Массаж тайский как правильно делать: что это такое, правильная техника выполнения и особенности

Содержание статьи

Тайский массаж — это особый тип массажа, сочетающий расслабление и восстановительные процедуры. В буддистской философии есть понятие «линии энергий». Метод основан на том, чтобы активизировать особые точки на теле, отвечающие за внутреннюю энергию.

Воздействие на тело оказывается по линиям, определенным восточными практиками, а не по лимфатической системе или суставам, принятым в классическом и спортивном массаже.

Тайский массаж восстанавливает физические силы человека, не забывая про духовность.

История и развитие тайского массажа

Система тайского массажа складывалась веками, собирая в себе особенности и действенные практики Индии, Китая, Бирмы. Первые действия лекарей были интуитивными, подкрепленными лишь их наблюдательностью и опытом. В процессе появления новых знаний о физиологии человека, приемы корректировались, при этом сохраняя свою традиционность.

Основателем считают Кумара Бхаши — индийского целителя при дворе правителя. Он сочетал массаж с традиционным лекарственным лечением. Результат был отличным. Письменности тогда не существовало, и свои знания он передавал ученикам устно.

Самой сильной популярности и широкого распространения методика достигла в Таиланде. Первые описания были сделаны после XIII века нашей эры. Но в XVII веке бирманцы сожгли королевскую библиотеку.

Знания остались в устном виде. Снова собрать их получилось в 1830 году, когда был основан первый таиландский университет. На его стенах появились и до сих пор сохранены рельефные рисунки жизненных линий и активных точек. Каменные статуи демонстрируют позы йоги, исцеляющие те или иные заболевания.

Сегодня тайский массаж популярен везде — на шумном курорте, в велнес и фитнес-центрах.

Обучение этой технике включает анатомию, физиологию, буддистскую философию.

Виды тайского массажа

Существует 2 техники, которые отражают азиатское традиции:

Королевский. Выполняется на расстоянии вытянутых рук от массируемого. Эта традиция связаны с тем, что к королевским особам в Тайланде не разрешено приближаться вплотную. Массажист передвигается вокруг пациента на коленях и может использовать в работе только свои ладони. Эта особенность сохранилась с тех пор, когда лекари были обязаны выказывать почтение знати. Вероятно, коленопреклонение стало источником ошибочного представления о тайском массаже, что это такое эротическое шоу, в котором процедуру делают тайки с обнаженной грудью.

На самом деле, процедура призвана успокоить и расслабить, а не вызывать возбуждение.

Общий (традиционный). Мастер использует дополнительные приспособления, свое тело, даже помощь пациента, чтоб добиться результата. Воздействие активное, с помощью манипуляций, надавливание — только подготовительный этап. В европейских странах традиционный массаж чаще делают мужчины, т.к. он требует значительных усилий.

Показания и противопоказания

Основные причины для обращения к оздоровительным возможностям тайского массажа – нарушения функций опорно-двигательного аппарата, боли, спастические состояния

• остеохондроз
• нарушения осанки
• мышечные зажимы
• посттравматическая реабилитация
• хронические головные боли
• спортивные нагрузки
• усталость, стресс, подавленное настроение
• косметическая коррекция фигуры

Противопоказания

• остеопороз
• недавние травмы костей, суставов, связок
• недавние операции
• обострение хронических болезней
• лихорадка
• беременность
• варикоз, тромбоз нижних конечностей
• опухоли
• новообразования и заразные болезни кожи
• психические заболевания и эпилепсия

Техника тайского массаж

Особое значение придается атмосфере. Чтобы сделать ее расслабляющей, создают гармоничную обстановку, объединяющую цвет интерьера, запахи, звуки

Воздействие на активные точки совершается надавливанием. Для мягких надавливаний используют большие пальцы рук. Для глубокого воздействия – ладони, локти, колени, ступни. Сеанс начинают с легкого разогревающего воздействия, увеличивая глубину и длительность надавливания

Манипуляции – движения конечностями. Мастер поворачивает, скручивает, разминает те части тела пациента, в которых обнаружит защемления и спазмы. Действия направлены на расслабление мышц, повышение эластичности связок и сухожилий, улучшение кровообращения и подвижности суставов

Массируемый лежит на полу. Сеанс тайского традиционного массаж начинается с проработки линий энергий. Все линии берут свое начало от пупка. Далее они поднимаются к ноздрям, глазам, языку, подбородку, спускаются к паховой области, бедрам, голеням, ступням. Всего тайская методика насчитывает десять линий, которые соединяют собой все части тела. По линиям расходится внутренняя энергия, давая голове у жизненные силы, бодрость, здоровье. Массажист их активизирует и стимулирует одним из способов

Пальцами. Кроме давления, пальцами совершают растягивания и проминания, активизируя кровообращения, лимфоток, чувствительность нервных окончаний. Пальцами прорабатывают самые труднодоступные и нежные места на теле. «Шаговые» нажатия проводят по линиям энергетических каналов

Ладонью. Внутренней стороной ладони, областью рядом с запястьем, нажимают на крупные мышцы пациента – спину, ягодицы, бедра. При такой технике работы иногда делают массаж в четыре руки.

Локтевым суставом. Такое глубокое давление также предназначено для проработки крупных ягодичных, бедренных мышц. Если воздействие локтем доставляет определенный дискомфорт или боль, мастер использует предплечье.

Коленом. Создается упор в какой-либо области тела, чтобы растянуть сустав и окружающие его ткани.

Ступнями. Один из самых активных способов воздействия. Чаще всего мастер стоит на пациенте, поэтому сила надавливания довольно высока. Используется для крупных мышц в середине или в конце сеанса.

Зная, чем работает массажист, легко оставить представление о том, как делается тайский массаж. Это довольно интенсивная процедура, глубоко прорабатывающая все проблемные места.

Разновидности манипуляций:

• растягивание мышц и сухожилий,
• поднимание частей тела,
• волнообразное встряхивание конечностей,
• вращение суставов.

Контакт с телом, длительная фиксация в одном положении, сосредоточение на ощущениях, единение физического и духовного роднит тайский массаж с йогой. Второе его название звучит как «пассивная йога».

Нужно быть готовым к тому, что традиционный тайский массаж – это продолжительная процедура. Если мастер не успел проработать все зоны тела за час-полтора, то для достижения полноценного эффекта ему понадобится дополнительное время. Сеанс может длится 2-2,5 часа. Чтобы получить видимый результат, важно не сопротивляться действиям специалиста. Но и терпеть неприятные ощущения не стоит. Сообщите об этом, чтобы скорректировать силу и длительность воздействия.

Последовательность традиционного тайского массажа

1. В первую очередь гостю предлагают принять душ. Тем самым настраивая его на появление чистых мыслей в чистом теле. Оздоровление духовное помогает оздоровлению физическому.
2. Гость надевает легкий костюм из хлопка. Такая одежда не сковывает движений, позволяет телу дышать. Также костюм предотвращает прямой контакт мастера с кожей пациента, в соответствии с тайской философией уважения.
3. Сеанс начинается с поглаживания стоп. Считается, что так массажист создает нужные вибрации и ритм, позволяющие расслабиться. Далее переходят к акупрессуре ступней (надавливание на биологически активные точки).
4. Основную часть времени занимает проработка линий энергии, массирование живота, спины, шеи, головы. Тайский массаж захватывает даже такие зоны, которые, казалось бы, никогда не доставляют сильного дискомфорта – предплечья, бока, ягодицы.
5. Завершают процедуру расслабляющие поглаживания.

Результаты и польза

Нетрадиционная медицина считает, что нарушения в энергетических потоках приводят к физическим и психическим патологиям. Устранение дисбаланса оздоравливает и дает длительные положительные эффекты:

• Успокаивается нервная система.
• Улучшается настроение и общее самочувствие.
• Укрепляется иммунитет.
• Нормализуется кровяное давление.
• Активизируется работа внутренних органов, кровообращение, лимфоток.
• Увеличивается эластичность мышц, подвижность суставов.
• Восстанавливается осанка.
• Стимулируются умственные процессы.

Мастера делают тайскую процедуру как в спа-салонах, так и в реабилитационных центрах, больничных палатах. Тайская техника способствует скорейшему выздоровлению, уменьшению застойных явлений у больных с ограниченной мобильностью.

Классический тайский массаж

На основе традиционной техники и классических массажных форм сложились множественные разновидности тайского массажа.

Массаж стоп и ног. В восточной медицине особое отношение к ногам. Азиатские лекари считают, что на стопах расположены около 70 активных точек, связанных с каждым органом. Через ступни проходят 5 энергетических каналов, поднимаясь выше по ногам к животу, соединяясь в районе пупка. Ноги являются проводниками энергии земли. Со временем восходящий жизненный поток блокируют негативные эмоции, которые накапливаются в подошвах.

В настоящее время человек потерял «связь с землей». Он почти не ходит босиком по траве и земле, соприкасается босыми ступнями с искусственными материалами в помещениях, носит синтетическую одежду и обувь. Восстановить баланс призван точечный массаж с палочками.

Палочки представляют собой вспомогательный инструмент из ценного или экзотического дерева – тика, бука, манго. Их длина 15 см, закругленные концы разного диаметра.

В начале сеанса массажист наносит базовое масло, добавив несколько капель эфирного с охлаждающим эффектом (ментоловое, камфорное).

Проминает стопы, пальцы ног руками. Затем находит биологически активные точки.

Поочередно нажимает на них узким концом палочки. Удерживает 1-3минуты. Если пациент почувствует боль, то конец палочки меняют на широкий, снижают силу давления.

Завершают поглаживающими движениями для достижения полного расслабления.

Эффективность его настолько высока, что проработка только одной этой небольшой зоны снимает общую усталость, восстанавливает работоспособность, укрепляет иммунитет.

Полный ручной массаж ног

Массажируемый лежит на специальном массажном мате на полу. Такое положение более удобно для работы мастера. В процессе ему необходим упор, чтобы растягивать, скручивать, вращать конечности.

Стопы массажируют в следующей последовательности:

1. Разведение в стороны с нарастающим прижатием к полу.
2. Проработка рефлекторных точек.
3. Наклон ступней в сторону туловища с обхватом пальцев.
4. Прижатие скрещенных ступней к полу.

Далее работают с голенями, бедрами, коленями – растирают, разминают, продавливают, вытягивают, скручивают, вращают конечности в суставах.

Ток Сен

Снимает зажимы спины и позвоночника. Проводится с помощью молочка и палочек. Мастер постукивает мышцы параллельными полосами вдоль позвоночника. Воздействие происходит на двух уровнях. Физиологически стимулируются нервные окончания. Энергетически создаются вибрации, правильно направляющие потоки жизненной энергии.

Основной эффект Ток Сен – ускорение метаболизма.

Голова, шейно-воротниковая зона и плечи

Зажимы, смещение позвонков, отложение солей приводят к головным болям, ограничению подвижности. Причины таких состояний – сидячая работа, длительное пользование компьютером, при котором голова опущена вниз, нарушения в выделительной системе, плохая осанка. Массажная техника расслабляет спазмы, уменьшает отложения возрастной «холки», кровоток головного мозга восстанавливается. Проходят головные боли, головокружения, улучшается ночной сон.

Массаж головы – это релаксирующая процедура. Применяя специальные методики, мастер растирает, поглаживает, разминает кожу. Нередко гости засыпают на сеансе. Увеличенный приток крови к коже головы стимулирует рост волос, проходит хроническая усталость и напряжение.

Ценители нетрадиционной медицины знают, что такой тайский массаж обладает косметологическим эффектом — снимает отеки лица, уменьшает синие круги под глазами.

Тайский массаж травяными мешочками

Проводится в два этапа, занимает 1,5-2 часа. Выполнение начинают с традиционного тайского массажа от макушки до пяток. В это время на водяной бане греются мешочки с травами. Они напитывается влагой, начинают выделять эфирные масла и полезные вещества.

Во второй части специалист начинает с легких надавливаний мешочками, пока они еще горячие. По мере остывания силу давления и длительность увеличивают. В этой процедуре сочетается арома- и фитотерапия.

С использованием масла

Расслабляющий ойл-массаж включает частично традиционные тайские техники. Элементов йоги в нем нет. При этом для надавливаний активно используются пальцы и ладони. Массирование происходит по линиям энергий, согласно канонам азиатской медицины. Многочисленные повторения плавных скользящих движений приносят внутренний покой, снимают раздражительность, приводят в равновесие дух и тело.

Обычно используют кокосовое масло. Оно приятно пахнет, плавится на теле, хорошо впитывается, увлажняет кожу, придает ей упругость. Излишки в конце сеанса удаляют полотенцем.

Основная особенность всех перечисленных разновидностей этого классического тайского массажа, что гость получат кроме физического расслабления, активизацию потоков внутренней энергии. Т.е в конечном итоге активность, работоспособность, здоровье сохраняются на продолжительное время.

Автор статьи:

Практикует: 15 лет, Преподает: 8 лет

Селиванов Павел Владимирович

Преподаватель классического, спортивного, рефлекторного массажа с медицинским образованием, автор уникальных массажных техник, специалист по иглоукалыванию и акупунктуре, эксперт по восточной медицины. Павел дает глубокие, всесторонние знания по предмету, учит студентов работать осознанно, приносить максимальную пользу каждому клиенту. Подробнее…

Основное образование:
Санкт-Петербургский медицинский институт им. академика И.П. Павлова. Специальность: Стоматология
Дополнительное и профильное обучение:
2018 г. — Международный учебный центр «Массижист широкого профиля»
2013 г. — ГБОУ ВПО СЗГМУ минздрава России им. Мечникова цикл » Клиническая трансфузиология»
2008 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Федерального агенства по здравоохранению и социальному развитию «Актуальные вопросы челюстно-лицевой хирургии»
2004 г. — ГОУ ДПО «Санкт-Петербургская медицинская академия последипломного образования Министерства здравоохранения РФ. Специальность: Организация здравоохранения и общественное здоровье.
2004 — 2009 гг. Администрации СПБ. Специальность: Челюстно-лицевая хирургия на I категорию.
2003г. — МАПО сертифицированный цикл Актуальные вопросы челестно-лицевой хирургии.
2000 г. — Аттестация при комитете по здравоохранению
1998 г. — Медицинская академия последипломного (МАПО) . Специальность: Челюстно-лицевая хирургия
1998 г. — Медицинская академия последипломного образовая. Специальность: Хирургическая стоматология
1992 г. — Отделение нетрадиционной медицины СП «Интермед» курс «Аурикулярная электропунктурная диагностика и иглотерапия»

Как делать тайский массаж: самоучитель с иллюстрациями

Тайский классический массаж по разным источникам имеет историю от 2500 до 5000 лет. Это одни из самых древних известных человечеству медицинских массажей. Сегодня тайский массаж становится все более известным и популярным. Практически в каждом массажном салоне предлагают услуги тайского массажа. И это не удивительно. Ведь такой массаж не просто обеспечивает тотальное расслабление и удовольствие клиента, а еще имеет мощный терапевтический эффект. Рассмотрим основные приемы тайского массажа.

1. Общие правила

По правилам тайский массаж проводится на специально предназначенных для этого матах, а не на столе. Когда пациент располагается на мате, мастер начинает нажимать на необходимые зоны, пользуясь при этом пальцами, запястьями, ладонями, локтями и даже ступнями и коленями.

В процессе массажа мастер особое внимание обращает на руки, ноги, спину и область живота пациента, отвечающую за правильную работу всех внутренних органов. Сеанс проходит не по установленному шаблону, а осуществляется в соответствии с пожеланиями и индивидуальными нуждами каждого клиента.

Тайскому массажу присуща определённая специфика: множество растяжений, скручиваний, а также работа с суставами. Это что-то вроде пассивной гимнастики и растяжки. Техника классического тайского массажа сочетает в себе три вида воздействия на человека: мануальную терапию с элементами йоги для того, чтобы раскрыть энергетические системы человеческого организма, глубинный массаж мышечно-сухожильных меридианов и линейный массаж. При умелом воздействии на акупунктурные точки организма мастер восстанавливает энергетические потоки, благодаря чему происходит общее расслабление и оздоровление. Во время массажа мастер таким образом воздействует на точки пересечения невидимых энергетических линий, что устраняются причины возможных заболеваний и нормализуется энергетика человека.

Классический тайский массаж осуществляется без применения масел и кремов, лишь иногда для усиления положительного эффекта используются экстракты специальных трав.

Для того чтобы мышцы можно было проработать достаточно глубоко и качественно, сеанс должен длиться не менее двух-трёх часов.

Последовательность процедуры следующая: сначала конечности, потом корпус, а затем вновь конечности. Движения при этом направлены от ног к голове. Начинается массаж с самых мягких приёмов, постепенно переходящих в более мощные. Только в том случае, если массажист проработает всё тело, процедура принесёт положительный эффект.

2. Методы надавливания

Первое, что нужно изучить, чтобы понять, как правильно сделать тайский массаж — это методы надавливания. Чтобы надавливание дало ожидаемый результат, массажисту необходимо точно рассчитывать прикладываемую силу. В систему тайского массажа входят манипуляции и массаж мягких тканей.

Массаж мягких тканей в основном выполняется надавливанием. Тайская система исцеления отличается огромным разнообразием позиций, причём как пациента, так и мастера, выполняющего массаж.

Большинство манипуляций осуществляется с приложением силы – часто значительной, а иногда и лёгкого надавливания. Если всё выполнять осторожно и со знанием дела, то силовое воздействие оказывается чрезвычайно эффективным.

Способы надавливания на мягкие ткани

Главным элементом приёмов массажа является надавливание. Если оно выполнено умело, то происходит позитивное воздействие на разные уровни тканей и стимулируется поток поступающей энергии. Если сила приложена широкой поверхностью, например ступнёй или ладонью, то создаётся давление, которое не проникает очень глубоко, а расходится в стороны. Если с такой же силой надавить большим пальцем или локтем, воздействие будет осуществляться на меньшую площадь и давление окажется более «собранным» и направленным вглубь. Начинать всегда необходимо с лёгкого нажатия, понемногу усиливая его и следя за реакцией пациента, чтобы не доставить ему болезненных ощущений.

Надавливание большим пальцем

Всегда выполняется подушечкой пальца, и больше никак. По уникальной методике тайского массажа надавливание большим пальцем можно проводить одновременно с растягиванием. После такого воздействия ткани лучше реагируют на приток лимфы и энергии, становятся более податливыми.

Надавливание ладонью

При помощи ладони можно осуществить надавливание на значительно более обширный участок тела. Силовое воздействие может иметь различную продолжительность – как несколько мгновений, так и пару минут. Надавливание ладонью может осуществляться с одновременным колебательным движением руки. Мастер всё время должен держать руки прямыми, иначе он очень быстро устанет. Надавливание ладонью бывает трёх видов: надавливание «бабочка», надавливание одной ладонью и надавливание двумя ладонями.

Надавливание локтем

Даёт возможность массажисту более глубоко воздействовать на мышцы пациента. Такое надавливание используют для массажа ягодиц, бёдер, плеч – там, где мышцы сравнительно толстые. Если же пациент испытывает боль, вместо локтя можно надавливать верхней частью предплечья, в этом случае прикладываемая сила будет распределена на более широкую часть тела, что уменьшит давление.

Надавливание коленом

В этом случае освобождаются руки, что даёт возможность в это же время выполнять растягивание и оказывать более глубокое воздействие. Такой метод применяется главным образом для массажа задней части ног и для ягодиц.

Надавливание ступней

Этот вид надавливания позволяет произвести максимально глубокое воздействие. Надавливание ступней может происходить, когда мастер массажа стоит. Воздействие в этом случае происходит за счет его веса тела. Самая простая зона тела, где можно применять это надавливание — массаж задней части ног. В других случаях делать его стоит только, если Вы знаете конкретные зоны и области тела, где оно допустимо.

3. Методы манипуляций

Манипуляцией называется движение, которое придаётся определённой части тела для получения эффекта скручивания или растягивания. Для осуществления манипуляции всегда необходимо приложить определённое усилие. При этом массажисту нужно правильно рассчитать степень максимального скручивания или растягивания, ведь иначе можно травмировать пациента. Кстати, пациент тоже должен действовать достаточно грамотно, то есть должен знать, какое положение ему необходимо принять при выполнении определённого приёма.

Тайский массаж проводится практически на любой части туловища человека, которую массажист при необходимости может толкать, тянуть, вращать и трясти.

Нельзя увлекаться манипуляциями, забывая при этом о надавливаниях, – это будет серьезной ошибкой. Благодаря надавливанию на мягкие ткани воздействие манипуляций на них значительно усиливается. Для избавления от болей и для стимуляции энергетических потоков надавливания являются самыми эффективными. Манипуляции дополняют положительный эффект надавливаний.

Растягивание конечностей

Растягивание – приём достаточно важный и сложный. Его выполнение требует больших усилий и одновременно чувства меры. Если у массажиста мало опыта, он может слишком сильно растянуть мышцы ног, ягодиц и даже мышцы спины своего пациента. Для предотвращения этого массажисту всегда надо внимательно наблюдать за реакцией пациента, ведь чрезмерное растягивание обычно вызывает мгновенную реакцию.

Подъём

В большей части приёмов необходимо выполнять подъём одной из частей туловища пациента. Это самый элементарный метод манипуляции, самое важное здесь – выполнять его плавно, без толчков и рывков.

Встряхивание

Встряхивания применяются для массажа конечностей и заключаются в ритмичных движениях вверх-вниз. Если при этом ещё туловище пациента очень легко тянуть на себя, то создаваемым при этом напряжением можно достичь большего эффекта.

Вращение

Во время вращения осуществляется равномерное растягивание тканей вокруг сустава. При помощи регулярного выполнения этого упражнения можно даже вылечиться от артроза.

4. Как делать тайский массаж

Научится делать тайский массаж, как и любой другой достаточно не сложно. Но для его изучения на высоком уровне, вам потребуется пройти курсы обучения в школе массажа. Тайский массаж — это в первую очередь оздоровительный массаж. Очень много деталей и особых техник, которые вы сможете изучить только на практике с учителем.

При этом Вы конечно можете самостоятельно изучить базовые приемы и техники тайского классического йога массажа. Основные приемы достаточно просты. Рассмотрим дальше практическую инструкцию.

1. Массаж лежа на животе

1) Надавливание ладонью

Перемещайтесь по всей длине ноги, разминая мышцы. Можно разминать обе ноги одновременно, или поочередно. Повторите несколько раз с каждой ногой.

2) Растягивание 

Поместите ступню своей ноги под коленную чашечку. Несколько раз медленно приведите ногу клиента к ягодице и обратно . Повторите с второй ногой.

3) Надавливание ладонью

Надавливание одновременно двумя ладонями вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

4) Надавливание пальцем

Надавливание большими пальцами одновременно по мышце вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

5) Надавливание ладонью

Попеременное надавливание одной, потом второй ладонью, вдоль позвоночника. От поясницы вверх к шее и обратно. Нажим выполняется медленно на выдохе клиента.

6) Подъем туловища

Поставьте колени в основания ягодиц клиента. Обхватите руками его кисти, а он Ваши. Медленно поднимите туловище клиента, задержитесь на 3 секунды. Повторите несколько раз.

2. Массаж лежа на боку

Комплекс выполняется сначала лежа на одном боку, потом на другом.

7) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине боковой поверхности вверх и вниз одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

8) Вытяжение

Зафиксируйте одну свою руку на бедре клиента. Приведите его прямую руку за голову. Своей второй рукой надавливайте и вытягивайте руку клиента, перемещаясь по всей ее длине.

9) Вытяжение

Поставьте одно колено у основания ягодицы. Обхватите обеими ладонями кисть клиента, а клиент Вашу кисть. Медленно произведите вытяжение руки по диагонали назад на себя. Задержитесь на 2-3 секунды. Повторите несколько раз.

3. Массаж лежа на спине

10) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине вверх и вниз. Одной ноги, потом другой. Можно производить, как двумя ладонями сразу, так и попеременно.

11) Надавливание ступней

Одну свою ногу расположите под коленом. Обхватите обеими руками обхватите ступню клиента. Медленно тяните ногу клиента за стопу на себя, и одновременно надавливайте ступней на заднюю часть ноги клиента. Проработайте всю заднюю часть.

12) Надавливание с растягиванием

Скрестите ноги клиента. Необходимо медленно произвести надавливания ладонями на колени клиента вниз. При этом ваши колени легко надавливают на основания пальцев скрещенных ног клиента. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

13) Растягивание

Сведите ноги клиента вместе. Медленно приведите прямые ноги в сторону головы до максимального натяжения. Отведите немного назад. Повторите 2-3 раза.

15) Растяжение

Одну ладонь положите на ладонь клиента, другую на его плече. Медленно разведите Ваши руки в стороны, растягивая таким образом руку клиента. Повторите 2-3 раза.

16) Надавливание ладонью

Надавливание ладонями по всей длине руки, от кисти до плеча, и обратно. Надавливание можно делать как одновременно обеими ладонями, так и попеременно (шагая).

4. Массаж в положении сидя

17) Подъём

Скрестите ноги клиента и расположите их под своими коленями. Подойдите к клиенту как можно ближе. Вы обхватываете кистями руки клиента, а он обхватывает Ваши. Медленно потяните клиента на себя до максимального натяжение. Немного отпустите назад. Повторите 3 раза.

18) Растяжение на себя

Для этой техники обязательно используйте маленькую подушку! Расположите подушку в зоне лопаток. Сядьте на корточки. Поставьте колени под лопатки. Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения на себя до максимального растяжения. Повторите 3 раза.

18) Растяжение по диагонали

Сядьте на корточки. Одну ногу приставьте к бедру клиента.  Заведите свои руки под нижнюю часть руки клиента, и обхватите с внутренней стороны пальцами верхнюю часть руки. Медленно произведите вытяжения по диагонали (в бок и одновременно на себя). Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

19) Растяжение

Одной ладонью обхватите плече клиента, второй голову в зоне над ухом. Медленно произведите вытяжение головы в сторону. Повторите 3 раза. В одну сторону, потом в другую.

20) Надавливание

Надавливание предплечьем по всей длине мышцы трапеции. Надавливание можно производить с легким пелекатыванием в сторону. Выполнять можно одновременно с двух сторон.

21) Массаж головы

Выполните массаж всей волосистой части головы. Массаж выполняется подушечками всех пальцев с легким надавливанием. Иногда его еще называют шампунь. Представьте, что Вы медленно втираете шампунь в корни волос.

10 секретов тайского массажа | Passion.ru

В произношении мантры необходимо участие как самого мастера, так и пациента: то есть пациент также должен желать исцелиться и просить этого у Доктора Шиваки.

Добрые отношения между мастером и пациентом обязательны, должен присутствовать положительный настрой и вера в исцеление, вера в целительскую силу мастера.

Спокойная обстановка, отрешенность от обыденной суеты — важные условия проведения тайского массажа.

В первую очередь устанавливается дыхание, которое должно совпадать у целителя и пациента. Сначала осуществляется расслабление тела, следует опустошить голову, избавиться от всех мыслей.

Чем дольше длительность массажа, тем лучше — так считают тайские целители: от одного до нескольких часов — самая обычная длительность процедуры.

Целитель-массажист и его пациент должны быть одеты в легкую рубашку и брюки из натуральной ткани. Рубашка должна быть с коротким рукавом. Пациент должен лечь на специальный мат.

Действие массажа происходит через 10 основных акупунктурных точек тела. Через них мастер производит внедрение космической энергии (праны) и распределение ее по всему телу, по чакрам.

Предварительно происходит расслабление: воздействие на точки на стопах пациента. Затем мастер начинает делать растяжения, надавливания, скручивания мышц, то есть совершенно нехарактерные для обычного европейского массажа приемы.

Благодаря им пациент погружается в состояние, сходное с трансом, когда он может глубоко осмыслить всю свою жизнь и воспринимать ее ярче и позитивнее.

Во время тайского массажа мастер достает до самых глубинных мышц пациента, до которых не добираются традиционные массажисты, полностью освобождает их от напряжения.

С помощью массажа усиливается кровообращение, улучшается деятельность сердечно-сосудистой системы, начинается процесс очищения организма, который длится и спустя некоторое время после массажа.

Благодаря тайскому массажу у человека налаживается психическое состояние, появляется недоступное ранее спокойствие.

В конце процедуры мастер делает массаж лица, на котором все заканчивается, и форма лица моментально улучшается, происходит разглаживание морщин, улучшается цвет.

Таким образом сразу отмечаются основные улучшения:

1. Расслабление всех мышц тела человека,
2. Улучшение психического состояния,
3. Оздоровление всех систем организма,
4. Запуск всех неработающих чакр.

Тайский массаж — что это такое, история, виды массажа, фото, советы

Таиланд славится на весь мир своим массажем. Многие туристы приезжают сюда, чтобы погрузится в прекрасный мир оздоровительных спа-процедур. Правда, далеко не все знают, что же такое тайский массаж. Однажды я посоветовала туристам посетить салон тайского массажа, на что услышала ответ: нет, мы не такие! Оказывается, в их понимании тайский массаж был сексуальной услугой, вот так сильны стереотипы. С детства, практикуясь на своём дедушке, я полагала, что тайский массаж — это когда ходят по спине ногами. В целом, моё детское понимание было близко от истины. Сегодня я вам расскажу, что действительно означает тайский массаж.

Тайский народ гордится своим богатым наследием по искусству исцеления, которое изначально пришло из индийской аюрведы. В настоящее время тайский массаж конкурирует с тайской кухней за звание самой популярной достопримечательности Королевства. В отличие от большинства европейских техник массажа, которые направлены на расслабление мышц, традиционный тайский массаж сконцентрирован на целебной энергии самого организма.

История тайского массажа

Корни тайского массажа уходят в Индию 2500 лет назад. В первые годы буддизма в Индии буддийские храмы стали центрами медицинской теории и практики. Техника этих центров пришла в Таиланд с распространением буддизма в III веке до нашей эры.

В то далёкое время мужчина по имени Дживака был врачом одной из королевских семей и стал врачом Будды. Благодаря своим исследованиям он описал более 72000 энергетических линий (сен), которые проходят в человеческом теле. Они как раз и стали фокусными точками традиционного тайского массажа.

Буддийские писания рассказывают про некоторые техники массажа, которые распространились в Сиаме с приходом буддизма. После основания Бангкока при короле Рама I был построен Ват По – храм, где в настоящее время располагается школа традиционной тайской медицины и главный учебный центр для массажистов.

Основа тайского массажа

Тайский массаж является одной из четырех ветвей традиционной тайской медицины, которая основана на лечение человеческого тела, ума и духа. Другие ветви включают лечение травами, правильное питание и духовные практики. Тайская медицина была разработана в буддийских монастырях и храмах, где традиционно стремились помочь различным недугами.

Основное действие тайского массажа направлено на обеспечение большей гибкости суставов, избавление от боли и спазмов в мышцах, улучшение осанки, успокоение нервной системы, стимуляция кровообращение и внутренних органов, лимфодренаж, избавление от усталости, боли в суставах и головной боли.

Разные виды массажа в Таиланде

Существует два стиля традиционного тайского массажа: джап сен и растяжка. В первом случае с помощью большого и указательного пальца происходит надавливание в течение пяти и более секунд на определённые точки, связанные с направлениями энергетических линий. Массажист надавливает на эти точки, чтобы снять напряжение, помогая очистить организм от токсинов. Растяжение более характерно для практики йоги в целях повышения гибкости, пластичности и улучшения кровообращения.

Существует более восьми вариаций тайского массажа, зависящих от региона Таиланда. Например, на севере больше уделяют внимания растяжке, в центральном Таиланде фокусируются на работе с энергетическими точками. Древний массаж или нуат пхен боран, как его называют тайцы, является неотъемлемой традицией Королевства. Несмотря на то, что тайская традиционная медицина берет начало в Тибете, Китае и Индии, нуат пхен боран является, прежде всего, прерогативой северной части Таиланда.

На большей территории Таиланда можно встретить тайский массаж, включающий элементы растяжки и работы с энергетическими точками. Существует три основных типа массажа: традиционный тайский, с травяными мешочками и рефлексотерапия для ног.

Традиционный тайский массаж (нуад тхай)

В отличие от распространённого в Европе шведского массажа, в котором, как правило, с помощью масла идёт воздействие на мышцы, традиционный тайский массаж является гораздо более активным. Хотя массажист может использовать специальные мази на определённые болевые точки, но в целом проводит процедуру без применения каких-либо масел. Вы надеваете традиционные тайские массажные одежды, ложитесь на матрац на полу. Во время процедуры массажист использует не только свои руки, но и пальцы, локти, ноги и колени.

Массаж с травяными мешочками (нуад пракоп самунрай)

Этот тип массажа делают с помощью специального горячего компресса из трав (лук пракоп), который используют перед массажем для разогрева мышц. Кусок грубой ткани заполняют душистыми целебными травами: лимонное сорго, куркума и имбирь. Затем плотно сворачивают в узелок и нагревают паром до тёплого состояния. Массажист нежно надавливает травяным мешочком на мышцы, чтобы их расслабить и подготовить для более интенсивного массажа. Благодаря теплу открываются поры, и целебные свойства тайских трав проникают внутрь, улучшая циркуляцию крови. Древняя тайская практика массажа с помощью травяных компрессов использовалась в королевской семье ещё в Аюттхайе в XIV веке.

Рефлексотерапия

Рефлексотерапия или просто тайский массаж ног является фаворитом для многих. Его принцип заключается в том, что каждой части тела человека соответствует определённая точка на стопе. С помощью специальной палочки (нуад тао), сделанной из дерева, массажист нажимает на точки стопы и “массирует” ваши внутренние органы. В какой-то момент вы можете почувствовать нестерпимую боль, которая означает некоторую проблему со здоровьем той или иной части тела. Хороший массаж ног выводит токсины из внутренних органов, после него можно ощущать некоторую усталость, которая проходит после здорового ночного сна. Во время тайского массажа ног используется мазь с ментолом, и внимание уделяется не только ступням, но и голеням, где проходят энергетические линии. Массаж ног обычно заканчивается пятиминутным массажем шеи, плеч и головы.

А что же за массаж с применением ароматических масел? — спросите вы. Аромо-массаж или массаж с маслом — это смешение шведского массажа с традиционным тайским, комбинация восточной и западной терапии. В этой процедуре можно почувствовать расслабляющий эффект от разминания мышц и уравновешивания внутренней энергии.

Какая польза для здоровья?

На первоначальном уровне ваши мышцы расслабятся, с ними уйдут стресс и напряжение. Особенно если с вами поработал хороший мастер, увеличится гибкость и подвижность суставов, и выпрямляется осанка. В долгосрочной перспективе полный массажный курс укрепит иммунную систему, приведёт в норму внутренние органы и поможет залечить давние травмы.

Кому можно делать тайский массаж?

Немногие знают, что существуют некоторые противопоказания для тайского массажа. Беременные женщины и люди, страдающие какими-либо хроническими заболеваниями (особенно связанные с кровеносной системой), должны обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Если у вас есть какие-либо инфекционные заболевания кожи, сыпь или открытые раны, повреждение или воспаление мышц, переломы или растяжения, то вам не следует делать тайский массаж.

Некоторые советы для первого раза

Обязательно скажите массажисту, что не делали никогда тайский массаж. Он будет проводить процедуру мягче. Не ешьте тяжёлой пищи перед массажем, не пейте алкоголь, иначе будете чувствовать неуютно, вы должны быть расслаблены и не чувствовать никакого дискомфорта. Скажите своему массажисту, если существуют какие-либо ограничения для процедуры.

Если вы ещё не пробовали тайский массаж, я рекомендую вам почувствовать всё на своём опыте. Теперь вы понимаете, что желание “как следует промять косточки” относится к тайским техникам массажа в меньшей степени. Не бойтесь боли во время процедуры. Как и во время дегустации тайской кухни можно попросить не такое острое блюдо, так и во время тайского массажа скажите массажисту о более лёгкой версии процедуры. Записывайтесь онлайн в лучшие спа-салоны Пхукета — Sukko Spa и Oasis Spa. Почувствуйте на себе всю силу оздоровительных процедур.

Вам будет интересно почитать:

Какие защитные амулеты купить в тайских храмах?
Перанакан — кто они и откуда появились в Таиланде?
Детское меню в Таиланде
10 лучших тайских десертов
Какие экскурсии выбрать на Пхукете?
Тайские амулеты для защиты и богатства
Муай тай или тайский бокс — больше чем единоборство
Музыка для спа — как называется и где купить?

Уроки тайского массажа для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Уроки тайского массажа для начинающих: бесплатные видео для самостоятельного обучения

Тайский массаж (нуат тхай) – особая техника, которая сочетает воздействие на определенные точки  в теле человека и так называемую пассивную йогу, где упражнения на разминку и растяжку делает массажист. По легенде, основателем является один из учеников Будды, или доктор Дживака Кумар Бхаши, придворный лекарь индийского царя.

Все Курсы Онлайн подобрали лучшие видео уроки для начинающих по основам тайского массажа для самостоятельного изучения на дому.

Обучающий сеанс

Полный комплекс тайского массажа, начиная с общего, больше похожего на занятия йогой, и заканчивая полной проработкой каждого участка тела. Ролик состоит из 8 уроков: проработка стоп, ног, живота и бедер, рук, лица, шеи, груди, в положении лежа на животе и в положении сидя. В каждом рассматривается несколько упражнений, которые наглядно демонстрируются мастером и подробно комментируются, учитывая каждый нюанс. Лекции рассчитаны на профессиональных массажистов, но будут полезны и любителям.

Работа с ногами

Видеоролик от «Школы релаксологии Мнуши», в котором проводится обучение процессу тайского массажа стоп. Используются приемы на расслабление мышц и их вытяжение, круговые движения стопой для улучшения подвижности суставов, вытяжение каждого пальца и стопы в целом, надавливания. Лекция понравится тем, кто не любит слушать долгие объяснения – процесс заснят во время реального сеанса, все действия массажиста интуитивно понятны, работа происходит под приятную музыку.

13 базовых упражнений

Тринадцать основных приемов, предназначенных для работы со ступнями и ногами до бедра. Автор ролика – Анна Новодворская, являющаяся руководителем школы традиционного направления «Трансформация» в Петербурге – покажет  технологию выполнения простых и действенных приемов, таких как «6 точек стопы», «4 линии стопы», «твист», технику ротации стопы и щелчки пальцами. Вторая часть занятия посвящена работе с меридианами – энергетическими каналами в теле человека. В заключении Анна покажет упражнение на перекрытие кровотока в области бедра, предварительно ознакомив зрителей с противопоказаниями.

Урок Роберта Илинскаса

Обучающий фильм Роберта Илинскаса, основателя первой на территории России школы тайского массажа. Фильм объяснит основы техники, расскажет историю возникновения, подробно разберет нюансы правильных и неправильных нажатий, демонстрируя все на практике максимально подробно. Зритель узнает о противопоказаниях к сеансу и технике безопасности по отношению к клиенту/партнеру, о соблюдении технологии со стороны мастера (как правильно расположить тело, почему нельзя опираться только на колени, по какой системе производить движения). Вторая половина видео посвящена самому процессу, посмотрев который можно повторить за Робертом все движения, учитывая предыдущие рекомендации.

Работа со спиной

Наглядный пример массажа спины в положении «пациент на животе», который основывается на технике нажатия. В отличие от классической формы, пациент находится на массажном столе, а не на полу. Запись сеанса сопровождается легкой расслабляющей музыкой, авторские комментарии отсутствуют – можно включить видео и практиковать, повторяя упражнения массажиста. Ролик рассчитан скорее на любителей, чем на профессионалов. Длительность – около 10 минут.

Классический

Сеанс по классической технологии с Юрием Давыдовым – массажистом, реабилитологом, остеопатом. Сюжет построен в форме беседы с пациентом, поэтому зритель получит ответы на вопросы, волнующие людей далеких от восточных практик. Дополнительно такая подача информации позволяет посмотреть на процедуру с точки зрения человека, которому делают массаж. Параллельно с демонстрацией практической части, Юрий рассказывает о технике в целом, нюансах того или иного действия, принципах работы мастера, обучении в специальных школах, просто интересных фактах.   

Семинар Роберта Илинскаса

Кроме основных техник, Роберт учит расслабляться, налаживать связь со Вселенной, настраиваться на нужный лад, прежде чем приступить к работе с клиентом или партнером. В начале урока Роберт покажет на учениках несколько приемов для расслабления спины, крестца и отдельных групп мышц, которые можно делать самостоятельно. Затем, перемежая практические навыки теорией, обучает технике выполнения массажных упражнений, останавливаясь на нюансах и особенностях. 

Базовый курс Любови Сокольской

Любовь Сокольская практикует с 2005 года, является инструктором по оздоровительным методикам Востока, преподавателем международного класса и руководителем ITM Novosibirsk (первый в России филиал школы Северного Таиланда ITM School). Урок рассчитан на начинающих массажистов, но окажется полезным и любителям. Главное соблюдать все рекомендации: силу и направление нажима, правильную позицию во время процедуры, последовательное наращивание интенсивности, проработку обеих сторон спины, лопаток и плечевых суставов. 

Самомассаж лица

Повторяя движения вслед за ведущей, можно освоить систему самостоятельного воздействия на биологические точки и верхний слой эпидермиса. Самомассаж лица улучшает общее самочувствие и состояние кожи, помогает бороться с морщинами, снимает усталость и улучшает цвет. В ролике отсутствуют русскоязычные комментарии, но все движения показаны крупным планом, их легко повторить. Перед сеансом следует очистить кожу лица и нанести на определенные точки (они показаны ведущей) питательное масло или крем. Процедура состоит из мягких плавных движений, чередующихся с более динамичными. В результате прорабатывается вся поверхность лица, от подбородка до лба, включая область вокруг глаз.

Йога-массаж

Сеанс длится около 25 минут, основу составляют упражнения на растяжку, проработку суставов и скручивания, напоминающие йогические асаны. Каждый прием хорошо виден зрителю, голос за кадром комментирует упражнения для лучшего усвоения материала. Урок будет полезен профессиональным массажистам и опытным любителям. Для новичков приведенные в ролике приемы могут оказаться сложными – при недостатке практики, выполнение может травмировать не только клиента, но и самого мастера.

Нуат тхай – древнее и совершенное искусство. Регулярное применение стимулирует и укрепляет нервную систему, делает мышцы эластичными, а суставы подвижными, способствует улучшению работы пищеварительного тракта и глубокому расслаблению, провоцирует интенсивный приток крови к коже, обладает эффектом омоложения и повышает общий тонус. Противопоказаниями являются хронические заболевания в период обострения, беременность, недавние повреждения мышц, сухожилий и костей, высокая температура. 

Смотрите также:

О пользе тайского массажа глазами профессионала

Мы задали несколько вопросов, касающихся тайского массажа, Гаевской Ирине Ивановне, врачу-неврологу высшей категории, заведующему неврологическим отделением ГБУЗ Архангельской области «Городская клиническая больница № 6», главному эксперту-неврологу Министерства здравоохранения Архангельской области, стаж неврологической практики 30 лет. Читайте профессиональное мнение Ирины Ивановны относительно сеансов тайского массажа с медицинской точки зрения.

— Зачем людям необходимо проводить массаж?

— Отвечая на вопрос очень кратко, массаж необходим человеку, чтобы сохранить свое здоровье, профилактировать возникновение различных заболеваний, прежде всего – заболеваний опорно-двигательного аппарата (позвоночника, суставов, мышц).

В процессе жизнедеятельности у всех людей возникают генетически обусловленные и постепенно прогрессирующие изменения в позвоночнике – остеохондроз. Что же такое остеохондроз? Остеохондроз позвоночника – одно из самых распространенных заболеваний опорно-двигательного аппарата, в основе которого лежит дегенерация (структурные изменения, разрушение) межпозвонковых дисков, суставов позвоночника, связочного аппарата. Эти дегенеративные изменения влекут за собой чувствительные, двигательные, вегетативные расстройства, сопровождаются изменениями скелетных мышц, кожи; болевыми ощущениями, отдающими в область головы, сердца, желудка; ограничением двигательной активности, вегето-сосудистой дистонией. На фоне остеохондроза в мышцах формируются болезненные уплотненные фиброзные мышечные триггерные зоны, мышцы теряют эластичность, становятся вялыми, слабыми или напряженными, менее подвижными.

Следует отметить, что остеохондроз «молодеет» с каждым годом. Этому способствуют: вертикальное положение позвоночника, физические, эмоциональные нагрузки и нагрузки позой, слабое физическое развитие, малоподвижный образ жизни, несбалансированное питание, загрязненная окружающая среда, отсутствие или недостаточность профилактических и оздоровительных мероприятий (лечебной физкультуры, массажа, водных процедур).

Тайский массаж – это уникальная возможность восстановить мышечный тонус, улучшить трофику и кровоснабжение мышц, предупредить их фиброзное перерождение, избавиться от болезненных мышечных триггерных зон, восстановить эластичность и подвижность мышц, связок, суставов позвоночника.

Очень важно, что тайский массаж, во-первых, сочетает в себе традиционный классический массаж всех мышечных групп. Во-вторых, – это миорелаксационные приемы, направленные на расслабление конкретных напряженных мышц. В-третьих – это ручные тракции (т.е. вытяжение). В-четвертых, — это точечные (акупунктурные) манипуляции, т.е. массирование биоактивных акупунктурных точек, которые также способствуют как общему укреплению организма, седации (успокаивающему, расслабляющему эффекту), так и восстановлению работы мышц, связок, суставов позвоночника.

Следует подчеркнуть важный момент – значимость тайского массажа в отношении кожного покрова. То есть восстанавливаются не только мышцы, связки, суставы, позвоночник, но и кожа. Это связано с применением смягчающих и тонизирующих кожу кремов и масел, что очень благостно действует на кожу. Косметический эффект массажа лица, за счет улучшения эластичности кожи, — профилактика появления и уменьшение глубины имеющихся морщин.

— Какие именно биоактивные точки подвергаются воздействию массажистом?

— Основные точки находятся в шейно-воротниковой зоне, в области затылка, в области головы, лица, а также очень активные точки сосредоточены в области ладоней и стоп.

— Что из себя представляет мышечно-триггерная зона?

— Это измененная, напряженная, уплотненная мышца, или часть мышцы, болезненная как в спокойном состоянии, так и при движении, но особенно болезненная при пальпации. Если рассмотреть ее под микроскопом, то она содержит в себе плотные фиброзные волокна и мелкие точечные кровоизлияния, мышечная оболочка (капсула) изменена, напряжена. Порой такие мышцы даже скрипят под руками массажиста.

Сложно даже перечислить все неврологические заболевания, при которых тайский массаж необходим, так как таковых болезней множество. Безусловно, все проявления остеохондроза позвоночника, тем более что в настоящее время на рентенограммах, на магнитно-резонансной томографии (МРТ), мы все чаще выявляем остеохондроз даже у лиц от 30 лет, а после 40 лет – практически у всех. А имеющийся остеохондроз, естественно, тем или иным образом себя проявляет, чаще всего мышечными болями. Болезни отдельных нервов (например — неврит лицевого нерва), нервных корешков (например – «радикулит»), сплетений, полинейропатия, последствия инсультов (например – парезы (параличи) конечностей), последствия различных травм.

При патологии суставов очень правильно посещать массаж, опять же в отсутствие противопоказаний, так как тайки посредством массажа, тракций и миорелаксации умеют увеличить подвижность суставов, они разрабатывают суставы, уменьшают боль.

Часто встречающееся у молодых людей заболевание – краниалгия (головная боль) напряженного типа, головные боли разного генеза. При всех этих проблемах, в отсутствие противопоказаний, можно и нужно посещать тайский массаж.

Очень важно, что к таким болезням можно отнести и функциональные расстройства нервной системы, когда у человека тревога, депрессия, страх, одиночество, неудовлетворенность, нервозность, бессонница. Эти расстройства негативно сказываются в том числе на мышечном корсете, способствуют мышечному напряжению, болезненным ощущениям различной локализации.

В принципе, позвоночник – это остов организма, поэтому, когда начинает, образно говоря, болеть позвоночник, то очень часто начинают заболевать многие другие органы. Поэтому, нужно беречь, прежде всего, мышцы, суставы, позвоночник, кожу.

То есть показаний к массажу действительно очень много.

— Кому можно рекомендовать массаж ног?

— Безусловно, тем, кто физически работает, кто много ходит, кто много сидит. Также при заболеваниях позвоночника и при болях в ногах. Опять же отчего болят ноги? У кого-то это болезненные суставы ног, у кого-то плоскостопие, у кого-то имеется полинейропатия (заболевание нервов ног), тогда массаж показан.

Но есть и заболевания сосудов ног, лимфостазы и т.д. Массаж в этих случаях должен проводиться по показаниям врачей, поскольку при определенных группах заболеваний массаж противопоказан.

— При каком давлении можно посещать тайский массаж?

— Давление должно быть в норме не выше 140 на 90.

Если человек, к примеру, болен гипертонической болезнью, он, безусловно, об этом должен знать. При второй степени гипертонической болезни — должен принимать базисную терапию при гипертонии и должен знать, можно ли ему делать массаж.

Человеку может стать по какой-то причине плохо после массажа, так как он может вдруг не знать о своей гипертонии. Поэтому я считаю, что было бы очень правильно иметь в салоне тонометр, при необходимости измерять артериальное давление посетителям салона, особенно возрастным. Если давление выше 140 на 90, то необходимо обратиться к врачу-терапевту.

— Как часто необходимо проводить массаж?

— Конечно, по частоте применения массажа людям, имеющим какие-либо хронические заболевания, необходимо, в первую очередь, проконсультироваться со специалистом. Поскольку для данной процедуры, как и для других медицинских манипуляций, существуют противопоказания.

Но если человек здоров и, соответственно, не страдает серьезными заболеваниями, которые являются противопоказанием для проведения тайского массажа, его можно проводить даже ежедневно.

Если человек ежедневно «ухаживает» за собой, чтобы не болеть (чистит зубы, проводит другие гигиенические мероприятия, делает лечебную гимнастику, плавает, занимается ходьбой, йогой, пилатесом, ходит на лыжах, катается на велосипеде и т.д.), массаж для него является замечательной профилактической процедурой.

Также можно проводить сеансы массажа курсами: с периодичностью хотя бы 2 раза в год по 10 сеансов каждый курс. Это было бы замечательно!

— Какие ограничения по возрасту для проведения тайского массажа?

— Ограничений по возрасту не существует. Бывает и в 90 лет люди достаточно бодры, ухаживают за собой и своим здоровьем. Это редкость, но случается. Возрастные люди, которые не имеют противопоказаний к проведению массажа, также могут его получать, если хотят заботиться о своем организме, о мышцах, о позвоночнике, о коже и эмоциональной сфере.

Хочу подчеркнуть, что тем людям, которые длительно однообразно сидят на работе и не занимаются своим оздоровлением, а также которые физически работают, — массаж категорически показан.

Особое внимание следует обратить на детей и подростков. Практически все они в настоящее время имеют нарушение осанки, сколиоз, чему способствуют «неподъемные» ранцы, портфели, многочасовая работа за партой, столом, с компьютером. Если следовать очень мудрой пословице «береги здоровье смолоду», лечебная физкультура и массаж категорически показаны детям и подросткам, особенно с нарушением осанки и сколиозом, но, повторяю, после согласования с врачом.

— Ваши личные впечатления от сеанса тайского массажа?

— Заботясь о своем здоровье, я обращаюсь к профессиональным массажистам и получаю по 10 сеансов классического массажа не менее четырех раз ежегодно. Когда я впервые пришла на процедуру тайского массажа, то, будучи врачом и зная толк, была приятно удивлена качеством массажа и профессионализмом таек.

Как вертебролог (я проходила обучение вертебрологии в Казанском Университете), который знает вертебрологические приемы, я была удивлена, что тайки применяют во время сеанса не только классические массажные техники, но и тракционные манипуляции и делают это профессионально, правильно, качественно. Это медленные методики на растяжение, которые требуют очень много физических усилий массажиста.

Второе, что меня приятно порадовало — это применение тайками методик точечного массажа. То есть массажист воздействует на биоактивные (акупунктурные) точки, а это уже практически равноценно действию иглорефлексотерапии.

Больше всего понравилось то, что тайки мгновенно находят, массируют мышечно-триггерные зоны очень правильно, очень мастерски, что способствует расслаблению этих мышечных зон. Тайский массаж приводит к тому, что уплотненные мышечно-триггерные зоны постепенно «уходят». А это крайне важно, поскольку такие зоны очень болезненны, человека они мучают, и избавление от них действительно улучшает качество жизни.

Редкий массажист не оставит на коже после массажа хоть маленький, но синяк. Удивительно, но после 10 сеансов тайского массажа ни одного пятнышка на коже я не нашла, несмотря на достаточно интенсивный массаж. Это – мастерство таек, так и должно быть.

Хочется сказать, что не стоит бояться манипуляций, при которых возникает «щелкание» в суставах кистей, стоп, позвоночника, это полезная манипулляция при которой «разблокируется» суставная сумка.

В салоне тайского массажа я «окунулась» в позитивную, расслабляющую атмосферу, способствующую, в том числе, психоэмоциональному оздоровлению, воздействующую на все органы чувств: на зрение – красивые интерьеры, приглушенное освещение, на слух – тихое звучание восточных мелодий, на обоняние — приятные запахи лемонграсса, лаванды, орхидеи, жасмина, на вкусовые рецепторы – чай из имбиря, восточные сладости. Что особенно важно, отметила и оценила доброжелательность, чуткость, заботу, внимание и мастерство сотрудников салона.

Все мы достаточно часто желаем своим родным, близким, друзьям здоровья. Получив 10 сеансов тайского массажа по подарочному сертификату от моей дочери, я еще раз убедилась в ее искреннем пожелании мне здоровья не только на словах, но и на деле. Для меня это лучший подарок, ведь здоровье – это самое дорогое, что у нас есть.

Сеть СПА-салонов «Вай Тай» выражает Ирине Ивановне благодарность за ее профессиональное и личное мнение. Надеемся, для Вас, наши уважаемые Клиенты, оно будет очень полезно!

Данная статья является авторским материалом. Любая перепечатка или использование фрагментов категорически запрещено без разрешения Автора.

5 советов по подготовке к процедуре тайского массажа

Движения массажиста при проведении тайского массажа направлены на акупунктурные точки тела. Эта разновидность оздоровительных процедур проводится через одежду.

Получив подарочный сертификат на тайский массаж, презентуемый непременно должен знать, как лучше подготовиться к процедуре, чтобы она принесла максимум пользы.

Полезные советы

Возьмите на вооружение такие рекомендации.

Особенности разновидностей массажа и подготовка к ним

Лучшей подготовкой к такой процедуре, как тайский массаж ног, будет содержание ног в чистоте, а кожи на ногах – в постоянно обработанном виде. Массажист будет использовать специальные палочки для проведения диагностики всего организма по рефлекторной реакции ступней, поэтому кожа не должна быть жесткой.

Если вашей проблемной зоной является зона живота, употребление пищи проводится не менее, чем за 6 часов до проведения процедуры. В процессе общего массажа вы можете описать массажисту свою проблему (например, жировые отложения на животе или дряблая кожа), и он уделит этому особое внимание.

Разрешение врача

Важной мерой готовности к процедуре является посещение лечащего врача и консультирование с ним на предмет массажа. При некоторых патологиях тайский массаж, включая массаж нагретыми мешочками с травами, камнями или скрабом, недопустим. Это вредно при обострениях заболеваний опорно-двигательного аппарата, беременности, варикозе и других заболеваниях.

Психологический настрой

Не менее важен и такой момент, как правильный психологический настрой. Традиционно считается, что мастер не принесет своему клиенту боли. Но некоторые приемы, например, вращение суставов для снятия блоков, бывают немного болезненными. К этому следует быть готовым.

Развенчаем миф о том, что настоящий тайский массаж можно получить только в Тайланде. Это не так!
Тайский массаж в СПб можно сделать в нашем салоне.

Введение в тайский массаж (плюс 3 техники)

Я понятия не имел, чего ожидать , когда я подошел к соломенной хижине для своего первого тайского массажа. Это был мой третий день на Пхукете, Таиланд, и я увидела вывеску за день до рекламы тайского массажа, чуть дальше по дороге от того места, где я остановился.

Невысокая женщина в халате встретила меня, когда я подошел к деревянной лестнице хижины. Она указала на пластиковый контейнер с теплой водой и жестом попросила меня положить в него ноги.Я быстро понял, что мы не говорим на одном языке. Но нам и не пришлось: ее глаза и жесты были ясными и добрыми.

Она села на лестницу и начала омывать мне ноги; Я слышал о том, как это делают старейшины во многих азиатских странах, и думал об Иисусе, омывающем ноги своим ученикам.

Указывая на себя, затем на нее, я неловко спросил ее имя в серии мимов и звуков. «Ту», — она ​​улыбнулась, произнося свое имя так, как будто стреляла пыжом через соломинку.

Ту провел меня к мягкому коврику, занимавшему большую часть пространства открытой обнесенной стеной хижины с полным видом на Андаманское море.

Что такое тайский массаж?

Тайский массаж проводится на мягком коврике, напоминающем гигантскую подушку-футон на полу. Массажист заставляет ваше тело растягиваться, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.

Помимо растяжки, тайский массаж также включает в себя компрессию, точечный массаж и подвижность суставов.

Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии. Когда энергия тела неподвижна, скованность и негибкость создают дискомфорт и боль.

Эта практика подходит как для дающего, так и для принимающего, и ее часто удачно называют «тайским йога-массажем» и «ленивой йогой».

Дана Романофф Фотография

Массажист заставляет ваше тело растягиваться, чтобы расслабить мышцы и повысить мышечный тонус и гибкость.

Вместо растираний и разминаний, которые характерны для других видов массажа, тайский массаж использует удлиняющие растяжки и качательные движения для поддержки гибкости, улучшения кровообращения и облегчения боли.

Используя свои колени, ступни, руки и ноги, терапевт направляет вас на растяжки, имитирующие позы йоги. Также включены методы акупрессуры, сжатия мышц, мобилизации суставов и работы с энергией.

Древние истоки тайского массажа

Что большинство не знает о тайском массаже, так это то, что он берет свое начало в Индии.Он был основан Дживакой Кумаром Бхаччхой, который был современником Будды, и основан на йогических принципах невидимых линий энергии, или праны, которые проходят через тело.

Тайский массаж основан на выборе десяти основных энергетических линий, достаточных для практического лечения всего тела и внутренних органов. В соответствии с древней азиатской культурой тайский массаж также воздействует на тонкое энергетическое поле тела.

Дана Романофф Фотография

Техники тайского массажа основаны на убеждении, что напряженные мышцы уменьшают поток энергии.

Понятно, что для улучшения общего состояния здоровья получателя необходимо выровнять дисбаланс, чтобы помочь потоку энергии по этим линиям.

Преимущества тайского массажа

Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом. Это, в свою очередь, помогает организму избавиться от углекислого газа, токсинов и побочных продуктов метаболизма. Это помогает вашему организму более эффективно противодействовать процессу старения.

Дана Романофф Фотография

Тайский массаж улучшает кровообращение, наполняя ткани питательными веществами и кислородом.

Тайский массаж снимает хроническую и головную боль, а также расслабляет симпатическую нервную систему. Это помогает в увеличении (и поддержании) подвижности и гибкости суставов. Он также развивает чувство спокойствия и благополучия. . . что отлично подходит для снятия стресса!

Попробуйте тайский массаж для себя! Вот 3 техники:

Вот три основных техники тайского массажа, которые вы можете использовать для самомассажа.

1. Растяжка стопы

Сядьте, скрестив ноги, так, чтобы правая ступня была немного впереди левой (при необходимости сядьте на сложенное одеяло, чтобы поддержать позвоночник). Поместите большой палец правой руки в центр подошвы правой стопы.

Вместо того чтобы использовать мышечное усилие, как если бы мы толкали стопу, просто наклонитесь вперед, позволяя весу вашего тела и силе тяжести создать ощущение давления.

2. Массаж головы

В удобном сидячем положении положите обе руки перед лицом.Сжав по три пальца каждой руки (указательный, средний, безымянный) чуть выше бровей, проведите пальцами вверх по лбу к макушке, затем проведите ими по затылку и отпустите.

3. Массаж лба и шеи

Положите руки на брови так, чтобы локти были направлены вниз. Сдвиньте руки к середине лба, затем поверните руки так, чтобы локти смотрели наружу; потяните руки вдоль лба к вискам. Затем проведите руками по шее.

Тайский массаж — вынос

После часа моего первого тайского массажа я понял, что чувствую, что одновременно пошел на йогу и лежал на диване и смотрел Netflix.

Тайский йога-массаж подходит для всех, только учтите, что он может быть противопоказан больным раком, беременным или страдающим травмами спины или шеи. Хорошая новость в том, что вам не нужно ехать в Таиланд, чтобы ощутить все преимущества!

Если вы не получили личной рекомендации, многие уважаемые терапевты и центры тайского массажа имеют веб-сайты, на которых вы можете просматривать их услуги и проверять их квалификацию.В любом случае, когда вы приедете или перед тем, как назначить встречу, не стесняйтесь задавать вопросы.

Эту статью прочитали более 8К раз. Почувствуй любовь!

Техника и преимущества тайского массажа

Если вы хотите изменить свой традиционный шведский массаж, или вы чувствуете себя жестко или болезненно из-за физических упражнений или артрита, тайский массаж может быть именно тем, что вы ищете.В отличие от большинства методов массажа, которые используют массажные масла и требуют от вас раздеться и залезть под простыню на массажном столе, тайский массаж выполняется, когда вы полностью одеты, обычно на мягком коврике на полу.

Вместо расслабляющих движений скольжения и разминания, характерных для более популярных видов массажа, в тайском массаже используются техники растяжения, вытягивания и раскачивания для снятия напряжения и повышения гибкости и диапазона движений. Иногда это называют йогой ленивца.»

Терапевт использует свои руки, колени, ноги и ступни, чтобы выполнить серию растяжек, подобных йоге, а также применяет глубокое сжатие мышц, мобилизацию суставов и точечный массаж.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая, согласно древней азиатской культуре, воздействует на тонкое энергетическое поле в теле. Он исправляет блокировки, недостатки и дисбаланс в потоке этой энергии, что, как считается, улучшает здоровье клиента.

Болезнен ли тайский массаж?

Давление на спайки нежных мышечных волокон (известные как «мышечные узлы») может причинить боль, но есть разница между этим типом дискомфорта и болью из-за чрезмерного или неуместного давления и растяжения.

Хотя может быть трудно избежать некоторого дискомфорта при воздействии на мышечные узлы, квалифицированный лицензированный массажист должен уметь регулировать давление и движения при массаже, чтобы вам не было больно.

Тайский массаж иногда называют болезненным, но лицензированный массажист должен учитывать ваши отзывы и регулировать степень давления и растяжения.

Возможные преимущества тайского массажа

Все виды массажа часто используются для снятия стресса и защиты от связанных со стрессом проблем со здоровьем.Также говорят, что он повышает энергию и улучшает диапазон движений и гибкость. В частности, считается, что тайский массаж приносит пользу или облегчает множество различных проблем со здоровьем. В частности, это может:

• Снять головную боль напряжения
• Уменьшение видов боли в спине (обычно подострой и хронической неспецифической боли в спине)
• Снимает мышечную боль и спастичность, а также жесткость и боль в суставах
• Повышение гибкости и диапазона движений
• Стимулирование кровообращения и лимфодренажа
• Повышение энергии
• Успокаивает нервную систему

Возможные противопоказания

Перед массажем лицензированный массажист должен спросить вас об истории вашего здоровья.Тайский массаж может быть небезопасным для людей с такими заболеваниями, как грыжа диска, остеопороз, недавняя операция или сердечно-сосудистые заболевания.

Если вы планируете попробовать тайский массаж, перед лечением рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы обсудить, подходит ли он вам.

Беременным женщинам перед массажем следует проконсультироваться с врачом. Если он или она говорит, что это нормально, попросите порекомендовать лицензированного массажиста, имеющего сертификат массажа для беременных.Массаж нельзя делать над синяками, воспаленной или слабой кожей, незажившими или открытыми ранами, кожной сыпью, опухолями, грыжей живота или недавними переломами.

Что нужно знать перед назначением

Обычно вас просят принести или надеть свободную удобную одежду на сеанс массажа. Типичный тайский массаж длится от 60 минут до двух часов. Несколько дополнительных советов:

• Не ешьте тяжелую пищу перед массажем.
• Если вы впервые в клинике или спа-салоне, приходите как минимум на 10 минут раньше, чтобы заполнить необходимые формы и внести изменения.В противном случае приходите как минимум на пять минут раньше, чтобы успеть переодеться до начала массажа.
• Убедитесь, что у вашего массажиста есть полная история вашего здоровья, потому что людям с определенными заболеваниями не следует проходить тайский массаж.
• Если вы почувствуете дискомфорт в любой момент, сообщите об этом массажисту.

5 Преимущества и побочные эффекты

Многие люди считают, что польза для здоровья от тайского массажа включает снижение стресса, повышение энергии и улучшение спортивных результатов.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления всего тела. Это древняя лечебная практика, зародившаяся в Индии. Он датируется примерно 2500–7000 лет назад.

Техника, которую используют практикующие тайский массаж, сильно отличается от той, к которой люди на Западе могут привыкнуть. В отличие от шведского массажа или техники массажа шиацу, при которой человек пассивно лежит на кровати, клиент лежит на полу и более активно участвует в массаже.

В этой статье мы рассмотрим преимущества тайского массажа, то, как он может помочь спортсменам, а также некоторые побочные эффекты, которые могут возникнуть у людей.

Тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, от снятия стресса до снятия мышечного напряжения. Это может даже увеличить энергию. Ниже мы обсудим пять преимуществ тайского массажа для здоровья.

1. Снижает стресс

Стресс — это не обязательно плохо.Часто стресс может действовать как положительный мотиватор, который может помочь людям работать лучше и добиваться большего в своей личной и профессиональной жизни.

Однако чрезмерный стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье. Хронический или продолжительный стресс может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и сердечно-сосудистые заболевания.

Тайский массаж использует техники легкого давления и растяжения для расслабления тела. Исследование 2015 года показало, что тайский массаж значительно снижает уровень определенного маркера стресса, присутствующего в слюне, называемого sAA.

Исследователи пришли к выводу, что тайский массаж более эффективен для снижения стресса у здоровых людей, чем просто отдых.

2. Повышает энергию

Исследования показали, что тайский массаж может повысить уровень физической энергии человека. В одном рандомизированном исследовании изучалось влияние тайского и шведского массажа на людей, которые испытывали усталость. Результаты показали, что тайский массаж увеличивает энергию и умственную стимуляцию, в то время как шведский массаж с большей вероятностью улучшает расслабление и сон.

Техника тайского массажа основана на понятии энергетических линий, или сен. Большинство практикующих считают, что в теле существуют различные сен или каналы энергии.

Сен соответствуют различным частям тела, таким как кости, мышцы, кровь и нервы. Некоторые сен также влияют на разум и сознание. Это так называемые тонкие каналы.

Теория предполагает, что напряженные мускулы вызывают блокировки в разных сенах. Эти блокировки уменьшают поток жизненной энергии, что приводит к скованности, боли и болезням.В тайском массаже используются разные техники, которые либо открывают, либо сужают разные сены для коррекции потока жизненной энергии.

3. Снимает головную боль

Судовой массаж — это особая форма тайского массажа, которая включает в себя давление на определенные энергетические каналы.

Одно исследование, проведенное в 2015 году, показало, что тайский массаж судового типа является эффективным средством лечения людей, страдающих хроническими головными болями напряжения. У них также были более низкие показатели твердости тканей, которые ученые измерили с помощью портативного устройства.

4. Стимулирует кровообращение

Тайский массаж может улучшить кровообращение и лимфообращение за счет мягких растяжек. Эти растяжки, похожие на йогу, улучшают кровообращение, что наполняет ткани тела кислородом. Это способствует росту клеток и здоровью сердца.

В одном исследовании изучалась польза тайского массажа стоп у людей с периферической невропатией, частым осложнением диабета. Исследователи обнаружили, что этот массаж помогает улучшить равновесие людей.

Они считают, что это потому, что улучшается кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует соматосенсорную систему. Это система, которая играет важную роль в балансе.

5. Увеличивает диапазон движений

Тайский массаж включает в себя растяжки, похожие на йогу, для уменьшения стресса и улучшения кровообращения. Постепенное мягкое растяжение со временем увеличит гибкость человека, позволяя расширить диапазон движений.

Тайский массаж может также улучшить циркуляцию жидкости в суставах или синовиальной жидкости, что снижает трение между суставами.Это может улучшить подвижность суставов и диапазон движений.

Спортсмены склонны к усталости, болям в мышцах и суставах, а также к травмам во время тренировок. Именно поэтому многие спортсмены работают со специализированными спортивными массажистами.

Спортивный массаж сочетает в себе вспомогательные растяжки и различные массажные техники для лечения спортивных травм и улучшения диапазона движений спортсмена. Практикующие часто используют вспомогательную растяжку, чтобы воздействовать на определенную область тела или определенную группу мышц.

Тайский массаж, напротив, постепенно растягивает все тело, позволяя человеку расслабиться. Динамическая растяжка, которую используют практикующие тайский массаж, может предложить более глубокую и более восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа с вспомогательной растяжкой.

Расслабление в сочетании с бодрящими и бодрящими эффектами тайского массажа помогает людям чувствовать себя умственно и физически восстановленными.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода мышцам и другим тканям.Это может предотвратить травмы и улучшить способность спортсмена восстанавливаться после интенсивных тренировок.

После тайского массажа человек может почувствовать себя очень расслабленным. Однако им нужно помнить, что их мышцы прорабатывались, растягивались и толкались. После тайского массажа человек должен отдохнуть и выпить много воды.

Нет никаких указаний относительно того, как часто следует делать тайский массаж. Людям следует стараться включать ежедневные процедуры ухода, которые включают техники растяжки и расслабления.Это поможет им оставаться гибкими в течение длительного времени после массажа.

Люди тоже должны прислушиваться к своему телу. Если кто-то испытывает длительную боль или дискомфорт в одной части тела, ему следует обратиться к своему врачу, поскольку это может указывать на основное заболевание.

Если кто-то хочет сосредоточиться на определенной области своего тела, он может выбрать работу с массажистом, чтобы запланировать регулярные сеансы, пока они не будут удовлетворены результатами. На этом этапе они могут подумать о том, чтобы отложить встречи и сосредоточиться на сохранении результатов.

Хороший способ визуализации тайского массажа — это представить, что кто-то расставляет тело в разных позах йоги.

Во время тайского массажа клиент обычно лежит на полу. Лицензированный массажист медленно проработает тело клиента, выполняя различные растяжки. Терапевт может использовать свои руки, колени, ноги или ступни, чтобы помочь манипулировать телом человека в различных положениях.

Это не должно вызывать боли или дискомфорта, но человек должен предупредить своего массажиста, если он действительно испытает любую из этих вещей.

Людям не нужно готовиться к тайскому массажу заранее, но им следует принять во внимание следующий совет:

• Постарайтесь прийти примерно на 10 минут раньше, чтобы заполнить все документы до приема.
• Сообщите практикующему о любой важной истории болезни, потому что тайский массаж небезопасен для некоторых людей с определенными заболеваниями.
• Приходите на прием в свободной или спортивной одежде. Старайтесь избегать тесной одежды, потому что это может вызвать дискомфорт и ограничить диапазон движений во время массажа.

Тайский массаж также использует энергетическую работу, которая включает в себя давление на определенные точки тела, чтобы открыть каналы, которые улучшат поток энергии по всему телу.

Тайский массаж имеет много преимуществ для здоровья, но у этой техники есть свои ограничения.

Из-за его воздействия на систему кровообращения люди со следующими заболеваниями должны проконсультироваться со своим лечащим врачом перед тем, как обращаться за тайским массажем:

Обученные массажисты могут регулировать интенсивность и давление в соответствии со своими клиентами.Однако человеку следует избегать тайского массажа во время восстановления после травмы. Даже при минимальной интенсивности тайский массаж иногда может вызвать дальнейшие травмы тела.

Людям, больным раком, беременным или восстанавливающимся после операции, не следует проходить тайский массаж. Физическая интенсивность этой техники массажа может привести к осложнениям со здоровьем или усугубить ранее существовавшие травмы.

Несмотря на свое древнее происхождение, тайский массаж остается относительно новой техникой в ​​западной культуре.Недавние исследования показали, что тайский массаж имеет множество преимуществ для здоровья, таких как улучшение кровообращения, увеличение диапазона движений и снижение уровня стресса.

Тайский массаж может пройти человек любого возраста, но он подходит не всем. Людям с определенными заболеваниями, такими как рак или сердечно-сосудистые заболевания, беременным и только что перенесшим операцию, не следует делать тайский массаж, поскольку этот метод может представлять опасность для здоровья.

Если кто-то подумывает о тайском массаже, но обеспокоен тем, что его история болезни может помешать ему сделать это, ему следует сначала проконсультироваться со своим лечащим врачом.

Тайский массаж был совсем не тем, что я ожидал — теперь это мой новый любимый метод восстановления

Когда я получил свой первый тайский массаж, у меня все еще была суперзагрузка после перелета, и я толком не знала, что такое тайский массаж на самом деле, прежде чем войти комната. Это означало, что я ожидал некоторого вида массажа глубоких тканей, когда меня обливают маслом, а затем массируют до сна, возможно, с парой горячих камней, добавленных для хорошей меры.

Ой, как я ошибался! Хотя атмосфера в комнате была очень расслабляющей — мягкая спа-музыка играла на заднем плане, струящийся водопад в углу и сладкие, сладкие запахи лемонграсса и жасмина витали в воздухе — я был определенно , а не , втиснутый в массажный кабинет. ленивое, коматозное состояние сонного блаженства.Вместо этого мой терапевт посоветовал мне лечь на живот, и, прежде чем я понял, что происходит, она уже сидела на мне, дергая и ломая мои руки во всех направлениях. В тайском массаже также нет масла.

«Да, во время тайского массажа вас будут тянуть, растягивать и раскачивать руками массажиста», — объясняет Питтаякорн. «Они будут использовать для этого каждую часть своего тела, включая большие пальцы рук, локти и колени — это совершенно другой подход, чем тот, к которому привыкло большинство жителей Запада.«

Я скажу. Во время того первого массажа я продолжал удивляться. Друзья мои, сейчас не время для сна. В один момент мой терапевт сидел у меня на заднице, а в следующий она просила меня сесть, чтобы она могла тянуть и растягивать мои руки и ноги в неожиданных направлениях. Пару раз мне даже приходилось просить ее действовать мягче, так как она прикладывала довольно много силы, чтобы тянуть меня за конечности. «Тайский массаж, безусловно, не является нежным, и важно отметить, что часто он может вызывать неприятные ощущения.Но как только вы скажете терапевту, что чувствуете боль, он сразу же снизит давление », — говорит Питтаякорн. К счастью, это сделал мой терапевт.

Еще одно различие между массажем глубоких тканей и тайским массажем — это ситуация с одеждой. Для большинства массажей, которые я получил во время поездки в Таиланд, я на самом деле носил свободную одежду, предоставленную спа, в отличие от того, чтобы ходить полностью обнаженным, как я делаю во время массажа глубоких тканей. Наряды походили на больничные скрабы — свободные хлопковые топы и брюки с завязками.Также предоставили одноразовое белье. Тем не менее, не , а все спа-салонов предоставляли одежду, поскольку она действительно различается в зависимости от спа. (Тем не менее, все они выдавали нижнее белье для утилизации, поэтому, когда мне не давали одежду, я просто ее носил.) Тайский массаж, который я получил с тех пор, как вернулся в Нью-Йорк, был полностью одет, вероятно, потому, что Я выбрал очень традиционные тайские курорты, такие как Тайский спа на Пятой авеню на Манхэттене.

Хотя я не заснул во время первого массажа, как обычно, после этого я почувствовал себя более расслабленным и свежим, чем когда-либо.

Должен признать, что, поскольку я не проводил заранее никаких исследований тайского массажа или культуры, стоящей за ним, я был немного расстроен в начале своего первого сеанса. Поскольку я не знал, чего ожидать, в конечном итоге между моими ожиданиями и реальностью возникла большая разница. Но как только я встал из-за стола, чувствуя, что больше, расслаблен и освежен, чем обычно — благодаря тому, насколько расслаблены мои мышцы от интенсивного растяжения — я вышел оттуда истинным новообращенным, сразу же униженный своим первоначальным невежеством и взволнованный своим следующим лечение.

«Пассивное растяжение в тайском массаже действительно замечательно для расслабления конечностей и создания ощущения свободы в теле», — объясняет Фиби Бункерд, практикующий натуропат и массажист из Таиланда и директор по оздоровительным операциям и развитию в Amatara Wellness. Курорт, еще одно место, где мне делали массаж. Растяжка может быть немного неожиданной для тех, кто привык к шведскому или глубокому массажу тканей, как я, «но при этом пациент чувствует себя чрезвычайно расслабленным и живым, а также очень помогает при усталости, скованности тела и болезненности мышц». Бункерд продолжает.

В мире фитнеса ведутся споры о том, действительно ли растяжка полезна для всех и какова степень пользы. Но могу сказать, что я лично испытал то, что описывает Бункерд. Тайский массаж заставил мои мышцы расслабиться, и после нескольких сеансов я почувствовал, что могу двигаться более свободно и с большей амплитудой движений. И как бегун я это очень ценил.

Я вернулся из Таиланда уже пару месяцев и уже получил несколько сеансов тайского массажа в Нью-Йорке.

Я планирую сохранить эту новую привычку и в будущем. Конечно, есть много способов попрактиковаться в восстановлении, включая катание с пеной и другие виды спортивного массажа, но приятно знать, что я могу официально добавить этого нового игрока в свою ротацию.

Чего ожидать от тайского массажа

Поскольку тайский массаж с каждым годом становится все более популярным в США, многие люди начали задаваться вопросом, стоит ли им изучить это самостоятельно. Но поскольку он отличается от европейских и спортивных традиций массажа, с которыми они, вероятно, более знакомы, многие не уверены, чего ожидать от тайского массажа.Если вы готовитесь к своему первому тайскому массажу, вот чего вам стоит ожидать.

Чего ожидать

Массажист не выполняет тайский массаж с использованием масла, так как, в отличие от многих других массажных традиций, он не основан на контакте кожи с кожей. Во время тайского массажа пациенты, занимающиеся массажем, не раздеваются, а остаются полностью одетыми. Вы начнете на спине, а не на животе, и хотя есть некоторое разминание мышц и заворачивание узлов, подобное работе, выполняемой во время шведского массажа, тайский массаж иногда называют йогой для ленивых, потому что он включает в себя много упражнений на растяжку в стиле йоги.

В этом случае тайский массажист фактически устанавливает позы, пока пациент лежит неподвижно, затем подталкивает и тянет разные конечности, чтобы растянуть и расслабить мышцы. В разные моменты массажа массажист может толкать, тянуть, разминать или даже слегка пройтись по пациенту.

Что вам следует носить

Поскольку во время тайского массажа вы носите одежду, то, что вы носите во время процедуры, на самом деле очень важно. В первую очередь, вы должны носить свободную, удобную одежду, не стесняющую движений, как при активной спортивной деятельности.Если они у вас есть, то подойдет гибкая одежда, например эластичная одежда для йоги.

Преимущества тайского массажа

Благодаря всем упражнениям на растяжку, подобным йоге, выполняемым тайским массажистом, очевидные преимущества тайского массажа включают ослабление мышц, повышение гибкости и снижение стресса. Чего люди вряд ли ожидают от тайского массажа, так это увеличения энергии. Мы привыкли думать о массаже как о расслабляющем действии. Тем не менее, тайский массаж основан на аюрведической медицинской практике, и, хотя разминание и растяжение мышц расслабляет их, настоящая цель тайского массажиста — открыть поток энергии по всему телу.Разблокируя ваши каналы и стимулируя свободное движение через вашу кровеносную, лимфатическую и нервную системы, тайский массаж способствует улучшению общего состояния здоровья и дает ощущение свежести и готовности к работе.

Как вы можете себя чувствовать после этого

В руках компетентного массажиста тайский массаж должен привести к тому, что все ваши внутренние системы будут настроены и работают вместе, как и предполагалось вашим телом до того, как вмешались соответствующие стрессы повседневной жизни. Вы можете ожидать, что почувствуете себя расслабленным, помолодевшим и внимательным — это чувство, которое вы хотели бы испытать перед важной встречей, собеседованием или первым свиданием.Поскольку в тайском массаже не используется масло, перейти от процедуры к любому из этих мероприятий легко, если, конечно, вы переоденетесь!

Четыре элемента тайского массажа, которые необходимо знать — Тайский массаж и спа Чампака

Сеанс тайского массажа, который состоит из некоторой растяжки, но больше похож на прикладную сессию йоги или упражнения. Для некоторых людей это может быть именно то, что они хотят, а для других это просто перебор.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ ДЛЯ ВСЕХ

К счастью, в тайском массаже есть и другие элементы, подходящие для любого человека и любой степени интенсивности.В руках опытного практика сеанс может быть мягким или сильным, более быстрым или медленным, сложным или расслабляющим, интенсивным или вызывающим транс.

Тайский массаж можно делать буквально ЛЮБОМУ человеку, независимо от возраста или степени гибкости, при условии, что терапевт усвоил больше, чем универсальную последовательность действий. К сожалению, это часто случается во время коротких учебных курсов.

Для хорошего, плавного и эффективного сеанса необходимо объединить все четыре элемента. Давайте проанализируем эти элементы:

ТАЙСКИЙ МАССАЖ ЭЛЕМЕНТ №1: МАССАЖ

Не зря он называется тайским массажем.Терапевт использует множество техник, таких как нажатие, наклоны, перекатывание, раскачивание, сжатие и кружение.

THAI MASSAGE ELEMENT # 2: ENERGY LINE (SEN) WORK

Или sen line work, как это называется в Таиланде. Тайский массаж использует настоящие физические массажные движения, которые выполняются по этим энергетическим линиям и меридианам.

Для неподготовленного глаза все это похоже на массаж, однако техники физического массажа следуют по пути сэнских линий.Это сильно отличается от западной модели, где терапевт работает с анатомическими компонентами, такими как мышцы, связки и суставы.

В западной модели основное внимание уделяется анатомии, тогда как в восточной модели акцент делается на улучшении потока энергии в линиях передачи. Это принципиально иная концепция.

ЭЛЕМЕНТ ТАЙСКОГО МАССАЖА № 3: РАСТЯЖЕНИЕ

Это то, чем известна эта система, и откуда произошло название тайский йога-массаж. Растяжки относятся к асанам йоги.Это неудивительно, поскольку это искусство исцеления уходит корнями в систему йоги Индии.

Заблуждение состоит в том, чтобы думать, что тайский массаж — это в основном система растяжек. Это неверная и неполная картина.

ЭЛЕМЕНТ ТАЙСКОГО МАССАЖА № 4: НАСТОЯЩЕЕ ИСКУССТВО

Четвертый элемент — это то, что связывает три других вместе и заставляет их работать гармонично: чувствительность, чувство и интуиция. Это особенно важно в тайском массаже. Например, линии sen — это не просто механический прием.Их нужно прочувствовать и ощутить, чтобы они были эффективными.

Или возьмите работу локтей или коленей в тайском массаже. Представьте себе практикующего, который без чувств и чувств сует вам локоть в спину. Это может стать болезненным или даже жестоким довольно быстро, и поэтому этот метод иногда имеет репутацию болезненной системы.

Таким образом, ощущение и чувствительность абсолютно необходимы как для работы на растяжку, так и для работы с телом, а также для всех техник массажа.

Можно сказать, что это необходимо для всех массажных систем, и это правильно.

Однако это еще более важно для тайского массажа, поскольку он воздействует непосредственно на энергетические линии, часто использует техники массивного растяжения и задействует локти, колени и ступни. Таким образом, риск перенапряжения или чрезмерного давления при тайском массаже выше, чем при большинстве западных методов.

Чувство, чувствительность и интуиция — это элементы, которые гармонично соединяют первые три элемента. Они создают плавный и художественный образ, который сочетает в себе массажные движения, работу энергетических линий и превращается в красивую и высокоэффективную систему исцеляющих искусств.

Что такое тайский массаж и как его проводят

Для тех, кто впервые посещает спа-салон, получение массажа может напугать и вызвать такие вопросы, как «Будет ли это больно?» Пощекотать? Оставлю ли я нижнее белье или буду буйствовать? Но даже для тех, кто знаком с глубоким массажем тканей или массажем в турецкой бане, тайский массаж — это нечто совершенно иное, больше похоже на вспомогательную йогу, смешанную с точечным массажем. Как только вы попробуете его сами, вы поймете, почему это, пожалуй, самый доступный из видов массажа.Вот все, что вам нужно знать перед первым тайским массажем.

Истоки тайского массажа

История нуад боран , или «древнее исцеляющее прикосновение», старше Таиланда, восходит к древней Индии, аюрведической медицине и истокам буддизма. Аюрведа, древняя индийская «наука о жизни», учит, что наши тела обладают уникальными комбинациями трех дош, (жизненных энергий), которые должны быть в равновесии. Путь к гармонии лежит через травы, питание, духовную медитацию и особую форму массажа, направленную на энергетические пути тела, или sens на тайском языке.Где-то в V веке до нашей эры Дживака, уважаемый врач и аюрведический целитель, встретил Будду и стал его последователем и врачом. Он также построил монастырь. Медицинские знания Дживаки передавались из поколения в поколение буддийскими монахами и их храмами, известными на тайском языке как ват . Когда буддизм распространился из Индии на территорию современного Таиланда, эти знания о целительстве также распространились, и Дживака стал известен как отец тайской традиционной медицины.

Некоторые тайские храмы до сих пор используются как массажные салоны.Но если вы все же решитесь посетить один из многих частных салонов, не беспокойтесь о работе однодневок: тайский массаж регулируется Министерством здравоохранения Таиланда. Все практикующие должны пройти утвержденный курс обучения и сдать национальный экзамен для получения лицензии. В дополнение к реальным физическим методам, типичный месячный курс охватывает физиологию, анатомию и традиционную медицину.

Чего ожидать на тайском массаже

Фото: Елена Якобчук / Shutterstock

Перво-наперво: нет массажного стола.Тайский массаж проводится на мягком коврике или тонком матрасе, разложенном на полу. В храмовой обстановке это может быть большой открытый салон, а в спа-салонах — отдельная комната или занавешенное пространство. Вам не нужно терять трусики, так как терапевт представляет вам аккуратно сложенный комплект универсальных пижам одного размера. Вы хотите, чтобы ваша одежда была свободной.

Нет масел и лосьонов. Терапевт использует все свое тело, чтобы растягивать и сжимать мышцы и суставы, а также применять точечный массаж к определенным точкам вдоль энергетических линий тела.Не удивляйтесь, если массажистка поставит ногу вам под подмышку, когда потянет за руку, чтобы растянуть мышцу плеча, или если она поместит колени вам в спину (всегда осторожно), чтобы втянуть вас в позу йоги для растяжки пресса . Вы можете ожидать много физического контакта, и иногда растяжка может забавно напоминать борьбу.

Большие пальцы рук, суставы, ступни и локти давят на точки давления, чтобы стимулировать потоки энергии. По общему признанию, некоторым это может показаться неудобным. Однако на протяжении многих лет я проходил эти процедуры много раз, и в каждом случае терапевт постоянно спрашивал, в порядке ли я и предпочитаю ли я более мягкое давление.Часто терапевт настолько настроен на мое дыхание или напряжение, что чувствует мои пределы.

Типичные процедуры длятся один или два часа, и, благодаря постановлению правительства, вы, вероятно, получите очень похожие процедуры в роскошном спа-салоне, тротуаре или на полу буддийского храма. Роскошные спа могут добавить изюминку или объединить тайские методы с ароматерапией в качестве гибридного лечения, поэтому обязательно спросите, что именно вы получаете.

Почему стоит пройти тайский массаж

Фото: Пирия Кульватада / Shutterstock

Массаж очень расслабляет, особенно при смене часовых поясов.Однако это не похоже на ароматерапию, когда есть шанс заснуть. Пока они расслабляются, вы заняты почти так, как будто терапевт ведет вас в танец. Если вы еще не убеждены в ценности йоги для здоровья, тайский массаж может вас убедить. После процедуры вы можете чувствовать себя расслабленным и энергичным, а ваши мышцы разогреваются и растягиваются. Растяжки могут облегчить боли в мышцах и суставах, одновременно предотвращая травмы, связанные с напряжением и негибкостью. Эти физические преимущества переходят в умственные, с лучшей концентрацией и, возможно, даже с позитивным изменением отношения.

Лучшие места для тайского массажа в Бангкоке и Чайнг Май

Местные массажные салоны так же распространены, как 7-Elevens в Таиланде, и в некоторых из них есть группа молодых женщин, сидящих перед ними и обращающихся к прохожим. Я был на некоторых из них, и они были хорошими, но есть опыт и получше. Я советую начать с посещения храма. Это не спа, поэтому не ожидайте, что испарители эфирного масла лаванды и музыка для медитации New Age будут повторяться, но процедуры тайского массажа надежно хороши и традиционны.

Массаж Ват Пхо в Бангкоке: Цены на тайский массаж здесь могут быть на пару долларов дороже, чем в среднем в магазине мам и поп, но эти массажистки только что закончили обучение. В качестве бонуса вы посетите один из самых известных храмов Бангкока и можете отправиться сюда по реке Чао Прайя.

Адрес: 2 Sanam Chai Rd, Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Khet Phra Nakhon, Krung Thep Maha Nakhon 10200, Таиланд (13.746695, 100.493943)

Wat Worachanyawas в Бангкоке: Храм непопулярный для посещения, так как его затмевает Ват Янава на улице, но пара менеджеров спа-салонов, которых я знаю, рассказывают мне, что их собственные массажисты ходят сюда, чтобы сделать тайский массаж.Храм находится прямо на берегу реки Чао Прайя, а процедуры проводятся в открытых павильонах с потолочными вентиляторами. Это одна из самых дешевых цен, которую вы найдете: сеанс массажа стоит где-то в районе 5–6 долларов.

Адрес: 10120 25/2010 Charoen Krung Rd, Khwaeng Wat Phraya Krai, Khet Bang Kho Laem, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Таиланд (13.7090477,100.5076675)

Массаж Nuch в Бангкоке: Самый популярный для массажа ног, Nuch (звучит как «noodt») часто полон посетителей, сидящих бок о бок в креслах с поднятыми ногами.Наверху вы найдете два этажа с несколькими ковриками для тайского массажа, разделенными шторами. Есть перфокарта для повторных посетителей, если вы думаете, что проведете 10 процедур. Он удобно расположен всего в нескольких шагах от станции BTS Phrom Phong.

Адрес: 1, 8 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Таиланд (13.729784, 100.569526)

Wat Si Koet в Чиангмае: Если вы поедете в Чиангмай, это храмовый массаж, который стоит посетить в Старом городе.Коврики в летнем салоне с вентиляторами. Быть там единственным человеком — обычное дело, но не волнуйтесь, это законно, отлично и довольно дешево.

Адрес: Rachadamnoen Rd, Phra Sing, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50200, Таиланд (18.