Лечение по методу бутейко: Что такое метод Бутейко

Что такое метод Бутейко

Что такое метод Бутейко®

по материалам книги  

А.Е.Новожилов 
Дыхание по Бутейко. Практика и теория  

г.Москва, 2016

«Самый простой способ сделать человека больным — это научить его постоянно глубоко дышать. 
Глубокое дыхание разрушит обмен веществ, затем —  иммунитет, и организм быстро погибнет, если же, конечно, не сработают защитные механизмы, которые есть не у всех, а именно: перестанет дышать нос и появится хронический насморк, появится спазм бронхов и астма или спазм сосудов и гипертония.  А если эффективность защитных механизмов окажется низкой или мы их устраним с помощью лекарств, что сегодня, собственно, и происходит, то разрушатся легкие, появятся эмфизема и пневмосклероз, а сосуды заполнятся холестериновыми бляшками, и все это будет выглядеть как хорошо всем известные  хронический ринит,  астма или гипертония.  
А всего-то, чтобы не заболеть, надо было в свое время перестать глубоко дышать, ведь прозвучали же знаменитые слова 2500 лет назад: «Дыхание совершенного человека такое, будто бы он не дышит», —  но этот секрет здоровья был научно обоснован и доказан математически, в цифрах, не так давно, не более полувека назад в нашей лаборатории.» 

К.П.Бутейко, семинар для специалистов, г.Москва, 1990г., рукопись

Научное открытие

В 1952 году К.П.Бутейко, врач, ученый и физиолог делает научное открытие  и  заявляет о существовании болезни глубокого дыхания.  

Глубокое дыхание (по К. П. Бутейко) (гипервентиляция легких, альвеолярная гипервентиляция) — распространенное и опасное изменение функции внешнего дыхания, характеризующееся увеличением минутного объема дыхания при неизменной активности метаболизма и альвеолярной гипокапнией, что приводит к нарушению дыхательного гомеостаза, а при хронической форме — к возникновению

болезни глубокого дыхания, клиническое проявление которой зависит от типа компенсаторных реакций функциональных систем организма, призванных противостоять глубокому дыханию, и может выглядеть как бронхиальная астма, аллергия, гипертония и прочее.

Болезнь глубокого дыхания (по Бутейко) — клинические проявления гомеостатических и компенсаторных реакций функциональных систем различного уровня, в первую очередь системы дыхания, которые формируются при нарушении дыхательного гомеостаза и способны самостоятельно устраняться по мере нормализации соответствующих констант. А также проявления заболеваний, возникших в результате последовательного нарушения функции дыхания, обмена веществ и иммунитета по причине отсутствия или недостаточности указанных механизмов, призванных компенсировать воздействие глубокого дыхания (хронической гипервентиляции легких) на организм.

Примерами гомеостатических реакций могут служить бронхоспазм и артериальная гипертензия, обусловленная периферическим ангиоспазмом, которые способны самостоятельно устраняться при нормализации дыхательного гомеостаза, что клинически приводит к выздоровлению. 

Подобные заболевания в начале своего развития основаны на функциональных изменениях, поэтому их лечение не вызывает сложностей.

Недостаточная эффективность этих механизмов или их устранение с помощью лекарственного лечения приводит к органическим повреждениям, в данном примере это развитие эмфиземы легких и пневмосклероза, что затрудняет терапию и возможное выздоровление. 

Словарь терминов

Болезнь — состояние организма, при котором жизненно важные константы вышли за границы нормы и имеют место нарушения в работе функциональной системы, которая их поддерживает. Чем дальше от нормального уровня сместились константы, тем тяжелее болезнь. 

Константа — величина, значение которое не меняется.

Гомеостаз (др.-греч. «одинаковый», «неподвижность») — способность открытой системы сохранять постоянство внутренней среды за счет равновесия между возмущающим воздействием и ответной стабилизирующей реакцией организма, что позволяет поддерживать константы (температуры, кислорода, СО2, солей и проч.) в пределах нормы и в очень жестких рамках. 

Функциональная система дыхания — самоорганизующийся и саморегулирующийся комплекс отдельных компонентов, который имеет задачу поддержания оптимального для метаболизма уровня кислорода (рО2), углекислого газа (рСО2), кислотно-щелочного равновесия (рН).  

«В процессе эволюции изменялись условия внешней среды и формировались функциональные физиологические системы, которые обеспечивали поддержание констант в пределах нормы. Так, например, для поддержания в клетке таких жизненно важных констант, как кислород (О2) и углекислота (СО2), сформировалась сложная функциональная система дыхания. Вначале дыхание осуществлялось путем простой диффузии газов через оболочку одноклеточного организма. По мере образования многоклеточных организмов возникла необходимость переносить газы от поверхностных слоев тела во внутренние участки. В частности, для этой цели образовалась система крови и кровообращения как транспортный участок функциональной системы дыхания. И только позже, по мере дальнейшего усложнения структур и функций организма, сформировалась функциональная система внешнего дыхания, обеспечивающая вентиляцию альвеол легких, соприкасающихся с кровью. 

Конечной целью всей системы дыхания является поддержание О2 и СО2 в клетках и тканях на нормальном уровне.

Дыхательный гомеостаз — это постоянство газового состава крови и тканей».

Теория функциональных систем организма была  разработана  академиками Российской Академии медицинских наук (РАМН) П.К.Анохиным К.В.Судаковым.

Лечение — процесс возврата констант к норме путем воздействия непосредственно на константу или на недостаточно работающую функциональную систему, ответственную за поддержание этой константы в пределах нормы.

Изобретение  

К. П. Бутейко изобретает способ лечения  для болезни глубокого дыхания —  это волевая ликвидация глубокого дыхания (ВЛГД).  Способ становится известен  как  метод Бутейко. 

Графическая запись дыхания показывает, что хроническая форма альвеолярной гипервентиляции осуществляется за счет увеличения глубины дыхания при незначительном изменении его частоты, поэтому К. П. Бутейко для обозначения хронической гипервентиляции легких предложил использовать словосочетание

глубокое дыхание, а в качестве способа лечения предложил использовать уменьшение глубины дыхания.

Нарушение дыхательного гомеостаза в результате глубокого дыхания является причиной поэтапного развития соответствующих стабилизирующих реакций (спазм бронхов, спазм сосудов, увеличение холестерина и другие) и компенсаторных реакций функциональных систем разного уровня, в первую очередь — функциональной системы дыхания (бронхиальная обструкция, артериальная гипертензия и другие), что клинически проявляется в виде соответствующих заболеваний — бронхиальной астмы, гипертонии, атеросклероза, ишемической болезни сердца. Нарушение дыхательного гомеостаза при отсутствии или снижении эффективности в результате лекарственного лечения стабилизирующих и компенсаторных реакций является причиной нарушений обмена веществ и иммунитета с развитием различных заболеваний — от избыточного веса и диабета до онкологии.

Уменьшение глубины дыхания и частичная нормализация рСО2 до 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболеваний и часто отказаться от лекарственного лечения по причине отсутствия необходимости, а также осуществлять эффективную профилактику обострений или их развития в группах риска. Показатель альвеолярного рСО2 40 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 45 секунд, позволяет перевести заболевание в длительную ремиссию (выздоровление). 

Словарь терминов

Максимальная пауза — продолжительность произвольной остановки дыхания после выдоха без волевого усилия, измеряется в секундах, позволяет измерять альвеолярный СО2 (рСО2) и оценивать степень легочной гипервентиляции. Применяется для оценки эффективности нормализации дыхания.

На практике успех лечения во многом зависит от индивидуальной чувствительности пациента к собственному дыханию, поэтому Л. Д. Бутейко предложила следующее определение: «Метод Бутейко — это умение понимать, чувствовать и знать собственное дыхание с целью осознанного его изменения».

Устранение глубокого дыхания и альвеолярной гипокапнии до значений рСО2А выше 32 мм рт. ст., что соответствует максимальной паузе примерно 25 секунд, позволяет избавиться от ярких симптомов заболевания и существенно уменьшить или отменить лекарственное лечение.

Что такое здоровье? 

С точки зрения медицинской науки здоровье — это такое состояние организма, при котором все ключевые физиологические константы находятся в пределах нормы. 
Отклонение константы от нормы включает компенсаторные механизмы, которые нормализуют константу, или организм погибает. 

Функциональная система дыхания обеспечивает поддержание констант по кислороду (О2) и углекислому газу (СО2), отклонение от нормы которых включает компенсаторные реакции — бронхиальную обструкцию или артериальную гипертензию, избавиться от которых невозможно, пока не будут нормализованы константы по О2 и СО2. 

Метод Бутейко — это фундаментальное научное открытие и изобретение в области медицины, а сегодня — это передовая медицинская технология, основанная на сложной поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, что позволяет успешно бороться с такими заболеваниями, как бронхиальная астма, аллергия, высокое артериальное давление, высокий холестерин и многими другими.

Метод Бутейко, дыхание по Бутейко — это лечебная программа, основанная на принципе постепенного уменьшения глубины дыхания до нормы, что позволяет нормализовать дыхательный гомеостаз и успешно лечить большую группу болезней 

глубокого дыхания, возникших в результате действия гомеостатических и компенсаторных реакций функциональных систем различных уровней или в результате отсутствия или недостаточности этих механизмов.

Лечебный принцип метода Бутейко — постепенное уменьшение глубины дыхания до нормы. Позволяет нормализовать дыхательный гомеостаз и устранить компенсаторные реакции соответствующих функциональных систем, такие как бронхиальная обструкция, спазм сосудов, высокий холестерин, что почти всегда приводит к выздоровлению. 

Заболевания, которые возникли как гомеостатические и компенсаторные реакции функциональных систем и в основе которых лежат функциональные, а не органические изменения, излечиваются полностью по мере нормализации соответствующих констант.

Возможность излечения заболеваний, возникших в результате отсутствия или недостаточности компенсаторных механизмов, ограничена объемом органических повреждений отдельных органов или систем органов. 

Авторские права

Метод Бутейко® (патент №1067640, №1593627, №2245171), товарный знак БУТЕЙКО (№367700), BUTEYKO (№379371) зарегистрированы в Государственном реестре изобретений РФ в Федеральной службе по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам РФ (1983, 1986, 1991, 2004, 2007, 2008гг.)  

Международная регистрация  BUTEYKO (WIPO 1009432) произведена в 2009г. 

История научного открытия

Некоторые научные работы К.П.Бутейко 

Обратите внимание!

 Убедитесь, что каждый, кто демонстрирует или обучает дыхательной гимнастике Бутейко, имеет Сертификат специалиста по методике Бутейко, подтверждающий его квалификацию, срок действия которого не превышает одного года, в противном случае представленные материалы и рекомендации опасны для здоровья из-за неподтвержденного профессионального образования и множества ошибок.

Убедитесь, что любой материал (книги, статьи, видеоуроки и т.д.) с описанием или демонстрацией дыхательных упражнений Бутейко имеет на первой странице Предисловие правообладателей или Согласие на публикацию, в противном случае такой материал обычно содержит ошибки, нелепости и представляет угрозу здоровью.

Любые Дипломы, Сертификаты с подписью самого Бутейко и прочие автографы, которые имеют срок давности больше одного года, являются историческим артефактом, музейной ценностью и никак не могут служить основанием для безопасного использования метода Бутейко.

Полезно знать:

Метод Бутейко — это научное открытие, научное изобретение, а сегодня — это передовая медицинская технология, основанная на сложной  поэтапной безлекарственной нормализации функции дыхания, ч. ..

Метод Бутейко® является научным открытием и изобретением в области медицины. 
Как любая интеллектуальная собственность метод Бутейко®  защищен международным законом об авто…

Научное открытие
В 1952 году К.П.Бутейко впервые в медицине заявляет о существовании болезни глубокого дыхания и создает теорию ее развития. Оказалось, что при развитии многих заболеваний, таких …

Данная работа представляет главный результат наблюдений динамики физиологических процессов в организме человека при нормализации стереотипа внешнего дыхания. Это направление исследований весьма важно …

Бутейко Константин Павлович (1923 — 2003гг.) — известный ученый — физиолог, блестящий врач — клиницист, к.м.н., академик Международной Академии Информатизации (МАИ). Автор более 100 на…

1. Нормализация дыхания нормализует кислород — я лечу кислородом!
2. Какая функция самая важная? Нарушение дыхания — это удушье, а питания — понос. Без дыхания — живешь …

Созданная мною теория патогенеза заболевания сахарным диабетом впервые была опубликована в журнале «Изобретатель и рационализатор» за 1962 г., № 5. Строго говоря, в журнальной статье изложена теория б…

Я с большим удовольствием выступаю в стенах нашего Университета, где мне пришлось в 1946 г. начать изучение медицины.
Только в общих чертах я изложу все основные закономерности, которые были на…

                   

Клиника Бутейко.

Официальный сайт. Метод дыхания по Бутейко.

Бронхиальная обструкция возникает в результате нарушения внешнего дыхания и, по сути своей, нормализуя газовые константы, защищает обмен веществ и иммунитет от разрушения, поэтому астматики раньше жили дольше всех и другими болезнями не болели, а в справочниках было написано: «Астма – это легкое недомогание, позволяющее прожить долгую безболезненную жизнь».

«Многолетние клинические наблюдения показали, что нормализация газовых констант в легких по способу, предложенному Бутейко, позволяет успешно лечить острые и хронические воспалительные заболевания органов дыхания практически без лекарств или при существенном их уменьшении.  

Нормализация дыхательного гомеостаза по Бутейко препятствует развитию острой диффузной пневмонии в большей степени, чем антибиотики и кортикостероиды.

Иными словами, чтобы не оказаться на ИВЛ, держите контрольную паузу 45 секунд, и все будет хорошо!»

Ярче примера выздоровления от аллергии, чем Театр Кошек Юрия Куклачева трудно найти, ну, смотрите отзывы наших пациентов. Уменьшил дыхание – прошла аллергия. Аллергия – это нарушение иммунитета в результате нарушения обмена веществ. Единственная возможность реально нормализовать обмен а, следовательно, иммунитет и избавиться от аллергии – это наше дыхание.

Кашель призван удалять мокроту, но если безобразничать и раскашливаться, то закрываются бронхи, и мокрота не может отойти, — получается замкнутый круг, но его легко разорвать, если сдерживать кашель и уменьшать дыхание, тогда бронхи откроются, и мокрота легко отойдет, и кашель быстро прекратится

Мокрота, кашель, острое, затем хроническое воспаление бронхов и бронхиальная обструкция возникают в результате нарушения внешнего дыхания и газовых констант в легких. Нормализация дыхания и дыхательного гомеостаза по Бутейко позволяет эффективно лечить любые бронхиты без антибиотиков и кортикостероидов

Вырезать аденоиды не трудно, но если ребенок продолжит дышать через рот, то он будет болеть постоянно, а нос так и не задышит, и операция повторится через полгода

Все диеты – чепуха и напрасные страдания, бросил диету и набрал вес. Избыточный вес – это нарушение обмена веществ из-за глубокого дыхания. У нас пациенты теряют до 30 килограмм во время занятий в Клинике, когда нормализуют дыхание

Гипертония бывает от глубокого дыхания: дефицит СО2 вызывает периферический спазм сосудов и подъем артериального давления, уменьшил дыхание – через 10 минут давление в норме

Глубокое дыхание и дефицит СО2 являются причиной коронарного спазма и развития стенокардии, об этом есть в нашей книге реферат диссертации 70-х годов, тогда уже было известно

Через 10 минут глубокого дыхания во сне развивается дефицит СО2, несовместимый с жизнью, и организм в качестве защитной реакции останавливает дыхание. Это крайне опасно.А храп – это банальный отек мягких тканей носоглотки от глубокого дыхания во сне, здесь лечение простое: уменьшил дыхание – и храп прошел.

Насморк, заложенный нос – это отек и гиперсекреция слизи. Уменьшение дыхания быстро устраняет отек, и нос начинает дышать, еще уменьшил дыхание – и нос высыхает

Глубокое дыхание разрушает нервную систему – это его первое действие на организм, и стресс, заставляя дышать длительное время еще глубже, окончательно разрушает нервную систему. Спасение от стресса одно – уменьшать дыхание.А усталость – это от дефицита кислорода, ведь известно: чем глубже дышишь, тем меньше кислорода получаешь

Уменьшил дыхание – открылся нос, нормализовался дренаж и вентиляция гайморовых пазух, и воспаление уменьшается в течение нескольких дней и часто проходит без антибиотиков и прокола

Уменьшаешь дыхание – снимаешь сиптомы, прямо во время занятия уменьшается зуд, покраснение и так далее. Это вдохновляет и дает надежду на выздоровление. Уменьшишь дыхание до нормы, а это пауза 60 секунд, — проходят эти болезни

Диабет – это разновидность нарушения метаболизма, здесь — углеводного обмена. Нормализовать обмен можно, нормализовав дыхание. Если нет генетических повреждений железы, то уменьшив дыхание, можно успешно бороться с диабетом. Уменьшил дыхание – в два раза снизил инсулин, а добавил нагрузку – еще в два раза снизил инсулин

Детям с 3-х летнего возраста мы говорим: все болезни залезают в открытый рот, чтобы не болеть – дыши носом, воздух при этом согревается, обеззараживается и увлажняется, и ребенок понимает, с этого момента начинает дышать носом и перестает простужаться

Поклонница метода Бутейко в Индонезии постит в «Инстаграме» фото с заклеенным ртом

• Асита Нагеш
• Би-би-си

21 июля 2019

Автор фото, Getty Images

Известная в Индонезии певица Андьен так увлеклась методом лечебного дыхания, разработанным советским врачом Константином Бутейко, что начала на время сна заклеивать рот пластырем себе, мужу и двухлетнему сыну. Врачи предупреждают, что это опасно.

Поклонники Андьен не ожидали увидеть в ее «Инстаграме» пространный пост о важности правильного дыхания. «Забавно, если подумать. Мы так много знаем о вещах, которые никогда не будем делать, но не изучаем важность того, что мы делаем всё время, — дыхания».

Автор фото, Evgeny Shlei/TASS

Подпись к фото,

Кандидат медицинских наук Константин Бутейко в 1980-е годы получил официальное разрешение на использование своего метода и после распада СССР открыл собственную клинику

К посту были приложены фотографии ее, мужа и их ребенка с заклеенными ртами: так они готовятся ко сну.

Андьен увлеклась методом дыхания по Бутейко три месяца назад.

Разработанный советским медиком Константином Бутейко метод лечения заболеваний с помощью избавления от глубокого дыхания и изменения обмена веществ получил признание официальной медицины в 1988 году, когда приказом минздрава СССР начал частично внедряться в практику для снятия симптомов бронхиальной астмы и в других случаях. Бутейко открыл частную клинику. Он скончался в 2003 году в Москве.

Женщина поняла из метода, что дышать ртом вредно, и проблему носового дыхания решила с помощью пластыря. С тех пор, заявляет певица, у нее улучшился сон, в горле больше не пересыхает, а также исчез неприятный запах изо рта.

Но действительно ли заклеивание рта полезно? И главное — не опасно ли это?

Популярность Бутейко

Свои первые дыхательные упражнения советский врач Константин Бутейко разработал в 1950-х гг. Он полагал, что заболевания дыхательной системы, особенно астма, напрямую связаны с тем, как дышит человек, и что если научить пациентов дышать правильно, через нос, проблемы с легкими исчезнут.

И 60 лет спустя этот альтернативный метод терапии остается популярным: по всему миру работают консультанты и открываются клиники Бутейко, где лечат от целого спектра недомоганий: от диабета до хронической усталости. депрессии и детской гиперактивности.

Но чаще всего метод Бутейко рекомендуют для борьбы с апноэ во сне: это разновидность нарушения дыхания, при котором дыхательные пути спящего человека кратковременно блокируются, и кислород поступает с перебоями. В результате сон получается неполноценным, что ведет к хронической усталости и даже депрессии.

Апноэ во сне имеет еще один неприятный симптом — храп.

«Дыхание через рот — одна из основных причин обструктивного апноэ во сне», — сказал в интервью Би-би-си основатель Международной клиники Бутейко Патрик МакКеон. Когда человек дышит ртом, язык западает и перекрывает трахею. А если рот заклеить, то западание языка можно предотвратить, утверждает МакКеон.

Просто закрыть рот недостаточно

Однако врачи, опрошенные Би-би-си, называют такой поход слишком упрощенным.

«Понятно, что предпочтительнее дышать через нос. Но большинство людей в нормальном состоянии так и будут делать и не станет дышать ртом, если ничего не мешает дышать носом», — говорит старший отоларинголог и терапевт-сомнолог города Дейтройта, доктор Кейтлин Яремчук.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Страдающим апноэ во сне прописывают специальные скобы на нижнюю челюсть: они не просто закрывают рот, а двигают нижнюю челюсть вперед

Если пациент страдает обструктивным апноэ во сне, он не излечится одним движением, если просто закроет рот.

«Специальные ортопедические приспособления, которые используются для таких пациентов, выдвигают вперед нижнюю челюсть — они не просто закрывают рот, а способствуют открытию дыхательных путей», — говорит Яремчук.

Президент британской ассоциации ЛОР-врачей профессор Нирмал Кумар согласен с этим. Он заявил Би-би-си, что солидной базы доказательств в поддержку метода Бутейко в медицинской литературе нет.

Конечно, дыхательные упражнения — будь то по рекомендациям Бутейко или другим — в целом облегчают симптомы астмы и других легочных заболеваний, согласен профессор Кумар; возможно, поэтому люди верят и в возможность полного излечения таким методом.

Но правильное дыхание — лишь часть лечения; в любом случае каждый официальный врач пропишет их своим пациентам в рамках стандартных рекомендаций, говорит он.

Каковы риски?

Оставляя в стороне вопрос эффективности пластыря на рту, оба врача — и Кейтлин Яремчук, и Нирмал Кумар — предупреждают, что заклеивать рот на ночь опасно. Особенно ребенку.

«Худшее — если у вас среди ночи начнется заболевание и случится внезапный приступ рвоты», — говорит Яремчук. В таком случае есть риск задохнуться и умереть.

Когда речь идет о маленьких детях, даже такой последователь Бутейко, как МакКеон, категорически не рекомендует применять пластырь или клейкую ленту: «Самое раннее, когда мы допускаем [заклеивание] — с возраста пяти лет, наверное. Но и тогда не надо ничего наклеивать прямо на губы».

Британский отоларинголог Кумар добавляет, что у детей гораздо чаще случается заложенность носа, как и неожиданные приступы рвоты.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Vладенцы и дети младшего возраста чаше, чем взрослые, спят с открытым ртом, потому что у них чаще случается насморк

По словам Кумара, то, что сделала певица Андьен, заклеив рот своему двухлетнему ребенку, несет значительный риск внезапной смерти во сне.

Взрослый, если вдруг что-то случится, и он начнет задыхаться во сне, способен проснуться и сорвать липкую ленту; но ребенок не в состоянии этого сделать, говорит профессор.

«Есть множество причин, по которым носовой проход ребенка может заблокироваться — аденоиды, простуда, аллергический насморк. И тогда ему надо дышать ртом, либо он умрет».

Лечебно-оздоровительный центр «Дыхание» — медицинский центр в Новосибирске. 8 (383) 213-08-26

Вас приветствует первое из созданных в СССР и старейшее в России медицинское учреждение, применяющее в лечебной практике нелекарственный метод Бутейко. Новосибирский лечебно-оздоровительный центр «Дыхание» основан под личным руководством известного врача-физиолога, кандидата медицинских наук Константина Павловича Бутейко в 1987 году.

33 года мы успешно лечим бронхиальную астму, аденоиды, энурез, частые ОРВИ, ринит, бронхит, храп. Всегда рады Вам помочь.

Ждем Вас в Академгородке!

Отзывы о центре

19.11.2020
Татьяна, Алтайский край

С нетерпением ждали, когда дочке исполнится 5 лет, чтобы приехать в Новосибирск. Созвонились, приехали, врачи помогли нам поселиться рядом с центром в 5 минутах ходьбы. Занимаемся год, за это время ни разу не было бронхита (а ведь нас уже отправляли за «диагнозом» в астма-центр! )… Огромное спасибо Филоновой Татьяне Владимировне, доброму и умному человеку. Через полгода приезжали на «контрольное занятие», и при этом убедились, что при самостоятельном лечении неизбежны ошибки, недопонимание. Нужен очный совет врача, поверьте, это так.

18.11.2020
Спасибо центру Дыхание

Когда я впервые услышала о методе Бутейко, моё отношение к нему было неопределённым и неоднозначным. Но, к большому счастью, после первых занятий, сразу же осознала чудотворный эффект этого замечательного метода. Это не просто нормализация дыхания, а полное изменение образа жизни, состояния здоровья и души.

Моё отношение к медикаментозному лечению астмы и аллергии абсолютно отрицательное. Благодарна нашему прекрасному доктору Татьяне Владимировне за то, что она помогла по-другому, по- новому взглянуть на медицину, на свой организм и своё здоровье.

Каждый человек, желая себе счастливой и здоровой жизни, должен и может сам себе помочь исправить своё глубокое дыхание, стать сильнее физически и психологически!

Дышите правильно и будьте здоровы! Огромное СПАСИБО центру «Дыхание».

22.01.2014
Ведерникова Ольга

Пришли с диагнозом: аденоидит, 2-3 степень, отит. Лечение по методу Бутейко совпало с лечением у ЛОРа — промыванием носа, прогреванием, приемом антибиотиков. Через 3 занятия — дыхание стало чистым (аденоидов врач не увидела). Ранее, консервативное лечение таких результатов не приносило. Отношение врача- Филоновой Татьяны Владимировны к детям на занятиях — внимательное, индивидуальное. Будем продолжать заниматься по методу Бутейко, надеемся на дальнейшее укрепление иммунитета, улучшение здоровья.
Спасибо что Вы есть!

Врач дала советы по дыхательной гимнастике для здоровья легких

О том, как укрепить здоровье легких в период самоизоляции, рассказала Юлия Стрельникова, заведующий Центром общественного здоровья — врач по медицинской профилактике Многопрофильного консультативно-диагностического центра в Тюмени.

Цель дыхательной гимнастики — увеличить поступление кислорода в ткани, повысить устойчивость организма к гипоксии. Один из самых несложных способов — это упражнения с волевой задержкой дыхания.

— Например, по методу Бутейко: вдох — две секунды, задержка дыхания — четыре секунды, выдох — четыре секунды. При этом само дыхание должно быть легким и бесшумным. Такое контролируемое дыхание снижает стресс, улучшает внимание и укрепляет иммунную систему, — говорит доктор.

Полезны также и статические упражнения. Например, ритмичное носовое дыхание с закрытым ртом в привычном темпе, и такое же — через одну ноздрю (вторую нужно зажать пальцем) попеременно по 3-4 раза. Продолжительность каждого подхода — 30-60 секунд. «Еще один прием — равномерное дыхание с вдохом через нос и толчкообразным, в 2-3 приема, выдохом через рот. Повторять 3-6 раз», — добавляет Юлия Стрельникова.

Можно практиковать разные типы дыхания — брюшное, грудное и полное.

Как рассказала специалист, при брюшном во время вдоха максимально выпячивают переднюю стенку живота, а грудную клетку нужно стараться держать неподвижной. Во время выдоха брюшную стенку энергично втягивают. Во время грудного дыхания неподвижной нужно держать переднюю стенку живота, во время вдоха максимально расширять грудную клетку, а при выдохе энергично ее сжимать.

— Полное дыхание — когда во время вдоха расширяют грудную клетку с одновременным выпячиванием передней стенки живота. Выдох начинается с энергичного втягивания брюшной стенки и последующего сжимания грудной клетки, — советуют специалист.

При выполнении упражнений нужно дышать через нос, а для контроля одну руку держать на груди, другую — на животе. Начинать рекомендуется с четырехкратного повторения каждого упражнения, постепенно доводя количество «подходов» до дюжины.

Дыхательной гимнастикой, как и любой другой, нужно заниматься в свободной удобной одежде, не отвлекаться (например, на работающий телевизор). Комнату предварительно стоит как следует проветрить, а если погода позволяет — то оставить окно открытым.

— Важно помнить, — подчеркивает доктор, — что упражнения следует делать осторожно, стараясь избегать дыхательного дискомфорта и ощущения недостатка кислорода.

Все материалы сюжета «COVID-19. Мы справимся!» читайте здесь.

БУТЕЙКО КОНСТАНТИН ПАВЛОВИЧ | Новосибирский Краеведческий портал

Физиолог, врач-клиницист.

 

В 2013 году исполняется 90 лет со дня рождения физиолога , врача-клинициста Константина Павловича Бутейко (1923, с. Иваница ныне Ичнянского района Черниговской области, Украина – 2003, Москва), кандидата медицинских наук, академика Международной академии информатизации, профессора. Участник Великой Отечественной войны. Автор многих научных работ и изобретений в различных областях медицинской науки и техники (более 100 публикаций).

 

7 октября 1952 г. Бутейко сделал открытие, указывающее на ведущую роль «избыточной» вентиляции легких в механизме развития спазма бронхов и приступа удушья у больных бронхиальной астмой, в механизме повышения артериального давления при гипертонической болезни и спазма коронарных сосудов при стенокардии, что позволило многие болезни объединить в одну группу – СО2 дефицитных заболеваний. В 1958 г. для продолжения этой НИР приглашён в лабораторию физиологии Института экспериментальной биологии и медицины (ИЭБиМ) СО АН СССР1 (Новосибирск), где к 1960 г. была создана лаборатория функциональной диагностики. С 1960 по 1966 г. Бутейко – заведующий лабораторией функциональной диагностики – сначала в составе ИЭБиМ, а с 1963 г. – в составе Института цитологии и генетики СО АН СССР. С 1966 г. – заведующий лабораторией климатофизиологии в составе ИЦиГ, с 1967 по август 1968 – в составе Института физиологии СО АН СССР (ныне НИИ СО РАМН), организованного в 1967 г. на базе Отдела экологической физиологии человека и животных ИЦиГ.

 

В 1987 г. по заданию Минздрава СССР разработаны и утверждены методические рекомендации для врачей различных специальностей по применению метода Бутейко (метод волевой ликвидации глубокого дыхания, ВЛГД) в медицинской практике. Тогда же, в 1987 г., в Москве создан медицинский кооператив «Дыхание» (Клиника Бутейко) – первое в СССР специализированное лечебно-профилактическое учреждение, применяющее метод Бутейко для лечения бронхиальной астмы, бронхитов, различных аллергий, пневмонии, хронического ринита, гипертонической болезни, стенокардии и ряда других заболеваний. Бутейко руководил Клиникой до 2003 г. В Новосибирске под его руководством в 1987 г. основан лечебно-оздорови- тельный центр «Дыхание».

 

Метод Бутейко является интеллектуальной собственностью Российской Феде- рации, защищён патентами и товарными знаками, как в России, так и за рубежом.

 

Комментарий доктора медицинских наук, профессора Н. Н. Аверко

 

Бутейко – автор метода волевой нормализации дыхания для лечения бронхиальной астмы, стенокардии, гипертонии. Несмотря на то, что создание этого метода уходит своими корнями в 1960-е годы, однозначного восприятия клиницистами и научными деятелями проблемы расстройств дыхания при данных заболеваниях не сформировалось. Этому способствовало недостаточное теоретическое обоснование применяемого лечения по методу Бутейко, эффективность которого особенно демонстративно проявилась при лёгкой и среднетяжёлой формах бронхиальной астмы. После «бума» публикаций по этому вопросу в последующем насту- пило затишье, которое, однако, не означало потерю интереса к проблеме. Стала очевидной большая перспективность углублённого рассмотрения поднятой Бутейко проблемы нарушения дыхания в клинике социально значимых внутренних болезней, большая её сложность и необходимость междисциплинарного подхода с участием психологов, неврологов, пульмонологов, физиологов, специалистов по респираторной психофизиологии и психофизиологии эмоций, кардиологов, ангиологов, гастроэнтерологов, адаптологов.

 

Развитие психоневрологического на- правления в последующем изучении функциональных расстройств дыхания позволило неврологам прийти к заключению о том, что «глубокое» дыхание (по Бутейко) представляет нейрогенную гипервентиляцию, обусловленную психогенным нарушением центральной регуляции дыхания, что сопровождается потерями углекислоты в альвеолярном воздухе, развитием гипокапнии и респираторного алкалоза, которые инициируют целый комплекс полиорганных соматических нарушений.

 

Установлена пластичность центрального регулятора дыхания, которая позволяет с помощью произвольного управления дыханием нормализовать дыхание и купировать полисистемную соматическую симптоматику.

 

Таким образом, за последние полвека изучения проблемы функциональных расстройств дыхания ни одна из основных позиций концепции Бутейко не утратила своего значения. Более того, по мере накопления фактического материала и углубления представлений о нейрогенной гипервентиляции данная проблема стала рассматриваться как одна из серьёзных проблем века, а нарастание её частоты в последние годы, особенно у молодых, названо «драматичным».

 

Дальнейшее развитие стимулированной Бутейко концепции отразило её масштабы и соответствие современным тенденциям медицинской науки, а именно, междисциплинарному подходу к проблемам естествознания, связанным с существованием сложно организованных систем, увеличением роли психосоматических механизмов в формировании хронической патологии органов дыхания и кровообращения, необходимости выяснения связующих звеньев между психоэмоциональным и соматическим уровнями расстройств, а также коррекции нарушения важнейшего жизнеобеспечивающего фактора в организме человека – внешнего дыхания.

 

В целом проблема психогенных расстройств дыхания, к которой привлёк внимание Бутейко, органично вписывается в актуальную проблему стресса и психоэмоционального напряжения и позволяет в ином ракурсе взглянуть на ряд этиопатогенетических механизмов развития социально значимых заболеваний дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Открывающиеся при этом перспективы смогут реализоваться в профилактике, диагностике и лечении данной патологии, имеющей тревожную тенденцию к росту.

 

Аверко Н.Н. Бутейко Константин Павлович // Календарь знаменательных и памятных дат по Новосибирской области, 2013 год.

 

ЛИТЕРАТУРА:

1. КОЛОБОВ Ф.Г. Дыхание по Бутейко. – М. : АСТ ; Донецк : Сталкер, 2003. – 120 с. : ил.
2. БУТЕЙКО К.П. Авгиевы конюшни – мозги человеческие : [интервью] / К.П. Бутейко ; записала Н. Зубрицкая // Совет. Сибирь. – 1998. – 31 янв. – С. 11. О вреде глубокого дыхания, о методе «волевой ликвидации глубокого дыхания», о результатах использования его при лечении астмы и туберкулёза.
3. СКАКОВ С. Метод К.П. Бутейко. – Орел : Ин-т вековой медицины, 1992. – 40 с.
4. МЕТОД Бутейко : опыт внедрения в мед. практику, Киев – Москва – Новосибирск : [сборник] / сост. К.П. Бутейко. – М. : Патриот, 1990. – 222, [1] с. : табл., портр. на 4-й л. обл. – Библиогр.: с. 219–220. – Из содерж.: Динамика симптомов болезни у взрослых и детей до и после лечения методом ВЛГД [Новосибирск] / В.А. Генина, К.П. Бутейко, Н. Г. Коз- лова. – С. 91–97; Метод волевой ликвидации глубокого дыхания (ВЛГД) – метод Бутейко : метод. пособие. – С. 148–165; Интервью с К.П. Бутейко : [об открытии и методе Бутейко] / К.П. Бутейко ; подгот. А.Е. Хорощо. – С. 168–180.

 

СПИСОК ВЫДАЧИ:

1. Дудкина, М. Кому выгодна лекарствомания : [о методе К.П. Бутейко] / М. Дудкина // Ведомости Новосиб. обл. Совета депутатов. 2001, № 50 (07 дек.). С. 19. RU NOVOSIBIRSK\BIBL\2000301013

В Америке признали эффективность дыхания по Бутейко

Джейн Броуди, колумнистка The New York Times, не часто пишет про альтернативные способы лечения людей с серьезными заболеваниями. Она считает, что большинство из них практически бездейственны, и эффективность лишь немногих из них подтверждается клиническими исследованиями. Однако недавно Джейн решила выйти за рамки своих обычно жестких научных критериев и рассказать об альтернативном способе лечения астмы, известном как метод Бутейко.

Джейн изменила своим правилам по ряду причин. Во-первых, она уверена, что лечение — дыхательная техника, разработанная российским врачом Константином Бутейко более полувека назад, — безвредно, если практиковать его правильно, под руководством обученного терапевта. Во-вторых, этот метод может помочь улучшить здоровье и повысить уровень жизни множества людей, страдающих астмой, и при этом не тратить ровным счетом ничего на лекарства. Но мне кажется, основная причина в том, что Джейн Броуди своими глазами видела, как этот метод чудесным образом помог ее другу, Дэвиду Вибе.

Дэвид Вибе, 58 лет, житель Вудстока, штат Нью-Йорк, известный изготовитель скрипок и виолончелей, 48 лет своей жизни страдал тяжелейшей формой астмы и в течение 20 лет получал лечение бронхорасширяющими средствами и стероидами. Десять лет назад у г-на Вибе начались проблемы со зрением, которое постепенно ухудшалось. Двое ведущих специалистов в области сетчатки глаза сказали, что он должен отказаться от приема гормонов, если хочет сохранить зрение.

Он так и сделал и несколько раз попадал в реанимацию с сильнейшими приступами астмы, что заставляло его на время возвращаться к приему гормонов для поддержания жизни. Никакие другие способы лечения ему не помогали. «После того как пару лет я не мог нормально жить и работать, — признавался он, — я готов был потерять зрение и вернуться к приему гормонов, только чтобы мне было легче дышать».

Прошлой весной кто-то рассказал ему о методе Бутейко, технике поверхностного дыхания, разработанной в СССР в 1952 году. Г-н Вибе посмотрел видеоролик на YouTube и повторил данные в нем инструкции. «Я почувствовал, как расслабляются и открываются мои дыхательные пути, — вспоминает он, — это было действительно впечатляюще». Дэвид Вибе стал искать информацию и нашел Центр Бутейко в США (Buteyko Center USA) в своем родном городе Вудстоке.

«Я пришел в центр без особой надежды, — вспоминает г-н Вибе, — за сутки я прибегал к помощи ингалятора более 20 раз. Если я подвергался воздействию какого-то раздражителя или аллергена, это могло стать угрозой для жизни, и мне вновь приходилось возвращаться к гормональным препаратам, чтобы спастись от гибели. Это было ужасно». Однако через три месяца обучения и поддерживающих занятий по технике поверхностного дыхания он сказал: «Я пользуюсь ингалятором не больше раза в день и не принимаю лекарств, только делаю дыхательные упражнения».

Вибе не думает, что он полностью излечился, хотя и верит в то, что это может произойти, если он будет продолжать регулярно выполнять упражнения. Он говорит: «Качество моей жизни повысилось выше всяких ожиданий. Это просто удивительно. Как можно больше людей должны узнать об этом методе».

Может показаться, что данный метод противоречит здравому смыслу: по методу Бутейко людям, которые задыхаются или находятся в состоянии сильного стресса, надо дышать не глубоко, а поверхностно и медленно, через нос, разрывая порочный круг резких быстрых вдохов, сжатия дыхательных путей и затрудненного дыхания.

Джейн Броуди заинтриговал метод поверхностного дыхания, потому что она обнаружила его пользу во время ежедневных занятий в бассейне. Она заметила, что пловцы, которые во время каждого гребка делали глубокий вдох, проплыв пару дорожек, останавливались, чтобы отдышаться, тогда как Джейн делала небольшие вдохи после нескольких взмахов и могла плавать не уставая практически бесконечно.

Меня тоже заинтересовал этот метод, особенно после просмотра ролика.

В 1952 году врач-клиницист Константин Бутейко выдвинул идею о том, что причиной так называемых болезней цивилизации является альвеолярная гипервентиляция, то есть глубокое дыхание. Вопреки сложившимся стереотипам, чем глубже мы дышим, тем меньше получаем кислорода и тем больше теряем углекислоты, крайне необходимой среды для обмена веществ.

Применяя поверхностное дыхание, мы уменьшаем избыточность легочной вентиляции и устраняем дефицит углекислоты, что позволяет в свою очередь устранить отек, гиперсекрецию слизистой оболочки бронхов и сам бронхоспазм. Дыхательные упражнения метода Бутейко представляют собой набор простых дыхательных техник, задачей выполнения которых является стабилизация дыхательного гомеостаза (более подробное обоснование метода Бутейко — вот тут).

Найдя причину всех наших несчастий и бед, Бутейко разработал технику волевой ликвидации глубокого дыхания, которая долгое время принималась в штыки официальной медициной, но сейчас получает все большее признание в мировом масштабе. Так, например, в 2007 году министерство здравоохранения Австралии приняло решение о введении курса обучения методу Бутейко в действующую программу Объединенных профессионалов здравоохранения (AHP). Эта программа позволяет врачу общей квалификации выписывать до пяти направлений в год к специалисту по методу Бутейко, а страховое покрытие осуществляется крупнейшей страховой компанией Medicare.

Британское торакальное общество присвоило технике рейтинг «Б». Это означает, что улучшения во время исследований действительно произошли из-за использования метода Бутейко, а не по иным причинам. И, наконец, не так давно Саша и Томас Яковлевы-Фредриксен, которые прошли обучение в Москве, открыли Центр Бутейко в Америке, в Вудстоке. Здесь помимо самой техники пациентов также учат, как справляться со стрессом, как во время физических упражнений не допускать гипервентиляции и какую еду исключить из рациона, поскольку у некоторых людей она может провоцировать приступы астмы.

Хотя для меня все равно остается загадкой, почему столь высокоэффективный, сравнительно недорогой и безопасный метод, существующий уже более полувека и претендующий на звание «самого колоссального открытия на земле», сравнительно мало распространен. В чем тут дело? В сопротивлении традиционной медицины и фармацевтической промышленности, недостатках самого метода или в том, что (не могу удержаться и не процитировать доктора Бутейко) «алкоголизм, курение, мошенничество, бандитизм, война — это все от глупости. А глупость — от глубокого дыхания».

Метод дыхания Бутейко | Бостонский медицинский центр

«Дыхание по Бутейко» — это клинически проверенная, естественная, безопасная и эффективная программа переподготовки дыхательных путей. Хадас Голан, MS CCC-SLP, обсуждает метод дыхания Бутейко и то, как он может помочь вам контролировать стресс и беспокойство, астму, апноэ во сне и даже улучшить ваши спортивные результаты.

Рекомендуемый динамик:

Хадас Голан, CCC-SLP

Хадас Голан, магистр CCC-SLP — логопед, зарегистрированный педагог и тренер Бутейко.Она является одним из основателей Ассоциации преподавателей дыхания Бутейко (BBEA). Страдая астмой с детства, она решила пройти курс Бутейко в 2006 году и теперь свободна от каких-либо лекарств или симптомов, связанных с астмой. Хадас практикует в BMC в отделении отоларингологии, специализируясь на нарушениях голоса и уходе за профессиональным голосом.

---

Транскрипция:

Мелани Коул (ведущая): У вас астма, стресс и панические атаки? Что ж, дыхательный метод Бутейко может быть естественным ответом, который вы так долго искали.Мой гость — Хадас Голан. Она логопед и зарегистрированный педагог и тренер Бутейко в Бостонском медицинском центре. Хадас, что такое метод дыхания Бутейко и как он может помочь при многих различных состояниях?

Хадас Голан, CCC-SLP (Гость): Ну, Бутейко — это имя. Это был доктор Константин Бутейко, российский врач, он разработал этот метод в 50-х годах, поэтому я расскажу вам немного о нем. Частью его исследований было определение идеального состава кислорода космонавтов, покидающих космос, но как врач он часами проводил у постели больных людей и заметил, что чем хуже они становятся, тем больший объем воздуха им нужен для дышать и тем, что нормализует объем воздуха; привело к устранению их симптомов и контролю над болезненным процессом. Так что это вызвало у него в голове вопрос. Они дышат так, потому что они очень больны, или их тяжелое дыхание является причиной их болезни? Итак, затем он экспериментировал со своим собственным — у него было очень высокое кровяное давление, поэтому, замедлив и успокоив дыхание, ему удалось нормализовать свое высокое кровяное давление. После этого он провел множество исследований других состояний здоровья и того, как на них влияет дыхание, и разработал программу нормализации дыхания, которая, как было показано, значительно улучшает симптомы астмы и других состояний.

Мелани : Сколько времени нужно, чтобы увидеть результаты этого типа метода?

Hadas : Результаты могут быть очень быстрыми, например, люди с симптомами астмы приходят ко мне в офис и уходят без симптомов. Однако речь идет об изменении модели дыхания, а на это требуется больше времени. Итак, сначала люди учатся контролировать свои симптомы, и они продолжают практиковать дыхательные упражнения, и у них есть некоторые другие рекомендации, которым нужно следовать, и медленно, но верно, чем больше нормализуется их дыхание, что я могу объяснить больше о цели того, что они практикуют; тогда как бы меньшее количество симптомов, которые они даже испытывают. Но улучшения происходят быстро, не полное восстановление, а улучшения происходят быстро.

Мелани : Ну, поскольку это естественная вещь, и она не основана на лекарствах, волноваться ли нам, прошла ли она клинические испытания и одобрена? Это было?

Хадас : Да. Но расслабленное и медленное дыхание через нос безопасно. И особенно в руках квалифицированного практикующего врача, и он был проверен на астму на западе в нескольких клинических испытаниях, которые показали действительно очень впечатляющие результаты, например, люди с астмой сократили использование бронходилататоров более чем на 90% и без какого-либо ухудшения в тестах функции легких, которые это очень хорошо, и они также сократили прием стероидов на 50% по сравнению с контрольной группой, у которой были физиотерапевтические дыхательные упражнения, и у них не было никаких улучшений или уменьшения приема лекарств.

Мелани : Какие еще заболевания, кроме аллергии или астмы, можно лечить по методу Бутейко?

Hadas : Итак, опять же, это наиболее известно как лечение астмы, и это то, что было изучено, но оно также используется в качестве поддерживающей терапии для людей с хроническим дыханием через рот, носовыми симптомами, такими как полипы и просто заложенность носа, насморк , аллергия, ХОБЛ, апноэ во сне, храп и расстройства, связанные со стрессом, паника, беспокойство и т. д. И его принципы и методы все чаще используются для улучшения спортивных результатов.Так что даже я много работаю со здоровыми людьми, которые хотят работать лучше.

Мелани : Тогда расскажи нам немного о том, как работает Хадас, чем ты занимаешься? Как мы чему-то учимся? Что вы делаете со своими пациентами? Расскажите, как может выглядеть небольшой урок.

Хадас : Итак, я должен действительно вернуть вас и как бы объяснить, в чем проблема, по мнению доктора Бутейко, а затем то, что мы пытаемся сделать. Я начну с того, что он наблюдал, как люди переедают.Поэтому он предположил, что многие заболевания и симптомы вызваны гипервентиляцией. И гипервентиляция — это не только то, что вы видите, когда люди в панике. Фактически, это определение — это дыхание, превышающее ваши метаболические потребности, так что вы истощаетесь по диоксиду углерода. Сейчас большинство людей, в том числе специалисты в области здравоохранения, считают, что цель дыхания — получить достаточно кислорода или как можно больше кислорода, например, сделать глубокий вдох, вы говорите это все время, верно. И они действительно не осознают, что нам действительно нужно поддерживать правильный баланс между кислородом и углекислым газом.Не только один газ хорош, а один плох. На самом деле каждой из проблем слишком много или слишком мало. И когда люди дышат слишком много, как будто больше, чем требует фактическая задача; они становятся обедненными углекислым газом, и это важно, потому что мы регулируем нашу биохимию через дыхание. И даже люди, которые обращают внимание на свое дыхание, не воспринимают такие проблемы, как дыхание ртом, чрезмерное зевание и вздохи, а также использование верхней части грудной клетки для дыхания или учащенное дыхание как проблему.

Но это на самом деле важно, и существуют нормы дыхания, как в медицинских учебниках, например, мы вдыхаем от четырех до пяти литров воздуха в минуту, и каждый вдох составляет пол-литра. Это не много. Таким образом, получается от девяти до пятнадцати вдохов в минуту. Исследования показали, что люди, страдающие астмой, храпом или тревогой, вдыхают от двенадцати до пятнадцати литров воздуха в минуту, когда у них нет симптомов. Астматики, когда у них есть симптомы, они вдыхают 27 литров воздуха в минуту, и уменьшение объема до девяти литров после выполнения процедуры Бутейко в одном исследовании показало, что они уменьшили свою потребность в бронходилататорах, как я уже говорил ранее, более чем на 90%.

Итак, я говорю здесь о больных людях, но также просто с ежедневным хроническим стрессом; если вы видите человека, находящегося в состоянии стресса, обычно вы видите, что он использует верхнюю часть груди, дышит через рот. Если вы действительно посмотрите на их дыхание, оно неглубокое, быстрое и иногда они делают более глубокие вдохи, поэтому дыхание привлекает внимание, и они много вздыхают. Так что это действительно перебор. Итак, то, что мы учим в Бутейко, — это обратить это вспять. Итак, вы лучше осведомлены о своих привычках к дыханию и, например, не вздыхаете, потому что это просто дурная привычка.

Мелани : Хадас, расскажи, как можно начать изучать этот метод.

Хадас : Хорошо. Итак, мы пытаемся полностью изменить все, что я только что описал. Итак, первое и самое основное — просто дышать носом. Просто так вы дышите меньше, и дыхание становится более контролируемым и регулируемым, и есть много, много причин — хороших, очень хороших причин, почему мы должны дышать через нос и выдыхать.Так что для Бутейко это очень элементарная вещь. Для некоторых это очень просто. Для некоторых людей это действительно не так просто, и простая попытка сделать это вызовет беспокойство. Итак, тогда вы просто даете себе время и пытаетесь понемногу просто закрыть рот и нежно дышать носом, чтобы не пытаться всасывать или вытеснять воздух. Он должен быть удобным и нежным. Итак, вы просто медленно приучаете себя к этому. И тогда упражнения действительно справедливы — мы обучаем этому медленному, легкому дыханию без усилий с использованием диафрагмы, поэтому в основном это делается для того, чтобы просто расслабить верхнюю часть тела, это позволяет животу стать мягким и просто найти это пассивное дыхание, которым вы являетесь. просто сидите в хорошей позе, как будто вы должны быть высокими, но удобными.Итак, напряжения нет. Таким образом, вы можете снять мышечное напряжение и позволить дыханию стать более мягким, медленным, мягким и низким в вашем теле, а не в верхней части груди. И когда вы это сделаете, вы даже можете заметить небольшую жажду воздуха. Это признак того, что ваш CO2 накапливается, потому что CO2 является стимулом для дыхания. А когда дыхание становится легче, улучшается кровообращение и доставка кислорода к тканям.

Мы также даем несколько советов о том, как заниматься спортом, как говорить и есть немного меньше еды.Все связано с тем, как мы дышим. Но это программа. А это требует мотивации и настойчивости. Потому что это требует некоторой практики и большого внимания к своему дыханию в течение дня.

Мелани : Итак, просто расскажите слушателям суть метода дыхания Бутейко и почему, по вашему мнению, людям важно учиться.

Hadas : Что ж, самое главное, дышите мягко и медленно, и это действительно правильный способ — это лучший способ исправить свою физиологию, справиться с ежедневным стрессом, оставаться здоровым и даже предотвратить все эти заболевания. которые все больше и больше ассоциируются с дыханием.

Мелани : Большое спасибо за то, что были с нами сегодня, Хадас. Это переговоры Бостонской медицины с Бостонским медицинским центром. Для получения дополнительной информации посетите www.bmc.org или www.bmc.org. Это Мелани Коул. Большое спасибо за внимание.

Может ли дыхание по Бутейко улучшить вашу астму?

Дыхание Бутейко — это немедицинская форма терапии, предполагающая использование специальных дыхательных упражнений для лечения астмы и других респираторных заболеваний. Это во многом похоже на форму дыхания, используемую в йоге, называемую пранаямой, которая также использует дыхательные упражнения как средство для «лечения» респираторных заболеваний.Взаимодействие с другими людьми

физкес / Getty Images

Дыхание Бутейко было разработано в 1950-х годах украинским физиологом Константином Бутейко, который считал, что многочисленные заболевания вызваны гипервентиляцией или хронически учащенным дыханием.

Это в высшей степени неортодоксальное убеждение, которое мало кто поддерживает в медицине. Несмотря на это, дыхание по Бутейко было принято некоторыми как форма контроля дыхания, улучшающая дыхательную функцию посредством ежедневной практики носового дыхания, задержки дыхания и контролируемого вдоха и выдоха.Взаимодействие с другими людьми

Преимущества

Хотя нет никаких доказательств того, что дыхание Бутейко может улучшить функцию легких или изменить реактивность бронхов (способ, которым организм реагирует на триггеры астмы), некоторые исследования показали, что оно может облегчить симптомы приступа и уменьшить, а не заменить потребность в бронходилататор.

Люди, которые используют эту технику, часто сообщают о том, что у них лучшее чувство благополучия и общее улучшение качества жизни. Частично это можно отнести к положительной связи между «самоисцелением» и самоконтролем.Астма по самой своей природе связана с отсутствием контроля над собственным телом.

Занимаясь осознанным дыханием, человек может восстановить хотя бы часть этого контроля и, таким образом, будет меньше беспокоиться, когда приступ все же произойдет.

Как выполнять упражнения Бутейко

Для правильного выполнения упражнений вам понадобится удобный стул и тихая комната. Должно быть как можно меньше отвлекающих факторов, а температура не должна быть ни слишком низкой, ни слишком высокой.

Дыхание по Бутейко лучше выполнять либо до еды, либо не менее чем через два часа после еды. Практику можно разбить на девять шагов:

1. Все дыхательные упражнения по Бутейко вы начнете с проверки и записи вашего пульса и контроля времени паузы. Время контрольной паузы — это просто время, на которое вы можете задержать дыхание.
2. Сядьте в кресло с прямой спинкой, которое позволит вам удобно поставить ступни на пол. Сядьте прямо на стул, чтобы ваша голова, плечи и бедра были идеально выровнены.
3. Закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как воздух входит и выходит из ваших ноздрей. Если ваш разум блуждает, вернитесь к ноздрям и снова сосредоточьтесь на этом ощущении.
4. Расслабьте плечи, и любое напряжение может удерживаться в вашем теле, в том числе в руках и лице.
5. Чтобы проверить объем воздуха, проходящего через ноздри, поместите указательный палец под нос.
6. Теперь сделайте мелкие вдохи, используя палец, чтобы измерить частоту дыхания. В тот момент, когда вы почувствуете, как воздух попадает в ваш палец, снова начните дышать.Это уменьшит объем воздуха, поступающего в легкие, и увеличит количество вдохов. Постарайтесь поддерживать это в течение трех-пяти минут.
7. Если вы задыхаетесь, это связано с тем, что вы слишком быстро уменьшили объем воздуха. Немного сбавьте скорость, и в конце концов вы найдете ритм, позволяющий перейти на более поверхностное дыхание.
8. Через три-пять минут еще раз проверьте свой пульс и контролируйте время паузы.
9. Подождите несколько минут, прежде чем снова начать. В идеале вы должны тратить на это не менее 20 минут каждый день, повторяя дыхательное упражнение четыре раза.

Слово от Verywell

Хотя подобные дыхательные упражнения могут улучшить ваше общее самочувствие и самочувствие, их не следует рассматривать как альтернативу любому назначенному врачом лечению, используемому для лечения астмы.

В конечном итоге цель лечения — снизить частоту и тяжесть приступов и предотвратить развитие необратимых повреждений легких. Это требует регулярных посещений врача для контроля дыхательной функции и корректировки лечения при необходимости.Взаимодействие с другими людьми

Что такое метод Бутейко?

Дыхательные упражнения Бутейко — это сборник упражнений, направленных на улучшение здоровья человека.

Практикуя дыхательные упражнения по методу Бутейко, вы сможете ощутить больше открытых дыхательных путей и улучшить кровообращение за считанные минуты. Одного этого достаточно, чтобы продемонстрировать взаимосвязь между вашим повседневным дыханием и состоянием здоровья. В следующих параграфах исследуются упражнения по методу Бутейко и их обоснование.

Есть много дыхательных упражнений, которые можно выполнять, чтобы улучшить использование кислорода в нашем организме. Дыхательные упражнения полезны по многим причинам.

Существует распространенное мнение, что чем больше воздуха мы вдыхаем, тем мы здоровее. Мало кто осознает, что для увеличения кровотока и доставки кислорода к тканям необходимо замедлить дыхание, чтобы в организм поступало меньше воздуха. Вы знаете, что в легкие набираете меньше воздуха, чем обычно, когда испытываете терпимое чувство голода.В течение нескольких минут продолжающегося замедления дыхания, чтобы почувствовать голод по воздуху, температура тела повышается, что указывает на улучшение кровообращения. В то же время во рту образуется водянистая слюна, что традиционно наблюдается в йоге как активация реакции тела на расслабление.

В 1957 году украинский доктор Константин Бутейко заметил, что у нездоровых людей заметно дыхание во время отдыха. Их дыхание часто осуществляется через рот, используя верхнюю часть грудной клетки с частотой дыхания и объемом больше, чем обычно.

С другой стороны, у здоровых людей дыхание во время отдыха ровное, легкое и спокойное. Их дыхание осуществляется через нос, за счет диафрагмы, с нормальной частотой и объемом дыхания.

За четыре десятилетия доктор Бутейко разработал программу, предназначенную для нормализации объема дыхания. Используя медленное дыхание и задержку дыхания после выдоха, цель состоит в том, чтобы вдыхать меньше воздуха в легкие. При регулярной практике в течение нескольких недель дыхание нормализуется, что приводит к улучшению ряда распространенных жалоб, таких как астма, ринит, беспокойство, панические атаки и нарушения сна.

Дыхательные упражнения Бутейко не отличаются от упражнений, выполняемых йогами. Во время своих исследований доктор Бутейко обратился к восточным методам дыхания и объединил их с наукой западной медицины. Упражнения Бутейко более прямые и специально адаптированы для каждого ребенка и взрослого, независимо от состояния. Программа доступна в зависимости от возраста и состояния здоровья человека, страдающего тяжелой астмой и паническими атаками, до здорового взрослого.

Еще у нас есть статья о дыхательных упражнениях при астме.

Что такое контрольная пауза?

Центральным элементом метода является измерение, называемое контрольной паузой. Это включает в себя определение того, как долго вы можете комфортно задерживать дыхание после выдоха. Контрольная пауза менее 25 секунд — это плохо, а от 25 до 35 секунд означает, что есть возможности для улучшения. Цель состоит в том, чтобы достичь комфортной задержки дыхания в 40 секунд. Средняя контрольная пауза у студентов, посещающих наши клиники, составляет около 15 секунд. Студенты посещают занятия, чтобы помочь избавиться от астмы, беспокойства и проблем со сном.С каждым 5-секундным улучшением контрольной паузы дыхание становится легче, и учащийся чувствует себя лучше.

Методика Бутейко

Методика Бутейко состоит из семи упражнений с множеством вариаций. Основа метода — дышать только носом как днем, так и во сне. Носовое дыхание, когда язык находится в нёбе, помогает увеличить проходимость дыхательных путей. Это снижает риск проблем со сном, включая обструктивное апноэ во сне.

Сначала, когда ученик переключается на носовое дыхание, у него может возникнуть ощущение, что ему не хватает воздуха. Это чувство воздушного голодания быстро проходит с практикой дыхательной гимнастики Бутейко. Нормальный физиологически способ дыхания человека — вход и выход через нос. Дыхание ртом — это просто дурная привычка, часто вызываемая заложенным носом. В методе бутейко есть разные виды упражнений. Первое упражнение по методу Бутейко включает задержку дыхания для снятия заложенности носа, позволяя ребенку или взрослому переключиться на носовое дыхание на постоянной основе.

Дыхание через нос — отличное начало для улучшения здоровья. Однако этого недостаточно. Также важно, чтобы объем дыхания был нормальным и регулярным. Упражнения со 2 по 7 специально разработаны, чтобы помочь учащимся изменить характер своего дыхания, чтобы открыть дыхательные пути, улучшить кровообращение и доставку кислорода по всему телу.

Дыхательные упражнения Бутейко

Ниже вы можете изучить несколько дыхательных упражнений Бутейко. Убедитесь, что вы правильно выполняете эти дыхательные упражнения.

В различных книгах, вебинарах и онлайн-курсах обучения, предлагаемых Buteyko Clinic International, дыхательные упражнения перечислены следующим образом:

Упражнение 1: Упражнение для разблокировки носа

Упражнение 2а: Нормализация объема дыхания — руки на груди и животе

Упражнение 2b: Нормализация объема дыхания — блокировка ноздри пальцами

Упражнение 2c: Нормализация объема дыхания — руки, закрывающие лицо

Упражнение 3: ходьба с диафрагмальным дыханием

Упражнение 4а: ходьба с задержкой дыхания для создания легкого голода

Упражнение 4а: ходьба с задержкой дыхания для создания среднего и сильного воздушного голодания

Упражнение 5: Шаги (легкое голодание по воздуху) при тяжелой астме, беспокойстве, панических атаках

Упражнение 5: Шаги (от среднего до сильного воздушного голодания) для детей и подростков

Упражнение 6: Многие небольшие задержки дыхания (мини-паузы)

Упражнение 7: Расслабление для создания чувства голода

Например , если вы испытываете заложенность носа, запор или избыток слизи в легких — упражнения 1 или 5 помогут лучше всего. С другой стороны, если у вас симптомы астмы, Ex 6, если практиковать его на ранней стадии появления симптомов, часто может устранить симптомы. Основными упражнениями для детей и подростков, направленными на изменение формы дыхания, являются упражнения 3 и 5. Для людей с синдромом обструктивного апноэ во сне основным упражнением является Упражнение 2. Опытный инструктор по Бутейко посоветует лучшие упражнения для достижения максимального эффекта. Ряд упражнений Бутейко можно бесплатно скачать на YouTube. Посетите наш канал: buteykoclinic

Buteyko Breathing

Метод Бутейко или дыхательная техника Бутейко — это форма дополнительной или альтернативной физиотерапии, которая предполагает использование дыхательных упражнений для лечения астмы, а также других состояний.Метод получил свое название от украинского врача Константина Павловича Бутейко (укр. Бутейко) (1923–2003), который впервые сформулировал его принципы в 1950-х годах.

Этот метод основан на предположении, что многочисленные заболевания, включая астму, вызваны хроническим учащением дыхания или более глубоким дыханием (гипервентиляцией). Однако эта теория не получила широкой поддержки в медицинском сообществе из-за отсутствия доказательств, подтверждающих теорию, лежащую в основе метода, или то, что он работает на практике.Этот метод якобы переобучает паттерн дыхания с помощью хронических повторяющихся дыхательных упражнений для коррекции гипервентиляции, что, по мнению сторонников метода, лечит или излечивает астму, а также любые другие состояния, предположительно вызванные гипервентиляцией. В основе метода Бутейко лежит серия упражнений на сокращенное дыхание, которые сосредоточены на носовом дыхании, задержке дыхания и расслаблении.

Исследования использования метода Бутейко были сосредоточены почти исключительно на лечении астмы и имели методологические проблемы.Исследования не нашли объективных мер для поддержки его использования, таких как улучшение функции легких, хотя есть результаты, показывающие, что он может улучшить субъективные показатели, такие как симптомы астмы и качество жизни. Обзоры этой медицинской литературы пришли к разным выводам о силе доказательств, подтверждающих метод Бутейко, при этом в более ранней литературе говорилось, что доказательства не поддерживают его использование, в то время как более свежие и современные обзоры и руководства показали, что доказательств достаточно. рассмотреть возможность квалифицированной поддержки.В литературе, которая поддерживает рассмотрение его использования, отмечается, что метод Бутейко следует использовать с традиционными методами лечения (а не вместо основного лечения), и он вряд ли повлияет на основную причину астмы. Нет никакой поддержки для использования метода Бутейко при других заболеваниях, таких как сахарный диабет или любое из более чем 150 заболеваний, которые, как утверждают сторонники этого метода, лечить.

Это пример простой страницы услуг. Этот контент может не относиться к вашей области практики или опыта.Мы адаптируем ваш веб-сайт к вам, вашему логотипу, вашей информации, вашей сфере деятельности. Вы можете создать столько страниц, как эта, или подстраниц, сколько захотите, и управлять всем своим контентом внутри своего веб-сайта.

Дыхательная техника Бутейко — Лечение дыхательных путей — Лечебные процедуры

Что такое дыхательная техника Бутейко?

Дыхательная техника Бутейко — это простое дыхательное упражнение, которое используется для коррекции техники дыхания с целью поддержания правильного соотношения кислорода и углекислого газа.

Вверху: Улучшение функции легких и толерантности к физическим нагрузкам с помощью упражнений под наблюдением специалиста-физиотерапевта.

Методика Бутейко использует поверхностное дыхание через нос для коррекции модели дыхания, это нормализует соотношение газов в организме, что, в свою очередь, облегчает симптомы респираторных заболеваний.

Компонент релаксации также помогает уменьшить беспокойство, связанное с респираторным дистресс-синдромом, например, во время приступа астмы.

Какие преимущества дыхательной техники Бутейко?

Методика Бутейко, которую обучает опытный респираторный физиотерапевт, является безопасной и эффективной техникой, которая дает ряд преимуществ:

• Улучшенная переносимость упражнений — это полезно для всех людей, использующих технику Бутейко, однако это особенно полезно для спортсменов, поскольку позволяет им тренироваться интенсивнее, что может привести к повышению производительности
• Повышение качества жизни
• Снижение выработки слизи — это снижает воздействие слизи на дыхательные пути — i. е. сужение, а также снижение потребности в кашле
• Кашель легче, потому что дыхательные пути остаются открытыми
• У людей, страдающих астмой — уменьшите частоту и тяжесть приступов астмы, это снижает зависимость от лекарств
• Независимая техника — однажды отработанная техника не требует наблюдения или оборудования, это позволит вам стать более самодостаточным в управлении своим состоянием

Кому будет полезна дыхательная техника Бутейко?

Эта техника требует времени и приверженности практике, чтобы лечение оказалось эффективным.Ваш респираторный физиотерапевт разработает индивидуальную программу, направленную на лечение вашего состояния. Состояния, при которых методика дыхания Бутейко может оказаться эффективной, включают дисфункциональные модели дыхания как причину или симптом, такие как:

Чтобы узнать, может ли вам помочь методика дыхания Бутейко, позвоните сегодня на Physio.co.uk по телефону 0330 088 7800 , чтобы поговорить с одним из наших опытных физиотерапевтов или записаться на прием. Вы также можете записаться на прием онлайн сегодня!

Как я помогаю — О дыхании Бутейко

Здравствуйте, я Джанет, преподаватель дыхания (Бутейко) и специалист по осанке (Egoscue): лучшее дыхание и осанка улучшают здоровье.Я учу естественному контролю за здоровьем без наркотиков, гаджетов и манипуляций. Вы можете подписаться на мою рассылку здесь.

Я помогаю людям оправиться от астмы, аллергии, синусита, беспокойства, проблем со сном, головных болей, хронической усталости СРК (ME / CFS) и многого другого. Как? За счет улучшения их дисфункционального дыхания.

Послушайте 15-минутный подкаст Сьюзи Гласки (тренер по функциональной медицине в Peppermint Wellness) о том, как обучение Бутейко помогло ей.

Позвоните мне 01663 743055 (доктор Джанет Винтер) или свяжитесь со мной здесь.

Чем я занимаюсь

Дыхательное обучение (метод Бутейко) мягко восстанавливает паттерн нарушенного дыхания и помогает людям естественным образом оправиться от проблем со здоровьем, связанных с дыханием. Включен в Руководство Великобритании по борьбе с астмой с 2008 года. Я являюсь членом Ассоциации преподавателей дыхания Бутейко (BBEA).

Постуральное выравнивание (сертифицировано институтом Egoscue). Правильная осанка важна для хорошего дыхания и правильного функционирования в целом.

Я полностью застрахован (холистическое страхование)

Моя история

Я занимался медицинскими / биомедицинскими исследованиями в течение 30 лет, хотя раньше выполнял совершенно другую роль.Прежде чем стать инструктором по дыханию, я 20 лет занимался открытием новых лекарств. Я сосредоточился на новых обезболивающих для крупной фармацевтической компании, расположенной в Лондонском институте.
Я работал нейробиологом и клеточным биологом, руководя группой научных сотрудников. (Таким образом, я не врач, но у меня есть докторская степень в области неврологии). Я был автором или соавтором более 50 журнальных статей и обзоров моих исследований. Мой профессиональный профиль можно увидеть здесь, на LINKEDIN.

Почему я стал преподавателем дыхания

Если вы читаете это, потому что у вас CFS / ME, я знаю, через что вы проходите.Я знаю, что значит держаться за работу за ногти. Я беспокоился о том, как мы будем кормить семью, если я потеряю работу. Я приходил домой, ел, спал и проводил выходные, поправляясь. Моя общественная жизнь не существовала.

Мне посчастливилось быстро попасть к консультанту, который поставил мне диагноз кандидоз. Противогрибковые препараты, а также диета без дрожжей и сахара очень помогли, но недостаточно.

Я чувствовал себя «списанным» и мне нечего было предложить. Я была мамой, партнером и сотрудником, у меня значительно снизилась физическая и умственная отдача по сравнению с предыдущим периодом.
Попробовав много разных методов, краниальную остеопатию, хиропрактику, удаление пломб из ртутной амальгамы и многое другое — я стал «пациентом с жировой складкой».

Как я заболел

Я подозревал, что мои симптомы «связаны со стрессом». Но они не успокоились, когда я оставил свою напряженную работу и переехал из Лондона в сельскую местность.

Оглядываясь на свою историю, я ясно вижу, как накапливаются мои собственные физические и эмоциональные стрессы. Начиная с очень тяжелой утраты, продолжающейся работы и семейных стрессов, а затем — с очень тяжелой летней респираторной инфекции / кашля.Этот кашель не удалось избавить от двух разных антибиотиков. Однако антибиотики, вероятно, способствовали нарушению баланса микрофлоры кишечника, отсюда и грибковый рост / кандидоз.

Кашель кажется одним из лучших способов нарушить дыхание. Многие из моих клиентов говорят мне: «Я был в порядке, пока не переболел кашлем / инфекцией грудной клетки, и мне так и не удалось восстановить свое здоровье !!»

Дыхательный центр в мозгу заставляет думать, что дыхание большого объема — это нормально. Если вы не знаете об этом, иногда бывает трудно вылечиться. К счастью, вы МОЖЕТЕ переучить свое дыхание, изучая Бутейко, и МОЖЕТЕ надеяться на лучшее здоровье.

Мой рекавери

Мне очень помогло возвращение моего дыхания к более нормальному. Это был большой недостающий кусок моей головоломки о здоровье, о котором я, откровенно говоря, никогда не задумывался. Одно из определений стресса — «все, что заставляет вас дышать больше». И теперь я знаю, что слишком частое дыхание может фактически истощить организм кислородом. А стресс может быть эмоциональным или физическим.

Вот почему я делаю то, что делаю, и почему я этим увлечен.Я нашел способ уменьшить свою хроническую усталость, улучшив дыхание, и я стал инструктором по дыханию, чтобы помогать другим с этой разрушительной болезнью. Для них (вас?) Так мало помощи.

Затем хроническая боль в спине сделала невозможным хорошее дыхание, и я открыл для себя терапию для выравнивания осанки (Egoscue), чтобы помочь с этим. И я до сих пор удивляюсь тому прогрессу, которого добиваюсь. Замечательно, что у меня уменьшилась боль и увеличилась функция, когда я смирился с неизбежностью упадка в моем возрасте.Это не!

Дыхание Бутейко при астме — MyDr.com.au

Что такое метод дыхания Бутейко?

Метод дыхания Бутейко фокусируется на ритме и частоте дыхания с целью замедления частоты дыхания и регулирования ритма.

По словам российского врача Константина Бутейко, люди, страдающие астмой и другими родственными заболеваниями, гипервентилируют (чрезмерно дышат) и выделяют из организма слишком много углекислого газа. (Низкий уровень углекислого газа в крови называется гипокапнией, он может быть вызван гипервентиляцией.Гипервентиляция — это чрезмерно быстрое и глубокое дыхание.) Для компенсации, предположил он, их тела разработали корректирующие механизмы, ограничивающие выброс углекислого газа, такие как сокращение мышц бронхов (дыхательных путей) и образование большого количества слизи в дыхательных путях, которые хорошо известны как симптомы астмы. (Однако следует отметить, что в настоящее время нет убедительных доказательств, подтверждающих роль гипокапнии в развитии астмы.)

Дыхательная техника, разработанная Бутейко, предназначена для коррекции гипервентиляции и последующего снижения уровня углекислого газа.Практики Бутейко утверждают, что при правильном использовании метод дыхания может привести к снижению зависимости от использования лекарств от астмы для облегчения симптомов.

Некоторые из тех, кто практикует дыхание по Бутейко, также полагают, что дыхание через нос, а не через рот, также может помочь облегчить симптомы астмы. Считается, что дыхание через рот может сушить дыхательные пути, делая их более чувствительными и склонными к увеличению выработки слизи.

Бутейко в Австралии

Метод Бутейко был внедрен в Австралии в 1990 году.С тех пор тысячи человек прошли курс, проводимый Институтом дыхания и здоровья им. Бутейко. Это орган, который регулирует деятельность практикующих специалистов Института Бутейко в Австралии и за рубежом.

Доказательства эффективности

Согласно австралийскому справочнику по астме Национального совета по астме, дыхание Бутейко улучшает качество жизни некоторых людей, страдающих астмой, и может сократить использование облегчающих лекарств (лекарств, используемых для облегчения симптомов).Однако не было доказано, что дыхание Бутейко улучшает показатели функции легких. Необходимы дополнительные исследования преимуществ дыхания Бутейко при астме.

Как это работает?

В мире существует несколько клиник дыхания Бутейко, и у каждой свой подход к методу. По сути, это включает в себя полный выдох, а затем попытку выдохнуть еще немного — до тех пор, пока не появится ощущение, что ваш живот прижимается к позвоночнику. Оставайтесь в этом выдыхаемом состоянии столько, сколько сможете, а затем достаточно медленно позвольте воздуху вернуться обратно.К нему нужно подходить осторожно, то есть не глотать и не задыхаться. Наконец, вы на какое-то время дышите нормально. Когда будете готовы, вы начинаете снова с первого шага — полного выдоха — и снова проходите процесс.

Люди, практикующие Бутейко, стремятся увеличить время, в течение которого они могут удерживать положение выдоха. Они дышат через нос и избегают глубоких вдохов.

Предупреждение

Если вы страдаете или подозреваете, что страдаете астмой или связанными с ней обструктивными респираторными симптомами, обсудите со своим врачом любые методы дыхания, которые вы, возможно, захотите рассмотреть.Не пытайтесь практиковать технику дыхания Бутейко без предварительной консультации с врачом. Ни при каких обстоятельствах нельзя прекращать прием или изменять дозировку лекарств от астмы без консультации с врачом.

Помните, дыхание Бутейко — это дополнительная терапия. Дополнительные методы лечения используются вместе с назначенным вам лечением астмы, чтобы дополнять эти методы лечения, а не заменять их.

1. Национальный совет по астме Австралии. Австралийский справочник по астме, версия 1.