Чем сбить сахар в крови в домашних условиях быстро: Как понизить сахар в крови быстро: за сутки и без лекарств

норма сахара в крови у женщин после 50 лет

Казалось бы, как сахар может причинить нам вред? Но, увы, может: слишком высокое или слишком низкое содержание сахара в крови могут стать причинами серьезных заболеваний. Именно поэтому так важно проверять, чтобы наши показатели находились в пределах нормы.

Как уровень сахара в крови влияет на наше здоровье

Наш организм – сложный механизм, в котором все элементы должны быть очень хорошо сбалансированы между собой. Сахар – не исключение. Для полноценной работы всех органов уровень сахара всегда должен находится в пределах нормы: 4-5 ммол/л. После 50 лет этот показатель может немного вырасти, но не выше 6 ммоль/л.

Как на нас влияет повышенный уровень сахара в крови (гипергликемия)

Повышение уровня сахара в крови может привести к:

• Сухости во рту;
• Частому мочеиспусканию;
• Сухости и зуду кожи;
• Быстрой утомляемости;
• Потере веса;
• Долгому заживлению ран и царапин;
• Раздражительности;
• И самое неприятное – сахарному диабету – очень опасному и заболеванию, которое нужно вовремя распознать.

Если уровень сахара повышен незначительно, врачи скорее всего порекомендуют вам:

• Исключить из рациона сладкое.
• Придерживаться сбалансированной диеты.
• Заниматься спортом (исследования показали, что физические нагрузки способствуют нормализации уровня глюкозы в крови).
• Избавиться, при необходимости, от лишнего веса (как показывает практика, люди с избыточным весом намного чаще болеют сахарным диабетом).

Как на нас влияет пониженный уровень сахара в крови (гипогликемия)?

Обычно все боятся повышения уровня сахара в крови и развития диабета, однако, недостаток сахара также очень опасен. Низкий уровень сахара приводит к:

• повышенной раздражительности;
• снижению мозговой активности;
• головокружениям и потере сознания.

Как проверить уровень сахара в крови

Для определения уровня глюкозы в организме:

• Можно купить домашний глюкометр. Им очень легко и просто пользоваться, однако он не может дать такие точные результаты, как медицинский анализ.
• Сдать анализ крови из пальца или вены натощак. При этом, чтобы результаты были максимально точными не стоит менять привычный рацион питания.

Врачи советуют всем женщинам после 50 лет сдавать анализ крови на содержание сахара 2 раза в год, даже если вас ничего не беспокоит. Дело в том, что первое время изменение уровня содержания сахара в крови может происходить абсолютно бессимптомно. Именно поэтому бывает так сложно вовремя заметить преддиабетное состояние и принять меры.

Сахарный у диабет собак: диагностика, лечение, ремиссия

Сахарный диабет является одним из самых распространенных эндокринных нарушений у собак. В основном болеют собаки среднего и пожилого возраста (7-10 лет). Существует половая предрасположенность. Сахарный диабет преимущественно регистрируется у нестерилизованных самок. В этом случае он возникает под влиянием контринсулярных гормонов: прогестерона и соматотропного гормона. После окончания течки концентрация прогестерона в крови собак повышается. Высокие концентрации прогестерона в крови стимулируют типичный именно для собак процесс секреции соматотропного гормона тканью молочных желез. И прогестерон, и соматотропный гормон, являясь контринсулярными гормонами, повышают резистентность тканей к действию инсулина. То есть, будет наблюдаться относительная недостаточность инсулина. В сложившихся условиях бета-клетки, ответственные за синтез и секрецию инсулина, вынуждены пребывать в состоянии гиперфункции для обеспечения нормальной концентрации глюкозы за счет повышения концентрации инсулина в крови.

Однако это равновесие не является стойким и, по мере истощения ресурсов бета-клеток, их функция начнет постепенно утрачиваться. В конце концов количество бета-клеток окажется критически низким, и они уже не смогут обеспечивать организм достаточным количеством инсулина. Таким образом, относительная недостаточность инсулина пополнится абсолютной. В этих условиях добиться удовлетворительного контроля над концентрацией глюкозы в крови бывает очень непросто. Клиницисту приходится применять большие дозы препаратов инсулина без особого успеха. Подобная картина характерна именно для собак и не встречается при сахарном диабете кошек.

Другой значимой причиной развития сахарного диабета у собак можно назвать хроническое воспаление поджелудочной железы. В результате постепенно снижается количество нормально функционирующих бета-клеток, что приводит к абсолютной недостаточности инсулина и гипергликемии. Большое значение в возникновении абсолютной недостаточности инсулина у собак имеют так же аутоиммунные реакции. Известно так же, что инцидентность сахарного диабета выше в популяции животных, имеющих избыточный вес. Это связано с повышением резистентности тканей к инсулину, которая возникает на фоне ожирения. В этом случае особое внимание при лечении сахарного диабета надо уделять диетотерапии, направленной на снижение веса.

Сахарный диабет собак может протекать параллельно с гиперадренокортицизмом. В этом случае он объясняется контринсулярным действием кортизола, который в избытке синтезируется при ГАК, провоцирует относительную недостаточность инсулина и в последующем дополняется абсолютной недостаточностью. Лечение такого варианта сахарного диабета является задачей непростой, и не будет иметь успеха без взятия под контроль основного заболевания.

О возможных причинах сахарного диабета можно сделать выводы на основании данных анамнеза и осмотра. Это важно для определения тактики лечения. Например, в случае суки среднего возраста, у которой сахарный диабет возник в ближайшее время после течки, очень важно включить в список лечебных мероприятий гистеровариоэктомию, которую следует провести без промедления, не дожидаясь приемлемой концентрации глюкозы в крови. В этом случае можно рассчитывать на ремиссию. В то же время с большей долей вероятности следует подозревать аутоиммунное повреждение бета-клеток у молодой собаки, сахарный диабет у которой возник вне связи с течкой. В этом случае гистеровариоэктомия не приведет к ремиссии, но сделает течение сахарного диабета более стабильным.

Обнаружение у собаки, страдающей сахарным диабетом, клинических признаков гиперадренокортицизма должно побудить после стабилизации общего состояния и на фоне применения инсулинотерапии к проведению соответствующих тестов для подтверждения подозрений. При положительном результате лечение сахарного диабета должно быть дополнено мероприятиями, направленными на контроль концентрации кортизола в крови. Если сахарный диабет возник у собаки среднего или пожилого возраста вне связи с течкой, и животное имеет избыточный вес, то клиницист в праве подозревать относительную недостаточность инсулина, которая возникла на фоне ожирения. В этом случае важным элементом лечения будет применение диеты, направленной на снижение веса.

Обычно сахарный диабет подозревается, если у животного отмечаются полиурия, полидипсия и потеря веса на фоне сохраненного или повышенного аппетита. Это классическая картина, которая наблюдается часто, но не всегда.

Для подтверждения диагноза достаточно, при наличии соответствующих симптомов, зафиксировать гипергликемию натощак и глюкозурию. Кроме этих отклонений могут быть обнаружены: умеренное повышение почечных показателей, повышение активности трансаминаз, гиперхолестеринемия, кетонурия, лейкоцитурия, бактериурия. Большая часть этих отклонений преходящи. Они постепенно исчезают по мере лечения сахарного диабета.

Кроме рутинных анализов крови и мочи можно так же оценить состояние печени, поджелудочной железы и матки при помощи УЗИ. Это исследование позволяет зафиксировать жировую дистрофию печени, которая нередко сопровождает сахарный диабет, а так же признаки панкреатита, который может быть причиной сахарного диабета. Сахарный диабет и пиометра часто возникает в одну фазу цикла. Поэтому исключение гнойного воспаления матки при помощи УЗИ так же может быть нелишним.

Лечение

Основные задачи лечения сахарного диабета сводятся к двум основным направлениям.

«Программа минимум»:

• Устранение клинических признаков сахарного диабета
• Поддержание концентрации глюкозы в крови в диапазоне от 6 до 18 ммоль/л
• Достижение оптимального веса
• Профилактика развития осложнений сахарного диабета
• Профилактика осложнений, связанных с инсулинотерапией

«Программа максимум»:

Исчезновение клинических признаков сахарного диабета — основная цель лечения сахарного диабета. Необходимо добиться устранения полиурии и полидипсии, а так же нормализации общего состояния. Применение инсулина позволяет в большинстве случаев без особых затруднений достигнуть такого результата.

Возможно ли применение пероральных сахаропонижающих препаратов для лечения сахарного диабета собак? Многие клиницисты, в особенности те, кто не имеет опыта лечения сахарного диабета, опасаются назначать инсулинотерапию и предпочитают начинать лечение с применения диеты в сочетании с пероральными сахаропонижающими препаратами. Это их стремление понятно: инсулинотерапия связана с некоторыми сложностями, а применение таблетированных препаратов технически несложно и не требует подробного измерения концентрации глюкозы. Однако плюсы применения пероральных сахаропонижающих препаратов у собак этим исчерпываются. Эта группа препаратов практически неэффективна у собак, страдающих сахарным диабетом, и не должна использоваться. Эффективным средством контроля глюкозы в крови является инсулин.

Идеальная инсулинотерапия должна максимально имитировать нормальную секрецию эндогенного инсулина. В норме в крови присутствует небольшое количество инсулина. После каждого приема пищи в ответ на повышение концентрации глюкозы в крови бета-клетки дополнительно выбрасывают в кровь соответствующее количество инсулина. Таким образом, концентрация глюкозы поддерживается в узких значениях нормы. С целью имитации нормальной секреции инсулина придется применять один или два раза в сутки инсулин продленного действия, который будет повторять базовую секрецию инсулина.

Постпрандиальная секреция инсулина может быть имитирована инъекциями короткого инсулина, которые должны делаться за некоторое время до приема пищи. Получается, что для имитации нормальной секреции инсулина потребуется делать 4-5 инъекций в сутки и проводить пристальный мониторинг концентрации глюкозы в крови. Подобную схему может позволить себе дееспособный человек, больной сахарным диабетом. Однако эта схема не подходит для лечения собак в виду ее сложности. Нужно учитывать, что для контроля над сахарным диабетом собак требуется присутствие человека, у которого есть свои заботы. Исходя из этого, в качестве схемы лечения принято применение одной-двух инъекций пролонгированного инсулина в сутки, подобранные под фиксированный рацион. При таком подходе нет смысла ежедневно измерять глюкозу в крови. Замеры можно производить по 2-3 дня подряд с интервалами в 1-2 недели.

В качестве препаратов инсулина удобно применение НПХ-инсулинов, ленте-инсулинов, гларгин-инсулинов. Во избежание риска гипогликемии лучше начинать лечение с меньшей дозы, постепенно увеличивая ее на основании результатов измерения глюкозы в крови. Инсулин назначается в дозе 0,25-0,5 Ед 1-2 раза в сутки. Вначале я предпочитаю использовать одну инъекцию в сутки. Но если серийные измерения глюкозы показывают, что инсулин не работает более 12 часов, — перехожу на две инъекции. На этапе подбора дозы я предпочитаю делать серийные измерения глюкозы, выбирая 2-3 дня подряд в конце каждой недели (или каждый третий-четвертый дни, если речь идет о подготовке к овариогистерэктомии). В течение дня глюкоза измеряется с интервалом в шесть часов (например: перед утренней инъекцией, через 6 часов после нее и перед вечерней инъекцией).

Удовлетворительными я считаю следующие показания концентрации глюкозы:

Если все измерения демонстрируют значения выше приемлемых, то доза инсулина повышается примерно на четверть.

Признаками избыточности дозы являются:

• значения концентрации глюкозы ниже приемлемых;
• большие диапазоны концентрации глюкозы (например, — 6-24 ммоль/л).

После того, как ориентировочная доза подобрана, контроль над ней производится один раз в две-три недели. Для этого выбираются 2-3 дня подряд, и глюкоза измеряется с интервалом один раз в шесть часов. Критерии адекватности дозы описаны выше.

Если сахарный диабет дебютировал у собаки в ближайшее после течки время, следует задуматься о проведении овариогистерэктомии в как можно более ранние сроки. На мой взгляд, это можно сделать уже на начальном этапе подбора дозы инсулина, не дожидаясь приемлемых цифр глюкозы в крови. Выполненная в ближайшее время после постановки диагноза операция повышает шансы ремиссии. Потребность в инсулине снижается обычно через 4-5 дней после овариогистерэктомии. Поэтому в этот период лучше провести первые послеоперационные серийные измерения глюкозы в крови для того, чтобы своевременно снизить дозу инсулина и не допустить гипогликемию, особенно если к моменту выполнения операции применялась большая доза инсулина. В течение месяца обычно бывает понятно: удастся отказаться от инсулинотерапии или нет.

Нет смысла спешить с овариогистерэктомией, если:

• у сахарного диабета большой стаж (более трех месяцев),
• клинические признаки возникли вне связи с течкой.

В этом случае операцию лучше провести в середине цикла, дождавшись окончания ложной лактации.

Диетотерапия — важное подспорье в схеме лечения сахарного диабета. Её основной принцип: применение однообразного кормления в определенные часы.

Выбор рациона зависит от кондиции животного. В случае, когда имеет место дефицит веса, можно временно использовать кормление высококалорийными кормами до тех пор, пока вес не стабилизируется. При избытке веса следует применять корма, предписанные для больных сахарным диабетом собак или корма, предназначенные для снижения веса. Важным условием их применения является соблюдение предписанной производителем дозы и исключение прочих источников калорий.

В заключение хочу отметить принцип, который считаю очень важным. Планируя лечение, нужно сконструировать определенную систему из лечебных мероприятий и факторов, оказывающих влияние на концентрацию глюкозы в крови. В состав этой системы входит много компонентов:

Для управления этой системой важно, чтобы большая часть её компонентов оставалась постоянной, а изменениям подвергалась минимальная её часть. Идеально, если это будет только доза инсулина. Добиться этого непросто, но стремиться к подобному идеалу следует в каждом из клинических случаев.

10 признаков кетоацидоза

Диабетический кетоацидоз – это серьезное осложнение сахарного диабета 1 типа. Оно развивается, когда в крови появляется очень высокий уровень кетоновых тел, которые закисляют кровь.

Данное состояние проявляется в том случае, когда поджелудочная железа неспособна вырабатывать инсулин. Этот гормон играет ключевую роль, так как помогает глюкозе проникнуть в клетку. Без достаточного количества инсулина организм начинает расщеплять жир в качестве основного источника энергии. В этом процессе в крови накапливается повышенное количество кетонов, поскольку эти вещества являются продуктом распада жирных кислот. Если уровень кетонов не снизить, развивается угрожающее жизни закисление крови.

Симптомы этого опасного состояния проявляются очень быстро – иногда в течение 24 часов. Для некоторых они являются первым признаком, что у человека сахарный диабет.

Признаки кетоацидоза включают:

1. Сильную жажду или сухость во рту (ранний симптом),
2. Частые походы в туалет по-маленькому (ранний симптом),
3. Повышение уровня сахара в крови, который можно измерять с помощью домашнего набора для самостоятельного анализа (ранний симптом),
4. Высокий уровень кетонов в моче, которые можно измерять в домашних условиях (ранний симптом),
5. Тошноту и рвоту,
6. Боль в животе,
7. Слабость или усталость,
8. Одышку,
9. Фруктовый запах изо рта,
10. Спутанность сознания.

При каких симптомах кетоацидоза нужно звонить врачу:

• Сильная рвота и неспособность пить или кушать.
• Сахар в крови «подскочил» выше установленного врачом диапазона.
• Уровень кетонов в моче умеренный или высокий.

При каких признаках кетоацидоза необходимо срочно вызывать скорую:

• Уровень сахара в крови превысил 300 мг/дл (или 16,7 ммоль/Л).
• Если в моче повысился уровень кетонов и вы не можете связаться со своим врачом.
• Если появилось сразу несколько симптомов диабетического кетоацидоза – сильная жажда, частое мочеиспускание, тошнота и рвота, боль в животе, одышка, фруктовый запах изо рта, спутанность сознания.

Помните – это потенциально смертельное состояние, поэтому медлить нельзя!

Каковы причины диабетического кетоацидоза?

Глюкоза (сахар) – это основной источник энергии для скелетных мышц и других тканей организма. В норме у здоровых людей инсулин помогает глюкозе проникнуть в клетку. Без достаточного количества инсулина организм не способен использовать глюкозу как источник энергии. В этих условиях вырабатываются гормоны, которые расщепляют жир для выработки энергии. В процессе распада жира вырабатываются кислые вещества – кетоны, или кетоновые тела. Их избыток накапливается в крови и со временем начинает «выходить» с уриной.

Диабетический кетоацидоз обычно развивается в следующих условиях:

• Наличие заболевания. Инфекция или другое заболевание заставляет организм вырабатывать большее количество отдельных гормонов, включая адреналин и кортизол. Эти гормоны противодействуют инсулину, иногда вызывая эпизоды диабетического кетоацидоза. Распространенными виновниками являются пневмония и инфекции мочевыводящих путей.
• Проблема с инсулинотерапией. Пропуск укола инсулина или неподходящее лечение может привести к тому, что в организме будет слишком мало инсулина.
• Другие причины. Сюда относят перенесенный эмоциональный или физический стресс, сердечный приступ, злоупотребление алкоголем, прием отдельных медикаментов (кортикостероидов и некоторых мочегонных), пропуск приема пищи.

Иногда кетоацидоз возникает у людей с сахарным диабетом 2 типа. Но такое встречается очень редко.

Для диагностики этого состояния врачи назначают анализы крови, чтобы измерять:

• Уровень глюкозы. Если в крови нет необходимого количества инсулина, уровень сахара остается повышенным. Это состояние известно как гипергликемия.
• Уровень кетоновых тел. Как уже говорилось, при кетоацидозе уровень кетонов в крови крайне высок.
• pH крови (уровень кислотности). При закислении крови кетоновыми телами уровень pH снижается.

Кетоацидоз: лечение

Поскольку это угрожающее жизни состояние, его нельзя лечить в домашних условиях. Пациента обязательно госпитализируют, и зачастую его помещают в палату интенсивной терапии.

Для лечения диабетического кетоацидоза обычно проводят:

1. Пероральное или внутривенное восстановление баланса жидкости в организме. Это восстановит потерянную жидкость во время учащенного мочеиспускания, а также поможет разбавить сахар в крови.
2. Внутривенное восстановление потерянных электролитов. Электролиты – это минеральные вещества в крови, которые переносят электрические заряды и имеют важнейшее значение для работы сердца, нервной системы и скелетных мышц. К ним относят натрий, хлорид, калий. Отсутствие инсулина способно снизить уровень нескольких электролитов.
3. Инсулинотерапию. Инсулин обращает вспять процессы, которые вызывают диабетический кетоацидоз. Когда уровень сахара снизится примерно к уровню 200 мг/дл (11 ммоль/Л) и кровь перестанет быть кислой, внутривенное введение инсулина можно будет прекратить. После этого можно возобновить стандартную подкожную инсулинотерапию.

После нормализации состояния потребуется продолжить немедикаментозное лечение диабетического кетоацидоза. К примеру, врач разработает специальную диету при диабете.

Как предотвратить это осложнение в будущем?

Для предотвращения осложнений сахарного диабета, включая кетоацидоз, необходимо придерживаться нескольких важных рекомендаций:

• Строго следовать назначениям врача, чтобы контролировать диабет. Для этого необходимо не только принимать лекарства (таблетки и/или инъекции), но и придерживаться плана питания и обязательно – поддерживать двигательную активность. При необходимости потребуется менять дозировку инсулина. Она зависит от нескольких факторов – что человек ест, насколько он активен, здоров ли он или болен другими заболеваниями.
• Мониторить уровень сахара (глюкозы) в крови. Больному может потребоваться 3-4 раза в день самостоятельно мерить уровень сахара и записывать показатели в дневник. Тщательный контроль уровня глюкозы – это единственный способ убедиться, что сахар остается в пределах целевого диапазона. Если его уровень повышается – необходимо сообщить врачу и следовать указаниям.
• Мониторить уровень кетоновых тел. Если человек заболел или перенес стресс, ему нужно проверять уровень кетонов в моче с помощью простого теста, который выполняется в домашних условиях. Если уровень кетонов умеренный или высокий, нужно как можно раньше обратиться за медицинской помощью. Многие эксперты рекомендуют измерять уровень кетонов в моче каждые 4-6 часов, когда сахар в крови показывает более 240 мг/дл (11 ммоль/Л). То же самое нужно делать и в том случае, если человек приболел – например, простыл или заболел гриппом.

Больным сахарным диабетом 1 типа нужно всегда быть готовым действовать незамедлительно. Если у человека повысился и сахар в крови, и уровень кетонов в моче, нужно срочно вызывать скорую. В противном случае может наступить диабетическая кома или смерть.

Источники:

1. Diabetic ketoacidosis, Mayo Clinic,
2. DKA (Ketoacidosis) & Ketones, American Diabetes Association,
3. Diabetic ketoacidosis, NHS.

Врачи рассказали об опасности диабета при коронавирусе

Сахарный диабет — одно из опаснейших сопутствующих заболеваний при коронавирусе. Данная хроническая патология может не только привести к серьезным осложнениям при заражении инфекцией, но и стать причиной летального исхода. Кроме того, выяснилось, что смертельные риски при коронавирусе зависят от типа диабета. Эндокринологи рассказали «Газете.Ru», каким образом эта болезнь влияет на течение COVID-19 и как можно себя обезопасить.

Из всех хронических заболеваний наиболее опасным при коронавирусной инфекции является сахарный диабет, заявлял министр здравоохранения России Михаил Мурашко. К такому же выводу пришла и группа международных ученых, опубликовавших свое исследование в журнале Science Advances.

Кроме того, по данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, почти треть скончавшихся от COVID-19 пациентов страдали от сахарного диабета.

В целом же в мире летальность от коронавируса у людей с таким диагнозом составляет 7,3%, в то время как смертность пациентов без диабета — 2,3%, сообщила кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог Надежда Лебедева «Газете.Ru».

Диабетическая патология вызывает и серьезные осложнения во время самого течения коронавирусной инфекции. По данным портала для диабетиков Diacheck.ru, у таких пациентов повышается риск тяжелой формы пневмонии, дыхательной недостаточности, а также заражения крови.

«Для этого есть несколько причин. Главная из них заключается в том, что у диабетиков очень снижен иммунный фон, поэтому восприимчивость к любым инфекционным заболеваниям выше, чем у людей без диабета»,

— пояснила Лебедева.

Дело в том, что повышенный уровень сахара в крови, особенно при некачественной терапии или при ее отсутствии, негативно сказывается на всех процессах организма, в том числе и защитных, сообщила врач. Риск усиливается у людей с COVID-19, имеющих сопутствующие заболевания помимо диабета. «В таком случае организм может стать легкой добычей для вируса», — сказала медик.

С ней согласна эндокринолог сети клиник «Семейная» Ольга Ястребова. «Особенно иммунитет намного ниже у тех пациентов, которые не поддерживают целевые значения (необходимые показатели, — «Газета.Ru») глюкозы в крови», — добавила она в разговоре с «Газетой.Ru».

Усугубляет ситуацию то, что при диабете многие секреты организма — такие как моча или слюна — являются питательной средой для бактерий. «А это в свою очередь повышает риск любых инфекций», — подчеркнула Надежда Лебедева.

Кроме того, в настоящее время появились данные о том, что антигипертензивные лекарственные препараты (средства для лечения гипертонии, — «Газета.Ru»), которые используют для защиты почек от диабета, усиливают уязвимость пациента перед коронавирусом. «Тем не менее, научно эти данные пока не доказаны», — уточнила эндокринолог в разговоре с «Газетой.Ru».

Между тем в Национальной службе здравоохранения Великобритании выяснили, что люди с первым типом сахарного диабета (при котором инсулин вообще не вырабатывается организмом, — «Газета.Ru») в три с половиной раза чаще умирают от COVID-19, чем пациенты со вторым типом (при котором нарушается механизм взаимодействия инсулина с клетками организма, — «Газета.Ru»). Тем не менее, там подчеркивают, что 9 из 10 диабетиков все же имеют именно второй тип заболевания, который развивается у них на фоне ожирения.

«Сахарный диабет первого типа сопряжен с повышенным риском микро- и макроангиопатий, что означает поражение мелких и крупных сосудов. Из-за этого увеличиваются риски тромбообразований и сердечно-сосудистых осложнений»,

— объяснила Ольга Ястребова «Газете.Ru», добавив, что при диабете второго типа каскад поражения сосудов запускается реже и позже.

При этом, по данным Diacheck.ru, более 10% смертей от COVID-19 приходится именно на пациентов с сердечно-сосудистыми патологиями. «Кроме того, уже известно, что сама коронавирусная инфекция способствует образованию тромбов, соответственно, у людей с диабетом первого типа риски, которые были и так высоки, еще повышаются», — отметила эндокринолог.

Тем не менее, основным фактором, определяющим вероятность летального исхода среди диабетиков с COVID-19, является возраст, сообщили в британском минздраве. Согласно новым данным, люди старше 40 лет, страдающие от диабета, более подвержены опасности, нежели молодые пациенты.

Людям с диабетом, заразившимся коронавирусом, стоит постоянно контролировать свой уровень глюкозы, подчеркивает Ястребова. «Если показатели отклоняются от нормы, необходимо сразу обращаться к врачу», — подчеркнула она.

Надежда Лебедева поддерживает мнение коллеги. «При заболевании COVID-19 требуется более частый самоконтроль сахара крови по глюкометру, желательно один-три раза в день — на таблетированной сахароснижающей терапии и четыре-семь раз в сутки — на инсулинотерапии», — пояснила эндокринолог «Газете.Ru». Она добавила, что для контроля сердечно-сосудистой системы также необходимо чаще измерять давление.

Тем же страдающим от диабета, которым удалось избежать заражения коронавирусом, в условиях самоизоляции не стоит забывать о физической активности, убеждена врач.

«Я очень переживаю, что в период изоляции у пациентов происходит вынужденная гиподинамия (малоподвижность, — «Газета.Ru»). Это нехорошо для сердечно-сосудистой системы, веса и сахара крови. Сейчас очень много передач по телевизору и в интернете, где наглядно показывают физические упражнения, которые можно выполнять в домашних условиях»,

— сообщила Лебедева.

Вместе с тем, по словам эксперта, необходимо заранее запастись всем необходимым для контроля уровня глюкозы (тест-полоски, глюкометры и прокалыватели пальца), чтобы снизить частоту посещения общественных мест.

«Жесткое соблюдение самоизоляции для больных диабетом просто необходимо, такие пациенты должны понимать, что инфекция для них может стать фатальной», — заключила Ястребова.

Как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях

Сахарный диабет — это заболевание, которое возникает из-за повышенного количества сахара в крови больного. Последние несколько лет недуг стал все чаще развиваться у взрослых и детей разного возраста, поэтому врачи настоятельно рекомендуют обращать внимание на ощущение сухости во рту, а также постоянные приступы жажды. Когда диагноз уже поставлен, становится актуальным вопрос, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, используя лекарственные препараты, а также народные средства.

Лечение народными рецептами или медикаментозными препаратами, обязательно должно согласовываться с врачом, кроме того, придется постоянно следить за уровнем сахара в крови. Есть множество средств, которые помогут быстро привести в норму количество сахара, и высокой эффективностью обладают не только лекарства, но и домашние составы.

Какую опасность несет гипергликемия

Недуг развивается по той причине, что поджелудочная железа не может полноценно работать, из-за чего инсулин в кровь попадает в минимальном количестве. Именно инсулин необходим для того, чтобы утилизировать сахар, который поступает в организм человека вместе с пищей. Клиническая картина в этом случае будет достаточно выражена, к симптомам можно отнести:

Как понизить сахар в крови народными средствами

• частые позывы в туалет;
• ощущение жажды;
• постоянная сухость во рту;
• повышается аппетит;
• наблюдается упадок сил и слабость;
• может ухудшиться зрение;
• ткани организма регенерируют заметно медленнее.

Последний симптом проявляет себя тем, что небольшие раны заживают достаточно долго, а также может возникать нагноение ран. Повышенным уровнем можно считать показатели от 6,1 ммоль/л, если прибор покажет такую цифру, пациент уже должен задуматься о том, как снизить показатели.

[stextbox id=»warning»]Повышение сахара не сразу приводит к сахарному диабету, заболевание развивается постепенно, поэтому, если начать лечение вовремя, можно избежать развития недуга.[/stextbox]

Повышенный сахар в крови

Стоит учесть, что при показателях 3,3 ммоль/л, больной должен обратиться за помощью к врачу, так как эта цифра не является нормой, и говорит о гипогликемии.

Снижать высокий сахар в крови необходимо с особой аккуратностью, а также следует следить за показателями, чтобы резкое снижение сахара в крови не привело к гипогликемической коме. Существует две формы болезни, при одной необходимо использовать инсулин, при другой достаточно придерживаться правил питания.

Использование лекарственных средств

Если необходимо выяснить, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, следует обратиться к проверенным медицинским препаратам. Такие медикаменты помогают быстро нормализовать состояние больного, но чтобы эффект был более длительным и выраженным, придется соблюдать строгую диету. К наиболее популярным препаратам от сахарного диабета следует отнести сульфонилмочевины, такие средства обладают множеством действий на организм, поэтому эффект от них заметен сразу.

Норма сахара в крови

Такие лекарства:

• помогают инсулину вырабатываться в большем количестве и быстрее;
• качество гормона значительно улучшается;
• уровень глюкозы понижается не только в крови, но и в печени.

[stextbox id=»info»]В современных препаратах компоненты подобраны так, чтобы воздействовать интенсивно на организм, но при этом не приносить серьезного вреда здоровью человека.[/stextbox]

Чтобы облегчить состояние, достаточно принять минимальную дозу. Такие средства принимаются два раза в день, так как их действие длится не более двенадцати часов.

Кроме того, что препараты улучшают состояние больного, снижая количество глюкозы, они могут оказать дополнительный лечебный эффект. Например, если использовать гликлазид, то средство дополнительно укрепит сосуды, а также не даст образоваться тромбам. Дополнительно лекарство помогает устранить излишки жировых отложений на стенках сосудов.

Какие продукты можно есть

Травы, помогающие снизить показатели сахара

Есть определенные виды трав, которые положительно сказываются на составе крови, а также снижают количество глюкозы в организме. Некоторые виды растений могут применяться в качестве дополнительной терапии, чтобы вылечить начальную стадию сахарного диабета. Растения такого вида применяются для лечения уже не один десяток лет, поэтому можно уверенно сказать, что народные рецепты показывают хорошие результаты.

Все же перед применением лекарственных трав, следует проконсультироваться с врачом, а также пациент должен помнить, что любое средство имеет побочные эффекты и может вызвать аллергическую реакцию.

Если пациент ищет способ, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, ему следует обратить внимание на такие виды трав и растений:

Продукты для снижения сахара в крови

1. Цикорий. Это достаточно распространенное растений, именно оно является заменой кофе, и полагается пациентам с диабетом. Корень помогает ускорить выработку вещества, которое по своему составу схоже с инсулином. Рекомендуется из растений приготовить отвар, который принимают как минимум один раз в день, но лучше всего сделать отвар и поделить на несколько порций.
2. Лопух. Чтобы приготовить отвар, можно использовать корни и листья этого растения. Свойства растения полезны для организма, ведь раствор на основе лопуха помогает выгнать из организма лишнюю воду. Кроме этого, лопух обладает желчегонным действием, оказывает дополнительно потогонный и мочегонный эффект, благодаря чему снижается уровень сахара в крови.
3. Козлятник. После исследования растения стало известно, что в его составе содержится галекин, который является идентичным по составу с человеческим инсулином. Именно козлятник применяется для того, чтобы облегчить протекание заболевания на его первых стадиях развития. Чтобы приготовить раствор, необходимо чайную ложку травы прокипятить в стакане воды, а затем разделить готовое средство на несколько частей.
4. Овес. Чтобы снизить количество сахара, следует готовить раствор из шелухи от овса. Пить готовый настой необходимо по половине стакана перед каждой трапезой. Можно использовать и зерна овса, их заливают водой и настаивают около получаса. Готовый настой процеживают и пьют.
5. Черноголовник. Чтобы сделать раствор для снижения глюкозы в организме, следует применять корни и листья лекарственного растения. На стакан кипятка берется чайная ложка травы, средство настаивают в течение получаса, а затем процеживают и принимают в течение всего дня по несколько глотков.
6. Розовая радиола. Врачи рекомендуют применять только корни этого растения, чтобы снизить сахар в крови. Настойка готовится на основе водки, для этого берется 50 граммов сухого корня и заливается половиной литра водки. Настаивают средство не менее семи дней, а затем применяют по десять капель. Настойку обязательно разводят в половине стакана воды, и принимают за тридцать минут до еды.

Диета для снижения сахара в крови

Если необходимо узнать, как понизить сахар в крови быстро и эффективно в домашних условиях, следует составить правильное меню, которое поможет улучшить показатели, а также поддержит состояние больного в норме. Чтобы улучшить восприимчивость организма к инсулину, следует добавить в рацион питания некоторые виды витаминов и минералов.

[stextbox id=»warning»]Необязательно использовать комплексные витамины, можно просто подобрать такие продукты, в которых количество полезных веществ повышено.[/stextbox]

Диета поможет снизить уровень сахара

Чтобы снизить уровень сахара в крови, следует соблюдать некоторые правила:

1. Использовать в пищу только такие продукты, которые дают минимальный инсулиновый ответ, к таким ингредиентам относятся овощи, бобовые культуры и белковая пища.
2. Ввести в рацион больше продуктов, содержащих клетчатку. К таким ингредиентам можно отнести морские виды рыбы, грецкие орехи, а также семена льна.
3. Свести к минимуму использование в пищу насыщенных жиров, так как они ухудшают выработку гормона и восприимчивость организма к инсулину.
4. Полностью исключить из питания сладости, конфеты и сахарный песок.
5. Чтобы снизить сахар, следует включить в меню растительное оливковое масло и готовить блюда на нем. Именно масло из оливок помогает инсулину вырабатываться быстрее.
6. Употреблять пищу следует не менее шести раз в день, в это количество входит три основных трапезы и три перекуса. Важно не переедать.

Интересно: Как убрать пигментные пятна на лице в домашних условиях: способы

Существуют также продукты, способные снизить количество сахара в крови, к ним относятся цитрусовые, некоторые виды овощей и злаковые культуры.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Елена Макаренко

Оставить комментарий

Почему вы ещё не оставили комментарий?

Как регулировать содержание сахара в крови человеку с диабетом?

По современным представлениям сахарный диабет это не болезнь, а образ жизни. Что это значит? Если человек с диабетом желает вести активный образ жизни, разнообразно питаться, вырастить здоровых детей и внуков, то требуется поддержание уровня сахара в крови в пределах здорового человека (натощак – 3,3- 5,5 ммоль/л, а через 2 часа после еды не более 7,8 ммоль/л, перед сном 5,5-6,0 ммоль/л).

При таком уровне сахара в крови осложнения, к которым может привести диабет, не будут развиваться. Данный контроль над диабетом может осуществлять только обученный человек. И на сегодняшний день, единственный способ сохранить здоровье человеку с диабетом — это проводить контроль уровня сахара в крови. Допустимые колебания сахара в крови в течении суток у человека с диабетом в пределах 2-3 ммоль/л. Если происходят резкие колебания сахара в крови от гипогликемии (сахар крови менее 3,3 ммоль/л) до гипергликемии более 8 ммоль/л, то возникают и развиваются сосудистые осложнения со стороны глаз, почек, нижних конечностей, сердца, желудочно-кишечного тракта и т.д.

Когда сахар в крови повышен, то уровень его по самочувствию не определить, как и повышение артериального давления. Сахар в крови — параметр, который очень быстро меняется под влиянием многих факторов — приема углеводов, физических нагрузок, нервных стрессов, сопутствующих инфекционных заболеваний и т.д. Поэтому человеку с диабетом необходимо так организовать свой образ жизни, чтобы сахар в крови был в пределах нормальных значений.

Для этого требуются знания правил питания, как и когда измерять уровень сахара в крови, как правильно дозировать инсулин с учетом уровня сахара и углеводных (хлебных) единиц при приеме пищи. Если сахар повысился или снизился, то необходимо принять практические меры по нормализации сахара в крови, предварительно поняв причину его повышения.

Когда необходимо измерять сахар в крови? Ежедневно. Перед каждым основным приемом пищи и перед сном (3-4 раза в день). Кроме того требуются дополнительные определения сахара в крови – через 2 часа после еды, при физических нагрузках, ночью, при сопутствующих заболеваниях, во время путешествий (смена часовых поясов). Данный режим измерения сахара крови применяется, если выраженные нарушения углеводного обмена. По мере нормализации сахара в крови количество измерений в сутки может уменьшаться.

Причины высокого содержания сахара в крови (гипергликемии):

• Слишком много едите
• Находитесь в состоянии стресса
• Приняли слишком мало лекарства (ввели инсулина) или пропустили прием и введение инсулина • Наличие сопутствующего заболевания Если у Вас всегда в определенное время дня повышается уровень сахара в крови, при этом беспокоит чувство усталости, жажды, обильное мочеиспускание, нечеткое зрение, зуд слизистых и кожных покровов, плохое заживление ран и другие проявления, то Вам необходимо обратиться к врачу эндокринологу по месту жительства для коррекции лечения (изменения доз лекарственных сахароснижающих препаратов или доз инсулина, питания, режима физических нагрузок).

Причины низкого содержания сахара в крови (гипогликемии):

• Съели недостаточное количество пищи (особенно медленно усваиваемых углеводов -основа питания при диабете)

• Пропустили прием пищи или поели не вовремя

• Получили слишком большую или длительную физическую нагрузку При низком сахаре в крови (менее 3.3 ммоль/л) вы можете ощущать:
— Дрожь в теле
— Сонливость или усталость
— Повышенную потливость
— Агрессию или раздражение
— Голод
— Головокружение
— Нарушение координации
— В ночное время — тяжелые сны

Для купирования гипогликемии (повышения сахара в крови) требуется экстренное употребление легкоусваеваемых углеводов (сахар, мед, варенье, конфеты, сок фруктовый, виноград). Затем через 15 минут – бутерброд, или другие продукты из медленнодействующих углеводов.

Обязательно вспомните и выясните причину снижения уровня сахара в крови. Возможно, потребуется обращение к врачу для изменения дозы сахароснижающих препаратов или инсулина для предотвращений в последующем гипогликемий.

Если Вы управляете автомобилем, то перед тем как поехать требуется определение сахара в крови. Необходимо в автомобиле иметь набор продуктов (сок, сахар, конфеты, крекер), которые можно будет использовать для предупреждения гипогликемии. Если частые гипогликемии, то управлять автомобилем запрещено.

Для полноценного быстрого общения с врачом эндокринологом по коррекции углеводного обмена и лечения, требуется ведение ДНЕВНИКА САМОКОНТРОЛЯ, где человек с диабетом записывает уровень сахара крови (определенный в течение суток, недель, месяцев), количество съеденных углеводных (или хлебных) единиц, полученную физическую нагрузку, принятые дозы сахароснижающих препаратов и доз инсулина, другие события, которые повлияли на повышение или снижения уровня сахара в крови. Дневник самоконтроля — это основа для самостоятельного лечения и последующего обсуждения с врачом.

В домашних условиях измерения сахара в крови осуществляется с помощью тест полосок или компактных приборов – глюкометров, которые продаются в аптечной сети. Завышение показателей сахара в крови по глюкометрам связаны с состоянием крови у людей с сахарным диабетом, а также не соблюдение правил забора крови.

Правила забора крови:

• РУКИ ЧИСТО ПОМЫТЬ
• СПИРТОМ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ НЕЛЬЗЯ
• ПЕРВАЯ КАПЛЯ КРОВИ СТИРАЕТСЯ СУХОЙ ВАТОЙ, ВТОРАЯ НАНОСИТСЯ НА ТЕСТ-ПОЛОСКУ
• ПРОКОЛ ПАЛЬЦА ОСУЩЕСТВЛЯЕТСЯ В БОКОВУЮ ПОВЕРХНОСТЬ ДИСТАЛЬНОЙ ФАЛАНГИ • ОПРЕДЕЛЕНИЕ САХАРА КРОВИ ПРОВОДИТСЯ НАТОЩАК И ЧЕРЕЗ 2 ЧАСА ПОСЛЕ ЕДЫ

Факторы, влияющие на показатели по глюкометрам:

• НАРУШЕНИЕ ПРАВИЛ И ВРЕМЯ ЗАБОРА КРОВИ ПРИ ОПРЕДЕЛЕНИИ САХАРА КРОВИ
• ДЛИТЕЛЬНО НЕ КОМПЕНСИРОВАННЫЙ ДИАБЕТ (ГЛИКИРОВАННЫЙ ГЕМОГЛОБИН HbA1c >7,8%)
• ПОКАЗАТЕЛИ ГЕМАТОКРИТА (ВЫСОКИЕ И НИЗКИЕ)
• ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ ЛИПИДОВ КРОВИ
• ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ БИЛИРУБИНА КРОВИ
• ВЫСОКИЙ УРОВЕНЬ МОЧЕВОЙ КИСЛОТЫ
• ПРИЕМ ПАРАЦЕТАМОЛА И ВИТАМИНА С

Критерии компенсации сахарного диабета:

• Уровень HbA1c – 6,5%
• САХАР КРОВИ НАТОЩАК — 3,3- 5,5 ммоль\л
• САХАР КРОВИ ПОСЛЕ ЕДЫ – НЕ ВЫШЕ 7,8 ммоль/л
• ПЕРЕД СНОМ И НОЧЬЮ – 5,5 – 6,0 ммоль/л
• Холестерин <4,9ммоль/л, Триглицериды <1,7ммоль/л, Холестерин ЛПНП<2,3 ммоль/л, Холестерин ЛПВП>1,0ммоль/л
• Отсутствие тяжелых ГИПОГЛИКЕМИЙ и эпизодов КЕТОАЦИДОЗА

Человеку с диабетом обязательно требуется обучение, которое осуществляется врачами эндокринологами в школах здоровья «Диабет». Обучение — это базисный компонент лечения. Знания о диабете помогут изменить поведение в отношении диабета и достигнуть выше указанных показателей крови, позволят вести активный образ жизни, разнообразить питание и помогут предотвратить серьезные осложнения, связанные с диабетом. Желаю Вам успехов в регулировании уровня сахара в крови!

Источник Сибирский медицинский портал

Автор врач эндокринолог, кандидат медицинских наук Татьяна Коновалова

Как снизить сахар в крови: диета, таблетки, народные средства

Как снизить сахар в крови: узнайте об эффективных способах, вне зависимости от того, диагностировали у вас диабет или нет. Разберитесь, что нужно кушать, какие таблетки принимать, как их дополнять БАДами и народными средствами. Многих интересует, как алкоголь влияет на сахар в крови. Об этом здесь тоже подробно рассказано.

Содержание:

1. Чем опасен повышенный сахар
2. Как снизить сахар в крови: пошаговая инструкция
3. Реально ли снизить сахар в крови в домашних условиях, не ложась в больницу
4. Как снизить сахар в крови быстро перед сдачей анализа
5. Что нужно кушать, чтобы снизить сахар в крови
6. Какие соки, фрукты и ягоды помогают от повышенного сахара
7. Стоит ли подключать травы, витамины, БАДы, лекарства
8. Какие лекарства снижают уровень глюкозы в крови
9. Как снизить одновременно сахар и холестерин
10. Как снизить сахар в крови беременной женщине
11. Что делать, если укол инсулина не понижает сахар
12. Как снизить сахар народными средствами
13. Снижает ли сахар в крови водка и другой алкоголь
14. Кефир с корицей
15. Зеленый чай, чеснок, лимон, цикорий, имбирь, орехи
16. Лавровый лист: сколько его заваривать, как пить

Уровень
сахара

Мужчина

Женщина

Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций

Укажите возраст мужчины

Укажите возраст женщины

Большинство людей мечтают снизить свой сахар до нормы быстро, раз и навсегда, чтобы забыть об этой проблеме. К сожалению, так не получится. Нарушенный обмен глюкозы и повышенный сахар в крови — это серьезная проблема, которая требует ежедневного лечения.

Имейте в виду, что повышенный сахар со временем вызывает тяжелые нарушения. В частности, слепоту, отказ почек, необходимость ампутировать ногу. Нарушенный обмен глюкозы ускоряет старение и сокращает продолжительность жизни, приводя к раннему износу сосудов, инфаркту или инсульту. Прочитайте ниже об эффективных методах лечения, которые позволяют держать уровень глюкозы в крови 3,9-5,5 ммоль/л стабильно 24 часа в сутки, как у здоровых людей. Система доктора Бернстайна, живущего с диабетом уже более 70 лет, позволяет гарантированно защититься от осложнений.

Как снизить сахар в крови: подробная статья

Отнеситесь серьезно к проблеме снижения сахара в крови. Простых решений у нее пока еще не существует. На сайте endocrin-patient.com вы узнаете, как держать сахар в норме без голодания, приема вредных таблеток и уколов больших доз инсулина. Тем не менее, нужно ежедневно соблюдать режим, чтобы избежать развития грозных осложнений, перечисленных выше. Многочисленные шарлатаны обещают быстрое исцеление от диабета и нарушенной толерантности к глюкозе. Не доверяйте им. Ниже подробно описаны продукты, лекарства и народные средства, понижающие сахар.

Как снизить сахар в крови:

1. Нужно купить импортный глюкометр и проверить его на точность. Если глюкометр окажется не точный — замените его на другую модель.
2. Измеряйте свой сахар глюкометром часто, чтобы понять, как он ведет себя в течение суток. У одних людей сахар более повышенный утром натощак, у других — после еды, у третьих — в вечернее время и на ночь. От этой информации зависит питание, расписание приема лекарств и уколов инсулина.
3. Перейдите на низкоуглеводную диету. Низкокалорийная, сбалансированная диета, питание с пониженным содержанием жиров — не помогают держать сахар в норме. А ограничение пищевых углеводов — помогает, не вызывая побочных эффектов.
4. Ваша цель — держать сахар стабильно в пределах 4,0-5,5 ммоль/л. Диета обязательно в этом поможет. Но если она помогает недостаточно, то нужно подключать таблетки метформин. Лучше всего препарат Глюкофаж или более дешевый Сиофор. Это лекарство и любые другие таблетки от повышенного сахара бесполезно принимать людям худощавого телосложения. Им нужно сразу перейти к следующему пункту.
5. Увеличьте свою физическую активность. Уделите этому время, сбросив с себя часть рабочей и семейной нагрузки. Иначе умрете. Лучше всего понижает сахар бег трусцой по методике ци-бег. Если не хотите или не можете бегать, займитесь хотя бы ходьбой. Силовые тренировки полезны для профилактики возрастных проблем, но на сахар в крови они влияют слабо.
6. Уколы инсулина — это незаменимое средство для многих пациентов. Если вы соблюдаете диету, занимаетесь физкультурой и принимаете метформин, то вам понадобятся очень низкие дозы инсулина, чтобы довести сахар до нормы. Они примерно в 7 раз ниже, чем стандартные дозы, к которым привыкли доктора.

Сайт Endocrin-Patient.Com продвигает методы контроля нарушенного обмена глюкозы, которые разработал доктор Бернстайн. Эти методы противоречат официальным инструкциям, но реально помогают. Не нужно покупать дорогие лекарства, тратить много времени и сил. Основа эффективного лечения — это низкоуглеводная диета.

Посмотрите видео о том, как съедаемые белки, жиры и углеводы влияют на сахар в крови.

Диета, о которой вы узнаете на этом сайте, не «голодная», а сытная и вкусная. Ее легко соблюдать, и она дает результат.

Читайте подробнее о продуктах:

• Мед пчелиный — гречишный, белой акации, вместо сахара
• Каша — гречневая, рисовая, пшенная, ячневая и другие
• Масло — сливочное, оливковое, льняное, кокосовое
• Орехи — грецкие, фундук, миндаль, кешью, фисташки и другие
• Фрукты и ягоды

Как снизить сахар в крови в домашних условиях

Привести в норму сахар в крови в домашних условиях, не обращаясь к докторам — реально. Но это требует ежедневных усилий, без перерывов на праздники и выходные. Нужно придерживаться низкоуглеводной диеты, а также принимать лекарства и при необходимости даже колоть инсулин. Иначе будут постепенно развиваться грозные осложнения диабета — проблемы с ногами, зрением, почками и другие. Быстрого и простого решения проблемы повышенного сахара в крови пока еще не существует. Не доверяйте многочисленным шарлатанам, которые занимаются мошенничеством в этой области.

Как снизить сахар в крови быстро перед сдачей анализа

Сайт endocrin-patient.com не рекомендует мошенничать перед сдачей анализа крови на сахар. Быстро снизить этот показатель можно с помощью укола инсулина ультракороткого действия, особенно если делать инъекцию внутримышечно или внутривенно. Однако самостоятельные попытки делать такие уколы очень опасны. Если вы неправильно рассчитаете дозу, то из-за пониженного сахара упадете в обморок или даже умрете.

Инсулин короткого и ультракороткого действия — это сильнодействующее средство, смертельно опасное в неопытных руках. Нужен грамотный врач, чтобы рассчитать дозу. Чтобы безопасно делать внутривенные и внутримышечные уколы инсулина, квалификация специалиста должна быть очень высокая.

Некоторые виды таблеток от диабета 2 типа тоже могут быстро и сильно понизить сахар в крови. Это Диабетон, Амарил, Манинил и другие похожие лекарства. Они менее опасны, чем инсулин, но действуют слабее и не так быстро. Все перечисленные препараты вредны для больных, повышают их смертность. Не следует их использовать для ежедневного лечения диабета 2 типа. Для решения указанного вопроса народные средства помочь не могут.

Что нужно кушать, чтобы снизить сахар в крови

Вам пригодятся следующие материалы:

Вам будет недостаточно готового меню, ссылка на которое приведена выше. Чтобы рацион был вкусным и разнообразным, нужно самостоятельно комбинировать продукты, придумывать рецепты. Для этого не поленитесь разобраться в принципах здорового питания, позволяющего поддерживать сахар в крови стабильно нормальным. В частности, изучите статью “Диета при диабете 2 типа”.

Какие фрукты и ягоды помогают от повышенного сахара

Никакие фрукты и ягоды, а тем более, фруктовые или овощные соки, не понижают сахар в крови. Если вы столкнулись с проблемой повышенного сахара, то от этих продуктов лучше полностью отказаться. Допустимо употреблять только авокадо и оливки, если вы можете себе их позволить. Детям, у которых обнаружили диабет 1 типа, фрукты и соки вредят еще больше, чем взрослым людям с нарушенным обменом глюкозы. Потому что они значительно повышают сахар, из-за чего дети отстают в росте и развитии от своих сверстников. Читайте подробности в статьях “Фрукты при диабете”, «Диабет у детей».

Травы, витамины и БАДы

На сегодняшний день никакие травы, витамины и БАДы не могут серьезно помочь людям с нарушенным обменом глюкозы. Чтобы понизить сахар и держать его стабильно в норме, нужно соблюдать низкоуглеводную диету, принимать лекарство Глюкофаж или Сиофор, заниматься физкультурой, а также при необходимости колоть инсулин в низких дозах. Травяные чаи и отвары полезны лишь потому, что насыщают организм жидкостью, разбавляют кровь и таким образом снижают концентрацию глюкозы в ней. Устранить причину повышенного сахара травы и витамины пока еще не могут. О лекарствах, снижающих уровень глюкозы, подробно рассказано ниже.

Какие лекарства снижают уровень глюкозы в крови

Лекарственные препараты, понижающие сахар, помогают только больным, имеющим лишний вес. Людям стройного и худощавого телосложения принимать какие-то таблетки от диабета бесполезно. Им нужно сразу начинать колоть инсулин. Разумеется, для всех пациентов низкоуглеводная диета находится на первом месте, а таблетки и инсулин лишь дополняют ее.

Тучным людям, страдающим преддиабетом или диабетом 2 типа, полезно принимать лекарство Глюкофаж или его недорогой аналог Сиофор. В настоящее время широко рекламируются более современные препараты от диабета 2 типа. Они стоят неоправданно дорого, а действуют слабо.

Читайте подробнее про новейшие лекарства от диабета 2 типа последнего поколения. Материал пригодится тем, кто уже принимает или собирается лечиться препаратами Форсига, Джардинс, Инвокана, Суглат, Баета, Виктоза, Ликсумия, Трулисити, Оземпик, Галвус, Янувия, Онглиза, Тражента, Випидия, Галвус Мет, Янумет, Комбоглиз Пролонг, Випдомет.

Отдельная группа таблеток — Диабетон МВ, Амарил, Манинил и их аналоги. Это лекарства, относящиеся к классам производные сульфонилмочевины и глиниды. Они понижают сахар в крови, но повышают смертность среди людей, которые их принимают. От этих лекарств нужно немедленно отказаться. Больше не обращайтесь к врачу, который назначил вам один из этих препаратов. Изучите статью “Лечение диабета 2 типа”.

Как снизить одновременно сахар и холестерин

Низкоуглеводная диета понижает сахар, а также повышают уровень хорошего холестерина ЛПНП. Одновременно эта диета нормализует артериальное давление, выводит лишнюю жидкость из организма и устраняет отеки. Таким образом, коэффициент атерогенности улучшается, риск инфаркта и сердечной недостаточности снижается.

Посмотрите видео о том, как рассчитать риск инфаркта по показателям «плохого» и «хорошего» холестерина в крови. Узнайте, за какими факторами сердечно-сосудистого риска нужно следить, кроме холестерина.

Не пытайтесь снизить общий холестерин в крови, а тем более, ЛПВП. Это принесет больше вреда, чем пользы. Низкий холестерин связан с повышенным риском смерти от всех причин, в том числе от депрессии и онкологических заболеваний. Показатели общего холестерина, а также плохого холестерина ЛПНП не отражают риск инфаркта, если не учитывать коэффициент атерогенности. Ваша конечная цель — избежать инфаркта и инсульта, а не просто снизить свой холестерин, чтобы доктор вас похвалил.

Как снизить сахар в крови беременной женщине

Низкоуглеводная диета позволяет во многих случаях взять под контроль повышенный сахар во время беременности без необходимости колоть инсулин. Даже если уколы инсулина вам понадобится, дозы будут очень низкие. Питание беременных женщин, больных гестационным диабетом, имеет нюансы по сравнению с диетой при обычном диабете 1 или 2 типа. Подробнее читайте статьи “Диабет беременных” и “Гестационный диабет”. Делайте, что написано в этих статьях. Не пытайтесь самовольно принимать какие-то БАДы или лекарства, которые могут навредить ребенку.

Что делать, если укол инсулина не понижает сахар

Скорее всего, инсулин испортился из-за нарушения правил его хранения. Выбросьте весь испорченный инсулин и используйте новый картридж. Не вздумайте смешивать испорченный инсулин со свежим! Изучите правила хранения, а также инструкцию к виду инсулина, которым вы пользуетесь. Старательно выполняйте их, чтобы избежать в дальнейшем порчи ценного препарата.

Возможно, вы не разобрались с профилем действия инсулина, укол которого сделали. Имеется в виду, что можно вколоть инсулин продленного действия, ожидая от него быстрого эффекта. Например, современные аналоги инсулина продленного действия Лантус, Левемир и другие действует в течение 7-36 часов плавно, без выраженного пика. Определить их действие с помощью одного-единственного измерения сахара в крови бывает невозможно.

Лечение диабета инсулином — полезные материалы:

Читайте также статью «Инсулин: ответы на частые вопросы»

Узнайте:

1. Какая максимальная доза инсулина в сутки.
2. Сколько инсулина нужно на 1 хлебную единицу (ХЕ) углеводов.
3. Сколько ЕД инсулина нужно, чтобы снизить сахар на 1 ммоль/л.
4. Когда проявится результат от укола и сахар начнет падать.
5. Сколько нужно вколоть, если у диабетика сахар очень поднялся.
6. Сколько раз в день колоть инсулин, в какое время суток.
7. Через сколько часов после укола нужно измерять сахар.
8. Особенности расчета дозы инсулина для детей.
9. Что будет, если вколоть слишком большую дозу.
10. Нужно ли колоть, если сахар нормальный или низкий.
11. Почему не падает сахар после укола инсулина.

Снижает ли алкоголь сахар в крови

Злоупотребление крепкими алкогольными напитками может чрезмерно понизить сахар у больных диабетом 1 типа. Та же проблема может быть у пациентов с диабетом 2 типа, которые продолжают принимать вредные лекарства. Слишком низкий сахар в крови называется гипогликемия. Он может вызвать кому и даже летальный исход. Больные диабетом 1 типа часто умирают от тяжелой гипогликемии в состоянии алкогольного опьянения. Поэтому напиваться им категорически нельзя.

В качестве лечебного средства от диабета водку и другие крепкие алкогольные напитки использовать нельзя. Потому что их влияние на сахар в крови слишком нестабильно. А главное, что алкоголизм вредит ещё больше, чем диабет. В то же время, если больной может соблюдать умеренность то ему не запрещено иногда выпивать. Подробнее читайте статью “Алкоголь при диабете”.

Кефир с корицей

Кефир — это молочный продукт, который не понижает сахар, а наоборот повышает его. Убедитесь в этом сами с помощью глюкометра. Корица понижает сахар настолько незначительно, что определить это с помощью глюкометра или лабораторных анализов невозможно. Для практического лечения диабета она бесполезна. Соблюдая низкоуглеводную диету, вы можете использовать корицу в качестве приправы для улучшения вкуса и разнообразия своего питания.

Понижает ли сахар в крови зеленый чай, чеснок, лимон, цикорий, имбирь, орехи

Лимон повышает сахар, как и все фрукты. Остальные указанные продукты оказывают на сахар в крови ничтожное влияние. Вы не сможете определить его с помощью глюкометра. Конечно, полезно есть чеснок, имбирь и орехи, пить зелёный чай и цикорий. Но не рассчитывайте, что эти продукты серьёзно помогут вам от диабета. Выше на этой странице подробно рассказано, как понизить сахар и держать его стабильно нормальным.

Можно ли снизить сахар в крови лавровым листом

Отвар лаврового листа немного понижает сахар, как и любой другой травяной чай, за счет воды, которая в нем содержатся. Выпитая жидкость разбавляет кровь и таким образом снижает концентрацию глюкозы в ней. Сам лавровый лист в этом никакой роли не играет. Вы можете заваривать любые листья или траву и пить с тем же успехом, а еще проще — чистую воду. Пока вы тратите время на народные рецепты, грозные осложнения диабета продолжают развиваться. Не делайте глупостей и выполняйте рекомендации, которые изложены на этом сайте. Перейдите на низкоуглеводную диету и строго соблюдайте ее. Дополните ее приемом лекарств и при необходимости уколами инсулина в низких дозах. Старайтесь также заниматься физкультурой.

Быстро-сахарных продуктов | Michigan Medicine

Обзор темы

Если вы подвержены риску низкого уровня сахара в крови из-за диабета или какого-либо другого состояния здоровья, вам необходимо всегда иметь при себе пищу, которая может быстро поднять уровень сахара в крови. При употреблении пищи с быстрым сахаром глюкоза попадает в кровоток примерно за 5 минут. Глюкоза или сахароза — лучший выбор.

Выбирайте продукты, содержащие около 15 граммов быстродействующих углеводов. Эта таблица является лишь ориентиром.Поэтому сверьтесь с этикеткой пищевых продуктов с быстрым сахаром, которые вы используете, чтобы убедиться, что они содержат около 15 граммов углеводов.

Продукты, помогающие повысить уровень сахара в крови ^{сноска 1 сноска 2 сноска 3}

Продукты питания	Количество	Количество
900 Таблетки глюкозы 35 3–4 таблетки
Гель глюкозы	1 тюбик
Столовый сахар	1 столовая ложка (3 чайные ложки)
Фруктовый сок или обычная газировка	½ – ¾ стакана (4–6 унций)
Обезжиренное молоко	1 стакан (8 унций)
Мед	1 столовая ложка (3 чайные ложки)
Jellybeans	10–15
Изюм	2 столовые ложки
Жевательные конфеты	10
Candy like Life Savers	5–7 шт. (например, Jolly Rancher)	3 штуки

Эти продукты с быстрым сахаром помогут поднять уровень сахара в крови в экстренной ситуации, потому что они почти полностью состоят из углеводов.Если вы используете продукты, не указанные в этом списке, для лечения низкого уровня сахара в крови, убедитесь, что они не содержат жиров или белков. Это может замедлить скорость усвоения углеводов вашим телом. Например, обычная глазурь для торта готовится как из сахара, так и из жира. Это не лучший выбор в качестве пищи с быстрым сахаром. Некоторые прозрачные глазури для торта и прозрачные гели для торта сделаны без жира. Но вы должны проверить ингредиенты и этикетку с питанием, чтобы быть уверенным. В случае сомнений обратитесь к врачу или диетологу.

Ссылки

Цитаты

1. Уоршоу Х, Кулкарни К. (2011). Полное руководство по подсчету углеводов , 3-е изд. Александрия, Вирджиния: Американская диабетическая ассоциация.
2. Американская диабетическая ассоциация (2013). Углеводы: быстро! Прогноз диабета . http://www.diabetesforecast.org/diabetes-101/carbs-fast.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.
3. Американская диабетическая ассоциация (2015). Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови). Американская диабетическая ассоциация . http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-gluosis-control/hypoglycemia-low-blood.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина
Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE — сертифицированный педагог по диабету
Коллин О’Коннор, доктор философии, доктор медицинских наук — Зарегистрированный диетолог

Действует по состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Здоровый персонал

Медицинский обзор: Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия и Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина и Ронда О’Брайен, доктор медицинских наук, CDE — сертифицированный педагог по диабету и доктор философии Коллин О’Коннор, доктор медицинских наук — зарегистрированный диетолог

Warshaw H, Kulkarni K (2011). Полное руководство по подсчету углеводов , 3-е изд. Александрия, Вирджиния: Американская диабетическая ассоциация.

Американская диабетическая ассоциация (2013 г.). Углеводы: быстро! Прогноз диабета . http://www.diabetesforecast.org/diabetes-101/carbs-fast.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.

Американская диабетическая ассоциация (2015 г.). Гипогликемия (низкий уровень глюкозы в крови). Американская диабетическая ассоциация . http://www.diabetes.org/living-with-diabetes/treatment-and-care/blood-gluosis-control/hypoglycemia-low-blood.html. По состоянию на 21 апреля 2016 г.

Диабет у детей: предотвращение высокого уровня сахара в крови

Введение

Высокий уровень сахара в крови возникает, когда уровень сахара (глюкозы) в крови поднимается выше нормы. Его еще называют гипергликемией. Если у вашего ребенка диабет, высокий уровень сахара в крови может быть вызван пропущенной дозой лекарства от диабета или инсулина. Это также может быть вызвано перееданием, пропуском упражнений, болезнью или стрессом. Быстрый рост в подростковом возрасте также может затруднить поддержание уровня сахара в крови вашего ребенка в его или ее целевом диапазоне.

В отличие от низкого уровня сахара в крови, высокий уровень сахара в крови обычно возникает медленно, в течение нескольких часов или дней. Но это также может произойти быстро (всего за несколько часов), если ваш ребенок ест много или пропускает дозу инсулина.

Уровень сахара в крови выше целевого диапазона может вызвать у человека чувство усталости и жажды. Если уровень сахара в крови вашего ребенка остается выше, чем обычно, его или ее организм приспосабливается к этому уровню. Если уровень сахара в крови вашего ребенка продолжает расти, почки будут вырабатывать больше мочи, и ваш ребенок может получить обезвоживание.Сильное обезвоживание может быть опасным для жизни. Со временем повышенный уровень сахара в крови может повредить глаза, сердце, почки, кровеносные сосуды и нервы.

Следите за симптомами повышенного сахара в крови. Симптомы включают чувство сильной усталости или жажды и более частое мочеиспускание, чем обычно. Пока вы или ваш ребенок замечаете симптомы, у вас, вероятно, будет время лечить повышенный уровень сахара в крови, чтобы это не превратилось в чрезвычайную ситуацию. Три шага могут помочь вам предотвратить проблемы с высоким уровнем сахара в крови:

• Часто проверяйте уровень сахара в крови, особенно если ваш ребенок болен или не соблюдает обычный распорядок дня.У ребенка может не быть симптомов повышенного сахара в крови. Тестирование позволяет увидеть, когда уровень сахара в крови вашего ребенка выше целевого диапазона, даже если у вашего ребенка нет симптомов.
• Обратитесь к врачу, если у вашего ребенка часто бывает повышенный уровень сахара в крови или если уровень сахара в крови часто остается выше целевого диапазона. Возможно, потребуется скорректировать или изменить дозировку лекарства или инсулина.
• Поощряйте ребенка пить больше воды или напитков, не содержащих кофеина или сахара.Потребление большего количества жидкости может помочь предотвратить обезвоживание.

Как предотвратить повышенный уровень сахара в крови?

Лечите инфекции на ранней стадии

Не леченные инфекции, такие как инфекции мочевыводящих путей и кожные инфекции, могут повысить риск возникновения у вашего ребенка экстренной ситуации с высоким уровнем сахара в крови.

Будьте готовы

• Узнайте о симптомах повышенного сахара в крови. Разместите их в таком месте, где вы и ваш ребенок можете часто их видеть, например, на дверце холодильника.Добавьте любые симптомы, которые были у вашего ребенка, которых нет в списке. Убедитесь, что другие люди знают симптомы. Научите их, что делать в чрезвычайной ситуации. Симптомы высокого уровня сахара в крови включают чувство сильной жажды, сильной усталости и частое мочеиспускание.
• Часто проверяйте уровень сахара в крови вашего ребенка дома, особенно когда ваш ребенок болен или не соблюдает свой обычный распорядок дня. Тестирование уровня сахара в крови вашего ребенка дома поможет вам узнать, когда он высокий, даже если ваш ребенок не замечает симптомов.
• Научите других, кто занимается уходом за вашим ребенком, как проверять уровень сахара в крови. Сохраните инструкции по использованию глюкометра вместе с глюкометром. Таким образом, при необходимости кто-то другой может проверить уровень сахара в крови вашего ребенка.
• Пусть ваш ребенок всегда носит медицинское удостоверение личности. Одним из примеров является браслет медицинского оповещения. Это очень важно, если ваш ребенок слишком болен или травмирован, чтобы говорить.
• Если ваш ребенок принимает инсулин, сделайте тест на кетоны при высоком уровне сахара в крови.
• Составьте план. Обычно людям, принимающим инсулин, необходимо дополнительно принимать инсулин быстрого действия, когда уровень сахара в их крови высок. Поговорите с врачом вашего ребенка о том, сколько вашему ребенку нужно принимать. Это зависит от уровня сахара в крови (скользящая шкала).
• Дайте ребенку лекарства согласно предписаниям. Не пропускайте лекарства от диабета или уколы инсулина, не посоветовавшись предварительно с врачом.

Лечите высокий уровень сахара в крови как можно раньше

Лучший способ предотвратить чрезвычайную ситуацию с высоким уровнем сахара в крови — лечить высокий уровень сахара в крови, как только у вашего ребенка появятся симптомы или когда его или ее уровень сахара в крови значительно выше целевого диапазона (например, 11.0 ммоль / л или выше).

• Следуйте инструкциям по борьбе с высоким уровнем сахара в крови. Поместите ступеньки в удобное место дома. Убедитесь, что другие люди знают, что делать, если ваш ребенок не может лечить повышенный уровень сахара в крови.
• Ведите учет. Запишите симптомы вашего ребенка и то, как вы их лечили. И возьмите эту карту с собой, когда будете посещать врача вашего ребенка. Запишите уровень сахара в крови.
• Сообщите врачу вашего ребенка, если у вашего ребенка проблемы с повышенным уровнем сахара в крови.Возможно, потребуется скорректировать или изменить лекарство от диабета. Если ваш ребенок принимает инсулин, возможно, потребуется увеличить дозу.

Предлагайте побольше жидкости

Если уровень сахара в крови вашего ребенка выше целевого диапазона, предложите дополнительные жидкости. Это помогает восполнить потерю жидкости через почки. Лучше всего подойдут вода и напитки без сахара. Избегайте напитков с кофеином, газированных напитков, фруктовых соков и других жидкостей с большим содержанием сахара.

Ссылки

Консультации по другим работам

• Комитет экспертов по клиническим рекомендациям Канадской диабетической ассоциации (2013 г.).Канадская диабетическая ассоциация, 2013 г., Руководство по клинической практике по профилактике и лечению диабета в Канаде. Канадский журнал диабета, 37 (Приложение 1). Также доступно в Интернете: http://guidelines.diabetes.ca.

Кредиты

Текущий по состоянию на: 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff
Медицинский обзор:
Джон Поуп, доктор медицины — педиатрия
Адам Хусни, доктор медицины — семейная медицина
Кэтлин Ромито, доктор медицины — семейная медицина
Стивен ЛаФранчи, доктор медицины — педиатрия, детская эндокринология

По состоянию на 31 августа 2020 г.

Автор: Healthwise Staff

Медицинский обзор: Джон Поуп, доктор медицины, педиатрия и Адам Хусни, доктор медицины, семейная медицина, Кэтлин Ромито, доктор медицины, семейная медицина, Стивен ЛаФранчи, доктор медицины, педиатрия, детская эндокринология

Что есть при низком уровне сахара в крови

Когда уровень сахара в крови падает, вы можете чувствовать голод, дрожь и головокружение.Это может случиться с каждым, кто не ел в течение нескольких часов. Когда уровень сахара в крови падает ниже нормы, это называется гипогликемией. У людей с диабетом гипогликемия может быть опасным для жизни осложнением лечения диабета, другими проблемами со здоровьем, такими как инфекция, или недостаточным потреблением калорий.

Вы можете снизить вероятность низкого уровня сахара в крови — и вылечить его, когда он возникает, — с помощью нескольких простых шагов.

Сахар или глюкоза — ключевой источник энергии для организма.Когда уровень сахара в крови падает, у вас могут появиться следующие симптомы:

Большая часть сахара или глюкозы в крови поступает из углеводов. Углеводы — это сахар и крахмал, содержащиеся в зернах, бобах, овощах, фруктах, молоке и молочных продуктах, меде и сахаре. Если у вас нет диабета и вы чувствуете неприятные последствия падения уровня сахара в крови, съешьте или выпейте что-нибудь с углеводами. Хороший выбор — фрукт, несколько крекеров из цельной пшеницы, стакан молока или упаковка йогурта.

У людей с диабетом гипогликемия может возникнуть внезапно и требует немедленного лечения, чтобы не усугубить ситуацию. Ешьте или пейте быстро усваиваемую углеводную пищу, например:

• ½ стакана фруктового сока

• ½ стакана обычного безалкогольного напитка (не диетическая газировка)

• 1 стакан молока

• 5 или 6 леденцов

• 4 или 5 соленых крекеров

• 2 столовые ложки изюма

• 3-4 чайные ложки сахара или меда

• 3 или 4 таблетки глюкозы или порция глюкозного геля

Каждый из этих вариантов содержит около 15 граммов углеводов.Подождите 15 или 20 минут, затем проверьте уровень сахара в крови глюкометром. Если уровень сахара в крови по-прежнему низкий, съешьте еще одну порцию углеводов.

Предотвращение низкого уровня сахара в крови

Регулярное питание и закуски — лучший способ поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне. Вот несколько рекомендаций для тех, у кого были повторяющиеся приступы гипогликемии:

• Старайтесь не пропускать и не откладывать прием пищи.Не стоит ничего не есть больше трех часов.

• Избегайте употребления алкоголя натощак. Алкоголь может вызвать снижение уровня сахара в крови.

• Легко перекусите перед тренировкой. Хороший выбор — крекеры и арахисовое масло, йогурт и фрукты, половина бутерброда с индейкой или миска цельнозерновых хлопьев с молоком. Перекус перед сном может помочь поддерживать нормальный уровень сахара в крови в течение ночи.

• Если у вас диабет, вам необходимо согласовать потребление углеводов с лекарствами от диабета, чтобы избежать низкого уровня сахара в крови.Диетолог или инструктор по диабету может помочь вам составить план питания. Если вы принимаете инсулин во время еды, такой как инсулин аспарт (НовоЛог), инсулин лиспро (Хумалог) или инсулин глулизин (Апидра), убедитесь, что вы употребляете во время еды правильное количество углеводов, соответствующее дозировке инсулина. Пропуск приемов пищи или недостаток углеводов может привести к значительному падению уровня сахара в крови.

Как сохранить стабильный уровень сахара в крови?

О, слова «сахар в крови».”

Вызывает ли это видение ограниченного питания, лекарств от диабета или инъекций инсулина?

Уровень сахара в крови — это показатель количества сахара в крови. Вам нужен правильный баланс сахара в крови, чтобы питать мозг и мышцы.

Дело в том, что он может колебаться. Много.

Это колебание — естественный баланс между вещами, которые его увеличивают; и вещи, которые его уменьшают. Когда вы едите пищу с сахаром или крахмалом («углеводами»), ваша пищеварительная система поглощает сахар в кровь.Когда углеводы попадают в организм и расщепляются на простые сахара, ваше тело поддерживает стабильный уровень сахара в крови, выделяя инсулин. Инсулин позволяет избытку сахара выйти из кровотока в мышечные клетки и другие ткани для получения энергии

Зачем поддерживать стабильный уровень сахара в крови?

Ваше тело хочет, чтобы уровень сахара в крови был на оптимальном уровне. Он должен быть достаточно высоким, чтобы у вас не было головокружения, усталости и раздражительности. Он должен быть достаточно низким, чтобы ваше тело не боролось за удаление излишков крови.

Когда уровень сахара в крови слишком низкий, это называется «гипогликемией».

Когда уровень сахара в крови слишком высок, это называется гипергликемией. Продолжительные периоды повышенного уровня сахара в крови (хроническая гипергликемия) могут привести к «инсулинорезистентности».

Инсулинорезистентность — это когда вашим клеткам настолько надоел избыток инсулина, что они начинают игнорировать (сопротивляться) ему, и это поддерживает слишком высокий уровень сахара в крови.

Инсулинорезистентность и хроническая гипергликемия могут в конечном итоге привести к диабету.

Итак, давайте посмотрим, как вы можете оптимизировать свое питание и образ жизни, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.

Пища для стабильного уровня сахара в крови

Самый простой способ сбалансировать уровень сахара в крови — уменьшить количество потребляемого рафинированного сахара и крахмала. Для этого вы можете начать с отказа от сладких напитков и меньших порций десерта.

Также полезно есть больше клетчатки. Клетчатка помогает замедлить количество сахара, усваиваемого с пищей; он снижает «всплеск» уровня сахара в крови.Клетчатка содержится в продуктах растительного происхождения (до тех пор, пока они едят в их естественном состоянии, при переработке пищевых продуктов клетчатка удаляется). Употребление орехов, семян, цельных фруктов и овощей (без сока) — отличный способ увеличить потребление клетчатки.

ЛЮБОПЫТНЫЙ ФАКТ: Было показано, что корица помогает клеткам повышать чувствительность к инсулину. Не говоря уже о том, что это вкусная специя, которую можно использовать вместо сахара. ( ПОДСКАЗКА: он находится в рецепте ниже )

Образ жизни для стабильного уровня сахара в крови

Упражнения также помогают улучшить чувствительность к инсулину; это означает, что ваши клетки не игнорируют призыв инсулина вывести избыток сахара из крови.Не говоря уже о том, что когда вы тренируетесь, ваши мышцы расходуют сахар, который они поглощали из крови. Но вы уже знали, что упражнения полезны, не так ли?

Вы бы поверили, что стресс влияет на уровень сахара в крови? Ага! Гормоны стресса повышают уровень сахара в крови. Если вы думаете о реакции на стресс «бей или беги», какое топливо нужно вашему мозгу и мышцам, чтобы «сражаться» или «бежать»? Сахар! Когда вы находитесь в состоянии стресса, посылаются сигналы о высвобождении накопленных форм сахара обратно в кровоток, повышая уровень сахара в крови.Итак, постарайтесь уменьшить стресс, в котором вы находитесь, и управлять им более эффективно. Простые советы — медитация, глубокое дыхание или легкое движение.

Сон неразрывно связан со стрессом. Когда вы не высыпаетесь, вы, как правило, выделяете гормоны стресса, у вас повышается аппетит и даже возникает тяга к сахару. Когда речь идет о поддержании стабильного уровня сахара в крови, сон является решающим фактором, о котором часто забывают. Сделайте сон более приоритетным — это улучшит ваш уровень сахара в крови (а также остальное ваше физическое и психическое здоровье).

Заключение

Ваше тело находится в постоянном 24-часовом поиске, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови. В организме есть механизмы для этого, но эти механизмы могут уставать (сопротивляться). Долгосрочные проблемы с сахаром в крови могут вызвать проблемы.

Существует множество подходов к питанию и образу жизни, которые помогут поддерживать стабильный уровень сахара в крови. Сведение к минимуму чрезмерного количества углеводов и употребление большего количества клетчатки, физические упражнения, снижение стресса и улучшение сна — все это ключи к стабильному уровню сахара в крови (и общему хорошему здоровью).

Яблоки с корицей

Обслуживает 4

• 2 нарезанных яблока
• 1 столовая ложка кокосового масла
• ½ чайной ложки молотой корицы
• ⅛ чайной ложки морской соли
• ¼ чайной ложки ванильного экстракта

• Положите нарезанные яблоки в небольшую кастрюлю с 2 столовыми ложками воды. Накрыть крышкой и варить на среднем огне, периодически помешивая. Примерно через 5 минут яблоки станут немного мягкими, и вода впитается.

• Добавьте 1 столовую ложку кокосового масла.Смешайте яблоки и масло вместе.

• Готовьте еще 5 минут, помешивая примерно каждую минуту.

• Добавьте корицу, соль и ваниль. Размешайте как следует.

• Готовьте еще несколько минут, помешивая, пока яблоки не достигнут желаемой мягкости!

• Подавайте и наслаждайтесь!

Совет : Сохранение кожуры увеличивает клетчатку, что даже лучше для стабилизации уровня сахара в крови.

---

Harmony House Wellness предлагает множество инструментов для оценки проблем с пищеварением, включая тестирование пищевой чувствительности IgG и тесты IQ кишечника.

Хотели бы вы получить дополнительную информацию о том, как гомеопатия и питание могут помочь вам в достижении ваших целей в области здоровья и хорошего самочувствия?

Позвоните в Yoga Source 905-830-9700 СЕГОДНЯ, чтобы зарезервировать БЕСПЛАТНУЮ 15-минутную вводную беседу с Кристин Моран, или забронируйте онлайн у Си Морана:

Откройте свой путь к гармонии. Вместе мы определим наиболее действенные меры, которые помогут вам приблизиться к здоровью, которого вы желаете и которого заслуживаете.

Запись на прием лично или через Skype.

---

Артикул:

https://authoritynutrition.com/15-ways-to-lower-blood-sugar/

http://www.precisionnutrition.com/research-review-blood-sugar

---

Информация о здоровье на веб-сайте harmonyhousewellness.ca предназначена только для основных информационных целей. Он не предназначен для использования в качестве медицинской консультации, замены записи на прием к врачу или для использования для диагностики или лечения заболевания. Пользователям этого веб-сайта рекомендуется проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо решения, касающиеся их здоровья.

5 способов лечения низкого уровня сахара в крови

Есть много способов, которыми я лечил низкий уровень глюкозы в крови (ГК) за те 10 с лишним лет, которые я прожил с диабетом 1 типа, и я определил, насколько быстро мое тело реагирует на определенные предметы. В зависимости от моего низкого уровня я использую разные продукты для его лечения, но всегда стремлюсь к 15 граммам быстродействующих углеводов. Например, если мой уровень сахара в крови начинает снижаться, я буду лечить конфетами, но если мой уровень сахара в крови уже низкий (ниже 70 мг / дл для меня), я буду лечить соком.Тем не менее, я всегда стараюсь быть готовым и всегда иметь при себе конфеты, сок или таблетки с глюкозой.

Ниже приведены пять различных способов лечения низкого уровня сахара в крови.

1. Карамель

Когда я получаю предупреждение о низком прогнозе от моего MiniMed 530G о том, что уровень сахара в крови начинает снижаться, я беру леденцы, например, пакет Skittles, и съедаю около 15 штук. За мои 10 с лишним лет жизни с диабетом 1 типа я смог оценить количество кеглей, необходимое для повышения уровня сахара в крови до желаемого уровня.Я предпочитаю использовать леденцы для лечения отравления, потому что их легко носить с собой и хранить. Например, моя жена всегда носит в сумочке небольшую сумочку с застежкой-молнией. Таким образом, независимо от того, где мы находимся, если упадет уровень сахара в крови, я буду готов. Я также беру с собой небольшую сумку, когда путешествую, играю в гольф, хожу на встречи и т. Д.

2. Сок

Сок — мой предпочтительный метод лечения низкого уровня сахара в крови, когда уровень сахара в крови упал ниже 70 мг / дл и имеет тенденцию к снижению. Я предпочитаю этот метод, потому что он действует на меня быстро.Например, посреди ночи, если у меня низкий уровень сахара в крови и я просыпаюсь от сигнала тревоги пороговой приостановки, я знаю, что мне нужно быстро глюкозу, поэтому выпью полстакана апельсинового сока, яблочного сока или любого другого сока. сока, который есть у нас в доме в это время. Кроме того, если я собираюсь быть на длительной встрече, поиграть в гольф или даже в самолете, у меня обязательно будет какой-то доступ к соку.

3. Сода

Я использую обычную газировку для лечения отравления, так же, как я использую сок.Если вместо сока доступна газировка, я просто отключаю их. Однако есть более конкретное время, когда я использую обычную газировку для лечения низкого уровня сахара в крови. Например, если я иду в ресторан, у меня все плохо, и мне кажется, что у меня недостаточно времени до еды, я закажу обычную газировку. А поскольку существует так много разных вариантов обычной газировки, а не диеты, я также рассматриваю это как возможность насладиться вкусом газировки, от которой я обычно не испытываю удовольствия.

4. Таблетки с глюкозой

Я ношу с собой таблетки глюкозы, куда бы я ни пошел; их легко носить с собой и хранить. Как и в случае со всеми этими различными способами лечения низкого уровня, я использую вкладки глюкозы в определенных ситуациях. Если мой непрерывный глюкометр (CGM) показывает, что я нахожусь в самом низу своего нижнего диапазона, но я знаю, что не собираюсь есть какое-то время или буду заниматься какой-либо формой активности, то я проверяю свой уровень глюкозы и затем ем несколько таблеток глюкозы. Сумма основана на моем 10-летнем личном опыте того, как мое тело реагирует на таблетки глюкозы.

5. Гелевые пакеты с глюкозой

Я не часто использую гелевые упаковки с глюкозой, но они являются эффективным способом лечения низкого уровня сахара в крови. Я использовал это в прошлом в ситуации, когда у меня был очень низкий уровень сахара в крови, и у меня не было сил жевать леденцы или пить сок. Их также можно довольно легко переносить и хранить, как таблетки с глюкозой.

Какие способы или особые поблажки вы используете для лечения низкого уровня сахара в крови? Какой бы способ вы ни выбрали для повышения уровня глюкозы крови, постарайтесь не перенапрягаться, так как это может привести к высокому уровню глюкозы крови.

ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ПО БЕЗОПАСНОСТИ

Инсулиновые инфузионные насосы Medtronic Diabetes, системы непрерывного контроля уровня глюкозы и связанные с ними компоненты могут продаваться только врачом или по заказу врача и должны использоваться только под руководством медицинского работника, знакомого с рисками, связанными с использованием этих систем. MiniMed 530G с Enlite предназначен для доставки инсулина и непрерывного мониторинга глюкозы для лечения сахарного диабета лицами в возрасте 16 лет и старше, которым требуется инсулин.

Помповая терапия не рекомендуется людям, которые не хотят или не могут выполнять как минимум четыре измерения уровня глюкозы в крови в день. В инсулиновых помпах используется инсулин быстрого действия. Если введение инсулина прерывается по какой-либо причине, вы должны быть готовы немедленно заменить пропущенный инсулин.

Информация, предоставляемая системами CGM, предназначена для дополнения, а не замены информации об уровне глюкозы в крови, полученной с помощью домашнего глюкометра. Прежде чем вносить коррективы в терапию диабета, требуется подтверждающий палец.MiniMed 530G с Enlite не предназначен для непосредственного использования для предотвращения или лечения гипогликемии, а для приостановки подачи инсулина, когда пользователь не может отреагировать на сигнал тревоги «Пороговая приостановка», и сам принять меры для предотвращения или лечения гипогликемии.

Для получения более подробной информации посетите MedtronicDiabetes.com/isi.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ. Функция приостановки порога заставляет помпу временно приостанавливать подачу инсулина на два часа, когда глюкоза сенсора достигает установленного порога.При некоторых условиях использования помпа может снова приостановиться, что приведет к очень ограниченной подаче инсулина. Длительная приостановка может увеличить риск серьезной гипергликемии, кетоза и кетоацидоза. Перед использованием функции пороговой приостановки важно прочитать информацию о пороговой приостановке в Руководстве пользователя системы MiniMed 530G и обсудить с вашим врачом правильное использование функции пороговой приостановки.

Теги: оповещения и сигналы тревоги, cgm, непрерывный монитор глюкозы, гипогликемия, низкий уровень глюкозы в крови, MiniMed 530G, пороговая приостановка

Как снизить уровень сахара в крови у пожилых людей

Первоначально опубликовано на HVMN пользователем Ryan Rodal

Посещение врача с возрастом может стать больше, чем было раньше.Вместо быстрого осмотра, когда весь ваш счет здоровья списывается как хороший, обычные темы с вашим врачом начинают касаться вашего веса, суставов, артериального давления, уровня сахара в крови и т. Д. Менее приятные, одна или несколько из этих тем стать проблемой. Очень распространенная проблема, с которой многие из нас сталкиваются по мере старения, — это последствия высокого уровня сахара в крови. У многих повышается уровень сахара в крови с возрастом, но чтобы ограничить неблагоприятные и, возможно, смертельные последствия высокого уровня сахара в крови, начало использования стратегий по его снижению может помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

Итак, что именно означает, если у вас высокий уровень сахара в крови? Может быть, вы находитесь в сильном стрессе, или в последнее время не соблюдали лучшую диету, или вели довольно малоподвижный образ жизни. Даже обильная, богатая углеводами еда приведет к повышению уровня сахара в крови. Тот факт, что вы однажды зарегистрировали высокий уровень сахара в крови, не означает, что вы сразу же подвергаетесь риску ухудшения здоровья. Но к постоянно высокому уровню сахара в крови следует относиться серьезно.

Обычно это связано с несколькими проблемами со здоровьем, чаще всего с диабетом. Диабет как 1-го, так и 2-го типа характеризуется высоким уровнем сахара в крови (или глюкозы в крови).

Диабет 1 типа обычно начинается в детстве и считается аутоиммунным заболеванием. В случае диабета 1 типа поджелудочная железа практически не вырабатывает инсулин. Как правило, тип 1 вызван генетической предрасположенностью, то есть большинство людей рождаются с ним.

Диабет 2 типа встречается гораздо чаще, на его долю приходится большинство всех случаев. Эта форма диабета обычно развивается у детей старшего возраста и взрослых, но может встречаться у людей любого возраста. При диабете 2 типа организм не может правильно использовать и хранить глюкозу, потому что он не реагирует на инсулин.

Ожирение — один из основных факторов риска развития диабета 2 типа.

У диабетиков также есть другие проблемы со здоровьем, часто связанные с процессами, связанными с сердцем, почками, глазами и кровеносными сосудами. Согласно исследованию, проведенному в 2015 году, диабет 2 типа стал тревожно распространенным среди населения Америки; По оценкам, от 12% до 14% взрослого населения страдают этим заболеванием.1

Даже до постановки диагноза уровень сахара в крови выше рекомендованного может быть вредным для вашего здоровья и в конечном итоге может быть признаком того, что вы находитесь на пути к развитию диабета 2 типа.Это называется «предиабетом». Предиабет означает, что у вас уровень сахара в крови выше рекомендованного (возможно, из-за инсулинорезистентности), но ниже того, что считается диабетическим. Еще у 38% населения был диагностирован предиабет.

Какую роль играет повышенный уровень сахара в крови при диабете, предиабете и ожирении? А как можно снизить уровень сахара в крови? Вам вообще нужно его понижать?

Давайте исследуем науку, лежащую в основе этих данных, чтобы понять, как уровень сахара в крови связан с этими проблемами со здоровьем.

Наука о сахаре в крови

Многие люди используют термины «сахар» и «глюкоза» как синонимы, но в их различиях есть нюансы. Все формы потребляемого сахара должны быть преобразованы в глюкозу как источник топлива для организма; эта энергия создается посредством процесса, называемого гликолизом. Любая лишняя глюкоза из рациона откладывается в организме в виде гликогена.

Когда присутствует, мозг и тело предпочитают сжигать углеводы (и, следовательно, глюкозу). Мозг зависит от углеводов, но остальная часть тела может переключаться на сжигание жира между приемами пищи, богатыми углеводами.Запасы глюкозы низки по сравнению с кажущимися бесконечными запасами жира в организме. Таким образом, при обычном питании углеводы или сахар регулярно потребляются и метаболизируются в глюкозу, которая используется в качестве энергии для мозга.

Однако, если вы не едите углеводы, небольшое количество глюкозы также может быть получено из неуглеводных источников пищи посредством процесса, называемого глюконеогенезом. Организм также может медленно научиться производить кетоны из жира, а кетоны могут дополнять глюкозу в качестве пищи для мозга.

Хотя глюкоза может питать организм, ее неконтролируемый уровень может привести к осложнениям.

Диабет — это заболевание, характеризующееся высоким уровнем сахара (глюкозы) в крови. У здоровых людей уровень глюкозы в крови контролируется секрецией инсулина поджелудочной железой. Инсулин действует как регулятор, при необходимости снижая уровень глюкозы в крови.

Когда вы едите определенную пищу, уровень глюкозы в крови повышается. Инсулин секретируется поджелудочной железой для нормализации уровня за счет поглощения глюкозы клетками организма. У людей с диабетом 2 типа клетки неправильно реагируют на инсулин.Результат? Сахар в крови не попадает в клетки и, следовательно, не может использоваться для получения энергии. Когда сахар не может попасть в эти клетки, возникает высокий уровень сахара в крови (это называется гипергликемией).

Связь между весом и уровнем сахара в крови

Хотя точную связь установить нельзя, есть некоторые свидетельства того, что увеличение веса часто связано с повышением уровня глюкозы в крови. Исследование показало, что увеличение веса увеличивает риск диабета среди взрослых с избыточным весом.2 Было показано, что потеря веса с течением времени оказывает значительное положительное влияние. Каждый килограмм ежегодно теряемой массы тела был связан с снижением риска диабета на 33 %2

Для людей с избыточным весом и высоким уровнем глюкозы в крови улучшение композиции тела может помочь снизить уровень глюкозы в крови, тем самым снизив риск развития диабета 2 типа.

Похудание

Поддержание здорового веса — ключ к общему здоровью.

Многие исследования показали, что избыточный вес связан с гипертонией и диабетом 2 типа.3 Не существует единого веса, который подходил бы всем для каждого человека. Однако для многих людей индекс массы тела (ИМТ) ниже 25 считается нормальным диапазоном веса. Онлайн-калькуляторы ИМТ могут помочь определить, есть ли у вас избыточный вес.4

Даже небольшая прибавка в весе может оказать существенное влияние на развитие диабета.5 Тщательный контроль и поддержание веса важны для общего состояния здоровья, особенно в случае профилактики диабета.

Снижение уровня сахара в крови с помощью диеты

Самый прямой способ повлиять на уровень сахара в крови — это здоровое питание.Уровень сахара в крови или глюкозы в крови напрямую зависит от продуктов, которые мы едим; углеводы легко превращаются в глюкозу, попадая в кровоток и становясь сахаром в крови.

Важно сделать правильный выбор диеты, чтобы свести к минимуму риск высокого уровня сахара в крови и потенциального развития диабета 2 типа. Вместо диеты думайте об этих стратегиях как об изменении образа жизни.

Потребляйте правильные углеводы

Организм превращает пищевые углеводы в глюкозу, которая используется в качестве энергии.Поскольку углеводы легко превращаются в глюкозу, продукты с высоким содержанием углеводов оказывают наибольшее влияние на уровень сахара в крови (который обычно повышается после приема пищи с высоким содержанием углеводов). Но когда вы постоянно потребляете слишком много сахара, поджелудочная железа выделяет дополнительный инсулин; и со временем он не может производить достаточно, чтобы поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови.

Один из способов поддерживать нормальный уровень сахара в крови — просто есть правильные углеводы.

Так же, как калории — не все углеводы одинаковы.Каждый источник углеводов имеет гликемический индекс (ГИ), который представляет собой рейтинг углеводов в пище по отношению к тому, как влияет на уровень глюкозы в крови. Источники углеводов с индексом GI 55 или менее перевариваются медленно, вызывая более низкий и медленный рост глюкозы в крови. Обычно их называют «сложными углеводами». Источники углеводов с индексом GI, близким к 100, считаются «простыми углеводами», которые быстро расщепляются для использования в качестве энергии.

Но что делает углевод сложным или простым? Часто это зависит от того, насколько обработана еда.

Более переработанные сладкие продукты, вероятно, лишены всех натуральных волокон, в результате чего они быстро превращаются в глюкозу. С другой стороны, цельнозерновые продукты имеют более низкий гликемический индекс (ГИ).

Употребление источников углеводов с низким ГИ может помочь контролировать уровень сахара в крови, чтобы он оставался в пределах нормы.

К продуктам с низким гликемическим индексом относятся мясо, овес, бобы, чечевица, бобовые, сладкий картофель, кукуруза, ямс, некоторые фрукты и все некрахмалистые овощи.

Потребляйте мало или не употребляйте углеводов

Вместо того, чтобы обдумывать, какие типы углеводов вы будете есть, можно использовать другой подход — потреблять совсем мало углеводов. Исследования показали, что ограничение углеводов является эффективной стратегией улучшения гликемического контроля.6

Употребление очень небольшого (или нулевого) количества углеводов и повышенного количества жиров может контролировать уровень сахара в крови и ограничивать гликемический ответ, что может помочь предотвратить диабет.

Известны многочисленные случаи, когда диабетики получали пользу от низкоуглеводной диеты.Эндрю Кутник, аспирант из Университета Южной Флориды, обнаружил, что диабетики 1 типа смогли снизить уровень сахара в крови до нормального диапазона на низкоуглеводной диете.7 Он говорит: «Я просто употреблял продукты с самым высоким содержанием сахара в своей диете. повышение уровня глюкозы в крови и замена их источниками жиров, богатых питательными веществами ». В его выступлении на TED приводятся анекдотические свидетельства использования низкого количества углеводов для борьбы с диабетом 1 типа.

В 1976 году другой исследователь по имени Брюс Бистриан обнаружил, что семь случаев диабета 2 типа были обращены вспять в течение одного года на низкокалорийной кетогенной диете, которая предусматривает режим питания с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.8,9 У людей, соблюдающих кетогенную диету, улучшилось состояние здоровья по сравнению с диетой с низким гликемическим индексом10

Увеличение потребления волокна

Волокно может помочь вам контролировать уровень сахара в крови.

У диабетиков растворимая клетчатка может замедлить всасывание сахара и помочь улучшить уровень сахара в крови, контролируя скачки глюкозы и инсулина.11 Если у вас диабет 2 типа (или вы рискуете его заболеть), включение в рацион продуктов с высоким содержанием клетчатки может помочь контролировать высокий уровень сахара в крови.Клетчатка пройдет через пищеварительный тракт и не вызовет резкого скачка уровня сахара в крови, и было доказано, что она полезна при лечении диабета 2 типа.

Национальные рекомендации по клетчатке для лиц старше 50 лет — это 30–38 г для мужчин и 25 г для женщин. Еще одно правило — просто потреблять 14 г пищевых волокон на каждые 1000 калорий в вашем рационе. Попробуйте добавить больше клетчатки в свой рацион, если хотите снизить уровень сахара в крови.

Считайте калории и следите за приемом пищи

Избыточный вес или ожирение связаны с высоким уровнем сахара в крови и повышенным риском диабета.Нравится вам это или нет, но один из лучших способов похудеть — это дефицит калорий, когда вы потребляете меньше энергии, чем тратите. Доказано, что здоровый вес помогает снизить уровень сахара в крови, тем самым снижая риск развития диабета 2 типа.13

Вы когда-нибудь были в ресторане и получали тарелку размером с вашу голову? Контроль порций может быть трудным, но сегодня, когда кажется, что размеры порций становятся все больше и больше, это может быть методом, который поможет вам похудеть. Хотя это и не так точно, исследования показали, что контроль порций был эффективным способом помочь людям с ожирением похудеть.14

Общее «Я закончу есть, когда буду удовлетворен». Для некоторых людей может работать контроль порций, но точные методы обеспечат более стабильные результаты.

Вот некоторые из лучших способов упростить подсчет калорий:

• Используйте пищевые весы: может быть сложно точно определить калорийность без определения точного размера порции

• Используйте приложение дневника питания: есть несколько бесплатных приложений, которые будут записывать калории и порции
• Научитесь читать этикетки продуктов: Вам следует научиться считывать размеры порций, чтобы более точно записывать приемы пищи в свой дневник питания

• Ешьте медленнее: исследования показали, что скорость, с которой вы едите, может иметь прямое влияние на ожирение, ИМТ и окружность талии.Более медленное питание может предотвратить набор веса15

Подсчет калорий и постоянный мониторинг потребления пищи могут занять много времени, но они могут принести дивиденды за потерю веса, что означает дивиденды для общего состояния здоровья.

Дополнительные способы снижения сахара в крови

Диета может быть самым прямым и очевидным способом поддерживать свой вес в пределах здорового уровня и помочь вам контролировать уровень сахара в крови. Помимо диеты, есть и другие методы, которые дополнят ваше путешествие по дороге.

Больше спать

Ни для кого не секрет, что полноценный сон необходим для общего здоровья и хорошего самочувствия. Сон помогает снизить стресс, укрепить нашу иммунную систему и снизить кровяное давление. Сон также важен для умственной функции, включая бдительность, консолидацию памяти, регулирование настроения и физическое здоровье.

Плохой сон также влияет на уровень сахара в крови и чувствительность к инсулину.

Медленноволновый сон (МСВ) считается наиболее восстанавливающим этапом сна, поскольку он влияет на гормональные изменения.Эти гормоны влияют на регуляцию глюкозы. Исследования показывают, что когда люди не получают достаточного количества SWS, у них снижается чувствительность к инсулину без адекватного компенсаторного увеличения высвобождения инсулина. Это приводит к повышенному риску диабета из-за снижения толерантности к глюкозе.16 Снижение качества сна может способствовать увеличению риска диабета 2 типа.

Хороший ночной отдых важен для поддержания гормонального баланса и регуляции уровня глюкозы. Но сколько вам нужно спать? Требуемое количество сна зависит от возраста.Взрослым рекомендуется спать от семи до девяти часов. Достаточное количество сна имеет жизненно важное значение для работоспособности, и именно здесь может помочь Yawn, средство для сна, не вызывающее привыкания, разработанное HVMN. Было доказано, что он сокращает время, необходимое для засыпания, и улучшает качество сна, заставляя вас чувствовать себя отдохнувшим после пробуждения.17,18,19

Напиток яблочного уксуса

Яблочный уксус имеет много преимуществ для общего здоровья и хорошего самочувствия. Исследования показали, что употребление уксуса перед сном может положительно повлиять на концентрацию глюкозы в бодрствовании у людей с диабетом 2 типа.20

Повседневные кухонные продукты могут влиять на реакцию организма на сахар за счет повышения чувствительности к инсулину, а исследования показывают, что уксус может улучшить постпрандиальную чувствительность к инсулину у инсулинорезистентных субъектов.21

Простой способ включить яблочный уксус в свой рацион — приготовить заправки для салатов на его основе. Вы также можете смешать две чайные ложки со стаканом воды и выпить так. Использование яблочного уксуса — недорогое средство, потенциально повышающее уровень сахара в крови.

Экзогенные кетоны

Низкоуглеводная кетогенная диета с высоким содержанием жиров и состояние эндогенного кетоза — отличный способ со временем снизить уровень сахара в крови. Сосредоточение внимания на потреблении здоровых жиров, наряду с общим ограничением углеводов, несомненно, снизит уровень инсулина и глюкозы.

Интересно, что экзогенные кетоны, такие как HVMN Ketone, также могут регулировать уровень сахара в крови в краткосрочной перспективе. Но для достижения кетоза не требуются недели диеты, поэтому влияние на уровень сахара в крови принципиально иное, потому что организм все еще может потреблять углеводы и находиться в кетозе с HVMN-кетонами.

Исследования показали, что кетон HVMN снижает уровень сахара в крови и может даже уменьшить всплеск инсулина, если вы потребляете углеводы. 22 Возможно, дело не только в макросах пищи, которую вы не потребляете — возможно, пища, которую вы едите, может иметь прямое кровообращение. эффект снижения сахара.

Регулярные упражнения

Регулярные упражнения в сочетании с правильной диетой могут помочь вам сохранить или похудеть. Людям с диабетом 2 типа могут быть полезны аэробные упражнения, поскольку физическая активность эффективна для уменьшения висцерального жира, а также жировой ткани печени.

Одна тренировка может повысить чувствительность к инсулину на срок до шестнадцати часов за счет нескольких адаптаций в транспорте и метаболизме глюкозы.23 Когда вы тренируетесь, сахар в крови более эффективно используется для энергии и сокращения мышц.

Упражнения могут иметь несколько форм, включая ходьбу, бег, езду на велосипеде, плавание, бокс и поднятие тяжестей. Самая важная часть упражнений — найти время для их выполнения.

Регулярно контролируйте уровень сахара в крови

Регулярный контроль уровня сахара в крови поможет определить ваше положение.Если вы страдаете преддиабетом, важно снизить уровень сахара до нормального диапазона, чтобы предотвратить развитие полного диабета.24 Если у вас уже есть диабет 1 или 2 типа, вы должны регулярно проверять и регистрировать уровень сахара в крови, чтобы предотвратить судороги или диабетическую кому. .

Если у вас нет преддиабета типа 1 или 2, все равно важно регулярно проверять показания. Уровень сахара в крови непостоянен и постоянно колеблется. Основываясь на результатах теста, вы можете скорректировать свою диету (или лекарства, если применимо), чтобы регулировать уровень сахара в крови.

Существуют разные способы проверки уровня сахара в крови.

• Мониторинг уровня глюкозы в плазме натощак: уровень глюкозы натощак считается исходным и используется для сравнения со временем, когда был потреблен сахар. Чтобы получить глюкозу в плазме натощак, не ешьте в течение двенадцати часов до измерения. Затем проколите палец и возьмите небольшую каплю крови для нанесения на тест-полоску. Затем полоска помещается в глюкометр, который измеряет уровень сахара в крови. Нормальный уровень глюкозы натощак колеблется от 100 до 125.Если у вас уровень сахара в крови 126 или выше, вы можете быть подвержены риску диабета или преддиабета.

• Пероральный тест на толерантность к глюкозе: в этом методе вам дается отмеренная доза глюкозы (приблизительно 75 г) после прохождения теста на глюкозу натощак. Кровь анализируется перед приемом глюкозы, сразу после нее и через два часа. Двухчасовое измерение является наиболее важным. Нормальным считается уровень глюкозы в крови ниже 140. Если уровень сахара в крови после второго теста составляет 140–199, у вас может быть риск преддиабета.Если после второго теста уровень сахара в крови составляет 200 или выше, у вас может быть риск диабета.

• Гемоглобин A1C: этот метод определения уровня сахара в крови предоставляет данные за трехмесячный период. Поскольку уровень сахара в крови со временем повышается, молекулы сахара связываются с гемоглобином. Некоторые молекулы сахара связываются с гемоглобином. Тесты на HbA1C определяют процент гемоглобина со связанной глюкозой и считаются гораздо лучшим средством измерения долгосрочного контроля глюкозы.Используя процентное содержание гликозилированного гемоглобина, тесты HbA1C определяют процентное содержание гемоглобина со связанной глюкозой. Тесты на гемоглобин A1C считают нормальным уровень A1C в диапазоне от 4,5 до 5,6. Тест A1C 5,7–6,4 считается преддиабетическим, а 6,5 или выше — диабетическим.

Уровень глюкозы может значительно варьироваться в зависимости от многих важных факторов, таких как сон и диета. Важно постоянно контролировать уровни на регулярной основе, чтобы получить более четкое представление о состоянии здоровья.

Снижение уровня сахара в крови для общего состояния здоровья

Поддержание уровня сахара в крови в пределах нормальных рекомендуемых диапазонов важно для общего состояния здоровья.

Если эффективно контролировать эти уровни, у вас меньше шансов заболеть диабетом. Принимайте разумные решения в отношении образа жизни, включая регулярные физические упражнения и правильную диету, особенно с возрастом.

Вам нужен домашний уход?

Если вы или кто-то из ваших знакомых нуждается в уходе за престарелыми на дому, вам может помочь служба At Home Senior Services. Мы обеспечиваем пожилых людей опекунами, которые помогают им в повседневной жизни, чтобы помочь им стареть в собственном доме.Если вас интересует уход на дому в районе Большого Питтсбурга, позвоните нам по телефону 412-604-0410.

Как поддержать свою иммунную систему при диабете

Этот пост спонсируется Herbaly Tea. Некоторые ссылки в этом посте являются партнерскими. Это означает, что я зарабатываю на соответствующих покупках без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Спасибо за поддержку этого сайта! всегда все мнения мои собственные. Спасибо за поддержку брендов, которые я использую и люблю.

Если у вас диабет, вы могли заметить, что ваш лечащий врач внимательно следит за вашим здоровьем.Для этого есть веская причина. Диабет влияет на вашу иммунную систему, а ваша иммунная система регулирует ваше здоровье и благополучие. Это как военная система защиты, которая защищает ваше тело от иностранных захватчиков.

Диабет и ваша иммунная система

Когда уровень сахара в крови выше, чем должен, эта защитная система начинает разрушаться. Один из эффектов — усиление воспаления во всем теле, особенно в кровеносных сосудах, что может привести к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Ослабленная иммунная система также означает, что у вас повышенный риск заражения распространенными инфекциями, такими как простуда, грипп, кожные инфекции или пневмония, и более серьезными, такими как инфекции костей, суставов или сердца. Фактически, исследование, опубликованное в журнале Diabetes Care, показало, что у людей с диабетом в два раза больше шансов попасть в больницу или умереть от серьезной инфекции, чем у людей без диабета. ⁽¹⁾

Это важная причина для контроля уровня сахара в крови.Чем ближе к норме он остается в течение дня, тем легче вашей иммунной системе выполнять свою работу. Вот к чему стремиться:

• Если у вас предиабет, старайтесь, чтобы уровень сахара натощак был ниже 100 мг / дл, а уровень A1c — ниже 5,7%. Эти цифры считаются нормальными — диабета нет.
• Если у вас диабет, Американская диабетическая ассоциация рекомендует поддерживать уровень сахара в крови натощак или перед едой ниже 130 мг / дл, а уровень A1c — ниже 7,0%.

К счастью, есть несколько естественных способов улучшить уровень сахара в крови и одновременно поддержать вашу иммунную систему.И, эй, все, что убивает двух зайцев одним выстрелом, хорошо в моей книге!

Естественные способы поддержки иммунной системы при диабете

Ешьте больше продуктов с низким гликемическим индексом

Продукты с низким гликемическим индексом не повышают уровень сахара в крови. Несмотря на то, что они содержат углеводы, в них много клетчатки, поэтому они дольше перевариваются. Некоторые из моих любимых продуктов с низким гликемическим индексом также богаты витаминами и антиоксидантами, которые могут поддерживать здоровую иммунную систему.К ним относятся:

• Все ягоды (клубника, ежевика, черника, малина)
• Листовые зеленые овощи (шпинат, капуста, мангольд, руккола)
• Апельсиновые овощи и фрукты (морковь, сладкий картофель, дыня, манго, персики)
• Орехи и семена (миндаль, грецкие орехи, фисташки, подсолнечник, тыквенные семечки)
• Бобовые (почки, черная или темно-синяя фасоль, чечевица, нут)

Постные белки, такие как курица и рыба, фактически получают большой ноль жира по шкале гликемического индекса.Это означает, что в них нет углеводов, поэтому они не повышают уровень сахара в крови. Они также содержат аминокислоты, необходимые вашему организму для создания белков иммунной системы. Птица, рыба и яйца — отличный выбор.

Пейте чай Herbaly Wellness Collection каждый день

Недавно я открыл для себя Wellness Collection Herbaly Tea, и это похоже на секретное оружие здоровья — особенно если вы хотите повысить уровень сахара в крови и поддержать свою иммунную систему. Я завариваю кувшин холодным способом, храню его в холодильнике и пью в течение дня.

Это вкусная и освежающая смесь органических трав, созданная для поддержания более здорового уровня сахара в крови. Травы и ингредиенты чая Herbaly Wellness Collection также могут укрепить вашу иммунную систему и уменьшить воспаление. В их числе:

• Имбирь, богатый антиоксидантами, витаминами и минералами, которые естественным образом укрепляют иммунную систему. Исследования показывают, что некоторые соединения имбиря обладают антибактериальными свойствами.

• Семена фенхеля, содержащие витамин С и антиоксиданты.Также они обладают антимикробными свойствами.

• Корень одуванчика, который помогает бороться с воспалениями. Некоторые исследования соединений в корне одуванчика показывают, что он может снизить уровень сахара в крови. ⁽²⁾

• Сенча — вид зеленого чая, который содержит мощные антиоксидантные соединения, называемые катехинами. Было доказано, что они уменьшают воспаление, поддерживают чувствительность к инсулину и поддерживают нормальный уровень глюкозы в крови. ⁽³⁾

• Корень куркумы, источник куркумина.Это соединение с широким спектром сверхспособностей, включая противовоспалительные и поддерживающие иммунную систему. Исследования показывают, что он может уменьшить воспалительные процессы, вызванные высоким уровнем сахара в крови, а также помочь снизить уровень глюкозы. ⁽⁴⁾

Научитесь управлять своим стрессом

У всех нас есть стресс. Однако одни люди справляются с этим лучше, чем другие. Лично я принадлежу к типу А, и мне пришлось много работать и научиться справляться со стрессом.

Хронический стресс сказывается на вашей иммунной системе.Это повышает вероятность простуды или гриппа или даже развития хронического аутоиммунного заболевания. Стресс также повышает уровень кортизола, что, в свою очередь, повышает уровень сахара в крови. Это основная причина высокого уровня сахара в крови натощак.

Чтобы справиться со стрессом, попробуйте одно или все из этих вещей:

• Йога или тай-чи
• Медитация
• Ведите дневник благодарности
• Используйте адаптогенные травы, такие как Тулси (также известный как священный базилик) или одно из моих любимых — Ашваганда

Адаптогены — это класс трав, которые помогают вашему телу адаптироваться к различные типы стрессоров.Они издавна используются в аюрведической медицине. Тулси — один из моих любимых и еще один ингредиент чая Herbaly Wellness Collection. Было показано, что туласи укрепляет вашу иммунную систему, снижает уровень кортизола и повышает уровень сахара в крови. ⁽⁵⁾

Старайтесь спать 7-9 часов каждую ночь

Сон, особенно глубокий сон, — это когда ваше тело и ваша иммунная система восстанавливают свои силы. И даже если вы думаете, что вам не нужно много спать; исследования показывают обратное.Почти всем нам необходимо в среднем от семи до девяти часов восстанавливающего сна каждую ночь.

Сон помогает укрепить вашу иммунную систему, снизить уровень гормонов стресса, повысить уровень сахара в крови и помогает вашему мозгу работать лучше. Если вам трудно заснуть, попробуйте принять немного глицината магния, очень низкую дозу (0,5–3 мг) мелатонина или чашку чая Herbaly Wellness Collection вечером. Тулси, а также лепестки лаванды, которые он содержит, помогут вам расслабиться и могут облегчить засыпание.

Если задуматься, добавить эти 4 вещи в свою жизнь довольно просто, и они могут окупиться очень большой пользой для здоровья. Если вы не знаете, с чего начать, попробуйте чай. Компания предлагает гарантию возврата денег, если вы не удовлетворены. Но ты будешь.

Чтобы получить бесплатную доставку вашего заказа Herbaly, используйте этот код:

СОЦИАЛЬНАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Чай Herbaly Wellness Collection можно пить горячим или заваривать в холодном виде в течение нескольких часов, как чай для загара.Я фанат холодного заваривания, потому что он не станет горьким, если вы случайно его перевернете. К тому же, там, где я живу, всегда жарко. В любом случае вы получите выгоду. Вот как я его завариваю.

Что вы делали для укрепления своей иммунной системы? Будь здоров, друзья!

ССЫЛКИ

1. Риск заражения диабетом типа 1 и типа 2 по сравнению с населением в целом: согласованное когортное исследование: Лечение диабета. https: //care.diabetesjournals.org / content / 41/3 / 513.long

2. Физиологические эффекты одуванчика ( Taraxacum Officinale ) при диабете 2 типа. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5553762/

3. Гипогликемический эффект растворимого полисахарида и катехинов зеленого чая на ингибирование кишечного транспорта глюкозы. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/32342987

4. Куркумин, активный компонент куркумы (Curcuma longa), и его влияние на здоровье. https: // www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26528921

5. Тулси — Ocimum sanctum : трава по всем причинам. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4296439/

.