Что делать при 40 температуре: Высокая температура: без паники

Что делать при температуре 40 °С

art_temperature_40c.png

Температура 40 °С

• 24.10.2022 г.

• 253 604

• 8 минут

Максимов Александр Алексеевич

Соавтор, редактор и медицинский эксперт

Содержание:

• Основные причины температуры 40 °С
• В чем опасность температуры 40 °С?
• Когда нужно вызывать скорую?
• Нужно ли сбивать температуру 40 °С?
• Температура 40 °С у ребенка
• Причины температуры 40 °С без симптомов простуды
• Что делать, если температура 40 °С долго не спадает?
• РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 40 °С

Содержание статьиОсновные причины температуры 40 °СВ чем опасность температуры 40 °С?Когда нужно вызывать скорую?Нужно ли сбивать температуру 40 °С?Температура 40 °С у ребенкаПричины температуры 40 °С без симптомов простудыЧто делать, если температура 40 °С долго не спадает?РИНЗА® и РИНЗАСИП® с витамином С при температуре 40 °С

Температура 40 °С – достаточно грозный симптом тяжело протекающих инфекций и ряда других заболеваний¹. Ведь такая лихорадка сама по себе представляет определенную опасность и может приводить к различным осложнениям. К счастью, она встречается нечасто и обычно держится недолго.

Что делать при температуре 37 °С

Что делать при температуре 38 °С

Что делать при температуре 39 °С

Что делать при температуре 40 °С

Что делать при температуре 41 °С

Что делать при температуре 42 °С

Основные причины температуры 40 °С

Самой частой причиной повышения температуры тела до 40 градусов являются острые респираторные вирусные инфекции^1,4. Они также сопровождаются симптомами простуды: насморком с жидкими слизистыми выделениями и/или нарушением носового дыхания, першением, дискомфортом и иногда болью в горле. Возможны осиплость голоса, кашель, заложенность в ушах. Такое состояние может возникать практически одновременно с повышением температуры до 40 градусов или некоторое время спустя – так бывает, к примеру, при гриппе. Лихорадка при таких респираторных инфекциях – признак активной борьбы иммунной системы с внедрившимся возбудителем^1,2,4.

Повышение температуры под 40 °С при вирусных заболеваниях также бывает обусловлено присоединением вторичной бактериальной инфекции. Это может привести к развитию таких осложнений, как трахеобронхит, пневмония, гайморит, отит, тонзиллит (ангина)².

Свернуть

В чем опасность температуры 40 °С?

Температура 40 градусов – симптом очень опасный. Такая выраженная лихорадка сопровождается нарастающим общим обезвоживанием, негативно сказывается на функционировании всех внутренних органов и приводит к выраженной перегрузке сердечно-сосудистой системы. Последствием такого стресса для организма могут стать острая сердечная недостаточность и другие состояния (особенно у пациентов пожилого возраста)¹.

Температура 40 градусов способна также спровоцировать набухание нервной ткани с последующим отеком головного мозга¹. Симптомы этого процесса – разнообразные неврологические нарушения и угнетение сознания¹. Иногда при такой лихорадке появляются галлюцинации, больной начинает бредить.

У ребенка температура 40 °С может привести к судорогам^3,4,5. Именно это делает ее особо опасной для детей с неврологическими нарушениями.

Свернуть

Что делать, если температура

40 °С долго не проходит?

Когда нужно вызывать скорую?

При такой высокой температуре всегда нужно вызывать скорую. Это необходимо делать сразу же, как только появляется один или несколько из следующих симптомов:

• чрезмерная сонливость, явная заторможенность, дезориентация;
• галлюцинации, бред;
• выраженная одышка, боли за грудиной, посинение области носогубного треугольника, нарушение сердечного ритма;
• боли в животе;
• нарастающее обезвоживание, о котором говорят снижение влажности кожи, сухость языка и склер, значительное уменьшение количества мочи;
• сыпь;
• отсутствие эффекта от приема жаропонижающих средств, сохранение температуры 40 °С или даже ее повышение^3,4,5.

Скорую помощь также рекомендуется вызывать, если лихорадка развивается у ребенка с неврологическими заболеваниями. Экстренная консультация врача необходима также больным с иммунодефицитом и пациентам пожилого возраста.

Свернуть

Нужно ли сбивать температуру 40 °С?

Если температура поднялась до 40 °С, ее необходимо сбивать вне зависимости от самочувствия заболевшего человека и его возраста^3,4,5. При этом не следует добиваться быстрого и полного устранения лихорадки. Для начала достаточно будет сбить температуру с 40 до 38–38,4 °С. Лишь при плохой переносимости лихорадки, развитии неврологических нарушений и других осложнений ее стараются сразу снизить до 37–37,5 °С. Дело в том, что очень резкое снижение температуры до нормального показателя способно усугубить сердечно-сосудистую недостаточность, которая неизбежно дает о себе знать при температуре 40 градусов³.

Что нужно делать при температуре 40 °С?

Рекомендуется принимать разрешенные по возрасту препараты с жаропонижающим свойством, соблюдать постельный режим в течение минимум 3–4 дней, пить много теплой жидкости и избегать перегрева^3,4,5. Не стоит забывать, что в большинстве случаев такая лихорадка обусловлена инфекцией. Поэтому необходимо предпринимать меры для профилактики заражения других членов семьи. Родственникам больного рекомендуется проветривать помещение, использовать отдельную с заболевшим посуду, надевать маски, часто мыть руки и проводить влажную уборку.

Свернуть

Температура 40 °С у ребенка

У ребенка температура под 40 °С может быть симптомом многих заболеваний⁴. Причем далеко не все из них удается правильно диагностировать при первичном осмотре. Например, тяжело протекающие инфекции почек и мочевыводящих путей могут имитировать патологию пищеварительной системы. Ведь у ребенка они нередко сопровождаются болями в животе, тошнотой и рвотой на фоне температуры 40 градусов. А начальная стадия кори очень напоминает респираторные вирусные заболевания.

Такую высокую лихорадку нужно обязательно сбивать, даже если у ребенка температура 40 °С протекает без симптомов поражения внутренних органов^4,5. Ему необходимо дать одобренный врачом жаропонижающий препарат, соблюдая рекомендованную возрастную дозировку^4,5. Предпочтение обычно отдают средствам в растворимом виде или в форме сиропа, что облегчает проглатывание и ускоряет процесс всасывания лекарства в пищеварительном тракте. По согласованию с педиатром допустимо использование и немедикаментозных мер для увеличения теплоотдачи с поверхности кожи.

Нельзя самостоятельно давать ребенку антибиотики^4,5. Решение о таком способе лечения может принимать только врач в том случае, если температура поднялась до 40 °С из-за бактериальной инфекции. При вирусных заболеваниях антибиотики просто бесполезны.

Отсутствие эффекта от приема жаропонижающих средств, признаки угнетения центральной нервной системы, развитие судорог и симптомы явного обезвоживания у ребенка – повод для срочного обращения к врачу и решения вопроса о госпитализации⁴.

Свернуть

Причины температуры 40 °С без симптомов простуды

Причиной температуры 40 °С могут быть не только острые респираторные заболевания и их осложнения. К настолько выраженной лихорадке способны приводить:

• тяжело протекающие кишечные инфекции вирусного или бактериального происхождения;
• очаг гнойной инфекции в периферических мягких тканях, грудной или брюшной полости, внутренних органах;
• сепсис;
• менингит;
• пневмония;
• последствия токсического, ишемического или травматического поражения глубинных структур головного мозга, сопровождающиеся нарушением функционирования центра терморегуляции;
• малярия (обследование на это заболевание является обязательным при повторных эпизодах резкого повышения температуры до 40 °С с ознобом).^1,2,4,5

Существует множество заболеваний, которые могут протекать с выраженной лихорадкой. И диагностировать их может только врач. Поэтому при повышении температуры до 40 °С не стоит заниматься самолечением, необходимо обратиться к специалисту.

Свернуть

Что делать, если температура 40 °С долго не спадает?

Сохранение температуры 40 °С в течение 5 дней или ее повторное повышение может говорить о прогрессировании заболевания с развитием осложнений, присоединении бактериальной инфекции, переходе воспаления в гнойную форму. Поэтому длительная лихорадка требует повторного вызова врача, который назначит необходимые обследования и скорректирует получаемое лечение.

Лечение при температуре 40 градусов включает этиотропную (направленную на устранение причины) и симптоматическую (для уменьшения выраженности симптомов) терапию. И ключевую роль при этом играют препараты с жаропонижающим действием. При этом, согласно рекомендациям ВОЗ (Всемирной организации здравоохранения), предпочтение следует отдавать препаратам на основе парацетамола⁴.

РИНЗА® и РИНЗАСИП®

с витамином С при температуре 40 °С

Таблетки РИНЗА® и порошок для приготовления раствора для приема внутрь РИНЗАСИП® с витамином С – современные средства, которые можно использовать в качестве симптоматической терапии при острых респираторных заболеваниях с лихорадкой у взрослых и подростков от 15 лет, а также для детей от 6 лет (для препарата РИНЗАСИП® для детей)^6,7,8. Они оказывают жаропонижающее действие, помогают снять головную, мышечную боли и боль в горле, а также уменьшить заложенность носа и отек^6,7,8.

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

Литература:

1. Мальцева Л.А. Пирексия и антипиретическая терапия у больных при критических состояниях. // Мальцева Л.А., Мосенцев Н.Ф. / Медицина неотложных состояний, № 4 (91), 2018, с. 51-56.
2. А.Н. Смирнов. Дифференциальная диагностика гипертермий при неинфекционной патологии. Часть 2. / А.Н. Смирнов, Е.П. Погорельская // Архивъ внутренней медицины. №6(14), 2013; с. 53-58.
3. Л.И. Калюжная. Нарушения теплообмена и лихорадка. / Л.И. Калюжная, Д. А. Земляной // Педиатр том VI №1 2015, с. 124-133.
4. Ю. Б. Белан. Лихорадка в педиатрической практике. / Ю. Б. Белан, М. В. Старикович // Лечащий врач. №10/13, 2013.
5. Делягин В. М. Лихорадка. Многообразие причин и сложность решения / На допомогу педiатру. №1 2013, с. 80-83.
6. Инструкция по применению препарата РИНЗА®. Регистрационный номер: П N015798/01.
7. Инструкция по применению препарата РИНЗАсип® с ВИТАМИНОМ С. Регистрационный номер: ЛС-002579.
8. Инструкция по применению препарата РИНЗА® для детей. Регистрационный номер: ЛП-001821.

Другие препараты

Ринза

^®

таблетки

Удобно взять с собой. Для тех, кто не любит формат горячих напитков.

Ринзасип

^®

для детей

Современный формат, разработанный специально для детей.

Ринзасип

^®

с витамином С

Любимый согревающий формат, идеальный для приема перед сном

что делать, чем опасна, причины, почему долго держится

Медики выделяют четыре типа лихорадки:

• субфебрильная (37-37,9 градусов),
• фебрильная или умеренная (38-39,9),
• высокая (40-40,9)
• гиперпирексия (от 41)¹.

Высокая температура — это иммунный ответ на внутренние и внешние раздражители. Чаще всего такими раздражителями становятся вирусы, бактерии и вырабатываемые ими токсины.

При попадании в организм раздражителей запускается процесс выработки белковых веществ – цитокинов, которые вырабатывает наша иммунная система в ответ на проникновение инфекции. Они воздействуют на гипоталамус –область мозга, которая отвечает за терморегуляцию². В результате увеличивается выработка тепла в организме. Температура до 38,5 считается нормальной реакцией на вторжение инфекции и помогает ее нейтрализовать.

А вот повышение температуры более 38,5 для организма довольно опасно. Возникает обезвоживание, увеличивается вязкость крови, повышается артериальное давление. Возрастает нагрузка на легкие, сердце, сосуды и почки. При повышении температуры тела до 40 градусов и выше происходит угнетение иммунного ответа³. Кроме того, перегрузка органов может привести к дыхательной, сердечно-сосудистой и почечной недостаточности.

Причины появления температуры 40 у взрослого

Гипертермия (высокая температура) может быть симптомом разных заболеваний, поэтому без консультации специалиста не обойтись.

Основные причины температуры 40 градусов у взрослых:

• эндокринные неотложные состояния – тиреотоксический криз, феохромоцитома;
• тепловой удар;
• черепно-мозговые травмы и инсульты;
• онкологические заболевания;
• аутоиммунные патологии – ревматоидный артрит, системная красная волчанка;
• гнойные процессы в брюшной полости;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• воспаление бактериальной природы: сепсис, менингит, пневмония;
• инфекционные заболевания: болезнь Лайма, туберкулез, тиф, ВИЧ.

Помимо лихорадки у человека могут появиться и другие неприятные симптомы: озноб, головная боль, слабость, боли в мышцах и суставах, шум в ушах. Все они связаны с интоксикацией, нарушением обмена веществ и теплообмена в организме. Но в ряде случаев температура 40 °С у взрослых наблюдается без присутствия других симптомов.

Что делать, если температура 40 у взрослого

Не каждое повышение температуры требует сбивания. Но если градусник показывает 40 – точно нужно принимать меры.

В домашних условиях можно использовать жаропонижающие препараты, например, парацетамол или НПВП, чаще всего ибупрофен, напроксен, диклофенак. Все остальные лекарственные средства можно применять только по назначению врача.

Охладить тело

Часто при повышении температуры у взрослых выше 40 применяется гипотермия — понижение температуры.

Гипотермия бывает наружная (внешняя) и внутренняя⁴. Внутренняя гипотермия проводится врачами с помощью специальных средств. В домашних условиях возможно применить только способы внешнего охлаждения.

Как проводится внешнее охлаждение? Нужно снять с человека лишнюю одежду, приложить холод к голове и области магистральных сосудов (шея, пах, подмышки), обтирать тело влажной губкой (полотенцем).

Предупредить обезвоживание

Каждый знает, что организм человека состоит из воды. При обезвоживании происходит потеря жидкости, при этом меняется кислотно-щелочной баланс, нарушается работа многих внутренних органов. Считается, что потеря 20% воды может закончиться летальным исходом. Поэтому крайне важно предупредить обезвоживание.

Для этого больному дают водно-солевые растворы, которые можно приготовить самостоятельно или купить в аптеке. Количество воды рассчитывается, исходя из массы тела.

Вызвать врача

Самостоятельно в домашних условиях верный диагноз не поставить. Особенно, если температура 40 у взрослого есть, а других симптомов нет. Поэтому после мер первой помощи нужно обратиться к врачу. Главное – действовать незамедлительно.

До приезда врача больного нужно уложить в постель, предварительно переодев в легкую одежду. Не забываем давать обильное питье – лучше всего обычную воду, слабый чай, отвар шиповника комнатной температуры. Можно протирать больного слегка теплым полотенцем, начиная с лица и лба, заканчивая ногами.

Популярные вопросы и ответы

Лихорадка под 40, да еще и без сопутствующих симптомов – явление нечастое. Неудивительно, что каждый может испугаться и растеряться при виде таких цифр на термометре. На самые популярные вопросы отвечает наш эксперт, врач -терапевт и УЗД Айгуль Харисова.

Чем опасна температура 40 у взрослого человека?

— Высокая температура — очень опасный симптом как для взрослых, так и для детей. Особенно при показании термометра 40 С и выше. Такая лихорадка приводит к обезвоживанию, нарушению работы внутренних органов, необратимым изменениям в нервной системе. Иногда при такой температуре появляются галлюцинации и судороги.

Поэтому при такой лихорадке не стоит заниматься самолечением, а стоит обратиться к врачу или вызвать скорую помощь.

Когда вызывать врача при температуре 40?

— Обязательно нужно вызвать врача, если:
• высокая температура поднялась без видимой причины;
• жар продолжается больше 5 дней, при лечении температура снижается, а потом снова поднимается;
• у больного сильная жажда, пересохший рот, головокружение, прекратилось мочеиспускание;
• появились судороги, у человека спутанное сознание, он не ориентируется в пространстве.

Чего нельзя делать при температуре 40?

— При высокой температуре не стоит укутываться. Напротив, больного нужно переодеть в легкую одежду. Кроме того, не стоит принимать горячий душ, посещать сауну. Делать спиртовые компрессы также не рекомендуется: температура снижается лишь на время, затем вновь поднимается.

При гипертермии также нельзя ставить горчичники на ноги и грудь, температура от таких мер может подняться еще выше. Нельзя употреблять алкогольные напитки, обтираться уксусом. Все эти способы могут нанести вред здоровью: есть риск получения ожога.

Почему долго держится температура 40?

— Период сохранения температуры на высоком уровне зависит от причины гипертермии, от лечения и состояния организма. Обычно высокая температура держится до 3-5 дней, при тяжелых формах болезни может сохраняться дольше. При некоторых инфекциях (туберкулез, бронхит) высокая температура держится долгое время.

Колебания температуры в течения суток разные: к 17-19 часам значения температуры самые высокие. К утру температура, как правило, снижается.

Очень опасна так называемая изнуряющая лихорадка, которая характеризуется резкими скачками температуры (с быстрым подъемом и снижением), иногда повторяющимися два или три раза в течение суток. Встречается такая лихорадка, к примеру, при сепсисе.

Источники:

1. Дифференциальная диагностика инфекционных болезней. Руководство для врачей. А.П. Казанцев, Т.М. Зубик, К.С. Иванов, В.А. Казанцев. Медицинское информационное агентство. М, 1999 год. http://dissers.ru/1/12482-1-scanned-shtrumpel-kazancev-zubik-ivanov-kazancev-differencialnaya-diagnostika-infekcionnih-bolezney.php
2. Дифференциальная диагностика лихорадочных состояний в больнице скорой медицинской помощи. А.В. Будневский, И.Э. Есауленко, В.И. Гречкин, Б.Б. Ромашов. Клиническая медицина. 2016. 94(6). https://cyberleninka.ru/article/n/differentsialnaya-diagnostika-lihoradochnyh-sostoyaniy-v-bolnitse-skoroy-meditsinskoy-pomoschi/viewer
3. Управление температурой в интенсивной терапии: актуальные вопросы. К.А. Попугаев, А.А. Солодов, В.С. Суряхин, И.Н. Тюрин, С.С. Петриков. Анестезиология и реаниматология. 2019. №3. https://cyberleninka.ru/article/n/upravlenie-temperaturoy-v-intensivnoy-terapii-aktualnye-voprosy/viewer
4. Гипертермия и антипиретическая терапия при инфаркте мозга. Д.В. Садчиков, С.Н. Котов. Вестник анестезиологии и реаниматологии. 2013. Том 10. №1. https://cyberleninka.ru/article/n/gipertermiya-i-antipireticheskaya-terapiya-pri-infarkte-mozga/viewer

Лихорадка у взрослых — Harvard Health

Лихорадка — один из наиболее эффективных способов борьбы организма с инфекцией.

Средняя  температура тела составляет 98,6° F (37°C). Но «нормальная» температура тела варьируется от человека к человеку. Он также меняется в течение дня, немного повышаясь после еды или физических упражнений. Температура тела часто бывает выше после полудня, чем при пробуждении утром.

Лихорадка означает температуру тела 100,4° F (38°C) или выше. Инфекция, такая как грипп, является наиболее распространенной причиной лихорадки.

Лихорадка может быть вызвана и другими состояниями. К ним относятся заболевания, вызывающие воспаление, такие как ревматоидный артрит; реакции на лекарства или вакцины; и даже некоторые виды рака.

Симптомы лихорадки

Люди с лихорадкой могут также:

• потеть
• дрожь (озноб)
• болит голова
• болят мышцы
• не хочу есть
• покрыться сыпью
• быть беспокойным
• чувствую слабость.

Очень высокая температура может вызвать спутанность сознания, сильную сонливость, раздражительность и судороги.

Диагностика причины лихорадки

Чтобы определить, почему у вас высокая температура, врач спросит вас о:

• других симптомах, таких как кашель, боль в животе, рвота, диарея или боль при мочеиспускании
• недавние операции или травмы
• недавние прививки
• новые лекарства, которые вы можете принимать
• недавние поездки, особенно поездки за границу.

Лечение лихорадки

Лихорадка является частью защиты вашего организма от инфекционных микробов. Сама по себе лихорадка обычно безвредна, хотя высокая температура может быть неприятной. Эти шаги могут помочь вам почувствовать себя лучше:

• Пейте много жидкости, чтобы охладить тело и предотвратить обезвоживание.
• Ешьте легкую пищу, которая легко усваивается.
• Больше отдыхайте.
• Принимайте ибупрофен (Advil, Motrin или другие), напроксен (Aleve, Naprosyn или другие), ацетаминофен (Tylenol, другие) или аспирин, чтобы облегчить боль в голове и теле и снизить температуру.
• Примите слегка теплую, не прохладную ванну или приложите влажные мочалки ко лбу и запястьям.
• Одевайтесь легко (даже если вас знобит).

Если у вас температура выше 104°F (40°C), позвоните своему врачу.

Немедленно позвоните своему врачу, если у вас жар вместе с любым из следующих симптомов:

• судороги
• потеря сознания
• путаница
• жесткая шея
• проблемы с дыханием
• сильная боль в любой части тела
• опухоль или воспаление любой части тела
• выделения из влагалища бесцветные или с неприятным запахом
• боль при мочеиспускании или моча с неприятным запахом

Изображение: Якобчук/Getty Images

Что надеть в 40-градусную погоду?

Это то время года, когда температура колеблется между теплой и холодной много раз в течение дня. Для такой погоды может быть сложно одеться, особенно если температура колеблется около 40 градусов. Слишком тепло, чтобы одеваться для зимних температур, но и слишком холодно, чтобы продолжать носить летнюю одежду.

Одеться в такую ​​сумасшедшую погоду бывает непросто. Именно поэтому мы составили список того, что именно нужно носить в 40-градусную погоду.

 

Как ощущается 40-градусная погода

Если вы собираетесь одеться для 40-градусной погоды, вы должны точно знать, каково это. В зависимости от того, где вы живете, 40 градусов будут ощущаться по-разному.

В более холодных регионах 40-градусная жара может быть невероятно холодной. Холодный ветер и влажность могут заставить вас чувствовать себя еще холоднее, чем на самом деле. Даже если солнце вышло. Этот тип холода может легко проморозить вас до костей и держать жителей дома до тех пор, пока температура не потеплеет.

При сорокаградусной погоде в более теплых регионах может быть не так холодно. Жители все еще могут гулять, не замерзая. Более легкой и тонкой одежды достаточно, чтобы согреться даже в холодные и пасмурные дни.

В конце концов, вы можете ожидать, что погода будет между прохладной и умеренно холодной. Вы должны планировать одеваться для умеренно холодной погоды.

 

Легкие слои

В 40-градусную погоду вам понадобится многослойность. В зависимости от того, где вы живете, вы захотите носить либо один слой, либо несколько. Слои одежды действуют как изоляция, как и воздух между слоями.

Если вам где-то теплее, достаточно одного слоя, чтобы не замерзнуть, легкой куртки и закрытой обуви. В более холодных регионах вам нужно одеться в несколько слоев, чтобы не замерзнуть.

В течение дня, если вам становится слишком жарко, вы можете легко сбросить слой, чтобы снизить температуру тела.

 

Удобные джинсы и брюки

40-градусная погода не требует кальсон или термобелья. Достаточно носить джинсы или брюки, чтобы держать ноги в тепле. Вам определенно стоит избегать шорт, если только вы не наденете под них леггинсы или колготки. Если ваша работа требует, чтобы вы носили юбки или платья, вам определенно понадобятся леггинсы или колготки под ними, иначе вы быстро простудитесь.

Если вы действительно не переносите холод, вам понадобится дополнительный слой под одеждой. Длинного нижнего белья или леггинсов должно быть достаточно, чтобы согреться.

 

Футболки с длинными рукавами

В умеренно холодную погоду вам понадобятся футболки с длинными рукавами, свитера или водолазки. Если вы решите надеть рубашку с короткими рукавами, соедините ее с кардиганом или легкой курткой, чтобы ваши руки и туловище были в тепле.

Если вы находитесь в районе с холодным ветром или повышенной влажностью, наденьте водолазку. Свитеры с более высоким вырезом помогут сохранить тепло вокруг шеи.

Ищите рубашки из шерсти или шелка. Они лучше всего подходят для сохранения тепла и предотвращения попадания воды на кожу.

Если вы планируете отправиться в поход или заняться спортом, вам может не понадобиться футболка с длинными рукавами или дополнительные слои одежды, так как тепло вашего тела должно согревать вас. Перед походом или тренировкой обязательно разогрейтесь заранее. Вы также должны подумать о том, чтобы носить рубашку из акрилового материала или спортивную рубашку, чтобы отводить влагу от тела.

 

Легкая куртка или пальто

Хотя 40-градусная жара не требует очень толстой куртки, вам все же следует иметь под рукой легкую куртку или пальто. Тем не менее, вам не нужна просто куртка. Вы захотите найти те, которые обеспечивают некоторую изоляцию. Утепляющие куртки обычно имеют подкладку из флиса, шерсти или искусственного меха. Это поможет защититься от холода, но его можно легко снять, если вам станет слишком жарко.

Вам не понадобится куртка ниже талии, так как это может привести к перегреву. Ищите куртки, которые касаются чуть ниже талии.

Для более холодных регионов подумайте о покупке водонепроницаемой куртки. Вы должны держать воду от дождя или снега подальше от своего тела, чтобы не замерзнуть.

 

Держите шляпы, перчатки и шарфы поблизости

Хотя 40-градусная погода может не требовать головных уборов, перчаток или шарфов, неплохо иметь эти предметы в машине, сумочке или карманах. Если днем ​​температура опустится ниже 40 градусов, вы будете рады, что дополнительный слой покроет ваши руки, голову и шею.

Если вы живете в месте с повышенной влажностью, подумайте о покупке водонепроницаемых перчаток и носите с собой зонт. Не допускайте попадания воды на кожу — это важно для сохранения тепла и комфорта.

 

Обувь с закрытым носком

Вы определенно захотите носить обувь с закрытым носком в 40-градусную погоду. Обувь с открытым носком или шлепанцы отводят тепло от вашего тела, делая все тело холодным. Выбирайте кроссовки, классические туфли или сапоги. Это сохранит тепло и согреет вас в течение дня.

Наденьте пару более толстых носков вместе с обувью, если на улице достаточно холодно. Идеально подойдут шерстяные или хлопчатобумажные носки.

 

Снаряжение для любой температуры

Одеться в 40-градусную погоду бывает непросто. Температура может колебаться много раз в течение дня, в результате чего вы чувствуете себя либо слишком жарко, либо слишком холодно.