Судороги ног по ночам причины: почему сводит мышцы — лучшие противосудорожные препараты

Боли в конечностях — причины, обследование и лечение | Симптомы

Закупорка артерии конечности тромбом
Признаки: Внезапная интенсивная боль. Похолодание и бледность конечности. Спустя несколько часов симптомы нарушения функции нерва, такие как слабость, онемение, покалывание или судороги. Ослабление или полное исчезновение пульса в конечности.

Внезапная грыжа межпозвоночного диска
Признаки: Боль, распространяющаяся по оси конечности, и иногда онемение. Боль, которая часто усугубляется при движении. Часто боли в шее или в спине. Иногда слабость в части пораженной конечности.

Инфаркт миокарда
Признаки: Боль в руке, но не в ноге. Иногда боль или чувство давления в груди или челюсти. Иногда тошнота, потливость и затрудненное дыхание, у лиц с известным заболеванием сердца.

Жировые отложения на стенках артерий (атеросклероз)
Признаки: Эпизоды периодической боли в ноге, которые возникают только при ходьбе и ослабевают после нескольких минут отдыха (перемежающаяся хромота).

Бактериальная инфекция кожи (флегмона)
Признаки: Покраснение, локальное повышение температуры и болезненность на участке неправильной формы.Иногда повышение температуры.

Тромбоз глубоких вен (сгусток крови в глубоких венах)
Признаки: Отек всей части конечности (всей голени или голени и бедра). Обычно боль, покраснение, повышение температуры и/или болезненность в зоне поражения. Иногда у лиц с факторами риска образования тромбов (недавняя операция, травма, постельный режим, гипс на ноге, использование гормональной терапии или рак).

Глубокие бактериальные инфекции под кожей и/или в мышце (некроз мышц)
Признаки: Глубокая, постоянная боль. Покраснение, повышение температуры, болезненность и отек с ощущением распирания. Признаки тяжелого заболевания (лихорадка, спутанность сознания и учащенное сердцебиение). Иногда выделения с неприятным запахом, волдыри или участки почерневшей, мертвой кожи.

Инфекция костей (остеомиелит)
Признаки: Глубокая, постоянная боль, часто возникающая в ночное время. Болезненность кости и лихорадка. Часто у лиц с факторами риска (например, ослабление иммунной системы, использование инъекционных лекарственных препаратов или известный источник инфекции).

Опухоль кости (происходящая из кости или метастазирующая в кость )
Признаки: Глубокая, постоянная боль, часто усугубляющаяся в ночное время. Болезненность кости. Часто у лиц с известным онкологическим заболеванием.

Давление на определенные нервы (заболевания плечевого сплетения, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки)
Признаки: Обычно слабость и иногда онемение или покалывание вдоль части конечности.

Давление на корешок спинномозгового нерва (при грыже межпозвоночного диска или костной шпоре)
Признаки: Боль, распространяющаяся по оси конечности, и иногда онемение. Боль, которая часто усугубляется при движении. Часто боли в шее или в спине. Обычно слабость в части пораженной конечности.

Дегенерация или воспаление нескольких нервов по всему телу (полинейропатия)
Признаки: Хроническое онемение и жгучая боль, как правило, в обеих руках и/или обеих ногах. Часто у лиц с заболеваниями, вызывающими поражение нервной системы, такими, как сахарный диабет, злоупотребление алкоголем или васкулит.

Комплексный региональный болевой синдром
Признаки: Сильная жгучая или ноющая боль. Иногда усиливающиеся чувствительность и боль, вызываемые стимулом, который обычно не приводит к развитию болевых ощущений. Часто кожа становится красной, пятнистой или пепельно-серой, в пораженной конечности усиливается или снижается потоотделение. Обычно у лиц с травмами в анамнезе (иногда многими годами ранее).

Хроническая венозная недостаточность (вызывающая скопление крови в ногах)
Признаки: Опухание голеностопных суставов или ног. Хронический умеренный дискомфорт, ноющая боль или судороги в ногах, но без острой боли. Иногда красновато-коричневые, плотные участки на коже и неглубокие язвы на голенях. Часто варикозное расширение вен.

Ночные судороги в ногах | Прима Медика

Ночные судороги

Ночью человек длительное время находится в неподвижном состоянии, это затрудняет кровообращение в ногах и может приводить к возникновению ночных судорог, из-за которых человек пробуждается.

Чаще всего ночные судороги появляются в области голени, икроножных мышц, но также могут быть задействованы ступни и бёдра.

Боль, причиняемая судорогами, может длиться от нескольких секунд до нескольких минут. Однако, после того как судороги пройдут, боль в мышцах может ощущаться всю оставшуюся ночь или даже весь последующий день.

Судороги ног чаще всего появляются у взрослых людей в возрасте от 50 лет, мужчины и женщины одинаково подвержены этому неприятному явлению.

Не стоит путать ночные судороги с синдромом беспокойных ног

синдром беспокойных ног

как и ночные судороги появляются в период сна, но это единственное сходство двух этих проблем. Вот некоторые из отличий:

1. Синдром беспокойных ног не причиняет боли, тогда как ночные судороги весьма болезненны;
2. Синдром беспокойных ног больше похож на дискомфорт и чувство «ползания мурашек» по ногам;
3. Ночные судороги препятствуют движению, когда как при синдроме беспокойных ног возникает желание постоянно двигать ногами. Более того, движение ногами при синдроме беспокойных ног может облегчить ситуацию, а вот при судорогах не имеет особого значения;
4. При судорогах может помочь растяжка спазмированного участка ноги, при синдроме беспокойных ног – нет.

Причины и факторы риска при ночных судорогах

Причины появления ночных судорог чаще всего остаются неизвестными, тем не менее, ниже мы приведём несколько потенциальных причин и факторов риска возникновения судорог:

1. Сидячий образ жизни;
2. Работа на ногах в течение всего дня;
3. Неправильное положение тела при сидении за столом;
4. Постоянная загруженность мышц ног.

Различные состояния здоровья могут также быть причиной судорог:

• Беременность;
• Прием алкоголя и злоупотребление им;
• Обезвоживание;
• Болезнь Паркинсона;
• Нейромышечные расстройства;
• Плоскостопие, приводящее к избыточной и неправильной нагрузке на мышцы ног;
• Эндокринные заболевания, например, сахарный диабет;
• Использование мочегонных средств и вызванные этим нарушения солевого обмена;

Как предотвратить и лечить ночные судороги?

Лечение судорог напрямую зависит от причины их появления. Так, например, если причиной ваших судорог по ночам является обезвоживание, вы должны убедиться в том, что употребляете достаточное количество воды в течение дня. Ниже мы приводим еще несколько советов по предотвращению и лечению ночных судорог:

1. Делайте упражнения способствующие приливу крови к ногам;
2. Примите расслабляющую горячую ванну, это поможет расслабить напряженные мышцы и способствует здоровому сну;
3. Приложите грелку к местам возникновения судорог;
4. Попробуйте иглоукалывание;
5. Убедитесь в том, что не страдаете от недостатка магния или калия в организме – недостаток этих веществ приводит к судорогам;
6. Делайте растяжку перед сном;
7. Плавание наряду с упражнениями в воде поможет расслабить мышцы ног;
8. Отдавайте предпочтение удобной анатомической обуви и избегайте высоких каблуков.

Как правильно действовать при возникновении судорог?

Расположитесь на полу и выпрямите ноги перед собой, направьте носки ног к себе, при этом можно при помощи рук тянуть носки по направлению к коленям.

После этого медленно поднимитесь и походите немного, потрясите ногами – это поможет наладить кровообращение. Мягко помассируйте ноги круговыми движениями снизу вверх.

Причина судорог в ногах по ночам

Ваш сон часто заканчивается судорогами в ногах? Это часто происходит из-за длительного времени бездействия. Это приводит к боли в ногах и бедрах.

Боль из-за судорог ног может длиться от нескольких секунд до 5-10 минут. Однако после этого боль в мышцах, вероятно, останется с вами на всю ночь, а иногда и до утра включительно. Судороги ног распространены среди мужчин и женщин старше 50 лет.

Факторы риска и причины судорог ног ночью.

Причины судорог ног точно не определены, но некоторые из факторов риска могут привести к ночным судорогам ног. Некоторые из

 факторов риска приведены ниже:

• сидение в течение длительного времени
• чрезмерное напряжение мышц ног
• неправильная положение во время сидения

Существует ряд заболеваний, которые также несут ответственность за ночные судороги ног. Некоторые из этих заболеваний включают:

• болезнь Паркинсона
• беременность
• дегидратация
• алкоголизм
• структурные нарушения
• нервно-мышечные расстройства
• диуретики, бета-агонисты, статины
• эндокринные расстройства

Профилактика и лечение ночных судорог ног.

Причины ночных судорог ног напрямую связаны с лечением, которому следует следовать. Если вы страдаете от судорог ног из-за обезвоживания, то необходимо пить много воды в течение дня. Вот список некоторых эффективных профилактических методов лечения, чтобы избавиться от ночных судорог ног.

• Применение нагревательной подушки на ногах обеспечивает мгновенное облегчение.
• Использование конского каштана очень полезно, поскольку он увеличивает приток крови к ногам и помогает избегать ночных судорог ног.
• Чтобы ослабить мышцы ног, можно попробовать лечение иглоукалыванием.
• Другой способ избежать судорог ног — это принять теплую водяную баню, чтобы расслабиться и ослабить мышцы голени.
• Растяжка ног перед сном полезна для мышц.
• Добавьте больше калия и магния в свой рацион, так как дефицит этих минералов может привести к судорогам мышц.
• Избегайте высоких каблуков и носите комфортную обувь, чтобы предотвратить ночные судороги ног.

Что делать, когда появляются судороги.

Вы можете чувствовать себя парализованным, когда страдаете от ночной мышечной судороги. Таким образом, важно знать, как справиться с мышечной «атакой» и мгновенно избавиться от боли. Ниже приведены некоторые советы, которые вы можете предпринять, чтобы избавиться от боли во время ночных судорог ног.

1. Если вы чувствуете судороги в ноге, медленно вставайте с места и начинайте трясти ногу. Затем продолжайте движение некоторое время, это улучшит кровообращение к ноге.
2. Убедитесь, что ваши простыни или одеяла не слишком плотные, что может привести к сокращению мышц в ноге.
3. Вы можете положить руку на пораженный участок и  круговыми движениями массажируйте.
4. При сильной боли вы можете нанести 1 ст.л. желтой горчичной пасты на пораженный участок, чтобы получить облегчение от дискомфорта.

Итак, это все о судорогах ног и о том, как избавиться от них за короткое время. Используйте эти советы и быстро избавляйтесь от боли и судорог.

Почему отекают ноги в конце дня и бывают ночные судороги?

Скажем сразу: существует несколько ответов на этот вопрос. Ответить правильно, почему же именно у вас возникают отеки или судороги может только врач после личного осмотра, сбора анамнеза и обследования.

Для начала давайте разберемся с терминологией. Отек — это накопление избыточной жидкости в мягких тканях, а судорога — непроизвольное сокращение мышц. Конечно, сочетание этих двух неприятных симптомов наталкивает на мысль о нарушениях венозного оттока. Был ли варикоз у ваших родителей? В порядке ли ваши вены? Нет ли визуальных проявлений выпирающих вен или сосудистой сетки? Не входите ли вы в «группу риска» венозных заболеваний? В любом случае, повторимся, мы рекомендуем вам обратиться к врачу и выяснить точную причину отеков и судорог.

Отекающие ноги — это далеко не всегда симптом серьезных заболеваний. Так ваш организм может реагировать на стресс, например, во время перелета или слишком долгого пешего похода. Кроме того, с этим неприятным явлением сталкиваются многие беременные, люди с избыточным весом, офисные работники, ведущие сидячий образ жизни.

Давайте кратко разберем причины возникновения отеков нижних конечностей.

• К отекам приводит неудобная обувь: высокий каблук, слишком тесная или слишком свободная колодка. Может повлиять и одежда, например, слишком узкие джинсы или давящие носки.
• При беременности и предменструальном синдроме из-за гормональных изменений часто возникают отеки в районе стоп и голеней.
• Ортостатическими называют отеки, которые возникают к вечеру у людей, длительно находящихся в положении стоя. После отдыха они должны полностью проходить.
• Следующая категория — это сердечные или кардинальные отеки ног, возникающие из-за различных заболеваний сердца.
• Это может быть нарушение лимфооттока, например, при воспалительном поражении лимфатических сосудов или проявлении слоновости.
• На фоне серьезных неврологических и эндокринных заболеваний также проявляются отеки. Заболевания кишечника или почек тоже могут проявляться в виде отеков, тут нужно учитывать сопутствующие симптомы.
• Следующая категория отеков ног возникает из-за воспалительных процессов, а также в виде реакции на укусы насекомых или ядовитых существ.
• Так называемые медикаментозные отеки — это один из побочных эффектов приема препаратов, например, эстрогена или резерпина.
• Последняя и главная причина отеков ног — нарушения венозного оттока: варикоз, синдром нижней полой вены, тромбофлебит. Обнаружили у себя отеки? В первую очередь рекомендуем исключить развитие варикозного расширения вен. Запишитесь на прием к флебологу и обязательно следите за возникновением других проявлений: сосудистых звездочек, тяжести в ногах, кожного зуда, ноющих болей и ночных судорог, о которых мы поговорим дальше.

Судороги чаще всего возникают по ночам. Это может быть разовое явление, а может периодически повторяться. Не волнуйтесь, если испытали разовую судорогу, возможно, всему виной переутомление или неудобная поза для сна. Но систематические, болезненные и долго не проходящие непроизвольные сокращения мышц, особенно в совокупности с отеками — важный повод обратиться к специалисту.

Давайте теперь разберем возможные причины судорог.

• Многие причины связаны с вашим образом жизни. Нервное напряжение, сидячая работа, слишком долгая и активная ходьба, обезвоживание организма — все это может приводить к судорогам. И конечно, при их возникновении, образ жизни стоит пересмотреть.
• Часто судорога может возникать из-за сбоев в работе кальциевых каналов, ведь для сокращения наших мышц нужны катионы натрия, калия и магния.
• Судорожные сокращения мускулатуры голени порой вызывает косолапость и искривление в голеностопном суставе.
• Еще одно заболевание — полиневрит, поражающий нервы, из-за вирусов, интоксикаций, гиповитаминоза, нарушений обмена веществ при сахарном диабете.
• Как и с отеками, есть медикаментозные причины судорог. Например, лекарства, снижающие артериальное давление и улучшающие работу сердечно-сосудистой системы, могут выводить из организма слишком много калия. Какие бы препараты вы ни принимали, расскажите о возникновении судорог вашему лечащему врачу.
• Следующая группа заболеваний, приводящих к судорогам, развивается из-за схожих причин. Сюда мы отнесем варикозное расширение вен, венозная недостаточность, тромбофлебит и даже геморрой, также возникающий из-за сидячего образа жизни, особенностей работы, неправильного питания, наследственности и так далее.

Только врач сможет точно ответить вам на вопрос: почему бывают отеки и судороги. Если в конце дня у нас возникают отеки ног, а ночью регулярно случаются судорожные сокращения мышц, обязательно проконсультируйтесь с флебологом. Специалисты «Академии здоровых ног» смогут провести точную диагностику и выявить причины неприятных симптомов. Своевременная постановка точного диагноза — важнейший шаг к успешному лечению!

Судороги ног ночью: причины и решения

Вы когда-нибудь погружались в страну грез, когда внезапно мышцы ноги начинали сокращаться? Если это случилось с вами, вы точно знаете, о чем мы говорим, трудно забыть боль от мышечной судороги, когда она у вас уже была. Боль, возникающая из-за мышечных спазмов, всепоглощающая и ослепляющая. К счастью, судороги ног , как правило, длятся недолго. Но если вы предрасположены к ним, это может быть стрессовым состоянием, поскольку они часто случаются ночью и могут действительно отрицательно сказаться на вашей способности хорошо выспаться.

Причины и способы устранения судорог ноги

Есть несколько первопричин , которые связаны с судорогами в ногах . Хорошая новость в том, что для каждого из них есть простые решения!

Обезвоживание

Когда ваше тело обезвожено , увеличивается вероятность получить по ночам болезненные судороги в ногах. Обезвоживание постепенно происходит в течение дня и усугубляется употреблением таких напитков, как кофе и алкоголь.
Для борьбы с этим важно убедиться, что вы получаете достаточно жидкости в течение дня.Если вы чувствуете жажду, ваше тело сообщает вам, что нуждается в воде . В то время как спортивные напитки могут дать вам заряд энергии и немного электролитов, обычная старая вода — лучшее средство, чтобы утолить жажду и убедиться, что ваше тело функционирует оптимально.

Минералы и питательные вещества

Недостаток правильного питания , особенно минералов, таких как калий и магний , может повлиять на работу ваших мышц. Результатом могут стать болезненные мышечные спазмы.

Решение простое — убедитесь, что ваш рацион хорошо сбалансирован и включает в себя продукты, богатые питательными веществами. Попробуйте увеличить потребление фруктов, особенно бананов для калия, и продуктов темно-зеленого цвета, таких как капуста и брокколи для магния. Чтобы ваши мышцы работали нормально и не были склонны к спазмам по ночам, также попробуйте есть авокадо, семена и орехи. А в качестве угощения можно время от времени побаловать себя темным шоколадом .

Мышечная усталость

Когда мы перенапрягаем мышцы и не даем им времени на отдых и восстановление, мы увеличиваем риск возникновения судорог в ногах по ночам.Это может произойти, если вы слишком часто ходите в тренажерный зал или если вы превышаете свой предел, особенно если между тренировками прошло некоторое время.

Чтобы предотвратить мышечную усталость и сопровождающие ее судороги в ногах, рекомендуется выполнить несколько упражнений на растяжку до и после тренировки. Нежная растяжка перед сном ночью — также отличный способ расслабить разум и тело и подготовиться ко сну. Еще одна важная тактика — прислушиваться к своему телу — это хорошо, чтобы бросить вызов самому себе, но важно обращать внимание на то, когда ваше тело говорит вам, что с него достаточно.

Если вы изменили свой образ жизни и обнаружили, что мышцы ног по-прежнему сокращаются по ночам, приложите тепло к пораженному участку, чтобы помочь мышце выйти из спазма . Бутылка с горячей водой или теплое полотенце подойдут.

Важно делать все возможное, чтобы наши тела оставались здоровыми и функционировали должным образом, и это включает в себя поддержание водного баланса , сбалансированную диету, включающую большое количество свежих фруктов и овощей , богатых питательными веществами, и отдых нашего тела между тренировками.И очень важно хорошо отдыхать каждую ночь. Так что будьте осторожны и будьте добры к своему телу, вы (и ваши мышцы) не пожалеете об этом.

Что вызывает судороги ног ночью? — Южные специалисты по венам

Вы когда-нибудь просыпались от крепкого ночного сна из-за судорог в ногах?

Вы знаете, насколько болезненны судороги в ногах. Вам нужно встать с постели, чтобы растянуть мышцы, чтобы они расслабились. На следующее утро ваш теленок чувствует себя так, как будто вы пробежали марафон.Существует ряд причин судорог, включая усталость, обезвоживание, дисбаланс электролитов (калия), прием лекарств и проблемы с кровообращением в артериях или венах.

Мышцы подвергаются естественному процессу сокращения и расслабления, когда мы используем их в нашей повседневной деятельности. Если мышца сокращается и не расслабляется, возникает судорога. У всех бывают эпизодические ночные судороги, не связанные с серьезным заболеванием. Если у вас более частые и сильные мышечные судороги, это вызывает беспокойство, и рекомендуется обратиться к врачу.

Судороги в ногах при выполнении упражнений

Судороги, возникающие при выполнении упражнений, с большей вероятностью связаны с более серьезным заболеванием. Если ваши мышцы сокращаются при непродолжительной ходьбе и восстанавливаются после отдыха, это может указывать на заболевание артерий. Для выявления закупорки артерий доступно малоинвазивное тестирование. Для этого состояния, известного как артериальная хромота, могут потребоваться физические упражнения, отказ от курения и реконструкция артерий.

Ночные судороги ног — один из распространенных симптомов болезни вен. Судороги, связанные с венами, могут иметь несколько причинных факторов. Понимание венозного кровообращения и изменений, которые происходят при заболеваниях вен, проливает свет на эту проблему.

Здоровые вены собирают кровь из клеток, в которых извлекаются кислород и питательные вещества, а также собирается углекислый газ и продукты жизнедеятельности. Венозная кровь с низким содержанием кислорода и высоким содержанием отходов возвращается в сердце, легкие и жизненно важные органы через вены, где она пополняется кислородом и питательными веществами.

Здоровое кровообращение основывается на ходьбе с давлением стопы на пол (ножной насос) и сокращении икроножной мышцы (икроножный насос) для перекачивания крови по венам. Когда кровь продвигается вверх по венам, открываются и закрываются односторонние обратные клапаны, направляя кровь по венам ног и предотвращая ее обратное падение. Если обратные клапаны сломаны, венозная кровь отталкивается обратно по венам. Это скопление венозной крови является источником симптомов заболевания вен, включая судороги ног.

Возможны венозный рефлюкс и судороги ног, а также отсутствие заметного варикозного расширения вен или сосудистых звездочек. Симптомы венозного заболевания варьируются от незначительных до очевидных — судороги ног, отек ног, усталость, боль в ногах, изменение цвета и текстуры кожи, поверхностные сгустки крови (СВТ), кровотечение из варикозного расширения вен, язвы на ногах до выпуклостей и сосудистых звездочек. Неудивительно, что заболевание вен недооценивают и не лечат.

Суть в том, что если у вас ночные судороги, у вас может быть недиагностированная болезнь вен с рефлюксом. Диагноз ставится при приеме у флеболога или врача, специализирующегося на диагностике и лечении заболеваний вен. Простое и неинвазивное дуплексное ультразвуковое исследование может обнаружить рефлюкс.

Лечение венозной болезни можно контролировать с помощью упражнений, подъема ног, правильного контроля веса и ношения медицинского градуированного компрессионного шланга. Хотя эти меры могут помочь с вашими симптомами, хронические изменения болезни вен прогрессируют. Для коррекции основного венозного рефлюкса, варикозного расширения вен и сосудистых звездочек теперь у ваших специалистов по венам доступны минимально инвазивные меры.

Синдром беспокойных ног и связанные с ним заболевания Информация | Гора Синай

Американская академия медицины сна и Американская академия неврологии рекомендуют лекарства от RLS или PLMD только для людей, которые соответствуют строгим диагностическим критериям и которые в результате этих состояний испытывают чрезмерное нарушение сна или дневную сонливость. Чрезмерная дневная сонливость возникает из-за нарушения сна или его плохого качества из-за симптомов СБН или PLMD.Побочные эффекты являются обычным явлением и могут быть достаточно неприятными, чтобы побудить некоторых людей прекратить прием лекарств от СБН.

Необходимы дополнительные исследования и обучение врачей, чтобы лучше диагностировать и лечить RLS с помощью лекарств у детей и подростков. Мало что известно о лучшем способе лечения СБН в целом, но некоторые эксперты предлагают следующее для взрослых:

• Если изменение образа жизни не решает проблему, в первую очередь следует использовать безрецептурные обезболивающие.
• Людям с СБН следует пройти тест на дефицит железа. Если у них дефицит железа, им следует начать лечение препаратами железа.
• Дофаминергические препараты (препараты, повышающие уровень дофамина) и габапентин энакарбил являются стандартными лекарствами для лечения тяжелого RLS, PLMD или обоих.
• Другие препараты могут быть полезны при неэффективности дофаминергических препаратов или для людей, у которых наблюдаются частые, но не ночные симптомы. К ним относятся опиаты (болеутоляющие), бензодиазепины (седативные снотворные) или противосудорожные средства.Однако бензодиазепины и опиаты могут легко вызвать привыкание и привыкание, и их следует использовать в качестве последнего варианта.
• Каждое из этих методов лечения должно быть адаптировано к конкретной ситуации человека, такой как сопутствующие психиатрические симптомы и стремление к увеличению. Сопутствующее заболевание почек также может потребовать корректировки лекарств, на которые влияет функция почек.

Тайленол и нестероидные противовоспалительные препараты

Перед приемом более сильных лекарств людям следует попробовать безрецептурные болеутоляющие, такие как ацетаминофен (тайленол) или нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), в том числе ибупрофен (Адвил, Мотрин, Руфен), напроксен (Анапрокс, Напросин, Алев) и кетопрофен (Орудис КТ, Актрон).

Хотя НПВП работают хорошо, их длительное применение может вызвать проблемы с желудком, такие как язвы, кровотечение и возможные проблемы с сердцем. FDA обратилось к производителям НПВП с просьбой включить предупреждающую этикетку на своей продукции, которая предупреждает пользователей о повышенном риске сердечных проблем и кровотечений из пищеварительного тракта.

Леводопа и другие дофаминергические препараты

Дофаминергические препараты увеличивают доступность химического посредника дофамина в головном мозге и являются одним из препаратов первой линии для лечения тяжелого RLS и PLMD.Эти препараты уменьшают количество движений конечностей в час и улучшают субъективное качество сна. Люди с любым из этих состояний, принимающие эти препараты, испытали до 100% первоначальное уменьшение симптомов.

Допаминергические препараты, однако, могут иметь серьезные побочные эффекты (обычно они используются при болезни Паркинсона). Они не так полезны при СБН, связанном с диализом, как при СБН, вызванном другими причинами.

Допаминергические препараты включают предшественники дофамина и агонисты дофаминовых рецепторов.

Предшественники дофамина

Предшественник дофамина леводопа (L-допа) когда-то был популярным лекарством от тяжелого RLS, хотя сегодня его обычно рекомендуют только пациентам со случайными симптомами, которые могут принимать его по ночам по мере необходимости. Это также может быть полезно при длительных поездках на автомобиле или на самолете. Стандартные препараты (Синемет, Атамет, Паркопа, Ритары) сочетают леводопу с карбидопой, что улучшает действие и продолжительность действия леводопы и уменьшает некоторые его побочные эффекты, в частности тошноту.Комбинации леводопы хорошо переносятся и безопасны.

Леводопа действует быстро, и лечение обычно эффективно в течение первых нескольких дней терапии.

К сожалению, во многих исследованиях сообщается, что до 70% людей с СБН, принимающих леводопу, страдают от снижения реакции на лечение с течением времени (так называемая толерантность) или ухудшения симптомов, несмотря на лечение (так называемое усиление). Увеличение также может вызвать появление симптомов в начале дня. Риск наиболее высок для людей, которые принимают ежедневные дозы, особенно высокие дозы (более 200 мг / день).По этой причине людям следует использовать L-допа менее 3 раз в неделю. Если увеличение действительно происходит, прием препарата следует немедленно прекратить. После отмены L-допы люди могут переключиться на агонист дофаминовых рецепторов.

Эффект отскока (возвращение симптомов после отмены препарата) вызывает учащение движений ног ночью или утром по мере прекращения действия дозы или по мере увеличения толерантности к препарату.

Режимы

Эффекты L-допа проявляются через 15–30 минут.Между тем, агонистам дофаминовых рецепторов требуется не менее 2 часов, чтобы они начали действовать. Некоторые врачи рекомендуют регулярное использование агонистов дофаминовых рецепторов людям, у которых наблюдаются ночные симптомы, и L-допы тем, у кого симптомы возникают только изредка.

Побочные эффекты

Общие побочные эффекты дофаминергических препаратов различаются, но могут включать ощущение слабости или головокружения (особенно при вставании), головные боли, аномальные движения мышц, учащенное сердцебиение, бессонницу, вздутие живота, боль в груди и сухость во рту.Тошнота может быть особенно частой. В редких случаях дофаминергические препараты могут вызывать галлюцинации или заболевания легких. Длительное лечение леводопой также может привести к лекарственной дискинезии, состоянию, характеризующемуся чрезмерными непроизвольными движениями или неконтролируемыми мышечными сокращениями.

Поскольку эти препараты могут вызывать дневную сонливость, людям следует соблюдать особую осторожность при вождении или выполнении задач, требующих концентрации.

Длительное употребление дофаминергических препаратов может привести к толерантности, при которой препараты становятся менее эффективными.

Эффект отскока, увеличение и толерантность могут снизить ценность дофаминергических препаратов в лечении СБН. Использование минимально возможных доз может свести к минимуму эти эффекты.

Симптомы отмены

Пациенты, которые отказываются от этих препаратов, обычно испытывают тяжелые симптомы RLS в течение первых 2 дней после прекращения приема. RLS в конечном итоге возвращается к уровню до лечения примерно через неделю. Чем дольше пациент употребляет эти препараты, тем хуже у него абстинентный синдром.

Отказ от предшественников дофамина или агонистов дофамина может привести к серьезному, потенциально опасному для жизни состоянию, называемому злокачественным нейролептическим синдромом. Это заболевание вызывает жесткость и разрушение мышц, жар, ригидность и спутанность сознания. Никогда не следует резко прекращать прием этих лекарств, не посоветовавшись предварительно со своим врачом.

Агонисты дофаминовых рецепторов

Агонисты дофаминовых рецепторов (также называемые агонистами дофамина) имитируют эффекты дофамина, воздействуя на дофаминовые рецепторы в головном мозге.В настоящее время их обычно предпочитают L-допа (см. Ниже). Поскольку они имеют меньше побочных эффектов, чем L-допа, эти препараты можно использовать ежедневно. Однако, поскольку новые препараты принимаются в течение более длительных периодов времени и в более высоких дозах, темпы их увеличения могут приближаться к таковым для L-допа.

Поскольку они начинают действовать дольше, эти препараты не так полезны для облегчения симптомов, когда они уже начались.

Агонисты дофамина облегчают симптомы у 70% и более людей.

• Ропинирол (Реквип) был первым препаратом, одобренным специально для лечения СБН средней и тяжелой степени (более 15 эпизодов СБН в месяц). Побочные эффекты обычно незначительны, но могут включать тошноту, рвоту, сонливость и головокружение. У небольшого процента людей может наблюдаться ухудшение симптомов и симптомы восстановления после того, как действие лекарства прекратится.
• Прамипексол (Мирапекс) также одобрен для лечения СБН. Однако при приеме этого препарата люди могут заснуть без предупреждения, даже при выполнении таких действий, как вождение автомобиля.
• Ротиготин (Neupro) — это пластырь. Общие побочные эффекты включают боль в спине или суставах, головокружение, снижение аппетита, сухость во рту, усталость, потоотделение, проблемы со сном или расстройство желудка.
• Каберголин и перголид являются агонистами дофамина, которые следует использовать только тогда, когда другие лекарства были опробованы и потерпели неудачу, они представляют риск повреждения сердечного клапана .

Другие агонисты дофамина

Другие агонисты дофамина, протестированные в небольших исследованиях, включают альфа-дигидроэргокриптин или DHEC (Альмирид) и пирибедил (Тривастал).Однако недостаточно доказательств, подтверждающих их использование для лечения СБН, и они не одобрены FDA.

Бензодиазепины

Бензодиазепины, такие как клоназепам (клонопин), известны как седативные снотворные. Врачи прописывают их при бессоннице и тревоге. Они могут быть полезны при СБН, нарушающем сон, особенно у молодых людей. Клоназепам может быть особенно полезным для детей как с PLMD, так и с симптомами синдрома дефицита внимания и гиперактивности. Лекарство также может быть полезно для людей с СБН, находящихся на диализе.Недостаточно доказательств того, что этот класс лекарств эффективен при лечении СБН.

Побочные эффекты

Пожилые люди более подвержены побочным эффектам. Обычно их следует начинать с половины дозы, предписанной для молодых людей, и не следует принимать формы длительного действия. Побочные эффекты могут различаться в зависимости от того, является бензодиазепин длительным или коротким действием.

• Лекарства могут усилить депрессию, обычное состояние у многих людей с бессонницей.
• Проблемы с дыханием могут возникнуть при чрезмерном употреблении или у людей с уже существующим респираторным заболеванием.
• Лекарства длительного действия имеют очень высокий уровень остаточной дневной сонливости по сравнению с другими препаратами. Они были связаны со значительно повышенным риском автомобильных аварий и падений у пожилых людей, особенно в первую неделю после их приема. Бензодиазепины более короткого действия не представляют такого высокого риска.
• Имеются сообщения о потере памяти (так называемая амнезия путешественника), лунатизме и нестабильном настроении после приема триазолама (Halcion) и других бензодиазепинов короткого действия.Эти эффекты редки и, вероятно, усиливаются алкоголем.
• Поскольку бензодиазепины могут проникать через плаценту и попадать в грудное молоко, беременным и кормящим женщинам не следует их использовать. Есть несколько сообщений о связи между приемом бензодиазепинов в первом триместре беременности и развитием заячьей губы у новорожденных. На данный момент исследования противоречат друг другу, но известно, что у младенцев, подвергшихся воздействию этих препаратов в матке, наблюдаются и другие побочные эффекты.
• В редких случаях передозировка заканчивалась летальным исходом.

Взаимодействия

Бензодиазепины потенциально опасны при использовании в сочетании с алкоголем. Некоторые лекарства, такие как циметидин, могут замедлить распад бензодиазепина.

Симптомы отмены

Симптомы отмены обычно возникают после длительного использования и указывают на зависимость. Они могут длиться от 1 до 3 недель после прекращения приема препарата и могут включать:

• Желудочно-кишечные расстройства.
• Потоотделение.
• Нарушение сердечного ритма.
• В тяжелых случаях у людей могут возникать галлюцинации или судороги даже через неделю или более после прекращения приема препарата.

Бессонница отскока

Бессонница отскока, которая часто возникает после отмены, обычно включает нарушение сна от 1 до 2 ночей, дневную сонливость и беспокойство. Шансы на отскок выше у бензодиазепинов короткого действия, чем у бензодиазепинов длительного действия.

Наркотические обезболивающие

Наркотики — это обезболивающие, которые действуют на центральную нервную систему.Иногда их назначают при тяжелых случаях СБН. Они могут быть хорошим выбором, если боль является заметной особенностью, но при длительном приеме наркотиков следует соблюдать осторожность из-за высокого риска злоупотребления и зависимости.

Существует два типа наркотиков, оба из которых используются при тяжелом СБН:

• Опиаты (такие как морфин и кодеин) получают из натурального опия.
• Опиоиды — синтетические наркотики. Общие примеры включают оксикодон (перкодан, перкоцет, роксикодон, оксиконтин), метадон (долофин) и гидрокодон (викодин), фентанил (дюрагезик) и трамадол (ультрам).

Использование таких препаратов может быть полезным, если они включены в комплексную программу обезболивания. Такая программа включает в себя обследование потенциальных пациентов на предмет возможного злоупотребления наркотиками и регулярное наблюдение за теми, кто принимает наркотики. Дозы следует корректировать по мере необходимости для достижения приемлемого баланса между обезболиванием и побочными эффектами. Людей, получающих долгосрочную опиатную терапию, также следует периодически контролировать на предмет апноэ во сне, состояния, при котором дыхание останавливается на короткие периоды много раз в течение ночи.Апноэ во сне может ухудшить симптомы СБН, бессонницы и других жалоб.

Противосудорожные препараты

Противосудорожные препараты, такие как габапентин (нейронтин), вальпроевая кислота (вальпроат, дивалпроекс, депакот, депакен) и карбамазепин (Тегретол), проходят испытания на RLS. Общие побочные эффекты включали легкую сонливость и головокружение.

Габапентин энакарбил (Горизонт) — это пролекарственная форма габапентина с пролонгированным высвобождением, которая является одним из немногих препаратов, одобренных FDA специально для лечения СБН от умеренной до тяжелой.

Побочные эффекты

Все противосудорожные препараты имеют потенциально серьезные побочные эффекты. Поэтому люди должны пробовать эти лекарства только после того, как немедикаментозные методы не дали результата. Побочные эффекты многих противосудорожных препаратов включают тошноту, рвоту, изжогу, повышенный аппетит с увеличением веса, тремор рук, раздражительность и временное истончение и выпадение волос. Прием добавок цинка и селена может помочь уменьшить этот последний эффект. Некоторые противосудорожные препараты также могут вызывать врожденные дефекты и, в редких случаях, токсичность для печени.Габапентин может иметь меньше этих побочных эффектов, чем вальпроевая кислота или карбамазепин. В последнее время появились опасения, что габапентин также может быть подвержен злоупотреблению, особенно при использовании в сочетании с опиатами.

Другие лекарственные препараты

Антидепрессанты

Бупропион (Веллбутрин), новый антидепрессант, может быть полезен при СБН, по крайней мере, в краткосрочной перспективе. Бупропион — слабый ингибитор обратного захвата дофамина, он вызывает небольшое увеличение доступности дофамина в головном мозге.Препарат не вызывает привыкания и не имеет серьезных побочных эффектов по сравнению с другими препаратами RLS, но необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, полезно ли оно.

Клонидин

Клонидин (Катапрес), препарат, применяемый при высоком кровяном давлении, полезен для некоторых людей и может быть подходящим выбором для людей, у которых СБН сопровождается гипертонией. Это также может помочь людям с СБН, находящимся на гемодиализе.

Баклофен

Антиспазматический препарат баклофен (Лиорезал), по-видимому, снижает интенсивность СБН (но не частоту движений).

Прегабалин

Прегабалин (Lyrica) одобрен для лечения диабетической нейропатии, постгерпетической невралгии и фибромиалгии, а также может быть полезен при лечении СБН.

Немедикаментозная терапия

FDA одобрило использование нескольких устройств вибрационной контрстимуляции для лечения первичного RLS. Эти электрические устройства либо помещаются под ноги, либо носятся пациентом во время сна и работают, передавая через кожу вибрации, которые, как предполагается, улучшают качество сна.Необходимы более качественные исследования эффективности этих устройств при СБН.

Другие методы лечения

Глубокая стимуляция мозга (DBS) изучается, чтобы выяснить, является ли она безопасной и эффективной при RLS. DBS требует хирургического вмешательства, чтобы вставить проволочные электроды в мозг и небольшую батарею под кожей в груди. Поскольку для этого требуется операция на головном мозге, его применяют только после того, как многие другие методы лечения оказались безуспешными.

Было показано, что каннабис помогает некоторым людям. Местные законы могут препятствовать доступу некоторых людей.

Что вызывает судороги ног ночью?

Судороги в ногах могут быть очень болезненными и довольно распространены. Судорога в ноге — это спазм, возникающий из-за мышцы ноги. Обычно это происходит в одной из икроножных мышц ниже и позади колена. Иногда могут быть поражены мелкие мышцы стопы, а также руки. Обычно судорога длится несколько минут. В некоторых случаях он длится всего несколько секунд, но может длиться до десяти минут. Мышца может оставаться болезненной после сильной судороги в ноге в течение 24 часов.Судороги в ногах обычно возникают во время отдыха — чаще всего ночью в постели (ночные судороги). Они могут разбудить вас ото сна и стать неприятным состоянием, если ваш сон регулярно нарушается. Многие люди время от времени испытывают судороги в ногах, но они чаще встречаются у пожилых людей. Примерно каждый третий человек старше 60 лет страдает регулярными судорогами в ногах. Эта цифра увеличивается примерно до 50% для людей старше 80 лет. В литературе имеется значительная неопределенность в отношении классификации и номенклатуры мышечных судорог.Термин «судорога» используется для обозначения разнообразных клинических особенностей мышц, что приводит к его использованию в качестве неточного универсального термина, который включает жесткость, контрактуры и местную боль. Причина в большинстве случаев неизвестна. Тем не менее, работа с высокопроизводительными спортсменами дала нам некоторое представление о мышечной функции и электролитах, которые управляют всей мышечной функцией. Натрий закрывает (сужает) и калий раскрывает (расслабляет) По сути, закрытие и расслабление мышцы зависит от функции четырех минеральных всадников: кальция (Ca), натрия (Na), магния (Mg) и калия. (К).Натрий сужается, а калий расслабляется, а Са и Mg инициируют каждую фазу действия. Если у человека низкий уровень калия, кажется, что этого единичного случая низкого уровня калия может быть достаточно, чтобы вызвать спазм. Без достаточного количества калия, доступного для завершения расслабляющего цикла, случайный (или даже сознательный) сигнал о завершении из-за несбалансированного состояния может оставить практически любую мышцу в заблокированном положении. Чтобы понять влияние натрия на закрытие мышцы и роль калия в создании обратного (открытия), было бы полезно, хотя и несколько жутко, изучить процедуру казни.Как правило, повешение заменялось поражением электрическим током, которое, в свою очередь, прекращалось безболезненным, но очень эффективным действием — инъекцией высококонцентрированного раствора калия. Наполнение тела калием заставляет все мышцы расслабляться. В конце концов концентрация калия становится настолько высокой, что он затмевает нормальный баланс натрия с натрием, тем самым ограничивая любую способность влиять на нормальную функцию мышц. Конечный результат — блокировать сердцебиение. По сути, заключенный расслабляется до смерти.По сути, казнь с помощью инъекции — это противоположность судороге. Казнь явно избыток калия, и судорога, похоже, обратная. Введение калия нарушает нормальный баланс натрия и лишает его способности инициировать мышечную функцию; тело не может начать какую-либо функцию, вы не можете даже моргнуть. Обратной стороной высокого уровня натрия (или, точнее, отсутствия достаточного количества калия) является дисбаланс, который создает условия для возникновения судорог. Бедный человек с недостаточным количеством калия в руке может быть не в состоянии расслабить эту мышцу и должен сообщать или растягивать узловатую мешанину мышц, чтобы заставить немного калия проникнуть в клетки, чтобы выключить состояние плотных спазмов.Потенциальным лекарством от судорог, по логике, было бы наличие достаточных запасов калия. Однако магний также играет важную роль в работе мышц, поэтому необходимо обеспечить его достаточное количество. Кальций также важен, но из нашего хранилища костей имеется готовый запас, которого, по-видимому, достаточно для функционирования мышц. Однако снабжение достаточным количеством кальция и магния с возрастом часто оказывается недостаточным, даже если нормальные результаты анализа крови показывают, что их достаточно.Но это тема, выходящая за рамки текущего обсуждения судорог. Истинные подробности относительно того, когда и почему могут возникнуть судороги, до сих пор остаются загадкой. Однако наша работа с большим количеством спортсменов и наш успех с напитком с концентрированным электролитом заслуживают исследования. Ознакомьтесь с отзывами ElyteSport, где вы найдете большое количество бывших «кошек» из самых разных слоев общества. Их комментарии их собственными словами, пытающиеся найти ответ, чтобы остановить эти надоедливые судороги , также могут содержать ваш ответ. Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, предназначена только для образовательных целей и не предназначена и не подразумевает замену профессиональной медицинской консультации. Включение здесь не означает одобрения или рекомендации. Всегда обращайтесь за советом к своему врачу или другому квалифицированному поставщику медицинских услуг по всем проблемам со здоровьем, прежде чем начинать любой новый полк.

* Эти утверждения не проверялись FDA. Эти продукты не предназначены для лечения, диагностики, лечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

Лучшие способы купирования судорог ног в ночное время

Ночные боли в ногах далеко не редкость. (Изображение: Getty)

Ночные боли в ногах вовсе не редкость, поскольку, по оценкам экспертов, около 60% взрослых болеют ими в какой-то момент своей жизни.

Ледяные ванны, возможно, доказали свою бесполезность при лечении болей в мышцах, но это не значит, что нужно списывать со счетов все советы о том, как обуздать эти неприятные боли.

На самом деле, существует множество простых способов облегчить судороги в ногах в ночное время.

Читайте дальше, чтобы узнать, как их избежать.

Что вызывает судороги в ногах по ночам?

Возможно, судороги ног вызваны положением, в котором вы спите.

Если вы скручиваете ноги или ступни в неудобную форму, указывая в сторону от остального тела в положении, известном как подошвенное сгибание, ваши икроножные мышцы могут укорочиться.

Возможно, судороги ног вызваны положением, в котором вы спите. (Изображение: Getty)

Это может сделать вас восприимчивыми к судорогам в ногах.

Другие факторы тоже играют роль. Сидячий образ жизни может быть особенно пагубным, так же как и мышечная нагрузка, поэтому будьте осторожны, если в течение дня вы переусердствуете с этим.

Они также могут быть признаком более серьезного заболевания, например диабета или болезни Паркинсона. Судороги в ногах, скорее всего, возникнут наряду с другими симптомами.

Если вас беспокоят судороги в ногах, обратитесь к врачу, чтобы узнать больше.

Как купировать судороги ног ночью

Большинство судорог в ногах несерьезны, и есть разные способы облегчить боль.

Может помочь массаж ног. (Изображение: Getty)

Эксперты в области здравоохранения советуют:

• Ходьба вокруг — По возможности попробуйте ходить на каблуках, чтобы растянуть мышцы.
• Применение тепла — Бутылка с горячей водой, теплое полотенце или ванна могут облегчить боль.
• Массаж — Размесите пораженный участок, чтобы ослабить натяжение. Тем временем согните ногу и вытяните ногу как можно дальше.
• Выпейте маринованный сок — Возможно, менее привлекательный вариант, но некоторые исследования показали, что употребление небольшого количества маринованного сока может помочь.

Если судороги в ногах продолжаются, подумайте о внесении некоторых профилактических изменений в образ жизни.

Пить больше воды, растягиваться перед сном и носить поддерживающую обувь — все это может помочь с этой проблемой.

БОЛЬШЕ: баскетболисты дают свои советы по борьбе с отсроченной болезненностью мышц (DOMS), когда мы возвращаемся в тренажерные залы

БОЛЬШЕ: диетолог делится 11 простыми советами, как правильно питаться

Судороги ног ночью — Johns Creek, Alpharetta, Roswell

Ночные судороги ног могут быть очень болезненными.Мышцы в ногах внезапно напрягаются и вызывают болезненные ощущения, которые продолжаются несколько мгновений, прежде чем они ослабнут.

Мышечные спазмы

Судороги в ногах, возникающие ночью, обычно возникают, когда вы засыпаете или собираетесь проснуться. Это внезапные спазмы, которые обычно возникают в икроножных мышцах, хотя они также могут привести к напряжению мышц бедра или стопы.

Что вызывает судороги ног ночью?

Некоторые причины ночных судорог в ногах могут никогда не быть известны, но есть некоторые жизненные ситуации и медицинские условия или лекарства, которые связаны с болезненными спазмами.

Ссылки образа жизни на судороги ног

• Длительное сидение
• Перенапряжение мышц ног физическим трудом
• Стоять или ходить по твердому бетонному полу в течение длительного времени
• Сидит неподобающе

Медицинские ссылки

• Беременность
• Злоупотребление алкоголем
• Обезвоживание
• Некоторые нервно-мышечные заболевания / расстройства
• Структурные расстройства
• Некоторые диуретики, статины или бета-агонисты

Ослабление судорог ног

Есть несколько способов облегчить судороги в ноге, когда они возникают.Некоторые включают:

• Растяжка и массаж
• Принятие расслабляющего теплого душа или ванны
• Размещение грелки на участке
• Используйте холодный компресс
• Принимайте безрецептурные обезболивающие
• Пейте много жидкости
• Попросите врача прописать вам лекарство

Если ночью у вас болезненная судорога в ноге, попробуйте встать и походить или встряхните ногу. Также растяните икроножные мышцы, чтобы расслабить ноющие мышцы, выпрямив, а затем согнув ногу.

Профилактика судорог ног

Это хорошая идея — ежедневно растягивать мышцы. Это особенно полезно, если вы растягиваетесь как до, так и после любой тренировки, даже при ходьбе. Перед сном снова вытяните ноги.

Убедитесь, что вы ежедневно принимаете витаминные добавки и придерживаетесь диеты, богатой кальцием, калием и магнием. Пейте много жидкости, особенно воды, чтобы моча была чистой. Также ограничьте потребление алкоголя.

Езда на стационарном или обычном велосипеде может помочь укрепить и растянуть мышцы.

Запишите рецептурные лекарства, которые вы принимаете. Если какой-либо из них может вызвать судороги в ногах, поговорите об этой проблеме со своим врачом в Атланте.

Частые судороги ног ночью

Если вы страдаете от сильных ночных судорог в ногах, рекомендуется обратиться к специалисту Венского центра в Джонс-Крик или к врачу в вашем районе, чтобы определить, возникают ли у вас симптомы, связанные с венозной проблемой в ногах. Уильям Х. Джонсон, М.Д. — специалист по уходу за венами из Сувани, штат Джорджия.

Центр вен в Джонс-Крик в Сувани также обслуживает близлежащие районы Дулут, Альфаретта, Милтон, Буфорд, Розуэлл, Лилберн, Норкросс, Снеллвилл и Данвуди. Уильям Х. Джонсон, доктор медицины, предоставляет пациентам комплексную диагностику и современные методы лечения заболеваний вен.

Эта статья не предназначена для замены профессиональной медицинской консультации. Если вас беспокоят ночные судороги в ногах, которые стали серьезными и частыми, позвоните в наш офис в Венском центре в Джонс-Крик и запишитесь на прием, чтобы обсудить свои проблемы с доктором.Джонсон.

Может ли матрас вызывать боль в ногах?

Если вы страдаете от судорог ног по ночам, вы знаете, насколько они могут быть неудобными. По данным NHS, в 3 из 4 случаев судороги возникают во время сна, и обычно они возникают в икроножных мышцах.

Но что это такое и что их вызывает?

Узнайте, может ли ваш матрас вызвать боль в ногах и судороги , и, самое главное, как вы можете их предотвратить.

Что вызывает судороги ног ночью?

Судороги ног относительно распространены и, вероятно, затронут каждого из нас в какой-то момент нашей жизни.Длящаяся от нескольких минут до 24 часов, острая боль, связанная с судорогами, вызвана непроизвольным напряжением мышц ног при их сокращении.

Причина возникновения судорог в ногах еще не выяснена, но специалисты предложили множество возможностей. Они варьируются от простых объяснений, таких как обезвоживание и перенапряжение, до более сложных, таких как заболевание почек или щитовидной железы.

Вызывают ли матрасы из пены с эффектом памяти боль в ногах?

Если вас беспокоит, что матрас из пены с эффектом памяти вызывает у вас ночные боли в ногах, это маловероятно, если он все еще в хорошем состоянии.

Пена с эффектом памяти помогает облегчить боли, обеспечивая амортизирующую поверхность, которая плотно прилегает к вашему телу.

Если ваш матрас из пеноматериала с эффектом памяти очень старый и имеет признаки повреждения, это может повлиять на качество вашего сна и его следует заменить.

Может ли матрас вызывать боль в бедрах и ногах?

Старые или некачественные матрасы с провисанием и провисанием могут вызвать боль в нижней части тела из-за отсутствия поддержки.

Если вы регулярно спите в нездоровой позе, например, лежа на груди или изгибая позвоночник, это может повлиять на вашу спину, бедра и ноги.Матрас из пены с эффектом памяти может помочь исправить это, поддерживая естественное выравнивание позвоночника.

Попробуйте спать с подушкой между ног, когда находитесь на боку, или под коленями, когда лежите на спине, чтобы уменьшить давление на позвоночник. Вы также можете попробовать слегка приподнять ступни или упереться ногами в стену перед тем, как заснуть.

Может ли плохой матрас вызвать боль в коленях?

У тех, кто спит на боку, и у тех, у кого есть заболевания, поражающие суставы, очень жесткий матрас может вызывать боль в коленях по ночам.Чтобы защитить и успокоить суставы, выберите более мягкую опору для матраса или амортизирующий топпер для дополнительной набивки.

Как вылечить судороги ног ночью?

К сожалению, для нас, страдающих судорогами в ногах, лекарства нет. Однако мы составили список того, что вы можете сделать, чтобы предотвратить судороги и боль в ногах:

1. Измените свой рацион

Судороги ног связаны с низким уровнем калия, магния, натрия и кальция в организме. Итак, чтобы повысить уровень витаминов и питательных веществ в вашем организме, попробуйте включить в свой обычный рацион некоторые продукты от судорог в ногах, такие как темная листовая зелень, орехи, бананы, киноа и чечевица.

2. Массаж и растяжка

Массаж и растяжение пораженной мышцы во время приступа спазмов могут частично облегчить боль.

3. Сон на матрасе из пены с эффектом памяти

Матрасы из пены с эффектом памяти

хорошо известны своей способностью снимать давление, равномерно распределяя вес и уменьшая лишний вес на более тяжелых частях тела, таких как бедра, плечи и ноги. Эти свойства делают его идеальным для тех, кто страдает ночными судорогами в ногах, с оптимальной поддержкой и комфортом, помогающими вашим мышцам полностью отдохнуть и расслабиться.

4. Гидрат

Питьевая вода и другие жидкости (даже маринованный сок!) В течение дня помогают нашим мышцам правильно сокращаться и расслабляться, тем самым снижая риск судорог и мышечных спазмов. Сохранение гидратации особенно важно при физической активности, так как жидкость, потерянную во время тренировки, необходимо восполнить.

5. Применить тепло

Будь то икра, бедро или ступня, прикладывание бутылки с горячей водой к пораженному участку или погружение в теплую ванну может быть полезным способом успокоить мышцы.

6. Используйте наматрасник

Наматрасник из пены с эффектом памяти может стать дополнительной амортизирующей поверхностью для вашей кровати, помогая расслабиться и снять напряжение в мышцах.

7. Попробуйте ортопедическую пену с эффектом памяти

Ортопедические матрасы из пены с эффектом памяти разработаны для людей, страдающих от болей в спине и суставах в ночное время, и могут иметь большие преимущества при болях в ногах. Предлагая повышенный комфорт и поддержку, ортопедические матрасы имеют глубокие слои комфортной пены и зональные каналы для целенаправленного сброса давления.

Лечение спазмов пеной с эффектом памяти

Мы очень надеемся, что эти советы помогут облегчить ваши ночные страдания. Мы не понаслышке знаем, насколько неприятными могут быть боли и судороги в ногах по ночам. Если вам нужна дополнительная помощь и совет по поводу матрасов из пены с эффектом памяти, свяжитесь с нами!

Найдите здесь наш широкий ассортимент матрасов из пены с эффектом памяти, чтобы облегчить ваши проблемы со сном.