Пожелания здоровья
Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Здоровья: В прозе|В стихах|Короткие|Прикольные
Кому: Бабушке|Брату|Девушке|Дедушке|Дочери|Другу|Друзьям|Жене|Женщине|Коллеге|Любимой|Любимому|Маме|Мужу|Мужчине|Папе|Парню|Подруге|Родителям|Свекрови|Сестре|Сыну
Крепчайшего здоровья, долгих лет и много радостных минут! Пусть в доме царит порядок и уют, пусть радость и любовь согревают душу, а забота и внимание родных поднимают настроение. Пусть всегда находится самый лучший вариант для решения задач и принимается самое мудрое решение!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю здоровья душевного и физического. Не терять силы духа и быть оптимистом по жизни. Пусть невзгоды и болезни отступят на дальний план, а верными спутниками станут уверенность, релакс и воодушевление. Желаю нервишки покрепче, витаминов побольше, а завистников подальше.
Что самое главное в жизни? Ну конечно же, здоровье. Так пусть же его в жизни будет до отвала, пусть его хватает на исполнение самых смелых желаний и достижение важных целей. Я искренне тебе желаю этого в первую очередь. Ну, а остальное обязательно приложится. Ведь если есть здоровье — значит, будут и силы, и прочие условия для счастливой жизни.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОт всей души хочу пожелать самого ценного – того, что ни за какие деньги невозможно купить, а именно крепкого и нерушимого здоровья! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками. Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
Доброе пожелание всех всех благ в прозе
Желаю, море добра, океан удачи и целую гору счастья! Пусть деньги никогда не кончаются, здоровье не уменьшается, а настроение всегда будет праздничное.
Пусть судьба тебя искренне любит, а все хорошее в твоей жизни растет день за днем!
Самого главного тебе желаю:
Здоровья крепкого, ведь без него
Всё краски, вкусы, смысл теряет,
Становится не нужно ничего.
Пусть все недуги стороной обходят,
Пусть клетка тела ни одна не подведёт,
Пускай лишь позитив тебя находит —
Тогда в любом уж деле повезёт!
Пусть будет витаминов, минералов
Всех столько, сколько нужно для тебя.
Желаю снов тебе здоровых самых
И лёгкости желаю бытия!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКрасивое пожелание здоровья в стихах
Я пожелать хочу здоровья,
Оно нужнее нам всего.
Нужнее счастья и покоя,
Ведь без здоровья нет его.
Здоровье важное подспорье
По жизни весело идти.
И я желаю в этой жизни,
Здоровым этот путь пройти.
Вам желаю не болеть,
Пусть отступят хвори.
Тело ваше чтоб не знало
Даже слабой боли.
Сил желаю вам всегда,
Крепости телесной.
Чтобы жизнь вам не казалась
Скучной или пресной.
Человек может быть богат, красив и даже умен, но не счастлив, если он не здоров. Желаю самого крепкого здоровья, жить на полную силу, не зная усталости и не посещая докторов! Пусть здоровье пронзает от кончиков волос до кончиков пальцев!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаем здоровья крепкого,
Лелеять мечту заветную,
Всем сердцем стремиться к ней.
Пусть сбудутся все желания,
Жизнь будет всегда щедра,
Желаем во всём понимания,
Здоровья, тепла и добра!КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!
Все музыкальные открытки с пожеланиями
От всей души желаю тебе крепкого здоровья, сильного духа и хорошего настроения! Пусть никакой коронавирус не доберётся ни до тебя, ни до твоих близких! Верь в лучшее; не сомневаюсь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.
А главное – не забывай лишний раз себя чем-нибудь порадовать, ведь положительные эмоции нужны сейчас, как никогда!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиВездесущая корона
Потрепала нервы всем.
Ну а я тебе желаю
Не иметь таких проблем
И зловещий этот вирус
Никогда не подцепить,
И чтоб всё преобразилось,
И чтоб стало лучше жить!
Чаще с мылом умывайся,
Руки тщательнее мой
И почаще улыбайся,
Чтоб был позитив с тобой!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
Смешное пожелание здоровья в стихах
Богатырского желаю
Крепкого здоровья.
Силы были для работы
Чтоб и для застолья.
Чтобы тело не болело,
Пела, чтоб всегда душа.
И улыбка не сходила
Чтоб с довольного лица.
Пусть улыбкой, радостью, любовью
Сердце Ваше полнится всегда!
Желаем сил, энергии, здоровья,
Счастья на долгие года!
Нужным пусть будет твой труд,
В реальность мечты превратятся,
Невзгоды пусть мимо пройдут,
А все начинанья — свершатся!
Короткое прикольное пожелание в стихах
Желаем мира на земле,
И хлеба-соли на столе,
И чтоб здоровье крепким было,
И никогда не подводило,
Чтоб стучалась радость в дом
Утром, вечером и днем!
Я от всей души желаю тебе истинного богатства, которое не купишь ни за какие деньги — крепкого здоровья! Пусть ты позабудешь о докторах и аптеках! Пусть отменное здоровье станет гарантом твоих успехов и достижений! Желаю, чтобы спина была гибкой, ноги быстрыми, руки сильными, улыбка белозубой! Пусть каждая клеточка твоего организма кипит энергией!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКлассные стихи с пожеланием здоровья
Как бы быстро ни летели вдаль года,
Как бы ни была сложна реальность,
Главное, чтоб были молоды всегда
И душа, и стать, и сексуальность.
Чтоб здоровье крепло с каждым днем,
И не убывало глаз сиянье,
Чтоб не находили днём с огнём
Ни печаль, ни горечь, ни отчаянье!
Желаем в жизни Вам успеха,
Дорогу жизни подлинней
И много радости на ней.
Пусть каждый Ваш обычный день
В прекрасный праздник превратится,
И никогда печали тень
В Ваших глазах не отразится.КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
От всей души желаю тебе здоровья! Здоровье не купишь, его необходимо поддерживать и укреплять. Пусть каждый день твой начнется с улыбки и утренней зарядки. Не забудь в течение дня правильно питаться и найти время для физических упражнений! Приятные события и встречи с друзьями помогут тебе сохранить здоровье!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСпешу пожелать тебе здоровья в такой непростой период. Искренне надеюсь, что коронавирус, да и любые другие неприятные болезни обойдут тебя стороной и канут в небытие.
Ты только не допускай у себя тревожных мыслей, не загоняйся лишний раз, да и токсичный контент в интернете лучше обходи стороной, ведь меньше знаешь – крепче спишь. Береги себя!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Будьте здоровы, как стадо привитых коров, как наш президент, как самый главный доктор России. Пусть каждое пожелание здоровья в ваш адрес понижает вам давление, если оно повышено, и наоборот, а также делает волосы гуще, ногти прочнее и глаз острее. Желайте здоровья всем подряд, ведь доброта и вежливость всегда возвращаются — правда, не всегда по адресу.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЯ пожелать тебе хочу,
Большого крепкого здоровья
И пусть душа твоя почаще,
Переполняется любовью.
Пусть счастье крылья расправляет
И это все переполняет.КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
Желаю тебе здоровья крепкого, как броня! Великолепного, как золотой сияющий плащ, к которому не пристает никакая грязь! Желаю тебе, чтобы мощная энергия здоровья всегда излучалась изнутри, еще больше украшая тебя, давая неисчерпаемые силы! Здоровья, здоровья на многие годы!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю, чтобы силы всегда находились на все: на работу, семью, гостей и отдых. Пусть здоровье никогда не чахнет, а только крепчает с возрастом, ведь вместе с мудростью приходит разум, который заставляет нас переходить на здоровый образ жизни, отказываться от вредных привычек. Не грусти, пусть улыбка сопровождает каждое твое дело, а позитив будет лучшим средством для решения всех проблем!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю счастья много-много,
Друзей, здоровых и веселых,
Везенья в жизни, долгих лет,
И чтобы бедам всем назло
Жилось, любилось и везло!КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
Здоровья много не бывает
Нас весь мир ведь убеждает
Так тебе я пожелаю
И здоровья отправляю
Без таблеток чтобы жить
И по жизни не тужить
Радость в доме каждый день
И работать, чтоб не лень
Пусть сердечко бед не знает
В жизни разное бывает
Но здоровье не вернешь
На дороге не найдешь.
Без здоровья не бывает настоящего безоблачного, беззаботного счастья. Именно поэтому позволь пожелать тебе крепчайшего и бодрящего, как глоток умопомрачительного кофе, здоровья! Пусть силы и энергия не покидают тебя, с каждым годом приумножаются, вдохновляют на новые победы во всех аспектах твоей жизни. Пусть со здоровьем вы будете лучшими друзьями!
Будь здоров, не кашляй, друг,
Пусть тебя любой недуг
Стороною обойдёт,
Не заскочат в нос и в рот
Ни бацилла, ни микроб,
А не то получат в лоб!
Будь здоров, как богатырь!
А зелёнка, нашатырь —
Это всё для слабаков!
Будь и без лекарств здоров!
Автор: Наталья Кулдошина
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиТебе от всей души желаю
Коронавирус не поймать,
Унынию не поддаваться,
Конечно, не паниковать.
Ты не заботься о припасах,
Возами гречку не скупай.
Лучше на что-то отвлекаться,
А грусти ты не допускай,
Побереги своё здоровье
И нервы ты побереги.
Пусть будет позитив с тобою,
А лучшее всё – впереди!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки
Прикольное пожелание здоровья в стихах
Вам отменного здоровья
Пожелать хочу сейчас.
Чтобы организм был крепок,
Зорок – ваш лукавый глаз.
Не болели, чтобы ноги,
Не кружилась голова.
Чтобы бодростью и силой
Плоть была всегда полна.
Все музыкальные открытки с пожеланиями
Все желают здоровья в праздничных поздравлениях. Это кажется банальностью. Но на самом деле это бесценное чувство, когда мы полностью управляем своим телом, когда ничего не болит, когда мы ходим так легко, как будто летаем, когда жизнь радостно бежит по нашим жилам и этому ничего не мешает внутри! Пусть же здоровье будет отменным! Желаю тебе научиться его беречь, чтобы контролировать свою жизнь полностью!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю крепкого здоровья: оно тебе очень потребуется! Потому что я тебе желаю путешествовать, везде, где тебе угодно.
Для любимой работы также понадобится здоровье, для грандиозных успехов! Чтобы испытать неземную любовь и страсть, здоровье очень нужно, согласись. Здоровья тебе железного для воплощения мечт!
Каждый из нас когда-то слыхал,
Что без здоровья жизнь очень плоха,
И это совсем никакой не секрет.
Желаю здоровья на много вам лет!
Пускай не болит ни нога, ни рука,
Виски не сжимает пусть в обруч тоска,
Пусть будет здоровым и тело, и дух,
Желает ваш добрый и преданный друг!
Автор: Лана Виноградова
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПусть жизнь идет без огорчений
И без горьких сожалений,
Без потерь и без утрат.
Будет лучше всех наград
Вам отличное здоровье,
Чувств прекрасных половодье.
Счастье вы свое цените,
Берегите и храните –
Счастье хрупкое такое,
Не надейтесь на другое.
С ним живите целый год –
И беда вас обойдет.
Я завидного здоровья
От души желаю вам.
Пусть не будет в сердце вашем
И на теле бодром ран.
Силы будут и желанье
Горы вам всегда свернуть.
Крепость в теле даст возможность
Одолеть нелегкий путь.
От меня ты пожеланья
Столь душевные прими.
Сейчас важно пониманье
И поддержка от души.
Пусть коронавирус этот
Стороной скорей пройдёт,
Чтобы сняли все запреты,
Чтоб в себя пришёл сей год.
А тебе ещё желаю
Я здоровье сохранить,
Жить, опасностей не зная,
Радоваться и любить!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиДревняя легенда говорит, что когда-то люди были бессмертными и могучими как боги. Они были настолько прекрасны и горды, что боги позавидовали им, и отобрали бессмертие. Но люди научились ухаживать за своим телом, оставаясь такими же прекрасными и могучими.
Пусть же и твое здоровье не подводит, как физическое, так и духовное. Желаю здоровья!
Ты не хуже меня знаешь, какая в мире сейчас ситуация. Поэтому я прошу тебя: береги себя! Пей чай с лимоном, старайся сильно не контактировать с людьми, не забывай про маску. А главное – не поддавайся всеобщему унынию и панике, старайся отвлекаться от негатива, ведь к покалеченному нервному потрясению вирусы прилипают быстрее. Здоровья тебе!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю тебе большого-большого счастья, любви, радости! Пусть все мечты сбываются, пусть здоровье будет крепким, пусть окружают доброжелательные, отзывчивые, прекрасные люди!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиДорогой мой человечек, в эту минуту, когда ты читаешь мое сообщение, я искренне, от всего сердца желаю тебе огромного человеческого счастья! И пусть оно будет таким, каким его видишь именно ты.
Если это любовь, то пусть ее будет в жизни так много, чтобы ты в ней купался. Если это деньги, то пускай их хватает на все большие и маленькие желания и мечты. Если это здоровье, то пусть у тебя никогда и ничего не болит, пусть тело будет здоровым, а дух — бодрым. Будь счастлив настолько, насколько это возможно!
Автор: Лана Виноградова
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Здоровье — это главное богатство,
За деньги его просто не купить.
Вам пожелаю сил побольше набираться,
Беречь здоровье и его ценить,
Заняться спортом, делать упражнения,
Хорошим станет пусть иммунитет.
Все знают точно: жизнь — это движение.
Преград для достижения цели нет.
Автор: Ольга Валуева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЗдоровья желаем отменного —
Крепчает пусть день ото дня.
В жизни оно драгоценное —
Тверже пусть будет кремня.
Болезни пусть мимо проходят,
Эмоции радость несут,
Пусть мысли о счастье заводят,
Реальность мечты обретут.
Желаем во всём равновесия,
И сил пусть прибавит судьба,
Пусть не настигнет депрессия,
И здоровье пусть будет всегда!
Здоровье – это неоценимый дар, который дарован свыше каждому из нас. Искренне желаю тебе действительно крепкого, отменного здоровья – физического и психологического. Пусть все болезни, невзгоды и проблемы проходят мимо тебя и твоих близких, пусть дух и тело с каждым днём становятся лишь сильнее, закаляются, несмотря на возможные трудности. Береги себя!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСамое дорогое, что есть у каждого из нас — это наше тело, в котором живет душа. И о нем нужно заботиться, как о своем доме, ведь у нас оно одно единственное, другого уже не будет. Желаю тебе крепкого, богатырского здоровья — и физического и душевного, а также прекрасного самочувствия! Береги себя, и все будет хорошо! От души — будь здоров!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКому-то для счастья нужна слава, кому-то — богатство, кому-то — любовь.
Все мы разные. Но одно веками остаётся неизменным: каждое большое или маленькое счастье заметного или незаметного человека строится на отличном самочувствии. Пусть же здоровье будет крепким долгие годы, как у библейских патриархов.
Считается, что все болезни идут от негатива, нервов, зависти, жадности и самоуверенности. Будьте здоровы! Пусть ваша жизнь будет образцом душевности и доброты. Берегите свой пропуск в спорт, путешествия, встречи и активный отдых, ведь только здоровый человек может себе все это позволить. Пусть мечты сбываются, а болезни покидают тело и дом навсегда.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю тебе благополучия, крепкого здоровья, огромной любви, большой радости, безграничного счастья, искренних улыбок, интересных, приятных увлечений, новых знакомств, мира и гармонии. Пусть все у тебя получается на высшем уровне, а в делах сопутствует удача.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиНе нужно ждать от жизни вершин.
Не мечтайте о немыслимом богатстве, о ярких победах, о славе и буре страстей. Пусть у вас в жизни просто все будет хорошо. Пусть все идет ровно, стабильно положительно и без перегибов. Желаю, чтобы сон был крепок, душа — чиста, а дела — красивы. Относитесь ко всему с легким сердцем, и ваше здоровье и настроение скажет за это спасибо!
Жизнь наша состоит из самых разных дней. И чем больше дней спокойных, ярких, вдохновляющих, тем она приятнее. Пусть все у вас будет хорошо. Пусть каждый день будет удачным, пусть каждое новое дело ладится, не подводит здоровье, не оставляют удача и вдохновение. Пусть в любой жизненной ситуации у вас будет возможность стать победителем.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКарта раздела
Пожелания здоровья в прозе
Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Здоровья: Короткие|Прикольные
Кому: Бабушке|Брату|Девушке|Дедушке|Дочери|Другу|Друзьям|Жене|Женщине|Коллеге|Любимой|Любимому|Маме|Мужу|Мужчине|Папе|Парню|Подруге|Свекрови|Сестре|Сыну
От всей души желаю тебе крепкого здоровья, сильного духа и хорошего настроения! Пусть никакой коронавирус не доберётся ни до тебя, ни до твоих близких! Верь в лучшее; не сомневаюсь, что перемены к лучшему не заставят себя долго ждать.
А главное – не забывай лишний раз себя чем-нибудь порадовать, ведь положительные эмоции нужны сейчас, как никогда!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЧто самое главное в жизни? Ну конечно же, здоровье. Так пусть же его в жизни будет до отвала, пусть его хватает на исполнение самых смелых желаний и достижение важных целей. Я искренне тебе желаю этого в первую очередь. Ну, а остальное обязательно приложится. Ведь если есть здоровье — значит, будут и силы, и прочие условия для счастливой жизни.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЧеловек может быть богат, красив и даже умен, но не счастлив, если он не здоров. Желаю самого крепкого здоровья, жить на полную силу, не зная усталости и не посещая докторов! Пусть здоровье пронзает от кончиков волос до кончиков пальцев!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОт всей души хочу пожелать самого ценного – того, что ни за какие деньги невозможно купить, а именно крепкого и нерушимого здоровья! Пусть самочувствие будет прекрасным каждый день, а организм легко справляется с любыми нагрузками.
Пусть жизненной энергии хватает на настоящие подвиги, активность бьет фонтаном, а настроение будет просто потрясающим сегодня и всегда!
Доброе пожелание всех всех благ в прозе
Желаю, море добра, океан удачи и целую гору счастья! Пусть деньги никогда не кончаются, здоровье не уменьшается, а настроение всегда будет праздничное. Пусть судьба тебя искренне любит, а все хорошее в твоей жизни растет день за днем!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЯ от всей души желаю тебе истинного богатства, которое не купишь ни за какие деньги — крепкого здоровья! Пусть ты позабудешь о докторах и аптеках! Пусть отменное здоровье станет гарантом твоих успехов и достижений! Желаю, чтобы спина была гибкой, ноги быстрыми, руки сильными, улыбка белозубой! Пусть каждая клеточка твоего организма кипит энергией!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиКрепчайшего здоровья, долгих лет и много радостных минут! Пусть в доме царит порядок и уют, пусть радость и любовь согревают душу, а забота и внимание родных поднимают настроение.
Пусть всегда находится самый лучший вариант для решения задач и принимается самое мудрое решение!
Прикольные короткие пожелания в прозе
Желаю любви, хорошего настроения, много улыбок и большого-большого счастья! Еще здоровья и массу замечательных эмоций!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиБез здоровья не бывает настоящего безоблачного, беззаботного счастья. Именно поэтому позволь пожелать тебе крепчайшего и бодрящего, как глоток умопомрачительного кофе, здоровья! Пусть силы и энергия не покидают тебя, с каждым годом приумножаются, вдохновляют на новые победы во всех аспектах твоей жизни. Пусть со здоровьем вы будете лучшими друзьями!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСпешу пожелать тебе здоровья в такой непростой период. Искренне надеюсь, что коронавирус, да и любые другие неприятные болезни обойдут тебя стороной и канут в небытие. Ты только не допускай у себя тревожных мыслей, не загоняйся лишний раз, да и токсичный контент в интернете лучше обходи стороной, ведь меньше знаешь – крепче спишь.
Береги себя!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Желаю здоровья душевного и физического. Не терять силы духа и быть оптимистом по жизни. Пусть невзгоды и болезни отступят на дальний план, а верными спутниками станут уверенность, релакс и воодушевление. Желаю нервишки покрепче, витаминов побольше, а завистников подальше. В больницу не знать дороги, а быть покрепче, чувствовать себя помоложе, показывая пример окружающим.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиБудьте здоровы, как стадо привитых коров, как наш президент, как самый главный доктор России. Пусть каждое пожелание здоровья в ваш адрес понижает вам давление, если оно повышено, и наоборот, а также делает волосы гуще, ногти прочнее и глаз острее.
Желайте здоровья всем подряд, ведь доброта и вежливость всегда возвращаются — правда, не всегда по адресу.
Вам желаю не болеть,
Пусть отступят хвори.
Тело ваше чтоб не знало
Даже слабой боли.
Сил желаю вам всегда,
Крепости телесной.
Чтобы жизнь вам не казалась
Скучной или пресной.
Древняя легенда говорит, что когда-то люди были бессмертными и могучими как боги. Они были настолько прекрасны и горды, что боги позавидовали им, и отобрали бессмертие. Но люди научились ухаживать за своим телом, оставаясь такими же прекрасными и могучими. Пусть же и твое здоровье не подводит, как физическое, так и духовное. Желаю здоровья!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиОт всей души желаю тебе здоровья! Здоровье не купишь, его необходимо поддерживать и укреплять. Пусть каждый день твой начнется с улыбки и утренней зарядки. Не забудь в течение дня правильно питаться и найти время для физических упражнений! Приятные события и встречи с друзьями помогут тебе сохранить здоровье!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиТы не хуже меня знаешь, какая в мире сейчас ситуация.
Поэтому я прошу тебя: береги себя! Пей чай с лимоном, старайся сильно не контактировать с людьми, не забывай про маску. А главное – не поддавайся всеобщему унынию и панике, старайся отвлекаться от негатива, ведь к покалеченному нервному потрясению вирусы прилипают быстрее. Здоровья тебе!
Автор: Яна Сергеева
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю тебе здоровья крепкого, как броня! Великолепного, как золотой сияющий плащ, к которому не пристает никакая грязь! Желаю тебе, чтобы мощная энергия здоровья всегда излучалась изнутри, еще больше украшая тебя, давая неисчерпаемые силы! Здоровья, здоровья на многие годы!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю, чтобы силы всегда находились на все: на работу, семью, гостей и отдых. Пусть здоровье никогда не чахнет, а только крепчает с возрастом, ведь вместе с мудростью приходит разум, который заставляет нас переходить на здоровый образ жизни, отказываться от вредных привычек.
Не грусти, пусть улыбка сопровождает каждое твое дело, а позитив будет лучшим средством для решения всех проблем!
Желаю крепкого здоровья: оно тебе очень потребуется! Потому что я тебе желаю путешествовать, везде, где тебе угодно. Для любимой работы также понадобится здоровье, для грандиозных успехов! Чтобы испытать неземную любовь и страсть, здоровье очень нужно, согласись. Здоровья тебе железного для воплощения мечт!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиВсе желают здоровья в праздничных поздравлениях. Это кажется банальностью. Но на самом деле это бесценное чувство, когда мы полностью управляем своим телом, когда ничего не болит, когда мы ходим так легко, как будто летаем, когда жизнь радостно бежит по нашим жилам и этому ничего не мешает внутри! Пусть же здоровье будет отменным! Желаю тебе научиться его беречь, чтобы контролировать свою жизнь полностью!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладки Прикольное пожелание успехов в бизнесе Актуальная открытка: давайте беречь и любить наших детей! (Пародия на Януковича) Улыбайся и хорошего тебе дня!Все музыкальные открытки с пожеланиями
Желаю тебе большого-большого счастья, любви, радости! Пусть все мечты сбываются, пусть здоровье будет крепким, пусть окружают доброжелательные, отзывчивые, прекрасные люди!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиДорогой мой человечек, в эту минуту, когда ты читаешь мое сообщение, я искренне, от всего сердца желаю тебе огромного человеческого счастья! И пусть оно будет таким, каким его видишь именно ты.
Если это любовь, то пусть ее будет в жизни так много, чтобы ты в ней купался. Если это деньги, то пускай их хватает на все большие и маленькие желания и мечты. Если это здоровье, то пусть у тебя никогда и ничего не болит, пусть тело будет здоровым, а дух — бодрым. Будь счастлив настолько, насколько это возможно!
Автор: Лана Виноградова
Мне нравится! ❤
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЗдоровье – это неоценимый дар, который дарован свыше каждому из нас. Искренне желаю тебе действительно крепкого, отменного здоровья – физического и психологического. Пусть все болезни, невзгоды и проблемы проходят мимо тебя и твоих близких, пусть дух и тело с каждым днём становятся лишь сильнее, закаляются, несмотря на возможные трудности. Береги себя!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСамое дорогое, что есть у каждого из нас — это наше тело, в котором живет душа. И о нем нужно заботиться, как о своем доме, ведь у нас оно одно единственное, другого уже не будет.
Желаю тебе крепкого, богатырского здоровья — и физического и душевного, а также прекрасного самочувствия! Береги себя, и все будет хорошо! От души — будь здоров!
Кому-то для счастья нужна слава, кому-то — богатство, кому-то — любовь. Все мы разные. Но одно веками остаётся неизменным: каждое большое или маленькое счастье заметного или незаметного человека строится на отличном самочувствии. Пусть же здоровье будет крепким долгие годы, как у библейских патриархов.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиСчитается, что все болезни идут от негатива, нервов, зависти, жадности и самоуверенности. Будьте здоровы! Пусть ваша жизнь будет образцом душевности и доброты. Берегите свой пропуск в спорт, путешествия, встречи и активный отдых, ведь только здоровый человек может себе все это позволить. Пусть мечты сбываются, а болезни покидают тело и дом навсегда.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖелаю тебе благополучия, крепкого здоровья, огромной любви, большой радости, безграничного счастья, искренних улыбок, интересных, приятных увлечений, новых знакомств, мира и гармонии.
Пусть все у тебя получается на высшем уровне, а в делах сопутствует удача.
Не нужно ждать от жизни вершин. Не мечтайте о немыслимом богатстве, о ярких победах, о славе и буре страстей. Пусть у вас в жизни просто все будет хорошо. Пусть все идет ровно, стабильно положительно и без перегибов. Желаю, чтобы сон был крепок, душа — чиста, а дела — красивы. Относитесь ко всему с легким сердцем, и ваше здоровье и настроение скажет за это спасибо!
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиЖизнь наша состоит из самых разных дней. И чем больше дней спокойных, ярких, вдохновляющих, тем она приятнее. Пусть все у вас будет хорошо. Пусть каждый день будет удачным, пусть каждое новое дело ладится, не подводит здоровье, не оставляют удача и вдохновение. Пусть в любой жизненной ситуации у вас будет возможность стать победителем.
КопироватьПостоянная ссылкаВ закладкиПреимущества силовых и силовых тренировок
Если бы вы знали, что определенный тип упражнений может принести пользу вашему сердцу, улучшить баланс, укрепить кости и мышцы и помочь вам похудеть или сохранить вес, разве вы не захотели бы начать? Что ж, исследования показывают, что силовые тренировки могут дать все эти преимущества и даже больше.
Силовые тренировки, также известные как силовые тренировки или тренировки с отягощениями, — это физическая активность, предназначенная для улучшения мышечной силы и физической формы путем тренировки определенных мышц или групп мышц с внешним сопротивлением, включая свободные веса, силовые тренажеры или собственный вес тела, в зависимости от в Американскую кардиологическую ассоциацию.
«Основной принцип заключается в том, чтобы приложить нагрузку и перегрузить мышцы, чтобы они адаптировались и стали сильнее», — объясняет Нил Пайр, CSCS, сертифицированный ACSM физиолог и менеджер по работе с клиентами в The Gym at Englewood в Энглвуде, Нью-Джерси. .
Всем важно знать, что силовые тренировки — это не только бодибилдеры, поднимающие тяжести в тренажерном зале. Регулярные силовые тренировки или тренировки с отягощениями полезны для людей всех возрастов и уровней физической подготовки, поскольку они помогают предотвратить естественную потерю мышечной массы, которая происходит с возрастом (медицинский термин для этой потери — саркопения).
Он также может быть полезен людям с хроническими заболеваниями, такими как ожирение, артрит или болезни сердца.
По своей сути силовые тренировки основаны на функциональных движениях — поднятии, толкании, подтягивании — для наращивания мышц и координации, необходимых для повседневной деятельности, — объясняет Рамона Браганса, личный тренер знаменитости из Лос-Анджелеса, сертифицированный Канадской организация фитнес-образования Canfitpro.
«Некоторых людей словосочетание «силовые тренировки» пугает, но оно повышает вашу способность безопасно и эффективно двигаться в жизни, — говорит она. Например: ваша способность что-то поднять и поставить на полку, отнести продукты в дверь, наклониться и поднять что-то или встать после того, как вы упали. «Чтобы встать с пола, вам нужно задействовать мышцы верхней части тела, пресса, ног и ягодиц», — говорит Браганса.
СВЯЗАННЫЕ: Все, что вам нужно знать о том, как быть в хорошей физической форме
Руководство по физической активности для американцев от Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS) рекомендует детям и подросткам в возрасте от 6 до 17 лет включать силовые тренировки в свои занятия.
ежедневно 60 минут физической активности три дня в неделю. Взрослые должны стремиться выполнять умеренные или интенсивные силовые тренировки, направленные на все группы мышц, два дня в неделю.
И вам нужно отдыхать между силовыми тренировками.
СВЯЗАННЫЕ: Все, что вам нужно знать об отдыхе и восстановлении
«Вы не поправляетесь во время тренировок; вы поправляетесь в промежутках», — говорит Пире. «Вы должны дать себе день между силовыми тренировками, чтобы позволить вашему телу восстановиться и восстановить мышечную ткань после подъема или сопротивления».
Как силовые тренировки помогают вашему здоровью
Помимо хорошо разрекламированного (и часто рекламируемого в Instagram) преимущества повышения тонуса и четкости ваших мышц, как помогают силовые тренировки? Вот лишь некоторые из многих способов:
1. Силовые тренировки делают вас сильнее и выносливее
Это преимущество очевидно, но его не следует упускать из виду.
«Мышечная сила имеет решающее значение для того, чтобы вам было легче делать то, что вам нужно делать изо дня в день», — говорит Пире, — особенно когда мы становимся старше и естественным образом начинаем терять мышечную массу.
Силовые тренировки также называют тренировками с отягощениями, поскольку они включают в себя укрепление и повышение тонуса мышц путем их сокращения против силы сопротивления. Согласно Энциклопедии поведенческой медицины, существует два типа тренировок с отягощениями:
- Изометрическое сопротивление включает в себя сокращение мышц относительно неподвижного объекта, например, от пола при отжимании.
- Изотоническая силовая тренировка включает в себя сокращение мышц посредством различных движений, как при поднятии тяжестей.
2.
Силовые тренировки защищают здоровье костей и мышечную массу В возрасте около 30 лет мы начинаем терять от 3 до 5 процентов сухой мышечной массы за десять лет из-за старения, отмечает Harvard Health Publishing.
Согласно исследованию, опубликованному в октябре 2017 г. в Journal of Bone and Mineral Research , всего 30 минут высокоинтенсивных силовых и ударных тренировок два раза в неделю улучшают функциональные показатели, а также плотность, структуру и упругость костей. силы у женщин в постменопаузе с низкой костной массой — и это не имело негативных последствий.
Аналогичным образом, в рекомендациях по физической активности HHS отмечается, что для всех занятия по укреплению мышц помогают сохранить или увеличить мышечную массу, силу и мощность, которые необходимы для здоровья костей, суставов и мышц с возрастом.
3. Силовые тренировки помогают вашему телу эффективно сжигать калории
Все упражнения помогают повысить ваш метаболизм (скорость сжигания калорий в состоянии покоя в течение дня).
Как при аэробной активности, так и при силовых тренировках ваше тело продолжает сжигать калории после силовых тренировок, возвращаясь в более спокойное состояние (с точки зрения затрачиваемой энергии).
По данным Американского совета по физическим упражнениям, это процесс, называемый «избыточным потреблением кислорода после тренировки».0003
Но когда вы выполняете силовые, силовые или силовые тренировки, ваше тело требует больше энергии в зависимости от того, сколько энергии вы прилагаете (это означает, что чем больше вы работаете, тем больше энергии требуется). Таким образом, вы можете усилить этот эффект в зависимости от количества энергии, которую вы вкладываете в тренировку. Это означает, что во время тренировки сжигается больше калорий, а также калорий после тренировки, пока ваше тело восстанавливается до состояния покоя.
4. Силовые тренировки помогают снизить вес навсегда
Поскольку силовые тренировки повышают избыточное потребление кислорода после тренировки, они также могут помочь тренирующимся ускорить потерю веса больше, чем если бы вы занимались только аэробными упражнениями, говорит Пайр. «[Упражнения с сопротивлением или укрепляющие упражнения] поддерживают ваш метаболизм активным после тренировки гораздо дольше, чем после аэробной тренировки».
Это потому, что мышечная ткань в целом является более активной тканью. «Если у вас больше мышечной массы, вы будете сжигать больше калорий — даже во сне, чем если бы у вас не было этой лишней мышечной массы», — добавляет он.
Исследование, опубликованное в журнале Obesity в ноябре 2017 года, показало, что по сравнению с людьми, сидящими на диете, которые не занимались физическими упражнениями, и теми, кто выполнял только аэробные упражнения, люди, сидящие на диете, которые выполняли силовые упражнения четыре раза в неделю в течение 18 месяцев, потеряли больше всего жира. (около 18 фунтов по сравнению с 10 фунтами для тех, кто не занимается спортом, и 16 фунтами для тех, кто занимается аэробикой).
Возможно, вы даже сможете дополнительно уменьшить жировые отложения, особенно если силовые тренировки сочетаются с уменьшением калорий с помощью диеты. Люди, которые следовали комбинированным тренировкам с отягощениями всего тела и диете в течение четырех месяцев, уменьшали свою жировую массу, улучшая при этом мышечную массу лучше, чем только тренировки с отягощениями или диета, пришли к выводу небольшое исследование, опубликованное в январе 2018 года в журнале 9.
0058 Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках .
5. Силовые тренировки помогают улучшить механику тела
Силовые тренировки также улучшают баланс, координацию и осанку, согласно прошлым исследованиям.
В одном обзоре, опубликованном в журнале Aging Clinical and Experimental Research в ноябре 2017 года, сделан вывод о том, что хотя бы одна тренировка с отягощениями в неделю — отдельно или в рамках программы с несколькими различными типами тренировок — дает увеличение до 37 процентов. мышечной силы, увеличение мышечной массы на 7,5% и увеличение функциональных возможностей на 58% (связанное с риском падений) у ослабленных пожилых людей.
«Баланс зависит от силы мышц, удерживающих вас на ногах», — отмечает Пире. «Чем сильнее эти мышцы, тем лучше ваш баланс».
6. Силовые тренировки могут помочь в лечении хронических заболеваний
Исследования показали, что силовые тренировки могут также помочь облегчить симптомы у людей со многими хроническими заболеваниями, включая нервно-мышечные расстройства, ВИЧ, хроническую обструктивную болезнь легких и некоторые виды рака, среди прочих .
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний и исследованию, опубликованному в июне 2017 года в журнале Diabetes Therapy , для более чем 30 миллионов американцев с диабетом 2 типа силовые тренировки наряду с другими изменениями в здоровом образе жизни могут помочь улучшить контроль уровня глюкозы.
А исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Frontiers in Psychology , показало, что регулярные тренировки с отягощениями также могут помочь предотвратить хронические проблемы с подвижностью, болезни сердца, диабет 2 типа и рак.
7. Силовые тренировки повышают уровень энергии и улучшают настроение
Согласно метаанализу 33 клинических испытаний, силовые тренировки являются законным вариантом лечения (или дополнительным лечением) для подавления симптомов депрессии. опубликовано в журнале JAMA Psychiatry в июне 2018 года.
«Все упражнения улучшают настроение, потому что повышают уровень эндорфинов», — говорит Пире. Но что касается силовых тренировок, дополнительные исследования, в которых изучались нейрохимические и нервно-мышечные реакции на такие тренировки, дают дополнительные доказательства того, что они оказывают положительное влияние на мозг, добавляет он.
Согласно исследованию, опубликованному в бразильском журнале психологии за январь-февраль 2019 года, силовые тренировки также могут помочь вам лучше спать.
И все мы знаем, что хороший ночной сон может значительно улучшить настроение.
8. Силовые тренировки полезны для здоровья сердечно-сосудистой системы
По данным HHS, наряду с аэробными упражнениями упражнения по укреплению мышц помогают снизить кровяное давление и снизить риск гипертонии и сердечных заболеваний.
СВЯЗАННЫЕ: Силовые тренировки снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета независимо от того, сколько кардио вы делаете Тренировки с отягощениями для вашей рутины у вас есть много вариантов, отмечает Пире. Вам определенно не нужен абонемент в спортзал или дорогие силовые тренажеры, добавляет он. «Приседания на стуле дома, отжимания, планки или другие движения, требующие использования веса собственного тела в качестве сопротивления, могут быть очень эффективными. Чем больше интенсивности, объема и разнообразия вы можете применить к своему телу, тем сильнее отклик», — говорит он.
Браганса соглашается, добавляя, что продолжая бросать вызов себе, добавляя свободные веса или используя тренажеры в тренажерном зале, или изменяя темп, в котором вы выполняете упражнения, вы поможете смешивать вещи, чтобы создать адаптацию, необходимую вашему телу для наращивания силы.
СВЯЗАННЫЕ: Упражнения с собственным весом для каждой части тела
Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, спросите своего врача, какой тип силовых тренировок лучше всего соответствует вашим потребностям и способностям.
Вы также можете поработать с экспертом по фитнесу, чтобы разработать программу силовых тренировок, которая будет безопасной и эффективной для вас.
Даже найм тренера на один-три занятия может помочь вам освоить правильную форму силовых упражнений и создать всестороннюю программу, подходящую для вашего тела, целей и других рисков для здоровья, говорит Браганса.
Дополнительные отчеты Джилл Вальдбизер, Никол Натале и Джессика Мигала .
Редакционные источники и проверка фактов
- Упражнения на силу и сопротивление. Американская Ассоциация Сердца. 19 апреля, 2018.
- Сантилли В., Бернетти А., Мангоне М. и др. Клиническое определение саркопении. Клинические случаи минеральной и костной плотности . Сентябрь–декабрь 2014 г.
- Рекомендации по физической активности для американцев: второе издание. Министерство здравоохранения и социальных служб США. 2018.
- Ремо А. Изометрически-изотонические упражнения.
Энциклопедия поведенческой медицины . 2013. - Сохраните мышечную массу. Издательство Harvard Health Publishing. Февраль 2016.
- Watson SL, Weeks BK, Weis LJ, et al. Высокоинтенсивные тренировки с отягощениями и ударами улучшают минеральную плотность костей и физическую функцию у женщин в постменопаузе с остеопенией и остеопорозом: рандомизированное контролируемое исследование LIFTMOR. Журнал исследований костей и минералов . 4 октября 2017 г.
- Миллер Т., Малл С., Арагон А.А. Тренировки с отягощениями в сочетании с диетой уменьшают жировые отложения, сохраняя мышечную массу независимо от уровня метаболизма в состоянии покоя. Международный журнал спортивного питания и метаболизма при физических нагрузках . Январь 2018 г.
- Биверс К.М., Амброзиус В.Т., Реески В.Дж. и др. Влияние типа упражнений во время преднамеренной потери веса на состав тела у пожилых людей с ожирением. Ожирение . 25 ноября 2017 г.
- Кадоре Э.
Л., Родригес-Маньяс Л., Синклер А., Искьердо М. Влияние различных упражнений на риск падений, походку и равновесие у физически ослабленных пожилых людей: систематический обзор. Исследование омоложения . Апрель 2013 г. - Лопес П., Пинто Р.С., Радаэлли Р. и др. Преимущества тренировок с отягощениями для пожилых людей с физическими недостатками: систематический обзор. Клинические и экспериментальные исследования старения . Ноябрь 2017 г.
- Диабет 2 типа. Центры по контролю и профилактике заболеваний. 30 мая 2019 г.
- Ли Дж., Ким Д., Ким С. Тренировки с отягощениями для гликемического контроля, мышечной силы и безжировой массы тела у старых пациентов с диабетом 2 типа: метаанализ. Терапия диабета. Июнь 2017 г.
- Gordon BR, McDowell CP, Hallgren Mats, et al. Связь эффективности тренировок с отягощениями с депрессивными симптомами. ЯМА Психиатрия . Июнь 2018 г.
- Стикленд, Дж. К., и Смит, Массачусетс. Анксиолитические эффекты упражнений с отягощениями.
Границы психологии . 2014. - D’Aurea CVR, Poyares D, Passos GS, et al. Влияние тренировок с отягощениями и растяжек на хроническую бессонницу. Бразильский журнал психиатрии . Январь–февраль 2019 г.
- McCall P. 7 Что нужно знать об избыточном потреблении кислорода после тренировки (EPOC). Американский совет по физическим упражнениям. 28 августа 2014 г.
- Чикколо Дж. Т., Карр Л. Дж., Крупель К. Л., Лонгвал Дж. Л. Роль силовых тренировок в профилактике и лечении хронических заболеваний. Американский журнал медицины образа жизни . 15 декабря 2009 г.
- Маклеод Дж. К., Стоукс Т., Филлипс С. М. Тренировки с отягощениями как основная мера противодействия возрастным хроническим заболеваниям. Границы физиологии . 6 июня 2019 г.
Показать меньше
Фитнес и упражнения: польза для здоровья, с чего начать и как стать лучше
К. Алейша Феттерс10-минутная силовая тренировка для беременных с Келси Уэллс нет или минимальное оборудование.
Джессика Мигала
Танцевальные тренировки: что важно, польза для здоровья, с чего начать и как стать лучше0249 26 октября 2022 г.
Лучшие упражнения для более сильного пресса и более сильного кора
Попробуйте эти три тренировки для пресса от личного тренера Эрика Ботсфорда, которые можно подобрать к вашему уровню физической подготовки — и они будут нацелены на все ваши брюшные и .. . Выберите тот, который соответствует вашему уровню физической подготовки — тренажерный зал не требуется!
от Ashley Mateo