Пучит живот и газы: Вздутие живота- причины появления, при каких заболеваниях возникает, диагностика и способы лечения

Беременность изменяет физиологические процессы и общее состояние женщины. Одно из неприятных явлений — метеоризм у беременных, который иногда считают неизбежным и безопасным. Но так ли это? Сегодня побеседуем о том, почему возникает вздутие живота при беременности и как облегчить состояние.

Вздутие живота при беременности: причины

Некоторые женщины уже по изменениям в процессе пищеварения узнают о своем интересном положении. Перемены вызваны разными причинами. Так, газы при беременности на ранних сроках связаны с общей перестройкой организма, к чему женщины могут быть не готовы. Консультации специалистов подскажут, почему случается вздутие при беременности:

1. Основная причина — изменение гормонального фона. С момента зачатия начинает усиленно вырабатываться прогестерон — главный гормон беременности. Он смягчает мускулатуру матки, но попутно таким же образом влияет и на кишечник. Система теряет тонус, расслабляется, нарушается перистальтика, а как результат — неприятное ощущение — пучит живот.
2. Еще одно изменение физиологии вызывает повышенное газообразование при беременности: перестраивается процесс выработки ферментов, которые участвуют в переваривании пищи. Ее усвоение затрудняется, поэтому живот пучит при беременности.

Читайте также

Почему болит грудь: причины

На практике неоднократно сталкивалась с тем, что иногда женщины не заботятся о том, чтобы изменить образ жизни и привычки в новом своем состоянии. Поэтому их начинает беспокоить вздутие кишечника при беременности и неприятные сопровождающие симптомы. Поэтому вот несколько рекомендаций:

• Газы во время беременности усиленно образуются при неправильном питании. Отрегулируйте его и избавитесь от большинства неприятностей. Это, конечно, зависит от особенностей вашего организма, поэтому сначала обсудите проблему со своим врачом.
• Малоподвижный образ жизни — частая причина, вызывающая вздутие живота во время беременности и другие застойные явления. Но я не рекомендую самостоятельно резко увеличивать нагрузки. Прежде посетите врача, который даст профессиональные рекомендации, проанализировав состояние вашего здоровья.
• Газы во время беременности возникают по причине неправильного употребления воды. Режим поможет откорректировать консультация специалиста.
• Усугубляют нарушения в работе ЖКТ вредные привычки. Женщине, ждущей ребенка, следует о них забыть.

Читайте также

Запор при беременности: что делать в домашних условиях?

Газы при беременности на поздних сроках вызываются давлением увеличившейся матки на кишечник. А это, в свою очередь, опасно угрозой повышения тонуса матки и ранних родов. В этой ситуации лучше находиться под наблюдением врача, получать квалифицированные консультации и выполнять все рекомендации.

Вздутие живота при беременности: что делать?

Выяснив индивидуальные причины неприятных симптомов, можно найти правильное решение, что делать при вздутии живота. Неизбежные физиологические процессы изменить не можем, но все остальное — в ваших руках:

• Облегчает состояние налаженное питание. Придется перейти на дробное употребление пищи — чаще и меньшими порциями.
• Следует изменить пищевой рацион: ограничить употребление жирной, пряной пищи, отказаться от копченостей, черного хлеба, всех бобовых, капусты, грибов. Но в то же время питание не должно быть неполноценным, чтобы не повредить развитию ребенка. С разумными рекомендациями в этом плане выступают как отечественные исследователи, так и зарубежные коллеги.

Читайте также

Меню ребенка в год: правила и рецепты

• Другие продукты способны даже уменьшить возникновение метеоризма. Это рис, гречка, овсянка, нежирное отварное мясо и рыба, вареные свекла и морковь.
• Облегчают состояние отвары трав: ромашки, мяты, семян укропа. Но ознакомьтесь на сайте WebMD с предостережениями в их использовании для беременных.

Но помните: самолечение может привести к серьезным последствиям. Перед использованием каких-либо методов обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Решение проблем с пищеварением улучшит и общее состояние: уйдет головная боль, бессонница, повысится настроение. Что еще надо для успешного вынашивания ребенка?

Внимание! Материал носит ознакомительный характер. Не следует прибегать к описанным в нем методам без предварительной консультации с врачом.

Источники:

1. Кахиани М.И. Нарушения питания у беременных — состояние проблемы // Журнал акушерства и женских болезней. — 2008. — Т. LVII.— Вып. 2. — С. 121–124.
2. E. Zablocki. Doctors to Pregnant Women: Be Cautious With Herbs // WebMD. — 2001. —31 Aug.
3. J. Blondin, J. LoGiudice. Pregnant women’s knowledge and awareness of nutrition // PubMed. — 2018.

Читайте также

3 неделя беременности: признаки и ощущения, что нужно знать

Автор: кандидат медицинских наук Анна Ивановна Тихомирова

Рецензент: кандидат медицинских наук, профессор Иван Георгиевич Максаков

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/health/motherhood/1777442-vzdutie-zivota-pri-beremennosti-cto-delat/

Вздутие живота: причины и советы

Как часто вы слышите, как вы или друзья жалуются на вздутие живота? Мы часто просто говорим, что у нас вздутие живота, когда чувствуем себя сытым, но для многих женщин проблема связана с хроническим основным заболеванием. Если вы часто чувствуете вздутие живота, у вас может быть такое состояние, как синдром раздраженного кишечника (СРК), которым страдают до 24 женщин.

Вот несколько распространенных причин вздутия живота и советы по предотвращению этого неприятного состояния.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота — это состояние, при котором живот кажется полным и сжатым, часто из-за газов.

Люди могут спутать вздутие живота с другими причинами более заметного живота, такими как дряблость или дряблость брюшной стенки. Это обычное явление, особенно среди пожилых женщин и тех, у кого есть дети.

Важно знать разницу, чтобы получить правильное лечение. С подтянутым животом легче увидеть разницу, когда кишечник полон пищи или стула.

Причины вздутия живота

Одна из частых причин вздутия живота — запор.Вы можете страдать запором и не осознавать этого, поскольку меньшее количество испражнений, чем обычно, является лишь одним из симптомов запора. У вас все еще может быть запор, даже если у вас регулярная дефекация. Другие симптомы запора включают:

• Напряжение перед началом или окончанием дефекации
• Табурет в виде камней и гальки
• Отсутствие опорожнения после дефекации

Запор может вызывать боли в животе и вздутие живота.Чем дольше стул остается в толстой кишке, тем больше времени у бактерий для ферментации того, что там есть, что приводит к увеличению количества газов и вздутию живота.

Среди других причин вздутия живота, помимо запора:

• Чувствительность кишечника: люди с СРК могут быть чрезвычайно чувствительны к газам, которые могут вызывать боль, спазмы и диарею.
• Избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике (СИБР): У большинства здоровых людей в тонком кишечнике относительно мало бактерий. Люди, перенесшие операцию на кишечнике и / или СРК с диареей, с большей вероятностью имеют СИБР, который может вызвать вздутие живота.
• Гастропарез: это состояние вызывает задержку опорожнения желудка, что может вызвать вздутие живота, тошноту и даже непроходимость кишечника.
• Гинекологические заболевания: Иногда проблемы с яичниками или маткой могут вызывать вздутие живота. Убедитесь, что вы никогда не пропускаете ежегодный осмотр органов малого таза.

Как предотвратить вздутие живота

Обычно первая линия лечения от газов и вздутия живота — это изменение диеты. Исследования показали, что диета с низким содержанием ферментируемых олигосахаридов, дисахаридов, моносахаридов и полиолов (FODMAP) может уменьшить симптомы газов и СРК.Диета с низким содержанием FODMAP избегает ферментируемых, выделяющих газ пищевых ингредиентов, таких как:

• Олигосахариды, содержащиеся в пшенице, луке, чесноке, бобовых и фасоли
• Дисахариды, такие как лактоза в молоке, йогурте и мороженом
• Моносахариды, включая фруктозу (сахар, содержащийся во фруктах и ​​меде), яблоки и груши
• Полиолы или сахарные спирты, содержащиеся в таких пищевых продуктах, как абрикосы, нектарины, сливы и цветная капуста, а также во многих жевательных резинках и конфетах

У людей, чувствительных к пище, богатой FODMAP, тонкий кишечник не всегда полностью поглощает эти углеводы, а вместо этого передает их в толстую кишку, где они ферментируются бактериями и выделяют газ.Чтобы узнать, не вызывают ли у вас газы и вздутие живота некоторые из продуктов FODMAP, вы можете начать с исключения продуктов FODMAP, а затем постепенно возвращать их в свой рацион по одному, чтобы определить любые продукты, вызывающие проблемы.

В конечном итоге ключом к предотвращению вздутия живота является понимание его причины. Если проблема заключается в легком запоре, могут помочь диета, богатая клетчаткой, вода и упражнения, но эти меры не всегда работают при хроническом запоре. Хронический запор и другие состояния, такие как СРК или гастропарез, требуют лечения, поэтому важно поговорить с врачом о симптомах вздутия живота.

Как уменьшить вздутие живота | Природные средства от газов и вздутия живота

Натали Иган, MS, RD, LDN
Бригам и женская больница
Ранее опубликовано на Intelihealth.com

У всех есть газ. Тем не менее, нам неловко говорить об этом медработникам и друзьям в социальных беседах. От 10 до 20 процентов взрослых людей жалуются на отрыжку или метеоризм. Хорошие новости: вздутие живота или газы не обязательно означают, что с пищеварением что-то не так.Но чтобы свести к минимуму газ и его затруднения, в первую очередь следует сосредоточиться на диете и пищевых привычках.

Прохождение газа

Три наиболее распространенных способа изгнания газов — это отрыжка, вздутие живота и газы. Проглоченный воздух, который может оставаться в желудке какое-то время, выделяется при отрыжке. Вздутие живота обычно происходит из-за попадания воздуха в толстую или тонкую кишку. Воздух, проходящий через кишечник, обычно выходит в виде газов. У нормального человека газы выделяются от 12 до 25 раз в день, при этом в конце дня в кишечнике появляется больше газов, чем раньше.

Кишечный газ состоит из кислорода, азота, углекислого газа, водорода и метана. Состав варьируется в зависимости от типа кишечного газа. Газы вызываются различными факторами, наиболее распространенными из которых являются пищевое поведение и бактериальная ферментация определенных продуктов.

Бактериальная ферментация

Ободочная кишка заполнена бактериями, дрожжами и грибками, которые расщепляют продукты, не перевариваемые тонкой кишкой, в основном различные формы углеводов.Этим бактериям особенно нравятся непереваренные углеводы, а ферментация приводит к образованию газов, а водород и метан выделяются в виде газов. Лактоза — один из наиболее распространенных источников углеводов, вызывающих газообразование, влияющих на людей с «непереносимостью лактозы», то есть у них нет фермента лактазы, необходимого для переваривания углеводов. Обычно лактоза содержится в молочных продуктах. Фасоль является вторым по распространенности углеводом, участвующим в производстве газа. Неусвояемый углевод в фасоли, который обычно вызывает метеоризм, — это рафиноза.

Поведение, выбор продуктов питания и действия

Кулинарное поведение и другие привычки, такие как жевание резинки, глотание пищи и питье во время еды, могут заставить нас глотать воздух. Объемные продукты, такие как салат, капуста и плотный хлеб, не пережеванные на достаточно мелкие кусочки, увеличивают количество проглатываемого воздуха.

Обычно проглоченный воздух содержит кислород, азот и углекислый газ. Как правило, у него нет неприятного запаха, но он вызывает дискомфорт, связанный с газом.

Люди сильно различаются по степени чувствительности к добыче газа.Ведение записей о продуктах питания для документирования случаев газообразования в отношении съеденных продуктов может пролить свет на то, могут ли пища или поведение усугублять ситуацию.

Поведение и выбор продуктов, которые могут привести к газу

Поведение

• Разговор во время еды
• Есть, когда расстроен
• Табак для курения или жевания
• Использование соломинки или спортивной бутылки
• Перегрузка желудка
• Глубокий вздох
• Питье очень горячих или холодных напитков
• Жевательная резинка или леденцы
• Питье из фонтана
• Облегающая одежда
• Долгосрочное применение лекарств для облегчения симптомов простуды

Продукты питания

• Газированные напитки
• Острые, жареные или жирные продукты
• Брокколи, капуста, лук
• Фасоль
• Яблочный или черносливовый сок
• Сухофрукты
• Все, что содержит сорбит, маннит или мальтит, содержится во многих продуктах с низким содержанием углеводов или без сахара

Удар раздувания

Вздутие живота — это ощущение, при котором живот становится больше обычного.Живот не становится физически больше, пока его объем не увеличится на одну кварту, поэтому может возникнуть ощущение вздутия, но живот не вздувается. Кишечный газ может вызвать чувство вздутия живота.

Вот дополнительные предложения по уменьшению вздутия живота:

• Ешьте медленно и ешьте меньше и чаще
• Хорошо пережевывайте пищу
• Пить напитки комнатной температуры
• Проверьте правильность прилегания зубных протезов
• Повышение физической активности в течение дня
• Сядьте сразу после еды
• Прогуляйтесь после еды

Важно не исключать полностью из рациона продукты, которые могут вызвать газообразование.Как мы знаем, диета с высоким содержанием клетчатки важна для регулярного кишечника и здоровья толстой кишки, поэтому стоит проявить терпение, чтобы постепенно выработать толерантность к этим типам углеводов. Начните с добавления вредной пищи с высоким содержанием клетчатки в меньших количествах, например полстакана или меньше. Убедитесь, что потребление жидкости и уровень активности достаточны, так как они помогают перемещать пищу по пищеварительному тракту.

Природные и другие средства от газа

Многие рекламные объявления рекламируют лекарства или средства, уменьшающие газы и вздутие живота.Некоторые из них оказались ценными в клинических исследованиях, другие еще не получили научных доказательств, но, по некоторым данным, полезны. Прежде чем что-либо пробовать, вы можете проконсультироваться со своим врачом.

Два продукта, представленные на рынке, могут помочь при газах и вздутии живота, связанных с пищевыми продуктами. Оба продукта представляют собой упакованные формы ферментов, необходимых для расщепления проблемных углеводов. Лактазу, содержащуюся в таких продуктах, как Dairy Ease и Lactaid, можно принимать с молочными продуктами, чтобы помочь расщепить лактозу и уменьшить газообразование.Бино помогает переваривать неперевариваемые углеводы из бобов и других овощей, выделяющих газ.

Природные средства защиты от газа включают:

• Чай с мятой перечной
• Ромашковый чай
• Анис
• Тмин
• Кориандр
• Фенхель
• Куркума

К безрецептурным газовым средствам относятся:

• Пепто-Бисмол
• Уголь активированный
• Симетикон
• Фермент лактазы (Lactaid или Dairy Ease)
• Бино

Когда следует беспокоиться

В большинстве случаев периодические газы и дискомфорт в животе не требуют медицинской помощи.Продукты, отпускаемые без рецепта, или самооценка привычек и изменений пищевого поведения могут помочь исправить ситуацию. Однако вам следует обратиться за медицинской помощью, когда наблюдается учащение частоты, локализации или тяжести симптомов, или если они сопровождаются потерей веса, диареей, рвотой или изжогой.

Вздутие живота или вздутие живота: причины и средства правовой защиты

Вы когда-нибудь испытывали вздутие живота? Вы определенно не одиноки. До 30% людей сообщают о вздутии живота, также известном как вздутие живота.

Вздутие живота — это ощущение полного и стеснения в желудке. Если ваш желудок кажется — и выглядит — раздутым и наполненным, то есть вероятность, что у вас вздутие живота. Вздутие живота, обычно сопровождающееся желудочно-кишечными (ЖКТ) симптомами, такими как боль в животе, газы, отрыжка или изжога, может вызывать дискомфорт. Но в большинстве случаев вздутие живота не вызвано серьезным заболеванием и не вызывает долгосрочных последствий.

Вздутие живота может случиться с кем угодно, взрослым или ребенком, и обычно оно вызвано такими факторами образа жизни, как еда, напитки или чрезмерное глотание воздуха.Определенные заболевания, такие как рефлюкс (ГЭРБ), гормональные сдвиги и синдром раздраженного кишечника, также могут вызывать вздутие живота. В редких случаях продолжительное вздутие живота может быть признаком более серьезного заболевания.

Если вы обеспокоены или ваше вздутие живота вызывает значительный дискомфорт, проконсультируйтесь с врачом, который поможет вам определить причину и определить методы лечения, которые подойдут вам. Во многих случаях достаточно простого изменения образа жизни или лечения в домашних условиях, но ваш врач может порекомендовать безрецептурные или рецептурные лекарства, в зависимости от того, что происходит.

Поговорите с врачом и получите лечение [укажите состояние / симптом] всего за 23 доллара.

Что такое вздутие живота?

Вздутие живота возникает, когда живот растянут или опух, чаще всего из-за скопления воздуха или газа в желудочно-кишечном тракте. Если вы испытываете вздутие живота, у вас также могут быть газы (метеоризм или пердение), сильная отрыжка или отрыжка или общее ощущение полноты в области живота.Многие люди также жалуются на чувство стеснения или давления, которое может отдавать в грудь или пах.

Одна из причин вздутия живота — скопление газов в пищеварительном тракте из-за расщепления непереваренной пищи. Если желудок не опорожняется быстро, может накапливаться газ, что приводит к вздутию и чувству распирания в животе.

Хотя простое переедание может привести к вздутию живота, некоторые продукты и напитки обычно связаны с газами и вздутием живота, в том числе:

• Газированные напитки
• Фасоль
• Крестоцветные овощи, такие как капуста, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи
• Хлеб и крупы с высоким содержанием клетчатки
• Молочные продукты
• Чернослив или сливовый сок
• Жареные или острые продукты
• FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), молекулы которых содержатся в некоторых трудно перевариваемых продуктах, таких как чеснок и лук. вызвать газы и вздутие живота.Вот некоторые из наиболее распространенных способов глотания воздуха:
  • Еда или питье слишком быстро
  • Сосание карамели
  • Курение
  • Жевательная резинка
  • Питье через соломинку
  • Ношение незакрепленных протезов

  Есть также некоторые медицинские условия, которые могут вызвать вздутие живота, например:

  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Рефлюкс (ГЭРБ)
  • Непереносимость лактозы
  • Паразитарные инфекции пищеварительного тракта
  • Увеличение веса или ожирение
  • Запор, определяемый как испражнение кишечника три или меньше в неделю
  • Воспалительный процесс в кишечнике такие заболевания, как язвенный колит или болезнь Крона
  • Изжога
  • Пищевая аллергия (распространенная непереносимость включает молочные продукты, глютен и яйца)
  • Обезвоживание
  • Гормональные сдвиги у женщин, такие как беременность, ПМС или менструация
  • Эндометриоз
  • Расстройства пищевого поведения
  • Диабет
  • Пептические язвы
  • Стресс, беспокойство и депрессия
  • Некоторые лекарства, такие как лекарства от диареи, аспирин и опиоиды
  • Некоторые витамины и добавки, такие как пищевые волокна, поливитамины и железо

  В большинстве случаев из этих состояний вздутие живота является симптомом, который проходит самостоятельно или с помощью лечение.Но иногда вздутие живота, которое со временем резко ухудшается, может сигнализировать о чем-то более серьезном, в том числе:

  • Накопление жидкости в брюшной полости: из-за заболевания печени, почечной недостаточности, сердечной недостаточности или некоторых видов рака (чаще всего рака желудка, поджелудочной железы или яичников)
  • Целиакия (непереносимость глютена): аутоиммунное заболевание в что употребление глютена вызывает воспаление, которое повреждает тонкий кишечник человека
  • Перфорация желудочно-кишечного тракта: которая может вызвать выход газов и кишечных бактерий в брюшную полость
  • Поджелудочная недостаточность: при которой поджелудочная железа не может вырабатывать пищеварительные ферменты, что приводит к Проблемы с пищеварением

  Если у вас вздутие живота, которое со временем ухудшается или вызывает сильный дискомфорт, всегда полезно поговорить с врачом или обратиться к врачу K, который поможет вам найти способы справиться с вздутием живота и исключить хронические заболевания .

  Как узнать, что у меня вздутие живота?

  Ощущение «вздутия живота» — первый признак того, что у вас вздутие живота. Если у вас вздутие живота, вы, скорее всего, заметите опухоль в области живота, из-за чего она будет ощущаться и выглядеть полной. Вздутие живота иногда сопровождается другими симптомами, в том числе:

  • Боль в животе
  • Чрезмерное метеоризм (отхождение газов)
  • Чрезмерная отрыжка или отрыжка
  • Бульканье или урчание в животе
  • Запор
  • Снижение аппетита

  Как избавиться от вздутия живота

  Как избавиться от вздутия живота, зависит от того, что вызывает вздутие живота.Вздутие живота или вздутие живота, связанное с приемом пищи, лекарств или добавок, может исчезнуть, если вы избавитесь от этих вещей.

  Вы также можете попробовать натуральные средства от вздутия живота в домашних условиях, например пробиотики и травы:

  • Пробиотики: пробиотики помогают сбалансировать кишечные бактерии, что может уменьшить или предотвратить вздутие живота. Вы можете принимать капсулы с пробиотиками или есть йогурт или кефир, которые, естественно, содержат пробиотики. Ферментированные продукты, такие как квашеная капуста и чайный гриб, также содержат натуральные пробиотики.
  • Травяной чай: травяной чай также может помочь при вздутии живота. Такие травы, как мята перечная, ромашка, гвоздика, анис, фенхель, куркума и тмин, которые обычно содержатся в чаях, могут помочь при неприятных симптомах газов или вздутия живота.
  • Яблочный уксус: при вздутии живота, связанном с газами, вы также можете попробовать растворить столовую ложку яблочного уксуса в воде и выпить прямо перед едой. Яблочный уксус может помочь вашему организму вырабатывать желудочную кислоту и пищеварительные ферменты, которые могут облегчить и предотвратить боль от газов.

  Если вздутие живота продолжает беспокоить вас, ваш врач может порекомендовать безрецептурные лекарства для лечения симптомов, в том числе:

  • Субсалицилат висмута (пепто-бисмол): защищает ваш желудок от желудочной кислоты, которая может вызвать газообразование.
  • Симетикон (Gas-X, Mylanta Gas или Phazyme): уплотняет пузырьки газа в желудке, чтобы ваше тело могло их изгнать.
  • Пищеварительные ферменты: помогают расщеплять продукты, такие как Lactaid для лактозы или Beano для сложных углеводов.

  Если вы пытаетесь уменьшить вздутие живота, имейте в виду, что пищевые добавки с клетчаткой могут усугубить проблему.

  Вздутие живота, вызванное основными медицинскими причинами, можно лечить с помощью:

  • Антибиотики или противопаразитарные средства: если установлено, что вздутие живота вызвано инфекцией. Обычно это требует диагностики путем осмотра стула. Большинство этих болезней также связаны с диареей.
  • Антидепрессанты: если стресс, беспокойство или депрессия способствуют вздутию живота или, в некоторых случаях, синдром раздраженного кишечника.
  • Трициклические антидепрессанты: Элавил (амитриптилин) в низких дозах может модулировать реакцию нервов и, в свою очередь, уменьшать вздутие живота.
  • Спазмолитики: лекарства, отпускаемые по рецепту, которые могут предотвратить спазмы в желудочно-кишечном тракте и помочь при спазмах и дискомфорте.

  Как предотвратить вздутие живота и вздутие живота

  Чтобы предотвратить вздутие живота, могут помочь некоторые изменения в образе жизни.

  Если вы подозреваете, что еда или питье могут усугубить вздутие живота — это может иметь место, если у вас вздутие живота после еды — ведите дневник питания, чтобы попытаться определить и избегать продуктов, которые вызывают у вас раздражение.Некоторые люди считают полезной диету без FODMAP. Вы можете найти список продуктов FODMAP через поиск в Google.

  Попробуйте прогуляться после еды, чтобы улучшить пищеварение. Регулярные упражнения также могут помочь при вздутии живота: было доказано, что упражнения положительно влияют на пищеварительную систему. Косвенно упражнения также могут помочь поддерживать здоровый вес, если увеличение веса или ожирение являются причиной вздутия живота.

  Вы также можете снизить вероятность вздутия живота, стараясь не глотать слишком много воздуха.Избегайте такого поведения, как:

  • Жевательная резинка
  • Сосание леденцов
  • Пить что-нибудь газированное
  • Пить через соломинку
  • Курение
  • Быстро есть и пить
  • Пить жидкость во время еды — вместо этого попробуйте пить между приемами пищи

  Некоторые люди также склонны глотать больше воздуха, когда нервничают из-за поверхностного дыхания. Если вы беспокоитесь или регулярно испытываете стресс, поработайте над методами расслабления, такими как дыхательные упражнения, внимательность или медитация.Также может помочь поговорить с психотерапевтом.

  Когда обращаться к врачу

  Если вас беспокоит вздутие живота, то у вас есть причина обратиться к врачу, который поможет вам найти подходящее решение, как избавиться от вздутия живота или как уменьшить вздутие живота.

  Поскольку вздутие живота в редких случаях может указывать на основное заболевание, проконсультируйтесь со своим врачом или K-врачом, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

  Если вы испытываете сильную боль в животе или любую боль в груди, что может быть признаком серьезного состояния, такого как аппендицит, инфекция или сердечный приступ, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

  Поговорите с врачом и получите лечение [укажите состояние / симптом] всего за 23 доллара.

  Начать

  Как K Health может помочь

  Быстро снимает вздутие живота. Знаете ли вы, что с приложением K Health можно получить доступную первичную медико-санитарную помощь? Загрузите K, чтобы проверить свои симптомы, изучить условия и методы лечения и, при необходимости, написать врачу за считанные минуты. Приложение K Health на базе искусственного интеллекта соответствует требованиям HIPAA и основано на клинических данных за 20 лет.

  K Все статьи о здоровье написаны и рецензированы докторами медицинских наук, докторами наук, НП или фармацевтами и предназначены только для информационных целей. Эта информация не является профессиональной медицинской консультацией и на нее не следует полагаться. Всегда говорите со своим врачом о рисках и преимуществах любого лечения.

  Как бороться с газами и вздутием живота, связанными с ВЗК

  Многие люди, страдающие воспалительным заболеванием кишечника (ВЗК), также обнаруживают симптомы вздутия живота или вздутия живота.Одной из причин этой неприятной проблемы может быть газ в пищеварительном тракте.

  Никодаш / iStockphoto

  Вздутие живота и газы могут быть болезненными, неприятными и могут ограничить выбор вашего гардероба брюками и юбками с эластичным поясом. К счастью, есть несколько способов справиться с вздутием живота.

  Причины

  Вздутие живота обычно вызывается газами в кишечнике. Одна из причин слишком большого количества газа — это употребление в пищу продуктов, выделяющих газ.

  Заглатывание воздуха

  Заглатывание воздуха во время еды часто происходит неосознанно и может привести к частой отрыжке во время или после еды.Чтобы не глотать воздух, при еде не торопитесь, не прихлебывайте напитки и не разговаривайте во время жевания. Также старайтесь избегать жевательной резинки, леденцов, газированных напитков и жидкости через соломинку.

  Непереносимость лактозы

  Непереносимость лактозы — распространенное заболевание, которое также может способствовать вздутию живота. Многие люди не могут переваривать лактозу, сахар, содержащийся в коровьем молоке. Это состояние чаще встречается у взрослых, но у некоторых детей (особенно в возрасте старше 2 лет) может быть обнаружена непереносимость лактозы.

  Примечательно, что непереносимость лактозы отличается от истинной аллергии на молоко. Избегать коровьего молока и продуктов, приготовленных на его основе, таких как мороженое или сыр, может помочь избежать этой проблемы. Но это не всегда практично или желательно. Сегодня доступно несколько продуктов, которые не содержат лактозу или могут помочь людям с непереносимостью лактозы переваривать лактозу, содержащуюся в молочных продуктах.

  Необычные причины

  Если живот болезненный на ощупь или твердый, обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что нет другой основной причины вздутия живота.Вздутие живота, хотя и нечасто, может быть вызвано более серьезными заболеваниями. Стойкое, прогрессирующее или сильное вздутие живота (особенно когда оно сопровождается другими симптомами и увеличением обхвата живота) должно быть немедленно осмотрено врачом.

  Процедуры

  Конечная цель — в первую очередь предотвратить вздутие живота. Но если проблема уже присутствует, есть несколько способов ее лечения, в том числе безрецептурные препараты:

  • Heat : Грелка, помещенная на живот (не используйте ее слишком долго и не засыпайте с ней) или горячая ванна может облегчить дискомфорт в животе.
  • Beano : Прием добавки Beano при употреблении фасоли или бобовых может помочь уменьшить газообразование, которое образуется при переваривании этих продуктов.
  • Упражнение : Чтобы избавиться от неприятных кишечных газов, попробуйте пройти быструю прогулку или выполнить другие упражнения, которые заставляют тело двигаться. Частые упражнения могут помочь кишечнику работать более эффективно и улучшить пищеварение.
  • Позиционирование : Если упражнение не помогает, попробуйте спокойно лечь на левый бок на кровати, диване или полу и поднять колени к груди.Это положение или несколько других движений, таких как приседание, иногда могут помочь выпустить скопившийся газ.
  • Безрецептурные противогазовые средства : Они часто содержат полиэтиленгликоль или симетикон. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать один — хотя они могут быть эффективными, обязательно прочтите все ингредиенты. Некоторые бренды содержат сорбит, пищевую добавку, которая может раздражать пищеварительный тракт и вызывать диарею, судороги и боль.

  Профилактика

  Лучший способ предотвратить образование газов, вызываемых продуктами питания, — как и ожидалось — избегать тех продуктов, которые способствуют образованию газов в кишечнике.Многие люди имеют представление о том, какие продукты могут вызывать газообразование (например, бобы), но могут не знать о некоторых очень распространенных продуктах, которые также могут способствовать образованию газов.

  Избегание одного или двух продуктов, которые вызывают газы, вздутие живота и боль, не должно быть большой проблемой. Но любые радикальные изменения в диете должны производиться только после консультации с врачом и диетологом, если это возможно. Пища влияет на каждого человека по-разному, но некоторые продукты, которые обычно вызывают газообразование:

  • Спаржа
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста
  • Капуста
  • Цветная капуста
  • Кукуруза
  • Фруктоза (фруктовый сахар)
  • Лактоза
  • Картофель
  • Сорбитол
  • Пшеница

  Газ (отрыжка, отрыжка, метеоризм): причины и методы лечения

  Обзор

  Газы нормальны или это признак проблемы со здоровьем?

  У каждого есть газ, и он избавляется от него, отрыгивая и пропуская его через прямую кишку.Многие люди думают, что у них слишком много газа, хотя большую часть времени у них действительно нормальные количества. Большинство людей производят от 1 до 3 пинт в день и выделяют газы от 14 до 23 раз в день.

  Газ состоит в основном из паров без запаха — двуокиси углерода, кислорода, азота, водорода и иногда метана. Неприятный запах газа исходит от бактерий в толстом кишечнике, выделяющих небольшое количество газов, содержащих серу.

  Хотя наличие газа является обычным явлением, это может быть неудобно и неловко.Понимание причин, способов уменьшения симптомов и лечения поможет большинству людей найти облегчение.

  Какие симптомы и проблемы с газом?

  Наиболее частыми симптомами газов являются отрыжка, метеоризм, вздутие живота и боль в животе. Однако не все испытывают эти симптомы. Определяющими факторами, вероятно, являются количество производимого в организме газа, количество абсорбируемых организмом жирных кислот и чувствительность человека к газам в толстой кишке. Хронические симптомы, вызванные чрезмерным количеством газов или серьезным заболеванием, встречаются редко.

  Отрыжка

  Периодическая отрыжка во время или после еды является нормальным явлением и выделяет газы, когда желудок наполнен пищей. Однако люди, которые часто отрыгивают, могут проглотить слишком много воздуха и выпустить его до того, как воздух попадет в желудок. Иногда у человека с хронической отрыжкой может быть заболевание верхних отделов желудочно-кишечного тракта, такое как язвенная болезнь, гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) или гастрит.

  Полагая, что глотание и выпуск воздуха уменьшит дискомфорт, вызванный этими расстройствами, у этого человека может непреднамеренно развиться привычный цикл отрыжки и дискомфорта.Часто боль продолжается или усиливается, заставляя человека думать, что у него или нее серьезное заболевание. Ярким примером этого является синдром меганблаза, вызывающий хроническую отрыжку. Этот синдром характеризуется сильным глотанием воздуха и увеличенным газовым пузырем в желудке после тяжелой еды. Возникающая в результате полнота и одышка могут имитировать сердечный приступ.

  Этот газовый синдром обычно корректируется путем изменения поведения. Синдром вздутия живота может возникнуть после операции по коррекции ГЭРБ.В ходе операции создается односторонний клапан между пищеводом и желудком, который позволяет пище и газам попадать в желудок, но часто предотвращает нормальную отрыжку и возможность рвоты. Для коррекции синдрома вздутия живота может потребоваться операция.

  Метеоризм

  Другая распространенная жалоба — прохождение слишком большого количества газа через прямую кишку (метеоризм). Однако большинство людей не осознают, что отхождение газов от 14 до 23 раз в день является нормальным явлением. Хотя редко, слишком много газов может быть результатом мальабсорбции углеводов или гиперактивных бактерий в толстой кишке.

  Вздутие живота

  Многие люди считают, что слишком много газов вызывает вздутие живота. Однако люди, которые жалуются на вздутие живота от газа, часто имеют нормальное количество и распределение газа. На самом деле они могут быть необычно осведомлены о газах в пищеварительном тракте.

  Врачи считают, что вздутие живота обычно является результатом нарушения моторики кишечника, такого как синдром раздраженного кишечника (СРК). Нарушения моторики характеризуются аномальными движениями и сокращениями мышц кишечника.Эти нарушения могут вызывать ложное ощущение вздутия живота из-за повышенной чувствительности к газам.

  Любое заболевание, вызывающее кишечную непроходимость (например, болезнь Крона или рак толстой кишки), также может вызывать вздутие живота. Кроме того, люди, перенесшие множество операций, спаек (рубцовая ткань) или внутренние грыжи, могут испытывать вздутие живота или боль. Наконец, употребление большого количества жирной пищи может замедлить опорожнение желудка и вызвать вздутие живота и дискомфорт, но не обязательно слишком много газов.

  Боль и дискомфорт в животе

  Некоторые люди испытывают боль при наличии газов в кишечнике.Когда газ собирается в левой части толстой кишки, боль можно спутать с болезнью сердца. Когда он собирается в правой части толстой кишки, боль может ощущаться как боль, связанная с желчными камнями или аппендицитом.

  Возможные причины

  Что вызывает газ?

  Газ в пищеварительном тракте (то есть пищеводе, желудке, тонком и толстом кишечнике) поступает из следующих двух источников:

  • Нормальное расщепление некоторых непереваренных продуктов безвредными бактериями, естественно присутствующими в толстом кишечнике (ободочной кишке).
  • Заглатывание воздуха (аэрофагия) — частая причина образования газов в желудке. Во время еды и питья все глотают небольшое количество воздуха. Однако быстрое питание или питье, жевание резинки, курение или ношение незакрепленных зубных протезов могут привести к тому, что некоторые люди будут вдыхать больше воздуха.

  Отрыжка, или отрыжка, — это способ, которым чаще всего проглатываемый воздух, содержащий азот, кислород и углекислый газ, покидает желудок. Оставшийся газ попадает в тонкий кишечник, где частично всасывается.Небольшое количество попадает в толстую кишку и выводится через прямую кишку.

  Организм не переваривает и не поглощает все углеводы (сахар, крахмал и клетчатку, содержащиеся во многих продуктах) в тонком кишечнике из-за нехватки или отсутствия определенных ферментов. Затем эта непереваренная пища переходит из тонкой кишки в толстую. В толстом кишечнике безобидные и нормальные бактерии расщепляют пищу, производя водород, углекислый газ и — примерно у одной трети всех людей — метан.В конце концов, эти газы выходят через прямую кишку.

  Стул человека, производящего метан, постоянно плавает в воде. Исследования не показали, почему одни люди производят метан, а другие нет.

  Продукты, выделяющие газ с симптомами у одного человека, могут не вызывать симптомов у другого. Некоторые распространенные бактерии в толстом кишечнике могут разрушать водород, производимый другими бактериями. Баланс двух типов бактерий может объяснить, почему у некоторых людей газа больше, чем у других.Кроме того, у большинства людей, у которых есть симптоматические газы, их не больше, чем у других людей, но они более чувствительны к симптомам, вызванным этим газом.

  Какие продукты вызывают газы?

  Большинство продуктов, содержащих углеводы, могут вызывать газы. Напротив, жиры и белки вызывают небольшое газообразование.

  Сахар

  Сахара, вызывающие газ, — это рафиноза, стахиоза, вербаскоза, лактоза, фруктоза и сорбитол:

  • Рафиноза, стахиоза, вербаскоц представляют собой неперевариваемые олигосахариды, присутствующие в больших количествах в бобовых, особенно в бобах.Меньшее количество этого сложного сахара содержится в капусте, брюссельской капусте, брокколи, спарже, других овощах и цельнозерновых продуктах.
  • Лактоза — это натуральный сахар в молоке. Он также содержится в молочных продуктах, таких как сыр и мороженое, и в полуфабрикатах, таких как хлеб, крупы и заправки для салатов. Многие люди, особенно выходцы из Африки, коренных американцев или азиатов, имеют низкий уровень фермента лактазы, необходимого для переваривания лактозы. Кроме того, с возрастом у людей снижается уровень ферментов.В результате со временем у людей может наблюдаться увеличение количества газов после еды, содержащей лактозу.
  • Фруктоза естественным образом присутствует в луке, артишоках, грушах и пшенице. Он также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных и фруктовых напитках.
  • Сорбитол — это сахарный спирт, который в природе содержится во фруктах, включая яблоки, груши, персики, чернослив и некоторые жидкие формы лекарств. Избыточное количество может привести к диарее. Он также используется в качестве искусственного подсластителя во многих диетических продуктах, а также в конфетах и ​​жевательных резинках без сахара.

  Крахмалы

  Большинство крахмалов, включая картофель, кукурузу, лапшу и пшеницу, выделяют газ. Они расщепляются в толстой кишке. Рис — единственный крахмал, не вызывающий газов.

  Волокно

  Многие продукты содержат растворимую и нерастворимую клетчатку. Растворимая клетчатка легко растворяется в воде и в кишечнике приобретает мягкую гелеобразную консистенцию. Растворимая клетчатка, содержащаяся в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов, не расщепляется до тех пор, пока не достигнет толстой кишки, где при пищеварении образуются газы.С другой стороны, нерастворимая клетчатка проходит через кишечник практически в неизменном виде и выделяет мало газа. Пшеничные отруби и некоторые овощи содержат эту клетчатку.

  Уход и лечение

  Как оцениваются проблемы с газом?

  Хотя газы очень распространены, иногда требуется медицинское обследование. Снижение веса, анемия, лихорадка, диарея или кровь в стуле должны привести к раннему обследованию.

  • Оценка обычно начинается с обзора пищевых привычек и симптомов.Ваш врач может попросить вас вести дневник продуктов и напитков, потребляемых в течение определенного периода времени.
  • Если подозреваемой причиной газообразования является недостаточность лактазы, ваш врач может посоветовать на какое-то время отказаться от молочных продуктов. Для диагностики непереносимости лактозы можно использовать анализ крови или дыхания.
  • Другие дыхательные тесты могут быть получены для определения наличия мальабсорбции фруктозы или чрезмерного роста кишечных бактерий.
  • Тщательный анализ диеты и количества выделяемых газов может помочь связать определенные продукты с симптомами и определить серьезность проблемы.
  • Если пациент жалуется на вздутие живота, врач может осмотреть брюшную полость на звук движения жидкости, чтобы исключить асцит (скопление жидкости в брюшной полости). Врач также может провести обследование на наличие признаков воспаления, чтобы исключить заболевания толстой кишки.
  • Возможность рака толстой кишки обычно проверяется у людей в возрасте 45 лет и старше. Эта возможность также проверяется на пациентах с семейным анамнезом колоректального рака, особенно если они никогда не проходили обследование толстой кишки (ректороманоскопия или колоноскопия).Эти тесты также могут быть подходящими для людей с необъяснимой потерей веса, диареей или невидимой кровью (скрытая кровь) в стуле.
  • У пациентов с хронической отрыжкой врач будет искать признаки или причины чрезмерного проглатывания воздуха. При необходимости может быть проведена серия исследований верхних отделов желудочно-кишечного тракта (рентгеновский снимок пищевода, желудка и тонкой кишки), чтобы исключить заболевание.

  Как обрабатывают газ?

  В большинстве случаев лечение симптомов газа требует подхода, включающего как диетическую корректировку, так и прием лекарств.Наиболее распространенные способы уменьшить дискомфорт от газов — это изменение диеты, прием лекарств и уменьшение количества проглатываемого воздуха.

  Диета

  Ваш врач может посоветовать вам есть меньше продуктов, вызывающих газы. Однако для некоторых людей это может означать отказ от здоровой пищи, такой как фрукты и овощи, цельнозерновые и молочные продукты. Ваш врач может также посоветовать ограничить употребление продуктов с высоким содержанием жиров, чтобы уменьшить вздутие живота и дискомфорт. Это помогает желудку быстрее опорожняться, позволяя газам перемещаться в тонкий кишечник.К сожалению, количество газов, вызываемых некоторыми продуктами питания, варьируется от человека к человеку. Эффективные изменения в рационе питания зависят от того, как с помощью проб и ошибок узнать, с каким количеством вредных продуктов можно справиться.

  Лекарства, отпускаемые без рецепта

  Многие лекарства, отпускаемые без рецепта, доступны для облегчения симптомов. К таким лекарствам относятся антациды с симетиконом и активированным углем. Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, действительно помогают переваривать углеводы и могут позволить людям есть продукты, которые обычно вызывают газы.Доступные лекарства включают:

  • Антациды, такие как Mylanta II®, Maalox II® и Di-Gel®, содержат симетикон, вспенивающий агент, который соединяет пузырьки газа в желудке, чтобы газ легче отводился. Рекомендуемая доза составляет от 2 до 4 столовых ложек препарата симетикон, принимаемых через 1/2–2 часа после еды.
  • Таблетки с активированным углем могут избавить от газов в толстой кишке. Исследования показали, что кишечные газы значительно уменьшаются, если принимать их до и после еды.Обычная доза составляет от двух до четырех таблеток непосредственно перед едой и через час после еды.
  • Для людей с непереносимостью лактозы фермент лактаза, который способствует перевариванию лактозы, доступен в жидкой и таблетированной форме без рецепта (Lactaid®, Lactrase® и Dairy Ease®). Добавление нескольких капель жидкой лактазы в молоко перед употреблением или жевание таблеток лактазы непосредственно перед едой помогает переваривать продукты, содержащие лактозу. Кроме того, во многих продуктовых магазинах можно купить молоко с пониженным содержанием лактозы и другие продукты.
  • Субсалицилат висмута (Pepto-Bismol®) может уменьшить запах, возникающий при расщеплении до сероводорода. Это также может быть полезно при некоторых других формах газов с неприятным запахом. Не рекомендуется чрезмерное или длительное использование, так как это может вызвать токсичность висмута у пациентов с аллергией на аспирин.
  • Beano®, безрецептурное средство для пищеварения, содержит фермент, переваривающий сахар, которого не хватает организму для переваривания сахара, содержащегося в бобах и многих овощах. Фермент выпускается в жидкой форме. Перед едой добавляют от 3 до 10 капель на порцию, чтобы расщепить газообразующие сахара.Бино не влияет на газы, вызванные лактозой или клетчаткой.
  • Пробиотики — это полезные бактерии, которые можно найти в йогурте и добавках, отпускаемых без рецепта. Это также может улучшить симптомы газа, изменив бактериальную флору, которая ответственна за производство некоторого количества газа.
  • Если у человека запор, лечение этого расстройства будет иметь важное значение для улучшения прохождения газов из кишечного тракта.
  • Что касается дискомфорта, связанного с газом, связанного с невозможностью продвижения газа по желудочно-кишечному тракту, легкие упражнения важны для стимуляции прохождения газа через кишечник.Иногда массаж живота также может улучшить симптомы.

  Лекарства, отпускаемые по рецепту

  Врачи могут назначать лекарства для уменьшения симптомов, особенно людям с нарушением моторики, таким как СРК. Если анализ показывает избыточный бактериальный рост в тонком кишечнике, могут быть назначены антибиотики для уменьшения количества этих бактерий.

  Редуктор проглатываемого воздуха

  Тем, у кого хроническая отрыжка, врачи могут посоветовать способы уменьшить количество проглатываемого воздуха.Рекомендуется избегать жевания резинки и леденцов. Медленное питание и проверка у стоматолога правильности установки зубных протезов также должны помочь.

  Хотя газ может быть неприятным и неприятным, он не опасен для жизни. Понимание причин, способов уменьшения симптомов и лечения поможет большинству людей найти некоторое облегчение.

  Что важно помнить о газе?

  • У всех есть газы в пищеварительном тракте.
  • Люди часто считают нормальный проход газа чрезмерным.
  • Газ поступает из двух основных источников: проглоченный воздух и нормальное расщепление некоторых продуктов безвредными бактериями, естественно присутствующими в толстом кишечнике.
  • Многие продукты, содержащие углеводы, могут вызывать газы. Жиры и белки вызывают небольшое газообразование.
  • К продуктам, которые могут выделять газ, относятся следующие продукты:
    • Бобы
    • Овощи, такие как брокколи, капуста, брюссельская капуста, лук, артишоки и спаржа
    • Фрукты, такие как груши, яблоки и персики
    • Цельнозерновые, например цельнозерновые и отруби
    • Безалкогольные и морсы
    • Молоко и молочные продукты, такие как сыр и мороженое, и упакованные продукты, приготовленные с использованием лактозы, такие как хлеб, крупы и заправка для салатов
    • Пищевые продукты, содержащие сорбит, такие как диетические продукты, конфеты и жевательная резинка без сахара
  • Наиболее частыми симптомами газов являются отрыжка, метеоризм, вздутие живота и боль в животе.Однако некоторые из этих симптомов часто вызваны расстройством перистальтики кишечника, например синдромом раздраженного кишечника, а не переизбытком газов.
  • Наиболее распространенные способы уменьшить дискомфорт от газов — это изменение диеты, прием безрецептурных или отпускаемых по рецепту лекарств и уменьшение количества проглатываемого воздуха.
  • Пищеварительные ферменты, такие как добавки с лактазой, на самом деле помогают переваривать углеводы и могут позволить людям есть продукты, которые обычно вызывают газы у определенных людей с непереносимостью лактозы.

  Газы, вздутие живота и отрыжка — Американский семейный врач

  Обратите внимание: Эта информация была актуальной на момент публикации. Но медицинская информация постоянно меняется, и некоторая информация, приведенная здесь, может быть устаревшей. Для получения регулярно обновляемой информации по различным темам, связанным со здоровьем, посетите familydoctor.org, веб-сайт AAFP по обучению пациентов.

  Информация от вашего семейного врача

  Что вызывает газы, вздутие живота и отрыжку?

  У большинства людей наблюдается избыточное газообразование, вздутие живота или отрыжка.Иногда эти симптомы могут вызывать проблемы или боль.

  Вздутие живота — это ощущение наполненности живота. Иногда живот кажется больше, но не всегда. Люди с вздутием живота не обязательно имеют слишком много газов в желудке, но они часто гораздо более чувствительны к желудочным симптомам.

  Отрыжка (или отрыжка) обычно вызывается чрезмерным глотанием воздуха, слишком быстрой едой или питьем, употреблением газированных или кофеиносодержащих напитков, курением или нервной привычкой.

  Метеоризм [FLAA-chu-lentz] — это выброс избыточного газа в толстой кишке.Обычно это связано с вашей диетой.

  В большинстве случаев одно или несколько из этих расстройств — синдром раздраженного кишечника, диспепсия или хронический запор — являются причиной газов, вздутия живота и отрыжки.

  Газы, вздутие живота и отрыжка не являются типичными симптомами рака или других опасных состояний, даже если у вас также есть боль в животе, диарея или запор. Тем не менее, вы должны сообщить своему врачу, если вы худеете, у вас жар или кровотечение. Эти симптомы могут быть более серьезными.

  Хотя тревога, депрессия и стрессовые жизненные события не вызывают этих состояний, они могут усугубить симптомы и усложнить их лечение.

  Как лечить эти симптомы?

  Даже тяжелые симптомы обычно улучшаются со временем при изменении диеты и образа жизни. Ваш врач может помочь вам решить, какое лечение лучше всего подходит для вас.

  Диета: Ешьте и пейте медленнее, чтобы глотать меньше воздуха. Ограничьте употребление жирной и острой пищи. Избегайте кофеина, газированных напитков и искусственных подсластителей.Избегайте обычных продуктов, вызывающих газы, таких как фасоль, горох, чечевица, капуста, лук, брокколи, цветная капуста и цельнозерновые. Попробуйте исключать из своего рациона по одному продукту, чтобы увидеть, улучшится ли газообразование.

  Волокно: Волокно имеет много преимуществ, хотя слишком много клетчатки может увеличить количество газов в кишечнике.

  Физические упражнения: Регулярные ежедневные упражнения часто облегчают симптомы со стороны желудка и кишечника.

  Слабительные: отпускаемые без рецепта слабительные, такие как полиэтиленгликоль (одна торговая марка: Miralax), могут помочь при запоре, но, вероятно, не при боли в желудке.

  Противодиарейные препараты: Лоперамид, отпускаемый без рецепта, может помочь при диарее, но, вероятно, не при болях в желудке.

  Пробиотики: Пробиотики содержатся в некоторых безрецептурных добавках и йогуртах. Обычные пробиотики — это Lactobacillus и Bifidobacterium.

  10 причин вздутия живота или газов в брюшной полости, о которых вы не знали

  Знаете ли вы, что диета с высоким содержанием клетчатки, сладкие продукты и запоры являются частыми причинами вздутия живота? Вот как вы можете бороться с этими причинами вздутия живота и газов в брюшной полости.

  Автор Мита Маджумдар | Обновлено: 18 апреля 2016 г. 10:56 IST

  Каждый человек в какой-то момент испытывал вздутие живота и газы, особенно после обильной еды. Однако борьба со вздутием живота и газами почти каждый день не только смущает, но также может серьезно повлиять на качество вашей жизни. Хотя вы можете отнести это к количеству еды, которую вы ели поздно, на самом деле это может быть связано с типом еды, которую вы потребляли, некоторыми заболеваниями и даже курением.Вот 10 наиболее распространенных причин вздутия живота и советы по борьбе с этим симптомом.

  1. Диета с высоким содержанием клетчатки

  Овсянка, хлеб, хлопья с отрубями, вареный ячмень, спагетти (даже из цельной пшеницы), чечевица (дал), фасоль, горох, яблоки и груши с кожурой, бананы и др. продукты необходимы для хорошего здоровья и предотвращения многих желудочно-кишечных проблем, но слишком много их может вызвать вздутие живота. Также читайте о других продуктах, которые могут быть причиной вздутия живота или газообразования.

  Причина : Клетчатка не может перевариваться в кишечнике человека. Вздутие живота из продуктов, богатых клетчаткой, происходит потому, что бактерии в толстой кишке в определенной степени переваривают клетчатку. Газ образуется как побочный продукт этого сбраживания.

  Раствор : Клетчатка важна, поэтому не следует избегать ее употребления в пищу. Просто обратите внимание, если у вас вздутие живота после того, как вы съели слишком много клетчатки на завтрак или другие приемы пищи. Сознательно уменьшите потребление клетчатки, особенно если вы начали добавлять в свой рацион много сырых салатов.Начните с очень низкого потребления клетчатки в течение некоторого времени и постепенно увеличивайте потребление до уровня, при котором она просто начинает раздуваться. Теперь вы знаете триггерный уровень вздутия живота. Задача решена!

  2. Сладкие продукты

  Сладкие продукты, такие как выпечка, печенье, фруктовые соки, сладкие газированные напитки, сладкие десерты, также могут вызывать вздутие живота. Также очень важно избегать сладких продуктов, если вы хотите, чтобы ваша кожа выглядела эластичной и здоровой.

  Причина : Причина вздутия живота та же, что и в случае диеты с высоким содержанием клетчатки, но на этот раз бактерии в кишечнике (а не в толстой кишке) переваривают сахар и выделяют газ.

  Решение : Проведите тот же эксперимент, что и при диете с высоким содержанием клетчатки, если вы чувствуете вздутие живота после употребления сладких продуктов. Если вы сладкоежка, попробуйте эти 7 продуктов с низким содержанием сахара.

  3. Запор

  Если у вас запор, вы могли заметить, что у вас вздутие живота, и с течением дня у вас сжимается живот с болью в животе.

  Причина : Газ, образующийся как побочный продукт пищеварения, задерживается за медленно движущимся стулом и продолжает накапливаться в зависимости от тяжести запора, и вы чувствуете вздутие живота.

  Решение : Измените свои привычки в еде и диету, но не кардинально. Постепенно включайте в свой рацион больше нерастворимых волокон, таких как фрукты, овощи и орехи. Пей много воды. Вы также можете попробовать эти домашние средства от запора.

  4. Курение

  Вздутие живота — частый побочный эффект курения. Это связано с тем, что курильщики, как правило, вдыхают намного больше воздуха, чем некурящие, что может привести к скоплению газов в пищеводе, желудке или толстой кишке.

  Решение: Управляйте зависимостью или просто пинайте задницу; вздутие живота не будет вас беспокоить так сильно. Вы можете попробовать эти 4 натуральных средства, которые помогут вам надрать задницу.

  5. Кислотный рефлюкс

  Если вы чувствуете вздутие живота, особенно после еды, чувствуете тошноту после еды или чрезмерную отрыжку в течение часа после еды, у вас может быть состояние, называемое диспепсией или кислотой. рефлюкс или просто расстройство желудка .

  Причина: Когда пища, желудочная кислота и другие пищеварительные соки попадают обратно в пищевод, это называется кислотным рефлюксом. Обратный ток возникает, когда клапан между желудком и нижним концом пищевода закрывается недостаточно плотно или расслабляется в неподходящее время. Переедание также может вызвать кислотный рефлюкс. Другими причинами рефлюкса являются курение, употребление алкоголя и ожирение, возраст старше 35 лет и беременность. Вот 8 распространенных причин несварения желудка, о которых вы не знали.

  Раствор : В этом случае решение легкой диспепсии может заключаться в приеме газированных напитков, поскольку газированные напитки могут снизить давление в животе, вызывая отрыжку. Или, еще лучше, примите антациды. Однако при тяжелой диспепсии вам потребуется проконсультироваться с врачом.

  6. Синдром изгиба селезенки

  Когда воздух (газ) попадает в изгибы толстой кишки, расположенной рядом с селезенкой, это называется синдромом изгиба селезенки.Это болезненное состояние, боль возникает в верхней левой части живота и иногда может быть ошибочно принята за сердечный приступ. Вздутие живота — самый частый симптом этого заболевания.

  Раствор : лучший способ справиться с этим расстройством — избегать продуктов, вызывающих газообразование. Важно помнить, что употребление фасоли — не единственная причина вздутия живота. Брокколи, капуста, полуфабрикаты, чернослив, горох и яблоки — вот некоторые другие примеры продуктов, вызывающих вздутие живота.Вот что можно и нельзя делать при повышении кислотности.

  7. Синдром раздраженного кишечника

  Синдром раздраженного кишечника (СРК) — это вздутие живота, сопровождающееся болями в животе, спазмами и изменением дефекации, но с нормальной структурой кишечника. Вот 6 эффективных способов справиться с СРК.

  Вероятная причина : Инфекция в кишечнике или даже стресс могут быть триггером СРК.

  Раствор : Избегайте обильных приемов пищи и избегайте продуктов, содержащих кофеин или колу, которые стимулируют кишечник, могут улучшить состояние.Хотя это распространенная проблема с кишечником, лучше всего проконсультироваться с гастроэнтерологом (специалистом по кишечнику), если изменения в вашем поведении кишечника сохраняются. Специалист может попросить вас сделать несколько анализов, чтобы исключить болезнь Крона или язвенный колит, целиакию и рак толстой кишки.

  8. Целиакия

  Целиакия, широко распространенная в западных странах и Африке, обычно считается вызванной аллергией на глютен, присутствующий в пшенице и родственных зернах.

  Вероятная причина : Медицинское сообщество в настоящее время считает, что это на самом деле мультисистемное расстройство, которое сильно варьирует по своему клиническому проявлению, может возникать в любом возрасте и может проявляться с различными проявлениями и также широко распространено в Индии. .

  Например, в статье, опубликованной в Indian Journal of Medical Research , Б.С. Рамакришна предполагает, что расстройство может иметь желудочно-кишечные проявления, которые включают диарею, потерю веса, задержку роста, боли в животе, вздутие живота, анорексию, рвоту и запор. ; или это может быть вообще не связано с желудочно-кишечным трактом.Это может быть железодефицитная анемия, остеопороз, авитаминоз или утомляемость. Целиакия также может быть связана с бесплодием у женщин, диабетом 1 типа, язвами во рту, тиреоидитом, депрессией и даже эпилепсией.

  Решение : Учитывая эти факты, индийские исследователи рекомендуют вернуться к выращиванию / потреблению более старых диплоидных сортов пшеницы и других злаков, которые считаются безопасными.

  9. Болезнь Крона

  Болезнь Крона — хроническое воспалительное заболевание кишечника (ВЗК), которое может возникать по всему желудочно-кишечному тракту, но чаще поражает кишечник.Общие симптомы включают боль в животе, диарею и потерю веса, но у пациентов с болезнью Крона также могут развиваться такие симптомы, как ухудшение диареи, вздутие живота, усталость, лихорадка, тошнота и рвота, а также анемия.

  Вероятные осложнения : Ряд осложнений может развиться из-за сужения толстой кишки при болезни Крона, вызывая непроходимость, перфорацию или абсцессы толстой кишки, рак толстой кишки, сепсис (инфицирование крови), остеопороз, камни в желчном пузыре, повреждение печени и сгустки крови. , назвать несколько.

  Решение : Не игнорируйте симптомы и получите надлежащее лечение для этого состояния.

  10. Дивертикулез

  Дивертикулез — это образование аномальных мешочков в стенке кишечника. Эти мешочки могут возникать по всему кишечнику, но чаще всего они возникают в толстой кишке. Хотя они не вызывают симптомов, они сосуществуют с СРК, а симптомы, которые вы получаете, являются симптомами СРК. Дивертикулез как таковой не является серьезным заболеванием, но если они начинают кровоточить или перфорироваться, они становятся серьезным заболеванием.

  Необъяснимое вздутие живота

  Иногда причина вздутия живота не имеет простого объяснения. Одним из таких расстройств является психосоматическое заболевание, называемое синдромом Альвареса, при котором наблюдается вздутие живота без избытка газов в пищеварительном тракте.

  Если вздутие живота не проходит, даже несмотря на то, что вы пробовали устраняющую диету и другие методы борьбы с вздутием живота, поговорите со своим врачом. Вздутие живота может быть симптомом более серьезного заболевания, а может и не быть.

  Посмотрите, как доктор Рамен Гоэль расскажет вам все, что вам нужно знать об обходном желудочном анастомозе:

  Источник изображения: Shutterstock.com

  ---

  Для получения дополнительных статей о болезнях и состояниях посетите наш раздел заболеваний и состояний. Чтобы получать ежедневные бесплатные советы по здоровью, подпишитесь на нашу новостную рассылку. Для вопросов и ответов, связанных со здоровьем, нажмите здесь!

  Каталожные номера :

  1. Рамакришна Б.С. (2011). Целиакия: можем ли мы предотвратить надвигающуюся эпидемию в Индии? Индийский журнал медицинских исследований , 133 (1), 5 8.
  2. Geerling BJ, Badart-Smook A, Stockbr gger RW, Brummer R-JM. Полный статус питания у недавно диагностированных пациентов с воспалительным заболеванием кишечника по сравнению с контрольной группой. Eur J Clin Nutr . 2000; 54: 514-521.
  3. Салливан, С. Н. (2012). Функциональное вздутие живота с вздутием живота. ISRN Gastroenterology , 2012 , 721820. doi: 10.5402 / 2012/721820

  Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

  Следуйте за нами на

  .