План ухода за лицом: Этапы ежедневного ухода за кожей — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Мои 12 этапов ухода за лицом

Еще некоторое время назад мой уход за лицом состоял в лучшем случае из 3 этапов (очищение, тонизирование и увлажнение). Наверное, в 15-16 лет этого достаточно, но со временем весь процесс стал гораздо более комплексным и интересным.

Сейчас мой уход за лицом нельзя назвать простым, поэтому если вы не привыкли к нанесению нескольких слоев уходовых средств, вы можете быть удивлены. Но поверьте, много времени такой подход не занимает.

Всего я насчитала 9 этапов, которые я совершаю ежедневно, и 3 дополнительных этапа.

Дневной уход за лицом

1. Утреннее очищение лица. Утром важно очистить кожу от загрязнений, которые накопились за ночь, а также подготовить ее к нанесению макияжа. Для данных целей я использую средства для умывания с легким отшелушивающим эффектом.

2. Следующим этапом обязательно идет

тонизирование кожи. Тоник должен освежать и смягчать кожу лица, а также восстанавливать баланс кожи после умывания. Я не пользуюсь средствами с содержанием в них спирта, но это вопрос сугубо индивидуальный.

3. Увлажнение кожи лица и кожи вокруг глаз. Утром для меня важно, чтоб крем быстро впитывался и не оставлял пленки на лице. Летом средство обязательно должно содержать высокий SPF-фактор (так как я светлокожая, SPF-фактор в моем креме летом достигает 50). К счастью, сейчас многие производители делают уходовые крема с высоким SPF, поэтому наносить два разных крема уже нет необходимости.

4. В течение дня я обязательно пользуюсь термальной водой. Зимой этот вопрос особенно актуален, так как воздух в помещении очень сухой. Летом пользуюсь водой реже, избегая использование ее на улице, если там яркое солнце.

Вечерний уход за лицом

5. Снятие макияжа. Раньше я макияж только снимала средствами для умывания. Но так как после них кожа все-равно не была идеально чистой, очищение лица вечером было разделено на два этапа — непосредственно снятие макияжа и очищение кожи. Для снятия макияжа с лица я пользуюсь мицеллярной водой. Ею же иногда снимаю макияж с глаз, но чаще всего для этих целей использую специальные средства.

6. Очищение кожи. Вечером для очищения кожи я пользуюсь более сильными средствами по сравнению с утренним умыванием. Обязательным требованием к таким средствам является отсутствие ощущения стянутости кожи после их использования. Периодически перехожу на азиатскую 2-этапную систему умывания — первый этап состоит из умывания гидрофильным маслом, второй — пенкой для умывания. Мне кажется, азиатская система подходит абсолютно всем, прекрасно очищает кожу, не травмируя ее. Но на нее, конечно, уходит больше времени, чем обычно.

7. Тонизирование кожи. Помимо функций смягчения и освежения кожа, вечером тоник также помогает окончательно очистить кожу.

8. Нанесение сыворотки (серума). Обычно я чередую 3-4 сыворотки для разных целей. Обязательными являются сыворотка с гиалуроновой кислотой и сыворотка с витамином С (для предотвращения пигментации кожи). Остальные же сыворотки покупаются в зависимости от текущей потребности кожи.

9. Питание кожи. На ночь я обязательно наношу питательный крем на кожу лица и вокруг глаз. Для меня крем не должен быть жирным, потому что жирный крем может провоцировать высыпания на коже.

Дополнительный уход за лицом

Мои 12 этапов ухода за лицом: дополнительный уход

10. Отшелушивание кожи лица и губ. Скрабами и пилингами я пользуюсь не чаще 1 раза в неделю, потому что ежедневно умываюсь средствами для легкого отшелушивания. Также очень люблю химические пилинги за то, что они не травмируют кожу механически, но их нужно осторожно использовать в весенне-летний период из-за возможного высокого содержания кислот.

11. Несколько раз в неделю я делаю маски для лица и кожи вокруг глаз. Обычно чередую увлажняющие маски, питательные маски и маски для очищения или детокса кожи.

12. Дополнительное питание/увлажнение. Один раз в неделю я обязательно наношу на ночь масло для лица, которое способствует уменьшению мимических морщин за счет восстановления липидного барьера кожи. Масла для лица подходят для всех типов кожи, поэтому обладателям жирной/комбинированной кожи также стоит обратить на них внимание.

И главный этап ухода за кожей, о котором много пишут, но мало кто его придерживается — пить много воды. Да, поначалу выпить 1,5 литра воды за день кажется непосильной задачей, но за 2-3 недели эта привычка становится нормой. Для тех, кто просто забывает ее пить, есть специальные приложения для мобильных устройств (например,

Water Balance, которое работает как на Android, так и на iOS)

Тратя совсем немного времени на уход за собой, я могу быть уверенна, что со временем моя кожа скажем мне спасибо 🙂

На заметку: кожа у меня комбинированная и особых проблем на ней не наблюдается. Для других типов кожи, конечно же, может понадобиться немного другой уход.

А как ухаживаете за кожей лица вы?

График красоты на неделю. План шаблон по уходу за собой в домашних условиях

Каждая женщина мечтает о безупречной внешности, отменном здоровье и природной красоте. Само собой разумеется, что для поддержания всех этих параметров на высоком уровне придется хотя бы минимально ухаживать за собой в течение всей жизни. Без грамотно составленного плана по уходу за собой сохранить красоту и здоровье будет весьма непросто.

Как не ошибиться с выбором плана

В первую очередь стоит определиться с конкретными целями, которых хочется добиться. Конечно же, план ухода за собой на каждый день создается не только для поддержания тела в тонусе, но и для корректировки и совершенствования определенных параметров.

Вполне вероятно, что в такой план могут быть включены пункты по подтяжке кожи лица, улучшению состояния волос и их восстановлению, сжиганию жира и уменьшению объема живота, избавлению от прыщей на лице и теле. Это и есть те самые цели, которые помогут расставить акценты при составлении графика.

Как составить план

Обязательно нужно согласовать свой план с домашними делами, работой, а также с другими обязанностями и развлечениями. Составить план можно как на листке бумаги, так и в любом подходящем приложении для смартфона. Здесь единственными критериями будут выступать удобство просмотра и редактирования вкупе с записыванием результатов и отслеживанием успехов.

Для любых ежедневных процедур в бьюти плане по уходу за собой следует выделять от 30 минут до одного часа. Достаточно посмотреть множество планов в интернете, найти самые полезные и подходящие процедуры и аккуратно и равномерно распределить их на семь дней недели.

Главное правило заключается в том, что план должен быть ненавязчивым и легким. Не стоит сразу же совершать немыслимые подвиги, ведь через несколько дней или недель подобных испытаний такой уход за собой может принести обратный эффект и вызвать полную апатию к любым подобным процедурам.

Из чего можно составить план

Если говорить об уходе за собой на каждый день, план составляется из десятков разнообразных процедур, распределять большинство из которых можно каким угодно образом. При этом, несомненно, стоит следить за логикой распределения. Например, если планируется наносить маску для лица два раза в неделю, то делать это лучше с приблизительно равными промежутками, то есть в среду и субботу (понедельник и четверг и так далее).

Обычно в минимальный план ухода за собой включаются следующие пункты:

маски для лица,
маски для волос,
педикюр и маникюр,
эпиляция,
массаж ног и стоп,
массаж лица,
массаж спины,
антицеллюлитный массаж,
спортивные занятия,
пробежки.

Маски для лица и волос

И те, и другие рекомендуется наносить два раза в неделю. Также к этому пункту можно приписать все посещения парикмахерских и салонов красоты, которые будут связаны с подстриганием, покраской, укладкой волос и другими процедурами по уходу и восстановлению.

Для лица есть огромное количество масок, которые изготавливаются в домашних условиях. Но если времени на подготовку нет, то магазины предложат широкий ассортимент для любых целей. Маски для лица, используемые в плане по уходу за собой на неделю, делятся на увлажняющие, питательные, отбеливающие, с омолаживающим и подтягивающим эффектами, а также очищающие пилинги и маски против прыщей.

Маски для волос подобно лицевым легко создаются из подручных средств прямо дома. В плане лучше всего будет чередовать нанесение разных составов, однако нужно смотреть по ситуации. В некоторых случаях требуется частое использование определенных масок для волос для достижения поставленной задачи вроде утолщения, улучшения цветовой насыщенности, предотвращения выпадения или увлажнения сухих волос.

Маникюр и педикюр

Обе процедуры являются обязательными в расписании подавляющего большинства современных женщин. Профессионалы советуют обновлять салонный маникюр раз в 7-10 дней, а если девушка ухаживает за ногтями самостоятельно, то процедуры маникюра следует включить в еженедельный план.

Педикюр в силу физиологических особенностей не требует такого неусыпного внимания, поэтому в плане ухода за собой на месяц его можно закрепить только за одним определенным днем. Разумеется, при этом учитывается надлежащий уход за ногами и пальцами стоп в течение всего месяца.

Процедуры эпиляции

Делаются по мере необходимости, то есть частота процедур напрямую зависит от скорости роста волос и вида самой эпиляции. Одни отдают предпочтение посещению салонов, оказывающих услуги восковой, сахарной, лазерной или любой другой эпиляции, а другие самостоятельно бреются специальными эпиляторами или обыкновенными бритвенными станками.

Выбирать подходящий вид удаления волос нужно не только по наличию свободного времени в плане, но и согласно собственному болевому порогу, так как некоторые виды эпиляции весьма болезненны. Вносить эпиляцию в план по уходу за собой придется исходя из вида самой процедуры и физиологических особенностей организма.

Массаж лица и тела

Такой способ ухода за кожей применяли еще древние египтяне, считавшие его благотворно влияющим на здоровье и красоту человека. Сейчас массаж лица и тела общепризнан в качестве отличного метода повышения упругости, гладкости и мягкости кожи, а также успокоения нервной системы и улучшения общего состояния организма.

Ни один ухода за собой не может обойтись без массажа. Однозначным плюсом будет включить в расписание массирование стоп каждый вечер, если часто приходится носить обувь на высоких каблуках в течение продолжительного времени. Расслабляющий массаж спины, лицевой и антицеллюлитный — один раз в неделю. Последний также неплохо совмещается с посещением бани.

Спорт и пробежки

План по уходу за собой на каждый день не будет достаточно эффективным без регулярных занятий спортом. Стоит отметить, что речь не идет про обязательное посещение тренажерного зала или фитнес-центра. Хватит простых базовых тренировок и занятий на велотренажере несколько раз в неделю (но не меньше двух). При возможности и желании рекомендуется одно занятие танцами в неделю.

Пробежки всегда были полезны для здоровья, конечно, при соблюдении меры в нагрузках. Бегать можно всего по два дня в неделю, а время тренировки и преодолеваемое расстояние следует регулировать в соответствии с состоянием здоровья. Адекватной заменой бегу служат лыжи, коньки и простые длительные прогулки на свежем воздухе.

Пример недельного плана

План ухода за собой составлен на одну неделю и может без изменений применяться в течение одного или нескольких месяцев. Тем не менее достижение нужных результатов в некоторых областях и прочие нюансы позволяют корректировать этот и любой другой план в любой момент.

Понедельник. Фитнес или любые другие занятия спортом. Наносим маски для лица и волос. Применяем скраб для лица и волос. Ухаживаем за стопами и массируем проблемные зоны тела.
Вторник. Используем масло для ресниц. Массируем голову и затем проводим гидромассаж. Применяем масло на тело и втираем крем для рук и ног.
Среда. Идем на пробежку. Наносим маски для лица и волос. Применяем скраб для лица и волос. Ухаживаем за стопами и массируем проблемные зоны тела.
Четверг. Используем масло для ресниц. Массируем голову и затем проводим гидромассаж. Применяем масло на тело и втираем крем для рук и ног.
Пятница. Идем на пробежку. Наносим маски для лица и волос. Применяем скраб для лица и волос. Ухаживаем за стопами и массируем проблемные зоны тела.
Суббота. Делаем маникюр и педикюр. Наносим крем на все тело. Проводим гидромассаж. Применяем скрабы для головы и губ. Лежим в горячей ванне, наносим на тело глину и полностью расслабляемся на какое-то время.

Воскресенье. Наносим маски для лица и волос. Применяем скраб для лица и волос. Ухаживаем за стопами и массируем проблемные зоны тела. Красим и выщипываем брови. Проводим эпиляцию или депиляцию.

Всегда стоит представлять будущий результат, а в данном случае он стоит того на все сто процентов. Всего лишь через месяц отражение в зеркале станет заметно свежее, а через два месяца поток комплиментов новому подтянутому образу будет поистине неиссякаем.

Ежедневный уход за собой проводят даже дети и мужчины. Но если тем и другим достаточно душа раз в день и двукратной чистки зубов, то женщинам требуется еще и ежедневный уход за кожей, в частности, ежедневный уход за лицом. К сожалению, большинство процедур не приносят той пользы, которую бы могли, из-за нерегулярности их проведения. Мы забываем, устаем, пропускаем и считаем, что даже раз в месяц — лучше, чем никогда. Да и как упомнить, когда именно вы делали маску для лица — позавчера или два дня назад?

Чтобы уход за собой приводил к действительно ухоженному виду, нужно составить четкий план процедур и строго его придерживаться. Для этого была разработана простейшая система: план красоты на месяц. Все, что нужно для себя делать, распределено по дням недели. При такой схеме что-то забыть или пропустить попросту невозможно. При наличии схемы вы не будете мучительно вспоминать, делали ли вы на этой неделе одну из двух рекомендованных масок для лица. Вы будете точно знать, что уже сделано, а что еще предстоит.

Какие же процедуры можно вписать в эту схему?

Общий ежедневный уход за собой: депиляция/бритье, массаж головы, мытье головы, маски для волос, контрастный душ или обливания, увлажняющая ванна, упражнения на укрепление мышц и растяжку.

Ежедневный уход за лицом и периодические процедуры: очищение, увлажнение, питание, маски, скрабы, лед, массаж лица, коррекция бровей.

Ежедневный уход за кожей разных частей тела: маникюр, педикюр, ванночки для ногтей, скрабы для ног и рук.

Распределим по дням одной базовой недели все, что вы регулярно делаете. Схема приблизительная, вы можете убирать из нее то, что вам не нужно, и добавлять то, что вам необходимо. Отдельно упомянем о тех процедурах, которые делаются реже раза в неделю.

День 1

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.

День 2

Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, коррекция бровей.

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем для лица на ночь, ночной крем для рук перед сном.

День 3

Ранним вечером: педикюр.

День 4

Утром: увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.

Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук.

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, скраб для лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.

День 5

Утром: мытье головы + бальзам, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.

Ранним вечером: депиляция.

Поздним вечером: контрастный душ, уход за пятками (пемза + скраб), массаж лица — 10 минут, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.

День 6

Ранним вечером: увлажняющая/питательная маска для волос, увлажняющая ванна.

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.

День 7

Утром: мытье головы, увлажняющий крем для рук, солнцезащитный увлажняющий крем для лица перед выходом на улицу, контрастный душ.

Ранним вечером: солевая укрепляющая ванночка для рук + маникюр.

Поздним вечером: контрастный душ, расчесывание волос массажной щеткой — 10 минут, массаж лица — 10 минут, очищение кожи лица, увлажняющий крем на ночь, ночной крем для рук перед сном.

Реже одного раза в неделю

Если у вас окрашенные волосы, не реже раза в полтора месяца нужно ходить на прокрашивание корней.

Чтобы волосы росли хорошо и голова выглядела ухоженной, нужно раз в один-два месяца подравнивать кончики.

Если вы делаете восковую депиляцию, раз в три-четыре недели нужно записываться к косметологу.

В зимнее время ко всем перечисленным процедурам может добавиться цикл глубокого химического пилинга. Обычно требуется одна процедура в месяц в течение четырех-пяти месяцев.

Источник
Medkrug.ru

Здравствуйте, дорогие девочки!

Как вы уже догадались по моим постам в блоге и социальных сетях, я очень люблю эстетику. Особенно мне нравится все то, что связано с женской красотой – мода, декоративная и уходовая косметика (а также здоровая и красивая еда;)). Последние месяца четыре я довольно тщательно занимаюсь своей красотой – мажусь всякими разными кремами, делаю маски и обертывания, регулярно выхожу на детскую площадку в юбках и на каблуках:)

Т.к. ухаживать за собой – священная женская обязанность (о женских обязанностях можно почитать ), приятное времяпрепровождение, а также своего рода терапия для женской души, то я решила систематизировать заботу о своей красоте, составив бьюти-расписание на месяц. Осуществляя ежедневный уход за собой, делая ежедневно небольшие шажки, я могу забыть о переживаниях по поводу огрубевших пяток, невыщипанных бровей или отсутствия маникюра:)

Мой бьюти-план, а также шаблон календаря на четыре недели можно скачать в приложении.

Итак, в план ухода за собой я внесла прежде всего утреннюю и вечернюю уходовую рутину. Мой утренний уход включает в себя очищение кожи лица и шеи. Средствами для умывания я умываюсь примерно через день (т.к. даже самые хорошие из них сушат мою кожу), через день умываюсь просто водой. Раз десять умываю холодной водой глаза. После умывания брызгаюсь косметической водой для увлажнения. Месяцев восемь назад открыла для себя эти замечательные средства, теперь не расстаюсь с ними ни на день. После того, как водичка высохла (иногда похлопывающими движениями помогаю ей в этом), наношу питательный крем и гель под глаза.

Вечерний уход в моем бьюти-расписании предполагает снятие макияжа, использование воды для увлажнения кожи. Опять же вечером наношу питательный крем и гель под глаза.

Кроме этих пунктов мое бьюти-расписание включает скраб + кокосовое обертывание для рук и ног. Я очень люблю кокосовое масло. Для сухой кожи рук и ног – это просто спасение. Чтобы сделать обертывание я просто намазываю руки/ноги маслом, одеваю целлофановые перчатки/пакеты, на них – обыкновенные перчатки (можно использовать строительные)/носки и сижу так полчаса. Через 30 минут все снимаю и промакиваю бумажным полотенцем остатки масла. Эффект просто замечательный! Кстати, когда у меня не хватает времени сделать маникюр или педикюр я наношу минут на 10 кокосовое масло вокруг ногтей и кутикула выглядит очень ухоженной;)

В бьюти-план я также включила выщипывание бровей раз в неделю, маникюр и педикюр раз в 10 дней (имеется в виду не нанесение лака, а просто уход за кутикулой, придание ногтям формы).

Это был мой план ежедневного ухода за собой. Напомню, что пользуюсь исключительно той уходовой (и декоративной) косметикой, которая не содержит животных компонентов и не тестируется на животных. Отзывы о некоторых моих средствах читайте в разделе «Мода, красота, покупки».

Предлагаю и вам, девчонки, составить бьюти-календарь на месяц. Прежде всего это поможет закрепить привычку ухаживать за собой, поднимет самооценку.

От всего сердца желаю вам быть красивыми и жить осознанно!

Полное или частичное копирование материалов статьи только с указанием ссылки на сайт сайт

Нет, вы, конечно, не пугаете прохожих прической а-ля «воронье гнездо», подстригаете ногти чуть чаще, чем раз в полгода и иногда в приступе заботы о себе, любимой, мажете лицо сметаной.

Но что делать, если красотки со страниц глянцевых журналов заставляют вас чувствовать себя этакой Катей Пушкаревой?

Мы подскажем, как ухаживать за собой , даже если киношное проклятие «Чтобы ты жил на одну зарплату!»– жестокая «правда жизни» для вас.

Красота требует…дисциплины: недельный план, как ухаживать за собой в домашних условиях

Для того, чтобы не носиться в панике по квартире с криками «Шеф! Все пропало!», взглянув на свое отражение в зеркале, рекомендует разделить всю бьюти-рутину ухода за собой, по дням недели (именно для этого у автора статьи имеется специальный «волшебный» блокнотик):

1) Понедельник: волосы нежнее, чем розовый шелк

Чтобы пережить начало рабочей недели, оставшись в здравом уме и твердой памяти, побалуйте себя в этот день массажем головы, скрабом и масочкой в соответствии с типом волос.

Делайте это регулярно в домашних условиях – и скоро вашей шевелюре позавидует даже мультяшная Рапунцель, а подружки будут наперебой расспрашивать, как ухаживать за собой.

2) Вторник: «делаем» лицо, а заодно шею и грудь

В этот день вопрос «Как ухаживать за собой?» сводится к паровой ванночке для мордашки, нежном скрабе и подходящей маске. И тогда никакие прыщи, черные точки, покраснения и шелушения не устроят вам «диверсию» перед романтическим свиданием и ответственным совещанием.

Когда ухаживаете за лицом, не забывайте наносить все ваши косметические сокровища и на шею и область декольте, «чтобы не было мучительно больно», когда придется надеть открытый топ или неимоверной красоты купальник.

3) Среда: как ухаживать за телом, чтобы оно прибалдело?

Середина неделя – самое время побаловать себя скрабом и молочком для тела.

Самые «повернутые» на вопросе «Как ухаживать за собой в домашних условиях?» могут заставить кого-то из близких шантажом и угрозами или яростно растирать бока антицеллюлитными кремами.

4) Четверг: ручки, как у Царевны-Лебедь

Нет, мы не гарантируем, что при регулярном уходе за руками в домашних условиях махнете вы правой рукой – и расстелится скатерть-самобранка, махнете левой – и рубашки мужа уложатся аккуратной стопочкой в шкафу, но то, что вы сможете не прятать их под столом в хорошем ресторане и без стеснения подписывать документы на работе – это факт.

Так что в четверг воспользуйтесь скрабом для рук и аккуратно поправьте пилочкой маникюр.

PS. Для самых «продвинутых» в вопросах, как ухаживать за собой в домашних условиях, предлагаем освоить домашнюю парафинотерапию.

5) Пятница: ножки для красной дорожки!

Как ухаживать за своими двумя труженицами в домашних условиях?

Все просто: массаж, скраб, крем и необрезной педикюр – обязательные процедуры для девушки, которая хочет «сесть на шею» своему мужчине и «свесить ножки».

6) Субботний микс

Спросите, как ухаживать за собой в домашних условиях так, чтобы оставалось время «потрещать» по телефону с лучшей подружкой, «загуглить» очередные наряды Кейт Миддлтон и сбегать на базар за пучком петрушки? Наш ответ – Ее Величество Суббота.

Именно в этот день можно сделать все то, что «осталось за кадром» на протяжении рабочей недели (читать –не успела, забыла, поленилась и прочие «уважительные» причины, чтобы не ухаживать за собой).

«Мой личный лайфхак – просыпаться в субботу в те самые ненавистные 6.30 утра, что и в рабочий день. Но зато к 10 часам, когда «нормальные» люди «телепортируются» на кухню за первой чашкой кофе, я успеваю сделать зарядку, загрузить белье в стиральную машинку и даже сообразить что-то вроде уборки. Так что время на то, чтобы в домашних условиях ухаживать за собой становится больше»,
– делится Светлана из украинского города Каменца-Подольского.

7) Воскресенье: строим «наполеоновские» планы, как ухаживать за собой в домашних условиях

Если вы дожили до долгожданного воскресенья и не озверели от всех этих масочек, скрабов, кремов и притирок, с помощью которых ухаживали за собой, то честь вам и хвала.

Сегодня у нас в списке дел по уходу за собой – НИ-ЧЕ-ГО! Так что можете с размаху запрыгивать на любимый диван с книжкой или отправляться в поле слушать кузнечиков.

Самые ответственные дамы могут потратить 10-20 минут на то, чтобы расписать план, как ухаживать за собой в домашних условиях, на следующую неделю, например, добавить в бьюти-расписание увлажняющую маску, если кожа шелушением и тусклым цветом говорит вам «Воды мне, да побольшееее!».

Красота в режиме 24/7: или о том, как еще можно ухаживать за собой каждый день?

Шаг №1. Свежее майской розы: утренний уход за собой

Как бы не горько было с утра разлучатся с одеялком, ухаживать за собой все же придется, ведь список маленьких «чуд», которые сделают из вас Василису Прекрасную, достаточно внушительный:

	Процедура
	Протирание лица кубиком льда
	Умывание (гель, пенка, молочко, мицеллярная вода)- тоник — дневной крем для лица
	Легкий гель для век

	Легкий увлажняющий спрей для волос
	Контрастный душ для упругости тела и груди
	Бальзам для губ
	Любимый аромат
	Легкий макияж (тон, пудра, тушь)

Шаг №2. Вечерняя магия: как ухаживать за собой перед сном?

Чтобы утром не довести любимого до инфаркта своим «непарадным» видом, узнайте о том, как нужно ухаживать за собой перед тем, как отправиться на боковую:

	Процедура
	Умывание (молочко, демакияж, мицеллярная вода, гель) — тоник — ночной крем для лица
	Крем для век
	Расчесывание волос деревянной щеткой
	Теплый расслабляющий душ
	Крем для рук и локтей
	Крем для ног
	Бальзам для губ
	Репейное масло для ресниц и бровей
	Любимый аромат (в виде масла)

Смотрим полезное видео: 7 трюков по уходу за собой

7 процедур, которые лучше провести у профессионалов или как нужно ухаживать за собой, чтобы не стать посмешищем?

Как бы не хотелось ухаживать за собой только в домашних условиях, есть ситуации, когда лучше обратиться к «кудесникам» красоты и стиля:

Надеемся, что наши советы о том, как ухаживать за собой в домашних условиях , помогут вам сражать мужчин наповал, чтобы они «сами штабелями укладывались». И пусть дополнением к эффектной внешности станет не менее эффектная улыбка, отличное настроение и позитивный настрой.

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Хэлло, девочки!

Кончился 1 весенний месяц, подводятся мартовские итоги: переделана куча разных полезных процедур для тела и лица, (еженедельно по 2-3 клубным заданиям). Рецептов по уходу за собой многообразное множество. Хочется и того, и другого, и третьего. Там помазала, тут потёрла А то и вовсе не помазала. Я — кофейник в этом деле, ещё только учусь любить себя, быть довольной собой и ухаживать за собой Всю жизнь никакого регулярного ухода не применяла. Стала раздумывать.

Как не превратить уход за собой в полнейший хаос? Ведь часто мы это делаем «запоем», стихийно, урывками, нерегулярно, а потом откладываем в долгий ящик и ограничиваемся просто набором гигиенических утренних и вечерних рутинок. Как найти время на эти процедуры? Как выбрать наиболее подходящие косметические средства и не разориться? Так, чтобы без фанатизма)))

Вот такой замечательный пост своевременно натолкнул меня на положительные эмоции : а неплохо было бы и мне иметь конструктивный план красоты! Чтобы ответить на вышеназванные вопросы, нужно просто составить индивидуальную программу по уходу за собой. Она включает ежедневный, еженедельный и периодический уход за собой (солярий, стрижка, покраска волос). Остановилась на еженедельном уходе за собой без рутинки (обязательного ежедневного ухода утром и вечером).

Условно тело делится на 5 зон . Придумано не мной, а вычитано из интернета.

1 зона — лицо и шея.
2 зона — руки.
3 зона — ноги.
4 зона — тело.
5 зона — волосы.

В понедельник занимаемся зоной 1.
Вторник — зона 2,3.
Среда — зона 4.
Четверг — зона 5.
Пятница -зона 1.
Суббота -зона 2.3.
Воскресенье — сборная солянка для тела — зона 4.

План ухода за собой за 30 минут на неделю в студию .

Понедельник . Лицо и шея.

Умываемся с молочком или пенкой;
Наносим очищающую домашнюю маску или скраб;
Наносим маску вокруг глаз;
Через 10 минут смываем маски;

Наносим крем для век;
Наносим крем для лица и делаем лёгкий массаж;

На губы наносим мёд.

В 30 минут вполне уложились.

Вторник . Руки и ноги.

Делаем горячую ванночку для ног;

Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим увлажняющий крем;
На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.
Одеваем хлопчатобумажные носки.

Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
Убираем кутикулы;
Чистим и подпиливаем ногти;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.
Одеваем хлопчатобумажные перчатки.

Среда. Тело.

Встаем под душ, пару минут отмокаем;
Пять минут активно мажемся скрабом;
Смываем скраб;
Трём проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой или щёткой;
Ополаскиваемся, наносим бальзам, молочко для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Четверг . Волосы.

Моем волосы;
Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
Смываем маску;
Наносим бальзам или масло.

Звенит таймер. 30 минут.

Пятница. Лицо и шея.

Делаем лёгкий пилинг для лица и шеи;
Распариваем на паровой ванночке на 10-15 минут лицо;
Наносим очищающую покупную экспресс-маску или скраб;
Накладываем смоченные в травяном отваре ватные диски на глаза;
Через 10 минут смываем маску;
Протираем лицо тоником или лосьоном;
Наносим крем для век и для лица;
Делаем пощипывающий массаж и расчесывание бровей;
Наносим на ресницы и брови питательное масло;
На губы наносим сливочное масло.

Суббота. Руки и ноги.

Делаем ванночку для рук и ног на 10 минут;
Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
Чистим и подпиливаем ногти на руках и ногах;
Скрабируем нежно кожу рук;
Наносим питательные маски для рук и ног на 10 минут;
Смываем маски теплой водой;
Наносим питательный или увлажняющий крем для рук и ног;
На ногти накладываем французский маникюр.

Воскресенье. Сборная солянка.

Ванная с морской солью, эфирными маслами и ароматической свечой;
Маска для тела из глины или обёртывание;
Эпиляция;
Спрей с эффектом автозагара.

А это может занять и целый час-два)))

Закрепляем воскресный результат — красиво одеваемся и идём гулять. Пройдёмся по парку, подышим свежим весенним воздухом , побалуем себя мороженым, порадуем небольшой обновкой.

Фраза: «Времени на себя найти не могу» — это неправильная фраза. С нее, поверьте, начинается нелюбовь к себе, а это надо искоренять в зародыше. Оправдания бывают разные, мол муж и такую любит (а нетушки — не любит он такую зачуханную, ему ухоженную и красивую подавай .

Разумеется, список процедур в течение недели можно варьировать, подстраивая под собственные нужды, лунный календарь, КД, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия. Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой. Через месяц можно заметно посвежеть, а через два — устать от комплиментов. Не верите — проверьте.

Предлагаю вам попробовать составить план процедур, скажем на неделю, опробовать его на практике и рассказать о результатах .

P.S. Фуф, ну и задымился мозг у меня от анализа. Мотивашечку мне трудяжке :

Рутина по уходу за собой от Саши Леоновой

Здравствуйте, дорогие читательницы блога «Уютный дом». Меня зовут Саша Леонова, я веду блог «Женщина мечты» и создаю планнеры на все случаи жизни. Я давно и с удовольствием читаю блог «Уютный дом», поэтому сегодня мне особенно приятно написать здесь гостевой пост по приглашению Анны Выдыш. Аня в последнее время много пишет о рутинах, а сегодня предложила мне рассказать о моей рутине по уходу за собой – что я с огромным удовольствием и сделаю дальше 🙂

Тема ухода за собой всегда вызывала у меня особый интерес, но всерьёз я за неё принялась лишь в декрете. Почему именно в декрете? Ну, во-первых, после родов встал вопрос о восстановлении внешности и фигуры. А во-вторых, именно в декрете я осознала, что большинство своего времени трачу на других, а до себя просто не «доходят руки». Я ссылалась на работу («я много работаю – у меня не хватает времени на салоны!»), на близких (“у меня муж и маленький ребёнок! Когда мне заниматься собой?»), на дом («у меня столько домашних обязанностей и хлопот! ”) — и у меня никогда не оставалось времени для себя. А потом я всё-таки задумалась —

Почему постоянно находятся более важные дела, чем я сама? Почему я у себя на последнем месте? Может причина моего откладывания ухода за собой на потом — вовсе не в работе и семье, а в моём отношение к себе?

С тех пор я переосмыслила многие вещи, прописала список своих приоритетов и всерьёз увлеклась темой планирования ухода за собой.

Главный мой вывод этой внутренней работы заключается в том, что

“Лицо и внешность женщины — это поистине зеркало её жизни и отношения к себе. По внешности женщины можно понять, насколько она внимательна к себе и своим потребностям, насколько ценит себя, умеет выстраивать личные границы и даже как строит отношения с другими”.

Для меня уход за собой превратился в настоящую философию отношения к себе, способ найти баланс между личным и коллективным (семейным) и стал проявлением на практике любви к себе, о которой сейчас так много пишут. У меня поменялись не только приоритеты, но и внутреннее состояние. И, соответственно, это не могло не отразиться на внешности. Знакомые часто не узнают меня в последнее время и удивляются, насколько я изменилась внешне. А я счастлива, что наконец-то нашла свою формулу красоты и подходящий мне способ организовать уход за собой.

И сегодня я с удовольствием поделюсь с вами моими способами организации и рутинами по уходу за собой. Уход за собой — это, в первую очередь, система, которая заработает только тогда, когда будут собраны воедино все необходимые элементы и отлажены процессы. Этапы налаживания регулярного ухода за собой — это составление планов по уходу за собой на день, неделю, месяц и год. Даже если какие-то элементы ухода за собой уже вошли в привычку, но другие не работают — результаты будут посредственные. Ведь главные принципы ухода за собой — это системность и регулярность.

Итак, как я составляю планы по уходу за собой:

План ежедневного уход за собой

Цель ежедневного ухода — это, в первую очередь: чистота и гигиена (чистое тело, чистые волосы, ухоженное лицо, увлажненное тело). Ежедневный уход — это тот фундамент, на котором строится здание красоты. А если фундамент заложен неправильно — то и здание будет давать трещины. Если ежедневный уход – не регулярный, то всё остальное просто не имеет смысла: ни эпизодичные походы в салоны, к косметологам, ни дорогие процедуры “разравнивания морщин” и тем более “уколы красоты”.

Уход за собой повторяется каждый день — поэтому достаточно составить один раз “Базовый план ежедневного ухода” и просто корректировать его в случае необходимости. Мой ежедневный уход делится на утренний и вечерний, а вечерний — на основной и интенсивный. (Можно добавлять ещё и дневной уход при необходимости – например, подправить макияж в офисе).

Утренний ритуал красоты включает в себя уход за лицом, очищение и укладку волос, лёгкий макияж, увлажнение рук. Кстати, за увлажнением рук нужно следить целый день – ведь это самая контактирующая часть тела (с водой, например), а значит больше всего нуждающаяся в уходе и увлажнении. Именно руки выдают возраст женщины! Поэтому мини-тюбик с кремом для рук – это необходимая составляющая содержания женской сумочки и необходимый элемент оформления рабочего места 🙂

Может показаться, что на утренний уход нужно слишком много времени — но на самом деле, мне достаточно встать всего на полчаса раньше, чтобы всё успеть. Зато я выхожу из дома ухоженной, привлекательной — с прекрасным настроением и уверенностью в себе!

Вечерний основной уход – это опять-таки набор базовых процедур: очищение тела и его увлажнение. Для лица это значит: очищение, тонизация, питание (нанесение ночного крема для лица, крема для глаз). При чём я стараюсь снять макияж как только прихожу домой, чтобы освободить поры и дать коже «подышать».

Обязательным элементом вечернего ухода с недавних пор для меня стало увлажнение всего тела после принятия душа. Ежедневное нанесение крема делает кожу увлажненной, бархатистой, мягкой, а также является своего рода «аромотерапией». Нужно подобрать хороший крем для тела (или масло, можно массажное) с приятным ароматом и тогда процедура увлажнения тела превращается в настоящий праздник:) Буквально 5-10 минут такой процедуры на ночь улучшат не только состояние кожи, но и настроение, а также сон 🙂

Каждый день я также выделяю минимум 15 минут для вечернего интенсивного ухода за определенной зоной согласно моего плана красоты на неделю. О нём расскажу дальше 🙂

План красоты на неделю

Цель составления плана на неделю — наладить систематический интенсивный уход по зонам и дням недели. Эту идею я увидела когда-то в системе Флай-леди, но развила её и адаптировала под себя.

Зачем нужен интенсивный уход и чем он отличается от основного? Основный уход — как я уже сказала, это необходимая база. Но и её недостаточно. Почему? Хотя бы потому что у кожи появляются новые потребности — с возрастом или со сменой сезонов. Если в юности кожа бархатистая и ровная сама по себе — то с возрастом она нуждается в дополнительном питании и уходе. Именно поэтому постепенно добавляется интенсивный уход — в зависимости от потребностей и состоянии кожи, это может быть курс масок (10-12 масок одного вида дома или в салоне), массаж для лица или другие процедуры, рекомендованные косметологом. Именно такой интенсивный уход — начатый вовремя — позволяет надолго сохранить молодость кожи и избежать в зрелости столь популярных сейчас “уколов красоты”, польза которых не столь однозначна. Кстати, мезотерапия (борьба с морщинами) — до сих пор является у нас самым популярным направлением косметологии именно потому, что женщины пренебрегают интенсивным уходом и приходят к косметологам, когда уже появляются морщины и нужно “срочно их убрать!”.

Итак, как составить план интенсивного ухода на неделю? Важно выбрать для каждого дня недели определенную зону (часть тела) и прописать процедуры для ухода за ней. Если необходимо — можно какой-то зоне посвящать 2 дня в неделю. Например, если вы решили пройти курс из 10 масок для лица по 2 раза в неделю, то вам соответственно нужно выделить для лица 2 дня в неделю. И да — в плане на неделю желательно сразу прописать процедуры, которые вы собираетесь делать, чтобы это было более эффективно. Я лично придерживаюсь такого графика:

понедельник — интенсивный уход за лицом (пилинг, маска)
вторник — руки (гоммаж, кокосовое масло, масло для кутикулы)
среда — ножки (скраб, щётка, увлажняющий крем на ночь под носочки)
четверг — тело (кофейный скраб или медовый пилинг, промасливание всего тела)
пятница — волосы (нанесение репейного или кокосового масла на 1 час перед мытьём головы, особая укладка или причёска)
суббота — ванны/спа (ванна с лавандовым маслом и с пеной — и со свечами 🙂
воскресенье — день для души (почитать книгу, сделать запись в личный дневник, спросить себя “чего мне сейчас хочется?” и порадовать себя чем-то приятным).

План ухода за собой на месяц

Плана красоты на месяц позволяет более глобально взглянуть на свои потребности и основательно подойти к вопросам по уходу за собой. В идеале в плане на месяц должны быть включены: поход к косметологу, на маникюр, педикюр, анализ запасов средств по уходу за собой и их пополнение, анализ гардероба и его обновление по потребности, график занятий спортом, цели по питанию + ваш вариант.

Составление такого плана, кстати, очень дисциплинирует в плане ведения бюджета – когда ты действительно знаешь, что тебе нужно, то не тратишь деньги на лишнее и ненужное.

Кроме этого, планирование ухода за собой на месяц позволяет подготовиться к важным датам и выглядеть сногсшибательно на годовщину свадьбы, Новый год или собственный День рождения. Это действительно важно – спланировать заранее наряд по случаю, подобрать под него обувь, клатч, аксессуары, макияж. И, конечно, подготовить заранее все элементы придуманного образа (не обязательно всё покупать, кое-что можно одолжить у подруг 😉 – чтобы в назначенный день быстро собраться и предстать во всеоружии! 😉

План красоты на год

Что такое план красоты на год? Многие уже давно свыклись с мыслью, что ставить цели на год – это необходимая часть встречи нового года (личного или календарного). Так вот «План красоты» — это цели на год в сфере красоты и ухода за собой. Я ещё добавляю сюда здоровье, питание и внутреннюю гармонию – потому что они прямо влияют на внешность и являются важными составляющими понятия «красоты».

Когда я составляю План красоты на год, я задаюсь вопросами «Какой я хочу быть? Как выглядеть? Что излучать? Как скорректировать питание? В каком весе держаться? Какую давнюю мечту для своей красоты я воплощу в этом году?» и т.д. Эти вопросы помогают мне ещё раз определить для себя личную формулу красоты, проанализировать эффективность ухода за собой в прошлом году, определить основные потребности и задачи на следующий.

Практическая сторона составления плана красоты на год – это не пропустить сезонные процедуры (например, подбор летнего/зимнего ухода для лица и волос, химический пилинг и т.д.), составить график плановых осмотров у необходимых врачей, запланировать процедуры, которые делаются раз в год (например, курс массажа).

Надеюсь, вам была полезна моя статья — будьте красивы и гармоничны!

Своим подписчикам я высылаю бесплатно “Чек-лист по уходу за собой”, который предлагает пошаговый план для составления программы по уходу за собой.

Хотите получить такой чек-лист, оcтавьте здесь ваш e-mail:

Кстати, совсем недавно у меня вышел бумажный “Планнер красоты” — я собрала в одном месте мои любимые практики по саморазвитию, полезные советы профессионалов в сфере красоты, проверенные рецепты и таблицы для заполнения, без которых не обходится мой уход за собой. Планнер красоты — это блокнот, половина которого содержит полезные советы экспертов (косметолога, парикмахера, стилист, диетолога), а вторая половина включает полезные таблицы и формы составления планов по уходу за собой на день, неделю, месяц, год (больше о Планнере красоты — здесь).

Читатели блога “Уютный дом” получают скидку 10% при заказе Планнера красоты по промокоду ANNAVYDYSH (введите его при оформлении заказа). Ссылка на страницу магазина.

Под этим ником мы публикуем на сайте статьи приглашенных экспертов.

План ухода за собой на каждый день | Оксана Артюх

#Уход_за_собой_полезное

Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.

Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.

Вторник – ухаживаем за волосами.

Среда – берем во внимание руки и тело.

Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.

Пятница – косметические процедуры для волос.

Суббота – уход за ногами.

Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания.

Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили.

Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.

Ежедневный уход за собой

Утренний план

Зарядка – 10-15 минут.

Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный).

Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.

Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план

Снятие макияжа, очищение лица и шеи.

Душ.

Чистка зубов.

Питание и увлажнение кожи лица и шеи.

Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. Перейдем к уходу за собой по дням недели.

Еженедельный уход за собой

Понедельник – уделяем внимание лицу и шее.

Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.

Паровая ванночка для лица с травами.

Маска для лица и шеи.

Нанесение крема.

Массаж лица и шеи.

Вторник – косметические процедуры для волос.

Скраб для кожи головы.

Маска для волос.

Мытье головы.

Аромарасчесывание.

Среда – тело и ручки.

Ванночка для ногтей.

Скраб для рук и локтей.

Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.

Маникюр.

Скраб для тела.

Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг – все тоже самое, что и в понедельник.

Пятница – все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота – уход за ногами.

Ванночка для ног.

Удаление сухих мозолей.

Педикюр.

Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Интенсивная физическая нагрузка – бег, скакалка, плаванье и т.д.

Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Принятие аромаванны с солью.

Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

Ежедневные процедуры по уходу за собой

Как составить базовый ежедневный уход? Запишите на стикере пять советов профи – визажиста Анастасии Черенковой.

Анастасия Черенкова

Визажист

Ученица Елены Крыгиной

Первый шаг

Ранним утром вы выпиваете стакан воды с лимонным соком, ставите овсяную кашу на медленный огонь и идете умываться. Ежедневный уход за собой подразумевает мягкие очищающие средства – никаких пилингов и скрабов.

Утром горячим должен быть только завтрак – чтобы взбодрить кожу лица, включите освежающую холодную воду.

Второй шаг

Подозреваю, что вы снова не выспались. Утренние «мешки» под глазами и тусклый цвет лица спасет лед из чистой фильтрованной воды.

Для этой народной процедуры по уходу заморозьте кубики с вечера (желательно в формочках с веселыми фигурками – чтобы начать утро с улыбки).

Третий шаг

Полюбите мицеллярную воду. Я рекомендую наносить ее на два спонжа (так получится быстрее) и равномерно протирать все лицо и утром, и вечером. Мицеллы справятся с остатками загрязнений, а ухаживающие компоненты подготовят кожу к крему.

Четвертый шаг

План современного ухода сложно представить без пары патчей. Об этом мы с вами мечтали перед школьными контрольными – расслабить уставшие от книг глаза за 15 минут.

Мой совет: наклеить патчи под глаза перед завтраком, выложить селфи в Instagram Stories (мне нравится, как смотрятся золотые или синие гелевые варианты) и помечтать о неожиданном завершении дня.

Пятый шаг

Финал ежедневного ухода – это легкий увлажняющий крем. Как его подобрать? Рекомендую записаться на один прием к хорошему дерматологу и узнать наверняка, какой у вас тип кожи. Запомните – увлажнение нужно всем (да, даже если ваш нос блестит под слоем пудры). От типа зависит способ «работы» крема. Если на дерматолога нет времени, а крем вам нужен прямо сейчас – выберите средство проверенного бренда с пометкой for all skin types («для любого типа кожи»).

Текст: Диляра Теляшева

Бьюти-план

Или как быть ухоженной и позитивной каждый день

Представляю вам мой план по уходу за собой. Все необходимые процедуры для лица, тела и волос я распределила на неделю.

Покажу сначала мое расписание уходовых процедур на неделю, а потом разберем все поподробней.

план ухода за собой на неделю

Итак чтобы быть ухоженной нужно поддерживать форму, ухаживать за кожей, волосами и ногтями и укреплять здоровье каждый день.

Зачем все это? Может, достаточно записаться к косметологу и все? Косметолог – это хорошо, но недостаточно. Нужно поддерживать общее состояние кожи на высоте постоянно. А как в этом пожет хорошее физическое состояние? Прогулки на свежем воздухе придадут свежесть и здоровое сияние коже и глазам, правильное питание влияет на тонус и чистоту кожи, плюс, конечно, уход за кожей и волосами.

Итак, разберем, что конкретно нужно делать каждый день.

Физическая форма

1. Проходить 10 000 шагов или около 7 км (или самокат, велик, пробежка — всё равно). С медицинской точки зрения это важно для обмена веществ, хорошей циркуляции крови, стабильной работы жкт, сердечно-сосудистой и дыхательной систем. А кроме того ежедневные прогулки дисциплинируют, дают возможность отвлечься и способствуют появлению на щеках естественного румянца.

И это нужно делать каждый день круглый год. Только погодка-то осенью или зимой не сильно настраивает на прогулки. Мягко говоря. Но проверьте свой обычный километраж. Я, например, все 10 000 шагов запросто нагуливаю между домом-работой-школой-магазинами. Кроме выходных. Вот тогда нужно где-нибудь погулять. Если не набирается нужное количество шагов, нужно просто выходить на пару остановок раньше или ставите машину на два-три квартала подальше.

2. Делать зарядку. Обычно под этим словом подразумевается утренняя разминочка. Но я называю зарядкой 15-20 минутный интенсив с растяжкой на все основные мышечные группы, который действительно зарядит энергией. И совершенно не обязательно заниматься по утрам. Я вот не в состоянии. Моё лучшее время — с 11 до 15. У всех свои биоритмы.

3. Качественно отдыхать. Полноценный регулярный сон также важен для ухоженного вида. Вспомните, если не выспаться, появляются темные круги под глазами, отеки. Оно нам надо? Нет.

Дробное и умеренное питание

Что и как мы едим сказывается на внешнем виде. Поели жирной и обильной пищи – и здравствуйте, прыщи! И наоборот, продуманное, пяти-разовое питание сделает кожу чистой и подтянутой.

Правила питания

4. Пить от 8 стаканов воды. Будет большаааая польза для жкт, кожи и обмена веществ. Говорено уже переговорено на эту тему, а я так и не могу стабильно это делать. Самый эффективный способ справляться с этой задачей — ставить воду рядом с рабочим местом. Надо снова притащить на работу пол литровую бутылочку. С ней проще считать выпитое. Еще про воду подсказывает приложение фитнес-браслета, да и отдельных программок с подсчетом и напоминалками полно.

5. Не есть за 4 часа до сна. И отдых будет более качественным и свой вес проще удержать. Тоже все об этом знают, так что не буду долго расписывать как и зачем. Решить для себя однажды и всё.

6. Завтрак нужен. Это вкусно — кашки, омлетики, запеканочки, творожок — ням-ням. Только вставать нужно пораньше, чтобы приготовить и успеть съесть всё не на бегу. Важно не есть кислого, острого по утрам, чтобы не травмировать желудок. Выбираем мягонькие и сытные блюда, но не переедаем. Хотя последнее утверждение касается любого приёма пищи.

7. Полезные перекусы. Диетологи в один голос твердят — питание должно быть дробным и частым. Тоже слышали?) У нас должно быть как минимум пятиразовое питание. Завтраки, обеды и ужины плюс полезные перекусы — фрукты, кисломолочные продукты, сыр, орешки (чуть-чуть). У меня в меню это учтено.

Еще важные правила

8. Позитив. Никто не назовёт привлекательным сварливого, стервозного, агрессивного человека, правда? Так что обратите внимание и почаще улыбайтесь))

9. Увлечения и цели. Чтобы глазки горели и хватало вдохновения для рутинных дел, нужно найти себе хобби и поставить достижимые цели. Что-то что по-настоящему вас захватит. И без паники, пожалуйста. Совсем необязательно вязать или мастерить фигурки из шерсти. Чтение и просмотр сериалов — тоже хобби, если приносит удовольствие). А как вдохновляет достижение целей!

10. Общение. Это ещё к чему? К тому что нужно поддерживать и укреплять отношения в своем близком кругу. Ведь склоки, распри и ссоры запросто могут подорвать здоровье. Так что всё просто объясняется.
11. Профилактика. Раз в полгода — стоматолог, раз в год осмотры у узких специалистов, флюорография и прививки — по графику.

Ежедневный уход за собой

По утрам:

Душ. Желательно, контрастный — вот уж точно проснётесь. Я чёт не решаюсь.
Умывание. Просто намочить лицо в душе не подойдёт, нужно умыться с молочком или гелем, чтобы смыть остатки ночного крема и кожных выделений. Плюс тоник.
Массаж и гимнастика лица. Без фанатизма, если вы не профессионал. Легкие движения, похлопывания и поглаживания.

Лёд. Чтобы сузить поры, убрать капилляры и отёки, а также для хорошего цвета лица. Лёд можно заготовить полезный — с отварами трав, чая, кофе. А как это сделать и какой выбрать для своей кожи, я написала в посте “Лёд для лица: в чем польза, как приготовить и наносить”.
Крем. Отдельное средство специально для век. Оно наносится безымянным пальцем аккуратными похлопываниями. Затем — сыворотка на лицо и шею. Это средство усиливает действие основного крема, который наносится уже поверх.
И конечно, чистим зубы, расчёсываем и укладываем волосы.

А уже после этого всего — декоративная косметика и парфюм.

По вечерам:

Душ. С жесткой щеткой, проходимся по всему телу массажными движениями. А потом – лосьон, крем или масло для тела.
Умывание. Молочко или гель, тоник. Если есть аппарат для чистки лица, можно воспользоваться им.
Чистка зубов, расчёсывание.

Массаж лица. Опять совсем легкий. Можно еще погримасничать – полезно для тонуса мышц лица.
Крем для лица. Только уже ночной. А для рук и ног — по необходимости.
Бальзам для губ.

И лучше не откладывать все процедурки на самый последний момент перед засыпанием, а то будет лень.

Уход за собой в течении недели

Понедельник

Посвящаем вечер волосам. Сделаем маску и нанесем масло на кончики. Так волосы будут подготовлены к рабочей неделе и перепадам температур между помещениями, улицей и транспортом, головным уборам, солнцу и ветру.

И если следите за весом, пора взвеситься. Я специально выбрала понедельник, чтобы в выходные не расслабляться))

Вторник

Время для очищения и масок для лица и шеи, если у вас жирная, комбинированная или нормальная кожа. Очистить лицо можно с помощью скраба или домашнего химического пилинга. После очищения на лицо и шею наносим маску – питательную, витаминную, увлажняющую, стягивающую, омолаживающую, в зависимости от сезона и состояния кожи.

Среда

Делаем массаж всего тела. Антицеллюлитный с банками или массажером или тонизирующий со щеткой для тела. Массаж улучшает кровообращение, делает кожу более гладкой и упругой.

Четверг

Позаботимся о руках. Можно сделать ванночку с маслами и травами, охлаждающий или контрастный компресс для тонуса, сделать пилинг и нанести крем-маску для питания и защиты.

Пятница

Теперь время бровей и ресниц. Я наношу на них натуральное косметическое масло, а затем делаю коррекцию бровей.

Выбрать подходящее масло для ухода за ресницами и бровями и узнать о правилах этой процедуры можно в этом посте.

Суббота

Я называю субботу – мой СПА-день. Горячая ванная с морской солью, под музыку и с аромо свечами. А кроме того: брашинг – т.е. массаж щеткой для лица и тела, увлажнение и питание для всей кожи. А дополнительно через неделю – педикюр или очищение пор и охлаждающий компресс. Вот здесь подробнее о СПА.

Вот и все процедуры на неделю. Выглядит, наверное, внушительно, но если попробуете применить, поймете, что распределение на неделю, делает уход за собой легкой и приятной привычкой.

Будьте здоровы и красивы!

А еще по теме:
Обязательно определите состояние своей кожи и узнайте, какими процедурами можно добиться сияющего здорового вида, как избавиться от расширенных пор или излишней сухости, изучив этот пост – Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры

Особенности зимнего ухода за собой – Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

Как и зачем делать сухой массаж тела щеткой

Хотите гладкую, сияющую кожу? Или, может, есть желание попрощаться с целлюлитом? Нужны только щетка для тела и ваше постоянство.

6 весенних правил ухода за собой

На правильные весенние продукты мы уже перешли, осталось вспомнить основные правила ухода за собой, актуальные именно весной.

Топ-5 продуктов для весны. Творог, орехи, что ещё?

Мороз и солнце, ветер и солнце, и даже дожди, а потом снова солнце – и всё это весна. Так на какие продукты нам лучше сделать …

Выбираем масло для ухода за ресницами и бровями

Как ухаживать за ресницами и бровями используя масло, какое выбрать и как наносить – подробненько расскажу в этом посте.

Как переиграть зиму: 7 правил и 5 витаминов для ухоженной кожи

Зимой кожа на лице и руках часто становится раздраженной и шелушится. А чтобы избежать этого всего-то нужно соблюдать несложные правила зимнего ухода за кожей …

Как помочь своей коже? Подбираем домашние процедуры

Сначала определим состояние кожи. Именно состояние, а не тип. Затем рассмотрим подходящий план ухода и дополним процедурами по возрасту.

Уход за собой по дням недели. План ухода за собой на каждый день.

Абсолютно любая представительница прекрасной половины человечества хочет выглядеть шикарно, блистать здоровьем и красотой. Но, к сожалению, не всем это пол силу. Ежедневная суета, порой, не оставляет нам времени, сил, желания, для того, чтобы уделить совсем чуть-чуть времени и заняться собой.

На плечи работающей женщины ложится огромный труд, ведь домашнюю работу нужно выполнять ежедневно, а если еще есть детки, которые нуждаются во внимании, то говорить о свободной минуте для себя нет смысла. Но не будем о грустном. Выход всегда и это планирование есть. Причиной того, что вы не ухаживаете за собой, является отсутствие упорядоченного плана действий. Я на своем примере покажу, как составить свои ежедневные рутины красоты.

Как планировать свой день, чтобы все успеть читайте здесь.
План ухода за собой на каждый день.

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей, убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг — каждому дню недели часть тела определяем. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

Понедельник посвящаем уходу за лицом и шеей.
Вторник — ухаживаем за волосами.
Среда — ухаживаем за руками и телом.
Четверг — ухаживаем за лицом и шеей.
Пятница — ухаживаем за волосами.
Суббота — уход за ногами.
Воскресенье — оздоровительные процедуры.

Таким образом, если не хотите утруждать себя на выходных, пожалуйста, но я не советую пропускать ни одного дня, все-таки эти занятия очень приятные и нужные.

Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Уход за кожей, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов. Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана ухода за собой вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ по уходу за собой. Для удобства разделю процедуры по времени суток.
Ежедневный уход за собой.

Утренний план ухода за собой.

Зарядка — 10-15 минут.
Чистка зубов, умывание, душ (если хотите, то контрастный.
Протирание кожи лица тоником, нанесение крема. Макияж.
Прическа или простое расчесывание волос.

Вечерний план ухода за собой.

Снятие макияжа, очищение лица и шеи.
Душ.
Чистка зубов.
Питание и увлажнение кожи лица и шеи.
Расчесывание волос.

Всё это может показаться банальным и глупым, но поверьте, порой и половину из вышеперечисленного не всегда удается сделать, так как нет четкого и последовательного плана действий. К уходу за собой по дням недели перейдем.
Еженедельный уход за собой.

Понедельник — уход за лицом и шеей.

Очищение и отшелушивание кожи лица и шеи скрабом.
Паровая ванночка для лица с травами.
Маска для лица и шеи.
Нанесение крема.
Массаж лица и шеи.

Вторник — уход за волосами.

Скраб для кожи головы.
Маска для волос.
Мытье головы.
Аромарасчесывание.

Среда — ухаживаем за телом и руками.

Ванночка для ногтей.
Скраб для рук и локтей.
Нанесение крема или питательная маска для рук, которую не нужно смывать.
Маникюр.
Скраб для тела.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.

Четверг — все тоже самое, что и в понедельник.

Пятница — все тоже самое, что и во вторник, только вместо аромарасчесывания, сделать самомассаж.

Суббота — уход за ногами.

Ванночка для ног.
Удаление сухих мозолей.
Педикюр.
Эпиляция или бритье ног.

Воскресенье — оздоровительные процедуры.

Интенсивная физическая нагрузка — бег, скакалка, плаванье и т. д.
Антицеллюлитное обвертывание или баночный массаж.
Принятие аромаванны с солью.

Это только приблизительный план красоты, на который вы можете ориентироваться. Естественно, он может корректироваться вами в зависимости от ваших целей и возможностей. К примеру, если вы любите ходить в баню, бассейн, фитнес клуб или тренажерный зал, то обязательно отобразите все в еженедельном и ежедневном плане ухода за собой. А если позволяют деньги, некоторые процедуры можно делать в салонах красоты.
Все это, при регулярном исполнении действий, уже скоро даст свои результаты. Но как бы то ни было, помните о правильном питании, здоровом сне и о вреде вредных привычек. Желаю вам быть красивыми и счастливыми!

Уход за собой по дням недели в домашних условиях 33 года. Недельный план ухода за собой за 30 минут в день

Список процедур в течение недели вы можете варьировать, подстраивая под собственные нужды, добавить в свой план ухода за собой какие-то свои мероприятия.

Суть одна: выделить строго определенное время каждый день для легкого и непринужденного ухода за собой.

Через месяц вы заметно посвежеете, а через два — устанете от комплиментов.

Не верите — проверяйте.

Понедельник. Лицо и шея.

— Умываемся с молочком или пенкой;
— Наносим очищающую экспресс-маску или скраб;
— Наносим маску вокруг глаз;
— Через пару минут смываем маски;
— Протираем лицо тоником или лосьоном;
— Наносим крем для век;
— Наносим крем для лица и делаем легкий массаж;
— Наносим на ресницы питательное масло;
— На губы наносим бальзам.

Звенит таймер. В 30 минут вполне уложились.

Вторник. Тело.

— Встаем под душ, пару минут отмокаем;
— Пару минут активно мажемся скрабом;
— Смываем скраб;
— Трем проблемные зоны антицеллюлитной мочалкой;
— Ополаскиваемся, наносим бальзам для тела или антицеллюлитный крем.

Опять же, заняло это не более 30 минут.

Среда. Руки.

— Делаем ванночку для рук на 5-7 минут;
— Убираем кутикулы;
— Чистим и подпиливаем ногти;
— Наносим питательный или увлажняющий крем для рук;
— На ногти наносим лечебную эмаль или специальное масло.

Четверг. Ноги.

— Делаем горячую ванночку;
— Нежно трем пемзой или скрабом пятки;
— Чистим и подпиливаем ногти;
— Наносим увлажняющий крем;
— На ногти — питательное масло или лечебную эмаль.

Пятница. Волосы.

— Моем волосы;
— Наносим питательную маску для волос на 15 минут;
— Смываем маску;
— Наносим бальзам или масло.

Суббота. Сборная солянка.

— Ванная с морской солью и ароматическими маслами;
— Грязевая маска для тела;
— Эпиляция;
— Бальзам с эффектом автозагара.

Воскресенье

Оставляем для закрепления результата — красиво одеваемся и идем гулять.

Пройдитесь по парку, подышите свежим весенним воздухом, побалуйте себя мороженым, порадуйте небольшой обновкой.

Будьте красивы и желанны!

Уход за собой по дням недели на месяц 36 лет. План ухода за собой на каждый день

Это делается очень легко и просто. В первую очередь, хорошенько подумайте, что вы хотите добиться. Например, похудеть, подтянуть кожу лица, избавится от прыщей , убрать живот, восстановить нормальное состояние волос и тому подобное. На отдельном листочке запишите все свои цели по уходу за собой.
Далее, на отдельном листочке пишем все процедуры, которые вам хочется делать, основываясь на ваших целях и обязательных ежедневных и еженедельных делах.
Следующий шаг – каждому дню недели определяем часть тела. Звучит очень странно, но вот посмотрите пример:

Понедельник посвящаем время своему лицу и шее.
Вторник – ухаживаем за волосами.
Среда – берем во внимание руки и тело.
Четверг – снова посвящаем всю себя лицу и шее.
Пятница – косметические процедуры для волос.
Суббота – уход за ногами.
Воскресенье – оздоровительные процедуры.

Итак, вот мой список целей по уходу за собой: уход за волосами, кожей и руками, избавиться от животика, профилактика целлюлита, подтянуть попу. С моими желаниями все понятно, теперь подумаем, что нужно для профилактики целлюлита. Насколько мне известно, это массаж и обвертывания. Наша кожа, помимо ежедневных процедур (очищение, увлажнение, питание), еще требует нанесение масок и скрабов . Это мы будем делать 2 раза в неделю. То же самое касается и волос. Надеюсь, основную мысль по составлению плана преобрадения вы уловили. Теперь рассмотрим каждый день по отдельности в подробностях. Начну с обязательных и элементарных действий, которые нужно совершать каждый день, независимо от вашего настроения, занятости, дня недели и так далее. Это, как говориться, основа основ красоты. Для удобства разделю процедуры по времени суток.

Уход за собой по дням недели на месяц. Уход за собой: план на неделю

Такой план очень пригодится тем, кто решил заняться всерьез своей красотой и внешностью, но не до конца понимает, где найти время для себя и как практиковать заботу о себе. А для женщины это крайне необходимо — ведь любовь к себе начинается с внимания к своим потребностям, заботы о своём теле и внутреннем комфорте.

Ежедневные процедуры по уходу за собой отлично наполняют энергией, которую женщины так щедро раздают своим близким. Невозможно всё время отдавать (нам ведь ни к чему истощение и депрессии?!) – нужно и вовремя восполнять израсходованную энергию. Для меня, например, достаточно 15-30 минут перед сном для процедуры для себя, чтобы ощутить прилив сил и почувствовать себя обновлённой, наполненной, спокойной.

План на неделю по уходу за собой – это не моё изобретение. Впервые я услышала о нём из системы Флай-Леди, но переработала его и решила создать проект по его внедрению. Но обо всём по порядку.

Сам план расчитан на то, чтобы не забывать регулярно проводить процедуры по уходу за собой. Чтобы ничего не пропустить – уход за каждой частью тела разбит по дням недели.

Итак, кроме базового ежедневного утреннего и вечернего ухода, по определённым дням мы будем проводить процедуры (дома или у специалистов – по желанию) для следующих частей тела:

Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь )
Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Четверг – уход за телом. Варианты процедур: обёртывания, пилинги, массажи, увлажнение — всё, что вы придумаете или подскажут наши эксперты. (Правила ухода за телом можно найти здесь )

Пятница – уход за волосами. Варианты процедур: маски, питание/восстановление, покраска, поход к парикмахеру и т.д. А может время попробовать по-другому уложить волосы или сделать любимую причёску? (Интервью с парикмахером о правильном уходе за волосами здесь )

Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

День в неделю по уходу за собой. Красота требует …. или недельный план ухода за собой

Как часто я слышу или читаю о том, что женщине необходимо за собой ухаживать и уделять время для себя, но современный ритм и жизнь диктуют совсем другое. Работа, дом, дети, кухня и еще много, много всяких дел, которые занимают каждый наш день. И когда? Когда в сутках можно найти время, чтобы остаться на едине с собой?

Наверно первое с чего стоит начать — это осознание, что с годами все будет меняться и естественной красоты будет оставаться все меньше и меньше, поэтому самое время начинать что-то делать сейчас) Два важных слова что-то и сейчас) начать с самого малого — не забывать на ночь наносить крем на руки, потом добавить и бальзам для губ и вот по утрам вы уже просыпаетесь с мягкими ручками и нежными губами. Всего 30 секунд заботы о себе и уже хорошо для начала)

Как и в любом комплексном подходе, тут тоже стоит начать с чего-то простого, что вам легко делать и со временем укрепить и развить привычку. Укрепить не сдаваясь и развить расширяя свой уход.

Для себя я долго думала о том, как сделать так, чтобы мой уход был полным и вбирал в себя и волосы и лицо и тело и ноги и руки и все, все, чему нужно уделить особое внимание. И я пришла к такому выводу — каждый день недели, начиная с понедельника я просто беру одну часть тела сверху вниз и уделяю время только для нее и вот что у меня получилось:

ПОНЕДЕЛЬНИК : — самая макушка — день для волос — маски, скрабы, массаж головы и все, все что можно с этим связать) У меня на выбор всегда есть несколько вариантов — это или на ночь с воскресенья наношу теплое кокосовое масло и утром остается только помыть голову или вечером делаю маску для волос и мою после. К этому добавляю массаж головы массажной щеткой во время маски или после на уже сухих волосах. Волосы становятся мягкими, и за счет массажа растут быстрее

ВТОРНИК: — спускаемся ниже — лицо и шея — включаем фантазию — маски, пилинги, скрабы, массажи. В этот день недели я в основном делаю паровую ванну, нежный пилинг, скраб и маску из глины — особым фаворитом последнее время у меня является белая глина — после нее я долго ощущаю очень мягкую и увлажненную кожу. После тщательного ухода наношу тоник и питательный крем. Весь уход наношу и на лицо и на шею, иногда на зону декольте. Так же в этот день я делаю коррекцию и окраску бровей и ресниц

СЕДА — все тело — по средам я использую скраб для всего тела, далее удаление нежелательных волос и увлажнение молочком, баттером или маслом — в зависимости от сезона и потребностей кожи. Так же, как вариант я могу сделать глиняное обертывание или медовый массаж с жесткой щеткой

ЧЕТВЕРГ — ручки — в этот день у меня пилинг или скраб, маникюр и может быть домашняя парафинотерапия. Руки всегда на виду и нужно, чтобы они всегда были ухоженными и аккуратными. С этим справляться мне помогает дополнительный ежедневный уход, о котором я напишу ниже и шеллак)

ПЯТНИЦА — ножки — скраб, массаж, педикюр, парафинотерапия — выбирайте что нравиться или придумывайте свое) Если в эту пятницу я сделала педикюр, которого мне хватает на месяц, то в следующую займусь массажем или парафинотерапией.

СУББОТА — микс — этот день я оставляю на откуп, если не успела что-то среди недели или делаю комплекс — например теплую ванну с солью, пеной и свечами)

ВОСКРЕСЕНЬЕ — выходной — да, да, даже от ухода я отдыхаю и просто наслаждаюсь сделанным за неделю) и планирую процедуры на следующую ♥

Но помимо комплексного ухода на неделю есть и такие процедуры и ритуалы, которые я делаю ежедневно. Для вас распишу их как можно подробнее, чтобы вы смогли выбрать что ближе по душе именно в этот день.

Утренняя база

протирание лица кубиком льда
умывание / молочко — тоник — дневной крем для лица
легкий гель для век
расчесывание волос деревянной щеткой
легкий увлажняющий спрей для волос
контрастный душ для упругости тела и груди
бальзам для губ
любимый аромат — духи
легкий макияж — тушь для ресниц, консилер.

Уход за собой по пунктам. Как начать ухаживать за собой?

Ума Керимова

Мы знаем, с чего начать. И без отговорок!

Главная проблема, с которой сталкиваются все в уходе за собой – это лень. Да-да, она самая. Признайся, ты часами можешь рассматривать фотки популярных девушек в Инстаграме, смотреть видео beauty-блогеров, засиживаться на Pinterest и Tumblr в поисках вдохновения… Но при этом в твоей жизни ничего не меняется. Поверь, ты сама можешь стать своим главным примером, для этого лишь нужно заставить себя оторваться от экрана и начать действовать!

Следи за своим питанием

В пользе правильного и сбалансированного питания никто не сомневается. Однако для того, чтобы перестать откладывать день, с которого ты начнешь свою новую жизнь, нужна сильная мотивация и самодисциплина. Сегодня существует огромное количество статей, видеоуроков и тренингов по правильному питанию. Не ленись – удели своему здоровью время и выбери собственный способ следить за своим рационом. Вдохновением в этом нелегком деле могут послужить любимые селебы или модели. Рози Хантингтон-Уайтли, например, полностью исключила из своего рациона глютен, алкоголь, молочные продукты и сахар.

Фото: giphy.com

Занимайся спортом

Регулярные занятия спортом делают нас сильнее, здоровее и выносливее. Согласись, это бесценно – испытывать гордость за себя любимую после изнурительной тренировки. Достаточно уделить спорту всего 11 минут в день, как это делает Кендалл Дженнер , и уже через месяц ты увидишь результат! Кстати, ученые давно доказали, что упражнения вызывают прилив гормонов радости. Нас этот факт очень мотивирует 🙂 Чтобы определиться с видом тренировок, которые подходят именно тебе, проходи наш тест .

Фото: giphy.com

Ухаживай за кожей лица

Прежде всего, подбери индивидуальный уход за кожей лица. Для этого тебе необходимо определить ее тип . Если не можешь справиться сама, рекомендуем отнестись к этому вопросу серьезно и обратиться за рекомендациями к специалистам. Ежедневно, утром и вечером, требуется тщательно очищать кожу при помощи гелей или пенок для умывания. Один или два раза в неделю используй подходящий для твоей кожи пилинг. А также не забывай про важный этап увлажнения и тонизирования. В это тебе помогут кремы и маски. Ну а про борьбу с прыщами мы написали тонну статей, читай .

Фото: giphy.com

Балуй себя спа-процедурами

Для того, чтобы по-настоящему расслабиться и побаловать себя необязательно тратить огромные деньги на походы в салоны красоты. Можно насладиться спа-процедурами, не выходя из дома. Все, что нужно – запастись любимыми масочками, скрабами и кремами, включить приятную расслабляющую музыку и зажечь ароматические свечи. Не ищи отдельных поводов, чтобы устроить себе праздник.

Фото: giphy.com

Люби себя

Это, пожалуй, главное в уходе за собой. Да, мы знаем, как сложно перестать сравнивать себя с инста-моделями и хотя бы на некоторое время забыть о своих недостатках. Но все в твоих руках. Знаешь, что говорила Мэрилин Монро?

«Всегда верь в себя, потому что если ты не поверишь, то кто другой поверит?».

Уход за собой в домашних условиях на каждый день. Уход за собой: план на неделю

Понедельник – уход за лицом . Варианты процедур: пилинги, чистки, маски, коррекция бровей, губки, реснички — всё, что необходимо именно вашему личику. (Интервью с косметологом об уходе за лицом можно прочитать здесь )
Вторник – уход за руками. Варианты процедур: пилинг, маски, ванночки из масла, маникюр, маски.
Среда – уход за ножками. Варианты процедур: ванночки, пилинги, обертывания, педикюр, увлажнение пяточек.

Суббота – ванна. Варианты: спа, сауна. А может пора организовать девичник в баньке с травяными чаями, фрэшами и скрабами?!
Воскресенье – День обновления души. Когда внешний порядок наведен — пора позаботиться и о внутренней красоте! Самое время проанализировать прошедшую неделю, спланировать следующую, прислушаться к внутреннему голосу, заняться любимым хобби или почитать интересную книгу — вообщем, всё, что ваша душа пожелает! Прислушайтесь к себе, к своим чувствам — спокойно ли вам? Нет ли дискомфорта? Если есть — откуда и почему? Исключайте из вашей жизни всё и всех, что приносит негатив — стремитесь к лёгкости! Ведь главный долг Женщины перед собой — быть Счастливой!

План ухода за собой на год. План ухода за собой: ежедневное

Думала я думала.. и пришла к мысли, что надо такое дело четко распланировать! Все-таки я, любимая, у себя одна, красоту и молодость пора начинать сохранять, а ухаживаю я за собой как-то нерегулярно, несистемно, по настроению, в общем надо что-то делать )))
Как недавно выяснила, не одна я к такому выводу пришла, в инете можно найти разные вариации подобных планов. Я же напишу план для себя.
Сначала я прописала все процедуры, которые необходимо проводить, которые я люблю, и которые мне хочется ввести в свои ритуалы ухода. Потом составила ежедневный список обязательных процедур, и прописала по дням недели разовые процедуры. И вот что у меня вышло:
Ежедневное:
Утро:

почистить зубы
лицо умыть с молочком или гелем
протереть тоником
нанести крем для век
нанести дневной крем для лица (летом увлажняющий, зимой защитный)
пока крем для лица впитывается, расчесать волосы и нанести увлажняющий крем для рук и бальзам для губ
макияж
выпить витаминный комплекс
еще забыла — по утрам, наношу на кутикулу спец.масло и втираю его в кутикулу и ногти

День:
по необходимости наносить крем для рук и бальзам для губ, расчесывать волосы и подправлять макияж, пить минимум 2 л воды
Вечер:

принять душ
нанести молочко/лосьон/крем для тела ( привить привычку )
снять макияж глаз спецсредством
лицо умыть с молочком или гелем
протереть тоником
нанести крем для век
нанести ночной крем для лица (питательный)
нанести крем для ног (успокаивающий, охлаждающий) ( привить привычку )
почистить зубы
расчесать волосы (а лучше расчесывать около 100 раз, можно еще на расческу нанести эфирное масло) ( привить привычку )
нанести касторовое/миндальное масло на ресницы ( привить привычку )
нанести питательный крем для рук

Волосы мою раз в 2 дня по утрам (пн, ср, пт и сб вечером):

шампунь разбавить водой, вспенить в руках, втереть в корни, распределить по длине, хорошо смыть
с середины волос до кончиков нанести бальзам-кондиционер, подержать 3-4 минуты, хорошо смыть (офф: в это время можно протереть раковину или ванну, 2 в 1 так сказать)
ополоснуть волосы прохладной водой
осторожно отжать и завернуть в полотенце
не могу без фена совсем, но стараюсь просушить им волосы не до конца, иногда использую какой-либо спрей перед сушкой

В общем, вот такой нехитрый планчик )) И вот пост про еженедельные процедуры .

Как выстроить процедуру ухода за кожей: идеальный 9-этапный режим ухода за кожей — 2021

Независимо от того, есть ли у вас трехступенчатый или девятиступенчатый режим, каждый может сделать одну вещь, чтобы улучшить свой уход за кожей, — это применять продукты в правильный порядок. Независимо от того, какие проблемы с вашей кожей, вы захотите начать с чистой тонированной основы, затем нанести концентрированные активные ингредиенты и закончить увлажнением и, конечно же, SPF в дневное время. Вот шаги для правильного ухода за кожей:

Вымойте лицо .Утром и ночью ополосните лицо водой и вотрите небольшое количество мягкого очищающего средства между чистыми ладонями. Слегка надавите на средство для умывания и помассируйте его по всей поверхности лица. Ополосните руки и помассируйте лицо водой, чтобы ополоснуть лицо, пока не удалите очищающее средство и грязь. Осторожно промокните лицо мягким полотенцем. Если вы пользуетесь косметикой, возможно, вам придется дважды очищать кожу на ночь. Сначала удалите макияж с помощью очищающего масла или мицеллярной воды. Попробуйте оставить специальное средство для снятия макияжа с глаз на пару минут, чтобы макияж легче снимался и не натирал глаза.В завершение сделайте нежное очищение всего лица.
Нанесите тонер . Если вы используете тоник, наносите его после очищения лица и прежде всего. Налейте несколько капель тонера на ладони или на ватный диск и аккуратно нанесите на лицо. Если ваш тоник отшелушивает, то есть удаляет омертвевшие клетки кожи с помощью таких ингредиентов, как гликолевая кислота, используйте его только на ночь. Увлажняющие формулы можно использовать два раза в день. Не используйте отшелушивающий тоник и ретиноиды или другие отшелушивающие средства одновременно.
Нанесите сыворотку . Утро — прекрасное время для использования сыворотки с антиоксидантами, например, осветляющей сыворотки с витамином С, потому что они защищают вашу кожу от свободных радикалов, с которыми вы будете встречаться в течение дня. Ночь — хорошее время для использования увлажняющей сыворотки с гиалуроновой кислотой, которая предохраняет вашу кожу от высыхания в ночное время, особенно если вы используете антивозрастные средства или средства от прыщей, которые могут раздражать и сушить кожу. Сыворотки также могут содержать эксфолианты, такие как альфа-гидроксикислоты (AHA) или молочная кислота.Что бы вы ни использовали, всегда помните: сыворотки на водной основе следует использовать под увлажняющим кремом; Сыворотки на масляной основе следует наносить после увлажняющего крема.
Нанести крем для век . Вы можете нанести обычный увлажняющий крем на область под глазами, но если вы решите использовать специальный крем для глаз, вам, как правило, нужно нанести его под увлажняющий крем, поскольку кремы для глаз, как правило, тоньше, чем увлажняющие средства для лица. Попробуйте использовать крем для глаз с металлическим аппликатором в виде шариков и хранить его в холодильнике, чтобы уменьшить отечность по утрам.Использование увлажняющего крема для глаз на ночь может вызвать задержку жидкости, из-за чего глаза будут выглядеть опухшими по утрам.
Использовать точечную обработку . Рекомендуется использовать средства для лечения пятен от прыщей на ночь, когда ваше тело находится в режиме восстановления. Остерегайтесь наслоения ингредиентов для борьбы с прыщами, таких как перекись бензоила или салициловая кислота, с ретинолом, который может вызвать раздражение. Вместо этого убедитесь, что вы делаете все возможное, чтобы кожа оставалась спокойной и увлажненной.
Увлажняющий . Увлажняющий крем не только увлажняет кожу, но и фиксирует все остальные слои нанесенного продукта.Ищите легкий лосьон на утро, в идеале с SPF 30 или выше. Вечером можно использовать более густой ночной крем. Тем, у кого сухая кожа, можно использовать крем утром и вечером.
Нанесите ретиноид . Ретиноиды (производные витамина А, включая ретинол) могут уменьшить темные пятна, высыпания и тонкие линии за счет увеличения обновления клеток кожи, но они также могут вызывать раздражение, особенно для чувствительной кожи. Если вы используете ретиноиды, знайте, что они разрушаются на солнце, поэтому их следует использовать только ночью.Они также делают вашу кожу особо чувствительной к солнцу, поэтому использование солнцезащитного крема просто необходимо.
Нанесите масло для лица. Если вы используете масло для лица, обязательно наносите его после других средств по уходу за кожей, так как ничто другое не сможет проникнуть через масло.
Нанесите солнцезащитный крем . Это может быть последний шаг, но почти любой дерматолог скажет вам, что защита от солнца — самая важная часть любого режима ухода за кожей. Защита кожи от ультрафиолетовых лучей может предотвратить рак кожи и признаки старения.Если ваш увлажняющий крем не содержит SPF, вам все равно нужно пользоваться солнцезащитным кремом. При использовании химических солнцезащитных кремов подождите 20 минут, прежде чем выходить на улицу, чтобы солнцезащитный крем подействовал. Ищите SPF широкого спектра, что означает, что ваш солнцезащитный крем защищает как от UVA, так и от UVB-излучения.

Все, что вам нужно знать о начале ухода за кожей

Угри

Хотя это очень распространенное явление, прыщи намного сложнее, чем многие из нас думают. Например, существуют различные типы прыщей (белые точки, черные точки и т. Д.), Которые могут быть воспаленными (красными, опухшими, болезненными) или нет.На прыщи также могут влиять многие факторы вашей жизни, например, гормоны. Поэтому, если у вас серьезные прыщи или лекарства, отпускаемые без рецепта, не помогают, важно обратиться к дерматологу, который, возможно, сможет назначить вам что-то более эффективное.

Примечание о грибковых прыщах: Грибковые прыщи — это разговорный термин, обозначающий тип дрожжевой инфекции, при которой воспаляются волосяные фолликулы на коже. Настоящее название этого состояния — фолликулит питироспорум или фолликулит малассезия, в зависимости от того, с кем вы разговариваете.Это вызывает красные шишки и пустулы, которые могут выглядеть как прыщи, но обычно не влияют на лицо. В отличие от настоящих прыщей, так называемые грибковые прыщи лечат противогрибковыми препаратами. Так что, если вы не уверены, с каким типом шишек вы имеете дело, или ваши обычные методы лечения прыщей не помогают, поговорите с дерматологом, чтобы узнать, возможно, вместо этого вы имеете дело с грибковой проблемой.

Состав

Ретиноиды (см. Выше)

Химические отшелушивающие средства: Возможно, вы уже знакомы с физическими отшелушивающими средствами, такими как скрабы и щетки.И хотя они идеально подходят для удаления омертвевшей кожи, которая может закупорить поры, они не совсем мягкие. Вот почему многие дерматологи рекомендуют своим пациентам придерживаться химических отшелушивающих средств, которые включают как альфа-гидроксикислоты, или AHA (такие как молочная кислота и гликолевая кислота), так и бета-гидроксикислоты, или BHA (по сути, просто салициловая кислота). Вместо того, чтобы физически очищать отмершие клетки кожи лица, они разрушают связи между этими клетками, так что вы можете легко стереть их.Они присутствуют во всех видах продуктов, включая очищающие средства, тоники, маски и сыворотки.

Бензоилпероксид: В отличие от салициловой кислоты, бензоилпероксид может убить тот тип бактерий, который часто вызывает воспаление прыщей. Вот почему часто рекомендуется использовать перекись бензоила и салициловую кислоту, чтобы помочь справиться с акне легкой и средней степени тяжести. При более тяжелых формах прыщей может потребоваться ретиноид или другое лечение по рецепту. И салициловая кислота, и перекись бензоила также могут раздражать или сушить кожу, поэтому важно также использовать увлажняющий крем, когда вы используете эти ингредиенты.

Ниацинамид (см. Выше)

Азелаиновая кислота: Тип кислоты, синтезируемый дрожжами, ячменем и пшеницей, который, как считается, оказывает мягкое отшелушивающее действие. Исследования показали, что он эффективен при лечении как прыщей, так и прыщей, которые являются обычным симптомом розацеа. Он продается по рецепту и без рецепта.

Руководство по уходу за кожей для новичков: как построить свой распорядок дня

При выборе типа солнцезащитного крема есть два пути: химический или минеральный (в некоторых случаях оба объединены в одну формулу).Минеральные солнцезащитные кремы действуют как щит, блокируя проникновение солнечных лучей в кожу благодаря таким ингредиентам, как оксид цинка или диоксид титана. С другой стороны, химические солнцезащитные кремы защищают кожу от УФ-лучей, поглощая их, полагаясь на такие ингредиенты, как октокрилен или авобензон.

EltaMD UV Активное солнцезащитное средство широкого спектра действия 50+

Supergoop Glowscreen SPF 40

Coppertone Pure & Simple Sunscreen Lotion for Face SPF 50

Добавьте дополнительные шаги по мере необходимости (или по желанию)

Как только у вас будет базовый рутина, вы можете начать добавлять дополнительные шаги здесь и там по мере необходимости.Хорошее место для начала — отшелушивание, добавление его в качестве дополнительного шага один или два раза в неделю с использованием альфа-гидроксикислот (AHA) или бета-гидроксикислот (BHA), которые работают по-разному, чтобы удалить излишки накопления на поверхности кожи. .

Как и в случае с солнцезащитным кремом, вы можете выбрать один из двух различных методов отшелушивания: физический и химический. По словам Шокина, вышеупомянутые AHA и BHA являются химическими отшелушивающими средствами, и они отлично подходят для стимуляции обновления клеток, увеличения образования коллагена и уменьшения тусклости.С другой стороны, физическое отшелушивание — это именно то, на что это похоже — удаление омертвевших клеток кожи, излишков масла и накоплений с помощью скраба для лица вручную. По словам Шокина, для чувствительной кожи лучше избегать физических отшелушивающих средств, поскольку они могут раздражать кожу и вызывать разрыв кровеносных сосудов.

Дополнительные дополнительные шаги, которые вы можете чередовать в своей повседневной жизни по мере необходимости, включают сыворотки и маски. Сыворотки для лица — это сильнодействующие, легкие средства для местного применения, в состав которых входит более высокая концентрация активных ингредиентов, таких как витамин С и гиалуроновая кислота, для решения более конкретных проблем кожи.Их следует уложить слоями под увлажняющий крем — общее практическое правило — наносить продукты с более тонкой консистенцией под более толстые, такие как увлажняющие кремы и масло.

Вы также можете добавить маску здесь и там — хотя Shokeen рекомендует делать это не чаще одного или двух раз в неделю. «Маски для лица следует использовать периодически», — объясняет она, и наносить на чистую, сухую кожу. Подберите маску для лица, предназначенную для решения любых проблем кожи, с которыми вы сталкиваетесь в этот день; распространенные примеры включают увлажняющие, осветляющие, успокаивающие и осветляющие маски.

Запомните эти важные советы

Меньше значит больше

По мере того, как ваш распорядок ухода за кожей продолжает развиваться и развиваться, возможно, самая важная информация, которую нужно помнить, когда вы намазываете продукты, заключается в следующем: Меньше значит часто больше. «Сокращение вашего режима и соблюдение ключевых, важных активных ингредиентов принесет вам гораздо больше пользы, чем чрезмерное усердие», — советует Фарбер. «Придерживайтесь продуктов, в состав которых не входит слишком много ингредиентов и запахов, и пробуйте новые продукты один за другим, чтобы увидеть, как на них реагирует ваша кожа.»

Наберитесь терпения

Если новая процедура ухода за кожей кажется, что она» не работает «сразу, знайте, что когда дело доходит до ухода за кожей, терпение является обязательным (и если какой-либо продукт обещает немедленные результаты, «Не экспериментируйте слишком много, — говорит Шокин. — Дайте вашей коже возможность привыкнуть к продукту или активному веществу в течение как минимум двух-трех месяцев до перехода». быть, если продукт по уходу за кожей вызывает раздражение или аллергическую реакцию — в этом случае немедленно прекратите использование.

Последовательность — ключ к успеху

«Оставайся последовательным», — говорит Шах, что связано с частью терпения. Как и во многих других вещах в жизни, последовательность — выполнение одних и тех же рутинных шагов по уходу за кожей каждый день, утром и вечером — является ключом к достижению и поддержанию реальных результатов. Итог: доверяйте процессу (и своей собственной шкуре) и следуйте плану, который вы для себя разработали.

Готовы поднять свой уход за кожей на новый уровень? Подробнее здесь:

Прочитано? Теперь посмотрите и узнайте об истории масок для лица:

Вы можете следить за Allure в Instagram и Twitter или подписаться на нашу новостную рассылку , чтобы быть в курсе всех событий Красота.

Основы красоты: как создать еженедельный режим ухода за кожей

Вы слышали все «факты» по уходу за кожей. Независимо от того, научились ли вы смотреть видео на YouTube, читать сообщения в блогах и копаться в черных дырах красоты в Интернете, вы знаете, от каких вредных привычек избавиться, и накопили множество ноу-хау по уходу за кожей. Но как мы можем воспользоваться этими советами и уловками, чтобы создать что-то волшебное, например, еженедельный уход за кожей, которого вы можете придерживаться? Хотя не существует универсального плана, мы создали план, который поможет вам составить эффективную дорожную карту для еженедельного ухода за кожей.Идеального мира может не быть, но идеальный уход за кожей возможен!

Насадки для кожи

Прежде чем начинать какой-либо режим ухода за кожей, важно определить, какой у вас тип кожи. Например, если у вас чувствительная кожа, лучше избегать агрессивных химикатов. Отличный способ узнать, что содержится в вашем косметическом продукте, — это прочитать список ингредиентов. Независимо от того, какой у вас тип кожи, перед использованием нового продукта всегда проводите пластырь на шее или внутренней стороне руки. Если вы заметили, что какой-либо из продуктов, которые вы наносите на кожу, вызывает ощущение покалывания или покраснения, не продолжайте их использовать.

Ваш ежедневный уход за кожей

Перед тем, как начать еженедельный уход за кожей, важно выработать хорошие ежедневные привычки. Ниже приведены некоторые положительные практики, которые можно встроить в свой образ жизни.

Take It All Off

Это важная привычка. Где бы вы ни гуляли, снятие макияжа — ключ к достижению вашей самой сияющей кожи. Сон с раздражающими веществами, закупоривающими поры, которые остаются на вашем лице в течение дня, наносит серьезный вред за ночь.Для наиболее эффективного ухода за кожей в ночное время не пропускайте этот шаг.

Мытье посуды

Начните с умывания два раза в день: утром и вечером. Умывание по утрам помогает подготовить кожу перед нанесением увлажняющего крема, сыворотки или солнцезащитного крема. Вечером он помогает избавиться от любых загрязнений, которые накапливаются в течение дня, например, от грязи. Очень важно использовать нежное очищающее средство, не повреждающее кожу, будь то гель, очищающий бальзам или очищающее масло. Жесткие очищающие средства лишают кожу ее натуральных масел, делая ее стянутой и излишне компенсирующей себя за счет избыточного производства масел.

Кузовные работы

Вы слышали это раньше, но я повторю еще раз: самый важный шаг в любом уходе за кожей — заботиться о своем теле в целом, как внутри, так и снаружи. Пейте воду, спите и ешьте чисто, чтобы избежать высыпаний. Не пренебрегайте заботой о себе. Забота о себе — это форма любви к себе, и ничто не может сравниться с физическим и психологическим самочувствием.

SPF, SPF и другие SPF

Ключ к достижению идеального цвета лица как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе — это использование SPF.Наносите солнцезащитный крем с SPF 30 или выше каждый день, независимо от того, светит солнце или нет. Солнцезащитный крем помогает уменьшить образование морщин, защищает от рака кожи и помогает кожному барьеру оставаться здоровым.

Такой свежий и такой чистый!

У вас может быть идеальный рутинный уход за кожей, но при этом постоянные высыпания на коже. Причина в том, что вы не обращаете внимания на поверхности, с которыми постоянно контактирует ваша кожа. Не забывайте чистить кисти для макияжа, дезинфицировать экран телефона и мыть наволочки.Здесь много бактерий, и вы не хотите откладывать процесс достижения ваших # киноголов.

Еженедельный режим ухода за кожей

Теперь, когда у вас есть распорядок дня, состоящий из хороших привычек, еженедельный уход за кожей поможет вам встать на верный путь к сияющей коже.

Мы создали примерный график вашего еженедельного ухода за кожей. Конечно, уход за кожей — это личное дело каждого, и вам следует отрегулировать указанные ниже параметры в зависимости от того, что подходит вашей коже.

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

1.Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1. Очищающее средство

2. Отшелушивание

3. Тонер

4. Увлажняющий крем

5. Масло для лица

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5.SPF

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющая маска

4.Увлажняющий крем

5. Масло для лица

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

1.Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

1. Очищающее средство

2. Тонер

3. Увлажняющий крем

4. Масло для лица

5. SPF

1.Очищающее средство

2. Тонер

3. Листовая маска

4. Увлажняющий крем

5. Масло для лица

Чтобы кожа была красивой и сияющей, это не означает, что вам нужно выполнять 20 шагов. Есть так много разных продуктов, которые вы можете добавить или убрать из своей повседневной жизни, чтобы достичь своих #skingoals. Вот несколько шагов, которые вы можете добавить в свой режим для дополнительной поддержки:

Крем для век: Кожа вокруг глаз стареет быстрее, чем остальная часть лица.Он нуждается в особом уходе, и что может быть лучше, чем проявить к нему дополнительную любовь, чем крем для глаз, который помогает отшелушивать, осветлить и успокоить?

Маска для губ : Нет ничего хуже высушенных потрескавшихся губ. Успокаивайте и восстанавливайте свои губы в течение дня или ночи с помощью маски для губ!

Маска для глаз: Маски для глаз, идеально подходящие для имитации восьмичасового сна, являются идеальным секретным оружием для избавления от темных кругов под глазами, предотвращения появления морщин и удаления слоя кожи вокруг глаз.

Как выглядит ваша текущая еженедельная процедура по уходу за кожей? Дайте нам знать @wander_beauty!

Упрощенный план ухода за кожей, страдающей стрессом

Дерматолог из Бостона Ранелла Хирш прослеживает начало продолжающегося всплеска экспериментов по уходу за кожей с мая прошлого года, когда люди поняли, что заказы на домашние услуги никуда не делись. снять в ближайшее время. «Эстетики закрылись, кабинеты дерматологов закрылись, и внезапно это была настоящая буря людей, которые все онлайн вместе с большим количеством свободного времени», — говорит она.Некоторые начали брать дело в свои руки. В то же время многие дерматологи, которые также застряли дома, расширили свое присутствие в социальных сетях, чему способствовали последователи, жаждущие информации. Хирш, известная своими простыми и часто веселыми проповедями по уходу за кожей, присоединилась к Instagram только в конце января 2020 года, и с тех пор количество ее подписчиков увеличилось до более чем 88000.

Но на каждого профессионала по уходу за кожей, дающего надежные советы через социальные сети, нашлось столько же энтузиастов или, как их иногда называют, «скинфлюэнсеров», которые превозносят преимущества множества продуктов, некоторые из них даже не предназначен для использования на лице.(См. Советы TikTok обо всем, от уксуса до пищевой соды.) «Все, что есть в TikTok и Instagram, заставляет вас чувствовать, что вам нужно много продуктов и очень сложные процедуры», — говорит дерматолог из Нью-Йорка Шари Марчбейн. Чувство, которое люди FOMO когда-то испытывали в отношении своей социальной жизни, теперь применимо и к уходу за их кожей. «Поскольку аудитория знакомится с преимуществами множества различных продуктов или активных [ингредиентов], потребители чувствуют, что им нужно использовать все это, иначе они упускают возможность добиться сияния кожи или предотвратить старение», — говорит Дерматолог из Нового Орлеана Мамина Турегано.

« «Все, что есть в TikTok и Instagram, заставляет вас чувствовать, что вам нужно много продуктов и очень сложные процедуры». ”

— Шари Марчбейн

Самодиагностика привела к передозировке средств по уходу за кожей.«Я называю это« буфетом по уходу за кожей », — говорит Данута Миелох, косметолог и основательница Rescue Spa в Нью-Йорке и Филадельфии. «Внезапно все делают все, используют все и надеются, что это поможет». По словам косметолога из Нью-Йорка Аиды Бикаж, в многоэтапных процедурах, когда продукты разных линий выбираются из вишен, комбинируются ингредиенты, которые могут не работать синергетически. Другая проблема — избыток активных ингредиентов, таких как ретинол, альфа- и бета-гидроксикислоты и витамин С.«В течение многих лет бренды выпускают более сильные и крепкие продукты, такие как кислоты и пилинги, которые можно использовать в домашних условиях», — говорит Хирш. Дома, которым больше нечего делать, люди вместо этого начали использовать раз в неделю лечение каждый день. «Я думаю, мы все просто потеряли представление о том, как должна выглядеть нормальная кожа», — говорит Хирш.

По мере того, как люди медленно возвращаются к своим специалистам по уходу за кожей, дерматологи и эстетики воочию видят результаты всех этих домашних экспериментов. Как выглядит перегруженная кожа? «Пятнистость, покраснение, высыпания, гиперемия, черные точки, более крупные поры, неровный оттенок кожи», — отмечает Миелох.«Кожа воспалена, и люди появляются с экземой, псориазом и розацеа». По словам Турегано, больше пациентов, чем когда-либо, заявляют, что у них чувствительная кожа, возможно, из-за нарушения кожного барьера. Верхний слой кожи состоит из липидов, микробиома, кератина и среды с кислым pH. «При воздействии на один из этих компонентов, что может произойти при чрезмерном использовании продуктов или использовании слишком сильных продуктов, барьер может быть нарушен, что проявляется в виде чувствительной или раздраженной кожи», — объясняет Турегано.Затем продаются другие продукты для ремонта барьеров, над чем Хирш высмеяла в своей ленте в Instagram. «Мы делаем что-то в корне неправильно, когда каждые две недели вы прекращаете то, что делаете, чтобы восстановить свой барьер», — говорит она.

Мы должны делать меньше. «Основа любого режима ухода за кожей — это очищающее средство, увлажняющий крем и солнцезащитный крем. Все остальное — бонус », — говорит Турегано. При добавлении активного ингредиента Турегано рекомендует начать с одного продукта с низким процентным содержанием и дать ему время подействовать, по крайней мере, шесть-восемь недель, прежде чем проводить повторную оценку.Активные ингредиенты оказывают большее влияние на продукты, которые остаются на лице, такие как сыворотки или кремы. «Очищающее средство, которое вы собираетесь смыть, не обязательно должно содержать какие-либо активные [ингредиенты]», — объясняет Марчбейн. Чтобы уменьшить вероятность раздражения, Mieloch предлагает экономить продукты с активными ингредиентами на ночь, а при добавлении второго активного, чередующегося вечернего применения: ретинол на одну ночь, витамин С на другой и, возможно, день или два между ними с богатым увлажняющим кремом. . Хирш считает, что разделение продуктов на слои контрпродуктивно.«Нет данных, позволяющих предположить, что что-либо, кроме первого слоя, когда-либо попадет к вашей коже», — говорит она. «Чем больше вещей вы нанесете на лицо, тем больше вероятность, что вы отреагируете на одно из них».

Упрощенный план ухода за кожей

Чтобы облегчить вашу нагрузку по уходу за кожей, мы выбираем отдельные продукты, которые обладают множеством преимуществ.

Фото: Предоставлено Атоллой

Пользовательская сыворотка Atolla

Бренд средств по уходу за кожей из Массачусетского технологического института, соучредителем которого является Хирш, использует алгоритмы для настройки своих продуктов — очищающего средства, увлажняющего крема и сыворотки — таким образом, чтобы они могли эффективно удовлетворять индивидуальные потребности кожи.Некоторые из активных веществ, обычно включаемых в сыворотку, включают ретинолы, витамин С, салициловую кислоту и пептиды. $ 39

Фото: Предоставлено BeautyStat

BeautyStat Универсальный рафинер C

Запатентованная система доставки позволяет для этого гелевого крема, содержащего 20% чистого витамина С, в сочетании со скваланом и зеленым чаем, поддерживать его эффективность и эффективность без ухудшения качества, что является общей проблемой с ингредиентом. $ 80

Фото: Предоставлено Biossance

Biossance Squalane + Ночное омолаживающее средство с молочной кислотой

Два основных ингредиента объединяются для решения таких проблем текстуры кожи, как шероховатости, неровности и тусклость. $ 62

Фото: Предоставлено доктором.Лоретта

Dr. Loretta Urban Антиоксидант солнцезащитный крем SPF 40

Солнцезащитный крем с преимуществами, этот блокатор оксида цинка содержит антиоксидант и пептиды, которые помогают защитить кожу от загрязнения и поддерживать коллаген. $ 50

Фото: Предоставлено де Мамиэль

Сыворотка De Mamiel First Fix Serum

Бренд потратил годы на исследования активных растительных компонентов, в том числе нейрофролина, экстракта дикого индиго, активирующего высвобождение успокаивающего нейропептида, которые лучше всего работали бы в тандеме для противодействия стрессовой реакции кожи. от 155 $

Фото: Предоставлено iS Clinical

iS Clinical Youth Сыворотка

Фактор роста трипептида меди, витамины A, C и E и запатентованная смесь ферментов укрепляют кожу и защищают ее от агрессивных факторов окружающей среды. $ 154

Фото: Предоставлено Мари Вероник

Marie Veronique Ночная сыворотка с нежным ретинолом

Сыворотка оправдывает свое название — синергетическая формула ретинола и L-аскорбиновой кислоты, формы витамина С, которая хорошо переносится кожей. $ 110

Фото: Любезно предоставлено выбором Паулы

Клиническое лечение 1% ретинолом Paula’s Choice

Бестселлер бренда сочетает в себе 1% ретинола с антиоксидантами и включает успокаивающие ингредиенты, такие как экстракт солодки и овса. $ 58

Фото: Предоставлено Shani Darden Skin Care

Shani Darden Retinol Reform

Звездный продукт в коллекции L.Линия тезки косметологов на основе А. — это молочная ночная сыворотка, в которой инкапсулированный ретинол сочетается с молочной кислотой. $ 88

Фото: Предоставлено SkinMedica

Сыворотка SkinMedica TNS Essential

Двухкамерная сыворотка сочетает факторы роста со смесью пептидов и антиоксидантов. $ 281

Исправления и улучшения
В более ранней версии этой статьи один из брендов средств по уходу за кожей был ошибочно идентифицирован как Atolla Skin Lab. Название компании — Атолла.

Лучший уход за кожей на каждый день, неделю и месяц

Когда дело доходит до великолепного сияющего цвета лица, есть несколько шагов, которые вы должны включить в свой рутинный уход за кожей.Не все из них нужно делать ежедневно или даже в одно и то же время каждый день. Достичь некоторых из ваших целей по уходу за кожей, таких как ровный тон, изысканная текстура и сияющий цвет лица, можно с помощью комбинации шагов, выполняемых ежедневно, еженедельно и ежемесячно. В этой статье мы расскажем, как изменить рутинный уход за кожей, чтобы ваша кожа выглядела и чувствовала себя лучше всего.

ОЦЕНИТЕ СВОЮ КОЖУ

Важно понимать потребности своей кожи, прежде чем устанавливать эффективный режим ухода за кожей.Чтобы помочь вам в этом, попробуйте новый инструмент L’Oréal Paris Skin Genius. Все, что вам нужно сделать, это загрузить селфи без макияжа, и инструмент оценит вашу кожу по пяти ключевым параметрам: упругость, сияние, качество пор, ровный тон, а также тонкие линии и морщины. После оценки состояния вашей кожи инструмент Skin Genius предоставит вам индивидуальные рекомендации по уходу за кожей, которые можно будет включить в свой распорядок дня. Это простая оценка состояния кожи прямо у вас дома!

ЕЖЕДНЕВНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

После оценки состояния кожи пора приступить к регулярному уходу за кожей.Есть некоторые вещи, которые никогда не следует менять, в том числе некоторые основные повседневные действия по уходу за кожей. Это опора по уважительной причине.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ №1: УМЫВАЙТЕ ЛИЦО

Чистая кожа делает кожу здоровой. Итак, используйте очищающее средство для лица как часть утреннего ухода за кожей и перед сном, чтобы смыть излишки грязи и масла, которые могли скопиться на поверхности вашей кожи в течение дня (или во время сна). . Средство L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives 3.Очищающее средство с 5% гликолевой кислотой — отличный вариант, потому что это мягкое отшелушивающее очищающее средство, которое оставляет кожу чистой, яркой и подготовленной к следующему этапу.

Если у вас зрелая кожа, подумайте об использовании кремообразного очищающего средства для лица, например, L’Oréal Paris Age Perfect Nourishing Cream Cleanser. С возрастом ваша кожа теряет влагу, питательные вещества и натуральные масла, что может привести к тому, что кожа станет более сухой. Это очищающее средство для лица помогает пополнить запасы масел и мягко удаляет следы макияжа.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ № 2: НАНЕСЬТЕ СЫВОРОТКУ

Сыворотки — это концентрированные формулы, предназначенные для решения конкретных проблем кожи.Вы можете использовать один утром и один на ночь или применять одну и ту же формулу два раза в день, в зависимости от формулы. Чтобы сыворотка подействовала наилучшим образом, наносите ее после очищения и перед нанесением увлажняющего крема.

Для тонких линий и морщин попробуйте ночную сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives Night Serum с 0,3% чистым ретинолом, в состав которой входит чистый ретинол, который помогает заметно уменьшить морщины с течением времени. Мы рекомендуем наносить средства с ретинолом на ночь, потому что ретинол может сделать кожу чувствительной к солнцу.

У вас тусклая кожа? Сыворотка с 10% чистым витамином С L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives создана для вас. Проверенная дермами легкая антиоксидантная сыворотка восстанавливает сияние, уменьшает гиперпигментацию и улучшает чистоту кожи. Уже через одну неделю использования кожа приобретает сияние молодости, а через две недели тонкие морщинки заметно уменьшаются.

Для дополнительного увлажнения попробуйте сыворотку L’Oréal Paris Revitalift Derm Intensives с 1,5% чистой гиалуроновой кислотой, которая увлажняет и делает кожу гладкой, а также разглаживает тонкие линии и морщины.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 3: УВЛАЖНЕНИЕ

Использование увлажняющего крема два раза в день жизненно важно, даже если у вас жирная кожа. Обязательно выберите увлажняющий крем, подходящий для вашего типа кожи. Если у вас жирная кожа, подумайте о выборе увлажняющего крема на водной основе, такого как L’Oréal Paris Hydra Genius Daily Liquid Skin Care — Normal / Oily Skin, который легок, но все же увлажняет. Если у вас сухая кожа, попробуйте дневной / ночной крем L’Oréal Paris Collagen Filler Collagen Moisture Filler, в состав которого входит коллаген для глубокого увлажнения и увеличения объема вашей кожи.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ №4: КРЕМ ДЛЯ ГЛАЗ

Область вокруг глаз не только нежная, но также может быть областью, где впервые появляются признаки старения, такие как гусиные лапки и темные круги. Чтобы обеспечить лучший уход за областью вокруг глаз, используйте увлажняющий крем для глаз, такой как L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Eye Treatment, который не только увлажняет, но и помогает уменьшить появление темных кругов и мешков под глазами при постоянном использовании. со временем.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 5: ПОЛЬЗУЙТЕСЬ СЕНСОРНЫМ ШИРОКОМ СПЕКТРОМ УТРОМ

Вы, наверное, слышали это раньше, но стоит повторить: защита от солнца — это не просто хороший повседневный уход за кожей, это просто необходимость.Утром нанесите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или более — после увлажняющего крема, но перед нанесением макияжа. Если вы хотите выполнить два шага за один, вы можете использовать дневной лосьон L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Day Lotion SPF 30 в качестве утреннего увлажняющего крема и SPF.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 6: СНИМАЙТЕ МАКИЯЖ / ОЧИЩЕНИЕ НА НОЧЬ

Когда вы спите полностью накрашенный макияж, он может смешаться с грязью и жиром на вашей коже, что приведет к закупорке пор (а закупоренные поры могут привести к высыпаниям и черным точкам).Начните с удаления макияжа с помощью водостойкого очищающего средства L’Oréal Paris Micellar Water Complete Cleanser Waterproof — для всех типов кожи. Мицеллярная вода питается крошечными молекулами мицелл, которые группируются вместе, чтобы окружать и отводить загрязнения с поверхности кожи. Эта особая мицеллярная вода удаляет весь макияж, в том числе водостойкий, и оставляет кожу увлажненной. Сняв макияж, убедитесь, что ваша кожа как можно более чистая, смыв средство для умывания.

СОВЕТ ПО ЕЖЕДНЕВНОМУ УХОДУ № 7: ИСПОЛЬЗУЙТЕ НОЧНОЙ КРЕМ

Ночное время — это когда вы можете пользоваться средствами по уходу за кожей, не беспокоясь о том, как они выглядят на вашей коже или как они сидят под макияжем.Мы рекомендуем использовать ночной крем перед сном, потому что ночные кремы, как правило, очень увлажняющие и немного более густые, чем дневные. Попробуйте L’Oréal Paris Revitalift Triple Power Anti-Aging Overnight Mask, который представляет собой насыщенный ночной крем с гиалуроновой кислотой, про-ретинолом и витамином С, который глубоко питает и осветляет кожу, уменьшая появление морщин.

ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Уход за кожей утром и вечером важен, но есть одно средство ухода за кожей, которое не нужно использовать ежедневно — достаточно нескольких раз в неделю.

СОВЕТ ПО ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМУ УХОДУ ЗА КОЖЕЙ: EXFOLIATE

Отшелушивающие маски для лица отлично подходят не только для придания коже потрясающего вида, но и для ухода за собой, который они олицетворяют. Серьезно, что может быть лучше, чем сидеть сложа руки и расслабляться с маской для лица? Если вы хотите вывести токсины из своей кожи и очистить поры, маска для лица L’Oréal Paris Pure-Clay Detox & Brighten для вас. Если вам нужно нежное отшелушивание, возьмите маску L’Oréal Paris Age Perfect Cell Renewal Rosy Tone Mask.Он содержит AHA для отшелушивания кожи, а его охлаждающее ощущение делает его идеальным расслабляющим продуктом для сеанса ухода за телом.

Для достижения наилучших результатов используйте маску для лица два раза в неделю. Чтобы обеспечить правильный рутинный уход за кожей, после маски вам также понадобится увлажнение.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ РЕЖИМ УХОДА ЗА КОЖЕЙ

Некоторые стандартные процедуры по уходу за кожей можно выполнять даже реже, чем раз в неделю. Приближается особенное событие? Добавьте средство для автозагара в свою линию средств по уходу за кожей, чтобы создать видимость золотого сияния.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ №1: ИЗУЧАЙТЕ КОЖУ

Ежемесячный уход за кожей — это не только развлечения и игры. Важно следить за тем, чтобы ваша кожа была здоровой. Раз в месяц проверяйте свою кожу на наличие родинок или пятен, которые изменились. Если вы заметили какие-либо изменения, перестраховаться и назначить встречу с дерматологом.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ № 2: КРАСОТА

Рассмотрите возможность посещения косметолога раз в месяц для более интенсивных процедур по уходу за кожей, таких как уход за лицом, микродермабразия, микронидлинг и многое другое.Часто они довольно эффективны для устранения темных пятен, тонких линий, текстуры и расширенных пор. Эти методы лечения могут быть инвазивными и дорогостоящими, поэтому лучше всего включать их в свой ежедневный или двухмесячный режим обслуживания.

ЕЖЕМЕСЯЧНЫЙ СОВЕТ ПО УХОДУ ЗА КОЖЕЙ № 3: ДОБАВЬТЕ ВНЕШНИЙ ВИД БРОНЗИРОВАННОЙ КОЖИ

, создающий бронзовое сияние, может считаться бонусом для некоторых, но если это часть вашего обычного распорядка, добавьте в смесь средство для автозагара для безопасного нанесения. Хотите получить свое сияние? Попробуйте один из следующих вариантов:

Водный мусс для автозагара L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ для великолепного теплого сияния.Просто накачайте в руки и нанесите на чистую отслоившуюся кожу. Чтобы усилить цвет, нанесите два-три раза в течение 24 часов.

Салфетки для тела L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ для путешествий или просто удобного выбора. Одной салфетки хватит на все нанесение, и вы получите естественный загар без разводов.

Автозагарные капли для лица L’Oréal Paris Sublime Bronze ™ без запаха, которые придают лицу бронзовое сияние. Смешайте пять-десять капель увлажняющего крема и подождите шесть-восемь часов после нанесения, чтобы цвет проявился.Вы будете выглядеть так, будто только что провели некоторое время в тропическом раю.

Фото: Shutterstock

следующий: Какие витамины следует добавлять в повседневный уход за кожей?

Как составить программу ухода за кожей [Полное руководство]

Здесь, в SkinStore, мы считаем себя фанатиками, когда дело касается ухода за кожей. Отличная кожа — это не только генетика, но и наши повседневные привычки. Фактически, наш рутинный уход за кожей оказывает большое влияние на то, как мы выглядим.Но с таким количеством обзоров продуктов и мнений, когда дело доходит до нашей повседневной заботы о коже, трудно понять, что делать и как это делать.

Наш опрос показал:

Женщины ежедневно используют в среднем 16 средств по уходу за кожей и косметических средств.

Более 85% опрошенных женщин заявили, что перед тем, как выйти из дома, они наносят на лицо минимум 16 продуктов в день. Это сочетание ухода за кожей и косметики, начиная от очищающих средств для лица, которые они используют по утрам, до румян.

Вот почему мы создали полное руководство по уходу за кожей, чтобы избавить вас от лишних догадок из повседневных процедур по уходу за кожей. Мы обратились к чуть более 3000 женщин в возрасте от 16 до 75 лет, чтобы получить более подробную информацию об их процедурах ухода за кожей, в том числе о стоимости продуктов, которые они наносят каждый день.

Знай свой тип кожи

Правильный уход за кожей начинается с знания вашего типа кожи. Универсальные продукты по уходу за кожей редко работают, потому что вашей коже нужны индивидуальные продукты и решения, основанные на вашем типе кожи.У вас сухая, жирная, комбинированная или чувствительная кожа ? Используйте эту таблицу, чтобы определить свой тип кожи.

После того, как вы определились со своим типом кожи, вы также можете использовать наш раздел «Создайте свой распорядок», чтобы настроить кожу под свои нужды и добавить ее в корзину!

Лучший заказ на продукты по уходу за кожей

Основная цель ежедневного ухода за кожей сводится к нескольким простым вещам. Сохраняя нашу кожу в лучшем виде и чувствуя себя лучше, предотвращая дальнейшее повреждение нашей кожи, помогая восстанавливать прошлые поверхностные повреждения нашей кожи и сводя к минимуму раздражение кожи.Речь идет о создании прочной основы для повседневного ухода за кожей.

Ниже приводится краткое описание того, как создать идеальный уход за кожей. Подробнее читайте дальше.

Оптимальная процедура ухода за кожей: шаг за шагом

Шаг 1: Очищение

Давайте поговорим о том, почему чистка лица так важна как для утреннего, так и для вечернего ухода за кожей.

Результаты нашего опроса показали, что чистка лица — самый популярный первый шаг в ежедневном уходе за кожей женщины.Оказалось, что регулярное очищение является ключом к поддержанию здорового вида и ощущения кожи. Женские режимы выполняются быстрее, чем когда-либо: в среднем женщина тратит на утреннее очищение чуть менее 10 минут.

Общим преимуществом очищения лица является удаление масла, грязи и других нежелательных элементов с лица. Кроме того, очищение помогает повысить уровень увлажнения. Регулярное очищение лица — важный фактор в поддержании надлежащего увлажнения лица.

Чрезмерное скопление грязи на поверхности кожи может вызвать закупорку пор, что позволяет бактериям проникать, вызывая воспаление, которое, в свою очередь, может вызвать прыщи. Для достижения наилучших результатов: очищайте утром, вечером и после тренировки.

Что такое очищение?

Короче говоря, очищающие средства созданы для очистки нашей кожи. Очищающие средства — это продукты, которые мы используем для удаления скоплений грязи, макияжа, масел, омертвевших клеток кожи и многого другого! Основное внимание уделяется очистке нашей кожи, не снимая необходимых слоев кожи. Обычно очищающие средства более увлажняющие и увлажняющие, чем обычные средства для умывания.

Как часто проводить чистку?

Вердикт относительно точного времени и частоты очистки еще не вынесен.Как правило, очищайте кожу один раз утром и один раз во время ночного ухода за кожей. После тренировки очищайте лицо, чтобы предотвратить появление прыщей и закупорку пор. Обратите внимание на свою кожу, так как чрезмерное очищение может привести к ее раздражению.

Как очистить?

Определите, какой у вас тип кожи ( см. Информацию выше, чтобы определить свой тип кожи ) . Зная, сухая у вас кожа, жирная или нормальная, вы сможете определить, какой тип продукта лучше всего подходит для вас.

Ознакомьтесь с указаниями к продуктам, чтобы лучше понять, как правильно наносить моющее средство, так как продукты могут различаться по применению. После нанесения продукта и ополаскивания промокните кожу насухо чистым полотенцем.

Как выбрать очищающее средство?

Ниже приведен список некоторых из лучших очищающих средств на рынке в зависимости от типа кожи:

Лучшее очищающее средство в зависимости от типа кожи

Сухая кожа: Erno Laszlo Hydra-Therapy Foaming Cleanse

Жирная кожа: Epionce Lytic Gel Cleanser

Нормальная / Комбинированная кожа: Очищающее средство Eve Lom

Для чувствительной кожи: SkinCeuticals Gentle Cleanser

Шаг 2: Тонер

60% женщин добавляют тонизирующую ступень после очищения.В среднем женщина потратит около 23 долларов на тоник для лица.

Эффективность тоника для кожи может варьироваться от продукта к продукту, но обычно они улучшают поверхность кожи, очищая поры, помогая добавлять необходимые ингредиенты, увлажняя кожу и обеспечивая дополнительное очищение.

Что такое тонер?

После очищения и удаления нежелательных элементов или макияжа с лица тоники создают здоровый слой, который лучше впитывает остатки средств по уходу за кожей.Думайте о тонерах как о дополнительных питательных веществах для кожи. Тоники иногда считаются необязательными, но они могут быть хорошим способом восстановить кожу.

Когда применять тонер?

После очищения лица следует нанести тоник. Сначала очистите лицо, чтобы удалить нежелательные элементы или макияж. Хорошо промойте, затем вытрите лицо чистым полотенцем. Наконец нанесите тонер.

Как наносить тонер

Нанесение тонера зависит от продукта.См. Продукт, чтобы найти конкретные инструкции. Обычно тонеры можно наносить с помощью мягкого тампона или ватного диска. Смочите тампон или ватный диск тонером, чтобы он оставался влажным, но не намокшим.

Аккуратно нанесите тонер на лицо и шею с помощью тампона или ватного диска. Избегайте области вокруг глаз и губ. Обратите особое внимание на труднодоступные области, такие как брови, линия роста волос и боковые стороны носа.

Как подобрать тонер?

Ниже приведен список некоторых из лучших тонеров на рынке в зависимости от типа кожи:

Лучший тонер в зависимости от типа кожи

Сухая кожа: Тоник Arcona Cranberry

Жирная кожа: Разглаживающий тоник PCA

Нормальная / Комбинированная кожа: Pixi Glow Tonic

Для чувствительной кожи: La Roche-Posay Effaclar Clarifying Lotion

Шаг 3: Сыворотки

Давайте поговорим о преимуществах сывороток.

Этот шаг — один из самых значительных достижений на рынке красоты США, женщины готовы потратить более 45 долларов на этот корректирующий продукт. Сыворотки обычно используются для тех, кто хочет приложить дополнительные усилия для восстановления и защиты, чтобы кожа выглядела более молодой и здоровой.

Что такое сыворотка?

Сыворотка известна своей способностью проникать глубже в слои кожи. Добавление в процедуру ухода за кожей возможности доставлять мощные ингредиенты прямо на кожу.Это делает сыворотку отличным средством для лечения определенных проблем с кожей.

Когда применять сыворотку?

См. Инструкции в описании продукта, поскольку они могут отличаться от продукта к продукту. Обычно сыворотки наносятся после тонера, непосредственно перед увлажняющим кремом или SPF.

Как применять сыворотку?

Применение сыворотки может зависеть от продукта, подробности см. В инструкции к продукту. Сыворотку можно наносить пальцами, похлопывая и разглаживая.Обеспечьте покрытие всего лица, позволяя сыворотке впитаться в кожу.

Ниже приведен список некоторых из лучших сывороток на рынке в зависимости от типа кожи:

Лучшая сыворотка в зависимости от типа кожи

Сухая кожа: SkinMedica HA5

Жирная кожа: Caudalie Vinopure Skin Perfecting Serum

Нормальная / Комбинированная кожа: Perricone MD Укрепляющая сыворотка для лица

Шаг 4: Увлажняющее средство

Наш опрос показал, что увлажняющие кремы классифицируются как самый важный продукт по уходу за кожей, женщины готовы потратить чуть более 50 долларов на подходящий увлажняющий крем.

Что такое увлажняющий крем?

Основная цель увлажняющего крема — увлажнить кожу и сделать ее мягкой на ощупь. Увлажняющие средства иногда могут иметь SPF, который помогает защитить от солнца.

Когда наносить увлажняющий крем?

Увлажняющий крем можно наносить утром или вечером. Нанесение увлажняющего крема должно быть последним шагом перед нанесением макияжа. Наносите увлажняющий крем сразу после сыворотки, перед нанесением макияжа.

При нанесении на ночь нанесите увлажняющий крем в качестве последнего шага перед сном. Применение следует после сыворотки. Если сыворотка или тоник не наносятся, нанесите увлажняющий крем после очищения лица.

Как наносить увлажняющий крем?

См. Количество наносимого увлажняющего крема, так как оно может варьироваться в зависимости от консистенции продукта. Нанесите пальцами увлажняющий крем на ключевые области лица, такие как лоб, нос, подбородок, щеки и шею.

Начните наносить увлажняющий крем на кожу круговыми движениями, пока увлажняющий крем не впитается в кожу.Перед нанесением макияжа дождитесь высыхания увлажняющего крема.

Как выбрать увлажняющий крем?

Ниже приведен список некоторых из лучших увлажняющих кремов на рынке в зависимости от типа кожи:

Лучший увлажняющий крем на основе типа кожи

Сухая кожа: Obagi Hydrate Luxe

Жирная кожа: Juice Beauty SPF 30 Увлажняющее средство без масла

Нормальная / Комбинированная кожа: Омолаживающее увлажняющее средство SkinMedica

Для чувствительной кожи: First Aid Beauty Ultra Repair Cream

В наши дни обычное дело — напряженный график, у женщин меньше времени, чем когда-либо прежде, в том числе перед сном.Американским женщинам требуется всего 6 минут, чтобы полностью сбросить повседневное лицо и провести вечерние ритуалы красоты.

Разница между дневным и ночным кремом

Дневные кремы — это чаще всего более легкие кремы, которые хорошо наносятся под макияж, защищают от загрязняющих веществ и иногда содержат SPF.

Ночные кремы чаще всего имеют более плотную консистенцию, что обеспечивает более глубокое увлажнение кожи. Кроме того, ночные увлажняющие средства содержат такие ингредиенты, как ретинол, который способствует обновлению клеток кожи.В то время как такие ингредиенты, как ретинол, обычно не входят в состав дневных кремов, так как они могут раздражать кожу при воздействии солнца.

Что такое крем для глаз

89% женщин утверждают, что используют крем для глаз каждое утро и вечер. Одна из наиболее распространенных областей тонких линий и морщин — под глазами. Тонкие линии и морщинки в области вокруг глаз могут возникнуть из-за повреждения солнцем, недостатка сна, обезвоживания и многого другого.

Кремы для век могут помочь увлажнить, увлажнить, осветлить, укрепить и подтянуть область вокруг глаз, а также содержат необходимые антиоксиданты.Если у вас есть тонкие линии, морщины или отечность под глазами, может быть хорошей идеей использовать крем для глаз.

Шаг 5: Солнцезащитный крем

«70% сейчас используют сыворотки, SPF, тонеры, праймеры и хайлайтеры для улучшения своей кожи — растущий шаг красоты, который стал важным в последние пару лет».

Нет солнцезащитного крема, в чем дело? Это распространенное мнение о том, почему люди должны пользоваться солнцезащитным кремом. Вот несколько причин, по которым всем следует пользоваться солнцезащитным кремом

Помогает предотвратить появление тонких линий и морщин
Помогает предотвратить обесцвечивание кожи
Рак кожи растет, и было доказано, что солнцезащитный крем снижает риск развития рака кожи

Ниже приведен список некоторых из лучших защитников рынков:

SPF: Elta MD UV Прозрачное тонирующее средство широкого спектра действия SPF 46

Загрязнение: REN Evercalm Global Protection Day Cream

Синий свет: Люмививная система SkinMedica

Антиоксидант: SkinCeuticals C E Ferulic