Чем поднять гемоглобин в крови: Как быстро повысить гемоглобин в домашних условиях

Где искать в Карелии счастье и здоровье — Российская газета

Карелия летом по праву может стать местом идеального семейного отдыха. Там каждый, независимо от возраста, найдет для себя именно то, что поможет получить новые впечатления и зарядиться позитивом на год вперед, даже обретет счастье на горе Сампо. Ну и, конечно, все это можно сделать с пользой для здоровья, ведь именно здесь природой созданы уникальные условия, благотворно влияющие на организм.

Выбирая маршрут для отпуска, стоит обратить внимание именно на Карелию. Ведь неслучайно она была излюбленным местом отдыха Петра Первого, и именно здесь с легкой руки императора появился первый российский курорт, который, к слову, существует и по сей день среди экологически чистых озер и лесов, вдали от трасс, в 50 километрах от Петрозаводска, в Кондопожском районе. А полезные свойства применяемой там марциальной воды и габозерской грязи научно доказаны. Но обо всем по порядку.

Солнце, воздух, вода плюс богатая медицинская база и уникальная история. Туристов сюда влечет множество сохранившихся до наших дней культурно-исторических объектов, церквей и храмов, возведенных несколько веков назад и бережно сохраненных до наших дней. А для детей любопытным будет знакомство с Талвиукко, карельским Дедом Морозом. Вот­чина принимает гостей круглый год, здесь можно посетить оленью ферму, птичий двор, питомник ездовых собак и даже покататься на них.

Туристов также привлекает гора Сампо. В 60-е годы на этой природной вершине проходили съемки одноименного фильма по мотивам карело-финского народного эпоса. Сампо в местном фольклоре — это предмет, который дает счастье. Овеянная легендами гора считается местом с сильной энергетикой.

Стоит сказать и о церкви, возведенной в 1766 году по мановению руки Екатерины II для работников кончезерского завода. Ее строили на средства, выделенные из казны, а также за счет личных пожертвований рабочих. К слову, ранее благодаря одному из них, Ивану Рябоеву, практически в том самом месте был найден источник богатой железом марциальной воды, эффективность которой подтверждена и научно доказана. Она благотворно влияет на почки и желудочно-кишечный тракт, повышает защитные функции организма, помогает повысить гемоглобин в крови, а также обладает другими полезными свойств.

Сегодня здесь функционирует четыре источника. Это самоизливающиеся железистые и крепкие железистые слабоминерализованные гидрокарбонатно-сульфатные и сульфатно-гидрокарбонатные, кальциево-магниевые и магниево-кальциевые, кислые, холодные воды. Содержание железа в них в течение года изменяется не более чем на 11 мг/л.

По словам главного врача санатория «Марциальные воды» Валентины Савкиной, марциальная вода не только помогает устранить дефицит железа, но и обладает высокой антибактериальной активностью в отношении патогенной микрофлоры, увеличивает сопротивляемость организма инфекциям, улучшает аппетит, способствует общему укреплению организма. Кроме того, в ней содержится кальций, магний, натрий и марганец.

Другим уникальным фактором курорта являются высококачественные грязи Габозера. Если продумать маршрут грамотно, путешествие в Карелию станет незабываемым для всей семьи.

Как поднять гемоглобин у ребенка — блог медицинского центра ОН Клиник

Гемоглобин — это белок, который содержит железо, он переносит кислород из легких к органам. Патология, при которой уровень гемоглобина падает ниже нормы, называется анемией

Анемия сопровождается слабостью, головными болями, шумом в ушах, сниженным аппетитом и нарушением сна. Наиболее уязвимая категория пациентов с анемией — это дети раннего и школьного возраста. Школьники быстро утомляются, медленнее обучаются и запоминают меньше информации, не высыпаются и становятся раздражительными. При тяжелых анемиях возникают дистрофические изменения в сердечной мышце — это приводит к нарушению работы сердца и недостаточности кровообращения.

Уровень гемоглобина можно поднимать лекарствами и пищевыми продуктами. Однако выбор лечения зависит от вида анемии и ее причины. В этой статье мы ответим на вопросы: какая норма гемоглобина у детей, почему он снижается, в каких продуктах содержится и как предотвратить анемию у детей.

Гемоглобин — какая норма у ребенка

У каждого показателя крови есть норма, в том числе и у гемоглобина. Всемирная организация здравоохранения приводит следующие нормы гемоглобина у детей:

• новорожденные дети до 2 недель жизни — не ниже 150 г/л;
• дети от 2 до 4 недель жизни — 120 г/л и выше;
• дети возрастом от 6 до 59 месяцев — 110-140 г/л;
• дети возрастом от 5 до 11 лет — 115-140 г/л;
• дети возрастом от 12 до 14 лет — 120-150 г/л;
• дети и взрослые старше 15 лет — 130-160 г/л.

Все, что ниже, считается анемией легкой (ниже нормы, но выше 90 г/л), средней (70-90 г/л) или тяжелой (ниже 70 г/л) степени тяжести. Каждая из трех степеней тяжести имеет собственные симптомы и тактику лечения.

Почему у ребенка понижен гемоглобин

Причины снижения уровня гемоглобина у детей: кровопотеря, недостаточное производство крови в костном мозгу и усиленное разрушение эритроцитов.

Причины низкого уровня гемоглобина:

• злокачественные (раковые) опухоли;
• анемия на фоне дефицита витаминов;
• железодефицитная анемия;
• апластическая анемия;
• цирроз печени;
• лимфома Ходжкина;
• гипотиреодизм;
• хроническая болезнь почек.

Первая причина — кровопотеря. Она бывает острой и хронической. Обычно уровень гемоглобина снижается спустя несколько часов после начала кровопотери. Хроническая кровопотеря приводит к анемии в случае, когда в организме недостаточно железа и его не хватает для производства новых эритроцитов. Примеры кровопотерь: желудочно-кишечное кровотечение при язве, рак кишечника или почек, переломы костей, недавно перенесенное хирургическое вмешательство, обильные менструации у девочек подросткового возраста.

Вторая причина — малое производство крови (недостаточность эритропоэза). В этом случае, снижение уровня гемоглобина обуславливается инфекциями, наследственными патологиями, заболеваниями почек, дефицитом меди и фолиевой кислоты, недостаточностью витамина В1 и мальабсорбцией.

Кроме того, недостаточность эритропоэза бывает при миелофиброзе и остеомиелосклерозе. Миелофиброз — патология, при которой фиброзная ткань постепенно замещает кроветворную ткань в костном мозге. Остеомиелосклероз — это замещение соединительной тканью кроветворной. Эти расстройства обычно возникают при раковых заболеваниях: лимфоме, множественной миеломе, хроническом миелогенном лейкозе.

Третья причина — усиленное разрушение эритроцитов. Бывает при патологическом увеличении селезенки, приеме некоторых медикаментов (хинин, хинидин, пенициллин, тиклопидин), гемолитико-уремическом синдроме, вирусной инфекции Эпштейна-Барр (вирус герпеса человека 4 типа), малярии, ботулизме, столбняке, врожденных пороках сердечного клапана, укусах пауков, недостаточности уровня фосфатов в крови.

Другие причины понижения уровня гемоглобина в крови:

• воспалительные заболевания тонкой и толстой кишки;
• недостаточное поступление железа в организм ребенка;
• хронические болезни почек;
• недоношенность ребенка;
• поздняя или ранняя перевязка пуповины;
• лямблиоз — паразитарное заболевание кишечника;
• инфицирование Helicobacter pylori и атрофический гастрит.

Существуют группы и факторы риска, которые могут привести к низкому уровню гемоглобина и наиболее распространенному типу анемии — железодефицитной:

• если ребенок родился с малой массой тела;
• дети, которые родились из многоплодной беременности;
• дети, которые не получали достаточное количество железа при грудном вскармливании и употреблении молочных смесей;
• дети, которые часто переносят инфекционные заболевания;
• дети с аллергиями;
• недоедание, малообеспеченность.

Не всегда снижение уровня гемоглобина расценивается как патология. У детей, особенно у подростков, для развития организма нужно много железа. Из-за быстрого роста микроэлемента может временно не хватать, поэтому в крови снижается уровень гемоглобина. Особенно это касается детей и подростков, которые активно занимаются спортом. У них может развиваться «анемия атлетов». При питании продуктами с большим содержанием железа недостаток устраняется.

Как проявляется низкий гемоглобин

Признаки низкого уровня гемоглобина проявляются по-разному. Их можно разделить на группы симптомов: астеническая, эпителиальная, сердечно-сосудистая, мышечная и синдром вторичного иммунодефицита.

Астенические симптомы проявляются повышенной утомляемостью, раздражительностью, эмоциональной неустойчивостью, вялостью, рассеянностью внимания. Дети плохо спят, мало едят или вообще не хотят принимать пищу. Дети могут жаловаться на шум в ушах, головокружение и головные боли.

Эпителиальные симптомы: у детей бледное лицо, участки ног и ногти, бледные ушные раковины и слизистая оболочка рта. Кожа сухая и часто шелушится. Волосы становятся ломкими, могут выпадать. В уголках рта появляются «заеды». Ребенок может жаловаться на жжение языка и сухость во рту, трудности при глотании и тошноту.

Сердечно-сосудистые симптомы: учащение сердцебиения, редко одышка. Иногда ребенок жалуется на боли в области сердца. 

Мышечные симптомы: мускулы ослабевают, ребенок быстро утомляется от простых занятий, может невольно испражняться днем и ночью из-за слабости мышцы сфинктера.

Синдром вторичного иммунодефицита проявляется тем, что ребенок часто болеет простудными заболеваниями. Нередко у него возникают отиты, пневмонии и кишечные инфекции. Редкие симптомы низкого уровня гемоглобина — повышение температуры тела до 38 ⁰С, моча с красным оттенком, отеки на лице.

Низкий гемоглобин — что делать

Если вы обнаружили у ребенка симптомы, описанные выше, обратитесь к педиатру. Он осмотрит ребенка, выслушает сердечные тоны, даст направление на общий и биохимический анализ крови, которые могут подтвердить сниженный уровень гемоглобина. После того, как врач диагностировал анемию и выявил ее причину, ребенку назначается лечение и диета.

В зависимости от причины анемии, врач назначает разное лечение. Например, при дефицитных анемиях (когда в организм не поступает достаточное количество питательных веществ) назначают лекарства, компенсирующие дефицит: витамины группы В или препараты железа. При В12-дефицитной анемии врач назначает витамин В12 (цианокобаламин), а в тяжелых случаях показано переливание эритроцитарной массы. При анемии хронического заболевания назначаются препараты железа и рекомбинантный эритропоэтин.

Часто анемический синдром проявляется при других заболеваниях, например, при патологии почек, инфекциях или расстройствах желудочно-кишечного тракта. В таком случае врач назначает лечение основного заболевания, которое восстановит уровень гемоглобина в крови.

Продукты, повышающие гемоглобин

Продуктами питания можно повысить уровень гемоглобина при железодефицитной анемии. При других видах (дисгемопоэтическая, постгеморрагическая, гемолитическая, В12-дефицитная анемии) нужно специфическое лечение препаратами, переливание крови или хирургическое вмешательство.

Список продуктов повышающих гемоглобин:

• тахинная халва содержит более 50 мг железа на 100 г продукта. Также халва содержит витамины Е, В, фосфор, цинк и кальций. Некоторые из этих веществ улучшают усвоение железа в пищеварительном тракте;
• мясные продукты: говядина, печень, язык, крольчатина, телятина. Содержание железа в этих продуктах колеблется от 5 до 30 мг на 100 г продукта;
• сушеные грибы: они содержат до 30 мг железа на 100 г готового продукта;
• морепродукты: кальмары, креветки, моллюски, икра, гребешки. Они содержат до 30 мг железа на 100 г продукта;
• пшеничные отруби содержат до 15 мг железа на 100 г продукта;
• морская капуста содержит до 12 мг железа на 100 г продукта;
• свекла — 30 мг микроэлемента на 100 г продукта;
• гранат — до 30 мг железа на 100 г продукта.

В ежедневный рацион рекомендуется добавить продукты, обогащенные кобальтом и марганцем: кальмар, тунец, треска, сом, камбала, щука, овсяные отруби, рисовая мука. Эти продукты помогают усваиваться железу и ускоряют производство гемоглобина. Также в пищу рекомендуется добавить лекарственные травы: крапиву двудомную, череду трехраздельную, настой плодов шиповника, землянику, чай из плодов рябины, черную смородину.

Профилактика дефицита гемоглобина

Чтобы предупредить падение гемоглобина у новорожденного ребенка, маме во втором и третьем триместре беременности следует принимать препараты железа в суточной дозе — 60 мг. Профилактика недостатка гемоглобина после рождения ребенка — сбалансированное питание, которое должно содержать суточную дозу железа от 0.5 до 1.2 мг. Проконсультируйтесь с врачом и получите индивидуальные меры профилактики анемии.

Рейтинг статьи:

4.33 из 5 на основе 15 оценок

Задайте свой вопрос педиатру

«ОН Клиник»

Низкий гемоглобин(анемия)

Низкий гемоглобин(анемия)

Анемия – состояние, при котором в крови снижено содержание функционально полноценных красных клеток (эритроцитов). Количественно она выражается степенью снижения концентрации гемоглобина – железосодержащего пигмента эритроцитов, придающего крови красный цвет.
Основная функция гемоглобина – участие в переносе молекул кислорода к органам и тканям организма, путем постоянного захвата кислорода в легких  и отдачи  всем нуждающимся структурам для проведения дальнейших окислительно-восстановительных реакций и получения энергии для жизнедеятельности организма.

Для образования гемоглобина нужны следующие условия:

1. Достаточное содержание железа в потребляемой пище.
2. Нормальное всасывание железа в желудке и тонком кишечнике.
3. Присутствие животного белка в пище.
4. Особое значение имеет содержание витамина В12 и фолиевой кислоты, которые также всасываются в верхних отделах желудочно-кишечного тракта и имеют непосредственное значение для образования эритроцитов в костном мозге человека. С уменьшением количества эритроцитов, соответственно уменьшается и количество гемоглобина.
5. Отсутствие патологии в системе кровеобразования (наследственные и приобретенные заболевания крови).

Норма гемоглобина в крови
Нормальными значениями количества гемоглобина в крови считаются:

• Для мужчин 120-180 грамм на литр крови.
• Для женщин 110-164 грамм на литр крови..

Для постановки диагноза железодефицитной анемии (низкий гемоглобин) требуется сдача следующих анализов:

• Полный анализ крови – определение содержания гемоглобина в кровяных клетках и количества предшественников(ретикулоцитов). Отклонение этих показателей может указать врачу причину низкого гемоглобина.
• Концентрация железа в сыворотке крови. Снижение этого показателя говорит о недостаточном содержании железа в потребляемой пище или недостаточном всасывании его в желудочно – кишечном тракте.
• Общая железосвязывающая способность сыворотки крови. Повышение этого показателя также подтверждает недостаток железа в продуктах или плохую работу пищеварительной системы.

  Получив результаты анализов, и выяснив, что диагноз низкого гемоглобина подтвержден, приступаем к выяснению причин его понижения.
• Выясняем состояние желудочно-кишечного тракта. Это фиброгастродуоденоскопия (ФГДС), не очень приятная, но нужная процедура, позволяющая судить о состоянии слизистой желудка и двенадцатиперстной кишки, участвующей во всасывании железа и витамина В12. (позволяет исключить атрофические гастриты, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки).
• Нужно посетить хирурга, который при исследованиях исключит геморрой.
• При возникновении подозрений на другие заболевания назначаются более сложные процедуры, такие как ректороманоскопия (обследование прямой кишки с помощью специального прибора).
• Обследование толстого кишечника называется  фиброколоноскопией, которое позволяет исследовать практически весь толстый кишечник. При этих обследованиях, прежде всего, исключаются  колиты и онкологические заболевания.
• Ирригоскопия – рентгенологическое обследование тонкого кишечника с использованием контрастного вещества, позволяет исключить патологию тонкого кишечника.
• Для женщин конечно обследование у гинеколога, который при необходимости назначает УЗИ органов малого таза, где исключаются  миома матки, кисты яичников и другие патологии.

В ещё более сложных случаях, для исключения заболеваний крови, требуется консультация узкого специалиста – гематолога.

Причины потери гемоглобина организмом
Явные и скрытые кровопотери:

• Видимые кровотечения, при таких состояниях, как полименорея (обильные, длительные, более пяти дней месячные) у женщин.
• Геморрой.
• Кровоточивость десен.
• Кровопотеря при травмах и операциях.
• Скрыто протекают кровопотери при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
• Существует также понятие псевдопотери крови,  в основном при женских заболеваниях, таких как киста яичников, миома матки.
• Процессы в организме ведущие к сокращению продолжительности жизни эритроцитов или к их разрушению (аутоиммунные и инфекционные заболевания, наследственные патологии).

Выяснив процесс образования и потери гемоглобина можно понять симптомы, проявляющиеся при пониженном  гемоглобине.

Симптомы при сниженном гемоглобине

1. Общая слабость, утомляемость, сонливость, головокружение, головные боли, учащенное сердцебиение, пониженное артериальное давление, в тяжелых случаях обмороки.
2. Снижение гемоглобина в крови в большинстве случаев является косвенным признаком недостатка железа в органах и тканях организма. Следовательно, возникают следующие проявления:

• изменения ногтевых пластинок, они становятся ломкими, истонченными, расслаивающимися, исчерченными.
• сухость кожи, болезненные трещины в уголках рта.
• выпадение волос или медленный их рост.
• нарушения вкуса и обоняния, вплоть до употребления в пищу несъедобных веществ (мел, зубной порошок ,уголь, земля, глина, песок, спичечные головки) и продуктов в сыром виде(крупы, сухие макароны, тесто, фарш, и т.д.).
• беспричинное незначительное повышение температуры тела в пределах 37-37,5 гр.С °

Анемия сопутствует множеству заболеваний и зачастую является лишь их симптомом.

Продукты питания, повышающие гемоглобин

• Мясные продукты: почки, сердце, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.
• Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.
• Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.
• Фрукты: яблоки красные, зеленые, сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.
• Ягоды: черная смородина и клюква, клубника/земляника, черника.
• Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.
• Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген.

Но при низком гемоглобине мало включать в рацион питания продукты, богатые железом. Важно знать, что продукты, богатые кальцием, резко снижают усвоение железа. Поэтому, при коррекции уровня гемоглобина в организме хотя бы на время лучше отказаться от молока и молочных продуктов. Если это невозможно, ешьте железо – и кальцийсодержащие продукты в разное время.
Усвоение железа также снижают чай и кофе, при низком гемоглобине их не стоит пить во время и после еды. А вот витамин С – ваш союзник, для повышения гемоглобина в крови. Пейте апельсиновый или томатный сок, добавляйте в пищу свежий сок лимона, капустный рассол, сладкий перец, лук и зелень.

Пшеница и другие злаки связывают железо в кишечнике и препятствуют его усвоению, то есть, при низком гемоглобине, мясо лучше есть без хлеба, макарон и каши, а в качестве гарнира выбирать картошку, зеленый горошек, капусту, фасоль и другие овощи.

Лечение железодефицитной анемии у женщин после родов

Анемия является состоянием, когда содержание гемоглобина в крови меньше нормы (низкий гемоглобин), что отражается в анализах крови. Гемоглобин это молекула в составе красных кровяных клеток, и для переноса кислорода ему требуется железо. Недостаточное потребление/поглощение железа и потеря железа (например, в результате кровотечения) могут привести к железодефицитной анемии. Симптомы анемии включают усталость/утомляемость, одышку и головокружение. Женщины могут потерять много крови во время родов, и у многих беременных женщин уже есть анемия, которая может прогрессировать в результате кровотечения. Тяжелая анемия может быть связана с материнской смертностью. Послеродовая железодефицитная анемия чаще встречается в странах с низким уровнем дохода.

Лечение железодефицитной анемии включает в себя таблетки, содержащие железо, или раствор,который вводят в вену (внутривенно). Другим вариантом лечения является восстановление красных кровяных клеток с помощью переливания крови от донора или стимулирование образования красных кровяных клеток с помощью эритропоэтина. Важно исследовать, какой метод является лучшим в уменьшении симптомов анемии, и являются ли эти варианты лечения безопасными.

Мы включили 22 рандомизированных контролируемых исследования с участием 2858 женщин и провели 13 сравнений, многие из которых были основаны только на небольшом числе исследований, включавших малое число женщин. В целом, качество доказательств было низким. Большинство клинических испытаний были проведены в странах с высоким уровнем дохода.

В 10 исследованиях, включающих 1553 женщины, сравнивали внутривенное железо с пероральным железом. Только в одном исследовании был показан временный положительный эффект в отношении усталости/утомляемости при внутривенном введении железа. О других симптомах анемии не сообщали. Одна женщина умерла от осложнений со стороны сердца в группе внутривенного введения железа. Только в двух исследованиях сообщали о материнских смертях. Аллергические реакции встречались у трех женщин, и осложнения со стороны сердца были у двух женщин в группе внутривенного введения препарата железа. Желудочно-кишечные симптомы были частыми в группе перорального приема препаратов железа (приема внутрь) и привели к отказу от лечения у некоторых участников.

в одном исследовании сравнивали переливание красных клеток крови с отсутствием переливания. Некоторые (но не все) показатели усталости/утомляемости временно улучшились в группе женщин с переливанием крови. О материнской смертности не сообщали.

При сравнении перорального железа с плацебо (три исследования) о симптомах анемии не сообщали. Остается неизвестным, перевешивает ли польза пероральных препаратов железа известный вред (неблагоприятные эффекты) со стороны желудочно-кишечного тракта.

В других исследованиях, в которых сравнивали другие варианты лечения, не изучали усталость/утомляемость.

В очень малом числе исследований сообщили об уменьшении симптомов анемии, хотя это, возможно, является самой важной целью лечения.

Существующие доказательства не позволяют нам в полной мере оценить эффективность лечения железодефицитной анемии после родов, и необходимы дальнейшие исследования.

Лечение низкого уровеня гемоглобина в крови у женщин

Низкий уровень гемоглобина в крови у женщин

Низкий гемоглобин у женщин выявляется намного чаще, чем у мужчин. Это связано с физиологическими особенностями женского организма. Данная проблема является симптомом более десятка различных заболеваний, некоторые из них имеют серьёзные последствия и даже могут угрожать здоровью и жизни пациента.

Признаки низкого гемоглобина у женщин

Иногда женщины не сразу обращают внимание на ухудшение здоровья, списывают всё на усталость или другие причины. По каким же признакам можно определить возникновение анемии?

1. общая слабость;
2. сонливость;
3. повышенная утомляемость, усталость;
4. частые головокружения, вплоть до обморочных состояний;
5. бледность кожных покровов;
6. ломкость ногтей, выпадение волос;
7. отёчность лица и нижних конечностей;
8. одышка, чувство нехватки воздуха;
9. шум в ушах;
10. учащённое сердцебиение;
11. перебои в работе сердца;
12. боли в области сердца;
13. извращение вкуса;
14. снижение переносимости физических нагрузок, мышечная слабость;
15. нарушение менструального цикла.

Причины астении у женщин

Нормальный уровень гемоглобина в крови у женщин – 120-140 г/л. Низкий уровень может быть вызван как физиологическими факторами, так и различными патологиями. Основные причины возникновение данной проблемы у женщин:

• Кровопотеря (маточные кровотечения, аборт, выкидыш и др.).
• Нерациональное питание.
• Глистные инвазии.
• Воспалительные процессы (острые или хронические воспаления).
• Гипотиреоз.
• Беременность.
• Онкологические заболевания.
• Заболевания крови.

Лечение низкого гемоглобина

При возникновении анемии самое главное – выявить её истинную причину как можно раньше. Если вы заметили у себя вышеперечисленные признаки, стоит немедленно обратиться за медицинской помощью. Врачи диагностического центра «Лоримед» проведут все необходимые исследования и назначат правильное лечение.

Способы того, как поднять гемоглобин в домашних условиях

Прежде чем думать о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях, а тем более предпринимать какие-либо действия, необходимо выяснить причину его пониженного уровня. Без этого все ваши усилия будут напрасными.

Самыми распространенными причинами низкого уровня гемоглобина в крови являются:

1. Стрессовые ситуации.
2. Недостаток витамина С.
3. Диеты с ограниченным количеством белков.
4. Заболевания половых органов.
5. Нарушения менструального цикла.
6. Недостаточная физическая нагрузка.

Наряду с вопросом о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях, часто спрашивают и о том, как определить, что его уровень понижен. Самый простой способ — это регулярное посещение врача и сдача анализов. Таким образом вы будете знать точную цифру, а врач сможет назначить необходимые препараты. Однако о том, что у человека низкий уровень гемоглобина в крови, можно узнать и по некоторым внешним признакам. К ним относятся:

• кожные покровы бледного цвета;
• белые пятна на ногтях;
• расслоение и хрупкость ногтевых пластин;
• синева в области носогубного треугольника;
• выпадение и тусклый цвет волос.

Кроме того, человек может самостоятельно определить у себя подобное состояние по следующим признакам:

• учащенное сердцебиение;
• апатия и слабость;
• головные боли;
• частая жажда;
• боль и слабость в мышцах, повышающаяся во время физических нагрузок.

Как поднять гемоглобин в домашних условиях

Как уже говорилось выше, сначала следует устранить причину падения уровня гемоглобина. Если это сделано, можно смело приступать к его нормализации. Очень простой и эффективный способ – это физические упражнения, а именно бег. При этом пробежку необходимо осуществлять в хвойном лесу. Чистый воздух вернет вам хорошую физическую форму, а гемоглобин повысится уже спустя неделю. Постепенно нагрузку можно увеличивать.

Как правило, первым порывом человека является поход в аптеку с целью покупки лекарств. В данном случае это будет лишним (если уровень не критический). Начните с коррекции своего рациона питания. Что кушать, чтобы поднять гемоглобин, вам объяснит любой врач. Обязательно каждый день в организм должны поступать белки животного происхождения. Это может быть печень, мясо. Из растительных белков отдавайте предпочтение зелени, шампиньонам. Большое количество железа вы получите, употребляя овсянку и гречку. Среди фруктов самыми полезными для вас будут яблоки и гранат. Черный хлеб лучше выбирать из муки грубого помола. Помните, что кофе и крепкий чай не пойдут на пользу. Постарайтесь на время от них отказаться.

Чем можно поднять гемоглобин ребенку

Очень часто у детей отсутствует аппетит, и кашу с кусочком мяса они просто отказываются есть. Это только ухудшает положение. В таком случае на помощь приходят продукты, богатые витамином С: лимон, клубника, соленые огурцы, квашенная капуста. Они не только повысят гемоглобин, но и вернут вашему малышу аппетит. Очень простым и эффективным средством является натуральный гранатовый сок. Если вы все еще думаете о том, как поднять гемоглобин в домашних условиях себе или ребенку, попробуйте использовать его. Ежедневно необходимо выпивать не менее одного литра сока.

Dijelite na društvenim mrežama:

Povezan

Как повысить уровень гемоглобина в крови

12 декабря 2018

Недостаток гемоглобина – опасное явление, приводящее к железодефицитной анемии (малокровию). Речь идет об уменьшении функциональности крови, ее неспособности в достаточном количестве переносить кислород.

Результаты плачевны – снижение иммунитета и обменных процессов. Организм не выдерживает привычных физических нагрузок.

На проблему, как правило, указывает увеличение частоты сердцебиения и появление шумов в сердце.

Источник гемоглобина в организме человека

В транспортировке кислорода принимает активное участие железо. Оно также необходимо для нормального функционирования щитовидной железы и защитной системы организма. Нехватка этого металла приводит к развитию малокровия.

Признаки заболевания:

• невозможность приспособления к перепадам температурного режима;
• затрудненное глотание пищи;
• головные боли;
• периодические приступы головокружения;
• чувство усталости;
• затрудненное дыхание;
• нарушенный вкус и обоняние;
• холодные конечности;
• бледность и сухость кожи;
• герпес.

Примечание. При обнаружении перечисленной симптоматики следует немедленно обратиться за врачебной помощью.

Методы повышения гемоглобина в крови

Правильное питание

Необходимо ввести в ежедневный рацион достаточное количество растительных плодов и сухофруктов, содержащих железо (не меньше 15 мг). Следует также пить травяные чаи и бальзамы.

Специальные препараты для повышения гемоглобина в крови

Конкретную терапию (железосодержащие препараты, их дозировку) определяет врач. Самолечение исключено! Синтетические соединения должны быстро поступать в кровь при сохранении естественной кислотности в желудке. С этой целью назначают прием аскорбиновой или соляной кислоты.

Врачи обычно советуют пациентам больше гулять на свежем воздухе, отрегулировать правильное дыхание, отказаться от употребления продуктов, снижающих возможность усвоения железа.

Приобретайте препараты для лечения и профилактики анемии, а также общеукрепляющие средства и витаминные комплексы в аптеках Столички по выгодным ценам.

Железо в рационе: Медицинская энциклопедия MedlinePlus

НИЗКИЙ УРОВЕНЬ ЖЕЛЕЗА

Человеческое тело запасает железо, чтобы восполнить утраченное. Однако низкий уровень железа в течение длительного периода времени может привести к железодефицитной анемии. Симптомы включают недостаток энергии, одышку, головную боль, раздражительность, головокружение или потерю веса. Физические признаки недостатка железа — бледный язык и ногти в форме ложки.

К группе риска по низкому уровню железа относятся:

• Женщины, у которых менструация, особенно при обильных менструациях
• Беременные или только что родившие женщины
• Бегуны на длинные дистанции
• Люди любого типа кровотечения в кишечнике (например, кровоточащая язва)
• Люди, которые часто сдают кровь
• Люди с желудочно-кишечными заболеваниями, затрудняющими усвоение питательных веществ из пищи

Младенцы и маленькие дети подвержены риску низкого уровня железа если они не получают правильную пищу.Младенцы, переходящие на твердую пищу, должны есть продукты, богатые железом. Младенцы рождаются с достаточным количеством железа, чтобы прожить около шести месяцев. Дополнительные потребности младенца в железе удовлетворяются за счет грудного молока. Младенцам, не находящимся на грудном вскармливании, следует давать добавки железа или детскую смесь, обогащенную железом.

Дети в возрасте от 1 до 4 лет быстро растут. Это расходует железо в организме. Детям этого возраста следует давать продукты, обогащенные железом, или добавки с железом.

Молоко — очень плохой источник железа. У детей, которые пьют много молока и избегают других продуктов, может развиться «молочная анемия».»Рекомендуемое потребление молока составляет 2–3 стакана (480–720 миллилитров) в день для детей ясельного возраста.

СЛИШКОМ МНОГО ЖЕЛЕЗА

Генетическое заболевание, называемое гемохроматозом, влияет на способность организма контролировать количество всасываемого железа. Это приводит к тому, что в организме слишком много железа. Лечение состоит из диеты с низким содержанием железа, отсутствия добавок железа и регулярной флеботомии (удаления крови).

Вряд ли человек возьмет слишком много железа. Однако у детей иногда может развиться отравление железом из-за приема слишком большого количества добавок железа.Симптомы отравления железом включают:

• Усталость
• Анорексия
• Головокружение
• Тошнота
• Рвота
• Головная боль
• Потеря веса
• Одышка
• Сероватый цвет кожи
—

Ane Nemours Kidshealth

Что такое анемия?

Анемия — это когда количество красных кровяных телец в организме становится слишком низким. Красные кровяные тельца несут гемоглобин (произносится: HEE-muh-glow-bin), белок, переносящий кислород по всему телу.Без их достаточного количества кислород не попадает в органы тела. Без достаточного количества кислорода органы не могут нормально работать.

Существует много разных видов анемии, поэтому методы лечения различаются.

Какие бывают виды анемии?

Типы анемии зависят от их причины. В их числе:

• Анемии, возникающие при слишком быстром расщеплении красных кровяных телец , называемые гемолитическими анемиями. Они включают:
  • аутоиммунная гемолитическая анемия: когда иммунная система организма разрушает собственные эритроциты
  • наследственные гемолитические анемии: к ним относятся серповидно-клеточная анемия, талассемия, дефицит G6PD и наследственный сфероцитоз
• Анемия вследствие кровотечения. Это может произойти из-за кровотечения из-за травмы, обильных менструаций, желудочно-кишечного тракта или другой проблемы со здоровьем.
• Анемия из-за слишком медленного образования красных кровяных телец , например:
  • апластическая анемия: когда организм перестает вырабатывать эритроциты в результате инфекции, болезни или другой причины
  • железодефицитная анемия: когда в рационе человека не хватает железа
  • анемия Дефицит B12: когда кто-то не получает достаточно B12 с пищей или организм не может усвоить B12

Каковы признаки и симптомы анемии?

У некоторых людей с анемией нет никаких симптомов.Тот, у кого есть симптомы, может:

• бледный
• казаться угрюмым
• очень устал
• головокружение или дурнота
• иметь учащенное сердцебиение
• имеют желтуху (желтую кожу и глаза), увеличенную селезенку и мочу темного цвета чая (при гемолитической анемии)

Как диагностировать анемию?

Обычно врачи диагностируют анемию по:

• задавая вопросы о симптомах
• спрашивают о диете
• спрашивает, есть ли у членов семьи анемия
• прохождение медосмотра
• делает анализы крови на:
  • Посмотрите на красные кровяные тельца под микроскопом, чтобы проверить их размер и форму
  • проверить количество гемоглобина и железа в крови
  • проверить, как быстро производятся новые эритроциты
  • проверка на наследственную анемию
  • проверяет другие клетки костного мозга (например, лейкоциты)

Иногда врачи проводят анализы костного мозга.Костный мозг — это губчатая часть кости, в которой образуются клетки крови. Для этого теста врач вводит иглу в кость, чтобы взять небольшой образец костного мозга. Образец отправляется в лабораторию для специальных исследований.

Как лечится анемия?

Лечение анемии зависит от причины. Подросткам с анемией могут понадобиться:

• лекарства
• изменений в рационе
• переливание крови
• лечение другого основного заболевания
• для приема к врачам (гематологам), специализирующимся на анемии и других проблемах с кровью

Если у вас железодефицитная анемия , ваш врач, вероятно, пропишет вам препараты железа, которые нужно принимать несколько раз в день.Ваш врач может сделать повторный анализ крови после того, как вы некоторое время принимаете добавку. Даже если тесты показывают, что анемия уменьшилась, вам, возможно, придется продолжать принимать железо в течение нескольких месяцев, чтобы накопить запасы железа в вашем организме.

Чтобы получать достаточно железа, придерживайтесь сбалансированной диеты каждый день, начиная с завтрака, который включает источник железа, например, обогащенные железом хлопья или хлеб. Постное мясо, изюм, мангольд, яйца, орехи, сушеные бобы, томатный соус и патока также являются хорошими источниками железа.

Если анемия вызвана другим заболеванием, врачи постараются устранить причину. Людям с некоторыми типами анемии необходимо будет обратиться к гематологу, который может предоставить необходимую медицинскую помощь в соответствии с их потребностями.

Хорошая новость заключается в том, что для большинства людей анемия легко поддается лечению. И через несколько недель к ним вернется энергия!

Как повысить уровень гемоглобина в организме?

Гемоглобин — это тип белка, обнаруженного в организме, который отвечает за производство красных кровяных телец и транспортирует кислород к другим органам.Низкий уровень гемоглобина может затруднить вывод углекислого газа из легких, поскольку клетки собирают его из различных тканей тела, чтобы удалить его. Короче говоря, низкий уровень гемоглобина в крови не только приводит к усталости, анемии и другим симптомам, но также может быть фатальным для вашего благополучия.

Что означает низкий уровень гемоглобина?

Нормальный уровень гемоглобина у мужчин составляет 14 граммов на децилитр крови, а у женщин — 12 граммов на децилитр крови.Низкий уровень гемоглобина в крови приводит к таким последствиям, как анемия в результате дефицита железа, осложнения беременности, проблемы с печенью и инфекции мочевыводящих путей.

Заболевания, связанные с низким содержанием гемоглобина в крови, включают:

• Рак
• Хроническая болезнь почек
• Гипотиреоз
• Болезнь Ходжкина
• Лейкемия
• Недостаточное питание

В целом, если ваш уровень гемоглобина в крови не слишком низкий, вы не почувствуете большой разницы, однако при более низких уровнях ваше качество жизни будет ухудшаться из-за усталости и других связанных с этим осложнений со здоровьем.У вас может быть низкий уровень гемоглобина, если у вас менструация, так как известно, что сильная кровопотеря приводит к низкому уровню гемоглобина в крови.

Способы увеличения количества гемоглобина

Есть несколько способов повысить уровень гемоглобина в крови. Вот 8 способов увеличить гемоглобин в организме:

1. Ешьте продукты, богатые железом

Увеличьте потребление железа, употребляя такие продукты, как моллюски, капуста, шпинат, фрукты и овощи.Мы рекомендуем продукты, богатые железом, такие как изюм, финики, яйца, стручковая фасоль и листовые овощи, такие как шпинат. Орехи и семена, такие как бразильские орехи, миндаль, семена чиа и кешью, являются еще одним фантастическим вариантом с точки зрения продуктов для быстрого увеличения гемоглобина. Для тех, кто любит мясо, популярными источниками пищи, богатыми железом, являются говяжий фарш и куриные грудки.

Добавляя мясо в свой рацион, отдавайте предпочтение нежирным нежирным сортам мяса и отдавайте предпочтение сортам, выращенным на траве. На 3,5 унции куриной грудки вы получите 0.7 мг железа, а 85 граммов говяжьего фарша содержат до 2,1 мг железа. Морепродукты, такие как моллюски, устрицы и икра, также известны тем, что помогают вам соблюдать ежедневную суточную норму потребления железа, а моллюски, как известно, являются лучшим источником этого железа — они содержат колоссальные 28 мг железа и 22,1 мг витамина С на 100 граммов. из этого.

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Если вам интересно, как повысить уровень гемоглобина в крови, несмотря на увеличение потребления железа, ответ — фолиевая кислота.

Фолиевая кислота или витамин B9 необходимы для выработки красных кровяных телец в организме.Увеличивая потребление фолиевой кислоты с пищей, повышается уровень железа и выработка гемоглобина. Чтобы увеличить потребление фолиевой кислоты, ешьте такие продукты, как свекла, авокадо, арахис, фасоль, говядина и салат.

3. Использование безрецептурных добавок железа

Если у вас тяжелый случай анемии или другие проблемы со здоровьем из-за низкого уровня гемоглобина в крови, вам может быть полезно принимать добавки. Доступны различные добавки, такие как поливитамины и эксклюзивные безрецептурные добавки с железом.Если вы планируете покупать безрецептурные препараты, посоветуйтесь со своим врачом относительно требуемых дозировок на основе анализа крови. И помните, что вашему организму требуются буквально месяцы приема добавок, чтобы добиться результатов, поэтому не ждите изменений в течение нескольких дней.

4. Повысьте уровень абсорбции железа

Потребление всего железа в мире не имеет значения, если ваше тело не способно его усвоить. Здесь поможет сочетание продуктов, богатых витамином С, таких как лимонный сок, клубника и листовые зеленые овощи.Включите в свой рацион продукты на основе витамина А и бета-каротина, поскольку эти два питательных вещества способствуют усвоению и использованию железа в организме. Хорошими источниками их являются рыба, печень, сладкий картофель, листовая капуста, манго, кабачки и морковь. Однако не употребляйте их слишком много, так как передозировка этого питательного вещества может привести к состоянию, называемому гипервитаминозом А, которое вызывает краску суставов и головные боли.

5. Пейте травяные чаи

Употребление травяных чаев, таких как чай из крапивы, может помочь повысить уровень гемоглобина в крови.Просто добавьте две чайные ложки сушеной крапивы и оставьте на 10 минут. Если хотите аромат, добавьте щепотку меда или сухой финиковый порошок для вкуса. Пейте это и делайте это два-три раза в день для достижения наилучших результатов. Вы также можете попробовать чай из одуванчика. Купите съедобные части, присыпьте их порошком и сделайте из них травяные смеси. Если хотите, можете принимать их в форме добавок, но перед этим спросите об этом своего терапевта.

6. Упражнение

.

Улучшение кровообращения — верный способ увеличить выработку гемоглобина, поскольку ваше тело создает больше эритроцитов, чтобы удовлетворить потребность в повышенной оксигенации различных частей тела.Если вы ищете рекомендации, лучше всего подойдут ВИИТ и кардио. Выбирайте тренировки для всего тела, если вы не знаете, с чего начать, и если вы столкнулись с последствиями для здоровья. Выполняйте тренировки с низким уровнем воздействия или наймите профессионального тренера или физиотерапевта, который поможет вам.

Существует множество вариантов тренировок, но главный вывод — начинать в удобном для вас месте и в удобном для вас темпе. Со временем вы можете увеличить интенсивность или уровень сложности, но начать легко, особенно если вы какое-то время вели малоподвижный образ жизни.

7. Увеличьте потребление витамина С

Витамин С влияет на выработку гемоглобина в организме, поэтому, если вы увеличите его потребление, вы заметите приятные результаты. Ешьте фрукты, такие как яблоки, гранаты и цитрусовые, такие как апельсины и лимоны, которые богаты витамином C. Витамин C в основном увеличивает абсорбцию гемоглобина. А если вы любите есть гранаты, вам понравится и его сок. Выпейте стакан свежего домашнего гранатового сока. Избегайте обработанных пищевых продуктов и напитков, поскольку они содержат много сахара и мало питательных веществ.Ешьте как можно более естественно, чтобы улучшить усвоение.

8. Подружитесь с чечевицей / бобовыми

Чечевица и бобовые — не только отличные растительные источники белка, но и повышают потребление железа и со временем повышают уровень гемоглобина. Хорошими источниками являются маш, фасоли, фасоль, фасоль, нут и фасоль адзуки. Попробуйте сочетать их с коричневым / черным рисом, и вы получите не только сытные блюда, но и те, которые помогут вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в питании.

Некоторые из этих продуктов также богаты цинком и селеном; эти микроэлементы могут влиять на выработку гемоглобина в организме.

Часто задаваемые вопросы

Вот несколько общих вопросов относительно уровня гемоглобина. Помните, что не существует универсального подхода к повышению уровня гемоглобина, поэтому важно проконсультироваться с врачом перед тем, как что-либо есть. Теперь, без лишних слов, мы ответим на ваши вопросы:

1.Сколько железа вам нужно ежедневно?

Потребление железа зависит от вашего возраста, пола, веса и общего самочувствия. Грубо говоря, взрослым требуется минимум 8 мг железа в день, а женщинам в возрасте от 18 до 50 лет — до 19 мг в день.

2. Что вызывает низкий уровень гемоглобина?

Низкий уровень гемоглобина вызван различными факторами. Наиболее частыми причинами являются малоподвижный образ жизни, плохое питание и потребление веществ, блокирующих железо, таких как кофеин, определенные лекарства и лекарства.Наличие каких-либо заболеваний или осложнений со здоровьем, таких как гипотиреоз, диабет и анемия, также может повлиять на низкий уровень гемоглобина в организме и привести к нему.

3. Что произойдет, если у вас низкий гемоглобин?

Если у вас слишком низкий уровень гемоглобина, вы будете испытывать такие симптомы, как усталость, мышечная слабость, необъяснимые синяки и повторяющиеся головные боли. Вы заметите учащенное, но нерегулярное сердцебиение, и у вас будет бледная кожа. Игнорирование этих симптомов и ухудшение вашего состояния может привести к таким осложнениям, как анемия, а в крайних случаях даже к смерти, если не обращать на это внимания.Если ваше состояние серьезное, вам даже может потребоваться переливание крови или немедленная медицинская помощь.

Короче говоря, если у вас слишком низкий уровень гемоглобина, ваши органы не будут получать достаточно кислорода. Это может привести к органной недостаточности, нарушению функции легких и вызвать другие серьезные побочные эффекты и осложнения для здоровья. Гиперкапния — еще одно заболевание, которое может возникнуть из-за накопления в организме слишком большого количества углекислого газа.

Мы говорили о том, как увеличить выработку гемоглобина, но вы также должны понимать, что основной причиной этого являются неправильный образ жизни и неправильное питание.Пока вы над этим работаете, вам не придется беспокоиться о низком уровне гемоглобина.

Также читают:

Польза для здоровья от употребления чернослива в вашем рационе
Важность сбалансированного питания для улучшения здоровья
Продукты, которые нужно есть, чтобы иметь здоровое сердце

Итак, вы знаете, как лечить железодефицитную анемию | Кровь

В этом выпуске Blood Моретти и др. ¹ предоставляют данные, которые бросают вызов устоявшемуся пероральному лечению железодефицитной анемии.В статье показано, как новое понимание метаболизма гепсидина и железа в целом может привести к очень практическим улучшениям в лечении железодефицитной анемии — расстройства, которым может страдать до 1 миллиарда человек.

Лечение железодефицитной анемии упорядочено и закреплено в учебниках, так почему же оно терпит неудачу чаще, чем хотелось бы? ^2,3 Пероральное лечение начинается с таблеток сульфата железа или аналогичного соединения, каждая из которых содержит ∼70 мг элементарного железа, предпочтительно принимать натощак 3 раза в день.Ориентиром для успешного лечения является повышение гемоглобина на 2 г / дл за 3 недели. ^2,3 Увеличение гемоглобина на 2 г / дл за 21 день составляет около 0,1 г / дл гемоглобина в день; если мы примем разумный объем крови в 5 л, это равно 0,1 г / дл × 50 дл = 5-граммовое увеличение общего гемоглобина в день. Количество железа в 1 г гемоглобина составляет 3,34 мг. Следовательно, чтобы вырабатывать дополнительные 5 г / дл в день гемоглобина, мы должны принимать дополнительные 17 мг железа в день. Если мы предположим, что только 80% проглоченного железа идет на выработку гемоглобина и что происходит постоянная потеря 1 мг железа в день, мы все равно усваиваем только около 25 мг железа в день из 200 мг попавшего внутрь элементарного сульфата железа. (∼12.5%). Поэтому пора задаться вопросом, является ли прием 70 мг таблетки элементарного железа 3 раза в день каждый день лучшим способом лечения железодефицитной анемии. Вероятно, дополнительные 180 мг неабсорбированного железа вызывают неприятные побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта, о которых сообщают некоторые пациенты.

Это ключевой вопрос, поднятый Moretti et al. Их гипотеза и подход основаны на центральной роли гепсидина в метаболизме железа.Всего около 15 лет назад мы узнали о гепсидине и о том, как он контролирует абсорбцию железа слизистой оболочкой кишечника и высвобождение железа из макрофагов, взаимодействуя с ферропортином, вызывая его интернализацию и разрушение. ⁴ Проще говоря, синтез гепсидина контролируется 3 типами сигналов: воспаление, в основном представленное интерлейкином-6, который увеличивает синтез гепсидина и, таким образом, снижает всасывание железа; потребность в усилении эритропоэза, который посылает сигнал к снижению гепсидина и позволяет абсорбировать больше железа и, таким образом, синтезировать больше необходимых красных кровяных телец; и сигнал статуса железа, основанный на уровнях железа в плазме и запасах железа. ⁴ Последний из них имеет решающее значение для данной статьи, потому что, если плазменное железо или запасы железа увеличиваются, результирующий сигнал увеличивает гепсидин, тем самым блокируя абсорбцию железа и предотвращая перегрузку железом.

Затем авторы поднимают вопрос, очевидный сейчас, но ранее не принимавшийся во внимание, приводит ли наше текущее пероральное лечение железодефицитной анемии к парадоксальному вмешательству в абсорбцию железа. Их аргумент состоит в том, что абсорбция большой пероральной дозы железа вызовет увеличение содержания железа в плазме, что, в свою очередь, вызовет увеличение гепсидина, что, в свою очередь, будет препятствовать всасыванию железа следующей дозы железа.

Используя элегантную технологию, основанную на их навыках обращения с 3 изотопами железа, чтобы испытуемые могли сами контролировать себя, они измерили общее и фракционное всасывание железа в нескольких сценариях, тестируя различные дозы перорального приема железа по разным графикам. Согласно прогнозу, они обнаружили, что прием существенной разовой дозы перорального железа при всасывании приводит к увеличению содержания железа в плазме, что, в свою очередь, приводит к увеличению гепсидина.Измеренное увеличение гепсидина затем привело к нарушению всасывания железа при последующих дозах перорального приема железа. Эффект гепсидина, подавляющий всасывание железа, может длиться до 48 часов.

Возможно, наше традиционное лечение железодефицитной анемии полностью неверно. Это приводит к абсорбции железа от ~ 12% до 15% и вызывает неприятные побочные эффекты. Вместо того, чтобы принимать по 1 большой таблетке железа 3 раза в день, возможно, нам следует лечить железодефицитную анемию, давая однократную значительную дозу элементарного двухвалентного железа перед завтраком в понедельник, среду и пятницу.Напомним, что нам нужно усваивать только ∼180 мг железа в неделю, чтобы соответствовать и превзойти лучшую текущую программу.

Раскрытие информации о конфликте интересов: автор заявляет об отсутствии конкурирующих финансовых интересов.

Естественные способы повысить уровень гемоглобина ITheHealthSite.com

Принятие железосодержащих таблеток может помочь вам повысить уровень гемоглобина, но вы также можете внести несколько диетических изменений, чтобы поддерживать уровень гемоглобина естественным образом.

Автор Шраддха Рупавате | Обновлено: 2 июня 2020 г., 9:28 IST

Прочтите это на хинди.

Что означает, когда ваш врач говорит, что ваш уровень гемоглобина ниже нормы? Гемоглобин (Hb) — это белок, содержащийся в красных кровяных тельцах, который переносит кислород из легких в ткани организма и возвращает углекислый газ из тканей обратно в легкие. Он придает крови красный цвет. Уровни гемоглобина варьируются от человека к человеку.Нормальный диапазон гемоглобина для мужчин составляет от 13,5 до 17,5 граммов на децилитр. Для женщин это от 12,0 до 15,5 граммов на децилитр. Низкое содержание гемоглобина в анализе крови может быть связано с состоянием, требующим медицинской помощи.

Если у вас уровень гемоглобина ниже нормы, ваш врач может прописать вам железо или витаминные добавки, чтобы вернуть их в норму. Но эти планшеты могут временно исправить. Как только вы перестанете принимать добавки, ваш уровень гемоглобина может снова упасть, если вы не внесете несколько диетических изменений для естественного поддержания уровня гемоглобина.(Читайте: советы по диете, чтобы победить анемию и увеличить гемоглобин)

Советы по естественному увеличению уровня гемоглобина:

Хотя есть еще много причин, таких как потеря крови, дефекты костного мозга, рак, проблемы с почками и использование определенных лекарств, которые могут вызвать низкий уровень гемоглобина, дефицит железа, фолиевой кислоты в питании. кислота, витамин C и витамин B12 являются наиболее частой причиной низкого уровня гемоглобина. Дефицит каждого из них можно исправить, добавляя в рацион разные продукты.Давайте посмотрим на них по отдельности. Вот 11 здоровых продуктов для улучшения уровня гемоглобина.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита железа: Железодефицитную анемию можно легко исправить, включив в рацион источники, богатые железом.

• Листовые овощи, такие как шпинат ( palak ) и листья пажитника ( methi ), бобы и чечевица, такие как masoor daal, chole, moong daal, toor daal, urad daal, rajma , также являются хорошими источниками железа для курорта. к.Вот некоторые преимущества для здоровья methi , которые вам нужно знать.
• Спаржа ( shatwar ) и семена кунжута (от до ) — другие хорошие источники железа.
• Зерна, такие как ячмень ( jav ), рис ( chawal ), манная крупа ( sooji ), просо ( bajra ) и кукуруза ( makai ). Вы можете использовать комбинацию любого из этих источников, чтобы приготовить вкусные рецепты, богатые железом.
• Если нет, ешьте сушеные фрукты, такие как миндаль ( badaam ), сушеные персики или изюм ( манука ).Если вы не вегетарианец, мясо и рыба — лучшие источники железа для вас.

Если у вас низкий уровень гемоглобина, несмотря на употребление этих богатых железом продуктов, ваш организм не сможет должным образом усвоить доступное железо. Итак, вот несколько советов по диете, чтобы увеличить усвоение железа:

• Добавьте в свой рацион сушеные травы, особенно кориандр ( dhania ), мяту ( pudina ), базилик ( tulsi ), кервель ( chevil ), сушеную петрушку ( sukhe bayamoda ). лист ( tejpatta ).
• Еще один способ увеличить абсорбцию железа — это свести к минимуму потребление продуктов, богатых кальцием, таких как молоко и сыр, поскольку они блокируют усвоение железа. Не пейте слишком много кофе, чая и алкоголя.
• Избегайте употребления в пищу продуктов, содержащих глютен, таких как макаронные изделия и продукты из пшеницы, которые также связаны с анемией. Узнайте больше о борьбе с анемией со свеклой.
• Иногда продукты, богатые щавелевой кислотой, такие как петрушка ( ajwain ), также могут мешать усвоению железа.Имейте их в ограниченном количестве.

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина C: Витамин C помогает организму усваивать железо из пищи. Таким образом, без достаточного количества витамина С железо из пищевых источников не усваивается эффективно.

• Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита витамина С можно исправить, употребляя в пищу такие фрукты, как гуава ( перу / амруд ), киви, папайя, апельсины, клубника и грейпфрут. Сложите все фрукты вместе, чтобы приготовить вкусный фруктовый салат или смешанный фруктовый сок.Узнайте больше о 15 причинах включить витамин С в свой рацион.
• Вы также можете получить витамин С из овощей, включая перец ( Simla mirch ), брокколи ( hara phool gobi ), капусту ( Gobi ), помидоры и шпинат ( palak ).

Низкий уровень гемоглобина из-за дефицита фолиевой кислоты: Если у вас низкий уровень гемоглобина из-за того, что ваше тело не производит достаточного количества красных кровяных телец, то у вас может быть дефицит фолиевой кислоты, витамина группы B, необходимого для покраснения. кровяные клетки.

• Источники фолиевой кислоты включают чечевицу, сушеные бобы, горох, брюссельскую капусту ( chota band gobi ), банан, кукурузу ( makai ), свеклу, ананас и арахис. (Примечание: если у вас больше источников витамина C, вам также придется увеличить потребление фолиевой кислоты, потому что витамин C вызывает выведение фолиевой кислоты из организма.
• Сухие завтраки, такие как рис, также являются хорошими источниками фолиевой кислоты. кислота Вот 5 естественных источников фолиевой кислоты, которые вам необходимы.

Чтобы узнать о роли гемоглобина в организме, прочтите, почему гемоглобин важен?

Подробнее о причинах, симптомах, диагностике и лечении анемии.

Знаете ли вы, что даже домашняя еда может вызвать пищевое отравление? Нажмите здесь чтобы узнать как!

Источник фото: Getty images

---

Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел заболеваний и состояний . Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку . Для вопросов и ответов, связанных со здоровьем, нажмите здесь!

Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следуйте за нами на

Кровь и продукты крови, продукты железа, витамины, добавки с электролитами, вазопрессоры, антагонисты гистамина (h3), глюкокортикоиды

Автор

Джозеф Э. Маакарон, доктор медицины Научный сотрудник, Отделение внутренней медицины, Отделение гематологии / онкологии, Медицинский центр Американского университета Бейрута, Ливан

Раскрытие: Ничего не разглашать.

Соавтор (ы)

Али Т. Тахер, доктор медицины, доктор медицинских наук, FRCP Профессор медицины, доцент кафедры исследований, отделение внутренней медицины, отделение гематологии / онкологии, директор по исследованиям, Онкологический центр NK Basile, Медицинский центр Американского университета Бейрута, Ливан

Раскрытие: Ничего не нужно раскрывать.

Марсель Е. Конрад, доктор медицины Заслуженный профессор медицины (на пенсии), Медицинский колледж Университета Южной Алабамы

Марсель Конрад, доктор медицины, является членом следующих медицинских обществ: Alpha Omega Alpha, Американская ассоциация содействия развитию науки , Американская ассоциация банков крови, Американское химическое общество, Американский колледж врачей, Американское физиологическое общество, Американское общество клинических исследований, Американское общество гематологии, Ассоциация американских врачей, Ассоциация военных хирургов США, Международное общество гематологов, Общество по экспериментальной биологии и медицине, SWOG

. Раскрытие информации: Партнер не получал никаких финансовых интересов ни для кого.

Главный редактор

Эммануэль Беса, доктор медицины Почетный профессор кафедры медицины, отделение гематологических злокачественных новообразований и трансплантации гемопоэтических стволовых клеток, Онкологический центр Киммела, Медицинский колледж Джефферсона Университета Томаса Джефферсона

Эммануэль Беса, доктор медицины, является членом следующих медицинских организаций. общества: Американская ассоциация по образованию в области рака, Американское общество клинической онкологии, Американский колледж клинической фармакологии, Американская федерация медицинских исследований, Американское общество гематологии, Нью-Йоркская академия наук

Раскрытие: Ничего не раскрывать.

Благодарности

Jose A Perez Jr, MD, MBA, MSEd Консультант, Отделение Медицины, Методистская больница; Доцент клинической медицины, Медицинский колледж Вейл Корнелл

Jose A Perez Jr, MD, MBA, MSEd является членом следующих медицинских обществ: Американского колледжа врачей, Американского колледжа врачей, Общества общей внутренней медицины и Общества госпитальной медицины

Раскрытие: Ничего не раскрывать.

Рональд Захер, MB, BCh, MD, FRCPC Профессор, внутренняя медицина и патология, директор Хоксвортского центра крови, Академический центр здоровья Университета Цинциннати

Рональд Захер, MB, BCh, MD, FRCPC является членом следующих медицинских обществ: Американской ассоциации развития науки, Американской ассоциации банков крови, Американской клинической и климатологической ассоциации, Американского общества клинической патологии, Американского общества Гематология, Колледж американских патологов, Международное общество переливания крови, Международное общество тромбоза и гемостаза и Королевский колледж врачей и хирургов Канады

Раскрытие: Глаксо Смит Клайн Гонорария Выступление и преподавание; Членство в совете директоров Talecris Honoraria

Франсиско Талавера, фармацевт, доктор философии Адъюнкт-профессор, Фармацевтический колледж Медицинского центра Университета Небраски; Главный редактор Medscape Drug Reference

Раскрытие информации: Medscape Salary Employment

Как увеличить гемоглобин: 6 эффективных способов повысить уровень гемоглобина

Tripboba.com — Гемоглобин — это белок, который содержится в наших эритроцитах. Эти клетки работают, чтобы переносить кислород по нашему телу и переносить углекислый газ из клеток в легкие. Затем при выдохе выделяется углекислый газ.

Для нормального функционирования нашего организма необходимо поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови. Взрослым мужчинам необходимо от 14 до 18 г / дл, а взрослым женщинам — от 12 до 16 г / дл гемоглобина.

Хотите узнать, как повысить гемоглобин? У нас есть список рекомендаций о том, как естественным образом повысить уровень гемоглобина в организме.Продолжайте прокручивать!

Как повысить уровень гемоглобина

Вы можете повысить уровень гемоглобина дома, следуя этим советам.


1. Увеличьте потребление железа

Железо играет важную роль в производстве гемоглобина. Белок, а именно трансферрин, связывает железо и распределяет его по нашему телу.Этот цикл помогает вашему телу производить клетки крови, содержащие гемоглобин. Железо может повысить выработку гемоглобина.

Человек с низким гемоглобином может извлечь пользу, потребляя продукты, богатые железом. Вот некоторые продукты с высоким содержанием железа:

• обогащенные злаки и обогащенный хлеб

2. Увеличьте потребление фолиевой кислоты

Фолат играет важную роль в производстве гемоглобина. Фолиевая кислота — это тип витамина B. Наш организм использует фолиевую кислоту для производства гема, компонента гемоглобина, переносящего кислород.Человек, который не получает достаточного количества фолиевой кислоты, может стать свидетелем фолатодефицитной анемии и низкого уровня гемоглобина. Чтобы предотвратить это, вы можете употреблять продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, такие как:

Кроме того, вы также можете принимать некоторые добавки с фолиевой кислотой, которые можно купить в Интернете.

Как увеличить гемоглобин за неделю

Повышение уровня гемоглобина в нашем организме можно осуществить разными способами. Вот несколько советов, как повысить уровень гемоглобина:

3.Употребляйте добавки железа

Прием добавок железа может помочь увеличить гемоглобин. Но если вы хотите принимать добавки с железом, лучше поговорить со своим врачом, так как слишком много железа может привести к гемохроматозу. Это заболевание может привести к заболеванию печени и другим последствиям, таким как тошнота и рвота.

Врач назначит вам безопасную дозу препаратов железа. После приема добавок железа вы заметите разницу в уровне железа через неделю или более в зависимости от состояния вашего тела.

4. Максимальное усвоение железа

Важно сделать так, чтобы ваш организм мог легко перерабатывать дополнительное количество железа, которое вы принимаете. Несмотря на то, что вы потребляете много железа, количество железа, усваиваемого вашим организмом, может увеличиваться или уменьшаться. Итак, рекомендуется есть продукты, богатые витамином С, витамином А и бета-каротином, чтобы увеличить усвоение железа. Вы можете найти витамин А в источниках пищи животного происхождения и бета-каротин в красных, желтых, оранжевых фруктах и ​​овощах.

К продуктам с высоким содержанием витамина С относятся:

• цитрусовые
• клубника
• темная листовая зелень

Продукты с высоким содержанием витамина А и бета-каротина включают:

• морковь
• тыкву
• сладкий картофель

Как быстро повысить уровень гемоглобина

Не существует способов быстро повысить уровень гемоглобина.Все это требует длительного процесса и времени, потому что увеличение гемоглобина связано с вашими диетическими привычками.

Вот несколько способов повышения уровня гемоглобина в организме:

5. Увеличьте потребление фолиевой кислоты


Фолиевая кислота — это витамин B-комплекса, который способствует образованию клеток крови. Дефицит фолиевой кислоты может привести к низкому уровню гемоглобина в организме. Следовательно, вы должны потреблять некоторые хорошие пищевые источники фолиевой кислоты, включая:


• зеленые листовые овощи
• ростки
• сушеные бобы
• зародыши пшеницы
• арахис
• бананы
• брокколи
• куриная печень
• свекла также полезны для увеличения выработки красных кровяных телец, поскольку они богаты фолиевой кислотой, калием, клетчаткой и железом.

6. Ешьте яблоко или гранат


Яблоки богаты железом и другими полезными для здоровья компонентами, которые увеличивают количество гемоглобина. Если вы потребляете яблоко или гранат в день, это будет поддерживать нормальный уровень гемоглобина в вашем теле.


Вы можете пить яблочный сок, приготовленный из 1/2 стакана каждого яблока, или съесть одно яблоко в день. Кроме того, вы также можете употреблять гранат, богатый кальцием, клетчаткой, белком и железом.