Во семечки: Семечки подсолнечника ВО жареные 190 г — купить в городе Томск, цена, фото — Супермаркет Пушкинский г.Томск — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Чем отличаются семечки в желтой, синей, оранжевой, красной и зеленой упаковке

20. 07. 2022

704

Содержание

Семечки в желтой упаковке
Семечки в синей упаковке
Семечки в бордовой упаковке
Семечки в зеленой упаковке
В какой упаковке семечки самые вкусные?

Перекусам иногда приписывают плохую репутацию, но здоровые перекусы на самом деле могут быть очень полезной частью сбалансированной диеты. Семена подсолнуха — один из самых полезных снэков на рынке. Вот пять главных причин, по которым семечки являются отличным выбором для перекуса.

Семечки подсолнуха — отличный снэк. Они полезны, питательны и идеально подходят, когда вам нужно быстро перекусить на ходу. И сейчас на прилавках магазинов можно найти огромное разнообразие этого продукта. Из этой статьи вы узнаете, чем отличаются семечки ТМ “Джинн” в упаковках разного цвета.

Семечки в желтой упаковке

Семечки Джинн в жёлтой упаковке

Семечки «Джинн» в желтой упаковке — это особый кондитерский сорт черных семечек, который был выведен специалистами собственного селекционно-семеноводческого центра компании «Смарт». Уникальность сорта «Джинн» подтверждена патентом.

Семечки «Джинн» выращиваются экологически чистым способом на полях Краснодарского края, Алтая и Республики Адыгея. После сбора семена калибруются, затем проходят многоступенчатую очистку от сора и примесей, промываются и сушатся особым способом, что позволяет на самом начальном этапе не только отобрать лучшие из них, но и оптимально сохранить вкусовые качества. Но главный их секрет – в уникальном способе обжарки семян, при котором воздействие температуры на зерно распределяется равномерно. Это крайне важно для получения всеми любимого продукта. Поэтому, выбирая семечки в желтой упаковке, вы можете быть уверены, что получите продукт высочайшего качества с великолепным вкусом.

Производитель гарантирует отсутствие пережаренных семян.

Таким образом, семечки в желтой упаковке — это классические отборные черные семечки класса Premium.

Семечки в синей упаковке

Семечки Джинн в синей упаковке

В синей и голубой упаковке — соленые семечки “Джинн”. Это не один и тот же продукт. В данной цветовой гамме предлагается три вида семечек:

Семечки с морской солью. Этот продукт создан для тонких ценителей. Морская соль придает особую пикантность и оттеняет вкус настоящих обжаренных семечек.
Соленые полосатые семечки. Соль морских глубин наполняет организм важными микроэлементами и поднимает настроение.
Особо соленые полосатые семечки с интеллектуальной технологией соления, которая делает продукт особо-соленым, при этом ядро подсолнечника, благодаря деликатной и качественной обжарке, остается в первозданном виде, сохраняя все полезные свойства, витамины и микроэлементы. Двойная соль подчеркивает всеми любимый фирменный жареный вкус в новом цвете настоящей гастрономии.

Какую бы упаковку вы ни выбрали, вы получите семечки отличного качества с равномерным распределением соли. Ведь производитель использует особую технологию, которая позволяет сохранить вкус и пользу ядра в первозданном виде.

Семечки в бордовой упаковке

Семечки Джинн Солнечный Великан в бордовой упаковке

Семечки “Джинн” в бордовой упаковке — особые полосатые семечки, которые отличаются большим размером, а качественная обжарка сохраняет все полезные свойства и витамины.

Такой вариант придется по вкусу тем, кто ценит быстрые и полезные перекусы без особых хлопот. Кроме того, особые полосатые семечки отличаются не только по размеру, они несколько крупнее традиционных «черных» семян. Их вкус больше похож на вкус орехов.

Семечки в зеленой упаковке

Тыквенные семечки Джинн с морской солью в зелёной упаковке

В зеленой упаковке — тыквенные семечки “Джинн” с морской солью. Это особенный сорт тыквенных семян с тонкой лузгой. Морская соль подчеркивает их натуральную сладость, а уникальная технология позволяет сохранить полезные свойства продукта и раскрыть естественный аромат. Их обжаривают по специальной технологии с добавлением морской соли. Такие семечки не только очень полезные, но и вкусные.

Они имеют приятный сладковатый вкус и отлично подходят для перекуса или добавления в различные блюда.

В какой упаковке семечки самые вкусные?

Независимо от цвета упаковки, все семечки “Джинн” отличаются превосходным вкусом и отличным качеством. Если вам нравится классический вкус черных семян без добавления соли, выбирайте желтую упаковку, полосатых — бордовую. Любителям солененького рекомендуем обратить внимание на снэки в синей упаковке. Ну а тыквенные семечки “Джинн” можно узнать по зеленой упаковке.

Попробуйте наши продукты

Семечки подсолнечника жареные «Солнечный Великан» ТМ «Джинн»

Семечки подсолнечника жареные особо соленые «Солнечный Великан» ТМ «Джинн»

Семечки подсолнечника жареные с морской солью ТМ «Джинн»

Семечки подсолнечника жареные соленые «Солнечный Великан» ТМ «Джинн»

Семечки подсолнечника жареные ТМ «Джинн» Premium

Семечки тыквы жареные с морской солью ТМ «Джинн»

GOOD FOOD Семечки подсолнечника сушёные 150 г

Семена масличных культур фасованные: СЕМЕНА ПОДСОЛНЕЧНИКА ОЧИЩЕННЫЕ СУШЁНЫЕ

Состав: семена подсолнечника очищенные сушеные

Продукт может содержать следы арахиса, кунжута и орехов.

Пищевая ценность в 100 г: Белки — 24,0 г, Жиры 47,3 г, Углеводы 16,1 г, Пищевые волокна 5,1 г

Энергетическая ценность 601 Ккал.

Хранить при температуре от + 17 ⁰С до +23 ⁰С относительной влажности воздуха не более 70%.

ТУ 9146-006-60458573-14

Страна изготовитель: Россия

Доставка Товара

Наш интернет-магазин осуществляет доставку по России.

Мы частично компенсируем стоимость доставки. Расчет происходит автоматически независимо от суммы заказа.

Способы доставки:

Курьерская служба доставки:

Доставка Товара на дом, в офис или в любое удобное для Вас место осуществляется курьерской службой доставки в рабочее время интернет-магазина.

При оформлении заказа Вы можете выбрать желаемое время доставки Товара.

Обращаем внимание, что время обслуживания курьером одного покупателя составляет не более 15 минут.

Если доставка Товара не может быть осуществлена по вине Покупателя (Покупателя нет на месте, не работает телефон и т.д.), заказ будет аннулирован. Для получения Товара необходимо будет повторно разместить заказ в нашем интернет-магазине.

Точка самообслуживания:

Ваш заказ Вы можете забрать в точке самовывоза.

Выбрать адрес точки самовывоза и узнать график работы точки самовывоза Вы можете при оформлении заказа.

Обращаем внимание, что срок хранения заказа в точке самовывоза составляет 5-7 дней (подробную информацию можно уточнить у представителя интернет-магазина), включая день передачи заказа.

Если ваш адрес не обслуживается предложенными при оформлении заказа курьерскими службами, пожалуйста, позвоните по телефону +7 495 795-53-49 для решения вопроса доставки в индивидуальном порядке.

Общая информация:

Срок и стоимость доставки будет рассчитана автоматически при оформлении Вами заказа.
После оформления заказа на указанный Вами адрес электронной почты поступит информация о подтверждении заказа. При необходимости уточнения заказа с Вами свяжется представитель интернет-магазина.
Обращаем Ваше внимание, что при заказе Товара после 13:00, мы передаем Товар в курьерскую службу доставки на следующий рабочий день. Срок доставки Товара зависит от выбранного Вами способа доставки Товара.
Сроки получения Заказа Покупателем зависят от адреса доставки, работы конкретной курьерской службы доставки и напрямую не зависят от интернет-магазина. Задержки в доставке возможны ввиду непредвиденных обстоятельств, произошедших не по вине интернет-магазина.
Просим Вас проверять внешний вид и комплектность Товара при получении заказа. В случае отсутствия претензий к доставленному Товару Покупатель расписывается в товарной накладной или акте сдачи-приемки товара к Заказу или ином доставочном документе. Подпись в доставочных документах свидетельствует о том, что Товар Покупателем получен и интернет-магазин полностью и надлежащим образом выполнил свою обязанность по передаче Товара. Мы принимаем все претензии по наименованию, количеству и комплектности Товара.

Претензии к качеству приобретенного Товара, возникшие после получения и оплаты Товара, рассматриваются в соответствии с Законом РФ «О защите прав потребителей». Об условиях возврата и обмена Товара Вы можете прочитать в разделе «Условия обмена и возврата» на данном сайте.

Способы оплаты

Оплачивайте Товар любым подходящим для Вас способом:

Банковской картой через безопасный сервис «ЮКаssа».

Мы принимаем к оплате карты всех банков (VISA, MasterCard, Maestro, МИР), электронные деньги WebMoney, QIWI Wallet, оплату через мобильный сервис Apple pay, G-pay. Вы можете оплатить заказ на сайте интернет-магазина.

Оплата при получении Товара (наличными денежными средствами или банковской картой) у курьера службы доставки. Вы оплачиваете Товар наличными или банковской картой курьеру службы доставки при его получении. Обращаем внимание, что оплатить Товар может только владелец карты. Сотрудник курьерской службы доставки имеет право проверить документ, удостоверяющий Вашу личность.

В точках выдачи заказов наличными денежными средствами или банковской картой при получении Товара в точке самообслуживания (при доставке Товара до точки самообслуживания). Оплата Товара производится исключительно в рублях.

Для проведения платежа по банковским картам мы используем платежную систему «Яндекс.Касса», которая защищает Вашу финансовую информацию в строгом соответствии с международным стандартом безопасности PCI DSS

В случае возникновения вопросов по совершенному платежу, Вы всегда можете обратиться к нам по телефону: +7 (495) 795-53-49

* Наложенный платеж — сумма, которую адресат должен оплатить при получении письма или посылки в почтовом отделении. После оплаты получателем, сумма наложенного платежа перечисляется отправителю денежным переводом.

Как начать выращивать семена в помещении: выращивание овощей из семян

Пришло время посева семян! Но как лучше всего начать семена? Как, хотя бы, вы начинаете? В этой статье (с новой видео-демонстрацией!), мы покажем любопытствующим, как это делается! Давайте вместе посеем несколько семян, обсудим лучшие способы поощрения их прорастания и выявим несколько распространенных ошибок.

Семя на хинди звучит как bija , что буквально переводится как «содержание жизни». Подходящее описание для этих крошечных чудес, которые содержат все необходимое для создания нового растения. В это время года мы по локоть в грязи, и каждую неделю выращиваем больше семян в помещении!

Почему мы начинаем сеять семена в помещении

Посев семян в помещении имеет много преимуществ:

Очевидно, что это дает вам преимущество в период вегетации, что может привести к более плодотворным урожаям.
На самом деле необходим для ряда растений. Овощи теплого сезона, такие как помидоры, перец и баклажаны, нельзя сажать слишком рано весной, так как почва слишком прохладная. Во многих регионах (включая Новую Англию и Средний Запад) у этих растений недостаточно дней для сбора урожая, если они посажены на открытом воздухе. Посадив семена в помещении , вы сможете выиграть несколько драгоценных недель для выращивания, что действительно может иметь значение. В более теплых регионах выращивание семян в помещении может позволить вам получить дополнительный урожай (особенно культуры для прохладной погоды) до того, как летняя жара задушит рост.
Если вы не сажаете семена в помещении, вам нужно будет купить молодые растения, называемые «трансплантатами» или «стартами», в садовом магазине или питомнике. В то время как некоторые стартовые растения в питомнике хорошо выращиваются, другие могут быть плохого качества и не процветать, когда они дома. Когда вы сажаете свои собственные семена, у вас, как правило, более здоровые старты, поскольку вы можете заботиться о них с первого дня.
Существует гораздо более широкий ассортимент сортов, доступных в виде семян, которые вы никогда не найдете в шести упаковках в местном садовом центре!
Вы узнаете, как они были выращены — органически вместо того, чтобы купаться в воде с химикатами. Вы можете запланировать, когда растения будут готовы к тому времени, когда вы хотите их посадить.
Наконец, семена намного дешевле, чем покупать растения в садовом магазине.

Из семян можно выращивать не только овощи теплого сезона. Многие овощи, такие как морковь и редис, лучше всего растут из семян, так как они не любят, когда их корни тревожат, когда они начинают расти. См. наш список ниже, какие семена лучше всего начинать выращивать в помещении, а какие на открытом воздухе.

Какие семена следует выращивать в помещении?

Не ВСЕ семена следует выращивать в помещении. На самом деле, большинство овощей прекрасно растут в открытом грунте и даже предпочитают не пересаживаться. В конечном счете, важно учитывать, как растет каждый тип овощей, а не только то, где вы их выращиваете.

Обратитесь к таблице ниже, чтобы узнать, какие культуры обычно выращивают в помещении, а какие — на открытом воздухе. Имейте в виду, что не существует жесткого правила о том, что вы можете начинать в помещении и на открытом воздухе; это зависит от вашего опыта, ваших личных предпочтений, вашего местоположения и самого растения. В общем, мы находим, что:

К культурам, которые лучше всего выращивать в помещении, относятся брокколи, брюссельская капуста, капуста и помидоры. Растения с более медленным развитием корней, такие как цветная капуста, сельдерей, баклажаны и перец, также следует выращивать в помещении.
Нежные овощи, такие как помидоры, баклажаны и перец, очень чувствительны к холоду весной, поэтому лучше выращивать их в помещении и защищать от непредсказуемой погоды.
К растениям, которые плохо пересаживаются и поэтому лучше всего начинать выращивать на открытом воздухе или в контейнерах, относятся огурцы, дыня, тыква, тыква и арбуз. Однако все они нежные, поэтому воздержитесь от сеяния их на открытом воздухе, пока мороз все еще угрожает .
Некоторые растения действительно сопротивляются пересадке. Корнеплоды, такие как морковь, репа и свекла, не любят, когда их корни тревожат, поэтому обычно безопаснее просто выращивать семена на открытом воздухе в земле, а не пересаживать их позже. Растения с длинными стержневыми корнями также не любят пересадки; примеры включают укроп и петрушку.
Наконец, такие растения, как редис и горох, настолько быстро растут и устойчивы к холоду, что имеет смысл высаживать их прямо в землю!

Для получения информации о начале посева, адаптированной к вашему местоположению, ознакомьтесь с нашим бесплатным онлайн-календарем посадки.

Предпочтения в отношении запуска семян растений
Завод	Старт в помещении	Запуск на открытом воздухе (прямой посев)
Руккола		х
Свекла		х
Брокколи	х
Брюссельская капуста	х
Капуста	х
Морковь		х
Цветная капуста	х
Сельдерей	х
Кукуруза		х
Огурцы		х
Баклажаны	х
Зеленая фасоль		х
Кале		х
Кольраби		х
Салат	х	х
Бамия		х
Лук репчатый		х
Пастернак		х
Горох		х
Перец	х
Картофель		х
Тыквы		х
Редис		х
Брюква		х
Шпинат		х
Сквош (лето)		х
Сквош (Зима)		х
Сладкий картофель		х
Швейцарский мангольд		х
Помидоры	х
Репа		х

Когда сажать семена в помещении

Очень важно сеять семена в нужное время. Мы не хотим забегать слишком далеко вперед! Посевайте слишком рано, и растения могут перерасти свои горшки до того, как погода достаточно прогреется, чтобы высаживать их на открытом воздухе. Но запускайте семена слишком поздно, и они не успеют достичь зрелости до конца вегетационного периода. Это баланс!

В календаре посадки Альманаха указаны идеальные даты для выращивания овощей. Этот настраиваемый инструмент основан на вашем почтовом индексе и местных датах заморозков.

Как правило, большинство однолетних овощей следует сеять в помещении примерно за шесть недель до последних заморозков в вашем регионе. См. местные даты заморозков.
На вашем пакете с семенами часто указывается, когда семена следует начинать выращивать в помещении. Например, в нем может быть сказано: «Начните в закрытом помещении за 8 недель до последней ожидаемой даты заморозков в вашем регионе».

В нашем планировщике сада указаны все даты посадки, соответствующие вашему сезонному плану сада. Планировщик сада ищет климатические данные с ближайшей метеостанции, а затем использует их для расчета наилучшего диапазона дат посадки для каждой культуры в вашем плане. Он имеет красивую цветовую кодировку, чтобы показать вам даты посева в помещении и на открытом воздухе, а также выращивание и даже период сбора урожая!

Фото Сергея Кононенко/Shutterstock

Оборудование, необходимое для запуска семян

Для посадки семян вам понадобится только смесь для посадки семян, контейнеры и хороший источник света.

Начнем с нашей стартовой смеси . Вы можете использовать либо универсальную, либо многоцелевую почвенную смесь для крупных семян, таких как бобы и кабачки. Но для более мелких семян мы рекомендуем стартовую смесь (разработанную специально для стартовых семян). Нам также нравится стартовая смесь, потому что в ней мало питательных веществ; само семя уже полно питательных веществ. Убедитесь, что ваша смесь не содержит торфа. (Добыча торфа высвобождает углерод и разрушает естественную среду обитания, поэтому мы предпочитаем использовать более устойчивую альтернативу, такую как кокосовая койра. )

Подходящий контейнер: Вы можете сеять в горшки/лотки для одиночных семян или в лотки с разъемами/модульные лотки. Каждый из них имеет свои преимущества:

Посев в горшки или в контейнер с одним лотком более экономичен, так как молодые саженцы изначально занимают меньше места. Это также более эффективное использование семян, потому что вы можете прорастить семена в горшке, а затем пересадить каждый саженец в отдельный горшок или пробку. Посев в один контейнер также может быть полезен для посева очень мелких семян, таких как базилик или легко пересаживаемые семена цветов. Для выращивания простых культур в прохладное время года — от лука до сельдерея и капусты — вы можете посеять несколько семян в одном и том же контейнере. Вы даже можете сложить лотки после посева, чтобы сэкономить место. Через два или три дня начните ежедневно проверять наличие признаков прорастания, а затем перемещайте их в теплицу или холодильный шкаф для продолжения роста. Или вы можете продолжать выращивать рассаду в помещении, используя лампы для выращивания, чтобы обеспечить сильный и равномерный рост.
Лотки для пробок , с другой стороны, представляют собой контейнеры с отдельными карманами для каждого семени. Они избавляют от необходимости часто пересаживать рассаду, сводя к минимуму повреждение корней. Просто посейте их в пробки, а затем выращивайте их до тех пор, пока не придет время их сажать, хотя может потребоваться пересадка в большие пробки или горшки, если корни заполнили пробки до того, как пришло время их высаживать. На одну пробку обычно высевают два или более семян, а затем проросшие сеянцы либо оставляют расти гроздьями, либо прореживают, чтобы оставить в каждой пробке самый сильный сеянец. Лотки с пробками меньшего размера подходят для большинства листовой зелени и редьки, особенно если их пересаживают быстро (в течение трех или четырех недель после посева). Нам также нравится этот метод для культур, выращенных гроздьями, таких как свекла или свекла и салатный лук.

Переработанные контейнеры
Мы часто используем пищевые контейнеры, такие как стаканчики из-под йогурта и сметаны, в качестве стартовых контейнеров для семян. Просто очистите их и проткните несколько дренажных отверстий в нижней части. Как правило, они достаточно велики, чтобы разместить один или два небольших саженца в течение нескольких недель. В конце концов, рассаду нужно будет пересадить в собственные горшки.

Качественно изготовленные контейнеры и подносы из жесткого пластика потенциально могут прослужить много лет, но если вы хотите избежать пластика, ищите альтернативы из биоразлагаемого волокна.
Использование широких, неглубоких, плоских контейнеров для высадки рассады в ряды .

Как сеять семена

Посев в горшок или лоток очень прост.

При посеве в горшке заполните его до краев почвенной смесью, затем утрамбуйте до твердого уровня. Его трудно переукрепить, и саженцы предпочитают большое количество горшечной смеси, чтобы поддерживать их. Если вы используете лотки для пробок, заполните лотки доверху, а затем утрамбуйте, чтобы осесть. Добавьте еще немного смеси, затем стряхните излишки.
Обязательно посадите семена в углубления на глубину, указанную на пакете с семенами. Большинство семян можно просто аккуратно вдавить в смесь пальцами или использовать для этого ластик на конце карандаша. Выбирая семена для посадки, выбирайте самые крупные и здоровые на вид семена в пакете, чтобы получить наилучшие шансы на прорастание. Многие овощи, в том числе обычные культуры, такие как салаты, лук, свекла, горох и редис, можно высевать группами по три-пять семян на гнездо для посадки группами рассады (для последующего прореживания). Более крупные семена, такие как бобы, высевают по отдельности в более глубокие лунки, сделанные пальцем, карандашом или диббером (специальным инструментом для посева семян).
После посева покройте семена почвенной смесью так, чтобы они находились на нужной глубине (как указано на упаковке с семенами).
Маркируйте свои посевы, особенно разные сорта одного и того же вида растений. Это важно! Вы можете подумать, что запомните, но слишком легко запутаться, особенно если у вас есть сеянцы с очень похожими листьями. Напишите дату посева и сорт, который вы посеяли.
Аккуратно полейте горшки или поддоны, используя лейку с мелкой лейкой или чистую насадку для индейки. Кувшин может выпускать воду слишком сильно, выбивая семена или хрупкие корни молодых саженцев. Распылитель тумана мягок, но может потребоваться много времени, чтобы смесь действительно насыщалась должным образом. Дайте стечь с поверхности, а затем повторите. Вы действительно хотите намочить смесь, чтобы семена пробудились ото сна! Не волнуйтесь, если это хорошая смесь, на этом этапе трудно перелить воду; любой избыток просто стечет снизу.

Ускорение прорастания

Мы все нетерпеливы и хотим, чтобы эти саженцы проросли как можно быстрее. Лучший способ добиться этого — создать для семян максимально приближенные к идеальным условия, что в большинстве случаев означает небольшое тепло, поэтому занесите эти ранние посевы в помещение, чтобы они проросли.

На пакете с семенами должна быть указана идеальная температура. В большинстве случаев достаточно спрятанного угла теплой комнаты или поверх любого прибора, излучающего немного тепла, например, на холодильник или морозильник, или на теплую каминную полку для теплолюбивых культур, таких как помидоры, например.
Предохраняйте почвенную смесь от высыхания и сохраняйте ее в хорошем состоянии, накрывая лоток или горшок какой-либо прозрачной крышкой. Для этого можно использовать специально продаваемый купол влажности или крышку пропагатора. Или просто неплотно накройте пластиком и проткните несколько отверстий в пластике зубочисткой для вентиляции; рост плесени может произойти, если контейнеры не могут «дышать».
Пакеты с семенами обычно дают вам представление о том, сколько времени должно пройти для прорастания, но, тем не менее, ничто не сравнится с регулярными проверками — и в любом случае это половина удовольствия!
После того, как примерно половина саженцев прорастет, удалите их из купола влажности или снимите с пластикового покрытия; затем переместите рассаду в место с хорошим, сильным освещением.

Повесьте светильники так, чтобы их можно было отрегулировать так, чтобы они находились на высоте 4 дюймов над растениями по мере их роста .

Да будет свет

Распространенной ошибкой является размещение рассады на подоконнике, который редко дает такое же качество света, как на улице. Вы можете попробовать ежедневно переворачивать саженцы, чтобы помочь им вырасти более прямыми, но чаще всего в результате получаются длинноногие саженцы, которые с трудом восстанавливаются. Плохой уровень освещенности часто является убийцей в это время года, а не холодом, по крайней мере, для культур холодного сезона. Так что, если сейчас начало сезона и у вас нет подходящей защищенной конструкции на открытом воздухе, такой как теплица или холодильная камера, возможно, стоит инвестировать в некоторые лампы для выращивания с полным спектром.

Светильники для выращивания не обязательно должны быть чем-то особенным. Светодиодный или люминесцентный светильник с «полным спектром» (т. е. излучающий свет во всем диапазоне видимого спектра — например, Солнце) обычно можно найти менее чем за 40 долларов в местном хозяйственном магазине или универмаге.
В недорогих лампах для выращивания ламповый блок можно регулировать вверх или вниз. В идеале, вы хотите, чтобы огни были примерно на 4-6 дюймов выше кроны рассады. Этого достаточно, чтобы не было слишком жарко, но чтобы давался хороший, сильный свет. Перемещайте блок лампы вверх по мере роста растений и необходимости в большем пространстве.
Световой день до 16 часов — это нормально. На самом деле, в большинстве случаев, чем дольше вы их оставите, тем быстрее вырастут всходы, так что это хороший способ наверстать упущенное в начале сезона. (Обратите внимание, что растениям тоже нужен период темноты, поэтому не оставляйте свет включенным 24 часа в сутки 7 дней в неделю!) Многие садоводы включают свет, когда встают утром, а затем выключают его, когда отправляются спать, что означает они работают от 15 до 16 часов. Или, конечно, вы могли бы поставить свои лампы для выращивания на таймер.
Растения могут перемещаться с ламп для выращивания на улицу или под защиту снаружи, когда достаточно тепло или, что более обычно для культур в холодное время года, после того, как уровень освещенности немного улучшится.

Как пересадить саженцы

Если вы выращивали саженцы все вместе в лотке, вам часто придется пересаживать или пикировать саженцы в их собственные горшки после того, как они прорастут. Лучшее время для этого — когда у них есть две пары листьев — обычно это набор листьев для рассады и первый набор настоящих или взрослых листьев. (См. видео ниже.) При этом можно пересаживать рассаду намного раньше — как только сеянцы станут достаточно большими, чтобы с ними можно было обращаться. Не откладывайте пересадку ваших саженцев, так как вы не хотите, чтобы они стали переполненными, что может вызвать всевозможные проблемы, такие как длинноногие саженцы или болезни. Также гораздо легче отделить рассаду, когда она маленькая.

Закаливание рассады

Рассаду нежных культур перед посадкой необходимо постепенно выносить на улицу. Этот процесс известен как «закалка». Внезапное перемещение растений из стабильной среды в среду с большими перепадами температуры, света и ветра может серьезно ослабить растения.

Для большинства растений начните закалку примерно за 7–10 дней до даты наступления последних заморозков в вашем регионе. Ознакомьтесь с нашим календарем посадки , чтобы узнать безопасные даты для посадки на открытом воздухе и вернуться оттуда. Откажитесь от удобрений и поливайте их реже.

Приблизительно за 7–10 дней до пересадки рассаду поместите на короткое время на открытом воздухе в пятнистую тень. Убедитесь, что место защищено от ветра.
Начните с одного часа в день, затем постепенно увеличивайте количество времени, в течение которого растения находятся на улице, пока они не будут находиться на улице весь день.
Поддерживайте почву во влажном состоянии все время в течение этого периода. Сухой воздух и весенние бризы могут привести к быстрому испарению. По возможности пересаживайте в пасмурные дни или ранним утром, когда солнце не будет слишком палящим.
Холодостойкие культуры не нуждаются в такой сильной закалке. Такие культуры, как салат, лук, свекла или горох, могут быть вынесены прямо на улицу, как только земля будет готова, а это означает, что почва больше не холодная и влажная и не достигла температуры около 50ºF (10ºC). Но культурам теплого сезона, таким как помидоры и перец, потребуется акклиматизация.
Отличный способ укрепить растения — будь то в помещении или под укрытием в теплице или холодильном шкафу — это слегка провести пальцами по листве. Это имитирует ветер для создания более крепких растений. В помещении для этого также можно использовать вентилятор.
Если позволяют внешние условия, высаживайте рассаду, пока она еще совсем молодая, иногда уже через 3–4 недели после первого посева. Молодые саженцы, как правило, приживаются быстрее, чем те, которые укоренились в своих контейнерах.

Если у вас нет возможности переносить рассаду с улицы и обратно, можно поместить рассаду в холодильную камеру и постепенно увеличивать интенсивность вентиляции, открывая вентиляционные отверстия все шире с каждым днем. Не забудьте полностью отключить их до наступления темноты. (Посмотрите, как сделать теплицу для защиты от холода.)

Заключительные мысли и советы

Разбирайтесь в семенах. Получите каталоги семян от нескольких компаний и сравните их предложения и цены. Некоторые из региональных компаний могут предлагать сорта, более подходящие для вашего региона.
Составьте список того, что вы хотели бы вырастить. Хорошее эмпирическое правило — представить свой сад вчетверо меньше, чем он есть на самом деле. Это позволяет использовать хорошие интервалы! См. Овощеводство для начинающих, чтобы узнать о популярных овощах для начинающих.
Опытные садоводы всегда подстраховываются и готовятся к некоторым потерям. Успешное садоводство зависит от очень многих факторов. Сезон в этом году необычайно теплый или холодный? Ваши первые саженцы будут съедены вредителями, такими как слизни или птицы? Вот почему рекомендуется сеять семена небольшими партиями с интервалом в несколько недель.
Стоит начать как можно раньше, потому что если вы потеряете эти саженцы, это не имеет большого значения; всегда можно посеять еще.
Планировщик сада точно покажет вам, сколько растений вам понадобится, в зависимости от вашей планировки. Но, эй, посейте несколько больше, чем вам нужно, в качестве запасных, на всякий случай, или чтобы вы могли выбрать самые большие и самые здоровые саженцы для посадки .
Если у вас есть лишние семена, которые вы собираетесь высыпать обратно в пакет, сделайте это над только что посеянным горшком. Таким образом, если вы что-то уроните, они в конечном итоге будут посеяны с нужной партией семян, а не будут потрачены впустую или смешаны с запасной почвенной смесью!
Внедрите методы защиты от вредителей: накройте ряды, например, сеткой или флисом, для защиты от птиц, а также ловушки для слизней.
Многие быстрорастущие культуры собирают часто. Возьмем, к примеру, салат или редис. Засевайте небольшой лоток каждые пару недель в течение вегетационного периода, и таким образом вы можете рассчитывать на череду урожаев, а не на все сразу. Это разумное планирование!

Дополнительные справочные материалы

Обратитесь к библиотеке руководств по выращиванию Альманаха, в которых содержится информация о посадке, уходе и сборе каждого из распространенных овощей, фруктов и трав.

Мы также собрали все наши лучшие статьи для начинающих садоводов в одном месте в серии Learn to Garden . От выбора правильного места для сада до выбора лучших овощей для выращивания — наши эксперты по садоводству Альманаха рады научить садоводству всех — будь то ваш первый или 40-й сад.

6 супер полезных семян, которые вы должны есть

Питание

Руайри Робертсон, доктор философии, 9 октября, 2017

Семена содержат все исходные материалы, необходимые для развития сложных растений. Благодаря этому они чрезвычайно питательны.

Семена — отличный источник клетчатки. Они также содержат полезные мононенасыщенные жиры, полиненасыщенные жиры и много важных витаминов, минералов и антиоксидантов.

При употреблении в рамках здорового питания семена могут помочь снизить уровень сахара в крови, уровень холестерина и кровяное давление.

В этой статье описывается питательная ценность и польза для здоровья шести самых полезных семян, которые вы можете есть.

1. Льняное семя

Льняное семя, также известное как льняное семя, является отличным источником клетчатки и омега-3 жиров, особенно альфа-линоленовой кислоты (АЛК).

Однако жиры омега-3 содержатся в волокнистой внешней оболочке семян, которые люди не могут легко переваривать.

Поэтому, если вы хотите повысить уровень омега-3, лучше всего есть измельченные семена льна (1, 2).

Порция льняного семени весом 1 унция (28 грамм) содержит широкий набор питательных веществ (3):

Calories: 152
Fiber: 7.8 grams
Protein: 5.2 grams
Monounsaturated fat: 2.1 grams
Omega-3 fats: 6.5 grams
Omega-6 Жиры: 1,7 грамма
Марганец: 35% RDI
тиамин (витамин B1): 31% RDI
Magnesium: 28% из RDI

Magnesium: 28% из RDI . различных полифенолов, особенно лигнанов, которые действуют как важные антиоксиданты в организме (4).
Лигнаны, а также клетчатка и жиры омега-3 в льняном семени могут помочь снизить уровень холестерина и другие факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (5,6,7).
Одно крупное исследование объединило результаты 28 других и обнаружило, что употребление семян льна снижает уровень «плохого» холестерина ЛПНП в среднем на 10 ммоль/л (8).
Семена льна также могут помочь снизить кровяное давление. Анализ 11 исследований показал, что семена льна могут снижать артериальное давление, особенно если употреблять их целиком каждый день в течение более 12 недель (9).).
Несколько исследований показали, что употребление в пищу семян льна может снизить маркеры роста опухоли у женщин с раком молочной железы, а также снизить риск развития рака (10, 11, 12).
Это может быть связано с наличием лигнанов в семенах льна. Лигнаны являются фитоэстрогенами и похожи на женский половой гормон эстроген.
Более того, аналогичные преимущества были продемонстрированы в отношении рака предстательной железы у мужчин (13).
Помимо снижения риска сердечных заболеваний и рака, семена льна также могут помочь снизить уровень сахара в крови, что может помочь снизить риск диабета (14).
Резюме: Семена льна являются отличным источником клетчатки, жиров омега-3, лигнанов и других питательных веществ. Многочисленные доказательства показали, что они могут снизить уровень холестерина, кровяное давление и даже риск развития рака.
2. Семена чиа
Семена чиа очень похожи на семена льна, поскольку они также являются хорошим источником клетчатки и жиров омега-3, а также ряда других питательных веществ.
Порция семян чиа весом 1 унция (28 грамм) содержит (15):
Калории: 137
Клетчатка: 10,6 г
Белок: 4,4 грамма
Monounsatureted Fat: 0,6 Грам
zemberated Fat: 0,6 Грамс
zehrated Fat: 0,6 Грамс
zeaurated: 0,6 Грамс
. 1,6 грамма
тиамин (витамин B1): 15% от RDI
Магний: 30% RDI
Manganese: 30% из RDI
, как FLAX. ряд важных антиоксидантных полифенолов.
Интересно, что ряд исследований показал, что употребление в пищу семян чиа может увеличить уровень АЛК в крови. ALA — важная жирная кислота омега-3, которая может помочь уменьшить воспаление (16, 17).
Ваше тело может преобразовывать ALA в другие жиры омега-3, такие как эйкозапентаеновая кислота (EPA) и докозагексаеновая кислота (DHA), которые являются жирами омега-3, содержащимися в жирной рыбе. Однако этот процесс преобразования в организме обычно весьма неэффективен.
Одно исследование показало, что семена чиа могут повышать уровень ЭПК в крови (18).
Семена чиа также могут помочь снизить уровень сахара в крови. Несколько исследований показали, что целые и молотые семена чиа одинаково эффективны для снижения уровня сахара в крови сразу после еды (19, 20).
Другое исследование показало, что семена чиа не только снижают уровень сахара в крови, но и снижают аппетит (14).
Семена чиа также могут снижать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний (21).
Исследование с участием 20 человек с диабетом 2 типа показало, что употребление 37 граммов семян чиа в день в течение 12 недель снижает артериальное давление и уровень некоторых воспалительных химических веществ, включая С-реактивный белок (СРБ) (22).
Резюме: Семена чиа являются хорошим источником омега-3 жиров и эффективно снижают уровень сахара в крови и уменьшают факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний.
3. Семена конопли
Семена конопли являются отличным источником вегетарианского белка. На самом деле, они содержат более 30% белка, а также многие другие необходимые питательные вещества.
Семена конопли — одно из немногих растений, являющихся полноценными источниками белка, т. е. содержащими все незаменимые аминокислоты, которые организм не может вырабатывать.
Исследования также показали, что качество белка в семенах конопли лучше, чем в большинстве других источников растительного белка (23).
A 1-ounce (28-gram) serving of hemp seeds contains (24):
Calories: 155
Fiber: 1.1 grams
Protein: 8.8 grams
Monounsaturated fat: 0,6 г
Полиненасыщенные жиры: 10,7 г
Магний: 45% от РСНП
Тиамин (витамин B1): 31% от РСНП
Цинк: 21% от РСНП
что считается хорошим соотношением. Семена конопли также содержат гамма-линоленовую кислоту, важную противовоспалительную жирную кислоту (25).
По этой причине многие люди принимают добавки с конопляным маслом.
Масло семян конопли может оказывать благотворное влияние на здоровье сердца, увеличивая количество омега-3 жирных кислот в крови (26, 27, 28).
Противовоспалительное действие омега-3 жирных кислот может также помочь облегчить симптомы экземы.
Одно исследование показало, что люди с экземой испытывали меньше сухости и зуда кожи после приема добавок с конопляным маслом в течение 20 недель. Они также в среднем меньше использовали кожные препараты (29).
Резюме: Семена конопли являются отличным источником белка и содержат все незаменимые аминокислоты. Масло семян конопли может помочь уменьшить симптомы экземы и других хронических воспалительных заболеваний.
4. Семена кунжута
Семена кунжута обычно употребляют в пищу в Азии, а также в западных странах в составе пасты, называемой тахини.
Подобно другим семенам, они содержат широкий спектр питательных веществ. Одна унция (28 грамм) семян кунжута содержит (30):
Калорий: 160
Клетчатка: 3,3 Грамс
Белок: 5 GRAMS
MonOnsature: 5 57. 37.3013
.Омега-6 жиры: 6 грамм
Медь: 57% от RDI
Марганец: 34% из RDI
Magnesium: 25% из RDI
, как и гол. много лигнанов, особенно сезамин. Фактически, семена кунжута являются самым известным диетическим источником лигнанов.
Несколько интересных исследований показали, что сезамин из семян кунжута может превращаться кишечными бактериями в другой тип лигнана, называемый энтеролактоном (31, 32).
Энтеролактон может действовать как половой гормон эстроген, а более низкие, чем обычно, уровни этого лигнана в организме связаны с сердечными заболеваниями и раком молочной железы (33).
Другое исследование показало, что у женщин в постменопаузе, которые ежедневно в течение пяти недель съедали 50 граммов порошка семян кунжута, значительно снизился уровень холестерина в крови и улучшился статус половых гормонов (34).
Семена кунжута также могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс, которые могут ухудшить симптомы многих заболеваний, включая артрит.
Одно исследование показало, что у людей с остеоартритом коленного сустава в крови было значительно меньше воспалительных химических веществ после употребления около 40 граммов порошка кунжутного семени каждый день в течение двух месяцев (35).
Другое недавнее исследование показало, что после употребления около 40 граммов порошка семян кунжута в день в течение 28 дней полупрофессиональные спортсмены значительно уменьшили повреждение мышц и окислительный стресс, а также увеличили аэробную способность (36).
Резюме: Семена кунжута являются отличным источником лигнанов, которые могут помочь улучшить статус половых гормонов для эстрогена. Семена кунжута также могут помочь уменьшить воспаление и окислительный стресс.
5. Тыквенные семечки
Тыквенные семечки являются одним из наиболее часто потребляемых видов семян и хорошим источником фосфора, мононенасыщенных жиров и омега-6 жиров.
A 1-ounce (28-gram) serving of pumpkin seeds contains (37):
Calories: 151
Fiber: 1.7 grams
Protein: 7 grams
Monounsaturated fat: 4 грамма
Жиры Омега-6: 6 грамм
Марганец: 42% от РСНП
Магний: 37% от РСНП
Фосфор: 33% от РСНП
может помочь снизить уровень холестерина в крови (38).
Сообщалось, что эти семена обладают рядом преимуществ для здоровья, вероятно, благодаря широкому спектру питательных веществ.
Одно обсервационное исследование, в котором приняли участие более 8000 человек, показало, что у тех, кто потреблял больше семян тыквы и подсолнечника, был значительно снижен риск рака молочной железы (39).).
Другое исследование с участием детей показало, что тыквенные семечки могут помочь снизить риск образования камней в мочевом пузыре за счет уменьшения количества кальция в моче (40).
Камни мочевого пузыря похожи на камни в почках. Они образуются, когда определенные минералы кристаллизуются внутри мочевого пузыря, что приводит к дискомфорту в животе.
Несколько исследований показали, что масло семян тыквы может улучшить симптомы заболеваний предстательной железы и мочеиспускания (41, 42).
Эти исследования также показали, что масло семян тыквы может уменьшить симптомы гиперактивного мочевого пузыря и улучшить качество жизни мужчин с увеличенной простатой.
Исследование женщин в постменопаузе также показало, что масло семян тыквы может помочь снизить кровяное давление, повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП и улучшить симптомы менопаузы (43).
Резюме: Тыквенные семечки и масло из тыквенных семечек являются хорошими источниками мононенасыщенных жиров и омега-6 жиров и могут помочь улучшить здоровье сердца и облегчить симптомы заболеваний мочевыводящих путей.
6. Семена подсолнечника
Семечки подсолнуха содержат большое количество белка, мононенасыщенных жиров и витамина Е. Одна унция (28 граммов) семян подсолнечника содержит (44):
Calories: 164
Fiber: 2.4 grams
Protein: 5.8 grams
Monounsaturated fat: 5.2 grams
Omega-6 fats: 6.4 grams
Vitamin E: 47% от РСНП
Марганец: 27% от РСНП
Магний: 23% от РСНП снизить риск сердечных заболеваний.
Обсервационное исследование, в котором приняли участие более 6000 взрослых, показало, что высокое потребление орехов и семян связано с уменьшением воспаления (45).
В частности, употребление семян подсолнечника более пяти раз в неделю было связано со снижением уровня С-реактивного белка (СРБ), ключевого химического вещества, участвующего в воспалении.
В другом исследовании изучалось, влияет ли употребление орехов и семян на уровень холестерина в крови у женщин в постменопаузе с диабетом 2 типа (46).
Женщины потребляли 30 граммов семян подсолнечника или миндаля в рамках здорового питания каждый день в течение трех недель.
К концу исследования в группах, принимавших миндаль и семена подсолнечника, наблюдалось снижение общего холестерина и холестерина ЛПНП. Тем не менее, диета с семенами подсолнечника снижала уровень триглицеридов в крови больше, чем диета с миндалем.
Тем не менее, «хороший» холестерин ЛПВП также был снижен, что позволяет предположить, что семена подсолнечника могут снижать уровень как хорошего, так и плохого холестерина.
Резюме: Семена подсолнечника содержат большое количество мононенасыщенных жиров и жиров омега-6 и могут помочь уменьшить воспаление и уровень холестерина.
The Bottom Line
Семена являются отличным источником полезных жиров, вегетарианского белка, клетчатки и полифенолов-антиоксидантов.
Кроме того, они могут помочь снизить риск некоторых заболеваний. В частности, лигнаны в некоторых семенах могут помочь снизить уровень холестерина и риск развития рака.
Семена очень легко добавлять в салаты, йогурт, овсянку и смузи, и это может быть простой способ добавить полезные питательные вещества в ваш рацион.
Руайри Робертсон, доктор философии, 9 октября, 2017
Читать далее
11 научно обоснованных преимуществ тыквенных семечек для здоровья
Мэри Джейн Браун, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук (Великобритания) болезнь. Вот 11 преимуществ тыквенных семечек для здоровья, подтвержденных наукой.
ПОДРОБНЕЕ
Полезны ли семена подсолнечника? Питание, преимущества и многое другое
Марша МакКаллох, MS, RD
Семечки подсолнуха — вкусная закуска, богатая полезными жирами и питательными веществами. Вот все, что вам нужно знать о семенах подсолнечника, *включая* их…
ПОДРОБНЕЕ
6 удивительных преимуществ семян сельдерея
Мария Замаррипа
Несмотря на небольшой размер, семена сельдерея имеют большую питательную ценность и обеспечивают много пользы для здоровья. Вот 6 удивительных преимуществ семян сельдерея.
ПОДРОБНЕЕ
Семена льна 101: Пищевая ценность и польза для здоровья
Автор Adda Bjarnadottir, MS, RDN (Ice)
Семена льна — это мелкие семена. Они богаты клетчаткой и приносят много пользы для здоровья. Вот подробная информация о здоровье и питании семян льна.
ПОДРОБНЕЕ
Что выбрать: Shipt или Instacart?
By SaVanna Shoemaker, MS, RDN, LD
Shipt и Instacart — две наиболее широко доступные службы доставки продуктов в Северной Америке. Вот подробный взгляд на то, как они сравниваются.
ПОДРОБНЕЕ
8 самых доступных служб доставки еды в 2022 году
Рэйчел Линк, MS, RD найти подходящие варианты. Вот 8 из…
ПОДРОБНЕЕ
HelloFresh против синего фартука: честный обзор диетолога
Рэйчел Линк, MS, RD и Blue Apron, два самых популярных варианта.

Во семечки: Семечки подсолнечника ВО жареные 190 г — купить в городе Томск, цена, фото — Супермаркет Пушкинский г.Томск