какие упражнения делать для лифтинга?

Содержание

  • 1 Принцип системы
    • 1.1 Упражнения гимнастики
  • 2 Программа омоложения тела
  • 3 Лимфодренажный массаж
  • 4 Лифтинг-массаж для взрослой женщины
  • 5 Противопоказания

С возрастом кожа лица становится менее упругой, теряет эластичность, появляются морщинки. Маргаритой Левченко была разработана специальная программа, которая помогает решить эти проблемы, не прибегая к помощи пластических хирургов. Если постоянно выполнять упражнения, можно «сбросить» несколько лет, убрать двойной подбородок, улучшить контур лица.

Принцип системы

Суть подхода Маргариты Левченко к гимнастике лица заключается в осторожном и аккуратном проведении занятий. Упражнения направлены на поддержание тонуса кожи и налаживание собственных процессов в тканях. Гимнастику проводят медленными темпами, не перегружая лицевые мышцы. Чрезмерная нагрузка и большое количество повторов в данной технике не применяют.

При системе Маргариты Левченко мышцы лица постепенно укрепляются, улучшаются процессы питания кожи, восстанавливается нормальное кровообращение и происходит отток лимфы, клетки насыщаются кислородом. После курса упражнений состояние кожи улучшается, подтягивается овал лица.

Уникальные улучшения после трехнедельного курса лицевой гимнастики:

  • Улучшение состояния обвисших черт лица.
  • Налаживание обменных процессов.
  • Появление естественного сияния кожи.
  • Восстановление нормальной работы желез по выработке кожного сала.
  • Стимуляция производства коллагена.
  • Улучшение тургора кожи.
  • Заломы и морщины разглаживаются.
  • Контуры носа и губ приобретают четкую форму.
  • Уходит отечность.

Гимнастику нужно проводить не только утром, но и по возможности в течение дня. Рекомендуется выполнять упражнения во время снятия макияжа.

Упражнения гимнастики

Данный вид заботы о лице М. Левченко рекомендует делать с утра. Массажные линии проходят по ходу движения лимфы для снятия отеков и улучшения кровоснабжения.

Регулярное выполнение предотвращает появление новых морщин, разглаживает старые. Перед процедурой очищают лицо и руки, наносят косметические кремы или масла.

Выполняют лимфодренажный массаж Маргариты Левченко для лица по следующей схеме:

  1. Начните с шеи, проходя по массажным линиям снизу вверх впереди, а потом по бокам. Количество повторов от 7 до 10 раз.
  2. На втором этапе мягкими массирующими движениями разгладьте кожу на лбу от центра в сторону ушей, под глазами по направлению к вискам, по нижней части лица по контуру в сторону наружного края глаз.
  3. Предыдущие действия повторите с умеренным надавливанием для разгона лишней жидкости.
  4. Усиленное воздействие на существующие проблемы в виде обвисания, морщин. Залом на коже зафиксируйте двумя пальцами, другим медленно без усилия надавливайте. Места обвисания и потери упругости разгладьте от центра лица к вискам.
  5. В заключение медленно разгладьте все лицо по массажным линиям для расслабления.

Автор рекомендует уделить особое внимание разгону жидкости в области шеи и декольте. Поглаживание делают в сторону лимфоузлов, от середины ключицы по плечам к подмышкам.

Лифтинг-массаж для взрослой женщины

Против возрастных изменений с явными глубокими морщинами и обвисшими чертами лица у Маргариты Левченко есть особая высокоэффективная техника — баночный массаж. Для выполнения данной техники используют миндальное или масло какао (предварительно подогрев).

Под действие вакуума от банок происходят следующие изменения:

  • Образуются новые волокна коллагена из-за улучшения микроциркуляции и кровоснабжения.
  • Повышается тонус и освежается цвет кожи на лице.
  • Морщины и заломы любой глубины исчезают.
  • Стимулируется клеточное питание.
  • Лицо становится отдохнувшим, свежим, неровности и обвислости разглаживаются.
  • Выводятся шлаки и токсины из подкожного слоя.
  • Уходит отечность, второй подбородок и мешки вокруг глаз.

Перед началом массажа кожу очищают, масло немного подогревают. Процедуру проводят двумя техниками: статическая и динамическая. Первая хорошо работает точечно на особо проблемном участке. Вакуумную банку ставят на кожу, смазанную предварительно маслом, держат пять секунд. Динамическая – масло распределяют по всему лице и водят банкой по массажным линиям.

Принципы проведения лифтинг-массажа:

  • Держать вакуум не более 7 секунд.
  • Не отрывать банку, использовать грушу для отсоединения от кожи.
  • Запрещено использовать на коже вокруг глаз.
  • Равномерно распределять кожу внутри банки.

Массаж вакуумными банками относится к категории медицинских процедур, поэтому перед их выполнением необходимо ознакомиться с противопоказаниями и проконсультироваться с врачом. При наличии любого из пунктов от сеанса лифтинга стоит отказаться.

Массаж вакуумными запрещен в следующих случаях:

  • Во время острых воспалительных процессов.
  • При инфекционном или вирусном поражении.
  • При онкологических заболеваниях.
  • Нарушение работы лицевых нервов.
  • Повреждение кожи и грибковое поражение.
  • При высокой температуре тела, гриппе.
  • Нестабильное артериальное давление (как низкое, так и высокое).
  • Низкие показатели свертываемости крови.
  • Тромбоз или склонность к нему.
  • Дисфункция лимфатической системы.
  • Эндокринные заболевания.
  • Плохое самочувствие или сильное переутомление.

Первые сеансы делают нежно и аккуратно, исключая чрезмерное воздействие. Постепенно наращивают интенсивность, контролируя реакцию кожи. При появлении синяков, кровоподтеков делают перерыв до полного заживления.

Противопоказания

Гимнастику для лица по методу Маргариты Левченко в рамках безинъекционного омоложения разрешено делать в любом возрасте.

Единственное противопоказание к проведению процедуры — травма или нарушение работы лицевых нервов.

Для подтягивающего массажа необходима консультация специалиста. Перед проведением процедуры изучают противопоказания, чтобы не нанести вреда.

Подтяжка лица с помощью массажа Маргариты Левченко запрещена в следующих случаях:

  • Тромбоз и наследственная предрасположенность к заболеванию.
  • Сердечная недостаточность.
  • Сосудистые нарушения.
  • Дисфункция эндокринной системы.
  • Нарушения кожных покровов, кожные заболевания.
  • Гипертония.
  • Рак.
  • Вирусные и инфекционные заболевания.
  • После инъекций ботокса.
  • Прошло менее 2-х лет после пластической операции.
  • Печеночная недостаточность.
  • Во время вынашивания ребенка и период кормления грудью.

Гимнастику для лица Маргарита Левченко рекомендует начинать выполнять в 22-23 года, это станет профилактикой процесса старения. Женщины после 30 лет при регулярном выполнении несложных упражнений будут выглядеть на несколько лет моложе своего паспортного возраста. Единственное условие – систематически делать гимнастику, минимум 2 раза в день. По времени она занимает 8-10 минут. Приблизительно через 3 недели будет заметен результат.

Лимфодренажный мануальный массаж лица — HUNTERMANIA

HUNTERMANIA ЗДОРОВЬЕ, КРАСОТА, МЕДИА / ВИДЕО / ИНТЕРАКТИВ, ★ уход за лицом видео, внешность, здоровье, красота, лифтинг, массаж, массаж лица, уход за лицом

Все мы даже не подозреваем, что каждый день хоть как-то, но массируем лицо. Это происходит во время умываний и вытираний, нанесения кремов и снятие макияжа. А ведь многие даже не представляют насколько неправильные манипуляции и движения, всего лишь напоминающие массаж, могут причинить вред коже лица. Для того чтобы правильно выполнить лимфодренаж лица в домашних условиях вам понадобиться не более 5 минут, зато эффект от ежедневной процедуры через некоторое время приятно вас удивит.

  1. Начните лимфодренаж с массажа лба. От центра лба к вискам сделайте несколько легких поглаживаний.

  2. Выполните массаж круговых мышц глаз. Движение выполняйте от переносицы по нижнему краю глазницы к вискам. Движения предполагают легкие нажимы подушечками пальцев. Затем вверх по бровям легкими спиралевидными растираниями двигайтесь к переносице (2-3 раза).

  3. Для щек лимфодренаж предусматривает трехлинейные манипуляции: от центра подбородка к окончанию нижней челюсти; от уголков рта до верхних мочек ушей; от верхней губы к вискам. Нужно выполнять легкие поглаживания и прижимания.

  4. Указательными пальцами (не касаясь, ногтями к коже) сделать несколько прижиманий носогубных складок.

  5. Чтобы выполнить массаж подбородка следует положить большие пальцы на подбородок и произвести легкие поглаживания с прижимами по направлению к ушам.

Мануальный лимфодренаж очень часто предусматривает целый комплекс массажных процедур, поэтому целесообразно воспользоваться услугами специалиста. Цель массажа – усилить активность лимфатических сосудов и неумелые манипуляции, сопровождающиеся применением грубой физической силы, могут иметь тяжелые последствия и осложнения, связанные с компрессией лимфатических капилляров.

Всего полчаса времени и лимфодренаж лица в домашних условиях может оказать неоценимую услугу вашему телу. Равномерное распределение жидкости улучшит циркуляцию лимфы, поможет донести полезные вещества к каждой клетке вашего организма, поможет сберечь красоту и молодость. // centr-molodosti.ru

Лимфодренажный массаж лица. Японский массаж лица от Yukuko Tanaka для омоложения:

Японский массаж Yukuko Tanaka: