Могут ли выпадать волосы от витаминов: Опасность гипервитаминоза для волос и организма – 12 распространенных (абсурдных!) мифов о волосах — Рамблер/новости

Опасность гипервитаминоза для волос и организма

Гипервитаминоз – характеризуется переизбытком витаминов в организме, это может быть какой- то один вид, целая группа или совокупность нескольких. В дальнейшем приводит к серьезным нарушениям в обменном процессе, негативно отражается на иммунной системе, а также нарушает гормональный фон индивида.

Причины возникновения

Основной причиной является неправильное питание и чрезмерное употребление витаминных комплексов. Врачи рекомендуют при приёме витаминов не включать дополнительно в рацион БАДы, другие минеральные комплексы, всё это может негативно сказаться на организме и пересытить его.

Чрезмерное употребление витаминных комплексов одна из основных причин гипервитаминоза

Признак неправильного питания – это поглощение фруктов и овощей в колоссальном количестве. И первым «звоночком» свидетельствующим об этом – является аллергия и неудовлетворительное состояние волос.

Симптомы гипервитаминоза:

1. Головная боль.
2. Тошнота.
3. Иногда рвота.
4. Головокружение.
5. Шелушение, зуд и покраснение кожи.
6. Появление аллергических реакций.
7. Ломкость, тусклость и выпадение волос.

Состояние волос при гипервитаминозе

Волосы – это визитная карточка любого человека и чтобы притягивать взгляды они должны быть здоровыми и ухоженными. Но часто стараясь улучшить их внешний вид, многие люди поглощают разнообразные витамины, не зная, что этим самым рискуют получить гипервитаминоз.

От этого волосы становятся ломкими, тусклыми, начинается их выпадение? Часто наблюдается появление перхоти, воспаление волосяных луковиц, покраснение кожи головы, возникновение угрей и даже фурункулов. Поэтому, во избежание негативных симптомов, следует упорядочить рацион.

Гипервитаминоз (переизбыток) – отличается аллергическими реакциями, зудом, жжением. В результате чего могут появляться болезненные ощущения в прикорневой зоне при расчёсывании, намыливании.

Витамины для волос

Врачи установили, что витамин D просто необходим для организма. Он является источником для правильного формирования скелета в детстве, он поддерживает здоровье кожи, а также предотвращает выпадение волос. Первая нехватка его в организме у взрослых проявляется в потере волос, возникновению залысин.

Витамины группы В:

• витамин В6 – поддерживает здоровье кератиновой основы (стержня) волоса, а также поддерживает питание волосяной луковицы. Его нехватка или переизбыток действуют одинаково – образуется перхоть, волосы становятся очень ломкими, кожа головы жирной и становится засаленной уже к концу дня;
• витамин В12 – отвечает за сохранение цвета и насыщение луковицы кислородом. При его нехватке появляется ранняя седина, при его переизбытке – нарушается водно-электролитный баланс и наблюдается обильное выпадение волос;
• аскорбиновая кислота – отвечает за кровоснабжение кожи головы, а это значит, является основным витамином для питания волос. Её нехватка характеризуется ухудшением работы сосудов и при длительном нарушении наблюдается тусклость, ломкость и выпадение волос.

Профессиональная помощь

При возникновении неконтролируемой потери волос, появлении болезненных ощущения, угревой сыпи или фурункулов на коже головы следует обратиться к трихологу. Врач проведёт надлежащие тесты и определит, какой витамин или их группа стала причиной появления гипервитаминоза и выпадения волос.

В этом видео рассказывают про гипервитаминоз:

//www.youtube.com/watch?v=ViTs8KM3WzU

При незначительных потерях или появления ломкости, тусклости рекомендуется изменить рацион. Прекратить употребление витаминного комплекса, или сменить его, а также снизить приём фруктов и овощей.

Витаминные маски для волос

Косметологи считают, что употребление подобных средств поможет восстановить волосы, остановить их потерю, а также предотвратит появление гипервитаминоза. Лечебная смесь приготавливается в домашних условиях, при помощи жидких витаминов, она составляется в надлежащей пропорции и только с теми, с которыми существует совместимость.

Рекомендуемые миксы:

1. Витамины А, Е (в виде масла или ампулах) – если в виде масла, то нужно взять 2 столовые ложки, смешать между собой и добавить в шампунь. Следует отметить, что данную смесь нужно изготавливать при каждой водной процедуре и смешивать только с тем количества шампуня, который будет использоваться для однократного применения.
2. Витамин В6, В2 – достаточно взять по 10 капель каждого, также добавляется в шампунь для укрепления волос.
3. Аскорбиновая кислота, витамин Е, А – это усиленная формула для предотвращения ломкости, укрепления луковицы, предотвращения перхоти и улучшения кровоснабжения кожи головы.
4. Витамин В9 и аскорбиновая кислота – эта витаминная смесь для лиц страдающих железодефицитом и низким гемоглобином в крови. Это негативно сказывается на волосах, они теряют свой естественный блеск, становятся ломкими и начинают выпадать. Приготовление подобной маски для волос помогает восстановить локоны и улучшить их внешний вид.

То, что не следует совмещать:

• витамины В6, В12;
• витамины В6, В1, витамин РР.

Минерально-витаминные комплексы

Врачи рекомендуют ежедневно принимать витамины в надлежащей суточной норме, она просчитана и разработана в специальные комплексы, их можно купить в аптеке. Выбирать витамины необходимо по индивидуальной особенности и видам. Все они имеют подразделение по возрасту, полу, роду занятий, активности, экологической полосе, благоприятности условий.

Рекомендуемые продукты для укрепления волос

Не только овощи и фрукты положительно влияют на здоровье прядей, врачи советуют включить в свой рацион морепродукты, грибы, орехи, бобовые, злаки, а также кисломолочные продукты.

Надеемся эта статья помогла вам узнать, как гипервитаминоз влияет на организм и волосы в частности? А вы сталкивались с этой проблемой? Расскажите всем в комментариях о вашем опыте. Делитесь этой статьей в соцсетях и вступайте в наши группы. Ссылки на группы находятся внизу сайта. Спасибо вам за прочтение! Красивых и здоровых волос всем вам!

Автор: morsinka1

12 распространенных (абсурдных!) мифов о волосах — Рамблер/новости

Петербурженка Катя Копцева — автор отличного Telegram-канала о здоровье и красоте волос «Рапупупунцель», который мы сами регулярно читаем. Специально для нас она написала колонку о главных бьюти-мифах: почему витамины не влияют на блеск волос, мыть голову часто — нормально, а парабенов не стоит бояться.

1. Чтобы волосы лучше росли, надо регулярно ровнять кончики.

Довольно популярный миф, который часто можно встретить в противоречивой форме: «Чтобы поскорее отрастить косу до пояса, посещайте парикмахера каждые 6-8 недель». Но рост волос никак не связан с состоянием не только кончиков, но и всей длины. Вся видимая нам часть волоса мертва, и организм не тратит сил на попытки восстановить растрепавшиеся кончики — он просто отрастил и забыл. Так что визиты в салон никак не повлияют на скорость роста. При этом регулярно освежать стрижку имеет смысл, чтобы сохранять ухоженный вид и избавляться от того, что пришло в негодность.

2. Для красоты волос нужно расчесываться по 100 раз каждый день

Помню, как в детстве вычитала про 100 взмахов расческой и усердно чесала себя каждый вечер. Хватило меня, кажется, на неделю — результата я не заметила. Качество волос почти не зависит от количества прочесываний — я пишу «почти», потому что излишняя старательность в этом деле может скорее навредить: из-за неосторожных движений и некачественной расчески запутавшиеся волосы рвутся и становятся лохматыми.

Здесь же второй миф о том, что редкие расчесывания избавляют от выпадения. Якобы во время активного ухода волосы выдираются с корнем. Но на самом деле их так просто не вытащишь. С корнем выпадают те волосинки, которые уже перешли в фазу покоя: они давно перестали расти и безболезненно выдергиваются сами вне зависимости от того, поправляете ли вы укладку или ворочаетесь на подушке.

3. Расчески из натуральных материалов — лучшие

У всех материалов есть свои недостатки: роговая расческа с трудом распутает «колтун», металлическая может электризовать волосы, а деревянная трудно отмывается. При выборе расчески стоит отталкиваться не только от происхождения используемых материалов, но и конкретных характеристик. Для распутывания длинных волос хорошо подходят силиконовые щетки, для кудрей — редкие гребни из рога или пластика. Качественная расческа должна быть с идеально гладкими зубцами, которые не будут раздирать волосы и повреждать их поверхность.

«Методов для запаивания или склеивания сеченных концов нет: они не могут срастись обратно»

4. Часто мыть голову вредно

Мыть голову нужно по необходимости и не важно, насколько часто. Хотя, если голова сильно пачкается к середине дня, стоит задуматься, все ли в порядке с уходом или здоровьем. Тем, кто каждое утро начинает с мытья головы, нередко дают советы вроде «попробуй мыть раз в три дня, потерпи месяцок и увидишь, что станет лучше». Но такой подход может помочь лишь тем, у кого кожа головы защищается избытком себума (секрет, выделяемый сальными железами — Прим.ред.) на частое мытье. А если кожа целыми днями сияет жирным блеском, то странно ожидать трехдневной свежести от волос.

5. Шампунь может заставить волосы расти гуще

Количество волосяных фолликул человека закладывается еще в утробе, и никакие шампуни, маски, лосьоны не смогут его увеличить. На данный момент из всех веществ доказанную эффективность имеет только миноксидил — он помогает пробудить «утерянные» ранее волосяные фолликулы (но далеко не всем). Использовать миноксидил в случае успешного результата придется постоянно, чтобы сохранить эффект, так как он не борется с причинами потери волос, а лишь помогает уменьшить их воздействие. Шампуни из магазина за углом могут разве что уплотнить волос или взъерошить его кутикулу, в результате чего будет казаться, что волос стало больше — на самом деле гуще они не становятся.

6. Витамины помогут шевелюре заблестеть

Очень часто в отзывах к поливитаминным комплексам можно встретить восторженные реплики о том, как по окончании месячного курса волосы стали более упругими и заблестели. Это самовнушение: уже отросшие до начала приема витаминов волосы не могут попасть под их магическое влияние — они мертвы и не питаются организмом.

Кстати, любителям принимать «таблетки / капсулы / мармеладных мишек для волос» стоит помнить, что дефицит витаминов в организме встречается не так часто. При этом их излишек попросту выводится из организма, а переизбыток витамина А может и вовсе привести к облысению.

7. Склеить сеченные кончики можно специальным спреем

Нет никакого метода для запаивания или склеивания сеченных концов, они не могут срастись обратно и сделать вид, будто ничего не было. Единственное надежное средство от них — ножницы. Косметика лишь маскирует поврежденные кончики, уплотняет и расправляет, чтобы они не торчали. Но эти фокусы будут работать только до следующей помывки.

У каждого человека есть свой предел, дальше которого волосы просто не растут.

8. Волосам надо периодически давать «подышать» без косметики

Некоторые боятся использовать силикон или несмываемые средства, чтобы волосы не «задохнулись». Но волосы и кожа не дышат, у них нет механизмов обмена кислородом с окружающей средой. Мнение о том, что волосам нужно «отдыхать от банок», тоже неверно — правильный уход в умеренных количествах служит надежной защитой от солнца, ветра и термовоздействия. Слишком активная забота о волосах и дешевые средства могут утяжелять волосы, сделать их тусклыми и «перенапитанными». В таких случаях действительно нужно переходить на что-то другое, но не отказываясь от ухода вовсе.

9. Парабены вредны

Долгое время поговаривали, что парабены в косметике (консерванты, используемые для подавления роста микробов — Прим. ред.) вызывают рак груди. Но опубликованные в 2010 году исследования показали, что для пагубного воздействия доза должна превышать допустимую в 25 тысяч раз, либо в исследуемых опухолях были виноваты парабены нескометического происхождения. Гипотеза, на основе которой зародился этот миф, была признана несостоятельной.

10. Если долго ждать, то волосы вырастут до самого копчика

На длину влияет время фазы активного роста волоса — анагена. Сколько это займет — два года или десять — зависит только от вашей генетики. Получается, что у каждого человека есть свой предел, дальше которого волосы просто не растут, как бы сильно не хотелось, а с возрастом этот предел еще и уменьшается.

11. От масла волосы пачкаются сильнее

Только если неправильно им пользоваться. Во-первых, масло не нужно наносить на корни, лучше даже не выше ушей. Во-вторых, не стоит щедро выливать в руки сразу побольше — есть риск оставить всю порцию на первой же пряди. Если волосы ниже плеч, то лучше сначала наносить средство на кончики, а остатки с ладоней размазывать выше, поочередно обрабатывая крупные пряди — височные, затылочные, макушечные. Такими путями волосы будут покрыты маслом равномерно и не чересчур.

12. Если краска больше не видна, значит, она вся вымылась

Колористы любят шутить о том, что волосы помнят все, что с ними происходило, и в этой шутке есть доля шутки. Вне зависимости от того, покрасились вы стойкими или нестойкими средствами, видите вы границу окрашивания или нет, — обо всех изменениях нужно докладывать мастеру. Краска может остаться на голове, даже если ее не заметно — не зная, натуральный в волосе пигмент или искусственный, парикмахер может допустить катастрофическую ошибку.

Недостаток каких витаминов и микроэлементов вызывает выпадение волос

Одной из причин выпадения волос — наряду с гормональными изменениями, инфекционными заболеваниями, плохой экологией, стрессовыми ситуациями – является недостаточное поступление витаминов и микроэлементов в организм. Поговорим подробнее о витаминах и минералах, которые способствуют правильному функционированию волосяных фолликулов, качественному кровообращению кожи головы, блеску и интенсивному росту волос, и последствиях «витаминно-минерального» дефицита.

Среди наиболее важных элементов, влияющих на здоровье волос, — витамины А, Е, почти вся группа витаминов В, железо, цинк, кальций, селен и другие.

Наиболее остро волосы страдают от недостатка витаминов группы B. Именно они ответственны за правильный обмен веществ, пигментацию и процесс роста волос.

Тиамин (В1) обеспечивает процесс метаболизма углеводов и жиров в организме и участвует в притоке кислорода к фолликулам. Основной источник витамина: бобовые, злаки, орехи, свинина, печень.

Рибофлавин (В2) также помогает правильному протеканию обмена веществ. Этот витамин участвует в окислительно-восстановительных реакциях, в кровоснабжении фолликулов. Источники: печень и почки животных, яйца, хлеб, молочные продукты, пиво.

Нехватка никотиновой кислоты (вит. РР или В3) ведет к нарушению окислительных процессов в организме, потере пигментации (появлению ранней седины), ломкости и выпадению. Применение этого витамина наиболее эффективно при выпадении волос. Источники: лосось, злаки.

Пантотеновая кислота (В5) влияет на снабжение волосяных луковиц кислородом, их рост, силу и развитие. Источники витамина: печень, почки, икра, злаки, желток, помидоры, цветная капуста.

Недостаток пиридоксина (вит. В6) ведет к нарушениям в преобразованиях аминокислот. Как результат: сухость кожи, образование перхоти, выпадение волос. Основной источник: печень, мясные продукты, злаки, орехи, капуста, яйца, молоко.

Инозитол (витамин В8) способствует активному усвоению других витаминов своей группы и витамина Е. Источники: субпродукты, сыр, яйца, зелень, ягоды, дыня и др.

Фолиевая кислота (В9) положительно влияет на деление клеток во всем организме и способствует росту волос. Источник: свежая зелень (шпинат, петрушка, лук), творог, молоко, яйца, рыба.

Пара-аминобензойная кислота (В10 или Н1) помогает правильному питанию кожи головы и её тонусу, обеспечивает естественную пигментацию волоса. Источники витамина: печень, рис, яичный желток, пивные дрожжи, орехи, пророщенная пшеница.

Недостаток кобаламина (витамина В12, участвующего в делении клеток и их обновлении) приводит к очаговому выпадению волос. Основные источники кобаламина: пророщенная пшеница, злаки.

Другие витамины, препятствующие выпадению волос:

• вит. А помогает волосам оставаться эластичными и прочными по всей длине;
• вит. Е ответственен за кровообращение кожи головы, пигментацию волос, регулирует состояние иммунной системы;
• вит. С помогает усвоению железа, стимулирует рост волос, а также оберегает волосяные луковицы от разрушения.

Важные источники витамина А – сливочное масло, яйца (желток), свежая морковь, печень трески, облепиха, крыжовник, абрикосы (свежие и курага). Продукты с вит. А рекомендуется кушать с растительным маслом, чтобы витамин нужным образом усвоился в организме.

Среди источников витамина Е: орехи и семечки, растительные масла (подсолнечное, оливковое, льняное), жирная морская рыба, шпинат.

Витамин С содержится в шиповнике, капусте (свежей и квашеной), болгарском перце, цитрусовых и ягодных культурах, чесноке, киви.

Микроэлементы при проблемах с волосами

Причиной выпадения волос может стать и нехватка микроэлементов в организме. Часть этих элементов отвечает за кровообращение, часть – помогает витаминам и другим микроэлементам усваиваться в нужных «местах» и пропорциях.

Железо — важнейший минерал для здоровья волос. Его недостаток ведет к замедлению процессов в организме и ухудшению кислородного обмена. Дефицит железа чаще всего становится причиной секущихся, ломких волос и облысения у женщин. Источники железа: говядина, печень, свекла, шпинат, изюм, чернослив.

Нехватка железа, сегодня является самой распространенной причиной выпадения волос у девушек, детородного возраста, которая привод даже к частичному облысению.

Если у вас уже анемия, то одними продуктами питания вы не восполните дефицит железа ими можно только поддерживать суточную норму. Поэтому основным средством борьбы с дефицитом железа, являются лекарственные препараты. Ни в коем случае не назначайте себе сами лекарственные препараты, сначала сдайте анализ крови и проконсультируйтесь с врачом (например терапевтом). Из всего железа, которое мы принимаем, усваивается и попадает в кровь только около 8%. Даже если вы восполните запасы железа в организме, то на волосах это отразится лишь через некоторое время, могут понадобится еще месяца, чтобы волосы пришли в норму.

Лучшему усвоению железа способствуют витамин С и витамины группы В.

Недостаток цинка, минерала отвечающего за регуляцию мужских половых гормонов, также негативно сказывается на здоровье и целостности волос. Именно недостаточная концентрация Zn в организме ведет к появлению перхоти. Дефицит цинка на прямую приводит к выпадению волос (алопеции). При этом цинк играет важную роль в регулировании сальных желез кожи головы и нормальному росту волос. Препараты цинка назначаются для лечения интенсивного выпадения волос, себореи, себорейного дерматита, преждевременного поседения волос. Источники цинка: яйца, злаки (геркулес, гречка), орехи, бобовые, морепродукты (креветки и моллюски), мясо.

В наших волосах также содержится цинк, который помогает усвоению белков из которых состоят наши волосы.

Поступление в организм кремния и серы, участвующих в образовании коллагена – «строительного материала» для волос, также важно для их здоровья. Основные источники серы — спаржа, семечки, лук, белковая пища, яичный желток; кремния – злаки, хлеб грубого помола, куриное мясо.

Недостаток кальция также является причиной плачевных последствий для ваших волос. Пополнять запасы этого минерала необходимо в сочетании с вит. А и D. Основные источники кальция: молочные продукты, семена кунжута, шпинат.

Селен участвует в «транспортировке» материалов, необходимых для роста волос. Недостаток микроэлемента плохо сказывается на волосяном покрове. Наиболее важный источник селена – грибы.

Еще один элемент, при недостатке которого выпадают волосы, — это йод. Источники элемента: йодированная соль (но без тепловой обработки), морепродукты.

Недостаток магния приводит к интенсивному выпадению волос, сухости и ломкости. Источники элемента: овощи, бобовые, крупы, злаковые, рыба молочные продукты.

Если вы заботитесь о здоровье ваших волос и хотите приятно удивлять окружающих блеском шевелюры и мягкостью цвета, а не безжизненными клочьями на расческе, обязательно акцентируйте внимание на своем рационе. Из перечисленных выше продуктов вы всегда сможете приготовить вкусную пищу, полезную для всего организма и для волос, в частности.А что бы вам было легче, мы составили меню на неделю, в каждую порцию которого, включены самые необходимые продукты для волос.

Если же комплексное питание по каким-либо причинами невозможно, стоит обратить внимание на витаминные препараты: их ассортимент огромен, всегда можно подобрать препарат под потребности и имеющийся бюджет.

каких витаминов не хватает, как остановить выпадение волос? Рекомендации трихолога :: SYL.ru

Проблема выпадения волос очень часто появляется из-за недостатка витаминов и минералов. Человеческий организм не может их сам вырабатывать. Они поступают вместе с пищей, употребляемой каждый день. Одни участвуют в процессе построения тканей, другие — в поддержании иммунитета, третьи отвечают за синтез жизненно важных гормонов, а есть такие, которые необходимы для здоровых и крепких локонов.

Норма выпадения

Отмирание является естественным процессом, благодаря ему выполняется отбор, в ходе которого лишние волосы устраняются, а на их месте появляются новые, полные энергии и жизни. Если за сутки теряется 50-100 штук, переживать нет необходимости, так как это допустимо. В случае такого обновления про облысение можно и не задумываться. Бить тревогу нужно, когда цифра превышается в несколько раз. Это уже может указывать на медленное облысение, которое требует своевременного вмешательства.

Если была выявлена такая проблема, то нужно обратиться к врачу-трихологу, только он может дать точный ответ, почему выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает?

Определять потребности организма должен только специалист, если будет выявлена проблема, он подберет подходящее лекарственное средство.

Самостоятельно понять, каких элементов не хватает, практически невозможно, так как признаки отсутствия одинаковые. Бесконтрольное употребление витаминов может привести к передозировке одного из них, что в дальнейшем причинит серьезные проблемы здоровью. Поэтому не нужно заниматься самолечением, лучше немного потратить своего времени и попасть в клинику, чем после убирать последствия на протяжении нескольких лет.

Какие нужны витамины?

Многие интересуются, как остановить выпадение волос, так как на сегодняшний день это очень серьезная проблема. Причин может быть огромное количество. Одной из самых частых является недостаток важных компонентов, далее необходимо разобраться, каких именно не хватает для здоровья и красоты.

1. С (кислота аскорбиновая) – выступает важным элементом, который требуется организму для хорошего самочувствия. Ее дефицит в организме приведет к понижению иммунитета, что в дальнейшем скажется на состоянии шевелюры. Еще она помогает усилить кровообращение, благодаря чему к волосяным луковицам будет поступать больше питательных веществ и кислорода.
2. А (ретинол) – способствует укреплению и быстрому росту, а также стимулирует выработку коллагена. Очень полезен женщинам, так как замедляет процессы старения.
3. В1 (тиамин) – необходим для корректной работы нервной системы. Защищает от стрессов и помогает победить такое явление, как сезонное выпадение волос, очень полезен после 50 лет.
4. В2 (рибофлавин) – снимает раздражение на коже и укрепляет корни.
5. В3 (ниацин) – проводит многие окислительные реакции, а также регулирует процессы обмена, протекающие в волосяных луковицах.
6. В5 (кислота пантотеновая) – помогает нормальному обмену веществ. Недостаток может активизировать ослабление корней и замедлить рост. Ранняя седина появляется из-за стрессов и нехватки этого компонента.
7. Витамин В6 для волос играет немалую роль, так как без его участия невозможно полноценное питание.
8. B7 (биотин) – препятствует выпадению, часто назначается при облысениях.
9. В8 (инозит) – помогает хорошо усвоить токоферол.
10. В9 (кислота фолиевая) – способствует быстрому делению клеток и освобождает фолликулы от продуктов распада.
11. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль, он улучшает поступление кислорода к корням.
12. F – формирует структуру прядей, защищает их от влияния внешних факторов.
13. E (токоферол) – стимулирует рост и деление клеток.

Правила выбора витаминов

В идеале подбором должен заниматься врач-трихолог. Доктор даст грамотные рекомендации, которые помогут решить проблему выпадения. Если она стоит остро, то необходимо сдать анализы на гормоны и кровь, а после заняться поднятием уровня гемоглобина.

Часто витамины для лечения волос на женщин действуют по-разному. Одной могут помочь самые простые комплексы, а другую не спасут дорогие препараты, все индивидуально.

Некоторые клиники предлагают пройти проверку на нехватку элементов. Для этого нужно предоставить несколько волосинок, и через пару недель будет готов результат. Вы узнаете, чего именно недостает и что находится в избытке.

В момент выбора препаратов требуется придерживаться определенных правил.

1. Лучше приобретать комплексы, в составе которых не только витамины, но и микроэлементы. Прежде всего это железо, кальций, цинк и магний.
2. Выбирайте таблетки, которые не содержат красителей и ароматических отдушек. Очень часто как раз вкусовые добавки вызывают аллергию.
3. Как утверждают специалисты, между иностранными и российскими аналогами нет особой разницы. Ведь сырье закупается у одних и тех же компаний. Среди врачей бытует мнение, что отечественное производство лучше, так как адаптировано под наши потребности.

Как принимать

Если вы подобрали витамины для волос от выпадения, то можно без опаски использовать их достаточно долго. Они не вызывают привыкания, а со временем эффективность не уменьшается. Употреблять лучше всего вместе с едой, желательно в обед или утром. Если были прописаны комплексы группы В, то их прием лучше отложить на вечер, так как препараты имеют легкий успокаивающий эффект. Не нужно забывать, что требуется уделить особое место воде, ее должно быть достаточно. Она поможет вывести организму излишки компонентов, если они будут.

Продукты питания

Не только через покупные препараты можно получить нужные элементы для организма. Правильный рацион значительно уменьшит, а то и вовсе победит проблему выпадения.

1. В1 можно получить при употреблении арахиса, свинины, дрожжей и различных овощей, так как они все содержат в себе тиамин.
2. В2 присутствует в таких продуктах, как шпинат, грибы, рыба, печень и морковь.
3. В3 найдется в сыре, мясе, кунжуте, гречке и зелени.
4. В5 содержится в телятине, финиках, рыбе и авокадо.
5. Витамин В6 для волос очень полезен, он преимущественно находится в растительной пище: бананах, орехах, картошке, семечках и злаках.
6. В7 является составляющей таких ингредиентов, как соевая мука, яичный желток, мед, печень, говядина и пивные дрожжи.
7. Витамином В8 богаты зерновые культуры, дыня, апельсин и горошек.
8. В9 можно получить при употреблении морковки, творога, абрикосов и бобов. Фолиевая кислота в большом количестве находится в печени.
9. Витамин В12 для волос играет не последнюю роль и присутствует в свинине, говядине и сыре.

Если пересмотреть свой рацион, можно побороть проблему сильного облысения. Правильное питание — залог здоровья и долголетия. Если кушать необходимые продукты, то не придется обращаться за помощью к специалисту по решению проблем.

Аптечные комплексы

Витамины для волос от выпадения на сегодняшний день широко представлены и показывают хорошие результаты.

1. «ВитрумБьюти» является биологически активной добавкой, содержащей травяные экстракты, антиоксиданты и все группы компонентов. Этот препарат хорошо улучшает структуру локонов.
2. «Перфектил» разработан для укрепления ногтей, шевелюры и омоложения кожи, в своем составе имеет натуральные компоненты. Не рекомендован лицам, имеющим проблемы со щитовидной железой.
3. «Ревалид» – мультикомплекс, содержащий всю группу витаминов В, пивные дрожжи и природные активаторы роста. Эффект будет заметен после нескольких месяцев приема.
4. Драже «Мерц» имеет в составе витамины А, В, С, каротин и важные минералы. Курс составляет всего месяц. Нужно употреблять осторожно, если есть заболевания желчного пузыря и печени.
5. «Иннеов» — биологически активная добавка с экстрактом сои и зеленого чая. Не очень популярна и имеет неоднозначные отзывы.
6. «Алфавит Косметик» — все компоненты хорошо усваиваются, так как идеально дополняют друг друга. Пряди станут заметно здоровее уже через месяц после начала прохождения курса.

Маски

Такие косметические средства являются очень действенными, если выпадают волосы. Каких витаминов не хватает, можно определить при помощи лаборатории. На основании результатов недостающая группа витаминов добавляется в лечебные составы, они станут прекрасным подспорьем в ликвидации проблемы. Маски делают дома, и наносить их нужно от 1 до 3 раз в неделю. Можно попробовать следующие рецепты, которые представлены ниже.

1. Для сухих волос нужно нагреть на водяной бане 10 капель лимонного сока и 50 грамм растительного масла, а после на 2 часа втереть смесь в корни волос. По истечении времени голова промывается шампунем и ополаскивается раствором, который делается из 1 ст. л. уксуса и 1 л воды.
2. Для жирных локонов готовится 1 мл смеси витаминов В6 и В1, а после перемешивается с одним яйцом. Подготовленная масса втирается в корни и оставляется на 1 час, затем смывается шампунем и кислой водичкой.
3. Для придания упругости и силы волосам перед началом мытья на смоченную шевелюру накладывается голубая глина на 1 час. Для этого глина очищается путем просеивания через сито и разводится в густой сметане. Наложите маску на волосы и укутайте голову полотенцем, так пробыть нужно около часа. Затем взбейте яйцо и хорошо промойте им волосы.

Как предотвратить выпадение

Использования масок и витаминов недостаточно, о волосах необходимо бережно заботиться и ухаживать за ними. Чтобы шевелюра была крепкой, нужно правильно подбирать шампуни. Универсальные семейные средства являются малоэффективными, так как структура волос у всех разная.

Если локоны начинают терять здоровье и силу, понадобится исключить и агрессивное механическое воздействие на них. Для начала расчесывают кончики, медленно передвигаясь вверх. В каждом направлении нужно сделать не менее 100 движений. Такой массаж будет полезен для улучшения кровообращения, что, в свою очередь, приведет к быстрому обновлению волос. Эти процедуры нужно выполнять всегда для профилактики, а не только тогда, когда выпадают волосы.

Каких витаминов не хватает мужчинам

Для того чтобы мужчина не потерял свою шевелюру, нужно регулярно принимать такие компоненты, как Н, А, Е и В1. Срок лечения напрямую зависит от появления положительных результатов, курс должен длиться не менее нескольких месяцев. Витамины хорошо помогают как по отдельности, так и в комплексе. Для сохранения пышной копны волос рекомендуется использовать специально разработанные препараты, которые в себе содержат дневную норму витаминов. При выборе обязательно нужно обратить внимание на состав, в котором должен присутствовать элемент Н в дозировке не менее 20 мкг, так как он является особо эффективным.

Компоненты для женщин

Если женские локоны начали редеть, то нужно скорее принимать витамины для волос. Совет трихолога гласит, что для улучшения питания луковиц и усиления структуры волос нужно принимать препараты, в составе которых находятся витамины Е, Н, С, А и вся группа В. Самые действенные смеси помогут решить проблему выпадения, а еще улучшат состояние ногтей и кожи. Также можно употреблять все компоненты по отдельности и наблюдать за положительными результатами.

Рекомендации трихолога при выпадении волос

Основным правилом этих врачей является систематичность и постоянство ухода. Это означает, что выбранного вектора нужно придерживаться постоянно. Трихологи определят причину, почему выпадают волосы, каких витаминов не хватает и что нужно поменять в своем рационе.

Рекомендации специалистов:

— все комплексы разрабатываются с учетом суточной потребности организма, поэтому, выбрав необходимые средства, можно быстро решить проблему;
— микроинъекции и втирание в кожный покров препаратов в ампулах дадут лучший и более быстрый результат;
— перемешивая компоненты для маски, важно соблюсти все дозировки и перед применением провести тест на чувствительность, ведь каждый организм индивидуален и предсказать его реакцию очень сложно.

Отзывы

Как остановить выпадение волос, знают специалисты, и они утверждают, что отличным средством являются витамины, так как не всегда косметические препараты могут помочь справиться с проблемой. Доктора утверждают, что здоровье шевелюры можно поддержать только изнутри. Для этого человек должен получать все минералы и микроэлементы.

Как выяснили специалисты, проблема часто кроется в низком уровне гемоглобина, поэтому нужно сдать анализы, а после результатов трихолог подберет вариант лечения, ведь только он знает точно, какие существуют лучшие витамины для волос от выпадения.

Отзывы врачей, пациентов и клинические исследования свидетельствуют, что все комплексы могут действовать по-разному на женщин. В комментариях одни девушки отмечают, что помог самый простой и недорогой препарат, а другие утверждают, что разрекламированные средства вовсе не дали желаемых результатов. Поэтому все индивидуально, и лечение должно подбираться только специалистами.

Могут ли выпадать волосы от переизбытка витаминов

Как недостаток элементов сказывается на густоте шевелюры и какие витамины нужно пить при выпадении волос?

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для восстановления волос наши читатели успешно используют Миноксидил. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Любая женщина стремится к тому, чтобы ее волосы были предметом зависти других девушек Но зачастую многие сталкиваются с проблемой истончения и выпадения волос.

Существует множество причин такой ситуации, одной из которых выделяют банальную нехватку витаминов и минералов.

Влияние витаминных элементов на потерю локонов

Зачастую потеря волос характеризуется нехваткой витаминов группы В, которые ответствены за правильность протекания процессов обмена в организме человека, за отсутствие седины, а также скорость роста волос.

Характеристика основных витаминов группы В:

1. Тиамин или В1: ответственен за реакции метаболизма углеводов и жиров, в связи с чем наличие его в достаточном количестве в организме обеспечивает кожу головы, луковиц питательными веществами и структурными компонентами.
2. Рибофлавин, известный как В2: участвует в окислительно-восстановительных реакциях в организме, отвечает за кровообеспечение волосяных луковиц. Недостаток В2 сразу сказывается на потере блеска волос, ускоряет работы сальных желез, что приводит к повышенной жирности у корней. Волосы редеют, повышается их ломкость.
3. Никотинка или В3: Данная кислота препятствует ломкости и выпадению волос. Долгий недостаток витамина может привести к ранней седине.
4. Пантотеновая кислота (провитамин В5): обеспечивает фолликулы кислородом, участвует в липидном обмене веществ. Достаточное количество В5 приводит к уплотнению структуры волосяного стержня.
5. Пиридоксин или В6: очень важный витамин для всего женского организма. Напрямую влияет на сохранение баланса жиров, белков и гормонов. Недостаточный его уровень в организме влияет на сухость и шелушение кожного покрова, наличие перхоти.
6. Фолиевая кислота или В9: принимается женщинами во время беременности, а также для профилактики при усиленной потере волосяного покрова. Благоприятно воздействует на рост волос и их укрепление.
7. Кобаламин или В12: второй по важности витамин для девушек (совместно с В6). Очаговое выпадение волос свидетельствует о его нехватке. Незаменим в процессах образования эритроцитов и делении клеток.

Помимо группы В потерю шевелюры вызывают нехватка следующих витаминов:

• Ретинол (вит.А): обеспечивает эластичность и прочность волос по всей длине; отвечает за восстановление и рост волосяного покрова, правильное функционирование сальных желез. Его достаточность в организме препятствует ломкости и сухости волос.
• Токоферол (вит.Е): влияет на иммунитет человека, нормализует кровообращение, тем самым обеспечивает питание волосяной луковицы,. Его нехватка обуславливает не только значительную потерю волос, но и себорею.
• Витамин С: насыщает кожу головы необходимым объемом крови, повышая тонус капилляров, питает луковицы. Отвечает за усвоение железа.

Какие лучше попить, если выпадают пряди?

Одними из наиболее доступных по ценовой политике и наиболее эффективных для профилактики алопеции считаются следующие препараты:

1. Ретинол (или витамин А в капсулах): по 1 капсуле в день, для лучшего усвоения — через 10-15 мин после еды.
2. Рыбий жир (продается как в капсулах, так и в жидком виде): содержит необходимые вещества А и Д, омега-3, омега-6 и жирные кислоты. Принимать достаточно по 1 чайной ложке жира в день либо по 1-2 капсулы 3 раза в день, после еды. Запивать холодной или слегка теплой водой.
3. Витамин С: Принимается в дозе 500 мг по 1-2 таблетки в течение дня, лучше после еды.
4. Токоферол (или витамин Е в капсулах): ежедневная дозировка — 1 капсула (15 мг).

В целях исключения передозировок, не следует пить выше обозначенные витамины совместно с поливитаминными комплексами, в состав которых также входят обозначенные витамины (в целях исключения гипервитаминоза). Кроме того следует

Каких витаминов не хватает при выпадении волос: восполняем нехватку важных веществ

Содержание статьи:

Каких витаминов не хватает при выпадении волос? Выпадение волос — это заболевание к которому нужно относиться также серьезно, как и к любому другому и приступать к лечению при первых его признаках. Причин у болезни очень много и некоторые остаются невыясненными до сих пор, но медики единодушны во мнении, что нехватка витаминов, которая постепенно только нарастает, препятствует лечению, но и сама может быть причиной, вызывающей облысение.

Нехватка витаминов может сказать на волосах

 Загрузка …

Значимость витаминов для волос

Витамины необходимы для человека не только когда он болен, но и когда здоров. Эти органические соединения являются составной частью пищи абсолютно необходимой для человека.

Витамины не калорийны и поэтому не несут энергии организму, но они абсолютно незаменимы для протекания обменных процессов. Вещества ускоряют биохимические реакции, участвуют в деятельности гормонов.

Дефицит какого-либо важного для волос витамина заметно отражается на состоянии фолликулов, клетки которых очень зависимы от них. Волосы деформируются, истончаются, так как уменьшается диаметр фолликулов, ломаются и начинают выпадать. Но чтобы точно установить, что недостаток витаминов — причина начавшейся алопеции, следует обратиться к дерматологу. Только врач точно может установить каких витаминов не хватает при выпадении волос, и назначить конкретный препарат или поливитаминный комплекс, так как не только от витаминов, но и микроэлементов зависит состояние волос и кожи головы. Кроме того, самостоятельное назначение препаратов и нерациональный прием может ухудшить ситуацию, и способствовать интоксикации организма. Особенно это может возникнуть при длительном приеме жиронерастворимых веществ, к которым относятся витамины К, E, D, A.

Чаще всего, чтобы определить дефицит проводят серологические анализы крови и мочи, другими способами выявить недостаточность витаминов группы В, А, Е и D не представляется возможным.

Помочь выявить недостаток витаминов в организме помогут анализы крови и мочи

Список значимых для волос веществ

Не все витамины напрямую связаны и оказывают влияние на кожу и луковицы. Но косвенно через нервную, кроветворную, пищеварительную систему все они влияют на процессы, происходящие в клетках дермы и фолликулах.

Витамин А (ретинол)

Нехватка витамина в организме приводит к замедлению роста и развития фолликул, поражению кожи головы, ослаблению клеточного иммунитета. Кожа становится сухой, шелушащейся, происходит утолщение рогового слоя. Начинают выпадать волосы, и ломаться ногти.

Дефицит ретинола происходит при недоедании или при длительном сидении на безмолочных диетах.

Источником ретинола являются следующие пищевые продукты:

Витамин А содержат большинство овощей

• печень животных и рыб, в особенности морских;
• молоко и производные;
• желток предпочтительнее перепелиных яиц
• морковь;
• перец красный болгарский;
• зеленый лук;
• тыква;
• помидоры;
• салат;
• практически все зеленые и желтые овощи;
• арбуз;
• яблоки;
• шиповник;
• облепиха.

Ретинол может быть назначен перорально или внутримышечно, но только в случаях, когда по каким-то причинам пероральный прием невозможен. Следует помнить, что прием ретинола сверх нормы, установленной врачом, может вызвать диффузную алопецию с поредением волос на всем скальпе.

Витамины группы В

Часть витаминов этой группы всегда поступает в организм

Редко, когда бывает дефицит какого-либо витамина из этой группы. Как правило, недостаток бывает комбинированным и связан он с недостаточным поступлением в организм белков, жирных кислот, цинка.

В1 (тиамин)

В1 играет важную роль в обменных процессах

Витамин играет важную роль в обменных процессах организма. Он необходим для роста и развития, в том числе и придатков кожи. Нехватка этого вещества вызывает неисправности нервной системы, и как следствие начинается потеря волос на фоне частых стрессовых ситуаций. Дефицит тиамина диагностируется при себорее, красной волчанке, т.е. тех заболеваниях, которые могут приводить к облысению.

Организм человека сам не может производить тиамин, поэтому он поступает только с пищей. Но и некоторые продукты питания содержат вещества, разрушающие тиамин — это свежая рыба, чай и кофе. Нужное количество витамина В1 человек получает в основном с растительными продуктами:

• бобовые;
• шпинат;
• хлеб грубого помола;
• картофель;
• капуста.

Тиамин выпускается в таблетированной форме в различных дозировках. Назначается исключительно врачом, так как передозировка ведет к серьезным нарушениям психической деятельности.

В2 (рибофлавин)

Дефицит В2 может быть вызван жесткой диетой

В ряде случаев нехватка витамина В2 заканчивается возникновением такого заболевания как себорея, которое может вызвать себорейный тип алопеции. Волосы при этом становятся склеенными и жирными. На них можно заметить желтоватые чешуйки. Волосы истончаются, постепенно выпадают и на их месте вырастает только пушок. Устья волосяных фолликулов расширяются и в них скапливаются ороговевшие массы, а сосочки и луковицы деформируются. Кожа головы становится покрасневшей и покрытой сыпью.

Но количество рибофлавина в организме почти всегда достаточно. Дефицит может быть вызван недоеданием, жесткой диетой или заболеваниями желудочно-кишечного тракта, при которых витамин не всасывается в кровь. Нормализация питания в большинстве случаев устраняет дефицит витамина.

В3, РР (никотиновая кислота)

Отсутствие РР сразу сказывается на волосах

Это одно из важных веществ, чей недостаток отражается на состоянии волос. Ниацин участвует во многих окислительных процессах и образовании ферментов, оказывает нормализующее влияние на функционирование кожи. Если витамина в организме недостаточно, то это приводит к появлению различных дерматозов с образованием высыпаний на волосистой части головы. Волосы могут выпадать беспорядочно без образования локальных очагов и обламываться.

Пиридоксин (В6)

В6 играет огромную роль в обмене веществ

Данный витамин играет огромную роль в обмене веществ. Его дефицит приводит к функциональным изменениям в клетках волосяных фолликулов. Нехватка витамина В6 прослеживается в следующих случаях:

• беременность;
• употребление большого количества белковой пищи;
• лечение антибиотиками;
• заболевания кишечника и печени.

Симптомы недостаточности пиридоксина схожи с нехваткой рибофлавина: возникновение дерматозов и выпадение волос.

В5 (пантотеновая кислота)

Дефицит витамина В5 замедляет рост волос

Распознать дефицит пантотеновой кислоты у человека очень сложно, так как она содержится в большом количестве продуктов питания. Даже в лабораторных условиях невозможно выявить симптомы недостаточности. Но экспериментально учеными было доказано, что дефицит витамина В5 замедляет рост волос, вызывает раннее поседение и деформацию стержня, а также проявляется на коже различными дерматитами.

В7 или Н (биотин)

Витамин Н участвует в регуляции белкового и углеводного обмена

Пожалуй, самый важный витамин, недостаток которого вызывает выпадение волос — это витамин Н. Он участвует в регуляции белкового и углеводного обмена. В7 обеспечивает нормальное функционирование потовых и сальных желез, клеток кожи и волос, способствует усвоению цинка, который является строительным материалом для волос.

Биотин — это источник серы, без которой невозможен синтез коллагена. Сера отвечает за прочность и упругость волоса.

Чаще всего к нехватке биотина приводят следующие факторы:

• изнуряющие диеты;
• лечение антибиотиками, угнетающими микрофлору кишечника;
• употребление продуктов с большим содержанием консервантов;
• чрезмерное увлечение алкоголем и сырыми яйцами.

 Загрузка …

Недостаток биотина проявляется сухостью и шелушением кожи головы, замедлением роста волос, тусклостью и деформацией стержня. Недостаточность биотина приводит к диффузной алопеции, которая может начаться стремительно, вызвав значительное поредение.

В12 (цианокобаламин)

Витамин В12 укрепляет иммунитет

Витамин В12 помогает организму быть более устойчивым к бактериальным инфекциям и укрепляет иммунитет. Его дефицит возникает обычно у пожилых людей и при недостаточном употреблении мяса и молока.

В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 играет важную роль в росте волосяных фолликулов

В9 играет важную роль в обмене аминокислот, в росте и делении клеток, в том числе волосяных фолликулов. Недостаточность фолиевой кислоты обусловлена дефицитом цианокобаламина и аскорбиновой кислоты, алкоголизмом, беременностью, заболеваниями ЖКТ.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

При нехватке витамина С кожа становится шероховатой и сухой

Нехватка витамина С провоцирует утолщение рогового слоя дермы, кожа становится шероховатой и сухой, ухудшается состояние волос. Также замедляется синтез коллагена и других обменных процессов. Недостаток аскорбиновой кислоты сказывается и на пигментации кожи и волос.

К недостаточности аскорбиновой кислоты приводят воспалительные заболевания, беременность, исключение из рациона овощей и фруктов, тяжелый физический труд, психическое перенапряжение.

Витамин D

Дефицит витамина D является результатом недостаточного получения ультрафиолетовых лучей

Целый комплекс биологически активных веществ объединяет в себя витамин D. Выпадение волос отчасти можно объяснить его недостатком, так как это вещество отвечает за усвоение кальция в организме, который делает волосы крепкими. Дефицит витамина D является результатом недостаточного получения ультрафиолетовых лучей.

Витамин Е (токоферол)

Дефицин витамина Е проявляется у беременных

Недостаточность витамина Е проявляется у беременных и женщин, кормящих грудью, людей подверженных сильной физической нагрузке и является следствием заболеваний тонкой кишки. Токоферол считается антиоксидантом и хорошим иммуномодулятором.

Без поступления органических соединений в организм человека, нормальное его функционирование невозможно. Особенно на это следует обратить внимание людям, у которых выпадение волос связано с наследственными и аутоиммунными причинами, а также тем, у кого алопеция явилась результатом длительного приема антибиотиков и цитостатиков.

Оценка статьи:

Загрузка…

Поделиться с друзьями:

Твитнуть

Поделиться

Отправить

Гиповитаминоз и выпадение волос. Волосам нужны витамины!

Волосы это не просто часть нашей внешности, они могут быть одним из её определяющих факторов и именно от шевелюры может во многом зависеть внешний вид человека.

Неудивительно, что потеря или поредение волосяного покрова может вызвать серьёзный стресс у любого человека. Однако, если дело в недостатке витаминов, все можно исправить.

Причина внутри

Выпадение волос – проблема, с которой сталкивался практически любой человек. Часто бывает, что паника начинается от десятка волосков на расчёске, однако нужно понимать, что есть определенные индивидуальные нормы.

Так, например, человек с рыжими кудрями редко будет терять больше сотни волос в день, в то время, как у обладателей светлых прямых волос этот показатель может доходить до 200 и даже больше.

Такие потери замечают далеко не все, потому что на смену выпавшим волосам приходят новые. Однако, когда рост волос заметно замедляется или вовсе останавливается, а интенсивность выпадения растет, есть повод для беспокойства. В большей степени облысению подвержены представители сильного пола, однако и для женской части населения эта проблема может стать ребром.

Итак, если выпадение волос все же имеет патологический характер, причин может быть много. Одной из самых распространённых является сезонная нехватка витаминов и микроэлементов.  Стоит отметить, что время года не единственная причина недостатка этих веществ в организме человека.

Частое употребление алкоголя, табачных изделий и в общем нездоровый образ жизни может «сжечь» витамины, даже, если изначально организм не испытывает в них недостатка.

Как определить дефицит витаминов?

Самые первые признаки – снижение работоспособности, повышенная утомляемость, пониженная стрессоустойчивость, общая слабость и нежелание делать хоть что-то. Что касается волос, обратить внимание следует не только на их выпадение.

Когда Ваша прическа становится менее податливой, не держит форму, тускнеют, путаются и секутся волосы – это знак. Также стоит обратить внимание и на состояние кожи головы. Она становится сухой, раздражительной и зудящей, также может появиться дерматит. Обратите внимание на частоту мытья головы, когда волосы быстро жирнеют или появляется перхоть – авитаминоз уже наступил.

Самым лучшим и точным вариантом, чтобы определить недостаток тех или иных витаминов и минералов в организме это будет консультация врача и последующая сдача необходимых анализов.

Витамины необходимые волосам

Начнем с того, что из себя представляют витамины. Это особые вещества, в которых нуждается организм, однако самостоятельно продуцировать их он не в состоянии. Следовательно, их можно получить только извне – в основном через пищу и воду.

Исключениями являются витамин D, который образуется в коже человека под воздействием ультрафиолетового излучения, витамин А, который может быть получен как напрямую из ретинола, так и в следствии превращения каротинов, также витамины K и B3, эти в достаточном количестве синтезируются бактериальной микрофлорой толстой кишки.

Эти, низкомолекулярные органические соединения, к слову, не имеют калорийности, а также не являются строительным материалом для тканей.

Витамины выполняют огромное количество важнейших функций в организме, начиная с активации обменных процессов, повышения иммунитета, повышения общего тонуса и заканчивая воздействием на гормоны.

Для того, чтобы волосы не выпадали и были всегда здоровыми, крепкими и хорошо смотрелись, в организм в достаточной мере должны поступать следующие витамины:

• Витамин А – он необходим для обеспечения жизнедеятельности корней,
• Витамины группы B – защищают организм от стресса, улучшают иммунитет, нормализируют обменные процессы и укрепляют волосы в целом,
• Витамин С – помимо укрепления иммунитета, также влияет на кровообращение, и, как следствие, на доставку необходимых питательных веществ и кислорода в волосы,
• Витамин Е – помогает активизировать клетки, развитие которых замедлилось или остановилось,
• Витамин F – укрепляет волосы и делает их менее подверженными влиянию извне.

Причины возникновения гиповитаминоза

Самой частой причиной возникновения недостатка витаминов в организме человека является сбой системы питания, когда человек не получает достаточного количества минералов или не в состоянии усвоить их. Кроме этого:

• Геологическое расположение. Различные условия диктуют дефицит определенных микроэлементов в почве и воде, как следствие получение этих элементов затруднено.
• Потеря минеральных веществ в следствии травм, кровотечений, рвоте и диарее.
• Ряд заболеваний, в частности связанных с желудочно-кишечным трактом человека, также может нарушить усвоение микроэлементов.
• Одной из возможных причин является беременность и кормление грудью.
• Побочные действия после приема определенных лекарств или медицинских процедур также могут негативно сказаться на способности организма человека добывать из пищи, усваивать, перерабатывать или транспортировать витамины и минералы.
• Возраст. Потребности организма изменяются постоянно. Кальций, например, особенно необходим в детстве и старости, а в подростковом возрасте необходимо большое количество железа.

Помощь специалиста

Именно квалифицированная консультация опытного врача является приоритетным оружием в борьбе с гиповитаминозом, авитаминозом и их последствиями, в том числе и выпадением волос.

Первый, к кому стоит обратиться – терапевт. Врач широкого спектра поможет определить первопричину выпадения волос, направит на ряд необходимых анализов и к необходимому специалисту в дальнейшем.

• Существует отдельный раздел медицины, посвященный проблемам и патологиям, связанным с волосами и кожей головы. Называется он трихология, а врач – трихологом. Этот специалист занимается изучением строения волос, их морфологии и физиологии, формы и качества. Трихологи специализируются на заболеваниях кожи головы и волосяной зоны.
• Однако трихологи есть не в каждом городе и в отсутствии даного специалиста за консультацией можно обратиться к дерматологу.
• Врач эндокринолог поможет, если причиной выпадения волос стал гормональный сбой. В том числе к данному врачу необходимо обращаться во время беременности.
• Также не стоит забывать об иммунологе. Дефицит витаминов практически всегда тесно связан со снижением иммунитета, и консультация данного специалиста просто необходима.
• Психотерапевт поможет преодолеть стресс, если он стал причиной утраты волос.
• И наконец диетолог поможет нормализовать и уравновесить систему питания, что особенно важно, когда причиной является сбой обменных процессов.

Помните, что выпадение волос может быть лишь одним из симптомов, за которым может скрываться ряд серьёзнейших заболеваний. Не стоит тянуть с диагностикой или заниматься самолечением.

Помните, что организм – это система, а значит нарушение в одном её звене может быть связано с любым другим. Однако также не стоит впадать в панику, обнаружив на расчёске десяток другой волосков. Оценивайте ситуацию трезво и помните, что здоровье превыше всего.

Загрузка…