Чем полезен ягоды боярышник для организма: полезные свойства. Как заваривать и пить. Купить боярышник в магазине Еда-Природа.

Чем полезны ягоды боярышника для организма человека

Растительный мир нашей планеты разнообразен. При этом многие растения применяются человеком для лечения того или иного заболевания. К данным растениям определенно можно отнести боярышник, его полезные свойства были известны еще с древности. Цветки боярышника, его ягоды и стебли на протяжении долгого времени применялись как лечебные средства в борьбе с разными недугами. Сегодня боярышник официально признали лекарственным растением и активно производят препараты на его основе. В нашей статье мы расскажем, чем полезны ягоды боярышника для человеческого организма.

Состав растения

В состав плодов боярышника входит множество различных элементов, они оказывают положительное влияние на организм человека. К ним относятся:

• витамины группы В, А, Д, К;
• микроэлементы: железо, кальций, фосфор, йод, калий, марганец;
• кислоты: яблочная, янтарная, салициловая;
• пищевые волокна;
• каротин.

В 100 гр ягод боярышника содержится менее 50 Ккал.

Плоды боярышника имеют низкую калорийность, поэтому их могут употреблять люди с лишним весом. Также ягоды не содержат сахара, поэтому боярышник можно смело включать в рацион пациентов с сахарным диабетом.

Полезные свойства

Полезные свойства плодов боярышника известны с древности. На сегодняшний момент доказано следующее терапевтическое действие боярышника на организм человека:

• Боярышник помогает работе сердца. Применение боярышника увеличивает приток кислорода в ткани и органы.

Сердечная мышца меньше устает, нормализуются тоны сердца. В комплексной терапии боярышник применяется для лечения аритмии и тахикардии.

• Растение способно расширять сосуды, укреплять сосудистую стенку, снижать артериальное давление, снижать уровень холестерина в крови.
• Часто настой из ягод боярышника используется как успокоительное средство, для нормализации сна, снятия нервной возбудимости.

Боярышник часто применяется для устранения проблем с пищеварительной системой. С помощью настоев лечат гастрит, диарею, вздутие живота.

• Данное растение укрепляет иммунитет, помогает восстанавливаться организму после перенесенных инфекционно-воспалительных заболеваний.
• У кормящих женщин боярышник стимулирует выработку грудного молока.
• В косметологии настои плодов боярышника снимают покраснение кожи, предотвращают процесс старения.

Прежде чем начинать лечение плодами боярышника, нужно проконсультироваться с врачом о наличии противопоказаний.

Теперь вы знаете, чем полезны ягоды боярышника для организма человека.

Видео по теме

https://www.youtube.com/watch?v=DUuOJl_ps8IVideo can’t be loaded because JavaScript is disabled: Вот что делает БОЯРЫШНИК с ТВОИМ ТЕЛОМ… ✅ПОЛЬЗА и ВРЕД боярышника (https://www.youtube.com/watch?v=DUuOJl_ps8I)

---

Подпишитесь на наши интересные статьи в соцетях!

Или подпишитесь на рассылку

---

Сохрани статью себе в соцсеть!

Чем полезен боярышник для нашего организма?

Боярышник давно и широко применяется в народной медицине. Узнайте, какими свойствами он обладает, и как его правильно использовать с пользой для здоровья.

Содержание

• 1 Описание растения
• 2 Особенности сбора
• 3 Что содержится в плодах?
• 4 Польза
• 5 В каких случаях не стоит применять?
• 6 Использование растения

Описание растения

Боярышник – кустарниковое растение семейства Розовых, имеющее тёмно-зелёные листья с зубчатыми краями и небольшие светлые цветы. Плоды – ягоды ярко-красного цвета, собирающиеся в грозди и имеющие довольно приятный сладковатый вкус. Произрастает боярышник преимущественно в поймах рек, на опушках лиственных лесов. Существует огромное количество разновидностей растения, но самой распространённой и часто применяемой в профилактических и лечебных целях является кроваво-красный боярышник.

Особенности сбора

Отправляться за растением лучше всего в места, удалённые от оживлённых трасс и заводов. Цветы собирают в самом конце осени или в июне, они аккуратно срываются и высушиваются, желательно в тени.

Ягоды следует собирать осенью, например в сентябре. Но если погода радует и в октябре, и заморозков пока нет, то можно дождаться этого месяца: когда листва начнёт опадать, плоды полностью откроются, и их будет гораздо удобнее собирать. Ягоды следует ополоснуть в проточной воде и высушить либо в разогретой до 70 градусов духовке, либо в сушилке, периодически перемешивая. Готовые сухие плоды уберите в картонный ящик, холщёвый мешок или бумажный пакет и отправьте в прохладное место, в котором они могут храниться до двух-трёх лет.

Что содержится в плодах?

Ягоды боярышника содержат целый набор разных веществ, таких как природные сахара (фруктоза), органические кислоты (лимонная, урсоловая, винная, хлорогеновая, олеаноловая), кверцетин, фитостерины, дубильные вещества, пектин, флавоноиды, фенольные соединения, кумарины, железо, цинк, кальций, магний, медь, калий, витамины Р, С, А, К.

Польза

Чем полезен боярышник для организма? Он получил широкое применение в народной медицине и очень давно используется целителями, лекарями и обычными людьми.

Рассмотрим основные лечебные свойства:

• Плоды очень полезны для сердечно-сосудистой системы, так как способствуют укреплению сердечной мышцы и снижению проницаемости и ломкости стенок сосудов, помогают стабилизировать артериальное давление, а также нормализуют сократительную активность миокарда.
• Боярышник обладает мощным антиоксидантны эффектом, и это значит, что он нейтрализует опасную активность свободных радикалов, тем самым обеспечивая профилактику онкологических заболеваний и останавливая процессы преждевременного старения.
• Ягоды содержат пектин, поэтому помогают улучшать пищеварение и стимулировать перистальтику кишечника, а также выводить из желудочно-кишечного тракта токсины и шлаки.
• Плоды улучшают питание тканей мозга, нормализуют мозговое кровообращение и обеспечивают поступление кислорода в этот важнейший человеческий орган.
• Растение оказывает противовоспалительное и антибактериальное воздействия, что делает целесообразным его применение при различных инфекциях и воспалениях.
• Стоит отметить мягкое успокаивающее действие, благодаря которому можно улучшить сон, справиться со стрессами и повышенной нервной возбудимостью.
• Боярышник укрепляет иммунитет и повышает устойчивость человеческого организма к атакам бактерий, грибков и вирусов.
• Регулярное употребление ягод поможет снизить до нормы уровень сахара в крови, поэтому плоды очень полезны для диабетиков.
• Положительное воздействие оказывается на печень: боярышник защищает её от губительного влияния токсинов и способствует бесперебойному функционированию органа.
• Плоды обладают желчегонным эффектом.
• Растение полезно для почек, так как стимулирует их активность и, таким образом, обеспечивает своевременное выведение из организма избытков жидкости.
• Имеют место спазмолитический и обезболивающий эффекты, помогающие облегчать головные, мышечные, суставные боли.
• Ранозаживляющие и вяжущие свойства позволяют использовать средства на основе боярышника местно при ранах, ссадинах, а также ожогах, трофических язвах.
• Ягоды положительно влияют на кроветворение и повышают содержание гемоглобина в крови, улучшая её состав.

В каких случаях не стоит применять?

Боярышник не относится к токсичным растениям, поэтому противопоказания и побочные явления немногочисленны. Не стоит принимать средства на основе растения при гипотонии или серьёзных нарушениях сердечного ритма, таких как брадикардия. Свежие плоды противопоказаны при обострениях язв и гастритов, а также при колитах и энтероколитах, кишечной непроходимости. Нежелательно давать плоды маленьким детям, не стоит есть их и кормящим и беременным женщинам.

Использование растения

Применение ягод боярышника может осуществляться разными способами:

1. В профилактических целях используется чай. Для приготовления тридцать ягод уложите в термос или другую хорошо удерживающую тепло ёмкость, залейте литром кипятка, закройте и  настаивайте полчаса. Чай готов, и если он приготовлен утром, то можно пить его в течение всего дня по стакану после каждого приёма пищи. Также плоды можно добавлять при заваривании любых зелёных, травяных или чёрных чаёв, это тоже полезно. Напиток хорошо пить при простуде, бессоннице.
2. Сделайте отвар: 50 граммов высушенных плодов положите в кастрюлю, туда же влейте два стакана кипятка и поставьте ёмкость на огонь. После закипания смесь варите на медленном огне двадцать минут, потом настаивайте час, остудите, процедите и принимайте по одной-три столовых ложки трижды или четырежды в сутки при сердечно-сосудистых заболеваниях. Допустимо наружное применение в виде аппликаций, примочек и компрессов.
3. Настойка нормализует давление, успокоит нервы. Чтобы сделать её, пять столовых ложек сырья (желательно его предварительно размять или измельчить) залейте двумя стаканами водки или разбавленного водой в равных пропорциях спирта. Стеклянную закрытую ёмкость с содержимым уберите в прохладное место и настаивайте семь-десять дней. Потом процедите средство и по тридцать капель принимайте три раза в день после еды.
4. Настой поможет улучшить пищеварение, избавиться от отёков, укрепить иммунитет. Полстакана ягод залейте 500 мл вскипевшей воды, закройте ёмкость и уберите на час. Готовое средство процедите и выпивайте по четверти или трети стакана три раза в течение дня, лучше после еды.

Польза боярышника неоценима. Опробуйте её на себе и вы!

9 полезных свойств плодов боярышника для здоровья

Это автоматически переведенная статья.

Плоды боярышника не только богаты питательными веществами, но и приносят много пользы для здоровья людей, помогая улучшить сердечно-сосудистые заболевания, поддерживать лечение высокого кровяного давления, балансировать кишечные бактерии и хорошо контролировать содержание жира в крови.

1. Что такое боярышник?

Ягода боярышника, также известная как боярышник, растет на кустарниках рода Crataegus (который включает сотни видов) и обычно встречается в некоторых частях Азии, Европы и Северной Америки. На самом деле, эта крошечная ягода считается важной частью традиционной китайской медицины.
Восточная медицина использует плоды боярышника для лечения таких заболеваний, как застойная сердечная недостаточность (ЗСН), аритмия, высокое кровяное давление, низкое кровяное давление, атеросклероз и высокий уровень холестерина в крови.
В целом, плоды боярышника содержат много ценных питательных веществ, они имеют вкус, представляющий собой смесь кислого, ароматного и слегка сладкого. Цвет плодов боярышника может варьироваться от желтого до темно-красного и черного. С другой стороны, плоды боярышника также широко используются для приготовления цукатов, желе, джемов и алкоголя.
Прежде чем использовать плоды боярышника, вы должны поговорить со своим врачом, если вы принимаете какие-либо лекарства, отпускаемые по рецепту, чтобы избежать нежелательных взаимодействий.

2. Чем полезен для здоровья боярышник?

Благодаря богатому и разнообразному питательному составу плоды мушмулы считаются очень хорошим источником пищи для человеческого организма. Вот 9 наиболее заметных преимуществ для здоровья, которые приносят ягоды боярышника.

2.1. Плоды боярышника обеспечивают организм антиоксидантами

Плоды мушмулы содержат много полифенолов, мощных антиоксидантных соединений, встречающихся в основном в растениях. Полифенольные антиоксиданты нейтрализуют нестабильные молекулы (свободные радикалы), когда они присутствуют в большом количестве. Кроме того, полифенолы в мушмуле обладают многими впечатляющими преимуществами для здоровья, включая их способность предотвращать и снижать риск астмы, инфекций, диабета 2 типа и старения кожи. рано, рак и проблемы с сердцем.

2.2. Боярышник обладает мощными противовоспалительными свойствами

Хроническое воспаление считается основной причиной таких заболеваний, как астма, диабет 2 типа и некоторые виды рака. В некоторых недавних исследованиях на животных было показано, что употребление экстракта плодов боярышника может значительно снизить уровень воспалительных соединений, присутствующих в организме, способствуя уменьшению воспаления и воспаления. симптомы астмы.
По результатам этого исследования эксперты считают, что добавки с плодами боярышника могут оказывать противовоспалительное действие на людей.

Tiêu thụ quả táo gai có thể лам гьем đáng kể mức độ hiện diện của cac hợp chất gây viêm trong cơ thể.

2.3. Плоды боярышника помогают снизить кровяное давление

В традиционной китайской медицине плоды мушмулы часто рекомендуются для лечения высокого кровяного давления.
Исследования на животных показали, что ягоды боярышника действуют как естественное сосудорасширяющее средство, помогая расслабить суженные кровеносные сосуды в организме, тем самым помогая снизить высокий уровень артериального давления. 1 эффективный способ. Кроме того, у людей с легкой гипертензией прием около 500 мг экстракта ягод боярышника в день может значительно снизить диастолическое артериальное давление.
В другом 16-недельном исследовании с участием почти 80 человек с высоким кровяным давлением и диабетом 2 типа у тех, кто принимал 1200 мг экстракта ягод боярышника, показатели артериального давления улучшились лучше, чем у тех, кто этого не делал. используйте плацебо.

2.4. Плоды боярышника помогают снизить содержание жира в крови

Использование экстракта плодов боярышника способствует повышению содержания жира в крови. Обычно триглицериды и холестерин являются двумя основными типами жира в крови. При нормальном уровне они совершенно здоровы и играют важную роль в выработке гормонов и транспортировке питательных веществ по всему телу.
Однако нарушение баланса липидов в крови (особенно низкий уровень хорошего холестерина ЛПВП и высокий уровень триглицеридов) может вызвать такие состояния, как атеросклероз или образование тромбов. скопление бляшек в сосудах. Если эти бляшки продолжают накапливаться, со временем они могут полностью закупорить кровеносные сосуды и привести к сердечному приступу или инсульту.
В тесте на крысах, которым давали экстракт ягод боярышника, уровни общего холестерина, плохого холестерина ЛПНП, а также уровни триглицеридов в печени были на 28-47% ниже.

2.

5. Плоды боярышника поддерживают пищеварительную систему

Плоды и экстракты боярышника используются для лечения проблем с пищеварением, особенно болей в желудке и расстройства желудка.
Эта ягода содержит много клетчатки, которая помогает поддерживать пищеварительную систему, уменьшая запоры и стимулируя рост полезных кишечных бактерий. Кишечные бактерии считаются «основой» для поддержания здоровой пищеварительной системы. Поэтому диетологи рекомендуют людям с медленным пищеварением добавлять клетчатку из плодов боярышника, чтобы стимулировать работу пищеварительной системы более эффективно. Кроме того, одно исследование на животных показало, что потребление экстракта ягод боярышника значительно снижает транзит пищи в пищеварительной системе. То есть, когда пища попадает в организм, она будет быстрее продвигаться по пищеварительной системе, тем самым уменьшая несварение желудка, защищая желудок подобно противоязвенным препаратам.

Quả sơn tra được sử dụng để hỗ trợ điều trị cho các vấn đề về tiêu hoá.

2.6. Плоды камелии помогают предотвратить выпадение волос

Плоды камелии могут даже эффективно предотвращать выпадение волос и обещают стать незаменимым ингредиентом будущих продуктов по уходу за волосами.
Регулярное использование экстракта ягод боярышника может помочь стимулировать рост волос, увеличивая количество и размер волосяных фолликулов, тем самым делая волосы более здоровыми.

2.7. Боярышник помогает облегчить симптомы тревоги

Боярышник оказывает очень мягкое седативное действие, помогая облегчить симптомы тревоги. Экстракт ягод боярышника поможет вам чувствовать себя более расслабленным и менее беспокойным.
По сравнению с традиционными противотревожными препаратами, мушмула вызывает меньше побочных эффектов и изучается в качестве потенциального средства для лечения заболеваний центральной нервной системы. например тревога или депрессия.
Если вы хотите добавить мушмулу в свой рацион для облегчения симптомов тревоги, вам не следует прекращать прием каких-либо лекарств, а лучше проконсультироваться с врачом. .

2.8. Плоды боярышника используются для лечения болезней сердца

Плоды боярышника часто используются вместе с лекарствами для лечения сердечной недостаточности. В недавнем обзоре люди, которые принимали экстракт ягод боярышника вместе с лекарствами от сердечной недостаточности, значительно улучшили работу сердца и толерантность к физическим нагрузкам. Кроме того, они также меньше чувствовали одышку и усталость после употребления экстракта ягод боярышника.
Людям с сердечной недостаточностью диетологи часто рекомендуют употреблять мушмулу вместе с современными лекарствами. Однако минимальная эффективная доза экстракта боярышника для людей с сердечной недостаточностью составляет 300 мг в сутки. Типичная дозировка составляет от 250 до 500 мг экстракта плодов боярышника, принимаемого 3 раза в день. В идеале вам все равно следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить правильную дозировку для вашего текущего состояния здоровья.

2.

9. Плоды боярышника можно гибко включать в рацион.

Ягоды боярышника можно поискать на фермерских рынках, в продуктовых магазинах или купить в Интернете. Этот фрукт очень универсален и может быть гибко включен в ваш рацион различными способами, в том числе:

Прямое употребление: свежие плоды боярышника обычно имеют слегка кисловатый, сладкий вкус, поэтому их можно использовать в качестве перекуса в течение дня. Приготовление чая: вы можете купить готовый чай или приготовить его самостоятельно, используя плоды, сушеные листья и цветки гардении. Приготовление джемов и десертов. Во многих местах ягоды боярышника используются для приготовления джемов, сиропов или начинок. Уксус и алкоголь: ягоды боярышника также можно ферментировать, чтобы приготовить вкусный напиток для взрослых или приготовить уксус для добавления в салаты. Добавки: Вы можете полностью дополнять мушмулу в виде таблеток, порошка или жидкости, что очень удобно. Добавки из ягод боярышника обычно включают ягоды вместе с цветками и листьями. Однако некоторые сорта содержат только цветы и листья боярышника, так как они являются более концентрированным источником антиоксидантов, чем ягоды.

Bạn có thể tim kiem quả sơn tra tại cac chợ nông sản, cửa hàng thực phẩm sạch.

3. Побочные эффекты употребления плодов боярышника

Употребление плодов боярышника считается безопасным для большинства людей. Однако в редких случаях употребление ягод боярышника может вызвать легкую тошноту, головокружение, боль в животе, потливость, головную боль, утомляемость, учащенное сердцебиение, бессонницу, возбуждение или кровотечение из носа.
Кроме того, боярышник оказывает сильное влияние на сердце, поэтому может влиять на действие некоторых лекарств. Поэтому, если вы принимаете лекарства от болезней сердца, холестерина и артериального давления, вам следует поговорить с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки из мушмулы.

Пожалуйста, наберите

ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ для получения дополнительной информации или регистрации на прием ЗДЕСЬ . Загрузите приложение MyVinmec, чтобы быстрее записываться на прием, и получите скидку 15% на плату за консультацию при первом приеме (применяется с 17 октября по 31 декабря 2022 г.). Приложение MyVinmec также доступно и удобно для управления вашими заказами и Служба телемедицины с врачами Vinmec все в одном.

Ссылки: Healthline.com, Webmd.com

XEM ТЕМ:

• Горькая дыня снижает уровень жира в крови?
• Использование армолипида
• Использование Кадиомеги

Метки: Ронг Ток Суй Тим Сун Хуйет Чон Окси Хоа Giảm mỡ máu Tác dụng quả sơn tra Ягода боярышника Quả sơn tra Quả táo gai

9 Впечатляющая польза ягод боярышника для здоровья

Ягоды боярышника — это маленькие плоды, которые растут на деревьях и кустарниках, принадлежащих к роду Crataegus.

Род включает множество видов, которые обычно встречаются в Европе, Северной Америке и Азии.

Их ягоды наполнены питательными веществами и имеют терпкий, кисловатый вкус и нежную сладость, локомотный цвет от желтого до красно-черного (1).

На протяжении веков кустарниковая ягода использовалась в качестве ароматизатора при проблемах с биологическими процессами, кардиопатии и высоком уровне давления. На самом деле, это ключевая часть древних китайских лекарств.

Вот девять впечатляющих полезных свойств ягод кустарника:

1. Обогащен антиоксидантами

Ягоды боярышника — один из наиболее широко известных источников полифенолов, которые являются мощными соединениями-ингибиторами, содержащимися в растениях.

Антиоксиданты в вашем рационе помогают нейтрализовать нестабильные молекулы, называемые свободными радикалами, которые в больших количествах наносят вред вашему телу. Эти молекулы вернутся из-за неправильного питания, более того, в виде токсинов окружающей среды, таких как загрязнение и табачный дым 9. 0005

Из-за своей ингибиторной активности полифенолы связаны с различными аспектами здоровья, а также с меньшим риском

• Некоторые виды рака
• Введите пару диабетиков
• Астма
• Некоторые инфекции
• Проблемы с сердцем
• Преждевременное старение кожи

Хотя первоначальный анализ многообещающий, необходимы дополнительные исследования, чтобы оценить влияние кустарника на снижение риска заболеваний.

ОБЗОР

Ягоды боярышника содержат растительные полифенолы, которые связаны с различными полезными свойствами из-за их ингибиторных свойств.

2. Может укрепить вашу систему

Ягоды боярышника могут обладать лечебными и противовоспалительными свойствами, которые укрепят вашу систему.

В одном исследовании в пробирке экстракт боярышника продемонстрировал важное лечебное действие против эубактерий золотистого и кишечной пневмонии, даже убив ряд вредных бактерий.

Другое исследование в пробирке показало, что экстракт брусники обладает умеренным лечебным потенциалом против многих бактерий, а также против Listeria monocytogenes, вызывающих болезни пищевого происхождения.

Кроме того, некоторые анализы на животных показывают, что ягода может оказывать лечебное воздействие.

Хроническое воспаление связано с несколькими заболеваниями, включая диабет второго типа, астму и связанный рак.

В исследовании на мышах с этим заболеванием экстракт брусники значительно снижал уровень воспалительных соединений.

Кроме того, анализ на мышах с приступом астмы показал, что добавки с экстрактом брусники уменьшают воспаление в достаточной степени, чтобы значительно уменьшить симптомы астмы.

В связи с этими многообещающими результатами исследований на животных и в пробирке ученые полагают, что добавка может оказывать иммуностимулирующее действие на людей. Однако требуется дополнительный анализ.

3. Может снизить кровяное давление

В древних китайских препаратах ягоды кустарника являются одним из наиболее часто рекомендуемых продуктов для лечения высокого кровяного давления.

Несколько исследований на животных и людях показывают, что кустарник действует как сосудорасширяющее средство, что означает, что он расслабляет суженные кровеносные сосуды, в конечном итоге снижая кровяное давление.

В ходе 10-недельного исследования у тридцати шести человек с умеренно повышенным артериальным давлением те, кто принимал пятьсот мг экстракта кустарника ежедневно, показали снижение пульсации артериального давления (нижний диапазон показаний), в то время как разные группы не показали никаких улучшений. .

Другое исследование с участием семидесяти девяти человек с полигенным заболеванием второго рода и высоким кровяным давлением показало, что у людей, которые ежедневно принимали 1200 мг экстракта кустарника, кровяное давление повышалось сильнее, чем у тех, кто находился в группе плацебо.

Тем не менее, в том же исследовании у 21 человека с умеренно повышенным артериальным давлением не было отмечено различий между группами, принимавшими экстракт боярышника и плацебо.

РЕЗЮМЕ

Некоторые доказательства предполагают, что кустарниковая ягода может снижать кровяное давление, расширяя кровеносные сосуды. Однако не все исследования согласны.

4. Может снижать содержание жиров в крови

Некоторая информация указывает на то, что экстракт кустарника может повышать уровень содержания жиров в крови.

Холестерин и триглицериды — это два вида жиров, которые постоянно находятся в вашей крови.

На традиционном уровне они абсолютно здоровы и играют жизненно важную роль в выработке гормонов и транспортировке питательных веществ по всему телу.

Однако несбалансированный уровень жиров в крови, особенно высокий уровень триглицеридов и низкий уровень альфа-липопротеина (хорошего) стерола, приведет к образованию бляшек в кровеносных сосудах (атеросклерозу).

Если бляшка продолжает расти, она может полностью заблокировать сосуд, что приведет к коронарной недостаточности или инсульту.

В одном исследовании у мышей, получавших 2 совершенно разные дозы экстракта кустарника, наблюдалось более низкое общее содержание стеринов и холестерина ЛПНП (плохой холестерин), а также уровень липидов в печени на 28–47% ниже, чем у мышей, не получавших экстракт.

Аналогичным образом, в очень большом исследовании на мышах, сидевших на диете с высоким содержанием холестерина, каждый экстракт кустарника, а также препарат статин, снижающий уровень стерина, в равной степени снижал общий уровень холестерина и триглицеридов, однако экстракт дополнительно уменьшал ЛПНП (плохой) стерин.

Хотя этот анализ многообещающий, необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы оценить влияние экстракта кустарника на жиры в крови.

РЕЗЮМЕ

Исследования на животных показали, что экстракт боярышника снижает стерины и триглицериды. требуется дополнительный анализ, чтобы увидеть, есть ли подобные эффекты у людей.

5. Не помогает пищеварению

Ягоды боярышника и экстракт кустарника используются в течение сотен лет для лечения проблем, связанных с органическими процессами, особенно расстройства желудка и болей в желудке.

Ягоды содержат клетчатку, которая, как было проверено, помогает пищеварению, уменьшая запоры и действуя как пребиотик.

Пребиотики питают ваши здоровые кишечные бактерии и важны для поддержания здорового пищеварения.

Одно основанное на данных исследование с участием людей с медленным пищеварением показало, что каждый дополнительный грамм пищевых волокон сокращает время между движениями внутренних органов почти на полчаса.

Кроме того, исследование на крысах показало, что экстракт кустарника значительно увеличивает время прохождения пищи в брюшной полости.

Это означает, что пища быстрее проходит через систему пищеварения, что может облегчить расстройство желудка.

Кроме того, в обширном исследовании на крысах с язвами брюшной полости экстракт куста продемонстрировал такое же защитное воздействие на брюшную полость, как и противоязвенное лекарство.

РЕЗЮМЕ

Ягоды боярышника сотни лет использовались в качестве органической технологической добавки. Это уменьшит время прохождения пищи в вашей системе пищеварения. Более того, содержащаяся в нем клетчатка может быть пребиотиком и поможет избавиться от запоров.

6. Помогает остановить выпадение волос

Ягоды боярышника могут даже остановить выпадение волос и могут быть частым ингредиентом промышленных средств для роста волос.

Одно исследование на крысах показало, что кустарник стимулирует рост волос и увеличивает количество и размер волосяных фолликулов, делая волосы более здоровыми.

Считается, что такой полезный результат достигается за счет содержания полифенолов в ягодах кустарника. тем не менее, анализ в этом пространстве ограничен, и необходимы исследования на людях.

РЕЗЮМЕ

Ягоды боярышника входят в состав некоторых средств для роста волос. Содержание в нем полифенолов может способствовать здоровому росту волос, однако требуется тщательный анализ.

7. Может уменьшить тревогу

Боярышник содержит ужасно деликатное седативное действие, которое может способствовать уменьшению симптомов тревоги.

В ходе исследования влияния боярышника на уровень давления люди, принимающие экстракт кустарника, одновременно получали более низкие уровни напряжения.

В другом исследовании с участием 264 человеков, страдающих тревожностью, смесь кустарника, магния и калифорнийского мака значительно снизила уровень тревожности по сравнению с плацебо. Тем не менее, неясно, на какую именно роль претендует Буш.

Учитывая, что у него мало побочных эффектов по сравнению с древними противотревожными препаратами, куст продолжает изучаться как возможное средство для лечения расстройств центральной нервной системы, таких как тревога и депрессия.

Однако требуется тщательный анализ. Если вы хотите принять добавку куста, чтобы справиться со своим беспокойством, не прекращайте прием каких-либо из ваших текущих лекарств и постарайтесь обсудить это со своим поставщиком медицинских услуг.

РЕЗЮМЕ

Некоторые исследования показывают, что добавки кустарника могут уменьшить беспокойство. Тем не менее, прежде чем будут созданы рекомендации, необходимо провести тщательный анализ.

8. Не лечит сердечно-сосудистые заболевания

Ягоды боярышника широко известны тем, что используются в составе древних лекарств для лечения сердечно-сосудистых заболеваний.

Обзор четырнадцати нерегулярных исследований с участием более 850 человек показал, что у тех, кто принимал экстракт хав вместе с лекарствами от болезней сердца, улучшилась работа сердца и переносимость физической нагрузки.

Они совместно полноценно меньше одышки и усталости.

Что много, двухлетнее экспериментальное исследование с участием 952 человек с заболеваниями сердца показало, что у тех, кто принимал экстракт брусники, было меньше усталости, одышки и учащенного сердцебиения, чем у тех, кто не принимал добавки.

Группа, принимающая бруснику, одновременно нуждалась в меньшем количестве лекарств для лечения сердечного заболевания.

Наконец, еще одно масштабное исследование с участием более чем двух 600 человек с заболеваниями сердца показало, что добавление ягод брусники может снизить вероятность внезапной смерти, связанной с сердцем.

Людям с сердечными заболеваниями обычно рекомендуется принимать бруснику в дополнение к своим текущим лекарствам, потому что добавка считается безопасной с небольшими побочными эффектами.

РЕЗЮМЕ

Ягоды боярышника полезны для людей с заболеваниями сердца, поскольку было показано, что они улучшают работу сердца и уменьшают такие симптомы, как одышка и усталость.

9. Простота включения в свой рацион

Ягоды боярышника также сложно найти в местных продуктах питания. Однако вы должны быть готовы реализовать это на фермерских рынках, в специализированных продуктовых магазинах и в Интернете.

Вы можете добавить кустарник в свой рацион несколькими способами:

В сыром виде. Сырые кустовые ягоды имеют терпкий, слегка сладковатый вкус и являются хорошей закуской на ходу.

Чай. вы получите готовый кустовой чай или создадите свой собственный, используя сушеные ягоды, цветы и листья растения.

Джемы и десерты. на юго-востоке США из кустовых ягод обычно делают варенье, начинку для пирогов и сироп.

Вино и уксус. кустовые ягоды превратятся во вкусный напиток для взрослых или ароматный уксус, который можно использовать в качестве заправки.

Дополнения. вы будете принимать добавки кустарниковых ягод в виде удобного порошка, таблеток или жидкости.

Добавки из ягод боярышника обычно содержат ягоды вместе с листьями и цветами. Хотя некоторые включают исключительно листья и цветы, так как они являются более целенаправленным источником антиоксидантов, чем сами ягоды.

Различные марки и виды добавок для кустарников имеют совершенно разные рекомендации по дозировке.

Согласно одному отчету, минимальная эффективная доза экстракта кустарника при неудаче составляет триста мг в день.

Типичные дозы составляют 250–500 мг, принимаемые 3 раза в день.

Имейте в виду, что добавки не регулируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) или другой администрацией.

Таким образом, почти невозможно понять эффективность или безопасность добавки. постоянно покупать их из почетных источников.

Ищите продукт, получивший одобрение внештатных организаций, которые оценивают эффективность и качество пищевых добавок, таких как US Formulary (USP), независимое международное агентство или ConsumerLab.

РЕЗЮМЕ

Ягоды боярышника можно принимать различными способами или в качестве добавки. Добавки не регулируются, поэтому необходимо покупать их из источников, которым вы доверяете.

Побочные эффекты и меры предосторожности

Сообщается о очень небольшом числе побочных эффектов от приема кустовой ягоды.

Однако некоторые люди жаловались на легкую тошноту или симптомы.

Из-за сильного воздействия на центр, он будет влиять на связанные лекарства. Если у вас проблемы с сердцем, уровнем давления или стеролом, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать добавки из кустарниковой ягоды.