Признаки дефицита йода в организме: Страница не найдена — Чукотская окружная больница — Анадырь — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Какие симптомы нехватки йода в организме?

Корзина

0 ₽

Корзина

0 ₽

Дата публикации: 24.12.2021

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. ВОЗМОЖНЫ ПОБОЧНЫЕ ЭФФЕКТЫ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.Высокое давлениеТаблетки

Автор статьи

Ольга Макушникова,

Медицинский журналист

Все авторы

Содержание статьи

Сколько йода нужно человеку
Признаки дефицита йода
Как определить йододефицит
Как восполнить дефицит йода в организме
Чем опасна передозировка йода
Кому йод противопоказан
Задайте вопрос эксперту по теме статьи
Источники

Хроническая усталость, сонливость, частые простуды — список состояний, которые мы частенько списываем на авитаминоз и недостаток минералов, можно продолжать до бесконечности. Подобные не слишком специфичные симптомы могут быть проявлением самых разных изменений в организме, но нередко, действительно, указывают на то, что человек недополучает каких-то микроэлементов, например, йода.

Ежегодно 1,5 миллиона взрослых и 650 тысяч детей нуждаются в консультации эндокринолога из-за дефицита йода. Йод — один из 30 наиболее важных микроэлементов. В первую очередь он необходим для правильной работы щитовидной железы, так как участвует в синтезе тиреоидных гормонов. Они в свою очередь регулируют многие обменные процессы и влияют на работу самых разных органов и систем, отвечают за наше настроение, стрессоустойчивость и даже способность к зачатию.

Рассказываем, как правильно принимать микроэлемент и кому не стоит это делать.

Все товары Йодомарин

20 отзывов

Сколько йода нужно человеку

Взрослому человеку в сутки необходимо в среднем 150–200 мкг йода. Во время беременности и кормления грудью суточная потребность в микроэлементе растет. А вот ребенку для полноценного роста и развития в зависимости от возраста достаточно 60–130 мкг.

Мало кто из нас живет у моря, питается морепродуктами и ест овощи и фрукты, выращенные на богатых йодом почвах. Многие регионы нашей страны относятся к территориям эндемичным по дефициту этого микроэлемента, а потому специалисты советуют не только почаще включать в рацион морскую капусту и рыбу, но и использовать вместо обычной поваренной соли йодированную.

Важная деталь: хранить йодированную соль нужно в герметичной упаковке, а добавлять в блюда в конце готовки, чтобы йод не разрушился под воздействием термической обработки.

Нет времени читать длинные статьи? Подписывайтесь на нас в соцсетях: слушайте фоном видео и читайте короткие заметки о красоте и здоровье.
Мегаптека в соцсетях: ВКонтакте, Telegram, OK, Viber

Признаки дефицита йода

Йододефицит долгое время может не иметь выраженных проявлений.

Впрочем, заподозрить его можно в том случае, если беспокоит раздражительность или, наоборот, подавленное состояние, повышенная утомляемость, бессонница, снижение концентрации внимания и ухудшение памяти, участившиеся простудные или, к примеру, грибковые инфекции, сухость кожи.

Гипофункция щитовидной железы, обусловленная дефицитом йода, может спровоцировать неконтролируемый набор веса, отеки, одышку, гипотонию или аритмию, нарушения менструального цикла и проблемы с зачатием.

В детском возрасте йод необходим для полноценного физического и умственного развития: дефицит йода во внутриутробном развитии и в первые годы жизни сказывается на IQ.

Вам может быть интересно: Болит щитовидная железа: что делать?

Как определить йододефицит

Вопреки расхожему мнению, определить дефицит йода в домашних условиях, рисуя на плече йодную сетку и наблюдая, как быстро она исчезнет, невозможно.

Узнать, действительно ли организм испытывает нехватку йода, можно, сдав анализ на содержание этого микроэлемента в сыворотке крови. Однако чаще эндокринологи рекомендуют исследовать содержание тиреотропного гормона (ТТГ) — своеобразного биомаркера йодного статуса.

Если уровень ТТГ близок к верхней границе нормы или выходит за ее пределы, скорее всего, таким образом гипофиз реагирует на снижение количества йода в организме. Это повод пройти более детальное обследование: УЗИ щитовидной железы, анализ крови на тиреоидные гормоны: Т3 (трийодтиронин) и Т4 (тироксин).

Также стоит проверить содержание в крови селена и цинка. Эти микроэлементы способствуют усвоению йода.

При незначительной нехватке йода уровень гормонов может не выходить за рамки референсных значений, но это не значит, что йододефицит не оказывает влияния на здоровье и состояние человека.

Как восполнить дефицит йода в организме

Если нехватка йода не очень выражена, бывает достаточно скорректировать питание и включить в рацион йодированную соль.

Рекордсменом по содержанию йода считаются сушеные водоросли. Но к ним стоит относиться с большой осторожностью: слишком большой риск передозировки, а она еще более опасна, чем недостаток йода. Сушеные водоросли добавляют в супы и салаты только после консультации с врачом и строго в рекомендованном количестве.

Умеренный и выраженный йододефицит корректируют с помощью медикаментов, содержащих йод в лечебных дозировках. Их должен подобрать врач.

Чем опасна передозировка йода

В высоких концентрациях йод токсичен. Он может спровоцировать хроническое воспаление и гиперфункцию щитовидной железы. Она начинает вырабатывать слишком много гормонов, что в свою очередь сказывается на работе сердца и других органов. У человека может повышаться температура, отмечается слабость и головные боли. Также вероятно появление неприятного металлического привкуса во рту. Во время беременности чрезмерное употребление биодобавок с йодом опасно и с точки зрения возможного тератогенного воздействия.

Кому йод противопоказан

Йодсодержащие препараты нельзя «назначать» себе самостоятельно. Их принимают по рекомендации врача после проведения лабораторных исследований. Противопоказаниями служат гиперфункция щитовидной железы, токсическая аденома, узловой зоб и другие новообразования щитовидной железы, а также гиперчувствительность к йоду, туберкулез, нефроз и некоторые кожные заболевания.

Задайте вопрос эксперту по теме статьи

Остались вопросы? Задайте их в комментариях ниже – наши эксперты ответят вам. Там же Вы можете поделиться своим опытом с другими читателями Мегасоветов.

Источники

Минздрав РФ
И.Р. Федак, Е.А. Трошина Проблема дефицита йода в Российской Федерации и пути ее решения в ряде стран мира // Проблемы эндокринологии. 2007. Т.53 №5.

Поделиться мегасоветом

Понравилась статья? Расскажите маме, папе, бабушке и тете Гале из третьего подъезда

Копировать ссылку

Гид по аналогам за подписку

подпишитесь на соцсети и напишите в сообщения «аналоги»

Вопрос-ответ (ЗОЖ-иод) — СПб ГБУЗ ГП №95

Можно ли «объесться» йодированной солью?

Читала, что во Франции только производителям классических национальных продуктов – сыров, багетов – разрешено выбирать соль по своему усмотрению, чтобы не нарушать традиционные рецепты, а все остальные «пищевики» обязаны применять йодированную соль.

Не может ли возникнуть избыток йода в организме, если полностью заменить обычную соль йодированной?

Марина.

Отвечает вице-председатель Российской ассоциации эндокринологов, директор института клинической эндокринологии ФГБУ «Эндокринологический научный центр» Минздрава России Галина Мельниченко:

— Мы не можем съесть столько соли (около 100 граммов ежедневно), чтобы случилась «передозировка» йода. Поэтому опасаться избыточного поступления микроэлемента через пищу не стоит.

Другое дело, что мы также получаем йод через кожу, то есть наружно, например, через йодную сеточку. И в таком виде на организм действительно может обрушиться колоссальное количество йода. Ударная доза грозит заблокировать щитовидную железу или, наоборот, спровоцировать повышенную выработку гормонов.

Многие опасаются аллергии на йод, но правильнее говорить о так называемом «йодизме» – то есть непереносимости больших доз йода. Такое количество содержится в настойках йода, некоторых лекарствах, поэтому их необходимо принимать под контролем специалиста.

11 признаков того, что вам не хватает йода

Йод — это минерал, жизненно необходимый для хорошего здоровья. Он играет важнейшую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые необходимы для развития мозга, для роста, заживления ран и нормального метаболизма. Недостаток йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз. Важно знать, что взрослый человек должен потреблять 150 мкг йода каждый день, чтобы поддерживать здоровое функционирование щитовидной железы и всего организма.

Признаки дефицита йода

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, около трети людей испытывают недостаток в йоде. Вот 11 признаков, которые указывают на то, что у человека может быть йододефицит.

Резкое увеличение веса

Одним из наиболее заметных признаков дефицита йода является неожиданное увеличение веса. Когда у человека здоровый обмен веществ, пища превращается в энергию. Гипотиреоз замедляет метаболизм, и калории начинают откладываться в виде жира, что приводит к резкому увеличению веса. Важно помнить, что набор веса не всегда является признаком дефицита йода. Более распространенное объяснение увеличения веса – это потребление большего количества лишних калорий, или переедание. Однако если увеличение веса невозможно объяснить этими факторами, то стоит насторожиться.

Чувство слабости

Когда у человека дефицит йода, он чувствует постоянную слабость. Ему становится трудно поднимать обычные предметы, тяжело двигаться, быстро ходить и т.д. Это также происходит из-за того, что гипотиреоз замедляет метаболизм человека, и организм получает меньше энергии из того же количества пищи. Мышцы начинают работать не так эффективно, как раньше, что заставляет человека чувствовать слабость.

Чувство усталости

Снижение уровня метаболизма также заставляет человека чувствовать постоянную усталость. Как и увеличение веса, чувство усталости не всегда означает дефицит йода. Однако если человек отдыхает достаточно, а его усталость необъяснима, это может быть симптомом дефицита йода.

Потеря волос

Выпадение волос является еще одним возможным признаком того, что у человека может быть йододефицит. Гормоны щитовидной железы поддерживают восстановление волосяного фолликула. При гипотиреозе нехватка гормонов приводит к тому, что фолликулы перестают обновляться, и со временем волос становится заметно меньше.

Сухая кожа

Сухая, шелушащаяся кожа может быть признаком гипотиреоза. Гормоны щитовидной железы помогают клеткам обновляться. Их отсутствие может привести к образованию больших ороговевших участков кожи, которые сильно шелушатся.

Постоянное ощущение холода

Постоянное ощущение холода также возникает из-за замедления метаболизма. Человеку не хватает энергии не только на активные движения, но и даже на обогрев собственного организма. Если вы вдруг начали постоянно зябнуть, несмотря на пребывание в привычном климате – это также может стать поводом для обращения к эндокринологу.

Замедленный пульс

Дефицит йода может заставлять сердце биться более медленно – также из-за мышечной слабости, которая затрагивает не только скелетную мускулатуру, но и все остальные мышцы организма. Из-за медленного сердцебиения может также возникать боль в сердце, а также головокружения, вызванные нехваткой кислорода.

Проблемы с обучением и памятью

Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга. Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приводит к проблемам с памятью и изучением новых вещей. Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп, часть мозга, отвечающая за память и способность к обучению, имел меньшие размеры у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы.

Осложнения беременности

Беременной женщине может быть трудно получить достаточное количество йода, поскольку этот микроэлемент нужен не только для нее самой, но и для организма будущего ребенка. При небольших недостатках йода мозг ребенка будет хуже развиваться, при сильном недостатке возможна даже внутриутробная гибель плода.

Болезненные или нерегулярные месячные

Низкий уровень гормона щитовидной железы может влиять на регулирование менструального цикла. При дефиците йода менструации проходят гораздо болезненнее, чем при здоровом цикле.

Зоб

При сильном и хроническом недостатке йода, происходит увеличение размеров щитовидной железы.

Диагностика

Дефицит йода в организме может диагностировать врач. Наиболее эффективным способом диагностики дефицита йода является анализ мочи. Дефицит йода бывает в том случае, если человек по каким-либо причинам не потребляет достаточное количество продуктов, богатых йодом.

Что делать?

Согласно рекомендациям экспертов Национального института здравоохранения США, хорошим источником йода являются следующие продукты:

морские водоросли
треска
йогурт
йодированная соль
креветки
куриные яйца
тунец
чернослив

Клик-метки: ЗОЖ

11 признаков дефицита йода

Йод – это минерал, необходимый для хорошего здоровья. Но каковы признаки дефицита йода и насколько это опасно?

Йод растворим в воде. Он содержится в некоторых продуктах питания и йодированной поваренной соли. Люди также могут принимать его в качестве добавки.

В этой статье рассматриваются признаки, симптомы и осложнения дефицита йода. Он также обсуждает, как это можно лечить.

Йод играет центральную роль в здоровой функции щитовидной железы. Щитовидная железа использует йод для производства гормонов щитовидной железы. Они помогают с:

развитие головного мозга
рост
исцеление
энергетический метаболизм

Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа человека не вырабатывает достаточного количества гормонов щитовидной железы.

Дефицит йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз.

Согласно исследованию 2017 года, около трети людей испытывают дефицит йода.

Вот 11 признаков, указывающих на то, что у человека может быть дефицит йода.

1. Прибавка в весе

Одним из наиболее заметных признаков дефицита йода является неожиданное увеличение веса.

Когда у человека здоровый обмен веществ, он сжигает калории, чтобы получить энергию. Гипотиреоз или недостаток гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм человека.

Когда метаболизм человека замедляется, калории с большей вероятностью откладываются в виде жира, что приводит к увеличению веса.

Важно помнить, что увеличение веса не всегда является признаком дефицита йода. Это может быть только симптомом, когда увеличение веса не может быть объяснено иначе. Более распространенным объяснением увеличения веса является потребление большего количества калорий, чем необходимо, или недостаточная физическая нагрузка.

2. Ощущение слабости

При дефиците йода человек может чувствовать слабость. Поднятие тяжелых предметов может показаться трудным, хотя раньше это было легко.

Эта слабость объясняется тем, что у человека меньше энергии, чем у него. Гипотиреоз замедляет скорость метаболизма человека. Это означает, что они сжигают меньше калорий для получения энергии. Меньше энергии означает, что мышцы работают не так эффективно. Это заставляет человека чувствовать себя слабым.

3. Чувство усталости

Поделиться на PinterestНеобъяснимая усталость может быть симптомом дефицита йода.

Падение скорости метаболизма также вызывает у человека чувство усталости. Поэтому чувство усталости является еще одним признаком дефицита йода.

Как и в случае с увеличением веса, чувство усталости не всегда означает, что у человека дефицит йода. Если человек недостаточно отдыхает, для него естественно чувствовать усталость.

Если усталость необъяснима, это может быть симптомом дефицита йода.

4. Выпадение волос

Выпадение волос является еще одним возможным признаком того, что у человека может быть дефицит йода.

Гормоны щитовидной железы способствуют обновлению волосяных фолликулов. Когда у человека гипотиреоз, нехватка гормонов щитовидной железы означает, что фолликулы перестают обновляться.

Волосы выпадают естественным образом, но заменяются новыми фолликулами. Со временем тот факт, что это перестает происходить, означает, что у человека становится меньше волос.

5. Сухость кожи

Наличие сухой, шелушащейся кожи может быть признаком гипотиреоза, так как может быть результатом дефицита йода.

Гормоны щитовидной железы помогают клеткам обновляться. Недостаток этих гормонов может привести к накоплению омертвевших клеток кожи, что иногда приводит к сухости и шелушению кожи.

6. Ощущение холода

Дефицит йода вызывает недостаток гормонов щитовидной железы. Меньшее количество гормонов щитовидной железы приводит к замедлению скорости метаболизма человека.

Поскольку обмен веществ замедляется, человек производит меньше энергии. Энергия дает телу тепло. Его отсутствие означает, что человек с большей вероятностью почувствует холод.

7. Медленный сердечный ритм

Дефицит йода может привести к замедлению сердцебиения.

Когда частота сердечных сокращений человека замедляется, он может чувствовать головокружение или тошноту. Это также может вызвать у них обморок.

8. Проблемы с обучением или памятью

Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга. Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приведет к проблемам с памятью и усвоению нового.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп меньше у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы. Гиппокамп — это часть мозга, отвечающая за память.

9. Осложнения беременности

Поделиться на PinterestДефицит йода может вызвать проблемы во время беременности для развивающегося плода.

Беременной женщине может быть трудно получать достаточное количество йода. Беременная женщина нуждается в нем для себя плюс для растущего внутри нее ребенка.

Гормоны щитовидной железы необходимы для здорового развития ребенка до его рождения. Их недостаток может помешать правильному развитию мозга. Это также может остановить рост.

Если в организме беременной женщины особенно мало йода, ее ребенок, скорее всего, родится мертвым.

10. Обильные или нерегулярные менструации

Низкий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять на уровень гормонов, регулирующих менструальный цикл женщины. Следующее может быть признаком дефицита йода:

менструации более обильные, чем обычно
менструации более или менее частые, чем обычно

11. Отек шеи

Если у человека дефицит йода, его шея может опухнуть. Это потому, что у них увеличена щитовидная железа, расположенная на шее.

Когда щитовидной железе не хватает йода, она пытается поглощать больше йода из крови. Это приводит к увеличению щитовидной железы, что делает шею опухшей.

Беременные женщины и их дети испытывают наиболее серьезные осложнения дефицита йода.

В худшем случае это может привести к тому, что дети родятся мертвыми или умственно отсталыми из-за задержки развития мозга.

Врач может поставить диагноз дефицита йода. Наиболее эффективным способом диагностики дефицита йода является анализ мочи.

Дефицит йода может возникнуть, когда человек не потребляет достаточно продуктов, богатых йодом. Этот дефицит, скорее всего, повлияет на беременных женщин, которые нуждаются в более высоком потреблении йода.

По данным Национального института здравоохранения, хорошими источниками йода являются следующие продукты:

Морские водоросли, 1 лист сушеный : от 11 до 1,989 процентов RDI (рекомендуемая суточная доза)
Треска, 3 унции или 85 граммов (g) : 66 процентов от РСНП
Йогурт, без добавок, 1 чашка : 50 процентов от РСНП
Йодированная соль, 1/4 чайной ложки или 1,5 г : 47 процентов от РСНП

Яйцо, 1 большое : 16% от РСНП
Тунец, консервированный, 3 унции или 85 г : 11% от РСНП
Сушеный чернослив, 5 шт.
Человеку необходимо потреблять 150 микрограммов (мкг) йода каждый день, чтобы поддерживать здоровый уровень йода в организме.
11 Признаки дефицита йода
Йод – это минерал, необходимый для хорошего здоровья. Но каковы признаки дефицита йода и насколько это опасно?
Йод растворим в воде. Он содержится в некоторых продуктах питания и йодированной поваренной соли. Люди также могут принимать его в качестве добавки.
В этой статье рассматриваются признаки, симптомы и осложнения дефицита йода. Он также обсуждает, как это можно лечить.
Йод играет центральную роль в здоровой функции щитовидной железы. Щитовидная железа использует йод для производства гормонов щитовидной железы. Они помогают с:
развитием мозга
ростом
исцелением
энергетическим метаболизмом
Гипотиреоз возникает, когда щитовидная железа человека не вырабатывает достаточное количество гормонов щитовидной железы.
Дефицит йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз.
Согласно исследованию 2017 года, около трети людей испытывают дефицит йода.
Вот 11 признаков, указывающих на то, что у человека может быть дефицит йода.
1. Прибавка в весе
Одним из наиболее заметных признаков дефицита йода является неожиданное увеличение веса.
Когда у человека здоровый обмен веществ, он сжигает калории, чтобы получать энергию. Гипотиреоз или недостаток гормонов щитовидной железы замедляет метаболизм человека.
Когда метаболизм человека замедляется, калории с большей вероятностью откладываются в виде жира, что приводит к увеличению веса.
Важно помнить, что увеличение веса не всегда является признаком дефицита йода. Это может быть только симптомом, когда увеличение веса не может быть объяснено иначе. Более распространенным объяснением увеличения веса является потребление большего количества калорий, чем необходимо, или недостаточная физическая нагрузка.
2. Ощущение слабости
При дефиците йода человек может чувствовать слабость. Поднятие тяжелых предметов может показаться трудным, хотя раньше это было легко.
Эта слабость объясняется тем, что у человека меньше энергии, чем у него. Гипотиреоз замедляет скорость метаболизма человека. Это означает, что они сжигают меньше калорий для получения энергии. Меньше энергии означает, что мышцы работают не так эффективно. Это заставляет человека чувствовать себя слабым.
3. Чувство усталости
Поделиться на PinterestНеобъяснимая усталость может быть симптомом дефицита йода.
Падение скорости метаболизма также вызывает у человека чувство усталости. Поэтому чувство усталости является еще одним признаком дефицита йода.
Как и в случае с увеличением веса, чувство усталости не всегда означает, что у человека дефицит йода. Если человек недостаточно отдыхает, для него естественно чувствовать усталость.
Если усталость необъяснима, это может быть симптомом дефицита йода.
4. Выпадение волос
Выпадение волос является еще одним возможным признаком того, что у человека может быть дефицит йода.
Гормоны щитовидной железы способствуют обновлению волосяных фолликулов. Когда у человека гипотиреоз, нехватка гормонов щитовидной железы означает, что фолликулы перестают обновляться.
Волосы выпадают естественным образом, но заменяются новыми фолликулами. Со временем тот факт, что это перестает происходить, означает, что у человека становится меньше волос.
5. Сухость кожи
Наличие сухой, шелушащейся кожи может быть признаком гипотиреоза, так как может быть результатом дефицита йода.
Гормоны щитовидной железы помогают клеткам обновляться. Недостаток этих гормонов может привести к накоплению омертвевших клеток кожи, что иногда приводит к сухости и шелушению кожи.
6. Ощущение холода
Дефицит йода вызывает недостаток гормонов щитовидной железы. Меньшее количество гормонов щитовидной железы приводит к замедлению скорости метаболизма человека.
Поскольку обмен веществ замедляется, человек производит меньше энергии. Энергия дает телу тепло. Его отсутствие означает, что человек с большей вероятностью почувствует холод.
7. Медленный сердечный ритм
Дефицит йода может привести к замедлению сердцебиения.
Когда частота сердечных сокращений человека замедляется, он может чувствовать головокружение или тошноту. Это также может вызвать у них обморок.
8. Проблемы с обучением или памятью
Гормоны щитовидной железы важны для развития мозга. Дефицит йода может вызвать недостаток этих гормонов, что приведет к проблемам с памятью и усвоению нового.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что гиппокамп меньше у людей с низким уровнем гормонов щитовидной железы. Гиппокамп — это часть мозга, отвечающая за память.
9. Осложнения беременности
Поделиться на PinterestДефицит йода может вызвать проблемы во время беременности для развивающегося плода.
Беременной женщине может быть трудно получать достаточное количество йода. Беременная женщина нуждается в нем для себя плюс для растущего внутри нее ребенка.
Гормоны щитовидной железы необходимы для здорового развития ребенка до его рождения. Их недостаток может помешать правильному развитию мозга. Это также может остановить рост.
Если в организме беременной женщины особенно мало йода, ее ребенок, скорее всего, родится мертвым.
10. Обильные или нерегулярные менструации
Низкий уровень гормонов щитовидной железы может повлиять на уровень гормонов, регулирующих менструальный цикл женщины. Следующее может быть признаком дефицита йода:
менструации более обильные, чем обычно
менструации более или менее частые, чем обычно
11. Отек шеи
Если у человека дефицит йода, его шея может опухнуть. Это потому, что у них увеличена щитовидная железа, расположенная на шее.
Когда щитовидной железе не хватает йода, она пытается поглощать больше йода из крови. Это приводит к увеличению щитовидной железы, что делает шею опухшей.
Беременные женщины и их дети испытывают наиболее серьезные осложнения дефицита йода.