Массаж лица для чего он нужен: Please Wait… | Cloudflare

Зачем нужен массаж лица? – 4fresh блог

То, как мы заботимся о близких, как мы стараемся радоваться каждому дню нашей жизни, как мы любим и принимаем сами себя — именно из этого и складывается наша истинная красота.

Массаж — это удивительная возможность дать своему телу восстановиться, расслабиться, то есть позаботиться о своем внутреннем мире и, вместе с тем, подтянуть кожу, укрепить мышцы — то есть проявить заботу о красоте внешней.

Массаж лица полезен в любом возрасте. Он помогает убрать мелкие морщинки, подтягивает контур лица, возвращает коже упругость. К тому же это прекрасное (и, согласитесь, очень приятное) средство, чтобы избавиться от дряблости кожи, очистить ее и нормализовать деятельность сальных желез.

Особенно такой массаж рекомендуется девушкам с напряженным рабочим днем, чтобы «снять» с лица все переживания прошедшего дня. В целом, до 25 лет при нормальной коже достаточно делать массаж лица 1-2 раза в месяц. А вот после 35 лет этой процедуре нужно уделять больше внимание, косметологи рекомендуют делать массаж лица не реже, чем раз в неделю, чтобы надолго сохранить молодость и красоту.

Не у каждой из нас найдется достаточное количество времени, чтобы сделать себе полноценный массаж всего тела, но вот на омолаживающий массаж лица у нас уйдет не больше 15-20 минут. Приступим?

А стоит ли?

Массаж лица можно проводить как специальных медицинских клиниках, так и дома, самостоятельно. Но в любом случае все начинается с того, чтобы определить, зачем вам нужно проводить эту процедуру (хотя нам хватит и того, что это просто расслабляет ум, мышцы и помогает отвлечься от повседневной суеты) и узнать состояние вашей кожи.

Что может стать показанием к массажу?

• Отечность лица
• Сухая кожа
• Мимические и возрастные морщинки
• Двойной подбородок
• Избыточное салоотделение
• Неровный контур лица

Если ваша работа связана со стрессом и напряжением, массаж тоже не помешает.

Не рекомендуется делать массаж, если у вас раздраженная кожа и есть какие-либо кожные заболевания, иначе есть риск сильно ухудшить положение дела.

Как подготовить кожу перед массажем

Перед тем как начать делать массаж лица, необходимо правильно подготовить кожу.

Для этого необходимо:

1. Полностью снять макияж с лица, начиная от шеи и двигаясь вверх. Также не забудьте удалить и губную помаду, лицо должно быть полностью чистым.
2. Воспользоваться специальным очищающим средством, лучше всего антибактериальным мылом для кожи лица. Смойте его и аккуратно вытрите лицо насухо.
3. Распарить кожу лица или немножко разогреть ее. Благодаря этому полезные компоненты, входящие в состав массажных масел, смогут еще глубже проникнуть в кожу и окажут более выраженный эффект.
4. Успокоиться, расслабиться и отключиться от внешнего мира на эти 20 минут.

Делать массаж лица против морщин можно и в домашних условиях. Для этого нужно соблюдать несложные правила и просто доверять своим ощущениям.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Мы бы хотели напомнить вам, что массаж в домашних условиях необходимо выполнять строго соблюдая те инструкции, которые мы укажем ниже. Если массаж будет выполнен некорректно, это может привести к нежелательным последствиям.

Что еще нужно знать, перед тем, как делать массаж?

• Ваши руки также должны быть чистыми и увлажненными;
• Левая и правая рука должны работать с одинаковой силой;
• Движения выполняются зеркально друг другу;
• Двигайтесь строго по кожным линиям и доводите движение до конца;
• Соблюдайте ритмику (например, сделали 3 равномерных движения вдоль левой скулы, так же проведите и вдоль правой скулы)
• Не суетитесь 🙂

Как можно заметить, дело это требует определенной ловкости и умения, но с течением времени вы научитесь чувствовать свою кожу и начнете получать от массажа большое удовольствие.

Как делать массаж лица: инструкция

Массаж для подтяжки лица делается путем симметричного поглаживания кожи лица по кожным линиям. Для этого используйте специальные массажные средства (обзор которых будет представлен ниже).

1. Лучше всего начинать массаж лица со лба.

Положите пальцы рук на лоб и мягко двигайтесь от центра в противоположные стороны, параллельно линии бровей. Не опускайтесь вниз к вискам, а держите линию движения прямо.

2. Теперь давайте перейдем к глазам.

Чтобы не растянуть и не повредить кожу, здесь необходимо делать легкие постукивающие движения подушечками пальцев (лучше среднего или безымянного). Начинайте круговое движение от внутреннего уголка глаза и переносицы по верхнему веку. Здесь вы можете почувствовать легкое раздражение, потому что оно скапливается как раз вдоль линии бровей. Двигайтесь к внешнему уголку глаза, где можно остановиться и выполнить серию постукивающих движений. Такой нехитрый прием поможет нам избавиться от маленьких мимических морщинок — лучиков у глаз. Двигайтесь по нижнему веку и завершите круг.

3. Следующие движения помогут подтянуть кожу лица, привести ее в тонус и улучшить кровообращение.

Для этого следует двигаться по трем линиям: от переносицы к верхней части уха; от середины носа к средней части уха, и вдоль подбородка к нижней части уха, мочке. Для этого соедините средний и указательный пальцы вместе и начинайте движение плавно, слегка надавливая на кожу. Обратите внимание, что все движения необходимо делать одновременно с левой и с правой стороны, а также следует доводить пальцы от начала до самого конца линии, чтобы не нарушить внутренние процессы в коже.

4. Чтобы избежать морщинок вокруг губ, необходимо уделить им особое внимание.

Поставьте указательные пальцы в центр линии над верхней губой, а затем плавно проведите линию до мочки уха. Кстати, помните, что все движения лучше всего повторить несколько раз.

5. Займемся линией подбородка.

Польза массажа лица для подтяжки внешнего контура очевидна, и самое главное, выполнить эти движения очень просто. Вы даже можете заняться этим во время короткого рабочего перерыва. Итак, начните щипковые движения от центра подбородка вдоль овала лица до самого конца. Это поможет сделать контура лица четким и укрепить его. Если у вас есть небольшой двойной подбородок, тогда закиньте голову назад, и, чувствуя натяжение в середине шеи, досчитайте до 3х. Повторите движение еще 20-30 раз. (На самом деле это совсем недолго, всего 1,5-2 минуты)

6. Ну и напоследок, чтобы расслабить мышцы шеи, достаточно просто положить правую руку и левую сторону шеи, а левую — на правую сторону, и погладить шею сверху вниз, до линии декольте.
7. Ну а теперь пришло время отдыхать, желательно с кружечкой натурального травяного чая в руке.

Как часто нужно делать массаж лица? Достаточно находить время для него через день, но если вы хотите добиться глубокого результата, то выполняйте процедуру ежедневно.

Молодым девушкам достаточно повторять эту процедуру пару раз месяц. После 35 для улучшения состояния кожи рекомендуется делать полноценный массаж лица хотя бы пару раз в неделю.

Натуральные помощники для домашнего массажа

Для проведения массажа лица дома очень важно использовать средства с натуральным составом, ведь во время процедуры полезные вещества глубоко проникают в кожу, оказывая тонизирующий эффект.

Представляем вам подборку таких средств от экспертов 4fresh.

[:товар:orta0040:]

Это секретное средство мастеров тайского массажа. Особенно оно подойдет для зрелой кожи, оказывая на нее тонизирующее и омолаживающее действие.  Масло можно использовать и для жирной кожи.

[:товар:orta0041:]

Если у вас сухая и чувствительная кожа, то вам подойдет масло из этой коллекции с жасмином, жожоба и сладким миндалем.  Эфирные масла и витамины хорошо увлажняют сухую кожу и смягчают ее во время массажа.

[:товар:orta0042:]

Для нормальной и жирной кожи подходит массажное масло c зеленым чаем, жожоба и сладким миндалем. Масло оказывает очищающее и тонизирующее воздействие, помогает выровнять цвет кожи лица и сужает поры.

[:товар:arom0025:]

Очень удобно брать с собой в поездки и дальнюю дорогу. В его основе лежит масло виноградных косточек, а так же экстракт шиповника, пчелиный воск и другое.  Это прекрасный помощник для поврежденной кожи, который поможет справиться с угревой сыпью, вывести загрязнения и вредные вещества, повысить упругость кожи и сделать ее на несколько лет моложе.

[:товар:arom0144:]

Состоит только из натуральных масел кокоса, оливы, экстракта миндаля, ароматных эфирных масел и других полезных ингредиентов.  Это отличное средство для чувствительной кожи и кожи, склонной к раздражению.

[:товар:arom0140:]

Подойдет для воспаленной кожи. Оно отлично успокаивает и снимает воспаление. Такое средство подойдет для кожи, склонной к аллергии.  Масло отлично тонизирует, разглаживает и помогает справиться с непокорными морщинками.

[:товар:tean0082:]

Зрелой коже особенно подойдет мультиламеллярный моделирующий крем для лица «Агат Магриба», который содержит в себе драгоценное аргановое масло. Именно благодаря ему кожа становится гладкой и упругой. Массажный крем отлично питает и увлажняет кожу, а также насыщает множеством полезных элементов и витаминок.

[:товар:skin0012:]

А вот для экспресс-процедуры подойдет самонагревающаяся массажная крем-маска от Skinlite. Она поможет всего за пару минут подтянуть и очистить кожу лица. Просто нанесите средство на лицо, аккуратно помассируйте его по кожным линиям и смойте маску через одну минуту. Эффект не заставит себя ждать!

И помните — сохранить свежесть молодость надолго вполне возможно! Все в ваших руках. Главное, не забывайте о том, что уход должен быть регулярным, а средства правильно подобранными по возрасту и типу кожи.

И пусть ваше лицо всегда излучает красоту!

Зачем нужен массаж лица

Поделиться статьёй:

Общий массаж всего тела призван расслаблять, улучшать самочувствие и даже бороться с недугами. Каждый хотя бы раз в жизни посещал массажный кабинет и знаком с положительными эффектами процедуры. Однако в последнее время набирает всё большую популярность именно косметическая разновидность массажа.

Зачем нужен массаж лица

Не только представительницам прекрасно пола хочется выглядеть безукоризненно в любой ситуации. Сильная половина человечества предпочитает не отставать и следить за своим внешним видом. Именно поэтому оздоровительные манипуляции пользуются таким спросом. Здоровый и отдохнувший вид лица придаёт внутреннюю уверенность в себе и является неотъемлемой составляющей общего состояния организма. Массаж лица обладает рядом преимуществ и направлен на возвращение лицу здоровья и свежести. Благодаря воздействию рук специалиста на капилляры, улучшается микроциркуляция крови. Во время проведения процедуры разглаживаются морщины, расслабляются лицевые мышцы. К тому же при воздействии на определённые точки, умелый массажист с помощью манипуляций рук способен улучшить общее состояние организма. С поверхности кожи пациента удаляются мёртвые клетки, а более глубокие слои избавляются от токсинов.

Виды массажа лица

Рекомендовать индивидуальный вид массажа может только опытный врач-косметолог. Если говорить об общих советах, то, например, людям с сухой кожей скорее всего подойдёт гигиенический массаж. Он помогает восстановить эластичность и вернуть лицу естественное сияние.

Если речь идёт о более глубоких проблемах, таких как рубцы, угревая сыпь и т.д., то здесь обычно применяют лечебные виды массажа.

Полноценный курс профессионального массажа обычно состоит из десяти процедур, которые проводятся раз в неделю. После завершения курса, можно посещать косметолога всего раз в месяц.

Домашний массаж

Поддерживающий массаж можно проводить и в домашних условиях. Курсы массажа для начинающих помогут овладеть базовыми навыками проведения сеанса. Но подготовительный этап не включает в себя особых сложностей. Для начала необходимо полностью убрать макияж и распарить кожу с помощью полотенца, которое нужно подержать над паром на протяжении определённого времени. Главное, не перегреть «реквизит». Тёплое полотенце держат на лице около десяти минут. Затем питательный крем или масло оливы наносим на кожу за десять минут до манипуляций. При нанесении крема следует помнить о направлении движений: от центра лица следует плавно двигаться к контуру, не осуществляя давления на кожу.

Противопоказания

Повременить с массажем стоит, если у вас есть ожоги, свежие ранки или прыщи. При острых респираторных заболеваниях процедура также противопоказана.

 

Поделиться статьёй:

Популярные статьи:

24 April 2017201720172017

Весенний беспредел

Покупая курсы в период проведения акции «Весенний беспредел» с 1 по 12 мая, у тебя появляется уникальный шанс пройти обучение на любых курсах со…

Категория: Акция

Зачем нужен массаж лица

06.11.2014

Что нужно, чтобы кожа дольше оставалась молодой и здоровой? Вот несколько советов от терапевта Беаты Александрович, которые, возможно, помогут вам:

«Будьте счастливы» — советует Беата. «Экология» вашего мозга и сердца это основное. Лицо — зеркало ваших мыслей и чувств. Если вы живете не в ладу с собой, у вас неразрешенные проблемы, или вы обижены на весь мир, то это в первую очередь скажется на вашем лице. При этом совершенно не важно, что вы делаете и каким количеством косметических средств вы пользуетесь. Занимаетесь ли вы медитацией, дыханием, или увлекаетесь лечебными сеансами, знайте, ничто не сделает вас более красивыми, чем чувство гармонии. Когда просыпаетесь подумайте: «Как я собираюсь провести эти 24 часа?» Ответ прост: «Я собираюсь быть счастливой, принимая контроль над обстоятельствами вокруг меня».

Делайте регулярный профессиональный массаж лица. Это самое лучшее для кожи. Существует большая разница между косметическим массажем лица и любыми другими процедурами для лица. Массаж стимулирует мышцы и лимфатическую систему. Не забывайте о том, что каждая частичка организма тела «откликается» на массаж лица. У человека на лице имеется 300 биологически активных точек давления, которые связаны с каждой частью тела. Поэтому хороший массаж лица, оказывает воздействие на каждый орган. Он заставляет лицо светиться, снимает утомление и вялость.

Сами делайте себе массаж дома. Ведь совсем несложно провести еще пять минут перед зеркалом, а для большего результата — нанесите на лицо косметическое средство. Слегка надавливая, круговыми движениями кончиков пальцев прорабатывайте каждый участок лица (лоб, щеки, подбородок). Двигайтесь от скул к подбородку. Закончите плавными движениями ладоней вверх вдоль линии подбородка.

Делайте такую «зарядку» ежедневно. Всего лишь несколько минут в день, а разница заметна будет уже через неделю. Как правило, каждая мышца тела крепится к кости или связке, однако лицевые мышцы связаны друг с другом, и поэтому они работают как единое целое. Делая упражнение на одно, вы оказываете воздействие на все. И уже через очень короткий срок вы будете приятно удивлены результатами.

Не отказывайтесь от легких, но эффективных средств для ночного ухода. Лицо должно дышать. Хорошо очистите его, а затем сделайте массаж.

Один важный момент. Чтобы кожа сияла красотой и здоровьем – все должно идти изнутри. При всей проделанной работе, и деньгах потраченных на средства по уходу за кожей, вы не увидите ощутимого результата, если ваш организм не обеспечит кожу всем необходимым для ее восстановления. Основной виновник это же конечно недосып. Во время глубокого сна наш организм активирует наиболее эффективные процессы детоксикации, выводя отравляющие вещества. И только после того, как вы проспали по крайней мере 3-4 часа, кожа наконец начинает извлекать пользу от той восстановительной работы, которую выполняет организм во время полноценного ночного сна.

Начинайте день с детоксикации кожи лица. Ночью организм «отдает на хранение» токсины в межклеточную жидкость. Большое количество этой заправленных ядовитыми токсинами жидкости «застревает» в кожной ткани, когда она пытается выйти из тела. Ежедневная чистка лица – по направлению к точкам, куда стекает лимфа, сотворит чудеса, сделав кожу чистой и здоровой. Это просто и недорого, к тому же и результаты замечательные.

Не так просто составить рецептуру хорошего масла для лица. Встречается много некачественных масел, которые как правило жирные, закупоривают поры, и становятся причиной высыпаний на лице. Полезные масла снабжают кожу жирными незаменимыми кислотами и многочисленными легко всасывающимися витаминами и антиоксидантами (все в их естественном состоянии). Это своего рода особо питательная пища для кожи.

Не забывайте об изменении уровня влажности вокруг вас и соответственно вносите поправки в свой уход за кожей. Помните об увлажняющих кремах, как заменителях влажности воздуха. Во влажной среде вам они не нужны, или нужны в небольших количествах, если у вас сухая кожа. Зимой влажно, но если вы не будете открывать окна, но включите батареи, воздух в доме станет сухим. А значит вам потребуется либо больше увлажняющих кремов, либо увлажнитель воздуха. Можно просто в течении дня на несколько часов оставлять открытым окно.

Еще один не менее важный совет. Перестаньте постоянно трогать кожу. Выбросьте все увеличительные зеркала. Не притрагивайтесь к коже лица пока сидите в интернете, читаете, управляете машиной или смотрите телевизор. Такое возможно только во время ежедневного запланированного косметического ухода. Расстаньтесь с этой дурной привычкой и многие проблемы с кожей волшебным образом отпадут сами по себе.

Массаж лица, шеи и декольте

Чем полезен массаж лица и какие проявления возраста можно устранить или сгладить с помощью этой процедуры?

Прежде чем ответить на этот вопрос, хочется сказать о возрастных изменениях в области лица и шеи, которые влекут за собой внешние признаки старения.

Часть 1. Почему с возрастом мы выглядим хуже

Часть 2. Чем полезен массаж и основные правила

Часть 3. Техники массажа

Часть 4. Как выбрать массажиста для массажа лица

Часть 5. Мифы о массаже

Ответы на вопросы:

Почему с возрастом мы выглядим хуже

Возрастные изменения кожи — лишь вершина айсберга

Нередко заметив в зеркале морщины, складки или поплывший овал лица, женщины считают, что во всем виновата кожа. И поэтому начинают усиленно ухаживать именно за кожей лица и шеи:

• покупают кремы от морщин,
• анти-эйдж сыворотки,
• делают маски,
• пилинги,
• мезотерапию
• и другие домашние и салонные процедуры по уходу за кожей.

Конечно, наша кожа подвержена и хроно- и фотостарению, поэтому с возрастом действительно требует всё больше и больше ухода. Но признаки старения, которые мы видим на коже лица и шеи — это лишь вершина айсберга.

На самом деле появление морщин, складок или отёков связано не только со старением кожи, но и с возрастными изменениями костей черепа, наших мышц и сосудов. Просто эти изменения скрыты от наших глаз, и поэтому мы часто не придаём им должного значения.

Но для того, чтобы анти-эйдж уход был адекватным и максимально эффективным, нужно знать и помнить об этих изменениях.

Возрастные изменения черепа

Прежде всего нужно отметить, что на протяжении жизни наш череп деформируется и уменьшается в объеме, а вслед за этим меняется и наше лицо.

Однако пока наши мышцы молодые и эластичные, они стремятся плотно обхватить меняющийся череп, а здоровая эластичная кожа следуют за мышцами. Поэтому в 30 лет наше лицо выглядит уже немного не так как в 20, но каких-то выраженных признаков старения, как правило, еще нет.

Но чем старше мы становимся — тем больше усыхают наши кости и уменьшается в объеме череп, а мышцы лица слабеют, теряют объем, эластичность и уже не могут обхватывать наш череп так же плотно как раньше.

А так как лицевые мышцы вплетаются одним концом в кожу, то там где мышцы лица провисают, провисает и наша кожа.

Гипертонус мышц лица и шеи

Но помимо того, что одни мышцы у нас с возрастом слабеют и начинают провисать, то есть находятся в гипотонусе, другие мышцы часто находятся в гипертонусе, например, мышцы лба или шеи. Гипертонус — это избыточное напряжение мышц.

Многие люди сейчас ведут сидячий образ жизни — работают целый день за компьютером, или много времени проводят за рулём, а вечером нередко отдыхают снова за компьютером, например, смотрят видео на ютубе.

Все это способствует гипертонусу мышц шеи.

А наверняка многие из вас знают, что когда мышцы шеи перенапряжены, они сдавливают сосуды из-за чего нарушается кровоснабжение головного мозга:

• появляются головные боли,
• снижается внимание,
• ухудшается память,
• нарушается сон.

В общем страдает наше здоровье и самочувствие. Но возможно не все знают, что от состояния мышц шеи во многом зависит и красота нашего лица.

Когда нарушается приток крови — клетки нашей кожи получают меньше питательных веществ и кислорода, и в результате кожа быстрее стареет.

Кроме того, из-за гипертонуса мышц нарушается венозный отток и отток лимфы, что способствует появлению отеков и других проблем.Лицо становиться пастозным (то есть одутловатым, как бы помятым), плывет овал, формируется второй подбородок.

Гипертонус определенных мышц лица, например, мышц лба, способствует появлению морщин и складок в этой зоне.

Чем полезен массаж и основные правила

Польза массажа

К счастью, наши мышцы способны к самоомоложению. Вы прекрасно знаете, что если тренировать скелетные мышцы — мышцы нашего тела, то практически в любом возрасте они станут более плотными и упругими, а тело более подтянутым.

Мышцы лица — не исключение.

Массаж не случайно называют пассивной гимнастикой. С помощью массажа лица, шеи и декольте можно расслабить напряженные мышцы и привести в тонус ослабленные. В результате подтянется овал лица, разгладятся или уменьшатся складки и морщины.

Кроме этого, во время массажа улучшается кровообращение — повышает приток артериальной крови и клетки кожи получают больше питательных веществ и кислорода.

В результате улучшается цвет лица, тургор кожи, а процессы старения замедляются. Улучшая отток венозной крови и лимфы, массаж лица способствует устранению отеков и оказывает лифтинг-эффект.

И конечно массаж воздействует на нервную систему — снимает эмоциональное напряжение и другие последствия стресса.

Вырабатываются эндорфины — гормоны радости, счастья и удовольствия. Это поднимает настроение, способствует улучшению сна и общего самочувствия.

Что касается меня, могу прямо сказать: массаж является моей самой любимой салонной процедурой.

Я люблю как наслаждаться хорошим массажем сама, так и делать массаж своим клиентам, изучать новые техники массажа и включать их в различные программы ухода.

Именно поэтому я разработала собственную технику самомассажа лица «Ренессанс».

С какого возраста можно делать массаж лица

Массаж лица можно делать в любом возрасте. Но до 25 лет массаж обычно делается при наличии показаний. Например, если имеются отёки или нервное перенапряжение.

В 25-30 лет массаж можно делать небольшим курсом для профилактики старения. А с 30 лет желательно уже регулярно включать массаж в свой салонный антивозрастной уход.

Противопоказания к массажу лица

Какие бывают противопоказания к массажу лица? Повышенная температура, простудные заболевания. Различные высыпания на коже — обострение акне, герпес, аллергические реакции. Любые повреждения кожи — ранки, ссадины, царапины.

В таком случае нужно просто подождать пока обострение пройдёт.

А также противопоказанием являются некоторые заболевания со стороны сердечно-сосудистой системы, онкологические заболевания и другие серьёзные проблемы со стороны здоровья.

Продолжительность эффекта

Здесь опять будет уместно сравнение массажа с занятиями фитнесом. Если вы сходили только на одну тренировку, то 3-4 дня вы будете чувствовать тонус мышц, но потом эти ощущения сойдут на нет.

Если вы регулярно занимались фитнесом какое-то время и достигли хорошей формы, то даже если вы прекратите занятия, всё равно еще несколько месяцев ваши мышцы будут упругими, а фигура подтянутой. Однако со временем, если вы не будете заниматься, вы потеряете былую форму.

С массажем лица ситуация очень похожая.

Если массаж выполняется как разовая процедура, то эффект будет сохраняться около 3-4 дней, а потом сойдёт на нет. От хорошего массажа уже после первого сеанса:

1. Уменьшится отечность
2. Улучшится цвет лица
3. Раскроются глаза
4. Подтянется овал

То есть сходить на банкет, важное свидание или встречу одноклассников — эффекта хватит.

Но чтобы добиться стойкого результата нужно пройти курс 10-15 процедур, а в дальнейшем желательно периодически делать поддерживающие сеансы массажа. Или повторить курс через несколько месяцев.

Как часто нужно делать массаж лица

В среднем рекомендуется 2 раза в год проходить интенсивный курс массажа — 10-15 процедур 2-3 раза в неделю. А для поддержания достигнутого результата желательно делать поддерживающие сеансы массажа хотя бы 1-2 раза в месяц.

Но конечно, это очень усредненные и обобщенные рекомендации. В реальной жизни должен быть индивидуальный поход.

В возрасте 25-30 лет, если нет особых проблем, возможно вполне хватит и полкурса 5-7 процедур и когда-никогда заглянуть к косметологу на поддерживающий сеанс.

А после 40 лет скорее всего понадобиться уже не менее 10-15 процедур, чтобы добиться максимального эффекта, а поддерживающие сеансы в этом возрасте должны носить регулярный характер.

Ну, и конечно, нужно учитывать образ жизни человека. Например, кто-то может посещать салон только раз в неделю в свой выходной, а кто-то вообще постоянно в разъездах, и таким людям нужен индивидуальный подход.

Сколько должен длиться массаж

Сколько должен длиться массаж лица у хорошего специалиста, зависит не от квалификации специалиста, а от техники массажа.

Потому что есть техники, например лечебный массаж по Жаке, который длится от 10 до 20 минут. А есть массажи которые длятся от часа до полутора часов.

Но в среднем массаж лица, шеи и декольте обычно длится от 30 минут до 1 часа.

То есть 30-40-45 минут это на мой взгляд оптимальный вариант. Потому что если массаж длится более часа, то некоторые люди начинают уставать от массажа. Но если человеку нравится и он готов на 1,5 часовой массаж, то такое тоже возможно.

Какой массаж выбрать

Базовые техники массажа лица

Если вы озадачитесь этим вопросом, то обнаружите в интернете, что существует огромное количество различных техник массажа. И возможно станет совершенно непонятно, какой же массаж нужен именно вам?

Но если вы заглянете в салоны красоты, то чаще всего в перечне услуг встретите три вида массажа:

1. Классический
2. Пластический
3. Лечебный массаж по Жаке

Дело в том, что эти три массажа входят в программу обучения практически на всех курсах косметологов на постсоветском пространстве. А если вы живёте в Европе или в Америке, то классический массаж там можно встретить под названием шведский массаж.

Более эффективные техники

Я не хочу сказать ничего плохого об этих массажах, классика — есть классика. И если у вас есть возможность делать только такой массаж — это тоже хорошо.

Но массаж тоже не стоит на месте — он развивается, совершенствуется, и сейчас существуют новые более эффективные массажные техники.

Почему более эффективные?

Классический или пластический массаж — это набор движений, которые повторяются друг за другом. То есть по большому счету это четкая схема — одинаковая для всех, независимо от возраста, типа старения и степени выраженности каких-то проблем.

То есть в данном случае массаж оказывает общее воздействие на лимфатическую, кровеносную, мышечную и нервную системы. Но есть техники, которые направленны на проработку определённых проблем.

Например, лимфодренажный массаж, где акцент делается на лимфатическую систему, что даёт возможность более эффективно бороться с отёками, устранить мешки под глазами и подтянуть овал лица, или мышечно-структурный массаж, где акцент делается на работу с мышцами лица и шеи.

Индивидуальные схемы

И есть еще один важный момент — наш организм очень быстро адаптируется к однотипному воздействию, и уже после 4-5 процедуры может наступить эффект плато — когда прогресс прекращается.

Эффект плато бывает при занятиях спортом, при похудении, и массаж не является исключением.

Но есть современные техники, которые позволяют составлять индивидуальные схемы под каждого клиента — в зависимости от возраста, типа старения и наличия тех или иных проблем.

И можно менять эти схемы от сеанса к сеансу, что позволяет избежать эффекта плато и сделать каждый сеанс массажа максимально эффективным.

Например моя техника самомассажа лица «Ренессанс» включает 15 приёмов. И среди них есть как лимфодренажные приёмы, так и приёмы прорабатывающие мышцы лица и шеи.

Такое разнообразие приёмов позволяет составлять из них индивидуальные схемы, под конкретные проблемы и типы старения.

Как выбрать массажиста для массажа лица

По личным рекомендациям

Я вижу два пути. Первый путь — это воспользоваться опытом своих знакомых, а второй — искать специалиста самостоятельно методом проб и ошибок.

Конечно первый путь предпочтительнее, поэтому я бы посоветовала сначала спрашивать своих знакомых, возможно некоторые уже посещают косметолога регулярно, делают массаж, были у разных специалистов и им есть с чем сравнивать.

И возможно они посоветуют хорошего массажиста и вам. А если у вас нет таких знакомых, то придётся искать специалиста самому. Я могу дать только несколько советов, на что следует обратить внимание при выборе специалиста.

Приятный человек

Прежде всего хочется сказать, что массаж это довольно интимная процедура.

Потому что если во время аппаратных методик массажист практически не контактирует с вами, а только умывает вас с помощью ватных дисков или губок, прикасается аппаратом, то во время массажа специалист вас поглаживает, ваши плечи, лицо, заднюю поверхность шеи.

И если человек вам неприятен, то каким бы хорошим специалистом он не был, вряд ли вы получите удовольствие от массажа.

Поэтому прежде всего я посоветовала бы не записываться к кому-то вслепую, а если вы ищите человека по интернету, то посмотрите хотя бы фотографию — приятен вам этот человек или нет.

И если вы идёте в ближайший салон, то я бы тоже не записывалась бы сразу, а посоветовала бы вам попросить на минутку поговорить с косметологом, задать какой-нибудь вопрос.

Например тот же вопрос про купероз. Сказать, что вы хотели бы узнать «можно делать массаж с моим куперозом» и делает ли специалист массаж при такой проблеме.

Вы по крайней мере увидите человека, сможете понять приятен ли он вам, располагает вас к себе или нет.

Эффект после первой процедуры

Конечно во время первого массажа возможно вы будете немного напряжены, потому что процедура для вас новая, и не сможете полностью расслабиться.

Но всё таки после массажа вы должны чувствовать релакс, вы должны встать и почувствовать лёгкость. И конечно даже после первого сеанса вы должны увидеть эффект.

Эффект будет зависеть и от вашего возраста и от состояния кожи, а не только от техники массажа и квалификации массажиста. Потому что если вам за 40-50, и уже есть какие-то выраженные возрастные изменения, то конечно после массажа эффект может быть более заметным.

А если вам 25-30 лет и вы делаете массаж для профилактики старения, то у вас не будет какого-то «вау эффекта».

Но тем не менее всё равно должен улучшиться цвет лица, тургор кожи, она должна стать более упругой, и в целом овал должен стать более чётким.

Пробуйте разных специалистов

Ориентируйтесь на свои ощущения:

• насколько вас располагает массажист
• насколько вам приятна процедура
• насколько вы видите эффект после этой процедуры

Если вы вдруг сомневаетесь что попали к квалифицированному массажисту, то тогда могу посоветовать не продолжать курс массажа, а может быть попробовать массаж у другого, у третьего специалиста.

Тогда вы сравните и сможете для себя определить, что вам действительно нравится, где вы почувствовали больший эффект и уверены, что результат будет лучше и на том специалисте и остановиться.

Мифы о массаже

Массаж растягивает кожу лица

Этот миф не имеет никакого основания, но тем не менее довольно живучий. Во-первых, массаж лица выполняется по массажным линиям — линиям наименьшего растяжения кожи. А во-вторых, наша кожа очень эластична, и так просто взять и растянуть её невозможно.

Наша кожа растягивается только в одном случае — когда увеличивается объём тканей под ней. Например, при наборе веса, во время беременности или в случае сильного отёка. Но как только объем уменьшается — кожа стремится ужаться обратно под изменившийся объём.

Конечно, с годами эластичность кожи снижается, но даже в пожилом возрасте кожа провисает не столько потому, что потеряла эластичность, сколько потому что значительно изменились объемы тканей под ней — объёмы костей черепа, мышц и подкожно-жировой клетчатки.

Не вижу от массажа никакого эффекта

Порой можно услышать такие отзывы. На самом деле после хорошего массажа эффект чувствуется уже после первого сеанса.

Кто имел удовольствие насладиться хорошим массажем, наверняка это подтвердит. Если от массажа нет никакого эффекта — значит либо специалист слабо владеет техникой массажа, либо сама техника слабая, малоэффективная.

Массаж — это та процедура, где результат очень сильно зависит от квалификации специалиста, в отличие, например, от некоторых аппаратных методик, где относительно легко освоить правильную технику выполнения процедуры.

Например, тот же узи-пилинг (ультразвуковая чистка) некоторые девушки делают сейчас дома самостоятельно с помощью портативного узи-скраббера и инструкции по применению.

Массаж лица — бесполезная процедура

Такое мнение порой можно услышать и от некоторых косметологов.

Думаю, по большей части это говорят те косметологи, которые либо слабо владеют техниками массажа, либо находятся в плохой физической форме и просто не в состоянии регулярно выполнять такие процедуры.

Ведь массаж — это тяжелый физический труд.

Массаж дает только релакс и больше ничего

Даже если бы массаж давал только расслабление — уже за это он стал бы незаменимой процедурой в наши дни, когда большинство людей страдает от физического и психического перенапряжения.

Существуют даже специальные техники, например, нейроседативный массаж лица и тела, где воздействие направлено преимущественно на нервную систему.

Цель такого массажа — устранить последствия длительной стрессовой нагрузки, ведь стресс оказывает негативное воздействие на весь организм.

Однако, как я уже говорила, одним только расслаблением действие массажа не ограничивается.

Массаж — это панацея от всех проблем

Такое мнение можно порой услышать от некоторых массажистов. На самом деле массаж — это элемент здорового образ жизни для вашего лица и тела, как, например, физические упражнения.

Другими словами это важная составляющая ухода, но не панацея. Панацеи вообще не существует — чтобы замедлить старение и сохранить здоровье — необходим комплексный подход.

Ответы на вопросы про массаж лица

Массаж лица при розацеа и куперозе

Если сосуды расположены близко к поверхности, можно ли делать массаж. Мне говорят,что нет категорически!

Можно ли делать массаж при розацеа и чем отличается розацеа от купероза?

Розацеа это хроническое заболевание которое сопровождается стойким покраснением центральной части лица и иногда высыпаниями в виде розовых угрей. Но существую разные типы розацеа поэтому картина может несколько отличаться.

А купероз, или как это называется на медицинском языке «Телеангиэктазия» это стойкое расширение мелких сосудов, которое выражается в виде сосудистых звёздочек. Купероз может быть симптомом того же розацеа, хронической венозной недостаточности и других заболеваний.

При розацеа массаж противопоказан только в стадии обострения. Точно также как при обострении герпеса или акне и других кожных заболеваний.

А в стадии ремиссии массаж делать можно. Более того, даже существуют специальные техники, которые направлены на то чтобы улучшить венозный отток, и они показаны при куперозе потому что помогают улучшить состояние кожи у людей с подобными проблемами.

Однако нужно уточнить, что если у вас имеется купероз или розацеа даже на начальной стадии, вам следует избегать слишком жёстких массажных техник.

Массаж и инъекции ботокса

Можно ли делать массаж после биоревитализации и ботокса?

Инъекции ботулотоксина и биоревитализация не являются противопоказанием к массажу и уже через месяц после процедур можно делать массаж, но это нецелесообразно.

Потому что массаж усилит кровообращение и будет способствовать рассасыванию препарата. А ведь если вы делаете инъекции, вы хотите чтобы препарат стоял как можно дольше и интервал между инъекциями был как можно больше.

Поэтому если вы хотите совместить в своём уходе и массаж и инъекции, то правильнее будет сначала пройти курс массажа, а затем как финальный аккорд сделать инъекции.

И потом, в течение нескольких месяцев пока у вас держится эффект препарата, массаж лучше не делать. А когда действие препарата сойдёт на нет, вы можете снова повторить курс массажа, а после этого снова сделать инъекции.

Прыщи после массажа лица

2 года назад делала курс массажа лица, после чего покрылась прыщами и проходила с ними несколько месяцев. Это было ужасно. С тех пор очень боюсь массажа лица. Подскажите, пожалуйста, какая причина появления прыщей?

Я думаю, что причина появления прыщей в данном случае это использование масла для массажа или очень жирного, очень насыщенного массажного крема.

И если у вас жирная, комбинированная или пористая кожа склонная к закупорке пор, то после массажа по маслу у вас могут появиться высыпания и прыщики.

В данном случае эта проблема решается выбором хорошего средства для массажа, которое с одной стороны даёт хорошее скольжение и возможность работать, но с другой стороны не закупоривает поры.

А если это очень молодая, жирная кожа, то в таком случае целесообразно использовать гель для массажа. Гель — на водной основе, поэтому он не будет вызывать закупорки пор.

Массаж и носогубные складки

Помогает ли массаж разгладить носогубные складки? Очень надеюсь, вы сделаете отдельное видео про уход за данной частью лица.

Носогубные складки это достаточно серьёзный вопрос и пожалуй он заслуживает отдельного видео. Так что возможно со временем я такое видео сделаю.

А что касается эффективности массажа в данном случае, то это во многом зависит от причин по которым формируются носогубные складки. Потому что причины могут быть разные.

Это может быть гипертонус одних мышц и гипотонус других мышц лица. Это могут быть застойные явления когда нарушен венозный отток или отток лимфы. Это может быть нарушение прикуса, это может быть привычка спать лицом в подушку 🙂

Если причина носогубной складки только в гипертонусе и гипотонусе определённых мышц лица, то с помощью массажа можно устранить эти проблемы, привести мышцы в нормальный баланс и складка заметно разгладится, эффект будет очень хороший.

А если есть и другие причины, например неправильный прикус или есть заболевания почек или гормональные нарушения в организме, которые дают отёки, то конечно с помощью массажа мы не сможем устранить эти причины и поэтому эффект будет менее выраженный, но улучшение тоже будет.

Полезные ссылки:

Массаж лица: для чего он нужен?

Если Вы хотите получить огромное удовольствие и не использовать множество дорогостоящих косметических средств, используйте такую удивительную процедуру, как массаж лица. Вы можете вернуть своей коже красоту и тонус, избавиться от морщин и вернуть себе радость осознания собственной красоты, если будете обращаться к помощи массажа регулярно, будете делать его правильно и качественно.

Однако помните, что самостоятельно выполнить такой массаж трудно, ведь правильно массировать кожу лица – это не просто прикасаться к нему. Процедура будет успешной лишь в том случае, если Вы прибегнете к помощи квалифицированного профессионала. Тем более, для каждого типа кожи подходит свой массаж, что поможет определить только специалист.

Лучший фитнес для лица – массаж

Массаж благотворно влияет не только на тело. На кожу лица он оказывает те же благоприятные эффекты: делает мышцы более упругими, возвращает им тонус, избавляет от застойных явлений. Из глубинных слоев кожи выводятся токсины, отеки уходят, кожа снова сияет здоровьем. Состояние подкожного мышечного корсета напрямую отражается на внешнем виде кожи. Более «натренированные» мышцы лучше держат кожу, не позволяют образовываться складкам и провисаниям. Оказывается, натренировать мышцы лица не так легко, как мышцы тела.

Тренировки для лица можно отлично заменить профессиональным массажем. Мастер проработает те мышцы, которые отвечают за здоровье и молодость кожи. Результатом такого «фитнеса» будет существенное изменение цвета лица и состояния кожи.

Виды массажа и их эффективность

Среди современных видов массажа лица выделяют гигиенический, лечебный и пластический. К выбору вида массажа нужно подходить осторожно, ведь каждый из них предназначен для определенной проблемы кожи.

Гигиенический массаж

Это самый популярный и распространенный вид массажа лица. Основой данной процедуры являются растирания и поглаживания разной интенсивности. Назначают курс таких процедур в том случае, если существует необходимость в поддержании тонуса мышц лица. Поддерживая эластичность и упругость кожного покрова на максимальном уровне, Вы проводите эффективную профилактику старения. Данный массаж также активизирует клетки, которые вырабатывают коллаген. Поэтому эффективность от процедур будет увеличиваться даже после того, как пройдет некоторое время после окончания курса. Заметьте, что это достигается за счет ресурсов Вашего организма, а не благодаря действию косметических средств.

Лечебный массаж

На коже лица зачастую локализуются различные заболевания. Чаще всего это подкожные прыщи, невралгия и угревая сыпь. Массаж лица эффективно помогает избавиться от этих проблем. Сегодня разработано много авторских методик, которые помогают избавляться от кожных высыпаний.

Данные методики основаны на том факте, что пощипывания, которые мастер совершает с определенным ритмом и частотой, очищают сальные железы. Их работа нормализуется и угревая сыпь исчезает. Косметические средства в своем большинстве направлены на то, чтобы замаскировать проблемы кожи. Выбирая в качестве альтернативы лечебный массаж, Вы полностью избавляетесь от высыпаний и возвращаете своей коже здоровый вид.

Пластический массаж

Этот массаж рекомендуется проводить после 35-40 лет. В этом возрасте кожа лица и его мышцы нуждаются дополнительном стимулировании, чтобы восстанавливать упругость и тургор. Специалист выполняет достаточно сильные и ритмичные движения, работа сальных желез при этом активизируется (при старении сухой кожи это особенно важно), обменные процессы в коже усиливаются.

Такая стимуляция достигает как глубоких слоев кожи, так и мимических мышц, морщины постепенно разглаживаются, овал лица улучшается, кожа вновь сияет здоровьем. Мастер может предложить Вам использовать во время массажа сыворотку или крем, содержащий активные ингредиенты в высокой концентрации. Эффект от процедуры при этом усиливается, а тонус кожи быстрее восстанавливается.

Противопоказания для проведения массажа лица

К сожалению, не всем и не всегда допустимо прибегать к манипуляциям с мышцами и кожей лица. Если у Вас на коже есть ссадины, царапины или другие повреждения кожного покрова, от массажа лучше временно воздержаться. Не стоит делать массаж и сразу после процедуры микродермобразии или глубокой чистки лица. Если же у Вас много родинок на лице или проявилась аллергическая реакция, перед началом массажных процедур проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Зачем нужен массаж кожи лица и шеи, и что такое лимфодренажный массаж?

С этой статьи мы начинаем серию публикаций о домашнем массаже лица. Косметика, безусловно, является отличным помощником, но знаете ли вы, что если нежно нажимать на определенные точки, то запускаются процессы обновления и очищения, придуманные самой природой?

---

Кожа нашего лица и шеи – очень нежная «субстанция», и требует к себе особого внимания.

Именно она, в первую очередь, остается открытой всем ветрам, морозу, солнцу, на ней сказывается воздействие отвратительной экологии городов. А она такая тонкая и уязвимая! Когда у нас здоровая кожа, она ровная, матовая, упругая, свежая, и словно светится изнутри. Так вот, чтобы сохранять здоровую красоту кожи лица и шеи, нужно придерживаться постоянного ежедневного режима ухода за ней. И особая роль в этом уходе должна быть отведена массажу лица и шеи.

Массаж лица и шеи не стоит ни игнорировать, ни недооценивать, он просто необходим нам так же, как ежедневные физические упражнения нашему телу. Ведь массаж улучшает микроциркуляцию крови, повышает упругость и эластичность кожи, а, значит, появление морщин на шее, «поплывший» контур овала лица и дряблый подбородок нам не грозят!

Корейские косметологи рекомендуют делать массаж горячим полотенцем. Нужно взять горячее полотенце и накрыть им предварительно очищенное пенкой от Benton лицо, аккуратно разгладив его вдоль массажных линий, оставить минут на 15, а затем нанести питательное масло от Klavuu с 99% натуральным составом. Процедура улучшает кровообращение, открываются поры, увеличивается приток кислорода к коже. И это неплохая альтернатива дорогостоящим салонным процедурам.

Но знаете ли вы, что такое лимфодренажный массаж? Нет? Вот что говорит о нем Чизу Саеки, бьюти-консультант №1 в Японии: 

«Выполняйте этот массаж ежедневно, когда принимаете ванну, смотрите телевизор или прямо перед нанесением макияжа, чтобы ваша кожа засияла здоровьем!» Этот массаж помогает восстановить цвет лица, придать свежесть коже, избавиться от двойного подбородка и проблем с шеей»

И, знаете, ей можно верить, ведь выглядит она великолепно в свои 75 лет, не правда ли?

В чем же суть лимфодренажного массажа? 

Лимфатическая система — участник обмена веществ, с ее помощью очищаются клетки и ткани от токсинов и шлаков. Но годы идут, и работа лимфы становится все медленнее, и в тканях начинает застаиваться жидкость, в результате – оплывшее лицо, мешки под глазами. А что нужно сделать, чтобы устранить отечность? Правильно, вывести токсины. Вот тут-то нам и поможет лимфодренажный массаж, который активизирует работу лимфатической системы, поспособствует выведению из тканей лишней жидкости. Проще говоря, вычищаем сначала изнутри, очищаем ткани, выводим токсины из сосудов, чтобы получить эффект снаружи.

Как делается лимфодренажный массаж? 

Прежде всего, нужно рассказать о шести техниках выполнения массажа, которыми пользуются профессионалы. Это: растяжение, надавливание и натяжение, сжимание и лифтинг, метод «пианино», тряска и сдавливание. Их стоит внимательно изучить, прежде чем приступать к самому массажу.

Подробнее читайте в наших следующих выпусках. Если вы не хотите пропускать столь ценную информацию, то оставьте свой адрес для нашей рассылке, форма справа. Да-да, посмотрите чуть правее:)))

Массаж лица: плюсы и минусы этой процедуры

Чтобы кожа лица оставалась гладкой, свежей и упругой, одного ухода с помощью косметических средств может оказаться недостаточно. Известно, что на лице более 50 мышц, и каждая из них нуждается в специальных упражнениях и тренировках, чтобы максимально долго оставаться в форме и тонусе.

Массаж лица – процедура, которая поможет поддерживать красоту и упругость кожи на протяжении долгого времени. Профессиональные косметологи способны убрать многие несовершенства и скорректировать возрастные изменения на лице, такие как, например, двойной подбородок или мимические морщины, а также поспособствовать расщеплению подкожно-жировых клеток. Выполняется массаж лица с помощью рук или специальных инструментов – роллера, скребков, камней Гауша и других. Уже после первого сеанса можно попрощаться с лишними сантиметрами в области щек, шеи и других зон. Также массаж лица заменит визит к косметологу, потому что поможет справиться даже с шелушениями и раздражениями.

Фото: pexels.com

Виды массажа

Существуют три основных вида массажа лица, которые представлены сегодня практически в каждой студии красоты.

Классический массаж лица – самый деликатный. Он идеально подойдет обезвоженной, потерявшей тонус и увядающей коже. Такой общеоздоровительный вид массажа включает в себя разнообразные растирания, поглаживания и мягкие похлопывания. Во время процедуры используются увлажняющие и питательные кремы с активными компонентами или ароматное массажное масло, которое мастер подбирает индивидуально.

Пластический массаж лица – процедура, во время которой применяются уже более сильные ритмичные техники и особые надавливающие движения по массажным линиям. Такой массаж подходит истонченной и тусклой коже. Он также эффективен при куперозе, пигментных пятнах и отечности. Вместо жирного крема или масла во время пластического массажа используется тальк, поэтому он еще называется «сухим» массажем.

Щипковый массаж лица – рекомендован при себорее, наличии рубцов, постакне и комедонов. Такой массаж можно назвать самым грубым, но благодаря специальным движениям он улучшает кровообращение в мышцах, тем самым ускоряя процессы регенерации в коже. Выполняется щипковый массаж поглаживающими, разминающими движениями и специальными щипками. Как и пластический, проводится он с использованием талька. Делается такая процедура не более 20 минут – до покраснения кожи. Если кожа тонкая и чувствительная, время массажа лучше сократить.

Кроме основных видов, сегодня салоны красоты готовы предложить много других вариантов: массаж с помощью травяных мешочков или специальных скребков, аромамассаж и многие другие варианты.

Фото: pexels.com

Плюсы и минусы массажа лица

Массаж лица активизирует лимфоток и усиливает приток крови к тканям. Регулярное его выполнение позволит предотвратить провисание кожи, вернуть ей здоровый цвет и тонус. Кроме того, эта процедура эффективно снимает стресс – мягко стимулируя важные лицевые точки, можно снять напряжение и даже улучшить настроение.

Хороший массаж способствует красоте не только лица, но и тела – стимуляция лимфатических узлов, расположенных по краю подбородка и линии челюсти, положительно отразится на работе всей лимфатической системы.

Что касается минусов, то их у процедуры практически нет. Но, записываясь к специалисту, стоит помнить о противопоказаниях. Выполнять массаж лица не рекомендуется при повреждениях и раздражениях на коже, наличии аллергических реакций, простудных и серьезных заболеваний. В любом случае, перед тем как записаться на процедуру, проконсультируйтесь с врачом-косметологом и задайте ему все интересующие вопросы.

Для домашнего ухода

Сегодня, чтобы выполнить массаж лица, необязательно идти в салон красоты. Бьюти-мир предлагает большое количество домашних приспособлений и средств, с которыми вы сможете выполнять массаж на регулярной основе прямо у себя дома или поддерживать эффект после салонной процедуры.

1 — умный массажер для лица Foreo Luna 3, 2 — pоликовый массажер для лица The Body Shop, 3 — массажер против морщин для лица Mizuhi, 4 — массажер для кожи лица Methode Jeanne Piaubert

Как ухаживать за собой в домашних условиях:

 

Удивительные преимущества массажа лица

В недавнем стремлении снять стресс с помощью ухода за собой я пошел на что-то вроде шоппинга Groupon и купил несколько часовых процедур, которые, как я думал, помогут мне восстановить равновесие. Одной из выбранных мной процедур был массаж лица, точнее, фасциальный массаж лица (нет, это не опечатка). Раньше я испытывал массаж лица только во время процедуры по уходу за лицом или в течение нескольких секунд во время массажа тела, но идея полного часа внимания только к моему лицу казалась совершенно блаженной.Я страдаю от головных болей напряжения, и время от времени я испытываю сильное давление в районе лба или задней части черепа (около затылка). Я искал час снятия напряжения и расслабления, но то, что я испытал и приобрел, было гораздо большим.

Чтобы узнать больше о том, как проходит часовой сеанс (который пролетел незаметно, отчасти благодаря моим двум дневным снам), я спросил Кэтлин Флитвуд, терапевта по уходу за лицом Blend Fascial в компании Nature and Nurture Therapies в Филадельфии, и массаж лица Blend Fascial Facial. соавтор Трейси Кирнан, чтобы рассказать мне о науке, преимуществах и о том, как воссоздать опыт дома.

Читайте дальше, чтобы узнать больше о моем опыте получения фасциального массажа лица и о некоторых его преимуществах, по мнению экспертов.

Что такое массаж лица?

Смешанный фасциальный массаж лица был создан Кирнаном и Дебби Тэмблин Джонс и сочетает в себе науку и методы миофасциального расслабления с целостным уходом за лицом. Кирнан и Тэмблин Джонс объединили свой многолетний опыт в качестве массажистов и миофасциальных бодибилдеров, чтобы создать эту полностью естественную процедуру.Именно после того, как Кирнан начала понимать роль фасции и то, как она «застревает», создавая ограничения и боль в вашем теле, она задалась вопросом, могут ли морщины быть ограничением фасции в меньшем масштабе. Основное внимание в этой процедуре уделяется использованию техник для лица для подтяжки и разглаживания кожи без необходимости использования дорогих продуктов, жестких химических пилингов или оборудования.

«Сама цель многих косметических процедур и продуктов направлена ​​на увеличение выработки коллагена и повышение эластичности кожи», — отмечает Флитвуд.«Однако большинство антивозрастных процедур основано на нанесении продуктов на кожу с целью увлажнения и подпитки кожи различными питательными веществами (с целью уменьшения признаков старения посредством местного применения). Мы слышим разговоры о« увеличении коллагена » «производство» и «повышение эластичности кожи» жизненно важны для молодости кожи, но до сих пор не упоминается фасция, которая, как мы знаем, состоит из коллагена и эластина », — объясняет она.

Преимущества массажа лица

• Уменьшает появление тонких линий и морщин
• Улучшает текстуру кожи
• Снимает напряжение мышц лица
• Средства для лимфодренажа
• Помогает удалить омертвевшие клетки кожи

В начале сеанса Флитвуд рассказал мне о многих преимуществах фасциального массажа лица, отметив, что он может освежить и подтянуть лицо, разгладить морщины и вернуть коже полноту молодости (многие используют его как естественную альтернативу. Ботокс).Она также предупредила меня, что я могу расслабиться настолько, что засну (я заснул — дважды).

Чтобы понять, почему это лечение работает, необходимо понять фасциальную систему. «Фасция — это специализированная система тела, которую часто называют« бесконечной паутиной », — объясняет Флитвуд. «Он проникает в каждую мышцу, кость, нерв, артерию и вену, а также во внутренние органы». По ее словам, он состоит из эластина, коллагена и смазочного основного вещества. «Травмы, воспаления, повторяющиеся действия и хирургические процедуры создают ограничения в фасции, которая может выдерживать растягивающее давление около 2000 фунтов на квадратный дюйм», — предупреждает она.

Фасциальный массаж лица улучшает эластичность кожи, поскольку снижает и снимает напряжение мышц лица и челюсти. Как описывает Флитвуд, он достаточно мощный, чтобы освободить застрявшую фасцию в слоях кожи. Стимулируя омоложение и клеточную активность, фасциальный массаж лица может помочь подтянуть кожу и основные мышцы, а также уменьшить мимические морщины и морщины. Кроме того, массаж способствует циркуляции крови и лимфы, увеличивая снабжение клеток питательными веществами.Наконец, он помогает удалить омертвевшие клетки кожи, придавая ей свежий и молодой вид, который начинается изнутри. «Люди видят изменения в одном лечении, которые продолжают улучшаться в течение следующих 48 часов», — описывает Кирнан. «Мы рекомендуем курс лечения до шести раз в неделю для достижения наилучших результатов. После этого ежемесячное обслуживание позволит вам выглядеть гладкими и свежими».

Чего ожидать от массажа лица

Джейкоб Вакерхаузен / Гетти

Флитвуд очистил мое лицо полностью натуральными средствами по уходу за кожей, а затем начал процедуру, медленно и нежно массируя различные точки вокруг лица.Вспоминая переживания, я, должно быть, находился в состоянии транса, потому что я с трудом могу вспомнить детали, но я помню определенные изменения в моей коже в конце лечения. Визуально моя кожа выглядела немного более живой, омолаженной, с определенной пухлостью, которая, как я заметил, уменьшается с каждым годом с 28 лет. На ощупь я мог почувствовать заметную разницу в гладкости (вероятно, из-за дополнительного объема) , и моя неровная текстура кожи и небольшие рубцы от подростковых прыщей были менее заметны.Мои лицевые мышцы тоже стали напрягаться, как будто все внезапно занялось и просыпалось.

Домашний массаж лица по сравнению с домашним массажем лица

«Для этой процедуры вам не нужны какие-либо особые продукты, только чистое, сухое лицо», — объясняет Кирнан. «Сочетание этих техник с любимыми процедурами по уходу за кожей усилит преимущества». Флитвуд и Кирнан рекомендуют сверхлегкий подход к фасциальному массажу лица в домашних условиях, который можно делать каждый день. «Обопритесь локтями о стол и позвольте рукам нежно обхватить подбородок и нижнюю часть лица», — говорит Кирнан.«Осторожно, но продолжая удерживать ткань, зафиксируйте свое намерение сдвинуть ткань вверх — как если бы вы натягивали пару тонких шелковых чулок. Поверните голову набок и одной рукой поднимите всю сторону лица от верхней части груди. на шею, затем на верхнюю часть лица и на линию роста волос. Поместите большие пальцы рук в середину лба и проведите по лбу до линии роста волос. Пальцами проведите пальцами по лбу вверх по линии роста волос. »

Побочные эффекты

«Эта процедура настолько щадящая и подходит для всех возрастов», — отмечает Кирнан, хотя она не рекомендовала бы эту работу лицам младше 18 лет.«Никогда не бывает слишком рано или поздно начинать ухаживать за своей фасцией». Лечение не рекомендуется тем, у кого есть ботокс или филлеры, так как работа может привести к движению вещей. «Если у кого-то были эти вмешательства, мы советуем подождать, пока они не закончатся, прежде чем пробовать нашу работу — вы можете решить, что вам снова не понадобится ботокс или филлеры!» — говорит Кирнан.

«Людям с кожными заболеваниями, недавними рубцами, синяками, недиагностированными шишками и шишками, недавно сломанными костями или отеками следует избегать лечения», — советует Флитвуд.Как обычно, проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения, если у вас есть какие-либо проблемы.

Заключительный вывод

Преимущества фасциального массажа лица выходят далеко за рамки расслабления. Для меня визуальные изменения в жизни и эластичности моей кожи были мгновенными (хотя и незначительными), и Флитвуд напомнил мне, что регулярные сеансы могут привести к значительным улучшениям моей кожи, которые в конечном итоге окажут длительный эффект. Эстетические преимущества являются прямым результатом того, что происходит под кожей, для улучшения общего функционирования и здоровья.В общем, я определенно снова заказываю этот уход за лицом.

Что эксперты хотят, чтобы вы знали о массаже лица | British Vogue

Конечно, «сияние» трудно измерить количественно, но Чепмен, которая занимается косметическими процедурами уже около пятнадцати лет, говорит, что массаж является важной частью ее услуг. «Я начал как ароматерапевт, так что у меня уже был опыт массажа, когда я начал работать косметологом. Я знал основы, но я усовершенствовал свою технику, и теперь она является неотъемлемой частью моей косметической процедуры.Точно так же Терон работала репортером по красоте, освещая спа-процедуры в течение одиннадцати лет, прежде чем она начала заниматься Face Gym, и сказала, что, хотя она любила процедуры по уходу за лицом, ей потребовалось 30 лет, чтобы понять, как строится лицо и как мы переносим напряжение.

«Мне сделали процедуру для лица с Жоэль Чокко, которая очень дорого обходится и невозможно заказать у парижского косметолога, и после этого мое лицо было преобразовано в . Результаты были невероятными, и именно тогда я понял, что хочу сделать это более доступным и масштабируемым способом », — объяснила Терон.По сути, результатом хорошего массажа лица является уменьшение отечности, повышение упругости кожи, снятие напряжения с лица и получение желанного здорового, отдохнувшего сияния.

Подробнее: 6 ингредиентов для ухода за кожей, наносящих вред окружающей среде

Как работает массаж лица?

«Основная цель массажа лица — лимфатические узлы под ушами и на шее», — пояснил Чепмен. Когда эти области блокируются, лимфодренаж становится вялым, что, как считается, приводит к отечному и тусклому цвету лица.«Это действительно помогает вывести токсины, которые в противном случае могут привести к тому, что кожа станет плоской и серой», — добавил Чепмен.

Точно так же манипуляции с кожей и ее массирование означает усиление притока крови к этой области. «Больше крови к коже означает больше кислорода к коже, и этот кровоток также приносит больше питательных веществ», — отмечает Чепмен. «Просто стимулируя кожу, она перестает быть такой вялой и заставляет фибробласты производить больше коллагена».

Другое преимущество — именно то, что вы ожидаете от массажа: снятие мышечного напряжения.«В наши дни у всех нас намного больше напряжения, особенно в наших челюстях», — объяснила Терон. «Мы проводим весь день, прищурившись от маленьких экранов и сжимая челюсти в стрессе. Когда вы избавляетесь от этих узлов и напряжений, вы получаете заметный всплеск упругости кожи».

Подробнее: Процедуры ухода за кожей, которым действительно следуют профессионалы

Каковы недостатки?

Пошаговое руководство — SkinKraft

Об очищении, увлажнении, отшелушивании и лечении уже много сказано.Но чего не хватило шумихи, так это массажа лица. Вы каждый раз замечали здоровое сияние на коже после массажа лица? Что ж, эксперты по уходу за кожей клянутся, что этот простой распорядок принесет вам долгосрочные преимущества. Итак, давайте обсудим это подробнее.

Основные характеристики:

Что такое массаж лица и почему важен массаж лица?

Массаж лица — это техника, которая включает использование рук или инструмента для мягкого массажа кожи лица [1]. Он помогает улучшить кровообращение [2], расслабляет лицевые мышцы, уменьшает отечность и придает здоровое сияние.Специалисты по уходу за кожей рекомендуют делать массаж лица 2-3 раза в неделю для сияющей кожи.

Что делает массаж лица?

Помимо того, что массаж лица дает хорошее самочувствие, массаж лица тренирует мышцы лица и заставляет кровь двигаться для создания равномерного тонуса. Он очищает поры и способствует лучшему проникновению средств по уходу за кожей. Массаж лица также помогает слить застойную жидкость, которая вызывает отечность лица.

Виды массажа лица

1. Лимфодренажный массаж лица

Лимфа — это жидкость в организме, которая выводит токсины и выводит отходы.Он состоит из воды, белков и солей. Накопленную лимфу можно слить с помощью массажа [3]. Это отличный метод, если вы хотите омолодить кожу путем глубокого очищения.

2. Массаж лица шиацу или пальцами

Этот тип лица использует точечный массаж, применяемый к определенным точкам [4] лица, называемым энергетическими каналами. Люди, практикующие эту китайскую технику, используют специальные приспособления, пальцы или ладони, чтобы тонизировать мышцы и уменьшить появление морщин на лице.

3. Классический массаж лица

Это наиболее распространенный вид косметологов по всему миру. Это включает в себя такие движения, как поглаживание, похлопывание, разминание и щипание. Он способствует выработке коллагена и расслабляет кожу.

4. Массаж лица Кобидо

Кобидо означает «древний путь красоты». Это старейший вид массажа лица. Он использует 47 техник для массажа 16 лицевых мышц. Это глубокий расслабляющий массаж лица, который также помогает облегчить боль.

Как делать массаж лица: пошаговое руководство

Многие клиенты SkinKraft интересовались, как правильно делать массаж лица. Так что считайте это своим ускоренным курсом о том, как делать уход за лицом в домашних условиях. Первый шаг — подготовить кожу:

• Вымойте руки и зачешите волосы назад.
• Вымойте лицо теплой водой и вытрите насухо.
• Увлажняйте кожу.
• Выберите масло для своей кожи.
• Распарьте лицо, чтобы смягчить поры и облегчить проникновение масел.
• Круговыми движениями пальцев слегка помассируйте лицо. Вы можете использовать глубокие и стимулирующие движения, если хотите укрепить кожу.
• Если у вас чувствительная, склонная к акне или жирная кожа, слегка надавливайте.
• Вы можете использовать приспособления для ухода за кожей для массажа, такие как металлический валик или нефритовый валик, если вам удобно.

Шаг 1. Массаж лба

Поместите суставы пальцев между бровями и поднимите их к линии роста волос.Повторите это пять раз.

Шаг 2: Массаж области вокруг глаз

Не будьте резкими с кожей вокруг глаз, она очень нежная. Безымянным пальцем выполняйте мягкие перекатывающие движения. Повторить пять раз.

Шаг 3. Массаж щек

Положите суставы пальцев на щеки возле переносицы и проведите ими по щекам к ушам. Повторить пять раз.

Шаг 4: массируйте область рта

Сделайте V-образную форму указательным и средним пальцами.Расположите пальцы так, чтобы указательный палец находился над верхней губой, а средний палец — под нижней губой. Слегка надавите и потяните к ушам.

Шаг 5. Массаж подбородка

Положите ладони под скулы и помассируйте по направлению к линии роста волос.

Шаг 6. Массаж шеи

Закончить с горловиной. Массируйте вертикальными движениями от ключицы к лицу вверх.

Преимущества массажа лица

1.Улучшает кровообращение

Массаж лица похож на упражнение для лица и помогает улучшить кровоток в коже лица. Исследования показывают, что 5-минутный массаж лица в течение длительного периода времени может значительно улучшить кровоток и сделать кожу сияющей.

2. Снижает стресс

Сеанс самообслуживания в салоне красоты или спа всегда приятен, не так ли? Массаж лица снижает стресс, активизируя симпатическую нервную систему. В следующий раз, когда вы встревожитесь или захотите поднять настроение, вы знаете, что делать!

3.Выводит токсины

Массаж лица перемещает лимфатическую жидкость и выводит токсины из кожи лица. Лимфатическая система — это комбинация тканей и органов в организме, которые выводят токсины и другие отходы из вашего тела.

4. Антивозрастные свойства

Массаж лица может уменьшить появление тонких линий и помочь добиться более гладкой текстуры. Когда мышцы лица напряжены, они могут вызвать появление морщин. Массаж лица расслабляет эти мышцы и делает морщины менее заметными.Поскольку при массаже увеличивается кровообращение, увеличивается выработка коллагена. Коллаген — это белок, который сохраняет кожу упругой и предотвращает дряблость.

Как часто следует массировать лицо?

Вы можете массировать лицо в течение пяти минут каждый день. Но делайте профессиональную косметическую процедуру раз в 3-4 недели. Это цикл обновления вашей кожи, а массаж лица каждые 28 дней обеспечивает гладкую и ровную кожу.

Какое масло подходит для массажа лица?

Тип кожи	Масло
Сухая кожа	Миндальное, аргановое и маруловое масла
Жирная кожа	Жожоба, масла из виноградных косточек
Чувствительная кожа	Масла алоэ вера, моринга, ромашки
Нормальная кожа	Аргановое масло, ретинол
Кожа, склонная к акне	Семена шиповника, гранат, масла чайного дерева

Недостатки массажа лица

Минусов у массажа лица как такового нет.Но если все сделать неправильно, скорее всего, у вас быстрее разовьется дряблая кожа. Глубокий и грубый массаж иногда может вызвать синяки и болезненные ощущения в мышцах, которые могут длиться несколько дней. В некоторых случаях это может вызвать повреждение нервов. Отсутствие навыков и чрезмерное растяжение во время массажа лица могут привести к нежелательным результатам на коже.

Полезен ли для кожи ежедневный массаж лица?

Специалисты по уходу за кожей советуют делать массаж лица в домашних условиях 2-3 раза в неделю. Тем не менее, нежный массаж каждый день в течение 5-10 минут не вредит вашей коже.Это помогает улучшить кровообращение и со временем избавиться от морщин.

Итог

Теперь вы знаете, как сделать салонный массаж лица дома, не прожигая дырки в кармане. Все, что вам нужно, это эфирное масло и ваши руки. Начни сегодня. Ваша кожа скажет вам спасибо позже.

Начните с познания своей кожи

Массаж лица | Encyclopedia.com

Definition

Массаж лица — очень популярная западная косметическая процедура для замедления процесса старения и достижения более молодой и здоровой кожи.Он также используется для снятия стресса , мигрени, предменструального синдрома (ПМС) и заложенности носовых пазух. Это может быть полный сеанс массажа, часть массажа всего тела или часть ухода за лицом. Массаж лица может сделать профессиональный массажист, косметолог или косметолог. Простой массаж также можно делать в домашних условиях. Массаж лица обычно делают руками; однако механические массажные устройства также используются в салонах красоты и спа. Часто наносится небольшое количество масла или лосьона, чтобы облегчить движения по нежным участкам лица.

В восточной терапии массаж лица является частью процедуры для всего тела, при которой стимулируются точки давления на лице и шее, чтобы освободить препятствия в потоке ци или жизненной энергии. Лосьоны или масла не используются для ухода за лицом в акупрессуре, шиацу или йоге техник массажа лица.

Origins

Массаж использовался для снятия боли, снятия боли, исцеления и косметического улучшения людьми всех культур с древних времен.Первое письменное упоминание о массажной терапии — это китайский медицинский текст, датируемый третьим веком до нашей эры. Древние греки, персы, японцы и индийцы также очень подробно описали использование массажа в своей ранней медицинской литературе.

Западная версия косметического массажа лица — это относительно недавняя инновация двадцатого века. Он стал особенно популярным в Европе. Многие из самых известных европейских практикующих открыли свои магазины в Соединенных Штатах и ​​учили других.Считается, что этот вид массажа лица больше принадлежит косметологам и визажистам, чем массажистам.

Преимущества

Западный массаж лица может дать следующие потенциальные преимущества:

• Улучшение кожи лица и мышечного тонуса.
• расслабление лицевых и глазных мышц
• снятие головных болей напряжения и лицевых болей
• снятие стресса и беспокойства
• общее физическое и психическое расслабление

Массаж лица как часть восточной терапии может дать следующие потенциальные преимущества:

• стимуляция меридианов на лице
• снятие напряжения глаз
• исправление дисбаланса печени и желчного пузыря
• снятие напряжения шеи
• снятие нервных расстройств
• снятие предменструальной задержки воды

Описание

по западному образцу массаж лица

В западном массаже массаж лица как часть процедуры для всего тела отличается от полной процедуры для лица, которая включает в себя маски, обработку паром и аналогичные техники.Обычный массаж просто включает массаж лица, обычно в начале или в конце сеанса массажа.

Для западного массажа лица чаще всего используется легкое покачивание (скольжение). Для выполнения массажа лица движения должны быть мягкими, а также стимулирующими, чтобы не растягивать кожу. Давящие движения должны двигаться вверх, чтобы подтягивать мышцы лица, а не тянуть их вниз. Типичный массаж лица включает следующие шаги:

• Перед массажем вымойте руки чистой водой с мылом.Если массажируемый носит контактные линзы, попросите его или его снять их.
• Положение: наиболее удобное положение, когда клиент лежит на массажном столе или сидит в кресле. Однако массаж лица можно делать на любой плоской поверхности, например, на чистом полу.
• Используя небольшое количество очищающего средства, осторожно умойте лицо клиента. Для нанесения очищающего средства можно использовать влажные ватные диски, губки для лица или клинья. Затем удалите очищающее средство, используя свежие влажные ватные диски.
• Нанесите массажный крем или лосьон и начните массировать кожу лица и шеи небольшими симметричными кругами.Мазки должны двигаться вверх по шее и по контуру лица. Не упускайте ни одной лицевой мускулатуры.
• Затем осторожно проведите тыльной стороной ладоней по лбу с легким давлением. Поместите большие пальцы рядом друг с другом по центру лба, прижимая руки к лицу, потяните большие пальцы наружу к вискам и сделайте легкое размахивающее движение вокруг виска. Повторите движение несколько раз, чтобы снять напряжение в висках.
• Надавите на впадины под бровями, расположив руки по бокам лица; большим пальцем осторожно нажимайте под гребнем по одной точке за раз.Переместите точку давления от внутреннего края брови к внешнему и повторите давление большим пальцем. Этот метод может помочь снять напряжение головная боль .
• Поместите большие пальцы рук вдоль переносицы, руки охватывают лицо. Плотно проведите большими пальцами вниз к ноздрям и наружу по контуру щек, оказывая при этом давление. Осторожно ослабьте давление, когда большие пальцы достигнут линии роста волос. Затем потяните обе руки вверх вдоль лица к макушке и от лица.Повторите это движение еще два раза.
• Поместите кончики пальцев в мышцы щеки и осторожно сделайте несколько круговых движений против часовой стрелки, продвигаясь по мышцам щеки. Это движение снимает напряжение в области щек.
• Осторожно погладьте уши указательными и большими пальцами, двигаясь по краям ушей. Эта техника очень расслабляет и доставляет удовольствие.
• Расположите пальцы сразу за шеей, нажимая подушечкой большого пальца на место в области челюсти и обводя это место перед переходом к следующему.Удерживая пальцами подбородок, погладьте подбородок большими пальцами, используя круговые движения вниз. Закончите массаж челюсти легкими движениями вдоль подбородка. Это движение снимает напряжение во рту и челюсти.
• Сделайте круговые движения кожей головы и расчешите пальцами волосы, чтобы снять напряжение с лица и головы и стимулировать кожу головы.
• Наконец, удалите массажный крем или лосьон свежим и влажным ватным диском. Большинство процедур по уходу за лицом завершаются нанесением на лицо специального лосьона.

Массаж лица в восточной терапии

В шиацу, точечном массаже и аналогичных восточных терапиях давление прикладывается к точкам на лице, чтобы стимулировать или разблокировать поток жизненной энергии в определенных меридианах. Точки давления, расположенные на лице, а также состояния, которые они используются для лечения, следующие:

• Желудок 1, под центром глаза вдоль носовой кости: напряжение и напряжение глаз.
• Желудок 3, примерно на 4 см ниже желудка 1 на уровне основания носа: заложенность носовых пазух и носа.
• Желудок 4, в углах рта: общее напряжение и напряжение.
• Желудок 6, примерно в 2 см перед основанием мочки уха: зубная боль.
• Сосуд для зачатия (конец), между нижней губой и подбородком: напряжение в лице и во рту.
• Мочевой пузырь 1, во внутреннем углу глаза: головная боль и напряжение глаз.
• Желчный пузырь 1, пустота примерно в 2 см от внешнего угла глаза: головные боли.
• Желчный пузырь 2, впадина непосредственно над и перед мочкой уха: звон в ушах, опухшие глаза и головокружение.

Некоторые техники йоги включают самолечение глазных проблем или напряжения путем прижатия ладонями или суставами пальцев к точкам давления, окружающим глаза.

Подготовка

Для массажа лица в западном стиле могут потребоваться следующие предметы:

• Полотенце, чтобы накинуть на плечи массажируемого.
• Мягкий очищающий лосьон для очищения лица перед массажем.
• Смоченные ватные диски, тампоны с ватными наконечниками и салфетки для лица для удаления косметики, очищающих средств и массажного крема.
• Лосьон или крем для лица для облегчения массажа.

Массаж лица в составе восточной терапии не требует специальной подготовки.

Меры предосторожности

Не следует делать массаж лица при наличии любого из следующих условий:

• Ношение контактных линз. Перед процедурой клиенту следует снять контактные линзы.
• Открытые язвы, фурункулы, порезы или порезы на лице.
• Воспаленная или ушибленная кожа.
• Свежая рубцовая ткань.
• Угри, псориаз или экзема . Массаж лица может ухудшить эти состояния.

Побочные эффекты

Массаж лица может раздражать и ухудшать такие кожные заболевания, как акне, псориаз или экзема.

Исследования и всеобщее признание

Массаж лица в западном стиле — популярная косметическая процедура для многих женщин и некоторых мужчин, призванная улучшить внешний вид и ощущения кожи. Есть также свидетельства того, что массаж может уменьшить стресс, головную и лицевую боль.

Обучение и сертификация

Требования к обучению косметологов и косметологов варьируются от штата к штату, от лицензии на уход за волосами до сдачи необходимого лицензионного экзамена. Помимо техники массажа лица, эти косметологи также могут быть осведомлены о клинической косметологии и уходе за кожей.

Массаж лица также может выполняться массажистами как часть массажа всего тела. Сертифицированные терапевты — это выпускники аккредитованных программ массажа, сдавшие национальный сертификационный экзамен по лечебному массажу.От них также требуется участие в программах непрерывного образования, чтобы поддерживать свои навыки в актуальном состоянии.

Практикующие шиацу, точечный массаж и аналогичные восточные методы лечения могут быть сертифицированы или лицензированы учреждениями в Соединенных Штатах и ​​за рубежом, которые предлагают обучение этим формам лечения.

Ресурсы

КНИГИ

Бек, Марк Ф. Миледи «Теория и практика терапевтического массажа», 3-е изд. Олбани, Нью-Йорк: Миледи Паблишинг.

Гач, Майкл Рид, с Кэролайн Марко. Acu-Yoga: методы самопомощи для снятия напряжения. Нью-Йорк: Japan Publications, Inc., 1998.

Новик, Нельсон Ли. Вы можете выглядеть моложе в любом возрасте: Руководство ведущего дерматолога. Нью-Йорк: Генри Холт и компания, 1996.

Прайс, Ширли. Практическая ароматерапия, Глава четвертая, «Инь, Ян и Шиацу». Лондон: Торсонс, 1994.

Турлес, Стефани. Естественно здоровая кожа. Pownal, VT: Schoolhouse Road, 1999.

ОРГАНИЗАЦИИ

Американская ассоциация массажной терапии.820 Davis St., Suite 100. Evanston, IL 60201. (847) 864-0123. Факс: (847) 864-1178. Электронная почта: [электронная почта защищена] http://www.amtamassage.org

Национальная ассоциация медсестер-массажистов. 1710 East Linden St. Tucson, AZ 85719.

Национальный совет по сертификации терапевтического массажа и работы с телом. 8201 Greensboro Dr., Suite 300. McLean, VA 22102. (703) 610-9015 или (800) 296-0664.

Mai Tran

Действительно ли работает массаж лица? Вот преимущества и ограничения

Подобно знаменитостям, которые утверждают, что их сияющая кожа является результатом адекватного увлажнения и небольшого SPF, идея о том, что достойная модели структура костей может быть достигнута с помощью массажа лица, кажется немного трудной, даже если это Меган Маркл, которая это рекламирует.

Оказывается, у массажа лица есть некоторые заметные преимущества, которые могут немного улучшить скульптуру, но сначала вам нужно управлять своими ожиданиями и понимать, что он может работать не так, как вы думаете.

Такие компании, как FACEGYM, основаны на предпосылке, что манипуляции с лицом могут сделать лицо более высоким, подтянутым и гладким, а многие процедуры по уходу за лицом включают в себя своего рода массаж лица (от легкого и поверхностного до буккального массажа буквально во рту). Распространение косметических средств, таких как гуаша и нефритовые ролики, в западном мире обещает аналогичные преимущества.Но это не столько изменение формы вашего лица, сколько устранение того, что мешает.

Анна Ефетова через Getty Images

Нефритовые валики и инструменты гуаша стали популярнее за последние несколько лет, утверждая, что они помогают моделировать ваше лицо.

«При правильной технике массаж лица может улучшить лимфатический дренаж, иначе говоря,« снять вздутие »с кожи», — сказала доктор Эмили Уайз, дерматолог и основательница DermWellesley в Массачусетсе. «Массаж в целом также может помочь улучшить кровообращение и стимулировать кровоток, а также может привести к временному увеличению объема и сиянию кожи.«Но эти результаты являются временными, — сказала она, и нет данных, которые говорят о том, что можно ожидать стойкого контура или полного исчезновения морщин».

Доктор Джошуа Цайхнер, сертифицированный дерматолог и руководитель косметических и клинических исследований в отделении дерматологии больницы Mount Sinai, во многом повторяет то, что поделился Wise. «Массаж лица может дать минимальное временное улучшение контура лица, помогая вывести лишнюю жидкость», — сказал Цайхнер, но отмечает, что на самом деле он не укрепит мышцы и не подтянет лицо.«Единственный способ по-настоящему очертить лицо — это использовать косметические продукты для таких процедур, как инъекции или операции», — сказал он.

Но за пределами медицинского мира поклонники массажа лица клянутся его преимуществами. Кэндис Марино, медицинский эстетик и основательница LA Facialist, конечно, большая поклонница массажа лица и заходит так далеко, что заявляет, что уход за лицом без массажа — пустая трата времени. «У меня есть несколько клиентов старше 60 лет, которые никогда не подвергались ботоксу, наполнителям или хирургическим вмешательствам, и клянутся, что хороший уход за кожей и их ежемесячные процедуры по уходу за лицом с глубоким массажем тканей, которые они продолжают дома, — это их фонтан молодости», — сказал Марино. добавив, что генетика и широкое использование солнцезащитных кремов, вероятно, также играют роль.

«Некоторые техники можно использовать для моделирования лица путем стимуляции мышц, связок и подлежащих тканей, что активирует выработку коллагена», — сказал Марино. (Стоит отметить, что некоторые дерматологи говорят, что недостаточно данных, чтобы знать, сколько массажа может стимулировать коллаген, если вообще может). «Другие методы удаляют лимфатическую жидкость из тканей, что выводит токсины из кожи, уменьшает воспаление и улучшает овал лица».

Она считает, что массаж может лучше определить контуры лица , особенно у тех, кто просыпается опухшим от избытка жидкости.И для тех из нас, кто обнаружил, насколько асимметричны наши лица (спасибо, TikTok), она считает, что массаж лица тоже может быть полезен.

Марино предупреждает, что массаж лица не заменяет подтяжку лица, «однако это альтернатива для тех, кто не хочет ложиться под нож», — сказала она.

Ниже приведен пример массажа, который делает Марино.

Хорошая новость в том, что вам не нужно записываться на прием, чтобы поэкспериментировать с массажем лица, и, хотя вы можете приобрести нефритовые ролики или камни гуаша, вам совсем не нужно тратить деньги.

«Когда дело доходит до массажа, нет лучшего инструмента, чем ваши две руки», — сказал Цайхнер. «Но на рынке есть множество устройств, которые делают больше, чем просто массируют кожу. Такие инструменты, как гуаша, разработаны специально для удаления излишков жидкости, а ролики создают охлаждающий эффект камня на коже, сужая кровеносные сосуды ». Что до тех вибрирующих золотых слитков, которые любит Goop? «Имеются ограниченные данные, показывающие, что вибрация может помочь повысить активность самих клеток кожи, чтобы укрепить кожу», — сказал Цайхнер.

Вам нужно всего пять-десять минут в день, но, поскольку результаты моделирования не сохраняются вечно, ключевым моментом является последовательность. Два упражнения, которые предлагает Марино, — это скульптура челюсти и щипание.

Чтобы лепить челюсть, вы можете использовать указательный и средний пальцы по обе стороны от челюстной кости и двигаться с сильным давлением и движением вверх от подбородка к за ухом (есть много ресурсов в Интернете, если вам нужно визуальный). «Вы также можете моделировать подбородок / линию челюсти, удерживая кость между суставами большого и указательного пальцев.На самом деле нет правильного или неправильного, просто найдите то, что вам удобно, и окажите хорошее давление, — сказал Марино.

«Щипки отлично подходят для улучшения кровообращения и оживления кожи — вы буквально сияете», — сказал Марино. Вы можете сделать это, щипая и постукивая по коже с сильным давлением, и это особенно эффективно для губ и щек. «Каждый раз, когда я делаю это перед выходом на улицу, люди спрашивают меня, не делали ли мне инъекции губ», — сказала она.

triocean via Getty Images

Массаж лица Гуаша можно делать дома самостоятельно или профессионально в спа-салоне.

Однако важно формировать реалистичные ожидания. «Вы не сможете вырезать свое лицо на лице Беллы Хадид, если у вас еще нет ее костной структуры», — сказал Марино, но вы можете добиться некоторых улучшений с помощью регулярной практики. И регулярная практика является ключевой, поскольку массаж лица имеет кумулятивный эффект, а не просто один раз и проводится.

«Один массаж не поможет вам оставаться в тонусе на несколько недель. Вот почему знаменитости приходят накануне или в день красной ковровой дорожки, чтобы поднять настроение, создать контур и сияние.Но они держат себя в курсе, массируя себя в перерывах между визитами ко мне », — сказал Марино.

Для серьезных и более продолжительных результатов вам нужно попробовать что-нибудь посильнее массажа — и понять, что эти идеальные структуры лица являются результатом гораздо большего, чем хорошая ДНК.

«Для коррекции контуров лица я бы порекомендовал изучить филлеры для лица для более стойкого результата», — сказал Вайз. «Когда эти филлеры выполняются сертифицированным специалистом, они могут быть введены с чрезвычайной точностью и могут довольно хорошо контурировать и моделировать лицо.Это, в сочетании с макияжем и правильным освещением, вероятно, отвечает за большую часть великолепных контуров лица, которые стали нормой в социальных сетях и среди влиятельных лиц / знаменитостей », — поделилась она.

Если вы предпочитаете лечение в домашних условиях, Марино предлагает микротоковый аппарат NuFace. «Вы видите мгновенные результаты, а при регулярном использовании вы сохраните кожу в отличном состоянии, поддержите ткани и отсрочите признаки старения», — сказала она. Его можно сочетать с массажем лица, чтобы улучшить результаты.«Добавление микротока дает коже электрическую тренировку, стимулирует ткани и мышцы и заряжает лицо энергией. Вы буквально увидите подъем на лице, когда закончите одну сторону перед переходом на другую », — сказал Марино.

По крайней мере, мгновение с кожей может стать временем для расслабления, и с некоторыми реалистичными ожиданиями, вашими руками и твердым равномерным давлением вы даже можете увидеть линию подбородка в более четком свете.

8 удивительных преимуществ массажа лица

Как часть очищающей или питательной процедуры для лица или как отдельная 30-минутная услуга, массаж лица является незаменимой процедурой, которая принесет положительные изменения и принесет огромную пользу вашей коже сразу .Итак, ясно, что у него много плюсов.

Вот все самые удивительные преимущества:

1. Он увеличивает кровообращение в тканях лица, в результате чего кожа становится более яркой и молодой.
2. Стимулируя лимфодренаж, массаж лица выводит токсины из клеток, а уменьшает отечность и отечность. — особенно полезно после соленого блюда и, конечно, по утрам.
3. Предотвращает образование морщин. : помогает снять напряжение в мышцах лица, вызванное ежедневным стрессом.
   Морщинки и складки на лбу образуются особенно между бровями и около области губ. Мягкий рутинный массаж лица поможет расслабить эти напряженные и напряженные мышцы, уменьшив складки, которые они образуют.
4. Немедленное увеличение потока кислорода на разбудит кожу , чтобы она могла лучше реагировать на используемые продукты.
5. Массаж лица ускоряет кровообращение, позволяет коже быстрее заживать и восстанавливать себя от повреждений и травм, которым вы подвергались ежедневно.
6. Точечный массаж идеально подходит для тех, кто страдает головными болями напряжения или проблемами носовых пазух .
7. Это снижает стресс , оставляя вас умиротворенным и расслабленным.
8. It мгновенно придает жизненную силу тусклому цвету лица.

Как сделать себе массаж лица

Чтобы получить все перечисленные выше преимущества массажа лица, вы также можете выполнять его самостоятельно дома.

В этом видео знаменитый визажист Лиза Элдридж делится своим распорядком массажа лица и очень четко объясняет, какая техника массажа имеет какие преимущества.Это обязательно нужно посмотреть:

Принимая во внимание, что, если вы хотите пройти косметические процедуры в салоне, рекомендуется делать это еженедельно / раз в две недели. Отдельная процедура 30 минут — это то, что вы можете втиснуть во время обеденного перерыва, и сразу почувствуете себя прекрасно. Он абсолютно подходит как для женщин, так и для мужчин.

Love,

Figaro London

PS: Обязательно подпишитесь на наши страницы в социальных сетях, чтобы получить больше полезных советов, вдохновения и случайных предложений скидок.Вот они: официальная страница Figaro London в Facebook, посвященная всему, что связано с красотой и уходом за кожей, Twitter, Instagram, Google+. Жду встречи с вами и там.

Вам понравился этот пост? Поделиться!

Как делать массаж лица в домашних условиях

Если вы когда-либо восхищались своей кожей после процедуры и думали: «А вот это сияние , !», Мы откроем вам маленький секрет. Один из ключей к сияющему, нестареющему цвету лица — хорошо выполненный массаж лица.Массаж лица не только снимает напряжение, но и улучшает кровообращение, мгновенно подтягивает кожу и даже помогает продуктам лучше впитываться. Читайте дальше, чтобы узнать о преимуществах массажа лица и о том, как делать его дома.

Что такое массаж лица?

Массаж лица, уходящий корнями в Китай, Мексику, Венгрию и Швецию, с годами претерпел значительные изменения. Eminence Organics Международный тренер Брайан Гудвин говорит: «Терапевтический массаж начался примерно 4500 лет назад и расширился до открытия лифтингового массажа лица, лимфодренажа, рефлексологии, шведского стиля и других техник.”Массаж лица использует принципы массажа тела и применяет их к мышцам лица. Это не только снижает напряжение на лице (способствует появлению тонких линий и морщин), но также увеличивает циркуляцию крови и лимфы для омоложения кожи.

Преимущества массажа лица

Как говорит Брайан: «Истинные преимущества массажа заключаются в массаже того, что находится под кожей». Он сравнивает структуру кожи с домом: у нее есть крыша (эпидермальная ткань), каркас (кожная ткань) и фундамент (подкожная, жировая и мышечная ткань).Проблемы и состояния кожи влияют не только на крышу; скорее, они простираются до самого основания. Когда мы оказываем активное и целенаправленное давление на мышцы лица, мы можем лечить кожные заболевания от основания до лучших и более длительных результатов.

Вот более подробный обзор преимуществ массажа лица для кожи.

Увеличивает кровообращение

Исследование 2018 года показало, что стимуляция кожи пятиминутным массажем лица увеличивает кровоток на 10 минут.С усилением кровотока приходит больше кислорода и питательных веществ, которые необходимы коже для выполнения основных функций.

Кратковременный результат усиления кровотока — немедленное свечение; когда кровь поднимается на поверхность, кожа наполняется сиянием изнутри. Долгосрочный результат — большее и более эффективное производство коллагена и эластина; Со временем это способствует более сильному и упругому цвету лица.

Активирует лимфатическую систему

Лимфатическая система выполняет функцию утилизации мусора: она помогает удалять отходы и токсины из тканей организма, включая кожу.Но, как объясняет Брайан: «Наш образ жизни не позволяет лимфатической системе выполнять свою работу из-за застойного характера нашей жизни». Когда он становится вялым, токсины накапливаются и блокируют наши лимфатические узлы, из-за чего кожа выглядит опухшей.

Лимфодренаж — это метод мягкого массажа, который стимулирует движение лимфатической жидкости по телу. Этот вид массажа воздействует на лимфатические узлы под ушами и на шее, помогая вывести токсины и удалить излишки шлаков. Это, в свою очередь, сводит к минимуму отечность и помогает «разгладить» кожу.

Подтяжка и пухлая кожа

Мы держим много напряжения на наших лицах, от нахмуренных бровей до поджатых губ и сжатых челюстей. Когда мышцы под нашей кожей (точнее, около 43) молодые и сильные, они могут быстро прийти в норму после лицевого напряжения. Однако, как объясняет Брайан: «Эти мышцы со временем теряют тонус, и основа начинает соскальзывать. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.По мере того, как эти складки углубляются, могут также начать развиваться тонкие линии и морщины (мы смотрим на вас, морщинки на лбу).

Эти мышцы со временем теряют тонус, и основание начинает сползать. Когда тональный крем скользит, мы видим, как формируются челюсти, разрыхляются ткани вокруг глаз и все лицо в целом выглядит опущенным.

Массаж лица действует как безоперационная подтяжка лица, помогая тонизировать мышцы под кожей. Как и все остальное тело, чем больше вы тренируете эти мышцы, тем сильнее они становятся.Со временем массаж лица (и даже йога для лица) может улучшить силу и упругость кожи, помочь разгладить морщины и сохранить их упругими, упругими и подтянутыми.

Улучшает абсорбцию продукта

Массаж также помогает увеличить проникновение активных ингредиентов в любимый уход за кожей. Тепло, создаваемое теплом ваших рук и активацией лицевых мышц, делает кожу более восприимчивой к впитыванию продукта. Это увеличивает эффективность и действенность ключевых ингредиентов, поскольку они могут легче достигать более глубоких слоев кожи (основы) для решения конкретных проблем и состояний кожи.

Как делать массаж лица в домашних условиях

Убеждены? Следуйте этим инструкциям по массажу лица, чтобы побаловать себя дома.

1. Очистите руки и лицо

Всегда ( всегда ) начинать с чистой базы. Подготовьте кожу, очистив ее и удалив макияж. И убедитесь, что ваши руки чистые, чтобы бактерии не попали на только что очищенный цвет лица. Меньше всего вам нужно массировать грязь и сажу обратно на кожу.

2. Теплый продукт в руках

Залог успешного массажа лица — скольжение.Вы никогда не захотите чувствовать, как будто вы тянете или тянете за кожу. Небольшое количество сыворотки, масла или концентрата помогает вашим пальцам более плавно перемещаться по лицу — и обеспечивает попадание активных веществ в самые глубокие слои кожи. Просто нанесите небольшое количество продукта на ладони и вотрите формулу, чтобы равномерно распределить ее по рукам и кончикам пальцев. Наш выбор: укрепляющее масло шиповника Triple C + E. Или совместите массаж с этапом очищения и выберите наше очищающее масло Stone Crop Cleansing Oil.

3.Используйте мягкое, но сильное давление

Вы хотите оказать достаточное давление, чтобы можно было по-настоящему почувствовать и двигать мышцами под кожей. Брайан советует: «Когда дело доходит до массажа, работайте с мышцами, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление». Тем не менее, не переборщите с кожей. Массаж лица — это не массаж глубоких тканей: используйте сильное давление, но делайте это осторожно.

Работайте с мышцами, когда дело доходит до массажа, а не только с поверхностью кожи, и целенаправленно используйте давление.

4. Начните с массажа лимфатической зоны

Начните с активации лимфатической системы. Кончиками пальцев помассируйте лимфатические узлы под ушами и по бокам шеи. Используйте широкие круги, двигаясь из-под ушей вниз к горлу и снова вверх вдоль линии подбородка. Это будет стимулировать образование, из-за которого вы чувствуете отечность или припухлость, чтобы продолжать двигаться.

5. Месите стороны лица

Затем нацельтесь на боковые стороны лица.Круговыми движениями массируйте по периметру лица, по бокам челюсти и вверх по скулам. Не забывайте подталкивать кожу вверх и наружу, а не вниз. Это поможет подтянуть дряблую кожу и предотвратить ее дальнейшее обвисание. Повторяйте в течение двух-трех минут, концентрируясь на тех областях, где вы испытываете наибольшее напряжение (обычно вокруг челюсти).

6. Гладкие линии лба

Теперь о надоедливых морщинах на лбу. Зажмите пальцы между бровями и медленно проведите ими вверх по лбу.Повторите это движение по лбу, осторожно подтягивая кожу вверх и наружу. Массаж по линиям (а не по ним) поможет сгладить их в правильном направлении.

7. Будьте особенно внимательны к глазам

Далее идет область вокруг глаз. Как всегда, будьте предельно осторожны с этой областью, где кожа более тонкая и хрупкая. Расположите пальцы по обе стороны от носа и осторожно проведите ими вверх к вискам. Это действие поможет избавиться от отечности, подтянет дряблую кожу и «разбудит» область вокруг глаз.

8. Закончите шею и декольте

Наконец, сделайте акцент на шею и декольте. Легкими вертикальными движениями массируйте кожу от груди, вверх по шее и до линии подбородка. Это поможет активизировать лимфатическую систему и сгладить любые тонкие морщинки, скопившиеся в этой области, которой часто пренебрегают.

Изучите йогу для лица дома

Теперь, когда вам понравился массаж лица, вы также можете попробовать йогу для лица, чтобы заставить кровоток перемещаться в эту область.Чтобы снять напряжение с верхней части тела, опустите плечи, чтобы расслабиться. Затем кончиками пальцев аккуратно проведите ими по лбу до висков. Когда вы прикладываете это мягкое давление, сделайте глубокий вдох и выдохните, когда костяшки пальцев коснутся лба. Вы можете сделать это четыре или пять раз или пока не расслабитесь. Возьмите три пальца, дотянитесь до виска на противоположной стороне и осторожно постучите.

Еще одно упражнение в йоге для лица — это растяжение шеи. Начните с выпрямления головы, расслабления плеч и подъема руки вверх и вверх, чтобы дотянуться до противоположной стороны головы.Положив пальцы на противоположную сторону головы, осторожно потяните шею и плечи на три секунды. Повторите с другой стороны.

Попробуйте это упражнение на морщинистые губы

Это весело! Вы хотите сморщить губы влево, а затем вправо, следя за головой в направлении ваших губ. Во-первых, поворачивая губы влево, поверните также и голову, приподняв ее под углом 45 градусов. Задержитесь в этом положении на три секунды. Затем повторите с правой стороны, скручивая губы и голову вправо и держа голову под углом 45 градусов.Задержитесь на три секунды. Повторите это упражнение примерно пять раз.

Побалуйте себя массажем глаз

Возьмите два пальца и обведите вокруг глаз, над бровью, задерживаясь на висках. Вы можете проделать это пять раз. Чтобы сделать еще одно упражнение для глаз, поместите указательный палец на верхнюю губу, а средний палец — на нижнюю. Затем пройдите до храма, повторяя по пять раз с каждой стороны.

Расслабьтесь с массажем лба

Проведите десятью пальцами до виска по пять раз с каждой стороны.Обведите кончиками пальцев глаза и проведите пальцами до линии роста волос. В конце проведите пальцами по лицу и шее. Еще одна альтернатива — скользить по шее сбоку.

Для полного объяснения этих техник лимфатического массажа лица посмотрите это видео In The Mix с нашим ведущим тренером по уходу за кожей, Натали Пергар .

Стоит ли использовать массажные инструменты?

Вы, безусловно, можете использовать такие устройства, как нефритовые ролики и гуаша, для массажа лица, но мы неравнодушны к использованию рук.Это обеспечивает больший контроль над давлением и возможность использовать пальцы для обнуления областей, которые особенно напряжены. Исключение: область вокруг глаз. Холодный нефритовый валик — или валик из нержавеющей стали нашего крема Hibiscus Ultra Lift Eye Cream — может творить чудеса с опухшими и усталыми глазами. Просто положите его в холодильник перед нанесением, чтобы получить успокаивающее средство для глаз.

Как добавить массаж в процедуру ухода за кожей

Секрет долгосрочных результатов — это регулярная практика массажа лица.Специалисты по красоте рекомендуют добавлять к своему распорядку ухода за кожей массаж лица два-три раза в неделю. Это может быть полезно для улучшения кровообращения, смягчения напряжения и — со временем — для подтяжки и тонизирования цвета лица. Выбираете ли вы утренний или ночной распорядок дня — решать вам. Мы рекомендуем перед сном, чтобы дать вашей коже дополнительную поддержку (в конце концов, она выполняет большинство своих основных функций, пока вы спите).