Чем полезна мелисса для организма: Страница не найдена — Росток

Чем полезна мелисса для организма женщины?

Ароматное растение многие добавляют в чай, не задумываясь о том, что оно приносит организму огромную пользу. Мелисса лекарственная используется во многих народных рецептах для оздоровления и в косметических целях. При этом не стоит забывать о том, что растение может быть противопоказано некоторым людям.

Чем полезна мелисса?

В состав растения входят эфирные масла, дубильные и слизистые вещества, флавоноиды, каротин, аскорбиновая кислота и другие полезные вещества. Есть в нем разные макро- и микроэлементы, например, кальций, калий, железо, цинк и так далее. Все это обуславливает тот факт, что мелисса лекарственная положительно сказывается на состоянии организма.

1. Оказывает спазмолитическое действие, так она поможет облегчить состояние при спазме мышц, дыхательной системы, желудка, головы и так далее.
2. Улучшает деятельность пищеварительной системы и особенно эффективно растение при запорах, излишнем газообразовании и вздутии. Благодаря седативному действию отвары и настои способны избавить от любого дискомфорта возникающего в процессе работы пищеварительной системы.
3. Мелисса – лекарственное растение, которое оказывает потогонное действие, благодаря чему происходит очищение организма от токсинов через пот. Чай с листьями полезен при повышенной температуре и простуде, поскольку он эффективно справляется с разными инфекциями.
4. Тонизирует весь организм, способствует укреплению иммунитета и повышает выносливость.
5. Обладает мочегонным действием, благодаря чему происходит очищение организма от излишков жидкости, которые провоцируют отечность.
6. Польза мелиссы для женщин обусловлена наличием в составе веществ, которые улучшают гормональный фон, облегчая состояние во время менструации. При регулярном употреблении можно нормализовать цикл и уменьшить проявление неприятных симптомов ПМС.
7. Нормализует состояние нервной системы, помогая справляться с бессонницей, стрессами и нервным перенапряжением. Напитки на основе мелисы будут полезны в ситуациях, когда необходимо сосредоточиться на работе и повысить концентрацию.
8. Положительно влияет на состояние сердца, поэтому отвары и настои будут полезны людям, которые имеют проблемы с этим органом. При регулярном приеме можно минимизировать сердечные боли и стабилизировать артериальное давление.
9. Используют растение и наружно, чтобы справиться с разными кожными заболеваниями, к примеру, с лишаями, сыпью, грибками и так далее.

Применение мелиссы в народной медицине

Богатый химический состав и перечень полезных свойств делает ароматное растение распространенным в народной медицине. Мелисса – это уникальное растение, которое полезно при заболеваниях сердечно-сосудистой и эндокринной системы. Рекомендовано пить чай, отвары и настои при простудах и воспалениях, а еще при заболеваниях ЖКТ и гинекологии.

Мелисса при язве желудка

Учеными была доказана польза ароматного растения при разных пищеварительных заболеваниях. Мелисса, полезные свойства которой оказывают расслабляющее, болеутоляющее и спазмолитическое действие. Используют ее для приготовления настойки, которая обволакивает слизистую и способствует ее восстановлению. Пить ее необходимо каждый день до улучшения.

Ингредиенты:

• свежие листья – 1 ст. ложка;
• кипяток – 2,5 ст.

Приготовление:

1. Сначала листья измельчите, например, в мясорубке, чтобы получилась кашица, и залейте их кипятком. Закройте крышку, укутайте и настаивайте полчаса.
2. Готовую настойку процедите, и принимайте по 0,5 ст. 1-2 раза в сутки.

Мелисса при диабете

При диабете эффективной является комплексная терапия, которая кроме назначенных врачом препаратов допускает использование и народных рецептов. Стоит отметить, что растение не влияет на степень гликемии, но она оказывает общеукрепляющее действие. Мелисса, лечебные свойства которой доказаны учеными, обладает легким мочегонным действием, что избавляет от отечности. В некоторых случаях при сахарном диабете возникает экзема, и очищающие свойства этого растения будут здесь также полезными. Рекомендуется каждый день пить чай с мелиссой.

Мелисса при панкреатите

Народные рецепты, включающие ароматное растение, полезны при воспалении поджелудочной железы, поскольку они обладают обволакивающим действием. Мелисса, польза которой доказана учеными, дает результаты уже после первого приема. Отвары и настои устраняют спазмы и уменьшают болевые ощущения. Они обладают мягким желчегонным действием, очищая поджелудочную железу от лишних ферментов.

Ингредиенты:

• лекарственная трава – горсть;
• кипяток – 200 мл.

Приготовление:

1. Свежие или сухие листья залейте горячей водой, накройте крышку и настаивайте в течение часа.
2. После остывания процедите, и пейте по 100 мл за 30 мин. до еды.

Мелисса для сна

В листьях и побегах находится эфирное масло, которое богатом витаминами и минералами, а они обуславливают седативное действие. Используют мелиссу для того, чтобы справиться с депрессией, неврозами и бессонницей. Трава мелиса в качестве успокаивающего средства разрешена не только взрослым, но и детям. Чтобы ощутить пользу, необходимо выпить чашку ароматного чая.

Мелисса от головной боли

Многие люди подтверждают эффективность представленного растения для быстрого избавления от головной боли. Выясняя, чем полезна мелисса для организма, стоит указать, что она снимает нервные спазмы и уменьшает шум в ушах. Эфирное масло, содержащееся в листве, оказывает успокоительное действие и его можно использовать в ароматерапии. Есть разные рецепты с мелиссой, так можно просто добавить листья в чай или же приготовить простой отвар.

Отвар от головной боли

Ингредиенты:

• свежая или сухая вода – 1 ст. ложка;
• вода – 200 мл.

Приготовление:

1. Горячей водой залейте растение и прокипятите все в течение 5-10 мин.
2. Пейте отвар вместо обычного чая перед сном.

Мелисса в косметологии

Полезные свойства растений с древних времен используются в косметических целях. Мелисса популярна не только в рецептах народной медицины, но и в профессиональных средствах, которые улучшают состояние кожи и волос. Важно учитывать, что у некоторых людей возможно возникновение аллергии, поэтому перед применением выбранных рецептов необходимо провести тест на аллергию. Выясняя, чем полезна мелисса для женщин, стоит указать, что она делает кожу и волосы здоровее и красивее.

Мелисса для волос

Растение благодаря своему богатому составу способно укреплять корни, предотвращая облысение, увлажнять кожу и нормализовать сальность. Описывая, чем полезна трава мелисса, стоит указать, что она смягчает волосы, защищает, устраняет сухость и ломкость, удаляет лаки и другие средств стайлинга. Уже после нескольких процедур можно увидеть хороший результат. Самый простой способ использования мелисы – приготовление отвара и ополаскивание им волосы.

Отвар мелиссы для волос

Ингредиенты:

• листья сухой мелиссы лекарственной – 2 ст. ложки;
• вода – 1 л.

Приготовление:

1. Все смешайте и поставьте емкость на огонь. После закипания прокипятите отвар на протяжении 5-10 мин. на маленьком огне.
2. На следующем этапе приготовления остудите отвар, процедите и проводите ополаскивание.

Мелисса – маски для лица

Листья представленного растения используются для приготовления многочисленных средств, которые хорошо борются с вирусами, бактериями и нормализуют выработку кожного жира. При регулярном применении можно улучшить цвет лица, разгладить мелкие морщины, избавиться от высыпаний, увлажнить и тонизировать дерму. Мелисса для кожи поможет справиться с признаками усталости, пигментацией, сухостью и шелушением.

Маска для омоложения и увлажнения

Ингредиенты:

• листья мелиссы – 0,5 ст. ложки;
• желток – 1 шт.;
• мед – 1 ст. ложка.

Приготовление:

1. Измельчите траву и тщательно перемешайте с другими составляющими средства.
2. Полученную массу наложите на лицо толстым слоем. Держите 25 мин. и затем смойте теплой водой.

Маска от шелушения и стянутости

Ингредиенты:

• листья мелиссы – горсть;
• сливочное масло – 1 ч. ложка;
• мед – 1 ч. ложка.

Приготовление:

1. Измельчите листья, чтобы в итоге получить 2 ст. ложки кашицы. Добавьте масло и поставьте на паровую баню растапливаться.
2. Постоянно перемешивайте, а затем, немного остудите и добавьте мед. Нанесите массу на лицо на 20 мин.

Мелисса для похудения

Люди, которые хотят скинуть лишний вес, могут в комплексную терапию включать употребление чая, приготовленного на основе листьев мелиссы. Растение активирует обмен веществ, проводит чистку организма и улучшает работу пищеварительной системы. Разбираясь в том, какая польза от мелиссы для похудения, стоит упомянуть успокоительное действие растения, что важно для любителей в стрессовых ситуациях поглощать вредную пищу. В день нужно выпивать не больше одного литра.

Чем вредна мелисса?

В некоторых случаях растение может быть опасно для здоровья, поэтому необходимо учитывать существующие противопоказания:

1. Нельзя употреблять напитки, приготовленные на основе листьев, при пониженном давлении.
2. Благодаря мощному успокаивающему действию, трава замедляет реакцию, поэтому мелисса, противопоказания которой подтверждены врачам, не рекомендована людям, которые садятся за руль.
3. У некоторых людей возможна индивидуальная непереносимость, которая проявляется в виде аллергической сыпи.
4. Мелисса лекарственная может вызвать ряд побочных эффектов, например, рвоту, тошноту, слабость мышц, диарею и так далее.

 

«Полезна как крапива»: Какую пользу и вред для организма несет мелисса | Актуально

12 июля 2020 — 07:04

Многие на своем огороде даже не подозревают о том, что у них растет очень полезное растение- мелисса. Она похожа на крапиву поэтому ее многие вырывают и выбрасывают зря. В отличие от крапивы она приятно пахнет и не жжется, но, как и крапива несет много полезного для организма. Какими именно полезными свойствами она обладает вы узнаете, прочитав эту статью.

 

Пищевая ценность:

• Белки 3,7гр.
• Жиры 0,4 гр.
• Углеводы 8 гр.
• Калорийность 49 ккал (на 100 гр).

Если присмотреться мелисса есть в каждом доме. Она есть в чае, лекарственных препаратах, а также может быть и в косметических средствах.

 Витамины и минералы:

• Витамины группы В.
• Витамины А, С.
• Калий, кальций.
• Железо.
• Магний, цинк.
• Медь.
• Натрий.
• Фосфор.
• Железо.

 

Полезные свойства:

Самым главным полезным свойством, которым обладает мелисса — это успокаивающее средство. Мелиссу часто добавляют в лекарственные препараты для улучшения сна, а также для вывода лишней жидкости из организма. Для людей страдающими отеками мелисса отлично выводит лишнюю жидкость.  Также полезные свойства мелиссы заключаются в том, что она:

• Устраняет спазмы, вздутие и изжогу.
• Препятствует появлению язвы желудка.
• Лечит астму.
• Уменьшает воспаление половых органов после родов.
• Стимулирует обмен веществ.
• Борется с неприятными запахами полости рта.
• Уменьшает образование камней в почках.
• Устраняет головную боль.
• Улучшает состояние кожи и волос.

При беременности мелисса способствует уменьшить рвотные рефлексы при токсикозе и уменьшает отеки во время беременности. Мелиссу можно употреблять в виде чая кормящим мамам для спокойного сна ребенка, увеличению лактации, а также для укрепления иммунитета и предотвращения колик. 

 

Противопоказания:

Так как мелиссу часто используют как лекарственное средство она имеет противопоказания. Любое средство с добавлением мелиссы не стоит принимать при:

• Аллергической реакции.
• Индивидуальной непереносимости.
• Эпилепсии.
• Болезни почек.
• Детям в возрасте до трех лет.
• Низком давлении.

Людям страдающим тахикардией и гипертензией мелисса поможет улучшить сердечно-сосудистую систему. При сильной раздражительности можно заварить чай с мелиссой тем самым успокоиться и улучшить настроение

Это все противопоказания этой травы. В большей мере она несет только полезные свойства и помогает при недомогании и плохом сне. Если у вас имеются болезни, при которых употребление мелиссы противопоказано, то стоит избежать прием или проконсультироваться с врачом.

https://planktons.ru

Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».

Назад

Мелисса для мужчин — польза и вред, лечебные свойства

Многие путают мелиссу с мятой. К они различны по внешнему виду, запаху, свойствам, и влиянию на мужскую потенцию. Если употреблять мелиссу, которую еще называют лимонной мятой, в качестве ароматической добавки организму не будет ни вреда, ни пользы.

Планомерное употребление в лечебных дозах может дать особый эффект

Можно ли мужчинам пить мелиссу

Мужчинам можно пить мелиссу независимо от их возраста и взглядов на мир. К единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость.

Несмотря на то что многие мужчины верят пагубное влияние мелиссы на потенцию научных доказательств этому нет.

Влияние мелиссы на потенцию

Американский институт по проблемам питания недавно проводил эксперимент. Крысам мужского пола на протяжении определенного времени вместо воды давали отвар на основе мяты. В результате обнаружилось, что у подопытных существенно упали показатели тестостероны и произошли необратимые изменения в половых органах.

Такая информация способна шокировать любого мужчину. Но следует обратить внимание, что крысы вообще не получали никакой жидкости кроме отвара.

Такой подход нивелирует результаты эксперимента, потому что злоупотребление любым продуктом, лекарством или лечебным средством вызывает неприятные побочные эффекты, что и произошло с бедными крысами. К тому же в эксперименте использовалась мята, а не мелисса.

Если вы любите вкус этой травы, можете спокойно употреблять ее в пищу или заваривать чай и не беспокоиться о том, что она нанесет вред вашей потенции

Остаётся вопрос, полезно ли мужчинам пить лимонную мяту?

Польза мелиссы для мужского организма

Умеренное употребление продуктов и чаев на основе ароматной травы:

• нормализует силу полового влечения;
• устраняет последствия стрессов, которые часто становятся главной причиной эректильной дисфункции;
• ускоряет обменные процессы и способствует похудению.

Главная польза мелиссы для мужчин состоит в том, что она способна устранить беспокойство, снизить степень тревожности в стрессовых ситуациях, нормализовать сон. Врачи рекомендуют пить чай с травками после тяжелых умственных и физических нагрузках, чтобы сохранить здоровье нервной системы.

Свойства мелиссы для мужчин нельзя недооценивать, поскольку она помогает защититься от стресса и сохранить потенцию на долгие годы. Но только тогда, когда употребляется в меру

Что полезного есть в листьях лимонной мяты?

Ее листья насыщенны кофейными и розмариновыми кислотами, а также эфирными маслами. Полный состав мелиссы поражает своим разнообразием:

• кумарины;
• горечи;
• макро и микроэлементы;
• дубильные вещества;
• сапонины;
• флавоноиды;
• бета-каротин;
• стеарины;
• аскорбиновая кислота;
• смолы;
• витамины группы B.

Листья мяты

Противопоказания

1. Лимонную мяту не рекомендуется использовать для принятия внутрь при хронически низком давлении. Она имеет свойство нормализовать кровоток, поэтому может стать причиной того, что давление опуститься еще сильнее.
2. Также не стоит прибегать к успокаивающим чая, когда предстоит важное, требующее сосредоточения дело.
3. Аккуратными с использованием мелиссы следует быть людям, предрасположенным к аллергическим реакциям.

Если в анамнезе есть серьезные заболевания, перед употреблением травяных сборов следует проконсультироваться с врачом

Способы применения лимонной мяты

Мелисса чаще всего используется для приготовления чаев, соусов, в качестве специи к мясу или для салата. Она добавляет блюдам пикантный вкус и аромат.

Но помимо этого ее используют для принятия ванн, изготовления целебных мазей и компрессов, отваров и настоек.

Рецепты из мелиссы для мужчин

Средства и снадобья из мелиссы – часть народной медицины, на счету которой огромное количество рецептов, помогающих поддерживать сексуальную жизнь на хорошем уровне в любом возрасте.

Чай с мелиссой

Напиток обладает приятным вкусом и ароматом. Его советуют принимать людям, которые борются с лишним весом, потому что он обладает свойством выводить из организма шлаки и ускорять обменные процессы.

Успокоительный эффект мелиссы помогает избежать желания съесть что-то вкусненькое в стрессовых ситуациях.

Можно заваривать мелиссу в чистом виде или смешать ее с другими травами и зеленым чаем

Для лечения эректильной дисфункции 15 грамм мяты заливают 600 мл кипятка и дают настояться. Для улучшения эффекта мяту рекомендуется смешать с луговым клевером в равных пропорциях.

Ванна с мелиссой

Для принятия ванны сначала надо заготовить отвар. Готовится он так: на 2 литра воды берут 10 ст. ложек мелиссы. Смесь после закипания сразу снимают с плиты и дают настояться несколько часов. Чтобы отвар не пришлось процеживать, надо завернуть мяту в мешочек из марли.

После настаивания готовый мелиссовый раствор добавляют в набранную в ванну воду. Время принятия успокаивающей ванны составляет не больше 15 минут.

Ванна с мелиссой помогает успокоиться, снять стресс, отпустить волнующие эмоции и избавиться от головной боли

Отвар с лимонной мятой

Мелисса входит в состав различных отваров. Но может «выступать и сольно». Надо 20 г ароматной травы залить чашкой теплой воды и подержать на водяной бане минут 10.

Чтобы сохранить неповторимый аромат, воздержитесь от кипячения отвара. После остывания напиток надо процедить, и он готов к употреблению.

Настойка на основе мяты лимонной

Для изготовления настойки понадобится 2 ст. ложки измельченной мелиссы, две чашки теплой воды. Все смешивают в глубокой емкости и оставляют настаиваться под крышкой на 5 часов. Перед употреблением настойку необходимо процедить.

Мятная настойка

Компресс

Для скорейшего заживления ссадин, при некоторых кожных заболеваниях, очень эффективны компрессы на основе мелиссы. Свежие листья измельчают, заворачивают в марлю и обдают кипятком. Ждут пока компресс немного остынет, чтобы не обжечься, и прикладывают к больному месту.
Можно использовать предварительно высушенные листья.

Лимонная мята или мелисса положительно влияет на мужскую потенцию, благодаря своим успокаивающим свойствам, потому что многие проблемы возникают из-за большого количества стресса в жизни.

Употреблением мятного чая, ванны из лимонника, настойки помогут сохранить нервы и половую жизнь в отличном состоянии!

полезные свойства и противопоказания, отзывы, фото

Мелисса, которую в простонародье окрестили лимонной травой или мятой, давно и успешно выращивается в нашей стране. Это растение имеет широкий круг полезного применения. Целебные свойства мелиссы позволяют использовать её в рецептах народной медицины, косметологии, кулинарии. На самом деле культура не является мятой. Растения — родственницы семейства Яснотковые, потому так похожи по фото. На основе мнения специалистов и отзывов садоводов в статье собран перечень лечебных качеств и противопоказаний мелиссы.

Описание и биохимический состав душистой культуры

У этого растения множество имён: мелисса, материнка, медовка, медовый башмачок. Родиной травы считается Средиземноморье. Культура известна ещё со времён Древней Греции. За века её лечебные свойства не один раз становились предметом исследований учёных.

Она прекрасно произрастает в диком виде в южных регионах с мягким климатом. Несмотря на это мята лимонная достаточно холодостойкая, чтобы выращиваться в центральном регионе и других менее тёплых местах. Многолетник нормально зимует без дополнительной защиты при небольших отрицательных температурах. Он может пережить весенние возвратные заморозки, имея несколько развёрнутых листочков.

Мелисса — природный ингредиент фармакологии с широким спектром свойств. Кроме того, листья растения используют в качестве приправы, натурального ароматизатора и основы для косметических средств. Конечно, всем известен успокаивающий чай с мелиссой. Лучше применять свежую зелень, но и правильно высушенное сырье сохраняет основную часть полезных веществ.

Как и в мяте, основная порция ценных веществ находится в эфирных маслах мелиссы. В зелёной массе травянистого растения их доля велика — около 0,8%. Вещества, которые обеспечивают характерный аромат, — терпеноиды. Они же обуславливают львиную долю полезных качеств медовки.

В мелиссе содержатся такие кислоты:

• розмариновая;
• сиреневая;
• ванилиновая;
• кофейная;
• салициловая;
• феруловая и др.

В биохимический состав медовки также входят флавоноиды, смолы, дубильные вещества, сапонины, танины, витамины А, В и С. Минералы в микро- и макроколичествах: кальций, калий, железо, медь, цинк, марганец и т.д.

Внимание! Энергетическая ценность мяты — 44 ккал/100 г.

Полезные свойства медового башмачка

Ключевое качество мяты лимонной — успокаивающее воздействие на нервную систему. По сути эта зелень — естественный антидепрессант. Мелисса снимет головную боль, активизирует мозговую деятельность. При регулярных курсах фитотерапии трава является профилактическим средством от невралгии и мигреней.

Мелисса положительно влияет на системы организма человека

Другие лечебные качества мяты можно разделить на категории:

1. ЖКТ. Мелисса повысит аппетит, снимет спазм, улучшит пищеварительные процессы и моторику желудка. В длительном употреблении поможет в борьбе с метеоризмом и запорами, язвой.
2. Мочеполовая система. Средства из медовки являются мочегонными. Значит, с их помощью можно вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отёчность. Настой из листьев травы положительно влияет на работу половых органов.
3. Сердечно-сосудистая система. Трава благотворно воздействует на здоровье сердца, помогает предупредить малокровие и атеросклероз.
4. Травмы. Мелиссу применяют и в качестве наружного средства. Примочки из неё обезболивают места укусов насекомых.
5. Кожные заболевания. Жидкие средства и лосьоны на основе мяты помогают при угревой сыпи, грибковых инфекциях, экземе, опоясывающем лишае. Шампуни — при перхоти. Настойки для полоскания рва — при герпесе, заболеваниях ротовой полости, зубной боли.
6. Подагра, ревматизм и подобные недуги. В этом случае применяют компрессы с мелиссой.
7. Женский организм. Лимонная трава укрепляет иммунитет и нормализует жизненные процессы в организме женщины. Она помогает при менструальных болях, во время токсикоза, повышает лактацию.

Эфирное масло лимонной мяты — популярный наполнитель в аромалампах. Оно обладает антибактериальным и антисептическим действием. Эфир не только прекрасно пахнет, но и очищает атмосферу помещения. Курс такой ароматерапии особенно актуален, если в доме есть больной человек.

Совет. Эфирное масло мелиссы оказывает обезболивающий эффект и на внутренние органы. При болях в суставах и мышечном воспалении несколько капель средства просто добавляют в тёплую ванну.

Противопоказания растения. Отзывы людей об ароматной траве

Основное противопоказание к употреблению мяты — аллергическая реакция организма. Из-за большого количества эфирных масел, сильного аромата это не такая уж редкость. Также нельзя употреблять мелиссу людям, страдающим артериальной гипотензией. Остальной вред мелиссы заключается в её неправильном наружном применении. Если лекарства из травы наносить или прикладывать к повреждённой, гноящейся коже, то целебный эффект будет прямо противоположным.

В разных источниках также говорится о негативном влиянии листьев мяты лимонной на мужскую потенцию, однако научно этот тезис не доказан.

Отзывы людей подтверждают свойства лимонной мяты. В сравнении с другими природными средствами мелисса обладает сильным седативным действием. Ароматный чай из листиков на ночь — прекрасное средство для крепкого и здорового сна. Правда, если вам в ближайшее время необходимо быть собранными, такой напиток лучше не употреблять. Также люди расхваливают благотворное влияние мелиссы на женский организм.

Свойства мелиссы: видео

полезные свойства для организма человека и особенности применения

Популярная мелисса высоко ценится за приятный и изысканный аромат. Многие отлично знают, что эта трава обладает массой полезных свойств. Но каких именно? И как применять мелиссу правильно? Стоит подробнее в этом разобраться.

Уникальная ценность состава мелиссы

Лечебные свойства растения уникальны. Причем польза ароматной травы обусловлена наличием эфирных масел в ее составе. Они сосредоточены в листьях. Уникальные эфирные масла, содержащиеся в лимонной мяте, обладают широким спектром действия:

• успокаивают;
• расслабляют;
• снимают спазмы;
• нормализуют сон.

При этом запах целебного растения довольно яркий, насыщенный и выразительный. В нем есть отчетливые лимонные нотки. Что касается ценного состава растения, то листья мелиссы содержат гераниол, цитронеллаль, аскорбиновую кислоту, цитраль, кофейную, олеанову, урсоловую кислоты, большое количество смол и дубильных веществ. Все они в совокупности создают уникальный эффект, в том числе ветрогонный. Трава обладает седативным свойством, помогает заснуть и снять спазмы. Можете почитать статью про пользу и вред сока тыквы.

Долой стрессы и воспаления

Но препараты с мелиссой, в том числе и чаи, не только нормализуют состояние нервной системы, удивительные полезные свойства травы положительно отражаются и на других органах (системах организма) человека.

Это удивительное растение с насыщенным ароматом помогает при несварении желудка, астме, заболеваниях сердца, метеоризме, угревой сыпи, опоясывающем лишае, экземе, укусах пчел и грибковых заболеваниях кожного покрова.

Нельзя не оговориться о том, что мелисса аптечная способна снимать воспалительные процессы. Это растение обладает ярко выраженным бактериостатическим эффектом. Именно поэтому траву часто используют в борьбе с вирусами, корью, гриппом, герпесом, заболеванием Ньюкасла. Она позволяет эффективно устранить жар. Растение обладает ветрогонным и отхаркивающим эффектом. Что примечательно, особенно действенным в лечении простуд и вирусных заболеваний является масло из мелиссы, которое можно приобрести в аптеке.

Положительное воздействие на ЖКТ

Помимо указанных преимуществ, полезные свойства травы касаются и других аспектов здоровья. Она нормализует метаболизм и улучшает процессы пищеварения. Мелисса способствует:

1. нормализации функционирования мозга;
2. увеличению работоспособности сердца;
3. выведению желчи из организма;
4. улучшению деятельности печени.

Прием настойки данного растения положительно сказывается на работе желудка, сердца, нервной системы. Это касается и мужчин, и женщин. Трава отличается гемостатическим и желчегонным действием. Она стимулирует моторику желудка и отлично помогает при язвах. Мелисса нормализует функционирование системы ЖКТ, что проявляется в виде снятия спазмов, стимулировании аппетита, устранения метеоризма и запоров. Она хорошо сказывается на пищеварении, нормализуя его процессы.

Польза травы для мужчин

Очень полезна мелисса для мужчин, поскольку с ее помощью можно эффективно избавиться от депрессий и неврозов. А ведь именно эти причины со временем приводят к нарушению эректильной функции, импотенции и другим проблемам с интимным здоровьем. Именно поэтому данная разновидность травы может стать отличным дополнением к терапевтическим мерам при устранении дисфункции эрекции.

Плюс в этом растении присутствуют ценные фитоандрогены. Это аналоги половых мужских гормонов, которые дарит природа. Если мужчина испытывает чрезмерное половое возбуждение, чай из мелиссы поможет ему нормализовать либидо. При этом уровень потенции не нарушается, и представитель сильной половины общества может продолжать радовать свою вторую половинку в постели.

Нельзя не оговориться о том, что для мужчин очень полезны мята и мелисса, но в меру. Чрезмерное употребление подобных растительных средств может иметь обратную сторону и привести к падению уровня тестостерона.

Но мята отлично защищает половую систему мужчины, в частности сами репродуктивные органы, от негативного воздействия окружающей среды, в том числе радиационного излучения.

Положительное воздействие мелиссы на здоровье женщин

Уникальны и разнообразны полезные свойства мелиссы для женщин, именно поэтому растение часто называют «женской травой». Настои и отвары на основе лимонной мяты способствуют снятию боли во время протекания менструации. Ко всему прочему трава помогает нормализовать сам цикл. Не менее ценным является и то свойство мелиссы, которое позволяет устранить разнообразные воспалительные заболевания органов малого таза у дам.

Многие женщины высоко ценят лимонную мяту, поскольку она помогает при диете. Растение способствует снижению веса, так как эффективно активизирует процессы метаболизма. С его помощью из организма выводятся токсины и шлаки, которые как раз и не дают весу снижаться даже при сокращении объема привычного рациона.

Чаи и отвары, созданные на основе этого растения, можно применять даже во время беременности и кормления грудью. Все дело заключается в том, что лимонная мята способствует устранению тошноты при токсикозе. Еще она улучшает отделение плаценты во время родов и позволяет увеличить количество грудного молока. Но существуют и некоторые противопоказания мелиссы для женщин, именно поэтому во время беременности и на ГВ стоит принимать ее только после консультации со своим доктором.

Польза для сердечно-сосудистой системы

Сказываются полезные свойства листьев мелиссы на функционировании сердечно-сосудистой системы. Эта целебная трава, которая в народе часто именуется лимонной мятой, хорошо снимает головную боль. Она нормализует функционирование работы мозга. Растительный препарат обладает потогонным эффектом и отлично успокаивает, так как является хорошим натуральным антидепрессантом. Плюс настой этой травы лечит:

• невралгию;
• сердечные заболевания;
• мигрень;
• атеросклероз;
• малокровие;
• недуги, связанные с деятельность половых органов.

Отдельного внимания заслуживает мочегонное действие лимонной мяты. Плюс растение помогает уменьшить отечность за счет эффективного, но деликатного выведения лишней жидкости. Также комнатная мелисса хорошо проявляет себя при необходимости снять нервную дрожь и устранить нарушения сердечного ритма. Природное лекарство помогает нормализовать дыхание и сократить частоту сердечных сокращений.

Почему полезна лимонная мята?

Полезные свойства мелиссы лимонной обусловлены уникальным составом лекарственного растения. В него включены кальций, железо, калий, цинк, селен, медь, марганец, хром, аскорбиновая кислота, витамины группы D и B. Плюс лимонная мята обогащена широким комплексом биоактивных веществ и ценных микроэлементов.

Часто применяются вместе липа и мелисса: полезные свойства этих растительных средств отлично дополняют друг друга. Они лечат от всевозможных заболеваний и позволяют просто улучшить самочувствие. Отвары данных целебных продуктов используются при устранении икоты, головокружениях, сильной усталости. Также читайте статью: Наиболее распространенные виды ромашек и их полезные свойства.

Каковы лечебные свойства мелиссы и почему трава имеет много противопоказаний

Лечебные свойства мелиссы и противопоказания для ее употребления известны натуропатам уже ни одну сотню лет.

 

Особенно популярно это растение у фитотерапевтов Австрии.

Что это такое? Мелисса лекарственная (Melissa officinalis), или лимонная мята, – многолетнее растение семейства Яснотковые (Lamiaceae)

. Как выглядит, показано на фото.

 

Иногда ее путают с Котовником кошачьим (Nepeta cataria) и Змееголовником молдавским (Dracocephalum moldavica). Состав Часто, описывая состав Melissa officinalis, указывают, что трава содержит клетчатку, витамины и минералы. Это верно. Но практически никак не сказывается на ее влиянии на организм человека.

Так как это лекарственное растение не употребляют в таких гигантских количествах, чтобы оно могло насытить организм растительной клетчаткой. Поэтому ученые выделяют совсем другие соединения, которые определяют полезные свойства мелиссы и противопоказания для ее использования. Это: эфирные масла (летучие компоненты) – гераниол, цитронеллол; тритерпеновые соединения — урсуловая и олеаноловая кислоты; фенольные соединения – розмариновая и кофейная кислоты, лютеолин, нарингин и гесперидин. Полезные свойства  Улучшение работы сердца . Народная медицина стран Ближнего Востока веками применяла траву как средство для нормализации сердечного ритма.

В современных научных исследованиях было подтверждено, что прием экстракта из листьев мелиссы помогает уменьшить частоту сердечных сокращений при обычной синусовой тахикардии, а также улучшить ритм сердца при разных видах аритмий.

 Антимикробные и фунгицидные свойства . Даже простой чай с мелиссой уничтожает болезнетворные бактерии и грибки, в том числе и грибки рода Candida. Еще более выраженными противобактериальными и фунгицидными свойствами обладает экстракт из Melissa officinalis и эфирное масло.

 Лечение и профилактика диабета

. Любые продукты, получаемые из мелиссы, будь то отвар, экстракт или эфирное масло, снижают высокий уровень сахара в крови, усиливают чувствительность к инсулину и помогают защититься от последствий оксидативного стресса, которые особенно опасны для больных диабетом.

Согласно недавним заявлениям ученых из Германии, противодиабетическая активность этого растения столь высока, что его можно использовать как самое настоящее лекарство для лечения данного недуга.  Седативная активность , возможность улучшать настроение.

Это одно из самых известных объяснений того, чем полезен чай с мелиссой. Уелебные свойства аналогичны пользе чая с жасмином. Напиток успокаивает и одновременно с этим улучшает концентрацию внимания. Причем одинаково эффективно действует и на детей, и на взрослых.

Доказано положительное влияние напитка на детей с синдромом гиперактивности, раздражительных женщин в период менопаузы и ПМС, подростков и молодых людей, нуждающихся в психической поддержке во время интенсивного обучения.

Чай с мелиссой может помощь снизить количество панических атак у тревожных невротиков. Особенно тех, кто больше всего пугается частого пульса.

Механизм успокоительного действия лимонной мяты связан с увеличением уровня ГАМК в головном мозге. ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) — тормозной нейромедиатор. Биоактивные вещества мелиссы ингибируют фермент, разрушающий ГАМК. Листья растение также усиливают работу никотиновых и мускариновых рецепторов в головном мозге, что важно для улучшения памяти и возможности концентрировать внимание.  Профилактика рака .

 

Лекарственная мелисса содержит множество антиоксидантов, а потому эффективно защищает организм от свободных радикалов, которые и являются одной из причин возникновения рака.

При этом трава не только сама по себе богата антиоксидантами, но и усиливает синтез соединений с антиоксидативной активностью самим организмом человека. Более того, некоторые биологички активные вещества в составе растения способны переключать клетки уже сформировавшихся злокачественных опухолей на апоптоз (клеточную смерть).

Еще одно лечебное свойство мелиссы, важное для профилактики и лечения рака, — подавление развития кровеносных сосудов в местах образования опухолей

.  Защита от воспалительных процессов .

Антиоксидативная активность важна не только для профилактики и лечения рака и диабета, но и для защиты от любых воспалительных процессов, которые часто протекают в скрытой форме, но при этом наносят огромный урон организму. Ибо ведут и к раку, и к атеросклерозу, и к ожирению, и ко многим другим недугам.

Биологические активные соединения травы подавляют синтез таких провоспалительных цитокинов, как фактор некроза опухолей альфа, интерлекины 1 и 6.

 

 Очистка печени .

Melissa officinalis относится к травам, которые способствуют очищению организма, в частности за счет положительного влияния на печень. Экстракт листьев  разрушает жирные кислоты, помогая лечению жирового гепатоза, и снижает уровень воспалительных цитокинов в печени.

 

 Поддержание здоровья щитовидной железы

. Лекартсвенная мята полезна при гипертиреозе, так как уменьшает активность щитовидки. Как влияет на похудение? Польза мелиссы для организма человека состоит в том, что она помогает худеть. И делает это активно и сразу несколькими способами.

Экстракт лимонной мяты снижает активность белков, участвующих в выработке жира (FABP4 и PDK4). Подавляет образование кровеносных сосудов в жировой ткани, что препятствует ее разрастанию. Улучшает сон. Качественный ночной отдых — непременное условие устойчивого похудения. Успокаивает и улучшает настроение, позволяя избегать компульсивного переедания на нервной почве. Помогает избавляться от ожирения печени – болезненного состояния, которое есть у всех людей со значительным лишним весом

. Способствует избавлению от резистентности к инсулину, являющейся одной из основных причин набора лишнего веса, особенно в абдоминальной области. Помогает уменьшить воспалительную активность в организме, что важно для нормализации массы тела.

Так как набор лишнего веса практически всегда сочетается с хроническими воспалительными процессами, которые остаются незамеченными.

Применение

Чай

Простой и популярный метод включения в рацион лекарственной травки — чай с мелиссой. Для заварки лучше всего использовать свежую зелень, поскольку в сушеной в несколько раз меньше биоактивных соеди

 

нений. Для приготовления чая берут 2-3 столовые ложки измелённых листиков и заливают их кипятком. Дают настояться под крышкой 15-20 минут. Затем процеживают. Пьют и горячим, и тёплым, и холодным. Напиток хорошо сочетается с цитрусами, а также другими чайными напитками, особенно с каркаде и зеленым чаем. В день можно выпивать 2-3 чашки. Другие варианты применения в кулинарии

Помимо заварки чая с мелиссой, листья: кладут в салаты и другие овощные блюда; в измельченном виде применяют в выпечке и различных десертах; добавляют в легкие овощные и фруктовые смузи, в прохладительные летние напитки; используют в соусах и подливках.

 

Вариантов применения мелиссы в кулинарии столько же, сколько и у мяты.

Так что, включайте воображение и экспериментируйте. Лечебные формы Melissa officinalis выпускают в виде настоек, жидких экстрактов, капсул, крема для наружного использования.

Инструкция применения каждого варианта препарата может отличаться в зависимости от рекомендаций производителя. В общем советуют принимать: настойку — в количестве 2-6 мл три раза в день; экстракт — по 60 капель в сутки; капсулы – из расчета 8-10 грамм в день.

 

Побочные эффекты и противопоказания

Строгое противопоказание для использования лимонной мяты – аллергия и индивидуальная непереносимость. Поскольку одно из объяснений того, чем полезна мелисса, заключается в ее способности уменьшать активность щитовидной железы, растение нельзя употреблять тем, кто страдает гипотиреозом.

Вообще при любых патологиях щитовидки лучше сначала проконсультироваться с врачом, а потом уже включать лимонную мяту в свой рацион. Melissa officinalis понижает уровень сахара в крови. Это безопасно для здоровых людей, но у диабетиков, принимающих лекарства, может привести к гипогликемии. Поэтому использование разрешено только после консультации с лечащим врачом.

Мелисса полезна для женщин и детей тем, что успокаивает. Но по этой же причине ее нельзя использовать одновременно с антидепрессантами и седативными препаратами, например, с бензодиазепинами и барбитуратами, а также употреблять в лечебных целях в период подготовки к операциям.

Лимонную мяту нельзя сочетать с препаратами от глаукомы.

При использовании травы мелиссы в лечебных целях были описаны такие побочные эффекты, как: тошнота и рвота; головокружение и головная боль; боли в животе и диарея; повышение аппетита.

Разрешено ли употреблять при беременности и грудном вскармливании?

Чай с мелиссой не лучший выбор при беременности, поскольку напиток стимулирует менструацию. В период вынашивания ребенка такая активность можно привести к выкидышу или преждевременным родам.

Но не стоит паниковать! Опасность может подставлять только применение растения в лечебных целях. Например, использование экстрактов. Если же вы выпили чашку зелёного чая с мелиссой, боятся нечего – ничего ни с вами, ни с вашим ребенком не случится.

Большинство беременных женщин может позволить себе выпивать по 1-2 чашки в день натурального свежезаваренного чая. А не просто какой-то непонятный напиток из пакетика, фактически не обладающий никакой биологической активностью. Но вот если у вас уже были проблемы с вынашиванием беременности, от таких чаепитий лучше отказаться. Что же касается чая с мелиссой при грудном вскармливании, то тут ситуация аналогична.

Небольшое количество (1-2 чашки натурального свежезаваренного напитка в сутки) и тем более чай из пакетиков, вреда не причинят. Натуральный напиток может оказать положительное влияние на ребенка за счет своей успокаивающей активности. А вот использовать мелиссу в лечебных целях, находясь на ГВ, нельзя.

Так как травка останавливает лактацию, и ее традиционно применяли в период отлучения ребёнка от груди для остановки выработки молока. Заключение Melissa officinalis – лекарственное растение, обладающее значительной биологической активностью. Доказано, что мелисса способствует профилактике рака, помогает лечить диабет, укрепляет иммунитет и дает возможность похудеть.

Полезна для улучшения общего психического состояния и нормализации сна. Как и у любого растения, применяемого в народной медицине, у лимонной мяты есть не только лечебные свойства, но и противопоказания. В частности, ее с осторожностью надо употреблять тем, кто страдает от заболеваний щитовидного железы, а также принимает антидепрессанты и успокоительные средства.

7 веских причин почему мелисса успокоит вашего малыша

Нормализует работу нервной системы

Нервная система новорожденных несовершенна. К тому же, появление на свет — уже большой стресс для малыша. Именно поэтому часто младенцы перевозбуждаются и их мучает бессонница. Мелисса оказывает седативное действие на маленький организм, она расслабляет и успокаивает.

Помогает работе желудка

Желудочно-кишечному тракту младенца еще только предстоит развиться и окрепнуть, поэтому сразу после рождения малыши часто срыгивают и это нормально. Но с ростом ребенка срыгивания должны происходить реже, а рвота вообще исключаться.

Мелисса помогает желудочно-кишечному тракту правильно функционировать, она ослабляет рвотные позывы, если они не вызваны серьезными заболеваниями и улучшает выделение желудочного сока. К тому же, мелисса возбуждает аппетит, что особенно хорошо для малоежек.

Успокаивает боль при прорезывании зубов

Новорожденных детей часто беспокоят колики, но и после того как они пройдут у младенцев наступает период новых беспокойств — режущиеся зубки. И в этом случае тоже поможет мелисса! Настой мелиссы применяют наружно, он оказывает антисептическое и болеутоляющее действие.

Богатый витаминный комплекс

В состав мелиссы входит кальций, калий, магний, железо, медь, цинк, марганец, целый ряд витаминов B и витамин C! Каждая мама знает, как важен кальций для формирования костей и роста зубов ребенка, а соблюдение суточной нормы витамина С особенно необходимо весной. Еще один важный пункт этого списка полезных веществ — железо. Мы уже писали как определить недостаток железа в организме ребенка и почему железодефицитная анемия вообще случается у детей.

Повышение жизненного тонуса

Тот факт, что мелисса успокаивает малыша не означает, что она непременно клонит человека любого возраста в сон. Лекарственный эффект мелиссы заключается в том, что она стабилизирует нервную систему и помогает ей справляться с необходимыми функциями.

Новорожденным детям чаще всего необходимо успокоение именно перед сном, а взрослым мелисса поможет и при пониженном жизненном тонусе. При депрессии и меланхолии, физическом и умственном переутомлении, постоянной усталости отвар или чай с мелиссой окажет тонизирующий эффект.

Лекарственные формы мелиссы

Надпись “С мелиссой” можно встретить на упаковках с детским чаем, лекарственными средствами, пищевыми добавками и даже на детских шампунях. Свой лечебный эффект мелисса проявляет в виде отвара, настоя и масла. Отвар из мелиссы применяется взрослыми людьми при язве желудка, астме и некоторых болезнях сердца. Настой — часто советуют пить беременным женщинам при токсикозе и кормящим матерям как лактогенное средство. А вот масло из листьев лекарственной мелиссы входит в состав полезных пищевых добавок, и именно оно обладает спазмолитическим и седативным эффектом.

Спасение от колик

Еще одно полезное действие мелиссы — спазмолитическое. При коликах и газообразовании у новорожденного листья лекарственной мелиссы помогут справиться с беспокойством, а в компании других полезных трав (анис, укроп, мята) избавят от колик полностью. Именно такой состав в натуральных каплях от колик Коли Крокодил.

Лечение и профилактика колик у новорожденных может проходить и домашними способами. Об этом читайте здесь.

Резюме: польза мелиссы для здоровья детей и взрослых очевидна, но новорожденным стоит предлагать только назначенные педиатром препараты с содержанием мелиссы.

Польза для здоровья, побочные эффекты, применение, дозы и меры предосторожности

Abuhamdah, S., Huang, L., Elliott, MS, Howes, MJ, Ballard, C., Holmes, C., Burns, A., Perry, EK, Francis, PT, Lees, G., and Chazot, PL Фармакологический профиль эфирного масла, полученного из Melissa officinalis, с анти-агитационными свойствами: акцент на лиганд-управляемых каналах. J Pharm Pharmacol. 2008; 60 (3): 377-384. Просмотреть аннотацию.

Аллахвердиев А., Дюран Н., Озгувен, М., и Колтас, С. Противовирусная активность эфирных масел Melissa officinalis L. против вируса простого герпеса типа 2. Фитомедицина. 2004; 11 (7-8): 657-661. Просмотреть аннотацию.

Араужо, К., Соуза, М. Дж., Феррейра, М. Ф., и Леао, С. Активность эфирных масел из средиземноморских видов Lamiaceae против пищевых дрожжей, вызывающих порчу. J Food Prot. 2003; 66 (4): 625-632. Просмотреть аннотацию.

Авад, Р., Левац, Д., Цибульска, П., Мерали, З., Трюдо, В. Л. и Арнасон, Дж. Т. Влияние традиционно используемых анксиолитических растительных препаратов на ферменты системы гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК).Can.J Physiol Pharmacol. 2007; 85 (9): 933-942. Просмотреть аннотацию.

Авад, Р., Мухаммад, А., Дерст, Т., Трюдо, В. Л., и Арнасон, Дж. Т. Фракционирование мелиссы лимонной (Melissa officinalis L.) под контролем биопроба с использованием in vitro измерения активности трансаминазы ГАМК. Фитотер.Рес. 2009; 23 (8): 1075-1081. Просмотреть аннотацию.

Бабпур, Э., Ангаджи, С. А., и Ангаджи, С. М. Противомикробное действие четырех лекарственных растений на зубной налет. Журнал исследований лекарственных растений 2009; 3 (3): 132-137.

Borho, B. Biologische Therapie von funktionellen Magenerkrankungen. 1991; 6: 501-509.

Бюхнер К.Х., Хеллингс Х., Хубер М. и др. [Двойное слепое исследование как доказательство терапевтического эффекта Melissengeist на психовегетативные синдромы]. Медицинская клиника 1974; 69 (23): 1032-1036.

Будзинска, А., Вецковска-Шакель, М., Садовска, Б., Калемба, Д., и Розальска, Б. Активность отдельных эфирных масел растений и их основных компонентов в отношении антибиотикопленочной активности. Pol.J.Microbiol.2011; 60 (1): 35-41. Просмотреть аннотацию.

Cases J. Экстракт листьев в лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Mediterr J Nutr Metab. 2010; 4 (3): 211-218.

Черни А.С. и Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев; двойное слепое плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Фитотерапия 1999; 70 (3): 221-228.

Коэн Р.А., Кучера Л.С. и Херрманн Е.С. Противовирусная активность экстракта мелиссы лекарственной (мелиссы) (29600).Труды Общества экспериментальной биологии и медицины 1964; 117: 431-434.

де Соуза, А. С., Альвиано, Д. С., Бланк, А. Ф., Алвес, П. Б., Альвиано, С. С. и Гаттасс, С. Р. Эфирное масло Melissa officinalis L.: противоопухолевое и антиоксидантное действие. J Pharm.Pharmacol. 2004; 56 (5): 677-681. Просмотреть аннотацию.

Димитрова, З., Димов, Б., Манолова, Н., Панчева, С., Илиева, Д., Шишков, С. Антигерпесный эффект экстрактов Melissa officinalis L. Acta Microbiol Bulg. 1993; 29: 65-72.Просмотреть аннотацию.

Dkbas, N., Bagc, E., Kotan, R., Cakmakc, R., Ozer, H., Mete, E., and Erdogan, G. Сравнительная антибактериальная активность и химический состав масел некоторых растений против сальмонеллы энтеритидис. Исследования сельскохозяйственных культур 2010; 11 (1): 118-124.

Dressing H, Kohler S и Muller WE. Улучшение качества сна с помощью высоких доз препарата валериана-мелисса. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Повязка H. Комбинированная терапия валерианой по сравнению с бензодиазепином: одинаковая эффективность при лечении нарушений сна? Therapiewoche 1992; 42 (12): 726-736.

Drozd, J. и Anuszewska, E. Влияние экстракта мелиссы лекарственной на иммунный ответ у мышей. Acta Pol.Pharm. 2003; 60 (6): 467-470. Просмотреть аннотацию.

Englberger, W., Hadding, U., Etschenberg, E., Graf, E., Leyck, S., Winkelmann, J., and Parnham, MJ. Розмариновая кислота: новый ингибитор С3-конвертазы комплемента с анти- воспалительная активность. Int J Immunopharmacol. 1988; 10 (6): 729-737. Просмотреть аннотацию.

Габи А. Р. Природные средства от простого герпеса. Альтерн.Med Rev.2006; 11 (2): 93-101. Просмотреть аннотацию.

Газола, Р., Мачадо, Д., Руджеро, К., Синги, Г. и Маседо, Александр М., Липпия белая, Melissa officinalis и Cymbopogon citratus: влияние водных экстрактов на изолированные сердца крыс. Pharmacol.Res 2004; 50 (5): 477-480. Просмотреть аннотацию.

Гугински, Г., Луис, А. П., Сильва, доктор медицины, Массаро, М., Мартинс, Д. Ф., Чавес, Дж., Маттос, Р. У., Сильвейра, Д., Феррейра, В. М., Каликсто, Дж. Б., и Сантос, АР Механизмы, участвующие в антиноцицепции, вызванной спиртовым экстрактом, полученным из листьев Melissa officinalis (мелиссы) у мышей.Pharmacol.Biochem.Behav. 2009; 93 (1): 10-16. Просмотреть аннотацию.

Gyllenhaal, C., Merritt, S. L., Peterson, S. D., Block, K. I., and Gochenour, T. Эффективность и безопасность травяных стимуляторов и седативных средств при нарушениях сна. Sleep Med Rev.2000; 4 (3): 229-251. Просмотреть аннотацию.

Хангану, Д., Влас, Л., Филип, Л., Санд, К., Мирел, С., и Индрей, Л. Л. Изучение некоторых полифенольных соединений из Melissa officinalis L. (Lamiaceae). Преподобный доктор медицины, социологии, естествознания, Яссы, 2008; 112 (2): 525-529. Просмотреть аннотацию.

Herberg, KW. Nebenwirkungen pflanzlicher Beruhigungsmittel / Leistung und Befinden nach Einnahme einer Baldrian-Hopfen-Kombination. З. Аллг Мед 1996; 72: 234-240.

Herrmann, E.C., Jr. и Kucera, L.S. Противовирусные вещества в растениях семейства мятных (labiatae). II. Полифенол нонтанина Melissa officinalis. Proc Soc Exp Biol Med 1967; 124 (3): 869-874. Просмотреть аннотацию.

Hohmann, J., Zupko, I., Redei, D., Csanyi, M., Falkay, G., Mathe, I., and Janicsak, G. Защитные эффекты надземных частей Salvia officinalis, Melissa Officinalis и Lavandula angustifolia и их составляющие против фермент-зависимого и фермент-независимого перекисного окисления липидов.Planta Med 1999; 65 (6): 576-578. Просмотреть аннотацию.

Holtmann, G., Madisch, A., and Juergen, H. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Аннотация]. Неделя болезней пищеварительной системы Ann Mtg, 1999 г .; май: A65.

Хуссейн, А. И., Фарук Анвар, Нигам, П. С., Саркер, С. Д., Мур, Дж. Э., Рао, Дж. Р. и Мазумдар, А. Антибактериальная активность некоторых эфирных масел Lamiaceae с использованием резазурина в качестве индикатора роста клеток.LWT — Пищевая наука и технологии 2012; 44 (4): 1199-1206.

Ibarra, A., Feuillere, N., Roller, M., Lesburgere, E., and Beracochea, D. Влияние хронического введения экстракта Melissa officinalis L. на тревожно-подобную реактивность, а также на циркадную и исследовательскую активность мышей . Фитомедицина. 2010; 17 (6): 397-403. Просмотреть аннотацию.

Иванова Д., Герова Д., Червенков Т. и Янкова Т. Полифенолы и антиоксидантная способность болгарских лекарственных растений. Дж. Этнофармакол 1-4-2005; 96 (1-2): 145-150.Просмотреть аннотацию.

Карими И., Хаятгейби Х., Размджо М., Юсефи М., Дадян А. и Хадипур М. Антигиперлипидемические эффекты эфирного масла Melissa officinalis L. у кроликов, получавших холестерин. . Журнал прикладных биологических наук 2010; 4 (1): 17-22.

Кескн, Д., Оскай, Д., и Оскай, М. Противомикробная активность отдельных растительных пряностей, продаваемых в Западной Анатолии. Международный журнал сельского хозяйства и биологии 2010; 12 (6): 916-920.

Ким, М.Ю., Парк, Б.Y., Lee, HS, Park, EK, Hahm, JC, Lee, J., Hong, Y., Choi, S., Park, D., Lee, H., and Yoon, M. Антиангиогенный травяной Состав Ob-X подавляет рост жировой ткани у мышей с ожирением. Междунар. Дж. Обес. (Лондон) 2010; 34 (5): 820-830. Просмотреть аннотацию.

Кизайбек М., Копп Б., Принц С., Попеску Р. и Упур Х. Антипролиферативная активность отдельных трав аномальной Савды Мунзик на клетках HL-60. Обзор науки и технологий 2009; 19: 94-98.

Кучера, Л. С. и Херрманн, Э.C., Jr. Противовирусные вещества в растениях семейства мятных (labiatae). I. Танин мелиссы лекарственной. Proc Soc Exp Biol Med 1967; 124 (3): 865-869. Просмотреть аннотацию.

Кучера, Л.С., Коэн, Р.А., и Херрманн, Е.С., младший. Противовирусная активность экстрактов мелиссы. Энн Н.Ю. Академия наук, 7-30-1965; 130 (1): 474-482. Просмотреть аннотацию.

Lagoni, N. Wirksamkeitsprüfung eines pflanzlichen Tagessedativums в einer multizentrischen Studie. 1998; 39 (3): 166-169.

Лара, м.С., Гутьеррес, Дж. И., Тимон, М. и Андрес, А. I. Оценка двух натуральных экстрактов (Rosmarinus officinalis L. и Melissa officinalis L.) в качестве антиоксидантов в вареных свиных котлетах, упакованных в MAP. Мясо. 2011; 88 (3): 481-488. Просмотреть аннотацию.

Ларрондо, Дж. В., Агут, М., и Кальво-Торрас, М. А. Антимикробная активность эссенций губных губ. Microbios 1995; 82 (332): 171-172. Просмотреть аннотацию.

Мефтахизаде Х., Саргсян Э., Морадхани Х. Исследование антиоксидантной способности Melissa officinalis L.эфирные масла. Журнал исследований лекарственных растений 2010; 4 (14): 1391-1395.

Mencherini, T., Picerno, P., Russo, P., Meloni, M. и Aquino, R. Состав свежих листьев и стеблей Melissa officinalis и оценка раздражения кожи на реконструированной модели эпидермиса человека. J.Nat.Prod. 2009; 72 (8): 1512-1515. Просмотреть аннотацию.

Меоли, А.Л., Розен, К., Кристо, Д., Корман, М., Гунератне, Н., Агийяр, Р.Н., Фейл, Р., Троелл, Р., Таунсенд, Д., Клэман, Д., Хобан, Т., и Mahowald, М. Пероральное безрецептурное лечение бессонницы: оценка продуктов с ограниченными доказательствами. J. Clin.Sleep Med 4-15-2005; 1 (2): 173-187. Просмотреть аннотацию.

Микус Дж., Харкентал М., Стевердинг Д. и Райхлинг Дж. Эффект in vitro эфирных масел и изолированных моно- и сесквитерпенов на Leishmania major и Trypanosoma brucei. Planta Med 2000; 66 (4): 366-368. Просмотреть аннотацию.

Mimica-Dukic, N., Bozin, B., Sokovic, M., and Simin, N. Антимикробная и антиоксидантная активность Melissa officinalis L.(Lamiaceae) эфирное масло. J. Agric.Food Chem. 5-5-2004; 52 (9): 2485-2489. Просмотреть аннотацию.

Мрлианова, М., Текельова, Д., Фелклова, М., Рейноль, В., и Тот, Дж. Влияние высоты среза урожая на качество лекарственных трав Melissae folium и Melissae herba. Planta Med 2002; 68 (2): 178-180. Просмотреть аннотацию.

Niculae, M., Spînu, M., Stefan, R., Sandru, CD, Mircean, V., Brudasca, GF, Bolfa, P., and Uricariu, R. Эффективность гентамицина и эфирного масла Mellisa officinalis in vitro против Pseudomonas aeruginosa, выделенных от собак с наружным отитом.Научные работы — Университет агрономических наук и ветеринарной медицины, Бухарест, серия C, Ветеринарная медицина 2010; 56 (3/4): 280-284.

Нталли, Н. Г., Феррари, Ф., Джаннаку, И., и Менкиссоглу-Спироуди, У. Фитохимия и нематицидная активность эфирных масел из 8 ароматических растений греческой Lamiaceae и 13 терпеновых компонентов. J.Agric.Food Chem. 7-14-2010; 58 (13): 7856-7863. Просмотреть аннотацию.

Орт-Вагнер, С., Ресин, В. Дж., И Фридрих, I. Phytosedativum gegen Schlafstörungen / Klinische Wirksamkeit und Verträglichkeit eines Phytosedativums mit Auszügen aus Baldrianwurzel, Hopfent Melissenzap.1995; 16 (147): 156.

ПАРДО-АЛДАВЕ, К. ДИАЗ-ПИЗАН М. Э. ВИЛЛЕГАС Л. Ф. БЕРНАБ Э. Модуляция поведения ребенка во время первого посещения стоматолога после приема мелиссы, стендовые сессии. Международный журнал детской стоматологии 2009; 19 (1): 66-170.

Патора Дж., Майда Т., Гора Дж. И Климек Б. Изменчивость содержания и состава эфирного масла мелиссы (Melissa officinalis L.), выращиваемой в Польше. Acta Pol.Pharm. 2003; 60 (5): 395-400. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э.и Хоус, М. Дж. Лекарственные растения и терапия слабоумия: надежды на травы для старения мозга? CNS.Neurosci.Ther 2011; 17 (6): 683-698. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э. К., Пикеринг, А. Т., Ван, В. В., Хоутон, П. Дж. И Перри, Н. С. Лекарственные растения и болезнь Альцгеймера: от этноботаники до фитотерапии. J Pharm Pharmacol 1999; 51 (5): 527-534. Просмотреть аннотацию.

Перри, Э. К., Пикеринг, А. Т., Ван, В. В., Хоутон, П., и Перри, Н. С. Лекарственные растения и болезнь Альцгеймера: объединение этноботанических и современных научных данных.J. Альтернативная медицина, 1998; 4 (4): 419-428. Просмотреть аннотацию.

Raines, T., Jones, P., Moe, N., Duncan, R., McCall, S., and Ceremuga, TE Исследование анксиолитических эффектов лютеолина, флавоноида мелиссы, у самцов крыс Sprague-Dawley . AANA.J. 2009; 77 (1): 33-36. Просмотреть аннотацию.

Рохас, Дж., Солис, Х. и Паласиос, О. Активность эфирных масел десяти лекарственных растений in vitro против Trypanosoma cruzi. / Evaluación in vitro de la actividad anti Trypanosoma cruzi de aceites esenciales de diez plantas medicinales.1. Anales de la Facultad de Medecina 2010; 71 (3): 161–165.

Шмидт, У, Кригер, У., Фрерик, Х. и Шенк, Н. Psychosomatische und mentalische Störungen / Baldrian und Melisse statt synthetischer Psychopharmaka. 1992; 14: 15-19.

Сох, Н. Л. и Уолтер, Г. Дополнительная медицина психических расстройств у детей и подростков. Курр. Опин. Психиатрия 2008; 21 (4): 350-355. Просмотреть аннотацию.

Станоевич Д., Жомик Л., Стефанович О. и Сукдолак С. С. Синергетическая антибактериальная активность Melissa officinalis L. in vitro.и некоторые консерванты. Испанский журнал сельскохозяйственных исследований 2010; 8 (1): 109-115.

Taguchi, Y., Takizawa, T., Ishibashi, H., Sagawa, T., Arai, R., Inoue, S., Yamaguchi, H., and Abe, S. прием препарата кассии (Cinnamomum cassia). Нихон Ишинкин, Гаккай Засси 2010; 51 (1): 13-21. Просмотреть аннотацию.

Титтель Г., Вагнер Х. и Бос Р. [Химический состав эфирного масла из Мелиссы]. Planta Medica 1982; 46: 91-98.

Triantaphyllou, K., Blekas, G., and Boskou, D. Антиоксидантные свойства водных экстрактов, полученных из трав видов Lamiaceae. Int J Food Sci Nutr 2001; 52 (4): 313-317. Просмотреть аннотацию.

Vogt M, Tausch I, Wölbling RH и др. [Экстракт мелиссы при простом герпесе: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование]. Der Allgemeinarzt 1991; 13: 832-841.

Уэйк, Г., Корт, Дж., Пикеринг, А., Льюис, Р., Уилкинс, Р., и Перри, Э. Активность рецепторов ацетилхолина в ЦНС в европейских лекарственных растениях, традиционно используемых для улучшения плохой памяти.Дж. Этнофармакол 2000; 69 (2): 105-114. Просмотреть аннотацию.

Види-Тышкевич, Э. и Шминда, Р. Рандомизированное двойное слепое исследование седативных эффектов фитотерапевтических препаратов, содержащих валериану, хмель, бальзам и пустырник, по сравнению с плацебо. Херб Полон 1997; 2: 154-159.

Wolbling RH и Leonhardt K. Местная терапия простого герпеса с использованием высушенного экстракта Melissa officinalis. Фитомедицина 1994; 1: 25-31.

Wolbling RH, Milbradt R. [Клинические проявления и лечение инфекций, вызванных вирусом простого герпеса].Therapiewoche 1984; 34: 1193-1200.

Вонг, А. Х., Смит, М., и Бун, Х. С. Травяные средства в психиатрической практике. Arch Gen. Психиатрия 1998; 55 (11): 1033-1044. Просмотреть аннотацию.

Ямасаки, К., Накано, М., Кавахата, Т., Мори, Х., Отаке, Т., Уэба, Н., Оиси, И., Инами, Р., Ямане, М., Накамура, М. ., Murata, H., and Nakanishi, T. Анти-ВИЧ-1 активность трав в Labiatae. Биол. Фарм Булл 1998; 21 (8): 829-833. Просмотреть аннотацию.

Юн М. и Ким М. Ю. Антиангиогенная травяная композиция Ob-X из Morus alba, Melissa officinalis и Artemisia capillaris регулирует ожирение у мышей ob / ob с генетическим ожирением.Pharm.Biol. 2011; 49 (6): 614-619. Просмотреть аннотацию.

Ахондзаде С., Норузиан М., Мохаммади М. и др. Экстракт мелиссы лекарственной в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Neurol Neurosurg Psychiatry 2003; 74: 863-6. Просмотреть аннотацию.

Альбрехт М., Бергер В., Ло П, Шмидт У. и др. Psychopharmaka und Verkehrssicherheit. Der Einfluß von Euvegal® — Dragees forte auf die Fahrtüchtigkeit und Kombinationswirkungen mit Alkohol Z Allg Med 1995; 71: 1215-25.

Алиджаниха Ф. и др. Облегчение сердцебиения с помощью экстракта листьев мелиссы лекарственной: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффективности и безопасности. J Ethnopharmacol. 2015; 164: 378-384. DOI: 10.1016 / j.jep.2015.02.007. Epub 2015 11 февраля. Просмотреть аннотацию.

Auf’mkolk M, Ingbar JC, Amir SM, et al. Подавление некоторыми растительными экстрактами связывающего и стимулирующего аденилатциклазу эффекта бычьего тиреотропина на мембранах щитовидной железы человека. Эндокринология. 1984 Август; 115: 527-34.Просмотреть аннотацию.

Баллард К.Г., О’Брайен Дж. Т., Райхельт К., Перри Е. К.. Ароматерапия как безопасное и эффективное лечение возбуждения при тяжелой деменции: результаты двойного слепого плацебо-контролируемого исследования с Мелиссой. J Clin Psychiatry 2002 Jul; 63: 553-8. Просмотреть аннотацию.

Бислер Х., Пфейфер Р., Клюкен Н., Паушингер П. [Влияние семян конского каштана на транскапиллярную фильтрацию при хронической венозной недостаточности]. Dtsch Med Wochenschr 1986; 111: 1321-9. Просмотреть аннотацию.

Бюхнер К.Х., Хеллингс Х., Хубер М. и др. [Двойное слепое исследование как доказательство терапевтического эффекта Melissengeist на психовегетативные синдромы (авторский перевод)]. Мед Клин. 1974, 7 июня; 69: 1032-6. Просмотреть аннотацию.

Бернс А., Бирн Дж, Баллард С., Холмс С. Сенсорная стимуляция при деменции. BMJ 2002; 325: 1312-3 .. Просмотреть аннотацию.

Бернс А., Перри Э., Холмс С. и др. Двойное слепое плацебо-контролируемое рандомизированное исследование масла мелиссы лекарственной и донепезила для лечения возбуждения при болезни Альцгеймера.Демент Гериатр Cogn Disord. 2011; 31: 158-64. Просмотреть аннотацию.

Cases J. Экстракт листьев в лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Mediterr J Nutr Metab. 2010; 4 (3): 211-218.

Черни А., Шмид К. Переносимость и эффективность валерианы / мелиссы у здоровых добровольцев (двойное слепое, плацебо-контролируемое, многоцентровое исследование). Фитотерапия 1999; 70: 221-8.

Чакурский И., Матев М, Койчев А и др. [Лечение хронического колита комбинацией трав Taraxacum officinale, Hipericum perforatum, Melissa officinaliss, Calendula officinalis и Foeniculum vulgare].Вутр Болес. 1981; 20: 51-4. Просмотреть аннотацию.

Чунг MJ, Cho SY, Bhuiyan MJ, et al. Антидиабетические эффекты эфирного масла мелиссы (Melissa officinalis) на ферменты, регулирующие глюкозу и липиды, у мышей с диабетом 2 типа. Br.J. Nutr. 2010; 104: 180-188. Просмотреть аннотацию.

Dressing H, Kohler S и Muller WE. Улучшение качества сна с помощью высоких доз препарата валериана-мелисса. Psychopharmakotherapie 1996; 3: 123-130.

Электронный свод федеральных правил. Название 21.Часть 182 — Вещества, признанные безопасными. Доступно по адресу: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182

Herberg, KW. Nebenwirkungen pflanzlicher Beruhigungsmittel / Leistung und Befinden nach Einnahme einer Baldrian-Hopfen-Kombination. З. Аллг Мед 1996; 72: 234-240.

Holtmann G, Madisch A, Juergen H, et al. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование эффектов травяных препаратов у пациентов с функциональной диспепсией [Резюме].Неделя болезней пищеварительной системы Ann Mtg, май 1999 г.

Кеннеди Д.О., Литтл В., Хаскелл С.Ф. и др. Анксиолитические эффекты комбинации Melissa officinalis и Valeriana officinalis во время лабораторного стресса. Phytother Res. 2006 февраль; 20: 96-102. Просмотреть аннотацию.

Kennedy DO, Little W, Scholey AB. Ослабление лабораторно-индуцированного стресса у людей после острого приема Melissa officinalis (лимонный бальзам). Psychosom Med. 2004 июль-август; 66: 607-13. Просмотреть аннотацию.

Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, et al.Регулировка настроения и когнитивных функций после однократного приема Melissa officinalis (мелиссы). Pharmacol Biochem Behav 2002; 72: 953-64. Просмотреть аннотацию.

Кеннеди Д.О., Уэйк Дж., Савельев С. и др. Регулирование настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (мелисса) с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в ЦНС человека. Нейропсихофармакология. 2003 Октябрь; 28: 1871-81. Просмотреть аннотацию.

Койчев Р., Алкен Р.Г., Дундаров С.Бальзам с экстрактом мяты (Lo-701) для местного лечения рецидивирующего губного герпеса. Фитомедицина 1999; 6: 225-30. Просмотреть аннотацию.

Ли Дж., Чае К., Ха Дж. И др. Регулирование ожирения и липидных нарушений с помощью экстрактов трав из Morus alba, Melissa officinalis и Artemisia capillaris у мышей с ожирением, вызванным диетой с высоким содержанием жиров. Дж. Этнофармакол 2008; 115: 263-70. Просмотреть аннотацию.

Lindahl O, Lindwall L. Двойное слепое исследование препарата валерианы. Pharmacol Biochem Behav. 1989 Апрель; 32: 1065-6.Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Holtmann G, Mayr G, et al. Лечение функциональной диспепсии растительным препаратом. Двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое многоцентровое исследование. Пищеварение 2004; 69: 45-52. Просмотреть аннотацию.

Madisch A, Melderis H, Mayr G, et al. [Растительный экстракт и его модифицированный препарат при функциональной диспепсии. Результаты двойного слепого плацебо-контролируемого сравнительного исследования. Z Gastroenterol 2001; 39 (7): 511-7. Просмотреть аннотацию.

Мельцер Дж., Рош В., Райхлинг Дж. И др.Мета-анализ: фитотерапия функциональной диспепсии лекарственным растительным препаратом STW 5 (Иберогаст). Aliment Pharmacol Ther 2004; 20: 1279-87. Просмотреть аннотацию.

Melzer J, Schrader E, Brattström A, et al. Фиксированная комбинация лекарственных трав с белокопытником и без него (Ze 185) для лечения пациентов с соматоформными расстройствами: рандомизированное плацебо-контролируемое фармако-клиническое исследование. Phytother Res. 2009 сентябрь; 23: 1303-8. Просмотреть аннотацию.

Мюллер С.Ф., Клемент С. Комбинация валерианы и мелиссы эффективна при лечении беспокойства и диссомнии у детей.Фитомедицина 2006; 13: 383-7. Просмотреть аннотацию.

PARDO-ALDAVE K, DIAZ-PIZAN ME, VILLEGAS LF, et al. Модуляция поведения ребенка во время первого посещения стоматолога после приема мелиссы, стендовые доклады. Международный журнал детской стоматологии 2009; 19 (1): 66-170.

Сантини Ф., Витти П., Чеккарини Дж. И др. Анализ in vitro разрушителей щитовидной железы, влияющих на активность аденилатциклазы, стимулированную ТТГ. J Endocrinol Invest. 2003 Октябрь; 26: 950-5. Просмотреть аннотацию.

Савино Ф, Крези Ф, Кастаньо Э и др.Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое испытание стандартизированного экстракта Matricariae recutita, Foeniculum vulgare и Melissa officinalis (ColiMil) в лечении младенцев с коликами на грудном вскармливании. Phytother Res 2005; 19: 335-40. Просмотреть аннотацию.

Шмидт, У, Кригер, У., Фрерик, Х. и Шенк, Н. Psychosomatische und mentalische Störungen / Baldrian und Melisse statt synthetischer Psychopharmaka. 1992; 14: 15-19.

Scholey A, et al. Антистрессовый эффект продуктов, содержащих мелиссу.Питательные вещества. 3014; 6 (11): 4805-4821. DOI: 10.3390 / nu6114805. Просмотреть аннотацию.

Сольберг Э. Влияние оплодотворенных яиц на депрессию. J Med Food. 2011 июль-август; 14: 870-5. Просмотреть аннотацию.

Сулимани Р., Флерентин Дж., Мортье Ф. и др. Нейротропное действие водно-спиртового экстракта Melissa officinalis на мышь. Planta Med. 1991 апр; 57: 105-9. Просмотреть аннотацию.

Sourgens H, Winterhoff H, Gumbinger HG и др. Антигормональные эффекты экстрактов растений. Свойства Lithospermum officinale и других растений подавлять ТТГ и пролактин.Planta Med. 1982 июн; 45: 78-86. Просмотреть аннотацию.

St-Onge MP, Jones PJ. Физиологические эффекты триглицеридов со средней длиной цепи: потенциальные средства профилактики ожирения. J Nutr 2002; 132: 329-32 .. Просмотреть аннотацию.

Томпсон А., Меа Д., Ахмед Н. и др. Сравнение антибактериальной активности эфирных масел и экстрактов лекарственных и кулинарных трав для изучения потенциальных новых методов лечения синдрома раздраженного кишечника. BMC Complement Altern Med. 2013; 13: 338. Просмотреть аннотацию.

Вейдани Р., Шалмани Х.Р., Мир-Фаттахи М. и др.Эффективность лекарственного средства на травах Карминт в отношении облегчения боли в животе и вздутия живота у пациентов с синдромом раздраженного кишечника: пилотное исследование. Dig Dis Sci. 2006 август; 51: 1501-7. Просмотреть аннотацию.

Vogt M, Tausch I, Wölbling RH и др. [Экстракт мелиссы при простом герпесе: двойное слепое плацебо-контролируемое исследование]. Der Allgemeinarzt 1991; 13: 832-841.

Вайцман З., Алкринави С., Гольдфарб Д. и др. Эффективность приготовления травяного чая при детских коликах. J Pediatr 1993; 122 (4): 650-652.Просмотреть аннотацию.

Види-Тышкевич, Э. и Шминда, Р. Рандомизированное двойное слепое исследование седативных эффектов фитотерапевтических препаратов, содержащих валериану, хмель, бальзам и пустырник, по сравнению с плацебо. Херб Полон 1997; 2: 154-159.

Wolbling RH, Leonhardt K. Местная терапия простого герпеса с использованием высушенного экстракта Melissa officinalis. Фитомедицина 1994; 1: 25-31.

8 главных преимуществ лимонного бальзама для здоровья

Читайте дальше, чтобы узнать о пользе мелиссы для здоровья и традиционном использовании этой ароматной травы.

Введение

Мелисса лекарственная (Melissa officinalis) — это трава с ароматом лимона, происходящая из того же семейства, что и мята. Эта трава, естественно, содержит различные активные соединения, такие как розмариновая кислота, флавоноиды и тритерпены. Уроженец южно-центральной Европы, Средиземноморского бассейна, Ирана и Центральной Азии, мелисса использовалась в Древней Греции и Риме для местного лечения ран.

В 17 веке английский травник Калпепер утверждал, что он может улучшить настроение и стимулировать ясное мышление.Клинические испытания показали, что экстракты мелиссы, стандартизированные по розмариновой кислоте, продемонстрировали явные преимущества в отношении памяти и когнитивных функций.

Натуральное применение мелиссы включает измельчение и добавление в салаты, добавление в горячую воду и мед для приготовления натурального чая, использование в бальзаме для кожи в качестве естественного репеллента от комаров и даже в качестве ополаскивателя для волос и осветлителя кожи головы!

8 основных преимуществ мелиссы для здоровья:

1. Улучшение настроения — Исследования показали, что доза 600 мг в день приводит к снижению негативных эффектов настроения и повышению самооценки спокойствия ¹ .




2. Управление стрессом — В недавнем исследовании экстракт мелиссы давали в дозе 300 мг два раза в день группе подверженных стрессу людей с легкой или умеренной тревожностью и нарушениями сна. Это исследование показало, что мелисса снижает тревожность на 18%, уменьшает симптомы, связанные с тревогой, на 15% и снижает бессонницу на 42% ² .
   




3. Anti-Viral — Применение крема с экстрактом мелиссы и мяты с использованием сухого экстракта Melissa officinalis L.листья, во время острого рецидива лабиального герпеса значительно уменьшилась выраженность симптомов, связанных с этим вирусом ³ . В исследованиях in vitro экстракт мелиссы продемонстрировал способность обратимо блокировать проникновение вируса в клетку ³ .
   




4. Борется со свободными радикалами — Результаты биологических исследований показали, что розмариновая кислота (в мелиссы), в зависимости от концентрации, снижает количество внутриклеточных активных форм кислорода (АФК) в клетках кератиноцитов человека и повышает жизнеспособность клеток в условиях окислительного стресса ⁴ .
   




5. СПИД сна — Было показано, что у людей, страдающих проблемами сна, связанными со стрессом, мелисса улучшает сон при приеме в дозе 300 мг два раза в день в течение примерно двух недель ⁵ .
   




6. Повышает концентрацию — Исследование, посвященное добавлению 300 мг экстракта мелиссы к стрессу и когнитивным функциям, показало, что 300 мг значительно улучшили внимательность к математике и немедленное вспоминание по сравнению с исходным уровнем ⁶ .
   




7. Aging Brain Health — Экстракт мелиссы был изучен на людях с болезнью Альцгеймера от легкой до умеренной. После четырех месяцев лечения было обнаружено, что мелисса дает значительно лучший результат в отношении когнитивных функций (шкала оценки болезни Альцгеймера), чем плацебо, и помогает уменьшить чувство возбуждения ⁷ .
   




8. Bolsters Memory — Экстракт лимонного бальзама влияет на свойства связывания рецепторов, которые, в свою очередь, показали улучшение когнитивных эффектов, таких как бдительность и память ⁸ .
   

Преимущества добавки с лимонным бальзамом

В то время как мелисса отлично подходит для чаев, смузи и нарезанных салатов, добавку мелиссы часто можно найти в виде стандартизированного экстракта. Например, экстракт может быть в соотношении 5: 1, что означает, что добавка в 5 раз сильнее, чем сама трава.

Прием экстракта с высокой концентрацией дает терапевтическую дозу мелиссы, и его можно принимать в любой день года.Лимонная мелисса растет только в жаркое время года, поэтому получить эту траву круглый год для употребления в пищу будет сложнее.

При покупке добавки мелиссы важно проверить дозировку, указанную на этикетке, а также проверить процентное содержание розмариновой кислоты в продукте. Убедитесь, что продукт получен из экологически чистых источников. Хороший способ проверить это — поискать печать ассоциации Soil Association на этикетке продукта.

Для получения дополнительной информации мы рекомендуем посетить местный независимый магазин товаров для здоровья.Найдите ближайшего к вам здесь: www.findahealthstore.com

Автор: Эми Хипвелл, технический советник Viridian Nutrition. Она имеет степень бакалавра в области питания.

Список литературы

1) Кеннеди, Д., О. Литтл, В., и Шоли. 2004 Снижение лабораторно-индуцированного стресса у людей после острого приема Melissa officinalis (лимонный бальзам). Психосоматическая медицина 66, 607–613.

2) Ящики J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG.Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Med J Nutrition Metab. 2011 декабрь; 4 (3): 211-218

3) Койчев Р., Айкен Г., Дундаров С. 1999. Экстракт бальзама мяты (Lo-701) для местного лечения рецидивирующего герпеса на губах, Фитомедицина, 6 (4), 225-230.

4) Раманаускене К., Стельмакиене А., Мажиене Д. 2015. Оценка гидрогелей лимонного бальзама (Melissa officinalis L.): качество и биоактивность в клетках кожи.Evid Based Complement Alternat Med, 30 (2), 55-67.

5) Ящики J, Ibarra A, Feuillère N, Roller M, Sukkar SG. Пилотное испытание экстракта листьев Melissa officinalis L. при лечении добровольцев, страдающих тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести и нарушениями сна. Med J Nutrition Metab. 2011 декабрь; 4 (3): 211-218.

6) Scholey, A., Gibbs, A., Neale, C., Perry, N., Ossoukhova, A., Bilog, V., Kras, M., Scholz, C., Sass, M., & Buchwald -Вернер, С. (2014). Антистрессовый эффект продуктов, содержащих мелиссу.Питательные вещества, 6 (11), 4805–4821.

7) Ахондзаде С., Норузиан М., Мохаммади М., Охадиния С., Джамшиди А.Х., Хани М. Экстракт мелиссы лекарственной в лечении пациентов с болезнью Альцгеймера легкой и средней степени тяжести: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. J Neurol Neurosurg Psychiatry. 2003 июл; 74 (7): 863-6.

8) COGNOME, N., 2015. Исследование специального экстракта Melissa officinalis на Cognition I. www. сабинса. ком, 26, с.34.

Информация, содержащаяся в этой статье, не предназначена для лечения, диагностики или замены рекомендаций практикующего врача.Проконсультируйтесь с квалифицированным практикующим врачом, если у вас уже есть проблемы со здоровьем или вы в настоящее время принимаете лекарства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание.

ТЕГИ: Здоровье мозга, Когнитивное здоровье, Lemon Balm Insights, травы

Лимонный бальзам: Gaia Herbs®

Awad R, et al.Phytother Res. 2009 августа; 23 (8): 1075-81. Блюменталь М. Полная монография немецкой комиссии E; Американский ботанический совет, Остин, Техас; 1998: 124. Kennedy DO et al. Phytother Res. 2006 Февраль; 20 (2): 96-102. Kennedy DO, Scholey AB, Tildesley NT, et al. Pharmacol Biochem Behav. 2002 июл; 72 (4): 953-64. Kennedy DO et al. Нейропсихофармакология. 2003 Октябрь; 28 (10): 1871-81. Kucera LS et al. Ann N Y Acad Sci. 1965 30 июля; 130 (1): 474-82. Маццанти Дж., Баттинелли Л., Помпео С. и др. Nat Prod Res. 2008; 22 (16): 1433-40.Мюллер С.Ф., Клемент С. Фитомедицина. 2006 июн; 13 (6): 383-7. Nolkemper S, Reichling J, Stintzing FC и др. Planta Med. 2006 декабрь; 72 (15): 1378-82. Шницлер П., Шухмахер А., Астани А., Райхлинг Дж. Фитомедицина. 2008 сентябрь; 15 (9): 734-40. Фото Жоржа Янсуна. Кеннеди Д., Уэйк Дж., Савельев С. и др. Регулирование настроения и когнитивных функций после однократного приема однократных доз Melissa officinalis (мелисса) с никотиновыми и мускариновыми рецепторами в ЦНС человека. Нейропсихофармакология (2003) 28, 1871–1881.Важные меры предосторожности Если у вас есть заболевание, вы принимаете фармацевтические препараты или беременны, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Заявление об ограничении ответственности

Эта информация в нашем Справочном руководстве по травам предназначена только в качестве общей справочной информации для дальнейшего изучения и не заменяет профессиональные рекомендации по здоровью. Этот контент не предоставляет информацию о дозировках, рекомендациях по формату, уровнях токсичности или возможном взаимодействии с лекарствами, отпускаемыми по рецепту. Соответственно, эту информацию следует использовать только под непосредственным наблюдением квалифицированного практикующего врача, например врача-натуропата.

Больше трав, чтобы открыть для себя

Наше справочное руководство по травам позволит вам улучшить ваши отношения с травами, предоставив вам исчерпывающий профиль каждого растения.

Просмотреть все травы

Ваша корзина

Бесплатная доставка при заказе от 49 $!

Нажимая «Принять», вы соглашаетесь на использование файлов cookie для улучшения взаимодействия с пользователем, которые могут включать персонализированную рекламу.

Принимать Учить больше

6 чудесных преимуществ и способов применения лимонного бальзама

6 чудесных преимуществ и способов применения лимонного бальзама

Мелисса, также известная как Melissa o fficinalis , — это чудесное растение с ароматом лимона, происходящее из семейства мятных. В саду он может выглядеть просто и скромно, но всегда источает свежий лимонный аромат, когда что-нибудь касается его листьев.

Пчелы особенно любят мелиссу, и, как и другие представители семейства мятных, она с радостью захватит весь сад, если ее не держать под контролем.

Лимонный бальзам также очень любим травниками и имеет множество преимуществ и применений в фитотерапии. Его приятный вкус также позволяет легко наслаждаться им и хорошо дегустировать его детям.

Вот еще об этом прекрасном растении.

Истоки

Мелисса произрастает в Европе, Северной Африке и Западной Азии, но теперь ее выращивают по всему миру, в том числе во многих садах.

После выращивания в саду мелисса может довольно быстро расти и распространяться.В отличие от других представителей семейства мятных, которые распространяются в основном побегами, мелисса распространяется семенами.

Его можно обрезать сразу после начала цветения, чтобы предотвратить это, или дать ему зацвести (в интересах пчел) и обрезать, как только цветы начнут увядать и до того, как семена завязнутся.

Если мелисса выращивается на заднем дворе или покупается в виде сушеной травы, вот некоторые из ключевых преимуществ мелиссы и способы ее использования.

Снятие стресса и поддержка нервной системы

Лимонный бальзам — особенно полезное растение для нервной системы и имеет много преимуществ для снятия стресса.

По словам травника Розмари Гладстар, именно богатые эфирными маслами мелиссы, особенно цитраль и цитронеллаль, оказывают такое успокаивающее действие на нервную систему. (Gladstar. Лекарственные травы: Руководство для начинающих, стр. 157)

Чашка чая мелиссы творит чудеса при чувстве стресса и напряжения, а также омолаживает нервную систему. (1)

Небольшое исследование, проведенное в 2004 году, показало, что мелисса снижает негативное влияние индуцированного стресса на настроение.Участники, получившие дозу мелиссы, сообщили о «значительно более высокой самооценке спокойствия» по сравнению с плацебо. (2)

Помогает со сном и может облегчить бессонницу

Лимонный бальзам также может действовать как мягкое успокаивающее средство и полезен при беспокойстве и бессоннице, особенно в сочетании с другими травами для сна.

Хотя мелисса полезна и для взрослых, она используется в чае или в виде глицеритовой (безалкогольной) настойки, но может быть особенно полезна при беспокойстве и проблемах со сном у детей.(1) Хотя исследования все еще продолжаются, исследование, проведенное с использованием препарата мелиссы и валерианы, показало значительное улучшение симптомов у детей, страдающих нарушениями сна. (3)

Чтобы помочь уснуть, Gladstar рекомендует выпить чашку мелиссы и чая из ромашки или чай из мелиссы, пассифлоры и нескольких бутонов лаванды за час или два до сна. (Gladstar, стр. 158)

Снимает тревогу и депрессию

Лимонный бальзам также может быть очень эффективным при облегчении симптомов тревоги и депрессии.Благодаря своему успокаивающему действию на нервную систему мелисса может быть особенно полезной для успокоения возбудимости и нервозности, которые могут сопровождаться тревогой.

Исследование 2014 года показало, что мелисса положительно влияет на настроение, в том числе снижает уровень тревожности, у здоровых молодых людей. (4)

Лимонный бальзам также занимает первое место в списке трав для лечения депрессии, и Гладстар рекомендует его как эффективное средство от сезонного аффективного расстройства (САР). (Gladstar, стр.158) Он может быть еще более эффективным в сочетании с другими травами, такими как зверобой или боярышник.

Пищеварительная система

Как и другие члены семейства мятных, мелисса также положительно влияет на пищеварительную систему и может помочь при расстройстве желудка и тошноте. (5)

Те же эфирные масла, успокаивающие нервную систему, также обладают спазмолитическим действием на пищеварительную систему. Мелисса и чай из ромашки могут быть особенно эффективным средством при расстройстве желудка и пищеварении, поскольку обе травы обладают успокаивающими и спазмолитическими свойствами.

Чашка чая с мелисой, принятая при первых симптомах тошноты, также может успокаивать желудок и пищеварительный тракт.

Тоник для мозга и облегчение головной боли

Лимонный бальзам также может оказывать положительное влияние на мозг, даже улучшая когнитивные функции, то есть способность вашего мозга выполнять когнитивные задачи.

Исследование 2014 года, которое показало улучшение настроения у участников, принимавших мелиссу, также показало улучшение когнитивных функций при деятельности, связанной с памятью, многозадачностью и умственной математикой, среди прочего.(4)

Лимонный бальзам также может быть эффективным при головных болях, особенно связанных со стрессом и напряжением.

Сильные противовирусные свойства

Мелисса также богата полифенолами, которые придают ей сильные противовирусные свойства. (Gladstar, стр. 158)

Прием мелиссы в виде чая или настойки может быть полезным для выздоровления от вирусных инфекций, таких как простуда, грипп и даже опоясывающий лишай. Сочетание его противовирусных свойств и успокаивающих пищеварительных свойств делает его полезным для желудочных вирусов.

Чай с лимонным бальзамом с медом может успокоить боль в горле, а траву можно употреблять регулярно, чтобы укрепить естественную защиту организма от вирусов.

Побочные эффекты

Хотя мелисса в целом является очень безопасной травой и подходит также для детей, она считается ингибитором щитовидной железы.

Если у вас гипотиреоз или низкая активность щитовидной железы, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным врачом перед использованием, и вы можете вообще отказаться от использования мелиссы.

Простые способы использования лимонного бальзама

Теперь, когда вы знаете о многих преимуществах мелиссы, вот несколько простых способов ее использования.

Самый простой способ употребления мелиссы — это использовать листья для приготовления чая. Добавьте 1 столовую ложку сушеных листьев на стакан кипятка и дайте настояться 15-20 минут перед употреблением.

При головных болях : Чашка чая с мелисой может помочь облегчить головную боль, но для более сильного действия попробуйте чай, например, Headache Releaf, который сочетает в себе мелиссу с другими сильнодействующими травами.

От сна / бессонницы : Попробуйте чашку простого чая мелиссы или чая, приготовленного из равных частей листа мелиссы и цветков ромашки, за 1-2 часа до сна. Чтобы приготовить смесь для сна, попробуйте чай Sweet Slumber, в состав которого входят ромашка, мелисса, пассифлора и другие успокаивающие травы.

Для иммунного здоровья : Чтобы ваша иммунная система оставалась сильной против вирусов, подумайте о том, чтобы выпивать чашку чая мелиссы каждый день. Или принимайте его с другими травами, повышающими иммунитет, в смеси ImmuniTea.

Могли бы вы использовать некоторые преимущества лимонного бальзама?

Мелиссу как траву можно полюбить и за то, что она полезна для здоровья. Обладая приятным лимонным вкусом и снимающим стресс, это растение, которое стоит добавить в свой распорядок дня!

Заявление об ограничении ответственности : Этот пост предназначен только для информационных целей. Он не является медицинским советом и не должен заменять медицинский совет. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, травником, акушеркой или врачом-натуропатом, прежде чем принимать травы, добавки и т. Д.Вот ссылка на наш полный отказ от ответственности.

Преимущества лимонного бальзама | Руководство Natural Health

На протяжении более 2000 лет лимонная бальзам культивировалась как кулинарное и лекарственное растение. Травники в период Возрождения высоко ценили это растение за его целебные свойства, и многие приписывали ему потенциал долгой жизни, если принимать его каждый день в форме эликсира. Трава лимонного бальзама обычно используется для приготовления чая, настоек и экстракта масла, чтобы сделать чудесно свежее эфирное масло лимона, известное как эфирное масло мелиссы.

Люди по всей Европе веками использовали лимонный бальзам в качестве средства для пищеварения и для успокоения истощенных нервов. Он традиционно использовался, среди прочего, для лечения головных болей, мигрени, спазмов желудка и инфекций мочевыводящих путей.

Преимущества лимонного бальзама

Здоровье пищеварительной системы

Мелисса лимонная — это так называемое «ветрогонное растение», что означает, что она может облегчить застойное пищеварение, облегчить спазмы в животе и способствовать общему процессу пищеварения.Летучие масла в лимонном бальзаме содержат химические вещества, известные как «терпены» , которые расслабляют мышцы и снимают такие симптомы, как избыток газов.

Лимонный бальзам содержит как «холоретики», так и «колагоги», которые также могут помочь при проблемах с печенью и желчным пузырем. Желчь вырабатывается в печени, накапливается в желчном пузыре и затем попадает в тонкий кишечник для переваривания жиров. Желчегонное средство стимулирует выработку желчи, в то время как колагог усиливает отток желчи из желчного пузыря.Основными составляющими этих категорий лимонного бальзама являются: кофейная кислота, эвгенол, хлорогеновая кислота и P-кумаровая кислота, которые увеличивают содержание пищеварительных соков, улучшая тем самым переваривание пищи.

Для облегчения пищеварения Lemon Balm лучше всего пить в виде чая сразу после еды. Кроме того, эфирное масло мелиссы можно втирать в живот, чтобы стимулировать процесс пищеварения. Если масло «пищевое», его можно принимать внутрь, чтобы поддерживать нормальный поток желудочного сока и желчи в желудок.

Беспокойство / бессонница

Лимонный бальзам содержит активное соединение «розмариновую кислоту» — фермент, который эффективно увеличивает уровень ГАМК (гамма-аминомасляная кислота) в головном мозге. ГАМК — один из тормозных нейромедиаторов, используемых мозгом для предотвращения чрезмерного возбуждения и достижения баланса. Он отвечает за то, чтобы мы не испытывали чрезмерного стресса, и играет важную роль в циклах сна. Усиление стимуляции рецепторов ГАМК оказывает седативный или успокаивающий эффект и объясняет, почему лимонный бальзам хорошо действует как успокаивающее средство.

Разница между лимонным бальзамом, который является эффективным успокаивающим средством, и снотворным, заключается в дозировке. Он очень хорошо сочетается с травой валериана, и несколько исследований показали, что сочетание этих двух трав может вызвать глубокий и спокойный ночной сон.

Эфирное масло мелиссы можно распылить в масляной горелке для ароматерапии, чтобы поднять настроение, улучшить эмоциональное равновесие и обеспечить спокойный ночной сон. Несколько капель разбавленного масла на заднюю часть ушей или на шею также могут помочь преодолеть нервозность и беспокойство.

Нейропротектор

Вышеупомянутая «розмариновая кислота» также оказывает нейрозащитное действие, помогая защищать клетки мозга, тем самым потенциально замедляя старение этого важного органа. Исследователи из Индии обнаружили, что розмариновая кислота снижает количество свободных радикалов, а также защищает нервные клетки мозга от разрушения. Лимонный бальзам также содержит мощные антиоксиданты, такие как «эвгенол», которые задерживают свободные радикалы, прежде чем они смогут атаковать клетки мозга.

Щитовидная железа

Исследования показывают, что флавоноиды, фенольные кислоты и другие соединения, содержащиеся в этой универсальной траве, по-видимому, ответственны за регулирующие щитовидную железу действие лимонной мяты. Исследования в пробирках показали, что лимонный бальзам блокирует прикрепление антител к клеткам щитовидной железы, которые вызывают болезнь Грейвса (гипертиреоз). Сигнал мозга к щитовидной железе (тиреотропный гормон или ТТГ) также блокируется для дальнейшей стимуляции чрезмерно активной щитовидной железы при этом заболевании.

Эфирное масло мелиссы (лимонный бальзам)

Эфирное масло мелиссы — прекрасное ароматерапевтическое масло, которое способствует эмоциональному благополучию, поднимает настроение и улучшает настроение, а также помогает погрузиться в глубокий расслабляющий сон. Несколько мазков разбавленного эфирного масла мелиссы на затылок или шею могут помочь преодолеть головокружение, головокружение, нервозность, беспокойство, тошноту и рвоту.

Есть некоторые анекдотические свидетельства того, что может быть полезно лечить герпес, помогая им вылечиться намного быстрее.Это может быть связано с мощными противовирусными и антимикробными свойствами этого универсального масла.

Как использовать лимонный бальзам, чтобы помочь справиться с тревогой • Crystal Star

Автор: Алисса Хуманн, CH

Если вы когда-либо испытывали беспокойство, туман в мозгу или нервную боль в животе, то мелисса — это быстрое лекарство от трав, которое вам нужно. Его цитрусово-мятный аромат одновременно успокоит и зарядит энергией. Независимо от того, пьете ли вы его горячим или холодным, ваша концентрация улучшится, а память обострится.

Самое замечательное в мелиссе то, что вы можете почувствовать эффект сразу, но он также имеет долгосрочные преимущества! Попрощайтесь с туманом и тревогой. Привет, мелисса

Как определить мелиссу

Вы, вероятно, почувствуете прекрасный лимонный аромат мелиссы прежде, чем увидите ее.

Но, несмотря на запах цитрусовых, мелисса принадлежит к семейству мятных. Если вы гуляете или отправляетесь в поход и чувствуете на ветру легкую нотку лимона, ищите:

• Классический квадратный стержень семейства мятных
• Лопатообразные, слегка пушистые листья
• Форма, очень похожая на кошачью мяту или мяту колючую

Чтобы отличить мелиссу от кошачьей мяты или мяты, потрите лист между пальцами и посмотрите, выделяет ли он цитрусовый аромат, чтобы убедиться, что это мелисса.

Мелисса растет практически везде и в изобилии в природе, поэтому нам не нужно беспокоиться о ее чрезмерном сборе. Также его невероятно легко выращивать. Если вы найдете их на той блуждающей тропе, где вы купались в лесу, вы можете сохранить некоторые саженцы, чтобы сохранить местную флору, или вы можете найти семена семейных реликвий в своем питомнике растений.

Но слово для мудрых: обязательно храните его в горшках, потому что это назойливое растение, которое захватит другие ваши клумбы.

Как собрать мелиссу?

Мелисса лекарственная ( Melissa officinalis ) дает нежные белые цветы в период с начала лета до осени.Лучше всего собирать мелиссу, когда у нее несколько цветочных бутонов, потому что именно тогда эфирные масла в листьях наиболее сильны.

Когда вы будете готовы к сбору урожая, обязательно срежьте каждую обрезку чуть выше пары листьев. Если куст находится там какое-то время, вы можете взять большие части растения. Обязательно сделайте разрез под щелью у основания, где из стебля растут два листа. Это гарантирует, что растение может продолжать расти и расти.

Но если это молодое растение или недавно пересаженное растение, лучше брать как можно меньше.Это означает удаление не более двух третей растения.

Если у вас нет зеленого пальца, вы всегда можете найти органическую мелиссу, полученную из этических источников, оптом в Интернете или в местных магазинах по продаже диетических продуктов.

Мелисса — растение, которое легко содержать в любом доме. Будь то живая и процветающая, или высушенная и хранимая вдали, это нежная и в целом безопасная трава, полезная при множестве заболеваний.

Каковы целебные свойства мелиссы?

С точки зрения питания мелисса — невероятный источник антиоксидантов.Слово «антиоксидант» часто используется в сообществах натуропатов по всему миру — но не зря! Антиоксиданты предотвращают воспаление, связываясь с вызывающими болезнь свободными радикалами, которые повреждают ваши клетки, а затем повреждают ваши ткани, органы и системы.

Наиболее заметными химическими составляющими мелиссы являются ее эфирные масла, полифенолы и дубильные вещества, которые вместе стимулируют пищеварение и укрепляют желудочно-кишечный тракт при постоянном приеме в течение долгого времени.

Эта особая характеристика важна, потому что исследования показали, что правильное пищеварение является стержнем жизнеспособности остальных систем вашего тела, особенно вашего иммунного и психического здоровья. ^[1]

Как мелисса поддерживает психическое здоровье?

Почему мелисса полезна для здоровья нервной системы?

Секрет в аромате лимона. Эфирные масла цитраля, цитронеллаля, цитронеллола и гераниола отвечают за приятный аромат мелиссы и за ее целебные свойства .Эти химические соединения могут помочь успокоить мышечное напряжение и обострение чувств (из-за вашего рефлекса борьбы или бегства). ^[2] Это успокаивающее свойство также является причиной того, что мелисса используется специально при несварении желудка, которое может сопровождаться приступами тревоги.

Эта успокаивающая способность создает волновой эффект и лечит другие неприятные симптомы, которые могут возникнуть в случаях длительного беспокойства, таких как бессонница, учащенное сердцебиение, головные боли напряжения и неспособность сосредоточиться. ^[3] Лимонный бальзам показал себя многообещающим в качестве травы, восстанавливающей мозг, потому что он помогает организму управлять своей реакцией на стресс и напряжение.

Недавнее исследование, проведенное на группе здоровых взрослых, показало многообещающую роль в качестве надежного травяного союзника для концентрации и памяти. ^[4] Исследователи дали тестовой группе смесь мелиссы, розмарина и гинкго и проверили их память. Затем они сравнили результаты с группой плацебо. Взрослые в возрасте шестидесяти лет и младше в группе, получавшей экстракты трав, лучше запоминали набор слов, чем в группе плацебо.

Немецкое исследование, проведенное в 2015 году среди студентов, также показало большие перспективы для миллионов людей с симптомами СДВГ. ^[5] Исследователи давали экстракт мелиссы и валерианы два раза в день детям в возрасте от шести до одиннадцати лет, у которых не было диагноза СДВГ, но у которых было симптома из них (в основном гиперактивность, проблемы с концентрацией и трудности с импульсное управление).

Дети, которые постоянно принимали лечение травами в течение семи недель, показали значительное улучшение симптомов, с наибольшим улучшением отвлекаемости.

Хотя эти данные в настоящее время проходят рецензирование, они дают надежду на альтернативный вариант лечения симптомов, связанных с СДВ или СДВГ.

Оказывает ли мелисса долгосрочную пользу для здоровья?

Мелисса, как трава, имеющая сродство с нервной системой, является незаменимым средством при тревоге и депрессии. Он не только возвращает равновесие в вашу реакцию на стресс в данный момент, но и известен своей способностью поддерживать здоровую реакцию «бей или беги» в долгосрочной перспективе. Эта адаптогенная характеристика связана с осью гипоталамус-гипофиз-надпочечники, которая отвечает за обнаружение вреда и высвобождение нужных гормонов, чтобы поддерживать вашу жизнь.

Хотя этот удивительный эволюционный подвиг жизненно важен в действительно опасных ситуациях, таких как попадание в автомобильную аварию (путем ускорения ваших рефлексов), он замедляет или останавливает другие жизненно важные системы, чтобы сосредоточиться на выживании.

К сожалению, если ваш мозг находится в этом возбужденном состоянии в течение длительного периода, ваше тело начинает воспринимать это повышенное состояние как нормальное. Это изменение в вашей внутренней химии может нарушить вашу пищеварительную систему, иммунный ответ и репродуктивную способность. ^[6]

Благодаря питательным свойствам и расслабляющему характеру мелисса является невероятным травяным союзником для людей, склонных к чрезмерному обдумыванию, изнурению и падению по спирали. Он также ценится за способность заряжать вас энергией и поднимать настроение.

Как приготовить мелиссу

Довольно жестко, что длительный стресс может сделать с вашим телом. Но, как всегда, мы можем обратиться к Земле и ее изобилию холистической медицины. Давайте рассмотрим несколько простых способов добавить мелиссу в нашу повседневную жизнь.

Чай

Самый простой способ получить суточную дозу мелиссы — превратить ее в чай!

Соотношение легко запомнить: 1 столовая ложка сушеной или измельченной свежей мелиссы на восемь жидких унций. Для достижения наилучших результатов дайте чаю настояться не менее восьми минут.

Если вы хотите освежающий напиток со льдом летом, просто добавьте несколько свежих веточек в кувшин с прохладной водой и дайте настояться 30 минут перед подачей на стол.

Уксус

Вы также можете приготовить уксус, настоянный на лимонной бальзаме, для заправки салатов.Просто добавьте одну чашку свежей измельченной мелиссы в банку и залейте сырым яблочным уксусом. Для достижения наилучших результатов дайте настояться не менее 3 недель.

Сироп

Иметь под рукой сироп мелиссы — отличная идея, если в вашем доме есть маленькие дети. Это прекрасный способ убедиться, что они настолько любят свои лечебные средства, что принимают их регулярно.

Сначала вы сделаете крепкий травяной отвар, кипятя одну чашку мелиссы в четырех чашках воды в течение 30 минут. Затем процедите листья и добавьте мед по вкусу.

Хранить в холодильнике в течение одного месяца.

Каким бы способом вы ни принимали мелиссу, важно помнить, что последовательность является ключевым моментом. Чем больше времени вы дадите своему телу, чтобы впитать целебные компоненты и настроить их процессы в более здоровом направлении, тем лучше.

Заключение

Лимонная мелисса относится к семейству мяты, которую легко найти и легко вырастить (может быть, слишком легко — обязательно держите ее в горшке, если вы выращиваете на улице, чтобы она не захватила ваш сад).

Лучше всего собирать мелиссу, когда она дает бутоны, так как именно тогда ее свойства наиболее сильны.

Появляется все больше научных доказательств того, что мелисса полезна для психического здоровья. Некоторые исследования, в частности, показывают, что это может помочь поддержать спокойствие и сосредоточенность.

Мелисса легко приготовить в виде чая, уксуса или сиропа, и она не представляет большого риска для здоровых людей. Я рекомендую начинать с 1 чашки чая, 1 чайной ложки уксуса или 1 столовой ложки сиропа в день.Поскольку мелисса настолько безопасна, вы можете увеличить дозировку до двух или трех порций в день, если не почувствуете разницу сразу.

Для достижения желаемых результатов может потребоваться до одного месяца, но мелисса — сильный травяной союзник, который будет поддерживать вас так часто, как вы пользуетесь его преимуществами.

Теперь, когда вы знаете больше о лимонной бальзаме, обратите внимание на эти продукты:

Crystal Star Focus — обостряет умственную концентрацию, поддерживает память и укрепляет здоровье мозга.*

Crystal Star Kidney Care — способствует здоровью почек и помогает облегчить эпизодическую незначительную боль и дискомфорт. *

А если вам нужна дополнительная информация о пользе трав для здоровья, посмотрите «Вырасти свой собственный шкафчик с лекарственными травами»? Да, ты можешь.

---

Алисса Хуманн, CH стала сертифицированным травником через школу фитотерапии Bellebu ono. Она публикуется эссеистом, о которой писала HerbMentor, и редактором с Ником Полицци в Sacred Science.Алисса увлечена возвращением растительной медицины людям через образование и отношения. Она владеет малым бизнесом в Портленде, штат Орегон, где создает индивидуальные комплексные наборы для восстановления баланса, соответствующие уникальной ситуации и биодоступности каждого клиента.

^[1] https://www.scientificamerican.com/article/gut-feelings-the-second-brain-in-our-gastrointestinal-systems-excerpt/

^[2] http://pennstatehershey.adam.com/content.aspx?productId=107&pid=33&gid=000158

^[3] https: // www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2213422018300167?via%3Dihub

^[4] https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0944711317301046?via%3Dihub

^[5] https://www.nursingcenter.com/wkhlrp/Handlers/articleContent.pdf?key=pdf_00004650-201511000-00009

^[6] https://www.apa.org/helpcenter/stress-body

3 использования мелиссы для снижения беспокойства и улучшения настроения

Когда дело доходит до успокаивающих трав, давайте будем честными — они не обязательно являются победителями в отделе вкусов.(Есть причина, по которой никто точно не жаждет ашвагандхи или рейши.) К счастью, мелисса призвана доказать, что травы могут делать свою работу, не оставляя при этом неприятного привкуса. (Сейчас 2019 год, и у нас может быть все!)

Как следует из названия, мелисса из семейства мятных имеет слегка терпкий вкус. Это популярное дополнение не только к еде и напиткам, но также к ароматерапии и косметическим средствам. Мелисса обладает не только приятным вкусом и запахом, но и полезными свойствами, которые уже давно используются благодаря своим успокаивающим и снимающим стресс свойствам.Вот что вам нужно знать перед тем, как попробовать.

Каковы преимущества мелиссы?

1. Это может помочь успокоить тревогу. Некоторые небольшие исследования (на людях и крысах) показали, что мелисса снижает чувство стресса и беспокойства. Исследователи одного пилотного исследования считают, что эта трава делает нейромедиатор гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) более доступным в мозге. (ГАМК помогает регулировать реакцию вашего организма на стресс.) Однако следует отметить, что слишком мелиссы (больше 0.6 граммов) может вызвать чувство беспокойства. Согласно исследованию, сладкое пятно для беспокойства составляет 0,3 грамма.

2. Это может улучшить ваше настроение … Точно так же есть доказательства того, что мелисса может помочь уменьшить депрессию, хотя точная наука, объясняющая, почему, до сих пор неизвестна. «В острой модели [мелисса] значительно снизила депрессивное поведение, но не удалось определить тип связанного нейромедиатора», — говорится в одном исследовании на крысах.

3…. или помочь тебе, кхм, поднять настроение. Все положительные свойства мелиссы, поднимающие настроение, распространяются и на сексуальное влечение. Одно небольшое исследование показало, что женщины с гипоактивным расстройством сексуального влечения (когда человек испытывает необычное отсутствие сексуальных фантазий или желания), которые принимали капсулы по 500 мг мелиссы два раза в день в течение месяца, испытывали больший интерес к сексу, чем те, кто принимал плацебо.

Истории по теме

4. Это противомикробное средство. Использование мелиссы может помочь в борьбе с распространением инфекции благодаря ее антимикробным свойствам, особенно в сочетании с мятой.

5. В нем много антиоксидантов. Как и большинство растений и трав, мелисса богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами (вы знаете, вещества, которое может вызывать воспаление, болезни и признаки старения). Однако, когда листья высыхают, количество антиоксидантов значительно уменьшается, поэтому, если вы хотите в полной мере воспользоваться этими преимуществами, купите свежую мелиссу вместо сушеных листьев, которые обычно используются в чае.

6. Помогает облегчить изжогу. Зарегистрированный диетолог Julie E, RD, любит мелиссу для этой цели. «Я ношу в сумочке масло лимона [мелиссы], и когда я обедаю вне дома, я прошу горячей воды и добавляю в нее две капли лимона», — говорит она. «Таким образом, он действует как помощь пищеварению и успокаивает желудочно-кишечный тракт». Есть некоторые предварительные научные доказательства, подтверждающие ее, хотя в этой области необходимо провести дополнительные исследования.

Есть ли побочные эффекты мелиссы?

Как и любое лечебное средство на травах, мелисса потенциально может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая седативные средства, препараты для лечения щитовидной железы и лекарства от ВИЧ.Вот почему вам следует поговорить со своим врачом или обратиться к специалисту, прежде чем вводить себе большое количество этого препарата. «У всех нас уникальные тела, и то, что что-то может быть полезным в целом, не обязательно означает, что это полезно для вас», — говорит Джули Э.

Когда дело доходит до покупки мелиссы, Джули Э. говорит, что источник имеет значение. «Это всегда моя забота номер один», — говорит она. «То, что этикетка хорошо выглядит, не означает, что это чистый продукт. Вы должны найти бренды, которые проводят независимые лабораторные исследования сторонних производителей и не боятся их демонстрировать.«Она объясняет, что для того, чтобы продукт считался« чистым », необходимо учитывать все: от почвы, воды, возможного использования пестицидов и упаковки. Ищите этикетки с органическими и не содержащими ГМО этикетками, чтобы убедиться, что вы получить наилучшее возможное качество.

Какие виды мелиссы мне действительно пригодятся?

1. Выпейте ее как чай. Поскольку мелисса имеет такой приятный запах и вкус, она чрезвычайно универсальна. Самый простой способ его употребления — заваривать его как чай.Вы можете купить листья мелиссы свежими или сушеными, чтобы приготовить их самостоятельно, или купите чайные смеси, в которых есть мелисса.

2. Добавьте в еду. Точно так же листья мелиссы можно измельчать и добавлять в пищу. «Вместо цедры лимона вы можете добавить его во все, что, по вашему мнению, будет иметь приятный вкус», — говорит Джули Э. Она говорит, что вы также можете купить концентрат или настойку мелиссы и добавлять несколько капель в различные блюда, чтобы улучшить вкус. «Просто используйте намного меньше цедры лимона, потому что масло более концентрированное», — говорит она.Некоторые из ее любимых способов добавить мелиссу в еду — добавить пару капель в простой йогурт или в десерты.

3. Попробуйте ароматерапию лимонным бальзамом. Вам не нужно употреблять мелиссу, чтобы получить от нее эффект улучшения настроения; просто вдыхание помогает. «Один из лучших способов — глубоко вдохнуть его через нос, чтобы он попал в мозг и нервную систему, мгновенно успокаивая и успокаивая», — говорит Джули Е. «Я рекомендую нанести несколько капель на ладони и глубоко вдохнуть, но вы также можете нанести на салфетку и вдохнуть.Когда кто-то хорошо на это реагирует, я часто прошу его нанести крошечную каплю на кожу под носом, чтобы он мог время от времени получать приятный запах в течение дня ».

Точно так же вы можете нанести несколько капель мелиссы. в диффузор. От него не только будет пахнуть свежестью и чистотой во всей комнате, но и его вдыхание принесет успокаивающее действие.

В целом мелисса может быть полезной травой, которую можно интегрировать в вашу жизнь, особенно если вы испытываете беспокойство. , депрессия или желание улучшить свои когнитивные функции.И поскольку он так чертовски пахнет, окружающие тоже пожнут плоды, просто находясь рядом с вами. Поговорим о траве, которая продолжает давать!

Если вам интересно узнать больше об эфирных маслах, вот несколько хороших для начала, в том числе те, которые могут помочь при менопаузе.

.