Кэрол маджио гимнастика для лица видео: Аэробика для лица Кэрол Маджио — смотреть видео онлайн. Фэйсбилдинг, аэробика для кожи лица и шеи Кэрол Маджио, отзывы.

Проголосовало: 2

Категория:health

Полный комплекс упражнений для лица от Кэрол Маджио

Женщины готовы на любые эксперименты ради вечной молодости. На какие жертвы они только не идут: ботокс, многократные шлифовки, подтяжки многое другое. Однако знающие люди утверждают, что возрастные изменения подвергаются устранению без хирургического вмешательства и уколов, и помогает в этом аэробика для лица, разработанная косметологом Кэрол Маджио.

Американский специалист по косметическим процедурам впервые забеспокоилась о своей внешности, при образовании первых возрастных морщинок. А поскольку ее предшественники уже неоднократно доказывали, что физические занятия сохраняют тело в молодом состоянии, то эта идея подтолкнула разработать методику по омоложению.

Выполняя простые и эффективные упражнения и запечатлев результаты до и после, можно убедиться в ее действенности и эффекте.

В чем суть гимнастики от Кэрол Маджио?

Гимнастика Кэрол Маджио – это безоперационная подтяжка лица, в основе которой лежит тренировка мышц посредством специальных упражнений. Суть состоит в повышении кровоснабжения кожи, что в свою очередь приводит к устранению морщинок, выравниванию овала лица, уменьшению второго подбородка.

Предлагаемый комплекс не дает быстрый результат, поэтому надеяться на то, что за короткое время все морщины исчезнут, не стоит. Но зато можно приостановить ранее старение, возникновение мимических и возрастных морщин и продлить молодость на долгие годы.

История создания гимнастики от морщин

Первую гимнастику для лица составил пластический хирург Бенц В. На эту мысль его натолкнула его любимая женщина – известная балерина Е. Хоффман. Несмотря на то, что ее фигура была идеальной, лицо постепенно покрывалось глубокими возрастными морщинами. Все дело в том, что тело сохранило молодость благодаря изнурительным многолетним тренировкам, а вот лицо, мышцы которого были не тренированы, постарело.

Известная теория строительства лица – «фейсбилдинг» — появилась в начале 1930 года. Бенц был первооткрывателем новой методики омоложения и сохранения молодости лица. С тех пор многие ученые придумывали свои гимнастические процедуры.

Керол разработала свою систему гимнастических упражнений для лица, которая состоит из нескольких комплексов. На сегодняшний день это самая востребованная методика. Это даже не гимнастика, а аэробика.

Также с этой статьей читают:

Почему важно делать гимнастику для лица?

Многие женщины уверены, что сохранить молодость можно за счет косметических процедур, кремов, масок. Но мало кто знает, что состояние кожи зависит не только от эпидермиса. Это часть проблемы, которая решается легко и быстро любым омолаживающим кремом. Проблема куда глубже. Например, гусиные лапки, носогубные складки, морщины на лбу, отвисание щек и опускание век — это результат старения эпидермиса? Конечно же, нет. Это проявление закона гравитации на мышцы, которые находятся под тем самым эпидермисом. С возрастом они ослабевают, растягиваются и отвисают. «Плывет овал лица (термин косметологов) – значит, мышечный каркас лица изменил свою форму.

Гимнастика, разработанная Кэрол Маджио, собрала положительные отзывы косметологов, поскольку морщины устраняются за счет нагрузки на мышцы лица. Они тренируются и укрепляются.

Гимнастика Кэрол Маджио помогает справиться с проявлением старения, а точнее:

• избавляет от обвисших щек, моделирует их форму;
• корректирует низкие брови;
• укрепляет нос;
• разглаживает морщины на шее;
• формирует контур губ;
• усиливает тонус шеи;
• устраняет второй подбородок.

Чтобы понять, насколько эффективна аэробика, достаточно взглянуть на фото до и после.

Упражнения для шеи

Шея покрывается возрастными морщинками немного раньше, чем лицо. Для нее требуется усиленное внимание, поскольку шея способна не только выдать возраст, но и увеличить его.

Специально разработанные упражнения направлены на укрепление соответствующих мышц. Регулярное выполнение гимнастики разгладит морщины, укрепит обвисшую шею.

Техника выполнения:

Лечь на пол. Голову распрямить, на шею положить руки и стиснуть ее ладонями. Имитировать удушье. Голову приподнять на сантиметр, при этом ягодицы и мышцы шеи должны быть напряжены. В этом положении побыть несколько секунд и опуститься. Опускаясь в прежнее положение, голова должна упасть. Повторять гимнастическое упражнение надо 30 раз. Затем руки вытянуть вдоль туловища. Ягодицы должны быть напряжены. Голову и плечи приподнять от пола на один-два сантиметра. Переднюю часть шеи так же приподнять. Голову повернуть влево и вправо по двадцать раз. Выполнить упражнение двадцать раз, в перерывах расслабляться. Если шея толстая, то упражнение рекомендуется выполнять два раза в день.

Упражнение для укрепления верхних век

Техника выполнения:

Разместить пальцы надо так, чтобы указательные пальцы были у внешних уголков глаз. Они не должны создавать складки. Получается, что во внутренней части находятся мизинец, средний и безымянный пальцы, а с наружной стороны глаза – указательный палец. Средние пальцы обеих рук разместить на переносице, так, чтобы они оказались промеж бровей. Слегка надавить. Взгляд устремить вверх, пальцами приподнять нижнее веко. Это упражнение делать десять раз и каждый раз прислушиваться к работе (биению) мышцы с внешней стороны. Для расслабления надо прищурить глаза. В самом конце глаза сильно прищурить, сильно сжать веки, ягодицы напрячь и досчитать до сорока раз. После этого глаза резко открываются и расслабляются.

Эта гимнастическая тренировка увеличивает глаза, укрепляет мышцы. Регулярное выполнение приведет к тому, что глаза станут мерцающими и молодыми.

Упражнение для устранения низких бровей

Направлено для подъема лба.

Техника выполнения:

Указательные пальцы поместить на лбу таким образом, чтобы они находились прямо над бровями, имитируя их форму. Затем этими пальцами потянуть кожу слегка вниз и задержать на несколько секунд. Во время выполнения упражнения смотреть вверх. Затем пальцами нажать на лоб и толкательными движениями как бы подталкивать их вверх. Так делать десять раз. Затем брови приподнять вверх и опять повторить толкательные движения. После таких манипуляций, брови оставить в приподнятом положении, но уже пальцами придавливать к низу. Посчитать тридцать раз и расслабить мышцы. Для того чтобы мышца полноценно отдохнула, надо подушечками пальцев сделать самомассаж бровей. Упражнение позволяет укрепить мышцы скальпа и мышцы вокруг глаз.

Упражнение для укрепления нижних век

Гимнастика для нижних век позволяет разгладить морщины и помогает устранить образовавшиеся возрастные мешки под глазами.

Техника выполнения:

Лицо умыть, смыть косметику и жирный блеск. Нельзя пользоваться маслами и кремами. Руки расположить на лице так, чтобы средние пальцы были на внутренней части глаз, а указательные — на наружной. Произвести легкое надавливание, не отпуская пальцы, натянуть кожу. Затем посмотреть на макушку, глаза сощурить. Все это время слегка натягивать нижнее веко. Глаза не закрывать. После выполнения упражнения немного расслабиться. Делать 10 раз. По окончании выполнения занятия прищурить глаза и посчитать до сорока раз.

Упражнения для укрепления челюсти

Это упражнение относится к самым важным, поскольку формирует и укрепляет подбородок.

Техника:

Сесть на стул или кресло. Рот открыть так, словно пытаетесь улыбнуться. Нижнюю губу заложить на зубы и прижать. Обоими руками при помощи указательных пальцев потянуть уголки рта к ушам. Теперь надо подбородку создать легкое сопротивление, нажав указательным пальцем. Челюсть открывать и закрывать, но очень медленно. Важно почувствовать сопротивление. Открывать рот, как будто черпаете воздух. Постепенно, с каждым открытием рта, приподнимать на один сантиметр голову выше. Последнее выполнение должно проводиться при запрокинутой голове. Задержаться на 30 секунд и закончить. Так делать десять раз. На последнем упражнении сильно нажать пальцем на подбородок и сильно сжать губы . Регулярное выполнение приведет к тому, что овал лица станет четким и крепким, а обвисшая кожа лица подтянется. Упражнение для укрепления челюсти поднимает опущенные щеки.

Упражнение для укорачивания носа

Это упражнение позволяет поднянуть очертания носа. С возрастом кончик носа опускается, а кожа становится дряблой.

Выполнение тренировки:

Указательным пальцем прижать кончик носа так, чтобы почувствовалось легкое надавливание и нос пошевелился, при этом губа должна оттянуться вниз. Совершать толкательные движения 30 раз.

Видео: Кэрол Маджио лично показывает упражнения для лица

Все упражнения Кэрол опробовала на собственном лице. Они неоднократно менялись, расширялись. Для выявления эффективности и доказательства результативности делались фотографии – отчет о проделанной работе. Сейчас эти упражнения многие специалисты называют эталонной скульптурной гимнастикой для лица и шеи.

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Мадджио (Мэджио)

Скульптурная гимнастика для лица Кэрол Маджио — Видео уроки

Кэрол Маджио известный американский косметолог, которая в течение  многих лет в своей косметической клинике применяла различные методы сохранения и восстановления красоты, использовала современные аппараты для повышения тонуса кожи, ручной лифтинг массаж, вела курсы упражнений для лица.

Свой многолетний практический опыт, проверенный годами комплекс упражнений для лица, Кэрол Маджио обобщила в книге «The new facercise give yourself a natural facelift»  (в переводе на русский язык «Аэробика для мышц и кожи лица», изданной в 2002 году. Эту гимнастику называют «безоперационной подтяжкой лица» из-за ее эффективности.

Гимнастика для лица Кэрол Маджио способна не только укрепить лицевые мышцы, делая лицо моложавым с тонкими и четкими чертами, без всякой хирургии, инъекций ботокса и  коллагена. При постоянных тренировках определенных групп лицевых мышц с помощью упражнений для лица, можно изменить пропорции и черты лица, например, округлить лицо, открыть глаза, поднять брови, укоротить нос и т.д.

Кроме основного комплекса гимнастики для лица из 14 базовых упражнений, есть комплекс гимнастики для продвинутых из 9 усложненных упражнений, а также, комплекс  для удобного выполнения на рабочем месте или в машине.

Кэрол Маджио рекомендует сделать фотографию лица в профиль и анфас до занятий по данной методике и через 10 дней для контроля результатов тренировки лицевых мышц. Кэрол  Маджио уверяет, что если уделять упражнениям для лица 11 минут 2 раза в день, хотя бы 5 раз в неделю, то через десять дней должен быть видимый результат.

Следует определить свои проблемные зоны и уделить особое внимание их проработке.

Упражнения для лица — Тренировка лицевых мышц

Упражнения для лица заставляют работать 57 лицевых мышц, стирают признаки старения лица, а именно:

• •     Низкие брови
  •     Набрякшие веки
  •     Плоские, опущенные щеки
  •     Изменение формы носа
  •     Тонкие, морщинистые губы
  •     Обвисший подбородок
  •     Дряблая, морщинистая шея

Гимнастика для лица — Результат на лицо

При регулярных занятиях Вы должны увидеть следующие благоприятные изменения на лице и шее:

• •     Кожа свежеет и розовеет
  •     Нос сужается и укорачивается
  •     Губы становятся более объемными
  •     Мешки под глазами уменьшаются
  •     Веки поднимаются, а глаза становятся больше
  •     Разглаживаются носогубные складки
  •     Уголки рта поднимаются
  •     Овал лица приобретает четкий контур
  •     Подбородок подтягивается
  •     Кожа шеи укрепляется

Для усиления эффективности гимнастики для лица Кэрол Маджио учит подключать воображение и внутреннюю энергию, представляя, как работают наши мышцы и сосредотачиваться на выполнении упражнений.

Поскольку,  различные специалисты по-разному оценивают гимнастику для лица Кэрол Маджио, а некоторые высказывают мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо, поэтому мы рассмотрим некоторые простые упражнения из базового комплекса, рассчитанные на укрепление обычных для большинства женщин после 40 лет проблемных зон (глаза, подбородок, шея). Сложные упражнения выполнять самостоятельно следует с осторожностью, предварительно, внимательно изучив видео урок аэробики для лица и шеи Кэрол Маджио.

Ознакомительное видео гимнастики для лица Кэрол Маджио

Для ознакомления с техникой выполнения упражнений, посмотреть онлайн видео упражнения Кэрол Маджио против отвисания щеки для разглаживания носогубных складок можно здесь…  Видео удалено по просьбе правообладателя

Перед выполнением упражнений, особенно усложненных и тех, где подключается энергетический массаж, рекомендуется посмотреть полный видео урок основных упражнений гимнастики Кэрол Маджио.

Посмотреть онлайн видео на русском языке упражнений Кэрол Маджио в исполнении модели (14 основных упражнений для лица) можно здесь:

Видео базового комплекса упражнений Кэрол Маджио с переводом на русский язык посмотреть можно ЗДЕСЬ

Присоединяйтесь к нам ВКонтакте, там будут размещаться эксклюзивные материалы по безопасному омоложению, похудению, оздоровлению.

Делитесь в Обсуждениях своим опытом и результатами, задавайте вопросы.

Видео без субтитров на языке оригинала, найти пояснения к упражнениям Вам поможет книга Кэрол Маджио «Аэробика для лица» на русском языке.

Полезно, также будет посмотреть онлайн видео на руссом языке основных 14 упражнений для лица Кэрол Маджио в исполнении модели, а также Опыт, комментарии, советы к упражнениям Маджио для начинающих.

Все материалы по гимнастике для лица Кэрол Маджио

Описание упражнений гимнастики для лица Кэролл Маджио с пояснениями и фото, а также, онлайн видео на руссом языке упражнений Кэрол Маджио (14 основных упражнений), видео-комментарий к основным упражнениям для лица,  можно посмотреть на страницах:

       Гимнастика для лица Кэрол Маджио (Маджио). Упражнения для начинающих.

       Гимнастика для лица Кэрол Маджио (Маджио). Упражнения продвинутого уровня.

Кэрол Маджио выпустила новую книгу «UltimateFacercise» и видеокурс к ней. В них представлены усовершенствованные, более эффективные упражнения для подтяжки и скульптурного моделирования лица. Ниже ссылки на материалы Новой Аэробики для лица Кэрол Маджио.

       Новая Аэробика для лица Кэрол Маджио UltimateFacercise

       Упражнения новой аэробики для лица UltimateFacercise Кэрол Маджио

       Видео супер программы «Новая аэробики для лица UltimateFacercise» (для ознакомления члены Клуба FaceBuilding Club могут воспользоваться библиотекой клуба)

       Супер популярный антицеллюлитный массаж No Lipo Lipo от Кэрол Маджио — Массаж вместо липоксации

       Эффективные упражнения для носа — Уменьшение и коррекция носа (упражнения для носа Кэрол Маджио + упражнения для коррекции носа из других гимнастик)

       9 секретов сохранения молодости Кэрол Маджио  (интервью Кэрол Маджио)

       СПЕЦИАЛЬНО для МУЖЧИН  Фейсбилдинг для мужчин — упражнения для омоложение лица от Кэрол Маджио

Книги Кэрол Маджио на русском языке

Посетители сайта задают вопрос: Где можно найти книгу Кэрол Маджио «Аэробика для лица»? Ответ:

Новое издание книги Кэрол Маджио «Новая аэробика для кожи и мышц лица» на русском языке найти можно   ЗДЕСЬ  

Новая аэробика для лица Кэрол Маджио включает новые и переработанные самые эффективные упражнения из предыдущей версии.

Старое издание книги Кэрол Маджио «Аэробика для кожи и мышц лица»   ЗДЕСЬ  

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг

Гимнастика для лица / фейсбилдинг / фейслифтинг / фейсформинг других авторов, на которые стоит обратить внимание:

Фейсбилдинг для лица Рейнхольда Бенца / Евы Фрейзер

Фейслифтинг Сента Марии Рунге

Гимнастика для лица Камиллы Волер

Фейсформинг Бениты Кантиени

Йога для лица Эннлайз Хаген

Эстетическое тейпирование лица

Правила и схемы тейпирования лица от морщин и отеков. Осваиваем тейп-лифтинг самостоятельно

Безоперационная подтяжка лица и лучшая тренировка мышц Кэрол Маджио

Все больше и больше современных женщин отказываются от пластических операций по омоложению и коррекции лица в пользу естественного ухода и упражнений. Сейчас в это пока еще сложно поверить, но уже через каких-то 5-10 лет вылепленные руками хирургов по фото Джоли женские лица останутся в прошлом. Увеличенные губы — это уже сейчас моветон! Последние годы серьезную популярность набирают фейсбилдинг и упражнения для поддержания упругости кожи и тренировки мышц лица в частности. 

Гимнастика для лица Кэрол Маджио, на самом деле, появилась еще в 80-ых годах 20 века в Америке, просто к нам дошла с опозданием — вместе с модой на натуральность и здоровое старение. Американка Кэрол Маджио разработала свои упражнения на основе трудов первооткрывателя лицевой гимнастики доктора Бенца. Осваивать эти упражнения нужно пошагово: от легких занятий для новичков к сложным, которые выполнить правильно с первого раза не удастся. 

Для получения быстрого результата придется постараться! Гимнастику необходимо выполнять регулярно: по два раза в день. В идеале: утром и вечером, но можно и в любое другое свободное время. Главное — регулярность. Специалисты заверяют, что вы будете поражены результатом уже через 1-2 месяца постоянных тренировок. Не так уж и много времени нужно для омолаживающего эффекта, правда? 

Несмотря на то, что видео-уроки с гимнастикой Кэрол Маджио, определенно выглядят старыми, гимнастики эффективнее ее комплекса упражнений для лица еще никто не изобрел. Поэтому не обращайте внимание на качество видео — качество его содержания полностью перекрывает все недочеты “картинки”.

Основные рекомендации по выполнению упражнений лицевой гимнастики:

• важно концентрировать внимание на лицевых мышцах, которые вы прорабатываете именно сейчас;
• выполняйте расслабляющее упражнение после каждого упражнения на проработку мышц: с силой сожмите губы и выдуйте через них воздух воздух, создав вибрацию; 
• выполняйте гимнастику (по возможности) лежа, напрягая также мышцы спины, ягодицы и пресс.

Благодаря гимнастике Кэрол Маджио в тонус приводятся 57 лицевых мышц! Поэтому выполняя локальное упражнение (например, от кругов под глазами), вы все равно задействуете и другие лицевые мышцы, помимо проблемной зоны. 

Кэрол Маджио и Анастасия Бурдюг

Российская последовательница Кэрол Маджио Анастасия Бурдюг

На территории РФ главным специалистом по фейсбилдингу считается Анастасия Бурдюг. Ее упражнения очень эффективны! Сама тренер неоднократно демонстрировала силу мышц своего лица, и это выглядит очень впечатляюще! Каждое видео Анастасии детально показывает, как правильно выполнять упражнения, чтобы добиться максимального эффекта. Смотрим и повторяем!

Гимнастика для лица: видео от Кэрол Мадджио и секреты гладкой кожи

Каждая женщина мечтает иметь подтянутое гладкое лицо. Зачастую дамы в зрелом возрасте обращаются к косметологам, чтобы получить курс волшебных инъекций ботокса. Сегодня мы расскажем, как избежать болезненной процедуры, используя простую гимнастику для лица.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио

Упражнения для лица от известного американского косметолога – самый популярный способ разгладить морщины. Система Мадджио ориентирована на силовое разглаживание, с помощью которого можно не просто избавиться от морщин, но и подкорректировать черты лица.

Мешки под глазами

Располагаем ладони, как показано на фотографии, надавливаем на эти точки и направляем взгляд вверх. После щуримся, чтобы верхнее веко было неподвижным. При этом расслабляемся после каждого приема.

Обвислые щеки

Плотно прижимаем верхнюю губу к зубам при открытом рте. Уголки рта направляем в стороны. Затем открывает и закрываем рот, как рыбы, черпающие воздух. При этом следует поднимать подбородок и всю голову чуть выше с каждым упражнением.

Старческий нос

Фото: Irina Zaytseva

Указательным пальцем касаемся кончика носа и оттягиваем вниз верхнюю губу. В таком положении держим губу несколько секунд, после расслабляем мышцы лица. Каждый сет состоит из 35 упражнений.

Гимнастика для лица от Кэрол Мадджио (видео)

Существуют также другие методики для разглаживания морщин на лице. Все они в основе содержат приемы американского косметолога Кэрол Мадджио. К примеру, следующие.

Как разгладить лоб?

Фото: Ladyslimfit

Какие бы эмоции не были, положительные или отрицательные, морщины появляются на лбу, предательски выдавая возраст. Давайте узнаем, как разгладить лоб с помощью гимнастики для лица, чтобы не походить на шарпея.

1. Кладем на морщинистый лоб чуть выше бровей руку, поднимая и опуская брови. При этом рукой следует сильно давить на лоб.
2. Указательным и средним пальцами обеих рук давим чуть выше переносицы, пытаясь сдвинуть брови. При этом растягиваем кожу пальцами, продолжая «хмуриться».
3. Гимнастика для лица предусматривает также довольно смешное упражнение. Двигаем ушами (насколько это возможно), мысленно представляя, что пытаемся удержать сползающие очки без помощи рук.

Все упражнения для лица повторяются 10 раз с небольшими паузами.

Как разгладить щеки?

1. Наберите воздух, раздув щеки, прижмите их руками и резко выдохните.
2. Раздуйте щеки и «гоняйте» воздух из стороны в сторону.
3. Раздуйте щеки и медленно, но уверенно «гоняйте» воздух по кругу.
4. Надавите пальцами обеих рук на губы и попытайтесь улыбнуться.

Все упражнения для лица повторяются 10 раз с небольшими паузами.

Как разгладить лицо вокруг рта?

Фото: Liveinternet

1. Слегка похлопайте губами.
2. Потрите губами, имитируя действия после окрашивания помады.
3. Втяните губы и с усилием и звуком откройте рот.
4. Прижмите пальцы ко рту, а губы сверните трубочкой, имитируя свист.
5. Прижмите уголки губ, продолжая «улыбаться».
6. Прижмите уголки губ и попытайтесь «чмокнуть».
7. Прижмите кожу под нижней губой и сверните губы трубочкой.

Все упражнения для лица повторяются 10 раз с небольшими паузами.

Как разгладить кожу на шее?

Фото: Liveinternet

1. Сожмите зубы и массируйте языком твердое и мягкое небо. Второй подбородок должен напрягаться.
2. Кулаки разместите под подбородком, после чего резко открывайте и закрывайте рот. Можно разнообразить упражнение, вытягивая язык при открытом рте. Остерегайтесь, чтобы никто вас не увидел. Сцена со стороны смотрится крайне нелепо.
3. Выдвиньте и отпустите челюсть, произнося букву «Икс». Выполняйте это упражнение, медленно меняя позицию головы.

Все упражнения для лица повторяются 10 раз с небольшими паузами.

Помните, что гимнастика для лица покажет свою эффективность, если делать упражнения систематически, подкрепляя результат косметикой для зрелой кожи, здоровым питанием и полноценным сном.

Кэрол Маджио: гимнастика для лица | Ижевск

В 65 лет выглядеть на 36! Фантастика или рекламный трюк. А если ни то и и другое, значит — пластическая хирургия… Но все же, все же, все же…  очень хочется верить, что такое бывает.

Оказывается, бывает: Кэрол Маджио последние 25 лет на своем собственном лице доказывает это. Разработанная ею гимнастика, или ее еще называют гимнастика для лица, или фейсбилдинг по-современному, помогла ей вернуть уверенность в себе, выглядеть реально моложе и изменить жизнь к лучшему. Тысячи людей, следуя ее методике, не пожалели об этом: гимнастика для лица Кэрол Маджио стала альтернативой пластической хирургии.

Ее философия проста: труд и работа над собой творят чудеса. Обезьяну они превращают в человека, вялые и дряблые мышцы в упругие здоровые мускулы, а страхолюдину с обвисшими щеками в цветущую красотку.

Успокаивает то, что работать над собой надо не до изнеможения. Достаточно дважды в день по 10-15 минут  построить рожицы себе перед зеркалом. Для лучшего результата можно качать мышцы и дольше – по 20-30 минут. Главное, делать это надо регулярно. И первое время  не опускать руки, подходя к зеркалу и не видя — никакого!!!- результата. Первые сдвиги будут заметны через 12 дней у кого полное, обвисшее лицо.

Если вы выдерживаете этот марафон, через четыре месяца  мама, подруга или любимый скажут вам как-то невзначай: «Что-то в тебе изменилось, не пойму что. Похорошела как-то…» Это будет, проверено.

Ребекка Ромейн, 40 лет (актриса, модель, певица; из «ангелов» Victoria’s Secret, Мистик из «Люди Икс», Меркури из «Трон»):

— Я на 100% не использую ботокс, не делаю подтяжек. Я делаю лицевые упражнения по Кэрол Маджио, и мои щеки подтянулись вверх, это просто естественная подтяжка лица! Гимнастика Кэрол Маджио — это архитектура вашего лица!

Упражнения подобраны так, чтобы разработать все 57 лицевых мышц. Руки и пальцы, прижатые к лицу в определенных местах, создают нужное сопротивление для их  работы.  Для тех, кто впервые стал работать над лицом, рассчитан начальный курс. После получения первых результатов можно перейти на курс для продвинутых пользователей.

Делают  следующие упражнения:

• для мышц лба – в итоге поднимаются брови и веки
• окологлазные мышцы – пропадают мешки под глазами и открывается взгляд
• мышцы носа – нос становится чуть короче и уже
• мышцы щек, скул – носогубные складки становятся менее резкими и щеки упругими
• уголки губ приподнимаются, а сами губы становятся полнее
• мышцы жевательные – овал лица становится четким и уходит второй подбородок
• мышцы шеи – и шея перестанет выдавать ваш возраст складками

Кэрол Маджио: советы

Автор дает четыре совета, которые помогают достичь успеха при выполнении упражнений:

• во время упражнений нужно втянуть живот и напрячь мышцы бедер и ягодиц. Кэрол утверждает, что это помогает максимально сконцентрироваться на прорабатываемых мышцах
• каждое упражнение делаем до ощущения жжения и легкой боли в мышце. Нет боли – нет результата
• визуализация: представлять, как энергия растекается по мышцам и оживляет их, как молодеет лицо и поднимаются щеки
• после каждого упражнения нужно «выдувать» боль, неплотно сжав губы и продувая с силой через них воздух. Так, как мы делали это в детстве.

Работая по гимнастике для лица Кэрол Маджио, вы «прокачиваете» мышцы лица, идет формирование контуров, лицо и шея становятся более четкие, подтянутые, кожа выглядит эластичней.

Вообще, самая большая ошибка в гимнастике для лица Кэрол Маджио – это не делать ее. Смотрим видео!

Пробуйте. А что вы теряете?

Софья Морозкина

Читайте еще:

Асахи или цоган: вечная молодость

Увеличение губ: способы и хитрости

Как уменьшить бедра и ягодицы

Талия — та ли я?

Гимнастика для лица от Кэрол Маджио /2 видео/

Такая одежда, т. е. ухоженность, молодость, тонус – в ваших силах без участия врачей косметологов и дорогостоящих процедур.Растущая популярность гимнастики Кэрол Маджио для лица свидетельствует о ее действенности, полезности. Подумайте сами – выглядеть на 10 лет моложе без пластики, мезотерапии и прочего!

Методика Кэрол Маджио существует уже 25 лет

Упражнения для лица Кэрол Маджио, известный американский косметолог разработала лично для себя уже 25 лет назад и регулярно на своем опыте показывает феноменальные результаты. Так называемый сегодня фейсбилдинг завоевал тысячи поклонниц и последователей, которые изо дня в день подтверждают непреложность его истинного эффекта.

Не ждите эффекта сразу

1. проработка мышц лба, целью которой является поднятие бровей и век, а также окологлазных мышц для борьбы с мешками под глазами.

2. воздействие на мышцы носа – нос становится чуть короче и уже.

3. работа над мышцами щек и скул, что позволит сгладить носогубные складки, за счет увеличения упругости щек поднять уголки губ, даже сделать более полными губы.

4. упражнения на развитие жевательных мышц, благодаря чему достигается эффект лифтинга – четче становится овал лица и уходит второй подбородок

5. заключительный этап – проработка мышц шеи.

Как видим, все просто: стоишь перед зеркалом и 10-15 минут дважды в день строишь себе рожицы.Увеличивая время занятий – усиливаем эффект. Но при кажущейся простоте, все же автор дает важные советы и разноуровневые нагрузки.Основные принципы, которым нельзя изменять во время работы над собой по методу Кэрол Маджио следующие:

1. Стоя перед зеркалом во время гимнастики, нужно контролировать и держать в напряженном состоянии мышцы брюшного пресса, что позволяет сосредоточиться и сконцентрировать свое внимание на прорабатываемых мышцах.

2. Во время выполнения упражнений мысленно представлять себе как по мышцам бурлит энергия, они подтягиваются, оживают и молодеют.

3. Каждое упражнение выполнять до появления чувства жжения и легкой боли в мышце.

4. Выдувать боль через сжатые губы.

Существуют и негативные отклики

Как и любая методика, гимнастика для лица Кэрол Мадджио вызывает не только позитивные отклики. Существует и мнение, что бесконтрольное выполнение упражнений способно деформировать лицо. Поэтому начинать надо с простых упражнений из базового комплекса. Дальнейшая работа требует внимательного изучения приемов гимнастики по видеоурокам аэробики для лица и шеи Кэрол Мадджио.

Упражнение для увеличения глаз

Упражнение не только увеличивает глаза, но и укрепляет веки, уменьшает припухлость под глазами, подтягивает верхнее веко.
Как выполнять:
Слегка надавите средними пальцами между бровями, а указательными — на кожу внешних углов глаз. Смотрите вверх. Сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, затем расслабьте мышцы глаз. Повторите упражнение 10 раз.

Последнее упражнение выполните так: задержите прищур и крепко сожмите веки, посчитайте до 40.

Упражнение на укрепление нижних век

Это упражнение укрепляет, подтягивает нижние веки и избавляет от мешков под глазами.
Как выполнять:
Слегка надавите средними пальцами на внутренние уголки глаз, а указательными – на внешние. Взгляд вверх. Как и в предыдущем упражнении, сощурьтесь, подтягивая нижнее веко вверх, верхнее веко при этом держите открытым. Затем расслабьтесь.
Повторите упражнение 10 раз. На последнем упражнении держите прищур нижними веками до 40 счетов.

Упражнение на укрепление челюсти

Это очень важное упражнение для укрепления подбородка и формирования четкого, крепкого овала лица. Оно подтягивает обвисшую кожу овала лица, приводит в тонус опущенные боковые стороны щек, помогает избавиться от «брылей».
Как выполнять:
Займите исходное положение. Упражнение удобнее выполнять сидя.
Откройте рот и нижнюю губу закатите внутрь, на нижние зубы. Уголки рта тяните к задним зубам, внутрь рта, верхняя губа плотно прижата к зубам.
Указательный палец положите на подбородок, для обеспечения легкого сопротивления. Медленно открывайте и закрывайте челюсть, движением похожим на черпание.

Поднимайте выше подбородок на 1 сантиметр при каждом черпании. Сосредоточьтесь и представляйте, как поднимаются боковые мышцы лица.
Когда голова запрокинется назад, а подбородок будет смотреть в потолок, задержите челюсть неподвижно до 30 счетов.

Комментарий: обратите внимание, чтобы черпающее движение выполнялось не суставами челюсти, а с помощью уголков рта.

Упражнение на укрепление шеи

Общеизвестно, что тонкая кожа шеи стареет раньше, чем остальные части тела. Упражнение на укрепление мышц шеи направлено на восстановление формы и объема мышц шеи, разглаживание кожных складок на шее.
Как выполнять:
Выполнять это упражнение лучшее лежа. Не забываем об исходном положении, ягодицы во всех упражнениях следует держать напряженными.
Сожмите ладонями переднюю часть шеи. Поднимите шею (и голову) от пола на 1-2 сантиметра. Вы должны чувствовать, как мышцы шеи напрягаются под ладонями. Задержитесь на 1-2 секунды в этом положении, затем опустите голову на пол. Повторите упражнение 30 раз.

Еще одно упражнение на укрепление мышц шеи.
Как выполнять:
Лягте на пол, руки вдоль тела. Поднимите голову, шею и плечи от пола на 1-2 сантиметра.
Поворачивайте голову из стороны в сторону по 20 раз в каждую сторону. Расслабьтесь. Постепенно доведите повороты до 30 раз в каждую сторону.

Комментарий: упражнение заметно укрепляет мышцы шеи, разглаживает и подтягивает обвисающую кожу шеи

Таким образом, гимнастика для лица Кэрол Мадджио – ключ, открывающий дверь в мир иных возможностей — привлекательной внешности и соответственно лучшего ощущения себя самого. Откройте для себя самую необычную, фантастическую дверь в мир здоровья и красоты.

Если вам понравилась статья, поделитесь ей с друзьями в социальных сетях.
http://max-beauty.ru/gimnastika-kerol-madzhio-dlya-myshc-lica/

Я делала нелепые упражнения для лица, пытаясь выглядеть моложе

Carole Maggio’s Facercise . Впервые я увидел копию этой книги в квартире моего друга чуть более десяти лет назад. Когда я спросил его, что побудило его купить это, он начал резюмировать центральную предпосылку книги: на лице есть 42 мышцы, и, как и любые другие мышцы тела, их можно развить и настроить с помощью запрограммированных упражнений. придать более упругий и молодой вид.Затем он пробежался по кругу искажений лица, похожих на «экзорцистов», приглашая меня следовать за ним, что я храбро и сделал. «Я не делаю этого религиозно, но делаю это, когда вспоминаю, и думаю, что это помогает», — сказал он, когда его блуждающие черты лица успокоились. Он предложил одолжить мне свой хорошо набитый экземпляр.

Я забрал его домой и вернул через несколько недель, не особо на него взглянув. Отчасти это потому, что мне было 30 лет, и меня пока не волновало старение. Отчасти это было также потому, что квартира моего друга была и остается забита гаджетами, вещицами и устройствами различной дурацкости, которые он покупал в Интернете поздно ночью, часто после того, как проглотил достаточно марихуаны, чтобы упасть носорог.

У него есть головной убор для измерения его значительных и необузданных мозговых волн, нети-пот, ультрасовременная система фильтрации воды, индейские клубы для кондиционирования тела, корзины с шариками для миофасциального высвобождения и ролики с пеной, катушки с монетами ицзин и т. Д. гарнитура VR и еще много сомнительной полезности. Книга, как я предполагал, больше походила на то же мягкое полуночное безумие.

Перенесемся на десять лет вперед, и хозяин выглядит заметно свежим для парня, который, как и я, находится на полпути к забвению.Это привело меня к тому, что я начал изучать его различные точечные формы поведения, чтобы увидеть, могу ли я получить от него подобную пользу. Удастся ли ему с помощью нети-пота избавиться от мусора, вызывающего морщины, из его носовых пазух? Помог ли ин-цзин избежать принятия решения, которое привело бы к чрезмерному стрессу, который имеет тенденцию оставлять свой след на лице и теле? Может быть, употребление нефторированной воды помешало осуществлению гнусного плана правительства по предотвращению кариеса с дополнительным преимуществом в виде разжигания его ци?

Я пришел к выводу, что Facercise — это вмешательство, которое лучше всего выдерживает проверку.Переварив новую научную статью, в которой некоторые упражнения для лица были подкреплены, я поздно ночью, хотя и с ясной головой, совершил покупку на Amazon.

Исследование, которое окончательно подтолкнуло меня к выводу, было проведено Northwestern Medicine, а не учреждением с репутацией особенно «у-у-у». Исследователи набрали женщин в возрасте от 27 и 40 до 65 лет, которые прошли две 90-минутные тренировки под руководством инструктора по упражнениям для лица. Шестнадцать из них продолжали выполнять все 32 различных упражнения в течение 20 недель дома.В течение недель с первой по восьмую они выполняли упражнения ежедневно по 30 минут. С девяти до 20 недель они делали одни и те же упражнения через день по 30 минут за сеанс.

Затем дерматологов попросили оценить фотографии, сделанные в начале, через восемь недель и в конце 20-недельного эксперимента, с помощью так называемых фотошабл Мерца-Каррутерса для лица, не обращая внимания на их хронологию. Эти взрослые недоброжелательные девочки и мальчики обнаружили, что полнота верхней и нижней части щеки значительно увеличилась в результате выполнения упражнений.Более того, предполагаемый возраст среднего пациента снизился в ходе исследования. Он начался в 50,8 года, упал до 49,6 года за восемь недель, а затем до 48,1 года за 20 недель согласованной косметической обработки лица. Снижение возрастной внешности почти на три года за 20-недельный период! Я быстро подсчитал, что с такими темпами я смогу снова выглядеть на 17 лет всего за четыре года. Если я буду придерживаться этого чуть сильнее, мне могут отказать во входе на показ «Колбасной вечеринки 2», если он когда-нибудь состоится.

Больше от Tonic:

Я взволнованно просматриваю 50-страничную преамбулу книги и погружаюсь прямо в модули программы; The Cheek Developer; Укорочитель носа; Формирователь губ и; Укрепитель челюсти. Теперь, предположим, что вы никогда этого не видели, представьте, что вы пытаетесь научиться выполнять бёрпи, становую тягу на одной ноге или танец шмони, используя только короткий абзац с характерной формулировкой и всего лишь одно изображение с мягким фокусом в разорванном виде. 23-летняя книга.Конечно, есть шанс , что вы сможете сделать это правильно, но там, в одиночестве в вашей гостиной, часть вас всегда будет думать: «Это не может быть правильно, не так ли?»

Это сомнение подорвало мою готовность тратить 30 минут в день на обработку своего лица всевозможными демоническими выражениями. Я был почти готов сдаться и смириться с лицом, похожим на старую задницу, когда заметил, что Кэрол Маджо, 72-летняя автор книги, предлагает личные уроки по Skype.

По электронной почте мы с Кэрол назначили свидание, чтобы перебить друг друга гримасами, и в течение недели мы общаемся в видеочате.Кэрол сразу приступает к делу, давая мне инструкции записать себя для будущего использования. «У вас там очень старая книга», — говорит она, когда я показываю книгу, чтобы продемонстрировать, что я пыталась сделать это в одиночку. «С тех пор я разработал еще много упражнений».

Затем она показывает свой телефон, чтобы показать мне фотографию корреспондента Daily Mail до и после, которая недавно прошла последнюю версию своего режима. Я читал эту статью раньше, поэтому мне не нужно было упоминать о ней, когда Кэрол удается получить только небольшой уголок доказательной фотографии перед своей веб-камерой.Несмотря на ее попытки оставаться нестареющими, этот классический поступок старика выдает ее усилия.

Затем Кэрол продолжает миниатюру о том, что написанная ею книга, предназначенная для мужской аудитории — «Facebuilder For Men» — в США оказалась не такой успешной, как она надеялась, хотя и нашла широкую аудиторию. на Дальнем Востоке. «Знаете, японцы такие умные, — объясняет она.

Кэрол, которую я считаю очаровательно олдскульной, гламурной в стиле Джейн-Фонда и Джеки-Сталлоне, продолжает говорить мне, что мы будем выполнять каждое из упражнений дважды.«К тому времени, когда вы сделаете это во второй раз, я исправлю вашу форму, и вы все исправите», — объясняет она. «Нам не нужно, чтобы вы записывали на видео, как вы делаете это неправильно. Это было бы пустой тратой времени, не так ли? »

В итоге мы делаем несколько упражнений дважды. Мы пропускаем некоторые из них, потому что «вы слишком молоды, чтобы иметь отвисшую шею» и «вам не нужно более стройное лицо — вам нужно лицо на шире ». Еще один совет по борьбе со старением, который она дает, — это сделать что-нибудь с моей кожей, которая даже через Skype, очевидно, воспринимается как жирная.«Жирная кожа становится тяжелой на лице и заставляет вас выглядеть старше», — говорит она.

Мы сокращаем мышцы лица, пока она считает. Это самый разительный контраст по сравнению с тем, когда я пытался выполнять упражнения в одиночку. В книге она просто говорит «посчитай до сорока», что я принял за 40 Миссисипи. 40 счетов Кэрол заканчиваются примерно за восемь секунд.

В конце каждого подхода она говорит «труби в рог», имея в виду протолкнуть воздух через мои расслабленные губы, чтобы снять сильную боль, которая проявляется в мышцах, над которыми я работаю.«Давай, труби в рог», — говорит она в десятый раз.

Все закончится через 25 минут или около того, и теперь у меня есть самодельный видеоурок, который я могу показать. Я благодарю Кэрол и послушно добавила Facercise в свой календарь на неделю вперед, назначив ее на 9 часов утра каждое утро. Этот временной интервал наступает вскоре после того, как я просыпаюсь, и позволяет мне упражнять лицо, пока пью кофе, пытаясь облегчить неприятную боль в шее с помощью надувного тягового ошейника и — во имя предстоящего эпизода Yes Man — растягивая мой пенис, чтобы проверить, не Я могу добиться постоянного увеличения размера.Стороннему наблюдателю утро у меня показалось бы странным.

Я выполняю 30-минутный режим в течение следующих нескольких дней и, делая это, с опозданием решаю покопаться в Интернете, чтобы узнать, оценивают ли другие врачи эффективность лицевых упражнений в плане омоложения. Я начинаю переписку с пластическим хирургом из Бостона Джеффри Шпигелем, который хочет сказать несколько добрых слов по поводу режима.

Он отклоняет вышеупомянутое исследование на том основании, что размер выборки был небольшим и, по словам Шпигеля, предвзятым, поскольку «соавтор финансово заинтересован в результате.»

« Мы знаем, что ботулинические процедуры [ботокс / диспорт] улучшают внешний вид », — говорит он, объясняя, что они одновременно расслабляют и уменьшают лицевые мышцы… Вы понимаете? Это противоположно увеличению мышц. Укрепление мышц приведет к увеличению морщин. Это сделает вас менее привлекательным ». Что касается Spiegel, лицо получает достаточно упражнений с помощью обычного выражения, жевания и речи, и утверждает, что, хотя нашему телу нужно больше упражнений, поскольку многие из нас сидят на работе и живут, очень немногие из нас полностью лишены выражения.

«Современные люди не имеют стоического и равнодушного лица по сравнению с нашими древними предками», — говорит он, добавляя, что основным результатом чрезмерных упражнений для лица будет выглядеть старше, более мужественно и менее привлекательно. «И для всех, кто решит выполнять эти упражнения, сохраните мою контактную информацию. Я помогу тебе исправить ущерб «.

Когда он это говорит, мне сразу вспоминается известная цитата Аптона Синклера: «Трудно заставить человека что-то понять, когда его зарплата зависит от того, что он этого не понимает.«Следовательно, я воспринял сказанное Spiegel с некоторой долей скепсиса, пока искал истину в другом месте.

Шилпи Хетарпал, дерматолог из клиники Кливленда, придерживается менее резкого взгляда на исследование, хотя в целом согласна со Spiegel. Ее первое беспокойство относительно полезности Facercise является основным и касается соблюдения программы.

«Это была высоко мотивированная группа женщин среднего возраста, которые были готовы делать 30-минутные упражнения для лица ежедневно или через день», — говорит она.«Если у кого-то нет высокой мотивации, может быть трудно выдерживать эти упражнения для лица в течение длительного периода времени. Было бы интересно посмотреть, как долго сохранятся результаты этих лицевых упражнений после того, как пациенты перестанут их выполнять ».

Еще одна проблема, которую она питала, заключалась в том, что, хотя некоторые черты лица эстетически выиграют от набора упражнений, некоторые — нет. «Что касается мышц нижней части лица, как показало это исследование, это может привести к полноте средней части лица, из-за чего пациенты будут выглядеть моложе», — говорит она, предупреждая, что для мышц верхней части лица, таких как лобная мышца), глабеллярный комплекс (линии «11») и orbicularis oris (гусиные лапки), повторное использование и сокращение могут привести к тому, что эти линии станут более глубокими, что приведет к более старому внешнему виду.

Прежде чем нанести себе неоправданный ущерб, я подумал, что будет справедливым начать переписку с Мурадом Аламом — ведущим автором исследования. Я был удивлен, обнаружив, что даже Алам хотел провести различие между результатами исследования и яркими заголовками, которые они породили.

«Проще говоря, есть большая вероятность, что лицевые упражнения могут быть полезны для уменьшения потери объема средней части лица у некоторых пациентов, но это не означает, что они могут заменить подтяжку лица или шеи, или наполнители и нейромодуляторы, или лазерная шлифовка », — говорит он, добавляя, что дерматологи и пластические хирурги являются экспертами в области омоложения лица, которые могут предложить пациентам множество высокоэффективных и чрезвычайно безопасных процедур, которые могут значительно улучшить внешний вид лица.«Эти процедуры обеспечивают большую степень улучшения, чем упражнения для лица, и, безусловно, могут улучшить более широкий спектр черт лица, чем упражнения для лица. Тем не менее, упражнения для лица можно использовать в сочетании с дерматологическими процедурами, чтобы, возможно, улучшить общий результат ».

Итак, по сути, любые улучшения, которые я увидел бы, были бы небольшими и ограничивались моей средней / нижней частью лица. Возможно, я мог бы углубить углубляющиеся трещины на лбу. И любые улучшения меркнут по сравнению с тем, что пластический хирург мог бы сделать для меня за 25 минут.Степень хеджирования, которую использовал ведущий автор исследования при описании эффективности упражнений для лица, побудила меня отложить книгу Кэрол и начать искать следующие наиболее выполнимые пункты, которыми клянется мой друг. Кристаллы.

Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы еженедельно получать все самое лучшее от Tonic.

Facercise | Фестиваль найденных материалов

Добавил Ник 5 месяцев назад

447 Просмотры 0 Нравится

Как раз к Дню святого Валентина мы раскрываем секреты китайских занятий любовью И предлагаем наше шоу «After Dark» всего за 5 долларов.Посмотрите это 81 раз.

Добавил Ник 6 месяцев назад

237 Просмотры 0 Нравится

Специалист по уходу за кишечником делится своей личной историей кишечника и парой анекдотов, связанных с кишечником, наполненным кишечником с большим количеством кишечников.

Добавил Ник 9 месяцев назад

879 Просмотры 0 Нравится

Поддерживаем форму на карантине исключительно за счет имитации тигра.Пусть бывший морской пехотинец из Бруклина Джон МакСвини научит вас движениям тигра, и все это без помощи рубашки!

Добавил Ник 1 год назад

455 Просмотры 0 Лайки

В этом фитнес-видео 1990 года Дирк Бенедикт, бывший «Faceman» из A-Team, учит вас, как привести в тонус свой живот, с помощью своих фирменных шуток, которые не имеют никакого смысла. Кроме того, прислушайтесь к теме A-Team, которая просто отличается…

Добавил Ник 1 год назад

449 Просмотры 7 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live! Мы снова посетим классический фестиваль Found Videos Festival, в котором Арнольд Шварценеггер веселится на вечеринке в Рио, покажем несколько видеокассет с автографами знаменитостей, а также познакомимся поближе с личным остроумием …

Добавил Ник 1 год назад

901 Просмотры 0 Нравится

Это видео 1983 года о лыжной аэробике сочетает в себе потрясающий саундтрек, принципы эротического порно и психоделическую эстетику, гарантируя, что домашний зритель не выполнит никаких упражнений.

Добавил Ник 1 год назад

234 Просмотры 0 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live! Мы смотрим домашнее видео с упражнениями с участием человека по имени Зар, ​​больше с конкурса красоты для мужчин 1982 года в Англии, легендарного видео с записью «Pastor Gas», и мы читаем некоторых эротических фанатов …

Добавил Ник 2 года назад

256 Просмотры 1 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live !, сексуальное видео с лавовой лампой «Смеющийся йог», детское видео о моркови, легендарная подборка видео от свадебного видеооператора, Joe’s Tedium Corner и наша дань уважения американскому Ф…

Добавил Ник 2 года назад

2.64K Просмотры 1 Нравится

Эта «тренировка для влюбленных» 1998 года полна сексуальности, пота и парня по имени Тэд.

Добавил Ник 2 года назад

1.37K Просмотры 3 Нравится

Всеми любимая сестра Мандрелла, Ирлин, постепенно набирает невероятную форму в техасском стиле в этом безумном фитнес-видео 1983 года.

Добавил Ник 2 года назад

591 Просмотры 1 Нравится

Это видео 1992 года наполнено ужасными советами по воспитанию детей от Эда Аснера, Джейсона Александра и комика Майкла Причарда. О, мальчик, мы занимаемся садоводством!

Добавил Ник 2 года назад

1.40K Просмотры 1 Нравится

На этой неделе на VCR Party Live !, мать Сильвестра Сталлоне читает рэп, Рик Дис «зажигает танцы», и наша стажер Миранда Малленбаум присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о свадебном диджеинге и йоге на скотном дворе. Смотрите VCR Party Live! жив …

Добавил Ник 2 года назад

769 Просмотры 5 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live! Мы устраиваем в прямом эфире мальчишник для нашего директора, Стива, вместе с видеозаписью на VHS о гольфе, задницах и торте.Кроме того, мы решаем великие дебаты о голландских духовках раз и навсегда! Часы VC …

Добавил Ник 2 года назад

489 Просмотры 8 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, голландские печи, газонокосилки-роботы, будуарные фотографии, свитера Майка Дитки, кричащее пение и представление Nick’s Excitement Corner! Смотрите VCR Party Live! жить каждый вторник n…

Добавил Ник 2 года назад

306 Просмотры 1 Нравится

На этой неделе в VCR Party Live !, писатель Tonight Show (и жена Джо) Альбертина Риццо присоединяется к нам, чтобы смотреть видео о кошках и итальянцах. Плюс к этому потрясающая бомба «bonion sergery», которая ошеломит мир. Часы V …

Добавил Ник 3 года назад

3.96K Просмотры 7 Нравится

Судебный процесс окончен! Большое вам спасибо за то, что помогли нам бороться с этим и поддерживать фестиваль Found Videos на плаву в течение прошлого года. Мы бесконечно благодарны за вашу поддержку. Читайте полное обновление здесь.

Добавил Ник 6 лет назад

8.58K Просмотры 25 Нравится

Мы собрали наших праздничных фаворитов в эту кавалькаду рождественского дерьма, включая праздничное специальное предложение от чудака из Лос-Анджелеса мисс Велма, рождественское шоу для публики от Dean & Company из Алабамы, The Holiday…

Добавил Ник 6 лет назад

7.35K Просмотры 17 Нравится

В прошлом году мы нашли этот рекламный DVD для Clean Butt Bidet Spa, и он заставил нас понять, как сильно мы ненавидим слово «задница». Эта компания все еще работает, если вам интересно, конечно, на www.cleanbutt.com.

Добавил FFF 7 лет назад

12.16K Просмотры 6 Нравится

Это видео было найдено в Goodwill в Эйвоне, штат Огайо, и его цель, как мы предполагаем, состояла в том, чтобы научить детей тому, что в кабинете врача нечего бояться. Оказывается, пойти к врачу — самый ужасный выход …

Добавил FFF 7 лет назад

45.54K Просмотры 22 Нравится

Бонусный клип из ультра-причудливого видео с упражнениями бывшей порнозвезды Трэйси Лордс, представленного в FFF: Vol.1 DVD. Старые привычки умирают с трудом.

[ВНЕШНИЙ ВИД]; ПОЧУВСТВУЙТЕ ОЖОГ

ДЕСЯТЬ МИНУТ ПОСЛЕ ВСТРЕЧИ КЭРОЛ Маджо в первый раз я лежал на спине на кровати в ее гостиничном номере, а она сидела на стуле у моей головы и скандировала «качай, качай, качай». Она из Лос-Анджелеса и не церемонится. Кроме того, у нее есть миссия. Она хочет убедить людей использовать упражнения вместо хирургии, чтобы помочь их стареющим лицам выглядеть моложе, и она написала книгу, чтобы показать им, как это сделать — Facercise, которая должна выйти в этом месяце издательством Berkley Publishing.

Когда я вошел в дверь, Маджио уничтожил любое сопротивление, которое я мог оказать, сняв два поляроида, спереди и в профиль. Мне не разрешалось улыбаться, наклонять голову или класть руки на подбородок — обычные уловки перед камерой. В результате все было на виду: зарождающиеся складки глаз, искривленный рот, трещины, которые можно назвать линиями улыбки. Я был потрясен. По словам Маджио, большинство людей так и поступают. (Она заставляла женщин возвращать фотографии, полагая, что им дали неправильную, и Маджио был вынужден указать, что «незнакомец» на фотографии был одет в ту же блузку.) Ваше собственное стареющее лицо — ужасная вещь, с которой можно столкнуться. Если Маджио сказала, что у нее есть упражнения, которые дадут мне более широкие глаза, более высокие щеки, пухлый рот и более твердый подбородок, я был бы готов приостановить недоверие.

Лицо Маджио свидетельствует о ее методе. Хорошо, у нее много косметики, может быть, даже накладные ресницы, но в 49 лет у нее кожа практически без морщин. Скулы у нее высокие и широкие. Когда она предложила мне пощупать, я обнаружил, что это мышцы, а не кости. Она создала эти щеки, и она может согнуть их по своему желанию.В разговоре Маджио использует свое лицо так, как танцор использует свое тело, экономно — отчетливые мускулы выражают определенные эмоции. В течение 11 лет она качает мускулы собственного лица, хотя утверждает, что может заметно изменить других за считанные дни.

Ее метод — индивидуальная работа с клиентом в течение трех интенсивных последовательных сеансов. Она работала в Лондоне, Токио, Иордании и Брунее, и ее любят в Голливуде. Она показала мне фотографии до и после 42-летней женщины, которая на той неделе приехала из Теннесси и забронировала номер в том же отеле, чтобы Маджио мог помочь ей преодолеть последствия паралича Белла, из-за которого ее лицо было парализовано. боковая сторона.На первом фото привлекательная блондинка с опущенной стороной рта. На втором фото ее рот был прямым. Когда женщина ушла через три дня, Маджио сказал: «Я даже не могу оторваться от нее, она так сильно обнимается».

ULTIMATE FACERCISE | Kirkus Обзоры

по Бонни Цуй ‧ ДАТА ВЫПУСКА: 14 апреля 2020 г.

Изучение плавания как спорта, метода выживания, основы общества и пути к физическому и психическому благополучию.

Для писателя из Залива Цуй ( Американский китайский квартал: Народная история пяти районов , 2009) плавание у нее в крови. Как она рассказывает, ее родители встретились в бассейне Гонконга, и в детстве она часто посещала пляж, а в старшей школе соревновалась в команде по плаванию. В середине увлекательного повествования автор объясняет, как она вернулась в команду в 40 лет, когда ее шестилетний ребенок записывался впервые. Хронизируя свои интервью как с учеными, так и с пловцами, Цуй отмечает множество преимуществ плавания для здоровья, некоторые из которых носят психический характер.Пловцы часто достигают состояния «потока» и находят свои лучшие идеи в воде. Она путешествовала с побережья Калифорнии, где ныряла за морским морским ушком и плыла из Алькатраса обратно в Сан-Франциско, в Токио, где она услышала о традиции боевых искусств «самурайское плавание». В Исландии она познакомилась с Гуллаугуром Фридорссоном, местной знаменитостью, который в 1984 году пережил шесть часов в зимнем море после того, как его рыболовное судно перевернулось, за что ему дали прозвище «человеческий тюлень». Хотя люди обычно приспособлены к жизни на суше, автор обнаружил, что у некоторых есть дополнительные преимущества в воде.Например, индонезийцы баджау могут совершать 10-минутные бесплатные погружения во время охоты, потому что их селезенки на 50% больше, чем в среднем. Однако для большинства это просто вопрос практики. Цуй обсудил плавание с Дара Торрес, который стал старейшим олимпийским пловцом в возрасте 41 года, и плавал с Ким Чемберс, одним из немногих, кто выполнил сложнейшее марафонское соревнование по плаванию «Семь океанов». Основываясь на личном опыте, истории, биологии и социальных науках, автор обращается к «непоколебимой отдаче элементу» и приводит убедительные доводы в пользу более широкого доступа к образованию в области плавания (372 000 человек все еще тонут ежегодно).

Дата публикации: 14 апреля 2020 г.

ISBN: 978-1-61620-786-1

Количество страниц: 288

Издатель: Algonquin

Обзор Опубликовано онлайн: Янв.5 августа 2020 г.

Обзоры Киркуса Выпуск: 1 февраля 2020 г.

Поделитесь своим мнением об этой книге

Вам понравилась эта книга?

Фейсбилдинг.Упражнения для лица в домашних условиях. Видео, обзоры, фото до и после

Про бодибилдинг вумбилдиге слышал если не все, то очень многие. Но то, что может вызвать самое недоумение, так это гимнастика для лица — фейсбилдинг. Упражнения для лица в домашних условиях — бесценная альтернатива посещению пластического хирурга или дорогостоящим занятиям с профессиональными тренерами по подтяжке лицевых мышц.

Содержание статьи:

• 1 Принцип работы фейсбилдинга — гимнастика для мышц лица
• 2 Правила выполнения гимнастики для человека в домашних условиях
• 3 Продуктивные упражнения по моделированию лица
  • 3.1 Упражнения для подтяжки щек
  • 3.2 Упражнения для овала лица
  • 3.3 Упражнения для мышц лица и шеи
  • 3,4 Упражнение для похудения лица и щек
  • 3.5 Упражнения для кулачков
  • 3,6 Упражнения на носогубные складки
  • 3,7 Упражнения при обвисании овала лица щек
  • 3.8 Гимнастика от мимических морщин
  • 3.9 Антивозрастные упражнения для лица
• 4 Популярная в мире система омоложения лица от профессионалов
  • 4.1 Гимнастика для лица Carole Maggio
  • 4.2 Фейсбилдинг Евгения Баглык
  • 4.3 Гимнастика лицо Бурдюг Анастасия
  • 4.4 Гимнастическое лицо Елена Пятибрат
  • 4.5 Гимнастика для лица Дубинина Галина
  • 4.6 Гимнастика для лица Маргариты Левченко
  • 4.7 Гимнастика для лица от Ларисы Вербицкой
• 5 Шиацу — комплекс быстрых упражнений для омоложения лица
• 6 фейсбилдинга Эффективность лица через 50 лет
• 7 Что думают о гимнастике для косметологов и врачей
• 8 Интересное видео про фейсбилдинге
• 9 Отзывы

Принцип действия фейсбилдинга — гимнастика для мышц лица

Во время разговоров, проявлений эмоций грусти или радости активно прорабатываются мышцы лица.Когда наступает момент расслабления, полное снятие активности каждой отдельной мышцы происходит через разный промежуток времени.

Постоянная нагрузка на отдельные группы тканей приводит к перенапряжению Что в дальнейшем выражается в изменении овала лица, дряблой и дряблой коже.

Принцип работы приведен в фейсбилдинге:

• упражнения на систематическом цикле для укрепления мышц;
• чередование динамической и статической нагрузки лицевых мышц;
• коррекция формы лица за счет контроля мышечного напряжения;
• восстановление тонуса мышц и упругости кожи.

Правила выполнения гимнастики для лица в домашних условиях

Справиться с первыми признаками старения в виде потери тонуса кожи поможет фейсбилдинг. Упражнения для лица в домашних условиях очень важно выполнять хорошо, так как это влияет на продуктивность всего процесса.

Основными правилами выполнения упражнений на лицо техники фейсбилдингав дома являются:

1. Выполнение упражнения следует проводить, сосредоточившись на зеркале.Он будет следить за правильным функционированием мышц.
2. Чистота кожи и рук.
3. Системный подход к упражнению. Каждое действие необходимо повторить не менее 15 раз. Для максимально короткого времени проявления результата упражнения упражнения для лица следует проводить ежедневно утром и вечером.
4. Сочетание с сопутствующими процедурами, суть которых — подтяжка и разглаживание дермы лица.
5. Проведение разминки перед основной нагрузкой.Предварительный прогрев мышц является обязательным условием правильного выполнения фейсбилдинга. Для этого подходят надутые щеки, движения губ, имитирующие тушение свечи.

Продуктивные упражнения для моделирования лица

Фейсбилдинг — эффективный комплекс упражнений для лица Выполняется в домашних условиях. Конечно, ждать быстрого эффекта не стоит, но регулярное выполнение процесса ускорит наглядность результата.

Упражнения для подтяжки щек

Одно из самых распространенных и одновременно самых легких упражнений — подтяжка щек.

Сюда входят:

• массажными движениями мягким полотенцем в направлении подъема щек;
• вращение головы поочередно в правую и левую стороны, предварительно растянув перед ней;
• движений губ по часовой стрелке и против часовой стрелки с предварительным поворотом головок в обе стороны;
• Обеспечивает сопротивление наддува и щёк ладоням;
• через плотно сжатые губы в положении трубки высунуть язык и через 10 секунд обратно в противоположное положение.

Упражнения для овала лица

При выполнении упражнений, направленных на коррекцию овала лица, необходимо повторить каждое из них по 30 раз.

Произношение гласных. Помимо коррекции формы лица, подтяжка лица оказывает эффект на область кожи вокруг рта. Во время произношения гласных необходимо следить за максимальной работоспособностью мимических мышц.

Движение нижней челюсти вперед, назад. Упражнение влияет на подтяжку нижней части лица и убирает второй подбородок. Не двигая языком, движения челюсти выполнять вперед и назад.

Упражнения для мышц лица и шеи

Фейсбилдинговые упражнения для лица выполнить в домашних условиях не составит труда. Ниже представлены простые, но в то же время очень эффективные упражнения для активации мышечного тонуса лица и шеи.

Управление лицевыми мышцами. Рот открыть, язык и поднять глаза. Задержитесь в позиции минуту, повторите через 30 секунд.

Уберите двойной подбородок. Запрокидывать голову назад, надавливать языком на небо, а затем производить поочередно поворот головы вправо и влево. Повторите упражнение в каждую сторону по 15 раз.

Упражнение для похудения лица и щек

Комплекс упражнений, направленных на возвращение мышечного тонуса, снижение которого вызвано внутренними процессами в организме.

Задания:

1. Во время глубокого вдоха сильно сомкнула губы, продолжая при этом пытаться втянуть воздух. Положите пальцы на уши, надавите на щеку. Оставайтесь в позиции 10 секунд, повторите 5 подходов с интервалом в 20 секунд.
2. Губы плотно прижаты к зубам, рот открыт. Оказывайте давление с помощью языка сначала на одну щеку, затем на вторую.Удерживайте напряжение мышц 20 секунд, повторите 5 подходов с интервалом 20 секунд.
3. Откройте рот, как в предыдущем упражнении, указательным пальцем надавите на нижнюю границу глазницы. Расположите большие пальцы, когда они должны быть для мочки ушей.
4. Сжимая кулаки, подпирая подбородок и нажимая большими пальцами, переносят его движение. Удерживать в напряжении мышц 15 секунд, повторять 7 подходов с интервалом 15 секунд.

Упражнения для кулачков

Используя домашние упражнения фейсбилдинга, можно не только добиться эффекта похудения лица, но и тренировать скулы.

Упражнения для челюсти:

1. Приложив губы как бы для поцелуя, очертить губы в воздухе предполагаемым кругом. Упражнение выполняется 1 минуту по часовой стрелке 1 минуту против часовой стрелки.
2. Положив большой палец на щеку рядом с верхней десной, чтобы произвести движение, чтобы задержать параллельную тренировку силы мимических мышц.
3. Сядьте на стул, стисните зубы и запрокиньте голову.Сделайте опущенный плечевой ремень вниз, чтобы почувствовать напряжение на щеках. Оставайся в таком положении 15 секунд, пройдено 8 повторов.

Упражнения на носогубные складки

В классическом подходе гимнастика носогубной области включает в себя ряд упражнений, при выполнении которых видимые результаты можно увидеть спустя короткое время.

Сюда входят:

• Надувание и расслабление щек.
• Произношение гласных, не закрывая губ.
• Складывание губ в виде трубок и вытягивание в переднее положение.
• Выдвижение нижней челюсти вперед, сжатие губ.
• Воздух, вращающийся в полости рта.

Упражнения при дряблости контуров щек

Выполнять комплекс упражнений следует так:

1. Исходное положение: присядьте, руки для поддержки в области колен.Ссылаясь на напряжение мышц шеи, сделайте глубокий вдох и постарайтесь выдохнуть как можно больше воздуха. Остановка дыхания для снятия напряжения челюстных мышц. Оставайтесь в положении 20 секунд, чтобы цикл повторялся 5 раз с интервалом 30 секунд.
2. Поднимая голову, заведите руки за себя. Поднимите голову, чтобы посмотреть на потолок стронций. В позиции оставайтесь 10 секунд. Боль в шее и лице после первых подходов — это норма, так как мышечная система редко поддается тренировкам.
3. Сложив его губы в круг, смотрите прямо в потолок, насколько сможете открыть глаза. Держите губы под напряжением 30 секунд.

Гимнастика от мимических морщин

Упражнение против морщин на лбу . Максимально заглядывать, чтобы максимально расслабить мышцы лба. Удерживать напряжение 10 секунд, повторить через 30 секунд.

Упражнение для борьбы с вертикальными морщинами на лбу. Для профилактики и уменьшения необходимо средним и большим пальцами обеих рук совершать растягивающие движения проблемные зоны. Задержка положения на 30 секунд, повторение через 15 секунд.

Убрать горизонтальные морщины на лбу. Указательные пальцы расположены так, чтобы они повторяли форму надбровной дуги, обеспечивая ей сопротивление при подъеме. Задержка положения на 30 секунд, повторение через 15 секунд.

Омолаживающие упражнения для лица

Для максимального эффекта и стойких результатов упражнений для омоложения лица первые 3 месяца нужно делать ежедневно .По истечении этого времени комплекс можно повторять каждые 4 дня.

Как и во всех этих упражнениях, важно регулярно и последовательно выполнять комплекс для поддержания мышечного тонуса. Обязательное условие омолаживающих упражнений — предтренировочный.

Выполняется следующим образом:

1. Поместив большие пальцы в височную область, приподнимите брови, преодолевая сопротивление остальных пальцев.Задержаться в позиции 10 секунд, сделать 15 подходов с интервалом 15 секунд.
2. Поднимаю надбровную дугу, насколько это возможно, чтобы открыть глаза. Задержитесь в позиции 5 секунд, чтобы сделать 10 подходов с интервалом 20 секунд.
3. Положите руку на лоб с закрытыми глазами, чтобы вращать глазные яблоки. Голова в это время в покое. Упражнение осуществляется разными дискретными источниками 1 и стрелками против часовой стрелки.

Популярная в мире система омоложения лица от профессионалов

Шаблонный стереотип ухода за кожей заставляет людей думать, что красивой внешности достаточно, чтобы пользоваться качественной косметикой, принимать витамины и периодически посещать косметолога.

Но со временем приходит понимание, что морщин, дряблых щек и дряблой кожи не способно скрыть ни одна косметическая .

По примеру профессионалов процесс распада и потери тонуса эпителия и мышц лица можно отложить на долгое время.

Гимнастика для лица Carole Maggio

Carole Maggio позволяет получить сложную скульптурную форму лица, не прибегая к услугам пластических хирургов. При регулярном выполнении упражнений уже через полгода улучшился тонус , вернулась эластичность.

Maggio обладает эффектом лифтинга, формирует часть выразительности лица при поднятии бровей, открыто увеличивает взгляды — и все это не выходя из дома!

Гимнастика Кароль Маджио позволяет:

• правильная линия надбровной дуги;
• улучшить уголки рта;
• подтянуть овал лица;
• борется с морщинами разного размера в носогубных складках;
• для тонирования дряблой кожи.

Итак, о самих упражнениях:

• Для борьбы с отечностью под глазами подтягивания и укрепление нижних век. Указательные пальцы на внешних углах и средние внутренние, чтобы выдержать сильное косоглазие. Сделку повторили 10 раз.
• Придает коже дряблый оттенок. Прижав нижнюю губу к зубам, слегка приоткрыв рот. В этом положении плавно открывайте и закрывайте рот, как бы черпая воздух. Подбородок должен быть приподнят. Повторить 10 раз.
• Разглаживание складок на шее и подтяжка обвисшей кожи. Лягте на пол лицом вверх. Слегка сжимая шею, сопротивляться, поднять голову на 3-4 см от пола, при этом мышцы не будут напрягать.Оставайтесь в позиции 5 секунд и расслабьтесь. Сделайте 10 подходов.

Фейсбилдинг Евгения Баглык

В топ самых популярных упражнений были:

• Обработка носогубных складок. Исходное положение: рот широко открыт, нижняя челюсть до подтяжки кожи на щеках. Постойте на полу минут. Повторить 5 раз.
• Упражнение против обвисших щек. Приняв положение из предыдущего упражнения, прямыми указательными пальцами надавить на середину щеки, как бы вталкивая эту область внутрь, расслабляя и удерживая форму губ.Напряжение держать 20 секунд, повторять 5 раз.

• Уберите двойной подбородок. Расположен на краю кресла с плоской спинкой и плечами, образует подбородок, поднимает шею под углом 90 градусов. Выдыхая, отклонитесь к спинке стула, чтобы оставаться в этом положении в течение 5 секунд, чтобы вернуться в горизонтальное положение. Повторить 5 раз.

Гимнастика лицо Анастасия Бурдюг

Комплекс предназначен для управления тонусом всех групп мимических мышц.

Выполнил:

1. Коррекция овала и контура лица. Послав взгляд на потолок, приложите губы к зубам, приподнимите уголки ротовой области до напряжения. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.
2. Укрепление мышечного тонуса шеи. Удобно устроившись на полу, чтобы обвить руками его шею, пытаясь подняться с пола.На выполнение дискомфортных ощущений 10 секунд.
3. Подтягивает подбородок. Исходное положение: сидя на стуле ровно, втяните живот, подбородок поднимите к потолку, не поднимая головы. Улыбайтесь, а не зубами, расслабьтесь.
4. Контурируем область нижней челюсти. Закрыв губы, черпающими движениями шевелил челюстью 10 раз.
5. Морщины в носогубных складках. Расположите губы в форме овала. Указательными пальцами провести массаж от уголков рта и заканчивая крыльями носа.
6. Обработайте все, кроме мешков и впадин под глазами. Плотно сомкнутые губы и зубы открывают рот в попытке произнести букву «О». Наморщив нос, сказать букву «Е». Вернитесь в исходное положение;
7. Придает выразительное лицо. Придав губам сильное напряжение, прижмите их к зубам, поместив пальцы на скулы, напрягите мышцы и расслабьте мышцы.
8. Упражнение для подъема век. Указательные пальцы в носу и большие пальцы под нижними веками, чтобы сопротивляться, когда вы пытаетесь закрыть глаза.
9. Борьба с морщинами на лбу. Положите пальцы на лоб над бровями, мизинцы соедините. Поднимая надбровные дуги вверх, оказывать им сопротивление, опуская большие пальцы рук вниз.
10. Коррекция нижнего века. С помощью указательных пальцев, расположенных на нижних веках, прищуриваюсь и смотрю в потолок.
11. Работаем над формой носа. Указательный палец расположите на кончике носаноса и поддерживайте движение, оказывая на него давление.Указательным пальцем другой руки надавить на эту же область. Приняв это положение, нижняя губа.
12. Упражнение для губ. Максимально напряглись губы. Указательным пальцем осторожно приподнять уголки рта.
13. Увеличить губы. Подтягивая нижнюю губу до уровня десен в зубах, массирующими движениями массируйте центр и уголки губ.

Гимнастическое лицо Елена Пятибрат

Все следующие движения для выполнения подходов по 5 раз:

• Сделайте разглаживающее движение пальцами от центра к височной зоне.
• Кончиком большого пальца нащупать внутренние уголки глазниц легкими надавливающими движениями промассажировать весь верхний контур глаз.
• Проделать аналогичное движение с нижним контуром глаза, только средним пальцем.
• Указательные пальцы обеих рук сделать массаж проглаженными продольными линиями вдоль носа.
• Разводя указательный и безымянный пальцы, образовав «пробку», поочередно выполняют массаж углов губ (движения углов от центральной точки губ).

Гимнастика для лица Дубинина Галина

Отложить процесс старения и как можно дольше выглядеть молодым и привлекательным — одно из главных женских желаний . И при регулярном выполнении лицевой гимнастики Дубиной это посильно.

Упражнение против образования носогубных складок . Уплощенные носогубные складки большими пальцами руки кладут на зубы, надавливают на них с помощью верхней губы.Большой палец правой руки кладут на клык с левой стороны, разглаживают окологубные морщинки.

Активность против второго подбородка . Губы прижаты к зубам. Улыбнитесь и сосчитайте до 10. Высунув язык, чтобы надавить на верхнюю губу, оставив мышцы расслабленными. Дальнейшее исходное положение: движение прикрытия верхней губы, расположенного над нижней. Голова запрокинута. Сосчитайте до 15 и расслабьте все мышцы.

Упражнение против складок между околобровными дугами .Внизу бровей разместить средний и указательный пальцы. Поднимите брови, чтобы не сморщиться.

Гимнастика для лица Маргариты Левченко

Медленное обновление кожных покровов может происходить как при регулярном недосыпании, , различных заболеваниях, так и при элементарном стрессе. Да, вы можете попробовать исправить ситуацию приемом лекарств и использованием качественной косметики, но подходить к решению этой проблемы нужно и внутри.

Если каждый день по 10 минут выполнять гимнастику Левченко, уже через 21 день будут видны ощутимые результаты улучшения состояния кожи.

Гимнастика выполняется по следующей схеме:

1. Для уменьшения морщин на лобной части и снятия усталости совершайте круговые движения на напряженных участках лица ладонями. Сделайте три подхода для упражнения.
2. Для уменьшения морщин на бровях необходимо выполнять массаж круговыми движениями большим пальцем, начиная от носа и заканчивая височной зоной.
3. Чтобы улучшить тонус и припухлость щек, начиная от области между глазами и по направлению к области губ, выполнить массаж круговыми движениями, предварительно нагревая пальцы.

Гимнастика для лица от Ларисы Вербицкой

Упражнения выполнять по 10 раз.

Выполнять упражнения следует в следующем порядке:

1. Разогрейте кожу рук, потирая друг о друга, и движениями, прикладываемыми к коже лица, чтобы передать тепло лицевым мышцам.
2. Разогрейте кожу рук, потирая друг о друга и движением прикладывая к закрытым глазам. 10 выполнять движения по часовой стрелке.
3. Спрячьте большой палец обеих рук, собирая кисть в кулак. С помощью средних фаланг растереть мышцы лица от подбородка до зоны ушей.
4. Находится на лбу правой руки, левую руку положить сверху. Растирание движения, чтобы согреть кожу лба.

Шиацу — комплекс быстрых упражнений для омоложения лица

Перед тем, как описывать реализацию метода, обязательно отметьте эффект, достигаемый после массажа по технике Шиацу:

• Мышцы лица в тонусе приходят после первых 4-5 курсов массажа.
• Происходит улучшение обменных процессов, активизирует кровеносную систему.
• Оставив проблему отека лица.
Система массажа
• возвращает коже молодой, гладкий тон, делая ее более устойчивой к стрессам.

Первые косметологи и массажисты отметили, что максимального эффекта от упражнений можно добиться только при соблюдении правильной последовательности.

Задания:

• С помощью безымянного среднего и указательного пальцев надавить, чтобы сделать движение центральной точкой лба. Двигаясь от центра к зоне висков, выполняйте упражнение плавно, разводя пальцами. Повторите упражнение обеими руками.
• Поместите вышеупомянутые пальцы над бровью, чтобы исследовать движения массажной подбровной области.
• С помощью безымянного среднего и указательного пальцев сделать очень легкие надавливающие движения на область нижних век.

фейсбилдинга Эффективность лица через 50 лет

Выполняя упражнение по одному из вышеперечисленных методов фейсбилдинга через 50 лет можно легко добиться эффекта омоложения , возвращается тонус мышц, морщины, коррекция двойного подбородка и коррекция овала лица в целом.

Главное правило — систематический, регулярный подход и соблюдение методики и последовательности выполнения упражнений.

Что думают о гимнастике для косметологов и врачей

Проведя опрос среди косметологов и систематизируя их отзывы, можно отметить по их мнению следующее:

• Фейсбилдинг действительно очень полезен для укрепления мышц лица.
• Приемы выполнения достаточно разнообразны, как по времени, так и по сложности, и не составит большого труда выбрать подход, который будет полезен в каждом конкретном случае возрастных изменений лица.
• упражнений приносят пользу даже тем, кому в принципе некогда заниматься спортом, ведь их можно выполнять, например, в пробках, или отдыхать вечером за просмотром любимого сериала. Выполняя их не реже 2 раз в неделю, поход к пластическому хирургу можно исключить из планов на ближайшее время.

Подводя итог, можно отметить, что лицам, желающим выглядеть красиво, ухоженно молодыми и недорого, однозначно стоит обратить внимание на фейсбилдинг. Упражнения для лица в домашних условиях высоки и не заставляют ждать появления видимых результатов, а сами результаты имеют длительный восстанавливающий эффект.

Интересное видео про фейсбилдинге

Из этого видео вы узнаете о том, какой фейсбилдинг и некоторые базовые упражнения можно делать дома:

Разобраться в том, что такое фейсбилдинг — упражнения для лица, какие упражнения можно делать человеку в домашних условиях, поможет видео:

Обзоры

Гимнастика для лица против морщин?

Вы когда-нибудь слышали о гимнастике для лица? Нет? Почему, для чего это нужно? Что ж, теория состоит в том, что — точно так же, как и в вашем теле — у вас есть мышцы на лице, и если вы не тренируете их, они будут провисать и заставлять вас выглядеть старым.

Вы также можете увидеть это на YouTube:

Вот видео на YouTube, где вы можете бесплатно попробовать ее программу фитнеса для лица! 😉

Fumiko Takatsu — создатель метода йоги для лица.На мой взгляд, она, наверное, одна из самых современных учениц в гимнастике. У нее также есть канал на YouTube, и я считаю, что ее голос и практика очень успокаивают и расслабляют.

Одна из ее книг называется: «Убери пять лет с лица».

Фумико очень изобретательна и массирует «одиннадцать» даже ложками! 😉

Отдел дурака: упражнения для лица

Я действительно попался на это. Причем с размахом.Как минимум два года, а может и больше, я сидел перед зеркалом и выполнял так называемую программу изометрических упражнений. Чаще всего это было связано со странными искажениями лица для движения различных мышц в серии повторений.

Идея состоит в том, что упражнения тонизируют лицевые мышцы, устраняют морщины и улучшают дряблость. Существуют вариации на эту тему, которые рекламируют многие гуру лицевых упражнений, все из которых имеют невероятно подтянутые лица и яростно заявляют, что никогда не были рядом с иглой ботокса.Моим гуру была Кэрол Маджо.

Программа Кэрол называется Facercise, есть книги и видео, чтобы вы могли следить за своим распорядком дома. Глядя на нее, трудно поверить, что ей не делали подтяжку лица, и у нее есть некоторые странные рекомендации — например, спать с липкой лентой на лице, чтобы предотвратить углубление складок в течение ночи (она призывает к этому словами типа « если Вашему мужу это не нравится, повесьте брак — это уж слишком важно! ‘).

Несмотря на все это, я думаю, что меня увлекла идея, что можно упражняться в молодости.Поддержание формы — важная часть моего образа жизни, и если это работает на тело, почему не на лицо? Об этом опыте можно сказать две вещи. Во-первых, это действительно отнимает много времени. На то, чтобы выполнять распорядок должным образом, требуется не менее 20 минут, если не полчаса. Если вы также тренируете свое тело, то в течение обычного дня вы можете посвятить упражнениям больше часа. Во-вторых, это выглядит довольно глупо, когда вы рисуете лица, похожие на Джима Кэри.