Продукты питания, содержащие клетчатку | Memorial Sloan Kettering Cancer Center7 или больше граммов Авокадо 1 шт. (средн.)   Артишок 1 шт. (средн.)   Сушеная кокосовая стружка 1 чашка   Сушеный инжир 10   Сушеные персики 10   Малина или ежевика, свежая 1 чашка   Зеленый и желтый дробленый горох, приготовленный ½ чашки   Миндаль, цельный ½ чашки   Хлопья All Bran® ½ чашки   Хлопья Kashi® GOLEAN® Crunch ¾ чашки   Хлопья Fiber One® ½ чашки   Нут (турецкий горох) ⅔ чашки   Чечевица, приготовленная ½ чашки   Бобы маш, вареные ½ чашки   Фисташки ½ чашки От 6 до 7 граммов Желудевая тыква, приготовленная 1 чашка   Груши или китайские груши (с кожурой) 1 чашка  

реальный гид для вашей формыКонтуринг лица — это впечатляющая техника в макияже, благодаря которой визажисты помогают достичь идеальной формы лица. Контуринг лица, его ещё называют скульптурирование или контурирование лица, является последним трендом макияжа в домашних условиях. Теперь, глядя на идеальный макияж кинозвезд, знайте, вы можете сами достичь того же результата. Для этого вам нужно просто определить форму вашего лица и воспользоваться нашим руководством.Именно с помощью контуринга, вы сможете добиться идеальной формы вашего лица. Далее в нашей статье мы расскажем, как правильно нанести контур на лицо. Это идеальное интерактивное руководство в своём роде.Правильный контуринг лица: реальный гид для вашей формыТехнологии контуринга помогают сделать лицо более утончённым и скрыть не

Герпес не так прост, как кажется. Чем опасна простуда на губах?Большинство людей считает, что герпес — всего лишь очередная ноющая болячка на губах. На самом деле это весьма серьезное вирусное заболевание: появляется незаметно, протекает болезненно, лечится долго и не всегда эффективно. Как свидетельствуют данные мировой статистики, по меньшей мере 90% населения заражены герпесом. Ежегодная заболеваемость только герпесом красной каймы губ — не менее 10 миллионов случаев. Этот вирус чрезвычайно живуч — однажды попав в организм человека, он остается там навсегда. Потому что умеет встраиваться в генетический аппарат нервной клетки и обманывать иммунную систему организма. Размножается вирус вместе с делением клетки–носителя. При этом у одних возбудитель никак себя не проявляет, а других беспо

Уход за сухой кожей лица: главные правила и средства Содержание статьи 1. Причины сухости кожи лица 2. Рекомендации косметологов для сухой кожи лица 3. Признаки сухой кожи 4. Какие ошибки нельзя совершать 5. Как ухаживать за сухой кожей лица 6. Средства для сухой кожи лица 6.1 Лучшие увлажняющие кремы для сухой кожи лица 6.2 Лучшие питательные кремы для сухой кожи лица 6.3 Лучшие лосьоны-тоники для сухой кожи лица 6.4 Лучшее масло для сухой кожи лица 6.5 Лучшие скрабы для сухой кожи лица 6.6 Лучшие пилинги для сухой кожи лица

Ретиноловый и ретиноевый пилинг * В чем разница, какой лучше.Существует два вида желтого пилинга и перед походом в салон нужно знать, в чем разница между ретиноловым и ретиноевым пилингом, так как каждый имеет свое универсальное воздействие. Лучшие месяцы для пилинга – с октября по апрель. Интересно! Немногие знают, что пилинг практиковался в Древнем мире, в таких странах, империях как Рим, Египет, Греция, то есть в мировых культурных центрах. Сейчас существуют разные разновидности процедуры: механический, лазерный, аппаратный, химический.По мнению косметологов, одним из безопасных пилингов является химический (но не глубинный). Именно эту эксфолиацию можно контролировать, рассчитать глубину проникновения кислоты.Особенности пилинговСуществуют виды химической процедуры, в которой использу

ТОП-10 продуктов с высоким содержанием магния (ЗОЖ)Для полноценной работы всех систем организма очень важен баланс витаминов и микроэлементов, в том числе и магния. Магний – это универсальный компонент, который задействован более чем в 300 биохимических процессов. Дефицит магния приводит к существенному ухудшению здоровья, снижению усвоения белков, липидов и питательных веществ.Суточная норма магния для женщин составляет 270 мг, мужчинам рекомендовано употреблять около 300 мг магния. В повышенном количестве микроэлемента организм нуждается в период беременности, а также при тяжелых физических нагрузках. Наибольшая концентрация магния выявлена в костных тканях. В меньшем количестве содержится минерал в клетках и межклеточном пространстве. Снижение его концентрации вызывает нарушение сна, ус

Совместим ли алкоголь с антибиотиками — Российская газетаВзгляд из Лондона Английская BBC Future недавно опубликовала материал, в котором, по сути, развенчивается устойчивое мнение о том, что лечение антибиотиками абсолютно не совместимо с алкоголем. "Спиртное не блокирует действие большинства лекарственных препаратов и обычно не вызывает побочных эффектов в сочетании с лекарствами, - со ссылкой на результаты недавних исследований, сообщается в материале. - Так нужно ли воздерживаться от спиртного в сочетании с курсом антибиотиков? Многие убеждены, что алкоголь может помешать лекарству оказывать нужное действие, а также что их сочетание увеличивает риск побочных эффектов. В одной из урогенитальных клиник в Лондоне опросили 300 пациентов - оказалось, что большинство (81%) согласны с первым

как сбросить вес в домашних условиях без диет и физических нагрузок за короткий срок Любая активность, даже самая простая ходьба, сжигает килограммы, как дрова в топке. Действенные меры существуют. Рассмотрим лучшие, а заодно откроем вам секреты звезд, поддерживающих себя в прекрасной форме. Можно ли сбросить вес без диет и упражнений Эти советы дают все современные диетологи, даже те, кто любит сажать подопечных на строгий подсчет калорий или призывает отказаться от углеводов. Запомните несколько рекомендаций: Возьмите за правило взвешиваться один раз в неделю: это позволит вам контролировать вес, не полнеть. Спите по 8 часов в сутки. Диетологи говорят, что основной процесс жиросжигания идет с 22-24 ночи. Все, кто ложатся спать вовремя, как минимум не набирают вес, а иные и сбрас

Семена укропа – полезные свойства и противопоказания, применение продуктаКалорийность: 305 кКал.Энергетическая ценность продукта Семена укропа:Белки: 15.98 г.Жиры: 14.54 г.Углеводы: 55.17 г.ОписаниеСемена укропа – это не только сырье для посева зелени, но еще и полезное средство, которое способно помочь при лечении некоторых болезней. Особенно часто пользуются им молодые мамочки, которые готовят так называемую укропную воду для лечения колик у новорожденных. Но это далеко не единственное достоинство семян укропа. Подробнее об этом мы расскажем чуть позже.Укроп хорош тем, что его достаточно посеять один раз, а все последующие годы он будет распространяться самостоятельно. Это, конечно, плюс, но иногда это растение может заполнять собой весь дачный участок, что становится проблемой для выращ