Видео бутейко дыхание: Редкое Видео — Метод Дыхания Бутейко преподает сам автор (часть 1 из 2)

Клиника Бутейко. Официальный сайт. Метод дыхания по Бутейко.

Видео отзывы пациентов

Книга отзывов

Болезни, о которых пойдет речь ниже, развиваются в большинстве своем в результате избыточного, чрезмерного или глубокого дыхания.

Бронхиальная обструкция возникает в результате нарушения внешнего дыхания и, по сути своей, нормализуя газовые константы, защищает обмен веществ и иммунитет от разрушения, поэтому астматики раньше жили дольше всех и другими болезнями не болели, а в справочниках было написано: «Астма – это легкое недомогание, позволяющее прожить долгую безболезненную жизнь».

«Многолетние клинические наблюдения показали, что нормализация газовых констант в легких по способу, предложенному Бутейко, позволяет успешно лечить острые и хронические воспалительные заболевания органов дыхания практически без лекарств или при существенном их уменьшении.  

Нормализация дыхательного гомеостаза по Бутейко препятствует развитию острой диффузной пневмонии в большей степени, чем антибиотики и кортикостероиды.

Иными словами, чтобы не оказаться на ИВЛ, держите контрольную паузу 45 секунд, и все будет хорошо!»

Ярче примера выздоровления от аллергии, чем Театр Кошек Юрия Куклачева трудно найти, ну, смотрите отзывы наших пациентов. Уменьшил дыхание – прошла аллергия. Аллергия – это нарушение иммунитета в результате нарушения обмена веществ. Единственная возможность реально нормализовать обмен а, следовательно, иммунитет и избавиться от аллергии – это наше дыхание.

Кашель призван удалять мокроту, но если безобразничать и раскашливаться, то закрываются бронхи, и мокрота не может отойти, — получается замкнутый круг, но его легко разорвать, если сдерживать кашель и уменьшать дыхание, тогда бронхи откроются, и мокрота легко отойдет, и кашель быстро прекратится

Мокрота, кашель, острое, затем хроническое воспаление бронхов и бронхиальная обструкция возникают в результате нарушения внешнего дыхания и газовых констант в легких. Нормализация дыхания и дыхательного гомеостаза по Бутейко позволяет эффективно лечить любые бронхиты без антибиотиков и кортикостероидов

Вырезать аденоиды не трудно, но если ребенок продолжит дышать через рот, то он будет болеть постоянно, а нос так и не задышит, и операция повторится через полгода

Все диеты – чепуха и напрасные страдания, бросил диету и набрал вес. Избыточный вес – это нарушение обмена веществ из-за глубокого дыхания. У нас пациенты теряют до 30 килограмм во время занятий в Клинике, когда нормализуют дыхание

Гипертония бывает от глубокого дыхания: дефицит СО2 вызывает периферический спазм сосудов и подъем артериального давления, уменьшил дыхание – через 10 минут давление в норме

Глубокое дыхание и дефицит СО2 являются причиной коронарного спазма и развития стенокардии, об этом есть в нашей книге реферат диссертации 70-х годов, тогда уже было известно

Через 10 минут глубокого дыхания во сне развивается дефицит СО2, несовместимый с жизнью, и организм в качестве защитной реакции останавливает дыхание. Это крайне опасно.А храп – это банальный отек мягких тканей носоглотки от глубокого дыхания во сне, здесь лечение простое: уменьшил дыхание – и храп прошел.

Насморк, заложенный нос – это отек и гиперсекреция слизи. Уменьшение дыхания быстро устраняет отек, и нос начинает дышать, еще уменьшил дыхание – и нос высыхает

Глубокое дыхание разрушает нервную систему – это его первое действие на организм, и стресс, заставляя дышать длительное время еще глубже, окончательно разрушает нервную систему. Спасение от стресса одно – уменьшать дыхание.А усталость – это от дефицита кислорода, ведь известно: чем глубже дышишь, тем меньше кислорода получаешь

Уменьшил дыхание – открылся нос, нормализовался дренаж и вентиляция гайморовых пазух, и воспаление уменьшается в течение нескольких дней и часто проходит без антибиотиков и прокола

Уменьшаешь дыхание – снимаешь сиптомы, прямо во время занятия уменьшается зуд, покраснение и так далее. Это вдохновляет и дает надежду на выздоровление. Уменьшишь дыхание до нормы, а это пауза 60 секунд, — проходят эти болезни

Диабет – это разновидность нарушения метаболизма, здесь — углеводного обмена. Нормализовать обмен можно, нормализовав дыхание. Если нет генетических повреждений железы, то уменьшив дыхание, можно успешно бороться с диабетом. Уменьшил дыхание – в два раза снизил инсулин, а добавил нагрузку – еще в два раза снизил инсулин

Детям с 3-х летнего возраста мы говорим: все болезни залезают в открытый рот, чтобы не болеть – дыши носом, воздух при этом согревается, обеззараживается и увлажняется, и ребенок понимает, с этого момента начинает дышать носом и перестает простужаться

Авторские права и обучение специалистов

Обучение специалистов

ЮРИЙ КУКЛАЧЕВ СЫНУ:

аллергия, астма, лечим по Методу Бутейко!

Где и как предпочитают лечиться наши кумиры, как справляются со своими недугами и болеют ли вообще? Живые ответы реальных пациентов устами самих звездных персонажей. Юрий Куклачёв, знаменитый кошачий укротитель, рассказываем о методе Бутейко. Любимец детей и взрослых, директор единственного в мире театра кошек о чудесном выздоровление близких от аллергии, астмы в Клинике Бутейко.

Смотреть все видео

Публикации

Полезная и важная информация для наших клиентов

Астма, как лечить?

Не бывает астмы без глубокого дыхания. Нормализация дыхательной функции у больного аст…

Дыхательная техника Бутейко успешно лечит астму

The New York Times, 3 ноября 2009 г., Рубрика «Личное здоровье», Автор: Джейн Броуди

Второе дыхание доктора Бутейко

Метод волевого регулирования дыхания, созданный Константином Бутейко, очень высоко ценится за рубежо…

Детский насморк: как его избежать

Любящие родители неустанно следят за здоровьем своих детей и моментально откликаются на любые их нед. ..

Токсикоз? Не вопрос!

Когда наступает долгожданная беременность, кажется, что весь мир радуется вместе с будущей мамой. Му…

Как дышать, чтобы не болеть

Интервью с главным врачом Новожиловым Андреем Евгеньевичем, Лицейское и гимназическое образование, 2…

Прямая линия с читателями

«Комсомольская правда», Валентина Терехина, Анна Амелькина, Анна Добрюха, Ярослава Таньков…

Взяться за себя

Лето стремительно приближается, и провести его надо так, чтобы потом, в дождливый осенний день было …

Дышу! Значит, живу…

Рассказывает главный врач Клиники Бутейко — Андрей Евгеньевич Новожилов

Астма и аллергия летом

Сразу после Нового года мы начинаем мечтать о лете. Ждем приближения времени тепла и солнца. Строим …

Все статьи

Отзывы клиентов

Многие пациенты обращаются к нам по рекомендациям своих друзей и знакомых, которые уже убедились в эффективности метода Бутейко.

аденоиды, аллергия, насморк, просту…

Мама: ”У Даши, ей 11 лет, была постоянная аллергия, чихание и заложенность носа. Вопрос был: от чего аллергия? Но никто из врачей не мо…   читать полностью

Мама Даши и Вани

Мама Даши и Вани

Аденоиды

На занятия пришли с диагнозом от врача — удалять аденоиды (срочно!). Мой сын Кирилл (4,8 года) дышал ртом. После занятий дыш…   читать полностью

Мозговой Д.В.

Мозговой Д.В.

Поллиноз

Хочу выразить большую признательность и сказать «Большое человеческое спасибо» врачу Шимко Надежде Александровне. Я Бондарь В.С. 25 лет, с 2…   читать полностью

Бондарь В.С.

Бондарь В.С.

Ринит

Я, Леденева Анастасия Васильевна, очень благодарна Клинике Бутейко за излечение меня от острого ринита, сколько лет я мучилась от острого ри…   читать полностью

Леденева Анастасия Васильевна

Леденева Анастасия Васи…

Астма

Спасибо Клинике Бутейко и лично Людмиле Дмитриевне Бутейко за этот замечательный метод лечения астмы. Приступы ушли, можно с удовольствием з…   читать полностью

Елена и Роман Симоновы

Елена и Роман Симоновы

Приступы удушья

От всей души хочу поблагодарить весь персонал клиники за их ЧУТКОЕ и нежное обращение к больным. Отдельное огромное спасибо за внимательност…   читать полностью

Новицкая Т.И.

Новицкая Т.И.

Бронхиальная астма

Я. Пушкарук Евгения Сергеевна, 12 лет назад лечилась здесь от бронхиальной астмы, очень сильно помогло. Впечатления от Клиники и врачей-мето…   читать полностью

Пушкарук Евгения Сергеевна

Пушкарук Евгения Сергее…

Хронический бронхит, апноэ

Я, Харченкова Лидия Федоровна, 74 года. Страдала хроническим бронхитом, апноэ. Огромное спасибо Людмиле Дмитриевне Бутейко, которая за один …   читать полностью

Харченкова Лидия Федоровна

Харченкова Лидия Федоро…

Диабет, диабетическая ангиоретинопа…

Я, Назаренко Виолетта Петровна (1939 г.р.) пришла в клинику Бутейко почти месяц назад с целым комплексом заболеваний (инсулино-зависимый сах…   читать полностью

Назаренко Виолетта Петровна

Назаренко Виолетта Петр…

Хронический ринит

С огромной благодарностью за подарок ВТОРОЙ жизни. Я пришла с хроническим ринитом, постоянно и беспрерывно чихала до истерики. На второй ден…   читать полностью

Чиликина Н.В., г.Москва

Чиликина Н.В., г.Москва

Межпозвонковая грыжа с защемлением …

Мой диагноз — межпозвонковая грыжа с защемлением нерва, сужение межпозвонкового отверстия. После больницы, в которой лечение не дало никаких…   читать полностью

Павлов Виктор Владимирович (45 лет)

Павлов Виктор Владимиро…

Обструктивный бронхит

Узнали из рекламы в газете «Московский комсомолец». Заболевание у Ани (3года) обструктивный бронхит. Дыхание через рот. Стало ясно, что нужн…   читать полностью

Бичугова Ирина Петровна

Бичугова Ирина Петровна

Бронхиальная астма, ринит

Очень благодарна за сына Евгения, 26 лет. Астма — 6 лет, заложенность носа — 8 лет. Жил на Тизине и Дитексе. С первого занятия отменили…   читать полностью

Криницина О.А.

Криницина О.А.

Астма, ринит

Мы приехали из Тюмени специально в Вашу Клинику. Мы знали о методе Бутейко, прочитав первые газетные публикации, пробовали заниматься самост…   читать полностью

Беседовские, Эльвира Германовна (астма) и Юрий Петрович (ринит) г.Тюмень.

Беседовские, Эльвира Ге…

Бронхиальная астма

После 5-ти занятий у Людмилы Дмитриевны в Клинике почувствовал заметное облегчение, восстановился сон, стало нормальным дыхание. Глубоко при…   читать полностью

Доржиев Виктор, капитан 3-го ранга. Республика Бурятия, Улан-Удэ

Доржиев Виктор, капитан…

Все отзывы

Нидерланды

США

Магазин знаний Бутейко

Вы можете приобрести легендарные книги о методе Бутейко и его применении.

«Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую практику», сборник, 1990г

«Жизнь без астмы», А.Е.Новожилов, 2003г

Лекция К.П.Бутейко в МГУ им.М.В.Ломоносова

к/ф «Друзья и враги доктора Бутейко», Свердловская киностудия, 1988г

Все книги

Полезно знать

COVID-19 профилактика и лечение по Бутейко (видео…

COVID-19: почему не помогает ИВЛ (видео)

Дыхание по Бутейко ТВ Стрим

Главный врач Клиники Бутейко А.Е.Новожилов

Дыхание по Бутейко Телеканал ТВЦ

Дыхание по Бутейко телеканал РТР

Специалисты по дыханию из Норвегии. ВКонтакте

Фильм «Друзья и враги доктора Бутейко»

Дыхание по Бутейко ТВ Москва24

Дыхание по Бутейко ТВ Москва24

Что такое метод Бутейко?

Метод Бутейко — это научное открытие, научное изобретение, а сегодня — это передовая медицинская технология, основанная на сложной  поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, ч. ..

Государственное регулирование применения метода Бутейко®

Метод Бутейко® является научным открытием и изобретением в области медицины. 
Как любая интеллектуальная собственность метод Бутейко®  защищен международным законом об авто…

Почему люди болеют?

Я с большим удовольствием выступаю в стенах нашего Университета, где мне пришлось в 1946 г. начать изучение медицины.
Только в общих чертах я изложу все основные закономерности, которые были на…

Что такое «болезнь глубокого дыхания»

Научное открытие
В 1952 году К.П.Бутейко впервые в медицине заявляет о существовании болезни глубокого дыхания и создает теорию ее развития. Оказалось, что при развитии многих заболеваний, таких …

Что такое гипервентиляция

Данная работа представляет главный результат наблюдений динамики физиологических процессов в организме человека при нормализации стереотипа внешнего дыхания. Это направление исследований весьма важно . ..

Бутейко Константин Павлович

Бутейко Константин Павлович (1923 — 2003гг.) — известный ученый — физиолог, блестящий врач — клиницист, к.м.н., академик Международной Академии Информатизации (МАИ). Автор более 100 на…

Афоризмы К.П. Бутейко из лекций разных лет

1. Нормализация дыхания нормализует кислород — я лечу кислородом!
2. Какая функция самая важная? Нарушение дыхания — это удушье, а питания — понос. Без дыхания — живешь …

Теория сахарного диабета

Созданная мною теория патогенеза заболевания сахарным диабетом впервые была опубликована в журнале «Изобретатель и рационализатор» за 1962 г., № 5. Строго говоря, в журнальной статье изложена теория б…

«Метод Бутейко. Опыт внедрения в медицинскую прак…

                   

«Дыхание по Бутейко. Практика и теория»…

                     

загрузка карты…

Упражнения от насморка

Ринит, синусит, гайморит — острые, хронические и гнойные — неприятные в любом проявлении заболевания. Доставляют дискомфорт ребенку и массу хлопот родителям.
Конечно, для лечении насморка необходимо консультироваться у врача. Самолечение, неправильно подобранные лекарства грозят ухудшением состояния.
Пять несложных упражнений помогут содержать носик впорядке. Как дополнительная терапия при лечении насморка, так и профилактика заболевания.

Не всякий насморк
проходит быстро. А что делать, если насморк затянулся? Если беспокоит воспаление придаточных пазух носа (синусит): гайморит, фронтит или этмоидит? Конечно, надо идти к врачу! Но бывает так, что получив все необходимые лекарства, ребенок не выздоравливает окончательно… Почему?

Гайморит — не приговор
Гайморовы пазухи формируются у ребенка к 7 годам. Лобные раньше, а клетки решетчатого лабиринта сформированы уже у новорожденного. Слизистый, или гнойный секрет, вырабатываемый слизистой носа при воспалении (ОРЗ, остром насморке) может застаиваться в пазухах, не давая ребенку полноценно выздороветь. Его насморки, как будто не кончаются, перетекая от одного «обострения» к другому.

Чистим пазухи
Конечно, в тяжелых случаях, приходится ребенку промывать нос «кукушкой», или «методом перемещения», как это правильно называют. Или пунктировать (прокалывать) пазуху через нос. Не надо спешить с пункцией, это все-таки травма, вынужденная, но травма; и производится только в самых серьезных случаях. И не надо думать, что пункция или электроотсос промывают пазухи «до чиста». Это не так. Клетки пазух соединяются между собой в сложную сеть и окончательно «до чиста» очищает их только сам организм. А потому ни электроотсос, ни пункция не являются панацеей.

О вреде и пользе пункции
Пункция гайморовой пазухи – это экстренная спасительная мера, на которую идут врачи только тогда, когда другими путями не возможно добиться облегчения состояния больного: сильнейшие боли в лице в области пазухи, отёк лица, большое затемнение на рентгенограмме, выполненной в положении больного сидя (а не лёжа!), или на КТ придаточных пазух носа. Пункция – перелом костей лицевого черепа и не в 100% без последствий. Маленький, общепризнанный перелом, который быстро затягивается. Но это, все-таки это — травма, и посерьезнее «фингала» под глазом…

Есть ли альтернатива пункции?
Да, есть. В МЦ «Мой доктор» врачи владеют катетеризацией пазух и эндоскопией носа, когда под контролем тонкого эндоскопа в естественное отверстие пазухи вводится катетер, и через него пазухи промывают лечебным раствором. Это для врача сложнее, чем пункция, и дольше, но это – показатель врачебной компетенции и его искусства, катетеризация пазухи не наносит никакой травмы лицевым костям, и позволяет пациенту выздороветь быстрее. Еще можно промыть пазухи даже без катетеризации, — с помощью синус-катетера «ЯМИК». Это устройство больше подходит для взрослых, хотя применимо и для детей. В нос вводится трубочка, на которой раздуваются два баллончика, создается вакуум в носу и промываются пазухи. Это хорошая процедура, она не наносит лицевому черепу сильной травмы, но бывает достаточно часто болезненна (баллончики раздуваются воздухом упруго!) и не всеми легко переносится.

Диалог с доктором
Если пункция гайморовой пазухи – не крайняя необходимость, то её лучше обойти, при необходимости сделать катетеризацию, промыть через катетер, или, на худой конец, через синус-катетер ЯМИК, или обойтись промыванием носа методом перемещения на «кукушке» или самостоятельно, используя рекомендации буклетов: «Чистый носик» для детей и «Чистый нос» для взрослых, также для детей «Носики-курносики». Однако, напоминаем вам, что бывают тяжелые случаи, когда действительно приходится вынужденно делать пункцию. Пожалуйста, во время визита к специалисту смело обсудите с врачом все возможные альтернативы, теперь вы их знаете. Врач, учитывая особенности ситуации, примет наиболее оптимальное решение в вашем случае.

Если пункция состоялась
Современная наука «остеопатия» утверждает, что не возможно здоровое функционирование тела там, где нарушена естественная подвижность его частей. А это значит, что человек, перенесший пункцию оказывается не в однозначно выигрышном положении: он миновал острые проявления болезни, но ему может грозить хроническая болезнь. Обязательно надо восстановить естественную подвижность тканей травмированного региона! Кости черепа – это подвижная структура, соединенная швами – аналогами суставов. Подвижность в швах черепа очень мала, до 0,8 градуса, однако именно эта подвижность в большой мере определяет здоровье расположенных в черепе органов и систем (в том числе здоровье носа, его придаточных пазух, аденоидных и нёбных миндалин и т.п.!). Поэтому ясно, что травмы черепа (в том числе пункции) вредно отзываются на всех функциях структур, которые череп содержит, даже если эта травма – не сотрясение головного мозга. Лечением последствий таких «малых травм» занимается врач «остеопат».

Чем же сам человек может себе помочь для устранения последствий травмы лицевых костей от пункции гайморовой пазухи?
1. Упражнение первое: «Отведение верхних челюстей». Сидя или лёжа, расположите свои большие пальцы во рту, подушечками на деснах в зоне моляров (последних дальних зубов) и немножко разведите пальцы в стороны, удерживая как-будто разведенными в стороны две половинки лица. Очень небольшое по силе разведение удерживается до ощущения внутреннего расслабления во рту; это занимает, в среднем, от 6 до 60 секунд.
2. Упражнение второе: «Массаж срединного шва». Сидя или лёжа, расположите свой большой палец правой руки во рту, подушечкой на верхнем нёбе в области срединного (межверхнечелюстного) шва, — его легко почувствовать на верхнем нёбе — немножко надавите на шов и проведите по нему вперед, до щели межу верхними зубами и назад до маленького «бугорка» в задней части шва. Проделайте это 4-5 раз, а затем пальцем исследуйте область вокруг шва: там найдете миниатюрные углубления и бугорки. Подержите немного палец в углублениях до ощущения внутреннего расслабления под пальцем; это занимает, в среднем, от 7 до 20 секунд.
3. Упражнение третье «Насосик». Сидя за столом, поставьте предплечье правой руки локтем на стол, а большой палец расположите во рту, подушечкой на «бугорке», который располагается в задней части срединного шва на верхнем нёбе. Его легко найти, он похож на просяное зернышко. Нащупав бугорок и установив на него подушечку большого пальца, следует слегка опустить голову на палец, еле-еле надавив на этот бугорок. Так держать 6 секунд, отпустить, пауза 12 секунд, затем компрессию повторить вновь, и таких циклов от 3 до 15, до ощущения внутреннего расслабления во рту или в лице; это занимает, в среднем, от 6 до 10 повторений секунд.
4. Упражнение четвертое «Открывашка». Сидя за столом с упором предплечьем в стол также поставить подушечкой первый палец теперь на нёбную кость (начните с правой). Нёбные косточки располагаются кзади и по обе стороны от «бугорка», с которым мы уже хорошо знакомы. Нёбные косточки – это край твердого нёба. За ними начинается уже мягкое нёбо, это «последние дальние косточки». Начните с правой: опустите слегка голову, надавив тем самым ею на палец, подержите 6 секунд, 12 секунд пауза. Таких циклов по 3 или 6 с каждой стороны, желательно до ощущения внутреннего расслабления во рту или в лице.
5. Упражнение пятое, дыхательное: Сидя на стуле сделайте вдох, одновременно сгибая вперед голову, прижимая ее подбородком к груди и вытягиваясь всем телом вверх, будто кто-то вас подвесил за макушку на ниточке, затем выдох, распрямляя голову и «опускаясь» обратно телом, которое становится как-будто ниже и возвращает себе все свои физиологические изгибы. Таких подходов 7-10, по ощущению комфортности.

Все эти упражнения могут быть применены к детям, и выполнены родителями. Упражнения эти никак не силовые, усилие в них относительное, всякое давление минимальное, буквально одним «намерением». Восстановить организм «одним прыжком» не возможно. Нужны терпение и труд. Если пункция пазухи состоялась недавно, в течение 1-2 дней, то занимайтесь ежедневно, не менее 2 недель. Если пункция была в течение 2 недель, занимайтесь через день 2-3 месяца, если же пункцию перенесли давно, в течение года и ранее, указанные упражнения вам рекомендовано повторять не чаще 2 – 3 раз в неделю и не меньше, чем в течение 4 – 6 месяцев. Упражнения показаны не только после пункции, но и без неё, просто для лечения затяжных воспалений пазух и носоглотки!

ДЫХАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ
1. Направь сознание на внутренность носа и начни с выдоха. Выпрями спину (не важно, сидя или стоя), и сделай резкий, быстрый, сильный выдох носом за счет мощного и неожиданного сокращения брюшных мышц так, чтобы воздух вырвался из ноздрей с громким звуком, как из кузнечных мехов. После такого выдоха не делая ни малейшей паузы, расслабь мышцы живота. В это время часть легких сама наполнится воздухом. И снова повтори упражнение (резкий выдох носом за счет живота). Рот не открывается! Эти быстрые, подобно работе мехов выдохи делай в быстрой последовательности, резкими напряжениями брюшных мышц. Выдох быстрый, но не нужно спешить – вдох делается очень медленно.

2. Направь сознание на сердце и начни с вдоха. Выпрями спину (не важно, сидя или стоя), вдохни глубоко в течение 8 секунд, если нос плохо дышит, то даже дольше, до чувства распирания в грудной клетке, задержи дыхание на 8 секунд, а потом выдохни плавно, тоже не быстрее 8 секунд. И так тренируйся, прибавляя к задержке дыхания по 1 секунде в день. Сначала будет очень трудно дышать, но я прошу тебя, — не открывай рта и будь стоек в ритме. Если дело в «забитости» носа — держи себя на чувстве нехватки воздуха, пока можешь. Если указанный темп освоен, то не превышая рекомендованное время удлиняй задержку дыхания прогрессивно (по 1 в день до 32 секунд) и эффект не заставит себя долго ждать. Нет такой заложенности носа, чтобы не поддалась этому упражнению.

3. Особенно сильное. Выполняй его при всякой ходьбе. Тело держи прямо. Отмеряя вдох и выдох шагами, делай на 8 шагов вдох, а на 16 шагов выдох. Если тяжело, то начни с вдоха за 3 шага, а выдоха за 6. Освоив темп, удлиняй вдох по одному шагу в день, пока не придешь к указанной норме, а выдох всегда делай в два раза длиннее вдоха. Как достигнешь этой нормы, то удлиняй вдох на 1 шаг в 1-2 недели, но не дольше 15 шагов (выдох 30 шагов) Занимайся, пока хорошо. Дыхание должно быть полным и ощущаться как комфортное. Организмом должна управлять воля, а не грубая сила. Будь разумен, умерен, но настойчив, и никакой насморк страшен тебе не будет.

Есть много упражнений, но рассказанные – лучшие. Маленьким детям кроме первого упражнения, трудно делать другие. Поэтому для них еще одно (будет им второе): встать прямо, вытянуть руки вперед на уровне плеч, а пальцы сжать в кулаки. Выдохнуть. С глубоким вдохом развести руки в стороны и максимально отвести назад, держа на уровне плеч. С выдохом свести прямые руки вперед, скрестив перед грудью – правая сверху. Повторить и вернуть левую поверх правой. Выполнять упражнение 3 – 4 минуты. Если выполнять плохо и неверно – это позволительно, лишь бы детям было интересно и они регулярно ежедневно занимались.

Главное – всегда дыши носом.
В здоровье или в болезни – никогда не открывай рта, чтобы дышать. Как рот существует для того, чтобы есть, так нос – для того, чтобы дышать. И если тебе нестерпимо трудно дышать носом, — тренируйся. И всякий раз закрывай рот, как только вспомнишь, что у тебя есть нос. Не нарушай хода тонких энергий по телу. И только одним этим усилием уже принесешь своему телу огромное благо.

Нельзя не сказать о том, как следует сморкаться, пока болеешь: выпрями спину (не важно, сидя или стоя), и сделай резкий, быстрый, сильный выдох носом, как при первом упражнении. Можешь держать платок как удобно, но никогда не пережимай ни двух, ни одной ноздри и держи спину прямо. Высморкавшись, аккуратно вытри нос хлопчатобумажным платком. Иные сморкаются со страшным шумом, прижав ноздри, раздуваясь и краснея, как воздушный шар. Это не верно, ведь куда же деваться слизи из носа? Так может заболеть ухо или воспалиться гайморовы пазухи. К тому же незачем после интенсивно растирать нос и кожу под ним, это может раздражать кожу.

Теперь расскажу четыре физических упражнения, выполняя которые очистятся и нос, и околоносовые пазухи (лобные, гайморовы, решетчатые и основная), придут в норму миндалины небные и аденоидные. Можешь делать их днем или с утра, или вечером – как тебе удобнее, лишь не ищи оправдания, чтобы не делать. Не страшно, если сказали тебе, что «гной в пазухах», миндалины в гнойных пробках – не бойся, все пройдет, лишь делай неустанно.

1. Встань на колени и сядь на пятки, положив большие пальцы ног друг на друга. Чуть-чуть разведи колени. Выпрями спину, расправь плечи, разверни грудную клетку, вытяни вверх позвоночник, поднять руки над головой ладонями вперед и сделай вдох. Медленно и полностью выдыхая опустись вперед, положив лоб на пол. Подбородок прижми к яремной вырезке грудины, но не сгибая шею, а как бы вытягивая ее – стараясь выпрямить физиологический изгиб шейного отдела позвоночника. Вдохни, сложи ладони вместе и, задержав дыхание на несколько секунд, сожми мышцы тазового дна и промежности, втяни анальный сфинктер, сфинктер мочевого пузыря и слегка напряги нижнюю часть мышц передней стенки живота, поджимая их к позвоночнику. Появится ощущение прилива крови к лицу или к голове. Выждав несколько секунд в этом положении, отпусти все мышечные напряжения, расслабься, разомкни ладони, положив их на пол, и с медленным вдохом поднимись в исходное положение рис. 2-5.1. Повторить пять – шесть раз, после чего, сидя в Ваджрасане, опустить руки ладонями на колени, вытянуть позвоночник вверх, и дождаться прохождения «мурашек» по телу. Расслабься, разверни кисти рук ладонями вверх, закрой глаза и посиди полминуты — минуту, дыша естественно и непринужденно.

2. После этого также встань на колени и сядь на пятки, положив большие пальцы ног друг на друга. Теперь пошире разведи колени и положи ладони на пол между ногами пальцами в направлении промежности. Мизинцы рук соединены, пальцы слегка разведены и чуть-чуть присогнуты. Приподнимая таз, наклонись вперед, соедини локти и упрись в них серединой живота. Медленно выпрями ноги. Перенося вес тела вперед, добейся положения, при котором центр тяжести окажется над точкой опоры. При этом ноги и туловище взаимно уравновесятся. Выпрямись горизонтально, вытянись от пяток до макушки. Мышцы живота сильно не напрягай, чтобы локти слегка «проваливались» в живот. Оставаться в таком «уравновешенном на руках» состоянии нужно от 5 до 10 секунд. Выполнять упражнение три-четыре раза в день. Помни! Что выполнение упражнения допускается только при сильном глубоком втягивании заднего прохода и при остановленном дыхании.

3. Встань на колени, опустись на четвереньки и положи на пол локти и предплечья. Сплети пальцы в замок и расположи предплечья на полу так, чтобы они образовывали угол примерно в 60 градусов. Поставь голову в вершину этого угла самой макушкой. Подними таз вверх и попытайся оторвать от пола ноги. Через несколько дней освоения попытки увенчаются успехом. Когда это произойдет, постарайся выпрямить туловище вверх с поджатыми ногами. Через несколько дней и это будет не трудно. Тогда выпрями ноги и вытяни туловище вверх перпендикулярно полу. Стой так, пока нравится. Дыхание свободное (но не ртом, конечно). Выход из положения плавный – после того, как опустил ноги и перед тем, как поднять голову надо поставить ее на 2 кулака и так подождать немного. Потом обязательно лечь на спину и расслабиться. Вначале тренируйся у стенки. Стоять можно от нескольких секунд до 10 минут для молодых мужчин и женщин (а лежать, отдыхая на спине столько же, сколько стояли на голове). Но не нужно идти против своей воли – тренируйтесь, пока хорошо.

4. Сядь, как в первом упражнении. Втяни немного задний проход. Медленно вдыхая, отклонись назад и ляг на спину, положив руки на пол за головой. Расслабься и дыши свободно в течение 1 минуты. Можно вытянуть тело, изогнув его по дуге, выпуклостью вверх и слегка запрокинув голову, но не за счет разгибания шеи, а за счет вытягивания ее по дуге. Должно быть ощущение растягивания между каждыми двумя позвонками. Если при этом в носоглотке – жжение – это нормально. Значит, идет отток гноя из пазух. Можно иногда прерывать упражнение, поднимаясь в исходное положение и практиковать первое дыхательное упражнение.

Теперь о гигиене.
Мой дорогой друг! Ты ведь чистишь зубы каждый день. Также следует мыть нос. Для этого немного подсоленной до вкуса слезы теплой кипяченой воды или стерильный физиологический раствор следует влить шприцом в правую ноздрю, наклониться и вылить из левой. И наоборот. Потом следует хорошо высушить ноздри выполнением первого дыхательного упражнения. Помни, что в первые недели упражнения не вся вода будет выливаться из пазух сразу, а поэтому нужно носить с собой носовой платок, чтобы в приличном обществе не было неудобно, если из гайморовой или лобной пазухи выльются остатки воды.

И последнее, но не последней важности:
(не в тяжелое обострение болезни, конечно) два раза в день обливайся холодной водой, чтобы тебе было хорошо. Будет то обливание из тазика, холодный душ или ванна, или даже купание в речке – это твое личное дело. Главное выработать привычку. И помни – тело Твоё – Храм Господа. Пойми, что Он приходит туда чаще, чем в церковь. Более того, он там живет. А потому если осознаешь это, то никогда не сможешь позволить себе курить в Храме Господнем, пить пиво, ругаться или думать низкие мысли. А болезнь твоя пусть станет для тебя стимулом к самосовершенствованию. И если она заставит тебя развить сильное тело, здоровую стойкую психику, сделает чистыми мысли, то она принесет не вред, а даже большую пользу.

Буклет подготовлен по результатам применения упражнений хатха-йоги и рекомендаций П. Иванова

Внимание!
Администрация медицинского центра «Мой доктор» и персонал не несут ответственности за любые варианты выполнения указанных в данном пособии упражнений и закаливающих процедур. Кроме того, упражнения эти разработаны для взрослых, а для детей не подходят (см. специальное пособие для детей). О противопоказаниях и показаниях необходимо проконсультироваться с врачом

Видео — Клиника Бутейко

Что вызывает обструктивное апноэ во сне?

Что вызывает астму?

Как дыхание через рот вызывает искривление зубов?

Закрой свой рот и измени свою жизнь | Патрик МакКаун | TEDx Talk 2016

Нормализация объема и скорости дыхания во сне нарушение дыхания – интервью с Патриком МакКауном

Посмотреть все видео Клиники Бутейко на YouTube

Спортивная маска

• Имя*
• Фамилия
• Email*
• Подтвердить Email*
• Адрес*

  Street AddressAddress Line 2CityState / Province / RegionZIP / Postal CodeAfghanistanAlbaniaAlgeriaAmerican SamoaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntigua and BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBoliviaBonaire, Sint Eustatius and SabaBosnia and HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCabo VerdeCambodiaCameroonCanadaCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos IslandsColombiaComorosCongoCongo, Democratic Republic of theCook IslandsCosta RicaCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzechiaCôte d’IvoireDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEswatiniEthiopiaFalkland IslandsFaroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench ПолинезияФранцузские южные территорииГабонГамбияГрузияГерманияГанаГибралтарГрецияГренландияГренадаГваделупаГуамГватемалаГернсиГвинеяГвинея-Би ssauGuyanaHaitiHeard Island and McDonald IslandsHoly SeeHondurasHong KongHungaryIcelandIndiaIndonesiaIranIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea, Democratic People’s Republic ofKorea, Republic ofKuwaitKyrgyzstanLao People’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMarshall IslandsMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMicronesiaMoldovaMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNetherlandsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorth MacedoniaNorthern Mariana IslandsNorwayOmanPakistanPalauPalestine, State ofPanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalPuerto RicoQatarRomaniaRussian FederationRwandaRéunionSaint BarthélemySaint Helena, Ascension and Tristan da CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint MartinSaint Pierre and MiquelonSaint Винсент и ГренадиныСамоаСан-Марин oSao Tome and PrincipeSaudi ArabiaSenegalSerbiaSeychellesSierra LeoneSingaporeSint MaartenSlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgia and the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwedenSwitzerlandSyria Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania, the United Republic ofThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluTürkiyeUS Minor Outlying IslandsUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuelaViet NamVirgin Islands, BritishVirgin Islands, U. S.Wallis and ФутунаЗападная СахараЙеменЗамбияЗимбабвеАландские островаСтрана

• Credit Card*

  American Express

  Discover

  MasterCard

  Visa

  Supported Credit Cards: American Express, Discover, MasterCard, Visa

  Card NumberMonth010203040506070809101112Year20222023202420252026202720282029203020312032203320342035203620372038203920402041Expiration Date Код безопасности Имя владельца карты

• Запатентованная спортивная маска, разработанная Патриком МакКауном*

  Цена: $50.00 Количество:

• Итого

  $0.00

• CAPTCHA

Дыхание через рот, тяжелое дыхание и частые вздохи или сморкание приводят к стрессу, усталости, жалобам на дыхание, плохой концентрации внимания и нарушению сна с храпом, туманом в голове и рядом других жалоб. Коррекция объема дыхания приводит к лучшей оксигенации всех органов и систем, что приводит к значительному улучшению многих современных состояний, таких как: аллергия, астма, тревога, стресс, скачки ума, хронический бронхит, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), эмфизема легких, сенная лихорадка. , ринит, высокое кровяное давление, панические атаки, легочный фиброз, синусит, храп, апноэ во сне, нарушение сна, утомляемость, кашель, свистящее дыхание, одышка и потеря обоняния.

Родители в особенности должны знать о дыхании и его влиянии на развитие ребенка. Для получения информации об этом, пожалуйста, просмотрите эту страницу.

Пройдите курс переобучения дыханию со всемирно известным учителем Бутейко Патриком МакКауном или другим сертифицированным практикующим врачом, чтобы значительно уменьшить симптомы и улучшить свое здоровье.

Пожертвовать

Клиническое испытание Дыхательной Техники Бутейко при астме на основе видео

Клинические испытания

. 2000;37(7):557-64.

дои: 10.3109/02770

9090810.

А Дж Опат ¹ , М. М. Коэн, М. Дж. Бейли, М. Дж. Абрамсон

принадлежность

• ¹ Кафедра эпидемиологии и профилактической медицины, Медицинская школа Монаша, Больница Альфреда, Прахан, Вик, Австралия.

• PMID: 11059522
• DOI: 10.3109/02770

  9090810

Клинические испытания

A J Opat et al. Дж Астма. 2000.

. 2000;37(7):557-64.

дои: 10.3109/02770

9090810.

Авторы

А Дж Опат ¹ , М. М. Коэн, М. Дж. Бейли, М. Дж. Абрамсон

принадлежность

• ¹ Кафедра эпидемиологии и профилактической медицины, Медицинская школа Монаша, Больница Альфреда, Прахан, Вик, Австралия.

• PMID: 11059522
• DOI: 10.3109/02770

  9090810

Абстрактный

Дыхательная техника Бутейко (BBT) позиционируется как немедикаментозная терапия астмы. Он основан на предположении, что повышение PaCO2 в крови за счет гиповентиляции может лечить астму. Наше исследование было разработано, чтобы выяснить, является ли дыхательная техника Бутейко, как показано в видео, эффективной терапией астмы. Тридцать шесть взрослых испытуемых с астмой легкой и средней степени тяжести были рандомизированы для получения видео БТТ или плацебо для просмотра дома два раза в день в течение 4 недель. Связанное с астмой качество жизни, пиковую скорость выдоха (ПСВ), симптомы и прием лекарств от астмы оценивали как до, так и после вмешательства. Наши результаты продемонстрировали значительное улучшение качества жизни среди тех, кому была назначена БТ, по сравнению с плацебо (p = 0,043), а также значительное снижение потребления ингаляционных бронходилататоров (p = 0,008). Мы пришли к выводу, что БТ может быть эффективна для улучшения качества жизни и снижения потребления ингаляционных препаратов для облегчения симптомов у пациентов с астмой. Эти результаты требуют дальнейшего изучения.

Похожие статьи

• Техника дыхания по Бутейко у детей с бронхиальной астмой: рандомизированное контролируемое пилотное исследование.

  Вагедес Дж., Хелмерт Э., Кудерер С., Вагедес К., Вильдхабер Дж., Андрасик Ф. Vagedes J, et al. Дополнение Ther Med. 2021 янв;56:102582. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102582. Epub 2020 23 октября. Дополнение Ther Med. 2021. PMID: 33197659 Клиническое испытание.

• Эффект двух дыхательных упражнений (Бутейко и пранаямы) при астме: рандомизированное контролируемое исследование.

  Купер С., Оборн Дж., Ньютон С., Харрисон В., Томпсон Кун Дж., Льюис С., Таттерсфилд А. Купер С. и соавт. грудная клетка. 2003 г., август; 58 (8): 674-9. doi: 10.1136/грудная клетка. 58.8.674. грудная клетка. 2003. PMID: 12885982 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание.

• Техника дыхания по Бутейко при астме: обзор.

  Брутон А., Левит Г.Т. Брутон А. и др. Дополнение Ther Med. 2005 март; 13(1):41-6. doi: 10.1016/j.ctim.2005.01.003. Epub 2005, 18 апреля. Дополнение Ther Med. 2005. PMID: 15907677 Обзор.

• Сравнение влияния дыхательных техник Бутейко и пранаямы на качество жизни больных астмой — рандомизированное контролируемое исследование.

  Прем В., Саху РЦ, Адхикари П. Прем В. и др. Клиника реабилитации. 2013 фев; 27 (2): 133-41. дои: 10.1177/0269215512450521. Epub 2012 26 июля. Клиника реабилитации. 2013. PMID: 22837543 Клиническое испытание.

• Систематический обзор эффективности переподготовки дыхания при лечении астмы.

  Берджесс Дж., Эканаяке Б., Лоу А., Дант Д., Тьен Ф., Дхармейдж СК. Берджесс Дж. и соавт. Эксперт Respir Med. 2011 дек;5(6):789-807. doi: 10.1586/ers.11.69. Эксперт Respir Med. 2011. PMID: 22082165 Обзор.

Посмотреть все похожие статьи

Цитируется

• Опыт пациентов по переобучению дыханию при астме: качественный анализ процесса участников интервенционных групп исследования BREATHE.

  Арден-Клоуз Э., Ярдли Л., Кирби С., Томас М., Брутон А. Арден-Клоуз Э. и др. NPJ Prim Care Respir Med. 2017 5 октября; 27 (1): 56. doi: 10.1038/s41533-017-0055-5. NPJ Prim Care Respir Med. 2017. PMID: 28983084 Бесплатная статья ЧВК.

• Йога при астме.

  Ян ZY, Чжун HB, Мао C, Юань JQ, Хуан YF, Ву XY, Гао YM, Тан JL. Ян Зи и др. Cochrane Database Syst Rev. 2016 Apr 27;4(4):CD010346. doi: 10.1002/14651858.CD010346.pub2. Кокрановская система базы данных, ред. 2016 г. PMID: 27115477 Бесплатная статья ЧВК. Обзор.

• Восприятие пациентами потенциала дыхательных тренировок при астме: качественное исследование.

  Арден-Клоуз Э., Тисдейл Э., Тонкин-Крайн С., Питр Н., Стаффорд-Уотсон М., Гибсон Д., Брутон А., Томас М., Ярдли Л. Арден-Клоуз Э. и др. Prim Care Respir J. 2013 Dec;22(4):449-53. doi: 10.4104/pcrj.2013.00092. Prim Care Respir J. 2013. PMID: 24227105 Бесплатная статья ЧВК.

• Исследование BREATHE: Дыхательная переподготовка при астме — пробная домашняя гимнастика. краткое изложение протокола рандомизированного контролируемого исследования.

  Брутон А., Кирби С., Арден-Клоуз Э., Тейлор Л., Уэбли Ф., Джордж С., Ярдли Л., Прайс Д., Мур М., Литтл П., Холгейт С., Джуканович Р., Ли А.Дж., Рафтери Дж., Чорозоглу М., Верснель Дж., Паворд И., Стаффорд-Уотсон М., Томас М. Брутон А. и др. Prim Care Respir J. июнь 2013 г.; 22 (2): PS1-7. doi: 10.4104/pcrj.2013.00047. Prim Care Respir J. 2013. PMID: 23732638 Бесплатная статья ЧВК. Клиническое испытание. Аннотация недоступна.

• Гипервентиляция при паническом расстройстве и астме: эмпирические данные и клинические стратегии.

  Мере АЕ, Ритц Т.