Кэрол маджио носогубные складки: Гимнастика Кэрол Маджио

Рукавица красоты Кэрол Маджо.Видео с упражнениями для лица Кэрол Маджио

В женском клубе «Кому за 30» мы часто говорим о здоровом питании, диетах и ​​пропаганде спорта. Не забывайте заботиться о своей коже. Но мало кто из вас знаком с удивительной системой, позволяющей выглядеть моложе и убирать морщины. Основательница аэробики для лица известный американский косметолог Кэрол Маджо.

Комплекс упражнений, который иначе называется фейсбилдинг, направлен на тренировку мышц лица.Система Кэрол Маджио: аэробика для кожи и мышц лица более 20 лет. Он завоевал популярность во многих странах мира, нашел много сторонников.

Пришло время познакомиться с ней. Уверены, вы не пожалеете 20 минут в день, чтобы выглядеть моложе и привлекательнее.

Чем привлекателен этот метод?

• Выполнение базового комплекса длится от 10 до 15 минут ( 2 раза в день).
• Им можно заниматься, не выходя из дома — за что его любят многие, особенно молодые мамы.
• Не нужно специально оборудованное место. Вы можете отработать систему упражнений в машине, ванной, на рабочем месте, пока у вас есть свободное время.
• Вам не понадобится дополнительная дорогая косметика. Даже если кажется, что результатов нет, поверьте, мышцы на лице работают спокойно. Ведь идя в спортзал для подтягивания тела, никто не ждет результатов после первой тренировки. А упражнения Кэрол Маджио, входящие в комплекс аэробики для лица, не что иное, как силовых тренировок на мышцы. Через 2 месяца тонус мышц восстановится, благодаря приему эластина, который отвечает за эластичность кожи.
• Улучшает цвет и состояние кожи под глазами. Все это связано с тем, что при выполнении упражнений Кэрол Маджио: аэробики для кожи и мышц лица, в организме начинает вырабатываться коллаген , который действует на состояние кожи изнутри. Ведущие косметологи всех стран рекомендуют принимать препараты, содержащие коллагена и эластина, чтобы кожа выглядела здоровой.Вам не нужно покупать эти дорогие препараты, потому что они будут попадать на кожу лица при выполнении специально разработанных упражнений.
• Систематические тренировки помогают омолодить лицо 5-10 лет. Доказательство тому — множество фотографий как Кэрол Маджо, так и тех, кто верил в себя и регулярно выполнял все рекомендации.

В чем сила упражнений Кэрол Маджо: аэробика для лица?

Кожа на лице остается упругой и подтянутой за счет работы 57 лицевых мышц.Как и другим мышцам тела, чтобы оставаться в тонусе, им нужна тренировка. Только постоянно занимаясь с помощью техники Кэрол Маджио: аэробикой для кожи и мускулов лица, которая имеет несколько вариантов сложности , вы сделаете кожу лица упругой и гладкой.

Простые упражнения, рассчитанные на всех лицевых мышц : начиная с лобной и заканчивая подбородком .. советует начинать с 14 простейших базовых упражнений.

Вашими главными помощниками будут пальцев. Прижимая их к определенной зоне на лице, вы создаете сопротивление мышцам, заставляя их напрягаться. Работать нужно по всем направлениям, только тогда вы добьетесь максимального эффекта:

• Профилактика образования лобных складок и удаление тех, которые у вас появились с возрастом.
• Подобрать бровей .
• Заставляют работать круговых мышц глаза , улучшают состояние кожи вокруг них, тем самым предотвращая появление .
• Укрепить и приподнять уголков губ, сделать их больше, работая мускулами презрения, плача и отвращения.
• Изучите упражнения, которые помогут убрать обвисших щек.
• Подтяните вверх мышц подбородка.
• Уделяя внимание жевательным мышцам, вы избавитесь от второго подбородка и улучшите овал лица .

Прежде чем полностью приступить к занятиям аэробикой для человека, разработанным американцем Маджио Кэрол, необходимо хорошо понять технику выполнения упражнений.В этом нам помогут специально подобранные видеоупражнений.

Конечно, в начале урока на его выполнение уйдет больше времени. Но освоив курс, вы обязательно убедитесь, что это не так сложно, как может показаться вначале.

Вы найдете много отзывов. Не теряйте времени зря, чтобы не получить подобную историю:

«Когда я впервые услышал комбинацию аэробики для кожи и лицевых мышц, я подумал, что ослышался, и даже посмеялся над собой.Чуть позже мой друг показал мне фото Кэрол Маджо, рассказал об упражнениях. Решили попробовать, т.к. ничего не теряется.

Хотите стереть морщины и годы жизни без пластики, лазера и коллагена? Тогда программа поэтапного восстановления молодости кожи от Carol Maggio — именно то, что вам нужно освоить.

Для мышц лица — это действенное средство, с помощью которого можно укрепить и поддерживать в тонусе лицевые мышцы.

Регулярные упражнения обеспечивают безоперационную подтяжку лица и омоложение лица — без инъекций ботокса и хирургического вмешательства.

Кроме того, при постоянной тренировке лицевых мышц определенных групп можно изменить черты и пропорции лица: приподнять брови, открыть глаза, укоротить нос, округлить или сузить лицо и т. Д.

Разработанная косметологом Кэрол Маджо программа, предлагает комплексный подход к проблеме омоложения лица и.Помимо самих упражнений важны и другие аспекты.

Правильные отношения с водой, ультрафиолетом и питанием, полноценный сон и множество сопутствующих мелочей будут способствовать обретению нового молодого лица.

Какие упражнения для лица

Тренировка лица заставляет работать 57 лицевых мышц и стирает признаки старения за счет удаления:
• покрасневших век;
• приплюснутые плоские щеки;
• низкие брови;
• морщинистые тонкие губы;
• опущенный подбородок;
• дряблая морщинистая шея;
• возрастных изменений формы носа.

Кэрол Маджио предлагает несколько наборов аэробики для лица и шеи. Есть базовый комплекс из 14, комплекс из 9 сложных упражнений для продвинутых, и комплекс, который удобно выполнять в машине или в офисе.

Особое внимание следует уделить проблемным зонам. А для повышения эффективности аэробики для лица от Кэрол Маджио следует подключить воображение и, сосредоточившись на упражнении, визуализировать работу мускулов лица и то, как вы мечтаете видеть свое лицо.

Результат на лицо

Регулярные занятия скульптурной гимнастикой для лица и шеи принесут следующие благоприятные изменения:
• освежит и сияет кожу
• губы стали более объемными

• мешки под глазами уменьшатся
• нос заужен и укорочен
• веки поднимутся, а глаза станут больше — раскроются
• разглажены носогубные складки
• подбородок подтянут
• укрепить кожу шеи
• уголки рта поднимутся
• овал лица приобретает четкий контур

Некоторые специалисты считают, что бесконтрольное выполнение упражнений Кэрол Маджо способно деформировать лицо, поэтому прибегать к комплексным упражнениям можно только после просмотра и изучения видеоуроков по аэробике.

Здесь мы рассмотрим несколько базовых упражнений, особенно актуальных для женщин после сорока, когда необходимо подтянуть проблемные зоны — подбородок, шею, глаза. Эти упражнения рекомендованы для самостоятельного развития.

• Все упражнения выполняются в правильном исходном положении: втягиваем живот, напрягаем мышцы передней поверхности бедра и (как приятный бонус после гимнастики — уменьшаем объем бедер). Как ни странно, но при таком исходном положении действительно легче сосредоточиться на выполнении упражнений для лица.Некоторые упражнения можно выполнять сидя — для равновесия.

• Мы сконцентрируем наше внимание именно на группе мышц, с которой мы работаем в данный момент.
• Соединяем воображение, изображающее работу мышц и проходящий через них поток энергии. Использование визуализации обязательно!
• После каждого упражнения расслабляем мышцы, для чего плотно сжимаем губы и сильно продуваем через них, чтобы губы вибрировали.
• Если комплекс выполнить правильно, то в мышцах лица будет ощущаться жжение молочной кислоты.

Упражнения для начинающих от Кэрол Маджо

• Это упражнение укрепляет веки, снимает отечность под глазами, подтягивает верхнее веко и, как следствие, глаза становятся более открытыми. Средние пальцы надавливают (лишь слегка) между бровями, а указательные — на внешние уголки глаз. Уважать. Теперь прищурись, потяните нижнее веко вверх и расслабьтесь.И так повторить 10 раз. В конце удерживайте косоглазие, подтягивая веки и считая до 40.
• Упражнение для укрепления нижних век, против мешков под глазами. Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки, указывая на внешние уголки глаз. Посмотрите вверх. Прищурившись, подтянув нижнее веко вверх и держа верхнее веко открытым, расслабьтесь. Следим за фингалом на последнем упражнении до 40 аккаунтов.
• Упражнение для укорочения носа, который с возрастом расширяется и стареет.Также улучшается состояние и форма верхней губы. Принимаем указанную выше исходную позицию. Удерживая кончик носа указательным пальцем, потяните вниз верхнюю губу. Кончик носа как бы толкает палец и падает. Через 2 секунды расслабьте губу. Повторить 35 раз.

Упражнения по удалению носогубных складок носят более умственный характер и используют энергию мышечно-мозговой связи — их лучше знакомят с видео.

Комплексное моделирование контуров лица следует выполнять очень внимательно, а также после ознакомления с техникой видео.

Аэробика для лица должна выполняться после ее досконального изучения на видеоклипах или вместе с выпускником, иначе можно надуть лицо и подтянуть черты.

В любом случае используйте гимнастику для мышц лица без фанатизма.

Кэрол Маджио — обычная американка, которая однажды заметила, что внешность уже не так прекрасна, как несколько лет назад. Отражение в зеркале равнодушно показывало, во что превратилось молодое лицо. Кэрол решила, что ей нужно срочно что-то менять, и приступила к созданию собственной методики лицевой гимнастики, которая могла бы помочь вернуть привлекательность миллионам женщин.

Конечно, можно прибегнуть к услугам пластической хирургии, но процедура эта дорогая и имеет много побочных эффектов.

Достоинства гимнастики для лица Carol Maggio

Гимнастику для лица Carol Maggio можно назвать панацеей от старения кожи. Эффективность будет заметна не сразу, например, на день или неделю позже. Но упорный труд обязательно будет вознагражден и принесет результат. Благодаря лицевой гимнастике можно добиться таких заметных изменений:

• Разглаживаются морщинки и складки, кожа становится ровной и без изъянов;
• Скулы напрягаются и перестают стареть;
• Практически исчезает второй подбородок;
• Можно заметно изменить форму носа и щек;
• Эффект от лицевой гимнастики сравним с лицевой пластикой, только отсутствуют побочные эффекты;
• Улучшается мимика, улыбка становится привлекательнее.

Гимнастика задействует все лицевые мышцы. В упражнениях Кэрол Маджио задействованы не только мышцы, но и пальцы рук. С помощью пальцев одни группы мышц блокируются, а другие работают более плодотворно. В некоторых упражнениях пальцы становятся тяжелыми, и мимическим мышцам приходится прилагать усилия.

Упражнения в тренажерном зале для лица различаются по сложности. Есть три комплекса упражнений:

• для начинающих;
• Для опытных;
• Для очень занятых женщин не хватает времени на гимнастику.

Подбирайте комплекс упражнений исходя из свободного времени и цели. Больше внимания уделяется проблемным участкам лица.

Как правильно заниматься

Занятия гимнастикой два раза в день , в этом случае результат уже заметен Через 2 месяца . Можно выделить ряд правил, при которых занятия будут более плодотворными:

• Исходное положение — вышитый живот и напряженные мышцы бедер.Это правило представляет собой небольшую хитрость, позволяющую уменьшить объем бедер и избавиться от свисающего живота;
• Должны ощущаться мускулы лица и их напряжение. От механического выполнения упражнений толку не будет;
• В перерывах между упражнениями отдыхайте. Для этого губы плотно сжимаются и вытягиваются в одну линию, затем сильно дуют. Должна быть вибрация.

Чтобы эффект был полным, во время выполнения упражнений нужно представить, что человек питается солнечной энергией.

Упражнения для разных частей лица

Начать упражнения можно с любой части лица, но лучше выделить наиболее проблемные участки. Кэрол Маджио рекомендует использовать комбинированный подход, когда для каждой группы мышц выполняется несколько упражнений. Этот метод наиболее правильный и приносит результат.

Упражнения для укрепления челюсти

• Рот открывается и верхняя губа прижимается к зубному ряду. Нижняя губа втягивается внутрь и пытается зацепиться за нижние зубы.
• Большой палец находится посередине подбородка. Сильно откройте, а затем закройте рот, во время открывания должно ощущаться напряжение в уголках рта. Надо стараться не шевелить челюстными суставами. Выполняйте упражнение до тех пор, пока не почувствуете легкое жжение.

Упражнение для формирования носа

Упражнение делать в любом исходном состоянии. Указательный палец кладут на кончик носа и слегка прижимают кверху. Нос смещается вниз движениями верхней губы или носа.Упражнение выполняется не менее 35 раз, постоянно прижимая кончик носа вниз пару секунд. Упражнение можно считать выполненным правильно, если на коже чувствуется жжение.

Упражнения для увеличения глаз

Эти упражнения помогают укрепить кольцевые мышцы и веки. Удобно сядьте и приступайте к выполнению.

• Указательные пальцы располагаются на висках и слегка подтягивают кожу кверху. Вам нужно смотреть перед собой. Поднимайте и опускайте веки, контролируя, чтобы не напрягать брови.В противном случае лоб будет надутым.
• Средние пальцы расположены на переносице, а указательные — на внешних уголках глаз. Прищуривая глаза, при этом сильно напрягая мышцы, следует ощущать пульсацию. После этого веки закрываются и досчитываются до 40. Во время упражнения солнечные лучи олицетворяют, что они подпитывают мышцы энергией.

Упражнение на укрепление щек

Во время выполнения упражнения мышцы щек нормализуются, они подтягиваются и округляются.Исходное положение не принципиально. Рот вытянут в виде овала. Верхняя губа плотно прижимается к зубному ряду. Слегка приложите пальцы к щекам, ближе к глазам. Далее нужно улыбаться только уголками рта, они поднимаются и опускаются примерно 40 раз. Мышцы должны чувствовать напряжение.

Упражнения на укрепление шеи

Упражнения для шеи выполняйте в исходном положении лежа.

• Шея сдавливается, имитируя удушье.При этом поднимайте и опускайте голову, удерживая ее в поднятом положении 3 секунды. Не менее 30 раз.
• Шея отпущена, руки вытянуты вдоль туловища. В этом положении тоже поднимайте и опускайте голову, удерживая в верхнем положении 3 секунды. Выполнено 35 раз.
• Сделайте повороты головы вправо и влево, не двигая туловище. Повторите упражнение не менее 40 раз.

Упражнение для подтяжки нижнего века

Эти упражнения помогают снять отечность век и укрепить кольцевидную мышцу.Примите исходное положение, сидя или лежа. Пальцы устанавливаются на внутренний и внешний уголки глаз, легко надавливаются и смотрят вверх. Моргните, напрягая веки, а затем расслабьтесь. Сделайте упражнение несколько раз.

Упражнения для пухлых губ

• Губы подтягиваются, напрягая уголки. Челюсти не сжимаются и продолжают ровно дышать. Пальцы кладут на уголки рта и двигают ими вверх и вниз, легко растягивая кожу. Упражнение считается выполненным правильно при появлении легкого жжения.
• Максимально надуть рот, но не сжимать челюсть. Указательный палец осторожно постучал по верхней губе, не выпуская воздух изо рта. Через 30 секунд начните осторожно подтягивать верхнюю губу движениями вверх-вниз до появления легкого жжения.

Упражнение для разглаживания складок между бровями

Указательные пальцы располагаются прямо над бровями, как бы имитируя их форму. Пальцами потяните кожу вниз и держите пару секунд.После этого подталкивая кожу над бровями вверх. Продолжайте не менее 10 раз. Сделав аналогичные движения, брови оставляем в приподнятом состоянии, но при этом пальцы слегка прижаты вниз.

В конце упражнения полезно сделать легкий массаж бровей, расслабляющий мышцы.

Упражнения с двойным подбородком

Упражнения выполняйте сидя или лежа. Рот открыт, как будто улыбается. Нижняя губа прикрепляется к нижнему зубному ряду.Двумя руками подтягивают уголки рта к ушам. Подбородок в это время создают некое сопротивление, надавливая на него пальцем. Рот открывается и закрывается, достаточно медленно, должно быть сопротивление мышц. Рот открывается, словно хватая воздух, и при каждом открытии голова поднимается на 1 см выше. Последнее открытие рта происходит при сильном запрокидывании головы. Выполните упражнение 10 раз, на последнем подходе нужно надавить пальцем на подбородок и сжать плотно сжатые губы.

Видео: Гимнастика для лица Кэрол Маджо. Осуществление

»15 марта 2012 г., 23:56

Кэрол Маджио — американский косметолог. Выступала во многих телешоу, посвященных здоровью и красоте, на каналах CNN, BBC и других. Она рассказывает, что ей было тридцать восемь лет, когда она заметила морщинки возле глаз и уголки рта, смотрящие вниз. Изменения во внешности придавали человеку выражение усталости и беспокойства.В первую очередь жизненные неурядицы отражаются на лице, придавая ему выражение отчаяния, неприязни и суровости.
«Мне пришла в голову идея:« Если мы тренируем тело, добиваемся потрясающих результатов, сможем ли мы тренировать мышечную структуру лица? » «Решила попробовать на практике — начала создавать комплекс упражнений для коррекции лица». Я сейчас занималась гимнастикой на себе. «Сейчас эта гимнастика называется — гимнастика для лица Кэрол Маджио.
Кэрол Маджио приводит в своей книге 2 фото — в 36 лет (фото слева) и в 56 лет после гимнастики для лица (фото посередине).И теперь благодаря ее комплексу гимнастики лицо выглядит просто отлично, хотя ей уже 63 года (фото справа)!
Сейчас его комплекс — один из самых известных. Он состоит из двух частей — 14 упражнений для начинающих и 9 упражнений для продолжающих («продвинутых»).

Кэрол Маджио описывает 7 признаков старения:

1 Низкие брови
Когда тонус мышц вокруг глаз ослабевает, область под бровями начинает опускаться, становясь тяжелой. Особенно это заметно в профиле.Выполняя упражнение по поднятию лба, вы укрепляете мышцы вокруг глаз и мышцы головы, а область бровей поднимается естественным образом. Вы также укрепляете крошечные, но чрезвычайно важные мышцы век, чтобы вся область вокруг глаз выглядела гладкой и молодой.

2 Алые веки
Поверьте, даже если вы сногсшибательная, великолепная кинозвезда или только что очищенная малышка, вы не сможете избежать нависания век по мере взросления. С удовольствием скажу вам, что это неправда, но это факт.На сегодняшний день операция на веках является третьей по распространенности хирургической процедурой. Хрупкие или тяжелые, опущенные веки могут быть семейной особенностью или просто жестокой наградой за возраст. Если вы посмотрите на мою фотографию, ту, на которой мне тридцать шесть, вы увидите, что «капюшон» передо мной делает меня старше моих лет. Упражнение по увеличению глаз укрепит верхние веки таким образом, что мышцы станут сильнее, а глаза откроются и будут казаться больше, круглее, придавая вам тот молодой вид, который мы все хотели бы иметь.Глаза станут мерцающими и более живыми.

3 Низкие плоские щеки
Хочу познакомить вас с тремя злейшими врагами лица: наследственностью, возрастом и серьезностью. И не случайно начальные буквы этих трех вредителей составляют аббревиатуру HAG (англ. Hag-witch, hag, fury). Эти мучители неустанно трудятся, чтобы соединить наши щеки вместе и сделать их плоскими. По мере атрофии мышц щек лицо начинает терять округлость, выглядит плоским, как доска. Не очень приятное зрелище.Вместе HAG придает человеку усталый, постаревший вид. Упражнения для развития щек помогут вам укрепить и расширить мышцы таким образом, что щеки будут казаться выше. Они будут смотреться скульптурно, наполненно. Мои клиенты были очень взволнованы, чувствуя, что мускулы у них живы, они понимали, что уже добились успеха. Через несколько недель увеличенные и укрепленные мышцы щек придадут лицу сильный, четко очерченный овал. Вам понравится то, что вы увидите. Ведьму ведьму можно отправить в печь — навсегда.

4 Недостатки носа
Помните Буратино? Мальчик-марионетка, оживший с помощью магии. Если он говорил неправду, его нос рос. Нам не нужно лгать носом, чтобы стать удлиненными. С возрастом это происходит само собой. По мере того как мышцы щек ослабевают и провисают, вокруг крыльев носа начинает образовываться пустая область. В то же время сила тяжести прижимает наш нос к земле, и мышцы вокруг рта постепенно теряют форму и тонус. Чтобы нос был молодым и сильным, нужно развивать крошечные мышцы носа, расположенные под ноздрями.Ежедневно выполняя упражнения по укорочению носа, вы улучшите как его внешний вид, так и состояние верхней губы. Я знаю, что это очень эффективное упражнение. Мне удалось это сделать, чтобы выровнять дрянную операцию на носу.

5 Тонкие, морщинистые, твердые губы
С годами губы и область вокруг них начинают истончаться и опускаться. Стресс, курение, солнце и мимические привычки — причины такого состояния губ. Красоты это не прибавляет, господа, только годы. А поскольку увядшие, увядшие губы никому не нравятся, нужно что-то с этим делать.Выполнив упражнение по формированию контура губ и смягчению линии губ, можно снова укрепить мышцы вокруг рта и попрощаться с увядающими губами. Добро пожаловать к нам: полные, сексуальные губы и мягкая линия верхней губы.

6 Посевная челюсть и / или двойной подбородок
Наследственность играет важную роль, когда речь идет о форме и тонусе мускулов челюсти и подбородка. Я уже упоминал об этом. Джордж Оруэлл однажды заметил, что к пятидесяти годам у всех было лицо, которого он заслужил.Он пропустил двадцать лет. Фактически, примерно к тридцати годам линия нижней челюсти и подбородка может начать медленно провисать, опускаться и терять четкость и тон. Вы выглядите пожилым и физически слабым человеком. Вы можете значительно улучшить форму и тонус линии челюсти, если выполните упражнение на укрепление челюсти и шеи, а также упражнение на усиление тонуса подбородка. Сильное четкое овальное лицо придает уверенность в себе. Пусть высказывание Граучо Маркса не принадлежит вам: «Я никогда не забываю человека, но для вас я был бы рад сделать исключение.»

7 Жеванная, сложенная шея
Все мы видели людей, даже относительно молодых, чья шея выглядела пережеванной или чеканной. Для индейки это, возможно, подойдет, но вряд ли добавит привлекательности человеку. Такая шея обычно возникает у тех, кто слишком много был на солнце и / или не делал достаточно упражнений, укрепляющих мышцы шеи. Чаще это просто связано со старением. Поскольку кожа на шее тонкая, это отражает возраст больше чем другие части тела.Если шея тонкая, а мышцы не поддерживаются в тонусе, старение становится еще более заметным.Тренируя шею с помощью силовых тренировок и упражнений для улучшения тонуса, вы поймете, как это сделать. восстанавливают форму и объем мышц шеи и разглаживают кожу.

»16 мар 2012, 00:14

1 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ ГЛАЗ

Польза: упражнения для увеличения глаза тренируют кольцевую мышцу глаза, которая полностью окружает глаз. Одна из самых важных мышц нашего тела, она открывает и закрывает глаза. Упражнения накачивают кровь по всей области глаз и укрепляют верхние и нижние веки.Это упражнение также уменьшает отечность под глазами, приподнимает пустое пространство и, как следствие, расширяются глазные полости.

Взгляд становится живым, глаза кажутся широко открытыми. Как это возможно? Вот факты. В вашем возрасте мышцы верхнего века теряют тонус и нависают над глазными впадинами, занимая область вокруг глаз, глаз кажется меньше. Тонизируя и приподнимая верхнее и нижнее веко, вы позволяете глазной полости стать более четкой, и в результате глаз выглядит больше.

1. Это упражнение можно выполнять лежа или сидя. Займите исходную позицию. Поместите средние пальцы между бровями над переносицей. Указать пальцами, слегка надавливая на кожу, приложить к внешним уголкам глаз. Посмотрите на макушку. Сделайте сильное прищуренное движение нижним веком вверх.

Почувствуйте биение мышцы внешней стороны глаза. Прищурившись таким образом, расслабьте мышцу десять раз подряд, каждый раз сосредотачиваясь на биении мышцы.

2. Удерживая косоглазие, плотно сожмите веки. А вот ягодицы надо напрягать. Считай до сорока. При этом вы думаете, что очень важно держать глаза плотно закрытыми, а ягодицы напряженными.

Совет: выполняйте упражнение дважды в день. Если у вас глубоко запавшие глаза или вы страдаете от сильного отека под глазами, делайте это трижды в день. Слегка надавите средними пальцами на кожу между бровями. Это не позволяет бровям хмуриться и образовывать морщины. Укажите пальцами на внешние уголки глаз, слегка надавливая на кожу, чтобы не образовывались морщинки.

2 УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НИЖНЕГО ВЕКА

Польза: это упражнение также укрепляет кольцевую мышцу глаза и нижних век и уменьшает подострое пустое пространство и припухлость под глазами.

1. Вы можете выполнять это упражнение сидя или лежа. Меняю положение, чтобы мышцы тренировались по-другому. Займите исходную позицию. Указательные пальцы положите на внешние уголки глаз, средние пальцы — на внутренние уголки. Слегка надавите.Посмотрите вверх, на макушку. Сильно прищурившись, сделайте нижними веками. Вы должны почувствовать биение мышц внутренней и внешней сторон глаза. Обнимите и расслабьтесь десять раз, держа верхние веки широко открытыми.

2. Продолжайте прищуриваться и поднимать глаза, как будто вы что-то обдумываете. Следует сохранить сильное сужение нижних век. Не забывайте держать ягодицы в напряжении. Сосчитайте до сорока, уделяя внимание упругому движению мышц внутренней и внешней сторон глаза.

Совет: выполняйте упражнение для укрепления нижних век два раза в день. Не забывайте слегка надавливать пальцами на внешний и внутренний уголки глаз, чтобы предотвратить образование складок на коже.

3. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОДНЯТИЯ

Польза: это многоцелевое упражнение работает с эпикранием, поднимающим брови, с лобной мышцей, которая тянет скальп вперед, затылочной мышцей, которая тянет скальп назад, и апоневротической галеей, которая тянет скальп назад. соединяется с лобными и затылочными мышцами.
Это упражнение предотвращает образование морщин при нахмурении или разглаживает их. Он также работает для предотвращения или уменьшения кожного «капюшона», который возрастает и при отсутствии мышечного тонуса формируется на верхнем веке.

1. Вы можете выполнять это упражнение сидя или лежа. Лично я предпочитаю делать это лежа, потому что в этом положении я чувствую, что могу мобилизовать много энергии. Займите исходную позицию. Указательные пальцы обеих рук наведите на середину лба так, чтобы они были параллельны бровям.Теперь потяните пальцы к бровям. Держите их в этом положении. Посмотрите в сторону макушки. Прижимая пальцы ко лбу, сосредоточьтесь на том, чтобы приподнять брови. Поднимите их вверх и расслабьтесь десять раз.

2. Поднимите брови и надавите на них пальцами. Делайте легкие удары бровями, пока не почувствуете давление или жжение. Держите брови приподнятыми, но надавливайте на них пальцами. Считай до тридцати. Расслабьтесь и массируйте брови в центре круговыми движениями.Это даст возможность расслабить мышцы и получить оптимальный результат от упражнения.

Совет: делайте упражнение по подтяжке лба два раза в день. Это также помогает прояснить голову и помогает почувствовать себя более собранным. Чтобы исправить тяжелый хмурый лоб, выполняйте упражнение трижды в день. Если ваши пальцы соскальзывают, возьмите кусок ткани, скатайте и поместите под указательные пальцы, чтобы обеспечить их прилегание к коже.

4. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОНТРОЛЬНОГО РАЗВИТИЯ

Польза: Упражнение на развитие щек тренирует щечную мышцу.Эта мышца образует округлую верхнюю часть (яблоко) щеки. Упражнения также работают с кольцевыми мышцами, которые охватывают ротовую полость. Он приподнимает и расширяет щеки, устраняет опускание глаз.

1. Это упражнение можно выполнять сидя, лежа и двигаясь. Мне нравится сидеть — поэтому я чувствую большее давление энергии. Займите исходную позицию. Представьте мысленно точку посередине верхней губы. Нарисуйте еще одну точку посередине нижней губы. Откройте рот и потяните обе точки в разные стороны.Таким образом, рот образует вытянутую четкую овальную форму. Держите эту овальную форму ровно на одном месте. Верхняя губа должна быть прижата к зубам. Поместите, не нажимая, указательные пальцы на вершину каждой щеки (яблока).

2. Улыбнитесь уголками рта, затем отпустите уголки рта. Протолкните энергию под мышцы щек и быстро повторите это движение тридцать пять раз. Используйте связь между мышцами и мозгом, чтобы визуализировать толкающее движение мышцы под щекой каждый раз, когда вы улыбаетесь.Вы должны чувствовать, как двигаются ваши щеки при выполнении упражнения. Чтобы усилить движение, вы можете напрягать и расслаблять ягодицы каждый раз, когда улыбаетесь и расслабляете уголки рта. Напряжение ягодиц при выполнении упражнений помогает сильнее подтянуть щеки.

Совет: выполняйте упражнения для развития щек не реже двух раз в день. Это легко сделать, когда вы работаете за компьютером, смотрите телевизор или даже гуляете. Если вы чувствуете боль в области челюсти, это означает, что, улыбаясь и расслабляя щеки, вы соединяете челюсть, а не верхнюю губу.Работать следует только прижимая к зубам верхнюю губу. Чтобы снять боль, подуйте через губы. Это небольшое действие освобождает мышцы от молочной кислоты и должно немедленно избавить вас от боли.

5. ЗАРЯД ЭНЕРГИИ ЛИЦА

Польза: это упражнение может показаться очень похожим на предыдущее, для развития щек, но есть одно существенное отличие. Упражнение на развитие щек делает их выше и полнее, в то время как упражнение для зарядки лица энергией воздействует на квадратную мышцу верхней губы и использует мышечно-мозговую связь, чтобы предотвратить эффект удлинения и сглаживания под действием силы тяжести.Упражнения, заряжающие лицо энергией, устраняют стресс, который лицо приобретает в течение рабочего дня, и улучшают кровообращение, способствуя появлению розового цвета лица и сиянию из-под кожи.

1. Это упражнение можно выполнять сидя или лежа. Я предпочитаю делать это лежа, так как в этом положении я чувствую, что действительно снимаю напряжение с лица. Займите исходную позицию. Представьте себе точку посередине верхней губы, а другую — посередине нижней.Откройте рот, разводя обе точки так, чтобы ваш рот приобрел форму овала. Указательные пальцы положить, не нажимая, на верхнюю часть щек (яблоко). Улыбнитесь уголкам рта, а затем отпустите их. Вы должны почувствовать, как ваши щеки двигались под пальцами. Представьте себе мысленно, когда вы подталкиваете мышцу вверх, под щекой, каждый раз, когда вы улыбаетесь. Повторить десять раз. Во время десятой улыбки изо всех сил оттягивайте верхнюю губу снизу. Представьте себе, как будто щеки движутся от лица к потолку, а затем улетают, как два воздушных шара, через макушку черепа.

2. Отведите указательные пальцы от лица, а затем переместите их от середины лица к области кожи головы. Это поможет вам представить, как щеки поднимаются по макушке. Держите в этой должности на счету тридцать. В это время посмотрите на макушку.

3. Теперь поднимите руки над головой и поднимите голову примерно на 2,5 см, удерживая ее на вытянутой шее. Ягодицы напряжены. Оставайтесь в этом положении на счету до тридцати, продолжая при этом представлять, как щеки кажутся выходящими из лица и поднимающимися вверх через макушку.Руки держите вытянутыми над головой.

Совет: дважды в день делайте упражнения, чтобы зарядить лицо энергией. Если вы чувствуете, что испытываете сверхнормальный стресс, делайте это так часто, как считаете нужным. Если после выполнения этого упражнения вы почувствуете боль в области челюсти, подуйте через губы. Это простое действие освобождает мышцы от молочной кислоты и должно немедленно облегчить боль.

6. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НОЧНОГО КРЕССА

Польза: Упражнение для укорочения носа хорошо стимулирует кровообращение и приток кислорода в область верхней губы и носа.Многие из моих клиентов описывают чувство жжения и покалывания в носу. Это хорошо. Таким образом, кровообращение в этой области увеличилось. Это именно то, что вы хотели. Как я уже говорил, у нас нос растет всю жизнь. Кончик носа с возрастом опускается и расширяется. Хочу вас успокоить: это упражнение укорачивает и сужает кончик носа, тренируя опускающуюся носовую мышцу. Пиноккио должен прочитать мою книгу. После этого он мог продолжать лгать, и никто ничего не узнал бы. Политики всего мира уже много лет подряд выполняют это упражнение с религиозным рвением, потому что знают, что это работает.

1. Вы можете выполнять это упражнение в движении, сидя или лежа. Я предпочитаю делать это по телефону. Указательным пальцем надавите на кончик носа. Заставьте нос согнуться вниз, потянув за верхнюю губу или заставив ноздри опускаться вниз. Задержитесь на секунду в этом положении.

2. Ослабьте выступ. Повторите упражнение тридцать пять раз. Каждый раз вы должны чувствовать, как кончик носа толкает палец. Не забывайте нормально дышать при выполнении упражнений.

Совет: делайте упражнения для укорочения носа один раз в день. Если ваш нос немного длиннее, чем хотелось бы, или чуть шире, делайте это дважды в день. Некоторые из моих клиентов, которые делали пластические операции на носу, отметили, что выполнение этого упражнения в течение нескольких недель подряд помогло придать носу более естественную форму. Я знаю, что это правда, потому что со мной было то же самое.

7. УПРАЖНЕНИЕ, ПОДНИМАЮЩЕЕ НОГИ ДЛЯ ГУБ

Польза: К сожалению, когда мы стареем, мышцы скул соскальзывают, в результате чего уголки рта опускаются.Это упражнение укрепит их и вернет в правильное положение. Это упражнение можно делать много раз в любом положении. Я делаю это, когда стою в очереди у кассы супермаркета, чтобы убить время.

1. Сожмите губы, но не сжимайте их. Мнение должно быть, скорее, таким: «Я смирился с этим». Углы рта сожмите так, чтобы они превратились в тугие узлы, как если бы вы засосали две части лимона к задним зубам. Не сжимайте зубы. Во время выполнения упражнения не забывайте поддерживать ровное нормальное дыхание.Поместите, не нажимая, указательные пальцы на уголки рта. Продолжайте втягивать уголки рта, одновременно представляя, как они поднимаются в крошечной улыбке. А теперь представьте, как опускаются уголки, как будто вы слегка нахмурены бровями. Представьте, как уголки рта поднимаются и опускаются.

2. Отведите пальцы от уголков рта легкими пульсирующими движениями вверх и вниз. Мысленно представьте энергию в уголках рта. Продолжайте двигать пальцами небольшими движениями вверх и вниз, пока не почувствуете жжение в уголках рта.Сохраняйте ощущение жжения до тридцати, делая частые пульсирующие движения пальцами вверх и вниз. Это усилит ощущение жжения. Когда вы закончите упражнение, вы должны почувствовать жжение молочной кислоты. Чтобы высвободить молочную кислоту, подуйте через губы.

Совет. Успех этого упражнения основан на использовании вами мышечно-мозговой коммуникации. Вы должны представить себе, как уголки вашего рта двигаются вверх и вниз, когда вы делаете пульсирующие движения указательными пальцами примерно на 1 см.Это умственное движение, а не физическое, вы должны делать это упражнение два раза в день, чтобы ваш рот не выглядел как рот вашей матери.

Что такое гимнастика Кэрол Маджо?

Гимнастика Carol Maggio — это безоперационная подтяжка лица, основанная на тренировке мышц с помощью специальных упражнений. Суть в усилении кровоснабжения кожи, это в свою очередь приводит к устранению морщин, выравниванию овала лица, уменьшению второго подбородка.

Гимнастика Carol Maggio не дает быстрого результата, поэтому надеяться, что в короткие сроки исчезнут все морщинки — не стоит. И даже превращения пенсионера в барышню не будет. Но приостановить более раннее старение, появление мимических и возрастных морщин можно, если заниматься гимнастикой с юных лет.

Первую гимнастику для лица сделал пластический хирург Бенц В. Он разработал методику тренировки мышц лица.К этой идее подтолкнула его любимая женщина — известная балерина Э. Хоффман. Несмотря на то, что ее фигура была идеальной, лицо постепенно покрылось глубокими возрастными морщинами. Вывод был один: организм сохранил молодость за счет изнурительных многолетних тренировок.

Известная теория конструирования лица — «Facebuilding» — появилась в начале 1930 года. Бенц был пионером нового метода омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые придумали свои упражнения.

Кэрол Маджо разработала собственную систему гимнастических упражнений для лица, которая состоит из нескольких комплексов. На сегодняшний день это самая востребованная техника. Это даже не гимнастика, а аэробика.

Почему важно делать гимнастику для лица от морщин?

Многие женщины уверены, что сохранить молодость можно с помощью косметических процедур, кремов, масок. Но мало кто знает, что состояние кожи зависит не только от эпидермиса.Это часть проблемы, которую легко и быстро решает любой омолаживающий крем. Проблема гораздо глубже. Например, гусиные лапки, носогубные складки, морщины на лбу, обвисшие щеки и опущенные веки — это результат старения эпидермиса? Конечно нет. Это проявление закона всемирного тяготения на мышцах, находящихся под одним эпидермисом. С возрастом они ослабевают, растягиваются и провисают. Плавающий овал лица — термин косметологов — означает, что мускулистый каркас лица изменил свою форму.

Гимнастика, разработанная Кэрол Маджио, собрала положительные отзывы косметологов, ведь морщины устраняются нагрузкой на мышцы лица. Они тренируются и укрепляются.

Гимнастика Carol Maggio помогает справиться с проявлением старения, точнее:

Устраняет обвисшие щеки, имитирует их форму Устраняет низкие брови. Укрепляет нос. Разглаживает морщины на шее. Формирует контур губ. Приводит ее в нормальное состояние и укрепляет тон шеи.Устраняет подбородок.

Чтобы понять, насколько эффективна аэробика Кэрол, достаточно взглянуть на фото до и после.

Шея, в отличие от лица, покрывается возрастными морщинами несколько раньше, чем лицо. Требует повышенного внимания, так как шея способна не только выдавать возраст, но и увеличивать его. Упражнение:

Специально разработанные упражнения направлены на укрепление соответствующих мышц. Регулярные занятия в тренажерном зале разгладят морщинки, укрепят обвисшую шею.Лежать на полу. Распрямите голову, обхватите руками шею и сожмите ее руками. Имитировать удушье. Голову следует приподнять на сантиметр, при этом напрячь мышцы ягодиц и шеи. В этом положении задержитесь на несколько секунд и опуститесь. При возвращении в прежнее положение голова должна упасть. Гимнастическое упражнение нужно повторить 30 раз. Затем руки вытяните вдоль туловища. Ягодицы надо напрячь. Поднимите голову и плечи от пола на 1-2 сантиметра.Передняя часть шеи также приподнята. Поверните голову влево и вправо двадцать раз. Выполните упражнение двадцать раз, в перерывах расслабьтесь. Если шея толстая, то упражнение рекомендуется выполнять два раза в день. Упражнение для укрепления верхних век

Упражнение:

Расположите пальцы так, чтобы указательные пальцы находились у внешних уголков глаз. Они не должны создавать морщин. Получается, что во внутренней части находятся мизинец, средний и безымянный пальцы, а на внешней стороне глаза — указательный палец.Средние пальцы обеих рук кладем на переносицу так, чтобы они оказались между бровями. Слегка нажмите. Посмотрите вверх, пальцами приподнимите нижнее веко. Это упражнение нужно делать десять раз и каждый раз слушать работу (ритм) мышцы. Нужно ощупывать мышцу снаружи, то есть как она бьется. Чтобы расслабиться, приходится прищуривать глаза. В самом конце глаз сильно прищуриваем. Этот момент нужно делать так: подтянуть веки, подтянуть ягодицы и сосчитать до сорока раз.После этого глаза резко открываются и расслабляются.

Это гимнастическое упражнение увеличивает глаза, укрепляет мышцы. Регулярное выполнение заставит глаза мерцать и стать молодыми.

Упражнение для подтяжки лба. Он оформляется следующим образом:

Указательные пальцы располагаются на лбу так, чтобы они находились прямо над бровями, имитируя их параллельную форму. Затем слегка потяните эти пальцы вниз и подержите несколько секунд.Во время упражнения смотрите на верхнюю часть головы, то есть вверх. Затем пальцами надавить на лоб и толкающими движениями как бы подтолкнуть их вверх. Сделайте это десять раз. Затем поднимите брови и снова повторите толкающие движения. После таких манипуляций брови оставьте в приподнятом положении, но с прижатыми к низу пальцами. Просчитайте тридцать раз и расслабьте мышцы. Чтобы мышца полностью отдохнула, необходимо провести самомассаж бровей подушечками пальцев.Упражнения позволяют укрепить мышцы волосистой части головы и мышцы вокруг глаз. Это аэробные брови приподнимаются. Упражнение для укрепления нижних век Гимнастика для нижних век позволяет разгладить морщины. Он проводится следующим образом: Перед увлажнением вымойте лицо, смойте макияж и жирный блеск. Не используйте масла и кремы. Аэробика способствует устранению образовавшихся возрастных мешков под глазами. Руки кладут на лицо так, чтобы середина находилась на внутренней стороне глаз, а указательная — на внешней.Слегка надавите, не отпуская пальцев, потяните за кожу. Затем посмотрите на верхнюю часть глаза, прищурите глаза. Все это время слегка подтягивайте нижнее веко. Не закрывайте глаза. После выполнения упражнения немного расслабьтесь. Сделайте 10 раз. После завершения урока прищурите глаза и сосчитайте сорок раз. Упражнения для укрепления челюсти

Это упражнение — одно из самых важных, потому что оно формирует и укрепляет подбородок.

Сядьте на стул или стул.Открытый рот, будто пытаешься улыбнуться. Нижнюю губу положить на зубы и прижать. Обеими руками указательными пальцами подведите уголки рта к ушам. Теперь необходимо создать легкий подбородок, нажав указательным пальцем на указательный палец. Челюсть открывается и закрывается, но очень медленно. Важно чувствовать сопротивление. Откройте рот, как будто втягиваете воздух. Постепенно с каждым открытием рта поднимайте на сантиметр выше. Последнее выполнение следует проводить с запрокинутой головой.Задержитесь на 30 секунд и закончите. Сделайте это десять раз. В последнем упражнении сильно надавите пальцем на подбородок и сильно сожмите губы. Регулярное выполнение приведет к тому, что овал лица станет четким и крепким, а обвисшая кожа лица подтянется. Упражнение на укрепление челюсти приподнимает опущенные щеки. Упражнение для укорочения носа

Это упражнение позволяет вернуться к контуру носа в молодом состоянии. С возрастом кончик носа опадает, и кожа становится дряблой.

Упражнение:

Указательным пальцем надавите на кончик носа так, чтобы вы почувствовали легкое давление, и нос двигается, а губа опускается. Выполните толкающие движения несколько раз (30).

Губные складки. Точечный массаж лица от носогубных складок

Со временем наше лицо неизбежно претерпевает возрастные изменения. Одна из самых неприятных среди них — носогубные складки. Наверняка их заметила каждая женщина старше 35 лет. Конечно, никого не красят, не выдают возраст и не прибавляют, а эти морщинки на лице могут появиться даже у молодых девушек.Одним из способов борьбы с этим явлением является ботокс, но цена этой процедуры довольно высока. Альтернативу можно найти дома. Эффективные упражнения для лица от носогубных складок помогают бороться с носогубными складками без финансовых вложений . Главное, делать их регулярно, ведь вы хотите выглядеть молодо и привлекательно?

Основная причина образования складок носа — потеря мышцами эластичности и подвижности, проявляющаяся с возрастом.Причиной этой проблемы могут быть как гипотонические, так и гипертонические мышцы:

• Гипотоническая мышца. Если дренаж нарушается в результате венозного или лимфатического застоя, появляется отек, снижается мышечный тонус, кожа обвисает. В результате веки опускаются, и это провоцирует появление носогубных складок.
• Гипертоническая мышца. Это происходит при укорочении лицевых мышц. Спазм мышц провоцирует растяжение кожи, она теряет эластин и коллаген.

Конечно, мы не можем жить без улыбки, и, улыбаясь, мы не можем постоянно контролировать, как не портит кожу .Но избавиться от проблемы или значительно уменьшить ее проявления можно с помощью упражнений от носогубных складок. Специальная гимнастика помогает устранить уже появившиеся носогубные складки, а также предотвратить появление новых. Рассмотрим, какая может быть гимнастика против носогубных складок, и как ее правильно выполнять.

Классический комплекс упражнений на носогубные складки

Классическая гимнастика на носогубные складки включает в себя несколько полезных упражнений. Выполняйте их каждый день, и вы добьетесь очевидного прогресса.

• Надуйте щеки до максимума, а затем расслабьтесь.
• Откройте рот, произнесите гласные, стараясь не закрывать губы.
• Сложите губы трубочкой и вытяните их вперед как можно дальше.
• Вытяните нижнюю челюсть вперед. Сжимайте губы с усилием. В этот момент вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы лица. Затем откройте рот и расслабьтесь.
• Прокатите воздух от щеки к щеке. При движении необходимо чувствовать работу мышц, иначе результат не получится.
• Сделайте глубокий вдох, чтобы ваша грудь наполнилась. Надуйте щеки и задержите дыхание. Теперь надавливайте на воздух порциями, короткими и резкими рывками.

Упражнения против носогубных складок выполнять несколько раз, ежедневно .

«Кремлевская гимнастика»

Эффективные упражнения на носогубные складки лица, которые желательно выполнять перед зеркалом, чтобы мы могли контролировать правильность движений.

• Первые упражнения кремлевской гимнастики будут следующими.Широко откройте рот. Произнесите по очереди все существующие гласные звуки. Делайте это громко и энергично. Говорите буквы четко, громко, с качественной артикуляцией.
• Возьмите карандаш, держите его в зубах. Теперь вытолкните подбородок вперед, начните подносить им в воздухе круги и восьмерки. За одно занятие нарисуйте 5-10 фигур.
• Откройте рот так, чтобы губы представляли букву «О». Максимально плотно прижмите верхнюю губу к зубам. Подтягивая, вытяните губы овалом.Основная часть нагрузки должна приходиться на нижнюю челюсть. Глядя в зеркало, следует наблюдать, как разглаживаются носогубные складки.
• Теперь начинаются основные упражнения. Разомните указательные пальцы с двух сторон крыльев носа. Плотно прижмите подушечки, сделайте пять движений вверх, примерно на сантиметр не доходя до верхнего века. Теперь нужно сделать пять движений вниз, не касаясь уголков губ.

Теперь расслабьтесь, затем повторите движение еще раз.Всего рекомендуется до пяти подходов. Кремлевская гимнастика для лица от носогубных складок очень эффективна, при этом достаточно проста и не требует много времени.

Упражнения с пластиковыми бутылками для носогубных складок

Фейсбилдинг при носогубных складках может также включать урок пластиковых бутылочек. 0,5 литра . Еженедельная программа упражнений будет следующей:

• Первый день. Вытяните губы, подержите их в пластиковом контейнере три минуты.
• День второй-четвертый. Налейте в бутылку около 50 мл воды. Отведите губы назад и удерживайте вес.
• День пятый-седьмой. Налейте в бутылку еще немного, примерно 60 мл, и повторите упражнение еще раз.

Увеличивайте нагрузку постепенно. Каждые три дня увеличивайте количество жидкости во флаконе на 10 мл. Но учтите, что максимальный вес бутылки не должен быть больше 250 грамм.

Упражнение для носогубной складки от Кэрол Маджио

Американский косметолог Кэрол Маджио разработала систему упражнений для лица, которые действуют как подтяжка.При такой проблеме, как носогубные складки, гимнастика будет выполняться так:

• Губы нужно прижать как можно плотнее к зубам.
• Максимально широко открыть рот, не расслабляя губы, придать ему овальную форму.
• Начните ласкать указательными пальцами носогубные складки. Почувствовав легкое жжение, завершите упражнение.
• Теперь коснитесь морщин пальцами. Повторите это движение тридцать раз.
• Завершив упражнение, выдохнуть воздух через рот.

Сама Кэрол утверждает, что это упражнение очень эффективно. Хотя это довольно сложно, результат того стоит.

Техники массажа носогубных складок

Если мы удалим носогубные складки с помощью гимнастики, мы можем дополнить наши меры и массаж , который доступен в домашних условиях и очень эффективен.

• Положите кончики указательного и среднего пальцев на ямочки возле крыльев носа. Теперь немного приоткрыть рот, плотно прижать верхнюю губу к зубам.Теперь пять раз нужно очертить крылья носа, сделать движения вверх-вниз.
• Положите средний и указательный пальцы на переносицу. Откройте рот и прижмите верхнюю губу к зубам. Зафиксируйте это положение. Далее нужно сделать четыре разглаживающих движения. Для этого опустите пальцы на поверхность переносицы, теперь немного вниз и по бокам.
• Мышцы лица нужно полностью расслабить, рот приоткрыть. Концы среднего и безымянного пальцев поместите на крылья носа.Делайте легкие круговые движения, продвигаясь по коже к уху. Повторить их рекомендуется не менее шести раз.

Хорошим дополнением к фэйсбилдингу носогубных складок может стать точечный массаж . Отлично убирает морщинки, спровоцированные гипертонусом мышц.

• Сядьте перед зеркалом, чтобы весь процесс находился под вашим контролем. Спина должна быть прямой, рот должен быть открытым, придать губам овальную форму и плотно прижать их к поверхности зубов.
• Кончиком указательного или безымянного пальца надавите по линии носогубных морщин. Ваши манипуляции нужно делать немного вверх и в сторону.

Сила давления играет роль. Он должен быть достаточно сильным, но не вызывать боли. Вы должны чувствовать не только кожу под пальцами, но и мышцы. Акупрессура всегда начинается с носа.

• На каждой строчке нужно сделать четыре клика. Всего за одну процедуру нужно пройти три раза.Акупрессуру не рекомендуется проводить чаще пяти раз в неделю.

Если выполнять движения правильно, то вскоре морщинки станут менее заметными, а после могут и вовсе исчезнуть.

Маски от носогубных складок

Вы можете дополнить упражнения на носогубные складки, видео с которыми поможет понять, как их делать, специальными домашними масками, которые повысят эффективность. Один из них предполагает использование желатина и выполняется следующим образом:

• Поместите столовую ложку желатина в четверть стакана, наполненного водой, оставьте на полчаса для набухания.
• В ложке воды размешать четыре таблетки спирулины (их можно купить в аптеке), соединить с готовым желатином.
• Добавьте небольшое количество лимонного сока и пару капель витамина А.
• В составе пропитанной марли нанесите ее на лицо. Подержите маску 20 минут. Повторять эту процедуру рекомендуется каждые три дня в течение двух недель.

Так же помогает справиться с носогубными складками, упражнения из которых мы уже разобрали, использование лаврового листа .Возьмите 15 листов, залейте их 30 мл кипятка, дайте настояться пять минут, процедите. Взбить три яйца, в них ввести столовую ложку оливкового масла и пару ложек жженых квасцов. Добавьте в эту смесь ложку настоя лаврового листа. Теперь композиция готова. Нужно взять небольшой кусок повязки и смочить в нем смесь. Аккуратно нанесите на носогубные складки, подержите около 40 минут.

Носите маску три дня , затем сделайте перерыв на то же время.Остаток состава смыть теплой водой. Продолжайте, пока не увидите четких результатов.

Как видите, избавиться от этой проблемы вполне реально, а отзывы об упражнениях от носогубных складок подтверждают их эффективность. Также вы можете посмотреть видео гимнастики на носогубные складки, где представлена ​​правильная техника ее выполнения. Рекомендуется дополнять упражнения массажем и специальными масками — комплексный подход поможет быстро и эффективно устранить эту неприятность.

Полезное видео о гимнастике для лица

Facebook видео урока

Не только женщины, но и мужчины делают упражнения против носогубных складок. Так ли они эффективны? Улыбка вызывает появление морщин на лице. Это может случиться даже в молодом возрасте.

В первую очередь появляются носогубные складки, которые делают человека старше. Но, выполняя, вы можете уменьшить эти морщины.

Правила упражнений

Чтобы избавиться от носогубных складок, стоит выполнять определенные упражнения, которые можно делать дома.Перед началом занятий необходимо учесть некоторые правила:

1. Перед тренировкой нужно вымыть руки, тщательно очистить кожу лица.
2. Когда упражнения сделаны, стоит выпрямить спину. Необходимо находиться в положении стоя или сидя.
3. Рекомендуется выполнять упражнения перед зеркалом. Таким образом вы защитите себя от дополнительных складок.
4. По окончании каждого упражнения мышцы лица должны находиться в расслабленном состоянии.По окончании занятия следует слегка промокнуть кожу лица кончиками пальцев.
5. Чтобы лучше заметить результат, рекомендуется каждую неделю фотографировать себя.
6. Необходимо отказаться от упражнений при наличии противопоказаний. Запрещены занятия при вирусных патологиях кожи, воспалительном процессе лицевого нерва, появлении гнойничков, аллергической реакции, активной розацеа.

Классические упражнения от носогубных морщин

Специальные упражнения помогут избавиться от носогубных складок.Занятия спровоцируют укрепление необходимых мышц, благодаря чему морщинки начнут разглаживаться, а кожа подтянется. Вот список популярных упражнений:

• Скулы сильно надуваются, после чего их резко сдувает. Стоит повторить такие манипуляции еще десяток раз.
• Губы вытягиваются вперед, складываясь в трубку. В таком положении нужно задержаться на несколько секунд, после чего мышцы расслабятся. Это упражнение повторяется 10-15 раз.
• Указательные пальцы кладут на уголки губ, которые растянуты в разные стороны на полсантиметра.После этого их возвращают обратно. Такие манипуляции проделывают 40 раз.
• Губы сложены трубочкой и максимально вытянуты вперед. Человек по очереди произносит звуки «у» и «о». Упражнение повторяется 20 раз.
• Нижняя челюсть выступает вперед. При приложении силы губы сжимаются, после чего хорошо чувствуется напряжение мышц. Такие движения повторяются десятки раз.
• Делает вдох через нос. Губы следует расслабить, вытянуть вперед.Через них медленно выходит воздух.
• Делает вдох, щеки надуваются. Воздух перемещается от одного к другому.
• Нужно сделать глубокий вдох, надув щеки. Сначала задерживается дыхание, после чего необходимо порционно выдыхать, вытесняя воздух.
• Мышцы скул снимаются двумя пальцами. Постепенно человек начинает улыбаться и замирает в таком положении на 5 секунд. Упражнение повторяется 10 раз.
• Ложка вставляется в губы зажатой зубами.После этого она постепенно поднимается, и мужчина пытается улыбнуться. В таком положении стоит побыть несколько секунд. Эти манипуляции повторяются 10 раз.
• Ладони уложены на щеки. Мизинцы кладут на носогубные складки. 1 минуту руки двигаются вверх, давя на кожу.

Чтобы лучше понять упражнения от носогубных складок, рекомендуется посмотреть видео по ссылке:

Использование бутылок

Есть еще одно эффективное упражнение против носогубных складок с использованием бутылочки.Несмотря на необычный характер, с его помощью можно добиться хороших результатов.

Для начала нужно обзавестись пластиковой бутылкой небольших размеров. Для новичков подойдет емкость 0,5 л.

В таком состоянии нужно продержаться 20 секунд. Рекомендуется постараться максимально увеличить количество повторений.

Есть еще одно эффективное упражнение, которое предполагает использование бутылки. Он должен быть пустым. Его объем не имеет значения, и идеально подойдет двухлитровая тара.

Сначала выдыхается весь воздух из легких.После этого губы без зубов обхватывают горлышко бутылки. Далее нужно сделать максимально глубокий вдох. Бутылка начнет сжиматься.

В таком положении нужно пробыть 5-10 секунд. После этого можно выдохнуть. Рекомендуется повторять упражнение до тех пор, пока губы не устанут.

Выполнение этого упражнения с бутылкой показано только в этом видео на английском языке:

Кремлевская гимнастика

Есть еще одно действенное упражнение, помогающее избавиться от носогубных складок.Их называют кремлевской гимнастикой. Рекомендуется размещать их перед зеркалом. Это поможет контролировать все движения.

Вот список упражнений:

1. Рот широко открывается. Все гласные произносятся в любом порядке. Старайтесь четко произносить звуки.
2. Для следующего упражнения нужно подготовить карандаш. Он сжимает зубы. Вытянутым подбородком в воздухе нарисованы цифра 8 и круги. Стоит вывести 10 мнимых фигур.
3. Открытый рот должен напоминать букву «О». Верхняя губа максимально упирается в зубы. Если вы посмотрите на себя в зеркало, вы увидите, как разглаживаются морщинки.
4. Указательные пальцы помещают в область крыльев носа. Они должны быть хорошо прижаты. Затем 5 раз продвигаются на 1 см вверх. После этого движения следует спуститься на 1 см вниз. Стоит отметить, что пальцы не должны касаться век и губ.

После манипуляций нужно сделать небольшой перерыв.После этого стоит повторить упражнения по 5 подходов. Эту гимнастику выполнять несложно. Если делать это регулярно, можно добиться хороших результатов.

Очень интересную и эффективную технику упражнений от носогубных складок рекомендует Евгений Баглык, видео с ними представлено ниже:

Йога для лица от Лурдес Доплито

Йога от Lourdes Doplito поможет устранить носогубные морщины, укрепить мышцы шеи. Для этого необходимо придерживаться следующей последовательности:

• Верхняя губа удерживается указательным и большим пальцами.После этого тянет вниз на 5 мм. Большой палец находится во рту.
• Воздух глубоко вдыхается. Глаза нужно держать открытыми. После этого вы должны хорошо улыбаться, но во время улыбки не должны появляться морщины.
• Задержите дыхание на несколько секунд.
• После медленного выдоха снова делается вдох.
• Далее нужно медленно выдохнуть, подождать пару секунд и трижды повторить упражнение.

Йога выполняется с открытыми глазами.Но, если во время выполнения под нижним веком появятся складки, то можно закрыть глаза. Также не давите пальцами на губы.

Упражнения Кэрол Маджио

Упражнения Кэрол Маджо считаются достаточно эффективными. Они помогают омолаживать и устранять определенные недостатки, о чем свидетельствуют фото до и после курса занятий.

К такой гимнастике относятся и упражнения, помогающие убрать носогубные складки. Для этого стоит провести такие манипуляции:

1. Допустимое сидячее положение.Спина должна быть прямой.
2. Далее расположены две точки, образно расположенные посередине верхней и нижней губ. Они подтянуты к овалу. Губы нужно прижать к зубам, но нужно следить за тем, чтобы рядом с ними не появлялись морщинки.
3. Далее стоит расслабиться и представить движение энергии от уголков рта к носу. По этой дорожке нужно двигать указательными пальцами. Когда они опускаются, нужно представить, как энергия возвращается обратно в уголки губ.
4. Такие манипуляции повторяются до тех пор, пока не будет ощущаться жжение в области носогубных морщин. После этого стоит 30 раз постучать пальцами по этим складкам.
5. В заключение необходимо медленно выдохнуть через рот.

Это не одно опционное упражнение. Его можно проводить в следующей последовательности:

1. Необходимо принять положение сидя или стоя и втянуть мышцы черепа назад.
2. Рот снова открывается, пока не сформируется овал. Губы должны быть хорошо прижаты к зубам.
3. Затем потрите ладони, чтобы почувствовать тепло. Они располагаются над носогубными морщинами, но не касаются кожи. Через некоторое время вы должны почувствовать тепло в руках. Необходимо представить, как происходит разглаживание складок, омоложение кожи.
4. Когда тепловое излучение ощущается хорошо, нужно быстро двигать его руками в разные стороны. После таких манипуляций вы должны почувствовать, как нагревается кожа.После этого ладони кладутся на носогубные складки, а рот закрывается.
5. В конце концов, нужно расслабиться, продуть губы и разгладить морщинки.

Такие упражнения становятся настоящими помощниками при образовании складок при гипотонии и гипертонусе. Важно научиться правильно их выполнять с помощью метода визуализации.

Акупрессура

Вы должны сидеть или стоять перед зеркалом. Спинка должна быть ровной.Рот открывается до получения овала. Губы хорошо прижаты к зубам.

Визуально проведенные линии от носогубных складок по щекам вверх и в стороны. Средние пальцы двигаются по этим линиям, нажимая на точки.

Надо постараться сильно надавить, но боли не должно появиться. Таким образом ощущается не только кожа, но и мышцы. Надавите на точки, чтобы кожица не сморщилась.

Массаж рекомендуется повторять несколько раз подряд.Делать это нужно 5 раз в неделю. Если эту процедуру провести правильно, то можно заметить быстрое уменьшение складок. Даже если человек добился положительного результата, не стоит забывать периодически массировать кожу в качестве профилактики.

Вопрос-ответ

Упражнения действительно приносят пользу. Но нужно понимать, что для достижения хорошего результата, продления молодости, стоит комплексно ухаживать за кожей. Для этого нужно правильно питаться, вести здоровый образ жизни, пользоваться косметикой, подходящей для типа кожи.Кроме того, рекомендуется подумать о посещении различных косметических процедур.

Упражнения рекомендуется делать с раннего возраста в качестве профилактики. Если морщинки уже появились, то нужно понимать, что полностью убрать их такими занятиями не получится. Их действие направлено на тонизирование мышц, улучшение состояния кожи и небольшое разглаживание складок.

Складки появляются в этой области лица, если у человека слишком активная мимика, снизился мышечный тонус, часто появляются отеки, резко снизился вес, присутствуют вредные привычки, возникают возрастные изменения.

Профилактика носогубных складок

Чтобы носогубные морщины долго не появлялись, стоит соблюдать следующие правила:

• В солнечные дни рекомендуется использовать защитные кремы. Делать это нужно даже зимой.
• Необходимо бережно ухаживать за лицом, обеспечивать хорошее очищение и глубокое питание.
• Лучше не спать на животе.
• Рекомендуется выпивать около 2 литров воды в день.Этот объем распределяется в течение дня.

Если морщинки все же появились, а упражнения не помогают, то стоит склоняться к радикальным.

Эффективные маски и народные приемы в качестве дополнения

Для улучшения эффекта от упражнений от носогубных складок можно использовать проверенные в народе методики, которые также легко применять в домашних условиях. Для этого необходимо ежедневно соблюдать следующие правила:

1. Утром умыться теплой водой.После мытья протрите желаемый участок льдом. Его следует заранее заморозить, применив отвары трав. Многие для этого принимают зверобой или ромашку. После этой манипуляции выполните несложный комплекс упражнений, описанный выше.
2. Перед ночным отдыхом использовать теплый компресс. Вначале заварить зеленый чай, добавить в него оливковое масло. В такой смеси смочите ватные диски, которые прикладывают к проблемному месту. Компресс должен оставаться на коже примерно треть часа, но каждые 5 минут нужно смачивать ватные диски, так как они должны быть теплыми.

Принесут пользу коже, уменьшат возрастные проявления маски с использованием натуральных компонентов:

1. Аппликации из фруктов. Для этого выбранный фрукт разрезается и кладется на носогубную область. Полезны бананы, яблоки, персики. Это приложение длится четверть часа, а в конце лицо смазывается увлажняющим кремом.
2. Бульон полезный. Берется около 15 лавровых листов, добавляется вода (треть стакана).Все это должно закипеть и постоять на огне 5 минут. Приготовленный бульон немного остужаем, затем 1 ст. К нему добавляется (потребуется 0,5 ч. Л.) Л оливкового масла, 5 перепелиных яиц, менее 1 ч. Л. сгоревшие квастеры. Все это накладывается на лицо на треть часа. На 3 дня нужно нанести маску, после чего проводят перерыв до 5 дней.
3. Массаж со сметаной. Можно также нанести крем. Лицо предварительно очищено, распарено. На нее наносится выбранный продукт и делается массаж.Например, вы можете использовать секреты Кэрол Маджо.

Возраст людей разный. Выраженные носогубные складки появляются у людей с полным и / или круглым лицом, с большими щеками.

Эти складки появляются не просто так, не сами по себе, а в результате скольжения тканей лица под действием старой доброй силы тяжести.

Как убрать носогубные морщины?

Кто-то предпочитает заниматься гимнастикой для лица (например, комплекс мини-лифтинга от Галины Дубининой для носогубных складок), а кто-то использует филлер на гиалуроновой кислоте.Последний представляет собой гель, созданный на основе гиалуроновой кислоты, которая вводится под морщину, заполняет кожную щель, и таким образом кожа разглаживается.
Эту процедуру можно применять в области носогубных складок и при наличии морщин на щеках, вокруг рта. Проводится под местной анестезией. Результат будет виден сразу. В тканях наполнитель продержится от 8 до 15 месяцев. За это время наполнитель растворяется, превращаясь в воду, но (как говорится) морщинка больше не появляется, так как гиалуроновая кислота способствует образованию собственного эластина и коллагена.

Но сегодня я хочу предложить вам эффективное упражнение для разглаживания носогубных складок по японской методике. Продвинутые в вопросах здоровья и красоты, японцы придумали одно очень простое упражнение:

Возьмите вымытую пластиковую бутылку, наполните ее водой на треть. Если тяжело, можно и меньше. Поставьте бутылку на стол, обхватите губами горлышко и приподнимите губами (а не зубами!). Для удобства можно обернуть шею марлей

Поднимаем немного над столом и держим 20 секунд.Повторите столько раз, пока губы не устанут. В этом упражнении, по словам японцев, задействованы мышцы, которые не используются в повседневной жизни, так называемые «собачьи мышцы»

В результате мышцы носогубных складок от такого массажа приобретут тонус, а складки разглаживаются.

PS. Для усиления эффекта после тренировки можно также выполнять круговые движения языком (изнутри) в области появления носогубных морщин.Это дает эффект сглаживания. Сделайте 10 раз по часовой стрелке, 10 — против часовой стрелки с одной стороны, затем с другой. Складки разглаживаются.

Кстати, имейте в виду, что появление носогубных складок часто возникает у тех, кто любит спать на лице, закопавшись в подушку.

По мнению косметологов, ярко выраженные носогубные складки, совсем недавно портящие внешний вид дам солидного возраста, «моложе» и часто беспокоят женщин 30–35 лет. Причина этого — уменьшение количества эластана и коллагена, которые со временем организм вырабатывает медленнее.Добавьте к этому неправильный уход за кожей и вредные привычки — и теперь все наши пороки «очевидны».

Но не все так плохо. Современная пластическая хирургия предлагает методы избавления от такого «украшения». Ряд простых действий, которые женщина может выполнить дома.

Разбираемся в причинах

Носогубные складки — это не какое-то страшное «чудовище», встреча с которым ждет женщин в возрасте. Они присутствуют на нашем лице всю жизнь: в виде бороздок, расположенных от носа до уголков рта.Но с возрастом они становятся заметнее. Кожа пожилых женщин более сухая и тонкая, чем у молодых симпатичных женщин, и при такой особенности носогубные складки становятся более заметными. Причины их появления следующие :

Удаляем носогубные складки

Процедуры по снятию носогубных складок специалисты делят на салонные и домашние. Липолифтинг, инъекции гиалуроновой кислоты, контурная пластика, а также безинъекционный мини-лифтинг, который предложат косметологи, стоят довольно дорого.Альтернативой им является массаж лица и фитнес . Эффект от них не мгновенный, а продолжительный.

Мини-лифт

Метод работы . Название «мини» используется в названии процедуры, потому что, в отличие от обычных брекетов, здесь делаются небольшие разрезы. К тому же операция занимает всего полтора часа и проводится без анестезии. Пациента не помещают в больницу.

Мини-лифт , на научном языке называемый мини-лифтинг, рекомендуется, по мнению экспертов, женщинам 30-40 лет.Кроме того, при круглом лице и пухлых щеках нельзя использовать филлеры, которые добавят лицу отечность, а удаление носогубных складок этим методом — настоящее спасение для дам такого «типа».

Как и любая операция, у минифэйслифтинга есть противопоказания:

• Воспаления и ранки на поверхности кожи.
• Заболевания сердца и сосудов.
• Онкологические заболевания.
• Диабет.
• Гипертония.
• Нарушение свертываемости крови.

Процедура проводится под местной анестезией. Гиалуроновая кислота заполняет морщинки, как бы выталкивая их. Плюс процедуры в том, что даже один сеанс даст видимый результат. Однако спустя несколько месяцев из организма выводится кислоты , и инъекцию необходимо повторить.

Важно знать, что это вещество является важным компонентом тканей, суставов и роговицы глаза. Она участвует в регенерации кожи и ее естественном увлажнении.С потерей гиалуроновой кислоты он теряет эластичность, становится сухим и безжизненным. Отсюда известная и ненавистная «дряблая кожа».

Гиалуроновая кислота, вводимая путем инъекций, относится к той, которая образуется естественным путем. Поэтому она способна возвращать должную влажность , повышать тонус и эластичность кожи, при этом не вызывая аллергии и не отторгая.

Процедура безболезненна и занимает всего полчаса. После введения кислоты в носогубную область может возникнуть небольшая припухлость, которая исчезнет в течение двух дней.

Липолифтинг

It — Инъекция жира . Его берут, как правило, с ягодиц и живота, и подвергают очищению. Поскольку используется жировая ткань, взятая с тела пациента, она не дает аллергических реакций и не отторгается. Процедура проходит быстро и без вреда для здоровья.

Липолифтинг нетравматичен и очень эффективен. К тому же эффект получается дольше, чем при других салонных процедурах. Правда, противопоказания есть.Это рак, диабет и плохая свертываемость крови.

Контурная пластика

Суть метода проста — в носогубные складки вводятся филлеры — натуральные, синтетические или полусинтетические . В первую группу входят препараты на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от них менее продолжительный, однако можно избежать аллергических реакций.

Искусственные наполнители дадут более продолжительный эффект, но нужно быть готовым к неприятным последствиям вроде дерматита.При помощи самой тонкой иглы вводится препарат непосредственно под морщину. Специалисты утверждают, что болезненность процедуры незначительна. Покраснение, припухлость и зуд в месте укола — временные неприятности.

Есть ли альтернатива?

Однако, как уже было сказано, женщина способна помочь себе, не прибегая к салонам. Например, используя массаж лица . Кстати, это менее болезненный способ борьбы с возрастными изменениями, а также не имеет противопоказаний.Главное не забывать, что такие меры должны войти в привычку. В сочетании с правильным питанием и отказом от вредных привычек они способны творить чудеса.

Перед началом массажа носогубной области очистите кожу лица и рук.

• Японский массаж шиацу .

Точечный массаж, выполняемый кончиками пальцев. Ему лучше всего подходят утро и вечер. Сложите указательный, средний и безымянный пальцы.Получившимся дизайном постучать по носогубным складкам. После этого слегка растяните кожу от крыльев носа к скулам.

Это техника индийского массажа, основанная на биологически активных зонах и точках.

Потрите ладони, затем соедините указательный палец со средним, а безымянный палец с мизинцем. Первая пара расположена над верхней губой, а вторая, соответственно, под нижней губой. Проведите пальцами до козелка ушей, как будто рисуя улыбку.Движение повторяется 22 раза.

Это массаж японских гейш. Положите указательные пальцы на верхние полости, расположенные на крыльях носа. «Нарисуйте» 5 восьмерок вверх и вниз. Важно, чтобы они выполнялись с нажимом. Перестаньте давить на кожу, но оставьте пальцы на месте. Поместите середину и безымянную на переносицу, а кожу растяните от центра носа до складок. Повторите трижды. Увеличивайте давление при движении к складкам и уменьшайте наоборот.Руками разгладьте кожу от центра лица к мочкам. Движение совершается с трехкратным надавливанием.

• Гимнастика для лица, предложенная Кэрол Маджио .

Косметолог, обслуживающая звезд Годливуда, разработала собственную систему упражнений, полностью удаляющих носогубные складки. Те, кто опробовал это на себе, утверждают, что результат сравним с пластической операцией.

Мысленно отметьте 2 балла.Один находится посередине нижней губы, другой, соответственно, верхней. Откройте рот, чтобы точки оставались на одной линии, но разошлись. При правильном исполнении он будет иметь вид овала. Быстрыми движениями перемещайте пальцы по складкам вверх и вниз до появления ощущения жжения.

Есть еще какие-нибудь простые трюки , выполнение которых займет около 10 минут.

• Потянув за мышцы, «потяните» верхнюю губу вниз на 10 секунд.
• Вдохните воздух и медленно двигайте им мышцами губ и щек.
• Медленно выдохните, вытягивая губы трубочкой.
• Надуйте щеки, как будто это мяч, и вытолкните воздух, не раскрывая с усилием губ.
• Надуйте воздушный шар.
• Японская гимнастика с бутылкой. Губами возьмитесь за горлышко пластиковой бутылки объемом 0,5 л и приподнимите ее. Держите полминуты. Постепенно флакон наполняется водой — по 5 грамм в день.Продолжайте так, пока он не заполнится наполовину.
• Указательными пальцами прижмите губу под носом, а углы прижмите большим и средним. В таком положении сначала улыбнитесь, а затем приоткрывайте рот.

Удаляем носогубные складки с помощью косметики

Разглаживанием морщин в носогубной области лучше всего справляется косметика, содержащая гиалуроновую кислоту. К тому же они помогут в борьбе с таким недостатком. коллагеновые маски .Замените их домашними компрессами.

Но сначала возьмите за правило протирать лицо кубиком льда сразу после утреннего умывания. Замороженный отвар ромашки или зверобоя усилит эффект.

• Смешайте теплое молоко и пакетик дрожжей . Держать в теплом месте около 10 минут. Состав нанести на носогубные складки и через полчаса смыть. После маски используйте тоник и крем.
• Заварить натуральный зеленый чай .Обмакните в него ватный диск и приложите компресс к желаемому месту. Он должен быть теплым. Чтобы поддерживать нужную температуру, опускайте диск в смесь каждые 4 минуты.
• Отварить лавровый лист, ромашку и зверобой . Смочите жидкостью ватный тампон и на полчаса оставьте его на носогубной области на 40 минут, зафиксировав скотчем. Для большего эффекта в маску можно добавить яичный белок или оливковое масло.

Маски в исполнении курсом — 2 дня подряд.Затем следует пятидневный перерыв и снова процедура.

Профилактика

Избавиться от носогубных складок — задача не из легких. Предотвратить их появление намного проще.

• Спите только на спине.
• Выпивайте не менее 2,5 литров воды в день.
• Питайте кожу масками, кремами или маслом.
• Остерегайтесь еды.
• Обязательно используйте солнцезащитный крем.

Для успешной борьбы с носогубными складками требуется регулярность процедур .И помните — они появились не за один день, а значит, быстро удалить их не получится.

Красота дается женщинам от рождения, но сохранить ее очень сложно, особенно с возрастом. Наиболее сложно исправить морщины вокруг рта, их еще называют носогубные складки и «линии горя». Эффективным средством устранения и предотвращения этих недостатков является массаж. Чтобы узнать, как массировать лицо от носогубных складок, просто прочтите эту статью и посмотрите несколько полезных видео.

Популярные виды массажа

На сегодняшний день разработано множество способов удаления носогубных складок. В разных странах есть свои методы борьбы с такими морщинами. Косметологи всего мира делятся своим опытом проведения процедур. На сегодняшний день особенно востребованными считаются:

• японский массаж для коррекции нижней части лица;
• индийский аюрведический эффект против носогубных складок;
Бодифлекс
• , разработанный Грилом Чайлдерсом;
• аэробных упражнений Кэрол Маджо.

Причины возникновения носогубных складок могут быть самыми разными: старение дермы, недостаток питательных веществ, генетическая предрасположенность и другие. В зависимости от них следует выбирать комплекс упражнений. Можно ли удалить носогубные складки, не выходя из дома и не прибегая к дорогостоящим процедурам? Это вполне возможно, если действовать осмысленно и правильно.

1. Если складки появились из-за снижения эластичности кожи, необходимо использовать преимущественно индийскую технологию.Для выполнения упражнений сядьте перед зеркалом. Положите край указательного пальца на верхнюю губу. Под ним поместите средний палец той же руки. Проведите пальцами от середины верхней губы к верхней части уха. Аналогичным образом массируйте противоположную часть лица.
2. Японский массаж универсален. Подходит как для коррекции мимики носогубных складок в домашних условиях, так и с целью устранения возрастных изменений кожи. Для выполнения упражнений используются ребра ладоней.Следуя массажным линиям, нужно провести рукой по коже по направлению снизу вверх. Количество повторов не ограничено.
3. Особой популярностью пользуется комбинированный массаж. Он включает в себя классическое ручное воздействие наряду с гимнастическими упражнениями. Во время выполнения важно правильно дышать: глубоко вдохнуть и медленно выдохнуть. Можно попеременно надувать щеки, перекатывать воздух из одной стороны в другую во рту, прижимать язык к слизистой оболочке, аккуратно разминая мышцы пальцами.

Уменьшение глубины носогубных складок можно увидеть уже через 2-3 недели активного воздействия. Если помимо упражнений использовать косметические средства, результат будет еще быстрее.

Этапы массажа

Чтобы массаж принес долгожданную пользу, важно выполнять его правильно. Техника придет с опытом, но правильный алгоритм нужно усвоить в самом начале. Любое ручное воздействие включает несколько этапов.

1. Очищение кожи от косметики и грязи. Во время массажа поры расширяются, и если на поверхности лица была грязь, то она сразу же проникнет в эпидермис и ухудшит его состояние.
2. Разминка. Необходимо подготовить мышцы лица к массажу. Для этого погладьте исправленный участок руками и немного разомните кончиками пальцев.
3. Если массаж сочетается с гимнастикой для лица, то сначала необходимо сделать упражнения.Ручное воздействие проводится в последнюю очередь, поскольку оно оказывает успокаивающее действие.
4. В конце процедуры нанести питательный крем на носогубные складки и дать коже отдохнуть 2 часа.

Во время массажа нужно использовать крем или натуральное масло. Для такой процедуры отлично подойдет экстракт масла ши, жожоба, зародышей пшеницы и других мягких ароматических эфиров.

Проведение массажа в домашних условиях не только полезно, но и приятно. Чтобы научиться этому искусству, вам стоит посмотреть несколько мастер-классов на видео.Предлагаем начать с ознакомления с очень эффективной техникой — массажем шиацу. Методика имеет древние корни и успешно применяется во всем мире, в том числе для борьбы с носогубными складками.

Как убрать носогубные складки в домашних условиях: рекомендации

Время и душевные волнения больше всего отпечатываются на нашем лице. К ним добавляется гравитация, которая с годами давит на нас все сильнее. В результате овал лица свисает, появляются морщины и складки на коже. К ним относятся носогубные складки — враги женской красоты и наиболее характерные признаки старения.Как предотвратить появление, как убрать носогубные складки? В домашних условиях это можно сделать достаточно эффективно.

Почему они появляются

Резкие вертикальные складки в зоне рта и носа могут быть и у совсем молодой девушки, все зависит от анатомического строения лица. С возрастом они будут прогрессировать, придавая видимость строгому, мрачному выражению лица. Носогубные складки в возрасте 30+ являются результатом сокращений лица.

Как предотвратить их появление

Посоветовать сдерживать мимикрию — занятие неблагодарное и ненужное. «Застраховаться» от появления носогубных складок можно, если регулярно выполнять какие-то действия. Например, используйте антивозрастные кремы с коллагеном и гиалуроновой кислотой, делайте ежедневные массажи и упражнения, маски, компрессы.Еще один совет — не спите лицом в подушке и не пейте жидкость перед сном. Кроме того, пища должна быть богата клетчаткой и антиоксидантами, и при этом необходимо много пить обычной воды (утром). Он способствует увлажнению и наполнению клеток водой, что придает эластичность коже лица. Тогда, пожалуй, можно не думать о том, как убрать носогубные складки. В домашних условиях их можно «устранить» с помощью специальных массажей и упражнений.

Делают массаж и аэробику для лица

Практически все профессионалы в области красоты признают эффективность ручного массажа и так называемого фейслифтинга — комплекса упражнений для мышц лица.По их мнению, эти меры могут значительно, если не полностью, убрать столь неприятные дефекты кожи лица. Как убрать носогубные складки в домашних условиях?

Как убрать носогубные складки: фото, упражнения

Фейслифтинг без утяжелителей. . . или скальпель 03-09-2003

ALBANY, N.Y. Если подтяжка лица слишком экстремальна и ботокс кажется вам слишком тщетным, может быть другая альтернатива в погоне за более молодой внешностью.Назовите это мускулистым макияжем или «фейслизом».

Вместо того, чтобы кусать, подтягивать или вводить инъекции, сторонники естественных способов придать лицу тонус предлагают сидеть прямо, сильно улыбаться и крепко держаться за шею, чтобы избавиться от этого надоедливого двойного подбородка. Но не все настолько увлечены этой практикой: один из региональных экспертов по косметической хирургии говорит, что фитнес-центр лица — это, вероятно, просто много шумихи.

Есть несколько компаний Let´s Face It, Face-Up Exercise и Facercise, которые обещают нехирургические способы без шрамов подтянуть и тонизировать лицо и, по их словам, избавят вас от вашей внешности на 10 лет.

Ничего нового, правда. Фактически, некоторые лицевые упражнения использовались в практике йоги на протяжении тысячелетий.

«Есть много отличных способов снять напряжение с челюсти и напряжение в шее», — говорит Дебора Фосс, исполнительный директор Kripalu Yoga в Олбани. «Если бы вы наблюдали за кем-то, выходящим из класса йоги, он бы светился», — говорит она, объясняя, что снятие напряжения делает черты лица более яркими и молодыми.

Упражнения для лица обещают приподнять брови (буквально, если не образно), уменьшить отечность под глазами и привести в тонус подбородок, шею и линию подбородка за счет укрепления 57 мышц лица.

«Мне 57 лет», — рассказывает Кэрол Маджо, автор книги «Facercise» (Perigee Books; 13,95 доллара) во время недавнего телефонного интервью из своего дома в Редондо-Бич, Калифорния. «Я не скажу, что выгляжу на 30». , но могу сказать, что выгляжу потрясающе.”

Практика доступна по цене, люди видят быстрые результаты, и им нельзя навредить, — говорит она.

Подтяжка лица не требует больших весов или даже похода в спортзал. Маджио предлагает делать упражнения регулярно по 12 минут два раза в день.

Maggio’s Facercise стоит 47 долларов и включает видеокассету, аудиокассету и укрепляющие кремы.

Тем не менее, некоторые сомневаются, действительно ли тонизирование лицевых мышц может обратить вспять обвисшую и тусклую кожу.

«Помните, когда вы были ребенком, ваша мама говорила вам, что если что-то звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, обычно так оно и есть. … Я не думаю, что в этом есть какая-то заслуга », — говорит Эдвин Уильямс, руководитель отделения пластической и реконструктивной хирургии лица в Медицинском центре Олбани.

На самом деле, регулярное использование лицевых мышц может быть причиной появления морщин и «гусиных лапок», — говорит он.

Изучив пациентов с частичным параличом лица, например, с параличом Белла, Уильямс обнаружил, что на неподвижной стороне лица морщин почти на 90 процентов меньше, чем на здоровой.

«Мы не хотим, чтобы люди перестали радоваться жизни. Быть анимированным — это весело », — говорит он. «Я не думаю, что это (Facercising) может повредить. Я не могу не думать, что это немного надумано ».

И другие считают, что, как и любой режим упражнений, он не сработает без правильной диеты.

Плохой эластичный коллаген в коже вызывает появление морщин, поэтому правильная диета помогает, — говорит Алисия Леблан, косметолог и специалист по комплексному питанию из дневного спа-салона Kimberley.

Прием поливитаминов и антиоксидантов помогает защитить кожу от повреждений, вызванных загрязнителями окружающей среды и солнцем.

Леблан также подчеркивает важность использования солнцезащитных кремов, особенно лосьонов, содержащих цинк. «Если вы используете оксид цинка или любой другой физический барьер, он предотвратит повреждение волокон кожи», что, в свою очередь, может привести к появлению морщин на коже, — говорит она.

И если после того, как вы прижали верхнюю губу к зубам, поворачивали голову из стороны в сторону и широко открывали рот, морщины сохраняются, помните мудрые слова Марка Твена: «Морщины должны просто указывать на то, где были улыбки. .”

Готовы к фейслифтингу?

Вот несколько примеров упражнений, которые пропагандирует Кэрол Маджо в своей книге «Facercise». Маджио говорит, что 10 минут в день — это все, что вам нужно, чтобы избавиться от лица на 10 лет.

Укрепитель нижнего века: чтобы укрепить нижнее веко, уменьшить впадины под глазами и уменьшить отечность под глазами, слегка надавите на внутренние уголки глаз, глядя вверх и прищурившись.

Подтяжка лба: чтобы уменьшить морщинки между бровями и лбом и приподнять бровь. Надавите на брови указательными пальцами, одновременно поднимая брови.

Подъемник углов рта: предназначен для укрепления углов рта. Слегка прижмите указательные пальцы к уголкам рта, затем слегка втяните уголки рта, визуализируя, как они поднимаются вверх в крошечную улыбку, а затем опускаются в хмурый взгляд.

Формирователь губ: делает губы моложе, плотнее и полнее за счет увеличения губ и сглаживания линий над верхней губой. Она называет это «коллаген без коллагена». Сожмите губы и коснитесь центра губ указательным пальцем.

Разглаживание носовых губ: разглаживает глубокие складки и сглаживает возрастные линии от носа до уголков рта, — говорит Маджио. Нарисуйте овал от центра верхней части губы к центру нижней губы.

Тоник для шеи и щек: попрощайтесь с этой индюшачьей болтовней. Предположительно, это упражнение может уменьшить двойной подбородок. Положите руку у основания горла на ключицу и слегка потяните за кожу крепким хватом. Посмотрите вверх, к макушке. Наклоните голову назад и отпустите. Наклоните голову назад, досчитайте до трех и вернитесь в обычное положение.

Открыватель для глаз: Чтобы ваши веки были приподняты, а глаза выглядели более открытыми.Приложите средний и указательный пальцы к вискам и слегка приподнимитесь. Сфокусируйте глаза прямо перед собой. Поднимите веки и расслабьтесь, стараясь не выгибать и не поднимать брови.

Подтяжка щек: Поднять щеки и придать лицу выразительность. Представьте себе точку на нижней и верхней губах. Откройте рот и оттяните точки друг от друга, образуя длинный овал. Посмотрите вверх и прищурись. Поднимите щеки, заставив улыбнуться нижней губой. Подтолкните улыбку под щеки и удерживайте.

Подтяжка нижней части лица: укрепляет область челюсти и улучшает контур лица. Широко откройте рот и закатайте губы по зубам. Углы рта подтяните к задним зубам и плотно закатайте. Посмотрите вверх и улыбнитесь так, чтобы уголки вашего рта были направлены к верхушке ушей.

Отправлено на MyPlainview : 10 МАРТА 2003 г. 17:04 CST