Как скинуть сахар в крови быстро: Как понизить сахар в крови быстро: за сутки и без лекарств

Любой врач вам скажет, что высокий сахар в крови- это очень и очень плохо, и следить за уровнем сахара очень важно. Даже если у вас нет диагноза диабет и показатели обычно входят в пределы нормы, знать свой уровень все равно нужно. И уж тем более это актуально для людей, у которых есть диагноз преддиабет, либо диабет 2 типа им, то уж контролировать уровень сахара жизненно необходимо. потому что дисбаланс сверх нормированного содержания глюкозы и инсулина в плазме крови будет приводить к радикальному нарушению обмена веществ. это будет провоцировать и гипертонию, и развитие атеросклероза сосудов. и, конечно же, это увеличивает риск развития инфаркта и инсульта. так что высокий сахар не пожелаешь никому.

Как снизить сахар в крови?

И так первое и самое главное, самое мощное, что мы можем сделать. это, конечно же, минимизировать употребление сахара. это достаточно очевидно, но не сказать про это было просто невозможно. Необходимо изучить, в каких продуктах содержится большее количество углеводов, также необходимо изучить те продукты, у которых более высокий гликемический индекс.

Если вы никогда не задумывались на эту тему, то рекомендую задуматься. Есть справочники. если вбить в Google таблица гликемического индекса в продуктах или что-то похожее, то вы получите огромное количество справочной информации. соответственно, вы можете просто вбить свой ежедневный рацион, те продукты, которые вы едите и посмотреть на их гликемический индекс по справочнику. Так вот, продукты с высоким гликемическим индексом рекомендуется полностью исключить не только тем людям, у кого есть диабет, а в целом всем людям.

Продукты со средним гликемическим индексом можно употреблять, но с определенной осторожностью и, конечно же, упор надо делать на продукты с низким гликемическим индексом. И если уж вы очень любите сладости и никак от них отказаться не можете, то вам можно рекомендовать фрукты, ну либо сухофрукты. Но среди сухофруктов исключением будет, наверное, все таки финики, потому что там глюкозы очень много, и у фиников гликемический индекс 100, но у большинства других фруктов он ниже.

Фрукты действительно содержат углеводы. но в большинстве случаев это фруктоза, которая не приводят к значительным скачкам инсулина в крови. но все же стоит сделать оговорку, что фрукты- это, конечно, полезно и хорошая пища, но во всем нужно знать меру, потому что чрезмерное употребление фруктов несет новые побочные эффекты. В частности, это вредно для печени, потому что повышенное содержание фруктозы в нашем рационе будет провоцировать ожирение печени и в целом излишнее увлечение фруктами ассоциировано со снижением продолжительности жизни. 

Следующий способ- это употреблять побольше клетчатки. взрослый здоровый человек должен употреблять примерно 30 грамм клетчатки каждый день. Клетчатка безумна полезна и для  кишечника и для сосудов.— Тяньши Израиль

Клетчатка также снижает гликемический индекс всех продуктов, которые вы употребляете вместе с клетчаткой. то есть клетчатка напрямую будет влиять на уровень сахара в крови — это и овощи и бобовые- это цельнозерновые крупы, но один из самых полезных источников клетчатки- это все-таки бобовые. если у вас нет проблем с излишним газообразованием, то их необходимо включать в свой рацион каждый день.

Бобовые- это фасоль, горох, чечевица и nude. Из цельнозерновых лучше всего подойдет овсянка, а из овощей очень хорошо идет капуста, очень полезна будет квашеная капуста, также важен и режим приема пищи, рекомендуется питаться дробно. Четыре- пять приемов пищи в день — это гораздо лучше, чем просто два приема.

Чрезмерно объемный прием пищи будет провоцировать значительный скачок сахара в крови и, как следствие, выработку инсулина. более того, эта нагрузка на ваш желудочно-кишечный тракт- это все нежелательно. Четыре пять равных приёмов пищи будет оптимальным вариантом.

И тут возникает вопрос: но мы же не всю жизнь проводим у себя дома на кухне, у нас же есть работа, какие-то дела.

Есть один очень хороший лайфхак.

Берите с собой в пакетике горсть орехов — это прекрасный, отличный перекус. Это гораздо лучше, чем позавтракав дома уехать на весь день и ничего не есть, а потом наесться на ночь. Вместо этого гораздо лучше взять с собой парочку перекусов, один из которых будет, например, порция орехов, а другой, например, нежирный кефир.— Тяньши Израиль

Некоторые продукты способны снижать уровень сахара, и их необходимо добавлять в наш рацион. в частности, это, например, чеснок, другой продукт- это кефир с добавлением щепотки корицы. лучше выбирать нежирный кефир, а еще лучше самостоятельно его готовить. сейчас в магазинах продаются закваски. это такой порошок, который добавляют в молоко, дают настояться и получается здоровый, нормальный кефир без консервантов.

Также помогает снизить сахар в крови и чай из шиповника. свежие либо сушеные ягоды шиповника заливаются кипятком и им дают настояться 12 часов. дальше можно небольшими порциями употреблять этот чай, и он будет помогать снизить сахар, а еще один способ- это заменить кофе на цикорий.

Следующий прием- это физические нагрузки которые лечат очень и очень многие синдромы и заболевания, и высокий сахар в крови также, заставляют быстрее расходовать энергию, сжигать глюкозу в нашем организме, а также повышают чувствительность рецепторов к инсулину. так что занятия спортом рекомендуется всем.

Стоит сказать и про микронутриенты. в частности, такой элемент, как цинк, способен снижать уровень сахара в крови. так что необходимо помнить о том, чтобы наша суточная потребность в цинке была полностью удовлетворена. взрослому человеку рекомендуется за сутки принимать одиннадцать миллиграмм цинка. поэтому необходимо проанализировать, просто оценить ваш рацион и сопоставить его со справочником содержания цинка. это несложно посчитать вручную, либо просто добавьте тыквенные семечки, потому что они крайне богаты, цинком. к тому же там и большое количество других очень полезных микроэлементов. в данном случае нас интересует в первую очередь цинк. так вот, небольшая порция буквально меньше горсти. несколько щепоток тыквенных семечек помогут вам справиться с дефицитом цинка.

БИОЦИНК ТЯНЬШИ —   НЕПОСРЕДСТВЕННО ПЕРЕД ПРИЕМОМ ПИЩИ ДВАЖДЫ В ДЕНЬ ПО 3 КАПСУЛЫ.

Как быстро сбить высокий сахар в крови? Важная инструкция!

Если у вас повысился сахар в крови (это состояние называется гипергликемия) – вы должны знать как правильно сбить его до оптимального уровня – до 4,8 – 6,5 ммоль /литр. Если понижать его бездумно, то можно понизить его слишком сильно и «провалиться» в еще более опасное состояние для организма – в гипогликемию.

Мы рассмотрим некоторые из вариантов снижения уровня глюкозы в крови в краткосрочной перспективе.

Каковы признаки повышенного содержания сахара в крови?

Сначала вы должны убедиться, что у вас высокий сахар в крови. Классические симптомы гипергликемии следующие:

• Чувство сильной жажды.
• Вы часто стали ходить в туалет мочиться.
• Во рту чувствуется сухость.
• Развивается вялость и усталость (только на этот симптом полагаться нельзя, т.к. он может возникнуть и при гипогликемии).
• Вы становитесь раздражительным, вам некомфортно.

Проверьте ваш уровень сахара в крови

Если у вас сахарный диабет и вы принимаете лекарства, которые понижают сахар и могут вызвать гипогликемию, то весьма желательно, чтобы вы измерили уровень сахара в крови при помощи глюкометра,  прежде чем начнете сбивать его и приводить в норму.  Это необходимо сделать для того, чтобы не принять некоторые симптомы низкого сахара за гипергликемию. Это особенно важно, если вы лечитесь инсулином.

Обязательно измерьте сахар, чтобы убедиться, что он повышен

Если вы никогда раньше не измеряли сахар в крови самостоятельно — прочитайте статью 

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью?

Важно отметить, что очень высокий уровень глюкозы в крови может быть опасен для здоровья, поэтому его не стоит сбивать самостоятельно, а необходимо срочно вызвать скорую помощь. Если у вас изо рта пахнет ацетоном или фруктами, то у вас развился диабетический кетоацидоз и вылечить его можно только под наблюдением врача. При очень высоком сахаре (больше 20 ммоль/литр) развивается  еще более грозное и опасное для жизни осложнение диабета — гиперсмолярная кома. Β этих случаях не нужно сбивать сахар самостоятельно, а необходимо срочно вызвать врача.

Инъекции инсулина помогут сбить высокий сахар в крови (но это не для новичков)

Если вам назначен инсулин, то один из способов снизить уровень сахара в крови – это сделать инъекцию инсулина.

Инъекции инсулина – основной способ быстро сбить высокий сахар в крови

Однако, будьте осторожны, так как инсулин может начать действовать через 4 часа и более, а за это время может значительно ухудшится состояние больного.

Если вы решили сбивать высокий сахар в крови при помощи инсулина, используйте инсулин короткого или ультракороткого действия. Эти виды инсулина начинают действовать очень быстро.  Но будьте осторожны, т.к. перебор дозы может привести к гипогликемии, и может быть опасным, особенно перед сном.

Снижать сахар в крови следует постепенно. Делайте небольшие подколки инсулина по 3-5 ЕД, каждые полчаса измеряйте уровень сахара в крови и ставьте небольшие дозы инсулина далее, пока сахар в крови не придет в норму.

Если у вас уже развился диабетический кетоацидоз, одних инъекций инсулина может быть недостаточно, т.к. ваш организм отравлен продуктами распада, поэтому вам будут необходимы капельницы. Это лечение можно получить только в медицинском учреждении. Читайте подробнее в статье про диабетический кетоацидоз

Если у вас невыявленный сахарный диабет, категорически запрещено самостоятельно снижать сахара в крови при помощи инсулина. Помните, что инсулин — не игрушка и может быть опасен для жизни!

Физическая нагрузка не всегда помогает снизить сахар

Физическая активность может помочь снизить уровень сахара в крови, но только тогда, когда у вас уровень сахара в крови повышен незначительно и у вас нет гипергликемии или кетоацидоза. Дело в том, что если перед физической нагрузкой у вас высокий уровень сахара в крови, то он еще больше повысится от физических упражнений. Поэтому, данный способ не актуален для приведения уровня глюкозы в норму.

В этом видео Елена Малышева описывает способы снижения уровня сахара в крови. 

Как быстро сбить высокий уровень сахара народными средствами?

Помните, что народные средства понижают сахар очень мягко, их использую лишь в качестве профилактических и вспомогательных средств. Одними народными средствами вам не удастся привести сахар в норму.

Например, пишут, что лавровый лист понижает сахар. Возможно, так оно и есть, но это средство не понизит быстро ваш уровень сахара в крови, особенно, если он у вас выше 10 ммоль/литр.

Β чудотворные народные средства верят, как правило, те, у кого впервые возник сахарный диабет и они еще не знакомы с реалиями. Если вы категорически против лечения инсулином или сахаропонижающими таблетками, то попробуйте принять народное средство, а потом измерить уровень сахара в крови. Если не помогло, то вызывайте врача.

Пейте больше воды

Если уровень сахара в крови очень высок, ваш организм будет пытаться вывести избыток сахара из крови через мочу. В результате, вам будет нужно больше жидкости, чтобы увлажнить себя и запустить этот процесс самоочистки. Пейте лучше простую воду, пейте много, но не переусердствуйте, т.к. можно получить водную интоксикацию, если выпить несколько литров воды за короткий промежуток времени.

Вода необходима, но знайте, что только одной водой вы не сможете сбить высокий уровень сахара в крови. Вода – это важнейшее вспомогательное средство в борьбе с высоким уровнем сахара в организме.

Резюме

1. Если у вас сахарный диабет 1 типа и вы знаете, как правильно пользоваться инсулином, делайте небольшие инъекции инсулина, каждые полчаса-час измеряйте уровень сахара в крови и приводите его в норму. При этом пейте много воды.
2. Если у вас диабет 2 типа, вам не помогают назначенные сахаропонижающие препараты и но вы никогда не ставили себе инсулин – вызовите врача.  Самостоятельно начинать лечение инсулином нельзя.
3. Если у вас уровень сахара в крови поднялся впервые – не пытайтесь его сбить самостоятельно при помощи физической активности, большого употребления воды или какими-то народными средствами. Если вам еще не поставили диагноз «сахарный диабет», но у вас поднялся сахар – срочно обратитесь к врачу, не пытайтесь сбивать сахар самостоятельно в домашних условиях, т.к. это может привести к кетоацидозу или к коме.  

Как снизить сахар в крови быстро, какие продукты снижают сахар

Наших родителей, тем более, бабушек и дедушек, проблема снижения сахара в крови волновала нечасто и несильно. Сейчас же миллионы людей всерьез обеспокоены высокими показаниями уровня глюкозы в организме. Для этого есть все основания. За прошедшие 2-3 десятилетия кардинальным изменениям подверглись качество и компонентный состав пищи. На порядок выросло потребление сахара, кондитерских изделий, выпечки, продуктов быстрого изготовления. Усугубляет ситуацию малоподвижная жизнь и постоянные стрессы. Такой рацион и социальная обстановка ведут к нарастанию веса, повышению процента «плохого» холестерина, постоянным скачкам уровня сахара. Как следствие, отмечается массовое ожирение и резкое увеличение заболеваемости сахарным диабетом. Что делать в сложившейся ситуации, как снизить сахар в крови и чем добиться его стабилизации пойдет речь в предлагаемой статье.

Причины повышения уровня сахара в крови

Злоупотребление сладостями, жирной едой, продуктами с большим содержанием углеводов непременно ведет к увеличению процента сахара в крови. Этому же способствует хаотическое питание, «перекусы» на ходу или, например, плотный ужин прямо перед сном. Решение здесь простое – нужно ограничиться во «вкусностях» и соблюдать режим питания. Рецепт отличного здоровья академик Павлов выразил простой и мудрой фразой: «Из-за стола нужно вставать с легким чувством голода».

Хуже, когда переход к нормальному питанию и образу жизни не приводит к положительному результату. Значит, есть серьезные проблемы со здоровьем. Какие заболевания характеризуются постоянно высоким уровнем сахара?

1. Сахарный диабет, при котором поджелудочная железа вырабатывает недостаточное количество инсулина для расщепления глюкозы.
2. Болезни печени: гепатит, цирроз и другие.
3. Нарушения работы эндокринной системы. Такие болезни, как тиреотоксикоз, болезнь Кушинга или феохромоцитома.

Сахар может повыситься вследствие приема некоторых медицинских препаратов, к примеру, стероидов.

В отдельную категорию выделяют причины эмоционального характера, агрессивные и депрессивные состояния, стрессы.

А знаете ли вы, что…?

Сухость во рту в результате стресса – следствие резкого повышения уровня сахара в крови. Чтобы вернуть этот показатель в нормальное состояние, достаточно использовать обычные успокаивающие средства: настой ромашки, валериану и прочие.

Отличное средство снятия напряжения – шоколадный напиток со стевией (рис. 1). Он сладкий и вкусный, но не содержит сахара. Наша компания предлагает шоколадные смеси со стевией по цене 910,10 р. за ёмкость в 120 г.

Следует учесть, что задача снижения сахара в крови не ставит целью борьбу с глюкозой, как таковой. Глюкоза – крайне необходимое для организма химическое соединение, оно обеспечивает энергией метаболические процессы (https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%BB%D1%8E%D0%BA%D0%BE%D0%B7%D0%B0). Речь идет только о стабилизации уровня, удержании его в пределах нормы.

Признаки повышенного сахара в крови

Как правило, большому проценту глюкозы сопутствуют следующие симптомы:

• постоянное ощущение сухости во рту, жажда;
• зуд различных участков кожного покрова;
• частое мочеиспускание, особенно ночью;
• медленное заживление ран и порезов;
• мышечные судороги, особенно частые в ногах;
• быстрое наступление усталости в работе, общая вялость, сонливость;
• резкое падение остроты зрения.

Любой из этих симптомов – серьезный повод обратиться в медучреждение для проведения анализа крови на сахар.

Табл. 1. Предельно допустимые значений уровня сахара в крови для разного возраста.

У детей, военнослужащих, рабочих анализ на сахар в крови берется в ходе предусмотренных регулярных проверок. Служащим, работникам ИТР и, особенно, пожилым людям проверки на уровень сахара желательно проводить несколько раз в  год, в лаборатории или самостоятельно, дома портативными приборами – гликометрами .

Какие продукты снижают сахар в крови? А какие повышают его?

Существует мнение, что если повышен сахар в крови, то достаточно отказаться от его употребления, как все придет в норму. Это упрощенное понимание. Основной «поставщик» глюкозы в кровь – углеводы, а они присутствуют в любом продукте. Второе название простых углеводов – сахара многое объясняет. Углеводы делятся по своей химической структуре на две группы: простые (мономеры) называют быстрыми углеводами, так как они вызывают скачок сахара в крови; медленные углеводы (полисахариды) увеличивают уровень глюкозы постепенно. Главный принцип соблюдения диеты на снижение сахара заключается в употреблении в пищу продуктов, содержащих, преимущественно, медленные углеводы. При этом следует избегать включения в рацион быстрых углеводов.

А знаете ли вы, что…?

Для выражения степени влияния того или иного продукта на повышение уровня сахара приняли величину под названием – гликемический индекс (ГИ).  В численной форме она отображает реакцию организма на продукт по сравнению с его реакцией на чистую глюкозу. Индекс глюкозы принимается за 100 единиц.

Если нужно снизить сахар в крови без таблеток и специальных медицинских препаратов, то в меню включают продукты с индексом, не превышающим, 40 ед.

• любые свежие овощи;
• орехи и бобовые;
• все ягоды;
• обезжиренные молочные продукты;
• вареное мясо птицы (без кожи), рыбу;
• продукты с большим содержанием грубой клетчатки;
• каши, кроме рисовой;
• свежие яблоки и груши, цитрусовые, абрикосы и соки из них.
• искусственные и натуральные заменители сахара: ксилит, аспартам, листья стевии (рис. 2) и другие.

Исключить из рациона продукты с высоким индексом (более 70 ед.).

• свекловичный и тростниковый сахар;
• все жареное;
• майонезы и кетчуп;
• все маринованные, острые и соленые продукты;
• выпечку и белый хлеб;
• кондитерские изделия.

По новым правилам, на упаковке должен указываться гликемический индекс продукта. При покупке товара обязательно учитывайте этот показатель. Составляйте собственное меню, результат не замедлит сказаться.

А знаете ли вы, что…?

В прежние времена диабет пытались лечить…водкой. Алкоголь, действительно нейтрализует сахар и понижает уровень глюкозы. Но этот способ изначально порочен тем, что постоянное употребление спиртного разрушает печень и ведет к поражению поджелудочной железы – главных «регуляторов» глюкозы в крови.

Как быстро снизить сахар в крови?

Необходимо признать, что эффективного и быстрого способа снижения уровня глюкозы (в течение нескольких часов) с помощью домашних средств не существует. Это под силу только специальным медицинским препаратам. К ним относятся:

1. Производные сульфонилмочевины, например, глибенкламид.
2. Глиниды, например, репаглинид.
3. Бигуаниды, например, метморфин.

Следует помнить, что самостоятельно принимать решение по приему этих препаратов ни в коем случае нельзя. Лечение подобными средствами проводится только по рецепту врача, иначе можно нанести себе непоправимый вред.

Практические советы по снижению уровня сахара в крови

1. Прежде всего, нужно внести коррективы в свой рацион. Необходимо составить собственное меню, куда включить продукты с низкой калорийностью и малым гликемическим индексом.
2. Последовать совету врачей – принимать пищу 5-6 раз в день малыми порциями. Такой режим питания позволяет организму своевременно перерабатывать глюкозу, уменьшает нагрузку на поджелудочную железу. Следуйте золотому правилу – не есть после 18 часов. Это гарантирует здоровый сон, избавит вас от лишних жировых отложений.
3. Не пренебрегайте физической нагрузкой. Если работа носит статичный характер, обязательно предусмотрите в дневном распорядке время для физических упражнений. 7-10 км неторопливой ходьбы прогулочным шагом в день избавят от лишних калорий, «подстегнут» метаболизм, насытят легкие свежим воздухом.
4. Регулярно проверяйте уровень сахара глюкометром (рис. 3) и контролируйте вес.

А знаете ли вы, что…?

Для диабетиков действует правило – длительная физическая нагрузка малой интенсивности снижает уровень глюкозы, кратковременная сильная нагрузка повышает его. Обычная ходьба – лучшая форма полезной физической нагрузки.

Роль сахарозаменителей в снижении уровня сахара в крови

Сахар –  главный «поставщик» быстрых углеводов и чрезвычайно калорийный продукт. Его замена безопасным, малокалорийным и не менее сладким аналогом – отличное подспорье в соблюдении диеты на похудение. Существует много сахарозаменителей. Одни из них синтезированы искусственно: аспартам, ксилит; другие получены из натурального сырья: фруктоза, листья стевии. Обращаем внимание на последний продукт. Препараты из стевии: экстракты, сиропы, кулинарные смеси, концентрированные экстракты (стевиолы), кулинарные изделия могут полностью заменить традиционный сахар. Трава совершенно безвредна, при этом, она слаще сахара в десятки раз. Переход на использование стевии вместо сахара принесет пользу не только тем, кто хочет стабилизировать уровень сахара, но и обычным, здоровым людям.

Компания Stevia Industry производит и реализует продукцию, помогающую снизить уровень сахара в крови. Вот некоторые товары:

Жидкий экстракт «Fit Sucralose», 80 мл по 503,50 р. за флакон. Его можно добавлять в чай и другие напитки. Уровень сахара в крови не повысится.

Сухой экстракт в пакетиках «Fit Stevia Zero Calorias» — 50 шт. по 0,8 г в упаковке, цена – 270,75.

Батончики «Stevita с кешью»; 1 шт. (50г) – 229,90 р.

Чистый экстракт (стевиол) REB А95%, 16056,50 р. за 1 кг.

Ссылки по теме

1. Где купить прибор для измерения уровня сахара. (http://www.glukometry.ru/)
2. Как правильно измерять уровень сахара в крови. (http://diabet-expert.ru/glyukometryi/obshhaya/kak-pravilno-izmerit-sahar-v-krovi-glyukometrom-osobennosti-protsedury.html).
3. Физические упражнения при диабете. (http://saydiabetu.net/lechenie/profilaktika/sport/gimnastika-dlya-diabetikov/).

Видео по теме

Самые эффективные пищевые добавки для понижения уровня сахара в крови

Исследователями было проведено множество исследований, направленных на определение списка пищевых добавок, позволяющих понизить уровень сахара в крови. Подобные добавки были бы особенно полезны лицам, страдающим от диабета 2-го типа.

Сочетание добавок для снижения уровня сахара в крови с соответствующими лекарственными препаратами позволило бы снизить объем употребления лекарств. Однако стоит учитывать, что добавки не способны в полной мере заменить препараты от диабета.

В этой статье мы рассмотрим наиболее эффективные пищевые добавки для понижения уровня сахара в крови.

Специализированные коричные добавки производятся преимущественно из экстракта этой специи или порошка. Согласно результатам большинства экспериментов, добавление в рацион таких добавок позволяет обеспечить контроль над диабетом и снизить объем сахара в крови.

При проведении одного из исследований, в котором принимали участие лица с преддиабетом, употреблявшие приблизительно 250 мг коричной добавки два раза в сутки перед приемом пищи на протяжении нескольких месяцев, было замечено, что уровень сахара в их крови снизился на 8,4 процента.

Во время другого исследования с участием людей, страдающих от диабета 2-го типа, было установлено, что употребление экстракта корицы в объеме 360-ти мг в сутки позволяет снизить уровень сахара в крови на 14 процентов.

Помимо всего вышеуказанного, у лиц, принимающих коричные добавки, было замечено снижение уровня гемоглобина на 0,92 процента. Важно отметить, что в рамках обоих исследований участники принимали пищевые добавки в сочетании с лекарственными препаратами для лечения диабета.

Такое влияние корицы обусловлено тем, что данное вещество усиливает реакцию организма на инсулин, что позволяет данному веществу лучше проникать в клетки и более эффективно снижать уровень сахара.

Специалисты рекомендуют принимать 250 мг экстракта корицы два раза в сутки перед приемом пищи, однако в случае использования обыкновенных коричных добавок из порошка рекомендуется увеличить дозировку до 500 мг.

Отдельное внимание следует уделить разновидностям корицы. Так, Cassia содержит достаточно большое количество кумарина, способного негативно воздействовать на состояние и работу печени. При этом наименьший объем данного вещества содержится в цейлонской корице. В связи с этим при выборе добавок следует обращать внимание не только на их тип, но и на разновидность используемой для их изготовления корицы.

Учеными было доказано, что американский женьшень, который выращивается на территории Северной Америки, позволяет снизить уровень сахара в крови приблизительно на 20 процентов. При этом он одинаково эффективен для понижения уровня сахара как у здоровых людей, так и у лиц, страдающих от диабета 2-го типа. Так, в рамках одного из исследований люди, страдающие от диабета 2-го типа, принимали по одному грамму экстракта этого растения за 40 минут до приема пищи три раза в сутки, после этого их уровень сахара в крови натощак снизился на 10 процентов.

Подобное влияние этой разновидности женьшеня на уровень сахара в крови обусловлен тем, что это растение естественным способом улучшает выработку инсулина.

Врачи советуют употреблять по одному грамму американского женьшеня за 1 час до приема пищи три раза в сутки. При этом употребление более 3-х граммов соответствующей добавки в сутки не позволяет добиться лучшего эффекта.

Стоит обратить внимание на то, что регулярное употребление женьшеня снижает эффективность лекарственных препаратов, предназначенных для разжижения крови.

Нарушение микрофлоры кишечника из-за употребления антибиотиков может стать причиной развития многих заболеваний, в том числе и диабета 2-го типа.

Употребление пробиотиков способно принести пользу для здоровья, так как в этом виде добавок содержится множество полезных бактерий, позволяющих улучшить усвоение углеводов.

При проведении анализа ряда исследований ученые установили, что включение в рацион пробиотических добавок позволяет за 2 месяца снизить объем сахара в крови на 16 мг и уровень гемоглобина – на 0,53 процента. При этом употребление добавок, содержащих бактерии нескольких видов, позволило добиться более внушительных результатов – снижения уровня сахара на 35 мг.

Исследования, проведенные учеными, продемонстрировали, что включение в рацион пробиотических добавок позволяет снизить воспалительные процессы и улучшить работу поджелудочной железы, отвечающей за выработку инсулина. Однако при этом пробиотики способны задействовать и другие механизмы человеческого организма для понижения уровня сахара в крови.

При выборе пробиотиков для снижения объемов сахара в крови рекомендуется отдавать предпочтение добавкам, содержащим одновременно несколько полезных видов бактерий.

Важно отметить, что прием пробиотиков может быть чрезвычайно вреден для лиц с ослабленной иммунной системой.

Нередко лицам, страдающим от диабета или находящимся в преддиабетном состоянии, врачи рекомендуют включить в свой рацион пищевые добавки алоэ вера или сок этого растения.

Анализ 9-ти разных исследований продемонстрировал, что добавление в рацион этого лекарственного растения на протяжении от 4-х до 14-ти недель позволяет снизить уровень сахара в крови у лиц, страдающих от диабета 2-го типа на 46,6 мг, а уровень гемоглобина – на 1,05 процента. При этом наиболее заметное снижение сахара наблюдалось у лиц, имеющих уровень сахара натощак 200 мг/дл.

Ученые заявляют, что сок алоэ способен стимулировать работу поджелудочной железы, вырабатывающей инсулин, а также задействовать другие механизмы для снижения уровня сахара.

Для достижения максимального эффекта врачи рекомендуют принимать по 30 мл сока алоэ в сутки или 1000 мг вещества в день при условии употребления пищевых добавок.

Из-за того, что данное растение способно взаимодействовать с рядом лекарственных препаратов, перед началом его употребления следует проконсультироваться с врачом.

Берберин представляет собой вещество, имеющее горьковатый привкус, которое получается путем переработки корней и стеблей определенных видов растений. Во время проведения анализа ряда исследований ученым удалось установить, что данное вещество способно снизить уровень сахара в крови людей, страдающих от диабета, на 15,5 мг, а уровень гемоглобина – на 0,71 процента. Помимо этого, в рамках эксперимента было установлено, что использование бербериновых добавок позволяет усилить эффективность лекарственных препаратов, использующихся для лечения диабета 2-го типа.

Эффективность данного вещества связана с тем, что оно повышает чувствительность клеток к инсулину.

Максимального снижения уровня сахара в крови возможно добиться, принимая по 300-500 мг берберина в сутки, разделив соответствующий объем на 2-3 приема. Добавки этого вещества рекомендуется употреблять одновременно с приемом пищи.

В связи с тем, что употребление бербериновых добавок в большом количестве может привести к нарушению работы ЖКТ, диарее и запорам, специалисты настоятельно не рекомендуют превышать вышеуказанные объемы потребления.

При этом берберин способен взаимодействовать с определенными разновидностями лекарственных препаратов, поэтому перед его употреблением следует проконсультироваться с врачом.

Одной из основных причин развития диабета 2-го типа является острая нехватка в организме витамина D. Так, приблизительно 72 процента лиц, страдающих от этого заболевания, испытывают дефицит данного витамина.

Согласно заявлению исследователей, при употреблении витамина D в объеме 4500 ME в сутки на протяжении двух месяцев уровень сахара в крови и объем гемоглобина нормализуется у 48-ми процентов лиц.

За счет того, что витамин D улучшает работу поджелудочной железы и усвоение инсулина клетками, добавление соответствующих добавок в рацион позволяет снизить уровень сахара в крови.

Перед началом употребления витамина D следует проконсультироваться с врачом, который сможет определить нужный объем данного вещества и определить возможность его сочетания с различными лекарственными препаратами.

Джимнема лесная, которая также часто встречается под названием Gymnema sylvestre, представляет собой вьющееся растение, листья которого используются в народной медицине в качестве средства для снижения уровня сахара в крови.

Согласно результатам исследований, в которых принимали участие лица с диабетом 2-го типа, регулярный прием 400 мг экстракта листьев этого растения позволяет снизить уровень сахара в крови на 29 процентов, а уровень гемоглобина – на 3,42 процента. Помимо этого, добавки, содержащие экстракт этого растения, способны снизить тягу к сладкому и понизить уровень сахара натощак у людей, страдающих от диабета 1-го типа.

Исследователи утверждают, что джимнема лесная способна снизить объем сахара, поглощаемого в кишечнике, а также воздействовать на генерирующие инсулин клетки, что обеспечивает улучшение состояния людей, страдающих от диабета 1-го типа.

Рекомендованный суточный объем потребления экстракта этого растения составляет 200 мг в сутки. При этом данный объем рекомендуется разделить на два приема, которые должны осуществляться одновременно с употреблением пищи.

Из-за того, что джимнема лесная способна усилить влияние инсулина на сахар в крови, эту добавку следует принимать только по рекомендации врача, особенно при использовании инъекций инсулина.

Магний

У 25-38 процентов лиц, страдающих от диабета 2-го типа, наблюдается острая нехватка магния. При этом чаще всего дефицит этого элемента встречается у лиц, уровень сахара в крови которых не контролируется.

Проведя анализ 12-ти исследований с использованием магния в качестве средства для понижения уровня сахара в крови, ученые сделали вывод, что прием магниевых добавок на протяжении 6-24 недель позволяет значительно улучшить состояние лиц, страдающих от диабета. При этом каждое увеличение дозировки микроэлемента на 50 мг в сутки способствовало снижению объемов сахара в крови на 3 процента.

В связи с тем, что магний используется человеческим организмом для выработки инсулина и его усвоения клетками, употребление этого минерала является очень важным.

Лицам с диабетом врачи рекомендуют принимать по 250-300 мг магния в день. При этом для наиболее эффективного снижения сахара специалисты советуют употреблять этот микроэлемент одновременно с приемом пищи.

Во время выбора добавки следует избегать оксида магния, который способен вызвать нарушение работы ЖКТ и диарею.

Отдельное внимание следует уделить тому, что врачи настоятельно не рекомендуют использовать добавки магния в сочетании с антибиотиками и диуретиками.

ALA, которую в большинстве случаев называют альфа-липоевой кислотой, представляет собой соединение, имеющее сильные антиоксидантные свойства. Это вещество вырабатывается человеческой печенью и может поступать в организм в виде некоторых продуктов, к числу которых относятся шпинат, брокколи и красное мясо.

Согласно результатам многочисленных исследований, в которых принимали участие люди с диабетом 2-го типа, употребление от 300 до 1200 мг данной кислоты позволяет ускорить процесс лечения данного заболевания путем снижения уровня сахара в крови и гемоглобина. Подобный эффект достигается за счет того, что альфа-липоевая кислота обеспечивает защиту клеток от разрушения, вызванного высоким уровнем сахара и повышает уровень чувствительности к инсулину.

Прием добавок ALA рекомендуется осуществлять до приема пищи в объеме от 600 до 1200 мг.

Употребление альфа-липоевой кислоты не рекомендовано лицам, борющимся с алкоголизмом, испытывающим дефицит витамина B1, а также проходящим курс лечения от гипертиреоза и гипотиреоза.

Острая нехватка хрома приводит к снижению способности организма перерабатывать сахар в энергию, что приводит к повышению потребности в инсулине и увеличению уровня сахара в крови.

Так, при проведении анализа 25-ти исследований было установлено, что включение в рацион добавок хрома позволяет понизить уровень гемоглобина на 0,6 процента и объем сахара в крови на 21 мг. Согласно результатам некоторых исследований, хром также позволяет понизить сахар в крови у лиц, страдающих от диабета 1-го типа, подразумевающего постоянное использование инъекций инсулина.

Польза хрома объясняется тем, что данный микроэлемент способен поддерживать активность клеток, отвечающих за выработку инсулина, а также может усиливать действие этого вещества.

Рекомендуемый объем потребления хрома в сутки составляет 200 мкг, однако употребление до 1000 мкг в сутки может обеспечить максимальную эффективность.

В связи с тем, что антациды и лекарственные препараты, устраняющие симптомы изжоги, ухудшают усвоение хрома, употребление минерала в сочетании с ними не рекомендуется.

Вывод

Понизить уровень сахара способно множество добавок, однако наиболее эффективными из их числа являются витамин D, корица, алоэ вера, пробиотики, магний, хром, берберин и другие вещества, указанные в этой статье.

Во время употребления этих добавок следует учитывать, что их эффективность может не в полной мерее соответствовать результатам исследований, так как влияние этих веществ зависит от многих факторов, включающих индивидуальный диабетический статус, продолжительность приема и качество самой добавки.

Перед включением добавок в рацион следует обязательно проконсультироваться с врачом, который сможет рекомендовать ту или иную добавку, выбор которой будет зависеть от принимаемых пациентом лекарственных препаратов. Также стоит помнить, что в определенных случаях объем рекомендуемой дозы может быть уменьшен или увеличен врачом.

Специалисты рекомендуют использовать для понижения уровня сахара не более одной добавки за раз, во время использования которой следует регулярно проверять уровень сахара. Таким образом пациент совместно с врачом смогут определить наиболее эффективный способ понижения объемов сахара в крови.

15 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем

15 простых способов снизить уровень сахара в крови естественным путем

Что делать, чтобы снизить уровень сахара в крови? Что можно сделать, чтобы снизить уровень сахара в крови? Если вы страдаете диабетом или имеете проблемы с контролем уровня сахара в крови, если у вас есть естественные способы снижения уровня сахара в крови, вам следует начать что-то делать как можно скорее.

Теперь очень легко составить списки здоровых диет для похудения, в которых у вас не будет недостатка в руководстве, связавшись с вашим диетологом, который вас интересует, через Whatsapp. Всего в одном клике вы найдете восхитительные меню в онлайн-списке диет, подготовленные для вас онлайн-диетологами, которые гармонично сочетаются с другими приемами пищи в течение дня (для похудения один клик!)

Высокий уровень сахара в крови возникает, когда ваше тело не может эффективно транспортировать сахар из крови в клетки.

Если его не остановить, это может привести к диабету.

Способы снизить уровень сахара в крови, продукты, снижающие уровень сахара в крови, травы, снижающие уровень сахара в крови, что делать, чтобы снизить уровень сахара в крови, что можно сделать, чтобы снизить уровень сахара в крови? Как снизить уровень сахара в крови? Как можно  снизить уровень сахара в крови? Что есть, когда уровень сахара в крови падает? Вы можете продолжить чтение нашего блога, чтобы получить ответы на все свои вопросы

Вот 15 простых способов естественным образом снизить уровень сахара в крови:

1. Регулярно занимайтесь спортом.

Регулярные упражнения помогут сбросить вес и повысить чувствительность к инсулину.

Повышенная чувствительность к инсулину означает, что ваши клетки могут лучше использовать доступный сахар в кровотоке.

Упражнения также помогают вашим мышцам использовать сахар в крови для получения энергии и сокращения мышц.

Если у вас есть проблемы с контролем уровня сахара в крови, вам следует регулярно проверять его уровень. Это поможет вам узнать, как вы реагируете на различные виды деятельности, и не допустить, чтобы уровень сахара в крови становился слишком высоким или слишком низким (2).

Хорошие формы упражнений включают поднятие тяжестей, быструю ходьбу, бег, езду на велосипеде, танцы, походы, плавание и многое другое.

Резюме: Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину и помогают мышцам собирать сахар из крови. Это может привести к снижению уровня сахара в крови.

2. Контролируйте потребление углеводов

Ваше тело расщепляет углеводы на сахара (в основном, глюкозу), а затем инсулин перемещает сахара в клетки.

Когда вы едите слишком много углеводов или у вас проблемы с функцией инсулина, этот процесс не работает, и уровень глюкозы в крови повышается.

Однако вы можете сделать несколько вещей.

Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует контролировать потребление углеводов путем подсчета углеводов или использования системы обмена пищи ( 3 ).

Некоторые исследования показывают, что эти методы также могут помочь вам правильно спланировать питание, что может еще больше улучшить контроль сахара в крови (4, 5).

Многие исследования также показывают, что диета с низким содержанием углеводов помогает снизить уровень сахара в крови и предотвратить скачки сахара в крови (6, 7, 8, 9).

Более того, диета с низким содержанием углеводов может помочь контролировать уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе (10).

Вы можете узнать больше в этой статье о здоровом низкоуглеводном питании при диабете .

Резюме: Углеводы расщепляются на глюкозу, что повышает уровень сахара в крови. Уменьшение потребления углеводов может помочь контролировать уровень сахара в крови.

3. Увеличьте потребление клетчатки.

Клетчатка замедляет переваривание углеводов и всасывание сахара. По этим причинам он способствует более постепенному повышению уровня сахара в крови.

Кроме того, определенную роль может сыграть тип пищевых волокон .

Есть два вида клетчатки: нерастворимая и растворимая. Хотя оба фактора важны, в частности, было показано, что растворимая клетчатка снижает уровень сахара в крови (11, 12, 13).

Кроме того, диета с высоким содержанием клетчатки может помочь справиться с диабетом 1 типа за счет улучшения контроля уровня сахара в крови и снижения низкого уровня сахара в крови (13, 14).

К продуктам с высоким содержанием клетчатки относятся овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые .

Рекомендуемая суточная доза клетчатки составляет около 25 граммов для женщин и 38 граммов для мужчин. Это около 14 граммов на каждые 1000 калорий ( 15 ).

Чтобы похудеть за счет употребления любимых блюд, достаточно одного клика! кликните здесь, чтобы перейти к восхитительным блюдам из онлайн-списка диет, подготовленных для вас онлайн-диетологами, которые гармонично сочетаются с другими блюдами дня (Начните Худеть).

Резюме: Употребление большого количества клетчатки может помочь контролировать уровень сахара в крови, а растворимая пищевая клетчатка является наиболее эффективной.

4. Пейте воду и сохраняйте водный баланс.

Употребление достаточного количества воды может помочь вам поддерживать уровень сахара в крови в пределах нормы.

Помимо предотвращения обезвоживания, он помогает почкам выводить излишки сахара в крови с мочой.

Одно обсервационное исследование показало, что у тех, кто пил больше воды, был более низкий риск развития высокого уровня сахара в крови (16).

Регулярное употребление питьевой воды увлажняет кровь, снижает уровень сахара в крови и снижает риск диабета (16, 17, 18, 19)

Имейте в виду, что лучше всего использовать воду и другие некалорийные напитки. Напитки с сахаром повышают уровень глюкозы в крови, способствуют увеличению веса и повышают

риск диабета (20, 21 год).

Резюме: Сохранение гидратации может снизить уровень сахара в крови и помочь предотвратить диабет. Лучше всего вода.

5. Внедрите контроль порций

Контроль порций помогает регулировать потребление калорий и может привести к потере веса ( 22 ,23,

24).

Следовательно, контроль веса способствует здоровому уровню сахара в крови и, как было показано, снижает риск развития диабета 2 типа ( 22 ,23, 25, 26, 27,28).

Контроль размера порции также помогает снизить потребление калорий и последующие скачки сахара в крови (23, 24).

Вот несколько полезных советов по контролю порций:

• Отмерьте и взвесьте порции.
• Используйте тарелки меньшего размера.
• Избегайте ресторанов с неограниченным количеством еды.
• Прочтите этикетки на продуктах и проверьте размеры порций.
• Ведите дневник питания.
• Ешьте медленно .

Резюме: Чем больше у вас контроля над размером порции, тем лучше вы будете контролировать уровень сахара в крови.

6. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом.

Гликемический индекс был разработан для оценки сахара в крови ответ организма на продукты питания , которые содержат углеводы (29).

Как количество, так и тип углеводов определяют, как еда влияет на уровень сахара в крови (30, 31 год).

Было показано, что употребление в пищу продуктов с низким гликемическим индексом снижает долгосрочный уровень сахара в крови у диабетиков 1 и 2 типа (32, 33).

Хотя гликемический индекс продуктов важен, количество потребляемых углеводов также имеет значение (34, 35 год).

Продукты с низким гликемическим индексом включают морепродукты, мясо, яйца, овес, ячмень, бобы, чечевицу, бобовые, сладкий картофель, кукурузу, ямс и некрахмалистые овощи.

Резюме: Важно выбирать продукты с низким гликемическим индексом и следить за общим потреблением углеводов.

Вы можете продолжить чтение нашего блога о продуктах с низким и высоким гликемическим индексом (Читать).

если вы  пробуете  вещи, которые должны  заставит вас похудеть быстро, но не получили ожидаемого результата от быстрого лечения или быстрого похудания, вы можете купить список диеты с соответствующими онлайн-диетами, подготовленными онлайн-диетологами для похудения (Помощник по диете с похудением!).

7. Контролировать уровень стресса

Стресс может повлиять на уровень сахара в крови (36, 37).

Гормоны, такие как глюкагон и кортизол, выделяются во время стресса. Эти гормоны вызывают повышение уровня сахара в крови (38, 39).

Одно исследование показало, что упражнения, расслабление и медитация значительно снижают стресс и уровень сахара в крови у студентов (40).

Упражнения и методы релаксации, такие как йога и снижение стресса на основе осознанности, также могут исправить проблемы секреции инсулина при хроническом диабете (40, 41 год, 42, 43, 44).

Резюме: Контроль уровня стресса с помощью упражнений или методов расслабления, таких как йога, поможет вам контролировать уровень сахара в крови.

8. Следите за уровнем сахара в крови.

«То, что измеряется, становится управляемым».

Измерение и мониторинг уровня глюкозы в крови также может помочь вам контролировать их.

Например, отслеживание поможет вам определить, нужно ли вам изменить питание или прием лекарств (31 год).

Это также поможет вам узнать, как ваше тело реагирует на определенные продукты ( 45 ,46).

Попробуйте измерять свой уровень каждый день и записывать цифры в журнал.

Резюме: Ежедневная проверка уровня сахара и ведение журнала поможет вам скорректировать продукты и лекарства, чтобы снизить уровень сахара.

Если вы пытаетесь похудеть быстро и не получаете ожидаемых результатов от лекарств для похудения, вы можете купить онлайн-список диет, специально подготовленный для вас у онлайн-диетологов (давай!)

9. Достаточно качественного сна

Получение достаточного количества сна чувствует себя прекрасно и необходимо для хорошего здоровья (47).

Плохой сон и недостаток отдыха также влияют на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину. Они могут повысить аппетит и способствовать увеличению веса (48, 49).

Недостаток сна снижает выработку гормонов роста и повышает уровень кортизола. Оба они играют важную роль в контроле уровня сахара в крови (47, 50, 51).

Кроме того, хороший сон зависит как от количества, так и от качества. Лучше всего получать достаточное количество качественного сна каждую ночь (49).

Резюме: Хороший сон помогает поддерживать контроль уровня сахара в крови и способствует поддержанию здорового веса. Плохой сон может нарушить метаболизм важных гормонов.

10. Ешьте продукты, богатые хромом и магнием.

Высокий уровень сахара в крови и диабет также связаны с дефицитом питательных микроэлементов (31  год, 52).

Примеры включают недостаток минералов хрома и магния.

Хром участвует в метаболизме углеводов и жиров. Он также помогает контролировать уровень сахара в крови, а недостаток хрома может предрасполагать вас к непереносимости углеводов (53,54,55).

Однако механизмы этого до конца не известны. Исследования также показывают неоднозначные результаты.

Два исследования пациентов с диабетом показали, что хром полезен для длительного контроля сахара в крови. Однако другое исследование не показало никаких преимуществ (55, 56, 57).

К продуктам, богатым хромом, относятся яичные желтки, цельнозерновые продукты, злаки с высоким содержанием отрубей, кофе, орехи, стручковая фасоль, брокколи и мясо.

Также было показано , что магний улучшает уровень сахара в крови, а дефицит магния был связан с более высоким риском развития диабета (31 год, 58, 59).

В одном исследовании у людей с самым высоким потреблением магния риск развития диабета был на 47% ниже (60).

Однако, если вы уже едите много продуктов , богатых магнием , вам, вероятно, не помогут добавки (61).

Продукты, богатые магнием, включают темную листовую зелень, цельнозерновые продукты, рыбу, темный шоколад, бананы, авокадо и бобы.

Резюме: Регулярное употребление в пищу продуктов, богатых хромом и магнием, может помочь предотвратить дефицит и снизить уровень сахара в крови.

Диеты для быстрого похудения могут вызвать дефицит многих питательных веществ, потому что они, как правило, чрезвычайно ограничительны. Недостаток питательных веществ также может иметь разные причины. Вместо того, чтобы пытаться быстро похудеть, вы можете купить список диет, который диетологи подготовили для вас в Интернете. (Если Не Сейчас, Когда?).

11. Попробуйте яблочный уксус.

Яблочный уксус имеет много преимуществ для вашего здоровья.

Он способствует снижению уровня сахара в крови натощак, возможно, за счет уменьшения его производства печенью или увеличения его использования клетками (62, 63, 64 ).

Более того, исследования показывают, что уксус значительно влияет на реакцию вашего организма на сахара и улучшает чувствительность к инсулину (63, 65, 66, 67, 68, 69 ).

Чтобы включить яблочный уксус в свой рацион, добавьте его в заправки для салатов или смешайте 2 чайные ложки с 8 унциями воды.

Однако перед приемом яблочного уксуса важно проконсультироваться с врачом, если вы уже принимаете лекарства, снижающие уровень сахара в крови.

Резюме: Добавление яблочного уксуса в свой рацион может помочь вашему организму во многих отношениях, включая снижение уровня сахара в крови.

Кликните здесь, чтобы купить список диет, составленный с учетом различных состояний вашего здоровья, и с выгодными ценами на диету в Интернете, которые позволят вам похудеть здоровым и безопасным способом (Купить список диет для здорового тела!)

12. Экспериментируйте с экстрактом корицы.

Известно, что корица имеет много преимуществ для здоровья .

Во-первых, было показано, что он улучшает чувствительность к инсулину за счет снижения инсулинорезистентности на клеточном уровне (70, 71).

Исследования показывают, что корица также может снизить уровень сахара в крови до 29% (72, 73, 74).

Он замедляет расщепление углеводов в пищеварительном тракте, что сдерживает повышение уровня сахара в крови после еды (75, 76).

Корица также действует аналогично инсулину, но гораздо медленнее (77).

Эффективная доза составляет 1–6 граммов корицы в день или около 0,5–2 чайных ложки ( 78 ).

Однако не стоит принимать больше, так как слишком много корицы может нанести вред 

Резюме: Было показано, что корица снижает уровень сахара в крови натощак и улучшает чувствительность к инсулину.

13. Попробуйте берберин.

Берберин — активный компонент китайской травы, которая использовалась для лечения диабета на протяжении тысячелетий.

Было показано, что берберин помогает снизить уровень сахара в крови и усиливает расщепление углеводов для получения энергии (79, 80, 81 год).

Более того, берберин может быть таким же эффективным, как и некоторые препараты, снижающие уровень сахара в крови. Это делает его одной из самых эффективных добавок для людей с диабетом или преддиабетом (79, 82).

Однако многие механизмы его действия до сих пор неизвестны (81 год, 83).

Кроме того, у него могут быть побочные эффекты. Сообщалось о диарее, запоре, метеоризме и болях в животе (84).

Общий протокол дозирования для берберин составляет 1500 мг в день, принимается перед едой в 3 приема по 500 мг.

Резюме: Берберин хорошо снижает уровень сахара в крови и помогает контролировать диабет. Однако он может иметь некоторые побочные эффекты со стороны пищеварения.

14. Ешьте семена пажитника.

Семена пажитника — отличный источник растворимой клетчатки, которая помогает контролировать уровень сахара в крови.

Многие исследования показали, что пажитник может эффективно снизить уровень сахара в крови у диабетиков. Он также помогает снизить уровень глюкозы натощак и улучшить толерантность к глюкозе (85, 86, 87, 88).

Хотя пажитник не так популярен, его можно легко добавить в выпечку для лечения диабета. Вы также можете приготовить муку из пажитника или заварить ее в чай ​​(89).

Семена пажитника также считаются одними из самых безопасных трав при диабете (87, 88).

Рекомендуемая доза семян пажитника составляет 2–5 граммов в день.

Резюме: Подумайте о том, чтобы попробовать семена пажитника. Их легко добавить в свой рацион, и они помогают регулировать уровень глюкозы в крови.

15. Похудение

Совершенно очевидно, что поддержание здорового веса улучшит ваше здоровье и предотвратит проблемы со здоровьем в будущем.

Контроль веса также способствует поддержанию здорового уровня сахара в крови и снижает риск развития диабета.

Даже снижение веса на 7% может снизить риск развития диабета до 58%, и, похоже, это работает даже лучше, чем лекарства (90).

Более того, эти сниженные риски можно поддерживать в течение многих лет (91, 92, 93).

Вы также должны помнить о своей талии , поскольку это, пожалуй, самый важный фактор, связанный с весом, для оценки риска диабета.

Размер 35 дюймов (88,9 см) или более для женщин и 40 дюймов (101,6 см) или более для мужчин связан с повышенным риском развития инсулинорезистентности, высокого уровня сахара в крови и диабета 2 типа ( 94 ).

Здоровый размер талии может быть даже более важным, чем ваш общий вес ( 94 ).

Резюме: Поддержание здорового веса и талии поможет вам поддерживать нормальный уровень сахара в крови и снизить риск развития диабета.

Помимо различных методов снижения уровня сахара в крови большое значение имеет похудение. Вы можете начать с создания программы здорового питания, чтобы похудеть и вернуть себе здоровье. Вы можете воспользоваться онлайн-диетами, подготовленными для вас онлайн-диетологами, чтобы перейти на здоровую и сбалансированную диету. Теперь вы можете купить онлайн-диету с подходящей онлайн-диетой, подготовленной для вас, чтобы начать похудение. (Нажмите и начните худеть!)

Что произойдет, если у меня высокий уровень сахара в крови?

Высокий уровень сахара в крови может вызвать сердечные заболевания, слепоту, почечную недостаточность. Это может быть предвестником диабета.

Что произойдет, если сахар в крови упадет?

Низкий уровень сахара в крови называется гипогликемией. гипогликемия; Это внезапное падение уровня сахара в крови ниже 60 мг / дл. Организм требует сахара, чтобы сбалансировать его.

Короче Говоря 

Обязательно посоветуйтесь с врачом, прежде чем менять образ жизни или пробовать новые добавки.

Это особенно важно, если у вас проблемы с контролем уровня сахара в крови или если вы принимаете лекарства для снижения уровня сахара.

При этом, если вы страдаете диабетом или имеете проблемы с контролем уровня сахара в крови, вам следует как можно скорее начать что-то делать с этим.

Сахар в крови. Как снизить риск появления диабета | Здоровая жизнь | Здоровье

Обратите внимание на кухонную полку со специями, предлагают ученые из Университета Иллинойса (США). Среди них обязательно должны быть орегано, майоран, розмарин и вербена пахучая (она же липпия, или мексиканская душица). В свежем или сушеном виде – не важно.

Подберите для себя эффективные физические упражнения, советуют специалисты из Венского университета (Австрия). Не так давно они провели исследование, целью которого было выяснить, какие разновидности физической нагрузки эффективнее всего снижают риск диабета. При этом было обследовано около тысячи добровольцев, занимавшихся разными видами физкультуры. Каждому из них проводили анализ на содержание в крови гликированного гемоглобина. Этот показатель отражает средний уровень глюкозы в крови примерно за три месяца. Чем он выше, тем больше риск диабета.

Наименее эффективными оказались силовые упражнения. Аэробные занятия – ходьба, велосипед, плавание, вообще любое длительное непрерывное движение – снижали уровень гликированного гемоглобина до нормы в течение 8 недель. Но наиболее действенным оказалось чередование аэробных и силовых нагрузок в одной тренировке (походили – поотжимались – походили). У людей, которые занимались по такой схеме, содержание сахара в крови нормализовалось быстрее всего.

Ешьте грейпфруты – такова рекомендация ученых из Университета Беркли (США). В этих фруктах есть вещество, которое столь же эффективно, как один из препаратов против сахарного диабета 2-го типа. Правда, чтобы получить нужную дозу, нужно съедать по 4 грейпфрута в день. Впрочем, для профилактики можно ограничиться и одним фруктом и – если вы при этом следите за питанием и достаточно двигаетесь, до принятия лекарств дело у вас не дойдет.

Смотрите также:

Способы, благодаря которым можно быстро снизить сахар в крови | Здоровье

Медики рассказали о нескольких способах, которые помогут быстро снизить показатель сахара в крови. Ими могут воспользоваться не только страдающие от диабета, но и те, у кого иногда случаются скачки сахара.

Сахар в крови

Согласно заявлениям экспертов, повышенный показатель сахара в крови может нести большую угрозу для здоровья человека. Если появилось частое мочеиспускание, тошнота, сильная жажда, рвота и боль в животе, необходимо сразу идти к врачу.

Быстрый способ понижения сахара в крови – это введение инсулина, но есть много других методов, которые можно использовать самому.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:Когда и при каких обстоятельствах может временно подыматься сахар в крови

Способы снижения сахара в крови

Инсулин

Этим методом пользуются многие диабетики. Вводить инсулин можно лишь после того, как врач установил дозировку. После введения препарата через 10-15 минут потребуется измерить сахар.

Физическая активность

Физические упражнения способствуют сжиганию глюкозы с целью восполнения энергии. Клетки направляют глюкозу в мышцы, а при этом происходит понижение сахара. Чтобы снизить сахар, необходимо делать упражнения, которые будут увеличивать частоту сердцебиения.

Вода

Простая вода позволит больше выделять мочи, а вместе с этим будет выводиться глюкоза. Тем, у кого имеются проблемы с почками или сердцем, не следует пить много воды.

Белок

Продукты, которые в своем составе содержат много белка, позволят нормализовать показатель сахара в крови. Но этот способ не позволит быстро понизить сахар в сравнении с инсулином.

Если у человека диабет первого типа, то перед началом тренировки необходимо проверить уровень сахара, если он выше 250 мг/дл, то потребуется проверить мочу на количество кетонов.

В том случае, если в моче имеются кетоны, то тренировку не стоит проводить. Это говорит о том, что организм расщепляет жиры, чтобы получать энергию, а уровень сахара будет повышаться из-за нагрузки.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Привычки, которые могут привести к сахарному диабету

Когда обращаться к врачу

Обращаться за помощью к врачу необходимо в случае, когда:

• показатель сахара в крови выше 250 мг/дл;
• наличие в моче кетонов;
• спутанное и неясное сознание;
• частое мочеиспускание;
• одышка;
• тошнота;
• рвота;
• боль в животе.

В случае появления таких симптомов необходимо сразу же обращаться к врачу, иначе может развиться опасное состояние: невропатия, повреждение сосудов в глазах, проблемы с сердцем и почками или диабетическая кома.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Нормализовать сахар в крови помогут простые продукты

Как быстро снизить уровень сахара в крови, по мнению эндокринологов

Более 34 миллиона человек в США страдают диабетом — заболеванием, которое требует постоянного мониторинга крови, тщательного рассмотрения каждого приема пищи и готовности к неожиданным падениям или скачкам уровня сахара в крови. «Я все время пытаюсь внушить своим пациентам, что у диабета есть проклятие и польза, и оба они заключаются в том, что у вас так много контроля», — говорит Беатрис Хонг, доктор медицины., эндокринолог и доцент медицины в Duke University . Она говорит, что если вы хорошо понимаете состояние и прилагаете усилия для его устранения, у вас все хорошо, но большая ответственность лежит на ваших руках.

Независимо от типа диабета, чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом, необходимо контролировать уровень глюкозы в крови. Если они станут слишком низкими (состояние, известное как гипогликемия) или слишком высокими (гипергликемия), и вы не решите их немедленно, последствия могут быть пагубными.«В краткосрочной перспективе, если вы позволите своему сахару оставаться слишком высоким, вы рискуете усугубить ситуацию и превратиться в нечто серьезное, например, диабетический кетоацидоз или гипергликемический гиперосмолярный синдром — оба из которых могут привести вас в больницу, — говорит д-р Хонг. «В долгосрочной перспективе, чем дольше уровень сахара в крови остается высоким, тем выше вероятность возникновения долгосрочных осложнений . Диабет — такое системное заболевание, что высокий уровень сахара в крови может накапливаться с течением времени, поэтому вы рискуете получить проблемы с глазами, почками, нервными окончаниями, ногами или сердцем.”

Чтобы лучше контролировать гипергликемию, полезно знать возможные триггеры. «Вероятно, первое, о чем думает большинство людей, — это продуктов питания — в частности, углеводы — и я бы сказал, что даже более конкретно, простые углеводы были бы наиболее вероятным виновником», — говорит д-р Хонг. Продукты с высоким гликемическим индексом () (то есть организм очень быстро расщепляет их на сахар, что приводит к скачку сахара в крови) включают такие вещи, как белый хлеб, картофель или рис.

Кроме того, частой причиной повышения уровня сахара в крови является пропущенная доза инсулина, но это не всегда связано с тем, что вы забыли сделать инъекцию. «Например, у пациентов, которые используют инсулиновую помпу, если помпа неисправна или если есть перегиб в трубке или место инфузии застряло, и они не знают, что инсулин не вводится, то это может случиться», говорит Лорена Райт, доктор медицины , эндокринолог и директор LatinX Diabetes Clinic по адресу UW Medicine .Инсулин, подвергшийся воздействию тепла (например, в горячей машине), тоже не подействует. «Он не токсичен, но не так эффективен», — говорит доктор Райт. Это означает, что ваша обычная доза может быть не такой высокой, как вы привыкли, что сделает инсулин менее эффективным.

«Другая ситуация — болезнь», — говорит д-р Райт. «Если пациенты простужаются, гриппом или желудочным заболеванием, и они рвут, не едят и плохо себя чувствуют, это может спровоцировать приступ диабетического кетоацидоза.Или, иногда у пациента может быть сердечный приступ или инсульт, а у пациентов с диабетом 1 типа, который также может спровоцировать диабетический кетоацидоз ». Вам также стоит подумать о любых лекарствах, не связанных с диабетом, которые вы принимаете, поскольку исследования показывают, что некоторые (включая определенные бета-адреноблокаторы, антибиотики и нейролептики) могут повышать уровень глюкозы в крови. «Известно, что причиной этого являются стероиды», — говорит д-р Хонг.

А как насчет стресса или колебаний гормонов? «Да, безусловно, стресс может вызвать повышение сахара в крови», — говорит д-р.Hong. «Что касается гормональных колебаний, некоторые пациентки с диабетом 1 типа будут испытывать различия в уровне глюкозы в крови в зависимости от того, на каком этапе менструального цикла они находятся, но этот эффект не часто наблюдается у пациентов с диабетом 2 типа».

Если у вас нет глюкометра (компактного глюкометра, который измеряет уровень глюкозы в капле крови), есть некоторые физические симптомы, указывающие на высокий уровень глюкозы в крови.«Обычно, если уровень сахара в крови очень высок, почки пытаются удалить весь этот сахар, и для того, чтобы удалить весь этот сахар, нам нужна вода, чтобы избавиться от вещей», — говорит доктор Райт. «Это вызывает учащенное мочеиспускание». Вы также можете испытывать жажду, поскольку ваше тело становится более обезвоженным из-за потери жидкости. «Другие пациенты говорят, что у них может кружиться голова или иногда они чувствуют, что их руки покалывают, и именно тогда они знают, что уровень сахара в крови высокий», — добавляет доктор Райт. К сожалению, диабет поражает почти все части тела, поэтому симптомов могут сильно различаться .«Другими признаками могут быть усталость, просто отсутствие энергии, которой вы ожидали бы в то время», — говорит д-р Хонг. «И что более серьезно, такие вещи, как тошнота и рвота или даже боль в животе, могут быть признаками гипергликемии».

Все это острые проблемы, но если уровень сахара в крови какое-то время остается высоким, особенно у пациентов, у которых впервые диагностирован диабет, или у тех, кто даже не знает, что у них он есть, может наблюдаться нечеткое зрение или необъяснимая потеря веса. докторуРайт. «Очень важно регулярно проверять уровень сахара в крови, потому что к тому времени, когда у пациентов появляются подобные симптомы, уровень сахара в крови уже действительно очень высок», — говорит она. «В идеале мы действительно не хотим доходить до этого». Часто уровень глюкозы остается высоким и повреждает ткани изнутри, не вызывая явных внешних симптомов.

Кортни Хейл Getty Images

Во-первых, если вы пропустили дозу инсулина или помпа не работает, первое, что нужно сделать, это устранить основную проблему, согласно ДокторРайт. «Инсулин — это нормальный гормон в нашем организме, который обычно вырабатывается поджелудочной железой, и инсулин действует как шаттл и доставляет глюкозу из крови в клетки, чтобы ее можно было использовать в качестве топлива», — объясняет д-р Хонг. . «Итак, для людей с диабетом, если у них высокий уровень глюкозы в крови, давая себе больше инсулина, они, по сути, помогают облегчить движение глюкозы в клетки, так что уровень глюкозы в крови падает, а клетки получают больше топлива или глюкозы.

«Я обычно не рекомендую вам принимать их по мере необходимости», — говорит д-р Хонг. «Обычно лекарства от диабета нужно принимать ежедневно или по расписанию». (Инсулин отличается тем, что вы можете назначать дозы, а также использовать его в ответ на повышенный уровень сахара в крови.) «Если вы забудете принять лекарство, то, безусловно, ваш уровень сахара в крови может повыситься, а затем, если вы снова примете его, сахар обязательно вернется в норму », — говорит д-р.Hong. Просто имейте в виду, что лекарства (например, метформин) не действуют так же быстро, как инсулин, особенно если вы давно не принимали последнюю дозу или если вы принимали ее не так часто, как следовало бы.

Пока вы получаете инсулин и / или лекарства на правильном пути, вам также необходимо сосредоточиться на гидратации. «Не пейте соки, — говорит доктор Райт. «Пейте воду и активно увлажняйте». Это потому, что обезвоживание — ключевой компонент диабетического кетоацидоза.«Когда у вас высокий уровень сахара в крови, ваше тело отчаянно пытается избавиться от [избыточного сахара], и поэтому оно выбрасывает его в вашу мочу и вместе с ним много воды, потому что оно пытается вымыть его. вашей системы », — объясняет д-р Хонг. «Таким образом, люди с высоким уровнем сахара в крови, как правило, всегда обезвожены, и употребление большого количества воды на самом деле помогает промыть систему, а также помогает снизить количество глюкозы в крови».

Если в вашем теле есть инсулин и вы не чувствуете тошноту, попробуйте прогуляться по окрестностям.«Любой вид аэробных упражнений может помочь снизить уровень глюкозы в крови», — говорит д-р Хонг. На самом деле, отмечает она, «существует несколько исследований , которые демонстрируют, что умеренная интенсивная прогулка в течение примерно 20 минут после еды может легко снизить уровень глюкозы в крови на 20–30%. Это работает так: ваши мышцы на самом деле потребляют больше топлива, а их топливо — глюкоза ». Результат? В вашем кровотоке остается меньше глюкозы. Однако важно отметить, что упражнения помогают только в том случае, если в вашем организме есть инсулин.«Было бы ужасной идеей для человека, который почти страдает диабетическим кетоацидозом, выйти на прогулку и не принимать инсулин», — говорит д-р Райт. Но если есть инсулин и вы не чувствуете себя плохо, прогулка должна помочь снизить уровень сахара в крови.

«Я бы сказал, что любой, кто страдает диабетом 1 типа, в первую очередь, всегда должен иметь при себе палочки кетон », — говорит д-р Хонг. «Итак, если уровень сахара в крови повысится или они почувствуют тошноту, им следует проверить свою мочу на кетоны, и если результат положительный, им следует обратиться за помощью к врачу или в отделение неотложной помощи.Она говорит, что любой человек (независимо от того, страдает ли он диабетом 1 или 2 типа) должен обратиться за помощью, если он очень плохо себя чувствует, у него тошнота, рвота, сильная боль в животе, спутанность сознания или проблемы с ясным мышлением. «А затем, если они проверяют уровень глюкозы в крови и замечают, что уровень их сахара значительно выше, чем они привыкли, и он не реагирует на какие-либо из их обычных забот, таких как питьевая вода или прием инсулина, им следует обязательно обратиться за помощью. позаботьтесь и поговорите с врачом », — добавляет д-р Хонг.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на пианино.io

Диабет: борьба с низким уровнем сахара в крови с помощью инсулина

Введение

Низкий уровень сахара в крови (гипогликемия) возникает у людей с диабетом, когда уровень сахара (глюкозы) в крови опускается ниже необходимого организму для нормального функционирования.

• Если уровень сахара в крови упадет ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл), у вас могут появиться такие симптомы, как чувство усталости, слабости или шаткости.
• Если у вас очень низкий уровень сахара в крови (обычно ниже 20 мг / дл) и вы не получите помощи, вы можете запутаться, почувствовать сонливость или даже потерять сознание и, возможно, умереть.Если вы беременны, вашему ребенку может быть причинен вред.
• Низкий уровень сахара в крови может развиться, если вы принимаете слишком много инсулина, не едите достаточно еды или пропускаете приемы пищи, выполняете упражнения без достаточного количества еды или употребляете слишком много алкоголя (особенно натощак).
• Обычно вы можете вылечить легкое, а иногда и умеренное, низкий уровень сахара в крови, съев что-то, что содержит сахар.
• Вы должны научить своих друзей и коллег, что делать, если у вас очень низкий уровень сахара в крови.

Как справиться с чрезвычайной ситуацией, связанной с низким уровнем сахара в крови

Вот несколько способов справиться с низким уровнем сахара в крови.

Будьте готовы

Всегда будьте готовы к возможности низкого уровня сахара в крови.

• Всегда держите при себе продукты с быстрым сахаром. Если вы находитесь дома, то, вероятно, под рукой уже есть что-то, что содержит сахар, например, столовый сахар или фруктовый сок. Берите с собой леденцы или таблетки глюкозы, когда вы находитесь вдали от дома.Продукты с быстрым сахаром — это продукты, которые нужно есть, чтобы поднять уровень сахара в крови.
• Знайте симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как потливость, помутнение зрения и спутанность сознания. Опубликуйте список симптомов там, где вы будете часто их видеть, и носите копию в кошельке или сумочке. Добавьте любые симптомы, которые вы заметили, которых может не быть в списке. Убедитесь, что вашему партнеру (и другим людям) известны ваши ранние симптомы, включая признаки низкого уровня сахара в крови в ночное время.
• Носите медицинское удостоверение личности.Всегда носите медицинское удостоверение личности, например браслет с медицинским предупреждением, чтобы люди знали, что у вас диабет. Если у вас очень низкий уровень сахара в крови и вам понадобится помощь, люди узнают, что у вас диабет, и при необходимости помогут вам.
• Держите глюкагон под рукой. Если вы потеряете сознание при очень низком уровне сахара в крови, возможно, кому-то понадобится сделать вам укол глюкагона, чтобы поднять уровень сахара в крови. Убедитесь, что кто-то знает, как сделать вам укол. Попросите человека попрактиковаться, делая вам инъекцию инсулина один или два раза в месяц.Это поможет человеку быть уверенным в том, что ему или ей придется сделать вам укол глюкагона в экстренной ситуации. Сохраните инструкцию, как вводить глюкагон вместе с лекарством. Также проверьте срок годности вашего глюкагона. Большинство комплектов необходимо заменять каждые 6 месяцев.
• Научите других (на работе и дома) проверять уровень сахара в крови, если вы не можете проверить это самостоятельно. Получите инструкции по использованию глюкометра для проверки уровня сахара в крови с помощью глюкометра, чтобы человек мог ознакомиться с инструкциями.
• Научите других людей (на работе и дома), что делать, если у вас очень низкий уровень сахара в крови. Разместите информацию о неотложной помощи при пониженном уровне сахара в крови в удобном месте дома и на работе. Вместе с другими обсудите шаги, которые они должны предпринять, когда у вас очень низкий уровень сахара в крови.
• Примите меры предосторожности за рулем и не садитесь за руль, если уровень сахара в крови ниже 70 миллиграммов на децилитр (мг / дл).

Лечите низкий уровень сахара в крови как можно раньше

Лечите низкий уровень сахара в крови, как только вы (или кто-то другой) заметите симптомы.

• Часто проверяйте уровень сахара в крови. Если вы страдаете диабетом в течение многих лет, симптомы могут не проявляться до тех пор, пока уровень сахара в крови не станет очень низким. Регулярная проверка уровня сахара в крови, а также всякий раз, когда вы думаете, что он может быть низким, избавит вас от догадок при лечении низкого уровня сахара в крови.
• Следуйте инструкциям врача по борьбе с низким уровнем сахара в крови, когда у вас впервые появляются симптомы низкого уровня сахара в крови или когда уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл. Поощряйте других сообщать вам, если они замечают, что у вас появляются признаки низкого уровня сахара в крови.
• Записывайте низкий уровень сахара в крови. Запишите свои симптомы и то, как вы лечили низкий уровень сахара в крови. Обратите внимание на закономерности в том, когда и что вы ели, в вашей активности (особенно если она больше, чем обычно) и в лекарствах, которые могли вызвать низкий уровень сахара в крови.
• Сообщите своему врачу. Сообщите ей или ему, если у вас проблемы с низким уровнем сахара в крови. Возможно, вам потребуется скорректировать дозировку инсулина.

Список литературы

Консультации по другим работам

• Американская диабетическая ассоциация (2017).Стандарты медицинской помощи при сахарном диабете — 2017. Уход за диабетом, 40 (Приложение 1): S1 – S135.
• Beaser RS ​​(2010 г.). Использование инсулина для лечения диабета: общие принципы. В RS Beaser, ed., Joslin’s Diabetes Deskbook: A Guide for Primary Care Providers, 2nd ed., Pp. 263–296. Бостон, Массачусетс: Диабетический центр Джослин.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
E.Грегори Томпсон, врач-терапевт
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина
Дэвид К.В. Лау, доктор медицинских наук, FRCPC — эндокринология

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинское заключение: E. Грегори Томпсон, врач-терапевт, Кэтлин Ромито, врач, семейная медицина, Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, и Дэвид К.В. Лау, доктор медицины, доктор медицинских наук, FRCPC, эндокринология

Как быстро снизить уровень сахара в крови

Когда человек страдает диабетом, он часто борется с постоянным повышением уровня сахара в крови.Итак, когда они борются с тяжелой гипергликемией, как они могут быстро снизить уровень сахара в крови?

Таким образом, в этой статье мы рассмотрим безопасные и естественные способы быстрого снижения уровня сахара в крови. Прежде чем мы перейдем к деталям, вот вам краткий ответ.

Как быстро снизить уровень сахара в крови? Когда человек испытывает серьезный повышенный уровень сахара в крови, он должен предпринять шаги, чтобы как можно быстрее снизить уровень сахара в крови.Они могут сделать это, вводя корректирующую дозу инсулина короткого действия, выпивая много воды и выполняя упражнения. Пациенты должны знать о симптомах низкого уровня сахара в крови, чтобы предотвратить слишком сильное снижение уровня сахара в крови. Если пациент страдает ДКА из-за очень высокого уровня сахара в крови, он должен немедленно обратиться за медицинской помощью.

Осложнения высокого уровня сахара в крови

Пациенты, которые в течение некоторого времени страдали диабетом, часто в конечном итоге сталкиваются с другими осложнениями со здоровьем.Другие осложнения могут возникнуть из-за постоянно повышенного уровня сахара в крови, который может повредить нервы и органы.

Долгосрочные осложнения высокого уровня сахара в крови могут включать:

• Болезнь сердца
• Невропатия
• Поражение почек или почечная недостаточность
• Диабетическая ретинопатия (может привести к слепоте)
• Катаракта
• Проблемы со стопами из-за повреждения нервов — в тяжелых случаях это может привести к инфекциям и ампутации.
• Проблемы с костями
• Проблемы с суставами
• Инфекции десен и зубов

Имея это в виду, имеет смысл понять, почему кто-то хотел бы быстро снизить уровень сахара в крови .

Советы по быстрому снижению уровня сахара в крови

Как человек, который в течение некоторого времени боролся с диабетом, я могу поручиться за то, насколько трудно временами снизить уровень сахара в крови.

Изображение здесь взято из данных, предоставленных мне моим CGM. Как видите, за последние два дня на момент создания этой фотографии около 60% моих показателей сахара в крови были выше 180 мг / дл

Многие различные факторы могут способствовать высокому уровню сахара в крови, и страдания от него становятся очень тяжелыми. раздражающий.Но вот несколько советов, которые я использую в повседневной жизни, чтобы быстро снизить уровень сахара в крови.

Первым шагом к снижению уровня сахара в крови является введение корректирующей дозы инсулина короткого действия. Поправочный коэффициент варьируется от человека к человеку, поскольку он зависит от тяжести вашего состояния. Например, мой поправочный коэффициент — 1 единица инсулина на каждые 30 мг / дл свыше 140 мг / дл. Итак, если у меня уровень сахара в крови 250, я бы сделал инъекцию около 3.5 единиц инсулина для корректировки уровня сахара в крови. Вы должны проверить уровень сахара в крови в течение часа после введения корректирующей дозы, чтобы убедиться, что уровень глюкозы снижается.

Гидратация имеет решающее значение для снижения уровня сахара в крови. Обезвоживание может привести к повышению уровня глюкозы, потому что ваша кровь становится более концентрированной с глюкозой. Таким образом, при употреблении достаточного количества воды концентрация глюкозы в кровотоке становится менее концентрированной, что снижает уровень сахара в крови.Употребление большого количества воды также может помочь организму вывести излишки сахара с мочой.

Упражнения даже в течение 10-15 минут могут оказаться очень полезными для быстрого снижения уровня сахара в крови. Упражнение может даже означать просто прогулку на свежем воздухе. Во время упражнений ваше тело будет извлекать сахар из крови для получения энергии, вызывая снижение уровня сахара в крови. Здесь важно упомянуть, что упражнения, когда ваш уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл и у вас есть кетоны в моче, могут нанести больший вред.Наличие кетонов в моче — признак того, что ваше тело расщепляет жиры для получения энергии. Выполнение упражнений в этом состоянии может привести к еще большему повышению уровня сахара в крови и вызвать серьезные проблемы.

Могут ли пероральные препараты от диабета быстро снизить уровень сахара в крови?

Оральные лекарства от диабета, хотя они могут помочь повысить чувствительность к инсулину, не могут быстро снизить уровень сахара в крови. Никогда не следует принимать дополнительную дозу перорального лекарства от диабета, думая, что это поможет быстрее снизить уровень сахара в крови.

Однако, если вы пропустили прием лекарства, это может объяснить, почему у вас может быть гипергликемия. Следование указаниям врача о том, что делать в случае пропуска дозы, должно быть частью процесса снижения уровня сахара в крови.

Помните о низком уровне сахара в крови

Те, кто страдает гипергликемией, более чем вероятно, захотят как можно быстрее снизить уровень сахара в крови. Однако пациенты должны следить за тем, чтобы они не переборщили.

Отмена поправочного коэффициента и введение большего количества инсулина, чем необходимо, может быть опасно для жизни.Это может привести к слишком быстрому падению уровня сахара в крови и может привести к гипогликемии. Это особенно опасно, если вы решите заниматься спортом, так как это может привести к дальнейшему падению уровня сахара в крови.

Слишком низкий уровень сахара в крови может привести к перееданию. Это почти неизбежно приведет к повторному скачку уровня сахара в крови, что приведет к катастрофе по глюкозе. Резкое падение и скачок уровня глюкозы в крови только приводит к истощению и раздражительности. Не говоря уже о том, что «американские горки» с глюкозой только вредны для вашего здоровья в целом.

Когда обращаться к врачу

Есть определенные моменты, когда вам необходимо обратиться к врачу и, возможно, обратиться в скорую помощь. Гипергликемия может быть опасной для жизни, если вы страдаете диабетическим кетоацидозом (ДКА). DKA — это состояние, при котором ваше тело начинает сжигать жир для получения энергии по сравнению с глюкозой. Если не лечить, ДКА может привести к коме и даже смерти.

Если уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл, вам следует проверить мочу на кетоны. Это можно сделать с помощью тест-полоски кетона, которая относительно недорога.Он использует цветовую систему для обозначения количества кетонов в моче. Если у вас есть кетоны от умеренных до тяжелых, вам следует обратиться к врачу.

Если уровень сахара в крови превышает 250 мг / дл, и вы испытываете одышку, тошноту, рвоту, спутанность сознания или боль в животе, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Во время DKA кровь может стать кислой. Следовательно, кровь, которая перекачивается по всему телу, не может обеспечить все органы необходимыми питательными веществами.Для лечения этого заболевания требуется постоянное внутривенное введение инсулина и внутривенное введение жидкости для коррекции обезвоживания.

Заключение

Лучший совет, который может дать вам по этому поводу, — в первую очередь, примите меры, чтобы предотвратить повышение уровня сахара в крови. Это поможет вести здоровый образ жизни и избегать продуктов низкого качества. Есть естественные способы повысить чувствительность к инсулину, которые могут помочь предотвратить резкие скачки уровня сахара в крови.

Если вы не можете позволить себе лекарства, то Prescription Hope может помочь вам сэкономить деньги.Мы работаем напрямую с производителями фармацевтической продукции, чтобы предоставить пациентам необходимые им рецептурные лекарства по установленной и доступной цене. Зарегистрируйтесь у нас и начните экономить деньги.

Лучшая еда для низкого уровня сахара в крови — Сан-Диего — Sharp Health News

Для пациентов с диабетом контроль уровня сахара в крови является частью повседневной жизни.

Низкий уровень сахара в крови или гипогликемия может возникнуть у многих людей с диабетом, принимающих определенные лекарства, включая инсулин. Это может произойти по разным причинам, включая пропуск приема пищи, интенсивные тренировки, прием слишком большого количества инсулина или употребление алкоголя, особенно натощак.

Низкий уровень сахара в крови может быть таким незначительным, как легкое неудобство, или серьезным, как опасное для жизни состояние. Вот почему важно повысить уровень сахара в крови, прежде чем это станет проблемой.

Анджела Нортон, инструктор по диабету в Медицинском центре Шарп Чула Виста, сама больна диабетом, поэтому она не понаслышке знает советы и рекомендации по поддержанию уровня сахара в крови. Хотя уровень глюкозы в крови считается нормальным, если он превышает 70 мг / дл, Нортон говорит, что пациентам с диабетом не следует ждать, пока они не опустятся ниже этого порога, чтобы принять меры.

«Лечите, когда вы чувствуете симптомы, даже если ваш уровень сахара в крови не ниже 70, потому что, пока он ниже 100, он может быстро падать», — говорит она.

Когда дело доходит до лечения, Нортон делится этими пятью продуктами, которые помогают снизить уровень сахара в крови.

1. Конфеты
При возникновении гипогликемии пациенты должны следовать правилу 15-15. Потребляйте 15 граммов углеводов, чтобы поднять уровень глюкозы в крови, и снова проверьте свой уровень через 15 минут. Когда цифры вернутся к норме, перекусите, чтобы не сбиться с пути.

Мармеладные конфеты содержат углеводы, которые оказывают большое влияние на уровень сахара в крови.

«Простые продукты на основе сахара быстро всасываются в кровоток после того, как вы их съели, и могут повысить уровень сахара в крови в течение 5–15 минут», — говорит Нортон.

Она рекомендует есть от 15 до 30 граммов углеводов, чтобы повысить уровень сахара в крови. Что касается конфет, она предлагает съесть одну из следующих порций: 12 мармеладных мишек, пять конфет в форме колец, 15 конфет с твердой оболочкой с фруктовым вкусом, четыре жевательных фруктовых леденца или шесть больших мармеладов.

2. Свежие или сушеные фрукты
Фрукты, содержащие необходимое количество углеводов, включают половину банана, 15 ягод винограда, две столовые ложки изюма или небольшое яблоко или апельсин.

3. Фруктовый сок
Фруктовый сок также может повысить уровень сахара в крови. Нортон предлагает полстакана (4 унции) вашего любимого фруктового сока, например яблочного, апельсинового, ананасового или клюквенного сока.

4. Обезжиренное молоко
Молоко содержит витамин D и углеводы, поэтому Norton рекомендует выпивать одну чашку обезжиренного молока, когда уровень глюкозы начинает падать.

5. Мед
«Одна столовая ложка меда или варенья в качестве закуски после того, как ваш уровень сахара в крови снизился, — это хороший способ сбалансировать уровень глюкозы в крови», — говорит Нортон.

Norton говорит, что для пациентов важно найти закуски, которые им больше всего подходят. «Есть много других продуктов, которые вы можете использовать, и каждый найдет себе любимое блюдо. У меня маленькие пакетики органических фруктовых закусок, в каждом из которых содержится 17 граммов быстродействующих углеводов », — говорит она.

Sharp HealthCare предлагает учебные курсы по диабету, которые охватывают широкий круг тем, включая питание, упражнения и лекарства, которые позволяют людям с диабетом улучшить общее самочувствие.

Гипогликемия? Низкий уровень глюкозы в крови? Низкий уровень сахара в крови?

Это все названия одного и того же: падение уровня глюкозы (сахара) в крови, которое может быть опасным, если не лечить.

Что вызывает это?

Гипогликемия — это низкий уровень глюкозы (сахара) в крови, обычно менее 70 мг / дл (хотя вы и ваш лечащий врач можете указать другое число). Это означает, что в организме слишком много инсулина, слишком мало глюкозы или и то, и другое. Это может произойти, если:

• вы едите недостаточно или не едите вовремя

• вы принимаете слишком много лекарств от диабета

• вы много тренируетесь

• вы употребляете алкоголь, но не едите достаточно

Некоторые лекарства от диабета, в том числе инсулин и некоторые таблетки, также могут повысить вероятность снижения уровня глюкозы в крови.

Предупреждающие знаки

Низкий уровень глюкозы в крови может вызывать следующие ощущения:

• шаткий

• головокружение

• потный или липкий

• голодный

• нервный или тревожный

• легкомысленный

  03

• 03

угрюмый
• Некоторые люди не получают никаких ранних предупреждающих сигналов о низком уровне. Это называется «гипогликемией неосведомленности».«Это может быть опасно, потому что их уровень глюкозы в крови может резко упасть до того, как они узнают об этом.

  → Гипогликемию нужно лечить немедленно. Поначалу это может быть неприятно и расстраивать, но низкий уровень глюкозы в крови может быстро усугубиться. Сильно низкий уровень глюкозы в крови может привести к потере сознания, судорогам или даже к коме.

  Как лечить

  Если у вас гипогликемия, вам необходимо принимать пищу или питье, содержащие быстродействующие углеводы. Хорошие источники включают фруктовый сок, обычную (не диетическую) газировку, таблетки глюкозы или гель глюкозы.Хорошее практическое правило — съесть или выпить 15 граммов углеводов, подождать 15 минут, а затем снова сделать анализ крови. Если уровень глюкозы в крови по-прежнему ниже 70 мг / дл, возьмите еще 15 граммов и повторите анализ через 15 минут. Хотя вам может казаться, что вы хотите есть больше, помните, что переедание может привести к слишком высокому уровню глюкозы.

  УГЛЕВОДОВ В СПЕШЕНИИ

  Примерно 15 граммов быстродействующих углеводов:

  • 4 унции сока или содовой (обычный, не диетический)

  • 8 унций обезжиренного молока

  • 5–6 Конфеты Life Savers

  Если вы используете таблетки или гель с глюкозой, проверьте упаковку, потому что дозы варьируются от бренда к бренду.

  → Человеку, потерявшему сознание от гипогликемии, нельзя давать пищу или питье. Вместо этого ему или ей нужна инъекция глюкагона. Если ваш лечащий врач считает, что вы подвержены риску серьезной депрессии, вам дадут рецепт на набор глюкагона, который вы должны всегда иметь при себе. Ваши друзья, семья и другие люди вокруг вас, такие как коллега или тренер, должны будут научиться делать вам прививку глюкагона, если вы не можете себя лечить. Если у вас очень низкий уровень глюкагона, а глюкагон недоступен, кто-то должен позвонить в службу экстренной помощи.

  Как это предотвратить

  Регулярно проверяйте уровень глюкозы в крови глюкометром. Вам также следует сдать кровь на анализ:

  • , когда вы принимаете новое лекарство или новую дозу

  • до вождения автомобиля или работы с большим оборудованием

  • до и после тренировки

  Также рекомендуется носить браслет с медицинским предупреждением на тот случай, если у вас низкий уровень глюкозы в крови и вы потеряете сознание. И вы всегда должны иметь при себе быстродействующие углеводы, такие как конфета Life Savers или таблетки глюкозы.

  Сноски

  • Разрешено воспроизводить этот материал в некоммерческих образовательных целях. Для всех остальных целей требуется письменное разрешение. Пожалуйста, отправьте запросы на разрешение {at} Diabetes.org, ссылаясь на Clinical Diabetes, Vol. 30, вып. 1.

  • Американская диабетическая ассоциация (R) Inc., 2012

  Гестационный диабет: борьба с низким уровнем сахара в крови | Детская больница CS Mott

  Введение

  Женщины, которые делают уколы инсулина или принимают лекарственный глибурид, подвержены риску низкого уровня сахара в крови.У большинства женщин с гестационным диабетом нет проблем с низким уровнем сахара в крови (гипогликемией). Если у вас очень низкий уровень сахара в крови (глюкозы), немедленно обратитесь за лечением, чтобы ни вы, ни ваш ребенок не пострадали.

  • Низкий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара в крови падает ниже уровня, необходимого организму для нормального функционирования. Женщины, принимающие инсулин, могут получить низкий уровень сахара в крови, если они не едят достаточно еды, пропускают приемы пищи, занимаются физическими упражнениями больше, чем обычно, или принимают слишком много инсулина.
  • Эти шаги могут помочь вам избежать опасной для жизни чрезвычайной ситуации из-за низкого уровня сахара в крови:
    • Часто проверяйте уровень сахара в крови, чтобы вам не приходилось угадывать, когда у вас низкий уровень сахара в крови.
    • Знайте признаки низкого уровня сахара в крови, такие как потливость, дрожь, голод, помутнение зрения и головокружение.
    • Лучшее лечение низкого уровня сахара в крови — это есть продукты с быстрым сахаром. Жидкости повышают уровень сахара в крови быстрее, чем твердая пища. Храните список продуктов с быстрым сахаром в удобном месте. Подождите 10–15 минут после приема пищи с быстрым сахаром и, если возможно, еще раз проверьте уровень сахара в крови.
    • Всегда держите при себе леденцы, изюм или другие сладкие продукты.Съешьте при первых признаках низкого уровня сахара в крови.
    • Проверьте уровень сахара в крови перед тем, как сесть в машину, и не садитесь за руль, если уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл.
    • Научите своих друзей и коллег, что делать, если у вас очень низкий уровень сахара в крови.

  Как действовать в чрезвычайных ситуациях с низким уровнем сахара в крови

  Вот несколько способов предотвращения и лечения чрезвычайных ситуаций с низким уровнем сахара в крови.

  Будьте готовы

  Хотя у большинства женщин с гестационным диабетом нет проблем с низким уровнем сахара в крови, вы всегда должны быть готовы к такой возможности.

  • Всегда держите при себе продукты с быстрым сахаром. Если вы находитесь дома, то, вероятно, под рукой уже есть что-то, что содержит сахар, например, столовый сахар или фруктовый сок. Берите с собой леденцы или таблетки глюкозы, когда вы находитесь вдали от дома. Чтобы избежать повышенного уровня сахара в крови, выбирайте продукты, содержащие около 15 граммов быстродействующих углеводов.
  • Изучите симптомы низкого уровня сахара в крови, такие как потливость, помутнение зрения и спутанность сознания. Всегда носите с собой список симптомов и вывешивайте его дома и на работе.
  • Носите медицинское удостоверение на случай, если у вас очень низкий уровень сахара в крови и вам потребуется помощь. Браслеты и ожерелья с медицинской идентификацией продаются во многих местных аптеках и аптеках.
  • Сохраните копию инструкций по использованию глюкометра с глюкометром. Расскажите своей семье и друзьям, где находятся инструкции и как использовать глюкометр для проверки уровня сахара в крови.
  • Разместите информацию о неотложной помощи при пониженном уровне сахара в крови в удобном месте дома и на работе, чтобы другие люди могли воспользоваться ею, если вам понадобится помощь во время эпизода низкого уровня сахара в крови.
  • Не садитесь за руль, если уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл. Ваши рефлексы замедляются, и вы можете попасть в аварию.

  Лечите низкий уровень сахара в крови как можно раньше

  Лечите низкий уровень сахара в крови, как только вы заметите симптомы, будь то вы или кто-то другой.

  • Часто проверяйте уровень сахара в крови.
  • Следуйте инструкциям врача по работе с низким уровнем сахара в крови, когда уровень сахара в крови ниже 70 мг / дл.
  • Следите за своими симптомами и за тем, как вы их лечили, записывая данные о низком уровне сахара в крови.
  • Поговорите со своим врачом, если у вас низкий уровень сахара в крови. Если вы принимаете инсулин, возможно, вам потребуется скорректировать дозу.

  Кредиты

  По состоянию на 31 августа 2020 г.

  Автор: Healthwise Staff
  Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, MD — Семейная медицина
  Адам Хусни, MD — Семейная медицина
  Ронда О’Брайен, MS, RD, CDE — Сертифицированный инструктор по диабету
  

  По состоянию на 31 августа 2020 г.

  Автор: Здоровый персонал

  Медицинский обзор: Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, и Ронда О’Брайен, магистр медицины, доктора медицинских наук, CDE — сертифицированный инструктор по диабету

  Симптомы, причины, диагностика и лечение гипогликемии

  С Еленой Христофидес и Дженнифер Шайн Дайер MD, MPH

  У диабетика может случиться резкое падение сахара в крови, даже если вы все делаете правильно.Глюкоза является основным источником энергии для вашего тела и питает ваш мозг, поэтому очень важно распознать ранние признаки приступа, прежде чем он станет достаточно серьезным, чтобы вы потеряли сознание или даже хуже. Мы здесь, чтобы дать вам четкие ответы на все важные вопросы.

  Определение | Причины | Симптомы | Диагностика | Лечение | Осложнения | Быстрые факты | Поддержка

  Что такое гипогликемия?

  Гипогликемия — это медицинский термин, обозначающий низкий уровень сахара в крови или глюкозы.Звучит достаточно просто, правда? Что ж, это состояние может быть на удивление трудным для диагностики и лечения. Несмотря на то, что низкий уровень сахара в крови чаще всего связан с диабетом, вам не обязательно быть диабетиком, чтобы испытывать эпизоды гипогликемии. Самым важным шагом к предотвращению осложнений является научиться определять и лечить себя до того, как перерастет в чрезвычайную ситуацию.

  Инфографика Лорен Хантер

  Каковы признаки и симптомы гипогликемии?

  Гипогликемия имеет тенденцию проявляться в виде группы симптомов, и они часто возникают вместе.К наиболее частым признакам опасно низкого уровня сахара в крови относятся:

  • Головокружение, дезориентация, бред и неспособность ясно мыслить
  • Голод, особенно если вы только что съели
  • Повышенная раздражительность, растерянность и беспокойство
  • Липкость и потливость с холодными руками и ногами
  • Резкие перепады настроения

  Если у вас есть один или несколько из этих симптомов, обратитесь к врачу.

  Что вызывает гипогликемию?

  Если у вас диабет, следует избегать общих триггеров.Если вы страдаете диабетом и испытываете какие-либо из вышеперечисленных симптомов низкого уровня сахара в крови после любого из следующих действий, важно предупредить врача, чтобы убедиться, что у вас опасно низкий уровень сахара в крови.

  • Слишком мало углеводов. Поскольку углеводы являются основным источником глюкозы в вашем организме, их недостаток может вызвать падение сахара в крови.
  • Пропуск приема пищи. Так же, как потребление слишком малого количества углеводов, пропуск приема пищи может помешать вашему организму получать необходимую ему энергию из глюкозы.
  • Напряженная физическая нагрузка. Физические упражнения больше обычного, особенно если вы не ели достаточно углеводов во время еды, могут вызвать эпизод гипогликемии.
  • Чрезмерное употребление алкоголя. Алкоголь может повлиять на способность вашего организма усваивать глюкозу.
  • Недостаточное питание вскоре после лечения инсулином. Если вы принимаете инсулин в соответствии с предписаниями во время еды, но откладываете прием пищи, это может вызвать гипогликемию.
  • Слишком много инсулина. Если вы возьмете слишком много инсулина, это может привести к падению уровня сахара в крови.
  Как диагностируется гипогликемия?

  Гипогликемия у разных людей проявляется по-разному. Поддержание уровня глюкозы похоже на термостат и может потребовать регулировки в зависимости от вашего самочувствия. Показания уровня глюкозы в крови позволят определить, есть ли у вас гипогликемия, и ваш врач может порекомендовать домашний глюкометр для самостоятельного контроля уровня сахара в крови.

  Низкий уровень сахара в крови обычно определяется как 70 миллиграммов на децилитр , хотя он варьируется в зависимости от состава вашего тела.Опасный уровень низкого сахара в крови — все, что ниже этого. Привыкание контролировать свой собственный уровень сахара в крови с помощью врача — это первый шаг в диагностике и лечении гипогликемии.

  «Если человек ведет себя немного глупо или шумно (часто описывается как« пьяный », будучи совершенно трезвым), но отрицает симптомы гипогликемии, то попросите его проверить уровень глюкозы в крови с помощью глюкометра», — поясняет специалист по диабету. Дэвид Клонофф MD.«Результат может быть на удивление низким. В этом случае человека можно спасти с помощью перорального сахара до того, как его состояние ухудшится до уровня риска повреждения мозга, связанного с переходом в гипогликемическую кому ».

  «Лечение означает, что пациенты с сахарным диабетом, находящиеся на тонкой грани, переходят между нормальным уровнем сахара в крови и аномальным уровнем сахара в крови», — поясняет доктор Елена Христофидес. «Простое избегание эпизодов гипогликемии — неправильный способ думать об этом. Самая важная вещь, которую люди должны понимать, — это то, что предотвращение гипогликемии путем поддержания искусственно высокого уровня сахара в крови не спасает их, поскольку высокий уровень сахара в крови представляет собой собственные риски.”

  Если у вас часто бывает низкий уровень глюкозы, важно работать с врачом, чтобы определить основные причины, а не просто повышать уровень сахара в крови, что, как объясняет доктор Кристофидес, может усугубить риск диабетических осложнений. Помните, что даже несмотря на то, что эпизоды гипогликемии усиливают тревогу и могут вызывать такие симптомы, как скачок артериального давления и учащенное сердцебиение, это состояние обычно не опасно для жизни. Эпизод иногда называют гипогликемической атакой, но на самом деле ничто не атакует ваше тело — оно просто предупреждает вас о том, что ему нужно (больше глюкозы в крови).

  «Большинство людей боятся умереть, потому что у них был единственный эпизод гипогликемии, что просто неправда», — говорит доктор Христофидес.

  Какие методы лечения гипогликемии?

  Запишитесь на прием к эндокринологу, если чувствуете, что у вас эпизоды гипогликемии, даже если вы не диабетик. Они расскажут вам о стратегиях лечения, в том числе:

  • Корректировка приема лекарств. Возможно, вам потребуется изменить, как часто вы принимаете инсулин или другие лекарства, какие лекарства вы принимаете, сколько вы принимаете и когда вы их принимаете.
  • Работа с дипломированным диетологом над индивидуальным планом питания, который стабилизирует уровень сахара в крови. Не существует универсальной диеты для лечения гипогликемии, но диетолог может помочь вам составить последовательный план питания, адаптированный для вас, и научить считать граммы углеводов в соответствии с вашим здоровьем и распорядком дня.
  • Повышение и улучшение самоконтроля уровня глюкозы в крови. Знание уровня глюкозы в крови в течение дня — когда вы встаете, перед едой, после еды и т. Д.- может помочь вам не упасть слишком низко.
  • Ограничение употребления алкогольных напитков. Алкоголь влияет на метаболизм глюкозы в организме. Если вы склонны к гипогликемии, подумайте о том, чтобы уменьшить количество потребляемого алкоголя.
  • Глюкоза в таблетках (декстроза). Убедитесь, что у вас всегда под рукой есть таблетки глюкозы, будь то дома, в школе, в офисе или в спортзале. После приема таблетки проверьте уровень сахара в крови. Если он все еще низкий, примите еще одну таблетку.Если это не помогло, посоветуйтесь со своим врачом.
  Как я могу предотвратить падение уровня сахара в крови?

  Вот несколько способов избежать эпизодов гипогликемии:

  • Возьмите за привычку самостоятельно контролировать уровень глюкозы в крови. Отслеживание того, когда у вас падает уровень сахара в крови, может помочь вам распознать аспекты вашего распорядка дня, которые могут способствовать развитию гипогликемии. Доктор Клонофф рекомендует постоянный монитор глюкозы. «Это лучший инструмент для круглосуточной автоматической проверки уровня глюкозы в крови», — говорит он.
  • Измените свой план питания. Когда, что, сколько и как часто вы едите, все это играет большую роль в уровне глюкозы в крови. Диетолог расскажет вам о выборе здоровой и сбалансированной пищи, которая поможет вам поддерживать приемлемый уровень сахара в крови.
  • Держите под рукой запас таблеток глюкозы. По рекомендации врача убедитесь, что у вас всегда с собой таблетки глюкозы. Вы можете положить их в свой портфель, сумочку, машину, письменный стол, школьный шкафчик и т. Д.Вы также можете хранить поблизости закуски — например, крекеры с сыром или арахисовым маслом, хотя врачи рекомендуют безрецептурные таблетки глюкозы для более точной дозировки. «Не ешьте« здоровый »шоколадный батончик во время гипогликемии, — предупреждает доктор Клонофф. «Отсутствие сахара в нем означает, что он не повысит уровень глюкозы в крови в достаточной степени, когда вы этого захотите».
  • Некоторые напитки также могут помочь поднять уровень сахара в крови. Попробуйте 8 унций. фруктового сока, безалкогольного напитка ( без сахара, ) или чашки молока.
  Какие осложнения может вызвать гипогликемия?

  Обморок из-за низкого уровня сахара в крови из-за того, что вы не распознаете первые признаки и симптомы, называется неосведомленностью о гипогликемии и может быть довольно опасным в зависимости от того, где вы находитесь, — объясняет доктор Клонофф. Поскольку врачи обязаны сообщать о таких происшествиях в Департамент автотранспортных средств, это также может означать приостановление действия водительских прав.

  Если вас это беспокоит: «Ношение глюкометра для непрерывного действия с сигналом тревоги для гипогликемии может предупредить человека, склонного к развитию низкого уровня сахара в крови, о том, что его концентрация глюкозы в крови становится опасно низкой, поэтому можно предпринять соответствующие профилактические меры. принимать до того, как они потеряют сознание », — объясняет д-р.Клонофф.

  Что делать, если у меня наблюдаются эпизоды гипогликемии, хотя мой врач подтвердил, что я не страдаю диабетом или предиабетом?

  Если у вас низкий уровень сахара в крови и нет диабета или преддиабета, это может быть признаком другой серьезной проблемы со здоровьем, такой как опухоль, гормональный дефицит, заболевание почек, анорексия или другое расстройство пищевого поведения, все из которых могут вызывать опасные низкий уровень сахара в крови.

  Смертность от анорексии самая высокая среди всех психических расстройств, и причиной смерти может быть гипогликемия, поэтому отнеситесь к своему заболеванию серьезно и обратитесь за помощью, если вы подозреваете, что ваше расстройство пищевого поведения прогрессирует до такой степени, что вы теряете сознание или испытываете другие симптомы. признаки и симптомы опасно низкого уровня сахара в крови.Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения (NEDA) располагает ресурсами о том, как определить признаки того, что у вас может быть расстройство пищевого поведения, горячей линией для получения помощи, а также легко доступной информацией обо всем, от того, как узнать, когда вам нужна помощь, до того, как найти качество. варианты лечения в вашем почтовом индексе.

  «Люди, не страдающие диабетом, не могут спонтанно болеть гипогликемией без причины», — объясняет д-р Христофидес. «Часто это признак другой основной проблемы, такой как гормональный дефицит или расстройство пищевого поведения, поэтому важно записаться на прием к врачу, чтобы определить причину и предотвратить осложнения.”

  Распространенные причины гипогликемии у людей без диабета:

  • Опухоль поджелудочной железы
  • Лекарство, подавляющее нормальную выработку инсулина
  • Гепатит или заболевания почек
  • Гормональная недостаточность
  • Анорексия и другие расстройства пищевого поведения

  Обратитесь к врачу, чтобы выяснить, что вызывает у вас низкий уровень сахара в крови, чтобы разработать правильный план лечения основной причины гипогликемии.

  Какие экстремальные условия могут возникнуть, если не лечить гипогликемию?

  Хотя тяжелые эпизоды (вы, возможно, слышали термины «диабетический шок», «гипогликемический шок» или «инсулиновый шок»), которые могут вызвать потенциально опасную для жизни кому, встречаются редко, они требуют немедленной помощи в отделении неотложной помощи, поэтому лучше убедиться в этом. вы отслеживаете свой уровень сахара в крови, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, чтобы добраться до этой точки. Снижение уровня сахара в крови означает, что ваш мозг получает меньше топлива, поэтому для вашего тела критически важно получать достаточное количество глюкозы.«Гипогликемия, которая приводит к расширению и снижению функции мозга, является самой большой проблемой, поскольку это может привести к судорогам и потере основных функций организма, контролируемых мозгом, что в конечном итоге может привести к смерти», — объясняет доктор Дайер.

  Где я могу найти поддержку?

  Фонд поддержки гипогликемии, основанный почти 40 лет назад, представляет собой национальную группу, которая предлагает множество ресурсов, в том числе информационно-пропагандистскую. Они предлагают салоны, чтобы вы могли лично связаться с такими же людьми, как вы, которые также страдают приступами низкого уровня сахара в крови.

  Иногда падения уровня сахара в крови бывают настолько серьезными, что требуют неотложной помощи для немедленного внутривенного введения декстрозы. Если у вас диабет, носите медицинский браслет, который имеет значение TK? Что будет на этом браслете? Номер одного из ваших контактов? Можете ли вы ответить и сгладить эту строчку? иметь круг людей, которые поддерживают близких контактов и знают о вашем состоянии и о том, как помочь.

  FAQ: Часто задаваемые вопросы

  Кто наиболее подвержен риску гипогликемии?
  Помимо диабетиков, Dr.Дженнифер Шайн Дайер отмечает, что дети более склонны к эпизодам гипогликемии из-за меньшего размера тела, а также из-за меньшего количества жира, который нужно сжигать для поддержания энергии при низком уровне глюкозы. «Прием пищи каждые 4-6 часов должен поддерживать уровень глюкозы, если это единственная причина гипогликемии», — говорит она.

  Как я узнаю, что это низкий уровень сахара в крови?
  Чтобы узнать, страдаете ли вы гипогликемией, вам необходимо начать отслеживать уровень глюкозы под наблюдением врача.В аптеках и аптеках есть тест-полоски, а также глюкометры, которые помогут.