Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма
https://ria.ru/20220225/immunitet-1775094977.html
Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами
Как повысить иммунитет взрослому человеку и ребенку: средства для защиты организма
Иммунитет: почему падает, как укрепить препаратами и народными средствами
Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными… РИА Новости, 31.05.2022
2022-02-25T16:31
2022-02-25T16:31
2022-05-31T21:11
иммунитет
питание
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_0:130:3071:1858_1920x0_80_0_0_6540eb23ed7290217c919b6ff997b188.jpg
МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.
ИммунитетИммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.Причины снижения иммунитетаЧтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение.
Чаще всего к ним относятся:Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.Болезни, связанные с иммунитетомИммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшаетсяНаиболее распространенные заболевания иммунной системы:Как поднять иммунитетПрофилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.
ПрепаратыТаблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.ИммуномодуляторыК иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.ЛизатыЛизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.Витамины и минералыПрием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.ИнтерфероныИнтерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет.
На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.Комбинированные препаратыНекоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.БАДБиологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.Правильное питаниеРацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.Физическая активностьРегулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке.
Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.ЗакаливаниеСуществует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.Народные средстваДля поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете.
Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок. Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.Как поднять иммунитет после коронавирусаОксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:
https://radiosputnik.ria.ru/20220224/immunitet-1774788139.html
https://radiosputnik.ria.ru/20220206/kholod-1771128616.html
https://radiosputnik.ria.ru/20220222/immunitet-1774281335.html
https://radiosputnik.ria.ru/20220201/ruki-1770329422.html
https://radiosputnik.ria.ru/20210922/immunitet-1751154647.html
https://ria.ru/20211012/immunitet-1754121326.html
https://radiosputnik.ria.ru/20211016/pereedanie-1754739564.
html
https://ria.ru/20211225/immunitet-1765373575.html
https://radiosputnik.ria.ru/20220124/brusnika-1768975586.html
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
Артем Смирнов
Артем Смирнов
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
1
5
4.7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
1920
1080
true
1920
1440
true
https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/02/19/1775070313_340:0:3071:2048_1920x0_80_0_0_60eabe89faa7ec27a9cccc3b384c3dbb.jpg
1920
1920
true
РИА Новости
1
5
4.
7
96
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Артем Смирнов
иммунитет, питание
Иммунитет, Питание
МОСКВА, 25 фев — РИА Новости. Как укрепить и повысить иммунитет взрослого и ребенка, что такое лизаты и как они влияют на организм человека, какими лекарственными препаратами и народными средствами можно поднять иммунитет у женщин и мужчин, а также рекомендации по реабилитации после коронавируса, — в материале РИА Новости.
Иммунитет
Иммунитет представляет собой систему защитных механизмов, помогающих организму бороться с вирусами, бактериями, паразитами и опасными веществами (например, токсинами). Именно иммунитет отвечает за процесс формирования антител, которые не допускают возможности подхватить инфекцию повторно (как в случае с ветряной оспой) или способствуют более легкому протеканию заболевания.
24 февраля, 15:23В России
Диетолог рассказала, как укрепить иммунитет
Иммунитет также участвует в процессе гомеостаза: благодаря ему организм избавляется от отживших или поврежденных клеток.
Выделяют два вида иммунитета: врожденный и приобретенный. Первый – следствие генетической адаптации человека к условиям жизни. Антитела в крови появляются с момента рождения: большую их часть мать передает ребенку.
Приобретенный иммунитет вырабатывается в течение всей жизни. Он, в свою очередь, может быть естественным или искусственным. Естественный появляется после перенесенной болезни, искусственный – после вакцинации или введения сыворотки.
6 февраля, 00:00Сказано в эфире
«Мощный триггер». Как холод влияет на иммунитет?
Причины снижения иммунитета
Чтобы поднять иммунитет, первым делом нужно выявить причины, влияющие на его снижение. Чаще всего к ним относятся:
1
Неправильное питание. Сейчас многие ведут активный образ жизни, в котором нет места полноценному приему пищи. Людям приходится довольствоваться быстрыми перекусами, которые не только экономят время, но и быстро насыщают организм. Однако такой подход к питанию наносит существенный вред организму в целом и может стать причиной появления проблем со здоровьем.
Очень важно, чтобы в ежедневное меню человека входило достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рационе должны всегда присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты.2
Нездоровый сон. Необходимо соблюдать суточную норму сна. Она составляет не менее восьми часов. Постоянный недосып негативным образом сказывается на психическом и физическом здоровье человека.3
Вредные привычки. Достаточно сложно добиться положительных результатов в укреплении иммунитета, если человек не бросил курить или злоупотребляет спиртными напитками.4
Плохая экологическая обстановка. Загрязненная среда может привести к серьезным нарушениям в организме. Особенно сильно это сказывается на здоровье детей, беременных и людей с хроническими заболеваниями.5
Неграмотное применение лекарственных препаратов. Назначением медикаментов, установлением сроков лечения и дозировки должен заниматься лечащий врач. Самостоятельный прием лекарственных средств (особенно антибиотиков) без наблюдения специалиста может вызвать побочные реакции.6
Стрессы. Ученые доказали, что при сильном эмоциональном напряжении в организме повышается выработка гормонов стресса. К ним относятся не только адреналин и кортизол, но и ацетилхолин, который также называют «гормоном слабости». Это химическое вещество активно влияет на иммунную систему человека, делая ее уязвимее.
Очень важно, чтобы в ежедневное меню человека входило достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. В рационе должны всегда присутствовать мясо, рыба, овощи и фрукты.
© Depositphotos.com / NadianbКурица, киноа и овощи
© Depositphotos.com / Nadianb
Курица, киноа и овощи
Также причиной снижения иммунитета может быть сезонный гиповитаминоз, наличие хронических очагов инфекции и жесткие диеты.
Болезни, связанные с иммунитетом
Иммунные заболевания – это целая категория патологий, при которых происходят нарушения в работе иммунной системы человека. При них наблюдаются выраженные изменения в действии эффективных механизмов иммунитета, из-за чего состояние здоровья ухудшается
Наиболее распространенные заболевания иммунной системы:
—
иммунодефицит;—
болезнь Крона;—
бронхиальная астма;—
гепатит А;—
синдром хронической усталости;—
СПИД;—
системная красная волчанка;—
экзема.
22 февраля, 11:35В России
Инфекционист: в России сформировался коллективный иммунитет к COVID
Как поднять иммунитет
Профилактика укрепления иммунитета — это комплекс мероприятий, выполнение которых создает устойчивость к возбудителям заболеваний. Она включает в себя как применение лекарственных препаратов, физическую активность, так и использование народных методов.
© Depositphotos.com / shockДети в бассейне
© Depositphotos.com / shock
Дети в бассейне
Профилактические меры и применяемые лекарства лучше согласовать со специалистом. Грамотный врач должен провести тщательную диагностику и дать рекомендации по поднятию иммунитета на основании особенностей организма пациента.
Самолечение не всегда приводит к должным результатам и нередко наносит лишь ущерб организму.
Препараты
Таблетки для иммунитета и другие лекарственные формы такой категории предназначены для того, чтобы привести в норму работу иммунной системы.
1 февраля, 00:00Сказано в эфире
Раскрыта связь между состоянием кожи рук и иммунитетом
Иммуномодуляторы
К иммуномодуляторам относятся биологически активные вещества, участвующие в функционировании иммунной системы. Для профилактики заболеваний и восстановления ресурсов организма взрослым и детям часто назначают иммуностимуляторы и иммуносупрессоры.
Лизаты
Лизаты – это препараты, представляющие собой «кусочки» различных бактерий. Попадая в организм, они активируют иммунные клетки, которые повышают устойчивость к проникновению бактерий и вирусов.
22 сентября 2021, 02:00Сказано в эфире
Россиянам рассказали о «секретном оружии» иммунитета
Лизаты представлены в форме таблеток и спреев для носа. Наиболее известные из них: ИРС-19, Имудон.
Витамины и минералы
Прием витаминов и минералов — обязательная составляющая при повышении иммунитета. Полезные микроэлементы можно получить из лекарственных препаратов или естественным путем — из продуктов питания.
Фармацевты возле полок с лекарствами в аптеке
Интерфероны
Интерфероны – это группа белковых молекул, которые обеспечивают противовирусный иммунитет. На российском рынке представлены такие интерфероны, как Арбидол, Виферон, Гриппферон и т.д.
Комбинированные препараты
Некоторые витамины и минералы эффективно действуют только в результате интеграции (совместного применения). При недостатке одного компонента прием другого может не оказать никакого эффекта. По этой причине производители начали выпускать специальные сбалансированные продукты. Например, витамин С плюс цинк.
12 октября 2021, 04:09
Врач назвала самый важный элемент для иммунитета
Биологически активные добавки представляют собой продукты, состоящие из одного или нескольких веществ: витамины, микроэлементы, травы и т.д. Эти вещества можно активно использовать в качестве дополнения к питанию.
Правильное питание
Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, а также включать в себя достаточное количество белков животного и растительного происхождения, углеводов, жиров, витаминов и минералов.
16 октября 2021, 04:00Сказано в эфире
«Процессы гниения». Как переедание влияет на иммунитет?
Физическая активность
Регулярные физические упражнения имеют общеукрепляющий эффект и благотворно влияют на здоровье человека. Но не стоит забывать, что уровень физической нагрузки должен подбираться в индивидуальном порядке. Длительность и вид упражнений должны соответствовать полу, возрасту, необходимо учитывать наличие заболеваний и другие факторы.
Для укрепления иммунной системы необходимо заниматься интенсивным спортом не более трех в неделю. Эксперты рекомендуют плавание, бег и ходьбу на свежем воздухе.
Закаливание
Существует много способов закаливания, начиная с контрастного душа по утрам, заканчивая использованием коврика, пропитанного холодными отварами трав (душица, полынь). Также можно кубиком льда из замороженного отвара трав протирать руки от кистей до плеч.
25 декабря 2021, 12:00Мы все умрём. Но это не точно
Иммунитет VS рак: как запрограммировать организм на борьбу с онкологиейУченые из России, Германии и Голландии совместными усилиями разрабатывают новый метод борьбы с онкологическими заболеваниями.
Редактирование эпигенома позволит программировать врожденный иммунитет на распознавание и уничтожение раковых клеток и микрометастазов. Какие механизмы лежат в основе этого метода?
Народные средства
Для поднятия иммунитета в домашних условиях можно прибегнуть к помощи народных средств. Эксперты выделяют несколько эффективных способов.
Первым делом стоит прибегнуть к помощи трав: чабреца, ромашки, женьшеня и шиповника. Травяные чаи с такой комбинацией улучшают самочувствие и предотвращают развитие болезней.
Мед – натуральный иммуностимулирующий продукт. Его можно добавлять в чай вместо сахара или употреблять в чистом виде.
© Pixabay / Steve BuissinneМед
© Pixabay / Steve Buissinne
Мед
Грецкие орехи богаты полезными микроэлементами, благотворно сказывающимися на иммунитете. Такие орехи можно использовать в качестве перекуса. Но не стоит злоупотреблять их количеством.
Также для профилактики простудных заболеваний у взрослых и детей активно используют чеснок.
Польза от такого луковичного овоща состоит в наличии в нем аллицина – естественного антибиотика, который обеспечивает устранение вредных микроорганизмов.
Для приготовления лечебных отваров и ингаляций можно использовать корень имбиря.
24 января, 00:00Сказано в эфире
Фитотерапевт перечислил лекарственные свойства брусники
Как поднять иммунитет после коронавируса
Оксана Жильцова, терапевт, дает несколько рекомендаций по восстановлению иммунитета после коронавируса:
1
Сбалансированное питание и отказ от вредных продуктов. Белки, жиры и углеводы в рационе следует распределять в соотношении 1:1:3. Также пища должна содержать достаточное количество клетчатки.2
Здоровый сон (не менее восьми часов в сутки). За два часа до сна лучше избегать активностей. Телефон, интернет, телевидение также лучше исключить во время подготовки ко сну.3
Физическая активность. Необходимо ввести в распорядок дня регулярные прогулки на свежем воздухе. Начинать можно с маленьких расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит выполнять силовые упражнения. Лучше отдать предпочтение ходьбе и плаванию.4
Стабильное психологическое состояние. После коронавируса часто страдает центральная нервная система. Это выражается в раздражительности, бессоннице и панических атаках.5
Витаминотерапия. Необходимые витамины и их дозировка определяются лечащим врачом.
Начинать можно с маленьких расстояний, постепенно увеличивая дистанцию. Не стоит выполнять силовые упражнения. Лучше отдать предпочтение ходьбе и плаванию.© Depositphotos.com / pressmasterУставший сотрудник в офисе
© Depositphotos.com / pressmaster
Уставший сотрудник в офисе
ИммунитетПитание
8 простых методов укрепления иммунитета для детей и взрослых
Новостная лента пестрит заголовками об эпидемии гриппа. Все чаще в общественном транспорте встречаются люди в медицинских масках. Невольно начинаешь задумываться о возможности подхватить инфекцию. Но как в период простуд защитить себя и своих близких от вирусных заболеваний? Ответ прост: укрепляйте иммунитет!
Таня Щелканогова, редактор сайта
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья.
Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Как укрепить иммунитет
Давайте для начала разберемся, что же такое иммунитет?
Иммунитет — это способность организма противостоять вирусам, инфекциям, защищаться от неблагоприятных внешних воздействий окружающей среды. Таким образом, укрепляя иммунную систему, вы защищаете себя не только от простуд, но и предотвращаете появление аллергических реакций.
Иммунная система человека начинает формироваться с рождения, а точнее, задолго до появления малыша на свет, через генетическую память матери. Очень важно, чтобы в период беременности женщина следила за своим здоровьем:
не нервничала;
употребляла здоровую пищу;
отказалась от вредных привычек;
занималась специальными физическими упражнениями.
Ведь укрепляя свой иммунитет, вы заблаговременно укрепляете его у ребенка.
Когда малыш рождается, мы стараемся сделать все, чтобы ему было комфортно и безопасно. Каждую из нас интересует, как укрепить иммунитет ребенка, чтобы огородить его от недугов, вырастить здоровым, сильным и счастливым.
Вот несколько советов:
Контрастный душ. Постепенно приучайте ребенка к этой процедуре закаливания. Начните с ножек, направляя на стопы поочередно то холодную, то теплую воду. Постепенно переходите на ополаскивание всего тела.
Больше гуляйте на улице. Ежедневно ребенку необходимо находиться на свежем воздухе по 4 часа. Если погода очень холодная, то прогулки можно сократить до 40 минут, но 2 раза в день.
Включайте в рацион малыша как можно больше свежих фруктов и овощей.
Следите за режимом дня. Достаточное количество сна способствует эмоциональному покою.
Регулярно проводите дома влажную уборку.
Избегайте контактов с болеющими детьми.
Сократите походы в детский сад, школу, в период массовых простуд и эпидемий.Прививание.
Лекарственные препараты, витаминные комплексы.
Сократите походы в детский сад, школу, в период массовых простуд и эпидемий.Эти несложные советы смогут позволить вашему ребенку вырасти здоровым. Но чтобы обеспечить ему все необходимые ресурсы для создания крепкого иммунитета, необходимо позаботиться о себе.
Как укрепить иммунитет взрослому человеку
Способы укрепления взрослого организма ничем не отличаются от способов укрепления детского. Следите за своим физическим состоянием, правильно питайтесь, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь, избегайте стрессовых ситуаций, принимайте витамины.
Не все доверяют медицине и современным препаратам, поэтому мы расскажем, как укрепить иммунитет народными средствами.
Кислые ягоды: клюква, облепиха, брусника, красная и черная смородина, земляника.
Их можно употреблять в свежем виде, варить компоты, кисели. Сделайте запас ягод на зиму, просто заморозив их в морозилке.Варенья и соленья. Варенье из малины, клубники, смородины, добавленные в чай с лимоном — прекрасное противопростудное и профилактическое средство. Витамины, находящиеся в варенье, помогают организму бороться с микробами и вирусами. А квашеная капуста содержит природный антибиотик, который помогает в кратчайшие сроки справиться с простудой.
Продукты пчеловодства. Мед, пыльца и прополис — мощные иммуностимуляторы. Мед употребляют с чаем, из прополиса можно приобрести настойку, а пыльцу употребляют по половине столовой ложки утром и вечером.
Морепродукты. Морские водоросли, спирулина, креветки, мидии, гребешки, кальмары оказывают тонизирующее влияние на организм, стимулируют центральную нервную систему, повышают выносливость к вредным воздействиям.
Свежевыжатые соки из фруктов и овощей. Сок из яблок или микс из редьки и моркови с добавлением клюквы содержат много витаминов, полезных для укрепления иммунной системы.
Чеснок. Убивает микробы.
Настои из трав. Травяной сбор продается в аптеке. Заварите его и пейте.
Отвар шиповника. В 500 мл воды положите 50 гр. шиповника, доведите до кипения, потомите напиток на водяной бане 15 минут. Снимите с огня, дайте настояться в течение 2 часов. Профильтруйте напиток, пейте по полстакана в день.
Следуя простым правилам укрепления иммунитета и используя народные средства в качестве профилактики, можно не переживать о простудах и вирусных заболеваниях.
Будьте здоровы!
Используйте эти 8 трав и другие ингредиенты для укрепления вашей иммунной системы
Используйте эти 8 трав и другие ингредиенты для укрепления вашей иммунной системыУкрепляйте свою иммунную систему, по одной капле за раз, с этим горьким настоем.
Принимайте этот полезный тоник для укрепления иммунной системы. Он изготовлен из ингредиентов, которые, как доказано, поддерживают функцию иммунной системы:
- Корень астрагала
- Корень дягиля
- Мед
- Имбирь
Астрагал, известное растение китайской медицины, обладает противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Исследования показывают, что корень может повысить устойчивость к инфекциям. Исследования, проведенные на животных, показывают, что он может регулировать иммунные реакции организма.
Исследование, проведенное в марте 2020 года, даже показало, что прием астрагала для предотвращения заражения новым коронавирусом SARS-CoV-2 теперь распространен в Китае. Однако пока нет доказательств того, что травы могут помочь в борьбе с SARS-CoV-2 или болезнью COVID-19..
Анжелика родом из России и многих частей Скандинавии. Корень использовался в китайской медицине для модуляции иммунной системы и лечения респираторных заболеваний и симптомов простуды.
И мед, и имбирь являются мощными антиоксидантами, которые также обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами.
Мед активирует реакцию иммунной системы на инфекцию и предотвращает пролиферацию клеток. Контроль пролиферации клеток является ключом к остановке надоедливых вирусов.
Имбирь также обладает противовоспалительным действием и может помочь при мышечной боли.
Этот рецепт содержит только небольшое количество:
- ромашки
- апельсиновой цедры
- корицы
- семян кардамона
Однако следует иметь в виду забавный факт. Кожура апельсина содержит почти в три раза больше витамина С, чем сам фрукт.
Ингредиенты
- 1 ст. мед
- 1 унция. сушеный корень астрагала
- 1 унция. сушеный корень дягиля
- 1/2 унции. сушеная ромашка
- 1 ч.л. сушеный имбирь
- 1 ч. л. сушеная апельсиновая цедра
- 1 палочка корицы
- 1 ч. л. семена кардамона
- 10 унций. спирт (рекомендуется: 100-градусная водка)
Указания
- Растворить мед в 2 чайных ложках кипятка. Дайте остыть.
- Смешайте мед и следующие 7 ингредиентов в стеклянной банке и залейте спиртом.
- Плотно закройте и храните биттеры в темном прохладном месте.
- Дайте биттеру настояться, пока не будет достигнута желаемая крепость. Это займет около 2–4 недель. Регулярно встряхивайте банки (примерно раз в день).
- По готовности процедить биттер через муслиновую марлю или кофейный фильтр. Храните процеженный биттер в герметичном контейнере при комнатной температуре.
Это займет около 2–4 недель. Регулярно встряхивайте банки (примерно раз в день).Способ применения: Смешайте этот биттер с горячим чаем или принимайте несколько капель сразу после пробуждения для защиты в сезон простуды и гриппа.
Q:
Есть ли какие-либо опасения или причины для здоровья, по которым кто-то не должен принимать этот биттер?
A:
Люди, которые хотят предотвратить или вылечить COVID-19, должны избегать этого горького напитка.. Нет никаких научных доказательств того, что он оказывает какое-либо влияние на этот конкретный вирус. Обратитесь в ближайшую подходящую клинику для тестирования и лечения. Кроме того, следует избегать детей, беременных или кормящих людей, а людям, у которых есть какие-либо ранее существовавшие заболевания, следует проконсультироваться с врачом перед началом.
– Кэтрин Маренго, LDN, RD
Ответы представляют мнения наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не должен рассматриваться как медицинский совет.
Тиффани Ла Форж — профессиональный шеф-повар, разработчик рецептов и кулинарный писатель, ведет блог «Пастернак и выпечка». Ее блог посвящен настоящей еде для сбалансированной жизни, сезонным рецептам и доступным советам по здоровью. Когда она не на кухне, Тиффани любит заниматься йогой, ходить в походы, путешествовать, заниматься органическим садоводством и проводить время со своим корги, Какао. Посетите ее в ее блоге или на Instagram.
Последний медицинский осмотр 23 апреля 2020 г.
Как мы проверяли эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Бхат З.А. и др. (2011). Анжелика архангелика Линн. ангел на земле для лечения болезней.
semanticscholar.org/paper/Angelica-archangelica-Linn.-is-an-angel-on-earth-of-Bhat-Kumar/f5c2537fb4df0c729f5342ac63e12aa991575abd - Блок К.И. и др. (2003). Влияние эхинацеи, женьшеня и астрагала на иммунную систему: обзор.
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15035888/ - Huang L-f, et al. (2012). Влияние астрагалозида IV на иммунную функцию регуляторных Т-клеток, опосредованное белком бокса 1 группы высокой подвижности, in vitro .
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22981502/ - Li ZX, et al. (2019). Иммуномодулирующие эффекты нового цельного экстракта ингредиентов из астрагала: комбинированная оценка по химии и фармакологии. DOI:
10.1186/s13020-019-0234-0 - Машхади Н.С., и др. (2013). Антиоксидантное и противовоспалительное действие имбиря на здоровье и физическую активность: обзор современных данных.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3665023 - Апельсиновая корка, сырая. (2019).
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169103/nutrients - Апельсины, сырые, Флорида. (2019).
fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169918/nutrients - Самаргандян С. и др. (2017). Мед и здоровье: обзор недавних клинических исследований.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5424551 - Wu Y-C, et al. (2011). Фармакологические эффекты Radix Angelica Sinensis (Danggui) при инфаркте головного мозга. DOI:
10.1186/1749-8546-6-32 - Yang Y, et al. (2020). Традиционная китайская медицина в лечении пациентов, инфицированных новым коронавирусом 2019 года (SARS-CoV-2): обзор и перспективы. DOI:
10.7150/ijbs.45538
Наши специалисты постоянно следят за состоянием здоровья и благополучия, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
23 апреля, 2020
по
Tiffany La Forge
Под редакцией
Эшли Уильямс
Медицинский анализ.
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Кэтрин Маренго LDN, RD, Nutrition — Тиффани Ла Форж — Обновлено 23 апреля 2020 г.
4 иммуностимулирующих смузи, которые знаменитый диетолог пьет на завтрак
15 продуктов, укрепляющих иммунную систему0003
Читать далее
- Полное руководство по горьким настойкам
Медицинский обзор Кариссы Стивенс, R.N., CCRN, CPN
Горькие настойки, как следует из названия, состоят преимущественно из горьких ингредиентов. В этом руководстве будет подробно рассмотрено, насколько горьким…
ПОДРОБНЕЕ
10 напитков, повышающих иммунитет, которые следует пить во время болезни
Здоровое питание является ключом к профилактике гриппа и работе иммунной системы.
Попробуйте эти простые в приготовлении напитки, содержащие необходимые питательные вещества.ПОДРОБНЕЕ
4 иммуностимулирующих смузи Этот знаменитый диетолог пьет на завтрак
Медицинский обзор Натали Олсен, доктор медицинских наук, ACSM EP-C
В поисках лучшего смузи для укрепления иммунной системы по утрам ? У нас есть четыре самых полезных из них, чтобы украсить ваши вкусовые рецепторы. Эти витамины…
ПОДРОБНЕЕ
15 продуктов, укрепляющих иммунную систему
Медицинское заключение Эми Рихтер, RD
Употребление определенных продуктов, таких как цитрусовые, куркума и имбирь, может помочь укрепить вашу иммунную систему. Включите эти продукты в свой рацион…
ПОДРОБНЕЕ
Этот рецепт из 7 ингредиентов — полностью натуральный борец с воспалением
Добавьте несколько капель этого золотого борющегося с воспалением горького напитка в свой утренний смузи или чашку чая на ночь.
Этот оздоровительный рецепт…ПОДРОБНЕЕ
Витамин С от простуды — действительно ли он работает?
Крис Гуннарс, бакалавр наук
Простуда является наиболее частым инфекционным заболеванием человека. Многие люди считают, что витамин С может помочь предотвратить или даже вылечить простуду.
ПОДРОБНЕЕ
15 лучших пищевых добавок для укрепления иммунной системы прямо сейчас, но некоторые могут помочь. Вот 15 добавок, которые, как известно, обладают иммуностимулирующим потенциалом.
ПОДРОБНЕЕ
15 Впечатляющие травы с противовирусной активностью
Джиллиан Кубала, MS, RD
С древних времен травы использовались в качестве естественных средств от различных вирусных инфекций. Вот 15 трав с мощными противовирусными свойствами.
ПОДРОБНЕЕ
9 способов усилить естественную защиту организма
СаВанна Шумейкер, MS, RDN, LD
Несколько простых изменений в ваших привычках могут значительно улучшить ваше иммунное здоровье. Вот 9 советов, как повысить естественную защиту вашего организма.
ПОДРОБНЕЕ
10 натуральных средств от симптомов гриппа
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT
Хотя лекарства от гриппа не существует, здесь Вот несколько натуральных средств, которые могут помочь облегчить симптомы гриппа, облегчить боль в горле и раздражение…
ПОДРОБНЕЕ
Попробуйте эти простые в приготовлении напитки, содержащие необходимые питательные вещества.
Этот оздоровительный рецепт…
25 естественных способов укрепить иммунную систему
5PH // Shutterstock
25 естественных способов укрепить иммунную систему
Большинство американцев понимают важность поддержания здорового режима, который включает в себя богатую питательными веществами диету, физические упражнения как минимум несколько раз в неделю и занятия по уходу за собой для снятия стресса.
Но в дополнение к тому, что это хорошо для здорового веса и чистой кожи, а также для профилактики долгосрочных проблем со здоровьем от рака до диабета, забота о себе имеет дополнительное преимущество, заключающееся в укреплении нашей иммунной системы, чтобы предотвратить все, от простуды до грипп — или, по крайней мере, помочь нашему телу бороться с болезнью, когда мы заболеваем.
Наша иммунная система помогает сдерживать бактерии, токсины и вирусы и не дает нам заболеть болезнями, которые они вызывают. Иммунная система также помогает удалять нездоровые или инфекционные клетки из нашего тела и регулировать реакцию организма на безвредную в остальном деятельность (будь то пища или наше собственное тело).
Не существует серебряной пули для предотвращения или борьбы с болезнями, но самое время обсудить естественные способы поддержания высокого функционирования нашей иммунной системы.
С этой целью Stacker изучил медицинские исследования, медицинские советы экспертов, факты о питании и последние заголовки, чтобы предложить 25 естественных способов укрепить вашу иммунную систему.
Галерея включает интересные факты — знаете ли вы, что ваш организм не может самостоятельно вырабатывать витамин С? — и рекомендации по оптимизации потребления воды и выяснению того, какие продукты действуют как самые сильные антиоксиданты. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о 25 способах естественного укрепления вашей иммунной системы.
Вам также может понравиться: Штаты, в которых проживает больше всего людей в пустынях охраны здоровья матери
1 / 25
Алина Крук // Shutterstock
Пейте больше воды
Самый известный и верный способ укрепить вашу иммунную систему и общее состояние здоровья — это пить много воды. Достаточная гидратация (лучшим образом определяемая, как минимум, светло-желтой мочой) означает, что кровь насыщается кислородом, токсины выводятся, а жизненно важные органы и мышцы функционируют наилучшим образом.
2 / 25
Бояркина Марина // Shutterstock
Добавка с витамином С
Очень важно дополнять рацион витамином С, так как организм не может его вырабатывать.
Витамин С жизненно важен для роста и восстановления тканей, здоровья сердца, костей, зубов и хрящей, его можно найти во фруктах и овощах (апельсины, брокколи, клубника) или в виде пищевых добавок.
Помимо его способности бороться с вирусами, было обнаружено, что он полезен в борьбе с хроническими заболеваниями.
3 / 25
Эван Лорн // Shutterstock
Включает цинк
Этот минерал играет роль, аналогичную витамину С, в восстановлении и росте клеток, а также в укреплении иммунитета. Добавление цинка в свой рацион — будь то мясо, семена, орехи или цельные зерна — означает повышение способности вашего организма бороться с инфекцией.
4 / 25
Мариан Вейо // Shutterstock
Ешьте много чеснока
WebMD называет траву от неприятного запаха изо рта «низкокалорийной суперзвездой, повышающей иммунитет» и «эликсиром». Чеснок не только вкусен, но и помогает бороться с простудой и токсинами, а также достаточно эффективен для борьбы с бактериями и инфекциями.
Наиболее полезен в сыром виде.
5 / 25
Четти Томас // Shutterstock
Делайте много упражнений
Помимо улучшения настроения и снижения стресса, регулярные физические упражнения играют ключевую роль в поддержании иммунитета. CDC подчеркивает его способность снижать риск хронических заболеваний и рекомендует не менее 150 минут в неделю упражнений средней интенсивности и два дня силовых тренировок.
Вам также может понравиться: Самые и наименее здоровые штаты Америки
6 / 25
Высокое качество // Shutterstock
Наслаждайтесь сауной
Кратковременное воздействие чрезвычайно высоких и сухих температур является естественным методом повышения иммунитета. Сауна — ваш друг, когда вы рассматриваете преимущества «кондиционирования окружающей среды», то есть принуждения вашего тела приспосабливаться к сильной жаре или холоду.
7 / 25
My Ocean Production // Shutterstock
Выспитесь
Недостаток сна увеличивает вероятность заболевания и ослабляет способность организма к восстановлению (лишение может уменьшить циркуляцию лейкоцитов), согласно данным клиники Майо.
Принимайте рекомендуемое количество (от 7 до 10 часов), чтобы ваша иммунная система была в отличной форме для борьбы с инфекцией.
8 / 25
Микроген // Shutterstock
Не игнорируйте стресс
Хронический стресс оказывает такой же пагубный эффект, как и лишение сна. Хотя его снижение и управление им может быть особенно трудным прямо сейчас, важно сосредоточиться на его снижении с таким же акцентом, как на диете и сне, чтобы избежать подавления вашего иммунного ответа. Используйте ключевые инструменты, такие как упражнения и глубокое дыхание.
9 / 25
Галина_Ля // Shutterstock
Займитесь сексом
Этот естественный метод повышения иммунитета может улучшить ваше удовольствие от вашего романтического партнера (например, развлечься, заняться спортом, снизить стресс) и поддержать ваше здоровье в целом. WebMD упоминает о его влиянии на выработку антител и снижение артериального давления и риска сердечного приступа.
10 / 25
Стефани Фрей // Shutterstock
Принимайте пробиотики
Пробиотики играют важную роль в уравновешивании кишечного биома и бактерий. Помимо нескольких преимуществ для здоровья (пищеварение, снижение аллергии, здоровье сердца), эти бактерии могут поддерживать здоровье иммунной системы. Они естественным образом появляются в таких источниках, как ферментированные молочные продукты (йогурт) и продукты питания (кимчи, хлеб на закваске).
Вам также может понравиться: Типы рака на подъеме
11 / 25
Foxys Forest Manufacture // Shutterstock
Продукты, богатые антиоксидантами
Фрукты и овощи богаты антиоксидантами — питательными веществами, полезными для здоровья. WebMD советует отдавать предпочтение цветам, таким как желтый, оранжевый, красный, синий и фиолетовый, при включении трех известных антиоксидантов: бета-каротина (в моркови, абрикосах, спарже), витамина С и витамина Е (авокадо, манго, шпинат).
12 / 25
SFIO CRACHO // Shutterstock
Избегайте никотина и курения
Никотин является иммунодепрессантом в сигаретном дыме и электронных сигаретах. Негативные эффекты курения включают воспаление, повышение уровня кортизола, снижение реакции Т-клеток и нарушение иммунного ответа, что затрудняет борьбу с инфекцией.
13 / 25
Фотография Джейсона // Shutterstock
Употреблять алкоголь в умеренных количествах
Алкоголь разрушает микробиом (ранее упоминалось о пробиотиках), тем самым нарушая баланс бактерий и вызывая воспаление, которое в конечном итоге может привести к повреждению печени. На самом деле вы даете своему телу больше работы, когда чрезмерно пьете, заставляя его сосредоточить свою реакцию на детоксикации в ущерб функции иммунной системы. Лучше всего практиковать умеренность.
14/25
Мойте руки часто (и тщательно!)
Тщательное мытье рук водой с мылом является непосредственной мерой профилактики распространения бактерий и вирусов.
Грипп и желудочно-кишечные инфекции — это всего лишь два примера передачи через загрязненные руки.
15 / 25
FotoHelin // Shutterstock
Повышение уровня витамина D в организме
Организм может вырабатывать витамин D (в отличие от C), проводя время на солнце, хотя вы можете максимизировать его потребление с помощью добавок и пищевых продуктов, таких как грибы, яйца и сыр (хотя может быть трудно получить достаточное количество витамина только из продуктов). Витамин D помогает уменьшить распространение вирусов и бактерий.
Вам также могут понравиться: 40 самых питательных фруктов и овощей по мнению экспертов
16 / 25
bitt24 // Shutterstock
Поддерживать высокий уровень B12
B12 необходим для здоровой иммунной системы, а также для здорового мозга, хорошего количества эритроцитов и поддержания ДНК. Снижение уровня B12 в организме может серьезно ограничить иммунный ответ. Продукты с естественным высоким содержанием B12 включают мясо, молочные продукты, птицу и рыбу, а также пищевые дрожжи, обогащенные злаки, водоросли нори и темпе.
17 / 25
Анна Кучер // Shutterstock
Ешьте больше растений
Будь то морковь для бета-каротина или брокколи для витамина С, растения наполнены питательными веществами, которые помогают поддерживать здоровую иммунную систему. Чтобы максимизировать питательную ценность растений, которые вы готовите, старайтесь избегать кипячения продуктов. Лучше всего готовить на пару, на гриле или запекать.
18 / 25
ж.чиже // Shutterstock
Ограничьте потребление сахара
Все мы знаем, что сахар вреден для нас, но сахар также подавляет реакцию нашей иммунной системы на бактерии в течение нескольких часов после чрезмерного употребления. Чтобы предотвратить перегрузку сахаром, держитесь подальше от газированных напитков с сиропом и обработанных пищевых продуктов в целом. Подсказка: если вы видите продукт с пометкой «обезжиренный» или «с низким содержанием жира», велика вероятность того, что он содержит много сахара, чтобы компенсировать недостаток вкуса.
19 / 25
физкес // Shutterstock
Оставайтесь на связи
Социальные взаимодействия, даже виртуальные, обеспечивают столь необходимое укрепление нашей иммунной системы. Исследование, проведенное в 2016 году учеными из Университета Вирджинии, показало, что общение может фактически активировать иммунную систему, и наоборот, желание общаться уменьшается, когда иммунная система скомпрометирована.
20 / 25
gpointstudio // Shutterstock
Избегайте обработанных пищевых продуктов
Обработанные продукты богаты калориями, что, в свою очередь, может усилить воспаление в организме, что затрудняет борьбу с угрозами. Эти типы продуктов также не имеют питательной ценности; Другими словами, если вы наедаетесь обработанными продуктами, возможно, вы не потребляете продукты, которые могут помочь укрепить вашу иммунную систему, такие как свежие фрукты и овощи и нежирные формы белка.
Вам также могут понравиться: Крупнейшие источники стресса для современных взрослых
21 / 25
Потенциальный режиссер // Shutterstock
Поддерживать здоровый вес
Избыток жира в организме, усиливающий воспаление в организме, отрицательно влияет на иммунную систему.
Исследование, проведенное австралийскими учеными в 2010 году, опубликованное в журнале Clinical Endocrinology Metabolism, показало, что потеря даже 10 фунтов может помочь людям, борющимся с ожирением, сбалансировать свою иммунную систему.
22 / 25
Дин Дробот // Shutterstock
Выйти на свежий воздух
Воздух в помещении, включая микробы, циркулирует через вентиляционные отверстия, поэтому наружный воздух чище. Если вы живете в доме без двора, вам может быть труднее вдохнуть свежий воздух. Даже приоткрыв окно, когда вы застряли внутри, вы сможете обеспечить циркуляцию свежего воздуха в помещении и дать вашей иммунной системе небольшой отдых.
23 / 25
Ivanko80 // Shutterstock
Пополнить электролиты
Электролиты — модное словечко, часто используемое в маркетинге спортивных и оздоровительных напитков, но это не значит, что они бесполезны. Кальций, калий, магний и натрий — это обычные электролиты, которые являются минералами, ответственными за регулирование баланса жидкостей в организме человека.