Можно ли при беременности делать массаж банками: Можно ли делать баночный массаж при беременности — Интернет-магазин отличной мебели в Тюмени

Содержание

Можно ли делать баночный массаж при беременности

Как не испортиться настроению, когда в недавнем времени стройные ножки начинают «заплывать» целлюлитом, а на боках появляются складочки? Женщина, которая не готовится стать мамой, может объявить борьбу «апельсиновой корке» и лишнему весу, и «атаковать» целлюлит диетами, ударной физической нагрузкой и косметическими процедурами, среди которых особенно популярен баночный массаж. А как быть беременной? Конечно же, диеты с целью похудения в период вынашивания малыша – не самая безопасная затея, а спорт в рекомендованном для беременных умеренном темпе не даст быстрых результатов. Тогда, может быть, баночный массаж? Проводить процедуру можно самостоятельно, в условиях своей квартиры, стоят баночки копейки, а эффект заметен буквально через неделю использования. Но безопасен ли такой массаж для здоровья малыша? Давайте разбираться!

Принцип баночного массажа

Если вы раньше никогда не делали баночный массаж, стоит узнать, в чем его суть. Массажные банки представляют собой силиконовые или резиновые колпачки небольшого размера, примерно 5 сантиметров в диаметре. Если сдавить колпачок и поднести его к поверхности кожи, то внутри банки образуется вакуум. Переместив банку по коже, не отрывая ее от поверхности, вы стимулируете лимфоотток и кровообращение в зоне, на которую воздействуете.

Целлюлит – это по сути застоявшаяся в жировой ткани жидкость. Благодаря воздействию вакуума, эта жидкость разгоняется, а вы радуетесь гладкой коже без «бугорков». Для лучшего скольжения баночки по коже и предотвращения ее травмирования, в ходе массажа используется масло или крем. Банка подносится к смазанной косметическим средством коже.

В результате массажа банками кожа становится гладкой и упругой, ее внешний вид заметно улучшается. Вместе с целлюлитом постепенно уходят лишние объемы, кстати, баночный массаж – одно из немногих действительно эффективных средств против «галифе» на бедрах или так называемых «ушек».

Можно ли делать баночный массаж беременным?

Чтобы ответить на вопрос, можно ли делать баночный массаж при беременности, давайте узнаем, какой вред он может принести. После баночного массажа, если воздействие было ощутимым, на коже появляются покраснения, синяки и даже гематомы. Так случается, если из-за повышенного давления на кровеносные сосуды происходит повреждение их стенок. Контролировать силу зажима банки при ручном массаже достаточно сложно, а если процедура проводится в домашних условиях и без соответствующего опыта, то без синяков не обойтись.

Если у женщины есть склонность к куперозу – образованию сосудистых «звездочек», баночный массаж может спровоцировать их появление из-за ослабления тонуса стенок сосудов. То же самое касается и варикоза. При варикозном расширении вен делать баночный массаж категорически запрещено, более того, отзывы женщин говорят о том, что вены могут потерять свою эластичность и расшириться в результате косметической процедуры. В таком случае массаж банками не только не избавит от косметического дефекта – «апельсиновой корки», но и станет причиной появления куда более неэстетичного и опасного заболевания.

К тому же не стоит забывать, что и без того склонная к появлению растяжек кожа у беременных, при дополнительном перерастяжении вакуумом, может покрыться стриями. А если растяжки уже есть на коже, ситуация может только усугубиться.

Еще один неприятный «побочный эффект» массажа банками – это появление раздражения и аллергических реакций на коже. Сыпь, покраснение и зуд могут стать «ответом» кожи на чрезмерное количество масла или крема, наносимого для улучшения скольжения баночки. К тому же аллергия может развиться и на само косметическое средство. Тем более женщины в период вынашивания малыша становятся подверженными аллергии сильнее из-за ослабленной иммунной системы.

Узнайте, как рассчитывается больничный при беременности.
Почему возникают боли в пояснице при беременности, вы прочтете тут.

Мнение врачей о баночном массаже при беременности

Что на этот счет думают врачи? Они в этом вопросе категоричны. Медики предупреждают, что независимо от срока делать баночный массаж при беременности нельзя, особенно в области живота. Помимо вышеупомянутых последствий, не исключается вероятность развития тонуса матки, так как процедура весьма болезненная, а женщина в процессе ее проведения испытывает стресс и находится в напряжении. Повышенный тонус матки может привести к выкидышу или преждевременным родам, если женщина находится на последних неделях срока.

Еще более неоправданным кажется риск, если принять во внимание тот факт, что целлюлит при беременности часто возникает на фоне гормональных перестроек и изменений обмена веществ. Конечно же, в некоторых случаях причиной появления целлюлита все же является банальное переедание и употребление большого количества вкусных, но вредных продуктов. В таком случае приостановить прогрессирование процесса образования целлюлита можно, скорректировав свой рацион питания. Если же причина появления «апельсиновой корочки» — гормональные изменения, то баночный массаж не даст желаемого эффекта.

Врачи настоятельно рекомендуют не подвергать себя и своего малыша такому риску и отложить банки подальше до послеродового периода. Чтобы баночный массаж дал результат, нужно проделать хотя бы 10 процедур, а во время беременности и один сеанс может иметь фатальные последствия.

Как избавиться от целлюлита при беременности?

Чтобы не допустить образование «апельсиновой корочки» на теле во время вынашивания малыша, нужно придерживаться следующих рекомендаций:

в рационе питания должны преобладать сложные углеводы и белки, а от быстрых углеводов нужно постараться отказаться: кушайте побольше овощей, каш, кисломолочных продуктов, рыбу, мясо, исключите сладости и белый сахар, консервы, колбасы;
принимая ванну, добавляйте в нее морскую соль;
запишитесь на аэробику для беременных или начните ходить в бассейн, это будет способствовать правильному набору веса и повысит тонус кожи;
каждое утро делайте зарядку, это может быть несложный комплекс из нескольких упражнений, рассчитанный на 10 минут;
прогулки на свежем воздухе и ходьба в умеренном темпе будут способствовать поддержанию формы.

Узнайте, что такое маловодие и чем оно опасно.

Причины повышения лимфоцитов в крови грудничка вы найдете здесь.
Каким должно быть лечение цитробактера у детей, вы прочтете тут: //moeditya.com/pediatriya/bolezni/tsitrobakter-u-grudnichka-lechenie.

Если целлюлит уже появился, рекомендуем вам «бросить» все силы на увлажнение и тонизирование кожи, чтобы не дать проблеме разрастись до глобальных масштабов, а уже после родов объявлять войну «апельсиновой корочке». Улучшить микроциркуляцию в тканях можно с помощью натуральных скрабов для тела, например, из молотого кофе или овсяных хлопьев. Выбирая скрабы в магазинах косметической продукции, обращайте внимание на их состав, в нем не должно быть парабенов, консервантов и отдушек. Ищите средства с пометкой «Эко» или «Органик». Подпитывайте кожу с помощью кремов и натуральных масел. Тщательное увлажнение кожи сделает ее нежной и гладкой и станет профилактикой растяжек.

Важно: ни в коем случае не делайте обертывания, особенно горячие (с корицей, горчицей), так как термоэффект, который они создают, может навредить малышу.

Не исключено, что после родов «апельсиновая корочка» пропадет бесследно и без вашего участия, так как ваш гормональный фон стабилизируется. Помните, что сейчас ваша основная задача – выносить и родить здорового малыша!

Можно ли баночный массаж при беременности

Беременность и массаж

Массаж — один из самых распространённых и безопасных способов профилактики определённых заболеваний. Эта процедура помогает расслабиться, снять болевые ощущения, нормализовать кровообращение, успокоить нервную систему, убрать напряжение в мышцах и многое другое. Особенно в ней нуждаются женщины в период беременности. Когда плод растёт, дамам становится нелегко передвигаться. Поясница испытывает большую нагрузку и периодами болит, а потому иногда так хочется расслабляющего массажа, который снял бы боль.

Но можно ли делать массаж при беременности? Ответ на этот вопрос не может быть дан простыми «да» или «нет». Чтобы на него ответить, необходимо знать множество нюансов, познакомиться с которыми вы сможете из нашей статьи.

Когда нельзя делать массаж при беременности

Считается, что на теле женщины имеются определённые зоны, воздействие на которые может нарушить нормальное течение беременности. Некоторые источники утверждают, что в первые три месяца лучше воздержаться от подобных процедур, так как в этот период ещё не сформирована плацента. Перед тем, как записаться на сеанс массажа, беременной рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведь у неё могут быть противопоказания. К их числу относят:

инфекционные болезни;
повышенную температуру тела;
воспалительные процессы;
заболевания крови;
доброкачественные и злокачественные новобразования;

запущенную астму;
обострение некоторых хронических заболеваний;
нестабильное артериальное давление;
расстройства кишечника и прочие болезни.

Особенности массажа во время беременности

Массажист обязан учитывать «положение» клиента, который пришёл на сеанс. Особое внимание следует уделять движениям: они должны быть мягкими и аккуратными на всех участках тела. Разрешается использовать специальные масла, однако стоит принять к сведению состояние женщины. Если у неё имеется аллергия, тогда лучше выполнить процедуру без дополнительных средств. Также следует следить за реакцией тела: не должно быть покраснения и зуда. Если негативных реакций организма нет, разрешается использовать в дополнение ароматические масла, обладающие целебными свойствами.

Есть даже специальные сеансы массажа для беременных. Их особенность в том, что специалисты априори обучены данной процедуре и знают, на какие точки можно воздействовать при беременности, а какие лучше не трогать.

Массаж живота

Воздействие на живот при беременности вы можете провести самостоятельно, чтобы таким образом пообщаться с будущим малышом. Следите за движениями и старайтесь сильно не давить. На поздних сроках плод может реагировать на ваши прикосновения и проявлять активность.

Также подобная процедура может быть применена непосредственно перед родами. Она направлена на успокоение, снятие напряжения и стресса.

Массаж спины

Разминку для спины при беременности делать можно и даже рекомендуется. С ее помощью снимается боль с поясницы и всех отделов позвоночника. На ранних сроках женщина может смело ложиться на живот во время сеанса и таким образом облегчать доступ к спине специалисту. Однако, когда плод будет достаточно большим, придётся обязательно лежать на боку. Главное при такой процедуре — плавность движений.

Массаж ног

Ноги также испытывают нагрузку, могут болеть и даже отекать. Если беременная женщина здорова, ей рекомендуется делать массаж ног. Эта процедура улучшает кровообращение, помогает снять боль и успокаивает организм. Считается, что воздействуя на определённые точки, можно улучшить работу жизненно важных органов.

Антицеллюлитный массаж при беременности

Если говорить про антицеллюлитный массаж, то он бессмыслен во время беременности. Почему? Дело в том, что у женщины в любом случае будут образовываться жировые отложения, в том числе в области бёдер и ягодиц. Отчаиваться по этому поводу не стоит, ведь после родов тело со временем приобретёт былую форму, да и вы всегда сможете записаться в спортзал или на специальные процедуры.

Массаж промежности

Такую процедуру делают непосредственно перед родами. После неё ткани становятся более эластичными, что помогает предотвратить разрывы во время родов. Она поможет снизить болевые ощущения и избавит будущую маму от стресса.

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

Женщинам в положении нельзя делать:

аппаратные процедуры;
лимфодренажный массаж;
электрическую стимуляцию мускул спины.

Также запрещается массажировать крестец, потому что это может привести к повышению тонуса матки. Это абортирующая зона, поэтому у женщины может даже случиться самопроизвольный аборт.

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Добавлено: 25.07.2018
От: Dmitriy

Массаж при беременности – допустим или нет.

В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается от нейтрального мнения «можно, если осторожно» до категорических «обязательно» и «недопустим». В рядах профессионалов в этой сфере также нет единогласного мнения. Одни полагают, что массаж расслабляет и способствует подготовке женского организма к акту деторождения. Другие предпочитают считать, что это слишком рискованная процедура.

В любом случае, решение о назначении массажа принимает только врач. Невозможно самостоятельно оценить, какой именно курс массажа необходим, с учетом допустимых зон тела и интенсивности процедуры. Беременным женщинам назначать себе массаж не допускается.

Показаниями к массажу при беременности считаются:

Возникновение отеков.
Недостаточное кровообращение.
Проблемы с адаптацией позвоночника к беременности.
Боли в поясничном отделе.
Накопившаяся физическая и психологическая усталость (стресс).

В чем заключается отличие обычной процедуры и массажа для будущих мам?

Оба вида массажа оказывают положительный эффект в виде усиления кровотока, расслабления мышц и приведения в порядок нервной системы.

Отличие массажа для беременных от обычной процедуры в том, что…

Не допускаются взрывные и мощные движения конечностей. Руки должны двигаться плавно и естественно.
Не допускается оказание воздействия на живот. На остальные участки тела также могут быть наложены ограничения специалистом.
Для безопасности будущего ребенка при процедуре массажа женщина должна принять удобную позу.
Должен учитываться психоэмоциональный настрой будущей мамы и ее здоровье на момент процедуры.

Массаж будущим мамам – польза, виды и положительный эффект

Несомненно, массаж беременным приносит положительный и оздоровительный эффект, но только в случае, если выполнен специалистом

В качестве примера, эта процедура…

Снимает нагрузку на нервную систему, успокаивает, расслабляет, настраивает на позитивное мироощущение.
Способствует увеличению кровотока.
Позволяет забыть о проблемах со спиной и поясницей.
После массажа у беременных происходит расслабление мышц, уходит зажатость.
Массаж является отличной профилактикой против возникновения растяжек. Снижается вероятность возникновения отечности.
Если есть варикоз – после массажа наблюдается улучшение.

Виды массажа, допустимые для будущей роженицы

Во избежание выкидыша – вплоть до срока 4 месяца массаж беременным недопустим.

Разрешаются аккуратные ласкающие поглаживающие движения – самомассаж.

Запомните – на протяжении всей беременности нельзя массажировать живот!

После того как миновал 3-й месяц, допускается…

выполнение специалистом поглаживания и стимулирования таких частей тела как ступни, спина, плечи, конечностей, шейного и воротникового отдела – так называемый общий массаж. Если нет противопоказаний – массаж ежедневный, начиная со срока в 7 месяцев. До этого следует проходить процедуру один раз в 7 дней. Продолжительность сеанса составляет около 30 минут.
Воздействие на спину. Производится в боковом положении беременной и строго без воздействия на позвоночник. Массаж спины позволяет избавиться от прогиба позвоночного столба, скорректировать центр тяжести и облегчить неприятные симптомы, вызванные сдавливанием внутренних органов.
Массаж нижних конечностей. Включает в себя такие приемы как разминание, поглаживание и разогрев. Способствует предотвращению появления судорог и отечности ног. Восстанавливается кровообращение. Показано регулярное применение массажа ног будущим мамам.
Массаж в целях профилактики целлюлита . Не стоит злоупотреблять этим видом массажа при беременности. Конечно, стремление сохранить красоту и подтянутость кожи в районе бедер естественно для женщин. Но, стоит учитывать, что не существует абсолютно безопасных видов данного массажа. Не стоит рисковать здоровьем ради красоты, ведь существует риск выкидыша. Лучше ограничиться легким воздействием на ягодицы с помощью рук или обыкновенных ложек – но только с разрешения врача.
Массаж с применением вакуума. Относится к антицеллюлитному массажу и имеет те же ограничения. Выполняется только по показаниям гинеколога. Воздействие на зону живота запрещено. Следует помнить, что специалист из салона красоты не является гинекологом, даже если он в белом халате.
Массаж воротникового пространства. Продолжается не более 10 минут в сидячем положении. Позволяет снять усталость, усилить кровоток мозга.
Массаж лицевой части головы. Приносит пользу и не находится под запретом. Допускается самомассаж, с использованием различной косметики, в разумных пределах. Позволяет придать коже лица эластичность, подтянуть мышцы лица, избавиться от мигрени.

Во избежание повышения тонуса матки, попадания инфекции или преждевременных родов следует избегать массажа промежности. Подобная процедура не является подготовкой к акту деторождения и не помогает избежать разрывов при родах. Мнение о пользе массажа промежности является ошибочным.
Стоит отложить посещение салонов красоты, предлагающих тайский массаж. Беременным женщинам этот вид экзотического массажа категорически противопоказан. Не стоит доверять рекламной информации от персонала салонов.
Избегайте массажа лодыжек и запястий рук, копчика. Наравне с областью живота и крестца они относятся к так называемым «абортивным» зонам.
Грудь можно подвергать массажу только во время купания – применяйте легкие поглаживания без интенсивного воздействия на соски и их ареолы. Активный массаж этих областей может спровоцировать повышение тонуса и сокращение мышц матки.

Массаж для будущих рожениц. В какие периоды есть противопоказания?

Необходимо быть осторожным при применении массажа в период вынашивания плода. Во избежание трагедии и в целях минимизации рисков учитывайте, что в 1-й месяц и 1-й триместр даже осторожная стимуляция крестцовой или пяточной области может спровоцировать прерывание беременности.

Все ограничения снимаются на позднем этапе, в заключительные недели перед родами. В это время массаж показан, но только, если разрешил врач. Выполненный профессионалом, массаж способствует подготовке организма женщины к родам, и, даже помогает стимулированию родов.

Следующие причины являются поводом отказаться от массажа в период беременности…

Токсикозные проявления сильной степени .
Варикозная болезнь.
Гипертония.
Наличие противопоказаний, связанных с дерматологией.
Болезни дыхательных путей. Заболевания хронического течения.
Недуги сердечно-сосудистой системы организма.
Инфекции.
Запрет со стороны гинеколога, ведущего беременность.

Массаж при беременности – соблюдаем правила!

Главное правило заключается в том, что массаж должен проводить только профессионал своего дела. Этот специалист должен иметь все необходимые разрешительные документы, иметь высокую квалификацию.

Прислушивайтесь только к мнению гинеколога, ведущего беременность. Любые остальные так называемые «специалисты» из салонов красоты или рекомендованные подругами не должны допускаться к проведению массажа. Это безусловный фактор риска!

Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

Не допускается массаж в первые три месяца беременности!
После 3-го месяца допустимы только плавные движения, осторожные и нежные действия, включающие поглаживание и растирания в ритмичном темпе.
Массаж производится только квалифицированным специалистом, с одобрения врача-гинеколога. Должны учитываться все ограничения и противопоказания к данной процедуре.
Допускается использование масел для ароматерапии при проведении массажа. При известной доле осторожности апельсиновое масло оказывает положительный эффект и содействует снятию отеков. Таким же эффектом обладает масло герани. Избегайте использования масел с такими травами как мята, полынь, лаванда или шалфей. Лучше применять масло розового дерева, или содержащее лимон и имбирь. Безопасным является также морковное масло, масло с зародышами пшеницы. Желательно проконсультироваться со специалистом в области ароматерапии, перед началом применения масел.
Максимальная продолжительность сеанса массажа составляет 30 минут. Периодичность: 1-2 сеанса в неделю.
Массажная процедура производится только руками! Применение различных электрических приспособлений, ковриков с вибрацией, а также поясов и банок – запрещено! В виде исключения, можно допустить нежное применение щеток, ложек или рукавиц.

Посмотрите видео (4 минуты) о массаже в домашних условиях:

Можно ли при беременности делать баночный массаж

Опубликовано admin в 16.06.2019

Массаж спины беременным относится к манипуляциям, назначение которых снять болевые ощущения. Правильные действия профессионального массажиста, а в данном случае нельзя заниматься самолечением, помогут не только избавиться от неприятных ощущений, но и укрепят иммунную систему.

Можно ли беременным массаж спины решает только врач, он устанавливает же вид воздействий, количество и время сеансов.

Польза массажных процедур для беременных

Массаж спины при беременности не только не опасен, а даже рекомендован, если нет противопоказаний со стороны врачей. Массажные манипуляции играют роль как профилактических, так и лечебных процедур.

При правильном воздействии на позвоночник, от шеи до копчика, в организме беременной происходят положительные сдвиги:

улучшается и нормализуется тонус мышечных тканей;
укрепляется опорно-двигательный аппарат;
снимается эмоциональное напряжение;
уменьшаются оттеки;
благотворно отражается на настроении беременной при стрессе;
улучшается качество питательных веществ, поступаемых малышу, за счет наполняемости кислородом;
укрепляется нервная система.

Действуя традиционными приемами, массажист во время проработки мышц вдоль позвоночника захватывает несколько зон, отвечающих за нормализацию состояния беременной.

Если вы не уверены, можно ли беременным делать массаж спины, внимательно изучите все показания и противопоказания.

Состояние покоя очень важно при проведении любых манипуляций. Страх, неуверенность, недоверие к врачу могут спровоцировать негативные последствия.

Каким действиям отдать предпочтение

Можно ли делать массаж спины при беременности, какому виду интенсивных манипуляций отдать предпочтение решает гинеколог, не следует самостоятельно решать возникшие проблемы. За безобидными на первый взгляд действиями может скрываться огромная угроза жизни будущего малыша.

Делаем массаж верхней части спины

Верхняя часть спины заканчивается воротниковой зоной. Спазмы мышц в шейном отделе и верхней части позвоночника нарушают кровообращение крови, что приводит к появлению головных и спинных болей.

Изменение гормонального фона, общей нагрузки, неправильная осанка при ходьбе вызывает особое напряжение в позвоночнике. Без проработки воротниковой зоны массаж спины во время беременности нельзя считать законченным.

Время манипуляций в районе шеи и плеч занимает от 5 до 10 минут.

Особое внимание уделяется поглаживанию от головы к рукам. Вначале процедура выполняется нежно и медленно, со временем постепенно наращиваем темп и интенсивность.

Растирание выполняется обхватывающими приемами, щиплеобразная проработка позволяет выявить места особого спазмирования.

При беременности разминание носит чисто условное название, скорее это что-то среднее между поглаживанием и растиранием. Вызвать приток крови, улучшить наполнение сосудов головного мозга под силу заключительной процедуре – легкому пальчиковому «душу».

Во время любых манипуляций около позвоночника беременная женщина должна ровно дышать.

При появлении тошноты, озноба или головокружения все действия немедленно прекращаются.

Особенности массажных действий в области спины

Мудрая мать-природа все устроила чудесным образом. Для рождения ребенка необходима «капитальная» перестройка организма, в том числе и тазобедренных костей. Для этого женский организм при беременности начинает вырабатывать уникальный гормон – релаксин, который и регулирует подвижность суставов в тазобедренном отделе и связки в позвоночниках спины.

Увы, но при этом возникают ноющие боли, отдающие в поясницу, справится с которыми под силу профессиональным манипуляциям массажиста.

Все движения при массаже спины делаются от поясничного отдела до лопаток. При желании близкий беременной женщине человек можно пройти курс обучения у врача и делать снимающие ноющие боли операции в домашних условиях.

Поясничный отдел прорабатывает только специалист!

Массажные манипуляции вдоль позвоночника выполняются снизу вверх, в основном это грудной отдел.

Беременной женщине не очень удобно лежать на животе, особенно в третьем триместре, поэтому все действия можно выполнять лежа на боку или стоя, облокотившись на высокую спинку стула. С учетом времени общих манипуляций проработка грудного отдела занимает до 10 минут, даже стоя, будущая мама не устанет.

Все проработки начинаем с поглаживания, которое выполняем широко расставленными пальцами раскрытых ладоней. Нежно, медленно поглаживаем тело веерными, спиралевидными или зигзагообразными движениями, снизу вверх, в течение 3 минут.
Растирание выполняем не интенсивно, это делать можно той же ладонь, крепко прижав пальцы друг к другу. Затем можно пройтись штрихованием при помощи подушечек пальцев. Главное, не делать резких движений, вызывающих слишком интенсивный прилив крови в тазу. На растирание уходит 3-5 минут.
Разминание – основной прием массажных манипуляций, но в случае с беременными он выполняется легко, скорее напоминая глубокое поглаживание.

Общее время массажных действий, включая поясницу, грудной отдел и верхнюю часть спины не должно превышать получаса.

Все манипуляции, выполняемые супругом, будут особенно приятны будущей маме. Время, проведенное при выполнении массажных действий, еще больше сблизит будущих родителей.

Чем ближе к родам, тем более внимательно следует относиться к любому воздействию на тело беременной, постепенно меняя технику массажа.

Главное — не навредить!

Массаж спины для беременных делается намного легче, чем обычным больным. Под запретом любые глубокие проработки, давящие манипуляции. Поясница, крестец относятся к особенно опасным зонам, неумелое воздействие на них может спровоцировать повышенный тонус матки.

Внимание! Первый триместр — массаж для спины для беременных категорически запрещен!

С третьего по шестой месяц при показаниях врача или в целях профилактики можно проводить массажные действия не более одного раза в неделю продолжительностью от четверти часа до получаса.

Третий триместр считается самым безопасным в плане массажа. В это время можно делать полноценные манипуляции.

Во время беременности тело, а особенно кожа, будущей матери претерпеваю изменения и порой не особо приятные. Многие женщины пытаются решать возникшие проблемы — растяжки на ягодицах, бедрах, животе, при помощи массажного воздействия.

Какие процедуры запрещены при беременности

Какие бы изменения не произошли в вашем теле, не соглашайтесь на антицеллюлитный массаж. При легком поглаживании вы не достигните никакого результата, только деньги потратите, а интенсивная проработка проблемных зон грозит выкидышем. Стоит ли рисковать жизнью малыша ради нескольких растяжек на ягодицах? Лучше обратитесь к специальной гимнастике и начните ее делать с первых дней беременности.
Вместо избавления от боли и целлюлита, появившегося во время беременности, вы можете вызвать кровотечение и досрочное прерывание беременности, если разрешите делать процедуры чудо-баночкой в области спины. Баночный массаж под строгим запретом для будущей матери, независимо от того делается он силиконовой или стеклянной банкой.
В первые месяцы беременности можно легко поглаживать живот, но при этом не стоит трогать позвоночную зону, ведь каждый позвоночник связан с определенным органом.
Не рискуйте своим здоровьем при использовании механических, электрических массажеров.
Аромотерапия также может навредить будущему ребенку, если у матери непереносимость какого- то запаха.

К повышению тонуса матки может привести втирание при массаже спины для беременных масел шалфея, полыни, лаванды.

Перечень проблем, наличие которых — табу для массажа

Нельзя назначать никакие манипуляции и массажные процедуры при наличии хотя бы одной из перечисленных ниже проблем:

отечность;
токсикоз;
гестоз;
неправильное расположение ребенка;
гипотония;
простудные заболевания;
многоводье;
высокая температура.
хронические болезни почек.

Роды без боли возможны!

Школа будущих мам обучает поведению при родах. Массажные манипуляции в области поясницы — один из комплексов противоболевой терапии.

Знание уникальных точек, массирование которых снимает боль при схватках, поможет подойти к рождению ребенка без страха. Каждая женщина во время родов автоматически гладит живот, но все противоболевые точки находятся на спине в так называемом ромбе Михаэлиса. Это уникальное место легко найти, мысленно нарисовав ромб, нижняя часть которого заканчивается в верхней части ягодичной складки, боковые вершины упираются в ямки ягодиц, а вершина располагается на уровне 5-го позвонка.

Роженица может сама сложить руки кулачками, приложить их костяшками к ромбу и интенсивно массировать круговые движениями на выдохе при наступлении схватки.

Помочь женщине в ее борьбе с болью может как акушерка, так и будущий отец ребенка.

В период родов позволительны все массирующие движения в области поясницы, теперь повышение тонуса матки, что до этого было табу, будет способствовать более быстрым родам.

Под наблюдением врача можно сделать массажные процедуры поясницы при помощи гидротерапии, которая снимет боль за счет расслабления мышц. Роженица может находиться как в теплой ванне, так и под душем. Строя воды сыграет роль рук массажиста.

Пусть массаж спины станет хорошим помощником в вашем ожидании ребенка.

Массаж для беременных в домашних условиях: баночный

Для женщины период беременности – это время, когда приём многих медикаментозных средств противопоказан. Будущие мамы часто обращаются в клинику с различными жалобами, которые подразумевают лечение терапией. Однако не все методы, даже нетрадиционные, могут быть полезными в этот момент. Тогда на помощь приходит массаж для беременных, который предназначен для лечения или профилактики разных заболеваний, возникающих при беременности.

Возможные проблемы в период развития плода

Для многих женщин этот период является одним из самых важных в их жизни. Очень часто при этом возникает множество осложнений, связанных с нагрузкой на опорно-двигательный аппарат, а также перестройкой организма для развития будущего малыша:

Частое мочеиспускание, связанное с гормональными изменениями, сопровождающими беременность;
Вздутие живота, запоры;
Изжога, тошнота, рвота при токсикозе;
Патологические изменения кровеносных сосудов, особенно во второй половине срока вынашивания ребенка;
Отёки нижних конечностей, связанные с недостаточной подвижностью либо нагрузкой.
Воспаление геморроидальных узлов;
Пониженное артериальное давление на фоне беременности, которое часто приводит к головным болям, головокружению, потере сознания;
Судороги;
Болезненные ощущения в позвоночнике или суставах;
Молочница;
Растяжки на животе, целлюлит;
Слабость, нарушение сна и еще много других проблем, которые могут беспокоить в период беременности.

Некоторые из вышеперечисленных осложнений можно лечить с помощью специального массажа, который, как и все терапевтические методы оздоровления, имеет свои показания и противопоказания.

Показания к массажным процедурам

Массаж при беременности – отличный способ улучшить состояние здоровья будущих матерей. В период вынашивания плода, женщины подвергаются постоянным физическим нагрузкам, переживают стрессы и чувство дискомфорта. Однако массажные процедуры могут быть полезны не во всех случаях, показанием являются некоторые из них:

Массаж для беременной женщины показан при различных венозных заболеваниях. Он благоприятно влияет на кровообращение, что является немаловажным аспектом для нормального развития будущего малыша. Более того, роженицы, которые регулярно делают массажные процедуры, уменьшают риск возникновения варикоза;
Процедура полезна для улучшения метаболических процессов, которые способствуют стабильной работе организма;
Массаж для беременных женщин назначают для улучшения работы иммунной системы, благодаря которой повышается выработка интерферона, препятствующего развитию вирусных заболеваний;

Массирование нижних конечностей в период беременности устраняет отечность;
Особенно полезен массаж на последнем триместре. Он укрепляет позвоночник, а также снимает напряжение и болезненность;
Немаловажным фактором для каждой женщины является сохранение прежнего состояния кожи после родов. Массаж определённых участков тела поможет избавиться от растяжек, целлюлита и сохранит эластичность кожного покрова.

Противопоказания

Хоть массирование в период беременности даёт положительные результаты, у него есть свои запреты. Поэтому перед тем, как принять решение о проведении процедуры, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он должен провести соответствующие мероприятия и установить, позволяет ли состояние здоровья проводить подобные манипуляции.

Если после обследования обнаружены следующие нарушения, то проведение сеанса противопоказано:

если существует угроза выкидыша;
патологические изменения, которые присущи беременным: токсикоз, гипертензия, многоводье;
заболевания, находящиеся в тяжёлой стадии;
объемные образования;
аллергические реакции;

кожные патологии: дерматит, экзема, псориаз;
инфекционные заболевания острой формы;
сильные воспаления, кашель;
ухудшение общего состояния здоровья, осложнённое заболеванием или спровоцированное беременностью.

Как делать массаж беременным, когда он имеет массу запретов? Иногда, чтобы устранить симптомы одного заболевания, необходимо вылечить болезнь, которая является противопоказанием. В данном случае для проведения сеанса необходимо вылечить недуг, а затем получить одобрение врача.

Основные правила и виды массажа для беременных

При выполнении массажа необходимо знать несколько нюансов, которые должны помочь правильно выполнить процедуру. От этого зависит её эффективность:

Сеанс не должен проводиться на голодный желудок, но сильно наедаться перед этим тоже нельзя. После приёма пищи необходимо подождать 1-1,5 часа;
Для начала массажистка обязана вымыть руки с мылом. После чего необходимо снять напряжение, иначе все манипуляции не принесут пользы;

Процедурная должна быть предварительно проветрена, без сквозняков. Температура воздуха должна быть комнатной;
Перед тем как начать массировать, нужно выбрать оптимальную позу. Если беременность ещё не достигла двенадцати недель, то массаж можно осуществлять лёжа на животе, в противном случае это делается сидя на стуле либо на боку;
Время проведения одного сеанса не должно быть более 40-45 минут;
Движения не должны быть слишком интенсивными, а нажатия сильными. Пациент не должен чувствовать боль;
После процедуры рекомендуется отдохнуть около 15 минут;
После завершения всех манипуляций массируемый участок увлажняется специальным маслом. Однако перед применением необходимо удостовериться, что оно не принесёт вреда и не вызовет аллергических реакций.

Массаж спины

Массирование поясницы и шейных позвонков способствует уменьшению напряжения позвоночного столба, которое возникает из-за увеличения живота и груди. Чем больше срок беременности, тем больше нагрузка на опорно-двигательный аппарат. За счёт этого происходит смещение центра тяжести, соответственно, увеличивается активность мышц. Терапия способна облегчить состояние будущей мамы, но выполнять её стоит очень осторожно.

На каждом триместре беременности техника выполнения имеет свои нюансы. Первый период вынашивания плода является самым податливым: женщина может лечь на живот, а массажист выполнить любой вид массажа. На седьмом месяце ложиться на живот уже труднее, более того, не рекомендовано. Поэтому процесс осуществляется лёжа на боку либо сидя.

Все манипуляции должны осуществляться с меньшей интенсивностью, а движения лучше начинать с лёгкого поглаживания. Надавливающие действия лучше не делать, особенно если массаж для беременных в домашних условиях выполняет неквалифицированный специалист.

Массаж ног

Если на нижних конечностях появляются сильные отеки, терапия просто необходима. Ведь в период вынашивания малыша на ноги приходится самая большая нагрузка, которая увеличивается с каждым триместром. Конечности очень быстро устают независимо от характера нагрузки.

Массирование конечностей нормализует кровообращение, заставляя весь организм работать стабильнее. Это происходит за счет точечного воздействия на жизненно важные точки. Массирование ног – довольно приятная процедура, которая не только успокаивает, но также обладает обезболивающим эффектом. Испытывая подобные ощущения, пациентка чувствует значительные изменения: улучшается настроение, психика, облегчается физическое состояние. Если провести сеанс в вечернее время, то он обеспечит крепкий и здоровый сон.

Что необходимо помнить, выполняя такие процедуры? В первую очередь необходимо контролировать силу и интенсивность воздействий. Особое внимание уделяется голеностопным суставам, икроножным мышцам, но при этом лучше избегать давления на венозные сосуды, особенно если они воспалены.

Массаж живота

В период беременности живот женщины является своеобразной капсулой, защищающей плод от внешнего воздействия. Это говорит о том, что обычные массажные процедуры, направленные на устранение жирового слоя или целлюлита, исключены. Максимум, что можно сделать в этой зоне – это лёгкие манипуляции, которые принесут приятные ощущения, повысят тонус.

Обычно массаж выполняется в виде поглаживания, когда будущая мама таким способом общается с малышом. Подобные действия могут послужить профилактикой возникновения растяжек, а также способствовать стабилизации функций желудочно-кишечного тракта. Специалисты рекомендуют осуществлять все движения по часовой стрелке.

Антицеллюлитный массаж

Данный вид терапии запрещается в любой срок беременности, хотя дерматологи утверждают, что некоторые виды могут быть полезны, но всё же не советуют делать этого. Жировые отложения и целлюлит на животе или ягодицах – это вполне нормальное явление у беременных.

Спустя некоторое время после родов организм восстановится, и все неприятные симптомы исчезнут. А если останутся небольшие нарушения – целлюлит, растяжки и тому подобное, – их можно устранить после рождения ребёнка без всяких опасений. Тем более что эффект от массажа при беременности, учитывая все ограничения, будет ничтожным, поэтому не стоит понапрасну подвергать опасности здоровье ребенка.

Массирование промежности

Данную процедуру проводят на последнем триместре беременности и перед родами. Массирование женских гениталий стимулирует кровообращение и подготавливает мышцы к появлению малыша. Таким способом снижаются риски разрывов половых органов. Кроме этого, если массаж промежности комбинировать с дыхательными упражнениями, можно избавиться от возникновения стрессов и болезненности во время родов.

Вакуумные процедуры

Вакуумный массаж при беременности может привести к следующим осложнениям:

перевозбуждение мышечных и нервных тканей матки могут спровоцировать выкидыш;
кровоизлияние;
тромбоз кровеносных сосудов;
возникновение синяков или сосудистой сетки.

Если девушка уже неоднократно имела дело с подобной процедурой перед тем, как забеременеть, то вакуум не должен принести особого вреда. Врачи рекомендуют прибегать к сеансам во втором триместре. Если же будущая мама никогда не сталкивалась с вакуумным массажем, то и не стоит начинать, особенно в период беременности.

Баночные процедуры

Многие будущие мамы интересуются, можно ли делать баночный массаж при беременности? Если разобраться, то по принципу действия данный вид массажа похож на вакуумный. Различие только в техническом плане: выполнение производится с помощью специальных баночек. К тому же баночный массаж при беременности имеет те же риски возникновения осложнений, только значительно опаснее, так как банка ставится в необходимое место таким образом, чтобы 1-1,5 см кожного слоя втягивались внутрь.

Лимфодренажный массаж

Специалисты запрещают делать лимфодренажный массаж для беременных на ранней стадии, так как он способен спровоцировать выкидыш. Лучше всего его применять на поздних стадиях вынашивания плода, непосредственно перед родами. Обычно лимфодренажный процесс осуществляют для нижних конечностей, чтобы улучшить работу сердечно-сосудистой системы. При обычных обстоятельствах лимфодренаж гарантирует отличный косметический и лечебный эффект.

Массирование воротниковой зоны

Массаж воротниковой зоны при беременности не имеет никакой опасности, если его выполнять аккуратно. Его действие направлено на устранение отеков, болезненности шеи, улучшение работы кровеносной системы и расслабление мышц лица. Процесс начинается с нежных поглаживаний, постепенно перерастающих в растирание и не сильное постукивание.

Такой метод лучше использовать во втором триместре беременности. Лучше и эффективнее, если воротниковый массаж выполнять в сидячем положении. Большим плюсом является то, что его можно делать самостоятельно в домашних условиях, так как при этом женщина чувствует силу воздействия в зону воротников и может её контролировать.

Подведя итоги, можно сказать, что массажная терапия для беременных – это вполне допустимая процедура. Главное, придерживаться рекомендаций врачей, правил выполнения и запомнить, что все движения должны быть лёгкими, нежными и не приносить болезненных ощущений. Живот лучше не подвергать никаким манипуляциям. Также врачи запрещают использовать массажер.

можно ли проводить процедуру беременным женщинам?

Многие женщины считают целлюлит главным врагом при борьбе за красоту. Жировые скопления под кожей делают ее похожей на «апельсиновую корку», обвисшей и непривлекательной. Эта проблема появляется у представительниц прекрасного пола в зоне ягодиц и бедер, но иногда целлюлит появляется на ногах, руках, груди и животе.

Девушки борются с этой напастью разными способами и один из самых действенных – антицеллюлитный массаж. Но когда женщина ждет ребенка, возникает вопрос: можно ли применять антицеллюлитный массаж при беременности?

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Это процедура направлена на борьбу с жировыми отложениями, которые скапливаются под кожей, с помощью ручного массажа. В общем, процесс считается довольно безопасным и действенным, кроме того, пациентки не испытывают болезненных ощущений во время массажа.

Такая процедура способствует восстановлению обмена веществ, регенерации кожи, улучшает кровообращение. Отличительная особенность массажа, благодаря которой он снискал столько поклонниц – наличие положительного результата в довольно короткие сроки.

Также среди преимуществ этого метода борьбы с «апельсиновой коркой» можно перечислить его доступность в салонах и относительную простоту процедуры, благодаря которой массаж можно проводить в домашних условиях. Кроме того, такие манипуляции не занимают много времени.

Можно ли делать антицеллюлитный массаж беременным?

Нередко девушки, которые ждут малышей, кажутся себе непривлекательными из-за того, что их фигура претерпевает не слишком приятные изменения: увеличивается вес, появляются растяжки и целлюлит. Несмотря на то что такое состояние во время беременности считается нормой, женщин это мало утешает.

Как относятся специалисты к антицеллюлитному массажу в период беременности? Здесь мнения косметологов и гинекологов расходятся, поэтому стоит учесть обе точки зрения.

Гинекологи и терапевты считают, что целлюлит у беременных – явление нормальное, и в этот период будущая мать должна больше думать о здоровье своего малыша, а не о собственной внешности. Более того, эти специалисты утверждают, что все меры борьбы с «апельсиновой коркой» на этом этапе бесполезны, так как все изменения во внешности женщины во время ожидания ребенка происходят из-за трансформации гормонального фона. Справиться с этой причиной до завершения беременности невозможно, а, следовательно, и положительного эффекта от процедуры добиться нельзя.

Важно!

Массаж довольно активно воздействует не только на кожные покровы, но и на весь организм, а значит и на плод. Так, процедура может вызвать скачок артериального давления, тахикардию, повышение тонуса матки.

Однако специалисты в области косметологии настроены не так скептично. Они соглашаются, что некоторые разновидности антицеллюлитного массажа будущим мамам действительно лучше не применять. Но существуют виды, которые, по их мнению, не принесут вреда: вакуумный, медовый, ручной, LPG-массаж. Косметологи и массажисты также уверены, что профилактика «апельсиновой корки» необходима. В противном случае после родов с проблемой будет справиться очень тяжело.

Медовый массаж как средство борьбы с целлюлитом

Для этой процедуры используется пчелиный мед, он считается одним из самых действенных мер в борьбе с подкожным жиром. Всем известно, что мед обладает уникальными лекарственными качествами. Кроме того, его липкая текстура помогает эффективно воздействовать на кожу механически.

Для медового массажа используется настоящий мед высокого качества. Продукт нагревают на водяной бане до жидкого состояния. Затем мед наносят на ладонь, плотно прижимают к проблемному участку кожи и резким движением отрывают руку. Такие манипуляции повторяют около 20 мин. Постепенно мед густеет, и отрывать руку от тела становится все сложнее.

Косметологи считают данную процедуру безопасной для будущих мам, но врачи не согласны с ними. Гинекологи полагают, что такое воздействие на организм – довольно сильный стресс. Процедура способна усилить кровоток в сосудах, что может привести к угрозе прерывания беременности. Также не следует забывать, что мед – продукт аллергенный, а во время ожидания ребенка риск появления аллергических реакций увеличивается.

Баночный антицеллюлитный массаж

Баночный или вакуумный массаж предполагает применение баночек, которые затягивают кожу. При этом между поверхностью тела и банкой образуется вакуумное пространство. Когда баночка плотно прилипает к телу, ее начинают двигать в разные стороны. Врачи полагают, что данная процедура также может оказаться небезопасной для женщин, которые находятся в положении.

Косметологи, желая привлечь клиентов, предлагают проводить вакуумный массаж беременным с применением мягких баночек, изготовленных из силикона. Так можно свести риски для здоровья будущего малыша к минимуму.

Этого же мнения эксперты в области красоты придерживаются и в отношении LPG-массажа: при использовании определенных техник процедура может быть безвредной.

Антицеллюлитный массаж ног

Иногда девушки думают, что никак не повредят малышу, если ограничатся антицеллюлитным массажем только на ногах. Это довольно распространенное заблуждение. Ведь как раз в области ног находится много рефлекторных точек, воздействие на которые может вызвать повышение тонуса матки. Это чревато выкидышем и родами раньше положенного срока.

Если уж вам непременно хочется сделать массаж ног, то ограничьтесь легкими поглаживаниями без интенсивного нажатия. Конечно, в данном случае, ни о какой борьбе с подкожным жиром речь не идет.

Важно!

Даже если вам кажется, что выбранная процедура очень деликатная, она может принести вред при наличии противопоказаний.

Если все-таки отважились на антицеллюлитный массаж, то вам желательно запомнить несколько рекомендаций:

Начинать процедуру следует через час после еды.
Кабинет должен быть проветрен, однако, во время массажа окна желательно закрыть и выключить кондиционер.
Первый триместр беременности во время массажа можно ложиться на живот. В дальнейшем лучше ложиться на бок, чтобы не давить на плод.
Процедура не должна длиться дольше 45 мин.
Болевых ощущений быть не должно.

Противопоказания

Мы уже отметили, что в целом доктора не поддерживают идею проведения антицеллюлитного массажа во время беременности в связи с тем, что он может нести угрозу для плода. Они настаивают, что представители индустрии красоты, советующие подобные процедуры, беспокоятся исключительно о денежной прибыли, а не о здоровье своих клиентов. Их доводы тяжело игнорировать, да и не следует этого делать.

Когда нельзя делать антицеллюлитный массаж:

если имеются острые и хронические заболевания малого таза;
если человек страдает от почечной или сердечной недостаточности;
во время восстановления после операционного вмешательства;
если есть склонность к аллергическим реакциям;
при наличии отеков;
при гипертонии;
при наличии воспалительных процессов в зоне, где предполагается проведения манипуляций.

Не забывайте, что при предрасположенности к варикозному расширению вен, тромбозу и при нарушениях кровообращение и свертываемости крови, массаж также делать категорически запрещено.

Профилактика целлюлита при беременности

Конечно же, женщины в ожидании малыша тоже хотят оставаться красивыми и поддерживать свою кожу в ухоженном состоянии. Но кроме антицеллюлитного массажа, есть и другие методы предупреждения и борьбы с «апельсиновой коркой».

Лучшая профилактика целлюлита – спорт. Умеренные нагрузки во время беременности не только не повредят женщине и ее малышу, но и способствуют поддержанию физической формы, а в дальнейшем облегчат роды.

Очень важно контролировать свое питание, чтобы избежать отложения лишних жиров. Необходимо ежедневно употреблять достаточное количество овощей, фруктов, молочных продуктов, цельнозерновых каш. В вашем рационе должны присутствовать нежирные сорта мяса и рыбы, орехи. Откажитесь от жареного, острого и соленого. Старайтесь готовить пищу на пару или запекать в духовом шкафу.

Также можно применять косметику против растяжек, которую изготавливают специально для будущих мам. От обуви на каблуках тоже следует отказаться, так как она способствует развитию варикозного расширения вен, отеков, а следом и целлюлита.

Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

Учтите, что во время лактации нельзя использовать аппаратный или интенсивный массаж в области бедер и живота. Активное воздействие на организм может привести к тому, что у мамочки может пропасть молоко. В период ГВ возможен легкий и деликатный антицеллюлитный массаж. Допускается медовый массаж или обертывание водорослями.

Если вы решили вступить на путь борьбы с «апельсиновой коркой», беременность – не лучшее время для этого. В этот момент вы должны думать не только себе, но и о благополучии ребенка. Постарайтесь настроиться на позитив и не зацикливайтесь на изменениях во внешности. Целлюлит у девушек в положении – вполне естественное состояние, поэтому чрезмерно переживать по этому вопросу не следует. Ведите активный образ жизни, правильно питайтесь и не забывайте о дозированных физических нагрузках. А одержать победу над целлюлитом можно будет после родов.

Видео по теме

Вакуумный массаж при беременности

Для каждой женщины ожидание малыша — волнительный и счастливый период. И как хочется в это время выглядеть привлекательной. Но, к сожалению, реальность другая: набор веса, отеки и внезапно появившийся целлюлит. И тут будущая мамочка принимает решение: целлюлиту бой. А что у нас из доступных домашних средств наиболее эффективное? Это вакуумный массаж. При беременности акушеры-гинекологи его категорически запрещают.

Почему?

Одним из самых лучших средств в борьбе с отеками, сопровождающими появление «апельсиновой корки», является вакуумный или баночный массаж. Его эффективность объясняется перепадом давления, которое создается внутри банки. Вакуум способен разбить жировые узелки, улучшает микроциркуляцию крови и оказывает лимфодренажное воздействие.

Так как баночный массаж легкодоступен для выполнения в домашних условиях, то многие мамочки, не задумываясь, начинают или продолжают практиковать массаж банками при беременности. И мало кто проконсультируется у врача, есть ли противопоказания для его проведения в этот период. А на самом деле специалисты настоятельно рекомендуют отказаться от него.

Акушеры-гинекологи отмечают, что баночный массаж при беременности может спровоцировать различные осложнения, кровотечения, появление сосудистых звездочек на ногах и даже выкидыш. Особенно опасен баночный массаж в первом триместре.

К тому же, если вакуумный массаж во время беременности был выполнен неправильно, то это чревато синяками и гематомами, возникновением купероза (появление сосудистых звездочек на поверхности кожи) и ухудшением состояния вен.

В отличие от баночного, антицеллюлитный массаж во время беременности на аппарате LPG с отсутствием противопоказаний к нему выполнять можно. Исключение — третий триместр. Этот вид массажа позволяет тренировать кровеносные и лимфатические сосуды, улучшить тканевый обмен веществ, вывести токсины и продукты обмена, сделать кожу гладкой и снизить отечность.

В первом триместре беременности антицеллюлитный массаж полезен тем женщинам, которые страдают от отечности, плохого настроения и токсикоза, так как выводит токсины и улучшает обмен веществ. Противопоказанием на этом сроке является тромбофлебит, поражения кожи разной этиологии, сердечно-сосудистые заболевания.

Как делают вакуумный массаж?

Прежде чем начинать процедуру вакуумного массажа тело нужно смазать специальным маслом и разогреть разминающими движениями руками.

Затем нужно взять силиконовую банку, сжать ее, прикрепить на поверхность кожи и двигать так, чтобы перед нею образовывалась маленькая кожная складка. Массаж не должен вызывать болевые ощущения и чрезмерное покраснение кожи — в этом случае нужно уменьшить силу сжатия банки. Движения банкой могут быть прямыми, круговыми, зигзагообразными, по спирали или в виде цифры 8. В конце, аккуратно снять банки и протереть кожу полотенцем. Полежать под одеялом минут 15.
Длительность процедуры — 5-15 минут 2 раза в неделю.

Только помните, что баночный массаж во время беременности делать нельзя! Поэтому оставьте эти процедуры на послеродовой период.
Перинатальный психолог Дмитриева Вероника

Внимание! Никакие медицинские услуги Администрацией сайта не осуществляются. Все материалы носят лишь информационный характер. Тоже самое относится и к консультативному разделу. Никакая онлайн консультация никогда не заменит очной медицинской помощи, которая оказывается только в специализированных медицинских учреждениях. Самолечение может принести непоправимый вред! При любых заболеваниях и недомоганиях обращайтесь в клинику к врачу!

Антицеллюлитный массаж при беременности: виды, ограничения

В период вынашивания ребенка в организме женщины происходят гормональные изменения, которые сказываются на здоровье и внешнем виде. В это время необходимо правильно питаться и проявлять умеренную физическую активность, чтобы беременность протекала хорошо. Существует много методик для борьбы с растяжками, отеками и целлюлитом, но далеко не все они подходят в таком деликатном положении. Разберемся можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности.

Массаж – это косметологическая процедура, улучшающая кровообращение, выведение лишней жидкости, в процессе которой разминаются мышцы и связки, активизируется обмен веществ. Манипуляции проводятся специалистом со специализированными знаниями по назначению врача.

Часто женщины замечают, что состояние кожи во время беременности заметно ухудшается, появляется целлюлит и растяжки, которые могут портить настроение будущей маме. Косметологи рекомендуют начать антицеллюлитные процедуры сразу при ухудшении качества тела, пока изменения не стали необратимыми, но врачи акушеры-гинекологи не советуют подобного агрессивного воздействия на организм во время вынашивания ребенка, чтобы не навредить матери и малышу.

Противопоказания для массажа

Массаж – достаточно агрессивная процедура, поэтому при беременности его можно выполнять, только после осмотра врача, убедившись, что для женщины и плода нет рисков. В этот период список противопоказаний значительно расширяется. Антицеллюлитный массаж для беременных запрещено выполнять при:

Угрозе выкидыша,
Гипертонусе матки,
Повышенном артериальном давлении,
Тромбофлебите и варикозном расширении вен,
Сильной отечности.

Важно!
Перед посещением массажиста следует обязательно проконсультироваться у врача, наблюдающего беременность.

Антицеллюлитный массаж на ранних сроках беременности строго запрещен! Именно в этот период происходит формирование плода, и любое агрессивное воздействие может стать причиной выкидыша.

Виды антицеллюлитного массажа

Существует несколько способов антициллюлитной терапии. Среди них есть и относительно безопасные методики для решения проблемы, а есть и более агрессивные. Обязательно проконсультироваться с врачом перед проведением процедур. Допускается выполнять массаж ног и ягодиц, но запрещено любое воздействие на живот.

Классический ручной массаж не рекомендуют применять в положении ни косметологи, ни врачи. Этот вид манипуляций активизирует кровоток и может стать причиной появления негативных последствий. Зато разрешено делать расслабляющий ручной массаж, он оказывает мягкое воздействие на кожные покровы, не вызывая стресса у матери.

Косметологи советуют выполнять медовый массаж. Он отлично подтягивает кожу, питает и увлажняет ее, снимает верхний слой отмерших клеток эпидермиса. На ладони наносят разогретый мед, затем их прижимают к проблемным зонам и резко отрывают. Сеанс длится около 15 минут, за этот период мед остывает и становится более густым, из-за чего процедура может стать болезненной. Процедура улучшает кровоток, что может стать причиной ухудшения состояния будущей матери и привести к кровотечению. Продукты пчеловодства также запрещены женщинам с индивидуальной непереносимостью.

Вакуумный массаж с помощью банок – один из самых эффективных инструментов в борьбе с целлюлитом. Его запрещено выполнять при варикозном расширении вен, сильных отеках, заболеваниях внутренних органов. Не стоит продолжать манипуляции, если ощущается боль и дискомфорт. Баночный массаж проводят с помощью специальных банок: стеклянных или силиконовых.

Также существуют процедуры, проводимые только в салонах. Для них нужна специализированная техника и отсутствие противопоказаний.

Внимание!
Для массажа используются кремы или масла, которые должны иметь натуральный состав. Для обладательниц чувствительной кожи это особенно важно.

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Одним из методов борьбы с проблемой целлюлита является антицеллюлитный массаж. Он улучшает состояние кровеносных сосудов, способствует притоку и оттоку лимфы крови в проблемных зонах тела. Специальные методики такого массажа приводят к устранению целлюлита и лишних отложений жира под кожей.

Стоит отметить, что процедура антицеллюлитного массажа довольно «агрессивная», длительная и сопровождается болевыми ощущениями. Иногда такой массаж даже повышает артериальное давление. Именно поэтому отдельные виды антицеллюлитного массажа при беременности противопоказаны. Некоторые специалисты считают, что бороться с целлюлитом беременной женщине вообще не стоит, что в это время любые антицеллюлитные процедуры будут неэффективными. Другое мнение состоит в том, что такие меры применять можно с целью профилактики возникновения целлюлита.

Следует знать, какие именно виды антицеллюлитного массажа беременным противопоказаны. Это мануальный массаж, стоун-терапия, миостимуляция, талассотерапия; мезотерапия, компрессорная прессотерапия и УЗИ-терапия.

Какие виды антицеллюлитного массажа разрешены при беременности:

— вакуумный массаж

Его делают с использованием специальных банок. С их помощью массируют области бёдер и ягодиц. При этом банки «присасываются» к пораженным целлюлитом зонам таким образом, чтобы кожа сильно натягивалась. Затем банку перемещают круговыми и прямыми движениями по участку тела с повторением каждого движения 5-6 раз. Результатом такой процедуры является разглаживание «апельсиновой» корки механическим разрывом жировых клеток. Нужно учесть, что процедура чревата образованием кровоподтеков, болезненными ощущениями во время и после проведения массажа. Делать такую процедуру для эффективности нужно каждый день или через день.

— ручной антицеллюлитный массаж

Он проводиться руками, специальными щетками, роликами или массажной перчаткой. Сеанс массирования ног начинается с голени движениями снизу вверх. Во время проведения такого массажа нужно избегать тех участков тела, где есть варикознорасширенные вены. Проводить ручной массаж можно утром и вечером.

— ложечный массаж

Для такого вида массажа лучше подойдут ложки из серебра или мельхиора. Они должны быть охлажденными или теплыми. Массажные движения выполняются по часовой стрелке небольшими усилиями. Поглаживания ложками нужно делать против часовой стрелки. Для массажа бедер и ягодиц можно взять крупные ложки. На этой зоне массирование проводится движениями от центра в стороны и снизу вверх. Наружную поверхность бедра массируют сверху вниз, внутреннюю — снизу вверх. Ложечный массаж желательно делать каждое утро.

— массаж аппаратом LPG

Этот метод заключается в применении механизированных роликов массажа и непосредственно вакуумного массажа. Аппаратный массаж стимулирует ткани, улучшает состояние подкожно-жирового слоя, повышает эластичность кожи. Его делают на все проблемные зоны за исключением области живота.

Нужно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

Медики и психологи считают, что беременным при появлении признаков целлюлита не нужно направлять слишком много усилий на борьбу с ним. Не стоит беспокоиться о внешнем виде тела, лучше сконцентрироваться на здоровье будущего малыша, а комплекс антицеллюлитных мероприятий отложить на послеродовый период. Тогда их эффективность будет гораздо выше. А ещё не нужно считать, что избавиться от «апельсиновой корки» можно одним только массажем. Такая борьба подразумевает комплексный подход к процедурам.

Берегите и цените здоровье ребенка, своё самочувствие — и тогда после родов вы обязательно вернёте прежнюю физическую форму, красоту тела, хорошее настроение. Нужно только захотеть и всё получится!

Специально для beremennost.net Елена ТОЛОЧИК

масел для использования, преимущества, больше

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Приближается ваша дата родов? Вы, наверное, вне себя от радости встретить своего ребенка и сосчитать его драгоценные маленькие пальцы рук и ног!

Но до прикрытия есть крошечный вопрос труда и доставки. Вы можете задаться вопросом, что вы можете сделать, чтобы подготовиться к большому дню, помимо упаковки больничной сумки или посещения уроков родов.

Если вы хотите что-то сделать, чтобы подготовить свое тело, подумайте о том, чтобы добавить массаж промежности в свой список дел. Массаж помогает смягчить ткани, которые растягивает ваш ребенок во время вагинальных родов.

Если вы уделите немного внимания этой области в последние недели беременности, это поможет вам избежать синяков, слез или эпизиотомии, что немного облегчит ваше выздоровление после рождения.

Связанный: Ваш гид по послеродовому восстановлению

Быстрый урок анатомии: промежность — это участок ткани между отверстием влагалища и заднего прохода.Он прикрепляется к мышцам, которые поддерживают ваши репродуктивные органы, кишечник и мочевой пузырь — тазовое дно.

Массаж промежности — это процесс растяжения и манипулирования тканью промежности с помощью одного или двух пальцев. Его цель — подготовить эти ткани, чтобы они растягивались над головой и телом вашего ребенка во время родов во влагалище. Вы можете выполнить этот массаж дома самостоятельно или с помощью вашего партнера.

Где-то от 40 до 80 процентов женщин столкнутся со степенью слезы как часть влагалищных родов.Около двух третей слез потребует наложения швов. Повреждение промежности может привести к проблемам с тазовым дном, таким как недержание мочи или кала, выпадение матки или сексуальный дискомфорт.

Некоторые преимущества массажа промежности:

Подготавливает ткани. Массаж увеличивает кровоток и может помочь тканям и коже легче растягиваться, но с меньшей болью во время родов.
Снижает риск разрыва. Около 1 из 15 женщин, которые регулярно делают массаж промежности, не нуждаются в эпизиотомии или испытывают слезы, требующие наложения швов.
Понижает потребность в швах. Даже если массаж не предотвращает разрыв, одно исследование говорит, что это может уменьшить потребность в швах на целых 10 процентов. Это в основном означает, что массаж промежности может сделать разрыв менее тяжелым.
Помогает людям с рубцовой тканью. Женщины, которые ранее перенесли травму или иным образом имеют жесткую промежность (танцоры, наездники), могут найти этот массаж особенно полезным.
Готовит вас к рождению. Уделение внимания области, которая наиболее растягивается во время родов, позволяет вам сосредоточиться на расслаблении и изучении ощущений, с которыми вы можете столкнуться.Это может помочь вам попасть в зону как физически, так и морально.

Вы можете даже спросить своего лечащего врача о массаже промежности во время родов. В недавнем обзоре исследований исследователи обнаружили, что женщины, которые получали массаж во время второй стадии родов (во время и между толчками), имели меньший риск разрыва третьей и четвертой степени.

Связанные: что ожидать во время вагинальных родов

Эксперты рекомендуют начинать массаж один или два раза в неделю, между 34 и 36 неделями беременности.Некоторые источники говорят, что вы можете повторять массаж каждый день или через день. Как и во многих случаях беременности, рекомендации различаются и могут быть индивидуальными.

Независимо от того, как часто вы решаете это делать, вам нужно всего 5 минут сеанса, чтобы увидеть возможные преимущества. Подумайте о том, чтобы спросить своего врача или акушерку, есть ли у них конкретные предложения относительно того, когда следует начинать массаж и как часто вам следует это делать.

Вы можете использовать различные масла для массажа промежности. Основной целью при использовании масла является смазка для устранения трения.Выбор определенного типа зависит от ваших личных предпочтений, доступа и бюджета.

Типы попробовать:

натуральные масла, такие как органические подсолнечное, виноградное, кокосовое, миндальное или оливковое
индивидуальные смазки, такие как KY Jelly, также являются хорошим выбором, потому что они растворимы в воде
для собственного влагалища вашего тела Смазка, если вам так удобнее.

Что бы вы ни выбрали, не используйте синтетические масла или смазки, такие как детское масло, минеральное масло или вазелин.

Связанные: труд и роды: метод Ламазе

Шаг 1: Мойте руки

Начните каждый сеанс массажа с мытья рук. Используйте мягкое мыло, которое не раздражает кожу вокруг промежности. Пока вы это делаете, неплохо бы коротко обрезать ногти, чтобы они не царапали и не царапали вашу нежную кожу.

Шаг 2: Найдите удобное положение

Создайте себе пространство, которое будет как личным, так и удобным. Вы можете выполнять массаж лежа на кровати или на диване с открытыми ногами и согнутыми коленями.Подумайте об использовании подушек или специальной подушки для беременных, чтобы поддерживать верхнюю часть тела, если вы хотите сидеть прямо.

Другие варианты включают в себя массаж, когда вы находитесь в ванне, стоя одной ногой на стуле в душе (переключите ноги) или, возможно, сидя в туалете. Это зависит от вас, но убедитесь, что любой район, который вы выберете, является чистым, уединенным и что вы защищены от падений.

Шаг 3: Начните массаж

Нанесите натуральное масло или персональную смазку на чистые руки.Начните с того, что положите один или оба больших пальца примерно на 1 — 1 1/2 дюйма внутрь влагалища. Подумайте об использовании зеркала в первые несколько раз, когда вы попробуете массаж, чтобы убедиться, что вы получаете правильные места.

Затем прижмите пальцы вдоль задней стенки влагалища к анусу. Хотя вы не хотите нажимать слишком сильно, вам нужно приложить достаточно усилий, чтобы почувствовать растяжение и даже легкое жжение.

Шаг 4. Растяжка

Держите пальцы в этом растянутом положении от 1 до 2 минут.

Затем продолжайте, двигая большими пальцами наружу и внутрь медленными U-образными движениями. Помните, что вы в основном нацеливаетесь на ткани внутри влагалища, но вы должны чувствовать ощущения как внутри, так и снаружи.

Шаг 5: Расслабьтесь

Постарайтесь максимально расслабиться во время массажа. Это означает расслабление как тела, так и ума. Вы можете чувствовать себя более комфортно с ощущениями, поскольку ваши ткани растягиваются со временем. Независимо от того, следите за временем.Ваше общее время массажа не должно превышать 5 минут за сеанс.

Советы партнеру

Ваш партнер может помочь вам, если вы предпочитаете не массажировать себя или считаете положение неудобным. Попросите вашего партнера следовать тем же указаниям, что и при личном массаже, но пусть он использует указательные пальцы, а не большие пальцы.

Обязательно свяжитесь с вашим партнером, если он должен оказывать больше или меньше давления в зависимости от ощущения дискомфорта или жжения, которое вы чувствуете.

Note

Поговорите со своей акушеркой или врачом, если вы испытываете боль, кроме небольшого дискомфорта при растяжении тканей.Кроме того, вы должны поговорить с врачом перед выполнением массажа, если у вас вагинальный герпес, дрожжевая инфекция или любые другие вагинальные инфекции.

Регулярный массаж промежности — это хороший метод для добавления в ваш инструментарий при подготовке к родам и родам. Хотя массаж не гарантирует, что вы не порвете и не будете нуждаться в других процедурах, таких как эпизиотомия или швы, он может помочь вам раскрыть некоторые ощущения, которые вы можете испытывать, когда ваш ребенок входит в мир.

упражнений, чтобы делать и избегать во время беременности

Введение в упражнения во время беременности

Упражнения во время беременности хорошо известны как безопасная и полезная практика для матери и плода. Таким образом, хотя всем женщинам следует поощрять заниматься физической активностью , еще не определили, сколько «слишком много», что заставляет быть осторожным и поговорить с врачом о ваших конкретных обстоятельствах.

Существуют некоторые общие рекомендации, в которых указано, какие упражнений рекомендуются беременным женщинам, но целесообразность этих занятий будет в значительной степени определяться уровнем физической подготовки до беременности и предыдущим опытом упражнений , поскольку это будет определять интенсивность , частоту и вид деятельности может безопасно поддерживаться каждым человеком во время беременности.

Изменения тела во время беременности

Изменения тела, которые происходят у женщины во время беременности, могут помешать выполнению некоторых видов упражнений.

Существует значительное увеличение массы тела во время беременности, которое может сделать бегом и бегом неудобным. Изменение веса тела и распределения веса может изменить баланс , и , координацию , делая спорт, требующий этих навыков, сложным и даже опасным.

Связки и суставы вокруг тазовой области начнут ослабевать по мере развития беременности, чтобы подготовить организм к родам. По этой причине следует избегать действий, которые могут привести к травме в этой области.Это все, что требует быстрой смены направления, прыжков и резких движений.

Физиологически, увеличение частоты сердечных сокращений в покое, связанное с беременностью, требует, чтобы женщины не переусердствовали самостоятельно.

Снижение артериального давления, которое происходит во время беременности, может также вызвать у некоторых женщин головокружение и головокружение , что означает, что деятельность, связанная с равновесием, может быть затруднена.

Частота и интенсивность упражнений во время беременности

Рекомендуется, чтобы беременные женщины с беременностью низкого риска занимались упражнениями средней интенсивности по 30 минут в день 4 раза в неделю. Беременности низкого риска — это те беременности, которые не связаны никакими медицинскими или акушерскими осложнениями.

В зависимости от истории болезни женщины и опыта занятий, программу упражнений нужно начинать по-разному. Ваш доктор может помочь вам с этим.

Дополнительная информация о начале тренировочной программы во время беременности.

То, что классифицируется как «умеренная» интенсивность упражнений, является субъективным и будет весьма различным в зависимости от индивидуальных уровней физической подготовки .Хороший способ определения комфортной интенсивности во время тренировок — тест разговорной речи . Если вы не можете поддерживать разговор во время упражнений, это не считается умеренной интенсивностью, и вам следует снижать интенсивность своей физической активности, пока вы не сможете.

Записаться на прием к врачу онлайн

Найдите и немедленно закажите свое следующее медицинское посещение с HealthEngine

Найти практикующих врачей

Соответствующие физические нагрузки во время беременности

Надлежащие физические нагрузки во время беременности — это здравый смысл.Любые действия, которые имеют с низким риском падений, травм и повреждений суставов и связок, должны быть выбраны. Это включает в себя действий с низким уровнем воздействия , которые не требуют слишком большого количества быстрых изменений центра тяжести или зависят преимущественно от баланса.

Разминка

Все упражнения должны начинаться с разминки и разогрева периода. Гормоны, вырабатываемые во время беременности, делают женщин особенно гибкими при подготовке к родам, но это может привести к чрезмерному растяжению и растяжению, что может привести к травме.Растяжку следует делать очень осторожно, особенно после первого триместра.

Для получения дополнительной информации о Разминка перед тренировкой .

Ходьба

Ходьба является наиболее распространенным упражнением среди беременных женщин. Ходьба безопасна для всех, включая беременных женщин, которые только начинают тренироваться. Ходьба имеет низкий риск падений, и легко контролировать уровни нагрузки. Быстрая ходьба слабо воздействует на суставы и мышцы, но все же дает полную тренировку тела и улучшает сердечно-сосудистую форму.

Водные виды спорта

Некоторые водные виды спорта, такие как плавание, водная аэробика и водная ходьба, являются безопасными и увлекательными видами спорта.

Плавание работает практически на все мышцы тела без риска перегрева. Аквааэробика отлично подходит для сердечно-сосудистой системы. Эти водные виды спорта безопасны, так как нет риска падения или потери равновесия, а вода поддерживает вес тела, поэтому риск мышечного напряжения низок.

Водные виды спорта особенно эффективны для женщин, которые испытывают боли в спине и отеки ног во время беременности, так как было обнаружено, что они облегчают эти симптомы.

Стационарный велоспорт

Велоспорт — еще одна хорошая тренировка для сердечно-сосудистой системы, которая поможет улучшить силу мышц ног. Во время беременности лучше использовать стационарную езду на велосипеде, потому что по мере роста живота, особенно в третьем триместре, баланс на велосипеде будет затруднен.

Силовая тренировка

Исследования на сегодняшний день по тренировкам с легкой и умеренной сопротивляемостью с использованием свободных весов и силовых тренажеров во время беременности не обнаружили неблагоприятных результатов у пациентов, которые регулярно занимались этой деятельностью до беременности.Женщины, которые никогда не занимались силовыми тренировками до беременности, не должны начинать с момента зачатия.

Исследования показали, что у силовых тренировок во время беременности есть преимуществ. Улучшения в прочности и гибкости были отмечены. Это, в свою очередь, поможет организму адаптироваться к физиологическим изменениям, которые происходят во время беременности. Женщины могут обнаружить, что они могут лучше переносить свою более тяжелую массу тела и измененный центр тяжести благодаря укреплению мышц, полученному в результате тренировок, особенно при сосредоточении усилий на нижней части спины.

Бег

Бег безопасен в умеренных количествах для женщин, которые часто бегали до того, как забеременели. Не рекомендуется, чтобы женщины, которые никогда не бегали раньше, бегали во время беременности. В зависимости от человека, режим бега может потребоваться уменьшить интенсивность и частоту.

Упражнения, которых следует избегать во время беременности

Хотя частые упражнения средней интенсивности безопасны и рекомендуются для беременных женщин, есть некоторые виды спорта, которые увеличивают риск травм, стресса и других осложнений.Некоторые действия будут просто слишком неудобными или утомительными. Важно, чтобы женщины, которые планируют делать упражнения во время беременности, знают о том, каких упражнений следует избегать , в том числе:

Тяжелые силовые тренировки лифты, которые включают максимальные сокращения изометрической мышцы, как полагают, чтобы положить слишком много стресса на сердечно-сосудистую и костно-мышечной системы;
Задержка дыхания в трудных позах во время йоги или силовых тренировок.Если вы никогда не дышите во время каких-либо упражнений, это явный признак того, что вы чрезмерно напрягаете себя, и вам нужно немедленно остановиться;
Следует избегать упражнений, лежащих на спине после первого триместра беременности, чтобы снизить риск влияния кровотока на плод и гипотонии от сдавления полой вены маткой;
Упражнения, которые включают в себя лежа на животе;
Некоторые упражнения для укрепления брюшной полости будут очень неудобными из-за мышечной слабости и развития абдоминальной сепарации, состояние, которое называется прямой диастаз.Это происходит в результате растущей матки;
Стоять на месте в течение длительного времени не рекомендуется;
Контактные виды спорта и спортивные виды с высокой нагрузкой, такие как хоккей, футбол и баскетбол, могут стать причиной травмы живота, чрезмерного напряжения суставов и падений;
Следует избегать подводного плавания, так как давление может привести к врожденным дефектам и декомпрессионной болезни плода;
Следует избегать любых действий, которые повышают риск падений, чтобы снизить риск получения травм для вас и вашего плода.Это включает в себя такие виды спорта, как гимнастика, катание на лошадях и водные лыжи;
Следует избегать любых действий, требующих изменения центра тяжести, поскольку это может вызвать проблемы с балансом. Это включает в себя энергичные виды спорта ракетки, такие как сквош и теннис;
Любые виды спорта на высоте могут вызвать высотную болезнь, которая, в свою очередь, может снизить поступление кислорода к плоду. По-видимому, это не относится к упражнениям средней интенсивности на высотах до 2500 м, но если вы хотите тренироваться на высотах выше этого верхнего предела, вам следует пройти соответствующую акклиматизацию и внести изменения в свою деятельность в соответствии с указаниями врача.Если вы испытываете симптомы высотной болезни, включая одышку, боль в груди, головокружение и слабость, вы должны немедленно прекратить занятия и обратиться за медицинской помощью.

Дополнительная информация

Для получения дополнительной информации о беременности и физических упражнений, включая упражнения до беременности, подходящие виды упражнений, риски и преимущества упражнений и мифы о физических упражнениях, см. Беременность и физические упражнения.

Для получения дополнительной информации о беременности, включая рекомендации до зачатия, стадии беременности, исследования, осложнения, жизнь с беременностью и родами, см. Беременность.

Для получения дополнительной информации о фитнесе и физических упражнениях, в том числе о растяжках, видах физических упражнений, восстановлении физических упражнений и упражнениях с состоянием здоровья, а также о некоторых полезных видеороликах см. Фитнес.

Когда не стоит сидеть на корточках?

Бывают случаи, когда вам следует избегать приседаний:

1.Когда ребенок не находится в оптимальном положении после 30 недель.

Если ваш ребенок не в положении вниз головой, избегайте приседаний. Приседание может толкнуть дно ребенка дальше вниз к тазу в неловкое положение. Если ваш ребенок переходит в оптимальное положение (то есть головой вниз), вы можете снова начать сидеть на корточках.

2. Боль

При выполнении приседаний, если вы испытываете какую-либо боль, прекратите упражнения. Обсудите вашу технику приседаний с врачом, прежде чем возобновить упражнение.

3. Медицинские причины

Если у вас есть какие-либо медицинские осложнения, такие как низкорасположенная плацента, риск преждевременных родов, предлежание плаценты, короткая или воронкообразная шейка матки или многоплодная беременность, то вы не захотите вызывать ранние роды, садясь на корточки.

Может ли приседания вызывать роды?

Да. Они могут. Приседания помогают открыть область малого таза и укрепить мышцы вокруг нее. Отверстие в области малого таза предоставляет вашему ребенку больше места для опускания матки, что вызывает расширение шейки матки, вызывая тем самым роды.

Когда вы садитесь на корточки, чтобы вызвать роды, у ребенка появляется больше возможностей для спуска в родовой канал.

Исследование показало, что женщины, которые выполняют упражнения на корточках (6):

имеют меньше шансов использования инструментов, таких как щипцы, для доставки.

Можно избежать разрывов промежности второй и третьей степени.

Менее нуждаются в расширении эпизиотомии.

С самого первого триместра до родов приседания могут помочь вам на любой стадии беременности и сделать ваши роды гладкими.Начните с легких и простых упражнений и постепенно увеличивайте интенсивность до определенного уровня. Но помните, что вы можете делать их, только если вы чувствуете себя комфортно. Поэтому лучше всего проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать тренировку приседа.

[Читайте: Кардио упражнения во время беременности ]

Есть какие-нибудь советы, чтобы поделиться с нами? Вы можете сделать это в разделе комментариев.

Можно ли делать баночный массаж при беременности

Принцип баночного массажа

Можно ли делать баночный массаж беременным?

Мнение врачей о баночном массаже при беременности

Как избавиться от целлюлита при беременности?

Похожие статьи

Можно ли баночный массаж при беременности

Беременность и массаж

Когда нельзя делать массаж при беременности

Особенности массажа во время беременности

Массаж живота

Массаж спины

Массаж ног

Антицеллюлитный массаж при беременности

Массаж промежности

Какие виды массажа при беременности противопоказаны

Можно ли во время беременности делать массаж? основные правила и советы

Массаж при беременности – допустим или нет.

Показаниями к массажу при беременности считаются:

В чем заключается отличие обычной процедуры и массажа для будущих мам?

Массаж для будущих рожениц. В какие периоды есть противопоказания?

Следующие причины являются поводом отказаться от массажа в период беременности…

Массаж при беременности – соблюдаем правила!

Массаж женщинам «в положении» – важная информация.

Посмотрите видео (4 минуты) о массаже в домашних условиях:

Можно ли при беременности делать баночный массаж

Опубликовано admin в 16.06.2019

Польза массажных процедур для беременных

Каким действиям отдать предпочтение

Делаем массаж верхней части спины

Особенности массажных действий в области спины

Главное — не навредить!

Какие процедуры запрещены при беременности

Перечень проблем, наличие которых — табу для массажа

Роды без боли возможны!

Возможные проблемы в период развития плода

Показания к массажным процедурам

Противопоказания

Основные правила и виды массажа для беременных

Массаж спины

Массаж ног

Массаж живота

Антицеллюлитный массаж

Массирование промежности

Вакуумные процедуры

Баночные процедуры

Лимфодренажный массаж

Массирование воротниковой зоны

Что представляет собой антицеллюлитный массаж

Можно ли делать антицеллюлитный массаж беременным?

Медовый массаж как средство борьбы с целлюлитом

Баночный антицеллюлитный массаж

Антицеллюлитный массаж ног

Противопоказания

Профилактика целлюлита при беременности

Антицеллюлитный массаж при грудном вскармливании

Видео по теме

Вакуумный массаж при беременности

Противопоказания для массажа

Виды антицеллюлитного массажа

Рекомендации для будущих мам

Откуда и почему берется целлюлит?

Есть ли польза от антицеллюлитного массажа во время беременности?

Какие виды антицеллюлитного массажа разрешены при беременности:

— вакуумный массаж

— ручной антицеллюлитный массаж

— ложечный массаж

— массаж аппаратом LPG

Нужно ли бороться с целлюлитом во время беременности?

масел для использования, преимущества, больше

Шаг 1: Мойте руки

Шаг 2: Найдите удобное положение

Шаг 3: Начните массаж

Шаг 4. Растяжка

Шаг 5: Расслабьтесь

Советы партнеру

Note

Введение в упражнения во время беременности

Изменения тела во время беременности

Частота и интенсивность упражнений во время беременности