Гемоглобин низкий как поднять: Как повысить гемоглобин самостоятельно в короткий срок

Вопрос — как повысить гемоглобин, волнует многих людей, ведь от него зависит здоровье человека, его работоспособность. Есть много способов поднятия гемоглобина, о которых мы сейчас поговорим.

Что значит гемоглобин

При обращении к доктору, больной сразу получает направление на сдачу анализа на гемоглобин.

Почему он так важен гемоглобин и для чего он нужен организму? Оказывается, многие заболевания, а также плохое настроение, усталость могут быть связаны с дефицитом в крови этого элемента.

Он выполняет очень много функций:

• связывает кислород,
• переправляет кислород от легких ко всем органам, к каждой клеточке организма,
• углекислый газ переносит к легким,
• приводит в норму кислотно-щелочной баланс крови.

Как известно, без кислорода не сможет существовать ни один организм, а без гемоглобина он не сможет перенестись из легких, поэтому, даже незначительное его понижение отрицательно сказывается на здоровье человека.

Признаки пониженного гемоглобина

Если у человека низкий уровень этого элемента, то появляются:

• Головокружение, головные боли.
• Бледность кожного покрова.
• Вялость, слабость.
• Сниженный аппетит.
• Постоянная усталость, сонливое состояние.
• Боли в мышцах.
• Частые простудные или вирусные заболевания.
• Постоянный шум в ушах.
• Холодные ноги и руки.
• Пониженное давление.

Можно ли повысить гемоглобин в крови? Конечно можно. Некоторые люди, обнаружив у себя низкий уровень железосодержащих белков, начинают принимать препараты. Сразу этого делать не следует. Быстро поднять гемоглобин можно за счет продуктов, содержащих железо.

Какие продукты помогают повысить низкий гемоглобин

В сутки женщинам надо не менее 18 мг железа, мужчинам – 10 мг. Введите в меню следующие продукты для повышения гемоглобина, содержащие железа в 100 гр.:

• фисташки 60 мг;
• свинина 20.2 мг;
• яйца перепелов 3.7 мг;
• шпинат 13.51 мкг;
• горох 6.8-9.4 мкг;
• гречка 8.3 мкг;
• овсянка 5.5 мкг;
• арахис 5 мкг;
• кизил 4.1 мкг;
• кешью 3.8 мкг;
• кукуруза 3.7 мкг;
• кедровые орешки 3 мкг.

Известно, что в плодах граната настоящие «залежи» железа. Полезно также настоящее виноградное вино красного цвета.

Доказано, что для выработки гемоглобина необходима медь, а значит, груша – это тот фрукт, который ускоряет процесс восстановления белка. Необходимо ежедневно съедать 60-70 г груши, чтобы в домашних условиях достичь нормы этого элемента в крови.

Пейте также соки цитрусовых, готовьте блюда из гречки, где много фолиевой кислоты, ешьте бананы — поставщика витамина B6, без которого белок не придет в норму. Все это доступно и не дорого!

Норма гемоглобина в зависимости от возраста

В скобках обозначен средний показатель железосодержащего белка в крови.

Младенцы:

•  до 1 месяца: 100-200 г/л (139 г/л)
•  1-2 месяца: 100-180 г/л (112 г/л)
•  2-6 месяцев: 105-140 г/л (126 г/л)
•  0,5-2 года: 105-135 г/л (120 г/л)
•  детки от 2-х до 6 лет: 115-135 г/л (125 г/л)
•  от 6 до 12 лет: 115-155 г/л (135 г/л)

У женщин:

•  с 12 до 60 лет: 120-160 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 117-138 г/л (130 г/л)

У мужчин:

•  с 12 до 18 лет: 130-160 г/л (145 г/л)
•  с 18 до 60 лет: 136-177 г/л (140 г/л)
•  старше 60 лет: 124-149 г/л (135 г/л)

Причины низкого гемоглобина

Причины самые разные:

• Главная из них — явная или скрытая потеря крови.
• Аутоиммунные или инфекционные заболевания.
• Глисты «съедают» витамин B12, ответственный за усвоение железа.
• Питание с низким содержанием железа, белков, витамина В12 и фолиевой кислоты.
• Беременность и кормление грудью.
• Нарушенное усвоение железа и витамина B12.
• Рак крови и ЖКТ, химиотерапия.
• Проблемы с костным мозгом.
• Серьезные проблемы с почками.

Анемия – это серьезно

Особенно опасен низкий уровень белка при беременности. Многие женщины, вынашивая ребенка, не всегда понимают, насколько опасен низкий показатель и какие могут быть последствия. А некоторые даже пренебрегают назначениями врача.

Поэтому пора ознакомиться, чем же опасна беременность при низком гемоглобине ребенку и его матери. Мы уже знаем, что этот белок переносит кислород к тканям, а значит и к плоду. Кроме кислорода, плоду надо больше всех полезных веществ, в том числе и железа. Из-за большого расхода микроэлементов и железа, у женщины может возникнуть анемия, а у плода – кислородное голодание.

Симптомы низкого гемоглобина:

• Бледность, головокружение,
• Слабость, повышенная утомляемость,
• Обмороки, одышка, даже при незначительной нагрузке,
• Учащенный пульс,
• Ломкие ногти,
• Сильное выпадение волос,
• «Заеды» в уголках рта,
• Желание есть мел, землю, нюхать краску, резину.

Если есть хотя бы один из таких симптомов, надо рассказать об этом врачу. В зависимости от тяжести анемии, доктор назначит дозу и лекарство. Конечно, надо изменить свой рацион, включив в него железосодержащие продукты, но организм не сможет полностью их усвоить, поэтому без лекарства не обойтись.

Это могут быть такие препараты, как Тотема, Феррум Лек, Сорбифер, Тардиферон или Мальтофер. Никогда не лечитесь самостоятельно, низкий уровень сложного белка в организме — достаточно серьезно. Многолетние исследования показали, что в старости у женщин проявляется слабоумие, а дети хуже развиваются.

Как беременным избежать анемии

До зачатия и с первых дней беременности необходимо принимать витамины для беременных, ввести в меню полезные продукты, не забывать про прием фолиевой кислоты, больше гулять на свежем воздухе, вылечить дисбактериоз кишечника, избегать стрессов.

Читайте также

Низкий гемоглобин при беременности: причины и последствия
Формирование плода с первых недель требует от женского организма мобилизации всех ресурсов. Главнейшую роль играет…

Как поднять гемоглобин народными средствами

Если наблюдается снижение гемоглобина в крови, то страдает головной мозг, нервная и иммунная система, все клетки нашего организма. Кроме железа в наш организм должны поступать витамин группы В, другие витамины, а также все микроэлементы.

Народные целители веками собирали рецепты народных средств, которые с успехом можно применить и сегодня.

Как повысить уровень белка в крови народными средствами?

• Самое вкусное лекарство можно приготовить из грецких орехов, чернослива, кураги и лимона с кожурой. Возьмите по 200 грамм каждого продукта, пропустите через мясорубку, залейте стаканом меда, принимайте по 1 ст. ложке трижды за день до еды.
• Не забывайте про гранаты, гранатовом соке, свекле, моркови, отваре шиповника. Установлено, что из овощей и фруктов организм способен усвоить до 5 % железа.
• Полезна клубника, черника, малина, земляника, черная смородина.
• Введите в свой рацион мясо, язык, говяжью печень, красную рыбу, икру, яичный желток, все морепродукты. Из этих продуктов организм заберет до 11% железа.
• Полезные соки

Соки быстро всасываются в кишечнике, поэтому лечение соками очень эффективно и вкусно! Важно употреблять только свежевыжатые соки, пока они не потеряли свои полезные вещества.

Смесь соков из яблок, моркови, свеклы (в пропорции 1:2:1). Перед приемом этой смеси съешьте 1 ст. ложку сметаны, чтобы жиры помогли лучшему усваиванию каротина. Пить за 20-30 минут до еды. Общий объем смеси на день — 500 мл.

Смесь соков моркови и фенхеля. Вам потребуется 275 мл морковного и 30 мл сока фенхеля. Этот объем выпивается за день.

Напиток из выжимок свеклы, моркови и редьки. Возьмите по 150 мл каждого сока, принимайте по 1 ст. ложке перед каждой едой. Курс — 3 месяца.

Очень действенный рецепт: возьмите по 100 мл выжимок моркови, лимона, свеклы, добавьте коньяк и мед, перелейте в темную посуду, поставьте в холодильник. Принимайте по 1 дес. ложке 3 раза в день. Такую же смесь можно приготовить с добавлением кагора вместо коньяка.

Чеснок — непревзойденный лекарь! Возьмите 300 гр. очищенного, перемолотого чеснока, залейте 1 л спирта. Дайте настояться 21 день. Принимайте настойку 3 раза в день по 30 капель, разбавляя ее 100 мл молока.

Растения – лекари

Народные целители предлагают попить настой из крапивы. Отмечено, что это растение влияет на образование эритроцитов, из-за чего кровь становится намного гуще.

Рецепт: засыпать в термос 1 ст. ложку сухого сырья, залить 0,5 л горячей воды, (не более 60 °С), дать настояться 12 часов. Пить, как чай.

Знахари советуют принимать ванну с крапивой, но сырья надо брать в 2 раза больше. Оказывается, нужный нам элемент лучше усваивается через кожу, чем через кишечник. Принимайте ванну 1 раз в 2-3 дня.

Не менее полезен сбор из сухих листьев одуванчика, крапивы и тысячелистника. Возьмите по 2 ст. ложки каждого растения, перемешайте. Затем, 2 ст.л. сырья залей 1 л. горячей воды, дайте настояться 12 часов. Пейте 4 раза за сутки по 50 мл.

Читайте также

Норма гемоглобина в крови по возрастам у мужчин, женщин и детей
Гемоглобин – белок крови, ответственный за выполнение транспортной функции эритроцитами. С его помощью форменные…

Целебный шиповник содержит в 50 раз больше витамина С, чем лимон, а этот витамин как раз принимает участие в кроветворении.

Рецепт: 3 ст. л. сухих измельченных плодов пересыпают в термос, заливают 1 л. горячей воды, настаивают 8 часов, пьют, как чай.

Целебное лакомство: смешайте по 100 г соков моркови, клюквы, свеклы, добавьте 100 г меда, 50 мл коньяка. Полученное снадобье надо выпить за 2 дня.

Красный клевер ценится как поставщик витаминов, флавоноидов, гликозидов, дубильных веществ.

Рецепт:

• 4 сухих соцветия клевера, залить 1 чашкой кипятка, настоять 15 минут.
• Перед употреблением добавить 1 ст. ложку меда.
• Пить после еды по 2-3 стакана.

Курс -1 месяц.

Читайте также — как вывести соли из организма 

Если травы не помогли

Есть хорошие препараты для повышения гемоглобина. Но при малокровии их может выписать только врач. Не смотря на это, вы тоже должны знать о свойствах препаратов.

Таблетки хорошо усваиваются организмом и почти не имеют побочных эффектов.

• Ферроградумет: Самое популярное средство содержит сульфат железа.
• Ировит: Содержит сульфат железа, витамин С, фолиевую кислоту.
• Тардиферон: Содержит сульфат железа, витамин С.

Читайте также

Причины низкого уровня гемоглобина, симптомы и последствия
Дефицит железа в организме приводит к развитию железодефицитной анемии. Причины низкого уровня гемоглобина в крови…

На прощание хочу пожелать не доводить себя до анемии, ведь в природе столько полезных трав и продуктов!

Как повысить гемоглобин в крови

Частая слабость, быстрое утомление, отсутствие аппетита, сонливость, нарушения сердечного ритма, пониженное давление – признаки снижения гемоглобина. Витамины, нормализация питания помогают повысить его уровень в крови.

Что такое гемоглобин

В составе красных кровяных телец крови эритроцитов – соединение белка с атомами железа.

В организме оно принимает различные формы:

• форму в соединении с кислородом называют оксигемоглобином, он придает артериальной крови ярко-красный окрас;
• так называемая восстановленная форма, когда кислород доставлен в ткани;
• карбоксигемоглобин, форма в соединении с углекислым газом, отчего венозная кровь приобретает темный оттенок.

Функция гемоглобина – доставлять клеткам организма кислород из легких, связывать углекислый газ, возвращать его в легкие.

Его повышенное содержание в крови характерно для жителей высокогорной местности, альпинистов, организм которых приспособлен к разреженному воздуху, бедному кислородом. Таким образом, низкий гемоглобин поднимают физические упражнения, интенсивная прогулка.

Норма в крови

Уровень гемоглобина в крови определяет общий анализ крови.

Значения нормы:

• для мужчин 130-160г/л, нижний предел 120, верхний – 180г/л;
• для женщин 120-140г/л, у беременных нижняя граница нормы – 110г/л;
• у детей показатели зависят от возраста, до 18 лет они постепенно поднимаются до нормальных «взрослых» значений.

Симптомы пониженного гемоглобина

Анемия (малокровие) – не заболевание, а симптом патологии здоровья, которую сопровождает снижение количества эритроцитов.

Общие признаки малокровия:

• расстройство сна;
• быстрое утомление;
• чрезмерная белизна кожи и слизистых, «синюшность» губ;
• частые головокружения;
• одышка;
• судороги в ногах;
• повышенная частота сердцебиений.

Перед лечением и изменением рациона питания стоит разобраться в причинах пониженного гемоглобина.

Причины анемии

Дефицит железа. Данный вид малокровия сопровождает извращенный аппетит. Хочется есть землю, глину, бумагу, мел, вдыхать неприятные резкие запахи бензина, красок, влажный пепел табака. Ногти ломкие, вогнутые, слизистые воспалены. Кожа сухая, с трещинами. Выпадают волосы. Слабость мышечных волокон – причина произвольного мочеиспускания. Характерный признак дефицита железа – повышенная чувствительность к холоду, постоянно мерзнут руки и ноги, частые простуды. Отставание ребенка в росте и развитии, заторможенность, болезни.

Дефицит фолиевой кислоты (витамин В9) в результате операции на кишечнике, длительного приема медикаментозных препаратов против судорог (Фенобарбитал), злоупотребления алкоголем. У взрослых повышена утомляемость, слабость, одышка, частые сердцебиения, воспален язык, отсутствует аппетит, болит или кружится голова. Ухудшение памяти, раздражительность, желтушное состояние.

Уровень гемоглобина повышают после продолжительного вскармливания ребенка козьим молоком, в котором мало витамина В9. Для профилактики данной разновидности малокровия променять молочные смеси, донорское молоко.

Дефицит цианокобаламина (витамина В12). При данной разновидности анемии нарушена координация движений. Изменена походка, скованность, неуклюжесть. Нарушено осязание, ложные покалывания кожи. Ярко-красный, «лакированный» язык. Состояние требует повышения гемоглобина.

Острая или хроническая форма гемолитической анемии – группы заболеваний, связанных с массовым разрушением эритроцитов. Организм усиливает их синтез. Симптомы схожи с желчекаменной болезнью: красный или коричневый окрас мочи, желтизна кожи и склер глаз, задержка детского развития.

Точную причину малокровия выявляет врач-гематолог, который лечит заболевания системы крови. Для постановки диагноза необходимо сдать биохимический анализ крови.

Гемоглобин поднимает корректировка рациона питания, прием витаминов.

Повышение гемоглобина при дефиците железа

Данная разновидность анемии требует двухвалентного гемового железа, данную форму организм полностью усваивает. Его много в мясной пище, почках и печени.

Растительная пища содержит трехвалентное негемовое железо – бобовые, гречка, цельные злаки, петрушка, крапива.

Для преобразования трехвалентной формы в двухвалентную необходим витамин С, его много в зелени. Бобовые лучше сочетать с овощами, богатыми витамином С.

Малина – чемпион по содержанию железа. Гемоглобин повышают свиная и говяжья печень, телятина, шпинат, гречка, пшеничные отруби, геркулес, гранаты, чернослив, яблоки, сливы, персики, курага, шиповник, пивные дрожжи, какао, морепродукты, запеченный с кожурой картофель, черная смородина, клюква, орехи.

Гранатовый сок повышает гемоглобин, но опасен запором.

Не употреблять железосодержащие продукты с кальцием, который замедляет усвоение железа. Отказаться или сократить кофе, черный чай, сыр.

Как повысить гемоглобин при дефиците В9

Сторонники растительной пищи получают достаточно фолиевой кислоты. Ее много в говяжьей печени, бобовых, цитрусовых, листьях салата, помидорах, капусте, дынях, арбузах, яблоках, зеленом луке, горошке, свекле, моркови, геркулесе, гречке, пшене, грецких орехах, дрожжах, твороге, сыре, печени, яичном желтке, винограде, гранатах, абрикосах, черной смородине, бананах, киви, репе.

При достаточном поступлении перечисленных продуктов фолиевую кислоту синтезирует микрофлора толстого кишечника – повышать гемоглобин не нужно.

Витамин В9 разрушает солнечный свет, тепловая обработка.

Бобовые в свежем виде содержат вещества, которые препятствуют расщеплению белков, затормаживают пищеварение. Употребление бобовых в пророщенном виде улучшает их усвоение, позволяет избежать метеоризма.

Проращивание зерна пшеницы в 4 раза увеличивает содержание фолиевой кислоты, витаминов группы В. Всего 50г полезного продукта содержит суточную норму витамина В9.

Нехватку фолиевой кислоты вызывает злоупотребление кофе, чаем, курением, алкоголем.

Витамин В9 необходим при беременности, регулирует формирование нервных клеток эмбриона, способствует повышению гемоглобина. Фолиевую кислоту назначают до зачатия, продолжают курс после наступления беременности.

Лечение малокровия при дефиците В12

Если причина малокровия – дефицит кобаламинов, для повышения гемоглобина включить в рацион телячью или говяжью печень, устрицы, сельдь, сардины, лосось, яичные желтки, соевые продукты. Витамина В12 меньше в свином мясе, говядине, курятине, твердых сортах сыра, морепродуктах, морской капусте, молоке, зелени и овощах.

Включать в рацион витаминные комплексы для устранения дефицита витамина В12 и повышения гемоглобина при преобладании в рационе растительной пищи.

Для лучшего усвоения витамина B12 необходим кальций, которым богаты молочные продукты.

Источник цианокобаламина – пивные дрожи, спросить в аптеке. Их прием восстанавливает выработку В12 в кишечнике, повышает гемоглобин.

домашние способы, полезные продукты и советы

Часто при пониженном уровне гемоглобина (анемии) нет каких-либо ярко выраженных симптомов. Человек может узнать об этой патологии случайно, сдав общий анализ крови при диспансеризации, медицинском осмотре или подготовке к каким-нибудь медицинским манипуляциям.

Легкая степень анемии протекает бессимптомно, выдавая себя лишь бледностью кожных покровов. Если нет никаких серьезных заболеваний и строгих предписаний врача, можно поднять уровень гемоглобина в крови в домашних условиях, скорректировав рацион питания. Что такое гемоглобин, чем опасен низкий уровень гемоглобина и какие продукты повышают гемоглобин в крови, мы рассмотрим в данной статье на сайте elgreloo.com.

Что такое гемоглобин и зачем он нужен

Гемоглобин — это сложный белок, содержащий железо, главной функцией которого является перенос кислорода от легких к тканям через кровь. Примерно 75% всего железа организма содержится в гемоглобине. Железо необходимо для нормального функционирования организма, поскольку прочие жидкости – вода и плазма крови – не способны растворять в себе кислород или углекислоту, а следственно, и транспортировать их по организму.

Гемоглобин находится внутри эритроцитов — красных кровяных телец, именно он придает эритроцитам насыщенный красный цвет. Концентрация гемоглобина в крови зависит от пола, возраста, сопутствующих заболеваний. В первую очередь необходимо знать нормы гемоглобина. Данные показатели должен знать каждый человек:

• для женщин — 120-140 г/л;
• для мужчин — 130-160 г/л.

Что касается ребенка, то нормы его гемоглобина могут варьироваться в зависимости от возраста. В первые дни его жизни норма может быть от 145-225 г/л., если ребенку уже 2 месяца, то показатели от 90-140 г/л и т.д.

Любопытный факт: максимальный уровень гемоглобина наблюдается у новорожденных детей, возрастом не более трех дней – от 145 до 225 г/л. К полугоду он снижается до минимального – примерно 100 г/л, и держится на этом уровне примерно до года. Далее этот показатель постепенно возрастает, пока не достигает нормального для пола ребенка значения.

Многие из нас понимают низкий гемоглобин по-своему, подразумевая. Что организму не хватает железа. Обычно этот диагноз ставится женскому полу, ведь во время менструации и зачастую беременности теряется большое количество нужного организму гемоглобина.

Причины низкого гемоглобина

Пониженный уровень гемоглобина – достаточно распространенная проблема, которой страдают примерно 2 миллиарда людей по всему миру. Гордитесь своей аристократичной бледностью и обморочностью тургеневской барышни? Вполне вероятно, что у вас серьезные проблемы со здоровьем.

Причиной низкого гемоглобина может быть разной. К примеру: неполноценное и неправильное питание, недостаточное количество витаминов, большая кровопотеря и прочее. Также низкий уровень гемоглобина наблюдается у женщин при беременности, когда при росте плода отмечается высокое израсходование железа и фолиевой кислоты, а при задержке и накоплении в организме воды, происходит физиологическое разведение крови.

К железодефицитной анемии больше предрасположены женщины из-за критических дней. Хорошей профилактикой станет полноценное, сбалансированное питание, богатое витаминами и всеми необходимыми микроэлементами. Прием поливитаминных комплексов курсом 1-2 месяца два раза в год. Суточная норма потребления железа составляет 10 мг. Для беременных она выше — 45-50 мг.

• Анемия (малокровие)
• Хронические болезни желудка (гастрит или язва)
• Расстройства пищеварения
• Аутоиммунные заболевания
• Гепатиты различных типов
• Туберкулез
• Воспаления легких и пневмония
• Врожденные патологии состава крови

Однако не стоит думать, что если у вас нет этих болезней, то вы вне группы риска. Пониженный гемоглобин так же может развиться по следующим причинам:

• Недостаток витамина В12
• Значительные кровопотери вследствие травм, ранений, после абортов и родов, при длительных менструациях
• Донорство чаще четырех раз в год
• Увлеченность «голодными» диетами, частые голодовки с целью быстрого сброса веса
• Вегетарианство

Определить пониженный уровень гемоглобина, помимо лабораторного анализа крови, можно так же по ряду симптомов. К ним относят ощущение слабости, сонливости и утомляемости, низкий мышечный тонус, утренние головокружения и головные боли, пониженное артериальное давление, зуд в паховой области.

Часто проявляются нарушения обоняния и вкуса – когда человеку нравятся запахи, являющиеся объективно неприятными, и желание съесть что-нибудь несъедобное, например, мел или лед. Так же понижение гемоглобина сопровождается изменениями во внешности – болезненной бледностью, сухостью кожи и волос, ломкостью ногтей; часто замечается желтизна белков глаз и возникновение трещинок в уголках рта.

Низкий уровень гемоглобина опасен снижением, в значительной степени, способности эритроцитов переносить кислород к тканям. Плохое снабжение кислородом понижает протекание обменных процессов, физическая выносливость уменьшается. Быстро наступает утомление, даже от небольших физических нагрузок, а повседневные дела становятся в тягость.

Так развивается гипоксия — кислородное голодание тканей организма. Как следствие, человека часто беспокоят учащенное сердцебиение, слабость, головокружение, одышка, работоспособность снижается, наблюдается общее недомогание.

По степени тяжести анемии классифицируют на:

• легкую (гемоглобин выше 90 г/л),
• среднюю (гемоглобин 90-70 г/л),
• тяжелую (гемоглобин ниже 70 г/л).

Заметив у себя эти признаки, поспешите обратиться к врачу, который даст вам направление на анализ крови и точно установит причину.

Как поднять уровень гемоглобина?

Если причина анемии известна, например, однообразный прием продуктов, диета, или заражение глистами, сначала нужно устранить причину, а потом повышать уровень гемоглобина. При тяжелых формах лечение комплексное. Если форма анемии легкая, поднять гемоглобин можно дополнив каждодневный рацион продуктами, содержащими большое количество железа.

Существует несколько способов решения проблемы, начиная от самого щадящего до экстренного медицинского вмешательства. Всего выделяют

1. Диета
2. Народная медицина
3. Лекарственные средства
4. Переливание компонентов крови

Последний способ встречается реже всего, только в самых тяжелых случаях, ввиду своей опасности для пациента.

Сайт elgreloo.com предлагает подробнее рассмотреть способы повышения содержания гемоглобина – в частности, те, что применимы в домашних условиях.

Продукты, содержащие железо

Самый простой способ повысить и поддерживать достаточный уровень гемоглобина в крови – это определенный режим питания. Страдающим малокровием, а также просто для профилактики рекомендуется употреблять следующие продукты:

• Мясо (в первую очередь, телятина и говядина)
• Рыба
• Яйца
• Сало
• Крупы (в частности, гречка)
• Бобовые
• Зелень (особенно рекомендованы петрушка и укроп)
• Ягоды и фрукты (налегайте на цитрусовые и яблоки – витамин С способствует лучшему усвоению железа)
• Черный хлеб
• Сушеные грибы
• Морская капуста
• Болгарский перец
• Свекла
• Говяжья печень
• Какао (замените привычные сладости черным шоколадом)

Диета для повышения уровня гемоглобина, таким образом, должна включать в себя мясо (непрожаренные стейки, шашлыки и бифштексы на гриле – идеальный вариант) и запеченную рыбу, гарниры из отварных или сырых овощей, кислые соусы, каши, кисломолочные продукты. Введите в рацион чай из шиповника – неистощимый источник как железа, так и витамина С, но не забывайте о здоровье зубов – высокая концентрация железа разрушает эмаль.

Откажитесь от сыров, сгущенки, мучных изделий из пшеничной муки, кофе и сладкого шоколада. Поддерживайте достаточный уровень физической активности, чаще бывайте на воздухе, не пренебрегайте зарядкой. Кроме того, помните о питьевом режиме.

При анемиях средней тяжести врачи назначают прием витамина В12 и препаратов железа. Препараты принимают длительно, от двух месяцев и больше. Особенность приема препаратов железа — натощак, это повышает их всасываемость. Параллельно проводится контроль показателей гемоглобина в крови. Настоятельно не рекомендуем принимать препараты без назначения врача по необходимым показаниям, так как бесконтрольный прием лекарств может только навредить.

Народные средства для повышения гемоглобина

Народная медицина хранит несколько рецептов, способных повысить уровень гемоглобина без медицинского вмешательства. Для лучшего эффекта комбинируйте их с правильным железосодержащим питанием.

1. Рецепт первый: настои из шиповника. Сушеные ягоды залейте кипятком и дайте настояться. Пить по стакану каждое утро перед завтраком.
2. Рецепт второй: смесь морковного, яблочного и свекольного соков. Соки смешиваются в пропорции 2:1:1 и обязательно должны быть свежевыжатыми, без сахара.
3. Рецепт третий: 150 грамм моркови, 150 грамм свеклы, 150 грамм редьки. Выжать сок, смешать и хранить в холодильнике в посуде из темного стекла. Принимать по одной ложке перед каждым приемом пищи. Уровень гемоглобина повышается за три месяца.
4. Рецепт четвертый: 1 стакан гречки, 1 стакан грецких орехов, смешать и перемолоть в кофемолке. Тщательно перемешать со стаканом меда. Употреблять по столовой ложке дважды в день.

Во время лечения забывайте употреблять побольше мяса, рыбы и цитрусовых.

При выполнении всех рекомендаций доктора, а также хорошем и сбалансированном питании, восстановить уровень гемоглобина в крови можно даже за неделю. Не забудьте после этого еще раз сдать анализ крови и посмотреть на результат. Будьте здоровыми! Успехов!

Еще статьи которые могут вас заинтересовать:

Как повысить гемоглобин крови? Продукты и лекарства повышающие гемоглобин.

Гемоглобин это сложный белок, способный связывать молекулы кислорода и доставлять их во все ткани нашего организма. Находится гемоглобин в эритроцитах крови — красных кровяных тельцах.

При уменьшении их количества нарушается снабжение организма кислородом, необходимым для протекания биохимических реакций во всех наших клетках. Поэтому при его недостатке наш организм страдает. Появляется ощущение усталости, а кожа приобретает бледный, словно бескровный оттенок. Поэтому одно из названий такого состояния — малокровие или по-другому анемия.

Почему же возникает это нарушение и как поднять гемоглобин в случае его снижения мы и поговорим в этой статье.

Причины анемии

Причинами малокровия часто становится недостаток железа в организме — так называемая железодефицитная анемия. Ее причиной может стать недостаточное количество железосодержащих продуктов в ежедневном рационе питания, обильные менструации, послеродовой и послеоперационный периоды, кровотечения различного характера.

При этом железодефицитная анемия может возникать как на фоне уже имеющихся заболеваний, так и способствовать их развитию.

Дефицит витамина В12 и жёсткие ограничения в питании при снижении веса с помощью строгих диет тоже могут привести к развитию анемии.

Процесс всасывания железа в кишечнике может быть нарушен при дисбактериозе, что тоже может стать причиной уменьшения количества кровяных телец. Иногда снижение гемоглобина является сопутствующим симптомом серьёзных заболеваний крови, лечением которых занимается гематолог.

Симптоматика

Среди главных признаков низкого гемоглобина — головокружение, бледность кожи, слабость, сонливость, головные боли, пониженное давление, отсутствие аппетита.

Человек постоянно ощущает усталость, желание отдохнуть, поспать, согреться. Кожные покровы при этом могут быть холодными на ощупь. Появляется нездоровый вид с отсутствием естественных розовых оттенков кожи.

Частые вирусные заболевания, мышечные боли, шум в ушах и холодные конечности (руки и ноги) тоже могут быть симптомами изменения уровня гемоглобина крови. И при наличии хотя бы одного из вышеперечисленных признаков следует обратиться к врачу, чтобы получить направление на анализ крови, который покажет все основные показатели, в том числе и гемоглобин.

Какова норма гемоглобина в крови?

В норме гемоглобин в крови имеет следующие значения:
Для мужчин — 130-140 г/л.
Для женщин — 120-130 г/л
Для беременных и кормящих матерей — 120-140 г/л.

Если показатели ниже нормы, но при этом отсутствуют серьёзные заболевания, поднять уровень гемоглобина можно достаточно легко самостоятельно в домашних условиях с помощью перечисленных ниже способов.

Диета при пониженном гемоглобине

Если низкий уровень эритроцитов в крови обусловлен неправильным питанием, следует включить в ежедневное меню продукты, богатые железом.

Прежде всего, это:

• говяжья печень и язык;
• ягоды клубники, клюквы, черники и чёрной смородины;
• гранаты;
• фасоль;
• зеленые яблоки.

Ежедневная потребность в железе зависит от пола и возраста. Ниже в таблице приведены показатели суточной потребности в железе для мужчин и женщин разного возраста:

Пол и возраст	Суточная потребность, мг
Беременные женщины	20-25
Взрослые женщины	21
Взрослые мужчины	10
Юноши	21
Девушки	20
Дети 1-12 лет	22
Дети до года	67

Для повышения гемоглобина крови можно добавить в свой рацион красную рыбу, икру, морепродукты, яичный желток.

Достаточно быстро увеличить количество красных кровяных телец также помогут груши, свёкла, морковь и соки из этих компонентов, укроп и петрушка, белые сушеные грибы, орехи и сухофрукты, горох и другие бобовые. Не стоит забывать и об одной из самых полезных каш — пшенной. Содержание железа в гречке достигает 31 мг на 100 г продукта.

Ниже в таблице приведены показатели содержания железа в различных продуктах питания.

Продукты животного происхождения		Продукты растительного происхождения
Наименование	Содержание железа, мг/100г	Наименование	Содержание железа, мг/100г
Сыр	37	Фасоль	72
Печень свинная	29,7	Орехи лесные	51
Сыр швейц.	19	Халва тахинная	50,1
Пивные дрожжи	18	Овсяные хлопья	45
Печень говяжья	9	Грибы свежие	35
Почки говяжьи	7	Халва подсолнечная	33,2
Сердце	6,3	Крупа пшенная	31
Желток	6	Мак	24
Язык говяжий	5	Горох	20
Мясо кролика	4,5	Капуста морская	16
Мясо индейки	4	Яблоки сушеные	15
Баранина	3,1	Груша сушеная	13
Телятина	2,9	Чернослив	13
Говядина	2,8	Курага	12
Мясо куриное	2,5	Какао	11
Скумбрия	2,5	Урюк	11
Яйцо куриное	2,5	Шиповник	11
Сазан	2,2	Гречка	8
Сосиски	1,9	Черника	8
Икра кетовая	1,8	Толокно	6
Колбаса	1,7	Грибы сушеные	5,5
Курица	1,6	Миндаль	5
Свинина	1,6	Крупа овсяная	4,3
Налим	1,4	Кизил	4,1
Макароны	1,2	Персик	4,1
Рыба морская	1,2	Абрикосы	4
Мед	1,1	Нектарин	4
Сельдь	1	Крупа пшеничная	3,9
Грудное молоко	0,7	Пшеничная мука	3,3
Треска	0,6	Шпинат	3,3
Творог	0,4	Мука гречневая	3,2
Белок яичный	0,2	Изюм	3
Коровье молоко	0,1	Сушеные абрикосы	2,6
Сливки	0,1	Яблоки красные	2,5
Сливочное  масло	0,1	Груша	2,3
		Слива	2,3
		Чернослив	2,1
		Смородина черная	2,1
		Яблоки свеж.	2
		Алыча	1,9
		Малина	1,8
		Петрушка	1,8
		Черешня	1,8
		Крупа манная	1,6
		Крыжовник	1,6
		Малина	1,6
		Белый хлеб	1,5
		Капуста цветная	1,5
		Вишня	1,4
		Свекла	1,4
		Рис	1,3
		Капуста	1,2
		Картофель жареный	1,2
		Морковь	1,1
		Дыня	1
		Кукуруза	1
		Огурцы	0,9
		Гранаты	0,8
		Картофель вареный	0,8
		Морковь	0,8
		Тыква	0,8
		Клубника	0,7
		Банан	0,6
		Виноград	0,6
		Клюква	0,6
		Лимон	0,6
		Помидоры	0,6
		Ревень	0,6
		Салат	0,6
		Апельсин	0,4
		Брусника	0,4
		Кабачки	0,4
		Мандарин	0,4
		Ананас	0,3

Орехи с медом и лимоном для гемоглобина

При недостатке железа очень хорошо помогает смесь из грецких орехов, сухофруктов, мёда и лимона.

Для приготовления такой смеси возьмите по двести грамм кураги, грецких орехов, изюма, чернослива, и один лимон вместе с цедрой. Перемешайте все компоненты и пропустите через мясорубку. Залейте мёдом.

Принимайте по одной столовой ложке три раза в день.

Витаминный настой из шиповника

Хорошо повышает гемоглобин витаминный настой из шиповника.

Чтобы его приготовить, возьмите горсть свежих или сухих плодов и залейте 0,5 л кипятка. Дайте настояться одну ночь. Утром процедите и добавьте мёд по вкусу.

Пить настой нужно несколько раз в день перед едой по 0,5 стакана.

Ограничения в питании при анемии

При анемии следует не только включить в свой ежедневный рацион продукты с высоким содержанием железа, но и стараться избегать некоторых продуктов в течение всей продолжительности восстановления нормального уровня гемоглобина крови.

Во время лечения не рекомендуется пить крепкий чай и кофе, так как они вымывают железо и кальций из организма.

Еда, содержащая большое количество кальция, замедляет всасывание железа. Поэтому творог, молоко и злаки нужно употреблять отдельно от мяса.

Чтобы железо, попадающее с пищей в наш организм, лучше усваивалось, следует уделить внимание витаминам.

Витамины для гемоглобина

Чтобы железо лучше усваивалось, рекомендуется обеспечивать организм витамином С. В достаточном количестве он содержится в следующих продуктах:

1. шиповнике;
2. сладком болгарском перце;
3. лимоне.

 Ниже в таблице показано, сколько витамина С содержится в различных продуктах:

Содержание витамина С в пищевых продуктах (в мг на 100 г)

Наименование продуктов	Содержание витамина С, мг/100г	Наименование продуктов	Содержание витамина С, мг/100г
Овощи		Фрукты и ягоды
Баклажаны	5	Абрикосы	10
Горошек зеленый консервированный	10	Апельсины	50
Горошек зеленый свежий	25	Арбуз	7
Кабачки	10	Бананы	10
Капуста белокочанная	40	Брусника	15
Капуста квашеная	20	Виноград	4
Капуста цветная	75	Вишня	15
Картофель лежалый	10	Гранат	5
Картофель свежесобранный	25	Груша	8
Лук зеленый	27	Дыня	20
Морковь	8	Земляника садовая	60
Огурцы	15	Клюква	15
Перец зеленый сладкий	125	Крыжовник	40
Перец красный сладкий	250	Лимоны	50
Редис	50	Малина	25
Редька	20	Мандарины	30
Репа	20	Персики	10
Салат	15	Слива	8
Томатный сок	15	Смородина красная	40
Томат-паста	25	Смородина черная	250
Томаты красные	35	Черника	5
Хрен	110-200	Шиповник сушеный	До 1500
Чеснок	Следы	Яблоки, антоновка	30
Шпинат	30	Яблоки северных сортов	20
Щавель	60	Яблоки южных сортов	5-10
Молочные продукты
Кумыс	20	Молоко кобылье	25
Молоко козье	3	Молоко коровье	2

Как видите, абсолютными рекордсменами по содержанию витамина С являются шиповник, черная смородина, красный сладкий перец и хрен.

В некоторых случаях дополнительно назначают витамин С или витамин В12 в таблетках или инъекциях. Обычно такая витаминная терапия занимает 1,5-2 месяца. При отсутствии должного эффекта приём продлевают ещё на пару месяцев, немного сократив дозировку.

Регулярное питание

Часто причиной анемии становится нерегулярное питание, к которому относятся и привычные многим работающим «перекусы» на ходу.

Даже если время от времени употреблять продукты, богатые железом, без регулярного питания нужного эффекта достичь будет весьма затруднительно. Залог выздоровления — полноценное трёхразовое питание. При этом пища должна быть здоровой и разнообразной.

Прогулки на свежем воздухе

Прогулки на свежем воздухе способствуют улучшению самочувствия и нормализуют работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому не забывайте регулярно гулять, чтобы пополнить запасы кислорода.

Под словом «гулять» следует понимать активные пешие прогулки, а не сидение на лавочке с газеткой.

Прогулки на свежем воздухе это отличный способ профилактики анемии.

Препараты железа

Повысить гемоглобин в крови вышеперечисленными способами можно при отсутствии серьёзных проблем со здоровьем. В этих случаях поднять гемоглобин можно перечисленными выше способами, не прибегая к лекарствам.

Но в некоторых случаях специалист может назначить препараты железа в таблетках или инъекциях.

Чаще всего в этом случае назначают Актиферрин, Гемофер, Ферронал, Тотема, Тардиферрон, Феррлецит, Ферронат, Хеферол, Гемохелпер, Сорбифер, Ферлатум или Мальтофер.

Никогда не занимайтесь самолечением и принимайте препараты только по назначению врача. При их приёме очень важна дозировка с учётом индивидуальных особенностей, которые может определить только специалист по результатам лабораторных исследований крови.

Помните, что препараты железа обычно принимают во второй половине дня, не разжёвывая, за час до еды.

Следует соблюдать следующие принципы приема железосодержащих препаратов:

1. не принимать препараты железа совместно с Левомицетином, препаратами кальция, Тетрациклином, которые препятствуют всасыванию железа;
2. во время приема железосодержащих препаратов также принимать средства, улучшающие всасывание железа — витамин С (аскорбиновая кислота), сорбит, янтарная кислота, а также витамины А, Е, В1, В6;
3. доза препарата должна строго подбираться расчетным путем под каждого конкретного пациента;
4. курс лечения не должен быть менее 1,5-2 месяцев.

Эффект терапии зависит от ряда факторов и начинает проявляться через 3-4 недели лечения. И не забывайте, что повысить гемоглобин помогут комплексные мероприятия. Поэтому тщательно пересмотрите не только свой рацион, но и образ жизни — откажитесь от вредных привычек, запишитесь в спортзал или бассейн, займитесь йогой или аэробными тренировками.

Все это даст положительный эффект и вы забудете о слабости, тахикардии и начнете жить жизнью полной сил и энергии.

Читайте также:

• < Как избавиться от жировика?
• Полезные свойства Иван-чая >

Добавьте ваш комментарий

Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях

Привет всем!

Сегодня я хочу продолжить тему низкого гемоглобина крови.

В прошлых постах мы разобрались с причинами низкого гемоглобина и сколько его должно быть в норме, а сегодня поговорим о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

Я встречала в интернете и в различных справочниках народной медицины очень много советов о том, как поднять гемоглобин в крови.

Обычно предлагается налегать на мясо, орехи, гранаты, свеклу, сухофрукты и т.д

Эффективны ли эти советы, вам расскажет эта интересная  и полезная статья.

Итак, возможно ли поднять гемоглобин в домашних условиях с помощью продуктов питания?

Из этой статьи вы узнаете:

Как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях  -усвоение железа

Гемоглоби́н (от др. -греч. αἷμα — кровь и лат. globus — шар) — сложный железосодержащий белок животных, обладающих кровообращением, способный обратимо связываться с кислородом, обеспечивая его перенос в ткани.  wiki

Можно ли повысить гемоглобин продуктами питания?

Увы, но повысить уровень гемоглобина только продуктами питания возможно только в том случае, если он не критически низок и не требует быстрого восстановления.

В этом случае, правильное употребление продуктов, богатых железом, в течении длительного времени, действительно, может повысить уровень гемоглобина.
Но, опять же, это зависит от индивидуальных особенностей организма.

Если в организме снижение гемоглобина, произошло не из за беременности или в результате несбалансированного по витаминно-минеральному составу питания, а его вызывает какой- то патологический процесс, никакие продукты не помогут, если не устранить причину.

Что такое низкий гемоглобин?

Низким считается уровень гемоглобина ниже 13.5 г/дл у мужчин, и 12 г/дл у женщин

Если же уровень гемоглобина критически низок ,  скоррегировать уровень железа в организме и быстро поднять низкий уровень гемоглобина только продуктами питания -невозможно!!!

Поэтому те, кто имеют очень низкий уровень гемоглобина и отказываются от приема железосодержащих препаратов, а вместо этого налегают на поедание в больших количествах говяжей печени, очень рискуют собственным здоровьем.

Итак, давайте разберемся, как нужно правильно действовать, что бы восполнить железо в организме, чтобы оно реально усвоилось и повысило гемоглобин нашей крови.

Как поднять уровень гемоглобина в крови?

Рассмотрим более подробно алгоритм действий для лечения  пониженного гемоглобина в крови.

• Найти причину понижения гемоглобина

Во первых, нужно найти причину  снижения уровня гемоглобина в вашей крови и  по возможности ее устранить.

• Изменить диету и режим питания

Увеличить в рационе употребления количество продуктов, богатых железом: это печень, постное красное мясо, субпродукты, устрицы и креветки,тофу, листовая зелень, особенно шпинат, ананас, орехи, сухофрукты, цельнозерновые крупы.

• Улучшить усвоение железа в своем организме

Причем очень важно то, с чем это эти продукты вы будете употреблять. Например,  железо из мяса будет идеально усваиваться с овощными гарнирами и достаточно плохо с кашами и макаронами.

• Необходимо увеличить в рационе количество продуктов, богатых витамином С, это шиповник, капуста, цитрусовые,  ягоды, сладкий перец, зелень. При недостатке витамина С, железо не будет усваиваться вашим организмом в полной мере.
• Включить в свой рацион продукты, содержащие фолиевую кислоту, которая жизненно необходима для образования красных кровяных телец. Это листовая зелень, листья крапивы, капуста, зародыши пшеницы, орехи.
• Избегайте продуктов, которые блокируют железо и препятствуют его усвоению. Это  продукты с высоким содержанием клетчатки и танинов, кофе, черный чай, молоко и все антоцидные препараты( содержащие алюминий)
• Избегайте клейковины, она нарушает всасывание железа и других питательных веществ.

Витамины с железом

Очень важно добавить к ежедневному приему пищи  витаминно-минеральные комплексы, содержащие в своем составе ежесуточную норму следующих компонентов:

• Железо (суточная доза) 30–60 мг
• 400 мг фолиевой кислоты в день для увеличения производства красных кровяных клеток, которые транспортируют гемоглобин.
• 50-100 мг  витамина B6. Это также необходимо для увеличения производства красных кровяных телец.
• 500-1000 мг итамина B12. Его назначают для повышения количества красных кровяных телец.
• 1000 мг в день витамина С, необходим  для всасывания и усвоения железа.

Важные особенности применения препаратов железа

Не принимайте БАДы, в которых зашкаливает и сильно превышено количество железа( норма в сутки (суточная доза) 30–60 мг).

Помните, что чем больше количества железа вы примите за один раз, тем меньше его впитает ваш организм, а также это может быть очень опасно тем, что  железо, раз попав в организм, само из него не выводится, а лежит в так называемых «депо». 

Лишнее запасное железо может спровоцировать развитие сахарного диабета, тяжелые заболевания печени, сердца и даже рака молочной железы

5)Принимайте препараты железа, но только по назначению врача

При очень низком уровне гемоглобина, обязательно принимайте препараты и проходите процедуры, назначенные врачом.

Препараты железа

Сегодня линейка этих препаратов достаточно разнообразна, препараты железа сегодня выпускаются не только в таблетках, но и в инъекциях.

По мнению авторитетных фармакологов, хуже всего усваивается железо в форме сульфатов, в инъекциях,  также при приеме лекарственных форм железа очень важна их дозировка,  поэтому назначать препарат железа должен только врач.

Оптимальная дозировка железа в лекарственных препаратах 80-160 мг

Препараты железа обычно употребляются во второй половине дня, не разжевывая, минимум за час до еды.

Кстати сказать, что в процессе лечения препаратами железа не стоит ждать увеличения количества гемоглобина раннее, чем через месяц лечения.

Также при лечении важно учитывать не только нормализацию гематологических показателей(гемоглобин, эритроциты, цветовой показатель), но и восстановление концентрации железа в сыворотке крови , адекватных его запасов в органах депо ( печень, селезенка).

ВИДЕО ПРО ГЕМОГЛОБИН

В этом видео очень хорошо и доходчиво рассказывают про низкий гемоглобин и способы его повышения в крови.

Также вам могут интересны эти посты про гемоглобин:

1. Анемия у женщин-причины и лечение
2. Лучшие продукты для повышения гемоглобина
3. Низкий гемоглобин -причины и лечение
4. Железо в продуктах -лучшие продукты, богатые железом

Надеюсь, это информация поможет всем тем, кто  искал ответ на вопрос о том, как поднять гемоглобин в крови в домашних условиях.

А если у вас есть, чем дополнить этот материал, обязательно делитесь своей информацией, чтобы мы могли составить более  объективный взгляд на эту проблему.

Подходите к своему здоровью осознанно и будьте здоровы!

Буду очень признательна, если вы поделитесь этой статей с друзьями, нажав на кнопочки социальных сетей и подпишитесь на обновления моего блога, став моими постоянными читателями.

С вами была Алена Яснева,  до новых встреч!!!

Фото@oksixx

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с нашей

Как повысить гемоглобин в домашних условиях с помощью простых средств? — ПолонСил.ру — социальная сеть здоровья

С каждым годом все больше пациентов в поисках способов, как повысить гемоглобин в домашних условиях, обращаются к рецептам народной медицины. Продукты и травяные отвары – более полезная терапия, чем лекарственные препараты, но относятся они больше к вспомогательным методам.

Низкий гемоглобин – причины и последствия

Гемоглобин – химическое соединение белка с железом, которое присутствует в эритроцитах, участвует в доставке кислорода к тканям. Если же анализы показывают очень низкий гемоглобин, это свидетельствует о сильном кислородном голодании, что отрицательно сказывается на состоянии организма.

Низкие показатели могут быть вызваны разными причинами:

• плохое питание, нехватка животных белков;
• скрытые кровотечения при женских заболеваниях, проблемах желудка и кишечника;
• аутоиммунные болезни;
• инфекции;
• наследственность.

Игнорировать низкий гемоглобин опасно, поскольку это может привести к малоприятным последствиям:

• сильное ослабление иммунитета, риск инфекций;
• расстройства нервной системы;
• выпадение волос, ломкость ногтей;
• слабость мышц;
• анемия.

Какие симптомы, если гемоглобин низкий?

Медики отмечают, что уровень гемоглобина зависит от пола, у мужчин показатели – от 130 до 160 г/л, у женщин – от 115 до 145 г/л, при беременности цифра может измениться до 110.

У детей нормальные показатели соответствуют взрослым, еще перед рождением у ребенка начинает синтезироваться гликогемоглобин, который к году жизни полностью заменяет фетальный.

Нехватку этого вещества в организме сразу показывает анализ крови, но если низкий гемоглобин, симптомы проявляются и внешние:

• слабость, сонливость;
• синеватый оттенок губ;
• сухая кожа;
• ломкие ногти и слабые волосы.

Как лечить анемию?

Если показатели гемоглобина слишком низкие, это может привести к анемии, ее еще называют малокровием. Различают разные виды этого недуга, но поддается лечению без препаратов только железодефицитная. Ее могут спровоцировать не только плохое питание или сильная кровопотеря, но и большие физические нагрузки, плохой сон.

Если зафиксирован низкий гемоглобин, как повысить в домашних условиях эти показатели:

• употреблять железосодержащие продукты;
• принимать витамины группы В;
• заменить чай и кофе травяными отварами.

Можно ли повысить гемоглобин без лекарств?

Есть много рецептов, как повысить гемоглобин в домашних условиях быстро, но по времени это займет не меньше 2-х недель, организму нужно время на восстановление. Народная медицина рекомендует для убыстрения процесса принимать мумие, которое содержит много необходимой фолиевой кислоты. Растворяют 10 г на 1 л воды, принимают по четверти стакана за полчаса до еды и перед сном, курс рассчитан на 20 дней.

Еще можно вылечить анемию за короткий срок с помощью таких народных рецептов:

1. Дрожжевой напиток. Развести в 1 ст. воды 2 ст. ложки сахара и 3 г свежих дрожжей, оставить на полчаса. Перемешать, подержать еще 2 ч, выпить за 2 ч до еды, курс – 5 дней.
2. Смесь алоэ. Перемолоть 1 кг листьев, смешать с 2 кг меда и 2,5 л крепленого вина, настоять в темноте 5 дней. Процедить, пить по 1 ст. ложке трижды в день, за полчаса до еды.

Чем лечить анемию в домашних условиях?

Уже много лет известен способ, как повысить низкий гемоглобин с помощью продуктов пчеловодства, удачно дополняют друг друга мед, маточное молочко и перга. Мед содержит необходимые организму витамины В и С, маточное молочко, благодаря питательным веществам, помогает насытить ткани кислородом, перга восстанавливает показатели крови.

Рекомендации, как повысить гемоглобин в домашних условиях с помощью продуктов пчеловодства:

1. Мед употребляют натощак, по 1 ст. ложке, можно развести в 1 ст. воды или молока.
2. Маточное молочко в количестве 0,2 г смешивают с 1 ч. ложкой меда, медленно рассасывают смесь.
3. Пергу тоже принимают с медом, соединяют 50 г перги с 200 г сладкого продукта, разводят в 1 л воды. Пить нужно по 50 мл за полчаса до еды, трижды в сутки.

Какие продукты повышают гемоглобин в крови?

Главными «помощниками» в борьбе с анемией врачи называют железосодержащие продукты, для повышения гемоглобина они необходимы. Первыми в списке стоят печенка, все виды мяса, морепродукты, орехи, шпинат. Положительно влияют на повышение уровня железа в организме гречневая каша и чечевица. Кушать рекомендуется 4-5 раз в день, в рамках дробного питания, с плотным завтраком и легким ужином.

Еще в рацион нужно включить такие продукты, повышающие гемоглобин в крови:

• яичные желтки;
• чернослив, инжир;
• семечки, кунжут;
• фенхель, петрушку;
• свеклу, морковь;
• черную смородину;
• финики;
• ростки пшеницы;
• абрикосы.

Травы для повышения гемоглобина

Огромную помощь в том, как повысить гемоглобин в домашних условиях, оказывают травы. Благодаря своему химическому составу, в комплексе с железосодержащими продуктами они способствуют выработке достаточного количества эритроцитов, улучшают показатели крови. Их можно заваривать и по отдельности, и в сборе, даже в виде обычного чая.

Какие рекомендуются травы для повышения гемоглобина в крови:

• листья и корни одуванчика;
• крапива;
• полынь;
• клевер;
• шиповник;
• иван-чай;
• тысячелистник;
• листья земляники.

Рецепт настоя от анемии

Ингредиенты:

• листья крапивы – 1 ч. ложка;
• иван-чай – 1 ч. ложка;
• тысячелистник – 1 ч. ложка;
• корень одуванчика – 1 ч. ложка;
• вода – 1 ст.

Приготовление, применение

1. Травы смешать, отмерить 1 ст. ложку смеси.
2. Заварить кипятком, настоять 2 ч, процедить.
3. Пить порционно за полчаса до еды, трижды в сутки.
4. Курс рассчитан на месяц.

Натуральные средства для повышения гемоглобина

В прошлом веке во всех детских садиках малышам обязательно давали рыбий жир, для гемоглобина. Это первое средство, которое стоит принять во внимание. Смесь включает витамины А и Д, жирные кислоты Омега-3 и Омега-6, они способствуют улучшению биодоступности железа, помогают организму получать больше этого вещества из продуктов, укрепляют организм.

Стоит попробовать и такие народные средства для повышения гемоглобина:

1. Сок из свеклы, редьки и моркови. Смешать сок овощей в равных пропорциях, обмазать посуду тестом, оставив небольшое отверстие. Подержать 3 ч в разогретой до 60°С духовке, остудить, перелить, хранить в холоде. Принимать по 1 ст. ложке трижды в сутки, за 15 мин. до еды. Курс рассчитан на 3 месяца.
2. Яблочный уксус. Развести 1 ч. ложку в 0,5 ст. воды, пить натощак.
3. Кефир с медом. Растворить в 1 ст. кефира 1 ст. ложку меда, принимать по 1 порции трижды в день.
4. Свежевыжатый гранатовый сок, для повышения гемоглобина продукт считается одним из самых эффективных. Пить по 1 ст. трижды в сутки, за полчаса до еды, курс рассчитан на 2-3 месяца.

Масло для повышения гемоглобина

Одним из способов, как поднять гемоглобин без лекарств, является употребление полезных масел. На первом месте – льняное, получаемое методом холодного отжима, с богатым содержанием Омега-3 и Омега-6, которые необходимы для поддержания железа в организме. На втором – арахисовое, содержащее Омега-6 и Омега-9.

Рекомендации, как повысить низкий гемоглобин в домашних условиях с помощью масел:

• льняное масло – пить по 1 ч. л. в сутки;
• арахисовое масло – принимать по 4 ч. ложки в день.

Рецепты для повышения гемоглобина

Чтобы ускорить обменные процессы, улучшить усвоение витамина В, врачи рекомендуют дополнять рацион отваром шиповника. Напиток приготовить легко:

1. Заливают 5 ст. ложек ягод 1 л воды, ночь настаивают, дополнить можно медом.
2. Выпить порцию нужно за день, курс рассчитан на 3 недели.

Проблему, как поднять гемоглобин без таблеток, можно решить с помощью настоек:

1. С прополисом. Разводят 30 капель готовой настойки прополиса на 0,5 ст. прохладной воды, выпивают в 3 подхода за день, за 1 ч до еды. Курс рассчитан на месяц.
2. Чеснок. Размять 300 г очищенных долек, залить 1 л водки, настоять 3 недели в темноте, иногда взбалтывая. Процедить, перелить, порционно разводить по 0,5 ст. ложки на 1 ст. теплого молока. Принимать трижды в сутки около месяца.

 

 

Как поднять гемоглобин? Полезные советы

У вас обнаружили низкий гемоглобин? Как найти причину падения гемоглобина и, в конце концов, решить проблему, восстановить здоровье всего организма?

Гемоглобин отвечает за перенос кислорода в клетки. Живет он в эритроцитах. Для того чтобы он нормально переносил кислород в органы и ткани, он должен иметь в своем составе достаточно железа.

Чем меньше уровень гемоглобина, тем меньше железа, тем хуже органы обеспечены кислородом.

Если уровень гемоглобина достигает критических показателей, тогда нужно говорить об анемии – состоянии, характеризующимся крайней степенью содержания гемоглобина в крови.

---

Признаки низкого гемоглобина

Человека с пониженным уровнем гемоглобина могут беспокоить следующие симптомы:

• высокая утомляемость;
• сонливость;
• головокружение;
• головные боли;
• тошнота, изжога;
• снижение массы тела;
• бледность;
• легкая синюшность ногтевой пластины, губ.

Нормальные показатели гемоглобина для женщин: 150 г/л, для мужчин: 140–180 г/л.

Почему низкий гемоглобин? Кто в зоне риска?

Анемия нередко встречается у таких категорий людей:

Подробнее…

• кто часто находится в депрессивном состоянии, испытывает стрессы;
• кто злоупотребляет спиртным;
• кто имеет хронические заболевания;
• кто перенес желтуху;
• те, кто страдает заболеваниями ЖКТ;
• беременные женщины;
• подростки;
• вегетарианцы;
• люди, занимающиеся тяжелыми физическими нагрузками;
• пожилые люди;
• дети, имеющие наследственные заболевания, связанные с нарушением всасывания железа в кишечнике.

Чем опасен низкий гемоглобин?

При анемии у человека страдает организм в целом, поскольку кровь плохо переносит кислород, мозг начинает работать неэффективно.

Отсюда могут быть различные последствия:

• со стороны сердца: стенокардия, сердечная недостаточность;
• поражение нервной системы: повышенная утомляемость, неспособность к длительному сосредоточению внимания;
• нарушение функции пищеварительной системы;
• ослабление иммунной системы: частые простудные заболевания и др.

Что обязательно нужно проверить при низком гемоглобине? Какие анализы сдать?

Очень часто пониженный уровень гемоглобина связан с серьезными проблемами со здоровьем.
&nbsp Поэтому если у вас понижен гемоглобин, то обязательно нужно пройти такие анализы:

• УЗИ женских половых органов (для женщин). Маточные кровотечения – самая частая причина низкого гемоглобина у женщин. УЗИ может показать наличие миомы матки. Именно она усиливает степень кровотечений при менструации, вызывая снижение уровня гемоглобина.
• Гастроскопия и колоноскопия. Благодаря этим методам диагностики можно обнаружить кровоточащие язвы, опухоли в ЖКТ. Эти заболевания вызывают понижение гемоглобина, вызывают потерю крови. Зачастую это не фонтаны крови, а незаметные глазу кровопотери.
• Развернутый анализ крови. Благодаря этому методу исследования доктор понимает, есть ли у пациента лейкемия – рак крови. Ведь это опасное заболевание как раз и сопровождаются снижением уровня гемоглобина.

Можно ли вылечить низкий гемоглобин правильным питанием?

Многие люди ошибочно полагают, что с помощью таких продуктов, как говяжья печень, красное мясо, яблоки, гречка, гранатовый сок можно повысить уровень гемоглобина в крови и избавиться от этой проблемы. Однако спешим вас огорчить. С помощью продуктов можно не допустить дефицита железа в организме, но поднять гемоглобин продуктами практически невозможно. Делать это нужно только с помощью соответствующих медицинских препаратов.

Топ–5 лучших препаратов при низком гемоглобине

Подробнее…

5 место. Препарат «Тотема». Можно принимать детям, а также взрослым, но только по рекомендациям врача. Длительность лечения не должна превышать 6 месяцев. Ориентировочная цена – 350 р. за 10 шт.

4 место. Капсулы «Фенюльс». Содержат в составе железо, витамины группы В, аскорбиновую кислоту. Благодаря такому составу обеспечивается отличная усвояемость железа организмом. Средняя цена – 100 р. за 30 капсул.

3 место. Средство «Феррум Лек». Выпускается сразу в нескольких формах (для детей и взрослых). Продолжительность лечения обычно составляет 3 месяца. Ориентировочная цена – 130 р. за 30 таблеток.

2 место. Таблетки «Гемобин». Содержат в составе аскорбиновую кислоту, натуральный гемоглобин, кальций, лактозу. Препарат не вызывает побочных эффектов. Продолжительность его применения – 20-30 дней. Средняя цена: 600 р. за 120 таблеток.

1 место. Капсулы «Ферро–фольгамма». Препарат комплексного действия. Назначается для повышения гемоглобина, связанного с хроническими кровопотерями, алкоголизмом, анемией при беременности и лактации. Капсулы желатиновой консистенции легко принимать. Длительность лечения обычно составляет 1 месяц – при легкой степени заболевания, и до 3 месяцев – при сложной форме анемии. Средняя цена – 250 р. за 20 капсул.

Какой препарат вы бы ни выбрали, помните, что только врач может правильно назначить то или иное средство для повышения гемоглобина. Вышеперечисленные медикаменты улучшают всасывания железа, а также обеспечивают хорошую переносимость лекарства организмом.

Снижение уровня гемоглобина может наблюдаться при различных состояниях, а не только из-за банальной нехватки железа. Если гемоглобин снижен незначительно, тогда восстановить его уровень поможет диета: употребление печени, зелени, красного мяса животных. В том случае, когда низкий гемоглобин приводит к анемии (малокровию), обязательно нужно прибегать к медикаментозному лечению.

Травы для поднятия гемоглобина: народные рецепты лечения

Рекомендовано начать лечение с активизации работы желудка. Ведь для повышения уровня гемоглобина в крови необходимо, чтобы организмом хороию усваивалось двухвалентное жепезо, чтобы хорошо работал желудок.

Активизировать работу желудка помогут кислая пища (чай с лимоном, квашеная капуста, грейпфрут) и специи. Рекомендуется употреблять больше таких пряностей, как лук, чеснок, укроп, черный и красный перец, куркума, кардамон, корица, имбирь.

Из трав при низком гемоглобине помогут одуванчик, корень щавеля конского, крапива, медуница.

Подробнее…

1. Одуванчик поднимет гемоглобин и придаст сил, а люди с низким гемоглобином, как правило, жалуются на слабость. Настойку из одуванчика рекомендовано пить целый год. Для приготовления настойки можно взять весь одуванчик — выкопайте все растение с корнем, вымойте, порежьте и потолките деревянным пестиком в трехлитровой банке, заполнив ее на четверть одуванчиком, а остальное пространство заполните водкой. Затем пусть эта банка 2-3 недели постоит в темном месте — и лекарство готово. Принимайте по 1 ч. ложке настойки 3 раза в день, добавляя ее в небольшое количество воды или в любой чай. После каждых трех недель приема настойки одуванчика делайте недельный перерыв.

Одуванчик не только поднимет гемоглобин, он обладает разносторонним благотворным действием на наш организм: оказывает мягкое мочегонное и слабительное действие, чистит сосуды, лечит суставы. очищает кровь от вирусов и бактерий, снимает боли поджелудочной железы, улучшает сон и общее состояние организма.

2. Повысит гемоглобин при анемии и медуница. Она богата марганцем, кобальтом, железом, которые отвечают за состав крови. Заготавливают надземную часть медуницы во время цветения растения. Столовую ложку сухого сырья заливают стаканом крутого кипятка, настаивают 10-15 минут и пьют вместо чая по 1-2 стакана в день. Можно делать и так: заваривая обычный чай, добавлять в него щепотку медуницы.

3. Корень щавеля конского заготавливают весной или осенью. Из корня щавеля (можно использовать как сырой, так и высушенный корень) готовят 10%-ную настойку: 100 г сырья заливают 1 л водки, настаивают 2-3 недели, процеживают. Получается настойка красного цвета, которую по 1 ч. ложке добавляют в любой чай. Рекомендуется после каждых трех недель приема настойки корня щавеля делать недельный перерыв — и так до полного излечения.

Подробнее…

4. Имеет богатый микроэлементный состав и помогает бороться с анемией крапива двудомная. Крапиву лучше заготовить весной, срезая верхушки (примерно 10 см). Столовую ложку крапивы залейте стаканом кипятка, принимайте 0,5 стакана этого настоя утром и 0,5 стакана вечером. Крапиву применяют короткими курсами (2 недели принимают, затем 2 недели делают перерыв), потому что крапива способна сгущать кровь. Медуницу же можно применять длительное время.

Надо сказать, что травы хорошо помогают повысить гемоглобин. Аптечные препараты железа обычно вызывают нарушения стула, а травы не имеют этого побочного эффекта, к тому же применение трав всегда позволит уменьшить дозу назначенного вам препарата железа.

---

Внимание! информация на сайте не является медицинским диагнозом, или руководством к действию и предназначена только для ознакомления.

Как увеличить гемоглобин

Гемоглобин — это белок в ваших эритроцитах, который переносит кислород к остальной части вашего тела. Он также транспортирует углекислый газ из ваших клеток и обратно в легкие для выдоха.

Клиника Майо определяет низкий уровень гемоглобина как 13,5 грамм на децилитр у мужчин или 12 грамм на децилитр у женщин.

Многие вещи могут вызывать низкие уровни гемоглобина, например:

Кроме того, у некоторых людей естественно низкий уровень гемоглобина без какой-либо основной причины.Другие имеют низкий гемоглобин, но никогда не имеют никаких симптомов.

Железо играет важную роль в производстве гемоглобина. Белок трансферрин связывается с железом и транспортирует его по всему организму. Это помогает вашему организму вырабатывать эритроциты, которые содержат гемоглобин.

Первый шаг к повышению уровня гемоглобина самостоятельно — начать употреблять больше железа. Продукты с высоким содержанием железа включают:

• мясо печени и органов
• моллюсков
• говядина
• брокколи
• капуста
• шпинат
• зеленая фасоль
• капуста
• фасоль и чечевица
• тофу
• печеный картофель
• обогащенных злаков и обогащенный хлеб

Фолат — это витамин В, который организм использует для выработки гема, части ваших эритроцитов, содержащей гемоглобин.Без достаточного количества фолиевой кислоты ваши эритроциты не могут созреть. Это может привести к фолиевой недостаточности и снижению уровня гемоглобина.

Вы можете добавить фолат в свой рацион, съев больше:

• говядина
• шпинат
• черноглазый
• авокадо
• салат
• рис
• фасоль
• арахис

Если вам нужно поднять ваш уровень гемоглобина много, вам может потребоваться принимать добавки железа внутрь. Тем не менее, слишком много железа может вызвать состояние, называемое гемохроматоз.Это может привести к заболеваниям печени, таким как цирроз и другие побочные эффекты, такие как запор, тошнота и рвота.

Обратитесь к врачу, чтобы определить безопасную дозу и избегать приема более 25 миллиграммов (мг) за один раз. Управление пищевых добавок Национального института здравоохранения рекомендует мужчинам получать до 8 мг железа в день, а женщинам — до 18 мг в день. Если вы беременны, вам следует принимать до 27 мг в день.

Вы должны начать замечать разницу в уровне железа примерно через неделю или месяц, в зависимости от вашего основного состояния, которое вызывает низкий уровень гемоглобина.

Железные добавки всегда следует хранить в недоступном для детей месте. Если вашему ребенку нужна железная добавка, убедитесь, что вы выбрали безопасную для детей.

У детей меньший объем крови, что делает их гораздо более уязвимыми для отравления железом. Если ваш ребенок случайно принимает железо, немедленно позвоните своему врачу.

Независимо от того, увеличиваете ли вы потребление железа с помощью пищи или добавок, также важно убедиться, что ваше тело легко может перерабатывать добавленное в него дополнительное количество железа.Некоторые вещи могут увеличивать или уменьшать количество железа, которое поглощает ваше тело.

Вещи, повышающие усвоение железа

Когда вы едите что-то с высоким содержанием железа или принимаете железосодержащие добавки, попробуйте есть продукты, богатые витамином С, или одновременно принимайте добавки. Витамин С может помочь увеличить количество железа, которое усваивается организмом. Попробуйте сжать немного свежего лимона на продукты, богатые железом, чтобы увеличить поглощение.

Продукты с высоким содержанием витамина С включают в себя:

• цитрусовых
• клубнику
• темных, зеленых листьев

Витамин А и бета-каротин, которые помогают организму вырабатывать витамин А, также могут помочь организму усваивать больше железа.Вы можете найти витамин А в кормах для животных, таких как рыба и печень. Бета-каротин обычно содержится в красных, желтых и оранжевых фруктах и ​​овощах, таких как:

• морковь
• зимняя тыква
• сладкий картофель
• манго

Вы также можете принимать добавки с витамином А, но обязательно тесно сотрудничать с врачом, чтобы выяснить безопасную дозу. Слишком большое количество витамина А может привести к потенциально серьезному заболеванию, называемому гипервитаминозом А.

Вещи, снижающие усвоение железа

Кальций как из добавок, так и из пищевых источников, может затруднить усвоение железа организмом.Тем не менее, важно, чтобы вы не полностью исключили кальций, потому что он является важным питательным веществом. Просто избегайте добавок с кальцием и старайтесь не употреблять продукты, богатые кальцием, непосредственно перед или после приема добавки с железом.

Продукты с высоким содержанием кальция включают:

Фитиновая кислота также может снизить усвоение железа организмом, особенно если вы не едите мясо. Однако это влияет только на всасывание железа во время одного приема пищи, а не в течение дня. Если вы не едите мясо, старайтесь избегать употребления продуктов с высоким содержанием фитиновой кислоты и продуктов, богатых железом.

Продукты с высоким содержанием фитиновой кислоты включают:

• грецких орехов
• Бразильские орехи
• семян кунжута

Имейте в виду, что фитиновая кислота, как и кальций, является важным питательным веществом, которое не следует полностью удалять из своего рациона.

Некоторые случаи низкого гемоглобина не могут быть устранены с помощью диеты и добавок. Свяжитесь с врачом, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов при попытке поднять уровень гемоглобина:

• бледность кожи и десен
• усталость и мышечная слабость
• учащенное или нерегулярное сердцебиение
• частые головные боли
• частые или необъяснимые кровоподтеки

Есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы повысить уровень гемоглобина с помощью диетических изменений и добавок.Убедитесь, что вы поддерживаете связь со своим врачом, пока вы пытаетесь повысить уровень гемоглобина.

Вам может потребоваться дополнительное лечение, такое как переливание железа, особенно если вы беременны или у вас хроническое заболевание.

В зависимости от причины и изменений, которые вы вносите, повышение уровня гемоглобина может занять от нескольких недель до почти года.

нормальных уровней и диапазонов гемоглобина для женщин, детей и мужчин

Гемоглобин, иногда сокращенно называемый Hgb, представляет собой белок в эритроцитах, который несет железо. Это железо удерживает кислород, что делает гемоглобин важным компонентом вашей крови. Когда ваша кровь не содержит достаточного количества гемоглобина, ваши клетки не получают достаточно кислорода.

Врачи определяют ваш уровень гемоглобина, анализируя образец вашей крови. На уровень гемоглобина влияют различные факторы, в том числе:

Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что считается нормальным, высоким и низким уровнем гемоглобина.

Взрослые

У взрослых средний уровень гемоглобина несколько выше у мужчин, чем у женщин. Измеряется в граммах на децилитр (г / дл) крови.

Пожилые люди также, как правило, имеют более низкий уровень гемоглобина. Это может быть связано с несколькими факторами, в том числе:

• более низкие уровни железа из-за хронического воспаления или плохого питания
• побочные эффекты лекарств
• высокие показатели хронических заболеваний, таких как заболевания почек

Дети

Дети, как правило, имеют более высокий средний уровень гемоглобина, чем у взрослых.Это потому, что они имеют более высокий уровень кислорода в матке и нуждаются в большем количестве эритроцитов для транспортировки кислорода. Но этот уровень начинает снижаться через несколько недель.

Высокий уровень гемоглобина обычно сопровождает высокое количество эритроцитов. Помните, что гемоглобин содержится в эритроцитах, поэтому чем выше количество эритроцитов, тем выше уровень гемоглобина и наоборот.

Высокое количество эритроцитов и уровень гемоглобина могут указывать на несколько факторов, в том числе:

• Врожденный порок сердца. Это состояние может мешать вашему сердцу эффективно качать кровь и доставлять кислород по всему телу. В ответ ваше тело иногда производит дополнительные эритроциты.
• Обезвоживание. Нехватка жидкости может привести к тому, что количество эритроцитов станет выше, потому что не так много жидкости, чтобы сбалансировать их.
• Опухоли почек. Некоторые опухоли почек стимулируют ваши почки вырабатывать избыток эритропоэтина, гормона, который стимулирует выработку эритроцитов.
• Болезнь легких. Если ваши легкие не работают эффективно, ваше тело может попытаться произвести больше эритроцитов, чтобы помочь переносить кислород.
• Полицитемия вера. Это условие заставляет ваше тело производить дополнительные красные кровяные клетки.

Факторы риска

Вы также можете с большей вероятностью иметь высокий уровень гемоглобина, если у вас:

• есть семейный анамнез нарушений, влияющих на количество эритроцитов, таких как изменение восприятия кислорода
• , живущих на большой высоте
• недавно получили переливание крови
• курят

Низкий уровень гемоглобина обычно наблюдается при низком количестве эритроцитов.

Некоторые медицинские условия, которые могут вызвать это, включают:

• Заболевания костного мозга. Эти состояния, такие как лейкемия, лимфома или апластическая анемия, могут вызвать снижение количества эритроцитов.
• Почечная недостаточность. Когда ваши почки не функционируют должным образом, они не вырабатывают достаточного количества гормона эритропоэтина, который стимулирует выработку эритроцитов.
• Миома матки. Это опухоли, которые обычно не являются злокачественными, но они могут вызвать значительное кровотечение, что приводит к снижению количества эритроцитов.
• Условия, которые разрушают эритроциты. К ним относятся серповидноклеточная анемия, талассемия, дефицит G6PD и наследственный сфероцитоз.

Факторы риска

Вы также можете с большей вероятностью иметь низкий уровень гемоглобина, если вы:

Узнайте, как повысить свой гемоглобин.

При выполнении анализов крови вы также можете увидеть результаты для гемоглобина A1c (HbA1c), иногда называемого гликированным гемоглобином. Тест HbA1c измеряет количество гликированного гемоглобина, то есть гемоглобина, к которому присоединена глюкоза, в вашей крови.

Врачи часто заказывают этот тест для людей с диабетом. Это помогает получить более четкое представление о чьем-то среднем уровне глюкозы в крови в течение 2–4 месяцев. Глюкоза, также называемая сахаром в крови, циркулирует по вашей крови и связывается с гемоглобином.

Чем больше глюкозы в крови, тем выше вероятность того, что уровень гликированного гемоглобина будет выше. Глюкоза остается прикрепленной к гемоглобину в течение примерно 120 дней. Высокий уровень HbA1c указывает на то, что у кого-то уровень сахара в крови был высоким в течение нескольких месяцев.

В большинстве случаев больным диабетом следует стремиться к уровню HbA1c в 7 процентов или менее. У людей без диабета, как правило, уровень HbA1c составляет около 5,7 процента. Если у вас диабет и высокий уровень HbA1c, возможно, вам придется скорректировать прием лекарств.

Узнайте больше об управлении уровнями HbA1c.

Уровень гемоглобина может варьироваться в зависимости от пола, возраста и состояния здоровья. Высокий или низкий уровень гемоглобина может указывать на различные вещи, но у некоторых людей просто есть более высокие или более низкие уровни.

Ваш врач проверит ваши результаты в контексте вашего общего состояния здоровья, чтобы определить, указывают ли ваши уровни основное заболевание.

Как повысить уровень гемоглобина

Вопрос : Мой уровень гемоглобина — 6,2. Как я могу повысить уровень гемоглобина, так как я не могу есть острую пищу и много раз падаю в обморок? Я боюсь врачей. Низкий уровень гемоглобина означает, что вы страдаете анемией. Гемоглобин состоит из «Гема» (соединения органического железа) и «Глобина» (белка, содержащего серу). Дефицит гемоглобина возникает, когда в крови отмечается снижение уровня гемоглобина. Гемоглобин состоит из железосодержащей части гема и белковой части глобина.Гем состоит из железа и порфирина. Основная функция гемоглобина — транспортировка кислорода в каждый орган организма.

Нормальное значение гемоглобина

• для мужчин: от 14,5 до 16,5 г / дл
• женщина: от 12,0 до 14,5 г / дл

Когда уровень гемоглобина в крови низкий, это называется анемией, в большинстве случаев причиной является дефицит железа.

Питание и диета с низким гемоглобином

• Либеральное потребление продуктов, богатых железом, немедленно проверит железодефицитную анемию.Первоначально, чтобы восполнить дефицит, железосодержащие добавки рекомендуется. Но постепенно сужается зависимость. Хорошие источники железа — цельная пшеница, коричневый рис, зеленые листовые овощи (шпинат, брокколи. Капуста, пажитник, салат), свекла, вишня, помидоры, финики, инжир.
• Расход железа в одиночку не поможет. Диета с низким гемоглобином должна также включать достаточное количество белка. Молоко и его продукты, яйца, органное мясо и соя являются лучшими источниками.
• При приеме железосодержащих продуктов / добавок всегда принимайте вместе с ними витамин С.Это облегчает усвоение железа.
• Витамин B также следует принимать для повышения уровня гемоглобина. Источники — цельные злаки, фрукты и овощи и молоко.
• Свекла является идеальной пищей, которая стимулирует выработку гемоглобина. Он восстанавливает выработку эритроцитов и быстро борется с симптомами анемии.
• Anulom-vilom, техника дыхания (PRANAYAMA), должна выполняться религиозно каждый день. Очищает тело; выбрасывая токсины, улучшить сопротивляемость организма и помогает в нормальном везикулярном дыхании.
• Ешьте пищу, содержащую железо.
• Ешьте зеленые листовые овощи, такие как шпинат, брокколи, капуста и т. Д.
• Зеленый горошек и другие сорта гороха.
• Печень, курица, индейка.
• Яйцо, органное мясо говядины и баранины.
• Зерновые обогащенные железом и коричневый рис.
• Железо в таблетках и капсулах.
• Если вы принимаете дополнительное количество железа, апельсиновый сок помогает ему эффективно усваиваться.
• Здоровая диета является одним из лучших способов повысить уровень гемоглобина в крови.В качестве альтернативы использование добавок железа и фолиевой кислоты также может оказаться полезным. Тем не менее, использование добавок часто связано с побочными эффектами, такими как запор. Вот некоторые из диетических мер для повышения уровня гемоглобина.
• Включите зеленые листовые овощи в свой ежедневный рацион. Шпинат, брокколи, зелень горчицы, руккола, зелень одуванчика, зелень коллара, салат ромэн, швейцарский мангольд и т. Д. Являются отличными источниками витамина А, С, К, фолата, кальция и железа. Они также богаты клетчаткой, которая необходима для облегчения таких симптомов, как запоры у пожилых людей.Эти продукты упакованы с антиоксидантами, которые предотвращают возникновение таких состояний, как рак и сердечно-сосудистые заболевания
• Абрикосы, финики, изюм, орехи кешью, инжир, соя, семена кунжута и т. Д. Также являются богатыми источниками железа.
• Зародыши пшеницы, пшеничные хлопья, овсяные отруби должны стать неотъемлемой частью вашего рациона. Солодовый хлеб, цельнозерновой хлеб и крупы содержат железо и фолиевую кислоту, которая необходима для повышения уровня гемоглобина в крови.

Симптомы анемического человека

Анемичный человек, обычно бледный, с тупыми усталыми глазами, чувствует головокружение и обморок, испытывает недостаток энергии и одышку, когда он слегка напрягается.

• Усталость.
• Головокружение.
• Сложность дыхания.
• Кожа выглядит бледной.
• Боль в груди.
• Быстрый пульс.
• Ноги и руки холодные.
• Депрессия.

Причины анемии

• Дефицит железа у детей, взрослых, беременных и кормящих женщин.
• Недостаток диетического железа
• Отсутствие всасывания железа в кишечнике из-за кишечного паразита.
• Истощение железа из-за кровоизлияния.
• Сильная менструация.
• Дефект и разрушение эритроцитов, таких как серповидноклеточная анемия, рак крови и т. Д.
• Fibroid
• Рак простаты.
• Кровоточащие сваи.
• Язва желудка.
• Полипы в толстой кишке.
• Хроническая болезнь почек.
• Черви также вызывают анемию.
• Как твои движения кишечника? Есть ли какие-либо нарушения?

,

Как быстро повысить уровень гемоглобина | Здоровое питание

Автор Sara Ipatenco Обновлено 07 декабря 2018 г.

Гемоглобин — это богатый железом белок, ответственный за транспортировку кислорода из легких в другие области вашего тела. Низкие уровни гемоглобина часто связаны с низкими уровнями железа, и добавление железа в ваш рацион является простым способом стимулировать нормальное производство гемоглобина. Другие питательные вещества также помогают в этом процессе, поэтому поговорите со своим врачом о диетических изменениях, которые вы можете внести, чтобы поднять свой уровень.

Увеличьте потребление железа

Железо — это минерал, который необходим для выработки здоровых эритроцитов и гемоглобина. По данным Национального института сердца, легких и крови, если в ваших эритроцитах недостаточно гемоглобина, у вас разовьется анемия, состояние, вызывающее усталость, одышку и боль в груди. Увеличение потребления железа поможет организму вырабатывать больше гемоглобина. Постное мясо, морепродукты, бобы, горох, сухофрукты, листовая зелень, чернослив и обогащенные железом зерна — все это питательные способы повысить потребление железа.

Получите больше витамина C

Увеличьте потребление витамина C, поскольку он помогает организму усваивать железо, что может способствовать выработке гемоглобина. Добавление фруктов в свой ежедневный рацион — это простой способ получить больше этого ключевого витамина. Цитрусовые, ягоды, киви и дыня — все это хорошие источники. Питательные растительные источники витамина С включают болгарский перец, помидоры, брокколи, картофель и листовую зелень, и добавление их в ваш рацион может стать эффективным способом помочь вашему организму усваивать больше железа.

Увеличение потребления витамина B-12 и фолиевой кислоты

По данным Американского общества гематологов, один из видов анемии, называемый витаминно-дефицитной анемией, возникает при низком уровне витамина B-12 и фолата. Если причиной является плохая диета, ваш врач, вероятно, порекомендует вам добавить определенные продукты для увеличения потребления. Постное мясо и морепродукты являются полезными источниками витамина B-12, а листовая зелень и цитрусовые снабжают фолатом. В некоторых случаях анемия из-за низкого содержания витамина B-12 называется пернициозной анемией.Этот тип анемии возникает, когда ваш желудок не производит внутренний фактор, который помогает железу правильно всасываться. Если это так, ваш врач назначит вам уколы витамина B-12 или таблетки, чтобы поддерживать нормальный уровень.

Обратитесь к врачу.

При низком уровне гемоглобина из-за состояния здоровья, такого как заболевание почек или костного мозга, ваш врач может назначить лекарство, чтобы повысить уровень гемоглобина. Если вы обеспокоены тем, что у вас низкий уровень гемоглобина, обратитесь к врачу и всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием препаратов железа.

Previous Post

Мозоль на ладони что делать: Мозоль на ладони: виды, причины, лечение

Next Post

Ингаляция перекисью водорода: Можно ли делать ингаляции с перекисью водорода в небулайзере детям и взрослым – Ингаляции с перекисью водорода с перекисью водорода для детей

Следующие записи

Разное

Как лечить насморк народными средствами в домашних условиях: Лечение насморка народными средствами — как быстро избавиться от ринита? – Народные рецепты от насморка: лечим ринит народной медициной

Разное

Почему глотать сперму полезно: Чем полезна сперма, ее состав и какими свойствами она обладает? – польза и вред для женщины, как уговорить на минет с окончанием

Разное

Пошаговый массаж лица: Как делать массаж лица? Пошаговая инструкция | Секреты красоты | Здоровье

Разное

Шершавые пятна на теле у взрослого что может быть: Распространенные проблемы с кожей — блог медицинского центра ОН Клиник

Разное

Типы массажа лица: Массаж лица: виды, техники, описание – Топ-10 популярных видов массажа лица: показания, техника, особенности

Добавить комментарий Отменить ответ

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Комментарий *

Имя *

Email *

Сайт