Как восполнить в организме гиалуроновую кислоту: как восполнить недостаток воды в коже

Что такое гиалуроновая диета

Картофель

Изучая секреты долголетия японских аборигенов, ученые пришли к выводу, что преобладание картофеля (сладкого картофеля батата это тоже касается) в их рационе играет не последнюю роль. Этот крахмалистый овощ богат гиалуроновой кислотой, витамином С и антиоксидантами, а благодаря высокому содержанию углеводов картофель очень сытный и способен зарядить энергией надолго. Пренебрегать картофелем из страха поправиться не стоит, просто следите за тем, чтобы он вписывался в вашу дневную норму калорий. И, конечно же, речь об отварном продукте, а не о жареном — обилие трансжиров еще никому пользы не приносило. 

Кейл

Этот суперфуд хорош по многим параметрам: помимо гиалуроновой кислоты, кейл содержит растительный белок, ряд витаминов и антиоксидантов. Добавьте салат из кейла, оливкового масла и лимонного сока в ваш ежедневный рацион — и вы непременно заметите, как преобразились внешне.

Красное мясо

Красное мясо — отличный источник белка, витаминов группы В, цинка, железа и, конечно же, гиалуроновой кислоты. Выбирайте постную говядину и готовьте ее с минимальным количеством масла, чтобы извлечь максимум пользы для кожи, сердца и мозга. Хотя иногда можно позволить себе и хороший стейк. 

Красное вино

В тандеме с предыдущим пунктом, все это больше похоже на торжество гедонизма, а не на диету, однако красное вино действительно может принести пользу организму. Гиалуроновую кислоту вино не содержит, зато оно богато фитоэстрогеном, который стимулирует выработку гиалуроновой кислоты организмом. Конечно, не стоит забывать о том, что вино все-таки алкогольный напиток, поэтому употреблять его слишком часто или слишком много не следует. 

Цитрусовые

Эти яркие фрукты могут смело претендовать на звание суперфуда, потому что пользу организму приносят колоссальную: от укрепления иммунитета до профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Цитрусовые богаты витамином С, антиоксидантами и гиалуроновой кислотой. Идеальные фрукты для здоровой кожи.

Все что нужно знать о гиалуроновой кислоте и её влиянии на кожу

6 ноября 2017, 06:14

Больше всего гиалуронки в холодце, а убивают ее солнце и курение

Марина Фролова

В последнее десятилетие все большей популярностью у женщин пользуется гиалуроновая кислота. Это вещество синтезируется в нашем организме, и жизненно необходимо для упругости кожи, подвижности суставов (компонент смазочной жидкости в суставных тканях), а также хорошего зрения, и повышения мышечной и умственной активности.

Но с возрастом количество «гиалуронки» в организме уменьшается. Тогда появляются морщины, и мы начинаем стареть. Замедлить этот процесс можно, если правильно питаться. А можно и увеличить запасы кислоты в организме, принимая таблетки, нанося специальные средства на кожу или делая уколы красоты. Что из этого наиболее эффективно, мы узнали у экспертов: врача-косметолога Татьяны Алабамовой и диетолога Наталии Коваль.

Восполнять дефицит кислоты косметологи рекомендуют начиная с 25—30 лет. Но иногда, при наличии факторов, ухудшающих состояние кожи (курение, посещение солярия, частые поездки на море, сухая кожа), прием может назначаться и с 20 лет. Но в любом случае покупать ее стоит только после консультации с врачом.

Синтезировать и сохранять гиалуроновую кислоту помогают витамины С и Р, а значит, нужно употреблять побольше содержащих их продуктов: черноплодной рябины, апельсинов, мандаринов, вишни, винограда, слив, яблок, абрикосов, малины и черной смородины, киви. А вот уменьшают ее количество в организме курение (причем не только активное, но и пассивное), прием большого количества лекарств и чрезмерное пребывание на солнце.

Косметика: не ждите от нее большого чуда

Сегодня многие производители предлагают в своих линейках косметические продукты с гиалуроновой кислотой. Ее добавляют в сыворотки, муссы, дневные и ночные кремы, лосьоны и даже маски для лица. Но чуда от таких средств не ждите: они лишь хорошо увлажнят кожу и повысят ее упругость. Ведь при их нанесении в кожу попадает совсем небольшой процент веществ из-за того, что ее основная функция — защищать, а не впитывать. Чтобы усилить эффект, предварительно хорошо очистите кожу, например, с помощью пилинга.

При покупке смотрите на состав: там должна быть указана гиалуроновая кислота (hyaluronic acid), а не ее соль (sodium hyaluronate). В таком случае придется выложить за средство от 300 грн. Если же в составе соль, то цены стартуют от 80 грн. Можно изготовить «кислотный» крем самостоятельно, добавив, например, в «детский» жидкую кислоту (300 грн за 5 мл).

Противопоказаний «гиалуронка» в такой форме не имеет.

Таблетки: кислоты на морщины может не хватить

Таблетки и порошок с гиалуроновой кислотой — это не лекарства, а биологически активные добавки (БАДы). Продаются такие средства, как правило, в аптеках или магазинах со спортивным питанием. Есть пилюли только с одной кислотой в составе, а иногда в одном препарате она сочетается с коллагеном, водорослями, витаминами, хондроитин сульфатом, серой и т. д. Такие комплексы советуют применять при возрастных проблемах с кожей, суставных заболеваниях воспалительного характера и т. д. Также их могут рекомендовать в профилактических целях — например, при хирургическом лечении заболеваний в офтальмологии и после пластических операций.

При покупке препарата посмотрите концентрацию гиалуроновой кислоты: ее в сутки нужно не менее 150 мг, иначе прием будет неэффективен. Также нужно понимать, что большая часть гиалуроновой кислоты, которую вы употребите внутрь, сначала пойдет на улучшение состояния суставов, в хрусталик и другие места — что, в принципе, тоже совсем неплохо. Вот только сумеет ли оставшееся количество уменьшить или разгладить морщины — под вопросом.

Цены на такие препараты стартуют от 200 грн. Они противопоказаны детям до 16 лет, беременным и кормящим мамам.

Инъекции: доставка кислоты на «глубину»

Из всех способов введения гиалуроновой кислоты инъекции, пожалуй, считаются самыми эффективными. «Уколы красоты» насыщают глубокие слои эпидермиса: там кислота стимулирует выработку эластина и коллагена, регенерацию клеток. Эффект — улучшается цвет лица, повышается упругость кожи, разглаживаются мелкие морщины, исчезают светлые пигментные пятна, подтягивается овал лица. Более глубокие морщины, конечно, полностью никуда не денутся, но заметно разгладятся.

В инъекционных препаратах гиалуроновая кислота используется в мезококтейлях (с витаминами, макро- и микроэлементами), в виде геля (филлеры для заполнения тканей или коррекции лица и разных частей тела). В чистом виде — для биоревитализации. Выполняются инъекции исключительно врачом, прошедшим обучение. Некоторые, впрочем, приобретают витаминные коктейли с кислотой и мезороллеры для домашнего использования, но в этом случае нужно тщательно следить за тем, чтобы провести процедуру в максимально стерильных условиях.

Цена: 3000 грн за процедуру. Может понадобиться проходить раз в полгода курс, состоящий из 3—5 процедур.

Противопоказания: инъекции гиалуроновой кислоты нельзя делать при предрасположенности к гипертрофическим рубцам, герпесе, простуде, беременности и кормлении, стрептококковых инфекциях.

Добываем гиалурон из еды

Больше всего гиалуроновой кислоты в организме в возрасте от 18 до 26 лет, потом ее количество идет на спад, и нехватку нужно восполнять. Для этого стоит налегать на продукты, в которых содержится максимальное количество этого вещества.

1. Одним из самых богатых в мире источников гиалуроновой кислоты являются петушиные гребешки. Также ее много в сухожилиях, коже и лапках птицы. Так что почаще ешьте тушеное мясо с костями, традиционный бульон из курицы или холодец из свинины, говядины, индейки.

2. Соевые продукты (сыр, мясо, молоко).

3. Свекла, картофель, топинамбур, батат, редька, брюква, корни сельдерея, петрушка, кинза: эти корнеплоды и зелень помогают организму в естественном производстве кислоты.

4. Экстракт плодов репейника содержит гиалуроновую кислоту и имеет омолаживающий эффект. Его можно купить в аптеке и потреблять в пищу, следуя инструкции.

5. Красное натуральное (не порошковое) вино. Один-два стакана в день обеспечат организм необходимым количеством фитоэстрогенов, которые действуют на выработку гиалуроновой кислоты. Такой же эффект оказывает и натуральный виноградный сок.

Подпишись на наш telegram

Только самое важное и интересное

Подписаться

Читайте Segodnya.ua в Google News Источник: Сегодня

Колем, мажем, пьем. Что важно знать о гиалуроновой кислоте | Секреты красоты | Здоровье

Уже несколько лет процедуры и косметика с гиалуроновой кислотой пользуются большой популярностью. Какие нюансы стоит учесть, если подобные бьюти-манипуляции и средства еще не изучены, но вы очень хотите их попробовать, объясняет дерматолог-косметолог Амина Бердова. 

1. Мы думаем: Косметические средства с гиалуроновой кислотой прекрасно восполняют ее недостаток и делают нашу кожу упругой.

На самом деле: Регулярный домашний уход, безусловно, необходим. В том числе и с помощью средств, содержащих гиалуроновую кислоту. Но надо понимать, что маски, кремы и даже сыворотки не могут восполнить недостаток гиалуроновой кислоты в коже и сделать ее упругой! Все они работают на поверхности кожи, ухаживая за ней и увлажняя ее, в то время как инъекционный метод позволяет донести необходимые кислоты туда, куда это действительно нужно, преодолев защитный барьер, через который, естественно, не могут переступить уходовые средства.

 

2. Мы думаем: На гиалуроновую кислоту не может быть аллергии, она абсолютно безопасна.

На самом деле: Гиалуроновая кислота синтезируется человеческим организмом и является важнейшим элементом клеточного матрикса. Несмотря на то, что в косметологических целях применяется искусственно синтезированная кислота, она абсолютно безопасна для любого человека и является гипоаллергенным веществом. Однако еще каких-то 10-15 лет назад аллергия на инъекции гиалуроновой кислоты была явлением относительно распространенным, так как она производилась из петушиных гребней или рогов крупного рогатого скота. Сегодня данное вещество имеет растительное происхождение и синтезируется из зародышей пшеницы, что в разы снижает любые возможные риски. Тем не менее с аллергией на инъекции гиалуроновой кислоты в очень редких случаях столкнуться можно и в наше время. Речь идет о таких процедурах, как аугментация филлерами и мезотерапия, когда гиалуроновая кислота применяется не в чистом виде, а в составе коктейлей. Аллергия может возникнуть не на саму гиалуроновую кислоту, а на те вещества, которые присутствуют во вводимых дополнительно препаратах. 

3. Мы думаем: Мезотерапию нужно делать не раньше 35 лет, а еще лучше — после 40.

На самом деле: Это совершенно не соответствует действительности. Мезотерапия ставит перед собой множество задач: это может быть как комплексное увлажнение кожи, так и борьба с различными проблемами, например, отечностью, пигментацией, морщинами, акне, наличием второго подбородка и т. д. Как видите, данный список предусматривает не только решение возрастных вопросов. Наличие показаний к проведению мезотерапевтического лечения и его целесообразность оценивается врачом-косметологом при сборе анамнеза непосредственно на приеме. 

4. Мы думаем: Сухость кожи и морщины на лице — явный признак недостатка гиалуроновой кислоты.

На самом деле: Сухость кожи не всегда является результатом недостатка в организме гиалуроновой кислоты. Она может быть вызвана недостаточным или некачественным уходом за собой, неправильным образом жизни, вредными привычками, пренебрежением питьевым режимом, отсутствием разнообразия в питании. Плюс на составе эпидермиса могут сказываться такие проблемы, как глистная инвазия, нарушения в работе щитовидной железы. Сухая кожа может быть наследственным фактором или сезонным, например, в холодное время, когда в помещениях работают батареи, а на улице низкие температуры и ветрено. Что касается появления морщин, в частности, мимических, то оно в первую очередь связано с подвижной мимикой: привычкой жмуриться, щуриться, хмурить лоб и т. д. 

5. Мы думаем: Эффект от инъекций гиалуроновой кислоты длится недолго, поэтому придется повторять процедуру снова и снова.

На самом деле: Эффект от инъекций является, безусловно, индивидуальным и зависит от метаболизма пациента, образа его жизни, наличия хронических заболеваний. Тем не менее период работы гиалуроновой кислоты составляет от 2-4 месяцев, в составе филеров — от 6-8 месяцев, затем она биодеградирует, и, конечно, при необходимости процедуру следует повторить. 

6. Мы думаем: Перед инъекциями гиалуроновой кислоты нужно тщательно подготовиться и пропить ряд препаратов.

На самом деле: Все наоборот. За 2 недели до запланированного визита к косметологу нужно прекратить прием обезболивающих и разжижающих кровь препаратов, так как они могут способствовать появлению отечности и синяков после процедуры. Подобным действием обладают препараты с рыбьим жиром (например, омега-3 и омега-6). Их стоит тоже отменить перед уколами. 

7. Мы думаем: Восполнить нехватку гиалуроновой кислоты можно с помощью продуктов питания.

На самом деле: За своим питанием действительно нужно следить. Недостаток витаминов и микроэлементов сказывается на состоянии эпидермиса не лучшим образом. Воспроизводство организмом собственной гиалуроновой кислоты с возрастом снижается, так что чем старше мы становимся, тем более сбалансированным должно быть и питание. Также не стоит забывать о том, что недостаток гиалуроновой кислоты сказывается не только на состоянии кожных покровов, но и на подвижности суставов и в целом на соединительной ткани, поэтому прием соответствующих витаминных комплексов с содержанием данного вещества только приветствуется. 

8. Мы думаем: Использование в домашних условиях мезороллера с сывороткой, содержащей гиалуроновую кислоту, дает эффект не хуже, чем инъекции «гиалуронки» в салоне красоты.

На самом деле: Применение мезороллера не отменяет комплексного ухода у косметолога и подкожного введения микроинъекций гиалуроновой кислоты. Как и в случае с любыми другими уходовыми средствами (кремами, масками, сыворотками), мезороллеры действуют исключительно на поверхности кожи, следовательно, не могут качественно решить вопросы увлажнения и омоложения лица. 

9. Мы думаем: Инъекцию гиалуроновой кислоты может сделать даже косметолог с небольшим опытом работы в любом салоне.

На самом деле:

Любые инъекции в рамках таких процедур, как мезотерапия, биоревитализация, филлинг гиалуроновой кислотой (контурная пластика филлерами), должен делать только дерматолог-косметолог, имеющий диплом о высшем медицинском образовании и сертификаты, подтверждающие, что он имеет право на осуществление данных процедур. 

10. Мы думаем: Увеличивать губы гиалуроновой кислотой во время герпеса можно, если он не очень большой.

На самом деле: Герпес является абсолютным противопоказанием к увеличению губ филлерами на основе гиалуроновой кислоты! Запомните это и никогда не идите на поводу у косметолога, который утверждает обратное. 

11. Мы думаем: Эффект от инъекций гиалуроновой кислоты виден сразу.

На самом деле: Это действительно так. Наиболее ощутимыми являются последствия введения филлеров в область губ, скул, для коррекции овала лица.

А вот эффект от биоревитализации или мезотерапии является пролонгированным и выглядит как постепенное улучшение качества кожи.

30 фактов о гиалуроновой кислоте, которые надо знать

Можно ли скорректировать овал лица с помощью гиалуроновой кислоты, как определить, что ее не хватает в организме, и почему кремы никогда не смогут заменить инъекции? На эти и другие вопросы отвечают врачи-дерматокосметологи Клиники эстетической медицины Марии Ширшаковой.

Гульнара Аманбаева (@amanbaeva.gulnara)

Врач-дерматокосметолог

Впервые о гиалуроновой кислоте заговорили ветеринары

Это правда – и впервые это случилось в далеком 1934 году. Именно ветеринары обнаружили новое вещество в составе бычьего глаза и стали изучать его свойства, а уже затем открытие подхватили другие ученые-врачи. Исследования не прекращались, а начиная с 70-х годов прошлого века их интенсивность стала нарастать, и теперь можно смело считать, что гиалуроновая кислота на пике своей популярности.

Гиалуроновая кислота содержится в нашей коже

Точнее, она вырабатывается клетками нашего организма. В коже гиалуроновая кислота заполняет пустоты между волокнами коллагена и эластина, не давая образоваться морщинам. Благодаря ей, кожа приобретает упругость и гладкость. А вот причин распада гиалуроновой кислоты может быть несколько: повреждение кожи ультрафиолетом, старение, несбалансированное питание и вредные привычки.

Гиалуроновая кислота есть в костях, суставах и других тканях человеческого организма

Да, она постоянно присутствует в суставах, благодаря чему они так гибки и подвижны. В хрящах же она увеличивает их устойчивость и износостойкость, а в глазном яблоке поддерживает нормальное состояние стекловидного тела.

Одна молекула гиалуроновой кислоты может удерживать 500 молекул воды

Гиалуроновую кислоту можно сравнить с губкой, ведь главная ее роль – это связывание и удержание воды в клетках организма. Она обладает высочайшей вязкостью, которую можно сравнить с гелем.

Гиалуроновая кислота бывает разного происхождения

Да, есть и животного происхождения, но все же синтезируемая в лабораториях гиалуроновая кислота лучше. И поэтому в современных препаратах используется именно она, чтобы исключить риск появления побочных эффектов в виде аллергических реакций.

Гиалуроновая кислота может состоять из мелких и крупных молекул

Чем меньше молекула гиалуроновой кислоты, тем лучше она держит воду. Для того, чтобы стимулировать синтез собственной гиалуроновой кислоты, необходимо использовать ее низкомолекулярную структуру. Это же правило распространяется и на зоны, которые склонны к отекам – например, зону вокруг глаз. А вот высокомолекулярная кислота не будет проникать в кожу – она ложится на нее пленкой, и эффекта от этого нет никакого.

Существуют БАДы с гиалуроновой кислотой

Да, существуют и работают в комплексной терапии очень неплохо. Но принимать их необходимо минимум полгода. Конечно, многое зависит от состава и качества БАДа, поэтому идеальный вариант – это подобрать добавку вместе с врачом-дерматокосметологом.

При приеме гиалуроновой кислоты внутрь эффект будет заметен не сразу

Чтобы увидеть эффект от приема гиалуроновой кислоты в виде капсул, должно пройти минимум полгода – это долгий процесс. Многое зависит от качества добавки и от того, насколько силен дефицит гиалуроновой кислоты в организме. При приеме БАДов гиалуроновая кислота будет в первую очередь поступать в суставы, связки, и только в конце она будет поступать в кожу.

Нехватку гиалуроновой кислоты в организме можно определить по симптомам

Точнее, по степени сухости кожи. А еще – по количеству образующихся морщинок при мимике. Проверить это просто – достаточно собрать кожу лица в складку и посмотреть, насколько быстро она расправится. При дефиците гиалуроновой кислоты уменьшается степень эластичности кожи, а также могут возникнуть нарушения функции суставов.

Гиалуроновую кислоту вводят инъекциями для заполнения морщин

Это распространяется на абсолютно любые морщины, но важно понимать, что одна гиалуроновая кислота с ними не справится. Также ее используют для волюметрической коррекции лица, то есть, для изменения объемов и геометрии лица.

Дарья Ермалюк (@ermalyukdasha)

Врач-дерматокосметолог

Эффект от инъекции гиалуроновой кислоты у всех длится по-разному

Если мы говорим о гиалуроновой кислоте, которая применяется для контурной пластики, то такие гели бывают высокой и низкой степени вязкости. Выбор конкретного филлера определяется тем, что необходимо сделать. Так, для мелких морщин подбираем мягкий гель, вводящийся неглубоко, – соответственно, эффект после процедуры будет длиться до 6-8 месяцев. А для углубленных складок либо в зонах, где присутствует дефицит объёма – гель подбирается более вязкий, и в данном случае длительность эффекта составляет от 8 месяцев до 1,5–2 лет. Если же речь идет о биоревитализации, где концентрация гиалуроновой кислоты меньше, и она вводится курсом, то эффект длится от 6 до 8 месяцев.

Все очень индивидуально – учитывается и анамнез, и образ жизни пациента, и возраст. 

Во время инъекции гиалуроновую кислоту вводят на глубину 6 миллиметров

Да, там располагается подкожно-жировая клетчатка, и на данной глубине мы используем филлеры на основе гиалуроновой кислоты, чтобы восполнить утраченный объем.

Гиалуроновую кислоту используют и для контурной пластики

Для этого используются те же филлеры – препараты-наполнители, корректирующие различные эстетические дефекты. Введение данных препаратов в подкожный слой позволяет разгладить морщины, подтянуть овал лица, изменить форму скул и носа.

С помощью гиалуроновой кислоты можно изменить форму губ

Не только изменить форму, но и исправить ассиметрию, скорректировать опущение уголков рта, произвести аугментацию губ в техники «natural lips» либо сделать губы как у Анджелины Джоли. Все зависит от пожеланий пациента.

Гиалуроновую кислоту нельзя назвать гипоаллергенной

Индивидуальная непереносимость синтетической гиалуроновой кислоты – крайне редкая ситуация. Препараты первых поколений производили из органических тканей – петушиных гребней, а также стекловидных тел глаз крупного рогатого скота. Даже при очень тщательной очистке, удалить из полученного экстракта все белковые и липидные соединения, а также прочие посторонние примеси было невозможно, поэтому такие препараты достаточно часто становились причиной нежелательных реакций у пациентов. 

Современная гиалуроновая кислота для использования в косметологии синтезируется из пшеничного субстрата с использованием специальных бактерий, что сводит вероятность аллергии к минимуму, хотя и не исключает ее полностью.

Реальной причиной проблемы в этом случае становятся чужеродные вещества, которые попадают в организм с уколами (при несоблюдении должного уровня антисептики), а также асептики, используемые перед сеансом инъекций. Такая ситуация встречается намного чаще, чем индивидуальная непереносимость гиалуроновой кислоты, и ее заранее можно предположить и предупредить.

Из-за привыкания кожа может перестать самостоятельно вырабатывать гиалуроновую кислоту

Это миф. Инъекции гиалуроновой кислоты не вызывают привыкания, а лишь восполняют недостаток гиалуроновой кислоты в организме. С возрастом наши клетки начинают вырабатывать все меньшее количество кислоты. Внешне это проявляется провисанием кожи, ее сухостью, заломами, появлением морщин. Корректируя недостатки, мы возвращаем утраченное.

Гиалуроновая кислота не впитывается в кожу из косметических средств

А вот это правда. Гиалуроновая кислота – очень большая молекула, поэтому она не может проникать вглубь кожи через обычный крем. Максимального эффекта можно добиться только с помощью микроинъекций.

Косметика с гиалуроновой кислотой может вызывать ощущение стянутости

Да, она создает на коже пленку, не проникая внутрь, а от этого может быть ощущение стянутости. Стоит смотреть на состав и отдавать предпочтение средствам из космецевтических линеек: они обеспечивают полноценный уход и имеют слабансированный состав. Это профессиональные средства по уходу за кожей, которые продаются в специализированных клиниках. Подбирать такие средства должен врач, исходя из состояния кожи, возраста пациента и его индивидуальных особенностей.

Гиалуроновая кислота присутствует и в средствах против акне

Да, такие кремы могут содержать гиалуроновую кислоту. Акне – это нарушение липидного баланса кожи, но надо понимать, что результата от кремов с гиалуроновой кислотой не будет.

Инъекции гиалуроновой кислоты можно заменить домашним использованием мезороллера и сыворотки

Эту процедуру лучше не проводить в домашних условиях: я, как врач, категорически не советую этого делать. Мезороллер снабжен иглами, которые повреждают кожный покров. Проводить подобную манипуляцию можно только в стерильном кабинете. Сыворотки, пептиды и прочие активные вещества также должен подбирать врач. Средства должны быть сертифицированными и не вызывать аллергии.

Елена Доброгорская (@dr.dobrogorskaya)

Врач-дерматокосметолог

У инъекций гиалуроновой кислоты могут быть побочные эффекты

На любой вводимый препарат может быть аллергическая реакция, и гиалуроновая кислота – не исключение. Риск очень мал, так как в современных косметологических препаратах используется гиалуроновая кислота неживотного происхождения, прошедшая тщательную очистку от пирогенных компонентов. Самое частое побочное явление в косметологии – гематома, потому что кровоснабжение лица очень активное, а препараты с ГК чаще всего вводятся при помощи игл.

Возможны отеки – это может быть связано с неверным выбором препарата или нарушением техники введения, а так же с индивидуальной реакцией – увы, последний фактор весьма непредсказуем. При введении филлеров на основе ГК самым грозным осложнением является тромбоз крупных сосудов, именно поэтому так важно, чтобы процедуры контурной пластики проводил человек с высшим медицинским образованием и хорошим знанием анатомии. Увы, иногда это случается и при соблюдении всех правил и норм, так как анатомия очень вариативна. К нашему счастью есть фермент – гиалуронидаза, который расщепляет филлер на основе ГК, поэтому при своевременном обращении практически любая проблема обратима.

Перед инъекцией необходимо выполнить ряд рекомендаций

В идеале: не принимать алкоголь за 24 часа до инъекций, не заниматься активными физическими нагрузками за 6-7 часов до процедуры, за 3 суток отменить прием препаратов разжижающих кровь (аспирин, цитрамон, кардио магнил и так далее). В случае излишней ломкости сосудов и часто образующихся синяков за 3 суток начать принимать Дицинон. Если у пациента частые обострения герпесвирусной инфекции, а коррекция проводится в периоральной области, следует в день процедуры и ещё 3 дня после принимать противогерпесвирусные препараты (Ацикловир, Фамвир, Валтрекс).

При выраженных возрастных изменениях лица инъекции гиалуроновой кислоты могут быть неэффективны

Эффект будет в любом случае, но не столь выраженный, как если пациент обратится в более молодом возрасте. Как и в любой сфере медицины, в косметологии намного проще профилактировать проблему, чем ее лечить.

Инъекции гиалуроновой кислоты не вызывают привыкания

Нет, привыкания гиалуроновая кислота не вызывает. Ни филлеры на основе ГК, ни биоревитализанты не имеют симптома отмены. Они просто восполняют недостаток ГК в организме (в случае с филлерами – недостаток объема тканей, перемещают ткани). Вся проблема в том, что как только ГК полностью биодеградирует (выведется из тканей) – возрастные изменения вернутся. Увы, не изобретен ещё препарат, который раз и навсегда скорректирует качество кожи и архитектуру лица.

 

У инъекций есть противопоказания

Это общие противопоказания для большинства инвазивных процедур: беременность, период грудного вскармливания, тяжелые соматические заболевания, инфекционные процессы в области проведения инъекций, онкологические заболевания, повышенная температура тела, образование келоидных рубцов.

Также с осторожностью стоит инъецировать ГК пациентам с хроническим тонзиллитом, частыми ангинами, и другими заболеваниями ассоциированными с бэтта-гемолитическим стрептококком А. Это связано с особенностью синтеза ГК. При этом в сыворотках и кремах всем этим пациентам ГК спокойно можно применять. 

Восполнить нехватку гиалуроновой кислоты можно и с помощью продуктов питания

Про стимуляцию – это сомнительно. А вот продукты содержащие гиалуроновую кислоту существуют. Больше всего ее (как и коллагена, к слову) в холодце из мяса и птицы, в хрящах, ушах, хвостах. Также достаточно большое количество гиалуроновой кислоты присутствует в соевых бобах и продуктах из сои. Есть мнение, что микроэлементы, содержащиеся в красном вине могут простимулировать синтез ГК, что весьма сомнительно, так как для этого данный напиток придется употреблять в дозах, граничащих с алкоголизмом.

Гиалуроновую кислоту используют для ухода за волосами

Высокомолекулярная гиалуроновая кислота способна обволакивать волос, создавая на нем пленку, препятствующую повреждениям. Но на мой взгляд, препараты с кератином и церамидами эффективнее и физиологичнее. А вот для лечения кожи головы можно применять ГК в виде инъекций, но только в коктейлях с витаминами и микроэлементами.

Кремы с гиалуроновой кислотой нельзя использовать зимой

Кремы с гиалуроновой кислотой, как и сыворотки, можно применять в любое время года. Важно помнить, что зимой любой крем, особенно увлажняющий, стоит наносить на лицо мининум за 30 минут, а лучше за час до выхода на улицу. Ну, и многое зависит от качества компонентов этого крема. Инъекции ГК зимой – спасение для кожи, иссушенной отопительным сезоном и перепадом температур.

Инъекции гиалуроновой кислоты эффективнее, чем сыворотки

Если грубо, то кожа состоит их двух слоев: эпидермиса (поверхностного) и дермы (глубокого слоя), между ними есть перегородка – базальная мембрана. Так вот, наружные средства и инъекции работают на разные слои. Поэтому утверждение –что лучше, крем или шприц? – в корне не верно! Для здоровья кожи нужно и то, и другое. Зачастую в молодом возрасте мы может обойтись только кремами и сыворотками, так как в дерме ещё синтезируется своя ГК, но с возрастом (после 30-35 лет) синтез ГК практически останавливается и приходится прибегать к созданию депо при помощи инъекций.

Гиалуроновая кислота – не только антивозрастной компонент

Введения гиалуроновой кислоты, как и любого другого препарата должно проводиться строго по показаниям. Мы лечим не возраст, мы лечим пациента. Бывает ситуация, когда молодой коже нужна поддержка извне, в частности введение гиалуроновой кислоты. Но ситуаций, когда девушке 40+ она не нужна – практически не бывает!

Текст: Анастасия Сперанская

Гиалуроновая кислота в косметологии❤️что такое гиалуронка и для чего нужна

Что мы знаем о гиалуроновой кислоте? Ингредиент, активно использующийся в косметологии, оказывает массу положительных эффектов на кожу и волосы. Однако понимаем ли мы до конца, как «работают» молекулы гиалурона и в каком случае они дают наиболее видимые результаты?

Косметические формулы, содержащие молекулы гиалуроновой кислоты, оказывают увлажняющее, антивозрастное и успокаивающее воздействие. Проникая глубоко в клетки кожи и структуру волос, компонент доставляет тканям жизненно необходимую влагу и формирует влагоудерживающий барьер.

Что такое гиалуронка, для чего она предназначена и в каких косметических формулах содержится?

Что такое гиалуроновая кислота

В далеком 1934 году исследователям Джону Палмеру и Карлу Майеру удалось выделить из глаза быка ранее неизвестное вещество – полисахарид, входящий в состав соединительных тканей. В статье, опубликованной Майером, вещество называлось «гиалуроновая кислота» (от сочетания слова hyalos – «стекловидный» и фразы «уроновая кислота»).

С того времени наука, медицина и косметология провели сотни исследований, открывая многочисленные возможности компонента. «Подытожила» все эти исследования научная работа, опубликованная в 2009 году в журнале International Journal. В ней не только суммировались все выводы, сделанные ранее учеными из разных точек планеты, но и признавалась абсолютная безопасность ингредиента для человеческого организма.

В начале ингредиент добывали из организмов животного происхождения – преимущественно, петушиных гребней. Однако растущий интерес к молекулам гиалурона и достижения научно-технического процесса дали первые результаты. Уже через несколько десятков лет ученым удалось разработать технологии синтеза вещества, использующие бактерии, которые в определенных условиях способны вырабатывать гиалурон.

Невзирая на название, гиалуроновая кислота – вовсе не кислота в обыденном ее понимании. Компонент не обладает отшелушивающими или растворяющими свойствами, как, к примеру, салициловая или гликолевая кислоты.

Гиалуроновая кислота – не инородный для человеческого организма компонент. Она присутствует в большинстве тканей, а наивысшая ее концентрация наблюдается в соединительной. За счет большой молекулярной массы гиалурон удерживает значительное количество влаги, многократно превышающее размеры молекулы. Именно поэтому главной функцией вещества становится сохранение воды в тканях и выполнение роли «смазки» для суставов.

Гиалуроновая кислота способна притягивать и удерживать влагу лучше любого другого компонента. Молекула кислоты представляет собой соединение N-ацетилглюкозамина и глюкуроновой кислоты. Вещество содержит огромное количество кислорода и гидроксильных групп, что определяет его способность к образованию сильных водородных связей. Проводя аналог, гиалуроновую кислоту с легкостью можно назвать крошечной губкой, удерживающей влагу и выступающей уникальным увлажняющим компонентом для тканей и суставов.

Но позитивные эффекты, оказываемые гиалуроном, не заканчиваются на увлажнении. Ингредиент также признан мощным средством в борьбе с возрастными изменениями. Не так давно исследователи дерматологического центра Южной Каролины открыли еще одно уникальное свойство ингредиента – его эффективность в лечении раздражений и себорейного дерматита.

В теле человека, весящего около 50 кг, содержится примерно 10 гр гиалуронки. Дефицит вещества в организме приводит к негативным последствиям, в том числе – косметическим (птозу, сухости и дряблости кожи, появлению морщин). Вот почему бьюти-средства, содержащие гиалурон, так популярны среди женщин. Маски, крема, сыворотки, эссенции, шампуни, кондиционеры призваны восполнить недостаток кислоты.

Польза гиалуроновой кислоты

Эффекты, оказываемый гиалуроном, невозможно переоценить. Поддерживая красоту, здоровье и молодость кожи, ингредиент незаменим в любом возрасте.

Гиалуроновая кислота содержится в косметических формулах, специальных добавках и БАДах, некоторых продуктах питания.

Все свойства кислоты еще не изучены – ученым и косметологам предстоит открыть немало важных аспектов. Однако популярность к ингредиенту только возрастает, что уже породило немало мифов о гиалуроне. Попробуем развенчать?

Миф №1. Большая молекулярная масса гиалурона не позволяет ему проникать в глубокие слои дермы

Это и вправду было так – до того момента, пока косметологи не разработали методику, позволяющую «разбивать» молекулы вещества на более мелкие части. Сегодня в косметических формулах используется кислота с низко-, средне- и высокой молекулярными массами.

Высокомолекулярная кислота действительно не проникает в клетки дермы, однако способна создавать на поверхности кожи увлажняющий защитный барьер. Кислота низкомолекулярной формы проникает глубоко в ткани, где раскрывает все свои полезные свойства.

Миф № 2. Прием вещества внутрь неэффективен

Компонент хорошо «работает» в составе БАДов и диетических добавок, что доказало одно из недавних исследований. Под пристальным наблюдением ученых группа добровольцев в возрасте 22-60 лет ежедневно принимала по 120 мг кислоты в течение 3-хмесяцев, что привело к резкому сокращению морщинок вокруг глаз у преимущественного числа людей.

Для чего нужна гиалуроновая кислота

помогает поддерживать оптимальный водный баланс дермы;

повышает тонус и упругость тканей;

защищает от разрушений и регенерирует клетки;

сокращает количество и глубину выраженности морщин;

нормализует работу сальных желез.

Гиалуроновая кислота оказывает воздействие не только на внешний вид дермы, но и на организм в целом. Компонент присутствует в хрящах и суставах, глазном яблоке, сердечных клапанах, легких, аорте. При этом 50% сконцентрировано в коже человека.

Кислота облегчает работу суставов, заживляет повреждения и раны, регенерирует, способствует синтезу собственного коллагена и эластина, облегчает доставку питательных компонентов в нужные точки организма.

Одна из главных функций человеческой кожи – барьерная. Кожный покров защищает наш организм от вредных воздействий окружающей среды и бактерий, атакующих ежедневно. С течением времени защитные функции кожи ослабевают и тогда УФ-излучение, токсины, нездоровый образ жизни и другие факторы причиняют дерме непоправимый вред. Последствиями такого ущерба становятся морщины, появление чувства сухости и шелушения кожи.

Как гиалуроновая кислота борется с морщинами

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

В процессе старения количество гиалуроновй кислоты, вырабатываемое клетками дермы, стремительно сокращается. Результатом такого дефицита становится потеря кожей эластичности, появление первых признаков ее увядания – шероховатостей, пигментных пятен, морщин.

Гиалурон – идеальный живительный «напиток» для нашей дермы. Повышая содержание влаги в клетках кожи и формируя на ее поверхности невидимый влагоудерживающий барьер, компонент делает лицо более гладким и упругим, препятствует появлению возрастных изменений.

 

Насколько безопасна гиалуроновая кислота

Гиалуроновая кислота полностью безопасна – как при наружном использовании, так и при приеме внутрь. Это – гипоаллергенный, безвредный для организма компонент, подходящий даже для длительного приема, что подтверждают многочисленные тестирования и исследования.

В каких продуктах содержится гиалуроновая кислота

Обеспечить организм необходимым количеством можно несколькими способами:

1. Использованием уходовой косметики. Речь идет о кремах, сыворотках, эссенциях и других формулах для ежедневного ухода за кожей. Косметика действует мягче и медленнее, чем, к примеру, введение ингредиента под кожу при помощи инъекций, однако ее постоянное применение обеспечивает эффективный и стойкий результат.
2. Инъекции, помогающие восполнить дефицит вещества на определенных участках кожи. Принцип процедуры заключается во введении ингредиента под кожу в зоне с морщинами, а эффект от ее применения заметен уже на следующий день. Процедура особенно показана при наличии морщин, «гусиных лапок», провисании овала лица и скул, нечетком контуре губ, изменении формы подбородка, асимметрии лица. Гиалуроновая кислота, введенная под кожу, выравнивает рельеф и контур проблемных участков, заполняет морщины, восстанавливает недостающие объемы тканей. Инъекции проводятся с привлечением обезболивающих препаратов, не предполагают длительного периода реабилитации, а косметический эффект заметен сразу и сохраняется на протяжение 1,5-2 лет.
3. Добавление продуктов в ежедневный рацион питания. Да-да, такие существуют!

Бульон, сваренный на костях

Основными «источниками» природной гиалуроновой кислоты являются хрящи, кости и прочие соединительные ткани животного происхождения. Крепкий наваристый бульон, готовящийся в течение нескольких часов, насыщен полезными компонентами – цинком, кальцием, калием, белками, аминокислотами и гиалуроновой кислотой.

Холодец

Холодец «работает» по аналогии с бульоном. Кости и соединительные ткани животных, лежащие в основе приготовления блюда, максимально насыщены коллагеном и гиалуронкой. Ешьте холодец немного чаще, чем один раз в год за новогодним столом, ведь это незаменимое блюдо для нашей кожи, суставов и костей.

Картофель

Корнеплоды, содержащие крахмал и магний в высокой концентрации, активно участвуют в процессах собственного синтеза организмом гиалуроновой кислоты. Кроме картофеля, в рацион питания также стоит включить топинамбур, батат и прочие крахмалосодержащие овощи. Помимо активации выработки гиалурона, эти продукты также являются бесценным источником витаминов В6, А и С, минералов, аминокислот, калия и клетчатки.

«Зеленые» продукты

Овощи и фрукты зеленого цвета содержат огромное количество магния – катализатора, крайне необходимого для выработки гиалурона в организме. Авокадо, брокколи, шпинат, салат – настоящий кладезь красоты и молодости. Продукты с зеленым окрасом также поддерживают синтез коллагена, снижают воспаления, помогают бороться с возрастными изменениями.

Считаете, что употребляете недостаточно вышеуказанных блюд? Попробуйте принимать гиалуроновую кислоту в БАДах и диетических добавках – это крайне эффективный и совершенно безопасный метод!

Корейская косметика и гиалуроновая кислота

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

Тонер для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Тканевая маска для лица с гиалуроновой кислотой 23 мл

Сыворотка для лица для борьбы с морщинами с пептидами и гиалуроновой кислотй, 30 мл

Крем-гель для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 45 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой, 50 мл

Крем для лица увлажняющий с гиалуроновой кислотой 48 мл

Крем для лица с гиалуроновой кислотой и церамидами 50 мл

Гидрофильное масло для лица с гиалуроновой кислотой, 150 мл

Гидрогелевые патчи под глаза с гиалуроновой кислотой, 90 мл

Ампульная сыворотка с гиалуроновой кислотой, 80 мл

Альгинатная маска с гиалуроновой кислотой, 4г+40г

Гиалуроновая кислота – один из популярных ингредиентов корейской косметологии. Ее добавляют в составы кремов, масок, сывороток, средств по уходу за телом и волосами. И даже в тех случае, когда гиалурон не является основным компонентом бьюти-формулы, он часто присутствует в качестве вспомогательного вещества – как отличный увлажнитель и анти-эйдж компонент.

Косметика с гиалуроном оказывает на дерму глубокое увлажняющее воздействие, сокращая количество и глубину морщин, борясь с «гусиными лапками». Впитывая воду, молекулы полисахарида предотвращают потерю тканями живительной влаги. Однако компонент плохо справляется со своими функциями в сухом климате или в период отопительного сезона. В таком случае молекулы начинят притягивать влагу не из окружающей среды, а из глубоких слоев дермы, что вызывает чувство стянутости и шелушение кожи.

Не совсем правильно называть гиалуроновую кислоту антивозрастным компонентом. Она действительно борется с возрастными изменениями, но не за счет собственных свойств, а за счет активации выработки в организме собственного коллагена и эластина. Использование шампуней, ополаскивателей, масок с гиалуроновой кислотой помогает:

интенсивно увлажнить пряди, от чего они приобретают здоровый и ухоженный вид;

улучшить циркуляцию и обмен веществ в коже головы, что активирует рост волос;

восстановить поврежденные локоны после агрессивного окрашивания или химической завивки;

улучшить процесс выработки кератина;

частично решить проблему выпадения волос.

Гиалурон в декоративной косметике

Безусловно, в декоративной косметике (тональных средствах, пудрах, праймерах) гиалуроновая кислота выступает лишь в качестве дополнительного ингредиента, а не основного компонента. Однако даже ее минимальное присутствие в косметике значительно облегчает восприятие кожей макияжа, что особенно актуально для сухого или проблемного типов дермы.

Как забыть о болях в суставах и позвоночнике: гиалуроновая кислота и плазмолифтинг — настоящее спасение!

Боли в суставах ограничивают ваши движения и полноценную жизнь…

Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…

Возможно, вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…

Но судя по тому, что вы читаете эти строки — не сильно они вам помогли…

Однако, действительно эффективное средство от боли в суставах существует!

Гиалуроновая кислота для суставов – настоящее спасение!

Гиалуроновая кислота (гиалуронан, гиалуронат) – естественный компонент соединительной, нервной ткани и слизистых. Она входит в состав многих биологических сред организма – слюны, синовиальной жидкости (суставной смазки), крови и т. д..

Эффект от инъекций гиалуроновой кислоты при лечении суставов

У пожилых людей или тех, кто страдает каким-либо заболеванием суставов, количество суставной смазки резко снижается, она перестает выполнять свои защитные и смазывающие функции, хрящевая ткань разрушается. Это еще больше усугубляет ситуацию, провоцируя воспаление и усиление суставных болей.

Введение гиалуроновой кислоты в полость сустава устраняет (уменьшает) эти негативные последствия, восполняя количество синовиальной жидкости, повышая ее вязкость.

Гиалуроновая кислота также улучшает питание клеток гиалинового хряща (хондроцитов), тем самым обеспечивая обновление хряща и останавливая его дальнейшее разрушение.

Больные отмечают ощутимый эффект от лечения при начальных стадиях дегенеративно-дистрофических изменений сустава.

Способы и частота введения гиалуроновой кислоты при лечении суставов

Гиалуроновая кислота для суставов выпускается в виде раствора, помещенного в одноразовый шприц. Укол делает в асептических условиях процедурного кабинета или малой операционной врач-хирург, врач-невролог либо ревматолог. Лекарство вводят непосредственно в суставную капсулу.

При стандартной схеме лечения делают один укол в неделю. В зависимости от тяжести заболевания курс включает 3–5 инъекций. Длительность перерывов между повторными курсами для каждого препарата разная: повторное лечение, например, ферматроном, можно проводить уже через месяц, перерыв в лечении другими средствами составляет от 6 месяцев до года.

Показания и противопоказания к назначению инъекций гиалуроновой кислоты для суставов

Показания	Противопоказания
Артроз суставов	Гиперчувствительность к основному либо к вспомогательным компонентам препарата
Реабилитация после артроскопии	Рана или другое нарушение целостности кожи в месте введения инъекции
Восстановление после травматического повреждения сустава	Дерматологические проблемы кожи над суставом
В качестве альтернативы хирургическому лечению	Острое воспаление сустава
	Беременность, кормление грудью
	Детский возраст
	Острый период различных инфекций
	Болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит

Важно, чтобы уколы делал квалифицированный врач, а процедура введения проводилась в стерильных условиях во избежание развития гнойного процесса в суставе из-за занесения инфекции во время манипуляции. Правильное внутрисуставное введение лекарства может избавить пациента от болей на длительный срок, во время которого он значительно сократит или полностью откажется от приема обезболивающих и противовоспалительных средств.

Препараты гиалуроновой кислоты для суставов оказывают ощутимые положительные результаты!

На начальных стадиях разрушения суставных структур несколько курсов инъекционного введения лекарства может почти полностью восстановить пораженную хрящевую ткань.

При умеренных или выраженных дегенеративно-дистрофических изменениях – отсрочить проведение операции по эндопротезированию либо отказаться от нее в пользу восстановительного лечения производными гиалуроновой кислоты.

 

Плазмолифтинг – эффективный метод лечения заболеваний позвоночника и суставов!

Плазмолифтинг представляет собой метод инъекционного введения в ткани человека его собственной плазмы, богатой тромбоцитами.

Плазмолифтинг как медицинская процедура утверждена Минздравом РФ и разрешена к применению на территории РФ.

Метод направлен на ускорение регенеративного процесса в поврежденных областях. В ходе процедуры из крови выделяют инъекционную форму аутоплазмы, содержащую тромбоциты, которая в виде инъекций вводится в мягкие ткани, окружающие позвоночник или сустав и непосредственно в полость сустава. Инъекции аутоплазмы позволяют уменьшить воспалительный процесс, купировать боль и восстановить объем движений в суставе. Применяется при следующих  заболеваниях:

• артритах и деформирующих артрозах

• резорбции костной ткани

• болезненных спазмах мышц шеи, спины, ног 

• остеохондрозе позвоночника

• спортивных травмах

• реабилитациях после операций, протезировании или травмах.

Достигаемый эффект при применении плазмолифтинга в ходе лечения:

• снятие спазма мышц;

• устранение болевых ощущений; 

• восстановление суставной жидкости; 

• улучшение питания суставного хряща и ускорение его восстановления; 

• активизируется кровообращение в области пораженного сустава; 

• уменьшается давление на поврежденные суставные площадки костей и

 увеличивается расстояние между ними; 

• укрепляются окружающие больной сустав мышцы; 

• увеличивается подвижность сустава, значительное сокращение

периода реабилитации после травм, операций и протезирования.

Плазмолифтинг сокращает срок лечения в несколько раз. Также, используя эту процедуру, Вы сможете в значительной мере отказаться от применения медикаментов, оказывающих токсической воздействие на организм, в отличие от абсолютно безвредной методики плазмолифтинга.

Для получения консультации по эффективным методам лечения болезней суставов и позвоночника и для квалифицированного проведения внутрисуставных инъекций и процедуры плазмолифтинга запишитесь на прием врача хирурга или невролога по тел: (3452) 593957, 593958, или через систему он-лайн записи на сайте:https://avicenna72.ru/ . 

 

Роль гиалуроновой кислоты в организме человека » ИА «РУСНОРД»

Сегодня в косметологии широко используют препараты на основе гиалуроновой кислоты. Появились они внезапно около 25 лет назад и сразу стали популярными. До того времени никто и не говорил о данном веществе. Почему же гиалуроновая кислота быстро стала востребованной? Многочисленные исследования показали, что она эффективно улучшает состояние кожи, уменьшая количество мелких и глубоких морщин.

Ранее гиалуроновая кислота входила только в состав крема, купить её в виде БАДа было невозможно. Средства на её основе позволяли женщинам почувствовать себя молодыми, забыть о дряблой коже. Эффективные кремы было сложно достать, к тому же стоили они не менее 100 долларов. Сегодня чудодейственный компонент можно купить в форме:

• геля;
• БАДа;
• маски;
• инъекций и пр.

Как действует ключевой компонент упомянутых спецсредств и добавок? Зачем он нужен человеческому организму? Разберёмся в данной статье.

Структурные особенности и функциональное действие вещества

Гиалуронат – вот так ещё называют вышеупомянутую кислоту. Вещество находится в тканях организма в виде углевода. Его молекула состоит из соединений огромного количества сахаров. Отличается она довольно внушительным удельным весом. Благодаря габаритам и длине цепочки вещество с лёгкостью связывает и «держит» молекулы воды, которые больше по весу, но проще по структуре.

Как «работает» гиалуроновая кислота в клетках кожи? Она меняет консистенцию воды, в результате чего жидкость становится вязкой. Благодаря такому действию кожа будет упругой и эластичной. Наибольшее количество гиалуроната находится в следующих тканях:

• соединительных;
• нервных;
• эпителиальных.

Связывание молекул воды далеко не единственная функция вещества. Оно также активирует процесс выведения токсинов и восстанавливает уровень влажности в клетках.

Как долго «живёт» молекула гиалуроната? Увы, после 1–3 дней «работы» она прекращает своё существование. Учитывая сказанное, оптимальный pH-уровень кожи наблюдается при регулярном поступлении вещества в организм. Проще всего употреблять его в виде капсул или таблеток. Начать приём безопасных натуральных препаратов уже сегодня целесообразно людям 30–35 лет, когда наблюдается активное увеличение количества морщин. Чем старше человек, тем меньше гиалуроната вырабатывает организм. Это объяснимо необратимыми изменениями в тканях. После 35 лет работа клеток значительно замедляется, соответственно, вырабатывается мизерное количество вещества. Внутренние изменения хорошо заметны внешне. Видны утрата упругости, истончение и сухость кожи.

Источники гиалурона

Залог здорового внешнего вида – правильное питание. Продукты с большим содержанием витаминов и минералов поддерживают синтез упомянутого вещества. Ни во фруктах, ни в овощах, ни в мясе нет гиалурона. Однако именно продукты способствуют его выработке клетками организма.

Что же нужно включить в рацион для восполнения запасов кислоты, останавливающей естественный процесс старения? Продукты, которые запускают образование сахаров. Среди них:

• картошка;
• виноград красных сортов;
• соя.

После попадания в организм бокала хорошего качественного вина тоже образуются сложные молекулы гиалурона.

Другими источниками вещества, которое предупреждает появление морщин, выступают БАДы и специальные косметические средства.

К выбору последних нужно подходить очень ответственно. Имеет значение только состав средства. Основой крема, сыворотки, геля должна выступать низкомолекулярная кислота. Лишь она улучшает состояние кожи. Для получения вещества производители косметических средств разделяют молекулы гиалурона на простые сахара. Составляющие благодаря простой структуре проникают в глубокий слой дермы, где и начинают «работать». Низкомолекулярные очищенные составы также выступают основой препаратов для инъекций. Они не отторгаются кожей, заполняют пустоты на срединном уровне, восполняют недостаток влаги, связывают воду. Эффект от биоревитализации или контурной пластики виден сразу. Кожа становится упругой, «плотной», свежей.

Источник: now-foods.su

Как удержать гиалуроновую кислоту в организме

Кешью — отличный источник гиалуроновой кислоты.

Кредит изображения: etiennevoss / iStock / GettyImages

С возрастом ваше тело естественным образом снижает выработку определенных витаминов и других «молодых» соединений, таких как гиалуроновая кислота, которая способствует здоровью суставов и эластичной, увлажненной коже. Хотя вы не можете полностью остановить этот естественный процесс старения, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы замедлить потерю гиалуроновой кислоты и сохранить то, что у вас есть.Конечно, как и в большинстве случаев, ваша диета и образ жизни играют важную роль в вашем статусе гиалуроновой кислоты.

Что такое гиалуроновая кислота?

Гиалуроновая кислота классифицируется как гликозаминогликан, или ГАГ, который представляет собой вещество, которое связывается с белками коллагеном и эластином, чтобы помочь сформировать хрящ, важную соединительную ткань в вашем теле. Поскольку гиалуроновая кислота является частью каждой клетки и ткани вашего тела (хотя 50 процентов от общего количества гиалуроновой кислоты в вашем теле содержится в вашей коже), она выполняет широкий спектр функций. Помогает гиалуроновая кислота:

• Сохраняет прочность и гибкость хрящей в суставах
  
• Смазать шарниры
  
• Доставляет питательные вещества к клеткам
  
• Вывести токсины из клеток
  
• Сохраняет влагу в коже, обеспечивая молодой вид

Ваше тело вырабатывает гиалуроновую кислоту естественным образом, но с возрастом количество, вырабатываемое вашим телом, уменьшается. Хотя снижение количества гиалуроновой кислоты является побочным продуктом естественного процесса старения, некоторые факторы могут ускорить ее разрушение.

Что разрушает гиалуроновую кислоту?

Производство гиалуроновой кислоты падает из-за двух типов факторов: внутренних и внешних. Внутренние факторы — это те, которые происходят в организме. Они естественны, и, хотя вы можете их замедлить, обычно вы не можете остановить их полностью. В случае гиалуроновой кислоты внутреннее разрушение связано с гормонами. С возрастом уровень эстрогена и тестостерона снижается, что приводит к потере гиалуроновой кислоты и влажности кожи.

Гиалуроновая кислота также может быть разрушена внешними факторами, то есть факторами, которые происходят вне тела и которые вы можете контролировать. Одним из наиболее важных внешних факторов является пребывание на солнце. Согласно отчету, опубликованному в журнале Dermato Endocrinology в июле 2012 года, гиалуроновая кислота начинает разрушаться всего за пять минут воздействия ультрафиолетовых или УФ-лучей солнца.

Источники пищи гиалуроновой кислоты

Гиалуроновая кислота недоступна в каких-либо пищевых продуктах в значительных количествах, согласно отчету, опубликованному в International Journal of Research in Chemistry and Environment в октябре 2012 года.Однако есть определенные минералы, которые участвуют в создании гиалуроновой кислоты, и увеличение количества этих питательных веществ, которые вы получаете из своего рациона, может помочь увеличить выработку гиалуроновой кислоты в организме.

Недостаток магния в пище или дефицит магния могут вызывать низкий уровень гиалуроновой кислоты. Из-за этого важно убедиться, что вы получаете достаточно магния каждый день. В зависимости от вашего возраста вам нужно от 310 до 420 миллиграммов магния в день, но имейте в виду, что усваивается только около 30-40 процентов потребляемого вами магния.Источники магния включают:

• Миндаль
  
• Кешью
  
• Арахис / арахисовое масло
  
• Шпинат
  
• Черная фасоль
  
• Фасоль
• Эдамаме
  
• Авокадо
• Картофель белый
• Коричневый рис
• Йогурт
• Лосось

Получите достаточно цинка

Диета с низким содержанием цинка также связана с пониженным содержанием гиалуроновой кислоты, поэтому постарайтесь получать 8 миллиграммов в день, если вы женщина, и 11 миллиграммов в день, если вы мужчина.По данным Национального института здоровья, вы можете естественным образом увеличить количество гиалуроновой кислоты в своем организме, включив в него большое количество пищевых источников цинка. К ним относятся:

• Устрицы
  
• Говядина
  
• Краб
  
• Лобстер
  
• Свинина
  
• Курица (темное мясо)
  
• Тыквенные семечки
  
• Йогурт
  
• Кешью
  

Хотя цельнозерновой хлеб, обогащенные злаки и бобы содержат большое количество цинка, NIH сообщает, что они также содержат соединения, называемые фитатами, которые блокируют усвоение минерала.Из-за этого продукты животного происхождения обычно являются лучшими источниками биодоступного цинка.

Держитесь подальше от солнца

В дополнение к увеличению потребления с пищей минералов, которые помогают вашему телу естественным образом вырабатывать гиалуроновую кислоту самостоятельно, также чрезвычайно полезно избегать внешних факторов, вызывающих ее распад.

Поскольку солнце может начать разрушать гиалуроновую кислоту в течение нескольких минут, лучше по возможности избегать прямого и длительного воздействия.Конечно, нереально думать, что вы никогда не будете на солнце, но когда вы находитесь на солнце, защитите себя, используя нетоксичные солнцезащитные кремы и надев защитную одежду и головные уборы, которые блокируют ультрафиолетовые лучи и сводят к минимуму ущерб, который они наносят.

Подробнее: Самые безопасные и полезные солнцезащитные кремы

Подумайте о добавках с гиалуроновой кислотой

Поскольку гиалуроновая кислота разрушается под действием солнца (чего нельзя полностью избежать) и нет прямых пищевых источников этого соединения, наблюдается увеличение доступности гиалуроновой кислоты в форме добавок; и исследования показывают, что прием гиалуроновой кислоты в этих более высоких дозах дополнительных форм может принести вам пользу по нескольким причинам.

Одно исследование, опубликованное в журнале Journal of Photochemistry and Photobiology в марте 2015 года, показало, что добавление гиалуроновой кислоты два раза в день в течение четырех недель помогло повысить уровень этого соединения в крови и уменьшить признаки солнечного повреждения за счет улучшения гидратации кожи и эластичность.

Другое исследование, опубликованное в журнале Nutrition Journal в июле 2014 года, показало, что участники с чрезвычайно сухой кожей, которые потребляли от 120 до 240 миллиграммов гиалуроновой кислоты ежедневно в течение шести недель, испытали такое значительное увеличение влажности кожи, что это улучшило качество их жизни.

Если стареющая кожа является вашей главной проблемой, вы также можете купить средства по уходу за кожей, содержащие гиалуроновую кислоту (или просто чистую гиалуроновую кислоту без каких-либо других ингредиентов), и использовать их местно, чтобы вернуть влагу в кожу. Это может помочь сделать кожу более гладкой и уменьшить тонкие линии и морщины, придав вам более молодой вид.

Подробнее: 21 Anti-Aging Foods

Гиалуроновые добавки и ваши суставы

Но дело не только в вашей коже; прием добавок гиалуроновой кислоты также может помочь вашим суставам.В одном исследовании, опубликованном в журнале Expert Opinion on Biological Therapy , сообщается, что добавление гиалуроновой кислоты помогает облегчить симптомы у людей с легким и умеренным остеоартритом.

Исследователи из другого исследования, опубликованного в журнале Clinical and Translational Medicine в феврале 2018 года, подтвердили эти выводы, назвав гиалуроновую кислоту «потенциальным светлым пятном» и заявив, что добавки (как пероральные, так и внутривенные) могут помочь уменьшить симптомы остеоартрита за счет уменьшая воспаление, смазывая суставы и защищая хрящи.

Лучшие продукты с гиалуроновой кислотой для увлажненной кожи

Джессика Биппен, MS, RD, рассказывает, какие продукты содержат гиалуроновую кислоту естественным образом. Плюс: дополнительные продукты на растительной основе, которые могут повысить выработку вашим организмом знаменитой гидратирующей молекулы.

Гиалуроновая кислота привлекает большое внимание в индустрии красоты. И неспроста! При местном применении он может улучшить внешний вид вашей кожи, удерживая влагу и сохраняя ее увлажненной.

Кроме того, исследования показывают, что продукты и добавки с гиалуроновой кислотой могут поддерживать вашу кожу, уменьшая образование морщин. Эти продукты, богатые ГК, также могут увеличивать выработку коллагена, а также сохранять ткани и суставы хорошо смазанными и способствовать заживлению ран.

Включая гиалуроновую кислоту в свой рацион, вы можете поддерживать свежую, увлажненную кожу и здоровое тело. Продолжайте читать, чтобы узнать о лучших продуктах с гиалуроновой кислотой.

Во-первых, ЧТО ТАКОЕ ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА?

Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан, представляет собой большую цепочку молекул сахара, обнаруженных по всему телу. Однако вы можете найти наиболее концентрированные источники гиалуроновой кислоты в коже, соединительных тканях и синовиальной жидкости, которая смазывает ваши суставы.

Эта молекула притягивает воду в 1000 раз больше своего веса, что делает ее золотым стандартом гидратации и удержания влаги.

С возрастом ваше тело расщепляет естественную гиалуроновую кислоту, а также вырабатывает ее меньше. Этот процесс играет роль в некоторых из наиболее видимых признаков старения, таких как сухость кожи, тонкие линии и морщины, а также боль в суставах.

Чтобы заранее замедлить этот процесс, вы можете включать определенные продукты и добавки, которые помогут вашему организму восполнить уровень гиалуроновой кислоты.

Продукты с высоким содержанием гиалуроновой кислоты

Поскольку гиалуроновая кислота распределяется вокруг клеток и помогает формировать соединительные ткани, она широко встречается у людей и животных, таких как коровы, рыба и курица.

Вопреки распространенному мнению, растения не содержат гиалуроновой кислоты. Его также нет в грибах или насекомых. Таким образом, лучшие источники пищи гиалуроновой кислоты поступают от животных.

Костный бульон

Костный бульон — лучший пищевой источник гиалуроновой кислоты.

Этот золотой эликсир получается при длительной варке в воде костей таких животных, как курица, говядина и рыба. В процессе медленного приготовления ломаются кости, кожа, хрящи и связки животных. В результате высвобождаются их питательные вещества, включая гиалуроновую кислоту и коллаген.

Вы можете потягивать костный бульон, чтобы получить богатый питательными веществами напиток. Кроме того, вы можете использовать его для приготовления вместо воды, бульона или бульона в супах, тушеных блюдах, злаках и бобах.

Органы

Высокий уровень гиалуроновой кислоты естественным образом встречается в органах большинства домашних животных, а также в глазных яблоках рыб.

Хотя употребление в пищу таких органов, как печень, может помочь вашему организму поддерживать запасы гиалуроновой кислоты, эти продукты обычно не встречаются в западных диетах. Хорошие новости? Вам не нужно полагаться на мясные субстанции и глазные яблоки, чтобы увеличить выработку гиалуроновой кислоты.

Существуют ли веганские источники гиалуроновой кислоты?

Добавки с гиалуроновой кислотой и кремы для местного применения часто содержат гиалуроновую кислоту животного происхождения.Тем не менее, есть также веганские источники гиалуроновой кислоты, которые получают из бактерий и дрожжей, которые подвергаются процессу ферментации. (Собственная веганская добавка гиалуроновой кислоты HUM содержит ГК, произведенную микробной ферментацией.)

Также была получена гиалуроновая кислота из хлореллы, зеленых водорослей, инфицированных хлорвирусом. Этот процесс ферментации обычно производит гиалуроновую кислоту с небольшой молекулярной массой, которая идеально подходит для вашей кожи.

7 продуктов, поддерживающих выработку гиалуроновой кислоты

Многие источники утверждают, что растения содержат гиалуроновую кислоту.Однако им не хватает подтверждающих исследований.

В любом случае, хотя растительные источники могут не содержать гиалуроновую кислоту естественным образом, многие из них содержат питательные вещества, которые по-прежнему поддерживают производство гиалуроновой кислоты. К ним относятся нарингенин, витамин С, цинк, магний и фитоэстрогены.

Вот некоторые из лучших веганских и вегетарианских продуктов, которые могут в конечном итоге повысить выработку гиалуроновой кислоты вашим организмом:

1. Продукты, богатые нарингенином

Нарин- что? Не пугайтесь, если вы не слышали о нарингенине.Этому биоактивному соединению не уделяют много внимания, но оно играет важную роль в сохранении гиалуроновой кислоты. Нарингенин действует, подавляя фермент, расщепляющий гиалуроновую кислоту в организме.

Хорошие источники нарингенина — грейпфрут, апельсины и помидоры.

2. Цитрусовые + ягоды

Витамин С действует в организме как антиоксидант. Он также работает не только для защиты, но и для повышения уровня гиалуроновой кислоты.

Цитрусовые и ягоды являются отличными источниками витамина С.Например, один апельсин Кара Кара или одна чашка клубники содержат более 100 процентов дневной нормы витамина С.

Не любите апельсины или ягоды? Не волнуйся! Вы можете получать суточную дозу с другими хорошими источниками витамина С, включая киви, авокадо, вишню, манго, брокколи, брюссельскую капусту и болгарский перец.

3. Сладкий картофель

Корнеплоды, такие как сладкий картофель, являются хорошими источниками магния. Этот минерал помогает поддерживать и поддерживать уровень гиалуроновой кислоты.

Эта связь была обнаружена доктором Тоёсуки Кимори, который заметил, что у жителей Юдзурихара, Япония, кожа свежая и упругая. Его исследование показало, что у тех, кто придерживался диеты, богатой крахмалистыми корнеплодами, такими как сладкий картофель, уровень ГК был выше среднего.

Поскольку эти клубни не содержат гиалуроновой кислоты, считается, что в них высокий уровень магния и других питательных веществ, таких как витамин С, стимулирует выработку гиалуроновой кислоты в организме.

4.Темно-листовая зелень

Зелень, такая как капуста, шпинат и швейцарская карта, содержат большое количество магния. Как и в случае со сладким картофелем, этот минерал, наряду с другими витаминами и минералами, содержащимися в зелени, помогает поддерживать выработку гиалуроновой кислоты.

Если вы боитесь ежедневно есть салат, попробуйте добавить зелень в коктейль. Вы также можете обжарить их в оливковом масле с другими богатыми витамином С овощами, такими как сладкий перец и брокколи, для дополнительной поддержки вашей кожи.

5.Фасоль

Эти энергетические растительные белки богаты витаминами и минералами, особенно магнием и цинком.

Стоит отметить, что низкий уровень цинка может ускорить потерю гиалуроновой кислоты. По этой причине, чтобы поддерживать уровень ГК, ешьте продукты, богатые цинком. К ним относятся бобы и другие бобовые, орехи, семена и цельнозерновые продукты.

6. Соя

Тот факт, что соя может поддерживать уровень гиалуроновой кислоты, является одной из многих причин, по которым вам не следует опасаться цельных пищевых источников сои.

Соя содержит изофлавоны, которые помогают повысить уровень эстрогена в организме. Этот процесс естественным образом способствует выработке гиалуроновой кислоты. Фактически, одно исследование показывает, что участники, которые ежедневно ели изофлавоны сои в течение 12 недель, заметили меньше морщин и улучшили эластичность кожи.

Вы также можете получить дополнительный заряд гиалуроновой кислоты из ферментированных соевых продуктов, таких как мисо, соевый соус, темпе и натто. Бактерии, используемые для ферментации этих продуктов, выделяют гиалуроновую кислоту, что делает их достойным источником для лечения ГК.

7. Добавки с гиалуроновой кислотой

Хотя мы поощряем подход, основанный на еде, чтобы питать ваше тело, вы всегда можете принять пищевые добавки в качестве подкрепления. Таким образом, вам не нужно ежедневно полагаться на костный бульон или мясные субпродукты, чтобы воспользоваться преимуществами гиалуроновой кислоты для здоровья и кожи.

Даже если вы регулярно едите вышеупомянутые растительные продукты, которые поддерживают выработку ГК, прием добавок гиалуроновой кислоты обеспечивает ваше тело концентрированным источником питательных веществ, поддерживающих кожу.Glow Sweet Glow от HUM сочетает в себе HA с витаминами C и E, чтобы удерживать влагу в коже и сохранять ее увлажненной и сияющей.

Это ключ к сияющей коже?

Без вычитания, только добавление продуктов, увлажняющих кожу.

Добро пожаловать в Hit Refresh. В этом месяце мы представим вам статьи, созданные экспертами, которые помогут вам прожить свою лучшую жизнь в 2019 году. Сегодня бьюти-журналист Анна Лавдарас проведет нас через диету с гиалуроновой кислотой.

Давайте сыграем в игру словесных ассоциаций. Прежде всего: «диета» — что вы думаете, когда слышите это слово? Лишения, запустение, депрессия…? Насколько мне известно, в словаре английского языка нет другого слова, которое пробуждает столько меланхолии.

Для ясности, это не история о , типах диеты. Диета с гиалуроновой кислотой (ГК) не имеет ничего общего с отказом от пищи из вашей жизни. Он включает только добавление ингредиентов, которые улучшают ваше естественное сияние и (бонус) продлевают вашу жизнь.

Если вы не знаете, что такое ГК, я кратко поделюсь с вами: это соединение, вырабатываемое вашим организмом естественным путем и составляющее основную часть здоровья тканей, помогающее заполнить пространство между тканью и кожей. Он содержится в большинстве увлажняющих кремов и сывороток благодаря доказанной способности увлажнять и улучшать состояние сухой стареющей кожи. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что люди с морщинами, которые принимали добавки ГК в течение 12 недель, заметили, что их морщины исчезли, а их кожа улучшилась.

Продукты, наполненные этим чудо-соединением, довольно легко включить в любой образ жизни, и вам не нужно идти в какой-нибудь малоизвестный магазин здоровой пищи с завышенными ценами, чтобы найти их.Если вы попробуете хотя бы одну диету в своей жизни, пусть будет эта.

Познакомьтесь с вашим новым списком покупок для более гладкой кожи и долгой жизни:

1. Картофель

Пару лет назад в интервью Olivia Munn and the Cut она поделилась своим положительным опытом работы с особой разновидностью анти- выдержка картофеля. Излишне говорить, что статья стала вирусной. «Я смотрела новости с Конни Чанг о Юдзурихара, Япония. Он называется «Город долгой жизни», где 80-90-летние люди без морщин выполняют тяжелую работу по четыре-пять часов в день.В этом районе, где они живут, они не могут выращивать рис, поэтому они выращивают определенный картофель: японский корнеплод и японский сладкий картофель. В них много гиалуроновой кислоты ».

Оказывается, это полностью правда. Эти сладкие сладких кусочков счастья наполнены гиалуроновой кислотой. Картофель также содержит дополнительную дозу витамина С, калия, клетчатки, магния и антиоксидантов. И хотя я предпочитаю обжаренный дважды во фритюре с обильной порцией айоли, преимущества в основном проявляются, когда вы запекаете их (с кожей) или отвариваете и подаете вместе с другими относительно полезными цельными продуктами.

2. Сладкий картофель

То же самое, но другое. Сладкий картофель на самом деле не содержит много ГК, однако он содержит магний и другие компоненты, которые стимулируют наш организм естественным образом вырабатывать ГК. Попробуйте свой, посыпанный корицей, солью и оливковым маслом первого холодного отжима, обжаренный в духовке на обед, который можно использовать как десерт.

3. Мясо и рыба

Заранее приносим свои извинения вегетарианцам, но это факт. У всех животных есть ГК в клетках. Их кожа является особенно богатым источником ГК, поэтому время от времени пробуйте снимать кожу с лосося или курицы, если вы еще этого не сделали.Кожа лосося также является отличным источником Омега-3.

Не бойтесь, если вы веган или вегетарианец. В исследовании Юдзурихара отмечается, что там население ест очень мало мяса. Наберитесь терпения, и я скоро вернусь к овощам …

4. Мясо органов

Я лично не фанат (когда-нибудь видел, чтобы фуа-гра готовили? Пройдите), но эта категория мяса особенно богата гиалуроновой кислотой. кислота. Подумайте, печень, мозг, язык, рубец, почки … Я бы продолжил, но меня мучает сухая рвота.

5.Костный бульон

Побочный продукт палеодвижения, этот прославленный мясной бульон теперь разливается по бутылкам и продается в непомерно больших количествах в магазинах здоровой пищи. В основном это делается из костей мяса на медленном огне в течение 12-24 часов для высвобождения их коллагена (в более усвояемой форме, называемого желатином), глутамина, глицина, пролина и минералов. Если у вас нет свободных 12-24 часов, чтобы тушить мясные кости, отправляйтесь в местный вьетнамский магазин Pho и попросите у них чашку бульона — это отличное послеобеденное угощение, наполненное HA.

6. Соевые продукты

С возвращением, овощи. Как и сладкий картофель, соя не входит в список продуктов с высоким содержанием гиалуроновой кислоты. Однако соя содержит фитоэстрогены, которые, по-видимому, помогают нашему организму вырабатывать ГК. Фитоэстрогены — это природные вещества, имитирующие эстроген, который вырабатывается нашим организмом до менопаузы. После менопаузы все более низкий уровень эстрогена влияет на уровень ГК. Введите соевое молоко, соевый соус и тофу.

7. Бананы

Эти строительные блоки смузи на самом деле являются одними из немногих известных фруктов, богатых ГК, и они также содержат длинный список других важных питательных веществ, таких как калий и магний, которые также побуждают ваше тело вырабатывать больше HA.Двойная доза вкусности.

8. Красное вино

А теперь поговорим. Это восхитительное дополнение к списку также оказалось моим спутником жизни. Красное вино богато фитоэстрогеном, называемым резерватролом, который не совсем HA, но он побуждает ваше тело вырабатывать его самостоятельно.

9. Миндаль

Миндаль не только богат белком, клетчаткой, полезными жирами, калием, кальцием и витамином Е, но, кроме того, его гиалуроновая кислота может заметно улучшить состояние вашей кожи.То же самое и с кешью. Запаситесь ореховым маслом. Бутерброды с миндальным маслом и желе?

10. Цитрусовые

Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, клементин — сладкий, сочный, отличный источник клетчатки, витамина С и гиалуроновой кислоты. Боритесь с инфекцией, утолите тягу к сладкому и сделайте кожу гладкой.

Анна Лавдарас — писатель-фрилансер, стилист и энтузиаст кашемира — посмотрите ее лейбл www.phile.com.au и подпишитесь на нее в Instagram.

Пока вы здесь, прочитайте о том, как можно ускорить рост волос и как эта журналистка очистила кожу от прыщей естественным путем после того, как прекратила принимать таблетки.

Знаете кого-нибудь, кому это понравилось бы? Поделись с ними!

Гиалуроновая кислота Продукты питания | Здоровое питание

Дон Амерман Обновлено 14 декабря 2018 г.

Гиалуроновая кислота, также известная как гиалуронан, содержится практически во всех клетках вашего тела. Однако наиболее плотно кластеры ГК находятся в коже, хрящах и других соединительных тканях, а также в синовиальной жидкости, которая смазывает суставы тела. ГК, который иногда называют «натуральным увлажняющим кремом», привлекает и удерживает воду.С возрастом естественные запасы ГК в вашем организме истощаются, и это играет роль в некоторых из наиболее видимых признаков старения, таких как дисфункция суставов и более сухая, менее эластичная кожа. Употребление определенных продуктов может помочь вашему организму поддерживать или пополнять запасы ГК.

A Cellular Sponge

HA — один из ключевых компонентов внеклеточного матрикса, который окружает и поддерживает все клетки человека. По словам сертифицированного диетолога Марсии Циммерман, автора книги «7 исцелений от синдрома: добавки для разума и тела», поскольку она может удерживать в воде до 1000 раз больше своего веса, молекула ГК действует как клеточная губка.По мере того как естественные запасы ГК в вашем теле с возрастом истощаются, внеклеточный матрикс, важной частью которого является ГК, начинает терять часть своей массы, вызывая появление морщин и даже борозд в самых внешних слоях кожи.

Костный бульон

Отличным источником ГК и множества других ценных питательных веществ является костный бульон, полученный в результате длительного приготовления костей — курицы, говядины и других видов мяса — в воде. Медленное приготовление костей, кожи, хрящей и связок животных в воде высвобождает питательные вещества, скрытые глубоко в этих часто выброшенных частях, пишет доктор.Кейт Шанахан, автор книги «Глубокое питание: зачем вашим генам нужна традиционная еда». Другие питательные вещества, содержащиеся в костных бульонах, включают кальций, хондроитинсульфат, коллаген, глицин, магний, фосфор и калий.

Мясо органов

Высокий уровень ГК естественным образом встречается в органах большинства домашних животных, включая говядину, баранину, свинину и птицу. По словам доктора Шанахана, высокие концентрации также обнаруживаются в глазных яблоках рыб и других животных, хотя сомнительно, что такая еда понравится большинству западных посетителей.Хотя диета, богатая мясными субстратами, может обеспечить большое количество ГК, она также содержит большое количество жиров. Однако регулярное употребление в пищу субпродуктов в небольших количествах может помочь вашему организму поддерживать или немного увеличивать запасы ГК.

Корнеплоды

Статья в апрельском выпуске «Великой Эпохи» за 2011 год познакомила читателей с жителями крошечной японской деревни под названием Юдзурихара. Спрятанная в горной сельской местности примерно в двух часах езды к северу от Токио, деревня известна долголетием и крепким здоровьем своих жителей, многие из которых ведут активный образ жизни до 90 лет.По словам доктора Тоёсуки Кимори, уроженца деревни, все жители имеют чрезвычайно высокий уровень гиалуроновой кислоты. Жители Юдзурихары придерживаются диеты, богатой корнеплодами, в первую очередь крахмалистыми клубнями, которые практически не содержат гиалуроновой кислоты. Кимори предполагает, что высокий уровень магния в этих корнеплодах стимулирует организм синтезировать ГК.

Naringenin-Rich Foods

Исследователи из Университета Конкук в Южной Корее обнаружили, что нарингенин, биоактивный ингредиент грейпфрута, апельсинов и помидоров, оказывает сильное ингибирующее действие на гиалуронидазу, фермент, расщепляющий гиалуроновую кислоту в организме.Основываясь на результатах этих исследований, опубликованных в выпуске журнала «Food Science and Biotechnology» за 2009 год, употребление в пищу продуктов, богатых нарингенином, может помочь вашему организму сохранить больше природных запасов гиалуроновой кислоты.

Диета с гиалуроновой кислотой | Into The Gloss

Можно было бы сказать, что идея, что пища смыслом существования спорно. Но на самом деле это не так. Еда слишком хороша. Вот почему меня обижает большинство так называемых «диет». Когда дело доходит до краткосрочных, трудных для поддержания ежедневных планов приема пищи, которые одновременно лишают меня всего удовольствия от жизни, в большинстве случаев я бы предпочел отказаться.(Здесь должны быть исключены диеты, назначенные врачом.) Но диета, о которой я здесь, чтобы рассказать вам, изменила мое мнение. Потому что дело не в отказе от хорошей еды / простых радостей жизни. Речь идет о добавлении других, чтобы усилить вашу красоту и сохранить сияние молодости: это диета с гиалуроновой кислотой, которая одновременно восхитительна и продлевает жизнь. У меня есть теория, что эти вторичные факторы способствуют его эффективности, но мы можем поговорить об этом в другой раз.

Вы слышали о гиалуроновой кислоте.Возможно, вы даже читали об этом здесь. Если вы этого не сделали, сделайте это, но пока: знайте, что это ингредиент, который естественным образом вырабатывается в организме, который также используется в увлажняющих средствах, антивозрастных продуктах и ​​в качестве средства для уменьшения боли в суставах. Гиалуроновая кислота имеет проверенные и достоверные результаты — как показано в этом исследовании — и она не только вырабатывается вашим телом и для вашего собственного тела, но и содержится в довольно большом количестве продуктов. К счастью, у всех этих продуктов есть что-то общее. Это тот простой факт, что они — сюрприз! — действительно насыщают.Если вы попробуете хотя бы одну диету в своей жизни, пусть будет эта. За более долгую, красивую и более полноценную жизнь. Список здесь:

Картофель

Благодаря Макдоналдсу, наверное, картошка имеет плохую репутацию. Но еще в 80-х Конни Чанг и ABC представили нам «Чудо гиалуроновой кислоты», десятиминутный репортаж о долгой продолжительности жизни и низком уровне заболеваемости в маленькой японской деревне под названием Юдзури-Хара. По словам тамошнего исследователя, константой, помимо соответствующих факторов, таких как минимальное загрязнение или отсутствие загрязнения и образ жизни с низким уровнем стресса, считалась диета, которая содержала один уникальный ингредиент: картофель.Несмотря на устаревшие оттенки видео и произношение Чанга слова «гиалуроновая», оно в некоторой степени звучит правдоподобно — картофель полон гиалуроновой кислоты. И хотя да, они крахмалистые, они также богаты витамином С, калием, клетчаткой, магнием и антиоксидантами. Кроме того, они действительно хорошо обжарены с EVOO, чесноком и петрушкой. Просто спросите Инну Гартен.

Сладкий картофель

То же, но другое. Вот одна из причин заказать картофель фри с маслом чили в следующий раз, когда вы будете у Руби.Во-вторых, они восхитительны.

Кале

Да, капуста известна как любимец Whole 30 и других диет Instagram во всем мире. Но не будем сокращать. Это гораздо больше. Благодаря высокому содержанию белка, клетчатки и ряда витаминов, улучшающих работу мозга, неудивительно, что он считается «суперпродуктом». Таким образом, тот факт, что он попал в этот список, не является сюрпризом — гиалуроновая кислота входит в его длинный список полезных питательных веществ. Но вы когда-нибудь массировали капусту с оливковым маслом, лимонным соком, солью и перцем, чтобы ее можно было быстро и легко съесть? Вам следует.

Красное вино

У меня две отличные новости: первая — это.

Темный шоколад

Вторая такая.

Красное мясо

Так часто плохой парень. На самом деле я вегетарианец, поэтому тот факт, что я пишу это, заставляет меня чувствовать себя лицемером на нескольких уровнях. (И да, я действительно понимаю, что вегетарианство на каком-то уровне можно назвать диетой. Мне нечего сказать за себя.) Но факты есть факты, и дело в том, что «субпродукты» богаты гиалуроновой кислотой и вот о чем эта диета! С таким же успехом можно уравновесить избыток кофеина в своем теле с помощью вкусного бургера на обед сегодня.

Миндаль

Миндаль не только богат белком, клетчаткой, полезными жирами, калием, кальцием и витамином Е, но, помимо всего прочего, содержание в нем гиалуроновой кислоты может существенно повлиять на состояние вашей кожи. То же самое и с кешью. Запаситесь ореховым маслом. Бутерброды с миндальным маслом и желе ?!

Цитрусовые

Апельсин, грейпфрут, лимон, лайм, клементин — сладкий, сочный, отличный источник клетчатки, витамина С и гиалуроновой кислоты. Боритесь с инфекцией, утолите тягу к сладкому и сделайте кожу гладкой.

Костный бульон

Смог бы я по-прежнему называть себя вегетарианцем, если бы я ел костный бульон каждый день? Возможно нет. Тем не менее, это будет один из лучших источников гиалуроновой кислоты в пище. Дай мне знать, как у тебя дела. Я восполну это красным вином, унция за унцию.

—Анна Джубе

Фотография Тома Ньютона.

Какие продукты содержат гиалуроновую кислоту

Вы, наверное, слышали о гиалуроновой кислоте, если покупаете косметические товары или часто посещаете местную косметологическую клинику.Гиалуроновая кислота (ГК) стала модным словом в мире красоты из-за ее увлажняющего и пухлого эффекта. Это основной ингредиент многих кожных наполнителей, которые мы используем в нашей клинике, чтобы помочь разглаживать и разглаживать морщины. Но знаете ли вы, что гиалуроновая кислота содержится в пище, и ваше тело может производить более естественным образом, если вы потребляете правильную пищу?

Все мы знаем, что сбалансированная, здоровая диета творит чудеса с нашей кожей, а плохая несбалансированная диета может нанести ей ущерб. Кожа — наш самый большой орган, и на него сильно влияет то, что мы потребляем.Известная поговорка «ты то, что ты ешь» верна на 100%! Некоторые продукты богаты гиалуроновой кислотой, поэтому имеет смысл добавить их в свой рацион, чтобы не только оставаться здоровыми, но и помогать вам стареть.

Легко сократить использование кожных наполнителей, чтобы получить обновленный и молодой вид. Но если вам не нравятся иглы и анестетики, следование естественному пути со здоровой сбалансированной диетой, полной продуктов, богатых ГК, безусловно, поможет вашему внешнему виду. Не бойтесь слова «кислота» в его названии.ГК — это природный углевод или сахар, содержащийся в организме, который обеспечивает увлажнение и упругость кожи и смазывает суставы. Одна из причин появления морщин заключается в том, что со временем мы теряем значительное количество естественной гиалуроновой кислоты в нашей коже с возрастом. Следовательно, необходимо добавить HA в свою жизнь прямо сейчас!

Что наука говорит о гиалуроновой кислоте?

Если вы похожи на нас, вы хотите знать, стоит ли настоящая наука за тем, что индустрия красоты пытается вам продать.Гиалуроновая кислота широко изучается с момента ее открытия в 1950-х годах. Он содержится в большинстве соединительных тканей организма и помогает поддерживать множество функций. ГК используется для многих медицинских процедур, но в 21 веке стала популярной в дерматологии и эстетике. Из-за своей способности удерживать влагу гиалуроновая кислота начала заменять коллаген в качестве жидкости выбора для кожных наполнителей примерно в начале 2000-х годов. В течение этого времени HA был официально одобрен как безопасный для использования в качестве наполнителя в ЕС и одобрен FDA в США.Создатели косметических продуктов осознали преимущества и начали добавлять HA во все, от кремов до сывороток.

Также популярно употребление гиалуроновой кислоты. Вы можете найти добавки, содержащие ГК, и даже продукты, которые содержат этот волшебный агент естественного увлажнения. Одно исследование показало, что «прием ГК увлажняет кожу и, как ожидается, улучшит качество жизни людей, страдающих сухой кожей». Он также может замедлить процессы старения, повысить эластичность и улучшить эластичность кожи.Так что включить гиалуроновую кислоту в свой рацион и режим красоты раньше, чем позже, — неплохая идея!

Какие продукты содержат гиалуроновую кислоту?

Если вы хотите увеличить количество гиалуроновой кислоты в своем теле, вы можете начать с добавления этих групп продуктов, содержащих ГК, в свой рацион. Эти продукты также полезны для вас.

Соя

Некоторые люди боятся сои, но она имеет массу преимуществ для здоровья, а также помогает организму вырабатывать гиалуроновую кислоту.Немного тофу или эдамаме в салатах и ​​жаркое — или отдельно в качестве здоровой закуски — это простой способ включить сою в свой рацион. Используйте соевый соус, тамари и мисо для соусов и заправок. Любители приключений могут приготовить блюда из темпе, ферментированного соевого жмыха, популярного в Индонезии. Соя не только способствует образованию ГК, но и содержит растительные белки, которые являются отличной альтернативой мясу и рыбе.

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсин, лимон и грейпфрут, содержат не только большое количество иммуностимулирующего витамина С, но и нарингенина, который препятствует распаду ГК в организме.Легко добавлять цитрусовые ежедневно в стакан свежевыжатого апельсинового сока, грейпфрут в утренний йогурт или приготовив лимонный винегрет для салата.

Клубни овощей

Овощи, такие как картофель, сладкий картофель, хикама, корень лотоса и другие клубни, отлично подходят для производства гиалуроновой кислоты в организме. Поскольку в основном это углеводы, они являются хорошей альтернативой таким основным продуктам питания, как хлеб и рис. Клубни содержат калий, клетчатку и витамины A, C и B6, поэтому их включение в ваш рацион — отличный способ получить все эти питательные вещества, добавляя в свой рацион полезный крахмал для энергии и насыщения.

Зеленые листовые овощи

Вы должны есть зеленые листовые овощи каждый день, такие как капуста, салат, листовая капуста, бок-чой и шпинат. Эти богатые витаминами продукты содержат магний, который способствует выработке гиалуроновой кислоты в организме. Зеленые листья легко добавить в свой рацион в виде салата, приготовления на пару или обжаривания в качестве прекрасного гарнира. Или вы можете добавить их в овощи и фруктовые соки, чтобы разнообразить ваш рацион.

Добавки

Добавки предназначены для помощи в дальнейшем питании, а не для замены хорошей диеты.В дополнение к перечисленным выше продуктам вы можете добавить добавку, содержащую гиалуроновую кислоту. Многие люди предпочитают добавлять средства для местного применения, которые могут не иметь длительного эффекта, но отлично работают в качестве временного увлажняющего крема.

Каковы преимущества гиалуроновой кислоты?

Диета, богатая ГК, поможет сохранить здоровье тканей и суставов, сохранить здоровье костей и увлажнить кожу. Существует множество способов использования гиалуроновой кислоты для борьбы со старением — через продукты питания, кожные наполнители или местно.Так что поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что подойдет лучше всего, чтобы дать вам желаемое сияние молодости.

Хотите, чтобы дермальные филлеры с гиалуроновой кислотой усилили антивозрастность, чтобы чувствовать себя более уверенно? Закажите бесплатную бесплатную консультацию у наших экспертов по эстетическому лечению. Мы предлагаем лучший ботокс, процедуры для лица и кожные наполнители в Лондоне, чтобы удовлетворить все ваши потребности.

Доктор Чиа Тан — врач, получивший образование в Великобритании, специализируется на косметической и эстетической медицине и заместительной терапии тестостероном.Он получил квалификацию врача с 2003 года и с тех пор прошел обширную подготовку. О нем писали в нескольких ведущих журналах, а также приглашали появиться на телевидении, чтобы обсудить эстетическую медицину и новейшие косметические процедуры.

Последние сообщения доктора Чиа Тан (посмотреть все)

Это не только для твоего лица

Гиалуроновая кислота — гениальный ингредиент. Для сухой кожи он обладает способностью глубоко увлажнять и связывать влагу с клетками, а его легкая текстура делает его столь же эффективным для восстановления баланса жирной кожи.Полученный из растительных источников и естественным образом обнаруженный в нашей коже и суставах, он нежно воздействует даже на чувствительную кожу. Так что неудивительно, что мир красоты все еще одержим улучшающими кожу свойствами этой умной молекулы сахара.

Но в то время как сыворотки с гиалуроновой кислотой могут быть ключевым продуктом в наших процедурах по уходу за кожей лица, ученые-косметологи теперь включают этот мощный регенерирующий ингредиент в продукты по уходу за телом. Потому что почему на твоем лице должно быть столько всего хорошего? От того, чтобы сделать ваше тело более мягким и гладким, до успокаивающего воздействия солнца, продолжайте прокручивать, чтобы узнать, почему включение гиалуроновой кислоты в ваш повседневный уход за телом — такая блестящая идея.

подруга.com

Спросите любого косметолога о гиалуроновой кислоте, и вы, несомненно, получите восторженный обзор различных сывороток и кремов, но, хотя они уже давно предназначены для увеличения объема и защиты вашего лица, на полках магазинов быстро запускается новая порода гиалуроновой кислоты. Только в этом месяце в Великобританию прибыла культовая американская аптечная марка CeraVe, которая может похвастаться мощной смесью гиалуроновой кислоты и питательных для кожи керамидов, наряду с огромным запуском Hydro Boost от Neutrogena, ассортимента увлажняющих продуктов для тела, сосредоточенных вокруг магии. о том, что гиалуроновая кислота может сделать для кожи ниже плеч.

Так почему же непреходящая любовь к HA? Ребекка Беннетт, эксперт по уходу за кожей Johnson & Johnson, объясняет: «Гиалуроновая кислота — фантастический ингредиент для кожи, где бы она ни находилась — на лице или теле. Он удерживает воду в тысячу раз больше собственного веса и помогает восполнить обезвоженную кожу, делая ее более гладкой, упругой и комфортной. Гиалуроновая кислота впитывает воду в кожу и помогает коже удерживаться на ней, уменьшая появление тонких линий и эффект сухости и крепа. Он популярен в продуктах для лица, потому что так хорошо работает, и удивительно, что теперь ингредиент такого качества присутствует в ассортименте средств для тела.”

Слышу, слышу! Но в то время как HA славится своими преимуществами для сухой кожи, Беннет подчеркивает, что все типы кожи могут получить выгоду от лосьона, обогащенного гиалуроновой кислотой. «ГК подходит для большинства типов кожи, поскольку все мы можем обезвоживаться от жары, солнца, холода, центрального отопления, кондиционирования воздуха, старения и т. Д.», — объясняет она. «Даже жирная кожа может обезвоживаться, и легкие продукты, содержащие гиалуроновую кислоту, идеально подходят для этого типа кожи. Ключевые признаки обезвоживания — грубая, тусклая кожа, которая легко мнется и мнется.”

Говоря о солнечном свете, гель для тела или крем, наполненный ГК, должны стать важной упаковкой, когда дело доходит до вашего косметического набора для отдыха на острове. Как отмечает Беннет, когда ваша кожа кажется сухой, стянутой или болезненной после слишком долгого пребывания на солнце, репаративные свойства гиалуроновой кислоты — это именно то, что нужно вашему телу. «Солнечные ожоги и чрезмерное пребывание на солнце могут быть действительно опасными для кожи, поэтому необходимо использовать правильно составленные средства защиты от солнца. Однако лосьоны для тела, содержащие гиалуроновую кислоту, действительно могут помочь успокоить и увлажнить кожу, поскольку они увеличивают уровень влажности эпидермиса.Формула геля, такая как новый гель-крем для тела Neutrogena Hydro Boost, также действительно может обеспечить охлаждающий эффект, помогая успокоить кожу ».

Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших продуктов с гиалуроновой кислотой для вашего тела.

.