Что делать, если критические дни начались на море?
Женский организм абсолютно непредсказуем. Можно долго планировать отпуск и время покупки билетов, но даже если менструальный цикл давно установился, месячные могут начаться позже или раньше предполагаемого срока.
В этой ситуации не стоит отчаиваться, так как есть достаточно способов выйти из этой деликатной ситуации
Тампоны
Некоторые считают, что тампоны – это вселенское зло. Но они довольно часто выручают женщин в трудных ситуациях. Разумеется, пользоваться ими постоянно не стоит, поскольку для болезнетворных бактерий во влагалище создаётся благоприятная среда. Даже в операционных, тампоны меняются по мере намокания, а не лежат целый день.
Тампон следует менять каждые два часа. После купания в море, надо тут же пойти в кабинку для переодевания и поменять его. Это поможет вам избежать неприятных ситуаций. При выборе тампонов советуем обратить внимание на мягкие тампоны Freedom без веревочки немецкого производителя JoyDivision. Благодаря мягкой структуре и уникальной форме тампон позволяет заниматься сексом, плавать, тренироваться, совершенно не ощущая его внутри. Благодаря отсутствию вытяжной нити вероятность попадания воды внутрь тела значительно снижается. Вот почему гинекологи рекомендуют для купания выбирать тампоны без веревочки. Для смены такого тампона нужны только чистые руки, поэтому достаточно захватить на необорудованный пляж влажные салфетки или антисептик для рук. Извлекаются мягкие тампоны за специальную прорезь в самом изделии.
Также хотим отдельно отметить.
Врачи не рекомендуют купаться во время менструации, потому что микробы, которые живут в морской воде, могут легко проникнуть в приоткрытую шейку матки. Также, если вода слишком тёплая, кровотечение может усилиться.
Если не терпится искупаться, медики рекомендуют использовать с тампонами. Девственницы также могут пользоваться тампонами, но они должны быть маленькими и иметь пометку «mini».
Менструальная чашечка
Менструальный колпачок – это известное средство женской гигиены, представляющее собой пятисантиметровый мягкий силиконовый сосуд. Его располагают во влагалище как тампон. Только тампон кровь впитывает, а чаша собирает. При этом после использования её не надо выкидывать. Можно просто помыть и пользоваться дальше. Максимальный объём чаши тридцать миллилитров.
Неприятный запах или протекание женщине не грозят, она спокойно может отдыхать не переживая, что произойдёт «авария». Чаша плотно прилегает к стенкам влагалища, обеспечивая полную безопасность. Опустошать её можно намного реже, чем менять прокладки или тампоны.
Лучшими производителями считаются:
- Mooncup
- Green Donna
- MeLuna
- LadyCup
- Yuuki
Выбор купальника
Даже если вы приняли все мыслимые меры безопасности, не стоит забывать о том, что может произойти непредвиденное. Чтобы окружающие не заметили пятен, следует приобрести купальник и парео тёмного цвета.
В тёмном купальнике можно без «видимых» проблем дойти до туалета или кабинки для переодевания.
Как отложить наступление менструации?
Иногда имеет смысл попробовать отодвинуть её на пару дней проверенными временем народными средствами. Гарантий, конечно, никаких нет, но по крайней мере ничего страшнее, чем её появление по графику вам не грозит.
- Лимон. Если вы будете съедать один лимон в день за 3-4 дня до даты Х, возможно получится отодвинуть её на пару дней.
- Томатный сок. Усиленное налегание на томатный сок (или пищу с томатным соусом) за неделю до первого дня цикла может помочь Вам отодвинуть его начало на 2-3 дня.
- Настой крапивы. Пить нужно 2 пакетика крапивы в день за 2 дня до начала месячных.
Как ускорить наступление критических дней?
Немножко в более неприятной ситуации находятся женщины, у которых начало цикла приходится на первые дни отпуска. На помощь могут прийти народные средства, но лучше ими сильно не увлекаться.
- Петрушка. Небольшой пучок петрушки заваривается в 1 л воды. Нужно пить по полстакана настоя 5-6 раз в день за 3-5 дней до начала планируемой даты.
- Горячая ванна + спиртное. Наверное, самый романтический способ решение проблемы. Выпиваете 2 бокала вина (или 1 стопку виски, коньяка) в ванне с душистым перцем-горошком. Горошка нужно довольно много — примерно полстакана на 1 большую ванную. Можно пригласить мужа для компании 🙂 Начинать процедуры нужно за 3-5 до планируемого срока.
- Мёд. 2-3 столовые ложки мёда в день могут помочь в этом нелегком деле. Начинать принимать мёд нужно тоже за пару дней до начала дней.
- Занятия спортом (сексом). Усиленные занятия спортом за неделю до начала менструации могут спровоцировать её начало на 2-3 дня. Особое внимание следует уделить прокачке пресса. Активные занятия сексом тоже способствуют более раннему приходу критических дней.
- Пижма. Настой из пижмы пьется 2-3 раза в день по полстакана.
- Контрацептивы. Чтобы отложить время начало цикла, можно воспользоваться противозачаточными таблетками. Если женщина использует контрацептивы постоянно, то ей следует просто не делать семидневный перерыв. Но задержать приход месячных можно будет не больше, чем на 21 день. Более длительная отсрочка может отразиться на женском здоровье. Побочные действия никто не отменял, особенно в условиях смены климата. В наше время фармацевтическая промышленность предлагает огромное количество противозачаточных средств. Самыми популярными считаются «Регулон», «Жаннин», «Новинет» и «Ярина». Но чтобы не предлагали нам фармацевты, гормоны следует подбирать только с гинекологом и эндокринологом.
«Мне казалось, я схожу с ума». Каково это — удалить матку в 28 лет
- Наташа Липман
- Би-би-си
Каждый месяц на пару недель Люси становилась другим человеком — страдающим от боли и психических расстройств. Никто не понимал почему. Долгие годы она искала в Британии врача, который смог бы объяснить, что с ней происходит. В 28 лет она решилась на гистерэктомию — операцию по удалению матки.
«Тогда я каждый день просыпалась с ощущением, что мне предстоит прожить тяжелый день. Было такое чувство, будто на меня давил тяжелый груз. В какой-то момент я пошла к врачу и заявила ему, что я одержима».
До пубертатного возраста Люси была тихой, приветливой и беззаботной девочкой. Но с 13 лет у нее начались панические атаки. Она стала страдать тревожностью и тяжелой депрессией.
Она причиняла себе увечья и испытывала резкие перепады настроения. В 14 лет она оставила школу, и ее поместили в психиатрическую лечебницу для подростков.
«Мне поставили диагноз: посттравматическое стрессовое и обсессивно-компульсивное расстройство. Также часто упоминалось биполярное расстройство», — вспоминает она.
Однако ни один из этих диагнозов не совпадал с циклической природой ее симптомов.
Все круто изменилось, когда она забеременела в 16 лет своим первенцем, сыном Тоби.
«Спустя несколько месяцев беременности меня выпустили из больницы. Симптомы прошли, и я была счастлива. Я действительно хорошо себя чувствовала. Моя психика стала настолько стабильна, что все давались диву».
Хорошее самочувствие сохранялось на протяжении всей беременности и лактации. Но как только к Люси вернулись критические дни, с ними пришли и прежние муки.
Подпись к фото,Во время беременности мучительные симптомы исчезали, и Люси чувствовала себя очень хорошо
Несколько лет спустя Люси вернулась к учебе, чтобы сдать экзамены, но периодически впадала в такой раздрай, что не могла заниматься и в итоге бросила учебу.
Позже она начала подготовку к получению национальной профессиональной квалификации, которая давала возможность стать преподавателем. На этот раз Люси решила бороться до конца, но так и не получила квалификацию. Она оставила учебу за два месяца до ее окончания, когда симптомы стали совершенно невыносимыми.
В 23 года Люси снова забеременела дочерью Бэллой. И снова ей стало гораздо лучше, несмотря на то, что ей пришлось лечь в больницу с сильнейшим токсикозом.
После рождения Бэллы симптомы вернулись к Люси с новой силой.
Муки были физическими (боль в суставах и мышцах, повышенная чувствительность к звукам и сильная усталость) и психическими (навязчивые мысли, иррациональное поведение, крайняя забывчивость и давящее ощущение безнадежности).
«Самым страшным для меня было чувство деперсонализации. То есть ощущение, что сознание отделено от тела, будто я во сне. Иногда я не узнавала близких людей. Я знала, что должна знать, кто они, но их лица казались мне незнакомыми», — вспоминает Люси.
«В какой-то момент мне стало так плохо, что мой собственный голос начал слышаться мне чужим. Я не узнавала ни своего голоса, ни отражения в зеркале».
Люси страдала от суицидальных мыслей, из-за которых часто подвергала себя риску, желая покончить с жизнью.
Все это случалось с месячными интервалами, и никто не замечал цикличности, пока муж Люси Мартин однажды не бросил небрежно фразу, что старается держать рот на замке накануне критических дней у жены, чтобы не раздражать ее. Тогда Люси задумалась о связи месячных с ее симптомами.
«Стало ясно, что происходит. Я знала, что спустя всего несколько часов после начала месячных мое самочувствие улучшится. Хотя мои менструации всегда были очень болезненными, я действительно ощущала себя лучше всего именно в этот период. Даже день свадьбы я выбирала так, чтобы в это время у меня были месячные, потому что только тогда я чувствовала себя хорошо», — рассказывает Люси.
До этого Люси предполагала, что гормональные изменения обостряли ее проблемы с психикой. Теперь она стала подозревать, что именно они и были причиной всех проблем.
Вооружившись списком из трех десятков симптомов и информацией, которую она нашла в интертнете, Люси пошла к своему врачу. В то время ей твердили, что она страдает от послеродовой депрессии после рождения ее дочери, но так как Люси страдала от нее и раньше, она понимала, что причина не в этом.
Еще в подростковом возрасте она начала принимать антидепрессанты, транквилизаторы и снотворные. Теперь ей также добавили антипсихотики.
«Каждый раз мне то назначали, то убирали какое-то лекарство. Я принимала изрядную дозу антидепрессантов. Но я твердила врачам, что у меня нет депрессии, что со мной творится нечто другое. Мне казалось, я схожу с ума», — рассказывает Люси.
Врач Люси отослал ее к психиатру, который объяснил ей, что хотя часть ее симптомов была связана с психикой, он не может ей помочь, потому что ее проблема — физического характера. Когда же Люси вернулась к своему врачу, она попросила направить ее к гинекологу, но тот снова направил ее к психиатру.
На этом этапе Люси узнала от психиатра, как называется ее недуг, — предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР), которое является тяжелой формой предменструального синдрома (ПМС). Теперь ее, наконец, направили к гинекологу, посоветовав «подумать о том, чтобы навсегда избавиться от овуляции».
Что такое предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)?
- От тяжких ПМС/ПМДР страдает 5-10% менструирующих женщин и часто эти расстройства провоцируются колебанием уровня гормонов.
- Исследования показывают «генетический след» ПМС: кто-то наследует чувствительность к колебаниям уровня гормонов от родителей.
- Хотя ПМС/ПМДР в основном сопровождаются телесными страданиями, именно их психические симптомы (депрессия, раздражительность, агрессия) приносят наибольший вред человеку.
- ПМС/ПМДР может проявиться у всех, у кого бывают критические дни, однако чаще всего появляется в подростковом возрасте, когда месячные начинаются впервые, или после 35 лет.
- Гистерэктомия при ПМС/ПМДР проходит нелегко. Однако специалисты говорят, что для пациенток, страдающих ПМС/ПМДР, удаление матки необходимо, чтобы избежать еще больших проблем в период менопаузы.
Для Люси это знание было прорывом, но ее лечащий врач не согласился с диагнозом психиатра и настоял на том, чтобы она прошла три альтернативных курса лечения перед тем, как отправить ее к гинекологу.
Она начала принимать различные гормональные контрацептивы, от которых ей становилось только хуже, и как только заканчивался курс лечения одним антидепрессантом, ей прописывали другой.
Ей назначали миртазапин, сертралин, прозак, диазепам и снотворные препараты, из-за которых она словно впадала в оцепенение и не могла сопротивляться решениями врачей.
«Было очень тяжело. Я была на дне. Я не могла пойти ко врачам, потому что я там и двух слов связать не могла. Я не могла вести диалог. А когда мое самочувствие улучшалось, я практически не помнила, что происходило накануне. Все было как в тумане», — рассказывает Люси.
Муж Люси Мартин настоял на том, чтобы она вернулась в клинику и попробовала попасть на прием к другому доктору. В конце концов она встретила того, кто признал, что ни один из испробованных вариантов лечения не сработал, и направил ее к гинекологу.
Решающий прием у гинеколога случился спустя год после того, как у Люси диагностировали ПМДР. Ей прописали уколы, которые ей должны были делать каждые четыре недели, чтобы блокировать выработку гормона эстрогена в ее организме.
Это должно было искусственно поместить ее в период менопаузы. Эффективность уколов подтвердила бы поставленный ей диагноз.
Первые две недели Люси отчаянно мучилась, так как обострялись самые тяжелые из ее симптомов. Но после этого, когда она уже ожидала очередного ежемесячного «удара», ей внезапно стало хорошо. Лучше, чем когда-либо за предыдущие десять лет.
«Вдруг все переменилось… все симптомы ушли, — вспоминает она, — Я даже не осознавала, как сильно я страдала, пока меня не отпустило».
В последующие два месяца она каким-то чудом слезла с препаратов, которыми лечилась с подросткового возраста.
На вторичном приеме у гинеколога через пять месяцев спасительных уколов ей подтвердили диагноз ПМДР. И предложили окончательный план победы над недугом — гистерэктомию, то есть операционное удаление матки.
До этого момента Люси была на 100% уверена, что хочет рожать еще. Но тут она осознала, насколько шатким было это желание.
«Это было действительно важно для меня, но я понимала, что новая беременность будет означать прекращение уколов, возвращение месячных и всего, что было с этим связано. Это было невыносимо. Я думала, что не смогу пройти через все это снова. Я боялась, что не выдержу и покончу с собой. Было очень страшно», — объясняет Люси.
Когда она обсудила с мужем план сделать гистерэктомию, он поддержал ее, но предостерег, что она может в будущем пожалеть о своем решении, которое будет означать не только то, что она больше не сможет рожать, но и то, что у нее в таком молодом возрасте начнется менопауза.
Люси тоже из-за этого переживала, но когда она посмотрела на список симптомов, от которых страдала все эти годы, оказалось, что их число выросло до 42.
«Посмотрев на все это, я поняла, что есть только один выход. Тогда я уже знала, что такое нормальная жизнь. Раньше я даже не знала, что это такое. Мартин тоже заметил перемену во мне и в нашей семейной жизни к лучшему. Было так хорошо».
Подпись к фото,Мартин, Тоби, Бэлла и Люси
Пока Люси примирялась со своим решением, мучительные симптомы начали потихоньку возвращаться к ней.
«Симптомы начали возвращаться один за другим. Это очень пугало, и я снова начала думать о суициде. Я отчаянно нуждалась в уколах. Я знала, что они помогали раньше, но вдруг и они перестали работать. Я начала просить их ставить мне все раньше и раньше в течение месяца. Я была словно зависимая», — рассказывает она.
Гинеколог Люси объяснил ей, что уколы не могли потерять эффективность и что, возможно, причина в том, что ее диагноз был поставлен неправильно. Ей пришлось прекратить курс уколов и вернуться к гормональным контрацептивам.
«Я думала, что больше так не смогу. Что я скорее умру, чем вернусь к прежней жизни».
Медсестра, которая давно ставила Люси уколы, посоветовала ей обратиться к другому врачу. Тот согласился направить Люси к специалисту, о котором она была наслышана, из лондонской больницы Челси и Вестминстера.
Через несколько месяцев Люси, наконец, попала на прием, во время которого рассказала врачу о своем опыте последних пятнадцати лет. Когда она сказала, что уколы перестали работать, он успокоил ее тем, что это обычное дело в такой ситуации.
Люси предложили ставить уколы каждые десять недель вместо четырех, и какое-то время это работало настолько эффективно, что гистерэктомия начала казаться необязательной.
Позже к ней пришли проблемы, связанные с временной менопаузой, в которую ее ввели уколами. В частности ее костная ткань теряла плотность. Это часто приводит к остеопорозу — системному заболеванию скелета, снижающему прочность костей.
Ей назначили заместительную гормональную терапию, но от нее Люси стало только хуже.
Тогда она приняла окончательное решение. В декабре 2016 года в возрасте 28 лет ей сделали гистерэктомию.
Подпись к фото,Люси после гистерэктомии в больнице
До того момента она часто спрашивала себя, действительно ли это единственно правильное решение.
За год после операции, несмотря на периодичекие мигрени, Люси удалось сделать больше, чем за предыдущие десять лет. Она получила квалификацию и теперь работает помощником преподавателя и выполняет работу, для которой, как ей казалось, она никогда не будет достаточно здоровой.
«Мне до сих пор сложно поверить в то, что я буду чувствовать себя так всегда», — признается Люси.
Она не жалеет о потерянных годах: «В конце концов я победила. И мне повезло, что это было что-то, что поддавалось лечению и на моем пути встречались правильные люди. Я знаю, что, когда я была моложе, мои симптомы были связаны с ПМДР. В этом я не сомневаюсь. Просто тогда этот диагноз еще не был так распространен, как сейчас».
«Люди просто отмахивались, говоря, что у всех бывает ПМС, но моя проблема была в другом». Люси жалеет, что доктора не принимали ее всерьез после рождения второго ребенка, когда ее состояние стало просто невыносимым.
«Мне так жаль, что меня никто не слушал раньше. Если вы ощущаете себя так же, как я тогда, у вас явно большие проблемы со здоровьем».
Операция сказалась не только на жизни самой Люси, но и на жизни окружающих ее людей. Ее муж Мартин, музыкант, теперь может больше работать, потому что Люси может уделять больше времени детям. Тоби уже достаточно взрослый, чтобы заметить в своей матери перемены к лучшему.
Люси надеется, что Бэлла не помнит ее такой, какой она была до излечения от ПМДР. Теперь их семья стала счастливее.
«Неужели люди так живут всегда? Они же даже не представляют, насколько им повезло. Я никогда не смогу принимать такую жизнь как должное», — говорит Люси.
Как объяснить девочке, что такое остановить месячные и почему этого не стоит делать
Все чаще подростки из-за сильных болей и дискомфорта в критические дни пьют гормональные препараты, которые на время останавливают менструацию. В США такой тренд окрестили menstrual suppression, что в переводе означает «подавление менструации».
Что лучше всего посоветовать своей дочери, которая хочет остановить месячные? Ведь управление месячными может быть утомительным, особенно в подростковом возрасте, когда есть много причин по которым кто-то может не любить менструальный цикл, независимо от возраста. Однако непредсказуемый менструальный цикл, который является обычным явлением в первые несколько лет после первой менструации, может усложнить жизнь подростков.
Девочки — не только те, кто активно занимается соревновательными видами спорта — испытывают дискомфорт во время месячных. Для некоторых регулярные месячные могут быть обнадеживающим признаком того, что их тело функционирует здоровым образом и что она не беременна. Однако в одном исследовании примерно 70% подростков в возрасте от 15 до 19 лет указали, что они предпочли бы иметь месячные реже, чем раз в месяц.
Зачем «выключать» менструацию?
Для начала давайте определим, в каких случаях может потребоваться «выключить» менструацию в лечебных целях.
«Когда женщина обращается к врачу с жалобами на обильные и (или) болезненные менструации, на первом этапе проводится обследование пациентки. В него входят консультация и осмотр гинеколога, УЗИ органов малого таза, мазок на онкоцитологию с шейки матки, определение уровня некоторых гормонов (по показаниям), анализы крови для выявления дефицита железа/анемии»,— объясняет врач акушер-гинеколог Института репродуктивной медицины Remedi Нина Антипова.
Свежие новости
Причиной обильных или болезненных менструаций чаще всего оказываются ретрофлексия матки («загиб» матки), миома матки (доброкачественная опухоль, возникающая в мышечном слое матки), эндометриоз (доброкачественное образование, возникающее в результате разрастания ткан), гиперпластические процессы эндометрия (внутренняя слизистая оболочка матки), спаечный процесс в малом тазу после перенесенных операций.
Особняком стоит диагноз «альгодисменорея» — состояние, при котором женщина страдает от болей во время месячных, но рутинное гинекологическое обследование не находит явных отклонений (например, миома матки небольших размеров, малые формы эндометриоза),— говорит эксперт.
В зависимости от диагноза выбирается способ лечения проблемы. Начинают с так называемых «консервативных», или «терапевтических» методов лечения, то есть не хирургических, не радикальных.
В лечении часто используют различные гормональные препараты. Выбор препарата для лечения будет зависеть от целого ряда факторов:
• возраста женщины;
• причины (диагноза), по которым надо «выключить» менструацию;
• плана женщины на рождение детей;
• сопутствующих заболеваний.
Подавление менструации
Суть заключается в снижении количества менструаций под контролем врача с двенадцати до трех-четырех раз в год. Гормонами можно подавлять наступление менструации или переносить ее на другие дни (менструальная супрессия).
• Прием нестероидных противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, перед началом каждой менструации может снизить количество крови на 30-40%, а также может помочь при судорогах и диарее.
• Комбинированные оральные противозачаточные таблетки — противозачаточные таблетки с эстрогеном, обычно называемые «таблетками», — это распространенный способ решения проблем, связанных с менструацией. Менструации будут предсказуемыми, обычно более легкими, а судороги и диарея часто проходят.
Таблетки также можно принимать непрерывно, что означает, что женщина может пропустить неделю приема таблеток в этой упаковке, поэтому периоды реже — например, каждые 8 или 12 недель. Когда пилюлю принимают таким образом каждый месяц, к одному году у 72% женщин не будет менструаций.
Непредсказуемые кровянистые выделения — частый побочный эффект, особенно в первые несколько месяцев.
• Противозачаточные таблетки без эстрогена (таблетки, содержащие только прогестин) — это вариант для подростков, которые не могут принимать эстроген по медицинским показаниям, хотя обычно они менее эффективны при манипуляциях с менструальным циклом.
При выборе всех оральных контрацептивов следует учитывать возможность приема таблеток каждый день, так как пропущенные таблетки могут привести к нерегулярному кровотечению. Кроме того, если подросток принимает противозачаточные таблетки, чтобы управлять своим периодом, и решает вести половую жизнь, у непоследовательных приемов противозачаточных средств могут возникнуть ложные заверения в отношении контрацепции.
• Депо медроксипрогестерона ацетат (DMPA), контрацептивная инъекция, имеет высокую частоту остановки периода после четвертой инъекции. Это связано со снижением плотности костей, но в целом после прекращения лечения наблюдается восстановление.
• Гормональная внутриматочная спираль (ВМС) может привести к облегчению менструаций или их полной остановке, но это может занять несколько месяцев нерегулярного кровотечения. Установка ВМС подросткам в возрасте от 13 до 17 лет успешна в 95% случаев.
• Противозачаточные имплантаты обычно не рекомендуются при менструальных манипуляциях, поскольку почти у четверти пользователей наблюдается частое или продолжительное кровотечение. Только у 20% женщин, использующих имплант, менструации не будет.
Как это сказывается на здоровье? Кому этот способ точно не подходит?
Далеко не все по этому поводу обращаются к врачу. Кто-то обходится советами подружки или фармацевта в ближайшей аптеке. Казалось бы, как просто и удобно: принял таблетку – и никакого предменструального синдрома и последующих кровотечений.
Такие эксперименты с женским менструальным циклом не так безопасны, как может показаться на первый взгляд. «Отменяя» или отодвигая наступление критических дней по своему усмотрению, мы неизбежно вмешиваемся в одну из самых важных для человека функций – репродуктивную систему. Она достаточно хрупка и уязвима. Подобные игры в хозяев своей природы могут очень плохо закончиться.
Врач вашей дочери должен обсудить влияние менструации на ее жизнь и рассмотреть все варианты, которые помогут ей взвесить все за и против.
Самый большой медицинский риск, связанный с приемом таблеток, — повышается риск образования тромбов — но этот риск невелик. Согласно исследованию из 10 000 женщин в течение одного года у одной будет тромб. После приема таблеток этот риск возрастает до 3–4.
Если девушка слишком рано подверглась воздействию эстрогена, это может сказаться на росте. После двух лет первой менструации большинство подростков перестают расти, однако чем раньше у девочки начинаются месячные, тем дольше она может продолжать расти. Большинство данных свидетельствует о том, что противозачаточные таблетки с эстрогеном не влияют на рост, но для подростков, у которых менструация начинается рано, можно обсудить вопрос о росте с педиатром или педиатром-гинекологом.
Ещё чаще в результате приёма такого рода средств менструации прекращаются полностью, наступает аменорея, которую также приходится длительно и не всегда успешно лечить.
Девушка, которой кажется, что она так ловко обманула свою природу, на самом деле обманывает саму себя. Медицинских показаний для отмены месячных не существует, будь то даже Олимпийские игры.
Существуют альтернативные способы смягчить это состояние
Сегодня в аптеках продаются специальные витаминизированные препараты для женщин, которые помогают легче пережить ПМС и сделать кровотечение менее обильным и болезненным. Принимать их лучше курсами, не менее двух-трёх месяцев, можно и летом.
Для того чтобы не лишать себя возможности купаться в море, если у вас на этот период месячные, существуют тампоны. Гинекологи не запрещают купаться в водоёме и бассейне в том случае, если после выхода на берег тампон будет сразу заменён на новый. Хотя первые несколько раз использование тампона может быть неприятным, объясните своей дочери, что вскоре это будет легко после небольшой практики. Поскольку мускулы влагалища могут напрягаться, когда девушка нервничает, сначала может быть трудно ввести тампон. Важно как можно больше расслабиться. Лучше всего начать с тонкого тампона с аппликатором, потому что его легче вставить.
Записывайте вместе с дочерью в календаре, когда у нее начинаются и заканчиваются месячные. Также запишите, насколько они тяжелые. У многих девушек обильный кровоток. В первые пять лет менструации бывают нерегулярные периоды. Переживания о том начнутся ли месячные на спортивном мероприятии, в классе или просто во время прогулки с друзьями, могут вызывать стресс. Менструальные спазмы (дисменорея), предменструальный синдром (ПМС) и диарея также могут сделать менструацию неприятной или сложной независимо от возраста. В этом случае спросите лечащего врача о лекарстве, которое может помочь.
У некоторых девушек возникают болезненные спазмы, боли в спине, головные боли и другие проблемы. Могут помочь лекарства. Также помогают упражнения и физическая активность. Не будем забывать и о том, что месячные – это не навсегда. Они обязательно закончатся…. И начнутся снова)
Источник https://www.nytimes.com
Читайте также: «Что такое диета FODMAP и зачем она нужна»
Секс во время месячных: плюсы и минусы, лайфхаки
3. Попробуйте разные позиции. К сексу во время месячных придется приноровиться. Предлагаем варианты:
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Вариант 1. Миссионерская позиция с ногами, закинутыми на его плечи. Это поза с глубоким проникновением, кроме того, задержит кровь от беспорядочного вытекания, так что есть шанс «остаться чистенькими». Можно практиковать анальный секс во время месячных – разумеется, со всеми обычными предосторожностями и если вы оба не против.
Вариант 2. Какой секс во время месячных? Не будь ханжой и отправляйтесь в душ. Во время месячных у тебя есть дополнительная смазка, что сделает секс приятнее и проще даже под водой. Попроси его сесть на пол ванны или душевой кабины, если у вас она достаточно просторная, сама сядь на него верхом. Позиция тоже довольно глубокая, так что двигайся осторожнее.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
Как вариант — сядь к нему спиной, так угол будет другим. Может быть, он подойдет тебе больше. Если выделения обильные, можно использовать тампоны для секса во время месячных, ограничившись оральными ласками или анальным сексом.
4. Менструальная чаша. Если ты уже опытный пользователь менструальной чаши, то знаешь, что это — единственное гигиеническое средство для менструации, которое к тому же «секс-френдли». Чем опасен секс во время месячных? Риском испачкать все вокруг. Такая чаша поможет избежать последствий. Правда, не любая, а мягкая одноразовая менструальная чаша, которая не впитывает кровь, а собирает ее. Но в России они пока большой популярностью не пользуются, вдобавок к ним нужно приноровиться.
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
5. Исключи секс во время месячных без контрацепции. Как показал все тот же опрос в MensHealth.com, около 44% мужчин считают этот период временем, когда не нужно предохраняться. Зря. Ты все еще можешь забеременеть, даже если у тебя идет кровь. У некоторых женщин овуляция наступает поздно и может протекать, пока у тебя все еще идет кровь. Не говоря уже о ЗППП, в том числе СПИДе и гепатите. Так что презерватив — твой лучший друг навсегда. Секс во время менструации может иметь последствия в виде неприятных заболеваний.
7. Держи под рукой влажную губку или полотенце. Дополнительная смазка — это хорошо, но и у нее есть свои минусы. Например, если крови слишком много, во время секса может не хватать того трения, которое необходимо для удовольствия. Для этого тебе и понадобится «промокашка». И не пугайся, если появилась кровь во время секса после месячных – такое случается. Если же выделения обильные и не прекращаются, нужно без отлагательств обратиться к врачу.
Секс должен быть радостью в любое время и при любых обстоятельствах. Так что желаем тебе бурного вечера и отличного секса!
Фото: Getty Images
можно ли удалять зубы при месячных
Какие изменения происходят в организме женщины в период менструации
Можно ли лечить зубы во время месячных? На этот вопрос нельзя дать однозначный ответ. Одни стоматологи рекомендуют перенести визит к врачу, другие предлагают ориентироваться на самочувствие пациента. Чаще всего, сеанс можно отложить, но это не касается экстренных случаев, когда от операции зависит дальнейшее здоровье человека.
Лечение зубов в критические дни — это стресс для женского организма. Во время месячных в организме женщины происходят физиологические и химические изменения, в результате которых ухудшается общее состояние здоровья, замедляется пульс и снижается артериальное давление. Из-за этого у пациента могут обостриться различные хронические заболевания, например: сахарный диабет, астма, гастрит, цистит, эндометрит. При наличии таких заболеваний, стоматологи могут отправить пациента на консультацию к врачам других направлений.
Лечение зубов в клинике TopSmile
Получите индивидуальную консультацию специалиста в нашей клинике и узнайте, стоит ли лечить зубы в период менструации
Ознакомиться с услугойПочему лучше не лечить зубы в критические дни
Есть три причины отложить визит к стоматологу до конца менструационного цикла.
1 причина. Нарушение свертываемости крови. В критические дни у женщины расширяются кровеносные сосуды. Если удалить зуб в этот период, то это может привести к обильному кровотечению, которое сможет остановить только врач.
2 причина. Снижение болевого порога.Перед месячными женский организм вырабатывает простагландины. Это гормоны, которые запускают процесс менструации. Благодаря им, матка сокращается, ее внутренняя оболочка отслаивается и выделяется кровь. Из-за этих гормонов женщина испытывает боль, интенсивнее переживает любые неприятные ощущения.
3 причина. Риск воспалительного процесса. В период менструации кровь сворачивается медленнее, чем обычно. Поэтому лунки в ротовой полости заживают в несколько раз дольше. Иммунитет снижен, и организм уязвим для инфекций. Если в открытую ранку проникнет бактерия или вирус, начнется воспаление десен.
Примечание. Если в критические дни женщина не испытывает боль, дискомфорт и другие неприятные ощущения, то стоматологические процедуры можно не переносить. Но предупредить стоматолога нужно в любом случае.
В каких случаях лечение зубов можно отложить
Врачи клиники эстетической стоматологии TopSmile — специалисты с опытом работы более 12 лет. Они регулярно повышают квалификацию в России и за рубежом, успешно применяют знания на практике и не станут подвергать пациентов неоправданному риску. Дипломы, лицензии, сертификаты стоматологов размещены на сайте.
Можно ли удалять зуб во время месячных? Зависит от состояния пациента. Перед процедурой стоматолог спросит, в какой стадии находится менструальный цикл. На этот вопрос важно ответить честно. Во время менструации меняется состав крови. Снижается количество эритроцитов, тромбоцитов и гемоглобина. Из-за этого процесса могут не сработать лекарственные препараты, не подействовать анестезия, а в лунке не появится сгусток крови. Особенно опасно последнее. Ведь сгусток крови защищает от проникновения инфекции.
С удалением зуба можно повременить, если у пациента:
- кариес без воспалительного процесса;
- дистопированные зубы или те, что расположены не на своем месте;
- зубы, которые мешают проведению протезирования.
Примечание. В период менструаций берегите себя, постарайтесь не подхватить простудные заболевания. При ОРВИ удаление зубов не проводят, а значит плановую операцию придется перенести.
Когда нужно лечить зубы даже в критические дни
В клинике эстетической стоматологии TopSmile есть много средств для удаления зубов в экстренных ситуациях, в том числе в период менструации. Перед процедурой врач даст препараты, которые повысят свертываемость крови, проведет компьютерную анестезию без шприцов и уколов.
Лечение нельзя откладывать, если у пациента:
- гнойное воспаление: периодонтит, киста;
- острая зубная боль;
- отек или опухоль щеки;
- перелом корня зуба в результате травмы;
- пульпит в острой форме;
- ретинированный зуб мудрости, который вызывает боль или отечность.
Примечание. Особенно опасные симптомы — повышенная температура тела, кровотечение и гной в карманах десен и ротовой полости. Если гной попадет внутрь, то инфекция разнесется с кровью по всему организму, это может привести к развитию сепсиса.
Какие процедуры разрешены во время месячных
Есть стоматологические процедуры, которые можно проводить без вреда для здоровья при менструации. К ним относятся пломбирование, рентген, чистка и отбеливание зубов. На определенных этапах лечения допускается даже протезирование.
Установка пломбы.Поставить пломбу можно за сеанс в любой день менструального цикла. Процедура безболезненна, не подразумевает иссечение тканей, иногда проводится без анестезии. Менструация не влияет на результат. Пломба приживется и не изменит форму и цвет.
Рентген. Рентгеновские лучи действуют локально — на ту область десны, где находится больной зуб. Малый таз пациента защищается специальным покрытием. Благодаря тому, что снимок делается быстро, вспышка волн настолько кратковременна, что не способна причинить вред пациенту. Врач проведет все процедуры в одном месте — у стоматологического кресла. Это значит, что вам не придется переходить из одного кабинета в другой, чтобы сделать снимок.
Протезирование. Процедуру можно провести в случае, если ортодонт не собирается ставить штифт для импланта. Гормональный сбой и выработка простагландинов может вызвать отторжение инородных тел. Зато в этой ситуации врач может провести подготовку или подгонку протезов для пациента.
Это совершенно безболезненная процедура, которая не требует анестезии. Возможность повреждения тканей полости рта практически исключена. В клинике TopSmile используется щадящая швейцарская ультразвуковая система EMS. Благодаря ей, убрать мягкий налет, твердые отложения и темные пятна с поверхности зубов можно без риска появления травмы и трещин эмали. После полировки щеточками и пастами зубы станут гладкими и блестящими, а на их поверхности сформируется защитный слой, который будет отталкивать новые загрязнения.
Какие бывают риски и осложнения
Чаще всего менструация не оказывает какое-либо влияние на качество проведения стоматологических процедур. Тем не менее, повышается вероятность некоторых осложнения и рисков. Это нужно учесть перед тем, как принимать решение о проведении или переносе операции.
Следует помнить, что в период менструации некоторые женщины применяют обезболивающие препараты. В сочетании с анестезией они могут оказать нежелательные побочные эффекты.
Из-за высокого содержания в крови гормона простагландина женщины острее чувствуют боль, а из-за кровопотери — испытывают тошноту и слабость. Вместе это может привести к обмороку и повышению кровяного давления.
Из-за ослабленного иммунитета даже самый небольшой порез может стать причиной развития инфекции. В результате после удаления зуба пациенту придется лечить нагноение десен.
Клиника TopSmile гарантирует безопасность пациентов даже в особые дни. Мы стерилизуем инструменты в несколько этапов, используем премиальные расходные материалы, половина из которых — одноразовые, контролируем артериальное давление во время проведения процедур и учитываем все хронические заболевания пациента. Мы всегда поддерживаем связь с пациентом после операции. Пациент всегда может позвонить лечащему врачу, и он примет его в любое время суток.
Что нужно делать перед и после экстракции зуба
Многие стоматологи советуют заранее подготовиться к удалению зуба во время менструации. Следуйте этим рекомендациям, чтобы предотвратить риск развития осложнений. Перед процедурой:
- не пейте чай, кофе и крепкие напитки;
- не курите за несколько часов до сеанса;
- не принимайте анальгетики.
Также следует беречь себя непосредственно после процедуры. Вот правила, которые помогут ускорить процесс реабилитации после удаления зуба:
- не вынимайте марлевый тампон из рта раньше времени, он останавливает кровотечение;
- следите, чтобы сгусток крови, образовавшийся в лунке, не выпал из нее, он защищает ранку от инфекций;
- не прикасайтесь к лунке;
- исключите из рациона твердые, горячие, кислые, липкие продукты питания;
- принимайте лекарственные препараты, которые назначил врач.
Стоматологи клиники TopSmile проведут лечение зубов без рисков для вашего здоровья с учетом менструального цикла. Во время стоматологических процедур вы будете чувствовать себя также комфортно, как в другие обычные дни. Все кресла клиники имеют ортопедические матрасы, которые подстраиваются под анатомию, вес и температуру тела пациента. Звоните по телефону +7 (495) 023 51 03 или пишите в WhatsApp +7 (926) 273 19 88.
Мы работаем с 9:00 до 21:00 и всегда готовы ответить на ваши вопросы.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.
Врачи рассказали о связи коронавируса с нарушением менструального цикла
Жительницы Британии пожаловались на преждевременную менопаузу после заражения коронавирусом. При этом у некоторых из них никаких предпосылок к нарушению цикла не было. Россиянки тоже стали замечать сбои по части женского здоровья в 2020 году. Разбираемся, в чем может быть причина столь необычного последствия COVID-19 и как это может отразиться на здоровье женщин в будущем.
«Придется смириться»
Фото: depositphotos/AndreyPopov
Одна из женщин, которая перенесла коронавирус с неожиданными последствиями, – Дон Найт из Сомерсета. Она заболела еще в марте, после того как вернулась домой из Таиланда. По словам 46-летней британки, борьба с COVID-19 в ее случае затянулась на несколько недель. И кроме привычных симптомов, у нее не наступили критические дни.
«Мои симптомы коронавируса были настолько ужасными и продолжались месяцами, из-за чего я с трудом могла вставать с дивана, поэтому отсутствие месячных стало наименьшей из моих проблем», – рассказала журналистам женщина.
Дошло до того, что Найт в июне пришлось обратиться к врачу из-за обострения симптомов. У нее участился пульс и появился жар в руках и ногах. После забора анализа крови выяснилось, что уровень эстрогена, прогестерона и фолликулостимулирующего гормона, которые отвечают за репродукцию, были на «постменопаузальном» уровне.
Собрав все данные, доктор рассказал женщине, что у нее прошла менопауза. По словам Найт, никаких предпосылок к этому не было.
Еще один похожий инцидент случился с 47-летней жительницей шотландского города Шоттс Анной Марией Грив. Кроме традиционных симптомов, спустя месяц у нее не наступили критические дни. При этом она всего год назад была беременна. По ее словам, кашель, затрудненное дыхание, потеря вкуса и обоняния не проходят уже несколько месяцев.
Основательница одного из сообществ пациентов с COVID-19 в интернете Клэр Харрис заявила, что аналогичные ситуации с переболевшими женщинами происходили не только в Британии, но и по всему миру.
34-летняя жительница столицы Елена рассказала Москве 24, что после того, как она бессимптомно переболела коронавирусом осенью, с наступлением холодов с ее циклом началось то, чего раньше никогда не было.
Елена
жительница Москвы
Сейчас Елена вновь собирается идти к врачу. Она боится, что эта ситуация отразится на женском здоровье, с учетом того, что вместе с мужем планировала беременность в 2021 году. При этом москвичка не исключает, что сам коронавирус тут ни при чем, а скорее отразился общий огромный стресс, который «свалился на плечи» в связи с пандемией и ее последствиями.
О похожих сбоях нам рассказала и 23-летняя москвичка Анна. По ее словам, небольшой сбой цикла произошел в первый месяц после того, как она переболела коронавирусом.
«Но я не напрягалась, у меня после каждой простуды так. Я не знаю, связано ли именно с «короной» это или нет. Коронавирусом болела не сильно, можно сказать, в легкой форме», – поделилась Анна с Москвой 24, добавив, что из симптомов у нее наблюдались повышенная температура, пропало обоняние.
А вот 25-летняя жительница столицы Маргарита сообщила нам, что никакого сбоя цикла лично с ней после COVID-19 не случилось.
«Началось все с того, что я проснулась с дикой дрожью, ломает все кости, суставы, температура под 38, ничем не сбивалась, и дикий жар. Не было кашля, но на пятый день пропали запахи. И все это две недели кошмарно проходило», – вспоминает Маргарита в разговоре с Москвой 24.
Маргарита
переболевшая коронавирусом
Ранее ведущий научный сотрудник НМИЦ эндокринологии Минздрава Сергей Боголюбов сообщил о рисках нарушения сексуальной функции у мужчин после коронавируса. По его словам, из-за заболевания может снизиться сексуальное влечение.
Родить не получится?
Фото: портал мэра и правительства Москвы/Евгений Самарин
Врач-терапевт Людмила Лапа в разговоре с Москвой 24 отметила, что нарушения менструального цикла действительно наблюдались в ее практике общения с переболевшими коронавирусом пациентами. И тому есть объективная причина.
Людмила Лапа
врач-терапевт
На нарушения цикла влияет и перенесенный во время болезни стресс, продолжает эксперт. А все потому, что выделяемые организмом гормоны тоже влияют на загущение крови. Помимо цикла, у больных остаются и другие остаточные явления, например одышка или проблемы желудочно-кишечного тракта. Поэтому врачи назначают пациентам восстановительную терапию, отметила врач-терапевт.
«Однако перед приемом препаратов, разжижающих кровь, необходимо проконсультироваться со специалистом, рассказать ему о всех жалобах, сдать все необходимые анализы, чтобы врач мог собрать анамнез и принять решение по лечению», – резюмировала специалист.
Врач-терапевт, иммунолог Ирина Ярцева рассказала Москве 24, что в случае с женщинами из Британии, рассказ которых приводится в материалах местных СМИ, в 46 и 47 лет менопауза может наступить из-за особенностей организма, коронавирус здесь может быть ни при чем.
«Действительно, у меня были ситуации, когда пациентки рассказывали, что у них или раньше цикл приходил, или были межменструальные выделения. Но это нормальное явление для любой стрессовой ситуации. Я сомневаюсь, что наступление менопаузы как-то связано с поражением коронавирусом яичников. Пока таких данных, научных статей по этому поводу нет. Не думаю, что менопауза – один из новых симптомов коронавируса», – отметила Ярцева.
Акушер-гинеколог Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии имени Кулакова Юлия Кубицкая рассказала Москве 24, что менструальный цикл достаточно уязвим. И любая болезнь, в том числе коронавирус, может способствовать его нарушению.
«Чтобы понять, повлияет ли коронавирус на женское здоровье в будущем, нужно проводить исследования. Но думаю, что это маловероятно. Чтобы пришла ранняя менопауза, должны истощиться яичники, а чтобы это произошло, это либо должно было передаться по наследству, либо должен быть нарушен гормональный фон, но это маловероятно при COVID-19», – говорит Кубицкая.
Юлия Кубицкая
акушер-гинеколог
При этом Кубицкая отметила, что жалоб на менопаузы и сбои менструального цикла после COVID-19 от пациенток лично она не встречала.
Читайте также
Никита Камзин, Анастасия Павелко, Наталья Корчмарек
Клиника Фомина — сеть многопрофильных клиник
Методов гормональной контрацепции существует множество, разобраться в них непросто. В этой статье мы отвечаем на самые частые вопросы и подробно рассматриваем плюсы, минусы и тонкости использования гормональных противозачаточных.
Всеми процессами, связанными с деторождением, в женском организме управляют гормоны. При помощи препаратов, в которых содержатся синтетические аналоги женских гормонов, можно предотвратить беременность еще на этапе созревания яйцеклетки.
Современные гормональные контрацептивы умеют делать три вещи:
не дают яйцеклетке выйти из яичников — то есть останавливают овуляцию;
делают слизь в шейке матки густой и липкой, чтобы сперматозоиды не смогли добраться до яйцеклетки и оплодотворить ее;
нарушают рост слизистой оболочки матки (эндометрия) — в результате оплодотворенная яйцеклетка не может закрепиться в матке.
Обычно этого достаточно, чтобы предотвратить беременность. Женщинам, которые применяют гормональные контрацептивы, презерватив нужен не «для страховки», а чтобы уберечься от инфекций, передаваемых половым путем. Гормональные контрацептивы от микробов не защищают.
По оценкам британского Минздрава, при правильном применении гормональные контрацептивы эффективны более чем на 99%. Но даже если использовать их не совсем по инструкции (например, выпить таблетку не вовремя, или вообще пропустить прием одной таблетки), результат все равно будет достаточно надежным: около 91% эффективности.
Важно понимать, что 100% надежного метода контрацепции не существует. Сотрудники Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) посчитали долю супружеских пар, которые целый год использовали гормональные контрацептивы в полном соответствии с существующими рекомендациями — то есть по инструкции и регулярно. Даже в этом случае 0,05-0,3% женщин все-таки забеременели.
И это прекрасный результат. Для сравнения, доля женщин, забеременевших при использовании мужского презерватива, составила 2%. Убивающие сперматозоидов влагалищные суппозитории и гели подвели обладательниц в 18% случаев, а влагалищные диафрагмы, которые использовали вместе с гелями — в 6% случаев.
Как и у любых препаратов, у гормональных контрацептивов есть побочные эффекты, однако польза от них в большинстве случаев значительно превышает вред. Например, недавно выяснилось, что противозачаточные таблетки защищают женщин от рака яичников и эндометрия.
Интересно, что даже полная «отмена месячных» не вредит женскому организму. Это даже полезно — если до начала приема контрацептивов женщина страдала от эндометриоза, гормональные контрацептивы помогут облегчить симптомы.
Но чтобы от контрацепции была польза, нужно соблюдать важное условие: препарат должен быть подобран верно. Делать это должен врач.
Нет. У большинства женщин способность иметь детей восстанавливается в первый месяц после отказа от гормональной контрацепции.
Единственное исключение — инъекционные методы контрацепции, которые действуют 3-6 месяцев. Чтобы вероятность зачатия была выше, с момента последнего укола стоит подождать 6-10 месяцев.
Гормональные контрацептивы делятся на две большие группы: прогестиновые и комбинированные, в состав последних входят прогестины и эстрогены. Хотя препараты из обеих групп предотвращают беременность, работают они немного по-разному, и у них отличаются побочные эффекты.
Например, помимо защиты от незапланированной беременности, комбинированные препараты лечат акне и уменьшают менструальные боли — зато чаще прогестиновых средств вызывают головные боли, и их нельзя курящим.
Кроме того, разница в составе позволяет подбирать контрацептив под потребности конкретной женщины. Препарат, необходимый подростку, может отличаться от средства, необходимого сорокалетней матери двоих детей.
Какими бывают. Прогестиновые контрацептивы выпускают в форме таблеток, подкожных имплантатов и инъекций.
Кому подходят. Универсальное средство, подходит практически всем. Чаще всего рекомендуется пациенткам, у которых есть противопоказания для комбинированных средств контрацепции: кормящим мамам и женщинам, у которых есть противопоказания для приема комбинированных контрацептивов.
Частые побочные эффекты. Акне, болезненность молочных желез, головные боли. Иногда возникают мажущие выделения, либо эти контрацептивы приводят к полному отсутствию месячных, что устраивает не всех.
Нюансы:
Если женщина выбрала таблетки, и с момента последней менструации прошло больше 5 дней, еще 2 дня после приема первой таблетки нужно пользоваться дополнительными способами контрацепции. Если прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна.
Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно пользоваться дополнительными средствами предохранения еще 2 дня.
Принимать таблетки можно сразу после рождения ребенка, но лучше начать через месяц после родов. Так меньше опасность тромбоэмболии — закупорки вены сгустком крови.
Если женщина выбрала инъекцию или имплантат, и с момента последней менструации прошло больше 7 дней, нужно использовать дополнительные средства предохранения еще неделю. Если прошло меньше 7 дней, дополнительная контрацепция не нужна.
Как принимать. Начать принимать таблетки можно в любой день цикла. Прекратить прием — тоже, «допивать» упаковку до конца не обязательно.
Плюсы:
- Подходят для женщин любого возраста
- Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
- Перед приемом препарата не нужно обследоваться у гинеколога
Минусы
- Нужно принимать каждый день
Как использовать. Под местным обезболиванием вводится под кожу один раз в 3 года в любой день цикла. Извлечь можно в любой момент.
Плюсы:
- Самый надежный метод (менее 0,5 беременностей на 100 женщин за год использования)
- Действуют максимально возможный для гормональных контрацептивов срок: 3 года
- Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
- Уменьшают количество менструальных выделений
Минусы
- Могут возникать болезненные ощущения при установке и извлечении имплантата
Как использовать. В зависимости от препарата, раз в 2-3 месяца в любой день цикла делается инъекция в ягодичную мышцу или в дельтовидную мышцу плеча.
Плюсы:
- Удобны в сравнении с таблетками: о контрацепции нужно задумываться всего раз в 2-3 месяца
- Подходят женщинам любого возраста
- Подходят и для рожавших, и для не рожавших женщин
Минусы
- Инъекция может быть болезненной, иногда появляются синяки и шишки
- Чаще выражены побочные эффекты: акне, повышенное оволосение (гирсутизм)
Какими бывают. Комбинированные контрацептивы выпускают в форме таблеток, вагинальных колец и пластырей.
Кому подходят. Большинству здоровых некурящих женщин до наступления менопаузы. Однако все люди (и препараты) разные, поэтому подбирать таблетки нужно вместе с гинекологом.
Кому не подходят. Кормящим мамам, женщинам старше 35 лет, которые курят больше 15 сигарет в день, и женщинам, страдающим сердечно-сосудистыми болезнями, онкологическими заболеваниями, нарушениями свертываемости крови, мигренью с аурой, осложненным сахарным диабетом и болезнями печени.
Нюансы:
Перед тем, как назначать комбинированный контрацептив, врач должен подробно расспросить пациентку о самочувствии и измерить артериальное давление. Препарат не подходит женщинам с артериальной гипертензией. Если давление ниже 140/90 мм рт. ст., лекарство использовать можно.
Если с момента последней менструации прошло больше 5 дней, чтобы не забеременеть, нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции. Если с момента последней менструации прошло меньше 5 дней, дополнительная контрацепция не нужна. Если у женщины нет менструального цикла, и она не беременна, начинать пить препарат можно в любой день цикла. На всякий случай нужно еще неделю использовать дополнительные методы контрацепции.
Комбинированные контрацептивы не рекомендуется применять первые 3-6 недель после рождения ребенка. Это позволит уменьшить риск тромбоэмболии.
Как принимать. Таблетки нужно принимать по штуке в день, в одно и то же время. Если пропустить хотя бы один день, появляется небольшой риск забеременеть.
Большинство современных комбинированных препаратов — это 21 таблетка, после которых женщина не принимает препарат 7 дней, либо 24 таблетки с действующим веществом и 4 «пустышки» без действующего вещества. Такие таблетки удобнее, потому что их можно принимать непрерывно.
Плюсы:
- Женщинам с нерегулярными месячными помогают нормализовать цикл
- Уменьшают количество менструальных выделений на 40-50%
- Уменьшают менструальные боли у 70-80% пациенток
- Могут применяться для лечения акне
- Уменьшают кровопотерю и боли при миоме и эндометриозе
- Уменьшают риск некоторых онкологических заболеваний (рак яичников, рак эндометрия и колоректальные рак)
- Укрепляют кости
Минусы:
- Нужно принимать каждый день в одно и то же время
- Не рекомендуются кормящим матерям
- Подходят не всем: есть противопоказания
- Побочные эффекты: от мажущих выделений в первый месяц приема до головных болей и депрессии
Как использовать. Ввести во влагалище 1 раз в месяц, как тампон. Через 3 недели кольцо нужно вынуть, и сделать недельный перерыв. Через неделю — вставить новое кольцо.
Плюсы:
- Все плюсы таблеток, но кольцом удобнее пользоваться
- По сравнению с пластырем: незаметно на теле
Минусы:
- Может ощущаться внутри влагалища
- Может выпасть — тогда его нужно промыть под проточной водой и вставить снова
- Повышается риск нарушений микрофлоры влагалища, могут усилиться симптомы у людей с вагинозами и кандидоозами
- Может мешать во время полового акта
Как использовать. Приклеить на живот, бедро или плечо. Пластырь нужно менять раз в неделю. Через три недели — сделать перерыв на одну неделю.
- Все плюсы таблеток, но пластырем удобнее пользоваться
- По сравнению с вагинальным кольцом: нет проблем с неприятными ощущениями и с микрофлорой влагалища
Минусы:
Быстро загрязняется и не эстетично выглядит — Может часто отклеиваться, особенно летом — Чаще нуждается в замене, чем кольцо — Может вызывать раздражения на коже — Мало вариантов: сложно подобрать альтернативный пластырь, если вызывает побочные эффекты
Если у женщины регулярный цикл, а контрацептивы нужны только для того, чтобы не наступила незапланированная беременность, сдавать анализы на половые гормоны, биохимию и свертываемость крови не надо.
Если у женщины были проблемы со здоровьем, врач может назначить дополнительные анализы. Это поможет убедиться, что выбранный метод контрацепции принесет больше пользы, чем вреда.
Если не смущает отсутствие месячных, отменять гормональные контрацептивы не нужно, здоровью это не повредит, и на способности иметь детей в будущем не скажется.
Чтобы месячных не было, применять противозачаточные таблетки можно непрерывно. А если вживить имплантат или регулярно делать инъекции, есть шанс, что месячные пройдут и сами.
Контрацептивы с прогестинами: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение 3 часов, просто выпейте ее и продолжайте прием по обычной схеме. Два дня после этого придется дополнительно предохраняться.
Если вы вспомнили о таблетке позднее, рекомендации будут такими же. Проблема только в том, что надежность контрацепции в этой ситуации под большим вопросом. Если вы все время забываете о таблетках, возможно, вам больше подойдет другой метод контрацепции. Контрацептивы с прогестинами: инъекции. Если вы опоздали с инъекцией меньше, чем на 2 недели, просто сделайте ее — дополнительные меры контрацепции при этом не нужны. Если дольше — тоже. Главное, убедитесь, что вы не беременны, и дополнительно предохраняйтесь в течение недели.
Комбинированные контрацептивы: таблетки. Если вы вспомнили про пропущенную таблетку в течение двух дней, просто примите ее, и дальше продолжайте принимать таблетки «по расписанию». Не страшно, если придется принять две таблетки в один день. Дополнительно предохраняться при этом не надо.
Если прошло больше двух дней, нужно принять только последнюю пропущенную таблетку, а дальше пить по «по расписанию». Правда, в этом случае придется неделю использовать дополнительные методы предохранения — например, презерватив.
Риск забеременеть зависит от того, о какой именно таблетке вы забыли. Если это случилось в начале или в конце приема таблеток с действующим веществом, шанс забеременеть выше. В этой ситуации стоит посоветоваться с врачом и подстраховаться, даже если прошло меньше 2 дней.
Комбинированные контрацептивы: кольцо, пластырь. Если прошло меньше двух дней, просто введите новое кольцо или приклейте пластырь. Дополнительно предохраняться не надо. Если прошло больше 2 дней, воспользуйтесь контрацептивом и дополнительно предохраняйтесь неделю. Стоит посоветоваться с врачом: если у вас были незащищенные контакты, могут потребоваться экстренные методы контрацепции.
В этой ситуации врачи советуют просто принять еще одну таблетку — вне зависимости от того, какой контрацептив вы применяли. Если тошнота и диарея не проходят дольше двух дней, надо действовать, как будто вы пропустили прием таблетки.
Побочные эффекты не прошли за 2-3 месяца с начала приема контрацептива. Если кровянистые выделения и тошнота никак не проходят, нужно обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.
Чувствуется горечь во рту, сильные головокружения и кровоточивость. Со временем эти симптомы не проходят. Если они появились, нужно сразу же обратиться к врачу, чтобы сменить препарат.
- Правильно подобранный метод гормональной контрацепции — надежный и безопасный способ избежать незапланированной беременности.
- У гормональных контрацептивов есть противопоказания, ограничения и побочные эффекты. Выбирать средство контрацепции нужно вместе с врачом.
- Если отсутствие месячных вас не смущает, делать перерыв в приеме контрацептивов не обязательно. Для поддержания здоровья терпеть месячные необходимости нет.
- Если побочные эффекты от контрацептивов не проходят за 2-3 месяца, нужно обратиться к врачу, чтобы он помог подобрать более подходящий контрацептив.
для предотвращения пандемии
Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с тем, что The Economist Events свяжется с вами по электронной почте, телефону или обычной почте. Вы также будете получать информационный бюллетень EIU (Economist Intelligence Unit) о перспективах.
Регистрируясь на этот веб-семинар, вы подтверждаете, что ваша контактная информация будет передана спонсорам мероприятия, которые могут связываться с вами в маркетинговых целях.
The Economist Events является частью Economist Group. Economist Group — это глобальная организация, которая придерживается строгой политики конфиденциальности по всему миру.Чтобы узнать больше о нас и нашей политике конфиденциальности, перейдите по адресу http: //www.economistgroup.
Вторник, 8 июня 2021 г.
10:00 EDT | 15:00 BST
Джинни Ян
Главный экономист, Китай
ICBC Standard Bank
Ребекка Фатима Ста Мария
Исполнительный директор
Секретариат APEC
Фукунари Экономист Кимура
Главный экономист Института экономических исследований Фукунари
АСЕАН и Восточная Азия (ERIA)
Кристофер Клэг
Управляющий редактор, Азия и глобальный редактор, торговля и глобализация
The Economist Intelligence Unit
Кристофер Клэг
Управляющий редактор, Азия и глобальная редакция лидерство, торговля и глобализация
The Economist Intelligence Unit
Гай Скривен
Корреспондент по климатическим рискам
The Economist
ЗапросыПримечание. получит доступ к компу lete Серия веб-семинаров Asia Trade Summit Insight Hour.Мы будем отправлять вам напоминания по электронной почте перед каждым вебинаром.
ПодробнееВозрождение торговли: путь вперед
22-25 февраля 2021 года, Гонконг
[email protected] | +44 020 75768131
The Economist Group, 20 Cabot Square, Canary Wharf, London E14 4QW, UK
Конфиденциальность | О нас
По мере того, как вакцины внедряются во всем мире, чтобы взять под контроль пандемию COVID-19, внимание мира обращает внимание на то, как можно предотвратить следующий глобальный кризис и какие уроки можно извлечь из нынешнего.
Присоединяйтесь к The Economist Events на 100 критических дней: дорожная карта по предотвращению пандемии , междисциплинарное виртуальное мероприятие, которое исследует, как можно реализовать планы сейчас, чтобы способствовать более быстрым и целенаправленным действиям в случае следующего кризиса. Вебинар соберет экспертов для изучения роли политиков, многосторонних организаций, исследователей, специалистов по обработке данных и технологических компаний.
Некоторые из ключевых вопросов будут включать:
Как следует оценивать конкурирующих приоритетов ?
Каковы основные принципы , которые необходимо согласовать, и кто является ключевыми заинтересованными сторонами?
Как можно использовать данные и технологию для улучшения работы?
Какие партнерские отношения необходимы для развития исследований и сотрудничества ?
Каковы наиболее эффективные стратегии привлечения общественности , информирования о приоритетах и борьбы с дезинформацией?
Какие механизмы финансирования необходимы? Что можно сделать заранее и как наилучшим образом использовать финансирование во время кризиса?
Как можно создать устойчивые структуры , чтобы критически важные ресурсы не иссякли после первоначального кризиса?
Спикеры
При поддержке
100 критических дней: дорожная карта для предотвращения пандемии
Просмотреть профильД-р Рик Брайт
Старший вице-президент по предотвращению пандемии и ответным мерам, инициатива в области здравоохранения
Фонд Рокфеллера Просмотреть профиль
Dr Swati Piramal
Заместитель председателя
Piramal Group Просмотреть профиль Просмотреть профиль
Филип Мойер
Вице-президент по стратегическим отраслям
Google Cloud
Кеннет Цукьер
Старший редактор
The Economist Посмотреть профиль
Dr John N.Nkengasong
Директор
Африканские центры по контролю и профилактике заболеваний Просмотреть профиль
Это событие прошло — доступ к запросу по запросу
Просмотр по запросуОкно возможностей мозга
Сара Кьюсик, доктор философии, и Майкл К. Джорджифф, доктор медицины,
Важность питания в раннем развитии мозгаПервые 1000 дней жизни — время примерно от зачатия до второго дня рождения — это уникальный период возможностей, когда закладываются основы оптимального здоровья, роста и развития нервной системы на протяжении всей жизни. учредил.Однако слишком часто в развивающихся странах бедность и сопутствующие ей условия, недоедание, ослабляют эту основу, приводя к более ранней смертности и значительным заболеваниям, таким как плохое здоровье, и, что еще более коварно, к значительной потере потенциала развития нервной системы. Как вид, мы произошли из истории, когда «недоедание» было синонимом «недоедания» — серьезного отсутствия даже достаточного количества пищи. В современную эпоху, хотя недоедание остается основной проблемой во всем мире, мы, люди, сейчас сталкиваемся с негативными последствиями «переедания» в виде ожирения и рискованного питания в виде несбалансированного питания или диеты, загрязненной потенциальными токсинами.Каждое из этих состояний можно рассматривать как «недоедание» в истинном смысле этого слова (плохое питание), и было показано, что каждое из них потенциально снижает развитие мозга.
По крайней мере 200 миллионов детей, живущих в развивающихся странах, не могут реализовать свой потенциал развития (1). Наряду с недостаточным питанием, сопутствующим влиянием инфекционных заболеваний, опасностями окружающей среды, а также насилием в обществе и семье — все это способствует потере потенциала. В отличие от многих других влияний, которые неизменны или чрезвычайно трудно изменить, питание — это то, что мы можем контролировать.Критические или чувствительные периоды развития мозга, подверженные определенным недостаткам питательных веществ, становятся все более четко определенными, что делает предотвращение долгосрочных дефицитов с помощью своевременных вмешательств в области питания в течение периода плода и в первые годы жизни. Вмешательства, основанные на знании этих критических окон, могут оказать глубокое глобальное воздействие, поскольку одна только коррекция дефицита питания, по оценкам, может повысить коэффициент интеллекта в мире на 10 пунктов (2).
Чувствительные периоды развития мозга
В то время как человеческий мозг продолжает развиваться и изменяться на протяжении всей жизни, самый быстрый период роста мозга и его период максимальной пластичности приходится на последний триместр беременности и первые два года жизни. . Человеческий мозг через 5 месяцев после зачатия представляет собой гладкую двудольчатую структуру, которая чем-то похожа на кофейное зерно. К 9 месяцам, т. Е. К сроку рождения, у него появляются извилины и борозды, свидетельствующие о значительной сложности, и он больше похож на мозг взрослого человека, похожий на грецкий орех.При рождении к быстро развивающимся областям мозга относятся гиппокамп, зрительная и слуховая кора. В первый постнатальный год происходит быстрый рост областей обработки речи, а также раннее развитие префронтальной коры, которая будет контролировать «высшую обработку», такую как внимание, торможение и гибкость. Первые 1000 дней характеризуются быстрыми темпами пролиферации нейронов (числа клеток), роста и дифференцировки (сложность), миелинизации и синаптогенеза (связности).Таким образом, этот период времени дает наибольшую возможность обеспечить оптимальное питание для обеспечения нормального развития, а также время наибольшей уязвимости мозга к любому дефициту питательных веществ.
Хотя все питательные вещества важны для развития и функционирования мозга, оптимальное общее развитие мозга зависит от обеспечения достаточным количеством основных питательных веществ в течение определенных чувствительных периодов времени в эти первые 1000 дней. Мозг не является однородным органом, но вместо этого состоит из нескольких отдельных областей, каждая из которых имеет уникальную траекторию роста, которые в конечном итоге соединяются между собой, образуя сложный орган, управляющий поведением.Таким образом, не существует единой общей траектории роста или единого чувствительного периода. Скорее, разные области (например, гиппокамп, полосатое тело, кора) и процессы (например, миелинизация) мозга демонстрируют траектории роста, которые охватывают и достигают пика в разное время, каждый период времени (и регион) имеют определенные потребности в питательных веществах. Важное питательное вещество в один период времени может иметь незначительный эффект или не иметь никакого эффекта в другой период. Выявление этих периодов обычно сначала проводится на животных моделях и подтверждается исследованиями пищевых добавок во время беременности или в раннем младенчестве, которые дают положительные когнитивные и поведенческие результаты.
Железо: ключевое питательное вещество и парадигма взаимодействия питательных веществ с мозгом
В то время как мозгу необходимы все питательные вещества для роста, некоторые питательные вещества, включая белок, полиненасыщенные жирные кислоты, железо, цинк, йод меди, холин, фолиевая кислота и витамины A, B6 и B12 особенно важны. Из них железо свидетельствует о необходимости адекватного питания в определенные периоды роста мозга для обеспечения полного потенциала развития.
Дефицит железа — самый распространенный дефицит питания в мире.Во всем мире около 47% (293 миллиона) всех детей дошкольного возраста и 42% (56 миллионов) всех беременных женщин страдают анемией, причем примерно половина из них связана с дефицитом железа (3). Периоды максимальной потребности мозга в железе и, следовательно, самого высокого риска нейроповеденческих нарушений, вызванных дефицитом железа, следующие: 1) период плода / новорожденного и 2) младенческий / детский возраст (от 6 месяцев до 3 лет). Развивающемуся мозгу в эти моменты времени требуется железо для белков, которые регулируют выработку миелина, синтез нейротрансмиттеров и выработку энергии нейронами.Эти процессы, в свою очередь, поддерживают скорость обработки в головном мозге, а также поведение, такое как аффекты и эмоции, обучение и память. В недавнем обзоре 19 из 21 исследования сообщили о нарушениях умственного, моторного, социально-эмоционального или нейрофизиологического функционирования у младенцев с железодефицитной анемией по сравнению с младенцами без железодефицитной анемии (4).
Добавки железа в ключевые периоды для предотвращения более поздних нарушений
Доказано, что добавки железа в эти ключевые периоды пиковой потребности в железе, особенно во время беременности, являются эффективным средством сдерживания более поздних нарушений нервного развития.В недавнем исследовании, проведенном в Китае, дети, рожденные от матерей с железодефицитной анемией на поздних сроках беременности, имели значительно более низкий индекс умственного развития, чем дети от матерей, не страдающих железодефицитной анемией, в возрасте 12, 18 и 24 месяцев (5). Этот дефицит, однако, был исправлен у детей матерей, которые получали добавки железа и фолиевой кислоты на протяжении всей беременности, но не у детей, матери которых получали только фолиевую кислоту или добавку, содержащую несколько микронутриентов, которые содержали вдвое меньше железа.Аналогичным образом, в Непале ежедневный прием добавок железа / фолиевой кислоты, начинающийся на ранних сроках беременности, привел к значительному улучшению показателей рабочей памяти, подавляющего контроля и мелкой моторики у детей в возрасте от 7 до 9 лет (6). Однако ежедневный прием железа / фолиевой кислоты с добавлением цинка или без него детям в возрасте от 22 до 36 месяцев и матерям, которые не получали добавки микронутриентов во время беременности, не повлиял на интеллектуальные, исполнительные или двигательные функции в возрасте 7 лет. -9 лет (7).По предположению авторов исследования, вполне возможно, что окно возможностей было упущено.
Пластичность в сравнении с уязвимостью
Исходя из того, что сейчас известно о масштабах развития мозга в первые 1000 дней, неудивительно, что корни некоторых из самых сложных форм поведения человека закладываются очень рано. ; задолго до того, как станет очевидным поведенческое выражение этих областей. Действительно, одним из наиболее ярких аспектов нейробиологии в области питания является открытие, что отклонение от ожидаемой траектории в раннем возрасте из-за дефицита питательных веществ может повлиять на функцию мозга во взрослом возрасте, спустя долгое время после восполнения запасов питательных веществ.В то время как молодой мозг чрезвычайно пластичен в своей способности восстанавливаться после ранних травм и, надеюсь, никогда не поздно хотя бы частично исправить дефицит, окно возможностей сужается с возрастом. Наука предполагает, что гораздо лучше построить правильный мозг, в первую очередь, с помощью программ профилактики дефицита питания, чем полагаться на заместительную терапию, когда дефицит уже возник. Кормление мозга плода, новорожденного и маленького ребенка — один из лучших способов достичь этой цели.
Справочные материалы
1- Уокер С.П., Вакс ТД, Гарднер Дж. М., Лозофф Б., Вассерман Г. А., Поллитт Е., Картер Дж. А.; Международная руководящая группа по развитию детей. Развитие ребенка: факторы риска неблагоприятных исходов в развивающихся странах. Ланцет. 2007; 369 (9556): 145-57.
2- Моррис С.С., Когилл Б., Уауи Р. Исследовательская группа по проблемам материнского и детского недоедания, 2008 г. Эффективные международные действия против недоедания: почему это оказалось так сложно и что можно сделать для ускорения прогресса? Ланцет 16; 371 (9612): 608-21.
3- Всемирная организация здравоохранения. Информационная система о витаминном и минеральном питании. Http://www.who.int/vmnis/database/anaemia/anaemia_data_status_t3/en/index.html. По состоянию на 2 апреля 2013 г.
4- Walker et al. (2007) указ. соч.
5- Чанг С., Цзэн Л., Брауэр И.Д., Кок Ф.Дж., Ян Х. Влияние железодефицитной анемии во время беременности на умственное развитие детей в сельских районах Китая. Педиатрия. 2013; 131 (3): e755-63. DOI: 10.1542 / peds.2011-3513. Epub 2013 11 февраля,
6- Кристиан П. и др., Пренатальные добавки с питательными микроэлементами и интеллектуальная и двигательная функции у детей младшего школьного возраста в Непале.JAMA, 2010. 304 (24): с. 2716-23.
7- Мюррей-Колб, Л.Е. и др., Влияние добавок микронутриентов дошкольного возраста на интеллектуальную и двигательную функцию непальских детей школьного возраста. Arch Pediatr Adolesc Med, 2012. 166 (5): с. 404-10.
Критические периоды развития — MotherToBaby
Этот информационный бюллетень посвящен критическим периодам развития и типам врожденных дефектов, которые могут возникнуть в результате воздействия на разных стадиях беременности. Эта информация не должна заменять медицинскую помощь и советы вашего лечащего врача.
Каковы критические периоды развития?
Во время беременности каждая часть тела ребенка формируется в определенное время. В это время организм может быть очень чувствителен к повреждениям, вызванным некоторыми лекарствами, алкоголем или другими вредными воздействиями. Это конкретное время называется «критическим периодом развития» этой части тела.
Меняется ли вероятность различных типов врожденных дефектов на протяжении беременности?
Каждая беременность начинается с 3-5% вероятностью наличия врожденного порока.Это называется фоновым риском. Если воздействие может увеличить вероятность врожденных дефектов, вероятность зависит от того, какая часть тела развивается во время воздействия. После того, как часть тела сформирована, она больше не подвержена риску развития серьезных врожденных дефектов. Некоторые воздействия все же могут повлиять на рост и / или функцию части тела.
Таблица в этом информационном бюллетене показывает критические периоды развития различных частей тела. График начинается с момента зачатия, когда яйцеклетка и сперматозоид соединяются.Недели, указанные в таблице, — это «эмбриональный возраст» или «возраст плода» беременности. Обратите внимание, что это отличается от обычного способа датирования беременности, называемого «гестационным возрастом». Гестационный возраст начинается с первого дня последней менструации. Этот день обычно наступает за две недели до зачатия ребенка. Это означает, что вы можете изменить гестационный возраст на эмбриональный / плодный возраст, вычтя две недели. Например, 12 недель беременности (с первого дня последней менструации) равны 10 неделям плода (с первого дня зачатия).
Сплошные полосы на диаграмме показывают, когда каждая часть наиболее чувствительна к вредным воздействиям и подвержена риску серьезных врожденных дефектов. Врожденные дефекты обычно классифицируются как «серьезные», если они вызывают серьезные проблемы со здоровьем и требуют хирургического вмешательства или другого лечения. Пороки сердца, расщелина позвоночника и косолапость — примеры серьезных врожденных дефектов.
Полосатые столбики показывают периоды, когда части тела все еще подвержены риску развития незначительных врожденных дефектов и функциональных дефектов. «Незначительные» врожденные дефекты сами по себе не вызывают серьезных проблем со здоровьем и обычно не требуют лечения или хирургического вмешательства.Незначительные врожденные дефекты также могут быть вариациями типичного развития. Широко посаженные глаза и большие уши — примеры незначительных врожденных дефектов.
Как серьезные, так и незначительные врожденные дефекты представляют собой физические или структурные изменения. Однако «функциональные дефекты» изменяют работу части тела без изменения его физической структуры. Умственная отсталость и потеря слуха являются примерами функциональных дефектов.
На диаграмме также показано расположение наиболее распространенных врожденных дефектов, которые могут возникать в течение каждой недели.Как правило, серьезные дефекты тела и внутренних органов чаще возникают между 3 и 12 неделями эмбриона / плода. Это то же самое, что и от 5 до 14 недель беременности (недель с первого дня последней менструации). Это также называется первым триместром. Незначительные дефекты и функциональные дефекты, в том числе затрагивающие головной мозг, также могут возникать на более поздних сроках беременности.
* По материалам Мура 1993 г. и Национальной организации по алкогольному синдрому плода (NOFAS) 2009 г.
Каков наибольший риск вредного воздействия на очень ранних сроках беременности?
Вредные воздействия на очень ранних сроках беременности имеют наибольший риск выкидыша. Оплодотворенная яйцеклетка делится и прикрепляется к внутренней части матки в течение первых двух недель развития эмбриона. Очень вредное воздействие в этот период (первые четыре недели после первого дня последней менструации) может помешать прикреплению эмбриона к матке.Вредное воздействие в это время также может повредить большую часть или все клетки растущего эмбриона. Проблемы с прикреплением матки и серьезное повреждение клеток могут привести к выкидышу. Иногда этот выкидыш происходит еще до того, как человек осознает, что он беременен.
Менее серьезные воздействия в течение этого времени могут повредить только несколько клеток эмбриона. Клетки эмбриона обладают большей способностью к восстановлению на этой ранней стадии, чем на более поздних сроках беременности. Если у человека нет выкидыша, ожидается, что воздействие в течение этого времени вряд ли вызовет врожденный дефект.
Первые четыре недели беременности называются «периодом полного или нулевого периода». «Все» относится к сильным воздействиям, повреждающим все клетки эмбриона. Это повреждение может вызвать преждевременный выкидыш. «Нет» относится к воздействиям, которые недостаточно высоки, чтобы оказать существенное влияние на беременность. Правило «периода все или ничего» можно использовать для определения вероятности многих различных типов рисков. Однако из этого правила есть несколько важных исключений. Пожалуйста, свяжитесь с MotherToBaby, чтобы обсудить вашу конкретную экспозицию с нашими экспертами.
Каковы наибольшие риски вредного воздействия в течение первого триместра беременности?
Первый триместр беременности определяется как срок до 14 недели беременности (13 недель и 6 дней), считая с первого дня последней менструации. Вредные воздействия в течение первого триместра имеют наибольшие шансы вызвать серьезные врожденные дефекты. Это потому, что за это время происходит много важных изменений в развитии. Основные структуры тела формируются в первом триместре.К ним относятся позвоночник, голова, руки и ноги. Органы ребенка тоже начинают развиваться. Некоторые примеры этих органов — сердце, желудок и легкие. В то время как сердце и желудок полностью формируются в течение первого триместра, легкие продолжают развиваться и после первого триместра.
Каковы наибольшие риски вредного воздействия во втором и третьем триместрах беременности?
Вредное воздействие во втором и третьем триместрах может вызвать проблемы с ростом и незначительные врожденные дефекты.Рост — важная часть второго и третьего триместра. Структуры и органы, развившиеся в первом триместре, увеличиваются в размерах. Младенцы с проблемами роста могут быть намного меньше или намного больше среднего. Эта разница в размерах может подвергнуть младенцев риску возникновения определенных проблем со здоровьем.
Вредное воздействие во втором и третьем триместрах также может вызывать функциональные дефекты, такие как проблемы с обучением. Мозг является частью центральной нервной системы и развивается на протяжении всей беременности.Основное структурное развитие мозга длится примерно до 16 недель плода (18 недель беременности). Однако мозг продолжает развиваться до конца беременности, после рождения и в молодом возрасте.
Хотя обычно менее изучены, некоторые воздействия во втором или третьем триместре могут вызывать другие осложнения беременности, такие как преждевременные роды (роды до 37 недель беременности) или низкий уровень околоплодных вод (жидкость, которая окружает развивающегося ребенка в матке) .
Использование определенных лекарств и веществ в конце беременности может вызвать синдром отмены у некоторых новорожденных.Вы всегда должны сообщать своему врачу обо всех лекарствах, добавках и / или других веществах, которые вы принимаете.
Означает ли это, что воздействие может быть вредным в определенные периоды беременности, но не в другое время?
Да. Представьте, что ваш врач дает вам новое лекарство, которое нужно принять в третьем триместре. Мы будем называть это «Лекарство А». Вы читаете, что лекарство А увеличивает вероятность порока сердца. Это означает, что у детей может быть больше шансов на серьезные пороки сердца, если они будут подвергаться воздействию этого лекарства в критический период развития сердца.Критический период развития сердца составляет от 3 до 6 недель эмбриона (от 5 до 8 недель беременности). Это означает, что использование этого лекарства в третьем триместре не может вызвать серьезный порок сердца. Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в то, как вы принимаете лекарства.
Щелкните здесь, чтобы получить ссылки.
OTIS / MotherToBaby признает, что не все люди идентифицируют себя как «мужчины» или «женщины». Когда мы используем термин «мать», мы подразумеваем источник яйцеклетки и / или матки, а под «отцом» мы подразумеваем источник спермы, независимо от гендерной идентичности человека.
Просмотреть в PDF Информационный бюллетень
Почему важен уход за собой?
Уход за собой можно определить самим термином — забота о себе. Забота о себе включает в себя все, что вы делаете, чтобы оставаться здоровым — физически, умственно и духовно. Хотя приоритетное значение заботы о себе может звучать как здравый смысл, особенно если вы задумываетесь о долголетии, часто это первое, что нужно сделать, когда мы оказываемся в сложных ситуациях, будь то из-за плохого здоровья, финансового кризиса, потери работы, развода или, в нашей нынешней ситуации пандемия COVID-19.Вот почему так важно помнить об этом, а не думать о будущем, особенно когда мы находимся в трудные времена.
Почему важен уход за собой?
В обществе, где ожидается, что люди будут работать сверхурочно и проводить выходные в выходные, существует основополагающее убеждение, что мы всегда должны быть продуктивными, что в конечном итоге может лишить возможности заботиться о себе. Но, потратив некоторое время на то, чтобы заняться самообслуживанием, вы можете облегчить повседневную жизнь и вернуться к здоровому состоянию, когда продуктивность снова станет максимальной.Принимая во внимание расходы, связанные с психиатрическими услугами, потерей заработной платы и многим другим, время, потраченное на себя, в конечном итоге может принести пользу всем.
Горение свечи с обоих концов, так сказать, влечет за собой серьезные последствия, которые могут включать, помимо прочего, выгорание, депрессию, тревогу, негодование и целый ряд других негативных последствий. Клинически доказано, что регулярный уход за собой снижает или устраняет тревогу и депрессию, снижает стресс, улучшает концентрацию, сводит к минимуму разочарование и гнев, увеличивает счастье, повышает энергию и многое другое.Клинически доказано, что с точки зрения физического здоровья самолечение снижает риск сердечных заболеваний, инсульта и рака. В духовном плане это может помочь нам оставаться в гармонии с нашей высшей силой, а также осознать смысл нашей жизни.
Учитывая препятствия
Возможно, единственная самая распространенная причина, по которой люди не участвуют в самопомощи, связана с нехваткой времени. Хотя у многих из нас много чего происходит, совершенно необходимо каждый день выделять себе перерыв каждый день, даже если это минимально.Еще одна замечательная вещь в уходе за собой — это то, что это не требует дополнительных затрат. И вы даже можете сделать это не выходя из собственного дома. Эти льготы особенно полезны во время нынешних правил пандемии COVID-19 и социального дистанцирования.
Помните, что забота о себе — это все о вас. То, что работает для одного человека, может не работать для другого, но в этом прелесть рутины ухода за собой. Возможно, некоторые предложения, которые вы слышали в прошлом, не сработали. Пожалуйста, не расстраивайтесь.Предлагаем вам продолжить поиск, пока не найдете наиболее подходящий. Однако загвоздка в том, что это нужно делать намеренно и последовательно, чтобы добиться максимального воздействия. Даже если у вас есть только 5-минутные интервалы в течение дня, чтобы заняться самообслуживанием, это определенно лучше, чем ничего. Со временем вы можете значительно улучшить свое общее состояние здоровья и самочувствие. Даже если вы только начинаете, есть результаты, которые могут быть реализованы практически сразу.
Как позаботиться о себе: составление индивидуального плана самообслуживания
При разработке плана самопомощи может быть полезно учесть 8 аспектов благополучия Национальной службы по борьбе с наркотиками и психическим здоровьем (SAMHSA) (SAMHSA pdf source.Несмотря на то, что эти параметры были разработаны профессионалами в области злоупотребления психоактивными веществами, они концептуализируют те области благополучия, которые делают всех нас единым целым. Эти размеры включают:
- Эмоциональное
- Окружающая среда
- Финансовый
- Интеллектуальный
- Профессиональное
- Физическое
- Социальные
- Духовное
Восемь измерений, если они сохранены в здоровом балансе, обычно предсказывают более высокий уровень благополучия.
Тем не менее, всем нам предстоит еще работа. Жизнь динамична, как и наше благополучие. В трудные времена мы можем полагаться на свои сильные стороны, которые помогут нам выжить. Когда ставится под угрозу слишком много измерений, мы можем столкнуться с трудностями и справиться с вещами, которые легко могли иметь в прошлом.
Каждый из наших планов будет выглядеть по-разному, но вот несколько предложений, которые следует учитывать для каждого из восьми доменов. Не стесняйтесь изменять, заменять или рассматривать свои собственные по мере продвижения.Помни, это о тебе.
- Эмоциональный — Поговорите с кем-нибудь, поразмышляйте, запишите, читайте, сделайте что-нибудь художественное, послушайте музыку, потренируйтесь, прогуляйтесь, посмотрите что-нибудь, что соответствует настроению (или сделает наоборот, и изменит его), выкрикивайте , обнимать кого-нибудь, обниматься, смеяться, вздремнуть.
- Экология — Прогуляйтесь в красивом месте, подышите свежим воздухом, насладитесь солнцем, насладитесь ночным небом, избегайте мусора, собирайте мусор, сокращайте количество отходов, используйте продукты многоразового использования, перерабатывайте, убирайте свой дом, перепроектируйте комнату.
- Финансы — Разработайте практический финансовый план, откройте сберегательный счет, начните откладывать (даже если 1 доллар в день), попробуйте сэкономить еще больше, если вы уже откладываете, инвестируйте, сокращайте ненужные покупки, подумайте, где вы можете сократить расходы , избегайте кредитных карт, просите прибавки.
- Интеллектуальный — Читайте, слушайте аудиокниги, смотрите документальные фильмы, решайте головоломки, помните об окружающем мире, проявляйте любопытство, пробуйте что-то новое, задействуйте свои творческие / художественные аспекты, посещайте занятия, завершайте программу, выпускайте диплом.
- Профессиональный — Изучите профессию, получите степень, подготовьтесь к продвижению по службе, примите предложение, составьте свое резюме, отшлифуйте свое резюме, подайте заявку на работу своей мечты, возьмите на себя задачу, которая вам нравится, откройте свой собственный бизнес.
- Физическое состояние — Ежедневно занимайтесь спортом, гуляйте, питайтесь здоровой, проходите ежегодный осмотр, посещайте стоматолога, принимайте лекарства в соответствии с предписаниями, избегайте наркотиков и алкоголя, спите 7-9 часов, посещайте врача, когда вы этого не делаете чувствую себя хорошо.
- Социальные сети — Встречайтесь с друзьями и семьей, поддерживайте связь со старыми друзьями, участвуйте в волонтерской деятельности, выходите на улицу, веселитесь, участвуйте в здоровых социальных сетях, излучайте позитив, используйте технологии, когда расстояние является фактором, от души посмейтесь.
- Духовное — Медитируйте, молитесь, размышляйте, занимайтесь йогой, посещайте значимые места, поступайте правильно со стороны других, будьте внимательны, учитывайте свою высшую цель и значение, смотрите на вашу высшую силу для поддержки, любите друг друга, помогайте тем, кто в необходимость.
Уход за собой — важное ежедневное занятие. Это приведет к лучшему балансу между вашими аспектами благополучия и приведет к улучшению общего состояния здоровья и благополучия. Жизнь драгоценна, и ей нужно наслаждаться.
Д-р Мэтью Гловяк — преподаватель клинического факультета Университета Южного Нью-Гэмпшира по программе клинического консультирования по вопросам психического здоровья.
30 критических дней для предотвращения потери щенка
Это 30 дней. Но это не просто 30 дней. Последние три недели беременности и первая неделя после родов — это время, когда чаще всего происходит потеря щенка. Но хорошая новость в том, что потеря щенка не обязательно должна происходить. Это управляемо.
Она пережила большую часть беременности, но с 45-го дня до щенения самки больше всего нуждаются в вашей помощи. На данный момент наша цель — сохранить здоровье мам, чтобы их щенки рождались здоровыми и боролись за жизнь.
Заставьте маму есть
Лучший способ сделать это — оставить маму есть. Когда она начинает опускаться, ей становится неудобно, и она часто отказывается от еды или сокращает количество съедаемой пищи. Это не то, чего мы хотим, и это может привести к токсикозу беременных.На этом этапе беременности щенки получают от мамы больше белков и жиров, чем она получает. Если она отказывается от еды, белковый / жировой дефицит у мамы ухудшится. Ожидание, когда она сама поест, часто приводит к потере больной мамы и щенка. Поощряйте маму есть утром и вечером. Дайте ей консервы с высоким содержанием жира и белка или замочите корм для щенков в горячей воде. Если она не приходит и не ест сама, покормите ее с рук. Для мелких пород подойдет корм для кошек, Triage или все мясное детское питание из-за запаха.Если она не ест сама, возьмите шприц и положите пищу ей на язык. Можно использовать мясные консервы для более крупных пород. Хорошее практическое правило — давать им два кубика на фунт веса каждый день.
В последние пять-семь дней беременности вес щенков увеличится вдвое. Но если мама не ест и не получает необходимых ей калорий и питательных веществ, щенки родятся худыми и слабыми. Часто случается потеря щенка.
Справиться с инфекциями
Если мама ела до конца беременности, но щенки были слабыми и не агрессивными, это могло быть вызвано инфекцией от:- • Вирус герпеса обычно является единовременной потерей.Щенки обычно подвергаются воздействию при рождении и умирают в возрасте от трех до семи дней. Обычно это влияет на весь помет, а не только на одного щенка. Хорошая новость в том, что это управляемо.
- • E-Coli обычно поражает только одного щенка.
- • Campylobacter бактерий происходит от мамы. Чтобы предотвратить это, вы можете ухаживать за мамой до рождения ребенка.
Избегайте синдрома выцветания щенков
Выцветание щенков — это проблема, вызванная нами по неосторожности. Важно помнить, что у кормящих щенков очень тонкая кожа, поэтому некоторые чистящие средства могут быть токсичными. Хлоргексидин безопасен и эффективен для кормящих щенков. Не используйте Clorox ® , хлор, очистители на сосновом масле или дезинфицирующие средства на основе аммиака. Синий живот — еще один вид инфекции, которая может вызвать увядание щенков. У щенков обычно газы, но они не всегда синеют. Причина номер один посинения живота — инфекция пупка. Ключом к предотвращению посинения живота является погружение пуповины в концентрированный йод или Super 7+, чтобы продезинфицировать и высушить пуповину.
Почему кальций важен
Когда щенки рождаются нормальными, но мертвыми, это эмоционально истощает и расстраивает. Лучшее ведение родов у мамы — лучшее решение, чтобы этого больше не повторилось.Поскольку мертвые щенки не растягиваются, когда их толкают, маме очень трудно родить их. Во многих случаях следующий в очереди щенок также может умереть из-за нехватки кислорода. Решение здесь — получить от трех до четырех доз кальция, таких как Breeders ‘Edge Oral Cal Plus, маме до рождения первого щенка. Один кубический сантиметр на 20 фунтов — хороший ориентир, которому нужно следовать. Наша цель — получить потомство менее чем за девять часов. Когда роды проходят быстрее, мамы-матери лучше, потому что они не так устают.Предотвращение проблем с доением
Если при рождении молока очень мало или оно совсем отсутствует, это может стать серьезной проблемой в первые пять дней и привести к потере щенка.Вам нужны пухлые и довольные щенки, а если они не такие или если вы хорошо умеете кормить из бутылочки, вам нужно помочь маме справиться с лактацией. Ваша цель — капнуть молоко, когда она закончила щенки. Молоко матери имеет решающее значение на раннем этапе, чтобы дать ее младенцам молозиво, необходимое для того, чтобы заставить их кишечник начать переваривание. Чтобы вызвать доение у мамы, вы должны высвободить пролактин. Пролактин сообщает мамам, что дети уже здесь и начинают кормить грудью. Oxy Momma содержит растительные ингредиенты, которые стимулируют и увеличивают выработку молока.Окситоцин также может позволить молоку выйти из железы в проток, чтобы помочь ей начать кормление грудью. Но если для начала нет молока, окситоцин не поможет.
Готовность к успеху
Еще один важный фактор для обеспечения здоровой и прочной беременности — это настроиться на успех. Выбирайте для спаривания только лучших самок, а остальных отправляйте на покой! У нас дочки растут лучше мамы. Размножаются на третьей течке между 14 и 20 месяцами. Мама должна меняться каждые шесть месяцев, а если нет, выдержите сильный цикл течки.Прием витаминов в течение всего года, ведение щенков и наблюдение за токсикозом беременных настроят маму на успешную беременность и роды, а щенки получат сильную и здоровую ноту.Наша цель — избавиться от всего, что не дает вам уснуть по ночам.
— Д-р. B
Don Bramlage, DVM, бывший директор ветеринарной службы Revival Animal Health
Чтобы узнать больше о том, как управлять этими 30 критическими днями, посмотрите бесплатный веб-семинар доктора Б. «Здоровые мамы, здоровые щенки».
Было ли это полезно? Мы будем рады получить ваши отзывы!
Да Нет
Спасибо за отзыв.
Все еще нужна помощь? Свяжитесь с одним из наших специалистов по уходу за домашними животными.
— или — 800.786.4751Материалы, информация и ответы, представленные на этом веб-сайте, не предназначены для замены медицинских советов или услуг вашего личного ветеринара или другого специалиста по уходу за домашними животными.Проконсультируйтесь со своим ветеринаром, чтобы получить ответы на конкретные медицинские вопросы, включая диагностику, лечение, терапию или медицинскую помощь.
Как оставаться здоровым во время беременности (для родителей)
Теперь, когда вы беременны, забота о себе как никогда важна. Вот как сделать так, чтобы вы и ваш ребенок были максимально здоровыми.
Дородовое здравоохранение
Ключом к защите здоровья вашего ребенка является регулярный дородовой уход.Если вы думаете, что беременны, позвоните своему врачу, чтобы назначить первый дородовой прием. Однако многие поставщики медицинских услуг не планируют первый визит до 8 недель беременности, если нет проблем.
Во время этого первого визита ваш лечащий врач, вероятно, проведет тест на беременность и определит, сколько недель у вас беременности, на основе медицинского осмотра и даты вашей последней менструации. Он или она также будет использовать эту информацию, чтобы предсказать дату ваших родов (ультразвуковое исследование, сделанное на более позднем этапе беременности, поможет подтвердить эту дату).
Если вы здоровы и у вас нет осложняющих факторов риска, большинство медицинских работников захотят вас видеть:
- каждые 4 недели до 28 недели беременности
- затем каждые 2 недели до 36 недель
- затем один раз в неделю до доставки
На протяжении всей беременности ваш лечащий врач будет проверять ваш вес и артериальное давление, а также проверять рост и развитие вашего ребенка (например, прощупывая живот, прислушиваясь к сердцебиению плода, начиная со второго триместра, и измеряя ваш живот).Во время беременности у вас также будут пренатальные анализы, включая анализы крови, мочи и шейки матки, и, возможно, хотя бы одно УЗИ.
При выборе поставщика медицинских услуг, который проконсультирует и лечит вас во время беременности, вы можете выбрать следующие варианты:
- акушеры-гинекологи (также известные как акушеры-гинекологи): врачи, специализирующиеся на беременности и родах, а также на охране здоровья женщин
- семейные врачи: врачи, которые предоставляют широкий спектр услуг для пациентов всех возрастов, в некоторых случаях это включает акушерскую помощь
- сертифицированных медсестер-акушерок: медсестры передового уровня, специализирующиеся на медицинском обслуживании женщин, включая дородовой уход, роды и послеродовой уход при неосложненной беременности.Существуют также другие акушерки, но вам следует искать акушерок с формальным обучением, сертифицированных в этой области.
Любой из них — хороший выбор, если вы здоровы и нет причин ожидать осложнений с беременностью и родами. Однако медсестры-акушерки должны иметь доступного врача для родов в случае возникновения неожиданной проблемы или необходимости кесарева сечения (кесарева сечения).
P
Питание и пищевые добавки
Теперь, когда вы едите на двоих (или больше!), Сейчас не время сокращать калории или сесть на диету.На самом деле все наоборот — вам нужно около 300 дополнительных калорий в день, особенно на поздних сроках беременности, когда ваш ребенок быстро растет. Если вы очень худощавы, очень активны или носите кратные, вам понадобится еще больше. Но если у вас избыточный вес, ваш лечащий врач может посоветовать вам потреблять меньше дополнительных калорий.
Здоровое питание всегда важно, особенно когда вы беременны. Итак, убедитесь, что ваши калории поступают из питательной пищи, которая будет способствовать росту и развитию вашего ребенка.
Постарайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диеты, которая включает следующие диетические рекомендации:
- постное мясо
- фруктов
- овощей
- цельнозерновой хлеб
- нежирные молочные продукты
Соблюдая здоровую сбалансированную диету, вы с большей вероятностью получите необходимые питательные вещества. Но вам понадобится больше необходимых питательных веществ (особенно кальция, железа и фолиевой кислоты), чем до беременности.Ваш лечащий врач пропишет витамины для беременных, чтобы убедиться, что и вы, и ваш растущий ребенок получаете их в достаточном количестве.
Но прием витаминов для беременных не означает, что вы можете придерживаться диеты, в которой не хватает питательных веществ. Важно помнить, что во время беременности вам все равно нужно хорошо питаться. Витамины для беременных предназначены для дополнения вашего рациона, а не для того, чтобы быть единственным источником столь необходимых питательных веществ.
Кальций
Большинство женщин 19 лет и старше, включая беременных, не часто получают рекомендованную 1000 мг кальция в день.Поскольку потребность вашего растущего ребенка в кальции высока, вам следует увеличить потребление кальция, чтобы предотвратить потерю кальция из ваших собственных костей. Ваш врач также, скорее всего, пропишет вам витамины для беременных, которые могут содержать дополнительный кальций.
Хорошие источники кальция:
- нежирные молочные продукты, включая молоко, пастеризованный сыр и йогурт
- продукты, обогащенные кальцием, включая апельсиновый сок, соевое молоко и злаки
- темно-зеленые овощи, включая шпинат, капусту и брокколи
- тофу
- сушеные бобы
- миндаль
Утюг
Беременным женщинам необходимо около 30 мг железа каждый день.Почему? Потому что железо необходимо для выработки гемоглобина, кислородного компонента красных кровяных телец. Красные кровяные тельца циркулируют по всему телу, доставляя кислород ко всем его клеткам.
Без достаточного количества железа организм не может производить достаточно красных кровяных телец, а ткани и органы тела не получают кислород, необходимый для нормального функционирования. Поэтому беременным женщинам особенно важно получать достаточное количество железа в ежедневном рационе — для себя и своих растущих детей.
Хотя это питательное вещество содержится в различных продуктах питания, железо из мясных источников легче усваивается организмом, чем железо, содержащееся в растительной пище.Продукты, богатые железом, включают:
- красное мясо
- птица темная
- лосось
- яиц
- тофу
- зерен обогащенных
- фасоль и горох сушеные
- сухофруктов
- темные листовые зеленые овощи
- меласса черная полоска
- сухие завтраки, обогащенные железом
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют всем женщинам детородного возраста — и особенно тем, кто планирует беременность — получать около 400 мкг (0.4 миллиграмма) добавок фолиевой кислоты каждый день. Это может быть добавка поливитаминов или фолиевой кислоты в дополнение к фолиевой кислоте, содержащейся в пище.
Итак, почему фолиевая кислота так важна? Исследования показали, что прием добавок фолиевой кислоты за 1 месяц до и в течение первых 3 месяцев беременности снижает риск дефектов нервной трубки.
Нервная трубка, сформированная в течение первых нескольких недель беременности, возможно, еще до того, как женщина узнает о своей беременности, становится развивающимся головным и спинным мозгом ребенка.Когда нервная трубка не формируется должным образом, результатом является дефект нервной трубки, такой как расщелина позвоночника.
Опять же, ваш лечащий врач может прописать вам витамин для беременных, содержащий нужное количество фолиевой кислоты. Некоторые медицинские работники даже рекомендуют принимать дополнительные добавки фолиевой кислоты, особенно если у женщины ранее был ребенок с дефектом нервной трубки.
Если вы покупаете добавку, отпускаемую без рецепта, помните, что большинство поливитаминов содержат фолиевую кислоту, но не всех из них достаточно для удовлетворения потребностей беременных женщин в питании.Поэтому не забудьте внимательно проверить этикетки, прежде чем выбирать один, и проконсультироваться со своим врачом.
P
Жидкости
Во время беременности важно пить много жидкости, особенно воды. Объем крови у женщины резко увеличивается во время беременности, и ежедневное употребление достаточного количества воды может помочь предотвратить такие распространенные проблемы, как обезвоживание и запор.
Упражнение
Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует не менее 150 минут (это 2 часа 30 минут) аэробных упражнений умеренной интенсивности каждую неделю, если вы еще не очень активны или не выполняете упражнения высокой интенсивности.
Если вы очень активны или занимались интенсивной аэробной нагрузкой до беременности, вы можете продолжать тренировки, если ваш врач говорит, что это безопасно. Перед тем, как начать или продолжить любую тренировку, поговорите со своим врачом.
Было доказано, что упражнения во время беременности очень полезны. Регулярные упражнения могут помочь:
- предотвратить лишний вес
- уменьшает проблемы, связанные с беременностью, такие как боли в спине, отек и запор
- улучшить сон
- увеличить энергию
- поднять настроение
- подготовьте свое тело к труду
- сократить время восстановления после родов
Легкие упражнения средней интенсивности (например, ходьба и плавание) — отличный выбор.Вы также можете попробовать занятия йогой или пилатесом, видео или приложения для упражнений, специально предназначенные для беременных. Они обладают малой нагрузкой и работают на силу, гибкость и расслабление.
Но вам следует ограничить занятия аэробикой с высокими ударными нагрузками и избегать занятий спортом и занятий, которые могут привести к падению или травме живота. К ним относятся контактные виды спорта, горные лыжи, подводное плавание с аквалангом и верховая езда.
Также важно знать, как меняется ваше тело. Во время беременности ваше тело вырабатывает гормон, известный как релаксин , .Считается, что он помогает подготовить лобковую область и шейку матки к родам. Релаксин ослабляет связки в вашем теле, делая вас менее устойчивыми и более склонными к травмам.
Итак, легко перетянуть или перетянуть себя, особенно суставы таза, поясницы и коленей. Кроме того, ваш центр тяжести смещается по мере развития беременности, поэтому вы можете почувствовать потерю равновесия и рискуете упасть. Помните об этом, выбирая занятие, и не переусердствуйте.
Какой бы вид упражнений вы ни выбрали, обязательно делайте много перерывов и пейте много жидкости.Снизьте скорость или остановитесь, если у вас возникнет одышка или вы почувствуете дискомфорт. Если у вас есть какие-либо вопросы о занятиях спортом или активностью во время беременности, поговорите со своим врачом.
Сон
Во время беременности важно высыпаться. Вы, вероятно, почувствуете себя более уставшим, чем обычно. По мере того, как ваш ребенок становится больше, вам будет все труднее найти удобное положение, когда вы пытаетесь заснуть.
Лежа на боку с согнутыми коленями, вероятно, будет наиболее удобной позой в процессе беременности.Это также облегчает работу вашего сердца, поскольку удерживает вес ребенка от давления на крупные кровеносные сосуды, по которым кровь идет к вашему сердцу, ступням и ногам и от них. Лежание на боку также может помочь предотвратить или уменьшить варикозное расширение вен, геморрой и отеки на ногах.
Некоторые врачи специально рекомендуют беременным спать на левом боку. Поскольку один из этих больших кровеносных сосудов находится на правой стороне живота, лежа на левой стороне, матка не попадает в него.Лежание на левом боку способствует притоку крови к плаценте и, следовательно, к ребенку.
Спросите, что рекомендует ваш лечащий врач. В большинстве случаев лежа на боку помогает снять напряжение со спины. Для более комфортного отдыха положите подушки между ног, за спину и под живот.
п.
Чего следует избегать
Когда вы беременны, то, что вы не вкладываете в свое тело (или не подвергаете его воздействию), почти так же важно, как то, что вы делаете.Вот чего следует избегать:
Алкоголь
Хотя может показаться безобидным выпить бокал вина за обедом или кружку пива с друзьями, никто не определил, какое «безопасное количество» алкоголя употреблять во время беременности. Одна из наиболее распространенных причин психических и физических врожденных дефектов, алкоголь может вызвать серьезные отклонения от нормы у развивающегося плода.
Алкоголь легко передается ребенку, который менее подготовлен к избавлению от алкоголя, чем мать.Это означает, что у еще не родившегося ребенка, как правило, вырабатывается высокая концентрация алкоголя, который остается в организме ребенка дольше, чем в организме матери. А умеренное употребление алкоголя, а также периодическое запойное употребление алкоголя могут нанести вред развивающейся нервной системе ребенка.
Если вы выпили или два напитка до того, как узнали, что беременны (как делают многие женщины), не беспокойтесь об этом слишком сильно. Но лучше всего не употреблять алкоголь до конца беременности.
Рекреационные наркотики
Беременные женщины, употребляющие наркотики, могут подвергать своих будущих детей риску преждевременных родов, замедленного роста, врожденных дефектов, а также проблем с поведением и обучением.И их дети тоже могли родиться зависимыми от этих наркотиков.
Если вы беременны и принимаете наркотики, медицинская клиника, такая как Planned Parenthood, может порекомендовать за небольшую плату или бесплатно поставщиков медицинских услуг, которые помогут вам избавиться от привычки и добиться более здоровой беременности.
Если вы принимали какие-либо лекарства на каком-либо этапе беременности, важно сообщить об этом своему врачу. Даже если вы бросите курить, ваш будущий ребенок все равно может столкнуться с проблемами со здоровьем.
Никотин
Курящие беременные женщины передают никотин и угарный газ своим растущим детям.Риски этого включают:
Если вы курите, рождение ребенка может быть мотивацией для отказа от курения. Поговорите со своим врачом о вариантах избавления от этой привычки.
Кофеин
Высокое потребление кофеина связано с повышенным риском выкидыша, поэтому, вероятно, будет разумным ограничить или даже полностью отказаться от кофеина, если это возможно.
Если вам сложно отказаться от кофе с холодной индейкой, вот как вы можете начать:
- Снизьте потребление до одной или двух чашек в день.
- Постепенно уменьшайте количество получаемого кофеина, сочетая кофе без кофеина с обычным кофе.
- Постарайтесь вообще отказаться от обычного кофе.
И помните, что кофеин — это , а не только кофе . Многие чаи, колы и другие безалкогольные напитки содержат кофеин. Попробуйте перейти на продукты без кофеина (которые все еще могут содержать немного кофеина, но в гораздо меньших количествах) или альтернативы без кофеина.
Если вам интересно, вызывает ли беспокойство шоколад, который также содержит кофеин, хорошая новость в том, что вы можете есть его в умеренных количествах.В то время как средняя плитка шоколада содержит от 5 до 30 миллиграммов кофеина, в чашке сваренного кофе содержится от 95 до 135 миллиграммов. Итак, небольшое количество шоколада — это нормально.
п.
Food Smarts и другие меры предосторожности
Несмотря на то, что во время беременности вам необходимо есть много здоровой пищи, вам также необходимо избегать болезней пищевого происхождения, таких как листериоз и токсоплазмоз, которые могут быть опасными для жизни будущего ребенка и могут вызвать врожденные дефекты или выкидыш.
Продукты, от которых стоит избегать, включают:
- мягкие непастеризованные сыры (часто рекламируемые как «свежие»), такие как фета, козий сыр, бри, камамбер и сыр с плесенью
- непастеризованное молоко, соки и яблочный сидр
- сырые яйца или продукты, содержащие сырые яйца, включая мусс, тирамису, сырое тесто для печенья, домашнее мороженое и заправку «Цезарь» (хотя некоторые торговые марки заправки могут не содержать сырых яиц)
- сырое или недоваренное мясо, рыба (суши) или моллюски
- мясные полуфабрикаты, такие как хот-доги и мясные деликатесы (если они не были повторно нагреты до готовности на пару)
- акула
- рыба-меч
- Королевская макрель
- кафельная рыба
- Стейк из тунца (большеглазый или ахи)
- марлин
- оранжевый грубый
- Спросите своего лечащего врача, какие лекарства — отпускаемые без рецепта или по рецепту — можно безопасно принимать во время беременности.
- Поговорите со своим врачом о любых рецептурных лекарствах, которые вы принимаете.
- Сообщите всем своим поставщикам медицинских услуг, что вы беременны, чтобы они учли это, рекомендуя или выписывая какие-либо лекарства.
- Также не забудьте обсудить натуральные средства правовой защиты, добавки и витамины.
- Будьте образцом для подражания. Дети будут реагировать на ваши реакции и следить за ними. Они учатся на вашем примере.
- Знайте, как вы говорите о COVID-19. Ваше обсуждение COVID-19 может усилить или уменьшить страх вашего ребенка. Если это правда, напомните ребенку, что ваша семья здорова, и вы собираетесь сделать все, что в ваших силах, чтобы защитить близких и их здоровье.Внимательно слушайте или попросите их нарисовать или записать свои мысли и чувства и ответить правдой и утешением.
- Объясните социальное дистанцирование. Дети, вероятно, не до конца понимают, почему родители / опекуны не разрешают им быть с друзьями. Скажите ребенку, что ваша семья следует рекомендациям Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), которые включают социальное дистанцирование. Социальное дистанцирование означает держаться подальше от других, пока риск заражения COVID-19 не будет взят под контроль.Если показать детям старшего возраста диаграммы «сгладить кривую», это поможет им понять значение социального дистанцирования. Объясните: хотя мы не знаем, сколько времени потребуется, чтобы «сгладить кривую» для уменьшения числа инфицированных, мы знаем, что это критический момент — мы должны следовать рекомендациям экспертов в области здравоохранения, чтобы внести свой вклад.
- Продемонстрировать глубокое дыхание. Глубокое дыхание — ценный инструмент для успокоения нервной системы. Делайте с детьми дыхательные упражнения.
- Сосредоточьтесь на позитиве . Отметьте, что у вас есть возможность проводить больше времени с семьей. Сделайте это как можно более увлекательным. Делайте семейные проекты. Расставляйте вещи, создавайте шедевры. Пойте, смейтесь и по возможности выходите на улицу, чтобы соединиться с природой и заняться спортом. Позвольте детям старшего возраста виртуально общаться со своими друзьями.
- Установите и поддерживайте распорядок дня . Соблюдение регулярного графика дает чувство контроля, предсказуемости, спокойствия и благополучия.Это также помогает детям и другим членам семьи уважать потребность других в тишине и спокойствии, а также в том, что они могут общаться с друзьями виртуально.
- Определите проекты, которые могут помочь другим. Это может включать: написание писем соседям или другим лицам, которые могут застрять дома одни, или медицинским работникам; отправка положительных сообщений в социальных сетях; или читать любимую детскую книгу в социальной сети, чтобы ее могли услышать дети младшего возраста.
- Дайте много любви и привязанности .
- Родители / опекуны должны следить за просмотром телевидения, Интернета и социальных сетей — как для себя, так и для своих детей. Постоянное наблюдение за обновлениями о COVID-19 может усилить страх и беспокойство. Несоответствующая развитию информация или информация, предназначенная для взрослых, также может вызывать беспокойство или замешательство, особенно у маленьких детей.
- Развеять слухи и неточную информацию.Объясните своему ребенку, что многие истории о COVID-19 в Интернете могут включать слухи и неточную информацию. В частности, дети старшего возраста могут получать доступ к большому количеству информации в Интернете и от друзей, которая содержит неточности. Обсудите с ребенком фактическую информацию о болезни.
- Предоставьте альтернативы. Вместо этого вовлекайте ребенка в игры или другие увлекательные занятия.
- Пусть вопросы ваших детей направят вас. Отвечайте на их вопросы правдиво, но не предлагайте ненужных подробностей или фактов. Не избегайте предоставления им информации, которую эксперты считают важной для благополучия ваших детей. Часто дети и молодежь не говорят о своих проблемах, потому что они сбиты с толку или не хотят беспокоить близких. Младшие дети поглощают страшную информацию волнами. Они задают вопросы, слушают, играют, а затем повторяют цикл. Дети всегда чувствуют себя более сильными, если они могут контролировать некоторые аспекты своей жизни.Чувство контроля уменьшает страх.
- Правильная дезинформация. Дети часто представляют ситуации хуже реальности; Следовательно, предложение фактов, соответствующих развитию, может уменьшить страхи.
- Объясните простые меры безопасности. Сообщите своему ребенку, что эта болезнь распространяется между людьми, находящимися в тесном контакте друг с другом, когда инфицированный человек кашляет или чихает, или когда он прикасается к инфицированным предметам или поверхностям.
- Будьте в курсе фактов. Перейдите на https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html для получения дополнительной фактической информации.
- Младшие школьники 900 18. Предоставьте краткую и простую информацию, которая уравновешивает факты COVID-19 с соответствующими заверениями в том, что взрослые находятся рядом, чтобы помочь им сохранить здоровье и позаботиться о них, если они действительно заболеют.Приведите простые примеры ежедневных шагов, которые люди делают, чтобы остановить микробы и оставаться здоровыми, например мыть руки. Используйте такие выражения, как «взрослые очень стараются, чтобы вы были в безопасности».
- Учащиеся младших и младших классов средней школы . Эта возрастная группа часто более активно задает вопросы о том, действительно ли они в безопасности и что произойдет, если COVID-19 распространится в их районе. Им может потребоваться помощь в отделении реальности от слухов и фантазий. Обсудите усилия, предпринимаемые лидерами страны, штата и общины для предотвращения распространения микробов.
- Старшеклассники и старшеклассники . Вопросы можно обсудить более подробно. Порекомендуйте им соответствующие источники фактов о COVID-19. Предоставьте честную, точную и фактическую информацию о текущем статусе COVID-19. Вовлеките их в принятие решений о семейных планах, расписании и помощи по дому.
- Поощряйте всех детей выражать свои мысли и чувства словами. Быть хорошим слушателем!
- Найдите учебные ресурсы.Возможности школ по проведению виртуального обучения будут сильно различаться, но большинство школ предоставляют уроки и учебные мероприятия для детей. Воспользуйтесь преимуществами множества компаний и онлайн-платформ, которые в настоящее время предлагают бесплатные возможности обучения.
- Найдите дополнительные ресурсы. Знайте, предоставляет ли ваша школа или округ дополнительные ресурсы, например питание или технологии, например ноутбук или планшет.
- Оставайтесь на связи.Узнайте, как школа общается с семьями и учениками. Обязательно прочтите все полученные сообщения. Посоветуйтесь с детьми, особенно старшими, так как они могут напрямую получать информацию, которую вам было бы полезно знать.
- Связаться со школьным персоналом. Свяжитесь с учителем вашего ребенка и другим соответствующим школьным персоналом, если вы беспокоитесь о том, как они справляются и не справляются с заданиями или делами.
- По данным CDC, симптомы лихорадки, кашля и / или одышки появляются в течение 14 дней после контакта с заболеванием.
- Для некоторых людей симптомы похожи на простуду; для других они более серьезны или даже опасны для жизни.
- Ежедневно соблюдайте правила гигиены. Поощряйте ребенка выполнять эти простые шаги, чтобы предотвратить распространение вируса.
- Мойте руки несколько раз в день в течение 20 секунд. Петь дважды «Мерцай, Мерцай, звездочка» или «С Днем Рождения» — это примерно 20 секунд.
- Сделайте комплимент вашим детям, когда они используют салфетки для салфеток, чихают или кашляют в сгибе локтя. Объясните им, как важно выбрасывать использованные салфетки сразу после чихания или кашля.
- К сожалению, рукопожатия и объятия нужно ограничивать ближайшими родственниками, по крайней мере, на данный момент.
- Развивайте чувство контроля. Рекомендации относительно того, что ваш ребенок / дети могут сделать для предотвращения инфекции, дает им чувство контроля, что снижает беспокойство.
- Постройте иммунную систему. Поощряйте вашего ребенка придерживаться сбалансированной диеты, высыпаться и регулярно заниматься спортом; это поможет им развить сильную иммунную систему для борьбы с болезнями.
Эти виды рыб могут содержать большое количество ртути, которая может вызвать повреждение развивающегося мозга плода.Выбирая морепродукты, ограничьте их общее количество примерно 12 унциями в неделю — это примерно два приема пищи. Также, если вам нравится консервированный тунец, обратите внимание на вид консервированного тунца. Консервы из светлого тунца обычно содержат более мелкую рыбу, и их можно есть два раза в неделю. Но альбакор / белый тунец содержит более крупную рыбу, и его следует есть только один раз в неделю. Ознакомьтесь с любыми местными советами, прежде чем есть рыбу, пойманную в развлекательных целях.
Замена лотка
Беременность — лучшее время, чтобы вылезти из туалетного лотка котенка.Почему? Потому что токсоплазмоз может передаваться через загрязненные кошачьи туалеты и вызывать серьезные проблемы, включая недоношенность, плохой рост и серьезное повреждение глаз и головного мозга. Заболевшая беременная женщина часто не имеет симптомов, но все же может передать инфекцию своему развивающемуся ребенку.
Лекарства, отпускаемые без рецепта и по рецепту
Даже обычные безрецептурные лекарства, которые в целом безопасны, могут считаться запрещенными во время беременности из-за их потенциального воздействия на ребенка.Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, также могут нанести вред развивающемуся плоду.
Чтобы убедиться, что вы не принимаете ничего, что может нанести вред вашему ребенку:
Если вам прописали лекарство до того, как вы забеременели от болезни, заболевания или состояния, которое у вас все еще есть, поговорите со своим врачом, который поможет вам взвесить потенциальные выгоды и риски продолжения вашего назначения.
Если вы заболели (например, простудились) или у вас появились симптомы, вызывающие дискомфорт или боль (например, головная боль или боль в спине), поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы можете принимать, и об альтернативных способах, которые помогут вам почувствовать себя лучше без медицина.
Привычки здоровой беременности: от начала до конца
С первой до сороковой недели беременности важно заботиться о себе, чтобы заботиться о своем ребенке. Несмотря на то, что вы должны принимать некоторые меры предосторожности и всегда осознавать, как то, что вы делаете и не делаете, может повлиять на вашего ребенка, многие женщины говорят, что никогда не чувствовали себя здоровее, чем во время беременности.
Помогаем детям справиться с изменениями, вызванными COVID-19
Семьи по всей стране адаптируются к меняющимся изменениям в повседневной жизни, вызванным пандемией COVID-19.Большинство школ, мест массовых собраний и второстепенных предприятий закрыты, и родители и другие лица, осуществляющие уход, сталкиваются с необходимостью помочь своим семьям приспособиться к новым нормам жизни. Это включает в себя попытки занять детей, чувствовать себя в безопасности и стараться как можно лучше успевать за школьной работой. Все это нелегко, но это помогает сосредоточиться на том, что возможно, чтобы укрепить чувство контроля и убедить детей, что с ними все в порядке и что ситуация улучшится.
Очень важно помнить, что дети обращаются к взрослым за советом о том, как реагировать на стрессовые события. Признание некоторого уровня беспокойства без паники уместно и может привести к принятию необходимых действий, снижающих риск заболевания. Обучая детей положительным профилактическим мерам, разговаривая с ними об их страхах и давая им ощущение некоторого контроля над риском заражения, можно уменьшить тревогу. Это также огромная возможность для взрослых продемонстрировать детям решение проблем, гибкость и сострадание, поскольку мы все работаем, корректируя ежедневные графики, балансируя работу и другие виды деятельности, проявляя творческий подход к тому, как мы проводим время, обрабатываем новую информацию от властей и новые способы связи и поддержки друзей и членов семьи.Следующие советы могут помочь.
ОСТАВАЙТЕСЬ СПОКОЙСТВИЕМ, СЛУШАЙТЕ И ПРЕДЛАГАЙТЕ ПОДТВЕРЖДЕНИЕБольшинство детей будут хорошо справляться с помощью родителей и других членов семьи, даже если проявляют признаки некоторого беспокойства или беспокойства, такие как трудности со сном или концентрацией внимания.Однако у некоторых детей могут быть факторы риска более интенсивных реакций, включая сильную тревогу, депрессию и суицидальное поведение. Факторы риска могут включать ранее существовавшие проблемы с психическим здоровьем, предыдущий травматический опыт или жестокое обращение, нестабильность в семье или потерю любимого человека. Родители и опекуны должны обратиться к специалисту, если дети демонстрируют значительные изменения в поведении или любые из следующих симптомов в течение более 2 недель.
Дошкольники — сосание большого пальца руки, ночное недержание мочи, привязанность к родителям, нарушение сна, потеря аппетита, боязнь темноты, регресс в поведении и абстинентность.
Дети начальной школы — раздражительность, агрессивность, привязанность, кошмары, избегание школы, плохая концентрация и отказ от занятий и друзей.
Подростки — нарушения сна и приема пищи, возбуждение, учащение конфликтов, физические жалобы, преступное поведение и плохая концентрация.
ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ РЕСУРСЫ
Для получения дополнительной информации о школах, физическом и психическом здоровье посетите веб-сайт www.nasponline.org и www.nasn.org .
По материалам «Разговор с детьми о COVID-19 (коронавирус): ресурс для родителей», Национальная ассоциация школьных психологов и Национальная ассоциация школьных медсестер, NASP, 2020.
Автор: Школьный психолог Кэти Сиверинг
© 2020, Национальная ассоциация школьных психологов, 4340 East Wes t Highway, Suite 402, Bethesda, MD 20814, 301-657-0270
.