Мази с витамином а и е для кожи: Мазь Радевит цена в аптеках, от чего помогает, дешевые аналоги, отзывы

Крем с витамином Е для лица * Рецепты в домашних условиях и аптечные средства

Небывалую популярность среди поклонниц натурального ухода приобрел крем с витамином е для лица, ведь такое средство оказывает замечательный эффект. Натуральный витаминный компонент в составе оказывает иммуномодулирующее и антиоксидантное действие, улучшая внешний вид эпидермиса. Многие известные производители косметических кремов используют витамин Е в процессе изготовления. Ценится этот ингредиент и у любителей домашних масок и кремов.

Польза витамина Е для лица

Витамин Е – ценный природный компонент, часто применяемый в косметике, в частности, для изготовления крема для лица. По сути своей этот витамин – целая группа жирорастворимых соединений, проявляющих мощные антиоксидантные свойства.

Витамин е в кремах для лица обозначен как токоферол.

Полезные свойства витамина е в составе косметических средств:

• Замедляет процессы увядания эпидермиса, омолаживает кожу, делая ее более упругой и ускоряя выработку эластина и коллагена. Токоферол – отличное средство от морщин, устраняет уже имеющиеся заломы и препятствует появлению новых. Также этот компонент стимулирует обновление кожи на клеточном уровне.
• Успокаивает кожу, подвергшуюся избыточному воздействию ультрафиолета. Вот почему практически во всех кремах после загара присутствует витамин Е. Он содержит природные антиоксиданты, которые устраняют действие свободных радикалов, вызванных вредным воздействием ультрафиолета.
• Способствует осветлению темных пятен. Все те же свободные радикалы могут вызвать гиперпигментацию лица. Витамин Е прекрасно справляется с задачей по их устранению.
• Оказывает мощное увлажняющее действие. Токоферол – настоящее спасение для сухой, обезвоженной и поврежденной дермы. Такие типажи кожи нуждаются в естественном увлажнении больше всего.

Совет. Обладательницам жирной или нормальной кожи перед применением средств на основе токоферола рекомендуется предварительно посоветоваться с косметологом или дерматологом. Для указанных типов кожных покровов такой увлажнитель может показаться тяжелым и спровоцировать появление воспалений.

• Обладает противовоспалительным действием, повышает уровень иммунной защиты тканей.
• Защищает эпидермис от вредного воздействия окружающей среды.
• Нормализует цвет лица, делая его более ровным и естественным.
• Улучшает микроциркуляцию крови, насыщает клетки кислородом.
• Снижает риск появления темных кругов под глазами и сосудистых звездочек.
• Эффективен в борьбе с акне, постакне, а также шрамами и рубцами.

Это интересно. Витамин Е по праву считается любимцем молодых мам. Именно благодаря его полезным свойствам можно легко и безболезненно уменьшить количество послеродовых растяжек и сделать их менее заметными. Кроме того токоферол – идеальное средство ля устранения сухости губ.

Перечень неоценимых свойств витамина Е для здоровья кожи лица и организма в целом делает этот ингредиент незаменимым при изготовлении многих косметических средств. А можно ли использовать токоферол в чистом, неразбавленном виде?

Больше о витамине Е расскажем косметолог:

Использование в чистом виде – возможно ли?

Использование витамина е допустимо как в составе уходовых средств, так и в неразбавленном, самостоятельном виде.

«Чистый» витамин продается в виде капсул (20% раствор) или ампул, флаконов с 5-10% раствором.

20% раствор рекомендуется применять при точечной обработке проблемных участков лица. Так, нанесенный на ватную палочку витамин можно аккуратно наносить на рубчики, прыщи, воспаления. Но такое средство в силу своей высокой концентрации не подходит для нанесения на обширные участки кожных покровов, поскольку оно может спровоцировать аллергию.

Внимание! Особенно не рекомендуется наносить чистый токоферол на тонкую и нежную кожу вокруг глаз. В противном случае, сделав такие примочки на ночь, утром можно обнаружить под глазами наличие мешков.

Также витамин Е допустимо применять в менее концентрированном виде – 5 или 10 % растворах – ограничений в нанесении не существует. Средство распределяют по ватному диску и наносят на очищенное лицо по массажным направлениям. После такого нанесения рекомендуется провести легкий массаж с помощью аккуратных постукиваний по коже подушечками пальцев.

Нужно ли смывать токоферол с лица? Структура молекул витамина позволяет ему быстро растворяться всасываться в кожу. По этой причине смывать средство не следует, достаточно оставить его на коже на ночь, Утром крем нужно смыть теплой водой. Эти процедуры рекомендуется проводить 2-3 раза в неделю.

Рецепты кремов с витамином Е в домашних условиях

Косметическое средство с содержанием витамина Е в составе можно купить в магазине или приготовить самостоятельно. Так, концентрированный токоферол можно добавлять в домашние крема и маски для лица.

Натуральный крем на основе витамина Е можно хранить в холодильнике не более 5 суток.

Наиболее популярные рецепты крема для лица в домашних условиях с витамином е в составе:

Крем с ромашкой и токоферолом

Столовую ложку сухих цветов ромашки залить 100 мл крутого кипятка. Дать смеси настояться 30 минут, сцедить. 2 столовые ложки полученного настоя перемешивают с 0.5 ч. л. глицерина, добавляют по 1 ч. л. камфорного и касторового масел. Добавить витамин е в готовый крем для лица в количестве 10-20 капель. Все ингредиенты комбинируют, остужают и применяют в качестве крема.

Ночной витаминный питательный крем

Для создания такого продукта понадобятся:

• кремовая основа;
• аевит и рыбий жир – по 3 капсулы;
• комбилипен (витамин группы В1) – 1 ампула;
• масло розового дерева – 4-5 капель.

Совет. В качестве крема-основы можно использовать детский крем на основе натуральных компонентов.

Этапы приготовления:

1. В подготовленную стерильную емкость выдавить крем-основу из тюбика.
2. Максимально осторожно проколоть капсулы Аевит и рыбьего жира.
3. Вскрыть ампулу с комбипиленом, вытянуть ее содержимое при помощи шприца. Переместить в емкость с остальными ингредиентами.

Кстати. Комбипилен можно заменить, взяв по 1 ампуле жидких витаминов В1 и В 6.

4. К полученной массе добавить масло розового дерева.

В результате получается довольно плотная по текстуре масса розоватого цвета. Крем упаковывается и отправляется на хранение в холодильник. Срок годности – не более 2 месяцев.

Применять средство нужно за 2 часа до сна, точечно нанося его на проблемные участки. Через некоторое время крем начинает медленно таять и равномерно распределяется по поверхности дермы. После этого состав нужно аккуратно распределить по массажным линиям. Вбивать средство пальцами не нужно! Остатки промокнуть салфеткой непосредственно перед отходом ко сну.

Маска-крем для области вокруг глаз

Для приготовления понадобятся:

• масло какао – 1 ч. л.;
• токоферол (10% раствор) – 20 мл;
• облепиховое масло –20 мл.

Масло какао растапливается (лучше всего на водяной бане), смешивается с остальными ингредиентами. Состав наносится на область вокруг глаз и накрывается пергаментной бумагой. Спустя 15 минут остатки состава следует удалить при помощи салфеток. Подобную процедуру допустимо проводить трижды в неделю за 2 часа до отхода ко сну.

Можно ли добавлять витамины А и Е в готовые крема

Крем с содержанием витамина Е – эффективное косметическое средство уже благодаря наличию одного этого компонента. Но еще более полезным будет продукт, если в его составе присутствует витамин А. Он усиливает действие токоферола, оказывая в тандеме с ним более мощное омолаживающее средство. Таким образом, крем для лица с витамином а и е – замечательное средство для борьбы с возрастными изменениями кожи, сухостью и раздражением.

Совет. Не рекомендуется добавлять витамины в покупные косметические продукты. Компонентный состав в них сбалансирован и продуман в лабораторных условиях. Наличие дополнительного ингредиента, не предусмотренного составом, может сделать крем неэффективным или вовсе испортить продукт.

Лучше всего добавлять витаминные комплексы в изделия ручной работы. Так, домашний крем станет еще полезнее от присутствия в нем токоферола и витамина А. Приблизительное их количество – 1 капля на 10 мл крема. Иными словами, на баночку (тюбик) состава объемом 30 мл нужно добавить по 3 капли каждого жидкого компонента. Впрочем, количество ингредиентов может варьироваться в зависимости от особенностей рецептуры косметического средства.

Кстати. Если нет возможности или времени изготавливать домашний крем, можно воспользоваться покупной продукцией. Отличным вариантом станет крем от «Либридерм» под названием «Витамин Е». Он предназначен для ежедневного ухода за кожей лица. Имеет легкую текстуру, обладает увлажняющим и смягчающим действием, подходит в качестве основы под макияж. В состав средства входит токоферол, лецитин, глицерин, пчелиный воск и деминерализованная вода.

Витамин Е – настоящий спаситель для сухой и обезвоженной дермы. Ухаживать за кожей можно с помощью средств на основе того природного компонента. Причем средство может быть как покупным, так и приготовленным в домашних условиях. Токоферол можно приобрести в любой аптеке, на витринах можно обнаружить растворы различной степени концентрации. Очень удобным в приготовлении домашней косметики является применение капсульной формы продукта. Применение вспомогательных витаминов (группы А, Д и проч.) в тандеме с токоферолом делают уходовое средство более эффективным.

Невероятно! Узнайте, кто самая красивая женщина планеты 2020 года!

25 красивых женщин планеты

Витамин А для кожи лица

О невообразимой пользе витамина А мы все слышим с самого детства, он полезен и для для кожи и часто применяется в косметических препаратах и вообще он словно молодильное яблоко. Давайте же попробуем разобраться, что из себя представляет ретинол и как его можно применять на кожу, а когда – нежелательно.

Витамин А, или ретинол, является одним из наиболее широко признанных питательных веществ для здоровой кожи. Синтетические ретиноиды были использованы в качестве эффективных методов лечения тяжелых случаев акне и псориаза с 1980 года, демонстрируя, насколько полезным может быть витамин А в лечении проблемной кожи.

Недостаток витамина А

Недостаток витамина А приводит к тому, что кожа становится ороговевшей и чешуйчатой – это первый тревожный признак. В этих случаях нужно срочно нормализовать рацион, включив продукты, содержащие много витамина А.

Витамин А для кожи лица

Витамин А действительно влияет на физиологию кожи, способствует делению клеток, подавляет формирование гормонов андрогенов и регулирует работу сальных желез. Таким образом, этот витамин играет одну из первых ролей в предотвращении образования комедонов, которые вызывают акне.

1. Удерживает влагу в коже, препятствует ее пересушиванию и огрубению, трещинам.
2. Улучшает кровоснабжение.
3. Препятствует фотостарению (уменьшает разрушительное действие УФ лучей).
4. Как антиоксидант борется со свободными радикалами, препятствуя старению.
5. Способствует регенерации клеток – а значит омоложению кожи (замедляет деградацию коллагена).

Для лечения кожных заболеваний (в том числе угревая сыпь, экзема, псориаз, герпес, раны, ожоги, солнечные ожоги, и ихтиоз) уже много лет специалисты назначают внешнее применение синтетических ретиноидов.

ВНИМАНИЕ! Но, часто синтетический витамин А может вызывать аллергические реакции, поэтому косметологи всё больше склоняются к использованию косметики с натуральными аналогами этого витамина, а не его синтетическими версиями.

Применение ретинола в косметологии

Многие этикетки продуктов по уходу за кожей утверждают, что содержат «чистый ретинол» , хотя большинство не содержат достаточно ретинола для получения желаемого эффекта. Большое количество потребителей находятся под впечатлением, что ретинол, в любой форме, это лучший способ для того чтобы уменьшить признаки старения, хотя это не всегда верно.

Чтобы эффективно уменьшить морщины, продукт должен содержать большой процент ретинола . Так как большинство кремов не перечисляют процент ретинола, содержащиеся в продукте, трудно определить, какие продукты являются эффективными, а какие бесполезны.

По факту в продуктах нет разницы между «чистым ретинолом» и ретинолом.

УЛОВКИ МАРКЕТОЛОГОВ! Слово «чистый» было добавлено маркетологами с целью привлечения потребителей. Единственный продукт, который может по-настоящему содержат чистый ретинол является продукт, содержащий только ретинол – и никаких других ингредиентов. Таким образом, важно, читать список ингредиентов при выборе крема любого рода.

РЕТИНОИДЫ

Многие средства также содержат производные витамина А — ретиноиды . Как правило, ретиноиды, значительно сильнее, чем ретинолы, но более агрессивные.

Любой продукт, который содержит большое количество других ингредиентов кроме ретинола, таких как кофеин, не будет производить требуемые эффекты.

Исходя из вышесказанного становится ясно, что далеко не все кремы с заявленным внутри витамином А будут действительно работать. Состав кремов – дело ювелирное, но, безусловно, каждый подбирает себе тот, который ему подходит.

ПРИМЕНЕНИЕ РЕТИНОЛА ДОМА!

Многие женщины выбрали для себя простой вариант – добавление ретинола (ацетата или пальмината) в обычный крем (с минимальным количеством ингредиентов, чем натуральнее он будет – тем лучше!). Но, опять же – никто не знает, как будет взаимодействовать ретинол с другими компонентами – так что это своего рода «русская рулетка».

Поэтому многие склоняются к исключительно натуральным средствам – например, смесь оливкового масла с соком моркови или шпината (источниками бета-каротина).

Ретиноевая мазь от угрей

Не многие знакомы с таким средством как ретиноевая мазь – она продается в аптеке, стоит недорого, имеет в своем составе имеет форму витамина A, с повышенной биологической активностью и изотретиноин — это основное действующее вещество.

Он способствует делению клеток и снижает количество кожного сала. Изначально эту мазь использовали специально для лечения угревой сыпи и других серьезных кожных проблем: при розовых угрях, пероральном дерматите, папуло-путулезхных угрях, узелково-кистозном акне, себореи).

ВНИМАНИЕ! Так как мазь содержит достаточно агрессивные ингредиенты использовать её можно только по предписанию врача!и строго в лечебных целях, правила использования мы опишем чуть ниже.

Ретиноевая мазь от морщин

Во время лечения проблемной кожи специалисты заметили, что ретиноевая мазь оказывает также омолаживающий эффект — отлично разглаживает морщины (или предотвращает их возникновение).

Отзывы о ретиновой мазе неоднозначны: одни – говорят, что мазь страшно сушит кожу, другие – что спокойно пользуются в качестве крема, подтягивает морщины и нормально увлажняет.

Такие разные действия мазь оказывает потому, что ретинол подходит не всем!.

МЕРЫ ПРЕДОСТОРОЖНОСТИ:

1. Витамин А делает кожу слишком чувствительной к УФ лучам (несмотря на то что именно он борется с фотостарением), поэтому рекомендуется применять любые кремы с ретинолом только в несолнечные сезоны, а данную ретиноевую мазь только вечером.
2. Мазь нельзя использовать постоянно, так как это достаточно агрессивное – лекарственное средство (курс максимум 3 недели).
3. Нельзя наносить мазь на чувствительную кожу век.
4. Перед тем как намазать на лицо – попробуйте мазь на запястье, если у вас не возникло аллергической реакции – тогда приступайте к применению.
5. Нельзя применять мазь параллельно с любыми лекарственными средствами, содержащими ретинол (внутрь или снаружи), антибиотиками тетрациклинового ряда, а также гормональными контрацептивами (изотретинонин понижает воздействие прогестерона).

Редакция рекомендует:

Смотри также:

Химия в косметике — ядовитая десятка Чем опасна химия в косметике? Какие самые опасные и вредные вещества могут содержаться в косметических средствах? Читайте эту статью и узнаете! Витамин А для волос: польза и риски для здоровья Опасен или полезен витамин А для волос? Все про ретинол ацетат для волос: ампулы, шампуни и как приготовить дома маску. Омоложение кожи лица: Это может быть опасно! Все про омоложения кожи лица. Чем крема могут быть опасны! Как правильно выбрать эффективный омолаживающий крем Как замедлить старение кожи? — Лучшая антивозрастная косметика Существуют ли способ замедлить старение кожи? Посмотрим что предлагает нам натуральная антивозрастная косметика. Ищите ответы в нашей статье!

Витамин А для кожи

Витамины необходимы для поддержания оптимального уровня здоровья кожи, внешнего вида и функций. Употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, прием витаминных добавок и использование актуальных продуктов, содержащих витамины, могут быть полезными. В дополнение к тому, чтобы помочь коже выглядеть лучше, витамины могут также использоваться, чтобы управлять различными кожными заболеваниями, такими как прыщи, псориаз и эффекты фотостарения.

В этой статье мы рассмотрим различные формы витамина А и то, как вы можете использовать его для улучшения вашей кожи.

Витамин А является важным питательным веществом, которое поддерживает здоровье кожи, глаз, репродуктивного здоровья и иммунную систему. Существует два типа витамина А: ретиноиды (предварительно образованный витамин А) и каротиноиды (образованный витамин А). Оба типа превращаются в ретинол в печени. Там он либо хранится, либо транспортируется лимфатической системой к клеткам по всему организму.

Кожа — это чувствительный к ретиноидам орган, способный легко впитывать витамин А при местном применении.

Ретинол стимулирует выработку новых клеток кожи.Без этого кожа может стать чрезмерно сухой. Согласно исследованиям, опубликованным в Clinical Interventions in Aging, дефицит ретинола может также вызвать фолликулярный гиперкератоз, состояние, отмеченное слишком большим количеством кератина в волосяных фолликулах. Это вызывает появление на коже приподнятых папул.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать актуальные ретиноиды для лечения угрей как у подростков, так и у взрослых.

Исследования, представленные в токсикологических исследованиях, также показывают, что ретинол эффективен при стимуляции выработки коллагена и уменьшении морщин при местном применении.

Каротиноиды с высоким содержанием антиоксидантов. Исследования, опубликованные в Европейском журнале фармацевтики и биофармацевтики, показали, что диета с высоким содержанием каротиноидов, таких как бета-каротин, может предотвратить повреждение клеток, преждевременное старение кожи и другие кожные заболевания.

Дефицит витамина А встречается редко в тех местах, где здоровая пища легко доступна. Он добавляется ко многим коммерчески обогащенным продуктам, таким как хлопья для завтрака и молоко. Он также содержится во многих богатых питательными веществами продуктах. У.S. Управление по контролю за продуктами и лекарствами (FDA) предполагает, что люди старше 4 лет ежедневно потребляют 5000 МЕ (международных единиц) витамина А, полученного из растительных и животных источников. Важно отметить, что ежедневные значения не совпадают с рекомендованными.

Маленьким детям может потребоваться меньше витамина А, чем взрослым репродуктивного возраста и кормящим женщинам.

Большинство людей в Соединенных Штатах могут получать достаточно витамина А из продуктов, которые они едят.Недоношенным детям и людям с муковисцидозом могут потребоваться дополнительные количества этого витамина.

Витамин А в пищевых продуктах

Соблюдение диеты, включающей широкий ассортимент продуктов с высоким содержанием витамина А, является хорошим способом поддержания здоровья кожи.

Ретиноиды можно найти в продуктах животного происхождения, таких как:

• лосось
• говяжья печень
• молочные продукты, такие как молоко, масло сливочное и сыр чеддер
• яйца
• рыба
• жир печени трески
• креветка

Каротиноиды можно найти в растительных продуктах, таких как:

• морковь
• помидоры
• сладкий картофель
• листовые зеленые овощи
• фрукты, такие как манго, абрикосы и сливы

витамин А добавки

витамин А также доступен в форме дополнения.Некоторые добавки сочетают ретиноиды с каротиноидами. Другие состоят исключительно из ретиноидов, таких как ретинилпальмитат или ретинилацетат. Некоторые добавки являются исключительно каротиноидами, такими как бета-каротин. Витамин А также является распространенным компонентом многих поливитаминных и минеральных добавок. Витамин А является жирорастворимым.

Актуальные и рецептурные ретиноиды

Витамин А добавляется во многие косметические продукты, такие как увлажняющие, солнцезащитные, витаминные масла и антивозрастные кремы. Его также можно найти в виде сыворотки и масла.Некоторые добавки витамина А выпускаются в форме капсул, которые можно взломать и нанести непосредственно на кожу.

При местном применении витамин А может быть полезен при определенных состояниях кожи:

Угри. Актуальные ретиноиды доступны по рецепту и без рецепта. Ретиноиды считаются эффективными для лечения и контроля прыщей. Ретиноиды обладают противовоспалительными свойствами. Они также помогают регулировать отслоение клеток кожи, уменьшая количество забитых пор.

Тонкие линии. Актуальные ретиноиды стимулируют выработку коллагена, делая их эффективными для уменьшения появления тонких линий и морщин. Они также могут помочь выровнять тон кожи, исчезая пигментные пятна.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, намного сильнее, чем внебиржевые версии, и могут быть более эффективными при определенных состояниях кожи. Названия продуктов включают Retin-A (третиноин).

Поговорите со своим врачом о целях, которые вы ставите перед своей кожей. В некоторых случаях безрецептурного ретинола может быть достаточно, чтобы добиться цели.В других случаях крем по рецепту может быть более полезным.

Актуальные ретиноиды не являются постоянным средством при любом типе состояния кожи. Их положительный эффект прекращается, когда вы прекращаете их использование.

Употребление в пищу или применение слишком большого количества витамина А может иметь побочные эффекты и даже быть вредным.

Некоторые побочные эффекты, связанные с потреблением слишком большого количества предварительно сформированного витамина А, включают:

• головная боль
• затуманенное зрение
• головокружение
• повреждение печени
• тошнота
• кома

Бета-каротин

Прием слишком большого количества бета-каротина может превратить кожа желтая или оранжевая.Это состояние не является вредным и рассеивается при уменьшении количества бета-каротина в рационе.

Лекарства с ингредиентами витамина А

Некоторые лекарства содержат витамин А, включая определенные рецепты, используемые для лечения псориаза, ожирения и Т-клеточной лимфомы. Прием добавок витамина А во время использования этих препаратов может опасно повысить уровень витамина А в организме, потенциально вызывая побочные эффекты, включая повреждение печени.

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, и чувствительность к солнцу

Ретиноиды, отпускаемые по рецепту, очень сильные и могут вызывать раздражение кожи, вызывая сухость и шелушение.Раздражение возникает реже, если вы медленно принимаете их, постепенно увеличивая количество, которое вы наносите на кожу.

Поскольку ретиноиды стимулируют рост клеток, они могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету. Покрытие кожи в течение дня или использование солнцезащитного крема необходимо, чтобы минимизировать риск ожога. Поговорите со своим врачом о типе солнцезащитного крема, который вы должны использовать. Многие включают ретинол в качестве ингредиента. Если вы уже используете рецептурный ретиноид, это может еще больше раздражать кожу.

Обсудите с врачом, как вы используете ретиноиды местного применения и глотания, особенно если вы беременны или планируете забеременеть. Слишком высокий уровень предварительно сформированного витамина А может вызвать врожденные дефекты.

Достаточно отдыха, здорового питания и большого количества воды важно для поддержания оптимального здоровья кожи во всех возрастных группах. Также очень важно защищать кожу от солнца и регулярно проверять кожу на наличие аномалий, таких как изменения родинок.Защита кожи от токсинов окружающей среды, таких как сигаретный дым, также помогает поддерживать ее жизнеспособность.

Тип вашей кожи должен определять виды продуктов, которые вы используете на ней. Однако для всех типов кожи полезно очищение, увлажнение и отшелушивание два раза в день.

Витамин А имеет две формы: ретиноиды и каротиноиды. Обе формы легко доступны в широком спектре здоровых продуктов, и употребление в пищу продуктов, содержащих витамин А, считается наилучшим способом проникновения его в вашу систему.

Ретиноиды также полезны для прыщей и фотостарения при местном применении на коже. Ретиноиды могут иметь побочные эффекты, если не используются должным образом или не используются в избытке. Обязательно поговорите со своим врачом о том, как вы употребляете витамин А и какие у вас цели по внешнему виду кожи.

Витамин Е для кожи

Если вы ищете естественные способы поддержания здоровой кожи, витамины важны для поддержания внешнего вида и здоровья кожи. Лучший источник витаминов — это пища, богатая питательными веществами, но витаминные добавки и актуальные продукты, содержащие витамины, также могут быть полезны.

В дополнение к тому, чтобы помочь коже выглядеть лучше, витамины могут быть использованы для лечения различных кожных заболеваний, таких как прыщи, псориаз и эффекты старения от воздействия солнца на вашей коже.

В этой статье более подробно рассматривается витамин Е и то, что он делает для вашей кожи.

Витамин Е является жирорастворимым, необходимым питательным веществом с противовоспалительными свойствами. Витамин Е помогает поддерживать иммунную систему, функции клеток и здоровье кожи. Это антиоксидант, который делает его эффективным в борьбе с воздействием свободных радикалов, вызываемых метаболизмом пищи и токсинов в окружающей среде.

Витамин Е может быть полезен при уменьшении воздействия ультрафиолета на кожу.

Он также может быть эффективным для уменьшения симптомов атопического дерматита и жировой болезни печени и для замедления прогрессирования болезни Альцгеймера от легкой до умеренной степени тяжести.

Витамин Е даже используется для расширения кровеносных сосудов, снижая риск образования тромбов.

Ультрафиолетовое излучение и солнце снижают уровень витамина Е в коже. Уровень витамина Е также уменьшается с возрастом. Тем не менее, витамин Е доступен во многих продуктах, в форме добавок и в качестве ингредиента в продуктах, применяемых местно.

Витамин Е можно найти во многих продуктах питания, в том числе:

• определенных коммерческих продуктов питания, таких как зерновые, соки и маргарин
• морское ушко, лосось и другие морепродукты
• брокколи, шпинат и другие зеленые овощи
• орехи и семена, такие как семена подсолнечника и лесные орехи
• растительные масла, включая подсолнечное, зародыши пшеницы и сафлоровое масло

Природный витамин Е в пищевых продуктах часто указан на этикетках пищевых продуктов как d-альфа-токоферол.Витамин Е также производится синтетически. Синтетическая форма витамина Е часто упоминается как dl-альфа-токоферол. Натуральный витамин Е является более мощным, чем его синтетическая версия.

Витамин Е может усваиваться даже лучше в сочетании с витамином С.

Рекомендуемая норма витамина Е

Количество витамина Е, которое вам нужно ежедневно, зависит от вашего возраста.

Подростки, взрослые и беременные женщины должны потреблять около 15 миллиграммов (мг) каждый день, согласно данным Национального института здравоохранения.Женщинам, кормящим грудью, нужно около 19 миллиграммов. Младенцы, младенцы и дети требуют меньше витамина Е в своем ежедневном рационе.

Большинство людей, которые живут в районах, где есть здоровая пища, получают достаточно витамина Е из пищи.

Людям с заболеваниями, которые влияют на их способность переваривать или поглощать жир, может потребоваться больше витамина Е. Эти состояния включают муковисцидоз и болезнь Крона. Для этих людей и других людей, обеспокоенных потреблением витамина Е, могут помочь добавки. Витамин Е является компонентом многих поливитаминных и минеральных добавок.

добавки витамина Е

Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион дополнительным количеством витамина Е. Как правило, употребления продуктов, богатых этим питательным веществом, достаточно для поддержания здоровья кожи.

При приеме внутрь, через пищу или добавки, витамин Е доставляется коже с помощью кожного сала, жирной секреции, вырабатываемой сальными железами.

Люди с жирной кожей могут иметь более высокие концентрации витамина Е в коже и эпидермисе.

Жирные участки кожи, такие как лицо и плечи, могут также иметь более высокие концентрации витамина Е, чем сухие участки.

Витамин Е для местного применения

Витамин Е выпускается в форме крема и в виде масла для местного применения. Он добавлен ко многим косметическим средствам, включая омолаживающие кремы, сыворотки для глаз, солнцезащитные кремы и косметику.

Витамин Е легко впитывается в кожу. Местное использование через кремы или другие продукты может увеличить количество витамина Е, хранящегося в сальных железах.

Продукты, содержащие как витамин Е, так и витамин С, могут менее быстро рассеиваться при воздействии ультрафиолетового излучения.Исследования на животных, представленные в журнале Nutrition and Cancer, показали, что местное употребление витамина Е снижает острое и хроническое повреждение кожи, вызванное ультрафиолетовым излучением.

Хотя масло витамина Е очень густое и трудно распределяется по коже, оно может стать отличным увлажняющим средством для сухих, пятнистых участков кожи. Продукты, содержащие витамин Е в качестве ингредиента, легче наносить для общего применения на кожу. Проблемные области, которые очень сухие, такие как кутикула и локти, могут извлечь пользу из местного применения масла витамина Е.

Многие добавки витамина Е выпускаются в форме капсул, которые можно взломать и использовать непосредственно на сухих участках.

Нет причин ограничивать потребление продуктов, содержащих витамин Е. Они не вредны, даже в больших количествах.

Прием пищевых добавок может быть рискованным, так как большие дозы витамина Е могут подавлять способность крови сворачиваться при необходимости, вызывая серьезное кровотечение. Кровотечение в мозге (геморрагический инсульт) также может привести.

Клиническое исследование, опубликованное в Журнале Американской медицинской ассоциации, показало, что пищевые добавки с витамином Е значительно повышают риск развития рака простаты у здоровых мужчин.

Взаимодействие лекарств

Прием добавок витамина Е может повлиять на некоторые лекарства, снижающие уровень холестерина. Это также может снизить эффективность химиотерапии и лучевой терапии при раке.

Витамин Е также может взаимодействовать с варфарином (кумадином), препаратом, предназначенным для предотвращения свертывания крови.

Поговорите со своим врачом о том, как вы принимаете добавки с витамином Е, прежде чем принимать их, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем.

Многие другие витамины, такие как D, C, K и B, также полезны для оптимального здоровья кожи. Лучший способ убедиться, что ваша кожа получает полноценное питание, в котором она нуждается, — это употреблять широкий спектр полезных продуктов, включая фрукты, овощи, полезные жиры и нежирные источники белка.

Витамин D обычно усваивается под воздействием солнца. Защита вашей кожи от солнца очень важна, но большинство людей способны переносить небольшое количество солнечного света без негативных последствий.Поговорите со своим дерматологом, чтобы определить, сколько солнца вы должны получать каждый день.

Продукты, содержащие витамины и минералы, также могут помочь питать кожу. Например, местно нанесенный цинк может помочь лечить прыщи и ускорить заживление ран. Ниацин (витамин B-3) может помочь сохранить кожу увлажненной и эластичной при местном применении.

Витамин Е легко доступен во многих здоровых продуктах. Большинству людей в Соединенных Штатах не нужно дополнять свой рацион витамином Е, чтобы получить его пользу.А добавки витамина Е могут быть опасны для употребления в больших количествах.

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который может быть эффективен при уменьшении воздействия ультрафиолета на кожу. А витамин Е, наносимый местно, может помочь питать и защитить вашу кожу от повреждений, вызванных свободными радикалами.

4 лучших витамина для вашей кожи

Получение правильных витаминов

Забота о вашей коже должна быть неотъемлемой частью вашего режима здоровья. В конце концов, это самый большой орган вашего тела.

Первое, что большинство медицинских работников скажет вам, чтобы сохранить вашу кожу здоровой, — это ограничить воздействие вредных ультрафиолетовых (УФ) лучей солнца и носить защитный солнцезащитный крем, когда вы находитесь на солнце.

Но солнце не так уж плохо. Всего 10–15 минут ежедневного воздействия помогает вырабатывать витамин D по всей коже.Витамин D является одним из лучших витаминов для вашей кожи, наряду с витаминами C, E и K.

Убедившись в том, что вы получаете достаточно витаминов, ваша кожа будет выглядеть здоровой и молодой. Это может привести к снижению:

• темных пятен
• покраснений
• морщин
• грубых пятен
• чрезмерной сухости

Основные витамины для кожи доступны в дополнительной форме, но они также содержатся в продуктах по уходу за кожей. Узнайте больше об этих четырех основных витаминах и о том, как они могут помочь вам достичь оптимального здоровья кожи.

Витамин D

Витамин D чаще всего вырабатывается, когда солнечный свет поглощается вашей кожей. Холестерин превращается в витамин D, когда это происходит. Затем витамин D поглощается вашей печенью и почками и транспортируется по всему организму, чтобы помочь создать здоровые клетки. Это включает кожу, где витамин D играет важную роль в тонусе кожи. Это может даже помочь в лечении псориаза.

Calcitriol — это искусственная версия витамина D, который человек вырабатывает естественным путем. Кальцитриол является актуальным кремом, который эффективен при лечении людей с псориазом.Исследование 2009 года, опубликованное в Журнале лекарств и дерматологии, показало, что применение кальцитриола уменьшало воспаление и раздражение кожи у людей с псориазом и вызывало мало побочных эффектов.

Институт Линуса Полинга при Университете штата Орегон рекомендует ежедневное потребление витамина D в 600 МЕ в день. Вам может потребоваться больше, если вы беременны или старше 70 лет.

Вы можете увеличить потребление витамина D на:

• , получая 10 минут солнечного света в день (сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть анамнез) рака кожи)
• едят обогащенные продукты, такие как хлопья для завтрака, апельсиновый сок и йогурт
• едят продукты с естественным содержанием витамина D, такие как лосось, тунец и треска

Покупайте онлайн добавки витамина D.

Витамин С

Витамин С содержится в большом количестве в эпидермисе (внешний слой кожи), а также в дерме (внутренний слой кожи). Его противораковые (антиоксидантные) свойства и его роль в выработке коллагена помогают сохранить вашу кожу здоровой. Вот почему витамин С является одним из ключевых ингредиентов многих антивозрастных средств по уходу за кожей.

Прием витамина С перорально может повысить эффективность солнцезащитных средств, наносимых на вашу кожу, для защиты от вредных ультрафиолетовых лучей солнца.Это достигается за счет уменьшения повреждения клеток и содействия процессу заживления телесных ран. Витамин С также помогает нейтрализовать признаки старения, поскольку он играет жизненно важную роль в естественном синтезе коллагена в организме. Это помогает исцелить поврежденную кожу и, в некоторых случаях, уменьшает появление морщин. Адекватное потребление витамина С также может помочь восстановить и предотвратить сухость кожи.

Из-за распространенности витамина С в безрецептурных продуктах, пищевых добавках и продуктах, которые мы едим, дефицит этого питательного вещества встречается редко.Рекомендация 1000 мг в день. Если вы обнаружите, что не получаете достаточного количества витамина С в своем рационе, вы можете:

Покупать добавки с витамином С в Интернете.

Витамин Е

Подобно витамину С, витамин Е является антиоксидантом. Его основная функция в уходе за кожей — защита от солнечных лучей. Витамин Е поглощает вредное ультрафиолетовое излучение солнца при нанесении на кожу. Фотозащита относится к способности организма минимизировать ущерб от ультрафиолетовых лучей. Это может помочь предотвратить темные пятна и морщины.

Обычно организм вырабатывает витамин Е через кожное сало, маслянистое вещество, выделяемое через поры кожи. В правильном балансе кожное сало помогает поддерживать кожу кондиционированной и предотвращает сухость. Если у вас особенно сухая кожа, витамин Е может помочь в борьбе с недостатком кожного сала. Витамин Е также помогает при воспалении кожи.

Хотя витамин Е содержится во многих продуктах для ухода за кожей, проблема заключается в том, что любые воздействия могут быть сведены к минимуму при воздействии солнца. Получение достаточного количества витамина Е в вашем рационе является предпочтительным.Большинству взрослых требуется около 15 мг витамина Е в день. Вы можете увеличить потребление на:

• , потребляя больше орехов и семян, таких как миндаль, фундук и семена подсолнечника
• , принимая поливитамины или отдельную добавку витамина Е
• , используя актуальные продукты, которые содержат как витамин Е, так и витамин С (это может быть более эффективен при фотозащите, чем те, которые содержат только одну из двух)

Покупайте в Интернете добавки с витамином Е.

Витамин К

Витамин К необходим для содействия процессу свертывания крови в организме, который помогает организму залечить раны, ушибы и области, пораженные хирургическим вмешательством.Также считается, что основные функции витамина К помогают определенным состояниям кожи, таким как:

Витамин К можно найти во многих различных актуальных кремах для кожи, и он может помочь в лечении различных состояний кожи. Врачи часто используют кремы, содержащие витамин К, у пациентов, которые только что перенесли операцию, чтобы уменьшить отеки и синяки. Это может помочь ускорить заживление кожи. Однако исследования влияния витамина К на кожу более ограничены, чем исследования витаминов Е и С.

По данным Университета Флориды, дефицит витамина К в США встречается редко.Взрослым нужно от 90 до 120 мкг в день. Вы можете увеличить свое потребление, съев:

Делайте покупки онлайн для дополнений витамина K.

Витамины необходимы для здоровья кожи

Поскольку витамины необходимы для вашего здоровья и функций организма, недостаток витаминов может оказывать неблагоприятное воздействие на кожу. Поскольку витамины С и Е играют такую ​​важную роль в защите вашей кожи от солнца, недостаток любого из этих витаминов может увеличить риск повреждения кожи, включая рак кожи.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, рак кожи является наиболее распространенным видом рака в Соединенных Штатах.

Поговорите со своим врачом

Витаминные добавки в эти дни легко получить, поэтому проконсультируйтесь с дерматологом или врачом, чтобы начать режим для вашего здоровья. В следующий раз, когда вы пойдете по проходу по уходу за кожей в магазине, посмотрите, являются ли эти четыре полезных витамина ингредиентами ваших любимых продуктов.

Хотя витамины необходимы для здоровья кожи, вы, возможно, уже получаете достаточно этих витаминов в своем ежедневном рационе.Анализ крови может помочь определить, есть ли у вас дефицит витаминов. Для предотвращения передозировки витамины следует принимать только под руководством врача.

Интернет-магазин мультивитаминов.