Массаж для женщины в 50 лет: Массаж после 50 лет — ПРОСТРАНСТВО ЗДОРОВЬЯ SpaceHEALTH ПОРТАЛ & ЖУРНАЛ & ФОРУМ

Массаж лица от морщин в домашних условиях: как его делать правильно

Массаж расслабляет и лечит наше тело. Недаром его называют пассивной гимнастикой. Но он полезен не только для туловища. Аналогичным действием обладает массаж лица, который эффективен против морщин и для приведения мышц в тонус. Всего несколько минут каждый вечер повысят упругость кожи и улучшат циркуляцию крови. Чем раньше ты приступишь, тем быстрее заметишь результат.

Редакция сайта

Теги:

Красота

Бьюти

Уход за кожей

Фитнес

Крем

Getty Images

Охотно верим, что в твоем арсенале присутствуют подходящие косметические средства для кожи лица и ты много знаешь об уходе. Представь себе, насколько их эффективность может повыситься, если в заботу о коже включить регулярное массирование.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Его можно делать в любом возрасте. Но уже с 25 лет массаж лица важен для профилактики старения, а после 40 может спасти от морщин. Подскажем, как правильно включить его в антивозрастной уход.

Какие проблемы решает массаж лица

Сильные эмоции и активная мимика приводят к потере тонуса и спазму мышц, от этого они становятся короче. А покрывающий их эпидермис остается той же длины, образуя складки, морщины и заломы. По этой причине лицо деформируется – женщина выглядит старше. Исправить недостатки может массаж от морщин и для подтяжки овала лица. Он снимет напряжение, возвращая мышцам прежнюю длину. Тогда и кожа равномерно встанет по своим местам. Разберемся, в чем силён массаж.

Уменьшение отечности

Массаж лица хорош не только от морщин, он справляется с неприятностью, от которой страдают женщины и после 25 лет, и после 50. При помощи мягкого растирания можно наладить ток жидкостей. Отток лимфы нормализуется и лишняя вода уходит. А вместе с ней и отёки.

Омоложение кожи

Кровь начинает лучше циркулировать, ведь именно она питает мышцы и кожу. Она принесет в эти области кислород, активирует процесс регенерации тканей, положительно повлияет на их структуру и состояние в целом. Недаром благодаря самомассажу улучшается цвет лица.

Подтянутость кожи лица

Улучшение микроциркуляции и повышение тонуса мышц повышает тургор кожи. Массаж лица убирает мимические морщины, потому что все складки наполняются. Эпидермис становится эластичным и упругим, в целом рельеф сглаживается. Кстати, сразу заметим, что растянуть кожу поглаживаниями невозможно. Она очень эластична и растягивается при наборе веса, во время беременности, сильных отёков, а не при движении пальцев рук.

Эмоциональный настрой

Во время сеанса от прикосновения теплых рук и мягких движений активно вырабатываются эндорфины. Гормоны удовольствия поднимают настроение и положительно влияют на нервную систему. Последствия стресса и эмоционального напряжения уходят. Самочувствие и сон улучшаются. Дополни процедуру самомассажа лица приятной музыкой и будь предоставлена самой себе на несколько минут.

Второй подбородок

С этой проблемой бороться с помощью массирования можно, но ситуация осложняется из-за роли шейных мышц. Они оказывают прямое влияние на четкость овала лица. Если образуется шейная волна, то есть изгиб в этом отделе позвоночника, шея выпячивается вперед. Поэтому второй подбородок не является проблемой исключительно людей с лишним весом. Нормальный отток лимфы от лица нарушается, она скапливается в подчелюстной зоне. Поэтому даже если массаж хорошо убирает морщины, отеки и другие неприятности, здесь он может не справиться. Хотя в комплексе со специальными упражнениями на остальные группы мышц может привести к желаемому результату.

Как делать массаж лица от морщин в домашних условиях

Косметологи уверены, что если выполнять сеансы регулярно и курсами, результат обязательно будет. При этом он будет заметен уже после одного сеанса. Это очень удобно перед важным мероприятием или встречей. Но для стойкого эффекта желательно сделать от 10 до 15 процедур, а потом возвращаться к самомассажу лица периодически. К примеру, повторять курс через несколько месяцев.

Основное правило, которое нужно усвоить прежде, чем ты начнешь самостоятельный массаж лица от морщин, – всегда двигайся от центра к периферии. Внимательно прочитай наши рекомендации к простым упражнениям. Для первого раза можешь найти в Сети видео, как правильно делать массаж для лица от морщин. Перед процедурой обязательно продезинфицируй руки специальным раствором, который продается в аптеке, – это очень важно!

Шаг № 1: Очищение

Прежде чем приступить к массажу, очисти кожу. Умойся с мягкой пенкой, а затем протри мицеллярной водой или тоником, чтобы удалить все остатки макияжа.

Шаг № 2: Увлажнение

После того как ты тщательно очистила кожу, приступай к увлажнению.

Нанеси на лицо любимый крем легкими постукивающими движениями. Не скупись – для массажа нужно, чтобы кожа была чуть-чуть «скользкой», так что крема понадобится больше, чем обычно. Кому-то для массажа лица от морщин нравится пользоваться маслом. Важно выбирать его в зависимости от типа кожи и ориентироваться на возможные аллергические реакции.

Шаг № 3: Лоб

Самомассаж лица начинается именно с него. Правой рукой поглаживай правую половину лба от середины к вискам. Одновременно делай то же самое для левой стороны лба левой рукой. Первые 3−4 раза выполняй движения мягко, затем переходи к более интенсивному поглаживанию, чтобы разогреть ткани.

При наличии горизонтальных и вертикальных морщин на лбу одним из приемов их разглаживания является натягивание кожи в направлении, перпендикулярном расположению морщины.

Шаг № 4: Брови

Правильный массаж лица от морщин обязательно затрагивает эту зону. Большими, указательными и средними пальцами обеих рук формируй складку и проводи разминание в направлении от носа до виска.

Шаг № 5: Глаза

Используй крем для области вокруг глаз – «вбивай» его постукивающими движениями: сначала верхнее веко, затем нижнее. Только помни, что массаж от морщин на этом участке лица должен выполняться особенно бережно и аккуратно.

Шаг № 6: Щеки

Разминай кожу щек кончиками пальцев в направлении от центра к периферии – начни около носа и заканчивай в области ушей. Обрати внимание, что слишком натягивать кожу нельзя, но при этом движения должны быть разглаживающими, достаточно интенсивными. Такой способ самомассажа стимулирует микроциркуляцию, способствует регенерации и насыщению кожи лица кислородом, активирует лимфодренажное действие, которое обеспечивает выведение токсинов.

Шаг № 7: Носогубная складка

В этой области начинай самостоятельный массаж лица от морщин около носа с одной стороны и непрерывно веди вниз одним пальцем по складке. Заканчивай движение ниже конца складки на 2−3 см – то есть практически на подбородке. Одновременно выполняй такое же движение на другой половине лица. Повтори 10-15 раз.

Шаг № 8: Подбородок

Разглаживание подбородка – наиболее важное, потому что именно эта линия определяет овал. Будь особенно внимательна с тем, как правильно делать массаж лица от морщин на этом участке. Начинай работать двумя руками от центра подбородка, плавно разминая кожу по направлению к мочкам ушей.

Противопоказания для самостоятельного массажа лица

Грамотные и нежные прикосновения к лицу оказывают благотворный эффект на кожу. К примеру, японский массаж для лица от морщин замедляет старение кожи, подтягивает нависшее веко, уменьшает отёчность. Но даже у столь положительной процедуры, как и у всех остальных видов массажа, есть противопоказания.

• внешние изъяны – раны, царапины, акне, герпес, экзема, бородавки, воспаления и т. д.
• вирусные заболевания, в том числе лор-органов, в стадии обострения
• аллергия в острой стадии
• болезни лимфатической или кровеносной системы
• пластические операции в области лица и шеи
• онкология и сахарный диабет в тяжелой форме

Любые манипуляции должны совершаться с одобрения специалиста. Если ты выбрала антивозрастной или любой другой массаж лица, посоветуйся с квалифицированным косметологом. Покажи ему, как выполняешь техники, чтобы он указал на твои ошибки. Ведь речь идет о здоровье твоей кожи и красивой внешности. В среднем специалисты советуют проходить интенсивный курс дважды в год. Но самостоятельный массаж лица от морщин и поддерживающие сеансы можно повторять чаще. Все зависит от индивидуальных особенностей.

противопоказания, плюсы, минусы, особенности процедуры и цены на аппаратную косметологию в Клинике МЕДСИ

LPG массаж – современная аппаратная методика, основанная на сочетании вакуумного и вибровоздействия на лицо или тело. Методика была разработана почти 50 лет назад, но до сих пор не утратила популярности. Внедрен способ Луи Полем Гителем и назван по его инициалам. Сегодня процедура проводится как в небольших салонах, так и крупных клиниках. Мы рекомендуем обращаться для ее прохождения в специализированные клиники, где имеется современное оборудование, специалисты владеют всеми навыками для грамотного проведения процедуры в комфортных для пациента условиях.

Особенности LPG массажа

Принцип основан на механическом воздействии на лицо или тело специальных насадок аппарата. Оборудование для процедуры представляет собой установку с манипулами, оснащенными роликами на концах. Насадки захватывают кожу на высокой скорости, а вакуум обеспечивает дополнительный эффект присасывания. Благодаря комплексному воздействию обеспечивается не только подтяжка кожи, но и разрушение жировых отложений.

Проводится массаж через специальный костюм. Он обеспечивает как гигиеничность процедуры, так и сокращение неприятных ощущений во время сеанса. Как правило, костюм выдается пациенту на время прохождения курса массажа. Также можно купить его и использовать на протяжении длительного времени.

Важно! LPG массаж нашел применение не только в косметологии, но и медицине.

Сеансы проводятся для:

• Устранения целлюлита и жировых отложений
• Подтягивания кожи
• Улучшения контуров тела
• Устранения болей в спине
• Лечения начальных стадий варикозного расширения вен
• Устранения болей в суставах
• Сокращения келлоидных рубцов
• Послеродового восстановления и др.

В спортивной медицине LPG массаж позволяет восстановить мышцы при внушительных нагрузках и сократить риски травм.

Процедуры оказывают комплексное воздействие на ткани и мышцы, обеспечивая устранение избытка жидкости, выведение токсинов и восстановление клеток. Уже после нескольких процедур отмечается эффективное расщепление жиров, усиление кровообращения и тока лимфы, что положительно сказывается на состоянии всего организма.

Показания

LPG массаж может проводиться пациентам любого пола и возраста. Обработке может подвергаться не только тело, но и лицо.

Процедуры рекомендуют пациентам с:

• Целлюлитом в различных стадиях. Специалист заранее определяет количество процедур и интенсивность воздействия, что позволяет избавиться от дефекта даже в запущенных состояниях
• Дряблой и обвисшей кожей. Эффективное воздействие обеспечивает разглаживание кожных складок и стимулирует синтез коллагена
• Жировыми отложениями. Жир может удаляться даже из труднодоступных мест, там, где он практически не реагирует даже на самые жесткие диеты и изматывающие физические нагрузки
• Рубцами и растяжками (в том числе после беременности). Устранить кожные образования полностью не удается (для этого существуют другие, например, лазерные методики), но некрасивые шрамы можно сделать намного более незаметными
• Отеками и застойными процессами. Массаж стимулирует кровоток и лимфоток, благодаря чему обеспечивается вывод избытка жидкости из тканей
• Морщинами и другими возрастными изменениями. Посредством массажа можно устранить целый ряд проблем и в целом укрепить контуры лица и тела

При необходимости LPG массаж успешно комбинируется с другими методиками, благодаря чему косметологам удается устранять даже выраженные проблемы и добиваться заметных результатов в ограниченные сроки.

Как проходит процедура?

ЛПГ массаж – процедура, которая всегда проводится поэтапно.

Подготовка

На данном этапе осуществляется диагностика. Пациент осматривается специалистом, который определяет наличие показаний и противопоказаний к процедуре. В ходе диагностики определяются проблемные зоны, которые будут подвергаться воздействию. Косметолог рассчитывает длительность курса и схемы проведения каждого сеанса. При необходимости делается фото «до процедуры». Это позволяет в дальнейшем оценить результаты воздействия.

Пациенту перед процедурой ЛПДЖИ массажа важно:

• Отказаться от пищи (за 3-4 часа)
• Очистить кожу
• Выпить 200-250 мл чистой воды (для быстрого выведения токсинов)

В некоторых случаях дополнительно применяют антицеллюлитный или иной аналогичный крем. Он позволяет ускорить эффект от процедуры.

Важно! Любые косметологические продукты используются только после консультации с косметологом и должны быть рекомендованы им.

Непосредственно ЛПЖ массаж

Пациент надевает специальный костюм и располагается на кушетке. Косметолог оказывает воздействие на проблемные участки. Воздействие может иметь различную интенсивность и заключаться как в разглаживании, так и шлифовке, скручивании. Современные аппараты для LPG массажа легко настраиваются и имеют уже готовый набор программ для проведения процедур. Это существенно упрощает работу косметолога.

Обычно длительность сеанса не превышает 50 минут. После его окончания не нужно длительное время восстанавливаться. Пациент может сразу же вернуться к привычному образу жизни. В некоторых случаях на коже возникают покраснения и отеки. Проходят они уже в течение 1-2 часов.

Преимущества массажа

Процедура LPG массажа имеет множество преимуществ.

К основным относят:

• Клинически доказанную эффективность
• Отсутствие дискомфорта у пациента
• Существенное улучшение состояния кожи
• Высокую скорость проведения
• Улучшение общего состояния

Некоторые специалисты даже приравнивают результативность LPG массажа к эффективности хирургических вмешательств. Кроме того, методика получила популярность и благодаря естественности всех процессов. Ткани обновляются благодаря активации выработки в клетках эластина и коллагена, а также усилению циркуляции крови и лимфы.

Недостатки массажа

К сожалению, LPG массаж не лишен недостатков, но специалистами отмечается минимальное их число.

К недостаткам процедуры относят:

• Отечность. Как правило, она проявляется только в начале курса и возникает из-за активного механического воздействия
• Небольшие кровоподтеки. Они также являются следствием активного раздражения
• Появление озноба. Такое состояние становится результатом раздражения рецепторов и быстро проходит

Если во время процедуры вы испытаете дискомфорт, сообщите о нем косметологу. Он может изменить интенсивность воздействия и выбрать более щадящий режим проведения массажа.

Противопоказания

Основные противопоказания к LPG массажу обусловлены такими факторами воздействия, как:

• Стимулирование работы мышечных волокон
• Ускорение темпов кровообращения и лимфотока
• Увеличение скорости деления клеток

Временно отложить процедуру следует при:

• Менструации
• Беременности
• Повышенной температуре
• Травмах кожных покровов

Строго запрещен LPG массаж при:

• Злокачественных образованиях
• Нарушениях свертываемости крови
• Эпилепсии
• Тромбозе
• Патологиях эндокринной системы
• Кожных заболеваниях
• Наличии на теле большого количества родинок, папиллом и других образований

Важно! Следует отказаться от LPG массажа и в том случае, если вам противопоказаны интенсивные физические нагрузки. Это обусловлено тем, что современная методика сравнима по нагрузке на организм с занятиями в спортивном зале. Во время процедуры также усиливается ток крови и лимфы, стимулируются обменные процессы.

Запрет на массаж наложен и для пациентов, страдающих от:

• Грыж
• Сердечной, почечной и печеночной недостаточности
• Нарушений в работе других внутренних органов

Обо всех противопоказаниях вам расскажет косметолог. Он же определит, можно ли проводить аппаратный массаж в настоящий момент или лучше отложить процедуру или заменить ее более щадящим воздействием.

Важно! Откажитесь от процедур в случае, если косметолог пытается убедить вас в том, что они не имеют противопоказаний и могут проводиться всегда и при любых проблемах.

Преимущества проведения процедуры в МЕДСИ

• Возможности для проведения процедуры на любых участках тела и лица. Процедура LPG массажа в нашем центре может быть выполнена для моделирования овала лица, устранения целлюлита, коррекции контуров тела
• Опытные косметологи, постоянно проходящие обучение и повышающие уровень квалификации
• Возможности для покупки многоразового костюма для проведения процедуры
• Комфортные условия LPG массажа
• Внимательное отношение всех специалистов
• Возможности для прохождения курса в удобное время
• Наличие современного оборудования, обеспечивающего высокую эффективность каждой процедуры

Для записи на LPG массаж достаточно позвонить по номеру +7 (495) 7-800-500. Наш специалист ответит на все ваши вопросы и озвучит стоимость одной процедуры или целого курса.

Не затягивайте с лечением, обратитесь к врачу сейчас:

• Медицинский массаж
• Акупунктурный лифтинг
• Фейслифтинг

Как массаж может облегчить симптомы менопаузы

Перейти к содержимому

Знаете ли вы, что менопауза вызывает неприятные симптомы, такие как приливы, у 80-85% женщин? Более того, как недавно показала AMTA, 75% женщин интересуются негормональными методами лечения симптомов менопаузы. Читайте дальше, чтобы узнать, как массаж может помочь облегчить симптомы менопаузы.

Менопауза наступает у многих женщин в возрасте пятидесяти лет, когда их тела выходят из детородного возраста. Три стадии менопаузы:

1. Перименопауза, которая возникает в годы, предшествующие полной менопаузе, и характеризуется неустойчивыми менструациями и снижением выработки гормонов.
2. Менопауза , вторая фаза, когда менструации полностью прекращаются, и многие женщины испытывают весь спектр симптомов, так как гормональный фон в организме сильно меняется. Эта вторая фаза может длиться от двух до десяти лет, при этом у большинства женщин в среднем около пяти лет.
3. Постменопауза — завершающая стадия, когда все гормональные изменения вступили в силу. В это время женщины подвергаются повышенному риску развития остеопороза, рака и болезни Альцгеймера.

Отход от репродукции выглядит по-разному в каждом корпусе. Некоторые женщины проходят через этот переход довольно легко, в то время как другие испытывают целый ряд симптомов, некоторые из которых перечислены ниже.

Общие симптомы менопаузы
Приливы являются наиболее распространенным и хорошо известным симптомом менопаузы. Для некоторых прилив ощущается как небольшое повышение температуры тела, в то время как другие испытывают сильный жар, покраснение лица, обильное потоотделение и даже дезориентацию. Другие симптомы менопаузы включают:

• Бессонница
• Раздражительность
• Нерегулярные менструальные циклы
• Ночные поты
• Изменения кожи
• Вагинальные изменения
• Усталость
• Потеря памяти
• Беспокойство
• Депрессия
• Головные боли
• Болезненность в спине, шее и плечах

Из-за менопаузальных изменений, особенно снижения уровня эстрогена, могут возникать более серьезные последствия, включая потерю костной массы, болезни сердца и глаукому.

Лечение симптомов менопаузы: как может помочь массаж

Традиционно многие женщины полагаются на заместительную гормональную терапию (ЗГТ) для облегчения симптомов менопаузы. По данным клиники Майо, исследования показали, что ЗГТ может уменьшить потерю костной массы и риск переломов. Тем не менее, крупномасштабные исследования также предполагают, что ЗГТ может увеличить риск инсульта, образования тромбов, рака и сердечных заболеваний, в зависимости от возраста, типа заместительной гормональной терапии и истории болезни. Действительно, ЗГТ противопоказана тем, у кого в анамнезе был рак молочной железы. Чтобы свести риск к минимуму, врачи рекомендуют женщинам принимать минимально возможную дозу ЗГТ для облегчения симптомов.

Здесь может помочь лечебный массаж. Стресс обычно усиливает симптомы менопаузы. Женщинам, проходящим переходный период, нужно много времени для отдыха. Массаж — прекрасный способ расслабиться, уменьшая как симптомы, так и потребность в ЗГТ.

Методы массажа при менопаузе
Шведский массаж обычно назначают женщинам в период менопаузы, так как этот метод глубоко расслабляет. Миофасциальные и глубокие ткани работа также может хорошо служить женщинам в период менопаузы. В то же время некоторые женщины обнаруживают, что они особенно чувствительны к прикосновениям во время менопаузы; Energy Work может быть лучшим вариантом для них.

Некоторые LMT рекомендуют акупрессуру во время менопаузы. Этот подход может стимулировать надпочечники, щитовидную железу, паращитовидную железу и гипофиз, чтобы лучше регулировать выработку гормонов и тем самым минимизировать приливы. Акупрессура также может перемещать энергию (ци) в нервную систему для улучшения внимания и памяти. Кроме того, акупрессура может сбалансировать репродуктивные органы.

Наконец, ароматерапия массаж может быть эффективным способом уменьшения симптомов. Исследование массажа Тегеранского университета медицинских наук с участием 251 женщины в период менопаузы показало, что массаж уменьшает симптомы. В исследовании участники были разделены на три группы: контрольная группа, которая не получала массажа, группа плацебо, которая получала массаж только с жидким парафином, и группа, которая получала массаж с ароматерапией. Смесь эфирных масел, использованных в исследовании, включала лаванду, розовую герань, розу и розмарин, разбавленные миндальным маслом и смешанные с маслом вечерней примулы. В обеих группах массажа наблюдалось значительное уменьшение симптомов, в то время как в контрольной группе изменений не наблюдалось. Ароматерапия показала несколько большее уменьшение симптомов по сравнению с группой парафинового массажа.

Польза массажа для женщин в период менопаузы

• Облегчение головной боли
• Расцепитель напряжения
• Увеличенный диапазон движения
• Улучшенная связь с телом, усиление сопричастности к процессу, а не ощущение беспомощности жертвы.
• Активация реакции релаксации для менее частых приливов. Исследования отдела женского здоровья Гарвардской медицинской школы показали, что методы активации парасимпатической нервной системы, такие как глубокое дыхание и массаж, могут быть эффективными способами регулирования симптомов менопаузы.
• Уменьшение бессонницы.

Массаж может помочь женщинам почтить изменения менопаузы. Как и многие состояния здоровья, симптомы менопаузы, вероятно, выиграют от широкого спектра привычек по уходу за собой, включая правильное питание, йогу, физические упражнения, ароматерапию и многое другое. Приложив усилия, каждая женщина может найти наилучшую комбинацию лечения для своих симптомов.

Для достижения наилучших результатов мы рекомендуем планировать регулярные сеансы массажа. Слишком легко пожертвовать заботой о себе перед лицом беспокойной повседневной жизни. Чтобы облегчить последовательное лечение, наша массажная клиника позволяет вам бронировать массаж за несколько недель. Конечно, если что-то случится, вы можете изменить или отменить встречу, уведомив об этом не менее чем за 24 часа. Для вашего спокойствия и для общего здоровья мы соблюдаем строгие правила COVID-19.протоколы. Мы приглашаем вас забронировать время для релаксации прямо сейчас на сайте ourmassageclinic.com.

Если вы хотите помочь тем, кто переживает переходный период менопаузы, мы рекомендуем вам посетить нашу школу массажа. Благодаря нашей программе, аккредитованной COMTA, началась карьера всех видов массажистов в Портленде. Наша приемная комиссия может помочь вам определить, является ли East West College of the Healing Arts лучшей школой массажа для вас. Для получения дополнительной информации посетите нашу страницу поступления в школу массажа или позвоните нам по телефону 503-233-6500.

Поиск:

Получите дополнительную информацию о том, как начать свою карьеру в сфере массажа

У вас есть вопросы о наших программах, возможностях или других предложениях? Свяжитесь с нами ниже, чтобы получить ответы, которые вам нужны.

Ваше имя (обязательно)

Ваш адрес электронной почты (обязательно)

Ваш телефон (обязательно)

Тема
— Прием в программуНепрерывное образованиеМассажная клиника Услуги для выпускников и трудоустройство

Как вы нас нашли? (обязательно)
—FacebookInstagramYouTubeGoogleReferralTVPodcastOther

Ваше сообщение

Отправляя эту форму, я даю письменное согласие Восточно-Западного колледжа целительских искусств связываться со мной по поводу наших программ и услуг по электронной почте, телефону или текстовым сообщениям, включая наши автоматизированные технологии для звонков и периодических текстовых сообщений на любой беспроводной номер даю. Могут применяться тарифы на передачу сообщений и данных. Это согласие не требуется для регистрации. Вы всегда можете позвонить в EWCHA напрямую по телефону 503-233-6500.

Последние новости

• Как подать заявку на получение лицензии на массажную терапию в Орегоне
• Уитни Лоу в подкасте «Выбор школы массажа»: относитесь к поиску школы массажа как к интервью
• Лицензия на массажную терапию в Орегоне: как стать LMT в штате Бивер

Ссылка для загрузки страницы Перейти к началу

50 способов уйти от 40: #6 Массаж горячими камнями — Prime Women

Личностный рост

• Джо Хауэлл
• Сб 5 января

После нескольких довольно напряженных и напряженных недель моя бедная измученная спина начала брать на себя основной удар и начала страдать от перенапряжения. Как и у многих из нас, кому за 40, боли в спине в наши дни являются частью курса, а у меня проблемы со спиной приходят и уходят довольно регулярно. Но это управляемо, и обычно пара трамадола и быстрая вспышка Deep Heat, и все снова хорошо. Ну хотя бы несколько недель.

Но в последние несколько недель боль, скованность и радикулит действительно причинили мне вред – я просыпалась ночью и ходила как старушка. Что типично, так как это, очевидно, самое загруженное время года, и определенно нет времени сидеть без дела или медлить. Было только одно…массаж горячими камнями!

Теперь у меня был обычный массаж раньше, и я нахожусь в лагере «чем тверже, тем лучше» — я хочу чувствовать, как локти втираются в кожу, и чувствовать, как мои кости трескаются от облегчения. Но массаж горячими камнями был совершенно новым опытом, и, честно говоря, я не был уверен, чего ожидать. Например, насколько жарко будет?

Итак, я прибыл в терапевтическую комнату (данные об удивительном терапевте внизу) и сразу же почувствовал себя спокойным и расслабленным. Успокаивающая тихая музыка разливалась по комнате, и меня окутал чудесный запах спокойствия. Аааа, блаженство. Джейн объяснила, что должно было случиться, и, лежа на диване, я почувствовал, как мои заботы ускользают, болтовня в голове стихла, а стресс испарился.

А потом она положила на меня камни. Боже мой, они были горячими! Я знаю, что подсказка в названии, но я не ожидал, что это будет что жарко! Но это не было неприятным жаром или жаром на моей коже, это было просто приятное жарко — знаете, как когда вы впервые опускаете палец ноги в ванну? Удивительное согревающее чувство намного перевесило крошечный момент «ой», и я лежал там, ожидая следующего прилива тепла на мою теперь очень благодарную спину.

В течение следующих 30 минут (совершенно недостаточно долго, и в следующий раз я забронирую час) я дрейфовал в «сне у бассейна» и выходил из него, охая и ахая от прекрасного ощущения горячего массажа и был почти благодарен за прежде всего с больной спиной!

Слишком быстро все закончилось, и когда я сонно открыла глаза и слезла с дивана, я уверена, что услышала, как моя спина немного порадовалась любви и вниманию, которые она только что получила.