По ночам ногу сводит: причины возникновения и лечение. Как избавиться от судорог в ногах?

Переутомление и косолапость

Одна из причин судорог икр ночью – переутомление мышц, которое повышает рефлекс к сокращению.

Переутомление часто возникает при косолапости, когда пятка наклонена внутрь и вызывает искривление в голеностопном суставе. Дефект заметнее в обуви на высоком каблуке, ухудшает осанку, вызывает на пятке стопы «шпору».

Ноги быстро устают, тяжесть, вены расширены, болят икры, колени, ночью они немеют и мерзнут.

Если косолапость – причина икроножных судорог, а также бедер, стоп ночью, лечение выполняет врач-ортопед. Некоторым помогает смена обуви.

Механизм развития

Почему у человека во сне сводит ноги? Опишем примерные этапы возникновения судорог:

1. Под воздействием различных неблагоприятных факторов организм начинает ощущать недостаток такого важного соединения, как аденозинтрифосфорная кислота.
2. В результате в тканях накапливается молочная кислота.
3. Повышенное содержание метаболитов приводит к недостаточному расслаблению мышц и появлению спонтанных судорог в нижних конечностях.

Появление рассматриваемых ночных явлений также может быть связано с нарушением нервной регуляции мышц. Это способно привести к снижению порога возбудимости и мышечным сокращениям даже под воздействием слабых нервных импульсов.

Лечение с применением лекарственных средств

После того как будет точно установлено почему сводит ноги судорогой по ночам, приступают к лечению недуга. Допустимо и использование народных средств. Что можно делать:

1. Каждый день утром употреблять мед (1 ч. л). Предварительно следует убедиться в отсутствии аллергической реакции на этот продукт.
2. Прием настойки эхинацеи согласно инструкции. Важно помнить, что такая манипуляция запрещена в отношении мальчиков, вступивших в период полового созревания из-за высокого риска развития бесплодия.
3. Чай из ромашки и березовых почек помогает насытить организм минералами, очистить сосуды и почки.
4. Массаж с использованием горчичного масла.
5. Нанесение масла лавра на участки ног, в которых чаще всего отмечаются судорожный синдром.

Любая из рекомендаций не должна рассматриваться как единственно возможная. При отсутствии возражений лечащего врача, противопоказаний хотя бы к одному ингредиенту, народные средства способны дополнить основную терапию.

У взрослых пациентов после установления почему сводит ноги судорогой по ночам проводится комплексная терапия. Врач пояснит что делать можно и что нельзя. Чем предлагается чаще всего лечить:

1. Венотонизирующие препараты. Помогают устранить острые приступы боли. Самостоятельно не принимаются.
2. Анестетики. Рекомендованы для случаев, когда судороги носят повторяющийся характер.
3. Противосудорожные мази. Приведены основные группы препаратов, назначаемых при судорожном синдроме. Если состояние развивается на фоне хронических заболеваний, потребуется терапия симптоматическими препаратами.

Характерные признаки дефицита влаги:

• кружится или болит голова;
• вялость, подавленность, усталость;
• раздражительность, беспокойство;
• запоры;
• жжение или судороги икроножных мышц, стоп и пальцев ног.

В возрасте за 50 лет и старше пить воды хочется меньше. Причина – притупление чувства жажды, хотя потребность организма во влаге прежняя.

Дефицит жидкости обезвоживает клетки, они хуже выполняют функции. Ночью сводит икры, бедра, над коленями, стопы, пальцы ног.

Простое и доступное средство для устранения причины, лечения ночных судорог в ногах, особенно в возрасте за 50 лет – достаточное поступление чистой воды в течение дня, до восьми стаканов (1,6л).

Вода повышает работоспособность, избавляет от стресса, тревоги, нормализует сон, сохраняет гладкость кожи, способствует обмену веществ.

Ноги сводит ночью при злоупотреблении слабительными, гормональными, гипотензивными (снижают давление) препаратами.

Одна из причин судорог икр и бедер по ночам – лечение мочегонными средствами, их назначают при гипертонической болезни, сердечной недостаточности.

С мочой организм теряет много магния, натрия, калия, которые участвуют в сокращении и расслаблении ножных и других мышц, передачи нервного импульса.

Спазмы могут быть у ребенка, здорового взрослого человека, людей, страдающих хроническими заболеваниями, у стариков. Но причины, их вызывающие, у всех одинаковы.

• Прежде всего, это воздействие внешних факторов: переохлаждение, повышенная физическая нагрузка, потеря жидкости вследствие усиленного потоотделения или приема мочегонных препаратов.
• Почему сводит ноги по ночам? чаще всего это происходит из-за нарушения обмена микроэлементов. Дефицит железа, магния, калия, кальция, витаминов Д, В₆ бывает при беременности, гипотириозе, тетании, неправильном питании, злоупотреблении алкоголем и увлечении монодиетами, особенно белковыми.
• Различные неврологические нарушения тоже часто вызывают болезненные спазмы мышц. Это межпозвоночные грыжи, остеохондроз, радикулит, последствия травм, рассеянный склероз, полиомиелит и другие патологии.
• Хронические болезни внутренних органов тоже могут быть причиной судорог в ночное время. Чаще всего это атеросклероз, варикозное расширение вен, нарушение функций печени, заболевания почек, опухоли, аномалии развития костно-мышечного аппарата.
• Частые стрессовые ситуации приводят к повышенному содержанию в крови гормона кортизола. Из-за него ухудшается усвоение кальция.
• Есть и внешние факторы, от воздействия которых происходит спазм мышц. Это переохлаждение, хождение в тесной обуви или на высоких каблуках, длительное нахождение в неудобной позе. Бывает, что некоторые лекарства имеют побочные действия в виде судорог: «Диакарб», «Триампур», «Сальбутамол», «Эуфиллин», «Альмагель», «Смекта», диуретики, гормональные средства. Отравление некоторыми ядами, инсектицидами или алкогольная интоксикация – это еще одна причина судорог.

Предпосылки

Давайте рассмотрим более подробно, почему сводит ногу во время сна. Судороги могут появиться внезапно, без особой причины. В некоторых случаях данные ощущения проходят самостоятельно и не требуют медицинского вмешательства. Медики утверждают, что спазмы нижних конечностей могут быть вызваны определенными факторами:

• изменением характера двигательной активности;
• обострением хронических заболеваний;
• психоэмоциональными перегрузками;
• переохлаждением;
• длительным пребыванием в неблагоприятном климате.

Очень часто ночные судороги появляются у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Как правило, причиной развития спазмов является ситуация, когда после длительного пребывания в сидячем положении человек начинает активно двигаться. Часто во сне сводит ноги у спортсменов после вынужденного бездействия.

Причиной появления судорог еще, как правило, выступает повышенная нервная возбудимость. Сокращение мышечных волокон в этом случае может быть спровоцировано волнениями, переживаниями и стрессами.

Развитие судорог способно спровоцировать многие обострившиеся хронические заболевания. К болезням, вызывающим судорожный синдром, относятся варикоз, тромбофлебит, эндокринные патологии. Данные нарушения оказывают негативное влияние на весь организм, в том числе и на мышечную ткань. В результате у пациента могут развиться спонтанные сокращения мышц по ночам.

К появлению рассматриваемого синдрома приводит и длительное пребывание на холоде. Усугубляется ситуация при наличии перечисленных выше факторов. Если судороги в ногах появляются регулярно, необходимо точно установить причину патологии и пройти определенный курс терапии. Патология при отсутствии надлежащего лечения может привести к таким неприятным последствиям, как остеохондроз, плоскостопие, дегенеративные процессы в нижних конечностях.

Снижение выработки АТФ

Уменьшение выработки в организме АТФ (аденозинтрифосфата, аденозинтрифосфорной кислоты), основного переносчика энергии, ухудшает обменные процессы внутри икроножных мышц, бедер и стоп, нарушает баланс возбуждающих и тормозящих сигналов, повышает рефлекс к сокращению, снижает способность мускулатуры к расслаблению.

Для устранения данной причины судорог по ночам и лечения мышц ног, чтобы их не сводило, применяют янтарную кислоту.

Препарат стимулирует обменные и энергетические процессы в организме, мобилизует, быстро восстанавливает силы, снимает боль в перетренированной или утомленной мускулатуре, ускоряет регенерацию мышечной ткани.

Почему ночью сводит ноги

Причины спазма отличаются большим разнообразием, поэтому терапия и предупреждение крампи сводятся к устранению факторов возникновения. Рекомендуется изменить образ жизни — регулярно проводить физические упражнения, стать более активным. Следует помнить — все нагрузки должны наращиваться постепенно, чтобы не провоцировать появление спазмирования от перенапряжения.

Общие рекомендации:

• • Налаживание режима сна — нужно отправляться в постель тогда, когда есть желание спать. Обязательно проветривать комнату перед отходом ко сну, также обстановка должны быть максимально для вас комфортной. Следует исключить употребление психостимулирующих веществ на ночь (алкоголь, кофе).
  • Рациональная диета — желательно добавить в рацион продукты богатые кальцием и калием. Введите рыбу жирных сортов для восполнения дефицита фосфора, витамина Д, отличная замена рыбий жир в капсулах.
  • Расслабляющие ножные теплые ванны на ночь с легким массажем.
  • Также рекомендуется ежедневно проводить самомассаж и упражнения на растяжку обязательно.

В видео показаны классные упражнения, 4— е самое эффективное, я его делаю каждый день.

Исследования показали, что использование этих техник значительно снижает эпизоды крампи. Проводить комплекс нужно всего 3 минуты, в которые входят повторение занятий на растяжение 3 раза с перерывами по 10 секунд. Желательно вовлекать не только мышцы икры, но и мускулы задней части бедра.

Для предотвращения спазма икроножных мышц во сне следует использовать упражнения для растяжки 3 раза в день (по 10 секунд с 4 — х кратным повторением и отдыхом 5 секунд).

Применяют симптоматическое лечение неврологических заболеваний, а также коррекцию соматических заболеваний, лечение в этом случае назначают строго индивидуально, исходя их результатов обследования.

При крампи неизвестной этиологии, особенно которые протекают часто, с сильными болями, мучительно, медикаментозно используют хинин, препараты миорелаксантов (баклофен), противосудорожные, противоэпилептические лекарственные средства.

Причины, лечение – несомненно важные пункты для устранения спазма. Но лучше всего проведение своевременной профилактики, которая способствует устранению важного фактора в появления крампи – низкая активность.

Комплекс ЛФК:

1. В положении стоя, медленно подниматься на носки, старательно вытягиваясь вверх. Затем опуститься. Повтор – 5 раз.
2. Перекат на пятке – он похоже на предыдущие задание, но после подъема нужно перекатиться на пятку.
3. Имитация ходьбы – стопы не отрывать от пола, лишь поднимая пятки проводить движение, похожее на шаги на месте.
4. Ножницы и велосипед – всеми известная гимнастика еще со школьных времен. Важно выполнять их не торопясь, вытягивая носок.

Крампи способны значительно снизить качество сна, приводя к хроническому недосыпанию. Обязательно, нужно провести диагностику для выяснения факторов, которые провоцируют появление неприятных ощущений, так как они могут являться ранними симптомами серьезных заболеваний.

Причин появления судорожного синдрома достаточно много. Чаще всего он поражает взрослых пациентов, но медицине также известны случаи, когда непроизвольное сокращение мышц нижних конечностей диагностировалось у детей.

Среди причин специалисты называют хронические заболевания опорно-двигательного аппарата. К примеру, при грыже позвоночника наблюдается нарушение кровообращения нижних конечностей, ткани и мышечный аппарат недополучает кислород и питательные вещества.

Вот почему при этой патологии сводит ноги судорогой. И что делать в этом случае должен решать исключительно специалист. Самостоятельное лечение грозит развитием опасных последствий. Особенно, если грыжа достигла стадии протрузии или даже пролапса.

При беременности также сводит ноги судорогой и причин этому несколько:

1. Нехватка минеральных веществ.
2. Железодефицитная форма анемии.
3. Варикоз.
4. Сдавление полой вены.
5. Снижение концентрации глюкозы.

Интересно! Как лечить варикозное расширение вен на ногах у женщин

Ответом на вопрос что делать будут несколько рекомендаций: обратиться к ведущему беременность гинекологу, наладить рацион и образ жизни.

У ребенка также может сводить ноги судорогой по ночам. И главными причинами являются:

1. Избыточная физическая нагрузка.
2. Плоскостопие.
3. Кислородное голодание тканей ноги.

Нередко судороги возникают на фоне высокой температуры, ее скачков. Это может нарушить работу головного мозга. Поэтому каждой маме следует знать, что делать в случае возникновения состояния.

Боли, которые испытывает человек во время сокращения мышц нижних конечностей, могут быть ярко выраженными. Это негативно отражается на самочувствии, поэтому важно знать, что можно сделать для устранения состояния:

1. Сделать массаж ноги или несколько раз совершить вращательные движения ступнями.
2. Организовать теплые ножные ванны с добавлением морской соли.
3. Если судороги возникли на фоне повышенной температуры у ребенка, следует немедленно вызвать скорую помощь. Такая же рекомендация актуальна для пациентов с диагностированной грыжей позвоночника.

От того, как быстро и качественно будет оказана первая медицинская помощь, напрямую зависит дальнейшее самочувствие. Если судороги случаются часто, визит к врачу откладывать не следует.

Интересно! Чем заменить кофе по утрам для бодрости

Этому аспекту стоит уделить особое внимание. Что делать, если сводит ногу во время сна? Первым делом обязательно нужно разобраться с причинами, вызвавшими данное явление.

Рассмотрим наиболее распространенные факторы:

1. Дефицит минералов и витаминов (калий, магний, кальций, витамин В6): недостаток данных элементов возникает из-за неправильного питания. В результате происходят нарушения в работе нервной и кровеносной системах. Судороги и спазмы являются наиболее характерным проявлением.
2. Физические перегрузки: очень часто во сне сводит ноги после серьезной двигательной активности. Также судороги могут появиться при неравномерном чередовании физической нагрузки и отдыха. Появление такого состояния еще связано с отсутствием интервалов между мышечными сокращениями и расслаблениями.
3. Несоблюдение питьевого режима, обезвоживание: при потере больших объемов жидкости организмом вывод солей, отвечающих за нормальное функционирование мышечных тканей, может быть ускорен. Спазмы в нижних конечностях возникают в том случае, если активная потеря жидкости не была компенсирована питьевым режимом. Для нормального функционирования организм человека должен получать на каждый килограмм массы тела 20 мл жидкости.
4. Резкие изменения температурного режима: при тепловом ударе или переохлаждении начинает развиться мышечный спазм. Изменения могут вызвать внезапные колебания температур – более 10 градусов.
5. Нервное перенапряжение и стресс: негативные эмоции способны провоцировать нарушения в работе организма, в том числе и судорожные сокращения мышечных волокон. Также стресс вызывает выброс гормонов, вызывающих дефицит калия.

Почему сводит ноги ночью, во время сна? Некоторые заболевания также могут вызывать подобные симптомы. К развитию судорожного синдрома приводят нарушения обменных процессов, различные травмы, токсические и пищевые отравления. Судороги в ногах нередко сигнализируют о возникновении патологий нижних конечностей. Одной из возможных причин является варикозное расширение вен.

Как помочь — что делать при спазме икроножных мышц

Труднообъяснимые ощущения возникают из-за разных факторов. Причины врачи часто долго не могут найти. Доктора даже спорят, и до сих пор точки зрения многих светил медицины на этот счет расходятся. Но наиболее распространенные факторы следующие:

1. Плохое питание.
2. Заболевания, угрожающие жизни.
3. Защитный рефлекс организма.
4. Нарушение состава крови.
5. Недостаток в организме важных микроэлементов, отвечающих за тонус и активность мышц.

Почему сводит ноги судорогой? Некоторые лекарства способны вызвать такие ощущения. Если человек принимает адсорбенты, антациды для устранения изжоги, может возникнуть судорога. Эти средства мешают нормальному усвоению кальция и магния, что приводит к неприятным ощущениям. Чаще при этом сводит икры ног.

Когда человек испытывает стресс, его надпочечники вырабатывают кортизол в повышенных дозах. Это мешает нормальному всасыванию важных веществ и быстро выводит кальций из организма. Поэтому у нервных, подверженных стрессу людей, постоянно сводит икры ног.

Беременные испытывают спазм такого типа, поскольку будущие мамы отдают своим чадам большое количество полезных веществ. Нехватка их в ее организме приводит к нежелательным последствиям, заканчивающимися все теми же судорожными состояниями.

Ноги сводит и при варикозе. Когда страдают вены, ноги буквально “скручивает”. К этому приводит ухудшение движения крови по венам и сосудам. Женщины, принимающие оральные контрацептивы, подвергают себя опасности варикоза и, как следствие, судорожным проявлениям в конечностях. К этому приводит и избыточное содержание в женском организме половых гормонов эстрогенов.

У мужчин нежелательные состояния появляются, когда они желают нарастить мышечную массу, употребляя огромное количество протеина. При этом выводится кальций в относительно больших объемах.

Ноги людей, страдающих заболеваниями потовыделительной системы, сводит судорогой. Это связано с потерей необходимых веществ. Они “прощаются” и с витамином Д, который необходим для оптимального усвоения кальция.

Среди других факторов, которые влияют на возникновение неприятных ощущений, следующие:

1. Патологии системы кровообращения.
2. Недуги щитовидки.
3. Почечная недостаточность хронического типа.
4. Радикулит.
5. Диабет.
6. Плоские стопы.
7. Травмирование ног, особенно мышц.
8. Долгие и упорные тренировки в спортзале, огромные физические нагрузки практически без передышек.
9. Переохлаждение или даже промерзание конечностей.
10. Бессонница или недосыпание.

Долгое хождение на высоких каблуках может не приводить к резким изменениям в ощущениях, но быстрая смена обуви со шпилек на кроссовки способна вызвать довольно неприятные ощущения в стопах. Ноги привыкают находиться в положении “на шпильке” и переход в другую позицию приводит к недугу.

Симптомы судорог практически у всех пациентов одинаковы. Нога становится обездвиженной, и человек испытывает сильные боли.

Почему ночью? Сон, покой снижает кровообращение, так как мышцы отдыхают и не участвуют в данном процессе, а кровь в связи различными причинами (загустение, варикоз, тромбоз) не может беспрепятственно перемещаться по венам. Да еще и мышца не эластична, не дает свободного кровообращения. И на это все накладываются другие факторы, ниже о них подробнее.

Причин, которые провоцируют ночной спазм, достаточно много. Их можно разделить по этиологическому признаку.

1. Нарушение электролитного обмена (калий, кальций, магний), она является самой распространенной.
2. Связанные с общими и хроническими заболеваниями.
3. При приеме лекарственных препаратов.
4. Физиологические.
5. Неврологические.

К тому же стоит различать судороги, возникающие при патологиях нервной системы и миогенные (триггерные точки).

Чтобы разобраться почему сводит судорогой мышцы голени ночью, нужно остановиться на каждом пункте более подробно.

Основной причиной ночных крампи, служит недостаток калия, кальция, магния. Эти элементы играют важную роль в передаче нервного импульса мышцам, и напрямую отвечают за сокращение, при снижении их концентрации в крови возникает спазм.

Металлы легко выводятся с мочой, потом, долгой диареей. Поэтому их контроль очень важен.

Таблица

К судорогам может приводить и недостаточность витамина Д (которые не дает усваиваться кальцию), а также группа В (играют важную роль в регулировании работы нервной системы).

1. Практически в 90 % случаев ночные крампи наблюдаются у больных с циррозом печени. При данном недуге наблюдаются серьезные нарушения баланса электролитов, а также снижение объема циркулирующей крови.
2. Спазм икроножной мышцы одной ноги может провоцироваться варикозным расширением вен. Варикоз значительно снижает кровообращение, поэтому даже на ранних стадиях заболевания после длительных прогулок наблюдаются судорожные сокращения.
3. Патологии почек влияют на обменный процессы, чрезмерное выведение микроэлементов с мочой. Особенно заболевания мочевыделительной системы влияют на развития гипокалиемии.
4. Сахарный диабет влияет на микроциркуляцию нижних конечностей, а также на гомеостаз из-за эндокринных нарушений.
5. Гипертоники снижая АД регулярно пьют мочегонные.
6. Гипотериоз. Недостаток кальция зависит от работы щитовидной железы.
7. Анемия.

 Прием медикаментов

Крампи могут возникать на фоне длительного приема препаратов, влияющих на количество электролитов в крови и ускоренная их экскреция. Судороги ног могут возникать при употреблении следующих групп лекарств:

• Статины.
• Стероиды.
• Диуретики.
• Бета-блокаторы.
• Иммунодепрессанты.
• Препараты лития.
• Морфий.
• Средства для лечения ВИЧ (антиретровирусная терапия).

Особенно часто побочные эффекты наблюдаются из-за длительного приема, при превышении дозировок. Гормональные контрацептивы могут провоцировать снижение усвоения кальция, поэтому бесконтрольное употребление данных препаратов приводит к гипокальциемии, что приводит к возникновению крампи.

Судороги мышц ног по ночам, лечение которых во много зависит от факторов появления, в большинстве случаев связаны с образом жизни. Причем спазм наблюдается не только у людей со сниженной двигательной активность (крампи провоцирует повышение нагрузки на фоне адинамии), но и у спортсменов из — за чрезмерного перенапряжения.

1. Долгое сидячее положение.
2. Плоскостопие.
3. Вредные привычки (алкоголь, курение).
4. Жесткие диеты.
5. Спазм может провоцироваться излишним употреблением поваренной соли (нарушается натри —калиевый баланс).
6. Обезвоживанием (складывается из различных факторов — потливость, рвота, диарея).

Почему сводит судорогой икроножные мышцы у беременных объясняется снижением магния, плюс значительное влияние оказывает дегидратация (обезвоживание, токсикоз). Организм будущей матери нуждается в повышенном потреблении витаминов и минералов в таблетированной форме, по назначению гинеколога, в период, когда на еду смотреть не хочется. Несоблюдение назначений врача, скудный рацион часто приводят к дефициту необходимых нутриентов.

Согласно статистике у больных с болезнью Паркинсона судороги развиваются в 97 процентах случаев. Для многих заболеваний нервной системы мышечные спазмы являются ранними и единственными признаками начала недуга, когда нет ярких клинических проявлений.

Причины судорог мышц ног по ночам, лечение которых должно соответствовать этиологии, часто кроется в высокой возбудимости нервной системы. Именно из-за чрезмерной активности ЦНС при невропатиях происходит спонтанные судорожные сокращения.

К патологиям, которые могут приводить к развитию крампи, относят.

1. Болезнь Паркинсона.
2. Склероз.
3. Миодистрофия.
4. Радикулопатии.
5. Нейропатии – особенно часто спазм присоединяется при туннельных синдромах.
6. Синдром ригидного человека — сопровождается напряжением мускулов и их судорожными сокращениями. Для недуга характерно не только поражения икр ног, но и спазм спинных, брюшных и лицевых мускулов.

Неприятные ощущения чаще всего возникают ночью, приводя к нарушению сна. При дневном отдыхе судороги практически не возникают. Кстати, спазм может затрагивать не только мускулы икр, но и мелкие мышцы стоп. Нередко после приступа, нога остается в согнутом состоянии (подошвенное сгибание). Которое, все таки, проходит после растяжки или массажа.

В мускулах может длительное время наблюдаться болезненность, повышенная чувствительность. Крампи наблюдается односторонние, без каких — либо предвестников. При осмотре ноги, во время приступа, четко выделяется плотных мышечный тяж.

Судорога всегда сопровождается резкой болью, которая длиться достаточно продолжительное время. В некоторых источниках в качестве быстрого устранения крампи советуют использовать иголку или булавку – нужно кольнуть в напряженную мышцу, особенно при попадании в триггерную точку. Но такой метод не отличается безопасностью, да и искать в потемках во время сильной боли острый предмет достаточно проблематично.

Дефицит магния

Признаки нехватки: кружится голова, туман перед глазами, выпадение волос, ломкие ногти, снижение аппетита, тошнота, тревожность, нет настроения. Сон нарушен, сновидения беспокойные, пробуждение трудное, нервозность и раздражительность, нехватка сил в течение дня. Учащенное сердцебиение (тахикардия).

Если дефицит магния – причина судорог по ночам, лечение ножных мышц, чтобы их не сводило ночью, выполняют аптечными витаминно-минеральными комплексами, они помогают уже через несколько дней.

Следующие продукты питания устраняют нехватку в организме магния: пшеничные отруби, семечки тыквы, подсолнечника, льна, кедровые и грецкие орехи, шоколад, какао-порошок, фасоль, чечевица, проросшие семена пшеницы.

Почему сводит пальцы на ногах

Одной из причин возникновения судорог, распространяющихся на пальцы ног, являются такие серьезные заболевания опорно-двигательного аппарата, как артроз или артрит. В этом случае спазмы мышц могут сопровождаться болью и онемением. Пальцы ног нередко сводит после переохлаждения. Причиной неприятного симптома еще является плохо подобранная обувь, избыточная масса тела, частые стрессы, неправильное питание и беременность.

Часто судороги в пальцах ног беспокоят тех, кто сидит на белковой диете. Данный режим питания приводит к выведению кальция из организма. В результате могут возникнуть непроизвольные сокращения мышц стопы в различных отделах.

Часто у женщин во время вынашивания ребенка сводит ноги во сне. Причины заключаются в следующем:

1. Недостаток магния, кальция, калия и глюкозы в организме.
2. Сдавливание сосудов растущим плодом. Матка начинает давить на вены, снижая тем самым отток крови.
3. Железодефицитная анемия: приводит к снижению уровня гемоглобина и железа в крови.

Причиной появления спазмов в ногах также может стать прием мочегонных препаратов. Нередко судороги в икроножных мышцах появляются из-за недостаточной двигательной активности. Как правило, данный симптом наблюдается во время активного роста плода (2-3-й триместр). Спазмы в нижних конечностях на ранних сроках беременности могут быть вызваны токсикозом.

Недостаток натрия

К дефициту натрия приводит частое обильное потение, избыточное поступление жидкости, нехватка элемента в питании, употребление исключительно растительной пищи (сыроедение), что приводит к избытку в организме калия – антагониста натрия.

При натриевом дефиците судорога ночью сводит икроножные мышцы. Снижена масса тела, отсутствует аппетит, организм обезвожен. Депрессия, тахикардия, пониженное артериальное давление, слабость, ослаблен иммунитет.

Для лечения ночных судорог икр, бедер, стоп, пальцев ног причину – дефицит натрия – устраняют добавлением в продукты поваренной (пищевой) соли.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью, а в организме не хватает натрия?

Простой способ:

• поместить на кончик языка немного поваренной (пищевой) соли и некоторое время держать рот открытым.

Спазмы в ногах у детей

Есть опыт народного средства спать с гаечным ключом в ногах вместо котенка. Холодное тело металла не дает проявится судорогам в ночи. Многим помогает.

Лучшим решением для снятия судорог является массаж и растяжка особенно перед сном. Для снятия напряжения следует хорошо потянуть мышцу, совершая пассивные движения.

При появлении судорог следует взять за носок выпрямленную ногу, осторожно тяня на себя (лежа или сидя). Упражнение стоит проводить плавно, без резких движений, стараясь соблюдать правило растяжки – туловище должно следовать вдоль ноги, наклоняясь к стопе.

Срочная медицинская помощь нужна, если судороги случаются каждую ночь. Но такое бывает редко. В основном нечастые спазмы – 1-2 раза в месяц – совсем не требуют лечения. Можно просто облегчать свое состояние с помощью массажа, тепловых процедур или гимнастики. В большинстве случаев этих способов хватает для того, чтобы снизить интенсивность приступов. Полезны теплые ванны с морской солью и хвойным концентратом, контрастный душ и особая диета.

Сведенную мышцу нужно помассировать, помять и даже пощипать

Людям, которых мучают судороги, достаточно знать, что делать при спазме, чтобы уменьшить интенсивность болезненных ощущений.

Для этого существуют такие приемы:

• встать с кровати, походить, потрясти ногой;
• сильно растереть мышцы голени или стопы;
• если это возможно, пощипать, поколоть ногтями сведенную мышцу;
• растянуть икру – это произойдет, если человек возьмется за пальцы стопы и потянет ее на себя;
• разогреть болезненную область с помощью грелки, горячей воды или мази с согревающим эффектом;
• после того, как спазм прошел, нужно полежать, подняв ноги на возвышение, например, на спинку дивана или на высокую подушку.

Только обезболивающие таблетки можно пить изредка при сильных болях, например, «Парацетамол». Кроме того, самостоятельно допускается пользоваться разогревающими мазями. Для этих целей применяются «Эфкамон», «Випросал», «Капсикам», «Финалгон», «Фастум гель», «Апизатрон», «Никофлекс» и другие. Но делать это можно только в том случае, если судороги случаются редко.

При частых ночных спазмах мышц необходимо обратиться к врачу для того, чтобы он назначил лечение. Если правильно определены причины судорог, с ними обычно удается справиться довольно легко. Чаще всего назначаются т

Сводит ноги по ночам — Спазмы(судороги)

Судороги ног в вечерние и ночные часы – явление распространенное. Ноги может сводить по ночам после длинного, трудового дня, во время которого человек ходил в красивой, но не слишком удобной обуви. Если не обращать внимания на этот симптом, то судороги будут появляться все чаще и чаще.

Почему сводит ноги по ночам?

Многие люди считают, что судороги возникают из-за усталости и переутомления, но это не так. Причиной того, что по ночам сводит ноги, становится нарушенное кровообращение, недостаток определенных витаминов и минералов в организме, некоторые заболевания и прочие факторы. При появлении судорог по ночам, особенно если они повторяются несколько раз, нужно посетить врача для консультации.

Одной из причин того, что по ночам сводит ноги, может стать начинающееся варикозное расширение вен. Другими симптомами этой патологии являются отеки, тяжесть в ногах, усталость. Бывает, что ноги по ночам сводит просто из-за неудачной позы, которая приводит к тому, что мышцы начинают затекать. К провоцирующим факторам можно отнести злоупотребление кофеином, курение, сахарный диабет, употребление большого количества сладкого.

Наиболее тяжелыми причинами судорог считаются такие заболевания, как эклампсия, опухоль мозга, эпилепсия, травмы и другие. При подозрениях на них необходимо сразу же обращаться к специалистам.

Сводит ноги по ночам: причины

Судороги ног могут появляться при нарушении работы нервной системы. Большую роль в этом играет также повышенная физическая нагрузка, общее состояние человека, недостаточный отдых, неправильное питание с дефицитом важных микроэлементов, и другие факторы. К наиболее распространенным причинам того, что сводит ноги по ночам, относят следующие:

1. Нарушения в работе щитовидной железы.
2. Сахарный диабет.
3. Заболевания, поражающие вены, такие как тромбоз, варикоз и другие.
4. Наличие воспалительных процессов или не долеченных травм.
5. Неврологические патологии.
6. Плоскостопие.
7. Недостаток витамина Д или некоторых микроэлементов, особенно магния и кальция.

Почему ночью сводит икры ног

Икры ног сводит намного чаще, чем другие мышцы. Спазм в этой области очень болезнен. Он сопровождается резкими болями, невозможностью наступить на ногу, сильным напряжением и уплотнением мышц икры.

Причинами судорог икроножных мышц могут становиться следующие факторы:

• дефицит микроэлементов;
• постоянная усталость и чрезмерная физическая нагрузка;
• атеросклероз;
• отеки ног;
• употребление большого количества мочегонных средств;
• патологии позвоночника;
• проблемы с венами.

Почему сводит пальцы ног ночью

Пальцы ног сводит реже, чем икры. Такая судорога начинается внезапно и может распространяться на один, несколько или все пальцы сразу.

Возможными причинами того, что сводит пальцы ног по ночам, могут стать:

• нарушение кровообращения в стопах;
• переохлаждение ног;
• недостаток витаминов и минералов;
• долгое нахождение в тесной обуви.

Беременность: сводит ноги по ночам

В период ожидания ребенка мышечные спазмы ног становятся частым явлением. На это жалуются многие будущие мамы. Обычно судороги бесследно исчезают после появления ребенка на свет. Причины судорог ног по ночам при беременности могут быть следующие:

1. Сдавливание нервных окончаний и сосудов ног увеличивающейся маткой, что приводит к нарушению кровообращения.
2. Повышенная потребность в минералах и витаминах.
3. Гормональная перестройка организма.
4. Увеличение объема циркулирующей крови, что приводит к отечности тканей.
5. Избыточный вес.
6. Предрасположенность к варикозу.

У ребенка сводит ноги ночью

В детском возрасте сводить ноги по ночам может из-за быстрого и активного развития и роста организма малыша. Еще одной частой причиной судорог в детском возрасте становится нехватка микроэлементов и витаминов. Нередко спазм ножных мышц появляется в результате длительного нахождения в неудобной позе. Кроме того, возможны и другие причины того, что сводит ноги по ночам, такие как переохлаждение, ношение обуви, неподходящей по размеру и прочее.

Ночью сводит ноги, что делать?

Если ночью свело ногу, то нужно провести несколько мероприятий, помогающих устранить судорогу. Сначала нужно встать пораженной ногой на что-нибудь холодное. При этом следует постараться вытянуть носок максимально вперед. Затем можно попробовать слегка присесть, опираясь преимущественно на ту ногу, которую свела судорога. Спазм уменьшается при легком массировании пострадавшего места.

При сильных судорогах такие методы могут и не помочь, тогда следует намазать пораженную мышцу средством, приготовленным из оливкового масла и горчицы, а затем хорошо помассировать.

Судороги, повторяющиеся регулярно, являются поводом для посещения специалиста. Кроме того, в этом случае стоит отказаться от курения и употребления спиртных напитков, а также пересмотреть рацион питания.

Чтобы предотвратить судороги в период беременности, необходимо обязательно принимать дополнительно витамин Д или рыбий жир, препараты магния, кальция и других требующихся микроэлементов. Но сначала лучше проконсультироваться по этому поводу со специалистом.

По ночам сводит ноги: лечение

Разовые судороги можно лечить дома самостоятельно, однако, нужно учитывать, что при этом устраняется только само явление, но не его причина.

Для установления факторов, вызвавших спазмы ножных мышц, стоит обратиться к специалисту. Лечение судорог ног начинается с диагностики. Для этого может потребоваться сдать анализы, чтобы определить хватает ли организму определенных минералов. Если установлен дефицит какого-либо из них, то следует пропить курс препаратов с этим микроэлементом или витамином. Параллельно с этим можно каждый день проводить расслабляющие ванночки для ног с добавлением морской соли. Хорошим средством против спазмов ножных мышц считается массаж.

Если ноги по ночам сводит довольно часто, то стоит посетить флеболога для исключения варикоза, тромбофлебита и других патологий вен. Излишние напряжение с мышц помогают снять средства с тимьяном и липовым цветом. Последний из них снимает также и воспаления. Из липового цвета можно приготовить настойку. Для этого в баночку засыпают цветы, а сверху их заливают водкой. Средство необходимо настаивать около трех недель, а после этого принимать каждый день утром и вечером по маленькой ложке. Если сводит ноги по ночам, то лечение липовым цветом нужно перенести на вечернее время, принимая по 1-2 большой ложке настойки.

Похожие статьи:

Дергается нога

Судорога в бедре

Судорога стопы

Судороги икроножных мышц

Судороги при температуре у ребёнка

Причины, факторы риска и способы их устранения

Судороги в ногах по ночам или ночные судороги в ногах встречаются часто и могут возникать из-за неактивности в течение дня, усталости мышц или определенных заболеваний.

Судороги ног, также называемые лошадьми чарли, представляют собой неконтролируемые спазмы в мышцах ног, которые могут быть болезненными. Они обычно встречаются в икроножных мышцах, хотя они также могут появляться в бедрах или ступнях.

Большую часть времени простые растяжки могут помочь ослабить тесные мышцы.Есть и другие методы лечения и профилактики. Любой, кто регулярно сталкивается с судорогами в ногах, должен обратиться к врачу для полной диагностики.

Ночью судороги в ногах встречаются довольно часто. Согласно отчету American Family Physician , у 60% взрослых и 7% детей возникают судороги в ногах по ночам.

Судороги ног — это непроизвольные мышечные спазмы в любой части ноги, хотя они чаще всего встречаются у икры. Мышца напрягается, вызывая дискомфорт или умеренную или сильную боль и стеснение в области.

Ночные судороги ног могут также привести к другим проблемам. Они могут нарушить сон и нарушить цикл сна человека, что может вызвать у него усталость или вялость на следующий день. Судороги ног могут очень затруднить засыпание, и это может привести к таким проблемам, как бессонница с течением времени.

Люди могут спутать ночные судороги с синдромом беспокойных ног.

Хотя некоторые источники говорят, что недостаток минералов вызывает ночные судороги в ногах, существует ограниченное количество доказательств того, что это правда.Исследования показывают, что прием минеральных добавок, таких как кальций, магний или витамин B-12, может не облегчить судороги ног у большинства людей ночью.

В следующих разделах обсуждаются возможные причины судорог в ногах в ночное время и факторы риска, которые делают человека более склонным к их возникновению.

Усталые мышцы

Согласно обзору о ночных судорогах ног, доступные исследования показывают, что мышечная усталость является основной причиной. У спортсменов чаще возникают судороги в ногах после выполнения упражнений, превышающих нормальный уровень.

Перенапряжение, такое как очень сильная тренировка мышц в течение длительного времени, может привести к тому, что некоторые люди будут испытывать спазмы в конце дня.

Длительное пребывание в течение дня, что часто встречается на многих работах, может вызвать усталость мышц. Мышцы утомляются в течение дня и могут быть более вероятными позже в течение ночи.

Бездействие в течение дня

Другая ведущая теория заключается в том, что длительное сидение, например, за рабочим столом, может привести к сокращению мышц с течением времени.

Это отсутствие физической активности, когда человек некоторое время не растягивает свои мышцы, может увеличить риск судорог, и они обычно могут возникать ночью в постели.

Тот, кто не растягивает мышцы и не тренируется регулярно, может подвергаться большему риску судорог в ногах ночью. Мышцы у людей с меньшей физической активностью могут быть короче, что может увеличить риск возникновения судорог или спазмов.

Положение тела

Сидение или лежание определенным образом, которое ограничивает движение или приток крови к ногам, например, опираясь одной ногой на другую или скрестив ноги, может привести к судорогам.

Люди, возможно, захотят поэкспериментировать со сном в более вытянутых положениях, чтобы увидеть, облегчает ли это их ночные судороги в ногах.

Пожилой возраст

Когда люди стареют, они также могут чаще иметь судороги ног ночью. В обзоре, опубликованном в журнале BMC Family Practice , отмечается, что до 33% людей старше 50 лет испытывают хронические ночные судороги ног.

Беременность

Также может быть связь между беременностью и судорогами в ночное время. Это может быть связано с повышенными потребностями в питании или гормональными изменениями в организме во время беременности.

Побочный эффект лекарств

Многие лекарства указывают на мышечные спазмы как побочный эффект. Немногие из них непосредственно связаны с судорогами ног, но есть некоторые, в том числе:

• железо внутривенно сахароза
• напроксен
• терипаратид (Forteo)
• ралоксифен (Evista)
• левальбутерол (Xopenex)
• альбутерол / ипратроп (ипратропий Combivent)
• конъюгированные эстрогены
• pregabalin (Lyrica)

Медицинские условия

Некоторые хронические заболевания могут также подвергать человека риску возникновения хронических спазмов ног, например:

• сердечно-сосудистых заболеваний
• диабет
• употребление алкоголя расстройство
• почечная недостаточность
• печеночная недостаточность
• стеноз поясничного канала
• плоскостопие
• гипотиреоз
• остеоартрит
• повреждение нервов
• нервные расстройства

Любой, кто думает, что одно из этих состояний может быть причиной судорог в ногах следует поговорить с врачом для получения дополнительной информации или руководства.

Лечение судорог ночью, в момент их возникновения, может помочь человеку больше отдыхать.

Некоторые возможные домашние средства, чтобы найти облегчение в данный момент, включают:

• , мягко растягивая мышцу
• , массируя область рукой
• , используя пенный валик для массажа ноги
• , сгибая и разгибая ногу, чтобы помочь расширить мышцы ног
• , подводящие тепло к области

Прием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП), таких как ибупрофен или аспирин, не поможет облегчить спазмы, поскольку судороги не связаны с воспалением.Это может помочь справиться с болью от спазма, но не уменьшит спазмы.

В некоторых случаях врачи назначают лекарства для лечения хронических спазмов ног, в том числе:

• каризопродол (Сома)
• габипентин
• дилтиазем
• верапамил
• orphenadrine

Человек должен поговорить с врачом, чтобы обсудить эти лекарства и любые возможные побочные эффекты.

Профилактика судорог в ногах в долгосрочной перспективе может быть лучшим вариантом для некоторых людей, хотя это не всегда возможно.

Легкие упражнения

Некоторые люди чувствуют, что у них не так много судорог, если они делают легкие упражнения в конце дня. Это может включать такие действия, как ходьба или проведение нескольких минут на велотренажере перед сном.

Пить много воды

Жидкости помогают транспортировать питательные вещества и отходы в мышцы и из них. Питьевая жидкость, особенно вода, в течение дня может помочь предотвратить судороги, поддерживая мышцы в хорошем состоянии.

Смена обуви

Некоторые люди могут заметить, что у них меньше спазмов, когда они носят более поддерживающую обувь. Любой, кто не уверен, насколько хороша их обувь, может обратиться к ортопеду.

Ночные судороги ног могут быть очень неудобными и вызывать проблемы со сном.

Если человек часто сталкивается с ними, если он мешает повседневной жизни и если домашние методы не помогают, ему следует поговорить с врачом о возможных причинах и способах лечения.

Аналогичным образом, если судороги распространяются на другие мышцы или становятся тяжелыми, люди могут обратиться к врачу для полной диагностики.

Врач захочет сначала исключить другие расстройства с похожими симптомами, а затем проверить другие возможные причины.

Нечастые судороги в ногах по ночам — это нормально и, как правило, не являются поводом для беспокойства. В данный момент могут помочь простые домашние средства, такие как сгибание стопы, вытяжение ног или массаж напряженных мышц.

Каждый, кто испытывает регулярные судороги в ногах в течение продолжительного времени, должен обратиться к врачу для полной диагностики.Они могут назначить лекарства или другие методы лечения, чтобы справиться с ночными судорогами в ногах и помочь человеку лучше спать.

судорог в ногах ночью: причины и способы устранения судорог в ногах

Eeow! Вздрогнув от глубокого сна, вы внезапно приходите с воплем, когда ваш икра, бедро или, возможно, свод вашей стопы сжимается в сильной боли. Обычно называемый «лошадью Чарли», это обычное и болезненное явление. Узнайте, что вызывает судороги ног ночью, а также как их можно предотвратить и облегчить.

Неуверенно выходя из-за края сна или из глубокого сна, вы изо всех сил пытаетесь выпрямить ногу, вытянуть пальцы ног вперед, возможно, разминав мышцы сучков большими пальцами.После того, как спазмы утихнут, вы можете встать и попытаться немного повозиться, чтобы немного ослабить болезненную область.

К настоящему времени вы полностью проснулись и можете не спать. Спазмы мышц могут оставаться чувствительными в течение нескольких часов или даже дней. *

Ночная «лошадь Чарли» — это давняя глобальная проблема. В других языках используются такие термины, как похмелье для мышц , деревянная нога , курица бедра, печенье бедра, укус осла, пожилая женщина, и буйвола.

Что вызывает судороги ног ночью?

Шестьдесят процентов взрослых говорят, что они когда-то испытывали ночные судороги ног или ступней в своей жизни.

Беременные женщины и пожилые люди, как правило, чаще страдают от судорог в ночное время, чем другие группы, но медицинские эксперты говорят, что зачастую нет четкого объяснения причин возникновения этих судорог в ночное время, перечисляя множество состояний, которые могут вызвать их появление, в том числе:

• Упражнения в течение дня
• Электролитный дисбаланс
• Обезвоживание
• Неврологические, нервно-мышечные или эндокринные расстройства
• Поясничный стеноз
• Стоять долго на бетонных полах
• Сидя весь день в стесненном положении
• Побочный эффект некоторых лекарств

Средства от судорог ноги

Когда судорога пугает вас от сна, вот 5 советов по решению проблемы:

1. Сделайте несколько вдохов и постарайтесь сохранять спокойствие.Паника может привести к еще большему натяжению пораженных мышц и продлению или усилению судорог.
2. Если судорога находится в ваших арочных или икроножных мышцах, сильно вытяните пальцы ног к голове и удерживайте растяжку, пока судорога не утихнет. Это снимет напряжение, чтобы мышцы могли расслабиться. Возможно, вам придется сесть, наклониться и вытянуть пальцы рук вперед.
3. Если судорога находится в задней части бедра, выкатитесь из кровати, согнитесь в пояснице, опираясь на предплечья, и продолжайте сгибаться вперед, пока не почувствуете, как растягиваются тесные мышцы.Держите растяжку, пока судороги не уменьшатся.
4. Мне повезло, когда я использовал полотенце или тканый растягивающийся ремень, чтобы помочь разгладить особенно сильные судороги подколенного сухожилия.
5. Когда острая боль стихает, встань и немного погуляй, чтобы подвести кислород к тесным мышцам. Холодная упаковка или горячая упаковка может помочь. Мне нравятся длинные прямоугольные «мешки с фасолью» (тканевые ножны, наполненные бобами или другими семенами), нагретые пару минут в микроволновой печи и обернутые вокруг воспаленных мышц. (Отлично подходит для суставов с артритом тоже.)

Как предотвратить судороги ног

Если вы склонны к судорогам ног ночью, эти 6 советов могут помочь судорогам повторяться снова:

1. Много подъема / бега или подъема в гору сокращает мышцы спины, а также мышцы и сухожилия в задней части ног, делая их более вероятными после судорог. Сосредоточьте внимание на растяжение этих групп мышц после холмистой тренировки.
2. Пройдите глубокий терапевтический массаж с опытным практиком.Попросите его / его научить вас техникам групп мышц в ногах и ступнях, чтобы вы могли выработать узлы до того, как они станут инвалидизирующими судорогами.
3. Ослабьте покрывала, чтобы они не давили на ваши ноги и не укорачивали мышцы ваших арок, побуждая их к судорогам.
4. Пить, когда хочется пить, особенно после тренировки. Не переусердствуйте. Чай, кофе, фруктовые коктейли, фрукты и овощи — все это поможет вам удовлетворить ваши ежедневные потребности в жидкости.
5. Ешьте разнообразные продукты с высоким содержанием калия и магния каждый день.Хороший выбор: черная фасоль, фасоль, орехи и семена, картофель, сладкий картофель, листовая зелень (особенно свекольная зелень), бананы и другие фрукты.
6. Оставайтесь гибкими с регулярным растяжением. Здесь два общих участка:

Базовая стрейч для телят

Вот как это сделать:

Полотенце стрейч

Делайте это, пока сидите:

• Держите ноги вытянутыми перед собой
• Направьте пальцы ног вашей ноги на потолок так, чтобы нога была зажата
• Возьмите полотенце или галстук и оберните его вокруг ноги, держа его обеими руками
• Слегка поднимите ногу, пока не почувствуете хорошее растяжение

Простое растяжение пораженных мышц три раза в неделю очень поможет.Держите растяжку не менее 10 секунд, работая до 30 секунд. И выполняйте каждый отрезок от 3 до 5 раз.

(Здесь вы найдете больше участков. Щелкните правой кнопкой мыши на поле « Exercise Search ».)

Препарат хинин, который раньше назначался для предотвращения ночных судорог, теперь редко назначают для этого применения, поскольку вероятность серьезных побочных реакций перевешивает преимущества его применения.

Если у вас начались гораздо более частые или сильные приступы ночных судорог, обратитесь к врачу для оценки, чтобы исключить более серьезное заболевание.

Синдром беспокойных ног

Не путайте судороги ног в ночное время с синдромом беспокойных ног (RLS). RLS раздражает и может вызывать болезненные ощущения, но обычно он не болезненный и не вызывает спазмы. См. Домашние средства от синдрома беспокойных ног.

* Примечание: Если ваш икроножное тело или бедро опухшие, теплые на ощупь или обесцвеченные; если ваша боль усиливается , когда вы встаете и гуляете и не утихаете через минуту или две, немедленно обратитесь за медицинской помощью.Не разминайте и не массируйте отекшие мышцы. Эти симптомы могут сигнализировать о серьезном, потенциально опасном для жизни состоянии, которое называется тромбоз глубоких вен, тромб в глубоких венах, который может попасть в легкое, где он может блокировать кровоток.

,

Синдром беспокойных ног — Диагностика и лечение

Диагноз

Ваш врач возьмет вашу историю болезни и попросит описать ваши симптомы. Диагноз RLS основан на следующих критериях, установленных Международной исследовательской группой по синдрому беспокойных ног:

• У вас сильное, часто непреодолимое желание двигать ногами, обычно сопровождаемое неприятными ощущениями.
• Ваши симптомы начинаются или ухудшаются, когда вы отдыхаете, например, сидя или лежа.
• Ваши симптомы частично или временно уменьшаются от активности, такой как ходьба или растяжка.
• Твои симптомы хуже ночью.
• Симптомы не могут быть объяснены только другим медицинским или поведенческим состоянием.

Ваш врач может провести физическое и неврологическое обследование. Можно назначить анализ крови, особенно на дефицит железа, чтобы исключить другие возможные причины ваших симптомов.

Кроме того, ваш врач может направить вас к специалисту по сну.Это может включать ночлег в клинике сна, где врачи могут изучить ваш сон, если есть подозрение на другое расстройство сна, такое как апноэ во сне. Однако диагноз RLS обычно не требует исследования сна.

Лечение

Иногда лечение основного состояния, такого как дефицит железа, значительно облегчает симптомы RLS . Для устранения дефицита железа может потребоваться прием препаратов железа перорально или внутривенно.Однако принимайте добавки железа только под наблюдением врача и после того, как врач проверит уровень железа в крови.

Если у вас RLS без сопутствующего заболевания, лечение направлено на изменение образа жизни. Если они не эффективны, ваш врач может назначить лекарства.

Лекарства

Несколько рецептурных лекарств, большинство из которых были разработаны для лечения других заболеваний, доступны для уменьшения беспокойства в ногах.К ним относятся:

• Лекарства, которые увеличивают дофамин в мозге. Эти лекарства влияют на уровень дофамина в вашем мозге. Ропинирол (Requip), ротиготин (Neupro) и прамипексол (Mirapex) одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения от умеренной до тяжелой степени RLS .

  Краткосрочные побочные эффекты этих лекарств, как правило, слабые и включают тошноту, легкомысленность и усталость.Тем не менее, они также могут вызывать нарушения импульсного контроля, такие как азартные игры и дневная сонливость.

• Препараты, влияющие на кальциевые каналы. Некоторые лекарства, такие как габапентин (Neurontin, Gralise), габапентин энакарбил (Horizant) и прегабалин (Lyrica), подходят для некоторых людей с RLS .
• опиоиды. Наркотические препараты могут облегчить симптомы от легкой до тяжелой, но они могут вызывать зависимость при использовании в высоких дозах. Некоторые примеры включают трамадол (Ultram, ConZip), кодеин, оксикодон (оксиконтин, роксикодон, др.) И гидрокодон (Hysingla ER, Zohydro ER).
• Мышечные релаксанты и снотворное. Эти препараты помогают вам лучше спать по ночам, но они не устраняют ощущения в ногах и могут вызывать сонливость в дневное время. Эти препараты обычно используются только в том случае, если никакое другое лечение не помогает.

Может потребоваться несколько испытаний для вас и вашего врача, чтобы найти правильное лекарство или комбинацию лекарств, которые лучше всего вам подходят.

Меры предосторожности при приеме лекарств

Иногда дофаминовые препараты, которые какое-то время действовали, чтобы облегчить вашу RLS , оказываются неэффективными, или вы замечаете, что ваши симптомы возвращаются ранее в тот же день или связаны с руками.Это называется увеличением. Ваш врач может заменить другое лекарство для борьбы с этой проблемой.

Большинство лекарств, предписанных для лечения RLS , не рекомендуется во время беременности. Вместо этого ваш врач может порекомендовать методы ухода за собой, чтобы облегчить симптомы. Однако, если ощущения особенно беспокоят в течение вашего последнего триместра, ваш врач может одобрить использование определенных лекарств.

Некоторые лекарства могут ухудшить симптомы RLS . К ним относятся некоторые антидепрессанты, некоторые антипсихотические препараты, некоторые лекарства от тошноты, а также некоторые лекарства от простуды и аллергии.Ваш доктор может порекомендовать вам избегать этих препаратов, если это возможно. Однако, если вам необходимо принять эти лекарства, поговорите со своим врачом о добавлении лекарств, которые помогут вам в управлении вашим RLS .

Образ жизни и домашние средства

Внесение простых изменений в образ жизни может помочь облегчить симптомы RLS :

• Попробуйте ванны и массажи. Вы можете расслабиться в теплой ванне и помассировать ноги.
• Наносить теплые или прохладные пакеты. Использование тепла или холода, или поочередное использование двух, может уменьшить ваши ощущения конечностей.
• Обеспечить хорошую гигиену сна. Усталость обычно ухудшает симптомы RLS , поэтому важно соблюдать правила гигиены сна. В идеале, иметь прохладную, тихую, комфортную среду для сна; ложиться спать и вставать в одно и то же время ежедневно; и спать по крайней мере семь часов ночью.
• Упражнение. Регулярные физические упражнения с умеренной нагрузкой могут облегчить симптомы RLS , но перебор или слишком поздняя тренировка могут усилить симптомы.
• Избегайте кофеина. Иногда сокращение употребления кофеина может помочь беспокойным ногам. Старайтесь избегать содержащих кофеин продуктов, включая шоколад, кофе, чай и безалкогольные напитки, в течение нескольких недель, чтобы увидеть, помогает ли это.
• Рассмотрите возможность использования обертывания для ног. Обертывание для ног, специально разработанное для людей с RLS , оказывает давление на вашу ногу и может помочь облегчить ваши симптомы.

Копирование и поддержка

RLS обычно является пожизненным условием. Жизнь с RLS включает в себя разработку стратегий, которые подойдут вам, например:

• Расскажите другим о вашем состоянии. Обмен информацией о RLS поможет членам вашей семьи, друзьям и коллегам лучше понять, когда они видят, как вы ходите по залам, стоите в задней части театра или ходите к кулеру с водой много раз в течение дня.
• Не сопротивляйся своей потребности в движении. Если вы попытаетесь подавить желание двигаться, вы можете обнаружить, что ваши симптомы ухудшаются.
• Вести дневник сна. Следите за лекарствами и стратегиями, которые помогают или затрудняют ваше сражение с RLS , и делитесь этой информацией со своим врачом.
• Стрейч и массаж. Начните и завершите свой день упражнениями на растяжку или нежным массажем.
• Обратиться за помощью. Группы поддержки объединяют членов семьи и людей с RLS . Участвуя в группе, ваши идеи не только могут помочь вам, но и могут помочь кому-то еще.

Подготовка к встрече

Если у вас есть симптомы RLS , запишитесь на прием к врачу. После первоначальной оценки он или она может направить вас к врачу, который специализируется на заболеваниях нервной системы (невролог), или специалисту по сну.

Вот некоторая информация, которая поможет вам подготовиться к встрече.

что можно сделать

• Запишите ваши симптомы, включая , когда они начались и когда они имеют тенденцию возникать.
• Запишите ключевую медицинскую информацию, , включая другие имеющиеся у вас заболевания и любые отпускаемые по рецепту или без рецепта лекарства, которые вы принимаете, включая витамины и добавки. Также обратите внимание, есть ли в вашей семье история RLS .
• Возьмите с собой члена семьи или друга. Кто-то, кто сопровождает вас, может запомнить информацию, которую вы пропустили или забыли.
• Запишите вопросы, чтобы задать своему врачу.

Некоторые основные вопросы, которые следует задать своему врачу по поводу RLS , включают:

• Какова наиболее вероятная причина моих признаков и симптомов?
• Есть ли другие возможные причины?
• Какие тесты мне нужны?
• Какие варианты лечения доступны для этого состояния?
• У меня есть другие заболевания.Как я могу лучше всего управлять ими вместе?
• Какие шаги по уходу за собой могут улучшить мои симптомы?
• У вас есть учебные материалы, которые я могу иметь? Какие сайты вы рекомендуете?
• Где я могу найти группу поддержки для людей с RLS ?

Чего ожидать от вашего врача

Ваш доктор, вероятно, задаст вам ряд вопросов, в том числе:

• У тебя непреодолимое желание двигать ногами?
• Какие слова описывают ваши симптомы?
• Ваши симптомы начинаются, когда вы сидите или лежите?
• Твои симптомы хуже ночью?
• Движение заставляет тебя чувствовать себя лучше?
• Вам сказали, что вы пинаете, трясетесь или иным образом двигаете ногами во время сна?
• У вас часто возникают проблемы с засыпанием или сном?
• Вы устали в течение дня?
• У кого-нибудь еще в вашей семье есть беспокойные ноги?
• Сколько кофеина у вас ежедневно?
• Какая у вас типичная программа упражнений?
• Вы рискуете с низким содержанием железа из-за таких вещей, как ограничение мяса в вашем рационе, частое донорство крови или кровопотеря в результате недавней операции?

Что вы можете сделать тем временем

Чтобы облегчить симптомы, попробуйте:

• Сокращение или устранение кофеина, алкоголя и табака
• Массаж ног во время замачивания в теплой ванне

Январь21, 2020

судорог в ногах при ночной терапии и лечении

Что я могу сделать, чтобы ночные судороги ног исчезли, если они случаются?

Силовое растяжение пораженной мышцы обычно является наиболее эффективным способом облегчения судорог (согните ногу вверх). Вы можете избавиться от судорог, если будете ходить, покачиваться или массировать ногу. Теплые ванны или душевые могут быть полезны, и применение льда также работает для некоторых людей. Хранение постельных принадлежностей свободно и не заправленными может помочь в предотвращении судорог.

Существуют ли лекарства, которые будут лечить ночные судороги ног?

Может быть полезным испытание комплекса витамина В12 или дилтиазема. Хинин ранее использовался для лечения ночных спазмов ног. Однако из-за его потенциала серьезных и опасных для жизни побочных эффектов (сердечная аритмия, тромбоцитопения и реакции гиперчувствительности) он больше не рекомендуется в качестве варианта лечения. Кроме того, некоторые исследователи говорят, что в настоящее время недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование анальгетиков, противоэпилептических препаратов, магния, верапамила или витамина Е для уменьшения ночных судорог в ногах.

Предыдущий: Диагностика и тесты Далее: Профилактика

Последний отзыв медицинского специалиста Кливлендской клиники от 31.05.2009.

Рекомендации

Получите полезную, полезную и актуальную информацию о здоровье и здоровье

е Новости

Клиника Кливленда является некоммерческим академическим медицинским центром.Реклама на нашем сайте помогает поддержать нашу миссию. Мы не поддерживаем продукты или услуги не Cleveland Clinic. политика

,