60 секунд.

Лицо марионетки

Упражнение йоги для лица снимает пухлые щеки, разглаживает носовые губные складки.

• Широкая улыбка, демонстрирующая свои зубы.
• Осторожно надавите кончиками пальцев на складку между носом и губами. Затем поднимите мышцы вверх, прижимая кончики пальцев вниз, чтобы оказать небольшое сопротивление. Повторите это не менее 20 раз.

Ополаскиватель для полости рта Move

Это упражнение йоги для лица помогает исправить складки носа и пухлые щеки.

• Наполните одну из щек воздухом и перенесите его с одной щеки на другую, как если бы вы это делали с жидкостью для полоскания рта.
• Продолжайте в течение 1 минуты и расслабьтесь. Повторите это 5-10 раз подряд для достижения наилучших результатов.

Чтобы напитать кожу изнутри, попробуйте наш напиток с коллагеном True Beauty. Он содержит научно доказанный коллаген PEPTAN® и способствует сиянию и здоровью кожи.

способов естественным образом избавиться от смеха и носогубных складок

Эти морщинки, также называемые складками смеха, образуются вокруг рта и подбородка, и большинство людей, у которых они есть, не удивляются.Для многих, сталкивающихся с этими симптомами старения, операция — не лучший вариант. Будь то цена или другие причины, вы можете поискать альтернативные варианты пластической хирургии для уменьшения неприятных морщин на носу. Правильные тренировки лица и / или режимы или процедуры могут помочь уменьшить эффект морщин улыбки и сделать их менее заметными.

Вам следует выполнить три упражнения йоги для лица, чтобы исправить линии смеха, также известные как линии марионетки. Причина здесь в том, что если укрепить кожу щек, носовые складки станут менее выраженными за короткий период времени.Это очень важно. Все упражнения по гимнастике для лица, которые мы предлагаем вам здесь, следует выполнять не менее одной минуты каждый день, чтобы увидеть результаты; чем чаще вы их выполняете, тем скорее вы и другие заметите результаты.

Возьмите указательные пальцы и приложите их к костям у основания глазниц , чуть ниже и совместите с зрачками. Сделайте маленькие твердые внутренние круги. Эта тренировка для лица называется Чэн Ци.

Теперь теми же кончиками пальцев поместите их в трещину щек (прямо под щекой

верхушка кости), по-прежнему выровненная по вертикали с зрачками глаз и горизонтальная по отношению к расширению ваших ноздрей.Манипулируйте этим местом для акупрессуры, пока не почувствуете легкое покалывание в средней части лица. Стимуляция этой узловой точки называется сибай.

Эти 2 упражнения на лицевую аэробику укрепят центральные мышцы лица и улучшат подтяжку кожи в этой части, что открывает путь к следующему упражнению для тонизирования лица, которое фактически прорабатывает линии смеха.

Поместите указательные пальцы на сами морщины улыбки , чуть выше верхней губы на полпути к ноздрям, и сделайте небольшие круги наружу.

Три упражнения по подтяжке лица, описанные выше, очень хороши в борьбе за устранение или лечение реальной проблемы, связанной с морщинами от смеха. Попробуйте использовать увлажняющий крем во время выполнения этих тонизирующих упражнений аэробики для лица , так как он впитается кожей и поможет проникнуть в ткани под ней. Всегда работайте сверху вниз, когда это касается лицевых упражнений, потому что это открывает кровеносные сосуды — и сила тяжести берет верх.

Тренировки на щеки и носовые морщины разблокируют кровоснабжение средней части лица; покалывание будет отличным, что указывает на то, что оно работает.Это органическая мини-подтяжка лица с точечным массажем!

Упражнения для лица также отлично подходят для обработки морщин на лбу, укрепления шеи индейки, подтяжки двойного подбородка, устранения морщин вокруг глаз и подтяжки дряблой, дряблой кожи лица и шеи. Упражнения аэробики лица — это в основном путь к безоперационной подтяжке лица!

Итак, что же является лучшим средством от смехотворных морщин вокруг рта?

1. Если носогубные складки только поверхностные, можно попробовать увлажняющий крем с гликолевой кислотой в виде лосьона или крема.Это в основном синтетическая форма кислот, присутствующих во фруктах. Это поможет убрать более мелкие линии. Увлажняющие средства могут быть полезны при удалении старых клеток кожи на поверхностном уровне и замене их более свежими, новыми клетками снизу. Этот процесс эффективен для уменьшения мелких морщин и морщинок от смеха.

2. Инъекции коллагена , как было обнаружено, работают при лечении морщин марионеток, поскольку они естественным образом встречаются во втором слое кожи. Он предоставляет вашей коже основу для улучшенного развития кровеносных сосудов и клеток.С возрастом свободные радикалы, постоянное косоглазие и ухмылка вызывают расщепление коллагена. Косметические хирурги могут использовать бычий коллаген для противодействия этому эффекту. В современных методах инъекций коллагена врач может собрать часть вашего собственного коллагена для повторной инъекции в область, где складки наиболее выражены. По крайней мере, он будет содержать коллаген, который должен работать на вас как на человека. Вы можете почувствовать покраснение и припухлость, но они уменьшатся в течение нескольких часов после завершения процедуры.Инъекции коллагена позволяют избавиться от морщин улыбки или уменьшить их на 2-3 месяца. Но это не постоянный ответ, такой как безоперационная эффективная гимнастика для лица.

3. Солнцезащитный крем следует надевать каждый раз, когда вы выходите на улицу, чтобы избежать дополнительного воздействия солнечных лучей. Это будет полезно в , предотвращая появление новых морщин улыбки и замедляя ухудшение старых. Если у вас чувствительная кожа, не используйте солнцезащитные кремы с оксибензоном или ПАБК, так как они могут вызвать раздражение кожи. Вместо этого воспользуйтесь солнцезащитным кремом с диоксидом титана.Если вы собираетесь плавать, наносите водостойкий солнцезащитный крем и наносите его каждый час.

Как вы, наверное, догадались, смеховые морщины и носогубные складки проходят вертикально от нижней части носа к уголкам рта. Воспользуйтесь вышеупомянутыми комплексными методами лечения, чтобы уменьшить или сгладить их с помощью нескольких простых упражнений для лицевой гимнастики. Эти рекомендации окажутся очень полезными для их уменьшения и получения потрясающего вида!

.