Валерьянка от нервов: Фитотерапия стресса и его последствий | Еженедельник АПТЕКА — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Средства д/лечения нервной системы MEDICA Болгарская валериана — «Лучшее СРЕДСТВО ОТ СТРЕССА! Отзыв от имени ВРАЧА и ПАЦИЕНТА в одном лице 👩🏻‍⚕️ Почему следует выбирать именно БОЛГАРСКУЮ ВАЛЕРИАНУ? Есть ли СИНДРОМ ОТМЕНЫ и ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ? Когда наступает дзен? »

Нервные девушки, а ну признавайтесь, пытаетесь ли вы бороться с хандрой? Или такое состояние приемлемо для нашего слабого пола и в этом вся суть? 🙈

Лично я предпочитаю справляться со своими стрессами самостоятельно, не прибегая к помощи препаратов, но иногда прямо таки понимаешь, что усталость и проблемы навалились лавиной. Что же делать в таких ситуациях?

Принять Болгарская валериана Medica. Отзывы на неё положительны, и не зря, сегодня я расскажу о своём опыте ее применения с позиции врача и пациента.

✨Почему я начала пить это средство?✨

Да потому что нервы стали ни к черту. Постоянные переезды, транспорт, стрессы, нагрузка, работа и постоянная занятость — не прошли даром. Я чувствовала себя раздражительной, могла вспыхнуть на ровном месте. А уж на не ровном так тем более.

Затем все сменилось периодом апатии и какой-то отрешенности, мне не хотелось решать проблемы, хотелось просто лечь и ничего не хотеть.

Решила, что так далее продолжаться не может. Нужны седативные препараты, причём начинать я хотела именно с натурального и безвредного 🤷🏻‍♀️

✨Почему именно болгарская валериана?✨

Моя коллега посоветовала мне именно болгарскую валериану, в оранжевых таблетках.

Именно она считается самой качественной и действенной, поэтому я стала искать в аптеках именно такую.

✨Сколько стоит?✨

100 таблеток стоят около 65 грн (130 р).

✨Внешний вид и комплектация✨

Упаковка зеленого оттенка с градиентом, с оранжевыми надписями и изображением растения (вы догадались какого).

На одной из граней расположена информация о стране-производителе. В нашем случае — Болгария.

На другой — состав и краткий способ применения, более подробно о нем можно узнать из вкладыша.

В упаковке имеется 5 конволют по 20 таблеток.

Таблетки маленькие и оранжевые, округлые по форме.

Покрыты оболочкой, поэтому гладкие.

✨Пахнут ли они валерианой? ✨

Ещё как. Я с трудом могу переносить этот «аромат». Он довольно сильный и приходится не дышать во время приёма таблеток 🙀

✨Показания и противопоказания✨

✨Способ применения✨

По 1-2 таблетки 3-4 раза в сутки

Я принимала валериану около двух недель, по 2 таблетки 3 раза в сутки.

✨Эффект✨

Эффект я почувствовала буквально через несколько дней.

Былые проблемы стали казаться какими-то не важными, они как будто перестали для меня существовать. Нет, они оставались, просто мое отношение к ним поменялось.

Я стала более радостной и спокойной, но не заторможенной, что очень важно.

Перестала быть раздражительной, стала мыслить более положительно.

✨На сколько хватило эффекта и побочные действия✨

Никакой побочки у меня не возникло. Единственное, что меня очень смущало, так это запах, но даже он не мешал мне принимать валериану, так как я видела эффект.

Состояние расслабленности и улучшения настроя наблюдалось весь период приёма валерианы, причём наибольший эффект был замечен именно спустя несколько дней после начала приёма, затем был период плато — то есть мне было примерно одинаково все эти 2 недели.

Синдрома отмены не было, в принципе сейчас, спустя пару месяцев после окончания курса, я довольно спокойна и мне точно лучше, чем было до приёма препарата. Значит могу отметить пролонгированное действие валерианы.

Болгарская валериана Medica это натурально и действенно, эффект на мне — тому подтверждение, тем более он замечен у всех, кто принимал данный препарат по правилам применения.

Комплекс ВИТАМИНОВ менее чем за $0,5 😱 Витамин С больше НЕ ПРОФИЛАКТИРУЕТ ЗАБОЛЕВАНИЯ?

Мое мнение о ВАКЦИНАЦИИ против ГРИППА! Французская вакцина Ваксигрип — все тонкости и нюансы. То, что НУЖНО ЗНАТЬ о ВАКЦИНЕ❗️

Валерьянка прекрасно успокаивает. Всего 5 капель на бутылку вискаря и нервы как

АНЕКДОТ

Валерьянка прекрасно успокаивает. Всего 5 капель на бутылку вискаря и нервы как канаты.

4 года назад

+40

лучшие за день | топ недели | лучшие за месяц | случайный анекдот

«Вернитесь в коллектив, в семью, в работу!» › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

После новогодних каникул состояние депрессии знакомо едва ли не каждому второму. И дело не только в том, что нам недостает света и витаминов, накопилась усталость. Изменившийся за каникулы порядок «сон-бодрствование», «работа-отдых» нарушает наши биологические часы, и наладить их быстро и без ущерба для здоровья удается не всем. Успокоительные и антидепрессанты в аптеке отпускают в основном по рецепту, но «Доктор Питер» расскажет, что можно купить «от нервов» без него.

Растительные препараты

Валериана, пожалуй, самое известное успокоительное средство. Как часто мы произносим при истерике или нервозности: «Может, валерьянки накапать?». Совет не очень правильный, потому что в этот момент однократного приема валериана не поможет. Ее препараты обладают кумулятивным эффектом: чтобы лекарство подействовало, его надо принимать 7-10 дней. Перед ответственными мероприятиями валерьянку тоже пить не стоит. Если выпили один раз непосредственно «до того, как», проявится в лучшем случае эффект плацебо, а если начали пить заранее, то к началу мероприятия мозг будет «в тумане». Из-за этого же тумана не стоит садиться за руль или выполнять работу, связанную с повышенной концентрацией внимания. Действующие вещества растения (валериановая кислота и ее производные) снижают возбудимость, улучшают наступление сна. Кроме того, они оказывают спазмолитическое действие и усиливают работу желудочно-кишечного тракта.

Эффект у препаратов пустырника более выражен, чем у экстракта валерианы, он не только успокаивает нервную систему, но и понижает давление. Как и валериана, он обладает кумулятивным эффектом, поэтому принимать его нужно длительно.

В состав препарата «Персен» входят экстракты мяты, валерианы и мелиссы. Препарат оказывает успокаивающее и спазмолитическое действие. Применяется при повышенной нервной возбудимости, нарушениях сна, раздражительности.

Дешевые таблетки «Сонные» пользуются у посетителей аптек популярностью. В составе – пустырник, мелисса, корица, хмель, ромашка. Показаны они в качестве легкого снотворного. Но опять же, только если принимать их несколько дней подряд. Одна таблетка ничем не поможет.

Когда валерьянка не помогает…

В Петербурге солнце и летом-то бывает не часто, а зимой жители города вообще забывают, как оно выглядит. Особенно те, у кого окна выходят во двор-колодец. А именно недостаток света — одна из причин зимней депрессии. Пигмент гиперицин, содержащийся в зверобое, повышает чувствительность организма к солнечному свету. На этом основано его антидепрессивное действие. Некоторые даже называют гиперицин натуральным «Прозаком».

«Деприм» – антидепрессант на основе зверобоя. При выраженной антидепрессивной активности он не вызывает сонливости и не снижает концентрацию внимания. Препарат применяется у пожилых людей и у детей с шести лет. «Негрустин», еще один препарат зверобоя, применяется для лечения депрессивных состояний легкой и средней тяжести, при беспокойстве и тревожных состояниях. Препарат назначается взрослым и детям с двенадцати лет.

«Новопассит» — комплексный и единственный растительный препарат, оказывающий анксиолитическое (противотревожное) действие за счет входящего в него гвайфенезина. Кроме него в состав входят экстракты корневища валерианы, травы зверобоя, листьев и цветков боярышника, цветков бузины и соплодий хмеля. Препарат обладает седативным действием. Он назначается при неврастениях, бессоннице, «синдроме менеджера», дерматитах, обусловленных чрезмерной психологической нагрузкой. Но если после семи дней приема лекарства симптомы не исчезают, необходимо обратиться к врачу. При приеме «Новопассита» не рекомендуется употреблять алкоголь, не следует заниматься деятельностью, требующей повышенной концентрации внимания и водить машину.

Настоящие лекарства

Многие считают, что растительные препараты слишком слабые, неэффективные и, вообще, ненастоящие лекарства. Лучше бы что-нибудь посерьезнее. Есть в наших аптеках и такое. Например, «Афобазол» — химический препарат, разрешенный к безрецептурному отпуску. Оказывает анксиолитическое (противотревожное) действие, не вызывает лекарственной зависимости, не обладает седативным эффектом. Лечебный эффект препарата проявляется на 5-7 день приема, максимальный – достигается к концу четвертой недели и сохраняется еще около недели. Применяется при тревожных состояниях, абстинентном синдроме, нарушениях сна, для облегчения синдрома отмены при отказе от курения. Несмотря на то, что «Афобазол» отпускается без рецепта, принимать его можно только после консультации врача. Ведь самостоятельно вы не сможете назначить ни дозировку, ни длительность курса.

«Глицин» с точки зрения классификации к группе успокоительных средств не относится. Но, тем не менее, он уменьшает агрессивность, конфликтность, нормализует сон, облегчает процесс засыпания, улучшает работу мозга, а также уменьшает токсическое влияние алкоголя на ЦНС. Все потому, что аминокислота глицин регулирует обмен веществ, за счет этого уменьшается психоэмоциональное напряжение, улучшается работа нервной системы в целом. Применять его нужно 14-30 дней по одной таблетке два-три раза в день. В отличие от большинства успокоительных, при приеме «Глицина» не запрещено управлять автомобилем.

Если период адаптации после праздников затянулся и состоянии усталости, депрессии определенно мешает вам жить, лучше обратиться к врачу.

Перед приемом препарата обязательно посоветуйтесь с лечащим врачом.

© ДокторПитер

Валерьянка в таблетках и каплях: инструкция применению «от нервов»

Валериана лекарственная веками была известна как натуральное седативное средство, обладающее снотворным эффектом. И это любопытно, ибо истинное влияние растения далеко не так велико, как об этом принято думать.

Чтобы понять, полезна ли

Valeriana officinalis для успокоения, можно ли с ее помощью вылечить невротическое или депрессивное расстройство, сначала надо разобраться с тем, как она влияет на организм человека.

Польза валерианы в таблетках как седативного препарата заключается в усилении влияния GABA

Гамма аминомасляная кислота (ГАМК, или GABA) — тормозный нейромедиатор, работающий во всем головном мозге. Полагают, что снижение уровня этого нейромедиатора происходит при остром и хроническом стрессе и может приводить к ухудшению качества сна и развитию тревожных и депрессивных состояний.

https://www.researchgate.net/figure/Schematic-diagram-of-a-GABA-A-receptor-composition-structure-and-binding-sites-for-GABA_fig1_333341552

Экстракт корня валерианы способен усиливать активность ГАМК. Точный механизм воздействия пока не установлен, но предполагают, что задействовано сразу несколько путей.

Валерьянка ингибирует ферменты, которые расщепляют GABA.
Биоактивные вещества экстракта связываются с рецепторами ГАМК, повышая их чувствительность к гамма аминомасляной кислоте, а в высоких концентрациях самостоятельно их активизируя.

Валерьянка действует на психику через влияние на серотонин и норадреналин

Еще одно объяснение, почему лекарственное растение может успокаивать и помогать бороться с депрессией, связано с ее способность препятствовать истощению серотонина и норадреналина в ЦНС.

Норадреналин и серотонин – нейромедиаторы, влияющие на когнитивные функции, настроение, эмоции. Уровень этих соединении снижается при хроническом стрессе.

Уровень норадреналина больше связан с физическим стрессом. Тогда как активность серотонина сильнее ассоциирована с психическими переживаниями. Уменьшение активности серотонина нейромедиатора ведет к развитию тревожных расстройств и депрессии.

Кроме того, существуют предположения, что препараты Valeriana officinalis могут быть частичными агонистами одной из разновидностей рецепторов серотонина. То есть способны активизировать их даже в отсутствии самого нейромедиатора. Правда, такое влияние больше связано со снотворным действием корня, нежели с его анксиолитическим эффектом.

Другие механизмы действия экстрактов корневищ валерианы

Влияние на работу гамма аминомасляной кислоты и серотонина, по-видимому, — основное объяснение способности растения «помогать от нервов». Однако существуют и другие вероятные пути воздействия биоактивных веществ экстрактов, способствующие успокоению человека и улучшению его настроения. Среди таких влияний выделяют следующие.

Активация рецепторов тормозного нейромедиатора аденозина. Того самого соединения активность которого приостанавливает возбуждающий кофеин.
Уменьшение выработки простагландинов при предменструальном синдроме. Существуют гипотезы, что такое влияние может улучшать физическое, а, следовательно, и психическое состояние женщин перед менструацией.
Связывание рецепторов глутамата. Нейромедиатор глутамат действует возбуждающе. Согласно некоторым исследованием, биоактивные вещества корня валерианы способны связывать рецепторы этого нейромедиатора и таким образом уменьшать его активность, а, значит, и процессы возбуждения в ЦНС.
Снижение выработки гормона стресса кортизола. Что полезно для дифференциации нейробластов и поддержания когнитивных функций.
Релаксация кровеносных сосудов. Активация симпатической нервной системы при стрессе приводит к сужению сосудов. Их расслабление полезно не только для профилактики развития психосоматических сердечно-сосудистых заболеваний, например, гипертонии, но и (по принципу обратной биологической связи) — для уменьшения волнения, тревоги.

То, от чего на самом деле помогает валерьянка, — бессонница

В нескольких клинических исследованиях было показано, что препараты с корнем валерианы способны облегчать засыпание и улучшать качество сна при эпизодической и кратковременной (до 6 недель) бессоннице.

Причем лечение Valeriana officinalis помогает нормализовать сон даже у тех людей, которые находятся в зоне риска по развитию хронической бессонницы. Это:

женщины в возрасте менопаузы;
люди, страдающие посттравматическим тревожным расстройством и синдромом беспокойных ног;
больные фибромиалгией и артритом;
пациенты, прекращающие принимать бензодиазепиновые препараты.

В исследованиях прием экстракта корня не вызывал привыкания и других побочных эффектов.

Однако все положительные результаты были получены лишь тогда, когда речь шла о краткосрочной бессоннице. При запущенных расстройствах сна, длительностью свыше 6 недель, валерьянка оказывалась бесполезна.

Польза валерианы для преодоления стресса и тревоги

Несмотря на то, что в народе это лекарственное растение известно как «средство от нервов», в клинических испытаниях противотревожный эффект однозначно доказан не был. Какие-то исследования подтверждают наличие у экстрактов корня седативного влияния, какие-то нет.

Причем в тех экспериментах, которые подтвердили анксиолитическое действие, экстракты V.officinalis применяли в очень высоких дозировках, которые запрещены для самостоятельного приема в домашних условиях.

В то же время препараты V.officinalis могут уменьшать выраженность многих телесных симптомов, которые возникают на нервной почве. Они:

улучшают сон:
снижают частоту сердечных сокращений и давление;
уменьшают психогенную дрожь в руках и во всем теле;
купируют спазмы желудка;
облегчают менструации.

Некоторые люди уверяют, что на фоне приема экстрактов корня у них проходит головная боль. Клинических доказательств такого влияния препаратов не существует.

Может ли валерьянка помочь «от нервов»?

Препараты Valeriana officinalis могут оказать помощь в терапии невротических расстройств. Но они не могут их вылечить.

Для успешной терапии любого невротического состояния необходимо снижение чувства страха у пациента. Особенно это важно при разнообразных соматоформных вегетативных дисфункциях (знаменитой вегетососудистой дистонии – ВСД), когда человек боится не какого-то внешнего стрессогенного фактора, а нормальных физиологических реакций собственного организма.

Препараты валерианы позволяют немного снизить интенсивность психических переживаний, в том числе смягчить проявление их телесных компонентов (уряжают пульс, ослабляют мышечные спазмы). Кроме того, они улучшают сон, что важно для лечения неврозов. Ведь бессонная ночь сама по себе без дополнительных пугающих обстоятельств – это сильный стресс.

Таким образом, экстракт корня может быть полезен в комплексной терапии невротического расстройства. Но он не может заменить собой психотерапевтического, а часто и фармакологического, лечения.

Нельзя вылечить тревожно-фобическое, депрессивное или соматоформное расстройство (ВСД) валерьянкой.

Может ли возникнуть привыкание к валерьянке?

При установленных дозировке и времени лечения препараты V.officinalis не вызывают физической зависимости, как это делают, например, бензодиазепиновые транквилизаторы. Но их постоянный прием может войти в привычку.

Многие невротики, которые уверены, что их что-то «спасает», что-то «помогает», уже не могут расстаться с этим чем-то. Например, постоянно носят с собой Феназепам, нередко пребывая в уверенности, что он помогает им от сердца.

Точно такой же спасательной палочкой-выручалочкой может стать и валериана. С соматической точки зрения, это не опасно (если не превышать разрешенных дозировок). Но психически такая выручалочка удерживает человека в сознании того, что он болен и без лекарства не может из дома выйти. И это плохо для освобождения от невроза.

Почему на кого-то действует, а на кого-то – нет?

Потому что работает эффект плацебо.

По мнению некоторых специалистов, даже современные антидепрессанты при депрессии невротического уровня по-настоящему помогают только в 20-30% случаев. Весь остальной успех их применения связан с эффектом плацебо.

Такие утверждения тем более справедливы, когда они касаются таких легких препаратов, коими являются экстракты Valeriana officinalis. Часто невротические пациенты – люди с богатой фантазией. Им ничего не стоит вообразить, что они чем-то отравились или, напротив, чем-то вылечились.

Однако такие фантазии возникают не у всех, а потому и эффект от приема бывает разным.

Как пить валерьянку в таблетках и каплях: дозировка

Таблетки, драже по 20 мг. Принимают по 1-2 таблетки 3 раза в день во время еды. При необходимости устранения бессонницы последнюю дозу принимают незадолго до отхода ко сну. Срок самостоятельного лечения не должен превышать один месяц.
Настойка. Применяют по 20-30 капель 2-3-4 раза в сутки. Разводят в небольшом количество воды. Принимают не более месяца.
Фильтр-пакеты. Два пакетика заваривают 200 мл крутого кипятка и настаивают 15 минут. Затем разбавляют 200 мл воды и пьют по 100 мл 2-3 раза в сутки. Желательно незадолго до еды.

Возможный вред валерьянки: противопоказания и побочные эффекты

Строгое противопоказание – аллергия и индивидуальная непереносимость.
Преем запрещен при беременности и грудном вскармливании.
В высоких дозах экстракты корневищ могут вызывать вялость, слабость, снижение внимания, сонливость, головную боль. Возможно возникновение аритмий и запоров. У некоторых людей при принятии препаратов в дозировках, превышающих разрешенные, развивается перевозбуждение.
В редких случаях даже при приеме в установленной дозировке могут отменяться неприятные симптомы со стороны ЖКТ: боли в животе и тошнота.

В период лечения валерьянкой рекомендуется отказаться от действий, требующих быстрой реакции и сосредоточенности, например, от вождения автомобиля.

Что будет, если выпить слишком много препарата?

Случаи передозировки валерьянки, которые имели бы тяжелые последствия или заканчивались летально, зафиксированы не были.

При передозировке отмечают усиление обычных побочных эффектов, характерных для высоких доз: тошноты, сонливости, аритмии. Смертельная доза не установлена.

Взаимодействие с лекарствами

Препараты Valeriana officinalis могут усиливать действие и выраженность побочных эффектов:

бензодиазепиновых транквилизаторов;
барбитуратов;
кодеина;
антидепрессантов;
антигистаминных средств;
противосудорожных препаратов;
и алкоголя.

Однако подобное влияние экстракта корня незначительно и подтверждено в основном в опытах на животных, а не в клинических условиях.

Что лучше: пустырник или валерьянка?

Экстракты Valeriana officinalis обладают более выраженным седативным влиянием на мозг, чем препараты пустырника. В то же время пустырник лучше купирует перевозбуждение сердечно-сосудистой системы, что также, по принципу обратной биологической связи, оказывает успокоительный эффект.

Поэтому эти лечебные растения для успокоения часто рекомендуют принимать совместно. И даже специально выпускают объединенные лекарственные формы.

Так действует валерьянка или нет: выводы

В настоящий момент для препаратов Valeriana officinalis доказано одно существенное влияние – нормализация сна при краткосрочной бессоннице (до 6 недель). Поэтому если вы чувствуете, что в последнее время стали хуже засыпать и чаще просыпаться среди ночи, самое время начать принимать экстракты корня. Тем более, что они лишены тех побочных эффектов, которые существуют у более сильных снотворных средств.

Седативный эффект препаратов валерьянки очень мягкий.

С их помощью нельзя купировать паническую атаку, разве что ни сработал эффект плацебо. И тем более при помощи V.officinalis нельзя вылечить тревожное или депрессивное расстройство.

Нельзя с ее помощью избавиться и от вегетососудистой дистонии. А потому если вы осознаете, что «нервы у вас совсем сдают», и вы нервничаете и тревожитесь на ровном месте все больше и больше, уповать на помощь валерьянки неразумно. Надо обращаться за психотерапевтической поддержкой.

Растительные препараты при нейропатической боли

Актуальность

Нейропатическая боль – сложное, зачастую инвалидизирующее состояние. Многие люди годами страдают от умеренной или сильной боли, влияющей на качество жизни. Это состояние трудно поддается лечению – обычно частичное облегчение достигается лишь у 40-60 % людей.

Нейропатическая боль исходит из поврежденных нервов. Она отличается от болевых импульсов, передающихся по здоровым нервам от поврежденной ткани (например, в результате падения или пореза или при артрите коленного сустава). Нейропатическую боль обычно лечат лекарствами, отличными от используемых при боли вследствие повреждения тканей. Лекарства, которые иногда используют для лечения нейропатической боли, могут иметь вредные побочные эффекты, и потому люди пробуют растительные средства для облегчения боли.

Мы провели поиск соответствующих клинических испытаний в марте 2018 года. Мы искали исследования с участием взрослых с умеренной нейропатической болью, применявших те или иные растительные препараты – в рамках диеты, в форме таблеток или путем нанесения на кожу для облегчения боли. Мы также собирали информацию о возможных побочных эффектах этих растительных препаратов.

Характеристика исследований

Мы включили 2 исследования с участием 128 человек. Размер выборок в исследованиях варьировал от 54 до 74 участников, а возраст – от 21 года до 85 лет. В обоих исследованиях участвовали и мужчины, и женщины. В обоих исследованиях растительные препараты (мускатный орех или зверобой) сравнивали с плацебо, и разрешалось продолжать прием обезболивающих. В обоих исследованиях сообщали о побочных эффектах.

Основные результаты

Не было сообщений от участников о любом снижении интенсивности боли на 30% или более, и не наблюдалось снижения общей оценки боли в ответ на прием мускатного ореха или зверобоя. При сравнении вмешательства и плацебо также не отмечалось снижения частоты выбывания из исследований или числа побочных эффектов.

Качество доказательств

Мы оценивали качество доказательств из исследований по четырем уровням: очень низкое, низкое, умеренное или высокое. Очень низкое качество означает, что мы крайне не уверены в результатах. Высокое качество означает, что мы очень уверены в результатах.

Лишь два небольших исследования отвечали критериям этого обзора. Ни одно из исследований не представило доказательств высокого качества касательно возможной пользы или вреда. Мы оценили качество доказательств как очень низкое. Таким образом, результаты исследований, включенных в этот обзор, крайне неопределенны и не позволяют сделать значимые выводы. Необходимы более крупные высококачественные исследования, чтобы точно оценить потенциальные пользу и вред растительных препаратов в лечении взрослых с нейропатической болью.

Beaphar No Stress — натуральные успокаивающие средства для кошек

Любая кошка, независимо от породы, возраста и пола, желает находиться в безопасности. Для одних питомцев зона комфорта ограничена стенами квартиры, для других включает родной двор, семейный автомобиль, выстовочный бокс и т. п.

Наиболее частая причина стрессов у кошек — изменения в окружающей обстановке. Перемены могут быть несущественными на взгляд владельца: смена корма или наполнителя, новый освежитель воздуха, перестановка мебели, шумная вечеринка, переезд (ведь кошка, с ее точки зрения, изгнана с привычной территории и заперта в незнакомом месте). Еще один источник стресса кошек — ревность. Ее причинами могут быть рождение ребенка, новый питомец или член семьи. Кошке кажется, что новосел может забрать внимание хозяина и отвоевать часть территории. Потеря владельца, любимого члена семьи или хвостатой подруги — причина дляительных сильнейших стрессов. Ситуация со временем только усугубляется: кошка ждет, владелец не возвращается, питомец все больше переживает. Явная форма проявления стресса у кошек — чрезмерная активность, скрытая — замкнутость и стремление быть незаметной.

Характерные признаки стресса у кошек

чрезмерный уход за шерстью, ее разлизывание залысин;
резкий отказ от корма или плвышенный аппетит
ненормальная активность или вялость, заторможенные реакции, апатия;
необычно ласковое или агрессивное поведение;
метки по углам, нехарактерное игнорирование лотка и порча имущества.

В любых случаях при проявлениях стресса у кошек ветеринары рекомендуют успокаивающие фитопрепараты, так как потрясение слишком сильное, чтобы просто ждать, пока питомец самостоятельно справится с волнением.

Растения, оказывающие благоприятное действие на животных, находящихся в состоянии стресса: валериана, хмель, мелисса, розмарин, липовый цвет, лаванда.

Beaphar Beaphar Спрей No Stress Spray для кошек, 125 мл

для обработки переносок, лежаков или помещений, в котором обитает кошка во время стресса или беспокойства. Спрей корректирует поведение кошек, находящихся в состоянии стресса или сильного беспокойства и переключает внимание животного от стресс-фактора на обработанные предметы и игрушки.

Состав: раствор валерианы (10%).

Способ применения: взболтать перед применением. Используйте спрей в комнате, где находится кошка. Нанести спрей на одеяла, подушки, игрушки и места, куда кошка чаще имеет доступ. Не распылять непосредственно на кошку, чтобы избежать агрессии. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Beaphar Успокаивающий ошейник No Stress Collar для кошек, 35 см

Состав: Эфирные масла валерианы 2,47% и лаванды 0,94%. Содержит линалоол.

Способ применения: наденьте ошейник свободно на шею животного, отрежьте излишек ленты. Эффект наступает примерно через 1 час, поэтому рекомендуется надевать ошейник заблаговременно, до предполагаемого стрессового явления. Для непрерывного эффекта важно, чтобы ошейник находился рядом с кожей, поэтому не следует использовать его одновременно с другими ошейниками. Если ошейник намок, после высыхания он восстановит свою эффективность. Для мытья кошки с шампунем снять ошейник и надеть его снова после того, как кошка высохнет. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата. Возможны аллергические реакции.

Beaphar Успокаивающие капли No Stress Spot On для кошек

успокаивающие капли. Оказывают антистрессовое действие на кошек с нервным беспокойством или приступами паники благодаря экстракту валерианы. Препарат работает по принципу медленного высвобождения и длительной эффективности.

Beaphar No Stress Spot On используйте в случае: чрезмерного беспокойства, в связи со сменой обстановки, во время посещения ветеринара, путешествия, грозы или фейерверков и других стрессовых ситуациях. Подходит для всех пород и возрастов.

Эффект от одной аппликации — 1 неделя.

Состав: Натуральный экстракт валерианы 0,02%.

Дозировка: Одна пипетка 0,4 мл предназначена для одной аппликации.

Способ применения: Один раз в неделю нанесите одну пипетку на кожу кошки в области холки так чтобы животное не могло слизывать средство. Экстракт валерианы активируется в течение одного часа после применения. Предупреждение: не использовать для больных или выздоравливающих животных. Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Мужчинам о валерьянке лучше забыть

Не один год мучаюсь бессонницей. Мама советует выпить на ночь валерьянки, пустырника или капнуть корвалола. Как снотворное они мне не помогают. Хотелось бы узнать мнение специалистов об этих средствах. Алена

— Ни одно из этих средств нельзя отнести к типичным снотворным препаратам, — отвечает заведующий кафедрой биологической химии Национального фармацевтического университета профессор Андрей Загайко. — В частности, средства на основе валерианы — это седативные препараты, которые можно принимать однократно в случае непродолжительного стресса. Но на фоне длительного стресса, переутомления или эмоционального выгорания, когда человек начинает нервничать по небольшому поводу либо даже без повода или, например, ощущает панику в самолете или в лифте, в этом случае валерьяна противопоказана к применению. Речь идет о приеме других препаратов с более выраженным успокоительным действием.

Валериана противопоказана при гипотониии

Несмотря на популярность и бытующее мнение о безвредности валерьяны, действие этого растения далеко не безобидно, особенно для мужчин.

— Распространенным осложнением у мужчин, особенно при длительном применении, является нарушение половой функции, — говорит Андрей Загайко. — Кроме того, средства на основе валерианы не стоит принимать гипотоникам, поскольку это растение снижает артериальное давление и может провоцировать резкое падение давления. Самая большая проблема гипотонии — не просто вялость и сонливость. Дело в том, что при низком тонусе сосудов любой скачок давления (если, например, человек съел много острой или соленой пищи, физически перетрудился) может привести к сосудистым катастрофам. Не случайно у гипотоников гораздо чаще происходят осложнения сердечно-сосудистых заболеваний, чем у гипертоников. Кроме того, валерьяна увеличивает секрецию соляной кислоты и у человека с повышенной кислотностью может спровоцировать гиперацидные гастриты, вплоть до язвенной болезни. По этой же причине людям с повышенной кислотностью нельзя пить чай из мяты.

Если валерьяна не противопоказана, ее можно принимать эпизодически — при необходимости. Но вот насколько она действенно успокаивает, зависит от конкретного человека. Это большая проблема всех лекарств, говорит специалист: они действуют в среднем лишь на 40–50% пациентов. Если, например, соседке валерьянка помогает мгновенно, совсем не факт, что на вас она подействует так же.

Пустырник часто действует как плацебо

— Что касается седативного эффекта пустырника, действие препаратов зависит от метода их получения, — говорит Андрей Загайко. — Во многих настойках пустырника, которые сейчас продаются, содержится низкая концентрация действующего вещества. Пустырник содержит горечи, что обуславливает горький вкус. Чтобы сделать настойку более приемлемой по вкусовым качествам для пациентов, самого растения в препарат добавляют мало. Поэтому часто настойка пустырника — плацебо: человек просто верит в то, что пустырник на него действует.

Препараты на основе пустырника также могут незначительно снижать артериальное давление, что следует учитывать людям с гипотонией.

Корвалол может свести на нет действие других лекарств

Бытует мнение, что для быстрого засыпания стоит на ночь капнуть корвалольчика — и младенческий сон обеспечен.

— Корвалол — далеко не безвредное средство, — предупреждает Андрей Загайко. — Этот препарат содержит производные барбитуратов, поэтому регулярное применение чревато нарушениями со стороны центральной нервной системы — в частности, ослаблением концентрации внимания, постсомническими расстройствами. После длительного приема развивается привыкание. Очень важно помнить и о том, что одновременный прием производных барбитуратов ослабляет метаболизм других препаратов, снижая их эффективность или полностью нивелируя действие. Поскольку производные барбитуратов способны накапливаться, их действие может продолжаться и после прекращения приема.
Нужно знать и о том, что на производные барбитуратов может развиваться парадоксальная реакция: вместо успокоительного эффекта возможно возбуждение нервной системы. К слову, производные барбитуратов содержатся и в других препаратах, которые часто принимают сердечники — например, в валокордине или барбовале.

[Использование валерианы при тревоге и расстройствах сна: каковы лучшие доказательства?]

Фон: Тревожные расстройства и проблемы со сном распространены среди населения в целом и являются причиной частых консультаций в первичной медико-санитарной помощи. Эти проблемы существенно влияют на качество жизни и функциональность людей. Экстракты корня валерианы давно широко используются населением и врачами из-за их седативного, снотворного и анксиолитического действия.Поэтому очень важно знать, каковы преимущества и риски использования этого вещества для лечения беспокойства и нарушений сна.

Задача: Изучить эффективность и безопасность валерианы для лечения тревожности и нарушений сна.

Методы: Было проведено исследование для руководств по клинической практике, систематических обзоров (SR), метаанализа (MA) и рандомизированных контролируемых исследований (RCT) в Pubmed, сайтах доказательной медицины и Índex das Revistas Médicas Portuguesas с использованием терминов MeSH валериана, тревожность и расстройства сна и соответствующие DeCS, анализирующие статьи на английском, испанском, французском или португальском языках, опубликованные с января 2000 г. по 31 марта 2010 г.Мы также просмотрели ссылки на соответствующие статьи. Мы использовали таксономию силы рекомендаций (SORT) от American Family Physician, чтобы оценить уровень доказательности и определить силу рекомендации.

Полученные результаты: Мы нашли 173 статьи, из которых четыре были отобраны, которые соответствовали критериям включения: метаанализ, SR и РКИ, посвященные использованию валерианы при расстройствах сна, и SR по использованию валерианы при тревожных расстройствах.Данных об эффективности валерианы при лечении тревожных расстройств недостаточно (SOR A). Кажется, есть некоторые доказательства эффективности валерианы для лечения бессонницы, которая ограничена качеством существующих исследований (SOR B). Корень валерианы хорошо переносится и безопасен, с редкими и доброкачественными побочными эффектами (SOR A).

Обсуждение: В настоящее время данных недостаточно, чтобы рекомендовать использование валерианы для лечения тревожных расстройств.Доказательства бессонницы ограничены противоречивыми результатами рассмотренных исследований и их методологическими проблемами, хотя, по-видимому, она оказывает некоторый эффект при бессоннице легкой и средней степени тяжести. Несмотря на это, валериана — безопасное вещество. Необходимы дополнительные РКИ с выборками адекватного размера, стандартизацией мер для оценки качества сна и уровней тревожности, а также стандартизацией дозы, типа используемого препарата валерианы и времени его использования.

Корень валерианы для беспокойства и сна

Сегодня корень валерианы (Valeriana officinalis) имеет прочную репутацию (особенно в Германии) для снятия стресса и снятия стресса.В средние века валериана считалась панацеей. Хотя тревога носила другое название, корень валерианы широко использовался при тревоге.

Возможно, из-за своего интенсивного запаха и вкуса трава несколько вышла из моды. Тем не менее, более чем когда-либо корень валерианы от беспокойства остается ценным лекарственным средством. Особенно в нашей современной, динамичной жизни.

Валериана улучшает сон, способствуя снятию стресса. Корни этой лекарственной травы обладают свойствами, которые служат нежной альтернативой синтетическим лекарствам.Они касаются легких форм беспокойства, нервозности, нарушений сна или общего беспокойства.

Корень валерианы

На более простом уровне растение валерианы используется как лечебное средство в монастырской медицине и средневековых садах. Цветок валерианы не только в лечебных целях, но и придает домашнему саду красивое декоративное свойство.

Что такое валериана трава?

Как лекарственное растение, валериана уходит своими корнями в глубокие корни. Его латинское название «Валериана» происходит от латинского «valere», что означает «благополучие».Использование валерианы в качестве лекарственного растения восходит к древности, но с течением времени показания сильно изменились. Когда-то в первую очередь использовались средства для лечения респираторных заболеваний и даже для лечения чумы.

Валериана

Греческие и римские врачи знали о валериане под загадочным названием «Фу», которое они считали согревающим. В древние времена видное применение получил другой вид валерианы (Valerianaceae). Мы знаем это как «Великая валериана» (Валериана Фу), а не валериана лекарственная, используемая сегодня в традиционной немецкой фитотерапии.

Польза древней валерианы

Хильдегард фон Бинген и Парацельс высоко оценили корень валерианы за его обезболивающий эффект. Хильдегард из Бингена писала о лекарственном растении, известном в то время как «Valeriana id est denemarcha» для лечения плеврита или воспаления тканей, окружающих легкие.

В медицине Хильдегарда ценились корень валерианы вместе с эликсиром ряски Хильдегард при заболевании, известном во времена Хильдегарда как Вич (Vicht). Вихт означает состояние, предшествующее более серьезным заболеваниям.То, что мы сегодня можем назвать предраковым заболеванием.

Священник Себастьян Кнайп

Преемник Хильдегарда в исцелении, немецкий священник Себастьян Кнайп думал о Валериане от беспокойства. В отношении Валериана он предложил использовать его для лечения «всех форм нервных состояний, будь то спазмы или боли, требующие Валерианы». Среди других лечебных практик Себастьян Кнайп стал героем народной медицины в Германии за свой вариант водной терапии.

Корень валерианы от легкого беспокойства и как средство от сна

Мы находим первое упоминание о современном использовании валерианы в качестве снотворного в монастырской медицине.В рукописи, датируемой концом 9 века, говорится, что Валериан от беспокойства приводит следующее.

«В случае чрезмерной бессонницы обеспечивает полноценный сон, освобождает от истощения, снимает инерцию».

Средство выходит за рамки хорошего сна. Скорее мы связываем это с поддержанием уравновешивающего эффекта. Философия баланса или disctretio прослеживается во всех медицинских учениях Хильдегард.

Новое открытие корня валерианы для лечения сна и беспокойства

Начиная с 18 века, валериана чаще использовалась для лечения беспокойства, стресса и нервозности.Наблюдения показали, что корень валерианы оказывает успокаивающее действие. Сегодня в Германии валериана остается одним из самых известных седативных средств растительного происхождения.

Среди частей растения корень валерианы (Valeriana officinalis) заслуживает внимания как лечебное средство на травах.

В натуропатии используется только корень валерианы.

В 18 ^-м-м веке в Италии ученый-юрист Фабио Колонна страдал эпилепсией и обнаружил Валериана в поисках лекарства от своего состояния. После введения порошка Валериана его судороги уменьшились.В конце концов, он отказался от права и стал изучать ботанику, сославшись на Валериана как на прекрасное нервное средство.

Валериан сохраняет эту репутацию и сегодня. Хотя большинство экспертов не рекомендуют большие дозы валерианы, необходимые для устранения симптомов эпилепсии.

Корень валерианы для женщин

В течение долгого времени валериана имела уникальную репутацию средства для лечения и успокоения женских нервов (а не мужчин). На рубеже веков женщины в Германии обычно носили с собой бутылку валерианы «на всякий случай».”

Сегодня корень валерианы используют для лечения легкого дискомфорта, вызванного колебаниями гормонов, пациентами женского пола. Расслабляющий эффект валерианы снимает боль при менструальных спазмах. Кроме того, он успокаивает женский организм в период климакса.

Официальное признание Валериана в Германии

Хотя успокаивающее действие Валериана остается научно обоснованным по современным стандартам, немногие, если вообще какие-либо, из исторических применений Валериана остались сегодня. Формально в европейской монографии Комиссия E признает использование корня валерианы для «беспокойства и нервных расстройств сна».

Европейская Комиссия Е одобрила использование корня валерианы, включая «нервные состояния возбуждения; нарушения сна; нервные спазматические боли в желудочно-кишечном тракте, а также жалобы на нервное сердце ». Кроме того, продолжаются исследования по следующим — еще не доказанным — признакам.

«Проблемы с обучением у детей, плохая концентрация, раздражительность, стресс, общая нервозность, беспокойство и напряжение».

Следующие преимущества корня валерианы подтверждены клиническими исследованиями.

Уменьшение задержки сна (т.е. время засыпания), улучшение качества сна, сокращение времени, проведенного в ночном бодрствовании, и улучшение общего самочувствия.

Ботаника растений валерианы

На первый взгляд бело-розовые зонтики цветка позволяют предположить, что валериана принадлежит к семейству зонтичных. С ботанической точки зрения, у Валериана есть ложные зонтики. Фактически, валериана образует собственное семейство растений, которое встречается во всем мире и насчитывает около 250 подвидов.

Валериана розово-белые цветы

В лечебных целях мы ориентируемся на настоящую валериану (Valeriana officinalis).Как и многие другие целебные растения Хильдегарда, лекарственная валериана растет в канавах, берегах ручьев, сырых лугах и солнечных лесных полянах.

Подпись Валериана

Парацельс считал, что внешний вид растения свидетельствует о его целительной силе. Сегодня мы знаем эту концепцию как доктрину подписей. Валериана выглядит не как тяжелое растение. Скорее, он кажется воздушным и легким, с цветами, которые, кажется, тянутся к свету. Легенда гласит, что немецкое имя Валериана («балдриан») происходит от норвежского бога света Бальдура.

Подобно описанию д-ром Викторией Свит травяного исцеления Хильдегард как «укорененного в земле, укорененного в небесах», природа Валерианы характеризуется двумя полюсами. Верхний, наполненный светом полюс тянется к небу с его цветами, в то время как другой, подземный полюс остается прочно прикрепленным к земле с необычайно прочной корневой системой.

Валериана

Валериана цветет с мая по август — квартал, когда дни самые длинные, а время отдыха — самое короткое.Как успокаивающее средство валериана помогает в течение долгих дней нервного истощения. Когда мы чувствуем, как земля под нашими ногами скользит, и преувеличенные образы мыслей начинают брать верх над нами, Валериан помогает замедлить процесс.

Корень валерианы и традиционная китайская медицина (TCM)

Мы много говорим о традиционной немецкой медицине, но исследования также подтверждают исторически активное использование валерианы в древних азиатских культурах.

Традиционная китайская медицина рекомендует валериану людям, которые борются со сном из-за того, что «думают о завтрашнем дне».Предпосылка предполагает, что, когда вы лежите в постели и думаете о завтрашнем дне, Валериан помогает успокоить разум, освобождая место для систематизации мыслей, оценки приоритетов и, в конечном итоге, для засыпания.

Корень валерианы, необычный запах

Валериана обладает поразительным ароматом, который многие находят неприятным. На самом деле запах живой валерианы отличается от запаха сушеной валерианы, какой мы ее знаем. Характерный резкий запах появляется только после срезания и просушивания корней.

Наука о пользе валерианы

Лечебный эффект валерианы происходит от комбинации множества различных веществ, содержащихся в основном в корне и, в меньшей степени, в цветах. Валериана обладает более чем 150 химическими веществами, многие из которых обладают определенными физиологическими свойствами.

Основные активные вещества валерианы включают эфирные масла, валенол, валериановую кислоту, валереновую кислоту и другие вещества, образующие группу валепотриатов, а также несколько алкалоидов.Например, валереновая кислота обладает спазмолитическим, снимающим беспокойство и расслабляющим мышцы действием и действует непосредственно на центральную нервную систему.

Корень валерианы для сна и беспокойства — химическая реакция

Способствующие засыпанию и расслабляющие свойства валерианы связаны с взаимодействием между несколькими веществами, включая валепотриаты, еще не полностью объясненными наукой.

Вещества, содержащиеся в корне валерианы, связываются с человеческими рецепторами химического передатчика аденозина, который вызывает сонливость.Аденозин служит ограничителем квазиэффективности. Чем больше активность, тем больше выделяется аденозин. Это вещество вызывает утомление, заставляя отдыхать после физических нагрузок.

Валериана действует как физическая нагрузка

Как и отдых, который мы жаждем после интенсивных физических нагрузок, масло и экстракт валерианы вызывают то же чувство. Люди просто лучше засыпают после приема масла или экстракта валерианы. С другой стороны, кофе, например, мешает спать, блокируя эти точки стыковки.

Как и другие лекарства, полученные из монастырской медицины, некоторые вопросы о влиянии валерианы остаются без ответа. Иногда достаточно просто знать, что klosterheilkunde работает.

Ученые предположили, что некоторые элементы эффективности валерианы проистекают из обонятельных органов чувств, как показали исследования с использованием успокаивающих чаев, содержащих валериану, и добавок для ванн.

Покупка продуктов из корня валерианы

Мы считаем валепотриаты, содержащиеся в свежих растениях, в более высоких концентрациях канцерогенными.Эти вещества обычно разлагаются в процессе сушки и последующего приготовления в виде настойки или чая, высвобождая изовалериановую кислоту. Водянистые экстракты растения практически отсутствуют.

Будьте осторожны при выборе продукта с валерианой.

Европейская валериана обычно содержит очень небольшие количества (около 1%) канцерогенных валепотриатов. Ссылка на настоящую валериану (Valeriana officinalis) остается важной, потому что другие разновидности валерианы иногда появляются в качестве заменителей (без надлежащего раскрытия).Например, вы можете найти сорта из Мексики (Valeriana edulis), Индии (Valeriana jatamansi) и иногда из Японии (Valeriana fauriei).

Признать, что эти продукты отклоняются от традиций и опыта европейской натуропатии. Кроме того, индийская и особенно мексиканская валериана содержит до 8% так называемых валепотриатов, которые, как считается, способствуют повышенному риску повреждения клеток.

Хотя индийские и мексиканские виды валерианы часто содержат более высокие валепотриаты, опыт показывает, что европейская валериана (Valeriana officinalis), потребляемая в виде чая или готового продукта, ограничивает подверженность опасностям.

Долговременный корень валерианы для сна

В последние годы несколько плацебо-контролируемых клинических исследований показали, что препараты валерианы приводят к значительным улучшениям при существующих неорганических нарушениях сна. Валериана остается наиболее эффективной при длительном применении.

Прием валерианы в течение четырех-шести недель остается безопасным. Соответственно, валериана может не сразу способствовать засыпанию, а, скорее, способствует расслабленному состоянию и, таким образом, увеличивает естественное побуждение к засыпанию.При более длительном приеме валериана ускоряет засыпание и улучшает качество сна.

Валериана — эффективное снотворное.

Как правило, улучшающие сон эффекты валерианы проявляются только через несколько дней или даже недель использования. Кроме того, улучшение сна, вызванное приемом валерианы, обычно является результатом облегчения нервозности и беспокойства, которые обычно способствуют нарушению режима сна.

Валериана Корень беспокойства

Валериана работает против временной нервозности или чувства тревоги, если не вызвано более серьезным и глубоким расстройством.Валериан в первую очередь расслабляет, но не вызывает сонливости. Это объясняет, почему Валериан также работает в течение дня, чтобы уменьшить стресс, связанный с событиями, например перед экзаменами, презентациями или другими важными событиями.

Временное употребление валерианы также помогает преодолеть нервное напряжение, которое может сопровождать попытку бросить никотин, кофеин или алкоголь.

Корень валерианы оказывает расслабляющее и уравновешивающее действие.

Способность валерианы ослаблять активность помогает успокоить ум и способствует хорошему сну.Как и большинство традиционных средств, терпение помогает. Валериана действует не в течение нескольких часов, а в течение нескольких недель, прежде чем вы почувствуете желаемый эффект. Избегайте использования валерианы в сочетании с другими синтетическими препаратами.

Валериана может также использоваться для лечения стресса и проблем с концентрацией внимания, поскольку способствует сосредоточению внимания и улучшает умственное состояние.

Валериана от желудочно-кишечных спазмов и других целей

Валериана помогает справиться с легкими симптомами, связанными с астмой, кишечными коликами, ревматизмом и невралгией.Валериана также применяется при раздражении желудка и мочевого пузыря. Подумайте о валериане при состояниях, связанных с тревогой и судорогами, таких как метеоризм, головные боли, спазмы желудка и рвота.

Обладая меньшим количеством побочных эффектов, в том числе отсутствием привыкания, валериана может представлять собой разумную замену некоторым психотропным препаратам. Однако валериану не следует использовать для лечения депрессии, стойкого беспокойства или хронического беспокойства. В этих случаях необходимо проконсультироваться с врачом.Или для более легких симптомов рассмотрите зверобой.

В народной медицине валериана используется для лечения симптомов погодной чувствительности.

Как и другие травы и лекарства, некоторые люди проявляют высокую степень чувствительности к валериане. Даже в рекомендованной дозе симптомы могут включать беспокойство и чрезмерную активность.

Корень валерианы в народной медицине

Народная медицина признает следующие основные области применения корня валерианы.

Беспокойство, нервные расстройства сна
Тревога и напряжение, нервозность, возбужденное состояние
Сценический страх и тестовая тревога
Нервное истощение, синдром выгорания
Жалобы на нервное сердце и желудок
Нарушения сна у пожилых людей
Нервные трудности в обучении и трудности с засыпанием
Симптомы погодной чувствительности
Предменструальный синдром и симптомы менопаузы
Метеоризм
Высокое кровяное давление
Кишечные спазмы
Головные боли
Спазмы желудка
Головная боль
Раздражение мочевого пузыря
Боли в спине
Гипертиреоз

Дозировка валерианы

Найдите продукт с валерианой, который содержит достаточно высокий уровень активного вещества.В свое время недостаточная дозировка валерианы по ошибке привела к отклонению этого растения как плацебо. Как ни парадоксально, в некоторых случаях недозировка приводит к обратным реакциям, например к проявлению стимулирующих эффектов.

Валериана способствует сну в сочетании с хмелем.

Валериана чаще всего выпускается в форме таблеток валерианы, пилюль с корнем валерианы и чая валерианы, приготовленных из сушеного и измельченного корня валерианы. Фитотерапия включает корень валерианы (Valeriana radix) как важный компонент многих снотворных чаев.Часто эти чаи также включают мелиссу, зеленый овес, хмель или цветок пассифлоры.

Корень валерианы часто используют в качестве чая.

Хмель повышает эффективность валерианы, а сочетание обеспечивает более качественный сон в целом. Помимо прочего, сочетание хмеля с валерианой способствует увеличению продолжительности сна, смягчению воздействия кофеина и улучшению ощущения восстановления после здорового сна.

Валериана обычно выпускается в форме пилюль, настоек и таблеток.Капсулы и таблетки предназначены для лечения острых состояний, таких как высокий стресс (например, тревожность перед экзаменом, собеседование). С другой стороны, валериановый чай помогает справиться с хроническими заболеваниями, такими как легкий дефицит сна, нервное возбуждение или психологические головные боли.

Ограничьте потребление чая валерианы не более чем тремя чашками в день.

Чай с валерианой, лучше всего в виде холодного экстракта

В идеале чай с валерианой готовить в виде холодного экстракта. Хотя он немного сложнее, он эффективнее чая валерианы с настоем горячей воды.Избыточное нагревание может нарушить работу некоторых активных компонентов валерианы, тем самым снижая общую эффективность.

Чай из корня валерианы для сна

Для получения холодного экстракта смешайте одну-две чайные ложки корня валерианы (3 грамма) с стаканом воды (250-300 мл). Дайте смеси настояться около двенадцати часов. Процедить и нагреть, не доводя до кипения, чай до температуры питья. Пейте чай маленькими глотками.

Для упрощения процесса готовьте чай в больших количествах, храните его в холодильнике, в закрытых емкостях (из-за запаха), по необходимости подогревайте 1-2 чашки, особенно перед сном.

Для экстрактов холодной воды лучше всего использовать измельченный корень валерианы, залитый в чайные фильтры. Чтобы упростить процесс приготовления, не бойтесь приготовить чай из корня валерианы в виде горячего водного настоя, давая чаю настояться в течение 10-15 минут.

Цветок и цветы валерианы, как чай.

Цветок валерианы, хотя и не так эффективен, как корень валерианы, также действует как чай. Хотя цветки валерианы пахнут лучше, чем корень, им не хватает интенсивности воздействия. Цветы валерианы редко появляются на полках магазинов, часто требуя сбора урожая прямо в саду.Цветок действует как холодный экстракт или как настой для горячего чая.

Чай с валерианой для сна лучше всего сочетается с хмелем и лимонной мятой.

Лучшее традиционное немецкое лечебное средство на травах от легких форм бессонницы включает чайную смесь валерианы, хмеля и мелиссы (Мелиссы), которую нужно пить медленно и маленькими глотками перед сном.

Для достижения наилучших результатов комбинируйте корень валерианы для сна с хмелем и мелиссой (изображение).

Хмель усиливает действие валерианы. Следующая чайная смесь расслабляет, успокаивает и помогает уснуть.Принимайте вечером, за полчаса до сна, или когда вы беспокоитесь и пытаетесь расслабиться. Чтобы максимально использовать этот чай, пейте его медленно, маленькими глотками, в тихой обстановке.

Состав:

1 часть листьев мелиссы

1 часть шишки хмеля

1 часть корня валерианы

Хмель повышает эффективность корня валерианы

Заварите чай валерианы из одной столовой ложки (примерно 3 грамма) чайной смеси на чашку и позвольте 10-15 минут до настоя. После фильтрации и при желании подсластить небольшим количеством меда.Принимайте до трех чашек в день.

Настойка валерианы

Чтобы приготовить настойку валерианы в домашних условиях, залейте валериану зерновым спиртом (не менее 38%) в герметичной стеклянной банке, пока не будут покрыты все части растения. Дайте смеси настояться от 2 до 6 недель. Затем процедите и разлейте в бутылку.

Настойка валерианы

Принимайте 1-2 чайные ложки этой настойки вечером или перед сном. Если слишком концентрированный, рассмотрите возможность разбавления настойки водой.

Подробнее о приготовлении настоек читайте в нашем одноименном посте (приготовление настоек)

Готовая продукция с валерианой

Приобретайте таблетки валерианы в магазинах и аптеках.Дозировка этих продуктов сильно различается и варьируется от легкой для дневного успокаивающего использования до сильной при выраженном затруднении сна и для лечения беспокойства.

Стандартные средства от валерианы часто сочетают в себе другие лекарственные растения, такие как хмель, мелисса или цветок пассифлоры. Исследования показывают, что оптимальная доза экстракта валерианы составляет 450 мг. более высокая доза не приводит к повышению эффективности.

Валериана подушка для сна и беспокойства

Немцы часто используют травяные подушки для улучшения сна.Нежный цветок и соцветия валерианы отлично подходят для традиционных травяных подушек, которые способствуют крепкому ночному сну. Из-за отсутствия легкодоступных спальных подушек просто наполните небольшой тканевый чехол на подушку сушеными цветами валерианы.

Подушка с валерианой для сна и беспокойства: сочетание цветов валерианы с лавандой.

Для завершения эффекта вы также можете наполнить подушку цветами лаванды, мелиссы и шишками хмеля. Положите подушку в кровать рядом с подушкой, на которой вы спите.Вдохните нежный сонный аромат.

Освежающий напиток валерианы

Добавьте свежие цветы / цветы валерианы вместе с дольками лимона в графин с водой и выпейте от жажды. Это блюдо в Бельгии называется «Валериана тизане». Охлаждающий напиток, традиционно используемый для успокоения разгоряченных умов.

Вино валерианы

Наполните плотно закрывающуюся литровую банку на четверть свежими нарезанными корнями валерианы. Добавьте 1 столовую ложку измельченной апельсиновой цедры и залейте хорошим белым вином, пока она не окажется под крышкой.Дайте настояться на подоконнике две недели, несколько раз встряхните смесь, пропустите через сито и наслаждайтесь. Выпейте 1 рюмку валерианы, чтобы расслабиться, когда вы расстроены. Или используйте как ночной колпак перед сном.

Валериана на кухне

Помимо репутации лекарственного растения, валериана также является популярной специей в некоторых странах. Например, в кухне Индии и Пакистана молотый корень валерианы лекарственной используется для заправки супов и рагу. С горьковатым и слегка сладким оттенком вкус не удовлетворяет большинство западных гурманов (несмотря на то, что Хильдегард предпочитает горькие вкусы).

Цветок валерианы

Некоторые любители сыроедения собирают первые сезонные листья валерианы и используют их как салат из баранины. Вкус свежей валерианы напоминает салат из баранины; возможно, потому что эти два растения являются родственными видами.

Валериана как добавка для ванн

В форме добавки для ванн валериана расслабляет купальщика и снимает мышечное напряжение. Экстракт валерианы можно использовать для приготовления настоя для местного применения или в качестве добавки для ванн. Для полной ванны смешайте 100 граммов измельченного корня валерианы с 2 литрами горячей воды и настаивайте в полной ванне.Как вариант, подумайте о готовой добавке для ванн, которую можно найти в большинстве специализированных травяных магазинов.

Эфирное масло валерианы в качестве добавки для ванн

Побочные эффекты валерианы

В редких случаях могут возникнуть желудочно-кишечные проблемы. И, в очень редких случаях, контактная аллергия. Эффект, вызывающий сон, может ухудшить рефлексы и ограничить способность человека управлять автотранспортными средствами или механизмами и оборудованием.

Поскольку обширных исследований валерианы у детей, беременных и кормящих женщин не проводилось, употребление не рекомендуется из-за отсутствия доказательств безопасности.

В отличие от многих синтетических средств от сна и тревожности, корень валерианы не вызывает риска формирования привычек или привыкания. Согласно ранее полученным данным, Валериан не вызывает психической или физической зависимости. Однако это не исключает злоупотреблений. Использование одной валерианы не заменяет консультации врача по вопросам нервозности и беспокойства.

Ссылка:

Национальная медицинская библиотека США, Название: Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ, 11/2006, PubMed

Национальная медицинская библиотека США, Название: Использование валерианы лекарственной (валерианы) в улучшение сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III, 2/2011, PubMed

Национальная медицинская библиотека США, Название: Эффективность валерианы при бессоннице: метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований., 6/2010, PubMed

Корень валерианы | Натуральные добавки от беспокойства

Нервная система, расслабление мышц и поддержка сна

Если вы ищете успокаивающее растение, которое успокаивает нервы, расслабляет мышцы и улучшает сон, вы нашли его в валериане! Корень валерианы — это нервная система и миорелаксант, который помогает успокоить временную тревогу и стресс, а также поддерживает спокойный сон и расслабление.

Латинское имя Валериана происходит от латинского глагола valere, что означает быть сильным и здоровым.Его сила в его успокаивающем характере. Корень валерианы использовался для успокоения нервов, расслабления мышц и помощи людям в спокойном сне с древнегреческих и римских времен. Гиппократ, отец западной медицины, хвалил ее преимущества и использовал ее для многих из тех вещей, которые используются сегодня.

Родом из Европы и некоторых частей Азии, а также в Северной Америке, сладко пахнущие розовые или белые цветы валерианы обладают нежным ароматом, который когда-то использовался в парфюмерии. Хотя можно использовать все части растения, корень, который используют травники, имеет сильный запах, очень похожий на вонючие носки для спортзала.К счастью, в Cedar Bear TincTract® вкус намного лучше, чем запах! Интересно отметить, что корень валерианы влияет на кошек (и успокаивает людей) так же, как кошачья мята.

Трудности с нервами и напряжением могут возникнуть в любом возрасте. Высокий уровень стресса и общие «вещи», происходящие в нашей жизни, могут повлиять на нашу нервную систему и даже нарушить наши циклы сна. Стресс снижает уровень гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) в нашем мозгу. Валереновая кислота в корне валерианы помогает повысить уровень ГАМК в мозге и оказывает успокаивающее и восстанавливающее действие на центральную нервную систему организма.Это помогает телу и умственной деятельности расслабиться, а также помогает сократить время, необходимое для засыпания, помогает улучшить качество сна и помогает снизить навязчивые мысли, вызванные стрессом в ночное время.

Естественно успокаивающий корень валерианы помогает уменьшить нервное возбуждение. Он также помогает успокоить пищеварительную и сердечно-сосудистую системы, что поддерживает нормальный уровень артериального давления.

Это очень хорошее растение для женщин всех возрастов. Он расслабляет мышцы, что может принести пользу женщинам во время менструации.Он также полезен в период менопаузы, так как охлаждает и успокаивает нервы и тело.

Валериана — это трава, которая хорошо сочетается с другими успокаивающими травами, такими как мелисса и хмель. Лучше всего он работает, когда его принимают ежедневно в течение нескольких недель.

Это не , а трава, благодаря которой корень валерианы успокаивает нервы и поддерживает сон. Одинарная трава корня валерианы от Cedar Bear® производится с помощью специального запатентованного процесса Cedar Bear, который называется TincTract®.Это больше, чем настойка, и больше, чем экстракт, поэтому каждая капля идет на работу, поддерживая ваше здоровье и благополучие. Как и все травы Cedar Bear®, корень валерианы TincTract® не содержит спирта. В нем всего три ингредиента: трава, глицерин и вода. Ничего больше!

Вам понравится, потому что он прост в использовании, так хорошо работает и имеет неплохой вкус!

Успокойте нервы и укрепите сон с помощью TincTract® корня валерианы кедрового медведя.

ИНГРЕДИЕНТЫ : Корень валерианы (Valeriana officinalis)

ДРУГИЕ ИНГРЕДИЕНТЫ : Растительный глицерин USP, очищенная вода.

ПРИМЕЧАНИЕ : Проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием, если вы беременны, кормите грудью, принимаете лекарства или страдаете каким-либо заболеванием. (Может вызывать возбуждение у людей с СДВГ.)

РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИМЕНЕНИЕ : 1/8 чайной ложки (0,63 мл) от 1 до 3 раз в день или по мере необходимости. Хорошо встряхните.

СИСТЕМА ТЕЛА : Нервная

ОПОРЫ : Нервы

ДЕЙСТВИЕ : Прямая помощь

* (Эти утверждения не были оценены Ассоциацией по контролю за продуктами и лекарствами.Этот продукт не предназначен для диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.)

Корень валерианы для беспокойства и сна — секрет, который вам нужно знать

Нет ничего хуже, чем просыпаться посреди ночи, ворочаться и беспокоиться о тех драгоценных часах сна, которые вы теряете. Бессонница может вызывать беспокойство, но также она может вызывать бессонницу. Это настоящая курица или ситуация с яйцом. Но независимо от того, боретесь ли вы с одной или обоими этими проблемами, корень валерианы может вам помочь.

Валериана, которую часто называют «природным валиумом», — это трава, произрастающая в Азии и Европе. Он использовался в традиционной китайской медицине и других древних медицинских системах на протяжении тысячелетий. Цветок растения даже использовался для создания восхитительно пахнущих духов. Но мы поговорим о корне валерианы, который на самом деле имеет сильный землистый запах и известен своим успокаивающим действием на организм.

Так как же валериана расслабляет нас? Что ж, он богат антиоксидантами, такими как гесперидин и линарин, которые снимают окислительный стресс в организме и, как было доказано, обладают свойствами улучшения сна.Более того, корень валерианы содержит несколько других соединений, которые способствуют седативному эффекту, а именно валереновую и изовалериановую кислоты. Валереновая кислота взаимодействует с гамма-аминомасляной кислотой (ГАМК), химическим веществом, которое напрямую влияет на наш мозг и нервные импульсы. Было показано, что низкий уровень ГАМК связан со стрессом и бессонницей, но исследования показывают, что валереновая кислота предотвращает распад ГАМК в головном мозге, что приводит к ощущению спокойствия и легкости.

Что касается беспокойства, то исследования показали, что корень валерианы помогает расслабиться.В одном исследовании на людях валериана показала, что снижает физиологические и психологические реакции на психический стресс. Более того, валериана также продемонстрировала эффективность при лечении таких состояний, как общее тревожное расстройство (ГТР) и даже обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

Валериана не только помогает заснуть, но и улучшает качество сна. Это поможет вам поймать те действительно восстанавливающие Z, которые придадут вам энергии, необходимой для управления днем. Исследования показали, что прием корня валерианы был связан с уменьшением количества времени, необходимого для засыпания, а также с улучшением общего качества сна.В одном исследовании 27 взрослых, которые изначально сообщили о проблемах со сном, приняли корень валерианы. К концу испытания 24 субъекта сообщили об улучшении качества сна, а 12 сообщили об «идеальном сне». Что еще более интересно, корень валерианы оказался особенно эффективным для женщин в менопаузе или постменопаузе, которые борются со сном.

К счастью, включить это мощное растение в свой распорядок дня довольно просто. Перед тем, как попробовать, следует отметить несколько моментов: высокие дозы корня валерианы вызывают усиление беспокойства — мы этого не хотим! Чтобы убедиться, что вы принимаете безопасную дозу, сначала держите ее на уровне 500 мг и обращайте внимание на реакцию вашего организма.При приеме умеренных доз валерианы не было обнаружено значительных побочных эффектов, но, как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать принимать какие-либо новые добавки. Валериану следует принимать на ночь, так как она обладает седативным действием. Для достижения наилучших результатов постарайтесь сделать это за 30 минут до двух часов перед сном. и позвольте себе сказать: ааааа. Чтобы получить любимую добавку, попробуйте это от Spring Valley (9,87 долларов США, Amazon).

Эта статья изначально появилась на нашем дочернем сайте First for Women .

Корень валерианы для сна и беспокойства: объяснение 5 успокаивающих свойств

Прекрасный ночной отдых творит чудеса для души. Каждую ночь тысячи процессов в организме начинают работать, возвращая ваше тело и разум в более здоровое состояние. Но когда ты не можешь заснуть? Для этого есть трава! Корень валерианы издавна традиционно используется при проблемах со сном, а также при случайном беспокойстве, которое часто их сопровождает.

От 50 до 70 миллионов американцев страдают расстройством сна, наиболее распространенным из которых является обычная неспособность спать.^[2] Периодическая бессонница поражает 30 процентов взрослых во всем мире. Еще десять процентов имеют так называемые дневные нарушения, когда недосыпание сказывается на вас на следующий день. ^[3]

Если у вас проблемы с засыпанием, пробуждением посреди ночи или ворочанием, добавьте валериану в свой список полезных инструментов. Корень валерианы может помочь вам быстрее погрузиться в страну грез, дать вам более спокойный сон и снизить усталость на следующий день. ^[1] В качестве бонуса это лечебное растение может успокоить ваш разум и тело, когда вы иногда испытываете беспокойство.^[1] Почти 40 процентов людей, которые борются со сном, также борются с тревогой и хандрой. ^[3]

Может ли помочь послеобеденная чашка чая с валерианой или травяных добавок? Читать дальше.

Что такое корень валерианы?

Хотя существует несколько видов валерианы, многолетнее растение Valeriana officinalis чаще всего используется для сна и беспокойства. У валерианы есть пастельно-пурпурные, розовые или белые цветы, которые распускаются как зонтик.Родом из Европы и Азии, теперь он широко распространен и по всей Северной Америке.

Древние греки и римляне считали его лекарством на травах от головных болей, беспокойства, беспокойства и даже учащенного сердцебиения. Еще во втором веке греческий врач Гиппократ описал полезные свойства валерианы.

Хотя валериана уже давно используется в дополнительной и альтернативной медицине, современные данные подтверждают эффективность валерианы.

Как работает корень валерианы?

Подобно мелатонину, валериана вызывает расслабленное и сонное состояние.Валериана содержит ГАМК (гамма-аминомасляную кислоту) — нейромедиатор, который оказывает успокаивающее и расслабляющее действие на разум и тело. ^[1]

Корень валерианы также содержит несколько фитохимических веществ, включая валереновую кислоту и различные антиоксиданты. Валереновая кислота также предотвращает расщепление ГАМК, таким образом удерживая больше ГАМК в организме. Эти предложенные механизмы способствуют нормальному уровню ГАМК, что приводит к большему расслаблению и спокойствию тела.

Два антиоксиданта валерианы — гесперидин и линарин — помогают уснуть и успокаивают мозг.Эта пара природных химических соединений может успокоить миндалину — часть вашего мозга, которая обрабатывает эмоции. Это удерживает его от перегрузки, чрезмерного обдумывания событий дня или зацикливания на эмоциях. ^{[1, 4]}

Польза валерианы для сна

Знаете ли вы, что от 50 до 70 миллионов американцев регулярно не высыпаются?

Проблемы со сном могут вызывать множество проблем, от пропуска работы и общения до необходимости в снотворных.^[4] Вот несколько способов, которыми может помочь корень валерианы.

Улучшает сон

Бессонница может повлиять на ваш уровень энергии на следующий день, и это может даже начать влиять на качество вашей жизни. Если вы не можете заснуть, продолжаете просыпаться или не можете достичь глубокого быстрого сна, это может вас расстраивать.

Корень валерианы традиционно используется для улучшения качества сна и уменьшения количества бессонных ночей. Когда добровольцы, страдающие бессонницей, принимали валериану, это сработало лучше, чем плацебо.^[5]

После однократной порции те, кто принимал экстракт валерианы, смогли быстрее заснуть и сообщили о более качественном сне. Группы, в которых валериана помогла больше всего? Мужчины и женщины всех возрастов, которые сообщили о «плохом сне», а также курильщики.

Борется с усталостью

Одна из самых неприятных вещей — это когда вы выспались полноценно, но на следующий день все еще чувствуете усталость. Валериан помогает снять усталость на следующий день, вызванную недостатком сна.^{[6, 7]}

Мужчины и женщины принимали добавку корня валерианы за час до сна каждую ночь в течение восьми недель. Результат? У них не только было меньше проблем со сном ночью, но и на следующий день они чувствовали меньшую усталость. ^[6] Больше отдыха и больше энергии — залог счастливой жизни!

Успокаивает покалывание в ногах

Синдром беспокойных ног (СБН) или болезнь Уиллиса-Экбома — это состояние, характеризующееся неконтролируемым желанием заставить ноги двигаться, когда вы лежите или сидите и расслабляетесь.

Синдром имеет тенденцию влиять на качество сна, поскольку заставляет людей двигаться в постели, что может либо разбудить вас, либо предотвратить более глубокие ритмы сна.

Корень валерианы не лечит СБН. Однако это может помочь вам получить более комфортный сон. ^[7] Когда группа людей принимала валериану каждый день в течение восьми недель, у них было меньше симптомов. В качестве бонуса участники больше отдыхали и чувствовали себя менее утомленными на следующий день.

Польза корня валерианы от беспокойства

В своеобразном цикле недостаток сна иногда может вызывать беспокойство — и это само по себе может не дать вам уснуть по ночам.^[3] Но есть и хорошие новости: валериана может помочь.

Снимает эпизодическое беспокойство

Беспокойство и проблемы со сном часто идут рука об руку. Недостаток сна неизбежно приводит к стрессу на следующий день. Но валериана оказывает успокаивающее действие на центральную нервную систему.

Когда группа тревожных людей принимала валериану в течение четырех недель, они сообщили о меньшем стрессе и лучшем психологическом самочувствии. ^[8] Другая группа людей, которые испытывали беспокойство как побочный эффект от лекарств, принимала траву валериану за час до сна в течение четырех недель.Валериан дал им лучший сон и меньше беспокойства! ^[9]

Эти многообещающие результаты позволяют предположить, что валериана — беспроигрышный вариант для избавления от переполняющих чувств.

помогает справиться со стрессом

Добавьте корень валерианы в свой список методов борьбы со стрессом!

Если ваш стресс вызван чрезмерным беспокойством, чувством подавленности из-за того, что «слишком много делать», или просто общим напряжением или чрезмерной стимуляцией, корень валерианы может успокоить вас.

Когда здоровые люди принимали валериану, каву или плацебо и получали «задания на умственное напряжение», те, кто принимал валериану, сообщали, что чувствовали меньшее давление во время выполнения задания.У них также было нормальное кровяное давление! ^[10] Эти изменения не наблюдались у лиц, принимавших таблетки плацебо.

Чтобы узнать о более естественных способах успокоения беспокойства, ознакомьтесь с нашей статьей об управлении стрессом.

Другие преимущества

Корень валерианы — это не только лекарство от сна и беспокойства. Это также помогает при других проблемах со здоровьем. Ниже приведены некоторые из основных преимуществ валерианы:

Укрепляет сердце
Помогает расслабить мышцы
Обеспечивает более здоровую кожу
Улучшает концентрацию и внимание
Поддерживает гормональный баланс на всех этапах жизни, включая постменопаузу
Способствует работе мозга и укрепляет здоровье
Способствует нормальному пищеварению

Подробнее читайте в нашей статье о преимуществах корня валерианы.

Лучшие источники валерианы и способы их использования

Чтобы получить как можно больше пользы от корня валерианы, большинство людей употребляют его с чаем или в качестве пищевой добавки.

Прощай, тревога Рецепт чая с валерианой

Чтобы выпить чашечку чая с валерианой, попробуйте этот успокаивающий рецепт, в котором валериана сочетается с двумя травами, которые помогают при тревоге, — мятой и пассифлорой. Вы можете добавить ингредиенты в чайный пакетик или металлическое ситечко или просто сварить все вместе на сковороде, а затем процедить травы.

Состав

1 чайная ложка сушеного корня валерианы
1 чайная ложка пассифлоры
1/2 чайной ложки листьев мяты
1 стакан горячей воды
1 столовая ложка сырого меда (по желанию)

Проезд

Погрузите корень валерианы, пассифлоры и мяту в горячей воде в течение 10 минут.
Процедите и при желании добавьте в чай мед.
Наслаждайтесь успокаивающим чаем!

Дополнения

Хотя некоторые люди любят добавлять валериану в чай, большинство людей принимают корень валерианы в качестве пищевой добавки — либо в форме капсул, либо в виде жидкого экстракта.Стебли и цветы иногда встречаются в диетических добавках валерианы, но корни и корневища несут в себе самый сильный сонный эффект — и используются чаще.

Вы также можете найти его в сушеном, порошкообразном виде или в виде масла. Некоторые из нас даже выращивают валериану и жуют ее корень. Большинство людей принимают это от 30 минут до двух часов до сна.

Мы рекомендуем избегать экстрактов на спиртовой основе. Фактически, алкоголь может уменьшить количество природного глютамина, содержащегося в валериане — предшественника ГАМК.^[1] Лучше поищите один, экстрагированный глицерином.

Органический необработанный травяной экстракт валерианы компании

Global Healing ™ предлагает вам вариант высочайшего качества на рынке. Наша валериана, извлеченная из глицерина, поможет вам получить крепкий сон, который вы так жаждете, без вялости на следующий день.

Побочные эффекты корня валерианы и меры предосторожности

В целом кажется, что валериана имеет мало или совсем не имеет побочных эффектов, если принимать ее в соответствии с инструкциями. U.Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) включает его в список общепризнанных безопасных продуктов (GRAS). ^[11] Если у вас действительно есть побочные эффекты, вот на что следует обратить внимание:

Головные боли
Головокружение
Расстройство желудка
Зуд

Валериана, как правило, безопасна для беременных женщин, ^[12], но перед употреблением посоветуйтесь со своим врачом или акушеркой. Не давайте его детям.^[1]

Если вы принимаете какие-либо лекарства, обладающие седативным действием, поговорите со своим врачом, потому что валериана может сделать его более выраженным. По той же причине не принимайте валериану с алкоголем.

Что следует помнить

Валериана веками использовалась как народное средство для решения различных проблем, но наиболее известное ее применение — облегчение бессонницы и беспокойства. Валериана содержит несколько фитохимических веществ, включая валереновую кислоту, ГАМК и антиоксиданты.Когда вы примете корень валерианы, он даст вам новую волну успокаивающей энергии, которая поможет вам расслабиться и хорошо выспаться.

Валериана, по-видимому, увеличивает эффективность ГАМК в вашем мозгу, расслабляя тело и разум. Два его антиоксидантных соединения, гесперидин и линарин, могут успокаивать ту часть вашего мозга, которая обрабатывает эмоции. Попробуйте органический необработанный травяной экстракт валерианы от Global Healing ™ — травяная поддержка для отдыха, о котором вы мечтаете!

Ссылки (12)

Валериан: Информационный бюллетень для медицинских работников.Управление пищевых добавок, Национальные институты здравоохранения. Обновлено 15 марта 2013 г. Получено 18 марта 2019 г.
Национальный институт здоровья, план исследований расстройств сна. Национальный центр исследований нарушений сна, Национальные институты здравоохранения. Обновлено ноябрь 2011 г. Проверено 22 апреля 2019 г.
Рот Т. Бессонница: определение, распространенность, этиология и последствия. J Clin Sleep Med. 2007 15 августа; 3 (5 доп.): S7-S10.
Bent S, et al. Валериана для сна: систематический обзор и метаанализ.Am J Med. 2006 декабрь; 119 (12): 1005-1012.
Хэдли С., Петри Дж. Валериан. Я семейный врач. 15 апреля 2003 г .; 67 (8): 1755-1758.
Barton DL, et al. Использование валерианы лекарственной (валерианы) для улучшения сна у пациентов, проходящих лечение от рака: рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое исследование фазы III (NCCTGTrial, N01C5). J Поддержка Oncol. 2011 январь-февраль; 9 (1): 24-31.
Cuellar NG, Ratcliffe SJ. Улучшает ли валериана сонливость и тяжесть симптомов у людей с синдромом беспокойных ног? Altern Ther Health Med.2009 март-апрель; 15 (2): 22-28.
Andreatini R, et al. Эффект валепотриатов (экстракт валерианы) при генерализованном тревожном расстройстве: рандомизированное плацебо-контролируемое пилотное исследование. Phytother Res. 2002 ноя; 16 (7): 650-654.
Ахмади М. и др. Влияние валерианы на предотвращение нейропсихиатрических побочных эффектов эфавиренца у ВИЧ-инфицированных пациентов: пилотное рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование. Энн Фармакотер. 2017 июнь; 51 (6): 457-464.
Cropley M, et al.Влияние кавы и валерианы на физиологические и психологические реакции человека на психический стресс оценивается в лабораторных условиях. Phytother Res. 2002 Февраль; 16 (1): 23-27.
Yurchhen M, et al. Обновления о нутрицевтических терапевтических средствах для сна и исследовательских исследованиях. Evid Based Complement Alternat Med. 2015; 2015: 105256.
Holst L, et al. Использование лекарственных трав на ранних сроках беременности в зависимости от характеристик матери и исхода беременности. Pharmacoepidemiol Drug Saf.2008 Февраль; 17 (2): 151-159.

† Результаты могут отличаться. Информация и заявления предназначены для образовательных целей и не предназначены для замены совета вашего врача. Если у вас серьезное заболевание или проблемы со здоровьем, обратитесь к врачу.

Эта запись была размещена в рубриках Здоровье, Травы, Долголетие, Мужское здоровье, Психическое благополучие, Разум и тело, Питание, Растения для здоровья, Сна, Стресс, Добавки, Здоровье всего тела, Женское здоровье
Наверх
Валериан | Образование | The Guardian
Это вряд ли самое впечатляющее заявление, сделанное в отношении валерианы, но, похоже, это растение является мировым рекордсменом по количеству названий.Валериана лекарственная — широко распространенное многолетнее растение с белыми, розовыми или бледно-лиловыми цветами — также известное как универсальное, благословенное растение, хвост каплуна, гелиотроп, сетвалл, трава Святого Георгия, тагара, корень табака и корень вандала. Даже его простое название, валериана, имеет различные префиксы: бельгийский, кошачий, общий, английский, ароматный, садовый, немецкий, большой дикий, индийский, мексиканский, тихоокеанский, вермонтский и дикий. Однако американская валериана, или женские туфельки, — это совершенно другое растение, не имеющее лечебных свойств.
Наиболее подходящее название для растения — фу (произносится пух).Вероятно, это совпадение, но сушеный корень валерианы — часть, которая используется в современных экстрактах — имеет запах, который некоторые сравнивают с грязными носками. Кошки становятся резвыми после того, как нюхают его, а масло, приготовленное из валерианы и аниса, используется цыганами для умиротворения собак. Лошади, как и крысы и мыши, тоже любят его запах, отсюда его историческое использование в качестве приманки для ловушек.
Однако его основное применение всегда было в медицине. Валериана использовалась в древней аюрведической медицине и китайцами.В своей книге «Complete Herbal» аптекарь 17-го века Николас Калпепер заявил, что «корень валерианы, сваренный с лакричником, изюмом и анисом, особенно хорош для тех, у кого непродолжительное дыхание, и для тех, кто страдает от кашля, и помогает открываться. проходы и легко отхаркивать мокроту ». Это также полезно для изгнания «ветра в животе».
Современные травники утверждают, что экстракт валерианы (в форме чая, настойки, капсулы или таблетки) подходит для лечения простуды, лихорадки, одышки и хрипов.Однако чаще всего это растение назначают при бессоннице. Когда-то его называли «валиумом 19 века», позже он использовался для лечения жертв контузий во время Первой мировой войны, и теперь он является одним из самых популярных безрецептурных лекарств в Европе. Ключ к его седативным свойствам лежит в группе ингредиентов, называемых валепотриатами. Одна из них, валериановая кислота, подавляет расщепление в мозге химического вещества гамма-аминомасляной кислоты — природного транквилизатора. Валериана также содержит эфирные масла, которые, как считается, подавляют центральную нервную систему, а также алкалоиды (чатрин и валериан), глюкозиды, муравьиную кислоту, уксусную кислоту, крахмал, смолу и различные микроэлементы.
В 1996 году исследователи из Психиатрического университета в Базеле, Швейцария, обнаружили, что экстракт валерианы так же эффективен при лечении бессонницы, как бензодиазепины, но имеет значительно меньше побочных эффектов. Половина группы бензодиазепинов жаловалась на неприятные симптомы по сравнению с 10% группы валерианы. Различные клинические исследования показали, что стандартизованный экстракт валерианы, принимаемый в дозах до 900 мг за час до сна, улучшает качество сна, не вызывая сонливости на следующее утро.Было показано, что в меньших дозах (400 мг) он снимает стресс и беспокойство.
Но валериана не лишена недостатков. Во-первых, успокаивающее действие травы может проявиться через две или три недели, что делает ее непригодной для лечения острой бессонницы. Во-вторых, как и синтетические транквилизаторы, его нельзя принимать вместе с алкоголем, при беременности или кормлении грудью, а также при вождении автомобиля или работе с механизмами. В-третьих, большие дозы в течение длительного времени могут вызвать головные боли, головокружение, помутнение зрения, беспокойство, тошноту и симптомы отравления.Ориентировочно, ночной чай или настой следует принимать не более трех недель за раз, а ночную капсулу или таблетку — не более шести месяцев. О случаях лекарственного взаимодействия не сообщалось, но валериана снижает артериальное давление и может усугубить действие анестетиков и лекарств, принимаемых при высоком артериальном давлении. Исследования на животных показывают, что валериана также усиливает действие транквилизаторов бензодиазепина и фенобарбитала. Любой, кто принимает обычные лекарства от гипертонии, снотворное или седативные средства, должен проконсультироваться с терапевтом, прежде чем пробовать экстракт валерианы.
á В следующий раз: кава кава
Лучшие добавки для снятия тревоги: точка зрения психиатра
Чего мне следует ожидать от натуральных средств и добавок от тревожных состояний?
Сколько времени нужно, чтобы добавки от беспокойства подействовали?
Некоторые травы, в том числе пассифлора и корень валерианы, продемонстрировали немедленный успокаивающий эффект в исследованиях. Пациенты, которым давали эти травы за 30-60 минут до стрессовых событий, испытывали меньше физических и эмоциональных симптомов беспокойства.Эти травы могут быть полезны пациентам, которым требуется немедленное облегчение симптомов тревоги, таких как панические атаки.
Исследования также показывают, что прием этих трав в течение более длительного периода (например, 2-6 недель) может снизить общее беспокойство у пациентов. Для других добавок, таких как магний и хром, может потребоваться некоторое время, чтобы уровень повысился до уровня, достаточного для ощущения положительного эффекта.
Хотя у нас недостаточно информации, чтобы точно сказать , сколько времени потребуется каждой из этих добавок, чтобы начать работать, пациенты часто сообщают о преимуществах примерно через 2 недели.
Безопасны ли добавки от тревожности для всех?
Хотя эти добавки в целом безопасны, есть некоторые группы, которые могут быть подвержены более высокому риску побочных эффектов или других проблем:
Беременные или кормящие женщины : лучше избегать этих добавок, поскольку мы недостаточно исследований безопасности для этих критических периодов раннего развития.
Младенцы и маленькие дети : Они должны принимать пищевые добавки только под наблюдением лицензированного медицинского специалиста.
Те, кто принимает лекарства по рецепту : Перед началом приема любых добавок проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в отсутствии вредных взаимодействий.
Лица с хроническими заболеваниями : При состояниях, влияющих на функцию печени и почек, проконсультируйтесь с врачом перед началом приема любых добавок.
Могу ли я принимать более одной добавки из этого списка?
Пациентам со значительной тревогой может потребоваться более одной добавки из этого списка для устранения различных биологических факторов тревоги.Например, в своей практике я обычно начинаю давать пациентам магний, потому что он необходим для здоровья и обычно бывает недостаточным. Кроме того, мы можем добавлять другие добавки, такие как корень валерианы, родиола или фосфатидилсерин.
Для тех, кто хочет принимать более одной добавки, важно помнить о потенциальных взаимодействиях . Например, корень валерианы и пассифлора могут быть слишком успокаивающими, чтобы использовать их вместе в течение дня, но могут быть полезны при проблемах со сном.
Смогут ли эти добавки вылечить беспокойство?
Хотя эти добавки действительно помогают многим пациентам, они могут не лечить основную причину беспокойства , такую как травмы и искаженное мышление, хронические инфекции и другие биологические факторы. По этой причине лучше всего сотрудничать с терапевтом и / или практикующим специалистом по интегративной медицине, который может помочь в решении этих основных проблем.
Безопасны ли эти добавки для длительного использования? Могу ли я принимать их месяцами или дольше?
В большинстве исследований изучалась эффективность и безопасность этих добавок в течение 4–12 недель.Хотя мы не можем однозначно сказать, какой будет безопасность в течение многих месяцев или лет, это также верно для большинства лекарств, отпускаемых по рецепту, используемых при психических заболеваниях.

Валерьянка прекрасно успокаивает. Всего 5 капель на бутылку вискаря и нервы как

АНЕКДОТ

Похожие:

«Вернитесь в коллектив, в семью, в работу!» › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Валерьянка в таблетках и каплях: инструкция применению «от нервов»

Польза валерианы в таблетках как седативного препарата заключается в усилении влияния GABA

Валерьянка действует на психику через влияние на серотонин и норадреналин

Другие механизмы действия экстрактов корневищ валерианы

То, от чего на самом деле помогает валерьянка, — бессонница

Польза валерианы для преодоления стресса и тревоги

Может ли валерьянка помочь «от нервов»?

Может ли возникнуть привыкание к валерьянке?

Почему на кого-то действует, а на кого-то – нет?

Как пить валерьянку в таблетках и каплях: дозировка

Возможный вред валерьянки: противопоказания и побочные эффекты

Что будет, если выпить слишком много препарата?

Взаимодействие с лекарствами

Что лучше: пустырник или валерьянка?

Так действует валерьянка или нет: выводы

Растительные препараты при нейропатической боли

Beaphar No Stress — натуральные успокаивающие средства для кошек

Beaphar Beaphar Спрей No Stress Spray для кошек, 125 мл

Beaphar Успокаивающий ошейник No Stress Collar для кошек, 35 см

Beaphar Успокаивающие капли No Stress Spot On для кошек

Мужчинам о валерьянке лучше забыть

Валериана противопоказана при гипотониии

Пустырник часто действует как плацебо

Корвалол может свести на нет действие других лекарств

[Использование валерианы при тревоге и расстройствах сна: каковы лучшие доказательства?]

Корень валерианы для беспокойства и сна

Что такое валериана трава?

Польза древней валерианы

Корень валерианы от легкого беспокойства и как средство от сна

Новое открытие корня валерианы для лечения сна и беспокойства

Корень валерианы для женщин

Официальное признание Валериана в Германии

Ботаника растений валерианы

Подпись Валериана

Корень валерианы и традиционная китайская медицина (TCM)

Корень валерианы, необычный запах

Наука о пользе валерианы

Корень валерианы для сна и беспокойства — химическая реакция

Валериана действует как физическая нагрузка

Покупка продуктов из корня валерианы

Долговременный корень валерианы для сна

Валериана Корень беспокойства

Валериана от желудочно-кишечных спазмов и других целей

Корень валерианы в народной медицине

Дозировка валерианы

Валериана способствует сну в сочетании с хмелем.

Чай с валерианой, лучше всего в виде холодного экстракта

Цветок и цветы валерианы, как чай.

Чай с валерианой для сна лучше всего сочетается с хмелем и лимонной мятой.

Настойка валерианы

Готовая продукция с валерианой

Валериана подушка для сна и беспокойства

Освежающий напиток валерианы

Вино валерианы

Валериана на кухне

Валериана как добавка для ванн

Побочные эффекты валерианы

Корень валерианы | Натуральные добавки от беспокойства

Корень валерианы для беспокойства и сна — секрет, который вам нужно знать

Корень валерианы для сна и беспокойства: объяснение 5 успокаивающих свойств

Что такое корень валерианы?

Как работает корень валерианы?

Польза валерианы для сна

Улучшает сон

Борется с усталостью

Успокаивает покалывание в ногах

Польза корня валерианы от беспокойства

Снимает эпизодическое беспокойство

помогает справиться со стрессом

Другие преимущества

Лучшие источники валерианы и способы их использования

Прощай, тревога Рецепт чая с валерианой

Состав

Проезд

Дополнения

Побочные эффекты корня валерианы и меры предосторожности