Масло вечерней примулы в капсулах как принимать: Полезные свойства и правила использования примулы вечерней

Полезные свойства и правила использования примулы вечерней

Масло вечерней примулы, встречающееся чаще под названием EPO, получается за счет переработки цветов и семян одноименного растения, которое растет на территории Северной Америки. На протяжении нескольких сотен лет продукты этого растения использовались в народной медицине для лечения ушибов, ангины, проблем с пищеварением и геморроя.

Ученые сообщают, что полезные свойства этого продукта связаны с высоким содержанием GLA – гамма-линоленовой кислоты, которая также известна как Омега-6.
 

EPO в большинстве случаев используется для наружного нанесения на проблемные участки или употребления в качестве пищевой добавки. Далее мы рассмотрим, как масло примулы вечерней может использоваться для лечения различных заболеваний или улучшения состояния здоровья.

 

 

 

Устраняет кожные высыпания

 

По мнению ученых, гамма-линоленовая кислота, которая содержится в составе EPO, может использоваться для лечения угревой сыпи, снижать уровень воспалений и устранять ороговевшие участки кожи, вызывающие проблемы. Более того, данный продукт при нанесении способен удерживать влагу.

В соответствии с результатами исследований, проводимых в 2014-ом году, масло примулы вечерней способно облегчить симптомы хейлита, которые проявляются в виде воспаления и болевых ощущений в области губ. Чаще всего причиной этого состояния является использование специального лекарства для лечения прыщей – изотретиноина.
 

Один из экспериментов также показал, что гамма-линоленовая кислота способна уменьшать количество не только воспаленных, но и невоспаленных высыпаний. Для достижения всех указанных выше эффектов ученые использовали EPO в качестве пищевой добавки в объеме 450-ти миллиграммов.

 

 

 

Может использоваться для лечения экземы

 

В некоторых странах, включая Соединенные Штаты, масло вечерней примулы было одобрено как лекарственный препарат для лечения экземы и различных воспалительных заболеваний кожи. Подобное решение было принято благодаря одному из исследований, в рамках которого было установлено, что GLA способствует улучшению качества кожи. Несмотря на это, исследователи сообщают, что употребление EPO в качестве пищевой добавки обладает сравнительно невысокой эффективностью при лечении экземы, в отличие от наружного применения.

 

При этом ученые признают оба метода лечения. Для устранения симптомов этого заболевания они рекомендуют принимать от 1-й до 4-х капсул масла в день или наносить его 20-процентный раствор на кожу два раза в день. В обоих случаях продолжительность лечения составляет 4 месяца.

 

 

 

Улучшает качество кожи

 

Проводимое в 2005-ом году исследование показало, что масло вечерней примулы способно разглаживать кожу и улучшать такие ее свойства как:

эластичность; прочность; влажность.

Этот эффект ученые связывают с высоким содержанием гамма-линоленовой кислоты в продукте, которая необходима для нормализации функций дермы и обеспечения ее идеальной структуры. Исходя из того, что человеческий организм не способен самостоятельно генерировать GLA, исследователи полагают, что наружное применение EPO способно сохранить здоровье дермы. Для обеспечения желаемого эффекта они рекомендуют принимать капсулы с маслом примулы в объеме 500 миллиграммов три раза в сутки на протяжении 12-ти недель.

 

 

 

Облегчает симптомы ПМС

 

 

Согласно последним исследовательским данным, EPO может использоваться для устранения некоторых симптомов предменструального синдрома, а именно:

депрессии; повышенной раздражительности; неприятных ощущений в области живота.

По мнению ученых, указанные выше симптомы проявляются у некоторых женщин в связи с высокой чувствительностью к пролактину. При попадании в организм GLA преобразуется в простагландин E1, который снижает воздействие первого элемента на организм, что обеспечивает устранение симптомов ПМС.

Согласно данным 2010-го года, добавка, в которой используется сочетание EPO с витаминами B6 и E, более эффективна при снижении воздействия пролактина на организм. Однако ее использование не позволило выяснить, какое количество масла примулы может оказывать подобное воздействие. Более того, в некоторых исследованиях EPO не позволило устранить симптомы ПМС.
 

Несмотря на это, для устранения неприятных ощущений и повышенной раздражительности во время предменструального синдрома врачи советуют принимать масло примулы вечерней в объеме от 500 до 6000 миллиграммов в сутки на протяжении 10-ти месяцев.

 

 

 

Устраняет боль в груди

 

Во время менструального цикла многие женщины испытывают болевые ощущения в области груди. Помочь в решении данной проблемы способны пищевые добавки EPO.

В соответствии с данными исследований, проводимых в 2010-ом году, гамма-линоленовая кислота способна снизить воспаление и ингибировать простагландины, являющиеся основной причиной боли. Так, один из экспериментов показал, что употребление масла примулы в сочетании с витамином E на протяжении шести месяцев существенно снижало выраженность болей. При этом с каждым циклом ощущения были все слабее.
 

Для решения этой проблемы специалисты рекомендуют употреблять от 1-го до 3-х граммов EPO каждый день на протяжении шести месяцев, совмещая их с 1200 миллиграммами витамина E.

 

 

 

Снижает частоту и интенсивность приливов во время менопаузы

 

Один из самых неприятных побочных эффектов менопаузы – это приливы. Анализ результатов исследований, проводимых в 2010-ом году, показал, что масло вечерней примулы и другие безрецептурные средства не могут использоваться для решения данной проблемы. Однако более поздние эксперименты показали, что женщины, принимавшие 500 миллиграммов этой добавки ежедневно в течение 6-ти недель, смогли таким образом сократить частоту приливов и их интенсивность. Одновременно с этим прием соответствующих пищевых добавок позволил повысить уровень сексуальной активности и самооценки.

 

Достигнуть описанного выше эффекта можно, ежедневно включая в рацион по 500 миллиграммов EPO.

 

 

 

Нормализует уровень кровяного давления

 

В данный момент существует огромное количество противоречивых сведений о том, способно ли масло примулы нормализовать уровень кровяного давления. Поэтому для подтверждения этого факта необходимы дополнительные исследования.

Согласно исследовательским данным 2013-го года, ученые установили, что  у лиц, принимавших EPO, наблюдается более низкий уровень систолического артериального давления по сравнению с другими людьми.

Анализ экспериментов 2011-го года при этом показал, что количества данных, подтверждающих способность масла примулы влиять на уровень кровяного давления у беременных или страдающих от преэклампсии, недостаточно для конкретных выводов.

 

Несмотря на это, для понижения давления следует принимать по 500 миллиграммов EPO два раза в сутки. Однако включать в рацион данную добавку следует только после консультации с лечащим врачом.

 

 

 

Улучшает работу сердечной мышцы

 

Из-за болезней сердца ежегодно умирает около 600 тысяч человек, и это только на территории Соединенных Штатов. При этом количество людей, страдающих от нарушения работы сердца, исчисляется в миллионах. Часть из них для решения этой проблемы обращаются к народным средствам, таким как EPO.

В соответствии с данными 2014-го года, польза масла примулы вечерней заключается в понижении уровня воспалений и снижении количества холестерина в крови. Как показывает практика, у каждого человека, у которого есть заболевание сердечной мышцы, наблюдается увеличенное количество воспалительных маркеров. Несмотря на это, ученые редко связывают воспалительные процессы с нарушением работы сердца.

 

Чтобы избежать нарушения работы сердечной мышцы, следует принимать от 10-ти до 30-ти миллилитров масла ежедневно на протяжении 4-х месяцев. При этом специалисты настоятельно рекомендуют находиться под присмотром лечащего врача.

 

 

 

Устраняет симптомы невропатии

 

Периферическая невропатия – это заболевание, которое сопровождается повышенной чувствительностью к теплу и холоду, головными болями, онемением конечностей и повышенной слабостью. Причиной его могут быть диабет и ряд других заболеваний.
 

Исследования, проводимые в недавнем времени, показали, что добавки EPO способны устранить симптомы невропатии. Подобное воздействие обеспечивается за счет ежедневного потребления капсул масла примулы, в которых содержится от 360-ти до 480-ти миллиграммов GLA.

 

 

 

Снижает болевые ощущения в костях

 

Ревматоидный артрит – это заболевание, одним из симптомов которого является хроническое воспаление, вызывающее болевые ощущения в костях. Согласно данным 2011-го года, гамма-линоленовая кислота, которая содержится в EPO, может уменьшать болевые ощущения. Для этого ежедневно следует принимать от 500 до 6000 миллиграммов масла на протяжении 3-12 месяцев.

 

 

Потенциальные риски и побочные эффекты

 

Для большинства людей пищевые добавки EPO не представляют опасности, даже при условии использования на протяжении длительного периода времени. Несмотря на это, к их покупке следует относится с особой осторожностью, так как Управление по контролю за продуктами и лекарствами не проверяет состав добавок.
 

Количество побочных эффектов от злоупотребления маслом примулы незначительно. К их числу относятся: нарушение работы ЖКТ;  головные боли; болевые ощущения в области живота; диарея.

 

Избавиться от этих эффектов можно, сократив объем потребления. Но в некоторых случаях продукт также может вызывать аллергическую реакцию, которая будет сопровождаться следующими симптомами: кожные высыпания; затруднение дыхания; отечность рук и ног.

Если прием этой добавки осуществляется в сочетании с лекарствами для снижения плотности крови, свойства масла примулы вечерней могут усилить действие препаратов и привести к внутреннему кровотечению.
 

Одним из самых распространенных способов применения EPO является повышение эластичности шейки матки при подготовке к родам. Но, согласно заявлению врачей, применение масла перорально замедляет дилатацию и приводит к увеличению продолжительности родов.

 

 

 

Заключение

 

Существует немало доказательств, подтверждающих полезные свойства масла примулы вечерней. Однако количество фактов, опровергающих их, также достаточно велико. Поэтому для подтверждения полезных свойств этого продукта необходимо проведение дополнительных исследований.

Несмотря на это, некоторые врачи рекомендуют использовать для укрепления здоровья и лечения некоторых заболеваний дозировки, соответствующие тем, которые использовались в рамках экспериментов. При этом специалисты советуют принимать соответствующие добавки исключительно под присмотром врача и только после консультации.
 

 

Источники

 

 

Масло вечерней примулы: эффект и советы по применению

Сейчас масло вечерней примулы используется довольно часто как в домашнем лечении проблем, связанных с эпидермисом, так и в профессиональных медицинских центрах по наставлению косметологов и прочих специалистов. Лидерами на рынке считаются такие производители, как Solgar, American Health, Royal Brittany. Все эти варианты отличаются друг от друга не только в цене, но и компонентами, которые входят в состав, способе воздействия и эффективности. Именно поэтому перед выбором продукции всегда стоит сначала детально ознакомиться с товаром, чтобы защитить себя от потенциальных неприятностей в виде аллергической реакции.

Эта статья носит исключительно рекомендательный характер. Перед началом применения масла примулы вечерней рекомендуется предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы убедиться в отсутствии противопоказаний и грамотно рассчитать дозировку.

Масло примулы вечерней: польза

Кристел ван Гол в одной из своих работ, посвященных маслу вечерней примулы, пишет о том, что это единственный в мире источник очень редкой гамма-линоленовой кислоты. Из-за этого растение очень ценится во всем мире: в дополнении с альфа кислотами оно позволяет человеку быстро восстанавливать свой организм после простуды, инфекций и даже сыпи. Многие специалисты рекомендуют использовать масло в профилактических мерах, поскольку оно отличается хорошим противовоспалительным эффектом и в принципе на клеточном уровне может регулировать работу органов человека. Более подробно с этой информацией можно ознакомиться по ссылке.

Не просто так популярно масло примулы вечерней, польза от него действительно большая. К примеру, ГЛК может следить за водно-солевым обменом веществ, а значит, улучшает метаболизм, а также качество кровотока. В своих работах Гол отмечает, что по большей части масло примулы используется для борьбы с несовершенствами кожи, поскольку именно благодаря противовоспалительному эффекту оно быстро справляется со всеми угрями и при этом не оставляет рубцов, что очень важно для сохранения эстетики.

Масло примулы от прыщей

В одной из своих последних фундаментальны работ Марьям Кашаниан пишет о том, что масло примулы от прыщей показывает просто невероятные результаты. Оно действительно подходит для лечения гормональных проблем и акне 1-3 степени. Многие эндокринологи сейчас рекомендуют данное средство к применению. Высокое содержание ГЛМ довольно быстро приводит лицо в нормальное состояние без прыщей и жирного блеска. Важно отметить, что средство подходит для любого типа кожи.

Выделяют такие преимущества масла вечерней примулы для лица:

• антибактериальное и противовоспалительное воздействие;
• подавление себопродукции;
• улучшение кератинизации;
• формирование липидного барьера;
• долгосрочный результат.

Чтобы добиться видимого эффекта на долгое время, необходимо пройти курс лечения, но он в обязательном порядке должен обсуждаться с лечащим врачом, иначе последствия могут оказаться необратимыми.

В теории масло можно использовать точечно, просто нанося на пораженные участки, ни в коем случае не используя полностью на все лицо. Но в своей работе Магдалена Тимосзук отмечает, что лучший эффект можно получить только при внутреннем употреблении масла примулы. В свободном доступе сейчас продаются капсулы с разным содержанием этого средства. Оптимальный вариант – принимать по одной капсуле в день, но этот момент все же лучше уточнить у врача.

Масло примулы вечерней: противопоказания

Перед тем как купить масло примулы вечерней, противопоказания стоит изучить довольно подробно. Специалисты отмечают, что их практически не существует, но это не значит, что не нужно консультироваться с доктором и сдавать анализы.

У человека может быть индивидуальная непереносимость какого-либо из компонентов, который входит в состав этого масла. Также запрещено внешне или внутренне использовать средство во время беременности или кормления грудью, поскольку это может негативно отразиться на состоянии ребенка.

Масло вечерней примулы: побочные эффекты

Брайан Белс, изучая масло вечерней примулы, побочные эффекты в своих работах практически не описывает. Но стоит рассмотреть несколько аспектов, о которых должен знать каждый. К примеру, нельзя совмещать эту продукцию с эпилептогенными лекарствами, поскольку можно вызвать необратимый эффект организма, который при повышенной дозировке может привести даже к инсульту. Отмечается, что масло вечерней примулы усиливает шизофреническое расстройство. Поэтому людям, у которых есть проблемы с психикой, лучше его не использовать.

Сравнительная таблица препаратов

Источники

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31497576/
2. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20000302/
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29426270/
4. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23633319/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30110920/

Масло примулы вечерней капсулы Solgar/Солгар 60шт

Краткое описание

Масло примулы вечерней — источник омега-6 жирных кислот, которые способствуют снижению симптомов ПМС (предменструального синдрома). В комплексной терапии позволяет уменьшить зуд и воспаление при различных кожных заболеваниях (дерматит, экзема, псориаз).

Состав

1 капсула содержит:
Масло семян примулы вечерней 500 мг.
ПНЖК: 465 мг. в т. ч. гамма-линоленовая кислота 50 мг.
Витамин Е (в виде D-альфа-токоферил ацетат) 9 мг.

Фармакологическое действие

-Масло примулы вечерней 500 мг- получено методом холодного прессования, который позволяет сохранить все полезные свойства семян примулы вечерней при производстве масла. В каждую капсулу добавлен натуральный витамин Е для сохранения свежести продукта.

Показания

Капсулы -Масло примулы вечерней 500 мг- рекомендуются в качестве биологически активной добавки к пище — дополнительного источника полиненасыщенных жирных кислот, в том числе линолевой и гамма-линоленовой кислот, витамина Е

Способ применения и дозировка

Взрослым по 1 капсуле 3 раза в день во время еды.

Противопоказания

Индивидуальная непереносимость компонентов, беременность, кормление грудью. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Особые указания

Масло семян примулы вечерней 500 мг ПНЖК: 465 мг в т. ч. гамма-линоленовая кислота 50 мг Витамин Е (в виде D-альфа-токоферил ацетат) 9 мг

Условия хранения

class=»h4-mobile»>

Масло примулы вечерней: полезные свойства и инструкция по применению

Примула вечерняя — это растение родом из Северной Америки, которое широко распространилось по всей Европе и в некоторых частях Азии. Оно получило свое название от желтых цветков, которые распускаются вечером.

Коренные американцы использовали различные части растения для лечения желудочно-кишечных заболеваний, ангины, кожных воспалений и мелких ран.

В наше время из семян этого растения получают масло, богатое омега-6 незаменимыми жирными кислотами, включая линолевую кислоту и гамма-линоленовую кислоту. Терапевтическое действие масла примулы объясняется прямым воздействием его активных компонентов на иммунные клетки организма.

Масло примулы вечерней в капсулах принимают для регулирования артериального давления, профилактики остеопороза, лечения ревматоидного артрита, диабетической невропатии, псориаза и других кожных заболеваний.

Особенно масло примулы полезно для женщин — оно может облегчить спазмы и болевые ощущения в груди во время ПМС, и приливы, вызванные менопаузой.

Лечит акне и улучшает состояние кожи

Гамма-линоленовая кислота, содержащаяся в масле примулы вечерней, способна уменьшить кожные воспаления, вызванные акне.

Антиоксиданты в составе масла нейтрализуют свободные радикалы и защищают кожу от окислительного повреждения.

Согласно исследованию 2005 года, применение масла примулы в капсулах увлажняет кожу, делает эластичней и восстанавливает её защитные функции (1).

Применение: принимать по 500 мг масла примулы в капсулах три раза в день курсом до 12 недель.

Масло примулы уменьшает боль в груди у женщин

Согласно исследованию 2010 года, гамма-линоленовая кислота уменьшает воспаление и помогает блокировать простагландины, которые вызывают у женщин болевые ощущения в груди во время менструации (2).

Применение: принимать от 1000 до 3000 мг масла примулы ежедневно в течение шести месяцев.

Может уменьшить симптомы менопаузы

Масло примулы вечерней может облегчить приливы у женщин в период менопаузы.

Исследование 2013 года, показало, что женщины, которые принимали 500 мг масла примулы вечерней в день в течение шести недель, испытывали менее интенсивные приливы (3).

Применение: принимать по 500 мг масла примулы два раза в день в течение шести недель.

Может помочь в лечении диабетической полинейропатии

Периферическая невропатия является распространенным побочным эффектом диабета. Это заболевание нервной системы, связанное с поражением малых кровеносных сосудов. Это одно из наиболее частых осложнений сахарного диабета (встречается, примерно, у 40% больных), которое может приводить к инвалидности и даже гибели больных.

Масло вечерней примулы содержит линолевую и гамма-линоленовую кислоты, которые являются важными компонентами защитного покрытия миелиновой оболочки нервных волокон.

Исследования показали, что ежедневный прием линоленовой кислоты снижает симптомы диабетической полинейропатии и может быть полезным в её лечении и профилактике (4).

Применение: принимайте капсулы масла примулы вечерней, содержащие от 360 до 480 мг гамма-линоленовой кислоты в день в течение одного года.

Масло примулы в профилактике остеопороза

Остеопороз — это состояние при котором снижается плотность костей, они становятся хрупкими и более склонными к переломам.

Масло примулы вечерней способствует поглощению витамина D и кальция в тонкой кишке. Это помогает увеличить концентрацию кальция в костях и повышает их прочность.

Кроме того, масло примулы вечерней способно уменьшить боли при ревматоидном артрите (воспалительное заболевание соединительной ткани) (5).

Применение: принимать от 560 до 6000 мг масла примулы ежедневно от 3 до 12 месяцев.

Масло примулы: применение и дозировка

Масло примулы может быть в капсулах или в жидкой форме. Отдавайте предпочтение капсулам, в них жирные кислоты не контактируют с кислородом и дольше сохраняют свои полезные свойства.

В зависимости от производителя, в одной капсуле может содержаться от 500 до 1300 мг масла примулы.

Масло содержит около 70% линолевой кислоты и 9% гамма-линоленовой кислоты.

Стандартная доза масла примулы вечерней варьируется 500 мг до 1300 мг в сутки. Следуйте инструкции на обратной стороне упаковки или на странице товара на сайте iherb.

Купить масло примулы вечерней в капсулах

Купить: Solgar, Масло первоцвета вечернего, 500 мг, 180 мягких таблеток

Купить: Solgar, Масло вечерней примулы, 1300 мг, 60 мягких капсул

Купить: Natural Factors, OmegaFactors, Ultra Prim, Масло вечерней примулы, 1 000 мг, 240 желатиновых капсул

Купить: Now Foods, Супер примула, масло первоцвета вечернего, 1300 мг, 120 мягких таблеток

Купить: American Health, Royal Brittany, масло примулы вечерней (EPO), 1300 мг, 2 флакона, 120 желатиновых капсул в каждом флаконе

Исследования

http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1467-2494.2005.00274.x/abstract
http://www.altmedrev.com/publications/15/1/59.pdf
https://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00404-013-2852-6
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/j.1464-5491.1990.tb01397.x/full
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/14651858.CD002948.pub2/abstract

Вы можете сохранить мою статью или поделиться ей с друзьями, сделав репост в социальные сети. Будьте здоровы!

Как подготовиться к родам

Это Вы можете сделать дома, чтобы подготовиться к родам.

Подготовка шейки к родам, размягчение шейки

• с 36 недель — регулярная половая жизнь без презерватива. Сперма размягчает шейку, готовит ее к родам. Именно поэтому во время самой беременности презерватив необходим.
• с 34 недель масло Примулы вечерней в капсулах — по 1 в день, с 36 недель — по 2, с 39 — по 3 капсулы в день. Пить.
• Подготовка кожи промежности к растяжению в родах
• Профилактика разрывов и разрезов промежности (эпизиотомии)
• Массаж кожи промежности с использованием растительного масла (обычного, оливкового, зародышей пшеницы). Перед самим массажем кожу разогреть (теплой грелкой или теплой ванной). Высушить и массировать руками сухую кожу между анусом и влагалищем снаружи, втирая в нее масло, оттягивать нижний свод влагалища вниз и в стороны. C 34 недель — 2 раза в неделю, с 38 — каждый день

Упражнения для растяжения мышц и связок промежности:

• стоя боком к спинке стула, упереться на неё руками и отводить ногу в сторону так высоко, как это комфортно – по 6-10 раз для каждой ноги.
• с таким же упором поднимать согнутую в колене ногу к животику.
• расставив широко ноги, медленно присесть и несколько секунд удерживаться в таком положении, можно попружинить. Медленно подняться и расслабиться. Можно повторить 3-5 раз.
• присесть на корточки, одну ногу выпрямить и отставить в сторону. Переносить вес с одной ноги на другую несколько раз подряд. Вытянутые вперёд руки помогут удерживать равновесие.

Повседневные позы.

• «поза портного» — в положении сидя ноги скрестить перед собой
• «бабочка» — сидя, пятки соединить и подтянуть к промежности. Можно не шевелить ногами, просто оставаясь в таком положении, но, скорее всего «крылышки» сами пустятся в пляс. Это здорово и никак не помешает нам смотреть телевизор, читать или чистить картошку.
• «на пятках» — стать на колени, плотно соединив их, и плавно сесть назад, на пятки
• «лягушка» — находясь в положении «на пятках», раздвинуть ноги и сесть на пол между пятками.
• на корточках: можно просто сидеть на корточках, занимаясь своими делами, а можно (нужно!) мыть пол на корточках!
• можно ходить «гуськом» — из кухни в комнату

Выбирайте комфортные для себя позы и меняйте положение, как только оно стало утомлять.

Подготовка сосков к кормлению

Профилактика трещин сосков и мастита

• контрастный душ, массирующий соски
• махровое полотенце (растирать аккуратно)
• воздушные ванны (больше ходить с открытой грудью)
• аккуратное вытягивание сосков, формирование вытянутой формы — руками (своими) и мужем (любым способом)
• кубики льда из отвара коры дуба

Заранее сильно стараться не надо, потому что стимуляция сосков вызывает сокращения матки

Масло вечерней примулы (Evening Primrose oil) 1300 мг 30 капсул

Масло вечерней примулы (Evening Primrose oil) 1300 мг — источник незаменимых полиненасыщенных жирных кислот. Наиболее богатый растительный источник Гамма-Линоленовой кислоты (GLA). Средство при гормональных нарушениях, заболеваниях сердечно-сосудистой системы, ЖКТ, заболеваниях кожи. GMP гарантированного качества.

Производитель: Solgar, США
Форма выпуска: 30/60 капсул
Возраст: 18+

Состав:

Компонент	Количество в 1 капсуле
Калории	15
Полиненасыщенные жиры	1 г
Всего жиров	1,5 г
Масло энотеры (семя) обеспечивает:	1300 мг
Линолевая кислота	949 мг
Гамма-линоленовая кислота	117 мг

Другие ингредиенты:
желатин, глицерин, вода.

Не содержит:
клейковина, пшеница, молочные продукты, соя, дрожжи, сахар, натрий, искусственный ароматизатор, подсластитель, консерванты и цвет.

Функциональное действие:

Масло примулы вечерней полноценно может заменить только один продукт — материнское молоко. Масло является богатейшим поставщиком жирных кислот, а именно — гамма-линоленовой кислоты (GLK),которая служит питательной поддержкой (особенно женщинам с ПМС). При системном приеме препаратов на основе этого масла наш организм самоочищается от шлаков и свободных радикалов.

Если продолжать разговор о лечебных эффектах,впервую очередь, нужно сказать о том,что Масло примулы вечерней Солгар оказывает сильнейшее противовоспалительное, иммуностимулирующее, противомикробное и антитромботическое действие. Нормализует гормональный фон, предупреждает инфаркты и инсульты, укрепляет кости, сосуды и многое другое. Этот продукт показан людям с болезнями почек, склерозе, артрите и диабете. Кроме лечебных свойств, это масло широко известно как потрясающее косметическое средство. Оно подойдет для всех типов кожи: увлажнит, смягчит, даст дополнительное питание, оказывая противовоспалительное и антиаллергенное действия. Это масло просто необходимо для увядающей кожи.

Применение:

В качестве пищевой добавки принимать по одной (1) мягкой таблетке два раза в день ежедневно, желательно во время еды или согласно назначению врача.

Противопоказания:

Индивидуальная непереносимость компонентов.

Предупреждение:

При беременности, кормлении грудью, приеме каких-либо медицинских препаратов или наличии каких-либо заболеваний следует проконсультироваться с врачом перед употреблением любых пищевых добавок. В случае возникновения каких-либо побочных реакций прекратите использование и проконсультируйтесь с врачом. Хранить в недоступном для детей месте. Не использовать, если внешняя защитная мембрана отсутствует или повреждена.

**** Производитель оставляет за собой право изменить внешний вид упаковки, состав продукта, вкусовые добавки и его консистенцию. Мы стараемся следить за изменениями, но, если вы заметили какое-либо несоответствие, пожалуйста, сообщите нам об этом в письме или в комментарии к товару. Спасибо!

**** БАД не является лекарством!

ACTAVIT МАСЛО ПРИМУЛЫ ВЕЧЕРНЕЙ 1000 мг, мягкие капсулы, 60 шт.

Пищевые добавки и диетическое питание

Великолепное средство для красоты волос, ногтей и кожи с витамином E. Масло примулы вечерней благотворно влияет на здоровье, самочувствие, иммунитет.

Масло примулы вечерней благотворно влияет на: — здоровье и самочувствие; — самочувствие перед и во время менструации; — общую иммунной систему; — красоту волос, ногтей и кожи, способствует росту волос; Витамин E — натуральный антиоксидант, обеспечивает защиту клеток от окислительного стресса.

ACTAVIT МАСЛО ПРИМУЛЫ ВЕЧЕРНЕЙ 1000 мг, мягкие капсулы, 60 шт.

9,09 €

12,99 €*

9.09 12.99 EUR

9,09 €

12,99 €*

9.09 12.99 EUR

Предупреждения:	Не превышать рекомендуемую суточную дозу. Не использовать при повышенной чувствительности к любому из компонентов продукта.
Форма товара для лекарств, пищевых добавок и медицинских препаратов:	капсулы
Подходит для:	Для женщин

Рекомендуемая суточная доза — взрослым 1 капсула в день во время еды для обеспечения лучшего усвоения организмом.

E vitamīns, Divgadīgās naktssveces sēklu eļļa, tai skaitā gammalinolēnskābe 100.0 mg, Želatīns, Glicerīns (E 422), Attīrīts ūdens

Примула вечерняя — Mayo Clinic

Обзор

Примула вечерняя — растение с желтыми цветками.

Масло примулы вечерней, экстрагированное из семян растений, обычно продается в капсулах. Добавка содержит гамма-линоленовую кислоту жирных кислот (GLA).

Люди принимают масло примулы вечерней внутрь для лечения самых разных заболеваний.

Доказательства

Исследования использования примулы вечерней в конкретных условиях показывают:

• Атопический дерматит (экзема). Исследования о пероральном применении масла примулы вечерней для лечения экземы дали противоречивые результаты. Наиболее полная оценка заключается в том, что пероральный прием примулы вечерней не способствует эффективному облегчению признаков и симптомов экземы.
• Диабетическая невропатия. Исследования использования масла примулы вечерней для лечения этого типа повреждения нервов, которое может возникнуть при диабете, не дали результатов.
• Предменструальный синдром (ПМС). Исследования показывают, что пероральное употребление масла примулы вечерней для лечения симптомов ПМС не приносит пользы.

Наш дубль

Осторожно

В то время как масло примулы вечерней, вероятно, безопасно для большинства людей при краткосрочном приеме, исследования не подтверждают использование этой добавки для лечения каких-либо заболеваний.

Безопасность и побочные эффекты

При краткосрочном приеме в соответствующих количествах пероральное применение масла примулы вечерней, скорее всего, безопасно.

Масло примулы вечерней может вызывать:

Не принимайте примулу вечернюю, если у вас нарушение свертываемости крови.Пероральное употребление добавки может увеличить риск кровотечения. Если вы планируете операцию, прекратите прием примулы вечерней за две недели до этого.

Также не принимайте примулу вечернюю, если у вас эпилепсия или шизофрения. Добавка может увеличить риск судорог.

Масло примулы вечерней может увеличить риск осложнений при беременности.

Взаимодействия

Возможные взаимодействия включают:

• Антикоагулянты и антитромбоцитарные препараты, травы и пищевые добавки. Эти виды лекарств, трав и пищевых добавок снижают свертываемость крови. Сочетание перорального приема масла примулы вечерней с ними может увеличить риск кровотечения.
• Субстраты цитохрома P450 3A4 (CYP3A4). Используйте примулу вечернюю осторожно, если вы принимаете препарат, на который влияют эти ферменты, например ловастатин (Альтопрев).
• Лопинавир и ритонавир (Калетра). Этот комбинированный препарат используется для лечения инфекции, вызванной вирусом иммунодефицита человека (ВИЧ).Масло примулы вечерней может замедлить расщепление этого лекарства в организме.
• Фенотиазины. Прием масла примулы вечерней вместе с этими лекарствами, используемыми для лечения серьезных психических и эмоциональных расстройств, может увеличить риск судорог у некоторых людей.

13 ноября 2020 г. Показать ссылки

1. Масло примулы вечерней. Национальный центр дополнительного и комплексного здоровья. https://nccih.nih.gov/health/eveningprimrose. По состоянию на август.14, 2017.
2. Масло примулы вечерней. Факты и сравнения. Электронные ответы. http://www.wolterskluwercdi.com/facts-comparisons-online/. По состоянию на 14 августа 2017 г.
3. Масло примулы вечерней. Micromedex 2.0 Healthcare Series. http://www.micromedexsolutions.com. По состоянию на 14 августа 2017 г.
4. Примула вечерняя. Натуральные лекарства. https://naturalmedicines.therapeutresearch.com. По состоянию на 21 августа 2017 г.

.

Масло примулы вечерней: преимущества, побочные эффекты, взаимодействие

Масло примулы вечерней получают из семян примулы вечерней ( Oenothera biennis ), растения, произрастающего в Северной Америке. Он получил свое название от его желтых цветов, которые распускаются по вечерам. Масло содержит гамма-линоленовую кислоту (GLA), жирную кислоту омега-6, которая обладает как противовоспалительными, так и обезболивающими (обезболивающими) свойствами.

Альтернативные медицинские работники считают, что масло примулы вечерней может помочь в лечении множества заболеваний, включая угри, диабетическую невропатию, экзему, остеопороз, псориаз, предменструальный синдром (ПМС) и ревматоидный артрит.

Масло примулы вечерней не является эфирным маслом, обычно используемым для ароматерапии, и его можно употреблять перорально. При чрезмерном употреблении оно может вызывать побочные эффекты и взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая разжижающие кровь и нестероидные болеутоляющие средства.

Для чего используется масло примулы вечерней?

Масло примулы вечерней рекламировалось как эффективное средство для лечения различных заболеваний, включая экзему и боль в груди, с 1930-х годов. Многие из этих потенциальных преимуществ приписываются GLA — жирной кислоте, содержащейся в соевых бобах, грецких орехах, семенах и других продуктах. растительные масла (например, рапсовое, рапсовое и льняное масло).Некоторые утверждения лучше подтверждаются исследованиями, чем другие.

Менструальные состояния

Масло примулы вечерней издавна использовалось женщинами для лечения приливов во время менопаузы. Приливы — это форма приливов, вызванная снижением уровня гормона эстрадиола.

В то время как совокупность доказательств остается неоднозначной, исследование 2013 года в Архиве гинекологии и акушерства показало, что ежедневная доза в 500 миллиграммов масла примулы вечерней давала умеренное облегчение приливов через шесть недель.

Хотя тяжесть приливов улучшилась по сравнению с женщинами, получавшими плацебо, продолжительность и частота приступов не изменились.

Масло примулы вечерней также иногда используется для облегчения менструальных спазмов и предменструального синдрома. На сегодняшний день нет убедительных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Экзема

В 1980-х годах канадский предприниматель Дэвид Хорробин (1939-2003) широко рекламировал масло примулы вечерней как эффективное средство от экземы.Несмотря на положительный отклик потребителей, многие утверждения с тех пор были опровергнуты исследованиями.

Согласно обзору исследований Медицинской школы Университета Миннесоты за 2013 год, масло примулы вечерней оказалось не более эффективным в лечении атопической экземы, чем плацебо в каждом из семи рассмотренных исследований.

Многие из тех же выводов были сделаны при исследовании эффективности масла примулы вечерней при лечении псориаза или прыщей.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — это тип аутоиммунного артрита, в первую очередь поражающий суставы.Некоторые исследования показали, что GLA может уменьшить боль и улучшить функции у людей с легким и умеренным ревматоидным артритом. Однако большинство результатов на сегодняшний день в лучшем случае были скромными.

Обзор исследований, проведенных в Австралии в 2011 году, пришел к выводу, что GLA, обнаруженная в примуле вечерней, семенах бурачника или масле семян черной смородины, обеспечивает «умеренное» облегчение боли и инвалидности у людей с ревматоидным артритом.

Наиболее обнадеживающие результаты были получены у людей, которые одновременно принимали нестероидные противовоспалительные препараты, что привело к небольшому улучшению утренней скованности и суставов.

Остеопороз

Повышенное потребление ненасыщенных жиров связано со снижением риска остеопороза (потери минеральных веществ в костях), особенно у женщин в постменопаузе. Масло примулы почти полностью состоит из ненасыщенных жиров и, по мнению некоторых, противодействует потере костной массы, наблюдаемой у женщин с остеопорозом.

18-месячное исследование, проведенное в Южной Африке, показало, что комбинированное использование добавок масла примулы, рыбьего жира и кальция либо замедляло, либо обращало вспять потерю костной массы у пожилых женщин (средний возраст 79 лет) по сравнению с контрольной группой женщин того же возраста, получавших плацебо.

Согласно исследованию, у женщин, получавших масло примулы, рыбий жир и кальций, наблюдалось увеличение плотности бедренной кости на 1,3 процента (по сравнению с потерей на 2,3 процента в группе плацебо). позвоночник остался без изменений в группе масла примулы, в группе плацебо наблюдалось снижение плотности костей на 3,2 процента.

Диабетическая невропатия

В 1993 году масло примулы вечерней было впервые предложено в качестве возможного средства лечения диабетической невропатии, часто изнурительной нервной боли, в основном затрагивающей ступни и ноги.С тех пор появились доказательства, подтверждающие некоторые из этих утверждений.

12-месячное исследование, проведенное в Индии с участием 80 человек с тяжелой диабетической невропатией, показало, что ежедневная доза от 500 до 1000 миллиграммов масла примулы вечерней в сочетании с 400 миллиграммами витамина E позволила облегчить боль у 88 процентов участников.

Какими бы многообещающими ни были, выводы были ограничены отсутствием контрольной группы (плацебо) для проведения оценочного сравнения. Тем не менее, результаты были достаточно значительными, чтобы требовать дальнейших исследований.

Возможные побочные эффекты

Как и в случае с большинством пищевых добавок, исследований, оценивающих долгосрочную безопасность масла примулы вечерней, не проводилось. В некоторых случаях масло примулы может вызывать такие побочные эффекты, как расстройство желудка, головная боль, тошнота и диарея. Большинство побочных эффектов незначительны и проходят сами по себе после прекращения лечения.

Масло примулы вечерней следует использовать с осторожностью, если у вас есть определенные заболевания. Из их:

• Масло примулы вечерней может увеличить риск кровотечения у людей с нарушениями свертываемости крови или у тех, кто принимает антикоагулянты («разжижители крови»).
• Если вам предстоит операция, вам следует прекратить прием масла примулы вечерней за две недели до этого, чтобы предотвратить чрезмерное кровотечение.
• Беременным женщинам не следует принимать масло примулы вечерней, так как оно может увеличить риск выкидыша или искусственных родов.

Лекарственные взаимодействия

Масло примулы вечерней может взаимодействовать со значительным количеством лекарств, снижая эффективность препарата или вызывая побочные эффекты. К ним относятся:

• Препараты против свертывания крови , такие как фрагмин (далтепарин)
• Антикоагулянты , такие как кумадин (варфарин), гепарин, ловенокс (эноксапарин) и плавикс (клопидогрел)
• Антипсихотические препараты (, такие как компазин) (прохлорелларзин) (прохлореллезин) тиоридазин), перматил (флуфеназин), стелазин (трифлуоперазин) и торазин (хлорпромазин)
• Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) , такие как аспирин, адвил (ибупрофен), алев (напроксен), дик18 и волтофен

Сообщите своему врачу, если вы принимаете масло примулы вечерней или какие-либо добавки, чтобы избежать взаимодействия с лекарствами и потенциально серьезных побочных эффектов.

Verywell / Анастасия Третьяк

Дозировка и подготовка

Поскольку это пищевая добавка, не существует универсальных рекомендаций по правильному использованию масла примулы вечерней. Вообще говоря, дневная доза в 500 миллиграммов считается безопасной для взрослых, хотя многие могут переносить до 1300 миллиграммов в день без каких-либо побочных эффектов. Из-за отсутствия исследований примулу вечернюю нельзя давать детям без предварительной консультации с врачом.

Масло примулы вечерней доступно во многих магазинах здорового питания или аптеках и обычно продается в форме гелевых крышек. Масло примулы в бутылках также доступно, но его сложнее точно дозировать.

Что искать

Пищевые добавки, такие как масло примулы вечерней, не должны проходить строгие испытания, которые проводят фармацевтические препараты. Вместо этого Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США устанавливает определенные стандарты в отношении производства и маркировки добавки.Тем не менее, качество добавок, таких как масло примулы вечерней, часто сильно различается.

Для обеспечения качества и безопасности покупайте только добавки, сертифицированные независимым органом, например, Фармакопеей США (USP), NSF International или ConsumerLab.

Если вы строго веган или вегетарианец, выбирайте только те марки, которые отмечены как «вегетарианские» или «вегетарианские мягкие гели». Если это четко не указано на этикетке, капсула может быть изготовлена ​​из желатина животного происхождения (обычно из говядины или свиньи).

Другие вопросы

Как долго действует масло примулы вечерней?

Масло примулы вечерней содержит большое количество ненасыщенных жиров, которые подвержены окислительному ухудшению. Из-за этого концентрация масла в семенах, включая GLA, имеет тенденцию падать через три-четыре месяца даже при охлаждении.

Чтобы продлить срок хранения масла, храните его в оригинальной таре (обычно синей для предотвращения попадания на солнце) и храните в холодильнике.Хотя масло примулы можно хранить в холодильнике до шести месяцев, для максимальной эффективности покупайте ровно столько, сколько сможете использовать в течение трех месяцев.

Как узнать, испортилось ли масло примулы?

Любой продукт, богатый ненасыщенным маслом, может прогоркнуть, в том числе масло примулы в бутылках и гелевые колпачки из масла примулы. Поскольку масло примулы имеет лишь слабый запах, часто бывает трудно определить, испортилось ли оно. Он может потемнеть или пахнуть странно, но не всегда. Таким образом, вы всегда должны перестраховаться и отказаться от любых добавок после истечения срока их годности.

8 преимуществ масла примулы вечерней — Naturesvelvet

Примула вечерняя — растение, произрастающее по всей Европе и в некоторых частях Азии, родом из Северной и Южной Америки. Он содержит цветы желтого цвета, которые раскрываются на закате и закрываются в течение дня. Масло из семян примулы вечерней извлекается и используется для изготовления лекарств.

Фото: zenithsupplies.com

Содержание

• Значение масла примулы вечерней
• Преимущества масла примулы вечерней
• Добавки и дозировка масла примулы вечерней
• Побочные эффекты масла примулы вечерней
• Сводка

Значение масла примулы вечерней

Масло примулы вечерней получают из семян растения примулы вечерней (Oenothera Bennis).Он имеет множество применений и широко доступен в форме добавок. Масло является богатым источником незаменимых жирных кислот омега-6. Поскольку масло примулы вечерней содержит линолевую кислоту, а также гамма-линоленовую кислоту (ГЛК), оба являются важными компонентами миелина, защитного покрытия вокруг нервных волокон и мембраны нервных клеток. Масло примулы вечерней обычно принимают в качестве добавки или применяют местно. Масло примулы вечерней также содержит полифенолы. Он известен своими гормонально-уравновешивающими, противовоспалительными и антиоксидантными свойствами.

Преимущества масла примулы вечерней

1. Помогает избавиться от прыщей

Считается, что гамма-линоленовая кислота (GLA) помогает при угревой сыпи, уменьшая воспаление кожи и количество клеток кожи, вызывающих поражения. Это также может помочь коже удерживать влагу.

2. Может помочь улучшить общее состояние кожи

Масло примулы вечерней содержит ГЛК, которая может помочь улучшить состояние эпидермиса кожи.В результате он разглаживает кожу и повышает ее эластичность, влажность, упругость, устойчивость к усталости. Согласно исследованию, GLA необходима для идеальной структуры и функции кожи. Поскольку кожа не может вырабатывать GLA сама по себе, исследователи считают, что прием EPO, богатого GLA, помогает сохранить кожу здоровой в целом.

3. Может помочь облегчить симптомы предменструального синдрома (ПМС)

Масло примулы вечерней очень эффективно при лечении симптомов предменструального синдрома (ПМС), таких как депрессия, раздражительность, вздутие живота.Некоторые исследования показали, что некоторые женщины испытывают ПМС из-за чувствительности к нормальному уровню пролактина в организме. ГЛК превращается в организме в вещество (простагландин E1), которое, как считается, помогает предотвратить провоцирование пролактином ПМС.

4. Может помочь уменьшить приливы

Масло примулы вечерней может уменьшить выраженность приливов, одного из самых неприятных побочных эффектов менопаузы.

5. Может помочь снизить высокое кровяное давление

Он помогает снизить риск высокого кровяного давления во время беременности или преэклампсии, состояния, которое вызывает опасно высокое кровяное давление во время и после беременности.

6. Может помочь улучшить здоровье сердца

Масло примулы вечерней является противовоспалительным средством и помогает снизить уровень холестерина в крови. У большинства людей с сердечными заболеваниями есть воспаление в организме, хотя нет надлежащих доказательств того, что воспаление вызывает сердечные заболевания.

7. Помогает уменьшить нервную боль

Периферическая невропатия — частый побочный эффект диабета и других состояний.Более ранние исследования показали, что прием линоленовой кислоты помогает уменьшить симптомы невропатии, такие как чувствительность к жару и холоду, онемение, покалывание и слабость.

8. Может помочь облегчить боль в костях

Боль в костях часто вызывается ревматоидным артритом, хроническим воспалительным заболеванием. GLA в масле примулы вечерней может уменьшить боль при ревматоидном артрите, не вызывая нежелательных побочных эффектов.

Добавки и дозировка масла примулы вечерней

На рынке представлены сотни добавок масла примулы вечерней в таблетках, капсулах, мягких гелях и жидкостях.Выбирая масло примулы вечерней, изучите добавку, а также компанию, продающую продукт. Существуют различные составы и лекарственные формы масла примулы вечерней, такие как таблетки, капсулы, мягкие капсулы, жидкости и т. Д. (Одним из примеров является масло примулы вечерней Nature’s Velvet).

Evening Primrose Oil

Рекомендации по дозировке различаются. Если вы действительно хотите попробовать добавку масла примулы вечерней из-за ее потенциальных эффектов, исследования показывают, что вам следует начать с дозировки 500-мг капсул EPO три раза в день.При предменструальном синдроме (ПМС) принимайте от 6 до 12 капсул (от 500 до 6000 мг) от одного до четырех раз в день в течение 10 месяцев. Начните прием с наименьшей возможной дозы масла примулы вечерней и увеличивайте ее по мере необходимости, чтобы облегчить симптомы.

Побочные эффекты и риски

Масло примулы вечерней для большинства людей считается безопасным для краткосрочного использования. Безопасность длительного использования не определена. Побочные эффекты масла примулы вечерней обычно легкие и могут включать расстройство желудка, боль в желудке, головную боль, мягкий стул.Употребление наименьшего количества масла примулы вечерней, возможно, поможет предотвратить побочные эффекты. В редких случаях масло примулы вечерней может вызвать аллергическую реакцию. Некоторые симптомы аллергической реакции — воспаление кистей и стоп, сыпь, затрудненное дыхание, хрипы. Если вы принимаете антикоагулянты, масло примулы вечерней может усилить кровотечение. Масло примулы вечерней может снизить кровяное давление, поэтому не принимайте его, если вы принимаете лекарства, снижающие артериальное давление, или препараты, разжижающие кровь. Нет надлежащих доказательств безопасности масла примулы вечерней для определения его безопасности во время беременности или кормления грудью, и его нельзя рекомендовать.

Сводка

Прием добавок, содержащих масло примулы вечерней, может быть полезным для гладкой кожи и улучшения ее эластичности, увлажнения, упругости и сопротивления усталости. Масло примулы вечерней содержит ГЛК, которая может помочь в улучшении состояния эпидермиса кожи, которая, как считается, помогает при угревой сыпи за счет уменьшения воспаления кожи, очень эффективно при лечении симптомов предменструального синдрома (ПМС), таких как депрессия, раздражительность, вздутие живота. Масло примулы вечерней может уменьшить выраженность приливов, одного из самых неприятных побочных эффектов менопаузы; это помогает снизить риск высокого кровяного давления во время беременности.Масло примулы вечерней улучшает здоровье сердца и уменьшает нервные боли. Существуют доказательства того, что масло примулы вечерней может помочь при некоторых заболеваниях само по себе или в качестве дополнительной терапии, но необходимы дополнительные исследования. Пока вердикт не будет однозначным, масло примулы вечерней нельзя использовать вместо плана лечения, рекомендованного врачом. Чтобы снизить риск побочных эффектов, всегда используйте самую низкую возможную дозу. Если у вас появились необычные или стойкие побочные эффекты, прекратите использование и обратитесь к врачу.

Теперь не беспокойтесь о том, где найти продукт. Мы провели для вас опрос, и вот подробности.

Evening Primrose Oil

Артикул:

• healthline.com
• webmd.com
• medicalnewstoday.com

Заявление об ограничении ответственности

Содержимое Сайта, такое как текст, изображения, графика и т. Д.предназначены только для информационных целей. Предоставленная информация не предназначена для замены профессионального медицинского совета, лечения или диагностики. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным практикующим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть в отношении состояния здоровья или использования любой информации с сайта.

← Предыдущий пост Следующее сообщение →

Масло примулы вечерней | Memorial Sloan Kettering Cancer Center

Получено из растения Oenothera biennis , масло примулы вечерней используется при ревматоидном артрите, предменструальном синдроме, экземе, усталости, диабетической невропатии и масталгии.Слизистые стебли и соки листьев использовались в качестве припарок для лечения мелких синяков и ран, а также для снятия воспаления кожи ⁽²⁵⁾ . Считается, что масло примулы вечерней улучшает влажность кожи и снижает трансэпидермальную потерю воды ⁽²⁶⁾ . Он также входит в число популярных натуральных продуктов, используемых для облегчения симптомов менопаузы ^{(27) (28)} . In vitro масло примулы вечерней демонстрирует противовоспалительную активность ⁽²⁹⁾ и подавляет агрегацию тромбоцитов ^{(6) (7)} .В моделях на животных он оказывает антиангиогенное, противовоспалительное и антиартритное действие ⁽³⁰⁾ и улучшает восстановление сердца после инфаркта миокарда ⁽³¹⁾ .

Исследования на людях о том, полезно ли масло примулы вечерней при кожных заболеваниях, ограничены и неоднозначны. Небольшие исследования предполагают пользу при атопическом дерматите ^{(18) (25) (32)} , но другие анализы не обнаружили, что масло примулы вечерней или масло бурачника эффективны при экземе ^{(23) (33)} .У пациентов с угревой сыпью, получавших пероральный изотретиноин, масло примулы вечерней может улучшить ксеротический хейлит ⁽³⁴⁾ . Он также может уменьшить кожные реакции, вызванные 5-азацитидином, у пациентов с миелодиспластическим синдромом ⁽¹⁹⁾ . Другие предварительные данные предполагают пользу при некоторых профилях липидов ⁽⁵³⁾ , симптомах ревматоидного артрита ⁽²¹⁾ , язвенном колите ^{(35) (36)} или при заболеваниях глазной поверхности, таких как сухость глаз ^{(37) (38)} , но ранние исследования диабетической невропатии были двусмысленными ⁽³⁹⁾ .У пациентов с рассеянным склерозом он может улучшить утомляемость и качество жизни ⁽⁵⁴⁾ , а вместе с семенами конопли и диетой с высоким содержанием антиоксидантов он может улучшить клинические и иммунологические параметры ^{(40) (41) ( 42)} .

Дополнительные данные показывают, что добавление витамина Е и масла примулы вечерней уменьшало циклическую масталгию ⁽²⁰⁾ , но другие анализы не выявили улучшения боли в груди ^{(1) (43)} или предменструального синдрома ⁽²²⁾ .Масло примулы вечерней может улучшить качество жизни и снизить интенсивность приливов у женщин в период менопаузы ⁽⁴⁴⁾ , хотя другие данные предполагают, что поведенческие подходы / подходы к образу жизни, такие как упражнения, обеспечивают лучшее облегчение ⁽²⁸⁾ . У женщин в постменопаузе он улучшил связанные психологические симптомы ⁽⁵⁵⁾ , но для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Исследования на онкологических больных весьма ограничены: одно испытание с участием пациентов с раком печени не показало влияния на размер опухоли или выживаемость ⁽⁴⁵⁾ , а другое предполагало, что гамма-линоленовая кислота может быть эффективной дополнительной терапией при раке груди ^{( 4)} .Хотя масло примулы вечерней не обладает внутренними эстрогенными свойствами, в некоторых коммерческих продуктах масло примулы вечерней сочетается с фитоэстрогенами. Поэтому пациентам с гормонально-чувствительным раком следует с осторожностью употреблять масляные продукты примулы вечерней.

Примула вечерняя (масло примулы вечерней) — побочные эффекты, взаимодействие, применение, дозировка, предупреждения

Примула вечерняя — это растение, также известное как масло семян примулы, Aceite de Onagra, Acide Cis-linoléique, цис-линолевая кислота, EPO, Fever Plant, Herbe-aux-ânes, Huile de Graines d’Onagre, Huile D’Onagre, Huile de Primerose, Huile de Primevère Vespérale, Jambon de Jardinier, Jambon du Paysan, King’s Cureall, Mâche Rouge, Night Willow-Herb, Oenothera biennis, Oenothera muricata, Oenothera purpurata, Oenothera rubricaulis, Oenothera suaveolens, Onagra biennis, Onagraire, Onagre Bisannuelle, Onagre Commune, Primevère du Soir, Scabish, Sun Drop и других названий.

Примула вечерняя используется в альтернативной медицине как , возможно, эффективное средство при лечении повреждений нервов, вызванных диабетом и остеопорозом.

Примула вечерняя также использовалась для лечения астмы, экземы, синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), гепатита В, высокого холестерина, рака печени, боли в груди, ожирения, приливов при менопаузе и ночной потливости, предменструального синдрома (ПМС), и кожные или суставные симптомы псориаза. Однако исследования показали, что примула вечерняя может быть неэффективной при лечении этих состояний.

Примула вечерняя могла быть объединена с другими растениями или экстрактами в специальный препарат для лечения этих состояний.

Другие применения , не подтвержденные исследованиями включали синдром хронической усталости, дислексию, проблемы с координацией и движением, опрелости, сухость глаз, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, язвенный колит, шизофрению, болезнь Альцгеймера и другие состояния.

Неизвестно, эффективна ли примула вечерняя при лечении каких-либо заболеваний.Лекарственное использование этого продукта не было одобрено FDA. Не следует использовать примулу вечернюю вместо лекарств, прописанных вам врачом.

Примула вечерняя часто продается как травяная добавка. Для многих растительных соединений не существует регулируемых производственных стандартов, и было обнаружено, что некоторые продаваемые добавки загрязнены токсичными металлами или другими лекарствами. Травяные / лечебные добавки следует приобретать из надежных источников, чтобы свести к минимуму риск заражения.

Примула вечерняя также может использоваться для целей, не указанных в данном руководстве.

Масло примулы вечерней (EPO) Информация | Гора Синай

ас-Сабана О.А. Влияние масла примулы вечерней на язвы и секрецию желудка, вызванные различными ульцерогенными и некротизирующими агентами у крыс. Food Chem Toxicol . 1997; 35 (8): 769-775.

Аман М.Г., Митчелл Э.А., Турботт Ш. Эффекты приема незаменимых жирных кислот эфамолом у гиперактивных детей. J Ненормальная детская психология . 1987; 15 (1): 75-90.

Bayles B, Usatine R. Масло примулы вечерней. Ам Фам Врач . 2009 15 декабря; 80 (12): 1405-8.

Barre DE. Потенциал масел примулы вечерней, огуречника, черной смородины и грибов для здоровья человека. Анналы питания и обмена веществ . 2001; 45 (2): 47-57.

Белч Дж. Дж., Хилл А. Масло примулы вечерней и масло бурачника в ревматологических условиях. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (1 доп.): 352С-356С.

Берджесс Дж., Стивенс Л., Чжан В., Пек Л. Длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (доп.): 327С-330С.

Calder PC, Майлз Э.А. Жирные кислоты и атопические заболевания. Педиатр Аллергии Иммунол . 2000; 11 Дополнение 13: 29-36.

Calder PC, Zurier RB. Полиненасыщенные жирные кислоты и ревматоидный артрит. Курр Опин Клин Нутр Метаб Уход . 2001; 4 (2): 115-121.

Кэрролл Д.Г.Негормональные методы лечения приливов в период менопаузы. Ам Фам Врач . 2006; 73 (3): 457-64.

Chenoy R, Hussain S, Tayob Y, O’Brien PM, Moss MY, Morse PF. Влияние пероральной гамоленовой кислоты из масла примулы вечерней на гиперемию в период менопаузы. BMJ . 1994; 19 (308): 501-503.

Дарлингтон LG, Камень TW. Антиоксиданты и жирные кислоты при лечении ревматоидного артрита и связанных с ним заболеваний. Бр Дж Нутрь . 2001; 85 (3): 251-269.

Дэвис К.Л., Лоизиду М., Купер А.Дж. и др.Влияние гамма-линоленовой кислоты на клеточное поглощение структурно родственных антрациклинов в линиях клеток рака мочевого пузыря и рака молочной железы человека, чувствительных к лекарствам и множественной лекарственной устойчивости. евро J Рак . 1999; 35: 1534-1540.

Фарзане Ф., Фатехи С., Сохраби М.Р., Ализаде К. Влияние перорального масла примулы вечерней на приливы при менопаузе: рандомизированное клиническое испытание. Arch Gynecol Obstet. 2013; 288 (5): 1075-9.

Garcia CM, et al. Гамма-линоленовая кислота вызывает потерю веса и снижение артериального давления у пациентов с избыточным весом и ожирением в семейном анамнезе. Свед Дж Биол Мед . 1986; 4: 8-11.

Halat KM, Dennehy CE. Ботаники и пищевые добавки при диабетической периферической нейропатии. Доска J Am Board Fam Pract . 2003; 16 (1): 47-57.

Hederos CA, Berg A. Epogam Лечение маслом примулы вечерней при атопическом дерматите и астме. Арка Дис Детский . 1996; 75 (6): 494-497.

Hornych A, Oravec S, Girault F, Forette B, Horrobin DF. Влияние гамма-линоленовой кислоты на липиды плазмы и мембран и синтез простагландинов в почках у пожилых людей. Братисл Лек Листы . 2002; 103 (3): 101-7.

Горробин Д.Ф. Метаболизм незаменимых жирных кислот и его модификация при атопической экземе. Ам Дж. Клин Нутр . 2000; 71 (1 доп.): 367С-72С.

Горробин Д.Ф. Роль незаменимых жирных кислот и простагландинов в предменструальном синдроме. Дж Репрод Мед . 1983; 28 (7): 465-468.

Keen H, Payan J, AllawiJ и др. Лечение диабетической нейропатии гамма-линоленовой кислотой. Многоцентровая группа по изучению гамма-линоленовой кислоты. Уход за диабетом . 1993; 16 (1): 8-15.

Келли К.В., Кэрролл Д.Г. Оценка доказательств наличия безрецептурных альтернатив для облегчения приливов у женщин в менопаузе. J Am Pharm Assoc (2003). 2010 сентябрь-октябрь; 50 (5): e106-15.

Кенни Ф.С., Пиндер С.Е., Эллис И.О. и др. Гамма-линоленовая кислота с тамоксифеном в качестве первичной терапии рака груди. Инт Дж. Рак . 2000; 85: 643-648.

Коллиас Дж., Макмиллан Р. Д., Сибберинг Д. М., Баррелл Х., Робертсон Дж. Ф. Влияние масла примулы вечерней на клинически диагностированные фиброаденомы. Грудь . 2000; 9 (1): 35-6.

Литтл К., Парсонс Т. Терапия травами для лечения ревматоидного артрита. Кокрановская база данных Syst Rev . 2001; (1): CD002948.

Menendez JA, del Mar Barbacid M, Montero S, et al. Влияние гамма-линоленовой кислоты и олеиновой кислоты на цитотоксичность паклитаксела в клетках рака молочной железы человека. евро J Рак . 2001; 37: 402-413.

Монтсеррат-де-ла-Пас S, Гарсиа-Хименес, доктор медицины, Анхель-Мартин М, Перес-Камино, MC, Фернандес арке А.Длинноцепочечные жирные спирты из масла примулы вечерней подавляют воспалительную реакцию в перитонеальных макрофагах мыши. Дж. Этнофармакол . 2014; 151 (1): 131-6.

Морс Н.Л., Клаф П.М. Метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых клинических испытаний масла примулы вечерней Efamol при атопической экземе. Куда мы пойдем дальше в свете недавних открытий? Карр Фарм Биотехнология . 2006; 7 (6): 503-24.

Морзе П.Ф., Хорробин Д.Ф., Манку М.С. и др. Метаанализ плацебо-контролируемых исследований эффективности Epogram в лечении атопической экземы: взаимосвязь между существенными жировыми изменениями в плазме и ответом на лечение. Br J Дерматол . 1989; 121 (1): 75-90.

Puri BK. Безопасность масла примулы вечерней при эпилепсии. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids . 2007; 77 (2): 101-3.

Pruthi S, Wahner-Roedler DL, Torkelson CJ, Cha SS, Thicke LS, Hazelton JH, Bauer BA. Витамин Е и масло примулы вечерней для лечения циклической масталгии: рандомизированное пилотное исследование. Альтернативная медицина Версия . 2010 Апрель; 15 (1): 59-67.

Rosolowich V, Saettler E, Szuck B, et al., Mastalgia. Банка J Obstet Gynaecol . 2006; 28 (1): 49-57.

Senapati S, Banerjee S, Gangopadhyay DN. Масло примулы вечерней эффективно при атопическом дерматите: рандомизированное плацебо-контролируемое исследование. Индийский Дерматол Венереол Лепрол . 2008 сентябрь-октябрь; 74 (5): 447-52.

Саймон Д., Энг П.А., Борелли С. и др. Уровни гамма-линоленовой кислоты коррелируют с клинической эффективностью масла примулы вечерней у пациентов с атопическим дерматитом. Adv Ther . 2014; 31 (2): 180-8.

Simopoulos AP.Незаменимые жирные кислоты для здоровья и хронических заболеваний. Ам Дж. Клин Нутр . 1999; 70 (3 доп.): 560С-569С.

Stonemetz D. Обзор клинической эффективности примулы вечерней. Холист Нурс Практик . 2008; 22 (3): 171-4.

Томпсон Л., Кокейн А., Спиллер Р. Подавляющее действие полиненасыщенных жирных кислот на рост Helicobacter pylori: возможное объяснение влияния диеты на язвенную болезнь желудка. Кишечник . 1994; 35 (11): 1557-1561.

Whitaker DK, Cilliers J, de Beer C.Масло примулы вечерней (Эпогам) в лечении хронического дерматита рук: неутешительные терапевтические результаты. Дерматология . 1996; 193 (2): 115-120.

Уилан AM, Юргенс TM, Нейлор Х. Травы, витамины и минералы в лечении предменструального синдрома: систематический обзор. Может Дж. Клин Фармакол . 2009 осень; 16 (3): e407-29. Epub 2009 29 октября. Обзор.

Уильямс ХК. Масло примулы вечерней при атопическом дерматите. BMJ . 2003; 327 (7428): 1358-9.

Worm M, Henz BM.Новые нетрадиционные терапевтические подходы к лечению атопической экземы. Дерматология . 2000; 201 (3): 191-195.

Юн С., Ли Дж., Ли С. Терапевтический эффект масла примулы вечерней у пациентов с атопическим дерматитом с сухими чешуйчатыми поражениями кожи связан с нормализацией сывороточных уровней гамма-интерферона. Кожа Pharmacol Appl Кожа Physiol . 2002; 15 (1): 20-5.

Масло примулы вечерней: применение, преимущества и побочные эффекты

Примула вечерняя — это растение, которое чаще всего встречается в Европе и Северной Америке.

Издавна он использовался в самых разных лечебных целях, причем коренные жители Америки использовали листья, корни и стручки семян для изготовления средств от синяков, ран и проблем с кожей. ¹

Продолжайте читать, чтобы узнать все о масле примулы вечерней, в том числе о том, что оно делает, о пользе его приема и сколько его следует принимать.

Что такое масло примулы вечерней?

Масло примулы вечерней — это масло, которое получают из семян полевого цветка желтой примулы вечерней, Oenothera biennis.

Это богатый источник линолевой кислоты и гамма-линолевой кислоты (GLA), незаменимых жирных кислот Омега-6. ^2,3

GLA используется для производства гормоноподобных веществ, называемых простагландинами, которые могут помочь успокоить воспаление. ⁴

Многие женщины используют масло примулы вечерней (ЭПО) для лечения симптомов предменструального синдрома (ПМС) и менопаузы, таких как приливы. ⁵

EPO также используется для облегчения кожных заболеваний, таких как экзема и угри. ⁶

Масло примулы вечерней чаще всего принимают в виде капсул, но иногда в жидком виде.

Сводка

Масло примулы вечерней является богатым источником незаменимых жирных кислот Омега-6, линолевой кислоты и гамма-линолевой кислоты (GLA), которые полезны для облегчения симптомов ПМС и менопаузы, а также помогают при кожных заболеваниях.

10 преимуществ масла примулы вечерней

Так что же делает примула вечерняя в организме?

Коренные американцы использовали листья и кору примулы вечерней при заболеваниях желудка и печени. ⁷

EPO также используется как традиционное лечебное средство на травах для снятия зуда, связанного с состояниями сухой кожи. ⁸

Доказательства приема ЭПО все еще неубедительны, но некоторые исследования показывают, что он может быть полезен для:

1. Симптомы менопаузы

Есть много анекдотических свидетельств от женщин в менопаузе, что использование масла примулы вечерней может облегчить приливы.

Одно исследование 2013 года показало, что прием ЭПО в течение шести недель может уменьшить частоту, интенсивность и продолжительность приливов.

Женщины в исследовании также сообщили о значительном улучшении своего самочувствия. ⁹

2. Предменструальный синдром (ПМС)

Многие женщины принимают ЭПО при симптомах ПМС, таких как задержка воды, болезненность груди и плохое настроение; Королевский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что он может уменьшить болезненность груди. ¹⁰

Исследование 1983 года пришло к выводу, что прием ЭПО был «высокоэффективным» для лечения симптомов ПМС, ¹¹ , но необходимы дополнительные исследования.

3. Для сухой кожи

Европейское агентство по лекарственным средствам заявляет, что ЭПО можно использовать для облегчения зуда при краткосрочных и долгосрочных состояниях сухой кожи, ¹² и его часто принимают люди с экземой, чтобы предотвратить сухость и зуд кожи. ¹³

Но Кокрановский обзор 2013 года пришел к выводу, что масло примулы вечерней не более эффективно, чем плацебо при лечении экземы. ¹⁴

4. Угри

Считается, что GLA в масле примулы вечерней может улучшить состояние при угревой сыпи, уменьшая воспаление и минимизируя образование рубцов. Корейское исследование, проведенное в 2014 году, показало, что GLA снижает воспаление у людей, страдающих акне. ¹⁵

Необходимы дополнительные доказательства, прежде чем ЭПО можно будет рекомендовать для лечения акне.

5. Артрит

EPO часто используется больными ревматоидным артритом для облегчения боли и скованности.

Одно исследование показало, что его прием помогает уменьшить утреннюю скованность у пациентов с этим заболеванием. ¹⁶

Versus Arthritis утверждает, что, хотя доказательства неубедительны, он может «помочь в регулировании боли и воспаления». ¹⁷

6. Остеопороз

Повышенный уровень ненасыщенных жиров связан со снижением риска остеопороза (потери костных минералов), особенно у женщин в постменопаузе.

Поскольку масло примулы вечерней почти полностью состоит из ненасыщенных жиров, считается, что оно помогает предотвратить образование костной ткани у женщин с остеопорозом, а также у пожилых людей. ^18,19

7. Отток желчи

Первоначальные исследования показали, что прием 2 г масла примулы вечерней два раза в день в течение 12 недель улучшает зуд кожи у некоторых людей с нарушениями, влияющими на отток желчи в печени.

Признаки улучшения начинают проявляться в течение 1-2 недель после начала лечения. ²⁰

8. Синдром хронической усталости (СХУ)

Одно первоначальное исследование показало, что прием определенной комбинации примулы вечерней и рыбьего жира может потенциально уменьшить симптомы СХУ, возникающие после вирусной инфекции.

Однако в другом исследовании с участием людей с подтвержденным диагнозом СХУ тот же продукт оказался не лучше плацебо (сахарной таблетки). ²¹

9. Сухие глаза

Ранние исследования показали, что прием определенного продукта примулы вечерней — 3 г в день в течение 6 месяцев — улучшает симптомы синдрома сухого глаза у женщин, носящих контактные линзы. ²²

10. Уровни холестерина

Некоторые исследования показали, что масло примулы вечерней может снизить общий холестерин и жиры в крови (триглицериды), одновременно повышая уровень хорошего холестерина (ЛПВП).

Между тем, другие исследования пришли к противоположному выводу.

Следовательно, необходимы дополнительные исследования. ²³

Сводка

Считается, что масло примулы вечерней обладает рядом преимуществ для здоровья, некоторые из которых доказаны исследованиями, а некоторые еще предстоит доказать.

Преимущества

включают улучшение симптомов ПМС и менопаузы, помощь при состояниях сухой кожи и сухих глаз, а также уменьшение воспалений, вызванных акне.

Дозировка

Можно ли принимать масло примулы вечерней каждый день?

Хотя считается, что взрослым безопасно принимать 500 мг масла примулы вечерней в день и даже до 1300 мг в день, его нельзя давать детям без консультации с врачом. ²⁴

Официального «верхнего предела» для EPO не существует, но Европейское агентство по лекарственным средствам предупреждает, что детям до 12 лет его не следует принимать. ²⁵

Вам также следует избегать приема EPO, если вы: ^26,27

1. Вы принимаете разжижающие кровь препараты, такие как варфарин — это связано с тем, что ЭПО обладает разжижающим кровь действием.
2. Вам предстоит операция через две недели. — ЭПО может вызвать обильное кровотечение, если вы продолжите принимать его вплоть до даты операции.
3. У эпилепсии, шизофрении или любого другого припадка расстройства — есть вероятность, что масло примулы вечерней может увеличить риск припадка.
4. Беременны — ЭПО может вызвать осложнения и может увеличить риск выкидыша или искусственных родов.

Всегда проконсультируйтесь с лечащим врачом перед приемом масла примулы вечерней и прочтите этикетку, так как инструкции по дозировке могут различаться для разных продуктов.

Когда принимать добавки примулы вечерней

Следует ли принимать масло примулы вечерней утром или вечером?

Всегда следуйте инструкциям производителя, когда дело доходит до приема EPO; Несоблюдение указаний может потенциально повлиять на результаты.

Как правило, ЭПО принимают каждый день — нужно принимать от одной до трех капсул масла примулы вечерней, желательно во время еды, чтобы ускорить всасывание.

Что касается того, принимаете ли вы его первым делом или на ночь, следуйте рекомендованным рекомендациям.

Обычно его принимают в то время, которое вы, скорее всего, запомните и которое лучше всего подходит для вас.

Сводка

Взрослые могут принимать ЭПО каждый день, но важно придерживаться рекомендованной дозировки.

Не следует давать детям, если только по указанию специалиста в области здравоохранения.

Не принимайте его, если вы принимаете разжижающие кровь препараты, страдаете эпилепсией и т.п. или беременны.

Побочные эффекты примулы вечерней

Побочные эффекты от приема EPO обычно незначительны и включают: ²⁸

• Тошнота
• Диарея
• Расстройство желудка
• Головные боли
• Аллергические реакции (редко) — если после приема вы заметили сыпь, зуд или затрудненное дыхание, немедленно обратитесь к врачу.

Более серьезные побочные эффекты от приема EPO включают: ²⁹

• Повышенный риск кровотечения — при одновременном приеме антикоагулянтов и антитромбоцитарных препаратов
• Повышенный риск судорог — среди людей, принимающих лекарства (фенотиазин) от шизофрении и других психотических расстройств
• Падение артериального давления — у людей, принимающих лекарства для снижения артериального давления; EPO может снизить его еще больше
• Вызывает судороги — если вы принимаете его одновременно с введением анестетика

Резюме

Есть несколько побочных эффектов, связанных с приемом EPO; некоторые легкие, такие как тошнота и головные боли, и некоторые тяжелые, такие как повышенный риск кровотечения, снижение артериального давления и судороги.

Состав, подобранный вручную: Что такое эфирные масла и их преимущества

Последнее обновление: 6 сентября 2021 г.

Рекомендации в этой статье предназначены только для информации и не заменяют собой медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим терапевтом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или лечебные средства. Пищевые добавки не должны заменять разнообразное и сбалансированное питание и здоровый образ жизни.

Источники

1. https: // www.webmd.com/vitamins-and-supplements/evening-primrose-oil-uses-and-risks
2. https://www.sciencedirect.com/topics/neuroscience/primrose-oil
3. https://www.medicalnewstoday.com/articles/263027
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3081099/
5. https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil
6. https://www.healthline.com/health/evening-primrose-oil
7. https://www.encyclopedia.com/literature-and-arts/art-and-architecture/art-general/evening-primrose-oil
8. https: // www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/evening-primrose-oil-summary-public_en.pdf
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23625331/
10. https://www.rcog.org.uk/globalassets/documents/patients/patient-information-leaflets/gynaecology/pi-managing-premenstrual-syndrome-pms.pdf
11. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/6350579/
12. https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-summary/evening-primrose-oil-summary-public_en.pdf
13. https: //www.healthline.com / health / масло примулы вечерней
14. https://www.cochrane.org/CD004416/SKIN_oral-evening-primrose-oil-and-borage-oil-eczema
15. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24553997/
16. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1913008/
17. https://www.versusarthritis.org/media/1337/complementary-and-alternative-medicines-report.pdf
18. https://www.verywellhealth.com/the-benefits-of-evening-primrose-oil-89561
19. https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1006/evening-primrose-oil
20. https: // www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1006/evening-primrose-oil
21. https://www.